【毎日】運動前後にageるスレ【継続】　4日目

今からラストフレンズ見ながらショコるぞー

九州だけどみぞれが降る位寒い…だからウォーキングサボろうかと思ったけど、このスレ見てモチ上がった。45分ウォーキングしてきます！

よし！
コアリズムしよっと

>>951
盲点ｗｗしかしもう15時半か…
ダンベル運動終わっちゃったし、その案は次の休みに回して、
今日は大人しく筋トレしておくわ…

水泳一時間ちょっと終了。
朝暖かかったのに寒くなってきましたね@東京

雪めっちゃ積もってる…＠青森
市営ジムでバイクとトレッドミルやってきます

ショコ30分終了！

>>958
私がいる！
さっき、ショコ30分終了。
その前にストレッチ30分と筋トレ30分も完了。

雪国だから、当分こんなメニューだ。
屋外で動ける季節になったら、ジョグしたいな。

ウォーキング30分終了〜

ウォーキング５０分終了
急に吐き気がした

筋トレ＆ジョグ40分終了〜

12月から歯医者通ってて痛くて豆腐と野菜ジュースとプロテインとかしか口に入らなくて今日体重計ったら12月だけで6kg落ちた…しかも大半は筋肉orz
皆さんもこれからの季節虫歯には注意してくださいね。

それではオヤスミ
(´_ゝ｀)

おはようございます
ジョギング行ってくる

>>962
短期間でそれほど筋肉が落ちたんだったら代謝も落ちてるだろうから歯が完治した時の食事に気をつけてくださいね。
リバウンドの可能性ありますよ。

ジョギング6km終了。

山手線ウォーキングしてきます ﾉｼ

ジョグ＋ウォーキング30分終了

これから筋トレ!
食制だけで痩せるなんて無理だって事がやっとわかった

お疲れさまー

筋トレとステッパー終了

痛くて食べれないレベルの虫歯ってつらそう
お大事にね

ウォーキング行ってきます。
>>965
一周されてたらどこかですれ違うかもです。って一周はないかｗ

ジョギング１時間終了

朝の体操（カルディオ２０分）終了
さて仕事行くぞー。

>>968
ちょうど半分の新橋に到着しました＾＾天気がいいのでこのまま歩きます。

>>971
うあー、すごいっす。
うちは北のほうなんですけどとっくに帰宅ですよ。
余裕がある日に一周挑戦してみます！

下半身の筋トレ20分と、90分ウォーキング終了！
一休みしたら昼飯にする。
夕方また筋トレ頑張るぞ。

筋トレ・ショコ各一時間終了

すでに1800キロカロリー分くらい食べちゃった。
今からジムで800キロカロリー分消費してきます！
そして今日は、もう何も食べない！

ジョギング+ウォーキングいってくる
風が冷たいけどがんばる！

ジョグ1時間して来た｡

白い雪に犬が残したかりんとうやオロナミンCがたくさんあってモチが下がった(´･ω･｀)

ジョグウォーキング30分行ってきた。
汗かいたー！

市営ジムいってきますー

ビリーしたよ

チョコ食べま〜す（・〜・）

>>964
そうですよね…筋トレも頑張ります。
>>967
ありがとう☆
虫歯はないんだけど親知らずが奥歯を突き破って痛すぎです(>_<)

とりあえずウォーキング40分終了〜
夜中走るよん(´_ゝ｀)

寒いよう滑るよう
でも歩いてくるﾉｼ

筋トレ終わり

ストレッチ→筋トレ→ショコ→ストレッチを各30分ずつ完了！
も少しショコを長くできるようになりたい。
体力回復させないと。

エアロバイク2時間！トレッドミル空いてなかった…

ただいま〜
ジョギング30分、腹筋オワリ

ウォーキング50分終了〜

ｳｫｰｷﾝｸﾞ7km終わり
寒かったー！

ウォーキングジョグ混ぜて70分

筋トレマシン

おわた

ジョグ行くぜ〜

行ってきたぜ〜

二時間フラメンコしてきたぜ！
腹筋にかなりきたぜ！
水ウマー(^O^)

ショコ30分終了

腹筋180回終了。今日はｳﾏｳﾏ10セットは一旦休みにして、
下半身絞る為にもスクワットを頑張ろうと思う。スクワットに慣れてないので、
とりあえず今日は20×5回から

筋トレ＆ジョグ60分終了
(´_ゝ｀)

次スレ立てようと思ったんだけど規制で立てれなかったので、どなたか次スレよろしくお願いできますか？

９kmウォーキング行ってきま〜す

何げにみていたらテレビたいそうをやっていた（あのダサいレオタードの古典的なやつ）ので、
筋肉をかなり意識してやってみたら結構な運動になるかも。しかも早くまで感じるし。なにげにいいかも。
子供のころは超適当にやっていたから。。

ウォーキング40分終了〜
夜中走るよん(´_ゝ｀)

ショコ終了

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