ウォーキング＆ジョギング　ダイエット６週目

ねんがんのiPodとスポーツイヤホンを手に入れたんだが、音楽やべえええｗｗｗｗ
同じコースに同じ距離なのにいつもより滅茶苦茶楽だった！しかも何か楽しい！

さいきんのやばいという言葉の使い方に
いささかのとまどいを禁じ得ない

それはあなたがジジイorババアだからです

今日本語がやばい

>>953
952の意味はわかるが、やつの日本語は確かに変。

音楽聞きながらでフォーム意識できる？
始めたばっかりだからか意識が音楽に行くとフォーム崩れるよ

フォームは体が覚えてます

>>957
音楽は聴くというよりもBGMとして垂れ流してる感じ。
カフェで音楽がかかってるのと同じ感覚。

呼吸の仕方はペースとか消耗の度合いによって、吸う吐くをゆったりにしたり小刻みにすると思うんだ
だったらフォームはどんな状況でも常に同動作にすべきなのか、場合によっては変化をもたしたほうがいいのか、そのへんはどうよ

>>960
>呼吸の仕方はペースとか消耗の度合いによって、吸う吐くをゆったりにしたり小刻みにすると思うんだ
どうよもクソもオーバーペースなだけじゃないか？
意識的に呼吸をゆったりしたり小刻みに変えたりなんてしないよ
疲れてきたら胸張って大きく息を吐く位かな
呼吸なんかはイヤでもするんだから無意識にしてればいいフォームは常に一定

>>957
聞きながら走るとペースが遅くなる

音楽聴きながら走るのは危ないよ。まわりの音が聞こえないからね

>>961
吸･吸･吸と３回に分けたり、1回で一気に吸ったりするだろ
走り始めてから途中で加速したいときとか逆に疲れて減速したいときなんかには
フォームに違いをもたすもんかなと思ったまでよ
腕の振りだったり脚運びなんかのピッチを加減するだけで、結局は自分のフォームはひとつっていうことなのね

６月からジョギング始めた。
最初は３００mしか走れなかったのが今は３〜４km走れるようになった。
身体の疲労や足の痛みは特にないからもっと長く走りたいのに
呼吸が苦しくて走れない。
どうすればもっと長く走れるようになるのかな。

>>965
お茶ノ水博士を訪ねるんだ

６月からウォーキングやってて、９月末からジョギングを混ぜこみ中。
ウォーキングはそこそこいけるけど（土曜日、３０キロを５時間半で歩きました）、
走るのはまだ２キロ弱。
今後は１０〜２０キロを日常的に走れるようになりたいです。

ウォーキングシューズで走ってるので、そろそろジョギングシューズを
買おうと思っているのですが、どんなのを買ったらいいのかさっぱりわかりません。
最新モデルは高いので、バーゲンで旧モデルを買おうと思います。
５０００〜６０００円くらいで、そこそこのものは買えますか？

>>964
そだねコレと決まった物は無いと思うよ、どの呼吸法がベストかは色んな負荷かけながら自分で模索するしかない

>>967
>3

>>965
とにかくゆっくり走るしかない
30分過ぎればハイになって苦しくなくなるさ

う〜・・
ピザ食った後走るもんじゃねーな
吐きそう

あれ、人大杉になって見れない

まだ見れないな。

なんで今の時間帯で人大杉になるんだ？
どのスレも見れないからウォーキングいってくる

わいも連れっててえ

ふう30分いってきた

ウォーキング時は携帯持って行きますか？

いいえ、どうせ誰もかけてきませんから

雨か、しゃあねぇあ室内だな、膝痛いしちょうどいいか
まずフロ暖めてから

汗で水没怖いから持ってかない。

半月で３キロやせた。
楽勝すぎて困る。ダイエットってちょろいね。

>>979
心身や環境等、コンディションによって相当違う。
ちょっと自分がうまくいったからってわかったような気になるのは君の勝手だけどねｗ

>>980？
わかったようなっていうか、普通に痩せるじゃんこれ。
ジョギングと違って疲れない上、減量特有のストレスもない。
ガチで半月程度で３キロ落ちたんだが。

>>981
ウォーキングで痩せたのか？だったら凄い・・・

>>981
簡単だと思うならそう思ってればいいじゃん。

余程デブなら３キロなんてたやすいよね

ダイエット始めた時って腹の中身の分余計に減ったように見えるんだよな

130kg→127kgってことだろww

ダイエット始めて半月…
週２回のペースで8kmジョギングして80→73kgに＼(^o^)／
超絶嬉Ｐー頑張るぞー

>>987
30代だな！

俺なんて一人暮らし始めて２週間で10キロはやせたぜw
張り切って栄養とか考えて生活してたから
慣れたらもどったけどなww

半月って2週間くらいでしょ。
で、週2回ってことは4回のジョギングで−7kg？
すごくない？

毎晩食後一時間のウォーキングで一ヶ月後58→54�sになりました。まだ継続中

>>988
21の男ですﾖ

>>990
僕もビビりました…
けど間食抜きと夜飯を早い時間に済ませるのもあったからかなぁと
リバウンドしないように続けるぜよ

１回８キロ、時速６〜７キロ、週２〜３回のウォーキングからジョギングに切り替え中。
ちょっとずつ走りはじめて半月くらいで４キロ走れるようになった。
体重は減ってない。
ＢＭＩ１８くらいだとそう減らない？　
少しは筋肉がついたのかな？
少しは体重減ったら、もっとがんばれるのに。

2ヶ月で6キロ減って頭打ちになった。
今、元の体重に戻ってきたｗ
ジョギングはやってんだけどやっぱり食事
制限は必要みたい

>>994
食事制限っていうより、食べすぎだっただけじゃないの？

減量ならジョギングだよね。
ウォーキングは減りが少なすぎるよ

減量にはジョギング
現状維持にはウォーキングかな

私はウォーキングでやせた口。
土日のたった二日、17〜18キロずつ峠越えの道を早足で歩いただけで、自分でも愕然とするほど痩せて外見が変わった。
胴はベルトの穴二つ分、顔は二重顎がスッキリ消えて首が細くなり輪郭がクッキリ。
案の定月曜に出社したら金曜日との変わりように回りに驚愕された。

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