朝バナナダイエット　from　mixi　4

ああ、そっか。
朝バナナダイエットってのは、水との組み合わせだったんだな。
それでもいいかもが、朝は食物繊維を摂ったほうがいいよ。
ブランが最も効果的に摂れるダイエット用の商品は、サプリも含めて、ケロッグのオールブラン。
バナナは食物繊維が多いといっても、１００ｇ中に、１．１ｇしか入っていないんだよな。

ダイエット成功者の俺からのお薦め。
朝は、

・低脂肪牛乳　２００ｍｌ　７５ｋｃａｌ
・ケロッグオールブラン　４０ｇ　１３３ｋｃａｌ
・大豆ペプチド　１．５ｇ　５．９ｋｃａｌ
・バナナ　２００ｇ　１７２ｋｃａｌ
・Ｄｅａｒ−Ｎａｔｕｒａマルチビタミン　１粒　１．４１ｋｃａｌ
・Ｄｅａｒ−Ｎａｔｕｒａマルチミネラル　４粒　２．７２ｋｃａｌ
・Ｄｅａｒ−Ｎａｔｕｒａカルシウム・マグネシウム　４粒　１．８０ｋｃａｌ
合計　３９１．８３ｋｃａｌ

昼食と夕食のカロリーを抑えれば、バナナは増やしてもよい。