【秋到来】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人58km

３週間前から、、苦痛になり、昨日、7.2km/hで２５分歩いてみた。
もの凄く早く手すりにつかまらないとついていけなかった。
終わった直後から脛が筋肉痛w
でも、慣れればできそう。
トレッドミルで8km/hで２５分走るのと、トレッドミルで7.2km/hで２５分歩くのではどちらが効果あるかな？脂肪燃焼の。
俺としては、歩いた方が心拍数が高くて効果的に思えたけど。