【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPart2【体脂肪減】

リンパの毛細管が切れてるね。たぶん。

これ、巻くのに時間かかる
早く巻くコツない？

テープを固定して腕の方を回せば早く巻ける。だいたい3秒ぐらいかな。

締めてトレーニングして、血が止まってるような感覚がしてればいいんだよね？

>>594
これって、女性向けだよね。

>>591
アルマレートされてれば何でも良いけど
アルマレートの意味がわからないならテンプレートので良いと思う
世界で一番有名なブランドだし

アルマレートされるって？

マレートじゃないの

縛る強さって、縛ってすぐに血管が浮かび上がってくるぐらいがジャスト？

>>608
ちょっと乳首が立つくらい

>>609
は？

加圧トレやってみたくて本屋さんに行ったんだけど加圧トレの本が見当たらないです…

探すとこ間違ってるのかな。どこの売場に置いてありますか？

書店で聞くべきだろう

>>594見てたら、彼女と一緒に加圧トレしたくなってきたよ。

>>611
http://www.amazon.co.jp/dp/4583036639
http://www.amazon.co.jp/dp/4583037295
結構古い本だし、本屋の店頭にはまず置いてないんじゃないの？

>>611
そもそもスレ主さんが必要な物と一緒にまとむてくれてるじゃない
俺は一通りまず買ってみたよ
んで124kgから始めて３ヶ月ついに二桁突入〜
スレ主さん本当にありがとう
ダンベルも12kgまで増えました〜
身長178なので80kgまで頑張ります〜
アルギニンのおかげで性欲も増したから彼女が久しぶりに欲しいし(笑)

KI☆MO☆I

加圧やってみようと思います。

いろいろあるさ

これからやってみようと思ってるのだが、ベンリーベルトが売ってない。
ベンリーベルトって幅広のゴムひもみたいな物？

新聞とか雑誌をしばるための商品として売られてるから
そのてのコーナーに逝くとあるよ。
でも小さいセリアには置いてないとこもあるらしいけど。

ゴムバンドの端にマジックテープついてて
巻いて固定するような単純なつくりだよ。

>>619
使ってみたところ、正直、伸縮性のある長めのバンドで十分の気がする。
折れは4つ買ってしまったが。

どれくらいの圧をかければいいんだ？
ちょっときついぐらいでいいんだろ？

>>622
ちょっと乳首が立つくらい

なるほど

>>623
またお前かよ

トレーニングの後に異様に喉が乾いたりするのは効いてる証拠なのかな？
結構軽めの運動＆弱めにベルト締めてるんだけど。

水分補給しっかりしないといけないんだぜ

最近はじめた者ですが
ダンベルが軽い（ダンベルが無くペットボトル５００ｍｌに砂を入れて８００ｇでやっています）のか、
まき方（２連結で３巻してます）に問題があるのか
なかなか「もーだめー！」って所まで行きません
右と左でも「もーだめー！」となる回数が違うのですが
重さで調節するべきでしょうか？
４回巻くとかなり痛いのですが４回巻くほうがいいでしょうか？

軽すぎじゃね？

>>628
低酸素性トレは最大挙上重量の20〜50%でします。

いくら腕が細くてもダンベル4kgが限界と言うことはないでしょう。

６２８の者です
やっぱり５キロぐらいのダンベルを買いたいとおもいます
ありがとうございます！

100円加圧を始めて半年ほどになります。
最近、ベルトを外した状態でも一日中右腕が痺れるようになりました。
二の腕から指先にかけてピリピリした痺れが続いています。
加圧するときは、手の平の色が赤から紫になるようにベルトの強さを調節していましたが、時々強く締めすぎて白くなることも有りました。
ここ十日ほど加圧を止めていますが痺れは取れません。
この痺れが加圧のせいなのかどうなのかわかりませんが、他にも同じように痺れが出ている方いますでしょうか？

近くのダイソーには便利ベルトなくて[ワンタッチバンド]なるものが
あったのでそれで代用。カラーも長さも豊富でしたよ。

腕に縛って[手のひらがぐーぱーしにくいな]と思うぐらいでいいのかな・・

>>632
＞時々強く締めすぎて白くなることも

・・・これが原因だろう。治るまで休む事だ。筋を痛めたのかもしれない。
　　軟膏やシップ、風呂で温めたり冷やしたりを繰り返す事が良いかもし
　　れない。昔、マッサージ師の国家試験を受ける人の練習台になったら、
　　強くやられすぎて首が動かなくなり整形外科に行った。「強くやり過
　　ぎて筋を痛めたんですね。」と言われ鎮痛剤と温シップの処置を受けた。

たしか加圧の開発者の本に試行錯誤段階の失敗で「痺れが取れなくなった」というのも書いてあった気がする
そして解決法は書いてなかった気がする

オワタナｗ

細かったり、伸縮性の無いものを使うと、血栓ができたり神経痛めるんじゃない？
べんりーを使ってほどほど加圧ならそれほどリスクはないと思うが。

慣れてくるときつくしめたくなっちゃうよね

>>634
よく聞くけどスジってどこ？
筋線維？腱？

加圧エクサパンツって加圧トレーニングのウェアとは違いますか？

血栓を予防する為には、水分補給、過度にしめない、細いのを使わない。
そんだけ？まだ他にあったら頼む。

アスピリンをのむ

ベンリーベルト買ってきたのに、なんか痺れとか怖いこと書いてあるな。

巻くときは、同じ所に重ねるんだよね?
包帯みたいに半分ずらして巻いていくのではないよね?

>>643
そうだよ。始めの頃はあまり強く締めない方がいいかもね。強く締めるにしても、最初の一巻きは
ゆるめで。細いゴムチューブを使うと血流を完全に止めてしまうし、血管にも大きな負担が掛かる。

歴史が40年そこらしかない加圧トレーニングをするのって実は危険じゃないの
意図的に成長ホルモンが分泌されるのはいい事なのかね？
加圧トレーニングばっかしてると血管浮きでまくりの腕とかになりそう

自分は格闘技用のバンテージを脚、腕の付け根に巻いてます。

まだあんまり知識がないのでちょっときつめに巻くだけ、トレーニングの内容は加圧を取り入れる前と変えてません。
いつものトレーニングよりちょっと効果が上がればいいかな〜って感じです

ダイソーの便利バンドを購入
今日からやってみるよ

成長ホルモン分泌されすぎで10年後に凄い老け顔になると予測

成長ホルモンで老化はしないよ。

しかし、低酸素トレはあとでじわじわとくる。筋肉痛にならない、とか次の日疲れが残らないとか
どういうトレしているのだろう？と思う。ハードにトコトン追い込んだら2日くらいヤヴァイですぜ。

>>642
真似しないように。
きちんと血中薬物のコントロールをしなくちゃいけないから。
内出血するよ。とマジレス

加圧もエスカレートするとこうなるので注意しないとな
ttp://mat.blogdns.com/up/img/mat_352.jpg

>>651
へっ？何これ 一体何がどうなったの？！

>>652
首つりオナニーしてほんとに死んじゃったって人。 なんでも首をつって意識朦朧とした中でオナニーすると
恐ろしく気持ちがいいらしい。真似しないでね。頸動脈は弱い力で締めても直ぐに意識が飛ぶから。

>>653
うわぁ…そうなんだぁ
かなりキモいね
なんか肘から下が真っ赤だよね。何でだろう

オナニーで死ぬとかｗｗ馬鹿杉ﾜﾛﾀｗ

>>655
ｈｉｄｅに謝れ

>>654
死ぬと血液循環が止まるから体の低いところに血がたまっていく

>>657
そうなんだ。ありがとね

http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b94763846

これって本物ですか？とても疑わしい。

加圧が流行し出す前からやっていたが最近は筋肉が怖い勢いで衰えていってる。まるで止まる気がしない。
やはり神が作った人体のシステムに逆らい、人間の浅知恵に浮かれてしまった結果だと思う。
浮かれていれるのは最初の３年くらいだけだ。それを過ぎれば無残な細胞老化が待ってるだけだ。

小栗旬が役作りのために加圧やったけど、その瞬間だけであっという間にしぼんでしまった…と言ってたらしい。
ずっと続けなきゃいけないってことか？
続けていくのも大事だが…高いしなぁ。

ブースターみたいなもので、そのあとツケが回ってくる可能性もあるってこと？
やめてよ！

そこまで極端な効果はないだろ

>>661
パンプアップのことじゃなくて？
今まで完全自己流でやってきたけど、宝田本読んで、
スロトレ風にスクワット1動作10秒を25回+休憩10秒を3セット
+同フォワードランジ3セットやったら、
それだけで太腿が笑っちゃうくらい太くなったｗ　はちきれそうｗｗｗ
けど当然、二日もしないでしぼんだよ。

パンプを勘違いする人も確かにいるんだろうな
あと>>660は加圧関係スレに無差別コピペしてる荒し

この前TVで陣内の裸見たが加圧してるんだよね？
筋肉質でも無く、ガリだったよ。
年齢のわりに、腹は出てなかったけど。

加圧って次の日に疲労が残らないって言うけど、昨日腕を加圧トレしたら今日は疲れが溜まって
一日中眠かった。夜の７時くらいになってようやく目が覚めた感じ。

>>666
離婚問題で１８ｋｇ痩せたんだってさ

加圧により不自然な量の成長ホルモンに長期間にわたり晒され強引に肥大させられた筋肉は、
ある時を境に細胞破壊の道をたどる。結局は普通のトレーニングの普通のジムがいいだろう。

普通より少し多くでるくらいでしょ。成長ホルモンが出すぎると、抑制するホルモンも出てくるから。

今日ダイソーで便利バンド購入。
どのコーナーにあるかわかんなかったから
収納コーナーとか荷造りロープのとことか相当探したわ。
結局ウェイトとかフィットネス関連商品を置いてるコーナーの角に4つだけ無造作にかけられてたんだけどｗ
商品の部門名はアウトドア、釣具なのになぜこのコーナーにｗ

しかも一つマジックテープが剥がれてたから3つしか買えなかった…

加圧トレーニングされてる方に質問です。
ヤーマンから出てる『加圧エクサパンツ』って効くと思いますか？
http://exa.ya-man.com/

>>672
それは加圧トレーニングの原理と効果が違うので
全く別の物ですよ

>>673さん
やっぱりそうですよね!?
加圧エクサに興味があって調べてたら見つけたんですけど、「これって加圧なの?」って思ったもので。
ジムでこのスパッツはいてる人がいるんですが、加圧的効果があるなら購入しようかと思ったので質問させていただきました。
ありがとうございました!

>>672
何これ、エガちゃんコスプレセット？

>>675
確かにw
ウチのジムで着てる方、男性なんですけど、どう見てもTシャツ羽織った江頭さんに見えますね(笑)

上にジャージをはくくらいの気遣いは欲しいなｗ

ドーンッ！

薬局で見つけた「ディファンク　スピードラップ手首用」ってのを買ってみた。
脚も一枚ずつで十分圧力かかるし、好きな長さで固定できるので使いやすい。
一個800円もするけど。

>>679
ひざ・もも用は2kするな。腕はべんりーでいいけど、脚はコレの方がいいかな？

加圧を一旦やめるとリバウンドが想像以上に酷いな。やる前よりも確実に脂肪体質になってしまった。

近所のスーパーにシルクが入ってることを偶然知ってようやくベンリーGET！
ついでに佐藤義昭の本も買ってきた　スポーツクラブで巻いてる人見たことないから
最初ちょっと勇気がいったな　　腕から外して短パン裾上げながら
モモ付け根に巻きなおすときが恥ずかしい　　トイレでコソコソ巻きなおすか

なんか

黒のジャージを着ていれば目立たない。

加圧すると血管凄い浮き出るけどちょっとコレ大丈夫？

破裂するよ

足は太股の付け根に巻けばいいんでしょうか？

>>681
アルギニンのみ続けて代謝あげてれば余裕でキープ
加圧で脂肪7kg落として今は腰湯とアルギニンだけだけど
余裕で肌ツルツルの体脂肪キープです(実際には微減)

元の生活がだめだから太るわけでキープしたかったら何か改善しないと駄目ですよ
加圧中は食事食べても痩せるからその感覚でやってればそりゃ太ります

甘い宣伝文句に負けて加圧に手を出してしまったがために、リバウンド中毒という私の人生に大きなハンデを背負ってしまった…

328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/04/14(火) 15:23:39 ID:wt2Qqa8Y
甘い宣伝文句に負けて加圧に手を出してしまったがために、リバウンド中毒という私の人生に大きなハンデを背負ってしまった…

リバウンド中毒ってどんな意味だよｗｗデタラメ書くな
加圧広まるといやなのか、こいつは加圧スレに定期的に書き込むよな
688さんも業者のネガティブ活動の相手するだけ無駄だからスルーして

100円ショップのシルクでググったら同系列会社でmeets.って会社が出てきたけど
こっちでは売ってないの？

皆さんどの位のペースで加圧トレやってるの？
やり始めの俺は毎日でもやりたいのだが大丈夫かな？

週二でやっとる

毎日は良くないみたいですね｡
自分はダイソーのバンド使って1回10分1日置きにやってます｡

今までは加圧なしで普通に筋トレしてて最近始めたばっかだけど
マシンジム1時間半を週2〜3でやってる　同じ負荷でも
筋肉痛の感覚が全然違うね　プロテインに依存せず
アミノ酸と食事だけでどれくらい体を大きく出来るか楽しみ

>>689
私も被害者です。加圧ジムの非常に割高な会費に疑問を感じていて、
逃げるように辞めたのですが、その後は加圧特有のリバウンドの繰り返しで悲惨なボディーに。
わかったことは、結局は悪徳な会費を払い続けないと結果はでないということと、
普通のスポーツクラブのほうが結果もでるし、お財布に優しく健康的だということ。

＞加圧特有のリバウンド
なんだそれ
このスレ結構見てるけど初めて聞いたぞ

金をドブに捨てた悲劇の馬鹿リバウンダー>>697が
100円スレで泣き喚いてると聞いて�dできますたｗ

>>697ってマルチ？
こっちにも書いてるよね
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191739600/