【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:QllVCB4w

昨日からはじめたって書いてあるのに
ゆとりなのか？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:CxCRLYQu

肩が痛い。
やり方間違ってるのか・・・。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:o2xOhCdB

一昨日から始めたんだけど、
昨日今日はひどい筋肉痛で１回もできなーい。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:ngqm4RJ2

膝コロ卒業
肩幅より脚を開いて膝を軽く曲げてロック
腕は地面に対して90～80度

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:HOhrevp0

>>626
そのヘンテコフォームは、何コロなんだ？w

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:ngqm4RJ2

>>627
分かりやすく書いたつもりだったんだけどね
膝コロから立ちコロへ移行するための負荷の低い立ちコロだよ
体を伸ばしきらないで支点と作用点を狭める
肩や腕を使わず腹で引く

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:HOhrevp0

>>628
能書きたれてるが、要は立ちコロの気配も感じられない妥協のヘボコロじゃねーかw
何が偉そうに「膝コロ卒業ｷﾘｯ」だw

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:xgyb1QPU

まだ浅い膝コロしかできないけど、
お腹がひどい筋肉痛だ。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:wY56Er2C

>>629
膝と立ちで必要な力が違いすぎるからなぁ…
ずっと膝コロじゃあ負荷低くて立ちコロに必要な筋肉つけにくいし、中間のものは必要じゃないか？
ヘボでもなんでもその時の筋力相応の負荷がかけられれば意味はあるっしょ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:szNcK+0f

ダイエット板なのになんで>629みたいな低負荷pgr
みたいなレスするバカいるんだろうな？

別にビルダーじゃないんだから。
公開ダイエットの女の子だって1日10回の膝コロを
2か月で十分体型変わってたのに。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:A44cOf4D

頭の悪そうな膝コロ否定派は定期的に湧くからスルーしとくがよろし。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 22:33:40.64 ID:Gb+j8psb

賃貸で壁傷めたくないから冷蔵庫に向けて
冷蔵コロやってたら立ちコロできるようになったわ
膝コロ始めたのが1年前だから、越し方1年のコロコロ修行が思い浮かばれる

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 09:02:34.05 ID:cL/B7H9P

マットの上だとブレーキがかかるのか立ちコロもできる。でもフローリングの上でやると全く戻ってこれない…

負荷がかかるようにフローリングでやった方がいいの？みんなどうしてる？

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 14:05:18.87 ID:gvwObJ0J

>>635
フローリングでやってるけど、そもそも戻ってくることの出来る限界までしか伸ばさなきゃ良いのでは？
そうすれば伸ばすときも力入れながらゆっくりになるし、ネガティブトレーニングって言うんだっけか

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 20:02:57.27 ID:UJVrpNxx

ウ板にも腹筋ローラースレ有るんだけどアチラはガチ過ぎてなあ。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 10:37:57.27 ID:Iimq/+mN

ウ板の人でもローラーやるのか
アブベンチか何かで手っ取り早く負荷かけるもんだってイメージがあったけど

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 17:48:55.94 ID:nbChQLwh