夜抜きダイエットで何キロ落ちるか？

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
197ｃｍ97.8ｋｇ
9月1日からスタート。
昨日は98.8だったので1kg減った
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 10:12:23 ID:yraSDkvC
朝・・・水1杯　パン1枚　牛乳　野菜ジュース　サブリ黒酢2粒
　(トマト2分の1　りんご2分の1　にんじん2分の1　セロリ2分の1)
20分ストレッチ
昼・・・水1杯　白米1杯　秋刀魚塩焼き　オサ汁　つけもの
しょうが紅茶
3時・・・黒砂糖2かけら　ブラックコーヒー　

後は水・お茶のみ。
19時以降は水分も控える、

仕事夜飲み会などの場合は昼を抜く。野菜ジュースなどの飲み物は
とる。

この方法で1ヶ月3～5ｋｇ落とせるらしい、
上のはあくまでも例、魚を肉に変えたり味噌汁にしたり
目標は67ｋｇだね

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 10:26:58 ID:STdZtwPH
夜は成長ホルモンが分泌されるからたんぱく質を摂ったほうがいいよ
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 12:49:58 ID:yraSDkvC
3時になっとうにするか・・
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 14:25:59 ID:STdZtwPH
ごめん、夜の話ね
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 17:45:08 ID:yraSDkvC
今月何キロ落ちるか楽しみだ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 07:58:08 ID:2HI8ebmb
朝・・96.8ｋｇ
また1ｋｇ減った・・・5時ごろ納豆1パックと水を取り入れた
明日95.8になればいいな
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 11:58:30 ID:PEubtSG5
私も始めました・・・
夜抜きはタモリさんもしてますよね。
効果があると思います・・。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 13:30:03 ID:+GXxgRUl
水分は夜でもいつでも取っていいんじゃないかな？
素人だから詳しい事は分からないけど
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 14:15:52 ID:wDr65+/u
水分は２４時間採り続けないと、ダイエット以前に血管詰まって死ぬよ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:22:41 ID:PEubtSG5
水分は大事ですね。
夜は料理番組が多いので誘惑に負けそう・・・
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 20:46:56 ID:7poDQgL6
>>11
わーかーるー！！！！
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 20:53:55 ID:L5m70uJk
同じようなスレあるじゃん。このスレイラネ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 21:10:35 ID:fVF1IAhH
始めてからの期間と何キロ減かの報告だけにしてくれ。同じスレあるし
15 ：ダイエット３年目：2008/09/05(金) 23:35:57 ID:bFKNKqE9
　ダイエット中の体重の変化は増えたり減ったりを繰り返しながら徐々に変化
していくという物です。１日で減った増えたと一喜一憂するのは意味が無いも
ので、最低でも一ヶ月単位での変化を見るべきだと思います。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:37:49 ID:HfegJuMf
そうやね
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:55:14 ID:nS1iupZo
>>15

経験談で良いのでもそっとkwsk！！
最近初めて本格的にダイエット始めたんだけど確かに増えたり減ったりして変化してる気がする…。
単純に水分が増えたり減ったりしてるだけだと思ってた。


そういえば水分はとった方が良いって言うけど食後なんかは胃液薄まるよね？
うちの母は「水太りした！」ってよく言ってるんだけどただ代謝悪いだけかな？？
スレチスマソ…orz
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:58:06 ID:rxRFHsuJ
夜は食べないか炭水化物以外のみで、８月２０日頃から初めて77．7→73．4


最近体調不良が続いて肉とか揚げ物見ると吐き気がするほど…

夜抜くのってやっぱよくないのかなぁ…
19 ：ダイエット３年目：2008/09/06(土) 02:07:53 ID:3aycnbvJ
>>17
水分に関してですが、摂った方が良いと言うよりも水そのものはカロリーは無
く飲んでも太ることは無いので喉が渇いたら飲めば良いと思います。水よりも
先ずは一日の摂取カロリーから気をつけてみるべきでしょう。すでに気をつけ
ているのなら聞き流してください。

>>18
　食事を抜くタイプのダイエットは人によっては合わない人も居ると思います。
１８の方の体重の減り方はダイエット開始時の肥満の程度にもよりますが、お
そらく体内の水分や胃・腸の中身？が無くなってきている状態だと思います。本
格的に痩せ始める準備を始めている状態でしょうか。
　しかし健康を損なっているようなら今のダイエット法は相性が悪いのかもしれ
ません。一旦中断して体調を整えて別の手段でダイエットに取り組んだ方が良い
かもしれません。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 03:31:54 ID:nwcJOixO
夜抜くだけじゃなくて
軽い運動もしてるけど
9月1日から始めて60㎏→57.7㎏に。
とりあえず55㎏目指す。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 08:17:03 ID:i7u00Yrk

今日は95.8だったので3ｋｇ減った。
俺には夜抜きがあっている。
前に炭水化物抜きダイエット、マイクロダイエットをしたが
頭がいらいらしたりボートしたので止めた。やめたとたんリバウンド
夜抜きは、腹へっても明日の朝食べりゃいいやと思えば耐えられるし
朝体重計に乗ると確実に減っているのでなんとなく朝も少なくなる
昼はできるだけバランスを考えた食事に心がける
野菜ジュースを作り、野菜入りスープ（味は変える）玄米　たんぱく質
酢の物を食べる、脳が満足するのかストレスはない。
仕事の合間を見て15時に甘いものを少々とる。18時ごろ納豆1パック。
後は水分のみ。
この15時に甘いものを少々とるのもストレスをためない理由かな
体調がかなり良い、運動は1日20分ウォーキングは必ずする、
かなり少ないけどな
別に絶食でもないし、このまま続けてみようと思う
3食だらだら食べていた時より
食事の内容が変わったので体調が良いのかもしれない


22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 08:37:47 ID:RlR3zagP
18時に納豆食べてるじゃん？？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 10:34:33 ID:hUKcLfHF
食べてるじゃん？？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 10:34:44 ID:hUKcLfHF
なぜ「？」？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 10:35:21 ID:hUKcLfHF
食べてるじゃん。
と、
食べてるじゃん？？
の違いは？

なぜ「食べてるじゃん」じゃないの？
普通はこっち使うと思うけど。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 11:26:45 ID:mhY21r+W
前に雑誌で1年間夜抜きして１９ｋｇ痩せた人を見た。
>>1さんがんばれ！
私も今日から夜抜きするよ。

現在６２ｋｇ　身長１５３　
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 13:32:00 ID:nwcJOixO
>>21
18時に食べてたら夜抜きにならないよ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 19:06:03 ID:T8fh7l2C
>>19
ありがとう！一応一日1000カロリー以下ぐらいにはしてるよ！
でもやり過ぎて（？？）貧血で動けなくなっちゃった…orz
29 ：ダイエット３年目：2008/09/06(土) 19:54:13 ID:3aycnbvJ
>>28
　カロリー制限は基礎代謝の値が下限とよく言われています。それ以下の摂取
カロリーだと明らかに健康を損なうと思います。

　ダイエットは目標の体重や体型に到達したら終わりではなく、その後も一生
続けられる様な生活習慣・食習慣に改善するのがベストだと私は思っています。
目標に届いて以前の習慣に戻していては以前の体重・体型に戻っていってしま
います。これが一般的にリバウンドと言われるものです。
　冷静に考えてください。今行っているダイエットを一生続けられますか？す
ぐに結果を出したいという気持ちは良くわかりますが自分の身体の事です。よ
く考えて見た方が良いと思います。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 08:32:51 ID:dKpWHESL
確かに・・・俺のは完璧夜抜きではないな。。。
納豆1パックは夕食か微妙だが・・ちなみに嫌いなのでキッズサイズのやつ
普通サイズはさすがに食べれん””
アドバイスで夜たんぱく質をとったほうが良いといわれ
18時に取り入れた。別に納豆好きじゃないので抜いてもいいが
まあ順調に体重が今のところ減っているので、このままで。。
とにかく体の調子が良い。また1kg減った
これは一生続けられるよ、それと便通が良い、
自分には合ってるが、まあ人それぞれだよな
今までに1番つらいダイエットは炭水化物抜き・・・
夢にまで出た、炭水化物の軍団が・・・笑
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 08:34:58 ID:FuOWcpUl
応援してます！がんばってください！
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 10:10:21 ID:Kmb/5WVq
おなかすいたらゼロカロリーのゼリーを飲めばいいと思う。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 10:55:58 ID:dKpWHESL
>>31
どうも
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 11:05:37 ID:Re2Va+1C
ていうか夜抜きできる人はまじで尊敬するわ。
俺は１日のカロリーを極端に制限して夜は満腹なるまで食べてたわ
腹減ってるときに水飲んだら吐き気するのは俺だけか？ｗ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 12:29:20 ID:RC2vtOCk
一年夜抜きで30キロ落とした。
まだ50キロあるからデブだけどorz
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 14:34:17 ID:dKpWHESL
一年夜抜きで30キロ落とした。
・・・すごいな
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 10:38:03 ID:iPAQSUam
私も始めました。がんばります！！姉が夜炭水化物抜きで15k痩せたんですね。
1さんと同じく夜抜きといいますか夜は豆腐半分か納豆とお茶のみ。似てますね♪
今日から夜の料理番組は見ません＾。＾


38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 11:47:57 ID:KrmwS2Fb
こうゆうのって効果あるのかな？　毎日夜ご飯を夕方四時にご飯一杯とおかずと味噌汁食べてそれから寝るまでは一切食べ物は食べてないんですが
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 12:00:42 ID:o6fDErJg
夜抜きしてます。
って言うより夕飯を我慢して朝夕飯のメニューを食べてる。

朝はそんなにがっつり食べれないから自然と量が減る。
その後2時間歩いてを一週間続けてたら52キロから48キロになりました。

ちなみに炭水化物も抜いてる。
元が67キロあったのでもうすぐ20キロ減だ！
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 13:17:54 ID:iPAQSUam
>>38
効果あると思います。
寝る前4時間前に何も食べないで体重落とした人いるみたいですから。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 13:41:51 ID:KrmwS2Fb
>>38です。ありがとうございます　　頑張ってみます～　　また報告します
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 17:32:29 ID:z0ee+Qxn
今日から夜抜くぞ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 21:20:22 ID:eqGcYU7I
まだ食べてないぞ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:21:55 ID:mWMK3aOj
くじけそう
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:28:39 ID:3n57NH4p
夜抜きって効果あるんだね！
>>39は元から52kgまではどうやって落としたの？
何にせよみんなすごいなー
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 00:37:44 ID:d72F/wQe
以前、２ヶ月半で11キロ体重が落ちました。
3年間で5キロ戻ったから、また頑張ってみる。
運動は全くしません。週一ぐらいは、夜軽く食べてもOKでした。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 09:31:26 ID:hR37GbUJ
>>1です
出張で今朝戻り完全に体重も戻りました　笑
日曜日、月曜日の夜、上司のおごりで焼肉、てんぷら　酒・・
朝はかり97.6ｋｇが～ん
今日から夜抜き開始、しかし木曜が接待出張だな、
みんなもすごいな、俺もがんばろう
今からジョギングしてくっかっ！
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 10:18:08 ID:jX/tLNbX
>>45
67から最初58まではダンスを習ったら落ちた。
（お菓子ひかえた）
その後何回かすごく無茶な食事制限運動なしで体重を落として
軽くリバを繰り返して54キロに。
そこから軽い食事制限で52キロ。

あんま参考にならなくてごめん。

今回は運動してちゃんと食べてだから気分的にもすごく楽。
夜ご飯が一番好きな私にとって夜お腹すいても
『明日の朝食べれる！』ってだけで嬉しい。
今停滞中だけど毎日2時間歩いてるから体系の変化はすごい。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 10:31:58 ID:n0/0Qd5G
>>39
身長何センチですか？
私も見習って頑張る！
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 11:27:05 ID:GthixtH5
かなりの少食（３食）ダイエットから夜抜き（２食）に変えると太りますかね？
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 14:22:19 ID:jX/tLNbX
>>49
153か4だよ～。やっと標準体重にはなったけどなってみると
以外にピザｗｗ体脂肪が26パーセントもあるから今回は長い目で
見て今年中に43キロの20パーセントあたりいけたらいいな～って思ってるよ。
夜お腹すいたらスポーツドリンク100ccくらい飲むと甘いから落着くよ。
その後しっかり口ゆすいでから寝ないと表面に虫歯ができるから気を付けてね。

お互いがんばろうじぇ
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 15:56:33 ID:0IrpeX4U
朝、昼はガッツリ食べて夜だけ抜いたら２週間で６２から５５になった 今も維持してダイエットしてます
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 16:00:02 ID:hR37GbUJ
俺もがんばろう、顔のニキビも消滅
夜抜くだけでなく、朝昼の食事内容を見直したからだろうな
今日は納豆無しの完全夜抜き、どちらが良いか試してみる
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 17:42:19 ID:ftWTUDgN
>>39
すご～い。
６７ｋｇからはどのくらいで今の体重ですか？参考までに教えてください。

私は以前（5年前）グローバルダイエットのスリムトップスを夜のみ飲んで、ウォーキング1時間
で半年で６２ｋｇ→４８ｋｇまで痩せた経験があります。色々ストレスなどがあって2年は維持できたのですが今は・・・また６２ｋｇです。
もう1度がんばりたいです！
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 19:22:15 ID:AbtAY/++
ここの人は凄いな、お腹が減って寝れないことない？
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 20:07:31 ID:jX/tLNbX
>>54
67から58になったのは4年ぐらい前の話なんだ。
4ヶ月位で落ちたよ。

58から今の体重は一年ちょいくらいかなぁ。
本当はもっと早く落ちたんだろうけど無茶な食事制限でガーン！って
落ちてダイエットさぼって少半分戻っての繰り返しだったから
一年ちょいかかった。
グローバルダイエットって始めて聞いた。半年でそんなに落ちるのは
すごい効き目だね。
一緒にがんばろ～♪

>>55
寝れない時あるよ。お腹グーグーなって夜中に起きたこともあったｗ
今はなれたけど我慢できない時はポカリ少し飲んだりして甘さを味わうと
落着いて寝れる。
何より『明日の朝夕飯のメニュー食べれるからいいや！』って考えると
楽だよ。お腹の飢餓より頭の飢餓のが辛いと思う。
57 ：55：2008/09/09(火) 21:21:55 ID:AbtAY/++
>>56
いやいや、それでも凄いですね！！
とりあえず今日から牛乳一杯飲んで寝てみます。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 21:44:43 ID:hR37GbUJ
今仕事から帰宅、
みんなもがんばってるな、まじすげ～
あ～疲れたし腹は減ったわ
風呂入って寝るか
俺も牛乳のもうかな。。う～んやめとこ　水にしよう
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 21:51:40 ID:k+KasEQ1
俺も夜は制限してる。
全く食べない分けじゃなくて、500カロリーに制限してる。
おかずだけ食べて白米は食べない感じ。
で、夜はお腹がすくけど「明日の朝にはたくさん食べれる」と思うと我慢できる。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 22:14:13 ID:hR37GbUJ
夜はお腹がすくけど「明日の朝にはたくさん食べれる」
と思うと我慢できる。・・・同感
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 22:21:17 ID:ftWTUDgN
>>56

>>54です。レスありがとう！私も１５３ｃｍなので一緒ですね。私が1番痩せたとき４８ｋｇだったんだけど
ウエスト６３ｃｍのジーンズが履けた感動が忘れられません。今は７２ｃｍ・・・です。

痩せると本当に身体が薄くなりますよね。今はお腹がタプタプで鏡を見るのも写真を撮られるのさえ嫌で嫌でたまりません。
こんな自分から抜け出したいのにドカ食いしてしまう自分に毎日自己嫌悪・・・
>>56さんの根性がうらやましい。私も少しでも近づけるようにがんばります！今日は10000万歩達成！
夕食もほとんど食べてません。お腹グーグーなってるけど醜い腹を見て我慢します！
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 22:42:00 ID:MiSybFLe
>>1の身長に対して体重が多いのかどうかわからん
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 22:47:23 ID:F57y/KGr
>>60
以前は「今食べたいんじゃ朝まで待てるかボケ～！」だったのが待てるようになった
ビールが好きで晩酌たまにしちゃうのだが
それでも夜飯はツマミ含めて一切摂らなくなったせいか順調に落ちてる

昼夜あるいは夜のみだったのを、朝昼にしたら激減してきた
自分でもびっくりしている
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 22:55:56 ID:jX/tLNbX
>>57
ありがとう。
最初は辛いけど早く馴れるといいですねぇ☆
一緒にがんばりましょう！


>>61
わー！スペック似てるんだねぇ♪
私は今でもお腹70くらいあるよ。
私はいっつも鏡見なくなって体重計乗らないで現実逃避すると
かならず太る。やっぱり戒めに鏡の前でじっくり見た方がいいよｗ

今回人生初めて40キロ台に入ったから続けられてるだけだよ。
本当は超根性ないもんｗ
今日は母親の誕生日だったからさっきケーキ食べちゃったしｗ
初めて運動してちゃんとダイエットしてるからちょっと食べても気持ちが
動じなくなったって言うのもでかい。
やっぱ運動は大事だねぇ・・・。
がんばりましょう！

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 00:11:15 ID:CORfs5Pj
短パンあげ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 01:56:31 ID:M3f+HJ8K
なんで痩せたいのにドカ食いするんだ？
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 07:18:46 ID:yFb8rLuk
朝だ、体重96.8・・少し減った
どうにかはやく80kg台になりたいな、しかし明日はまた飲み会だ
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 09:59:00 ID:PuOh4+qA
夜抜いた事が今まで生きてきて一度もない。
夜抜くってかなりかなり難しい…。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 10:06:27 ID:MlTjtcyi
しかし>>1の身長はうらやましいな。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 11:05:14 ID:PuOh4+qA
でかっ すご
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 13:12:45 ID:yFb8rLuk
確かに身長高いが、いい事なにもないね
バレー部に何度誘われたか・・・・笑
今でも誘われてるよ社会人なんとかクラブとやらに。。。
まあ仕事の営業行って名前覚えられるくらいだね
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 16:16:17 ID:yFb8rLuk
今日も夜抜きだ、もう随分なれたな、
にきびがついになくなった、脂っこいもの多かったもんな
夜寝る直前にやきそばUFOを食ってたし、
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 17:39:55 ID:oxOmhGJB

夜抜くと朝かなり早く起きて朝ごはん食べてまた寝ちゃう(´_ゝ`)これだと夜食べてすぐ寝てるんと大差ないよねOrz
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 08:04:57 ID:PRfQPL/K
96.5ｋｇ・・・減りが悪いな　運動をしないとな
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 08:52:57 ID:7gJC2ZdO
7日間で６３ｋｇから６１ｋｇになった！
毎日1万歩歩くようにしてるのもいいのかなぁ

早く５０ｋｇ台になりたい！
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 09:52:34 ID:PRfQPL/K
いいなあ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 10:09:44 ID:FW5FTqI6
昨日たまたま夜抜きダイエットしたのでｶｷｺ

昨日朝測定63.1kg
今日朝測定61.6kg

落ちるもんだなｗ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 10:14:54 ID:JC8M8c6u
>>1
きりんさんみたい
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 12:25:41 ID:8rIMCrWy
>>78
麒麟？
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 19:52:46 ID:yKNwQci5
ゾウさんの方がも～と好きです。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 07:37:14 ID:ebX3OpgW
95.5ｋｇ・・・減った今月89.5ｋｇまで行くと良いが・・
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 08:18:52 ID:4xZKn8CJ
>>1の身長で痩せてたらほんとかっこいいよ｡｡｡
デブなら無駄に図体でかくて邪魔なだけだけど｡｡｡
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 09:37:38 ID:ebX3OpgW
男子バレーの山本選手くらいになりたいね
多分彼は75～80ｋｇでしょう
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 11:08:08 ID:/U5MJjeD
一つ疑問なんだけど、ブックスダイエットなんかもそうだけど、こういう無茶な痩せかたする人って一生その生活を続けるつもりなの？
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 11:24:20 ID:Y3QnTHYL
>>84
おーいぇ
慣れると夜抜きが習慣になったよ

今じゃ夜食べると次の朝しんどい
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 12:39:02 ID:mmts1b0h
付き合いがあるから夜は無理。
朝、昼抜きで痩せたよ。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 15:10:19 ID:RY5JJVjb
朝抜きとは真逆スレ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 16:25:05 ID:A3VXrQSt
確かに、朝と昼抜きでもやせるだろうけど
ゆっくりなんだよね。
夜抜きは痩せるペース速いよ～。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 18:34:39 ID:ebX3OpgW
>>85同感
夜抜くと体の調子が良い、昼　無糖ヨーグルトを食べたら
朝の便がすごい、
朝昼抜きで夜だけだと多分体に悪いと思うよ
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 13:50:22 ID:oHE/62b2
私も夜抜きで28k痩せました。
今も5年以上45kgキープ
91 ：pink：2008/09/13(土) 14:41:32 ID:WKsUPa6X
私も夜抜いてから
5キロ痩せましたよー


身長156の、
いま44キロです
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 18:13:18 ID:oHE/62b2
夜抜きが1番ストレスがたまらない・・
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 19:04:42 ID:rT/yL88g
てか夜って喰う必要あんのか？寝るだけでしょ
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:27:43 ID:kO67DKW/
腹減って寝れんよ。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 01:34:46 ID:JSPGwdPJ
意外といけるな･･･空腹で酷いことになるかとおもたが･･･。
朝はあれ食べて～コレ食べて～うふふ～って思うと何だか楽しくなってきたな！
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 07:52:08 ID:PXviQsqk
酒だけは飲みたいなぁ・・・ダメ？
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 08:14:15 ID:bMy8JPRy
>>96
糖分ゼロのやつ飲めば？もちろんつまみはナシで。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 17:27:12 ID:sAYdYXGn
朝はあれ食べて～コレ食べて～うふふ～って思うと何だか楽しくなってきたな！
；；；；そうですよね。。。。
体重は軽くなると体の調子も良いですよ。がんばりましょうね。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 21:07:48 ID:0bWx5eaN
朝しっかり、昼普通、夜抜きを5月からはじめて
92kgから68kgまで落ちました。
最初は晩飯抜きが死ぬほどつらかったけど慣れちゃった。
付き合い上、週に一回はお酒を飲むことがあるけど
飲み過ぎなければ影響がないみたい。
ただこれからも続けていっていいのか漠然とした不安がある。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 21:25:40 ID:CD6eXfB4
夜抜くのはきついから置き換えにしたら一ヶ月で2，5kgは減った

震えるのは低血糖になってるのかな
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 23:50:02 ID:PXviQsqk
すご～い！！

昨日、今日と食べちまった・・・明日からまた始めます。

>>100
私も食事抜くと手が震えます。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 00:28:09 ID:v2wvPCkl
関連スレ

日本人は炭水化物取りすぎ！夜は低炭水化物！
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221402696/
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 10:36:38 ID:8Q4G+7e2
昨日マック食っちまった！
また今日からやります。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 11:00:57 ID:0kh4EDx/
朝しっかり、昼普通、夜抜きを5月からはじめて
92kgから68kgまで落ちました。・・・・ってすげ～
がんばろう！！
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 11:42:10 ID:T9ALuIQw
夜抜きって大体何時から食べてはいけないの？
18時くらいですか？
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 14:14:21 ID:CIINMwcS
>>105
何時とかではなく、
基本的に、昼ごはん食べた後のご飯（間食ではない）を食べない、という事だと思いますが。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 14:47:52 ID:T9ALuIQw
>>106
じゃ・・・8時に朝ごはん
　　　　12時に昼ごはん

その後はまったく無しなんですか？
ってことは・・・24時間のうち、20時間は空腹っすか？
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 16:51:24 ID:CIINMwcS
>>107
厳密に言うと、24時間程度ご飯らしいものを食べないって事。
昼ごはん食べ終わったすぐ後からお腹空く人はあんまりいないだろうから、
空腹だと感じてる時間は15時間程度でしょ。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 00:48:00 ID:jFssW8QV
夕食で白米を食べずにおかずのみ食べるようになって1ヶ月
現在106kgが97kgに減量成功
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 02:35:04 ID:DCyjLPNw
相談なんですが…
もしよければ聞いてください。
６月頃から少食ダイエット(３食)
初めて､９月の終わり頃には
158cm５８kg→５３kg
になったんだけどそこからなかなか減らなかったので夜抜いたら
約２週間で４７kgまで落ちました｡
目標体重は４３kgなんですけど
あまりにも順調すぎて､このままやってて大丈夫なのか不安すぎます…
未成年だから
親に食べろって怒られるし
夜食べない口実もそろそろ
尽きてきたから､
一気にリバしそうな気が…
どうすれば良いでしょうか…
朝抜きに変更するべきなんですかね。。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 07:11:52 ID:QkVLCiag
ぼちぼち運動したら？
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 08:20:02 ID:15JfnLFc
夜食べないダイエット始めたら引く位減る
元がデブだからだろうけど一日0,5～1,0は減る。次の日の昼はモリモリ食べるから我慢もそんなにいらないし食べたいものはちゃんと食べてるし
なんか頑張れるかも…ｗ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 08:31:40 ID:zM+i5cxD
女性の方生理とまりませんか？
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 09:22:47 ID:a2SnDjCa
>>110
未成年なら尚更バランスよく食べないと生理とまったり大変だよ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 09:34:38 ID:t1uCuVuD
>>110
私は良いと思う、朝はしっかり、昼もバランスよく
夜は抜くけど水分は寝る前までこまめにとり(なるべく常温で)
毎日20分くらい運動すれば完璧だと思う
おやつも15時までに少々ならかまわないと思うよ
ストレスをためるとリバするしね　朝抜きより胃にも断然良いと思う
早寝早起きが良いよ!!早めに寝ること!だって”
兄の医者がいうから多分確実だよ
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 13:46:33 ID:mVceylYw
>>110って摂食障害手前な感じ。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 20:23:53 ID:x8lLv8Pk
今夜から夜抜き始めました。
151㎝/40.5㎏
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 20:24:28 ID:DCyjLPNw
>>111
毎日２時間くらい
歩いてるんですが
ジムとか通うべきでしょうか

>>114
実は生理来なくなっちゃって…
髪の毛も禿げてきたかんじがするし､手も震えるしすごい怖いんですが､夜抜きやめるとリバウンドが心配で…
バランスが大切なんですね。

>>115
もうちょっと夜抜き頑張ってみます。

>>116
摂食障害…
今日色んな人に
とても心配されました。
やはり痛々しいですかね。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 21:08:55 ID:7ZuHya4Y
日勤夜勤入り乱れた不定期な仕事してても夜抜きってできるかな？
とりあえず寝る前に食べなきゃいいのかな
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 21:29:12 ID:hXPI+3M9
>>119
俺も日勤夜勤な仕事なので、夜勤がある週は完全に昼夜逆転させて
寝る前に食べない（夜勤明けは朝食べない）という技を駆使している
シフト切替前日に当たる日曜は朝昼夜三食とも摂るか体調によって朝昼抜いて夜仕事の前に摂り飢餓感を無くす
日勤4週－夜勤2週というスパンでやってる事なので>>119に当て嵌まるとは限らないし
昼夜の切替のコツが最初は掴めなくて食い過ぎたりしてしまうかもしれないが自分はこんな感じ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:35:33 ID:t1uCuVuD
基本的に寝る前に食べないですね、
看護士の友人も↑>>120さんのようにしているみたい、
15ｋやせたみたい
ジムにもかよってるけど。。。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:59:23 ID:hXPI+3M9
ちなみに俺は特に運動はしてません
途中異動で日勤のみに戻り、
その時は朝昼抜いて夜だけ食べる一日一食ってのをやってたんですが、
昼間の空腹で仕事が手につかなかったり、効果が見られなかったりでやめました

再び夜勤シフトに組み込まれた時に「寝る前抜き」に戻しました

基本は「寝る前に食べない」これだけです

一年かかりましたが70kg→62kgになりました
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 00:41:45 ID:Vw7wt0F3
寝る前って水分以外、何時間食べないで寝ますか？？
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 11:27:58 ID:YYcDsUTp
俺は15時以降水分以外とらない。寝るのが12時だから
寝る前9時間は食べてない。体重の減りは少しずつだが体調がいい、
飲み会で夜食べると朝がきつい。。もたれ感がある
夜抜きになれたせいかな。しかし手が震えたりする人にはあまり進めない
個人差があるからね
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 11:50:53 ID:mT9uvkPy
私も昼飯以降食べなくなったら体が調子が良いし軽い！
体重も順調に落ちてるからなんか自分に合ってるかも
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 20:30:18 ID:JJ46ovEF
体の調子は確かにいいかも。
夜多少疲れやすくなるので寝つきがよくなった。
周りから「痩せたね」「すごいね」といわれるので毎日が楽しい。
昨日は朝普通に食べて、昼焼肉定食食べたけど体重減ってる。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 20:38:50 ID:Vw7wt0F3
いいなぁ・・・餃子食べちった・・・。意思が弱いざます。。。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 15:04:06 ID:Mk0ulqxn
ダルいよ～
腹減ったよ～
元気なくなるよ～
思うように減らないから過食しそう。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 15:04:26 ID:/O8RNwaX
がんばろう
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 08:47:32 ID:9ICRGupx
体重が思うように落ちない人へ
夜は抜いてるのなら多分運動不足やね代謝の問題かも
少しでも運動をいれよう
タダ夜抜くだけでなく、朝、昼の食事内容を見直すと減る
面倒だが必ず結果は出る、
目標体重を決め痩せていくイメージをしながらやるといいかも
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:57:45 ID:nLOQA2zf
いつも47キロから48キロをいったりきたりだったけど夜抜きして46まできた！
この調子で44キロくらいになりたい
私は家にいると食べちゃいそうだから夕方から夜まで予定いれてますよ
食べたくても食べれない状況を作るといいかも
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:56:46 ID:fRPeJGbN
>>130
同意

運動してると痩せるけど体重は停滞ぎみですよね　この場合
目標体重とどっちを取るか悩むけど、体重より目標体脂肪率でいきます！
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 02:31:58 ID:C5V8NuNQ
>>132
体重はあくまで目安でしょ
究極は体脂肪率というのは同意
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 03:02:48 ID:kP15iW85
年取ってから骨粗鬆症になるから、
カルシウムとビタミンDだけはちゃんととっておけよ。
２０代の骨量がピークであとは下がるだけだからな。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 03:18:28 ID:VpLfom95
1ヶ月半で8ｋｇ落ちてから全く動かない
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 09:19:30 ID:58zYA0Gu
>117
151cm でその体重は充分痩せてる美容体重。
それでデブだとおもうなら、運動不足だよ。

その身長・体重で体脂肪20%以上なら、
体脂肪落とす事を目標にしなよ。
20%以下ならダイエットの必要なし。

ご飯抜かずにジョギングしたり、
格闘技とかダンスの習い事した方が楽しいし体に良いよ。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 18:00:29 ID:BM1N/aDi
私も夜抜きで10kg減りました。
今までやってきたダイエットで1番効果があり
まずストレスを感じない・・・
マイクロダイエットが1番つらくお金も使いました。
矯正下着も無理でした・・・
運動を入れるとたるまず良いと思います。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 07:36:06 ID:ASoolYNH
仕事やってるうえに夜抜くと確実に痩せる。
運動不足ならエレベーター使わないとかその程度で痩せる用になるよ。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 18:03:19 ID:tEwjaOzE
お腹すいたー、カルピスzero飲んで空腹をしのぎ今日もさっさと寝ちゃいます
。この時間が一番辛い＞＜
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 14:16:10 ID:tOVHCvMa
生理前が辛い。
男はいいな。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 14:56:26 ID:RUteXXUE
>>139
ＤＩＥＴカルピスいいよね～
カロリーゼロで甘いものを補給できると精神的にも満足できる
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 16:56:32 ID:fYVVECXL
1です。
順調に減ってもうすぐ7ｋ減
朝はバナナと水。これが良い
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 17:22:35 ID:3HrxIaRO
私もやろうかな！
162/52だから後7kg痩せないとヤバイな。

体重45kg目指したい！
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 20:42:40 ID:NfdcwCUy
夜抜こうと思うんだけどバイト無い日だとつい食べちゃうんだよな…
このあいだ4連勤だったときに夜食べなかったら結構減ってたのにorz
　
私も明日から始めよう…
しかしどうやって母親から逃げるかだな。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 23:57:37 ID:go3d2UYv
157 50やばい。目標４５キロ　頑張る。ちなみにダイエット3日目49キロ。
こんなにがんってるの一㌔しか減らない・・・
もっよするする落ちると思ってた。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 08:28:43 ID:mrjSZXVX
夜抜きにして、便秘にならないですか？それが不安！
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 09:33:18 ID:bTEis2DT
>>1です
このごろ体脂肪がすごく減る。
朝バナナ1本　水
昼普通
3時バナナ1本　無糖ヨーグルト
夜なし
便秘どころか。。。すごいよ
水分と運動を取り入れてみたらどうかな？
一緒にがんばろうな
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 11:52:55 ID:GWe9xw+p
はい
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 13:39:23 ID:MZFIkxrO
朝昼も減らして夜食べないのは単に減食ダイエットでこのスレとは趣旨違うから
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 13:46:25 ID:I7j6wjNM
>>143
え～？
162/45kg痩せすぎだよ！
姉がそのスペックだから。
アバラすごいことになってる。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 13:57:24 ID:vCilmxxe
単に身長体重だけで判断するのは馬鹿
同じスペックでも骨太だったり筋肉質だったり体脂肪が多い人もいる
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 14:09:09 ID:1K29XffA
>>150
＞ >>143
＞ え～？
＞ 162/45kg痩せすぎだよ！
＞ 姉がそのスペックだから。
＞ アバラすごいことになってる。



160/40の自分は肋骨浮かないけどね。
骨盤は出てるけど…そんなにガリガリではないよ。
骨の形とか千差万別。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 15:17:40 ID:Javl6A8O
反対に言えば体重が低いからといってスタイルいいわけでもない
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 15:19:41 ID:OeDuJ3s3
バイト(夕方～夜)ある日だけ夜抜きすることにしました。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 16:40:10 ID:yw6PrA0Y
知り合い167センチ52キロだけど足とか普通に太い
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 17:21:35 ID:KTbATvqP
わたしも173/53と数字だけ見ると痩せだが特に下半身、たくましい。。。一体何キロになれば。。orz


夜食べないのムリだー　飲んじゃうし
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 10:24:26 ID:CvYyA4fU
昨日の夜付き合いで、飲んで食べまくってしまったーーー！
今日からの連休で戻す！
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 10:53:06 ID:DbUmyZw7
朝バナナと水　昼は普通に　夜は米を抜く　　1ヶ月でドンだけおちっかな？？

あと毎日よる2.5キロは走ってます　ちなみに身長１７０　体重７２　率２３
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 10:59:52 ID:lSfus4YM
身長体重だけで、スタイル云々は、ダメダメだよ。
スタイルを決定するのは、あくまでも筋肉の強さと言うか張りだよ。
体重が同じでも、筋肉に張があって、体脂肪の少ない人は、
スレンダーで魅力的なスタイルしているよ。
また、脂肪をすごく悪者にする人もいるけれど、脂肪が少なすぎると、
いろいろと弊害も出るから、ある程度の脂肪は、必要だと言うことも認識
しておくべきだよ。
同じ体重でも、筋肉に張がなく体脂肪の多い人は、やはり太っているように
見えるよ。
また、同じ量を食べたとしても、筋肉質な人は、カロリー消費も多いから
太らない、食事抜きやカロリーゼロのものを多用して、痩せれば、ずっと
その食事方法を使用しなければすぐにリバンドだよ。そうなれば、脂肪が増える
だけになるから、前よりも太った感じになってしまうよ。
三食少し減らすだけにして、後は、簡単な筋トレで十分に痩せていくよ。
ジムに通ったりなどのすごい運動は要らないよ。
腹筋などを少しして強くなれば、自然と胃が押さえられて食事量も減るよ。
一生食事を抜いていくつもりなの？
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 11:56:01 ID:GeY2VH/I
一度言えばわかることをなんでみんなして何回もしつこく言ってるんだ気持ち悪い
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 15:54:05 ID:v6NjjLci
短パン
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:48:08 ID:5/nZosWx
腹減った・・・
私は昼より朝食べて昼軽く夜抜きがあってるような気がした。
昼通常食だと午後すごい眠くなるしおなかパンパンで仕事にならないや
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 13:13:38 ID:d6F8CUV4
泉ピンのレコーディングありゃストレスたまるだろ
向き不向きもあるよ
朝・・・野菜ジュース・玄米パン・卵1個・牛乳・しょうが紅茶
昼・・・野菜スープ・玄米ご飯・魚か肉・酢の物・しょうが紅茶
3時・・・・ブラックコーヒー・職場の差し入れ少々
後は、水のみ
夜は完全抜きで4ヶ月で19ｋｇ減った。たばこもやめたが
2年半リバウンドなし
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 16:14:43 ID:RLXaK2Ri
サツマイモは痩せる
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 19:28:41 ID:Gq5ZGHev
名古屋
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 19:44:23 ID:yeM2cFEy
私が成功したのはこのダイエット方法だけ。
しかし！何度もリバウンドを繰り返し、今に至る・・・

１６０/６０
目標は前回到達した、５５キロ。
そしてそれをいかに維持し、さらにその壁を破り体重を落とすか・・・。
たぶん1ヶ月後に55キロになってるから、11月以降が戦い。それまで続けられるか・・
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 20:29:41 ID:J6vNC7lJ
大丈夫
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 08:50:43 ID:qCI5tf8F
はじめまして、私も今日から夜抜きします。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 22:42:10 ID:NK9n+pVt
やってみようかな
170 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 07:17:52 ID:EqOEZqDK
７月半ばから夜抜き開始
１５６/４２→３９キロいい感じかと思いきや体脂肪５％増えた。
体脂肪はどう落とせばいい？


171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 07:37:36 ID:rD8w8Omp

>>170

つウォーキング
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 07:39:24 ID:Q3L0vcp/
私もやろうかな？

旦那に生活時間合わせてるからって甘えた生活してたし。

よし、やろ。
173 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 14:57:31 ID:EqOEZqDK

>>171

ありがとう！
すでにやっているが距離増やしてみる！
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 18:42:29 ID:2D/7eCTF

４月から夜抜き
ダイエットを始め
１ヶ月に1kgのぺーすで
体重が落ちてる

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 18:58:37 ID:6cbNO+0n
抜くまでいかないでも、炭水化物控えるだけでかなり違う。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 07:19:38 ID:kOA6GqbP
炭水化物控えめは効果ありそう・・私も今日から夜抜きしまういっしゅ
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 09:40:11 ID:nVqJS4p2
みんな一日二食？
お昼は
何時に食べてる？
仕事柄昼が3時になって、それ以降食べないんだけどよるぬきになってる？
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 09:43:41 ID:Jqnsyj6g
ご飯とか炭水化物好きなんだよね…
いまショコやってる
んだけど夜抜きも
合わせてみようと思う
夜抜き、足は痩せる？
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 09:57:35 ID:fkhlitUm
>>178
全体的に痩せる。足だけとか腹だけ痩せる食事ダイエットなんてあるのかな。
私は7月から始めて60ｋｇ→50ｋｇ／165cmになったよ。運動はナシ。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 11:35:22 ID:lZo470ro
ていうか、夜だろうが朝だろうが抜けば痩せるのは当たり前じゃ…
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 13:45:56 ID:CK7lggyT
何やっても体重減らないから今日から夜抜きます。頑張るぞー
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 14:04:06 ID:BsUA5EE9
食事ぬきはオススメしないよ
リバウンドしやすいしストレスたまる
あと筋力おちるからタルむし自律神経狂う
一時的に痩せたい、体重計乗ったとき数字減ってるといいなって
思うならいいけど細さをキープしたいなら
痩せにくいけど筋肉つけて脂肪燃焼させたほうがいい

>>178
筋肉太りしないようショコ後はマッサージ欠かさずにね
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 21:31:48 ID:Yg8Axhmj
夜は0kcalの炭酸が良いよ
なんか腹持ちいいw
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 22:15:14 ID:kOA6GqbP
参考にします
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 22:43:39 ID:xL2KKr4Y
タンパン！
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 19:16:25 ID:kXDDOcU/
>>182
レコーディングダイエットしてれば　必然的に夜は軽くするか
無しになる　摂取カロリー計算してればリバウンドは無い。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 21:12:57 ID:WRtEhzHN
宣言します！
今日から夜抜き始めます！
ｸﾘｽﾀﾙｶｲｻﾞｰのﾚﾓﾝとｺｰﾗZEROはケース買いしたぞ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 08:05:10 ID:zdpW1HLp
たまに無性に食いたくなる。
会社に夜食べないんですぅとか言ってる人が居るが、ぽちゃぽちゃ。
やる気失せる。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 10:28:35 ID:VfCi5yL/
1です・・・
夜抜きで8k減。
しかし只今体重減らない時期にきている
まあ気長に　秋は食欲の秋だから太るかな？
俺もレコーディング3日目　差し入れの菓子類を結構食ってる
ことにに気づいた
それとこの頃酢の物をほとんどたべてないことに・・
気をつけよう
ｸﾘｽﾀﾙｶｲｻﾞｰのﾚﾓﾝとｺｰﾗZEROはケース買いしたはすごいな
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 10:56:06 ID:RsLW13LG
私なんか、ペプシNEX発売当初から、
1・5Lペットボトル8本(箱)毎週買ってるよ。
夜抜きじゃなくて、夜だけ１食だけど。
夜抜きできなくて、夜だけにしたら、辛くないしすぐ目標体重になった！
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 18:04:27 ID:r9HJuFrr
今日から夜抜きしようかな??やる価値はあるかい??
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 20:22:39 ID:VfCi5yL/
あるよ
慣れると平気
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 22:49:01 ID:2qbIXuJz
>>179
１０キロも痩せたんだ～
すごいね
それだけ痩せれば見た目もだいぶ変わるよね？
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 10:57:21 ID:VO8uq4xn
1,5ﾘｯﾄﾙ一回で飲まないよね？日が経つと炭酸抜けて意味なくね？
水分って好きなだけ取っても浮腫まないか？
飲まない方がむくむ？
分からない！
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 01:05:32 ID:1NJHDiQs
水は基本的にいくらとっても浮腫みません。
浮腫む原因は、おもに塩分です。
人間の体は、体内の塩分濃度を一定に保とうとします。
多くの塩分が体内に存在すると、それを薄めるために体は多くの水分を体内に保とうとします。
これが浮腫みです。

うそかほんとかは自分で調べてください。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 01:30:28 ID:YGWzeVOp
牛乳飲みたい。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 15:37:05 ID:5Ez8NvV7
今までショコとか豆乳クッキーとかいろんなダイエットやっては挫折してました…
でも今回こそ甘えた自分に喝を入れたいんでやってみることにします！
１５８センチ５５キロ
目標一ヵ月後に５２キロ

198 ：？：2008/10/07(火) 05:48:50 ID:g7Rhxn7x
それで効果ゎどうですか？
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 12:01:39 ID:HxJGlkB7
>>197
やり方が悪い
ひとつだけじゃなく総合的にやらないと
夜抜きカロリー計算ショコ全部やりなさい
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 02:13:25 ID:UrTrdKLM
明日から参加する。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 20:18:10 ID:y+n0hYqq
豆腐食べちゃった。
なんだかんだで　今せんべい食ってるｗ
仲間入りできねぇな
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 22:14:25 ID:7gsVCMWl
明日からがんばれば大丈夫
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 22:20:06 ID:aqAZtFGw
夕飯は食べてないけど昼間に食べ放行っちゃった！
まだお腹いっぱいｗｗｗ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 06:38:07 ID:Z6pVF/F5
たまに夜食べたり飲んだりしたくなるけど、
それでも以前より控えるようになったし
おにぎり一つだけでも背徳感を感じるから
満足してしまう。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 09:36:43 ID:dhxX4JJ3
背徳ｗ
つまみぐいしちまった感じか？
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 09:03:30 ID:79cuFaxy
夜抜き生活１０年です。
初めの３ヶ月で５キロ落ち、日中の食生活も気をつけていたら更に５キロ落ち、計１０キロダウン。
そのまま６年維持しました。
下戸だったのが酒飲むようになり
だんだん毎日のむようになって３キロ戻りました。
今度はそれを維持。
しかし昨年禁煙してあっという間に７キロ増え完全に元に戻りました・・・
夕飯は食べないまま生活しているので
いったい何から始めたらいいかわからなくなっちゃいました。
１０年前夕飯抜きを始めましたがお酒飲んでは元の木阿弥です。
お酒は糖質です、気をつけましょう。


207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 09:43:45 ID:gTscwozN
>>206たぶんダバコを吸わなくなったから、もとの体系に戻ったんだね…
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 20:58:11 ID:3hHRHrfq
夜抜きはリバウンドしやすい罠
あと摂食障害なるから、未だに怖くて油ものとか重い物くえねーし外でも飯誘われなくなったし
今は果物とおにぎりを夕飯にあえて食うようにしてる
体重と自己満の為に今後一生制限していかないと思ったらゾッとしたね
世間の奴等は夕飯にラーメンやらステーキやらうまそうに喰ってるの見て目が覚めたね
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 02:55:03 ID:kk6calHO
俺も夜抜きでやせたがリバウンドしたたちだな
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 12:18:42 ID:lcwzaAvU
いつか過食してしまうよ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 18:53:14 ID:pnQ6IUUc
夜みんな食い過ぎだろー
もう寝るだけだぞ！
停滞してるとき夜抜くと
また減ってる。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 23:22:55 ID:M2nNTojC
夜抜きは良いよ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 02:44:48 ID:r8S1Iphy
まだ一週間たたないが
痩せた？って言われた。
水分抜けた？
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 23:23:40 ID:OQ9RUFea
>>213
同じく自分も二人に言われた
体重は変わらないが、顔がやせたとかおしりが小さくなったとか言われた
多分浮腫みが取れたんじゃないかと…
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 11:33:28 ID:uJCKYMZO
それ続けていけば
痩せていくよ！
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 19:21:00 ID:IMGu70hz
>>215
ありがとう！

しかし、夕方大判焼きの差し入れが…
二個も食べちゃってお腹いっぱい…
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 21:24:49 ID:ABGxYMHC
夜抜きって朝昼は何にも気にせずに食べて夜は食べないって事だよね？
朝昼も気をつけてるの？
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 08:34:25 ID:hceQkuRm
朝は眠くならない程度に多めに食べるし、
昼はまあ普通に食べる。
あとは体重次第じゃないか？
流石に夜食べない分を取り戻すように馬鹿喰いすれば太るぞ
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 08:45:12 ID:R1V6Bdck
どうしても空腹で耐えられない時は温かいお茶or珈琲で我慢。
それか葱や豆腐だけの味噌汁も腹が膨れるし低カロリーだよ。
冷たい飲み物はがぶ飲みしちゃうから逆効果だ。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 09:02:50 ID:Y1VjaXdg
夜抜きで63→48になったよ。
51くらいまではあっという間に落ちた。
それからは、たまに夜抜きして48にした。
私はどうしても空腹なら飲むﾖｰｸﾞﾙﾄとか、
ｺｰﾝｽｰﾌﾟとかで紛らわしたよ。

45まで減らしたいので、また夜抜きはじめるかな。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 09:09:55 ID:Y1VjaXdg
220だけど追記。
夜抜きはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞすると言うけど、私は夜を
食べるようになっても全く増えなかった。
食べ過ぎた翌日は一瞬体重50までいくけど。
ｳﾝｺしたら元通り。
不思議なことに痩せの大食いと言われる
ようになった。
こんな人もいるので念のため…
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 09:48:55 ID:9DtsoP15
>>220
どのくらいの期間で落ちましたか？
223 ：220：2008/10/18(土) 10:07:52 ID:Y1VjaXdg
最初の一ヶ月で7ｷﾛ減
その後は五ヶ月で5ｷﾛ減

そんで三ヶ月くらい夜抜きやめて、
また再開して三ヶ月で3ｷﾛ減です
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 23:37:03 ID:NbBoZqpG
夕飯は9時以降にいつも食ってたけど
一月に約三キロずつ減って半年で16キロ痩せたぞ。
関係ないんじゃね？
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 01:23:59 ID:wnTf01SH
>>224
何言ってるの？
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 09:51:08 ID:djoXWl/b
今までのダイエットで夜抜きが1番やせた
体脂肪がとくに減る
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 09:54:07 ID:s7Bd2an7
外食続きで中断してました！今日からまた頑張ります
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 11:38:26 ID:ZXhQQFV0
ニコニコ動画に流れている外人がやっている腹筋動画あれを一日２０回ずつと腕立て伏せを１０回ずつ、夕飯抜きと平行してやるとかなり効果ありますよ
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 12:10:56 ID:Ltu74pzr
皆さん夜ご飯抜いて、朝はご飯食べる前に体重計ってますか？
あと体重毎日計ってますか？
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 12:19:18 ID:j3pjhbqq
高校生のとき半年くらいで70→50まで落としたことがあるけど
昼は必ず大量にご飯食べてたな
てか、朝から米２、３杯は食べ、12時に学校でたべ、
下校してから（３時前には学校が終わる）また食べカロリーはその分とってそうだけど。


231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 17:57:14 ID:Fx+zlybO
若い時はチンチン代謝がいいから食っても太らなかった
いまじゃもう、、、、、、、、、
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 19:00:07 ID:9UCAzunu
>>231
チンチン代謝て…
新陳代謝だろーがwww
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 19:50:26 ID:9UCAzunu
>>231
チンチン代謝て…
新陳代謝だろーがwww
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 19:54:13 ID:ACpP8KK6
大事なことなので二回言ったんだろうが、間違ってはいないぞ

だって若いときは毎日三回は(ry
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 20:03:01 ID:5Q3dPLp9
30歳既婚　子供なし　165センチ　　一ヵ月半で72キロ→64キロ

まだまだ大デブなので偉そうに言えないけど
夜ぬきは痩せるんだなぁ、と感じてる。

朝５時に起きて23時位に寝る生活。
午後３時以降は何も食べないようにした。
駅前の通勤、約30分ほど歩いたけど
あんなの運動の内に入らないし

つらいの最初だけかな。
自分は食べられないのに、夕飯の用意は必須だったから
でも、朝食べられるからいいや、と思えるようになった
しかも朝起きたら意外とお腹すいてない
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 20:05:41 ID:n0O4PbpE
>>232-233
ID:9UCAzunu
に一体何が…
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 21:33:24 ID:paTFqs2Q
明日から夜抜きやってみようかな
健康にはどうなの？悪いのか？
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 22:43:38 ID:ES+sBriQ
夜抜き1週間で3キロ痩せたぞ。
顔が超ちっこくなった↑体調も良くなったぞい。
朝・昼は腹8分。

夜なんてカロリ消費する必要ないんだから食べなくていいんだよ。

ちなみに過去夜抜きで3か月で14キロ痩せますた。
週1でドカしてたけどねｗ翌日若干むくむけど太りはしない。

やっぱ速効性ありの健康的に痩せるにゃ夜抜きダイエットこれ１番☆
ある程度痩せてからキントレして絞めるのが良い↑
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 23:31:54 ID:aqDJWonX
短パンマン
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 00:05:48 ID:vzBdCy5K
夜抜き始めると朝起きたときにすごく痩せてるのを実感できるから嬉しい
のはわかりつつ夕飯食っちまった…明日からまた夜抜き始めよう
241 ：あら：2008/10/21(火) 00:23:11 ID:56MDPzl5
一口だけたべちゃった
ビーフシチューのたまねぎ
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 00:44:36 ID:mCXDL8o8
私も夜抜きしよう。披露宴用のドレスが入んない…。
別に私が結婚する訳ではないが。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 11:01:30 ID:/ffigISH
1です・・・おひさしぶりです
体重10ｋｇ減り、後は維持のみ
体脂肪がかなり減った。しょうが紅茶を1日3回飲んで調子が良い。
代謝がいいしあと運動は必要。20分くらいのストレッチでもいいと思う
夜抜きは絶対に痩せる。みんなもがんばれ～～～
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 11:09:47 ID:/ffigISH
目標は67ｋだったが身長がばかでかいため
今の体重86ｋがベストらしい･･･医者談
夜抜きは続けるが、もう少し運動を取り入れるつもりだ
筋トレはリバを防ぐらしいからね
>>242披露宴用のドレス・・・夢は叶うよ　がんばれっ！！
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 12:50:03 ID:HFAU6k1m
夜抜くの出来るかな…
前に１日一食ダイエットした時は
空腹で夜が眠れなかった。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 18:34:25 ID:Uy//jeyx
160/56
今日から参加します。
痩せるといいな。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 23:04:38 ID:A8hPMdOO
夜抜きダイエットはマジ痩せるわ。
俺半年で20キロ痩せた。
あと一年で20キロ痩せるぞ～
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 02:37:27 ID:F5p2zCl/
夜抜くだけで体重ガクッと落ちるね
お腹もぺっちゃんこになる
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 15:34:31 ID:rfTE/0ln
朝・昼に自分の好きなもの食べられるからストレス少ないよね。
コツは早起きすることかな？と最近思うようになった。
そしたら必然的に腹減ったー！と悩むことなく就寝できる。
夜更かししてTVとか見てたら、やっぱ口さみしくなるものね。

この方法は朝目覚めると痩せてるの実感できるからうれしい。
今日もこの体系を維持しようって気力になる。

自分の場合は、朝起きてすぐ、布団の中で
左の鎖骨を触るクセがついたｗ
ぐんぐん痩せてる時は、日に日に肩が薄くなってく。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 21:26:33 ID:JRuNyPbM
>244
まさかの励ましの言葉ありがとう。痩せて綺麗になったる私に会うのだ！
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 07:00:19 ID:kCcZHlpk
４０歳・男・身長１８４．５
２日目１０５．２Ｋ→１０４．Ｋ
　　　　３２．８％→　３２．０％
　昨日、ここを発見し、開始しました。何キロ落ちるかな？
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 07:22:56 ID:8Ky6RNEV
夜抜き参加します！

絶対痩せる
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 07:47:56 ID:yVLruIaU
参加します
156/55
とりあえず目標は50キロ

制服の採寸までには痩せたい！
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 10:32:44 ID:3BqZeFVv
やってみたいけど、親がなんて言うか・・・
怒られそうだな。
でも、うちの親、夕飯高カロリーなの作るんだよなぁ
作ってもらえるだけ幸せなのだけども。
変わりに昼ごはん抜くと帰りの電車でふらふらになる・・・
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 11:43:50 ID:OTGA4U4r
>>254ﾊｹﾞﾄﾞ
おまけにバイトで晩ご飯食べる時間が11時と遅いので次の日胃がもたれて朝昼食えんので夜のみの一日一食生活しててこの間ぶっ倒れた私が通りますよｗ
確かに親は(なぜか)夜は食べないとダメという人なので夜抜きをしたら怒られた
こんな時間に食べるなら夜抜いた方が健康にいいのに何考えてるんだろうね
これじゃ悪循環真っ只中だよ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 14:34:52 ID:YWQ8I1y6
夜抜きはじめて１週間目。３キロ減。

しかし、さっき昼に小松菜２袋+キノコを炒めて食べちゃった。
さすがにお腹いっぱいすぎる。
野菜だから大丈夫だと思いたい。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 07:44:01 ID:1JPV5M0w
４０歳・男・身長１８４．５
３日目１０４．２Ｋ→１０４．０Ｋ （累計－１．２Ｋ）
　　　　３２．０％→　３２．２％ （累計－０．６％）
顔と下っ腹に顕著な変化あり！
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 08:30:33 ID:t9VcTF6r
わたしも今日から参加します。
２３歳･女･１５８cm
開始時:53.4kg
中間目標は47kg。最終的には45になりたいです。運動も併せてやっていきます。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 08:41:12 ID:jq2dALIw
旦那に『何その体型！気持ち悪い』と言われ目が醒めました。

・29歳
・女
・159㎝
・65kg

結婚して六年で体重は13㌔も増えてしまいました。
こんなピザには夜抜きダイエットが効果ありそうなので頑張ります！
春には娘の入学式、息子の入園式があるのでそれまでに痩せたいです！
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 09:07:11 ID:S1gqxKIC
ある夜外食した時から、イヤになり失敗して、凄いスピードでリバってしまった。
はじめは米を抜かすだけでも効果はある。
また少しずつ頑張る
しかし外食好きなんだよな～
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 09:22:36 ID:jq2dALIw
>>220さんは身長どれくらいですか？
私の目標体重なんでうらやましいです！
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 12:48:25 ID:9OLROMGu
>>261
１４３です
ちびでぶです
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 14:31:15 ID:/847ckMU
今夜から実践！！！
264 ：あ：2008/10/24(金) 16:27:49 ID:4Q67MTUC
私もはじめたいと思うんですけど皆さん夜抜きって基本的に何時から食べない様にしてますか？
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 16:38:15 ID:jKCYOgqb
夕方６時くらいから何も食べない。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 16:59:16 ID:jxj+Soyf
夜抜くとお腹減ってねむれない(´;ω;｀)
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 19:32:14 ID:4AZA9pQt
>>266
カルピスゼロ飲むと少し収まるよ。
あの甘さがおなかも精神的にも落ち着く。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 19:46:34 ID:bxquTF4i
>>266
タバコ吸うと落ち着くよ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 19:56:39 ID:tH8kkr2j
しょうが湯にはちみつを入れて飲むのも落ち着く。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 22:23:35 ID:jC4kseNF
短
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 08:41:11 ID:cOKp6Ocg
４０歳・男・身長１８４．５
４日目朝１０４．０Ｋ→１０３．８Ｋ （累計－１．４Ｋ）
　　　　　３２．２％→　３２．４％ （累計－０．４％）
体重は落ちているが、体脂肪は増えているのはなぜ？
運動はしているので、筋肉が落ちたとは考え難い。
また、体脂肪は、朝より夜の方が２％程度少ない。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 13:23:21 ID:xbGZ7aaZ
生理前で挫折しますた
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 18:41:46 ID:f8xaLuy2
今から筋トレも含め始めようと思うんですが、筋トレって一日どれくらいやればいいでしょうか？
163/72の女なんですが･･。
最初から挫折したくないので、まずはできる範囲の筋トレをしようかなと思ってます。
とりあえず、腹筋・腕立て・背筋を各３０回ずつと考えてるんですが･･･。
少なすぎでしょうか？
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 18:45:00 ID:6IZRTGfk
スレ違いだけどジムに行くべきでは？それか筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの本買って知識を定着させて市営ｼﾞﾑへ行くべき。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 19:16:26 ID:1fQvfj52
152/53
さっきバイキングでやってしまいました…明日からがんばります！
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 19:19:05 ID:+FqK8X7c
>>273
スロトレのスレにおいで
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 19:24:34 ID:jweGLB9l
少食より夜抜きの方がストレスなく痩せて行った。
朝昼は食べ放題だったし。草剪くんもやってたよ。
朝だけむちゃぐいして夜抜きみたいな。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 21:54:54 ID:8JONI5De
短パン
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 21:59:54 ID:nbLE3b3J
>>273

ダンベルエクササイズ、オススメだお。
私は首を悪くして医者に勧められて、500gのダンベルで週に２－３回、15分のプログラムをやってる。
女性は骨粗しょう症予防のためにも、生涯続けるつもりで軽いダンベルをやるといいお。
280 ：夜：2008/10/26(日) 01:00:53 ID:4UAP3axK
朝昼600キロ以内で

かえってきてひとくちか二口たべちゃう


いけないな
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 08:37:14 ID:tztiBHFp
４０歳・男・身長１８４．５
５日目朝１０３．８Ｋ→１０３．２Ｋ （累計－２．０Ｋ）
　　　　　３２．４％→　３２．３％ （累計－０．５％）
起床後、鏡で全身を見てみると、「あばら骨」の下の肉が落ちてきている
のに気づく。あと、１０月から開始した有酸素運動だが、昨日は、今まで
と比較しても、楽に、そして、長い距離できた。効果あり！
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 08:43:29 ID:TWQztJ8/
夜抜いたら痩せるに決まってるじゃん。
朝昼だけで毎日2000カロリー以上も食べないじゃん。
283 ：今日：2008/10/26(日) 09:07:51 ID:4UAP3axK
朝
豆腐ハンバーグ[油ひかないで焼く]

大根サラダ150グラム
ドレッシングなし

キムチ

柿20グラム

ご飯50グラム

320キロ




昼白滝パスタにしよーかな
あと180キロカロリー
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 12:03:34 ID:pC1okxF3
273です。
皆さんアドバイスありがとうございます。
とりあえず昨日夕飯抜いたら72→70になってました。


さっきお金がなかったのですが、本屋に行って運動量について書いてあったダイエット本を立ち読みしてきました。
とりあえず、書いてあったウォーキングから始めようと思い、行きは自転車漕いで来たけど、帰りは自転車引いて歩いて帰りました。
腕が動かせなかったので、ちゃんとしたウォーキングになりませんでしたが…。
近々ジムに友達と行く事にしたので、気合い入れて行こうと思います。

家にダンベルが無いので、ペットボトルに水を入れてダンベルの代わりに使おうと思います。
１日15分くらいなら、時間確保が確実にできるので今日からダンベル運動取り入れてみます!


皆さん本当にありがとうございました!
ダイエットは辛いけど、挫けずにお互い頑張りましょう!

また体重に変化があり次第報告に来ます。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 19:47:40 ID:GrH1VbCJ
ハンバーグ食べちゃった。。。
自分で作るとどうしても美味しく見えてくるね(´･ω･`)
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 21:20:48 ID:X/H+ei2t
俺も今羊羹食ってしまった
でもうまかった
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 06:56:41 ID:005O/sJW
４０歳・男・身長１８４．５
６日目朝１０３．２Ｋ→１０３．２Ｋ （累計－２．０Ｋ）
　　　　　３２．３％→　３１．７％ （累計－１．１％）
昨日、スポーツクラブで計測すると２k近く戻っていて倒れそうになった（笑）
昨夜の飢餓収縮は、落ち着いてきたが、やはり寝つきは悪い


288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 09:41:32 ID:0LRfZG4O
はじめは夜抜きはきついが慣れると逆に腹に何かあると
眠れなくなる。
確か鶴太郎も夜抜きでかなり痩せたらしい。
絶対に痩せるし、夜より朝多く食べたほうが体に良いと思うよ
昼カツどん食べたが夜抜きしているから体重は増えないよ。
納豆1パック朝か昼に入れると良いよ
ダイエット中は血ドロになりやすいから。それと水。
運動で完璧だね
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 17:55:37 ID:uit0ctAi
去年、1ヶ月夜食べる時間がなくて、ｿｲｼﾞｮｲ一本詰め込む生活したら5キロ落ちた。
因みに朝軽く、昼は好きなもの食べてたな～
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 23:12:11 ID:0LRfZG4O
落ちるよな
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 08:01:07 ID:L6ptQ1cc
４０歳・男・身長１８４．５
７日目朝１０３．２Ｋ→１０３．４Ｋ （累計－１．８Ｋ）
　　　　　３１．７％→　３１．７％ （累計－１．１％）
停滞期？夜の飢餓収縮は慣れてきた。
邪念？が湧かないよう読書するようになった。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 09:25:02 ID:+4QbG70t
今日から夜抜きやりたいと思います
今まで何度もダイエットしては戻り･･･
頑張ります！
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 09:44:08 ID:smF2wggP
１か月で８キロ減りました。
朝はバナナと水。
昼は肉(赤身)と野菜
夜なし。
朝。ストレッチ、柔軟、エクササイズ100回。
夜。ストレッチ、柔軟、エクササイズ１００回。

１日に水を２～３リットル。
お腹空いたら、風呂入るか、柔軟とストレッチをすると気が紛れる。
あと１２キロ目標です。
体重より体脂肪減るのが楽しい。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 22:11:53 ID:FVLb72Ap
ちみわ、米食わんのかい？
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:20:50 ID:zor78Ng3
>>293１か月で８キロ減りました。 ・・・すごい
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:52:58 ID:xF+bh6pM
短パン
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 00:03:06 ID:U8lM2NZy
↓寝ながらダイエット！？
http://goodsleep.ojaru.jp/
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 00:49:31 ID:1a3XNxbq
明日からやったるねん
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 03:01:48 ID:zJcztMBy
朝 バナナ 水 昼 好きなもの食べてＯＫ ご飯軽く 夜 味噌汁や春雨スープ 短期間に②キロ減りました
目標 あと-⑤キロ
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 03:19:15 ID:qEPBcy5V
今日テレビでダイエット番組やってたね
私も夜抜きやってみます
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 07:54:38 ID:O1QqL4ZV
４０歳・男・身長１８４．５
８日目朝１０３．４Ｋ→１０３．２Ｋ （累計－２．０Ｋ）
　　　　　３１．７％→　３１．５％ （累計－１．３％）
１週間終了。体が慣れてきた＝飢餓収縮≒体重・体脂肪も「今までのようにガンガン
落ちない」のでは思う。今後の課題としては下記。

①日々の食事の総カロリー設定
②平日夜通っているスポーツ・クラブでの隔日でやるマシン・トレーニング前の
　栄養補給の要領（バナナを考えている）
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 15:42:12 ID:/USQXy67
落ちるよ絶対！！
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 06:40:10 ID:ba0w9zvX
４０歳・男・身長１８４．５
９日目朝１０３．２Ｋ→１０３．２Ｋ （累計－２．０Ｋ）
　　　　　３１．５％→　３１．４％ （累計－１．４％）
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 20:35:33 ID:ipInfVIV
２９歳・男・１８０ｃｍ

7月1日　８８・６ｋｇ　夜抜き開始
10月30日　７５・８ｋｇ　さっき計測

こうしてみると結構減ったなぁ。
夜抜きはまったくストレスなく続けられてます。今のとこ。
７０ｋｇになりたい。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 01:43:29 ID:n5d3n8uD
あ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 03:12:30 ID:y/333suh
160、100
４月から夜抜き開始して50まで落としました。
あと５目標。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 06:36:57 ID:tOnlelNK
みんな頑張れ
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 12:35:31 ID:lrcTG5yN
>>306
何キロから？
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 12:43:13 ID:JiQTkmQR
夜にステーキ食べたら辞めたよ。嘘
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 15:07:20 ID:lrcTG5yN
私は18時以降に
食べないってのを始めた
夕飯を全く食べないわ無理だからorz
2日で0.5減ったぉ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 00:42:09 ID:mSxgTxjB
今日からしてみる
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 06:38:12 ID:4P2cKKkb
夜食べるとやっぱり増えるなぁ… バナナ食べててもそれは同じだった 朝昼より夜が大事！ 今日から頑張る
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 08:29:29 ID:bkMYAyRU
４０歳・男・身長１８４．５

１０日目朝１０３．２Ｋ→１０３．８Ｋ （累計－１．４Ｋ）
　　　　　　３１．４％→　３１．１％ （累計－１．７％）

１１日目朝１０３．８Ｋ→１０２．０Ｋ （累計－３．２Ｋ）
　　　　　　３１．１％→　３１．８％ （累計－１．０％）

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 08:54:46 ID:8634siBm
4ヶ月で14ｋｇ減った
170cm女、78kg→64kg
ちょっと減り方が早くて怖い。けどやめられない。
うれし怖い。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 09:49:59 ID:qEjNNs9z
４０歳・男・身長１８４．５

１２日目朝１０２．０Ｋ→１０１．６Ｋ （累計－３．６Ｋ）
　　　　　　３１．８％→　３１．２％ （累計－１．６％）

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 02:22:31 ID:yhGYmEWc
夜抜くと面白いくらいに体重減ります 体重②キロで体軽くなり疲れなくなった 痩せようという気持ちになれただけでも良かった
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 07:05:15 ID:mIujElo2
4日間だと何ｷﾛくらい痩せますかね
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 08:57:58 ID:urc1JOhS
４０歳・男・身長１８４．５

１３日目朝１０１．６Ｋ→１００．８Ｋ （累計－４．４Ｋ）
　　　　　　３１．２％→　３１．４％ （累計－１．２％）
　体脂肪は、週・月単位での推移を見据えるようにして一喜一憂
しないようにする。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 08:59:07 ID:mIujElo2
>>317です
朝起きたらすぐお腹が減ってますた
朝からご飯2杯くらい食べてしまいました
夜抜いたからいいですよね
とりあえず4日間で2ｷﾛ痩せたらいいんだけどな…
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 11:08:14 ID:qu7aCp3/
４日で２㎏なら断食したほうが確実
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 11:26:39 ID:+co1i4Te
今夜は、夜抜きできますように！
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 11:45:53 ID:b/Cj8Lga
とうとう60キロの大台を越えてしまった…
今日から夜抜きに参加します！
155/60.7
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 18:37:29 ID:c440XjFs
断食はやめた方がいいかと。
リバウンドが凄いと思われ。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 21:31:10 ID:yhGYmEWc
断食やるといきなり戻せないからおかゆとかから入らないといけない 胃を痛めるよ 夜だけ抜くと一晩で0.5キロは減ってる
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 22:26:56 ID:SS1C1HEv
みなさんは、お昼食べてから寝るまで、
水だけで過ごすんですか？お腹が空くと口の中がｶﾗｶﾗになりませんか？
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 22:28:57 ID:+jSeQKaq
>325
オナニーはします
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 22:59:19 ID:mzPWS5eL
短パンマン
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 06:35:09 ID:lrgCi0VC
４０歳・男・身長１８４．５

１４日目朝１００．８Ｋ→１００．０Ｋ （累計－５．２Ｋ）
　　　　　　３１．４％→　３１．１％ （累計－１．５％）
１時間の有酸素運動後の計測なので、起床直後とは差異ありと認識
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 09:33:33 ID:YgPcMlr3
4ヶ月で20kg痩せたけど摂食障害→高校中退→リバウンド

断食危ない＼(^o^)／
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 10:44:47 ID:U3iAHJik
私も断食後、過食になりリバウンド。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 08:48:41 ID:2ozbuAaK
お昼ごはんから翌日の朝まで何も食べないの?
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 21:37:04 ID:9+RSJ4BF
ﾜﾀｼも昨日から始めました。
過去夜抜ﾀﾞｲｴｯﾄでｰ10㌔の経験有。

ｺﾂ。。
夜めちゃくちゃ食べたくなったら
明日食べればいーじゃん！と自分に言い聞かせる。

今回は目標－5㌔。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 22:06:34 ID:/JRjdw5+
何も食べないより味噌汁とか春雨スープくらい飲んだ方が落ち着く 紅茶とか飲んだり ギチギチにするとかえって続かない
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 22:59:17 ID:zrMpuKdE
たんたんたん
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/11/07(金) 23:32:47 ID:pd4EOe4c
２０代の頃、夜抜きしたら１０キロ痩せて
じわじわと２０キロ太った。
夜抜きは程ほどにした方が良いよ。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 23:52:13 ID:9+RSJ4BF
筋ﾄﾚ必修ー
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 09:20:18 ID:RPgnojYU
４０歳・男・身長１８４．５

１５日目朝１００．０Ｋ→１０１．４Ｋ （累計－３．８Ｋ）
　　　　　　３１．１％→　３０．８％ （累計－１．８％）

１６日目朝１０１．４Ｋ→１０１．２Ｋ （累計－４．０Ｋ）
　　　　　　３１．１％→　３０．１％ （累計－２．８％）

１７日目朝１０１．２Ｋ→１０１．０Ｋ （累計－４．２Ｋ）
　　　　　　３０．１％→　３０．４％ （累計－２．５％）

１８日目朝１０１．０Ｋ→１００．６Ｋ （累計－４．６Ｋ）
　　　　　　３０．４％→　３０．７％ （累計－２．２％）


338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 10:19:46 ID:Fzto9j6o
10ｋやせたよ
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 11:28:26 ID:65V7SRCZ
BOOCSﾀﾞｲｴｯﾄ参照☆
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 12:21:49 ID:3H3TnNlz
このダイエットって夜抜くことで1日の総摂取カロリーが少なくなるから痩せるの？
たとえば今まで2000kcal摂ってたのが夜抜いて1500kcalになったとか
それとも夜抜くこと自体に効果があるの？
同じ2000kcalでも朝＋昼で摂取してしまった方がいいってこと？
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 00:37:41 ID:bm2Y9HIz
そそ
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 03:11:46 ID:pIeABvUM
40歳 男 ｳｻﾞｲ
日記はﾁﾗｼの裏にでも書いてろ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 13:13:54 ID:bm2Y9HIz
夜抜いて､おかんが作ってくれた晩御飯を朝からｶﾞｯﾂﾘ食べてる
ちなみに今日の朝御飯は「天ぷら」
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 03:20:39 ID:CmjWXrpI
夜の外食最高～
過食症になるからやめれ～
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 04:22:14 ID:qXK24cV8
”夜飯を食べないダイエット”の次スレは？
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 20:18:41 ID:PFbE4DQ5
今日から夜抜き開始！
５６キロから４５キロが目標。１６０センチ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 21:05:30 ID:wotqUytg
２キロ減って喜んでたのに今測ったら２キロ増えてた
ｼｮｯｸ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 21:17:48 ID:NLIXp0Br
明日からがんばるぴょん
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 22:17:43 ID:+60qx9oy
夜抜き始めて、明日で一週間経つけど、便秘が辛い‥
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 22:48:19 ID:/FaOVg6q
テスト
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 22:52:25 ID:Xd+9+6xF
政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！
政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！
政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！
政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！

権力にしがみつく顔面小児マヒ麻生は国賊！ほとんどの国民は早期解散を望んでいる！皆、怒りの声をあげよう！！
もはや自民党・公明党の政策は賞味期限切れ。
金融危機・経済危機を乗り切るには、日本という国の「形」を再構築しなければならない。
高級官僚に支配された政治、ますます拡大する格差社会の是正、お年寄りを大切にする社会を作るために、自民党はもはやふさわしくないということ。
危機をあおって、どさくれまぎれに悪法の成立とバラマキを行なうことは、将来に禍根を残す。
もちろん、そんな自民党・公明党に未練を残す人たちもいるでしょうから、
総選挙をもって自民党か、それとも民主党を中心とする連合内閣かを選ぶ権利を、国民に早急に行使させるべき。

顔面小児マヒ麻生や自民党・公明党の「権力しがみつき体質」には、ほとほとうんざりだ。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 22:52:50 ID:k62IZ+G2
>>348
『明日から』は一番失敗する。
何故『今日から』始めなかった？
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:08:05 ID:ii7dEJjG
夜抜きは本当に精神バランスが崩れるからやめたほうがいいです！

私も以前夜抜きしてて、面白いように痩せたけど、
付き合いで食べたたった１度の夕飯が引き金になり
一気に過食→体重増加→拒食→過食→欝の闇を数年彷徨いました

本当にやめたほうがいいです！！
夜ごはんをヘルシーでもいいからちゃんと食べるようにしたら自然に痩せたよ！
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:11:21 ID:k62IZ+G2
>>353
それはあんた自身に問題あるよ。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:17:50 ID:ii7dEJjG
夜抜きだけじゃなく過度なことしてバランス崩すと本当に止められなくなりますよ？


それでもいいならいいです

私も夜抜きしてるときはいいって思ってやってたわけだし
ただ経験者として本当にやめたほうがいいと思ったから書かせて貰いました・・・
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:35:11 ID:CFlt2XGD

７月半ばからやってて50.5→45.8
どうしてもおなかが空いたら豆腐に胡麻油かけて150gくらい食べてた。あとバナナとかプルーンとか。
これといったストレスも感じず体の調子が善くなったし、体が軽くなった気がする。
もうちょい続けてみようと思う。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:35:47 ID:bRC9XRtN
短パンマン
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:50:45 ID:72H8Ogvt
4年位前から始めて、181/92⇒69
まだ、下げ止まらんわ。

>>355
意志薄弱
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:55:39 ID:9pRadGJY
35歳、男　９月後半から開始
身長180 体重72スタート
本日　　体重61.8
けど、ちょっと昼間に多く食べると
朝一に計った時より寝る前には1.5ｋｇぐらい増える
やっぱり体がエネルギーを蓄えようとするためか？

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 01:58:04 ID:0cRHsNkq
>>355
意志弱すぎ

夜抜きして結果でなかった事を言うなら分かるが、自分の美意識の薄さで起きたリバウンド経験者語られても説得力皆無。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 03:15:34 ID:7eyIIIl3
夜抜きと魚中心の食生活にしたら、3ヶ月で25㎏痩せた。
お腹空いて眠れないなんてなかったし、特に苦労もなく痩せられた。
苦労してないから、リバウンドが…。
って言うかもしれないけど、太らないって強い意志と危機感を持っていれば大丈夫だね。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 04:23:09 ID:Q9E00R6C
２年半で９kg
朝昼は割と制限なし。間食もしてた。
辛いと思ったことは特にない。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 07:31:38 ID:MAAZyvT9
夜抜き初めて今日で一週間経った。

スタート→154/60
現在→154/58.8

この調子で頑張る。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 09:37:08 ID:FBYoImAY
体重は減るんだか、体脂肪率は下がらないものなのだろうか…
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 09:42:17 ID:QV754wWc
>>355
人それぞれ合う合わないあるからね
でも他人を心配するなんて良い人じゃん

自分は意志弱く夜抜くと菓子食ってしまうので今日から夜は炭水化物ナシの200kcalまでに留めるようにしますサヨナラ・・・
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 09:48:43 ID:0SGGTOjs
菓子を食べるなら飯食えよ（笑）
そういうのは意志の問題ではないよ。
頭の構造が独創的なんだよ。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 09:51:40 ID:0SGGTOjs
連投スマン。
空腹マニアのスレを参考にすると楽。

なるほどと感心する。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 09:58:02 ID:QV754wWc
>>366>>367
別の面が独創的だったらよかったんだけど・・・
菓子なんか嫌いになりたいす
空腹マニアのスレ見たことなかったんで見てきます
ありがとうございます
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 10:42:29 ID:r01n2hen
>>348
だって食っちまったんだぽん…

そして 今日から頑張っちゃうぴょん
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 10:58:17 ID:OkHHeBz/
意志弱い奴が摂食障害になるなんてアフォすぎ
意志が強いからこそ減量に成功し
ダイエットハイになり限度を越えるからでかすぎる病的反動がくるんだろ？


>>360みたいな意志弱い奴は単なるリバ程度
心配する必要もないな
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 11:05:59 ID:0SGGTOjs
>>370
禿同。
意志が弱いからデブになったわけで･･･。
夜抜きに耐えられなくなり、理由をつけてるだけだ。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 11:24:30 ID:LnqPA86Y
みんな厳しいね！
昨日から夜抜き始めた>>346です。
今まで夜は少なめにしてたんだけど出産後から腰まわりのお肉が凄い…
朝お腹空いて目覚めました。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 11:37:03 ID:jOA/bfFK
>>364
食事量や水を極端に制限して減量した場合そうなる。
ようするに筋量低下や重量として減っている分が大半で、脂肪はあまり減ってない状態。
体にもよくないよ。

一度、大昔のボクサーみたいな減量したことあるけど
1週間で5キロ減ったけど、体脂肪が9%→16%とかアホ見たいな数値になったことある。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 11:55:10 ID:0SGGTOjs
>>373
あのなぁ～、夜抜きではそこまでならんよ。

ウンチク多過ぎ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 12:19:41 ID:OhNqY2Q6
参加します
まじやばい
身長161
体重53
376 ：375：2008/11/12(水) 12:21:59 ID:OhNqY2Q6
ちなみに目標48
4学校から5キロも太ってしまった…orz
1ヶ月でどれくらい行くかな…
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 12:24:46 ID:mmaDS6Sq
今日から参加。

クリスマスまでに-5kg達成するように頑張る！
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 12:25:17 ID:SfR8cWfh
教えてください。朝ごはんは何時から食べてますか？夜抜きすると空腹で4時とかに食べてしまうことがあるのですがまずいですかね？
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 12:29:38 ID:0SGGTOjs
>>377
焦ると失敗するよ。

>>378
朝の4時ですか？
早起きで朝食ならば健康ですよ。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 12:48:20 ID:1RxAVY/t
167cm・54kg
とりあえず50kgになるまで頑張ります！
最終目標は47kg！
前夜抜きやって効いたのでまた始めます。
どうしても我慢できなかったらコーヒーか紅茶をゆっくり飲みます。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 12:52:55 ID:fTV153/3
みんな凄い落ちてる！！
うちも今日の夜からさっそくやってみよ！
明日の朝またきます。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 13:30:31 ID:Kv8xVujg
お茶も喉が渇いてるとき以外は飲まないほうがいいね
ダイペプとかカロリーゼロのものも喉かわいてないのに、これならいいやって飲まないほうがいい
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 13:41:32 ID:FWDkK9Ob
>>382
ノンカロリーと表示されてる清涼飲料水はやめた方がいいと思うけど、
お茶は飲んだ方がいいんじゃないの
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 13:51:12 ID:RGveI002
一日の摂取カロリー調整の為、昼間食べ過ぎた時だけ夕飯抜いてます。

無理しない感じで、
夏までに－３キロ目指します。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 14:02:42 ID:Kv8xVujg
>>383
まぁ、そういう考えもあるかもしれないけど
自分の場合は飲まないほうが痩せた。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 15:51:31 ID:zz5S0axC
162cm110ｷﾛの巨から夜抜き一年半ぐらいで５８キロまで減らした。
今は７２キロorz・・・でも巨の頃から比べるとマシになったこと考えると
頑張ったとオモウ。夜抜き生活を１０年以上続けているけど一般人と同じ
食生活を送ることは無理。無理じゃないけど普通に太る。

巨の人は極端に夜ご飯抜くとかじゃなくてもご飯どんぶりで食べてたのを
お茶碗に変えるだけでも痩せていくから極端なのには手出さない方がいいと
思う。ゆるやかでもいいからリバウンドしにくい身体をつくっていくことの
方が大事。いや、巨はそんなこといってられないんだけどさ、長い目で見ると
無理のないので続けていって基礎代謝を保っていくことが大切。今になって
思う。ご飯の量減らすだけでもきっと時間はかかっただろうけど体重は
減っていっただろうにさってね。

一生夜ご飯抜きの生活なんて普通の生活ではないんだからさ。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 16:27:07 ID:eneidbHg
そうだね。。
でも良くがんばったね、おめでとう
388 ：みかたん：2008/11/12(水) 16:33:54 ID:iiugAst3
最近夜のダイエット始めました＾＾ダイエットグッヅも集めています。ｖｖ　　

https://www.moshimo.com/articles/search?tags=%A5%C0%A5%A4%A5%A8%A5%C3%A5%C8&ord=new&shop_id=309560
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 18:05:02 ID:SfR8cWfh
夜抜きと半身浴を両方やってますが空腹で寝れなくて寝る前に300カロリーくらい食べないと寝れません。半身浴やめたほうがいいですか？
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 18:13:26 ID:LnqPA86Y
>>389
私も今半身浴終えてきたとこです。
ところで、なぜ寝る前に何か食べたいことが半身浴辞めることに繋がるんですか？
もしかして半身浴するとお腹が空くって意味ですか？
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 18:38:12 ID:ZB9I3doY
自分はジョギング、筋トレと同時に夜抜きして６３→５０ｋｇ
（１６１ｃｍ）に減らした。
筋肉が発達するにつれて飢餓感に近いような、胃がねじれるような
空腹感に襲われた…。知識も何もなかったからなー。
しかしそんな時は野菜ジュースで解消できる事に気がついて、
肉体改造に成功したよ。
今でも夜はサラダ（ドレッシング極少）だけとかで問題ない。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 18:57:09 ID:SfR8cWfh
390さんへ。389です。そうです。夜抜きで半身浴すると空腹で寝れないので半身浴をやめて夜抜きだけにすれば寝れるのかなと思いまして。何も食べずに寝ると必ず夜中に起きてしまいます。あまり空腹でなくいときでさえ。何かの病気ですかね…
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 19:29:46 ID:I1Nbbxd5
>>375>>380
私153cmで53ｷﾛ

うらやましい…
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 20:18:28 ID:SfDgW84B
>>392、>>390です。携帯から書かせて頂きます。
私は３年前から半身浴しています。(妊娠中は足湯してました)夜抜きと併せてがきついのであればムリせず半身浴を控えるのもいいかもしれないですよ！

半身浴しない日はお腹が空かないなら>>392さんに半身浴と夜抜きは合わないのかもしれないですし。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 20:19:10 ID:SfDgW84B
↑すみません。
389さんへでした…
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 20:38:21 ID:miJqWjTE
夜抜き始めたいんだけど酒はいつ飲めばいい？
朝？昼？
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 21:29:00 ID:g0eiBzm8
飲むなって叱られたいんですね
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 21:43:30 ID:SfR8cWfh
390さん。ご丁寧にありがとうございます。夜抜きができるように半身浴無理しないようつにしてみます。足湯もいいですね。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 21:45:25 ID:SfDgW84B
>>398
いえいえ。一緒にダイエット頑張りましょうね！
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 23:15:31 ID:mcEGcw3d
夜抜きして痩せたある日、数日前のソフトボールの時の写真が
届いた。自分の姿写真でみてやせたけどやり過ぎたと感じた。
筋肉つけないとな。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 01:22:16 ID:C+zL3XS4
確かにやせるんだけど夜食べだすとリバウンドしてしまう。
それが夜抜きダイエットの欠点かな。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 04:30:00 ID:sf55Jo4s
>>401
だから夜食べださなきゃいいんじゃん。
>>378
自分も平日は今頃朝ゴハンだよ。調子はいいよ。これから出勤。
>>386
よく頑張ったね。身長自分と同じくらいだからモチ上がった。
１０年も続けてるんならもうそれが生活習慣なんじゃない？他の人に合わせて夜食べる必要もないと思う。自分を信じてマイペースが一番じゃないかな。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 08:10:49 ID:qdgz1maZ
いままでガッツリ食べてたときは 便秘したことないけど
夜食べないと 翌朝でてこないお…
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 12:00:45 ID:0ruyzE4y
>>403
お水たくさん飲んでますか？水分が足りないのも便秘の要因になりますよ。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 12:56:21 ID:fpSHmaR0
夜の空腹感が快感☆
空腹マニアに近づいたのかな？夜抜きはしっかり結果出るし朝スッキリ起きられるし朝昼ちゃんと食べてるからストレス溜まらない((=ﾟ∀ﾟ=)ﾉ
406 ：ﾘﾅ：2008/11/13(木) 13:12:28 ID:VcPBagws
夏前に水着を着るために夜抜きやって158cm48→43kgになって夏過ぎたら安心しちゃってずっとサボり気味でしたが今日からまた頑張ります
今度は43→38kg目指して頑張るぞ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 13:14:53 ID:tvlidwKB
キチガイはお引き取り下さい
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 13:15:50 ID:SyQLfKsi
なぜ夜抜きをやめるのだ？
自分のライフスタイルにしろよ。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 13:32:31 ID:tNYWQ5wB
ピザ子参加。現在148/46
４日前から夜食べる量がかなり激減して48→46

しかし最近、「もっと早く痩せなきゃ！」って気になって
怖くて物を食べるという事にいちいち恐怖を感じるようになってしまった
本当に夜を完璧に抜くだけで痩せてってくれるだろうかｶﾞｸﾌﾞﾙ

がんばるます
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 13:55:08 ID:tvlidwKB
摂食障害おめでとうございます
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 14:04:06 ID:Tmbpms94
兄が夜抜きをわかってくれない。
私が
『夜抜くから、朝はいっぱい食べていいんだよ』

と言っても

『夜抜くからって朝そんな食ったら意味無いから』

って………

だから私が
『朝は動くじゃん。学校行くにも自転車使うし(片道50分←本当です)、学校だから頭使うし、食べた分燃やしちゃうから大丈夫なんだって』

と説明しても意味ない意味ないって言い張って………


朝食べる度に、ｸﾞﾁｸﾞﾁ言われるから流石にむかついてきたけど、わからないやつを相手にしてもしょうがないのか…

しかし、うん。
やっぱり腹が立つなぁ。
愚痴すみません。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 14:13:25 ID:Lqv7/swK
結果を出せばわかってくれるよ！負けずに頑張ってね！
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 14:18:10 ID:0ruyzE4y
>>411
わかります！うちはダンナがそう言い、無理矢理食べさせようとしてきます。
男の人ってあんまり分かってくれませんね。。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 15:37:37 ID:0pSghOtt
夜抜きダイエットをすれば一月で簡単に５キロは痩せれますが夜抜きをやめたらリバウンドが凄いですよ
私自身１７８／７５→６３
夜抜きをやめた２年前７８
ジムに通い今６０(勿論夜食べてます)


『なら続ければ良い』って人
１０年も２０年も夜抜きするのですか？
それと夜抜きしていた同僚らみんなが言うのですが『老けた』『肌が乾燥する』


運動しましょうよ？
食事の内容を制限するのは良いですが抜く行為はやめた時にビックリするくらいリバウンドが来ますよ(私含め、妻、同僚二人)
確実に元々以上にリバウンドしますから
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 15:44:04 ID:Y8Ptvrq4
ジムで運動したって痩せるのは最初だけ。
そのうち運動に身体が慣れると痩せなくなって、その割りに食欲は増える一方で
かえって太ったりして。
ジム歴１０年の自分が言うんだから間違いない。
結局運動よりも食生活だよ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 15:46:36 ID:SyQLfKsi
>>414
あんたが運動を習慣にしているように、
夜抜きを習慣にしているだけ。

運動やめたらまた太るね♪
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 15:49:07 ID:0pSghOtt
>>415

ジム２年だがずっとキープ(これ以上痩せなくて良い)してますが？
体脂肪１２だからまぁ脂肪率は普通

食事制限は良いと書いたよね？俺
夜抜くのが良くないって書いたのを理解出来ましたでしょうか？
３食食べるのが基本
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 15:54:04 ID:SyQLfKsi
>>417
3食が基本？
ライフスタイルはそれぞれだからねぇ。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 15:57:12 ID:0pSghOtt
もう良いや

自分の体験書いただけなんだけどな

運動＝有酸素運動
理解出来ないかな？
代謝を上げてカロリーを消費しやすくしてる
体の基本だけどな

夜抜きダイエットが世間的に一番二番を争う位有名な減体重方法かな？
食事の内容を見直してバランス良く食事する方が素晴らしいと思うけどな

まぁアンチ運動の人達に言う事は無い

只、俺も夜抜きダイエット経験者って言うのは理解して欲しい(１年半だけだけどね(笑)
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 16:02:05 ID:SyQLfKsi
>>419
夜抜きに疑問を投じたのはあなた。
我々は有酸素運動に疑問を投じていない。

あなたはあなたのやり方で成功した。
それぞれのライフスタイルに合ったやり方をすれば良いと思う。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 16:05:13 ID:qMLSV+5W
夜抜きダイエットといっても"一生続けていく派"と"一定期間夜抜きで体重をコントロールしたい派"の2種あると思うんです。
>>419さん
参考のために夜抜きから夜食べる生活に戻した時の総カロリーや食事内容、状況など教えていただけませんか？
一生続ける派の方には必要ない事ですが、一定期間の方には参考になると思うんです。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 16:42:50 ID:0pSghOtt
>>420さん
何度も書きますが私自身夜抜きダイエット経験者です

やめた後リバウンドがくる(私、妻、同僚２人全員がリバウンドした)
それだけです


>>421さん
基本脂物が昔から苦手なので和食です
魚が好きなので魚料理が多いですかね？
サラダはマニアと言うくらい好きなんで欠かしてません(笑)

上にも書いた通り妻も一緒にしていましたので夜抜きダイエットをやめた後もカロリーや食べ合わせに気を使いレンジをスチームに変えた程ですがゼロカロリー→800キロカロリーにするだけでもプラスアルファ的に確実に体重にのっていきました

それで慌てて夜間のウォーキング１時間とジムでエクストリームを始めやっと戻りました(汗
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 16:45:35 ID:0pSghOtt
これ以上書くと板の雰囲気を悪くするし実行されてる方のモチベーションが下がったら申し訳ないので以後控えますね

お邪魔しましたm(_ _)m
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 17:24:21 ID:qMLSV+5W
>>423さん
いいにくい事をお聞きしてすみませんでした。
夜食べる生活にもどすのも難しいものなんですね。
ありがとうございました＾＾

一生続けようと思っても、やむ終えない外的事情で夜抜きを断念しなければならない時
夜食べる生活に戻ってもリバウンドが来ない、もしくはリバウンドの幅が少ない方法が見つかれば
結果として夜抜きダイエットは成功と言えると思うんです。
一生続ける派の方の知恵もお借りして、夜抜きダイエット参加者全員が成功できるといいですよね。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 17:28:05 ID:k8EsUkYb
何故極端しか出来んかなあ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 17:45:04 ID:SyQLfKsi
夜食べないだけなんだがなぁ
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 17:48:39 ID:k8EsUkYb
外的事情なんて言い訳するのは何故
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 17:50:34 ID:SyQLfKsi
運動するより一食抜くほうが楽だよ。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 17:55:27 ID:k8EsUkYb
結論自分で出しているなら、それでいいのでは
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 18:18:09 ID:Lqv7/swK
人それぞれ、ダイエット方法も自分にあったものを選べばいいよ。
いい結果が出ればOK、合わなかったら考え直せばいいじゃない
まあ運動が必要なのはわかってるけど、それも人それぞれ。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 18:24:56 ID:SyQLfKsi
>>429
おまえは何なんだ？
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 18:41:21 ID:k8EsUkYb
>>431
他人の意見聴かず自己解決するなら質問しなくていいんじゃない。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 18:43:16 ID:+U8R/gAR
>>431
バカです
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 18:48:31 ID:SyQLfKsi
バカなら仕方ない。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 18:51:36 ID:k8EsUkYb
馬鹿から馬鹿といわれた
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 18:55:15 ID:zLMNzz0v
毎度ばかばかしいことで。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 21:04:15 ID:qdgz1maZ
ばかに腹が減ってしょうがない
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 22:00:58 ID:QptPLhui
あ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 23:12:02 ID:0Dxzlpkr
短パン
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 23:44:41 ID:PQ25j+vj
朝昼食べ(特に昼は相当ガッツリ)で、夜は酒オンリー。酒だけならいくら飲んでも絶対太らない。つまみが問題。(数日前いいともでタモリも言ってた、余談)体には悪いかもな。でも自分には今のスタンスがベスト！
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 23:50:37 ID:k8EsUkYb
レジオネラ肺炎になるよ。まあ、痩せるけどね
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 23:56:53 ID:lG+mLC3k
何が一番すぐ酔う？
ワイン？ビール？日本酒？
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 00:00:06 ID:FqmPBVF4
>>441　
なに？そのなんとか肺炎て？？知りたいが、ググルのは今は面倒なのでそう言いたければ無視してくれ
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 00:01:58 ID:BOEHCUFa
すぐに寝たいってことならワイン
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 00:07:04 ID:BOEHCUFa
夜酒だけすると免疫力が落ちる。すると、普通は若い人かからない病気になる。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 00:23:20 ID:FqmPBVF4
440です。但し、酒飲むと満腹中枢やられて、飲んでない時以上に相当量をドカる可能性秘めてるから要注意！自分の鬼門は日本酒だな。休み前しか無理。それ以外なら、どんなに何飲んでもとりあえず翌日セーフ！　

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 04:30:33 ID:2cKWz4j1
夜抜き２年半。もう習慣だしやめる予定はない。
マジで睡眠時間削ってまで夜食べる気は起きない。
ライフスタイルに合えばそれでいいんじゃない？。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 04:38:52 ID:6m5OHgaV
>>447
ずっと続ければリバウンドしないよね。
続けられないひとは、このダイエットはやめておく。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 09:20:02 ID:prl0mQAp
>>448
このダイエットに限らずすべてに当てはまるお
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 14:06:33 ID:1nOzaoIz
156センチ、体重56.4キロ

どう見てもデブです。。。。。＿|￣|○

ストレッチ夜抜き始めます(;ﾟДﾟ)
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 14:15:02 ID:uaYQ9+VL
始めたら終わりは無いよ
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 14:15:56 ID:1nOzaoIz
いいよ、夜はずっと食べない
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 17:05:31 ID:ZraaHJK7
共ﾆ
ｶﾞﾝﾊﾞﾛーー

はじめたﾊﾞｯｶで
今んとこ－1㌔。
ｼﾞｰﾝｽﾞちょっとゆるくなって
ｳﾚｼーー

ちなみに夜ﾇｷ＋ｴｱﾛﾋﾞ＋水飲
ｼﾃﾏｽ。。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 17:14:43 ID:4450a+Z5
うちの彼氏は夜抜きダイエットで１０キロ痩せたよ
どうしても食べたいときはササミに甘酢タレかけて食べていたよ～
今も夜はほとんど食べない
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 19:09:12 ID:3s8nJRhC
始めてから１週間と2日になるけど　１キロ減りました。でも3日くらい停滞してます。こんなに早く停滞時期ってきますか？
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 20:46:04 ID:ZraaHJK7
女性は生理前
痩せにくいﾖﾈ。


457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 20:47:36 ID:T3TnHus6
９月１日からスタート
５キロやせたよ。(*^。^*)
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 20:56:17 ID:7wH3KxxG
>>428
痩せたあとリバウンドするんですね、分かります。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 21:37:35 ID:AiBVUiXP
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！　脳みそはアルツハイマーの末期状態！！　思いつきで喋って後は丸投げ！！　国民の怒りは頂点へ！！
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！　脳みそはアルツハイマーの末期状態！！　思いつきで喋って後は丸投げ！！　国民の怒りは頂点へ！！
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす？？　行財政改革？？　顔面身体障害者　＆　ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
この体たらくで官僚を使いこなす？？　行財政改革？？　顔面身体障害者　＆　ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）

判断丸投げに反発＝給付金の所得制限－市町村
11月12日16時49分配信 時事通信
　「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」－。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。

１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 22:33:49 ID:cwydFYi7
夜抜きでダイエット出来たんだけど仕事上のストレスから
酒を飲まないと寝られなくなった。キツイ
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 22:44:51 ID:MMvMstJb
157㎝/56㎏で２ヶ月で8㎏痩せれた。
頑張っていないからストレスもたまらないし、自分にあってるのがやっぱ一番だなって気付いた。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 22:48:37 ID:e0m6fq1V
>>460
寝しなにお酒飲むと実は睡眠が浅いんだってよ・・
ちゃんと休めてなくて疲れがたまってるんじゃ・・？
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 02:29:58 ID:xrZo6MwE
短パン
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 06:49:16 ID:eMLnMubW
短期間で結果を望むべからず。
結果は一生かけて身を持って示そう。
つまりどんなダイエットにも言えることだけどね。一生夜抜きと付き合うつもりだよ。自分にはこれが合ってると感じるから。
さ～て今日は某店がオープンするからちょっと行ってくる。
安いから２３インチのスキニージーンズにトライしてみるかな♪
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 09:51:49 ID:eBx5Mt84
空腹でもふつーに眠れる
めちゃくちゃ夢みるけどｗ
ｸｰﾌｸとなにか関係が。。？

でも低血圧だからか
朝寝起きはいいんだけど
食欲失せてる
朝っぱらからｶﾞﾂｶﾞﾂいきたいー
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 09:59:36 ID:d9c7y5MA
低血圧だと寝起き悪いだろ
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 10:08:47 ID:eBx5Mt84
ｗ
やっぱよくわないわ
ｽｲﾏｾﾝ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 10:52:18 ID:zJjA/NQi
医者に夜抜き叱られました(泣)
低血糖(だっけ？忘れた)になり成人病を誘発するかと…

もうやめます(泣)
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 10:57:25 ID:NSO7ek2R
日本人が3食喰うようになったのは比較的新しい
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 11:25:59 ID:zJjA/NQi
>>469
私はあなたより医者を信じますｗ

つかここ数年じゃないでしょ？
少なくとも私が子供の頃３食取ってましたし今や長寿国日本ですから・・・

昔は３食取ってなかったから寿命が短かったという解釈でおｋですか？
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 11:59:42 ID:VlRTFU71
夜抜き二日目
162♀
63→61,2
最低53まで続けます
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 12:01:11 ID:3djQ7ioe
>>470
3食摂りたいなら勝手にどうぞ。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 12:39:02 ID:NSO7ek2R
俺も医者なんだが
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 13:13:22 ID:NSO7ek2R
3食喰うのは1日に必要なカロリーを3回に分けて摂取しましょうであって、3回必ず喰うではない
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 14:04:38 ID:zJjA/NQi
>>474
子供かｗｗ

つまり１日分のカロリーをとる為に朝昼ドカ食いってか？ｗｗ

なんにせよいろんな人のブログもみたがやはりリバウンドがあるみたいね

リバウンドが怖いが俺はやめたｗ
バランスよい食事に軽い運動で頑張るわ♪
変なん病気になりたくないからな
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 14:22:28 ID:NSO7ek2R
朝ご飯ちゃんと喰うってのは、ドイツから来た食事習慣なんだよ。
奴らみたいに、コンチネンタルブレックファーストなら軽いからいいけど、日本の朝ご飯で安易に真似したらダイエット的には駄目
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 14:28:29 ID:zJjA/NQi
つまり朝食うなと
分かります
昼から暇なネットドクターさんｗｗ
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 14:28:35 ID:NSO7ek2R
だから、安易に朝ご飯ぬくなってのは医者として駄目
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 14:31:34 ID:NSO7ek2R
朝喰うなとは一言もいってないが、馬鹿相手は大変だ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 14:33:15 ID:zJjA/NQi
つうかネットドクターと遊んでる暇ない

買い物に行ってくらぁ～

楽しかったよありがとうね♪
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 14:35:01 ID:NSO7ek2R
馬鹿退散
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 14:36:51 ID:pdeJT7au
>>475はバランスよい食事に軽い運動で頑張るんだろ
すばらしいベストな選択じゃないか

おまえら何もめてんの？
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 14:41:01 ID:NSO7ek2R
安直に朝ぬくなって馬鹿医者のいうこと聞くなってこと
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 15:17:44 ID:zJjA/NQi
>>482
なんか医者に三食きっちりとりなさいと俺が言われたって書いたら顔を真っ赤にしたネットドクターが現れてね
困ってたんだよｗ

まあ、会社の検診で本物の医者に言われた事を守るようにします(汗
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 15:25:07 ID:NSO7ek2R
今のカロリー＋朝飯カロリーにしたら駄目よ。馬鹿は医者が言ったとほざくが
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 15:27:53 ID:NSO7ek2R
医者には一日合計の話をしてほしい
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 15:29:38 ID:ooXpPwsE
ふと疑問に思ったんだが、1日1500kcalとるとしよう
朝500、昼500、夜500よりも朝＋昼500、夜0の方が良いってこと？
それが夜抜きのメリットか？
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 15:30:26 ID:ooXpPwsE
間違った、朝＋昼1500な
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 15:33:58 ID:zJjA/NQi
この板には人を馬鹿扱いする低脳な奴が居るのか

民意を問いたいな
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 15:34:29 ID:NSO7ek2R
夜抜いて、朝＋昼1500のに方が一般には太る。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 15:36:53 ID:zJjA/NQi
因みに
会社の検診の血液検査で

俺「夜抜きダイエットしてるんです」

医者【１日きっちりバランスの良い食事を採らないと体に良くないですよ】

俺「はい、分かりました」

これに顔を真っ赤してるドクターも居るみたいだがｗ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 15:40:10 ID:zJjA/NQi
>>488さん
>>474
ね、理不尽でしょ？
もうスルーしちゃいますｗｗ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 18:29:42 ID:FVsZmLNj
夜に食べるものは５倍おいしく感じる。。。
それを我慢してこそ痩せるんですよね(;´д｀)
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 20:40:12 ID:O0Y/E1U2
おいしいものは必ずといってよいほど夜に登場するのであった…
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 21:57:56 ID:VuCG6tA9
たっぷり味が染み込んだおでんとか
衣がカリッカリなトンカツとか
具がいっぱいの炊き込みご飯とか
皮がパリッパリの餃子とか
表面が少し焦げたグラタンとか
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 22:13:09 ID:eBx5Mt84
朝っぱらから
ぶり大根つくって食べたよん
うんまかったー
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 22:28:58 ID:/yi6OmMD
夜抜いて、ジョギング行って、お風呂入って・・・布団の中で、明日何食べるか考えながら眠る。
お腹グーグーだけど、痩せるかなあって希望と起きた後の楽しみがあるから我慢して寝る。

・・・だけど、起きても全然お腹減っていない。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 23:02:39 ID:t9ANb/wI
一日のカロリー総数が同じでも、夜に食べなかったら確実に痩せる。
仕事が終わったら家に帰る前に食べて、帰ったら風呂入ってチロッとテレビ見て寝る。
夜に食べるって事は、寝る前に食べるって事でしょ。太って当たり前。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 23:30:36 ID:4TiQE7fU
>>487
1日1500kcalなら夜抜きしなくてもやせるよ。
夜抜きがなぜやせるかと言うと、
夜抜くことによって、
摂取カロリーが自然と1日1500kcalぐらいになってしまうからです。
夜抜きをやめるとリバウンドするのは、
摂取カロリーが増えるからです。
夜抜きをやめても、
摂取カロリーを1500に抑えることができれば、
リバウンドすることはないよ。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 23:36:06 ID:L97akcK7
>>499
夜抜くことによって、
摂取カロリーが自然と1日1500kcalぐらいになってしまうからです。
↑
何で？
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 23:49:57 ID:fOdtp1+0
朝・昼・間食ですでに1500キロカロリーに近づいている（もしくはオーバーしてる）からじゃないの？？
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 23:57:32 ID:4TiQE7fU
>>500
朝と昼で何カロリー食べてるか調べてみれば分かるよ。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 00:05:32 ID:2tm4wtn+
てか人それぞれだと…
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 00:10:03 ID:YBVxjRL+
極端な話。
朝と昼で４０００キロカロリー取ったらいくら夜抜いても痩せないよね？
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 00:23:45 ID:8lm44Bsr
>>504
やせないよ。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 00:36:41 ID:8lm44Bsr
夜抜きダイエットやりながらカロリーを調べてみるとリバウンドしにくくなる。
今、夜抜きやってるひとはカロリーをノートにカキコしよう。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 01:01:09 ID:4pi4DOIx
夜抜き1日目。
食べたい欲求は通り越したけど見事に寝れないw
慣れるもの？皆すごいなあ。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 01:10:54 ID:mbJ/J5eO
>>471
わああああああ
私がいる･･･
そんな体型でギャル服着てて本当に痛い私･･･

お互い頑張ろ
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 01:45:35 ID:7a5RJPFJ
食べることによって、胆汁の分泌など内臓を働かせてるからそれが全くなくなると、病気につながると思います。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 02:04:09 ID:Hu4/wmN+
168*56*13
羨ましいか？
ダイエットの成果だ
俺カッコいいわ
いあカッコいい
形が良い
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 02:44:49 ID:8lm44Bsr
>>510
後は、顔だね。（笑）
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 02:45:59 ID:zlG/3hWJ
身長が、低すぎ(笑)
まあ身長だけの俺よりかはマシだろうけど。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 03:03:55 ID:2tm4wtn+
腹減ったーーーー！
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 05:32:15 ID:c38nbm4U
>>510
男かな？何歳？
自分162*46*19だけどね。ちなみに４０代のオバサンだけどね。
>>513
朝飯食べて運動しといで＾＾
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 07:40:39 ID:4pi4DOIx
結局一睡もできなかった。
もうこのまま起きて今夜は早く寝よう。
ツラいなー
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 08:37:49 ID:A53JFr3g
>>504>>505
はー
とりあえず
睡眠前空腹なら
痩せると思ってたー

>>515
えーつらいじゃん
ﾎﾟｶﾘとか少しとったら
眠れるんじゃない？
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 09:35:51 ID:j5F6M9Zy
160cm85kgの巨デブでしたが、一年半夕食抜き、半身浴、ステッパーして65kgまで落ちました。
だけど結婚して、子供生んだら75kgまで戻りました…
また今日から夜抜き頑張ります
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 10:32:08 ID:PqR+BxA0
お腹が空いたらスープ系をとるといいよ。

俺は夜に軽めの食事（抜くことはしないけど）で慣れてきたけど、スープ春雨などで済ましてるよ。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 13:01:43 ID:9qSg0iyl
東欧の晩御飯みたいだな
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 13:06:01 ID:CCmIblze
>>508
私はふわふわしたの着てる
痩せて着こなしたい！がんばろ！

三日目
162♀
最初63→今60,2
あと7キロー！
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 14:09:11 ID:LIjwxo4B
夜抜き二週間目168センチ70キロ→69キロ。運動もしてるけど自分にはあってないのか動きがない
ただ骨盤体操のおかげかパンツに微妙な余裕が出来たかも。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 15:08:37 ID:9qSg0iyl
夜抜きだけど間食はしますってオチじゃないよな
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 20:54:36 ID:A53JFr3g
夜抜くからって朝昼食べ過ぎてたけど
最近は腹９分目止まりでいいかんじ。
味わって食べるとほんと美味しー

目指せ腹⑧
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 22:30:20 ID:3gsjzE21
夜抜き初めて一カ月
筋肉トレーニングも並行している
いい感じで体が締まってきた
しかし…顔にニキビができまくるのはどうしてなんでしょうか？
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 22:52:26 ID:wCCpiG7a
ストレスじゃね？
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 22:55:36 ID:gaRLfgW+
あたしも顔にいっぱいニキビ出てきた…

生理中だからかなって思ってたけど、生理終わって１週間が経った今も…

週5日夜抜き1ヶ月で
♀163cm/54kg⇒50kg

重い物持ったり動き回る仕事してるから脂肪燃焼してるのか、身体が軽くなってきた(´ω｀)
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 04:26:50 ID:43dzkwZB
>>522
＞夜抜きだけど間食はしますってオチ
自分そうだけど程々なら大丈夫だよ。
間食の時間はだいたいAM１０：００～昼前くらい。

あと腹減る前に寝ちまえば楽勝。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 06:14:43 ID:8c0e6KDf
夜抜きの時期とたまたま重なっただけなのか
夜抜きだった時期、重度の不眠症だったなあ。
太るのが怖くて夜食べれなかったんだけど
徐々にその恐怖心がなくなり、夜食べれるようになったら
眠れるようになった。
お腹空いてちゃ良く眠れないよね。。悪夢ばっかり見て眠るの嫌になってた。

スペックは１５８で、夜抜き時は４０～４２体脂肪１８程度だった。
今はもう……普通に普通体型です、、。（涙
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 08:31:48 ID:ZR+5EYp+
ﾌｧｯｼｮﾝﾓﾃﾞﾙとか
毎日こんな感じなんだろーなー
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 08:36:24 ID:ZR+5EYp+
朝起きて体重減ってると
ｵﾘﾝﾋﾟｯｸの外人選手♀みたく
よろこんでる

ぉうっし！！
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 08:59:15 ID:1108SCYb
効率いいダイエット食品知りませんか？

私はここでダイエット食品買ってます。
http://yaseru.genin.jp
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 11:34:20 ID:ajbg0KJN
要するに食わなきゃ痩せるってことだ。
健康的とか学問的だとか詳しくはわからないが、
デブが食わなくなれば体重は減るな。

今までの二食分を三食に分けたり、
一食分を二食で摂るように工夫することだな。

デブは食い過ぎ。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 13:12:37 ID:ZR+5EYp+
そのとーりー！

最近食べ過ぎて
太りましたー
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 19:17:26 ID:J6DyyqCo
テンプレにさ、最低でも２週間続いた人しか経過を書いてはいけないように入れない？
１日目～とか言ってたやつが再び現れたのみたことないｗ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 23:57:44 ID:eu+dL5SS
傍に居れるなら
体だけの関係でじゅうぶんだから
だから今夜も夜抜き
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 04:27:08 ID:ANqyE+zy
>>528
自分は夜抜き２年半超だけど不眠の時期なんてなかったよ。他にも原因あったんじゃないかな？
あと、
＞スペックは１５８で、夜抜き時は４０～４２体脂肪１８程度だった。
今はもう……普通に普通体型です、、。（涙
って夜抜き時のスペックって普通体型じゃなかったの？
自分は現在１６２/４６/１９％くらいでだいたい普通の範囲（肥満ではない）だと思うけど、自分的にはもっと減らしたいな。
ま、ストレス溜めないようにがんばろうね。
早起き生活習慣にすると夜抜きでもよく眠れるよ。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 20:47:08 ID:SspdARks
今日で夜抜き二週間経ちました。



スタート→60/28.1
一週間後→58.8/27.9
現在→59.2/27.7
便秘のせいか体重が増えたけど、体脂肪が減った！この調子で頑張ろうｗ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 21:30:27 ID:r6Cn5N98
ちゃんと運動もしないと筋肉なくなってあとで困るぞ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 21:58:51 ID:ZT5Wjlvp
>>538
筋ﾄﾚじゃなくて
有酸素運動でもいいのかな？
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 23:54:55 ID:r6Cn5N98
いや、筋肉トレ
有酸素運動は脂肪燃焼だろ
脂肪なんぞ夜抜きでなくなるからきにすんな
筋肉つけないとやせても体たるむし
リバウンドもしやすくなるよ。
筋肉あると基礎代謝もあがる
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 04:25:51 ID:+1A2BYIE
そうだね。筋肉はつけないとね。
筋トレも有酸素運動も両方やった方がよさそうだけどね。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 06:25:03 ID:6scASE7k
朝は眠いし時間もないからまず抜けないな
昼は職場だから確実に無理だし
どうしても夜抜き生活になってしまう
嫁と子供が寝たのを確認してから、PCにヘッドホン繋いで抜いてる
そりゃもう冷や冷やもんだぞ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 08:11:40 ID:6udpvF9f
>>540
>>541
ありがとうございました！
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 08:38:11 ID:8RQAZgRw
>>542
会社でもトイレとかで工夫すれば抜けるだろ。
そんな甘えてるからクソデブなんだよ。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 14:03:50 ID:6udpvF9f
みなさんはどんな
筋ﾄﾚしてますか？
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 14:36:26 ID:M+jOi1vi
力を入れ暫く放置。
そして一気に脱力。
尻はこれが良く効く
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 01:43:18 ID:KAHtMSTr
学校終わって17時～26時までのバイト始めることにした！
間食しない＆動くからダイエット期待できそう…。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 04:21:00 ID:1E6+VayX
>>547
睡眠はちゃんととれるのかい？夜食べないで済みそうなスケジュールだけど睡眠不足はキツイよ。

さて憧れの４５kg台が目前だもうひと頑張り！
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 12:35:31 ID:83ye4zN7
>>548
>>547は自動車学校の生徒。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 04:23:57 ID:eaQiXVjC
ふ～む。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 07:38:21 ID:gD4hZXc0
３週間目です。
スタート時57キロから55.2キロになりました。
160センチ 26歳 女
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 15:23:20 ID:D+Yvbsfw
トレーニング量多いので、夜、全く取らないのは心配。
朝飯-軽めに。目玉焼きとか・朝だからそんなにくえない
間食-リポビタンD
昼飯-弁当
間食-プロテイン
夜食-プロテイン
でやってみる。
夜抜いたら本当に減って行ったが、立ちくらみがひどかった。筋量も減りそうで。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 19:15:57 ID:gD4hZXc0
11日目です。
２キロ減りました。
554 ：おなかすきま：2008/11/21(金) 22:37:34 ID:lFBYcfEW
た
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 06:55:00 ID:j4ZbnCAU
>>552
＞ 朝飯-軽めに。目玉焼きとか・朝だからそんなにくえない

夜抜いたら本当に減って行ったが、立ちくらみがひどかった。

ってのはひょっとして夜型の生活では？
自分は夜抜いても立ちくらみなんてしないし、朝はたっぷり食える。が、昔夜型の生活だった時期はそういうこともあったなあ。
朝型生活に変えてみては？夜抜きすごく楽になるよ。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 19:08:29 ID:zNOrYuNr
夜は精液のみ
＾ｑ＾
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 19:32:26 ID:2VV2AQ97
抜きはいかんな。林檎ぐらい食えよ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 15:26:02 ID:tNdr/Cw2
もう500すぎたか・・・
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 15:48:01 ID:9Dd30QDs
今日から夜抜きダイエットはじめるぞ。
食生活キチンとしてるし、エアロビクス4ヶ月しているのに
体重全然落ちない。
でも、夜抜きってことは昼飯食べたら後食べて駄目ってこと??
それとも、6時以降食べて駄目とか??
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 19:01:06 ID:/ie/qNAq
>>559さんにもう落とす必要のある脂肪がついていないのではないですか？
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 21:23:24 ID:3roMWqLI
１６日目です！
３キロ近く減りました☆が…今仰天ニュースで拒食症のをやってて怖い…
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 21:53:30 ID:Q2/GMx5o
↑私も。
でもガリガリにならなきゃ平気。
目標体重を設定してクリアしたらそれからは維持するのを頑張ればいい！
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 04:26:59 ID:PYARl6Jd
>>559
基本”夜飯”は食べないってことで。時間は関係なく。
あと減らないようなら朝～昼の摂取カロリーを見直してごらん。あとは気長に続けること。
>>561-562
ガリガリにならなきゃって言うより食べ物を美味しく食べられれば大丈夫だよ。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 12:16:27 ID:MEzDRfNC
>>562-563
ありがとうございます。>>561です。
今朝はご飯はお茶碗に軽く1杯なら食べれるときもあるんですが、怖くて食べる
のがイヤなんです。でもまだ５３キロもあるので…笑
昼はお腹が空かないのでりんご１つとか豆腐とか。
おかずとかなら食べるんですが炭水化物恐怖症になっていました。
水は一日２リットルから３リットルは飲んでます。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 15:33:00 ID:JIAAzpQ3
>>564 今栄養学勉強してるけど朝と昼はなるべく米食べたほうがいいみたいだよ。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 15:40:59 ID:JSuVHGCu
水で重くなってる可能性はあるけど、水抜きはさすがにNGだからねぇ
いかに燃やすかもあるんじゃないだろうか
俺は独自のウォーキングもやってる
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 18:54:04 ID:L1mEkOXH
>>563
お腹周りが醜い。足、胸は脂肪は少ないです。
問題は腹。プルプル・・思い切ってコアリズムの1週間プログラムしたけど駄目。
腹だけなんです。くびれない。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 18:54:44 ID:L1mEkOXH
560さんでした。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 23:46:05 ID:CW24jTXp
夜抜きでメタボ解消しました　運動も毎日したほうが良いですよ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 12:07:25 ID:zkRGMzDF
ぎゃー
昨日あまりにお腹空いて２１時頃出前頼んじゃった。
せっかく夜４７、２だったのに今朝は４８、２。

また頑張ろう。
目指せ４５Ｋｇ！！
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 23:37:24 ID:9Ye2Ja0N
>>570
ダイエットいらないじゃん！
私は無理し過ぎてるけどダメだね
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 08:42:08 ID:rfXSAP08
抜きより大豆製品食った方が、代謝が上がったのか痩せたよ。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 18:16:15 ID:y5oXcQZ1
夜抜きはﾘﾊﾞしないしどこまでも痩せる。
一旦その習慣身につくと長続きするから私には最適
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 02:21:38 ID:DBDUuD7g
>>572
私はダメ。。。おっぱいばっかり成長してしまう。。
痩せてたときでもDカップでデブの今はGカップ。
おっぱい小さくなりたい。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 02:23:08 ID:rCBn4qHs
と言って大豆を食わせて太らそうという魂胆です。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 07:17:03 ID:Zh70SJv2
まずは3日間夜抜きします。23日までに一気に削ってみせます。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 07:31:29 ID:4xCyNb6D
ここ見てたら励みになる!私も頑張ろっっ!!

目標45!!
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 10:49:23 ID:P44zBkR6
なんか夜抜きダイエットって、
家族と暮らしていると実行は難しいよね。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 12:32:53 ID:V+VN4GFh
夜抜きがすでに普通になっている方々に質問です。

『俺は≪今≫食いたいんじゃあああああああああああああ！！！！！！』

特に夜分、このような衝動にかられた事ありませんか？

またその様な時の克服法も教えていただきたいです。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 13:14:06 ID:WzEl/McG
夜抜くと朝結構たべてしまう
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 13:15:57 ID:CHjSANJz
夜食べないで我慢して寝て、朝になったらテーブルに菓子のクズが
夜中トイレに起きた時、食べたみたい
ｼﾆﾀｲ
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 21:21:13 ID:EbcI1IvX
>>581
お気持ち、察します…

頑張りましょう
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 23:52:32 ID:bMUTUm3y
がんばろう
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 00:30:48 ID:SnTcZ9iZ
37歳男165センチ75キロ→63キロ
夜抜きで三週間12キロ減りました
今後はゆっくり50キロ台を目指します。

平日
朝　ヨーグルト
昼　野菜スープ（お椀に一杯）or一回ご飯0.6合に塩かけて（おかず無し）orササミとカップサラダ
夜　抜き＆風呂で汗をかく

週末
朝　ヨーグルト
昼　抜き
夜　居酒屋で焼酎と肉

週に一回の酒を楽しみに頑張りました
正直、夜抜きの三週間のうち10日くらいは地獄をみましたがそれ以降はなんとかなりました
あと便秘が酷かったので下剤を5日に一回飲んでました

今ではリバウンド防止に食事を元に戻す方向でジョギングに切り替えています
太ってる頃にジョギングしてみたのですがあまりの苦痛に三日持ちませんでしたが
痩せてから試しに走ってみたら45分ノンストップで走れたのはビックリしました
それから毎日走ってます、しかもちょっと楽しくなってきました（笑）

皆さんも頑張ってください。

追伸
ちなみに苦しい時はコーヒーをがぶ飲みしてましたよ。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 01:23:18 ID:cCT/HoGm
10月に始めて3週間で6キロ痩せました。
途中5日間くらいは昼も抜いてました。
BMIも17まで落とせて嬉しかったのですが…

かなりやつれたみたいで周りから心配され、胸も萎み、
普通の食生活に戻したらやっぱり5キロくらい太りました（笑）

今思えば夜ぬいても特に不満もなく平気な体になれたんだから、
普通の食生活に戻す必要なんかなかったんじゃないかと思います。
油断しましたー!!

ダイエット後の維持って難しいなと思いました。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 04:24:29 ID:nRbA98Ig
>>564
食べたくない物を無理して食べないで食べたい物を食べればいい。
炭水化物恐怖症っていっても他の物が食べられれば無問題。大抵の食べ物には炭水化物が含まれてるから不足することはまずない。
>>567
５６３だけどせっかくだから。
自分は毎日朝起きた時と夜寝る前に腹筋やったら引き締まってくびれたよ。
元７０cmオーバーだったけど今５８cmのパンツが入る。
>>570
そんな時間に食べるからだよ～んｗ
自分は昨日給料日で豪快にクレープ２つ（しかも両方生クリーム２倍盛）を昼間たべたけど、昨日は４７．４で今朝は４６．６だったよっ♪
な～んてね。一緒に４５kgまでがんばろ～！


って土曜の朝にカキコしたら規制されてたよ。直前に別のスレには書き込めたのに...

>>579
自分は夜抜き普通に習慣になってるけど、夜分には食欲より眠気の方が勝っててそういう衝動はないなあ。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 07:34:45 ID:CHkSKRnd
夜抜き初めて今日で一ヶ月経ちました。

スタート時→60/28.1
現在→58.1/27.7

急激には減らないけど、この調子で頑張る。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 11:57:47 ID:h9hPl1C9
10月初めから夜抜き始めて2ヶ月目、身長167で目標は58㎏
始め→72㎏
今　→64㎏
今まで着てたジャケットとパンツのサイズが一段階落ちたｗ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 12:22:37 ID:6LK4mBeH
>>584
確かにコーヒーガブ飲みすると
落ち着くかも
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 19:49:08 ID:tsE6IM1T
153 53本日夜抜き２日目
今かなりお腹減ってやばかったけど、コーヒー飲んで落ち着きました。
クリスマスまでに後４ｷﾛやせないかなー。
自分に負けそうになったらここに来ます。
みなさんがんばりましょう。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 20:04:32 ID:w5HJaS4j
私もニートの時夜抜きして49→44になったけど最近少し戻ったからまた夜抜きしなきゃ
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 21:32:09 ID:/bUYNj9G
OK～
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 22:49:38 ID:pQAuQSp0
夜抜き始めて二週間…
大分慣れてきたけど辛い
何が辛いって、先日放送されたぐるナイのごち二時間スペ見てたら
お腹なりだしてとまらない、本当にゴリュゴリュなってる
慣れてきたからの失敗、夜は料理番組視聴を絶対避けよう

牛フィレのソテー食ってみてぇ･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 03:15:50 ID:QOzMsTNz
初めて夜飯を抜いてみた。明日が楽しみ(~o~)
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 04:24:06 ID:vP4qNvJ3
夜飯抜いたらあとは寝るまでだしコーヒーガブ飲みよりノンカフェインのお茶とかの方がいいよ。
では皆さん結果を急がず気長にがんばろうね。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 16:38:23 ID:rvbQfhsl
２３日目です。
１６０、５６→５３㌔になりましたがまだまだがんばるぞ！
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 17:04:27 ID:XxnVq/kt
はじめまして。
夜抜きやってみたいのだけど、皆たまにはディナーや飲みにいったり(誘われたり)しないの？
付き合い悪くなりそうなのが心配。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 17:25:03 ID:u6Su07ys
1年で１０ｋｇ痩せた。
私は14時～22時まで立ち仕事。
夕食は６時の休憩の時食べてた。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 20:28:07 ID:aH+GZJAf
>>597
そもそもダイエット中に飲みに行くこと自体ありえないから。
周りにダイエットを理由に飲み会断る子いない？もしくは損する覚悟でウーロンしか頼まない子。
あとディナーのお誘いは本当にたまになら付き合う。
やってみれば分かるけど、夜抜き続けるとあんまり入らなくなるよ。
頻繁にディナーや飲み会の誘いがあるなら夜抜きオススメしない。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 21:45:00 ID:XxnVq/kt
>>599
レスありがとう。
せめてランチ…なのかな。せっかく夜抜きしても一気にリバウンドしてしまいそうだよねorz
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 04:25:37 ID:9pX1uMOq
>>597
自分は平日は”明日も仕事だから”で断れる。休みの前日は昔はたまには付き合ってたけどだんだん体が拒絶反応起こすんだよね。
つまり食後に長時間トイレにこもるような状態繰り返してたらだんだん誘われなくなったよ。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 07:58:09 ID:Zh+88g51
夜抜き始めて1週間目。
46キロ→44キロに落ちた。
夜抜いた方が体調がいい。
603 ：597：2008/12/04(木) 15:06:35 ID:SVgZ6M+n
>>601
ちゃんと理解してくれる相手なら良いよね。
とりあえず付き合い善し悪しより自分の意志を大事にしてみる。レスありがとう。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 14:38:17 ID:yXHAqMU7
>>602そうですよね★朝身体が軽いし！
私も25日目ですが夜抜きは調子がいい！
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 15:23:43 ID:5dJDRJiH
今日から夜抜き始めます。
♀167cm/55.3kg/27%
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 22:17:20 ID:by+mi8yX
寒いせいか、最近空腹感が増してる。
秋まではなんともなかったんだけどな。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 00:56:01 ID:tj+HYVbX
冬になると本格的に寒くなって、食欲が増してくる


俺の場合だけど。
みんなはどうかな？
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 04:26:08 ID:zj/wSGnD
>>602
裏山。
結果は急がない主義だけど、夜抜き２年８ヶ月でも４６kgの壁が越えられない。ま、５６kgのドピザからここまで来れたんだからもうちょっと気長に続けるよ。
夜抜いた方が体調がいいのはガチだね。
>>607
自分は１年中食欲旺盛だから関係ないね。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 14:36:43 ID:F8FnjC5O
メタボ予備軍の夫に夜抜き勧めたら一蹴された・・・
多分やったらすごい勢いで痩せるだろうけどなあ
でも毎日、晩ご飯と晩酌を楽しみに働いてるような人だから難しいな
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 15:49:55 ID:PpoXTe8Y
働くとストレス溜まるからね。食事が一番の楽しみな人もいるだろうし。
そういう人には、夜抜きよりも普通のヘルシー料理を作ってあげたほうがいいんじゃない？
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 05:37:17 ID:OyUKsMg3
そりゃ働けばストレスも溜まるね。で、休日の朝食が楽しみな自分なんだけど。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 06:07:58 ID:/pgiStaT
忘年会シーズンで晩飯というか宴会に参加する機会が多くなり
夜抜きがまばらになってきた。体重もどんどん増加してヤバかったが
土曜にちょっと走って夜抜いて今朝計ったらいきなり-2.3kgでビビた
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 04:29:32 ID:rZAHkeAo
できる日だけでも続けてればきっと何とかなるさ。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 07:44:22 ID:ym1/F4yj
最近調子いい
禁酒で生理中でも毎日－0.4減

な・に・が辛いってだんなの夕飯作り
主婦だから避けられん
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 15:34:22 ID:k3ez5maU
↑わかる。
家族の夕食手抜きするわけにもいかないからねえ。
しかも旦那の帰りが１０時１１時だと…ﾊﾗﾍﾟｺﾅﾉﾆ…
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 01:17:44 ID:3bR7w4hG
郷ひろみは夕方５時以降は何も食べないらしい。
エライな...
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 04:28:17 ID:ZQf5YjD6
自分は普段は夕方４時以後食べないよ。
別に習慣にしてしまえばえらくもなんともない。
朝寝坊の人が昼まで何も食べないと言ってるのをエライとは思わんだろ。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 08:59:18 ID:gif0WsfN
朝にヨーグルト食べるのってよろしくないかな？
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 13:27:33 ID:jtjrZBo6
朝は果物のみにしてたけど、
この間朝ヨーグルトのみに変えてみたら　お通じの調子がとってもよかった
栄養学的には朝は果物の方がいいらしいけどね
酵素やデトックスとか考えると。

ただ自分はしばらく、ヨーグルトで続けてみようかと思う
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:34:15 ID:DxYDTIQd
毎朝ぱくぱく自家製ヨーグルト食べてダイエットのつもりが
自家製チーズになってて太ったことある
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 04:29:58 ID:0/e4/j+h
>>620
ん？自家製ヨーグルトをやめて自家製チーズを作るようになったの？
どんなチーズ作ってるの？食べすぎて太ったってこと？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 05:23:56 ID:bmE6eG6U
今日から挑戦してみるぜ

160 63 35
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 07:45:33 ID:FA16kKHc
>>621
発酵が進んでチーズになっちゃった
自家製ヨーグルトはぐぐればいぱーい出てくるよ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 09:36:24 ID:WfM4rDht
妹は夜抜きして3ヵ月で15キロ痩せたよ～

ストイックになりすぎて昼も食べなくなって拒食症になったし生理とまったけど…

でも効果は抜群！
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 09:37:12 ID:PfESOxzv
食欲がなくてあまり食べてないのを機に夜抜きはじめたら体重へって朝もすっきり起きれるようになった。

よく考えたら夕食って習慣づいてるだけで、朝昼に必要な栄養とってれば無駄なカロリー摂取でしかないよな
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 10:08:01 ID:1oInq/kE
>
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 10:54:15 ID:1oInq/kE
>>200
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 04:27:16 ID:xDa6iQeE
>>623
今時はチーズ高いから自宅で作れればいいけど上手くできなくて失敗すると困るからなあ。
暇あったら挑戦したいね。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 11:57:37 ID:LPNe8C6/
朝と昼で合計何カロリーまでって決めてますか？
いくら夜抜いたってどんだけ食べても太らないってことはないだろうし
一応決めたほうがいいですよね…？
３０女だけど2000じゃ摂りすぎかな？
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 19:35:23 ID:FdygsgW6
痩せたい
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 19:51:29 ID:gkjtCRJU
これ一緒に運動もしてないと効果無いかな？
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 19:57:13 ID:XNw7mXf/
>>400
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 20:09:21 ID:8Mj0wZt9
夜抜き半年やってるけど半年で10ｷﾛやせた！夜食べんだけでかなり効果あるな…　
14歳♀身長160体重48

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 20:17:19 ID:McdJ9FVH
マジレスすると14歳ならちゃんとご飯食べて運動したほうがいい
今は痩せられても将来後悔することになる
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 20:23:37 ID:8Mj0wZt9
>>634
それ親にも言われたｗｗ
だから真剣に三食に戻そうかと思ってるんだがリバウンドが怖くてなかなか戻せないorz
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 20:36:43 ID:5/+ZOjN+
夜抜き３日したけど全然痩せなかった。便秘もしてないし、朝昼も大して食べてないし、水分もそんな取ってないのに。何しても痩せない。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 21:10:27 ID:VT1BIC0J
>>636
まず基本的な健康から見直せ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 21:55:51 ID:pxQWa9aC
>>631
自分は、全く運動していない。
夜抜き続けて１ヶ月弱です。体重は3.5kg減りました。
でもなんか、体が引き締まってないというか・・腹筋とかした方が、かっこよく痩せられそう。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 23:12:47 ID:McdJ9FVH
>>635
スレチで申し訳ないけど
骨粗しょう症のせいで20代で腰曲がったら…と思ったら怖くない？
最初のうちは少しだけ食べて、そのぶん運動すればいいと思う。
いきなり三食にするのもいきなり運動するのも難しいだろうからどっちも少しずつ。
食べたぶん動けば太らないよ。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 23:22:58 ID:wvbxZLAP
>>639
すれちってわかってるならレスすんな
ばーか
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 23:43:26 ID:vmxt74MF
と、デブが申しております。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 00:03:51 ID:f5Yj8KXB
>>641
あ？誰がデブだよ
てめーのほうがデブだろ肥満体
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 00:09:16 ID:3ihwV5xo
と、肥満体が申しております。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 00:14:59 ID:f5Yj8KXB
もういいや
勝手にすれば？
肉が邪魔で同じことしか書けない可哀想なブタちゃん＾＾
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 00:21:48 ID:OqOmRWmg
とガリ子が申しております。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 05:17:37 ID:QhET10uA
>>633
１４歳かあ。
朝昼だけで栄養バランスよく食べられればいいけど、そうでないと成長を阻害するね。
あとその年齢だと本来代謝がいい時期だから普通に食べて運動してりゃ太らない。
むしろ極端に摂取カロリーを減らしてると身体が省エネを覚えるから一生太りやすい体質になる恐れあり。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 00:44:53 ID:GTYUunQq
確かに。
そのうち体重減らなくなって少し食っただけで脂肪に・・
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 01:45:58 ID:dlbRDzeh
19歳♂166㎝90㎏
14歳の時164cm85㎏→58㎏まで痩せ今ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたけど食事制限して痩せたから今は筋肉が減って余計脂肪がついたし風邪引きやすくなった。 それとﾀﾞｲｴｯﾄ中はこけやすかった。
だから、ﾀﾞｲｴｯﾄするなら運動と食事内容の改善をしたらいいと思う。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 05:47:27 ID:0d+SkKVd
>>648
無理したんだね。
成長期のはずなのに背もあまり伸びてないよね。
そういう体質だったのかもしれないけど。
自分が昔無茶したからそう思う。
小学校時代クラスでトップの体重を経験してから体重を減らすことに執着して増えると無理な食事制限してて運動しないからやめるとリバウンド。
結局ちょっと食べるとすぐ太る体質になった。しかも身長小学校からほとんど伸びてない。
今はあまり我慢せず程々に食べて体動かすようにしてる。昔ほど食べたらすぐ太るわけでもなくなった。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 10:51:40 ID:dlbRDzeh
>>649
背が低いのは半分琉球(沖縄)人だから。沖縄の人は背が低いらしくて失敗したﾀﾞｲｴｯﾄが原因じゃないかな？沖縄では166㎝って普通か逆に大きい方に入るときもある。 あと五年ぐらいﾀﾊﾞｺ吸ってたのも原因かも。
食事制限して減量してから前よりも筋肉が減って力が弱くなったのは実感する。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 20:37:42 ID:OUOM7I+u
先祖代々…かどうかは知らないけど、少なくとも祖父母から生まれも育ちも沖縄の私が証言する

女の私でも165ある。身長が低いのに沖縄は関係ない。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 21:25:03 ID:qc+n3gtO
明日から始める。
２週間で３Kgも増えて、涙が出てきた。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 10:00:32 ID:zareL5nn
166って一般的に大きいでしょ！
うち四国だけど、母148で私153だよ。

沖縄とか絶対関係ないし。
その前に十分大きいから。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 10:04:53 ID:ep8QIeoR
>>653
166だと言ってる人男だよ
女と比べられても・・・
もし勘違いとかじゃなかったら、166で普通に大きい言ってる人初めて見た
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 10:05:01 ID:DnPT1P8f
166の男は小柄な部類でしょ
女で150前後も小柄
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 14:49:05 ID:yCD1VmQn
夜抜きしたら、朝すっきり起きられるけど、食欲が湧かなくて、昼だけダイエットになってまう・・

あ、あと、夜だけダイエットも効果あったよ！
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 21:51:35 ID:X0QPmFMG
スレタイを100回読んで出直してきてね
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 22:15:26 ID:IZs3we4Q
最初は3キロくらい痩せたけど見事にリバった。
朝めし食うときに理性がふっ飛ぶようになった。
次第にどうでもよくなり前よりよく食うようになった。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 22:32:11 ID:4uH5rK6N
お尻臭い虫
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 23:26:39 ID:VbXISZAx
夜抜きして、丁度１ヶ月。マイナス３.５キロです。

痩せていくことが嬉しくて、結構続きそう。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 00:05:20 ID:1JjH17j8
夜抜きダイエット興味があるんですが、質問させてください

1）皆さんは一人暮らしですか？
　うちの場合、夜抜くと親が心配するので、どう言い訳すれば良いのかわからないので
　もし、ご家族と住んでいる方がいたら、良い言い訳を教えてください。

2）いつまで夜抜く予定ですか？
　理想体重まで落として、もとの食事（三食）に戻したら当然リバになりますよね。
　その場合のことを想定して、理想体重より少し軽くなるまで頑張った方が良いんでしょうか？

3）理想体重になった後、どうする予定ですか？
　上にも書いてますが、三食に戻したら当然カロリーオーバーになりリバになりますよね。
　それを防ぐため、どういう方法を考えていますか？

現在、自分がこのダイエットを始めるうえで湧いた疑問三つです。
実際やってる方いらっしゃいましたら、ヨロシクお願いします。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 00:17:33 ID:IPHMNNle
>>661
ダイエットには2種類あると思う。
一つは体重を減らすためのダイエットでもう一つは体重を維持するための
ダイエット。
自分は夜抜きは体重を減らすためのダイエットだと思っている。
理想体重になったら3食食べる生活に戻すけど、今度は体重を
維持するためのダイエットに取り組むだけだね。
今夜抜きと平行してウォーキングしているのは維持用の準備。
結局は基礎代謝を上げて燃費の悪い体を作る作業が欠かせないと思うよ。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 01:15:08 ID:ZuyYx4Ya
★
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 04:33:09 ID:iwuirYS7
>>661
一人暮らしだよ。
でももし家族がいても夕食の時間帯にわざと家を空ける用事を作って”外で食べてきた”と言う。
やめる予定はない。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 05:23:44 ID:hVPF5/oq
こんにちは
ここのスレ見て明日からやる者です。
自分は寝る時間が不規則なのですが やはり夜抜き朝ガッツリ食べる事により寝る時間が早くなったり規則正しくなります？
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 09:19:33 ID:XaEDkNJb
夜抜きはたまにやってたんだけど、最近3キロ太ったので昨日からまた初めてみた。
今朝計ったら-1キロの47キロ。
一時的にでいいので病的に痩せてみたい。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 10:59:28 ID:D3Tno1Q8
３６日目です。
１６０センチ、５６キロ→５３キロ。
停滞期に入ったようで体重が減らなくなってきたのですが、
停滞期ってどれくらい続くんでしょう？
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 11:38:51 ID:FegH3MlN
>>666
歯を全部引っこ抜けば？
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 17:58:15 ID:H/HWERtb
空腹を気にしないために冬休みの課題をやりまくります。超はかどるし！
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 22:50:08 ID:M0fZIIIh
>>667
似てる。３３日目
167／54→50.3kg。

自分も停滞期かな。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 22:57:39 ID:NVoehKVg
>>670
細いよ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 04:27:47 ID:rRBFHjT3
>>666,>>668
一時的に病的に痩せてみたいって言ってんだからさあ。
変な病気にでも感染すれば？

停滞期は人それぞれだよ。やっぱ細い人は長引くね。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 14:41:53 ID:PhdXjJIg
昔やったけど、リバった。レコダイで復活。こっちのほが苦しくなくていいよ。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 23:18:13 ID:8sOrkLpG
夜抜きダイエットを始めて、今日で37日目。
初日から－4.5kg。

体重減ったのは嬉しいけど、37日間友達とも誰とも夕飯を食べてないという・・。
自分はダイエット始めて、自然にレコーディングダイエットになった。
レコーディングダイエットって、やっぱり効果あると思う。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 23:22:04 ID:A0YmU/3S
自分はレコーディング効果なかったな・・・
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 23:29:14 ID:8sOrkLpG
無理にすると続かないのかも。

書かなくても良いから、「これは何カロリーくらい」「今日はこれで何カロリー」って
意識することがクセになれば、それがレコーディングダイエットと同じ事だと思う。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 23:51:45 ID:nG7okFto
短パンマン
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 04:26:50 ID:ji3PKNT+
しょっちゅう停滞くるようになってからレコーディングもやっている。いつも完璧というわけではない。わかったカロリーだけメモするくらい。
やっぱカロリー多めが続くと減らないから参考になる。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 08:49:04 ID:0uekrmHv
３８日目です。
女性の方、生理前は体重落ちにくくないですか？
食欲が異様に増すし、むくむし…そしてイライラ。
どうしてます？
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 09:24:08 ID:Tlu2isyp
夜抜き初めて一週間だが今までのダイエットより辛くないな
+生理後+風呂後運動で３㌔減った
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 11:43:04 ID:1cggHNSB
生理中３日夜抜きしても体重変わらなかった。生理後２週間くらいが痩せやすいらしい。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 04:30:02 ID:b1zTuScB
自分は生理含んで前後３～４日トータル２週間くらいは減りにくい時期になるよ。
生理と生理の間の頃が一番減りやすい。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 19:07:58 ID:a0IcUHAI
一般には生理後～排卵までは痩せやすい時期といわれてますね
排卵後の黄体期は痩せにくいらしい
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 20:08:20 ID:TuBbS6OS
毎日体重と体脂肪測ってグラフにしてるけど、自分は生理があろうがなかろうが
体重減少率になにも変化がない。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 03:37:50 ID:VIoYBWR/
>>684
それって順調に減り続けてるの？それともずっと停滞してるの？
なかなか珍しい。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 14:36:19 ID:UN6upjoW
>>685
めずらしいんだね。

朝と昼は普通に食べて、間食と夕食は全く食べない生活を２ヶ月してるんだけど、
生理前後で食欲やむくみは全くなく、停滞期間も無い。

まだ生理期間を２回しか通過してないから、今だけかもしれないけど・・。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 17:48:35 ID:1b8/+kGM
３ヶ月で10ｋやせた。。。
水は寝る前までとるが・・常温で
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 04:29:09 ID:8m75L9Bn
>>686
そう。まだ２ヶ月なんだ。じゃ何とも言えないね。
長～く続けてね。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 13:10:18 ID:7+khZc/i
夜は週に一度くらいは食べるだけにして一ヶ月。
お腹周りが痩せた？
履いてたジャージに近いパンツが
下に落ちやすくなったみたい。
パンツが伸びたのではないのは確かだから
腰周り痩せたとしか思えない！
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 05:48:02 ID:VAlZzpUa
>>689
オメ。これからも引き続き気を緩めずにがんがろー。
691 ：689：2008/12/23(火) 07:45:31 ID:EIv1WePM
>>690
thx！
昨日の夜は食べちゃったので
今から半身浴します。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 16:25:48 ID:IsZCamA5
朝 青汁 豆乳珈琲
昼 弁当
夜 青汁 豆乳 野菜ジュース
間食 飴 ガム 珈琲

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 14:22:13 ID:fWTdy2tF
４６日目。
ようやく停滞期終わった★
５６キロから５２キロになりました。頑張るぞ！
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 22:53:14 ID:++j9MsdF
>>693オメ!
明日は忘年会だ…気が重いよorz
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 06:19:12 ID:Wr3tH7mB
この時期変な誘惑多いよね。
なるべく付き合わないで済めばいいけれど。
年末年始を逃げ切れるかな？
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 13:27:35 ID:h78e5RF2
昨日の忘年会は、最初の内に焼肉焼く係を確保して焼きまくり
その後は、席をまわって注ぎまくり、飲んでないのに無理矢理テンションあげて
何とかやり過ごした。
酒好きな人達だから、これで何とかなったけどスンゲー疲れた
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 20:39:18 ID:8aYhz2o4
>>696
ダイエットに最適じゃん！
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 22:09:06 ID:LbbwQxXV
便秘する人って朝か昼の量が少な過ぎるとか
脂肪分が少ないのかな？
それか
、
朝に冷たいものしか食べてないとか。
コーヒーとかお味噌汁でも効果でないかな？
699 ：696：2008/12/29(月) 00:14:04 ID:bjHexLr4
>>697
いやいや、何とか誤魔化せたけど、ｺﾚ、リアルでやるとツラいのよ
飲め飲め攻撃を、相手の気分を害さないように上手く断りつつ、
「オメーも焼いてばっかいないで食え食え」攻撃を、ニコやかにかわしつつ…

場の空気壊さないよう必死だたよ
夜抜きするようになって、夜食べると吐き気で翌日まで調子悪くなっちゃうもんで
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 07:10:34 ID:D0lNQen4
>>696
まさに１年分お疲れさま。もはや時間外サービス労働レベルだね。

自分も夜抜き習慣が長くなるにつれ、解禁日にもせいぜいヨーグルトとかゼリーくらいにしないと翌日まで体調悪くなるよ。
まともに飯食ったりケーキとかばくばく食べちゃったりしたら吐くようになった。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 11:23:12 ID:dxQsVBU5
1です。
体重維持できてます。正月はしょうがないが
過ぎたらまた夜抜き
絶対体重はおちます。がんばろう
>>698
水分をこまめに取り、繊維のあるもの
朝バナナは結構解消されるそうだよ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 03:33:38 ID:EIvJFys7
自分も泊まりで年越しするからとりあえず夜抜き中止だな。ｗ
年越しそばあるし～
朝バナナよりオールブランの方が効くっていうかどさっと出る。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 05:38:30 ID:7Umxb784
昨日から夜抜き開始。
今年こそスレタイ通りに減量が進みますように。
１０年日記に毎日体重と体脂肪つけてるけど去年あたりまで３kg/年くらい減ってたのにここ１年あまり変わってなかった(><)
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 23:35:47 ID:fZS6cwPa
帰省で約500gほど太った。
リバウンドというほどのものではないな。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 04:30:12 ID:TW2PxIgP
５００gなら誤差とも思える。自分は２kgだよ...
706 ：７０５：2009/01/06(火) 04:23:22 ID:3RMScose
うむ。１日で４００g戻せた。このまま順調であれ。
707 ：７０５：2009/01/07(水) 04:27:19 ID:jXOxwSg0
更に２００g計６００g戻せた。体脂肪も２％戻った。
やっぱ夜抜き習慣マンセー。
708 ：７０５：2009/01/08(木) 04:26:07 ID:uDpslG8U
今朝さらに４００g,計１kg戻った。
普通に生活（夜抜き＆規則正しい）してれば徐々に戻るんだね。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 19:59:06 ID:8chgU8sp
短い期間に急激に増えた体重は、努力次第ですぐに戻るよ。
デブを定着させてしまうのが一番いけない。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 21:27:32 ID:A2Kj9FFd
夜一番食うんだが、全然体重増えない私は勝ち組だな。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 04:25:54 ID:y3ZTc71I
夜いっぱい食った日は吐いてしまうようになった。それでぐっすり眠れて翌朝すっきり起きられる。勿論体重減りつつある自分はさらに勝ち組だな。＼(＾０＾)／
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 01:13:24 ID:T0rzq8vi
>>711
え、どこが勝ち組？ｗｗｗ
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 03:32:09 ID:aFJMjiZn
あげ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 03:52:41 ID:tGu22uZN
>>712
しっかり確実に習慣化できてるって意味でね。
>>710の場合は勝ち組というよりスレチでしょ？
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 16:11:41 ID:ITtSUB0b
吐いてしまうと体に良くないよ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 16:19:48 ID:V/c/Z4FV
胃酸で歯が溶けちゃうよ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 04:23:11 ID:x9Px1ghg
もう遅いｗｗｗ歯ボロボロｗｗｗ
でも自分は夜食べた場合吐かない方が体に悪い気ガス。
胃が重苦しくて寝つけず翌朝睡眠不足で起きるのギザ辛い。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 07:41:09 ID:SyFdmCWX
夜抜き１ヶ月で157cm/51kg→49kgに成功したんだけど
そっから全く痩せない(｡εﾟ)
0．1kg増えたり減ったりするのが２週間続いてる↓
体が夜抜きに慣れちゃったのか？
どうしたらいいんですか～？

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 22:37:41 ID:gxc1Cuv1
♀31 167/79 今日から頑張ります。なんとか今はお腹もすいてないし、寝ようかな…。おやすみなさい
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 23:18:26 ID:C+kMumbp
食パン
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 00:14:04 ID:kyMQj/A2
早く痩せろー
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 06:37:44 ID:o3goNKs1
>>718
停滞期では？
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 17:17:34 ID:Ic/xlQ4n
今日からやってみます。
初日は空腹で目が覚めそうだなぁ…
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 04:27:21 ID:2+yD6b9x
昔どこかで朝空腹で目が覚めるのが健康な証拠って聞いたことある。
夜抜き始めてから朝起きた時ちゃんと空腹感があるよ。夜食べてた頃は起きてもしばらく空腹感なんてなかった。
つまり夜抜きで健康になったんだよな。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 20:00:29 ID:YxZ9SOnp
２週間程、低炭水化物ダイエットやってたけど、あまり効果無いので、昨日から夜抜き始めました。
３０代の１６４／６６デブ♀です。頑張りますo(^-^)o
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 00:22:55 ID:d568a3bb
夜抜きよさそうだねー
3時半くらいに仕事終わるんだが
そのころカロリーメイトくらいなら食べても大丈夫かな？
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 04:28:25 ID:P9CoClox
>>726
日中で寝るまでに最低３時間くらい開いてればおｋだね。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 04:26:31 ID:g2nyn8Ls
>>726
は？もしや３時半って深夜の３時半？
そんな時間に終わる仕事なら仕方ないが食ったらすぐに寝るなよ。＾＾
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 13:00:40 ID:58VcEZ83
思ったよりつらくな～い
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 15:04:38 ID:OFQIeTss
>>650
背が低いのは沖縄の血が入ってるからって・・・・

俺の両親は沖縄だけど、俺は１８３センチの７５キロだよ。

ちなみに父親は１７２センチだったけど母親は１４０センチ。

身長が伸びた原因は父親が高かったこともあるけど、母親には

子供の頃からお前は絶対に１８０センチ以上になれるってマインド

コントロールされたことが原因だったと思う。

中学１年までは１５５センチしかなかったけどね。

大学生のときは６３キロだったけど、最高１０８キロまで太ったよ。

なんとか７０キロを切るために夕ご飯抜いてます。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 15:12:59 ID:XZao0c2T
沖縄の血がまじってるから背低いとか初耳w
沖縄の血がまじってるから成長早いとかはよく聞いてたけど（沖縄出身の芸能人子供の頃からみんな大人っぽいし）
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 15:50:14 ID:yKir9+Rk

夜抜き久しぶりに参加*'`*
前回まで４日で２キロ痩せたが
ここ最近食っちゃ寝を繰り返し
３キロリバウンド…

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 05:42:24 ID:rxGpHW8m
夜抜きのいいところは食っちゃ寝の悪習慣を断ち切れることかな。
デイタイムに働いてたりする人限定だけど。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 11:51:28 ID:NXfM+wvp
ジム通いと平行してるけどこれい～
目に見えて毎日痩せてく～
スープダイエットしてたときよりつらくないしー
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 11:58:51 ID:Hh6Bpcly
夜抜きしんどいね
もやしで気紛らわせないとw
自分空腹で寝れないからな・・・
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 19:48:30 ID:Ab603RpX
夜にもやし食べたら夜抜きじゃないんじゃ
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 21:45:20 ID:f6TFOYyB
スレ主さん、空腹のまま寝て頑張ってるんかな

正月＋２㌔なっちゃった時はこれでお世話になったよ
また時々報告してな
ａｇｅときます
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 23:02:24 ID:K0Tjbubj
たん
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 23:17:01 ID:vvkok3nJ

たべちゃったよー＞＜
胃が重い…
は～…

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 02:38:38 ID:ladTnEnU
短パン
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 04:25:36 ID:CXnhavkY
>>739
いいから吐け！
もう遅いか。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 06:36:42 ID:/b8dDBpA
基本夜抜きだけどたまに食べてしまう…

朝早く目が覚める。
空腹＞睡眠で…
空腹に勝ちたいよー
743 ： ◆UU7z2BYQ7w ：2009/02/03(火) 09:49:57 ID:Wcg6g2zy
夜抜き+ハードな仕事生活で2週間で16059から53,5になったよ
また2週間後に報告くる
744 ： ◆ITeAMqF0IM ：2009/02/03(火) 09:51:46 ID:Wcg6g2zy
夜抜き+ハードな仕事生活で2週間で16059から53,5（-5,5キロ）になったよ
また1週間後に勝手に報告くるわ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 09:53:09 ID:Wcg6g2zy
連投すまぬ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 10:07:41 ID:zDL1NHo9
1日２食って太らないの？
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 11:41:11 ID:drjivMt7
>>744
朝昼は普通に食べてるの？
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 11:51:33 ID:As1mEViV
私は、夜は豆腐と野菜やきのこ類のみで、朝がっつり、昼軽めの生活で1ヶ月で8㌔落としました

ポイントはうまく我慢することでした
夜に油っこいものや肉とか食べたくなっても『明日の朝食べれるんだから今はがまん！』で乗りきれました
まあ朝からケーキ食べた日は胸焼けが酷かったけどｗ

現在もちょっと増えたらやってるので一年以上リバウンドなしです
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 12:14:31 ID:ILvc/aRj
この方法だと慣れれば、週１くらいで好きな物食べてもOKだしストレスにならないので
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないですね。自分、夜食べないの慣れっこなのでちょっと体重増えた時はいつもこれ３、４日
すればすぐ戻る。

我慢と考えると人間辛いものなので、習慣にしてしまう事だね。
とりあえず、空腹のまま寝る事を習慣づけると楽です
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 00:48:07 ID:GqW3D95G
この方法、長い目で見ればリバウンドします。
短期的には多少効果があるけれど・・・
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 04:31:12 ID:/U26ug5+
自分はいつだって睡眠＞空腹だ。
たまに夜食べると吐く。
そういう体になったから当たり前の習慣でリバる要素なし。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 07:22:12 ID:+tu5pTSV

昨日食べちゃった～っ＞＜
今日こそは食べない！

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 07:42:53 ID:Hpn8n3xb
夜食べない方が不思議と朝お腹空かないんだけど
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 08:45:55 ID:1RwFiPpB
私も空腹で寝ると、朝は全くお腹すかない。
夜抜き１０日目だけど、食い意地が張っている私が、カレーを目の前にしても、何とも思わなくなったよ。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 09:49:46 ID:K+at3qbp
血糖値が低い状態が長く続き過ぎぎると糖新生が
おっとこれ以上はいけねえ
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 11:50:24 ID:1RwFiPpB
何が言いたい？
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 12:41:03 ID:Evrolgof
朝は果物だけでも摂っておいたほうが良いよ。
極限まで食べないで置くと、一気食いして逆効果になったりする。これを
防止するには空腹になる少し手前に飴を舐めたり、食前のフルーツ。（食後のフルーツは×）
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 17:32:58 ID:YNS3qU8H
>>754
うそぉ　カレーは別格でしょう
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 23:28:11 ID:1Wf1BbwC
伊達式を参考に、朝だけ果物にしてみた。
以前より昼食を沢山食べようと思わなくなったなあ。
胃も小さくなってきたようで順調。

毎日200g落ちてる。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 04:28:28 ID:/M6I/oOf
自分は夜抜きでもというかむしろ夜抜きの方が朝しっかり腹減るけどな。
夜抜き２年１０ヶ月今日も朝飯がうまい＾＾ﾉ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 08:45:17 ID:LMEYUH8d
皆さんすごいですねー
私はいきなり夜抜きは難しかったのでダイエット食品に置き換えてみました
オル●スのフルーチェみたいなやつです
これ始めて3日目だけど落ちてきたよ

ダイエット開始時：164／59
現在3日目：164／56

この調子で54kgまで頑張ります
54kgからは夜抜きダイエットしたい！
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 10:06:08 ID:ux0qKPZi
>>757
空腹感がなくても、ちゃんと朝食は摂ってるから大丈夫ですよ(^^)
２週間経ってないけど、今朝体重計ったらやっと２キロ減。
ペース遅いかなぁ…。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 04:31:06 ID:ZJsUU4Sh
>>762
７５７じゃないけど、
朝は空腹感があってしっかり食べられるのが理想。
減量ペースは早すぎない方がリバりにくいよ。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 06:45:36 ID:J8mncs3C
>>763
ありがとう。地道に頑張ります。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 07:41:45 ID:GEHpoTCe
夜抜きも昼抜きと同じように生活をもとにもどして晩御飯食べるようになったら太るんか
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 12:48:55 ID:d6S7Mu1H
夜あんなにお腹すいてお腹すいて我慢して朝になったらあれ食べよ～。。
で、朝がやってくるとたいしてお腹すいてないしそんなに美味しく感じないんだよね～いつも。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 13:32:32 ID:KC5ehk0J
>>766

私も同じです*'A`*

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 13:47:45 ID:c7Orna3O
>>765
たぶん２週間目くらいから急激に太る
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 14:06:11 ID:GEHpoTCe
>>768もとの生活に戻して二週間ってこと？
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 14:29:12 ID:O3bbJKdI
運動しながら減量した場合、3食（もちろんカロリーは1500以内におさえつつ）に戻しても太らなかったよ（次の日体重減ったり、維持できたり）
食事制限のみだと、次の日から0.2ずつ増えてった
日頃から運動してると、前より太りにくい体質になるのかも
だから運動は大切
ちなみにきつい運動してたわけじゃありません
ジョギング10分程度、コア15分程度、腹筋200回、なわとび500回以上（ジョギングする日はなわとびしない）
自分的には腹筋（30回以上）→ジョギングorなわとび→腹筋（10回以上）→コアの流れがおすすめ
間は5分くらい休憩とってもOK
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 19:19:06 ID:nFuHyoAW
>>765
夜抜いて痩せてくなら、夜ご飯食べるようになったらそのままの体重現状維持でしょ。
そりゃ高カロリーな物ばっかりなら太るだろうけど、なんで両極端なんだ。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 23:52:17 ID:GEHpoTCe

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 23:54:51 ID:GEHpoTCe
飢餓になりそうで怖いんだが
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 02:14:23 ID:ymoNuR0f
このスレの信望者は必ずリバウンドで後悔するよ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 03:16:25 ID:5Qgp4ajn
このダイエット夜抜くだけだし空腹に慣れちゃえば簡単だけどあんまりオススメしないな…

私も過去に夜抜きで13キロ痩せたけど急にガツンとリバウンドする時がくるよ。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 04:37:42 ID:4kjiTSGN
だから夜抜きを完全に習慣化して一生やめなければいいんだよ。
朝飯抜きが習慣化してる奴だって急に朝飯食い始めて太ってくるなんてことしないだろ。普通。
さあて今日はこれから洗濯してお出かけだ。早めにでてミスド寄ってこ。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 11:59:39 ID:CmgMzo/P
あげ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 14:36:39 ID:cLNIbXGP
昔何ヵ月も拒食でほとんど食わなくて７ｋｇ痩せたけど、数ヶ月経ったらそこから痩せなくなったし、きちんと食べるようになったら元の体重に戻った。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 15:46:26 ID:hmJ7s3ZU
で？
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 17:58:53 ID:E9Jtfla0
運動もしてるけ夜抜きやめたらリバウンドするのかな？
たまに、１週間に一度くらいは夜も食べて夜抜きに身体が慣れすぎないようにするとか。。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 18:27:00 ID:axelEhv5
夜抜き試したら酷い目に遭いました。
便秘になって苦しむから止めといたほうがいいです
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 18:32:28 ID:POAoAWog
結局、これに限らず不自然なダイエットは後でｼｯﾍﾟ返しを食う。やる奴は本当に馬鹿だよ。断言できる。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 18:35:02 ID:nuGNv73c

便秘になったり夜飯食い始め
たらリバウンドするとか
人それぞれだと思うけど

うち便秘になってないし
夜飯食い始めても太らな
かった人もいるのは事実

そんなに悪い面ばっかり
書いて何が楽しいのかね

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 18:39:15 ID:axelEhv5
>>783
一週間でない苦しみが分かるんですか？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 18:40:15 ID:POAoAWog
アンタは少数派なんだよ。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 18:50:09 ID:nuGNv73c
>>784

自分うんこ出ないからって
人のせいかよ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 18:50:53 ID:nuGNv73c
>>785

んで？
少数派だから何だよ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 19:35:30 ID:2TX4bA+x
私も便秘症ですが、お水をたくさん飲むと少しはよくなりますよ。
腹も膨れるし。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 19:39:54 ID:E9Jtfla0
う～ん、夜抜き「だけ」で痩せようとするからリバウンドするんじゃないのかなぁ。
ちゃんと運動併用＋持続してるのにリバウンドした人がいるなら考えるけど。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 20:13:02 ID:VGZEuUMa
便秘な人って昼ちゃんと食べてない人だけじゃない？
水分も1日1.5取ってれば出るよ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 23:30:18 ID:Lpxf9IZN
短パン
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 23:47:26 ID:wjaiKtb4
てか、もうどのみち夜抜きで体が馴染んじゃってるから余分に食えないしリバウンドもしない
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 05:32:28 ID:y2YTQzq+
>>792
そうだよな。その夜抜きに体が馴染む、即ち習慣化してるってことでもう夜食う必要もなければ食いたがることもないからリバる要素なしだな。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 05:34:05 ID:y2YTQzq+
さて、これから朝飯食って自然なお通じだ。＾＾
連投スマソ
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 10:37:57 ID:gP75oFF0
夜抜きなんて友達とか彼氏彼女、いない人しか出来ないだろうよ？
付き合いとか、外食したりしないわけ？
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 10:40:41 ID:TCMCyaTD
夜抜きにはならないけど昼抜いたり次の日とかで調整してる。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 11:02:56 ID:rIURXGNg
>>795
毎日外食なの？大変だね。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 11:19:51 ID:zMM6q/6H
１週間で３キロ減!
バランスよく食べないといけないけど リバウンドが怖くて食べられない
どうしたらいいんだ…
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 14:00:45 ID:6kw31usy
そうだよね。毎日夜抜きは社会人には厳しい。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 14:17:37 ID:iDK7+4VY
一生酒飲めないよなぁ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 14:19:32 ID:6kw31usy
だから柔軟に土日だけ夜抜くとか、週３回夜抜くとかにすれば良いのでは？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 14:25:53 ID:SwbLegwX
運動で痩せた分以外は元の生活に戻すと体重も前以上に戻るよ。
一生夜抜きで過ごせるならそれでも別にいいが。
若い内に無理なことやってると、それが出来なくなった30代40代で恐ろしいメタボ生活が待っている。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 18:28:46 ID:554iLMuV
>>795

まあ確かに友達彼氏いない。。
夜外食なんて一年に3度。
ダイエットにはげめちゃうなこりゃ
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 19:56:10 ID:KXu+KsgM
>>795
自分は月に3～4回くらいかな
その時は諦めて食べるw
メリハリ大事！
食べても0.1しか増えないし
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 20:15:04 ID:tirrAvcY
彼氏居るから、毎週土曜はちゃんと食べてる。食べなきゃ痩せるのだろうか…
頻繁に会う友達は居ないから良いんだけど…。
痩せたい…
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 02:31:51 ID:K0qgm49m
友達いるし社会人だけど、お酒は飲めないし周りも飲まないし、
必然的に夜よりお昼のお誘いのがいいから気にならんわ。

何より一人暮しなもんで、食費は浮くわ長く眠れるわ、早起きは気持ち良いわ肌荒れ治ったわでいい事ばっかりだよ私は。

運動とか通勤ぐらいしかしてないけどさ。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 04:30:44 ID:YwiBi4Xy
そうだな。
別に付き合いったって必ず夜に誘われるわけじゃなし。世の中にはいろんな生活パターンがあるんだよ。
自分は付き合いは大抵朝～昼でこと足りるし、無理もしてない。４０代だけどメタボでもないよ。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 08:55:16 ID:Cc3NUN2m
私は毎日育ち盛りの子供に食事を作ります。
夕食中は、横でコーヒー飲んでますよ。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 09:18:22 ID:UVAXq9v3
私も家族にがっつり夕飯作ってる。
どうしても同席するときは汁物だけ食べる。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 00:22:18 ID:5RPsRpBq
たんぱ
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 02:00:36 ID:nwR799y7
たん
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 02:53:51 ID:Qbh77G7K
家族や彼氏彼女が理解ある人ならいいよね

私は夜おかず作って彼氏はご飯、私はキャベツの千切りをご飯代わりに食べてる。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 03:12:31 ID:bPzDX+Mv
ついつい昼まで少なめにしてエスカレートしそうになるのを我慢。。
昼まで少なめにしたら戻したときリバウンドすごそうだもんねぇ。。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 04:26:32 ID:QxQy2ev2
だから朝昼は今まで通り普通に食べて夜だけ抜けばいいんじゃね？とりあえず。
で一生続ければリバウンドもしないのさ。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 12:05:06 ID:ijlqpvt1
181 82.5 ♂
昨日の夜から始めた。
意外と腹減らなかったのでコレはいけそう。

友達の同身長のヤツが夜抜きで88から69まで落としてたので触発されました。そいつは習慣化してるので、もうリバる心配もなし。
痩せてやる!
目標71!
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 12:35:51 ID:zVqeI2cV
一人暮らししたら自然に痩せた。
実家だと、どうしても父親好みの肉類が多いし量も多かったから。

まあ、たまに家帰ると、やっぱ母親の料理が一番おいしいし、我慢できない自分が悪かったんだけどね。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 21:42:50 ID:/DPpa4py
いま夜ご飯をめちゃめちゃ食べたい気分
というか身体が炭水化物を欲してる感じだ‥
はぁ食べたいな‥
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 21:50:09 ID:AFOkkL8l
夜抜きって夜に食べないだけで一日三食食べていいんだよね？
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 22:13:16 ID:MAKZ6ORB
>>818　好きなようでいいんでない？
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 22:13:30 ID:PO4wcHcH
それ夜抜きって言わないような気が…
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 05:36:37 ID:R6MpZ3Xa
自分は朝と昼の間に間食したりするから１日３回くらい食べてるけどなあ。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 09:58:59 ID:lJyG19S/
みなさんはどういう食生活をしてるんですか？
自分は32才男　177/77　です。　
朝＝普通
昼＝会社の近くの定食屋とかで食べるしかないので、腹八分目を心がける
　　（おかわり、大盛り自粛）　
夜＝ウイスキーか焼酎をつまみ無しで１～２杯飲んでしまう・・orz
運動＝週２回くらい５～６キロのジョギング
開始３日目で体重は変化なし。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 10:05:17 ID:NHFt0VKr
その程度なら週４～５回は必要じゃないの？
食生活の問題ではないと思うが・・・
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 10:09:04 ID:BMJVKk4c
あーリバした
もーやだ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 10:21:53 ID:7sXfVZXN
168㎝64㎏♂のデブです。一点週間前から夜抜き始めたんですが、２㎏迄はすんなり減ったんですがそこから中々減りません…。
運動した方が良いんですかね？
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 10:28:18 ID:lJyG19S/
>>823
ジョギングがってことですか？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 10:37:25 ID:JKL6gAK9
たとえば夜抜きでギリギリ体重維持なら、
代謝と飲食がその時点で平衡しているということ、
もう少しラフな生活がしたいなら、もう少し代謝を上げる意外方法は無い。
筋トレ、体質改善でガンバレ。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 10:40:42 ID:7sXfVZXN
>>827
ありが㌧
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 11:43:20 ID:NHFt0VKr
>>826
823です。君と同程度のスペックで、毎晩軽めにアルコールを入れていますが、
週最低5日JOGして、1ヶ月で2.5㎏、2ヶ月で4㎏くらい落ちましたよ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 12:32:56 ID:/WzlSeS/
夜抜きかれこれ一ヶ月だけど－8キロ減ったよん
元94の巨デブだから最初はこれぐらい落ちるのは当たり前だがｗｗ


抜くだけじゃ筋肉落ちちゃうから、有酸素運動とマッサージも一緒に
カロリー計算をちゃんとしておけば一日３食でもいいんでない？
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 14:05:26 ID:lJyG19S/
>>829
週５日のジョギングは自分には心身ともに無理です・・・
腰が人より弱いらしく、それぐらいのペースで走っていたら
左半身が痺れるようになってしまったことも過去にあったので。
>>830
だいたいの食事の内容を教えて下さい。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 15:53:30 ID:eP6mn96y
マッサージやオイルマッサージも
ダイエットに影響あるんですか？
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 16:44:47 ID:UHe9rFRX
あるよ。
リンパをうまくマッサージすれば良いと思う。
がんばれ！
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 16:46:31 ID:/pdtwvjB
オイルマッサージは好きだよ～
しっとりして肌にはり出るから締まって見えるしむくみ抜けてすっきりする。
ヴェレダのホワイトバーチが人気だよ。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 18:44:23 ID:eP6mn96y
浮腫みがとれたり肌に良いってのはわかるが
代謝があがったり、マッサージされてカロリー消費
するみたいな効果はどうなんかな思いまして
836 ：830：2009/02/11(水) 19:20:44 ID:gMDK+DDm
>>831
朝は欠かさず納豆食べるようにしてます。あとは何でも好きなもんがっつり。
昼はカロリー調節のため日々違うけど、肉類をなるべくやめて野菜・魚を中心に摂るようにしてるよ。
とは言っても、我慢したくもないので自分の気分で食べる日もありますｗ
運動すればまーいいんじゃない？という脂肪脳なんで、あまり参考にならないかも。


>>835
リンパマッサージは代謝があがるらしいよ、とのことです。
カロリー消費は…うーん、なんとも。
ただ自分はお風呂で半身浴→リンパマッサージして身体各所のサイズダウンが成功してるので続けてます。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 04:29:18 ID:7Hh1PAtq
昨日某量販店の体脂肪計を試したが、基礎代謝が１０００ちょっとしかないと知った。
夜抜きでも１日１８００前後は食べちゃってる自分。停滞するの当然だ。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 20:50:51 ID:0nRQ3DoA
十年以上朝は食わない生活だったが
（ダイエット目的ではなくギリギリまで寝てたいから）
夜抜きダイエットを始めたので朝食を食べるようになった。
今までより３０分ほど早起きになったせいか、
昼以降エネルギー補給がされないせいかは知らんが
眠くなる時間が早まってる気がする。
起きてても腹が減るだけだから好都合だけどね。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 01:27:56 ID:brqnyHnj
順調に痩せ中～♪
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 04:29:02 ID:NPml+/e7
>>838
そりゃ夜はさっさと寝るに限る。睡眠不足は余計な食欲生むんだとさ。
もっとも自分は夜は食欲＜眠気だから無問題だけどね。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 09:01:01 ID:PEErqpGW
昨日19時に夕食→23時ごろおなか減る→そのまま食べずに1時に寝る
朝起きたらすごいお腹減ってるかなぁっと思いきやあまり空腹感がない
今朝、納豆ご飯＆りんご半分でなぜかお腹いっぱい（普段はもっと食べる）
ふむふむ、こうして痩せればいいんだな
現在154センチ43キロ　目標40キロ（ちなみに出産前は39キロ）
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 12:00:42 ID:CDUm80T0
↑スタイル良いね。維持していこうな
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 12:35:11 ID:FxpgwPAL
あたしも夜食べて寝ると次の日の朝、お腹空く

食べないで寝ると朝食べなくてもお腹空かなくて、いける気がする～
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 00:20:02 ID:rR6qWQPt

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 05:44:54 ID:edq3asmc
始めて3週間経って、マイナス５キロ
何より朝起きた時、顔の浮腫が減ったのが嬉しい♪
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 07:09:29 ID:W+qCSvwB
自分は夜食べて寝ると翌朝胃もたれしてる。夜食べないで寝ると翌朝ほどよく空腹なんだが。
あと確かに夜食べてると翌朝の浮腫がひどいな。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 17:00:51 ID:rR6qWQPt
ダイエット
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 12:52:16 ID:WnWMLaNE
>>35１年で３０キロ落とすなんてスゴイね！

私も見習って、がんばろうと思う！

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 20:16:58 ID:WnWMLaNE
スレが、重複してます。
こちらに統一して下さい。
【1日】夜飯を食べないダイエット・６【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226842828/

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 20:41:12 ID:FUr2AoYK
今更・・・
次スレ立てなきゃいいじゃんw
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 20:42:01 ID:Eyb9b683
夜抜き実践してたけど、自分は２ヶ月で１０キロ落ちました。８４→７４
はじめて２週間位で、みるみる減少するのを実感できます。
その喜びから、夜食べないのは苦ではなくなりました。
夜食べない分、朝はモリモリ食べます。
昼も普通に仕出し弁当食べてます。
飲み会がある時（週１くらい）は普通に飲み食いしてます。
ビールや焼酎、揚げ物なんかも食べます。
１日だいたい１５００キロカロリーを上限と考えてましたが、
飲み会がある日は当然大幅にオーバーするので、摂取カロリーは
１日しばりで考えるのではなく、１週間のスパンで調整するように
するととても楽になります。
仕事終わりにサウナにも良く行ってて、汗かいて１キロ位落としたあと、
水分だけ適度にとって何も食べずに就寝したりしてます。
何気にこれが結構即効性があると思います。
→当然翌朝体重量ると前日より１キロ以上減ってます。
朝ごはんを食べるようになったせいか、体調は以前より良くなったような気がします。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 23:08:25 ID:NN0Kb7B0
>>849
こちらのスレが先に立っているので、あなたがこちらに合わせるのが筋。
誘導するなんておかしいですよ。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 03:05:26 ID:Yh/OWVmk
おれはどっちでもいいや
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 03:33:47 ID:MCksi3us
夜抜き痩せるスピードが早い分、運動してても皮の余りが追い付いてくれない。。
二の腕のタルッとした皮悲しい。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 03:36:42 ID:ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:59:22 ID:5MidiUIL
夜抜きで3ヶ月で15ｋ痩せました。
そのかわり朝食9時お昼も2時～3時ごろ。とずらしました。
少しでも夜の空腹をなくするために・・
夜は水分だけはとりました。
結果はすぐに出ますよ。
運動はストレッチかウォーキング。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 00:36:24 ID:Kv49fEf2
夜、お腹すくの早く慣れないかな？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 00:37:51 ID:GuAoCSCt
>>856
うーん。怖いですねえ。リバウンドに気をつけて。
筋トレを取り入れた方がいいですよ。かなり筋肉が減っている
はずですから。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 00:45:54 ID:yVqWLJqv
http://www.siromiko.in/moterutameni.htmlもてる情報交換しませんか？お互い向上しあいましょう！コメントまってます
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 05:01:52 ID:cQFgJpoa
>>856
自分は昼は午後３時頃だけど、朝は午前４時頃に食べてるよ。生活の都合もあるけど、自分の場合その方がやりやすい。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 16:01:11 ID:RmcpFful
そうか・・・
自分のペースで良いと思うよ。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 17:52:32 ID:MyNS1cgh
http://imepita.jp/20090218/545380
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 04:27:45 ID:u6MzI1lO
ん？チーズフォンデュ？
たまにはやりたいね＾＾
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 11:04:19 ID:PM6HYJFV
昨日から夜抜きはじめたよ
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 12:13:55 ID:kVAqTeaY
スレが重複しています。
こっちに統一して下さい。
【1日】夜飯を食べないダイエット・６【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226842828/

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 14:45:27 ID:2r4+Izoa
私としてはどっちも読んでるしいろいろコメント見れるから今のままでいいけどなあ
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 16:29:02 ID:Qg+Bh8Y0
>>865
ダイエット板は一度スレ立てるとよほどじゃない限り落ちないから
使い切るまで待つしかないよ。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 00:04:32 ID:QK2IxHsD
ていうかこっちが先に立ってるんだからこっちに合わせるのが普通じゃない？
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 04:46:51 ID:5GzXEP4k
どっちもレス結構進んじゃってるからもう使いきればいいよ。
次スレから統合すれば？
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 11:48:07 ID:ZQIC/MIQ
>>868
あっちは6スレ目。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 22:00:18 ID:r32fiVWO
はじめて１０日たちました。
１５８cm５７.８→５５.６
お腹が空いたらコーヒー、ウーロン茶で耐えてます。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 22:22:26 ID:f4IGHC21
すごく減ってますね。。いいですよ。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 00:13:22 ID:kDc+Dsa8
リバウンドがこわいです。

俺は食べながらやせないとだめかも。小食になれるにはどうすればいいのかな
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 05:39:13 ID:T3o2Iolt
どんな方法でも最初はサクサク減るよ。
気長に続けよう。
食べながらやせないとダメなのは誰でも同じ。少ない量で我慢するのに慣れれば小食にはなれるよ。
でも基礎代謝分以上は食べてないとかえって効率悪くなってリバしやすくなる。
875 ：８７１：2009/02/24(火) 21:14:44 ID:IRBLOX9f
８７１です。
本日５４.８になりました。
嬉しいです！
胃も小さくなったみたいで普段ランチで食べてるパスタを
完食したら、まだお腹空かないです。
朝はフルーツとヨーグルトなど昼は普通にランチ
ランチが少ない時は３時ごろ軽くおやつ（ビスケット1枚くらい）
夜なしでがんばってます。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 02:48:49 ID:EiVc4Gqn
おめでとう！！
私も今日から仲間に入れてください！
10日間で2キロ以上も痩せましたね。胃が小さくなっているのは
嬉しいですよね。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 04:31:13 ID:5/ddQ3/Q
１０日で２キロは無理がありそう。
途中で増えるかもしれないけどトータルで減ればいいから気長に続けてね。＾＾
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 09:23:00 ID:gsE4axOy
昨日から始めました。
今まで、朝食抜きで昼・夜食べる生活だったので、朝・昼きちんと食べてしばらく夜抜きしてみようと。

案外いけそうだわ、これ！
ただ、慣れない朝食だからか、朝食べるとこの時間が異常に眠い。


とりあえず６キロ落ちるまでは続けます！
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 14:41:35 ID:AUHfALjq
あと1キロってところでホメ男来ました…
３日間がんばったけどまったく減らず、ドカ食い＼(^o^)／ ｵﾜﾀ
880 ：話題のダイエット！：2009/02/25(水) 17:47:54 ID:uWoijo3A
女性なら必ずやせられます！
http://www.berrysan.info/~diet0858/
楽して大量カロリー消費！
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 04:29:10 ID:R2EeK4mR
>>878
なるべく早起きして体動かすとリズムが整いやすいよ。
では引き続きがんがれ！
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 05:27:42 ID:UdFBuCDC
食事制限ダイエット始めてみたけど体重の減りがかなり遅く効果がでなかったので、夜抜きを取り入れる事にしました。

けどやはり体重の減りがかなーり遅い。
今３０半ばなんだけど、歳を重ねて筋肉が減り体重が減りにくくなった、ということなのかなぁ？
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:08:50 ID:51lVj2du
始めて１週間。誘惑に負けつつ、日々増減しながら、やっと１kg減った。59台を脱出できたからこの調子で頑張ろ。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:37:18 ID:JSJJredb
これって睡眠十分に取らないと効果は薄くなる？
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 22:03:06 ID:RoYKrhII
>>884
夜抜きに限らず睡眠不足になると便秘する
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 22:05:53 ID:lPRJBUgf
>>884
一日四時間睡眠だけど、普通に効果あったよ。
>>885の言うように便秘だが…。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 00:23:36 ID:fUx4EO5b
プラス運動をとりいれよう
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 00:42:10 ID:mOiON3EA
あたしもなかまにいれてください
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 00:42:48 ID:mOiON3EA
たんぱんてなんなんでしょうか
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 01:31:31 ID:MFgxs1F3
日付変わった今日からやります。

157ｾﾝﾁ53ｷﾛ。がんばります。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 03:23:37 ID:5Pedo2qp
179センチ90キロ
8月の始めにに夜抜きを初めて、現在66キロになりました
7ヶ月もかかってまだ理想に届いてない…
これは長期戦ですね…
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 04:42:53 ID:GHM4qHNj
>>882
自分は４０代だけど確かに体重の減りは遅くなる。
だけど地道に３年近く続けて１０kgほど減らせたよ。
歳を重ねて筋肉が減ると体重が減りにくいと言うか、体脂肪が減りにくくなる。
運動をした方がいい。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 07:12:07 ID:C76JC834
たんぱんダイエット
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 11:58:09 ID:+cBL0l8Q
新しいな
895 ：882：2009/02/28(土) 12:51:28 ID:mN24wGM8
>>892
３年夜抜きで生活してるのですか？

若い頃とはこんなにも違うのか…という感じです。本当なかなか減らない。
３０代半ば以降ともなるとなかなか減りにくいんですね。

スロトレやジョギング取り入れつつ、長いスパンでダイエットに取り組もうと思います。
レスありがとうございます。
896 ：８９２：2009/03/01(日) 05:53:14 ID:GGQP0YSN
>>895
正確にはもうすぐ３年。３年前の４月に今の仕事に変わってから毎朝３時過ぎには起きなくちゃならなくなって睡眠時間確保が目的で夜抜きを始めた。
が、３０代に入ってから普通の食事制限では痩せにくくなってた自分が４０を過ぎたというのにまるで２０代の如く体重が減り始めたことに魅せられ夜抜きを続けた。
仕事内容が体力労働だったのも幸いだった。
ただ夜抜きするだけじゃなく、早起き習慣と体を動かす習慣をつけると効果的だと自らの経験から思う。
痩せるためにはは短期的な食事制限ではなく一生続ける生活習慣の改善が一番。
さほど苦労せず２０代の体重・サイズに戻れたけど、ギリギリの食事制限してた２０代の頃より寧ろ今の方が健康な気がする。
ロングスパンでこれからも一緒に頑張ろう！
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 17:16:25 ID:qbtSReVs
>>896
ご丁寧にありがとうございます。

＞４０を過ぎたというのにまるで２０代の如く体重が減り始めたことに魅せられ夜抜きを続けた。

良いですね～！！
頑張ります！！
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 06:59:53 ID:8Met5gcX
夜抜きやって腹の肉がとれたのがすごくうれしいW

維持のために運動始めようかな。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 20:10:52 ID:+BcYiMUy
>>898
でも食べたら食べた分だけすぐ肉つかない？
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 19:37:12 ID:J9j5cref
150/43 18歳 ♀ です。
夜抜き＋朝40分･夜20分のウォーキング＋軽いストレッチ
をし始めて約1ヶ月ぐらい過ぎました
夜の空腹にも慣れてきて嬉しい
目標体重は32kgです

しかし今日は少し夕方に間食をしすぎてしまったorz
また明日から気を引き締めて頑張ります
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 21:10:33 ID:z7b/FIi4
ほっといてあげてね
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 06:07:09 ID:7ZDsmGpJ
>>901
優しいねW
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 08:16:30 ID:0hUh/w9w
たかの友梨式だと運動は勧めてないから、しない。運動で痩せたら運動やめたら何もかも戻る。太る脳を改革しなきゃ意味ない。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 09:05:58 ID:1B3uZUlW
>>901 分かった。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 10:26:20 ID:NqqwvYIm
病気フラグだ
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 14:42:55 ID:7ZDsmGpJ
>>903
考え方は人それぞれだからね。
俺は基礎代謝あげたいから運動するけどなW

＞ 運動で痩せたら運動やめたら何もかも戻る。

夜抜きも一緒。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 15:06:25 ID:dSfvXPoj
昨日夕飯抜いたのに体重が変わってなかったorz
やっぱり夜抜くって言っても朝ガツガツ食べたら意味ないのかな。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 15:26:15 ID:YdGsHURY
スレ終わりそうになったらこっちに合流で。

【1日】夜飯を食べないダイエット・７【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235485877/l50
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 15:32:30 ID:0hUh/w9w
そういえば
仰天ニュースで、朝４時に起きて、朝はがっつり前日の晩ご飯を食べる→昼少なめ→夜は食べずに７時に寝る→朝がっつり
を繰り返して、30キロだか痩せてる人がいたね。高校生。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 18:06:25 ID:1DpS2IYX
自分の話で悪いけど夜抜き3ヶ月過ぎたら、
あんなに大好きで食べると止まらなかった塩味の揚げ餅みたいなおかき、
昨日の夜久しぶりに食べてみてもピンとこなかった。
なぜか、案外美味しくないと言うか
食べた時の胃の重たさのほうが気になった。
もう、食べたいと言う切望感が消えた。
あんなに胃にもたれるのをガッツリ食べてたなんて凄い！
自分でも不思議。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 20:04:02 ID:u+7ZzBLQ

153㎝65㎏
電車通から
自転車で片道40分通学
にし夜抜き挑戦します

痩せるといいなー

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 20:37:10 ID:cGVUXuVx
夜抜き２週間続けて体重あんまり変わらないから辞めた。
夜食べたら気分悪くて寝れなくなった。
夜に何か食べるなんてありえない的な気持ち。
なんだよこれ。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 23:23:14 ID:M+1GtZNI
開幕宣言と根性無しはレス不要。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 07:32:27 ID:hHnvvJqg
夜抜かなくても２週間で２キロ痩せたよ
915 ：無名モデル：2009/03/07(土) 10:50:03 ID:El++hgFe
♀164cm
夜抜き開始から一週間で
65.3㎏→61.2㎏
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 02:44:42 ID:kkdGfTpj
>>910
それは「精神の空腹」でそのお菓子を欲していたのですね。
「身体の空腹」で欲すれば自ずと身体適正な食べ物と量が分かるものです。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 05:16:31 ID:1eyRur97
始めて3ヶ月で7キロ痩せたけどここ1ヶ月くらい体重が全く減らない…
夜食べると朝胃がすっきりしないから続ける
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 05:39:57 ID:229fNZlN
>>917それを乗り切ればズドーンてある日突然また一気に落ち始めるから何が何でも頑張りな
停滞なら本当に今が重要な時期と言っても過言ではないよ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 09:41:16 ID:pc3t4n1G
あのこれで生理とまった方とかいますか
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 10:36:04 ID:/HUzeAKA
>>910
禁煙やってる人間もそのセリフをよく言うよな。
次に会ったときはタバコ吸ってたりするんだよｗ
三ヶ月ぐらいで偉そうに言わないほうが良いよ。
はじめから健康管理に気をつけている人間はタバコは吸わないし、太ったりもしない。
そのセリフは五年後ぐらいに言えば周りも納得するよ。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 11:56:57 ID:aIe37BCv
意識してたわけじゃないけど、仕事が23時までで家に帰って夕飯食べずにいたら
156cm 49→47kgまで減っていた。
寝る前に酒飲むのやめたらもっと減りそう…

24歳♀でした
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 09:41:56 ID:Tmo80xmi
夜抜きで20ｋ減った。
水分は1日2リットル
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 15:38:02 ID:PQdkb4OX
>>922
SUGEEEEEEEEEEE!!
期間はどれ位ですか?
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 18:39:58 ID:PEtO+hDs
絶対リバウンドするのに・・・。体験者談
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 21:00:32 ID:MtgEkLpd
夜抜きとルームランナーで半年で30キロ減りました
ただまだ♀157の75でデブ
あと25キロ減量地道に頑張る
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 21:07:43 ID:KoXEEQ+v
>>924みんなが自分と一緒だと思うな
脳　脂　肪　デ　ブ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 21:21:26 ID:pGjlc0Ge
２週間やってみた
2月26日 57.5kg
3月5日　56.5kg
今日　　55.7kg

１日1000～1200kcalの食事と軽い筋トレ、ストレッチ
ウエスト、特に脇腹の肉が取れたような
夜、空腹に耐えられない日は低脂肪ヨーグルト(50g)食べた
慣れたんで、１ヶ月でどれだけ減るか続けてみる
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 23:32:16 ID:Q1nEfKar
>>926

脳脂肪はお前だ
なんで食事減らして運動して痩せることを考えないんだ
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 23:39:26 ID:tORvxVvb
アンタもリバウンドするまで解らなかった脳脂肪なんでしょ？
他人の事なんてほっときなよ。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 23:43:24 ID:niP4WY4j
>>928
あなたはエスパーですか？
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 00:01:13 ID:KoXEEQ+v
>>928
自分は夜抜きで痩せたし、言われなくとも食事制限しながら運動もして維持してるよｗ
あんたと違って努力してる人沢山いるんだから絶対リバウンドするとか揚げ足取るのやめたら？
敗者の戯言にしか聞こえないから
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 00:35:18 ID:nAjWFFNZ
あの、、、、そもそも脳細胞って脂肪なんですけど、、、、
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 17:18:12 ID:3f3jWgpz
今日から頑張る!
59.2kg
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 18:53:37 ID:0byjl2nB
あのね～このダイエットって努力次第で本当に痩せるし、痩せた後もちゃんと管理できれば
良い状態で維持出来る、たださ、慣れるまでは結構辛い、胃腸が弱い人には向かないかな～

まぁ本来なら>>928が言ってるけど運動も必要なのは理解出来る、けどさ、ちゃんと食べて運動して痩せるのは
時間が掛かるわけ、やっぱりダイエットは即効性が欲しいんだ、だからちょっと無理してでも
このダイエットを行うわけ、あの体重計乗って減ってた時の喜び・・
まぁ無理はしない方が良いが・・自己責任なわけだからさ～
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 22:52:14 ID:7NYOMtd6
停滞期でなかなか減らないからジム通い始めますた。
まだたった二日目で、仕事帰りに無酸素20分有酸素1時間だけど
切れなかった１キロが切れそう。
今月末の目標諦めてたけど間に合いそうです。
運動の後は食欲も湧かずシャワーと休む事しか考えられない！
出来ればシャワーもしないで寝たい！
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 22:00:06 ID:ljAO7uDo
>>933
一日目 57.6kg
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 20:12:54 ID:PY7jocqC
>>933
二日目 57.2kg(-2kg)
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 09:02:41 ID:J3bQtAcR
昨夜の夕食をカロリーメイト１箱だけで済ましたら
今朝の体重が昨日の朝より１ｷﾛ減ってた。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 11:24:10 ID:pVp2PzBO
夕食の前に白湯飲んでみて空腹感落ち着くよーまじで
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 04:24:01 ID:wv1nThJy
そもそも夜抜きなんだから夕食の前なんてない。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 08:36:19 ID:nTx4k720
カロリーメイトなんて、ダイエットしてて食うもんじゃないよな。
普通の飯食った方がマシだよ。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 20:39:38 ID:WkS1pdN6
同意。1箱400Kcalだっけ？
ご飯軽めに1杯と納豆、漬物、味噌汁が食べられるよ。
そう考えるととてもじゃないけど食べようとも思わないな。
まあ、生活環境の問題とか色々あるだろうから人それぞれだけど。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 22:25:30 ID:vZ70qC9N
身長152センチ67キロ
気づいたら10キロも増えてた
今日から晩御飯ぬき
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 04:27:17 ID:ZC6ncM0c
>>943
１０キロも増えるまで気づかなかったの？
ま、とにかくがんがれ！
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 09:20:25 ID:LOTFHiMZ
>>943
どうやったらいつの間にか10kgも増やせるの？
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 17:35:11 ID:acG2miD1
現実逃避してる間ならすぐだぜ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 23:19:51 ID:xI4bpDA/
体重計捨てるとか…。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 04:24:37 ID:dhjDWfMs
現実逃避しようにもいやでも現実を突きつけられるよ。普通の生活してりゃ。
１０キロ増える間ずっと現実逃避してられるてある意味幸せだ。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 13:43:25 ID:pRfSUXrV

基本スウェットだから
服がきつくなることもなく
自分では気づかなかった

今2キロ減った
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 19:46:47 ID:V/PUfq44
確かに夜抜きは効くな～
それだけで１ヶ月で３㌔は痩せたし
まー部活もしてるんだけどさ

朝昼食べれば一日やっていけるし
夜食べなくても朝食べれるって思えばへっちゃらなんだよね＼(^O^)／

てゆー個人的な意見ですた。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 20:06:07 ID:mzrx8dkc
今日から頑張る!!!
66kg orz
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 23:53:24 ID:bCLS8hIf
151cm69kg→49kgまで痩せたが、じわじわ増えだした頃に妊娠・出産して今64kg…
また69kgになってしまう！
それだけは絶対に嫌だよー！絶対20kg痩せるぞー！
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 00:48:06 ID:kWmlw0IL
160cm53kgから始めて夜抜きと踏み台で48kgまで落とした。
が、最近油断して夜食べたり朝抜いたり
以前のリズム崩れまくりだから徐々に増加中…orz

やっぱり継続するのが大事なんだね…。
夜抜き自体は苦痛じゃないしもう一回徹底して頑張るﾉｼ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 01:26:53 ID:h9Z18a7K
>>952
スペック似てる～！
152/70までいったよ…鬱病でさ。
いま65･5㌔。
一番痩せてたのは37㌔だからあと30㌔くらい
痩せたいよー。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 06:05:23 ID:KPRpemy2
夜抜きで痩せたけど成人して働きだしてやれ飲み会だ会食だに付き合わされたらごっつリバウンドした('A`)彼女出来てから更にリバ、甲斐甲斐しく夕食作ってくれて嬉しいけども…orz
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 07:32:09 ID:osB/RgSj
>>927
１ヶ月やった
2月26日 57.5kg
3月5日　56.5kg
3月11日 55.7kg
3月19日 55.8kg
今日　　54.6kg

食事制限と筋トレは継続、週１回位は軽い夕食を摂った
これからは有酸素運動を増やしてカロリー調整しながら、あと２ヶ月やってみる
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 22:16:48 ID:lXW6aN5T
短
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 00:31:10 ID:P2anr04H
pan
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 00:47:51 ID:fOkESn7j
>>956
なんとストイックなお方…。
あなたを尊敬します。

体重かなり落ちてますなぁ～。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 14:54:39 ID:VW1JW2jJ
今日友達来て３時にお菓子食べちゃった・・・
悔しい・・・
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 14:59:52 ID:axLN+R+B
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするなら失敗じゃん。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするﾀﾞｲｴｯﾄなんてしなければいいのに。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 16:27:17 ID:T93AqZCm
>>961
「リバウンドするダイエット」なんてない。
どんなダイエットでもリバウンドする人はするし
しない人はしない。
全て本人次第。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 16:57:51 ID:MwHDg+BD
このダイエット友達いない人に適しているよな
飲みに誘われたり食事誘われたりしたらまずできない。
体重は落ちて、体もいい感じに落ちて
さて遊ぼうって言うときになったら誰も声をかける人がいない
結局は寂しくてまた食べる・・こうなりそうだなｗｗ
ずっと孤独な人向けだな～後は友達がいない人向け
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 17:15:32 ID:8fXkgca0
>>963
何か嫌なことでもあったんですか。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 19:58:43 ID:LF8lHO3g
夜抜き４日したけど、全く減らなかった。食わなくても動いても減らない。太ることはあっても減ることはない。一時的に減ってもすぐリバウンドする。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 20:34:39 ID:8WnXbuXw
夜抜きをやってしばらくが経つけど、体重20キロ減したよ。リバウンドもしてない。
運動もあまりしないし間食もやめてないけど、ほどよく痩せてきました。
月に何度かは夜でも飲みに行ったり家で飲み食いしたりもするけど、ストレスためないようにね。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 20:38:07 ID:G6G3R6ws
>>963真理ｗｗｗｗｗｗｗ
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 20:47:59 ID:N+wUoCtC
さっき体重測ったら4㌔増えてた…orz
ちなみに164/84…

なんでこんなんなるまで食べ続けちゃったんだろうな～…

今日はもう食べちゃったから明日から頑張る!
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 02:04:53 ID:Jp5yBHKm
体重は減るけど体脂肪はあまり減らんよこれ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 09:01:43 ID:XxgAFu9e
>>953
あたしがいる！
あたしもリズム狂って増えたよ。今生活立て直してる最中
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 20:13:58 ID:0end5cO8
馴れるまでは空腹感が辛いけど、それを乗り越えばこんな楽なダイエットはないね(●´∀｀●)

１６０／５０から、１ヶ月半で４６になりました。

夕食を抜く以外はマジで何もしてないのにｗ

いい！
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 21:14:30 ID:FhU4MH5H
一週間で3キロ減った！
食への執着心も薄れてきたし、食費浮くし、
体も身軽になって行動的になった
973 ：姉妹スレよ：2009/03/31(火) 22:30:27 ID:iUJTU/RE
http://c.2ch.net/test/-/shapeup/1235485877/225-
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 04:29:09 ID:CfEo5dH3
>>969
つ運動もしる
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 16:04:42 ID:E7QHbg+E
私も先月の１７日からはじめたけど
最初はつらかったけど
いまは全然大丈夫！

料理番組みるとおなかすくけど
それでも明日の朝食べれると思うと
全然我慢できる

最初４４キロだったのが今日の朝の時点で
４２．４になった！－１．６キロ
もう慣れたのでこんなに簡単なダイエットは
ないと思ってこれからも続けていくつもりです。

あ、ちなみに週１くらいで
友達に夜ごはん誘われたりしたら
食べちゃってますが
次の日抜けば普通に戻ってます！

しかしそれでも誘われるたびに
いってたらだめなんで
夜ごはん前に帰るとか
友達には申し訳ないけど
断るときもありますね


みなさんは大人みたいなんで
会社の接待とかお付き合いで
私よりも大変だと思いますが
同じ夜抜き仲間として
がんばりましょう！

976 ：iza：2009/04/02(木) 16:27:52 ID:0iZ4CzRu
何をやっても途中で投げ出した私がダイエットに成功した
理由をお教えします。空メール頂いた方のみにお教えします！
[email protected]
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 18:46:43 ID:ovWqzAKO
↑ホモサイト75件に登録しておいた
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 23:29:32 ID:Q3+whGbW
ちょこちょこ夜抜きしてたんだけど中々続かない
体質的には一番合うみたいだからもう一度ちゃんとやって頑張る
152/59
最終目標45
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 00:02:06 ID:wK30TjiJ
た
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 01:06:16 ID:7hrcVxL1
>>978ずっと夜抜きしてあなたと同じ身長体重、目標です

３ヶ月で８キロ減りました～とにかく夜は食べない！
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 14:31:00 ID:n0P6H2Y9
＾。＾
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 14:39:32 ID:SgAy69hJ
携帯から失礼します。
皆さんは朝昼普通に食べているんですか？
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 15:57:21 ID:N/Tpr90+
＞＞980
中々続かないのなら体質に合ってないのでは？
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 17:57:27 ID:0/vnV2Ez
>>982
朝しっかり、昼は弁当持参で普通に食べます。
そうしないと栄養が取れないしストレス溜まって長続きしないよ。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 04:23:17 ID:JU+x/+9+
そうだね。朝昼しっかりってか、バランスよく普通に食べればいいんじゃ。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 21:43:19 ID:Wm8Q8YII
あったかい
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 00:19:47 ID:lZUKQSNS
a
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 00:24:43 ID:lZUKQSNS
格闘家の舟木？だっけ？
もやってたよね？
んで、土曜とか週１回は夜も好きな物食うって言ってたよ
ストレス溜まると続かないし週１回くらいなら何も影響無いってさ
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 00:28:55 ID:xTv0sba9
>>988
夜を抜くことがなぜストレスなのかがわからない
習慣化してしまえば気にならない
チートを作るとリバウンドがくる気がするんだけどなー

ところで次スレは
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235485877/
でおｋ？
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 00:56:18 ID:HZgP5XR7
>>989
おｋ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 01:31:57 ID:J2GCWpEE
>>978
五日目　-1ｷﾛで58ｷﾛ
ﾍﾟｰｽ的には遅いんだろうけど、間食と夜抜きに慣れてきた
疲れてて今日久しぶりに間食してしまったが…
一気に減ってもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いし丁度いいのかも

>>980
体重別でも中々同ｽﾍﾟｯｸさん居ないので嬉しいです
目標も同じ様なので頑張りましょー
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 04:22:25 ID:cY/aZGu7
>>989
そうだよな。
夜抜きがストレスなら朝抜きもストレスじゃね？
それがリバウンドの元なら朝抜きもやめるとリバるのかね？もしかして朝抜きを直さない奴ってそのリバが恐いのかな？ｗ
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 15:28:59 ID:XGv0kfea
自分を中心に物事を考えるとそうなる。
人それぞれだろ。
だから無数の選択肢があるのだよ。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 04:26:22 ID:ZKAGVP8R
そうだな。
ここに来た人は夜抜きを選択したんだよな？
これからも一緒にがんがろう！
皆仲間。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 12:19:58 ID:qQpktB1U
うんがんばろう。絶対痩せるよ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 20:19:20 ID:xLCUb22y
新スレは必要なしか…
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 22:14:42 ID:T3BN4FTD
新スレなし
続きはこっちで

【1日】夜飯を食べないダイエット・７【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235485877/
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 04:25:15 ID:ChfVz185
↑スレで待ってるよ。一緒にがんがろう！
ということで梅。
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 06:17:55 ID:brMjV9O1
梅
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 06:19:42 ID:brMjV9O1
1000ならみんな余裕で10キロ減
1001 ：１００１：
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