ダイエットとは生活習慣の改善と見つけたり

期間限定の減量なんか大して意味がない
食事制限や運動が日々の生活の中に組み込まれてこそダイエット成功と言える
それがわからない馬鹿ちんは何度でもリバウンドを繰り返す

にげっと☆

正しいことを言うとスレが伸びない法則

その通りだからそれ以上書く事ないんだよね

>>4
確かに。「そうそう」しかない。

親戚に体型の違うおばさん姉妹がいる。
二人とも若いときはスラっと痩せ型で同じようなスタイルだった（身長もほぼ同じ）。

姉は酒好きで同じ酒好きの人と結婚して年々太っていった。
ダイエット情報大好きで常に新しいダイエットを試してはリバウンドを繰り返して
ついには痩せてもプヨプヨ・寸胴で足もサリーちゃんみたいになった。
あと顔のたるみがすごくてほっぺが垂れ下がってる。

下戸の妹は山歩きが趣味の人と結婚、一緒に登山や体力作りのジョギングをし。
太ったことが無く健康そのもの。いまだに脚が細くてきれいなのでレギンス履いた後姿は
脚はモデルみたいな感じ。顔にはシワはあるけどたるみはない。

生活習慣ってのは重要だよね。

>>6
そういえば、喫煙と非喫煙の双子の姉妹で同じような話があったな。
ちなみに俺は二十歳できっぱり禁煙しましたｗ
いい大人の吸うものじゃないからね。

未成年が吸うもんでもねーよ

つかさ、テンション高く「ダイエットします！気合い入れます！」って言ってるの読むと馬鹿じゃねーの、て思うよ。
気合い入れて積極的にデブったのかよ？て突っ込みてぇ。
ダラダラ食い散らかした生活と性格のせいなんだから、そこ反省しなきゃならんでしょ。

努力と根性で-○○ｋｇダイエットに成功した！
てのも間違ってねぇ？そこまでの減量が必要だった以前のデブな自分をチャラにしてんのも変だよ。

まあ宣言だけは勢いがいい人は長続きしない人多いね
しかも痩せるのが目的だから痩せると同時に前の生活に元通り
結果リバウンドする
一生繰り返して人もいる

以前、マイクロダイエットのような粉末ドリンク剤を使って、１ヶ月で
１０ｋｇ、３ヶ月で２０ｋｇほど痩せて「やったぁ〜！目標達成！」と
思った翌日から、普通食を食べ始めたら、どんどんと体重が増えてゆき、
半年ほどで元の体重に戻った。他の商品を使って置き換えダイエットを
繰り返したが、やはり結果は同じだった。

今は、食事日記をつけて、「大して食べたくもないのに食べている食品」を
リストアップして、それらをカットして本当に食べたいものだけを味わって
食べる、という方式で−１０ｋｇ。食べたいものを食べるだけで痩せられる
のに、なんでこんなに遠回りをしてきたんだか・・・・・・。

>>8
同意ｗ
堂々と自慢する事でもないｗ

>>11
ああいう置き換えダイエットは、筋肉の減少が激しい。
リバウンドしてダイエット前の体重に戻っても、
筋肉量はかなり減ってるからリバウンドしやすいんだよ。

痩せるんじゃなくて
太らない人を目指せばいいのに

生活を丸ごと変えるのは、たしかにその通り
ダイエットするぞ、とか頑張るのは良いことだけどやはり無理があるのでストレスになる
普通に太らない生活を見つけることが大事だね

だけど、すでにお肉が付いてしまった人は無理をせざるをえないだろう
まぁそれは仕方ない。がんばれ

太るのにも金かけて
痩せるのにもまた金かけて
ダイエット貧乏な人いるよね

太らないよう節度ある生活してれば
その金で貯金して
旅行行けて
良い家に住めて
きれいな服着れて
資格の勉強できたり
子供に充分な教育うけさせたり
など、一つ多くできることもあるだろうに

>>14
いいこというね。

何度でもリバウンドする人は自己分析できない幼稚な人

うむ

こういうスレに限ってデブほど見ないよねw
デブは楽ヤセとか根拠のないのが大好き

デブほど食って痩せたがるよな
それか声高らかに宣言して極端に食わない、しかも短期間でリタイア

やっぱり生活改善だよな

「○○(甘いものか肉)が食べたぁい！でもガマンガマン」
「こんなに努力してるのに…」
「血の滲む思いしてる…」
「目標体重になったら○○」
こんなカキコしてるやつは確実に脳脂肪。ダイエットしたくないのがありありと解る。太らない生活は苦行じゃないよ。

うむ

きちんとした生活をしてれば標準体重にはなるけどモデルのようには痩せない
だから過激やってます

このスレいい！
健康になるためにやってるのにつらい苦しいじゃ続かないもんね。

きちんとした生活してる。おやつもがっちり食ってる。
BMI18だｗ

魚と野菜好きで三食しっかり食べて運動もして
160cm44kg18%ですが胸もあってメリハリあるし
全体に細いんじゃなく締まってます

age

あれ！すごい過疎だ。
ここ、いいこと書いてんのにな。やっぱりデブ様達は見ないか〜
自分に都合悪い事は絶対受け付けないもんね。だからデブだっつー事に気づけよ！と、思う。

10年来の友人のダイエット相談を真面目に受けて、「まず生活習慣を変えなきゃね」と
ちょっと正直に指摘したら距離おかれたみたい。
耳に痛いことは聞きたくないんだね。でも友人だから言ったんだけどな…
自分にだらしない貧乏生活でも食いたいだけ食って、掃除しない部屋で寝起きして
歯周病で歯ボロボロなうえ口臭酷くても歯磨きキライ。でも女捨ててる訳でも
なさそうな事言うんだったら、まず身なりだけでもとりあえず清潔にしなよ…
このままどんどん体重増量して成人病まっしぐらになっても、もう知らん。
自分自身で異常に気づいて下さい。だわ。
なんだか愚痴ってすいません。

>>24　ﾓﾃﾞﾙさんの世界はﾌﾙﾏﾗｿﾝ位当たり前なんだそうです

>>29
きつい事を言うのも本当の優しさなのにね。
口臭きついって言うのはいただけない・・・距離置いてもらってよかったのでは？

良い食習慣、と言う意味では、ダイエットはずっと続けられるのが理想。
小さなことでも体を動かす、揚げ物を控えて腹八分目で抑える。
当たり前のことだけど、習慣を変えるのは難しいよね。

今のところ、温野菜を毎日食べるようにして、夜は炭水化物を食べないように
してたら調子がいいみたいなので続けようと思ってる。この季節は鍋もいいね。

>>31　ありがとうございます。
つい愚痴を書きなぐってしまい、若干反省してます。

仕事を一緒に頑張った友人だから、これを機会に以前の標準体型になってほしくて
私も張り切りすぎました。３年位の間にだらしなく変化してしまったので…
口臭の件も、臭いとは言えなかったので「歯周病って自覚ないうちに進むんだって。
私も不安だからさ、一緒に検査してみようよ。」と誘っても「嫌だ」の一点張り。
どういう経緯があれ、他人の生活習慣をどうこうしようなんて私が愚かでした。
まあ、距離置かれたなら、それまでの友人だった。と、今は思っています。
しかし自分を客観的に見れなくなるって怖いですね。

まさにスレタイ

あげとく

ポテトチップや菓子パンを買ってる時点で負け組

10�s以上落として５年以上維持してるけど、落とす前に太った理由を徹底的に考えて、痩せるためには太りにくい生活維持するのが大事と気付いて、結局ダイエット方法じゃなくて、生活習慣の改善という方向になったな
食事選択に気をつけて、楽に続けられる運動が見つかってからはだいぶ楽になった気がする

三度三度ちゃんとご飯食べて、早寝早起き
これが一番効くんだね
よく考えたら幼稚園レベルの当たり前なことなのに、十年前には気付けなかった
気がついてからは、人からの説教・お小言が素直に聞けるようになって
実は痩せた以上に、それに一番驚いてて、助けられてるよ、自分

痩せたら買い食いしなくなった
そうすると夕食が美味しい
太ってた頃はしょっちゅう買い食いしてたな
しかも体に悪そうなものばかり
で、夕食も食べてた
三食きっちりで買い食いやめたら肌が綺麗になったよ
もちろん痩せたし
規則正しいのって大事ね

>>37
そんな単純だとこの世にメタボは存在しない訳だが
加齢による基礎代謝低下や残業や転勤で不規則な生活強いられたり、個人の体質も長いスパンで見たら無視できない
カロリー計算すら無しで単に規則正しくだと、基礎代謝越えて偏った栄養とってて気付いたらメタボで病気になってたりするだろうし

ﾜｼの場合禁煙、禁酒もだけど規則正しい早寝早起きな生活が痩身になった原因だと思う
22時前には布団入りするもの、んで4時に起床し5kﾗﾝﾆﾝｸﾞ
365日これの繰り返し

>>40
素晴らしいね。４時起き３６５日はすごい！
私も早起きしよう。

仕事の関係で早寝早起きどころかまともに睡眠時間とれないときもあるんだけど
ストレスやらなんやらで5年で20ｋ近く太ったよ
規則正しい生活ってほんと大事だね

いいスレだね。

スレタイが素晴らしい。
当たり前のことなんだけどね。

宣言通り早起きして今エアロバイク漕いでる。
起き抜け寒くて挫折しそうだったけど、今ポカポカして気持ちいい！
このスレありがとう！

良スレ！！
自分はこれまでお酒・間食メインで主食をほとんどとらずに
運動とも無縁の不摂生極まりない生活だった

健診で下の血圧と中性脂肪の数値がやばくなり一念復帰して
玄米・野菜・魚中心で３食とるようにして筋トレとジョギングはじめた！！
まだ３ヶ月だけど、すごく体調もよくなり体重は微減（２kg）だけど
体に血がめぐってる感じがする

もっとこのスレ盛り上げようぜ

２年８ヶ月前に仕事が変わってからは平日は朝３時過ぎには起きる生活になり、仕事で冬でも汗流すほど体を動かすようになった。
睡眠不足を補うために夜抜きで寝る生活になった。
特に食べたい物を我慢せず１０kg自然に減った。体脂肪も１０％以上減った。
この生活習慣が定着して、この仕事に出会えたことに感謝してる。

>>48
なにやってるの？

食事を健康的にして身体動かすのがよいと頭ではわかりつつも
最近実行できてない〜
仕事変えたばかりで生活習慣や時間帯が不規則なのと新しい職場での
ストレスですかね…
昼はお弁当を持っていったり、帰りにトレジムに行こうと思いグッズ
を持っていくのですが疲れ果てていけないことが多いです。。。。

>>50
職場のストレスはダイエットの大敵だよな。

無職の頃は職場のストレスがなくドカ食いにも走らず昼夜の一日二食でカロリー少なかったから
面白いように痩せたのに、今はわずかずつだがリバウンドしつつある。

>>49
仕事？
いわゆるビルメンテナンスって言われてるやつさ。＾＾

>>52
答えてくれてありがとう
ウチのビルの時は、いつもよりもキレイに拭いてくれ

age

160センチ70キロのリバウンドデブだけどこのスレみつけた
│ω・｀)…
リバウンド人生とはまさに私のこと…
もう嫌だお
昔は53〜55キロくらいだったのが
45キロくらいに憧れたりして置き換えダイエットやら低炭水化物やらやったりして
リバウンド繰り返して10年くらいかな
2008年は酒も大量に飲んだりして過食気味だった

55キロって決してスリムではないけど
今の70キロ(ウエストはなんと92センチ)よりはずっとマシだから戻りたい
もう55キロでいいから戻りたいよ…
有酸素+食事制限で痩せた時期もあったけど、それだけじゃ筋肉落ちるらしいじゃんね
今回はちゃんと栄養素の本と筋トレの本も買って
栄養のことはまだ勉強不足だけどとりあえず筋トレはじめました
やっぱり筋肉つけなきゃですね

リバウンド辛いよね

新年早々このスレみつけてよかった！
明日から早起きしよう。いつも睡魔に負けて朝食抜いてたからなぁ。
まずはだらしない生活を改善するぞ！

ダイエットとは生活習慣の改善と見つけたり

至言だな

堀江の拘置所ダイエット見てればこの言葉の裏づけは証明されるなー
あの中での１日の運動なんて限られてるし、激しい運動ができるわけでもない
でも、食事制限と生活習慣であそこまでスリムになった、また今はリバウンドしちゃったがｗ

>>59
意味ねー
ってそもそもダイエットの為じゃないし、単なる副作用だろ

ってか>>1が言ってることは当たり前の事だろｗ
スレタイはどう見ても受け狙いにしか見えないｗ

しかし巷では一生太らないからだの作り方とかいうバカもいるから
１はせめてもの良心を見せたわけだよ

これはよいスレ

結局生活が体に出る
言い訳不要
自分の生活変えてみてよくわかった

>>64
豚みたいな奴は、豚みたいな生活・性格だもんな。

人は外見じゃなくて、中身っていうけど。
中身が外見に反映されちゃうんだよね。

落ち着いて清潔でまともな生活してれば
体もだんだんとそうなってくる。

ただ、日本には、高カロリー食があふれているので
カロリー管理は一度やったほうがいいかもしれないな。
自分がどのくらい食べたらいいのかを把握するために。

今日から早寝早起きする！
余計なもん食ったり飲んだりすんのは夜更かしが悪いと思うんだよね

良ｽﾚﾊｹｰﾝ！

172/56♀
以前は週三回はビール飲んで鍋したりして、朝もｷﾞﾘｷﾞﾘだった。
朝ご飯も食べない。

今は朝６時前に起きてストレッチとかヨガして朝ご飯。
便秘も治ったし、自然と６キロ落ちた。
夜早く寝るから、夕食は控えめに。
日中結構たくさん食べてるけど体重増えなくなった。
何より活動的になったよ。

栄養バランスの良い食事
規則正しい生活
身だしなみ
掃除
酒は習慣にせず節度をもって

これだけで変わる。