【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問74【 ｺﾞｻﾞﾚ】

>>951
そうです。酒は高カロリーですよ。栄養価ないけど。エンプティカロリーの意味を履き違えた、酒では太らないと言う寝言を真に受けないように。

>952
ありがとうございます…
「おつまみ等を食べずに飲むだけだったら太らない」って言うのを真に受けてました…
ジムの時間を増やしてダイエット＆維持をしたいと思います

950過ぎたので次スレを立てておきました。
このスレを使い切ったら移動してください。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問75【 ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221793728/

お酒を飲んでいたのを止めてダイエットにがんばっていますが
止めたとたんトイレが近くなり、夜中にまで起きてトイレに行くようになりました。
どうしてでしょうか？

>>955
それはダイエットについての質問か？

>>955
アルコールを分解するのに水分を必要とするからね。
今まではそれで水分を使い果たしていたってこと。 結果、血がドロドロに。
酒を止めたのなら寝る前の水分補給は控えめにするといいよ。

>>949
73kg前後でした。
少し前まで食欲不振で基礎代謝ギリギリくらいしか食べれない時期が１ヶ月ほど続いて、その期間に一旦58くらいまで落ちたのですが
今は様子見ながら食べる量を増やして(戻して)いてるので、増減するのはたぶんそのせいですよね。
しばらくまともに食べていなかったせいかドカ食い欲求がくることがあって、耐えきれず食べてしまうこともありますが
ちゃんと食事をとっていれば、いずれ落ち着きますよね？


>>950
そういうものでしょうか。
確かに自分でも夢は夢とは思うのですが、
内容が内容だけに不安になってしまって…
でも気にし過ぎるのが一番よくないのかもしれませんね。
ありがとうございます。

3月中頃から食事制限と運動でダイエット中です。体重が97→68、19才女です。
あまり長期間食事制限し過ぎるとリバウンドすると聞いて心配しています。
以下直前の三食です。
昨日の夜
サンマ一人分1/3
アサリのお味噌汁
ヒジキ
ごはん
オクラ
朝
納豆ごはん
カボチャ一切れ
ヒジキ
昼
トマト一つ
タマネギとタラコのミルク煮
ちなみに普段お昼は女性が使う平均的二段弁当の一段をドレッシング無しの生野菜、
一段を1/2ごはん1/2カロリーの高くないおかず(野菜なども)にしてます。
やっぱり、さらに長い目で見て、食事を増やし運動をもっとがんばるべきですか?お願いします。

すみません、どうでもいいかもですが昨日の夕食直後梨を二切れ食べたの忘れてました;

質問です。
たまに食事の後や、コーヒーを飲んだ後に背中がカーッと熱くなって
ピリピリすることがあるんですが（数分で治まります）
これは代謝が上がってるということでしょうか？

>>961
DIT=Diet Induced Thermogenesis

ゴートゥＤＩＴ！
ゴートゥＤＩＴ！

>>962
ありがとうございました。
ずっと気になっていたのですっきりしました。
ざっとググってみたのですが、体温が上昇するとはありますが
私の場合、ピリピリチクチクするんですがこれは普通なんでしょうか？

>>959
すごい、頑張ってますね！
見る限り、ご飯も野菜も肉も食べているようなので問題はないんじゃないでしょうか。
体調や肌などに問題ないですか？
運動もしてるんですよね？
極度でない正しい減量をすればリバウンドは充分防げますよ。(ダイエット成功後も正しい生活が必要ですが)

果糖の摂りすぎのデメリットとかあるのかな？
だいたい毎日林檎と梨をそれぞれ1個ずつ食べてるんだけど
果物は糖分が多いしそれは果糖の摂りすぎだから気をつけたほうがいいって言われたんだけど。

ほっぺの肉おとすいい方法あります？
あったら教えてください

よく噛んでたら小顔になるとは聞いたことある

>>967
ガムとかですか？

>>965
果糖は普通の砂糖とかより吸収が良いってのは聞いたことがある
二個位だったらそんなにとり過ぎではないと思うけど
気になるようだったら一日半分づつにするとかしてみれば
良いのでは？

ジョグをしている者です。
ししゃも足にはなりたくないのですが、個人差あると思うのですがだいたいどのくらいでししゃも足になるのでしょうか？

ししゃも足ってふくらはぎだけ張ってるやつ？
あれは短距離選手みたいに高負荷のトレーニングをやるとなるんだと思う。
長距離選手はああいった筋肉のつき方はしないよ。

どっちにしろダイエットレベルの運動じゃあ
たいして筋肉つかないから安心汁

>>964
優しいお言葉ありがとうございます。涙
肌の感じは多分前と変わりません。体調が風呂上がりや長時間立ち仕事してるとよくフラッとするというか、目の前がグルグルして自力で立ってられなくなることがたまにあるくらいです。数分でなおるので全然深刻ではないと思いますが…
運動はウォーキングと腹筋背筋腕立て中心に頑張ってます。
ありがとうございました。とても励みになりました。これからもがんばりますね。

親が会社で大量のお煎餅を貰ってきて、かなりの量があるので、ダイエット中の私にも食え食えと言ってきます。
間食はだめだと言ったら、
｢煎餅は醤油塗って焼いてるだけだからヘルシーだし、歯にも良いから食べなさい｣と言ってきます。

でも煎餅は結局のところ米菓ですし…

私は何と説明すべきなんでしょうか？

157の44キロです
スペック的にはもっと減らしたいのですが、寝る時骨が痛いです…骨から細くなりたいって無理ですか？

>>974
必要な栄養をほとんど取らず骨スカスカにするのと
骨細くするのは別だしなあ…無理。

夜ならふかふかの布団
昼ならふかふかの座布団
これでいいべさ

ふくらはぎが以上に太いんですが、ランニングして細くなりますか？

>>973

緑茶飲みながら１枚だけ頂くぐらいなら大丈夫じゃないですかね…。
同じ和菓子ならアンコの方がいいから、親御さんには全部ダメって伝えるんじゃなく「ちっちゃいお饅頭なら大丈夫」みたいに伝えると受け入れてくれるんじゃないでしょうか。
進められると断れないよね；

何故にｱﾝｺのがいいと思うのか

>>974
仮に骨がいくら細くなろうとも、痛むよ。

寝るとき痛むのは、あんたの身体を筋肉と脂肪が守れてないから。
骨がムキダシになってるから痛む。
運動して身体を筋肉とほどほどの脂肪で包まないと、痛みはとれないよ。

寝る一時間前に約１６０カロリーのもの食べるのは体重に影響ありますか？

>>981
そりゃ１６０カロリーだろうが１６０キロカロリーだろうが
食ったものは影響するでしょ。
摂取と消費の結果が体重・体型なんだから。

たった一日寝る前に物を食ったら即体重増になるってわけじゃないけど
そんな自分に甘い人がリバウンドもせずダイエットに成功して維持し続けている
って例は聞いたことがない。

摂取カロリーが、基礎代謝より下だとよくないと言いますが
目標体重の適正摂取カロリーが現在の基礎代謝よりだいぶ下なんですが
それでも今の基礎代謝分のカロリーは摂るべきなんでしょうか？

>>983
体重が減るにつれ基礎代謝も減ってくるからそれでOK。
食事の量も減量が進むと共に減らしていくってことだよ。
食事はカロリーだけではなくバランスにも気を配ること。

>>974
です。皆さん回答ありがとうございました。参考にさせてもらいますm(__)m

質問です。
体重減らしつつ、体脂肪増やすことって出来ますか？

>>973
この時期に大量にもらってくるって
売れ残ったやつじゃないの？
事故米混入の心配したほうがいいんじゃない・・

>>986
理屈としては出来てもいいように思うけど
どうやればいいかはちょっと思いつかない。

要するに「筋肉を落とす」ってことだろうから
ずっと寝たきりで居たらいいかもしれんが
それで体重が減るかどうかは…。

>>973
少しだけ食べれば？

>>986
体脂肪を増やすっていうのは難しいかもね。
体脂肪率を増やすなら楽勝。
でも何故そんな事を？
どこからどう考えても欠点しかないんだけど。

986です、
体脂肪と体脂肪率は違うんですか？
体脂肪率があがれば脂肪が増えたって思っていたのですが;
いま体脂肪率が低すぎるので上げたいけど、体重は増えたくないんです。

>>991　一般論の質問じゃないならスペックを書いて具体的にした方が良いよ。

>>991
> いま体脂肪率が低すぎるので上げたいけど、体重は増えたくないんです。

人間の身体を

体脂肪
体脂肪以外＝除脂肪

の２つに分ける。
体重に占める体脂肪量の割合が体脂肪率。

体脂肪率を上げるには

体脂肪を増やす
除脂肪を減らす

のどっちか。体重を増やしたくないなら後者になってしまう。

そもそも「体重を増やしたくない」という前提自体が都合よすぎ。

同じカロリー量なら、どんな食べ物でも太るのは同じですか？
例えば極例ですが、毎日コンニャクだけを1000kcal食べるのと、焼肉だけを1000kcal食べるのとでは全然違いますか？

>>994
違うよ！
全然違うよ！

こんにゃく
100g　　たんぱく質0.1 　脂質0.1　炭水化物3
牛肉
100g　　たんぱく質11.7　脂質47.5　炭水化物0.3

こんにゃくはタンパク質や脂質がほぼ0だね！
牛肉は炭水化物は少量、でも脂質は高いよ！

遅くなりましたが991です
体脂肪だけ増やすのは難しそうですね;
163 45 体脂肪率12〜13です。もともと太っていてダイエットはしていたんですが、仕事が肉体労働で運動みたいなものなので、勝手に体脂肪率が減り続けてしまいました。女なのであまり体脂肪率低いのもよくないと聞いて、増やしたいと思ったんです

これ以上体重減らしてどーすんの？
ガリガリじゃないか。
おまけに女で体脂肪率12とか病気でもしたんですか？ってレベル。きっと見た目も美しくないよ。
生理不順になってないか？なってるなら一刻も早く婦人科へ。

身体使う仕事なら心置きなくしっかり食べろ。
体重も体脂肪率も上げたほうがいい。

ですか…
健康ですし、仕事ハードなんで３食食べて間食とかもしてますけど、体重体脂肪が減ります。病気なんですかね

>>998
体重が増えるのを気にするべきじゃないと思う。あなたの場合。

1000ならみんなダイエット快調。

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