【腕組み】オグラ式ダイエット【見た目】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
やってる人いますか？
|
|
|
①腕組み体操②姿見で裸をチェック③毎日たんぱく質を意識して摂ろう
④水補給を小まめに
④水補給を小まめに
今、テレビ見てたよ
今日から朝・昼・晩って５セットずつやってみる
普段ＰＣやら使って猫背の人にはもってこいだね
今日から朝・昼・晩って５セットずつやってみる
普段ＰＣやら使って猫背の人にはもってこいだね
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 13:17:01 ID:vLGuXMAr
肩甲骨のあたりがボカボカになる
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 13:57:16 ID:SHoD5KRo
小顔バージョンもいいね。
ちょうどメイク前に、おもいっきりいいテレビを観ていて
腕組みを試してみたけど
むくみがスッキリしたもん。
ちょうどメイク前に、おもいっきりいいテレビを観ていて
腕組みを試してみたけど
むくみがスッキリしたもん。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 22:58:44 ID:X2Iw388w
サイトにやり方ついてた！
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:47:04 ID:pGg27e3m
みのでやってたんだ。見たかったな。。どこのサイトにのっているんでしょうか？
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:50:05 ID:X2Iw388w
思いッきりイイテレビのサイトにあるお。
でもレディース4のサイトが、１番詳しくついてるかも。
でもレディース4のサイトが、１番詳しくついてるかも。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 05:15:50 ID:awSlC8W1
↑ありがとう。いい人だね。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 12:41:42 ID:Mf0Z5830
昨日さっそくやったら腹がボコボコなって、便秘解消したので、びっくりした。
今日は体操した後に腹まわりをはかったら､-2ｾﾝﾁへってたけど、体脂肪も減ってたから、体操が効いてるのか不明。
今日は体操した後に腹まわりをはかったら､-2ｾﾝﾁへってたけど、体脂肪も減ってたから、体操が効いてるのか不明。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 16:50:15 ID:awSlC8W1
腹筋に力を入れて、ねじりでは脇腹下が動かないように意識したりで吐きながら20秒ずつやっているけど
やり方をかえるだけでかなりハードな運動になるね。
やり方をかえるだけでかなりハードな運動になるね。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 10:45:06 ID:UXYr7YQ4
熱くなるね
背中が温かい
背中が温かい
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 09:31:24 ID:wLUPcCTi
いつも筋トレの最初にやっていたけど、筋トレや腹筋後に腰が痛く？（違和感程度）なるから
試しに一番最後にやってみたら痛みが消えてビックリしたよ。
自分の場合は、おへその位置も違うし、色々ずれているので特に効果があったのかな？ちなみに美腰では痛みは変わらなかった。
とりあえず一日何回か続けてみて効果があったらレポします。
試しに一番最後にやってみたら痛みが消えてビックリしたよ。
自分の場合は、おへその位置も違うし、色々ずれているので特に効果があったのかな？ちなみに美腰では痛みは変わらなかった。
とりあえず一日何回か続けてみて効果があったらレポします。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 12:48:56 ID:ljpATDQz
朝とか筋が延びる
自分も一週間試して効果あったらレポします
できれば3センチは減って欲しい
自分も一週間試して効果あったらレポします
できれば3センチは減って欲しい
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 16:07:54 ID:Cb++CJXI
レポ楽しみにしております。
みなさんガンガッテください！
自分は美腰や骨盤1分は続かなかったな。食後はすぐ出来ないし、生理中は駄目とかお約束が多過ぎて。
その点、この先生のは簡単で好きなときに好きなだけできるから、続けられそう。
みなさんガンガッテください！
自分は美腰や骨盤1分は続かなかったな。食後はすぐ出来ないし、生理中は駄目とかお約束が多過ぎて。
その点、この先生のは簡単で好きなときに好きなだけできるから、続けられそう。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 17:35:24 ID:60+YyvWZ
この人も食後は薦めてないよ
あと水分補給と、ダイエットに大切なたんぱく質はキチンと摂取とのこと
あと水分補給と、ダイエットに大切なたんぱく質はキチンと摂取とのこと
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 18:27:03 ID:bE2iozQk
ダイエットというか矯正だと思ってやっているよ。
でも下腹に力を入れるのは重要。
それなりにやればそれなりに筋トレになるね。
でも下腹に力を入れるのは重要。
それなりにやればそれなりに筋トレになるね。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 18:35:46 ID:+A03BOrP
初めて知った。
この姿勢だけでもなんかいいね。
この姿勢だけでもなんかいいね。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 00:23:23 ID:PqeeEBcb
一月くらいだらだら続けてたらウエストが70→62になったよ。
どんだけたるんでたんだか。
下腹はまだまだなのでだらだら続けて行くよ。
どんだけたるんでたんだか。
下腹はまだまだなのでだらだら続けて行くよ。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 00:45:26 ID:PqeeEBcb
ごめん。一月じゃない。一月半だ。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 15:56:32 ID:JBvtUwL5
胸を広げるって行為が良いのだと思う
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 16:23:15 ID:rvxBZOfs
違いますよ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 16:42:47 ID:AUxxsXdM
オクラ食べるのかと思ったらオグラか
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 17:26:00 ID:CLX07dTt
なんかありそう＞オクラダイエット
あのネバネバが痩せる成分なんです、とか。
あのネバネバが痩せる成分なんです、とか。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 19:11:32 ID:8IdaWdAe
>>19
一日何セットくらいしてるんですか？
一日何セットくらいしてるんですか？
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 20:10:36 ID:PqeeEBcb
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 23:35:13 ID:dlHqrVED
>>26
いいね、ひょうたん。がんばろ。
いいね、ひょうたん。がんばろ。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 10:41:49 ID:bv1t8Z4N
19さん、もしよければだいたい平均で１日何セットやっていたか
教えてくださいませんか？ウエストのスペックが一緒なもので…。
私は朝昼晩２セットずつやっています。
教えてくださいませんか？ウエストのスペックが一緒なもので…。
私は朝昼晩２セットずつやっています。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 11:47:43 ID:bv1t8Z4N
19さん＆皆さんごめんなさい。すぐ真上に19さんの回答が…（汗）
ばかだ～。逝ってきます。目標決めずがんばろう！
ばかだ～。逝ってきます。目標決めずがんばろう！
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 12:58:02 ID:DWaLBuED
体を真っすぐにするのと、おなかに力をいれるのがポイントだよね。
それなりに疲れないと効果が薄いとおもうよ。
それなりに疲れないと効果が薄いとおもうよ。
>>27
瓢箪なんで、上下がまだまだ丸いってことだけどね。
骨盤が広いからスレンダー系は目指してないんで、瓢箪でもカッコイイ瓢箪になりたい。
太ももと下腹のぜい肉が目下の敵だ。
>>26
基本的に「絶対のルール」を決めない方がいいみたい。
以前、運動系DVDをやってた時は忙しくて昨日も今日もやってない！って落ち込んだりしたけど、
今は仕事の合間のストレッチにしたり、テレビ見ながらやってみたり、気ままにできてるのが楽。
経過としては
身長165、バスト90、ウエスト70、ヒップ98→バスト89、ウエスト62、ヒップ96
瓢箪なんで、上下がまだまだ丸いってことだけどね。
骨盤が広いからスレンダー系は目指してないんで、瓢箪でもカッコイイ瓢箪になりたい。
太ももと下腹のぜい肉が目下の敵だ。
>>26
基本的に「絶対のルール」を決めない方がいいみたい。
以前、運動系DVDをやってた時は忙しくて昨日も今日もやってない！って落ち込んだりしたけど、
今は仕事の合間のストレッチにしたり、テレビ見ながらやってみたり、気ままにできてるのが楽。
経過としては
身長165、バスト90、ウエスト70、ヒップ98→バスト89、ウエスト62、ヒップ96
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 13:43:04 ID:nZUrOZlr
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 16:34:54 ID:23mMgRyM
バンザイ背筋とかヘソの下に効く？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 19:30:24 ID:iEmVPqHx
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 17:54:34 ID:x4oDeOpT
レディース4のサイトは何月何日を見ればいいのですか？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 18:16:34 ID:myaKxb76
ｸﾞｸﾞﾚｶｽ
8/13
8/13
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 22:37:34 ID:s51FWh2M
腕組みをどっちでしたらいいか
わかんなくなってきたよ。
わかんなくなってきたよ。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 01:08:14 ID:7AeQXdea
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 18:07:53 ID:/AzNQFIb
腕組みすると ケツがぐいってあがって腰がちょっと痛いんだけど このままでいいのかな
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 06:51:34 ID:lK/5tKm9
本読んだ人います？うでくみの基本と顔編の他にも色々あるのかなぁ？
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 13:40:13 ID:FW5aBpKA
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 15:21:28 ID:Aik2c3fW
>>41
組み方は組みにくい方でいいんじゃない？硬い方。
私はみのもんたの番組を見てから毎日暇なとき(５回位)してたら
お腹が真っ直ぐになってきたよ。
腕組みしながらもも上げしたり腰回したりしてる。
トイレでも腕組みして小顔体操。
これなら続けられる。いい感じ。
ageますね。
組み方は組みにくい方でいいんじゃない？硬い方。
私はみのもんたの番組を見てから毎日暇なとき(５回位)してたら
お腹が真っ直ぐになってきたよ。
腕組みしながらもも上げしたり腰回したりしてる。
トイレでも腕組みして小顔体操。
これなら続けられる。いい感じ。
ageますね。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 19:22:05 ID:olSyYY+2
>>42
>組み方は組みにくい方でいいんじゃない？硬い方。
そうなんですか？
じゃあ、朝と夜で、組み方が違う場合もあるんですね。
私はせいぜい、1日3回ですね。
もっと意識して腕組みをしようっと。
なんか、前に片足を出すときに、ふらつくわ。
>組み方は組みにくい方でいいんじゃない？硬い方。
そうなんですか？
じゃあ、朝と夜で、組み方が違う場合もあるんですね。
私はせいぜい、1日3回ですね。
もっと意識して腕組みをしようっと。
なんか、前に片足を出すときに、ふらつくわ。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 17:31:18 ID:GG7cQXdl
早い話、ヨガだね
呼吸も大事
呼吸も大事
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 14:25:52 ID:BS7MyQcp
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 15:57:48 ID:C2Po0G2U
ども
痩せないけど体には効いてるはず
痩せないけど体には効いてるはず
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 17:24:33 ID:wtTT3cFW
腕は考えながら組んじゃダメだよー
無意識に組んだ腕を上下逆にするのが基本
無意識に組んだ腕を上下逆にするのが基本
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 01:15:11 ID:0KtHiFHl
PC座りながらやって、このスレをここまで読んだけど
終わったらクラッとした。
結構疲れるな。
終わったらクラッとした。
結構疲れるな。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 01:24:25 ID:0KtHiFHl
レディス４の8/13に腕組みダイエットでてなかったよ？
詳しくでてるの？
バックナンバーを見ても文字の簡単な情報しかないみたいだけど。
詳しくでてるの？
バックナンバーを見ても文字の簡単な情報しかないみたいだけど。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 15:08:01 ID:3deRqbHr
肩甲骨のあたり、腰(特にお尻の上)､お腹がポカポカです。気温が低いからよくわかる。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 22:46:13 ID:NCrsquL4
最近忙しくなって日課にしてたジョギングとかコアリズムができなくなったので体も鈍るし、停滞してたけど、オグラ式始めたら少しずつだけど体重減って来たし、体脂肪も少し減ったよ。
カロリー制限もしてるけど、それは前からだし、オグラ式はじめたら少し引き締まった気がする。
オグラ式＋時間ある時はジョギング、コアリズムで頑張ってみようと思うんだけど、オグラ式は一日１セット、できたら２セットくらいしかできてない…
やっぱ一日に小分けに何セットもやる方がいいんだろうか。どんくらいやったら効果が早くでるんだろう。
カロリー制限もしてるけど、それは前からだし、オグラ式はじめたら少し引き締まった気がする。
オグラ式＋時間ある時はジョギング、コアリズムで頑張ってみようと思うんだけど、オグラ式は一日１セット、できたら２セットくらいしかできてない…
やっぱ一日に小分けに何セットもやる方がいいんだろうか。どんくらいやったら効果が早くでるんだろう。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 01:02:59 ID:e/6kXzzw
うがっ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 18:48:20 ID:ErOe5crH
>>51
オグラ式は他と混ぜないほうが効果が出ますよ。
小倉先生も、オグラ式だけで十分って言ってるし、私もオグラ式だけにしたら一気にやせました。
実際、オグラ式の生活習慣と食習慣だけでもやせたし、それに腕組みストレッチを加えたら
さらにやせたのでオススメです。
オグラ式は他と混ぜないほうが効果が出ますよ。
小倉先生も、オグラ式だけで十分って言ってるし、私もオグラ式だけにしたら一気にやせました。
実際、オグラ式の生活習慣と食習慣だけでもやせたし、それに腕組みストレッチを加えたら
さらにやせたのでオススメです。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 19:19:18 ID:MFZAa4eS
一気には痩せん
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 22:19:04 ID:7QM7RsHq
>>54
だからリバウンドしなくて余計に良いんじゃない？
だからリバウンドしなくて余計に良いんじゃない？
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 01:20:48 ID:gGh0frds
体重は減らないよ。見た目が絞まってくるだけだよ！
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 00:15:56 ID:bLJ5Jm9Y
筋肉が増えて脂肪が燃焼したら体重減るんじゃない？
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 04:39:09 ID:uP7B0DIh
>>56
見た目が変わるってことは、筋肉の作用でサイズダウンするんだよ。
筋肉が付けば、脂肪も減ってくるわけだから、最終的には体重が減らないほうがおかしい。
だいたい体重は減るもので、痩せたっていうのとは本質的に意味が違う。
誤解が多いって、先生がブログで書いてたよ。
見た目が変わるってことは、筋肉の作用でサイズダウンするんだよ。
筋肉が付けば、脂肪も減ってくるわけだから、最終的には体重が減らないほうがおかしい。
だいたい体重は減るもので、痩せたっていうのとは本質的に意味が違う。
誤解が多いって、先生がブログで書いてたよ。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 08:03:56 ID:4d5vLtgZ
お腹へこませながら、息をはききるまで長めに行うと、かなりな筋トレになるよ。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 14:18:12 ID:iQIeRGsI
ずっと停滞期だったのに最近突然体重が減り始めた。
前より食べてるのに。
何が効果あったのか考えても、この腕組みくらいしか思いつかない。
もしかして効いている？
これやってからずっと体が熱いよ。
前より食べてるのに。
何が効果あったのか考えても、この腕組みくらいしか思いつかない。
もしかして効いている？
これやってからずっと体が熱いよ。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 19:14:48 ID:8zygRI27
>>60
1日何回位してました？
1日何回位してました？
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 13:25:20 ID:mOcHdk8W
>>61
立ってやるのは1回。
一日中PCの前にいるけど、椅子に座りながらやることも1日1～3回。
足と膝を閉じて腕組むと、普段めちゃくちゃ姿勢悪いんだなと思うくらい
下っ腹に力入る。
いいずれも首を回したり、体を倒したりひねったりする程度。
立ってやるのは1回。
一日中PCの前にいるけど、椅子に座りながらやることも1日1～3回。
足と膝を閉じて腕組むと、普段めちゃくちゃ姿勢悪いんだなと思うくらい
下っ腹に力入る。
いいずれも首を回したり、体を倒したりひねったりする程度。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 23:25:28 ID:5LAnrKFR
下っ腹がヘコんできた。
これのせいかも。
これのせいかも。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 06:52:17 ID:Nao4bRr5
腹がへこんだら嫌なんかい
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 07:41:17 ID:7AkBOfuJ
はあ？
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 14:43:32 ID:xf4p8wxm
>>65-66
どちらのいいたいことも分かる。
どちらのいいたいことも分かる。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 19:47:27 ID:ZwI/3PG4
>>67
おまえは良い子じゃの
おまえは良い子じゃの
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 08:54:31 ID:YjkVj9ja
不毛なレスの応酬。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 10:24:34 ID:vahOMhay
体重あんま変わってないけど
ピチピチパンツがスルッとはけるようになった。
ピチピチパンツがスルッとはけるようになった。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 14:19:41 ID:d3+m3sfB
おめでとうございます絞まって来たんだね。アソコの絞まりはどうですか？
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 15:18:31 ID:tLp91kRd
発注したｵｸﾞﾗ式腕組み本がやっと到着したので
始めて１週間経つが
目に見えて身体が引き締まったよ(まだ引き締まりそうだ)。
身体を自分でコントロールできているという実感が早いし
鏡で身体を見るのが面白い。
水やタンパク質を意識した食事も
簡単に習慣に馴染んでいるし
ストイックじゃないのに
健康や身体や意識をプラスにできるんだ、と実感するわ。
とりあえず自分自身のボディラインが自他共に認められた時に
巷のバナナダイエットにはまっている身内に
確信をもってこのボディコントロールを教えてあげたいよ。
始めて１週間経つが
目に見えて身体が引き締まったよ(まだ引き締まりそうだ)。
身体を自分でコントロールできているという実感が早いし
鏡で身体を見るのが面白い。
水やタンパク質を意識した食事も
簡単に習慣に馴染んでいるし
ストイックじゃないのに
健康や身体や意識をプラスにできるんだ、と実感するわ。
とりあえず自分自身のボディラインが自他共に認められた時に
巷のバナナダイエットにはまっている身内に
確信をもってこのボディコントロールを教えてあげたいよ。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 13:52:29 ID:FIn+2Gbz
>>72
教えてやれよｗ
教えてやれよｗ
>>73
自分がオグラ式を始めるきっかけになった
おもいっきりいいテレビで紹介された部分を
コピーして身内に渡してみたよ。
本人が興味もってくれたら本も教える。
オグラ式(本)にある
立ち膝をついて腰を前にグッと押し出すやつで
本当にいい感じにお尻が変わったよ。
他のエクササイズもやっていたら、ふくらはぎとウエストがスルッとサイズダウンしていた。
最近、フト鏡の自分を見ると姿勢が良くなっていて(スラッとしていて)
効果の早さがすごいと思った。
自分がオグラ式を始めるきっかけになった
おもいっきりいいテレビで紹介された部分を
コピーして身内に渡してみたよ。
本人が興味もってくれたら本も教える。
オグラ式(本)にある
立ち膝をついて腰を前にグッと押し出すやつで
本当にいい感じにお尻が変わったよ。
他のエクササイズもやっていたら、ふくらはぎとウエストがスルッとサイズダウンしていた。
最近、フト鏡の自分を見ると姿勢が良くなっていて(スラッとしていて)
効果の早さがすごいと思った。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 04:53:18 ID:0sm3t/2w
オズラ？
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 13:25:57 ID:RECwaw6R
>>75
小倉優子だよ
小倉優子だよ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 17:55:06 ID:6oVP1snq
>>76
ボケ？それともマジで言ってんの？
ボケ？それともマジで言ってんの？
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 18:13:30 ID:ce+ZQvKx
くだらねぇジシィ達ばかりだな
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 18:44:50 ID:rx55ne6l
レス少ないのに
つまんない突っ込みレスが多いよね、ここ。
１～２人変なのがいるのだろうか。
オグラ式は良い思うのだけど、あんま伸びないね。
つまんない突っ込みレスが多いよね、ここ。
１～２人変なのがいるのだろうか。
オグラ式は良い思うのだけど、あんま伸びないね。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 20:03:59 ID:OzImkj5q
・体重減が少ない
・いちいちサイズ測ってられない
・元々体幹が鍛えられている人には効果が少ない
に加えて発案者も
・他のダイエット法を貶す
から、人気無いんだと思う
・いちいちサイズ測ってられない
・元々体幹が鍛えられている人には効果が少ない
に加えて発案者も
・他のダイエット法を貶す
から、人気無いんだと思う
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 21:05:22 ID:I11fk9lr
最悪じゃんｗ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 01:56:34 ID:itpzID2m
良いと思うけど脱ダイエットという概念だから
(他のダイエットを併用しないこととか)
オグラ式始めて成功している人は実際にいても
この板にきていちいち報告を書き込む必要があまりないという罠。
オグラ式の本とか読んでいれば
続けていて疑問とか挫折とかモチベーションが下がるようなものもないから
スレ的には盛り上がりに欠けるけどいいんじゃない。
摂食障害の蔓延を見ていたら
オグラ式は確実に必要とされていく概念だと思ったよ。
ボディコントロールと同時に心の健康を保てるという意味で素晴らしいと思う。
実際に肉体が引き締まってサイズや肉の位置もかっこよくなったし
いろんなダイエットしてきたけど
効果が納得できるというかバランスの良さは抜群だと自分は感じたよ。
どういうスタンスかよくわからない突っ込みはスレの保全に良いと思うよ。
(他のダイエットを併用しないこととか)
オグラ式始めて成功している人は実際にいても
この板にきていちいち報告を書き込む必要があまりないという罠。
オグラ式の本とか読んでいれば
続けていて疑問とか挫折とかモチベーションが下がるようなものもないから
スレ的には盛り上がりに欠けるけどいいんじゃない。
摂食障害の蔓延を見ていたら
オグラ式は確実に必要とされていく概念だと思ったよ。
ボディコントロールと同時に心の健康を保てるという意味で素晴らしいと思う。
実際に肉体が引き締まってサイズや肉の位置もかっこよくなったし
いろんなダイエットしてきたけど
効果が納得できるというかバランスの良さは抜群だと自分は感じたよ。
どういうスタンスかよくわからない突っ込みはスレの保全に良いと思うよ。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 21:11:08 ID:ktc72FZV
80の人は、オグラ式を「腕組みストレッチ」のことと思ってるだね。
その時点で違うし、本とかネットをちゃんと読めば認識違いに気づくはず。
「痩せる＝体重減」ではないということとか。
オグラ式をちゃんと理解すれば、体重減よりもまずは見た目ってのも
理解できるし。
しかも、オグラ式は「サイズを測る」なんてルールもないし、
体幹～ってのも、腕組みストレッチのことでしょ？
もうちょっと勉強してから、批判すべきだと思うが。
他のダイエットを批判してるってのも、間違ったことは言ってないし、
陰でなく表だって言ってるからいいんじゃない？
だいたい人気がなければ、ＴＶとか雑誌にも出れないし
ここが盛りあがってるから人気があるとは限らないでしょ。
私は医療関係だけど、彼は医療業界でも評価高いよ。
その時点で違うし、本とかネットをちゃんと読めば認識違いに気づくはず。
「痩せる＝体重減」ではないということとか。
オグラ式をちゃんと理解すれば、体重減よりもまずは見た目ってのも
理解できるし。
しかも、オグラ式は「サイズを測る」なんてルールもないし、
体幹～ってのも、腕組みストレッチのことでしょ？
もうちょっと勉強してから、批判すべきだと思うが。
他のダイエットを批判してるってのも、間違ったことは言ってないし、
陰でなく表だって言ってるからいいんじゃない？
だいたい人気がなければ、ＴＶとか雑誌にも出れないし
ここが盛りあがってるから人気があるとは限らないでしょ。
私は医療関係だけど、彼は医療業界でも評価高いよ。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 21:45:47 ID:LFHj0CZL
医療業界でも評価高いということ自体、かなりのアピールポイントだよね。
タイムラグはありそうだけど確実に広まると思う。
ダイエット業界の一部怪しい業者にとっては煙たいだろうけど
そういうのは淘汰されてほしいよ。
身内がオグラ式に関心を示しているんだけど
ヘルニア持ちの人でも大丈夫なのかな？
無難にタンパク質と水をしっかり摂るくらいに留めたほうがいいのかな。
タイムラグはありそうだけど確実に広まると思う。
ダイエット業界の一部怪しい業者にとっては煙たいだろうけど
そういうのは淘汰されてほしいよ。
身内がオグラ式に関心を示しているんだけど
ヘルニア持ちの人でも大丈夫なのかな？
無難にタンパク質と水をしっかり摂るくらいに留めたほうがいいのかな。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 15:07:15 ID:TDWJj3NI
本って沢山でてるんですよね？どの本がおすすめとかないですか？
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 15:14:59 ID:P6wsBnpx
萩原ナガレもヘルニア持ちで、腰痛に悩まされていたのが、
オグラ式をやって解消されたはずだよ。
大丈夫じゃないでしょうか
小倉氏は物事をはっきり言うのもあって、同業者に嫌われてるようだけど
これで自称専門家みたいな輩が淘汰されるのはいいことだね。
オグラ式をやって解消されたはずだよ。
大丈夫じゃないでしょうか
小倉氏は物事をはっきり言うのもあって、同業者に嫌われてるようだけど
これで自称専門家みたいな輩が淘汰されるのはいいことだね。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 08:25:54 ID:7JRtbcy+
>>86
サンクスですm(__)m
昨日ヘルニア持ちの身内にすすめてみたよ。
いかんせん、グラビアアイドルの人がメインに出ているほうの
オグラ式本しか持っていないから
そこらへんわからなかったから助かったよ。
今度、萩原さんや藤田弓子さんが出ている中年層向けの
他のオグラ式本も内容を見て身内にプレゼントしたいと思います。
>>85
「オグラ式ボディコントロール腕組みでキレイになる」
自分はこの一冊しか持っていないけど
かなり良い！
まだ２週間なのに(毎日やっている訳でもなく)
体型がスラッと変わったと周りから言われるようになった。
基本的なオグラ式のコツは十分に詰まっていると感じる。
オグラ式で成功したグラビアアイドルの人が
この本全体に渡ってモデルとして使われている。
小倉さんのブログで、この本がオークションで高騰して
嬉しい反面、定価より高く売ったり買ったりする人がいることに嘆いていたよ。
巻末を見たら、先月中旬にやっと第2刷発行されたばかりで
(自分は下旬に届いた)
今はスムーズに入手できるんじゃないかな。
サンクスですm(__)m
昨日ヘルニア持ちの身内にすすめてみたよ。
いかんせん、グラビアアイドルの人がメインに出ているほうの
オグラ式本しか持っていないから
そこらへんわからなかったから助かったよ。
今度、萩原さんや藤田弓子さんが出ている中年層向けの
他のオグラ式本も内容を見て身内にプレゼントしたいと思います。
>>85
「オグラ式ボディコントロール腕組みでキレイになる」
自分はこの一冊しか持っていないけど
かなり良い！
まだ２週間なのに(毎日やっている訳でもなく)
体型がスラッと変わったと周りから言われるようになった。
基本的なオグラ式のコツは十分に詰まっていると感じる。
オグラ式で成功したグラビアアイドルの人が
この本全体に渡ってモデルとして使われている。
小倉さんのブログで、この本がオークションで高騰して
嬉しい反面、定価より高く売ったり買ったりする人がいることに嘆いていたよ。
巻末を見たら、先月中旬にやっと第2刷発行されたばかりで
(自分は下旬に届いた)
今はスムーズに入手できるんじゃないかな。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 01:25:40 ID:MYwdtG18
私的には８７さんの「オグラ式ボディコントロール 腕組みでキレイになる」と
もう一つ「見た目ダイエット」がオススメです。
「腕組みでキレイになる」のほうは、ストレッチやエクササイズが見やすいし、
「見た目ダイエット」はオグラ式の習慣が、マンガと文章でわかりやすいです。
あと、小倉先生自身は、オグラ式のことを「腕組みダイエット」や「オグラ式ダイエット」
って呼ばれるのに抵抗を感じる、とブログに書いてて驚いた！
初めは「何で？」って思ったけど、内容を読めば筋が通ってて納得しました。
すごくプロ意識が高い人ですよね。
もう一つ「見た目ダイエット」がオススメです。
「腕組みでキレイになる」のほうは、ストレッチやエクササイズが見やすいし、
「見た目ダイエット」はオグラ式の習慣が、マンガと文章でわかりやすいです。
あと、小倉先生自身は、オグラ式のことを「腕組みダイエット」や「オグラ式ダイエット」
って呼ばれるのに抵抗を感じる、とブログに書いてて驚いた！
初めは「何で？」って思ったけど、内容を読めば筋が通ってて納得しました。
すごくプロ意識が高い人ですよね。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 07:51:29 ID:cnpZDjGP
自分もブログを読んでいて(最初はテレビで小倉さんの存在を知り)
小倉さんの意識の高さや責任感や使命感には胸に響くものがあり
その後に本を読んで、併用していたダイエットを止める勇気や成功する確信が出て
オグラ式ボディコントロールに身を預けれたよ。
始めてからのほうが心も軽いし身体は締まるし始めて本当に良かった。
日に日に変わっていく自分のボディラインと
縛りのない食生活に家族が不思議がるというか驚いている。
しかしながら、脱ダイエットという素晴らしい概念なのに
この板にこのスレタイは小倉さんにとって遺憾だろうにねw
人にすすめる際に、正しく語弊のないように言葉に気をつけて説明するんだけど
ダイエットという常識の根強さには改めて疲れてくるよ(まだ身内にしか説明してないというのに)
そんな中で小倉さんや周りの人達は良くここまで戦ってきてくれたなぁ、と本当に感謝している。
自分自身、過去に摂食障害で苦しんできたので
変なダイエット癖をつけて自分の人生を苦しめる人達がいなくなるよう
オグラ式が常識になるよう地道に応援するよ。
小倉さんの意識の高さや責任感や使命感には胸に響くものがあり
その後に本を読んで、併用していたダイエットを止める勇気や成功する確信が出て
オグラ式ボディコントロールに身を預けれたよ。
始めてからのほうが心も軽いし身体は締まるし始めて本当に良かった。
日に日に変わっていく自分のボディラインと
縛りのない食生活に家族が不思議がるというか驚いている。
しかしながら、脱ダイエットという素晴らしい概念なのに
この板にこのスレタイは小倉さんにとって遺憾だろうにねw
人にすすめる際に、正しく語弊のないように言葉に気をつけて説明するんだけど
ダイエットという常識の根強さには改めて疲れてくるよ(まだ身内にしか説明してないというのに)
そんな中で小倉さんや周りの人達は良くここまで戦ってきてくれたなぁ、と本当に感謝している。
自分自身、過去に摂食障害で苦しんできたので
変なダイエット癖をつけて自分の人生を苦しめる人達がいなくなるよう
オグラ式が常識になるよう地道に応援するよ。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 17:17:17 ID:SSGfiNJh
自分はネットにある情報しか知らなくて
腕組みストレッチだけやってるけど
それだけでもけっこう効果を感じる。
腕組みストレッチだけやってるけど
それだけでもけっこう効果を感じる。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 13:48:43 ID:ZSzCFowG
私もネットのみの情報でやり初めてまだ３日。
前に藤田弓子さんがTVで信号待ちの間とかにやるのでも良いと
話してらしたので、1回につき30秒～1分くらいなんだけどこれでいいのかな。
>>90 どのくらいで効果を感じ始めましたか？
ここだと２週間くらいでもう効果が出たという話しがあったりして
励みになります。
前に藤田弓子さんがTVで信号待ちの間とかにやるのでも良いと
話してらしたので、1回につき30秒～1分くらいなんだけどこれでいいのかな。
>>90 どのくらいで効果を感じ始めましたか？
ここだと２週間くらいでもう効果が出たという話しがあったりして
励みになります。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 20:03:37 ID:REALupma
私は、オグラ式の生活習慣や食習慣メインで、腕組みは補助的にたまにやってるけど
始めて10日もしないうちに、周りから痩せたって言われたよ！
あと、mixiのコミュニティで見たけど、オグラ式のサロンの体験者の人達は
すごい結果が出てたんでビックリしたよ。
始めて10日もしないうちに、周りから痩せたって言われたよ！
あと、mixiのコミュニティで見たけど、オグラ式のサロンの体験者の人達は
すごい結果が出てたんでビックリしたよ。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 09:15:32 ID:61KGqhJW
今まで、どんなに体重減らしても
半身浴でマッサージしても
足がむくみやすいというか太いのが悩みだった。
33.5～35cm(ピークは37cm)をいったりきたりしていて
ふくらはぎが細くならないのは
きっと骨太なのだ、と開き直ってはいたんだけど
寝る前に、振り子エクササイズ＋三種のむくみスッキリシリーズをやり始めたら
(腕組みでキレイ～より引用)
何日目かの朝にふくらはぎも測っていたら、32cmへあっさりサイズダウンしていて本当に驚いた。
鏡でチェックするたび、足首からお尻までのシルエットが日増しに綺麗になっていくのですごい嬉しい。
タイムマシンに乗って中学や高校時代の自分にオグラ式を教えにいきたくなる。
ルーズソックスでふくらはぎを隠していたけど、ハイソックスも堂々と履きたかったな‥。
>>92
小倉さんのブログ見ていたら、オグラ式サロンの存在がとても気になりました。
自分でやっていてもこれだけ結果がでるのに
専属スタッフの人達によって施されたら
どんだけスゴいことになるんだろう。
携帯しか持ってないのでmixi見れないんですが、ますます想像掻き立てられます。
半身浴でマッサージしても
足がむくみやすいというか太いのが悩みだった。
33.5～35cm(ピークは37cm)をいったりきたりしていて
ふくらはぎが細くならないのは
きっと骨太なのだ、と開き直ってはいたんだけど
寝る前に、振り子エクササイズ＋三種のむくみスッキリシリーズをやり始めたら
(腕組みでキレイ～より引用)
何日目かの朝にふくらはぎも測っていたら、32cmへあっさりサイズダウンしていて本当に驚いた。
鏡でチェックするたび、足首からお尻までのシルエットが日増しに綺麗になっていくのですごい嬉しい。
タイムマシンに乗って中学や高校時代の自分にオグラ式を教えにいきたくなる。
ルーズソックスでふくらはぎを隠していたけど、ハイソックスも堂々と履きたかったな‥。
>>92
小倉さんのブログ見ていたら、オグラ式サロンの存在がとても気になりました。
自分でやっていてもこれだけ結果がでるのに
専属スタッフの人達によって施されたら
どんだけスゴいことになるんだろう。
携帯しか持ってないのでmixi見れないんですが、ますます想像掻き立てられます。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 10:58:19 ID:nIh1jwEZ
私も後ろ腕組みと、たんぱく質多めの食生活をやってみてる
始めてまだ3日目くらいなんで、飽きそうになったらこのスレ見にくるわ。
後ろ腕組みすると、二の腕と肩胛骨の贅肉が
グイグイ集まって押されて腕組みやりづらい
ここがすっきりするとかなり見た目変わるよね。頑張ろー
始めてまだ3日目くらいなんで、飽きそうになったらこのスレ見にくるわ。
後ろ腕組みすると、二の腕と肩胛骨の贅肉が
グイグイ集まって押されて腕組みやりづらい
ここがすっきりするとかなり見た目変わるよね。頑張ろー
みなさん、食習慣まで変えられてるのはすごいですね。
そして効果が出るのが早いのがこのダイエットのいいところですね。
オグラ式サロン、初めて知りました。
地方の田舎在住なので通える人が羨ましいや。
そして効果が出るのが早いのがこのダイエットのいいところですね。
オグラ式サロン、初めて知りました。
地方の田舎在住なので通える人が羨ましいや。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 15:01:00 ID:1laSFsDZ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 15:12:36 ID:UlyBCBUb
またつまんないのがきたよ。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 16:23:52 ID:61KGqhJW
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 16:33:01 ID:1IEXdUFP
>>95さん
オグラ式の食習慣を取り入れるのは簡単ですよー
食事制限せずに、お肉とかタンパク質を意識して食べたりです。
お酒も飲んでるし、努力してる気がしないです。
>>98さん
私も携帯でmixiやってますよー
オグラ式ボディコントロールっていうコミュで、トピックを立てた人が
すべてのサイズ変化を公開してるんです。
他にも公開してる人がいて、結果がすごいです。
オグラ式の食習慣を取り入れるのは簡単ですよー
食事制限せずに、お肉とかタンパク質を意識して食べたりです。
お酒も飲んでるし、努力してる気がしないです。
>>98さん
私も携帯でmixiやってますよー
オグラ式ボディコントロールっていうコミュで、トピックを立てた人が
すべてのサイズ変化を公開してるんです。
他にも公開してる人がいて、結果がすごいです。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 16:44:08 ID:YrFjAmf9
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 18:33:59 ID:61KGqhJW
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 02:31:46 ID:G15CdXcs
何してるの
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 18:10:54 ID:R4CWb+ya
>>101
最初はトピック立てた人が公開してて、なんだか半信半疑だったんだけど、
他にもサロンに通っている人が公開したりしたんで信用したよ。
私も現在、サロンに通う計画を立ててるよ。
サイズは公開するのは恥ずかしいから無理だけどw
最初はトピック立てた人が公開してて、なんだか半信半疑だったんだけど、
他にもサロンに通っている人が公開したりしたんで信用したよ。
私も現在、サロンに通う計画を立ててるよ。
サイズは公開するのは恥ずかしいから無理だけどw
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 20:24:09 ID:XIF/FtEO
1日1回か2回で2週間経ちましたが、まだ何も変化は無しです
まだ続けてみますが…
まだ続けてみますが…
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 21:32:13 ID:HEeCHFjn
自分はこまめに何回もやってる。
ちょっとした待ち時間とか、立ったついでにとか。
ちょっとした待ち時間とか、立ったついでにとか。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 00:25:48 ID:2oKBXcj2
起きた時に腕組み(首回し、ウエスト)と
箸をくわえる口角上げをやって
寝る前に「腕組みでキレイになる」に載っているものを
フルコースで週４、５でやっている。
疲れてすぐ寝たい時はむくみ取り三種だけやったり
自分はダルダルの体型からスタートしているから、
体型の変化や効果はかなり早く出たよ。
体型のスタートラインが違っていても
早い人で２週間、遅い人で３ヶ月で効果が出ると書いてあるから大丈夫だよ。
箸をくわえる口角上げをやって
寝る前に「腕組みでキレイになる」に載っているものを
フルコースで週４、５でやっている。
疲れてすぐ寝たい時はむくみ取り三種だけやったり
自分はダルダルの体型からスタートしているから、
体型の変化や効果はかなり早く出たよ。
体型のスタートラインが違っていても
早い人で２週間、遅い人で３ヶ月で効果が出ると書いてあるから大丈夫だよ。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 02:51:05 ID:jIj8+MiU
>>104
腕組み、前でやってるね。やり方が違いますから
腕組み、前でやってるね。やり方が違いますから
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 02:53:36 ID:M2tsaKY+
>>103
サロン？？
サロン？？
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 02:57:48 ID:M2tsaKY+
あっｵｸﾞﾗ式のサロンがあるのか…すいません。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 05:24:33 ID:DzoCfUuV
>>109
住所は公開してないけど、東京の恵比寿にあるみたい。http://www.bcf.jp/index.html
一般向けのようですが、キャンキャンモデルなど有名人もたくさん来てるそう。
小倉先生が生活から運動まで、すべて直接指導してくれるっていうのが、魅力的だよね。
住所は公開してないけど、東京の恵比寿にあるみたい。http://www.bcf.jp/index.html
一般向けのようですが、キャンキャンモデルなど有名人もたくさん来てるそう。
小倉先生が生活から運動まで、すべて直接指導してくれるっていうのが、魅力的だよね。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 18:22:51 ID:CfH0rGaV
注文していた『見た目ダイエット』と
萩原さんが載っている中高年向けのオグラ本が届いたので
ヘルニア持ちの身内に渡す前に読んだら
本当に内容や小倉さんの情熱は一貫していてシンプルなんだな、と感じた。
個人的には『腕組みでキレイになる』のほうがスッキリと見やすくて好きだな。
オグラ本の『ビューティ・リベンジ！』っていつ増版するのだろうか。
恋愛観というか精神面にスポット当てているらしき目次や紹介文に
とても惹かれて内容が気になるよ。
萩原さんが載っている中高年向けのオグラ本が届いたので
ヘルニア持ちの身内に渡す前に読んだら
本当に内容や小倉さんの情熱は一貫していてシンプルなんだな、と感じた。
個人的には『腕組みでキレイになる』のほうがスッキリと見やすくて好きだな。
オグラ本の『ビューティ・リベンジ！』っていつ増版するのだろうか。
恋愛観というか精神面にスポット当てているらしき目次や紹介文に
とても惹かれて内容が気になるよ。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 04:10:27 ID:T9N6SkO5
>>93
自分もふくらはぎが気になっているので参考になります。
三種のむくみとりエクササイズというのは
・しゃがんでふくらはぎを伸ばす
・ねころがって、片足ずつあげて足首を曲げ伸ばし
・ねころがって、ふくらはぎわ片足ずつさする
で合ってますか？
あと振り子エクササイズというのは？
オグラ式が掲載された雑誌はいくつか持ってるんですが、本がなかなか見つからなくて・・
よかったら教えて下さい
自分もふくらはぎが気になっているので参考になります。
三種のむくみとりエクササイズというのは
・しゃがんでふくらはぎを伸ばす
・ねころがって、片足ずつあげて足首を曲げ伸ばし
・ねころがって、ふくらはぎわ片足ずつさする
で合ってますか？
あと振り子エクササイズというのは？
オグラ式が掲載された雑誌はいくつか持ってるんですが、本がなかなか見つからなくて・・
よかったら教えて下さい
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 11:23:20 ID:ZLvTpP1W
>>112
ふくらはぎに効く振り子エクササイズ。
腕組みの基本姿勢をしてから、足を肩幅くらいに開く。
(つま先は先を開かずまっすぐに)
まず左足を軸にして、振り子のようにリズムをとりながら、右足をあげる。
こんどは反対の右足を軸にして左足をあげる。
床につけている片足に重心があるイメージで、
あげている片足はつま先までピンとのばす。
足首やふくらはぎを使い地面をけり出して
カラダを揺らすようなイメージで
1日、左右交互に10回～好きなだけする。
『見た目ダイエット』や『腕組みダイエット』には
振り子エクササイズが記載されてなかったので
『腕組みでキレイになる』のみの記載っぽいよ。
ふくらはぎに効く振り子エクササイズ。
腕組みの基本姿勢をしてから、足を肩幅くらいに開く。
(つま先は先を開かずまっすぐに)
まず左足を軸にして、振り子のようにリズムをとりながら、右足をあげる。
こんどは反対の右足を軸にして左足をあげる。
床につけている片足に重心があるイメージで、
あげている片足はつま先までピンとのばす。
足首やふくらはぎを使い地面をけり出して
カラダを揺らすようなイメージで
1日、左右交互に10回～好きなだけする。
『見た目ダイエット』や『腕組みダイエット』には
振り子エクササイズが記載されてなかったので
『腕組みでキレイになる』のみの記載っぽいよ。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 16:50:22 ID:T9N6SkO5
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 21:15:14 ID:ZLvTpP1W
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 23:03:47 ID:sqn+08d5
本は何冊かでてますが、どれがいいとかおすすめありますか？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 01:22:03 ID:V5817C49
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 22:10:42 ID:nFyU5AHg
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 05:30:01 ID:5FuvbvMA
オグラ式を始めてからこちらの体型が変わってきて、
興味を持ってくれた婦人が出てきたのですが
オグラ式の本を貸してあげたり、個人的に感じた効果を話していたんだけど
当人は体重計に乗ったり、ほかのダイエットとの併用をやめる勇気がなかなか出ないみたいで
オグラ本を読んである程度感化されても、雑誌や広告やテレビで
体重の変化が評価基準になっていたり、身内からのデブネタによる野次に対して
サイズや見た目の変化よりも、体重の数字をまず提示して痩せたと言われたい、見返したい的な意識が抜けないみたいです。
なんか、すすめた立場として
やるなら本をちゃんと読み直してその通りまずはやってみてよ、としか言えないんですが
年上の人に強く言えないし、遠回しに説明したり
脱ダイエットについて話してもピンとこないみたいで切ない気分になってきた。
試すなら試すで、最初からちゃんとオグラ式の本を実行してほしい‥。
わたしは怠け者だからこそオグラ式に辿り着いた、と言っても
実はストイックなんだろ的な返しをされるし
オグラ式をすすめながら、これら常識の暗示を解くにも
かなり忍耐がいるんだなと感じたよ。
もっと小倉さんのような脱ダイエットの考えがメディアに出たりして
いろんな人達がこの新しい常識を目にする機会が増えて
脱ダイエットを信じれる土台がつくられますように、と切に思うよ。
興味を持ってくれた婦人が出てきたのですが
オグラ式の本を貸してあげたり、個人的に感じた効果を話していたんだけど
当人は体重計に乗ったり、ほかのダイエットとの併用をやめる勇気がなかなか出ないみたいで
オグラ本を読んである程度感化されても、雑誌や広告やテレビで
体重の変化が評価基準になっていたり、身内からのデブネタによる野次に対して
サイズや見た目の変化よりも、体重の数字をまず提示して痩せたと言われたい、見返したい的な意識が抜けないみたいです。
なんか、すすめた立場として
やるなら本をちゃんと読み直してその通りまずはやってみてよ、としか言えないんですが
年上の人に強く言えないし、遠回しに説明したり
脱ダイエットについて話してもピンとこないみたいで切ない気分になってきた。
試すなら試すで、最初からちゃんとオグラ式の本を実行してほしい‥。
わたしは怠け者だからこそオグラ式に辿り着いた、と言っても
実はストイックなんだろ的な返しをされるし
オグラ式をすすめながら、これら常識の暗示を解くにも
かなり忍耐がいるんだなと感じたよ。
もっと小倉さんのような脱ダイエットの考えがメディアに出たりして
いろんな人達がこの新しい常識を目にする機会が増えて
脱ダイエットを信じれる土台がつくられますように、と切に思うよ。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 12:12:16 ID:UUqzU23R
結局、体重は増えるわけなんだ。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 14:19:15 ID:Ac21KRK5
>>120
こういう人がまだまだ多いから、オグラ式が必要なんだと思う。
考えてみれば、昔の見た目の概念がない時代から孤軍奮闘していた
小倉先生はすごい人だと思います。
まずは小倉先生のよく言う「痩せる」と「やつれる」の違いや意味を
その人に言ってあげればいいんじゃないでしょうか。
>>121
前にも書いてたけど、筋肉が付けば一旦体重は増える。
どんなダイエットでも、これだけは例外はありません。
でも、筋肉が付けば脂肪も減るので、結果的には体重は減る。
当たり前なことだけど、日本では理解されていないし、これは異常なことだと思います。
こういう人がまだまだ多いから、オグラ式が必要なんだと思う。
考えてみれば、昔の見た目の概念がない時代から孤軍奮闘していた
小倉先生はすごい人だと思います。
まずは小倉先生のよく言う「痩せる」と「やつれる」の違いや意味を
その人に言ってあげればいいんじゃないでしょうか。
>>121
前にも書いてたけど、筋肉が付けば一旦体重は増える。
どんなダイエットでも、これだけは例外はありません。
でも、筋肉が付けば脂肪も減るので、結果的には体重は減る。
当たり前なことだけど、日本では理解されていないし、これは異常なことだと思います。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 14:33:37 ID:5FuvbvMA
>>121
語弊がある。
結果的に同じ-５kgを例としたら
オグラ式ボディコントロールは歪みを取る筋肉が増えて、
アンバランスについた余計な脂肪は落ちるので
ダイエットで減らした人は筋肉や水分が減り代謝が減ったうえでのマイナスであり
オグラ式は脂肪を減らして、筋肉や代謝を増やしたうえでのマイナスなので
はるかに体型に違いがあらわれる。
各部のサイズが理想的に減ったり
シルエットをコントロールする効果のほうがオグラ式では重要なわけで
使わない筋肉が落ちて体重が減ったと喜ぶのは
自己満足や自己嫌悪の範囲から抜け出せなく
体重基準や重視のやり方が抜けないと
焦りから最悪の場合、リバウンドや摂食障害のループに繋がってしまう。
体重がいくつかなんて他人には正確に把握できないが
鏡を全身に映して見える姿こそが、周りも把握し判断する自分の容姿そのものなのだから
体重計の数字に自分を委ねて一喜一憂は無駄で
姿そのものを客観視して、ダルダルした部分への引き締めやボディのトータルバランス、
コントロールしたい方向を自分で決めて鏡を通して常にチェックすることが
本当にキレイに痩せたと、自他ともに言えることなんだよ。
要はプライベートで体重計には乗らずに
チェックするのは裸を鏡に全身映して
変化をチェックしたうえでの一喜一憂をしろよ。と
オグラ式本を浅くしか読まずに、あれこれ挫折したがる身近な人に
オブラートに包まず言ってやりたいです。
語弊がある。
結果的に同じ-５kgを例としたら
オグラ式ボディコントロールは歪みを取る筋肉が増えて、
アンバランスについた余計な脂肪は落ちるので
ダイエットで減らした人は筋肉や水分が減り代謝が減ったうえでのマイナスであり
オグラ式は脂肪を減らして、筋肉や代謝を増やしたうえでのマイナスなので
はるかに体型に違いがあらわれる。
各部のサイズが理想的に減ったり
シルエットをコントロールする効果のほうがオグラ式では重要なわけで
使わない筋肉が落ちて体重が減ったと喜ぶのは
自己満足や自己嫌悪の範囲から抜け出せなく
体重基準や重視のやり方が抜けないと
焦りから最悪の場合、リバウンドや摂食障害のループに繋がってしまう。
体重がいくつかなんて他人には正確に把握できないが
鏡を全身に映して見える姿こそが、周りも把握し判断する自分の容姿そのものなのだから
体重計の数字に自分を委ねて一喜一憂は無駄で
姿そのものを客観視して、ダルダルした部分への引き締めやボディのトータルバランス、
コントロールしたい方向を自分で決めて鏡を通して常にチェックすることが
本当にキレイに痩せたと、自他ともに言えることなんだよ。
要はプライベートで体重計には乗らずに
チェックするのは裸を鏡に全身映して
変化をチェックしたうえでの一喜一憂をしろよ。と
オグラ式本を浅くしか読まずに、あれこれ挫折したがる身近な人に
オブラートに包まず言ってやりたいです。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 15:05:26 ID:5FuvbvMA
>>122
ありがとうございます。
痩せるとやつれるの違いにスポットを当てて
強めに説明します。
身近な一人に説明するのにもエネルギーがいることを実感する中で
本当に小倉さん自身スゴい人だと思いました。
今こうしてオグラ式本を何冊か買って
「なんだ、昔のも内容ほとんど同じだ～」と思ったけど
それだけ昔から現在まで、この信念を貫いてこれを仕事に活動してくれたことが
どれだけ大変だったか想像したときに
本当に小倉さんや彼を支えてきた人達の活動には
感謝しても足りない想いです。
ありがとうございます。
痩せるとやつれるの違いにスポットを当てて
強めに説明します。
身近な一人に説明するのにもエネルギーがいることを実感する中で
本当に小倉さん自身スゴい人だと思いました。
今こうしてオグラ式本を何冊か買って
「なんだ、昔のも内容ほとんど同じだ～」と思ったけど
それだけ昔から現在まで、この信念を貫いてこれを仕事に活動してくれたことが
どれだけ大変だったか想像したときに
本当に小倉さんや彼を支えてきた人達の活動には
感謝しても足りない想いです。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 15:59:20 ID:QQTcabFq
ビリーでも、やりだしたら体重増えた、ていうレスがあるよね。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 18:46:20 ID:Lekz0wyF
>>試すなら試すで、最初からちゃんとオグラ式の本を実行してほしい‥。
↑
書いてある通りじゃなきゃだめなのか？
気楽に考えたらどうかな。
>>120
なんだか自分の思想を押し付けるどこかの宗教だよ・・・
共感する人だけ恩恵を受ける（効果を感じる）でいいじゃん。
↑
書いてある通りじゃなきゃだめなのか？
気楽に考えたらどうかな。
>>120
なんだか自分の思想を押し付けるどこかの宗教だよ・・・
共感する人だけ恩恵を受ける（効果を感じる）でいいじゃん。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 20:57:12 ID:5FuvbvMA
>>126
なんかね、熱くなってしまったんだけど
こっちのボディラインの変化を見て、
教えてほしいというから相手に教えたのに
その婦人の効き目がなかったり、失敗してきたダイエット歴史表一覧に
安直にオグラ式も入れられそうな話しの流れに毎度、腹が立つというか
貸した本の内容や考えや方法をちゃんと把握せずに
やっぱりダメかもとか、オグラ式の解釈をねじ曲げながら実践してみたりとか
失敗談のネタを増やすために教えた訳じゃないのに＞＜;って
悲しくなるんだよ。
間違えを指摘するのも、すごい相手に気を遣うし
そもそも、わかったフリしてまともにオグラ本を読んだり
ちゃんと試す気がない相手だとわかっていたなら
教えなきゃ良かったなとか、そんなにこだわるなら勝手に減量してろよとか投げやりになってしまう。
自分の人生の中で、どんなダイエットよりボディラインに効いているのはたしかだし、
習慣の一部として本当に挫折がなくて
自分の体をメイクできて変化が早いから、すすめるならオグラ式なんだけど
考えが凝り固まっている人の相手はすごい疲れる。
わたしからオグラ式を教えるんじゃなくて
テレビや雑誌で小倉さんがいっぱい出るようになって
いろんな社会的認知度が高まって
その婦人が興味を持って自発的にオグラ式を知るようなパターンに任せて
教えなきゃ良かったかな…とか思ったり。
腹黒いけど、婦人が痩せようが肥ろうが知らねーよ！って感じなんだけど
小倉さんが逆風の中、頑張って脱ダイエットの考えを広めようとしてきて
その恩恵を自分はちゃんとこの身体に受けてきているのに
オグラ式を教えた相手の誤解を解かないまま
放置しちゃいけないな…と気持ちから熱くなってしまう。
せめてマダムのダイエット知ったかぶりフィルターを外して、
オグラ式の解説をちゃんとして終わらせたい。
なんかね、熱くなってしまったんだけど
こっちのボディラインの変化を見て、
教えてほしいというから相手に教えたのに
その婦人の効き目がなかったり、失敗してきたダイエット歴史表一覧に
安直にオグラ式も入れられそうな話しの流れに毎度、腹が立つというか
貸した本の内容や考えや方法をちゃんと把握せずに
やっぱりダメかもとか、オグラ式の解釈をねじ曲げながら実践してみたりとか
失敗談のネタを増やすために教えた訳じゃないのに＞＜;って
悲しくなるんだよ。
間違えを指摘するのも、すごい相手に気を遣うし
そもそも、わかったフリしてまともにオグラ本を読んだり
ちゃんと試す気がない相手だとわかっていたなら
教えなきゃ良かったなとか、そんなにこだわるなら勝手に減量してろよとか投げやりになってしまう。
自分の人生の中で、どんなダイエットよりボディラインに効いているのはたしかだし、
習慣の一部として本当に挫折がなくて
自分の体をメイクできて変化が早いから、すすめるならオグラ式なんだけど
考えが凝り固まっている人の相手はすごい疲れる。
わたしからオグラ式を教えるんじゃなくて
テレビや雑誌で小倉さんがいっぱい出るようになって
いろんな社会的認知度が高まって
その婦人が興味を持って自発的にオグラ式を知るようなパターンに任せて
教えなきゃ良かったかな…とか思ったり。
腹黒いけど、婦人が痩せようが肥ろうが知らねーよ！って感じなんだけど
小倉さんが逆風の中、頑張って脱ダイエットの考えを広めようとしてきて
その恩恵を自分はちゃんとこの身体に受けてきているのに
オグラ式を教えた相手の誤解を解かないまま
放置しちゃいけないな…と気持ちから熱くなってしまう。
せめてマダムのダイエット知ったかぶりフィルターを外して、
オグラ式の解説をちゃんとして終わらせたい。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 22:43:29 ID:Lekz0wyF
きっとさ そのご婦人は「ダイエットしてるあたくし」が好きな人なんだよ。
ほっとけ ほっとけ そんな人に時間を割くのはもったいない。
バナナとか納豆とか食わせとけばいいよｗ
自分のために腕組みしようぜ。
ほっとけ ほっとけ そんな人に時間を割くのはもったいない。
バナナとか納豆とか食わせとけばいいよｗ
自分のために腕組みしようぜ。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 00:08:24 ID:v0zRo45F
なりました
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 03:19:06 ID:kB6E9Vs9
>>128
バナナとか納豆に笑っちゃったよ。
バナナとか納豆に笑っちゃったよ。
131 ：127：2008/11/28(金) 07:44:44 ID:G9AbK/Fy
>>128
ちょw
納豆とバナナは婦人のダイエット歴一覧にしっかり載っておりますぜ。
「ダイエットしているあたくし」が好き＞納得した！
そういえば、そうだ。
痩せてキレイになっていく自分が目的ではなくなっていて
ダイエットジプシーになることが婦人の目的になっている感じだよ。
腕組みやオグラ式生活の良さや実績は
何かしら変わっていくこちらの様子で
逢うたびに婦人に感じとってもらえたならそれで良しとしよう。
痩せる、やつれるの違いの大切さについて最後に伝えてフィニッシュにします。
ちょw
納豆とバナナは婦人のダイエット歴一覧にしっかり載っておりますぜ。
「ダイエットしているあたくし」が好き＞納得した！
そういえば、そうだ。
痩せてキレイになっていく自分が目的ではなくなっていて
ダイエットジプシーになることが婦人の目的になっている感じだよ。
腕組みやオグラ式生活の良さや実績は
何かしら変わっていくこちらの様子で
逢うたびに婦人に感じとってもらえたならそれで良しとしよう。
痩せる、やつれるの違いの大切さについて最後に伝えてフィニッシュにします。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 13:31:54 ID:fV2Wg7+c
これは、ストレッチなわけね
運動は踏み台が一番効果あるわ
運動は踏み台が一番効果あるわ
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 23:10:25 ID:eknJfWVq
>>132
誤解が多いけど、腕組みストレッチがオグラ式じゃないよ。
オグラ式ボディコントロールはトータルであって、腕組みは補助にすぎないから
やってもやらなくてもいいくらいらしいです。
この件に関しては、小倉先生自身がブログやインタビューなんかで言ってる。
GOOダイエットの特集インタビューでも詳しく説明してるよ。
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0811_no1/
誤解が多いけど、腕組みストレッチがオグラ式じゃないよ。
オグラ式ボディコントロールはトータルであって、腕組みは補助にすぎないから
やってもやらなくてもいいくらいらしいです。
この件に関しては、小倉先生自身がブログやインタビューなんかで言ってる。
GOOダイエットの特集インタビューでも詳しく説明してるよ。
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0811_no1/
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 04:53:35 ID:4NzqRorN
オグラ式は他のダイエットと併用しない方がいいと聞きましたが
骨盤ストレッチ(ダイエットとかじゃない)とかは併用しても問題ないですか？
骨盤ストレッチ(ダイエットとかじゃない)とかは併用しても問題ないですか？
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 08:56:03 ID:p9zISH7i
＞即効性があって瞬時にサイズダウンするし、続ければどんどん体が変わるので、
＞医療関係者からも評価の高い運動法ですが
＞医療関係者からも評価の高い運動法ですが
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 11:34:35 ID:EIUUiJrB
>>134
オグラ式は、それだけでも十分だから併用する必要ないと思いますよ。
いろいろ混ぜたところでストレスが増えるだけだし、いろいろ手を出さず
素直にオグラ式だけやったほうがいいんじゃないのかな？
少なくとも私はオグラ式だけにしたほうが効果が出ました。
オグラ式は、それだけでも十分だから併用する必要ないと思いますよ。
いろいろ混ぜたところでストレスが増えるだけだし、いろいろ手を出さず
素直にオグラ式だけやったほうがいいんじゃないのかな？
少なくとも私はオグラ式だけにしたほうが効果が出ました。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 17:10:29 ID:XumnJmtG
>>133
＞腕組みは補助にすぎないから やってもやらなくてもいいくらいらしいです。
そうなのですか？！
腕組みだけで痩せられると思って、そこだけ頑張ってたのに orz
まぁそんな世の中甘くないやねｗ
＞腕組みは補助にすぎないから やってもやらなくてもいいくらいらしいです。
そうなのですか？！
腕組みだけで痩せられると思って、そこだけ頑張ってたのに orz
まぁそんな世の中甘くないやねｗ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 21:12:00 ID:zqdGLxne
>>137
腕組みだってボディコントロールに有用だけど
水分やタンパク質を意識した生活をしていないと
きれいな細胞が作れないどころか筋肉が分解されてやつれるだけだし
腕組みの部分だけをついばむんじゃなくて
オグラ式の基本をちゃんと読んで実行しないと無駄な頑張りだよ。
習慣にしやすいし本当はダイエットより楽に効果でるんだから
無駄な頑張りはもったいない。
腕組みだってボディコントロールに有用だけど
水分やタンパク質を意識した生活をしていないと
きれいな細胞が作れないどころか筋肉が分解されてやつれるだけだし
腕組みの部分だけをついばむんじゃなくて
オグラ式の基本をちゃんと読んで実行しないと無駄な頑張りだよ。
習慣にしやすいし本当はダイエットより楽に効果でるんだから
無駄な頑張りはもったいない。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 21:50:11 ID:YedcnDir
>>137
おもいっきりテレビ？あれ見ると、そう思うのも無理ないよねｗ
おもいっきりテレビ？あれ見ると、そう思うのも無理ないよねｗ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 03:51:18 ID:XrSDX+fu
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 12:08:05 ID:waBzpt9r
>>137
そんな極端に考えなくてもw
その人の習慣にあったやり方をやるのがオグラ式だし、腕組みもやってもやらなくても
どちらでもいいってことですよ。
それ以上に「体重ではなく見た目だから体重計には乗らない」とか「食事制限しない」とか
もっと簡単な大事なことがあるし。要は、まず正しい知識ってとこじゃないでしょうか。
ブログやインタビューにもあったけど、最終的には運動なしでも太らない体にすることが
理想でしょ。
>>139
確かにみのもんたが「腕組みでやせる」って言ってたし、番組の内容も腕組みストレッチを
先に紹介してたからね。
でも、ちゃんとオグラ式ボディコントロールってくだりもアルし、番組でもこれが大事って
紹介してたよ。
ブログでも、メディアが「腕組みストレッチ」ばかりに注目するのを嫌がってた。
そんな極端に考えなくてもw
その人の習慣にあったやり方をやるのがオグラ式だし、腕組みもやってもやらなくても
どちらでもいいってことですよ。
それ以上に「体重ではなく見た目だから体重計には乗らない」とか「食事制限しない」とか
もっと簡単な大事なことがあるし。要は、まず正しい知識ってとこじゃないでしょうか。
ブログやインタビューにもあったけど、最終的には運動なしでも太らない体にすることが
理想でしょ。
>>139
確かにみのもんたが「腕組みでやせる」って言ってたし、番組の内容も腕組みストレッチを
先に紹介してたからね。
でも、ちゃんとオグラ式ボディコントロールってくだりもアルし、番組でもこれが大事って
紹介してたよ。
ブログでも、メディアが「腕組みストレッチ」ばかりに注目するのを嫌がってた。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 14:09:43 ID:TVtfqsKr
全部テレビでやっちゃったら本が売れないし。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 23:34:41 ID:5U0sAMDE
>>142
いやいや、そういう問題じゃないでしょ
いやいや、そういう問題じゃないでしょ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 18:08:09 ID:SybRAj87
腕組みストレッチは体が温まるね。
これからの季節によい。
これからの季節によい。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 17:05:54 ID:G4pyJ0Xx
<<144
これからの季節は注意したほうがいいよ！
これからの季節は注意したほうがいいよ！
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 18:25:19 ID:tsyNDwYW
( ﾟдﾟ )
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 22:56:57 ID:Agl8nxtt
藤田弓子のわがままダイエットって本読んだけど
内蔵脂肪と体重はかなり落ちてるんだけど、体脂肪そんな変わってないんだよねー！
筋肉も痩せちゃったってわけだね。当たり前か！
内蔵脂肪と体重はかなり落ちてるんだけど、体脂肪そんな変わってないんだよねー！
筋肉も痩せちゃったってわけだね。当たり前か！
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 10:27:14 ID:TnoiISlt
>>147
よく勘違いされがちだけど、「体脂肪」じゃなくて「体脂肪率」だからｗ
体内の筋肉や脂肪や水分の比率の問題で、１％だけでも結構なバランス変化だから
体脂肪はちゃんと減ってるんだって。
しかも、筋肉もあまり落ちてないから「率」が減ったんだよ。
ちなみに高齢の女性は身体を保護する為に、ある程度は皮下脂肪は必要だから増えるし、
逆に少ないほうが不健康。
しかも藤田弓子さんくらいの女性の体であれば、あの「体脂肪率」はちょうどよいし
バランスもいい。
だから、見た目にも変化があったんじゃん。
知ったかぶりであげあしを取ろうとすると、逆に恥をかくよ！
よく勘違いされがちだけど、「体脂肪」じゃなくて「体脂肪率」だからｗ
体内の筋肉や脂肪や水分の比率の問題で、１％だけでも結構なバランス変化だから
体脂肪はちゃんと減ってるんだって。
しかも、筋肉もあまり落ちてないから「率」が減ったんだよ。
ちなみに高齢の女性は身体を保護する為に、ある程度は皮下脂肪は必要だから増えるし、
逆に少ないほうが不健康。
しかも藤田弓子さんくらいの女性の体であれば、あの「体脂肪率」はちょうどよいし
バランスもいい。
だから、見た目にも変化があったんじゃん。
知ったかぶりであげあしを取ろうとすると、逆に恥をかくよ！
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 13:46:46 ID:FsTDR5So
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 15:20:57 ID:E6uUawBN
149が一番残念よね。。。
148さんは間違ってないと思うし、こんなの相手にしちゃダメよ！
148さんは間違ってないと思うし、こんなの相手にしちゃダメよ！
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 22:04:41 ID:FJu6xOQX
147と149は同一かw。
何のつもりか、明らかに自分から仕掛けておいて、間違いを指摘されたからってヒドい言いぐさだね。
150さんに同感です。
何のつもりか、明らかに自分から仕掛けておいて、間違いを指摘されたからってヒドい言いぐさだね。
150さんに同感です。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 22:41:57 ID:Y+xzQhHI
148と150と151が同一人物じゃんｗ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 23:01:04 ID:bRCcTSsM
たまたま上がってるから覗いたけど
149みたいに詳しい人にコンプ持ってる無知な人がいると
元ネタが良くても良スレにならないもんだよね
149みたいに詳しい人にコンプ持ってる無知な人がいると
元ネタが良くても良スレにならないもんだよね
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 01:01:56 ID:HFaRqXQK
149の自演が酷すぎるｗｗｗｗｗ
＞知ったかぶりであげあしを取ろうとすると、逆に恥をかくよ！
本当に物知りですねーーーーー
＞知ったかぶりであげあしを取ろうとすると、逆に恥をかくよ！
本当に物知りですねーーーーー
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 09:35:59 ID:Zv5nauAa
おいおい！
151だが、俺は150でも148でもないぞw
挙げ足とりや悪口じゃなく、オグラ式の参考になる話しを聞きたいだけだから。
151だが、俺は150でも148でもないぞw
挙げ足とりや悪口じゃなく、オグラ式の参考になる話しを聞きたいだけだから。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 14:54:09 ID:ocJAaEhK
150です。
もちろん私も、148さんでも150さんでもないですw
雑音は気にせず、いろいろ情報交換しましょう。
もちろん私も、148さんでも150さんでもないですw
雑音は気にせず、いろいろ情報交換しましょう。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 17:16:38 ID:jhpVVvkp
オグラ式では肉をたくさんたべてタンパク質をとろう！というスタンスですが、
タンパク質メインの食べ物・・・たとえばチーズや納豆でもいいってことなんでしょうか？
タンパク質メインの食べ物・・・たとえばチーズや納豆でもいいってことなんでしょうか？
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 18:20:45 ID:kgYc3UJy
いいんじゃないかい。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 03:19:17 ID:Y15Nx0G4
違う違うそうじゃない
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 08:38:40 ID:9JgqGAP/
なんなの？
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 19:47:33 ID:YyUI5JV6
147です！
知ったかぶりではありません！ごめん無知すぎました。
オグラ式やってたから藤田さんの本読んで勝手に勘違いしちゃってましたorz
知ったかぶりではありません！ごめん無知すぎました。
オグラ式やってたから藤田さんの本読んで勝手に勘違いしちゃってましたorz
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 03:15:45 ID:TUFhHiZa
血ー吸ーたろか
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 11:20:21 ID:JWREIMn6
148です。
私の発言でいろいろとすみません。
147さんの発言も、たまにある、あげあし取りのコメントかと思ってしまいました。
少し挑発的になりゴメンナサイ。
私は以前も書き込みましたが、医療に伴う仕事をしているので、最低限の知識は
持ち合わせているだけで、決してひけらかしたかったわけではないです。
ただ、オグラ式はそんな私たちから見ても、素晴らしい理論だと思うので、
ダイエットに苦しむ人たちに正しく伝わってもらいたいです。
私の発言でいろいろとすみません。
147さんの発言も、たまにある、あげあし取りのコメントかと思ってしまいました。
少し挑発的になりゴメンナサイ。
私は以前も書き込みましたが、医療に伴う仕事をしているので、最低限の知識は
持ち合わせているだけで、決してひけらかしたかったわけではないです。
ただ、オグラ式はそんな私たちから見ても、素晴らしい理論だと思うので、
ダイエットに苦しむ人たちに正しく伝わってもらいたいです。
164 ：157：2008/12/11(木) 00:07:33 ID:RlPmGGb4
>>159そうしますとやはり肉類でないとだめってことですか？
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 08:57:48 ID:/R4G1Npb
いつものしょうもないレスする人だろ。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 11:18:22 ID:VVi675i6
肉系が嫌いなら、チーズはもちろん植物性の納豆や豆腐でもいいはずです。
筋肉のもとのタンパク質を意識してとる感じですよね。
筋肉のもとのタンパク質を意識してとる感じですよね。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 11:16:05 ID:sHgyNpAw
こんにちは。
最近、オグラ式ダイエットが気になってるんですが、
お菓子は食べたら駄目何ですか？
グーグルのオグラ式ダイエットには食事制限はしないで下さいと書いて有ったのですが・・・。
最近、オグラ式ダイエットが気になってるんですが、
お菓子は食べたら駄目何ですか？
グーグルのオグラ式ダイエットには食事制限はしないで下さいと書いて有ったのですが・・・。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 03:32:04 ID:eUw8nLF0
お菓子は食べるものです
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 21:16:59 ID:YLXVUxQh
寝る三時間前に食べない。
どうしても寝る前に食べたければタンパク質をつまむ。
基本、食事や間食に禁止はないからお菓子もOK。
でもタンパク質や水は意識して摂ってね。
どうしても寝る前に食べたければタンパク質をつまむ。
基本、食事や間食に禁止はないからお菓子もOK。
でもタンパク質や水は意識して摂ってね。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 22:01:26 ID:vwozR9Ml
１６９さん＞返事ありがとうございます。
間食ＯＫ何ですか～。
１６９さんの返事を見る前に我慢出来ずにさっき大福１個とチョコレート２個食べてしまいましたorz
以後気を付けます；
タンパク質は揚げ物（鳥の唐揚げなど）とかで摂取しても良いんですか？
間食ＯＫ何ですか～。
１６９さんの返事を見る前に我慢出来ずにさっき大福１個とチョコレート２個食べてしまいましたorz
以後気を付けます；
タンパク質は揚げ物（鳥の唐揚げなど）とかで摂取しても良いんですか？
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 23:06:20 ID:OwBSv5pD
短パン
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 02:32:59 ID:HrHPdqMb
短パン=たんぱく質
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 13:01:45 ID:Di+fqrtF
以前、サイトから小倉先生に直接メールで質問したことがあります。
寝る３時間前は、ホルモンの影響で糖質や脂質が吸収しやすくなるから、
それらを「食べない」ではなく「控える」方がいいです。
「食べない」だと、ストレスが溜まるという理由だそうです。
その間にお腹がすいたら、食べるのは構わないですが、植物性タンパク質や
ヘルシーな動物性タンパク質（魚・鳥）などとサラダなどがオススメ。
タンパク質は揚げ物とか食べ物は気にしなくても大丈夫なはずです。
寝る３時間前は、ホルモンの影響で糖質や脂質が吸収しやすくなるから、
それらを「食べない」ではなく「控える」方がいいです。
「食べない」だと、ストレスが溜まるという理由だそうです。
その間にお腹がすいたら、食べるのは構わないですが、植物性タンパク質や
ヘルシーな動物性タンパク質（魚・鳥）などとサラダなどがオススメ。
タンパク質は揚げ物とか食べ物は気にしなくても大丈夫なはずです。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 03:06:14 ID:gDYurt28
>>172
噴いたｗ
噴いたｗ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 05:02:45 ID:vupQB9Hj
これって結局、王道ダイエットと同じじゃん
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 17:30:05 ID:CbEiuM3x
王道ダイエットって何なの？
教えてくださいw
教えてくださいw
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 02:49:48 ID:VC4jaatm
積み重ね
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 05:13:10 ID:T26BROvx
実際にオグラ式だけやっていると
制限や強迫観念とかのストレスや挫折がないし楽だけどな。
腕組みで体の歪みとれるし、引き締め効果も早い。
食生活も前より自由に食べれる。
摂食障害にならない。
いろいろダイエットしてきたけど
オグラ式でやっと心も体も納得できる
落ち着いた習慣に出会えたよ。
制限や強迫観念とかのストレスや挫折がないし楽だけどな。
腕組みで体の歪みとれるし、引き締め効果も早い。
食生活も前より自由に食べれる。
摂食障害にならない。
いろいろダイエットしてきたけど
オグラ式でやっと心も体も納得できる
落ち着いた習慣に出会えたよ。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 10:40:01 ID:akbM14Ag
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 13:04:57 ID:+uiUt6wU
何が王道なのかはわかりませんが、オグラ式自体は10年ほど前からあったわけで
私がオグラ式を知った３年ほど前でも、タンパク質の話しなどはかなり斬新だったので
少なくても、今の多くのダイエット理論に影響を与えていると思いますよ。
178さんの言うとおり、オグラ式には心理学などがうまく取り入れられていて、
うまく継続できたり、脅迫観念なども与えないようされています。
失礼な話しですが、小倉先生のような若い方が考えた理論とは思えないくらい
完成度は高いと思います。
私がオグラ式を知った３年ほど前でも、タンパク質の話しなどはかなり斬新だったので
少なくても、今の多くのダイエット理論に影響を与えていると思いますよ。
178さんの言うとおり、オグラ式には心理学などがうまく取り入れられていて、
うまく継続できたり、脅迫観念なども与えないようされています。
失礼な話しですが、小倉先生のような若い方が考えた理論とは思えないくらい
完成度は高いと思います。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 15:16:49 ID:CK9C6Yem
たんぱく質云々は斬新でもなんでもないと思う、、、
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 21:40:03 ID:Sayhm3tW
オグラ式しているから 安心して 食べすぎて 体重増えた
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 21:52:14 ID:323EmQ37
今は当たり前だけど、数年前は炭水化物を減らすとか食事制限が主流だったから、確かに斬新だったね。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 00:05:24 ID:QCg8dliq
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 01:44:56 ID:TtcKjSLf
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 10:13:43 ID:KrGZg+St
そんなの自分で判断しる。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 10:54:40 ID:tdl+NdM2
太るのと、体重が増えるのとは違うよ。
脂肪より筋肉のほうが重いし、同じ体重でも見た目やサイズが違ってくる。
脂肪より筋肉のほうが重いし、同じ体重でも見た目やサイズが違ってくる。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 18:46:01 ID:TtcKjSLf
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 22:00:45 ID:ZEbCtzSc
保守
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 23:37:11 ID:gYDAWtVy
オグラ式かスロトレか悩み中
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 09:21:47 ID:jdEzmhve
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 12:03:07 ID:R6TSUOrn
私も兼用中
だって、これだけじゃ痩せない
矯正にはなるけど筋トレしないとね
だって、これだけじゃ痩せない
矯正にはなるけど筋トレしないとね
193 ：190：2009/01/07(水) 16:17:37 ID:p6arym69
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 12:58:04 ID:0BOyoVw+
明日またおもいっきりで特集やるんだって。
私はこれやると腰痛緩和して良い。
簡単だし、思い立ったらすぐできるし。
私はこれやると腰痛緩和して良い。
簡単だし、思い立ったらすぐできるし。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 13:42:32 ID:QrZNBfez
併用しないと効果無し？
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 15:21:00 ID:JPNKCFWf
併用しなくても効果あるもんだよ。
人生長い目でみて、終わりのないダイエットに疲れた‥とか
ダイエットの繰り返しでやめ時がわからなくなった人には本当に良い。
鏡で全身チェックするのも生活の一部になったし
腕組みも体のラインを見て、必要を感じたらやるくらいになった。
タンパク質を意識して選んでお水をよく摂るのをプラスしたくらいで
寝る三時間前までは何でも食べていいんだ、と思ったら気が楽。
ばかみたいなリバウンドがなくなった安心と制限からの解放は
例年の年末年始に比べて、本当に精神的にも快適だった。
正月明けに実家で体重と体脂肪と筋肉量を計測したら
筋肉量は増えているのに
他はオグラ式以前より落ちていたから
オグラ式の効果に改めて感動したよ。
ストイックじゃないのに効果があるから
おばあちゃんになってもこのままの習慣を続けられるのが
オグラ式の強みだと思う。
人生長い目でみて、終わりのないダイエットに疲れた‥とか
ダイエットの繰り返しでやめ時がわからなくなった人には本当に良い。
鏡で全身チェックするのも生活の一部になったし
腕組みも体のラインを見て、必要を感じたらやるくらいになった。
タンパク質を意識して選んでお水をよく摂るのをプラスしたくらいで
寝る三時間前までは何でも食べていいんだ、と思ったら気が楽。
ばかみたいなリバウンドがなくなった安心と制限からの解放は
例年の年末年始に比べて、本当に精神的にも快適だった。
正月明けに実家で体重と体脂肪と筋肉量を計測したら
筋肉量は増えているのに
他はオグラ式以前より落ちていたから
オグラ式の効果に改めて感動したよ。
ストイックじゃないのに効果があるから
おばあちゃんになってもこのままの習慣を続けられるのが
オグラ式の強みだと思う。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 21:34:26 ID:Uh/e1Q2s
私は併用はやめたほうがいいと思う。
無駄にやっても、ストレスたまるだけだよ。
私は、併用しなくなってからウエストが15センチも減って、63センチになったし！
多分、オグラ式を併用してるって人は、腕組みストレッチだけやってる人なんじゃないかな。
前のコメントにもあったけど、オグラ式は、カンタンな生活習慣や食習慣もあるから、そこからやったほうがいいよ！
ちなみに、私はストレッチは、たまにしかやらなかったよ。
無駄にやっても、ストレスたまるだけだよ。
私は、併用しなくなってからウエストが15センチも減って、63センチになったし！
多分、オグラ式を併用してるって人は、腕組みストレッチだけやってる人なんじゃないかな。
前のコメントにもあったけど、オグラ式は、カンタンな生活習慣や食習慣もあるから、そこからやったほうがいいよ！
ちなみに、私はストレッチは、たまにしかやらなかったよ。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 22:15:39 ID:yQnFV6Vl
無意識に組んだ方の組み方の方が違和感ある
なんでだ
なんでだ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 00:44:33 ID:/VOjkaMB
短パンマン
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 06:40:41 ID:bcR8Fnbn
組みずらい方が、組みやすくなってしまった。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 09:23:02 ID:y09byeQU
あ～わかる、私も最初組み辛かった方がラクになった
ゆがみが直ったのかも
ゆがみが直ったのかも
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 12:56:14 ID:Yqbp0uBZ
オグラ先生、ＴＶ慣れしてないのが萌えるｗ
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 13:00:06 ID:uoJq6eAD
オグラ先生優しそうだね。男男してなくて中性的なのが個人的にはまる
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 15:10:34 ID:SPT6mK6H
小倉先生はテレビ慣れしてるよ。
ただ今回は、いつもと違って緊張してるように見えたw
ブログ見たら、やっぱりそうだったみたい。
体調も悪かったんだね。
直接指導してもらいたいなぁ。
ただ今回は、いつもと違って緊張してるように見えたw
ブログ見たら、やっぱりそうだったみたい。
体調も悪かったんだね。
直接指導してもらいたいなぁ。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 15:55:40 ID:7PEEw/U9
身の門田に出てたおれもまねするよん。目費用80いま85、２月25まで
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 20:45:25 ID:P6bgx6H0
腕組み、友達から教わってやってたんだけど
今日テレビ観て今まで間違った腕組みしてたんだって気付いた…
今までもそれなりに効果あったんだけど
これからもっと効果あるのかな～楽しみになった！
今日テレビ観て今まで間違った腕組みしてたんだって気付いた…
今までもそれなりに効果あったんだけど
これからもっと効果あるのかな～楽しみになった！
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 15:40:21 ID:ZlsRdFJa
昨日のTVで初めてオグラ式を知って、腕組みやってみた。
腕や肩まわりが太いのか、腕組みがうまくできないし、腕や肩がいたい。
皆はすんなり出来るの？
腕や肩まわりが太いのか、腕組みがうまくできないし、腕や肩がいたい。
皆はすんなり出来るの？
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 16:13:50 ID:/StYweQl
自分も最初は突っ張り感があったけど
やってるうちに何の手ごたえもない普通のポーズになってしまって
ちょっと物足りない。
やってるうちに何の手ごたえもない普通のポーズになってしまって
ちょっと物足りない。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 18:45:28 ID:W1gizCga
腕組みは、組みにくい方を1か月くらいやってると組みやすくなる。
でも、組みやすかった方が組みにくくなるから、そっちに組みかえる。
それで、２～３週間くらいやって、また組みやすくなったら逆。
そうやって、組みかえる期間を短くしていく。
カラダの歪みがほとんどなくなる。
サロンに通って、小倉先生に直接指導を受けてた友人からのアドバイス。
彼女は３か月くらい通って、別人のように痩せたんでびっくりした。
彼女いわく「効果が出ないって人は、オグラ式を素直にやってないからだ」
とのこと。
でも、組みやすかった方が組みにくくなるから、そっちに組みかえる。
それで、２～３週間くらいやって、また組みやすくなったら逆。
そうやって、組みかえる期間を短くしていく。
カラダの歪みがほとんどなくなる。
サロンに通って、小倉先生に直接指導を受けてた友人からのアドバイス。
彼女は３か月くらい通って、別人のように痩せたんでびっくりした。
彼女いわく「効果が出ないって人は、オグラ式を素直にやってないからだ」
とのこと。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 04:21:22 ID:dRuI/3ZO
これって一日どれくらいやると効果でるものなの？
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 11:01:08 ID:T8WXjWjc
なんだ
ストレッチだけじゃダメなんだね
本読もう
ストレッチだけじゃダメなんだね
本読もう
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 12:19:28 ID:YXPgJI2R
本買おうとして楽天で注文したらキャンセルされた。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 14:36:21 ID:B54VhsXO
腕組みウォーキング始めた。効果あるかな
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 02:10:24 ID:8RFOkhBR
気がついたら腕組みストレッチをして３日程たったけど、
ウエストのくびれがハッキリしてきた！
長期間されてる方、ウエストだけじゃなく、
お腹や背中、腕なんかも細くなりましたか？
分厚い上半身をなんとかしたい…。
ウエストのくびれがハッキリしてきた！
長期間されてる方、ウエストだけじゃなく、
お腹や背中、腕なんかも細くなりましたか？
分厚い上半身をなんとかしたい…。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 02:32:43 ID:uNagdwv2
本屋で探したんだけど多分一番簡単に説明してあるやつしかなかった。
ｇｏｏにある筋トレとかも載ってなかったし…
でも買っちゃった。
いまいち背筋の仕方がよくわからないんだけど、右手と左足を上げるんですよね？
１０ｃｍも上がってない気がするんだがこれでもいいんでしょうか…？
ｇｏｏにある筋トレとかも載ってなかったし…
でも買っちゃった。
いまいち背筋の仕方がよくわからないんだけど、右手と左足を上げるんですよね？
１０ｃｍも上がってない気がするんだがこれでもいいんでしょうか…？
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 14:44:41 ID:S7lsiXQw
10日に７＆Yで注文したけどまだ到着しない
思いっきりTVでやってたのだけちょこちょこやってるけど
早くちゃんとしたのがやりたいな～
早く届かないかな～
思いっきりTVでやってたのだけちょこちょこやってるけど
早くちゃんとしたのがやりたいな～
早く届かないかな～
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 18:57:01 ID:S7lsiXQw
さっきメール来たぁ！
明日到着だぁ！
うわ～い楽しみだぁ～
明日到着だぁ！
うわ～い楽しみだぁ～
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 10:01:00 ID:PYinNDUo
腕組みウォーキングで脚細くなった方いますか？
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 18:48:55 ID:RoohQMtE
前、毎日適当に腕組みしてて
なにも変化なかったからやめたんだけど
久しぶりにやったら、かなり腕組みしにくいｗｗｗ
しかも腕少し太くなってるｗｗｗｗｗ
知らぬ間に効果があったようだ
なにも変化なかったからやめたんだけど
久しぶりにやったら、かなり腕組みしにくいｗｗｗ
しかも腕少し太くなってるｗｗｗｗｗ
知らぬ間に効果があったようだ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 18:56:04 ID:CTuDDo82
それはよかったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 20:34:17 ID:mXoaVihO
BMストレッチで20kg体重落したんだけど、私が持ってる本には
顔痩せストレッチは載ってなかった。
試しにオグラ式の小顔ストレッチやったらフェイスラインがすっきりしたような？
顔の肉落ちなくて困ってたし、BMにも飽きてきたのでオグラ式に変えようかな。
目標体重まであと7kgなので追い込みかけたい！
顔痩せストレッチは載ってなかった。
試しにオグラ式の小顔ストレッチやったらフェイスラインがすっきりしたような？
顔の肉落ちなくて困ってたし、BMにも飽きてきたのでオグラ式に変えようかな。
目標体重まであと7kgなので追い込みかけたい！
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 19:42:04 ID:+fupvDVf
始めて１週間くらいだけどくびれができた！コアリズムの時は見た目でわかるのに時間かかったけど、１週間ってすごい！ちなみに胸を大きくするストレッチは効果でるのに、どの位かな？
試した人いますか？
試した人いますか？
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 20:21:34 ID:+hn1s18n
お腹下腹のお肉なくなりますか？
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 00:03:05 ID:mb9oQ9KJ
本がまだ届かない…。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 07:22:43 ID:cJx45iSe
サロンに行って見たいけど、料金高いんだろうな。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 09:58:00 ID:T2bONIJ7
セブンアンドワイで欠品中だった本が入荷してたよ。
私も2冊買ってみた。
小顔ストレッチ効果ありだわ。
私も2冊買ってみた。
小顔ストレッチ効果ありだわ。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 07:57:36 ID:ERU77ps8
初めて一週間ほどだけど、ウエストには即効効いたな～
何より寝てる時に足が冷えなくなったし、快便になった。
いろんなダイエットを試したが体調が良くなったのは初めてだから、これからもガンガル。
何より寝てる時に足が冷えなくなったし、快便になった。
いろんなダイエットを試したが体調が良くなったのは初めてだから、これからもガンガル。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 10:27:59 ID:xpqHw2br
これって長く続けられそうでいいよね。
びっくりしたのが痩せてたるみが出た顔がスッキリしたこと。
頬に出た皺も消えかけ状態だｗ
小顔ストレッチ始めてまだ10日くらいなのにすごいよ。
びっくりしたのが痩せてたるみが出た顔がスッキリしたこと。
頬に出た皺も消えかけ状態だｗ
小顔ストレッチ始めてまだ10日くらいなのにすごいよ。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 14:54:08 ID:M4SFyGuV
筋肉増えたせいなのか、例年より体が冷えにくくなった気がする。
ストレッチやるとポカポカしてくるし。
ストレッチやるとポカポカしてくるし。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 15:06:10 ID:/+AUCF0q
みなさん、タンパク質摂るために、何食べてる？
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 15:18:37 ID:M4SFyGuV
卵、肉、魚、大豆製品、乳製品など、保健で習う普通のもので。
どれかに極端に偏らないようにしている。
どれかに極端に偏らないようにしている。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 16:01:18 ID:/+AUCF0q
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 16:36:44 ID:9CYqQ9u3
皆さんは1日何回ぐらいやってますか？
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 22:14:28 ID:9Mn17WHd
胸、ブラのカップ数が上がった！それからは毎日、胸だけはやるようにしてる。
だいたい寝る前に頭回したり腰伸ばしたりしてるよ。
タンパク質はゆるベジだから基本的には豆製品ばっか…高野豆腐がすっごいタンパク質多いから一時期よく食べてた。最近は厚揚げと納豆ばっか。簡単だから。
もっと真面目にとりくめばすごい効果でそうだけど無理せず、だね。
だいたい寝る前に頭回したり腰伸ばしたりしてるよ。
タンパク質はゆるベジだから基本的には豆製品ばっか…高野豆腐がすっごいタンパク質多いから一時期よく食べてた。最近は厚揚げと納豆ばっか。簡単だから。
もっと真面目にとりくめばすごい効果でそうだけど無理せず、だね。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 20:58:45 ID:MwCioizv
短パン
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 01:51:37 ID:3wZfR+UR
見れない
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 16:29:05 ID:hjL5aoBn
腕組みウォーキングで脚細くなった方いますか？
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 17:30:07 ID:+PjPU2p5
ブログ荒らされてたけど、メゲてないみたいで良かった。
BCF入会を推奨する内容ばかりな所が商売っ気感じて、やや不快感あったけど、アレだけ自信満々に自分の信念を語ってる小倉さんを信じて、もう少し素直に本の内容を実行してみよう。
BCF入会を推奨する内容ばかりな所が商売っ気感じて、やや不快感あったけど、アレだけ自信満々に自分の信念を語ってる小倉さんを信じて、もう少し素直に本の内容を実行してみよう。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 21:26:10 ID:VmR+h4ph
私オグラさんのサロン通います☆
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 21:50:10 ID:+PjPU2p5
あ
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 02:20:16 ID:KValIuMr
やっと本が届いた。
嬉しくて一通りエクササイズやったらきつかった。
楽そうにみえたけど、けっこう効くね。
二の腕細くしたいから毎晩やろう。
嬉しくて一通りエクササイズやったらきつかった。
楽そうにみえたけど、けっこう効くね。
二の腕細くしたいから毎晩やろう。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 08:51:57 ID:QIJ8FWDv
オグラ先生を養護する訳ではないですが、私は以前サロンに通ってましたが、「これでいいの？」ってくらい、オグラ先生もスタッフの方々も商売っ気がないですよ。
先生のカウンセリングのプランが終了して、かなりの結果が出たけど、欲が出て継続の相談したら「あとは、自分でやってても自然に痩せていくから、ムダなお金を使うより、そのお金で新しい洋服とか買ったりなど、自分に投資したほうがいいですよ」とたしなめられたくらい。
商売というより、本当に信念を持ってやっているという印象です。
しかも、毎回マンツーマンで先生がカウンセリングしてくれて、エステも付いててあの料金なら安いくらいですよ。
他のエステなら、結果も出ないうえに料金は倍くらいかかります。
先生のカウンセリングのプランが終了して、かなりの結果が出たけど、欲が出て継続の相談したら「あとは、自分でやってても自然に痩せていくから、ムダなお金を使うより、そのお金で新しい洋服とか買ったりなど、自分に投資したほうがいいですよ」とたしなめられたくらい。
商売というより、本当に信念を持ってやっているという印象です。
しかも、毎回マンツーマンで先生がカウンセリングしてくれて、エステも付いててあの料金なら安いくらいですよ。
他のエステなら、結果も出ないうえに料金は倍くらいかかります。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 12:09:20 ID:zzFrQ49M
私も昨日本届いてじっくり挑戦してみた。
小顔ストレッチの中にデコルテに効果あるのもあったんだね。
知らずにやってて、最近デコルテの肉が薄くなったなーと思っていたｗ
とりあえず朝晩の犬の散歩はオグラ式ウォーキングでやろう。
小顔ストレッチの中にデコルテに効果あるのもあったんだね。
知らずにやってて、最近デコルテの肉が薄くなったなーと思っていたｗ
とりあえず朝晩の犬の散歩はオグラ式ウォーキングでやろう。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 03:20:39 ID:rljfKluB
短パン
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 11:40:57 ID:qpLaH59N
これって一見簡単そうに見えて結構汗かくね。
上半身メニューやるだけで体がポカポカしてくる。
上半身メニューやるだけで体がポカポカしてくる。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 10:28:24 ID:TA0gxBV1
ネックコントロールしてるんだけど、生まれつきあごなしの私でも効きますか？
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:14:12 ID:rhmFayQC
みなさんはどの本を使ってるんですか？
私は母が買ってきてホコリをかぶってた藤田弓子さんのヤツなんだが…
私は母が買ってきてホコリをかぶってた藤田弓子さんのヤツなんだが…
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 13:27:37 ID:6qyU41eK
>>247
三栄書房の「オグラ式ボディコントロール」買いました。
モデルの安藤沙耶香さんがすごく可愛い。
あと写真もわかりやすいです。
個人的に口角アップストレッチが役に立った。
歯の噛み合わせが悪くて、少し歪んだ口元に速攻効果出たｗ
三栄書房の「オグラ式ボディコントロール」買いました。
モデルの安藤沙耶香さんがすごく可愛い。
あと写真もわかりやすいです。
個人的に口角アップストレッチが役に立った。
歯の噛み合わせが悪くて、少し歪んだ口元に速攻効果出たｗ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 20:10:11 ID:FnB0P6GP
私も最近通い始めましたよ(*￣ノ。￣*)
簡単なストレッチで当日にウエストが五センチ縮んで、本当に魔法かと思いました。今まで自己流にジムや、カロリー制限など混ぜてやってたのが馬鹿馬鹿しくなりました(笑)私はもぅ絶対痩せられないって落ち込んでましたが、少しずつ希望が見えてきました★
簡単なストレッチで当日にウエストが五センチ縮んで、本当に魔法かと思いました。今まで自己流にジムや、カロリー制限など混ぜてやってたのが馬鹿馬鹿しくなりました(笑)私はもぅ絶対痩せられないって落ち込んでましたが、少しずつ希望が見えてきました★
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 22:57:07 ID:3ZsfgqB5
短パン
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 06:58:10 ID:QatMTZKj
通ってる人ってすごいハイペースで痩せてるみたいだけど、マッサージ（エステ？）
の効果もあるのかな、って思ってしまう
自宅で本に載ってるストレッチとかしてもある程度は効くけどさ
さすがにあの値段じゃサロンには通えないし
の効果もあるのかな、って思ってしまう
自宅で本に載ってるストレッチとかしてもある程度は効くけどさ
さすがにあの値段じゃサロンには通えないし
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 10:56:25 ID:TIjCp+4e
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 13:20:30 ID:huoEJ7w8
やり始めて１週間。何も変化ないけど地味に筋肉痛。サイズに変化がないのは、やり方間違えているんだろうか？
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 13:33:48 ID:QOUcAIdH
249です！確かに宣伝みたいになってますね；自分で後から読んで怪しいとは思いました；
本当にビックリしたんだ！ってことを伝えたかったんですが；ごめんなさい。
とりあえず腕組みしてると背中から温かくなってきて、猫背も矯正されそうです★
本当にビックリしたんだ！ってことを伝えたかったんですが；ごめんなさい。
とりあえず腕組みしてると背中から温かくなってきて、猫背も矯正されそうです★
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 13:52:05 ID:xKmrht7g
242です。
251さん
先生いわく
「エステの施術はあくまでも補助で、BCFではサービスみたいなもの。一般のエステサロンが言うように、マッサージで身体はやせない。ただ、代謝をあげるのには良いので、オグラ式と融合すれば助長効果としてはいい」
とのことでした。
実際に先生は、サロンができるまでは、カウンセリングのみで芸能人を痩せさせてきたわけなので、説得力がありますよ。
ただ施術自体も、エステサイトなどで書かれてるように、十分素晴らしいと思います。
252さん
249さんもだと思いますが、私も関係者じゃないですよ。
実際に結果が出て、本当に感謝してるので、憶測による誤解があれば解きたいだけで書き込みました。
純粋に良いものは良いといいたかっただけです。
成功者であることは間違いないですがw
251さん
先生いわく
「エステの施術はあくまでも補助で、BCFではサービスみたいなもの。一般のエステサロンが言うように、マッサージで身体はやせない。ただ、代謝をあげるのには良いので、オグラ式と融合すれば助長効果としてはいい」
とのことでした。
実際に先生は、サロンができるまでは、カウンセリングのみで芸能人を痩せさせてきたわけなので、説得力がありますよ。
ただ施術自体も、エステサイトなどで書かれてるように、十分素晴らしいと思います。
252さん
249さんもだと思いますが、私も関係者じゃないですよ。
実際に結果が出て、本当に感謝してるので、憶測による誤解があれば解きたいだけで書き込みました。
純粋に良いものは良いといいたかっただけです。
成功者であることは間違いないですがw
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 17:27:38 ID:2BsrRaVf
小倉氏もイチイチここの書き込みに反応しないで、ドッシリとしてて欲しい。
本当にオグラ式が素晴らしいと感じて、その体験談を彼の取り巻きとは関係のない一般の人が書き込みしたとしても、ここで少し気に入らないこと書かれたら、仲間が本人に知らせて自身のブログで反撃する。
たかが２ＣＨ程度に反応してる様だと、「オグラ式万歳」って感想になる様に、取り巻き達が必死に書き込して小倉氏を盛り上げているのでは？などと意地の悪い考えが浮かんだりもした。
純粋に、確かに効果あって嬉しいって書き込みしてる人まで疑われるんだよ。
自分のことを批判する内容なんて有名人なら慣れてるんだろうから、あーだこーだ素人の書き込みに反応しないで、大きく構えていて欲しかった。
確かにオグラ式で効果上げてる人もいるんだし、指導者なんだからもっと大人になるべき。
キツイ文章になってしまったけど、決して「オグラ式」を否定した訳では無くて、オグラ式自体には感謝している。
本当にオグラ式が素晴らしいと感じて、その体験談を彼の取り巻きとは関係のない一般の人が書き込みしたとしても、ここで少し気に入らないこと書かれたら、仲間が本人に知らせて自身のブログで反撃する。
たかが２ＣＨ程度に反応してる様だと、「オグラ式万歳」って感想になる様に、取り巻き達が必死に書き込して小倉氏を盛り上げているのでは？などと意地の悪い考えが浮かんだりもした。
純粋に、確かに効果あって嬉しいって書き込みしてる人まで疑われるんだよ。
自分のことを批判する内容なんて有名人なら慣れてるんだろうから、あーだこーだ素人の書き込みに反応しないで、大きく構えていて欲しかった。
確かにオグラ式で効果上げてる人もいるんだし、指導者なんだからもっと大人になるべき。
キツイ文章になってしまったけど、決して「オグラ式」を否定した訳では無くて、オグラ式自体には感謝している。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 18:29:01 ID:WS+MydRl
自分も、『取り巻き達が必死に書き込みしてる』ような気はしてしまう。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 19:31:56 ID:xKmrht7g
256さん
そんな意地悪に考えなくてもいいじゃないですかw
余裕があるし、相手にもしてないから、ああやってブログで軽いノリで書けるんだと思いますよ。
内容も決して反撃なんかしてないし。
それより、有名人なら何言われても我慢すべき、的な発言もあまりにも利己的な気がします。
取り巻きが「こんな意見があるよ」って、本人に知らせるのも悪いわけでもないでしょ。
ちなみに、私はただの一般人ですよ。
そんな意地悪に考えなくてもいいじゃないですかw
余裕があるし、相手にもしてないから、ああやってブログで軽いノリで書けるんだと思いますよ。
内容も決して反撃なんかしてないし。
それより、有名人なら何言われても我慢すべき、的な発言もあまりにも利己的な気がします。
取り巻きが「こんな意見があるよ」って、本人に知らせるのも悪いわけでもないでしょ。
ちなみに、私はただの一般人ですよ。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 19:45:07 ID:2t7op+Bt
258の言うとおり。
なんで小倉さんを責めるのか理解に苦しむ。
中傷とかいらないことを書く方がよっぽど悪い。
先日もブログが大荒れしてたけど、全く相手にしてなかったし
あれだけ酷いこと書かれても笑ってネタにするところなんて、
じゅうぶん大人の対応だよ。
なんで小倉さんを責めるのか理解に苦しむ。
中傷とかいらないことを書く方がよっぽど悪い。
先日もブログが大荒れしてたけど、全く相手にしてなかったし
あれだけ酷いこと書かれても笑ってネタにするところなんて、
じゅうぶん大人の対応だよ。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 21:14:22 ID:W/AyrkeQ
>>257
同意。否定的な意見には即反応くるもんね
同意。否定的な意見には即反応くるもんね
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 01:01:11 ID:2Y87w4Hy
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 02:55:17 ID:c9CeAM1J
小倉氏の関係者もこんなスレを随時チェックするほど暇じゃないって。
ネガティブな発言してる人が多いけど、何が楽しいの？
もっと、内容だったりとか為になる情報交換をすればいいのに。
ちなみに、私は「腕組みでキレイになる」が、増刷？されて販売されているようなので購入予定。
一時期、価格が高沸してたし、売り切れる前に手に入れないと。
ネガティブな発言してる人が多いけど、何が楽しいの？
もっと、内容だったりとか為になる情報交換をすればいいのに。
ちなみに、私は「腕組みでキレイになる」が、増刷？されて販売されているようなので購入予定。
一時期、価格が高沸してたし、売り切れる前に手に入れないと。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 11:50:17 ID:QLQrsWrN
同じ人が単発IDで必死に自演してるようにしか見えない
信者が宣伝すればするほど胡散臭くなるからやめてほしい
信者が宣伝すればするほど胡散臭くなるからやめてほしい
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 02:38:11 ID:BVBeRTrD
私だって為になる情報交換の方がいいと思う。
でもねえ、疑問に対して「何が楽しいの？」って言われても…
楽しいんじゃなくて、折角興味持っても、ここの書き込みに宣伝臭いのが混じっててうんざりしたり…
小倉さんのブログ読んでも、別に商売っ気無い人ではないなあ、と感じるし。
そもそも、自分と社員の生活を成り立たせる位のアガリが無きゃしょうがないわけで、
まるで商売っ気無いってのは有り得ない話だし…
でもねえ、疑問に対して「何が楽しいの？」って言われても…
楽しいんじゃなくて、折角興味持っても、ここの書き込みに宣伝臭いのが混じっててうんざりしたり…
小倉さんのブログ読んでも、別に商売っ気無い人ではないなあ、と感じるし。
そもそも、自分と社員の生活を成り立たせる位のアガリが無きゃしょうがないわけで、
まるで商売っ気無いってのは有り得ない話だし…
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 09:46:56 ID:pd474IGY
>>253
私も肩と股関節が筋肉痛だよｗ
本の通りに始めて、まだ1週間くらいだから慣れてないのかな？
今まで朝晩1時間ずつストレッチして体ほぐしてたんだけどなー
まだ使ってない筋肉があったのね。
腕組みはどっちで組んでも組みやすいというか、あまり差がない。
私も肩と股関節が筋肉痛だよｗ
本の通りに始めて、まだ1週間くらいだから慣れてないのかな？
今まで朝晩1時間ずつストレッチして体ほぐしてたんだけどなー
まだ使ってない筋肉があったのね。
腕組みはどっちで組んでも組みやすいというか、あまり差がない。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 21:50:45 ID:N2VPl9pa
毎日｢腕組でキレイになる｣のストレッチをほぼ全種類5セットくらい
通勤中は本に出ていた歩き方も意識して約1週間
足が太くなった
ちゃんとタンパク質多めな食事も心がけていたんだが…
1週間くらいじゃまだ引き締まったとか、
目に見える良い効果は出ないだろうと思っていたけど
逆に太くなるとも思っていなかったからショックだ…
通勤中は本に出ていた歩き方も意識して約1週間
足が太くなった
ちゃんとタンパク質多めな食事も心がけていたんだが…
1週間くらいじゃまだ引き締まったとか、
目に見える良い効果は出ないだろうと思っていたけど
逆に太くなるとも思っていなかったからショックだ…
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 22:35:56 ID:ebWAG1Ur
あ
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 22:57:06 ID:U41M5gtF
最近サロンに通いだしたんだけど採寸方法にすごい疑問がある
サロンで採寸してもらったらマイナス○センチとか言われたけど
そのあとすぐに家で自分で計測したら全然マイナスじゃないの
ちょっとアレ？って感じ･･･
サロンで採寸してもらったらマイナス○センチとか言われたけど
そのあとすぐに家で自分で計測したら全然マイナスじゃないの
ちょっとアレ？って感じ･･･
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 23:42:54 ID:ov/8hYB0
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 02:20:38 ID:zVdKqpgv
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 12:29:59 ID:1GNQU77G
>>266
生理周期と関係はない？
生理前は体に水分ため込みやすくなってむくむよ。
私は毎日サイズと体重記録してるけど生理中は何やっても太くなる。
標準体型になってからは月に5㎜程度しか細くならないｗ
お互い地道に頑張りましょう。
生理周期と関係はない？
生理前は体に水分ため込みやすくなってむくむよ。
私は毎日サイズと体重記録してるけど生理中は何やっても太くなる。
標準体型になってからは月に5㎜程度しか細くならないｗ
お互い地道に頑張りましょう。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 10:28:51 ID:pYSRGuyc
ウォーキングを始めて5か月半、脚のサイズは殆ど変化無かったけど、
オグラ式で歩いて2週間で太ももとふくらはぎが左右1センチずつダウンしたよ！
オグラ式で歩いて2週間で太ももとふくらはぎが左右1センチずつダウンしたよ！
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 15:04:17 ID:Zsp4sVK9
>>272
オグラ式でウォーキングって、腕組みして歩くの？
オグラ式でウォーキングって、腕組みして歩くの？
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 16:05:51 ID:t9AyCm2Q
>>273
転んだら危ないｗ
転んだら危ないｗ
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 18:51:27 ID:f7r7SZPk
仕事中暇だからオグラ式ウォーキングしながらうろうろしてたんだけど、太ももの内側に力入れて歩くって難しいな…。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 01:05:42 ID:eEm1/8L+
オグラ式のウォーキングは、力を入れて歩くものじゃないらしいよ。
ミクシィのオグラ式ボディコントロールのスレの、サロン体験記みたいなのに詳しく書いてたよ。
ミクシィのオグラ式ボディコントロールのスレの、サロン体験記みたいなのに詳しく書いてたよ。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 06:15:36 ID:W+w8Kbuz
計測は多分姿勢の違いだと思う！サロンで計測する時って腕組み後だから、すごい背筋が伸びてる状態じゃないですか？普通に家で猫背の状態と、背筋伸ばした状態で二回計測すると違いました！
私も計測サバよんでんじゃないの？って家帰ってきて焦りましたが、なんとなく姿勢の違いかな？って思いましたヾ(´・ω・｀)
私も計測サバよんでんじゃないの？って家帰ってきて焦りましたが、なんとなく姿勢の違いかな？って思いましたヾ(´・ω・｀)
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 09:55:31 ID:BdkPDvKZ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 13:45:39 ID:bVlInxSe
オグラ式の腹筋は普通の腹筋より効くんでしょうか？普通と逆なので慣れないせいか筋肉痛にならない。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 01:18:10 ID:g0jrIEoZ
確かに、自分で測るときって少し前かがみになるので、人に測ってもらう時と少し変わりますよね。
あと、サロンでの計測は腕組み後じゃないはず。
初回は腕組み後との違いは見せてもらいましたが。
特に、サロンについて批判してる人は、本当に行ってるのか疑問。
私の実際の経験と、批判内容があまりにも違うので。
あと、サロンでの計測は腕組み後じゃないはず。
初回は腕組み後との違いは見せてもらいましたが。
特に、サロンについて批判してる人は、本当に行ってるのか疑問。
私の実際の経験と、批判内容があまりにも違うので。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 15:54:24 ID:6qjhSiWC
↑ウザイ
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 15:55:47 ID:IP7ighPx
先生ホントに教え上手ですよね☆誉めながら指導してくれるから楽しく覚えられます♪
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 21:09:33 ID:jQ/Y9bqN
ほら～ サクラ臭い～
そういう書き方辞めた方がいいって
やる気なくなるじゃん
そういう書き方辞めた方がいいって
やる気なくなるじゃん
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 21:30:56 ID:mtifT2++
>>283
たぶんそれが目的でわざと書いてるんだとオモ
たぶんそれが目的でわざと書いてるんだとオモ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 23:05:12 ID:6qjhSiWC
短パンマン
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 23:15:54 ID:Zw4wLxiP
確かに、本当？と思うものもあるかもだけど、小倉さんやサロンに対して好意的な内容のすべてを、ウザイとかサクラだとか一方的に決めつけるのもどうかと思う。
おかげで、以前に比べて、前向きな発言がどんどんなくなってきてるし。
おかげで、以前に比べて、前向きな発言がどんどんなくなってきてるし。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 01:59:27 ID:bD8tcwPw
サロンには行けない地方者だから、本読んで腕組みしてる。
意識してタンパク質とってるけど、時間のない朝はどんなもの食べてる？
だいたいトースト、牛乳、果物なんだけど、時間がないから
トーストにチーズのせて焼くくらい。
簡単に手早くタンパク質がとれるメニューがあったら教えて下さい。
意識してタンパク質とってるけど、時間のない朝はどんなもの食べてる？
だいたいトースト、牛乳、果物なんだけど、時間がないから
トーストにチーズのせて焼くくらい。
簡単に手早くタンパク質がとれるメニューがあったら教えて下さい。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 03:44:59 ID:eKQQ8Zn9
>>287
嫌いじゃなかったらチーズトーストに納豆
嫌いじゃなかったらチーズトーストに納豆
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 06:40:17 ID:x2YuYlYV
私は高いヒールの靴辞めて、膝伸ばして踵から歩くようになって確実に足に変化出てきたよ!今まで歩き方で下半身が太くなったなんて考えもしなかったから。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 08:50:11 ID:7BsotT2W
太ももの外側が張り出してたのが平らになってきた。
あと、体重計に乗らなくていいと言うので安心して前より食べるようになったけど、体重も増えない。
快便になったお陰か？
あと、体重計に乗らなくていいと言うので安心して前より食べるようになったけど、体重も増えない。
快便になったお陰か？
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 09:52:45 ID:HNM2jN7U
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 15:02:35 ID:4qgd8Vzk
腕組みウォーキング以外で脚細くなるストレッチありますか？
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 16:23:36 ID:ojgGKqwF
体重計に乗らなかったら体重増えてるかどうか判んないよ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 23:12:31 ID:s1EVB3eh
水多めに飲むの忘れがち。
１日500mlくらいしか飲んでないや。
１日500mlくらいしか飲んでないや。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 00:06:17 ID:zCrTrV0x
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 03:09:11 ID:higOHJPF
参考にしてもらえればなんですが、起きてすぐの体はホルモンの影響で
糖質や脂質をエネルギーとして使用するので、朝など一食目は
タンパク質にこだわらず自由に食べてもいいそうです！
それで、昼食や夜食などはタンパク質を意識した食事にすれば
問題ないと、先生は言ってましたよ。
糖質や脂質をエネルギーとして使用するので、朝など一食目は
タンパク質にこだわらず自由に食べてもいいそうです！
それで、昼食や夜食などはタンパク質を意識した食事にすれば
問題ないと、先生は言ってましたよ。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 08:51:47 ID:/6ShOmDm
なるほど。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 09:09:32 ID:zCrTrV0x
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 11:56:51 ID:KsNZ71Ik
オグラ式13日目
１分丈ショーツの足ぐりがゆるゆるになってしまった。
太もものサイズは変わらないんだけどな～
足のつけね部分だけ細くなったのか、ヒップに変化があったのかな？
ヒップの位置は少し高くなりました。
ぺたんこだった尻が変化していくのは楽しい。
あと、顔を触ると骨格の感触が前よりはっきりわかる。
顔の肉も落ちたのか眼鏡のレンズがものすごく大きく感じます。
レンズの小さい眼鏡に変えようかな。
１分丈ショーツの足ぐりがゆるゆるになってしまった。
太もものサイズは変わらないんだけどな～
足のつけね部分だけ細くなったのか、ヒップに変化があったのかな？
ヒップの位置は少し高くなりました。
ぺたんこだった尻が変化していくのは楽しい。
あと、顔を触ると骨格の感触が前よりはっきりわかる。
顔の肉も落ちたのか眼鏡のレンズがものすごく大きく感じます。
レンズの小さい眼鏡に変えようかな。
ありがとう！mixi見てきた！歩く時に力を入れちゃだめなのか。階段登るよりエスカレーターの方がいいって話にびっくりした。
>>299
すごいなぁオグラ式。
私ダラダラ始めて一週間で体型の変化はよくわからんが、昨日ふと慢性的肩こりが治ってたことに気がついた。
>>299
すごいなぁオグラ式。
私ダラダラ始めて一週間で体型の変化はよくわからんが、昨日ふと慢性的肩こりが治ってたことに気がついた。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 16:57:23 ID:bOYXWaYt
>>300
小倉先生のブログは、少しだけ毒舌で読んでて面白いし、ハッ！と気付かされることが多い。
mixiのトピックも、読んでるとオグラ式の効果の凄さも伝わるし、間違った認識も正せて参考になりますよね。
小倉先生のブログは、少しだけ毒舌で読んでて面白いし、ハッ！と気付かされることが多い。
mixiのトピックも、読んでるとオグラ式の効果の凄さも伝わるし、間違った認識も正せて参考になりますよね。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 20:51:58 ID:mJItGLPj
素直にやれば必ず痩せるってのが本当だから凄い！本当に見た目が変わった！
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 20:56:56 ID:Ludyd48h
気持ち悪い書き込み多いな、馬鹿女しかいないのかｗ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 11:13:19 ID:T9A4O6cm
本に「水分補給はお茶ではなく水で」と書いてあったので
白湯ばかり飲んでたらお茶飲む習慣がなくなってしまった。
冷たい飲み物が苦手で、年中ホット麦茶ばかり飲んでたのに…
ついに白湯飲みになってしまうとはｗ
白湯飲みダイエットスレまであったのね。ビックリだｗ
確かに水のほうが吸収がいいなと思いました。
でも水道水は不味い。
白湯ばかり飲んでたらお茶飲む習慣がなくなってしまった。
冷たい飲み物が苦手で、年中ホット麦茶ばかり飲んでたのに…
ついに白湯飲みになってしまうとはｗ
白湯飲みダイエットスレまであったのね。ビックリだｗ
確かに水のほうが吸収がいいなと思いました。
でも水道水は不味い。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 00:42:27 ID:4RCKfvVN
てっとり早くプロテイン飲むのはよくないのかな？
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 13:51:41 ID:DyDQPp0u
続けられるならプロテインでも良いんじゃないかな？
たんぱく質だし！
たんぱく質だし！
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 18:07:36 ID:WIXeWVqH
水道水は場所によるが最近はミネラルウォーターと変わらん変わらん。
ただ、一回煮沸した方がうまいのは確か。
ただ、一回煮沸した方がうまいのは確か。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 23:42:46 ID:ukYEQDAV
皆は本当に体重計に乗って無いですか？
私は１カ月以上乗って無いんだけど、マメに体重計ってた頃より太った気がするけど、恐くて乗れない。
オグラ式のストレッチして水分多めに飲んでるし、制限はしなくて良いって本に書いてあったから、余り気にしないで食べたいだけたべちゃってる。
ヤバいな絶対。
私は１カ月以上乗って無いんだけど、マメに体重計ってた頃より太った気がするけど、恐くて乗れない。
オグラ式のストレッチして水分多めに飲んでるし、制限はしなくて良いって本に書いてあったから、余り気にしないで食べたいだけたべちゃってる。
ヤバいな絶対。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 00:22:39 ID:2LBzm5Jx
オグラ式だけやって食うだけ食って痩せる訳ないだろ。
あれは食べないダイエットはするなって意味で好きなだけ食べていいって事ではない。
あれは食べないダイエットはするなって意味で好きなだけ食べていいって事ではない。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 00:23:36 ID:snLj8STP
このスレ、うそ臭い書き込みの率が多いんだよね。
真面目にやってる人も居るんだけど。
真面目にやってる人も居るんだけど。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 01:15:18 ID:KJ0rUC5H
年末年始の書き込みの無さっぷりに納得したし
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 10:26:46 ID:wnLdBHeN
毎日ドカ食いしてたらビリーやっても太るんじゃないの？ｗ
オグラ式は向き不向きがあると思うよ。
魔法のダイエット法じゃないし。
オグラ式は向き不向きがあると思うよ。
魔法のダイエット法じゃないし。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 10:57:39 ID:WneC9wlY
>>312
毎日ドカ食いしてるって書き込んだかな？
ビリーの時と同じ食生活を続けてるから、不安なんだよね。
ビリーの時とは消費カロリー違って来るんだろうから、今も１日2000キロカロリーとかじゃダメなんだって判った。
一応タンパク質を意識的に摂取してるけど、結局、総カロリー減らさないとダメなんだね。
私が持ってるオグラ式の本には、正しい食事内容も、総摂取カロリーも書かれていないし、こうしろ、あぁしろっていう制限無いからストレス無く続けてだけど、都合良く解釈してたからなんだね。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 11:37:06 ID:GP7pacfi
ビリーは動きが半端ないもんねw
自分>>290なんだけど、オグラ始めて2週間、体重計に乗らなかったよ。
以前より食事を我慢しなかったけど（でも1800キロカロリーは超えないように）2週間後計ったら増えてなかったよ。
それまでは体重が少しでも増えると食事はお茶漬けのみにしたりとか、体重を抑えるのに必死だった。
自分はオグラ式で冷え性と軽い便秘が改善されたのが大きかったと思う。
自分>>290なんだけど、オグラ始めて2週間、体重計に乗らなかったよ。
以前より食事を我慢しなかったけど（でも1800キロカロリーは超えないように）2週間後計ったら増えてなかったよ。
それまでは体重が少しでも増えると食事はお茶漬けのみにしたりとか、体重を抑えるのに必死だった。
自分はオグラ式で冷え性と軽い便秘が改善されたのが大きかったと思う。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 18:16:18 ID:6wlkZwi0
サロンなどで先生に直接指導してもらった人はわかると思うけど、オグラ式は食べる量を減らしたりじゃなく、どう食べるか？みたいな食べ方のテクニックがあります。
自分じゃうまく説明できないけど、カロリー計算なんて意味がないからやめるように言われて、そのやり方でやったら、過食症気味の私でも食事制限などしないで、自然に炭水化物の食べる量が減ったりしました。
向き不向きではなく、そういったオグラ式のテクニックがまだ世間に伝わってないだけだと思う。
自分じゃうまく説明できないけど、カロリー計算なんて意味がないからやめるように言われて、そのやり方でやったら、過食症気味の私でも食事制限などしないで、自然に炭水化物の食べる量が減ったりしました。
向き不向きではなく、そういったオグラ式のテクニックがまだ世間に伝わってないだけだと思う。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 18:41:00 ID:aMuxNVsy
筋肉つけると多少は体重は増えるのに、激しい運動をやって体重を抑えようとすることが
根本的に間違ってるよ。
小倉さんのブログにもあったが、おんなじ身長と体重でも、筋肉量と脂肪量がどちらが多いかで、
見た目やサイズは全然違ってくる。
あと、ビリーとかはやりの加圧なんかは、表面の見えやすい動きの筋肉を鍛えているだけだから。
おそらくオグラ式が重きを置いてるのは、表面ではなく深層部の姿勢とか骨格を形成する筋肉で、
単純に現代人はこの筋肉をあまり使っていないんです。
だからＴＶみたく、あれだけでサイズダウンする。
勘違いする人が多いけど、激しいトレーニングをしたからカロリーを消費する筋肉がつくわけではない。
筋肉の質です。
根本的に間違ってるよ。
小倉さんのブログにもあったが、おんなじ身長と体重でも、筋肉量と脂肪量がどちらが多いかで、
見た目やサイズは全然違ってくる。
あと、ビリーとかはやりの加圧なんかは、表面の見えやすい動きの筋肉を鍛えているだけだから。
おそらくオグラ式が重きを置いてるのは、表面ではなく深層部の姿勢とか骨格を形成する筋肉で、
単純に現代人はこの筋肉をあまり使っていないんです。
だからＴＶみたく、あれだけでサイズダウンする。
勘違いする人が多いけど、激しいトレーニングをしたからカロリーを消費する筋肉がつくわけではない。
筋肉の質です。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 02:37:51 ID:0+jCr2yi
スタイルが良くなった実感は無いけど、体が柔らかくなったのは実感出来た
ここから先、良い体感が出来ると張り合いあるんだけど
ここから先、良い体感が出来ると張り合いあるんだけど
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 02:51:00 ID:HeLCXiv4
本買って腕組みしてみました。
猫背、脛椎捻挫経験ありで肩凝り持ちだけど、やった後、胸が開いて、背骨に一本軸？が入った感じに楽になりますね。
温まったり、わき腹が釣りそうになったりするのでスタイル整える効果も期待出来るかと思いますが、気持ち良さに、１日何回もやってしまう最近です。
猫背、脛椎捻挫経験ありで肩凝り持ちだけど、やった後、胸が開いて、背骨に一本軸？が入った感じに楽になりますね。
温まったり、わき腹が釣りそうになったりするのでスタイル整える効果も期待出来るかと思いますが、気持ち良さに、１日何回もやってしまう最近です。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 17:23:57 ID:p8Yk34ra
実際肩こりも解消したし、下半身も締まった。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 19:27:28 ID:HeLCXiv4
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 03:13:41 ID:+OBUY8Zc
本を読んでオグラ式実践中だけど、いまいち効果がわからない。
やっぱりサロンに行かないとダメなのかな？
関西在住だからサロンに通うのはキツイよ。
やっぱりサロンに行かないとダメなのかな？
関西在住だからサロンに通うのはキツイよ。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 08:05:42 ID:gGwr0Rd9
どのくらいの期間やってみたの？
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 11:37:10 ID:+OBUY8Zc
２週間くらい。
もっと長期間じゃないと効果はでないものなのかな？
もっと長期間じゃないと効果はでないものなのかな？
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 12:35:48 ID:gGwr0Rd9
もともと姿勢とかいいんじゃないかな？
太ってる人が普通になるより普通が痩せになる方が時間かかるでしょ。
根気強く頑張って下さいー
太ってる人が普通になるより普通が痩せになる方が時間かかるでしょ。
根気強く頑張って下さいー
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 08:35:30 ID:BgIXBGDa
オグラ式はじめて20日くらい経った。
肩こりなくなった。明らかに太ももは引き締まった。
すきまができてる。
顔の肉も少し落ちてマスクの跡が付かなくなってきた。
ウエストはくびれてきた。
でも腹は前にぽっこり。
とりあえずラクなのでつづけてみる。
肩こりなくなった。明らかに太ももは引き締まった。
すきまができてる。
顔の肉も少し落ちてマスクの跡が付かなくなってきた。
ウエストはくびれてきた。
でも腹は前にぽっこり。
とりあえずラクなのでつづけてみる。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 01:44:22 ID:bDdoiT9H
便秘がよくなった。
回数はあまりかわらないけど、出る量が増えて
スッキリ度がアップした。
回数はあまりかわらないけど、出る量が増えて
スッキリ度がアップした。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 08:49:50 ID:sXs2PNV+
どんなオグラ式トレーニングを行ってますか？
私は基本姿勢腕組みのストレッチと基本姿勢から倒したり、ひねったりするヤツを１日3～4回と、就寝前に基本姿勢のストレッチしてからのびあがりエクササイズをする程度です。
食事内容はなるべくタンパク質を積極的に取るようにしていますが、上手く取れているか不安なので、豆乳を飲んだりしています。
効果があった皆さんは、どの様な食事内容なのか教えて下さい。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 09:59:06 ID:1f+G/QXt
>>327
325ですが
基本ストレッチと左右に倒すの、首ぐるぐる回すのとオッス！みたいなポーズ。一日二回くらい。
ダウン腹筋とひねり腹筋も最近はじめた。
歩く時はオグラ式ウォーキングで。
食事は野菜をまず食べてから肉・魚・卵・チーズなんかをもりもり食べてます。
植物性タンパク質はあくまで付け合せ程度に考えた方が良いと本にあったので。
ごはんは軽めに茶碗一杯程度にして、おかずに芋類がある時やおやつにケーキ等の炭水化物を摂ったときは半分くらいに減らしてる。
あと水は意識していっぱい飲んでます。
325ですが
基本ストレッチと左右に倒すの、首ぐるぐる回すのとオッス！みたいなポーズ。一日二回くらい。
ダウン腹筋とひねり腹筋も最近はじめた。
歩く時はオグラ式ウォーキングで。
食事は野菜をまず食べてから肉・魚・卵・チーズなんかをもりもり食べてます。
植物性タンパク質はあくまで付け合せ程度に考えた方が良いと本にあったので。
ごはんは軽めに茶碗一杯程度にして、おかずに芋類がある時やおやつにケーキ等の炭水化物を摂ったときは半分くらいに減らしてる。
あと水は意識していっぱい飲んでます。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 22:31:17 ID:sXs2PNV+
タンパク質を意識的に摂取するのが難しいです。
慣れれば大したこと無いんだろうけど。
慣れれば大したこと無いんだろうけど。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 01:27:23 ID:wWC0/JAC
卵料理、チーズ常備したり、簡単に作れる、肉のおかずとか、唐揚げ、タラコとか、カマボコ、魚、コーヒーにゼラチン溶かしてもたんぱく質が摂れるね、たんぱく質大好きな私は、たんぱく質食べないと食事した気分にならない。
たんぱく質の満腹感は長持ちするよ。
私は低炭水化物食して運動系統、探したら、このスレを見つけたよ。
たんぱく質食べながら減量したから肌にも来ないし、乳も貧相にならなかったよ。
維持をするだけでなく、更にバランス良い体になりたいから頑張ります。
たんぱく質の満腹感は長持ちするよ。
私は低炭水化物食して運動系統、探したら、このスレを見つけたよ。
たんぱく質食べながら減量したから肌にも来ないし、乳も貧相にならなかったよ。
維持をするだけでなく、更にバランス良い体になりたいから頑張ります。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 01:44:49 ID:8s3VNd71
>>330
なんか日本語不自由な感じ
なんか日本語不自由な感じ
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 03:02:36 ID:wWC0/JAC
スマソ。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 10:16:23 ID:3oTs5yqw
オグラ式26日目
体重・サイズ変化なし。
ただ、ポッコリお腹が引っ込んできた。
下っ腹を触ると固くなってるのがわかります。
お尻の位置が上がって、下っ腹が引っ込んだ？
今生理前でお腹パンパンになる時期なのに不思議だ。
普段も腕組みしないで下腹部意識してオグラ立ちやってます。
背筋が伸びて、子供の頃からの悪癖だった猫背が直った。
体重・サイズ変化なし。
ただ、ポッコリお腹が引っ込んできた。
下っ腹を触ると固くなってるのがわかります。
お尻の位置が上がって、下っ腹が引っ込んだ？
今生理前でお腹パンパンになる時期なのに不思議だ。
普段も腕組みしないで下腹部意識してオグラ立ちやってます。
背筋が伸びて、子供の頃からの悪癖だった猫背が直った。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 20:05:38 ID:R+yCJOxA
>>334
本に書いてあるメニューをやってるだけですよ。
食生活にはちゃんと気をつけてます。
基礎体温・体重・体脂肪率・体のサイズを毎日同じ時間に計ってるんです。
生理前後にどのくらい変化があるのか知りたくて記録つけてます。
本に書いてあるメニューをやってるだけですよ。
食生活にはちゃんと気をつけてます。
基礎体温・体重・体脂肪率・体のサイズを毎日同じ時間に計ってるんです。
生理前後にどのくらい変化があるのか知りたくて記録つけてます。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 14:57:52 ID:wiI4KtYZ
ウォーキング、いまいち上手く歩けている自信ない…。
成果出てる方、コツとかありますか？
成果出てる方、コツとかありますか？
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 23:53:51 ID:7VcfajYJ
私もウォーキング自信ない。外では恥ずかしいので腕組みできないので手を大きく降るようにはしてる。足の親指に力を入れるように歩くと、なんか内股っぽくなるから不安です。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 17:00:39 ID:a2mCy+as
ウォーキング、足に意識を向けるより胸を張って腰を反らせておしりがくいっと上を向くようにしてる。
そのまままっすぐ歩くと自然にかかとから着地してひざを曲げずにすっすと歩くことが出来ます。
そいえば叶恭子も昔雑誌でこんな感じの歩き方をしていると書いてあったです。
そのまままっすぐ歩くと自然にかかとから着地してひざを曲げずにすっすと歩くことが出来ます。
そいえば叶恭子も昔雑誌でこんな感じの歩き方をしていると書いてあったです。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:24:50 ID:0nSOnkI9
特にウォーキングに関しては、サロンに通って小倉先生に指導してもらうのが絶対お勧めですよ。
ＴＶで公開してた、ふとももの平均サイズダウンの数値《２週間で約５cm、３ヶ月で約８cmずつ？》も
他ではありえないし。
私は通って、それよりも落ちました！
ＴＶで公開してた、ふとももの平均サイズダウンの数値《２週間で約５cm、３ヶ月で約８cmずつ？》も
他ではありえないし。
私は通って、それよりも落ちました！
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:38:30 ID:I6WJbFqF
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:48:58 ID:ks6QrdZb
>>340
地方から徒歩で通えば痩せるよ
地方から徒歩で通えば痩せるよ
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 20:12:55 ID:OuqT3vrf
短パン
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 20:23:40 ID:wCWOKTBh
>>341
そんなのニートじゃないと無理
そんなのニートじゃないと無理
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 21:48:54 ID:nWrKvhWg
>>343
お前ニートじゃねぇの？意外だわｗｗｗｗｗ
お前ニートじゃねぇの？意外だわｗｗｗｗｗ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 12:56:45 ID:SXSkXgOC
>>340-344の流れに和んだｗ
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 13:29:08 ID:z5ljS1WG
BCF、料金知りたい。
片道2時間だけど興味深深。
片道2時間だけど興味深深。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 14:07:52 ID:4J5Ww30h
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 15:00:31 ID:FXZRPp0L
あれだけ実績ある有名な人に、２時間ほどマンツーマンでしっかり指導してもらってだったら、安いんじゃない？
自分でやってもわからないで悩むのも時間の無駄だし、行けばいいと思う。
以前、ブログにでてたけど、海外からわざわざ来る人もいるみたいだし。
自分でやってもわからないで悩むのも時間の無駄だし、行けばいいと思う。
以前、ブログにでてたけど、海外からわざわざ来る人もいるみたいだし。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 15:02:56 ID:xo/L3ISa
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 22:52:35 ID:z5ljS1WG
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 12:17:42 ID:bf7/r832
ＰＣ無くてずっと値段気になってたから解ってスッキリ。
安くも無いけど、馬鹿高いって程でも無いんだね。
一回の他に、どんなコースが有るんだろう。
安くも無いけど、馬鹿高いって程でも無いんだね。
一回の他に、どんなコースが有るんだろう。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 12:52:18 ID:JsVTsdnN
>>351
そしてクレクレですか
そしてクレクレですか
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:45:07 ID:vZEOPhk9
ノーマルプランが12回で、ショートが4回。
一回より、こっちの方がかなり割安。
一回だと不安になるし、通えるなら通った方がいいと。
一回より、こっちの方がかなり割安。
一回だと不安になるし、通えるなら通った方がいいと。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 10:54:08 ID:Ko0YONb9
新しい本が出るみたいだね。
今までと同じ内容かな？
今までと同じ内容かな？
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 09:31:47 ID:h/TZNooQ
ageとく
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 21:38:00 ID:ZLOqataH
これ、すごいね
便秘がなおったよ！！
ここ最近毎日出てる。
お茶やめて水を飲むぐらいしかあんまり変えた所がないのに
腕組みストレッチしかやってないから
これからエクササイズも少しずつとりいれてみるよ
やせますよーに(´ω`*)
便秘がなおったよ！！
ここ最近毎日出てる。
お茶やめて水を飲むぐらいしかあんまり変えた所がないのに
腕組みストレッチしかやってないから
これからエクササイズも少しずつとりいれてみるよ
やせますよーに(´ω`*)
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 15:21:22 ID:8nCbjubX
スリムな父親が腰が痛いと言うのでオグラ奨めて、本を貸した。
今日、遊びに来た78歳の父親、気持ち良くて習慣になったらしい。
確かに気持ち良いよね。
体力要らないし。
今日、遊びに来た78歳の父親、気持ち良くて習慣になったらしい。
確かに気持ち良いよね。
体力要らないし。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 09:47:01 ID:EcSR1R2v
腕組みはじめて約３週間。
いまいち効果が見られない。
体重はかってみたら、少し増えてた。
体脂肪も増えてた。
ある程度の食事制限は必要だね。
いまいち効果が見られない。
体重はかってみたら、少し増えてた。
体脂肪も増えてた。
ある程度の食事制限は必要だね。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 18:14:46 ID:pyFJfvmu
とりあえず
首のストレッチ（左右に倒す＆回す）と腰のストレッチ（同じ）を
1日1度5回ずつくらいから始めて3日経ったとこなんだけど
歳のせいだと諦めてた瞼のたるみが今朝にはもう消えてて目が点になった。
この顔3年ぶりに見たわ。
ウエストはまだ66.5から66になっただけだから誤差の範囲かな。
効果が見えるのは早くて2週間ってオグラ氏も言ってたから、気長にやりますｖ
首のストレッチ（左右に倒す＆回す）と腰のストレッチ（同じ）を
1日1度5回ずつくらいから始めて3日経ったとこなんだけど
歳のせいだと諦めてた瞼のたるみが今朝にはもう消えてて目が点になった。
この顔3年ぶりに見たわ。
ウエストはまだ66.5から66になっただけだから誤差の範囲かな。
効果が見えるのは早くて2週間ってオグラ氏も言ってたから、気長にやりますｖ
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 08:17:23 ID:nq4fdPSK
3月13日のおもいっきりテレビに出るんだって。
今から録画予約だ！
今から録画予約だ！
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 10:42:23 ID:n4aqJlX0
また？この間もおもいっきり出たじゃん
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 10:18:48 ID:Hlpu3mIM
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 15:52:40 ID:PJH+mHzU
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 17:52:50 ID:c9pXxjMO
>>360
ありがとぅ
ありがとぅ
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 19:15:48 ID:CvvRfY3+
見た目ダイエットを購入し5日目です。小倉さんの他の著作物の方が、これよりもエクササイズやストレッチ等載っていますか？
只今、他の本も買うか迷っています。
只今、他の本も買うか迷っています。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 00:42:38 ID:56t1QsYW
タイム
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 10:54:49 ID:WyXVtc+h
腕組みやりすぎると首のつけね(背中の上の方)が痛くなる。
やり方間違ってるのか？
やり方間違ってるのか？
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 13:04:01 ID:4wzWzutY
>>365
見た目→生活習慣中心
腕組みでキレイになる！→今までのエクササイズ全部載ってる
わがままダイエット→腕組み～より載ってるエクササイズ少ないけどDVD付きでわかりやすい
多分こんな感じかな。
見た目→生活習慣中心
腕組みでキレイになる！→今までのエクササイズ全部載ってる
わがままダイエット→腕組み～より載ってるエクササイズ少ないけどDVD付きでわかりやすい
多分こんな感じかな。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 13:14:43 ID:rs+7JiR9
さっき、みののTV観ながらやってみた。
ウエスト－１cmだけだけど本当に減ってビックリ。
ウエスト－１cmだけだけど本当に減ってビックリ。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 17:27:49 ID:0VIF+l39
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 20:02:52 ID:DHljHfC1
この体操はO脚みたいな足の歪みにも効果があるんでしょうか？
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 20:30:22 ID:rSELOLnt
>>371
なんで？
なんで？
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 21:22:01 ID:v8K1Qiv3
１日何回やるのが、効果的ですか？
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 22:32:35 ID:4wzWzutY
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 23:11:36 ID:rSELOLnt
>>373
自分で調べなよ
自分で調べなよ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 23:22:34 ID:hXaos4h6
あ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 01:37:06 ID:622a4jPF
>>374
最低回数なんか書いてたっけ？
最低回数なんか書いてたっけ？
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 04:07:42 ID:X/99Q5ks
テレビ見た。
小顔マッサージ、始めて見たよ。
二の腕ストレッチに肋骨しめる効果とは(^-^)
しずちゃんデカすΣ(￣
□￣;
俺もデカイけどな。
先生は小顔だけど０脚に見えた。
小顔マッサージ、始めて見たよ。
二の腕ストレッチに肋骨しめる効果とは(^-^)
しずちゃんデカすΣ(￣
□￣;
俺もデカイけどな。
先生は小顔だけど０脚に見えた。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 08:56:50 ID:tZIrs2dc
小顔体操は絶対効果あるよ。オススメ～
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 10:52:45 ID:ASe2mi/a
私もやってるけど顔とヒップは効果実感してるよ。
昨日おもいっきりにオグラさんと一緒に出てたモデルさんて本に載ってる人だよね？
TVのほうが細く見えた。体薄い！
オグラさんも足がものすごく細かった…
昨日おもいっきりにオグラさんと一緒に出てたモデルさんて本に載ってる人だよね？
TVのほうが細く見えた。体薄い！
オグラさんも足がものすごく細かった…
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 11:08:16 ID:zGsl0kWv
質問なのですが、皆さんは他に運動面で気をつけている事はありますか？
私は普段の生活で1日3千歩しかありませんでした。
これではだめですよね…
私は普段の生活で1日3千歩しかありませんでした。
これではだめですよね…
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 12:55:38 ID:W9GkDhnG
たん
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 13:08:45 ID:S+sxWAqC
この人、筋肉や骨格の理論がはっきりしているから好き。信用できる。
華奢で可愛らしい外観なのもいいわ。
華奢で可愛らしい外観なのもいいわ。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 14:21:33 ID:BrevwAKb
小倉先生は、顔も小さいし、全身のバランスもいいから、一見細く華奢に見えるけど、実際近くで見ると胸板とかかなり逞しいよ。
プロの格闘技選手に格闘技の指導もしてるし、以前ブログに出てた水着の写真はヨダレがでたｗ
ただガリガリに細い人より、こういう人の理論のほうが説得力があっていい。
プロの格闘技選手に格闘技の指導もしてるし、以前ブログに出てた水着の写真はヨダレがでたｗ
ただガリガリに細い人より、こういう人の理論のほうが説得力があっていい。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 14:29:22 ID:Z+RtRhmG
>>377
私「わがままダイエット」と「腕組みでキレイになる！」しか持ってないけど、腕組み～のほうには最低回数載ってたよ。
小倉先生テレビで見るの初めてだったけど、動きと服と喋り方と体つきのせいでやっぱりソッチ系の人に見えるwwwwww
私「わがままダイエット」と「腕組みでキレイになる！」しか持ってないけど、腕組み～のほうには最低回数載ってたよ。
小倉先生テレビで見るの初めてだったけど、動きと服と喋り方と体つきのせいでやっぱりソッチ系の人に見えるwwwwww
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 15:36:00 ID:S+sxWAqC
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 19:51:55 ID:622a4jPF
サイズダウンはいまいち感じないけど、(約３週間)姿勢がもの凄く良くなった。
背筋のばしててもしんどくない。
TV見て、モチ上がったから余計な事はせずにオグラ式続けよう。
背筋のばしててもしんどくない。
TV見て、モチ上がったから余計な事はせずにオグラ式続けよう。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 23:02:49 ID:tOvQcxbT
昨日、おもいっきりテレビで少ししか観れなかったので、ネットで探し、
半信半疑でウエスト傾けるのと、ヒップアップやってみましたが、
今朝、昨日はいてたジーパンはいたらゆるくなっていてビックリしました。
立ち仕事だし、体も硬いので続けてみますね。
半信半疑でウエスト傾けるのと、ヒップアップやってみましたが、
今朝、昨日はいてたジーパンはいたらゆるくなっていてビックリしました。
立ち仕事だし、体も硬いので続けてみますね。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 00:19:12 ID:Snm6VsfU
体重はへる？
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 00:36:40 ID:2DXRSJZT
まだそんな事言ってんのか！
体重のことは忘れろ。
体重のことは忘れろ。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 01:10:41 ID:SXxO8DU9
小倉先生もブログで何度も書いてるけど、見た目が変わるってことは、脂肪や無駄な筋肉が落ちることだから体重も当たり前に落ちる。
でも、体重を減らすことに意識をおくと、必要な筋肉を落として体型がくずれるし、代謝も落ちて太る体質になるんだよ！
でも、体重を減らすことに意識をおくと、必要な筋肉を落として体型がくずれるし、代謝も落ちて太る体質になるんだよ！
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 23:03:59 ID:Snm6VsfU
今日からやってみたけど、二の腕のやつきついわ。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 17:45:02 ID:8CCFlS4N
ストレッチ始めて10日。
興味本位で体重計ったら1,5㌔増えてたけど、ウエストは3センチ減った。
美ケツにもなったし。
体重は当てにならないってのは本当なんだなあと実感したわ。
興味本位で体重計ったら1,5㌔増えてたけど、ウエストは3センチ減った。
美ケツにもなったし。
体重は当てにならないってのは本当なんだなあと実感したわ。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 18:17:42 ID:eOr8pXXM
簡単すぎて毎日やる事忘れちゃうんだよなー
刺激がないし
刺激がないし
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 21:47:29 ID:rEscUGHr
たんぱん
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 23:13:29 ID:t2WWKKsG
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 23:52:09 ID:IbpX8uMe
みの見て４日でウエストマイナス３㎝
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 13:17:18 ID:qcZeQ8tu
オグラ式だけじゃ「運動した！」って実感ないから
私は他のストレッチもやってる。
やっと雪が解けてきたので楽にウォーキングができるぞ～
足場の悪い雪道でオグラ式ウォーキングやるのは命がけｗ
私は他のストレッチもやってる。
やっと雪が解けてきたので楽にウォーキングができるぞ～
足場の悪い雪道でオグラ式ウォーキングやるのは命がけｗ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 14:00:07 ID:YdWajkWQ
>>398
チラ裏
チラ裏
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 16:31:44 ID:0p3Kw5CF
最近のレスは殆どチラ裏だろ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 10:57:32 ID:o+D0lcxA
そうか？
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 23:14:48 ID:38Xhr/ZV
タンパン
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 00:28:47 ID:udtes/I6
痩せるくびれる
って本やってみた
腕を引き締める
腕組みの姿勢で腕が固まったみたいになって上がらなかった
どんだけ運動不足だよ私ｗ
ふだん無印のビーズに埋もれたまま生活してるからデブりまくり
これは続けてみよう
って本やってみた
腕を引き締める
腕組みの姿勢で腕が固まったみたいになって上がらなかった
どんだけ運動不足だよ私ｗ
ふだん無印のビーズに埋もれたまま生活してるからデブりまくり
これは続けてみよう
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 00:42:05 ID:lhmPLTHA
楽天で本頼んだのに音沙汰ないー！早よこいや！
首まわすのをやったら、ビキビキッと音がしてびびった。
首まわし、体を横に倒す、ひねる、脚を後ろと斜め後ろ…を１日に三回くらいしかやってないけど足りないんだろうか？
まだ便秘も治らない…
首まわすのをやったら、ビキビキッと音がしてびびった。
首まわし、体を横に倒す、ひねる、脚を後ろと斜め後ろ…を１日に三回くらいしかやってないけど足りないんだろうか？
まだ便秘も治らない…
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 09:57:00 ID:C4ow4zaI
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 12:53:35 ID:6cGoa4ma
小倉先生は、水はあくまでも優先的に飲むようにするだけで、飲む量の決まりなどは作らないようにって言ってるよ。
規則を決めると、飲めない時があるとモチベーションが落ちるし、心の負担が増えるからとのこと。
だから、２リットルとか決めないほうがいいんじゃない。
規則を決めると、飲めない時があるとモチベーションが落ちるし、心の負担が増えるからとのこと。
だから、２リットルとか決めないほうがいいんじゃない。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 12:58:18 ID:FUhBxthl
左右に傾けすぎていたのと、最後の足を前に出すのを背中を倒してやっていたし。
お腹をへこましながら体が水平を意識しながらするとかなり効くね
お腹をへこましながら体が水平を意識しながらするとかなり効くね
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 13:47:00 ID:IbX7Lk+L
背中をすぼめるように、でも腰を曲げないように…ってむずかしいよねｗ
基本姿勢の時に「へそ下に力を入れて」って言われると、ついおなかを
引っ込める感じになるんだけど、それでいいのかなぁ。
基本姿勢の時に「へそ下に力を入れて」って言われると、ついおなかを
引っ込める感じになるんだけど、それでいいのかなぁ。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 14:07:50 ID:FUhBxthl
可動範囲を広げると腹直筋や腹横筋には効くけど、
おへそを意識して動きを小さくするとインナーマッスルに効いている気がするよ。
背中丸めちゃいけなかったんだね。一度先生に習いたいな。
おへそを意識して動きを小さくするとインナーマッスルに効いている気がするよ。
背中丸めちゃいけなかったんだね。一度先生に習いたいな。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 03:36:11 ID:LnnQiBl7
本を読んで自分なりにやってるけど、いまいち手応えがない。
ガッツリ食べて逆に太ったような…。
やはりサロンでカウンセリングを受けないとダメなのかな？
ガッツリ食べて逆に太ったような…。
やはりサロンでカウンセリングを受けないとダメなのかな？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 07:58:14 ID:Kb1+8Pbv
ガッツリって…食べ過ぎなんじゃないかな？
先週のテレビ放送から続けてるけど、見た感じ
ウエスト周り、ヒップライン少しスッキリしてきたよ
体重は見てないからわからないけどね
先週のテレビ放送から続けてるけど、見た感じ
ウエスト周り、ヒップライン少しスッキリしてきたよ
体重は見てないからわからないけどね
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 08:30:53 ID:ntGAAREg
お腹の中心を常に意識しながらやるのとやらないのでは全然違うよ。
オグラ先生ファンってわけじゃないけど、
ソフトな感じなのにカリスマ性があるような気がする。常に低姿勢だし。
オグラ先生ファンってわけじゃないけど、
ソフトな感じなのにカリスマ性があるような気がする。常に低姿勢だし。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 13:40:51 ID:KBC1iiFC
サロン行きたいんだけど、やっぱり予約とかいるんだよね？
ＨＰに予約とか書いてなくて。
テレビとかに出ているから予約も一杯な気がする。
ＨＰに予約とか書いてなくて。
テレビとかに出ているから予約も一杯な気がする。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 15:01:53 ID:szKWB44l
サロンは、芸能人なんかもたくさん来るから、恵比寿駅すぐだけど住所非公開で、完全予約制だよ！
予約はいっぱい入ってそうだけど、早めにいれないと余計に入れないし、本当に行きたいならとりあえず連絡してみれば？
予約はいっぱい入ってそうだけど、早めにいれないと余計に入れないし、本当に行きたいならとりあえず連絡してみれば？
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 21:25:32 ID:KNqAcdkO
>>414
ありがとう！さっそく連絡してみます。住所非公開とは知らなかった。HPに載ってないはずだね。
ありがとう！さっそく連絡してみます。住所非公開とは知らなかった。HPに載ってないはずだね。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 09:37:59 ID:LNrSwTAp
信者と書いて儲けと読む
ここで速攻レス返してくる人には特徴がありすぎｗ
ここで速攻レス返してくる人には特徴がありすぎｗ
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 23:27:38 ID:Idm2OQeY
くびれたから信じる
本代600円しか損してないし
本代600円しか損してないし
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 23:38:51 ID:+Yq7RnZ9
このスレは２ちゃんに珍しく、好意的な意見が多いからいいね。
たまに、416みたいな発想の乏しい変なのもいるけどｗ
小倉先生は年齢は若いけど、ダイエット系の専門家では、数少ない本物だと思う。
たまに、416みたいな発想の乏しい変なのもいるけどｗ
小倉先生は年齢は若いけど、ダイエット系の専門家では、数少ない本物だと思う。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 23:59:05 ID:YIS6MoCb
>>418
ババァ乙
ババァ乙
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 09:10:18 ID:h8rwOH6k
他の腰回しも速攻で効いたけど、直接指導して貰わないと腰痛めそうな動きがあって不安なんだ
これはそんな負担にならなそうで、やってて気持ちが良いから続くかも
腰痛めるどころか腰痛緩和してるし
ソファーにだらだら寄りかからなくても、疲れなくなったよ
これはそんな負担にならなそうで、やってて気持ちが良いから続くかも
腰痛めるどころか腰痛緩和してるし
ソファーにだらだら寄りかからなくても、疲れなくなったよ
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 09:32:56 ID:7SJr1U1Z
そうそうコアリズムとか美腰とかって腰膝痛めそうで怖いんだよね
結果を急がないのならこっちの方が良さそう
結果を急がないのならこっちの方が良さそう
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 10:46:41 ID:vKY0G3K9
逆に「私ダイエットしてる～！」みたいな達成感？とかが好きな人はコアリズム系のほうが向いてるかもね。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 12:53:25 ID:fZs+LAVy
激しい運動ではないけど、これまでのテレビとか雑誌のサイズダウンなどの実績を見ると、結局オグラ式が一番だと思うな。
短期でも長期でも、どちらもすごい結果出るし、先生もいろんな雑誌のサイズダウン記録を塗り替えてるそうだし。
ちなみに、ブログに書いてたけど、腕組みもあくまでもオグラ式ボディーコントロールの手段の一つに過ぎないらしく、やってもやらなくてもちゃんと結果は出るそう。
いつも思うけどすごい自信で、こういったところもなんだか安心できる。
短期でも長期でも、どちらもすごい結果出るし、先生もいろんな雑誌のサイズダウン記録を塗り替えてるそうだし。
ちなみに、ブログに書いてたけど、腕組みもあくまでもオグラ式ボディーコントロールの手段の一つに過ぎないらしく、やってもやらなくてもちゃんと結果は出るそう。
いつも思うけどすごい自信で、こういったところもなんだか安心できる。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 21:41:24 ID:wEMhDDPV
テレビで実績上げているのはかなりデブの場合が多い。
それほどデブでない場合、どうなんだろ？
それほど若くなくてウェスト63センチとかなる？
67センチが66.5になったけど、これ以上減る気がしない。
それほどデブでない場合、どうなんだろ？
それほど若くなくてウェスト63センチとかなる？
67センチが66.5になったけど、これ以上減る気がしない。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 22:54:33 ID:K+uEDzs9
一番最後の後ろ足重心、今までは一番楽だったけど
きちんと1回1回基本姿勢と、おへそ意識したら一番筋肉に効いてる
先生って、あの顔で得してる部分もあるね。実力もすごいけど。
個人的には筋肉の理論的な事が怪しくないのが好き。
解剖学も知らずに嘘語っているエステや化粧品の人とか、化粧品マルチとかが目に障るんだよね。
きちんと1回1回基本姿勢と、おへそ意識したら一番筋肉に効いてる
先生って、あの顔で得してる部分もあるね。実力もすごいけど。
個人的には筋肉の理論的な事が怪しくないのが好き。
解剖学も知らずに嘘語っているエステや化粧品の人とか、化粧品マルチとかが目に障るんだよね。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 22:56:50 ID:K+uEDzs9
骨格の歪みやインナーマッスルが鍛えられてサイズダウンする→モチあがってしらずしらず食生活にも気を付ける
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 00:13:39 ID:rBG9QFfg
テスト
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 07:07:32 ID:vcgweGPg
>>424
太った人ばかりじゃないよ。ブログなどにもよく出てた。
ウエスト６５センチくらいのアイドルを、５７センチくらいまで
１０日間でサイズダウンしてたし。
雑誌の企画なんかでも、元々細い人が５０センチ台までサイズダウン
するのがいくつかあったよ。
ブログでもキャンキャンモデルが、ウエスト５８センチくらいから
５２センチまでサイズダウンしたって書いてたし。
この先生は、元々が芸能人専門にやってきたわけだからできるでしょ。
太った人ばかりじゃないよ。ブログなどにもよく出てた。
ウエスト６５センチくらいのアイドルを、５７センチくらいまで
１０日間でサイズダウンしてたし。
雑誌の企画なんかでも、元々細い人が５０センチ台までサイズダウン
するのがいくつかあったよ。
ブログでもキャンキャンモデルが、ウエスト５８センチくらいから
５２センチまでサイズダウンしたって書いてたし。
この先生は、元々が芸能人専門にやってきたわけだからできるでしょ。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 11:24:29 ID:AG6ansdE
11日経過でウエスト69→64にサイズダウンしたよ
とりあえず続けて58にしたい
とりあえず続けて58にしたい
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 15:19:23 ID:bS+9RAZU
>>429
裏山～
裏山～
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 15:24:40 ID:3e+x/UOf
お前は食い過ぎなんだよ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 21:12:58 ID:sBU3yeQA
整骨院で働いてますが、コアリズムとヨガをやって体痛めた人は何名かいますね
スロトレやこれはいいと思います
スロトレやこれはいいと思います
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 00:20:09 ID:2R2Us4jC
>>424
私も2週間でウエスト68から66くらいにはなったけど、以降なんか変化ない。
自分は「腹筋を意識して」って、要はどういうことなのかがわかってないのかもと思い始めた。
腹筋に力を入れたまま、って解釈でいいんですか？
私も2週間でウエスト68から66くらいにはなったけど、以降なんか変化ない。
自分は「腹筋を意識して」って、要はどういうことなのかがわかってないのかもと思い始めた。
腹筋に力を入れたまま、って解釈でいいんですか？
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 07:24:12 ID:j4sHgCVp
70秒トレの最後が～って書いた者だけど
上半身をあまり後ろに傾けないように後ろ足に重心をとると、ものすごく効きます。
だけど、このやり方があっているのか？わからない。
なるべく小さな動きに変えたほうが、インナーマッスルには効く気がするけど。。
筋トレとか他の運動もやっているし維持期なのでサイズダウンは正直不明だけどね。
上半身をあまり後ろに傾けないように後ろ足に重心をとると、ものすごく効きます。
だけど、このやり方があっているのか？わからない。
なるべく小さな動きに変えたほうが、インナーマッスルには効く気がするけど。。
筋トレとか他の運動もやっているし維持期なのでサイズダウンは正直不明だけどね。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 12:06:31 ID:l75CF2Lq
腕組み初めて2週間位です。白湯を優先的にのむ、鏡を見る位で、タンパク質はなるべく取るといった感じ。
目に見えて二の腕、ウエスト周りがすっきりしてきました（母親、旦那から見て）体重量らないのは気が楽だし、効果が分かりやすいからモチベーションも上がってで良いですね。
目に見えて二の腕、ウエスト周りがすっきりしてきました（母親、旦那から見て）体重量らないのは気が楽だし、効果が分かりやすいからモチベーションも上がってで良いですね。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 12:10:08 ID:xWleQTgZ
よーしパパも参加しちゃうぞー！
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 12:41:43 ID:NrqLuBtC
>>435
うわーチュプかよ
うわーチュプかよ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 20:47:55 ID:XOH0ztyc
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 01:33:25 ID:CLwhSLou
私も筋肉痛はないよ。
効果あるのかどうかわからないけど、ぼちぼち続けてる。
効果あるのかどうかわからないけど、ぼちぼち続けてる。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 10:41:26 ID:dwvC7Xll
>>438
チュプ乙ｗｗｗ
チュプ乙ｗｗｗ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 17:07:09 ID:JYzlKXfE
チュプって主婦って意味だったんだ
知らなかったわ
知らなかったわ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 17:20:32 ID:LWLwYxbZ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 17:57:50 ID:JYzlKXfE
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 18:16:38 ID:dwvC7Xll
>>442
痛い主婦の意味で言ってるのにｗｗｗ
痛い主婦の意味で言ってるのにｗｗｗ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 18:50:22 ID:oRvVG0lw
いつも思うがダイエット板の住人の嵐耐性低すぐる。
オグラ式始めてからプロテイン飲み出したけど、最近のは粉っぽくなくて飲みやすいんだなぁ。
オグラ式始めてからプロテイン飲み出したけど、最近のは粉っぽくなくて飲みやすいんだなぁ。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 00:18:21 ID:uThdygpe
先生、壮快にも連載してるね、今回が5回めで、体重より見た目な話。
私は健康雑誌好きだから買ったら、たまたま連載発見。
先生しか興味無い人は、買うほどの新しい内容では無いから立ち読みで十分と思います。
私は健康雑誌好きだから買ったら、たまたま連載発見。
先生しか興味無い人は、買うほどの新しい内容では無いから立ち読みで十分と思います。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 03:28:35 ID:j0miKme1
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 03:38:23 ID:TrXGvKVd
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 13:46:16 ID:j0miKme1
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 21:40:40 ID:ChqiA+b/
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 09:13:38 ID:Usorzx0A
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 14:27:42 ID:9ExryiC4
おもいっきりｲｲテレビでやってたのを見たけど、やる前はゆる～くｻｲｽﾞはかって終わった後キツくしめてはかってたｗｗ
テレビでは、やった後すぐにｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝします！みたいな感じでやってたよ～。
テレビでは、やった後すぐにｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝします！みたいな感じでやってたよ～。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 18:56:44 ID:yQiLPRrW
別に緩くなかったじゃん。
きつく締めたとしても、１センチ前後しか変わんないから。
目測だけど、４～５センチは落ちてたよ。
ＴＶだと服の上からだから、締まった分は服もシワが入るからそう見えたんじゃない？
カメラにも映ってるし、緩くなんてできないでしょ。
きつく締めたとしても、１センチ前後しか変わんないから。
目測だけど、４～５センチは落ちてたよ。
ＴＶだと服の上からだから、締まった分は服もシワが入るからそう見えたんじゃない？
カメラにも映ってるし、緩くなんてできないでしょ。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 05:42:23 ID:DXc95Y7P
メジャーの数値なんてアテにならないんだよ。
メタボ検診とかで毎日何人ものウエストを測る看護師でさえ
誤差８cm以上になることもあるって発表されてる。
自分で自分のウエストを測る場合は皮膚感覚も手伝うから条件が同じになりやすいけど
それだって細くなりたい意識から無意識的にお腹引っ込めるしｗ
だから一気に２～３cm減った！なんておもいっきり誤差の範囲。
ただ、筋肉が正常な位置に戻すことで血行も姿勢も良くなるし
見た目に(←ここが重要！)すっきりと変化する実感が得られるから
腕組みって凄いと思う。
メタボ検診とかで毎日何人ものウエストを測る看護師でさえ
誤差８cm以上になることもあるって発表されてる。
自分で自分のウエストを測る場合は皮膚感覚も手伝うから条件が同じになりやすいけど
それだって細くなりたい意識から無意識的にお腹引っ込めるしｗ
だから一気に２～３cm減った！なんておもいっきり誤差の範囲。
ただ、筋肉が正常な位置に戻すことで血行も姿勢も良くなるし
見た目に(←ここが重要！)すっきりと変化する実感が得られるから
腕組みって凄いと思う。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 08:39:10 ID:g4Q7qawI
前後でサイズダウンするのは、単に大腰筋が一時的に持ち上げられるからサイズダウンするだけ。
骨盤をしばっておくのと似た感じ。
ただ、毎日（正しく）やっているとインナーマッスルに効くので結果サイズダウンするよね。
きちんとすると結構きついし、普段の姿勢や歩くときにも意識しだすと違うよね。
姿勢がきれいだったり歩き方がきれいな人は知らずにきちんとした筋肉を使っているから
細いのかもね。自分も早く習慣付くようになりたい。
骨盤をしばっておくのと似た感じ。
ただ、毎日（正しく）やっているとインナーマッスルに効くので結果サイズダウンするよね。
きちんとすると結構きついし、普段の姿勢や歩くときにも意識しだすと違うよね。
姿勢がきれいだったり歩き方がきれいな人は知らずにきちんとした筋肉を使っているから
細いのかもね。自分も早く習慣付くようになりたい。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 10:53:25 ID:FJtCM5e1
つーか鏡の前でお腹出してオグラ式で立ってみるといいよ。
普通の状態とオグラ式のウエストのラインを比較すると明らかに
オグラ式のほうが肉が引っ込んでるから。
これが習慣になればいいだけだ。
普通の状態とオグラ式のウエストのラインを比較すると明らかに
オグラ式のほうが肉が引っ込んでるから。
これが習慣になればいいだけだ。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 15:31:08 ID:Kf4Y+zbm
私は理学療法士なんですが、オグラ式のストレッチは、ただ単純に大腰筋を刺激しているだけではないですよ。
最近の風潮で、「ウエストは大腰筋を鍛えればくびれる」みたいな感じになってますが、実はそんな単純なものではありません。
小倉先生がブログでも説明してましたが、人間は日常の姿勢や動作でも、まだ使ってない筋肉(骨格回りの細かいもの)がたくさんあり、それらを前後左右バランスよく刺激することで、それらが発動し、あれだけのサイズダウンが起こるんです。
しかも、骨格も補正される。
これらは、理論上は解ってましたが、これまで体現できるトレーニングがなかったので、小倉先生の理論は、我々の業界でも参考にさせてもらっている人間は多いですよ。
最近の風潮で、「ウエストは大腰筋を鍛えればくびれる」みたいな感じになってますが、実はそんな単純なものではありません。
小倉先生がブログでも説明してましたが、人間は日常の姿勢や動作でも、まだ使ってない筋肉(骨格回りの細かいもの)がたくさんあり、それらを前後左右バランスよく刺激することで、それらが発動し、あれだけのサイズダウンが起こるんです。
しかも、骨格も補正される。
これらは、理論上は解ってましたが、これまで体現できるトレーニングがなかったので、小倉先生の理論は、我々の業界でも参考にさせてもらっている人間は多いですよ。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 18:41:18 ID:n6cKquot
ここ専門家が次々出てくる。整骨院で働いてる人や理学療養師やら…
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 19:41:46 ID:Igoq3mKt
最近始めました。ネットでやり方が載っていたウエストと首周り二の腕とこのスレにあったふくらはきのをやっています。水は最近飲み物は水にしていたのでそのまま継続。肝心な食事が一番不安。タンパク質とれてるのかな…
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 01:22:32 ID:fo54BJkB
前は「しっかりタンパク質」「食事制限はしない」と思って、食べ過ぎてたのか、
いまいち効果が感じられなかった。
最近は夜だけご飯を少なめにして、おかずは魚料理を増やした。
そのせいかウエストまわりがスッキリしてきた。
腕組みは一日１～２回しか出来てないけど。
気長に続けよう。
いまいち効果が感じられなかった。
最近は夜だけご飯を少なめにして、おかずは魚料理を増やした。
そのせいかウエストまわりがスッキリしてきた。
腕組みは一日１～２回しか出来てないけど。
気長に続けよう。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 03:22:13 ID:KtIgMUO7
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 10:35:50 ID:vf3Du1YJ
>>458
専門的知識を持った人も気になる方法なんだね
専門的知識を持った人も気になる方法なんだね
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 13:22:55 ID:DsBRvExd
>>454
ちゃんとした専門家が誤差８センチなんてありえないから。
看護師はそれが専門じゃないし。
あと腕組みストレッチは、首とか二の腕など凹ましようないところも
１～３センチサイズダウンするから、これは誤差の出ようもない。
ちなみに、自分でウエストを測ろうとすると、少し前のめりになるから、
腹部の筋肉などにも無駄な力が入り、まっすぐ立つよりも増えて、誤差は出るよ。
ちゃんとした専門家が誤差８センチなんてありえないから。
看護師はそれが専門じゃないし。
あと腕組みストレッチは、首とか二の腕など凹ましようないところも
１～３センチサイズダウンするから、これは誤差の出ようもない。
ちなみに、自分でウエストを測ろうとすると、少し前のめりになるから、
腹部の筋肉などにも無駄な力が入り、まっすぐ立つよりも増えて、誤差は出るよ。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 21:51:41 ID:vFBSX9HM
朝はﾊﾞﾅﾅと水と豆乳、昼ほか弁、夜豆腐とｷﾑﾁって感じなんですけど駄目だよね。でもいまこれが限界だ。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 22:39:09 ID:eHhpvqWx
ホカ弁やめて手作り弁当にしたら？
魚も食べるといいんじゃない？
缶詰なら便利だよ
魚も食べるといいんじゃない？
缶詰なら便利だよ
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 22:52:42 ID:Pg7SacEG
>>464
ダイエット以前に健康が心配になる内容だ
ダイエット以前に健康が心配になる内容だ
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 00:09:06 ID:46ZkSHYa
>>465手作りにしたいんだけどいま仕事場が遠くて友達と週５で寮にいてキッチン用品がないんです…魚はｼｬｹ弁にしたり、お肉も必要だからからあげ弁当にしてころもはとって食べたりしてます。でもやっぱりほか弁よくないですよね！
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 00:10:46 ID:46ZkSHYa
続きです。以前はスーパーで千切り大根とひじきだけとかに制限してたのをオグラ式を知ってちゃんと食べなきゃだと思って変えたんだけど…考えなおします！ひじきとかﾌﾟﾗｽ魚とかも買ってﾊﾞﾗﾝｽ考えます！
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 00:12:57 ID:46ZkSHYa
>>466いまのところ生理もきちんときていて、昔からだけど今も変わらず便秘知らず、肌荒れもなしです！でもやっぱりお昼のﾊﾞﾗﾝｽ考えます。ありがとうございます！
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 01:27:15 ID:acxnHnW8
>>464
見た目は変わった？
見た目は変わった？
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 02:31:07 ID:46ZkSHYa
>>470オグラ式を始めるちょっと前から毎朝お腹の写メを撮ってて、今35日めになるんですが１日目と今日で全然違います！友達にもその写メ見てもらったんですが変わってると言われました。顔も少しすっきりしました。でも二の腕がまだまだ変化なしです…
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 03:57:23 ID:acxnHnW8
これの6分くらいから二の腕スッキリのあるよ
http://www.youtube.com/watch?v=qTccYYoMebw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=qTccYYoMebw&feature=related
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 08:19:55 ID:mNzYSs7B
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 13:40:49 ID:7D3Xt5lJ
アマゾン見たら本が4700円でびっくりした
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 14:56:16 ID:WzxWHHzp
腕組みウォーキングで脚細くなった人いますか？
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 17:38:19 ID:mNzYSs7B
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 18:53:02 ID:r6+1zK6n
古本屋にいっぱいあるけど
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 18:58:54 ID:46ZkSHYa
>>472>>473ありがとうございます！ﾌﾟﾗｽしてやってみます。あと今日気づいたんですがウエストのくびれの位置の高さ？が左右違ったんだけどそれがなくなってきています。今まで歪んでたんだなーと思いました。頑張って続けます
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 19:49:43 ID:LfbhsLdD
なんか宗教っぽいスレだな…
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 20:03:23 ID:mdarbZ3X
最初は違ったんだけどね…
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 20:42:05 ID:DJ9lhOyp
ここでそうなるんだから、ある意味、スゴいカリスマ性だと思うよ。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 17:44:58 ID:ZbJZeeXy
↑サクラ？
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 10:14:34 ID:QkvkVPyJ
一番ストレッチが少ない本買って一週間くらいで、朝起きる時の腰痛が緩和したから
他の本も購入して、はりきって振り子みたいなのやったら、前にも増して腰が痛いよ
人それぞれ、合う合わないがあるのは当たり前だから、無理しないでやろう
わがままダイエットって本の方は絵が分かりにくいね
他の本も購入して、はりきって振り子みたいなのやったら、前にも増して腰が痛いよ
人それぞれ、合う合わないがあるのは当たり前だから、無理しないでやろう
わがままダイエットって本の方は絵が分かりにくいね
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 12:44:07 ID:23P+zkf4
オグラ式は併用だめみたいだけど、いままで週３くらいで通ってたジムはどうしよう？
ダイエット目的なんだが、やめても大丈夫なもんかな？
併用の場合どうだろ？
ダイエット目的なんだが、やめても大丈夫なもんかな？
併用の場合どうだろ？
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 17:23:53 ID:QkvkVPyJ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 19:56:21 ID:Gie31DrR
ラジオ体操と併用してるのだが。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 20:51:38 ID:wBLClxhV
オグラ式を5ヶ月ほど前から実行している20才♀です。
165/約55kgくらい？です（体重はしばらくはかってないですｗ）
私は医者から背骨の側湾を言い渡されています。
背骨の側湾は、進行するのを食い止めることはできるのですが、
手術をしないかぎり治ることはないそうです。
背骨側湾だと、左右非対称に筋肉が張り詰めていたり、逆側が極度にゆるんだ状態になっているみたいです。
オグラ式は生活習慣はもちろんですが、
「腕組み」で体のゆがみをとって体幹筋肉を程よく鍛えることで効果がでるということですが、
私のような背骨側湾でもこれは効果がでるのでしょうか？
ちなみに腕組みを始める前と後では体の見た目的にはあまり変化はないように思えます。
長文レス失礼しました(^ω^;）
165/約55kgくらい？です（体重はしばらくはかってないですｗ）
私は医者から背骨の側湾を言い渡されています。
背骨の側湾は、進行するのを食い止めることはできるのですが、
手術をしないかぎり治ることはないそうです。
背骨側湾だと、左右非対称に筋肉が張り詰めていたり、逆側が極度にゆるんだ状態になっているみたいです。
オグラ式は生活習慣はもちろんですが、
「腕組み」で体のゆがみをとって体幹筋肉を程よく鍛えることで効果がでるということですが、
私のような背骨側湾でもこれは効果がでるのでしょうか？
ちなみに腕組みを始める前と後では体の見た目的にはあまり変化はないように思えます。
長文レス失礼しました(^ω^;）
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 22:19:11 ID:QTEvf9xZ
>>487
医者に聞け
医者に聞け
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 23:16:16 ID:wBLClxhV
>>488すいませんでした
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 23:51:15 ID:E7yx9SLY
基本的に医者は大袈裟に話すし、すべて鵜呑みにしなくてもいいかと。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 23:51:38 ID:oQTDC7rX
【科学】大槻教授がネイチャー（英国）に論文を掲載
大槻氏は次のように感想を語った。
私の論文が世界で最も権威のある総合学術雑誌、ネイチャー (Nature) に掲載され本当にうれしい
私の努力がやっと世界の物理学会認められた。
論文の内容は「ヤマザキ春のパンまつり」以下英国のネイチャー (Nature)日本語バージョン
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1235755229/l50
大槻氏は次のように感想を語った。
私の論文が世界で最も権威のある総合学術雑誌、ネイチャー (Nature) に掲載され本当にうれしい
私の努力がやっと世界の物理学会認められた。
論文の内容は「ヤマザキ春のパンまつり」以下英国のネイチャー (Nature)日本語バージョン
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1235755229/l50
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 00:44:09 ID:EKkrt6K9
>>487
体ラクになったり姿勢よくなったりは特になし？
体ラクになったり姿勢よくなったりは特になし？
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 01:11:05 ID:jzveJ6Z4
小倉義人オフィシャルブログ「体重計はいりません」byアメブロ
http://ameblo.jp/ogura-yoshito/
http://ameblo.jp/ogura-yoshito/
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 09:20:00 ID:WrWN6pCf
体重計に乗らず、肉を良く食べ、酒は蒸留酒を飲み、毎日腕組みストレッチ
をして2週間、久しぶりに体重計に乗ったら2キロも太ってた。ヽ(｀Д´)ﾉ ウワァァァン
をして2週間、久しぶりに体重計に乗ったら2キロも太ってた。ヽ(｀Д´)ﾉ ウワァァァン
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 12:20:18 ID:QpKUGAiW
顔を指の腹ではらうやつって、効果あるのかな？
腕組はなんとなく効果あるように思えるんだけど、
ただ顔を軽くはらっただけで変化があるとは思えないんだけど。
腕組はなんとなく効果あるように思えるんだけど、
ただ顔を軽くはらっただけで変化があるとは思えないんだけど。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 13:34:58 ID:SVA5Eltn
異論を唱えるよりまずやってみろ
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 17:01:45 ID:OsTLz+t8
今月号のVOCEで、小倉先生のセルフエステの特集やってて、詳しいやり方出てるよ！
それになぜ効果があるのかも出てるから見てみれば？
それになぜ効果があるのかも出てるから見てみれば？
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 01:37:28 ID:wr/jz0EB
『オグラ式ボディコントロール 腕組みでキレイになる』
増刷決定！！！
増刷決定！！！
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 02:21:22 ID:okNqVEny
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 03:44:28 ID:ziIYtC51
>>498
増刷おそかったね
増刷おそかったね
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 06:47:10 ID:GXO5F/bW
>>499
藤田弓子のやつは全部は乗ってないよ。半分ちょっとくらい。
藤田弓子のやつは全部は乗ってないよ。半分ちょっとくらい。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 10:46:29 ID:DDe8awLR
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 12:10:46 ID:XQPx3ZEy
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 21:56:58 ID:zMvan3p6
これはある程度痩せた人が体をきれいにするためのものであって、巨デブが痩せるためのものではないの？
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 02:57:19 ID:+aP0gIwx
>>504
巨デブはまず先にやるべき事がたくさんあると思う
巨デブはまず先にやるべき事がたくさんあると思う
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 05:05:32 ID:dH4E+ZdV
巨デブでも効果はあるでしょ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 10:44:17 ID:+kqb9Dod
昔、テレビですごく太ったおばさんをかなり痩せさせてたよ。
藤田弓子も身長低いわりに、ウエスト90センチくらいあってかなり太ってたし。何年か前に、伊集院光が肉体改造したのも小倉先生が指導したはずだよ。
藤田弓子も身長低いわりに、ウエスト90センチくらいあってかなり太ってたし。何年か前に、伊集院光が肉体改造したのも小倉先生が指導したはずだよ。
なるほど、ありがとう
すごくやる気出た
すごくやる気出た
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 23:43:15 ID:QLKkLvUE
姿勢よくなる？
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 03:26:55 ID:YFg6tm/J
>>509
腕組み自体には矯正力はなさそうだけど
腕組み後の姿勢や腹筋の使い方を普段から意識出来るようになるから
結果として、姿勢が良くなってきた
しかも筋肉を正しく使うせいか姿勢を良くしていても疲れないし
むしろ、今までの悪い姿勢でいることの方がキツいし疲れるくらいｗ
腕組み自体には矯正力はなさそうだけど
腕組み後の姿勢や腹筋の使い方を普段から意識出来るようになるから
結果として、姿勢が良くなってきた
しかも筋肉を正しく使うせいか姿勢を良くしていても疲れないし
むしろ、今までの悪い姿勢でいることの方がキツいし疲れるくらいｗ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 03:51:22 ID:F5X4b0PZ
姿勢が変わったってことは、筋肉のバランスが矯正されたってことだよ。
腕組みストレッチの正式名は筋バランス調整ストレッチって言って、
筋肉を調整することで、骨格を矯正させることができる。
だから、もともと筋肉や骨格の矯正のために作られたストレッチなんだよ。
これは、かなり昔の小倉先生のブログの受け売りだけどねw
腕組みストレッチの正式名は筋バランス調整ストレッチって言って、
筋肉を調整することで、骨格を矯正させることができる。
だから、もともと筋肉や骨格の矯正のために作られたストレッチなんだよ。
これは、かなり昔の小倉先生のブログの受け売りだけどねw
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 04:41:15 ID:+WGErsRG
確かに腰のくびれの位置が左右で違ったけど、腕組み始めてから
均等になってきた気がする
均等になってきた気がする
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 07:28:43 ID:UeWHzxxx
おへそを動かさないのとお腹に力を入れるのと動きを小さくしてやると
かなり効く気がする。正しいのかわからないけど
以前は動きをできるだけ大きく時間も長くやっていたけど
上記に変えました。刺激される筋肉がわかったのでそこが刺激されるまで何回かはやり直すけど
維持期のインナーマッスルを鍛えるのに良いですね。
かなり効く気がする。正しいのかわからないけど
以前は動きをできるだけ大きく時間も長くやっていたけど
上記に変えました。刺激される筋肉がわかったのでそこが刺激されるまで何回かはやり直すけど
維持期のインナーマッスルを鍛えるのに良いですね。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 07:33:55 ID:/VZCr5f8
座るとダラッとたるむお腹の肉が、立った時には何かに支えられてるかのように引き締まる
筋肉のガードル？
筋肉のガードル？
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 07:37:46 ID:/VZCr5f8
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 11:51:14 ID:X62zuW+m
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 01:51:17 ID:nrW8DP8T
たんぱく質どうやって取ってる？
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 10:22:19 ID:DXIXaosp
>>516
載ってないよ
載ってないよ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 12:31:25 ID:i9AlUnR5
ふくらはぎのは載ってるよ
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 21:40:52 ID:UhhxwXf2
>>512私もだ。毎日お腹の写メをとって記録してるんだけど１ヶ月たって今１日目を見ると違いがすごくよくわかった
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 09:43:55 ID:ZbZoPKxl
腰のくびれがきれいに出るようになった。
姿勢がものすごく良くなった。
歩く姿がキレイになった。
お尻の形に自信が持てるようになった。
太ってた頃の名残の弛んだ二重顎の肉が取れたｗ
ありがとうオグラ式
姿勢がものすごく良くなった。
歩く姿がキレイになった。
お尻の形に自信が持てるようになった。
太ってた頃の名残の弛んだ二重顎の肉が取れたｗ
ありがとうオグラ式
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 09:49:47 ID:Pstk3C45
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 09:59:48 ID:qcIGLmqG
>>522
2ヶ月半くらいかな。
他のダイエットで標準体重まで痩せた頃から始めました。
元々腹筋が弱くてどんなに痩せても下腹ポッコリだったのに、
オグラ式始めてからお腹周りスッキリで自分でも驚いてます。
2ヶ月半くらいかな。
他のダイエットで標準体重まで痩せた頃から始めました。
元々腹筋が弱くてどんなに痩せても下腹ポッコリだったのに、
オグラ式始めてからお腹周りスッキリで自分でも驚いてます。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 10:59:27 ID:r6gtGpHY
風邪引いてても出来るのが良い
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 13:53:14 ID:R7IDBIuj
>>526
いやー…あの…
王道ダイエットで地道にダイエット続けての結果だから
別に「やつれてた」わけではないんだけどｗ
ただ普段何気なく立ってる時でもオグラ式意識して背筋伸ばして
ビシっと立つようにしたり工夫はしたよ。
お腹周りがスッキリしたのはオグラ式の効果だと実感してる。
いやー…あの…
王道ダイエットで地道にダイエット続けての結果だから
別に「やつれてた」わけではないんだけどｗ
ただ普段何気なく立ってる時でもオグラ式意識して背筋伸ばして
ビシっと立つようにしたり工夫はしたよ。
お腹周りがスッキリしたのはオグラ式の効果だと実感してる。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 16:22:06 ID:Df/sqMDO
>>526
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 17:29:55 ID:IJ9aFQJO
426です。
すいません。書き方が悪かったです。
小倉先生が、ダイエットなどで体重を落としても、筋力が弱ったりして、
例えばお腹がポッコリなど体型が綺麗に整わなかったら、
それは痩せたんじゃなくてやつれたってこと、って言ってたんで。
そのことかと思いました。
すいません。書き方が悪かったです。
小倉先生が、ダイエットなどで体重を落としても、筋力が弱ったりして、
例えばお腹がポッコリなど体型が綺麗に整わなかったら、
それは痩せたんじゃなくてやつれたってこと、って言ってたんで。
そのことかと思いました。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 23:47:25 ID:Jx630ViD
質問なんですが、オグラ式の本は今現在「腕組みダイエット」と「腕組みでキレイになる」を持っています。
ストレッチについては上記二冊で十分なので、オグラ式の生活習慣や食習慣についてもっと詳しく知りたいのですが…
「見た目ダイエット」は内容的にはどうなんでしょうか？
ストレッチについては上記二冊で十分なので、オグラ式の生活習慣や食習慣についてもっと詳しく知りたいのですが…
「見た目ダイエット」は内容的にはどうなんでしょうか？
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 00:07:25 ID:1Ollqh/u
オグラ式の一番大事な部分は、生活習慣や食習慣ですからね！
あんなにすごい効果なのに、小倉先生は「腕組みストレッチは、ボディコントロールにおいて補助に過ぎない」とも言ってますし。
私的に習慣に関しては、「見た目ダイエット」がオススメです！
あとは、小倉先生のブログも本以上に内容は濃いですよ。
近々、講談社から発売される本も期待大ですよね！
あんなにすごい効果なのに、小倉先生は「腕組みストレッチは、ボディコントロールにおいて補助に過ぎない」とも言ってますし。
私的に習慣に関しては、「見た目ダイエット」がオススメです！
あとは、小倉先生のブログも本以上に内容は濃いですよ。
近々、講談社から発売される本も期待大ですよね！
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 00:19:11 ID:RRhFMlNX
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 02:44:47 ID:vGAAJgJ2
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 16:09:30 ID:R61GVsfD
併用すんなっていってるけど
（好きなら）各種筋トレ有酸素運動してオグラ体操した方がいいでそ・・・
あんまいいたくないけど信者っぽいカキコが多いのでちょっと。
嫌いなのに無理してするのはイクナイって解釈ならなんとなくわかる。
腕組たしかに姿勢よくなりそうなのでやってみてるわ。
後ろ手の合掌とかヨガストレッチきんとれもしてるけどな。
（好きなら）各種筋トレ有酸素運動してオグラ体操した方がいいでそ・・・
あんまいいたくないけど信者っぽいカキコが多いのでちょっと。
嫌いなのに無理してするのはイクナイって解釈ならなんとなくわかる。
腕組たしかに姿勢よくなりそうなのでやってみてるわ。
後ろ手の合掌とかヨガストレッチきんとれもしてるけどな。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 17:39:41 ID:wTH+Q6vg
組みにくい方で腕を組むみたいだけど、
慣れてくると逆に組みやすくなってきませんか？
その場合、どうしたらいいんだろう。
慣れてくると逆に組みやすくなってきませんか？
その場合、どうしたらいいんだろう。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 18:16:56 ID:s29nywD4
その時はまた逆にすればいいんじゃない？
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 18:44:19 ID:G2jzbOzo
左右対称にやるもしくはやらない
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 18:59:19 ID:aiuWqZ+3
儲というより宣伝臭いカキコが気になる
特徴あるし
特徴あるし
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 19:56:21 ID:p8aNCQJU
うん・・・
効果が少しでも分かったなら皆ここに成功カキコ寄せるよなーと思ってんだけど、
全然スレ伸びないしね
効果が少しでも分かったなら皆ここに成功カキコ寄せるよなーと思ってんだけど、
全然スレ伸びないしね
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 20:53:47 ID:1Ollqh/u
ココで好意的なコメを見ると、疑う気持ちもわかるけどさ…
テレビとかいろいろ出てて十分宣伝になってるのに、こんなとこでわざわざ宣伝しないでしょ
テレビとかいろいろ出てて十分宣伝になってるのに、こんなとこでわざわざ宣伝しないでしょ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 22:46:02 ID:wkfuHm60
これで太もも痩せた人いますか?平均４センチて書いてあるけど、私の場合、全く変化ないです。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 09:44:18 ID:Qwez2xPR
「見た目ダイエット」届いたー！
「オグラ式ボディコントロール 腕組みでキレイになる」は入荷次第の発送らしい。
がんばるぞっと！
「オグラ式ボディコントロール 腕組みでキレイになる」は入荷次第の発送らしい。
がんばるぞっと！
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 11:07:45 ID:GNDNz4hK
見た目が重要とは言え
やっぱ体重が微動だにしないのは精神的に負担だ
だから乗るなってのは分かるけど、くびれ見たら乗りたくなるよ
やっぱ体重が微動だにしないのは精神的に負担だ
だから乗るなってのは分かるけど、くびれ見たら乗りたくなるよ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 11:35:58 ID:Qwez2xPR
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 12:31:45 ID:Df6G87Hd
体重計はいりません
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 22:25:57 ID:k25RK6IZ
たんぱんまーん
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 23:36:08 ID:k25RK6IZ
たんたん、ぱんぱん
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 00:57:47 ID:rhQL0cCk
くびれたってことは、筋肉が発達した証拠。
筋肉が発達すれば、代謝も上がって脂肪が減ってくる。
そうすれば、その分の体重が少し減る。
でも、筋肉分は増える。
小倉先生も言ってますが、ダイエットなどで、すぐに落ちてる体重は脂肪でなく筋肉だよ。
筋肉が発達すれば、代謝も上がって脂肪が減ってくる。
そうすれば、その分の体重が少し減る。
でも、筋肉分は増える。
小倉先生も言ってますが、ダイエットなどで、すぐに落ちてる体重は脂肪でなく筋肉だよ。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 12:02:05 ID:oSNFIhQg
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 13:22:19 ID:uTHvq+Vy
それは別に変じゃないだろ
とにかく叩きたいだけのお前が気持ち悪い
とにかく叩きたいだけのお前が気持ち悪い
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 13:52:11 ID:j8pSHI73
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 14:04:20 ID:rhQL0cCk
オグラ式のスレなんだから、オグラ式が大好きな人達がいるのは当たり前じゃない？
向こうからすれば、549みたいなほうが変に見えると思うよ
向こうからすれば、549みたいなほうが変に見えると思うよ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 14:35:37 ID:j8pSHI73
>>552
このスレの最初から読んでみなよ
このスレの最初から読んでみなよ
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 14:42:12 ID:jAK0wWZ4
焼き鳥の缶詰おいしい
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 15:07:39 ID:R9uO6hsA
成功報告より、信者っぽい書き込みが多い…。
やっている人少ないのかねぇ…。
やっている人少ないのかねぇ…。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 16:27:00 ID:rhQL0cCk
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 17:16:49 ID:/uPQw0ID
小倉先生は、長続きできるようにごちゃごちゃ言っていないだけで
本当はかなり意識してやると、きつめの運動になるよね。
動作を戻すとき、ゆっくり戻すとさらに負荷がかかっていいかも
本当はかなり意識してやると、きつめの運動になるよね。
動作を戻すとき、ゆっくり戻すとさらに負荷がかかっていいかも
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 17:18:57 ID:/uPQw0ID
自分も含め、ダイエット中なんて色々やるから、何で痩せたかはわからないよね。
むしろ、これだけやって食生活はそのままな人の方がどんだけ楽したいんだって感じ。
むしろ、これだけやって食生活はそのままな人の方がどんだけ楽したいんだって感じ。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 09:38:23 ID:fx/Vew9i
>>558
維持期に入った人とか、体力がない高齢者にはいいんじゃないかな？
でもこのダイエットだけだけ続けて体脂肪率に変動はあるのかな？
上のほうで書いてた巨くらいある人にはどういう効果が出るんだろうか。
あと小倉式ダイエットや本の出版なんかにに妙に詳しい人は
>>541みたいな質問には答えないんだね。
他の人のレスにはよく噛みついてくるのにｗ
維持期に入った人とか、体力がない高齢者にはいいんじゃないかな？
でもこのダイエットだけだけ続けて体脂肪率に変動はあるのかな？
上のほうで書いてた巨くらいある人にはどういう効果が出るんだろうか。
あと小倉式ダイエットや本の出版なんかにに妙に詳しい人は
>>541みたいな質問には答えないんだね。
他の人のレスにはよく噛みついてくるのにｗ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 09:48:56 ID:gyDZG33l
体重とかサイズとかいちいち計ってない人が多いのかも
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 10:23:36 ID:CGxYPEwV
インナーマッスルと太ももの皮下脂肪は違うと思う
足なんて一番最後に痩せるし。
足は、歩き方でも直したほうが早いよ。一度歩き方を動画に撮ってもらいなよ。
足なんて一番最後に痩せるし。
足は、歩き方でも直したほうが早いよ。一度歩き方を動画に撮ってもらいなよ。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 23:24:02 ID:llI4SXCv
上の方で書いてる巨ピザだけど、だいぶきつかったズボンがするっと入るようになったよ
太ももも前よりきれいになったって家族から言われた
ただショコとか併用してるから何が効いたのかはよくわからない
太ももも前よりきれいになったって家族から言われた
ただショコとか併用してるから何が効いたのかはよくわからない
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 13:21:50 ID:3BBggAA6
「腕組みでキレイに～」を購入して、3日ほど前から実践中です
「見た目ダイエット」には食生活や生活習慣で気をつけることがより具体的に書かれているとあったので購入しようか迷っています
ストレッチについては今の本に不満はありません
小倉先生のブログも読んでいますが、本の方が詳しいですよね？
「見た目ダイエット」には食生活や生活習慣で気をつけることがより具体的に書かれているとあったので購入しようか迷っています
ストレッチについては今の本に不満はありません
小倉先生のブログも読んでいますが、本の方が詳しいですよね？
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 19:32:18 ID:d6TfMR7E
食事前のサラダ、レタスとキュウリとトマトばかりで飽きてきた…。
仕事から帰るとストレスのせいかお腹がいっぱいでもう入らないってぐらい食べなきゃ満足できない生活を送ってきたので、
サラダでお腹膨らまそうと頑張ってるんですが、料理は苦手なのでサラダのバリエーションが思いつきません。
皆はどんなサラダたべてます？
ドレッシングはどんなのがウマイんでしょうか。
仕事から帰るとストレスのせいかお腹がいっぱいでもう入らないってぐらい食べなきゃ満足できない生活を送ってきたので、
サラダでお腹膨らまそうと頑張ってるんですが、料理は苦手なのでサラダのバリエーションが思いつきません。
皆はどんなサラダたべてます？
ドレッシングはどんなのがウマイんでしょうか。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 00:06:30 ID:K5/STvuR
背中ってみなさん痩せてますか？痩せるのが難しい箇所とは思いますがストレッチを続けていてウエスト、腰回りは引き締まってきたのが目に見えてわかりますが背中が…腰回りが落ちたからかさらに目立ちます…。鏡でひねって後ろ姿を見て愕然としました
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 10:26:37 ID:irSc4Qyn
このスレ読んで呆れた つうか恐くなったｗ
世の中にはこんだけ単純馬鹿が多いんだｗ
良い？ たかだか２，３分のストレッチで痩せただ効果があったってｗ
どんだけデブなのかしら？
脂肪が燃焼される原理が明らかになってる今スタティックストレッチで
痩せると思ってんのかしら？ 恥ずかしい
エステで痩身と一緒。 ほんの一時的にそのダブついた腹の脂肪が
位置を変えるだけ。
ホントに脂肪減らしてシェイプしたいなら有酸素運動50分しなきゃ
意味無いわ
その意味ではコアリズムは効果有りだが運動量の割には効果的ではない
痩身ダイエットの分野って非常に曖昧で厚生省の目をくぐりぬけられるので
公告、CMが最近馬鹿女をカモに凄すぎなのよ。
あえて忠告してあげるわ
世の中にはこんだけ単純馬鹿が多いんだｗ
良い？ たかだか２，３分のストレッチで痩せただ効果があったってｗ
どんだけデブなのかしら？
脂肪が燃焼される原理が明らかになってる今スタティックストレッチで
痩せると思ってんのかしら？ 恥ずかしい
エステで痩身と一緒。 ほんの一時的にそのダブついた腹の脂肪が
位置を変えるだけ。
ホントに脂肪減らしてシェイプしたいなら有酸素運動50分しなきゃ
意味無いわ
その意味ではコアリズムは効果有りだが運動量の割には効果的ではない
痩身ダイエットの分野って非常に曖昧で厚生省の目をくぐりぬけられるので
公告、CMが最近馬鹿女をカモに凄すぎなのよ。
あえて忠告してあげるわ
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 10:49:39 ID:8W5WdRsS
バカが多ければ多いほど儲かるし良いんじゃないの｡
いちいち目くじら立てるほどの事じゃないだろ｡
いちいち目くじら立てるほどの事じゃないだろ｡
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 11:20:17 ID:2B41d4Do
ダイエットではなくボディコントロールです
ストレッチより生活習慣の方がメインです
ストレッチより生活習慣の方がメインです
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 11:23:18 ID:TvCUHOIF
本は読んでないけど、ネットにでてる範囲のストレッチはやっている。
さすがに１日たった２～３分で効果を期待するのは甘すぎると思うので何回もやっている。
ウエストから腹回りを引き締める効果はでている。
小倉氏のブログに、お肉のヘルシー順位が書いてあったけど
どういう根拠なのかな。
好きな豚肉が下位なのが納得いかない。
さすがに１日たった２～３分で効果を期待するのは甘すぎると思うので何回もやっている。
ウエストから腹回りを引き締める効果はでている。
小倉氏のブログに、お肉のヘルシー順位が書いてあったけど
どういう根拠なのかな。
好きな豚肉が下位なのが納得いかない。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 13:19:02 ID:dDfMbyhp
>>568
じゃあダイエット板から出てけよ
じゃあダイエット板から出てけよ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 13:26:44 ID:irSc4Qyn
あらアタシが書き込んだ後はまともなレスばっかだわ
>>569
どういう根拠かな？ 根拠なんか無いわよこの発育障害野郎には
良い？こいつ大橋巨泉事務所でハゲでヅラのＭＣの小倉何とかの下っ端よ。
なんだっけこいつがメジャーになるきっかけのデブのおばさん、
藤田弓子だ。 このおばさんも同事務所
栄養学をきちっと習えば豚肉を最下位にしないだろうし、カルニチン効果
を知ってればビーフも下位にしないわね
ていうかこんな曖昧なダイエット栄養学をいちいち書かないわ。
それとコイツインストラクションするときフィットネスやってるゲストに
詳細を質問されるととってもいい加減な答をするところが気に入らない。
（まあこれはこういう奴多いけど）
アタシが”目くじら立てて”んのは事務所の力で馬鹿をカモに
スタジオ開いてプライベートレッスンで３０万位の費用を取ろうと
している所よ。
さすがに扱ったＴＶ局のプロデューサーにばれて”そりゃまずいだろ！”
みたくなって延期してるらしいけど。 あるある辞典の２匹目ドジョウに
なるのが見えてるわｗ
>>569
どういう根拠かな？ 根拠なんか無いわよこの発育障害野郎には
良い？こいつ大橋巨泉事務所でハゲでヅラのＭＣの小倉何とかの下っ端よ。
なんだっけこいつがメジャーになるきっかけのデブのおばさん、
藤田弓子だ。 このおばさんも同事務所
栄養学をきちっと習えば豚肉を最下位にしないだろうし、カルニチン効果
を知ってればビーフも下位にしないわね
ていうかこんな曖昧なダイエット栄養学をいちいち書かないわ。
それとコイツインストラクションするときフィットネスやってるゲストに
詳細を質問されるととってもいい加減な答をするところが気に入らない。
（まあこれはこういう奴多いけど）
アタシが”目くじら立てて”んのは事務所の力で馬鹿をカモに
スタジオ開いてプライベートレッスンで３０万位の費用を取ろうと
している所よ。
さすがに扱ったＴＶ局のプロデューサーにばれて”そりゃまずいだろ！”
みたくなって延期してるらしいけど。 あるある辞典の２匹目ドジョウに
なるのが見えてるわｗ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 13:58:19 ID:8rPcYJoB
>>569私も。豚肉なんで？と思った
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 14:39:01 ID:ke2SxiyI
>>1の理解の浅さから、ダイエット板にオグラ式スレがたてられてしまったからには
ダイエット業者との摩擦がここで起きてもしょうがないとは思っている。
しかしながら、オグラ式が普及することを本当に応援したい。
健康な人はもとより、ダイエットを機に摂食障害に陥って
精神も肉体も回復に向かえなかった人達までをも救える実践理論だと思うよ。
実際、摂食障害で５年苦しんで治った身としては、オグラ式でかなり助けられた。
贅沢をいえば、苦しむ前に知りたかった。
若い娘達には綺麗になって人生を楽しんでほしいが
ダイエットの弊害で苦しんでもらいたくないと切実に思う。
若いうちだけじゃなく、おばあちゃんになってもできる
歪みもとれて筋力が強化維持できる美容健康習慣でもあるし
最小の努力で最大の効果は伊達じゃないと思うよ。
最初に金ありきでモニター達の今後なんて知らん顔の
ダイエット業界のモラルや意識を本当に変えてくれそうな人で応援している。
ダイエット業者との摩擦がここで起きてもしょうがないとは思っている。
しかしながら、オグラ式が普及することを本当に応援したい。
健康な人はもとより、ダイエットを機に摂食障害に陥って
精神も肉体も回復に向かえなかった人達までをも救える実践理論だと思うよ。
実際、摂食障害で５年苦しんで治った身としては、オグラ式でかなり助けられた。
贅沢をいえば、苦しむ前に知りたかった。
若い娘達には綺麗になって人生を楽しんでほしいが
ダイエットの弊害で苦しんでもらいたくないと切実に思う。
若いうちだけじゃなく、おばあちゃんになってもできる
歪みもとれて筋力が強化維持できる美容健康習慣でもあるし
最小の努力で最大の効果は伊達じゃないと思うよ。
最初に金ありきでモニター達の今後なんて知らん顔の
ダイエット業界のモラルや意識を本当に変えてくれそうな人で応援している。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 14:49:10 ID:TvCUHOIF
そういう胡散臭い長文レスが多くなってきてから
へんなチャチャが入るようになったんだと思うよ。
へんなチャチャが入るようになったんだと思うよ。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 14:54:20 ID:irSc4Qyn
おばさん、貴女が必要なのは精神科の医師であり
フィットネス、ダイエットではありませんよ。
まともっぽい事書いてあるんで教えましょう
歪みもとれてー これなんです。 悪の軸は
体の歪みと言われるものは個人のエクササイズや骨盤矯正なんかじゃ
直らない。
もっと大事な事教えるわ。 整体医院等でゆがみ矯正って言うけど
アレは医学的には歪んでいる部類ではないんですよ。
人間全てシンメトリーな人はいない。 逆に歪んでるという人は
整形外科レベルでまともに歩く事も出来ないんです。
だからただのフィットネスイントラや医師でない整体レベルの
（単に簡単に資格がとれるもの）センセーと呼ばれる馬鹿が
歪みだナンだって本気で言ってるの見ると日本てどうかなと思うのですよ。
その割りに厚生省は必要なジェネリックを個人輸入まで規制しようとしたり、
もっとガイドライン引く必要性があるものがあるだろうと思ってね。
たまたまオグラ式を例に挙げただけで他にも大デタラメがあるからそれを
指摘しようと思っていたんです。
なら利口ぶってまるで医師免許でも所得したかのような説明をせず、
健康タイソーで～す！ ってやれば文句はありません。
フィットネス、ダイエットではありませんよ。
まともっぽい事書いてあるんで教えましょう
歪みもとれてー これなんです。 悪の軸は
体の歪みと言われるものは個人のエクササイズや骨盤矯正なんかじゃ
直らない。
もっと大事な事教えるわ。 整体医院等でゆがみ矯正って言うけど
アレは医学的には歪んでいる部類ではないんですよ。
人間全てシンメトリーな人はいない。 逆に歪んでるという人は
整形外科レベルでまともに歩く事も出来ないんです。
だからただのフィットネスイントラや医師でない整体レベルの
（単に簡単に資格がとれるもの）センセーと呼ばれる馬鹿が
歪みだナンだって本気で言ってるの見ると日本てどうかなと思うのですよ。
その割りに厚生省は必要なジェネリックを個人輸入まで規制しようとしたり、
もっとガイドライン引く必要性があるものがあるだろうと思ってね。
たまたまオグラ式を例に挙げただけで他にも大デタラメがあるからそれを
指摘しようと思っていたんです。
なら利口ぶってまるで医師免許でも所得したかのような説明をせず、
健康タイソーで～す！ ってやれば文句はありません。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 17:44:48 ID:W1ji5K01
>>575
気が済んだ？
ストレッチいっぱいの本買い足したけど、追加分は座ったり寝たり
日常のついでに出来ないのが面倒でやってない
どこまでグータラなんだよ私ｗ
でもお腹の両サイドに縦筋が出てきた
ただの丸い腹じゃなくなってきた
気が済んだ？
ストレッチいっぱいの本買い足したけど、追加分は座ったり寝たり
日常のついでに出来ないのが面倒でやってない
どこまでグータラなんだよ私ｗ
でもお腹の両サイドに縦筋が出てきた
ただの丸い腹じゃなくなってきた
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 17:46:00 ID:gqnujEMD
574自身がそのへんなチャチャなわけだね。
何を胡散臭いと捉えるかは勝手だが。
何を胡散臭いと捉えるかは勝手だが。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 17:49:10 ID:dDfMbyhp
読む気しねぇｗ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 20:00:13 ID:TvCUHOIF
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 00:44:44 ID:YmhnRvNC
小顔体操って腕組して首回したり、首倒したりする
やつのことでいいんですよね？
やつのことでいいんですよね？
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 03:50:24 ID:+ghdAlQi
カルニチンの量は多い順に『羊→牛→豚』で、羊に比べて牛は２～３分の1程度、豚は10分の１程度しかない。
豚は栄養も豊富だが脂肪分も多いので、ボディービルダーなどは、カラダをしぼる際に魚や鳥が中心で、牛や豚には箸をつけない人も多い。
566･571･575の変なのが、いろいろ知ったかぶっておかしなこと書いてるけど、オグラ式での動物性タンパク質のヘルシー順は、通常の栄養学やスポーツ栄養学においても、曖昧どころかまっとうで常識的なことを言ってるだけ。
カルニチン効果云々って偉そうに言ってるけど、サプリメントに比べて、食品のカルニチンはそこまで大きな影響はない。
専門家ぶってこんな基礎的な栄養学も知らないの？
ちなみに、有酸素運動しなくても、筋肉が発達して基礎代謝があがれば、脂肪は減るから(笑)
しかも、どこかのサイトでも出てたが小倉氏は、昨年のサロンオープン前には、大橋巨泉の事務所をすでに辞めているし、オヅラさんとは名字が同じだけで、これまで何の関わりもないよ。
だいたい、中傷してるオマエこそ偉そうに何者？って感じ。
ちなみに私は都内の某総合病院の勤務医だけど、小倉氏は医師免許を持ってる人間にも講習会を行ってるレベルだし、うちも以前から依頼してる。
ダイエット系の同業者か何かで文句つけたいのかも知れないけど、あなたの方が基礎知識すら理解してなくて読んでるこっちが恥ずかしいわ。
それか誰かの影響なのかな？ｗ
豚は栄養も豊富だが脂肪分も多いので、ボディービルダーなどは、カラダをしぼる際に魚や鳥が中心で、牛や豚には箸をつけない人も多い。
566･571･575の変なのが、いろいろ知ったかぶっておかしなこと書いてるけど、オグラ式での動物性タンパク質のヘルシー順は、通常の栄養学やスポーツ栄養学においても、曖昧どころかまっとうで常識的なことを言ってるだけ。
カルニチン効果云々って偉そうに言ってるけど、サプリメントに比べて、食品のカルニチンはそこまで大きな影響はない。
専門家ぶってこんな基礎的な栄養学も知らないの？
ちなみに、有酸素運動しなくても、筋肉が発達して基礎代謝があがれば、脂肪は減るから(笑)
しかも、どこかのサイトでも出てたが小倉氏は、昨年のサロンオープン前には、大橋巨泉の事務所をすでに辞めているし、オヅラさんとは名字が同じだけで、これまで何の関わりもないよ。
だいたい、中傷してるオマエこそ偉そうに何者？って感じ。
ちなみに私は都内の某総合病院の勤務医だけど、小倉氏は医師免許を持ってる人間にも講習会を行ってるレベルだし、うちも以前から依頼してる。
ダイエット系の同業者か何かで文句つけたいのかも知れないけど、あなたの方が基礎知識すら理解してなくて読んでるこっちが恥ずかしいわ。
それか誰かの影響なのかな？ｗ
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 07:11:52 ID:s0K9wIZY
カルチニンうんぬんとか脂肪うんぬんとか
書いていることが前後で矛盾しているように思う。
書いていることが前後で矛盾しているように思う。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 08:22:13 ID:kx8FOxeZ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 11:39:10 ID:VehWFNyZ
>>565
オグラ式ボディコントロールって本に載ってるエクササイズは効果あるんじゃないかな？
36Pの「バンザイばたばた背筋」ってやつ。
オグラ式じゃなくて、別の先生のストレッチ本に似たようなエクササイズがあるんだけど
私はそれで背中すっきりしたよ。
そっちで効果出してるので私はオグラ式のほうはやってませんがｗ
最初はものすごくキツく感じても、ある程度筋力がついてくるとスイスイできると思う。
オグラ式ボディコントロールって本に載ってるエクササイズは効果あるんじゃないかな？
36Pの「バンザイばたばた背筋」ってやつ。
オグラ式じゃなくて、別の先生のストレッチ本に似たようなエクササイズがあるんだけど
私はそれで背中すっきりしたよ。
そっちで効果出してるので私はオグラ式のほうはやってませんがｗ
最初はものすごくキツく感じても、ある程度筋力がついてくるとスイスイできると思う。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 11:52:10 ID:HwsBG761
>>582
矛盾してないじゃん？
>>566・>>571・>>575はヒステリックで何が言いたいのかわかんないが
>>581は私的にみれば「なるほど」っていう内容だ。
>>571が言うほど牛も豚はカルニチンは多くなく、逆に脂肪分は多いから
オグラ式の言うヘルシー順は正しいと言ってるんだよ。
矛盾してないじゃん？
>>566・>>571・>>575はヒステリックで何が言いたいのかわかんないが
>>581は私的にみれば「なるほど」っていう内容だ。
>>571が言うほど牛も豚はカルニチンは多くなく、逆に脂肪分は多いから
オグラ式の言うヘルシー順は正しいと言ってるんだよ。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 12:32:28 ID:odfGCzoL
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 13:42:40 ID:s5rbt196
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 14:27:39 ID:FHOWEE2z
>>584ありがとう！それが本持ってなくて…アマゾンで予約にしてたんだけど増刷されても未だ発送通知が来ずなんだ。だからﾈｯﾄとこのｽﾚ見てストレッチしてたんだけど、良かったら簡単にそのストレッチ教えてほしいです┏○
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 15:51:42 ID:LuVouoDF
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 16:55:23 ID:l4OAEGvg
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 18:04:20 ID:+ghdAlQi
>>585
まとめてくれてありがとう！
書いてる内容が酷すぎでイラッときて、つい反論が長くなりました。
>>586
それは筋肉の部位によっても変わるし、
塵も積もればで全然違ってくるから。
それに、筋肉が増えると上がる代謝って
基礎代謝だけじゃないんだよ。
>>589
嘘ではないから、恥ずかしくないけどｗ
それより、そんな医師は日本にいない
とか言い切ってるが、何を根拠に言ってんだ？w
最近は、Ｄｒもメタボ診断やら何やらで
いろいろな栄養学を勉強してるんだよ。
なんでそんな必死なの？w
まとめてくれてありがとう！
書いてる内容が酷すぎでイラッときて、つい反論が長くなりました。
>>586
それは筋肉の部位によっても変わるし、
塵も積もればで全然違ってくるから。
それに、筋肉が増えると上がる代謝って
基礎代謝だけじゃないんだよ。
>>589
嘘ではないから、恥ずかしくないけどｗ
それより、そんな医師は日本にいない
とか言い切ってるが、何を根拠に言ってんだ？w
最近は、Ｄｒもメタボ診断やら何やらで
いろいろな栄養学を勉強してるんだよ。
なんでそんな必死なの？w
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 19:21:13 ID:odfGCzoL
>>591
>筋肉が増えると上がる代謝って
>基礎代謝だけじゃないんだよ。
何それ？
これってネットの質問掲示板でも見たけど
ttp://www.nih.go.jp/eiken/center/q_ener3.html
この回答みたいなこと言いたいわけ？
ここの50kcalってのは最高に高めの見積もりだけども、それでもたったの50kcalおにぎり1/4個分しかないじゃん
（普通、脂肪1kgが筋肉1kgに転換したと仮定して15kcalぐらいだって言うほうがよく見るけどね）
ちゃんと運動しなよ、普段から身体を動かす癖をつけるほうがなんぼ効果があるか解らんよ
>筋肉が増えると上がる代謝って
>基礎代謝だけじゃないんだよ。
何それ？
これってネットの質問掲示板でも見たけど
ttp://www.nih.go.jp/eiken/center/q_ener3.html
この回答みたいなこと言いたいわけ？
ここの50kcalってのは最高に高めの見積もりだけども、それでもたったの50kcalおにぎり1/4個分しかないじゃん
（普通、脂肪1kgが筋肉1kgに転換したと仮定して15kcalぐらいだって言うほうがよく見るけどね）
ちゃんと運動しなよ、普段から身体を動かす癖をつけるほうがなんぼ効果があるか解らんよ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 19:52:04 ID:NbckxMD5
変な人来たお陰で内容の濃いスレになって来たねｗ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 20:21:43 ID:bkbFs7dE
もう鬱陶しい
サラダの件、、
オグラ式信じて実践してる人、
改めてどんなサラダ食ってますか？ヾ(^▽^)ﾉ
サラダの件、、
オグラ式信じて実践してる人、
改めてどんなサラダ食ってますか？ヾ(^▽^)ﾉ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 20:50:54 ID:zoE3yjaL
別にサラダは食ってねーよ。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 21:04:02 ID:bkbFs7dE
サラダ食ってる人に聞いてんだよ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 22:09:09 ID:H3v1+0ka
>>590
書いたのは私だけど…
立て続けに専門家が 書き込みしてるからおかしいなって思って。そしたらそういう専門家にも注目されているんです。って返答されました。
まず、専門家の人達は2ちゃん見てる暇ないでしょう。社会の動きを見たくて2ちゃん見たとしても人の店？サロン？の宣伝やプラスになる発言は、スポンサーでもあるまいし、忙しいのに書き込みしますか？しないと思います。
書いたのは私だけど…
立て続けに専門家が 書き込みしてるからおかしいなって思って。そしたらそういう専門家にも注目されているんです。って返答されました。
まず、専門家の人達は2ちゃん見てる暇ないでしょう。社会の動きを見たくて2ちゃん見たとしても人の店？サロン？の宣伝やプラスになる発言は、スポンサーでもあるまいし、忙しいのに書き込みしますか？しないと思います。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 22:16:26 ID:YPJ/IJTe
前のレスで探すのも面倒だけど
医療は従事するもの
関係するのは病人とかケガ人、薬事関係だよなーと思ったｗ
医療関係者なんて言葉、従事者はまず使わない
医療は従事するもの
関係するのは病人とかケガ人、薬事関係だよなーと思ったｗ
医療関係者なんて言葉、従事者はまず使わない
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 23:33:07 ID:YPA8iplh
サラダの件…
にんじんの塩もみよく食べるよ。
千切りにして塩かけてもむだけ。
高山なおみの本に載ってた。
歯ごたえあるし簡単だし、味付けが塩だけだからちょこっとお酢と油足したり味のアレンジしやすい。
葉ものは水切りがめんどくさいんだ…
にんじんの塩もみよく食べるよ。
千切りにして塩かけてもむだけ。
高山なおみの本に載ってた。
歯ごたえあるし簡単だし、味付けが塩だけだからちょこっとお酢と油足したり味のアレンジしやすい。
葉ものは水切りがめんどくさいんだ…
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 06:56:23 ID:3ez7dYVk
結局、肉のヘルシーの根拠は脂肪ということでいいの？
脂肪の量は部位によって違うよ。
鶏モモは多い、ササミ・ムネ（皮なし）は少ない。
豚バラは多い、ヒレ・モモは少ない。
脂肪の量は部位によって違うよ。
鶏モモは多い、ササミ・ムネ（皮なし）は少ない。
豚バラは多い、ヒレ・モモは少ない。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 09:54:11 ID:6/gQkxOm
脂肪よりたんぱく質の多い順じゃなかったっけ？
魚＞鶏＞牛＞豚
魚＞鶏＞牛＞豚
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 10:48:27 ID:uVrrB1Za
どうでもええがな
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 19:55:05 ID:gWSU2gnS
好きなもの食べればいーんだよ！
食事制限は必要ないって言ってるんだしー。
ダイエットじゃないんだからさー。
…って考え方はダメかい？
食事制限は必要ないって言ってるんだしー。
ダイエットじゃないんだからさー。
…って考え方はダメかい？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 20:06:35 ID:hp8HM/qx
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 21:14:20 ID:3ez7dYVk
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 23:03:49 ID:Ku4VGTfX
>>604
ああ言えばこういう団体だな…専門家からみたら2ちゃんなんて馬鹿らしいでしょう…
専門家でもみる人は見るって2ちゃんしてる先生に診てもらいたいですか？ 私は2ちゃんしてる先生には診てもらいたくありません。
考えが軽そう。
てか専門家の先生に怒られますよ
ああ言えばこういう団体だな…専門家からみたら2ちゃんなんて馬鹿らしいでしょう…
専門家でもみる人は見るって2ちゃんしてる先生に診てもらいたいですか？ 私は2ちゃんしてる先生には診てもらいたくありません。
考えが軽そう。
てか専門家の先生に怒られますよ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 02:46:14 ID:IjPTnVXD
>>606
「専門家の先生に怒られますよ」
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
「専門家の先生に怒られますよ」
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 03:14:52 ID:CjUs5dJv
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 06:41:22 ID:I9wpG+iq
ツマンネー書き込みばかり
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 07:00:36 ID:ipSSSIbu
私的にも２ちゃんは、いろんな職業の人が見てると思うけど…
だって、いろんなスレッドがあるし。
私の経験だけど、昔お医者さんたちと食事会という名の合コンをしたときに
職業聞いたら「一応、医療関係」って自慢げに言ってたよ。
きっと、いろんな人がいるんだよ。
でも、そんなことどうでもいいし、そろそろ終わりにしませんか？
ためになる話しをしたいし、少なくともここはオグラ式に興味のある人が
集まる場所だし。
>>600・>>601
ちなみに、タンパク質食品のヘルシー順だったはず。
以前、小倉先生がTVか雑誌かブログのどれかで、著書での多い順
というのは、編集ミスって言ってた。
だって、いろんなスレッドがあるし。
私の経験だけど、昔お医者さんたちと食事会という名の合コンをしたときに
職業聞いたら「一応、医療関係」って自慢げに言ってたよ。
きっと、いろんな人がいるんだよ。
でも、そんなことどうでもいいし、そろそろ終わりにしませんか？
ためになる話しをしたいし、少なくともここはオグラ式に興味のある人が
集まる場所だし。
>>600・>>601
ちなみに、タンパク質食品のヘルシー順だったはず。
以前、小倉先生がTVか雑誌かブログのどれかで、著書での多い順
というのは、編集ミスって言ってた。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 07:04:06 ID:iTMx+xPc
だからヘルシーて具体的になによ。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 08:33:18 ID:EssRz/G5
>>611
ボディメイクをするうえで、脂肪の率や種類をおおまかな基準にして、
カルニチンなどのサブ的なメリットも入れた、総合的な順序。
栄養バランスを重視するスポーツ界の見識と同じ。
ちなみにこれは、肉類のヘルシーさなどが気になる人への参考程度で
別に牛肉や豚肉が悪いというわけではない、と説明してたよ。
ボディメイクをするうえで、脂肪の率や種類をおおまかな基準にして、
カルニチンなどのサブ的なメリットも入れた、総合的な順序。
栄養バランスを重視するスポーツ界の見識と同じ。
ちなみにこれは、肉類のヘルシーさなどが気になる人への参考程度で
別に牛肉や豚肉が悪いというわけではない、と説明してたよ。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 10:38:49 ID:kqwNQEQG
昨日の夜にこのスレ読んで「胡散臭いのかなあ、小倉は？」と半信半疑になりつつも
寝る前に1回だけ体操をやってみた
今朝起きたら、今まで28-30％あたりをうろうろしていた体脂肪率が27.5％だったんだけど
これはもう小倉効果だと思っていいでしょうか？
寝る前に1回だけ体操をやってみた
今朝起きたら、今まで28-30％あたりをうろうろしていた体脂肪率が27.5％だったんだけど
これはもう小倉効果だと思っていいでしょうか？
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 11:18:22 ID:3ELxV29F
とりあえず1週間やってみたら？
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 11:32:12 ID:kqwNQEQG
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 11:37:12 ID:IjPTnVXD
>>610
その合コンの話と２ちゃんは色んな職業の人が見てるって話とどう関係してるんですか？ｗｗｗ
その合コンの話と２ちゃんは色んな職業の人が見てるって話とどう関係してるんですか？ｗｗｗ
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 12:49:00 ID:8Ks37RfK
くだらない話してんのね (苦笑
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 13:01:08 ID:wRanmfrq
>>613
どの体操ですか？
どの体操ですか？
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 13:54:30 ID:OGCHjyML
>>616
いちいち面倒なやつだなぁ。落ち着いてちゃんと読め！
合コンのくだりは、医者は自分を医療関係とは言わないと
主張してた奴への対応だろが…
あげ足取ろうと必死すぎて、見てるこっちが恥ずかしいぞ。
いちいち面倒なやつだなぁ。落ち着いてちゃんと読め！
合コンのくだりは、医者は自分を医療関係とは言わないと
主張してた奴への対応だろが…
あげ足取ろうと必死すぎて、見てるこっちが恥ずかしいぞ。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 15:15:48 ID:8Ks37RfK
はい 次
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 18:33:40 ID:LYqXCF5i
>>606
朝日新聞やナベプロの社員が社内から2ちゃんに書き込みして
ドジ踏んで身元バレ→公式謝罪というご時世ですよw
公私の用途問わずに、ネットする際に2ちゃんねるも見ている人は多いと思うよ。
どんな板やスレを選んで、どんなレスするかはそれこそ個人次第だけど。
大抵の利用者はネットと現実世界との距離感を保っているから
現実で2ちゃんねらーだとカミングアウトしない。
あなたが現実に信頼し尊敬している人が、実は匿名をいいことに
2ちゃんではスッゴい馬鹿なことを書いてストレス解消しているかもしれないしwww
本当に人ってわからんよ。
朝日新聞やナベプロの社員が社内から2ちゃんに書き込みして
ドジ踏んで身元バレ→公式謝罪というご時世ですよw
公私の用途問わずに、ネットする際に2ちゃんねるも見ている人は多いと思うよ。
どんな板やスレを選んで、どんなレスするかはそれこそ個人次第だけど。
大抵の利用者はネットと現実世界との距離感を保っているから
現実で2ちゃんねらーだとカミングアウトしない。
あなたが現実に信頼し尊敬している人が、実は匿名をいいことに
2ちゃんではスッゴい馬鹿なことを書いてストレス解消しているかもしれないしwww
本当に人ってわからんよ。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 19:32:37 ID:CjUs5dJv
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 19:47:30 ID:ECYoXFXM
やってみたけど左右どちらの腕を上にしてくんでも違和感がない
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 20:49:03 ID:iTMx+xPc
なんかもう笑える。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 22:45:36 ID:nekfnNVj
これやりたいんだけど、四十肩で腕が組めません。（泣）
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 03:08:53 ID:dcDpOnxs
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 12:04:35 ID:PXmBMN9U
>>618
腕組んで首をぐるりと回す
腕組んで上体を左右横に倒す
腕組んで上体を左右にねじる
腕を頭の上にのばして（手のひらくっつけた上体）肘を曲げる
なんか雑誌に載っていたので軽い気持ちでやってみた
今朝も体脂肪率27.5％維持でした。
腕組んで首をぐるりと回す
腕組んで上体を左右横に倒す
腕組んで上体を左右にねじる
腕を頭の上にのばして（手のひらくっつけた上体）肘を曲げる
なんか雑誌に載っていたので軽い気持ちでやってみた
今朝も体脂肪率27.5％維持でした。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 13:56:12 ID:NgiuIWfa
なんか肉食べるようにし始めたせいかおならがとても臭くなっちゃった
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 05:30:45 ID:CqI2tNoq
ウォーキング以外に足に効果的なやり方ないのかなぁ？
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 15:38:04 ID:2Rlye+ER
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 16:47:25 ID:bw/yvGkv
>>630
腕組みストレッチもいいんだけど、その前にオグラ式の
生活習慣や食習慣を取り入れた方がいいよ。
私も、腕組みだけやってたころよりも習慣をまず意識した方が
結果もかなり変わったし、腕組みの効果も上げてくれたよ。
腕組みストレッチもいいんだけど、その前にオグラ式の
生活習慣や食習慣を取り入れた方がいいよ。
私も、腕組みだけやってたころよりも習慣をまず意識した方が
結果もかなり変わったし、腕組みの効果も上げてくれたよ。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 02:00:14 ID:X9Bao0HL
あげ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 12:40:37 ID:UaZgKolL
腹がブヨブヨのデブがこんなもんヤッても無駄ｗ
だらしの無い生活週間と家畜の様な食欲をやめて
現代の日本が抱える社会、経済問題を真摯に考え脳を使えば
おのずから体は引き締まる。
これガチ
だらしの無い生活週間と家畜の様な食欲をやめて
現代の日本が抱える社会、経済問題を真摯に考え脳を使えば
おのずから体は引き締まる。
これガチ
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 17:25:31 ID:ug+6WD/3
社会・経済問題ダイエットの本でも出版してください
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 12:30:11 ID:9e6U22Eb
これって炭水化物の制限ある？
本買おうかと思ってググったらｵｸﾞﾗ式の本買った人のブログ見つけたんだ。
そしたら本には炭水化物は体重と同じグラム数が一食分と書いてあるみたいな記事だった。
50kgの人は炭水化物50gしか食べれないってこと？ご飯だったら茶碗半分以下だよね…。
本買おうかと思ってググったらｵｸﾞﾗ式の本買った人のブログ見つけたんだ。
そしたら本には炭水化物は体重と同じグラム数が一食分と書いてあるみたいな記事だった。
50kgの人は炭水化物50gしか食べれないってこと？ご飯だったら茶碗半分以下だよね…。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 13:31:55 ID:cKKx3jnq
>>635
そんな事初めて聞いた。
そんな事初めて聞いた。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 20:25:40 ID:I6PkO1Vo
私は本持ってます。炭水化物食べてはダメとは言ってませんよ。お米に限らず炭水化物は色んな食品に含まれてるから。
炭水化物だけを食べるのではなくタンパク質を積極的に取り入れて食べると良いって書いてあります。例えばカレーならチキンカレーとか｡
炭水化物だけを食べるのではなくタンパク質を積極的に取り入れて食べると良いって書いてあります。例えばカレーならチキンカレーとか｡
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 21:02:01 ID:n5oIJi/b
>>637
チキンカレーでごはん50グラムってこと？
チキンカレーでごはん50グラムってこと？
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 22:30:51 ID:I6PkO1Vo
そうゆう事ではないです。本当に興味があったら本読んでみたらいかがですか？小倉さんは食事制限やストイックにこれをぜったいやらなくちゃいけないっていうのを作ってないので。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 15:13:38 ID:I6bQttZ1
>>635
ご飯135gで炭水化物約50gです
ご飯135gで炭水化物約50gです
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 17:25:43 ID:BiUQvjEr
腕組みananに載ってたからやってみた。
三日目にして脇腹固くなってきた。
三日目にして脇腹固くなってきた。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 18:35:09 ID:Gm5KlC+1
anan結構載ってる？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 20:17:07 ID:1su2pEcj
効果出たら教えてくださいねぇ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 23:54:08 ID:VcvN6YnS
そうゆうw
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 01:40:11 ID:oEYcF2DT
じょうゆう
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 09:35:23 ID:0hIlN6PR
アンアンは見開きページ分の１／３しか載ってなくて、しかも腕組みの方法だけ。
腕組みはあくまで補助、それよりも生活習慣の見直し（水を飲み体重計には乗らず鏡を見ろ）って言ってるわりにはやっぱ腕組みがウリなのかな。
食事についてはちょうどブログに載ってたよ。
タイムリーｗ
腕組みはあくまで補助、それよりも生活習慣の見直し（水を飲み体重計には乗らず鏡を見ろ）って言ってるわりにはやっぱ腕組みがウリなのかな。
食事についてはちょうどブログに載ってたよ。
タイムリーｗ
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 16:36:05 ID:bBeLRlIq
↑そうゆうことではなく、企画の問題でしょ。
クビレをつくるトレーニングの企画だから。
クビレをつくるトレーニングの企画だから。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 10:16:16 ID:rZVsjzYO
このダイエットの為に全身鏡買ったら歪んでて細く見える(｀∀´)
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 13:08:59 ID:Pgb8yD6j
細く見えるなら、モチベーション上がっていいじゃんｗ
私もそれ欲しい。
私もそれ欲しい。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 09:28:19 ID:csdtvE85
安心して、太りそう・・・
道で鏡に映った自分を見て、愕然としたりして・・・
道で鏡に映った自分を見て、愕然としたりして・・・
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 17:59:09 ID:B4U/OhoN
騙されたと思って一ヶ月試してみました。
二の腕 -1.5 -1.5
バスト -4
アンダー -4
ウエスト -3.5
下腹部 -6
ヒップ -1
太もも -1.4 -1.5
ふくらはぎ -1 -1
足首 -0.4 -0.7
ほとんど誤差の範囲内だと思いますが、下腹部の６センチ減が嬉しかったので引き続きお世話になります。
二の腕 -1.5 -1.5
バスト -4
アンダー -4
ウエスト -3.5
下腹部 -6
ヒップ -1
太もも -1.4 -1.5
ふくらはぎ -1 -1
足首 -0.4 -0.7
ほとんど誤差の範囲内だと思いますが、下腹部の６センチ減が嬉しかったので引き続きお世話になります。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 18:48:19 ID:MZaATnvl
アンパンマン
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 19:52:24 ID:xVL6DAYN
>>651
何を何回したかとか、詳しく書いていただけると助かります
何を何回したかとか、詳しく書いていただけると助かります
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 23:59:23 ID:zTX1gaDd
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 00:26:10 ID:wBW+bG/t
挫折しやすい人のために、わざとルールを決めないようにしてくれているだけだし・・鵜呑みにするなよ。
ただ参考としたくて何を何回やった結果か知りたいだけだろうし。
ただ参考としたくて何を何回やった結果か知りたいだけだろうし。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 01:17:05 ID:0QMh467V
どうしてそんなに固っ苦しく考えるとするのが嫌になる…
自分がしたい時にできるから少しずつしようとしてるのに…
自分がしたい時にできるから少しずつしようとしてるのに…
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 02:15:38 ID:Byg4b1XS
>>651
食事とかも気をつけてた？
食事とかも気をつけてた？
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 03:09:30 ID:0QMh467V
意識してたんぱく質をとるようにしてれば何を食べてもいいって言ってるんだから好きなもの食べたら言いと思う、早く痩せたければ神経使って痩せる食材に徹底すればいい話で…
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 07:30:33 ID:wBW+bG/t
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 09:36:40 ID:y2E+L5s3
651に聞いてるのに
外野が小姑のようにわらわらと…
外野が小姑のようにわらわらと…
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 09:48:37 ID:0QMh467V
失礼な人だね
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 13:17:20 ID:FDtakvfv
>>653
本の中で、寝る前とあるものは１セット。
いつでも好きなだけとあるものは、寝起き、入浴時、寝る前と１日平均して３セット。
余裕があれば自然と回数は増えて、酔ってたり疲れてたりするとやらない日も。
歩き方も意識すると、ショッピングしてるだけなのに次の日お腹が筋肉痛になりましたよ。
足もちゃんと揃えるようにして生活してます。
>>637
水分は可能な限りお水で取る。サラダから食べる。たんぱく質を意識したメニューを選ぶ。（中でもハンバーグと豆腐と納豆が好きでよく食べてます）
サプリは体に合わないので飲んでいません。
バイキングや飲み会なども、お酒や食べることが好きなので特に我慢せずに楽しみました。ケーキやお菓子も食べてます。
本の中で、寝る前とあるものは１セット。
いつでも好きなだけとあるものは、寝起き、入浴時、寝る前と１日平均して３セット。
余裕があれば自然と回数は増えて、酔ってたり疲れてたりするとやらない日も。
歩き方も意識すると、ショッピングしてるだけなのに次の日お腹が筋肉痛になりましたよ。
足もちゃんと揃えるようにして生活してます。
>>637
水分は可能な限りお水で取る。サラダから食べる。たんぱく質を意識したメニューを選ぶ。（中でもハンバーグと豆腐と納豆が好きでよく食べてます）
サプリは体に合わないので飲んでいません。
バイキングや飲み会なども、お酒や食べることが好きなので特に我慢せずに楽しみました。ケーキやお菓子も食べてます。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 18:18:47 ID:Ljj2B1pV
これ、生理中にやってはいけないのかな？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 01:34:19 ID:zHe+P4IS
重くて寝込むような人でなければ別にやってもいいんでない？
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 18:36:12 ID:vDD3LBPC
>>662
ハンバーグってたんぱく質多いんだ
ハンバーグってたんぱく質多いんだ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 20:24:20 ID:v/KvEiRO
＿|￣|○
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 00:53:35 ID:tAoPbyzY
あげ
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 01:13:00 ID:oJ8vyd2q
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 08:01:44 ID:uIfsI44Q
なんかすごいレベルだな。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 12:08:07 ID:d5du1LEw
ほんとだね。楽して痩せようと思うからだよね。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 12:10:16 ID:ch71Z1Sm
保守
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 00:12:14 ID:NsxstAIf
タンパン
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 02:38:11 ID:ODbLcZ9/
これ試して酷い目に合った…
腕組みストレッチの途中で背中に激痛が走り、ちょっと身体の向きを変えるだけでも声を上げて飛び上がる程痛い！
痛みで会話もままならないし、歩くだけでも背中にひびく
花粉症なのに鼻もかめない、うっかり咳なんてしたらもう地獄
ゴールデンウイークで整形外科は休診
家族に支えられながら救急外来にかかった
痛みで歩けないから車椅子借りたよ…
湿布と痛み止めにボルタレンていう座薬もらった
処方箋見たら外科手術後の疼痛に処方と書いてあってびびった
効果あった人には申し訳ないけれど、本当にお勧めしたくない
腕組みストレッチの途中で背中に激痛が走り、ちょっと身体の向きを変えるだけでも声を上げて飛び上がる程痛い！
痛みで会話もままならないし、歩くだけでも背中にひびく
花粉症なのに鼻もかめない、うっかり咳なんてしたらもう地獄
ゴールデンウイークで整形外科は休診
家族に支えられながら救急外来にかかった
痛みで歩けないから車椅子借りたよ…
湿布と痛み止めにボルタレンていう座薬もらった
処方箋見たら外科手術後の疼痛に処方と書いてあってびびった
効果あった人には申し訳ないけれど、本当にお勧めしたくない
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 03:05:15 ID:yrUU2VfI
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 03:26:21 ID:b56saSpP
わからないけど、悪い状態ながらも長年その状態で安定していたものを
正しい位置に戻すことによってヒズミが生じたのかもね
精密機器なんかでもあるよ。悪い状態で安定していたのを新しい部品にしたら全体の調子が狂う事。
正しい位置に戻すことによってヒズミが生じたのかもね
精密機器なんかでもあるよ。悪い状態で安定していたのを新しい部品にしたら全体の調子が狂う事。
676 ：673：2009/05/11(月) 04:20:56 ID:ODbLcZ9/
>>674
批判ぽくなってごめん。本見ながら正しくやったつもりなんだけどね。
筋力は女子としては人並みだと思う。(ビリーズブートキャンプの上級編についていける位)
オグラ式手軽に出来るし、合う人が羨ましいよ。
>>675
凄く分かりやすい例えありがとう。
そういえば中学の健康診断でごく軽度の側わん症って言われた。治療は特に必要ない経過観察レベルだったんだけど。
少し歪んだ状態で骨や筋肉が安定してたのかも。
他の骨盤体操やストレッチ、ヨガなんかは全然平気だったから油断してた。
やっぱ自分が悪いな。すいません。
批判ぽくなってごめん。本見ながら正しくやったつもりなんだけどね。
筋力は女子としては人並みだと思う。(ビリーズブートキャンプの上級編についていける位)
オグラ式手軽に出来るし、合う人が羨ましいよ。
>>675
凄く分かりやすい例えありがとう。
そういえば中学の健康診断でごく軽度の側わん症って言われた。治療は特に必要ない経過観察レベルだったんだけど。
少し歪んだ状態で骨や筋肉が安定してたのかも。
他の骨盤体操やストレッチ、ヨガなんかは全然平気だったから油断してた。
やっぱ自分が悪いな。すいません。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 16:30:23 ID:twyBs7jD
ちなみに調べれば分かるだろうけど、ボルタレンなんてざらに使う痛み止めだよ。
術後に使うから凄いもんとかでもないし。
酷い腰痛持ちなんかの人によく出す薬だから大丈夫だろ。
術後に使うから凄いもんとかでもないし。
酷い腰痛持ちなんかの人によく出す薬だから大丈夫だろ。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 16:40:36 ID:z9mnSMxg
腹に力入れて引っ込めてた？
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 17:54:20 ID:NanGltQC
痛み止めならボルタレンよりロキソニンの方が神
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 18:19:30 ID:xFrNTigA
６月に新しく本出すみたいだけど、どうなんだろ？
それに合わせてなのか、これから女性誌によく出るんだね。
それに合わせてなのか、これから女性誌によく出るんだね。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 01:12:08 ID:8T7NtDVW
女性誌どんな内容？
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 07:51:06 ID:fGZRXqHk
ボルタレン、昔好きだったけど、今はロキソニンかな。
ちなみに、インフルエンザにボルタレンは禁忌（絶対ダメ）だよ。
ちなみに、インフルエンザにボルタレンは禁忌（絶対ダメ）だよ。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 07:53:26 ID:fGZRXqHk
あ、座薬の方だったね。すまん。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 07:54:30 ID:fGZRXqHk
座薬でも錠剤でも、インフルエンザには使わないでね
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 13:35:32 ID:3TBfEY3X
使ったらどーなるの？
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 02:20:18 ID:1+0/xTH7
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 05:58:48 ID:ItniKj7Z
>>685
ぐぐれ
ぐぐれ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 19:58:32 ID:d3AfpUAQ
>>676
合う合わないではなく、多分やり方の問題だと思うよ。
知人の体育大学の助教授が言ってたが、腕組みストレッチは
腰回しとかコアリズムと違って、筋肉の通常の動きだから、
ちゃんとやれば健康上問題ないとのこと。
一般的なトレーニングでも、フォームが悪いと身体壊すし
何を見てやったかわからないけど、様子みてみれば？
合う合わないではなく、多分やり方の問題だと思うよ。
知人の体育大学の助教授が言ってたが、腕組みストレッチは
腰回しとかコアリズムと違って、筋肉の通常の動きだから、
ちゃんとやれば健康上問題ないとのこと。
一般的なトレーニングでも、フォームが悪いと身体壊すし
何を見てやったかわからないけど、様子みてみれば？
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:28:27 ID:zEioGP1t
おもいっきりテレビ出ないかな
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 10:15:19 ID:vO0ov51b
>>689
おもいっきりテレビもうやってないよｗ
おもいっきりテレビもうやってないよｗ
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 15:28:43 ID:hfUP+cUj
おもいっきりＤＯＮだっけ？
番組のホームページにメールで要望するのが一番かと。
番組のホームページにメールで要望するのが一番かと。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 15:40:14 ID:ODtVrzLJ
腕組みすると姿勢良くなるね。
猫背で下腹ぽっこりだったけど、姿勢良くなるとお腹が引き上げられる。
猫背で下腹ぽっこりだったけど、姿勢良くなるとお腹が引き上げられる。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 04:44:17 ID:nDDY1V4a
ホント私も猫背直った
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 13:32:22 ID:IG3RS3Jh
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 21:14:59 ID:xcg41a8H
>>694
それたぶん背中を意識したから、知らないうちに力を入れすぎたんじゃないかと
それたぶん背中を意識したから、知らないうちに力を入れすぎたんじゃないかと
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 17:57:26 ID:cc4HGq5v
オグラ式を5ヶ月間、1日に2～3回やってたら、くびれができた！あと、背中がすっきりした。下半身には、あまり効果がないな～と思ってたら、最近膝上がすっきりしてきた！
体のラインが変わるとモチ上がるね！
体のラインが変わるとモチ上がるね！
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 03:36:18 ID:Qv71rtRf
最近ぜんぜん盛り上がってないね。
新しい著書が来月発売らしいけど、買おうかどうしようか迷ってる。
新しい著書が来月発売らしいけど、買おうかどうしようか迷ってる。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 08:00:08 ID:2fKZIxQf
脚痩せ本かぁ
あんまり興味ないかも・・・ｗ
あんまり興味ないかも・・・ｗ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 10:46:26 ID:794XxuI4
今度出るのは脚痩せ本なの？
オグラ式では脚痩せ効果実感できなくて、他ので痩せたから必要ないな。
私は上半身だけ効果あったよｗ
オグラ式では脚痩せ効果実感できなくて、他ので痩せたから必要ないな。
私は上半身だけ効果あったよｗ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 15:04:11 ID:sFgIraHm
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 16:12:50 ID:o8jCwjYu
最後の足のやつ、なかなか効かせるのは難しいけど、
かなり筋肉意識すると体の中から熱もってくるね
かなり筋肉意識すると体の中から熱もってくるね
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 03:21:06 ID:CflOEXcF
オグラ式の脚やせは、筋肉に効かせるんじゃなくて、
いかに下半身の筋肉に効かせないか、だよ。
２週間で太ももが平均－５センチ減るらしいし、
高橋メアリージュンってCanCamのモデルが
太もも８センチも落ちたってCanCamで紹介してたし！
いかに下半身の筋肉に効かせないか、だよ。
２週間で太ももが平均－５センチ減るらしいし、
高橋メアリージュンってCanCamのモデルが
太もも８センチも落ちたってCanCamで紹介してたし！
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 04:14:18 ID:hE1RrnVf
そろそろ3ヶ月
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 08:39:17 ID:wGo1Gdyn
>>703
で、効果はあった？
で、効果はあった？
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:53:03 ID:hOjKP2V6
たん
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 01:41:43 ID:0JBN/g+Z
私の親友がオグラ式のサロンに１ヶ月ほど通って
太ももが９cmくらいずつ細くなってたよ！
顔もウエストもあきらかに痩せてた。
夏前だし、私も今月から通うつもりです。
太ももが９cmくらいずつ細くなってたよ！
顔もウエストもあきらかに痩せてた。
夏前だし、私も今月から通うつもりです。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 15:28:15 ID:7ZZkxc/s
オグラ先生が「おもいっきりＤＯＮ！」出てたね。
雑誌なんかで見るよりカッコよかった♪
雑誌なんかで見るよりカッコよかった♪
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 16:31:33 ID:JVJVpJwn
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 11:13:23 ID:FD5mVZlm
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 12:46:05 ID:5RKcnDsR
今回はバストアップのトレーニングもあったよ！
本で見るよりわかりやすかったし、一回やっただけで
バストがパンパンに張った！
本で見るよりわかりやすかったし、一回やっただけで
バストがパンパンに張った！
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 13:04:15 ID:xwga0arA
あげてる人のカキコって特徴あるよね･･･
そこまでしないと売れないのかな
そこまでしないと売れないのかな
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 13:10:06 ID:JmUGysS1
>>709-710 ありがとう！
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟって三段お祈りのやつ？見たかったな～。
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟって三段お祈りのやつ？見たかったな～。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:13:01 ID:NNxPYB9m
>>711
私以外にも同じこと思ってる人がいて安心した
私以外にも同じこと思ってる人がいて安心した
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:05:46 ID:p0LGYF/j
安藤沙耶香ちゃんも、結局これだけで作られたボディじゃないよね。週に二回のジムや加圧やヨガだし。
最近よくテレビも出てるから本人コメントでオグラ式は出てこない。
沢山食べるけど、ジムでかなり頑張るから帳尻あわせれてるって言ってたし。そりゃそうだよねって思った。
最近よくテレビも出てるから本人コメントでオグラ式は出てこない。
沢山食べるけど、ジムでかなり頑張るから帳尻あわせれてるって言ってたし。そりゃそうだよねって思った。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 00:08:55 ID:v1qEJIu8
>>713
私も
私も
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 00:48:17 ID:SspRWnZQ
恥ずかしながらオグラ式を最近ここで知りました。
調べて解る範囲だけやってはいるものの早く正しい方法で実践したいです。
何処を探しても本が見つからず、Amazonで注文しましたが、確認メールがこない…
ネットで色々調べましたが、食生活とエクササイズは結構載ってるんだけど
生活習慣についてがあまり載ってなくて気になっています。
申し訳ありませんが、詳しい方いましたら教えてください。
調べて解る範囲だけやってはいるものの早く正しい方法で実践したいです。
何処を探しても本が見つからず、Amazonで注文しましたが、確認メールがこない…
ネットで色々調べましたが、食生活とエクササイズは結構載ってるんだけど
生活習慣についてがあまり載ってなくて気になっています。
申し訳ありませんが、詳しい方いましたら教えてください。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 05:38:10 ID:Umn3BRBJ
ここ見れば分かるんじゃない？
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0811_no1/index.html
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0811_no1/index.html
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 10:09:49 ID:SspRWnZQ
>>717
ありがとうございます。ここには生活習慣について詳しく載ってるんですね。
最初のページで見当たらずログインが必要ということで
オグラ式でヒットした他のものを片っ端からみてました。
何となく始めてまだ4日ですが、軽い筋肉痛と
少しお腹がへこみ始めたように感じ、どうしても気になって
ルールを破って今朝体重計に乗ったら1.5キロ減ってました。
誤差の範囲かもしれませんが…もう体重計には乗らずもっと頑張ってみます。
ありがとうございます。ここには生活習慣について詳しく載ってるんですね。
最初のページで見当たらずログインが必要ということで
オグラ式でヒットした他のものを片っ端からみてました。
何となく始めてまだ4日ですが、軽い筋肉痛と
少しお腹がへこみ始めたように感じ、どうしても気になって
ルールを破って今朝体重計に乗ったら1.5キロ減ってました。
誤差の範囲かもしれませんが…もう体重計には乗らずもっと頑張ってみます。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 13:20:23 ID:fy8Cx6Mv
>>714
小倉さんが安藤さやかを指導してたのは、腕組みの本が出た頃だから、もう３年近くも前だよ。
その頃はオグラ式で痩せたって言ってたし、実際今よりスタイルもきれいだったし。
今は自身で管理してるだけじゃないの。
以前に比べて、グラビア見てたら丸くなったよ。
小倉さんが安藤さやかを指導してたのは、腕組みの本が出た頃だから、もう３年近くも前だよ。
その頃はオグラ式で痩せたって言ってたし、実際今よりスタイルもきれいだったし。
今は自身で管理してるだけじゃないの。
以前に比べて、グラビア見てたら丸くなったよ。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 16:37:45 ID:3eXMjSFW
>>719
･･･ふーん。以上。
･･･ふーん。以上。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 11:10:00 ID:Qgh4ukvh
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 11:39:19 ID:rrNqCAd9
>>721
私も・・・
私も・・・
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 14:43:14 ID:lZRUyykd
安藤さやかとオグラさんって昔付き合ってた？
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 16:54:52 ID:K/J3ejAh
このスレは、いい情報があって重宝してるのに、くだらない挙げ足取りがいるからウザい。
オグラ式に前向きなコメや、間違いを肯定する意見にわざわざコメしたりせず、嫌なら見なきゃいいのに。
必死なのはどっちだよｗ
オグラ式に前向きなコメや、間違いを肯定する意見にわざわざコメしたりせず、嫌なら見なきゃいいのに。
必死なのはどっちだよｗ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 02:46:52 ID:EBCmJF3j
>>724
とりあえずsageようよ。
とりあえずsageようよ。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:00:08 ID:RWFaIrUE
>>724
うざ
うざ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 12:55:10 ID:R4cCwdTm
>>724
必死だな・・・
必死だな・・・
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 13:16:52 ID:Y+68uThw
結局なんだかんだと文句言ってる人たちがスレを駄目にしてるのは事実
オグラ式がいいと思ってるからやっているんだし
とりあえす腕組みやってくる
オグラ式がいいと思ってるからやっているんだし
とりあえす腕組みやってくる
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 17:29:52 ID:vgKjrAK4
>>713だけど、オグラ式なんて知らなかったから興味もって開いてみたら、あまりのわざとらしさがおもしろくて時々見てる
今は他のダイエット方法試してるから、オグラが効くか効かないかは知らないけど、同じダイエット板だから暇な時にちょくちょく覗いてるぐらい
荒らすつもりはないんだけど、他のスレに比べて突っ込まずにはいられないって人が多いんじゃないかな
今は他のダイエット方法試してるから、オグラが効くか効かないかは知らないけど、同じダイエット板だから暇な時にちょくちょく覗いてるぐらい
荒らすつもりはないんだけど、他のスレに比べて突っ込まずにはいられないって人が多いんじゃないかな
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 06:31:44 ID:qNw66F1P
>>729
同感
同感
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 10:34:44 ID:Opt0Bf/r
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 13:27:10 ID:X6JtN2JW
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 13:51:07 ID:50JqaFdN
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 16:44:30 ID:uteK2vEn
サゲを覚えたのか！？
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 22:46:03 ID:w7wF7K98
興味ある
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 23:53:23 ID:qNw66F1P
>>734
Ｗ
Ｗ
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 23:55:39 ID:uteK2vEn
覚えてなかったみたいねｗ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 01:24:47 ID:0FsqXoZf
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 11:19:28 ID:+X3np3xL
うん、確かに暇人ｗ
ところで周りからスタイルが良くなったと言われるようになったので
体重はかってみたら1キロしか落ちてなかった
スカートのウエストもゆるくなったし、もう少し落ちてると思ったなー
猫背が治ったのはうれしい
ところで周りからスタイルが良くなったと言われるようになったので
体重はかってみたら1キロしか落ちてなかった
スカートのウエストもゆるくなったし、もう少し落ちてると思ったなー
猫背が治ったのはうれしい
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 13:50:09 ID:/d6I7RnI
>>729です
まあ暇人はお互い様ってことでｗ
またROMに戻るけど、とにかく必死に反論する前になんで多数の人にわざわざこうゆう書き込みされるのか考えた方がいいってことで
なんか宗教っぽいとゆうかさ
予想通りの反応がきて楽しませてもらいましたｗ
まあ暇人はお互い様ってことでｗ
またROMに戻るけど、とにかく必死に反論する前になんで多数の人にわざわざこうゆう書き込みされるのか考えた方がいいってことで
なんか宗教っぽいとゆうかさ
予想通りの反応がきて楽しませてもらいましたｗ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 13:56:15 ID:/d6I7RnI
ごめん下げとくね
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 18:04:08 ID:pN+oLpdC
つまり構ってちゃんだからお触り厳禁ってことね。
こないだのテレビで、基本姿勢を見直せたのがよかった。
きちんとやると、歩くだけでかなり負荷が違う。お腹とか腿とか。
今まで自分がいかにいい加減だったか気づけました。
こないだのテレビで、基本姿勢を見直せたのがよかった。
きちんとやると、歩くだけでかなり負荷が違う。お腹とか腿とか。
今まで自分がいかにいい加減だったか気づけました。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:16:25 ID:0FsqXoZf
確かにお触り厳禁w
今日、もうすぐ発売する本を予約しました！
発売が待ち遠しいです。
今日、もうすぐ発売する本を予約しました！
発売が待ち遠しいです。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:41:21 ID:5mafP9EO
半年振りに腕組みしてみたら
右腕が後ろで組もうとすると激痛が走るようになっていた・・・
老化か・・・
右腕が後ろで組もうとすると激痛が走るようになっていた・・・
老化か・・・
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 00:10:06 ID:z8DtqSqd
みんなが言っているオグラ式ダイエットの本っていうのはどれのことだろう？薄っぺらくて600円くらいで買えるやつでいいのだろうか
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 22:22:08 ID:CRu+8s2L
オグラ式のエクササイズ、やりはじめは横腹とか肩とか痛くなる？
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 23:21:38 ID:CRu+8s2L
たん
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 23:32:15 ID:gP22wQVx
>>746
ならなかった
ならなかった
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 03:15:50 ID:q2hTkhZa
>>746
うん、私は肩と股関節が痛くなった。
でも続けてたら慣れたのか痛みは消えたよ。
最近痩せたのもあって、両足をピッタリ揃えるとバランスが取りにくい。
膝の骨が当ってフラフラするんだよね。
ちょっとつま先を開き気味にしてやるほうが楽だ。
ちなみにオグラ式で下半身痩せたわけではありませんｗ
うん、私は肩と股関節が痛くなった。
でも続けてたら慣れたのか痛みは消えたよ。
最近痩せたのもあって、両足をピッタリ揃えるとバランスが取りにくい。
膝の骨が当ってフラフラするんだよね。
ちょっとつま先を開き気味にしてやるほうが楽だ。
ちなみにオグラ式で下半身痩せたわけではありませんｗ
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 12:16:13 ID:jyk5nDSi
本いつだっけ？
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 02:37:32 ID:rvmJhWV6
サロンに通った、通ってる人の話聞きたいです
1回も施術してないのに初めての電話で話聞く＆予約しようとしたらいきなり30万のコース勧めてきて正直困りました
1回も施術してないのに初めての電話で話聞く＆予約しようとしたらいきなり30万のコース勧めてきて正直困りました
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 06:47:05 ID:cIrpNG1B
サロンなんて行かなくていいんじゃない？
芸能人とか金持ち向けだろうし
芸能人とか金持ち向けだろうし
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 11:28:27 ID:SVl4hwAw
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 11:40:17 ID:WKN+p2eo
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 11:40:28 ID:MpOfaNqC
サロン行ってみたいけど30万円なんて無理だなぁ
地道に腕組みするわ
ところでみなさんは腕組みをしてのエクササイズってされてますか？
今までただ腕組みだけをしてたんだけど本買ってみたので
いろいろやってみたら軽く筋肉痛になった
なんか嬉しかった
地道に腕組みするわ
ところでみなさんは腕組みをしてのエクササイズってされてますか？
今までただ腕組みだけをしてたんだけど本買ってみたので
いろいろやってみたら軽く筋肉痛になった
なんか嬉しかった
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 11:43:57 ID:MpOfaNqC
えええー
わたしも横腹とかおなかとか少し筋肉痛になって
喜んでたけど、やり方おかしいのかな？
さっきもはりきってやってたところです
わたしも横腹とかおなかとか少し筋肉痛になって
喜んでたけど、やり方おかしいのかな？
さっきもはりきってやってたところです
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 14:48:26 ID:XIcnjv/7
>>751
私も興味あるし、友人２人が通ってたので改めていろいろ聞いてみました。
人それぞれ捉え方があるからわかりませんが、彼女達２人の見解では、
「オグラ式のサロンは、他のエステみたいにいろいろ勧められたりはなかった」とのこと。
ちなみに友人の一人は、かなり痩せたのに欲が出て、コースの延長を相談したら「延長なんてしなくていい」と逆にたしなめられたそう。
これまでエステに、百万以上の大金をぼったくられた彼女達の言葉だから、信憑性あるし
「とにかく結果を出したいとか、そういう風な問い合わせしたから、勧められただけじゃないの」って言ってたよ。
私も某エステに通って、３ヶ月で６０万もかかったことを考えれば、そこまで高いとは思わないかな。
私も興味あるし、友人２人が通ってたので改めていろいろ聞いてみました。
人それぞれ捉え方があるからわかりませんが、彼女達２人の見解では、
「オグラ式のサロンは、他のエステみたいにいろいろ勧められたりはなかった」とのこと。
ちなみに友人の一人は、かなり痩せたのに欲が出て、コースの延長を相談したら「延長なんてしなくていい」と逆にたしなめられたそう。
これまでエステに、百万以上の大金をぼったくられた彼女達の言葉だから、信憑性あるし
「とにかく結果を出したいとか、そういう風な問い合わせしたから、勧められただけじゃないの」って言ってたよ。
私も某エステに通って、３ヶ月で６０万もかかったことを考えれば、そこまで高いとは思わないかな。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 16:18:58 ID:bqYSen0m
sageを覚えられたようですね（棒読み）
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 16:53:11 ID:rvmJhWV6
でサロンは効果あるの？モデル達みたいになるの？
以前指導してたイザムの妻って今も太ってるよね
以前指導してたイザムの妻って今も太ってるよね
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 19:06:20 ID:XIcnjv/7
>>759
人がわざわざ聞いてあげたのにぶっきらぼうだね。
友人は私が見てもあきらかに痩せたよ。
今、ウエスト５８センチで、行く前は７０センチ以上あったんだって。
誰を教えてるのか気になるなら、小倉さんのブログでもチェックすれば？
有名なモデルさんとかよく出てるよ。
人がわざわざ聞いてあげたのにぶっきらぼうだね。
友人は私が見てもあきらかに痩せたよ。
今、ウエスト５８センチで、行く前は７０センチ以上あったんだって。
誰を教えてるのか気になるなら、小倉さんのブログでもチェックすれば？
有名なモデルさんとかよく出てるよ。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 19:45:05 ID:cIrpNG1B
30万くらいポーンと出せる
って人じゃないと行かない方がいいよ
って人じゃないと行かない方がいいよ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 00:25:38 ID:4NQ6rXmB
わざわざ聞いていただきありがとうございます
特に悪気があるわけではないのですが
そうなんですか
でも悩みますね
特に悪気があるわけではないのですが
そうなんですか
でも悩みますね
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 04:05:38 ID:8m2z7AHu
イザムの嫁がオグラ式やってたのは結婚前。
今は、子供を二人も産んでずっと休んでたし、そりゃ今はヤバイだろw
小倉さん自身も、ブログでイザム嫁の名前なんて出してないよ。
今は、子供を二人も産んでずっと休んでたし、そりゃ今はヤバイだろw
小倉さん自身も、ブログでイザム嫁の名前なんて出してないよ。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 04:16:25 ID:Rvd+cjAR
ストレッチ系の提唱者がｏ脚だと、効果があるのか疑わしく感じるのは自分だけだろうか
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 08:09:00 ID:awO7hb5H
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 10:22:31 ID:qoQ+0fgB
>>764
オグラさんの本にはO脚を直すストレッチってないよね。
自分の足がアレなので説得力ないとわかっているのでは？
本に出てるモデルさんもちょっとO脚気味だし。
他の先生のストレッチ本にはO脚・X脚向けのストレッチあった。
私はどちらでもないのでやってみたことはないけど。
オグラさんの本にはO脚を直すストレッチってないよね。
自分の足がアレなので説得力ないとわかっているのでは？
本に出てるモデルさんもちょっとO脚気味だし。
他の先生のストレッチ本にはO脚・X脚向けのストレッチあった。
私はどちらでもないのでやってみたことはないけど。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:40:23 ID:hu7WgZfS
よくこのスレにいらっしゃる医療関係者の方々が
O脚についてどう答えて下さるのか非常に楽しみです
O脚についてどう答えて下さるのか非常に楽しみです
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:34:11 ID:VhP5DnRy
腕組み、組みにくいほうがいまいちわからない
わからないから、どちらでもやってるんだけど効果あるのかな？
とりあえず腕組みしたら肩甲骨が気持ちいいのでやってる
わからないから、どちらでもやってるんだけど効果あるのかな？
とりあえず腕組みしたら肩甲骨が気持ちいいのでやってる
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 03:03:24 ID:cPsuUtEj
何にも考えずに腕組んで逆にすればいいんじゃない？
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 16:13:51 ID:fG3WKGKq
足をつま先からかかとまで揃えたら、ほとんどの人がＯ脚みたいになるよ。
私はＯ脚じゃないけど、足を揃えると少し間があく。
ビデオで確認したけど、小倉先生は普通に立ってるときはＯ脚には見えなかったけど。
ただ足が細くてうらやましいと思ったｗ
私はＯ脚じゃないけど、足を揃えると少し間があく。
ビデオで確認したけど、小倉先生は普通に立ってるときはＯ脚には見えなかったけど。
ただ足が細くてうらやましいと思ったｗ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 00:47:24 ID:oOm+2aCt
>>770
ずっと気になってたのですがオグラさんやモデルさんみたいに隙間があかないです。
ふくらはぎも膝ももっとくっ付きます。
やっぱ私の脚おかしいんですね。
見た目重視のオグラさんだから新書にはＯ脚やＸ脚についても載ってるかな。
ずっと気になってたのですがオグラさんやモデルさんみたいに隙間があかないです。
ふくらはぎも膝ももっとくっ付きます。
やっぱ私の脚おかしいんですね。
見た目重視のオグラさんだから新書にはＯ脚やＸ脚についても載ってるかな。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 07:57:09 ID:2V0tVg/2
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 09:26:42 ID:oOm+2aCt
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 10:51:06 ID:shHol7Bx
両足を揃えて真っ直ぐに立った時、膝の隙間に指が
2本以上入る人はO脚
1本ならO脚予備軍
某民放ゴールデンタイム健康番組で断言してた医者がいますた。
2本以上入る人はO脚
1本ならO脚予備軍
某民放ゴールデンタイム健康番組で断言してた医者がいますた。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 21:42:50 ID:MYXS9Lht
２ヶ月経ったので報告します。
首周り－１．５センチ
二の腕－２センチ
バスト＆アンダー５センチ
ウエスト－５．５センチ
下腹－７．５センチ
ヒップ－２．５センチ
太もも左－２センチ
太もも右－３．５センチ
ふくらはぎ左－３．５センチ
ふくらはぎ右－２センチ
足首左－１．１センチ
足首右－１．５センチ
首周り－１．５センチ
二の腕－２センチ
バスト＆アンダー５センチ
ウエスト－５．５センチ
下腹－７．５センチ
ヒップ－２．５センチ
太もも左－２センチ
太もも右－３．５センチ
ふくらはぎ左－３．５センチ
ふくらはぎ右－２センチ
足首左－１．１センチ
足首右－１．５センチ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 22:17:27 ID:Kz1wipap
>>542さん？
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:00:23 ID:WtMr6olO
ほ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 03:42:31 ID:xV//1Flr
>>775
誤差ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
誤差ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:43:10 ID:uEUo4VI7
えーそうかな？ふくらはぎ-3.5はすごいよ
裏山
裏山
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:48:24 ID:pROIpkbi
>>775
ウエストと下腹いいなー
ふくらはぎも細くなってますね
2ヶ月毎日腕組みしてましたか？
自分は思い出したときにしてる感じなのでしない日もあります
するときにたくさんするよりも、少しでも毎日したほうがいいよね
ウエストと下腹いいなー
ふくらはぎも細くなってますね
2ヶ月毎日腕組みしてましたか？
自分は思い出したときにしてる感じなのでしない日もあります
するときにたくさんするよりも、少しでも毎日したほうがいいよね
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:56:10 ID:1E13leAo
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 11:57:34 ID:YmEYDyGJ
大きい人と予想
ふくらはぎは難しいから
ふくらはぎは難しいから
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:02:24 ID:0ExriwEk
首も落ちてるし、すべてが凄いサイズダウンですね！
mixiでも、サロンに行った人達の数値は凄かったけど、自分でやられての結果は在宅組には励みになりますね。
心ないことを言う人は、多分羨ましいだけだと思うよw
mixiでも、サロンに行った人達の数値は凄かったけど、自分でやられての結果は在宅組には励みになりますね。
心ないことを言う人は、多分羨ましいだけだと思うよw
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 20:09:47 ID:o+jL3qhd
新しい本買った人ー？
ブログじゃすごい宣伝してたけどー
ブログじゃすごい宣伝してたけどー
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 21:05:55 ID:urdTvOLd
都内の書店で予約購入。
人気あるのかすでに売り切れてて「入荷待ち」ってポップが貼ってあったよ。
内容はとてもわかりやすく、読んで損はないと思う。
人気あるのかすでに売り切れてて「入荷待ち」ってポップが貼ってあったよ。
内容はとてもわかりやすく、読んで損はないと思う。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 17:58:40 ID:oLv60Q1C
ボリュームある？
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 19:36:05 ID:nKhxMALL
＞正直期待はずれだった。
あの内容を実践して２週間でマイナス○○センチとは言えないでしょ。
あの内容を実践して２週間でマイナス○○センチとは言えないでしょ。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 23:06:40 ID:LnZ7/fr2
それって今まで何冊かオグラ式の本読んでるから今更感があるってこと？
最近オグラ式知ったんだけどはじめの一冊にしないほうが良い？
最近オグラ式知ったんだけどはじめの一冊にしないほうが良い？
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 05:05:36 ID:vcVaIqBa
>>787
あんた、やってもないのに「結果が出るわけない」とかよく言えるね。
私は小倉式サロンに通ったけど、実際に平均値よりも痩せたし、本の内容も申し分無い。
だいたい講談社のような一流出版社が、根拠のない数値を大々的に出すわけないだろ。
>>788
私の見解だけど、これまでで一番わかりやすいし、内容も濃いよ。
小倉先生のブログのコメントでも、みんな絶賛してるし、一冊目にもいいと思うよ。
あんた、やってもないのに「結果が出るわけない」とかよく言えるね。
私は小倉式サロンに通ったけど、実際に平均値よりも痩せたし、本の内容も申し分無い。
だいたい講談社のような一流出版社が、根拠のない数値を大々的に出すわけないだろ。
>>788
私の見解だけど、これまでで一番わかりやすいし、内容も濃いよ。
小倉先生のブログのコメントでも、みんな絶賛してるし、一冊目にもいいと思うよ。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 07:15:53 ID:9MiJL1ZS
はいはい
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 10:28:07 ID:q4hbPF7H
ブログのコメントに悪いのが載るわけないじゃん…
載せれるコメント選択できるんだし。
載せれるコメント選択できるんだし。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 12:26:05 ID:vcVaIqBa
あのブログは選択制じゃないみたいで、どんなコメントを書いても載るよ。
だからたまに明らかに変なコメントもでてるし、以前は炎上もしてた。
ちなみに私は擁護するわけでなく、間違った情報は正したいだけなので。
だからたまに明らかに変なコメントもでてるし、以前は炎上もしてた。
ちなみに私は擁護するわけでなく、間違った情報は正したいだけなので。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 12:59:02 ID:MOfbM1lo
＞789
サロンに通ったから の結果なのではありませんか？
サロンに通ったから の結果なのではありませんか？
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 16:17:50 ID:vcVaIqBa
>>793
789です。
ちょっと言葉足らずでした。
通ったと言っても、住んでいる場所的に継続は厳しいので一回だけです。
先生から指導やアドバイスをもらって、あとは本を見てやりました。
なので、本でも書いてることを普通にやれば結果は出ると思う。
特に今回の本は、十分過ぎる内容だよ。
もちろんサロンに継続的に通えば、もっと変わるんだろうけど。
ちなみに、私は1ヶ月くらいで片側７センチも太ももが痩せたよ。
789です。
ちょっと言葉足らずでした。
通ったと言っても、住んでいる場所的に継続は厳しいので一回だけです。
先生から指導やアドバイスをもらって、あとは本を見てやりました。
なので、本でも書いてることを普通にやれば結果は出ると思う。
特に今回の本は、十分過ぎる内容だよ。
もちろんサロンに継続的に通えば、もっと変わるんだろうけど。
ちなみに、私は1ヶ月くらいで片側７センチも太ももが痩せたよ。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 17:08:58 ID:MOfbM1lo
体験者の成功のお話ありがとうございます。
それは鏡の前でのボディチェックと水分と腕組みのストレッチなどを
毎日無理のない程度するくらいでですか？
わざわざ腕組みのポーズで外を何十分か歩いた方がいいのか？と
思うんですが、そこまでする必要ないように書かれてもいましたし。
その点だけ疑問なんです。
それは鏡の前でのボディチェックと水分と腕組みのストレッチなどを
毎日無理のない程度するくらいでですか？
わざわざ腕組みのポーズで外を何十分か歩いた方がいいのか？と
思うんですが、そこまでする必要ないように書かれてもいましたし。
その点だけ疑問なんです。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 19:39:56 ID:vcVaIqBa
あと、必要な筋肉を付けるためにたんぱく質を意識的に食べるようにしました。
あとは、体重計ではなく鏡でチェックと水分補給はお水を優先的に。
ジュースとかも、ストレスをためないように、飲みたいときに飲んでました。
先生から言われて、軽く意識してやっただけだよ。
あと腕組みウォークは、あくまでも歩くときの足運びの矯正法です。
家の中や会社の中で、気づいたときに練習しました。
そうすれば、普段の歩き方も変わって、要らない筋肉が落ちて脚がやせます。
これだけです。
先生から教えてもらった受け売りだけど、参考になればいいです。
何もやらずに文句言う人が多いけど、その前にまずやるべきだと思う。
やらなきゃ何も変わらないよ。
あとは、体重計ではなく鏡でチェックと水分補給はお水を優先的に。
ジュースとかも、ストレスをためないように、飲みたいときに飲んでました。
先生から言われて、軽く意識してやっただけだよ。
あと腕組みウォークは、あくまでも歩くときの足運びの矯正法です。
家の中や会社の中で、気づいたときに練習しました。
そうすれば、普段の歩き方も変わって、要らない筋肉が落ちて脚がやせます。
これだけです。
先生から教えてもらった受け売りだけど、参考になればいいです。
何もやらずに文句言う人が多いけど、その前にまずやるべきだと思う。
やらなきゃ何も変わらないよ。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 00:24:29 ID:RHUVjdG0
＞796
詳しくありがとうございます。
よく言うダイエットの方法に比べるとあまりにも楽なものだから
半信半疑になってしまうけど、ここは先生の言う「素直に」を
実践ですね☆
詳しくありがとうございます。
よく言うダイエットの方法に比べるとあまりにも楽なものだから
半信半疑になってしまうけど、ここは先生の言う「素直に」を
実践ですね☆
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 00:31:52 ID:2i2foNbJ
>>796
たんぱく質はどういうので取ってたの？
たんぱく質はどういうので取ってたの？
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 01:09:27 ID:RHUVjdG0
それより
ttp://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51237555.html
にある色々なエクササイズを見ると、今回の本には載っていない
ものもあるから、これまで出版された本を一通り揃えて
やらないと足りない気がしてならない。
ttp://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51237555.html
にある色々なエクササイズを見ると、今回の本には載っていない
ものもあるから、これまで出版された本を一通り揃えて
やらないと足りない気がしてならない。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 18:05:49 ID:YlS5ymCC
796です。
>>797
そうですね。
どうせ自己流でやっても失敗するんだから、余計なこと考えないで素直にやることが一番です。
>>798
自分が好きなたんぱく質です。
私は肉も魚も好きなので、意識的に食べてた。
そうすれば、勝手に炭水化物が減るよ。
何かを減らすんではなく、必要な物を増やすのが大切。
そうすればストレスなく、炭水化物とか減らせれるよ。
全部、先生の受け売りだけどね。
>>799
オグラ式にとって運動は補助だから、運動に固執しないほうがいい。
先生も言ってたよ。
私は腕組みストレッチのお腹のエクササイズを思い出したときにやっただけ。
あとは足を揃えて立つのと、手を上に伸ばして後ろにまげるやつ。
それだけでも効果ある。
>>797
そうですね。
どうせ自己流でやっても失敗するんだから、余計なこと考えないで素直にやることが一番です。
>>798
自分が好きなたんぱく質です。
私は肉も魚も好きなので、意識的に食べてた。
そうすれば、勝手に炭水化物が減るよ。
何かを減らすんではなく、必要な物を増やすのが大切。
そうすればストレスなく、炭水化物とか減らせれるよ。
全部、先生の受け売りだけどね。
>>799
オグラ式にとって運動は補助だから、運動に固執しないほうがいい。
先生も言ってたよ。
私は腕組みストレッチのお腹のエクササイズを思い出したときにやっただけ。
あとは足を揃えて立つのと、手を上に伸ばして後ろにまげるやつ。
それだけでも効果ある。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 23:24:21 ID:2i2foNbJ
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 07:10:20 ID:GPOHr9tA
＞801
？？？
アホだな・・・
？？？
アホだな・・・
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 17:42:49 ID:HjskDYEz
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 10:55:53 ID:Dl8cUekq
本買ったけど、本じゃイマイチ歩き方解り辛いね。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 14:39:24 ID:NRQVwzQZ
800です。
>>803
太ももは左右の太さが違い、元々５２～３センチありました。
今は、両脚が揃って４５センチなので、７～８センチ落ちました。
ちなみに、一番太い太もものつけねも５０センチくらいになったよ。
もともと、このつけねより太ももが太かったと思うと怖くなる。
>>804
一部分だけ読んだりせず、難しく考えずに、あのままやればいいだけ。
今回の本は、かなりわかりやすく説明してると思うよ。
>>803
太ももは左右の太さが違い、元々５２～３センチありました。
今は、両脚が揃って４５センチなので、７～８センチ落ちました。
ちなみに、一番太い太もものつけねも５０センチくらいになったよ。
もともと、このつけねより太ももが太かったと思うと怖くなる。
>>804
一部分だけ読んだりせず、難しく考えずに、あのままやればいいだけ。
今回の本は、かなりわかりやすく説明してると思うよ。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 01:26:20 ID:O+PLpNU5
ここの書き込み見て新刊買いました！
明日からオグラ式スタートします。
明日からオグラ式スタートします。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 01:52:08 ID:lmK7z5nU
楽天で買ったよ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 17:34:52 ID:Y+DAUnCZ
２週間やってもズボンがゆるくなったとかいう変化がないんで
「わがままダイエット」も買っちゃった。
これで勉強し直す。
「わがままダイエット」も買っちゃった。
これで勉強し直す。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:36:57 ID:fdU8mjnY
２週間って…
あなたはどれくらいかけて太ったの？
焦ってもいいことないから、のんびりやったほうがいいよ。
あと、本は『魔法の腕組みウォーク』がいいよ。
脚痩せだけじゃないから。
あなたはどれくらいかけて太ったの？
焦ってもいいことないから、のんびりやったほうがいいよ。
あと、本は『魔法の腕組みウォーク』がいいよ。
脚痩せだけじゃないから。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 00:14:29 ID:ZcTx2ApB
何かの本に体質が変わるのは３ヶ月後って書いてあったし、気長にやるのが一番。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 01:15:09 ID:AgDmDVzR
ホテイの焼き鳥の缶詰でたんぱく質取ってます
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:14:04 ID:wEydFw1T
バストのストレッチ良いね。
鳩胸っぽかったのが、中心に寄って来たよ～！
脚もウォーキングじゃなくて、ストレッチ開発してきれないかな。
解り難い。
鳩胸っぽかったのが、中心に寄って来たよ～！
脚もウォーキングじゃなくて、ストレッチ開発してきれないかな。
解り難い。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 15:04:12 ID:i4q5N2dh
>>812
今回の本などを読めばわかると思うけど、今までの常識とは根本的に違うんだよ。
脚痩せには、ストレッチなどの運動自体が特に必要ないってこと。
腕組みウォークは、運動じゃなくて、歩き方の矯正法だし。
一度じっくり本を読むことをお勧めするよ。
今回の本などを読めばわかると思うけど、今までの常識とは根本的に違うんだよ。
脚痩せには、ストレッチなどの運動自体が特に必要ないってこと。
腕組みウォークは、運動じゃなくて、歩き方の矯正法だし。
一度じっくり本を読むことをお勧めするよ。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 15:09:09 ID:Z1PRbOio
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 17:35:19 ID:Zh4qmlvu
歩き方、本当に出来てるか、正しいのかわからないよね。
かかとから足の親指付け根辺りに体重がかかるように歩き始めて
みた。そうすれば腿の内側が鍛えられるかと思って。
間違ってるかな？？
かかとから足の親指付け根辺りに体重がかかるように歩き始めて
みた。そうすれば腿の内側が鍛えられるかと思って。
間違ってるかな？？
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 18:24:21 ID:Z1PRbOio
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 20:00:57 ID:7DL08C9b
二の腕とかに効果あります？
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 14:46:54 ID:YzHTKXrf
最近、電車で立ってても足元ふらつかなくなった。
体幹鍛えられてるの実感。
体幹鍛えられてるの実感。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 15:01:28 ID:IepwehKG
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 15:26:01 ID:NUcy6jfn
本のやり方でウォーキングしたらいつもより効いてる感じ。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 15:33:12 ID:XD63+cwn
>>820
脚には効かしたらダメなんだよ。
脚には効かしたらダメなんだよ。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:35:47 ID:SmJ+EYmX
815です。
まっすぐ両つま先が正面を向き続けるように気をつけている
けど、わざとやっている感じで、この先自然に出来て
しまう歩き方ではないんだよね。
あ～、難しい。
まっすぐ両つま先が正面を向き続けるように気をつけている
けど、わざとやっている感じで、この先自然に出来て
しまう歩き方ではないんだよね。
あ～、難しい。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 08:14:22 ID:ku98qcWA
824 ：819：2009/06/27(土) 13:48:34 ID:lRzQxFfk
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 14:59:10 ID:NVrb4ym0
マクドのチキンナゲットたんぱく質16.2g
ショートニングが怖いけど久々に食べようかな
ショートニングが怖いけど久々に食べようかな
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 01:27:48 ID:3ADdDkSB
余計な使わなければ筋肉を足がやせるというなら、
ずっと入院なんかでベットの上でタンパク質と水をきっちり
摂っていれば痩せるんでは？
ずっと入院なんかでベットの上でタンパク質と水をきっちり
摂っていれば痩せるんでは？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 01:51:42 ID:mW8MPwpG
ギプス外すと脚が細くなってた、
と言うのはよく聞くけどね
と言うのはよく聞くけどね
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 02:09:32 ID:eSsLIpch
腕組みウォークってＯ脚についても載ってますか？
本屋まわったんですけど売り切れなので持ってる方教えて下さい。
本屋まわったんですけど売り切れなので持ってる方教えて下さい。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 02:47:55 ID:Q7WGoS7+
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 08:34:51 ID:eSsLIpch
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 19:26:38 ID:MR477IF1
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 20:02:57 ID:FpgcwRxD
805です。
>>826
確かに、てっとり早く足を細くしたいなら、ギブスで固定したら早いって先生も笑って言ってた。
でも、筋肉が固くなって動かなくもなるので、リハビリとかしないといけなくなるんだって。
だから、現実的に考えて、歩き方を変えるのが一番だよ。
>>826
確かに、てっとり早く足を細くしたいなら、ギブスで固定したら早いって先生も笑って言ってた。
でも、筋肉が固くなって動かなくもなるので、リハビリとかしないといけなくなるんだって。
だから、現実的に考えて、歩き方を変えるのが一番だよ。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 21:04:05 ID:3ADdDkSB
826です。
そうなんですね。
履く靴によって、正しい歩き方を実践しやすい、し難いと
あるようだけど、とにかく気をつけてやっていきます。
ありがとう！
そうなんですね。
履く靴によって、正しい歩き方を実践しやすい、し難いと
あるようだけど、とにかく気をつけてやっていきます。
ありがとう！
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 21:13:02 ID:mW8MPwpG
本買ったんだけど、歩き方のコツがどうもつかめない。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 00:52:08 ID:V4OvIMs7
私も最初は適当にこうかな？ってやってたんだけど、全身を鏡に映して
本と見比べながらやってみたら結構姿勢が違ってた。
きっちりやると骨盤が動く感じがする。
書いてあったように腹筋の筋肉痛もあったけれど、太ももが今－２センチです。
本と見比べながらやってみたら結構姿勢が違ってた。
きっちりやると骨盤が動く感じがする。
書いてあったように腹筋の筋肉痛もあったけれど、太ももが今－２センチです。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 21:54:27 ID:JJjKAD0A
８３５さん、ちゃんと出来るようになって
どれくらいの期間なんですか？
どれくらいの期間なんですか？
友達に鏡を見ながらやるのを勧められたのが６月２日。
だからちょうど一か月になるくらいです。
だからちょうど一か月になるくらいです。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 00:47:41 ID:ufi5dHLF
最近 gooのサイトでオグラ式を初めて知って
そこに載ってたのを一日のうち 気が向いた時にやるようにして
一週間ちょっと経過。背中のブラの下辺りのだぶつきが無くなってた。
特に右より左側がすごくて 服の上からでもその存在がわかるくらいだったのに
見事にスッキリして感動すらおぼえた。やっぱり体ゆがんでたのかな～
ちゃんと本買って 本格的に取り組んでみようと思ってる。
ヒップとか足にも効きますか？
そこに載ってたのを一日のうち 気が向いた時にやるようにして
一週間ちょっと経過。背中のブラの下辺りのだぶつきが無くなってた。
特に右より左側がすごくて 服の上からでもその存在がわかるくらいだったのに
見事にスッキリして感動すらおぼえた。やっぱり体ゆがんでたのかな～
ちゃんと本買って 本格的に取り組んでみようと思ってる。
ヒップとか足にも効きますか？
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 10:22:17 ID:NitzV3qK
自分足の小指に体重かかって歩いてるがx脚だ
脚の本で本当に治った人いるのかな？
自分はx脚を治したい
脚の本で本当に治った人いるのかな？
自分はx脚を治したい
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 17:47:02 ID:Sx1gIH0f
＞838
成果が出てよかったね！
ストレッチはしないならしないでもいいと先生が言っていたとか、
体験した女優の本にもさぼり気味だったことがあって、
ストレッチはおろそかにしていたせいか、3週間たっても
変化なし。
あ～、やっぱりこまめにやるしかないな。
成果が出てよかったね！
ストレッチはしないならしないでもいいと先生が言っていたとか、
体験した女優の本にもさぼり気味だったことがあって、
ストレッチはおろそかにしていたせいか、3週間たっても
変化なし。
あ～、やっぱりこまめにやるしかないな。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 21:51:40 ID:qCrTrg2M
>>839
わたしもＸ脚
体重はかかとの内側くらいにかかってる
（靴も内側に倒れてる感じになる）
O脚に比べてＸ脚の情報って少ないよね
Ｏ脚の矯正サンダルはあってもＸ脚とかないし。
とりあえず新しい本をポチッた！
わたしもＸ脚
体重はかかとの内側くらいにかかってる
（靴も内側に倒れてる感じになる）
O脚に比べてＸ脚の情報って少ないよね
Ｏ脚の矯正サンダルはあってもＸ脚とかないし。
とりあえず新しい本をポチッた！
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 05:23:08 ID:aFJrwlH9
Ｘ脚だと腕組みストレッチできないよね？
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 00:12:40 ID:eX2UbtlV
姿勢がよくなった
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 02:36:04 ID:WPEQ4Wal
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 07:50:38 ID:jGXSNsHC
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 05:44:17 ID:VdxxTIcC
今日のうたばんに小倉さん出るね
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 19:36:46 ID:g/VxXbVQ
歌うの？ｗ
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 23:02:07 ID:ct8FhB7+
たんぱんまん
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 00:45:20 ID:LY25nH7+
芸能人をやせさせてるという嘘の広告で事務所関係のタレントを利用し悩んでいる女性を集客し高額な費用を負担させた上、効果が出ない人には
信じてないからだという理屈で脅すやり方は新興宗教です。
２ちゃんの中でこんなにやつを崇拝するスレが多いということから、組織的に桜を使ってることは明白でしょう。
奴自体カタカナ肩書きをコロコロ変えたり、HPの内容も薬事法違反の内容がテンコ盛りです。厚労省が知ったらすぐに行政指導もんですよ。
信じてないからだという理屈で脅すやり方は新興宗教です。
２ちゃんの中でこんなにやつを崇拝するスレが多いということから、組織的に桜を使ってることは明白でしょう。
奴自体カタカナ肩書きをコロコロ変えたり、HPの内容も薬事法違反の内容がテンコ盛りです。厚労省が知ったらすぐに行政指導もんですよ。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 12:12:42 ID:V473b6hp
今日本が届いた
見た感じは簡単そう、楽そう、やる事少ないなだったけど実践するとなかなかくるな
見た感じは簡単そう、楽そう、やる事少ないなだったけど実践するとなかなかくるな
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 12:14:32 ID:20eUyn11
腕組んで体をひねるストレッチやると、最初の頃はなんか足がふらついたり
ちゃんと立ってるつもりなのに 軸足がズレたりしたけど、
最近 おもりでも入ってるのか？っていうくらい ちゃんと立ってられるように。
歩いてる時の感覚もちょっと違うかんじ。
サイズはまだ ちょっとしか変わってないけど
こういう変化がなんかいい、と思った。
ちゃんと立ってるつもりなのに 軸足がズレたりしたけど、
最近 おもりでも入ってるのか？っていうくらい ちゃんと立ってられるように。
歩いてる時の感覚もちょっと違うかんじ。
サイズはまだ ちょっとしか変わってないけど
こういう変化がなんかいい、と思った。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 12:42:53 ID:6ofL6cm8
>>849
個人的に小倉氏の信者でもなんでもないが、あんたはバカか？
噂とかじゃなく、実際に結果が出た芸能人達が個人的に紹介してるだろ。
結果が出たから紹介するのであって、でないと事務所も許さないだろうし
だいたい、２ちゃんにサクラなんか使うかｗ
あんたは同業者か何かで、要はうらやましいのか？
だったら、こんな小さなことしてないで、結果が出せるように努力してろ
個人的に小倉氏の信者でもなんでもないが、あんたはバカか？
噂とかじゃなく、実際に結果が出た芸能人達が個人的に紹介してるだろ。
結果が出たから紹介するのであって、でないと事務所も許さないだろうし
だいたい、２ちゃんにサクラなんか使うかｗ
あんたは同業者か何かで、要はうらやましいのか？
だったら、こんな小さなことしてないで、結果が出せるように努力してろ
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 13:01:33 ID:TNDEZ/PN
どんなもんにもケチつけるだけが生き甲斐の人間っているもんだ
疑問に思うならやらなきゃいいしもしくは本人に直接問い質せばいいだけ
疑問に思うならやらなきゃいいしもしくは本人に直接問い質せばいいだけ
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 14:16:58 ID:sj4amNkJ
色んな意見があってもいいと思う。
マンセーばかりじゃつまらない。
２ｃｈのいいところだよ。
マンセーばかりじゃつまらない。
２ｃｈのいいところだよ。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 15:57:39 ID:arO67sFi
>849
だったら、さっさと厚生省に通報でも何でもすりゃいいじゃんね。
だったら、さっさと厚生省に通報でも何でもすりゃいいじゃんね。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 16:08:16 ID:sj4amNkJ
それは同意！！
どういう結果になったかぜひ教えて欲しい。
それはそうと、1分でウェストが減るやつって本当かね。
自分がやっても全然減らない。
芸能人じゃなく水着とかのモデルを用意して
はかりもメジャーでやって欲しいな。
何センチも減ったら見た目で分かるよね。
どういう結果になったかぜひ教えて欲しい。
それはそうと、1分でウェストが減るやつって本当かね。
自分がやっても全然減らない。
芸能人じゃなく水着とかのモデルを用意して
はかりもメジャーでやって欲しいな。
何センチも減ったら見た目で分かるよね。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 19:53:31 ID:Ut7PlEkm
猫背が治ってウエストは5センチ細くなったよ！！
母からも友達からも痩せたねって言われたんだけど
体重は減ってなかった
母からも友達からも痩せたねって言われたんだけど
体重は減ってなかった
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 05:38:56 ID:tsQmJLpm
体脂肪は？
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 12:30:54 ID:r6JKTHJY
オグラ式は「見た目重視」と最初から言ってるから
ここで体脂肪率を語るのはスレチじゃないかな。
私もこのストレッチだけで体重が減るとは思えない。
補助的に取り入れて効果的に痩せられたなと実感はしてるけど。
ここで体脂肪率を語るのはスレチじゃないかな。
私もこのストレッチだけで体重が減るとは思えない。
補助的に取り入れて効果的に痩せられたなと実感はしてるけど。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 12:35:29 ID:1OYlLFJt
基本の姿勢とると、背中から腰にかけて結構反るんだけどこれで良いのかな？
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 15:57:22 ID:7tSRWhSH
>>859
根本的に勘違いしてるね。腕組みストレッチは、オグラ式においても、補助に過ぎないんだよ。
それよりも、オグラ式独自の生活習慣や食習慣理論があって、それが何より大事。
むしろ、それだけを自分の生活に合わせて取り入れるだけで効果が出る。
以前も書いたけど、私は一度サロンで先生に指導してもらって明らかに変わった。
実際に２ヶ月ぶりに計ったら、25％くらいから19％まで落ちてたよ。
根本的に勘違いしてるね。腕組みストレッチは、オグラ式においても、補助に過ぎないんだよ。
それよりも、オグラ式独自の生活習慣や食習慣理論があって、それが何より大事。
むしろ、それだけを自分の生活に合わせて取り入れるだけで効果が出る。
以前も書いたけど、私は一度サロンで先生に指導してもらって明らかに変わった。
実際に２ヶ月ぶりに計ったら、25％くらいから19％まで落ちてたよ。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 18:21:50 ID:D0NeJQHj
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 22:02:27 ID:mZ5GjnHH
テレビ見ながらちょっとやろうかな
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 00:24:22 ID:Gq6E+yrB
>>716>>719で書いた者です。
オグラ式始めて１ヶ月、何となく見た目スッキリ
多少気がゆるんだりしつつもお腹ぽっこりがなくなったかもと思い
またもやルール破りと知りながら体重計ってみました。
179の時よりさらに1.5kgダウン体脂肪も2～3％減
まだまだ誤差の範囲だとは思いますが、念願の50kgギリ嬉しいです。
どうしても体重が気になってしまうし…ウェイも平行してるし…と、かなり邪道で
小倉先生ファンの方に怒られそうですが、ウェイの理論と食べ方似てるし、
食べるときの順番や水とたんぱく質を意識してを守りつつ
これからも地味に両方続けてみます！
オグラ式始めて１ヶ月、何となく見た目スッキリ
多少気がゆるんだりしつつもお腹ぽっこりがなくなったかもと思い
またもやルール破りと知りながら体重計ってみました。
179の時よりさらに1.5kgダウン体脂肪も2～3％減
まだまだ誤差の範囲だとは思いますが、念願の50kgギリ嬉しいです。
どうしても体重が気になってしまうし…ウェイも平行してるし…と、かなり邪道で
小倉先生ファンの方に怒られそうですが、ウェイの理論と食べ方似てるし、
食べるときの順番や水とたんぱく質を意識してを守りつつ
これからも地味に両方続けてみます！
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 01:22:14 ID:ZrN6owht
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 02:12:38 ID:Jr6A1dKJ
腹引っ込ませないといけないんじゃない？
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 05:22:42 ID:Msz4Mxph
宣伝レスが多いなぁ
小倉って人のブログ見たけど雰囲気イケメンぽくしてるけど、よく見たら不細工な顔ですね
小倉って人のブログ見たけど雰囲気イケメンぽくしてるけど、よく見たら不細工な顔ですね
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 08:49:57 ID:Gq6E+yrB
>>867
好みもあるけど確かにイケメンではないかも…
それなりの効果を実感してるからそんなのどうでもいいけどね
信者というには邪道すぎる私が成果を報告するだけでも宣伝扱い？
平行してるから参考にならないと怒られるかもとは思ってたけど…
好みもあるけど確かにイケメンではないかも…
それなりの効果を実感してるからそんなのどうでもいいけどね
信者というには邪道すぎる私が成果を報告するだけでも宣伝扱い？
平行してるから参考にならないと怒られるかもとは思ってたけど…
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 09:50:41 ID:X1Vc5QEQ
お姉だよね 小倉って
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 10:26:02 ID:YdWPcVmO
>>867
人を不細工と言う前にアンタはどうなんだ？w
タレントですら好みで左右されるだろ。
>>868
平行するのは別にいいんじゃない。
でも、ウェイダウンとはまったく違うでしょw
あれはまさに宗教だし、日本には正しい情報すらないし。
オグラ式は心理学とかを、うまく取り入れてるってどこかの教授が言ってたよ。
要は、結果が出るからダイエッターにとって小倉氏が教祖的になるんでしょ
まぁ、信者とか関係なしに結果出てるならプラスにとればいいじゃん。
人を不細工と言う前にアンタはどうなんだ？w
タレントですら好みで左右されるだろ。
>>868
平行するのは別にいいんじゃない。
でも、ウェイダウンとはまったく違うでしょw
あれはまさに宗教だし、日本には正しい情報すらないし。
オグラ式は心理学とかを、うまく取り入れてるってどこかの教授が言ってたよ。
要は、結果が出るからダイエッターにとって小倉氏が教祖的になるんでしょ
まぁ、信者とか関係なしに結果出てるならプラスにとればいいじゃん。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 11:45:52 ID:DLXW0Oyu
声優や作家の顔を叩く人みたいだね
職業に顔関係ないのにｗだから？としか言えないよね
職業に顔関係ないのにｗだから？としか言えないよね
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 11:54:38 ID:TpCSCvzr
小倉さんがイケメンとか思ったこともなかったｗ
腕組みどっちの腕が上でも違和感がなくなってきたので
交互にやってるんだけど違和感なくても効果はあるのかな？
美へそも意識しながらやってる
腕組みどっちの腕が上でも違和感がなくなってきたので
交互にやってるんだけど違和感なくても効果はあるのかな？
美へそも意識しながらやってる
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 12:48:07 ID:Gq6E+yrB
>>870さんレスありがとうございます。
ウェイの本式は宗教的だというのはウェイスレでも見かけてました
私の場合は宗教関係なくというか解らず、スレのテンプレ通り本当に空腹な時に
食べたいものを少しずつだけ食べる(その際たんぱく質を意識して)など
昔まだ痩せていた頃の食べ方に戻すようにしました。
オグラ式とウェイは生活に無理なく取り入れられたので
今後も平行しつつ地味に頑張ります。
ウェイの本式は宗教的だというのはウェイスレでも見かけてました
私の場合は宗教関係なくというか解らず、スレのテンプレ通り本当に空腹な時に
食べたいものを少しずつだけ食べる(その際たんぱく質を意識して)など
昔まだ痩せていた頃の食べ方に戻すようにしました。
オグラ式とウェイは生活に無理なく取り入れられたので
今後も平行しつつ地味に頑張ります。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 14:52:43 ID:sYCTqqXs
オネェは否定しないんだなｗ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 15:35:34 ID:BAQgC29Z
このダイエットも宗教っぽいよ。信者いるし…。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 16:38:00 ID:YdWPcVmO
信者ができること自体すごいことじゃん。
いないよりは、まだ信用できるよ。
それだけカリスマ性があるってことだし、結果も出してるからでしょ
信者になるかどうかは各々の勝手なんだから口出しする必要ないよ。
いないよりは、まだ信用できるよ。
それだけカリスマ性があるってことだし、結果も出してるからでしょ
信者になるかどうかは各々の勝手なんだから口出しする必要ないよ。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 18:35:26 ID:YdWPcVmO
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 21:43:14 ID:xaqipIfW
昔、みくしをやってた頃にやり方のコツを聞きたくてメッセージ送ったら
丁寧に返事をくれて感激したのを思い出した。
やっぱり続ければ効果あるもんだね、こういうの。
丁寧に返事をくれて感激したのを思い出した。
やっぱり続ければ効果あるもんだね、こういうの。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 03:46:12 ID:TUAdWB0n
>>874
ぶっちゃけナヨナヨしててキモかったよ
>>875
信者っていうか信者のふりして宣伝してる工作員でしょ
本人は気付いてないんだろうけど不自然すぎ
あからさますぎて逆効果なんじゃないかって思うわｗ
ぶっちゃけナヨナヨしててキモかったよ
>>875
信者っていうか信者のふりして宣伝してる工作員でしょ
本人は気付いてないんだろうけど不自然すぎ
あからさますぎて逆効果なんじゃないかって思うわｗ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 03:56:06 ID:lWhWnUHQ
ボディコントロール
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 04:08:39 ID:GH+jpYzr
>>878
盲目信者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
盲目信者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 07:18:43 ID:YTLXjFwJ
>>881
変なのが住み着きだした
変なのが住み着きだした
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 09:51:30 ID:JPXCGDUz
変なのが住み着きだしたんじゃなくていつもの暇人たちだよ
ここの信者っぷりがおもしろいｗとかいうお気の毒な人たち
一人が書き込むとﾜﾗﾜﾗと自分も自分もってでてくんのｗ
スルーが一番だよ
オグラさんは他のダイエットはしなくていいって書いてるけど
わたしも併用しちゃってる
だから痩せたのはどっちのおかげかわかんないけど
背筋がシャキンと伸びたのは腕組みのおかげと思う
ここの信者っぷりがおもしろいｗとかいうお気の毒な人たち
一人が書き込むとﾜﾗﾜﾗと自分も自分もってでてくんのｗ
スルーが一番だよ
オグラさんは他のダイエットはしなくていいって書いてるけど
わたしも併用しちゃってる
だから痩せたのはどっちのおかげかわかんないけど
背筋がシャキンと伸びたのは腕組みのおかげと思う
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 10:05:20 ID:YTLXjFwJ
>>883
それは失礼
それは失礼
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 10:18:10 ID:JPXCGDUz
>>884
いえ、こちらこそなんだかすみませんでした
いえ、こちらこそなんだかすみませんでした
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 01:35:11 ID:9e+jySNZ
どうせオグラ本人はここ見てるんでしょｗ
ブログの荒らしもスルー出来ない小物だもんねｗ
キモｗ
ブログの荒らしもスルー出来ない小物だもんねｗ
キモｗ
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 10:24:28 ID:vbQLYQCF
>>865
自分反り腰なんだけど、腕組みやってると
反り腰が改善されそうな気がしてた。
まっすぐ立つだけでも腰に負担が来るんだけど、
腕組みしてると立っても歩いても腰に気持ちいい刺激を感じるし
お尻もひっこんでるから。
オグラ式は昨日知ったばかりなんだけど、もしかして反り腰には逆効果？
やらない方がいいのかな。
自分反り腰なんだけど、腕組みやってると
反り腰が改善されそうな気がしてた。
まっすぐ立つだけでも腰に負担が来るんだけど、
腕組みしてると立っても歩いても腰に気持ちいい刺激を感じるし
お尻もひっこんでるから。
オグラ式は昨日知ったばかりなんだけど、もしかして反り腰には逆効果？
やらない方がいいのかな。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 11:32:53 ID:6nD5062B
本にも書いてあると思ったけど、へそ下丹田を意識して立てば
すっと腰が伸びるはず。
ただつっ立ってるだけだと、腹もお尻も突き出た情けない格好に
なる気がする。
すっと腰が伸びるはず。
ただつっ立ってるだけだと、腹もお尻も突き出た情けない格好に
なる気がする。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 12:29:08 ID:7XcQFYnD
バストアップのストレッチしすぎたのか脇の下から肋骨が3本コンニチハしている。
BMI18だから痩せてる私が悪いのか。
でもモデルさんてもっと細いよね？
朝夜3セットずつ、週4回くらいしかやってないんだけどな。
ストレッチ止めたら元に戻るだろうか？
胸上部の筋肉がふっくらしてストレッチ自体は効果あったのに残念。
BMI18だから痩せてる私が悪いのか。
でもモデルさんてもっと細いよね？
朝夜3セットずつ、週4回くらいしかやってないんだけどな。
ストレッチ止めたら元に戻るだろうか？
胸上部の筋肉がふっくらしてストレッチ自体は効果あったのに残念。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 01:01:56 ID:dMn2bkPH
>>887
>>865です
専門家じゃないから間違ってたらごめん
私は下腹に力入れてたけど腕組みやってからなったんだ
そり腰治してから腕組みやったら効果出たけど、
その前は腕組みすると何故かへそ周りが１センチぐらい増えてた
そり腰って自分で気づいてない人多いみたいだから
>>887さんみたいに自分でわかってて改善されてるなら続けていいんじゃないかな？
ひどくなったら気づくと思うし
スレチだけど普段から骨盤を立てるように意識したのと自力整体でそり腰改善したよ
>>865です
専門家じゃないから間違ってたらごめん
私は下腹に力入れてたけど腕組みやってからなったんだ
そり腰治してから腕組みやったら効果出たけど、
その前は腕組みすると何故かへそ周りが１センチぐらい増えてた
そり腰って自分で気づいてない人多いみたいだから
>>887さんみたいに自分でわかってて改善されてるなら続けていいんじゃないかな？
ひどくなったら気づくと思うし
スレチだけど普段から骨盤を立てるように意識したのと自力整体でそり腰改善したよ
>>888 >>890
レスありがとう
気を付けつつやってみて、まずいかなと思ったら
早めに止めることにします
>>890
自力整体について、よければ少し教えてほしい
どういうのを参考にしたかとか、気をつけることとか
スレチになってしまうので、もし教えていただけるならこちらで
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/
レスありがとう
気を付けつつやってみて、まずいかなと思ったら
早めに止めることにします
>>890
自力整体について、よければ少し教えてほしい
どういうのを参考にしたかとか、気をつけることとか
スレチになってしまうので、もし教えていただけるならこちらで
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 20:18:30 ID:648k9pM5
腕組みのおかげで冷え症改善されたんだけど、
暑い（；´д｀）
暑い（；´д｀）
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 15:08:13 ID:lgG2y3wM
基本姿勢のとき、ヘソ下などお腹回りをキュッと意識すると腰は反らないから。
これは、本にも注意点として出てる。
先生には、お腹･ヘソ下と腰･お尻にバランスよく力を入れて、まっすぐフラットするように言われた。
これは、本にも注意点として出てる。
先生には、お腹･ヘソ下と腰･お尻にバランスよく力を入れて、まっすぐフラットするように言われた。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 22:35:26 ID:C0yssy0W
>>892
夏に冷え性って・・・
夏に冷え性って・・・
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 23:13:31 ID:ufZCzMCn
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 23:34:34 ID:pi1/EhII
むしろ夏の方が辛い
クーラー寒い
冬はもともと寒いもんだし、周りもだいたい
寒がってるから我慢できるんだよね
クーラー寒い
冬はもともと寒いもんだし、周りもだいたい
寒がってるから我慢できるんだよね
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 20:48:09 ID:Y2gRxsJG
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 22:33:38 ID:HlaCNP5I
３ヶ月経ちました。
首-2.0
腕左-2.5右-3.1
バスト-7.0
アンダー-7.0
ウエスト-7.5
下腹-10.0
ヒップ-3.0
太もも左-4.0右-4.5
ふくらはぎ左-4.5右-4.0
足首左-1.3右-1.5
誤差だなって思う部分もありますが、お腹は確実に引っ込むので続いてます。
１０センチ減ってもまだお腹の肉がつまめるのでいやになります。
でもまた３ヶ月後に１０センチ減ってたらいいなと思います。
首-2.0
腕左-2.5右-3.1
バスト-7.0
アンダー-7.0
ウエスト-7.5
下腹-10.0
ヒップ-3.0
太もも左-4.0右-4.5
ふくらはぎ左-4.5右-4.0
足首左-1.3右-1.5
誤差だなって思う部分もありますが、お腹は確実に引っ込むので続いてます。
１０センチ減ってもまだお腹の肉がつまめるのでいやになります。
でもまた３ヶ月後に１０センチ減ってたらいいなと思います。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 22:47:56 ID:C7SFj4v+
>>898
まだ10cm減らしたいって、今何cmなんですか？
まだ10cm減らしたいって、今何cmなんですか？
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 23:02:29 ID:IPPwbPCu
80センチから始まったら別に疑問じゃない
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 09:40:23 ID:Hr3eMhGL
うん、私なんてダイエット始めた頃はへそ周り95cmあったｗ
併用組みなのでオグラ式がどのくらい効果あったかは
はっきり言えないけど、33cm減らしたよ。
そういえば途中でオグラ式を始めてからくびれがはっきり目立つようになったな。
併用組みなのでオグラ式がどのくらい効果あったかは
はっきり言えないけど、33cm減らしたよ。
そういえば途中でオグラ式を始めてからくびれがはっきり目立つようになったな。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 23:50:19 ID:MDYsld92
>>901オグラ式以外にどんなダイエットしましたか？
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 06:42:01 ID:2dJcFBjQ
凄いね
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 08:14:20 ID:WqRGL2Oh
ｵｸﾞﾗ式に興味を持って本を買いに行ったのですが、どれがいいのかわからず結局買わないで帰って来てしまいました。
もし良ければ、みなさんのオススメを教えて下さい。
もし良ければ、みなさんのオススメを教えて下さい。
>>902
王道ダイエットで時間をかけて痩せました。
ストレッチが好きなので、気に入ったものはどんどん取り入れてます。
一時期ステッパーもやったけどすぐに飽きてしまった。
ＴＶ見ながら、ラジオで野球中継聞きながらするストレッチ最高ですｗ
王道ダイエットで時間をかけて痩せました。
ストレッチが好きなので、気に入ったものはどんどん取り入れてます。
一時期ステッパーもやったけどすぐに飽きてしまった。
ＴＶ見ながら、ラジオで野球中継聞きながらするストレッチ最高ですｗ
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 03:51:18 ID:JPjP2A7J
ストレッチってどんなん？
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 12:57:59 ID:7YkjxYRm
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 17:43:45 ID:dbivkkv1
『魔法の腕組みウォーク』買ったので、２週間くらいやってるんですけど、
いまいち効果がでません。。。
こつなどあれば教えてほしいのですが・・・
いまいち効果がでません。。。
こつなどあれば教えてほしいのですが・・・
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 18:02:00 ID:rO8OJFfn
肋骨まわりは大分減ってきたけど、腰やケツが減らない
朝起きてすぐと、トイレに行くたびと寝る前にややってるのに
お肉まだまだあるよ
朝起きてすぐと、トイレに行くたびと寝る前にややってるのに
お肉まだまだあるよ
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 01:54:36 ID:eES2hlhM
>>909
半年ぐらいやった上で言ってんの？
半年ぐらいやった上で言ってんの？
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 11:20:32 ID:fFCljGZQ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 15:40:25 ID:/LXObSFO
効果ない人(合わない人)だっているんじゃない？
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 17:21:57 ID:CIg04yT1
>>912
もちろん効果ない人もいるだろうね
オグラ式はすぐに効果でるダイエットじゃないと思うから
ある程度の期間はやってみたほうがいいかもね
友達のうちにロデオダイエットがあったのでやってみた
乗りながら腕組みしたらいい感じだった
もちろん効果ない人もいるだろうね
オグラ式はすぐに効果でるダイエットじゃないと思うから
ある程度の期間はやってみたほうがいいかもね
友達のうちにロデオダイエットがあったのでやってみた
乗りながら腕組みしたらいい感じだった
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 19:00:33 ID:fFCljGZQ
>>912
人間の体なんて基本的に同じだから、合う・合わないなんてのは言い訳でしょ。
それより、何が原因かじゃない？
オグラ式は腕組みなどもいいけど、生活や食の習慣が重視。
たいていの人に対応できると思うよ。
>>913
効果って何が基準？体重のことを言ってるの？
オグラ式は、雑誌とかの短期のダイエット企画でも結果出してる。
効果でるかどうかなんて、結局はちゃんと忠実にやってるかどうかじゃないの？
ちゃんとやった私や同僚(計５人)はすぐに人に気づかれるくらい結果でたよ。
人間の体なんて基本的に同じだから、合う・合わないなんてのは言い訳でしょ。
それより、何が原因かじゃない？
オグラ式は腕組みなどもいいけど、生活や食の習慣が重視。
たいていの人に対応できると思うよ。
>>913
効果って何が基準？体重のことを言ってるの？
オグラ式は、雑誌とかの短期のダイエット企画でも結果出してる。
効果でるかどうかなんて、結局はちゃんと忠実にやってるかどうかじゃないの？
ちゃんとやった私や同僚(計５人)はすぐに人に気づかれるくらい結果でたよ。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 01:11:01 ID:kzSI4l2J
腕組みして、腹まわりに利くやつをやってるんですが
サイドにひねっても、感覚がないっていうか(横に倒した時みたいなひっぱらるみたいな感覚)がないです
これはやり方間違ってんのかな…
それとも脂肪がたぷたぷだからわからないのかな
ちなみにくびれなんかさらに後の段階状態です
サイドにひねっても、感覚がないっていうか(横に倒した時みたいなひっぱらるみたいな感覚)がないです
これはやり方間違ってんのかな…
それとも脂肪がたぷたぷだからわからないのかな
ちなみにくびれなんかさらに後の段階状態です
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 14:35:48 ID:8HpvOkMh
簡単なストレッチと顔こする？やつ始めて３日目だけど結構効いてる。
具体的には頬肉、二重アゴが少し緩和して胸板が細くなった。
具体的には頬肉、二重アゴが少し緩和して胸板が細くなった。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 23:21:01 ID:IOIqOzEV
効果なくても、ｵｸﾞﾗ式は悪くない!!ってかｗｗｗ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 23:45:56 ID:SiSwZU/s
>>916
顔こするやつってどんなの？
顔こするやつってどんなの？
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 10:09:18 ID:sQ5M9MLS
>>918
これの2:30からのです
ttp://www.youtube.com/watch?v=Q-XfCgLMp7A&feature=PlayList&p=0E2F3062AB9EF428&index=3
これの2:30からのです
ttp://www.youtube.com/watch?v=Q-XfCgLMp7A&feature=PlayList&p=0E2F3062AB9EF428&index=3
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 15:43:26 ID:Fj1bmmsV
>>917
何やっても、ちゃんとやればそれなりに結果は出るってことだよ。
何やっても、ちゃんとやればそれなりに結果は出るってことだよ。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 17:03:00 ID:n2N0lWmG
上の方で一度だけ小倉先生に指導されてあとは自分で本を
見ながら実践して結果を出した人のいうことを信じて
腕組みやストレッチはせず、タンパク質に気を使った食事と
水をたくさん飲む生活をして1か月。
変化な～し・・・・
やはり鏡見て、ストレッチせねばダメなんだね～
見ながら実践して結果を出した人のいうことを信じて
腕組みやストレッチはせず、タンパク質に気を使った食事と
水をたくさん飲む生活をして1か月。
変化な～し・・・・
やはり鏡見て、ストレッチせねばダメなんだね～
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 22:57:45 ID:b/SFGn2n
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 23:29:59 ID:0gNAViFN
>>622の結果
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 00:09:27 ID:avTp2UJa
.
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 16:34:37 ID:N5d3AwPT
>>921
生活習慣と食習慣ですよ。たんぱく質を意識して食べること、水をよく飲むこと、歩き方。
立ち方意識するだけで全然違いましたよ。
猫背が治って嬉しかったからストレッチも始めて、ほっそりしてきた。
生活習慣と食習慣ですよ。たんぱく質を意識して食べること、水をよく飲むこと、歩き方。
立ち方意識するだけで全然違いましたよ。
猫背が治って嬉しかったからストレッチも始めて、ほっそりしてきた。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 17:18:26 ID:WFoFDaoh
今ウォーキングダイエットしてるんですけど
オグラ式の腕組みウォーキングって絶対に腕組まなきゃ
意味ないんですか？
外で腕組んで歩くのはさすがに抵抗あります・・・。
オグラ式の腕組みウォーキングって絶対に腕組まなきゃ
意味ないんですか？
外で腕組んで歩くのはさすがに抵抗あります・・・。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 17:53:55 ID:J663MZD3
>>926
腕組みは正しい姿勢を作るためだから
腕組みしなくても姿勢を保てるならそれでおｋじゃない？
私は姿勢崩れがちなんで、信号で止まるときや人通りのない時に
さりげなく組んで姿勢確認しだりしてるよ。
腕組みは正しい姿勢を作るためだから
腕組みしなくても姿勢を保てるならそれでおｋじゃない？
私は姿勢崩れがちなんで、信号で止まるときや人通りのない時に
さりげなく組んで姿勢確認しだりしてるよ。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 18:47:49 ID:N5d3AwPT
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 19:51:19 ID:ngw+bYxj
>>926です。
>>927さん>>928さん
レスありがとうございます。
なるほど。姿勢さえ保たれていれば腕組みは必要ないのですね。
まずは体を慣れさせることから始めてみます。
ありがとうございました。
>>927さん>>928さん
レスありがとうございます。
なるほど。姿勢さえ保たれていれば腕組みは必要ないのですね。
まずは体を慣れさせることから始めてみます。
ありがとうございました。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 11:58:20 ID:Jzc0cQha
著書の帯にある2週間でマイナス云々はオーバーってことやね。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 12:52:37 ID:VdVgoAjl
効果なかったって言うと過剰反応する人ってなんなの？
自分には合わなかったんだからしょうがないじゃん
自分には合わなかったんだからしょうがないじゃん
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 22:43:11 ID:Jzc0cQha
ストレスにならないように、出来ることをしていくっていうのが
いいような悪いような。
それでいて素直に実行しろ言うから怠けものは結果が出ないことになるんだよ。
いいような悪いような。
それでいて素直に実行しろ言うから怠けものは結果が出ないことになるんだよ。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 22:20:14 ID:zx0STq78
>>914
人間の体なんて基本的に同じ
んーーそれってどうなんだろ。
サロンはちょっと微妙かもね。
詳しくは書けないけど。
頑張って貯金切り崩して行くようなとこではない気がする。
そのお金で、もっと別のことに投資したほうがいのではないかな。
でも一回行ってみるのもいろんな意味で勉強かなぁ。
上のほうにも「サロンで計測して家で自分で測ったら全然マイナスじゃない！！」
ってあったよね。
つまりはそういうことかと。
人間の体なんて基本的に同じ
んーーそれってどうなんだろ。
サロンはちょっと微妙かもね。
詳しくは書けないけど。
頑張って貯金切り崩して行くようなとこではない気がする。
そのお金で、もっと別のことに投資したほうがいのではないかな。
でも一回行ってみるのもいろんな意味で勉強かなぁ。
上のほうにも「サロンで計測して家で自分で測ったら全然マイナスじゃない！！」
ってあったよね。
つまりはそういうことかと。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 00:38:20 ID:Hjm0p1kE
文句ばっか言って、素直にやらないからダメなんじゃないの？
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 01:20:02 ID:REJbNGE5
＞934
小倉さんの定義が曖昧なんだよ。
素直とか、出来ることを選び取ってすればいいとか。
そんなんだから結果が出ないのさ
小倉さんの定義が曖昧なんだよ。
素直とか、出来ることを選び取ってすればいいとか。
そんなんだから結果が出ないのさ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 01:46:10 ID:U3tnQhqK
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 08:30:52 ID:ePRwgf/W
平気で外で腕組みしてるんだけど…
そうか…普通は恥ずかしいものなんだ…orz
そうか…普通は恥ずかしいものなんだ…orz
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 08:58:37 ID:vAh+0XER
>>937
知らない人ならあの基本姿勢で歩いてたら振り返るな
自分もこれ知らないときに見たことあるけど、不思議な歩き方だなって思ったし
いまになって合点がいった
最近は小倉さんもメジャーになったから、この歩き方してる人を見かけるとひそかに応援してるよ
知らない人ならあの基本姿勢で歩いてたら振り返るな
自分もこれ知らないときに見たことあるけど、不思議な歩き方だなって思ったし
いまになって合点がいった
最近は小倉さんもメジャーになったから、この歩き方してる人を見かけるとひそかに応援してるよ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 09:37:31 ID:OtYFuQmM
デューク○家さんのウォーキングも外でやったらかなり目立つと思うｗ
前に年配の女性が公園で歩きながらやってるの見たけどびっくりしたもん。
小倉さんのは補助的なエクササイズと思えば腹も立たない。
前に年配の女性が公園で歩きながらやってるの見たけどびっくりしたもん。
小倉さんのは補助的なエクササイズと思えば腹も立たない。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 12:28:33 ID:3SoWW9Xz
たんぱく質何で取ってる？
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 13:32:37 ID:wdg3N0Vq
私は肉、魚をメインに、豆腐や納豆を付け合わせにしていますよ。
水も日によって1～2リットルぐらい。(何リットルとか決めない)
ストレッチは各日ぐらい。
買い物や駅までなど、歩く時に姿勢やお腹を意識して、食べたい物食べてます。
本当に気楽にやってます。
でもオグラ式始める前は「食べたいけど太るしなぁ…」など色々考えながら、結局しょっちゅう食べ物の事ばかり考えていたけど、始めてからは食べ物に執着しなくなった。
我慢した事は無いけど、自然にあまり間食食べなくなった。お土産もらった時に食べる程度になった。
これと猫背が治っただけでも、有難い効果。
最近生理でむくんでいたけど、生理終わって今朝鏡見たら、お腹がへっこんでた!!嬉しい!!
水も日によって1～2リットルぐらい。(何リットルとか決めない)
ストレッチは各日ぐらい。
買い物や駅までなど、歩く時に姿勢やお腹を意識して、食べたい物食べてます。
本当に気楽にやってます。
でもオグラ式始める前は「食べたいけど太るしなぁ…」など色々考えながら、結局しょっちゅう食べ物の事ばかり考えていたけど、始めてからは食べ物に執着しなくなった。
我慢した事は無いけど、自然にあまり間食食べなくなった。お土産もらった時に食べる程度になった。
これと猫背が治っただけでも、有難い効果。
最近生理でむくんでいたけど、生理終わって今朝鏡見たら、お腹がへっこんでた!!嬉しい!!
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 14:02:36 ID:QWcDPHau
収録どおりしたって効果ない人がいたっていいじゃない
カルシウム以外もたらないものが多そうな長文うざい
カルシウム以外もたらないものが多そうな長文うざい
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 14:16:04 ID:3SoWW9Xz
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 14:53:36 ID:Hjm0p1kE
>>935
どこが曖昧なの？
実際に本とか読んだことあんの？
そこらのダイエットの先生の言ってることより、かなり理論的だし、明確だよ。
>>936
どこをみてたら怒ってるように見えるの？
あなたのほうが必死に否定ばかりして見えるよ。
どこが曖昧なの？
実際に本とか読んだことあんの？
そこらのダイエットの先生の言ってることより、かなり理論的だし、明確だよ。
>>936
どこをみてたら怒ってるように見えるの？
あなたのほうが必死に否定ばかりして見えるよ。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 16:02:51 ID:Cp+2nKxB
>>944も必死じゃない？どっちもどっち。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 16:42:39 ID:REJbNGE5
片や理論があると言い、片や曖昧だと感じる。
う～ん、補助的なものと考えた方がいいなこのオグラ式は。
残念だ～
う～ん、補助的なものと考えた方がいいなこのオグラ式は。
残念だ～
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 22:54:35 ID:U3tnQhqK
やっぱり釣れてる・・・。
ｵｸﾞﾗ式を信じたいと思っても>>944さんみたいなの見るとアヤシイと思うんじゃないかな。
ここ見てる人は。
>>944さんが本当にｵｸﾞﾗ式をいいと思って信じていて結果が出て幸せなら
そんな顔真っ赤にして「ｵｸﾞﾗ式やってみたけど結果でにくくて疑問に感じている人」
を問い詰めるようなレスしないと思う。
私はｵｸﾞﾗ式のストレッチや理論はいいと思う。実際ｹﾂのかたちなんてかなり良くなったし。
でも人間みんな違うのに
「効果が出ないのは素直じゃないから！！
お前は本をちゃんと読んでいるのか！！
本のとおりにさえやっていれば必ず細くなる!!!!」
ってあなた宗教じゃないんだから。
もし>>944さんがｵｸﾞﾗ式の良さを皆にわかってもらいたいのだったら、
態度を改めないと逆効果だと思います。
ｵｸﾞﾗ式を信じたいと思っても>>944さんみたいなの見るとアヤシイと思うんじゃないかな。
ここ見てる人は。
>>944さんが本当にｵｸﾞﾗ式をいいと思って信じていて結果が出て幸せなら
そんな顔真っ赤にして「ｵｸﾞﾗ式やってみたけど結果でにくくて疑問に感じている人」
を問い詰めるようなレスしないと思う。
私はｵｸﾞﾗ式のストレッチや理論はいいと思う。実際ｹﾂのかたちなんてかなり良くなったし。
でも人間みんな違うのに
「効果が出ないのは素直じゃないから！！
お前は本をちゃんと読んでいるのか！！
本のとおりにさえやっていれば必ず細くなる!!!!」
ってあなた宗教じゃないんだから。
もし>>944さんがｵｸﾞﾗ式の良さを皆にわかってもらいたいのだったら、
態度を改めないと逆効果だと思います。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 19:30:41 ID:7oy0+Brm
流れぶった切ってごめんなさい。
腕組みウォーキングで３０分歩いてみたんですけど、
いまいち効いてる感じもなく翌朝起きたら
スネの部分が物凄い筋肉痛でした。
歩き方が間違ってるんでしょうか・・・。
腕組みウォーキングで３０分歩いてみたんですけど、
いまいち効いてる感じもなく翌朝起きたら
スネの部分が物凄い筋肉痛でした。
歩き方が間違ってるんでしょうか・・・。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 19:51:20 ID:8EDpwEXE
>>948
ウォーキングは「不要な筋肉を使わずに歩く」がコンセプトじゃなかった？
だから効いてる感じがしないのは正解だよー
でも筋肉痛ってことはきっとどこか間違ってるんだろうね…
しかも何でスネなんだろう
踏み出すとき、かかとから着地を意識しすぎて
つま先を思いきり上げてたとかかな？
歩いてる間は何を意識して体動かしてた？
ウォーキングは「不要な筋肉を使わずに歩く」がコンセプトじゃなかった？
だから効いてる感じがしないのは正解だよー
でも筋肉痛ってことはきっとどこか間違ってるんだろうね…
しかも何でスネなんだろう
踏み出すとき、かかとから着地を意識しすぎて
つま先を思いきり上げてたとかかな？
歩いてる間は何を意識して体動かしてた？
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 01:13:20 ID:Kbfg8hk1
>>941です。
>>950
モモじゃなく、へそ下からお腹を意識して歩いたらいいよ。
かかとから着いて親指と親指の付け根に重心かかってればＯＫ。
説明下手でごめんなさい。
私まだ始めてから１０日で、くびれた＆バストとヒップが上がりましたよ(´∀`)
スペックは、開始時161cm64kgのデブです。
>>950
モモじゃなく、へそ下からお腹を意識して歩いたらいいよ。
かかとから着いて親指と親指の付け根に重心かかってればＯＫ。
説明下手でごめんなさい。
私まだ始めてから１０日で、くびれた＆バストとヒップが上がりましたよ(´∀`)
スペックは、開始時161cm64kgのデブです。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 04:16:07 ID:/57IPxwv
腕組みやってみたけど
右の二の腕のあたりが妙に痛くなる
どうしてだろう
右の二の腕のあたりが妙に痛くなる
どうしてだろう
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 06:57:56 ID:d6C44A/4
>>947
素晴らしい
素晴らしい
>>951
足痩せしたくてモモにばかり執着しすぎていましたが、
お腹なんですね(汗)
今日からまた意識を変えてチャレンジしてみます。
ありがとうございました！
しずちゃんみたく２週間で太もも９センチ減った人なんていますか？
足痩せしたくてモモにばかり執着しすぎていましたが、
お腹なんですね(汗)
今日からまた意識を変えてチャレンジしてみます。
ありがとうございました！
しずちゃんみたく２週間で太もも９センチ減った人なんていますか？
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 14:23:21 ID:jGdyY4uh
質問です。
本を注文して、とりあえずネットで情報をみながら昨日開始しました。
１５８センチ、６９キロの巨体なんですけど、やっぱり
「他のダイエットと併用しないで」というのはとても不安があります。
元々普通体型の人ならまだしも、あまりに重いため
まずはもっと脂肪を燃やさなきゃ！と思っています。
これまで病気をして痩せる、リバウンドを繰り返しているのと
現在も暫く家にいる生活をしているので
基礎代謝や消費カロリーがとにかく低く、食事を抑えつつこれまでは
ステッパーや筋トレをして人並みにまで代謝をあげようとしていました。
もしオグラ式に加えて脂肪燃焼を狙うなら、皆さんなら
どんな運動やダイエット方法を併用しますか？
ステッパーはお気に入りの有酸素運動だったのですが、
オグラ式に移行するにあたり下半身鍛えちゃいそうでやめたほうがいいのかなと・・・
やっぱりウォーキングでしょうかね？
本を注文して、とりあえずネットで情報をみながら昨日開始しました。
１５８センチ、６９キロの巨体なんですけど、やっぱり
「他のダイエットと併用しないで」というのはとても不安があります。
元々普通体型の人ならまだしも、あまりに重いため
まずはもっと脂肪を燃やさなきゃ！と思っています。
これまで病気をして痩せる、リバウンドを繰り返しているのと
現在も暫く家にいる生活をしているので
基礎代謝や消費カロリーがとにかく低く、食事を抑えつつこれまでは
ステッパーや筋トレをして人並みにまで代謝をあげようとしていました。
もしオグラ式に加えて脂肪燃焼を狙うなら、皆さんなら
どんな運動やダイエット方法を併用しますか？
ステッパーはお気に入りの有酸素運動だったのですが、
オグラ式に移行するにあたり下半身鍛えちゃいそうでやめたほうがいいのかなと・・・
やっぱりウォーキングでしょうかね？
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 21:56:56 ID:V6QqQDmF
>>956
小倉さん自信も「アイスのトッピングのように」っていってますよね
そのトッピング部分が知りたいだけです
あと、素直にやりなさいとは言われても、
やっぱり同じくらいのスペックの人がこれだけをやって
どれくらい綺麗になったのか、って気になりませんか？
小倉さん自信も「アイスのトッピングのように」っていってますよね
そのトッピング部分が知りたいだけです
あと、素直にやりなさいとは言われても、
やっぱり同じくらいのスペックの人がこれだけをやって
どれくらい綺麗になったのか、って気になりませんか？
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 12:47:12 ID:RwsnObqZ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 14:39:52 ID:mjnj3zqI
>>958
これまでも王道ダイエットでやってきました。
こまめな無理をしすぎない運動、
食事制限（といっても、内容を気をつけて８分目にするだけ）です。
５キロ～７キロぐらいまでは減るのですが、
そのあと仕事で鬱状態になり、
寝たきり（全身の筋肉がなくなる）→鬱改善で食欲がでる→太る
→王道ダイエットで多少痩せる→鬱ぶり返す→寝たきり・・・
という感じです。
話がずれてしまいましたが、皆さんはアイスのトッピング部分は
どんなことをしていますか？
参考に教えていただきたいです。
これまでも王道ダイエットでやってきました。
こまめな無理をしすぎない運動、
食事制限（といっても、内容を気をつけて８分目にするだけ）です。
５キロ～７キロぐらいまでは減るのですが、
そのあと仕事で鬱状態になり、
寝たきり（全身の筋肉がなくなる）→鬱改善で食欲がでる→太る
→王道ダイエットで多少痩せる→鬱ぶり返す→寝たきり・・・
という感じです。
話がずれてしまいましたが、皆さんはアイスのトッピング部分は
どんなことをしていますか？
参考に教えていただきたいです。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 15:14:10 ID:oouZJb/4
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 21:37:35 ID:mjnj3zqI
>>960
言い訳にしているつもりはないです・・・。
だからこそできそうなオグラ式をやりたいと思っていますし
鬱は治ったはずでした。
今回も治ったと思うのですが、治ったと思ってもそう簡単に
「絶対もう大丈夫、二度とならない」とはならないものなので
うまく付き合っていこうと思いました。
私のことでアドバイスをいただけるのは嬉しいのですが、
オグラ式のことに関しても教えていただけると助かります。
言い訳にしているつもりはないです・・・。
だからこそできそうなオグラ式をやりたいと思っていますし
鬱は治ったはずでした。
今回も治ったと思うのですが、治ったと思ってもそう簡単に
「絶対もう大丈夫、二度とならない」とはならないものなので
うまく付き合っていこうと思いました。
私のことでアドバイスをいただけるのは嬉しいのですが、
オグラ式のことに関しても教えていただけると助かります。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 22:28:56 ID:vxwdH/N1
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 01:21:05 ID:rqr7M1kc
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 10:07:51 ID:SAw7l+eJ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 10:34:40 ID:9xByqFs/
>>955です
何度も申し上げますが、鬱云々は聞かれたから答えただけです
本題は「オグラ式をメインとしたときに追加する、
効果的なアイスのトッピング部分を教えて欲しい」という事です
>>962>>963さん、スレチではないと思います。
オグラ式でなければ、余計な筋肉を増やす事を考えず運動すれば言いだけですから・・・
ただ、オグラ式の場合は気をつけることも多いのかと思ってお伺いしました。
失礼なことを承知で言いますが、
素直にやりなさいと上から目線でキリッと言っておいて、
オグラ式に関する情報（今回はアイスのトッピング云々の部分）を知らず、
関係のない返答を繰り返し、どことなくあまり理解していないと悟られれば
逆ギレする、というような流れになっているように感じます。
私自身もオグラ式はとても魅力的でよいものだと思って調べたわけですが、
その分「信者が胡散臭い」といわれがちであることが残念でした。
しかし今回の流れを見てそういわれても仕方がないと思います。
オグラ式がいいものでありそうなだけに、とても勿体無いと思いました。
>>964
ありがとうございます。
豆乳などは、鬱改善のセロトニンも出ますし、植物性たんぱく質なので
オグラ式としてもよさそうですのでそういった部分の食事法は取り入れつつ
身体共にバランス重視でいこうと思います。
何度も申し上げますが、鬱云々は聞かれたから答えただけです
本題は「オグラ式をメインとしたときに追加する、
効果的なアイスのトッピング部分を教えて欲しい」という事です
>>962>>963さん、スレチではないと思います。
オグラ式でなければ、余計な筋肉を増やす事を考えず運動すれば言いだけですから・・・
ただ、オグラ式の場合は気をつけることも多いのかと思ってお伺いしました。
失礼なことを承知で言いますが、
素直にやりなさいと上から目線でキリッと言っておいて、
オグラ式に関する情報（今回はアイスのトッピング云々の部分）を知らず、
関係のない返答を繰り返し、どことなくあまり理解していないと悟られれば
逆ギレする、というような流れになっているように感じます。
私自身もオグラ式はとても魅力的でよいものだと思って調べたわけですが、
その分「信者が胡散臭い」といわれがちであることが残念でした。
しかし今回の流れを見てそういわれても仕方がないと思います。
オグラ式がいいものでありそうなだけに、とても勿体無いと思いました。
>>964
ありがとうございます。
豆乳などは、鬱改善のセロトニンも出ますし、植物性たんぱく質なので
オグラ式としてもよさそうですのでそういった部分の食事法は取り入れつつ
身体共にバランス重視でいこうと思います。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 10:42:52 ID:e5bqBr4O
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 11:20:27 ID:0KsYqOHA
>>965
私は本を読んだだけでオグラ式をちゃんと理解して無いだろうけど
気になったんでちょっと。
トッピングばかりこだわって聞いてるように読めるんだけど
まずはメインのアイス部分（オグラ式）をしっかりして
美味しく（効果が）なければ、トッピングを考えればどうかな？
こんなストレッチだけで痩せるはず無い、他に何かしなきゃでは無く
まずはオグラ式だけをやってみようってのが
素直にするって事じゃないのかな？
ついでに言うと、オグラ式の前からショコってたんで今でも続けてます。
併用してからはどっちのおかげで痩せたかは区別出来ないけど
オグラ式を始めてからは、姿勢が良くなったと思う。
私は本を読んだだけでオグラ式をちゃんと理解して無いだろうけど
気になったんでちょっと。
トッピングばかりこだわって聞いてるように読めるんだけど
まずはメインのアイス部分（オグラ式）をしっかりして
美味しく（効果が）なければ、トッピングを考えればどうかな？
こんなストレッチだけで痩せるはず無い、他に何かしなきゃでは無く
まずはオグラ式だけをやってみようってのが
素直にするって事じゃないのかな？
ついでに言うと、オグラ式の前からショコってたんで今でも続けてます。
併用してからはどっちのおかげで痩せたかは区別出来ないけど
オグラ式を始めてからは、姿勢が良くなったと思う。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 13:17:18 ID:VHV4xtCx
>>965
質問してるのに的外れな回答ばっかり！
って思う気持ちちょっと分かる。
でも、ここは２ちゃんだから仕方ないことだと思う。
企業のお客様サービスセンターとかとは違って
答えたい人が答えたいように答える場所だから。
家の中だけで生活してるなら、ダイエットのための
運動をやめてしまうと運動不足になる感じかな？
オグラ式は（最低でも）一般的な会社員程度の運動量を
想定したダイエット法だと思うから、トレーニング的なことより
まずは単純に運動量を増やす方向がいいんじゃないかな。
家事に気合い入れたりして、日頃から体を動かすように心掛けるとか。
腕組みを意識したウォーキングは、姿勢も良くなるし効果的だと思う。
私はフラフープもやってるんだけど、場所取るし
なかなか上手く回せなくて挫折しちゃう人もいるみたいなので
誰にでも勧められる方法ではないです。
質問してるのに的外れな回答ばっかり！
って思う気持ちちょっと分かる。
でも、ここは２ちゃんだから仕方ないことだと思う。
企業のお客様サービスセンターとかとは違って
答えたい人が答えたいように答える場所だから。
家の中だけで生活してるなら、ダイエットのための
運動をやめてしまうと運動不足になる感じかな？
オグラ式は（最低でも）一般的な会社員程度の運動量を
想定したダイエット法だと思うから、トレーニング的なことより
まずは単純に運動量を増やす方向がいいんじゃないかな。
家事に気合い入れたりして、日頃から体を動かすように心掛けるとか。
腕組みを意識したウォーキングは、姿勢も良くなるし効果的だと思う。
私はフラフープもやってるんだけど、場所取るし
なかなか上手く回せなくて挫折しちゃう人もいるみたいなので
誰にでも勧められる方法ではないです。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 13:23:56 ID:VaL7iXVe
まず、やってみたらいいのに。
やる前からウダウダ言う人ってみんな同じことしてるね。
つまり、「悩むな動け」だよ。
やる前からウダウダ言う人ってみんな同じことしてるね。
つまり、「悩むな動け」だよ。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 14:55:18 ID:iSmZTD/b
今日本が届いた！午前中ピラティスでハッスルしたがもう少ししたらオグラ式やってみようと思う。
産後だしピラティスのおかげ？で腰痛もなくマッタリ痩せてきたけど、思いきって明日からはオグラ式に切り替えてみようと思う。
効果あったらまたレスします！
産後だしピラティスのおかげ？で腰痛もなくマッタリ痩せてきたけど、思いきって明日からはオグラ式に切り替えてみようと思う。
効果あったらまたレスします！
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 23:12:45 ID:9xByqFs/
>>965です
>>967
ありがとうございます。
ショコ続けていらっしゃるんですね。私はステッパーを愛用してました。
オグラ式をはじめてからやめているのですが、ステッパーは習慣化してしまって
踏まないと気持ち悪くて・・・。逆に我慢になっているのは身体に悪そうですね。
「やせるはずがない」と思っているわけではないのですが、
訳あって少しでも早く痩せたいと思っていたことと、
このダイエットで効果があった方々は既にほぼ普通体型の方だったので
「巨体で半引きこもりのような生活をしている私ならば
日常生活上の消費カロリーが足りないのでは」と思ってしまいました。
>>968
そうですよね・・・大変失礼しました。でも、的確なご回答頂けて嬉しいです。
ありがとうございます。
>>968さんはフラフープをされているのですね。
フラフープはできませんが、Wiifitのフラフープやコアリズムとかは
必要のない筋肉はつけずに、脂肪を燃やす効果ありそうですよね。
ちょっと考えて見ます。
あとは、おっしゃるとおり、日常で動く機会が少ないので
どうしても不安があったのですが、
家事などがんばってみようと思います。
>>969
初回の書き込みをしてる日から毎日適度に行っています。（他の運動はなし）
先日本が届きましたので、本の分もくわえてやっています。
今も割り箸を咥えながらやっていますよ。
ただ、他にも運動をするなら、どんなものがいいのかな、と
疑問に思っただけです。
>>967
ありがとうございます。
ショコ続けていらっしゃるんですね。私はステッパーを愛用してました。
オグラ式をはじめてからやめているのですが、ステッパーは習慣化してしまって
踏まないと気持ち悪くて・・・。逆に我慢になっているのは身体に悪そうですね。
「やせるはずがない」と思っているわけではないのですが、
訳あって少しでも早く痩せたいと思っていたことと、
このダイエットで効果があった方々は既にほぼ普通体型の方だったので
「巨体で半引きこもりのような生活をしている私ならば
日常生活上の消費カロリーが足りないのでは」と思ってしまいました。
>>968
そうですよね・・・大変失礼しました。でも、的確なご回答頂けて嬉しいです。
ありがとうございます。
>>968さんはフラフープをされているのですね。
フラフープはできませんが、Wiifitのフラフープやコアリズムとかは
必要のない筋肉はつけずに、脂肪を燃やす効果ありそうですよね。
ちょっと考えて見ます。
あとは、おっしゃるとおり、日常で動く機会が少ないので
どうしても不安があったのですが、
家事などがんばってみようと思います。
>>969
初回の書き込みをしてる日から毎日適度に行っています。（他の運動はなし）
先日本が届きましたので、本の分もくわえてやっています。
今も割り箸を咥えながらやっていますよ。
ただ、他にも運動をするなら、どんなものがいいのかな、と
疑問に思っただけです。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 00:15:09 ID:SN0dOk8c
こいつ本当うぜぇ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 01:15:59 ID:XHLGeNb2
同じようなスペックだけど蛋白質を気をつけて取るようにしたら
代謝がアップして太りにくくなったよ
運動は朝バス停まで15分ぐらい歩くだけだし、
ストレッチも気が向いた時だけなのに痩せるようになった
代謝がアップして太りにくくなったよ
運動は朝バス停まで15分ぐらい歩くだけだし、
ストレッチも気が向いた時だけなのに痩せるようになった
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 10:58:47 ID:YiPC/jfk
だからメンヘル治してから出直してこい…
長文、全レス返し、メンヘル臭が漂ってる
メンヘルはメンヘル板のダイエットスレで愚痴ってな
長文、全レス返し、メンヘル臭が漂ってる
メンヘルはメンヘル板のダイエットスレで愚痴ってな
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 11:38:18 ID:uK07Xx5r
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 12:25:51 ID:DUqosF8j
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 17:21:48 ID:GVrylT/n
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 21:31:37 ID:SN0dOk8c
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 22:57:57 ID:WDSToSpR
久しぶりに来たら・・・
965さん、２ちゃんで聞くのもいいけどさ、まずオグラ氏のブログを読んでみたら？
アイスのトッピングのように、というのは自分の普段の生活にできる範囲でオグラ式をトッピングするってことで、
オグラ式にさらに（例えばショコとか）加えることじゃないと思うんだけど。
965さん、２ちゃんで聞くのもいいけどさ、まずオグラ氏のブログを読んでみたら？
アイスのトッピングのように、というのは自分の普段の生活にできる範囲でオグラ式をトッピングするってことで、
オグラ式にさらに（例えばショコとか）加えることじゃないと思うんだけど。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 01:52:49 ID:FnSKft/8
脳脂肪の性格が悪いやつが多いって事はよくわかったｗ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 10:03:36 ID:MFgWGtFQ
とりあえず次スレ立てた方が…
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 17:34:21 ID:Tgfdr99P
楽して痩せたい巨豚に獲り憑かれたスレｗｗｗ
痩せたおねーさん達に相手してもらえてよかったねｗ
痩せたおねーさん達に相手してもらえてよかったねｗ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 21:01:56 ID:5Wq8iwsb
とにかく小倉式はやれば効果があるってものではない。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 16:30:24 ID:rzp2Wlqd
姿勢よくなった？
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 16:56:09 ID:kcc0TC3z
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
やはり「スタイルが良くなりたければ」小倉式はダメだ