日記がわりにダイエットを記録するスレ

79.0

に

私も参加させてください！
65.4

私も！！

体重はわかりません・・恐ろしくて体重計に乗れない

64.7

昨日ストレッチ30分、ステップ20分、レッグマジックやった

(￣□￣;)!!さんは身長どのくらいすか？

64.4
半身浴してきました。身長は158ｾﾝﾁです。この1年程で7ｷﾛ太りました。まず元の体重に戻す事が目標です。

さて、そろそろ俺も本気出すかな
67.5kg−23.9%

66.7kg - 23.6%
朝いちばん、出すもの出したらこんなもん

>>7
私は1年で15ｷﾛ太った
二人目の子供産んで、そのままｽﾞﾙｽﾞﾙ・・・(;´Д`)
きのう朝晩ストレッチ30分　ステップ20分　レッグやりました

みんなと目標体重まで頑張りたいです(´-`)

あと身長は160ｾﾝﾁ体重62ｷﾛでした(ﾉД`)

連休で寝て食ってたら一キロ増えた

♀→164/49
ｳｴｽﾄが…64ある^^;
頑張ります!!!!
ｳｴｽﾄ‐4 体重‐3
目標です。

65.4kg - 22.2%
仕事上がりのこの時間がいちばん低く出る。

ばんめしは、おくらの茹でたやつと海藻サラダ＋シーチキン
連休明けの今日ぐらいは飲まずにがんばる。

きのうは午前中にいつものメニューをこなしたあと
お昼から6時間かけて家中の大掃除をした
ﾍﾄﾍﾄになったので夜のエクササイズはﾅｼ

右肩の凝りがﾊﾝﾊﾟなくて眠れませんでした(;´Д`)

就寝前　　66.5kg　-　23.0%
起床後　　65.8kg　-　23.6%
朝食後　　66.6kg　-　23.8%

そんなに朝メシ食ったかな？
たぶん半分は水分摂取

56.1
800ｇ痩せた

>>12
自分は４キロ増えた
本気で泣きたい(´･ω･｀)

４キロは痛いな
何食べたんだ…

水４ｌとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

午前中のエクササイズ終了〜
蒸し暑いのでｸｰﾗｰなしではムリですね(;´Д`)ﾊｧｰ

65.3kg　-　22.1%
神様が俺に酒を勧めてくる（笑）
今日は半額総菜祭り

夜のエクササイズ終了〜

お煎餅が好きでやめられない
醤油せんべい最高！！でもﾎﾄﾞﾎﾄﾞにしなきゃ(;´Д`)

65.9kg　-　22.9%
覚悟してたより増えてないや。よかった。
うなぎも昨日買ってるから、今夜も飲みかな。。。（´･ω･）

午前中のエクササイズ終了〜

夜中の地震ｺﾜｶｯﾀ・・・
てか、う、うなぎ・・(;´Д`)

夜のエクササイズ終了〜

今日は丑の日でした

65.1kg　-　22.2%

今北区
今から国産うなぎで飲み。
普段焼酎だけど、清酒の冷酒が欲しいところ。

久々きました。今朝64.0

午前のエクササイズ終了〜
朝方からの雨がやんだ
さて、子供らを遊びに連れていくか・・(;´Д`)ﾊｧｰ

夜のエクササイズ終了〜

プールで遊んで来ました
寒かった・・(;´Д`)

朝　　　65.3kg　-　22.3%
帰宅　64.5kg　-　22.0%

先週の３連休のツケを取り戻せた感じ
ここまで（64kg台）は行ったりきたり。ここからが本当の地獄だぜ

今の彼と付き合い始めて２年、５キロ増えた。
彼が酒飲みで毎日飲むんだけど、私も飲むの嫌いじゃないんで
ほとんど毎日付き合って、だらだら飲み食いしてるうちにぐーんぐん
増えた・・・
159cm/54,6kg

今朝　64.0

午前のエクササイズ終了〜
歯医者さんに行ってまいります
疲れがたまっているので夜のエクササイズはﾊﾟｽしようかと・・・
ﾁｵﾋﾞﾀ飲みました(;´Д`)ﾊｧｰ

65.5kg　-　23.5%

休日の過ごし方が体重的にカギ
でもたいていだらだら食っちゃ寝

65.6kg　-　24.1%
半日といわずほとんど寝てすごした。

痩せる目的できたので参加します〜
156/48　26％
体重もやばいけど
体脂肪の方がもっとやばい
目標
40の17％くらいだな

64.8kg - 23.1%
朝の６４kg台は５年以上ぶりの新世界突入

今朝⇒63.7

私も…久々の63ｷﾛ台☆

２日目

46.8/25.5

昨日はショコを30分やった
少しは効果あったかな？

66.2kg　-　23.2%

きのうは米飯くわなかった。
今日は米飯くった。体は正直。

みなさん順調に減っているようですね

今日は朝のエクササイズのあと
ﾊﾞｽ、ﾄｲﾚ、ｳｫｰｸｲﾝｸﾛｰｾﾞｯﾄの掃除をしました(;´Д`)
ﾍﾄﾍﾄなので夜のエクササイズはﾊﾟｽです
てか、家事って有酸素運動にならないかしら？

163ｾﾝﾁ 54ｷﾛ

まずは今月中に52を目指す
頑張る(´∀｀)！

ぽにょと呼ばれたので参加します！
初参加ですがよろしくお願いします！
食事制限で頑張りまっす(´∀｀)痩せる

モムチャンダイエットという本を
ﾌﾞｯｸｵﾌで買いました。（７５０円で買えた。）

読んで、やってみた。
９週間プログラムをやってみます。

１５４．８センチ
５０キロなので（これでも１０キロ痩せた）
この先の４�`５�`はただ痩せるのではなく
バスト、ヒップはアップして
ウエストは更にホッソリと、
太腿は締まれば良いと思って頑張ります。

65.7kg　-　23.2%

orz　　
目標：今週中に６３ｋｇ台見たい。

160cm 47kg 18%
ウエスト58cm目指して頑張り中。＠2cm。

はやく生理が来ないかな。
むくみと肌荒れとのぼせが酷い。

64.8kg　-　21.8%

休日の　たるみを戻す　３時間残業（字余り）

65.6kg　-　22.9%
５時起き

65.3kg　-　21.9%　（´･ω･）

65.9kg　-　23.1%

やヴぁい。

65.3kg　-　22.1%

８月からがんばる・・・

前回>>40

46.2・23.5%

体重の変化はあんまりないが
体脂肪は落ちた。
でも・・・目的は相手のドタキャンで崩れ去った。
いいよいいよ・・。
君の事考えてたら食欲ガタ落ちしたから
もう少し考えて痩せて見返す！！！

65.5kg　-　21.9%

安定期。こんな安定期いやじゃあ〜〜

64.9kg　-　21.9%

とりあえず目標のあと１キロが遠い。

まあ夕食を軽めにする程度しかしてないからな。
本気でローカロリー食に置き換えたらホント激減する。

65.5kg　-　23.3%

俺はまだ本気出してないだけ

64.5kg　-　21.2%

今週はハードだった（´･ω･）
連休で体力は取り戻しても体重は取り戻さない。

65.3kg　-　22.9%

とりあえず。
このへんで満足しておかないと。

7/21（月）　　３連休最終　　　　67.5-23.9（>>8）
7/22（火）　　66.7-23.9（>>9） 　65.4-22.2（>>14）
7/23（水）　　65.8-23.6（>>16）　65.3-22.1（>>22）
7/24（木）　　65.9-22.9（>>24）　65.1-22.2（>>27）
7/25（金）　　65.3-22.3（>>31）　64.5-22.0（>>31）
7/26（土）　　65.5-23.5（>>35）　65.6-24.1（>>36）
7/27（日）　　64.8-23.1（>>38）　66.2-23.2（>>41）
7/28（月）　　65.7-23.2（>>46）　64.8-21.8（>>48）
7/29（火）　　65.6-22.9（>>49）　65.3-21.9（>>50）
7/30（水）　　65.9-23.1（>>51）　65.3-22.1（>>52）
7/31（木）　　65.5-21.9（>>54）　64.9-21.9（>>55）
8/1 （金）　　65.5-23.3（>>56）　64.5-21.2（>>56）

66.0kg　-　23.5%

お茶飲み過ぎ？
ほとんど食べてないんですけど。

まあ今日はクーラーつけっぱなしでひきこもってただけですが。

65.4kg　-　23.3%

65.3kg　-　21.9%

65.2kg　-　23.0%

もしかして幸先いいスタート

64.7kg　-　22.0%

カロリーオーバーなので、今夜の晩飯は「抜き」です。
正確には、今時点でちょうどボーダーライン。
ここで我慢できれば今日は勝ち。

64.7kg　-　22.0%

書いてる自分がいちばん我慢できると思ってなかった。
たぶん胃腸の中の食べ物重量が減ってるだけ。

64.6kg　-　20.9%

今日もカロリーオーバー気味なので手酌水。
昼に中華を腹いっぱい。たぶん超えてる。

64.8kg　-　22.6%

着実に減っていってるような気がする。

65.1kg　-　22.2%

さあ夏休み。社会人的には盆休み。

64.8kg　-　22.5%

減る要素まるでなし。
仕事してると体力使うけど、休みはゴロゴロしてるだけで何もしないからなあ。

65.6kg　-　22.8%

気がつけば、１５時すぎから晩酌開始してたｗ

64.8kg　-　23.1%

なんでもいいからがっつり食べたい。

64.9kg　-　22.9%

何もしてないのに高水準で現状維持してるなあ。
昼飯１合食ったから増えてる覚悟してたのに。

参加50.8kg→10日後46.8kg目標

10日で絶対4kg落としまーす!!
ライバル募集

スペック150／45
８月中に38�`迄ガンガル！！

朝：青汁
昼：無し
晩：無し
間：無し

>>74
全然食べてないじゃん
青汁っていいの？

ケール100%のならかなりビタミンミネラルが豊富だよ。
断食よりは全然身体にも良いと思うよ。
明日からは、青汁と豆乳でがんばります！！
タンパク質も身体に入れておかないと身体壊してしまうからね。
運動もしているので、取り敢えず目標達成するまでひたすらガンガル！！

64,7kg　-　22.9%

きのうは300kcalオーバーでフィニッシュ。
飲みだしたら食欲が止まらんなあ。
胃は満たされても体全体でアルコールとかつまみ欲しがる感じ。


>>73-74
がんばるのもいいけど詩ぬなよ・・・。
月に体重の５％程度までに抑えるのが理想。
それ以上早いペースだと体調崩して間違いなくリバる。

64.4kg　-　22.3%

ろくなもん食ってないからなあ。
体脂肪的に、現状でももうすこし絞れるかも。

64.8kg　-　23.2%

今日から２泊３日大阪遠征
これは間違いなく脂肪フラグ

65.1kg　-　23.0%

(´･ω･)
大阪遠征あしたから（笑）
今日現地入りの目的の９８％は晩飯外食だから・・・
ムダ金＆ホテル代使わなくて済んだと自分に言い訳。

64.7kg　-　22.5%

てす

規制解除！！
お久しぶりです。書き込みできなかったけど
まぁー自分なりに頑張ってました(;´Д`)

明日から実家に帰ります
私も脂肪ﾌﾗｸﾞ・・・取りあえず明日の朝、体重計ってみます
何ｷﾛ痩せたかしら(;´Д`)

体重はかった
62ｷﾛ→53ｷﾛ！！やったああああぁぁぁあ
>>4の書き込みから1ヵ月たってないけど9ｷﾛ減った！！
うれしー　でも目標体重は48ｷﾛ・・まだまだだわ・・・(;´Д`)

>>84身長いくつなの？

午前のエクササイズ終了〜
>>85
身長は160ｾﾝﾁです
産後ﾌﾞｸﾌﾞｸ太ってしまいました(;´Д`)ﾊｧｰ

てか、帰省は明日でした
ﾎﾞｹてますね・・

>>86
160／53じゃ全然太ってないじゃんか〜！
まだ痩せるの？？
私は150／49だよｗ
一応30�`台目指して頑張ってるところです。

１６１センチ
朝が40.8キロ

♂170/81.5
先月の終わり頃から初めて5�`痩せました

朝食 バナナ１
昼食 1000�i以内
間食 アイス
夜抜き

運動 ウォーキング45分〜1時間 アブスライド20×2 スクワット20×2 半身浴30分

☆食事は1口で30回噛んでます。あとストレス溜めないようにアイスだけは毎日食べてます。水は1日2ﾘｯﾄﾙ
みなさんがんばりましょ

夜のエクササイズ終了〜
今日はお墓参りに行ってきました
暑かったー(;´Д`)ﾊｧｰ
>>87
48ｷﾛくらいにならないと妊娠前に履いていたｼﾞｰﾊﾟﾝが履けないのです(;´Д`)
あと5ｷﾛ・・頑張ります

あねさんがたに混じって本格派の俺登場
現在96.7kg　115kgから2週間で-１8.3ｋｇ
トップ○リュのこんにゃくゼリーときのこばっか食ってます。
某アマチュア国技辞めたから一般人に戻りたい・・・

>>91
身体壊すよ。サプリもくっとけ

153 51
やばい…こんな時間にお腹空いた……。
でも我慢する…っ！！
秋には48キロぐらいになっていたいなぁ。
みなさんダイエットしてると夏バテ大丈夫ですか？

51→48�`じゃ、一週間で痩せられるから頑張って！
自分は同じ身長で今44�`です。
30�`台目指して頑張ってます！

181/75.7 18.5%

今日から60台目指して頑張ります

午前のエクササイズのあと、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀと支度をして
今、実家に到着(;´Д`)
今日の夕飯は焼肉だそうで・・・楽しみ！！
ﾊﾂとｾﾝﾏｲいっぱい食べようと思います
運動はｽﾃｯﾊﾟｰとﾚｯｸﾞができないので
柔軟と筋ﾄﾚ頑張ります

朝なし
昼そうめん一人前半

……食べすぎた。
夜少なくしなきゃOrz

44キロいいなー。
１週間で落とせたら自分にご褒美あげたいくらいだよー。
またそれで戻ったら意味ないんだけど…ゞ

読売新聞で筋トレのあと有酸素運動の順じゃないと
意味がないと言う記事を見てしまった。
私の三ヶ月間を返したまえ。

久々に来ました。サボってました。お盆で外食&飲み会続いて太った…

65.2ｷﾛ

ダイエットのために菓子禁しませんか？２
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/13(水) 00:10:06 ID:JiUXIhSM
>>823今日、moussy24インチはけたよ〜！
ストレッチ入りだからかな〜？？？
SLY24インチはストレッチ無しだからまだお尻がNGで入らなかったorz...
共に頑張ろうネッ！

日記がわりにダイエットを記録するスレ
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/13(水) 00:17:54 ID:JiUXIhSM
51→48�`じゃ、一週間で痩せられるから頑張って！
自分は同じ身長で今44�`です。
30�`台目指して頑張ってます！

【目指せ】かなり少食ダイエットpart4【−10ｋｇ】
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/13(水) 18:55:00 ID:JiUXIhSM
朝：青汁・豆乳
昼：無し
晩：レバニラ炒めのレバーのみ
間：チョコサンデー250kcal

今日は、プールへ行ってきました。
ヘトヘトでレバー食べて精力付けてみた。
チョコサンデーがかなり痛いorz...
明日からまたストイックにガンガル！！

食べるダイエット
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/13(水) 19:02:06 ID:JiUXIhSM
>>16さん、どっちをしんじます？ｗ
まんまと吊られてますが…

食べるダイエット
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/13(水) 19:12:48 ID:JiUXIhSM
朝：朝マック(ソーセージエッグマフィン５個・ハッシュドポテト10個・ダイエットcoke)
昼：吉野家(特盛牛丼４杯・卵４個)ポカリスウェット1,5�g
晩：ポンパドール(菓子パン20個)
間：ミスド(ドーナツマフィンパイ等28個)

今日は粉類を取りすぎたのかな…？
お風呂でも入ってこよっと。
明日はおいしいハンバーグが食べられたら幸せカモ〜p(^^)q

75.2 19.0%

ゼリーdeゼロうまいなー
3個も食べてしまった

64.9kg　-　20.8%

やりたい放題食ってたのに変わって無い。よかった。
てか、今日は朝抜き・昼中途半端で
今までほとんど何も口にしてないからだけかも。

>>101私のファンみたいですネッ！
私を構ってくれてありがとう。
本当に嬉しいデス。
おやすみなさい

PS:まだ本当の私を見付けてくれていませんね。
早く見付けてくれないと…うぞｸﾞｽﾝ(T_T)

65.1kg　-　22.4%

缶ビール500ml×２本は飲んでるのに
その重量はどこに消えるんだろうか。

65.1kg　-　22.2%

ｹﾞﾌｯ・・・(;´Д`)ﾀﾞﾒﾎﾟ

76.0 16.5%

寿司食ったら増えた
VAAMとかいうのを飲んでみたが不味いな

64.6kg　-　22.2%

昨晩はビールと焼き肉たらふくいただいたんだが
案外体重に影響しないなあ。

154cm65kg 目標44kg

ダイエットする!

ｹﾞﾌｯ・・・(;´Д`)こ、このままではﾏｽﾞｲ

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から1ヶ月半…67.4kg→60.2kgになりました
身長は160cmなので かなりﾃﾞﾌﾞ↓↓
11月の従兄弟の結婚式までに52kgを目指します(^∀^)ﾉ

仲間に入れて下さい!

152cm53kg
１ヶ月で-10kgが目標です。
週三回は水泳やって、果物と野菜を食べて生活します。

８９．４→８９．８

３７．１％→３７．０％

75.2 16.5%

プロテイン買ってみた
運動あんまりしないから意味ないかも

変な時間ですがエクササイズ終了〜

きのう遅くに帰ってきました(;´Д`)
今日からまた気合い入れて頑張らねば・・・

153･51 目標48キロ
あと３キロが減らない。
札幌に住んでるのでもうお盆が終わると
だいたい夜寒くなって来て夏が終わっちゃいます…。
今年も水着は無理か…

朝59.6ｷﾛ
朝 いなり寿司2ｺ･ｷｭｳﾘとﾄﾏﾄと茹でｻｻﾐのｻﾗﾀﾞ
昼 雑穀米･いかを炒めたやつ
夜 ﾊﾞﾅﾅ･ｼﾘｱﾙ
夜、一時間半ｳｫｰｷﾝｸﾞします
明日は59.2ｷﾛになりますよーに…

今日も泳いできた!
52.5kg(-0.5kg)

75.2 16.5%

今日は朝から晩まで肉ばっかり食べたけど
体重は全然変わらなかった

夜のエクササイズ終了〜

雨降ってる(;´Д`)

今日の夜から生姜紅茶を飲みはじめました
いきなりﾔｹﾄﾞしました(;´Д`)ﾊｧｰ

３７．０％→３５．２％

155センチ 44キロ

こっから全然減らなくなったorz
ショコの時間増やすか〜
後−3キロ頑張るぜ

午前のエクササイズ終了〜

ずっーと雨降ってる(;´Д`)
もうすぐ上の子の夏休みが終わる！！
そしたら集中してエクササイズができるかしら・・
下の子がいるからﾑﾘか・・(;´Д`)ﾊｧｰ

１６１センチ41.4キロ
最近たべすぎてるからがまんしなきゃ…

66.1kg　-　22.6%

盆休み終冬
たぶん純粋に１キロ増えてる。
明日から１週間断酒の決意。
・・・無理かなあ。見切りでいろいろ買ったものが今日じゅうに食べきれないと思うし。

なんかいつのまにかいっぱい増えてるなあ。
みんな決意表明がんばりすぎ。目標は月５％ぐらいまでに抑えておこうぜ。

102�s

181cm　80kg　12%
今日から参加しまーす。

あぁーﾀﾞﾒだ・・夜のエクササイズ、やる気がおきない
今日はこのまま寝ます(;´Д`)ﾀﾞﾒﾀﾞﾒだなーもぅ

74.8 17.0%

ダイエットいらないような体型の人が増えてきたな

３５．２％→３８．３％

65.6kg　-　23.3%

57からはじめます

こんな時間ですがエクササイズ終了〜

これから子供ら連れてﾌﾟｰﾙに行ってきます
水に入るには寒いですけどね(;´Д`)

64.5kg　-　21.1%

あれ？仕事初日でいい感じのところまで戻ってきてる。
仕事ちゃんとがんばろう。痩せるために。

寒かった・・(;´Д`)
3時間くらいﾌﾟｰﾙで騒いでｸﾀｸﾀです
夜のエクササイズは柔軟と腹筋だけにしようかと・・・(;´Д`)ﾊｧｰ

３８．３％→39.1%

今日も十分くらいで食事終わってしまった
早食い防止によく噛むようにしなきゃ

今日はプール空いててラッキーヽ( ^ω^)ﾉ
52kg(-1kg)

今日から参加します。
165.5cm63.2kg
来月14日に久しぶりの飲み会が…
短い期間でどれだけ落とせるか分からないけど、少しでも落としたいな。

今日から参加。８月中に―５キロ！
156/49.6

74.8 18.0%

体脂肪率が増えた
誤差なんだろうけどショコサボったせいな気がしてならない

↑生理前とか？？

67.0kg　-　23.6%

揚げ物の恐怖。
とりからあげ好きなんだけどなあ、控えるか。

生理前は水分が増えるんだから、体脂肪率は下がるよ。
143は汗かいたんじゃない？

数値から見て>>143は男だとおもう

夜中に突然腹痛が襲ってきて
明け方までﾄｲﾚと寝室の往復・・ね、眠い・・・(;´Д`)
でもｷｯﾁﾘエクササイズ終了〜

65.4kg　-　21.3%

今朝の数値はなにかの冗談だったようだ。

39.1%→３７．１％

63.0kg(-0.2)
８年前に買ったうちの体重計200g単位…
もっと細かいの欲しいけどまだ使えるから勿体なくて買い替えできない
明日もがんばろー

49.6→49.4
少しずつだけどこの調子で体重落ち続けて欲しいな。
明日の朝はもっと落ちてるはず！

今日から参加致します！
４月頃からダイエットを始めました。
その頃は97kgでした。

現在
↓
176cm 86.1kg 23%

ジョギングを始めてから体重の落ち方が安定してきました☆

二ヶ月かかって161/52.5→49.0。
今月中に47�`台目指す！！
最初は40�`台になればいいと思ってたけど、161/49って意外とデブだったｗ
どこまで減らしたら腹と太ももの肉がとれるんだろう･･･

74.8 16.0%

最近有酸素運動をする時間がとれない

65.9kg　-　23.2%

やはり１キロ増で安定
しょんぼりしたり、それはそれで安心したり。

午前のエクササイズ終了〜
>>149
(´･ω･)さん、何かのじょうだんって・・
思わず吹いちゃいました(;´Д`)ｽﾐﾏｾﾝ

旦那のお弁当作り、子供も今日から新学期で
朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀでした(;´Д`)ﾊｧｰ

３７．１％→３６．８％

>>158
ほとんど変わってないね。

>>159うん

64.5kg　-　21.5%

なにげに減ってるんだよなあ。何もしてないのに。

62.4kg(-0.8)
お腹が空いてからご飯を作ると欲望にまかせてカロリー大の料理になってしまうので、食事後に低カロリーのつまみを作りおきすることにしました
とりあえずおからクッキーの大量ストック作るかな…

鬱病で一ヶ月で−10キロ減ったが白髪ドバー！お肌ボロボロで歯が欠けまくりの胃もボロボロで治すの大変だった。回復したらリバウンドデブ

夜のエクササイズ終了〜

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸやり始めた頃は10秒も出来なくて
自分の筋力の無さに愕然、ｶﾞｯｸﾘしましたが
最近は結構楽に1分間出来るようになりました
ﾌﾌﾌ

49.4→49.2
今日は外食してたくさん食べたから体重増えてそう。

75.4 18.0%

一気に戻ったorz

生理前の鬱
太った(´;ω;`)
53kg

３６．８％→３５．４％

65.5kg　-　22.7%

午前のエクササイズ終了〜
肌寒いのに生姜紅茶の効果か！！
たっぷり汗かきました(;´Д`)ﾌｨｰ

62.0kg(-1.2)
明日から旅行
暴食注意☆

３５．４％→38.4%

筋トレした(^ω^)
51.5kg

64.5kg　-　22.7%

わしも週末は暴れるつもり。

今日から参加しまつ☆

１５２/４７、８/２７、５
朝、食パン１枚、アイスコーヒー低糖

昼、エビフィレオ、ポテト、オレンジジュース
夜、ヨーグルトいちご味

体脂肪率減らしたいな‥これからお家ヨガしてきます！

夜のエクササイズ終了〜

日本ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ

75.6 19.5%

飛びたい

49.2→48.8
４８キロ台突入！
でも夕飯食べ過ぎたから明日が心配。

３８．４％→39.7%

65.6kg　-　23.5%

朝晩が涼しくなると、朝いちばんの測定が大きく出る。
寝汗そんなにすごいのかな

午前のエクササイズ終了〜

ｸﾜﾊﾞﾀｵﾊﾗのｸﾜﾊﾞﾀが痩せててびっくりした・・
おそるべしｺｱﾘｽﾞﾑ(;´Д`)ﾋｨｰ ｳﾗﾔﾏｼｰ

３９．７％→３９．６％

64.8kg　-　22.0%

祭りの準備盛り上がってきた！！
明日は朝から炎天下でビールぐいぐい逝ってくる。
我慢はしないけど、揚げ物は控えるかなあ・・・

４８、６
２７、５
1ｷﾛ増えた‥お昼のほか弁食べたからかな。

ヨガしてきますー

夜のエクササイズ終了〜

明日は早朝からPTAの奉仕活動とかで
エクササイズが出来そうにありません
てｺﾄで、夜のエクササイズを頑張ってやってみた(;´Д`)ﾌｰ

今日から参加します
46.6
これからコアリズム２回目
目標40キロっ

48.8→49.0
戻った…土日また増えそうだな。

76.0 16.0%

ダイエット開始時より太ってるってどゆこと？

今日から参加
朝：63.6ｋｇ

３９．６％→３４．１％

65.8kg　-　23.3%

順調にピザってる。
週末ムチャして、月曜から気合い入れなおす

8/22 63.6kg
8/23 63.4kg

今日は２万歩あるこうかな
でも食べる量は増やさないぞ

66.3kg　-　22.1%

まあいわゆる、「食後の数値」。
今日はベロンベロンに酔うまで飲むつもりだったのに、
胃袋のキャパよりも「行列」が敵だった。

３４．１％→36.3%

夜のエクササイズ終了〜

さて、お楽しみの牛スジ煮込みをｲﾀﾀﾞｷますかね！！
ちなみに肉団子と蟹もあるでよ

４８、６ｷﾛ
２７、５％
から
４８ｷﾛ
２６％
少しづつ減ってる。この調子でマイペースに頑張るぉ！皆もがんばろね。

見た目かわんないのにウエストは細くなったから
ズボン合うやつなくなった・・・

49.2→48.8
意外に戻ってた。
明日は庭の手入れ気合い入れて痩せよう。

76.4 16.5%

また増えた こはいかに

よんｻﾝは、山口辺りの人だったりしますか？
山口出身の友達が『〜でよ』ってよく使うんですよ

8/7→54.8�`、27％
8/23→51.7�`、23.8％

最近ﾀﾞｲｴｯﾄに疲れてきた…でも皆頑張ってんだし私も頑張ります

今日始める！
52キロから５キロ痩せる
コアリズム欲しいー

68.0kg　-　23.4%

はやおき

３６．５％→３５．６％

午前のエクササイズ終了〜
>>200
山形です。ここ２、３日寒くて寒くて・・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙです
しょうがないから家族で蔵王に行って
温泉にでも入ってきます(;´Д`)

３５．６％→38.8%

67.9kg　-　21.8%

明日からが楽しみだなあ。２〜３キロガンガン落とせる（泣

>>205
増えた時は半角ｗ　ﾓｴｽ

>>204
そうなんですかっ
失礼しました

昨日より100�c増えてたから30分多めにウォーキングしてきました
最近ふくらはぎがムキムキになってきた…カッチカチやぞ…

３８．８％→３６．５％

67.7kg　-　23.4%

しかし、小食ダイエットやると
力はいらなくて仕事にならないんだよなあ。
夕方とか、ぼーっとしてるのが自分でもわかる。

62.6kg
最近急に涼しくなって過ごしやすい〜
今日は野菜たっぷりシチューを作るぞ

51.7�`23.4％

10日後に友達と温泉行くから腰まわりの肉なんとかしたい

エクササイズ終了〜

きのう蔵王のお風呂屋さんで体重計にのってしまった
そしたらｱﾚﾚ？55ｷﾛに・・・(;´Д`)
ちょっとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がった

8/22 63.6kg
8/23 63.4kg
8/24 63.8kg
8/25 63.4kg

なかなか変化ないね。
今夜雨が上がったら走ろうかな

３６．５％→38.3%

67.3kg　-　23.3%

まだ本調子じゃないからこんなもん？

エクササイズ終了〜

今日から養命酒を飲み始めました(;´Д`)ｳｨｰ

168
64､8
28％
かなりヤバい
人生MAXデブ
今日からダイエットします

156cm 45.8kg

これだけみるとふつう体型ぽいけど体脂肪が31％…全身自分撮りして愕然…

今日からコアリズムがんばります！

朝と夜の体重差が600g未満だと翌朝は減量してるらしいよ
今日は朝63.4　夜64.1だから　700g差だ。
夜南部せんべい4枚食べたのが失敗だったかな

66.6kg　-　23.9%

きのうは半サボリだったからこんなもん

３８．３％→３７．７％

62.2kg
昨日は夕方に寝てしまって深夜全く眠れず
家にいるとつまみ食いしそうだったので明け方まで漫画喫茶へGO
また夕方寝ない様にしなきゃなあ…
深夜に腹減りは辛いです(´Ａ｀)

51.7�`23.2％

昨日、朝時間なくてヨガ少ししかできなかったせいか体重変わらず
今日は夜友達とご飯食べるけど、気を抜かないようにしなきゃ

おいおい、2ちゃんはお前らの日記帳じゃねーんだよ！
スレを私物化してんなよ！！バカかよ！！！！
数字記録するならマメグラとかヤフーダイアリーとかあるだろ！！

エクササイズ終了〜

ｽﾃｯﾊﾟｰぶっ壊れた・・・(;´Д`)

8/22 63.6kg
8/23 63.4kg
8/24 63.8kg
8/25 63.4kg
8/26 63.1kg

今夜は寝る前に63.7kg以下にしておく
明日は62キロ台になってるといいな

なにこの自己満スレ
完全にチラ裏だし。

３７．７％→39.4%

66.1kg　-　22.5%

まだちょっと胃が重いんで、
コンディション的に言ってもうちょい絞れそう。

糞スレあげんな

３９．４％→40.2%

66.5kg　-　23.4%

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□□□□■□□□■■□□□□■■□□□□□□□□■□□□□□□□
□□■□■□■□□□□■■□□□□□□□□□□□■□□□□□□□
□□■□■□■□□□□□■■□□□□□□□□□□■□□□□□□□
□■■□■□■□□□□□□□□□□□□□□□□□■□□□□□□□
□■□□■□□□□■■■□□□□□□□□□□□□■□□□□□□□
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□□□□■□□□□□□□□■■□□□□□□■■■■□□□□□□□

51.4�`23.3％

65.3kg　-　21.8%

おさけがとまりません

いい加減書き込むのやめろよ。
ここにいる奴らは小学生か中学生なのか？

４０．２％→３９．１％

8/22 63.6kg 1,185kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal
8/27 63.0kg

明日こそ６２キロ台になるぞー！

66.2kg　-　23.8%

３９．１％→40.6%

61.8kg(-1.4)
飲み会が一週間延期になった〜
なのであと約３週間
がんばろー

8/22 63.6kg 1,185kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal
8/27 63.0kg 1,512kcal
8/28 62,8kg

６２キロ台になった＾＾
９月１日には６２．５kg目標！

66.6kg　-　21.9%

なんじゃこれ。
やっぱ１．５ｋｇプラスで安定してきてる・・・

４０．６％→３３．８％

66.4kg　-　23.2%

胃が重い。お酒はほどほどにな、俺。

8/22 63.6kg 1,185kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal
8/27 63.0kg 1,615kcal
8/28 62.8kg 1,449kcal
8/29 63.1kg

ラーメンとシェイクが敗因だな。

３３．８％→37.0%

1,500kcal以下にしないと埒が明かないかも・・

66.9kg　-　23.6%

朝食後の測定なんだからね///

8/22 63.6kg 1,185kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal
8/27 63.0kg 1,615kcal
8/28 62.8kg 1,449kcal
8/29 63.1kg 1,442kcal
8/30 62.2kg

水分が減ってるだけかもしれないが
ちょっとうれしい＾＾
９月１日までこの体重を維持しよう＾＾

62.6kg
明日から３日間は外食が絡む用事が入っていないので、断食スレに参加しようと思ってます
１キロくらい落ちるかな〜

159cm 57.8�s
今まで生きてたなかで１番デブ

今年中に10�sは落としたい
主に半身浴頑張るお！

俺も参加するぜ。

現在167の66　23だ
10月までに59にしてみせる。

今日からダイエット日記開始↑↑

現在156/45/16％


３週間前は42�s15％くらいだった


目標40�s13〜4％

やっと生理が終わった
51kg

81,8ｷﾛ

昨夜　67.2kg　-　23.4%
今朝　66.6kg　-　23.7%

はてさて、昨夜はどこに誤爆したのやら(´･ω･)

>>256
81,6ｷﾛ

９月だしダイエット開始〜!
157�p49�s
本気でやる(´ω`)

8/22 63.6kg 1,185kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal
8/27 63.0kg 1,615kcal
8/28 62.8kg 1,449kcal
8/29 63.1kg 1,442kcal
8/30 62.2kg 1,828kcal
8/31 62.7kg 1,763kcal

今月約１キロ減
なんとなくペースがつかめてきたような気がする
明日から９月だ。がんばるぞー

66.3kg　-　23.8%

65.6kg　-　21.9%

8/22 63.6kg 1,185kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal
8/27 63.0kg 1,615kcal
8/28 62.8kg 1,449kcal
8/29 63.1kg 1,442kcal
8/30 62.2kg 1,828kcal
8/31 62.7kg 2,003kcal

9/01 62.8kg

食べたカロリーは嘘をつかない　T_T
摂取カロリーに綺麗に比例して体重が動いている

３７．０％→３５．０％

66.1kg　-　23.5%　　2165kcal(9/1)

寝る前の菓子＋ビールで550kcal・・・

毎日腹筋してるんだけど、腹まわりが変化しない…

8/22 63.6kg 1,185kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal
8/27 63.0kg 1,615kcal
8/28 62.8kg 1,449kcal
8/29 63.1kg 1,442kcal
8/30 62.2kg 1,828kcal
8/31 62.7kg 2,003kcal

9/01 62.8kg 1,614kcal
9/02 62.4kg

６２キロ台が落ち着いてきた希ガス。
１０日までに６１キロ台にするのが目標。

65.5kg　-　21.5%

遺憾のイ
チーズ月見473kcal＋ポテトM454kcal（サイト公表）だけで撃沈
今更コカコーラZEROなんか頼んでどうするよ俺。

8/22 63.6kg 1,185kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal
8/27 63.0kg 1,615kcal
8/28 62.8kg 1,449kcal
8/29 63.1kg 1,442kcal
8/30 62.2kg 1,828kcal
8/31 62.7kg 2,003kcal

9/01 62.8kg 1,614kcal
9/02 62.4kg 1,627kcal
9/03 62.4kg

膝がきになるのでウォーキングしよう

61.6kg(-1.6kg)
便秘だぁー…下腹が張ってます
腹筋でもしようかな

8/22 63.6kg 1,185kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal
8/27 63.0kg 1,615kcal
8/28 62.8kg 1,449kcal
8/29 63.1kg 1,442kcal
8/30 62.2kg 1,828kcal
8/31 62.7kg 2,003kcal

9/01 62.8kg 1,614kcal
9/02 62.4kg 1,627kcal
9/03 62.4kg 1,942kcal
9/04 62.7kg

昨日はいっぱいウォーキングしたので安心して食べてしまった
塩分も取りすぎ

67.5kg　-　20.9%

一泊二日の出張旅行
食べ放題飲み放題の結果がこれだ

３５．０％→38.1%

67.2kg　-　22.9%

8/22 63.6kg 1,185kcal　9/01 62.8kg 1,614kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal　9/02 62.4kg 1,627kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal　9/03 62.4kg 1,942kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal　9/04 62.7kg 1,294kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal　9/05 62.8kg
8/27 63.0kg 1,615kcal
8/28 62.8kg 1,449kcal
8/29 63.1kg 1,442kcal
8/30 62.2kg 1,828kcal
8/31 62.7kg 2,003kcal

う〜〜〜ん。もちょっと体重動いていて欲しかったな。
今夜は高カロリーラーメン食べに行く予定があるのに
困ったな。

食べたものを使い切るのはほんと大変
やっぱ、入れないのが間違いないんだよな
入れなければ体重は減るしかない

9/5 朝　67.2kg - 22.9%　　夕 66.3kg - 22.0%

花金定時上がりはほろ酔い気分
ダイエットする気あまりないような気がする。

9/5 朝　67.2kg - 22.9%　　夕 66.3kg - 22.0%
9/6 朝　66.9kg - 23.8%

のみすぎた。でも、あまり食べてない。

38.1%→３６．９％

60.6kg(-2.6kg)
外食を控えてます
以前は週の半分位、外食orスーパーの惣菜だったので…いかに外食が高カロリーだったか実感しました

9/5 朝　67.2kg - 22.9%　　夕 66.3kg - 22.0%
9/6 朝　66.9kg - 23.8%　　夕 66.2kg - 23.3%

外食でも、止めるべき時点で残すことができれば
自炊と変わらないんだと思う。でも、残せないよね・・・。

今日は地元で飲みに行く予定。

36.9%→３５．０％

8/22 63.6kg 1,185kcal　9/01 62.8kg 1,614kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal　9/02 62.4kg 1,627kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal　9/03 62.4kg 1,942kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal　9/04 62.7kg 1,294kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal　9/05 62.8kg 1,632kcal
8/27 63.0kg 1,615kcal　9/06 63.0kg 1,811kcal
8/28 62.8kg 1,449kcal
8/29 63.1kg 1,442kcal
8/30 62.2kg 1,828kcal
8/31 62.7kg 2,003kcal

１５００以下にしないとだめぽ。
なんで夜中にクリームパン２個もたべてんだよ・・

9/5 朝　67.2kg - 22.9%　　夕 66.3kg - 22.0%
9/6 朝　66.9kg - 23.8%　　夕 66.2kg - 23.3%
9/7 朝　66.3kg - 23.9%

締めのラーメンそんなに効いてない。よかった？
昨日の飲みは値段気にしつつの不完全燃焼だったけど。

8/22 63.6kg 1,185kcal　9/01 62.8kg 1,614kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal　9/02 62.4kg 1,627kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal　9/03 62.4kg 1,942kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal　9/04 62.7kg 1,294kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal　9/05 62.8kg 1,632kcal
8/27 63.0kg 1,615kcal　9/06 63.0kg 1,811kcal
8/28 62.8kg 1,449kcal　9/07 62.4kg 1,268kcal
8/29 63.1kg 1,442kcal
8/30 62.2kg 1,828kcal
8/31 62.7kg 2,003kcal

歩数　3,327歩（雨）
1,500kcal以下クリアー
野菜を大量に食べたので空腹感なし

菓子パン、お菓子は１つで１食分のカロリーだから覚悟して食べること

３５．０％→37.5%

九日目で56kgが54kgに
運動も少ししてるけど、食事減らし過ぎたな
食事からの水分が減っただけなんてわかってるよ
まだまだ先は長い

朝533、夜539、20%
朝無し
昼まぐろ海ぶどう丼、黒糖アイス
夜、玉ねぎピーマンサラダ、とうもろこし一口、豆腐ひと切れ
運動、フラフープ40分、ストレッチ

３７．５％→39.0%

ポテチ値上げ。

162 49
仕事の関係で最低でも42キロにはならなきゃ…

昨日は
朝なし
昼豆腐一丁と納豆とご飯一杯
夜鶏肉一欠けら 焼酎 ケーキ小さいの三種類一口ずつ

8/22 63.6kg 1,185kcal　9/01 62.8kg 1,614kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal　9/02 62.4kg 1,627kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal　9/03 62.4kg 1,942kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal　9/04 62.7kg 1,294kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal　9/05 62.8kg 1,632kcal
8/27 63.0kg 1,615kcal　9/06 63.0kg 1,811kcal
8/28 62.8kg 1,449kcal　9/07 62.4kg 1,268kcal
8/29 63.1kg 1,442kcal　9/08 62.7kg 1,331kcal
8/30 62.2kg 1,828kcal　9/09 62.1kg
8/31 62.7kg 2,003kcal

歩数　ー
1,500kcal以下クリアー
１０日までに６１キロ台の目標まで２００g・・苦しいな

39.0%→３８．２％

体脂肪率が17%を指した…体重は落したいけど体脂肪率はキープしたい…

コテハンでもいいですか？

>>295
何も決まりはないようですよ

8/22 63.6kg 1,185kcal　9/01 62.8kg 1,614kcal
8/23 63.4kg 1,863kcal　9/02 62.4kg 1,627kcal
8/24 63.8kg 1,517kcal　9/03 62.4kg 1,942kcal
8/25 63.4kg 1,782kcal　9/04 62.7kg 1,294kcal
8/26 63.1kg 1,703kcal　9/05 62.8kg 1,632kcal
8/27 63.0kg 1,615kcal　9/06 63.0kg 1,811kcal
8/28 62.8kg 1,449kcal　9/07 62.4kg 1,268kcal
8/29 63.1kg 1,442kcal　9/08 62.7kg 1,331kcal
8/30 62.2kg 1,828kcal　9/09 62.1kg 1,404kcal
8/31 62.7kg 2,003kcal　9/10 62.3kg 2,489kcal

歩数　ー 7時間のんびりウォーキング
バイキングランチで大食い・・・・・

10日までの目標（61キロ台）は×だったが
20日までの目標（60キロ台）はがんばろう。
1,500kcal以下が守れれば・・いけるかな？

１日目：79.0
今日からがんばる

38.2%→３５．１％

58.6kg(-4.6kg)
外食控えるとともに揚げ物と菓子禁。
炭水化物も控え目にしたら調子いいです。

１日目：79.0
２日目：78.7

でも朝過食しちゃったｵﾜﾀ

１日目：79.0
２日目：78.7
３日目；78.4

週末ご飯やら飲み会やら入ってるから食べすぎに気をつけます

３３．５％←35.1％

１日目：79.0
２日目：78.7
３日目；78.4
４日目：78.8

朝書くの忘れた。
今日遊びにいったし明日絶対デブっている悪寒

39.5%←３５．１％

39.5%←３３．５％

チラシの裏にでも書いてろよデブ

３８．６％←39.5%

64.0kg　16.7%
自転車35km
腕立て70回(3セット合計）
腹筋180回（3セット合計）
摂取カロリー2,050kcal

↑
ダイエット開始時65.4kg　18.6%

３８．０％←38.6%

40.0%←３８．０％

62.2kg　15.5%
自転車75km
腕立て75回(3セット合計)
腹筋165回(3セット合計)
摂取カロリー1,950kcal

３９．８％←40.0％

163-56-23％

エアロビ ５０分
ウォーキング ４０分
ダンベル＆腹筋 ３０分
９月中に55キロになりたい

今66.8←前66.9
↓
目標58。11/4までには達成したい。

は？残り24日で8.8kg？
8.8kg落とすには7200kcal×8.8=63360kcal消費しなきゃいけないんだよ？
つまり1日あたり2640kcal消費しなきゃいけない

24日間絶食した上に有酸素を続けない限り無理

10/5…46.3kg/24.6％
10/11…44.3kg/23.5％

一日おきに30分ウォーキング
エクササイズ、ストレッチ、食事(炭水化物・菓子ぬき)

慣れてきたので毎日ウォーキングしようと思う

これが俺が真剣にやる理由。

160/71　スタート

1キロ減った！

参戦決意。あと一ヶ月半で服の号数１つ分落としたい。

166／70

ビリー一日目。頑張ろうと思いつつ誘惑の多さに涙目だ。

今日の結果
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ11�`
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ20回

159/54

今日の結果
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ11�`
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ50回
ｸﾗﾝﾁ30回

159/54.5

今日の結果
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5.5�`
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ30回

159/54

走った分だけ食べてしまう…

今日の結果
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ11�`
ｸﾗﾝﾁ100回
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ40回

159/54.5

今日の結果
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5.5�`
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ30回
ｼｮｺ30分

今日からここのスレではじめる

160/55

今日からはじめます
よろしくお願いします
みなさん頑張りましょう

163 43→47→49…

ボディラインが変わってきた。
便秘が酷い。
もう50キロになってるかも。泣きそう

便秘が一番ひどく、思い切り何かを食べているわけじゃないのにじわじわ増えて
腹が立つ。
何もかもが嫌だ！！！
情緒不安定極まってる

>>330 痩せてるとは思うのですが ただ個々の理想体型ってものがありますもんね

自分は、時間をあまりとることもできなさそうなので

まず炭水化物を半分に減らすところからはじめたいと思います。

夜ご飯の炭水化物を減らせば、半分くらいになるだろう。でもって徐々に有酸素運動をとりいれていく

身長１６５ｃｍ
まず目標１週間で―２ｋｇ
最終的な目標は―７ｋｇ
１日目
昼：６０・０ｋｇ

>>332
レスありがとう。
何が嫌って、85の祖母が足が悪く、トイレが近く、しかもトイレに行っては便座を汚すんです
だんだんトイレに行くのが嫌になってきて、１ヶ月でこうです…
泣きたい。
一人暮らしの部屋ではよく掃除して一時間でも座っていられたのに。
ビオフェルミンSを飲みはじめたら、ガスでパンパンで苦しかったのが
うんこがお腹に吸収されたように腹が出て、脂肪に変わった…
目の前真っ暗だしイライラして悲しい。

>>334 そうですか。それはストレスになりますよね。
自分は親や祖父母の介護をする年齢には至っていませんので、あなたの心境を察することはなかなか出来なくて申し訳ないのですが

せめてここが吐き愚痴の場になるのであれば…

自分は福祉系の大学を出ました。
介護系の仕事もお手伝いしたことがあるので、そのような悩みをお聞きしたこともあります。
ストレスになることも大変多くあるかもしれませんし、そのような思いになるのも当たり前だとも思います。
しかし自分を見守ってきてくれた育ててきてくれた、おばあさまに感謝して、どうか労ってあげてください。

軽々しい発言の数々をお許しください。

環境が厳しいかもしれませんが、今出来る限りのダイエットをお互い頑張りましょ(^o^)／
自分の理想とする美に少しでも近付ければポジティブになれるはず♪

>>335
ほんとにその通りで、祖母のことが大事だと思っているのに、イライラが頂点に達したら
この怒りをぶつけてしまいそうで泣きたい気持ちでいっぱいでいます…

43のときはモデルの真似ごともしていたので尚更辛い。
１キロでも減ったときはウキウキするんだけど。
体重の増減に1日をかなり左右されてます

朝はかったら１キロ減っていた
今日もお菓子を絶対口にしません
なぜか昨日の夜からオナラがとまりません(笑)

age
１日目
昼６０・０ｋｇ
三日目
朝５９・８ｋｇ
たしかに体重によって気分変わるな〜

158
45．7

摂取カロリーを1日1100kcalにしてるのに4日間体重変わらず。なんでだなんでだー！

age
(１)朝：６０・０ｋｇ
(３)朝：５９・８ｋｇ
(４)夜：５９・６ｋｇ
>>339と同じ状態
土曜か日曜から運動を取り入れる予定
デブってないだけマシか？

(１)朝：６０・０ｋｇ
(３)朝：５９・８ｋｇ
(４)夜：５９・６ｋｇ
(５)昼：５９・２ｋｇ

おはようございやし
(１)朝：６０・０ｋｇ
(３)朝：５９・８ｋｇ
(４)夜：５９・６ｋｇ
(５)昼：５９・２ｋｇ
(６)朝：５９・０ｋｇ
体調が良い！！！！

今日からここで始めます

スペック
158センチ/46.5キロ/25％/
目標は、3月10日までに42キロ/20％まで落とすこと

ご飯何食べたかと、腹筋の回数記録してこうと思う

朝 ミートソースパスタ80gくらい
昼 紅茶
夜 シチュー1皿、かぼちゃとゴボウのサラダ、ゆで卵1,5コ

寝る前に50回腹筋する予定

>>343 よろしく！頑張ろ〜
(１)朝：６０・０ｋｇ
(３)朝：５９・８ｋｇ
(４)夜：５９・６ｋｇ
(５)昼：５９・２ｋｇ
(６)朝：５９・０ｋｇ
(７)朝：５８・６ｋｇ

明日からやるわよ

あ

>>345
ありがとうございます、がんばります

朝 シチュー1,5皿
昼 野菜生活200ml
夜 挽き肉ピーマン3つ グラタン(醤油皿くらい) みそ汁1杯 ごはん3口 カレイの煮付け

夜食べ過ぎてしまったので
お風呂で45分くらい、休み休み腹筋しました

朝 バナナ
昼 お茶
間食 今のところしてない
↑いまここ
これから部活してきますﾉｼ

朝 オムライス(卵２つ、ごはん茶碗1)
昼 スタバでジャバフラペチーノ
おやつ おからチョコブラウニー一切れ
夜 いなり寿司1こ 卵焼き一切れ ほうれん草のみそ汁 豚肉ソテー一枚

ちょっと食べ過ぎ…？
でも体重はすこし減ってた！

今日からスタート　７４．５キロ（１日目）

モチ上げのために参加

1日目
153センチ/54.2キロ/30％
まずは49キロ以下をめざして頑張る

参加します。
目標、まずは６０キロをきること。
今日→６４.３キロ
昨日より２００グラム減
たべたもの
朝…恵方巻き
昼…グラタン
夜…いかと大根の和え物、ゆでタマゴ、五目ごはん、春菊のみそしる、ホイコーロー
間食…トマトジュース、エクレア半分、アップルティー、ココア

>>350です
朝 おからチョコブラウニー一切れ
昼 茄子肉味噌ごはん(ワンプレートのやつ) ジャスミンティー
おやつ カフェモカ
夜 コンニャクとレンコンの甘辛炒め ポテトサラダ ブロッコリーとキクラゲ炒め
(それぞれ一口ずつ)

これから腹筋します！

がんばるです。

57キロ
160センチ

昨日から
足あげ腹筋20回
ブリッヂ60秒
を、3セット

前後に柔軟も。

朝なし、
昼ハムエッグとご飯
夜は肉じゃがとオムライス。

なた豆茶を1.5ﾘｯﾄﾙ。

自炊なんだけど、カロリー高そうだな。
メモるってすごい。。。

今日の体重は57.8。
増えてるよヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!!

>>352昨日
53.0キロ/29％

結構間食をとってしまった
腹筋してきます

コアリズムと食事制限を始めて１ヶ月
(捻挫によりコアリズムは10日ほど休止中)
151cm
51kg→48.5kg

今日、体組成計を購入しました
ダイエット開始時のデータは分かりませんが、体脂肪率22.4％、基礎代謝1180kcalでした

思ってたより体脂肪率が低くてモチベーションが上がりました
これからも頑張ります

>>354
朝 チャーシューとネギ炒めたのをレタスで巻いたやつ2つ
昼 根野菜とカボチャのスープ チーズパン薄く切ったやつ一枚
夜 牛肉とジャガイモのハンバーグ サラダ ごはん茶碗1ぱい 麻婆豆腐一皿

豆、年の数だけ

夜ありえないくらい食べた、反省

>>356
体重、体脂肪率ともに変化無し

朝　豆乳200ml、野菜ジュース200ml
昼　ご飯、ハンバーグ、ソーセージ、魚のフライ、茹でた人参・ブロッコリー
夜　まだ食べてないけど、うどん
間　アポロ1粒、ロールケーキ2切れ、カフェオレ

>>358です
昼 ビーフシチュー1皿、チーズパン2くち、リンゴ1こ
間食 アイス、カラアゲ4つ、ガーナ2つ
夜 煮物、カラアゲ2つ、魚揚げたの1/2、ごはん茶碗1ぱい

風邪で引きこもりしてたら、カショってしまった！
でも腹筋しました

貧困なので節約がてらダイエットする１日目50.8
朝・うどんに白菜葉１枚と玉ねぎ半分入れて煮たやつ を半分
昼・朝の残り
夜・無し

バスソルト入れて半身浴しました

>>360です
朝 煮物と切り干しダイコンとごはん 一口ずつ
昼 朝と同じ
間食 ダース3つ リンゴ2切れ
夜 トマトパスタ1皿 菜の花茹でたやつ リンゴ4切れ

腹筋50と犬の散歩

満腹感がないから常に食べ物の事を考えてしまう

>>361貧困なので節約がてらダイエットする２日目51キロ
朝・玄米ごはん茶碗１、白菜玉ねぎ高野豆腐のお酢スープ
昼・玄米ごはん茶碗１、ふりかけ、レバニラ炒め、半ラーメン
夜・朝のスープ、瓶ビール２本焼酎グラス４杯(タダ酒)、ピザ３切れ(タダピザ)
間食・肉まん
運動・レーザー銃対決で走り回ること小一時間。
酔った。メイク落として寝るとします。おやすみなさい。

>>362です
とりあえず今は45.5kg
来週までに44kg代に！

昨日
朝 煮物少し
昼 煮物少し 切り干しダイコン少し
夜 ラーメン一杯 ケーキ1つ
今日
朝 スコーン2.5コ バター塗った
昼 肉じゃがお茶碗1くらい 蒸したエビ2匹 プリン1コ
夜 ご飯一口 蓮根の挟み揚げ6コ カラアゲ1コ サラダたくさん

甘い物…極めつけにラーメン…
休日は家族といるため食事を拒否できないので、また平日切り詰めたいです
腹筋して寝ます

>>364です
朝 卵焼き一切れ カラアゲ1コ
昼 卵焼き一切れ 蓮根の挟み揚げ2つ ゴボウと豚肉炒め一口 おにぎり1/2 スコーン1コ
夜 親子丼 ジャガイモ豆腐ほうれん草の味噌汁1.5杯

20分歩いた

>>365です
若干さぼってました
昨日
朝 クッキー2枚
昼 クッキー2枚 おにぎり1コ ゼリー(カロリーゼロ)1コ
夜 カレー ご飯茶碗1
今日
朝 ゴボウ豚肉炒め少し エビ炒め2匹
昼 ゴボウ豚肉炒め エビ炒め2匹 ご飯茶碗1/2 イチゴ2コ ブロッコリー1コ
夜 豆腐、白菜、春菊、鶏肉団子の鍋けっこう ご飯2くち

体重変わらない…モチベーション下がりますね…

>>366
一昨日
朝 カラアゲ1コ イチゴ4つ
昼 カラアゲ2コ ゆで卵1コ レタス 食パン一枚 イチゴ3つ
おやつ オレオ小袋1
夜 揚げ豆腐5つ 人参の天ぷら1こ 味噌汁 ご飯茶碗1 焼き魚一切れ
夜中 チョコケーキ1こ
昨日
朝 人から貰った甘いもの(ケーキ、クッキー、チョコなど)たくさん
昼 焼きそば2/3
夜 鶏肉のカレー煮2本 角煮たくさん ご飯茶碗1

昨日食べ過ぎでせっかく減ってた体重がまた45.5くらいに…
今日からがんばらなきゃ…

>>367
昨日
朝 チキンカレー煮1本、角煮卵茶碗1くらい
昼 SOYJOY1本
夜 ご飯茶碗1/2、ポトフ大皿1、チキンカレー煮1本、チンジャオロース3口
今日
朝 ポトフ中皿1
昼 ポトフお茶碗1
間食 クッキー4枚
夜 ご飯茶碗1、麻婆豆腐茶碗1、チキン焼いたやつ1/2枚

夜をがっつり食べちゃう癖を直したい

>>368
朝 ご飯茶碗1/2 鶏肉一口
昼 ご飯茶碗1/2 鶏肉二口 卵焼き一切れ 肉じゃがすこし
間食 大豆チョコクッキー(50ｷﾛｶﾛﾘｰ)
夜 トマトパスタ1人前 サラダ

怖くて体重計に乗れない…

短パン

確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

参加させてください！
友達に太ったと言われた...彼氏にも言われそうで怖いです
日曜から始めてます
162cm
2/15 58.7
2/16 57.4
2/17 57.6
朝 置き換えシェイク ゼロカロリーナタデココ
昼 スープおこげ シリアルバー2本(100カロリー) バランスバー(160カロリー)
　ヨーグルト 野菜ジュース ツナ缶２缶(計124カロリー)
夜 置き換えシェイク 野菜ジュース
間 飴2個
普通食を食べる昼はバランスよく食べようと思ってるのにこれはまずい...

swim1｡5時間

184/105
半年で30Kg痩せるわ！

新参加者の皆さまよろしくです

朝 冷凍ラザニア1つ
昼 焼きそばパン チョコパイ
夜 ビビンバ(ご飯茶碗1、牛肉3枚、ナムルたくさん) 味噌汁1.5

遂に44kg代になりました！
今後もがんばります
誘惑に負けチョコパイ食べてしまったのが今日の反省点

157cm 、
47kg、
ﾌﾄﾓﾓ根本48cm、
二の腕23cm、
ｳｴｽﾄ60cm。
今日食べたもの。
朝、
大根ｻﾗﾀﾞ…たくさん。
カボチャ…２切れ
昼、
カボチャ…少し
大根煮物…少し
夜
コーヒー。
毎日こんななのに痩せない。
半身浴40分しても汗はにじむくらい。
代謝上げたいなぁ

>>375
朝 豆腐とほうれん草味噌汁1
昼 酢豚中皿1 ご飯茶碗1 スープ2
夜 揚げ豆腐と水菜炒め中皿1 ネギトロひと口 ご飯茶碗1/2 焼き肉2枚

>>372です
今日朝56.8
食生活は大体変わらず
でも今日は間食でチロルチョコとカントリーマアム1個づつ食べてしまった
そしたら逆に気持ち悪くなったんだけど、あんまり食べてないせいで
胃がおかしくなったんだろうか...？

75,4

75,2

とりあえず3日目
ＧＷまでに少しでも痩せる！
夜はご飯抜き
間食はなし
今まで自分を甘やかしてたんだからこれくらいしないとな！

やっぱりお腹からやせるなぁ
足細くしたいのに・・・
とりあえず−１キロ

共に頑張りましょう

4/17 51.8�s/23.0％

参加します。
165cm 55kg 目標47kg

4/15　バナナ１本

4/16 朝　青汁
　　　昼　とんかつ、白米、キャベツ、みそ汁
　　　間　３１アイスクリーム１スクープ
　　　夜　食べない予定。

　　　今日は少し食べるつもりで外食したらついつい食べ過ぎました。
金土日はバナナとトマトで頑張る！

167/45.9(前日より-0.5)

昨日の夜下剤飲んだから
すごくお腹痛かった…

今日は体重の変化なし
毎日減ってくれればなぁ
朝昼なし
夜は食べた

-1キロ
最近食べ物のことばっかり考えてる…

変化なし
でも胃が小さくなった気がする
今夜もご飯は食べない

下剤飲もうか迷い中
あれ飲むと半端なくお腹痛くなるんだもんなぁ
まぁまた体重が落ち始めたからもうちょっと様子見てみるか

このスレ、去年のですか？今も使えますか。

>>390
使えますよ、使えばいいんです。

じゃぁ私も使おっかなー
今日から
166センチ
56.2キロ

53キロ目指します！

バランス良い食事と運動します！
出来るだけ毎日書きにきます

>>387
ダイエットして
俺もずっと食べ物のことばっかりになっﾀ

早速
寝る前に日記〜

身長166センチ
昨日 56.2
本日 55.4

誤差の範囲とは言え嬉しいもんだなぁ…
まぁ減ってるのは腸に貯めてた6日分だけど

運動は12キロウォーキングとランキング
つまり歩いたり走ったり適当な運動ｗ
腹筋30回

食事はまぁそこそこバランス良かったはずだけど板チョコ半分を食べてしまったのかマズい…
明日も書きにくるよ〜

目標は53キロ切るぐらい

4キロ痩せた。
後3キロで目標の60キロだ。

166センチ
目標６月中に53キロ

初日 56.2
２日目 55.4
３日目 55.0


良い調子。ペース早すぎる気も…デブは最初が早いのか

４日目 55.４
24％
アップ
今日は抹茶ラテとアセロラドリンクが良くなかった…

５キロ歩いたし、腹筋30して寝よう

今日は飲みに行って
生中×2
串カツ1本
お通しの枝豆5(単位わからん…サヤ？)、卵焼き1/2切れ、焼き魚、肉団子？
トルティーヤチップス
を食べてしまったけど、帰宅後のつまみ食いは我慢できた！
えらいぞ私w

現状160/48/22%
(ここ3日暴食続きで増えた…orz)
目標160/46/20

５日目 55.1 なかなか55が切れないなぁ…
今日は腹筋30して寝ます

もやし2袋 ご飯2パック 納豆一バック キムチ たまご一個 ピノ抹茶ミルク 塩大福 野菜スティック モンブラン コーヒー



モンブランと塩大福とピノが敗因

チョコクロ ミラノサンドB コーヒー(ミルクいり) ロイヤルミルクティ 豆腐とあげの味噌汁 ご飯一パック あんぱん


チョコクロとあんぱんが敗因

ドリア風おにぎり×２、ペプシ(しそ)、0ｶﾛｾﾞﾘｰ、ﾁｰｽﾞかまぼこ、

てすと

使わせてもらいます
64.5

63

163cm　女　19

朝　50kg

62.5

64
魔の飲み会　やっぱり増えたか…orz

63.5

64

参加。
26歳男
173/80
目標は、軽くてもいいので毎日継続して運動
今日はウォーキング50分

29日、ウォーキング30分
30日、ウォーキング30分

62.5

50

9月1日　66.0　66.7

目標は週1キロ減

62.5

9月2日　朝65.9　夜66.9

9月3日　朝66.0　夜67.0

31日、筋トレ
1日、筋トレ＋ウォーキング20分
2日、筋トレ＋素振り30分
3日、ウォーキング30分

78.5kg

4日、自転車40分＋ウォーキング30分

9/1　朝66.0　夜66.7　1142kcal
9/2　朝65.9　夜66.9　1243
9/3　朝66.0　夜66.6　1075
9/4　朝65.5　夜66.6　1850

今日は外食で食べ過ぎた。明日は控えめに。

63

朝一、モーニングセットを食べてきた。
スープバー２回もお代わりして腹満腹。

後、今日は、つまみ食い程度で、これで終了にしよう。

参加させていただきます。

１５３cm　４５kg　体脂肪　２７％ …オムロン、壊れてると言ってくれ…

下半身デブ　顔の脂肪もやばい
体重はどうでもいいから、運動しまくって見た目を引き締めたいです。

太もも　50cm
二の腕 　27cm
ウエスト　62cm
尻　84cm

9/1　朝66.0　夜66.7　1142kcal
9/2　朝65.9　夜66.9　1243
9/3　朝66.0　夜66.6　1075
9/4　朝65.5　夜66.6　1850
9/5　朝65.6　夜66.4　2352
9/6　朝65.4

昨日は大盛りラーメンにレーズンサンドまで食べてしまった。
だんだん食べる量が増えてる。

>>425
身長体重のスペック同じくらいだと思って見たら全然違ってびっくりしたよ

お尻小さくていいなあ

5日　休('A`)
6日　ウォーキング30分　筋トレ

78.5kg

63

>>427
鬱で寝たきりの時代があったせいで、筋肉が極端に落ちてこのサイズなので…
なので尻も殆ど脂肪とセルライトでかっこ悪いです
ほんとに全身ブヨブヨで全然締まってません。。。

数字は案外あてになりませんね、あくまで目安

おやすみなさい

9/1　朝66.0　夜66.7　1142kcal
9/2　朝65.9　夜66.9　1243
9/3　朝66.0　夜66.6　1075
9/4　朝65.5　夜66.6　1850
9/5　朝65.6　夜66.4　2352
9/6　朝65.4　夜65.8　1155
9/7　朝65.0

1週間で1キロ減。このまま継続しよ。

62

参加します。

163/57.4

61.5

体重変わらず
体脂肪率が27→24.6％！？　オムロンやっぱりおかしい、けどうれしい

太もも　50cm→49cm
二の腕 　27cm→26cm
ウエスト　62cm→62cm
尻　84cm→84cm

メジャーも微妙
一番基準になるのはたまに会う友達か

9/1　朝66.0　夜66.7　1142kcal
9/2　朝65.9　夜66.9　1243
9/3　朝66.0　夜66.6　1075
9/4　朝65.5　夜66.6　1850
9/5　朝65.6　夜66.4　2352
9/6　朝65.4　夜65.8　1155
9/7　朝65.0　夜66.3　1264
9/8　朝65.9　夜66.3　1610
9/9　朝65.3　夜66.2　1983

>>436
朝はトイレ後に計ってるの？夜は寝る前とか？

9日　57.0
10日 57,5

7日　ウォーキング30分
8日　自転車30分　一人カラオケ4時間
9日　ウォーキング20分
10日　筋トレ

62.5
むくみがひどいです。
明日あずき茶を試してみる（｀・ω・´）

76→74ｷﾛ
ダイエット始めて２週間で２キロ痩せた
ゆっくりだけど無理なく自分のペースで痩せるぞ

11日　素振り＋途中でマメが潰れたので軽い走り込み　35分

11日58.8
12日58.8

2日間ｶﾚｰ食べ過ぎ･･･orz

筋トレと平行してダイエットしてたら心なしか体ががっしりしてきたぞ！

４５．４ｋｇ　２３．５％
うえすと６２
ねｒ

13日58.4

昨日からｺｱﾘｽﾞﾑ始めた

62

14日58.2
15日58.6

ｺｱ4日目

16日58.2

ｺｱ5日目

17日58.0

ｺｱ6日目
ｵﾄﾒ2日目

18日57.7

ｺｱ7日目
ｵﾄﾒ3日目

19日58.0

ｺｱ8日目
ｵﾄﾒ4日目

21日57.2

ｺｱ10日目

４３．１ｋｇ　２３．３％
今日はやばい
我慢の糸が切れた…