【骨盤】骨盤リズムダイエット【タヒチアンダンス】

コアリズムダイエットのパクリ？！本
「骨盤リズムダイエット」
1日３分！　タヒチアンダンスで-10キロ、ウエスト-10センチ

試した方、結果報告をしましょう。

ちなみに私は一週間で-２．５キロ痩せました。
が、1日３分ではとうてい無理ですので
毎日DVDやってます。

そうか

風車のタヒチ

「骨盤リズムダイエット」の本を買おうかなぁと思っていました！
1週間で-2.5kgとは、ビックリです。

一緒に食事制限はされていたのでしょうか？
もしよければ、何キロから何キロになったのかも教えていただけるとありがたいです。


ちなみに、「タヒチアンダンスDEダイエット」というDVDを買いましたが、
太鼓の音だけで、おもしろくなく5回ほどで断念してしまいました（汗）

コアリズムはもう古いよ
これやりたい

>>4
太鼓の音だけはきついですね〜！！
これは音楽もそこそこいいですよ。なんか骨盤ストレッチというのが
あるのですが、その曲がダイエット系には珍しくボーカル入りで
結構気に入ってます。あとはノリがいいかんじです。

ご飯はしっかり食べてましたがお菓子を減らしました。
けっこうお菓子食べるタイプだったからそれも効いたのかも。。。。

でもとにかくウエストがキュッ！ってなりました！！
161センチ53キロ→50.5キロ〜51キロをさまよってます。

あ

？

私もそれ最近やってます。
意外とはまる。腰回し系では一番いいと思う。
コアリズムよりぜんぜん安いし。
ただ本に書いてあるとおり食事制限なしだと、-10キロは無理そう。
ちょっと大げさかなって思う。

>>6ｻﾝ

ご丁寧な回答ありがとうございます。
早速買いに行ってみます。

ちなみに、コアリズムを4日ほどしましたが、
腰が痛くなり断念しました。

がんばります！

タヒチアン始めて三日。
腰振りながら歩いたりできない
慣れたらできるようになれるかな？

生理前から骨盤が開き始めてるらしいんですけど、生理中にやっても問題ないですか？

わかってるくせに聞くな！

私は生理中毎日欠かさずやってました。
生理が終わったとたん4Kgの減量に成功しましたよ！

どうですか

腰痛もちなんで、断念しました・・・

体重は１kgくらいしか変動ないけど、あきらかにおなかがしまった感じ。
今まではいてたスカートがくるくる回るよ。
ちなみに初めて１０日くらいかな？

何ですか？

誰か呼んだ?

お腹のお肉には効果ありますか？

何ですか？

やり始めてから5キロ痩せたー！！　食事制限も始めたからだけどさっ。
15分コースは長くてちょい飽きるけど頑張ってる。。。

ダイエット初心者です。コアリズムは敷居が高そうなのでここ読んで骨盤リズムを昨日ポチッてきました。
届くの楽しみだ〜。

しばらく増量傾向だったが、これ始めて１週間。
１キロ痩せた。
姿勢も意識するようになって来た。
普段猫背気味なので、痩せにくかったようだ。
痩せなくても、気持ちいいからストレッチになるから続きそう。

23です。
今朝届いていたのでさっそく再生してみました♪
動きのパターンが4つだけで、単純なのでわりとやりやすそうですね。
育児の合間にやってみます。
ちなみに163/49です。
ダイエットはじめて5日目でいまんとこ開始より3kgやせました。45めざしてタヒチアンがんばります

コアリズムよりゆったりテンポなんでついていける。
かえって腹筋をちゃんと意識してできるからいいかんじ。
コアリズムは体力と時間があるとき。
こっちは、気軽にちょっとした合間にやってます。

膝をゆるめてやらないと膝痛めそうだから気をつけてる。

ここのスレみてアマゾンでポチってきました
来週の火曜日には届くので楽しみだ(*´▽｀*)

今日届いたー！明日からやってみます、何か良さそう！

イエイエ

タヒチアンダンス始めて1年ちょっとです。
ウエスト-20cm、体重18kg落ちましたー☆
最初は落ちる速度が遅かったけど、8、9ヶ月あたりからガクンと落ちました。
食事制限は夜ごはんだけを半分にして、あとはガッツリ食べてましたよ！

Lisaってダンサーが美人。
かんじのよい笑顔でこっちも笑顔になる。
DVDにでてる人の雰囲気って長く続ける上で大切だ。

アファタができない…
ファーラプなんてもってのほか…
鏡にうつる自分がおかしくてしょうがないww

雰囲気でなくなるけどスパッツでやってほしかったなー
太ももの動きもちゃんと見たい

一昨日から始めてみた。
やっぱり、アファタむずい。
でも、DVDかけてないときでもちょこちょこやるようにしてたら、
少しずつ慣れてきた。

ただ、腰を動かしながら前に歩いたり横に歩いたり、
絶対に出来ない。
エガちゃんみたいになる。

ファーラプは難しいからゆっくりやってる。
腰に負担がかからない程度の速度。
まだ初心者だから(T-T でもけっこう気持ちいい

>>32
わかる。
バルとか長い腰ミノだから太もも腰の動きがわかりにくい。
本に説明はあるけど、ちゃんと動きを見たいよね。

アファタやアミの回転の向きがいつも同じだよね。
自分で勝手に逆回転もつけてるw

やってみた〜コアリズムより簡単だし時間もすぐ経つように感じられる。
動きもゆっくりだし、きちんと骨盤が動いてるのがわかるしね。

時間がない時とかでも出来るからいいねこれ、効果があったらどんどんここに
書き込みしましょうね！モチあげたいし、私も毎日頑張る。

今日ポチってみました。
コアリズムもやってるのだけれど、使い分けてできればいいな。
届くのが楽しみ！

>>37
私も通販で買ったんだけど、通販で３週間近くも待たなくても近所の本屋に
売ってたｗ
歩きながら回りながらだと踊れなくなるねｗ

ダンスの部分やってると、まるで中学や高校で運動会で踊ってたダンスしてる
気分になるｗ指示してる声が体育の先生みたいだし。

オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med

>>31
けど声がおばさんくさいよ…
声と顔で観る気になるのはgyaoのヨガの人だな。
あの人かわいい

声は富田さんっていう人では・・・？

みなさん効果出てますか〜？私は今生理でお休み中。

コアリズムより簡単で効くって噂ですが本当ですか？
本屋で見てみたいんだけど、もう売ってないんですよね。

>>44
コアリズム挫折したかたですか？

挫折してないけど１ヶ月続けて飽きてきた。

37ですが・・・
まだこないorz　楽天なんだけど、取り寄せ中らしいんだよねー。
ないならないでキャンセルできたらいいんだけど。
ﾓﾁさがりまくりだよ。

私もコアリズム飽きてきて次のを探してるのですが
タヒチアンダンスは太ももや腕にもききますか？

ｺｱﾘｽﾞﾑと併用してます。個人的にはｺｱﾘｽﾞﾑより難しい…
下腹にはｺｱﾘｽﾞﾑより効く感じ。
ﾌｧｰﾗﾌﾟできたらかっこいいだろうな〜

本屋さんにあったので買ってきました
腹筋運動は嫌いなのでこれでかんばる！

違う先生だけどこの動画の縦の動きは腹にきくよ
http://jp.youtube.com/watch?v=Nk1CnkGt5xM

自分は骨盤リズムダイエットのDVDのあとに
これもやってる

ただ腰を回すだけでは痩せないですね。
腹筋もやってたけど全然ダメ。
ちゃんとDVD買ってしっかりやらないと・・・

本屋にあったから購入してみたら…
難しい…腰が動かない…
頑張ります！

はじめて１ヶ月です。体重は１キロしか痩せなくて正直あんまり
効果を感じていなかったのですが会う人会う人に「すっごいやせた？？」って聞かれて自分でも驚いてます。
体脂肪率はかったら３パーセントも減ってました。　体重減らすのが目的だけど、
とりあえずは満足してます。ていうかこの運動けっこう筋肉つくのかも。

ふとももが凄い痛いけど始めたばかりは当たり前？

テ・ラ・キョウコ３日で、ウエスト、ヘソ周り−１ｃｍ

ファーラプむずかしい。
アドバンスコースのダンス見たけどファーラプのツイストなんてできないよお
コアリズムのヘルプみたいにゆっくりコツを教えてくれるといいんだが

最近この本を買ってやり始めた者ですが、
比較的長くやってらっしゃる方に質問です。

このダンス(タヒチアンダンス)は下半身痩せに効果はありますか？
私は主に脚全体を細くしたいです。
上半身にくらべて下半身が太いのでどうにかしたくて・・。
効果あったよという方がおられましたら教えてください。

止まった状態オンリーでラファタできるようになった！
でも手のフリ同時と歩きながらのコツがつかめない
すんげマヌケになる…or2

下半身。。。逆に筋肉つくかも。。。どうなんだろ、気になる
モデルはとりあえずきれい

短

最初、表紙の人が出した本だと思って買ったけど
実際は違うんだよね。
著者の富田さん、けっこうガッシリした体型っぽいし・・。
本人が表紙を飾るとあんまり説得力ないからモデルさんに
お願いしたのかな？
でもこのモデルさんはタヒチアンダンスやってる人だから
信じて続けてみようと思う。

本屋にあったから買ってきた。
コアより動きがゆっくりだから骨盤を意識してできるよ。
今ちょっとウォーミングアップだけやってきたけど結構腹筋使ってる感じする。
しかも汗かくし。これは続けたら腹回り効きそうだね。
ちょっとがんばって続けてみる。

下半身痩せかあ。。。まだ1カ月もやってないからわかんない

ただ、コアリズムスレで「胸の肉が揺れると胸が小さくなるから
スポーツブラなどで固定しろ」っていってるから
肉を揺らすのは細くするのにはいいと思う
ということでファーラプは下半身痩せにきくのかもしれない

股ずれしてやりにくい・・・ｗ

タヒチアンダンスは下半身に効きますよ！
ジーパンがゆるゆるになってました！

ワンツースリークラップ！　
がいつも笑える

>>58です。

66さん、ほんとですか！？
私も”ジーパンゆるゆる”目指して頑張ってみます。

腰２回ずつ振りながら前に進むのがどうもうまくできず、
なんかヘコヘコしてしまってヘンテコなダンスになって
ますが、なんとかうまくできるように繰り返し練習中です。

始めて２日で１キロ落ちたし、ウエストも減った気がする
頑張って続けてみる気になった

どうしたら購入できますか？

>>70
本屋にも売ってるよーなければ通販。

効果のあった方
どんなコースでやってますか?

>>37
どのくらいで届きました？
私もアマゾン数週間待ちだったんで昨日楽天でポチったんですが…

本屋でさがせばよかったかなorz

私も２週間前に楽天で注文したけど、
なんの音沙汰もないから楽天にメールしたら（５日ほど前）
入荷予定がまだ立たない、いつになるか分からないと返信きた。
仕方ないからキャンセルして近くの本屋に行ったら普通に店頭にありましたよｗ

37です。
結局楽天は入荷がなくて注文キャンセル。
近くの本屋さんにもなかったので、出版社の通販で買いました。
送料３００円かかったけど・・・
まさにさっき届いたばかりなので、明日から早速はじめようと思います。

やっと購入できたのでハリキッテやってみた
普通の腰回し運動ではグイングイン回せるんだけど、
これは足を閉じてやるからだと思うけど全然回せない・・・
アホの坂田のヘコヘコ歩きみたいになるよｗ
でも出演者も景色もキレイだからやる気がでるね
明日からも頑張ります

私も始めて３日です。
タイリタマウで横っ腹が痛くなります。
うまく踊れないのがくやしいです。

タヒチアンダンスは今までやったエクササイズの中で１番効く！！

テ・ラ・キョウコ先生目指して頑張る！

これやめたら太った。。。

これ始めて２週間。
コアでも動かなかった体重が１キロ減ったよ！

それほど激しい運動してる感覚はないのに、汗はコア並み

マニア

3日前に始めたんだが、すでにウエスト4センチダウン
結構なデブなのでまだそれほど見た目に変化はないが、地道に頑張る。
年末に実家に帰った時に、見た目が少しでも変わっていられるといいな。

2週間前から始めてます。週3〜4くらい起き抜けの朝食前に。
最初は太ももとか足が筋肉痛になったよ。
効果は他に食事の制限もしてるからなんともいえないけど、
年末までにどれくらい見た目が変わるのか楽しみ。
他にも頑張っている人がいるみたいだから私も頑張ろう！

わたしも始めて一週間になります。
参考までにみなさんどのコースをやってるんですか？

>>84
ストレッチとベーシックで18分くらいかな

アマゾンで頼んで、もう2ヶ月待ってるんだが、、、
いつになったら届くんだYO！

>>86 ２ヶ月ですか！
私もアマゾンで11月末に注文したけど、音沙汰無しだったんで、
土曜日にキャンセルして
ネットで見つけた、ビーケーワンて所で注文してみました。
一応1〜3日で発送ってなってましたよ！

ストレッチ→ベーシックステップ→アドバンス
とやっています。
１ヶ月半で1.5キロ痩せました。
頑固な下腹がぺたんこになったのでビックリです。
ちなみに164センチ58キロから56.5キロです。

>>88
ｵﾒ！下っ腹がぺたんこってマジ？うらやましい〜。
まだ2週間しかたってないんだけど、続けてればへこむかな？
下っ腹だけで2キロ近くの脂肪があるから難しいかなー。
ヘソ周りの浮輪脂肪がﾀﾞﾌﾞﾀﾞﾌﾞしてる。
私も頑張る！

>>89
続けていればだんだんお肉も少なくなると思うよ。
私も１か月目くらいから急に脂肪が減ってきたし。
無理しない程度にガンバレ〜

>>90
そっか。ありがとう。ますますやる気出てきたぞ！

なんかお腹より太もも外側が激しく筋肉痛なんだけど皆もそう？
タマウの動きで確実に太ももに効いてる気がする。

タマウすると、足の付け根（外側）が激しく痛むのですが、動かし方が悪いのかな？
ヒップが上がってきて、パンツスタイルが楽しめるようになってきました。

わたしもこの動きで合ってるのか不安になってきました。
タマウで腰を左右に動かす時、お尻は突き出す感じでいいんでしょうか？
本にはお尻を引き締めてと書いてあるけど、ということはお尻はあまり突き出さない感じか？
とやりながらわけわからなくなってきますｗ

骨盤ﾘｽﾞﾑﾀﾞｲｴｯﾄが入手不可なんですが、ﾃ･ﾗｷｮｳｺのﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽﾀﾞｲｴｯﾄは同じ効果を得られますか？

探しても見つからないから、
仕方なく高い中古を買ってしまった
なんだか悔しいなぁ

前に書いてる人もいたけど
案外、本屋にあるよ。
骨盤ﾘｽﾞﾑとｽﾛﾄﾚDVD本、
ﾈｯﾄではどこもかしこも入手困難だけど、
大型書店には置いてたよ。

>>94
ビーケーワンってとこで注文したら、
4日位で到着しましたよ！
メール便だったので、本の代金だけで購入できて良かったです。

ビーケーワンも今は「発送７〜１２日（出版社に発注、在庫がなければキャンセル）」になっちゃってるんですわ。

>>98
そうなんですか！今週の月曜日に注文したとこだったので
大丈夫かと思ったのですが…

たんぱく質

これウエスト周りには本当効果あるね。
先週上がらなかったスカートのファスナーが閉まるようになったよ。
まだパツパツだし、下っ腹はだるだるだけども。頑張る！
ちなみにやってるのはストレッチとベーシックコースを起きぬけに。
スタンダードちょっとやってみたけどファープラできないよ…orzあんな早く動けない！

ジュンクで入手できた。
残り１冊らしいんで欲しい方はお早めにー。

とりあえず今夜から始めてみるﾉｼ

うちもジュンクで先程来ました。送料無料。
コアも続けながらがんばるぞ〜♪

amazon、在庫ありになってる。注文した！
私もコアと二刀流でがんばる。

93さんのおっしゃる「お尻は突き出すのか？しめるのか？」私も疑問です。
私はいわゆる出っ尻のままトレーニングしていたらどうやら
足の付け根の筋を痛めたようで、いま休止中です。
お尻をしめるようにすると、ファーラプも出来るのですが、どちらが正しいのでしょうか？？
分かる方いますか？

きつく締めてください

いつだったかのFYTTEにテラキョウコって人が載ってたよ。
基本姿勢を横から見た写真だと頭、背中、お尻が一直線だった気がする。
膝が前に出てた状態。でもその姿勢でやるとすごくきついんだよね。
だから私も自然と出っ尻になっちゃってちょっと膝に痛みが…
うーん、テラキョウコさんのDVDも買おうか悩み中。

報告。まだ始めてから８日めくらい。１日30分くらいづつやってたら、腰痛がすっかり良くなった。
でもまったく痩せてないけど。

ここみてアマゾンで注文してみました！
産後二ヶ月なんですが腰が痛いし産前のズボンがはけないので頑張って痩せたいです。
そんなにすぐ効果でますかね？楽しみです！

本屋３件まわっても売ってなかったので、楽天でポチりました。
一応在庫ありだけど、年末年始関係でいつ届くことやら…

新年早々始めてみたんだけど、
だいぶお腹周りすっきりしてきました。
ケツの納まり具合の悪いジーンズも、だいぶ履きやすくなりました。
体重は1ｋｇしか落ちてないんだけどね…

やってる皆さん、効果はいかがでしょうか。
この本と、テ・ラ・キョウコという人の本、
どちらが分かりやすく、効果がありますでしょうか。

お分かりの方がいらっしゃいましたら教えてください。

新しく出た「腸もみダイエット」なら、コアリズムより効きます！！
くびれならソッコーでできる！体重もラクラク１５キロダウン♪
↓
読者モデルもハマってるらしいよ
【動画＆読モ画像有り】http://www.1momi.com/

短パン

みなさん飽きちゃったんですかね。
後れ馳せながら始めて3日です。
体重1キロ減、体脂肪1.6％減。
以前コアを３ヶ月やって1キロも痩せませんでした。
後で知ったんですが運動後一時間以内は食べると太るんですね。筋肉が付くとか？
今年の夏は可愛いビキニ着るぞー

んー

あ

今日初めて知って、ポチっとしてきたのですが、
もうあまりしてる人はいないのでしょうか？

んー
自分には合わなかった。つまらない。

痩せるというより引き締まる感じ

んー

古本屋で探したけどなくて、そこにベリーダンスの本があったからそっち買ってしまった

骨盤底筋訓練 ： 膣の中に指を入れ，その指を締め付けるように骨盤底筋の収縮訓練を毎日行う
http://www.pmet.or.jp/manual1/con03_03.htm

うちにあったのが久々出てきた。
6ヶ月ぶりぐらいにちょっとやってみる

あ

今日から始めてみる！
引き締まったらいいな。

誰もいないのかな。
昨日からやり始めたけど汗びっしょりになるね。
キツくなったジーンズがすんなり入るようになるのがまず初めの目標！

>>127　この本、amazonでも評価が高いから買おうかなって何度も思って
カートにはずいぶん前から入れてあるんだけど、レビューの中の
「モデルさんは綺麗だけど、先生の体型を見てるとほんとにダイエットになるのか疑問」
みたいな一文が気になっちゃって…

>>127さんが2週間くらいガチでやってみてレポしていただけるとありがたいです。

お！やってる人が。
私も今日から再開します。

体重 53.4kg
体脂肪率 28.3
Ｗ68 下腹84 Ｈ90

２週間したらまた報告に来ます！
けど>>128さん、>>1から読んだら結構参考になるレスありますよー。

>>51を見てみたんだけど骨盤リズムとはぜんぜん違う動きなの？
どっちがいいのか悩みちう。誰か救いの手を！

>>128
>>127です。久々に来てみたらレス頂いていたんですねスミマセン。
私もamazonのレビュー見て買いました。著者は確かに・・・の体型ですが
引き締まっている感じはします。太い人なりに引き締まっているという感じ。
モデルの人は別のタヒチアンダンスの教室の先生のようです。

そしてタイミングよく2週間過ぎたところだったのでレポ。
やり始めて3日目で右太ももの外の出っ張りあたりに強烈な痛みが出てその後2日休みました。
痛みが和らいできたのでまた開始。
ストレッチとベーシックは必ず毎日やりました。
アドバンスコースまでやったのは3回ぐらい。ここまでやるとさすがに汗びっしょり。

基本4つの動きなので覚えるのはラクですがアファタ、ファーラプが難しく
しかも歩きながら踊るのはきちんと出来なかったのでそれらの動きの時は
・アファタ　→　前後の動き（>>51）
・ファーラプ　→　ゆっくり
・歩きながら　→　歩かずその場で
と置き換えました。

あとは歯磨きしながらとか日常の生活の中でことあるごとに腰振ったり回したり。

実は3ヶ月前から地道にダイエットしていたのですがこのダンス（？）をやる前の
1か月くらい体重がピクリとも動かなくなっていました。停滞期？
それがこれをやり始めてからまたじわりと体重が動き始め結局2週間で1kg減りました。
サイズは計っていなかったのですがお腹まわりお尻周りがずいぶんすっきりしました。
どれだけ痩せたかの目安にしているジーンズがするりと入るようになり太ももの外側の
出っ張りが目立たなくなってきました。

とこんな感じです。体重が激減というよりサイズダウンの効果のほうが大きいかも。
DVDの音楽も明るくて私は好きです。
もともとタヒチアンダンスに興味があってこれをやり始めたので今後も地道に
続けていこうと思っています。
長文すみません。

>>131さん
>>128です
こんなに丁寧にご報告いただけるとは。
ありがとうございます。
今さっきから規制くらっちゃってるので携帯ですみません。
わたしもちょうど3ヵ月前から体を引き締め始めました。
食餌制限はせず、ひたすら運動(パワーヨガやピラティス)で
3キロほど(体脂肪は3％)落とし、骨格筋率がupしたのはいいのですが、
そこからあまり動かなくて困ってました。
>>131さんのレポ、かなり助かります。
この調子だとわたしも購入してしまうかな。
ありがとうございました。

1から読んだり密林レビュー読んだりしてみたけど、すぐ効果出たりゆっくりだったり効かない…とバラバラなんですね。
でも総合的に見ると、体重はあんま変わらず体は引き締まって〜って感じ？なんでしょうか。
個人的には体重変わらなくても身(主に下半身)が引き締まれば良いので結構良さそう。

というわけで今から本屋行って探してきますｗ
皆さんまだ続けてるんでしょうか？
1から読んでもやっぱり一週間やっての結果や１ヶ月でこのくらい効果あったなど、気になるので書いてもらえるとありがたいです。

あげ

噂のＣＭ美女のsexy骨盤ダンスでさんま興奮
http://www.youtube.com/watch?v=qTW7wUSidyE

このスレで評判が良かったから買ってみたけど、
ん〜？？って感じ。
コアリズムと違って、ゆっくりな動きがじっくり効いてる気がするけど、
DVDの映像がわかりにくい。
アマゾンの悪いレビュー通りの感想。寒々しいとこで踊ってるし。
夫にDVDを見られたら、
「なにこれ？すごくわかりにくそうだね。買ったの失敗でしょ？」って言われた．．．．

整体師って ただの素人がやっているんだよ【２】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1247093074/l50

1 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2009/07/09(木) 07:44:34 ID:12vN52IU0

ご存知でしたか？
整体師・カイロプラクター・リフレクソロジスト、アロマセラピー、
その他○○セラピスト、○○療法師といった手技療法には公的な資格制度がないことを。

ぶっちゃけ登録商標に触れていなければ今からあなたも整体師やカイロプラクター
体や病気の知識が無くても、名乗だけなら特に問題ありません。

でも知識がないので安全かどうかなんてわかりません。
知識があれば防げる事故も起こしてしまうかも。


手技療法で開業できる国の免許は以下の４種類です。
・あん摩マッサージ指圧師
・はり師
・きゅう師
・柔道整復師

これらは３年以上の教育と国家試験の合格が必要条件です。
また、上記４種類の免許には医師・看護師などと同様に、実務経験５年以上あるいは 900日以上の従事日数で
介護保険におけるケアマネージャーの受験資格があります。（整体師・カイロプラクター等にはありません）

まだ2日目だけど、アファタとアミがまともにできないので
タマウ〜アミまでのステップだけやってるけど、ステップだけで汗だくｗｗ
上半身が動かないように鏡見ながらゆっくり慎重にやるとすごい腹筋使うねｗ
ウォーミングアップ＆クールダウンにやきとりじいさんとラジオ体操しながらやってる

タヒチアンダンスの現地のダンサーって別に痩せてないよね。
太いくらいだし。

買ってから１ヶ月ぐらい経ったけど気分向いた時しかやらなかったから合計すると二週間ぐらいしかやってない。
それでもウエストが-2cm減った！
嬉しいけど、アミをする度股関節がボキボキ鳴る…大丈夫か少し不安だけど痛みは無いので少しでも痛みが出たら止めることにする。

ベーシックのステップすら私には未だに難しい！ので、リサ先生の動きをDVDでチェックして
鏡で全身見ながら姿勢、腹筋に気を付けつつ上体が動かないようにステップの練習。
ニコでまったり系のタヒチアンミュージック聴きながら慎重にステップ踏んでるだけなのに
どんな運動したの！？ってくらい汗びっしょり。腹筋もギュギュって感じ。
現地のダンサーは見たことないからどんなか知らないけど、お風呂入るときに見たら
腹筋に縦線らしきものがうっすら！ウエスト周りも細くなった気がするし、心なしか
ちょっとだけ顎のあたりがシェイプされた気も…気のせいかもだけどｗ
足の太さも変わってない気もするけど、ちょっとだけ引き締まったように見えるし
太ももに隙間ができてきた。何より長年悩んだ腰痛がよくなってきたのが嬉しい。
即効性を求める人はビリーとかコアみたいなハードな動きの方がいいかもだけど
私は飽き性なので、まったり続けられそうなこれを続けてみるｗ

>139　そうだよね。
なんといっても、著者（？）の人が結構太ってるし。
自分のスクール持ってるってことは、あの人も踊ってるんだよね？
あれみて「なんだ、痩せないんじゃん」と思ったのは私だけじゃないはず。

痩せないから139＝142はやらないほうがいいよ＾＾　絶対痩せないから

食事制限も入れて５キロくらい痩せたよ。
今より４キロくらい痩せていた頃のジーンズが入るようになった。
多分体重はまだ多いけど、腰周りが引き締まったんだね。

まあ、教室持ってても自分はほとんど踊らないって先生もいる訳だし。
本人の体系と効果はまた別ものかもね。
とりあえず、やってみたら？気になるからこのスレに来たんでしょ？

まあ、何の運動もせずにPCの前に座って「どうせこんなのやっても痩せないｺﾌ」って
言ってるだけじゃ痩せるわけないよねえ

「痩せる」の定義が人によって違うからね。
体重が減る＝痩せる、と考える人と、サイズダウン（引き締まる）＝痩せる、と考える人がいるから。
自分はどちらも「痩せる」だと思ってる。

良スレ保守アゲ〜

なんか非常に場違いかもしれんけど、
体重もBMIも標準なのに、お酒も飲まないのに脂肪肝・・・メタﾎﾞ？
というわけで脂肪肝って言われて男だけどベリーダンスを孤独に始めてみた。

ランニングとか色々やったけど内臓脂肪燃えそうなのこれくらいしか無い。

内臓脂肪って皮下脂肪より先に燃えるんじゃないの

>>150
そうなの？
3ヶ月で60Kgきりたい。
身長は169cm

スパリゾートハワイアンズ（福島県いわき市）９月限定のお得なプランです。

お気軽な旅行の便利なアイテムとして
すっかりお馴染みになった宿泊者専用の無料送迎バスに『渋谷便』が登場しました！

新宿発渋谷経由での運行になるのですが、
近くにお住まいの方にとっては、ぐっと便利になるのではないでしょうか？

今回この渋谷便の運行を記念した限定プランとして、
ハワイアンズでは大変お得な１泊朝食付プランを発売しています。

※無料送迎バスは宿泊者専用・完全予約制となりますので、
　電話でホテル宿泊予約の申し込みの際に、一緒に無料送迎バス往復分も予約することをお勧めします。

ハワイアンズブログ↓
http://blog.livedoor.jp/hawaiians/archives/50896812.html

ハワイアンズがオススメ！する、
お得な！期間限定！特典付き！宿泊プラン
詳しいお得な料金などに関してはこちらを↓
http://www.hawaiians.co.jp/tomaru/summer-plan.html

質問です！
タヒチアンダンスかホットフラを習おうかと思ってますがどっちが痩せやすいですか？
スレチかもしれませんが、分かる方お願いします

昨日、中古で買いました。
なんか動きが難しいけど楽しいから痩せるといいな。
ただ動きがイマイチわかりにくい部分もありますね。

http://airshape.hannnari.com/
骨盤ケアソファ　エアリーシェイプネオ

意思が弱い人にお勧めです。
２ヶ月で無理なく痩せました。
♀28才　158cm 65kg→52kg

http://slimtaikei.client.jp

>>153
普通のフラとタヒチアンダンス（主にオテア→ドラムビートの早いやつ）を５年習っているものです
普段運動が少ない方ならどちらも痩せますが
フラは先生によっては大して痩せない場合もあるかと思います
うちのスタジオにはむっちむちぽっちゃりのイントラが沢山居ますからｗ
タヒチアンはレッスン時は違うけどステージではお腹出す衣装だったりするので
「痩せなきゃマズイ！！」と言う心理も働いてかなり痩せる（特に腹回り）と思います
タヒチアンは1時間やればホットフラどころじゃない汗をかく場合もあります
ただ本気でやると、足、背中、お腹に結構な筋肉がつくのでスタイルや姿勢は良くなりますが筋肉の重さで
体重が思ったほど減らない場合もあります
とりあえず適度な運動で汗を流して痩せたいと言う様なお気持ちでしたら
ホットフラの方がいいかもしれませんね・・・・・・・・・・
基本的にタヒチアンもフラも両手を胸の前で肘を下げない様に三角形を作る形でキープするので
二の腕にも効きます
ファアラプは膝を動かすとともに肩が動かない様に胸を上げて横隔膜を開き、胃の辺りの腹筋を固定して
下腹部を斜め前に屈曲する感じで回していきますので上半身がその屈曲に引っ張られて
前に倒れて醜い姿勢にならない様にするために背筋で背筋を真っ直ぐ保つ様にキープするので
背筋もついて背中の肉も取れますし、背筋力がつくため代謝があがり痩せやすい体も作ります
ついでにＯ脚の方は足が真っ直ぐになる効果もあると思います


まめちしき
ファアラプは腰の筋肉を使ってお尻を後ろに突き出す感じで練習すると間違いなく腰を痛めます
（高速ファラプはお尻を後ろに突き出すと動きが大きすぎてリズムに間に合わないですし・・・・）
お尻は放っておいても少し後ろに傾いお尻が後ろに出がちなのでお尻→背中→肩は一直線になるように腰を伸ばす
感じで腹筋で後ろに傾いた骨盤を立てると良いかと存じます

長文失礼しました

ダイエット商品が検索しやすい
http://anton.qee.jp/biyo/

>>157
詳しくありがとうございます。
私も近頃タヒチアン始めたばかりです　参考にします
出来ればあなたに習いたい

大阪でお勧めのタヒチアンダンスかフラのスタジオ、どなたかご存知ないですか？

age