☆踏み台昇降DEダイエットPart78☆

3ヶ月経過したので報告します。
●年齢･性別: アラ40♀ ●期間: 3ヶ月 ●身長: 150
●体重の変化: 63→59.5→59.0 ●体脂肪率の変化: 38→34.5% →34%
●ｻｲｽﾞの変化: ｳｴｽﾄ92→87→84 下腹103→100→98
ふくらはぎ→35→34 太もも→55→54 アンダー→81　トップ→98(離れ乳で垂れておりみっともない。
寝るとまな板状態）二の腕→29　
●昇降頻度: 毎日（たまにできない日あり） ●昇降時間: 1時間 (30分×2)●台の高さ: 11
●昇降以外にやっていたこと
ルームランナー（家庭用手動式のトレッドミルの小さいやつ）
30分。停滞気味なのでだいぶ気分が重い状態です。
若いときと違ってなかなかやせにくいようです。