【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。

前スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212774015/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 23:55:22 ID:Wn71Pa6b
２ゲット
>>1お疲れ様
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 23:58:31 ID:2bGdM5TG
>>1乙★

３ゲット
よし、３キロ痩せるぞ！
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 04:28:33 ID:EtnF3LvX
>>1乙。
皆仲良くがんがろ～。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 00:45:05 ID:SmN0SYBB
age
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 04:24:24 ID:aSeIEddM
前スレ埋まったね。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 08:26:03 ID:UUPe9Sam
アイス美味い
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 21:39:31 ID:sWngVChB
解禁日なので晩御飯＋仮眠しました
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 21:53:57 ID:g2mgNWNE
今日も頑張ったー
ＢＭＩやっと２０きりました
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 22:08:10 ID:jHKdFuD2
みなさん、どのくらいの期間で、何キロ減しましたか？
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 22:12:59 ID:b+4hvOQm
http://jp.youtube.com/watch?v=nb-PvxXRsNM&feature=related

今日は解禁日だから
増えた
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 22:37:53 ID:gz1AO9yX
夕飯を食べないダイエットっていうか、昼夜兼用の食事を午後3時ぐらいに食べて
夜12時ぐらいに寝るダイエットを実行中。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 22:40:20 ID:sWngVChB
>>12
基本重視ですね
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 23:23:17 ID:NnpBOXxo
イカの天ぷら食いてぇ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 02:29:03 ID:1gYVTpdk
>>10
61kg（6月開始）→56kg（7月頭。ここから1ヶ月停滞）→55kg（8月過ぎてから減り始める。この調子だと今月中に50kgいけそう）
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 02:30:42 ID:1gYVTpdk
>>15
ちなみに身長は157cm。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 02:56:18 ID:9xxfwxBW
私も最近夕飯抜きダイエット始めました。5日目くらいで－1.4kgです。
付き合いのとき以外は実行できているのですが、昼普通に食べるに加えてお菓子なども好きなだけ食べてしまいます。
これではやはり効果はないでしょうか？
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 04:12:43 ID:+u3Y/Wjm
>>9
これからが本番だぞ。引き続き頑張れー。
>>10
２年４ヶ月前５６kgくらい（３０％超）→半年くらい前４６kg台（１９％）→現在４７～４８kg（１９～２０％）。身長は１６２。
この頃ちょっとさぼりがち（夜抜きは継続してるが朝～昼とか、運動不足とか、休日朝寝坊とか）
また気合入れ直す！
>>12
自分もそんな感じかな。寝るのは２２：００前後。
>>17
体と相談して程々ならおｋ。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 09:06:41 ID:baYPdQk1
解禁日にSandwichをドカ食いしたため、3時に腹痛発祥

やはり晩御飯は食べない方がいい
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 09:17:42 ID:esCYBmbo
>>17
私の場合夕食食べない代わりに朝のボリューム増やして昼は通常通りってのが順調に減量できる。
夕食べないから朝からケーキｖとかやってると減らない。むしろ増えた。
いくら一食抜くからって言ってもダイエット目的なら菓子はお控えなされ
でも夕食無しなのに甘い物なしというのは辛いね。そこは自分なりの工夫が必要
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 10:42:02 ID:Zp2PpPEH
朝は6時、昼は12時にたべて夜はなし。感触はジュースを1、2本。
朝も昼も最近はもう生野菜メイン。
体が軽くて嬉しい。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 12:01:07 ID:uxCgxquy
>>21感触＼＾o＾／
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 12:23:48 ID:baYPdQk1
>>22
やはり気付く？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 19:23:30 ID:JR8HUQl8
谷ﾊﾞｶ野郎
実は弱いんだろう

だから負けるんだよ
しね
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 21:31:17 ID:KrsSuWdZ
あほかお前じゃあお前が谷と戦えよ

子供出産して夜泣きする子供あやして、家事して試合前に膀胱炎に
かかって約ほかの選手より１．５年のブランクがあるんだぞ？

そんなことも知らないでなにがしねだよ。
お前がしねよ。

こういう男がいるから女は結婚感がうすれるんだよ
まじいらつく
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 21:32:41 ID:JccexN4I
>>25
必死ですね。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 21:41:21 ID:KrsSuWdZ
普通の人間ならこんな事いえない
頭弱いんじゃないの？
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 22:08:45 ID:baYPdQk1
それにしても
谷にしても女子サッカーもブスで弱くて最低だよ
死ねって
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 22:11:37 ID:baYPdQk1
重量挙げのばかもブスだし

どうしようもない屑かよ

死ね
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 22:14:42 ID:baYPdQk1
だいたい国費で
OLYMPIC行ってる馬鹿は
結果出せって

屑ども
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 22:16:42 ID:baYPdQk1
結果出せないOLYMPICより海猿してよう
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 22:18:27 ID:KrsSuWdZ
海猿のほうが馬鹿らしい
あんなノンフィクションよりフィクションだろ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 22:22:28 ID:baYPdQk1
>>32
所詮映画

しかし国賊の女子サッカー選手と谷

馬鹿でしょう！
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 22:25:01 ID:baYPdQk1
Ａ級戦犯は谷一人
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 22:26:27 ID:LjZewNkD
土日だけは夜にデザート食べてる！
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 22:36:36 ID:baYPdQk1
>>35
成る程
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 23:22:52 ID:baYPdQk1
体操男子も馬鹿ばかり
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 23:35:45 ID:JR8HUQl8
「これからは主婦をしたい」…銅メダルの谷、引退示唆

ヤメロヤメロ！！
やめちまえ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 00:27:45 ID:rAlnZ58u
でもこんな２chにいるやつに言われても
・・・。
って感じだろうなｗ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 01:15:35 ID:j5Y337KE
わたしも明日から晩ご飯抜いてがんばります！
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 05:28:26 ID:j+HRtB/Q
レス進んでるとおもたら誤爆（笑）か。
それとも夜抜きでイライラしてたの？さっさと寝ればよかったのにｗ。
42 ：(･(ｪ)･)：2008/08/10(日) 06:08:42 ID:lVCs4VLc
┌──────────────────┐
│　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　│
│ 　 　しはﾞらく空腹のまま お待ち下さい。 .... │
│　　　　　　　　　　 　 　 　 ノ⌒ヽ　　　 　 　 　 │
│　　　　　　　　　　　　 （( （　 ○ ）, )）　　 　 　 │
│　　　 　　（⌒⌒） 　 　 　 ヽ__メ´ 　 　 　 　 　 │
│　　　 　 　|＿＿|　　 ＿＿＿__ 彡" 　 　 　 　 │
│　 　 　　　(・ω・)ﾉ━ヽ＿＿＿ﾉ'''ﾞ ｯﾊﾟ.. 　 　　│
│ 　 　 　 ノ/　：/　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 │
│　　 　 　 ノ￣ゝ　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 │
│　　　　　 　 Ｎｏｗ　Ｃｏｏｋｉｎｇ ．．．　 　 　 　 │
└──────────────────┘

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 09:39:58 ID:hYfzX0QN
>>42かわいいですね
http://jp.youtube.com/watch?v=QzWYR4hWwg0

もう満腹ですね
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 20:06:47 ID:hYfzX0QN
ﾊﾞｶじゃね～の
男子サッカー

よりによって土人のクロンボに
負けやがって

しかもフォワードに
朝鮮半島人なんか置きやがった
　
こんな朝鮮人が日本のために
点取るわけね～だろ

反町氏ね
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 04:28:20 ID:kWzgiQta
もちつけ！誤爆どん
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 08:55:21 ID:wkqzEhDY
体重が減っております！朝がッつり食べてるのに減ってる！ストレスもないし
うれしい！
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 17:26:19 ID:0LWZ76a6
親戚と旅行行ってトンカツとか夜食べたら
・・・・・２キロ増えた
あはっ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 17:58:30 ID:VN5ai09Z
どうしても食事の量を減らすダイエットは
太りやすい体質になってしまうので
ドカ食いは禁止ですよ～！
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 19:47:56 ID:zKPtGXtq
朝昼ご飯抜きで、晩御飯ドカ食いしたところ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 20:50:29 ID:M3MOE9Hl
BOOCSみたいだね
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 21:52:30 ID:9cae3tdx
この方法で減った体重維持するには一生夜飯抜かないとならないのが辛いな。
夜飯再開しようものなら減った分が割増で戻ってくるのがまた凄い。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 00:31:59 ID:xLZAPkzU
7/28から夜抜きしてたが今夜カレー（中盛り）食べてしまった・・・

でも夕方にアイスだけは食べてます
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 00:57:29 ID:9Q9rqIDP
サイズが合わなくなったスーツが嫌になってとうとう新調してしまった。
結構な出費だぜ。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 01:03:40 ID:zcHvjVCt
確かに多少リバはするけど完璧には戻らないよ

私－１２㎏痩せて＋２㎏戻った
でもダイエット中からリバの為によけいに－２㎏したから
目標体重は維持してる
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 01:44:47 ID:rMHuH1XS
恐ろしいリバが来るのはこれからだよ。
ただでさえ吸収しやすく太りやすい体質になってるから、代謝と筋肉を元に戻すのは大変だよ。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 02:02:07 ID:9Q9rqIDP
定期的にリバ厨が現れるな。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 04:28:23 ID:mKoC7oIj
リバが恐けりゃリバしないようコントロールあるのみじゃん。
自分にかかってるんだよ。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 06:38:44 ID:vW0ailOD
>>55みたいなﾘﾊﾞ推進派は何がしたいわけ？リバウンドするのは結局本人の自己管理の甘さですから。
無駄に煽るなｱﾎ。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 08:01:29 ID:yI/jnHmm
一度痩せたら、自己管理能力が有ると言うことだからな。
今デブならずっとデブなまま！
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 08:20:28 ID:nV7wBjFN
最近、朝もあんまり食べられなくなってきた・・・・すぐお腹がふくれる。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 10:34:37 ID:3Dulx+ia
>>21
>>60
羨ましい･･･朝すごく食べちゃうよ。菓子パンとかラーメンとか。栄養面いちお考えて
野菜も摂ってるし体重も減ってはいるけどね。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 18:05:01 ID:pfed0TpM
>>61
朝食べれるなんて
凄いですね
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 18:08:21 ID:nyx37ROf
朝ごはんはお腹空いててもあんまり食べられない
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 19:12:10 ID:pfed0TpM
野口、Marathon出ないってさ

調子こいテンじゃネェよ
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 23:12:06 ID:Iixk8Bh5
4週間で3kg落ちた。あと2kg頑張る！
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 02:58:22 ID:37FLPs2V
でも理論的には夕飯復活したらリバウンドするよ
痩せた体形を永遠にキープするには永遠に夕飯を抜くしかない
しょうがないべ！
頑張ろうよ！
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 04:26:51 ID:zyZ8yczJ
そうだ。永遠に夕飯抜いとけ！
>>62
自分も朝は食欲旺盛だよ。平日は時間ないから程々だけど休日はかなり食べちゃう方。（朝マックとかは２人前くらいじゃないと足りない）
それでも特に増量とかはしないけどね。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 13:23:46 ID:hNmqIMKw
おれ、１７８ｃｍ、８１ｋｇがBEFORE。
７月１０日から実施。
でもどうしても焼酎、ビールは好きなので毎晩週かかさず、
大瓶１、焼酎のウーロン割でジョッキ１は飲む。
スポーツはなし。
ただし、週1日2時間、大型バイク免許取りに行って、
長袖着用のため大汗かいている。
今体重はかったら７５．５K
3年前に戻った。
あと５，５落とすつもり。
最初のうちつらくて、夜ねてから我慢ならず
おにぎりとか食ってだめだめちゃんだったが、
食わないことを気にしなければ、なんてことはなくなった。
朝、昼も大食いはしないようココロがけているが、
それ以前にそんなに量は食えなくなった。
まったく今はつらくないし、こんな簡単におちるものなのか
心配になってきた。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 13:25:41 ID:l4fXFuI6
今月から初めて、1キロくらいしか減ってない…orz
たまに筋トレもしてるのに
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 13:36:38 ID:hNmqIMKw
>>69
あせればダメ。
女の方ですか？何キロで身長は何センチですか？
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 21:54:43 ID:CIS3YArY
五輪男子サッカー残念でしたね

誰か責任取って貰わないと

反町だけに
アタマ反町ょう！
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 22:33:41 ID:/yQRfZ+O
野球までもヤバヤバですね

対戦相手を見て作戦を
たてなくては

CUBA相手に急場凌ぎではダメですね
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 22:51:56 ID:51wwdMEl
夜食べないとすぐイライラする
イライラ対策で食べるとダイエットにならないし…
イライラをなんとかしたいよう…
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 22:56:07 ID:ivk6Oc9z
俺は夜食べないのは辛いからレトルトのおかゆ食べてるよ
ふりかけで味付け
98円くらいだよ
スレ違いごめん
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 23:08:21 ID:D+ick7/V
>>73
今まで食べ物でストレス解消してたんじゃない？
何か大好きな事に集中するとか、
気持ちの矛先を他に向ければ変わるような気がする。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 04:31:38 ID:J5bBzb3Q
>>68
そう。食わないことが気にならなくなれば成功の第一歩。つまり習慣化だね。
でも簡単に落ちるのは最初だけ。むしろ心配すべきは減らなくなってからも根気よく続けられるかだ。
それからが本当の勝負。がんがれ！
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 09:25:33 ID:C7cog/QF
>>70

おんなです。21歳、160cm、50kgです。
最近我慢ならんときはゼロカロリーのゼリー食べてる
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 10:10:06 ID:/9oGpq+Z
160センチ、64キロ。
4キロ痩せてから停滞中。
お盆休みだし、どうせ飲み食いしちゃうし、まぁいいか。
また休み明けから始めます。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 12:45:09 ID:VUvEw/XU
最近食欲が・・。夜我慢できんくなってきた。157の44だけど停滞期だな。
ちなみにはじめは
66キロ。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 15:04:52 ID:NpLzoc+f
食事の量を減らすダイエットは代謝も同時に落としてしまうので
どうしても太りやすい体質をつくってしまうから
夜飯抜きでもストレスがたまらないように
続けて慣れる事が一番大事！
お腹空いても翌朝まで我慢、我慢！
81 ：あ：2008/08/14(木) 23:02:57 ID:M0aYJcIy
腹減ったよ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 23:11:13 ID:1aCirLja
バレーボールおもしろいε=(>ε<*)プッですね
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 04:30:22 ID:pITBGJ6t
>>79
停滞期か。仕方ないね。
それにしても６６から４４ってよく頑張ったじゃない！
これから先は焦らない方がいいとオモ。キープする方向で。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 05:25:45 ID:wJ/C12v2
帰省中だが実家ではたくさん出されて食べ過ぎ

消化出来ず、ひたすら苦しい
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 08:45:53 ID:T7eZpXZ8
夕飯作るの手伝って自分の盛り付け少なくすればどうかな？
｢夜は消化しきれなくて｣とか言ってさ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 08:56:09 ID:6MUVOl36
夜飯ぬきダイエット始めて順調に体重が減ってきた
しかし旦那が心配しまくりで困ったorz
夜あれこれ作ってくれたり、病院を勧めてくれたり
作ってくれたものは朝食べるようにしてますが、正直にダイエットしてると言った方が良いのかな。
俺のために…とか調子に乗りそうだから悔しくて言いたくないんだけど
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 09:24:53 ID:wJ/C12v2
>>85
なるほどなるほど

それは思い付きませんでした
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 09:58:43 ID:Wf186gOW
>>79
すげー
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 12:26:44 ID:KiAnzPgj
夏バテで晩御飯を食べない日が一週間ほどつづいたら
154cm51kg→49kgといきなり2kg落ちた
しかし体調が悪くてジムにも行けないし、ただ単にやつれて来てる気がする・・
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 12:41:00 ID:0Hgwk9aX
帰省してたくさん食べたけど、ダイエットしている事を言ったし、
親もダイエットに興味持ってるから最小限だったと思う。
無駄に掃除なんかで体を動かしたから代謝は上がったかも。
おかげで疲れた。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 12:46:11 ID:uB2Jjofl
掃除することが無駄なのか。
素晴らしいことなんじゃないのか。
92 ：90：2008/08/15(金) 14:27:31 ID:vzrU4NpJ
>>91
自分の部屋だからね。微妙。
他にもなんだかんだで疲れました。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 22:16:30 ID:jFKkIntc
来週帰省だが、帰省直前に健康診断入れた。
デブる前の体重を記録に残すのさｗ
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 07:53:10 ID:ajQ74Iv5
平日３時過ぎ起きで始発で通勤な自分は実家に帰った時は
”体のリズム乱れて体調崩すから午後４時以後は食べない”って伝えてある。
もちろん亭主や親戚にも。
午後４時以前じゃ大抵の家では夜飯に間に合わないから楽勝。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 18:47:51 ID:qG8KpBdO
５時に丼二杯食べたけど
寝る前お菓子よりは大丈夫だぁ～ね？？
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 18:57:38 ID:5QqVvQBI
>>95
「寝る前にお菓子食べたけどカツ丼大盛よりはマシだよね？＾＾」
と同じ考えです
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 00:59:07 ID:Bh9EnKa7
３週間頑張って１６０／４８→４６まで落としたのに、
連休で飲み会続きだったら戻ってしまった！
ショック。気抜いてたわ‥。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 05:57:18 ID:VEXWfa2x
>>95-96

...
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 19:20:30 ID:gbvYBBmZ
まずいぞ、せっかく30キロ減ったのに最近ドカグイが増えてきてる
お盆だし今日で最後にするよ
誰か止めてください

ちなみに痩せたら片思いの子に会うのが夢
三年くらい会ってないし連絡もしてないけど

あと10キロで標準だぜ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 19:30:10 ID:V9DvSePb
片思いの子！？
可愛いのか！
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 20:02:05 ID:Z1JilGcr
19時頃にカスピ海ヨーグルト食べたけど、
やっぱり｢食事｣した事になる？
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 20:03:41 ID:Z1JilGcr
>>99
凄い！
頑張ったね～！
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 20:15:51 ID:8FXpg3wI
つまり標準＋40㌔だったと言うことか・・・
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 20:36:09 ID:gbvYBBmZ
>>100かわいいねー、自分の理想のタイプ
>>102ありがとう
>>103ダイエット前は108キロあったからね
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 21:16:14 ID:AHXRwcJd
これで自分も結構痩せたんですが・・・。
夜、もやし一袋食べたら良いですよ。
満腹になるし、ウンコもブリブリでます。
軽くゆがいて、ポン酢と七味唐辛子で召し上がれ。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 21:25:17 ID:0MXb55c5
>>69です

ちょっとずつ減ってきた^^
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 21:48:33 ID:Bh9EnKa7
つまり>105は夕飯を抜かしてないんですね？？
頑張ったことは認めますがスレチですよ
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 22:03:55 ID:AHXRwcJd
>>107
もやしはローカロリーだから、ギリギリセーフじゃね？
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 22:24:07 ID:jgAUky13
お腹がすいても我慢するのが夕食抜きダイエットなんだけど・・・

満腹になってる時点で・・・
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 22:42:26 ID:AHXRwcJd
>>109
確かにすれ違いなんだけどね。
２食は危険だよ、マジで。
もやしは栄養もある、万福官もある。うんこもでるｗｗｗｗ
そしてローカロリーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、どうしても耐えられないとき試したらいいよ。
マジでｽﾚ （´∀｀（　´∀｀） ﾁｶﾞｲスマソ。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 01:10:25 ID:PhRqU9WT
>>110
おまえもういいから
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 04:31:10 ID:oe7TMx6l
最近２０～３０kg減とかの強者多いな。
せっかくここまでやったんだし、ここに来たんだからそのまま夜抜きで前進あるのみ！
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 08:21:59 ID:8+HQaGs3
私二ヶ月やってるが
160･47→44～5
停滞期も越えたけどほとんど減らない
てか下半身デブO脚短足だからスペック同じやつよりかなり見た目悪い
もう今はやせるよりリバウンド防止･翌日の腹のだるさ予防のためによる抜き
長文・愚痴スマソ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 13:15:25 ID:PsPm9TeR
>>113
O脚を治せばいいだけ！
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 18:03:08 ID:Q5L3S8h1
>>114
O脚って治る？
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 19:52:01 ID:m21dIqP5
男だったら、上から見てチンチンが見えるか見えないかでメタボが分かるよ。
女だったら、軽く股開いて、オメコが見えるか見えないかだよ。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 19:59:19 ID:PsPm9TeR
治る！検索しる！
ひざの内側をかするように歩くだけでも
後ろから見た綺麗さが違う。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 20:03:33 ID:Q5L3S8h1
>>117
治る？のか
凄い！

また教えて
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 02:13:43 ID:5HsGnCYs
短パン
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 04:26:57 ID:MwJmj5VI
まあ、Ｏ脚ってのはそもそも普段の歩き方や座り方等生活習慣でなるもんだから、それ正せば治るんじゃ？
何でも習慣だな。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 20:30:23 ID:K6jIg+Oa
今日はお茶のみ。
ガンバル
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 20:56:20 ID:krCNZ9Mb
>>121
ｶﾞﾝｶﾞﾚ♪
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 21:18:54 ID:aIZg5MCL
今日からはじめた！
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 21:47:00 ID:KZDOp/30
О脚は大変だけど治るよね！
と思いたい

今日開放日でたくさん食べた
し明日は愛猫と朝散歩する！
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 22:48:32 ID:moGGkQaI
短パン
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:14:16 ID:xOIPmv39
>>123
共々頑張っていきましょう
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 01:02:14 ID:C6P9oMet
みんなどれくらいで効果出ましたか？
教えて下さい！あと、始めてから現在までどれくらい体重落ちましたか？
私 162㌢50㌔
目標は45㌔です!!
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 02:00:05 ID:EwhAFl6D
先月の上旬から今日までで72kgから62.8kgまで落ちた。

これをやる前から毎日１０ｋジョギングをやっていた。
食事抜くだけでここまで落ちるとは思わなかった。

でも、腹回りの贅肉が思ったほど落ちていなくってカッコ悪い
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 04:28:39 ID:EE5BmG1U
>>127
あんまり効果を急がない方がいいよ。
自分は２年４ヶ月くらいで５６→４７くらいになった。生活習慣として定着させるのがいい。
身長同じだね。＾＾一緒にがんがろ～！>>128
腹筋も併用するといいかも。あとは継続あるのみ。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 09:11:03 ID:amLbaOER
>>128
ほんと、運動してても落ちないよね。私も走ったりビリーったり
してるけど夕食抜きの方が落ちるよ。体調も良いし夜抜き良いね
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 13:40:43 ID:C6P9oMet
>>127です
私は１ヶ月ビリーやりましたが、全然痩せなくて逆に筋肉がついて足が太くなりました～泣
やっぱり夕食抜きは効果大きいんですね！
今日から頑張ります!!
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 19:33:57 ID:YCTKZOKh
今、うまい棒一本食べた。今日はもう食わん！腹筋して寝る！！

みんながんばろう。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 20:32:07 ID:UmYGita6
うまい棒なんてなぜあるんだ？
やる気あるの？
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 20:38:26 ID:b6Da0Xo7
家なんて
じゃがりこ　　３箱

あるぞな

やる気まんまんぞな

　
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 20:44:56 ID:lzK/JN98
家なんて？
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 21:38:53 ID:ZW7Mkd2p
みなさん、どのくらいの期間、何キロ減で停滞期きましたか？
停滞期を乗り切ればまたへりますか？
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 22:26:05 ID:YCTKZOKh
>>133

やる気あるけど
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 04:24:41 ID:6aJ9grzX
自分は夜抜き＋体動かした方が効果あった。
運動で落ちないような人はもう筋肉だらけで脂肪がわずかだから、落とす必要もないんだとオモ。
脂肪だらけの人は夜抜き＆運動で面白いように減るはず。最初は。

しかし停滞期にしょっちゅう引っ掛かる。乗り越えればまた減るのは確か。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 23:13:52 ID:hn7Qg3Ri
歳とると
何しても落ちない
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 04:28:15 ID:2AEXWqsY
>>139
そんなこたーない。
喪前は歳とったからって諦めたのか？
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 08:54:52 ID:bav5NB8w
昨夜家の中で短パン＆ブラでうろうろしてたら久しぶりに帰ってきた姉に痩せたね
といわれた。やったー！自分じゃ全然実感ないんだけど
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 12:57:02 ID:j5rE6TFb
朝昼しっかり食べてたら、夜お腹空かなくなった。
約２ヶ月で42キロ→38キロになった！たまに付き合いで夜ご飯食べるけど、リバウンドなし。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 13:40:13 ID:O34jgnzo
>>141>>142 おめでとうございます！
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 22:00:15 ID:QkSWrZWH
解禁日だからといって
カップ麺したら
途端に具合悪くなった
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 22:19:49 ID:kkEQwSwh
夕飯抜き始めたんですけど、深夜に空腹で目が覚めてしまいます
皆さん、そういった事ありませんか？
また、深夜に空腹で目が覚めない為のアドバイスはありませんか？
質問ばかりですみませんが、アドバイスお願いします。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 22:29:47 ID:OaAi8eDd
あるある！
低脂肪牛乳飲んだら寝れる。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 22:55:28 ID:fJQGhBlA
5日目だけど意外に平気

ｳﾝﾓもちゃんと出てる

一週間だけのつもりだったけど、もう少し続けてみようかな

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 00:00:04 ID:Kjin1qJt
>>145
深夜って朝３時くらい？
空腹で寝ると睡眠時間が少なくなると雑誌で読んだことがある。
もう睡眠が十分足りたがら起きるんだよ。
自分は朝の時間を満喫したり勉強時間にしてる。

149 ：145：2008/08/23(土) 03:46:39 ID:c8YCQe3M
145です。皆さんアドバイス、体験談有難うございます。
やっぱり空腹で目が覚めてしまい、この時間です。
このまま寝付けそうにありません。
低脂肪乳試してみます。　
>>148　そうですね深夜３時くらいです。
＞もう睡眠が十分足りたがら起きるんだよ。
なるほど、そう言う事なんですね。時間を有効活用できるようにしてみます。
それにしても腹減った。　明日も仕事なんだが大丈夫かな。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 04:58:02 ID:q6AqgShL
睡眠が十分だから目が覚めるってのは俺は当て嵌まらないな
めっさイラっとした目覚め
ハイエナのような肉食獣な感じ
あー腹減ったガルルル～
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 07:23:30 ID:NlPKvk5A
>>144
もうちょっと消化のいいものじゃないと胃腸に悪いよ。
自分は解禁日はヨーグルトとかにしてる。
>>145
自分は空腹で目が覚めたことはないなあ。むしろ目覚まし３ついるくらいだからｗ。
それより、いっそその時間に起きることを習慣にして、早朝の時間の楽しみを作ったらどうかな？
ゆったり朝ゴハンして、何か趣味を持ったり。
152 ：145：2008/08/23(土) 07:54:05 ID:c8YCQe3M
>>151　145です。アドバイス有難うございます。
２３時に寝る習慣がついてるので、深夜３時に目が覚めるのは
睡眠不足になるからキツイです。
朝、昼とかなり量が少ないからよくないのかな？
>>142さんのようにしっかり食べたほうがいいのだろうか？　
早く痩せたいってばかり思っても長続きしないし、リバウンドがありますよね。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 08:30:46 ID:O5z8A0My
昨日、はじめて夜抜きました。170／59です。
辛くないよう、朝昼はしっかり食べました。

夜は裁縫に夢中だったので、ぜんぜん辛くなかった。
でも眠くならないのは確かですね。

トイレが近くなりました。
むくみがとれたのか0*5キロ減。
あとはすんごい体がラクです。
タバコも吸いたくなくなりました。

夫と一日おきに夜抜きの約束したので、
一日おきに長期で続けます。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 11:22:15 ID:x5R0z2rZ
>>153
近眼になります
ほどほどに
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 12:16:53 ID:QxBbMGU+
>>153
一日置きは確かに続く！
お互い頑張りましょうねｂ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 13:14:16 ID:x5R0z2rZ
>>152
JellyのCalorieメイト
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 13:28:22 ID:wQglAXyf
水ようかん　１個
ゼリー　１個
とうもろこし　２かけ
小女子の佃煮　１パック
クッキー　１枚
ちくわ　１袋

確実にドカする量が増えて
きてる・・・・・・。
なんとかせねば。
今日は夕飯抜く・・・。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 13:38:00 ID:pnKRqWeF
おまえら馬鹿だな。１８時以降に食べないだけでも随分痩せるのに。
それも３食きちんと食べてさ。俺なんか１０キロ痩せたぞ。１８時以降は
水のみだ。夕飯は１７時３０分ぐらいに毎日食べる。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 14:09:10 ID:hZajhlJb
ニートの方ですか？
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 14:48:36 ID:uc/GXX4g
>>159　こいつアホ？
なんで五時半の夕飯がニートになるのかね
いろんな職種や勤務形態があるのにそれこそ社会を知らない>>159がニートだな
いや、ニートよりひどい
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 15:00:41 ID:a3q3ioaX
>>160
お前が必死杉
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 15:13:11 ID:EsOStaqZ
>>160
＞いろんな職種や勤務形態があるのに

それが分かってるんなら、18:00時以降にしか食べれない香具師を馬鹿って言うな。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 19:39:52 ID:x5R0z2rZ
>>160
ニートお疲れ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 20:55:21 ID:x5R0z2rZ
>>162
なるほど
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 21:17:51 ID:SpEgFwey
論破されてしまったのか
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 22:56:27 ID:c344mkuj
どーでもいい
167 ：１５１：2008/08/24(日) 05:48:58 ID:MXruPOjs
>>152
夜働いてる？
２３時にならないと寝られない生活だと確かに午前３時じゃ睡眠不足だね。
肉体労働とかだったら無理に夜抜きしない方がいいのかも。
自分の場合は逆に仕事の都合で、午前３時頃目を覚ますのが目的で夜抜き始めたら減量効果があったのでそのまま習慣化したようなもの。（元は朝苦手なタイプだったｗ）
朝、昼はしっかり食べた方がいいのは確か。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 11:41:38 ID:dbtgddv6
>>160は虐められて
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 12:49:34 ID:4t60YXzD
今日から開始です。
朝 おかかおにぎり１個
昼 わかめおにぎり１個、烏龍茶、ポテト

朝食べるなんてかなり久々で、既に満腹です。新鮮な感覚です。
夜ちゃんと我慢出来るかが勝負！
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 12:50:36 ID:4t60YXzD
書き忘れです、連投ごめんなさい。
一口30回噛むのも併せてやってます。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 13:08:48 ID:UysJM91H
今のところ15時頃昼夜兼用の食事をしているんですが
これを3食に上手く戻す方法はあるでしょうか
やはりリバは覚悟すべき？
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 14:36:19 ID:2NTcxmH8
>>169
朝昼は違うもの食べたほうがいいよ、栄養偏るから
あと、せめてサラダとか、野菜はとったほうがいい
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 16:37:58 ID:WZCp0oNF
>>169
昼飯はもっと食べた方が良い。
肉とか魚とか野菜とか。
でないと続かないよー。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 16:40:48 ID:4t60YXzD
>>173
お腹いっぱい過ぎてあれ以上食べられないんですが、おにぎり止めて野菜採るべきですか？
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 16:46:35 ID:aQPWGJdl
>>171
その兼用の食事を半分に分けて食べて、様子を見てみては？
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 22:37:28 ID:UysJM91H
>>175
なるほど。ありがとう！
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 23:44:25 ID:2NTcxmH8
>>176
・一日の摂取カロリーを、今までと同じくらいになるように気をつける(食べ過ぎない)

・夜は早めの時間に食べる(18～19時までに)

くらいかなぁ…

あと、スレチになっちゃうかもだけど、
ダダモ式ダイエットを取り入れると効果的かも。
自分に合った食材は、食べても太りにくいんだとか…

スレも立ってるので、覗いてみるといいかも

http://c.2ch.net/test/-/shapeup/1218270311/1-
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 00:01:03 ID:UysJM91H
>>177
わざわざありがとう！
がんばる！




ここの人達優しいなあ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 05:05:29 ID:AASkQ/uT
>>171
自分も１５時頃昼夜兼用の食事から始まった。
朝１０時ころ空腹になるからちょっとだけ間食する。
３食にするならその頃の間食を栄養バランスを考えた物にして１食にカウントするといいかも。
１５時頃より遅い時間に食事を追加するのはおすすめしない。
消化不良起こしてエネルギーとして利用されず、蓄積されるおそれあり。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 19:06:20 ID:i+rOxxNt
朝昼ご飯抜きだったので、今から晩御飯をドカ食いします
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 20:14:41 ID:rlIM0Bu3
私は忙しくて今日１日なにも食べてないよ～まぁコーヒーは２杯飲んだけどね。
あ～いまからまたプレス回りです。都内移動はキツい～って言っても会社のお金でタクシーだけどっ！
今日は痩せてそうだ…！
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 20:49:10 ID:O7VYzMzO
おまいら、空腹で足にこないか
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 22:26:17 ID:i+rOxxNt
>>181
マジです？

業種なんです、
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 04:27:38 ID:xc68TCft
>>181
報道関係？
移動中せめてカロリーメイトかウィダーでも飲んどけばよかったかも。
それこそこれから何か食べた時モロ消化不良＆全部蓄積たどりそう。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 04:49:18 ID:GYaNtvi7
>>181です
今やっと会社につきました！
報道じゃないです～ファッション関係の仕事なんですけど、今大きな企画任されてて大忙しです…！
食欲より眠いので会社でシャワーしてから仮眠とります～ってもう明るいですね。
今日はまた8時から打ち合わせです。さすがにたべなきゃバテそう！
それではおやすみなさい！
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 11:27:04 ID:2ElngYke
基本的に、食わないダイエットは体重落ちても見た目ゲッソリするだけの汚らしい痩せ方するよ。
食う量は普通で消費を増やして痩せないと、リバウンドも必ずすごいのが来る。しかもどんどん太り易い体質になる。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 13:30:40 ID:V5PC1qOt
寝る６時間前から（夕食後から）飲まず食わず。
よって、何かを口に入れてしまったら６時間は寝ない。

６時間空けるのが難しい場合
せめて夕食後は飲まず食わずまたは
２１時以降は飲まず食わず。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 14:45:19 ID:CcvX2VXD
レントゲン検査が出来るな
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 21:27:41 ID:b+iCE3Vt
腹減った
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 21:54:32 ID:W1smrQjY
夜抜いてもお腹すかないし、朝起きてもお腹すいてないけど。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 21:57:12 ID:3dfULXYU
そうですか
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 23:06:00 ID:b+iCE3Vt
>>191
なぜかワロ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 23:16:25 ID:b+iCE3Vt
昼ご飯喰った中華料理店がRiceお代わり無料だったので、注文した

出て来たRiceが、始めのRiceより多い！食べ切れないかと思ったが、最後には付属のSoupを掛けて喰った
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 01:13:56 ID:4IZT9rms
短パン
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 04:27:01 ID:c7WWy2BX
夜抜いても腹減ったって感覚ないけど、朝はちゃんと腹減るよ。
今日も元気だ。朝飯うまい！
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 09:31:15 ID:fjlqEOPC
食べなくても夜飲むと体がきつい
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 23:17:48 ID:RshVtcvm
(-_-)
腹減ったよ
ハンバーガーを食いたい
(ﾟoﾟ)
金曜日の解禁日に
地元の巨大ハンバーガーを食いたい
Cocoのカツカレー食いたい
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 00:09:25 ID:5Qm+Pz3U
最近はこんにゃく麺の冷やし中華があるからどうしても寝れないときはそれ食べてる
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 00:16:58 ID:vkmjUZrq
プリングルス３０グラム食ってしまった
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 04:24:42 ID:ePuK8O6V
>>196
それって翌朝残るってこと？
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:39:53 ID:wGV9eWNU
腹へってきた・・・が、ここで運動だ！
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:45:52 ID:q6PTGCMi
無性に腹が減って腹がたった
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 01:16:44 ID:ch0yfcZC
今日から(昨日？)再開した！
明日も我慢だ。
腹へってるせいなのか疲れてるのに眠れないorz
朝早いから早く寝たいのに。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 04:30:08 ID:4IYagfER
>>203
リラックス、リラックス。

早起きを習慣付けると腹減ってても平気で眠れるようになるよ。
で、翌日の朝飯うまい！＾＾
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 09:54:34 ID:AGbAdVbq
>>202
腹が減って苛々してきたときは
低血糖になりつつあるから、カロリーないもので腹膨らませた方が良いよ
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 14:13:38 ID:1nmVDdQz
少しずつ落ちてきて嬉しい。
夜はお腹鳴りまくりだけどw耐えてる自分が誇らしい気分でぐっすり眠れる。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 19:38:03 ID:yTKmJAvk
解禁日なのでラーメン屋 に入りました

金曜日の夜なのにガラガラです

可哀相です
208 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/08/29(金) 22:12:45 ID:9LWFT2fC
蒟蒻中華たれ50ｋＣａｌあるよ。
始めからたれは1/2にして、なおかつ残す。
カルシウム補強にじゃこえびと、ごまを足すよ。
きゅうりもかさまし。なのに、きゅうりが売ってなーい。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 22:16:20 ID:mTR7dNkr
規則正しく朝昼晩食べるとどんどん太っていく。夜完全抜きはせず夜ゼリーが私には合ってる。朝ものすんごい食べる。それはそれは半端なく食べる…
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 23:02:32 ID:02XhPlUl
サプリメントは何か飲んでる？
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 23:03:39 ID:wCxAfc1U
花金に晩飯我慢出来る俺ってば格好良すぎ
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 07:36:45 ID:RPkTwg+f
>>209
それはトータルの絶対量がオーバーだからだよ。
夜抜きして、朝昼は普通の量で。ものすんごい食べるのはせいぜい週１以下で。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 10:18:53 ID:5dIAynKF
昼ご飯のみでも
食べ過ぎだと太る
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 11:30:05 ID:5dIAynKF
>>211
花金………

死語２０
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 12:18:29 ID:ZVYLLRfL
over35
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 12:35:06 ID:5dIAynKF
>>210
野菜不足補充には
やはりサプリメントですか？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 18:25:19 ID:VLp7RNa0
1ヶ月半経過で－4kg
抜け毛が増えたのと生理が2週間遅れてる…orz
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 20:16:13 ID:cMVYhPoQ
>>212アドバイスありがとう。ちょっと前まで朝1000ｷﾛｶﾛﾘｰ位昼200ｷﾛｶﾛﾘｰ位夜0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰか40ｷﾛｶﾛﾘｰ位のｾﾞﾘｰだったんだけど。
最近本当朝1400～2000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取で昼夜なしとかにせざるを得ない生活。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 21:15:36 ID:6QFMRTU5
>>216
このダイエットを始めると、野菜不足ってよりは栄養が偏ると思う
キチンとバランスを考えて食べる人は、カロリー計算して三食とも
食べてダイエットできると思うし

細かい計算を毎日続けてできないから手っ取り早く一食抜いてカロリーを
減らすのがこのダイエットだと思っています

自分はビタミンCのサプリ飲んでいますが、マルチビタミンに変えようと思案中
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 22:38:00 ID:8REIDYDj
>>219
そうかなー。
私の場合は、栄養バランス考えると品数が多くなる。
品数が多くなると、食べる量が多くなるから3食だとカロリーオーバーになってしまう。
よって、2食なんだけどね。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 23:38:05 ID:5dIAynKF
>>220
バランス考えているなんか凄い
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 05:37:55 ID:hCGJEKGc
>>218
＞最近本当朝1400～2000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取で
うゎ！自分それやっちゃってるよ。
ホントは朝が一番腹減るけど、平日時間なくて程々にしか朝飯食べられなくてその分土日に。
今日もこれからお出かけで朝マック寄ってく予定。いつも１人前じゃ足りなくて最近マフィンとかのセットに必ずメガマフィンともう１品追加してる...
かと言って昼抜きは無理。軽く食べる（５００くらい？いや、もっとか）。
しょうがないから平日で必死で調整してるよ。
人にアドバイスとかできる食生活じゃないね。＾＾；
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 06:56:29 ID:k9MlwG8k
夜中にお腹がグーグー鳴りまくりで、隣で寝てるダンナにうるさいって言われてしまいました。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 08:15:20 ID:fYmNH2py
>>220
一日で必要栄要素を全て採ろうとするから量が増えるんじゃない？
昨日、肉を多く食ったから今日は野菜を多く採ろうって感じじゃだめかなぁ
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 09:38:21 ID:U4UYDvb+
栄養の偏りはやはりサプリメントですね
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 12:22:55 ID:LlHvERux
>>224
え？1日に必要な栄養素の量ってのがあるのは無視なの？
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 21:00:33 ID:U4UYDvb+
晩御飯抜きも
慣れると快適ですね
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 00:09:18 ID:ZCmuDdo1
>>226
君は確実にピザでダイエットもうまくできてないよね
君の切り返し見てたら分かる
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 02:44:42 ID:uLrFoJlf
あ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 04:29:01 ID:mydto+pT
>>223
隣の奴のイビキがうるさいって話はよく聞くけど、それってイビキよりうるさいの？
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 04:39:51 ID:SaHycDxx
>>228
上から目線乙！
残念でした。最近、10kg痩せたところ。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 07:12:21 ID:QGd904T3
>>222最近は野菜を沢山取るようにしてるんだけど、ある程度お腹いっぱいになっても、更にそこから高みを目指す、限界を越えて食べるんだよね、だから昼まで胃が重くてヤバい。
体重体脂肪は着実に減ってるんだけど。尋常な食生活は誰にも言えない
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 11:36:18 ID:ypLv0VeK
>>173
の量でお腹いっぱいになる位の人は太らないだろうし、
ダイエット必要ないんじゃない？
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 11:38:28 ID:ypLv0VeK
デートの時とかどうしてますか？
週の半分くらい外食なんですが。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 12:05:22 ID:dLbkGr2e
>>232
尋常ではない。では？
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 19:15:03 ID:ec0toTVr
>>234
相手がいない
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 21:28:43 ID:dmN/3odk
福田さん
辞任ｷﾀ━━━（ﾟ∀ﾟ）━（ ﾟ∀）━（ 　ﾟ）━（　　）━（　　）━（ﾟ 　）━（∀ﾟ ）━（ﾟ∀ﾟ）━━━!!
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 23:39:57 ID:t2sbvUvV
>>231
10kgて・・・
嘘はもうちょっと上手につこうね
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 00:48:04 ID:psX5dmvW
>>238
6月の終わりに会社の健康診断があって、その時に70kgあったのが60kgになった。
もちろん、まだダイエットは終わってないけどね。
自分が思うように痩せれないからって、そんなに僻まなくていいからｗ
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 02:28:45 ID:G9iO4At6
>>239

ここでもそうだけど他スレで訳わかんないこと言って噛みついて、言いっぱなしで逃げてるやつがマトモにダイエットなんかできてるわけないだろｊｋ
ネットは嘘並べてもばれないから便利だよな
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 03:37:36 ID:hu4KScPi
今日からやるかな　

朝　400カロリー以下

昼　600カロリー以下

で行きます
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 04:05:24 ID:tBHklUP4
>>240
え？どのスレで噛みついてるって？
痩せたのが羨ましくて信じたくないのは分かったから、
そのひがみっぽい性格直したら？
ひがんでても痩せないよ。
外に出て、ウォーキングでもやってくれば？
体動かすとストレス発散にもなって、そうカリカリしなくても良くなると思うよ。
それと、カルシウム不足かもしれないから、食事の栄養も考えて食べてね。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 04:19:13 ID:XGS9nZrJ
夜ぬきプラス縄跳び　一日3千回と体操
で7kg減めざします　ただ今57.4
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 04:29:49 ID:iCvCyKAa
>>232
野菜を食べるよう心掛けてるだけマシと思う。
あとは胃腸をいたわるように心掛けられたら立派じゃないかな。
一度に食べすぎてしまうのはどっかにストレス抱え込んでるんだよね。
お互い心に余裕が持てるようになるといいね。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 17:42:14 ID:J7CgnIgk
朝抜き
昼ご飯ドカ食い
晩御飯抜き

明日朝は
今日買ったサンドイッチをたらふく喰います
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 18:40:40 ID:Pj30K+bL
242も落ち着こう。体型が改善されても心が改悪されたら意味ないだろう。
ゆとりの心を持とう。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 19:04:18 ID:J7CgnIgk
たけしの家庭の医学
しています

ダイエット関心者
必見ですね
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 20:37:46 ID:J7CgnIgk
たけしの番組
鹿児島県の上手そうな
料理が列んでいます
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 23:18:16 ID:y/lMn2jr
3年ほど前に初めてトータル約-22㌔。
免許証の写真はもはや笑いのネタになっております。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 04:27:47 ID:Bkjw0w68
>>249
よっ！先輩。３年でー２２kgかあ。
自分は２年５ヶ月、途中サボりまくりでまだー９kg。
でもモチ上がったから気合入れるぞ！
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 12:50:05 ID:ucQtNNS6
このダイエットって、夕方食べちゃうと効果少ないよね？
私は食べちゃうと痩せないのがわかった。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 17:45:44 ID:pyQKX2st
食う時分と体重増加の数字は比例するよ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 18:42:05 ID:xiExKLzN
最近生理前か分からんけども、異常食欲で161/46キロジャストだったのに、47.3キロになっちまったorz

今日から夜食べない始めるぞ！
目標は43キロ！

今日朝と昼はサラダと冷凍みかんとしゃがいもスープ？の固形物を牛乳で溶かして食べる的なやつと野菜ジュース

まじ痩せたいー…つんか痩せる
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 19:44:47 ID:p8ncafbk
会社帰りに立ち寄る
コンビニで
危うくスナック菓子を
買いそうになりました
255 ：251：2008/09/03(水) 19:55:44 ID:ucQtNNS6
腹減った、肉食いたい
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 20:12:24 ID:NN7pnJpo
痩せたい欲求が食欲に打ち勝つ者だけが痩せるのじゃ。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:04:03 ID:ucQtNNS6
お鮨、焼鳥二本、帆立ボイル
美味かったm9（＾Д＾）プギャーーーッ!!
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:05:59 ID:ucQtNNS6
はぁ～あ ┓(￣∇￣;)┏
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:19:22 ID:p8ncafbk
>>255
あるある
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:38:30 ID:9q6nH9l8
朝昼と十分過ぎるほど
食ったのにまだ
腹が減る
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 23:43:15 ID:zMRLe2qZ
おなかがすいた時はジュースがいいんじゃない？
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 00:19:26 ID:lIY04GnR
腹減ったらお茶で誤魔化す
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 00:53:27 ID:srMTZq84
お腹すいたらガムを噛む。勿論一枚or一個をひたすら噛む。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 01:05:03 ID:aMCPzvn4
黒飴良いよ～
黒糖甘いし､ﾐﾈﾗﾙ取れるし､健康思考だし｡
みんな頑張ろうっ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 02:09:59 ID:wjvzAKyJ
辛い人はオオバコダイエット飲むといいよ。
お腹のなかで水分吸って膨らむからお腹いっぱいな気になる。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 04:28:22 ID:MvpjVLzn
夜腹減る奴にはやっぱお茶だな。ノンカフェインのね。
でも早起きして体動かす習慣つけてると、夜は空腹感より先に眠気が来るようになるからガチで楽勝なんだよね。＾＾V
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 07:07:05 ID:EPXn9BAy
>>266
朝からサンドイッチしました
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 12:25:26 ID:deJWLe4h
夜９時には布団に入るようにしたら一ヶ月で8キロ痩せた！
今まで夜更かし暴飲暴食してたから…
腹へったらベッドでTVか読書、ストレッチ。
160/55⇒48
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 12:26:28 ID:deJWLe4h
夜９時には布団に入るようにしたら一ヶ月で8キロ痩せた！
今まで夜更かし暴飲暴食してたから…
腹へったらベッドでTVか読書、ストレッチ。
160/55⇒48
５時までに夕飯済ましてた。
早寝早起き健康～
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 01:34:46 ID:jvlBdS2Z
短パン
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 04:26:26 ID:KD6stpqA
>>267
サンドイッチは意外とカロリー高いが朝ならおｋだな。＾＾
>>269
１ヶ月で！すごいな。
早寝早起きはいいね。自分最近夜１０時くらいじゃないと布団に入れない。眠い。
でも昼３時くらいに昼飯すると寝るまで腹減らない。
それと、ここは夜抜きのスレなんだ。＾＾；

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 05:36:24 ID:feO8Dras
自分もこの生活2年くらいやってる。

早起きできるようになったし､風邪もひかなくなった。



朝めちゃくちゃお腹減ってるから1800キロカロリーくらい食べるけど体重全然変わらない。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 13:55:53 ID:rcPBcFIS
夜、何も食べない自分が誇らしくなってきました。
快感。みたいな

ここ一ヶ月で
160cm51kg→47kg
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 17:54:28 ID:RRX4E1bw
あげ
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 18:14:36 ID:NrU7AVTH
>>269
すごっ！！わたしは5時台に食事済ませて、たまにそのあと2㌔走ってた
一ヶ月で2㌔痩せたけど

完全に夜食べないと震えて寝むれなくなる
だから、黒ごまココアホットミルクは飲んで寝てる
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 19:28:03 ID:6Yd1uxf3
夜お腹すいても、ホットミルクとかジュースとか飲めば空腹はおさまらないか？
1杯程度ならたいしたカロリーじゃないんだし。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 21:41:03 ID:rcPBcFIS
むくんで太りそうで寝る前になんか飲めない
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:03:17 ID:wuF7Y3lI
ウォーキングコース二週かwiifitで有酸素運動してシャワー浴びてから寝ればむくまずに朝までグッスリ♪
水分は運動前に取るのが良い
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 07:18:45 ID:ELViOZFs
寝る前はノンカフェインのお茶がお奨めだよ。
睡眠を妨害しないように。
寝る前に飲むとむくんで太りそうってこたあないけど、量が多いとトイレに起きそうだ。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 12:12:58 ID:7gODKA9I
>>278
私もジョギング前に
たくさん飲んでから
走っています
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 13:20:26 ID:9FK0BjAT
ずっと続けてる方に質問です。
デートや会社のつきあいの時は夜軽く食べたりしてます？
それともかたくなに、夜は拒否？
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 14:19:42 ID:24m+HZma
>>273
えーすごい･･･1ヶ月でー4kgなんて
273さんよりピザってるのにひと月1kgペースでしか減らない。今2ヶ月目165/58
273さん朝昼どんな食事してるのかよかったら教えてください
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 16:17:23 ID:A2t//8lz
>>281
時と場合に寄るけど、付き合いで夜食べるときはカフェとかにしてる。
おしゃれで料理もチマチマしてるから少なめだし。
私の場合は夜外食する日は朝昼食べないようにしてる。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 03:16:31 ID:ZNnNtKmr
>>282
平日の場合ですが、朝は食べたいものをがっつり。前日の夕飯の残りとか、ヨーグルトとパンとか。
昼は、食卓にあるものを詰め込んだだけのお弁当＋中華スープ。
夕方5時くらいから、寝るまで全く何も口に入れない。歯ブラシを除く。
休日も5時頃から何も口に入れないようにしてる。
あと寝る前に腹筋50回。

頑張りましょうね！
長文スマソ。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 05:59:06 ID:Vp0wYiDj
>>281
彼氏が私の仕事の都合を知ってるから、夜なんてデートに誘わないよ。会社も皆終わったら寄り道せずにさっさと帰るし。
休日に社員旅行があるけど、そういう時は解禁してる。でももう夜ってヨーグルトくらいしか受け付けないから、しっかりご飯食べちゃったりすると...トイレの住人。(..;)
>>282
２７３ではないけど、１月１kgペースならむしろ理想。そのペースが続けば１年で１２kgだよ。
そのくらいのゆったりペースの方がリバしにくいはずだし。
そんな自分はもう１年で３kgくらいがやっと。ま、途中サボりまくってるからだけど。
でもちょっとくらいハメはずしてもリバしないよ。
286 ：282：2008/09/07(日) 08:09:49 ID:6PB22aGg
>>284>>285
ありがとうございます。もっとスットーーーンと減るもんだと思ってましたが現実は甘くないですね
それに数年前断食を2,3回してことごとく失敗してるので体が危機を感じてあまり減らしてくれないんだと思います
夜抜きは苦ではないので続けます。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 10:11:03 ID:8C9p425e
>>286
お互い頑張っていきましょう
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 13:32:29 ID:35WoEmkm
155センチ/56キロぐらいの女です
受験で土日以外ほぼ毎日塾通いだからダイエットを兼ねて夕飯を食べないようにし始めました
朝は親に出されたご飯
昼はお弁当とかたまに買い弁
このような生活で約２週間が過ぎようとしています
夜食べないと次の日体脂肪が55→53体重が56→55.7などと減ります
土日は３食食べる分次の日には増えます
増えるのはあたり前だと思うのですが、その増え方が尋常でなく、いくら少量でもすぐ2キロ2％などと増えるのです
だから結果的に開始から減らないどころか増えているのです
これもある意味リバウンドなんでしょうか??
基礎代謝が落ちているのはわかっているのですが、なぜみなさんみたいにキロ/日で体重が落ちていかないのでしょうか??
長文失礼しました
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 15:34:10 ID:8C9p425e
朝昼たくさん喰った
もう思い残す事なし
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 17:33:16 ID:MFLc2YLQ
>>288
運動は？
受験だ塾だって言ってるくらいだから若いんだろうし
食事制限もいいけど少しでも運動をしたほうがいいと思うよ。
結果的に、勉強の方もいい感じになりそうな気がするな。
291 ：288：2008/09/07(日) 19:45:23 ID:35WoEmkm
>>290
運動は登下校合わせて４０分の徒歩と夜寝る前に足と肩甲骨を上げたままでやる腹筋(ビリーの途中にあるもの)と背筋をしています
夏休み中にコアリズムをやっていたのですがあまり効果はないようでした
おっしゃる通り、勉強の気分転換にでもと思ってはいるのですがあまり時間が取れないのでまとまった運動が出来ないのが難点なんです...
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 20:59:36 ID:9kVjZyYN
155センチ49キロ
夕御飯、食べないダイエット明日から本気で頑張るぞ！
夕飯食べない、は習慣のつもりなんだけど、親が食卓で食事してるの見ると
おかず２，３口つまんじゃう･･･。それじゃ意味ない。
ということで、ベスト48キロ！さらに欲を言えば46キロ！になるまで
頑張るぞ！毎日の反復浴とプラスして落ちろ体重！

>>288　
高校生？かな？私と体重が６㌔くらいしか違わないのに
体脂肪が55??体重的には超ピザってわけでもなさそうだけど
なんか、比率がおかしいような･･･。
ちゃんとした体脂肪計使ってる？
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 21:13:51 ID:Bios6ppN
運動しなさい
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 04:27:26 ID:Qi2QFf3I
>>288
普通キロ/日でなんか落ちていかないです。
脂肪１kgって約７２００kcalだよ。１日で普通消費できないって。
減ってるとしたら水分とかだよ。何日も減り続ける訳がない。
と、いうことでそんなペースを目指さずがんがってくれい！
体脂肪ちょっと変なのは置いといて＾＾
295 ：288：2008/09/08(月) 07:42:26 ID:L2XERZzb
>>294
焦っちゃダメですよね、確かにキロ/日は落ちませんよね、すみません;;
ありがとうございます、頑張ります！
少しずつでも減らせるよう出来るかぎり運動など取り入れていこうと思います
..体脂肪が変なのは置いておいて..やっぱりこの値おかしいんですね;;
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 12:29:50 ID:x8H2ucrw
いいな皆簡単に夜ご飯抜けて。

私の場合は、親が典型的な「三食きちんと食べて痩せろ」思考なので
晩御飯いらないからと言おうもんなら絶食かと責められる。
朝と昼きちんと食べてるんだから絶食じゃないのに
晩御飯抜くだけで全然食べてないように言うのはやめてくれ…
毎日メニューに悩んでる母親には、娘の分考えなくて済むから楽だろ。

ちなみに親、体型も体重も標準です。
さて、どう説得するかな…
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 12:34:40 ID:HB8BHabH
今日からやることにする
晩飯食わない
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 13:45:36 ID:DpmRRLyw
>>296
昼食を抜けばいいじゃん。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 15:30:44 ID:kcJEKFzK
>>296
そういう親の愛情が羨ましい
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 18:55:16 ID:x8H2ucrw
298
仕事があるから抜けない（昼からが忙しいからな）


299
嬉しいが少し迷惑かな…
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 19:17:25 ID:msdn2DFz
>>296
いいお母さんじゃないか。
夕食抜きは諦めて「ごはんの量を減らしてもらえないかな」てお母さんにお願いしてみるとか、運動量を増やすとか他の方法を考えなよ。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 19:36:33 ID:ux1oe5ZT
157/60 目指すは52
これからダンスの発表などイベントがたくさんあるので痩せる
可愛いくなりたい
303 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/09/08(月) 19:44:38 ID:CaZvCQrQ
昼少なかったから、夜穀類タンパク以外たべちゃった。
白滝メンタイスパまで。
こういうのは抜いたといわないか。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 21:19:08 ID:vPyjQhOh
これは単身者に有効なダイエット法。
すねかじりや妻子持ちには向かない。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:14:04 ID:q6a2OmTN
朝からケーキ
昼は中華定食＋ご飯お代わり
晩御飯抜き
306 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/09/08(月) 23:36:15 ID:CaZvCQrQ
そうだね。
うちは旦那が食べろ食べろとうるさい。
あんたもぬけ、といいたい体型。
子供の目の前はね、、、、。お味噌汁だけたべて、
つついて、たべたふり。
子供には、夜は食べられないと言い聞かせている。
子供には、ちゃんと食べさせてるよ。
でも、「夕飯の絵」とか書いたら寂しいだろうな。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:45:02 ID:tydg+Hr/
夜飯は夜6時前に食べる→そのあとバイト→寝るまで食べない
を3ヶ月ほど続けたらすげー痩せた
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:49:41 ID:76uv8m6s
>>302
ぶっ倒れるなよｗ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 00:08:16 ID:cN+uQtDa
>>307
自分もそれやったことあるけど
おなかすきすぎて眠れないとかなって
不眠症気味になって辛かったｗｗやせたけど
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 04:21:49 ID:+zTYaXxi
>>295
体脂肪が体の半分以上って...前にＴＶで見たことあるけどそうとうエグイよ。普通の体格じゃまずならない。
>>307,>>309
自分は昼飯を午後４時までには食べ終えてそれから仕事→帰って速攻寝るってパターン続けてるけど、毎晩ぐっすり眠れるよ。
習慣だよ、習慣。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 10:10:25 ID:nRKnFD35
昨日は乗りきった
当たり前の習慣に出来るかが鍵のような気がする
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 19:19:10 ID:9A1hzTJ+
>>308
ありがとｗ朝抜くと貧血起きるけど抜くのは夜だけだからｗ
デブなのに貧血とかね･･･
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 20:06:02 ID:kIunkQex
>>311
にしても
今日も腹減った……
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 20:57:38 ID:kmbzLqCp
四時半頃、本日一食目マック。

夜、レタスときゅうり少々そして置き換えシェイク

明日の昼はまともな食事をしよう
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 23:00:08 ID:NyFvCUtZ
>>313
気のもちようかと
夜食べないのが普通と思い込めばいい
以下普通と思いこむための念仏
基礎代謝が低い人は夜食べないのが普通
金銭的にも無駄な金が必要ない
貧乏人は皆ハングリー
ライオンは必要な分しか食べない。
野生の動物は皆ハングリー
太った野生動物はいない
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 23:03:01 ID:NyFvCUtZ
２日目突入頑張るぞ
てか昔の人は二食しか食べなかったから普通なんだけどね
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 23:06:01 ID:6zBuCdAx
出かけてると食べたくなるんだが
家では慣れてきたのかあんまり食べたくならない。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 23:19:42 ID:sciRe+wv
家族が残した夕食がテーブルの上にあるとついつい手が出てしまうorz
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 23:31:13 ID:QioPYljv
明日の朝パン食べる事を楽しみに寝ます
チーズフォンデュパン楽しみ～
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 23:31:30 ID:Zkv3Do6o
おなかすいた…(;ω;)
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 23:35:19 ID:R7o/2jby
明日のご飯はおいしい
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 23:53:12 ID:Zkv3Do6o
そうだよね！
なにか食べる前に今日はもう寝ます食欲と共に。おやすみなさい。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 00:26:04 ID:AHFAlVBB
昨日から食べないように頑張ってるけど、お腹空いたなぁ
朝バナナ一本
昼バナナ一本
３時頃に豚キムチ食べたっきりお茶だけ飲んでます
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 03:39:56 ID:GY3ITmbB
>>323
やりすぎのような
代謝落ちるから晩飯抜きだけにしとけば
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 04:26:29 ID:02GWnsWM
>>323
そだ。朝～昼で基礎代謝分くらいはとって夜はさっさと寝る。これ最強。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 15:14:02 ID:9jFDKORe
>>323
栄養不足で体壊すぞ。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 19:29:55 ID:/DCJv+Ir
>>323
過ぎたるは及ばざるが如しという有り難い格言があってだな、、、
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 19:36:20 ID:AHFAlVBB
323だけどやり過ぎですかね？バナナダイエットと一緒にやろうかと思ってるのですが
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 20:08:25 ID:OJqErq1K
腹減ったな～
こういうときに郵便ﾎﾟｽﾄに
置いてあるピザ屋のﾁﾗｼを
何度も見てしまう
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 20:11:04 ID:CyQvHMGs
>>328
バナナは痩せる薬じゃありません。
バナナダイエットだってバナナ食べるのは朝だけでしょ。
なんでだか分かる？
バナナだけじゃ栄養失調になるからだよ。
そんな事するんだったら、朝、昼普通の物食べて、夜にバナナ食べなさい。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 21:09:11 ID:FT89FCqa
夜寝る前に「おなかすいたなぁ」と思ったら勝ち組
げっぷが出てるようなら負け組
どっちでもないのは、まぁまぁ勝ち組
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 22:04:40 ID:UkB6Ept6
お腹空いた｡もう水飲んで寝る！
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 22:39:47 ID:Jbozo6wm
お腹空いたら寝れないので
毎日腹減る前に寝るようにしてる。
334 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/09/10(水) 23:32:31 ID:poCaveX6
カルシウムは大切に。
しかし、胃が痛い。
胃カメラ飲んだ方がいいかな。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 23:32:34 ID:tNuJNKAd
寝る時、布団の中でお腹がグーグー鳴ってる。
朝食を想像しながらそのまま寝る。

＜朝食：9時＞
前の晩に作り置きしておいた
「茄子と挽肉のイタリアン何ちゃら～」（byクックパド）を
トルティーヤで巻いて食べる。
冷たいかぼちゃスープも一緒に。

＜昼食：16時＞
明治のココアプロテインを牛乳で一杯。

＜夕食：22時＞
時間的に遅いのでキムチ豆腐とか、野菜スープとか…
とにかくここで我慢する。

平日はこんなサイクルです。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 23:33:29 ID:T7M5fR9l
この時間が一番腹が減る
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 00:00:15 ID:/9KxzD+r
我慢しすぎでお腹痛い
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 00:32:35 ID:AgbT2BVo
３日目はラーメン食ってしまった
繁華街で食べないのは難しい
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 01:09:11 ID:MmtSH4JJ
お腹空き過ぎて痛いの？
ヨーグルトとか牛乳とか
乳製品を胃に入れると
結構落ち着く。
自分的にだけど。。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 01:11:09 ID:SNgLNn0w
向き不向きは有ると思うので、耐えられん人は他のダイエット法試すヨロシ。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 03:38:26 ID:u0/NWq/n
ビール飲んでもうた…
ブヒィ…
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 04:21:58 ID:WprDOaiH
お腹空き過ぎて痛いってそれ胃酸過多とかじゃ？
水分たっぷりとって寝れば？
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 14:22:07 ID:6fTjStWo
お酒も我慢してる？
ワイン１杯くらいはよいのかな。。。
食べないのは良いんだけど、デートとか、つきあいとかで週の半分以上は外食なので、
サラダとかだけつまむようにしてるけど、飲み物水でって訳にもいかず。。。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 15:03:48 ID:qFg38lfR
夜ご飯抜くと夜中から朝にかけて吐くことが多い。
これって胃酸過多？
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 16:50:23 ID:itx+ZQTm
これ今年2月からやって
去年4月67kg→今年4月60kg→今日56kgまで来た
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 18:46:38 ID:j0GW9yrz
このスレを見つけて二日目突入
けどいろんな掲示板をみてみると三色をきっちりとるのはダイエットの基本
というのをよく見かける不安になってきた
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 21:47:09 ID:GPQ4W/mH
とんねるずしています

明日はステーキ死体な
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 22:55:33 ID:9rGyOYPl
夜食べないだけでも体重が違う｡
夜は寝るだけだからエネルギーは必要無いと感じる
空腹との戦いがじまるけど
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 23:00:51 ID:pbPPTdM2
みんなそんなにお腹空くのかー。
朝起きても食欲ないからいっぱい食べれない。
無理して食べてるけど。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 23:27:04 ID:Hij52VA1
おなかすいた状態で寝ても
朝起きるとおなかすいてない不思議
若くないからか
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 23:29:31 ID:kF8aW4X/
牛乳位飲んどけ

胃の保護にもなるし、空腹感も収まる
睡眠にも良いぞ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 23:39:43 ID:yvkd35iH
>>350
分かる！
夜空腹で明日の朝いっぱい食うぞって考えながら寝ても、結局朝起きると食べなくても平気かってなっちゃう。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 23:42:28 ID:zNG86+NV
俺もだ
朝は起きてもご飯食う気がしない

牛乳飲んでみるか
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 01:08:41 ID:4ajMreR1
４日目昨日ラーメンを食べたの罰として有酸素運動を取り入れた
晩飯はもちろん抜き
夜ウォーキング３０分
空腹状態は脂肪の燃焼率が高いはず
本当にヘロヘロになる
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 01:35:53 ID:CYPTa1ID
ネットやってると空腹感がなくなるから
自然に激やせしたよ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 01:37:53 ID:S/Lkd0yK
私は朝抜きで（寝てる）昼普通に栄養あるもんばっちり食べて晩は置き換え、もしくはおかずをちょっとつまむ。
で一ヵ月で7キロ落ちました。4日に一回ぐらい外食のときとか晩ご飯普通に食べたりしてたけど。
自分でも苦痛もなく不思議です。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 04:28:19 ID:T93Oxk12
>>343
ワインはやめた方がいいよ。糖分多いから。
スピリッツ類がいい。
>>344
その可能性あり。心配なら病院で診てもらった方がいい。

ま、自分で辛くないやり方で続けるのがいいんじゃない？
自分は朝は食欲モリモリだよ。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 05:39:36 ID:bvAxwPs9
朝昼食べないで夜食べる自分ってどーなの(笑
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 06:11:40 ID:xtJS5FEZ
>>358
意味不明。
だったらこのスレじゃなくて、朝抜きスレにいけばいいだけでは？
360 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/09/13(土) 00:11:28 ID:E/4gt6Ux
しまった、飲み会でワイン2杯、フルーツカクテル1杯、
その他、1杯。
「せっかくダイエットしたからこのくらい」
ではなく、「せっかくダイエットしたからこの辺で」にしなきゃ。
痩せさんはこの辺が違う。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 01:30:33 ID:onfyeqP/
昨日（9/11）から夜抜き始めました。
167cm、71.5kg→70.7kgになりました。
あと一ヶ月前から30分のウォーキングも雨の日以外してます。
すっごいお腹空くし、いろいろ誘惑も多いけど
また前みたいにかわいい服着たいから頑張る！
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 04:40:33 ID:YR8R5QhX
>>360
そ～だよ～＾＾せっかくダイエットしたのにもったいない！

って思えれば確実に成功への道を歩んでるよ。
>>361
うん！一緒に頑張ろう！いつかきっとかわいい服着ようね＾＾
363 ：361：2008/09/13(土) 07:04:51 ID:onfyeqP/
>>362さん

優しいレスありがとう！
誘惑されたら>>362さんのレス思い出して頑張る！
364 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/09/13(土) 11:47:27 ID:E/4gt6Ux
朝食べた日は夜控える。
夜たくさんの日は翌朝はバナナ。
365 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/09/13(土) 15:01:53 ID:E/4gt6Ux
昨日のみかい。
昼パスタ。
くわない。もう。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 15:19:28 ID:9FoYjtZX
５日目夜抜きウォーキング
1.2㎏減ったよ
開始は9/9から最初70.2㎏
今69.0㎏
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 16:51:26 ID:ghN27BcQ
夜ご飯抜きで痩せると
確実にハゲる

いいか、確実に、だ
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 17:02:13 ID:WkbJX8Mt
夜ご飯食べてるハゲを知ってるよ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 19:52:38 ID:Py6Nqlmd
夜食ってもハゲな奴はどうすんだ
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 20:12:22 ID:P7P6FNhC
ハゲたショックで痩せればよろしい
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 21:18:50 ID:EKlrflFE
腹へったぁ
372 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/09/13(土) 22:12:39 ID:E/4gt6Ux
抜くつもりで昼食べたのに、
夜も食べるはめに。
うわーん。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 22:16:37 ID:TyeRmDvP
６日目夜は食べざるをえない状況で食った
ウォーキングは毎日だと厳しい
今日は休みたいな・・・
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:10:30 ID:tQv9wBYW
昼多めに食べてしまった時
夜抜かすと体重増えてんのに
夜軽く食べると変わらない。
………なぜだorz
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 00:18:49 ID:uVx80usK
夜食べるようなメニューを昼に回してます。
例えばハンバーグとか。
仕事上寝るのが朝３時半とかなので昼に目が覚めて食べて夜はお腹がすいたらキュウリスティックを一本食べて空腹を満たしてます。
空腹を我慢しすぎると逆に太るので…
一昨日から始めて2.4Kg痩せました。順調です。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 00:23:59 ID:KZN1vC55
>>367　確かに！
20代女だけど、抜け毛が酷くてついに育毛剤買ったよorz
でも今日久々に夕飯食べたら気持ち悪くなって、さっき吐いてしまった…
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 00:31:18 ID:FW/t6TF/
夜飯は関係ないだろ
９月は夏の紫外線とかでダメージうけて抜けやすいらしい
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 00:40:37 ID:30qNjakL
６日目晩飯有り罰としてウォーキング40分
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 01:45:51 ID:/kA+tVSW
違うんだ、
長い間夕食を抜かすと禿げるんだ、

特に、女性、な
あと生理前の食欲を無視してはならない
それは自然の摂理だからだ、
自然に背けばロクな事にはならない
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 04:42:24 ID:ihNWQiiJ
夜抜き歴２年５ヶ月で４０代だが人並以上にふっさふさの多毛なんだが。（笑）
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 09:11:49 ID:40zHx33c
夜遅くご飯を食べると、マジで太るね.
昨日なんだけど、朝　無し　昼　無し　夜は10時頃になってラーメン屋で
塩ラーメン、それも半分麺を残したのに、昨日の朝から1.2ｋｇも増えてる。
せっかく昨日まで朝昼晩ときちんと少量ずつ食べて順調に体重を減らしていたのにorz
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 11:22:08 ID:P2sxOr8r
>>381
そりゃ時間経ってないから一時的には体重増えるよ。太るじゃなくて体重が増えてるだけ。
今日気をつけて明日朝はかったら減ってるよ。落ち込む必要無し。
毎日毎日夜食食べてたら太るがね。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 11:32:29 ID:5pn/Whqt
よく、水飲んだ後とかご飯食べたすぐ後に体重測って「太った！」って言ってる人いるよね。
あと、お風呂上りに体重測って「痩せた！」とか・・・
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 11:51:27 ID:6TSI20va
一人暮らしはじめてから７キロも太ったｏｒｚ

１６５/５７　は～地元帰ったらぽっちゃりしたね・て。
なんか友達に会う自信なくてみんなに会うのキャンセルしてまた自分の家に
戻ってきた(T_T)

今度は自信持って友達に会えるように５０キロまで必ず落とす。

食欲は屈伸したら体内の血流が良くなって軽減するらしい。
みのさんが言ってた・
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 11:57:26 ID:6TSI20va
ねえねえ朝ってカロリー消費量高いよね？
あたし今日朝１０時前に豆大福・小豆アイス・ポテトツナぱん・栗おこわ
食べちゃったｏｒｚ

２１５＋２００＋２００＋１５０

カロリーとりすぎた涙
もうお昼だけどおなかすかない・←当たり前

これは何も食べない方がいいんだよね・
夜もサラダとおかゆで我慢しよーっと
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 12:00:06 ID:6TSI20va
そういえば豆乳おからクッキーダイエットした人いる？

卯の花もお水たくさん一緒に摂ったらやせるのかな
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 12:00:35 ID:CD6eXfB4
夜、スイカはいいよ
カロリー低いし、翌日出る
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 12:04:28 ID:6TSI20va
スイカてカロリーどれくらいなんですか・
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 12:10:19 ID:DBVjDrrl
６日目翌朝
開始70.2
現在68.2
昨日食ったけど減ったのはウォーキングのおかげかな
ウォーキングの後お茶飲んで分解された脂肪酸が尿から出るのかな
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 12:19:40 ID:6TSI20va
うちで作るお水おいしくない(T_T)

北海道のお水は美味しいのに・

お水美味しくなかったらたくさん飲めないよ・
お水好きなのに・
なぜ・
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 12:21:40 ID:y1Qh2J7h
俺は食事制限しても、はじめの10日間ぐらいって
なかなかやせられないよ

俺は特異体質なのかなあ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 12:28:27 ID:6TSI20va
１０日間も痩せられないのか・・

それは辛いね・
あたしはダイエット開始から１週間たつけど２キロくらい落ちたよ・

ここのサイト見てたらみんな努力してるんだね・
あたしもがんばろー(^_-)-☆
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 12:59:04 ID:6TSI20va
足細くなりたい・
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 13:03:36 ID:S7ccAtOz
俺は最初の３日は痩せなかった
ウォーキングしはじめてから減りが顕著だ
せっかく夜飯抜くなら有酸素運動はした方がいいと思うんだけど
食事制限と有酸素はダブルで効かせるべきかと
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 13:28:25 ID:6TSI20va
食事制限と運動したらそれは痩せるね。

ごはん食べる前にコップにお水２杯飲んだらかなり食欲が減るよ・
それと定期的にお水飲んだら胃が落ち着く気がする・

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 13:33:08 ID:6TSI20va
お水さっきから２リットル飲んだらお腹がすかない～

あとやっぱりアロマとかたいたら
食欲軽減する気がする・

(^O^)／
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 13:37:03 ID:6TSI20va
るん(^○^)
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 13:46:48 ID:bBVIFM0M
いい加減うざいよ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 13:55:48 ID:1VVrtMdO
このダイエット方１番痩せるけど、もとの一日三食の食生活に戻すと確実にリバウンドするよ…。
今はいいとしても、結婚や子育てなどの環境の変化によって夜ごはんをたえざるおえないことになると思うんだけど…。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 14:14:28 ID:CD6eXfB4
>>388

100も無いと思うよ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 14:22:38 ID:6TSI20va
そうなんですね・
ありがとうございます


402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 14:58:06 ID:5pn/Whqt
>>399
その時は朝抜きに変えればいい。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 15:39:03 ID:e00y6D2g

夜抜き２週間目
久しぶりに付き合いで夕飯食べたのに今朝体重、体脂肪共に減ってた...！
運動もしてないのにいきなり体脂肪が減って怖いくらいです...
155cm、女
55.8→54.9
24→19
404 ：391：2008/09/14(日) 15:54:45 ID:y1Qh2J7h
俺、もともと内臓が弱いらしくて、ちょっと食べ過ぎたり
脂っこいものを摂ると高い確率でお腹壊すんだよ。
最近は食事をするのがある意味すごく怖い。

これって「食事はさっぱりしたもの少しだけ摂取せよ」
と、体が警告を鳴らしているのかな？
実行したらダイエットになりそうだけど…
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 17:08:56 ID:VhyNWhZb
食っても痩せてるときはあります
昼間痩せてて食ったものがなくなって減ってるのに気付くか、減量効果がタイムラグあるのかなと思ってます。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 17:23:01 ID:uVx80usK
>>375の者です。
今日で四日目なんですが今のところ3Kg落ちてます。
夜抜きっていうかキュウリスティック食べたりしてますけど…
まぁ順調です。

このままどんどん落ちてほしいです
みなさんより落ちるのが早い気がするんだけど、逆に怖くなっちゃいました。
あんま落ちすぎもよくないですよね？
最近おなかの調子が悪いんで；
なんでだろう
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 18:38:00 ID:2nhF1gFn
体によって落ちかた違うし、怖くなる必要はない
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 19:18:33 ID:iimSliZK
夜抜きはリバウンドするの次は、夜抜きは禿げるか。
相変わらずしつこいね。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 19:53:40 ID:yQEfV1pL
夜抜きは食事制限の代わりと考えればそれほど無茶じゃないし、基礎代謝に応じて食えばリバウンドしないんと違うかな
夜は一生抜くつもりで普通の生活としてやってるんだけど
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 23:00:36 ID:uVx80usK
>>407
そうですか！安心しました。
ありがとうございました
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 00:27:22 ID:v2wvPCkl
関連スレ

日本人は炭水化物取りすぎ！夜は低炭水化物！
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221402696/
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 03:00:13 ID:6FIE8Zir
7日目一人牛角で焼肉食ってしまった
ハラミ5人前
ウォーキング45分したけど全然減らない
やっぱり夜は食わない方がいいし脂肪分は極力とらない方がいい
なんか元に戻ったかも知れない
本日70
開始70.2
かなり自己嫌悪になる
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 03:07:49 ID:zABEuSS6
>>361です。

11日から始めて、11日71.5kg→現在14日70.4kgになりました。
あんまり減っていないけど、体脂肪率が37.5から35.5になったので
まぁ、ゆっくりマイペースで行こうと思います。
つらいけど、みなさんも一緒に頑張りましょう！
ちなみにウォーキングだけだと運動不足なので、13日から腹筋と背筋とスクワットも取り入れました。
頑張る！
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 08:23:38 ID:KKrNE26k
晩飯抜き＋ウォーキング平均６kmを1日からやって、
64.0→61.4まできた。腰回りにびよついてた肉がぼろっと取れたよ。
とりあえず目指すは月末には60代を安定させること！
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 08:36:36 ID:2fbHcbRJ
165/59.8→56.8

ダイエット開始１０日目。
昨日はいろいろ朝に好きなもの食べて後我慢したらまた0.2㌔落ちてた・
やっぱり朝はカロリー半分になるんでしょうか・
さ、今日も頑張ろ・
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 09:28:50 ID:Los6ggWh
>>451
その・ってなんなの
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 09:48:10 ID:xyrSnRoN
>>416
>>415はケータイ絵文字と思われ
機種依存文字のことなど少しも考えてない携帯厨が良く使う
こないだ気づいたよ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 11:21:53 ID:2fbHcbRJ
↑
ただ語尾に・付けてるだけだけど笑
そんなことばっかり気にしてどんだけ暇人なの。

こんな事気にしてるぐらいなら早くダイエットでもすれや
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 12:14:18 ID:qFm4SJIG
<<415
ﾊﾟｿｺﾝ使ってる人はえらいみたいにいうけどなんでですか?
教えて下さい
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 12:16:13 ID:qFm4SJIG
ﾐｽです
>>417に対してです
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 12:22:27 ID:2fbHcbRJ
なんでだろうね
つかなんなの
厨とかきめえｗ
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 13:35:44 ID:tQU2jIze
やっぱり焼肉は脂肪直結になったみたいだ
脂肪分はダイエット中はとらないほうがいい
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 13:58:28 ID:Los6ggWh
ID:2fbHcbRJの豹変ぶりに吹いたｗ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 14:17:52 ID:2fbHcbRJ
豹変て笑
別に豹変なんかしてないよ(^○^)
なんたってうざかったんだもん。

これからお買いもの行ってプラスとなり町まで運動してくる

と　その前にお風呂で半身浴(^○^)
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 14:48:52 ID:bTLQa9C/
一回夜抜きしたら食欲減ったしちょっと食べただけでお腹いっぱいになった！
ていうか食べることが嫌になってきた！
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 14:57:14 ID:2fbHcbRJ
あたしも昼抜きにしたら別にこのまま夜食べなくてもいいんじゃないか！
て思ってきた。

まあそこはリバンドしそうだから辞めておくけど。
なんかごはんあんまり食べなくなったら体がすこし軽くなってスッキリしたような気がする
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 15:00:08 ID:l4oQally
とっとと風呂入れよ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 15:07:47 ID:KHfpz5Hu
夜食べないで昼にドカ食いするようになったら必ず腹下すようになった
体重は有り得なく落ちるようになったけど
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 16:51:12 ID:8TcBRpCU
なんだかんだいって・取ってるところがかわいいなｗ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 17:27:29 ID:jJBSNf63
夕食にはビタミン系とミネラル系のサプリを数種
朝は普通に食って、昼はサラダ
って生活を２週間ばかり続けてるけど

これって夜飯を食べないってことになるんだろうか・・・
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 17:51:25 ID:6bvl4XEV
なると思う
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 18:32:25 ID:jJBSNf63
サプリメントでもカロリーあるちゃあるからどうかと思ったんだが

ちなみに２週間で-8kg。除脂肪体重は-3kg。筋肉もけっこう落ちてるorz
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 18:42:07 ID:2fbHcbRJ
帰ってきたー(^○^)
あつい！

>>429
うん。だって・否定されたから笑　もういーんだ気にしない(^O^)／

さて夜ごはんたーべよ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 18:54:03 ID:xyrSnRoN
＞さて夜ごはんたーべよ（ ´,_ゝ｀）
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 19:11:42 ID:2fbHcbRJ
＞さて夜ごはんたべおわったー
みんな何食べてんのか気になる

おにぎり食べようとしたけど勝ち組なりたいから辞めた
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 20:57:04 ID:5l5UOogR
さっきは腹へってなかったので食べなかったけど
今になって腹へってきたウワ～
明日食べるよ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 21:15:57 ID:2fbHcbRJ
あたしも・・・
やばい・・お腹すいた・・
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 22:06:57 ID:UVDvPjEP
お腹空いたまま寝るの快感じゃない？
へこんだ腹を触りながら寝てしまう。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 22:09:51 ID:2fbHcbRJ
>>438
なんかすごいね。
あたしは家事とかテレビとかを見て全てを忘れようとしてたよ←

もう寝る。
今日の夜よくおからだけで我慢した。
おやすみ(^○^)
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 22:12:55 ID:ZD63YObN
金曜日～日曜日まで
解禁した

今日から木曜日まで
また頑張っていきます
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 22:13:24 ID:uz+h+4BO
どうしても空腹で寝れないほどツライ時は低脂肪乳を１００ｃｃくらいホットで飲む。

これは安眠効果も有ると言われてるし、カロリーも５０ｋカロリー程度だ。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 22:15:24 ID:ZD63YObN
>>441
工夫していますね
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 22:16:07 ID:2fbHcbRJ
ごめん。ここ夜飯食べないスレだったね
食べちゃった

そしておやすみ
444 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/09/15(月) 22:47:29 ID:aXy57VfP
お腹空くのは構わないのだけど、
口寂しいのはどうやって我慢してる？
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 23:04:47 ID:VoRNPXVw
口寂しいとかあまり感じないが辛いときはキシリトールガムやペプシネックスで我慢。
あとは氷、水、麦茶など
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 23:11:23 ID:bTLQa9C/
ウエスト苦しいズボンはいて口寂しいときは水のめばおk!
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 23:17:57 ID:egXNEg2c
2日目。
ビールだけ飲んじゃったけど。
みんなおやすみ。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 09:37:56 ID:cuV0h+Z0
おはようございます
また0.2㌔落ちてました。

１１日目　59.8→56.6

このまま５５キロまで確実に落としてやるー
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 14:02:14 ID:VppmhFGP
>>444
寝る2時間ぐら前ならコーヒー飲む。多少甘いのもオケ。
寝る直前ならもう寝る。明日朝の快調な体を思い描いて。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 14:34:59 ID:4Fz2kaiG
夜ごはん用の食事を朝食べて、昼は普通に食べて、夜はコントレックスを飲みまくってるんですが
3か月で7kg減りました。
何の成果かわからないんですが、肌がツルスベになりました。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 17:45:26 ID:cuV0h+Z0
コントレックスてなんですか？」
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 18:05:47 ID:T3VAsV2X
>>451
コテつけてくれない？あぼーんしたいから
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 18:38:14 ID:cuV0h+Z0
コテ？
あたしあんまり用語的なのわからないんですよ(:_;)

すみません、質問しちゃって・・・
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 19:51:08 ID:1duUgCGV
ｺﾝﾄﾚｯｸｽはね水のことだよ。
ﾋﾟﾝｸ色のﾎﾞﾄﾙｷｬｯﾌﾟて言ったら分かりやすいかな？
硬水で飲みにくいけどダイエットには向いてる水だよ(*^_^*)
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 21:48:49 ID:hXPI+3M9
>>453
名前付けてくれよ
名前欄あるだろ
本名じゃないよ好きなあだ名でOK


心おきなくあぼんできる
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 21:52:49 ID:RrnTH/C9
夜抜き始めて1ヶ月たつけどまったく変化無しの現状維持。3食食べるとどんどん体重が増えるし夜抜きしてもまったく落ちない。
なぜか体脂肪は増えてくるしorz
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:03:19 ID:e7BusJRW
腹減った腹減った腹減った………
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:05:34 ID:VppmhFGP
>>457
寝ちゃえばいいじゃない
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:07:41 ID:pMWMFMmo
>>456
試しに1日の食生活書いてみ。
あと身長と体重もナ。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:14:31 ID:mOM0G0+G
皆さんに質問です。空腹時間が長いと太りやすいと聞きますが、どうなんでしょうか？夜食べない→朝までかなり時間ある→食べると倍カロリー溜め込む、にならないんでしょうか？もしならないのなら自分もやりたいのでお願いします。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:19:40 ID:RrnTH/C9
>>459
175㎝ 75㎏　25％ 　朝　ご飯茶碗2杯　味噌汁昼　会社の食堂で普通にライス小　おかず　サラダ
夜　無し
夜抜きの反動で朝昼は少々食べ過ぎかも。
大体1700～1800キロカロリーだと思う。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:22:24 ID:fAnAgTuV
倍カロリー溜め込むって…摂取した以上のカロリー生み出せるなんて可能だと思いますか
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:23:28 ID:pMWMFMmo
>>461
間食とかしてないんであれば食生活にはそんなに問題ないので、あとは動くしかないんでないかい。
ちなみにウチは週末だけポテチとか食ってたが、それ止めたらスルスルと落ちた。181cm/70㌔
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:35:14 ID:RrnTH/C9
>>463
アドバイスありがとう。
基本間食はしません。
じゃあ今日からウォーキング始めてみます。
デスクワークで普段ほとんど運動しないので。
465 ：bougainvillea：2008/09/16(火) 22:55:56 ID:cuV0h+Z0
>>454
ありがとう。ピンクのキャップね☆わかりました。
硬水の方がダイエットに適してるんですね・。
丁寧にありがとうございました(^○^)

>>455
じゃああたしの好きなおはなの名前でｗ
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 23:02:47 ID:3iwawhYg
ピザ二切れ食べちゃったけどこの時点でいつもより１キロ少ない！
目指せ４５キロ！
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 23:35:46 ID:vjbr25LC
>>465
なんかすっごく嬉しそうだけど、
あぼんの意味分かってる？
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 01:06:49 ID:0fJSXttG
>>449
別の掲示板にコントレックス飲んでたら肌の調子がよくなった、
ってカキコしてた人がいたから、コントレックスのあかげなんじゃない？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 01:30:29 ID:yPOYUWsf
夕食抜いてもそんなに大量に朝食食べられるわけじゃないから
まあいいんじゃないかと思ってる。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 04:26:39 ID:lj8drN4T
賑やかになってきたと思ったら、何か面白い人が沸いてきましたね。ｗ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 09:26:30 ID:hctNVXea
>>465
バロスｗｗ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 09:48:19 ID:Ib52p1je
減量始めてから始めて停滞しだした
朝だからもう少し摂取してもいいかなと思った。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 12:19:46 ID:NV7InzJW
２日連続して抜くと減り始めるような気がする
はじめは有酸素運動の結果かと思っていたけど減らなくなった
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 12:31:31 ID:uyQF+krg
お腹すいたときは寒天ゼリー食べたり
大根千切りやキャベツ千切りをポン酢でたべてる。
ってこれじゃ夜抜きとは違うか…
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 13:18:32 ID:Ib52p1je
>>474
寒天ゼリーいいですね。
多少のカロリーなら摂取しても構わないんじゃないのかなと
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 17:43:53 ID:hvq6Go4S
お腹すいて我慢できない…今日はすき焼き…
糸こんだけ食べようかな…
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 21:16:53 ID:JIy7sYzL
>>476
寝ろ！
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 21:50:29 ID:FRx2W57e
>>476、>>477の続きでワロた
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 22:12:51 ID:Dy97jpC8
あ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 22:21:39 ID:Ib52p1je


みんな我慢の限界が来たらここに書き込みにくる人多いですね。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 22:54:53 ID:WpssFLHH
俺は腹へるとのりを食べるんだが、だめですかね？
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 23:03:32 ID:zPEXGFQ9
>>481

ポテチ食べちゃうよりは良いんじゃないでしょか。
私は16時に昼夜兼用食べて、21時過ぎに胃が熱くて冷凍ミカンとリンゴゼリーいただきました。
爆発しそうだったら処置も大事…かも？
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 23:18:32 ID:FRx2W57e
空腹を我慢する
…自己満足

空腹なのに食べ物を
目の前に置いて我慢する
…自己マゾ
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 23:45:06 ID:WpssFLHH
>>482 のりは意外に味もあるし空腹感はなくなるんですよ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 23:50:13 ID:Ib52p1je
のりはかなり低カロリーだしいいんじゃないですかね。

ネックスとか０カロリー商品だとか
確実に体に悪いものを食べるよりはかなりマシかと
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 04:21:17 ID:BnWxBRMI
昼をちょっと遅め（１５：００～１６：００頃）食べたら普通に空腹感もなく寝られるけどな。自分は。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 06:40:11 ID:+DHDHQdB
夜無しで乗りきった次の日は体調が凄く良いが
何か食べると腹(胃？)が痛くなる…
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 09:43:42 ID:dgfpXeBb
夜食べないと痩せるかと言えば、そうでないことがわかった
夜食べなくても以下のように収支がプラスになると痩せず脂肪が増える
朝800+昼1300+夜0-基礎代謝1500-ウォーキング300-生活代謝100=+200脂肪
レコーディングはダイエットの基礎かも知れないと思えてきた
皆さんはどうおもいますか
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 10:34:16 ID:N/zDxBmD
>>488
自分はやっぱり朝通常くらい食べて昼なし夜は野菜という方法が
一番効果があるように思えます。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 11:03:26 ID:J0BYobQl
>>489
結局１食しかとらなくてもカロリーオーバーしたら太ると思うのです。
カロリー計算のない夜抜きは意味がないような気がします
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 11:08:36 ID:CuEyBe7c
>>490
うん。
朝昼普通で夜食べない、なら分かるけど、
夜食べないから朝昼ドカ食い、なら全然意味ないよね。

でもそういう人多そう
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 11:27:44 ID:N/zDxBmD
>>490
確かにそうですね。

カロリー計算とはダイエットに欠かせないものですよね。

なので好きなお菓子とかもカロリー計算内なら食べても大丈夫ということになりますね。
極力好きなものは朝に食べましょう
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 11:43:28 ID:l4GzjdSJ
まったく逆だな
夜だけ食べるのがいちばんやせられる
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 11:45:19 ID:l4GzjdSJ
夜に満腹感があるほうが持続できる
快適に寝れるしな
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 12:55:27 ID:N/zDxBmD
>>493 494
他のスレに行ってください。

夜は消費量がかなり少ないのであまり効果は期待できないと思うんですが・・
まあ個人差にもよるでしょうけど
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 13:36:00 ID:WetaYvQZ
>>492
私も今そういうダイエットの仕方でやってる
だからたまにマックも食べるし(セットでは頼まなくなった)ポテチとかも食べる

でも少量で高カロリー摂取するよりも低カロリーで量を多く摂取するほうが満足感が得られるので、お菓子類は自然と食べなくなった

これで最高1ヶ月で７キロ落として現在合わせて－13キロ
今までどれだけ食い過ぎてたか思い知った


ちなみに私は朝は10時頃で昼は4時、夕飯はなし
仕事が12時～8時なので自然とこうなった
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 15:14:01 ID:N/zDxBmD
>>496
すごいですね。尊敬します。

低カロリーでたくさんのものを食べる。
わたしも今実践中です

ただ１週間のうちなら食べすぎてしまった日を反省して
次の日にカロリーコントロールをするのも
多少は大丈夫みたいですね。

人間の体はどうなってるんでしょうね、不思議でならないです。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 19:13:32 ID:bF7j/0mH
朝昼にドカ食いの夜抜きしてるけど普通に痩せたｗ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 21:23:48 ID:N/zDxBmD
>>498
どれぐらいドカ食いしてるんですか？

あたしそれやったら太ったのでorz
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 21:35:46 ID:N/zDxBmD
てゆうか今芸能人ご用達～なんちゃらのって
スイーツたくさんテレビに出てくる

こうゆうの見てたら食べたくなっちゃうね・・・
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 22:49:35 ID:h4myEb1f
これからこのダイエット始めます、根性入れて頑張ります
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:09:00 ID:kX0710SA
>>500
見たよ
目の毒ですね
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 00:25:01 ID:tah8+IPP
>>502
見てたら間食しちゃいました。案の定

食欲に負けちゃうとか最低だ・・・
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 04:29:57 ID:97bY/pZ3
ま、基本朝昼は並に食べて夜抜きってことだ。
消費カロリー範囲内でのドカはおｋで。
朝昼のドカで消費カロリー超えてたら意味無し。
常識でしょ。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 09:23:33 ID:rYKWcB+G
消費カロリー内でも太る人は体組成計の基礎代謝より実際は低いように思う
カロリー収支計算と体重の減り具合から基礎代謝逆算した方がいいと思う
朝昼もドカはやめて少な目にした方がいいと思う
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 09:28:36 ID:kkAw/WPm
夜抜いたら朝スッキリ起きれるね
体もだるくない
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 11:21:44 ID:PhBQ4Pf4
>>499
私もドカ食いした翌日は普通に体重は増えてますよ。見た目には変わらなくても＋１㌔ぐらいには。

でも、ドカ食いを続けるわけじゃなく、すぐに調整するからまた減るわけです。
つまり、当たり前の事だけど過食を続ければ人間の体は確実に太ります
試せばわかることですが、一週間に一度くらい過食しても調整さえちゃんとできれば太りませんよ。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 12:42:59 ID:3ih6m425
>>507
以下は自分の経験だけどドカ食いは明らかにマイナスだて思うけどどう思いますか
体重減るときは３日連続で夜食べなかった日
ドカ食いしたら３日くらい連続で体重増える
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 13:12:48 ID:PhBQ4Pf4
自分の場合だと、太りやすい体質だと認識してるので、食べすぎたなと思った翌日から三日間かけて
カロリー調整して（普段より－300㌔㌍くらい）普段は30分のウォーキングを一時間に増やしてそれでようやくﾁｬﾗになります笑
若ければもう少し戻すのも楽なんでしょうが、年齢と共に基礎代謝は落ちていきますので、放置
して雪だるま状態にならないように早めの措置が必要なわけです。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 13:15:09 ID:i/5+tcL6
食べた物が脂肪になって体に付くのが約3日後なんだって。だからドカ食いして
体に吸収されない余分なエネルギーが3日かけて脂肪として付くから体重が増
えるんだと思う。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 13:30:39 ID:tah8+IPP
>>310
納得！
成程。だからドカ食いした次の日にすぐに結果が出るんじゃなくて
後々に響いてくることに繋がるんですね。
勉強になりました。

質問なんですが、
例えば朝に起床したのではなく
休日とかではお昼に起床してしまう場合がありますよね？
そういう時はどのようにカロリー計算したら良いのでしょうか。

良いアドバイスがあったら教えてください。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 13:31:27 ID:tah8+IPP
打ち間違いでした。>>510さんに対してのコメントでした。

失礼しました
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 15:13:15 ID:i/5+tcL6
このスレは夜抜きのスレだから夕方くらいから何も食べないって決めれば
それまでの間に自分の決めた許容範囲のカロリー分の食事をすればいいんじゃ？
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 21:43:00 ID:tah8+IPP
ダイエット特集やってますね。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 21:58:32 ID:yjZl4S+E
>>513
そうだよね
シンプルに考えていいと思う
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 22:49:56 ID:PhBQ4Pf4
やってるねー
^^まあ考えてみれば単純明解だよね。
夜抜く意味は夜の食事分の㌍を減らそうというものなのに、朝と昼でその分
埋め合わせしてしまったら意味無しですからね

お腹の持ちがよく、低㌍で高蛋白な物ってあんまりないですよね。
soyjoyとかたまに食べることあるけど、単品で食べてもお腹膨れないけど海藻スープと一緒に食べると満足します
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:34:42 ID:tah8+IPP
海藻かあ。
今おからクッキーはやってますよね？
あたし体弱いんですけど　あれも試してみたいんですよね。

低カロリーで高タンパクですか。
お豆腐ぐらいしか思いつかないですね；
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:35:10 ID:343M6I9S
えっそうなの？
BMAL1が高い夜に食べないことで痩せるのかと思ってたよ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:31:51 ID:fRPeJGbN
Brain and Muscle Arnt-like １
これ？ビーマル１て　
［夜食食べると燃焼しないから太る］を裏づける資料だね　このスレとしてはピッタリ

ゼロカロリーの食品、飲料なんかやたら出てて体に悪いから摂りたくないと
思うけど、［食べない］系のダイエットしてる人は結構買ってるみたいだけど、
夜抜きの方はどう思う？


520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:45:19 ID:c3+SaM/1
３月末からﾀﾞｲｴｯﾄして17ｷﾛ減。
しかし2ヵ月程停滞期から抜け出せず、一昨日から夜抜きはじめました。
1ｷﾛ減った。
でも今日誕生日なので、夜は外食の予定…
せっかく少し減ったのにどうしよう。
朝昼抜きにしようか考え中。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:41:40 ID:EaU2mzly
それはまた凄い勢いで落としましたね！
取りあえずお誕生日おめでとう～
停滞期が来たということは、そろそろ標準値にきたというところかな？
リバウンドしない身体を作るには無茶をしないのが原則なんだが…。
欲がでるのはわからんでもないけど、自分の誕生日くらい楽しんできなさいよ。
そしてまた夜抜きに返っておいでなされ。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 02:25:52 ID:om9gG3wS
>>499
ご飯茶碗４杯、あとは何かおかずとか、覚えてないや…
甘いものも毎日食べてたけど減った。

正直なんでかわからない。
ちなみに今までは朝抜き夜たくさん食べてた。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 07:22:35 ID:tquAEs+5
>>519
そうだね。これで朝抜きより夜抜きの方が断然優れた方法ということで決定！
ゼロカロリーっていうとよく友人がゼロカロリーコーラとか飲んでる。メタボ対策だそうだが、元々自分コーラとか好きじゃないし、ゼロカロリーの甘味料とかもコーヒー類を甘くして飲む習慣がないので利用したことはない。
そもそも夜はお茶でも飲んでおけばおｋ。
ちなみに少々カロリーを取って血糖値を上げないと満腹感が続かないので、ゼロカロばかりだと常に空腹がぶり返すよ。
>>522
朝昼でご飯茶碗４杯におかず、甘いもの（量はどのくらい？）。自分的にはそれほどドカじゃないね。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 08:52:44 ID:c3+SaM/1
>>521
ありがとうございます。
巨ピザだったので落ちるのも早かったようです。
まだピザですが…orz
2ヵ月も停滞してたから焦ってたのかも。
せっかくなので、今日は気にせず楽しんできます。
明日からまた頑張るぞー。
ちなみに標準体重まで、あと11ｷﾛ。
せめて標準になりたい。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 10:11:57 ID:w/f/32JL
夜抜きしてると胃が小さくなるのか、
以前より少ない量で満腹になるようになったわ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 12:07:05 ID:EcH0tqZv
朝バナナか､夕食抜き
どっちか良いんだ？
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 12:17:24 ID:7LwV9Sj0
>>526
つ スレタイ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 13:40:55 ID:DElBl4Hq
>>527
だよね～
だよね～
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 13:43:23 ID:xi3mYRFb
夜計った体重より増えてることないですか
質量保存の法則に明らかに反するのですが誤差なのかとも思うのですがなんか空気から合成してるのかなと思えてきた
皆さんどう思われますか
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 16:42:19 ID:3qVlvTV/
朝バナナ始めてみたのでこれで失礼します

お腹弱くないのなら切り替えてもいいかも
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 16:53:31 ID:xK9KBA1z
朝パン3つプラスプリン食べてしまい
朝だけで1100㌔㌍いってしまった
そのあとキャラメルマキアート飲んでしまったからもう今日は何も食わない
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 19:12:06 ID:8GeGna/I
９月目標体重66.69
0919 68.60キロ
0918 69.65キロ
0917 70.25キロ
0916 70.00キロ
0915 69.90キロ
0914 69.65キロ
0913 69.80キロ
0912 69.85キロ
0911 70.2キロ
0910 71.6キロ
0909 70.2キロ
0908 70.2キロ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 22:48:17 ID:DElBl4Hq
>>531
頑張ってください
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 23:06:07 ID:om9gG3wS
>>523
ご飯４杯は朝だけの分で昼はトースト２枚、目玉焼き、軽く？甘いものとか。
とにかく甘いものが好きでなるべく液体で摂るようにしてたけど、アイス10本とか、プリン４つとか食べてたかなぁ

今はダイエットより糖尿こわいから控えなきゃｗ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 00:15:39 ID:og1c7tlj
だがね。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 05:53:15 ID:bgaYk6Eu
>>534
なるほど。
ま、週１くらいなら辛うじて許される程度のドカだね。（自分基準として）
自分は時々朝マック行って朝だけで朝バリューセット＋メガマフィン＋あと１品とかやったりするよ。で、昼は普通～やや軽めの１人前とかね。それでだいたいキープ。減らしたきゃやめるべきだが（藁）。
あと甘いもの好きも同じだね。(＾＾)人(＾＾)でも自分は逆に液体でなく固形物でとるよ。その方が満足感あるから。
液体だと自覚なくゴクゴクやっちゃう人もいるから危険。でもアイスとかプリン（自分も好き）は液体ではないとオモ。
＞今はダイエットより糖尿こわいから控えなきゃｗ
それも深刻だよね。自分もそろそろ気をつけなきゃなんない年代だから。
ま、お互いちょびちょび体いたわりつつがんがろ～。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 13:51:26 ID:Nad3DeQG
休みの日は誘惑が多くて困るね…
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 15:51:18 ID:2XGd4iOY
朝、昼だけで1700？
また夜抜きだなこりゃ('A`)
ほんと休みの日はテンション上がりまくって食べてしまう
この癖どうにかしないと・・・
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 16:07:57 ID:Nad3DeQG
雨降って来ちゃった・・
またウォーキングしようと思ったのにな・・
残念。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 16:45:37 ID:xy8wrpN8
>>539
私は晴れたらウォーキング、雨が降ったらショコにしてる
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 20:56:23 ID:X5wsANv1
カロリー計算して食べると夜食べても痩せることがわかった
レコーディングや有酸素と組み合わせてやれば我慢しきれないときにどれだけ有酸素運動すればよいかわかり効果的に減量できる
１日のドカは３日掛けて減った体重を３日掛けて増やすから計６日間の努力を無にする。効率的に痩せたいなら絶対やめるべきだと思う。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 20:59:00 ID:X5wsANv1
>>540
同じです。踏台昇降はいいですね。ＨＲＭ使って消費カロリー計算すれば完璧ですよ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 21:33:46 ID:I9Wql3DI
test
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 21:38:41 ID:djrO4rcR
>>539
お疲れ様です

私も雨だったけど
無理に走りました
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 21:45:01 ID:I9Wql3DI
>>526
朝バナナVS夜抜き？
自分は断然夜抜き派だよ。てか、体が夜抜き向き。
バナナと水でお腹パンパンにするのが我慢出来ないんだ。空腹がいいわw
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 22:07:35 ID:djrO4rcR
>>545
banana嫌いな
俺にはできないよ……
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 00:16:14 ID:U6dL9a5A
テステス
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 00:44:42 ID:WCsjDAaU
バナナ嫌いなら問題ないですね
何せ今、品薄状態らしいですから。

今日は（昨夜）室内ジョギングにしました。wiifitで正確には「やってるつもり」の。笑
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 04:06:38 ID:SEPJ1uQt
断然夜抜きだった自分は
テレビの影響に流され、朝バナナとやらを試しに２日間やってみた。

元々便秘症だったってのもあるが
１．５㌔落ちたよ

てゆうかなんで朝バナナがいいのか少しわかった。
自分はかなりの甘党だから体の中の糖分がちょっとでも足りなくなると
和菓子やらあんこやら異常に甘いものを食べたくなるんだ。

けどバナナを食べておくと
満腹感＋甘いもの食べたくならない
という事になることがわかった。

自分の場合だから他人に合うかどうかはわからないけど
まあ　そんな感じだったので書きました。

長文失礼しました
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 04:44:10 ID:dDbYzRFd
>>541
１日のドカは３日掛けて減った体重を３日掛けて増やすから計６日間の努力を無にする。
そりゃ痩せないわけだ。自分。／（＾０＾；）＼

朝バナナか。寝坊した時やってみよか。
ところで、朝バナナか夜抜きか？ってのがあったけど、ここは夜抜きスレだよね。でもなんなら両方やってみるってのはどうなの？

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 11:10:45 ID:Cx7jlLEs
じゃあ両方やってみたらいいじゃん。
夜メシ抜けば朝バナナだろうがナシだろうが本人の自由
他の皆さんだって仕事や家庭の都合があるなか工夫して実行してるんだから
あなたが両方実行してみて合ってるようならそれでいいじゃん
辛いならやめりゃいい
552 ： ◆dmokchzlfo ：2008/09/22(月) 15:25:50 ID:ypBLyTmB
今日からこのスレでお世話になります

不束者ですがよろしくお願いします

187の83.5キロです

75キロを目標に頑張ります
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 15:29:01 ID:ZjTAwwPy
私も今日から参戦です！！
でも、お腹すいてて寝れますか？？？
慣れちゃうのかな？？
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 15:45:23 ID:0cGzO8KS
私はお腹すいて何度も目さめるよー。
朝ご飯４時とかに食べてるｗ
555 ： ◆dmokchzlfo ：2008/09/22(月) 15:54:06 ID:ypBLyTmB
いきなり質問なのですが
みなさんは二食でどの程度カロリーを摂取していますか？

僕はだいたい二食で1000カロリー位なのですが…
差し支えなければ教えて頂きたいです
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 16:10:08 ID:fx5zHlZI
>>555
だいたい1800から2000ってとこかな。
病院で入院してた時に、食事時にカロリー表が付いていて
1800ｋカロリーって何時も表記されてたので、それを目安に
なるべくバランスの良い食事を心がけてるよ。
でもたまには羽目をはずすけどね。ストレスになるといけないから。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 19:06:04 ID:xXCFg4rV
>>553
自分は空腹感ないと落ち着かない。
お腹空いてる方が朝すっきり起きられる。夜中も目覚めないよ。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 21:06:09 ID:dRy+PnDX
朝昼で530カロリー
ちょっと前までは700-1000
夜抜き
ウォーキング30分
筋トレ
月末へ向けてラストスパート
毎日着実に痩せてるよ
朝昼は蕎麦しか食べない
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 22:05:43 ID:YUvGKhUg
たんぱん
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 23:13:25 ID:A/KJgP0j
短パン
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 23:17:14 ID:A/KJgP0j
ドカぐい…
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 05:59:21 ID:Hc2v6cuq
>>561
しちゃったのか・・・？
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 07:00:23 ID:FzZW+uVI
基本、夜は食べませんが、朝コンビ二おにぎり２つ食べてます。
昼もおなじくらいです。
痩せるのかなぁ･･･
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 07:08:06 ID:mOJAkVaJ
>>551
わはは。自分さすがに朝から仕事結構ハードだからバナナじゃもちそうにないわｗ。
前に夜抜きと朝バナナどっちがいいか？って書いてた人いたから言ってみただけ。
だけど寝坊した時にやったらいいかも。バナナ１本くらいなら駅まで歩きながらでも食べられるし。
>>553
自分もある程度空腹じゃないと寝苦しい。
空腹だとぐっすり眠れて翌朝すっきり起きられる。
平日は仕事の都合で朝ごはん４時過ぎとかに食べてるよ。美味いよ。
>>555
２食＋ちょびっと間食でだいたい１７００～１９００。土日はハメはずすことも多い。（ハメはずさなきゃもっと順調に減るんだろうけどｗ）
この前腹壊してむっちゃ苦しんだからこの機会に節食して胃袋縮めとくか。（できるかどうか謎）
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 10:45:49 ID:tBddUW4N
>>555
総計で約1200kcal.の低炭水化物食です

>>563
おにぎりはお腹の持ちはいいけど二個食べるなら一個にして蛋白質摂るようにしてみては？

バナナﾀﾞｲｴｯﾄはしませんが、バナナは体にもお通じにも良いので毎日一本食べています。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 11:00:18 ID:xfDc4UC2
夜抜き始めて4日目。
最初はつらかったけど慣れると夜おなか自体減らなくなるね。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 12:26:10 ID:FdUOekq9
8月から始めて5キロ減った。
みんなガンバレ！
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 15:47:48 ID:Pskd6l6h
>>567
おめでとう…よかったね
あたしゃ２ｋｇ増えたよ。栄養が足りてなかったみたいで過食しちゃったよ、はぁ…
朝昼バランスよく食べなきゃだね
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 17:51:16 ID:GhUJRrWr
根がずぼらなんで、休みの日はいつまでも寝てる派なんだが
夜抜きすると空腹でご飯を探すから
目が覚めて一石二鳥だ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 04:24:28 ID:gV62gMoZ
私ゃ夜抜き始めてから休みの日は日が暮れると寝る。
どっちにしろ翌朝起きる時はスッキリ快適。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 07:57:39 ID:pmsMF3YL
マクドナルドのフィレオフィッシュが１７時から１００円なので、
夕飯抜きがしばらくできない。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 11:47:48 ID:g6pR2r5Y
6月からはじめて10キロ落ちた。
晩酌したりたまにつまんだりしてたけど減るもんだね。
目標まであと8キロ…
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 18:21:36 ID:/y9ex6A3
>>571
甘えるな！(▼皿▼〆)
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 19:26:14 ID:xyO0QGqq
>>571
俺も食いたい！
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 22:10:53 ID:ZdInHaFX
>>571
買った次の日の朝に温めて食べよう。
いろいろ気になるなら出来るだけ遅く買って朝早く起きよう。
576 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/09/24(水) 22:13:59 ID:u0LFqzfj
朝バナナ＋昼少な目+夜早めです。
仕事していて、朝は何か鬱で、御飯食べたくないや、
というとき、朝バナナを知りました。
食べないわけにもいかなかったので、気が
楽になりました。
便通は良く分かりません。先にヨーグルト食べます。
野菜ジュースは嫌いだしね。
昼も鬱で食べたく無いけど、ここで食べないと夜どかっと来るので
カルシウムだらけのおにぎり一つ、春雨スープも時々あり。
家に帰るのは3時くらい。ここで野菜とります。
酒とつまみです。
朝300昼300　3時600
こういうのは夜抜きとはいわないか。
朝たべたときは完全に夜抜きです。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 22:17:14 ID:mrjSZXVX
夜にNEX飲むのはあり？
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 22:43:46 ID:xyO0QGqq
>>576
まめな管理ですね
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 23:03:48 ID:ZU1YSc6a
あまりタイトにやらず少し緩めで継続できる程度がリバしないコツですね。

夜お腹空いて何かつまみそうになったら食塩で歯を磨くのいいですよ 歯茎も引き締まるし。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 23:07:01 ID:xyO0QGqq
カシューナッツ
食いたい
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:37:04 ID:zIsOyEbN
>>577
たしかにそりゃ計算上はほぼゼロカロリーだけど
出来たら炭酸水にレモン果汁を入れる程度で済ました方がいいかと
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:38:36 ID:uyQjv5iM
あ・・・朝になったら美味しいパンもサラダも食べれるんだ！
ついでにデザートも･･･多少はいいよね！

さて、朝が楽しみになってきたウヒョーヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:41:17 ID:GVp3dt4Y
いつもの運動に加えて、今月に入って夜は飯抜き（野菜ジュースは飲む）にしたら
一気にウエストが-4センチ

いかに夕飯が寝ているとき太る元になっていたかが身にしみたよ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 04:21:56 ID:PB/xAdAQ
>>571
ったくなんでマックのアフォは１７時から￥１００にすんだよな。フィレオフィッシュ好きなのに。
ま、そんな時間にマック行かないから見送り決定だが。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 06:23:34 ID:9fHLMNgN
いっそのこと昼飯が５時でいいじゃない
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 20:08:49 ID:9akAJrVk
朝昼の間に１食
昼夕の間に１食

っていいかもね
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 21:35:19 ID:qj5uUjE+
>>577
大丈夫だよ。自分は夜は飲み物だけにしてた。ミルクティーとか飲んでるけど減る。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 23:31:50 ID:gqZLYlIz
腹減ったよ！
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 04:26:56 ID:lVjkqIAL
>>585
その時間は仕事中だから無理。ってかそれもう夕飯の時間じゃね？
ま、自分も昼飯遅い方だけどね。１５時頃とか。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 18:37:00 ID:JqlzP05t
低炭水化物ダイエットはイライラして酷かったけど
夜抜きは朝沢山食べても次の日減ってるし
調子いい。
早寝早起きになった。
飲みに行っても漬け物くらいなら平気。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 18:46:24 ID:J8vuEd+V
朝は７時、昼は１２時、晩(？)は１６時って生活にしようかと思ってるんだが、やっぱダメ？
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 19:17:39 ID:omOk9TAy
>>591昼と夜の間が短い
お腹減ってないときに食べると余計な脂肪を蓄積しやすくなるから注意
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 19:32:16 ID:YOEyUpkl
夜なし、約二週間。
着々と痩せてきたが挫折しそうだ…
イライラする。食べたい。
イライラしてるのが分かるのか家族は簡単に食べればいいじゃんと言う。
ふざけんなー！
あぁ…ダメだ…
食べたい食べたい食べたいorz
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 20:00:05 ID:JTSxGRVm
夜飯を食べない方が翌朝断然快便なんだが、全く不思議でしょうがない
どうゆうメカニズムなのだろうか…
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 20:10:44 ID:JqlzP05t
イライラする人は
炭水化物が足りないと思う
朝早起きして御飯沢山食べても痩せるよ
朝しっかりだから
夜は特に腹へらないよ。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 20:29:17 ID:7uMRR1Tg
オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 20:33:01 ID:YOEyUpkl
>>595
そういえば自分元々朝食食べない人だから全く炭水化物取ってないかも…
昼はガストとか家にいる時は納豆とか適当な物食べるだけだ。
ガストはメニューにカロリー書いてあるからついつい控えめに食べてしまうorz

今日我が家はシチューなんだよね…
くそ、うまそうなもん作るなヽ(*｀Д´)ノｺﾞﾙｧ
まあ八つ当たりです
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 12:36:29 ID:gSAbiiBm
夜抜きにしてるのに生理前になったら減るどころか増えやがった…前まで順調に減ってたのに
もうやだ泣きそうだ
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 20:19:36 ID:cWsM4Nlp
短パン
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 20:51:43 ID:/fIgEHmB
短パン
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 21:13:19 ID:+H9EuA1v
夜食べたくなったら200kcal以下に抑えてる。とりあえず2ｷﾛ減
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:06:48 ID:x1NYFokB
フィレオフィッシュやてりやきバーガーは結構なハイカロリー。
最近はセットもポテト止めてサラダセットにしてるわ。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 23:47:57 ID:5TDEZA2B
昔はよく買ってたけどなマック　一年以上行ってないわ..
俺もフィレオ好きだったな　あのタルタルソースとの組み合わせは確かに癖になる
ていうか、あのてのジャンクは食欲を誘発させるからなあ..
俺の代わりに食ってくれヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 23:56:00 ID:g3KYUGQy
ﾏｯｸはつまみ
ｶﾚｰは飲み物
ｶﾙﾋﾟｽは飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾋﾟｻﾞはうまい
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 05:56:57 ID:mmTfnIBq
>>598
何年女の子やってるの？
生理前は体が水をため込むから増えて当たり前。
終わったら元に戻るよ。
目先のグラム数に捉われないで、もう少し体のメカニズムを勉強したらどう？
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 06:08:26 ID:CzQq2i6r
夜抜きやってると週２～３回マック行っても平気だよ。
607 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 10:50:01 ID:hv/5bxLW
昨日の寄る抜いたから朝ガン食い。
なのに、昼、夜ともおよばれ。

うわーん。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 19:38:58 ID:uGh6cyFi
夏はアイスの誘惑があって
これからの季節はチョコの誘惑がある
明日からはお菓子、菓子パン食べないようがんばる
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 00:05:31 ID:rWwK+12n
夜抜きしているが痩せませんorz
１食にごはん２杯は食べすぎでしょうか？
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 00:12:37 ID:3K5fvM9/
>>608
わかる。寒くなるとチョコうま杉。

さっきどうしても腹減って豚汁食ってしまった…。
明日は晩飯食わねぇぞ！！
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 00:20:35 ID:+zoqPi4x
>>605
それ位わかって書いてるんだがそれがわかりにくい文章ですまんね
そんな怒られる覚えはないけど
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 00:32:24 ID:2QUuRK8k
>>609
おかずから先に食べるようにするといいかもです。少し時間をかけてゆっくり味わう感じで。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 01:18:19 ID:bX/zFep2
たんぱん
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 01:30:13 ID:ZvPuN2X9
>>611
>>605は普通に優しい文章に見えたんだが…
なにをそんなにイライラしてるの？
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 01:49:15 ID:3K5fvM9/
確かに怒ってはいないな。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 03:42:25 ID:fN4f8dES
体重が減らなくなる期間をいかに耐えるか・・
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 04:28:44 ID:5MHVEX7k
>>609
１食にごはん２杯というより１日のトータルのカロリー。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 10:24:11 ID:mbbSUNi7
>>609
二杯はおおいかもなー。
俺は始めて2週間だけど2キロ減ったよ。もちろん1食も少なめで。
最初はつらいかもしれないけど、自然と体が慣れてくるから大丈夫。
お互いがんばろう！
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 15:08:06 ID:dC1ODhHm
秋の夜長はゆったりとした気持ちで深く吸い込み、
じわっと鼻の穴から吐き出したいもの　

む　わ　ぁ　ぁ　ぁ　ぁ　ん　ん　ん　っ　っ　!

それが正しくlialな男としての責務なのだから
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 19:31:11 ID:rJ4K5oDT
>>618
理想的ですね
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 20:19:51 ID:og3ESNiG
テレ東が目の毒だぜ。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 20:58:25 ID:rJ4K5oDT
『ぷっ』すま
しています

宮崎産旨そう
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 21:48:35 ID:rWwK+12n
>>618
アドバイスありがとうございます
ごはんの量減らしてみます
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 22:10:19 ID:J4BlB8kb
短パン
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 23:00:14 ID:WtJ1Xi5a
あ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 23:12:37 ID:stUlWehm
夜抜きダイエット　開始して一ヶ月半経過しました。

朝は食欲がないので。。お昼にちょっとだけ食べてます。

一ヶ月半で　６キロ痩せました。　　



627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 00:16:37 ID:IDJvk2HU
短パンマンってなんですか
628 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 00:39:46 ID:xwBB3Grt
朝昼押さえて運動したら、
夜一気食いしてしまった、、、、。
朝は食べよう。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 01:00:37 ID:YuQ8Jnpy
毎日体重とウエスト測っているけど

・昼軽め300kcal　＆　夜軽め　200kcal
・昼たっぷり700kcal　&　夜無し

では後者の方がダウン率が大きい。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 01:06:50 ID:0XgJx8cD
短パン
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 04:27:22 ID:LgPJJu3+
>>629
それ、短期だと単に翌朝未消化の物が腹にたまってないってだけか。
でも長期なら余分なカロリーを脂肪にしてためてないってことだからおｋだね。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 20:05:52 ID:osQ9PQnH
明日からコレやります
毎日体重計るとストレスになるので
とりあえず二週間後に一度計ってみます
がんばります！
10月からやるという方がいましたら共にがんばりましょう
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 20:13:52 ID:xBo9ipSw
親がピザ買ってきたけど食うかどうするか
夕飯は食ったし
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 22:37:36 ID:0x0//Bti
あ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 23:00:06 ID:dGFp8Fcq
たんたんめーん
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 23:51:20 ID:oFgh0KTj
毎日体重はかったほうがいいと思う。
うっかり夜食べちゃっても、がんばれば数日で戻るのが実感できる。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 00:36:25 ID:qFdB490F
始めて2週間くらいたつが5日くらいで2キロ落ちてから進まない。

適正体重ではあるんだけどお腹に肉がつきまくってるんだよなぁ。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 07:48:31 ID:35vWp3TY
仕事が忙しくて家族の夕飯作って食べ終るのを眺めて、風呂入って寝てしまう。

疲れたよ。パトラッシュ。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 13:29:34 ID:SO3nAVSK
>>637
運動したまえ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 21:25:27 ID:vdXbQIew
トータル-20㌔オーバーで服のサイズが殆ど合わなくなったので、靴下以外ほぼ買い換えた。
えらい出費だぜ。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 22:21:03 ID:wcZQqiCA
あ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 12:14:47 ID:U18KIhtt
うわー
最近夜の過食がとまらない
いままで順調に減ってきてたのに

どうしたらいい？
誰かやる気にさせてー
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 12:26:35 ID:aa9BBlrP
ええいこの豚野郎
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 12:44:33 ID:/TgEqjoS
昼に弁当＋サンドイッチ2個食べてしまった～
食パン4枚分…大丈夫かな
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 13:30:14 ID:34f+JZ/F
>>644
反省して運動しましょう
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 14:59:27 ID:XGjqYRf0
昨日夕ごはんをお腹いっぱい食べて体重増加
今日から夕ごはんぬきで体重元に戻す
すでにお流れ減ったけど
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 15:08:12 ID:NY/iUiwG
夜抜きに限界を感じた。
2キロ減から変動なし。やはり運動か。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 20:36:12 ID:KXjSXeVX
あ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 20:52:36 ID:cl7ghYn0
>>646ほんと夜食べた分は増量するよね…
一番リバウンドする、かつ一番落ちやすい方法だ。
気合いで続けねば！
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 04:30:38 ID:OIkQH2Jw
だからさっさと習慣にしちゃえばいいんだよ！
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 07:00:04 ID:HJxe+clG
それができれば苦労はしねー
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 12:15:19 ID:9mXOCVqx
つーか漠然と夜抜きだけやってもだめ
夜抜き+カロリー計算+無酸素運動+有酸素運動
までやればやせる
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 20:53:28 ID:W9ls8iET
短パン
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 05:37:03 ID:sHaoUdT1
>>652
そうだな。それだけできれば確実だ。
マンドクセな奴は夜抜きで朝昼普通に食べてれば少しは痩せる。
夜抜きして朝昼に爆食してる奴は駄目だ。基本だ。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 10:53:45 ID:8C+2WfJQ
夜抜き１週間目で３キロ痩せました！！
効果てきめんです。
それと自然に前より食欲もなくなった気がします。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 12:14:58 ID:SBvVuJ8F
皆はいつ朝･昼ご飯食べるの？私は朝は食べず(もしくはバナナとかヨーグルト)で大体普段は三時にお昼食べてる。
でも、ストレス貯めない為に夕飯時におかずの秋刀魚だけとか、野菜だけ食べてるよ。
夜食欲しくなりにくいしストレス貯まらないしなかなかいい感じ。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 16:17:37 ID:dHVt89h5
それは夜抜きとは言わないんじゃない？
自分は夜に過食する癖があるから、一口でも食べるとスイッチ入りそうで怖い。
だからこのスレはぴったりだ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 18:25:51 ID:SBvVuJ8F
>>657
あ、ごめん、毎日ではなく何日かに一度は夜ご飯をすこーし食べてる。
前、夜断食した時ストレス溜まって次の日の昼にドカ食いしたり夜食食べてしまってダメだったから。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 20:47:09 ID:tF32pY/o
夜食べるのを我慢しているうちはまだまだ。
我慢しなくて済むようになるとスルスル落ちる。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 23:05:16 ID:Rp0momNc
た
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 01:09:19 ID:yHvHccct
麻生総理大臣
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 01:15:55 ID:dhVi6WgY
４か月このダイエットして目標の３キロ減したから
１か月やめたら前とあまり変わらない体重に･･･
明日から頑張る！
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 07:33:24 ID:5u6Mt2IR
>>657
自分も夜過食する癖あるから参考になりますた。夜抜きやってみます。
ただ平日は仕事で帰るの20時過ぎだからとっとと風呂入って寝ちゃえばいいけど、休日は昼食べてからが長いから辛そう…
夜のテレビとか見てたら空腹で何かつまみたくなりませんか？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 08:22:39 ID:wA2Zifod
昨日11時ごろにチョコとエクレア食べて
それ以降何も食べなかったら
今日の朝0.8キロ体重減ってた
食べたらすぐ元に戻るんだろうけどこんなするすると落ちるもんなんだろうか
3食食べてた頃より落ちるの早い気がする
自分の場合栄養偏ってるから心配
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 10:43:11 ID:seujwujF
>664
栄養気にしなかったらすぐ落ちたよ
自分の場合肌とか髪とか体とかけっこう変化でてきてからは
サプリとか野菜ジュース飲んでる
マルチビタミンとか気休めかもだけど
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 15:41:52 ID:G7ann2nc
>>664
4カ月やって 3キロ程ということは、 すでに 標準体重 かなり 下回ってますか?
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 15:56:16 ID:C2Po0G2U
このダイエットはサプリは絶対に必要
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 18:33:56 ID:7ypCdIkW
さて今日も誘惑と戦う時間がまいりました。

夜抜き２日目だけど今すんごい下痢。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 18:46:43 ID:zmj2uyxO
ほんと夜抜きの休日はきついなあ。。
平日はまだ我慢出来るけど日曜とかは一人暮らしだし
なんか食べたくなっちゃうよ。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 18:47:51 ID:nOq+61To
白滝ダイエットしてたけど我慢してるわりに体重の減りが悪いから今日から夜抜きも始めてみます
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 20:24:12 ID:H/ffWEnI
たんぱん
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/10/05(日) 20:40:14 ID:4wvgnINI
はじめまして
先月から夜抜きダイエット始めたのですが、みなさんは朝昼の食事のバランスなどはどうしていますか？
わたしは、かなり体重があるのですが、減りが遅くて困っています。

あつかましいとは思いますが、ぜひ参考にしたいので教えてもらえないでしょうか？
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 22:17:09 ID:3mLmx0la
金曜日土曜日は
ドカベンして
また日曜日～木曜日は
我慢子です
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 22:31:13 ID:P8yLPPEG
あけま
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 00:17:23 ID:omiDLZor
>>672
朝　ヨーグルト、野菜ジュース、食パン、カフェオレ
昼　おかず、副菜、ご飯、味噌汁、熱いお茶
夜　なし

毎日こんな感じ。お菓子も食う。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 04:27:36 ID:80KScuhY
>>659
そうだな。スルスル落ちるかはともかく我慢しなくて済むようになればストレスを感じない。
>>663
休日はさっさと寝てしまえば無問題だよ。
>>672
自分は
朝　シリアル、低脂肪乳、野菜ジュース、チーズ少々
間食　お菓子少々
昼　どっかのファーストフード
夜　無
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 14:00:10 ID:OMdEyCAR
>>158
結局ニートなんですね？
678 ：はじめまして：2008/10/06(月) 14:58:33 ID:NqdY5P4O
朝 めだまやき バナナ一本切り干し大根カボチャ30グラムずつ ご飯30グラム

昼 おからハンバーグ30グラム ゆで卵半分 切り干し大根カボチャ20グラムずつ

ご飯120グラム


たべすぎかな？

モバダイで700キロカロリーてでたけど
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 19:18:58 ID:P+YXrw7/
あかさ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 21:22:24 ID:zWkZ2jfv
短パン
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 23:21:21 ID:UKO31wL4
何故この時間に
弁当のＣＭを
流すのか？
682 ：名無しさん@HOME：2008/10/06(月) 23:37:07 ID:fHFWWiDo
午前の爆喰いやめて、普通の夜抜きになるわ。
レコダイするまでもなく、
間食のだらだら食いがいけないんだな、、、。
すでに間食でない。午前のみといっても。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 23:50:28 ID:o0sd1/Q4
明日からやろうと思います(^o^)
684 ：はじめまして：2008/10/06(月) 23:54:08 ID:NqdY5P4O
よかったら前レスのコメントお願いします

がんばりましょ
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 04:28:54 ID:fAg02VLX
>>684=>>678かな？
摂取カロリー少ないね。あんまり低カロ過ぎると基礎代謝下がるよ。
それで充分足りるっていうなら構わないけど。
じゃ、引き続きがんがれ！＾＾
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 06:30:23 ID:zYKlA3xF
>>685
うっざ
687 ：ありがとう：2008/10/07(火) 08:14:02 ID:NUQ8Ny45
さほどつらくはないかな（笑）？？？

152 46なんで 38目標に
モバダイやっていて
基礎代謝1128らしいです
いつも徒歩通勤25分
電車40分 風呂30漬かる
あとは10時間くらいデスクワークで書いたりはげしくしてます
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 20:50:38 ID:yTwzfkyl
少量で満足感を得るためと
水をがぶ飲みして満腹感を得るためとで濃い味付け好きになって
どんどん塩や唐辛子の摂取量が増えていってる・・・

基本、何にでもハーブソルトや七味唐辛子をどっさりかける

このままどこまでも行くと
目標体重に到達前に高血圧で死ぬかも
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 21:52:23 ID:R2NocKXN
今日食べなかったー!!
嬉しいけど気持ち悪い…
雑誌みて元気だそ～
細い人みたら頑張れそう～
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 00:09:55 ID:GSAgyXRd
>>689
余計なことしないで早く寝るのが秘訣
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 04:27:04 ID:tnf8KtqD
>>687
まあまあかな。デスクワーク中心で通勤徒歩くらいだとちょっと運動不足になりがち。減らなくなってきたら運動量増やした方がいいかも。
>>688
塩分は気をつけた方がいい。唐辛子とかは平気。
>>690
そりゃそうだ。ｗ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 20:06:33 ID:WCwMikFW
夜抜き始めて胃が小さくなったようだ
朝少し食べて、昼はご飯と、おかず少しで足りる
でも基礎代謝低くなってるかなorz

夜食べたくなっても、我慢した翌日の達成感のためにがんばっている
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 20:53:18 ID:xmBuFvN9
今朝体重計乗ったら64kgだった。
5月に減量始めたとき92kgだったからもうすぐ30kg減。
晩は抜いてるけど朝・昼食ってるし、たまに夜に飲みに
いってるので無茶はしてないんだけどなぁ。
最近病気じゃないのかと心配される。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 21:02:34 ID:B/13zwqb
心配なら病院に行ってらっしゃい。でもがんばったね。おめでとう
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 23:44:35 ID:OBlVBwsE
あ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 04:26:19 ID:K195LJ2c
>>692
基礎代謝以上は食べないと基礎代謝下がってリバウンドしやすくなるよ。
>>693
よくやった！オメ。
体調は？無理してなくて、体調よければ全然おｋ！
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 07:37:40 ID:LyMD73tH
以前は夕食の食材を買ったり料理して片付けしたりで
合計1時間半くらいは掛かってたんだけど
今思えば勿体無かったよ
698 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/10/10(金) 08:18:17 ID:vpZlDZQW
おめでとう
みんなが、心配するフリして、
「痩せるのはよくないよ、食べなきゃダメだよ？具合悪いんじゃない？」
とかいうのに、騙されないようにね。
騙されて、努力中の私。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 19:21:47 ID:Ujyr7duP
>>697
金も時間も浮くもんね。自分が我慢できりゃ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 05:41:16 ID:7HM5v8WN
>>697
そうだね。時間も金も浮くし、その分早く寝られるから睡眠不足も解消したよ。自分は。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 12:27:47 ID:UQnRwzCP
夜抜き間食抜き始めて9日目。3kg減った。嬉しい。
最初は辛かったけど平気になってきた。
この調子でバンバン落ちてくれますように。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 20:06:56 ID:TEStrAJJ
朝は通常食で好きなもの食べる。
昼はバナナとプリン
夜はなし
ただし土日祝がきついっす
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 05:50:03 ID:e5MT4mcs
>>702
土日祝は休み？
なら自分と同じだ。
自分は
朝はシリアルに低脂肪乳とチーズ少々と野菜ジュース
昼は結構好きな物食べる。ファーストフードが多い
夜はなし
土日祝はなるべく家にいないで出かけまくる。食べ物と無縁な場所に。
704 ：あたしも：2008/10/13(月) 09:59:59 ID:y0nhcidY
152 47 から44ー45に12日あまりでやせました

目標40

マッサージへいがんしてやったらふくらはぎが
まえブーツが37センチくらいのやつだったが

33くらいのがはいるようになった！

またまだふといからがんばります
みんなでやせてきれいになろう
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 19:20:03 ID:16zfnefl
夜完全抜き２週目。

お腹空いてお水を飲んだら、
やたらお腹が張ってくるしい

体重は一切減ってない(´・ω・｀)お腹だけぺたんこ…
そのうち減るのかな、めげそう
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 21:31:15 ID:kQEcEyUI
おまいら体脂肪どのくらい？俺１５％。。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 22:20:37 ID:ZHNS0tlY
>>672さん

今朝は10枚切りの食ﾊﾟﾝにﾂﾅときゅうりの千切りをﾏﾖで和えたのを乗せて折ったｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、わかめｽｰﾌﾟ、ｵﾚﾝｼﾞ

昼はﾙｰを使ったｶﾚｰｽｰﾌﾟ(ﾌﾟﾗｲﾑｼﾘｰｽﾞは㌍低い上1皿分にﾙｰが別れててｵﾇﾇﾒ)

☆作り方は冷凍海老、ｷｬﾍﾞﾂ、人参などをﾚﾝﾁﾝして表示の水で溶いたﾙｰを入れた鍋にぶち込むだけ

おやつによく食べるのはｶﾆｶﾏ(1本18㌍)、ﾁｰｶﾏ(1本42㌍)、ｵｰﾙあずき(1枚29㌍)、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(50～60㌍)

蛋白質と食物繊維が捕れるものをおやつにすると自分は減りやすい

このﾀﾞｲｴｯﾄに㌍はあんま必要ないかもだけど参考までに書いてみた。

ご飯100㌘食べるなら10枚切りの食ﾊﾟﾝ1枚101㌍がｵﾇﾇﾒ

肉もいいけど海老なら100㌘で30㌍

長々とごめんね

ちなみにこんな感じで1ヶ月で58（25%）→53.2（21.2）身長は163

運動は夕飯を食べない時間が余った分で散歩30分
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 22:27:34 ID:ZHNS0tlY
あと飲み物は食物繊維捕れるからｺｺｱとかもいい。

お金かかるけどｶﾛﾘｰﾊｰﾌを買って、甘味が足りないならﾊﾟﾙｽｨｰﾄとか甘味を調整すれば半分の㌍で激甘飲める。


ただ人口甘味料は捕り過ぎるとお腹が緩くなる人も居るから自己責任で。

私はこれを煮物したり、きなこやあんこやﾖｰｸﾞﾙﾄを低ｶﾛにしたり、渋いﾜｲﾝに入れてﾎｯﾄﾜｲﾝにもしてる。


709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 22:45:39 ID:Z4MZS4jL
身体の事を考えたらしっかり食べたほうがいいんだけどね。
睡眠時に新陳代謝を促す成長ホルモンが出るので、それに合わせてたんぱく質や脂質
代謝を円滑に進めるビタミンやミネラルを摂ると良いよ。

夜を抜くのは健康的に痩せるのには向かない。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 04:26:17 ID:FmrJ0lDR
>>706
４０代のオバサンだけど１９％くらいだよ。＾＾

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 18:51:29 ID:pnQ6IUUc
あげ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 19:41:29 ID:51/R3CqB
朝昼抜きだから
定食＋Macします
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 02:50:18 ID:r8S1Iphy
もう、ずーっと天ぷら、唐揚げ、麺類、間食、禁ジュース、マック、夜抜きやってる。
やっぱやめてからかなり違うね！
米だけは朝だけ普通に食べてるけど。
かなり痩せた。
運動はたまに気が向いたらしてるかな。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 04:27:11 ID:zrqqCQqL
自分は特に食べ物制限してない。運動は家では簡単な体操くらい。
ただ仕事で１年中汗流すくらい動いてる。
夜は食べずにさっさと寝るだけ。
それでも５６（３０％超）→４７（１９％）＠１６２cmくらいまで落ちたがその先になかなか進まない。
やっぱりそろそろ何か付加しないと駄目か。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 04:29:15 ID:o61msEk7
実は空腹の時間を少なくする方が痩せる
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 08:05:59 ID:RDZtYp0K
＞713
お疲れ様です！
もう習慣化されてるみたいですね。
失礼ですが、どれくらい落ちましたか？
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 08:07:30 ID:VBjd6Xm6
>>715
空腹時間が長くてカタボリック状態（筋肉分解）になってるから太りやすくなる、と書いたほうがいいんじゃないか。
空腹の時間を少なくする事自体が痩せるわけじゃないんだから。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 21:00:44 ID:Oi0UsgCN
朝は通常食
昼夜なしだけど3時頃チョコとか飴食べてる。
すっごいお腹すいた
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 22:11:44 ID:rgn8JJJO

腹減ったよ！
空腹で眠い(´Ｑ`)｡oO
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 22:42:37 ID:Y111CUkg
>>719
素直に寝ろ
大体は後でやっても良いことだ

寝れない状況（仕事とか）なら悪かった

でも、現状を考えて生活リズムを”再考セヨ”

最近、”再考セヨ”って言葉がよく頭をよぎる

無駄が多すぎる人生を送ってるよ
楽しいことも多い世界なのに辛い事ばかり感じてる
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 23:19:16 ID:Xc77+X6G
くっそーー
シリアルつまんでしもた
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 00:06:53 ID:PNu/vJAm
そんな日もあるさ
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 00:27:41 ID:HlqymiVj
昼に辛いもの(キムチ鍋)食べたら、その後から喉かわくし、夕方甘い物食べたし、塩分摂りすぎなのかむくんでしまった。
昼は何食べてもいいと思ってたけど、これからは気をつけたい
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 00:44:18 ID:RuPW3p+G
10月頭から夜抜き始めました。ダイエット前は70kgあって今体重はかったら66.5kg
食生活は朝はコンビニのパンを1つと板チョコ半分を食べたり食べなかったり
昼は学食にお寿司屋さんがあるので最近はサンマとかメイン。学食って揚げ物多かったりするからダイエットの天敵じゃないかな
夜は何も食べない。
アルバイトは週3回で肉体労働だから結構動くｗ
飲み物は食事のときはウーロン茶、それ以外は完全にコントレックスを飲んでます。
睡眠時間は都合上2～3時間
週1で付き合いで夜は外食してる←これが食欲の衝動発散タイムかな
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 04:24:22 ID:X72NqURs
>>724
何か食事より睡眠不足の方が心配。
無理しないようにね。
726 ：724：2008/10/16(木) 04:47:50 ID:RuPW3p+G
>>725
お気遣いありがとうございます。やること終わったからやっと寝れるzzz
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 08:14:53 ID:S2LJzYge
体重減らない…むしろ増えた…うう…
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 10:58:09 ID:/27aQ7JA
夜食べなかったらお腹減ったとかいう次元じゃなくてすごい胃がムカムカする
痛いくらいだわ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 11:51:52 ID:RZREVErZ
>>727
何カロリー食べてるの？
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 21:36:36 ID:SfV8uXBZ
まさに今、ベーコンポテトパイが復活してた事を知って
危うくマックに走りそうになるのをぐっとこらえた
無理やり寝る

明日の朝１０キロのジョギングを１５キロにしてから買いに行く
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 21:46:32 ID:Pk1/w82q
>>730
がんばりましょうっ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 22:12:40 ID:PptparcJ
夜甘いものを一切食べないようにしたらニキビがなくなった
甘いもの以外も一切食べないようにしたら体がかるくなったよ
733 ：727：2008/10/16(木) 22:25:03 ID:S2LJzYge
＞729
朝400
昼300

くらいかな…
正直空腹が辛くて寝てばかりで、
頭がぼんやりする…
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 01:55:14 ID:hFP/cpHw
二食でも基礎代謝以下の食事は、太りやすい身体作りをしてるようなもんだ。
筋肉落ちる上、脂肪を溜め込みやすくなる飢餓状態になるよ。
運動含む、一日の消費カロリーから300引いた数値を目安に摂取しよう。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 04:27:49 ID:p6X5NJ/7
>>726
うひゃ～。７２５だけど、あれ書いたの朝食中なんだ。
う～ん。強引にでも昼寝くらい（電車とか何かの待ち時間とか）しよう。体が持つかな？
>>730
昨日の昼にベーコンポテトパイ食べたよ＾＾。
１日１７００くらいなら無理なく少しづつ減るかも。自分は。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 07:59:09 ID:+9ItsjQh
先週末からゆるゆる食事量を減らしていって今週から夜抜き
炭水化物抜きや断食や、その他色々やってみて辿り着いた
代謝下がるとかもっともなんだけど、自分は腹いっぱい食べるのが好きで、
気を抜くと怠惰な生活になるから、食事で節制を設けることで毎日淡々と過ごせる
ストレスで不眠暴食が日常茶飯事だったけど、夜に眠くなって、朝に目が覚めて、
毎日ンコがでる、当たり前のことが嬉しいなあ
腹減ったときは暇なんだと思って、頭でも体でも何でもいいから動かすようにしてます
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 16:07:48 ID:WwWUcltL
夜抜き2週間目で体重が減らなくなった・・・
これが停滞期という奴か・・がんばるぞと
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 22:35:53 ID:4O0J9ch/
がんばって！！
それがストレスになってしまわないようにしてください。
今頑張ればまた一気に痩せますよきっと。

私は夜抜き4日目でマイナス2キロ。現在158・48キロ。
やっぱ夜抜きは即効性ありの運動嫌いな自分でもやせる。

ちなみに昔、3か月運動なしで夜抜きだけで12キロ痩せた。(158・43キロ)
1年間で夜ドカ即寝を続けていたら7キロリバ・・・↓

心新たに夜抜き4日目でマイナス2キロ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 03:38:52 ID:BqnHOeMV
ドカ食いしてしまった
夜ご飯食べにつれてってもらってその後お菓子ドカ食い
夜食べないつもりだったのに・・・・
体重ってすぐ落ちないのにすぐ増えるよね
せっかく47までいったのに49まで増えたorz
あしたからまたがんばります
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 07:04:25 ID:fC6uauGI
>>739
やっちゃった事は仕方ない。すぐ増えるかもしれないけど食べ物の重さもあるから２～３日で戻ると思うよ。
ここで諦めないであしたなんて言わず今日からがんがりな！
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 10:19:03 ID:KXJlukaG
夜抜き5日目で3キロ減158・47ｷﾛ
ウエスト細くなった。鎖骨が現れました！
このまま44までがんばる。
みんなも頑張れ。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 11:19:36 ID:leVEMyyj
>>739
自分も休日はそういう状態。
61kgから47kgまで夜抜きとウォーキングで痩せて今は47kg台で維持しようと思って
3ヶ月目くらいなんだけど、日曜とか土曜の朝に食べたいものを食べることにしてる。
で、休日明けはだいたい49kgとか48kg台ｗ
増えた分を1週間かけて元に戻すというサイクル。

でも、どういうわけだか最近46kg前半とかで安定してきた。
休日に食べてもギリギリ46kg台でとどまってたり。
夜とか夜中に食べず、昼間に食べるのがいいのかな。よく分かんないけど。

食べてしまったのは仕方ないから、またぼちぼち落とせばいいと思うよ。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 21:11:24 ID:4J2BT+zB
夜、筋トレなんかする奴いるだろ？
力出るのか？
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 21:33:41 ID:BqnHOeMV
>>740
>>742
ありがとう
今日朝体重はかったら48ジャストだった
昨日はお腹苦しくて仰向けで寝るのが苦しかったｗ
今日はお昼に高野豆腐のみ食べてそれから何も食べてない
お腹空いたけどもう今日は食べない
給料日前でお金もないしな
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 23:14:58 ID:mH6fXCh/
あたしもやってます
朝は過食症かって言われる
ぐらい食べちゃう…
昼はゼリーとかで夜は
もちろん抜き!
３日目ですが１キロ減
まだまだですね
夜抜き頑張ろう!
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 23:47:20 ID:2sYyANn/
夜抜き4ヶ月で7キロ痩せました。
朝食べたり食べなかったり。昼は普通に。
間食のおかし、菓子パンが辞められなくていつも通り食べてたけど
夜抜くだけでスルスル落ちましたよ。
お菓子沢山食べてたけど体脂肪も下がって
肌も何故か綺麗になりました。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 00:47:23 ID:ADibKR0y
た
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 01:42:45 ID:HMvKcOl4
夜抜き楽だ
ダイエットとしても楽、調子良くて暮らしも楽

でも独身で学生という身軽さだからやってられるのかな
たまに見る家庭を持ってる方のレスでふと考えてしまうよ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 05:48:20 ID:2zbZUQgT
>>748
そうだな。
自分も亭主と別居して１人で暮らしてるから楽にできる。誰にも邪魔されないからね。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 14:56:46 ID:xzW8fXUe
休み食べてしまう。
一人暮らしだし
751 ：724：2008/10/20(月) 00:20:22 ID:XHm5DkIT
風呂上りに体重みたら66.5→65.5に減りました。
最初の1ヶ月は急激に体重が落ちるから計算範囲内。
毎日は体重計乗らないほうが気楽に夜抜きできます＾＾
そろそろ毎回毎回妥協する体重停滞タイムが来るからそれ乗り越えるようがんばる。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 04:55:42 ID:N7MTMTE2
２週間前から夜抜きしてますが１㌔しか減らない｡何でだろぅ（ToT）
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 13:24:22 ID:ZgydmLnr
昼ご飯減らすしかないね。
それか昼ご飯以降に何か固形物を口に入れてないかな？
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 13:29:57 ID:rNGabj/g
合う合わないがあるからね…
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 15:18:38 ID:WN0/g+5h
３年前位から夜ご飯抜きの生活を続けて－15キロ
ただ単に昼ご飯のまかない飯が多過ぎて夜ご飯食べられなかっただけなんだけど。
あれから３年
上半身ガリ下半身デブに悩んでます。
今度は夜ご飯抜きにプラスして運動しようかな
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 20:55:31 ID:WcP4uVCd
夜は200kcalまでって決めてダイエットしてたけど、
一口食べるとどうしてもドカ衝動に走ってしまう。

だからいっそのこと夜は何も口にしない！と決めて
これから頑張ります☆

163♀64キロ(７月)→現在55キロ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 21:37:07 ID:ES+sBriQ
夜抜きしてからみるみる痩せる(*^^)v

158・46.5

メザセ42キロ！！
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 22:34:07 ID:ES+sBriQ
やっべ。
食べ物番組みてたらメッタ食欲でてきた>゜))彡

だめだだめだ！！！今食べたら終わり。明日、そーーとう気分の悪い朝を迎える！！！

がんばってサッサとねよ。おやすみさん(-。-)y-゜゜゜
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 23:27:38 ID:UcsP+o21
食欲出てきたら生姜紅茶をがぶ飲みしてます！

ダイエット中って食べ物関係の番組ばかりついつい見ちゃいますよね。
今日　生理終わったから二キロ増えた体重が戻るのに期待です！
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 01:11:45 ID:0Wr8NLBc
習慣だと思うと色んなことが気にならなくなる
ダイエットだと思わない軽い気分がちょうど良い

心も体も規則正しく毎日を過ごせてた人は逆に難しいかもね
自分はむしろ生活がきちんとなるけれど
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 05:32:40 ID:MdKSrMw1
753さん｡
お昼減らしてみますね!!ぁと昼ご飯以降は､何も食べてないですよ｡コーヒーが駄目なのかなぁ｡今日から､またやってみます｡ありがとうございます！
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 22:28:33 ID:M4FOzqGi
>>759
その生姜紅茶はほんの少しくらいは甘いんでつか？
がぶ飲みするとなると、甘さは控えめでつか？

ワテはすりおろした生姜と少しハチミツ入れています。
多少甘くないと、飲んでいてムナシイので。体も温まり、翌朝の便通もよろしいでつ。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 00:15:02 ID:MauMKuvz
このスレ凄く良いですね。今日から自分も夜抜きダイエットやってみたいと思います！
ちなみに一ヶ月前から、
レコーディングダイエットもやっていますが全く変化なし(´;ω;｀)
好きな人が長身細身なので自分も頑張る！というかなり不純な動機ですが皆さんの仲間に入れて下さい…
　
女 160cm/49kg
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 00:22:39 ID:6VGP5Ndq
↓に売っているダイエットパジャマでひたすら寝る。
http://goodsleep.ojaru.jp/
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 01:24:27 ID:+8lfwvUA
痩せるの？
766 ：よるぬき：2008/10/22(水) 01:28:07 ID:hyOP1ezp
レスちか"いならすいません
生理時はドカ食いしませんか

今日昼500キロカロリー食べて
半身浴1Hして


只今 秋刀魚煮物50カロリー
パン150キロカロリー食べてしまった
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 01:32:24 ID:0ty1GzqV
>>766つ、釣られたりなんかしないぞ
768 ：よるぬき：2008/10/22(水) 01:42:32 ID:hyOP1ezp
すごいですね
生理まえはつらいです
なんかたべたいてかんじで…
明日は朝
うどんにしらたきまぜて
暈増やして
260カロリーでおさえて

昼はお弁当が190カロリーでおさえてつくったので

がんばります


生理にみなさんはつられないのでしょーか？

よければおしえていただきたいです
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 02:21:30 ID:rwy5ibKt
読みにくいっつの
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 04:26:50 ID:a9aIoGUf
>>761
７５３じゃないけどコーヒーは構わないとオモ。ただ遅い時間に濃いの飲むと寝れなくなるかも。
とにかく焦らずがんがれ。
>>764-765
以前ウチのＤＭに”寝るだけで痩せる枕”とか来たなあ。ﾜﾛﾀ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 06:23:13 ID:gb54gXti
770さん☆
ありがとうです!!カロリ-減らしたりして頑張ってみます(^-^)
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 06:50:00 ID:AY1v3PPS
>>766
ナプ見たら食欲失せるべ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 07:41:22 ID:AA5M0gqH
今日朝ごはんにお菓子大量に食べてしまって後悔
だから夜ごはんは絶対食べない
774 ：よるぬき：2008/10/22(水) 08:01:31 ID:hyOP1ezp
客観的なものでなくて、
ちゃんとした、
生理時の意見下さる人いませんか？
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 11:35:24 ID:s+XlAaRW
グロ画像見たら食欲失せる。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 14:12:31 ID:vgpo62+b
夜抜きで基礎代謝以上は食え。
食わないことはダイエットじゃない。
極端な食事制限はドカ食いに繋がるだけだ。
生理中も一緒。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 20:14:53 ID:8tWcsii7
最近一部の人から痩せる前の方がよかったとか言われる。
30kgも痩せちゃったからかな。でも今から太るなんて怖くて無理だ。


778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 23:10:44 ID:15lPr8hz
>>777
良いNo.ですね
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 23:12:13 ID:15lPr8hz
>>773
朝パン
昼中華
晩抜き
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 23:48:41 ID:yheMzeyq
お腹空いた～。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 00:12:26 ID:CNfjSl5/
>>777が痩せたのが羨ましいんじゃない。
ひがみだよきっと。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 00:48:33 ID:CvJIr1DR
>>777
久々に会った美人の友達がすごく痩せていて、失礼ながら一瞬怖いと思ってしまった
ガリ＝美しいと思ってる自分でもそう感じたから、一概にひがみとも言えないかも
覇気が無かったりすると病的に見えるし、肌荒れや、見慣れないってのが大きいと思う

平気な顔してれば大丈夫だよ
30kgも落とした根性あれば綺麗になれるよ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 01:34:50 ID:vK7+tgjA
>>777
なんか縁起良さそうだからレスしてみた
意味はない
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 04:26:21 ID:kCOL7icx
>>774
自分の場合生理中は思ったように減らなかったりしてやる気なくなるのはガチ。ま、予想以上に減る時もあるから何とも言えないけどね。
規則正しく生活してれば生理後は普通に進行できると思うから気長にやろう。
>>777
がどんな痩せ方してるのか見えないから何とも言えないけど、３０kgはすごいね。
自分の感覚を信じればいいんじゃないかな。人がどう思おうと。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 05:54:41 ID:arp8jr+s
>>777
身長と今の体重教えて～
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 06:07:13 ID:mciaUAjC
みんな夜中お腹空いて目覚めない?
めんどくさいから別に起きて何か食べるわけじゃないけど…
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 06:31:45 ID:mPYQ2TcX
初めてから４ヶ月たったけど、無駄に早起きすることは無くなった。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 08:05:11 ID:CvJIr1DR
慣れたらいつも通りの生活ペースになったよ
空腹も眠気も特に気にならない
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 12:20:28 ID:sZSvEM0k
朝シチュー
昼自分で作ったお弁当
夜抜き
量が足りないのかしらないけど物足りないしお腹減る
やっぱ一週間くらい抜かないと体重落ちないのかな
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 15:59:33 ID:NsMehPgT
>>782
根性で綺麗に？へえ～
791 ：777：2008/10/23(木) 20:51:15 ID:0ZQ4avQm
みなさんありがとうございます。
ちょっと前にも書き込んだ者なんですが、
5月からはじめて体重92kgから62kgまで
落としました（身長は172cm）
夜抜き自体は慣れたし体調もいいんですけどね。

朝：ごはん一杯、みそ汁、納豆、おかず（魚か玉子焼き）
昼：定食屋（魚の定食にサラダをプラスして）
夜：なし

会社の行き帰り途中手前の駅で降りるようにして、
往復で一日一時間は毎日歩いています。

普段営業やってるんですが、痩せちゃってイジリがいが
無くなったから「前の方が・・」と言われるのかも
しれないなぁ。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 22:07:19 ID:Xm+8QMva
朝 玄米ご飯１杯半、ハンバーグ１個、生卵１個

昼 ミルクティー、バナナ１本、玄米ご飯１杯、カボチャポタージュスープ、ハンバーグ１個

夜 生姜紅茶ハチミツ入り１杯

夜抜くと朝昼しっかり食べれるのが嬉しい。
玄米ご飯はオススメですよ。お通じが良くなります。
私はこの方法でゆっくり２年かけて５kg痩せました。(無茶苦茶スレンダーになりたい！というより、少しスッキリしたいという感じで)
途中妊娠出産したりして、中断しましたがw

私の場合はある程度しっかり食べないと便秘になる→痩せない
という感じなので、ご飯はしっかり食べてます。

あと飲みに行く日は解禁日にしたら、次の解禁日までは必ず１０日はあける。
ようにしています。

朝昼食べる楽しみがあるから続けられるし、習慣になると空腹も気にならなくなりました。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 01:17:23 ID:9wCThFse
たんぱん
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 01:29:28 ID:GNzAUqtk
>>791
スペックちょうどいいし体調もいいならとても素晴らしい事じゃないか。
周りの人も徐々になれるでしょう。
しつこい奴にゃおめーにいじられる為に太ってられっかって言ってやれ
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 01:30:32 ID:vYNh1RbQ
>>783
結婚しようか。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 01:53:37 ID:YioqMind
>>791
背高いんだね
余計に印象変わって見えるんだろーよー
そのスペック羨ましい
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 04:28:04 ID:ej9F655N
>>791
ホントよくやったね。オメ！
これからは自分で納得のボディをキープだね。
実に周りにイジられるために再び太れるかって＾＾ノ
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 10:03:03 ID:T7mYfWLX
夜抜き4日目
体重が全然変わらないんですorz
確かにジーンズ穿くとちょっとゆとりが出たような感じがするんですが、
体脂肪率や体重に反映されないとモチ下がる・・・
これから変わるのかな？
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 15:49:53 ID:RcSLqzi/
>>798
1kg＝７２００ｶﾛﾘｰ
一週間で何キロ痩せたとか書いてる人がいるけど、実際は脂肪が落ちてるわけじゃない。
一ヶ月単位で見なさいよ。
800 ：まそ：2008/10/24(金) 20:10:08 ID:g3tehf35
お腹すいた(´Д｀)

昨日から始めたけど
まだ慣れないよ～
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 20:25:52 ID:G1vJ1ql0
自分も昨日から始めた
風呂上がりにストレッチもしようかな
802 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/10/24(金) 22:26:29 ID:xzrIx+fv
夕飯は抜いたのにおかし00ｋＣａｌ食べちゃった。
明日からがんばる。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 22:39:34 ID:HpC9Ng+E
今日から夜抜き始めました
週の１回は夜食べる事にしました
皆さんのように結果だしたいです
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 23:54:32 ID:1F68TGYs
ほしゅ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 00:41:18 ID:i9hIG7G1
たんぱん
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 07:24:36 ID:2TLAzDBg
皆一緒に気長にがんがろーぜ！
>>802
＞おかし00ｋＣａｌ食べちゃった。
何かイミフなんだけど...
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 19:14:10 ID:UzR3JKKg
夜抜き一週間で3キロ痩せてたるんできました。
今日は昼セ油ラーメン食べたぞ。いくら夜ぬきしててもこれはあかん。
ここ数日寝る前煮物とかつまんじゃうし。自分でも顔が若干○くなったの解る。

気を引き締めてこのカキコからまた頑張ります。
今日はこのまま液体しか口にしないぞ！！
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 20:11:34 ID:gVEBc+Rf
近々団体で旅行するんだけど、どう調整しようか考え中
職場の仲間だから自分だけ食事抜いて水差したくないし、楽しみたい
しかし夜抜いた方が身心が楽

昼間に人一倍ｼｬｶｼｬｶはしゃぐか
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 21:35:48 ID:GmljhbzV
>>808
週に1,2回くらいであれば夜食事をしても
酒を飲んでも大丈夫だと思いますよ。自分はそうだった。
夜抜きはじめた頃は、避けられない飲み会をどうするか
考えたことがありましたけど、一週間で帳尻が取れていれば
太ることはなかったよ。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 21:53:06 ID:z1u4uUZ4
あああああ夜抜きし始めたばっかりなのにお菓子食っちまったよ
せっかく夜抜きしたのに
悔しい！
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 22:05:51 ID:gVEBc+Rf
>>809
夜抜きが上手いこと習慣になってきてから、
週に1回程夜の外食や飲みを楽しんでも翌数日で調整出来てたんだ
逆にストレス解消になったただ今回5日間の旅行なので、ちょっと不安で…

でも、１週間で帳尻合わせ、参考にさせてもらいます
あんまり神経質にならないで頑張る　㌧
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 05:51:01 ID:QvPTYiTP
>>811
５日間か。ちょとキツイね。夜抜き習慣が崩れる可能性大だし、事後の調整もキツイ。
１ヶ月くらいかけて気長に調整するってとこかな。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 22:52:14 ID:CVJrPIFl
>>810
たゆまず
頑張ってください
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 23:39:59 ID:J2w4RA+U
短パンマン
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 23:41:28 ID:0KhH3NYb
たま～に(二週に一度くらい)どうしても身体が飢えてる時
永谷園の松茸お吸い物を飲むんだけど…
やっぱダメな事だよね･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
816 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/10/27(月) 00:02:23 ID:U05AWJRm
上手く減っていて、もうすぐ
目標、というときに誘い受けると、つらいね。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 01:27:00 ID:hdV9T5W2
>>815
自分はその程度なら許してる
義務だと思うときっちり出来ない事がストレスになるから習慣だと思ってやってる
お誘いとかで食ったら次の日で調整とか臨機応変に

まあ自分のダイエットなんだし自分で決めなされ
いけないと思うなら食わなきゃいいのよ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 04:26:50 ID:vV7WQ/kx
>>815,>>817
そうだな。自分で上手く調整するんだな。
もっともこっちはもはや夜に飢えることもなくなったが。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 13:07:31 ID:4U4e+x8m
夜抜き慣れたとか裏山～
ツライよ・・・
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 16:21:26 ID:s4MhEbAT
約一ヶ月前から始めました。

開始１６１ｃｍ　５４ｋｇ
現在４９ｋｇ台少しずつ減っていってます。

目標４８ｋｇ、もう少し！
ちなみにはるな愛がテレビでしてたストレッチを毎日４セットしています。
足はかなり引き締まってきました。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 19:24:52 ID:H6ZOqbUG
なぬ～～！！ここの住人は夜抜き＋ストレッチなんかもしてるのか(^O^)／
スンバラシイ☆☆☆

私も見習わないと。最近、自分で太ったの解るから体重計のってないんだよね。
毎日計らないとだよね。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 21:29:49 ID:G0cKedvo
>>819
楽に思える日は
なかなか来ません

コチラで励ましあいながら
がんばりましょう
823 ：sage：2008/10/27(月) 22:04:14 ID:jAWPWeGa
今日から頑張ります！
とりあえずあと５㌔は痩せたい…。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 22:16:29 ID:XxfVlKeE
好きな人ができた！
12月23日前には告白したい…
スタート時（10/25）
158/60
現在
158/58

反則かもしれないけど、脂肪燃焼を助ける漢方も服用してます。。
48kgくらいにはなれるかなぁ。うまくいっても皮がたるみそうだなぁ↓

がんばりましょうねー！
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 22:22:42 ID:z/IkzYiX
短パンマン
826 ：最近：2008/10/27(月) 22:31:29 ID:LYhiurcv
いつも600以内でおわらせてたけど
最近夜たべちゃたりして

顔のこけたかんじがなくなったのが怖くて体重計ってません

生理中ぽいんですがかなり量すくなくて生理なのかわからず

なんかつらいです

今日は２時以降からずっといままで事務作業で
いまかえりですが


今日はたべません
がんばりましょ

朝起きたら10キロやせてたらいーな
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 22:49:34 ID:jqjOI2qY
あー、娘１才の残した味噌汁とハンバーグをほんのちょっぴりだけど食べてしまったあ～
無意識のうちにパクって…これがいかんのだ、主婦は。
しかし今晩は冷えるから、温かいカボチャと白菜の味噌汁美味かった～
寝る前の骨盤体操、いつもの倍するっっ
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 22:51:53 ID:Z9mAgGA7
>>826
だから最低でも基礎代謝以上食べろって。
生理不順にもなるし最悪、止まる場合もあるんだから。
太りやすくなるだけじゃなく身体壊すぞ。
これを読んで少しはやってることの恐ろしさを理解してくれ。
http://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 22:55:45 ID:IRgHMuZY
週２日は夜食べてたけど１ヶ月で163/54→50
830 ：なんか：2008/10/27(月) 23:07:15 ID:LYhiurcv
ありがとうございます

つい神経質になって

ご飯も毎日はかってたべて
て

とりあえず朝は
豆腐
納豆
野菜スープ
白滝
キムチ
ヨーグルトみたいなかんじでした
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 23:28:44 ID:jxY/jjW0
明日からはじめようかなー

水分ならＯＫ？
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 23:47:59 ID:eL6pwML4
こんなスレあったんですね。
今日、夜に２食分くらいの量を食べてしまいました。
お腹いっぱいになっても止まりませんでした。
一口食べると、多分もうだめみたいなので、夜抜きします。
明日の夜、仕事終わったらもう食べない！
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 23:54:17 ID:eq4TU+bU
・朝はしっかり摂りましょう。頭が働かないです。
・昼も普通に食べましょう。夜抜くんですからおなか空きますよ。
・食事の前に3杯くらい水を飲みましょう。だいぶ違いますよ。
・我慢ばかりはよくないです。たまには好きなものを食べましょう。
・なるべく歩くようにしましょう。数ヶ月で違ってきますよ。



834 ：よろしく：2008/10/28(火) 00:08:33 ID:AVUwiikm
神経質になってしまったわたしなんですが

152 44です

モバイルダイエットをやっていって基礎代謝が1300くらいです
みなさんはナンカロリーとっていて一日の消費カロリーはどれくらいかおしえてください
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 00:28:05 ID:uMa4oxQS
一食一品のみ（納豆ご飯）で、一日一食を３日続けた。
最初鬱っぽくなって厳しかったけど
胃袋が縮んで今は４日目で４キロ落ちた。５９㌔→５５㌔。
さすがにふらふらするので一日二食に増やした。
ビリーズブートキャンプも試したことあるがウエストサイズには
劇的な効果だったけど運動がキツくて３日目にサボってしまった。
健康的じゃないしリバウンドしそうだけど胃袋縮めるのは簡単だと思った。
これから腹筋でもつけて筋力つけて代謝アップでもしようかと。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 01:17:52 ID:HGhQ3eRg
今日は朝なし。昼、コンビニのおにぎり1こ。夜チョコレート。酒。
これでどうだ！！明日の朝はドカでしｗ
みんなガンガロ☆
837 ：よく：2008/10/28(火) 01:36:31 ID:AVUwiikm
おにぎりだけでもちましたね

すごすぎ

明日よかったらたべるものしりたいです


参考までに
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 01:48:07 ID:9u8PXM0F
>>833

なんか身体と脳に優しい良い標語だね。
画面メモったので明日からこれ見て励みます。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 05:12:09 ID:b62vc9xs
>>819,>>822
自分は習慣化したら夜は空腹感じなくなったよ。さっさと寝ちまうのがいいかも。
>>824
＞反則かもしれないけど、脂肪燃焼を助ける漢方も服用してます。。
反則でもなんでもないとオモ。その類はあくまで”助ける”とはいえ、飲むだけで痩せる物ではないから。基本は食事と運動等。

ま、皆で各々やりやすいようにがんがろー＾＾
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 07:05:18 ID:kyIK2dl8
朝や午前中に甘い物を食べて夜は一切、何も食べなかったら大丈夫でしょうか？
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 08:31:13 ID:3GwBAAnq
朝、昼好きな物を食べて
夜は抜いて、
水分はいつでもとって
運動は毎日踏み台30分だけって
どうですかね…
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 08:44:00 ID:vbz56LOk
みんな体重も生活も目標も違うんだからどうも大丈夫もないよ
>>839の言う通り、自分がやりやすいようにやってくしかないよ
843 ：819：2008/10/28(火) 09:20:57 ID:UtJ94zVb
>>822>>839
どうもです。昨日ジョギング夜行ったら空腹感無かった。このまま行くといいなー
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 10:26:19 ID:g+FWpD+7
なんか頭の悪そうな人ばっかだねこのスレ
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 11:49:40 ID:2WRYjZGa
それ思った。
名前欄とメール欄に文章書いてるやつキモい
脳萎縮してるんじゃねｗ
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 15:06:46 ID:JHznyNy2
夕食抜きダイエット決意しました。
今のスペック158/61と半分終わってるので･･･

決意の証として、好きなブランドでオーソドックスなデザインのコートを購入。
来年はこれを素敵に着こなせるのを励みに頑張る。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 16:00:14 ID:vbz56LOk
夜抜き始めて２週間程、157/57→157/54～55
そんなに減って無いけど、身体が楽です。
今まで随分胃に負担をかけてたんだと実感。
断食や低炭水化物よりもペースは遅いけど、福利が比べものにならないと思う。
食事制限すると必ずドカ食いしたくなったジャンクフードは、頭にも浮かばない。
食べる事より、朝投下した燃料を使って1日何をするか考えるようになった。

ただ生理前の倦怠感がいつもよりキツーーー
それに２週間じゃまだダイエットハイだと思うから、淡々と気長に続けるよ
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 17:23:47 ID:Ufe60nHb
33♂　今年6月の時点で　172/92　32％
このままではやばいと思い食事制限始める。

それまで好き放題食べてたのを、
夜食は食べない・おかわりしない・ジュースを控える
これだけで9月末の時点で82キロ　28％
フロ上がりのアイス等は普通にくってました。

調子に乗って年内65キロ目指そうと思い夕食抜き始めました。
10月1日スタート、12日までは夕食のみ抜きで、78.5　25％
日曜日のみ肉系を腹いっぱい食べてます。
13日からはウォーキング1時間と筋トレ1時間
23日からは踏み台昇降1時間追加
27日時点で、74.1　22.3％

最終的には60キロにしたいと思ってます。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 20:19:45 ID:LPyGGO9n
>>848
未だに肉やアイスを好んで食える？

俺は７月から初めて１３ｋｇ減らしたら食い物の趣味趣向が変わったよ

肉は食うけど野菜をたくさん食いたくなったし
お菓子は食わなくなったし、ジュースも飲まなくなった
コーヒーもブラックしか飲まなくなった

別に無理をしているんで無く、自然と体がそうなったよ
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 21:50:28 ID:MpH0uOEK
181/92から始めて現在69.4.
痩せたのは良いが、今度は下げ止まらない。
まぁ、健康診断は問題なかったので良しとするか・・・
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 22:01:59 ID:xhWlMdYh
腹たって
腹減った
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 22:03:06 ID:FVLb72Ap
10/1～始めて5キロ痩せたよ。
夜は必要ないね。
慣れてきた。
麦茶飲んだりして耐えてたけど今は大丈夫！
現在155/45
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 22:22:45 ID:Ufe60nHb
>>849
日曜日は夜も焼肉行ったりしてドカ食いしてますよ。
脂ののったホルモンとか大好物です。
アイスも普通に大好きです。
食べ物の趣味はまったく変わってないかも？
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:41:01 ID:mAKGytjL
短パン
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 04:25:15 ID:q3oBFSrk
>>849,>>853
自分も肉やアイス等今でも好きだよ。
減量後食べ物の好み変わるって人もいるけど、まあ人それぞれだと。
ただ自分の場合夜になると食欲なくなるようになった。週末の金曜は解禁してるけど肉類とかもう受け付けないね。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 10:29:16 ID:+4RRC901
以前2kg減したけど夜抜き耐えられなくなって脱走した私が戻ってきました。
いちお維持出来てるからまた頑張ります。あの時は栄養バランスもカロリーも
まったく考えないでやってたからイライラしちゃってたんだろうな。
これから1日に必要な食品摂って夜抜きします。あ～夜抜き慣れて減量成功してる
人がうらやましい
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 10:33:10 ID:dromqh8g
夜抜き慣れたところで目標いけば夜食い出すだろ健康考えれば、必然でリバウンドだ罠
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 12:30:10 ID:q2dVE4hL
夜抜きやるなら一生続けろってことだな
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 18:40:36 ID:m20O6T7W
付き合いがあるときは軽く食べてるし
慣れれば意志の問題でもないよ。
朝抜きの人だってそうじゃん。
慣れだよ慣れ。
860 ：夜：2008/10/29(水) 18:50:07 ID:YqusDaRN
↑いいことゆった！
なれなれ↑
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 20:21:30 ID:RgKV2xZ3
夜抜きって痩せるのか…。初めて知った。食費節約のために夜抜いてる俺も痩せちゃうwww

スレ汚しｽﾏｿ
862 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/10/29(水) 21:16:11 ID:dsWpdpZ7
家族もちなので、
「だめだよー」とかいわれて、困る。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 21:23:19 ID:tcGq8liP
私も旦那がいるから１人で食べるの味気ないとか言われる
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 21:35:34 ID:3ebZHpvD
夜は寝るだけなんだからー
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 01:06:19 ID:Y0QVP6aY
気を悪くしてしまったら申し訳ないけれど、
自分は家族がいたら夜抜き絶対やっていないと思う
今ひとり暮らしのひとり者で、時間に自由がきく職だからやっていられる
自分は小さい頃、両親が共働きで寂しかったけど、
夜ご飯が家族団欒の時間で、ただ一緒に飯食べるだけなのに楽しかった思い出しかない
だから食べる事が好きでデブなんだけど…
家族に寂しい思いさせるなら他の方法取るかなあと感じた

お節介ごめんね
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 04:25:21 ID:/ZKC58IE
結局その人それぞれの生活なんだよね。
夜抜きがどうしても合わない環境の人もいる。
自分は１人暮らしで夜は翌朝のためにさっさと寝るから簡単にできるんだけどね。
今の生活が一生続けば多分夜抜きも一生続ける。
867 ：よ：2008/10/30(木) 10:10:53 ID:InCVhx0h
みなさん
よかったら
スペックと基礎代謝や
今日たべたものの カロリーなど載せてください
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 11:19:31 ID:c5Le1Jyg
>>867
面倒なんでことわる　
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 12:00:29 ID:pOQysY/D
>>867
すぐ横着しようとするから太るんだよ。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 14:55:19 ID:opI0O5iB
そうかなあ～

自分は食べなくても、家族団らんできるじゃん。
私は主人と娘に食事のお給仕しながら、横に座って、
話題を振りまいたり、逆に今日の出来事聞いたりしてすごく話がはずんで楽しんでいるよ
一度体重が減り出すと、人慣れてきたらが食べてるのみても辛くないし。

自分の振る舞い方の問題でしょ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 15:05:11 ID:ubCr966t
昼にカツ丼食べたら胃がもたれた…
ダイエット始める前は普通に食べてたよ
恐ろしいなデブの食欲…

とりあえず昼の分ショコで消化しよう
60分×2だ！
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 15:05:34 ID:GgyDVUJ+
>>870
食べない奴が飯食う場にいるのは嫌なもんだよ
相手も食べづらい
あなたが気にしなくて良いって言っても食ってるほうは良いキモチはしないもんだよ
家族だからこそ家族の一人が毎日食べてないのを見ながら飯食うと、おいしく食べれるキモチが減るんだよ

あなたは自分目線では大丈夫といってるが、相手目線ではモノを見ていないような気がする

P.S 別にあおってるわけじゃないから怒らないでネ
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 15:11:25 ID:I2PEbWZF
>>972最後の四行が、かなり余分ｗ
言いたいことは解るし納得出来るけど、そこの家庭がそれで良ければいいじゃん。
但し外でそれをやると困りものかもだけどさ
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 15:13:00 ID:opI0O5iB
そうか、そういう考え方もあるんだね

こっちこそごめんね。
朝昼は娘と一緒にしっかり食べてるよ～

夜は旦那は深夜１２時くらいの帰宅だから、やっぱりちょっと食べれんのもあるのだ～

でもご指摘あんがと！
気をつけてみるよ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 15:14:37 ID:GgyDVUJ+
>>873
ずいぶん先を見据えたレスされてますね
未来が見えるのかしら？(笑)
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 15:18:25 ID:GgyDVUJ+
>>874
いえいえ、こちらこそ偉そうに言ってすみません
これからも家族仲良く、自身のダイエットの方も無理せず頑張ってくださいね
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 15:27:59 ID:xzzvLL4n
私の場合は晩ご飯の仕度して、自分のおかずにラップして朝にまわします。
みんなが食べてる間は自分は飲み物だけ…
お腹すいて見てるの辛くなったら、席をはずしてます。

努力を否定するのは教えてないので、逆にみんな励ましてくれます。

それに夜抜きを一生やるつもりじゃないし。

三十路過ぎたら『こりゃヤバイ』と思った時に調整しとかないと、取り返しつかなくなるからね。
878 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/10/30(木) 18:14:43 ID:mixp+ud/
家族には気付かれないようにやるのが
いいみたいですね。
がんばるよ。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 19:12:47 ID:xzzvLL4n
家族に何か言われるからとか、家族のせいにするなら 夜抜きはやめたほうがいいんじゃない？
ダイエットって自分の意思でやるもんだよ。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 19:14:23 ID:UZZnoJ2+
179/78、男性だが、夜抜き初めて5日目、つけ麺食べてしまった...
異常に満腹になり、体が重い。今までこんな事無かったのに....
朝体重を量ったら500g増。
ちくしょうー、もう絶対食べないぞ！
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 19:49:33 ID:i6a4hr3N
>>880
男は漢らしく運動でやせろ！


夜抜きは辛いときがあるよな。男同士頑張ろうぜ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 21:48:23 ID:TlAm8AUn
>>877ﾅｶｰﾏw
家族が理解してくれるのは嬉しい。その分おいしいご飯を作りながら家族の健康管理も頑張れるんだよね
私は朝はフルーツだけなのでラップしたお皿のものは翌日のお昼になります
解禁日は一緒に飲みながら食べてるよ。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 22:25:01 ID:xJDMcf+y
>>880
適度に解禁日を設けましょう
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 22:48:56 ID:3O7Jcvjf
今日から夜抜きおいらも朝鮮！！
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 22:53:28 ID:i7xdqUKv
４日で１キロ減。調子のってきたんだが明日飲み会だ・・・。
気をつけます！
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 04:29:48 ID:H4EqA3L+
>>867
スペックは１６２/４６．４
基礎代謝わかんね。
今日たべたもの
朝食（今）シリアル２人前くらい低脂肪乳かけ、チーズ少々、野菜ジュース１杯で６００kcal弱。
887 ：あさ：2008/10/31(金) 08:04:26 ID:5ykeH92z
朝うどん
南瓜プリン
蒸しキャベツ
500くらいかな！
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 11:20:52 ID:AxjOEUr8
>>881
おお！がんばろう！昨日は食べなかったぞ！
そのせいか800g減ったｗ

>>883
そうするよ、週1ぐらいだったらいいよね？
889 ：８８６：2008/11/01(土) 07:30:05 ID:2V1pBXnO
続き
あの後会社でカントリーマアム２枚と板チョコ３ブロック。これで２００くらい？
昼にベーカリーの焼きたて食パン半斤とデニッシュブレッドスライス２枚とコーンの入った食パンスライス１枚とアップルパイ１個とバナナ１本食べちゃった。恐ろしくて計算できない。
それでも今朝１６２/４６．２/２０％だったよ。あ、自分４３歳♀ね。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 19:59:27 ID:ht/4OmFZ
１５７cmで５８㎏のデブ大学生♀です。明日から夜抜きます。頑張るぞ。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 20:56:09 ID:anlmQjYd
解禁日って作った方がいいの？
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 21:34:38 ID:wKfH+OXu
>>891
食べないことがストレスなら作った方がいーんじやない
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 23:31:08 ID:anlmQjYd
>>892
そう言うことか
理解した
ありがと
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 23:32:00 ID:UkGuyOyE
生理前って体が浮腫んでだるい。
食べてないのに５００g～１kgくらい重くなる。

でも体が冷たいから、今から生姜紅茶飲んでいいでっか？
頭が痛くてたまらん。

ちなみに初めて現在２週間。１５５／５０→４７･５ まで来ました。

頭が痛い…
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 23:35:35 ID:yVl+t/AS
生姜紅茶ならむしろ飲んだほうがいいんじゃない？
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 23:39:39 ID:UkGuyOyE
ありがと、蜂蜜ちょこっと入れても良い？

てか今入れちゃった…

ありがと。飲んで寝るよ
897 ：887：2008/11/01(土) 23:48:26 ID:OjW0lieD
今日は解禁日

二時間歩きました


朝
無塩バタークロワッサン二つ
豆腐スープ
460カロリー


昼紅茶
パニーニ
240カロリー


夜
焼鳥やさんで
エリンギ
山芋の焼き
スナギモ
ささ身のさしみ
せせり
300かな？

ものたりないけど
明日からがんばろう！


ちなみに明日の朝は

お粥＋
（ひじき＋カボチャ＋白菜＋小松菜＋人参＋葱＋しめじ）ヘルシーお粥に
柿＋ヨーグルトでいきます！
休みは暴飲暴食きをつけましょう
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 23:55:13 ID:4P2cKKkb
明日から頑張ります ②キロやせてやめてたけど変化なし あと③キロ落としたい 夜ぬきが一番効果でるよ
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 00:58:47 ID:oq7V3R49
>>898
励まし合いながら
頑張ってみます
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 01:19:14 ID:caf8J9WZ
きょうからまじでがんばります！！！
みんなを見習ってがんばるっ！

自信もって歩きたいよ‥
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 05:43:21 ID:XNSVdaHI
>>900
やり続けること、やり通すことがきっと自信につながるよ。がんがれ！
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 08:08:39 ID:rxznacjl
開始143/50

10/10から始めて今朝体重計ったら45.6。

この調子で頑張る！
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 11:09:56 ID:WmiMcvzF
>>902
すごいじゃない
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 11:23:54 ID:rxznacjl
>>903
それは誉めてもらえてるんですかね？
4年前は62キロあって2年くらいかけて42キロまで落としたんですけど停滞期に耐えれなくて…

目標は38キロなので今度こそは絶対頑張ります！
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 14:39:38 ID:3UZNRxRF
10月1日から初めて、
真面目に真面目に続けて…

144*53
144*52


('Ａ｀)
一生痩せない気がしてきた。
生理のせいかとも思ったけど、今日５日目だし…。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 14:55:48 ID:VjsW8oaG
>>905
１kg＝７２００kcal
夕食に６００kcai摂取してたとしても1kg落とすのに２週間近くかかるんだよ
短期間で結果が出ないとすぐ諦めるから痩せないんだよ
実際に体重は一日で２～３ｋｇ変動があってもおかしくないんだからその体重も誤差レベル
せめて一ヶ月運動と併行してから嘆きなさいよ
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 15:21:23 ID:S2O9IJM+
身長167　体重72kg♂　目標は半年かけて10kg減らす
10月1日から夜抜き始めて今体重はかったら64.5kg。
１ヵ月で減りすぎたので心配。食生活もバランスよくとっているつもりだし
解禁日もちゃんと設けているのに・・
せっかくなので目標をもう少し高めに設定しようかな。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 15:56:33 ID:WmiMcvzF
>>904
もちろん誉めてます
頑張って下さい＞＜
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 16:05:32 ID:8dKTeB1m
懺悔します…
昼食にﾏｯｸのｸﾞﾗｺﾛﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄを食べてしまいました…
生理前のドカ食い衝動です。相当異にもたれますね
うっうっ…ポテトもガッツリ…

今夜から気合い入れるぞ！とはいえ体がしんどいのでストレッチを念入りに！

それだけでもやらないよりは良いよね？
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 17:51:21 ID:WmiMcvzF
>>909
うん
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 17:57:44 ID:U5g1MwGi
どうしても、昼食べてからすぐ睡魔に襲われるのですが、寝てしまってはここの夜食べない効果が無くなってしまいますか？
912 ：909：2008/11/02(日) 18:14:49 ID:iLEDU1Pi
すごい気持ちわかります。
一日の摂取を消費や基礎代謝考えて

グラコロたべたいなら朝はバナナだけとかにしたほうがよいとおもいますっ！
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 18:14:50 ID:ux1nvL5z
お昼食べてから寝ちゃうの？なんか予定入れて出掛けてしまえばいいのに。
それだけで大分カロリー消費できるし夜もぐっすり寝付きがいいよ。
まあ、休みぐらいはゆっくりしたいというのもあるかな？
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 18:52:14 ID:TBMQF9Xg
>>911
食後激しく眠くなるのは糖尿病を疑ってみたほうがいいかも
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 20:44:00 ID:GJeoD3HZ
やっちまったぁ。
今日からやるって決めたのが２時。

今食べますた。
意思弱すぎですねー。
はい。へたれですとも。

明日から絶対自分に勝つぞ！
916 ：905：2008/11/02(日) 22:56:38 ID:3UZNRxRF
＞906
何か目が覚めた。
ありがとう、とりあえず走ってくる。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 23:18:04 ID:U5g1MwGi
911です。携帯から失礼します。
普段の仕事中、休憩時間があって、その時に寝てしまう習慣が…習慣か… orz
血液検査では全く正常で
でも忙しくてご飯を食べれないとすぐ低血糖？の症状になり
あめを食べてしのぐのですが
それではダイエットできないし、どうしたらorz
で、低血糖性の夜抜き派の方っていらっしゃいますか？
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 02:46:32 ID:VUI6e+vW
1年くらい週に５日位夜ご飯を食べないダイエットやってて14キロ落ちたのに、最近夜ご飯食べる機会が多くなって、普通に食べたら３日で３キロも太ったorz
やっぱりもう普通には食べられないんだね…。
明日からまた夜ご飯抜きます。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 05:52:36 ID:Dz3SD9Ko
皆がんばってるねえ。
すぐに大幅減量できる人は裏山な反面リバウンドのリスク高いとオモ。
>>918
＞もう普通には食べられないんだね…。
このスレの我々にとって普通って言ったら夜食べないことでしょ？
夜食べざるを得ない日が特別の日。そういう日だけ朝、昼等で調節すればいいんじゃまいか。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 22:59:24 ID:oM6dc0Q1
>>918
(-.-;)
がんばりましょう
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 00:22:28 ID:J0MmoRqm
夕飯は我慢して乗り切った｡
けどこの時間におなか好いてﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ(137ｷﾛｶﾛﾘｰ)食べてしまった…あぁ…
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 01:02:28 ID:rUqIPwkW
朝や昼を抜いても痩せないのに夜を抜くと痩せる
なーんーでー？
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 02:07:36 ID:C+73zYA2
>>922
朝、昼は動くから。
夜は寝るだけ。
ひきこもりニートは夜抜きしても意味がない
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 04:20:08 ID:EX9AK5F2
そうだな。
この方法朝昼ずっと寝てる奴には意味ないかもな。ｗ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 09:19:57 ID:rYjgdXo+
ここの皆さんは夕食食べずに､何か運動してますか？
私は夕方運動するとお腹空いて食べてしまうので運動してないのですが、運動した方がいいですよね？
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 09:54:50 ID:uVS0ywo9
かえって太りますよｗ
第一　長続きするわけないっしょｗ

三食おなかいっぱい食べて自分はやせました。
食べるものさえ変えれば誰でも簡単にやせられるのに‥‥
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 12:53:32 ID:rwgU2N+P
三食は食べすぎなんだよ。（笑）

朝は玄米と味噌汁を一杯づつ、
昼はドロリッチを飲んでいる（笑）
夜はまったく食べない。
プラス軽いジョギング。

こんな生活をすると太らないのだよ。
それどころか油断すると痩せ過ぎる。

一日三食の根拠がわからないぜ。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 13:56:11 ID:G04En9q0
いや３食食べるのが普通だろ
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 14:54:08 ID:3m3SiuWl
いや、一日三食食べなければいけないというカルト的思想を植え付ける方が問題。
自分は二食が丁度いい。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 18:42:33 ID:e1Oxn9Y6
今度、入院するんだが寝てる生活なのにがっつりカロリーある食事が出るんだよな・・・。
朝、昼も半分くらいにして夜は抜かないと意味なさそうだ
おなか減ったけどお茶で我慢だ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 23:33:32 ID:lZkBdTrj
>>930
妊産婦ですか？(´･ω･｀)
932 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/11/05(水) 00:21:08 ID:4yaXuop0
　私は入院で痩せたよ。
結構おやつまでついて、寝たきりだったのに。
　ホリエモンも、刑務所で痩せたし。
　ま、気になるなら、ゴミ箱へ。
場合によっては食事量チェックあるから。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 01:20:20 ID:zC4CIOYV
明日からがむばります。
朝は青汁・豆乳・野菜ジュース・果物とか
昼は普通食
夜食べないで早寝早起き
痩せるぞ
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 04:30:44 ID:T2nEJtA9
昔は１日３食とは決まってなかったはずだよ。１日２食とか普通だったらしい。状況によってはそれ以下もありえる。
どこかの商売を促進させるために提案されたんだよな。たしか。
あと病院食は当然病気の種類によっては制限食があるから痩せる場合もある。
しかし単なる怪我とかだと制限がなく一般的な標準量なので寝たままの生活には多すぎる。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 04:47:04 ID:HmpglkV/
>>925
みんなが運動しろって言ったらするの？
みんなが運動しなくていいって言ったらしないの？
自分のダイエットなのに？
スペックも目標体重も無しじゃなんとも言えないと思うよ～
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 10:52:58 ID:t0vUveEC
>>931
違いますよ。

>>934
そうそう。
病気の種類によっては、制限があるから痩せるかもしれないですよね。
私の場合は、角膜移植での入院なんで食事制限がなく普通食が出てくると思います・・・orz
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 19:47:12 ID:oNAHd0+l
腹減った
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 21:15:40 ID:SrK1ClMx
でも我慢する
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 21:41:48 ID:1GCrPTfB
夜は腹減る

しかしその先には痩せてかっこいい俺が待っているから我慢する

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 21:48:41 ID:oNAHd0+l
>>939
兄貴
ついて行きます(^O^)
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 22:00:43 ID:toFqP3Sn
あ～夜飯うまかった
ポテチもたべちゃお
942 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/11/05(水) 22:44:02 ID:4yaXuop0
>936 お大事に。
傷を治すのにタンパク質は欠かせない。
当分、炭水化物以外は、出されたものそのままが
いいでしょう。
自分も普通食+おやつ+寝たきりでした。
でも痩せた。
むこうも運動量考慮した食事しか出さないから。

手術終わって、落ち着いたら運動ね。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 23:12:59 ID:PKR5i2bQ
>>939

あっしもついていくざんす
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 23:25:26 ID:oNAHd0+l
多少腹周りが落ちると
反って、太っていることが
実感しています
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 23:30:20 ID:Oos1N7Kj
http://blog.livedoor.jp/yaseyasesp/

実際に色々と体験談を公開してる人のブログなんかを参考にした方がいいと思いますよ
私は上に載せた様なブログを見つけては大事な部分をチェックしたりして無理のないダイエットを心がけてますが・・
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 00:50:28 ID:0UMRZFk2
昼は大盛り無料やらお代わり無料やら魅力的な単語が多いが、既に体が普通盛で十分になってるのが少し悲しい。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 04:19:36 ID:Jshud4SZ
>>946
それはよいことではないか？
自分も大食いの人とランチ付き合ったりするとついたくさん食べたりするが、１人だと１人前で充分。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 05:12:53 ID:6Ebxl4aB
夜抜きしたらいい感じにアバラと鎖骨が現れた↑
もうちょい落としてから引き締めようと思う。
夜抜きっても週1はドカしてるけどさ。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 19:27:10 ID:CdcBkSAk
>>939読んだらモチ上がった。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 19:41:27 ID:TVDoWTeD
夜抜き1ヶ月目。－5キロ。158/46
痩せたら服も綺麗に着れる。キレイと言われるようになった。
自分に自信がついてきた。痩せるとマジ変わる！！
みんなも頑張ろうね。目指すはアムロ【理想は高くｗ】

951 ：た：2008/11/06(木) 20:18:13 ID:kp60080I
朝昼で1200はとりすぎですか？
スペック
151 44です
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 21:06:22 ID:E+zg9D6K
>>939私もモチあがった その言葉で夜我慢できた
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 21:53:35 ID:zzsE1jeM
脂身減ったせいか、去年より寒いと感じる時期が早い。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 22:42:45 ID:+LUr3Xub
154/60
今日から始めました。頑張ります

955 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/11/06(木) 22:58:43 ID:WZiDi4UP
酒のんじゃったよ？。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:00:21 ID:qWHNxiVn
短パン
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:26:31 ID:CkARK7c2
>>939
まさに神ですね
（;;´_ゝ`）…
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 01:15:16 ID:COyWLJxV
>>951
基礎代謝＋２００は食べなさい
割り込んだ食事は色々弊害あるから
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 04:27:59 ID:on6ANQCh
>>951
んだ。自分はもっと食べてるよ。スペック162/46だけど。
基礎代謝割るような食事続けてると、基礎代謝自体が下がってきて効率悪くなる。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 09:11:33 ID:fmEbIFJL
昨日めちゃドカしたｗ
忙しくて朝・昼抜いたら夜めちゃ腹へりでラーメン・八宝菜・ご飯食べて即寝。
起きて恐ろしい顔になってるかと思ったがそんな変わってない。

やっぱ週1くらいのドカなら変わりないと確信。それとやっぱ朝・昼食べないと
絶対夜ドカしてしまう。強く学んだ。
昨日のもんがまだ胃にいるから食欲ないけどここで食べないとまた夜腹減るローテが出来るから
無理してでも少し食べるです。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 12:00:53 ID:x8PIFXCw
>>960
バ～カ！
その安心感がドカ食い連発に繋がるんだよ。

夜は食べないと決めたら、昼に食べられなくても食うな！
翌朝の楽しみに変えろ。
甘えた考えしているとまたデブに逆戻りだ。

禁酒・禁煙の連中が長続きしないのと同じプロセスは踏むな！

ここにいるオレ達は『夕食・夜食は食べない』
これを忘れるな。

他人は助けてくれない。
自分の体を管理するのは自分だ。

厳しいこと言ったが頑張れ！
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 12:28:28 ID:HN22dWPG
ﾐﾐ彡　￣ﾟ￣'　〈￣ﾟ￣ .|ﾐミ彡 　正直、感動した
963 ：たた：2008/11/07(金) 13:21:03 ID:9WOj9MsT
調べたら1300くらいなんですが
前ローカロ生活をしていたので1000くらいにさがってるかなておもったので
1000くらいで
朝から晩まで事務なんで消費もあんまりないかなと
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 16:01:07 ID:NsBPK6+R
>>961 その文章で音にのせてラップしてほしいｗ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 16:01:49 ID:y3FycoC/
http://rockdom.maiougi.com/
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 17:00:21 ID:6Ing1gTr
夜勤生活の自分は、晩飯の代わりに朝飯を抜いてみようかな。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 21:25:47 ID:UAGaWcF2
寝るまえがたべちゃいけないってことだ？
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 22:10:08 ID:vCt5tegg
>>809>>811旅行でどうしたもんかと言っていた者です
朝昼で調節して、1日の総摂取カロリーはあまり変わらないものの、
夜がっつり食べてしまった代償は大きかった

1日目、2日目…夜ご飯旨いけど胃ｷﾓﾁﾜﾙｰ
3日目、4日目…慣れ始める
5日目…夜盛大に腹が減る

ここまでは想定内で許容出来るけれど、帰宅後の数日間が問題だった
疲れもあってか食生活が乱れに乱れ、今日やっと普段の夜抜きに戻せた
自分弱すぐる！
アドバイスを参考にして長いスパンで肥えた分を戻していきたいと思う
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 23:10:01 ID:G/+YSSqj
未来創造堂見て
腹減った
970 ：たんぱん：2008/11/07(金) 23:49:35 ID:9WOj9MsT
のためあげ
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 04:01:20 ID:3SVMMlbq
>>968
リフレッシュできた？
気分入れ替えてまたがんばろうね！＾＾）ノ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 08:49:38 ID:WYMXYyIO
>>966 私夜抜きを言葉通り捉えて夜勤中の会社での食事を抜き、朝帰宅後寝る前に食べてから寝てた‥
夜勤する人の夜抜きは寝る前の朝飯に相当するのか。
どおりで痩せない筈、寝る前に食べてるんだもんね。気づかせてくれてありがとう
てか私何てバカなんだろう‥
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 09:14:40 ID:6hfGs9QT
♀163/53(⇒48目標)
今日から夜抜き!!!!
体重は毎週日曜計測する
974 ：吉田容疑者：2008/11/08(土) 19:38:29 ID:LeeGKYDu
>>968
がんばってください
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 22:09:27 ID:kjXlOqJw
今日は１０時起床だったから朝昼兼用で一食たべただけ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 23:41:55 ID:fm88Bgfm
>>974
そのコテハン･･･
977 ：容疑者○田の父と祖父：2008/11/09(日) 00:43:49 ID:CZsJ7R6g
>>976
お気に召さないようですから
変更しました
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 01:13:43 ID:oSue0bxo

w
色んな人が。

私も今日は朝と昼のご飯が大幅にずれ込んで結果昼と夜になっちゃいました
一応二回目は控えめにしましたがそのせいかいつもより空腹に感じます
リズムは大事ですね。朝は早めに食べるようにします
979 ：ダガーknife加藤だが…：2008/11/09(日) 10:40:43 ID:jkXwVYgz
頑張ってくださいよ
980 ：貸せ体臭　拘置所：2008/11/09(日) 17:53:26 ID:CZsJ7R6g
及川奈央の出ている
恐怖動画見ました

結構怖いですよ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 23:11:08 ID:i1NN49pd
ピザ食べぴっざ
982 ：テ（ペ）ニスと元AV女優：2008/11/10(月) 00:10:05 ID:FmZwAyOd
腹減ったよ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 00:27:19 ID:a7MRQ2hR
一週間前に開始4ヶ月で１３ｋｇ減量し目標達成

・・・この一週間に暴飲暴食しまくり

体重２ｋｇ＋

止めてくれ

7つの大罪に食欲が入る事が良く理解できた

止めてくれ、食わなくても大丈夫なんだからよぅ
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 00:45:12 ID:KcmdhAYf
>>983
夜食や夕食を抜いた生活を続けていたら、ドカ食いできない胃にならないか？

ドカ食いしてもストレス解消にもならないし、自責の念しか残らないだろ？
何度も経験してるんだから、もうやめないとな。

好きな物は朝か昼に僅かな量だけ食べれば良いよ。
それが本当のごちそうだよ。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 00:51:49 ID:bsFi4Ba8
1日目クリア
ついでにジョギングしてきた
今半身浴中だけどおなかへったよ。
風呂にグ～ッて音がこだましてる
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 00:59:35 ID:f437ntwq
10月からダイエット初めて72kg→63.5kgまで減りました。
最初の一か月は急激に減って怖い気がしたけど、ここ1、2週間で減るスピードががくっと落ちた。
お腹がへっこんだ感じが見てわかるようになってうれしいです。
下腹は腹筋運動じゃないと落ちないそうですね。
飲み物はずっとコントレックスを飲み続けています。おかげで便秘にならないです。
今月に入って寒くなってきたけどかんばるぞ。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 01:01:24 ID:vOnJ1wEm
>>983
どうせ食うなら好きなだけ食え
やめなきゃやめなきゃ考えないで
楽しんでｷｬｯﾎｰｲ食いまくれ
満足したら胃の声に耳を澄ましてみてよ
ｷﾓﾁﾜﾙｲﾖｰって言ってないかい
顔がむくんで吹き出物出来てないかい
お腹がつまって苦しくないかい
やっぱり朝と昼にいただくのが気持ち良いんじゃないかい

自分はこうやってやりすごしてるよ
長く続けていきなり波が来る時って、
風邪引きそうだったり疲れたまってたりする
冷静になるがよし
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 04:27:08 ID:iUc/d2um
２日見てない間に妙なのが沸いててワロタ。

んだな。ここで夜抜き習慣にしてる人ならもう体の声に耳傾けて冷静になればわかるよな。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 07:33:32 ID:x3VOchoR
夜飯食ったら朝起きて 体の調子が悪い
990 ：振込鷺飛翔：2008/11/10(月) 17:43:18 ID:FmZwAyOd
腹減ったよ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 19:12:43 ID:Nhe8wxqS
自分も夜食べると朝がしんどい｡残ってる感じがする｡夜はお腹が鳴るけど朝は爽快な気分｡
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 19:13:24 ID:m+jVmVKu
同じ１日２食でも、朝抜きじゃ痩せないね。

菜食でも痩せない。
肉食わなきゃ駄目なのかと、ちょっと味噌汁に豚肉を入れたり、湯豆腐に豚シャブを添えたりしたら、
あっという間に便秘の坂道を転がり落ちた。

人生は落とし穴だらけですわ。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 19:42:21 ID:tFRJuetk
朝抜きでも痩せるがなぁ。
カロリー計算ちゃんとすれば痩せるぞ。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 21:03:12 ID:+hyybh+V
朝抜きはだめよ
お相撲さんと同じ食生活
一番太るメニュー
空腹からだと体が飢えてると感じて栄養の吸収率が上がるから
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 21:17:58 ID:DiJ2uvnY
>>994
相撲取りと同じくらい食べてりゃ、そら太るけど
総カロリー摂取が消費＞摂取になってれば太りません。
３食が２食になった位じゃ吸収率も微々たるものだよ。

それを言ったら、夜抜くのだって同じ事になるぞ。
むしろ、身体を作る成長ホルモンは寝ている間に分泌されるから、それに合わせて夜食った方がいいんだよ。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 21:18:14 ID:gobkJsMH
今学校帰り… お腹すいたけどスリムな私のために我慢だ！
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 21:35:12 ID:KcmdhAYf
>>994
相撲取りは二食ではありません。
昼間に菓子をバクバク食ってるがな。
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 21:37:44 ID:XDDqTzEn
ほんと勘弁してくれよ麻生さん！　冗談はそのひん曲がった顔だけにしてくれよー！！
あんたが期待されてるのは解散して小沢民主党に政権を譲ることだけなんだよー！！
場違いなんだよーあんたが総理の椅子に居座ってるのはーーーーは～～～～～～～（ため息）。

みんなに白い目でみられてることにきずけよ！！ＫＹ野郎！！　迷惑なんだよートホホ（涙）。
こうなったら俺たちが引き摺りおろすしかないよなー！！
よっしゃー、みんなで草の根の早期解散要求運動をやろうぜーｗｗｗ

がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！

999 ：ﾎｽﾄ　引き吊り3㌔　無免許：2008/11/10(月) 21:45:09 ID:fQcKHH9W
>>991
よくわかります
1000 ：ﾎｽﾄ　引き吊り3㌔　無免許：2008/11/10(月) 21:45:50 ID:fQcKHH9W
１０００ｹﾞｯﾄ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。