身長・体重限定なし 今日何食べた？5 女子限定
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？4 女子限定
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213697706/
身長・体重限定なし 今日何食べた？3 女子限定
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210379789/
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？4 女子限定
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213697706/
身長・体重限定なし 今日何食べた？3 女子限定
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210379789/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:26:50 ID:WD+iExWE
乳揉みてえ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:56:16 ID:Kvy3y8qj
>>1乙です
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:44:06 ID:BtKM/g5o
乙です！
161 43
朝チーズトースト一枚 オレンジ半分 牛乳
昼トマト半分 お茶
夜ご飯 肉じゃが 味噌汁 冷奴 焼き魚（鮭）お茶
間食 ソフトクリーム
この数ヶ月毎日ソフトクリーム食ってる
161 43
朝チーズトースト一枚 オレンジ半分 牛乳
昼トマト半分 お茶
夜ご飯 肉じゃが 味噌汁 冷奴 焼き魚（鮭）お茶
間食 ソフトクリーム
この数ヶ月毎日ソフトクリーム食ってる
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:26:15 ID:DFNOOhV7
♀163/48
朝…ダブルソフト２枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝたっぷり)アイスコーヒー
昼…ｱｸｴﾘｱｽ、アイスコーヒー
夜…白ご飯茶碗２杯、味噌汁(玉ねぎ、わかめ、揚げ)麻婆豆腐、焼き茄子、お茶
間食…ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺﾚｰﾄ、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ、アイスコーヒー
朝…ダブルソフト２枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝたっぷり)アイスコーヒー
昼…ｱｸｴﾘｱｽ、アイスコーヒー
夜…白ご飯茶碗２杯、味噌汁(玉ねぎ、わかめ、揚げ)麻婆豆腐、焼き茄子、お茶
間食…ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺﾚｰﾄ、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ、アイスコーヒー
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:44:58 ID:VY9qSvTB
148/37.8
朝食：オムレット
間食：アイス
昼食：蒟蒻爽麺・三ツ屋サイダー
間食：パイナップル5切れ
朝食：オムレット
間食：アイス
昼食：蒟蒻爽麺・三ツ屋サイダー
間食：パイナップル5切れ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 01:32:13 ID:+dglx8vV
★167/65
朝：ごはん100g 納豆 味噌汁 トマト1個 温カボチャ60g サワラの味噌漬け50g (510kcal)
昼：外食で魚介ジェノベーゼパスタ （1000kcalくらい？）
夜：きなこ餅 ヨーグルト70g トマト1個 寒天ジュース (200kcal)
朝：ごはん100g 納豆 味噌汁 トマト1個 温カボチャ60g サワラの味噌漬け50g (510kcal)
昼：外食で魚介ジェノベーゼパスタ （1000kcalくらい？）
夜：きなこ餅 ヨーグルト70g トマト1個 寒天ジュース (200kcal)
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 03:10:08 ID:mRGrSedB
>>1
乙です。ｽﾚ移動して参りました。
170/58.1
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ１個、明太ﾏﾖ焼き（ﾊﾟﾝの耳)､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ、ﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰｸﾘｰﾑ１個、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋
間食→すいかﾊﾞｰ
夜→蛸の刺身、鮑の肝、蛸のマリネ（ﾚﾀｽ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｭｳﾘ、ｵｸﾗ）、汲み豆腐
ﾜｶﾒと茄子の味噌汁、BEER500ml
乙です。ｽﾚ移動して参りました。
170/58.1
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ１個、明太ﾏﾖ焼き（ﾊﾟﾝの耳)､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ、ﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰｸﾘｰﾑ１個、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋
間食→すいかﾊﾞｰ
夜→蛸の刺身、鮑の肝、蛸のマリネ（ﾚﾀｽ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｭｳﾘ、ｵｸﾗ）、汲み豆腐
ﾜｶﾒと茄子の味噌汁、BEER500ml
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:44:09 ID:HxRPDDew
★170/54.8/22%
(目標48kg)
昨日
朝:コーヒー、果物
昼:米175g、ごぼう少し
間:生クリーム、あんこ、小魚ﾅｯﾂ
夜:野菜煮込みうどん、納豆、きのこ炒め、果物
(目標48kg)
昨日
朝:コーヒー、果物
昼:米175g、ごぼう少し
間:生クリーム、あんこ、小魚ﾅｯﾂ
夜:野菜煮込みうどん、納豆、きのこ炒め、果物
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:06:56 ID:Xl0zujYb
前スレ>>987
154/39.6
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･和風照り焼き(あぶり焼きチキン)･野菜の炊き合わせ･こんぶ豆
夜 白飯･みそ汁(じゃがいも･人参･ねぎ)･あじの開き･トマト1/2･キュウリの塩漬け1つ
154/39.6
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･和風照り焼き(あぶり焼きチキン)･野菜の炊き合わせ･こんぶ豆
夜 白飯･みそ汁(じゃがいも･人参･ねぎ)･あじの開き･トマト1/2･キュウリの塩漬け1つ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:13:31 ID:nH9f3Qio
朝 なし
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾃﾄ味(200)
夜 ｺｰﾗｾﾞﾛ、春雨ｽｰﾌﾟﾁｹﾞ味
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾃﾄ味(200)
夜 ｺｰﾗｾﾞﾛ、春雨ｽｰﾌﾟﾁｹﾞ味
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:18:28 ID:Ou0U0rhB
朝 バナナ１本
昼 ごはん１膳 焼きなす ソース 梅干１個
夜 ごはん１膳 スープ 野菜炒め もずく酢 大根の漬物
昼 ごはん１膳 焼きなす ソース 梅干１個
夜 ごはん１膳 スープ 野菜炒め もずく酢 大根の漬物
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:23:20 ID:0/l2kCze
>>1乙です
164/46
土曜日
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・なし
夕方・ﾗｰﾒﾝ半分
日曜日
朝・なし
昼・なし(食欲なし)
夜・中華料理少し
月曜日
朝・なし
昼・蕎麦少し
夜・ｻﾗﾀﾞ
間食・和菓子
今日
朝・なし
昼・ﾁｷﾝｻﾙｻ半分、ﾎﾟﾃﾄ少しｿﾌﾄ少し
夜・お刺身、漬物
間食・鰯煎餅、飴、ﾁｮｺ、アイス2つ
代謝が悪いくせに冷たい物を飲み捲って3キロ増。何とか4日で戻せた。
164/46
土曜日
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・なし
夕方・ﾗｰﾒﾝ半分
日曜日
朝・なし
昼・なし(食欲なし)
夜・中華料理少し
月曜日
朝・なし
昼・蕎麦少し
夜・ｻﾗﾀﾞ
間食・和菓子
今日
朝・なし
昼・ﾁｷﾝｻﾙｻ半分、ﾎﾟﾃﾄ少しｿﾌﾄ少し
夜・お刺身、漬物
間食・鰯煎餅、飴、ﾁｮｺ、アイス2つ
代謝が悪いくせに冷たい物を飲み捲って3キロ増。何とか4日で戻せた。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:30:25 ID:UueBQL8c
158 42
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ 牛乳 ﾊﾞﾅﾅ 野菜ｽｰﾌﾟ ｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ
昼 納豆ご飯 温泉玉子 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ 南瓜
夜 ご飯 ｱｼﾞ干物 冷奴 煮物(大根､人参､蒟蒻､ ｼﾞｬｶﾞｲﾓ) おひたし
間 りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ 牛乳 ﾊﾞﾅﾅ 野菜ｽｰﾌﾟ ｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ
昼 納豆ご飯 温泉玉子 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ 南瓜
夜 ご飯 ｱｼﾞ干物 冷奴 煮物(大根､人参､蒟蒻､ ｼﾞｬｶﾞｲﾓ) おひたし
間 りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:04:23 ID:Z5WngOHn
朝 ヨーグルト きなこ 黒砂糖 ご飯 きなこウエハース４袋 スーパーカップ少し リンクル2本 ピノ6個 コーヒー牛乳 いかのくんせい
昼 キムチ 納豆 レタス トマト 麦茶 心太
間 麦茶 チーズ
夕 ピザ いんげん オクラ 麦茶 心太
昼 キムチ 納豆 レタス トマト 麦茶 心太
間 麦茶 チーズ
夕 ピザ いんげん オクラ 麦茶 心太
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:28:32 ID:VY9qSvTB
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:38:27 ID:Yy8a7v9F
165/56
朝 桃、ご飯、卵焼き
昼 鶏のもも焼き
夜 チキンクリームシチュー３皿（！！！）
夜、食べすぎ。
朝 桃、ご飯、卵焼き
昼 鶏のもも焼き
夜 チキンクリームシチュー３皿（！！！）
夜、食べすぎ。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:39:33 ID:M+dGLwVY
164 47 ★
朝ねてた
昼たまごスープ とろ～りクリームプリン 佃煮昆布一口
夜なし
間食 友達が頼んだパフェ一口
昨日の暴食と二日酔いとで食欲無い
朝ねてた
昼たまごスープ とろ～りクリームプリン 佃煮昆布一口
夜なし
間食 友達が頼んだパフェ一口
昨日の暴食と二日酔いとで食欲無い
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:39:59 ID:DFNOOhV7
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:41:37 ID:DFNOOhV7
間違えた…
>>5ですorz
>>5ですorz
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:46:38 ID:mmAWBE/M
168*56
朝 スイカ 食パン チーズ
昼 海鮮焼きそば 半分
夜 スイカ 素麺
朝 スイカ 食パン チーズ
昼 海鮮焼きそば 半分
夜 スイカ 素麺
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:50:18 ID:H6wGFVBC
>>1乙です
★154/40(目標:40以下)
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ふりかけご飯 梅干し
夜:ふりかけご飯 梅干し さきいかのｷﾑﾁ 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ
間:あずきﾊﾞｰ ﾌﾟﾘｯﾂｻﾗﾀﾞ味
全部で550kcalくらい
明日は祭り!食うぞ
★154/40(目標:40以下)
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ふりかけご飯 梅干し
夜:ふりかけご飯 梅干し さきいかのｷﾑﾁ 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ
間:あずきﾊﾞｰ ﾌﾟﾘｯﾂｻﾗﾀﾞ味
全部で550kcalくらい
明日は祭り!食うぞ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:51:45 ID:EBLlIlAa
★161/44.1（目標40㌔）
【21日】
朝：ごはん、明太子、大根の味噌汁、じゃがいも１切れ
昼：オレンジティー
夜：抹茶フラペチーノS、ハーゲンダッツカシス、青りんごチョコ１袋
【22日】
朝：なし
昼：ミニおにぎり３個
夜：ﾌﾟﾘﾝﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ１切れ、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ１切れ、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ少し、手羽先２本、ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼ
【21日】
朝：ごはん、明太子、大根の味噌汁、じゃがいも１切れ
昼：オレンジティー
夜：抹茶フラペチーノS、ハーゲンダッツカシス、青りんごチョコ１袋
【22日】
朝：なし
昼：ミニおにぎり３個
夜：ﾌﾟﾘﾝﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ１切れ、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ１切れ、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ少し、手羽先２本、ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:54:07 ID:AhjONErd
158/51★
朝:ご飯、ピーマンと牛肉の炒めもの４口、小海老の天ぷら１つ
昼:弁当(ご飯、小海老の天ぷら２つ、卵焼き２つ、牛肉の炒めもの４口、プチトマト２個、ウインナー１本半)
夜:ひじきの煮物、パイナップル、マカロニのサラダ
間食:アルフォート３つ
食べ過ぎ…
朝:ご飯、ピーマンと牛肉の炒めもの４口、小海老の天ぷら１つ
昼:弁当(ご飯、小海老の天ぷら２つ、卵焼き２つ、牛肉の炒めもの４口、プチトマト２個、ウインナー１本半)
夜:ひじきの煮物、パイナップル、マカロニのサラダ
間食:アルフォート３つ
食べ過ぎ…
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:12:25 ID:f+C1B1e2
>>1さん乙です
★162/46.6/14.7%
朝:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1つ ﾖｰｸﾞﾙﾄにスイカの皮 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:生たらこおにぎり なんこつつくね棒
夕方:納豆おにぎり
夜:冷や奴 サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾚﾀｽ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ･茹でかぼちゃ) 椎茸とナス煮 きゅうりとわかめの酢の物
間:缶ｺｰﾋｰ2本 ﾌﾞﾗｯｸ1本 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ3枚
★162/46.6/14.7%
朝:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1つ ﾖｰｸﾞﾙﾄにスイカの皮 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:生たらこおにぎり なんこつつくね棒
夕方:納豆おにぎり
夜:冷や奴 サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾚﾀｽ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ･茹でかぼちゃ) 椎茸とナス煮 きゅうりとわかめの酢の物
間:缶ｺｰﾋｰ2本 ﾌﾞﾗｯｸ1本 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ3枚
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:56:44 ID:GWcJAWzU
>>1乙です！
158/51 目標46kg
朝 なし
昼 海老かき揚げ丼（ミニ）
夜 唐揚げ２、エビチリ２、ご飯80g、鯖の味噌煮
運動 踏み台昇降１時間
昼が一応500kcal以内だったから良かったものの、油っぽい食事内容だ
158/51 目標46kg
朝 なし
昼 海老かき揚げ丼（ミニ）
夜 唐揚げ２、エビチリ２、ご飯80g、鯖の味噌煮
運動 踏み台昇降１時間
昼が一応500kcal以内だったから良かったものの、油っぽい食事内容だ
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:59:52 ID:DBUM6L4S
163/52
朝 ﾊﾞﾅﾅ、ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ
昼 ご飯、ﾄﾏﾄ、炒め物(豚もやし茄子ﾋﾟｰﾏﾝ人参)
夜 ｱｽﾊﾟﾗ、ご飯、味噌汁(油揚げｲﾝｹﾞﾝ舞茸ﾜｶﾒ)、炒め物(豚ﾋﾚ人参ﾋﾟｰﾏﾝｷｬﾍﾞﾂ)、蒸し物(太刀魚椎茸しめじ茄子をおろしﾎﾟﾝ酢と葱生姜で)
間 ｹﾝｷ、ｱｲｽ2、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾁｮｺﾗBBﾄﾞﾘﾝｸ、水500ml、お茶6杯
冷蔵庫整理中につき大量消費中
朝 ﾊﾞﾅﾅ、ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ
昼 ご飯、ﾄﾏﾄ、炒め物(豚もやし茄子ﾋﾟｰﾏﾝ人参)
夜 ｱｽﾊﾟﾗ、ご飯、味噌汁(油揚げｲﾝｹﾞﾝ舞茸ﾜｶﾒ)、炒め物(豚ﾋﾚ人参ﾋﾟｰﾏﾝｷｬﾍﾞﾂ)、蒸し物(太刀魚椎茸しめじ茄子をおろしﾎﾟﾝ酢と葱生姜で)
間 ｹﾝｷ、ｱｲｽ2、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾁｮｺﾗBBﾄﾞﾘﾝｸ、水500ml、お茶6杯
冷蔵庫整理中につき大量消費中
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:30:31 ID:qW8ddinU
>>1さん乙です。
月曜163/51
朝 チョコクリスピー、牛乳
昼 エスプレッソ
夜 はんぺんフライ２つ、ご飯、納豆、サラダ
間食 ファイバーブラン、コアラのマーチ、ポテチ
今日
朝 コーンフレーク、牛乳
昼 エスプレッソ、ファイバーブラン
夜 焼き鳥８本、もちベーコン、馬刺、鶏肉の和え物、シーザーサラダ、マンゴー杏仁、板チョコモナカ、ビール２杯
砂肝美味しかった。
月曜163/51
朝 チョコクリスピー、牛乳
昼 エスプレッソ
夜 はんぺんフライ２つ、ご飯、納豆、サラダ
間食 ファイバーブラン、コアラのマーチ、ポテチ
今日
朝 コーンフレーク、牛乳
昼 エスプレッソ、ファイバーブラン
夜 焼き鳥８本、もちベーコン、馬刺、鶏肉の和え物、シーザーサラダ、マンゴー杏仁、板チョコモナカ、ビール２杯
砂肝美味しかった。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 03:16:33 ID:VpIiOl9y
1乙です。
160/45.8(目標44)
朝、おにぎり
昼、パスタ
夕、キャラメルフラペチーノ アイス
お仕事疲れた。
160/45.8(目標44)
朝、おにぎり
昼、パスタ
夕、キャラメルフラペチーノ アイス
お仕事疲れた。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 09:35:04 ID:aTrzgl+S
158cm・44.8kg【44kg】
朝：御飯・味噌汁（各少し）・貝柱ﾌﾗｲ1個
昼：ふかひれｽｰﾌﾟ（23ｷﾛｶﾛﾘｰ）・魚の煮物
夜：きゅうり塩こんぶ和え・あずきﾊﾞｰｱｲｽ1本・大根ｻﾗﾀﾞ
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
※夏ﾊﾞﾃで食欲でない！
朝：御飯・味噌汁（各少し）・貝柱ﾌﾗｲ1個
昼：ふかひれｽｰﾌﾟ（23ｷﾛｶﾛﾘｰ）・魚の煮物
夜：きゅうり塩こんぶ和え・あずきﾊﾞｰｱｲｽ1本・大根ｻﾗﾀﾞ
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
※夏ﾊﾞﾃで食欲でない！
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:33:54 ID:UMxDTUYQ
165/45（維持）
21日…3000kcal
昼
ソフトクリーム・ハムチーサンド・おくら・カフェオレ
おやつ
豆腐白玉だんご12個・きなこ
夜
ハムチーサンド・ツナたまサンド・カフェオレ
夜中
ビール・おくら白和え・きゅうり浅漬け・人参スティックに味噌
22日…500kcal
昼
おくら・カフェオレ
夜
にらたま・おくら・カフェオレ
21日…3000kcal
昼
ソフトクリーム・ハムチーサンド・おくら・カフェオレ
おやつ
豆腐白玉だんご12個・きなこ
夜
ハムチーサンド・ツナたまサンド・カフェオレ
夜中
ビール・おくら白和え・きゅうり浅漬け・人参スティックに味噌
22日…500kcal
昼
おくら・カフェオレ
夜
にらたま・おくら・カフェオレ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:40:06 ID:5GENkDxZ
163/46
目標45
朝 ロールパン3こ
昼 牛丼 サラダ
目標45
朝 ロールパン3こ
昼 牛丼 サラダ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:01:52 ID:36g+DSr+
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:07:44 ID:wH2ERApf
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:10:59 ID:oqiBSvsu
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:49:21 ID:xRu355Q7
>>22
★154/39.5(目標:40以下)
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｽﾍﾟｼｬﾙK
昼:ご飯少 梅干し さきいかｷﾑﾁ ふりかけ しらす
夜:ちらし寿司少 うどん 刺身 白玉だんご(きなこ)2
間:あずきﾊﾞｰ ぶどうｱｲｽ
祭りだからいっぱい食べた
全部で1000kcalくらい
これから屋台のたこ焼きっ
明日は増えてるだろな
★154/39.5(目標:40以下)
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｽﾍﾟｼｬﾙK
昼:ご飯少 梅干し さきいかｷﾑﾁ ふりかけ しらす
夜:ちらし寿司少 うどん 刺身 白玉だんご(きなこ)2
間:あずきﾊﾞｰ ぶどうｱｲｽ
祭りだからいっぱい食べた
全部で1000kcalくらい
これから屋台のたこ焼きっ
明日は増えてるだろな
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:53:04 ID:yyeA+wG4
朝チーズトースト オレンジ三切れ 牛乳
昼おにぎり
夜ご飯 目玉焼き ハンバーグ もやしピーマン炒め 味噌汁 トマト三切れ レタス一枚
間食 ソフトクリーム シュガーコーン かきぴー
間食orz
昼おにぎり
夜ご飯 目玉焼き ハンバーグ もやしピーマン炒め 味噌汁 トマト三切れ レタス一枚
間食 ソフトクリーム シュガーコーン かきぴー
間食orz
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:55:44 ID:vkXWsm/N
1さん乙です
朝 ヨーグルト きなこ 食パン6枚切り1枚 はちみつ ご飯 たらこ 麦茶 かぼちゃの煮物
昼 キムチ エリンギ ししとう じゃがいもといんげんの味噌汁 麦茶
間 緑茶 麦茶
夕 豆腐 めかぶ やまいも オクラ 鯵の塩焼き いんげんとかぼちゃの味噌汁 トマト 麦茶
朝 ヨーグルト きなこ 食パン6枚切り1枚 はちみつ ご飯 たらこ 麦茶 かぼちゃの煮物
昼 キムチ エリンギ ししとう じゃがいもといんげんの味噌汁 麦茶
間 緑茶 麦茶
夕 豆腐 めかぶ やまいも オクラ 鯵の塩焼き いんげんとかぼちゃの味噌汁 トマト 麦茶
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:58:29 ID:fuYFVaLD
★154/53,4/27,7% （目標：48）
朝：ニラの玉子焼き油抜き、豆腐若布エノキネギの味噌汁
焼き海苔、麦飯100グラム、低脂肪乳２００ｍｌ
枇杷二個
昼：カツオの焼いたの、大根おろし、麦飯
夜：豆腐100グラム、夏野菜と小エビのカレー粉煮込み油抜き、
朝の味噌汁 麦飯、大根おろし
朝：ニラの玉子焼き油抜き、豆腐若布エノキネギの味噌汁
焼き海苔、麦飯100グラム、低脂肪乳２００ｍｌ
枇杷二個
昼：カツオの焼いたの、大根おろし、麦飯
夜：豆腐100グラム、夏野菜と小エビのカレー粉煮込み油抜き、
朝の味噌汁 麦飯、大根おろし
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:14:39 ID:5PfRE546
166/58.2
朝：カレーパン、炒め物
昼：素麺、炒め物、玉葱
夕：素麺、炒め物、ご飯少し
気持ち悪い……。
朝：カレーパン、炒め物
昼：素麺、炒め物、玉葱
夕：素麺、炒め物、ご飯少し
気持ち悪い……。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:18:38 ID:x545Lj2F
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:24:39 ID:WhLlBl3a
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:29:44 ID:9JwBvf2Z
★161/54(目標40台)
朝:コーンフレーク
昼:パン
夜:サラダ、豚肉、ごはん
朝:コーンフレーク
昼:パン
夜:サラダ、豚肉、ごはん
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:01:19 ID:ldcSAI5Y
164 46★
朝 わかめスープ
昼 味付け海 ご飯一善 プリン
夜 なし
朝 わかめスープ
昼 味付け海 ご飯一善 プリン
夜 なし
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:17:14 ID:k75+pZe0
153 44
朝(14時半) ﾁｮﾘｿｰ,ご飯,ｺﾛｯｹ
昼(17時半)ｽｰﾌﾟ,ﾄﾏﾄ,ご飯
朝(14時半) ﾁｮﾘｿｰ,ご飯,ｺﾛｯｹ
昼(17時半)ｽｰﾌﾟ,ﾄﾏﾄ,ご飯
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:21:03 ID:1T11rGbg
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:59:30 ID:wMFWYVXu
★158 47.0 目標43
朝 玄米ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ1袋
昼 ご飯・生姜焼き・ ｳｲﾝﾅｰと青梗菜ｸﾘｰﾑ煮 ・
ﾄﾏﾄきゅうり大根ﾊﾑのｻﾗﾀﾞ・ 大根わかめ玉子のｽｰﾌﾟ・ ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 焼肉屋さんで、ご飯 ﾛｰｽ 玉子ｽｰﾌﾟ 韓国のり ｵｲｷﾑﾁ ﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ
ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ
間 寒天黄粉ｵﾘｺﾞ糖かけ カキ氷いちご練乳少し
焼肉屋のﾁｮｺﾊﾟﾌｪが余計だったような気がする。
朝 玄米ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ1袋
昼 ご飯・生姜焼き・ ｳｲﾝﾅｰと青梗菜ｸﾘｰﾑ煮 ・
ﾄﾏﾄきゅうり大根ﾊﾑのｻﾗﾀﾞ・ 大根わかめ玉子のｽｰﾌﾟ・ ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 焼肉屋さんで、ご飯 ﾛｰｽ 玉子ｽｰﾌﾟ 韓国のり ｵｲｷﾑﾁ ﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ
ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ
間 寒天黄粉ｵﾘｺﾞ糖かけ カキ氷いちご練乳少し
焼肉屋のﾁｮｺﾊﾟﾌｪが余計だったような気がする。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:28:20 ID:T/PsCeed
★166.5/54.8 目標53
朝 ラブレ、野菜ジュース
昼 ご飯、きんぴらごぼう、豚汁、サバ味噌
夜 ご飯、鶏肉竜田揚げ
間食 うまか棒
生理で体重増えた
朝 ラブレ、野菜ジュース
昼 ご飯、きんぴらごぼう、豚汁、サバ味噌
夜 ご飯、鶏肉竜田揚げ
間食 うまか棒
生理で体重増えた
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:49:32 ID:P03Tzv6o
148/41.4
朝 トースト、アイス、コアラのマーチ、炊き込みご飯、紅茶
昼 ハムたまごパン、ジュース、アイス、カフェオレ
夜 餃子、エビチリ、酢豚、皿うどん、杏仁豆腐
お昼少なかったからお腹すいて、夜食べ過ぎた
朝 トースト、アイス、コアラのマーチ、炊き込みご飯、紅茶
昼 ハムたまごパン、ジュース、アイス、カフェオレ
夜 餃子、エビチリ、酢豚、皿うどん、杏仁豆腐
お昼少なかったからお腹すいて、夜食べ過ぎた
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:54:01 ID:iWm4nbDG
★170/54.8?/22%?
(目標48kg)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(8枚切り2枚)ﾄﾏﾄ1/2、ｺｰﾋｰ
間:抹茶ｹｰｷ、ｶｽﾃﾗ、小魚ｱｰﾓﾝﾄﾞ、生姜紅茶
夜:大根煮、ｴﾋﾞと野菜の中華炒め、しいたけ味噌汁、桃ｼｬｰﾍﾞｯﾄ
昨日誕生日だったから、今日も残りのｹｰｷやらを食べてしまった…
しかも子供に体重計壊されて何もかも分からなくなった…orz
あぁ、心配
(目標48kg)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(8枚切り2枚)ﾄﾏﾄ1/2、ｺｰﾋｰ
間:抹茶ｹｰｷ、ｶｽﾃﾗ、小魚ｱｰﾓﾝﾄﾞ、生姜紅茶
夜:大根煮、ｴﾋﾞと野菜の中華炒め、しいたけ味噌汁、桃ｼｬｰﾍﾞｯﾄ
昨日誕生日だったから、今日も残りのｹｰｷやらを食べてしまった…
しかも子供に体重計壊されて何もかも分からなくなった…orz
あぁ、心配
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:24:34 ID:faNvH/6b
>>28
火曜163/52
コーンフレーク、牛乳、餃子５個、ご飯小、ポテチ半分、海鮮茶碗蒸し、バジルのパスタ小、ファイバーブラン、苺ビスコ、アメリカンソフトクッキー４枚、カレーコロッケタマゴサンド、わさび茶漬け
やってしまった…ドカ食い。
明日から戻さないと体重がやばい。
火曜163/52
コーンフレーク、牛乳、餃子５個、ご飯小、ポテチ半分、海鮮茶碗蒸し、バジルのパスタ小、ファイバーブラン、苺ビスコ、アメリカンソフトクッキー４枚、カレーコロッケタマゴサンド、わさび茶漬け
やってしまった…ドカ食い。
明日から戻さないと体重がやばい。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:34:54 ID:C+54WLFm
>>25
★162/46.4/14.3%
今日はすごい…。
朝:バナナ2本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間:ごま鮭おにぎり ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆｽｲｶ味1つ ﾋﾞｽｺ5枚 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ3枚
昼:お豆腐サラダ きゅうりとわかめの酢の物 椎茸とナス煮
間:ごまとさつまいものﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ ﾚﾓﾝｼｬｰﾍﾞｯﾄ ｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ2コ かき餅たくさん ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺたくさん 薄いﾁｰｽﾞﾋﾟｻﾞ3枚 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:酢豚たくさん 鶏からあげ1コ 水菜サラダ 茹でいんげん かぼちゃ煮 ふきと厚揚げの煮物
午後から実家に帰ってきた。食べ過ぎで胃もたれ;
明日はうなぎだよー。たぶん明日もいっぱい食べる。
帰ったら何キロ増えてるだろ…
★162/46.4/14.3%
今日はすごい…。
朝:バナナ2本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間:ごま鮭おにぎり ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆｽｲｶ味1つ ﾋﾞｽｺ5枚 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ3枚
昼:お豆腐サラダ きゅうりとわかめの酢の物 椎茸とナス煮
間:ごまとさつまいものﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ ﾚﾓﾝｼｬｰﾍﾞｯﾄ ｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ2コ かき餅たくさん ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺたくさん 薄いﾁｰｽﾞﾋﾟｻﾞ3枚 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:酢豚たくさん 鶏からあげ1コ 水菜サラダ 茹でいんげん かぼちゃ煮 ふきと厚揚げの煮物
午後から実家に帰ってきた。食べ過ぎで胃もたれ;
明日はうなぎだよー。たぶん明日もいっぱい食べる。
帰ったら何キロ増えてるだろ…
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:37:48 ID:c/S38FOi
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:40:40 ID:hCCaNX/a
朝 トースト
昼 いちぢくパン・バームクーヘン
夕 メロンパン
夜 きのこパスタ・ヨーグルト500グラム・黄桃
どんだけ炭水化物・・・
昼 いちぢくパン・バームクーヘン
夕 メロンパン
夜 きのこパスタ・ヨーグルト500グラム・黄桃
どんだけ炭水化物・・・
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:48:05 ID:thBfSRyQ
★160 51 目標48
朝:ココア
昼:ｶﾛﾘｰﾒｰﾄ二本
夜:温かいうどん
間食:野菜生活二杯
朝:ココア
昼:ｶﾛﾘｰﾒｰﾄ二本
夜:温かいうどん
間食:野菜生活二杯
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:50:11 ID:aHbdwVsV
160*49
朝：卵丼
昼：ピエトロのミートソースのパスタ、キャラメルチーズケーキ
夕方：お好み焼き、つくね四枚、
間：西瓜、ダイエットコーラコップ四杯
サウナ行ってきたからやたら喉渇いてコーラ飲み過ぎた…
朝：卵丼
昼：ピエトロのミートソースのパスタ、キャラメルチーズケーキ
夕方：お好み焼き、つくね四枚、
間：西瓜、ダイエットコーラコップ四杯
サウナ行ってきたからやたら喉渇いてコーラ飲み過ぎた…
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 08:07:18 ID:UDWnfzG1
★162/55.2
火曜
朝 なし
昼 豚キムチ丼、トマトサラダ
夜 納豆ごはん、あさりの味噌汁
間 堂島ロール半分
＋踏み台昇降30分、腹筋50、腕立て伏せ30
水曜
朝 ラブレ
昼 白身魚フライタルタルかけ、ごはん、サラダ
夜 納豆ごはん、油揚げの味噌汁
＋踏み台昇降30分、腹筋60、腕立て伏せ30
火曜
朝 なし
昼 豚キムチ丼、トマトサラダ
夜 納豆ごはん、あさりの味噌汁
間 堂島ロール半分
＋踏み台昇降30分、腹筋50、腕立て伏せ30
水曜
朝 ラブレ
昼 白身魚フライタルタルかけ、ごはん、サラダ
夜 納豆ごはん、油揚げの味噌汁
＋踏み台昇降30分、腹筋60、腕立て伏せ30
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 08:57:43 ID:Xcn+JNl3
★160/50 目標48
朝：麻婆豆腐丼
昼：ツナトマトスパゲティ
夜：回転寿司で10皿
夜抜きダイエットしてるのに…バカめ(´;ω;`)
朝：麻婆豆腐丼
昼：ツナトマトスパゲティ
夜：回転寿司で10皿
夜抜きダイエットしてるのに…バカめ(´;ω;`)
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:20:43 ID:HB8hsVIL
158/47.5
昨日
朝 食パン（5枚きり）＋バター＋イチゴジャム ヨーグルト150g コーヒー 目玉焼き もずく酢
昼 ごはん ウインナー メンチカツ 卵焼き ひじき いんげんのごま和え
夜 ごはん 焼肉 きのこのお味噌汁 ヨーグルト150g
間 アイス
運動 犬と散歩20分 ストレッチ15分
昨日
朝 食パン（5枚きり）＋バター＋イチゴジャム ヨーグルト150g コーヒー 目玉焼き もずく酢
昼 ごはん ウインナー メンチカツ 卵焼き ひじき いんげんのごま和え
夜 ごはん 焼肉 きのこのお味噌汁 ヨーグルト150g
間 アイス
運動 犬と散歩20分 ストレッチ15分
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:31:05 ID:y7pkMOIv
158㎝・44.5kg【44kg】
朝：なめこ汁・御飯（各少し）・煮魚
昼：はるさめﾇｰﾄﾞﾙ（153ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：冷し中華5口くらい・大根と大葉ｻﾗﾀﾞ・わかめｽｰﾌﾟ
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君（71ｷﾛｶﾛﾘｰ）1本・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×2
朝：なめこ汁・御飯（各少し）・煮魚
昼：はるさめﾇｰﾄﾞﾙ（153ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：冷し中華5口くらい・大根と大葉ｻﾗﾀﾞ・わかめｽｰﾌﾟ
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君（71ｷﾛｶﾛﾘｰ）1本・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×2
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:56:54 ID:NQlKgMzF
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 12:51:43 ID:kC1oUF8g
昨日
朝 なし
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｮｺ、ﾎﾟﾃﾄ半分ずつ
夜 なし
今日も同じﾒﾆｭｰ。
生理来て大変(>_<)
朝 なし
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｮｺ、ﾎﾟﾃﾄ半分ずつ
夜 なし
今日も同じﾒﾆｭｰ。
生理来て大変(>_<)
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:53:00 ID:Ko40tk3F
>>33
164/45
朝・なし
昼・ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、ﾎﾟﾃﾄ少し、ﾅｹﾞｯﾄ2個
夜・ｻﾗﾀﾞ、鰹のたたき、漬物、ちくわ
間食・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ少し、ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ、枝豆、ﾁｮｺ、飴、わらび餅
予想に反して維持だった
164/45
朝・なし
昼・ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、ﾎﾟﾃﾄ少し、ﾅｹﾞｯﾄ2個
夜・ｻﾗﾀﾞ、鰹のたたき、漬物、ちくわ
間食・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ少し、ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ、枝豆、ﾁｮｺ、飴、わらび餅
予想に反して維持だった
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:00:17 ID:iY7rDm2I
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:38:37 ID:o43yDmCl
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:43:24 ID:GTvXFSYe
165/44.8
朝～食ﾊﾟﾝ ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽと胡瓜) ﾊﾞﾅﾅ
昼～ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ﾎﾟﾃﾄ ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
夜～素麺 餃子 煮物(大根 油揚げ)
朝～食ﾊﾟﾝ ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽと胡瓜) ﾊﾞﾅﾅ
昼～ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ﾎﾟﾃﾄ ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
夜～素麺 餃子 煮物(大根 油揚げ)
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:43:41 ID:YDKr6lkz
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:02:12 ID:LCYhbAFM
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:27:48 ID:K4cpbmMy
朝 なし
昼 調整豆乳、梅干し
夜 コーンスープ、めんつゆスープ
★164/47
昼 調整豆乳、梅干し
夜 コーンスープ、めんつゆスープ
★164/47
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:31:52 ID:IG+1e9Q+
朝 メロンパン ぶどうパン いり卵 大根の味噌汁 ご飯 きなこ コーヒー牛乳 ピノ2個 ポカリ
間 ガム
昼 ヨーグルト きなこ 砂糖
間 ピノ9個 ペプシネックス 爽健美茶
夕 なめこと豆腐とねぎの味噌汁 トマト ピーマンとエリンギとソーセージを炒めたやつ オクラ キムチ 豆腐 うなぎの蒲焼き
間 ガム
昼 ヨーグルト きなこ 砂糖
間 ピノ9個 ペプシネックス 爽健美茶
夕 なめこと豆腐とねぎの味噌汁 トマト ピーマンとエリンギとソーセージを炒めたやつ オクラ キムチ 豆腐 うなぎの蒲焼き
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:38:56 ID:nSnvrWgT
★164/48
朝 なし
昼 アボカド、納豆1/2パック
夜 サラダ、麻婆豆腐
朝 なし
昼 アボカド、納豆1/2パック
夜 サラダ、麻婆豆腐
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:48:04 ID:XLsvpGqP
156/40
朝 ｶﾌｪｵﾚ５～６口くらい
ﾊﾟﾝ２１０ｷﾛｶﾛﾘｰ
夕 UFO焼きそば５６４ｷﾛｶﾛﾘｰ ｶﾛｺﾝｱｲｽ８０ｷﾛｶﾛﾘｰ ｶﾛﾘ１本
朝 ｶﾌｪｵﾚ５～６口くらい
ﾊﾟﾝ２１０ｷﾛｶﾛﾘｰ
夕 UFO焼きそば５６４ｷﾛｶﾛﾘｰ ｶﾛｺﾝｱｲｽ８０ｷﾛｶﾛﾘｰ ｶﾛﾘ１本
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:30:45 ID:Xcn+JNl3
朝：8枚切りトースト、豆腐半丁
間：チョコ一かけ
昼：いなり寿司、太巻
夜：豆腐・もやし・レタスのサラダ、卵とトマトの炒め物
間：チョコ一かけ
昼：いなり寿司、太巻
夜：豆腐・もやし・レタスのサラダ、卵とトマトの炒め物
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:41:47 ID:iYv/th1c
{朝}
惣菜パン２個
納豆ご飯１杯
ふりかけご飯１杯
{昼}
スーパーカップ(ミントチョコ)１個
おにぎり１個
カレーチャーハン１杯
惣菜パン２個
{夜}
麻婆豆腐４杯
おにぎり１個
枝豆 いっぱい
味噌汁１杯
惣菜パン２個
納豆ご飯１杯
ふりかけご飯１杯
{昼}
スーパーカップ(ミントチョコ)１個
おにぎり１個
カレーチャーハン１杯
惣菜パン２個
{夜}
麻婆豆腐４杯
おにぎり１個
枝豆 いっぱい
味噌汁１杯
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:20:04 ID:n0H5+Apc
>>36
★154/40(目標:40以下)
結局昨日たこ焼きたい焼き食べたらちょっと増えた
朝:十目ちらし少
昼:十目ちらし少
夜:十目ちらし少 蜆の味噌汁 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ 茄子の揚げ浸し
間:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ﾊﾞｲﾄでｱｲｽと昨日の縁日のたい焼き勧められたけど持ち帰り
全部で400kcalくらい
今日寿司ばっかりだ
★154/40(目標:40以下)
結局昨日たこ焼きたい焼き食べたらちょっと増えた
朝:十目ちらし少
昼:十目ちらし少
夜:十目ちらし少 蜆の味噌汁 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ 茄子の揚げ浸し
間:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ﾊﾞｲﾄでｱｲｽと昨日の縁日のたい焼き勧められたけど持ち帰り
全部で400kcalくらい
今日寿司ばっかりだ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:31:31 ID:9ZTzGp2q
★149/44.4
朝 野菜ジュース
昼 ライスグラタン(一膳ほど) パン薄切り一枚
間食 スイカ
夜 うなぎ半丼 大根の味噌汁 ひじき 小松菜の和え物
一週間前からダイエット開始。頑張るぞ
朝 野菜ジュース
昼 ライスグラタン(一膳ほど) パン薄切り一枚
間食 スイカ
夜 うなぎ半丼 大根の味噌汁 ひじき 小松菜の和え物
一週間前からダイエット開始。頑張るぞ
160／44
朝＝なし
昼＝なし
夕＝ｼｭｰﾛｰﾙｹｰｷ4切れ
夜＝和風ハンバーグ、ミニポテト、コーン、にんじん、ウインナー3本
朝＝なし
昼＝なし
夕＝ｼｭｰﾛｰﾙｹｰｷ4切れ
夜＝和風ハンバーグ、ミニポテト、コーン、にんじん、ウインナー3本
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:36:58 ID:faNvH/6b
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 06:02:25 ID:2xqaoFbl
>>52
★162/未測定
朝:焼きおにぎり1つ 納豆 前日の残り物少しずつ(酢豚･水菜ｻﾗﾀﾞ･ふき煮) 桃 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:焼きおにぎり1つ 素麺 餃子３つ かぼちゃ煮
夜:うなぎ 白米半膳 水菜サラダ 春巻き３本 かぼちゃ煮
間:ｿｲｼﾞｮｲｶｶｵ 缶ｺｰﾋｰ2本 お煎餅いっぱい ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ 焼きおにぎり半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ500ml
昨日に引き続き食べ過ぎ～
うなぎ美味しかった^^
明日からまた頑張らないと
★162/未測定
朝:焼きおにぎり1つ 納豆 前日の残り物少しずつ(酢豚･水菜ｻﾗﾀﾞ･ふき煮) 桃 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:焼きおにぎり1つ 素麺 餃子３つ かぼちゃ煮
夜:うなぎ 白米半膳 水菜サラダ 春巻き３本 かぼちゃ煮
間:ｿｲｼﾞｮｲｶｶｵ 缶ｺｰﾋｰ2本 お煎餅いっぱい ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ 焼きおにぎり半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ500ml
昨日に引き続き食べ過ぎ～
うなぎ美味しかった^^
明日からまた頑張らないと
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 08:09:57 ID:ZVOHxmUM
152/43
朝 なし
昼 カップかき氷半分 お菓子少々
夜 鳥手羽唐揚げ4本 キャベツ ご飯少し 味噌汁１杯
最近暑いせいかお腹が減らない。
風邪も引いてて余計食欲がない。
こんなんで痩せてもすぐ太りそう
朝 なし
昼 カップかき氷半分 お菓子少々
夜 鳥手羽唐揚げ4本 キャベツ ご飯少し 味噌汁１杯
最近暑いせいかお腹が減らない。
風邪も引いてて余計食欲がない。
こんなんで痩せてもすぐ太りそう
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:34:58 ID:XtZSa/ZD
>>31
165/45（維持）
23日…2400kcal
昼
ソフトクリーム・おくら・おんたま・カフェオレ
おやつ
芋餡入り豆腐だんご12個・お芋の茶巾絞り6個
夜
焼芋
夜中
ビール・白和え・野菜スティックに味噌
24日…500kcal
昼
きゅうりの白和え・おんたま・カフェオレ
夜
さつま芋と人参のきんぴら・カフェオレ
165/45（維持）
23日…2400kcal
昼
ソフトクリーム・おくら・おんたま・カフェオレ
おやつ
芋餡入り豆腐だんご12個・お芋の茶巾絞り6個
夜
焼芋
夜中
ビール・白和え・野菜スティックに味噌
24日…500kcal
昼
きゅうりの白和え・おんたま・カフェオレ
夜
さつま芋と人参のきんぴら・カフェオレ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:21:19 ID:JVoSMX4A
165/54
朝 ご飯、卵焼き、大根の味噌汁
昼 うなぎのひつまぶし（外食）
夜 グレープフルーツ
昨日は土用の丑の日なので外食でうなぎ専門店へ。
ひつまぶし、３回に分けてご飯を食べるので（ご飯３杯分）カロリーすごいかとビビって
帰ってから検索したらうなぎって意外にカロリーが低くてひつまぶし１人前で
750kcalぐらいなのね。
さらにうなぎって脂肪燃焼作用のあるダイエットフードだとあったので一安心。
けさ、体重はかったら昨日より200gぐらい減っていて安心した。
朝 ご飯、卵焼き、大根の味噌汁
昼 うなぎのひつまぶし（外食）
夜 グレープフルーツ
昨日は土用の丑の日なので外食でうなぎ専門店へ。
ひつまぶし、３回に分けてご飯を食べるので（ご飯３杯分）カロリーすごいかとビビって
帰ってから検索したらうなぎって意外にカロリーが低くてひつまぶし１人前で
750kcalぐらいなのね。
さらにうなぎって脂肪燃焼作用のあるダイエットフードだとあったので一安心。
けさ、体重はかったら昨日より200gぐらい減っていて安心した。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:09:36 ID:gcbxc4RB
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:49:03 ID:6Ac1BbbY
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 18:09:39 ID:ZYOxQmxa
>>63
164/45
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・唐揚げ半分、ﾊﾟﾝ一口食欲なし
夜・鯵刺身、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾐﾆ半分、漬物
間食・ﾁｭｰﾍﾟｯﾄﾐﾆ3本、渇き物系、ﾁｮｺ、水まんじゅう
水まんじゅうが美味しい。また買おう。毎日刺身食べてるな
164/45
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・唐揚げ半分、ﾊﾟﾝ一口食欲なし
夜・鯵刺身、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾐﾆ半分、漬物
間食・ﾁｭｰﾍﾟｯﾄﾐﾆ3本、渇き物系、ﾁｮｺ、水まんじゅう
水まんじゅうが美味しい。また買おう。毎日刺身食べてるな
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 18:27:09 ID:St9PgJAg
165/44
朝 おにぎり(昆布)/ﾊﾞﾅﾅ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 食ﾊﾟﾝ/酢の物(ﾜｶﾒ、ｷｭｳﾘ、玉ねぎ)/ゆで卵
間 ｱｲｽ
夜 しめじごはん/味噌汁(ﾓﾔｼ、ｷｬﾍﾞﾂ)
朝 おにぎり(昆布)/ﾊﾞﾅﾅ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 食ﾊﾟﾝ/酢の物(ﾜｶﾒ、ｷｭｳﾘ、玉ねぎ)/ゆで卵
間 ｱｲｽ
夜 しめじごはん/味噌汁(ﾓﾔｼ、ｷｬﾍﾞﾂ)
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 18:39:54 ID:SOYh2Slr
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:08:49 ID:2xqaoFbl
>>79
★162/47/12.4%
朝:脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ500ml
夜:サラダ冷し中華 納豆 冷奴 茹でいんげん メンマ少し
間:缶ｺｰﾋｰ1本 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ2枚
夜食べ過ぎていま苦しい；
体重増えたけど体脂肪減っちゃってるのは何でだろう
★162/47/12.4%
朝:脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ500ml
夜:サラダ冷し中華 納豆 冷奴 茹でいんげん メンマ少し
間:缶ｺｰﾋｰ1本 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ2枚
夜食べ過ぎていま苦しい；
体重増えたけど体脂肪減っちゃってるのは何でだろう
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:32:04 ID:z/sqmmhl
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 20:22:58 ID:0jda4y1r
>>75
★154/39.5(目標:40以下)
朝:あずきﾊﾞｰ
昼:ご飯少 さきいかｷﾑﾁ 梅干し たい焼き半分
夜:ご飯少 さきいかｷﾑﾁ 梅干し 麻婆春雨 胡瓜 ﾐﾆﾄﾏﾄ 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ
間:ｷｬﾗﾒﾙ3 惣菜ﾊﾟﾝ175X2
全部で1000kcalくらい
維持に切り替えよかな
★154/39.5(目標:40以下)
朝:あずきﾊﾞｰ
昼:ご飯少 さきいかｷﾑﾁ 梅干し たい焼き半分
夜:ご飯少 さきいかｷﾑﾁ 梅干し 麻婆春雨 胡瓜 ﾐﾆﾄﾏﾄ 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ
間:ｷｬﾗﾒﾙ3 惣菜ﾊﾟﾝ175X2
全部で1000kcalくらい
維持に切り替えよかな
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 20:36:59 ID:K80VbSWI
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 20:48:29 ID:Cx6NyVIo
>90
×ご飯少
○ご飯小
168/46
朝：４枚切ﾄｰｽﾄを１枚（薄くﾏｰｶﾞﾘﾝ）、ｷｰｳｨ１個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ１杯
昼：鶏ささ身４本分をﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰｻﾗﾀﾞ（きゅうり、ﾚﾀｽなど野菜も）
おにぎり小２個
間食：飴３個か４個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ２杯
夕：ビール350缶を５缶←これが痩せられない原因。でも止められない。
冷奴（半丁）
×ご飯少
○ご飯小
168/46
朝：４枚切ﾄｰｽﾄを１枚（薄くﾏｰｶﾞﾘﾝ）、ｷｰｳｨ１個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ１杯
昼：鶏ささ身４本分をﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰｻﾗﾀﾞ（きゅうり、ﾚﾀｽなど野菜も）
おにぎり小２個
間食：飴３個か４個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ２杯
夕：ビール350缶を５缶←これが痩せられない原因。でも止められない。
冷奴（半丁）
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 21:01:55 ID:u4luUWJm
149/43
朝 ヨーグルト きなこ スイカ 砂糖 コーヒー牛乳 バナナ1本 ご飯 麦茶
昼 じゃがいもとわかめの味噌汁 ヨーグルト きなこ 栗まんじゅう 抹茶まんじゅう 麦茶
間 緑茶
夕 カレーライス ナン トマト 長芋 いんげんの味噌汁 麦茶
朝 ヨーグルト きなこ スイカ 砂糖 コーヒー牛乳 バナナ1本 ご飯 麦茶
昼 じゃがいもとわかめの味噌汁 ヨーグルト きなこ 栗まんじゅう 抹茶まんじゅう 麦茶
間 緑茶
夕 カレーライス ナン トマト 長芋 いんげんの味噌汁 麦茶
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 21:34:51 ID:VVhwMNgK
158／47？
朝 菓子パン ブラックコーヒー
昼 ソーメン1束
チョコ少々
ブラックコーヒー
夜 菓子パン
ブラックコーヒー
カール少し
変な食生活だ
朝 菓子パン ブラックコーヒー
昼 ソーメン1束
チョコ少々
ブラックコーヒー
夜 菓子パン
ブラックコーヒー
カール少し
変な食生活だ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 21:43:21 ID:8C+O4a5p
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 21:43:28 ID:rAMrGBGW
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 22:18:28 ID:cgAkjpMM
朝 そうめん、梅干し、ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ3口
昼 ﾊﾟﾋﾟｺ
夜 そうめん、ﾄﾝﾄﾛ3枚、刺身いっぱい、ｷｭｳﾘとｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅ
食べてしまった…(>_<)
昼 ﾊﾟﾋﾟｺ
夜 そうめん、ﾄﾝﾄﾛ3枚、刺身いっぱい、ｷｭｳﾘとｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅ
食べてしまった…(>_<)
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 22:37:34 ID:exNWZYkA
朝：魚の干物
昼：ミックスゼリー
ラスク
焼きそばパン
夜：ヨーグルト３個
蒟蒻畑３個
昼：ミックスゼリー
ラスク
焼きそばパン
夜：ヨーグルト３個
蒟蒻畑３個
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 22:56:03 ID:QzHQCBo+
朝：野菜ジュース・ソイジョイ
昼：カレー・ナン・ヨーグルト
夜：ミネストローネ
昼：カレー・ナン・ヨーグルト
夜：ミネストローネ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 23:47:37 ID:WEQX72OA
>>76
★149/44.2
朝 パン一ちぎり
昼 パンケーキ中 チーズのせ 一枚半
間 スイカ少々
夜 玄米半膳 野菜餃子5個 大根味噌汁 ひじき 豆腐
今ウォーキングができないから減らないかなやっぱ
★149/44.2
朝 パン一ちぎり
昼 パンケーキ中 チーズのせ 一枚半
間 スイカ少々
夜 玄米半膳 野菜餃子5個 大根味噌汁 ひじき 豆腐
今ウォーキングができないから減らないかなやっぱ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 23:59:14 ID:l16I9kZs
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 00:31:37 ID:EMZfHAkr
確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 01:23:23 ID:DKMWgGzh
163/47
朝・なし
昼・おにぎり(ｺﾞﾏ)１個
夜・食パン２枚
間食・ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
朝・なし
昼・おにぎり(ｺﾞﾏ)１個
夜・食パン２枚
間食・ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 01:58:49 ID:yxr2Qz5t
160/45
朝 ヨーグルト
昼 弁当（玄米・しそ昆布・ニンジン・ブロッコリー・ゆでたまご1/2
キャベツ・焼き魚1/2 プチとまと）黒糖２かけら 紅茶
夜 レバー タコときゅうりとわかめの酢の物 レンコンとこんにゃくの煮物
ロールケーキ コーヒー
朝 ヨーグルト
昼 弁当（玄米・しそ昆布・ニンジン・ブロッコリー・ゆでたまご1/2
キャベツ・焼き魚1/2 プチとまと）黒糖２かけら 紅茶
夜 レバー タコときゅうりとわかめの酢の物 レンコンとこんにゃくの煮物
ロールケーキ コーヒー
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 02:01:44 ID:3lC8NtaT
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 02:30:38 ID:LCpdNwVW
朝キャベツ四分の一玉
昼トマト１こヨーグルト100g
夜きゅうり１本飴２こ
昼トマト１こヨーグルト100g
夜きゅうり１本飴２こ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 02:48:48 ID:oPUQPqPr
170/58.8
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、おかかおにぎり１個、ﾊﾞﾅﾅ１本、冷やしﾄﾏﾄ
間食→ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ２個、ﾊﾟﾃｨｰﾅ１本、ﾎﾟｶﾘ１本､ｽﾌﾟﾗｲﾄ１本
夜→ヒラスの刺身、鶏肉の梅ｼｿ巻き、煮物（南瓜、ｼｲﾀｹ、ｺﾝﾆｬｸ）、大根なます
いなり１個、巻き寿司２個、塩鯨、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、金平牛蒡、BEER500ml×2.5本
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、おかかおにぎり１個、ﾊﾞﾅﾅ１本、冷やしﾄﾏﾄ
間食→ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ２個、ﾊﾟﾃｨｰﾅ１本、ﾎﾟｶﾘ１本､ｽﾌﾟﾗｲﾄ１本
夜→ヒラスの刺身、鶏肉の梅ｼｿ巻き、煮物（南瓜、ｼｲﾀｹ、ｺﾝﾆｬｸ）、大根なます
いなり１個、巻き寿司２個、塩鯨、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、金平牛蒡、BEER500ml×2.5本
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 03:02:52 ID:76YgQgK1
163/45
朝 寝てた
昼 ｻﾗﾀﾞ 鶏肉 ｼﾁｭｰ、ｱｲｽ
夜 ｺﾛｯｹ2 枝豆少し ｼﾁｭｰ ﾋﾞｰﾌ
朝 寝てた
昼 ｻﾗﾀﾞ 鶏肉 ｼﾁｭｰ、ｱｲｽ
夜 ｺﾛｯｹ2 枝豆少し ｼﾁｭｰ ﾋﾞｰﾌ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 03:14:49 ID:Rz2VXfWk
160 50 目標48 ★
朝:なし
昼:野菜生活、ﾜｶﾒご飯
夜:納豆、 ﾜｶﾒご飯、ｷｬﾗﾒﾙ
朝:なし
昼:野菜生活、ﾜｶﾒご飯
夜:納豆、 ﾜｶﾒご飯、ｷｬﾗﾒﾙ
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 06:25:36 ID:41arpA3H
156 40
朝 ﾊﾟﾝ(２８８)
ｶﾌｪｵﾚ
昼 ｱｲｽ (２４７)
夕 カレーライス半人前
朝 ﾊﾟﾝ(２８８)
ｶﾌｪｵﾚ
昼 ｱｲｽ (２４７)
夕 カレーライス半人前
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 08:30:30 ID:t7BeyNSg
>>57
★162/55.7
木曜
朝 ラブレ
昼 おにぎり2個、野菜きのこ和え物、野菜ジュース
夜 ひつまぶし、キャベツときゅうりの浅漬け、ビール、チューハイ
金曜
朝 おにぎり1個、ラブレ
昼 カップうどん小、から揚げサラダ
夜 ごはん、手作り餃子大量、ビール
★162/55.7
木曜
朝 ラブレ
昼 おにぎり2個、野菜きのこ和え物、野菜ジュース
夜 ひつまぶし、キャベツときゅうりの浅漬け、ビール、チューハイ
金曜
朝 おにぎり1個、ラブレ
昼 カップうどん小、から揚げサラダ
夜 ごはん、手作り餃子大量、ビール
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 09:43:36 ID:osec7boE
158cm・44kg【44kg】
朝：ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾂﾅｺｰﾝ）1個半・はるさめｽｰﾌﾟ半分
昼：からあげ1個・塩ちんすこう1本
夜：ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×3・白熊ｱｲｽ1本
※初！夏ﾊﾞﾃで食欲なくて目標体重になって嬉しいけど、
こんなにも夏ﾊﾞﾃが辛いなんて。早く治りたいよ（泣）
朝：ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾂﾅｺｰﾝ）1個半・はるさめｽｰﾌﾟ半分
昼：からあげ1個・塩ちんすこう1本
夜：ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×3・白熊ｱｲｽ1本
※初！夏ﾊﾞﾃで食欲なくて目標体重になって嬉しいけど、
こんなにも夏ﾊﾞﾃが辛いなんて。早く治りたいよ（泣）
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 18:17:19 ID:Il4HB7MX
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 18:25:24 ID:Jx5hXKQE
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 19:15:36 ID:8kzQkzXm
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 19:41:48 ID:cLP+xoq+
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 19:58:41 ID:wz/N2V4n
154/44
朝
ｽﾀﾊﾞでﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉｼｮｰﾄとｸｯｷｰ
昼
おつまみこんぶ1袋
ﾌﾟﾘｯﾂ
夜
ﾁｬｰﾊﾝと冷麺(食べる予定)
朝
ｽﾀﾊﾞでﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉｼｮｰﾄとｸｯｷｰ
昼
おつまみこんぶ1袋
ﾌﾟﾘｯﾂ
夜
ﾁｬｰﾊﾝと冷麺(食べる予定)
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 20:13:39 ID:jzrQbcQs
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 20:13:57 ID:kxsql844
164/46 ★
朝 スープ
昼 ポテチ三枚、イカ刺身二枚、マグロ刺身二枚、味噌汁、きゅうり一本漬け、ゼロカロリーゼリー、
夜 スープx2
朝 スープ
昼 ポテチ三枚、イカ刺身二枚、マグロ刺身二枚、味噌汁、きゅうり一本漬け、ゼロカロリーゼリー、
夜 スープx2
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 20:47:53 ID:5YpW/yyD
★149/42.5
朝 食パン6枚切り2枚 きなこ はちみつ 目玉焼き ナン おにぎり2個 豆腐とわかめの味噌汁
間 カレー 桃山 抹茶まんじゅう そばまんじゅう 乳菓 コーヒー牛乳 麦茶 ガム2枚 コカコーラゼロ
夕 うなぎ入りの玉子焼き キムチ チーズ 餃子6個 アスパラ トマト 麦茶
朝 食パン6枚切り2枚 きなこ はちみつ 目玉焼き ナン おにぎり2個 豆腐とわかめの味噌汁
間 カレー 桃山 抹茶まんじゅう そばまんじゅう 乳菓 コーヒー牛乳 麦茶 ガム2枚 コカコーラゼロ
夕 うなぎ入りの玉子焼き キムチ チーズ 餃子6個 アスパラ トマト 麦茶
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 21:01:39 ID:ZYpWYF7K
>>90
★154/39.5(目標:40以下)
朝:のりたまご飯少 梅干し
昼:ふりかけご飯少 梅干し さきいかｷﾑﾁ のり
夜:ｵｸﾗ納豆ご飯少 ﾐﾆﾄﾏﾄ 冷奴半丁 ｵﾑﾚﾂ
夕食後:酎ﾊｲ半分 いかの姿ﾌﾗｲ半分 ﾌﾙｰﾂｹｰｷ
全部で900kcalくらい
久しぶりに飲んだ
★154/39.5(目標:40以下)
朝:のりたまご飯少 梅干し
昼:ふりかけご飯少 梅干し さきいかｷﾑﾁ のり
夜:ｵｸﾗ納豆ご飯少 ﾐﾆﾄﾏﾄ 冷奴半丁 ｵﾑﾚﾂ
夕食後:酎ﾊｲ半分 いかの姿ﾌﾗｲ半分 ﾌﾙｰﾂｹｰｷ
全部で900kcalくらい
久しぶりに飲んだ
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 21:12:25 ID:ql6xDp/L
>>88
★162/47/12.4
早朝:バナナ1本
朝:玄米おにぎり梅1つ
昼:玄米おにぎり梅1つ ﾏﾝｺﾞｰｵﾚ
夜:玄米ご飯(お茶碗1/4位) サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･玉ねぎ･きゅうり･ﾁｬｰｼｭｰ) 納豆半分 ネギとニラの辛いスープ 椎茸と茄子煮 いんげん メンマ少し
間:缶ｺｰﾋｰ1本 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ2枚 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
★162/47/12.4
早朝:バナナ1本
朝:玄米おにぎり梅1つ
昼:玄米おにぎり梅1つ ﾏﾝｺﾞｰｵﾚ
夜:玄米ご飯(お茶碗1/4位) サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･玉ねぎ･きゅうり･ﾁｬｰｼｭｰ) 納豆半分 ネギとニラの辛いスープ 椎茸と茄子煮 いんげん メンマ少し
間:缶ｺｰﾋｰ1本 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ2枚 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 21:50:11 ID:Jr2AfjOB
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:15:47 ID:lmqihl0r
159/56
朝 無し
昼 おにぎり、蒟蒻ゼリー5個、蒟蒻3きれ、ゴーヤ3口
夜 ご飯、豆腐、味噌汁、刺身、海草、スイカ
朝 無し
昼 おにぎり、蒟蒻ゼリー5個、蒟蒻3きれ、ゴーヤ3口
夜 ご飯、豆腐、味噌汁、刺身、海草、スイカ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:19:08 ID:eIVnS3z8
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:44:00 ID:zsgL02SV
152/38.4
朝 ゴマ煎餅３、アイスカフェオレ
昼 焼そば
間食 饅頭２、アーモンドチョコ１
夜 ご飯、ハンバーグ、キャベツの千切り、プチトマト、キュウリとカニカマのマヨネーズ和え、昆布の佃煮
朝 ゴマ煎餅３、アイスカフェオレ
昼 焼そば
間食 饅頭２、アーモンドチョコ１
夜 ご飯、ハンバーグ、キャベツの千切り、プチトマト、キュウリとカニカマのマヨネーズ和え、昆布の佃煮
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:58:45 ID:k83mLsuq
171/59
朝 チーズケーキ一個 コンビニのお菓子
昼 冷やしうどん
夜 うどん
その他 野菜ジュース500くらい
朝 チーズケーキ一個 コンビニのお菓子
昼 冷やしうどん
夜 うどん
その他 野菜ジュース500くらい
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 23:08:51 ID:DKMWgGzh
朝・なし
昼・お好み焼き(ｽｼﾞｺﾝねぎ玉関西風)一枚
夜・たこ飯、チヌ煮付け、きゅうり、トマト２コ
間食・ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ４本
昼・お好み焼き(ｽｼﾞｺﾝねぎ玉関西風)一枚
夜・たこ飯、チヌ煮付け、きゅうり、トマト２コ
間食・ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ４本
129 ：sage：2008/07/26(土) 23:42:41 ID:ngYgmDR0
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 00:04:44 ID:NnXHjrLR
★149/未測定
朝:
ｽｰﾌﾟ雑炊(300kcal)
あんﾄﾞｰﾅﾂ2個(500kcal)
昼:
いちごｹｰｷ(450kcal)
ｽｲｽﾁｮｺ4粒(80kcal)
飴1個(25kcal)
茎ﾜｶﾒ小袋2個(15kcal)
夜:
なし
間:
ﾋﾟﾝｷｰ(5kcal)
やっと生理終わって痩せ期だからがんばる！
朝:
ｽｰﾌﾟ雑炊(300kcal)
あんﾄﾞｰﾅﾂ2個(500kcal)
昼:
いちごｹｰｷ(450kcal)
ｽｲｽﾁｮｺ4粒(80kcal)
飴1個(25kcal)
茎ﾜｶﾒ小袋2個(15kcal)
夜:
なし
間:
ﾋﾟﾝｷｰ(5kcal)
やっと生理終わって痩せ期だからがんばる！
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 00:08:48 ID:x27DRyWr
157/ 47.3
朝
黒糖ちんすこう 100
ゴーヤ 100
カフェオレ 40
昼
ささみサラダ 100
ゴーヤ 80
間
べーグル 190
アイス 250
巨峰 80
夜
ハヤシライス 300
シメサバ
食べすぎて気持ち悪い
朝
黒糖ちんすこう 100
ゴーヤ 100
カフェオレ 40
昼
ささみサラダ 100
ゴーヤ 80
間
べーグル 190
アイス 250
巨峰 80
夜
ハヤシライス 300
シメサバ
食べすぎて気持ち悪い
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 00:19:56 ID:aoTrJB9H
★154/53/25% （目標：41）
朝：おにぎり具なし１・お茶
昼：から揚げ２・梅ジュース
夜：天むすおにぎり１・わかめおにぎり１
帰宅後のランニング、入浴後の体重測定で８００ｇも増えてました
軽く死にたくなりました
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 00:55:25 ID:3POSxfFX
★159/62
朝：手作りパンのアボカドサンド・野菜ジュース
昼：ヨーグルト・野菜ジュース
夜：手作りパンの油揚げサンド
明日の分のパン生地をこねる時に汗をたくさんかいた。
これから限界まで風呂に浸かる。
朝：手作りパンのアボカドサンド・野菜ジュース
昼：ヨーグルト・野菜ジュース
夜：手作りパンの油揚げサンド
明日の分のパン生地をこねる時に汗をたくさんかいた。
これから限界まで風呂に浸かる。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 02:03:17 ID:HHVsir38
160/45
朝 寝てた
昼 グレープフルーツ1/2 りんご1/4 寒天 おからクッキー
夜 レバー きゅうりとわかめの酢の物 れんこんとこんにゃくの煮物
納豆 野菜スープ
朝 寝てた
昼 グレープフルーツ1/2 りんご1/4 寒天 おからクッキー
夜 レバー きゅうりとわかめの酢の物 れんこんとこんにゃくの煮物
納豆 野菜スープ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 05:13:46 ID:h1k+942X
朝 便秘解消ﾄﾞﾘﾝｸ
昼 なし
夜 ｵﾑﾗｲｽ3分の2、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝ1個、ｺｰﾋｰ
夜10時くらいに食べたｗ今日は寝ないw
姉にもらったﾄﾞﾘﾝｸｽｹﾞｪw
昼 なし
夜 ｵﾑﾗｲｽ3分の2、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝ1個、ｺｰﾋｰ
夜10時くらいに食べたｗ今日は寝ないw
姉にもらったﾄﾞﾘﾝｸｽｹﾞｪw
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 06:40:24 ID:5yCQnwYB
165/52
朝 卵トースト、アイスコーヒー
昼 グレープフルーツ、オレンジゼリー
夜 焼肉、ビビンバ、ビール大量
朝 卵トースト、アイスコーヒー
昼 グレープフルーツ、オレンジゼリー
夜 焼肉、ビビンバ、ビール大量
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:28:58 ID:HTABc5UK
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 12:41:44 ID:tEUsw6XH
>>105
★158/51 目標46kg
朝 なし
昼 ビビンバ炒飯
夕 きゅうり一本漬け
夜 お祭りでジャガバタ少し、つくね１、鶏モモ１、缶ビール１本
その後お酒飲みに行って大領飲み、さけるチーズ１
締めでラーメン一杯orz
食い過ぎオワタ
★158/51 目標46kg
朝 なし
昼 ビビンバ炒飯
夕 きゅうり一本漬け
夜 お祭りでジャガバタ少し、つくね１、鶏モモ１、缶ビール１本
その後お酒飲みに行って大領飲み、さけるチーズ１
締めでラーメン一杯orz
食い過ぎオワタ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 18:25:29 ID:Q+5a40WJ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 19:07:54 ID:21aIJUiB
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 19:11:26 ID:fs8Zjbdg
朝 パン ソーセージ トマト ヨーグルト きなこ れも 麦茶
間 餃子 コーヒー牛乳
昼 そば しそ のり トマト ゆで卵 コカコーラゼロ
間 うこぎ ご飯 麦茶 緑茶
夕 麦茶 キムチ しそ 豚肉 キャベツ いんげん にんじん レタス きゅうり みそ
間 餃子 コーヒー牛乳
昼 そば しそ のり トマト ゆで卵 コカコーラゼロ
間 うこぎ ご飯 麦茶 緑茶
夕 麦茶 キムチ しそ 豚肉 キャベツ いんげん にんじん レタス きゅうり みそ
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 19:11:37 ID:505CdM0R
朝チーズトースト 牛乳 林檎
間食バニラアイスモナカずっしりクリームパン半分
昼キャベ卵ラーメン
夜ご飯 味噌汁 豆腐ハンバーグ タコ焼き四個 冷奴
間食ソフトクリーム ずっしりクリームパン半分
食った食った
間食バニラアイスモナカずっしりクリームパン半分
昼キャベ卵ラーメン
夜ご飯 味噌汁 豆腐ハンバーグ タコ焼き四個 冷奴
間食ソフトクリーム ずっしりクリームパン半分
食った食った
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 19:23:46 ID:5yCQnwYB
165/52
朝 ご飯、卵焼き、大根味噌汁、もやし炒め
昼 なし
夜 鶏ももグリル、じゃがいもマヨネーズあえ
間食 カキノタネ
朝 ご飯、卵焼き、大根味噌汁、もやし炒め
昼 なし
夜 鶏ももグリル、じゃがいもマヨネーズあえ
間食 カキノタネ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 19:40:41 ID:9WW1akiN
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 20:06:00 ID:tEUsw6XH
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 20:42:18 ID:zNLKNWYX
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 21:06:44 ID:W2DszIeg
朝 なし
昼 ご飯、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、かき氷
ｶﾗｵｹでﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰたくさん
夜 なし
食べ過ぎ、飲み過ぎ…胃が重い(--;)
昼 ご飯、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、かき氷
ｶﾗｵｹでﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰたくさん
夜 なし
食べ過ぎ、飲み過ぎ…胃が重い(--;)
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 21:32:38 ID:/gi+I4CZ
163/47
朝・とうもろこし１本
昼・白ご飯1/3、ﾁﾇ煮付け、みそ汁1杯
夜・白ご飯1/2ﾏｸﾞﾛ刺身６切れ、胡瓜、みそ汁1/2杯、ﾋﾞｰﾙ350ml
間・ﾎﾟﾃﾁｺﾝｿﾒ１袋、ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ１本、ｽｲｶ2切れ
朝・とうもろこし１本
昼・白ご飯1/3、ﾁﾇ煮付け、みそ汁1杯
夜・白ご飯1/2ﾏｸﾞﾛ刺身６切れ、胡瓜、みそ汁1/2杯、ﾋﾞｰﾙ350ml
間・ﾎﾟﾃﾁｺﾝｿﾒ１袋、ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ１本、ｽｲｶ2切れ
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 21:49:16 ID:NJHVLxfQ
160/55.4
朝：グレープフルーツ
昼：ところてん１パック、きゅうりの漬物
冷やしうどん半玉、豆腐、ウィンナー３本
ご飯軽く１杯
夜：お好み焼き半分、ドーナツ棒１本
昼はところてんで終わるはずが食べ過ぎた・・・
朝：グレープフルーツ
昼：ところてん１パック、きゅうりの漬物
冷やしうどん半玉、豆腐、ウィンナー３本
ご飯軽く１杯
夜：お好み焼き半分、ドーナツ棒１本
昼はところてんで終わるはずが食べ過ぎた・・・
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 22:18:27 ID:z8D8PSBm
>>121
★154/39.3(目標:40以下)
朝:ふりかけご飯少 梅干し
昼:ふりかけご飯少
間:ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ
夜:ご飯 焼き肉3枚 椎茸 南瓜 野菜炒め
夕食後:ｹｰｷ あずきﾊﾞｰ
今日は妹の誕生日
全部で1300kcalくらいかな
おめでとう‥orz
★154/39.3(目標:40以下)
朝:ふりかけご飯少 梅干し
昼:ふりかけご飯少
間:ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ
夜:ご飯 焼き肉3枚 椎茸 南瓜 野菜炒め
夕食後:ｹｰｷ あずきﾊﾞｰ
今日は妹の誕生日
全部で1300kcalくらいかな
おめでとう‥orz
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 22:32:47 ID:6ingambs
168*54
朝 ハーゲンダッツアイス 食パン チーズ ブラックコーヒー
昼 食パン 目玉焼き
間 すいかアイス
夜 ワカメの生姜ポン酢あえ
たこ焼き
野菜が足りん
朝 ハーゲンダッツアイス 食パン チーズ ブラックコーヒー
昼 食パン 目玉焼き
間 すいかアイス
夜 ワカメの生姜ポン酢あえ
たこ焼き
野菜が足りん
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 22:39:11 ID:N/9sT3b1
>>130
★149/未測定
朝:
ぶっかけうどん
(舞茸･長ﾈｷﾞ･納豆)(400kcal)
ﾁｮｺ2粒(40kcal)
昼:
春雨ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ･ｺﾝﾌﾞ)(130kcal)
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁(30kcal)
南国白くまｱｲｽ 252kcal
夜:
なし
間:
ﾋﾟﾝｷｰ(5kcal)
杏仁豆腐 110kcal
0kcalｾﾞﾘｰ
ﾁｮｺ2.5個
ｷｭｳﾘ2本にﾏﾖﾈｰｽﾞとｹﾁｬｯﾌﾟ
あずきﾊﾟﾝ
★149/未測定
朝:
ぶっかけうどん
(舞茸･長ﾈｷﾞ･納豆)(400kcal)
ﾁｮｺ2粒(40kcal)
昼:
春雨ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ･ｺﾝﾌﾞ)(130kcal)
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁(30kcal)
南国白くまｱｲｽ 252kcal
夜:
なし
間:
ﾋﾟﾝｷｰ(5kcal)
杏仁豆腐 110kcal
0kcalｾﾞﾘｰ
ﾁｮｺ2.5個
ｷｭｳﾘ2本にﾏﾖﾈｰｽﾞとｹﾁｬｯﾌﾟ
あずきﾊﾟﾝ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 22:45:13 ID:8YUm88H6
>>122
★162/47.6/13.7%
早朝:バナナ1本
朝:玄米お粥少し 納豆半分 茄子と椎茸煮 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:冷し中華(めん半分) ねぎとニラのｽｰﾌﾟ サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎ) メンマ
夜:冷し中華(めん半分) サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎﾋﾟｰﾏﾝ) 茄子と椎茸煮 メンマ
間:ﾚｰｽﾞﾝ黒糖ﾊﾟﾝ1つ ﾌﾟｯｶ 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ2枚 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰに豆乳
徐々に体重増えてる。やばい…
★162/47.6/13.7%
早朝:バナナ1本
朝:玄米お粥少し 納豆半分 茄子と椎茸煮 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:冷し中華(めん半分) ねぎとニラのｽｰﾌﾟ サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎ) メンマ
夜:冷し中華(めん半分) サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎﾋﾟｰﾏﾝ) 茄子と椎茸煮 メンマ
間:ﾚｰｽﾞﾝ黒糖ﾊﾟﾝ1つ ﾌﾟｯｶ 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ2枚 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰに豆乳
徐々に体重増えてる。やばい…
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 22:59:44 ID:HTABc5UK
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 00:27:38 ID:2vvlvOqH
初参加です
★162/52/ （目標：45）
朝：よもぎパン1個、いなり寿司2個、キャベツと玉葱とトマトのサラダ
昼：焼きソバ(豚肉・キャベツ、玉葱）、冷奴（豆腐60グラム、ネギと生姜）
夜：ごはん130グラム、焼き餃子7個、ゴーヤのおひたし、
ジャガイモと人参とキャベツのスープ煮
間食：ファミマのカロリー0のゼリー（パッションフルーツ＆オレンジ味）
最近、間食はカロリー0ゼリー1個か果物少しのみに抑えられてます
★162/52/ （目標：45）
朝：よもぎパン1個、いなり寿司2個、キャベツと玉葱とトマトのサラダ
昼：焼きソバ(豚肉・キャベツ、玉葱）、冷奴（豆腐60グラム、ネギと生姜）
夜：ごはん130グラム、焼き餃子7個、ゴーヤのおひたし、
ジャガイモと人参とキャベツのスープ煮
間食：ファミマのカロリー0のゼリー（パッションフルーツ＆オレンジ味）
最近、間食はカロリー0ゼリー1個か果物少しのみに抑えられてます
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 00:29:56 ID:QcZgT3VG
朝：なし
昼：なし
夜：ﾏｸﾞﾛﾑﾆｴﾙ・ｻｲｺﾛｽﾃｰｷと青梗菜の炒め物・ご飯
間食：リンゴ飴少し・ﾗﾑﾈ
動かないから食べる量も減った
昼：なし
夜：ﾏｸﾞﾛﾑﾆｴﾙ・ｻｲｺﾛｽﾃｰｷと青梗菜の炒め物・ご飯
間食：リンゴ飴少し・ﾗﾑﾈ
動かないから食べる量も減った
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 00:48:50 ID:Cu/PC0G2
170/58.8
朝→特大饅頭1個、ｺｰﾋｰ、瓦煎餅
昼→豚ﾊﾞﾗ串4本、鶏手羽中炭火焼き、ｱｽﾊﾟﾗ&ｵｸﾗ網焼き、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、BEER250ml
間食→ｶﾞﾅｯｼｭﾁｮｺｹｰｷ、ﾋﾟｰﾅﾂ（小袋2個）、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（豚ﾐﾝﾁ、野菜ﾅﾑﾙ、豆もやし､ｷﾑﾁ）、塩鯨、大根なます、枝豆ｽﾅｯｸ菓子
BEER750ml
朝→特大饅頭1個、ｺｰﾋｰ、瓦煎餅
昼→豚ﾊﾞﾗ串4本、鶏手羽中炭火焼き、ｱｽﾊﾟﾗ&ｵｸﾗ網焼き、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、BEER250ml
間食→ｶﾞﾅｯｼｭﾁｮｺｹｰｷ、ﾋﾟｰﾅﾂ（小袋2個）、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（豚ﾐﾝﾁ、野菜ﾅﾑﾙ、豆もやし､ｷﾑﾁ）、塩鯨、大根なます、枝豆ｽﾅｯｸ菓子
BEER750ml
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 02:06:33 ID:QinCYmNz
155/53/30
朝 カロリーメイト1本
昼 カロリーメイト1本、いかやき2枚
夜 冷麺、ローストビーフ、サラダ
デザート わらびもち
朝 カロリーメイト1本
昼 カロリーメイト1本、いかやき2枚
夜 冷麺、ローストビーフ、サラダ
デザート わらびもち
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 02:33:45 ID:6+q3uUFt
>133
★169/60 （目標53）
朝：カフェインの錠剤
昼：ヨーグルトと野菜ジュース
夜：ヨーグルトと野菜ジュース
友達にもらったカフェインを飲んだらご飯を食べなくても集中力が落ちなかった！
★169/60 （目標53）
朝：カフェインの錠剤
昼：ヨーグルトと野菜ジュース
夜：ヨーグルトと野菜ジュース
友達にもらったカフェインを飲んだらご飯を食べなくても集中力が落ちなかった！
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 02:40:58 ID:IHO/wUBo
154/45/19
朝：ヨーグルト・コーヒー
昼：中華丼・味噌汁・ドーナッツ・コーヒー
間食：飴・ビタミン飲料
夜：白飯・納豆・卵・葱・春巻・焼売・野菜ジュース
朝：ヨーグルト・コーヒー
昼：中華丼・味噌汁・ドーナッツ・コーヒー
間食：飴・ビタミン飲料
夜：白飯・納豆・卵・葱・春巻・焼売・野菜ジュース
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 02:42:41 ID:IHO/wUBo
カフェインは心臓や循環器系やられますよ
だるくてどうしようもないけど運転しなきゃいけないとか
試験があるとか以外では常用しないほうがいいですよ。
だるくてどうしようもないけど運転しなきゃいけないとか
試験があるとか以外では常用しないほうがいいですよ。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 08:13:26 ID:6+q3uUFt
>161
知りませんでした…ありがとう。
友達にも言っておきます。
知りませんでした…ありがとう。
友達にも言っておきます。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 08:13:57 ID:31DsAfAu
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 18:53:33 ID:loeifWM5
>>85
164/45
一昨日
朝・なし
昼・チャプチェ小皿１、すいか、ウィンナー２本
夜・焼肉、カルビスープ、アイス山盛り
昨日164/46（やっぱし）
朝・なし
昼・鰻蒲焼、肝吸
夜・サラダ、ブドウ
今日164/45戻った
朝・なし
昼・シャカシャカチキン半分（食欲なし）
夜・鯵たたき、あさりスープ、大豆サラダ、ハム２枚
漬物、ゼリー
間食・大豆菓子、チョコ、飴、プりッツ、柿の種
チューペット、シューアイス
何年かぶりに浪花屋の柿の種発見！おいっしぃ～
164/45
一昨日
朝・なし
昼・チャプチェ小皿１、すいか、ウィンナー２本
夜・焼肉、カルビスープ、アイス山盛り
昨日164/46（やっぱし）
朝・なし
昼・鰻蒲焼、肝吸
夜・サラダ、ブドウ
今日164/45戻った
朝・なし
昼・シャカシャカチキン半分（食欲なし）
夜・鯵たたき、あさりスープ、大豆サラダ、ハム２枚
漬物、ゼリー
間食・大豆菓子、チョコ、飴、プりッツ、柿の種
チューペット、シューアイス
何年かぶりに浪花屋の柿の種発見！おいっしぃ～
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 18:59:23 ID:5Wplw8ct
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 19:54:28 ID:xqIDNzBG
★149/43
朝 パン2個 食パン6枚切り1枚 ブルーベリージャム いんげんとなすの味噌汁 れも 麦茶 おにぎり1個
間 コーヒー牛乳 乳菓 オールレーズン1枚 ガム
昼 トマト きゅうり 味噌 かぼちゃ
間 麦茶 緑茶 チーズ
夕 ピザ いんげん 麦茶
朝 パン2個 食パン6枚切り1枚 ブルーベリージャム いんげんとなすの味噌汁 れも 麦茶 おにぎり1個
間 コーヒー牛乳 乳菓 オールレーズン1枚 ガム
昼 トマト きゅうり 味噌 かぼちゃ
間 麦茶 緑茶 チーズ
夕 ピザ いんげん 麦茶
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 20:25:33 ID:UNocbKZx
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 21:45:59 ID:hwvWdeVD
朝 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、大根としめじの味噌汁、ﾊﾞﾅﾅ、ゆで卵
昼 ｿｲｼﾞｮｲﾁｮｺ味
夜 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ4個、大根としめじの味噌汁卵入り
生理ｵﾜﾀ～がんばるぞ
昼 ｿｲｼﾞｮｲﾁｮｺ味
夜 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ4個、大根としめじの味噌汁卵入り
生理ｵﾜﾀ～がんばるぞ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 22:29:00 ID:88sQdrHV
>>144
148/36.8
玉子チャーハンおにぎり(2個)・パピコ・チーズカツ(2個)
パン・チーズケーキ・ワッフル(2個)・パナップ小(2個)
食べすぎ
そわそわ
吐かない吐かない
下剤も飲まない
我慢
148/36.8
玉子チャーハンおにぎり(2個)・パピコ・チーズカツ(2個)
パン・チーズケーキ・ワッフル(2個)・パナップ小(2個)
食べすぎ
そわそわ
吐かない吐かない
下剤も飲まない
我慢
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 22:48:15 ID:uTA8KFzh
153/41.5
今日は飲み会の為無礼講にした…
ビール缶３本 生８杯
ほっけ半身 枝豆５さや
豆腐1/4丁 ポテト1/2人前
焼き梅干し2袋 サラダ小鉢1杯
ピザ４切れ(ピザが思ったより重くて、リバース)
水1.5リットル位
無礼講といいつつ、最近暑くて食欲なかったから
胃も小さくなり…
食べ過ぎて普通に吐いちゃった…
作ってくれた方々ごめんなさい…
明日からまた、胃に見合った食生活に戻ります…
今日は飲み会の為無礼講にした…
ビール缶３本 生８杯
ほっけ半身 枝豆５さや
豆腐1/4丁 ポテト1/2人前
焼き梅干し2袋 サラダ小鉢1杯
ピザ４切れ(ピザが思ったより重くて、リバース)
水1.5リットル位
無礼講といいつつ、最近暑くて食欲なかったから
胃も小さくなり…
食べ過ぎて普通に吐いちゃった…
作ってくれた方々ごめんなさい…
明日からまた、胃に見合った食生活に戻ります…
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 23:14:48 ID:31DsAfAu
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 23:47:13 ID:RGjcW2XC
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 01:21:41 ID:+ljsOTd2
>>160
★154/45.4/19（目標43kg18%）
朝：豆乳・乳酸飲料
昼：白飯180g・鶏てんぷら・厚揚と玉葱の豆板醤炒め・隠元胡麻和え・味噌汁
間食：コーヒー（+ミルク）・オレンジマフィン・缶グレープフルーツジュース
夜：黒米入飯100g・鰯丸干2尾・茄子味噌炒め・冷奴・胡瓜と大根の漬物
★154/45.4/19（目標43kg18%）
朝：豆乳・乳酸飲料
昼：白飯180g・鶏てんぷら・厚揚と玉葱の豆板醤炒め・隠元胡麻和え・味噌汁
間食：コーヒー（+ミルク）・オレンジマフィン・缶グレープフルーツジュース
夜：黒米入飯100g・鰯丸干2尾・茄子味噌炒め・冷奴・胡瓜と大根の漬物
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 01:37:43 ID:i8E6slEs
170/58.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、手作りﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ1個、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、辛子明太子、野菜ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ｵｸﾗ、ｷｭｳﾘ、卵、茹でﾓﾔｼ）、BEER250ml
間食→ｸｯｷｰ3枚（ﾖｯｸﾓｯｸ）、瓦煎餅2枚、ﾁｮｺﾅｯﾂｱｲｽ、炭酸水
夜→揚げ出し豆腐、カニ爪ﾌﾗｲ、とんかつ、野菜（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）、ｺﾞｰﾔ＆ｵｲﾙｻｰﾃﾞｨﾝの酢の物
BEER750ml、炭酸水
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、手作りﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ1個、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、辛子明太子、野菜ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ｵｸﾗ、ｷｭｳﾘ、卵、茹でﾓﾔｼ）、BEER250ml
間食→ｸｯｷｰ3枚（ﾖｯｸﾓｯｸ）、瓦煎餅2枚、ﾁｮｺﾅｯﾂｱｲｽ、炭酸水
夜→揚げ出し豆腐、カニ爪ﾌﾗｲ、とんかつ、野菜（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）、ｺﾞｰﾔ＆ｵｲﾙｻｰﾃﾞｨﾝの酢の物
BEER750ml、炭酸水
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 04:16:37 ID:T/+wezuj
>>111
★162/56
土
朝昼兼 ごまパン、ハム、炒り卵、ウインナー、トマト、ラブレ
夜 チーズチキンカツ、ポテチ、ビール、すいか
日
朝昼兼 ライ麦パン、炒り卵、ウインナーキャベツ炒め、トマト、ラブレ
夜 夏野菜カレー、きゅうり浅漬け
間 すいか、シャンパン1/2本、チーズ少し
月
朝 ふりかけごはん、ラブレ
昼 麻婆豆腐＆ナス丼、山盛りサラダ
夜 ごはん、鯵たたき大葉焼き、茶碗蒸し、納豆
★162/56
土
朝昼兼 ごまパン、ハム、炒り卵、ウインナー、トマト、ラブレ
夜 チーズチキンカツ、ポテチ、ビール、すいか
日
朝昼兼 ライ麦パン、炒り卵、ウインナーキャベツ炒め、トマト、ラブレ
夜 夏野菜カレー、きゅうり浅漬け
間 すいか、シャンパン1/2本、チーズ少し
月
朝 ふりかけごはん、ラブレ
昼 麻婆豆腐＆ナス丼、山盛りサラダ
夜 ごはん、鯵たたき大葉焼き、茶碗蒸し、納豆
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 05:03:14 ID:uAwfRaiv
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 09:11:17 ID:GKZGIi6A
158cm・44.8kg【44kg】
朝：味噌汁・御飯（各少し）・ｳﾅｷﾞ小1個
昼：はるさめｽｰﾌﾟ（85ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：皿うどん小1杯・きゅうり1本漬け・ﾄﾏﾄ1玉・ｲｶ刺し
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×3
朝：味噌汁・御飯（各少し）・ｳﾅｷﾞ小1個
昼：はるさめｽｰﾌﾟ（85ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：皿うどん小1杯・きゅうり1本漬け・ﾄﾏﾄ1玉・ｲｶ刺し
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×3
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 14:08:59 ID:sN/2e/sS
156/54
朝:ﾄｰｽﾄ一枚、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ｺｰﾋｰ
昼:ﾄｰｽﾄ一枚、ｺｰﾋｰ
朝:ﾄｰｽﾄ一枚、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ｺｰﾋｰ
昼:ﾄｰｽﾄ一枚、ｺｰﾋｰ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 17:45:04 ID:6pLfv4y6
>>172
朝 なし
昼 ハンバーグ ご飯 漬物 揚げ出し豆腐
夜 ジンジャーエール
間食 ゼリー ベビースターラーメン 何かのお菓子
体重が一日300～400ｇくらいずつ減っていっている
この量だとカロリーは少なくなるのか…
朝 なし
昼 ハンバーグ ご飯 漬物 揚げ出し豆腐
夜 ジンジャーエール
間食 ゼリー ベビースターラーメン 何かのお菓子
体重が一日300～400ｇくらいずつ減っていっている
この量だとカロリーは少なくなるのか…
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 18:13:42 ID:Rx3YJ9gH
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 18:34:55 ID:Ce9f+Bf7
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 18:40:59 ID:JMFEa0PD
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 19:52:37 ID:jgVuFDTA
>>164
164/45
朝・なし
昼・ナゲット２こ、フィレオフィッシュ半分、すいか
夜・お刺身盛り合わせ、ハム２枚、チーズ、ブドウ
間食・飴、チョコ、煮干、柿の種、シューアイス
変わらない・・・・メニューも体重もＷＷ
164/45
朝・なし
昼・ナゲット２こ、フィレオフィッシュ半分、すいか
夜・お刺身盛り合わせ、ハム２枚、チーズ、ブドウ
間食・飴、チョコ、煮干、柿の種、シューアイス
変わらない・・・・メニューも体重もＷＷ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 19:54:16 ID:uAwfRaiv
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 20:13:03 ID:lFjT+SYn
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 20:17:09 ID:JMFEa0PD
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 20:30:14 ID:qignpxJu
朝 なし
昼 手作り弁当
間食 黒糖２かけら 紅茶 ハイチュー１個
夜 めかぶとおくら きゅうり１本 味噌汁 玉ねぎおかかかいわれサラダ
ひじきとホウレンソウの煮物
昼 手作り弁当
間食 黒糖２かけら 紅茶 ハイチュー１個
夜 めかぶとおくら きゅうり１本 味噌汁 玉ねぎおかかかいわれサラダ
ひじきとホウレンソウの煮物
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 20:32:10 ID:MmPFJ4Sn
158 46.5 ★45
朝 ざるそば ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ1 ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1枚 ﾁｮｺﾄｰｽﾄ1枚 ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾂﾅﾏﾖ1つ
夜 ご飯 ﾆﾗ玉 ﾁﾝｼﾞｬｰﾛｰｽ 大根とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ 味噌汁
間 きなこ棒3ｺ ﾁｮｺﾎﾟｯｷｰﾏｲｶﾛﾘｰ1箱 蒟蒻ｾﾞﾘｰﾗｲﾄ5ｺ
ｶｰﾙ10ｺ位 ｱｲｽ爽
朝 ざるそば ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ1 ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1枚 ﾁｮｺﾄｰｽﾄ1枚 ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾂﾅﾏﾖ1つ
夜 ご飯 ﾆﾗ玉 ﾁﾝｼﾞｬｰﾛｰｽ 大根とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ 味噌汁
間 きなこ棒3ｺ ﾁｮｺﾎﾟｯｷｰﾏｲｶﾛﾘｰ1箱 蒟蒻ｾﾞﾘｰﾗｲﾄ5ｺ
ｶｰﾙ10ｺ位 ｱｲｽ爽
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 20:39:21 ID:EZr3L+mt
朝昼兼 そうめん･グミ
間 ゼロカロリーのファンタ
夜 吉野家の牛丼並･グリーンサラダ
吉野家…orz
間 ゼロカロリーのファンタ
夜 吉野家の牛丼並･グリーンサラダ
吉野家…orz
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 20:53:22 ID:KZ3GjHkJ
朝 ｼﾒｼﾞとｴﾉｷの生姜醤油、湯豆腐、冷凍ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ1袋、ｺｺｱ
夜 ﾆﾝｼﾞﾝの煮物少し
頑張れ自分！！
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ1袋、ｺｺｱ
夜 ﾆﾝｼﾞﾝの煮物少し
頑張れ自分！！
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 21:06:02 ID:/dlFUcfZ
朝 アイス
昼 サンドウィッチ4個
間食 ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚 ﾎﾟﾃﾁ30gくらい
偏食orz
昼 サンドウィッチ4個
間食 ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚 ﾎﾟﾃﾁ30gくらい
偏食orz
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 22:18:09 ID:QpdvJxhB
朝 カップのオニオングラタンスープ コーンのパン
昼 オムライスほんの少し 焼きそばパン
夜 タコとわかめのサラダ ししとうと豚肉の炒め物
間食 ペプシNEX
朝6時に食べて昼が15時過ぎだったから腹ペコで焼きそばパン食べちゃった…
昼 オムライスほんの少し 焼きそばパン
夜 タコとわかめのサラダ ししとうと豚肉の炒め物
間食 ペプシNEX
朝6時に食べて昼が15時過ぎだったから腹ペコで焼きそばパン食べちゃった…
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 22:28:29 ID:mhIVNtVA
★149/43
朝 菓子パン3個 ご飯 なすといんげんの味噌汁 オールレーズン4枚 麦茶 コーヒー牛乳 チーズ
間 緑茶 麦茶 ガム バナナ ヨーグルト 赤魚の粕漬け きゅうりの漬物
夕 豆腐 オクラ いんげん ピーマンの肉詰め カロリ レモン きゅうりの漬物 麦茶
朝 菓子パン3個 ご飯 なすといんげんの味噌汁 オールレーズン4枚 麦茶 コーヒー牛乳 チーズ
間 緑茶 麦茶 ガム バナナ ヨーグルト 赤魚の粕漬け きゅうりの漬物
夕 豆腐 オクラ いんげん ピーマンの肉詰め カロリ レモン きゅうりの漬物 麦茶
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 23:19:13 ID:FCbWnt6e
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 23:35:28 ID:T/+wezuj
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 23:44:58 ID:+ljsOTd2
>>173
★154/44.8/19
朝昼兼用：チーズトースト・ケチャップ・コーヒー（+ミルク）
間食：和菓子1切・煎茶
夜：蕎麦・大根おろし・わけぎ・とろろ芋・蕎麦つゆ・まかじきのソテー
モロヘイヤお浸し・胡瓜漬物・枝豆・フルーツヨーグルト・デラウェア
★154/44.8/19
朝昼兼用：チーズトースト・ケチャップ・コーヒー（+ミルク）
間食：和菓子1切・煎茶
夜：蕎麦・大根おろし・わけぎ・とろろ芋・蕎麦つゆ・まかじきのソテー
モロヘイヤお浸し・胡瓜漬物・枝豆・フルーツヨーグルト・デラウェア
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 23:48:55 ID:6y1gl5AA
初かきこ☆ミ
152/42 目標40
40以下は体力もたないと判明したので40が自分のベスト体重!
朝 カフェオレ（砂糖なし
昼 ハンバーグ、ご飯半分、サラダ、アイスティー（砂糖なし
夜 ご飯半分、しめじとみょうが吸い物、焼鮭、
キムチ、きゅうりとハム春雨サラダ
アップルパイアイス添え
うん、どう見てもアップルパイアイス添えがイケナイｗ
152/42 目標40
40以下は体力もたないと判明したので40が自分のベスト体重!
朝 カフェオレ（砂糖なし
昼 ハンバーグ、ご飯半分、サラダ、アイスティー（砂糖なし
夜 ご飯半分、しめじとみょうが吸い物、焼鮭、
キムチ、きゅうりとハム春雨サラダ
アップルパイアイス添え
うん、どう見てもアップルパイアイス添えがイケナイｗ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 23:54:27 ID:+ljsOTd2
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 00:17:47 ID:a4ou5jJg
170/58.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾖｰｸﾞﾙﾄｸﾘｰﾑ)半分、メロン、ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、揚げ出し豆腐、ｺﾞﾏｸﾗｯｶｰ12~3枚、炒り子と昆布大豆1袋
間食→ｸｯｷｰ（ﾖｯｸﾓｯｸ）3枚、ﾁｮｺｱｲｽ
夜→はんぺんの明太ﾏﾖ焼き、かに棒揚げ、ﾁｷﾝｽﾃｰｷ1切れ、ｵｸﾗｿﾃｰ、野菜ｻﾗﾀﾞ
BEER500ml、炭酸水、豆腐の味噌汁、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ大量
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾖｰｸﾞﾙﾄｸﾘｰﾑ)半分、メロン、ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、揚げ出し豆腐、ｺﾞﾏｸﾗｯｶｰ12~3枚、炒り子と昆布大豆1袋
間食→ｸｯｷｰ（ﾖｯｸﾓｯｸ）3枚、ﾁｮｺｱｲｽ
夜→はんぺんの明太ﾏﾖ焼き、かに棒揚げ、ﾁｷﾝｽﾃｰｷ1切れ、ｵｸﾗｿﾃｰ、野菜ｻﾗﾀﾞ
BEER500ml、炭酸水、豆腐の味噌汁、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ大量
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 02:23:22 ID:9WPcJ0QQ
★１５８/６０
初書き子・・・目標ー１０ｋｇ
朝 ご飯２杯、インスタント味噌汁、味付けのり、梅干
昼 コーヒー２杯
夜 小ご飯、いか刺身４個、短冊山芋、トマト、おくら
お腹すきすぎて１０時頃焼きチキンラーメン（泣）バカ！！バカ！！
レッグマジック５０×４回
初書き子・・・目標ー１０ｋｇ
朝 ご飯２杯、インスタント味噌汁、味付けのり、梅干
昼 コーヒー２杯
夜 小ご飯、いか刺身４個、短冊山芋、トマト、おくら
お腹すきすぎて１０時頃焼きチキンラーメン（泣）バカ！！バカ！！
レッグマジック５０×４回
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 09:27:30 ID:opCHVcuO
158cm・45kg【44kg】
朝：御飯・味噌汁
昼：皿うどん小・わかめｽｰﾌﾟ
夜：地ﾀﾞｺ刺身・きゅうり1本漬け・ﾊﾔｼﾗｲｽ ←食べ過ぎた。
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×2・ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ｿｰﾀﾞ味 1本
朝：御飯・味噌汁
昼：皿うどん小・わかめｽｰﾌﾟ
夜：地ﾀﾞｺ刺身・きゅうり1本漬け・ﾊﾔｼﾗｲｽ ←食べ過ぎた。
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×2・ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ｿｰﾀﾞ味 1本
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 12:18:23 ID:nIfHANYT
>>167
★160/51 目標46kg
朝 なし
昼 サラダうどん＋唐揚げ１つ＋マヨ
夜 セブンのサンドイッチ、ビール三杯、シャンパン一杯
身長計ったら158から160になっていた。確かに高校卒業以来４年間計ってなかったから
伸びていても不思議ではないかも。
★160/51 目標46kg
朝 なし
昼 サラダうどん＋唐揚げ１つ＋マヨ
夜 セブンのサンドイッチ、ビール三杯、シャンパン一杯
身長計ったら158から160になっていた。確かに高校卒業以来４年間計ってなかったから
伸びていても不思議ではないかも。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 16:40:42 ID:qID08u4F
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 17:19:50 ID:PmHqlB5u
痩せてる人と太っている人（標準？）の食生活の違いってなんだろう？
なんか相違点が見つからない
なんか相違点が見つからない
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 18:00:00 ID:CtezCYVs
160cm/47kg/19%
朝
ツナマヨお握り
サンドイッチ1パック
野菜ジュース
からあげ棒
じゃがりこ
麦茶
昼
きな粉牛乳
あんぱん
夜
モツ鍋
きのこ
サラダ
なすと万願寺の煮浸し
アイスクリーム
生理前でむくみが酷い。
前日よりプラス0.8kgだけど気長に頑張る。
朝
ツナマヨお握り
サンドイッチ1パック
野菜ジュース
からあげ棒
じゃがりこ
麦茶
昼
きな粉牛乳
あんぱん
夜
モツ鍋
きのこ
サラダ
なすと万願寺の煮浸し
アイスクリーム
生理前でむくみが酷い。
前日よりプラス0.8kgだけど気長に頑張る。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 18:31:38 ID:FgMKNMKO
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 18:42:30 ID:S9JDqydZ
>>185
148/36.8
AM2時：パン・ティラミス・ワッフル(2個)
昼食：ファンタZERO
間食：アイス(2個)・素麺
ｼｮｺ2時間ウォーキング2時間でやっとキープ。ふらふら
夏バテで3食まともな時間に食べられないくせに
ふとした瞬間に食欲が止まらくなる
多分生理前だ
結局気持ち悪くなるのに我慢できない
148/36.8
AM2時：パン・ティラミス・ワッフル(2個)
昼食：ファンタZERO
間食：アイス(2個)・素麺
ｼｮｺ2時間ウォーキング2時間でやっとキープ。ふらふら
夏バテで3食まともな時間に食べられないくせに
ふとした瞬間に食欲が止まらくなる
多分生理前だ
結局気持ち悪くなるのに我慢できない
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 19:01:31 ID:nHcnmEVe
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 19:28:04 ID:99C/lxsx
朝 ヨーグルト 寒天
昼 手つくり弁当 ジャイアントコーン
間食 チョコ２つ ハイチュー１個 紅茶
夜 グレープフルーツ1/2個 寒天
昼 手つくり弁当 ジャイアントコーン
間食 チョコ２つ ハイチュー１個 紅茶
夜 グレープフルーツ1/2個 寒天
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 19:29:52 ID:Qvi595Dk
>>197
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ、グラノラに無糖ヨーグルトかけ
昼 鳥ひき肉ごはん、サラダ、スープ、お茶、コーヒー
間食 コーヒー
夜 にゅうめん（そうめん1把、キムチ、キャベツ、卵）、焼き茄子、タラ煮付け
食後休憩したら、ウォーキング1時間いってきま!
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ、グラノラに無糖ヨーグルトかけ
昼 鳥ひき肉ごはん、サラダ、スープ、お茶、コーヒー
間食 コーヒー
夜 にゅうめん（そうめん1把、キムチ、キャベツ、卵）、焼き茄子、タラ煮付け
食後休憩したら、ウォーキング1時間いってきま!
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 19:44:10 ID:rGVElSoA
★149/43
朝 食パン6枚切り2枚 バナナ1本 玉子焼き おにぎり3個 いんげんとじゃがいもの味噌汁 ヨーグルト 黒砂糖 そばまんじゅうと抹茶まんじゅう2個 きゅうりの漬物
間 ラムレーズンクッキー コーヒークッキー 緑茶 鯖の缶詰 いんげん トマト 笹かまぼこ 鶏肉 豆腐 めかぶ
夕 鶏肉 豚肉 玉ねぎ かぼちゃ じゃがいも キャベツ ししとう トマト オクラ 麦茶
朝 食パン6枚切り2枚 バナナ1本 玉子焼き おにぎり3個 いんげんとじゃがいもの味噌汁 ヨーグルト 黒砂糖 そばまんじゅうと抹茶まんじゅう2個 きゅうりの漬物
間 ラムレーズンクッキー コーヒークッキー 緑茶 鯖の缶詰 いんげん トマト 笹かまぼこ 鶏肉 豆腐 めかぶ
夕 鶏肉 豚肉 玉ねぎ かぼちゃ じゃがいも キャベツ ししとう トマト オクラ 麦茶
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 20:09:50 ID:lm1RJa3j
>>183
164/45
朝・なし
昼・ハンバーガー半分
夜・鯵刺身、自家製ラタトゥーユ、らっきょう
間食・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ２本、煮干、チョコ、飴
みんな生理前は苦しいね。私もそろそろだから水分が欲しい。
164/45
朝・なし
昼・ハンバーガー半分
夜・鯵刺身、自家製ラタトゥーユ、らっきょう
間食・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ２本、煮干、チョコ、飴
みんな生理前は苦しいね。私もそろそろだから水分が欲しい。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 20:29:57 ID:bB5v1PJ/
>>186
朝 ケンタッキーのチキン１つ
昼 ベーグル、チーズクリーム小、ケンタッキーのメープルシロップ
夜 うどんちらし寿司弁当、韓国海苔１枚、卵１つ、オレンジゼリー
間食 ビーノ小、柿の種わさび小、うにせん小
よく食べた！
朝 ケンタッキーのチキン１つ
昼 ベーグル、チーズクリーム小、ケンタッキーのメープルシロップ
夜 うどんちらし寿司弁当、韓国海苔１枚、卵１つ、オレンジゼリー
間食 ビーノ小、柿の種わさび小、うにせん小
よく食べた！
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 20:31:07 ID:bB5v1PJ/
>>213
間食にベッカーズのチョコメロンパン１つ書き忘れました…
間食にベッカーズのチョコメロンパン１つ書き忘れました…
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 20:32:33 ID:N06sPn3Y
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 22:18:13 ID:E8FZrSHx
朝 ﾆﾝｼﾞﾝと大根の煮物、ゆで卵、冷凍ﾊﾞﾅﾅ半分
昼 ゆで卵、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ1袋
夜 ｽｲｶﾊﾞｰ、ご飯、肉じゃが、餃子、ｱｼﾞﾂﾞﾗｲ
あぁ......食べてしまったｗ
半身浴してくる(*_*)
昼 ゆで卵、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ1袋
夜 ｽｲｶﾊﾞｰ、ご飯、肉じゃが、餃子、ｱｼﾞﾂﾞﾗｲ
あぁ......食べてしまったｗ
半身浴してくる(*_*)
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:38:12 ID:89/WHv1f
170/58.3
朝→ﾄｰｽﾄ1枚（くるみﾊﾞﾀｰ）、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｮｺﾊﾟﾝ少々、メロン､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ、炭酸水、芋満月半袋
間食→ﾊﾞﾆﾗ（ﾊｰｹﾞﾝｶｯﾌﾟ）、ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ
夜→いさきの煮付け、イサキの塩焼き、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、大根おろし、ご飯1杯
BEER500ml、ｸｯｷｰ（ﾖｯｸﾓｯｸ)4枚、もっちﾄﾞｰﾅﾂ(ｶｽﾀｰﾄﾞ)半分
朝→ﾄｰｽﾄ1枚（くるみﾊﾞﾀｰ）、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｮｺﾊﾟﾝ少々、メロン､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ、炭酸水、芋満月半袋
間食→ﾊﾞﾆﾗ（ﾊｰｹﾞﾝｶｯﾌﾟ）、ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ
夜→いさきの煮付け、イサキの塩焼き、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、大根おろし、ご飯1杯
BEER500ml、ｸｯｷｰ（ﾖｯｸﾓｯｸ)4枚、もっちﾄﾞｰﾅﾂ(ｶｽﾀｰﾄﾞ)半分
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:51:37 ID:63EfBgRg
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:54:33 ID:wDM3+G2A
★１５８/６０
朝 ご飯小・お味噌汁（キャベツ・玉ねぎ・えのき）
昼 コーヒー
夜 ビール１口・餃子１２個・焼きそば半分
レグマ ４０回×３
朝 ご飯小・お味噌汁（キャベツ・玉ねぎ・えのき）
昼 コーヒー
夜 ビール１口・餃子１２個・焼きそば半分
レグマ ４０回×３
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:57:27 ID:jjC3Lo47
１７０★６０
朝 胡桃パン 飲むヨーグルト２００ml
昼 ご飯一杯 激辛中華野菜炒め 味噌汁
夜 ゼロカロリーゼリー１つ コールスローサラダ少し
朝 胡桃パン 飲むヨーグルト２００ml
昼 ご飯一杯 激辛中華野菜炒め 味噌汁
夜 ゼロカロリーゼリー１つ コールスローサラダ少し
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 03:55:13 ID:l9cYIdbH
◇１５３/５８→５２ [４５]
朝 ご飯１杯、卵焼き１切れ、ウインナー１本、ちくわ１本
昼 パイナップル少々、草餅１つ、オレオ少々
夜 なし
間 カルピスソーダ２００ｍｌ パピコ２本
野菜を食べてないorz
今日はちゃんと摂ります。
朝 ご飯１杯、卵焼き１切れ、ウインナー１本、ちくわ１本
昼 パイナップル少々、草餅１つ、オレオ少々
夜 なし
間 カルピスソーダ２００ｍｌ パピコ２本
野菜を食べてないorz
今日はちゃんと摂ります。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 07:20:31 ID:ZVyDT++p
１５６/４１
朝 ご飯２杯、みそ汁（大根）、筑前煮、ひじき、卵焼き
昼 天丼、きつねうどん
間 シュークリーム、プリン
夜 コンビニ弁当２つ、サラダ、缶ビール１本
いつものこととはいえ、明らかにカロリーオーバー…
朝 ご飯２杯、みそ汁（大根）、筑前煮、ひじき、卵焼き
昼 天丼、きつねうどん
間 シュークリーム、プリン
夜 コンビニ弁当２つ、サラダ、缶ビール１本
いつものこととはいえ、明らかにカロリーオーバー…
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 09:55:00 ID:ajaLrgmC
158cm・45.5kg【44kg】
朝：御飯・味噌汁・手羽元1本
昼：わかめｽｰﾌﾟ・ﾊﾔｼﾗｲｽ 小1杯
夜：ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ・お吸い物・砂肝塩コショウ 1パック
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君1本・ご飯小・ビール500ｍｌ×2
お菓子（おっとと青海苔・味ごのみ）
※少し痩せたから、気が緩んでしまった。今日はリセット！
朝：御飯・味噌汁・手羽元1本
昼：わかめｽｰﾌﾟ・ﾊﾔｼﾗｲｽ 小1杯
夜：ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ・お吸い物・砂肝塩コショウ 1パック
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君1本・ご飯小・ビール500ｍｌ×2
お菓子（おっとと青海苔・味ごのみ）
※少し痩せたから、気が緩んでしまった。今日はリセット！
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 10:37:08 ID:xdxNy++Z
160★45
朝 野菜の天ぷら２つ、海老の天ぷら１つ、卵焼き一切れ
昼 カップ麺、ウィンナー２つ
間 キットカット、アイスコーヒー
夕 精進料理のお弁当
朝 野菜の天ぷら２つ、海老の天ぷら１つ、卵焼き一切れ
昼 カップ麺、ウィンナー２つ
間 キットカット、アイスコーヒー
夕 精進料理のお弁当
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 12:00:34 ID:rTEIQS19
★153/42 （目標：38）
朝：トースト、アイスコーヒー
昼：豆腐ハンバーグ
間：クラッカー、アイスコーヒー
夜：なし
ウェスト細くするにはやっぱ腹筋かな・・・
朝：トースト、アイスコーヒー
昼：豆腐ハンバーグ
間：クラッカー、アイスコーヒー
夜：なし
ウェスト細くするにはやっぱ腹筋かな・・・
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 12:17:51 ID:PqB11n9M
いや腹筋はあんまり意味ない
腰を回りた方が断然効果ある
腰を回りた方が断然効果ある
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 12:22:12 ID:rTEIQS19
>>226
そうなのか・・・ありがとう！
そうなのか・・・ありがとう！
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 13:55:19 ID:daTDtILW
165cm 52.4kg
朝 梅干おにぎり
昼 トロロご飯、刺身、湯豆腐
夜 赤かぶ鍋、セセリ丼、ビール2本
間食 みかんゼリー
昨日は昼も夜も外食でカロリーオーバー。
昨日よりも体重が+0.4kg。
朝 梅干おにぎり
昼 トロロご飯、刺身、湯豆腐
夜 赤かぶ鍋、セセリ丼、ビール2本
間食 みかんゼリー
昨日は昼も夜も外食でカロリーオーバー。
昨日よりも体重が+0.4kg。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 18:22:43 ID:PSpf7/jl
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 18:34:53 ID:k2qkW+ck
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 18:35:45 ID:JyLB0XBN
>>212
164/44.8（小学生以来かも）
朝・なし
昼・ハンバーガー半分
夜・鯵とイカの刺身、自家製ラタトゥーユ
間食・アイス、酢イカ、飴、チョコ、韓国海苔、味付け海苔
メニューがデジャヴＷＷ体重は一日の幻だろう
164/44.8（小学生以来かも）
朝・なし
昼・ハンバーガー半分
夜・鯵とイカの刺身、自家製ラタトゥーユ
間食・アイス、酢イカ、飴、チョコ、韓国海苔、味付け海苔
メニューがデジャヴＷＷ体重は一日の幻だろう
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 18:40:14 ID:ON14LAoo
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 18:43:08 ID:daTDtILW
165cm 52kg
朝 卵焼き、大根と玉ねぎ味噌汁、細切り昆布と油揚げの煮もの、ご飯、レタスサラダ
昼 鶏レバーのニンニクつけ焼き
夜 鶏手羽元のケチャップ煮、じゃがいもとにんじん、玉ねぎの炒め、ビール
朝 卵焼き、大根と玉ねぎ味噌汁、細切り昆布と油揚げの煮もの、ご飯、レタスサラダ
昼 鶏レバーのニンニクつけ焼き
夜 鶏手羽元のケチャップ煮、じゃがいもとにんじん、玉ねぎの炒め、ビール
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 18:56:35 ID:cibTejKe
男食い
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 19:06:43 ID:beEwYZT8
169cm 50キロ
朝 すもも、バナナ、納豆ご飯、味噌汁、つけもの
昼 小豆餡のコッペパン、ハムとチーズのパン、コーヒー
夜 ブロッコリーサラダ、天津丼、バナナ、牛乳
朝 すもも、バナナ、納豆ご飯、味噌汁、つけもの
昼 小豆餡のコッペパン、ハムとチーズのパン、コーヒー
夜 ブロッコリーサラダ、天津丼、バナナ、牛乳
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 19:18:53 ID:aZv2pOVB
>>188 158 46.5
朝 ご飯150ｸﾞﾗﾑ・豚肉とｼﾞｬｶﾞｲﾓ玉葱ｵｲｽﾀｰ炒め・子持ちｶﾚｲ煮つけ
ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚
昼 ﾏｯｸでﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ ﾏｯｸﾌﾚｰﾘｰ半分
夜 びっくりﾄﾞﾝｷｰでおろしそﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ150g
間 板ﾁｮｺ半分・ ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ・手作りﾁｰｽﾞｹｰｷ
朝 ご飯150ｸﾞﾗﾑ・豚肉とｼﾞｬｶﾞｲﾓ玉葱ｵｲｽﾀｰ炒め・子持ちｶﾚｲ煮つけ
ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚
昼 ﾏｯｸでﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ ﾏｯｸﾌﾚｰﾘｰ半分
夜 びっくりﾄﾞﾝｷｰでおろしそﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ150g
間 板ﾁｮｺ半分・ ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ・手作りﾁｰｽﾞｹｰｷ
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 19:36:54 ID:8EoRFKIo
>>210
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 胚芽パンチーズトースト1枚、きゅうりシーチキンサラダ、ハム2枚
夜 冷やし中華、餃子3個、クリームパン、豆乳
クリームパンが余計orz
ショコしよっと
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 胚芽パンチーズトースト1枚、きゅうりシーチキンサラダ、ハム2枚
夜 冷やし中華、餃子3個、クリームパン、豆乳
クリームパンが余計orz
ショコしよっと
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 20:21:27 ID:pWFSkUty
★149/43
朝 4枚切り食パン1枚 バナナ1本 麦茶 コーヒー牛乳 ヨーグルト かぼちゃの煮物 赤魚の粕漬け 玉子焼き 豆腐と大根の味噌汁 おにぎり2個
昼 おにぎり 魚肉ソーセージ レタス 麦茶
間 緑茶 ソフトツイスト コカコーラライト トースト
夕 鶏肉のトマト煮 豆腐 麦茶 コカコーラライト ピーナツ
朝 4枚切り食パン1枚 バナナ1本 麦茶 コーヒー牛乳 ヨーグルト かぼちゃの煮物 赤魚の粕漬け 玉子焼き 豆腐と大根の味噌汁 おにぎり2個
昼 おにぎり 魚肉ソーセージ レタス 麦茶
間 緑茶 ソフトツイスト コカコーラライト トースト
夕 鶏肉のトマト煮 豆腐 麦茶 コカコーラライト ピーナツ
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 20:23:38 ID:DmXPiZfk
朝 なし
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味1袋
夜 野菜ｽｰﾌﾟ、豆腐、ｺｶｺｰﾛｾﾞﾛ
昨日炭水化物摂ったら体がだるい。
夜食べちゃった、半身浴してくる
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味1袋
夜 野菜ｽｰﾌﾟ、豆腐、ｺｶｺｰﾛｾﾞﾛ
昨日炭水化物摂ったら体がだるい。
夜食べちゃった、半身浴してくる
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 20:29:02 ID:SxwFs1Je
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 20:57:58 ID:PqB11n9M
１７０★６０
朝 クッキー３枚 コーヒー
昼 ご飯一杯 激辛キャベツ炒め 豆腐ハンバーグ 目玉焼き
温野菜
夜 ゼロカロリーゼリー
なぜ昼こんなに食べてしまったんだ・・・最悪
朝 クッキー３枚 コーヒー
昼 ご飯一杯 激辛キャベツ炒め 豆腐ハンバーグ 目玉焼き
温野菜
夜 ゼロカロリーゼリー
なぜ昼こんなに食べてしまったんだ・・・最悪
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 21:38:37 ID:yjnB3KNy
>>195
★162/56
水曜
朝 なし
昼 レタスとベーコンのパスタ、サラダ、パン
夜 納豆しらすごはん、かまぼこ、ビール、柿の種小1袋
木曜
朝 ふりかけごはん
昼 カツ丼、生野菜サラダ
夜 もやしみそラーメン、冷奴オクラめかぶネバネバサラダかけ
★162/56
水曜
朝 なし
昼 レタスとベーコンのパスタ、サラダ、パン
夜 納豆しらすごはん、かまぼこ、ビール、柿の種小1袋
木曜
朝 ふりかけごはん
昼 カツ丼、生野菜サラダ
夜 もやしみそラーメン、冷奴オクラめかぶネバネバサラダかけ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 00:31:29 ID:+Yc2HLKL
160*46.5(40)
朝→炒飯茶碗一杯
昼→珈琲(砂糖無し)、林檎汁(133kcal)
夜→カップ麺(304kcal)
野菜と蛋白質が全然ない。明日レタスと納豆食べる。
朝→炒飯茶碗一杯
昼→珈琲(砂糖無し)、林檎汁(133kcal)
夜→カップ麺(304kcal)
野菜と蛋白質が全然ない。明日レタスと納豆食べる。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 00:40:55 ID:UWtPgRKY
>>213
朝 紅茶メロンパン
昼 葡萄ゼリー、キムチチャーハン大盛、卵
夜 ご飯小、納豆、お味噌汁、チキンカツ５つ、大根サラダ、胡麻ドレッシング、枝豆豆腐半分
間食 ビーノ半袋、スーパーカップチョコチップ
生理中ってお腹空く。
朝 紅茶メロンパン
昼 葡萄ゼリー、キムチチャーハン大盛、卵
夜 ご飯小、納豆、お味噌汁、チキンカツ５つ、大根サラダ、胡麻ドレッシング、枝豆豆腐半分
間食 ビーノ半袋、スーパーカップチョコチップ
生理中ってお腹空く。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 00:52:56 ID:/An8KMTJ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 02:55:01 ID:Z7xcQq9C
★154/44.4/20
朝：和菓子・コーヒー
間食：缶コーヒー・ブルーベリーキャンディ
昼：BLTサンド・クッキー・コーヒー
夜：白飯120ｇ・刺身五種・枝豆入さつま揚げ・茹でオクラ・ナス味噌煮
カモミールティー
朝：和菓子・コーヒー
間食：缶コーヒー・ブルーベリーキャンディ
昼：BLTサンド・クッキー・コーヒー
夜：白飯120ｇ・刺身五種・枝豆入さつま揚げ・茹でオクラ・ナス味噌煮
カモミールティー
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 09:33:58 ID:A0u1YaTF
158/45.5kg★44kg
朝：なめこ汁・ごはん2口・肉 小2切
昼：わかめｽｰﾌﾟ・肉 小1切・ごはん3口
間：ｱｲｽ2本・ﾏｲｸﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1/2袋以上
夜：枝豆・きゅうり漬・ﾅｽとｻﾊﾞの煮付・ごはん小1・お吸い物
大根とｼｰﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞ・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
朝：なめこ汁・ごはん2口・肉 小2切
昼：わかめｽｰﾌﾟ・肉 小1切・ごはん3口
間：ｱｲｽ2本・ﾏｲｸﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1/2袋以上
夜：枝豆・きゅうり漬・ﾅｽとｻﾊﾞの煮付・ごはん小1・お吸い物
大根とｼｰﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞ・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 11:11:19 ID:hFFoaRr1
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 16:27:31 ID:Yq3cnOGv
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 17:10:43 ID:vLpALfvk
165/52
朝 ご飯、高菜のおしたし、ワカメ味噌汁、目玉焼き、ハム、ヨーグルト
昼 豚角煮と高菜の煮もの、ご飯、ワカメ味噌汁
夜 豚角煮、ワカメときゅうりの酢の物、ハム胡瓜巻き、ビール大量
豚三枚肉で手作り豚角煮を作った。
おいしい！けど、カロリー高そう。
朝 ご飯、高菜のおしたし、ワカメ味噌汁、目玉焼き、ハム、ヨーグルト
昼 豚角煮と高菜の煮もの、ご飯、ワカメ味噌汁
夜 豚角煮、ワカメときゅうりの酢の物、ハム胡瓜巻き、ビール大量
豚三枚肉で手作り豚角煮を作った。
おいしい！けど、カロリー高そう。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 19:40:25 ID:ZwU/kjuV
★149/42.5
朝 4枚切り食パン1枚 レタス 炒り玉子 バナナ1本 麦茶 じゃがいもとわかめの味噌汁 赤魚の粕漬け ガルボ おにぎり2個
昼 トマトと玉ねぎの煮物 コカコーラライト ラムネ 麦茶 ヨーグルト かぼちゃの煮物
間 緑茶 麦茶 とうもろこし のり ごま油
夕 そうめん のり トマト きゅうり しそ 味噌 麦茶 豆腐 ツナ
朝 4枚切り食パン1枚 レタス 炒り玉子 バナナ1本 麦茶 じゃがいもとわかめの味噌汁 赤魚の粕漬け ガルボ おにぎり2個
昼 トマトと玉ねぎの煮物 コカコーラライト ラムネ 麦茶 ヨーグルト かぼちゃの煮物
間 緑茶 麦茶 とうもろこし のり ごま油
夕 そうめん のり トマト きゅうり しそ 味噌 麦茶 豆腐 ツナ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 19:41:14 ID:ZwU/kjuV
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 20:14:08 ID:z1F1BAom
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 20:44:17 ID:THDfL8Ay
朝 野菜ｽｰﾌﾟ
昼 ｿｲｼﾞｮｲﾏﾝｺﾞｰ、ｶﾌｪｵﾚ
夜 ﾄﾏﾄ、ｽｲｶ、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ
週末外食が恐い...
昼 ｿｲｼﾞｮｲﾏﾝｺﾞｰ、ｶﾌｪｵﾚ
夜 ﾄﾏﾄ、ｽｲｶ、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ
週末外食が恐い...
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 21:24:47 ID:wwSLiIbY
★163/52.5 目標48
朝:トースト、スクランブルエッグ、羊羹
昼:おにぎり（小）、卵焼き半分、一口ハンバーグ
夜:湯豆腐、きんぴらごぼう
こうしてみると結構食べてるなぁ…
朝:トースト、スクランブルエッグ、羊羹
昼:おにぎり（小）、卵焼き半分、一口ハンバーグ
夜:湯豆腐、きんぴらごぼう
こうしてみると結構食べてるなぁ…
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 21:32:38 ID:U3LXGw4n
>>240
★160/48.8 目標48
朝：豆乳200ml、野菜ジュース200ml
昼：生春巻き一本、キャベツとツナの巣ごもり風
晩：サラダ、冷やし中華、ちらし寿司、オレンジジュース、りんごジュース、ケーキ
友達が誕生日を祝ってくれたので夜はたくさん食べました。
明日の運動でフォローするぞー
★160/48.8 目標48
朝：豆乳200ml、野菜ジュース200ml
昼：生春巻き一本、キャベツとツナの巣ごもり風
晩：サラダ、冷やし中華、ちらし寿司、オレンジジュース、りんごジュース、ケーキ
友達が誕生日を祝ってくれたので夜はたくさん食べました。
明日の運動でフォローするぞー
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 00:30:14 ID:pNHthAl/
8/1
★161/54/24% （目標：50）
朝：カルボナーラ（一人前の半分）
昼：なし
間：パン2個 アイス2本
夜：夏野菜カレー
★161/54/24% （目標：50）
朝：カルボナーラ（一人前の半分）
昼：なし
間：パン2個 アイス2本
夜：夏野菜カレー
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 00:35:57 ID:1zMeg9Zl
>>237
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 カップラーメン、きゅうりシーチキンサラダ残りちょっと
間食 ゼロカロゼリー（コエンザイムＱ１０）
夜 回る鮨10皿
夜カフェ カフェオレ、お茶3杯、グレープフルーツジュース
8皿にしとくべき。ジュース・・・だめじゃん！
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 カップラーメン、きゅうりシーチキンサラダ残りちょっと
間食 ゼロカロゼリー（コエンザイムＱ１０）
夜 回る鮨10皿
夜カフェ カフェオレ、お茶3杯、グレープフルーツジュース
8皿にしとくべき。ジュース・・・だめじゃん！
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 00:58:20 ID:B86+8VLF
★160/51 目標46kg
朝 なし
昼 サイゼリアにて エビマカロニグラタン、肉サラダ半分、マルゲリータピザ２切れ、
辛みチキン１つ
夜 焼きそば、目玉焼き
運動 踏み台昇降２時間
朝 なし
昼 サイゼリアにて エビマカロニグラタン、肉サラダ半分、マルゲリータピザ２切れ、
辛みチキン１つ
夜 焼きそば、目玉焼き
運動 踏み台昇降２時間
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 01:39:59 ID:Vd84IfJl
170/58.6
朝→ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞｹｰｷ、ﾁｮｺｽﾅｯｸﾊﾟﾝ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（明太ﾎﾟﾃﾄ）半分､ｺｰﾋｰ
昼→ザル蕎麦大盛、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺﾞﾏ醤油豆腐、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ、梅干
間食→ｱｲｽ饅頭1個
夜→しゃぶしゃぶ（豚ﾛｰｽ、野菜各種、豆腐)､ｷﾑﾁ、BEER750ml、炭酸水
朝→ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞｹｰｷ、ﾁｮｺｽﾅｯｸﾊﾟﾝ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（明太ﾎﾟﾃﾄ）半分､ｺｰﾋｰ
昼→ザル蕎麦大盛、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺﾞﾏ醤油豆腐、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ、梅干
間食→ｱｲｽ饅頭1個
夜→しゃぶしゃぶ（豚ﾛｰｽ、野菜各種、豆腐)､ｷﾑﾁ、BEER750ml、炭酸水
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 09:07:28 ID:B9orP7Lr
158/45kg★【44ｋｇ】
朝：みそ汁・ごはん・ウインナー2本
昼：ふかひれｽｰﾌﾟ・ウインナー2本
間：ﾄﾞﾛﾘｯﾁ1本（110ｷﾛｶﾛﾘｰ）・ﾄﾞｰﾙのｱｲｽ（4本で約120ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：肉野菜炒め・ごはん・お吸い物・枝豆・きゅうり漬
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
※最近、食欲がすごーーーい！早く脱出しなきゃ！
朝：みそ汁・ごはん・ウインナー2本
昼：ふかひれｽｰﾌﾟ・ウインナー2本
間：ﾄﾞﾛﾘｯﾁ1本（110ｷﾛｶﾛﾘｰ）・ﾄﾞｰﾙのｱｲｽ（4本で約120ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：肉野菜炒め・ごはん・お吸い物・枝豆・きゅうり漬
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
※最近、食欲がすごーーーい！早く脱出しなきゃ！
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 17:58:26 ID:T+X3rQT8
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 18:36:43 ID:jP1JHoG+
161 42.5
朝薄皮クリームパン一個 メロンパン一個
昼食パン（バター）牛乳（コップ半分）林檎二切れ
間食アイスクリーム一本
夜ご飯（茶碗軽く一杯）冷奴（少し）鯖 卵焼き ウィンナー二個 野菜スープ
間食 アイスキャンディー（ソーダ）一本
総カロリー1800位かな
朝薄皮クリームパン一個 メロンパン一個
昼食パン（バター）牛乳（コップ半分）林檎二切れ
間食アイスクリーム一本
夜ご飯（茶碗軽く一杯）冷奴（少し）鯖 卵焼き ウィンナー二個 野菜スープ
間食 アイスキャンディー（ソーダ）一本
総カロリー1800位かな
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 18:43:55 ID:mXimx8/J
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 19:35:46 ID:mfw1yFyN
169cm50kg
朝 バナナ、スモモ2個、チーズトースト、卵サンド、コーヒー
昼 カレーライス、トマトサラダ、梨、バニラアイス
夜 コロッケざるそば、コーヒーゼリー2個
朝 バナナ、スモモ2個、チーズトースト、卵サンド、コーヒー
昼 カレーライス、トマトサラダ、梨、バニラアイス
夜 コロッケざるそば、コーヒーゼリー2個
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 20:30:36 ID:KxJ3qs+u
朝昼兼用 蕎麦 茄子の揚げたの
間食 アイス
夕～夜 カンパリオレンジ レタスとトマトのサラダ 焼きそば ジャガイモ カキピー
何だかなあ
間食 アイス
夕～夜 カンパリオレンジ レタスとトマトのサラダ 焼きそば ジャガイモ カキピー
何だかなあ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 20:36:53 ID:NjjTYlU1
１７０・５９
朝 黒糖パン コーヒー
昼兼夜 ご飯一杯 豆腐ハンバーグ キャベツ卵炒め コーヒー
朝起きたのが１時だったからすべての食事が微妙な時間
ゼリーだけにしとけばよかった
朝 黒糖パン コーヒー
昼兼夜 ご飯一杯 豆腐ハンバーグ キャベツ卵炒め コーヒー
朝起きたのが１時だったからすべての食事が微妙な時間
ゼリーだけにしとけばよかった
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 21:02:04 ID:1lWT0Tbi
149/43
朝 バナナ1本 食パン6枚切り1枚 ピノ1個 おにぎり2個 じゃがいもと大根の味噌汁 鯖の味噌煮 きゅうりの煮物 麦茶
間 ラムネ コーヒー
昼 トマト とうもろこし きなこ はちみつ 砂糖 ヨーグルト
間 麦茶 緑茶
夕 麦茶 チューハイ きゅうり キムチ トマト 味噌 スキヤキ ご飯
朝 バナナ1本 食パン6枚切り1枚 ピノ1個 おにぎり2個 じゃがいもと大根の味噌汁 鯖の味噌煮 きゅうりの煮物 麦茶
間 ラムネ コーヒー
昼 トマト とうもろこし きなこ はちみつ 砂糖 ヨーグルト
間 麦茶 緑茶
夕 麦茶 チューハイ きゅうり キムチ トマト 味噌 スキヤキ ご飯
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 21:15:53 ID:Gp0AKZQc
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 22:04:23 ID:htQdSbOB
今日は朝から信州へドライブでダイエット忘れて食べまくり、
まあ、こういう日もあってもいいかな。
明日からまたダイエット！
朝 野沢菜のおやき、そば饅頭
昼 山菜そば、馬刺、そば団子、ビール
間食 ごへい餅
夕食 タンタン麺、バンバンジー、麻婆豆腐、コーンスープ、ビール
まあ、こういう日もあってもいいかな。
明日からまたダイエット！
朝 野沢菜のおやき、そば饅頭
昼 山菜そば、馬刺、そば団子、ビール
間食 ごへい餅
夕食 タンタン麺、バンバンジー、麻婆豆腐、コーンスープ、ビール
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 22:06:21 ID:pezkIs7l
>>231
164/45
金曜
朝・なし
昼・ナゲット３、プチパンケーキ、コーヒー
夜・鰯のたたき（自家製）、スープ
間食・アイス４こ、鰯せんべい
今日164/45
朝・なし
昼・豚しゃぶ
夜・なし
間食・アイス、チョコ、飴
生理予定だから食欲なくても水分で体重増える
夜は４６になってた。ま、始まれば落ちるからいいけど
164/45
金曜
朝・なし
昼・ナゲット３、プチパンケーキ、コーヒー
夜・鰯のたたき（自家製）、スープ
間食・アイス４こ、鰯せんべい
今日164/45
朝・なし
昼・豚しゃぶ
夜・なし
間食・アイス、チョコ、飴
生理予定だから食欲なくても水分で体重増える
夜は４６になってた。ま、始まれば落ちるからいいけど
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 23:40:44 ID:v7h5RBCD
★160/45
朝：寝てた
昼：桃1個 バナナ1本 りんご1/2個
夜：ヨーグルト バナナ2本 りんご1/2個
朝：寝てた
昼：桃1個 バナナ1本 りんご1/2個
夜：ヨーグルト バナナ2本 りんご1/2個
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 00:21:56 ID:z304MIP6
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 08:32:39 ID:EgdVBmPw
165cm/51kg
朝 桃
昼 ざるそば、馬刺、いわなの塩焼
夜 エビと豆腐の塩煮込、トマト卵炒め、ザーサイ、ビール生大１
朝 桃
昼 ざるそば、馬刺、いわなの塩焼
夜 エビと豆腐の塩煮込、トマト卵炒め、ザーサイ、ビール生大１
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 09:25:08 ID:DYuKBUZu
土曜日朝 ｺｰﾋｰ、ﾄｰｽﾄ、ゆで卵、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚
夜 ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ
久々にパン食べた...うまっｗ
今体重はかったらﾀﾞｲｴｯﾄ開始からｰ5㌔（*^_^*）
今日は外食になる予定ｗ
昼 ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚
夜 ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ
久々にパン食べた...うまっｗ
今体重はかったらﾀﾞｲｴｯﾄ開始からｰ5㌔（*^_^*）
今日は外食になる予定ｗ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 11:15:59 ID:8Zb0s2Xa
152/39
朝 トースト、黒糖味のパン、ひと口サイズの最中、桃、アイスカフェオレ
昼 炊き込みご飯、焼肉、トマト
間食 イカのするめ
夜 ご飯、焼肉、茄子の煮付け、切干大根、もずく、トマト、梅干
朝 トースト、黒糖味のパン、ひと口サイズの最中、桃、アイスカフェオレ
昼 炊き込みご飯、焼肉、トマト
間食 イカのするめ
夜 ご飯、焼肉、茄子の煮付け、切干大根、もずく、トマト、梅干
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 19:35:34 ID:nduxcQm8
>>258
152/42 目標40☆ミ
朝 スタバにて、ラップサンド、キャラメルフラペチノ
昼 回る鮨3皿
夜 ガスパチョ、焼鮭、ピーマンキャベツ炒め、ごはん
風呂上り用に、いちごカキ氷あるけど
やっぱり明日にしよ・・・
152/42 目標40☆ミ
朝 スタバにて、ラップサンド、キャラメルフラペチノ
昼 回る鮨3皿
夜 ガスパチョ、焼鮭、ピーマンキャベツ炒め、ごはん
風呂上り用に、いちごカキ氷あるけど
やっぱり明日にしよ・・・
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 19:48:36 ID:cis+CoAK
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 20:24:26 ID:ddO0Yqeo
朝 バナナ1本 食パン6枚切り1枚 おにぎり2個 ヨーグルト きなこ はちみつ 焼き豆腐 トマト
昼 目玉焼き スキヤキ みょうがとなすの味噌汁 コーヒー牛乳
間 ガム ゼロカロリーのアクエリアス 緑茶 麦茶 スイカ
夕 トマト 心太 ケンタッキー キムチ きゅうり 味噌 みょうが いんげん 麦茶
昼 目玉焼き スキヤキ みょうがとなすの味噌汁 コーヒー牛乳
間 ガム ゼロカロリーのアクエリアス 緑茶 麦茶 スイカ
夕 トマト 心太 ケンタッキー キムチ きゅうり 味噌 みょうが いんげん 麦茶
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 22:19:44 ID:tHwilwBv
>>259
★160/51 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 カレーうどん
夜 ちらし寿司
夜中 酒大量、アスパラのソテー、シュウマイ４つ
今日
朝 なし
昼 すがきやカップ麺
夜 若鯱屋で海老サラダうどん
今日はプールでかなり動いたけどちゃんとショコやるそ～
★160/51 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 カレーうどん
夜 ちらし寿司
夜中 酒大量、アスパラのソテー、シュウマイ４つ
今日
朝 なし
昼 すがきやカップ麺
夜 若鯱屋で海老サラダうどん
今日はプールでかなり動いたけどちゃんとショコやるそ～
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 23:02:02 ID:ig+NWoa/
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 23:15:59 ID:EgdVBmPw
165cm/52
朝 ご飯、もやしピーマン炒め、卵焼き、大根味噌汁
昼 マーボーナス、野菜スープ
夜 ナスの鶏ミンチ詰め、鶏つくね団子のスープ、ワイン
間食 アイスキャンデー
朝 ご飯、もやしピーマン炒め、卵焼き、大根味噌汁
昼 マーボーナス、野菜スープ
夜 ナスの鶏ミンチ詰め、鶏つくね団子のスープ、ワイン
間食 アイスキャンデー
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 23:23:18 ID:DYuKBUZu
朝 なし
昼 ｻﾗﾀﾞ、ｲｶ、ｺｰﾋｰ
夜 ｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾑﾗｲｽ
やばい～
昼 ｻﾗﾀﾞ、ｲｶ、ｺｰﾋｰ
夜 ｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾑﾗｲｽ
やばい～
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 00:10:42 ID:C4zwJ7SD
昨日の。
★161/54/24% （目標：50）
朝：エッグマフィン
昼：ペペロンチーノ
夜：セブンのチキン、麻ぼう茄子
ちょっと食いすぎた
★161/54/24% （目標：50）
朝：エッグマフィン
昼：ペペロンチーノ
夜：セブンのチキン、麻ぼう茄子
ちょっと食いすぎた
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 01:37:39 ID:AOpd/njI
170/59.1
朝→おはぎ2個、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾋﾟｰﾅﾂ)､ﾊﾞﾆﾗｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ半分、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→炒飯、しし唐の煮浸し、ごぼうｽﾅｯｸ、ﾎﾟﾃﾁ半分、BEER250ml
間食→ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
夜→ﾁｷﾝ南蛮、麻婆豆腐、大根ｻﾗﾀﾞ（冷しゃぶ風）、BEER750ml、炭酸水
朝→おはぎ2個、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾋﾟｰﾅﾂ)､ﾊﾞﾆﾗｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ半分、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→炒飯、しし唐の煮浸し、ごぼうｽﾅｯｸ、ﾎﾟﾃﾁ半分、BEER250ml
間食→ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
夜→ﾁｷﾝ南蛮、麻婆豆腐、大根ｻﾗﾀﾞ（冷しゃぶ風）、BEER750ml、炭酸水
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 02:03:20 ID:7M+Wk8qd
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 14:57:29 ID:ocPhjj2w
158cm・45kg★【44kg】
朝：ウインナー2本・高菜ﾋﾟﾗﾌ・赤だし
昼：ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ（ﾎｯﾄﾁﾘ）1/2個
夜：ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×5・高菜ﾋﾟﾗﾌ4口・明太子すり身1個・きゅうり漬
厚揚げ（生姜醤油）中1枚・ｱｲｽ（145ｷﾛｶﾛﾘｰ）1個
朝：ウインナー2本・高菜ﾋﾟﾗﾌ・赤だし
昼：ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ（ﾎｯﾄﾁﾘ）1/2個
夜：ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×5・高菜ﾋﾟﾗﾌ4口・明太子すり身1個・きゅうり漬
厚揚げ（生姜醤油）中1枚・ｱｲｽ（145ｷﾛｶﾛﾘｰ）1個
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 15:26:33 ID:z+h/2YG8
161cm・54kiroro（目標49）
朝：マンゴー、ヨーグルト、バナナ、フルーツ缶
昼：ソース焼きそば
夜：揚げ焼きそば、水羊羹
朝：マンゴー、ヨーグルト、バナナ、フルーツ缶
昼：ソース焼きそば
夜：揚げ焼きそば、水羊羹
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 16:26:40 ID:yGsnQdFR
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 19:22:35 ID:LaOBbCps
>>277
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ、朝食バナナドリンク
昼 ひれかつ丼、浅漬け、おから小鉢、味噌汁、コーヒー2杯
夜 キャベツたっぷり、ピーマン、卵、
ハム入りのご飯少なめ雑炊、豆乳
ひれかつの誘惑に負けた
いちごカキ氷は、もう一日延期で＞＜
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ、朝食バナナドリンク
昼 ひれかつ丼、浅漬け、おから小鉢、味噌汁、コーヒー2杯
夜 キャベツたっぷり、ピーマン、卵、
ハム入りのご飯少なめ雑炊、豆乳
ひれかつの誘惑に負けた
いちごカキ氷は、もう一日延期で＞＜
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 20:27:48 ID:rrfNAmRM
★160/46
朝 なし
昼 手作り弁当 マリー3枚
間食 あんこの和菓子
夜 ドーナツ くるみパン コーヒー3杯
明日はプチ断食の予定
朝 なし
昼 手作り弁当 マリー3枚
間食 あんこの和菓子
夜 ドーナツ くるみパン コーヒー3杯
明日はプチ断食の予定
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 20:40:16 ID:zOkh+mLN
169／48 ♀
朝：ﾍﾞｰｸﾞﾙ&ﾍﾞｰｸﾞﾙ（ﾌﾟﾚｰﾝ）をﾄｰｽﾄしてﾏｰｶﾞﾘﾝ
ｱｲｽｺｰﾋｰ２杯（ﾌﾞﾗｯｸ）
ゆで卵１個、ｷｰｳｨ半分
昼：ｲﾝﾄﾞｶﾚｰ屋で日替わりランチ
（でかいナン１枚、小さい受け皿？にﾁｷﾝｶﾚｰ１杯、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾗｯｼｰ１杯）
間食：ガム２～３個
夕：ビール350缶×3缶
新さんまの塩焼き１尾
いつもこんな感じなおっさんみたいな女。
ときどき、寝る前にお茶漬け食べてしまう・・・。
朝：ﾍﾞｰｸﾞﾙ&ﾍﾞｰｸﾞﾙ（ﾌﾟﾚｰﾝ）をﾄｰｽﾄしてﾏｰｶﾞﾘﾝ
ｱｲｽｺｰﾋｰ２杯（ﾌﾞﾗｯｸ）
ゆで卵１個、ｷｰｳｨ半分
昼：ｲﾝﾄﾞｶﾚｰ屋で日替わりランチ
（でかいナン１枚、小さい受け皿？にﾁｷﾝｶﾚｰ１杯、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾗｯｼｰ１杯）
間食：ガム２～３個
夕：ビール350缶×3缶
新さんまの塩焼き１尾
いつもこんな感じなおっさんみたいな女。
ときどき、寝る前にお茶漬け食べてしまう・・・。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 21:04:33 ID:O3WIqbKq
朝 なし
昼 ｽｺｰﾙ（ｼﾞｭｰｽ)100ﾐﾘﾘｯﾄﾙ、ｶﾛｴｲｰﾒｲﾄもどき1袋92ｶﾛﾘｰ
夜 ﾄﾏﾄ、ｶﾆｶﾏ
ｽｺｰﾙ...100ﾐﾘで52ｶﾛﾘｰでﾋﾞｯｸﾘしたｗﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ500飲むとこだったｗ
昼 ｽｺｰﾙ（ｼﾞｭｰｽ)100ﾐﾘﾘｯﾄﾙ、ｶﾛｴｲｰﾒｲﾄもどき1袋92ｶﾛﾘｰ
夜 ﾄﾏﾄ、ｶﾆｶﾏ
ｽｺｰﾙ...100ﾐﾘで52ｶﾛﾘｰでﾋﾞｯｸﾘしたｗﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ500飲むとこだったｗ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 21:22:40 ID:b6cXDe/w
朝 バナナ 6枚切り食パン ヨーグルト きなこ はちみつ なすといんげんとみょうがの味噌汁 玉子焼き ゼロカロリーのアクエリアス 焼き鮭 おにぎり トマト
間 マコロン コーヒー ガム
昼 ヨーグルト きなこ ぶどうパン 水ようかん
間 緑茶 麦茶
夕 トマト かぼちゃのグラタン いんげん なす なすとみょうがと白菜の味噌汁 豆腐 麦茶 みょうが 味噌
間 マコロン コーヒー ガム
昼 ヨーグルト きなこ ぶどうパン 水ようかん
間 緑茶 麦茶
夕 トマト かぼちゃのグラタン いんげん なす なすとみょうがと白菜の味噌汁 豆腐 麦茶 みょうが 味噌
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 21:34:00 ID:UY6ooawJ
>>281
★160/48.0 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml
昼：煮込みハンバーグ、ご飯小盛り一杯
晩：牛乳かん
ついに目標に到達した
水分抜けただけかもしれないし、
今後キープできなきゃ意味がないから気を抜かずに頑張ります
★160/48.0 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml
昼：煮込みハンバーグ、ご飯小盛り一杯
晩：牛乳かん
ついに目標に到達した
水分抜けただけかもしれないし、
今後キープできなきゃ意味がないから気を抜かずに頑張ります
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 22:57:44 ID:iQgFNfHJ
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 00:16:18 ID:8Fxfkv5G
★161/54/24% （目標：50）
朝：ガーリックライス
昼：そば、ウインナー
夜：からあげ、もやし＆豚肉の炒め物
朝：ガーリックライス
昼：そば、ウインナー
夜：からあげ、もやし＆豚肉の炒め物
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 01:56:28 ID:sdeLx61N
170/58.1
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば、南瓜とｲﾝｹﾞﾝの煮付け、ｸｯｷｰ（ｴｰｽｺｲﾝ大量)、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ、炭酸水
間食→ﾊｰｼｰｽﾞﾁｮｺｱｲｽ、ｸﾚｰﾌﾟ、ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ1口
夜→きのこ鍋（鶏肉、白菜、豆腐）、卵雑炊、ちくわ、BEER500ml
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば、南瓜とｲﾝｹﾞﾝの煮付け、ｸｯｷｰ（ｴｰｽｺｲﾝ大量)、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ、炭酸水
間食→ﾊｰｼｰｽﾞﾁｮｺｱｲｽ、ｸﾚｰﾌﾟ、ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ1口
夜→きのこ鍋（鶏肉、白菜、豆腐）、卵雑炊、ちくわ、BEER500ml
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 09:48:28 ID:sMzpR6ui
163cm/53kg
8/3
朝 なし
昼 なし
夜 海鮮鍋（ほたて、えび、魚、イカなど）最後に雑炊
8/4
朝 桃
昼 なし
夜 冷やし中華
ここの所忙しくて夜だけ食べる食生活が2日続いたら、なんと体重が
51.5kg→53kgに！
1.5kgも増えてしまった。
カロリー的には1日700kcalぐらいしか取ってないのに。。
やっぱり総カロリー関係なく夜だけ食べてすぐ寝るのは太るのか。。。
8/3
朝 なし
昼 なし
夜 海鮮鍋（ほたて、えび、魚、イカなど）最後に雑炊
8/4
朝 桃
昼 なし
夜 冷やし中華
ここの所忙しくて夜だけ食べる食生活が2日続いたら、なんと体重が
51.5kg→53kgに！
1.5kgも増えてしまった。
カロリー的には1日700kcalぐらいしか取ってないのに。。
やっぱり総カロリー関係なく夜だけ食べてすぐ寝るのは太るのか。。。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 10:45:54 ID:uIoGI+ov
158cm/45kg★【43kg】
朝：親子丼・みそ汁
昼：唐揚げ1個・磯辺揚げ2個・親子丼小
夜：ｶﾝﾊﾟﾁの刺身3切・ﾄﾏﾄ・枝豆・野菜炒めﾋﾟﾘ辛風
ｱｲｽ3本・とんがりｺｰﾝ1/2袋・ﾎﾟｰﾋﾞﾘｱ1本・ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
高菜ﾋﾟﾗﾌお碗1杯・ﾐﾆ鮭・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
朝：親子丼・みそ汁
昼：唐揚げ1個・磯辺揚げ2個・親子丼小
夜：ｶﾝﾊﾟﾁの刺身3切・ﾄﾏﾄ・枝豆・野菜炒めﾋﾟﾘ辛風
ｱｲｽ3本・とんがりｺｰﾝ1/2袋・ﾎﾟｰﾋﾞﾘｱ1本・ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
高菜ﾋﾟﾗﾌお碗1杯・ﾐﾆ鮭・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 15:11:10 ID:0GaByUV+
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 16:55:41 ID:8Fxfkv5G
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 19:10:08 ID:htpFvzWu
>>271
164/46
日曜日（生理開始）
朝・なし
昼・なし
夕方・刺身盛り合わせ、
間食・アイス
昨日
朝・なし
昼・もやしと長ネギスープ
夜・御菓子色々
間食・一口饅頭１０こ
今日
朝・ヨーグルト
昼・バーガー半分、ポテト少し
夜・お刺身、焼き豚、ぶどう
間食・カルピスアイス、お饅頭、大豆菓子、クッキー
毎月生理のときは食事がメチャクチャ。
今月はやたらお菓子に走る。体重増は気にしないけど
栄養が悪い。
164/46
日曜日（生理開始）
朝・なし
昼・なし
夕方・刺身盛り合わせ、
間食・アイス
昨日
朝・なし
昼・もやしと長ネギスープ
夜・御菓子色々
間食・一口饅頭１０こ
今日
朝・ヨーグルト
昼・バーガー半分、ポテト少し
夜・お刺身、焼き豚、ぶどう
間食・カルピスアイス、お饅頭、大豆菓子、クッキー
毎月生理のときは食事がメチャクチャ。
今月はやたらお菓子に走る。体重増は気にしないけど
栄養が悪い。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 21:11:44 ID:BmnpyS9z
★149/43
朝 レーズンパン くるみパン おにぎり トマト すいか
間 水ようかん ヨーグルト きなこ はちみつ
昼 ご飯 鯖の味噌煮 いんげんとじゃがいもとなすの味噌汁
間 緑茶 カルピスソーダ ヨーグルト はちみつ
夕 トマト なす 豆腐 キムチ 大根の味噌汁 麦茶 昆布とにんじんとさつまあげを炒めたやつ きゅうりの塩もみ
朝 レーズンパン くるみパン おにぎり トマト すいか
間 水ようかん ヨーグルト きなこ はちみつ
昼 ご飯 鯖の味噌煮 いんげんとじゃがいもとなすの味噌汁
間 緑茶 カルピスソーダ ヨーグルト はちみつ
夕 トマト なす 豆腐 キムチ 大根の味噌汁 麦茶 昆布とにんじんとさつまあげを炒めたやつ きゅうりの塩もみ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 21:37:24 ID:1hsQLCcN
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 21:41:15 ID:Y3BDyzUb
朝 ゆで卵、ｳｲﾝﾅｰ2本
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味1袋、もどき1袋(92ｶﾛ)、巨峰5個、ｺｰﾋｰ
夜 なし
明日は外食の予定(*_*)
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味1袋、もどき1袋(92ｶﾛ)、巨峰5個、ｺｰﾋｰ
夜 なし
明日は外食の予定(*_*)
夕 しそ みょうが
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 21:49:43 ID:EYDazo63
168／今夜は49 女
なんとか40キロ台キープ中。
朝：ﾄｰｽﾄ１枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ）、ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ２杯
昼：ほか弁屋の「のり弁当」、ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ１個、お茶
間食：もなか１個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ２杯
夜：雑穀ご飯のおにぎり２個（塩だけ）
湯上り：ビール500を今、３缶目
なんとか40キロ台キープ中。
朝：ﾄｰｽﾄ１枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ）、ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ２杯
昼：ほか弁屋の「のり弁当」、ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ１個、お茶
間食：もなか１個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ２杯
夜：雑穀ご飯のおにぎり２個（塩だけ）
湯上り：ビール500を今、３缶目
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 22:32:45 ID:ZVK5PlG/
>>290
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ、豆乳
昼 ごはんにトマトソース、チーズのっけてドリア風、桃、蒸し鶏3切れ
夜 焼肉、冷麺ハーフ
風呂上りのいちごカキ氷・・・・超延期ｗ
ショコしようっと
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ、豆乳
昼 ごはんにトマトソース、チーズのっけてドリア風、桃、蒸し鶏3切れ
夜 焼肉、冷麺ハーフ
風呂上りのいちごカキ氷・・・・超延期ｗ
ショコしようっと
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 22:44:54 ID:1XKDrqtV
初かきこ
★163/57/28% （目標：49）
朝：なめらかプリン１個
昼：コンビニの豚汁
夜：スーパーで特価だったマグロの刺身６きれ。
★163/57/28% （目標：49）
朝：なめらかプリン１個
昼：コンビニの豚汁
夜：スーパーで特価だったマグロの刺身６きれ。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 23:49:44 ID:3099Xomp
>>295
★160/47.9 目標48
朝：無調整豆乳200＋野菜ジュース200、バナナ
昼：ポテトベーコン少し、さつまいもと肉団子の煮物
晩：牛乳かん
朝のジュースにバナナ一本足すだけで腹持ちが全然違うね
★160/47.9 目標48
朝：無調整豆乳200＋野菜ジュース200、バナナ
昼：ポテトベーコン少し、さつまいもと肉団子の煮物
晩：牛乳かん
朝のジュースにバナナ一本足すだけで腹持ちが全然違うね
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 01:42:12 ID:toNRW0lW
>>309
カキ氷いつ食べられてしまうのか･･･ﾄﾞｷﾄﾞｷ。
170/58.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→炊き込みご飯2杯、汲み上げ豆腐、ﾊﾞﾅﾅ2本、炭酸水
間食→ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ､ｺｰﾋｰ
夜→焼きソバ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｷﾑﾁ、ｷｭｳﾘの味噌漬け、炊き込みご飯1杯
BEER750ml、枝豆ｽﾅｯｸ、炭酸水
カキ氷いつ食べられてしまうのか･･･ﾄﾞｷﾄﾞｷ。
170/58.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→炊き込みご飯2杯、汲み上げ豆腐、ﾊﾞﾅﾅ2本、炭酸水
間食→ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ､ｺｰﾋｰ
夜→焼きソバ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｷﾑﾁ、ｷｭｳﾘの味噌漬け、炊き込みご飯1杯
BEER750ml、枝豆ｽﾅｯｸ、炭酸水
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 02:26:03 ID:VVpqAoej
>>301
★160/51 目標46kg
朝 なし
昼 サラダ（レタス、キュウリ、ツナ）＋ゴマドレ、ころうどん
夜 手羽先２つ、焼き魚、ご飯茶碗半分、煮物（大根、蒟蒻、タコ）たくさん
さっき ガストで抹茶とバニラアイス
帰ってから夕飯の煮物少し
運動 踏み台昇降１時間
早く生理きてくれ～
★160/51 目標46kg
朝 なし
昼 サラダ（レタス、キュウリ、ツナ）＋ゴマドレ、ころうどん
夜 手羽先２つ、焼き魚、ご飯茶碗半分、煮物（大根、蒟蒻、タコ）たくさん
さっき ガストで抹茶とバニラアイス
帰ってから夕飯の煮物少し
運動 踏み台昇降１時間
早く生理きてくれ～
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 05:38:05 ID:jwTdpd4Q
171/60
朝 マーボーナス
昼 豆腐 半丁
夜 塩ラーメン
間食 チョコレート みたらし団子三本
なんという偏食…さて寝るか。
朝 マーボーナス
昼 豆腐 半丁
夜 塩ラーメン
間食 チョコレート みたらし団子三本
なんという偏食…さて寝るか。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 19:37:05 ID:OBBV5YVV
>>312
反応ありまとですｗ
誰かに見られてるってことで、モチあがります
お互いムリせずがんばりましょー＾＾
>>309
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 野菜カレー、ナン、サラダ、ラッシー
間食 コーヒー
夜 カップラーメン、蒸し鶏3切れ、キャベツ千切り（ポン酢で
カレーランチは、ライスとナン（小）がつくセットだったけど
「ナンだけにしてください」って言ったら、ナン（大）がキタ＞＜
ラッシーもサービスで付いてきた・・・これは罠だ。
が、素直に罠にひっかかっておいたｗｗｗ
今日もショコる！
いちごカキ氷は風呂あｇ、うわなにをするんだやめｒあｓｄｆｇｈｊｋｌ；
反応ありまとですｗ
誰かに見られてるってことで、モチあがります
お互いムリせずがんばりましょー＾＾
>>309
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 野菜カレー、ナン、サラダ、ラッシー
間食 コーヒー
夜 カップラーメン、蒸し鶏3切れ、キャベツ千切り（ポン酢で
カレーランチは、ライスとナン（小）がつくセットだったけど
「ナンだけにしてください」って言ったら、ナン（大）がキタ＞＜
ラッシーもサービスで付いてきた・・・これは罠だ。
が、素直に罠にひっかかっておいたｗｗｗ
今日もショコる！
いちごカキ氷は風呂あｇ、うわなにをするんだやめｒあｓｄｆｇｈｊｋｌ；
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 20:23:44 ID:0+t97ZZi
朝チーズトースト 牛乳 トマト２切れ
昼林檎３切れ
夜じゃこご飯（茶碗半分） 卵焼き ウィンナー二本 お茶
間食薄皮クリームパン一個
朝チーズトースト グレープジュース トマト２切れ
昼林檎２切れ
夜ご飯（茶碗半分）焼きそば 鮭 味噌汁 お茶
間食オレンジゼリー
昼林檎３切れ
夜じゃこご飯（茶碗半分） 卵焼き ウィンナー二本 お茶
間食薄皮クリームパン一個
朝チーズトースト グレープジュース トマト２切れ
昼林檎２切れ
夜ご飯（茶碗半分）焼きそば 鮭 味噌汁 お茶
間食オレンジゼリー
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 20:26:56 ID:A8ElPfb2
朝 バナナ ご飯 うなぎ なすといんげんの味噌汁 きゅうり 麦茶間 ヨーグルト きなこ はちみつ ガム
昼 トマト きゅうり グレープフルーツ半分 麦茶 豆腐
間 緑茶 麦茶
夕 キムチ 豚肉 トマト 冷やし中華 オクラ 豆腐 麦茶 葛餅
昼 トマト きゅうり グレープフルーツ半分 麦茶 豆腐
間 緑茶 麦茶
夕 キムチ 豚肉 トマト 冷やし中華 オクラ 豆腐 麦茶 葛餅
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 21:59:36 ID:yFlQDC/v
朝 なし
昼 りんご酢と砂糖入りのヨーグルト
夜 かぼちゃの煮物 わかめの味噌汁 白米一杯
間食 スイカ２きれ
昼 りんご酢と砂糖入りのヨーグルト
夜 かぼちゃの煮物 わかめの味噌汁 白米一杯
間食 スイカ２きれ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 22:05:29 ID:XqlK04os
151cm/28kg/6%
朝:ハムチーズサンド 桃一個
昼:クレープアイス
夜:フランクフルト わらび餅 焼き豆腐 ご飯一口 ホットケーキ(小)一枚 桃２個半 ゼリー
食べ過ぎが連日続いてる体重の変化は無いけど
病気が怖いから辞めなきゃ
お腹空いてないのに詰め込むクセ治さなきゃ
明日から真面目に行く
朝:ハムチーズサンド 桃一個
昼:クレープアイス
夜:フランクフルト わらび餅 焼き豆腐 ご飯一口 ホットケーキ(小)一枚 桃２個半 ゼリー
食べ過ぎが連日続いてる体重の変化は無いけど
病気が怖いから辞めなきゃ
お腹空いてないのに詰め込むクセ治さなきゃ
明日から真面目に行く
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 22:11:32 ID:eGHKCk98
153/38
朝 味噌汁 ゆで卵1こ
昼 ピノ2粒 ワカメスープ セブンの焼おにぎり1
夜 スープ春雨
朝 味噌汁 ゆで卵1こ
昼 ピノ2粒 ワカメスープ セブンの焼おにぎり1
夜 スープ春雨
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 22:36:58 ID:yCtJamxc
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 00:51:13 ID:DnG3khCd
>>321
増やしたいのに増えないんです
増やしたいのに増えないんです
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 00:53:20 ID:V6EC6Ldy
>>313
★160/51 目標46kg
朝 なし
昼 サッポロ一番塩のカップラーメン
夜 付き合いでモンブラン
さっき ハムとレタスとポテサラのサンドイッチ
運動 踏み台昇降１時間
まだ生理こないよ～
★160/51 目標46kg
朝 なし
昼 サッポロ一番塩のカップラーメン
夜 付き合いでモンブラン
さっき ハムとレタスとポテサラのサンドイッチ
運動 踏み台昇降１時間
まだ生理こないよ～
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 00:58:30 ID:Aqr+bpMG
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 01:46:19 ID:u57NKBjC
170/58.8
朝→ﾚｰｽﾞﾝｸﾗﾝﾍﾞﾘｰﾊﾟﾝ2枚、苺ｽﾑｰｼﾞｰ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、炊き込みご飯1杯、韓国海苔、ｷｭｳﾘの味噌漬け、炭酸水、ﾈｸﾀﾘﾝ
間食→苺カキ氷、苺ﾀﾙﾄ
夜→地鶏としし唐の炭火焼、冷やし中華、ｷﾑﾁ、豆もやし、炒り豆腐
BEER500ml×2本、炭酸水、韓国海苔
朝→ﾚｰｽﾞﾝｸﾗﾝﾍﾞﾘｰﾊﾟﾝ2枚、苺ｽﾑｰｼﾞｰ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、炊き込みご飯1杯、韓国海苔、ｷｭｳﾘの味噌漬け、炭酸水、ﾈｸﾀﾘﾝ
間食→苺カキ氷、苺ﾀﾙﾄ
夜→地鶏としし唐の炭火焼、冷やし中華、ｷﾑﾁ、豆もやし、炒り豆腐
BEER500ml×2本、炭酸水、韓国海苔
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 08:02:27 ID:uFCsHpWR
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 08:54:31 ID:7UrerFUc
ミックスジュース（バナナ１本・桃１個・林檎１個）
味噌汁
ご飯
ひじき（豆・蓮根・人参）
ヨーグルト（蜜柑）
味噌汁
ご飯
ひじき（豆・蓮根・人参）
ヨーグルト（蜜柑）
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 09:18:05 ID:t2HE1XSv
朝 なし
昼 ﾄｯﾎﾟ5本、じゃがりこ5本
夜 食べ放題でいっぱい
遊びに行って食べ放題って...ｗ
昼 ﾄｯﾎﾟ5本、じゃがりこ5本
夜 食べ放題でいっぱい
遊びに行って食べ放題って...ｗ
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 09:27:06 ID:y0KjSGjN
158cm・45.5kg
朝：味噌汁・御飯3口
昼：わかめｽｰﾌﾟ・御飯・ﾐﾆｺﾛｯｹ1個
夜：ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×3・厚揚げ（生姜醤油）・揚げﾅｽ2個
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君1本・ﾐﾆｱｲｽ2本・わかめｽｰﾌﾟ
※ｱｲｽ食べ過ぎ！まぁ～ｶﾛﾘｰが低いのだからいいっか！
朝：味噌汁・御飯3口
昼：わかめｽｰﾌﾟ・御飯・ﾐﾆｺﾛｯｹ1個
夜：ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×3・厚揚げ（生姜醤油）・揚げﾅｽ2個
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君1本・ﾐﾆｱｲｽ2本・わかめｽｰﾌﾟ
※ｱｲｽ食べ過ぎ！まぁ～ｶﾛﾘｰが低いのだからいいっか！
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 18:32:23 ID:BwW7Cvix
161 43
朝寝てた
昼チーズトースト 牛乳 林檎２切れ 冷凍オレンジゼリー一個（400）
今 じゃこご飯
味噌汁 卵焼き ウィンナー２本 小さい冷奴 プチトマト２個 レタス２枚 コーン少し（500）
間食父が買ってきてくれるシュークリームを一個食べる予定
朝寝てた
昼チーズトースト 牛乳 林檎２切れ 冷凍オレンジゼリー一個（400）
今 じゃこご飯
味噌汁 卵焼き ウィンナー２本 小さい冷奴 プチトマト２個 レタス２枚 コーン少し（500）
間食父が買ってきてくれるシュークリームを一個食べる予定
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 18:43:14 ID:Zy63/E8e
148cm 48kg
バナナ１本
ミニシューアイス１つ
お茶たくさん
あとこれから夕飯
バナナ１本
ミニシューアイス１つ
お茶たくさん
あとこれから夕飯
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 19:21:24 ID:XSoH894U
朝 なし
昼 お弁当 せんべい
夜 ケーキ一個 サラダ
ケーキうまい…
昼 お弁当 せんべい
夜 ケーキ一個 サラダ
ケーキうまい…
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 19:50:08 ID:Vy2OEX3t
朝 バナナ スティックパンチョコ2本 おにぎり じゃがいもといんげんの味噌汁 玉子焼き さんまの開き きゅうりの塩漬 麦茶 ヨーグルト きなこ レモン水
昼 トマト レモン水
間 ガム かき氷 麦茶 レモン水
夕 ちゃんちゃん焼き トマト きゅうりの塩漬 麦茶
昼 トマト レモン水
間 ガム かき氷 麦茶 レモン水
夕 ちゃんちゃん焼き トマト きゅうりの塩漬 麦茶
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 20:47:39 ID:FZBlJv9w
朝 ﾄｰｽﾄ2枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ）
ｸﾞﾚﾌﾙ半切り、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個（ﾀﾞﾉﾝ苺味の）
ｱｲｽｺｰﾋｰ2杯（ﾌﾞﾗｯｸで）
昼 ﾍﾞｰｸﾞﾙｶﾌｪでクリームチーズサンドの１個
ｱｲｽｺｰﾋｰ1杯（ﾌﾞﾗｯｸで）
間食 ｶﾞﾑ4個
夕飯 ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ2個（塩ふって）
ﾋﾞｰﾙ４缶(350×2、500×2）
ｸﾞﾚﾌﾙ半切り、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個（ﾀﾞﾉﾝ苺味の）
ｱｲｽｺｰﾋｰ2杯（ﾌﾞﾗｯｸで）
昼 ﾍﾞｰｸﾞﾙｶﾌｪでクリームチーズサンドの１個
ｱｲｽｺｰﾋｰ1杯（ﾌﾞﾗｯｸで）
間食 ｶﾞﾑ4個
夕飯 ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ2個（塩ふって）
ﾋﾞｰﾙ４缶(350×2、500×2）
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 21:00:52 ID:7UrerFUc
昼食 ひつまぶし
夕食 唐揚げ6個 サラダ（アボカド トマト レタス）
ひじき（蓮根 豆 人参）
アイスクリーム（ハーゲンダッツ グリーンアップル）
パン（サツマイモ・砂糖）
夕食 唐揚げ6個 サラダ（アボカド トマト レタス）
ひじき（蓮根 豆 人参）
アイスクリーム（ハーゲンダッツ グリーンアップル）
パン（サツマイモ・砂糖）
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 21:00:52 ID:uFCsHpWR
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 21:04:51 ID:LD+cKZSp
★150/52/29% （目標：43）
朝：牛乳１杯
昼：海鮮丼
夜：牛乳１杯
朝：牛乳１杯
昼：海鮮丼
夜：牛乳１杯
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 21:34:55 ID:s2cGvPKi
153/41
朝：バナナヨーグルト
昼：雑穀米、鶏の南蛮漬け
夜：たまごやき
朝：バナナヨーグルト
昼：雑穀米、鶏の南蛮漬け
夜：たまごやき
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 21:38:42 ID:KAwXQbCr
★168/64（目標58）
朝：冷凍ビーフン１人前＋ご飯半膳
昼：シリアル＋コップ1杯の牛乳
間食：羅臼昆布1cm×10cmのもの２枚
マルチビタミン・ミネラル＋青汁
夜：なし（オルニチンを寝る前に飲む）
朝：冷凍ビーフン１人前＋ご飯半膳
昼：シリアル＋コップ1杯の牛乳
間食：羅臼昆布1cm×10cmのもの２枚
マルチビタミン・ミネラル＋青汁
夜：なし（オルニチンを寝る前に飲む）
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 21:45:29 ID:vSjtErsp
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 22:16:11 ID:t2HE1XSv
朝 ゆで卵
昼 冷やし中華ｺﾝﾆｬｸ麺、ｷｭｳﾘ1本、ﾊﾟﾋﾟｺ、ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞｾﾞﾛ
夜 なし
明日の朝痩せてるかなぁ。。。
昼 冷やし中華ｺﾝﾆｬｸ麺、ｷｭｳﾘ1本、ﾊﾟﾋﾟｺ、ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞｾﾞﾛ
夜 なし
明日の朝痩せてるかなぁ。。。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 23:39:07 ID:DnG3khCd
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 01:25:40 ID:CgLMmtXa
153/49.7
朝:ごはん、カレースープ、トマトサラダ、ぬか漬け
昼:弁当（ごはん、鶏肉のトマト煮、ぬか漬け、バターしめじ、いんげんゴマ和え）
小うどん
夜:ごはん、豆腐バーグ、もやし、トマトサラダ、かき玉たまねぎスープ
間:ビスケットブラン、手作りチーズケーキ、微糖コーヒー
朝:ごはん、カレースープ、トマトサラダ、ぬか漬け
昼:弁当（ごはん、鶏肉のトマト煮、ぬか漬け、バターしめじ、いんげんゴマ和え）
小うどん
夜:ごはん、豆腐バーグ、もやし、トマトサラダ、かき玉たまねぎスープ
間:ビスケットブラン、手作りチーズケーキ、微糖コーヒー
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 01:36:23 ID:7evgtBc+
>>315
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 アンチョビ、キャベツ、ゴーヤのパスタ、サラダ、デザート
（オレンジグランマニエシャーベット＋紅茶プディング）、アイスティー
夜 廻る鮨6皿、カフェオレ、いちごカキ氷2口
いちごカキ氷は相方に食われた＞＜
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 アンチョビ、キャベツ、ゴーヤのパスタ、サラダ、デザート
（オレンジグランマニエシャーベット＋紅茶プディング）、アイスティー
夜 廻る鮨6皿、カフェオレ、いちごカキ氷2口
いちごカキ氷は相方に食われた＞＜
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 07:08:43 ID:qcTt4VSX
157/44
朝:ご飯(茶碗１杯)、納豆、オクラとほうれん草の胡麻和え、ワカメと豆腐の味噌汁
昼:ご飯(茶碗１杯)、野菜炒め
夕飯:トマト１個
間食:黒豆の煮豆(100ｸﾞﾗﾑ)、お多福豆(200ｸﾞﾗﾑ)、ソイジョイ1本、モナカアイス３個
暑すぎてアイスの誘惑に負け、食べ過ぎた・・・ORZ
朝:ご飯(茶碗１杯)、納豆、オクラとほうれん草の胡麻和え、ワカメと豆腐の味噌汁
昼:ご飯(茶碗１杯)、野菜炒め
夕飯:トマト１個
間食:黒豆の煮豆(100ｸﾞﾗﾑ)、お多福豆(200ｸﾞﾗﾑ)、ソイジョイ1本、モナカアイス３個
暑すぎてアイスの誘惑に負け、食べ過ぎた・・・ORZ
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 09:10:06 ID:mgpXvYr3
みかんバナナヨーグルト
味噌汁
スコーン（チョコレート＆南瓜）
味噌汁
スコーン（チョコレート＆南瓜）
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 11:45:54 ID:EVSk2QjV
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 18:24:52 ID:kDuviZCQ
165/43
朝：赤飯、みそ汁(卵･玉ねぎ)
昼：塩むすび、キャベツのおかか炒め、バナナ
間：ソフール
夜：しめじごはん、冷奴、卯の花
お盆休みは存在しない事が発覚。
そんなもんか…
朝：赤飯、みそ汁(卵･玉ねぎ)
昼：塩むすび、キャベツのおかか炒め、バナナ
間：ソフール
夜：しめじごはん、冷奴、卯の花
お盆休みは存在しない事が発覚。
そんなもんか…
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 19:01:03 ID:iobrG00W
153/51 目標45
朝 ご飯１杯、鰆２切れ、肉じゃが、トッポ３本
昼 ご飯少々、肉じゃが少々、ちくわ胡瓜１本、ウインナー２本、卵焼き１切れ
夜 リンゴ半分
朝 ご飯１杯、鰆２切れ、肉じゃが、トッポ３本
昼 ご飯少々、肉じゃが少々、ちくわ胡瓜１本、ウインナー２本、卵焼き１切れ
夜 リンゴ半分
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 19:56:33 ID:qlt+b2wz
★149/43
朝 4枚切り食パン1枚 目玉焼き ベーコン ミニトマト じゃがいもとにんじんとベーコンのコンソメスープ レモン水 アイス かき氷
昼 ご飯
間 緑茶 麦茶 ヨーグルト きなこ
夕 豆腐 牛肉 鶏肉 ピーマン 玉ねぎ キャベツ キムチ トマト オクラ きゅうり 味噌 麦茶
朝 4枚切り食パン1枚 目玉焼き ベーコン ミニトマト じゃがいもとにんじんとベーコンのコンソメスープ レモン水 アイス かき氷
昼 ご飯
間 緑茶 麦茶 ヨーグルト きなこ
夕 豆腐 牛肉 鶏肉 ピーマン 玉ねぎ キャベツ キムチ トマト オクラ きゅうり 味噌 麦茶
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 19:56:59 ID:fQmtqaWy
>>339
★168/63.5（目標58）
朝：生ハム85g＋ご飯半膳
マルチビタミン・ミネラル＋青汁
昼：シリアル＋コップ1杯の牛乳＋ヨーグルト200g
間食：羅臼昆布1cm×10cmのもの２枚
夜：なし（オルニチンを寝る前に飲む）
★168/63.5（目標58）
朝：生ハム85g＋ご飯半膳
マルチビタミン・ミネラル＋青汁
昼：シリアル＋コップ1杯の牛乳＋ヨーグルト200g
間食：羅臼昆布1cm×10cmのもの２枚
夜：なし（オルニチンを寝る前に飲む）
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 21:07:42 ID:gz1AO9yX
163cm50kg
朝 アイスココア、トマトプリッツ3本
昼 冷たいトマトのパスタ
夜 鶏と手羽先の煮もの、梅肉そうめん
朝 アイスココア、トマトプリッツ3本
昼 冷たいトマトのパスタ
夜 鶏と手羽先の煮もの、梅肉そうめん
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 22:04:25 ID:CEFtZZi/
152/38.4
朝 バナナ、アップルパイ、ゴマ煎餅、アイスコーヒー
昼 ウェンディーズのチーズバーガー、アイスティー
間食 アップルパイ、ゴマ煎餅
夜 赤飯、唐揚げ、高野豆腐
朝 バナナ、アップルパイ、ゴマ煎餅、アイスコーヒー
昼 ウェンディーズのチーズバーガー、アイスティー
間食 アップルパイ、ゴマ煎餅
夜 赤飯、唐揚げ、高野豆腐
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 22:44:09 ID:7evgtBc+
>>344
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 稲庭うどん（みょうが、もずく、ししとう、卵）
夜 ゆずこしょうハンバーグ（つけあわせ：ポテト小半分、いんげん3本、玉葱スライス）
9穀米、味噌汁、ミズナサラダ、ピーチティ
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 稲庭うどん（みょうが、もずく、ししとう、卵）
夜 ゆずこしょうハンバーグ（つけあわせ：ポテト小半分、いんげん3本、玉葱スライス）
9穀米、味噌汁、ミズナサラダ、ピーチティ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 22:58:32 ID:2uPMG9OZ
朝 なし
昼 春雨ｽｰﾌﾟ(89)、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ1袋(200)
夜 ﾊﾟｽﾀ、ﾋﾟｻﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｹｰｷ、ｱｲｽﾃｨｰ
先輩とご飯断れなかった･･･ｻﾞｯとｶﾛﾘｰ計算したけど
今日摂取したｶﾛ1900ｶﾛﾘｰ(*_*)
半身浴2時間してﾍﾛﾍﾛ･･･
明日絶食しよ
昼 春雨ｽｰﾌﾟ(89)、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ1袋(200)
夜 ﾊﾟｽﾀ、ﾋﾟｻﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｹｰｷ、ｱｲｽﾃｨｰ
先輩とご飯断れなかった･･･ｻﾞｯとｶﾛﾘｰ計算したけど
今日摂取したｶﾛ1900ｶﾛﾘｰ(*_*)
半身浴2時間してﾍﾛﾍﾛ･･･
明日絶食しよ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 23:17:25 ID:EIxExf+D
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 00:07:44 ID:JmcKsylZ
朝チーズトースト お茶
昼林檎半分 お茶
夜カレーライス目玉焼きのせ トマト三切れ
オレンジゼリー
昼林檎半分 お茶
夜カレーライス目玉焼きのせ トマト三切れ
オレンジゼリー
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 01:07:17 ID:EshgjBZl
朝 ご飯 味噌茄子 胡瓜の漬物
昼 トロロかけご飯
夜 アメリカンドッグ 豆腐
腹筋90回
腹を薄くしたいわ
昼 トロロかけご飯
夜 アメリカンドッグ 豆腐
腹筋90回
腹を薄くしたいわ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 01:26:08 ID:sD03NIAI
朝 プレーンヨーグルト100ｸﾞﾗﾑくらい
昼 グレープフルーツ
夜 鮭のおにぎり一つ
昼 グレープフルーツ
夜 鮭のおにぎり一つ
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 01:41:13 ID:KZWa91tV
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 08:05:23 ID:Szb03v1l
159cm48kg
朝 アイスカフェオレ、クッキー1枚
昼 梅干おにぎり１個、トマトサラダ（レタス、刻みキャベツ、ワカメ、ゆで卵）
夜 豚肉しょうが焼き、ピーマンと玉ねぎの炒めもの、冷奴
朝 アイスカフェオレ、クッキー1枚
昼 梅干おにぎり１個、トマトサラダ（レタス、刻みキャベツ、ワカメ、ゆで卵）
夜 豚肉しょうが焼き、ピーマンと玉ねぎの炒めもの、冷奴
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 18:45:31 ID:NlGWHA7c
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 18:50:31 ID:mW97ELqv
★160/44 目標43
昼から今までだらだらと
桃１個
プロセスチーズ1切れ
寒天
ヨーグルト
チーズトースト
コーヒー
たまごスープ
昼から今までだらだらと
桃１個
プロセスチーズ1切れ
寒天
ヨーグルト
チーズトースト
コーヒー
たまごスープ
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 22:26:37 ID:fZgu3hq/
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 22:44:06 ID:kJkJBzu9
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 00:19:31 ID:jib/TzJ2
>>342
151cm/27.3kg/5%
朝:サンドイッチ(6枚切りパン半分、ベーコン、レタス、カッテージチーズ) 桃一個 バナナ半分
昼:ナポリタン パン(残りの半分) バナナ残りの半分 ゼリー
間:プリン二口 おにぎり一口 プリッツ一本 ゴボウ天一枚 パン一切れ(小)
夜:バイキング(パリジャン３切れ、ひじきアサリご飯少量、グラタン少量、フルーツヨーグルト、生春巻き３個、ライチ３個、トッポ6本、チョコクッキー２枚、ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ１個。その他もろもろ色んな物)
間:ゼリー
151cm/27.3kg/5%
朝:サンドイッチ(6枚切りパン半分、ベーコン、レタス、カッテージチーズ) 桃一個 バナナ半分
昼:ナポリタン パン(残りの半分) バナナ残りの半分 ゼリー
間:プリン二口 おにぎり一口 プリッツ一本 ゴボウ天一枚 パン一切れ(小)
夜:バイキング(パリジャン３切れ、ひじきアサリご飯少量、グラタン少量、フルーツヨーグルト、生春巻き３個、ライチ３個、トッポ6本、チョコクッキー２枚、ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ１個。その他もろもろ色んな物)
間:ゼリー
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 00:41:19 ID:rAlnZ58u
１７０：５９ 目標５５
起床１２時
昼 回鍋肉定食（ご飯山盛り 回鍋肉２人前 餃子３個）
夜 きゅうり一本
起床１２時
昼 回鍋肉定食（ご飯山盛り 回鍋肉２人前 餃子３個）
夜 きゅうり一本
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 00:53:39 ID:ncG0RD9m
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 01:06:16 ID:GR5SlBuZ
朝 カレー 鮭1/4尾
昼 小さいお握り二個 トマト1/4 鳥肉4子 ほうれん草の胡麻和え 冷凍オムレツ
夜 カレー
ご飯の量を少なく､よく咀嚼するように気をつけた
これから腹筋する
10回やって3キロカロリーw
引き締めたいので頑張ろう
昼 小さいお握り二個 トマト1/4 鳥肉4子 ほうれん草の胡麻和え 冷凍オムレツ
夜 カレー
ご飯の量を少なく､よく咀嚼するように気をつけた
これから腹筋する
10回やって3キロカロリーw
引き締めたいので頑張ろう
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 01:18:40 ID:3dBIRjSM
朝 鮭のおにぎり一つ
昼 グレープフルーツ
夜 いちご牛乳
今 こしあんの串団子食べちゃった
明日は朝抜き
昼 グレープフルーツ
夜 いちご牛乳
今 こしあんの串団子食べちゃった
明日は朝抜き
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 01:49:14 ID:+lRtgxrX
155/43 目標40
朝 なし
昼 キャベツの千切り
夜 ゆで卵１個
朝 なし
昼 キャベツの千切り
夜 ゆで卵１個
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 04:03:45 ID:THIHFTNn
朝 なし
昼 ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ
夜 茎わかめ、焼貝ひも
もぉ～あと1キロの壁が...
昼 ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ
夜 茎わかめ、焼貝ひも
もぉ～あと1キロの壁が...
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 06:11:33 ID:aGnKFFpJ
朝チーズトースト トマト一切れ グレープフルーツジュース
昼林檎二切れ
夜ご飯 ハンバーグ半分 もやしピーマン炒め トマト切れ レタス三枚 味噌汁
間食クリスピーナ二本
昼林檎二切れ
夜ご飯 ハンバーグ半分 もやしピーマン炒め トマト切れ レタス三枚 味噌汁
間食クリスピーナ二本
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 07:14:35 ID:q84PB3Fm
朝 バナナ 食パン 玉ねぎの味噌汁 ヨーグルト きなこ
間 桃 ヨーグルト きなこ
昼 きゅうり マコロン2個 トマト とうもろこし 枝豆 みょうが 味噌 かき氷
間 麦茶 緑茶 グレープフルーツ半分 すいか ホットケーキ
夕 きゅうり 味噌 焼肉 豆腐 モロヘイヤ いんげん
間 桃 ヨーグルト きなこ
昼 きゅうり マコロン2個 トマト とうもろこし 枝豆 みょうが 味噌 かき氷
間 麦茶 緑茶 グレープフルーツ半分 すいか ホットケーキ
夕 きゅうり 味噌 焼肉 豆腐 モロヘイヤ いんげん
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 09:21:41 ID:+DznixF3
165cm52kg
朝 牛乳
昼 牛肉とピーマンの炒め
夜 焼肉、ホタテ、海老、野菜、焼きおにぎり、ビールチューハイお酒大量
朝 牛乳
昼 牛肉とピーマンの炒め
夜 焼肉、ホタテ、海老、野菜、焼きおにぎり、ビールチューハイお酒大量
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 11:14:43 ID:nE8Pj7mL
157 55
朝 味噌汁（玉ねぎ 茸 茄子 豆腐） ヨーグルト（桃 みかん バナナ）
緑茶3杯 御粥 カステラ 饅頭OTL
朝 味噌汁（玉ねぎ 茸 茄子 豆腐） ヨーグルト（桃 みかん バナナ）
緑茶3杯 御粥 カステラ 饅頭OTL
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 17:49:45 ID:2kSZCNTH
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 18:26:07 ID:x4XVW8Bj
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 18:36:27 ID:B48dOFfa
★160/44
朝 なし
昼 グレープフルーツ1/2個 りんご1個
夕 納豆 とうふとキャベツとカイワレのサラダ 味噌汁
間食 おからクッキー ミルクキャンディー 寒天
朝 なし
昼 グレープフルーツ1/2個 りんご1個
夕 納豆 とうふとキャベツとカイワレのサラダ 味噌汁
間食 おからクッキー ミルクキャンディー 寒天
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 18:46:58 ID:Vwy352Yu
朝：アップルパイ・卵焼き・ご飯極少・ヨーグルト・スイカ
昼：冷麺・たたき・クレープ
間食：ぽてち
夜：なし
くそデブ・・・
昼：冷麺・たたき・クレープ
間食：ぽてち
夜：なし
くそデブ・・・
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 18:56:46 ID:+DznixF3
165/52
朝 卵焼き、レタス、ナス味噌汁
昼 牛肉からし焼き
夜 蟹豆腐のスープ、油淋鶏、ワイン
間食 アイス
朝 卵焼き、レタス、ナス味噌汁
昼 牛肉からし焼き
夜 蟹豆腐のスープ、油淋鶏、ワイン
間食 アイス
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 19:40:38 ID:q84PB3Fm
★149/42.5
朝 ホットケーキ 食パン すいか なすといんげんとみょうがの味噌汁 ヨーグルト きなこ
昼 トマト チーズ ヨーグルト きなこ なすといんげんとみょうがの味噌汁 豆腐 モロヘイヤ ヨーグルト きなこ マコロン3個
間 爽健美茶 麦茶
夕 おにぎり サンマ半分 グレープフルーツ半分 みょうが 味噌 焼きとうもろこし 麦茶
朝 ホットケーキ 食パン すいか なすといんげんとみょうがの味噌汁 ヨーグルト きなこ
昼 トマト チーズ ヨーグルト きなこ なすといんげんとみょうがの味噌汁 豆腐 モロヘイヤ ヨーグルト きなこ マコロン3個
間 爽健美茶 麦茶
夕 おにぎり サンマ半分 グレープフルーツ半分 みょうが 味噌 焼きとうもろこし 麦茶
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 21:40:41 ID:y+jNV3tn
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 21:46:08 ID:8IFZVAFu
このスレで楽に痩せようと無茶な食生活してる馬鹿見るの楽しいですよね＾＾
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 22:08:35 ID:6P5Bea+o
>>384
痩せないからって僻むなよ、デブ
痩せないからって僻むなよ、デブ
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 23:14:27 ID:tmBkdIVQ
朝・昼兼用 トマト１個、ゆでたまご
夜 ざるそば１／２、にんじんのきんぴら、ほうれん草胡麻和え
夜 ざるそば１／２、にんじんのきんぴら、ほうれん草胡麻和え
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 23:34:15 ID:Y+VethQg
158/54
朝 無し
昼 ウニイカスパゲティ
夕(6時位)ティラミス、鳥取砂丘1個
夜(9時位)甘栗
朝 無し
昼 ウニイカスパゲティ
夕(6時位)ティラミス、鳥取砂丘1個
夜(9時位)甘栗
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 00:28:53 ID:M/xeuRBt
157/45
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ささみと榎茸のﾏｽﾀｰﾄﾞ和え ご飯 玄米茶
間 ごま団子1本 味噌団子1本 ﾄﾏﾄ4粒 ｺｺｱ
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ささみと榎茸のﾏｽﾀｰﾄﾞ和え ご飯 玄米茶
間 ごま団子1本 味噌団子1本 ﾄﾏﾄ4粒 ｺｺｱ
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 00:37:59 ID:H8NscDrd
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 00:40:42 ID:GelZsMqx
>>366
151cm/27.8kg/6%
朝:バナナ1/3本 梨2切 プリン1/4個 ｶﾌｪｵﾚ
間:飴4個 ガム2個
間:みたらし団子1本 きなこ餅1口
昼:寿司15貫程 ﾁｮｺｹｰｷ一個
間:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切(ﾏｰｶﾞﾘﾝ、カッテージチーズ)
夜:焼き魚 ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ紫蘇巻き 茹でｻｻﾐ キュウリ ﾄﾛﾛ焼き ｵｸﾗ
間:ゼリー ぷっちょ1個
151cm/27.8kg/6%
朝:バナナ1/3本 梨2切 プリン1/4個 ｶﾌｪｵﾚ
間:飴4個 ガム2個
間:みたらし団子1本 きなこ餅1口
昼:寿司15貫程 ﾁｮｺｹｰｷ一個
間:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切(ﾏｰｶﾞﾘﾝ、カッテージチーズ)
夜:焼き魚 ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ紫蘇巻き 茹でｻｻﾐ キュウリ ﾄﾛﾛ焼き ｵｸﾗ
間:ゼリー ぷっちょ1個
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 01:20:14 ID:WrYIvj0f
朝 カレー
昼 小さいお握り二個 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ4本 キゥイ半分 トマト1/4子 レタス少々
夜 カレー 冷凍ｺﾛｯｹ
間食 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ二本 スナック数個 コーラ
今日は間食が多いなぁ
コーラとか0キロカロリーのにすれば良かったorz
昼 小さいお握り二個 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ4本 キゥイ半分 トマト1/4子 レタス少々
夜 カレー 冷凍ｺﾛｯｹ
間食 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ二本 スナック数個 コーラ
今日は間食が多いなぁ
コーラとか0キロカロリーのにすれば良かったorz
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 01:21:53 ID:iWKRSNYu
>>368
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 ごはん、マーボ春雨（エリンギ、ししとう入り）、トマト
夕方～夜 ピザ4切れ、グレープフルーツゼリー、ライチシブースト半分、
ポップコーン片手のひらくらい、梅風味茎わかめ
夕方から友人宅でDVD2本見ながらダラ食してしまった＞＜
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 ごはん、マーボ春雨（エリンギ、ししとう入り）、トマト
夕方～夜 ピザ4切れ、グレープフルーツゼリー、ライチシブースト半分、
ポップコーン片手のひらくらい、梅風味茎わかめ
夕方から友人宅でDVD2本見ながらダラ食してしまった＞＜
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 01:33:30 ID:kOzNm75w
朝 なし
昼 ｶﾞｽﾄでﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｽｰﾌﾟ、ご飯、ｺｺｱ
夜 ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり、一口ﾊﾟﾝ、おでん（白滝、大根、卵）、ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ
昼 ｶﾞｽﾄでﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｽｰﾌﾟ、ご飯、ｺｺｱ
夜 ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり、一口ﾊﾟﾝ、おでん（白滝、大根、卵）、ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 05:05:24 ID:RD4hHKLm
朝チーズトースト スクランブルエッグ ウィンナ２本 ぶどう 牛乳
間食 小さいチーズケーキ アイスクリーム
昼 カップラーメン
夜ご飯 味噌汁 鯖 ウィンナ１本 海苔３枚 トマト３切れ
間食（９時前） 大きなシュークリーム二個
現在･･･下痢orz
間食 小さいチーズケーキ アイスクリーム
昼 カップラーメン
夜ご飯 味噌汁 鯖 ウィンナ１本 海苔３枚 トマト３切れ
間食（９時前） 大きなシュークリーム二個
現在･･･下痢orz
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 13:12:15 ID:H8NscDrd
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 13:28:43 ID:sUdnZKPi
ｽｰﾌﾟ４杯、ｶﾌｪｼｮｺﾗ、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｮｺﾚｰﾄ、ｸｯｷｰ一枚、ｱｲｽ
食べ過ぎた 昨日の一日の食事
153cm38kg 22歳、女
目標33kg
食べ過ぎた 昨日の一日の食事
153cm38kg 22歳、女
目標33kg
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 16:21:23 ID:ggLBrnB+
160/48 ♀
朝 バナナ
間 枝豆スナック
昼 カレー、生卵
夜 たぶんご飯＋ａ
朝 バナナ
間 枝豆スナック
昼 カレー、生卵
夜 たぶんご飯＋ａ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 16:32:12 ID:IxrDYSuO
朝 無し
昼 サンヨーデルプチ断食
昼 サンヨーデルプチ断食
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 17:28:42 ID:NsYpTTej
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 17:33:46 ID:oEnoqiB8
★156/56(目標45)
朝→にんじんスティック二本分、みそまよつけて。
もやし焼き肉味炒め。
しじみインスタント味噌汁。
昼→チョコ(241カロリー)
黒砂糖(100カロリー)
するめ(150くらい？)
夜→富士そば1.5倍もりそばにいなりすし二つ。
ああ生理前だからって食べ過ぎな自分orz
いなり二つと大盛りはやりすぎたなー、でもおいしかった。
朝→にんじんスティック二本分、みそまよつけて。
もやし焼き肉味炒め。
しじみインスタント味噌汁。
昼→チョコ(241カロリー)
黒砂糖(100カロリー)
するめ(150くらい？)
夜→富士そば1.5倍もりそばにいなりすし二つ。
ああ生理前だからって食べ過ぎな自分orz
いなり二つと大盛りはやりすぎたなー、でもおいしかった。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 19:39:57 ID:6sbTNr6h
>>303
164/46
朝・なし
昼・バーガー半分
夜・オクライカ、春雨ヌードル、お漬物
間食・アイス、ソフト、グミ
一週間書いてなかったＷ生理で１キロ肥えたので落とそう
先週は暴飲暴食うぃーくだった
164/46
朝・なし
昼・バーガー半分
夜・オクライカ、春雨ヌードル、お漬物
間食・アイス、ソフト、グミ
一週間書いてなかったＷ生理で１キロ肥えたので落とそう
先週は暴飲暴食うぃーくだった
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 19:46:21 ID:K5gBh2qn
155cm/37kg
朝:)わらび餅、きな粉餅、バナナ1本
昼:)こんにゃくパスタ、ヨーグルト、豆乳＋もも酢
間:)ビスコ2枚、飴1個
夜:)里芋と鶏ももの煮物、ご飯、酢の物
朝:)わらび餅、きな粉餅、バナナ1本
昼:)こんにゃくパスタ、ヨーグルト、豆乳＋もも酢
間:)ビスコ2枚、飴1個
夜:)里芋と鶏ももの煮物、ご飯、酢の物
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 19:53:16 ID:eCaztDLO
★160/44
朝 チーズトースト グレープフルーツ1/2 ヨーグルト コーヒー
昼 弁当（玄米 塩胡麻 キャベツ ささみ オクラ ゆでたまご1/2
プチトマト ピーマン1/2 にんじん）
夜 きゃべつときゅうりのキムチ 卯の花 にがうりのごま和え
間食 ポテチ1/2袋 飴3個
朝 チーズトースト グレープフルーツ1/2 ヨーグルト コーヒー
昼 弁当（玄米 塩胡麻 キャベツ ささみ オクラ ゆでたまご1/2
プチトマト ピーマン1/2 にんじん）
夜 きゃべつときゅうりのキムチ 卯の花 にがうりのごま和え
間食 ポテチ1/2袋 飴3個
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 20:34:01 ID:bZDMa7+A
朝:たまごのお粥
昼:モンブラン
夜:ささ身ときゅうり
０カロリーゼリー
モンブランなんか食べなきゃよかった
昼:モンブラン
夜:ささ身ときゅうり
０カロリーゼリー
モンブランなんか食べなきゃよかった
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 20:35:54 ID:+0GSoMHt
朝⇒おにぎり一個
昼⇒おにぎり二個、スープ、チーズタルト
夜⇒かつどん
昼⇒おにぎり二個、スープ、チーズタルト
夜⇒かつどん
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 20:40:20 ID:LnRKxVqY
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 21:12:41 ID:saWs4Anz
米４合
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 21:15:47 ID:GelZsMqx
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 21:20:29 ID:M/xeuRBt
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 21:30:38 ID:M2TdmmnP
朝 すいか ヨーグルト きなこ 煮魚 なすとじゃがいもとみょうがの味噌汁 ご飯 佃煮 トマト
間 桃 コーヒー
昼 トマトとツナとゴーヤのスパゲッティ 麦茶 アイス
間 麦茶 桃 緑茶
夕 豆腐 えご トマト カレー レモン水
間 桃 コーヒー
昼 トマトとツナとゴーヤのスパゲッティ 麦茶 アイス
間 麦茶 桃 緑茶
夕 豆腐 えご トマト カレー レモン水
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 22:46:31 ID:RWdJJ82O
この人のブログ、ほとんど毎日食べた物を写メで載せてるから誘惑されそう(´Д｀*)
たまに出る珍しいアイスはどこのなんだろ。
ttp://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=miho1202
たまに出る珍しいアイスはどこのなんだろ。
ttp://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=miho1202
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 00:38:35 ID:ci9cdDQh
163/45
朝 塩焼きかぼちゃ、茸と野菜の味噌炒め
昼 塩焼きかぼちゃ、ところてん
夜 塩焼きかぼちゃ、茸と野菜の味噌炒め
南瓜がほくほく甘くてｳﾏｰな時期になったから幸せ。もう米いらね
朝 塩焼きかぼちゃ、茸と野菜の味噌炒め
昼 塩焼きかぼちゃ、ところてん
夜 塩焼きかぼちゃ、茸と野菜の味噌炒め
南瓜がほくほく甘くてｳﾏｰな時期になったから幸せ。もう米いらね
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 01:40:28 ID:I8CCBZVo
170/57.7
朝→薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ各一個、金つば1個、ひよこ1個､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→ちゃんぽん（野菜たっぷり）、ご飯1杯、焼き明太子、野菜ﾁｯﾌﾟｽ、BEER350ml
間食→西瓜
夜→明太子ﾊﾟｽﾀ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、いさきの刺身、ｲｶと野菜のかき揚げ、ｳｲﾝﾅｰ4本
昆布のお茶漬け､BEER500ml×2本
朝→薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ各一個、金つば1個、ひよこ1個､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→ちゃんぽん（野菜たっぷり）、ご飯1杯、焼き明太子、野菜ﾁｯﾌﾟｽ、BEER350ml
間食→西瓜
夜→明太子ﾊﾟｽﾀ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、いさきの刺身、ｲｶと野菜のかき揚げ、ｳｲﾝﾅｰ4本
昆布のお茶漬け､BEER500ml×2本
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 06:19:30 ID:p9j0t1ce
160/46
朝 寝てた。
昼 ホットケーキ２枚＋オレンジジュース
夜 牛肉と野菜の卵とじ、味噌汁、ご飯２杯
間食 昨日作った寒天、コンビニで買って来た
おにぎり２個、ビスケット一袋、レモン蒸しパン、
ラテ抹茶、練乳ミルクアイス、チョコレート、レモン大福、珈琲４杯
食べ過ぎたよ･･･反省します･･･(´；ω；`)
朝 寝てた。
昼 ホットケーキ２枚＋オレンジジュース
夜 牛肉と野菜の卵とじ、味噌汁、ご飯２杯
間食 昨日作った寒天、コンビニで買って来た
おにぎり２個、ビスケット一袋、レモン蒸しパン、
ラテ抹茶、練乳ミルクアイス、チョコレート、レモン大福、珈琲４杯
食べ過ぎたよ･･･反省します･･･(´；ω；`)
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 07:57:25 ID:S5hFI/iY
>>153
162/46.5/14.8
きのう
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+きなこ+ばなな1本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅1つ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ200ml
昼:玄米おにぎり梅1つ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ､ﾋﾟｰﾏﾝ､玉ねぎ､胡瓜､ｺﾞｰﾔ､ﾁｰｽﾞ) お豆腐と茄子ﾋﾟｰﾏﾝ玉ねぎの辛味噌炒め もずくと胡瓜の酢の物 玄米ご飯ほんの少し
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾏﾝﾅﾋﾞｽｹｯﾄ1袋 ﾌｧﾐﾏのﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つ はちみつ黒酢ﾀﾞｲｴｯﾄ
162/46.5/14.8
きのう
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+きなこ+ばなな1本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅1つ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ200ml
昼:玄米おにぎり梅1つ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ､ﾋﾟｰﾏﾝ､玉ねぎ､胡瓜､ｺﾞｰﾔ､ﾁｰｽﾞ) お豆腐と茄子ﾋﾟｰﾏﾝ玉ねぎの辛味噌炒め もずくと胡瓜の酢の物 玄米ご飯ほんの少し
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾏﾝﾅﾋﾞｽｹｯﾄ1袋 ﾌｧﾐﾏのﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つ はちみつ黒酢ﾀﾞｲｴｯﾄ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 09:59:13 ID:woGf/BUq
朝 なし
昼 なし
夜 寿司4皿、あさり汁、ｻｰﾃｨﾜﾝ雪だるま半分
休みに入ってから外食続きだわｗ
今日朝 ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ｲﾜｼ煎餅、ｾﾞﾛﾁｮｺ、ｺｰﾗｾﾞﾛ
今日はもう絶食するか...
昼 なし
夜 寿司4皿、あさり汁、ｻｰﾃｨﾜﾝ雪だるま半分
休みに入ってから外食続きだわｗ
今日朝 ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ｲﾜｼ煎餅、ｾﾞﾛﾁｮｺ、ｺｰﾗｾﾞﾛ
今日はもう絶食するか...
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 10:40:53 ID:QwiDxG4I
162cm49kg
朝 卵焼き、レタス胡瓜プチトマト、ナス味噌汁、昆布、ホタテ
昼 あずきキャンデー
夜 焼肉、焼き野菜、ラーメン
朝 卵焼き、レタス胡瓜プチトマト、ナス味噌汁、昆布、ホタテ
昼 あずきキャンデー
夜 焼肉、焼き野菜、ラーメン
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 11:54:42 ID:vDR3O+nc
>>360
★160/50 目標46kg
土曜
朝 なし
昼 カップ焼きそば
夜 エビチリ、味噌汁、ご飯茶碗半分
夜中 エビチリ残り少し
日曜
朝 なし
昼 サラダうどん
夜 居酒屋コースにて、刺身大量、シーザーサラダ、揚げ物色々、焼きそば、ビール大量
月曜
朝 ガリガリ君梨味
昼 バーベキューで肉大量、海鮮系大量、ビール大量
夜 バーにて、ビール大量、ナチョス、サラダ、スペアリブ
★160/50 目標46kg
土曜
朝 なし
昼 カップ焼きそば
夜 エビチリ、味噌汁、ご飯茶碗半分
夜中 エビチリ残り少し
日曜
朝 なし
昼 サラダうどん
夜 居酒屋コースにて、刺身大量、シーザーサラダ、揚げ物色々、焼きそば、ビール大量
月曜
朝 ガリガリ君梨味
昼 バーベキューで肉大量、海鮮系大量、ビール大量
夜 バーにて、ビール大量、ナチョス、サラダ、スペアリブ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 16:50:41 ID:94ivM0X0
>>392
152/42 目標40☆ミ
8/11の分
朝 カフェオレ
昼 ぶっかけそうめん（もずく、みょうが、しょうが）、トマト、きゅうりとレタス、ツナサラダ
夜 エビドリア、ポテト2個
夜中2時 ドライブしつつ、とんこつラーメンorz
152/42 目標40☆ミ
8/11の分
朝 カフェオレ
昼 ぶっかけそうめん（もずく、みょうが、しょうが）、トマト、きゅうりとレタス、ツナサラダ
夜 エビドリア、ポテト2個
夜中2時 ドライブしつつ、とんこつラーメンorz
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 18:11:42 ID:QwiDxG4I
今日の食事
朝 卵焼き、プチトマト、きゅうり、レタス、昆布と貝の煮もの、大根味噌汁
昼 手羽元と大根の煮もの
夜 手羽元のコチュジャン焼き、舞茸と野菜のスープ
間食 宇治金時かき氷
キリンゼロ2本
朝 卵焼き、プチトマト、きゅうり、レタス、昆布と貝の煮もの、大根味噌汁
昼 手羽元と大根の煮もの
夜 手羽元のコチュジャン焼き、舞茸と野菜のスープ
間食 宇治金時かき氷
キリンゼロ2本
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 18:21:11 ID:z0chI2aP
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 18:47:18 ID:dGSQKEDc
★157/47/ （目標：43）
朝：五分粥 はんぺん一切れ 鳥と大根の煮物 茄子のお味噌汁 無脂肪ヨーグルト
昼：五分粥 湯豆腐＆煮た人参二切れ ほうれん草の煮物 寒天ゼリー(オレンジ味) キャベツのお味噌汁
間食：蒟蒻畑りんご味三つ
夜：五分粥 吉野汁(具は大根のみ) 鳥のささみの味噌煮 ポテトミルク煮 きゅうりと大根の和え物
忙しくて一カ月くらい放置してたけどまたはじめマース＞＜
明日から炭水化物の摂取を控えようかなぁ・・・；
朝：五分粥 はんぺん一切れ 鳥と大根の煮物 茄子のお味噌汁 無脂肪ヨーグルト
昼：五分粥 湯豆腐＆煮た人参二切れ ほうれん草の煮物 寒天ゼリー(オレンジ味) キャベツのお味噌汁
間食：蒟蒻畑りんご味三つ
夜：五分粥 吉野汁(具は大根のみ) 鳥のささみの味噌煮 ポテトミルク煮 きゅうりと大根の和え物
忙しくて一カ月くらい放置してたけどまたはじめマース＞＜
明日から炭水化物の摂取を控えようかなぁ・・・；
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 18:50:48 ID:woGf/BUq
416
昼 寝てた
夜 ｷｭｳﾘ1本、さしみｺﾝﾆｬｸ
もぉ食べない...
明日は夜飲み会ｗ
昼 寝てた
夜 ｷｭｳﾘ1本、さしみｺﾝﾆｬｸ
もぉ食べない...
明日は夜飲み会ｗ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 19:08:15 ID:QjAyqSAp
朝：コーンフレーク
昼：カロリーメイト４本
夜：スープ春雨
今日はカフェ俺２－３杯とストレートレモンティーが水分。
この後、豆乳とそうめん少しいただくー
昼：カロリーメイト４本
夜：スープ春雨
今日はカフェ俺２－３杯とストレートレモンティーが水分。
この後、豆乳とそうめん少しいただくー
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 20:09:20 ID:Ge5vbUBI
>>409
朝 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ おからﾁｮｺｹｰｷ残り半分 玄米茶
昼 ｻｻﾐと榎茸と玉葱のﾏｽﾀｰﾄﾞ和え ご飯 ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ100g 玄米茶
夜 胡瓜1本 ﾏﾖ＋ﾏｽﾀｰﾄﾞ少々 ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ100g
間 ｱｾﾛﾗﾋﾞﾀﾐﾝｼﾞｭｰｽ
カッテージチーズ食べ過ぎ…
朝 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ おからﾁｮｺｹｰｷ残り半分 玄米茶
昼 ｻｻﾐと榎茸と玉葱のﾏｽﾀｰﾄﾞ和え ご飯 ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ100g 玄米茶
夜 胡瓜1本 ﾏﾖ＋ﾏｽﾀｰﾄﾞ少々 ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ100g
間 ｱｾﾛﾗﾋﾞﾀﾐﾝｼﾞｭｰｽ
カッテージチーズ食べ過ぎ…
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 20:14:27 ID:ZKdzkZvj
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 20:23:35 ID:f7BC85Un
149/42.5
朝 レモン水 4枚切りの食パン カレー トマト 玉子焼き なすとみょうがの味噌汁 すいか
昼 すいか 焼き鮭 お好み焼き 麦茶 トマト
間 緑茶 麦茶 ヨーグルト きなこ かぼちゃ
夕 冬瓜とひき肉を炒めたやつ トマト ゴーヤと豆腐と卵と豚肉を炒めたやつ 麦茶
朝 レモン水 4枚切りの食パン カレー トマト 玉子焼き なすとみょうがの味噌汁 すいか
昼 すいか 焼き鮭 お好み焼き 麦茶 トマト
間 緑茶 麦茶 ヨーグルト きなこ かぼちゃ
夕 冬瓜とひき肉を炒めたやつ トマト ゴーヤと豆腐と卵と豚肉を炒めたやつ 麦茶
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 20:44:51 ID:nMPSinru
昨日
朝チーズトースト 牛乳
昼おにぎり ソフトクリーム
夜ご飯 鯖 マーボー豆腐 味噌汁 サラダ
間食ソフトクリーム
今日
朝チーズトースト トマト 牛乳
昼林檎一切れ
夜ご飯 焼肉三枚 カボチャ ジャガ芋の塩茹で もやしピーマン炒め 味噌汁クリスピーナ
間食クリスピーナ ミニバームクーヘン
三日続けて大きなアイスクリーム二本食べてるorz
朝チーズトースト 牛乳
昼おにぎり ソフトクリーム
夜ご飯 鯖 マーボー豆腐 味噌汁 サラダ
間食ソフトクリーム
今日
朝チーズトースト トマト 牛乳
昼林檎一切れ
夜ご飯 焼肉三枚 カボチャ ジャガ芋の塩茹で もやしピーマン炒め 味噌汁クリスピーナ
間食クリスピーナ ミニバームクーヘン
三日続けて大きなアイスクリーム二本食べてるorz
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 20:58:07 ID:ZMaA3eYi
>>408
151cm/28.1kg/5%
朝:スイカ一切れ トマト一個 枝豆 アーモンドチョコ2粒
間:飴３粒
昼:黒ゴマｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞパン サラダ
夜:カボチャ煮付け あゆの塩焼き ゴーヤ炒め サラダ
151cm/28.1kg/5%
朝:スイカ一切れ トマト一個 枝豆 アーモンドチョコ2粒
間:飴３粒
昼:黒ゴマｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞパン サラダ
夜:カボチャ煮付け あゆの塩焼き ゴーヤ炒め サラダ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 21:06:36 ID:OPz1SHqd
154/34
朝：おはぎ
昼：メロンパンちょっと
チョコチップパン
タマゴハムサンド
ツナマヨおにぎり
夜：コーラ
朝：おはぎ
昼：メロンパンちょっと
チョコチップパン
タマゴハムサンド
ツナマヨおにぎり
夜：コーラ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 21:35:34 ID:yxM95ADL
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 21:54:35 ID:fZtHLWZR
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 02:59:36 ID:6FSPcPJ8
>>418
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 焼きそば、鮭ご飯
夜 寿司（蟹２貫、穴子１貫、サラダ巻き１つ）、お吸い物
運動 踏み台昇降１時間
やっとショコの効果出始めたのに昨日と一昨日やれなかった。やっと出来たぜ
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 焼きそば、鮭ご飯
夜 寿司（蟹２貫、穴子１貫、サラダ巻き１つ）、お吸い物
運動 踏み台昇降１時間
やっとショコの効果出始めたのに昨日と一昨日やれなかった。やっと出来たぜ
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 07:29:34 ID:QT8nziF1
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 08:01:56 ID:pPpoNTkL
>>415
★162/45.9/13%
昨日
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+きなこ すいか2切れ
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ2つ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ100ml
昼:サラダ冷し中華 お豆腐 小松菜おひたし ｸﾗｯｶｰにｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ すいか2切れ
夜:居酒屋さんにて…
豚竜田揚げのｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ ﾄﾏﾄとじゃこと豆腐ｻﾗﾀﾞ ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ ささみﾁｰｽﾞｶﾂ1つ ふろふき大根 高菜おにぎり半分 黒烏龍茶
間食:いわしせんべい ﾁﾛﾙﾁｮｺ3つ ﾁｰｽﾞおかき 風月堂のﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ3つ 缶ｺｰﾋｰ1本
うーん…食べ過ぎました。
★162/45.9/13%
昨日
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+きなこ すいか2切れ
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ2つ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ100ml
昼:サラダ冷し中華 お豆腐 小松菜おひたし ｸﾗｯｶｰにｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ すいか2切れ
夜:居酒屋さんにて…
豚竜田揚げのｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ ﾄﾏﾄとじゃこと豆腐ｻﾗﾀﾞ ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ ささみﾁｰｽﾞｶﾂ1つ ふろふき大根 高菜おにぎり半分 黒烏龍茶
間食:いわしせんべい ﾁﾛﾙﾁｮｺ3つ ﾁｰｽﾞおかき 風月堂のﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ3つ 缶ｺｰﾋｰ1本
うーん…食べ過ぎました。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 09:34:32 ID:O53LKIVh
158cm・44.6kg★【43kg】
朝：わかめｽｰﾌﾟ
昼：卵はるさめ（97ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：刺身こんにゃく・ふかひれｽｰﾌﾟ・枝豆・きんぴらこぼう
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1・350ｍｌ×1
朝：わかめｽｰﾌﾟ
昼：卵はるさめ（97ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：刺身こんにゃく・ふかひれｽｰﾌﾟ・枝豆・きんぴらこぼう
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1・350ｍｌ×1
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 13:12:18 ID:hPXuFFjH
168/51 ♀
朝 無し
昼 南瓜と隠元豆の煮物一口、ﾁｰｽﾞ一口、椎茸のﾏﾖﾈｰｽﾞ蒸し一口
氷結ZERO４缶
夜 ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分、 氷結ZERO２缶、芋焼酎お湯割り一杯
朝 無し
昼 南瓜と隠元豆の煮物一口、ﾁｰｽﾞ一口、椎茸のﾏﾖﾈｰｽﾞ蒸し一口
氷結ZERO４缶
夜 ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分、 氷結ZERO２缶、芋焼酎お湯割り一杯
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 13:32:57 ID:ZBsHd0rj
>>425
朝 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ごまだれ団子2本 kiriｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個 玄米茶
昼 卵かけご飯 ごま昆布 ｻｻﾐと胡瓜のﾏｽﾀｰﾄﾞ和え おからと胡瓜＋ﾏﾖ 玄米茶
夜 出かけるから食べない予定
ﾏｽﾀｰﾄﾞをそろそろ自重すべき。ここ最近ずっと同じものばっか食べてるなあ……
朝 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ごまだれ団子2本 kiriｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個 玄米茶
昼 卵かけご飯 ごま昆布 ｻｻﾐと胡瓜のﾏｽﾀｰﾄﾞ和え おからと胡瓜＋ﾏﾖ 玄米茶
夜 出かけるから食べない予定
ﾏｽﾀｰﾄﾞをそろそろ自重すべき。ここ最近ずっと同じものばっか食べてるなあ……
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 18:31:23 ID:47Ptw6xr
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 18:46:25 ID:e/cMpkWi
156.5 40 11%
今日食べた物
ｺｰﾋｰ（２５）
ﾊﾟﾝ （３５０）
ジャージャー麺（３８２）オールブラン（１７９）
アイス（３００）
カロリ（１００?）
今日食べた物
ｺｰﾋｰ（２５）
ﾊﾟﾝ （３５０）
ジャージャー麺（３８２）オールブラン（１７９）
アイス（３００）
カロリ（１００?）
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 19:57:44 ID:RYTRrR3L
162cm/49kg
朝 グレープフルーツ、大根とワカメの味噌汁
昼 スープカレー
夜 鶏肉生姜焼き、サラダ
間食 バニラのアイスクリーム
朝 グレープフルーツ、大根とワカメの味噌汁
昼 スープカレー
夜 鶏肉生姜焼き、サラダ
間食 バニラのアイスクリーム
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 21:03:57 ID:z3XUWCIz
朝 なすとじゃがいもとみょうがの味噌汁 ゴーヤチャンプルー トマト レモン水 おにぎり
間 枝豆 麦茶
昼 枝豆 ドーナッツ スイカ コーヒー
間 スイカ 緑茶 麦茶 トマト
夕 枝豆 みょうが 味噌 おにぎり ピノ5個 チーズ
間 枝豆 麦茶
昼 枝豆 ドーナッツ スイカ コーヒー
間 スイカ 緑茶 麦茶 トマト
夕 枝豆 みょうが 味噌 おにぎり ピノ5個 チーズ
朝 桃
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 21:30:40 ID:sSeEu+b3
>>429
151cm/28.5kg/5%
朝:パン1個 トマト1個 スイカ1切 アーモンドチョコ3粒
昼:寿司3貫 パン3口 トウモロコシ1/4本 トマト一個 スイカ1切
夜:蟹ぞうすい ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1/2個 ｳｲﾝﾅｰ 玉子焼き1切れ イカ焼き めかぶ トマトサラダ
間:アーモンドチョコレート4粒 ｶﾛｺﾝアイス半分 ゼリー 飴2個 栗40g 桃一個 パン1口
永遠と食べてた
今日は異常だった
151cm/28.5kg/5%
朝:パン1個 トマト1個 スイカ1切 アーモンドチョコ3粒
昼:寿司3貫 パン3口 トウモロコシ1/4本 トマト一個 スイカ1切
夜:蟹ぞうすい ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1/2個 ｳｲﾝﾅｰ 玉子焼き1切れ イカ焼き めかぶ トマトサラダ
間:アーモンドチョコレート4粒 ｶﾛｺﾝアイス半分 ゼリー 飴2個 栗40g 桃一個 パン1口
永遠と食べてた
今日は異常だった
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 21:40:45 ID:4UOq2YK1
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 21:43:55 ID:yfLoHFVI
食っても太らん。
標準体重でも体脂肪率５％
１５３せんち／４０きろ
標準体重でも体脂肪率５％
１５３せんち／４０きろ
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 21:50:16 ID:HGuRqzmH
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 22:01:50 ID:CC9wfzMY
食い過ぎた
>>421 155 44 (開始155 46)
朝 白米少し つゆで煮た鶏肉としいたけ少し
昼 普通ドーナッツさんこ チョコスプレードーナッツ一つ 握り寿司（たまご）一貫 さきいか30ｸﾞﾗﾑくらい かき氷アイス（練乳いちご）
夜 無し
>>421 155 44 (開始155 46)
朝 白米少し つゆで煮た鶏肉としいたけ少し
昼 普通ドーナッツさんこ チョコスプレードーナッツ一つ 握り寿司（たまご）一貫 さきいか30ｸﾞﾗﾑくらい かき氷アイス（練乳いちご）
夜 無し
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 22:05:35 ID:tU6rQ6rk
>>422
★157/47/ （目標：43）
朝：五分粥 鳥のひき肉と野菜のスープ 無脂肪ヨーグルト
昼：五分粥 鶏ささみの野菜あんかけ 大根と人参の煮物 豆腐のお吸い物
間食：蒟蒻畑りんご味４つ 都昆布２つ 枝豆 茹でトウモロコシ一本
夜：五分粥 鶏ささみのムニエル＆茹でキャベツ ほうれん草のお浸し 大根味噌汁 サラダ(レタス・フルーツトマト)
なんだかんだでいっぱい食べた（＾ｐ＾）
★157/47/ （目標：43）
朝：五分粥 鳥のひき肉と野菜のスープ 無脂肪ヨーグルト
昼：五分粥 鶏ささみの野菜あんかけ 大根と人参の煮物 豆腐のお吸い物
間食：蒟蒻畑りんご味４つ 都昆布２つ 枝豆 茹でトウモロコシ一本
夜：五分粥 鶏ささみのムニエル＆茹でキャベツ ほうれん草のお浸し 大根味噌汁 サラダ(レタス・フルーツトマト)
なんだかんだでいっぱい食べた（＾ｐ＾）
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 22:57:45 ID:PUb9ZOOY
>>419
152/42 目標40☆ミ
8/12の分
朝 カフェオレ
昼 オムライス（スライスチーズ入り）、きゅうりレタスツナサラダ残りちょっと
間食 ダイエット代替食
夜 枝豆、ごはん、焼鮭、なすピーマン味噌いため、トマトエリンギサラダ
今日
朝 カフェオレ
昼 ごはん、なすピーマン味噌いため残り、焼鮭、たまご豆腐
間食 ゼロカロ・カルピスソーダ
夜 ステーキ、パンたくさん、サラダたくさん、コーヒー2杯
ふぉるくす、サラダ・パンお替り自由ってヤバい＞＜
152/42 目標40☆ミ
8/12の分
朝 カフェオレ
昼 オムライス（スライスチーズ入り）、きゅうりレタスツナサラダ残りちょっと
間食 ダイエット代替食
夜 枝豆、ごはん、焼鮭、なすピーマン味噌いため、トマトエリンギサラダ
今日
朝 カフェオレ
昼 ごはん、なすピーマン味噌いため残り、焼鮭、たまご豆腐
間食 ゼロカロ・カルピスソーダ
夜 ステーキ、パンたくさん、サラダたくさん、コーヒー2杯
ふぉるくす、サラダ・パンお替り自由ってヤバい＞＜
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 23:18:07 ID:wEw0HHpE
★160/44
朝 なし
昼 弁当（玄米 黒ゴマ塩 ゆでたまご1/2 ぷちとまと 塩サバ キャベツ
おくら ピーマン1/2 ニンジン）
間食 飴2個 黒糖2かけら
夜 たまごスープ めかぶ もやしのキムチ 卯の花 にがうりの和えもの
朝 なし
昼 弁当（玄米 黒ゴマ塩 ゆでたまご1/2 ぷちとまと 塩サバ キャベツ
おくら ピーマン1/2 ニンジン）
間食 飴2個 黒糖2かけら
夜 たまごスープ めかぶ もやしのキムチ 卯の花 にがうりの和えもの
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 05:53:19 ID:C9z2/C4P
>>435
★162/46.5/12.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞｧﾊﾞ1個 ﾏﾝｺﾞｰ1/2個 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ1/2個
昼:ﾏﾝｺﾞｰ1/2個 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ1/2個 すいか2切れ ｸﾗｯｶｰ6枚 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 牛乳
夜:玄米お粥 鰯の生姜煮2匹 納豆 サラダ(ｺﾞｰﾔ､小松菜､ﾚﾀｽ､きゅうり､玉ねぎ)
間食:ﾏﾝﾅﾋﾞｽｹｯﾄ1袋
★162/46.5/12.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞｧﾊﾞ1個 ﾏﾝｺﾞｰ1/2個 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ1/2個
昼:ﾏﾝｺﾞｰ1/2個 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ1/2個 すいか2切れ ｸﾗｯｶｰ6枚 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 牛乳
夜:玄米お粥 鰯の生姜煮2匹 納豆 サラダ(ｺﾞｰﾔ､小松菜､ﾚﾀｽ､きゅうり､玉ねぎ)
間食:ﾏﾝﾅﾋﾞｽｹｯﾄ1袋
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 08:59:33 ID:D6vNv7wD
158cm・44.5kg★【43kg】
朝：キムチスープ（24ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼：はるさめヌードル（197ｷﾛｶﾛﾘｰ）
間：ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽ（ｷｬﾗﾒﾙ味）1本
夜：納豆御飯1口・すき焼き1口・ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（もやし入）
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・ｽﾅｯｸ菓子（じゃがまま・いわしﾁｯﾌﾟｽ）
朝：キムチスープ（24ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼：はるさめヌードル（197ｷﾛｶﾛﾘｰ）
間：ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽ（ｷｬﾗﾒﾙ味）1本
夜：納豆御飯1口・すき焼き1口・ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（もやし入）
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・ｽﾅｯｸ菓子（じゃがまま・いわしﾁｯﾌﾟｽ）
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 09:47:17 ID:Pcb14Iq2
朝：④枚切りのパン①枚
焼きそば半分
昼：ナシ
夜：菓子パン①個
カール半分
焼きそば半分
昼：ナシ
夜：菓子パン①個
カール半分
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 10:30:08 ID:MTvTBqqH
>>454
炭水化物大杉だぞ
炭水化物大杉だぞ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 13:15:22 ID:Ko0IJ/Si
154ｃｍ46㎏
朝：無し
昼：さけるチーズ
夜：ワイン720ｍｌ１本、枝豆 ヒジキの煮付け 魚肉ソーセージ１本
朝：無し
昼：さけるチーズ
夜：ワイン720ｍｌ１本、枝豆 ヒジキの煮付け 魚肉ソーセージ１本
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 14:57:48 ID:EILrOM9F
>>433
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 カップ麺、お吸い物
夜 お祭りにて 牛ステーキ串、じゃがバタ、焼きそば、ホタテ串、イカ焼き、唐揚げ２個、
ビール４杯
家にて 缶ビール１、氷結１、梅ワイン１本、きゅうり漬け物大量、たこキムチ少し、
カキピー大量、唐揚げ１
自由に食べ過ぎorzショコもやれなかったし最悪ー
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 カップ麺、お吸い物
夜 お祭りにて 牛ステーキ串、じゃがバタ、焼きそば、ホタテ串、イカ焼き、唐揚げ２個、
ビール４杯
家にて 缶ビール１、氷結１、梅ワイン１本、きゅうり漬け物大量、たこキムチ少し、
カキピー大量、唐揚げ１
自由に食べ過ぎorzショコもやれなかったし最悪ー
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 17:23:55 ID:R4KjR5fu
朝 味噌汁（アサリ 豆腐
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 17:26:36 ID:R4KjR5fu
ヨーグルト プラム バナナ 緑茶 饅頭2個
昼 冷やし中華 胡瓜 西瓜 ゴーヤ 豚肉 卵
間食 ジャスミン茶 黒糖豆飴3個
昼 冷やし中華 胡瓜 西瓜 ゴーヤ 豚肉 卵
間食 ジャスミン茶 黒糖豆飴3個
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 17:52:15 ID:Y2DC77Tw
朝 焼きうどん
昼 アセロラジュース
夜 ヘルシアウォーター
昼 アセロラジュース
夜 ヘルシアウォーター
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 17:55:57 ID:gyjCZpc0
★153/39.5 目標38㎏
朝 じゃがいもと豆の煮物
昼 スパゲッティ10本くらい 菓子パン1個 ヨーグルト小皿に1杯
間食 チョコパイ1個 アイス2本 ファイブミニ1本 ポテチ4枚
朝 じゃがいもと豆の煮物
昼 スパゲッティ10本くらい 菓子パン1個 ヨーグルト小皿に1杯
間食 チョコパイ1個 アイス2本 ファイブミニ1本 ポテチ4枚
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 18:27:46 ID:KG9oYAh1
>>438
朝 ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ
昼 ご飯 ｻｻﾐのﾏｽﾀｰﾄﾞ和え 榎茸と玉葱ﾚﾝﾁﾝしたやつ 玄米茶
夜 自作ﾏｰﾌﾞﾙｶｶｵｸｯｷｰ 玄米茶
ｸｯｷｰ間食してしまた(ﾉ∀`)
朝 ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ
昼 ご飯 ｻｻﾐのﾏｽﾀｰﾄﾞ和え 榎茸と玉葱ﾚﾝﾁﾝしたやつ 玄米茶
夜 自作ﾏｰﾌﾞﾙｶｶｵｸｯｷｰ 玄米茶
ｸｯｷｰ間食してしまた(ﾉ∀`)
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 18:29:07 ID:KG9oYAh1
あ、間違えた。
×間食
○完食
×間食
○完食
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 19:30:43 ID:mRPjGmCX
>>450
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 チキンライス、トマト、枝豆10個くらい
夜 もずく、みょうが、しょうが、ねぎのスープ、
焼きうどん（ピーマン、レタス、ハム、かつおぶし）
塩漬けもずくをたくさん貰ったので、スープにしてみた。ンマイ！
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 チキンライス、トマト、枝豆10個くらい
夜 もずく、みょうが、しょうが、ねぎのスープ、
焼きうどん（ピーマン、レタス、ハム、かつおぶし）
塩漬けもずくをたくさん貰ったので、スープにしてみた。ンマイ！
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 19:32:51 ID:7JAZOJ86
★160/44
朝 ヨーグルト チーズ
昼 弁当
間食 ゼリー・飴３個 黒糖1欠片 ビスケット2枚
夜 卯の花 にがうりのあえもの チキンカツバーガー コーヒー
朝 ヨーグルト チーズ
昼 弁当
間食 ゼリー・飴３個 黒糖1欠片 ビスケット2枚
夜 卯の花 にがうりのあえもの チキンカツバーガー コーヒー
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 19:51:20 ID:bUkD0qYG
>>449
★157/46.6/ （目標：43）
朝：五分粥 納豆 無脂肪ヨーグルト
昼：五分粥(鮭、卵、肉の三食そぼろ） 鶏ささみの照り焼き うずらの玉子一個ミートボール一個 一口大コロッケ一個 お浸し
間食：メロンパン
夜：全粥 玉子豆腐 お浸し サラダ(レタス・フルーツトマト)
メロンパン・・・・！！！あー明日太ってるよー orz
★157/46.6/ （目標：43）
朝：五分粥 納豆 無脂肪ヨーグルト
昼：五分粥(鮭、卵、肉の三食そぼろ） 鶏ささみの照り焼き うずらの玉子一個ミートボール一個 一口大コロッケ一個 お浸し
間食：メロンパン
夜：全粥 玉子豆腐 お浸し サラダ(レタス・フルーツトマト)
メロンパン・・・・！！！あー明日太ってるよー orz
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 19:59:06 ID:RFEqClZ2
朝*トースト、アイスココア
昼*カップ麺
夜*玄米納豆ご飯
間*ヨーグルト、アイス1本、ポテチ3枚
ストレッチ三日坊主にならないようにがんばれ自分(∩ﾟωﾟ)∩
昼*カップ麺
夜*玄米納豆ご飯
間*ヨーグルト、アイス1本、ポテチ3枚
ストレッチ三日坊主にならないようにがんばれ自分(∩ﾟωﾟ)∩
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 20:17:39 ID:U9+ea32q
朝 4枚切りの食パン ドーナッツ スイカ
昼 枝豆 ドーナッツ 麦茶
間 天神様 きてくたされ チーズまんじゅう フィナンシェ 麦茶 ハム
夕 キムチ アボカド 寿司 トマト 馬刺 みょうがと豆腐の味噌汁 豆腐 みょうが モロヘイヤ 梅酒のソーダ割り レモン水 マッコリ 麦茶 きゅうり エビチリ ガリ 枝豆
昼 枝豆 ドーナッツ 麦茶
間 天神様 きてくたされ チーズまんじゅう フィナンシェ 麦茶 ハム
夕 キムチ アボカド 寿司 トマト 馬刺 みょうがと豆腐の味噌汁 豆腐 みょうが モロヘイヤ 梅酒のソーダ割り レモン水 マッコリ 麦茶 きゅうり エビチリ ガリ 枝豆
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 20:33:36 ID:6uRI5ZU8
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 20:39:06 ID:D5PxCB63
423心配ありがとう、ﾊﾞﾗﾝｽよく摂取できるように努力する
昨日朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼 ﾁｰｶﾏ2本、ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚
夜 焼き鳥屋でｻﾗﾀﾞ、焼き鳥、枝豆など
朝 寝てた
昼 ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
夜 ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ｻｷｲｶ、ｷｭｳﾘ
昨日朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼 ﾁｰｶﾏ2本、ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚
夜 焼き鳥屋でｻﾗﾀﾞ、焼き鳥、枝豆など
朝 寝てた
昼 ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
夜 ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ｻｷｲｶ、ｷｭｳﾘ
間 アイス ぶどうゼリー
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 22:18:05 ID:iXsPWzqx
再び
★154/39
朝:ご飯 ｷﾑﾁ
昼:寿司 刺身 ｻﾗﾀﾞ
間:ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜:五目ちらし
間:あずきﾊﾞｰ
全部で1000kcalくらい
★154/39
朝:ご飯 ｷﾑﾁ
昼:寿司 刺身 ｻﾗﾀﾞ
間:ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜:五目ちらし
間:あずきﾊﾞｰ
全部で1000kcalくらい
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 22:19:48 ID:pSqInyca
>>445
★160/48.0 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ、かぼちゃのマヨそぼろ
昼：ゴーヤの味噌ごま和え、ゴーヤチャンプルー、ゴーヤのカレーチャンプルー、茄子のエスニック炒め
晩：ホットミルク
昼がゴーヤ祭りだった
★160/48.0 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ、かぼちゃのマヨそぼろ
昼：ゴーヤの味噌ごま和え、ゴーヤチャンプルー、ゴーヤのカレーチャンプルー、茄子のエスニック炒め
晩：ホットミルク
昼がゴーヤ祭りだった
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 22:47:38 ID:EILrOM9F
>>457
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 唐揚げ２個、カロコンアイス
夜 冷凍のあんかけラーメン(460kcal)、ごぼうサラダ(140kcal)、唐揚げ２個
運動 踏み台昇降２時間
この間川に行ったときに怪我した所からばい菌が入って足首がパンパン。
でも最近ショコやれなかったから意地でやってやった
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 唐揚げ２個、カロコンアイス
夜 冷凍のあんかけラーメン(460kcal)、ごぼうサラダ(140kcal)、唐揚げ２個
運動 踏み台昇降２時間
この間川に行ったときに怪我した所からばい菌が入って足首がパンパン。
でも最近ショコやれなかったから意地でやってやった
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 23:29:36 ID:JyChK0pd
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 03:09:07 ID:711JB6Wi
>>452
★162/45.7/12.1%
朝:玄米おにぎり梅1つ ﾌｧﾐﾏのﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ少し ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ200ml
昼:玄米おにぎり梅1つ 朝の残りのﾊﾟﾝ
夜:サラダ(きゅうり･ﾋﾟｰﾏﾝ玉ねぎ･小松菜･ｺﾞｰﾔ) もずく酢 鰯の生姜煮1尾 冷奴と茹でたしめじ+ﾎﾟﾝ酢 のり巻き少し ｸﾞｧﾊﾞ1個
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ1/2個 ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+牛乳100ml
★162/45.7/12.1%
朝:玄米おにぎり梅1つ ﾌｧﾐﾏのﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ少し ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ200ml
昼:玄米おにぎり梅1つ 朝の残りのﾊﾟﾝ
夜:サラダ(きゅうり･ﾋﾟｰﾏﾝ玉ねぎ･小松菜･ｺﾞｰﾔ) もずく酢 鰯の生姜煮1尾 冷奴と茹でたしめじ+ﾎﾟﾝ酢 のり巻き少し ｸﾞｧﾊﾞ1個
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ1/2個 ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+牛乳100ml
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 07:14:03 ID:9CKkyBz/
朝林檎半分
昼ハンバーグ サラダ 焼きたてパン６個 オレンジジュース カルピスソーダ
間食 サーティーワンアイスクリーム ラムネ＋ワッフルコーン
間食ファンタグレープ
夜ソフトクリーム
久しぶりに友人と遊びに行ったから食いまくり飲みまくり
昼ハンバーグ サラダ 焼きたてパン６個 オレンジジュース カルピスソーダ
間食 サーティーワンアイスクリーム ラムネ＋ワッフルコーン
間食ファンタグレープ
夜ソフトクリーム
久しぶりに友人と遊びに行ったから食いまくり飲みまくり
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 09:19:35 ID:t/De7uR3
昨日
朝 青汁ヨーグルト
間食 アイスロイヤルミルクティ
昼 キムチにゅうめん
間食 コーヒー
夜 豆腐ハンバーグ、蒸し野菜、モロヘイヤ
間食 飴いくつか
朝 青汁ヨーグルト
間食 アイスロイヤルミルクティ
昼 キムチにゅうめん
間食 コーヒー
夜 豆腐ハンバーグ、蒸し野菜、モロヘイヤ
間食 飴いくつか
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 09:21:22 ID:Yzb7bcd2
初めまして。
152/44
身長の割に太っています。
目標、40㌔!
ふつうは30㌔代だと思いますが、なぜかやせれません････
あと4㌔頑張ります。
152/44
身長の割に太っています。
目標、40㌔!
ふつうは30㌔代だと思いますが、なぜかやせれません････
あと4㌔頑張ります。
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 09:23:10 ID:Yzb7bcd2
チーズ、お茶
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 14:14:33 ID:9CKkyBz/
朝チーズトースト ケチャップ付き卵焼き トマト ウィンナー 牛乳
間食ソフトクリーム ミニケーキ
昼チーズトースト チョコ牛乳 カップラーメン
今ミニケーキ
はぁ
夜は納豆ご飯にする
間食ソフトクリーム ミニケーキ
昼チーズトースト チョコ牛乳 カップラーメン
今ミニケーキ
はぁ
夜は納豆ご飯にする
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 18:20:58 ID:ch+fGeW8
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 18:57:20 ID:aOOiGQWb
朝 焼きうどん コーヒー
昼 アセロラジュース
夜 ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰ 抹茶わらび餅きなこつき
昼 アセロラジュース
夜 ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰ 抹茶わらび餅きなこつき
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 19:42:46 ID:Wp0JopTc
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 19:59:29 ID:LJCBu1uu
156.5 39.6 11.6%
朝 ｺｰﾋｰ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
今 冷凍ﾋﾟﾗﾌ200ｸﾞﾗﾑ
ﾂﾅ缶 1缶+ﾏﾖ少しかけて
ﾌﾟﾁﾊﾟﾌｪ ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝｱｲｽ
ｶﾛﾘ1本
全部で多く見積もって1600ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
朝 ｺｰﾋｰ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
今 冷凍ﾋﾟﾗﾌ200ｸﾞﾗﾑ
ﾂﾅ缶 1缶+ﾏﾖ少しかけて
ﾌﾟﾁﾊﾟﾌｪ ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝｱｲｽ
ｶﾛﾘ1本
全部で多く見積もって1600ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 20:07:51 ID:NUOnD8bM
152㎝ 41kg
朝・・・高菜おにぎり、ワカメおにぎり
昼・・・とろろそば、バナナ1本、コーヒーゼリー
夜・・・レタスとトマトのサラダ
今・・・アイスココア
朝・・・高菜おにぎり、ワカメおにぎり
昼・・・とろろそば、バナナ1本、コーヒーゼリー
夜・・・レタスとトマトのサラダ
今・・・アイスココア
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 20:20:17 ID:9mdSYFAB
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 21:32:27 ID:huqnTzT9
162/46.4/21%
朝：照り焼きサンドウィッチ
間食：チョコ・源氏パイ
昼：サンドウィッチ
間食：かっぱえびせん・源氏パイ・うまい棒・よっちゃんいか
夜：何食べよう？？
朝：照り焼きサンドウィッチ
間食：チョコ・源氏パイ
昼：サンドウィッチ
間食：かっぱえびせん・源氏パイ・うまい棒・よっちゃんいか
夜：何食べよう？？
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 21:42:42 ID:jWxLlLdM
朝 寿司 なすといんげんの味噌汁 レモン水 スイカ トマト アボカド
昼 味噌田楽(こんにゃく、あつあげ、里芋、にしん、しんごろう、もち)ほうじ茶
間 枝豆 アイス 桃 かぼちゃ アスパラ
夕 豆腐 モロヘイヤ レモン水
昼 味噌田楽(こんにゃく、あつあげ、里芋、にしん、しんごろう、もち)ほうじ茶
間 枝豆 アイス 桃 かぼちゃ アスパラ
夕 豆腐 モロヘイヤ レモン水
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 22:44:29 ID:dzd1cJ40
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 22:50:20 ID:gzEw0hEv
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 22:51:41 ID:l8oVXp/N
★160/44
朝：ヨーグルト
昼：弁当
間食：ゼロカロリーゼリー 飴2個 カフェオレ
夜：ガーリックフランス ポテトと玉ねぎのパン さつまいもクロワッサン
コーヒー
朝：ヨーグルト
昼：弁当
間食：ゼロカロリーゼリー 飴2個 カフェオレ
夜：ガーリックフランス ポテトと玉ねぎのパン さつまいもクロワッサン
コーヒー
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 23:15:50 ID:A8qqLmen
162cm/49kg
朝 目玉焼き、レタス、鶏もも肉グリル、もやし舞茸炒め
昼 鶏もも・ピーマン・じゃがいも・玉ねぎのカレースープ、
夜 鶏と大根の生姜煮、鶏の唐揚げ、ワイン、発泡酒
低炭水化物ダイエット＆タダモ式ダイエット中
朝 目玉焼き、レタス、鶏もも肉グリル、もやし舞茸炒め
昼 鶏もも・ピーマン・じゃがいも・玉ねぎのカレースープ、
夜 鶏と大根の生姜煮、鶏の唐揚げ、ワイン、発泡酒
低炭水化物ダイエット＆タダモ式ダイエット中
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 23:21:58 ID:ka07uMQh
171/59
朝 なし
昼 パスタ ミルクプリン ナボナ２個 クッキー１枚 ツナおにぎり
夜 ご飯 トマト２個 玉ねぎのカレー炒め
これ以上体重減らない。
空腹を我慢できない
朝 なし
昼 パスタ ミルクプリン ナボナ２個 クッキー１枚 ツナおにぎり
夜 ご飯 トマト２個 玉ねぎのカレー炒め
これ以上体重減らない。
空腹を我慢できない
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 23:38:43 ID:711JB6Wi
>>476
★162/45.7/13%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾗｯｶｰ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ﾏﾝｺﾞｰ1/2個 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ1/2個
昼:蒸し鶏とごぼうｻﾗﾀﾞのﾊﾟﾝ 海老と春雨ﾋﾟﾘ辛ｻﾗﾀﾞ のり巻き少し サラダ
夜:サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ･玉ねぎ･きゅうり) 鶏ﾚﾊﾞｰ水煮 海老と春雨のﾋﾟﾘ辛ｻﾗﾀﾞ 鰯の生姜煮1尾
間食:ﾏﾝﾅﾋﾞｽｹｯﾄ1袋 午後の紅茶ﾚﾓﾝ ｽﾀｰﾊﾞｯｸｽﾗﾃｼｮｰﾄ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し
夕方に献血行って、献血ﾙｰﾑにおいてあるお菓子&ﾄﾞﾘﾝｸをつい食べ過ぎました。ﾄﾞｰﾅﾂ1個 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ4枚 ﾋﾞｽｹｯﾄ2枚 お煎餅1枚 ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ､ｶﾌｪｵﾚ無糖、烏龍茶…
★162/45.7/13%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾗｯｶｰ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ﾏﾝｺﾞｰ1/2個 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ1/2個
昼:蒸し鶏とごぼうｻﾗﾀﾞのﾊﾟﾝ 海老と春雨ﾋﾟﾘ辛ｻﾗﾀﾞ のり巻き少し サラダ
夜:サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ･玉ねぎ･きゅうり) 鶏ﾚﾊﾞｰ水煮 海老と春雨のﾋﾟﾘ辛ｻﾗﾀﾞ 鰯の生姜煮1尾
間食:ﾏﾝﾅﾋﾞｽｹｯﾄ1袋 午後の紅茶ﾚﾓﾝ ｽﾀｰﾊﾞｯｸｽﾗﾃｼｮｰﾄ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し
夕方に献血行って、献血ﾙｰﾑにおいてあるお菓子&ﾄﾞﾘﾝｸをつい食べ過ぎました。ﾄﾞｰﾅﾂ1個 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ4枚 ﾋﾞｽｹｯﾄ2枚 お煎餅1枚 ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ､ｶﾌｪｵﾚ無糖、烏龍茶…
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 01:13:29 ID:g6CKP27P
167cm 52kg
朝 青汁 きゅうり1本 ミニトマト3個
野菜ジュース1杯
昼 ところてん ささみ
夕 ソイジョイ
夜 めかぶ じゃがりこ スーパーカップアイス2個 フルーツグラノーラ2杯(豆乳で)
やっちまったよ。
朝 青汁 きゅうり1本 ミニトマト3個
野菜ジュース1杯
昼 ところてん ささみ
夕 ソイジョイ
夜 めかぶ じゃがりこ スーパーカップアイス2個 フルーツグラノーラ2杯(豆乳で)
やっちまったよ。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 09:06:46 ID:Gl+bii7H
162cm48kg
朝 ピーマンと鶏肉のスープ
昼 鶏肉とナスのマーボー風
夜 牛肉と玉ねぎの炒め、朝のピーマンのスープ、発泡酒
朝 ピーマンと鶏肉のスープ
昼 鶏肉とナスのマーボー風
夜 牛肉と玉ねぎの炒め、朝のピーマンのスープ、発泡酒
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 11:00:51 ID:Ir9ixgEk
153/40
朝*トースト、アイスコーヒー
昼*雑穀米、きんぴら
夜*たまごやき
間*アイス1本、黒蜜きなこ寒天
朝*トースト、アイスコーヒー
昼*雑穀米、きんぴら
夜*たまごやき
間*アイス1本、黒蜜きなこ寒天
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 18:26:37 ID:JtqfQ65A
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 18:36:41 ID:RvV8lENC
161 43 みんな少食だな･･･いや自分が食い過ぎなだけかorz
朝トースト 梨半分 牛乳コップ半分
昼チキンラーメン ハム ソフトクリーム
間食ソフトクリーム ミニバームクーヘン クッキー一枚
夜カレーライス 目玉焼き サラダ
間食 アイスクリーム トースト
毎日ドカ食いorz
朝トースト 梨半分 牛乳コップ半分
昼チキンラーメン ハム ソフトクリーム
間食ソフトクリーム ミニバームクーヘン クッキー一枚
夜カレーライス 目玉焼き サラダ
間食 アイスクリーム トースト
毎日ドカ食いorz
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 19:03:28 ID:tbnESbxQ
朝 ドーナッツ スイカ いんげんとなすの味噌汁 枝豆 塩辛 おにぎり
昼 枝豆 かぼちゃ ヨーグルト きなこ 桃
間 ごまだれ餅 緑茶 麦茶 スイカ
夕 きゅうり キムチ 焼肉 トマト なす キャベツ 玉ねぎ エリンギ サンチュ
昼 枝豆 かぼちゃ ヨーグルト きなこ 桃
間 ごまだれ餅 緑茶 麦茶 スイカ
夕 きゅうり キムチ 焼肉 トマト なす キャベツ 玉ねぎ エリンギ サンチュ
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 20:03:53 ID:6CZKa/Lp
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 20:26:34 ID:KeAAyk1k
>>490
★160/49.0 目標48
朝：ホットサンド
昼：ゴーヤとベーコンのチャンプルー、アジの開き、ご飯、モロヘイヤのおひたし、空芯菜のナンプラー炒め
晩：なし
間：寒天(ピーチ味)、ドンタコス
★160/49.0 目標48
朝：ホットサンド
昼：ゴーヤとベーコンのチャンプルー、アジの開き、ご飯、モロヘイヤのおひたし、空芯菜のナンプラー炒め
晩：なし
間：寒天(ピーチ味)、ドンタコス
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 20:29:11 ID:Ir9ixgEk
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 20:40:12 ID:p5A3KSti
朝 青汁ヨーグルト、くるみパン一切れ
昼 なし
間食 人形焼き2個、唐辛子せんべい半分、くるみパンけっこう
夜 キムチ、豆腐、ご飯少し、煮物、秋刀魚の塩焼き1匹、春雨酢の物
これから オリンピック観戦で夜更かししそうなのでゼリーdeゼロ食べる予定
昼 なし
間食 人形焼き2個、唐辛子せんべい半分、くるみパンけっこう
夜 キムチ、豆腐、ご飯少し、煮物、秋刀魚の塩焼き1匹、春雨酢の物
これから オリンピック観戦で夜更かししそうなのでゼリーdeゼロ食べる予定
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 21:09:38 ID:7PP2O/A+
朝 卵焼き、ハム、揚げ茄子、ソーセージ沢山
昼 温泉饅頭二個、ロールケーキ１本
夜 焼鳥８本、おはぎ３個、カボチャサラダ、お寿司９カン、漬物
間食 棒アイス１本、カップアイス１個、ソフトクリーム１本
昼 温泉饅頭二個、ロールケーキ１本
夜 焼鳥８本、おはぎ３個、カボチャサラダ、お寿司９カン、漬物
間食 棒アイス１本、カップアイス１個、ソフトクリーム１本
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 21:44:31 ID:vdK0YZbC
朝 バナナ ヨーグルト はちみつ
昼 おかき５袋
夜 おかき１０袋 ようかん
昼 おかき５袋
夜 おかき１０袋 ようかん
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 22:58:46 ID:Wcm6H4Yd
>>487
★154/38.5
朝:ご飯 さきいかｷﾑﾁ
昼:ご飯 納豆 ｽﾍﾟｼｬﾙK
夜:ご飯 冷奴半丁 茄子の揚げ浸し 鮭の塩焼き一口 ｻﾗﾀﾞ少し
間:あずきﾊﾞｰ ﾐﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ
各々少しずつ
全部で750kcalくらい
★154/38.5
朝:ご飯 さきいかｷﾑﾁ
昼:ご飯 納豆 ｽﾍﾟｼｬﾙK
夜:ご飯 冷奴半丁 茄子の揚げ浸し 鮭の塩焼き一口 ｻﾗﾀﾞ少し
間:あずきﾊﾞｰ ﾐﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ
各々少しずつ
全部で750kcalくらい
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 00:02:47 ID:NpZbze9Q
>>495
★162/46.1/13.5
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾏﾝｺﾞｰ1/2個 くるみﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:納豆巻き バナナ1本
夜:サラダ 納豆 鰯の生姜煮1尾 小松菜おひたし 鶏ﾚﾊﾞｰ水煮 もずく酢
間食:ｱｲｽｸﾘｰﾑ ﾋﾞｽｺ10枚 バナナ1本 缶ｺｰﾋｰ1本 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し
★162/46.1/13.5
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾏﾝｺﾞｰ1/2個 くるみﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:納豆巻き バナナ1本
夜:サラダ 納豆 鰯の生姜煮1尾 小松菜おひたし 鶏ﾚﾊﾞｰ水煮 もずく酢
間食:ｱｲｽｸﾘｰﾑ ﾋﾞｽｺ10枚 バナナ1本 缶ｺｰﾋｰ1本 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 00:06:48 ID:yGk6hGni
★166/55.2
朝 ラブレ、野菜ジュース、胚芽ビスケット
昼 もちもちチョコパン、にらたま、納豆、スープでおこげ
夜 和食おかずとか
朝 ラブレ、野菜ジュース、胚芽ビスケット
昼 もちもちチョコパン、にらたま、納豆、スープでおこげ
夜 和食おかずとか
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 01:03:31 ID:hSC8/trI
>>484
朝 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 卵かけご飯 ﾁｰｽﾞ入り唐揚げ2個 春巻1個 kiriｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個 玄米茶
夜 お握り(昆布,鮭,野沢菜) 自作豆乳おからｸｯｷｰ 緑茶
間 ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ
お米美味しいよお米…
朝 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 卵かけご飯 ﾁｰｽﾞ入り唐揚げ2個 春巻1個 kiriｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個 玄米茶
夜 お握り(昆布,鮭,野沢菜) 自作豆乳おからｸｯｷｰ 緑茶
間 ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ
お米美味しいよお米…
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 01:06:08 ID:31KHZAW5
143ｾﾝﾁ 32ｷﾛ
朝→ﾐｽﾄﾞ2つ おにぎり2つ牛乳
昼→彼氏とパスタ二種半分づつ
夜→なし
朝→ﾐｽﾄﾞ2つ おにぎり2つ牛乳
昼→彼氏とパスタ二種半分づつ
夜→なし
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 01:14:38 ID:9VAdrMRo
164cm☆51kg
朝 寝てた
昼 カレーパン 野菜のスティックパン1本 リンゴ2分の1個 豆乳
間食 soyjoyストロベリー コラーゲン10000 チョコパイ
夜 キャベツ1枚、ちくわ1本……食べないつもりだったのに。
朝 寝てた
昼 カレーパン 野菜のスティックパン1本 リンゴ2分の1個 豆乳
間食 soyjoyストロベリー コラーゲン10000 チョコパイ
夜 キャベツ1枚、ちくわ1本……食べないつもりだったのに。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 01:19:29 ID:SlG2K29U
★159/49.4/22.7%
朝 寝てた
昼 くんさきいか２袋
夜 酢豚 くんさきいか２袋
間食 梅干し４袋
朝 寝てた
昼 くんさきいか２袋
夜 酢豚 くんさきいか２袋
間食 梅干し４袋
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 02:00:31 ID:aD6GYTFt
170/58.2
朝→くるみﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼→手羽秋の炭火焼2本、豚ﾊﾞﾗ串1本、ｺｰﾝ焼き、鶏の唐揚げ、ｷｭｳﾘの酢の物
BEER350ml、ﾊﾞﾅﾅ2本、南瓜のﾌﾗｲ、抹茶ﾀﾙﾄ、ﾌｲﾅﾝｼｪ、ｺｰﾋｰ
間食→手羽先の塩焼き1本、ﾊﾟﾅｯﾌﾟｱｲｽ
夜→ｷﾑﾁ鍋（きのこ、野菜各種、豚ﾛｰｽ）、南瓜のﾌﾗｲ、ｷﾑﾁ、BEER500ml×2本
朝→くるみﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼→手羽秋の炭火焼2本、豚ﾊﾞﾗ串1本、ｺｰﾝ焼き、鶏の唐揚げ、ｷｭｳﾘの酢の物
BEER350ml、ﾊﾞﾅﾅ2本、南瓜のﾌﾗｲ、抹茶ﾀﾙﾄ、ﾌｲﾅﾝｼｪ、ｺｰﾋｰ
間食→手羽先の塩焼き1本、ﾊﾟﾅｯﾌﾟｱｲｽ
夜→ｷﾑﾁ鍋（きのこ、野菜各種、豚ﾛｰｽ）、南瓜のﾌﾗｲ、ｷﾑﾁ、BEER500ml×2本
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 02:07:06 ID:jPNELizC
★160/44
昼～ 桃１個 リンゴ１個 ヨーグルト プロセスチーズ１個
味噌汁 ブルーベリーベーグル ウインナーロール
チョコデニッシュ コーヒー２杯 飴３個
昼～ 桃１個 リンゴ１個 ヨーグルト プロセスチーズ１個
味噌汁 ブルーベリーベーグル ウインナーロール
チョコデニッシュ コーヒー２杯 飴３個
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 03:53:59 ID:Vjjc7I9a
★163/62 目標55
朝 かき氷金時
昼 素麺少し ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝﾄﾞ一口
夜 冷や奴 餃子4個 ﾄﾛﾛ芋 お茶
朝 かき氷金時
昼 素麺少し ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝﾄﾞ一口
夜 冷や奴 餃子4個 ﾄﾛﾛ芋 お茶
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 07:43:34 ID:3PL5E1gP
164/46♀
朝：野菜ジュース１パック、納豆１パック、めかぶ１パック、ヨーグルト２パック、プルーン４個
昼：モンブラン１個、アイスティー(S)１杯
夜(明け方?)：牛焼肉１パック、キャベツ1/4個、ヨーグルト400g、プルーン２個
その他：水１Ｌ、緑茶0.3Ｌ、烏龍茶0.3Ｌ
今日は久々に夜中食べすぎた・・・肉うめぇ
朝：野菜ジュース１パック、納豆１パック、めかぶ１パック、ヨーグルト２パック、プルーン４個
昼：モンブラン１個、アイスティー(S)１杯
夜(明け方?)：牛焼肉１パック、キャベツ1/4個、ヨーグルト400g、プルーン２個
その他：水１Ｌ、緑茶0.3Ｌ、烏龍茶0.3Ｌ
今日は久々に夜中食べすぎた・・・肉うめぇ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 08:03:32 ID:hqETW5ql
152 39
朝 ごはん 納豆 目玉焼き ウインナー２本 きのこのお味噌汁
昼 鮭はらみおにぎり しょうがとお酢の春雨スープ
夜 お漬物盛り合わせ 枝豆たくさん もろきゅうたくさん 唐揚げ１こ いかの一夜干し ビール２杯 ワイン１杯
朝 ごはん 納豆 目玉焼き ウインナー２本 きのこのお味噌汁
昼 鮭はらみおにぎり しょうがとお酢の春雨スープ
夜 お漬物盛り合わせ 枝豆たくさん もろきゅうたくさん 唐揚げ１こ いかの一夜干し ビール２杯 ワイン１杯
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 08:51:10 ID:y72xIfAf
155/37
朝：オールブラン、豆乳、ヨーグルト
昼：あんドーナツ×2、刺身、ブラックコーヒー
間：ほうじ茶ソフトクリーム
夜：ご飯、冷奴、焼肉
朝：オールブラン、豆乳、ヨーグルト
昼：あんドーナツ×2、刺身、ブラックコーヒー
間：ほうじ茶ソフトクリーム
夜：ご飯、冷奴、焼肉
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 09:29:27 ID:KKNLJb/B
>>512
何歳？
何歳？
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 17:15:17 ID:/yNJeuhD
>>499
152/43（1キロ増えた・・・） 目標40☆ミ
朝というか昼 カフェオレ、冷食あんかけラーメン
夜 夏野菜カレー（トマト、ナス、しし唐、たまねぎ、胸肉）1皿、プラム2個
に留める予定
絶対、これ以上食べない！
152/43（1キロ増えた・・・） 目標40☆ミ
朝というか昼 カフェオレ、冷食あんかけラーメン
夜 夏野菜カレー（トマト、ナス、しし唐、たまねぎ、胸肉）1皿、プラム2個
に留める予定
絶対、これ以上食べない！
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 18:43:57 ID:94t49FYj
朝自作卵サンド 牛乳 アイスクリーム チョコケーキはしくれ
間食サーティワンアイスクリームにてチョコバナナクレープ
昼シュガートースト チョコパイ二個 レタス
間食 カフェオレ
夜ご飯 味噌汁 サバ サラダ 焼きカボチャ 冷奴ウィンナー
間食アイスクリーム チーズトースト
161 43
糞！毎日こりずに最悪な食生活orz
明日から健康な食生活する(｀・ω・´)
間食サーティワンアイスクリームにてチョコバナナクレープ
昼シュガートースト チョコパイ二個 レタス
間食 カフェオレ
夜ご飯 味噌汁 サバ サラダ 焼きカボチャ 冷奴ウィンナー
間食アイスクリーム チーズトースト
161 43
糞！毎日こりずに最悪な食生活orz
明日から健康な食生活する(｀・ω・´)
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 18:53:55 ID:ma4Xp8kB
朝：コーンフレーク
昼：ひやむぎ(ごまダレ)0.5束
間食：コンソメパンチポテチ1袋
夜：冷しゃぶ4枚位とスープ春雨の予定
ちょい食べ過ぎ。
昼：ひやむぎ(ごまダレ)0.5束
間食：コンソメパンチポテチ1袋
夜：冷しゃぶ4枚位とスープ春雨の予定
ちょい食べ過ぎ。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 19:01:06 ID:2juFnFlP
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 19:05:37 ID:GobAdS4i
朝 トマトオムレツ キャベツ コーヒー ビスケット3枚 ブルーベリーゼリー1口
昼 トウモロコシ1 ミニメロンパン 動物ビスケット
夜 お茶
昼 トウモロコシ1 ミニメロンパン 動物ビスケット
夜 お茶
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 19:26:43 ID:7lsf9m6C
１５５センチ
５３キロ
朝 なし
昼 外食(盛り切りの懐石ぽいの:予想:1000kcal
夜 葡萄10粒(巨峰) バナナ１本200kcal
間食 葡萄20粒(巨峰) ケーキ300kcal
今日は親戚がきたので大変だった…
後葡萄のカロリーがわからない；；
運動
ジョギング(20分)
腰回し(8分)
ついでに今日レッグマジックを頼んでしまったｗ
５３キロ
朝 なし
昼 外食(盛り切りの懐石ぽいの:予想:1000kcal
夜 葡萄10粒(巨峰) バナナ１本200kcal
間食 葡萄20粒(巨峰) ケーキ300kcal
今日は親戚がきたので大変だった…
後葡萄のカロリーがわからない；；
運動
ジョギング(20分)
腰回し(8分)
ついでに今日レッグマジックを頼んでしまったｗ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 19:28:38 ID:yw26AVx7
朝兼昼：豆腐
間食：ミニトマト5個・チョコ2個
夕：ヨーグルト・納豆
お腹壊したのはコーヒーの飲み過ぎかな…。
間食：ミニトマト5個・チョコ2個
夕：ヨーグルト・納豆
お腹壊したのはコーヒーの飲み過ぎかな…。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 19:55:14 ID:UVJQLxpQ
>>474
★160/50 目標46kg
一昨日
朝 なし
昼 海老ピラフ
夜 三河鶏の照り焼き、刺身三種盛り、スープ餃子、タコの唐揚げ、鮎の塩焼き、じゃこ
おろし、生中３杯、梅酒ロック２杯
夜中 缶ビール１本、梅酒缶１本、カキピー少量
昨日
朝 大根とじゃこのサラダ＋青じそドレ
昼 赤いきつね、ローストビーフ数枚
夜 天ぷらうどん
夜中 ビール大量、カクテル大量
全然運動出来てないよー！外食ばっかり…
★160/50 目標46kg
一昨日
朝 なし
昼 海老ピラフ
夜 三河鶏の照り焼き、刺身三種盛り、スープ餃子、タコの唐揚げ、鮎の塩焼き、じゃこ
おろし、生中３杯、梅酒ロック２杯
夜中 缶ビール１本、梅酒缶１本、カキピー少量
昨日
朝 大根とじゃこのサラダ＋青じそドレ
昼 赤いきつね、ローストビーフ数枚
夜 天ぷらうどん
夜中 ビール大量、カクテル大量
全然運動出来てないよー！外食ばっかり…
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 20:23:01 ID:0xLqZtmI
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 20:42:36 ID:8Xw4k+Dt
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 20:53:41 ID:9kzWWS0k
朝 パウンドケーキ アイス クッキー2枚 きなこ ヨーグルト なすとみょうがの味噌汁
昼 スイカ おにぎり 鯖の塩焼き 枝豆 玉ねぎとなすとエリンギキャベツ焼いたやつ 麦茶 緑茶
間 ガム
昼 スイカ おにぎり 鯖の塩焼き 枝豆 玉ねぎとなすとエリンギキャベツ焼いたやつ 麦茶 緑茶
間 ガム
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 21:01:21 ID:9VAdrMRo
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 21:49:08 ID:dnMonivs
>>509
★162/45.6/14.5
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+バナナ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅1個 ｷｬﾍﾞﾂお浸し ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ200ml
昼:玄米おにぎり梅1個 ｷｬﾍﾞﾂお浸し 干し納豆
夜:玄米ごはん 野菜いっぱいとお豆腐の辛いｽｰﾌﾟ きゅうり1本 鶏ﾚﾊﾞｰ煮
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾌﾟｯｶ1箱 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ少し
間食のお菓子やめよう。
★162/45.6/14.5
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+バナナ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅1個 ｷｬﾍﾞﾂお浸し ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ200ml
昼:玄米おにぎり梅1個 ｷｬﾍﾞﾂお浸し 干し納豆
夜:玄米ごはん 野菜いっぱいとお豆腐の辛いｽｰﾌﾟ きゅうり1本 鶏ﾚﾊﾞｰ煮
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾌﾟｯｶ1箱 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ少し
間食のお菓子やめよう。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 23:35:24 ID:Qx7qNnde
160/46.7
朝：野菜ジュース・納豆
昼：サラダ・タラコクリームパスタ
夜：お米・味噌汁・お刺身・キムチ
間食：枝豆味のプリッツ
あー
がんばって間食はやめようと思ってたのに…
枝豆味のプリッツ美味すぎる；；；
朝：野菜ジュース・納豆
昼：サラダ・タラコクリームパスタ
夜：お米・味噌汁・お刺身・キムチ
間食：枝豆味のプリッツ
あー
がんばって間食はやめようと思ってたのに…
枝豆味のプリッツ美味すぎる；；；
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 23:36:05 ID:0rFgER7Z
15日朝 鬼饅頭、ｺｰﾋｰ
昼 かき氷2個、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ半分、お好み焼少し、焼きそば少し
夜 牛乳、ﾎﾟﾃﾁ少し
16日朝 寝てた
昼 びくﾄﾞﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夜 かき氷、ﾌﾗﾝｸ半分、ﾁｭﾛｽ半分
夜中･･･台湾ラーメンｗ
17日朝 なし
昼 とろろそば、巻寿司1個、たいやき
夜 びくﾄﾞﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、とん汁
連休やばい...腹壊れたしｗ
明日から仕事だからまたﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る!!!
昼 かき氷2個、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ半分、お好み焼少し、焼きそば少し
夜 牛乳、ﾎﾟﾃﾁ少し
16日朝 寝てた
昼 びくﾄﾞﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夜 かき氷、ﾌﾗﾝｸ半分、ﾁｭﾛｽ半分
夜中･･･台湾ラーメンｗ
17日朝 なし
昼 とろろそば、巻寿司1個、たいやき
夜 びくﾄﾞﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、とん汁
連休やばい...腹壊れたしｗ
明日から仕事だからまたﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る!!!
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 23:37:53 ID:Qx7qNnde
連投サーセン
ちゃんと見たらこのスレの人たち小食だなぁ…
あたしも頑張らねば
ちゃんと見たらこのスレの人たち小食だなぁ…
あたしも頑張らねば
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 00:13:56 ID:fgYzVaQv
>>511
･朝 4枚切ﾄｰｽﾄ1枚 ｻﾗﾀﾞ 茹で卵1個 紅茶
･間 黒糖小饅頭3個 緑茶
･昼 九穀雑穀豆乳雑炊 野菜のせいろ蒸し ﾐﾙｸｱｲｽ
･間 黒糖小饅頭16個 緑茶
･夜 爆弾お握り(昆布,鮭,辛子高菜) ﾐﾆ胡麻豆腐
黒糖小饅頭、いくら小さいからって食べ過ぎだ＼(^o^)／
実家に帰ってきたら食べ物の誘惑が凄まじい……
･朝 4枚切ﾄｰｽﾄ1枚 ｻﾗﾀﾞ 茹で卵1個 紅茶
･間 黒糖小饅頭3個 緑茶
･昼 九穀雑穀豆乳雑炊 野菜のせいろ蒸し ﾐﾙｸｱｲｽ
･間 黒糖小饅頭16個 緑茶
･夜 爆弾お握り(昆布,鮭,辛子高菜) ﾐﾆ胡麻豆腐
黒糖小饅頭、いくら小さいからって食べ過ぎだ＼(^o^)／
実家に帰ってきたら食べ物の誘惑が凄まじい……
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 01:50:15 ID:gE1PJXdZ
164/46
朝：牛焼肉1/2パック、黒豆納豆１パック、ご飯１パック、めかぶ１パック、プルーン４個、ヨーグルト200g
昼：蒟蒻ゼリー１個
夜：梅酒グラス２杯、ヨーグルト300g、プルーン５個、ご飯1/2パック、めかぶ１パック
その他：水１L、緑茶0.5L
ドカ食いはどうしたら治るんだ・・・
朝：牛焼肉1/2パック、黒豆納豆１パック、ご飯１パック、めかぶ１パック、プルーン４個、ヨーグルト200g
昼：蒟蒻ゼリー１個
夜：梅酒グラス２杯、ヨーグルト300g、プルーン５個、ご飯1/2パック、めかぶ１パック
その他：水１L、緑茶0.5L
ドカ食いはどうしたら治るんだ・・・
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 01:55:08 ID:h9BIOwEI
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 03:25:38 ID:fVMucEXC
>>529
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 ツナマヨパン少し
夜 しゃぶしゃぶ肉２枚、ご飯茶碗半分、野菜大量
さっき レタス大量、残りの野菜
運動 踏み台昇降１時間半
今週ショコ３日しかやれなかった…
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 ツナマヨパン少し
夜 しゃぶしゃぶ肉２枚、ご飯茶碗半分、野菜大量
さっき レタス大量、残りの野菜
運動 踏み台昇降１時間半
今週ショコ３日しかやれなかった…
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 08:08:47 ID:eN8gJoDm
156 40
朝：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｺｰﾋｰ
昼：おにぎり１個
夜：お好み焼き１枚 焼きそば少し ﾁｮｺｼﾞｬﾝﾎﾞもなかｱｲｽ
朝：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｺｰﾋｰ
昼：おにぎり１個
夜：お好み焼き１枚 焼きそば少し ﾁｮｺｼﾞｬﾝﾎﾞもなかｱｲｽ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 18:39:27 ID:FhvMiaaN
165/42.8
朝:食パン6枚切を1枚
昼:おにぎり/すき焼き(牛肉･玉葱･たまご)
夜:白ごはん/鍋(豆腐･すりみ･ﾏﾛﾆｰ･白菜･ｶﾆ)
休み終わっちまったよ(つд｀)
朝:食パン6枚切を1枚
昼:おにぎり/すき焼き(牛肉･玉葱･たまご)
夜:白ごはん/鍋(豆腐･すりみ･ﾏﾛﾆｰ･白菜･ｶﾆ)
休み終わっちまったよ(つд｀)
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 18:44:26 ID:5wBG5QhW
朝 なし
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味1袋、ｶﾛﾒもどき1袋（２つで289ｶﾛﾘ）
夜 春雨ｽｰﾌﾟ(114)、ｳｲﾝﾅｰ3本、1口ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ4個、味噌汁
連休のﾄﾞｶ喰いが体重に出たｗ
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味1袋、ｶﾛﾒもどき1袋（２つで289ｶﾛﾘ）
夜 春雨ｽｰﾌﾟ(114)、ｳｲﾝﾅｰ3本、1口ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ4個、味噌汁
連休のﾄﾞｶ喰いが体重に出たｗ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 18:53:43 ID:SC+bAM07
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 19:59:43 ID:0mbNF8uh
161 43
朝チーズトースト 牛乳 トマト
昼目玉焼きのせご飯 クリームパン クリスピーナ
夜ご飯 肉５枚 さつまいも４切れ カボチャ３切れ ピーマン３切れ ウィンナー２本 味噌汁
間食クリスピーナ
仕事が昼に終わったばっかりにドカ食い
全然健康な食事じゃない
朝チーズトースト 牛乳 トマト
昼目玉焼きのせご飯 クリームパン クリスピーナ
夜ご飯 肉５枚 さつまいも４切れ カボチャ３切れ ピーマン３切れ ウィンナー２本 味噌汁
間食クリスピーナ
仕事が昼に終わったばっかりにドカ食い
全然健康な食事じゃない
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 20:14:21 ID:f+4IMD/i
>>466
★157/計ってない/ （目標：43）
朝：お粥 お麩入り味噌汁 枝豆 納豆 無脂肪ヨーグルト
昼：お粥 鶏ささみ ほうれん草の納豆和え 寒天ゼリー
間食：蒟蒻畑 都昆布 おせんべ三個
夜：全粥 卵の味噌汁 豆腐あんかけ 煮物 茄子のお浸し
お菓子食べたひ・・・・。
★157/計ってない/ （目標：43）
朝：お粥 お麩入り味噌汁 枝豆 納豆 無脂肪ヨーグルト
昼：お粥 鶏ささみ ほうれん草の納豆和え 寒天ゼリー
間食：蒟蒻畑 都昆布 おせんべ三個
夜：全粥 卵の味噌汁 豆腐あんかけ 煮物 茄子のお浸し
お菓子食べたひ・・・・。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 20:22:38 ID:FJuL8Zwu
161*56.4
朝 青汁ヨーグルト、くるみパン一切れ、サラダプリッツ小袋一袋
昼 ごぼうの柚子胡椒サラダ、春雨スープ、黒酢野菜ジュース
間食 サラダ煎餅、コーヒー、ミルク飴
夜 納豆、キムチ豆腐、茄子とﾋﾟｰﾏﾝの焼き物、茹でオクラ、しめ鯖一切れ、醤油、煮物
頑張ったから後でゼリーdeゼロ食べようかな？でも夜塩分とりすぎ。。。
朝 青汁ヨーグルト、くるみパン一切れ、サラダプリッツ小袋一袋
昼 ごぼうの柚子胡椒サラダ、春雨スープ、黒酢野菜ジュース
間食 サラダ煎餅、コーヒー、ミルク飴
夜 納豆、キムチ豆腐、茄子とﾋﾟｰﾏﾝの焼き物、茹でオクラ、しめ鯖一切れ、醤油、煮物
頑張ったから後でゼリーdeゼロ食べようかな？でも夜塩分とりすぎ。。。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 20:51:41 ID:rELK7s5t
朝 スイカ パウンドケーキ おにぎり2個 トマト えびの佃煮 ツナ いんげんとなすの味噌汁 春巻きの皮2枚
間 アイス コーヒー
昼 枝豆 スイカ
間 スイカ かき氷 おにぎり 麦茶
夕 とうがんのすまし汁 焼いたなす みょうが きゅうりとわかめとみかんの酢の物
間 アイス コーヒー
昼 枝豆 スイカ
間 スイカ かき氷 おにぎり 麦茶
夕 とうがんのすまし汁 焼いたなす みょうが きゅうりとわかめとみかんの酢の物
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 21:12:03 ID:dvsJdGni
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 21:44:27 ID:2PMO5CTl
161/52
朝 寝てた
昼 カレーライス
夜 オクラと人参ともやしのサラダでも食べようかと思ってる
飲み物 水、野菜ジュース
朝 寝てた
昼 カレーライス
夜 オクラと人参ともやしのサラダでも食べようかと思ってる
飲み物 水、野菜ジュース
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 22:34:30 ID:GO7g71Yh
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 23:35:44 ID:kkfvxXZg
>>534
★162/45.3/15.4
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+バナナ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅わかめ1個 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:玄米おにぎり梅わかめ1個 干し納豆
夕方:玄米おにぎり梅わかめ1個
夜:玄米ごはん少し 昨日と同じｽｰﾌﾟ 納豆 鶏ﾚﾊﾞｰ煮少し バナナ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾊﾞｰﾑｳｫｰﾀｰ
★162/45.3/15.4
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+バナナ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅わかめ1個 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:玄米おにぎり梅わかめ1個 干し納豆
夕方:玄米おにぎり梅わかめ1個
夜:玄米ごはん少し 昨日と同じｽｰﾌﾟ 納豆 鶏ﾚﾊﾞｰ煮少し バナナ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾊﾞｰﾑｳｫｰﾀｰ
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 11:37:47 ID:/03r2Yaq
>>434 164/46
１３日
朝・なし
昼・パン
夜・馬刺し、焼き鳥
１４日
朝・なし
昼・フレンチフライ少し
夜・サラダ大盛り
１５日
朝・なし
昼・なし
夜・焼肉食べ放題
１６日
朝・なし
昼・バーガー１個
夜・刺身盛り合わせ
１７日
朝・なし
昼・パン
夜・刺身盛り合わせ、けんちん
１８日
朝・なし
昼・マックでハンバーガー半分
夜・けんちん、刺身、漬物
お休みの日は動かないから食欲ない。
一時期４８キロまで増えて４５になり今朝４６キロ
１３日
朝・なし
昼・パン
夜・馬刺し、焼き鳥
１４日
朝・なし
昼・フレンチフライ少し
夜・サラダ大盛り
１５日
朝・なし
昼・なし
夜・焼肉食べ放題
１６日
朝・なし
昼・バーガー１個
夜・刺身盛り合わせ
１７日
朝・なし
昼・パン
夜・刺身盛り合わせ、けんちん
１８日
朝・なし
昼・マックでハンバーガー半分
夜・けんちん、刺身、漬物
お休みの日は動かないから食欲ない。
一時期４８キロまで増えて４５になり今朝４６キロ
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 11:52:38 ID:fIMQ7bvo
>>531
昨日★154/38.5
朝:ふりかけご飯 卵焼き 葡萄2粒
昼:きつねうどん
夜:たらこｽﾊﾟ少 冷奴 ﾄﾏﾄ 煮魚2口 ｻﾗﾀﾞ 青じそﾄﾞﾚ
間:あずきﾊﾞｰ
昼は外食で残せない状況だったため腹パンパン
全部で1000kcalくらい
昨日★154/38.5
朝:ふりかけご飯 卵焼き 葡萄2粒
昼:きつねうどん
夜:たらこｽﾊﾟ少 冷奴 ﾄﾏﾄ 煮魚2口 ｻﾗﾀﾞ 青じそﾄﾞﾚ
間:あずきﾊﾞｰ
昼は外食で残せない状況だったため腹パンパン
全部で1000kcalくらい
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 15:22:49 ID:jLHE3ffR
>>541
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 バタバタしていて食べれず
夜 焼肉（ユッケ一人前、カルビ、タン塩、ロース、ハラミ）、クリームぜんざい、生３
夜中 コロナ６本、シャンパン１杯、ビーフジャーキー少し
酒がやめれん
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 バタバタしていて食べれず
夜 焼肉（ユッケ一人前、カルビ、タン塩、ロース、ハラミ）、クリームぜんざい、生３
夜中 コロナ６本、シャンパン１杯、ビーフジャーキー少し
酒がやめれん
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 16:43:37 ID:LF/NMtCg
>>540
★159/49.2/22.6目標42kg
朝 鶏肉135ｇ
サラダ
昼 チキンサラダ
焼き鳥１４本
夜 こんにゃく44kcal
サラダ
鶏肉
大学芋600kcal
間食 いか
ドライイチゴ
貝柱40kcal
★159/49.2/22.6目標42kg
朝 鶏肉135ｇ
サラダ
昼 チキンサラダ
焼き鳥１４本
夜 こんにゃく44kcal
サラダ
鶏肉
大学芋600kcal
間食 いか
ドライイチゴ
貝柱40kcal
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 18:38:26 ID:hA2sMd13
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 19:16:54 ID:2GbMzhoE
161 43
朝チーズトースト プチトマト 牛乳
昼林檎３切れ
間食トップバリュのバニラ味のソフト
夜ご飯 ピーマン３切れ 味噌汁 おでん 焼き魚
間食トップバリュのバニラ味のソフト
二本食うなorz
朝チーズトースト プチトマト 牛乳
昼林檎３切れ
間食トップバリュのバニラ味のソフト
夜ご飯 ピーマン３切れ 味噌汁 おでん 焼き魚
間食トップバリュのバニラ味のソフト
二本食うなorz
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 19:31:45 ID:ha09I6Uz
149/42
朝 スイカ ヨーグルト きなこ 玉子焼き なすとみょうがの味噌汁 おにぎり 煮魚
間 麦茶 ごまだれ餅 緑茶 おにぎり キムチ 納豆 枝豆 きゅうり
夕 なすといんげんの味噌汁 麦茶 ピーマンの肉詰め みょうが 豆腐 おくら
朝 スイカ ヨーグルト きなこ 玉子焼き なすとみょうがの味噌汁 おにぎり 煮魚
間 麦茶 ごまだれ餅 緑茶 おにぎり キムチ 納豆 枝豆 きゅうり
夕 なすといんげんの味噌汁 麦茶 ピーマンの肉詰め みょうが 豆腐 おくら
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 19:41:58 ID:rD8dMmqc
朝 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ味1袋
昼 ｽﾍﾟｼｬﾙKｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味1袋
夜 梅干し2個
1キロの壁が大きい･･･
昼 ｽﾍﾟｼｬﾙKｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味1袋
夜 梅干し2個
1キロの壁が大きい･･･
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 20:21:53 ID:jLHE3ffR
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 20:28:59 ID:LF/NMtCg
>>557 8月19日
★159/48.9/22.5目標42
朝 寝てた
昼 鶏肉
夜 ミニトマト
ササミ3切れ
サラダ
納豆
ほうれん草のごま和え しゅうまい４こ
間食 いか
ガム
せんべー５こ
シリアル１箱全部
またお菓子食べちゃった
★159/48.9/22.5目標42
朝 寝てた
昼 鶏肉
夜 ミニトマト
ササミ3切れ
サラダ
納豆
ほうれん草のごま和え しゅうまい４こ
間食 いか
ガム
せんべー５こ
シリアル１箱全部
またお菓子食べちゃった
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 20:35:37 ID:hVet5AGN
朝：コーンフレーク、豆乳
昼：コーンフレーク、豆乳
夜：スープ春雨、豆乳
カフェオレは砂糖抜きで、不定期間隔で５杯は飲んだかな
昼：コーンフレーク、豆乳
夜：スープ春雨、豆乳
カフェオレは砂糖抜きで、不定期間隔で５杯は飲んだかな
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 20:38:21 ID:/n9GxdO+
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 21:29:41 ID:QTN3GRs/
>>553
162/45.3/14.6
朝:きなこ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞｧﾊﾞ1個 バナナ半分 きゃべつサラダ めかぶ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:サラダ冷し中華 いわし甘露煮1つ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜:玄米雑炊 サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎﾋﾟｰﾏﾝ鶏ささみ) めかぶ納豆 鶏ﾚﾊﾞｰ煮少し
間食:ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ お煎餅 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん
今日は運動なし。
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂが無性に食べたい…買いに行こうか悩む。
162/45.3/14.6
朝:きなこ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞｧﾊﾞ1個 バナナ半分 きゃべつサラダ めかぶ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:サラダ冷し中華 いわし甘露煮1つ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜:玄米雑炊 サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎﾋﾟｰﾏﾝ鶏ささみ) めかぶ納豆 鶏ﾚﾊﾞｰ煮少し
間食:ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ お煎餅 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん
今日は運動なし。
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂが無性に食べたい…買いに行こうか悩む。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 21:52:45 ID:ZPXVfSho
152/38.4
朝 トースト、みたらし団子、アイスコーヒー
昼 ハムと玉子のサンドウィッチ、ポテトとチーズの入ったパン、ウグイスパン、コーヒー
夜 お握り（昆布、梅干）、焼き魚、トマト
炭水化物ばっかり取っているなあ。
朝 トースト、みたらし団子、アイスコーヒー
昼 ハムと玉子のサンドウィッチ、ポテトとチーズの入ったパン、ウグイスパン、コーヒー
夜 お握り（昆布、梅干）、焼き魚、トマト
炭水化物ばっかり取っているなあ。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 22:07:56 ID:EfJMVmxG
>>533
★164cm 51kg orz
朝 寝てた
昼 天ぷら 菓子パン
間 コールドストーン（小）、水、ビターチョコ2枚
夜 鶏塩ラーメン 点心セット
あぁー普通の食生活しちゃったらまた戻っちゃった…
あと1ヶ月くらいで3kgくらい落としたい。
★164cm 51kg orz
朝 寝てた
昼 天ぷら 菓子パン
間 コールドストーン（小）、水、ビターチョコ2枚
夜 鶏塩ラーメン 点心セット
あぁー普通の食生活しちゃったらまた戻っちゃった…
あと1ヶ月くらいで3kgくらい落としたい。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 22:08:37 ID:i5yO1If+
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 22:08:40 ID:rD8dMmqc
561さっきﾋﾞｰﾙ3501本とｷﾑﾁ、漬物、牛肉焼いたの食べた･･
ﾊﾞｶだ(*_*)
ﾊﾞｶだ(*_*)
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 22:19:19 ID:dIwwF6Ew
162cm 53kg
特に痩せる気も無し
朝 トースト ヨーグルト チーズ りんご
昼 大辛カレー 野菜サラダ
夜 醤油風味焼きそば 茄子の味噌汁 冷奴
特に痩せる気も無し
朝 トースト ヨーグルト チーズ りんご
昼 大辛カレー 野菜サラダ
夜 醤油風味焼きそば 茄子の味噌汁 冷奴
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 22:19:50 ID:fIMQ7bvo
>>555
★154/38.6
朝:ふりかけご飯 卵焼き
昼:ふりかけご飯 卵焼き 葡萄2粒
夜:枝豆ｶｯﾌﾟｼﾁｭｰ(117kcal) ご飯 冷奴 ｻﾗﾀﾞ ﾄﾏﾄ 青じそﾄﾞﾚ
間:ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ あずきﾊﾞｰ
全部で800kcalくらい
★154/38.6
朝:ふりかけご飯 卵焼き
昼:ふりかけご飯 卵焼き 葡萄2粒
夜:枝豆ｶｯﾌﾟｼﾁｭｰ(117kcal) ご飯 冷奴 ｻﾗﾀﾞ ﾄﾏﾄ 青じそﾄﾞﾚ
間:ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ あずきﾊﾞｰ
全部で800kcalくらい
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 22:55:11 ID:R4hAHMXX
>>547
★157/47/ （目標：43）
朝：お粥 卵と高野豆腐の煮付け お浸し 煮物 味噌汁
昼：お粥 鶏ささみのしょうが煮 カボチャの味噌汁 お浸し
間食：都昆布 枝豆
夜：お粥 鳥肉ハンバーグ(かなり油ひかえめ) 人参グラッセ ほうれん草のソテー サラダ コンソメスープ
ラブレ一本
ハンバーグ久しぶり・・・おいしかったなぁ。
★157/47/ （目標：43）
朝：お粥 卵と高野豆腐の煮付け お浸し 煮物 味噌汁
昼：お粥 鶏ささみのしょうが煮 カボチャの味噌汁 お浸し
間食：都昆布 枝豆
夜：お粥 鳥肉ハンバーグ(かなり油ひかえめ) 人参グラッセ ほうれん草のソテー サラダ コンソメスープ
ラブレ一本
ハンバーグ久しぶり・・・おいしかったなぁ。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:07:38 ID:LF/NMtCg
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:11:37 ID:p/219tHL
★165/49.7（目標43キロ）
朝：黒糖寒天きな粉ゼリー
昼：桃一個
夜：サブウェイのサンドイッチとポテト
朝：黒糖寒天きな粉ゼリー
昼：桃一個
夜：サブウェイのサンドイッチとポテト
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:17:40 ID:FWGFoF74
★１５７．４９.５
朝 塩タン５枚
昼 ご飯なし親子丼
野菜炒め
ヨーグルト
夜 なし
停滞期で減らんORZ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:18:21 ID:1cpCOW8b
161/56.6(目標48)
朝 青汁ヨーグルト、銀チョコ半分
昼 野菜サラダ、春雨スープ
間食 ソフトサラダ、チョコ1つ、コーヒー
夜 焼きビーフン、キムチ、豆腐
さっき ゼリーdeゼロ
朝 青汁ヨーグルト、銀チョコ半分
昼 野菜サラダ、春雨スープ
間食 ソフトサラダ、チョコ1つ、コーヒー
夜 焼きビーフン、キムチ、豆腐
さっき ゼリーdeゼロ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:22:42 ID:zucICr6R
★151/44.5(目標40キロ)
朝:無
昼:うなぎパイ４つ
夕:食パン半分
メロン1/4
うなぎパイ１つ
うなぎ大好き(・∀・)
朝:無
昼:うなぎパイ４つ
夕:食パン半分
メロン1/4
うなぎパイ１つ
うなぎ大好き(・∀・)
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 01:50:13 ID:74V0LUD0
151cm28.2kg6.5%
朝 フランスパン(マーガリン､はちみつ) トマト
間 カップケーキ(小) ウエハース ゼリー シュークリーム､アイス二種(各一口)
昼 メープル風味フレンチトースト トマト
夜 海鮮丼(マグロ､タイ､イカ､タコ､スズキ､甘海老) プチトマト もずく 黒豆 お吸い物
間 ゼリー ｳｲﾝﾅｰ 飴2個
朝 フランスパン(マーガリン､はちみつ) トマト
間 カップケーキ(小) ウエハース ゼリー シュークリーム､アイス二種(各一口)
昼 メープル風味フレンチトースト トマト
夜 海鮮丼(マグロ､タイ､イカ､タコ､スズキ､甘海老) プチトマト もずく 黒豆 お吸い物
間 ゼリー ｳｲﾝﾅｰ 飴2個
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 01:55:24 ID:4co+2k0J
>>552
152/43（1キロ増えた・・・） 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 ご飯、なす煮びたし残り、塩辛、しょうが酢漬けちょっと
夜 ご飯、きゃべつとねぎ味噌汁、ピーマン＋舞茸＋ちくわの炒め物
間食 ゼロカロゼリー
152/43（1キロ増えた・・・） 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 ご飯、なす煮びたし残り、塩辛、しょうが酢漬けちょっと
夜 ご飯、きゃべつとねぎ味噌汁、ピーマン＋舞茸＋ちくわの炒め物
間食 ゼロカロゼリー
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 02:22:25 ID:7nSmzfzf
★155/42
朝 玉葱ロースト アイス
昼 無し
夜 サーモンのサラダ
寿司7貫
あとvolvicのFruitKiss青りんごをウォーキング中に
うまい
朝 玉葱ロースト アイス
昼 無し
夜 サーモンのサラダ
寿司7貫
あとvolvicのFruitKiss青りんごをウォーキング中に
うまい
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 03:22:40 ID:GNQuGGQi
164/46
朝：ヨーグルト500g、プルーン４個、野菜ジュース
昼：カフェラテ
夜：和風カレーライス、抹茶ラテ
深夜：ヨーグルト400g、プルーン４個、カマンベールチーズ２切れ、もずく２パック、梅酒グラス３杯
その他：水0.5L、緑茶0.5L
家で食べるとストップできないことがわかった・・・
もう食料買いだめしません
朝：ヨーグルト500g、プルーン４個、野菜ジュース
昼：カフェラテ
夜：和風カレーライス、抹茶ラテ
深夜：ヨーグルト400g、プルーン４個、カマンベールチーズ２切れ、もずく２パック、梅酒グラス３杯
その他：水0.5L、緑茶0.5L
家で食べるとストップできないことがわかった・・・
もう食料買いだめしません
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 04:35:26 ID:HLrRABrn
153/42(-ω-)
朝…カレーパン、アップルパイ
昼…なし
夜…焼肉弁当、担々麺、麻婆丼
夜食…マフィン、アイスバー
妙に辛い物が食べたかった
その後に甘い物も欲しくなるから困る
朝…カレーパン、アップルパイ
昼…なし
夜…焼肉弁当、担々麺、麻婆丼
夜食…マフィン、アイスバー
妙に辛い物が食べたかった
その後に甘い物も欲しくなるから困る
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 04:37:35 ID:HLrRABrn
153/42(-ω-)
朝…カレーパン、アップルパイ
昼…なし
夜…焼肉弁当、担々麺、麻婆丼
夜食…マフィン、アイスバー
妙に辛い物が食べたかった
その後に甘い物も欲しくなるから困る
朝…カレーパン、アップルパイ
昼…なし
夜…焼肉弁当、担々麺、麻婆丼
夜食…マフィン、アイスバー
妙に辛い物が食べたかった
その後に甘い物も欲しくなるから困る
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 04:40:09 ID:HLrRABrn
二重カキコ失礼
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 06:01:08 ID:b3menIRy
156.5 40
昨日食べた物
カフェオレカロリーハーフ
サンドイッチ
海老ピラフ
アイス
ハバネロスナック１袋
カロリ約１本
昨日食べた物
カフェオレカロリーハーフ
サンドイッチ
海老ピラフ
アイス
ハバネロスナック１袋
カロリ約１本
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 08:34:07 ID:eZ6EipEz
158cm35kg
朝 野菜ジュース
昼 鮭のムニエルカレー風味、もやしのスープ
夜 焼肉（カルビ、ロースなど）、もやしのスープ、ビール大量
間食 チューペット
朝 野菜ジュース
昼 鮭のムニエルカレー風味、もやしのスープ
夜 焼肉（カルビ、ロースなど）、もやしのスープ、ビール大量
間食 チューペット
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 11:57:55 ID:/g1+ugXJ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 18:00:06 ID:k3HuyQ6w
朝 カフェオレ
昼 カフェオレ
夕方 バナナ 塩エンドウ豆 カフェオレ コーラ じゃがいもスープ
間食 なし
昼 カフェオレ
夕方 バナナ 塩エンドウ豆 カフェオレ コーラ じゃがいもスープ
間食 なし
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 18:05:04 ID:Q15PJ+p4
朝 寝てた
昼 グレープフルーツひとくち 種無しぶどう一粒 抹茶入り緑茶
間食 チロルチョコふたつ（ビスケット・キャラメル） チョコの駄菓子 桃
夜 蕎麦おわん一杯
昼 グレープフルーツひとくち 種無しぶどう一粒 抹茶入り緑茶
間食 チロルチョコふたつ（ビスケット・キャラメル） チョコの駄菓子 桃
夜 蕎麦おわん一杯
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 18:16:30 ID:Q15PJ+p4
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 18:31:01 ID:xDxOoM4/
161 43
朝チーズトースト トマト 牛乳
昼林檎２切れ
夜カレーライス一杯 サラダ（レタス、コーン、トマト）
今卵と牛乳のシュークリーム
朝チーズトースト トマト 牛乳
昼林檎２切れ
夜カレーライス一杯 サラダ（レタス、コーン、トマト）
今卵と牛乳のシュークリーム
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 18:56:17 ID:5Pz2KqTR
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 19:09:13 ID:IDTCaLF5
朝 クッキー2枚 スイカ おにぎり わかめの味噌汁 バターロール ピーマンの肉詰め ヨーグルト きなこ きゅうりの塩漬
昼 コーヒー牛乳 板チョコ かぼちゃ 鮭の塩焼き トマト 梅干し
間 麦茶 緑茶
夕 とうがんと挽き肉を炒めたやつ 麻婆なす キムチ おにぎり 豆腐 みょうが 麦茶 梅干し
昼 コーヒー牛乳 板チョコ かぼちゃ 鮭の塩焼き トマト 梅干し
間 麦茶 緑茶
夕 とうがんと挽き肉を炒めたやつ 麻婆なす キムチ おにぎり 豆腐 みょうが 麦茶 梅干し
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 19:47:33 ID:mDf3D+Pr
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 20:03:56 ID:dgqq1/EQ
>>573
★157/46.4/ （目標：43）
朝：お粥 高野豆腐の煮付け 味噌汁 煮物 ラブレ一本
昼：お粥 中華風コーンスープ 麻婆豆腐(油控え目) きゅうりのみぞれ和え さつまいもをオレンジジュースで煮たやつ
夜：お粥 清汁 鳥の酒蒸し アスパラ二本 冬瓜あんかけ 炒め煮
間食：なし
おやつ我慢した。
★157/46.4/ （目標：43）
朝：お粥 高野豆腐の煮付け 味噌汁 煮物 ラブレ一本
昼：お粥 中華風コーンスープ 麻婆豆腐(油控え目) きゅうりのみぞれ和え さつまいもをオレンジジュースで煮たやつ
夜：お粥 清汁 鳥の酒蒸し アスパラ二本 冬瓜あんかけ 炒め煮
間食：なし
おやつ我慢した。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 20:13:26 ID:yvlbv0lP
161/56.4
朝 青汁ヨーグルト、ジャムサンドクッキー5枚
昼 豆腐サラダ、黒酢野菜ジュース
間食 コーヒー、ﾏｸﾋﾞﾃｨ抹茶小豆クッキー1枚、バジル味プリッツ6本
夕方 0kcalゼリー
夜 キノコどっさりスープキムチ入り、枝豆たくさん
枝豆食べ過ぎた。。。
朝 青汁ヨーグルト、ジャムサンドクッキー5枚
昼 豆腐サラダ、黒酢野菜ジュース
間食 コーヒー、ﾏｸﾋﾞﾃｨ抹茶小豆クッキー1枚、バジル味プリッツ6本
夕方 0kcalゼリー
夜 キノコどっさりスープキムチ入り、枝豆たくさん
枝豆食べ過ぎた。。。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 20:27:45 ID:IH+YyGzu
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 20:29:31 ID:/7phZrOc
161/40
朝 ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ ｵﾑﾚﾂ のむﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾁｰｽﾞｹｰｷ ｶﾌｪｵﾚ
間食 ﾁｮｺﾊﾟｲ ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
夜 ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ ﾎﾟﾃﾄ 枝豆 おでん(大根.玉子.ちくわ) 生ビール
朝 ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ ｵﾑﾚﾂ のむﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾁｰｽﾞｹｰｷ ｶﾌｪｵﾚ
間食 ﾁｮｺﾊﾟｲ ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
夜 ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ ﾎﾟﾃﾄ 枝豆 おでん(大根.玉子.ちくわ) 生ビール
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 21:00:05 ID:8k49zRrn
朝 食パン5枚切り2枚、おにぎり1つ
昼 0カロリーゼリー半分
夜 ゼリーもう半分、チョコ3欠片
痩せたい
昼 0カロリーゼリー半分
夜 ゼリーもう半分、チョコ3欠片
痩せたい
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 21:19:21 ID:6bz26Dun
>>572
154/38.5
朝:ふりかけご飯 卵焼き
昼:納豆ご飯 卵焼き ﾄﾏﾄ
間:ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ
夜:ご飯 冷奴半丁 焼き万願寺唐辛子 ｻﾗﾀﾞ ﾄﾏﾄ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:あずきﾊﾞｰ ﾓﾛｿﾞﾌのｸｯｷｰ
全部で900kcalくらい
154/38.5
朝:ふりかけご飯 卵焼き
昼:納豆ご飯 卵焼き ﾄﾏﾄ
間:ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ
夜:ご飯 冷奴半丁 焼き万願寺唐辛子 ｻﾗﾀﾞ ﾄﾏﾄ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:あずきﾊﾞｰ ﾓﾛｿﾞﾌのｸｯｷｰ
全部で900kcalくらい
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 21:58:36 ID:viXp9/Yn
>>566
★162/46.2/13.6
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+きなこ バナナ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 玄米おにぎり梅わかめ1つ
昼:玄米おにぎり梅わかめ1つ 干し納豆 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:冷奴 めかぶ オクラ もやしときゅうりのｻﾗﾀﾞ ｺﾞｰﾔのおひたし 焼き茄子 十勝ﾊﾞﾀｰﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ1本
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰたくさん(390kcal分も)
ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰに嵌まって買い溜めしちゃった；
★162/46.2/13.6
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+きなこ バナナ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 玄米おにぎり梅わかめ1つ
昼:玄米おにぎり梅わかめ1つ 干し納豆 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:冷奴 めかぶ オクラ もやしときゅうりのｻﾗﾀﾞ ｺﾞｰﾔのおひたし 焼き茄子 十勝ﾊﾞﾀｰﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ1本
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰたくさん(390kcal分も)
ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰに嵌まって買い溜めしちゃった；
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 22:39:30 ID:RWvsJrkV
153/41.2
朝 トースト1枚+イチゴジャム 牛乳 巨峰1/3房
昼 やきおにぎり2 味噌汁
夜 キットカット1こ 味噌汁
朝 トースト1枚+イチゴジャム 牛乳 巨峰1/3房
昼 やきおにぎり2 味噌汁
夜 キットカット1こ 味噌汁
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 22:46:18 ID:4co+2k0J
>>580
152/43（1キロ増えた・・・） 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 おじや（昨日の味噌汁にご飯少々＋卵）
夜 冷やし中華（きゅうり、カニカマ）、冷食餃子4個、ゼロカロゼリー
仕事ストレスで胃が痛くなり、昼はおじやにした
暴飲暴食に走らなかっただけマシ
152/43（1キロ増えた・・・） 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 おじや（昨日の味噌汁にご飯少々＋卵）
夜 冷やし中華（きゅうり、カニカマ）、冷食餃子4個、ゼロカロゼリー
仕事ストレスで胃が痛くなり、昼はおじやにした
暴飲暴食に走らなかっただけマシ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 23:04:53 ID:a1+GfXpT
★168/61.4/24%（目標：55kg）
朝：なし
昼：手作りチャーハン
夜：うどん(卵、鰹節、醤油)
朝よりも0.4kg体重が減ってた
なかなか減らなかったから停滞期だったんだろうか
朝：なし
昼：手作りチャーハン
夜：うどん(卵、鰹節、醤油)
朝よりも0.4kg体重が減ってた
なかなか減らなかったから停滞期だったんだろうか
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 23:15:28 ID:Oj8zAE0J
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 23:17:14 ID:/g1+ugXJ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 23:45:01 ID:u4BWP60b
★160/44
朝 なし
昼 弁当（玄米 黒ゴマ塩 おくら ジャガイモ1/2 プチとまと
ゆでたまご1/2 にんじん）
間食 飴4個
夜 きゅうりのキムチ漬 味噌汁 冷奴 豆乳コップ1杯 ヨーグルト
朝 なし
昼 弁当（玄米 黒ゴマ塩 おくら ジャガイモ1/2 プチとまと
ゆでたまご1/2 にんじん）
間食 飴4個
夜 きゅうりのキムチ漬 味噌汁 冷奴 豆乳コップ1杯 ヨーグルト
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 00:18:31 ID:EPLF5uKs
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 02:58:33 ID:v7u7igXF
★155/41.5
朝 玉葱スライス1/2 マカロニをケチャップで炒めたやつ
昼 朝と同じ
夜 ヨーグルト
間 梅干し
玉ねぎ生で丸々一個スライスしたらめちゃくちゃ量多かった
おまけになんか体が玉ねぎくさい気がする
明日から玉ねぎやめる‥
朝 玉葱スライス1/2 マカロニをケチャップで炒めたやつ
昼 朝と同じ
夜 ヨーグルト
間 梅干し
玉ねぎ生で丸々一個スライスしたらめちゃくちゃ量多かった
おまけになんか体が玉ねぎくさい気がする
明日から玉ねぎやめる‥
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 03:10:08 ID:dqMZUPoM
>>568
★164cm 50.4kg
朝 寝
昼＆間 野菜ジュース、水
夜 若鶏のチーズ焼き フォッカチオ、小えびサラダ少々 かぼちゃスープ
デザート 紫いもソフトクリーム
そして今、もう今日は寝ないからってことで、シゲキックス食べてる。
★164cm 50.4kg
朝 寝
昼＆間 野菜ジュース、水
夜 若鶏のチーズ焼き フォッカチオ、小えびサラダ少々 かぼちゃスープ
デザート 紫いもソフトクリーム
そして今、もう今日は寝ないからってことで、シゲキックス食べてる。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 03:15:54 ID:rLxacE0M
>>579
151cm27.7kg5.5%
朝:ウエハース 巨峰 サラダ
昼:パン７個 アイス もずく クッキー7枚 ゼリー トマト一個 シュークリーム一個 スナック菓子２口 horn1箱半
夜:しゃぶしゃぶ(牛肉少し､豚肉少し､カツオ一人前､)オニオンサラダ トマト
昼過食で気持ち悪くなり、もがきながら寝た
夜計ったら2kgも増えてましたー
151cm27.7kg5.5%
朝:ウエハース 巨峰 サラダ
昼:パン７個 アイス もずく クッキー7枚 ゼリー トマト一個 シュークリーム一個 スナック菓子２口 horn1箱半
夜:しゃぶしゃぶ(牛肉少し､豚肉少し､カツオ一人前､)オニオンサラダ トマト
昼過食で気持ち悪くなり、もがきながら寝た
夜計ったら2kgも増えてましたー
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 06:15:29 ID:i1HHcCzs
156.5 39.6
朝:カフェオレハーフ
サンドイッチ
昼:ナシ
夜:ご飯茶碗半分 ホルモン鍋 スイカ１口 アイス チューハイ
仕事の都合で昼ご飯食べれないから夜に暴食してしまう…
朝:カフェオレハーフ
サンドイッチ
昼:ナシ
夜:ご飯茶碗半分 ホルモン鍋 スイカ１口 アイス チューハイ
仕事の都合で昼ご飯食べれないから夜に暴食してしまう…
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 07:09:59 ID:nuwMjZxm
158cm35kg
朝 野菜ジュース
昼 牛肉と玉ねぎの炒め、茹でブロッコリー
夜 牛肉とブロッコリーの中華スープ、手作り大学イモ
朝 野菜ジュース
昼 牛肉と玉ねぎの炒め、茹でブロッコリー
夜 牛肉とブロッコリーの中華スープ、手作り大学イモ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 18:31:02 ID:yuKxj3WT
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 18:39:31 ID:8awGGtrf
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 18:44:15 ID:OBHJSRaP
朝チーズパン プチトマト お茶
昼プチトマト
今おにぎり ウィンナー二本 卵焼き 味噌汁 サラダ ヤキソバ少し 鮭少し チーズパン 牛乳 ロールちゃん一本
お菓子を夕飯になんて考えちゃ駄目だな。結局ドカ食いになたorz
昼プチトマト
今おにぎり ウィンナー二本 卵焼き 味噌汁 サラダ ヤキソバ少し 鮭少し チーズパン 牛乳 ロールちゃん一本
お菓子を夕飯になんて考えちゃ駄目だな。結局ドカ食いになたorz
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 18:53:37 ID:7NOsBq26
朝 ブラックコーヒー
昼 マック ダブルチーズバーガー ポテトＭ アイスティー
夜 ナシの予定
昼 マック ダブルチーズバーガー ポテトＭ アイスティー
夜 ナシの予定
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 19:19:10 ID:BFS/dqw9
>>596
★157/46.2/ （目標：43）
朝：米飯 味噌汁 大根おろしのせ湯豆腐 お浸し
昼：うどん 鳥肉＆卵焼き(両方一口大) 茹でほうれん草 お浸し
夜：米飯 味噌汁 鳥ささみのムニエル 千切りキャベツ じゃがいもの煮付け ラブレ一本
間食：なし
>>614さんってものすごい痩せてますね・・・羨ましい。
★157/46.2/ （目標：43）
朝：米飯 味噌汁 大根おろしのせ湯豆腐 お浸し
昼：うどん 鳥肉＆卵焼き(両方一口大) 茹でほうれん草 お浸し
夜：米飯 味噌汁 鳥ささみのムニエル 千切りキャベツ じゃがいもの煮付け ラブレ一本
間食：なし
>>614さんってものすごい痩せてますね・・・羨ましい。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 19:26:33 ID:j4ZR4Gt/
朝 ようかん ゼリー
ご飯一口
昼 無し
夜 スパゲッティ(ﾂﾅｸﾘｰﾑ) 五目おにぎり
ご飯一口
昼 無し
夜 スパゲッティ(ﾂﾅｸﾘｰﾑ) 五目おにぎり
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 19:27:13 ID:1sFfUEui
ここ最近みんなレベル高いな
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 19:50:37 ID:nNfQHV7i
朝 ヨーグルト きなこ おにぎり スイカ 麻婆なす とうがんと挽き肉を炒めたやつ じゃがいもといんげんとなすの味噌汁 スコーン バタースティック 麦茶
昼 チーズ コーヒー牛乳 キムチ 納豆 おにぎり 豆腐
間 板チョコ コーヒー
夕 麦茶 ピーマンの肉詰め うどん みょうが きゅうり 鶏肉 麻婆なす
昼 チーズ コーヒー牛乳 キムチ 納豆 おにぎり 豆腐
間 板チョコ コーヒー
夕 麦茶 ピーマンの肉詰め うどん みょうが きゅうり 鶏肉 麻婆なす
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 19:59:36 ID:b1KnVSFe
昨日朝 牛肉の炒め、ｷﾑﾁ、漬物
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味1袋、ｶﾛﾒもどき1袋(89)
夜 ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟｽﾀ少量、ﾋﾟｻﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ1枚、ｺｰﾋｰ
外食の予定じゃなかったので少しづつ食べてみたｗ
今日朝 なし
昼 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ小袋
夜 ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰｽｲｶ味、ｻｷｲｶ20ｸﾞﾗﾑ、焼き貝ひも15ｸﾞﾗﾑ
明日は外食の予定だから気をつけないと...
便秘がやばいｗｗｗ
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味1袋、ｶﾛﾒもどき1袋(89)
夜 ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟｽﾀ少量、ﾋﾟｻﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ1枚、ｺｰﾋｰ
外食の予定じゃなかったので少しづつ食べてみたｗ
今日朝 なし
昼 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ小袋
夜 ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰｽｲｶ味、ｻｷｲｶ20ｸﾞﾗﾑ、焼き貝ひも15ｸﾞﾗﾑ
明日は外食の予定だから気をつけないと...
便秘がやばいｗｗｗ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 20:48:24 ID:vHwB5UqF
>>614
おいおいなんでダイエット板にいるんだよ…維持ならまだしもそれ以上は痩せない方がいいぞ。
おいおいなんでダイエット板にいるんだよ…維持ならまだしもそれ以上は痩せない方がいいぞ。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 20:54:32 ID:XU/z1VSm
164/46
朝：オムレツ、ヨーグルト、パイナップル
昼：お好み焼き、焼肉、ヨーグルト、バナナ
夜：野菜のみのチゲ鍋、サラダ、チーズ
間：チョコフラン、キャラメルパフェ
飲：お茶、水
朝：オムレツ、ヨーグルト、パイナップル
昼：お好み焼き、焼肉、ヨーグルト、バナナ
夜：野菜のみのチゲ鍋、サラダ、チーズ
間：チョコフラン、キャラメルパフェ
飲：お茶、水
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 21:27:21 ID:gbOI7E1l
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 21:44:59 ID:pvGvg0+P
朝 寝てた
昼 ネスカフェのカロリーハーフカフェオレ
夜 鮭の焼いたやつ（マーガリン、塩こしょう、みりん、醤油で味付け）二口くらい（吐き気して食うのやめた） ご飯大匙一杯ほど
間食 バナナ凍らせたやつ一本
昼 ネスカフェのカロリーハーフカフェオレ
夜 鮭の焼いたやつ（マーガリン、塩こしょう、みりん、醤油で味付け）二口くらい（吐き気して食うのやめた） ご飯大匙一杯ほど
間食 バナナ凍らせたやつ一本
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 21:46:40 ID:l6UmrHD9
>>601
★154/38.5
朝:ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分(160kcal) ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/4
昼:ご飯 卵焼き ｵｸﾗ ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1/4
夜:ご飯 冷奴半丁 ひじき ｻﾗﾀﾞ 酢の物 南瓜の煮物
間:ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ あずきﾊﾞｰ
1日遅れの母の誕生日ｹｰｷ
濃いかった―
全部で1100kcalくらい
★154/38.5
朝:ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分(160kcal) ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/4
昼:ご飯 卵焼き ｵｸﾗ ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1/4
夜:ご飯 冷奴半丁 ひじき ｻﾗﾀﾞ 酢の物 南瓜の煮物
間:ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ あずきﾊﾞｰ
1日遅れの母の誕生日ｹｰｷ
濃いかった―
全部で1100kcalくらい
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 21:48:24 ID:rdTpp7pD
>>602
★162/45.8/13.0
朝:ﾊﾞﾀｰﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ2本 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ バナナ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:ｽﾀﾊﾞにて
ｱｽﾊﾟﾗとｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞﾗｯﾌﾟ ｱｲｽﾗﾃｼｮｰﾄ
夜:オクラ納豆 ｺﾞｰﾔおひたし もずく酢 きゅうりともやしと鶏ささみｻﾗﾀﾞ 鰯甘露煮1つ 梨半分
間食:牛乳寒天 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ 全粒紛ﾍﾞｰｸﾞﾙのとうふｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ半分
食べ過ぎかなぁ…
★162/45.8/13.0
朝:ﾊﾞﾀｰﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ2本 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ バナナ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:ｽﾀﾊﾞにて
ｱｽﾊﾟﾗとｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞﾗｯﾌﾟ ｱｲｽﾗﾃｼｮｰﾄ
夜:オクラ納豆 ｺﾞｰﾔおひたし もずく酢 きゅうりともやしと鶏ささみｻﾗﾀﾞ 鰯甘露煮1つ 梨半分
間食:牛乳寒天 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ 全粒紛ﾍﾞｰｸﾞﾙのとうふｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ半分
食べ過ぎかなぁ…
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 22:03:29 ID:Qq+P31tK
160/44
朝 なし
昼 弁当 飴3個 マリー2枚 せんべい4枚
夜 豆乳 ビブレヨーグルト マリー3枚 玄米3口 ささみ一口
きゅうり もやし 飴3個
朝 なし
昼 弁当 飴3個 マリー2枚 せんべい4枚
夜 豆乳 ビブレヨーグルト マリー3枚 玄米3口 ささみ一口
きゅうり もやし 飴3個
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 23:01:59 ID:ojZHFZEe
161/56.8
朝 青汁ヨーグルト、おいもパン1/3つ、コーヒー
昼 キャンベルのカップミネストローネスープ、豆腐サラダ塩ドレッシング
間食 コーヒー、ソフトサラダ
夜 スープストックにて
もずくの岩塩スープ、酸拉湯、パン、カフェラテ
さっき 飴2こ、ホットしそジュース
朝 青汁ヨーグルト、おいもパン1/3つ、コーヒー
昼 キャンベルのカップミネストローネスープ、豆腐サラダ塩ドレッシング
間食 コーヒー、ソフトサラダ
夜 スープストックにて
もずくの岩塩スープ、酸拉湯、パン、カフェラテ
さっき 飴2こ、ホットしそジュース
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 00:12:35 ID:6l2c0xo2
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 00:37:16 ID:DPl4JPVx
>>604
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 ご飯、餃子4個、きゅうり半分、塩辛
間食 フルーチェのようなもの
夜 友人としゃぶしゃぶ食べ放題・・・野菜と豚肉たくさん、きしめん
ついてたデザートは友人にパス
暴飲暴食キターーーー！！
明日で調整する！
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 ご飯、餃子4個、きゅうり半分、塩辛
間食 フルーチェのようなもの
夜 友人としゃぶしゃぶ食べ放題・・・野菜と豚肉たくさん、きしめん
ついてたデザートは友人にパス
暴飲暴食キターーーー！！
明日で調整する！
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 00:40:26 ID:JeJs20zt
★155/41.5
朝 鶏のあんかけ 野菜炒め
昼 ヨーグルト
夜 うどんに卵黄と葱と醤油混ぜたの
間 ウォーキング中にアクエリアスのスタイルフリー？飲んだ
あとチョコふたかけ
今日はちょっと食べ過ぎた
いつダイエットしてもこの辺から体重へらなくて辛い
朝 鶏のあんかけ 野菜炒め
昼 ヨーグルト
夜 うどんに卵黄と葱と醤油混ぜたの
間 ウォーキング中にアクエリアスのスタイルフリー？飲んだ
あとチョコふたかけ
今日はちょっと食べ過ぎた
いつダイエットしてもこの辺から体重へらなくて辛い
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 00:40:30 ID:zqsSBQyf
157/48
朝 コーヒー
昼 天丼うどんセット
おやつ カップケーキ
夜 ところてん サラダ 冷奴 納豆1パック
朝 コーヒー
昼 天丼うどんセット
おやつ カップケーキ
夜 ところてん サラダ 冷奴 納豆1パック
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 00:43:30 ID:3enXsXzu
･朝 寝てた
･昼 鮭ﾌﾚｰｸ+ご飯 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･間 ｿﾌﾄﾁｮｺｸｯｷｰ お茶
･夜 豚しゃぶ ﾚﾀｽ 鮭半片 ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ かまぼこ お茶
･昼 鮭ﾌﾚｰｸ+ご飯 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･間 ｿﾌﾄﾁｮｺｸｯｷｰ お茶
･夜 豚しゃぶ ﾚﾀｽ 鮭半片 ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ かまぼこ お茶
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 00:51:42 ID:ek8scykc
165/52
朝:デミハンバーグパン 203
ソフトベリーべーグル 172
昼:揖保の糸 258
ゼリーDeゼロ 8
チョコ 215
萩の月 150
夕:ホイップ＆あんパン259
ニョッキカレーサラダ 144
冷やし味噌ラーメン 272
ホルン 294
チロルチョコ 55
焼き貝ひも 45
大福 290
ジャガビー 241
チョコボール 135
甘栗 110
TOTALカロリー:2851
朝:デミハンバーグパン 203
ソフトベリーべーグル 172
昼:揖保の糸 258
ゼリーDeゼロ 8
チョコ 215
萩の月 150
夕:ホイップ＆あんパン259
ニョッキカレーサラダ 144
冷やし味噌ラーメン 272
ホルン 294
チロルチョコ 55
焼き貝ひも 45
大福 290
ジャガビー 241
チョコボール 135
甘栗 110
TOTALカロリー:2851
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 01:07:26 ID:MbEFVXk5
>>609
★161/47.4 目標47
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、プルーン3個、ウインナー1本
昼：野菜のてんぷら(茄子、かぼちゃ、磯辺揚げ、ピーマン)、うどん
晩：なし
間：ブラックサンダー
てんぷら食べすぎたァァァァァ
ブラックサンダーうめぇぇぇぇ
★161/47.4 目標47
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、プルーン3個、ウインナー1本
昼：野菜のてんぷら(茄子、かぼちゃ、磯辺揚げ、ピーマン)、うどん
晩：なし
間：ブラックサンダー
てんぷら食べすぎたァァァァァ
ブラックサンダーうめぇぇぇぇ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 01:20:18 ID:wTr2/HV7
(*´∀`*) 162/52 目標48
朝 寝てた
昼 豆乳100ml、焼き餃子６個、ウィンナー３本
夜 豆乳100ml、冷やし中華
間 ポテチ、ポッキー、チョコ大量
間食ヤバいらぁorz
朝 寝てた
昼 豆乳100ml、焼き餃子６個、ウィンナー３本
夜 豆乳100ml、冷やし中華
間 ポテチ、ポッキー、チョコ大量
間食ヤバいらぁorz
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 01:59:35 ID:9EkZRYah
>>606
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 スープヌードル（シーフード）、ゴボウサラダ
夜 味噌汁、鰺の塩焼き、もやし炒め、きゅうりとワカメの酢の物
運動 踏み台昇降１時間
スープヌードルって普通のカップヌードルの味となんら変わりないのになんであんなに
カロリー違うんだろう。
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 スープヌードル（シーフード）、ゴボウサラダ
夜 味噌汁、鰺の塩焼き、もやし炒め、きゅうりとワカメの酢の物
運動 踏み台昇降１時間
スープヌードルって普通のカップヌードルの味となんら変わりないのになんであんなに
カロリー違うんだろう。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 04:26:15 ID:qT03eowV
162/46
朝なし
昼…酢豚少し、ミニおかき少し、チョコレート少し、鮭の塩焼き2口、駄菓子のミニドラ焼き2つ
夜…ネギトロ＆トロサーモン海鮮丼、味噌汁、もやしキムチ、ミニウインナー1つ、たまご焼き2つ
間食…オレンジジュース1杯
朝なし
昼…酢豚少し、ミニおかき少し、チョコレート少し、鮭の塩焼き2口、駄菓子のミニドラ焼き2つ
夜…ネギトロ＆トロサーモン海鮮丼、味噌汁、もやしキムチ、ミニウインナー1つ、たまご焼き2つ
間食…オレンジジュース1杯
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 05:16:52 ID:XrEtUlEE
160/48
朝 ワカメのスープ、ゆで卵
昼 鶏むね肉と玉ねぎのソテー
夜 玉ねぎスライス、鶏むね肉とピーマンの炒め物、ご飯
朝 ワカメのスープ、ゆで卵
昼 鶏むね肉と玉ねぎのソテー
夜 玉ねぎスライス、鶏むね肉とピーマンの炒め物、ご飯
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 06:17:34 ID:KdLE9XHe
156.5 39.6
朝:缶ｺｰﾋｰ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼:ご飯 冷奴 ｷｬﾍﾞﾂと玉葱の味噌汁 鶏の天ぷら２個
夜:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ｱｲｽ２個 ﾄｯﾎﾟ２本 ﾁｭｰﾊｲｶﾛﾘ１本 ｽｲｶ１切れ
無月経になっちゃったから体重増やさないといけないのに増えない…
朝:缶ｺｰﾋｰ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼:ご飯 冷奴 ｷｬﾍﾞﾂと玉葱の味噌汁 鶏の天ぷら２個
夜:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ｱｲｽ２個 ﾄｯﾎﾟ２本 ﾁｭｰﾊｲｶﾛﾘ１本 ｽｲｶ１切れ
無月経になっちゃったから体重増やさないといけないのに増えない…
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 06:52:43 ID:QofZJxuU
>>643
夜もちゃんと食べなきゃね
夜もちゃんと食べなきゃね
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 06:59:20 ID:XrEtUlEE
>>643
体重増やしたかったら、夜食に菓子パン２つずつ食べてみたら？
体重増やしたかったら、夜食に菓子パン２つずつ食べてみたら？
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 08:42:00 ID:fF9mJpyP
朝りんご半分 ホットミルク ずっしりクリームパン
昼プチトマト一個
夜サラダと目玉焼きのせカレーライスの予定
昼プチトマト一個
夜サラダと目玉焼きのせカレーライスの予定
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 08:46:56 ID:hLATdbNT
目標45
昨日
間食、クッキー2とチョコレート1
お昼
チーズバーガーセット
夜
寝てたのでなし
今日
朝、蕎麦半分180kcal
風邪で動けない(*_*)
昨日
間食、クッキー2とチョコレート1
お昼
チーズバーガーセット
夜
寝てたのでなし
今日
朝、蕎麦半分180kcal
風邪で動けない(*_*)
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 18:04:58 ID:KIalKL0c
朝 バナナ 4枚切りの食パン チーズ コーヒー牛乳
昼 かき氷 スーパーカップ わかめと豆腐の味噌汁 鯵の開き コーヒー トマト
間 緑茶
夕 麦茶 おにぎり
間 カプチーノ
昼 かき氷 スーパーカップ わかめと豆腐の味噌汁 鯵の開き コーヒー トマト
間 緑茶
夕 麦茶 おにぎり
間 カプチーノ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 18:32:08 ID:3KzAA/LU
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 18:33:04 ID:05h7kd1+
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 18:50:37 ID:hBezL60i
朝 ヨーグルト、青汁
昼 ヨーグルト、青汁
夜 キャベツと海草のサラダ、煮豆腐半丁
今ブラックコーヒー飲んでます。
痩せるためにはもっと減らした方がいいのか・・・
昼 ヨーグルト、青汁
夜 キャベツと海草のサラダ、煮豆腐半丁
今ブラックコーヒー飲んでます。
痩せるためにはもっと減らした方がいいのか・・・
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 18:58:50 ID:dUnY8CCo
昼食におでんの大根、つくね、すじにく。
パン４つ。
朝、夕食べません。
パン４つ。
朝、夕食べません。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 20:24:18 ID:/+mzFeXu
>>629
★162/46.1/13.4
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳寒天 バナナ半分
朝:ﾊﾞﾀｰﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ3本 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:さつま芋と黒ごまﾍﾞｰｸﾞﾙ 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:玄米ごはん オクラ納豆 野菜きのこｽｰﾌﾟ サラダ 鶏ハム ﾁｰｽﾞ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 かりかり梅 お煎餅少し 甘栗1袋
鶏ハム初めて作ってみたらすごく美味しい!
★162/46.1/13.4
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳寒天 バナナ半分
朝:ﾊﾞﾀｰﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ3本 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:さつま芋と黒ごまﾍﾞｰｸﾞﾙ 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:玄米ごはん オクラ納豆 野菜きのこｽｰﾌﾟ サラダ 鶏ハム ﾁｰｽﾞ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 かりかり梅 お煎餅少し 甘栗1袋
鶏ハム初めて作ってみたらすごく美味しい!
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 20:24:20 ID:7UXK3pY5
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 22:44:58 ID:+AGhaWDv
>>648
間 カフェラテ ソフトクリーム コーラ レモンティー ほうじ茶
間 カフェラテ ソフトクリーム コーラ レモンティー ほうじ茶
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 23:20:45 ID:JeJs20zt
★155/41.5
朝 缶コーヒー
昼 フィレオフィッシュ3/4 ポテト少し コーラ少し
夜 カレー半人前くらい サラダ
間 ソフトクリーム半分
今日は彼氏の家なのでメニューがアレな上に
運動もほとんど出来ず…
明日の体重が怖い
朝 缶コーヒー
昼 フィレオフィッシュ3/4 ポテト少し コーラ少し
夜 カレー半人前くらい サラダ
間 ソフトクリーム半分
今日は彼氏の家なのでメニューがアレな上に
運動もほとんど出来ず…
明日の体重が怖い
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 23:40:33 ID:MbEFVXk5
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 00:07:38 ID:RJy7ctDE
161/55.8
朝 青汁ヨーグルト、プリッツ小袋、コーヒー
昼 アイスコーヒー、豆腐サラダ塩ドレッシング、キャンベルのカップミネストローネスープ
間食 コーヒー、キットカット、ミニマドレーヌ
夜 よっちゃんイカ、スープカレー、揚げナス、オクラ、カボチャ、ﾋﾟｰﾏﾝ
さっき ホットしそジュース
朝 青汁ヨーグルト、プリッツ小袋、コーヒー
昼 アイスコーヒー、豆腐サラダ塩ドレッシング、キャンベルのカップミネストローネスープ
間食 コーヒー、キットカット、ミニマドレーヌ
夜 よっちゃんイカ、スープカレー、揚げナス、オクラ、カボチャ、ﾋﾟｰﾏﾝ
さっき ホットしそジュース
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 00:09:39 ID:xF6NVtNh
みんなすげー。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 00:19:19 ID:3DIaPI3Q
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｮｺ味1袋
夜 ｷﾑﾁ鍋、大根ｻﾗﾀﾞ、手羽先3本、雑炊
ん～胃が痛いｗ
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｮｺ味1袋
夜 ｷﾑﾁ鍋、大根ｻﾗﾀﾞ、手羽先3本、雑炊
ん～胃が痛いｗ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 02:12:38 ID:LkylPtmP
170/58.6
朝→ご飯2杯、茄子と油揚げの味噌汁、韓国海苔、焼餅2個（砂糖）
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（ｺﾞｰﾔ＆辛味ﾓﾔｼ）、まるごとﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ﾁｷﾝｸﾞﾘﾙｻﾝﾄﾞ2個、ﾁｮｺﾅｯﾂﾊﾞｰ(ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ）
夜→茄子の肉炒め、麻婆豆腐、ｷﾑﾁ、蒸し茄子、韓国海苔、ご飯、BEER350ml×4本
肉団子ｽｰﾌﾟ（春雨入り）
朝→ご飯2杯、茄子と油揚げの味噌汁、韓国海苔、焼餅2個（砂糖）
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（ｺﾞｰﾔ＆辛味ﾓﾔｼ）、まるごとﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ﾁｷﾝｸﾞﾘﾙｻﾝﾄﾞ2個、ﾁｮｺﾅｯﾂﾊﾞｰ(ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ）
夜→茄子の肉炒め、麻婆豆腐、ｷﾑﾁ、蒸し茄子、韓国海苔、ご飯、BEER350ml×4本
肉団子ｽｰﾌﾟ（春雨入り）
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 02:22:56 ID:+vEk4EBf
>>619
★157/46.5/ (目標：43)
朝：米飯 ほうれん草の味噌汁 卵の炒め煮 無脂肪ヨーグルト
昼：米飯 すまし汁 鶏ささみの照り焼き 粉ふき芋 野菜サラダ 寒天ゼリー
夜：米飯 豆腐味噌汁 はんぺん＆大根の煮付け お浸し 野菜サラダ
間食：無し
昨日ラブレ飲んだのにうんこ出なかった・・・。
しかも一カ月くらい生理来てないよorz
★157/46.5/ (目標：43)
朝：米飯 ほうれん草の味噌汁 卵の炒め煮 無脂肪ヨーグルト
昼：米飯 すまし汁 鶏ささみの照り焼き 粉ふき芋 野菜サラダ 寒天ゼリー
夜：米飯 豆腐味噌汁 はんぺん＆大根の煮付け お浸し 野菜サラダ
間食：無し
昨日ラブレ飲んだのにうんこ出なかった・・・。
しかも一カ月くらい生理来てないよorz
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 04:36:06 ID:+ed0ddq4
>>628
154/38.5
朝:ご飯 鱒の塩焼き ﾎﾞｲﾙｿｰｾｰｼﾞ 卵焼き
昼:ご飯 鱒の塩焼き 卵焼き ﾎﾞｲﾙｿｰｾｰｼﾞ ｵｸﾗ ﾐﾆﾄﾏﾄ もずくｽｰﾌﾟ
夜:ご飯 ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ 切り干し大根の煮物 ﾚﾊﾞｰ煮
間:ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ あずきﾊﾞｰ
全部で900kcalくらい
154/38.5
朝:ご飯 鱒の塩焼き ﾎﾞｲﾙｿｰｾｰｼﾞ 卵焼き
昼:ご飯 鱒の塩焼き 卵焼き ﾎﾞｲﾙｿｰｾｰｼﾞ ｵｸﾗ ﾐﾆﾄﾏﾄ もずくｽｰﾌﾟ
夜:ご飯 ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ 切り干し大根の煮物 ﾚﾊﾞｰ煮
間:ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ あずきﾊﾞｰ
全部で900kcalくらい
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 06:15:18 ID:d0+GhUGO
夜カレーライス（トッピングにスライスチーズとウィンナー二本）チーズトースト トマト数個
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 07:36:28 ID:6s0snYR+
160cm/47.5kg
朝 とろろ昆布のお吸い物、卵焼き
昼 牛肉とオクラの煮もの、卵焼きの残り
夜 牛肉と玉ねぎ炒め、ワカメとオクラの酢の物、ホウレン草のおしたし
朝 とろろ昆布のお吸い物、卵焼き
昼 牛肉とオクラの煮もの、卵焼きの残り
夜 牛肉と玉ねぎ炒め、ワカメとオクラの酢の物、ホウレン草のおしたし
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 12:35:51 ID:d0+GhUGO
朝 シフォンホイップカスタード１ホール
昼おにぎり（のり二枚、梅干し）ウィンナー二本 卵焼き 味噌汁
間食ソフトクリーム
夜ご飯 焼いた鶏数個ともやしピーマン炒め カボチャスープ マッシュポテトの予定
昼おにぎり（のり二枚、梅干し）ウィンナー二本 卵焼き 味噌汁
間食ソフトクリーム
夜ご飯 焼いた鶏数個ともやしピーマン炒め カボチャスープ マッシュポテトの予定
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 12:39:54 ID:2crVYJX4
朝：コーンフレーク、豆乳、砂糖無しカフェオレ
昼：コーンフレーク、豆乳、砂糖無しカフェオレ
夜：スープ春雨と豆乳と砂糖無しカフェオレの予定
砂糖無しカフェオレと豆乳は好きなだけー
昼：コーンフレーク、豆乳、砂糖無しカフェオレ
夜：スープ春雨と豆乳と砂糖無しカフェオレの予定
砂糖無しカフェオレと豆乳は好きなだけー
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 13:57:35 ID:9qzStQ84
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 17:02:01 ID:UaRUPjq2
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 18:27:20 ID:Oqt6/c+X
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 18:35:48 ID:j5NtEpRX
朝：バナナ みかん ブラックコーヒー
昼：サラダとチキンの入ったツイスター ミックスジュース
夜：グリンピース ごはん トマトスープ ブラックコーヒー 黒ウーロン
昼食べた名前がわかんない。。。
昼：サラダとチキンの入ったツイスター ミックスジュース
夜：グリンピース ごはん トマトスープ ブラックコーヒー 黒ウーロン
昼食べた名前がわかんない。。。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 18:42:47 ID:tedNQUUU
呆れた。
これは低体温を招き基礎代謝が落ちる食べ方をしている人ばかりですね。
これは低体温を招き基礎代謝が落ちる食べ方をしている人ばかりですね。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 18:52:33 ID:bUqn3UnB
でっていう
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 18:53:39 ID:/9FhOXFQ
156*45
朝 玄米三口／ｼﾞｬｺ入り卵焼き(卵二個分)／オクラ入り納豆(オクラ一本、納豆半パック)／豆腐とワカメの味噌汁／梨四分の１／煮物小鉢一杯(鶏肉)
昼 蒸しパン
夜 ステーキ(添付にコーン、フライドポテト)／タコ、鯖竜田上げ、ローストビーフのサラダ／ドリア／ケーキ四分の二
誕生日だったから色々用意してもらっちゃって食べ過ぎた…
有り難いけど、明日から一層気を引き締めよう
朝 玄米三口／ｼﾞｬｺ入り卵焼き(卵二個分)／オクラ入り納豆(オクラ一本、納豆半パック)／豆腐とワカメの味噌汁／梨四分の１／煮物小鉢一杯(鶏肉)
昼 蒸しパン
夜 ステーキ(添付にコーン、フライドポテト)／タコ、鯖竜田上げ、ローストビーフのサラダ／ドリア／ケーキ四分の二
誕生日だったから色々用意してもらっちゃって食べ過ぎた…
有り難いけど、明日から一層気を引き締めよう
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 20:23:57 ID:n+zMZCzc
★155/41
朝 バナナスライス＋レモン汁 ヨーグルト
昼 パイナップル2切れ なんか甘いパン
夜 キャベツとベーコンのスープ
運動はウォーキングと筋トレいっぱい
今日は間食なし
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 20:30:07 ID:Xa6XV60P
>>653
★162/46.3/13.6
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳寒天 バナナ半分
朝:玄米ひじきごはんのおにぎり
昼:玄米ひじきごはんのおにぎり 干し納豆
夜:玄米ひじきごはん1膳 野菜きのこｽｰﾌﾟ もずく酢 オクラ きゅうり 鶏ハム 梨半分
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ お煎餅 ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ 少しずつ
寒いし体調があまりよくない。
★162/46.3/13.6
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳寒天 バナナ半分
朝:玄米ひじきごはんのおにぎり
昼:玄米ひじきごはんのおにぎり 干し納豆
夜:玄米ひじきごはん1膳 野菜きのこｽｰﾌﾟ もずく酢 オクラ きゅうり 鶏ハム 梨半分
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ お煎餅 ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ 少しずつ
寒いし体調があまりよくない。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 21:02:00 ID:+ed0ddq4
>>664
154/38
朝:ご飯 鯖味噌
昼:ご飯 ひじきの煮物 ﾐﾆﾄﾏﾄ 卵焼き
間:ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
夜:団子(あずき･きなこ) ｵｸﾗ ﾐﾆﾄﾏﾄ 茄子の田楽 冷奴
間:あずきﾊﾞｰ
全部で1100kcalくらい
154/38
朝:ご飯 鯖味噌
昼:ご飯 ひじきの煮物 ﾐﾆﾄﾏﾄ 卵焼き
間:ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
夜:団子(あずき･きなこ) ｵｸﾗ ﾐﾆﾄﾏﾄ 茄子の田楽 冷奴
間:あずきﾊﾞｰ
全部で1100kcalくらい
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 21:26:15 ID:eY6GZp/B
156/47♀
朝:バナナ一本､ヨーグルト(苺シロップ)
昼:白米､納豆､しそ昆布､卯の花､カレーコロッケ一個､サラダ､ウエハース一枚､ヨーグルト(苺シロップ)､バナナ一本
夜:寿司三皿､水まんじゅう二個､大学芋のスティック8本
週末って気が抜ける
週末に増えて→平日に戻って→週末に増えて→‥‥
エンドレスorz
朝:バナナ一本､ヨーグルト(苺シロップ)
昼:白米､納豆､しそ昆布､卯の花､カレーコロッケ一個､サラダ､ウエハース一枚､ヨーグルト(苺シロップ)､バナナ一本
夜:寿司三皿､水まんじゅう二個､大学芋のスティック8本
週末って気が抜ける
週末に増えて→平日に戻って→週末に増えて→‥‥
エンドレスorz
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 21:48:00 ID:xZcqxyxT
朝 バナナ 4枚切りの食パン おにぎり2個 大根とじゃがいもの味噌汁 ガーナチョコ
昼 スーパーカップ 桃 コーヒー トマト 麦茶 とうもろこし
間 ベーグル スイカ コーヒー 緑茶
夕 揚げ餃子 野菜餃子 餃子 なすの漬物 チャーハン ガム ラーメン
昼 スーパーカップ 桃 コーヒー トマト 麦茶 とうもろこし
間 ベーグル スイカ コーヒー 緑茶
夕 揚げ餃子 野菜餃子 餃子 なすの漬物 チャーハン ガム ラーメン
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 23:14:18 ID:RJy7ctDE
161/56.0
朝 青汁ヨーグルト、コーヒー
昼 スタバのカフェモカ低脂肪乳、しめじとｴﾉｷの炒めものキムチ添え
間食 ホットしそジュース、牛乳飴
夜 焼き肉
さっき ゼリーdeゼロ
抑え気味にしたとはいえ夜は久々にに肉食べたな。
朝 青汁ヨーグルト、コーヒー
昼 スタバのカフェモカ低脂肪乳、しめじとｴﾉｷの炒めものキムチ添え
間食 ホットしそジュース、牛乳飴
夜 焼き肉
さっき ゼリーdeゼロ
抑え気味にしたとはいえ夜は久々にに肉食べたな。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:21:12 ID:OkHFqxgJ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:28:08 ID:shqSMUlx
★161/44.8（目標40キロ）
朝 ミニサイズのたけのこの里
昼 タルト
夜 ミニハンバーグ
カロリー高いもの食べ過ぎた…彼氏痩せろと言うのに仕事帰り毎日甘いものお土産に買ってきてくれるから一向に痩せない。
朝 ミニサイズのたけのこの里
昼 タルト
夜 ミニハンバーグ
カロリー高いもの食べ過ぎた…彼氏痩せろと言うのに仕事帰り毎日甘いものお土産に買ってきてくれるから一向に痩せない。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 01:52:09 ID:s3Oti9kc
170/58.7
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ3枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、茄子の肉炒め、おさつドキッ半袋、BEER350ml
間食→ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞ(ｱｲｽ）、紫芋饅頭1個、ｺｰﾝｱｲｽ(ﾁｮｺ）
夜→すきやき（牛肉、野菜各種、きのこ各種、豆腐、白滝）、ｷﾑﾁ
BEER500ml×2本
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ3枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、茄子の肉炒め、おさつドキッ半袋、BEER350ml
間食→ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞ(ｱｲｽ）、紫芋饅頭1個、ｺｰﾝｱｲｽ(ﾁｮｺ）
夜→すきやき（牛肉、野菜各種、きのこ各種、豆腐、白滝）、ｷﾑﾁ
BEER500ml×2本
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 02:18:17 ID:ke/8j0SF
150/40
朝：なし
昼：ご飯、イカのお刺身、生卵
間食：いちごｼｬｰﾍﾞｯﾄ半分、ぜんざい半分
夜：しゅうまい2個、ほうれん草3束、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ4個
朝：なし
昼：ご飯、イカのお刺身、生卵
間食：いちごｼｬｰﾍﾞｯﾄ半分、ぜんざい半分
夜：しゅうまい2個、ほうれん草3束、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ4個
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 03:33:47 ID:4Q5AxNnW
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 07:50:00 ID:cdV+L81k
>>642>>666
160/47kg
朝 鶏とかぼちゃのスープ、卵焼き
昼 （外食）かきあげ丼2分の１、浜汁、海鮮ちらし２分の１、レタスサラダ、ビール
夜 焼肉（カルビ、ロース、ホルモン）、ワカメスープ、キムチ、カボチャ、玉ねぎ
160/47kg
朝 鶏とかぼちゃのスープ、卵焼き
昼 （外食）かきあげ丼2分の１、浜汁、海鮮ちらし２分の１、レタスサラダ、ビール
夜 焼肉（カルビ、ロース、ホルモン）、ワカメスープ、キムチ、カボチャ、玉ねぎ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 10:03:19 ID:46EmWbqp
★153/42
朝 モロヘイヤと納豆ご飯、みそ汁、なすの炒めもの
昼 ミニ中華丼、みそ汁
夜 野菜炒め、かぼちゃの煮物
朝 モロヘイヤと納豆ご飯、みそ汁、なすの炒めもの
昼 ミニ中華丼、みそ汁
夜 野菜炒め、かぼちゃの煮物
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 13:44:10 ID:qgY8Ul19
朝チーズトースト 目玉焼き ぶどう ヨーグルト
昼炊き込みご飯 ぶどう ソフトクリーム
夜はご飯と豆腐の味噌汁と鯖と野菜炒めの予定
昼炊き込みご飯 ぶどう ソフトクリーム
夜はご飯と豆腐の味噌汁と鯖と野菜炒めの予定
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 15:50:02 ID:DYS0xqte
朝：ほうれん草とチーズのパン
昼：デニーズでチキンおろしポン酢？とライス、烏龍茶
夜：なし(の予定)、我慢できない場合は90kcalの玉子粥か低カロスープ
昼：デニーズでチキンおろしポン酢？とライス、烏龍茶
夜：なし(の予定)、我慢できない場合は90kcalの玉子粥か低カロスープ
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 17:52:33 ID:mKCfp2Ec
朝 桃 なすとじゃがいもの味噌汁 豆腐
間 梅酒ゼリー スイカ
昼 おにぎり 焼いたさんま モロヘイヤ ノンオイルドレッシング
間 コーヒー 緑茶 スイカ 焼いたイカ
夕 トマト 豚汁 ゆでたとうもろこし
間 梅酒ゼリー スイカ
昼 おにぎり 焼いたさんま モロヘイヤ ノンオイルドレッシング
間 コーヒー 緑茶 スイカ 焼いたイカ
夕 トマト 豚汁 ゆでたとうもろこし
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 18:52:40 ID:qgY8Ul19
結局
今ご飯 白菜の漬物 鯖 大根おろし 野菜スープ（玉葱キャベツピーマン人参）茹でさつまいも６枚
食後にホットミルク
今ご飯 白菜の漬物 鯖 大根おろし 野菜スープ（玉葱キャベツピーマン人参）茹でさつまいも６枚
食後にホットミルク
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 19:03:39 ID:njxBfXyQ
>>678
154/37.5
朝:ご飯 ひじき 卵焼き
昼:ご飯 唐揚げ ｷｬﾍﾞﾂ
夜:ゆかりご飯 高野豆腐の卵とじ 焼きﾅｽ ｷｬﾍﾞﾂ 胡瓜 ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ﾊｰﾍﾞｽﾄ あずきﾊﾞｰ
全部で1000kcalくらい
154/37.5
朝:ご飯 ひじき 卵焼き
昼:ご飯 唐揚げ ｷｬﾍﾞﾂ
夜:ゆかりご飯 高野豆腐の卵とじ 焼きﾅｽ ｷｬﾍﾞﾂ 胡瓜 ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ﾊｰﾍﾞｽﾄ あずきﾊﾞｰ
全部で1000kcalくらい
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 19:13:44 ID:LlQNQ+Lt
160/49
朝 トマトジュース
クリームパン1/2
夜 オニオングラタンスープ
マリネサラダ
フライドポテト
1000くらいかな
朝 トマトジュース
クリームパン1/2
夜 オニオングラタンスープ
マリネサラダ
フライドポテト
1000くらいかな
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 19:15:18 ID:wAv/FEHn
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 19:22:13 ID:SWfXqPUT
コーヒー ５０
サンドイッチ ２５０
海老ピラフ ４５０
あずき最中 ２５０
カップ焼きそば ５００
菓子パン半分 ２００
今日の食事は最低…
サンドイッチ ２５０
海老ピラフ ４５０
あずき最中 ２５０
カップ焼きそば ５００
菓子パン半分 ２００
今日の食事は最低…
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 19:44:44 ID:Cw0njqzh
>>677
★162/46.0/13.4
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳寒天 バナナ半分
朝:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ
昼:玄米ひじきごはんのおにぎり2個 干し納豆
夜:玄米ひじきごはん大盛 茄子のお味噌汁 お豆腐 ｺﾞｰﾔおひたし 鶏ハム 梅干1つ 梨1つ
間:缶ｺｰﾋｰ1本 お煎餅とｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ 少しずつ ｶﾙﾋﾟｽ
おなかいっぱい。
★162/46.0/13.4
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳寒天 バナナ半分
朝:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ
昼:玄米ひじきごはんのおにぎり2個 干し納豆
夜:玄米ひじきごはん大盛 茄子のお味噌汁 お豆腐 ｺﾞｰﾔおひたし 鶏ハム 梅干1つ 梨1つ
間:缶ｺｰﾋｰ1本 お煎餅とｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ 少しずつ ｶﾙﾋﾟｽ
おなかいっぱい。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 20:20:15 ID:Titlfv7b
朝 ショコラブレッド、カンパーニュ、コーヒー
昼 キムチにゅうめん、青汁ヨーグルト
間食 コーヒー、牛乳飴2
夜 バジルｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、明太子ｽﾊﾟ少しずつ、大根サラダ、豚ﾄﾛ1切れ
昼 キムチにゅうめん、青汁ヨーグルト
間食 コーヒー、牛乳飴2
夜 バジルｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、明太子ｽﾊﾟ少しずつ、大根サラダ、豚ﾄﾛ1切れ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 22:12:22 ID:4yQIPCCV
朝 醤油ラーメン 塩こしょう少し
昼 なし
夜 なし
今 塩入ほうじ茶
昼 なし
夜 なし
今 塩入ほうじ茶
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 22:22:05 ID:ORrMQ2WP
158/54
朝 無し
間 ミニ饅頭4個
昼 うどん、キャベツ、蟹蒲鉾、トウモロコシ半分
夜 カレー、豆腐、胡瓜、プルーン、梨
朝 無し
間 ミニ饅頭4個
昼 うどん、キャベツ、蟹蒲鉾、トウモロコシ半分
夜 カレー、豆腐、胡瓜、プルーン、梨
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 22:28:19 ID:4Q5AxNnW
>>686
★160/49.5 目標46kg
朝 なし
昼 ハムサンド
夜 自宅で焼き肉（カルビ４枚、ソーセージ２本、キャベツ大量）、ご飯茶碗半分
運動 踏み台昇降１時間
来月１週間ロンドン行くからショコ出来なくなる…。毎日たぶんすごく歩くから大丈夫かな
★160/49.5 目標46kg
朝 なし
昼 ハムサンド
夜 自宅で焼き肉（カルビ４枚、ソーセージ２本、キャベツ大量）、ご飯茶碗半分
運動 踏み台昇降１時間
来月１週間ロンドン行くからショコ出来なくなる…。毎日たぶんすごく歩くから大丈夫かな
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 22:33:26 ID:cdV+L81k
>>642 >>666>>687
160cm47kg
朝 切り干し大根味噌汁、卵焼き2切れ
昼 （外食）牛カルビ、牛ロース、牛ホルモン、牛レバー、野菜、ワカメスープ、キムチ、ビール
夜 赤ワイン1ボトル
間食 桃パフェ（2口）
160cm47kg
朝 切り干し大根味噌汁、卵焼き2切れ
昼 （外食）牛カルビ、牛ロース、牛ホルモン、牛レバー、野菜、ワカメスープ、キムチ、ビール
夜 赤ワイン1ボトル
間食 桃パフェ（2口）
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 01:28:20 ID:8zJUOscS
170/58.9
朝→おにぎり2個、シラス入り卵焼き、ﾎｯﾄｹｰｷ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯(新米ｳﾏ）、秋刀魚の塩焼き2尾、ｺﾞｰﾔとｻﾝﾏ缶炒め、BEER350ml×2本
間食→卵ﾎﾞｰﾛ、ﾊｰｹﾞﾝｶｯﾌﾟ（ｸｯｷｰ＆ｸﾘｰﾑ）、紫芋饅頭
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、豚ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐）
卵雑炊、BEER500ml×2本
お中元のBEER飲み放題・・・・ﾊﾝｾｲ。
朝→おにぎり2個、シラス入り卵焼き、ﾎｯﾄｹｰｷ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯(新米ｳﾏ）、秋刀魚の塩焼き2尾、ｺﾞｰﾔとｻﾝﾏ缶炒め、BEER350ml×2本
間食→卵ﾎﾞｰﾛ、ﾊｰｹﾞﾝｶｯﾌﾟ（ｸｯｷｰ＆ｸﾘｰﾑ）、紫芋饅頭
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、豚ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐）
卵雑炊、BEER500ml×2本
お中元のBEER飲み放題・・・・ﾊﾝｾｲ。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 01:28:45 ID:oc5WD7Sy
★155/41
朝 なし
昼 豚カルビチャーハン パイナップル2切れ 味噌汁
夜 なんか肉のカロリー高そうなの 春雨サラダ
間 パイナップル チョコひとかけ カエル饅頭
ダイエット始めて一番食べたかも
自分が怖いわ
朝 なし
昼 豚カルビチャーハン パイナップル2切れ 味噌汁
夜 なんか肉のカロリー高そうなの 春雨サラダ
間 パイナップル チョコひとかけ カエル饅頭
ダイエット始めて一番食べたかも
自分が怖いわ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 02:27:06 ID:Nguhs3Xf
★153/47 只今ﾀﾞｲｴｯﾄ中
朝 アスパラ缶詰 22cal 昼 お粥 60cal
夜 ﾋﾞﾀﾐﾝゼリー 0cal
朝 アスパラ缶詰 22cal 昼 お粥 60cal
夜 ﾋﾞﾀﾐﾝゼリー 0cal
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 03:10:03 ID:FwOdW5wf
159/45
朝ドーナツ
昼とんかつカレー
夜野菜ジュース,アイス
朝ドーナツ
昼とんかつカレー
夜野菜ジュース,アイス
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 04:55:24 ID:PY7WlWUj
155/39
朝 食パン1/2枚＋低糖ジャム、低脂肪乳200㏄、バナナヨーグルト(バナナ1/4本＋低脂肪プレーンヨーグルト大さじ2＋シナモンパウダー)、ハムと椎茸とほうれん草のバター炒め、ミネラルウォーター(コップ3杯)
昼 焼きそば(0.8人前)、卵とブロッコリーのスープ200㏄、ペプシネックス250㏄、ミネラルウォーター(コップ1杯)
夜 ゼリーdeゼロ、ブロッコリーとセロリとトマトのサラダ＋低カロリードレッシング、ミネラルウォーター(コップ1杯)
朝 食パン1/2枚＋低糖ジャム、低脂肪乳200㏄、バナナヨーグルト(バナナ1/4本＋低脂肪プレーンヨーグルト大さじ2＋シナモンパウダー)、ハムと椎茸とほうれん草のバター炒め、ミネラルウォーター(コップ3杯)
昼 焼きそば(0.8人前)、卵とブロッコリーのスープ200㏄、ペプシネックス250㏄、ミネラルウォーター(コップ1杯)
夜 ゼリーdeゼロ、ブロッコリーとセロリとトマトのサラダ＋低カロリードレッシング、ミネラルウォーター(コップ1杯)
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 05:43:02 ID:zRBeJ3ZD
昼 カレー
夜 お好み焼き フランクフルト 焼き鳥 玉こん わたあめ ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ 焼きそば
間 ミニラーメン
そして今からパスタ
夜 お好み焼き フランクフルト 焼き鳥 玉こん わたあめ ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ 焼きそば
間 ミニラーメン
そして今からパスタ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 07:37:06 ID:yXHNzu8G
朝
目玉焼きチーズ乗せトースト ぶどう ヨーグルト お茶
昼
林檎二切れ
夜
考え中
目玉焼きチーズ乗せトースト ぶどう ヨーグルト お茶
昼
林檎二切れ
夜
考え中
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 08:14:17 ID:zM7GqQop
昨日24日のメニュ～です。
朝 伊藤園 緑の野菜 200CC
昼 カゴメ 野菜生活100緑の野菜 200CC
夜 サントリー ジョッキ生 350CC2本 鳥のささ身サラダ100ｇ
朝 伊藤園 緑の野菜 200CC
昼 カゴメ 野菜生活100緑の野菜 200CC
夜 サントリー ジョッキ生 350CC2本 鳥のささ身サラダ100ｇ
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 08:21:21 ID:lxvPzUwW
>>650
164/45
土曜日
朝・なし
昼・なし
夕方・おでん
夜・なし
間食・アイス、コーヒー、飴
日曜日
朝・ヨーグルト
昼・フランクフルト、チョコクロ半分
夜・野菜スープ、焼き鳥・つくね各1本
間食・梨半分、アイス、飴
昼のフランクが油きつくてお腹壊した。つくねが美味しい。
164/45
土曜日
朝・なし
昼・なし
夕方・おでん
夜・なし
間食・アイス、コーヒー、飴
日曜日
朝・ヨーグルト
昼・フランクフルト、チョコクロ半分
夜・野菜スープ、焼き鳥・つくね各1本
間食・梨半分、アイス、飴
昼のフランクが油きつくてお腹壊した。つくねが美味しい。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 09:40:10 ID:pAAwcu8R
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 11:28:58 ID:4S04cMin
★155/45.4
24日分
朝:無し
昼:山菜うどん
夜:ご飯、焼鮭、味噌汁、野菜炒め、オクラ
24日分
朝:無し
昼:山菜うどん
夜:ご飯、焼鮭、味噌汁、野菜炒め、オクラ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 12:45:53 ID:hOjN/pE+
朝
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 12:51:42 ID:hOjN/pE+
↑間違えましたm(__)m
土曜日朝 なし
昼 ｺﾝﾊﾟﾙｴﾋﾞｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ
夜 ざるそば、天ぷら
日曜日朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾆﾎﾟﾃ、烏龍茶
夜 木曽路でしゃぶしゃぶ
週末は崩れる…しかも便秘で死にそ(*_*)
土曜日朝 なし
昼 ｺﾝﾊﾟﾙｴﾋﾞｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ
夜 ざるそば、天ぷら
日曜日朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾆﾎﾟﾃ、烏龍茶
夜 木曽路でしゃぶしゃぶ
週末は崩れる…しかも便秘で死にそ(*_*)
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 16:16:30 ID:e9WEG5l6
朝：コーンフレーク、砂糖無しカフェオレ２杯、麦芽コーヒー、たこ焼き１０個
昼：食べる暇なかった
間：プリッツ２箱、砂糖無しカフェオレ
夜はカレーだけど自分はスープ春雨と砂糖無しカフェオレにするっす･･･
昼：食べる暇なかった
間：プリッツ２箱、砂糖無しカフェオレ
夜はカレーだけど自分はスープ春雨と砂糖無しカフェオレにするっす･･･
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 16:58:56 ID:9Uq3zqyB
朝 なし
昼 スーパーの棒々鶏サラダ、春雨スープ
夜 ざるそば 納豆
昼 スーパーの棒々鶏サラダ、春雨スープ
夜 ざるそば 納豆
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 17:05:10 ID:8Azl5i8M
朝昼で、タコとたまねぎときゅうりのサラダ。
きびだんご四つ。
ヨーグルト。
おくらのせた冷奴。
食べ過ぎ？
きびだんご四つ。
ヨーグルト。
おくらのせた冷奴。
食べ過ぎ？
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 17:56:52 ID:lxvPzUwW
>>711
164/45
朝・小さい和菓子一個
昼・ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ半分、ﾎﾟﾃﾄ半分
夜・鯵刺身、卵焼き、ｽｰﾌﾟ、ﾊﾑ、葡萄
間食・飴、ｶﾞﾑ、ﾐﾆｷﾞﾝﾋﾞｽｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ5本、ｱｲｽ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ半分、ｺｰﾋｰ
生理近いから甘い物食べてばかり
164/45
朝・小さい和菓子一個
昼・ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ半分、ﾎﾟﾃﾄ半分
夜・鯵刺身、卵焼き、ｽｰﾌﾟ、ﾊﾑ、葡萄
間食・飴、ｶﾞﾑ、ﾐﾆｷﾞﾝﾋﾞｽｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ5本、ｱｲｽ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ半分、ｺｰﾋｰ
生理近いから甘い物食べてばかり
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 18:18:07 ID:LW0YFt/5
156.5 39.4
朝:コーヒー パン（２８０）
昼:蓮根天ぷら１個 玉葱とｷｬﾍﾞﾂと豆腐の味噌汁
夕:カロリ半分 惣菜パン（２８０）
朝:コーヒー パン（２８０）
昼:蓮根天ぷら１個 玉葱とｷｬﾍﾞﾂと豆腐の味噌汁
夕:カロリ半分 惣菜パン（２８０）
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 19:10:18 ID:8pjOii7Q
朝 バナナ2本 玉子焼き 豚汁 おにぎり2個 かぼちゃの煮物 ヨーグルト
昼 スイカ ゆでたとうもろこし 梅干し コーヒー トマト
間 桃 緑茶 きゅうり みょうが 味噌 麦茶
夕 なべ(えのき 糸こん 白菜 みつば しいたけ 鱈 肉団子)きゅうり 味噌 麦茶
昼 スイカ ゆでたとうもろこし 梅干し コーヒー トマト
間 桃 緑茶 きゅうり みょうが 味噌 麦茶
夕 なべ(えのき 糸こん 白菜 みつば しいたけ 鱈 肉団子)きゅうり 味噌 麦茶
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 19:55:34 ID:pAAwcu8R
>>712
160cm46.8kg
朝 ホワイトシチュー（舞茸、鶏肉、カボチャ、ブロッコリー、人参）
昼 ラーメン、シラスご飯
夜 ホワイトシチュー、牛肉とブロッコリーの炒め物
今日は禁を破って昼にラーメンを食べに行ってしまった。
ラーメンマニアの友人の誘いで名店と言われている店のつけ麺とシラスご飯を
食べたが、おいしかった！が、小麦粉をシャットアウトしている自分にとっては・・・orz
せっかくここまで順調に体重が減ってきたのに・・明日の体重計が怖い。
160cm46.8kg
朝 ホワイトシチュー（舞茸、鶏肉、カボチャ、ブロッコリー、人参）
昼 ラーメン、シラスご飯
夜 ホワイトシチュー、牛肉とブロッコリーの炒め物
今日は禁を破って昼にラーメンを食べに行ってしまった。
ラーメンマニアの友人の誘いで名店と言われている店のつけ麺とシラスご飯を
食べたが、おいしかった！が、小麦粉をシャットアウトしている自分にとっては・・・orz
せっかくここまで順調に体重が減ってきたのに・・明日の体重計が怖い。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 19:57:15 ID:3nWSaRpU
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 19:58:57 ID:PY7WlWUj
>>707
155/39.5←ﾌﾝ出なくて増えた
朝 フランスパン(厚さ2ｾﾝﾁ)＋ジャム、低脂肪乳200㏄、ブロッコリーとベーコンのバター炒め(コンソメ味)、レタスときゅうりとトマトのサラダ＋低カロリードレッシング、バナナヨーグルト(バナナ1/4本＋低脂肪プレーンヨーグルト)、ミネラルウォーター(コップ3杯)
昼 いなり寿司4個(ごはん130ｸﾞﾗﾑ＋大豆入りひじき煮使用)、お吸い物、パイナップル、ミネラルウォーター(コップ1杯)
夜 豆ぱん、野菜ジュース(充実野菜低カロリー)、ゼリーdeゼロ(ﾏﾝｺﾞｰ)、ミネラルウォーター(コップ1杯)
155/39.5←ﾌﾝ出なくて増えた
朝 フランスパン(厚さ2ｾﾝﾁ)＋ジャム、低脂肪乳200㏄、ブロッコリーとベーコンのバター炒め(コンソメ味)、レタスときゅうりとトマトのサラダ＋低カロリードレッシング、バナナヨーグルト(バナナ1/4本＋低脂肪プレーンヨーグルト)、ミネラルウォーター(コップ3杯)
昼 いなり寿司4個(ごはん130ｸﾞﾗﾑ＋大豆入りひじき煮使用)、お吸い物、パイナップル、ミネラルウォーター(コップ1杯)
夜 豆ぱん、野菜ジュース(充実野菜低カロリー)、ゼリーdeゼロ(ﾏﾝｺﾞｰ)、ミネラルウォーター(コップ1杯)
おまけに今日は実家の母がたくさん作りすぎたと言ってわざわざ車で
タッパで持ってきてくれたホワイトシチューまで食べてしまった。
ホワイトシチューというと、小麦ととバターだよな。
NG食材同士の最悪の組み合わせ。
タッパで持ってきてくれたホワイトシチューまで食べてしまった。
ホワイトシチューというと、小麦ととバターだよな。
NG食材同士の最悪の組み合わせ。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 20:31:35 ID:O+c0+G/v
158/55
昼 納豆カレー
間 メロンパン
間 食パン(ジャム)
夜 鰻の肝丼、味噌汁、梨
昼 納豆カレー
間 メロンパン
間 食パン(ジャム)
夜 鰻の肝丼、味噌汁、梨
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 20:55:19 ID:bpbmdreE
朝 焼おにぎり 魚 煮物
昼 おにぎり ゼリー
夜 なし
昼 おにぎり ゼリー
夜 なし
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 21:04:59 ID:zBbiwRdT
>>697
★162/46.3/13.9
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳寒天 梨1つ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米ひじきごはんのおにぎり1つ
昼:玄米ひじきごはんのおにぎり2つ ﾁｰｶﾏ1本
夜:玄米ひじきごはん1膳 茄子としめじのお味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ 小松菜おひたし 梨1つ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ2枚 ﾌﾟﾙｰﾝFe飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
今日もいっぱい食べちゃったなぁ
★162/46.3/13.9
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳寒天 梨1つ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米ひじきごはんのおにぎり1つ
昼:玄米ひじきごはんのおにぎり2つ ﾁｰｶﾏ1本
夜:玄米ひじきごはん1膳 茄子としめじのお味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ 小松菜おひたし 梨1つ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ2枚 ﾌﾟﾙｰﾝFe飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
今日もいっぱい食べちゃったなぁ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 21:20:13 ID:Xj7tSGy4
>>693
154/38
朝:ご飯 ひじき ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:ご飯 ひじき 卵焼き ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ｵｸﾗ
夜:ゆかりご飯 鮭のﾑﾆｴﾙ 冷奴半丁 ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ 茄子とﾋﾟｰﾏﾝの炒めもの
間:ﾊｰﾍﾞｽﾄ あずきﾊﾞｰ
全部で800kcalくらい
154/38
朝:ご飯 ひじき ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:ご飯 ひじき 卵焼き ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ｵｸﾗ
夜:ゆかりご飯 鮭のﾑﾆｴﾙ 冷奴半丁 ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ 茄子とﾋﾟｰﾏﾝの炒めもの
間:ﾊｰﾍﾞｽﾄ あずきﾊﾞｰ
全部で800kcalくらい
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 22:06:48 ID:h2yFZuBQ
161/56.0
朝 青汁ヨーグルト、ﾘｯﾂｸﾗｯｶｰ7枚、コーヒー
昼 大根サラダ塩ドレッシング、坦々春雨スープ、コーヒー
間食 ミルクティー、抹茶クリームｸﾗｯｶｰ、ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ牛乳飴
夜 冷凍食品のちゃんぽん
さっき しそジュース
久々にラーメン食べた、うまかった！
朝 青汁ヨーグルト、ﾘｯﾂｸﾗｯｶｰ7枚、コーヒー
昼 大根サラダ塩ドレッシング、坦々春雨スープ、コーヒー
間食 ミルクティー、抹茶クリームｸﾗｯｶｰ、ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ牛乳飴
夜 冷凍食品のちゃんぽん
さっき しそジュース
久々にラーメン食べた、うまかった！
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 23:02:04 ID:yXHNzu8G
夜カップのチキンラーメン 鮭 おひたし
食後ホットミルク
母が炊き込みご飯失敗したばっかりにラーメン
食後ホットミルク
母が炊き込みご飯失敗したばっかりにラーメン
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 23:55:46 ID:mwL7Xb8/
１５３・４２
朝 チョコレートスナック２６０ｶﾛﾘ ダイエットビスケ80ｶﾛﾘ 緑茶
昼 無糖ｶﾌｪｵﾚ２杯 ハムエッグマフィン＠ミスド
夜 ダイニングで沖縄風カクテル＋海ぶどうサラダ＋抹茶モンブラン
お菓子とコーヒーやめられない～ 蛋白質足りない～
間食 ほうじ茶
朝 チョコレートスナック２６０ｶﾛﾘ ダイエットビスケ80ｶﾛﾘ 緑茶
昼 無糖ｶﾌｪｵﾚ２杯 ハムエッグマフィン＠ミスド
夜 ダイニングで沖縄風カクテル＋海ぶどうサラダ＋抹茶モンブラン
お菓子とコーヒーやめられない～ 蛋白質足りない～
間食 ほうじ茶
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 00:37:38 ID:8BwsrFa8
朝 なし
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ味1袋、ｶﾌｪｵﾚ
夜 ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ半分、ｺｰﾋｰ、抹茶ｱｲｽ、味噌汁
先輩の誘いに負けた･･･でも便秘なおった☆
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ味1袋、ｶﾌｪｵﾚ
夜 ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ半分、ｺｰﾋｰ、抹茶ｱｲｽ、味噌汁
先輩の誘いに負けた･･･でも便秘なおった☆
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 01:15:21 ID:QdtPghEy
170/58.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ&ｷｬﾍﾞﾂのｿﾃｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ﾁｬﾙﾒﾗ、秋刀魚の塩焼き1尾、肉野菜炒め、BEER350ml、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ、卵ﾎﾞｰﾛ
間食→ｸﾚｰﾌﾟ(苺）、ﾍﾞｰｺﾝｸﾞﾘﾙｻﾝﾄﾞ
夜→揚げ出し豆腐、南瓜と茄子の天ぷら（大量）、中華ｻﾗﾀﾞ（茹でﾓﾔｼ、ｷｭｳﾘ、ﾊﾑ）
BEER750ml
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ&ｷｬﾍﾞﾂのｿﾃｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ﾁｬﾙﾒﾗ、秋刀魚の塩焼き1尾、肉野菜炒め、BEER350ml、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ、卵ﾎﾞｰﾛ
間食→ｸﾚｰﾌﾟ(苺）、ﾍﾞｰｺﾝｸﾞﾘﾙｻﾝﾄﾞ
夜→揚げ出し豆腐、南瓜と茄子の天ぷら（大量）、中華ｻﾗﾀﾞ（茹でﾓﾔｼ、ｷｭｳﾘ、ﾊﾑ）
BEER750ml
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 01:15:34 ID:KKaNxhrd
148/41/16
朝:６枚切食パン１枚、ccレモン
昼:梅おにぎり３個、ポカリ、烏龍茶
夜:ごはん、焼鮭１切れ、卵焼き、小松菜の煮浸し、納豆、チビ茄子の漬け物
食事バランス悪い。朝にサラダかスープでも追加すべきか。
朝:６枚切食パン１枚、ccレモン
昼:梅おにぎり３個、ポカリ、烏龍茶
夜:ごはん、焼鮭１切れ、卵焼き、小松菜の煮浸し、納豆、チビ茄子の漬け物
食事バランス悪い。朝にサラダかスープでも追加すべきか。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 06:27:37 ID:xc6djdrT
★153/41.8/18 (目標38kg)
朝:玉ねぎ丼(玄米150g、玉ねぎ半個、卵、めんつゆ)、余った玉ねぎとトマトのサラダ
昼:玄米300g、水餃子5個、キュウリ
夜:玄米120g、鱚2匹、のりたま
一時40kg体脂肪率16％まで行ったけど薬の副作用でリバった…
やっと投薬終わったからまた痩せるぞ！
朝:玉ねぎ丼(玄米150g、玉ねぎ半個、卵、めんつゆ)、余った玉ねぎとトマトのサラダ
昼:玄米300g、水餃子5個、キュウリ
夜:玄米120g、鱚2匹、のりたま
一時40kg体脂肪率16％まで行ったけど薬の副作用でリバった…
やっと投薬終わったからまた痩せるぞ！
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 12:30:49 ID:0DgbhZrF
>>701
★160/49.5 目標46kg
朝 なし
昼 すがきやカップ麺（汁ちょい残し）
夕 アワビのお刺身、じゃがりこ少し、缶ビール２本
夜 トマトとツナのサラダ、ヒラメの薄造り、牛ロースステーキ、串カツ１本、梅キュー、
生中４杯
昨日はスキューバに行っていたから多少運動した事になるだろう。食べ過ぎだけどｗ
★160/49.5 目標46kg
朝 なし
昼 すがきやカップ麺（汁ちょい残し）
夕 アワビのお刺身、じゃがりこ少し、缶ビール２本
夜 トマトとツナのサラダ、ヒラメの薄造り、牛ロースステーキ、串カツ１本、梅キュー、
生中４杯
昨日はスキューバに行っていたから多少運動した事になるだろう。食べ過ぎだけどｗ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 18:51:56 ID:xc6djdrT
>>736
★153/41.8/18
朝:玄米ご飯150g、ワカメと豆腐の味噌汁、玉ねぎオムレツ
昼:玄米ご飯220g、鰹節ミニパック一袋、豆腐半丁、キュウリの漬物、シソ昆布
夜:カレー、キャベツ、ぶどう、ミニトマト
久しぶりのカレー美味しかった！
今日はこれでおしまい。
★153/41.8/18
朝:玄米ご飯150g、ワカメと豆腐の味噌汁、玉ねぎオムレツ
昼:玄米ご飯220g、鰹節ミニパック一袋、豆腐半丁、キュウリの漬物、シソ昆布
夜:カレー、キャベツ、ぶどう、ミニトマト
久しぶりのカレー美味しかった！
今日はこれでおしまい。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 19:20:04 ID:MnM3D2Cy
朝 おにぎり3個 白菜とじゃがいもの味噌汁 ヨーグルト きなこ スイカ シュークリーム クッキー
間 スイカ 緑茶 梅干し
夕 ノンオイルドレッシング 豆腐 鍋(白菜 えのき しいたけ しらたき 肉団子 鱈 みつば)モロヘイヤ トマト きゅうり 麦茶
間 スイカ 緑茶 梅干し
夕 ノンオイルドレッシング 豆腐 鍋(白菜 えのき しいたけ しらたき 肉団子 鱈 みつば)モロヘイヤ トマト きゅうり 麦茶
>>739
梅干し カロリ
梅干し カロリ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 19:25:40 ID:or//ze/Q
160cm46.6kg
朝 野菜のシチュー、ししゃも2匹、卵焼き、プチトマト、切り干し大根の煮もの、レタス
昼 ファミリーマートのおにぎり（梅）
夜 牛のしゃぶしゃぶ、ブロッコリーのしゃぶしゃぶ、ピーナッツソース（自家製）
朝 野菜のシチュー、ししゃも2匹、卵焼き、プチトマト、切り干し大根の煮もの、レタス
昼 ファミリーマートのおにぎり（梅）
夜 牛のしゃぶしゃぶ、ブロッコリーのしゃぶしゃぶ、ピーナッツソース（自家製）
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 19:50:18 ID:3pBOjOng
朝チーズトースト ぶどう ヨーグルト お茶
昼炊き込みご飯 ぶどう
夜ご飯 白菜の漬物 肉三枚 ピーマン焼き レタス マカロニサラダ
食後 ホットミルク 茹でさつまいも
昼炊き込みご飯 ぶどう
夜ご飯 白菜の漬物 肉三枚 ピーマン焼き レタス マカロニサラダ
食後 ホットミルク 茹でさつまいも
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 19:54:52 ID:aEpvtVRT
152 39
朝 菓子パン お茶
昼 おにぎり おでんの白滝と大根 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ お茶
夜 マドレーヌ ｵﾘｰﾌﾞﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ ワイン
いつもこんな かなり偏食
朝 菓子パン お茶
昼 おにぎり おでんの白滝と大根 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ お茶
夜 マドレーヌ ｵﾘｰﾌﾞﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ ワイン
いつもこんな かなり偏食
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 20:29:24 ID:wEMUiCAw
>>728
★162/46.1/13.8
朝:ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ 梨1つ
昼:玄米雑炊(野菜としめじとささみ) 野菜ｻﾗﾀﾞ 小松菜おひたし
夜:納豆そば 小松菜としめじのお味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾁｰｽﾞ 梨1つ
間食:お煎餅 おさつｽﾅｯｸ 甘栗 少しずつ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん 牛乳
おなかいっぱい。
梨が美味しいよー
★162/46.1/13.8
朝:ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ 梨1つ
昼:玄米雑炊(野菜としめじとささみ) 野菜ｻﾗﾀﾞ 小松菜おひたし
夜:納豆そば 小松菜としめじのお味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾁｰｽﾞ 梨1つ
間食:お煎餅 おさつｽﾅｯｸ 甘栗 少しずつ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん 牛乳
おなかいっぱい。
梨が美味しいよー
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 20:39:22 ID:s20MaClj
朝：水
昼：とろろなめこそば、飴一つ
夜：オールブラン、牛乳、きのこスープ
昼：とろろなめこそば、飴一つ
夜：オールブラン、牛乳、きのこスープ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 20:55:19 ID:AjRtp4Q4
>>742
だれもそんなこと聞いてないからｗｗ
だれもそんなこと聞いてないからｗｗ
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 21:02:34 ID:xc6djdrT
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 21:10:20 ID:q35RVZ5J
164/45
朝：スキムミルクヨーグルト500g、プルーン３個
昼：スキムミルクヨーグルト500g、厚焼き玉子（卵３個使用）、レトルトカレー一袋、とろろめかぶ、カマンベールチーズ２個
私の腹には今1000gのヨーグルトと大量の乳酸菌が・・・
そう考えると気持ち悪い
今から飲み会で食いまくってくる！！
朝：スキムミルクヨーグルト500g、プルーン３個
昼：スキムミルクヨーグルト500g、厚焼き玉子（卵３個使用）、レトルトカレー一袋、とろろめかぶ、カマンベールチーズ２個
私の腹には今1000gのヨーグルトと大量の乳酸菌が・・・
そう考えると気持ち悪い
今から飲み会で食いまくってくる！！
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 21:21:17 ID:0DgbhZrF
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 21:58:20 ID:g2wBKrUV
>>729
154/38
朝:ご飯 ひじき入り卵焼き ｿｰｾｰｼﾞ ｱｽﾊﾟﾗ ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:ご飯 ひじき入り卵焼き ｱｽﾊﾟﾗ ﾋﾟｰﾏﾝの油炒め
夜:たこ焼き 胡瓜入り竹輪
間:饅頭 あずきﾊﾞｰ
全部で900kcalくらい
154/38
朝:ご飯 ひじき入り卵焼き ｿｰｾｰｼﾞ ｱｽﾊﾟﾗ ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:ご飯 ひじき入り卵焼き ｱｽﾊﾟﾗ ﾋﾟｰﾏﾝの油炒め
夜:たこ焼き 胡瓜入り竹輪
間:饅頭 あずきﾊﾞｰ
全部で900kcalくらい
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 01:20:44 ID:4vYwpajK
170/58.7
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、昆布の佃煮、炒飯少々、炭酸水、みりん揚げ(菓子)、中華ｻﾗﾀﾞ、揚げ出し豆腐
間食→ﾛｰﾙｹｰｷ半分、水羊羹1個、ｸﾚｰﾌﾟ半分
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、ﾓﾔｼ炒め、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、豆腐の味噌汁、ご飯1杯、BEER250ml
ｸｯｷｰ1枚、ｺｰﾋｰ、煎り黒大豆
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、昆布の佃煮、炒飯少々、炭酸水、みりん揚げ(菓子)、中華ｻﾗﾀﾞ、揚げ出し豆腐
間食→ﾛｰﾙｹｰｷ半分、水羊羹1個、ｸﾚｰﾌﾟ半分
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、ﾓﾔｼ炒め、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、豆腐の味噌汁、ご飯1杯、BEER250ml
ｸｯｷｰ1枚、ｺｰﾋｰ、煎り黒大豆
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 01:25:04 ID:R+tCSHEN
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 03:16:16 ID:hFMUQEOH
156 48
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 鯖塩焼,ごはん,大根煮付け
間 チョコレート
夜職だと1日一食+仕事中お菓子になってしまう…鬱
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 鯖塩焼,ごはん,大根煮付け
間 チョコレート
夜職だと1日一食+仕事中お菓子になってしまう…鬱
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 05:22:20 ID:hKeg3ZbE
★154cm 34kg 女
朝:寝てた。
昼:海老天おにぎり,ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ二枚
夜:ご飯半分,麻婆豆腐,味噌汁,水餃子
23:30頃 麻婆豆腐,ﾃｨﾗﾐｽ
朝:寝てた。
昼:海老天おにぎり,ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ二枚
夜:ご飯半分,麻婆豆腐,味噌汁,水餃子
23:30頃 麻婆豆腐,ﾃｨﾗﾐｽ
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 05:34:06 ID:0orwqbzX
★160cm46.0kg
朝 野菜スープ
昼 昆布入りおにぎり
夜 牛と野菜のしゃぶしゃぶピーナッツソース
朝 野菜スープ
昼 昆布入りおにぎり
夜 牛と野菜のしゃぶしゃぶピーナッツソース
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 06:31:26 ID:fo3DxVjP
160/44､6
朝→なし
昼→シュークリーム
夜→マクドナルド
やばい､炭水化物のみだった
朝→なし
昼→シュークリーム
夜→マクドナルド
やばい､炭水化物のみだった
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 07:33:14 ID:R0hyesHi
朝 卵かけご飯、納豆
昼 おにぎり2個、たこ焼き2個、ｻｻﾐﾌﾗｲ、ｺﾛｯｹ、お菓子
夜 ご飯、味噌汁、さんまの塩焼き、もやし炒め、ｷｭｳﾘﾐﾆﾄﾏﾄ
食べ過ぎた...実家に帰るべきじゃなかったｗ
生理始った...
昼 おにぎり2個、たこ焼き2個、ｻｻﾐﾌﾗｲ、ｺﾛｯｹ、お菓子
夜 ご飯、味噌汁、さんまの塩焼き、もやし炒め、ｷｭｳﾘﾐﾆﾄﾏﾄ
食べ過ぎた...実家に帰るべきじゃなかったｗ
生理始った...
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 09:29:47 ID:UtPO1JzC
>>719
164/45
昨日
朝・ラブレヨーグルト、プルーン5個
昼・カレー、食パン半分、プチパン、梨一個
夜・秋刀魚刺身、めかぶ、玉子スープ
間食・ｽﾙﾒ、飴、和菓子、ｱｲｽ
カレーはきつかった。やっぱ自作しよう
164/45
昨日
朝・ラブレヨーグルト、プルーン5個
昼・カレー、食パン半分、プチパン、梨一個
夜・秋刀魚刺身、めかぶ、玉子スープ
間食・ｽﾙﾒ、飴、和菓子、ｱｲｽ
カレーはきつかった。やっぱ自作しよう
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 11:59:51 ID:YOsEtLD2
>>724
155/39←便秘気味
25日(夜)追加
DIETｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ100㏄
26日(朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+ﾊﾞﾀｰ+低糖あんずｼﾞｬﾑ、揚げかまぼこ1枚+醤油、ﾚﾀｽとｷｭｳﾘとﾌﾟﾁﾄﾏ+ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、低脂肪乳200㏄、ﾊﾞﾅﾅ1/4本+低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ3杯
(昼)ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ(ﾄﾏﾄ風味)2個(生ｸﾘｰﾑ添え)、ごはん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯、DIETｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ400㏄
(夜)かぼちゃﾊﾟﾝ、ﾊﾟﾝ(ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ)、調整豆乳200㏄、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
155/39←便秘気味
25日(夜)追加
DIETｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ100㏄
26日(朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+ﾊﾞﾀｰ+低糖あんずｼﾞｬﾑ、揚げかまぼこ1枚+醤油、ﾚﾀｽとｷｭｳﾘとﾌﾟﾁﾄﾏ+ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、低脂肪乳200㏄、ﾊﾞﾅﾅ1/4本+低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ3杯
(昼)ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ(ﾄﾏﾄ風味)2個(生ｸﾘｰﾑ添え)、ごはん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯、DIETｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ400㏄
(夜)かぼちゃﾊﾟﾝ、ﾊﾟﾝ(ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ)、調整豆乳200㏄、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 18:25:25 ID:UtPO1JzC
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 18:35:27 ID:DQjjn5Tp
朝：ウインナー３本、スクランブルエッグ(おちょこ1杯ぐらい)、えだまめ、砂糖無しカフェオレ２杯
昼：コーンフレーク、サラダ、塩さば(半分)紅茶味豆乳、砂糖無しカフェオレ１～２杯
間：砂糖無しカフェオレ１～２杯
夜：コーンフレーク、スープ春雨、紅茶味豆乳１杯
多分砂糖無しカフェオレまた飲む。
昼：コーンフレーク、サラダ、塩さば(半分)紅茶味豆乳、砂糖無しカフェオレ１～２杯
間：砂糖無しカフェオレ１～２杯
夜：コーンフレーク、スープ春雨、紅茶味豆乳１杯
多分砂糖無しカフェオレまた飲む。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 18:36:20 ID:DQjjn5Tp
あ、１５９／５４。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 19:52:38 ID:ZHafKFh5
156.5 39.6
朝 カフェオレカロリーハーフ パン
昼 麺づくり
間 TBC（ｼﾞｭｰｽ）
夜 ふりかけご飯 自作ハンバーグ サラダ 穴子の天ぷら少し グレープフルーツ１切れ アイス カロリ１本
朝 カフェオレカロリーハーフ パン
昼 麺づくり
間 TBC（ｼﾞｭｰｽ）
夜 ふりかけご飯 自作ハンバーグ サラダ 穴子の天ぷら少し グレープフルーツ１切れ アイス カロリ１本
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 19:57:04 ID:R+tCSHEN
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 20:04:12 ID:LA4WmnHV
朝チーズトーストにケチャップかけたハムと目玉焼きのせたやつ ホットミルク ぶどう
昼ぶどう
夜チョコレートケーキ半ホール ご飯 味噌汁 魚 サラダ ウィンナー
昼ぶどう
夜チョコレートケーキ半ホール ご飯 味噌汁 魚 サラダ ウィンナー
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 20:16:20 ID:lELNKnWZ
朝 シュークリーム、ようかん、なすとじゃがいもの味噌汁、すいか、鯵の開き、トマト、わさび漬け、豆腐、めかぶ、梅酒ゼリー
間 ラムネ、かぼちゃ
昼 チロルチョコ3個、コーヒー牛乳、笹かまぼこ4枚、麦茶
間 緑茶、かき氷、ガム、チロルチョコ、すいか
夕 枝豆、豆腐、ベーコン、みょうが、梅干、しそ、なすといんげんの味噌汁、バンバンジー、麦茶
間 ラムネ、かぼちゃ
昼 チロルチョコ3個、コーヒー牛乳、笹かまぼこ4枚、麦茶
間 緑茶、かき氷、ガム、チロルチョコ、すいか
夕 枝豆、豆腐、ベーコン、みょうが、梅干、しそ、なすといんげんの味噌汁、バンバンジー、麦茶
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 20:21:20 ID:R0hyesHi
朝 なし
昼 ｺｺｱ
夜 ｻｷｲｶ、ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰｼｰｸﾜｧｰｻｰ味
今日は調整、昨日の食べ過ぎでｗ
昼 ｺｺｱ
夜 ｻｷｲｶ、ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰｼｰｸﾜｧｰｻｰ味
今日は調整、昨日の食べ過ぎでｗ
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 20:30:31 ID:iMs9zuON
飲むヨーグルト
青汁豆乳
豆乳珈琲
ご飯
肉
スープ
アイスクリーム
カスタードケーキ
チキンラーメン
飲むヨーグルト
レーズンパン
ご飯
肉
コロッケ
スープ
青汁豆乳
豆乳珈琲
ご飯
肉
スープ
アイスクリーム
カスタードケーキ
チキンラーメン
飲むヨーグルト
レーズンパン
ご飯
肉
コロッケ
スープ
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 20:44:55 ID:knEOJJYm
朝 シシャモ1匹
コンソメスープi（キャベツ、大根、人参等の具＋カレー粉で味つけ）
レタスとキュウリ、ワカメのサラダ（自家製のノンオイルドレッシング）
冷奴3分の1丁
昼 プレーンヨーグルト＋チンしたリンゴ（8分の1個）
ゆで卵 温野菜（茹でキャベツにポン酢） 小さいおにぎり（二口分くらい）
夜 海鮮サラダ （レタス＋マグロ、サーモン、ホタテ一切れ ドレッシングポン酢）
シシャモ1匹
現在まで生ビール3杯＋焼酎生茶割2杯目まだ飲むよ～！
中途半端に節制気味の食生活と
そして酒がすべてをぶち壊してる毎日ｗｗｗｗｗｗ
コンソメスープi（キャベツ、大根、人参等の具＋カレー粉で味つけ）
レタスとキュウリ、ワカメのサラダ（自家製のノンオイルドレッシング）
冷奴3分の1丁
昼 プレーンヨーグルト＋チンしたリンゴ（8分の1個）
ゆで卵 温野菜（茹でキャベツにポン酢） 小さいおにぎり（二口分くらい）
夜 海鮮サラダ （レタス＋マグロ、サーモン、ホタテ一切れ ドレッシングポン酢）
シシャモ1匹
現在まで生ビール3杯＋焼酎生茶割2杯目まだ飲むよ～！
中途半端に節制気味の食生活と
そして酒がすべてをぶち壊してる毎日ｗｗｗｗｗｗ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 20:53:50 ID:w131kA2c
159/43
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(牛乳)、ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、温野菜、ｺｰﾋｰ
昼 塩むすび、ひじき煮、味噌汁、漬物、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 野菜ｽｰﾌﾟ、ｾﾞﾝﾏｲ煮物、鶏の照焼き、冷奴、ﾊﾟﾌｪｱｲｽ、せんべい、ﾎﾟｯｷｰ
夜にお菓子食べ過ぎた…
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(牛乳)、ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、温野菜、ｺｰﾋｰ
昼 塩むすび、ひじき煮、味噌汁、漬物、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 野菜ｽｰﾌﾟ、ｾﾞﾝﾏｲ煮物、鶏の照焼き、冷奴、ﾊﾟﾌｪｱｲｽ、せんべい、ﾎﾟｯｷｰ
夜にお菓子食べ過ぎた…
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 20:54:35 ID:SNceSFPl
>>751
154/38
朝:ご飯 ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ ｱｽﾊﾟﾗ ゆで卵半分
昼:ご飯 ひじき ｱｽﾊﾟﾗ 胡瓜 ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ﾊｰﾍﾞｽﾄ
夜:ご飯 ｷﾑﾁ 冷奴半丁 焼きﾅｽ ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ 酢の物
間:あずきﾊﾞｰ ﾐﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ2つ
全部で900kcalくらい
154/38
朝:ご飯 ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ ｱｽﾊﾟﾗ ゆで卵半分
昼:ご飯 ひじき ｱｽﾊﾟﾗ 胡瓜 ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ﾊｰﾍﾞｽﾄ
夜:ご飯 ｷﾑﾁ 冷奴半丁 焼きﾅｽ ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ 酢の物
間:あずきﾊﾞｰ ﾐﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ2つ
全部で900kcalくらい
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 22:36:52 ID:omgLvekL
朝：水
昼：０カロリーゼリー、きのこスープ、おにぎり一つ
夜：わかめスープ、オールブラン
昼：０カロリーゼリー、きのこスープ、おにぎり一つ
夜：わかめスープ、オールブラン
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 00:21:46 ID:LnqxaXlo
>>750
★160/49.5 目標46kg
朝 なし
昼 スープヌードル（シーフード）
夜 ご飯茶碗半分、焼き鮭、味噌汁、野菜炒め（イカ、ベーコン、キャベツ、玉葱）、
冷や奴
運動 踏み台昇降
お昼13時頃に食べてから22時くらいまでずっとバイトだったからお腹が鳴る鳴る
★160/49.5 目標46kg
朝 なし
昼 スープヌードル（シーフード）
夜 ご飯茶碗半分、焼き鮭、味噌汁、野菜炒め（イカ、ベーコン、キャベツ、玉葱）、
冷や奴
運動 踏み台昇降
お昼13時頃に食べてから22時くらいまでずっとバイトだったからお腹が鳴る鳴る
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 00:48:22 ID:AYbgouTe
170/58.9
朝→ﾌﾗﾝｽﾄｰｽﾄ3枚、卵ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ、ご飯1杯、煮物（南瓜、揚げ茄子、ｺﾝﾆｬｸ、人参、結び昆布、玄海揚げ）
ｼﾗｽ入り卵焼き
間食→金つば2個（小倉、焼き芋）、苺ショート1個、ﾎﾞﾝﾀﾝ飴、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ
夜→お好み焼き2枚（豚玉）、焼きそば、ｵｸﾗｿﾃｰ7本、BEER500ml、炭酸水
煮物（結び昆布、揚げ茄子、人参）
朝→ﾌﾗﾝｽﾄｰｽﾄ3枚、卵ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ、ご飯1杯、煮物（南瓜、揚げ茄子、ｺﾝﾆｬｸ、人参、結び昆布、玄海揚げ）
ｼﾗｽ入り卵焼き
間食→金つば2個（小倉、焼き芋）、苺ショート1個、ﾎﾞﾝﾀﾝ飴、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ
夜→お好み焼き2枚（豚玉）、焼きそば、ｵｸﾗｿﾃｰ7本、BEER500ml、炭酸水
煮物（結び昆布、揚げ茄子、人参）
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 03:13:33 ID:Cd5aOxVJ
*157/44
朝) 寝てた
昼) 卵かけご飯＋醤油 塩むすび1個 そば茶
夜) ご飯 鮭
間) 塩むすび1個 海苔
ご飯がんまい
朝) 寝てた
昼) 卵かけご飯＋醤油 塩むすび1個 そば茶
夜) ご飯 鮭
間) 塩むすび1個 海苔
ご飯がんまい
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 04:47:52 ID:ZrZAlCqC
159/49 目標47
朝 カフェモカ
昼 なし
夜 チーズバーガー キャラメルマキアート
夜中 ゆで卵
生理中で食欲ないけど食べてしまう私。丸顔とぽっこりお腹をどうにかしたい。
朝 カフェモカ
昼 なし
夜 チーズバーガー キャラメルマキアート
夜中 ゆで卵
生理中で食欲ないけど食べてしまう私。丸顔とぽっこりお腹をどうにかしたい。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 06:47:20 ID:+5cAyhm3
4時 マックフライポテトＬサイズ
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 06:59:36 ID:VGX4gOtD
>>745
★162/45.6/13.3
朝:ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ 小松菜としめじのお味噌汁 梨1つ
昼:納豆そば 海苔 茄子とﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎの辛味噌炒め
夕方:ﾊﾞﾅﾅｸﾙﾐﾏﾌｨﾝ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ おさつどきっていうお菓子 ﾌｨｯｼｭｱｰﾓﾝﾄﾞ1/2袋
間食:おさつｽﾅｯｸ 甘栗 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん 牛乳
夜中 梨半分
お菓子食べ過ぎたなぁ
★162/45.6/13.3
朝:ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ 小松菜としめじのお味噌汁 梨1つ
昼:納豆そば 海苔 茄子とﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎの辛味噌炒め
夕方:ﾊﾞﾅﾅｸﾙﾐﾏﾌｨﾝ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ おさつどきっていうお菓子 ﾌｨｯｼｭｱｰﾓﾝﾄﾞ1/2袋
間食:おさつｽﾅｯｸ 甘栗 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん 牛乳
夜中 梨半分
お菓子食べ過ぎたなぁ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 08:51:36 ID:jkHXEED9
>>738
★153/42.2/19
朝:玄米ご飯150g、納豆、漬物、キャベツ
昼:学食の冷やし中華
夜:玄米ご飯100g、鮭一切れ、トマト
大学のオープンキャンパスがあったので、学食の冷やし中華食べて来ました。
パスタより冷やし中華の方が油少ないだろうと思ったのに、スープ油ギトギトだった…orz
★153/42.2/19
朝:玄米ご飯150g、納豆、漬物、キャベツ
昼:学食の冷やし中華
夜:玄米ご飯100g、鮭一切れ、トマト
大学のオープンキャンパスがあったので、学食の冷やし中華食べて来ました。
パスタより冷やし中華の方が油少ないだろうと思ったのに、スープ油ギトギトだった…orz
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 09:54:29 ID:W+3SXF/j
155/39
>>760
27日(早朝)ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ1個←お弁当味見
(朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+低糖ｱﾝｽﾞｼﾞｬﾑ+ﾊﾞﾀｰ、低脂肪乳200㏄、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、目玉焼き+ｿｰｽ、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、茹でﾄｳﾓﾛｺｼ1/8本、ﾄﾏﾄ1/3個、ﾒﾛﾝ1/16個、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ4杯
(昼)ごはん、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｽｰﾌﾟ+白ｺﾞﾏ、かぼ天2個、かき揚げ(玉ねぎ、人参)1個、大豆入りひじき煮、ｶﾎﾞﾁｬ煮物1切れ、ﾊﾟｲﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ3杯
(夜)ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｾﾛﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｺｰﾝ、ﾄﾏﾄ)+低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ3杯、ﾒﾀﾞﾘｽﾄ(170㏄用)+ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ170㏄
>>760
27日(早朝)ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ1個←お弁当味見
(朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+低糖ｱﾝｽﾞｼﾞｬﾑ+ﾊﾞﾀｰ、低脂肪乳200㏄、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、目玉焼き+ｿｰｽ、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、茹でﾄｳﾓﾛｺｼ1/8本、ﾄﾏﾄ1/3個、ﾒﾛﾝ1/16個、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ4杯
(昼)ごはん、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｽｰﾌﾟ+白ｺﾞﾏ、かぼ天2個、かき揚げ(玉ねぎ、人参)1個、大豆入りひじき煮、ｶﾎﾞﾁｬ煮物1切れ、ﾊﾟｲﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ3杯
(夜)ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｾﾛﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｺｰﾝ、ﾄﾏﾄ)+低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ3杯、ﾒﾀﾞﾘｽﾄ(170㏄用)+ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ170㏄
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 16:39:21 ID:1u7ZnxZg
164/46
朝 ほうれん草と卵マヨ炒め、キャベツ半玉 味噌マヨで マンゴープリン、ごはん、豆腐
昼 バナナ ジャガバタ
朝 ほうれん草と卵マヨ炒め、キャベツ半玉 味噌マヨで マンゴープリン、ごはん、豆腐
昼 バナナ ジャガバタ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 17:43:59 ID:+5cAyhm3
昼
ご飯 野菜スープ 唐揚げ 卵焼き
ご飯 野菜スープ 唐揚げ 卵焼き
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 18:13:11 ID:EshilgZp
★１５７/４８.８
朝
オムレツ
キャベツ
スープ
ごはん少なめ
昼
魚の塩焼き
スープ
ごはん少なめ
納得
夜
なし
停滞期抜けた(^.^)b
朝
オムレツ
キャベツ
スープ
ごはん少なめ
昼
魚の塩焼き
スープ
ごはん少なめ
納得
夜
なし
停滞期抜けた(^.^)b
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 19:05:11 ID:+5cAyhm3
夜
ご飯
ブリ塩焼き
大根ワカメ味噌汁
トマト
納豆
ご飯
ブリ塩焼き
大根ワカメ味噌汁
トマト
納豆
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 20:20:55 ID:EfiES6Dv
スレチだったらすみません…
以前、このスレのように食事をあげて、
＋評価をお願いするというスレがあったと思うのですが
なくなってしまったのでしょうか？
ここはこう置き換えた方がよい、
何を足した方がよいなどかなり参考になったので…
以前、このスレのように食事をあげて、
＋評価をお願いするというスレがあったと思うのですが
なくなってしまったのでしょうか？
ここはこう置き換えた方がよい、
何を足した方がよいなどかなり参考になったので…
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 21:08:39 ID:ubLibf1z
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 21:17:52 ID:T/rhnC0N
149/42
朝 チロルチョコ スイカ ご飯 6枚切り食パン2枚 ジャム 鯖の味噌煮 麦茶 豆腐 ベーコン
間 ソフトクリームいっぱい コーヒー オレンジジュース 緑茶 アップルティー コーンスープ いちごのアイス2個
ネットカフェに行った。野菜が足りない
朝 チロルチョコ スイカ ご飯 6枚切り食パン2枚 ジャム 鯖の味噌煮 麦茶 豆腐 ベーコン
間 ソフトクリームいっぱい コーヒー オレンジジュース 緑茶 アップルティー コーンスープ いちごのアイス2個
ネットカフェに行った。野菜が足りない
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 21:35:50 ID:VGX4gOtD
>>779
★162/45.2/13.2
朝:ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ お味噌汁 ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾁｰｽﾞ
昼:焼きたてﾊﾟﾝﾋﾞｭｯﾌｪにて
ﾊﾟﾝたくさん ｽｰﾌﾟ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:納豆 ｻﾗﾀﾞ 蒸し鶏 玉子焼き 小松菜おひたし 梨半分
間食:ｿｲｼﾞｮｲﾌﾟﾙｰﾝ ﾌｨｯｼｭｱｰﾓﾝﾄﾞ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽ豆乳
昼のﾊﾟﾝは食べ過ぎだった;
★162/45.2/13.2
朝:ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ お味噌汁 ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾁｰｽﾞ
昼:焼きたてﾊﾟﾝﾋﾞｭｯﾌｪにて
ﾊﾟﾝたくさん ｽｰﾌﾟ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:納豆 ｻﾗﾀﾞ 蒸し鶏 玉子焼き 小松菜おひたし 梨半分
間食:ｿｲｼﾞｮｲﾌﾟﾙｰﾝ ﾌｨｯｼｭｱｰﾓﾝﾄﾞ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽ豆乳
昼のﾊﾟﾝは食べ過ぎだった;
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:10:05 ID:MwyLrCDI
>>772
154/38
朝:ゆかりご飯 卵焼き ｿｰｾｰｼﾞ ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼:ゆかりご飯 卵焼き ﾐﾆﾄﾏﾄ 小松菜と油揚げの煮浸し ごぼうと蒟蒻のきんぴら はんぺん
夜:ご飯 南瓜の煮物 茄子の煮浸し 冷奴半丁 鰹のたたき ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾖｰｸﾞﾙﾄ2つ あずきﾊﾞｰ 煎餅
全部で900kcalくらい
154/38
朝:ゆかりご飯 卵焼き ｿｰｾｰｼﾞ ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼:ゆかりご飯 卵焼き ﾐﾆﾄﾏﾄ 小松菜と油揚げの煮浸し ごぼうと蒟蒻のきんぴら はんぺん
夜:ご飯 南瓜の煮物 茄子の煮浸し 冷奴半丁 鰹のたたき ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾖｰｸﾞﾙﾄ2つ あずきﾊﾞｰ 煎餅
全部で900kcalくらい
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:37:16 ID:RP7nYQUO
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:38:00 ID:D6eZI2ZI
朝 青汁ヨーグルト、ココアロール、コーヒー
昼 坦々春雨スープ、黒酢野菜ジュース
間食 おかき2個、オレンジゼリー、干し梅いっぱい
夜 スタバにてコーヒー、サーモンｻﾗﾀﾞﾗｯﾌﾟｻﾝﾄﾞ、野菜ジュース
さっき 味噌汁、じゃこ、ゼリーdeゼロ
昼 坦々春雨スープ、黒酢野菜ジュース
間食 おかき2個、オレンジゼリー、干し梅いっぱい
夜 スタバにてコーヒー、サーモンｻﾗﾀﾞﾗｯﾌﾟｻﾝﾄﾞ、野菜ジュース
さっき 味噌汁、じゃこ、ゼリーdeゼロ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 02:39:12 ID:xkhvOye/
朝)なし
昼)塩むすび2個 DAKARA
間)ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾜｯﾌﾙ1個 LOOK4粒
夜)肉じゃが小 鶏ﾚﾊﾞｰ串2本 牛ﾊﾞﾗ串1本 榎茸巻き2本 榎茸ﾊﾞﾀｰ 烏龍茶
昼)塩むすび2個 DAKARA
間)ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾜｯﾌﾙ1個 LOOK4粒
夜)肉じゃが小 鶏ﾚﾊﾞｰ串2本 牛ﾊﾞﾗ串1本 榎茸巻き2本 榎茸ﾊﾞﾀｰ 烏龍茶
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 03:12:38 ID:Bpinh09G
170 57
朝;抜き
昼;小さい鮭おにぎり2個
間食;こわれ煎餅1袋
夜;鮭弁当(大根の煮物・ｺﾛｯｹ・鮭)ご飯を3/4位残し
＋ｾﾌﾞﾝで、大根・ｺﾝﾆｬｸのおでん
夜食;酢ダコ・かにかま・ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ(ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ)
明日から、またﾀﾞｲｴｯﾄに精進します。
朝;抜き
昼;小さい鮭おにぎり2個
間食;こわれ煎餅1袋
夜;鮭弁当(大根の煮物・ｺﾛｯｹ・鮭)ご飯を3/4位残し
＋ｾﾌﾞﾝで、大根・ｺﾝﾆｬｸのおでん
夜食;酢ダコ・かにかま・ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ(ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ)
明日から、またﾀﾞｲｴｯﾄに精進します。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 04:22:29 ID:1a/aUr8K
159/50
みなさん痩せてますね(´･ω･｀)
朝 おにぎり２個 味噌汁 昼 なし 夜 寿司６皿 間 ｽﾙﾒｲｶ
みなさん痩せてますね(´･ω･｀)
朝 おにぎり２個 味噌汁 昼 なし 夜 寿司６皿 間 ｽﾙﾒｲｶ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 04:26:50 ID:0i4n3r7O
>>781
155/39.5
28日(朝)ﾎｯﾄｹｰｷ1枚+ﾒｰﾌﾟﾙ+ﾊﾞﾀｰ､低脂肪乳200㏄､低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ大ｻｼﾞ大盛2､野菜ｽｰﾌﾟｺﾝｿﾒ味(ｷｬﾍﾞﾂ､ｾﾛﾘ､玉ﾈｷﾞ､人参､大根､ﾆﾝﾆｸ、ﾍﾞｰｺﾝ)+ｾﾛﾘの葉､ｽｲｶ､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯､ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ
(昼)三色ｺﾞﾊﾝ(豚挽き､卵､ほうれん草+かつぶし)､お吸い物、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯
(夜)ﾊﾞﾅﾅ､ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ半分､ﾔｸﾙﾄ300VCT3本､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
まだまだ便秘中。ﾓｰﾔﾀﾞ！
155/39.5
28日(朝)ﾎｯﾄｹｰｷ1枚+ﾒｰﾌﾟﾙ+ﾊﾞﾀｰ､低脂肪乳200㏄､低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ大ｻｼﾞ大盛2､野菜ｽｰﾌﾟｺﾝｿﾒ味(ｷｬﾍﾞﾂ､ｾﾛﾘ､玉ﾈｷﾞ､人参､大根､ﾆﾝﾆｸ、ﾍﾞｰｺﾝ)+ｾﾛﾘの葉､ｽｲｶ､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯､ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ
(昼)三色ｺﾞﾊﾝ(豚挽き､卵､ほうれん草+かつぶし)､お吸い物、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯
(夜)ﾊﾞﾅﾅ､ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ半分､ﾔｸﾙﾄ300VCT3本､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
まだまだ便秘中。ﾓｰﾔﾀﾞ！
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 04:46:50 ID:f3mbWXph
朝：南瓜白あえ、ひじき、味噌汁
昼：みかんｼﾞｭｰｽ
夜：ｺﾝﾆｬｸｿｰﾒﾝ 31ｶﾛﾘ
昼：みかんｼﾞｭｰｽ
夜：ｺﾝﾆｬｸｿｰﾒﾝ 31ｶﾛﾘ
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 04:57:35 ID:0qthOmav
朝：なし
昼：豚しゃぶサラダ
夜：オールブラン、桃ジュース、食パン半分
昼：豚しゃぶサラダ
夜：オールブラン、桃ジュース、食パン半分
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 08:30:31 ID:figXebMZ
>>780
★153/41.8/18
朝:玄米ご飯100g、味噌汁、玉ねぎオムレツ、ヨーグルト100g、オリゴ糖10g
昼:玄米ご飯1合、鮭、納豆
夜:野菜炒め、豆腐と白滝の煮物、トマト
すごい食べた。
★153/41.8/18
朝:玄米ご飯100g、味噌汁、玉ねぎオムレツ、ヨーグルト100g、オリゴ糖10g
昼:玄米ご飯1合、鮭、納豆
夜:野菜炒め、豆腐と白滝の煮物、トマト
すごい食べた。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 08:50:46 ID:ZsCn9c69
朝トースト＋チーズ＋ウィンナー１本＋目玉焼き ぶどう ホットミルク
昼ぶどう
夜 ご飯 焼きそば 豆腐ハンバーグ サラダ 味噌汁
間食ホットココア 菓子パン一個 ビスコ２袋
食い過ぎたーorz
161 43
朝食パン＋チーズ＋ウィンナー１本＋目玉焼き バナナ半分 ホットココア
昼バナナ半分
夜はどうするか
昼ぶどう
夜 ご飯 焼きそば 豆腐ハンバーグ サラダ 味噌汁
間食ホットココア 菓子パン一個 ビスコ２袋
食い過ぎたーorz
161 43
朝食パン＋チーズ＋ウィンナー１本＋目玉焼き バナナ半分 ホットココア
昼バナナ半分
夜はどうするか
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 09:00:48 ID:HGR2dGjw
4時
ハンバーガー
ポテト
コーラ
０カロリーコーラ
8時
おにぎりせんべい
卵焼き
ハンバーガー
ポテト
コーラ
０カロリーコーラ
8時
おにぎりせんべい
卵焼き
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 09:26:05 ID:0i4n3r7O
>>796
155/39.5←ﾌﾝづまり中。
29日(朝)
ﾊﾟﾝ1本(ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ)、低脂肪乳200㏄、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ大ｻｼﾞ大盛2+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、もやしとほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾄﾏﾄ、ｽｲｶ、野菜ｽｰﾌﾟｺﾝｿﾒ味(ｾﾛﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ､玉ねぎ、人参、大根、ﾆﾝﾆｸ、ﾍﾞｰｺﾝ)+ｾﾛﾘの葉、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯
155/39.5←ﾌﾝづまり中。
29日(朝)
ﾊﾟﾝ1本(ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ)、低脂肪乳200㏄、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ大ｻｼﾞ大盛2+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、もやしとほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾄﾏﾄ、ｽｲｶ、野菜ｽｰﾌﾟｺﾝｿﾒ味(ｾﾛﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ､玉ねぎ、人参、大根、ﾆﾝﾆｸ、ﾍﾞｰｺﾝ)+ｾﾛﾘの葉、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 11:26:53 ID:HGR2dGjw
11時
牛丼
ミンチカツ
おにぎりせんべい
牛丼
ミンチカツ
おにぎりせんべい
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 12:33:38 ID:OgLiP7iH
154 44
朝 鳥の塩焼き
ぎょうざ10コ
チーズトースト１コ
シュークリーム
ドカ食いの予感
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 12:39:13 ID:J6jN5dV0
ポテチ
キットカット一個
菓子パン
チョコボール
ドトールのミラノサンド
ガリガリ君二個
クラッカー二袋
キットカット一個
菓子パン
チョコボール
ドトールのミラノサンド
ガリガリ君二個
クラッカー二袋
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 15:28:06 ID:0i4n3r7O
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 18:36:03 ID:9/6Irl6w
165/43
朝～ごはん･佃煮･玉葱サラダ･バナナ
昼～昆布おにぎり
夜～しめじごはん･味噌風味のカニ鍋
おやつにロールケーキとか色々…胸焼け中。
朝～ごはん･佃煮･玉葱サラダ･バナナ
昼～昆布おにぎり
夜～しめじごはん･味噌風味のカニ鍋
おやつにロールケーキとか色々…胸焼け中。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 19:13:05 ID:fmDfpjoI
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 20:42:22 ID:R5BsFzGv
朝：ゴーヤとトマトとツナと生ハムのスパゲッティ 春雨と肉団子のスープ スイカ 玉子焼き
間：チーズ ラムネ 麦茶
昼：コーヒー牛乳 豆腐 メカブ ようかん 麦茶
間：緑茶 麦茶 ヨーグルト きなこ 牛乳かんてん
夕：麦茶 とうがんとみょうがのすまし汁 酢で煮た鶏肉 ピーマン きゅうりとみょうがとしその塩漬 塩のり
間：チーズ ラムネ 麦茶
昼：コーヒー牛乳 豆腐 メカブ ようかん 麦茶
間：緑茶 麦茶 ヨーグルト きなこ 牛乳かんてん
夕：麦茶 とうがんとみょうがのすまし汁 酢で煮た鶏肉 ピーマン きゅうりとみょうがとしその塩漬 塩のり
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 21:59:25 ID:sBcQSmnG
>>789
★162/46/12.3
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米ひじきごはんのおにぎり ﾁｰｶﾏ1本
昼:玄米ひじきごはんのおにぎり2つ 干し納豆
夜:玄米ひじきごはん1膳 玉ねぎのお味噌汁 玉子焼き 豆腐と蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ ひじきと大豆煮 梅干 梨半分
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つ ｽｲｽのﾁｮｺﾚｰﾄ2つ バナナ1本 ｶﾙｼｳﾑｳｪﾊｰｽ
★162/46/12.3
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米ひじきごはんのおにぎり ﾁｰｶﾏ1本
昼:玄米ひじきごはんのおにぎり2つ 干し納豆
夜:玄米ひじきごはん1膳 玉ねぎのお味噌汁 玉子焼き 豆腐と蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ ひじきと大豆煮 梅干 梨半分
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つ ｽｲｽのﾁｮｺﾚｰﾄ2つ バナナ1本 ｶﾙｼｳﾑｳｪﾊｰｽ
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 22:33:57 ID:f3mbWXph
朝：ｻﾝﾏ竜田揚げ小二切れ、おから、豆腐
昼：ﾚﾓﾘｱ
夜：おから
昼：ﾚﾓﾘｱ
夜：おから
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 22:36:11 ID:0i4n3r7O
>>806
155/39.5
(夜)唐揚げ3個、じゃが芋と枝豆のわさびﾏﾖ和え、切り干し大根の煮物、夏野菜の冷たいお味噌汁、麦茶ｺｯﾌﾟ3杯、ﾊﾟﾝ試食2切れ、ﾋﾟﾉ1箱、ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ半分、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ半分
155/39.5
(夜)唐揚げ3個、じゃが芋と枝豆のわさびﾏﾖ和え、切り干し大根の煮物、夏野菜の冷たいお味噌汁、麦茶ｺｯﾌﾟ3杯、ﾊﾟﾝ試食2切れ、ﾋﾟﾉ1箱、ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ半分、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ半分
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 00:22:10 ID:/qOddlD5
170/67
朝：ごはん、豚肉とほうれん草のソテー
昼：味付けのり
夜：オールブラン、サラダ
朝：ごはん、豚肉とほうれん草のソテー
昼：味付けのり
夜：オールブラン、サラダ
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 00:38:00 ID:b01i2lNZ
160/46
朝 バナナ コーヒー
昼 手作り弁当
夜 ごはん 豚肉野菜巻き ほうれん草の白和え 大根サラダ スープ
間 今川焼き 生ハム
朝 バナナ コーヒー
昼 手作り弁当
夜 ごはん 豚肉野菜巻き ほうれん草の白和え 大根サラダ スープ
間 今川焼き 生ハム
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 00:48:46 ID:9aT82QKq
176cm/60kg
朝→水、ご飯、サラダ、卵焼き
昼→明太子おにぎり、サラダ、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰコカ・コーラ
夜→ホットケーキ、キャベツの炒めもの、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰコカ・コーラ、チーズマヨパン
朝→水、ご飯、サラダ、卵焼き
昼→明太子おにぎり、サラダ、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰコカ・コーラ
夜→ホットケーキ、キャベツの炒めもの、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰコカ・コーラ、チーズマヨパン
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 01:06:39 ID:7KC9XVKW
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 01:21:24 ID:9zca3MVA
★156/49.2 目標39.0
朝:カフェオレ
昼:野菜ジュース
夜:餃子一個
サンドイッチ一切れ
朝:カフェオレ
昼:野菜ジュース
夜:餃子一個
サンドイッチ一切れ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 02:17:17 ID:PWzyyd3B
18時
水炊き
雑炊
0時
おにぎりせんべい
水炊き
雑炊
0時
おにぎりせんべい
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 06:13:01 ID:GIxSMJxy
156.5 40
朝
コーヒー 食パン
夕
サラダうどん 豚トロ塩焼き４切れ
夜
カロリ１本 アイス
朝
コーヒー 食パン
夕
サラダうどん 豚トロ塩焼き４切れ
夜
カロリ１本 アイス
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 07:05:47 ID:PWzyyd3B
3時
じゃがりこ
きのこのやま
チーズサンド
じゃがりこ
きのこのやま
チーズサンド
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 07:37:34 ID:BiLdruyU
28日朝なし
昼ｶﾌｪｵﾚ
夜生一杯、おつまみ少し
朝 ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、いか
昼 なし
夜 生二杯、焼酎三杯、おつまみ沢山
車が水没したぁ･･･なんで名駅行っちゃったかなぁ(*_*)
昼ｶﾌｪｵﾚ
夜生一杯、おつまみ少し
朝 ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、いか
昼 なし
夜 生二杯、焼酎三杯、おつまみ沢山
車が水没したぁ･･･なんで名駅行っちゃったかなぁ(*_*)
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 08:03:00 ID:Bxyjaj3m
>>790
154/38
朝:ゆかりご飯 ゆで卵
昼:ゆかりご飯 ひじき入り卵焼き ｵｸﾗ 南瓜の煮物 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/4
間:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ
夜:ｶｯﾌﾟｼﾁｭｰ ご飯 冷奴 卵焼き 鯵の南蛮漬け ﾚﾊﾞｰ じゃがいものゆかり和え
間:あずきﾊﾞｰ
食べすぎて苦しい
全部で1100kcalくらい
154/38
朝:ゆかりご飯 ゆで卵
昼:ゆかりご飯 ひじき入り卵焼き ｵｸﾗ 南瓜の煮物 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/4
間:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ
夜:ｶｯﾌﾟｼﾁｭｰ ご飯 冷奴 卵焼き 鯵の南蛮漬け ﾚﾊﾞｰ じゃがいものゆかり和え
間:あずきﾊﾞｰ
食べすぎて苦しい
全部で1100kcalくらい
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 08:28:00 ID:AvG8GJyU
朝
ハンバーグ
目玉焼き
炊き込みご飯
昼
フルーリー
夜
なし
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 09:11:20 ID:0UEyuXKz
★165/42.4 初書きです
朝：食ﾊﾟﾝ･ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽ･ﾊﾞﾅﾅ･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ささ身ｻﾗﾀﾞ･ほうれん草ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
昼：鮭がゆ･納豆･茎わかめ･中華ｽｰﾌﾟ･ﾈｸﾀﾘﾝ
夜：ｺﾝﾆｬｸ味噌田楽(3本)･南瓜(3切れ)･ところてん･ｷｬﾍﾞﾂ
間：ｶﾛｺﾝｱｲｽ
朝：食ﾊﾟﾝ･ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽ･ﾊﾞﾅﾅ･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ささ身ｻﾗﾀﾞ･ほうれん草ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
昼：鮭がゆ･納豆･茎わかめ･中華ｽｰﾌﾟ･ﾈｸﾀﾘﾝ
夜：ｺﾝﾆｬｸ味噌田楽(3本)･南瓜(3切れ)･ところてん･ｷｬﾍﾞﾂ
間：ｶﾛｺﾝｱｲｽ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 09:26:11 ID:aic3wHum
158/50
目指すは来月中に47
朝 ご飯二杯 ハムエッグ ゴーヤ
蒸しパン半分
目指すは来月中に47
朝 ご飯二杯 ハムエッグ ゴーヤ
蒸しパン半分
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 10:10:41 ID:rzIE8kqW
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 11:20:49 ID:G1tUNIk/
>>812
155/40
朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+ﾊﾞﾀｰ+ﾀﾞﾌﾞﾙﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、低脂肪乳200㏄、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･もやし･ｺｰﾝのﾏﾖ炒め、ﾍﾞｰｺﾝ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ+ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏ、梨、ﾒﾀﾞﾘｽﾄ300㏄、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ200㏄
数日ぶりに、ﾌﾝ出たけどｳｻﾌﾝ。しかも、昨日食い過ぎ‥。40ｷﾛ台になっちまったよ‥
155/40
朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+ﾊﾞﾀｰ+ﾀﾞﾌﾞﾙﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、低脂肪乳200㏄、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･もやし･ｺｰﾝのﾏﾖ炒め、ﾍﾞｰｺﾝ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ+ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏ、梨、ﾒﾀﾞﾘｽﾄ300㏄、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ200㏄
数日ぶりに、ﾌﾝ出たけどｳｻﾌﾝ。しかも、昨日食い過ぎ‥。40ｷﾛ台になっちまったよ‥
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 12:30:21 ID:2lvplDPU
>>774
★160/49.5 目標46kg
一昨日
朝 なし
昼 卵と白菜炒めた物＋ケチャ、カップヌードル
夜 サンマ少し、ポテチ少し、梨２切れ、ビール大量、カクテル大量
運動 踏み台昇降１時間
昨日
朝 なし
昼 イタリア料理店にて、トマトと小海老のパスタ、ベーコンとポテトのピザ半分、何かの
野菜のソテー
夜 味噌汁、ほうれん草とじゃこの和え物
運動 踏み台昇降１時間
昨日はお昼食べ過ぎたから夜は軽めに。
★160/49.5 目標46kg
一昨日
朝 なし
昼 卵と白菜炒めた物＋ケチャ、カップヌードル
夜 サンマ少し、ポテチ少し、梨２切れ、ビール大量、カクテル大量
運動 踏み台昇降１時間
昨日
朝 なし
昼 イタリア料理店にて、トマトと小海老のパスタ、ベーコンとポテトのピザ半分、何かの
野菜のソテー
夜 味噌汁、ほうれん草とじゃこの和え物
運動 踏み台昇降１時間
昨日はお昼食べ過ぎたから夜は軽めに。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 14:48:22 ID:G1tUNIk/
155/40
昼)
たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰｺｯﾌﾟ2杯、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ100㏄
昼)
たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰｺｯﾌﾟ2杯、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ100㏄
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 18:51:43 ID:Ieoysexp
食べた順番に
朝
あんパン
ビスコ一袋
ヨーグルト１パック
チーズトースト
昼
卵ラーメン
チョコシュガートーストチョコバナナ
夜
ご飯
肉じゃが
鯖
味噌汁
茹でキャベツ
梅干し
朝
あんパン
ビスコ一袋
ヨーグルト１パック
チーズトースト
昼
卵ラーメン
チョコシュガートーストチョコバナナ
夜
ご飯
肉じゃが
鯖
味噌汁
茹でキャベツ
梅干し
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 19:55:07 ID:PWzyyd3B
8時 雑炊
12時 ジューシーチキン ポテト コーラ チョコサンデー
19時 雑炊 ミンチカツ 南瓜とｵｸﾗ煮物 桃
12時 ジューシーチキン ポテト コーラ チョコサンデー
19時 雑炊 ミンチカツ 南瓜とｵｸﾗ煮物 桃
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 20:16:29 ID:Lhm8k70T
朝：チロルチョコ ヨーグルト きなこ なすとじゃがいもの味噌汁 チーズケーキ ご飯
間：緑茶 麦茶 ヨーグルト きなこ コーヒー夕：トマト とうもろこし きゅうり 味噌 みょうが モロヘイヤ 豆腐 しょうゆ 鰯のつみれとさやいんげんのスープ 酢で煮た鶏肉 とうがんと挽き肉を炒めたやつ
間：緑茶 麦茶 ヨーグルト きなこ コーヒー夕：トマト とうもろこし きゅうり 味噌 みょうが モロヘイヤ 豆腐 しょうゆ 鰯のつみれとさやいんげんのスープ 酢で煮た鶏肉 とうがんと挽き肉を炒めたやつ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 20:22:44 ID:ygTbjKS/
朝：なし
昼：雑炊
間食：わさビーフ
夜：オクラとひじきのサラダ、トマト
わさビーフ一袋が馬鹿すぎる…
昼：雑炊
間食：わさビーフ
夜：オクラとひじきのサラダ、トマト
わさビーフ一袋が馬鹿すぎる…
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 20:44:53 ID:AI61XOgf
>>810
★162/45.3/14
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅1つ バナナ
昼:玄米おにぎり梅2つ
夜:玄米ごはん1膳 玉ねぎのお味噌汁 納豆 玉子焼き ひじき煮 胡瓜とわかめとお麩の酢の物 梨半分
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 ｶﾙｼｳﾑｳｪﾊｰｽ 夕方に苺ﾍﾞｰｸﾞﾙ1つ
野菜足りてない。
★162/45.3/14
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅1つ バナナ
昼:玄米おにぎり梅2つ
夜:玄米ごはん1膳 玉ねぎのお味噌汁 納豆 玉子焼き ひじき煮 胡瓜とわかめとお麩の酢の物 梨半分
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 ｶﾙｼｳﾑｳｪﾊｰｽ 夕方に苺ﾍﾞｰｸﾞﾙ1つ
野菜足りてない。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 21:15:48 ID:8ySoe2+U
★157/46.4/ （目標：43）
朝：なし（寝てた
昼：なし (寝てた
夜：冷やし中華風そうめん(鶏ささみ、きゅうり、錦糸卵、白髪ねぎ、納豆、そうめん二束） レンコン焼いたやつ(ポン酢がけ)
ジャイアントコーン食べたい・・・。
朝：なし（寝てた
昼：なし (寝てた
夜：冷やし中華風そうめん(鶏ささみ、きゅうり、錦糸卵、白髪ねぎ、納豆、そうめん二束） レンコン焼いたやつ(ポン酢がけ)
ジャイアントコーン食べたい・・・。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 22:43:09 ID:Bxyjaj3m
>>822
154/38
朝:ゆかりご飯 ｿｰｾｰｼﾞ ｵｸﾗ
昼:ご飯 ゆで卵半分 ｵｸﾗ かまぼこ あんぱん半分
夜:ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ卵入り ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ 冷奴半丁 ﾐﾆﾄﾏﾄ
全部で800kcalくらい
あんぱん食べたら胃もたれ
154/38
朝:ゆかりご飯 ｿｰｾｰｼﾞ ｵｸﾗ
昼:ご飯 ゆで卵半分 ｵｸﾗ かまぼこ あんぱん半分
夜:ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ卵入り ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ 冷奴半丁 ﾐﾆﾄﾏﾄ
全部で800kcalくらい
あんぱん食べたら胃もたれ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 23:10:47 ID:AmTBfkVf
161/43
抹茶ソフトクリーム
抹茶ソフトクリーム
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 23:43:44 ID:G1tUNIk/
155/40
夜)焼鮭+大根おろし+ぽん酢、味噌汁(なす､玉ねぎ､大根､油揚げ､絹さや)、納豆+小ねぎ、大豆入りひじき煮(油揚げ､人参)、コールスローサラダ(キャベツ､コーン､かいわれ)+ブロッコリー+プチトマ、スイカ、アジアンティーコップ1杯、ミネラルウォーター50㏄、メダリスト350㏄
夜)焼鮭+大根おろし+ぽん酢、味噌汁(なす､玉ねぎ､大根､油揚げ､絹さや)、納豆+小ねぎ、大豆入りひじき煮(油揚げ､人参)、コールスローサラダ(キャベツ､コーン､かいわれ)+ブロッコリー+プチトマ、スイカ、アジアンティーコップ1杯、ミネラルウォーター50㏄、メダリスト350㏄
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 00:18:17 ID:N6jINyQr
朝ささみ二本 麦茶
昼ﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ30㌘市販丸ﾋﾟｻﾞ16分の1KFCﾅｹﾞｯﾄ5個 店のたぬきうどん麦茶
夜おでん大根二つしらたきひとつ・こんにゃくラーメン麦茶
昼ﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ30㌘市販丸ﾋﾟｻﾞ16分の1KFCﾅｹﾞｯﾄ5個 店のたぬきうどん麦茶
夜おでん大根二つしらたきひとつ・こんにゃくラーメン麦茶
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 01:59:51 ID:nA3S2b8n
朝なし
昼ポカリ、メンチカツ、冷凍食べ切りサイズグラタン、豆乳カフェラテ
夜せんべい一枚、ポカリ、厚焼き玉子(三個分)、納豆、チーズ二個
昼ポカリ、メンチカツ、冷凍食べ切りサイズグラタン、豆乳カフェラテ
夜せんべい一枚、ポカリ、厚焼き玉子(三個分)、納豆、チーズ二個
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 02:04:43 ID:2q8x6zeY
150/41.6（目標37）
朝：ヤクルト、麻婆豆腐
昼：カフェオレ
夜：ピーマン塩炒め、納豆
雨でジョギングできないので控えめ
朝：ヤクルト、麻婆豆腐
昼：カフェオレ
夜：ピーマン塩炒め、納豆
雨でジョギングできないので控えめ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 03:39:01 ID:OjxzeNmU
2時
ご飯
さんま
プロビオ
乾燥納豆
ご飯
さんま
プロビオ
乾燥納豆
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 05:22:21 ID:dfrbkBB5
152/46
朝:昨夜の残り豚肉、ヨーグルトコーンフレーク
昼:てんむす、サラダ
夜:チャーハン、豆腐ハンバーグ、くず餅×2
朝:昨夜の残り豚肉、ヨーグルトコーンフレーク
昼:てんむす、サラダ
夜:チャーハン、豆腐ハンバーグ、くず餅×2
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 06:54:08 ID:OjxzeNmU
6時
食パン2枚
バター
卵焼き
カフェオレ
食パン2枚
バター
卵焼き
カフェオレ
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 07:15:42 ID:YshJcYHY
>>816
★161/47.1 目標46
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、プルーン、何もつけないトースト
昼：なし
晩：なし
間：ピーナッツチョコ、煎餅
予定が合わなくてまともな食事は取れずじまい…
★161/47.1 目標46
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、プルーン、何もつけないトースト
昼：なし
晩：なし
間：ピーナッツチョコ、煎餅
予定が合わなくてまともな食事は取れずじまい…
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 09:30:04 ID:OjxzeNmU
9時
乾燥納豆
青汁豆乳
乾燥納豆
青汁豆乳
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 09:33:59 ID:7l7Twsbd
雑穀粥
梅干し３粒
せんべい２枚
梅干し３粒
せんべい２枚
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 09:48:03 ID:cBHoV2q6
ピーマンとナスの油揚げ各一個
きゅうり味噌マヨディップ二本
じゃがいもドレッシングがけ 一個
ネギ納豆
味噌汁
生ハム五枚ぐらい
グミ一袋
きゅうり味噌マヨディップ二本
じゃがいもドレッシングがけ 一個
ネギ納豆
味噌汁
生ハム五枚ぐらい
グミ一袋
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 09:50:16 ID:ja45TZn6
155/40
朝)
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ1本、低脂肪乳200㏄、ｻﾗﾀﾞ(きゅうり、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ)+ｷﾕｰﾋﾟｰ低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ、ｽｲｶ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ半分
昨日、ﾌﾝなし。便秘というﾊﾝﾃﾞと戦いつつ‥、これ以上、体重増やしてなるものか！ｳｵｰ！
朝)
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ1本、低脂肪乳200㏄、ｻﾗﾀﾞ(きゅうり、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ)+ｷﾕｰﾋﾟｰ低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ、ｽｲｶ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ半分
昨日、ﾌﾝなし。便秘というﾊﾝﾃﾞと戦いつつ‥、これ以上、体重増やしてなるものか！ｳｵｰ！
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 17:40:19 ID:jyI1Y5KM
★160/49 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 あんかけラーメン、ほうれん草とじゃこの和え物
夜 コロナ３本、マンゴーのカクテル４杯、シャンパン１杯、きゅうりのおつまみ
朝方 唐揚げ２個、餃子２個、もやし炒めたくさん、ラーメン半分、生中２杯
朝方やらかしたorz
昨日
朝 なし
昼 あんかけラーメン、ほうれん草とじゃこの和え物
夜 コロナ３本、マンゴーのカクテル４杯、シャンパン１杯、きゅうりのおつまみ
朝方 唐揚げ２個、餃子２個、もやし炒めたくさん、ラーメン半分、生中２杯
朝方やらかしたorz
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 17:51:14 ID:NijCc9VI
朝
ささみとニラのスープ
昼
かき氷２杯
豚肉の塩味
ピーマン
ハンバーグ
栄養のバランスが
悪いなORZ
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 18:09:05 ID:glZRtsia
★162/58 （目標：54）
朝：十穀米、野菜ジュース 150cal
昼：ビッグマック、ポテトM 999cal
夜：ビール、チーズ、もやし炒め、たまご、いかのさしみ、こんにゃく、スナック菓子、サラダ、うどん
873cal
総合計2282cal
約1か月ぶりに復帰します。
今日はどう考えても食いすぎた。
今からダイエット開始しやす。
朝：十穀米、野菜ジュース 150cal
昼：ビッグマック、ポテトM 999cal
夜：ビール、チーズ、もやし炒め、たまご、いかのさしみ、こんにゃく、スナック菓子、サラダ、うどん
873cal
総合計2282cal
約1か月ぶりに復帰します。
今日はどう考えても食いすぎた。
今からダイエット開始しやす。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 18:13:49 ID:ja45TZn6
155/40
昼)カレーライス、ミネラルウォーターコップ1杯、ゼリーdeゼロ(ﾏﾝｺﾞｰ味)
昼)カレーライス、ミネラルウォーターコップ1杯、ゼリーdeゼロ(ﾏﾝｺﾞｰ味)
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 18:32:12 ID:zmSjzmxz
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 18:32:24 ID:OjxzeNmU
プロビオ
はちみつりんご酢
ポテトチップス
たけのこの里
ポッキー2箱
冷凍ポテト
はちみつりんご酢
ポテトチップス
たけのこの里
ポッキー2箱
冷凍ポテト
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 18:49:50 ID:zmSjzmxz
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 20:08:55 ID:jyI1Y5KM
>>850
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 寝てた
夕 牛丼少し
夜 ちらし寿司（イクラ、卵、きゅうり、鮭）大きい皿にたくさん
運動 踏み台昇降１時間
昨日の食生活が祟って太りませんように…ｶﾞｸﾌﾞﾙ
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 寝てた
夕 牛丼少し
夜 ちらし寿司（イクラ、卵、きゅうり、鮭）大きい皿にたくさん
運動 踏み台昇降１時間
昨日の食生活が祟って太りませんように…ｶﾞｸﾌﾞﾙ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 20:13:01 ID:fODhB3xR
朝：コーヒーゼリー ヨーグルト きなこ なすとじゃがいもの味噌汁 トマト
間：ラムネ 梅酒 ワイン あめ
昼：おにぎり モロヘイヤ トマト
間：緑茶 麦茶
夕：きゅうり 味噌 麦茶 みょうが コーヒーかんてん 梅干し のり
間：ラムネ 梅酒 ワイン あめ
昼：おにぎり モロヘイヤ トマト
間：緑茶 麦茶
夕：きゅうり 味噌 麦茶 みょうが コーヒーかんてん 梅干し のり
朝：酢で煮た鶏肉
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 21:08:31 ID:CGtLt3Kd
>>836
154/38
朝:なし
昼:そうめん
夜:ご飯 ｽﾊﾟｻﾗ しゃぶしゃぶ 茄子とﾋﾟｰﾏﾝの炒め物
間:ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ50gくらい
あずきﾊﾞｰ2本
間食ヤバいな
全部で1000kcalくらい
154/38
朝:なし
昼:そうめん
夜:ご飯 ｽﾊﾟｻﾗ しゃぶしゃぶ 茄子とﾋﾟｰﾏﾝの炒め物
間:ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ50gくらい
あずきﾊﾞｰ2本
間食ヤバいな
全部で1000kcalくらい
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 21:29:43 ID:ja45TZn6
155/40
夜)ピザ(ｱｲﾀﾞﾎｽﾍﾟｼｬﾙ)3切れ、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰｺｯﾌﾟ1杯半
夕方、ﾌﾝ出ました！
夜)ピザ(ｱｲﾀﾞﾎｽﾍﾟｼｬﾙ)3切れ、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰｺｯﾌﾟ1杯半
夕方、ﾌﾝ出ました！
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 22:03:09 ID:4ItC6AcF
>>834
★162/45.2/13.9
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ バナナ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅 バナナ1本 ｶﾌｪｵﾚ
昼:玄米おにぎり梅2つ 干し納豆 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夕方:ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご
夜:玉ねぎのお味噌汁 胡瓜とわかめとお麩の酢の物 蒸し鶏 梨1つ バナナ半分
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ｶﾙｼｳﾑｳｪﾊｰｽ ﾌﾟｯｶ
今日も野菜足りてない。
★162/45.2/13.9
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ バナナ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅 バナナ1本 ｶﾌｪｵﾚ
昼:玄米おにぎり梅2つ 干し納豆 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夕方:ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご
夜:玉ねぎのお味噌汁 胡瓜とわかめとお麩の酢の物 蒸し鶏 梨1つ バナナ半分
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ｶﾙｼｳﾑｳｪﾊｰｽ ﾌﾟｯｶ
今日も野菜足りてない。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 23:56:18 ID:YshJcYHY
>>845
★161/46.0 目標46
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ、何も付けないパン
昼：カレイの煮付け、ほっけの開き、ご飯一膳、はんぺんチーズ焼き、ゴーヤとベーコンのチャンプルー、白菜とハムのミルク煮
晩：なし
間：スコーン一口
昼が豪勢だったなぁ。
歯の矯正始めたから痛みで味が分からなかったのは残念。
あまり食べられなかったし
★161/46.0 目標46
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ、何も付けないパン
昼：カレイの煮付け、ほっけの開き、ご飯一膳、はんぺんチーズ焼き、ゴーヤとベーコンのチャンプルー、白菜とハムのミルク煮
晩：なし
間：スコーン一口
昼が豪勢だったなぁ。
歯の矯正始めたから痛みで味が分からなかったのは残念。
あまり食べられなかったし
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 01:26:23 ID:5scUrxXo
★152/46（目標43）
朝:バナナ1本
昼:つけ麺一人前半、バニラカプチーノ
夜:モスのサウザン野菜バーガー、オニポテ、オニオンリング、マンゴー杏仁の玄米シェイク、マシュマロ数個、らぽっぽのおいも5個
食べ過ぎた…orz
明日は胃を休める！！
朝:バナナ1本
昼:つけ麺一人前半、バニラカプチーノ
夜:モスのサウザン野菜バーガー、オニポテ、オニオンリング、マンゴー杏仁の玄米シェイク、マシュマロ数個、らぽっぽのおいも5個
食べ過ぎた…orz
明日は胃を休める！！
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 04:45:39 ID:r36UxeNj
ポテトチップス
ポッキー
ご飯
豚しょうが焼き
コーラ
ポッキー
ご飯
豚しょうが焼き
コーラ
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 05:41:40 ID:PncAU1a5
皆さんけっこうきっちり食べてるのに細いんですね。私はあまり食べないのに太る一方…
お酒の飲みすぎでしょうか…
お酒の飲みすぎでしょうか…
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 07:33:44 ID:fdy850R1
朝
半分にしたパンを焼いてバターつけたやつだけ
半分にしたパンを焼いてバターつけたやつだけ
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 08:41:36 ID:5VxKChMk
155/39←昨日のﾌﾝで減った
朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+ﾊﾞﾀｰ+低糖ﾀﾞﾌﾞﾙﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
低脂肪乳200㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(低脂肪品切れの為)+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
揚げかまぼこ(きんぴら)1切れ+醤油
ﾚﾀｽ+きゅうり+ﾌﾟﾁﾄﾏ+低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ
梨3/8切れ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
豆乳ﾁｬｲ125㏄
朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+ﾊﾞﾀｰ+低糖ﾀﾞﾌﾞﾙﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
低脂肪乳200㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(低脂肪品切れの為)+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
揚げかまぼこ(きんぴら)1切れ+醤油
ﾚﾀｽ+きゅうり+ﾌﾟﾁﾄﾏ+低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ
梨3/8切れ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
豆乳ﾁｬｲ125㏄
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 08:56:11 ID:cTfQ05Gp
870 ：匿名 ：2008/09/01(月) 12:14:32 ID:dmi1zQIW
１５４/５０.５
朝 プリッツ一箱
バナナ半分、いちごバタートースト一枚、白豆 １０、マンゴーティー
、カフェオレ
昼間 抜き
夜 カフェオレ
朝 プリッツ一箱
バナナ半分、いちごバタートースト一枚、白豆 １０、マンゴーティー
、カフェオレ
昼間 抜き
夜 カフェオレ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 13:39:47 ID:fdy850R1
★164／61
朝、パンの半分にバター塗って焼いたやつ
昼、もやしとささみの塩茹でとお茶①リットルくらい
朝、パンの半分にバター塗って焼いたやつ
昼、もやしとささみの塩茹でとお茶①リットルくらい
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 14:57:34 ID:5VxKChMk
155/39
昼)
なすﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ+粉ﾁｰｽﾞ
茹でとうもろこし1/4本
種なし巨峰
ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰｺｯﾌﾟ3杯
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
昼)
なすﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ+粉ﾁｰｽﾞ
茹でとうもろこし1/4本
種なし巨峰
ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰｺｯﾌﾟ3杯
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 15:41:27 ID:r36UxeNj
りんご酢
プロビオ
カップ焼きそば
ドーナツ
青汁豆乳
プロビオ
カップ焼きそば
ドーナツ
青汁豆乳
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 15:50:39 ID:bioHACL0
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875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 15:51:41 ID:bioHACL0
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876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 15:52:42 ID:bioHACL0
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877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 15:53:29 ID:bioHACL0
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878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 15:54:19 ID:bioHACL0
うんこもおしっこもおならもブビイイイイイイーーーー！
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879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 15:55:16 ID:bioHACL0
うんこもおしっこもおならもブビイイイイイイーーーー！
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880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 15:56:44 ID:bioHACL0
うんこもおしっこもおならもブビイイイイイイーーーー！
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881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 18:12:21 ID:cTfQ05Gp
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 19:56:41 ID:121yHr//
朝：スイカ 豆腐となめこの味噌汁 ヨーグルト きなこ たきこみご飯 ご飯 かぼちゃの煮物
昼：チロルチョコ 玉子焼き トマト とうもろこし チーズ コーヒーゼリー
間：緑茶 コーヒー牛乳ゼリー さんま
夕：うどん オクラ めんつゆ みょうが しそ 豆腐 麦茶
昼：チロルチョコ 玉子焼き トマト とうもろこし チーズ コーヒーゼリー
間：緑茶 コーヒー牛乳ゼリー さんま
夕：うどん オクラ めんつゆ みょうが しそ 豆腐 麦茶
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 22:40:06 ID:+d5SPpTH
朝 青汁ヨーグルト、カレーパン1/4、コーヒー
昼 春雨スープ、オールブラン、黒酢野菜ジュース、干し梅
間食 葡萄ゼリー、薄焼きえびせんべい4枚、コーヒー、あめ
夜 モロヘイヤ、キムチ、長芋、豆腐、じゃこのﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ、黒酢醤油ラーメン
さっき ゼリーdeゼロ
昼 春雨スープ、オールブラン、黒酢野菜ジュース、干し梅
間食 葡萄ゼリー、薄焼きえびせんべい4枚、コーヒー、あめ
夜 モロヘイヤ、キムチ、長芋、豆腐、じゃこのﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ、黒酢醤油ラーメン
さっき ゼリーdeゼロ
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 22:51:49 ID:0RZ0wKx7
>>857
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 冷凍ビビンバチャーハン
夜 麻婆豆腐、ご飯茶碗半分、焼き豚１枚
運動 踏み台昇降１時間
ほんの少しずつではあるが体重は減っている。この調子で頑張ろっと！
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 冷凍ビビンバチャーハン
夜 麻婆豆腐、ご飯茶碗半分、焼き豚１枚
運動 踏み台昇降１時間
ほんの少しずつではあるが体重は減っている。この調子で頑張ろっと！
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 23:05:06 ID:5VxKChMk
155/39
昼)追加:豆乳ﾁｬｲ&ｼﾅﾓﾝ125㏄
ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(ﾏｽｶｯﾄ風味)3/4個
夜)
餃子5個+ﾀﾚ
大豆入りひじき煮
ほうれん草お浸し+かつぶし+しょうゆ
かいわれと卵のｽｰﾌﾟ(帆立だしﾍﾞｰｽ)+白ｺﾞﾏ
ごはん120ｸﾞﾗﾑ
梨2/12切れ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯半
黒烏龍茶ｺｯﾌﾟ3杯
昼)追加:豆乳ﾁｬｲ&ｼﾅﾓﾝ125㏄
ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(ﾏｽｶｯﾄ風味)3/4個
夜)
餃子5個+ﾀﾚ
大豆入りひじき煮
ほうれん草お浸し+かつぶし+しょうゆ
かいわれと卵のｽｰﾌﾟ(帆立だしﾍﾞｰｽ)+白ｺﾞﾏ
ごはん120ｸﾞﾗﾑ
梨2/12切れ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯半
黒烏龍茶ｺｯﾌﾟ3杯
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 23:24:14 ID:qhdGsUcT
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 23:46:32 ID:XFY77YIA
朝バナナ半分 ホットココア
昼バナナ半分
夜ご飯＋目玉焼き＋ウィンナー二本＋醤油少々
間食クリスピーナ
昼バナナ半分
夜ご飯＋目玉焼き＋ウィンナー二本＋醤油少々
間食クリスピーナ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 23:57:35 ID:8heRzARE
朝 明太子ご飯 軽く一杯
昼 お漬け物とご飯 軽く一杯
夜 肉じゃが少し イカ焼き小さいの２ハイ ご飯一杯 缶酎ハイ５００ミリ
昼 お漬け物とご飯 軽く一杯
夜 肉じゃが少し イカ焼き小さいの２ハイ ご飯一杯 缶酎ハイ５００ミリ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 23:58:41 ID:8heRzARE
朝バナナダイエットがはやっているらしい・・・
本当に痩せた人いますか？
本当に痩せた人いますか？
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 00:08:26 ID:JoUhyrpo
>>860
154/38
朝:ご飯 塩昆布 ｿｰｾｰｼﾞ ゆで卵半分
昼:ゆかりご飯 ｽﾊﾟｻﾗ 茄子とﾋﾟｰﾏﾝの炒め物 ゆで卵半分 ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ぷっちょ
夜:ご飯 秋刀魚 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 大根の煮物 冷奴半丁 大根おろし
間:あずきﾊﾞｰ
全部で800kcalくらい
154/38
朝:ご飯 塩昆布 ｿｰｾｰｼﾞ ゆで卵半分
昼:ゆかりご飯 ｽﾊﾟｻﾗ 茄子とﾋﾟｰﾏﾝの炒め物 ゆで卵半分 ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ぷっちょ
夜:ご飯 秋刀魚 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 大根の煮物 冷奴半丁 大根おろし
間:あずきﾊﾞｰ
全部で800kcalくらい
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 00:12:18 ID:XqjlrWns
150/41 私は普通？それともデブ？
160/46 がベストって事は私の身長だと38キロぐらいが
ベストなんじゃないかと思うのですが・・・
どうなんだろう
160/46 がベストって事は私の身長だと38キロぐらいが
ベストなんじゃないかと思うのですが・・・
どうなんだろう
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 00:14:07 ID:QNhuD9nS
昼:おにぎり、スクランブルエッグ、グレープフルーツ
間:プルーン、ピルクル
こんにゃくゼリー、アイス
夕:オリゴ糖＋ヨーグルト、もやし炒め、春雨スープ
間:プルーン、ピルクル
こんにゃくゼリー、アイス
夕:オリゴ糖＋ヨーグルト、もやし炒め、春雨スープ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 00:18:48 ID:JaqJsTEW
朝 ご飯 のり 大根ときゅうりのつけもの
間食 パンケーキ
夜 ご飯 ポトフ
間食 パンケーキ
夜 ご飯 ポトフ
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 00:36:37 ID:kSPyCpmt
★156/48.8 目標 40
朝:豆乳、卵一つ
昼:野菜ジュース
夜:アイス半分
うまい棒一本
朝:豆乳、卵一つ
昼:野菜ジュース
夜:アイス半分
うまい棒一本
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 01:19:30 ID:U4IJPODR
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 01:24:29 ID:tNdz6BJs
>>862
★162/45.1/13.7
朝:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ はちみつ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:蒸し鶏とごぼうｻﾗﾀﾞのﾊﾟﾝ ｻﾗﾀﾞ 大根とぶりのあら煮 ひじき煮 バナナ1本
夜:居酒屋さんにて
サラダ 鶏唐揚げ
ささみ串焼き 豚ﾚﾊﾞｰ串焼き 玉ねぎ串揚げ 石焼き麻婆豆腐 うなぎご飯
厚焼き玉子 えびせん
鶏と野菜炒めたやつ味噌味抹茶ｱｲｽ 烏龍茶２杯
間食:ｶﾞﾙﾎﾞ ｽｲｽのﾁｮｺﾚｰﾄ2個 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜やっばい…お腹苦しい
★162/45.1/13.7
朝:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ はちみつ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:蒸し鶏とごぼうｻﾗﾀﾞのﾊﾟﾝ ｻﾗﾀﾞ 大根とぶりのあら煮 ひじき煮 バナナ1本
夜:居酒屋さんにて
サラダ 鶏唐揚げ
ささみ串焼き 豚ﾚﾊﾞｰ串焼き 玉ねぎ串揚げ 石焼き麻婆豆腐 うなぎご飯
厚焼き玉子 えびせん
鶏と野菜炒めたやつ味噌味抹茶ｱｲｽ 烏龍茶２杯
間食:ｶﾞﾙﾎﾞ ｽｲｽのﾁｮｺﾚｰﾄ2個 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜やっばい…お腹苦しい
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 02:55:25 ID:U7wUUa1K
>>611
★164cm 50.4kg
書き込みサボってた間に生理の影響で増加した。
けど終わって戻ったのを機にマジダイエットします
朝昼 水 野菜ジュース バナナ1本
夜 ソーセージとアスパラのピザ ドリンクバーでお茶やココア等
デザート チョコ5粒 無調整豆乳 信玄餅
ドリンクバーが原因でお腹こわした；
でも腸がきれいになったと考えたらすっきりした！
★164cm 50.4kg
書き込みサボってた間に生理の影響で増加した。
けど終わって戻ったのを機にマジダイエットします
朝昼 水 野菜ジュース バナナ1本
夜 ソーセージとアスパラのピザ ドリンクバーでお茶やココア等
デザート チョコ5粒 無調整豆乳 信玄餅
ドリンクバーが原因でお腹こわした；
でも腸がきれいになったと考えたらすっきりした！
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 05:51:20 ID:/iZT1B69
17時 ドーナツ
5時半 青汁豆乳 オムライス 味噌汁
5時半 青汁豆乳 オムライス 味噌汁
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 06:03:32 ID:13ZtpAuw
164/45
朝：白あんまんじゅう４個、プルーン４粒、ヨーグルト500g
昼：白あんまんじゅう残り(多分４個？)、無糖カフェオレ500ml
深夜：ミネストローネ１パック、ヨーグルト300g、緑茶500ml
その他：水500ml、ラブレ1/2本
朝：白あんまんじゅう４個、プルーン４粒、ヨーグルト500g
昼：白あんまんじゅう残り(多分４個？)、無糖カフェオレ500ml
深夜：ミネストローネ１パック、ヨーグルト300g、緑茶500ml
その他：水500ml、ラブレ1/2本
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 06:05:12 ID:86MTijii
156.5 40
朝 ｶﾌｪｵﾚｶﾛﾘｰﾊｰﾌ ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝ
昼 照り焼きﾁｷﾝﾏﾖﾈｰｽﾞおにぎり ｻﾗﾀﾞ ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
夜 冷奴 卵焼き ｽﾅｯｸ菓子５口くらい ｶﾛﾘ１本 ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
朝 ｶﾌｪｵﾚｶﾛﾘｰﾊｰﾌ ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝ
昼 照り焼きﾁｷﾝﾏﾖﾈｰｽﾞおにぎり ｻﾗﾀﾞ ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
夜 冷奴 卵焼き ｽﾅｯｸ菓子５口くらい ｶﾛﾘ１本 ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 09:38:42 ID:7KjctRiH
155/39.5
朝)
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+ﾊﾞﾀｰ
低脂肪乳100㏄+ｱｯｻﾑﾃｨｰ100㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
きゅうり1/3本+ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ1/3個
目玉焼き(卵、双子でﾋﾞﾋﾞった)+ｿｰｽ
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ+粉ﾁｰｽﾞ
梨2/12個
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
朝)
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+ﾊﾞﾀｰ
低脂肪乳100㏄+ｱｯｻﾑﾃｨｰ100㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
きゅうり1/3本+ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ1/3個
目玉焼き(卵、双子でﾋﾞﾋﾞった)+ｿｰｽ
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ+粉ﾁｰｽﾞ
梨2/12個
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 10:40:18 ID:iobwJ873
★149/44.5(目標40)
昨日ですが…
朝:バナナ(86)ポテトサラダ(150)
昼:白米120g(202)味噌汁(60)
夜:
間:黒砂糖(246)
甘いものなかなかやめられないけど…
黒砂糖かじりながら頑張ります！
昨日ですが…
朝:バナナ(86)ポテトサラダ(150)
昼:白米120g(202)味噌汁(60)
夜:
間:黒砂糖(246)
甘いものなかなかやめられないけど…
黒砂糖かじりながら頑張ります！
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 12:48:52 ID:/iZT1B69
12時
ご飯 味噌汁 卵焼き ウィンナー ピーマン
ドーナツ
ご飯 味噌汁 卵焼き ウィンナー ピーマン
ドーナツ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 14:19:32 ID:7KjctRiH
155/39.5
間)←映画館で購入
緑茶Sｻｲｽﾞ半分
ｸﾚｰﾌﾟｽﾃｨｯｸ(ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ味)
昼)
若鶏の甘辛ﾁｷﾝ丼(購入)
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(購入)+ﾚﾀｽ
梨1/12個
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
間)←映画館で購入
緑茶Sｻｲｽﾞ半分
ｸﾚｰﾌﾟｽﾃｨｯｸ(ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ味)
昼)
若鶏の甘辛ﾁｷﾝ丼(購入)
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(購入)+ﾚﾀｽ
梨1/12個
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 18:19:07 ID:5kmTNtB7
>>881
164/45
朝・なし
昼・自家製ﾕｯｹｼﾞｬﾝｽｰﾌﾟ、すいか
夜・ｲｶ刺身、卵ｽｰﾌﾟ、漬物、韓国海苔、0ｶﾛｾﾞﾘ、ﾊﾞﾗﾝｽup1袋
間食・ﾎｰﾑﾊﾟｲ3、飴、ｶﾜﾊｷﾞ枝豆、ｼｭｰｱｲｽ小1
今日から体重落とすはずが(笑)食べ過ぎた
164/45
朝・なし
昼・自家製ﾕｯｹｼﾞｬﾝｽｰﾌﾟ、すいか
夜・ｲｶ刺身、卵ｽｰﾌﾟ、漬物、韓国海苔、0ｶﾛｾﾞﾘ、ﾊﾞﾗﾝｽup1袋
間食・ﾎｰﾑﾊﾟｲ3、飴、ｶﾜﾊｷﾞ枝豆、ｼｭｰｱｲｽ小1
今日から体重落とすはずが(笑)食べ過ぎた
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 18:23:28 ID:pDBxHm4g
１５９／４９
今日一日
トマト大２コ
担々麺
(カップラーメン)
シュークリーム１コ
書き出すとよく分るね、なんだこの食生活…
今日一日
トマト大２コ
担々麺
(カップラーメン)
シュークリーム１コ
書き出すとよく分るね、なんだこの食生活…
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 20:38:24 ID:r1HtWFwa
朝 コーヒーゼリー、牛乳、レーズンパン、チョコのパン、すいか、じゃがいもとなすの味噌汁
間 すいか、豆腐、めかぶ、ガム
昼 すじことのりのおにぎり、トマト、ヨーグルト、きなこ、麦茶、ちくわ2本、梅干、アンドーナッツ
間 緑茶、牛乳寒天、麦茶
夕 ステーキ、とうがんの澄まし汁、菊の酢の物、みょうが、昆布とにんじんを炒めたやつ、おくら、麦茶、牛乳寒天
間 すいか、豆腐、めかぶ、ガム
昼 すじことのりのおにぎり、トマト、ヨーグルト、きなこ、麦茶、ちくわ2本、梅干、アンドーナッツ
間 緑茶、牛乳寒天、麦茶
夕 ステーキ、とうがんの澄まし汁、菊の酢の物、みょうが、昆布とにんじんを炒めたやつ、おくら、麦茶、牛乳寒天
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 20:39:08 ID:/BIcXyZl
★152/45
朝：なし
昼：ジャム付食パン
夜：白ご飯、豆腐とミョウガのお味噌汁、豚の生姜焼き、山芋
間：葡萄７粒
夜ご飯食べすぎ・・お腹いっぱい食べちゃってる・・
量をもっと減らさないと。
朝：なし
昼：ジャム付食パン
夜：白ご飯、豆腐とミョウガのお味噌汁、豚の生姜焼き、山芋
間：葡萄７粒
夜ご飯食べすぎ・・お腹いっぱい食べちゃってる・・
量をもっと減らさないと。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 22:01:07 ID:/iZT1B69
乾燥納豆
ヨーグルト
ご飯
秋刀魚
味噌汁
焼売
切り干し大根
ヨーグルト
ご飯
秋刀魚
味噌汁
焼売
切り干し大根
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 22:15:14 ID:jvBFw9f4
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 22:24:14 ID:ZMTXCLLP
159.5/45
味噌汁50
きなこもち300
かぼちゃの煮物250
夏野菜カレー600
冷凍みかん10
牛乳120
はまちの刺身50
ホットケーキ160
豆腐60
白熊アイス60
コロッケ90
魚のフライ100
ピーナッツ100
0カロリーコーラ0
ヨーグルト二個120
味噌汁50
きなこもち300
かぼちゃの煮物250
夏野菜カレー600
冷凍みかん10
牛乳120
はまちの刺身50
ホットケーキ160
豆腐60
白熊アイス60
コロッケ90
魚のフライ100
ピーナッツ100
0カロリーコーラ0
ヨーグルト二個120
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 22:51:36 ID:tNdz6BJs
>>896
★162/46.6/12.3
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:バナナ1本 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:バナナ1本 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:大根とぶりのあらの煮物 納豆 冷奴 ｻﾗﾀﾞ 梨1個
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁｮｺﾚｰﾄ3個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞｧﾊﾞ1個
昨日の暴食で思いっきり体重増加。体が重い…
★162/46.6/12.3
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:バナナ1本 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:バナナ1本 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:大根とぶりのあらの煮物 納豆 冷奴 ｻﾗﾀﾞ 梨1個
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁｮｺﾚｰﾄ3個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞｧﾊﾞ1個
昨日の暴食で思いっきり体重増加。体が重い…
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 23:15:35 ID:13ZtpAuw
164/45
朝：うなぎの蒲焼き、ヨーグルト、緑茶
昼：マルゲリータピザ半分、水
朝：うなぎの蒲焼き、ヨーグルト、緑茶
昼：マルゲリータピザ半分、水
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 23:21:33 ID:JTn3fpww
161
朝 ﾘｯﾂｸﾗｯｶｰ6枚、豆乳、コーヒー、チョコ2つ
昼 オールブラン半分、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ豆腐ｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間食 コーヒー、ﾖｯｸﾓｯｸのﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ1枚、薄焼きえびせんべい5枚
夜 ﾈﾊﾞﾈﾊﾞキムチ豆腐サラダいっぱい、根菜の中華炒め
さっき 青汁ヨーグルト
朝 ﾘｯﾂｸﾗｯｶｰ6枚、豆乳、コーヒー、チョコ2つ
昼 オールブラン半分、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ豆腐ｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間食 コーヒー、ﾖｯｸﾓｯｸのﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ1枚、薄焼きえびせんべい5枚
夜 ﾈﾊﾞﾈﾊﾞキムチ豆腐サラダいっぱい、根菜の中華炒め
さっき 青汁ヨーグルト
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 23:33:28 ID:iobwJ873
>>902
★149/44.5(目標40)
朝:ﾊﾞﾅﾅ(86)ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(150)
ぶどう5粒(50)くるみ8個(160)
昼:雑穀米150g(252)味噌汁(60)
夜:なし
間:黒砂糖(200)
★149/44.5(目標40)
朝:ﾊﾞﾅﾅ(86)ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(150)
ぶどう5粒(50)くるみ8個(160)
昼:雑穀米150g(252)味噌汁(60)
夜:なし
間:黒砂糖(200)
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 00:20:59 ID:CltaVueq
163/47.5
朝 コーヒー アーモンドチョコ４つ
昼 砂糖どっぷりココア２杯
夜 焼売１つ とんかつ２切れ
夜中 ココア１杯
朝 コーヒー アーモンドチョコ４つ
昼 砂糖どっぷりココア２杯
夜 焼売１つ とんかつ２切れ
夜中 ココア１杯
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 00:45:40 ID:h22s6DnY
155/39.5
夜)←外食で食い過ぎ！
ﾀｺﾗｲｽ
皮付きﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ﾎｯﾄｻﾗﾀﾞ
ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
あら汁
緑茶ｸﾞﾗｽ2杯
ﾅｯﾂとﾊﾞﾅﾅのﾀﾙﾄ
ｱｲｽｱｰﾙｸﾞﾚｨﾃｨｰ
食い過ぎて眠い。冬眠するんじゃねーか？、ｵﾚ‥(汗)
夜)←外食で食い過ぎ！
ﾀｺﾗｲｽ
皮付きﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ﾎｯﾄｻﾗﾀﾞ
ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
あら汁
緑茶ｸﾞﾗｽ2杯
ﾅｯﾂとﾊﾞﾅﾅのﾀﾙﾄ
ｱｲｽｱｰﾙｸﾞﾚｨﾃｨｰ
食い過ぎて眠い。冬眠するんじゃねーか？、ｵﾚ‥(汗)
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 00:48:29 ID:4mBJfHzr
朝ヨーグルト ホットココア
昼バナナ
夜ご飯 白菜 さんま 野菜スープ
間食ソフトクリーム クリスピーナ クッキー数枚
昼バナナ
夜ご飯 白菜 さんま 野菜スープ
間食ソフトクリーム クリスピーナ クッキー数枚
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 02:07:49 ID:a2RPHBL8
朝：ベーグル、ヨーグルト
昼：雑穀おにぎり１個、プルーン５個、ゆで卵１個
夜：小さいおにぎり弁当、ラスク、チョコ餅
昼：雑穀おにぎり１個、プルーン５個、ゆで卵１個
夜：小さいおにぎり弁当、ラスク、チョコ餅
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 02:40:40 ID:f9czAaVv
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 02:48:02 ID:i5v79zTC
>>884
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 食べ損ねた
夜 ハンバーグ、ご飯茶碗半分、サラダ＋和風ドレ、味噌汁
夜中 ジントニック１杯
さっき サラダ＋和風ドレ
一日一快食みたいになってしまった。生理前だからか夕飯食べても全然お腹膨れなかった
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 食べ損ねた
夜 ハンバーグ、ご飯茶碗半分、サラダ＋和風ドレ、味噌汁
夜中 ジントニック１杯
さっき サラダ＋和風ドレ
一日一快食みたいになってしまった。生理前だからか夕飯食べても全然お腹膨れなかった
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 07:12:24 ID:1kUVwd24
>>890
154/38
朝:ふりかけご飯 ゆで卵 ﾚﾀｽ ｿｰｾｰｼﾞ きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾍﾞｰｸﾞﾙ ﾚﾀｽ ﾊﾑ ｿｰｾｰｼﾞ ゆで卵
間:ぷっちょ
夜:ご飯 ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ 冷奴 ｻﾗﾀﾞ
間:あずきﾊﾞｰ
全部で800kcalいくかな？
明日は学祭と父の誕生日
154/38
朝:ふりかけご飯 ゆで卵 ﾚﾀｽ ｿｰｾｰｼﾞ きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾍﾞｰｸﾞﾙ ﾚﾀｽ ﾊﾑ ｿｰｾｰｼﾞ ゆで卵
間:ぷっちょ
夜:ご飯 ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ 冷奴 ｻﾗﾀﾞ
間:あずきﾊﾞｰ
全部で800kcalいくかな？
明日は学祭と父の誕生日
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 09:32:58 ID:h22s6DnY
155/40.5
朝)
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ1本
低脂肪乳100㏄
きゅうり1/3本
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ小房1ｺ
ﾌﾟﾁﾄﾏ2ｺ
ﾊﾟｲﾝ少々
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
昨日、ﾌﾝ無し、食い過ぎで、1ｷﾛ増えた‥
朝)
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ1本
低脂肪乳100㏄
きゅうり1/3本
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ小房1ｺ
ﾌﾟﾁﾄﾏ2ｺ
ﾊﾟｲﾝ少々
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
昨日、ﾌﾝ無し、食い過ぎで、1ｷﾛ増えた‥
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 11:42:34 ID:2EdglrOz
7時
プロビオ
お茶漬け
卵焼き
豆乳コーヒー
10時
三色丼
ホットケーキ
サンドイッチ
プロビオ
お茶漬け
卵焼き
豆乳コーヒー
10時
三色丼
ホットケーキ
サンドイッチ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 15:16:20 ID:h22s6DnY
155/40.5
昼)←外食
うなぎまぶし
ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ
水少々
昨晩に引き続き、食い過ぎだろ！ｵﾚ！
昼)←外食
うなぎまぶし
ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ
水少々
昨晩に引き続き、食い過ぎだろ！ｵﾚ！
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 19:41:06 ID:RuTPmoXh
朝：コーヒーゼリー 牛乳 すじことのりのおにぎり なめこと豆腐の味噌汁 アンドーナッツ 笹かまぼこ2枚
間：スイカ ヨーグルト スーパーカップミニ コーヒー
昼：ヨーグルト きなこ 麦茶 にんじんと昆布と油揚げを炒めたやつ スイカ ラムネ カニカマ3本 笹かまぼこ
間：麦茶 緑茶 スイカ さつまいも きゅうり 味噌 みょうが
夕：麦茶 卵とみょうがの中華スープ じゃがいもと鶏肉のつくね きんぴらごぼう
間：スイカ ヨーグルト スーパーカップミニ コーヒー
昼：ヨーグルト きなこ 麦茶 にんじんと昆布と油揚げを炒めたやつ スイカ ラムネ カニカマ3本 笹かまぼこ
間：麦茶 緑茶 スイカ さつまいも きゅうり 味噌 みょうが
夕：麦茶 卵とみょうがの中華スープ じゃがいもと鶏肉のつくね きんぴらごぼう
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 20:50:57 ID:f9czAaVv
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:05:41 ID:1kUVwd24
>>922
154/38
朝:ふりかけご飯 ゆで卵 ｿｰｾｰｼﾞ ｵｸﾗ ｷｳｲ
昼:焼きうどん ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ ﾗﾑﾈ 白玉 ﾎﾟﾃﾄ ﾊﾟﾝｹｰｷ 抹茶ｱｲｽ
夜:ﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾏﾄﾞﾚｰﾇ
糖分ばっか
全部で1200kcalくらい
154/38
朝:ふりかけご飯 ゆで卵 ｿｰｾｰｼﾞ ｵｸﾗ ｷｳｲ
昼:焼きうどん ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ ﾗﾑﾈ 白玉 ﾎﾟﾃﾄ ﾊﾟﾝｹｰｷ 抹茶ｱｲｽ
夜:ﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾏﾄﾞﾚｰﾇ
糖分ばっか
全部で1200kcalくらい
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:49:53 ID:NlwU1rRw
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:50:13 ID:a8x1Ii4E
>>915
★149/44.0(目標40)
朝:雑炊(230)ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ(113)
ﾁｮｺ(57)ﾊﾟﾝちゃん(58)くるみ
巻き寿司(80)いなり寿司(100)
昼:なし
夜:なし
間:なし
運動:水泳1時間
★149/44.0(目標40)
朝:雑炊(230)ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ(113)
ﾁｮｺ(57)ﾊﾟﾝちゃん(58)くるみ
巻き寿司(80)いなり寿司(100)
昼:なし
夜:なし
間:なし
運動:水泳1時間
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:55:31 ID:hW8YgIqR
朝 なし
昼 ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｺｰﾗｾﾞﾛ
夜 焼き貝ひも、梨半分
ちょっとサボってたら1ｷﾛ増えた…明日から頑張ります
昼 ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｺｰﾗｾﾞﾛ
夜 焼き貝ひも、梨半分
ちょっとサボってたら1ｷﾛ増えた…明日から頑張ります
★159/63/32% （目標：55）
朝：冷や奴一丁･ココア200ml
昼：こんにゃくのきんぴら･春雨サラダ･味噌汁
夜：きゅうりの浅漬け･ほうれん草のお浸し･タマゴスープ･ホエイプロテイン
夜飯食べてから走ってきたヽ(´∀｀)ノ
朝：冷や奴一丁･ココア200ml
昼：こんにゃくのきんぴら･春雨サラダ･味噌汁
夜：きゅうりの浅漬け･ほうれん草のお浸し･タマゴスープ･ホエイプロテイン
夜飯食べてから走ってきたヽ(´∀｀)ノ
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:23:26 ID:Ir7k1evJ
>>912
★162/45.6/13%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅 バナナ1本
昼:玄米おにぎり梅2つ 干し納豆
夜:玄米ごはん1膳 納豆 水菜と大根ｻﾗﾀﾞ ささみ 生ｷｬﾍﾞﾂ 大根とぶりのあらの煮物 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾀﾞｰｽ 野菜ｼﾞｭｰｽ
フルーツ美味しい。いくらでも食べれちゃう。
★162/45.6/13%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅 バナナ1本
昼:玄米おにぎり梅2つ 干し納豆
夜:玄米ごはん1膳 納豆 水菜と大根ｻﾗﾀﾞ ささみ 生ｷｬﾍﾞﾂ 大根とぶりのあらの煮物 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾀﾞｰｽ 野菜ｼﾞｭｰｽ
フルーツ美味しい。いくらでも食べれちゃう。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 23:08:03 ID:YjKBAOih
161/55.6
朝 旨ミルクアイス、青汁、コーヒー
昼 毎日果実3枚、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ、黒酢野菜ジュース
間食 アイスコーヒー、ブラックチョコ2枚、ｼｶﾞｰﾙ、薄焼きえびせんべい4枚
夜 ちらし寿司、茄子とﾋﾟｰﾏﾝの焼き物、根菜炒め
さっき 黒蜜かけ寒天
朝 旨ミルクアイス、青汁、コーヒー
昼 毎日果実3枚、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ、黒酢野菜ジュース
間食 アイスコーヒー、ブラックチョコ2枚、ｼｶﾞｰﾙ、薄焼きえびせんべい4枚
夜 ちらし寿司、茄子とﾋﾟｰﾏﾝの焼き物、根菜炒め
さっき 黒蜜かけ寒天
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 00:25:19 ID:GI7PJdSM
151/41.5
朝：そうめん
昼：カフェオレ
夜：納豆、ヨーグルト
一人で外出してたので外では食べなかった。
明日は野菜食べよう。
朝：そうめん
昼：カフェオレ
夜：納豆、ヨーグルト
一人で外出してたので外では食べなかった。
明日は野菜食べよう。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 00:38:32 ID:A77J4DXO
155/40.5
間)
たいやき1ｺ
ｱｯﾌﾟﾙﾛｰﾌｹｰｷ2ｺ
烏龍茶ｺｯﾌﾟ2杯
夜)
ﾁｮｺﾚｰﾄｼｬﾝｸｽｺｰﾝ1ｺ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
疲れ過ぎてｺﾞﾊﾝ食べたくない‥。けど、甘い物なら食べられるのは、何故だろう‥
間)
たいやき1ｺ
ｱｯﾌﾟﾙﾛｰﾌｹｰｷ2ｺ
烏龍茶ｺｯﾌﾟ2杯
夜)
ﾁｮｺﾚｰﾄｼｬﾝｸｽｺｰﾝ1ｺ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
疲れ過ぎてｺﾞﾊﾝ食べたくない‥。けど、甘い物なら食べられるのは、何故だろう‥
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 01:05:36 ID:MXQ4m9Ik
170/59.1
朝→米粉ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、わかめの味噌汁、ﾐﾝﾁ入り卵焼き､ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾁ1袋、おさつﾄﾞｷｯ少々
間食→ﾐﾙｷｰｼｭｰｸﾘｰﾑ1個
夜→ご飯1杯、ｺﾞｰﾔとﾓﾔｼのｷﾑﾁ炒め、牛肉の野菜炒め、BEER250ml、炭酸水
朝→米粉ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、わかめの味噌汁、ﾐﾝﾁ入り卵焼き､ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾁ1袋、おさつﾄﾞｷｯ少々
間食→ﾐﾙｷｰｼｭｰｸﾘｰﾑ1個
夜→ご飯1杯、ｺﾞｰﾔとﾓﾔｼのｷﾑﾁ炒め、牛肉の野菜炒め、BEER250ml、炭酸水
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 07:11:37 ID:Q8kKQDB0
163cm47kg19.7％
朝 わかめスープ、メロン
昼 まぐろの寿司２、めかぶの寿司２
夜 牛肉とオクラの炒め物、わかめスープ
間食 くるみ
朝 わかめスープ、メロン
昼 まぐろの寿司２、めかぶの寿司２
夜 牛肉とオクラの炒め物、わかめスープ
間食 くるみ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 07:23:12 ID:SwKQ/PDZ
155cm
朝 ハンバーグ 牛乳 チーズ パン バニラアイス
昼 ステーキ 卵スープ コーラ ライス二皿
夜 たらこスパゲティ ハンバーグ チーズケーキ ショートケーキ グレープジュース
朝 ハンバーグ 牛乳 チーズ パン バニラアイス
昼 ステーキ 卵スープ コーラ ライス二皿
夜 たらこスパゲティ ハンバーグ チーズケーキ ショートケーキ グレープジュース
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 07:37:21 ID:A77J4DXO
155/40
朝)
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ1本
低脂肪乳200㏄
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
きゅうり1/3本
ﾄﾏﾄ2/8ｺ
ﾊﾟｲﾝ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
朝方、ｳｻﾌﾝ出たけど、まだまだﾌﾝﾂﾞﾏﾘ。
朝)
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ1本
低脂肪乳200㏄
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
きゅうり1/3本
ﾄﾏﾄ2/8ｺ
ﾊﾟｲﾝ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
朝方、ｳｻﾌﾝ出たけど、まだまだﾌﾝﾂﾞﾏﾘ。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 11:55:22 ID:rBCGQTfA
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 13:09:52 ID:A77J4DXO
155/40
間)
調整豆乳200㏄
昼)←ｱﾌﾀﾇｰﾝﾃｨｰにて
季節のﾊﾟｽﾀ(和風ﾊﾟｽﾀ)ﾊﾟﾝ付き
ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ2杯
暑くて水分ｶﾞﾌﾞ飲みだｾﾞよ～ ｱｲｽ食いてー！ｶﾞﾏﾝ、ｶﾞﾏﾝ‥
間)
調整豆乳200㏄
昼)←ｱﾌﾀﾇｰﾝﾃｨｰにて
季節のﾊﾟｽﾀ(和風ﾊﾟｽﾀ)ﾊﾟﾝ付き
ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ2杯
暑くて水分ｶﾞﾌﾞ飲みだｾﾞよ～ ｱｲｽ食いてー！ｶﾞﾏﾝ、ｶﾞﾏﾝ‥
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 14:47:52 ID:D2MwlW1T
>>921
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 なし
夕 とろろ蕎麦，レタスのサンドイッチ
夜 きゅうりのごま和え大量，友人の誕生日でケーキ少し，コロナ４本，ローランペリエ
一杯，ドンペリ一杯，マンゴーのカクテル２杯，焼酎お茶割り大量
飲み過ぎでしょーorz
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 なし
夕 とろろ蕎麦，レタスのサンドイッチ
夜 きゅうりのごま和え大量，友人の誕生日でケーキ少し，コロナ４本，ローランペリエ
一杯，ドンペリ一杯，マンゴーのカクテル２杯，焼酎お茶割り大量
飲み過ぎでしょーorz
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 16:40:20 ID:Rzo0Up34
チョコパン
ポテト
豆乳コーヒー
ケンタッキー チキン
ポテト
C.C.レモン
りんご酢
ポテト
豆乳コーヒー
ケンタッキー チキン
ポテト
C.C.レモン
りんご酢
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 18:05:43 ID:rBCGQTfA
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 18:23:10 ID:BQbGbf5k
肉たっぷりお好み焼き一枚分を朝昼に分けて
プロテイン入り牛乳
バナナ
夕飯はかぼちゃとさつまいものシチューの予定。
プロテイン入り牛乳
バナナ
夕飯はかぼちゃとさつまいものシチューの予定。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 18:39:50 ID:IV0wUXYa
デブばっかだな
177㌢ 55㌔ 8.6の俺がうらやましいだろ～
もっとﾊｱﾊｱさせろや～＾＾
177㌢ 55㌔ 8.6の俺がうらやましいだろ～
もっとﾊｱﾊｱさせろや～＾＾
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 18:49:13 ID:q4Ott0qu
157ｃｍ45ｋｇ
朝 昨晩の残りのチキンカレーライス
昼 またカレーライス
夜 カレーと納豆
カレー作りすぎた
朝 昨晩の残りのチキンカレーライス
昼 またカレーライス
夜 カレーと納豆
カレー作りすぎた
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:13:31 ID:07HiiMJH
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:35:59 ID:I0AxoGSC
朝チーズトースト 牛乳
昼梨半分
夜ご飯 ハンバーグ半分 目玉焼き レタス ピーマン人参炒め 味噌汁
間食クリスピーナ ソフトクリーム チーズトースト
昼梨半分
夜ご飯 ハンバーグ半分 目玉焼き レタス ピーマン人参炒め 味噌汁
間食クリスピーナ ソフトクリーム チーズトースト
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:53:37 ID:RQrVRta+
朝 バナナ1本半、おにぎり2個、ヨーグルト、きなこ、チーズ
間 スーパーカップミニ、ヨーグルト、コーヒー、麦茶、ガム、チョコ
夕 マカロニと鶏肉のグラタン、カニカマ、玉こんにゃく、麦茶
キャベツとにんじんとカニカマと春雨のスープ、きゅうりとわかめとみかんと春雨の酢の物
間 スーパーカップミニ、ヨーグルト、コーヒー、麦茶、ガム、チョコ
夕 マカロニと鶏肉のグラタン、カニカマ、玉こんにゃく、麦茶
キャベツとにんじんとカニカマと春雨のスープ、きゅうりとわかめとみかんと春雨の酢の物
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 20:34:13 ID:A77J4DXO
155/40
間)
ﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ
夜)
枝豆2ｺ←茹で加減を見る為食べた
ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(ﾏｽｶｯﾄ風味)1ｺと1/4ｺ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
ﾌﾝの調子がｲﾏｲﾁなんだよね‥。ﾝで、漢方ｾﾗﾋﾟｰ飲み始めたずら。ｺﾞﾊﾝ食べたくないのも、ﾌﾝ詰まってるからだよね？ｳﾋｰ
間)
ﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ
夜)
枝豆2ｺ←茹で加減を見る為食べた
ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(ﾏｽｶｯﾄ風味)1ｺと1/4ｺ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
ﾌﾝの調子がｲﾏｲﾁなんだよね‥。ﾝで、漢方ｾﾗﾋﾟｰ飲み始めたずら。ｺﾞﾊﾝ食べたくないのも、ﾌﾝ詰まってるからだよね？ｳﾋｰ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 21:06:29 ID:qK4xL7ye
>>933
★162/45.6/12.8
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:玄米おにぎり梅 バナナ1本
昼:玄米おにぎり梅 頂き物のﾊﾟﾝ2つ(ﾍﾞｰｸﾞﾙと甘い系) ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:頂き物のﾊﾟﾝ1つ(甘い系) 水菜と大根とささみｻﾗﾀﾞ 冷奴 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 梨半分 ｸﾞｧﾊﾞ1個
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾋﾞｽｺ5枚 甘栗少し ｽｲｽのﾁｮｺﾚｰﾄ2つ(これも頂き物だ)
仕事のお客様からﾊﾟﾝをたくさん頂いた。美味しかった～残りはまた明日。
最近頂き物多いなぁ
★162/45.6/12.8
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:玄米おにぎり梅 バナナ1本
昼:玄米おにぎり梅 頂き物のﾊﾟﾝ2つ(ﾍﾞｰｸﾞﾙと甘い系) ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:頂き物のﾊﾟﾝ1つ(甘い系) 水菜と大根とささみｻﾗﾀﾞ 冷奴 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 梨半分 ｸﾞｧﾊﾞ1個
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾋﾞｽｺ5枚 甘栗少し ｽｲｽのﾁｮｺﾚｰﾄ2つ(これも頂き物だ)
仕事のお客様からﾊﾟﾝをたくさん頂いた。美味しかった～残りはまた明日。
最近頂き物多いなぁ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 21:52:43 ID:/z6WGhD4
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 23:06:42 ID:NrJ+ref+
朝)8枚切食パン1枚＋苺ｼﾞｬﾑすこし 目玉焼き＋ｿｰｽ ｺｰﾝｽｰﾌﾟご飯 ｺｰﾋｰ牛乳
昼)弁当(ご飯,昆布,鮭,ｺﾛｯｹ半分,だし巻き) 烏龍茶 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜)鮭と若菜のお握り1個 kiriｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個 玄米茶
間)ﾁｬｲ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ 各1杯
昼)弁当(ご飯,昆布,鮭,ｺﾛｯｹ半分,だし巻き) 烏龍茶 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜)鮭と若菜のお握り1個 kiriｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個 玄米茶
間)ﾁｬｲ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ 各1杯
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 23:13:14 ID:4ZVAtOlB
158/43
朝アイス
昼無し
夜無し
朝アイス
昼無し
夜無し
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 23:20:34 ID:P6im/sBH
朝 タコ飯おにぎり半分、カップのバニラアイス半分、コーヒー
昼 ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ豆腐サラダ、ﾐﾆ蒸しパン、ﾁｷﾝｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間食 薄焼きえびせんべい4枚、ﾖｯｸﾓｯｸﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ1枚
夜 スタバでｱﾒﾘｶｰﾉ、ｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙﾁｮｺﾊﾞｰ、根菜チップス
夜食 乾燥昆布いっぱい、寒天黒蜜かけ
昆布ｶﾞｼﾞｶﾞｼﾞ噛んで空腹を紛らわせてた
昼 ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ豆腐サラダ、ﾐﾆ蒸しパン、ﾁｷﾝｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間食 薄焼きえびせんべい4枚、ﾖｯｸﾓｯｸﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ1枚
夜 スタバでｱﾒﾘｶｰﾉ、ｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙﾁｮｺﾊﾞｰ、根菜チップス
夜食 乾燥昆布いっぱい、寒天黒蜜かけ
昆布ｶﾞｼﾞｶﾞｼﾞ噛んで空腹を紛らわせてた
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 23:33:23 ID:06Mv1Z7r
161cm/52kg
朝 蒸しパン、きな粉餅3個、あべかわ餅2個、アイス
昼 無し
夜 無し
間 アイス、きしめんパイ一つ、海老あげ煎4枚、チョコ2欠片
お菓子食べ過ぎた
生理が近いからか、昨日より1.2kg太っててショックだ…
朝 蒸しパン、きな粉餅3個、あべかわ餅2個、アイス
昼 無し
夜 無し
間 アイス、きしめんパイ一つ、海老あげ煎4枚、チョコ2欠片
お菓子食べ過ぎた
生理が近いからか、昨日より1.2kg太っててショックだ…
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 23:35:26 ID:mGHsmjYu
朝なし
昼なし
夜ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
今ﾍﾟﾔﾝｸﾞとﾒﾛﾝﾊﾟﾝとアイス
最悪だぁ…
２時間くらいしてお腹落ち着いたら運動します。
昼なし
夜ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
今ﾍﾟﾔﾝｸﾞとﾒﾛﾝﾊﾟﾝとアイス
最悪だぁ…
２時間くらいしてお腹落ち着いたら運動します。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 00:19:12 ID:li6evvIN
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 01:50:30 ID:8sl/KLBK
>>943
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 野菜炒め，カップヌードル
夜 コロナ２本，大根と揚げ出し豆腐の煮物，牛肉炒め少し
明日からイギリス行くからしばらく書き込み来ないと思うけど…増えませんように
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 野菜炒め，カップヌードル
夜 コロナ２本，大根と揚げ出し豆腐の煮物，牛肉炒め少し
明日からイギリス行くからしばらく書き込み来ないと思うけど…増えませんように
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 07:35:24 ID:GzziYzSH
>>928
154/38
朝:ご飯 ひじき 春雨ｻﾗﾀﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ きなこ
昼:ゆかりご飯 ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 五目豆 ゆで卵 里芋の煮物
夜:ご飯 鮭の塩焼き1/3 冷奴 ｻﾗﾀﾞ茹でじゃがのゆかり和え
間:あずきﾊﾞｰ 薄皮いもあんぱん
あんぱん食べ出したら止まらなくなった
全部で1200kcalくらい
154/38
朝:ご飯 ひじき 春雨ｻﾗﾀﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ きなこ
昼:ゆかりご飯 ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 五目豆 ゆで卵 里芋の煮物
夜:ご飯 鮭の塩焼き1/3 冷奴 ｻﾗﾀﾞ茹でじゃがのゆかり和え
間:あずきﾊﾞｰ 薄皮いもあんぱん
あんぱん食べ出したら止まらなくなった
全部で1200kcalくらい
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 08:22:02 ID:NqhfcSXB
163cm47kg
朝 くるみ、わかめスープ
昼 あじの塩焼き、ご飯、しゃぶしゃぶサラダ、白玉団子、味噌汁
夜 焼肉、野菜、ビール
間食 フルーツあんみつ
昨日の昼食はクッキングスクールの調理実習。
朝 くるみ、わかめスープ
昼 あじの塩焼き、ご飯、しゃぶしゃぶサラダ、白玉団子、味噌汁
夜 焼肉、野菜、ビール
間食 フルーツあんみつ
昨日の昼食はクッキングスクールの調理実習。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 08:43:23 ID:+H3pxPcm
155/39.5
朝)
豆ぱん半分
低脂肪乳100㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
きゅうり1/4本
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2ｺ
茹でとうもろこし厚さ1ｾﾝﾁ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと椎茸のﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め(ｺﾝｿﾒ味)
ﾊﾟｲﾝ少々
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯
昨日、狂ったようにﾌﾝが出て、30ｷﾛ台に戻った。
朝)
豆ぱん半分
低脂肪乳100㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
きゅうり1/4本
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2ｺ
茹でとうもろこし厚さ1ｾﾝﾁ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと椎茸のﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め(ｺﾝｿﾒ味)
ﾊﾟｲﾝ少々
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯
昨日、狂ったようにﾌﾝが出て、30ｷﾛ台に戻った。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 13:59:23 ID:D/hYdr7F
162cm 48.2Kg
朝:寝てる
昼:ｻｰﾃｨｰﾜﾝでｱｲｽ
昼:ｵﾘｺﾞ糖+ﾊﾞﾅﾅ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｻﾗﾀﾞ､ﾌﾟﾙｰﾝ､ﾋﾟﾙｸﾙ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
夕:ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
朝:寝てる
昼:ｻｰﾃｨｰﾜﾝでｱｲｽ
昼:ｵﾘｺﾞ糖+ﾊﾞﾅﾅ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｻﾗﾀﾞ､ﾌﾟﾙｰﾝ､ﾋﾟﾙｸﾙ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
夕:ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 17:48:02 ID:fncdTmoe
昨日、
168／49 女
朝 ﾄｰｽﾄ8枚切を1枚（とろけるﾁｰｽﾞ1枚乗せてﾄｰｽﾄした）
ｶｯﾌﾟのﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ1杯
昼 ファミレスの「ジョナサン」で500ｶﾛﾘｰの定食（ダイエット用の？）
間食 ｶﾞﾑ3～5個
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸ500ml
夕 しゃぶしゃぶ食べ放題
168／49 女
朝 ﾄｰｽﾄ8枚切を1枚（とろけるﾁｰｽﾞ1枚乗せてﾄｰｽﾄした）
ｶｯﾌﾟのﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ1杯
昼 ファミレスの「ジョナサン」で500ｶﾛﾘｰの定食（ダイエット用の？）
間食 ｶﾞﾑ3～5個
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸ500ml
夕 しゃぶしゃぶ食べ放題
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 17:56:03 ID:mA/zNOTQ
>>945
164/46
朝・自家製ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾏｯｸﾗｯﾌﾟ海老ｿｰｽ抜き、ﾎﾟﾃﾄ数本、0ｶﾛｺｰﾗ
夜・漬物、ﾐﾆｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ半分、梨
間食・飴、ﾋﾞｽｹｯﾄ少し
昼が遅くて夜食べられない
164/46
朝・自家製ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾏｯｸﾗｯﾌﾟ海老ｿｰｽ抜き、ﾎﾟﾃﾄ数本、0ｶﾛｺｰﾗ
夜・漬物、ﾐﾆｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ半分、梨
間食・飴、ﾋﾞｽｹｯﾄ少し
昼が遅くて夜食べられない
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 18:02:33 ID:ciV7un7K
★167㎝/48㎏
朝:玉子がゆ
ヨーグルト
昼:飴1個
夜:竹の子の煮物
餃子
ヨーグルト
朝:玉子がゆ
ヨーグルト
昼:飴1個
夜:竹の子の煮物
餃子
ヨーグルト
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 18:20:29 ID:BbIrzgek
朝:おにぎり ウインナー2本 佃煮 バナナ
昼:鳥飯 鮭のムニエル 冷奴 ナス味噌
夜:そうめん
間:チーズケーキ チョココ1枚
昼:鳥飯 鮭のムニエル 冷奴 ナス味噌
夜:そうめん
間:チーズケーキ チョココ1枚
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 19:24:04 ID:u7ljKmB2
朝：鯵の開き おにぎり3個 大根の味噌汁 鶏の照り焼き 牛乳とみかんの寒天 かぼちゃの煮物
昼：チーズ コーヒー カニかま 梅干し ヨーグルト バナナ半分
間：緑茶 麦茶 おにぎり きんぴらごぼう のり 玉こんにゃくとするめの煮物 みょうが 味噌 梅干し
夕：カレー とうがんのすまし汁 オクラ 麦茶 柴漬け 福神漬け トマト
昼：チーズ コーヒー カニかま 梅干し ヨーグルト バナナ半分
間：緑茶 麦茶 おにぎり きんぴらごぼう のり 玉こんにゃくとするめの煮物 みょうが 味噌 梅干し
夕：カレー とうがんのすまし汁 オクラ 麦茶 柴漬け 福神漬け トマト
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 19:28:20 ID:ghWtVRCR
158/67
朝：なし
昼：置き換え
夜：うどん3口
低ｶﾛﾘｰたまごｽｰﾌﾟ
朝：なし
昼：置き換え
夜：うどん3口
低ｶﾛﾘｰたまごｽｰﾌﾟ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 19:36:24 ID:+H3pxPcm
155/39.5
昼)
ごはん
お吸い物
ｺﾛｯｹ半分+ｿｰｽ
切り干し大根
納豆
梨半分
枝豆少々
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯
夜)
ごはん
鯖の味噌煮
胡麻和え2種
茶碗蒸しひと口
麦茶ｺｯﾌﾟ2杯
間)
ｱｲｽﾃｨｰｺｯﾌﾟ1杯
ﾌﾙｰﾂﾀﾙﾄ
食べ過ぎで胃が痛い‥
昼)
ごはん
お吸い物
ｺﾛｯｹ半分+ｿｰｽ
切り干し大根
納豆
梨半分
枝豆少々
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯
夜)
ごはん
鯖の味噌煮
胡麻和え2種
茶碗蒸しひと口
麦茶ｺｯﾌﾟ2杯
間)
ｱｲｽﾃｨｰｺｯﾌﾟ1杯
ﾌﾙｰﾂﾀﾙﾄ
食べ過ぎで胃が痛い‥
間：パン ポッカレモン入れた水
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 21:05:00 ID:7xAsEkSm
156.5 39.2
朝 ｶﾌｪｵﾚｶﾛﾘｰﾊｰﾌ 菓子ﾊﾟﾝ
昼 小さいﾊﾟﾝ１個
夜 ご飯半膳 鮭 冷奴 万願寺唐辛子の煮物
間 ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝｱｲｽ ぐーぴたっ２本 ﾁｭｰﾊｲ５口くらい
朝 ｶﾌｪｵﾚｶﾛﾘｰﾊｰﾌ 菓子ﾊﾟﾝ
昼 小さいﾊﾟﾝ１個
夜 ご飯半膳 鮭 冷奴 万願寺唐辛子の煮物
間 ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝｱｲｽ ぐーぴたっ２本 ﾁｭｰﾊｲ５口くらい
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 21:44:01 ID:XwTCRDeH
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 21:59:13 ID:GzziYzSH
>>963
154/38
朝:ご飯 五目豆 ゆで卵 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｿｰｾｰｼﾞ ｷｳｲ
昼:ご飯 梅干し ｿｰｾｰｼﾞ ゆで卵 こんにゃくごぼう煮 里芋の煮物 かまぼこ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜:ご飯 鯖の塩焼きとｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰと筑前煮それぞれ1口(食欲なし)
間:ｱﾙﾌｫｰﾄﾘｯﾁﾐﾙｸ1個 じゃがりこ1本 飴 ｸｯｷｰ あずきﾊﾞｰ
学校行くとお菓子もらうから間食増えてご飯が食べられない
全部で850kcalくらい
154/38
朝:ご飯 五目豆 ゆで卵 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｿｰｾｰｼﾞ ｷｳｲ
昼:ご飯 梅干し ｿｰｾｰｼﾞ ゆで卵 こんにゃくごぼう煮 里芋の煮物 かまぼこ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜:ご飯 鯖の塩焼きとｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰと筑前煮それぞれ1口(食欲なし)
間:ｱﾙﾌｫｰﾄﾘｯﾁﾐﾙｸ1個 じゃがりこ1本 飴 ｸｯｷｰ あずきﾊﾞｰ
学校行くとお菓子もらうから間食増えてご飯が食べられない
全部で850kcalくらい
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:04:20 ID:mk+1mqYd
>>954
★162/45.5/13.3
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:ﾍﾞｰｸﾞﾙ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼:ﾍﾞｰｸﾞﾙ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
夜:玄米雑炊 冷奴 ぶりの生姜焼き 大根おろし 千切りｷｬﾍﾞﾂ 佃煮 梨半分
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ 甘栗
夜ごはん食べすぎたー苦しい…
★162/45.5/13.3
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:ﾍﾞｰｸﾞﾙ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼:ﾍﾞｰｸﾞﾙ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
夜:玄米雑炊 冷奴 ぶりの生姜焼き 大根おろし 千切りｷｬﾍﾞﾂ 佃煮 梨半分
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ 甘栗
夜ごはん食べすぎたー苦しい…
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:32:05 ID:d7JufplW
★163/46.7
夜中 春雨淡々麺
朝 チョコパイ10個ぐらい チロルチョコ ゼリー
昼 オニオンスープとチーズ
夜 揚げ出し豆腐 サラダパスタ 豆腐とサーモンのサラダ
夜中 春雨淡々麺
朝 チョコパイ10個ぐらい チロルチョコ ゼリー
昼 オニオンスープとチーズ
夜 揚げ出し豆腐 サラダパスタ 豆腐とサーモンのサラダ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 00:42:00 ID:nwcF3N0F
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 01:14:49 ID:05evbyn9
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 01:24:12 ID:xPnzJpDk
*157/44
朝) 味噌汁 ご飯＋鮭ﾌﾚｰｸ
昼) Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ 胡瓜1本＋ﾏﾖ小さじ１ 烏龍茶
夜) おからもちもち 野菜ｽｰﾌﾟ(きゃべつ,ﾂﾅ＋ｺﾝｿﾒ)
その後、ﾊﾞﾆﾗﾐﾙｸﾃｨｰを砂糖無しでたらふく飲んだ。
朝) 味噌汁 ご飯＋鮭ﾌﾚｰｸ
昼) Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ 胡瓜1本＋ﾏﾖ小さじ１ 烏龍茶
夜) おからもちもち 野菜ｽｰﾌﾟ(きゃべつ,ﾂﾅ＋ｺﾝｿﾒ)
その後、ﾊﾞﾆﾗﾐﾙｸﾃｨｰを砂糖無しでたらふく飲んだ。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 02:19:23 ID:9LcswIJo
170/59.6
朝→ご飯1杯、わかめの味噌汁、ﾐﾙｷｰｼｭｰｸﾘｰﾑ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん（辛味ﾓﾔｼ）、ｱｽﾊﾟﾗの豚肉巻き、まるごとﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ3個
夜→ふかひれｼｭｳﾏｲ2個、水餃子鍋（ふかひれ餃子、きのこ各種、春雨）、BEER500ml×2本
豆あじの南蛮漬け（大量）、豆鰺の煮付け
朝→ご飯1杯、わかめの味噌汁、ﾐﾙｷｰｼｭｰｸﾘｰﾑ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん（辛味ﾓﾔｼ）、ｱｽﾊﾟﾗの豚肉巻き、まるごとﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ3個
夜→ふかひれｼｭｳﾏｲ2個、水餃子鍋（ふかひれ餃子、きのこ各種、春雨）、BEER500ml×2本
豆あじの南蛮漬け（大量）、豆鰺の煮付け
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 02:21:56 ID:xYr4zE1H
朝 ヨーグルト スキムミルク
昼 サブウェイクラブ
夜 ヒラマサの香草パン粉焼き、キャベツのチーズ焼き(チーズは避けた)、アサリの白ワイン蒸し、生ハムオニオンサラダを二人でシェア
間 ソフトクリーム
たべすぎた…
昼 サブウェイクラブ
夜 ヒラマサの香草パン粉焼き、キャベツのチーズ焼き(チーズは避けた)、アサリの白ワイン蒸し、生ハムオニオンサラダを二人でシェア
間 ソフトクリーム
たべすぎた…
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 02:49:01 ID:pG30kuE7
★157/48.4
朝:豆乳200ml
昼:なし
夜:生姜焼き2枚
梅干し2つ
間:アイス
朝:豆乳200ml
昼:なし
夜:生姜焼き2枚
梅干し2つ
間:アイス
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 08:16:49 ID:XLABffZQ
155/40
5日追加)
間)
かりんとう
ｸﾗﾝｷｰﾊﾞﾅﾅｱｲｽﾊﾞｰ
6日朝)
豆ﾊﾟﾝ半分
低脂肪乳180㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
梨1/4ｺ
ｿｰｾｰｼﾞ2本
枝豆少々
ﾌﾟﾁﾄﾏ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
昨日ﾌﾝ無し。間食し過ぎ。体重増えるし、だみだこりゃ。
5日追加)
間)
かりんとう
ｸﾗﾝｷｰﾊﾞﾅﾅｱｲｽﾊﾞｰ
6日朝)
豆ﾊﾟﾝ半分
低脂肪乳180㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
梨1/4ｺ
ｿｰｾｰｼﾞ2本
枝豆少々
ﾌﾟﾁﾄﾏ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
昨日ﾌﾝ無し。間食し過ぎ。体重増えるし、だみだこりゃ。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 12:25:33 ID:KYaExyYB
>>987
いつもこいつ、ﾌﾝﾌﾝうるさいんだけどｗ
いつもこいつ、ﾌﾝﾌﾝうるさいんだけどｗ
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 12:52:11 ID:wO9pnF3n
笑った。確かに。ウンフンうるさい。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 14:18:16 ID:XLABffZQ
155/40
間)
ﾊﾟｰﾙﾐﾙｸﾃｨｰ
緑茶Sｻｲｽﾞ半分(映画館にて)
昼)
豚丼
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
初めてのﾊﾟｰﾙ(ﾀﾋﾟｵｶ)はﾏｽﾞかった。
間)
ﾊﾟｰﾙﾐﾙｸﾃｨｰ
緑茶Sｻｲｽﾞ半分(映画館にて)
昼)
豚丼
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
初めてのﾊﾟｰﾙ(ﾀﾋﾟｵｶ)はﾏｽﾞかった。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 15:07:27 ID:7jj++Ahs
156/34
朝:食パン(＋ジャム)、ソイジョイ
昼:ブランフレーク、ヨーグルト、いちじく、ぶどう
間:メープル玄米ブラン、アイス、ちんすこう、チョコ
夜:南瓜の煮付け、刺身、味噌汁、切り干し大根の煮物、しらす
イライラして間食しまくった。
朝:食パン(＋ジャム)、ソイジョイ
昼:ブランフレーク、ヨーグルト、いちじく、ぶどう
間:メープル玄米ブラン、アイス、ちんすこう、チョコ
夜:南瓜の煮付け、刺身、味噌汁、切り干し大根の煮物、しらす
イライラして間食しまくった。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 18:14:05 ID:w/ARtuqx
前回>>969
朝:パン×1(+ジャム少し)
牛乳
昼:アップルパイ×2
春雨入り玉子スープ
ゆで卵×1
夜:プルコギ
じゃがいもの味噌汁
めかぶ
キュウリのぬか漬け
間食:飴
キュウリのキューちゃん
ヨーグルト
朝:パン×1(+ジャム少し)
牛乳
昼:アップルパイ×2
春雨入り玉子スープ
ゆで卵×1
夜:プルコギ
じゃがいもの味噌汁
めかぶ
キュウリのぬか漬け
間食:飴
キュウリのキューちゃん
ヨーグルト
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 18:58:11 ID:OIqTte9B
163cm45kg
朝 めかぶ、パイナップル、グレープフルーツ
昼 筑前煮、牛肉のにんにく炒め、味噌汁
夜 発泡酒、昆布豆、牛肉の味噌炒め
朝 めかぶ、パイナップル、グレープフルーツ
昼 筑前煮、牛肉のにんにく炒め、味噌汁
夜 発泡酒、昆布豆、牛肉の味噌炒め
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 19:06:17 ID:GhKNo7S9
★165/53/20%
朝：コーヒー、ベーグル、玉子焼き、レタスサラダ
昼：豆乳、食パン１枚（蜂蜜）
夜：夏野菜カレー、糖質0ビール一本
ちょっと夜のカレー食べすぎた…ジム行って走ってくるか。
3キロ減量目標。
朝：コーヒー、ベーグル、玉子焼き、レタスサラダ
昼：豆乳、食パン１枚（蜂蜜）
夜：夏野菜カレー、糖質0ビール一本
ちょっと夜のカレー食べすぎた…ジム行って走ってくるか。
3キロ減量目標。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 19:47:31 ID:5egUGI7r
★160/44
朝 なし
昼～ 梨１個 ゆでたまご1/2 プロセスチーズ1個 寒天（きなこ黒密）
たまごスープ 飴 ガム
朝 なし
昼～ 梨１個 ゆでたまご1/2 プロセスチーズ1個 寒天（きなこ黒密）
たまごスープ 飴 ガム
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 20:04:47 ID:IxENz7pt
★１６３/５８
朝：チョコパン2個バターロール1個牛乳
昼：パン2個ハムエッグ
間食：オーザック少しせんべい4枚クッキー3枚ファンタコップ2杯
夜：ご飯一膳餃子6個春巻き1個
ダイエット始めようと決めた初日から友達と遊んでいて知らない間に
お菓子食べ過ぎた。。。目標10月までに2キロ落としたい
朝：チョコパン2個バターロール1個牛乳
昼：パン2個ハムエッグ
間食：オーザック少しせんべい4枚クッキー3枚ファンタコップ2杯
夜：ご飯一膳餃子6個春巻き1個
ダイエット始めようと決めた初日から友達と遊んでいて知らない間に
お菓子食べ過ぎた。。。目標10月までに2キロ落としたい
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 20:36:28 ID:HMb6i8oy
朝：塩ようかん ｱﾝﾄﾞｰﾅｯﾂ3個 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ 牛乳 ｺｰﾋｰ ようかん巻6個
昼：わかめの味噌汁 塩鮭 目玉焼き 心太 ｺｰﾋｰ 梅干し 柴漬け
間：緑茶 麦茶 ﾄﾏﾄ 枝豆 とうもろこしの塩ゆで ｱｽﾊﾟﾗの塩ゆで 餃子の皮
夕：みょうが きゅうり 蒸したなすに醤油と味噌と胡麻油とラー油と砂糖とにんにくをかけたやつ
昼：わかめの味噌汁 塩鮭 目玉焼き 心太 ｺｰﾋｰ 梅干し 柴漬け
間：緑茶 麦茶 ﾄﾏﾄ 枝豆 とうもろこしの塩ゆで ｱｽﾊﾟﾗの塩ゆで 餃子の皮
夕：みょうが きゅうり 蒸したなすに醤油と味噌と胡麻油とラー油と砂糖とにんにくをかけたやつ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 20:43:54 ID:XLABffZQ
155/40
夜)
味噌野菜ﾗｰﾒﾝ(上海龍の出前)
大根煮物
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
烏龍茶ｺｯﾌﾟ半分
体調不良で食べ物の味わからず、損した気分。ｶﾛﾘｰ高いから、ﾗｰﾒﾝずっと我慢してたのに～！
夜)
味噌野菜ﾗｰﾒﾝ(上海龍の出前)
大根煮物
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
烏龍茶ｺｯﾌﾟ半分
体調不良で食べ物の味わからず、損した気分。ｶﾛﾘｰ高いから、ﾗｰﾒﾝずっと我慢してたのに～！
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 21:02:39 ID:8vk1OF6f
(∩●ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*●ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
(*●ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ｷ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
それから七日後
,.-､
ｿヽ
.ゞヾ､
.iﾍ ﾍ
,.-､ y ,ｿ.i､
.ｲ_､ i.ゞ,.ノﾉi|
ｽノ ,-､ .､）
┌,（__ノ / .|
ヾ ,7 .ﾉヽ." .| .i
ゞイ ト､ /ﾉ ﾉ
ト──‐i
//￣7ﾉ.ﾍ
／.ノ ./ |
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
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＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
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それから七日後
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1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 21:21:21 ID:phv5GH6d
おまんこジャパン
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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