☆踏み台昇降DEダイエットPart79☆

女性で１７５あるんですね〜カコイイ

おおー励みになるわ！頑張ろー

階段でやっても同じ効果期待できますか？

高さによるでしょ

>954
テンプレくらい嫁。
つか、継続しないと効果はない。
ショコ台作る労力くらい惜しむなデブ！

>>955、>>956
ありがとうございます
続けられるよう頑張ります

コアリズムのDVDつきだからほしかったんだわ。よかった買えて
http://fytte.kurasse.jp/magazine/

20分ショコりました
やっと体が温まったよ

(′･ω･`)
狂狂狂狂狂っ狂運亭婦？！

>>960
今日もご苦労様です

午後書庫終了！


狂狂狂っ狂運亭婦！


　　　*``･*。
　　 ｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ ﾟ

30分終了。

目標達成してやる気がイマイチだった事と肓腸になったのもあって、約2ヶ月サボった。
最初1ヶ月はほぼ維持だったのに、最近寒くなって暴食するようになってプラス1.5kg。
今ならまだ引き返せる。
今日から再びｼｮｺ生活。

ただいま。

今日から参加。
とりあえず30分と思って海外ドラマ１話見つつやってみた。疲れて食欲減退したけど明日も頑張ります。

昨日は焼肉＆ビール、酔っ払った勢いで炒飯、サンドイッチ、カップラーメン、ポテトチップスに酎ハイ飲んでしまった。
懺悔の意味も含めて今日はいつもより３分長くｼｮｺった。

>>965

釧路 クルンテープ苑


焼肉店の名門と言えばこれでしょう、やはり。


壺カルビ最高！！

昨日から始めた
とりあえず毎日30分続けてみようと思う
早速、ふくらはぎが筋肉痛の悲鳴ｗ

60分ショコ終了
汗も秋空も気持ちいい

今週は月火木金と50分ずつショコった。
イケメンパラダイスの再放送を見ながら。
ショコ始めて3週間。体重体脂肪率は全く変化ナシだけど
疲労感が気持ちいいし膝下と二の腕と顔が引き締まったので気長に続けます。

ショコをこれから始めるんだけど、みんな最初から３０分とか１時間できるものなの？

階段使って3階に登ると息が上がる人だったら
25cmを30分いきなりはできないだろうね。

手頃な踏み台なかったからホムセンでブロック買ってきた。
暇だから歌いながら30分、ダラダラ汗出て気持ち良い。
でも足疲れて犬の散歩が辛かった。

ショコ１年続いた記念にポータブルＤＶＤプレーヤー購入！
これでテレビ使えない時でも自分の部屋でＤＶＤ観ながらショコできる

>>971
階段一気なら6Fぐらいでゼーゼーになる私は10cm20分ｘ2コース
最初はちょっと無理をしたくなるけど、その分時間を増やしたほうがいいと思う。
やりこんでくると心拍数が上がらなくなってくるから、そこから高さ見直し。
実際は各自の身長で高さの負荷は違ってくると思う。
150cmの人の30cm台と、180cmの人の30cm台じゃ別モノ。

あーーー3年ぶりにショコった
3年前、1人目を出産後、妊娠中に増えた体重を減らすべく3ヶ月で6kg落とした
今、二人目を出産後、またショコります
今度は8kg落とさなきゃ・・orz

洗濯一回分ショコりました

ショコったあとって、結構足が軽いなぁ、自分は。
体の中も循環がよくなって視界も明るい感じする。
ま、なんちゅうーか自分にあってるんだなっ。

今日もさっそく。

70分ショコ終了
汗も秋空も風も気持ちいいー

ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

最近涼しくなったからショコしても汗かかない

どうしてもやる気が起きねええええええええ
横に美人の女の子が一緒にショコってくれたら毎日でもやるのにな
１人じゃモチベーションが上がらない・・・

>>981
じゃあやめろ。

横にはいないが脳内にはいるぞ！

テレビ見ながらやるときは、CMなんかに可愛い子が出ると
「あと5分頑張れたらこの子に告白される！」なんて妄想ルール作って頑張ります。
・・・達成しても実現しないんで空しいだけだがw

想像力がたくましくて裏山です。
自分は必死にドラマにのめり込むしかない。

短パンでショコはいいお!

>>981
俺は毎晩、可愛い子と並んでショコってるぞ(^-^)v
身長110cm程度のミニサイズの実娘だが。

うむ、微笑ましい

次スレはー？

建ててきます

↓建てました

☆踏み台昇降DEダイエットPart80☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223160738/

おつ！
忙しい日々がおわったので今日はとっておいた笑う犬をおかずにがんばる

>>991
激しく乙です

60分ショコ終了
今週末はショコ以外なにも予定がないorz

>>991
激しく乙

>>991
激乙です。

>>991
乙です。
ついついマックフルーリーとベーコンポテトパイ食べちゃったよorz
頑張らねば。

うめにきた

( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

ショコ最高

うめ！(・∀・)

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