【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】

>>939私もモチあがった その言葉で夜我慢できた

脂身減ったせいか、去年より寒いと感じる時期が早い。

154/60
今日から始めました。頑張ります

酒のんじゃったよ？。

短パン

>>939
まさに神ですね
（;;´_ゝ`）…

>>951
基礎代謝＋２００は食べなさい
割り込んだ食事は色々弊害あるから

>>951
んだ。自分はもっと食べてるよ。スペック162/46だけど。
基礎代謝割るような食事続けてると、基礎代謝自体が下がってきて効率悪くなる。

昨日めちゃドカしたｗ
忙しくて朝・昼抜いたら夜めちゃ腹へりでラーメン・八宝菜・ご飯食べて即寝。
起きて恐ろしい顔になってるかと思ったがそんな変わってない。

やっぱ週1くらいのドカなら変わりないと確信。それとやっぱ朝・昼食べないと
絶対夜ドカしてしまう。強く学んだ。
昨日のもんがまだ胃にいるから食欲ないけどここで食べないとまた夜腹減るローテが出来るから
無理してでも少し食べるです。

>>960
バ〜カ！
その安心感がドカ食い連発に繋がるんだよ。

夜は食べないと決めたら、昼に食べられなくても食うな！
翌朝の楽しみに変えろ。
甘えた考えしているとまたデブに逆戻りだ。

禁酒・禁煙の連中が長続きしないのと同じプロセスは踏むな！

ここにいるオレ達は『夕食・夜食は食べない』
これを忘れるな。

他人は助けてくれない。
自分の体を管理するのは自分だ。

厳しいこと言ったが頑張れ！

ﾐﾐ彡　￣ﾟ￣'　〈￣ﾟ￣ .|ﾐミ彡 　正直、感動した

調べたら1300くらいなんですが
前ローカロ生活をしていたので1000くらいにさがってるかなておもったので
1000くらいで
朝から晩まで事務なんで消費もあんまりないかなと

>>961 その文章で音にのせてラップしてほしいｗ

http://rockdom.maiougi.com/

夜勤生活の自分は、晩飯の代わりに朝飯を抜いてみようかな。

寝るまえがたべちゃいけないってことだ？

>>809>>811旅行でどうしたもんかと言っていた者です
朝昼で調節して、1日の総摂取カロリーはあまり変わらないものの、
夜がっつり食べてしまった代償は大きかった

1日目、2日目…夜ご飯旨いけど胃ｷﾓﾁﾜﾙｰ
3日目、4日目…慣れ始める
5日目…夜盛大に腹が減る

ここまでは想定内で許容出来るけれど、帰宅後の数日間が問題だった
疲れもあってか食生活が乱れに乱れ、今日やっと普段の夜抜きに戻せた
自分弱すぐる！
アドバイスを参考にして長いスパンで肥えた分を戻していきたいと思う

未来創造堂見て
腹減った

のためあげ

>>968
リフレッシュできた？
気分入れ替えてまたがんばろうね！＾＾）ノ

>>966 私夜抜きを言葉通り捉えて夜勤中の会社での食事を抜き、朝帰宅後寝る前に食べてから寝てた‥
夜勤する人の夜抜きは寝る前の朝飯に相当するのか。
どおりで痩せない筈、寝る前に食べてるんだもんね。気づかせてくれてありがとう
てか私何てバカなんだろう‥

♀163/53(⇒48目標)
今日から夜抜き!!!!
体重は毎週日曜計測する

>>968
がんばってください

今日は１０時起床だったから朝昼兼用で一食たべただけ

>>974
そのコテハン･･･

>>976
お気に召さないようですから
変更しました

w
色んな人が。

私も今日は朝と昼のご飯が大幅にずれ込んで結果昼と夜になっちゃいました
一応二回目は控えめにしましたがそのせいかいつもより空腹に感じます
リズムは大事ですね。朝は早めに食べるようにします

頑張ってくださいよ

及川奈央の出ている
恐怖動画見ました

結構怖いですよ

ピザ食べぴっざ

腹減ったよ

一週間前に開始4ヶ月で１３ｋｇ減量し目標達成

・・・この一週間に暴飲暴食しまくり

体重２ｋｇ＋

止めてくれ

7つの大罪に食欲が入る事が良く理解できた

止めてくれ、食わなくても大丈夫なんだからよぅ

>>983
夜食や夕食を抜いた生活を続けていたら、ドカ食いできない胃にならないか？

ドカ食いしてもストレス解消にもならないし、自責の念しか残らないだろ？
何度も経験してるんだから、もうやめないとな。

好きな物は朝か昼に僅かな量だけ食べれば良いよ。
それが本当のごちそうだよ。

1日目クリア
ついでにジョギングしてきた
今半身浴中だけどおなかへったよ。
風呂にグ〜ッて音がこだましてる

10月からダイエット初めて72kg→63.5kgまで減りました。
最初の一か月は急激に減って怖い気がしたけど、ここ1、2週間で減るスピードががくっと落ちた。
お腹がへっこんだ感じが見てわかるようになってうれしいです。
下腹は腹筋運動じゃないと落ちないそうですね。
飲み物はずっとコントレックスを飲み続けています。おかげで便秘にならないです。
今月に入って寒くなってきたけどかんばるぞ。

>>983
どうせ食うなら好きなだけ食え
やめなきゃやめなきゃ考えないで
楽しんでｷｬｯﾎｰｲ食いまくれ
満足したら胃の声に耳を澄ましてみてよ
ｷﾓﾁﾜﾙｲﾖｰって言ってないかい
顔がむくんで吹き出物出来てないかい
お腹がつまって苦しくないかい
やっぱり朝と昼にいただくのが気持ち良いんじゃないかい

自分はこうやってやりすごしてるよ
長く続けていきなり波が来る時って、
風邪引きそうだったり疲れたまってたりする
冷静になるがよし

２日見てない間に妙なのが沸いててワロタ。

んだな。ここで夜抜き習慣にしてる人ならもう体の声に耳傾けて冷静になればわかるよな。

夜飯食ったら朝起きて 体の調子が悪い

腹減ったよ

自分も夜食べると朝がしんどい｡残ってる感じがする｡夜はお腹が鳴るけど朝は爽快な気分｡

同じ１日２食でも、朝抜きじゃ痩せないね。

菜食でも痩せない。
肉食わなきゃ駄目なのかと、ちょっと味噌汁に豚肉を入れたり、湯豆腐に豚シャブを添えたりしたら、
あっという間に便秘の坂道を転がり落ちた。

人生は落とし穴だらけですわ。

朝抜きでも痩せるがなぁ。
カロリー計算ちゃんとすれば痩せるぞ。

朝抜きはだめよ
お相撲さんと同じ食生活
一番太るメニュー
空腹からだと体が飢えてると感じて栄養の吸収率が上がるから

>>994
相撲取りと同じくらい食べてりゃ、そら太るけど
総カロリー摂取が消費＞摂取になってれば太りません。
３食が２食になった位じゃ吸収率も微々たるものだよ。

それを言ったら、夜抜くのだって同じ事になるぞ。
むしろ、身体を作る成長ホルモンは寝ている間に分泌されるから、それに合わせて夜食った方がいいんだよ。

今学校帰り… お腹すいたけどスリムな私のために我慢だ！

>>994
相撲取りは二食ではありません。
昼間に菓子をバクバク食ってるがな。

ほんと勘弁してくれよ麻生さん！　冗談はそのひん曲がった顔だけにしてくれよー！！
あんたが期待されてるのは解散して小沢民主党に政権を譲ることだけなんだよー！！
場違いなんだよーあんたが総理の椅子に居座ってるのはーーーーは〜〜〜〜〜〜〜（ため息）。

みんなに白い目でみられてることにきずけよ！！ＫＹ野郎！！　迷惑なんだよートホホ（涙）。
こうなったら俺たちが引き摺りおろすしかないよなー！！
よっしゃー、みんなで草の根の早期解散要求運動をやろうぜーｗｗｗ

がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！

>>991
よくわかります

１０００ｹﾞｯﾄ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。