THE 「便秘」　1週間以上出ないヤツ限定　4週目

２〜３週間出ないのなんて余裕。
でも起きてすぐコップ一杯の水を飲んでいたら、治った。
野菜ジュースも意識的に摂取。特に運動もせず快調だった。

しかし仕事のシフトが変わり、生活のリズムも変わると
再び３週間便秘。毎朝に水飲んでも効かず。
腹張るし頭痛だしで仕方なくコーラック服用、
ますます腸が動かなくなって便秘。
治る日が来るのか…。

生のプルーンかってみよ！

便秘の人は腹部用のセルローラーで
コロコロ５分くらいやると
便意を、もよおすことがあるよ、あとコーヒーも。

フォースリーンやナイシトールやコッポアポA錠も効いた。

1ヵ月とか軽くでない

>>104
病院に行ったほうがいいよ

私、バナナ普通に食べてたら出なかったけど、常温の水と一緒に食べてたら、毎日出るようになったよ！

生プルーン高いよー
６個で５００円…無理です。
おからが効いた。消化しないねおから。

屁がくさい

ここの人たちってダイエットして便秘なんだよね？
一体どんな食事内容なのか気になる。便秘してて痩せるの？

体重は変わらないけど
むくみがひどいです…特に顔orz

>>109
別にダイエットして便秘になったんじゃなくて
ダイエットの為にも便秘解消したいけど、みたいな人が多いと思った

プルーんジュースってどこんみ売ってますかね？
普通のスーパーにおいてますか？

>>112
置いてある店も無い店もあるよ
店員に聞いた方が良いですね

>>113ありがとう
昨日の自分の書き込みを見てその酷さに衝撃を受けた。
プルーんて…どこんみて…
コンビニには無かったので探し歩いてみます。

今まで便秘ほぼ無く30年間生きてきたのに、ここんとこずっと便秘。
他の体調は良いので、体質が変わってしまったのか…orz

元々便秘になりやすい方だったんだけど、ダノンビオを食べ続けたらンコ毎日出るようになった

けど 体重がかなり減ってからはまた便秘になってきた 生理前だからかな…やだな。ここ一週間で妊婦みたいな腹になった

１週間も出ないって危険じゃないの？ガンなの？死ぬの？

1週間たまる前に下剤に頼るよー
溜まってる分、便出るとまえの日に比べて1�`以上体重減る

毎日、ヨーグルトときなことハチミツ混ぜたの食ってたら
バカみてえにドサッとうんこが出る。

>118
いつ食べていつ出る？？？

プルーンジュース売ってないから乾燥プルーン買ってきた。
一袋（８０g

失礼。
一袋８０ｇ一気に食べた。ちょっと出た。
でも防風通聖散(ナイシトールとかコッコアポAの漢方）昨日から飲んでるからそれのおかげかも。

ヨーグルト+オリゴ糖+バナナ+オールブラン+プルーン
無理して前食べてたけど、便秘に効くもの気にしないで食べてるほうが痩せる。
便秘を取るかダイエットを取るかって感じ

オリゴ糖と玉葱が効いた！

あとはバナナ

>>121

プルーン食い過ぎると
貧血起こすから気をつけて

わき腹鈍痛
すっきりしたいー

>>124
え、そうなのですか。
鉄分豊富だから貧血にいいわけじゃないのか…

あーいー



プルーンはヨーグルトと一緒にとると鉄分が阻害されやすいって聞いたことがあるよ。

ﾏｼﾞﾚｽ。
ビール酵母やべえよ！
がぽがぽ出るのに栄養満点!

ソルトウォーターフラッシュは？

ひじきは便秘にいいんじゃなかった？実際便秘解消した人いる？

生活習慣を改善するしかないんだよな
ダイエットのつもりで、腹筋して水飲んで、バランスよく油物もきちんと食べてたら恐ろしいくらい、
毎日出るようになった

置き換え用シェイクに粉寒天入れて飲んでごらん

あまりの出なさっぷりにたまらんくて、
高いけどコッコアポＬ錠を飲み始めた。
そして毎日必ずコントレックス1.5ﾘｯﾀｰを飲む事にした。
特に夕食時にがぶ飲みする！
寝る前にも飲んだ。
食事はパン食を控えて豆と野菜多め、特に生キャベツをﾓﾘﾓﾘ食った。
すると半月位で2日に1回は朝快腸になったよ。
なかなかいい感じなんで習慣としてしばらく続けてみる。

長芋？山芋だっけ？トロロ食ったらすっきりしたよぉ。
あと青汁飲んでたらたまに緑色でるｗ牛乳、バナナ、蜂蜜いれると
飲みやすくなるよ〜

さつま芋食ったら出た

一日の予定の中に初めからトイレの時間を確保しておく事も必要

食べただけたまる。体重４きろ増えた
出すと体重もどる
もう死にたいくらい便秘辛いです

>>139
まさに仲間
一緒に踏ん張ろ(･ω･｀)

>>133
習慣になってて毎朝腹筋150回はしてるけど便秘だよ。でも油分は必要なのかも。脂質少ないもの選んで食べてるから。

短パンマンが邪魔してみれない

朝食：野菜の汁物・バナナ・薩摩芋
昼食：主に野菜の惣菜３種以上・ご飯やパン・（食べられる環境の時は野菜の汁物も食べる）
夕飯：野菜の汁物・キャベツを蒸した物・魚料理
※間食は主に和菓子か果物
※飲み物は常温の水（ギンギンに冷えた水は飲まないようにしてる）
※運動は夕飯後１時間以上経ってから有酸素運動と筋トレと時々ストレッチ。
減量目的で食生活を見直して運動を加えたら便秘が解消しました。減量のほうは徐々に辛いメニューにしていって161cm/61kgから約8ヶ月で48kg/20〜21%/1150kcal。
１日当の接種カロリーは1300〜1500kcal。
現在、体重・体脂肪ともに維持中。
減量出来た上に便秘まで解消したのには正直、驚きました。

>>143
薩摩芋は、蒸しとか焼きとか、どの様にして食べていたんですか？

ｿﾙﾄｳｫｰﾀｰﾌﾗｯｼｭっていう方法がありますよ。本当は体内クレンジングの時に毎朝やるんですが一応方法を

・まず前日の昼は軽くしてそれ以降は何も食べない(飲み物はOK)
・夜寝る前に便を軟らかくするハーブティを飲む
・朝起きてﾐﾈﾗﾙウォーター１リットルを人肌に温めたものに小さじ3〜4の天然塩(食卓塩や加工塩はNG)を溶かした物をイッキ飲み(5分以内くらいで)
※凄くしょっぱくて不味いので辛いかもです
・成功すれば体液と同じ濃度の塩水は体内に吸収されず、1時間〜4時間位でお腹がギュルギュルして、腹痛の無い下痢状態に。人によりますが腸の中出しきるまで何回も来ます。最後の方はほぼ水状便が出ます
反応悪い場合はその間水を飲むと良いかもです

※胃の中に食べ物が残っていると塩水が吸収されてしまうので注意です

下剤や浣腸は凄く腸や身体に負担をかけますが、これは大丈夫だそう。気持ち良い位出ますが下手したら2時間位トイレいったり来たりなので、やるなら早朝か休日に。

>>144 >>143です。
主に蒸した薩摩芋です。

>>145
ありがと。でも体液よりは濃いと思う。
前に塩味の鍋の汁をかなり飲んだときに下ったのと似た感じかもね。

私の場合タバコを吸えば腸が動いて出る。本屋に行った時のような効果！

>>146
レスありがとうございました！

プルーンジュースもミルマグもオールブランもイージーファイバーも
納豆も玄米もコッコアポも何も効かねえ！！
ずっと毎日3回くらいの快腸だったのに、もう1ヶ月くらいマトモなのが出てない。
無理矢理な下痢くらい。

母がバナナ食ったら出る体質なので試したいが売ってない・・・・・

コアリズムも腹筋もやってるのにいいいい

…もう一生この体質と付き合うしか無いんかね。煙草でも吸ってみるか。

たまにはドカ食いみたいなことして刺激するといいとも聞くな。
ダイエット中だと、量は少なめで揚げ物も少ないし、
これを食べるだけで出るってのは難しいかもな。

>>145
普通の水に天塩とニガリ5滴でやってみたよ。

す、すごかった。2〜3日のつまりだったから、あとは尿のごとしでした。
休みのときしか出来ないね。

よ、よしとりあえず>>145を
三連休のどこかでやるぞ！

>145
飲むハーブティーはどんなものがお薦めでしょうか？

漢方に『乙字湯』というのがあります。
（全部の漢方メーカーのチャントあります）

腸内のうんちに水分を持たせ、便通をよくする効果があります。
パートナーが時間が不規則でトイレタイムが取れず、数年前に「痔」になった時
処方されました。
即効性のものではないですが、飲んでいると効果は感じます。
今は家族中で飲んでます。（風邪薬など飲むとどうしても便秘気味になりますから）。

子供の頃から便秘体質。
ミルマグ5錠飲んでも出なかった。

朝食　バナナ+豆乳+蜂蜜でジュース
昼食　キャベツのコールスローサラダ+サツマイモ+オールブラン
夕食　キャベツのコールスローサラダ+サツマイモ+納豆+キムチ+いつもの食事

飲み物は出来る限りミネラルウォーター
週3回ジムで運動


こんな生活にしたら、毎日2回出るようになった。
しかし・・・オナラがとまらない。

>156さん
ありがとうございました

センナ茶常用してるんだけど辞めた方が良いんかな？

>>77
ルイボスは確かに凄い。煮出して飲むようにしてから毎日でるわ。
たまに怪物のようなうんこに遭遇する。これはすごいわ！

>>155ﾊｰﾌﾞﾃｨは、出来ればスムース･ムーヴという便を軟らかくするﾊｰﾌﾞﾃｨがお勧めですが、
日本で手に入る店はかなり少ないので、ﾉﾝｶﾌｪｲﾝのﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨをぬるめに冷まして飲みましょう。
センナは強すぎるので、飲むなら薄めで飲んでみては？ﾙｲﾎﾞｽﾃｨはｶﾌｪｲﾝが気になりますが、お任せします。
ﾉﾝｶﾌｪｲﾝのﾊｰﾌﾞﾃｨはとても身体に良く、ﾃﾞﾄｯｸｽ作用や美肌、精神安定等ゆっくりですが様々な効果が期待できます。
ｺｰﾋ-やｳｰﾛﾝ茶、緑茶等ｶﾌｪｲﾝを含み体を冷やす飲物は便秘の方にも美容面から考えても決して良くありません。
日頃からよく飲む方は、ﾉﾝｶﾌｪｲﾝﾊｰﾌﾞﾃｨに変えてみては如何でしょう。種類も豊富ですし美味しいですよ。

追記ですが、ｿﾙﾄｳｫｰﾀｰﾌﾗｯｼｭは腸内洗浄ですが、私が実践したのはマスタークレンズ
という体内クレンジングの最に毎日やる腸内洗浄です。詳しくは『ﾚﾓﾈｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄ』でググってみて下さい。
固形物を取らず、毒素を出し、腸内の宿便を流し、体内をﾘｾｯﾄするための過程の一つです。
私は以前はずっと便秘で下剤依存でしたが、マスタークレンズ後には(もちろんマクロビ生活寄りに切り替えましたが)
体質改善され毎日排便出来るようになりました。興味があったら一度やってみては。

なんどもすみません。
塩水は、人肌に温めたﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀ950ccに対して天然塩小さじ2〜4です。
初めての人は失敗しやすいので濃いめが良いようです。
しかしながら『何のﾊﾞﾂｹﾞｰﾑ?!』並みに不味いので使う天然塩は色々試して飲みやすい物を。
塩によっては生臭いものや辛味が強いものなど様々です。
では(^^)

ここですか？
人間便器の集まるスレは？

どんだけ〜溜め込んでんだよウンコ！

ウンコ出せや〜

確実に便秘治る方法。キューサイのツージて青汁に飲むヨーグルト入れて毎日飲んだら便秘一発で治るよ。

145さん乙
いろいろぐぐってみたけど10日間レモネード断食が基本なのね。
それは仕事や生活の関係上出来なさそうだけど3日間とかでも効果あるんだろうか…

とりあえずメープルシロップは身体によさそうだし買ってきて1日だけやってみるｗ

初です。モンゴル岩塩で30分前に飲んでみた。
ぐわぁーなにこの罰ゲーム！？飲んだ直後頭に鈍痛、えづきまくりでフラフラ…やっと落ちついたよ。

お茶はノンカフェインてことでローズヒップ飲んでいたけどミントも試してみよう。

うをーいろいろやったけどダメだったので
ピンクの小粒をのんでしまった・・・！敗北・・・

SWFは岩塩でもいいの？

>>166 基本的には10日間(最長40日)なのですが、3日でも効果はあると思います。
私や友人の経験だと、2日目位にｶﾌｪｲﾝ抜き(今まで溜まっていた毒素が抜ける)の偏頭痛があったり、
同じく体内毒素が出てくる為の顔に軽い湿疹のような物(数日で消えます)が出たり、舌が白くなったりします。
この反応が出きってピカピカになるまでが10日なので(肌がビックリする位綺麗になります)途中だと
見た目にハッキリと解る効果が出にくいと思うので気分的にスッキリしないかもしれませんが実践意味はあると思います。
宿便出ますしね。ｿﾙﾄｳｫｰﾀｰﾌﾗｯｼｭ続けると体脂肪凄く減るんですよ(^-^)。
空腹はつらくない人が多いみたいです。ﾚﾓﾈｰﾄﾞ美味しいですしお腹満たされます。身体も軽いです。
唯一しんどいのは塩水飲みですね（笑）
そしてﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟの美味しさにハマる感じで。

ルイボスティーはカフェイン入ってないよ

>>169
岩塩でも全然OKです。
ただ、溶けにくいのでちょっと大変です。

>>171
す、すみませんっ。私の完全勘違いでした。ﾙｲﾎﾞｽ茶はﾉﾝｶﾌｪｲﾝﾃｨですね。ごめんなさい〜m(__)m

>>172さん
ありがとうございました。

ひじきの煮物がおいしすぎて大量に食べたら次の朝腹筋するたびに､毎回おならってゆうか空気が出た。笑
あと最近下剤使っても出なくなったのに、下剤+ひじきで夜中便がありえないほど出た。けどひじきの効果かは謎。

>>165
高いから無料サンプル頼んだら､二世帯の下のおじいちゃんが昔頼んだらしくもらえかった。
で、しょうがなくお腹壊す覚悟でなぜか冷凍庫にある2年ぐらい前のﾂｰｼﾞｰ飲んだけど､便まったく出なかった。

うーむ
メイプルシロップ、1は売ってるけど2は1リットル入りしか売ってなかった…
さすがに1リットルはいらんｗとりあえず1を買ってみた。

>>163
原文を読んでいないから体内の塩分濃度と同じ？かあれだけど
0.9％の生理食塩水なら、950mLにたいし食塩が4.5gだよね？
塩小さじ1が6g程だし、生食なら0.85〜0.9％なので、小さじ4なら多すぎだよね。
自分は大さじ1弱でやったけど、このしょっぱさは生食よりかなりだなって感じたよ。
なんだか理屈っぽくなってごめんねー。原文よんでくるわ。

>>175
ひじきは体に良いけど、水銀？か何かの重金属が多いから食べ過ぎないほうがよいって聞いたよ。

>>178
いろいろ読んでたら、実際1〜2％程度でやってる人が多いみたい。
塩多めの方が成功しやすいとか

今週末、初めてＳＷＦしようと思いまつ・・・。
塩は天然って書いてあるけど、スーパーに置いてる「○○の天然塩」
みたいなのでおＫですか？

腹張りすぎて痛い、なきそう・・・。

体質に合わなくて、飲むと気持ち悪くなるので飲まないようにしてる下剤（コーラック）を
耐えかねて飲んだら、気持ち悪くならずに便通が面白いようにあった。
そりゃありえないくらい。
調子に乗って2日空けた今日も飲んだら気持ち悪くなって、下剤なのに上から出す羽目に。

すみません、もうしません。
ヨーグルトとバナナにします。

病院で、マグラックスとかの便をやわらかくする薬を出してもらうとか、、
知人はだんだん小粒の数が増えて、プチプチプチプチお菓子じゃないんだからくらい凄かったわ。
でも薬によってちがうよね。コーラッ○のピンクは、ありえない痛さだけど2〜3回でおわるけと、
プルゼニ○や他は普通に痛くてじわじわ何回もくる。
痛くない漢方系でも痛いし、薬じたい夜飲んで朝きかないから恐くて夜は飲めないし。自分の場合13時間かかるよ。
個人的見解なので参考にならないね。

腸内便秘コーヒーエネマをやれば１〜五分で便秘解消します。なにしてもダメだったけどこれは出したいとき出せるし本当おすすめ。楽天とか買ったひとのｺﾒ書いてあるし本当いいよ。お湯でやれば一回かえばコストも安いし

ウンコ溜め込む人が集まるスレはここですね！
ウンコ臭いからすぐにわかりますた 爆

強力わかもと､って整腸剤があってだな

便秘体質だったのですが、下の方法で改善しました。

朝食を取る。

仰向けになってひざを立てる。

上体を起こしひじで支える。

そのまま２０分程度維持する。


朝食は牛乳をかけたシリアルでした。
実際にはひじだけで支えるのではなくベッドの背もたれに枕を立てて上体を預けていたので
２０分といっても全く苦痛はありません。
朝に新聞を読む習慣をつけようと思い横着してこの格好で読んでいたのですが
しだいに便意を感じるようになり半年くらいしたら治っていました。

２０分間ずっと下腹部の筋肉に負荷がかかっている状態なので
筋力が付いたんだと思います。
このおかげか下腹部も出てません。

即効性はないのですが筋肉痛にもなりませんし
薬などと併用しながら試してみてはいかがでしょうか。
ただ私は腰痛にはなってませんが
こんな格好なので腰の弱い方などは無理しない方がいいかもしれません。

長文なうえに携帯からで読みづらいと思います。
ごめんなさい。

米くうのやめると治るかも、
だって、水分なくなるとご飯って石みたいに固くなるからな
小麦は感想するとパサパサだ

昨夜用意したオールブランヨーグルトがけを食べました。
おからスープとおからたまごやきも食べたし
お通じ改善されますように

食べる量は普通。
食物繊維として、イージーファイバーを一日１．５袋摂取。
ウォーク＆ジョグ、一日４０分を２回。
腹筋を適当に。
水分も食事中以外にも常にちょびちょび飲んでます。



でもでない(´Д⊂

なぜー（泣）

>>190
乾燥した食物繊維は人によるんだよ。私はひどい便秘になる。大量に水分を採れる人向き
ワカメ試した？きっちり水で戻して、ゴマ油少しとポン酢で沢山食べてみて。
水分含んだ繊維だから私は効果あるよ。
あと最強はポッカのプルーンジュース。即効です

>>183
私は3時間で効く。説明では6時間だよね。人によるね〜

>>191
水溶性のがいいんですね！

ポッカのプルーンジュースはスーパーなどで売っていますか？

>>192
売ってる。
ｲﾄﾖとｻﾐｯﾄ、ﾏﾙｴﾂにはあった。
小さい缶のと900mlのペットボトル。ペットの値段は398円〜498円とﾁｮｲ高め。

でも一本で数回分だから。因みに同じﾌﾞﾗﾝﾄﾞで乾燥果実もあるが、これは効果なし。
最初は量気をつけてね。ﾄｲﾚで寝る羽目になるよ

>>193
そんなに効くんですね！
試してみます〜

一週間ちょいぶりに自力で出せた
泣きたいくらいな気持ちになるなんてｗ
ドライマンゴーと干しいもを大量に食ったのがよかったのか
色々試したので何が効いたのかわからないなｗ

ワカメは炒めるとおいしいかも。

>>179
それって体の何に悪いの？
>>182
上からある�AW久しぶり飲むと。でもまた使うと思うよ

血行が良くなると便秘も改善するらしい。
半身浴で便秘が治ったと聞いたことがある。

>>197
？？びっくり。
重金属でググって。ちなみにマグロとタイは妊婦に食さないように通達がいっているよ。こちらも重金属。

水銀というと水俣病を思い出すな…