【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 24
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 23
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213372814/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 23
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213372814/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
|
|
|
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 18:44:43 ID:ayV3uztX
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 18:45:12 ID:ayV3uztX
・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/
ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html
「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
『いつデブ』をAmazonで買う
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/
ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html
「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
『いつデブ』をAmazonで買う
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 18:45:37 ID:ayV3uztX
このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 2008年 04月号 [雑誌] (雑誌)
発売日： 2008/3/18
Amazon.co.jp ランキング
このカテゴリ内の人気商品:
11位 ─ 本 > 雑誌
●写真で見る、岡田斗司夫「見た目」の変遷大公開
●こんなに食べても１５００キロカロリー
・岡田さんの自炊調理メニューの実例を写真とテキストで見せる。
・実際に一日１５００キロカロリーとはどんなメニューか。
「ある日の岡田さんの定番メニュー」
○ヤセるための叡智を全公開 岡田斗司夫ロング・インタビュー
・本当にメモするだけでやせるの？
・これまでの「記録ダイエット」とどこが違うの？
・「メモするのが面倒だ」という人への提言（ビリーが１０００メンドーなのに比べ、
こちらはたったの１０メンドー〈グラフなどで分かりやすく見せる？〉
・実は、内田百？もやっていたレコード・ダイエット
■写真で見る「１００キロカロリー」
■メタボ元年！ 舛添大臣ｖｓ．岡田さん
厚労省大臣舛添要一とメタボ対策を語り合う（対談）
■専門家に聞く「素敵な残し方」
・服部栄養専門学校の服部幸應・学長
・料理評論家の山本益博
○簡単カロリー早見表
★付録★
「ヤセるメモ帳」ここに書くだけで体重が落ちる
発売日： 2008/3/18
Amazon.co.jp ランキング
このカテゴリ内の人気商品:
11位 ─ 本 > 雑誌
●写真で見る、岡田斗司夫「見た目」の変遷大公開
●こんなに食べても１５００キロカロリー
・岡田さんの自炊調理メニューの実例を写真とテキストで見せる。
・実際に一日１５００キロカロリーとはどんなメニューか。
「ある日の岡田さんの定番メニュー」
○ヤセるための叡智を全公開 岡田斗司夫ロング・インタビュー
・本当にメモするだけでやせるの？
・これまでの「記録ダイエット」とどこが違うの？
・「メモするのが面倒だ」という人への提言（ビリーが１０００メンドーなのに比べ、
こちらはたったの１０メンドー〈グラフなどで分かりやすく見せる？〉
・実は、内田百？もやっていたレコード・ダイエット
■写真で見る「１００キロカロリー」
■メタボ元年！ 舛添大臣ｖｓ．岡田さん
厚労省大臣舛添要一とメタボ対策を語り合う（対談）
■専門家に聞く「素敵な残し方」
・服部栄養専門学校の服部幸應・学長
・料理評論家の山本益博
○簡単カロリー早見表
★付録★
「ヤセるメモ帳」ここに書くだけで体重が落ちる
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 18:46:00 ID:ayV3uztX
●よくある質問
【停滞期？体重が下がらなくなった。どうしよう】
1ヶ月で体重の５％以上体重が減ると「体の危機管理システム」が働いて、
体重・サイズ・体脂肪率の3つ全てに変化が無くなる期間を停滞期と呼びます。
「停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠」ともいえます。
1ヶ月ほどすれば停滞期は終わるので、【巡航】の章を読んで色々やってみてください。
まだ【上昇】にいたってない方は計算方法が間違っていたりして、
代謝と均衡して維持しているだけという場合もあります。
停滞期は皆さん辛いみたいですが、継続して続ける事が肝要みたいです。
【一日○○Kalでやってたのに食べすぎちゃいました。どうしよう】
記録を続けるのが最低条件です。気にし過ぎないようにしましょう。
2007年4月22日 (日)「もうやめた！」と思う前に 岡田氏ブログ
//putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html
【レコダイをはじめて○日ですが○KGしか痩せません】
期間短すぎでは？脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で体重の5％以下1ｋｇ～３ｋｇ位が適正です。標準より体重がかなり上の場合は
減量開始時に大幅に減量できる場合もあります。
【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。
人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
水分や繊維不足などで便秘になったりしていませんか？
【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいます。
【停滞期？体重が下がらなくなった。どうしよう】
1ヶ月で体重の５％以上体重が減ると「体の危機管理システム」が働いて、
体重・サイズ・体脂肪率の3つ全てに変化が無くなる期間を停滞期と呼びます。
「停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠」ともいえます。
1ヶ月ほどすれば停滞期は終わるので、【巡航】の章を読んで色々やってみてください。
まだ【上昇】にいたってない方は計算方法が間違っていたりして、
代謝と均衡して維持しているだけという場合もあります。
停滞期は皆さん辛いみたいですが、継続して続ける事が肝要みたいです。
【一日○○Kalでやってたのに食べすぎちゃいました。どうしよう】
記録を続けるのが最低条件です。気にし過ぎないようにしましょう。
2007年4月22日 (日)「もうやめた！」と思う前に 岡田氏ブログ
//putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html
【レコダイをはじめて○日ですが○KGしか痩せません】
期間短すぎでは？脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で体重の5％以下1ｋｇ～３ｋｇ位が適正です。標準より体重がかなり上の場合は
減量開始時に大幅に減量できる場合もあります。
【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。
人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
水分や繊維不足などで便秘になったりしていませんか？
【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいます。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 18:46:23 ID:ayV3uztX
関連スレ
レコーディング・ダイエット中の女子集まれ 2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204800652/
【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/
アンチ・レコーディング・ダイエット２
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194759651/
岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188463392/
レコーディング・ダイエット中の女子集まれ 2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204800652/
【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/
アンチ・レコーディング・ダイエット２
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194759651/
岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188463392/
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 18:58:36 ID:Vy9csxxI
★注意事項★
岡田氏が1500kcal設定でレコダイを進めていたからといって
自身も1500に設定しなくても大丈夫です。
基礎代謝などを調べて自分なりに設定してみましょう。
出来るだけ著書を読んでから参加することをお奨めします。
現在テレビなどで特集される機会が多いのですが、
レコダイ本来の魅力は、著書を読まないと判りづらいです。
煽り・煽り返しはスルー。必死になってタイピングするぐらいなら
食物の栄養成分を勉強したほうが自分のためになります。
釣り氏が時々出没します。釣られたほうが負けです。
岡田氏が1500kcal設定でレコダイを進めていたからといって
自身も1500に設定しなくても大丈夫です。
基礎代謝などを調べて自分なりに設定してみましょう。
出来るだけ著書を読んでから参加することをお奨めします。
現在テレビなどで特集される機会が多いのですが、
レコダイ本来の魅力は、著書を読まないと判りづらいです。
煽り・煽り返しはスルー。必死になってタイピングするぐらいなら
食物の栄養成分を勉強したほうが自分のためになります。
釣り氏が時々出没します。釣られたほうが負けです。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 19:02:11 ID:3w/HE3CC
乙。
「釣り師」じゃない？
「釣り師」じゃない？
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 19:21:52 ID:F+rK1xRV
釣り師って俺のことだな。イェーイ！テンプレに載っちゃったｗｗｗ
前スレでは大漁でしたｗｗｗ大勝利ｗｗｗ
「 鉄 の 意 志 は レ コ ダ イ よ り 強 し ！ 」
「 レ コ ダ イ は 鉄 の 意 志 の な い 弱 い 奴 が や る も の 。 」
絶対やセるオ二より。
前スレでは大漁でしたｗｗｗ大勝利ｗｗｗ
「 鉄 の 意 志 は レ コ ダ イ よ り 強 し ！ 」
「 レ コ ダ イ は 鉄 の 意 志 の な い 弱 い 奴 が や る も の 。 」
絶対やセるオ二より。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 20:25:41 ID:rs+W1S08
まり
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 20:38:51 ID:MqhlJ+N3
女芸人のくわばたりえさんや森山中の村上さんもレコダイ始めてたね。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 20:40:05 ID:Vy9csxxI
>>8
タイプミスしちゃったｗ
タイプミスしちゃったｗ
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 20:48:07 ID:fVDTY1op
家の冷蔵庫にあるアイス、かなり小さいことは小さいんだけど、
一本３３キロカロリーって書いてある。
本当かよ、最近は表示もあんまり信用できないからなあｗ
一本３３キロカロリーって書いてある。
本当かよ、最近は表示もあんまり信用できないからなあｗ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 21:41:08 ID:IB4t2V8M
アイスって結構カロリーないよ それがどんなんかはしらんけどさ
菓子パンなんてあーたｗ
菓子パンなんてあーたｗ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 00:31:47 ID:VmKAHoh+
冷たいものは熱いものより消化にエネルギー使うからな。
アイスクリームは菓子の中でも太りにくいといわれてる。
アイスクリームは菓子の中でも太りにくいといわれてる。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 00:33:16 ID:zQ2q/wbM
ハーゲンダッツはちっさいカップで250-350kcalくらいあるけどな
同じカロリーの菓子パン食うよりはマシかな
同じカロリーの菓子パン食うよりはマシかな
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 00:45:04 ID:mvihM2kK
夏なので水分補給をよくするようになった。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 02:08:59 ID:CLZydX04
ハーゲンダッツってカロリー表示してないのがなんともだよなぁ～
カロリーコントロールアイスって甘ったるくなくて結構いけるね
ラムレーズンとか良く食うよｗ
カロリーコントロールアイスって甘ったるくなくて結構いけるね
ラムレーズンとか良く食うよｗ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 03:42:15 ID:GQkmQ1Ro
アイス好きなんでカロリーコントロールアイスの存在には助かってる
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 05:52:00 ID:WX9ZUE+/
俺はまず森永アイスボックスを食べてみて、まだ食いたいならカロリーコントロールアイスに手を出す
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 06:38:18 ID:t8B52gRB
ガリガリ君でもくっとけ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 06:46:57 ID:lmU424qF
夜中に250kcal程のｱｲｽや、お菓子とか食べても体重なんて変わらないよ
ﾚｺﾀﾞｲで15kg痩せたけど、今も現状維持出来てるし
ﾚｺﾀﾞｲで15kg痩せたけど、今も現状維持出来てるし
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 08:41:43 ID:4d3M9r3N
レコーディングダイエットは肥満専用ダイエットなの？
標準体型からの激的減量は無理なの？
標準体型からの激的減量は無理なの？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 08:54:08 ID:PXZEyeXx
今レコダイ始めて2ヶ月ちょっとなのですが
7日平均で体重はもう50日近く連続で減少しているのですが、
体脂肪率が7日平均でここ20日ぐらい殆ど減少してません、
(33%→31%→33%みたいな推移）むしろここ数日は微増してる感じです。
1日の平均カロリー摂取は平均すると1800kcalぐらいです。
レコダイで体脂肪率が殆ど減らない時期ってのはあるんでしょうか。
7日平均で体重はもう50日近く連続で減少しているのですが、
体脂肪率が7日平均でここ20日ぐらい殆ど減少してません、
(33%→31%→33%みたいな推移）むしろここ数日は微増してる感じです。
1日の平均カロリー摂取は平均すると1800kcalぐらいです。
レコダイで体脂肪率が殆ど減らない時期ってのはあるんでしょうか。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:24:40 ID:7fuGLoaq
私も2ヶ月（63日)経過しました。身長163ｋｇ♂
開始時 体重87.6ｋｇ 現在 体重74.8ｋｇ -12.8ｋｇ
体脂肪36％ 体脂肪24.5％ -11.5％
目標摂取カロリーは1500kcal/day 1日1回は豆乳野菜ジュース（手作り）
自分の場合、基礎代謝量くらいの摂取カロリーが一番効率よく落ちるみたいです。
開始時 体重87.6ｋｇ 現在 体重74.8ｋｇ -12.8ｋｇ
体脂肪36％ 体脂肪24.5％ -11.5％
目標摂取カロリーは1500kcal/day 1日1回は豆乳野菜ジュース（手作り）
自分の場合、基礎代謝量くらいの摂取カロリーが一番効率よく落ちるみたいです。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:37:10 ID:lmU424qF
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:38:18 ID:lmU424qF
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:48:16 ID:PJn0PfQ6
>>24
正直レコダイだけだと体脂肪の減りは良くないと思う。
軽い有酸素運動を取り入れるようにしてからは、
減るペースが上がった気がしてる。
あと、おやつにチョコレートなどの脂肪分が多いものから
煎餅などに変えたら気持ち減り易くなった気がする。
まあ、我慢や無理はしちゃダメだよね。
正直レコダイだけだと体脂肪の減りは良くないと思う。
軽い有酸素運動を取り入れるようにしてからは、
減るペースが上がった気がしてる。
あと、おやつにチョコレートなどの脂肪分が多いものから
煎餅などに変えたら気持ち減り易くなった気がする。
まあ、我慢や無理はしちゃダメだよね。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 11:12:32 ID:Fst0vVb+
一日に2500kcal消費してる人が1800kcalの生活をしたとして、
差分の700の全量を脂肪で消費したと想定した場合、
週で0.7kgしか減らないんだから、あせらず続けるのがいいね
差分の700の全量を脂肪で消費したと想定した場合、
週で0.7kgしか減らないんだから、あせらず続けるのがいいね
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 11:14:13 ID:zQ2q/wbM
普通に考えたら週に0.7kg減れば大成功なのだ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 12:46:54 ID:CLZydX04
一キログラムの脂肪を燃焼するのに７２００㌔㌍だっけ？
最近はカロリーだけじゃなく脂質や糖質も見るようになったよ
馬鹿みたいに欲望に振り回されてドカ食いして胃が気持ち悪くなるより
自分をコントロールできてるってほうが生きてて楽しいね
最近はカロリーだけじゃなく脂質や糖質も見るようになったよ
馬鹿みたいに欲望に振り回されてドカ食いして胃が気持ち悪くなるより
自分をコントロールできてるってほうが生きてて楽しいね
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 13:05:04 ID:Pmb7HqUR
>>24
体脂肪率はかなり周期がある。俺の場合、3週間横這いが続いた後ガクッと減る感じ。
でも確かに>>28の言うとおりにしたほうが減りはいいと思う。多少運動するようになって3週間の横這い期間が
微減期間に改善されたし。
体脂肪率はかなり周期がある。俺の場合、3週間横這いが続いた後ガクッと減る感じ。
でも確かに>>28の言うとおりにしたほうが減りはいいと思う。多少運動するようになって3週間の横這い期間が
微減期間に改善されたし。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 15:34:45 ID:Ovc4Tq8v
身長180cmで１日の摂取カロリー1700でレコダイを始めて半年で120kgから100kgになった。
でもここ一ヶ月まったく体重が減らない。
停滞期なのか、そういう一ヶ月ちかくも体重が減らなかった人っている？
でもここ一ヶ月まったく体重が減らない。
停滞期なのか、そういう一ヶ月ちかくも体重が減らなかった人っている？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 16:07:02 ID:qCBfay5q
維持したいときのカロリーがわからん
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 16:17:46 ID:QGH5w9oz
1500kcal/日のレコダイ始めて１ヶ月で114.6→109.2
本はまだ買ってない 停滞期が来たら買おうかなｗ
本はまだ買ってない 停滞期が来たら買おうかなｗ
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 16:45:35 ID:y1PxshQ3
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 16:48:54 ID:fPLlEsM8
>>24
はっきり言ってレコダイは体重減少に効果はあるけど、体脂肪率の減少は副次的なもの。
体重が継続して減ってたら、人体は代謝の大きな筋肉を優先して減らし、体重の維持を図る。
体脂肪率を下げたければ、(体質にもよるが)運動を併用して筋量の低下を抑えながら体重を落としていくしかない。
途中から運動を併用した>>27さんなんかは、体重減少を分母、脂肪減少を分子とした指標を取ると面白いかも。
はっきり言ってレコダイは体重減少に効果はあるけど、体脂肪率の減少は副次的なもの。
体重が継続して減ってたら、人体は代謝の大きな筋肉を優先して減らし、体重の維持を図る。
体脂肪率を下げたければ、(体質にもよるが)運動を併用して筋量の低下を抑えながら体重を落としていくしかない。
途中から運動を併用した>>27さんなんかは、体重減少を分母、脂肪減少を分子とした指標を取ると面白いかも。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 17:28:34 ID:kvVCki0H
遅刻しそうなので走ったら体が軽い！
高く飛べる！！
高く飛べる！！
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 18:01:53 ID:E009EwnH
レコダイ始めてから約二ヶ月、130kgから115kgになった。
まだまだ巨なんだけど、ほんの二ヶ月前まで穿いてたピチピチのズボンが
ゆるゆるになったのが嬉しい。
特に下腹尻太ももが細くなった。ズボンのゆるさ加減がこんなに気持ちいいとはなー。
うちから駅まで15分の道のりが全然遠くないと気づいたよ。
レコダイの凄い所は、あれを食っちゃダメ、これは絶対食わなきゃダメ
運動をしろ、巨で有酸素運動が無理なら筋トレをしろと煩くない所がいいな。
「運動をしたくなったらすればいいけどしたくなければしなくてもいい」という考え方は
精神的なハードルを随分下げてくれると思う。
実際はある程度の運動が必要になるだろうけど、「しなくてもいい」と言われるだけで
自分みたいな巨は精神的にすごく楽にやれる。
まだまだ巨なんだけど、ほんの二ヶ月前まで穿いてたピチピチのズボンが
ゆるゆるになったのが嬉しい。
特に下腹尻太ももが細くなった。ズボンのゆるさ加減がこんなに気持ちいいとはなー。
うちから駅まで15分の道のりが全然遠くないと気づいたよ。
レコダイの凄い所は、あれを食っちゃダメ、これは絶対食わなきゃダメ
運動をしろ、巨で有酸素運動が無理なら筋トレをしろと煩くない所がいいな。
「運動をしたくなったらすればいいけどしたくなければしなくてもいい」という考え方は
精神的なハードルを随分下げてくれると思う。
実際はある程度の運動が必要になるだろうけど、「しなくてもいい」と言われるだけで
自分みたいな巨は精神的にすごく楽にやれる。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 18:12:01 ID:mvihM2kK
＞うちから駅まで15分の道のりが全然遠くないと気づいたよ。
現段階でそうなら、80キロとか70キロ台になったらマッハ移動できるゾ！
現段階でそうなら、80キロとか70キロ台になったらマッハ移動できるゾ！
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 18:21:54 ID:E5nQzQpf
>33
私も２ヶ月くらい減らない。増えもしないけど。
運動らしき運動はしてない。食事制限だけ。
まあそのうちガタッと減るんじゃね？と楽観的に見てる
私も２ヶ月くらい減らない。増えもしないけど。
運動らしき運動はしてない。食事制限だけ。
まあそのうちガタッと減るんじゃね？と楽観的に見てる
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 18:26:11 ID:E009EwnH
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 19:57:09 ID:cyqb/+Xw
６０キロで弾丸をかわせるようになり、
５０キロで瞬間移動できるようになる。
まあウソやけど。
５０キロで瞬間移動できるようになる。
まあウソやけど。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 20:18:14 ID:LoLFXLKL
膝に負担かかるからあんま無茶すんな(´・ω・｀)
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 20:39:45 ID:6WNoQxzK
>>23
ちと遅レスですが、美容体重まで落とすなら、からだのバランスも整えたほうがいいよ～。
その意味でも、運動はオススメ。ヤセだけで綺麗に見えるとは限らない。
ヤセたけど、胸も腰も垂れてたら、逆に貧相に見えるよ。
ちと遅レスですが、美容体重まで落とすなら、からだのバランスも整えたほうがいいよ～。
その意味でも、運動はオススメ。ヤセだけで綺麗に見えるとは限らない。
ヤセたけど、胸も腰も垂れてたら、逆に貧相に見えるよ。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 20:52:53 ID:6WNoQxzK
追加。標準→美容体重なら、カロリー制限も期間も緩めにして、
からだを見ながら、運動で整えるほうがいいよ。
標準からの「激的減量」はむしろ、不健康とリバウンドの元。
食生活の客観視＆コントロールのために、レコダイはいいツールだと思う。
からだを見ながら、運動で整えるほうがいいよ。
標準からの「激的減量」はむしろ、不健康とリバウンドの元。
食生活の客観視＆コントロールのために、レコダイはいいツールだと思う。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 20:54:09 ID:fPLlEsM8
言っておくが、ダイエットのために運動してわざわざ燃費の悪い体質にするのは、
地球環境的には良くないぞ。
摂取カロリーが多少増える奴もいるだろうし、洗濯物も増えるしな。
デブのままよりは、よほどマシだがｗ
地球環境的には良くないぞ。
摂取カロリーが多少増える奴もいるだろうし、洗濯物も増えるしな。
デブのままよりは、よほどマシだがｗ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:02:19 ID:NhV9rP6G
あーあ、母親がデブだからカロリーの高い食事ばかり出してくる。
お陰で9ヶ月で10.5kgしか減ってないよ。
レコーディングダイエットもいいけど、デブといかに縁を切るかだよな。
人生にも言えるね。いかに自分にとってマイナスな人間と縁を切るかだよな。
お陰で9ヶ月で10.5kgしか減ってないよ。
レコーディングダイエットもいいけど、デブといかに縁を切るかだよな。
人生にも言えるね。いかに自分にとってマイナスな人間と縁を切るかだよな。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:13:14 ID:PJn0PfQ6
>>48
うちの母も味付けが濃くてカロリーが高めの料理を作ることが多いけど
その辺は自分で調節してる。
例えばごはんなら茶碗半分にしておくとか、
トンカツなら3切れでセーブしておくとか
調味料を殆どかけないとかね。
せっかく作ってくれてるから、自分の設定と相談して美味しく頂いてるよ～。
あと、ダイエットしていることを母に言っておくと良いよ。
うちの母の場合は伝えてから多少健康的なメニューを増やしてくれた気がする。
うちの母も味付けが濃くてカロリーが高めの料理を作ることが多いけど
その辺は自分で調節してる。
例えばごはんなら茶碗半分にしておくとか、
トンカツなら3切れでセーブしておくとか
調味料を殆どかけないとかね。
せっかく作ってくれてるから、自分の設定と相談して美味しく頂いてるよ～。
あと、ダイエットしていることを母に言っておくと良いよ。
うちの母の場合は伝えてから多少健康的なメニューを増やしてくれた気がする。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:20:52 ID:uWMOv1Vn
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:22:48 ID:yn0abs9I
おふくろさんも巻き込むこともできないかな。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:33:32 ID:7fuGLoaq
yahooのレシピを印刷して母に渡して
基本は1食500キロカロリーと生野菜100ｇを足してオーダーして
組み合わせは任せている。
母本人も痩せてきたと人から言われてやる気になってきた。
基本は1食500キロカロリーと生野菜100ｇを足してオーダーして
組み合わせは任せている。
母本人も痩せてきたと人から言われてやる気になってきた。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:03:15 ID:GXg1ThIZ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:48:03 ID:HhwtWbQW
いいおふくろさんばっかでうらやますい 家族で助け合っててな
同居ってそういう事なんだよなぁ
同居ってそういう事なんだよなぁ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 00:28:36 ID:x4n6ky7K
>>53安心しろよ釣りじゃないから。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 02:38:28 ID:0AW5/Kwd
今日コンビニで、うな重とカツ重が半々入ってる弁当買って食った。
表記603kcal
…
ありえないっつーの！
表記603kcal
…
ありえないっつーの！
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 03:40:27 ID:pWsvSDI8
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 05:54:42 ID:8VXjFeEm
こんにゃくごはん？
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 06:08:30 ID:OU3VG12B
レコダイ始めてから、カロリーの誤表記が意外に多いことに気付いた。
紛らわしい表示がいかに多いか…しかも必ず少なく誤解させるように紛らわしいしｗ
紛らわしい表示がいかに多いか…しかも必ず少なく誤解させるように紛らわしいしｗ
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 06:13:01 ID:wAYdtd46
>>59
メーカーからすればカロリーの偽装なんてなんてこと無いんだろうなｗ
メーカーからすればカロリーの偽装なんてなんてこと無いんだろうなｗ
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 06:38:12 ID:OU3VG12B
でしょうね。
元々20％までの誤差はOKになってるから、言い訳しやすいし
ばれても罰則もないみたいですから。
元々20％までの誤差はOKになってるから、言い訳しやすいし
ばれても罰則もないみたいですから。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 07:01:33 ID:Vk1GIMJC
実際ごまかしていたならともかく、
「ごまかしてるに違いない」という思い込みだけで
「でしょうね」とか言われたらたまらんよなぁ。
「ごまかしてるに違いない」という思い込みだけで
「でしょうね」とか言われたらたまらんよなぁ。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 10:22:11 ID:f7BTEF7A
ちょっと前にガストの大盛りフライドポテト食った糖尿病の患者が
気分悪くなったって訴えた時に、山盛りで300ちょいとかそりゃありえねぇ
ｶﾛﾘｰだと思ったわｗ
今じゃ修正されて600弱くらいになってるんだったかな。
気分悪くなったって訴えた時に、山盛りで300ちょいとかそりゃありえねぇ
ｶﾛﾘｰだと思ったわｗ
今じゃ修正されて600弱くらいになってるんだったかな。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 10:26:58 ID:tKOJlmKG
ま、大体大目ではなく少なめに表記してるから
ごまかしが透けてみえてるんでしょうけれどね
ごまかしが透けてみえてるんでしょうけれどね
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 10:51:39 ID:nRAw00bF
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 11:23:44 ID:XFL2psjY
肩とか腕と腹回りを見比べてみろよ。ちょっと引かないか？
http://celeb.cocolog-nifty.com/interviewimg/vol.42_2_okada_img04B.jpg
http://celeb.cocolog-nifty.com/interviewimg/vol.42_2_okada_img04B.jpg
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 11:40:03 ID:eFKs1rdT
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 11:45:15 ID:W4k7+YTJ
企業より2ちゃんねらーの方がよほど嘘つき多そうだな、
上のやりとり見ると
上のやりとり見ると
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 11:56:32 ID:G/M25dUB
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 12:05:58 ID:Wgc5i7ip
こいつって、自称天才だろ。
きもいんだよ。
きもいんだよ。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 12:06:28 ID:FjmzVZcZ
いつの写真拾ってきてるんだよ。
一年前のじゃないか。
一年前のじゃないか。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 12:30:22 ID:pWsvSDI8
なんか変なのが湧いてるな
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 14:34:36 ID:/mb8Re7F
でも岡田氏位の年の人ならこんなもん(若干貧相に見える体つき)かなーって思う。
長年じわじわ巨体化してた人なら骨格も贅肉を支える為ゴツつなってそう。
長年じわじわ巨体化してた人なら骨格も贅肉を支える為ゴツつなってそう。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 14:51:32 ID:3VZWuWlz
常時ウエイトトレーニング状態だからな。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 15:28:25 ID:nRAw00bF
1年前と比べると15㎏ぐらい落ちた。ということは、
常にマウンテンバイク1台担いでたぐらいの重さだったのか。org
常にマウンテンバイク1台担いでたぐらいの重さだったのか。org
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 15:46:13 ID:f7BTEF7A
120kgから70kgまで筋肉落とさずに減量すれば
プレートメイル着れるかもしれんなｗ
プレートメイル着れるかもしれんなｗ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 15:51:27 ID:zi0vTix/
ダイエット専用ブログで記録しているんですが、なかなか離陸できません。
もういいや、って制限することができない。
もうすぐ記録しはじめて２ヶ月です
みなさんどうやって離陸しましたか？
自然に食事を制限できましたか？
もういいや、って制限することができない。
もうすぐ記録しはじめて２ヶ月です
みなさんどうやって離陸しましたか？
自然に食事を制限できましたか？
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 15:54:01 ID:zi0vTix/
すみません間違えました。
離陸でなく上昇です
離陸でなく上昇です
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 16:10:48 ID:nRAw00bF
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 16:19:03 ID:PQpvYKYR
>>68
そりゃ当たり前だろ
そりゃ当たり前だろ
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 16:23:10 ID:nRAw00bF
>>76
山屋の三浦雄一郎氏は、重い登山靴の代わりに、普段は重りを足につけて歩いてるとか。
痩せていく体重分だけ、重りを手・足・腰につけていけば知らずにウエイトトレーニング
できたんだな・・・残念！（もう痩せちゃったので）
山屋の三浦雄一郎氏は、重い登山靴の代わりに、普段は重りを足につけて歩いてるとか。
痩せていく体重分だけ、重りを手・足・腰につけていけば知らずにウエイトトレーニング
できたんだな・・・残念！（もう痩せちゃったので）
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 19:46:00 ID:wAYdtd46
>>77
無理にしなくてもいつの間にか大体1800kcalに収めえられるようになっていたのでそれをもって上昇ってした。
3ヶ月くらいかかったけど。そのまま続けてても結構痩せてたし、特にやるぞ！ってなって上昇に移った記憶がない。
しいてやってたことと言えば、日々削ってもいいかなっていう食べ物（カロリー）に印つけてたくらい。
2ヶ月程度ならまだあせんなくても別にいいんじゃないかと。
無理にしなくてもいつの間にか大体1800kcalに収めえられるようになっていたのでそれをもって上昇ってした。
3ヶ月くらいかかったけど。そのまま続けてても結構痩せてたし、特にやるぞ！ってなって上昇に移った記憶がない。
しいてやってたことと言えば、日々削ってもいいかなっていう食べ物（カロリー）に印つけてたくらい。
2ヶ月程度ならまだあせんなくても別にいいんじゃないかと。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:06:12 ID:AKp+5TFh
178 97→62
62前後になって4ヶ月
たるみがやっと消えてきた
７コ下の彼女と沖縄行ってきますね
62前後になって4ヶ月
たるみがやっと消えてきた
７コ下の彼女と沖縄行ってきますね
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:13:04 ID:efkfD/Qe
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:35:14 ID:pD8Nf9FK
今TBS出てて相変わらずえぇ事言ってるわ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:38:39 ID:Wgc5i7ip
今でてんの？
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:46:20 ID:pD8Nf9FK
>>86
まさしく今
まさしく今
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:54:11 ID:47/YQDlx
2chをやめたいんだけど、アクセス時間やら読んだスレなんかをメモしていけばいいんだろうか？
何か方法ありますかね？
何か方法ありますかね？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:57:37 ID:Wgc5i7ip
>>87
みたよー
みたよー
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:01:06 ID:pD8Nf9FK
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:03:53 ID:0F/2vLMH
>>90
一番頭の悪い答えだな。おまえがPCと携帯を壊してから言え。バカ
一番頭の悪い答えだな。おまえがPCと携帯を壊してから言え。バカ
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:10:09 ID:47/YQDlx
本の中に「体が菓子パン（だかなんだか）で出来てると思うと悲しく安い人生云々･･･」ってくだりがあったけど、
2chで他人に馬鹿だの死ねだの言ってる人生ってなんなんだろうなと思い至った。
もちろん、このスレのように良スレもあるんだが、大概はそんなでもないスレが多いと思って。
やはり、レコーディングかなぁ。
2chで他人に馬鹿だの死ねだの言ってる人生ってなんなんだろうなと思い至った。
もちろん、このスレのように良スレもあるんだが、大概はそんなでもないスレが多いと思って。
やはり、レコーディングかなぁ。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:12:15 ID:pWsvSDI8
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:17:00 ID:0F/2vLMH
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:21:32 ID:47/YQDlx
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:22:30 ID:pD8Nf9FK
>>95
じゃあマジレスするけどスレ違い
じゃあマジレスするけどスレ違い
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:23:33 ID:LnJngwt8
レコーディングダイエットは長く続けられない
いつも家に居るなら出来るけど旅行に行ったらもう駄目続けられない
クワバタが痩せていたから腰振りダイエットに変更した
いつも家に居るなら出来るけど旅行に行ったらもう駄目続けられない
クワバタが痩せていたから腰振りダイエットに変更した
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:23:46 ID:47/YQDlx
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:25:02 ID:qQFrZkwk
>>98
メル欄はわざと？
メル欄はわざと？
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:28:11 ID:0F/2vLMH
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:28:51 ID:47/YQDlx
>>99
ごめんね。気付かなかった。
ごめんね。気付かなかった。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:30:31 ID:47/YQDlx
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:30:33 ID:+j0Q2xty
週末じゃないんだけど、今日はどしたんだ。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:33:05 ID:Vk1GIMJC
いつも週末同様って人が来たんだろう。
このスレ、なんかキチガイを呼ぶ力が備わってるよな。
このスレ、なんかキチガイを呼ぶ力が備わってるよな。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:33:49 ID:LnJngwt8
>>103
さっき岡田氏がテレビに出てたからでそ
さっき岡田氏がテレビに出てたからでそ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:57:39 ID:X8UeJIT5
岡田さん・・・・
運動しなくていいとかいっちゃったよ
デブはそういう所だけピックアップアップして
心に留めちゃうんだろなー
「岡田さんが言ってたから食べるコフ！
運動しなくて言いコフ！好きなだけ食べるコフ！
我慢しなくていいんだコフ！！しかも痩せるコフ！」
運動しなくていいとかいっちゃったよ
デブはそういう所だけピックアップアップして
心に留めちゃうんだろなー
「岡田さんが言ってたから食べるコフ！
運動しなくて言いコフ！好きなだけ食べるコフ！
我慢しなくていいんだコフ！！しかも痩せるコフ！」
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 23:03:14 ID:Vk1GIMJC
自分で話を作って自分で怒っていれば世話はない。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 23:05:03 ID:CImYVvS7
岡田氏、今日のテレビでダイエット中は一度も運動してないって言ってなかった？
上昇中の１日２万歩歩くのは立派な運動だと思うけど・・・
上昇中の１日２万歩歩くのは立派な運動だと思うけど・・・
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 23:10:47 ID:LnJngwt8
岡田氏もテレビに出まくっているからだんだん慣れてきて
嘘を言うようになったのではないだろうか
そんなに簡単に痩せるはず無いのに
嘘を言うようになったのではないだろうか
そんなに簡単に痩せるはず無いのに
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 23:14:59 ID:4aw+7DV+
歩くことは運動じゃないと言いたいんだろう。
俺の場合だが、２万歩って１５ｋｍ弱よ？
もはや立派な運動ではないかｗ
俺の場合だが、２万歩って１５ｋｍ弱よ？
もはや立派な運動ではないかｗ
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 23:22:35 ID:pWsvSDI8
今夜のNG推奨ID：ID:0F/2vLMH
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 00:18:59 ID:hBCrw9dm
皆さん停滞期ってどうやって乗り越えましたか？
ここ２ヶ月間体重は変化なし。
普段は新陳代謝分しか食べていが、飲み会が多いのが悪いのかな（週１～２回）
本にあったような、激しい飢餓感は全然ないんだけど。
ここ２ヶ月間体重は変化なし。
普段は新陳代謝分しか食べていが、飲み会が多いのが悪いのかな（週１～２回）
本にあったような、激しい飢餓感は全然ないんだけど。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 00:47:26 ID:xztyhXT1
前スレから読んでるけど
すぐに10キロ減ってる人がい羨ましい
自分は、助走～上昇まできて3ヶ月で3キロしか減ってないよ(´･ω･｀)
しかも、あんまり体重が減らないんで運動もとり入れてるんだよね
それでも3キロｗ
出先で暴食するとついネガティブになるは…
すぐに10キロ減ってる人がい羨ましい
自分は、助走～上昇まできて3ヶ月で3キロしか減ってないよ(´･ω･｀)
しかも、あんまり体重が減らないんで運動もとり入れてるんだよね
それでも3キロｗ
出先で暴食するとついネガティブになるは…
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 00:53:28 ID:sq+OdaHe
>>113
カロリー制限してなきゃ、減らんでも不思議ではない。
カロリー制限してなきゃ、減らんでも不思議ではない。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 00:54:09 ID:C//vASqt
またおいしいラーメン屋さんについつい行っちゃったＹＯ！
9ヶ月前75 → 65 → 60
↑いまここ。
9ヶ月前75 → 65 → 60
↑いまここ。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 01:14:56 ID:uKqGdZJi
岡田ちょっと戻ってきてないか？
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 01:27:53 ID:xztyhXT1
>>114
確かにカロリー1300を目指してるんだが
700の日があったり2500の日がある…
食べ過ぎた翌日は調整しようと思ってこうなってるんだけど
食べ過ぎる日(つきあい)があることを前提でいるから駄目なのか…
3キロなんて太るのは簡単だと知ってるからよけいつらいな
確かにカロリー1300を目指してるんだが
700の日があったり2500の日がある…
食べ過ぎた翌日は調整しようと思ってこうなってるんだけど
食べ過ぎる日(つきあい)があることを前提でいるから駄目なのか…
3キロなんて太るのは簡単だと知ってるからよけいつらいな
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 05:07:33 ID:hIsY1G+C
とりあえず１ヶ月１キロ減を目標。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 07:37:33 ID:70BPfbuo
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 08:37:40 ID:KW8sJODr
>>118
何を根拠に…………
何を根拠に…………
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 08:39:05 ID:KW8sJODr
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 12:18:04 ID:tIr85vmR
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 12:51:55 ID:xztyhXT1
目標体重の基礎代謝が1300ぐらいだったから
極端に少ないわけじゃないと思う
女子スレあるの知らなかった
教えてくれてありがとう見てきます
極端に少ないわけじゃないと思う
女子スレあるの知らなかった
教えてくれてありがとう見てきます
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 13:02:17 ID:SFwjT7zC
目標体重の基礎代謝量じゃなくて、
今の体重の基礎代謝量から考えないと
痩せにくいとおもうが…
今の体重の基礎代謝量から考えないと
痩せにくいとおもうが…
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 13:15:11 ID:q5Mf/1mD
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 16:32:00 ID:BS3vgNt9
水を2リットル以上飲むってありますが、
水太り体質？な場合も大丈夫なんでしょうか？
以前、家庭用のサウナで大量の汗をかき適度に水分補給
っていうのを1ヶ月続けて80キロ→70キロに減量したのですが
その後サウナをやめて、夏の暑い時期なのもあり水やお茶を
大量摂取してたら、超リバウンドしたもので・・・
水太り体質？な場合も大丈夫なんでしょうか？
以前、家庭用のサウナで大量の汗をかき適度に水分補給
っていうのを1ヶ月続けて80キロ→70キロに減量したのですが
その後サウナをやめて、夏の暑い時期なのもあり水やお茶を
大量摂取してたら、超リバウンドしたもので・・・
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 16:37:38 ID:bxVwTLM/
>>126
レコダイ的には、水やお茶は、カロリーゼロなので、どんなに飲んでも
絶対に太らない
でも一日２リットルは、確かに、なれないと飲めないし、実際に飲んでいる人
の方が少数派っぽい。そんなにこだわらなくて良いと思われる
あと蛇足だけど、サウナで痩せるやり方は、根本的に間違っているらしいよ
レコダイ的には、水やお茶は、カロリーゼロなので、どんなに飲んでも
絶対に太らない
でも一日２リットルは、確かに、なれないと飲めないし、実際に飲んでいる人
の方が少数派っぽい。そんなにこだわらなくて良いと思われる
あと蛇足だけど、サウナで痩せるやり方は、根本的に間違っているらしいよ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 17:21:38 ID:KcPhAznW
>>126
本読めば？読んでいないってすぐにわかる。
本読めば？読んでいないってすぐにわかる。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 17:50:57 ID:dyOqB/mO
>>126
レコダイ的にじゃなくても、一般常識として
水やお茶（もちろん無糖が条件ですが）はカロリーゼロなのでどれだけ大量に摂取しても
汗や尿として排泄されるので太る原因にはならない。
例外的に水飲んでも太るっていうのはこういう場合だよって本にも書いてあるよ。
自分も127の最後の文章は同意見。
りバッた原因は絶対別のところにあると思う
レコダイ的にじゃなくても、一般常識として
水やお茶（もちろん無糖が条件ですが）はカロリーゼロなのでどれだけ大量に摂取しても
汗や尿として排泄されるので太る原因にはならない。
例外的に水飲んでも太るっていうのはこういう場合だよって本にも書いてあるよ。
自分も127の最後の文章は同意見。
りバッた原因は絶対別のところにあると思う
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 18:04:54 ID:DkQox9pq
>>126
2リットルという数字にはこだわる必要はなく、おしっこ出したら水飲む、
汗かいたら水飲むようにすれば水太りなんかしない。
「水分は大切」水とダイエット
http://diet.yukishigure.com/mizumenu.html
2リットルという数字にはこだわる必要はなく、おしっこ出したら水飲む、
汗かいたら水飲むようにすれば水太りなんかしない。
「水分は大切」水とダイエット
http://diet.yukishigure.com/mizumenu.html
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 18:31:19 ID:4qYz/pA4
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 18:31:41 ID:kQ6PjNdz
水２リットルは、豆乳野菜ジュースと同じぐらい
本のなかで評価高すぎ。
レコダイの本質ではなく、苦労せずレコダイに
取り入れられる「例」のひとつのはずなんだけど
各章のまとめに出てくるぐらい岡田のお気に入りってだけ。
実経験の裏付けがあるなら、無理に従わなくてもいいと思う。
本のなかで評価高すぎ。
レコダイの本質ではなく、苦労せずレコダイに
取り入れられる「例」のひとつのはずなんだけど
各章のまとめに出てくるぐらい岡田のお気に入りってだけ。
実経験の裏付けがあるなら、無理に従わなくてもいいと思う。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 18:45:46 ID:yRsecGPT
デブが「自分は水太りで～」とか言ってるとわらけてくる
UFOと同じくらいオカルトのレベル
現実に向き合え
UFOと同じくらいオカルトのレベル
現実に向き合え
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:00:18 ID:tGezB4AM
しかし最近の釣り針は太いでごわすなぁw
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:10:27 ID:ThcdNFuh
うあー！開始75日目の飢餓感ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
とりあえずドカ食いしてー！！
焼き肉食いたい！！
あああああああああ
とりあえずドカ食いしてー！！
焼き肉食いたい！！
あああああああああ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:17:08 ID:nfzPFUcE
体が欲してるわけだから
一日くらい焼肉食べるのもアリかと
一日くらい焼肉食べるのもアリかと
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 20:18:45 ID:2JJj6WlS
俺は飢餓タイマーまであと10日だよ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 20:28:31 ID:ThcdNFuh
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 21:14:55 ID:GKkZwK7N
気になったから水太りをググってみた。
①水分とった後に寝ると顔や身体がむくむ
②ビールの飲み過ぎで太る
主にこのふたつのことを言うらしいね。
水分を取りすぎて太るなんてあり得ないのに、勘違いしてる奴は確かに多そうだ。
①水分とった後に寝ると顔や身体がむくむ
②ビールの飲み過ぎで太る
主にこのふたつのことを言うらしいね。
水分を取りすぎて太るなんてあり得ないのに、勘違いしてる奴は確かに多そうだ。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 21:36:46 ID:7qiQxVgV
うん、だいたいジュースか酒で太ってるんだろ
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 21:39:23 ID:RiyIKOqf
上昇期の最初のへんはわりと正直に水を2L飲んでいたんだが、
すぐにトイレでどんどん出てしまっていた。
ああ、「水飲んで太る」ってことはないんだな、って変な実感をしてしまった。
すぐにトイレでどんどん出てしまっていた。
ああ、「水飲んで太る」ってことはないんだな、って変な実感をしてしまった。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 22:40:53 ID:dv6nLiU+
牛丼食っちまった
う ま か っ た ぜ
う ま か っ た ぜ
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 22:59:36 ID:T9kKS3WF
俺昼飯チキン南蛮弁当1Mｃａｌを食ったぜ。
でも1日2Mcalで計算してるからｏｋだ！
でも1日2Mcalで計算してるからｏｋだ！
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 23:08:35 ID:UAraTHuE
俺は週に一度はカツカレーか大盛焼肉定食1200kcalを昼飯に食う
それでもこの10ヶ月で体重マイナス22㌔体脂肪率マイナス13%
1日ぐらいのドカ食いどうって事はない
記録だけちゃんとつけて翌日以降にどう影響が出るか
だいたいの傾向を調べる為の調査と思って食えばよし
それでもこの10ヶ月で体重マイナス22㌔体脂肪率マイナス13%
1日ぐらいのドカ食いどうって事はない
記録だけちゃんとつけて翌日以降にどう影響が出るか
だいたいの傾向を調べる為の調査と思って食えばよし
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 23:54:35 ID:Of2FEyrd
一週間に一度はカロリー気にせず食べるといいってどこかで読んだけど、
どうなんでしょう？
どうなんでしょう？
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 23:58:52 ID:znf3ygl4
毎日小食してると体が慣れて停滞するよ いやほんまに
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:03:08 ID:24c/IKth
>>144
そのくらいならドカ食いには入らない気がする
そのくらいならドカ食いには入らない気がする
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:03:11 ID:4zX5iaMx
なるほど，たまにドカ食いすると，刺激になるって訳か
ちょっと根拠に欠けるけど，試す価値はあるな、そのデーターの洗い出しも
レコダイの一つだろうし
ちょっと根拠に欠けるけど，試す価値はあるな、そのデーターの洗い出しも
レコダイの一つだろうし
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:05:39 ID:Us+6pkgJ
レコダイ始めて分かったけど揚げ物のカロリーって想像以上に高いね
揚げ物の定食や弁当のカロリーを見ればほとんど1000kcal前後あるもんね
昔はさらに勘違いしててトンカツがカロリー高いのは分かってたけど
からあげなら鶏肉だしまだマシだと思ってた。さらに魚のフライなんてヘルシーな部類に入ると・・・
なんてことはない。中身に関係なく衣つけて油で揚げている時点で高カロリー食品だったんだ
最近は魚焼き定食や豚のしょうが焼き定食を好んで食べてます。低カロリーの割にうまい！
揚げ物の定食や弁当のカロリーを見ればほとんど1000kcal前後あるもんね
昔はさらに勘違いしててトンカツがカロリー高いのは分かってたけど
からあげなら鶏肉だしまだマシだと思ってた。さらに魚のフライなんてヘルシーな部類に入ると・・・
なんてことはない。中身に関係なく衣つけて油で揚げている時点で高カロリー食品だったんだ
最近は魚焼き定食や豚のしょうが焼き定食を好んで食べてます。低カロリーの割にうまい！
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:14:52 ID:uMeCbIjn
ていうか油が敵なんだよ あぶらあぶらあぶら
脂質が多くてカロリー低い食い物なんてないしね
脂質が多くてカロリー低い食い物なんてないしね
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:25:24 ID:24c/IKth
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:29:39 ID:mVtMTwzr
レコダイ２日目。
まだ本は途中までしか読んでなくてレコダイ部分に到達してないので
とりあえず食べたものメモってみた。
ダイエットをはじめてから口寂しいなーと思ってガムやら飴やら
食べてたのが結構な量で、不安になってカロリー計算したら
これまた結構な量だった…ちりも積もればだね…。
メモるまでここまで多いと思ってなかった。
やせるまえに意識改革がはじまってる気がする。
まだ本は途中までしか読んでなくてレコダイ部分に到達してないので
とりあえず食べたものメモってみた。
ダイエットをはじめてから口寂しいなーと思ってガムやら飴やら
食べてたのが結構な量で、不安になってカロリー計算したら
これまた結構な量だった…ちりも積もればだね…。
メモるまでここまで多いと思ってなかった。
やせるまえに意識改革がはじまってる気がする。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:32:33 ID:n5r6RbmZ
ほぼ同じ時間で測っているのだが、体重の数字が適当すぎる
直近5日間の体重の変遷が、62.5、60.9、63.7、61.8、63.8kg
それはそうと、体型を改善したいと思っているのですが、
こういうことを相談する専門家って誰になるのでしょうか
医者でしょうか、ジム等のトレーナーでしょうか
摂取カロリーが最近多い(2400kcal前後)が、有酸素運動(エアロバイク30分)で
無理やり消費カロリーとイコールにしている状態なのか、
体重も体型も体脂肪率も見た目もほとんど変化がなくなってきた
筋トレも取り入れろ、といわれ腕立て(自重のみで10回ぐらい、11回目は上がらない)
腹筋(クランチで30～50回)、スクワット(10回)、ストレッチを行い始めたのですが、
筋肉をつけるにはカロリーを摂らなくてはならないとも言われました
ダイエットと体型改善について相談するとすると何の専門家なのでしょうか
直近5日間の体重の変遷が、62.5、60.9、63.7、61.8、63.8kg
それはそうと、体型を改善したいと思っているのですが、
こういうことを相談する専門家って誰になるのでしょうか
医者でしょうか、ジム等のトレーナーでしょうか
摂取カロリーが最近多い(2400kcal前後)が、有酸素運動(エアロバイク30分)で
無理やり消費カロリーとイコールにしている状態なのか、
体重も体型も体脂肪率も見た目もほとんど変化がなくなってきた
筋トレも取り入れろ、といわれ腕立て(自重のみで10回ぐらい、11回目は上がらない)
腹筋(クランチで30～50回)、スクワット(10回)、ストレッチを行い始めたのですが、
筋肉をつけるにはカロリーを摂らなくてはならないとも言われました
ダイエットと体型改善について相談するとすると何の専門家なのでしょうか
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:36:02 ID:UHgSZstP
筋トレしてる医者とかかな
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:51:33 ID:VHNpuG/4
4月に買ったGパンに足を通してみた。
腹回りがユルユルで、結構、腹も凹んできているようだと実感。（見た目はそんなに変化ないけど）
買ったきり、履く機会も無くて、履くのが今回が3度目くらいなんだけど、なんかもったいないなと。
裾上げみたいに、腹回りつめてくれるサービスってあります？
腹回りがユルユルで、結構、腹も凹んできているようだと実感。（見た目はそんなに変化ないけど）
買ったきり、履く機会も無くて、履くのが今回が3度目くらいなんだけど、なんかもったいないなと。
裾上げみたいに、腹回りつめてくれるサービスってあります？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:52:19 ID:4yaBAzoF
やっぱドカ食いしたいなら、１週間に１日だけとか決めて死ぬほど食ったほうがいいな。
1500×6＋8000×１＝17000なら体重減ってくけど、
2000×７＝14000じゃ、総摂取カロリーは少なくても体重増え続ける。
中途半端に毎日カロリーオーバーする方がヤバイ。
1500×6＋8000×１＝17000なら体重減ってくけど、
2000×７＝14000じゃ、総摂取カロリーは少なくても体重増え続ける。
中途半端に毎日カロリーオーバーする方がヤバイ。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:52:47 ID:wCUD/OnJ
トレーニーのドクターもいるぞ
俺とかｗ
まぁ大学病院の雇われ医なんでなんもできんが
俺とかｗ
まぁ大学病院の雇われ医なんでなんもできんが
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 01:10:33 ID:Et/UgqUH
>>153
ジム通いしてるならトレーナーに教えてもらえば充分だと思う。
医者だと診察料かかるし、そのお金をジムで使った方が得な気がするのは私が貧乏性なせいでつ。
あと毎日の体重にばらつきがあるのは気にしない方向でいいと思う。
私も毎日バラバラだけど、長い目で見たら確実に右肩下がりしてるし。
ジム通いしてるならトレーナーに教えてもらえば充分だと思う。
医者だと診察料かかるし、そのお金をジムで使った方が得な気がするのは私が貧乏性なせいでつ。
あと毎日の体重にばらつきがあるのは気にしない方向でいいと思う。
私も毎日バラバラだけど、長い目で見たら確実に右肩下がりしてるし。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 01:12:44 ID:474oWOiJ
>>153
3食全部ファミレスのセットメニュー喰うくらいの
摂取カロリー量なんだが (;´Д`)
体重80キロ台の俺ですら1700kcal ～ 2000kcal + 10km自転車通勤なのに、
体重60キロ台でそれじゃあ減らないよ。
ジムのトレーナーは専ら運動についてのアドバイスを送る人だから、
栄養士の先生と相談した方が良いよ。
ジムのトレーナーとしては、多分こんな論理でアドバイスを送るはず。
・体脂肪を減らそうと思ったら、まずは基礎代謝量を上げ、
脂肪を減らし安い身体を作る必要がある。
・筋肉をつけるためにウェイトトレーニングが必要だし、筋量を増やすために
蛋白質の摂取量を増やさなければならない。
・筋肉が付く過程で、筋肉を支えるための脂肪は付くが、それはとりあえず
問題にはしない。
・一定以上筋肉が付いた段階で、カロリーコントロールをしながら運動を続け、
除脂肪体重を落とさずに体重を落としてゆく。
上記は非常に理想的な体重の減らしかただけど、そこまで体重の増減を
自己管理できれば太りはしないわけでｗ
それと、上記の方法なら、相談者がジムにしっかり張り付いてくれるから、
上手くするとより大きな儲けにもなるわけ。
2400kcalも1日に摂っているなら、何を置いてもまずは食事制限を
メインにおいた方が良いよ
3食全部ファミレスのセットメニュー喰うくらいの
摂取カロリー量なんだが (;´Д`)
体重80キロ台の俺ですら1700kcal ～ 2000kcal + 10km自転車通勤なのに、
体重60キロ台でそれじゃあ減らないよ。
ジムのトレーナーは専ら運動についてのアドバイスを送る人だから、
栄養士の先生と相談した方が良いよ。
ジムのトレーナーとしては、多分こんな論理でアドバイスを送るはず。
・体脂肪を減らそうと思ったら、まずは基礎代謝量を上げ、
脂肪を減らし安い身体を作る必要がある。
・筋肉をつけるためにウェイトトレーニングが必要だし、筋量を増やすために
蛋白質の摂取量を増やさなければならない。
・筋肉が付く過程で、筋肉を支えるための脂肪は付くが、それはとりあえず
問題にはしない。
・一定以上筋肉が付いた段階で、カロリーコントロールをしながら運動を続け、
除脂肪体重を落とさずに体重を落としてゆく。
上記は非常に理想的な体重の減らしかただけど、そこまで体重の増減を
自己管理できれば太りはしないわけでｗ
それと、上記の方法なら、相談者がジムにしっかり張り付いてくれるから、
上手くするとより大きな儲けにもなるわけ。
2400kcalも1日に摂っているなら、何を置いてもまずは食事制限を
メインにおいた方が良いよ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 01:23:00 ID:DjaJFooG
>>125
1500でするする痩せてるようなレスが多いので
焦ってしまったｽﾏｿ
女子スレ見てきたら1200とか1300で
停滞したり月-1キロの人も多かったので
自分だけが痩せにくいわけじゃないんだと分かった
なんか虚しくなって焼肉を馬鹿食いしてしまったけど
また淡々とレコーディング続けます
1500でするする痩せてるようなレスが多いので
焦ってしまったｽﾏｿ
女子スレ見てきたら1200とか1300で
停滞したり月-1キロの人も多かったので
自分だけが痩せにくいわけじゃないんだと分かった
なんか虚しくなって焼肉を馬鹿食いしてしまったけど
また淡々とレコーディング続けます
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 01:26:59 ID:fy6MTEbb
豆乳野菜ジュースで腹減らないって言ってる人聞いたことないな
普通に朝バナナ2本の方がいいと思う
豆乳野菜ジュースだと200kcalぐらいいくけど
バナナ二本だと160kcalだし
普通に朝バナナ2本の方がいいと思う
豆乳野菜ジュースだと200kcalぐらいいくけど
バナナ二本だと160kcalだし
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 01:41:04 ID:Et/UgqUH
>>159
そういえば2400kcalスルーしてたなｗ
確かに60kg前半で2400kcalは明らかに摂取しすぎですな。
75kgの漏れですら1500～1700kcal/日なのに。
基礎代謝がどれくらいか分からないけど、ジム通い止めたら確実に太る予感。
そういえば2400kcalスルーしてたなｗ
確かに60kg前半で2400kcalは明らかに摂取しすぎですな。
75kgの漏れですら1500～1700kcal/日なのに。
基礎代謝がどれくらいか分からないけど、ジム通い止めたら確実に太る予感。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 02:28:03 ID:yC3bE6mR
さぁーて、暇だから久しぶりにこっちで暴れるかなｗ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 02:38:14 ID:HHep0eCJ
痩せたら、驚くほどフットワークよくなるから
駅から家までバスに乗らなくても、走って通勤出来るようになった
痩せる前から運動、筋力、基礎代謝と気にするのは、空腹からの逃げだよ
駅から家までバスに乗らなくても、走って通勤出来るようになった
痩せる前から運動、筋力、基礎代謝と気にするのは、空腹からの逃げだよ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 02:44:56 ID:yC3bE6mR
>>164おめでとう！☆こんど東京マラソンでれば？
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 02:56:40 ID:PlAuUY30
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 04:33:45 ID:RS0Kvizo
ぽうぽぅ( *‘ ω ‘ *)ぽうぽぅ( *‘ ω ‘ *)ぽうぽぅ( *‘ ω ‘ *)
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 04:54:47 ID:8aTpWQZk
はー無計画？
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 05:30:41 ID:HHep0eCJ
30kg減る前と減った後でのウォーキングについて
95kgのときは、平地を2km歩いただけで足首やヒザへの負担が大きく、心臓も苦しく、終わったあとの汗も止まらない。
65kgのいまは、平地を2kmに加えさらに1.5kmを歩く、軽くジョギングしても関節の痛みはなく、呼吸が乱れない、汗をかくと風が心地よく感じるようになった。
まずは食事制限で目標体重を減らす→徐々に身体を動かして様子を見る→糖分や炭水化物など余分に摂取して運動する
するときっちり身体が消費していく感じが良くわかる
エネルギーが足りないと、身体が動きづらいが、エネルギーを摂取して数時間後には元気がみなぎってくる
仙豆食った悟空気分だ
95kgのときは、平地を2km歩いただけで足首やヒザへの負担が大きく、心臓も苦しく、終わったあとの汗も止まらない。
65kgのいまは、平地を2kmに加えさらに1.5kmを歩く、軽くジョギングしても関節の痛みはなく、呼吸が乱れない、汗をかくと風が心地よく感じるようになった。
まずは食事制限で目標体重を減らす→徐々に身体を動かして様子を見る→糖分や炭水化物など余分に摂取して運動する
するときっちり身体が消費していく感じが良くわかる
エネルギーが足りないと、身体が動きづらいが、エネルギーを摂取して数時間後には元気がみなぎってくる
仙豆食った悟空気分だ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 05:47:54 ID:yC3bE6mR
>>169すごい！励みになるよ！俺もがんばる！あと5キロ痩せるぞ！
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 06:24:04 ID:kSnCCngz
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 08:11:56 ID:GkOvN3eT
体脂肪計で基礎代謝計ったら1750あった。他の人より若干多いのかな。
こんだけあれば結構食っても大丈夫そうだな
こんだけあれば結構食っても大丈夫そうだな
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 08:35:43 ID:YGVqzd8v
>>172
体組計の基礎代謝はその人の身長、体重、年齢によって
(BMIと年齢により)計算されて出るんだ。
要するにデブほど数値が高く出る。
数値が高いからいっぱい食べられるじゃなくて
基礎代謝値以上のカロリー摂取を控えるようにして
数値を下げる努力しなさいよ。
体組計の基礎代謝はその人の身長、体重、年齢によって
(BMIと年齢により)計算されて出るんだ。
要するにデブほど数値が高く出る。
数値が高いからいっぱい食べられるじゃなくて
基礎代謝値以上のカロリー摂取を控えるようにして
数値を下げる努力しなさいよ。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 09:13:33 ID:/OGxL3/4
実質的な意味の違いはわからんが、173が威張りたいことはわかった。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 10:05:42 ID:+ITZUsAh
>>161
同感、俺も最初は、豆乳野菜ジュース飲んでたけど、腹減るし、やめた
最近、朝は固定でSOYJOY２個とウーロン茶、これで３００Kcalいかない
豆乳野菜ジュースと、水２リットルは、全然こだわる必要ないと思う
同感、俺も最初は、豆乳野菜ジュース飲んでたけど、腹減るし、やめた
最近、朝は固定でSOYJOY２個とウーロン茶、これで３００Kcalいかない
豆乳野菜ジュースと、水２リットルは、全然こだわる必要ないと思う
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 10:13:16 ID:AtiMz+YV
俺、朝飯はよっぽど腹減ってないと食えない。
一応朝飯用にsoyjoyを1個用意してるんだが、
全然手が出ないわ…
一応朝飯用にsoyjoyを1個用意してるんだが、
全然手が出ないわ…
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 12:44:08 ID:pOAZM1wx
自分も豆乳野菜ジュースは腹持ち悪くて逆に間食が増えてきた&飽きたからやめた。
今は朝普通に食べて、昼を好きなもの、晩を炭水化物抜きの控えめ量にしたら
それ以前と同じカロリー設定でやってるのに体重の減り方が加速した。
間食も殆どしなくなってきた。
今は朝普通に食べて、昼を好きなもの、晩を炭水化物抜きの控えめ量にしたら
それ以前と同じカロリー設定でやってるのに体重の減り方が加速した。
間食も殆どしなくなってきた。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 15:10:37 ID:CNCaSnMH
豆乳野菜ジュースはラクベジの赤しか、おいしく飲めないｗ
飢餓感をなくすために、マグネシウムとか補いたいだけならサプリメントもある。
ちょうど熱射病対策としてドラッグストアに、塩飴やふどう糖、ミネラル豊富な水なんかが特集で固めてあったから、そんなんも利用している。
飢餓感をなくすために、マグネシウムとか補いたいだけならサプリメントもある。
ちょうど熱射病対策としてドラッグストアに、塩飴やふどう糖、ミネラル豊富な水なんかが特集で固めてあったから、そんなんも利用している。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 16:21:13 ID:dwd+cR1h
だいたいでカロリーつけてます？
本読んだら
バナナおかき 100kcal
とか岡田さんもだいたいでやってるよね？
本読んだら
バナナおかき 100kcal
とか岡田さんもだいたいでやってるよね？
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 16:52:32 ID:gqqbsTRJ
マグネシウムやミネラルを摂取すると飢餓感が無くなるという話だけど、
それならにがりなんかもいいのだろうか？
飲み過ぎると下痢をしたり、腎臓に負担がかかるらしいけど。
ミネラル補給として使っている人いますか？
それならにがりなんかもいいのだろうか？
飲み過ぎると下痢をしたり、腎臓に負担がかかるらしいけど。
ミネラル補給として使っている人いますか？
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:12:22 ID:U6uSEUBs
女子スレ落ちた？
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:22:51 ID:wu9lP0lu
>>181
落ちたね
落ちたね
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:33:57 ID:+WbpNORA
市販品の豆乳野菜ジュース（野菜ジュースもどきと調整豆乳の混合）は別物と考えたほうが良いな。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 18:43:50 ID:n1adpBQ+
岡田斗司夫＝ダイエットを終わらせた男
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 20:11:01 ID:bTS3RY3V
油に関しては「明らかに多いだろ」
ってなものを意識して摂らないくらいにして
おけば、必要な油は取れるよね
揚げ物だったり、カルビだったり
たまに豆の油脂まで気にする人もいるけど
そのあたりはカロリー調整の範疇だとおもうけど
ってなものを意識して摂らないくらいにして
おけば、必要な油は取れるよね
揚げ物だったり、カルビだったり
たまに豆の油脂まで気にする人もいるけど
そのあたりはカロリー調整の範疇だとおもうけど
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 20:36:45 ID:fyT0YXdA
いや、普通にしてるつもりが中性脂肪低値とかになったから、今研究中。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 22:19:16 ID:BENrNTtE
俺は野菜ジュースをサプリに変え
かわりに黒大豆黄粉と黒ゴマと場合によっては
黒糖やインスタントコーヒーなんかを加えた豆乳をメインに
それプラス何か一品で朝食にしてる
一品として選ぶものは日によって色々
ソイジョイ・プロテインバー・ブラン系朝食バー・春雨スープ・ゆで卵・バナナなど
これで合計カロリーはだいたい300～400ぐらい
朝は手軽かつカロリーコントロールしやすい食事に限る
かわりに黒大豆黄粉と黒ゴマと場合によっては
黒糖やインスタントコーヒーなんかを加えた豆乳をメインに
それプラス何か一品で朝食にしてる
一品として選ぶものは日によって色々
ソイジョイ・プロテインバー・ブラン系朝食バー・春雨スープ・ゆで卵・バナナなど
これで合計カロリーはだいたい300～400ぐらい
朝は手軽かつカロリーコントロールしやすい食事に限る
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 23:04:44 ID:mVtMTwzr
私朝はがっつり食べてしまう方で計算してみたら700カロリーくらいあった…
食べ過ぎかな…時間的には朝昼兼用で１日２食になってるんだけど。
不安になってきた。
ちなみに食事の内容は↓
オールブラン
牛乳
ヨーグルト
バナナ１本
に、たまに甘い物（おやつ時には食べない）で80kcal以下のものを食べたり…
ミルクとヨーグルトをどっちか削ろうかな。
食べ過ぎかな…時間的には朝昼兼用で１日２食になってるんだけど。
不安になってきた。
ちなみに食事の内容は↓
オールブラン
牛乳
ヨーグルト
バナナ１本
に、たまに甘い物（おやつ時には食べない）で80kcal以下のものを食べたり…
ミルクとヨーグルトをどっちか削ろうかな。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 23:10:50 ID:daNW6ONX
量がわからないが、せいぜい５００ってとこだろ
2400は言いすぎでした
それでも2000～2400ぐらい
180cmで63kg前後なのでむしろ体重は落ちなくていいんですよねえ
とりあえず、ジムトレーナーに聞いてみます
ご回答ありがとうございました
それでも2000～2400ぐらい
180cmで63kg前後なのでむしろ体重は落ちなくていいんですよねえ
とりあえず、ジムトレーナーに聞いてみます
ご回答ありがとうございました
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 09:59:04 ID:a+EUERsx
実験した者からいうと、牛乳よりは市販で作った豆乳野菜ジュースのが、明らかに腹持ちがいい。
豆乳切らしたとき、牛乳野菜ジュースにしたけど、全然違うｗ
一気に削ると飢餓感が来るから、まずは品数減らさず一品のカロリーを、徐々に減らしていく方がダイエットにポシャらないと思う。
豆乳切らしたとき、牛乳野菜ジュースにしたけど、全然違うｗ
一気に削ると飢餓感が来るから、まずは品数減らさず一品のカロリーを、徐々に減らしていく方がダイエットにポシャらないと思う。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 10:26:36 ID:zSdKGcTL
レコダイに関してたるんだ皮は縮むのかという質問がよくあります。
著者が無責任に縮むなどと発言していますが、これは大きな誤り
です。ただし、レコダイとは関係ありません。極度に肥満した人が
痩せると、延びた皮と血管はそのままの状態でたるみます。これ
は避けようがありません。
運動であろうと、減食であろうと、サイズが小さくなった分だけたる
みます。しかもそれが縮むことはありえません。これは加齢と共に
皮膚がたるみしわになるのと同じです。その分腹回りがぽってりし
脚はむくんでぱんぱんになってるでしょう。
老人になると自然と痩せますが、若い頃太っていたかどうかはす
ぐに分かります。血管が蛇行し皮がたるんでいるからです。
今減量に成功したあなた、もし血管が蛇行していたなら諦めてく
ださい。元の張りのある肌を取り戻す方法は唯一つ、リバウンドす
るしかないのです。
著者が無責任に縮むなどと発言していますが、これは大きな誤り
です。ただし、レコダイとは関係ありません。極度に肥満した人が
痩せると、延びた皮と血管はそのままの状態でたるみます。これ
は避けようがありません。
運動であろうと、減食であろうと、サイズが小さくなった分だけたる
みます。しかもそれが縮むことはありえません。これは加齢と共に
皮膚がたるみしわになるのと同じです。その分腹回りがぽってりし
脚はむくんでぱんぱんになってるでしょう。
老人になると自然と痩せますが、若い頃太っていたかどうかはす
ぐに分かります。血管が蛇行し皮がたるんでいるからです。
今減量に成功したあなた、もし血管が蛇行していたなら諦めてく
ださい。元の張りのある肌を取り戻す方法は唯一つ、リバウンドす
るしかないのです。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 10:34:16 ID:xU3vDtzZ
急激に減らさなければ、皮のびはないよ。
一ヶ月１．５キロを守れば問題ない。
加齢によるたるみとは区別する必要はあるが、肥満の皮とは
よほどの巨が大喜びしてむちゃに減らした場合だろ。
一ヶ月１．５キロを守れば問題ない。
加齢によるたるみとは区別する必要はあるが、肥満の皮とは
よほどの巨が大喜びしてむちゃに減らした場合だろ。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 10:51:55 ID:kWA11rzM
みんなカロリーきっちりはかってるの？
野菜炒めなら
ニンジン何グラムとか気にしてるの？
野菜炒めなら
ニンジン何グラムとか気にしてるの？
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 11:05:00 ID:BVBj9lKY
>>194
計りやすいものは、キッチンスケールで重さ量ってる。
シリアル、ゆで卵、いちご、りんご、パイナップルなどや、
カロリーの高いものや、量の多いもの
でも、野菜やきのこなどそんなカロリーないのは、
全部で50とか100とか見た目で。
計りやすいものは、キッチンスケールで重さ量ってる。
シリアル、ゆで卵、いちご、りんご、パイナップルなどや、
カロリーの高いものや、量の多いもの
でも、野菜やきのこなどそんなカロリーないのは、
全部で50とか100とか見た目で。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 11:09:43 ID:SjXwx3hn
>>192
ソースプリーズ
ソースプリーズ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 11:34:56 ID:ETHxzSw8
皮が弛んだ若い人を見たことがないんだが。
誰か写真うｐよろ
誰か写真うｐよろ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 11:50:20 ID:xNCqdWIq
さんざん既出だが。グロ画像注意で。
182kgもの減量に成功した男 - GIGAZINE
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070618_incredible_weight_lost/
ただ、この兄ちゃん痩せた後も太っていた頃の岡田くらいの重量だということに
注意な。
100k超え程度の肥満の皮なら問題なく吸収されるだろ。よっぽど変な体格でないかぎり。
182kgもの減量に成功した男 - GIGAZINE
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070618_incredible_weight_lost/
ただ、この兄ちゃん痩せた後も太っていた頃の岡田くらいの重量だということに
注意な。
100k超え程度の肥満の皮なら問題なく吸収されるだろ。よっぽど変な体格でないかぎり。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 11:56:03 ID:AYZkDCf+
25歳までは大幅なダイエットしても皮膚は余りにくいって聞いたことあるなー。
実際22歳の時５ヶ月で約45kg減量した時、全く皮膚の弛みは無かった。
30代突入しての今回のダイエットは、10kg減量しただけで皮膚がタルタルしてきたような…
まるで放置された風船のよう…orz
実際22歳の時５ヶ月で約45kg減量した時、全く皮膚の弛みは無かった。
30代突入しての今回のダイエットは、10kg減量しただけで皮膚がタルタルしてきたような…
まるで放置された風船のよう…orz
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 12:33:33 ID:h4D9LmFm
２Kほど減らした
上半身は肋骨うきでてきたが、下半身のサイズが変わらない…やはり運動か？
上半身は肋骨うきでてきたが、下半身のサイズが変わらない…やはり運動か？
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 12:38:30 ID:5S4c0vHy
>>199
30からダイエットして18ヶ月くらいになるけど
ゆるーーやかに皮膚はちぢんできた気がするよ
ダイエット直後は脇肉がたるたるだったけど
今はややたるぐらい
俺は腹筋がんばって6パックにしてやるんだ～
30からダイエットして18ヶ月くらいになるけど
ゆるーーやかに皮膚はちぢんできた気がするよ
ダイエット直後は脇肉がたるたるだったけど
今はややたるぐらい
俺は腹筋がんばって6パックにしてやるんだ～
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 12:41:25 ID:EtPZSyEd
>>192
こりゃまた無責任なレスだね
こりゃまた無責任なレスだね
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 12:47:28 ID:MpG1K35h
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 13:24:02 ID:0JrpN0+2
明日から旅行に行くんだけど（２泊３日）グルメ旅らしく必然的に
いっぱい食べると思うんだけど（旅館でフルコース＆寿司など）、
とりあえずカロリーはなしで食べたものをメモろうかなと思ってるけど
みんな旅行の時はどうしてるの？
いっぱい食べると思うんだけど（旅館でフルコース＆寿司など）、
とりあえずカロリーはなしで食べたものをメモろうかなと思ってるけど
みんな旅行の時はどうしてるの？
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 13:30:53 ID:06WPUgbA
メモしつつ、腹メーターの６割くらいまで食べるようにしてる
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 13:32:09 ID:oAouLjGJ
品数多めに量少なめに食べる
残すの勿体ないけど無駄なエネルギー採るのも勿体ない(なにより無駄な脂肪が勿体ない)
残すの勿体ないけど無駄なエネルギー採るのも勿体ない(なにより無駄な脂肪が勿体ない)
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 13:48:27 ID:0JrpN0+2
>>205
>>206
なるほど。そうだよね、全部食べることないよね。
まだレコダイ始めたばっかりでここ数日で
お腹空いていないのに無理して食べてる自分にやっと気づき始めたので
腹メーター＆量少なめチャレンジしてみます！
ありがとうでした！
>>206
なるほど。そうだよね、全部食べることないよね。
まだレコダイ始めたばっかりでここ数日で
お腹空いていないのに無理して食べてる自分にやっと気づき始めたので
腹メーター＆量少なめチャレンジしてみます！
ありがとうでした！
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 13:56:03 ID:ScHVp4yi
>>192
オレは一気に痩せて皮は最後にシュッとちぢんだ
オレは一気に痩せて皮は最後にシュッとちぢんだ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 14:54:17 ID:AYZkDCf+
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 15:03:35 ID:zSdKGcTL
柔軟性のある若者の皮や血管はたしかに延びるので痩せれば
元に戻る。しかしそれも程度の問題であまりに延びるとしかたな
く再生時に細胞を増やして行く。これは斑になるのですぐに分かる。
血管も同じ。どんどん太るに従って延びて行く。
しかし縮んだときにはそれほどの圧縮はかからない。当然不要
な縮みは起こらない。だから皮膚はたるみ、血管は蛇行する。
血管の蛇行が見られない人はそれほど目立たないと思う。しかし
明らかに蛇行している人は皮膚の収縮を望むのは無理がある。
元に戻る。しかしそれも程度の問題であまりに延びるとしかたな
く再生時に細胞を増やして行く。これは斑になるのですぐに分かる。
血管も同じ。どんどん太るに従って延びて行く。
しかし縮んだときにはそれほどの圧縮はかからない。当然不要
な縮みは起こらない。だから皮膚はたるみ、血管は蛇行する。
血管の蛇行が見られない人はそれほど目立たないと思う。しかし
明らかに蛇行している人は皮膚の収縮を望むのは無理がある。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 15:24:53 ID:wyke9TzW
どうしてもダイエットの邪魔したいらしいなｗ
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 15:30:24 ID:fPl280Sg
>>204
2泊3日でどれくらい人は食えるのだろうか…とふと考えた。
よく「旅行行って3kg増えた」とかいうけど、21600kcalも余分にとった訳じゃないよね
せっかくなんだから、記録だけして楽しめばいいんじゃないかと思いまつ
2泊3日でどれくらい人は食えるのだろうか…とふと考えた。
よく「旅行行って3kg増えた」とかいうけど、21600kcalも余分にとった訳じゃないよね
せっかくなんだから、記録だけして楽しめばいいんじゃないかと思いまつ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 15:49:19 ID:pJAtoz8a
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 15:55:11 ID:DMrslyXn
パンパンに太った状態で健康の危機に危ぶまれるか
皮が余ったらどうしよう、と悩んで太った状態でい続けるのか
痩せて健康的になったものの、少し皮あまりが目立つ状態。
どれを選ぶかと言われれば３つめだろ？
幸い俺は皮余りも殆ど見られず25kg落とせたけどね。
♂21歳大学生、183/100→75
皮が余ったらどうしよう、と悩んで太った状態でい続けるのか
痩せて健康的になったものの、少し皮あまりが目立つ状態。
どれを選ぶかと言われれば３つめだろ？
幸い俺は皮余りも殆ど見られず25kg落とせたけどね。
♂21歳大学生、183/100→75
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 16:00:20 ID:GJWSfq/m
加藤大ってあれは10代後半か20代前半だろ？
やつも一時期やせた時キモイぐらいの激だるみだったよな。
年齢関係なしにある程度の域を超えてしまうと
やっぱ皮は縮まないような気がする。俺も。
ただ実際にネットで100kgぐらいから
標準にやせて、さらに筋肉つける事に成功した人の画像とか何件か
見たことあるけど、見た目的にはまったく皮のたるみはないように見えた。
時間経過+筋肉増強でたるみはなんとかなるような気がする。
だからレコダイでいくら運動がいらないっていっても
脂肪を落として標準体重になった後は筋トレとかして筋肉つけないと
ヤバイような気がするな。
ちなみに
ダイエットした結果、皮膚がたるんでしまったスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184686235/
で紹介されてたけど、太ってる時の裸写真はないけど
ダイエット後の写真公開してるこの人なんかは全然たるんでるように見えない。
この人もけっこう運動してた（してる）人っぽいし。
ttp://www.sonicsystem.co.jp/tencho/debu1.html
ただこの人は太ってた時期も常識内のデブのようだし、
常識を超えるような加藤大のような巨ﾋﾟｻﾞは手術しかないのかもね。
やつも一時期やせた時キモイぐらいの激だるみだったよな。
年齢関係なしにある程度の域を超えてしまうと
やっぱ皮は縮まないような気がする。俺も。
ただ実際にネットで100kgぐらいから
標準にやせて、さらに筋肉つける事に成功した人の画像とか何件か
見たことあるけど、見た目的にはまったく皮のたるみはないように見えた。
時間経過+筋肉増強でたるみはなんとかなるような気がする。
だからレコダイでいくら運動がいらないっていっても
脂肪を落として標準体重になった後は筋トレとかして筋肉つけないと
ヤバイような気がするな。
ちなみに
ダイエットした結果、皮膚がたるんでしまったスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184686235/
で紹介されてたけど、太ってる時の裸写真はないけど
ダイエット後の写真公開してるこの人なんかは全然たるんでるように見えない。
この人もけっこう運動してた（してる）人っぽいし。
ttp://www.sonicsystem.co.jp/tencho/debu1.html
ただこの人は太ってた時期も常識内のデブのようだし、
常識を超えるような加藤大のような巨ﾋﾟｻﾞは手術しかないのかもね。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 16:09:25 ID:8Wtqtozg
最近、摂取カロリーが満たない状態で終わりそうになる事が多い。
1600設定で2～300余る。
こういう時は菓子でもと思うものの夜になると食べたくも無いんだよな…
夏バテかなorz
1600設定で2～300余る。
こういう時は菓子でもと思うものの夜になると食べたくも無いんだよな…
夏バテかなorz
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 16:11:06 ID:BVBj9lKY
>>215 加藤大って秋葉原の人かとおもたw
>>212
ありがとうです！
気が楽になりました。確かに21600kcalはさすがに摂取するほうが難しそう…。
今まであまり「食べ過ぎたから翌日調整」とかあまりしてこなかったかも…と
レコダイはじめてから気づいて反省。
ありがとうです！
気が楽になりました。確かに21600kcalはさすがに摂取するほうが難しそう…。
今まであまり「食べ過ぎたから翌日調整」とかあまりしてこなかったかも…と
レコダイはじめてから気づいて反省。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 19:30:09 ID:IuRKLmjc
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 21:37:23 ID:a+EUERsx
1:どあらφ ★ :2008/07/11(金) 15:44:20 ID:???0
ダイエット成功の大仁田、山本モナの“お相手”に立候補!?
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20080710/56236_200807100910368001215697261c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20080710/56236_200807100942160001215697261c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20080710/56236_200807100965271001215697261c.jpg
プロレスラーで元参議院議員の大仁田厚が10日（木）、著書『やせたい人は運動するな！』
（ダイヤモンド社）の発売を記念し、都内で記者会見を行った。ピーク時から50㎏の
ダイエットに成功した大仁田は、報道陣から“不倫騒動”に揺れるタレントの山本モナ
について振られると「元気がないと不倫も出来ませんから！ 山本さんも太っている人
よりは痩せた人の方が良いでしょ」と、彼女の生き様を擁護しつつ、次の“お相手”と
なることにまんざらでも無い素振りを見せた。
会見にタンクトップ&短パン姿で登場した大仁田は、見事にビルトアップした肉体を披露。
2年前から本格的なダイエットを始めたという大仁田は「時間をかけてゆっくりダイエット
するのが大事。マメに体重をチェックして、毎日鏡で自分の体を見て、“意識”することが
一番」と力説。さらに「痩せるたびに『体調悪いの？』って言われてさ。“ガン疑惑”とか
“整形疑惑”とか色々言われたよ」と笑い飛ばした。
同著では、1日5分間のトレーニング方法と特製ダイエットメニューも紹介。「俺、料理も
得意なんだよ。昔、『血まみれクッキング』って料理本出そうと思ったんだから！ まぁ、
却下されたけど…」と料理へのこだわりを明かした。さらに報道陣から、プロ野球選手
との不倫疑惑が女性週刊誌で報じられた山本モナについてコメントを求められると、
「元気ですよねー。きっと恋をするのが好きなんでしょうね。山本さんがどんな体型の方
が好きなのかは分からないけど、太っている人よりは痩せた人の方が良いでしょ！」と、
自慢のボディーで猛烈にアピールし、笑いを誘っていた。
引用元
http://gourmet.oricon.co.jp/56236/full/
大仁田厚の公式ブログ 【東方見聞録】 powered by プレイヤーズ
http://onita.blog.players.tv/
ダイエット成功の大仁田、山本モナの“お相手”に立候補!?
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20080710/56236_200807100910368001215697261c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20080710/56236_200807100942160001215697261c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20080710/56236_200807100965271001215697261c.jpg
プロレスラーで元参議院議員の大仁田厚が10日（木）、著書『やせたい人は運動するな！』
（ダイヤモンド社）の発売を記念し、都内で記者会見を行った。ピーク時から50㎏の
ダイエットに成功した大仁田は、報道陣から“不倫騒動”に揺れるタレントの山本モナ
について振られると「元気がないと不倫も出来ませんから！ 山本さんも太っている人
よりは痩せた人の方が良いでしょ」と、彼女の生き様を擁護しつつ、次の“お相手”と
なることにまんざらでも無い素振りを見せた。
会見にタンクトップ&短パン姿で登場した大仁田は、見事にビルトアップした肉体を披露。
2年前から本格的なダイエットを始めたという大仁田は「時間をかけてゆっくりダイエット
するのが大事。マメに体重をチェックして、毎日鏡で自分の体を見て、“意識”することが
一番」と力説。さらに「痩せるたびに『体調悪いの？』って言われてさ。“ガン疑惑”とか
“整形疑惑”とか色々言われたよ」と笑い飛ばした。
同著では、1日5分間のトレーニング方法と特製ダイエットメニューも紹介。「俺、料理も
得意なんだよ。昔、『血まみれクッキング』って料理本出そうと思ったんだから！ まぁ、
却下されたけど…」と料理へのこだわりを明かした。さらに報道陣から、プロ野球選手
との不倫疑惑が女性週刊誌で報じられた山本モナについてコメントを求められると、
「元気ですよねー。きっと恋をするのが好きなんでしょうね。山本さんがどんな体型の方
が好きなのかは分からないけど、太っている人よりは痩せた人の方が良いでしょ！」と、
自慢のボディーで猛烈にアピールし、笑いを誘っていた。
引用元
http://gourmet.oricon.co.jp/56236/full/
大仁田厚の公式ブログ 【東方見聞録】 powered by プレイヤーズ
http://onita.blog.players.tv/
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 22:09:26 ID:OFTy6DnS
たまの旅行くらい好きに食べても良いと思うけどな～
記録だけしっかりしておけば
記録だけしっかりしておけば
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 22:17:03 ID:Mgdrr8fR
再来週は1週間旅行に行ってくるけどインナースキャン50（質量1500ｇ）を持参していく。
ちょうど75日の時期と重なってしまうけど、宿では出されたものは食おうと思っています。
ちょうど75日の時期と重なってしまうけど、宿では出されたものは食おうと思っています。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 22:21:00 ID:QAhfSVvV
自分の知り合いが100kgから70kgに痩せた時、皮がたるんだけど
一年くらいで引き締まったって言ってたなぁ。
ちなみに三十代後半くらい。四十くらいだったかも。
200kgの人が100kg以下に痩せたとかなら
加藤大みたいにタルンタルンになりそうだと思うけど
そうじゃなければそんなに気にしなくても平気じゃないかな。
ところで加藤大って結局どうなったの？
リバウンドしたのか？
一年くらいで引き締まったって言ってたなぁ。
ちなみに三十代後半くらい。四十くらいだったかも。
200kgの人が100kg以下に痩せたとかなら
加藤大みたいにタルンタルンになりそうだと思うけど
そうじゃなければそんなに気にしなくても平気じゃないかな。
ところで加藤大って結局どうなったの？
リバウンドしたのか？
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 23:32:36 ID:zSdKGcTL
>>192に言ってるようにレコダイだから、運動ならと言うのも関係ない。
要は一度極度に引っ張られて延びざるを得なかった皮膚や血管は
元には戻らないと言ってるのです。
それが悪いと言うのではなく、無責任にたるみは取れるなどと言っ
てはいけません。たるんだって仕方ないでしょ、延びちゃったんだ
から。たるんでもピザよりは体のためにも見た目からもずっといい
んですから。
いけないのは皮はその内縮むなんて気休めを言うことです。痩せ
たんだから少々の皮のたるみなんて気にしないでおけばいいんです。
要は一度極度に引っ張られて延びざるを得なかった皮膚や血管は
元には戻らないと言ってるのです。
それが悪いと言うのではなく、無責任にたるみは取れるなどと言っ
てはいけません。たるんだって仕方ないでしょ、延びちゃったんだ
から。たるんでもピザよりは体のためにも見た目からもずっといい
んですから。
いけないのは皮はその内縮むなんて気休めを言うことです。痩せ
たんだから少々の皮のたるみなんて気にしないでおけばいいんです。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 23:43:10 ID:kWA11rzM
きっちりつけすぎるとストレスになるよな
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 23:48:50 ID:R0EVAiba
俺の場合、皮たるみは起こってないが、下腹部に贅肉があまりまくってる。
軽く5cmぐらいはつまめる。まあ、ダイエット開始前に比べりゃ、大幅に減ってるんだけど。
ちなみに標準体重まであと5kg。
5kg落とせば、この贅肉もキレイになくなってくれんのかな。
それとも、運動もしないと駄目？
軽く5cmぐらいはつまめる。まあ、ダイエット開始前に比べりゃ、大幅に減ってるんだけど。
ちなみに標準体重まであと5kg。
5kg落とせば、この贅肉もキレイになくなってくれんのかな。
それとも、運動もしないと駄目？
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 00:25:03 ID:2hAQ3WkI
「たるみは絶対取れる」という言質が無責任だというなら
「一度伸びた皮膚や血管は元には戻らない」と言い切るのも
同じレベルで無責任だと思うけどな
「一度伸びた皮膚や血管は元には戻らない」と言い切るのも
同じレベルで無責任だと思うけどな
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 00:35:38 ID:WegKai9o
確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 00:53:18 ID:XXeLaEhi
>>224
弛むのは事実だろう。
しかし弛みが取れたという人もいる。
取れないという人もいる。
その人の環境や体質や諸々の要素によって人それぞれに違うんだろう。
でも「弛みが取れた」という人がいるんだから
「無責任に言ってる」と文句言ってもしょうがないだろ。
弛みが取れない人もいるんだから「100％弛みは引き締まります」と言えば問題だけど
そんな風に「絶対」と宣言してる人も見た事ない。
しかしあなたはどうやら「絶対に弛みは戻らない」派らしいけど
根拠やソースはあるの？
戻ったとか引き締まったって言ってる人の事を勝手に否定してどうする。
弛むのは事実だろう。
しかし弛みが取れたという人もいる。
取れないという人もいる。
その人の環境や体質や諸々の要素によって人それぞれに違うんだろう。
でも「弛みが取れた」という人がいるんだから
「無責任に言ってる」と文句言ってもしょうがないだろ。
弛みが取れない人もいるんだから「100％弛みは引き締まります」と言えば問題だけど
そんな風に「絶対」と宣言してる人も見た事ない。
しかしあなたはどうやら「絶対に弛みは戻らない」派らしいけど
根拠やソースはあるの？
戻ったとか引き締まったって言ってる人の事を勝手に否定してどうする。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 01:26:16 ID:+vHA92lA
肌が強い人もいれば弱い人がいるように
引き締まる人もいれば弛んだままで戻らない人もいる
個人による
引き締まる人もいれば弛んだままで戻らない人もいる
個人による
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 01:59:21 ID:bA9o8Yoa
ガリガリ君マンゴー味食ったが、カロリー68カロリーだっただった。意外と低カロリーでうめえ
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 02:10:05 ID:LrIIjba8
１㌔カロリーにも満たないなんて魅力的ですね
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 03:33:15 ID:7+dBhyXz
幼児期からの食いすぎで足が支えきれずに変形するほど肥満の小学生の女の子TVで見たけど、痩せた後も足は変形してちゃんと歩けないし腕の皮はビローンと浴衣の袖くらい余ってた。
皮は手術するって言ってたよ。若くてもこうなる。
皮は手術するって言ってたよ。若くてもこうなる。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 03:34:11 ID:7UtDO5Zn
それは親の責任だね
かわいそうだ
かわいそうだ
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 05:57:29 ID:iKqKMn/M
俺が
2007年3月・175cm・94kg・体脂肪率30%からスタートし
2008年4月・175cm・64kg・体脂肪率13%で終了とした
今は1日2000kcalを目測で食べてみて、どれくらい増減があるかを楽しんでいる
食生活が内容も量も大きく変化したので、たまのアイスや酒ですぐに増えることもない
逆に、たまの食事制限や運動ですぐに減ることもない
今37歳だが、皮もぜんぜん弛んでいない
あの煽りっぷりは、いつもの人でしょ
あれくらいの粘着さがあれば、食事制限→食事改善も簡単出来そうなのに
根性も必要だが、それを続ける知恵も必要だ
反動でドカ食いとかしそうになったら、高いステーキや寿司を食ってみる
後悔するのは金額だけで、カロリーは以外に少ないが、頭の満足度は高い
もう今はダイエット板の他スレもまったく見なくなったよ
レコダイスレだけは感謝の気持ちで、実体験を書こうと思うが
2007年3月・175cm・94kg・体脂肪率30%からスタートし
2008年4月・175cm・64kg・体脂肪率13%で終了とした
今は1日2000kcalを目測で食べてみて、どれくらい増減があるかを楽しんでいる
食生活が内容も量も大きく変化したので、たまのアイスや酒ですぐに増えることもない
逆に、たまの食事制限や運動ですぐに減ることもない
今37歳だが、皮もぜんぜん弛んでいない
あの煽りっぷりは、いつもの人でしょ
あれくらいの粘着さがあれば、食事制限→食事改善も簡単出来そうなのに
根性も必要だが、それを続ける知恵も必要だ
反動でドカ食いとかしそうになったら、高いステーキや寿司を食ってみる
後悔するのは金額だけで、カロリーは以外に少ないが、頭の満足度は高い
もう今はダイエット板の他スレもまったく見なくなったよ
レコダイスレだけは感謝の気持ちで、実体験を書こうと思うが
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 07:35:02 ID:T5Ni8pSJ
「皮がたるむと戻らないから痩せちゃいけないんだぶひー」って馬鹿豚の最後の砦？
外見だけでなくネットでまで見苦しい言い訳並べる間に皮が余って困るくらい痩せろよ。
外見だけでなくネットでまで見苦しい言い訳並べる間に皮が余って困るくらい痩せろよ。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 07:45:53 ID:UiTjf5Bz
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 09:12:05 ID:2x0Ash4H
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 09:17:46 ID:DjGB6wTi
↑自意識過剰
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 09:43:23 ID:2x0Ash4H
>>239 今65kg。早く60kgになれー！！！
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 10:11:58 ID:hxnuOeUN
質問です。
182cm 107kgからスタート
現在、運動と併用で88kgまで
来ました。痩せたねとは言われ
ますがあまり変わってないような
俺ぐらい巨だった人は何kgになって
から見た目が劇的に変わりましたか？
182cm 107kgからスタート
現在、運動と併用で88kgまで
来ました。痩せたねとは言われ
ますがあまり変わってないような
俺ぐらい巨だった人は何kgになって
から見た目が劇的に変わりましたか？
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 10:28:52 ID:KafA6jhD
>>241
劇的に変化が出ることなど無い。ちょっとずつ痩せていくんだから。
毎日や数日おきにあなたと会う人なら劇的な変化など感じはしない。
一年ぶりに会った人にとっては劇的な変化になるけどね。
痩せたことが気が付かれないほどに、ゆっくりゆっくり痩せていくほうが
ﾚｺﾀﾞｲ的には大成功なんだよ。自分でも気がつかないほどにね。
何ヶ月で８８kgまで減らしたのかは判りませんが、多分後２０ｋｇ前後は
落とす予定なのでしょう。
でしたらその「２０kg前後」を敢えて2年くらいかけて痩せるのが、良いのではないでしょうか＾＾
兎にも角にも、頑張ってくださいね。
劇的に変化が出ることなど無い。ちょっとずつ痩せていくんだから。
毎日や数日おきにあなたと会う人なら劇的な変化など感じはしない。
一年ぶりに会った人にとっては劇的な変化になるけどね。
痩せたことが気が付かれないほどに、ゆっくりゆっくり痩せていくほうが
ﾚｺﾀﾞｲ的には大成功なんだよ。自分でも気がつかないほどにね。
何ヶ月で８８kgまで減らしたのかは判りませんが、多分後２０ｋｇ前後は
落とす予定なのでしょう。
でしたらその「２０kg前後」を敢えて2年くらいかけて痩せるのが、良いのではないでしょうか＾＾
兎にも角にも、頑張ってくださいね。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 10:56:25 ID:Mc5gtc2I
レコダイって痩せるんですね。
244 ：241：2008/07/12(土) 11:17:49 ID:hxnuOeUN
>>242
ありがとうございます。
現在、2ヶ月と半で痩せました。
正直、1800calで計算してここまで来ました。
目標は72kgです。
少ない知識で申し訳ございませんが、皆さんに
アドバイスするとすれば食べたいものは昼ご飯に
食べるのがお勧めです。僕も10日に一日位は
昼ご飯にあまりカロリーを気にせず食べる事が
あります。その分夜は抑えめにしますけど。
ありがとうございます。
現在、2ヶ月と半で痩せました。
正直、1800calで計算してここまで来ました。
目標は72kgです。
少ない知識で申し訳ございませんが、皆さんに
アドバイスするとすれば食べたいものは昼ご飯に
食べるのがお勧めです。僕も10日に一日位は
昼ご飯にあまりカロリーを気にせず食べる事が
あります。その分夜は抑えめにしますけど。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 11:21:02 ID:fa8wfPEo
うぃーコロッケ食べたとこ
うまかった
うまかった
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 11:27:48 ID:BTC7uEh9
2ヶ月半で約20kg痩せた奴がアドバイス(ﾜﾛﾀ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 12:36:03 ID:GiG+qWEM
レコダイ卒業生の俺が来ましたよ。
やせて思ったこと。
夏なのにいままでみたいに暑くない！
やせて思ったこと。
夏なのにいままでみたいに暑くない！
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 12:38:43 ID:UiTjf5Bz
>>237みたいなリバウンドしてない？
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 13:28:56 ID:7UtDO5Zn
やっぱ身長ー体重＝１１０ぐらいがちょうどいいのかね
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 13:43:08 ID:OKec5zGe
>>244
いや、参考になったよ。ありがとう。
いや、参考になったよ。ありがとう。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 14:45:57 ID:EEaEm8O+
>>248
アンチとかリバウンドすることにしたいらしいが、実際問題ほとんど無理だと思う。
正直めんどくさくなって高校時代と同じBMI29に達したところでダイエットを止めて
レコードも止めたが、そもそも太るほど食えなくなった。
普通に生活して、普通に飯食ってたら昔ほどに太ることはない。
アンチとかリバウンドすることにしたいらしいが、実際問題ほとんど無理だと思う。
正直めんどくさくなって高校時代と同じBMI29に達したところでダイエットを止めて
レコードも止めたが、そもそも太るほど食えなくなった。
普通に生活して、普通に飯食ってたら昔ほどに太ることはない。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 17:22:18 ID:uv/DJLVj
BMI29で止めて、昔ほど太らないと言われても参考にならない気が．．．
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 17:36:21 ID:NxZ4Fb1T
ならBMI19程度の俺ならいいか
助走から数えて10ヶ月ほどで
体重78k→55k 体脂肪率26%→12%
平日は完全にレコダイ的食生活が習慣化
休日は一切制限なく好きなもの食うが増えても57kまで
それもどんなに遅くとも次の休日までには55k台に戻る
もはや何食おうとリバる気はしない
あとは旅行など一定期間に渡る食道楽生活だけレコダイ後まだ未経験
夏に予定が出来たがこれも気にすることなく食いまくるつもり
どんなに増えようと最悪1ヶ月もあれば元に戻るだろう
助走から数えて10ヶ月ほどで
体重78k→55k 体脂肪率26%→12%
平日は完全にレコダイ的食生活が習慣化
休日は一切制限なく好きなもの食うが増えても57kまで
それもどんなに遅くとも次の休日までには55k台に戻る
もはや何食おうとリバる気はしない
あとは旅行など一定期間に渡る食道楽生活だけレコダイ後まだ未経験
夏に予定が出来たがこれも気にすることなく食いまくるつもり
どんなに増えようと最悪1ヶ月もあれば元に戻るだろう
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 18:12:04 ID:XXeLaEhi
>>237みたいなリバウンドの仕方って、レコダイでは無理だろ。
絶食したり炭水化物抜きしたり、そうじゃなくても
基礎代謝からかなり下回るカロリー設定してれば
ダイエット後にカロリー吸収しやすくなるってのはあるだろうけど
レコダイってダイエット中の食事を一生続けても基本的には問題はないわけだから。
ダイエット終了後って、せいぜいもう体重が減らないように数百kcal食事を
増やす程度だろうし、しかもいきなり増やすわけでもないだろうから。
絶食したり炭水化物抜きしたり、そうじゃなくても
基礎代謝からかなり下回るカロリー設定してれば
ダイエット後にカロリー吸収しやすくなるってのはあるだろうけど
レコダイってダイエット中の食事を一生続けても基本的には問題はないわけだから。
ダイエット終了後って、せいぜいもう体重が減らないように数百kcal食事を
増やす程度だろうし、しかもいきなり増やすわけでもないだろうから。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 18:52:58 ID:eNomiKYO
レコーディングダイエット始めてから
今日初めてアンダー７０キロワールドに到達できた！
８７ｋｇから始めて７ヶ月半かかったから
みんなよりかなり遅いほうだと思うけど、
そんな俺でもここまで痩せれたんだから
これ以上のダイエット法はないと思う。
ダイエットの分野に限らずここまで役に立った本には
今まで出会ったことがないよ。
岡田さんに感謝してもしきれません、ありがとう。
今日初めてアンダー７０キロワールドに到達できた！
８７ｋｇから始めて７ヶ月半かかったから
みんなよりかなり遅いほうだと思うけど、
そんな俺でもここまで痩せれたんだから
これ以上のダイエット法はないと思う。
ダイエットの分野に限らずここまで役に立った本には
今まで出会ったことがないよ。
岡田さんに感謝してもしきれません、ありがとう。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 19:58:55 ID:zBUVFymT
質問させてください。
32歳♂身長175cm、６月17日98.0kgから助走して、
６月26日から1600kcalで上昇を始め、
今日７月12日で91.7kgになりました。
特に体調に不安はないのですが、
(繁忙期なんで、20日間休みがなく、疲れてはいますけど)
周りがやかましく、体調を心配します。
このペースって早いですか？
32歳♂身長175cm、６月17日98.0kgから助走して、
６月26日から1600kcalで上昇を始め、
今日７月12日で91.7kgになりました。
特に体調に不安はないのですが、
(繁忙期なんで、20日間休みがなく、疲れてはいますけど)
周りがやかましく、体調を心配します。
このペースって早いですか？
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 20:03:00 ID:1SyXLlxs
良い感じだと思いますよ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 20:03:04 ID:eNomiKYO
ダイエット始めてすぐはたくさん体重が落ちるので
いわゆる初速だと思います。
すぐに体重の減るペースが落ちるので
特に問題ないかと。
いわゆる初速だと思います。
すぐに体重の減るペースが落ちるので
特に問題ないかと。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 20:59:28 ID:vpCXO99Y
４０代後半 四月から始めて、１６８cm ６３．５→５６．８kg
やっと５６kgになったので記念カキコ
やせてきたので嬉しくて七月から晩酌のビールも辞められた。
昼はコンビニ幕の内弁当がっつり食べてるけど、痩せてきた。
夜だけなるべく炭水化物を食べないor食べても少量にしてる。
やっと５６kgになったので記念カキコ
やせてきたので嬉しくて七月から晩酌のビールも辞められた。
昼はコンビニ幕の内弁当がっつり食べてるけど、痩せてきた。
夜だけなるべく炭水化物を食べないor食べても少量にしてる。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 23:26:26 ID:AC9YEJ0t
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 01:32:50 ID:xNt9/QPR
目標達成したのでカキコ。
１ヶ月目：172cm-82ｋｇ 24-26％ 普通に食べて、自分の摂取カロリー、消費カロリーを大体把握して。
２ヶ月目：消費カロリーが2600ｋだったので、摂取カロリーを2300ｋくらいにして経過を見る。
３ヶ月目：1.5ｋｇ減ったので1ｋｇ＝7200ｋカロリーと考えると大体合ってると確認。
４ヶ月目：2300ｋでも栄養素を考えて（たんぱく質を多めなど）食事をする。
５～１０ ：体重が減れば消費カロリーも変わるので、１ヶ月ごとに摂取カロリーを調整。
基本、消費カロリーの-300ｋで。
１１ヶ月目：172cm-67ｋｇ 17-19％ 目標体重、体脂肪達成。
レコダイはじめて、長かったけど意外と順調でした。
飲み会や付き合いでドカ食いもありましたが、逆にストレスなくてよかったかもｗ
運動は１時間のショコを時間があるとき時々してました。 あとはキープですねー。
リバンドしないよう気を引き締めてと。
１ヶ月目：172cm-82ｋｇ 24-26％ 普通に食べて、自分の摂取カロリー、消費カロリーを大体把握して。
２ヶ月目：消費カロリーが2600ｋだったので、摂取カロリーを2300ｋくらいにして経過を見る。
３ヶ月目：1.5ｋｇ減ったので1ｋｇ＝7200ｋカロリーと考えると大体合ってると確認。
４ヶ月目：2300ｋでも栄養素を考えて（たんぱく質を多めなど）食事をする。
５～１０ ：体重が減れば消費カロリーも変わるので、１ヶ月ごとに摂取カロリーを調整。
基本、消費カロリーの-300ｋで。
１１ヶ月目：172cm-67ｋｇ 17-19％ 目標体重、体脂肪達成。
レコダイはじめて、長かったけど意外と順調でした。
飲み会や付き合いでドカ食いもありましたが、逆にストレスなくてよかったかもｗ
運動は１時間のショコを時間があるとき時々してました。 あとはキープですねー。
リバンドしないよう気を引き締めてと。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 08:46:46 ID:Sd7iS8xm
大仁田の本買うやついる?
大仁田がどこへ向かっているのか誰か解説して
大仁田がどこへ向かっているのか誰か解説して
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 09:54:27 ID:DEAN9J/f
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 10:14:51 ID:/QNQpI8j
個人的目標数値だから良いんじゃないかな？
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 10:27:08 ID:KD2ZZV1a
>>262
大仁田スレできてたからそっちで聞け
大仁田スレできてたからそっちで聞け
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 12:55:23 ID:akARPANb
俺は今ドカ食いしたい！！！！！！！
そんな俺に言いたいことある奴いる？
ていうか皆こういうときどうしてる？
そんな俺に言いたいことある奴いる？
ていうか皆こういうときどうしてる？
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:04:00 ID:sXF2q6Js
一週間に一回ならいいと前レスに書いてないか？
ドカ食いも一応カロリーは気にしろよな
ドカ食いも一応カロリーは気にしろよな
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:15:35 ID:OZ4lgls+
>一週間に一回ならいい
なんの根拠もないけどねｗ
たまの息抜き程度だったらいいんじゃない？
メモつけて意識さえしてれば。
なんの根拠もないけどねｗ
たまの息抜き程度だったらいいんじゃない？
メモつけて意識さえしてれば。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:37:52 ID:oVNUHkZx
岡田氏基準は月２回程度じゃなかったか？
いつから週一になったんだ？
いつから週一になったんだ？
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:38:06 ID:s4hRMAJI
友達と遊んでればドカれないんじゃないの
カラオケでもいって熱唱したら涼しいしウーロン茶もうまい
カラオケでもいって熱唱したら涼しいしウーロン茶もうまい
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:43:38 ID:KD2ZZV1a
ドカ食いしたいという欲もあくまで自分の能動的な意志だから
したくないと思えば意外とコントロールできるんだよな
したくないと思えば意外とコントロールできるんだよな
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 15:35:16 ID:S8HMypUE
ドカ食いしてパンパンに張った胃袋を抱えながら
ちまちま食ったものを書いてる時の気持ちを想像すると
自然に抑えられるな。
あと１キロで目標達成。
嬉しくてバーゲンで服買いまくって金欠(´Д｀)
ちまちま食ったものを書いてる時の気持ちを想像すると
自然に抑えられるな。
あと１キロで目標達成。
嬉しくてバーゲンで服買いまくって金欠(´Д｀)
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 16:26:25 ID:rbJJ5m3q
ＭのＴシャツを購入した！
ウエストは余裕だが肩幅がきついｗ
さすがに肩幅は削れないなあｗｗ
ウエストは余裕だが肩幅がきついｗ
さすがに肩幅は削れないなあｗｗ
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 16:39:03 ID:i9UyQpJj
オレは週１程度で自分ルールで好きなもの食って良い事にしている。
で、毎週土曜日に繁華街に出かける。
が、何故か食えない。いや、一応店には入るんだけど二口食って下げてもらったり
注文数増やせない。無意識の罪悪感で。
でも好きな物食えた！って満足感はあるよ。
岡田氏は断腸の思いでポテチに水ぶっかけたりしてたっけ。
で、毎週土曜日に繁華街に出かける。
が、何故か食えない。いや、一応店には入るんだけど二口食って下げてもらったり
注文数増やせない。無意識の罪悪感で。
でも好きな物食えた！って満足感はあるよ。
岡田氏は断腸の思いでポテチに水ぶっかけたりしてたっけ。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 16:57:02 ID:AWQZ2Tg0
自分も週イチで好きな物食おうと思ってたんだけど
普段の食事で十分満足しちゃってるんで、ドカ食いしようと思っても
好きな物を暴食しようと思ってもそういう気分にすらならない。
毎日の食事がある意味十分満足のいく好きな物食う日みたいな感じ。
そういう意味ではレコダイって凄いと思っている。
普段の食事で十分満足しちゃってるんで、ドカ食いしようと思っても
好きな物を暴食しようと思ってもそういう気分にすらならない。
毎日の食事がある意味十分満足のいく好きな物食う日みたいな感じ。
そういう意味ではレコダイって凄いと思っている。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 17:14:37 ID:V9KjJ88T
基礎代謝の計算は男女別年齢別の統計的な値を元に計算する方法もありますが
体重から計算するという方法もあります。
それは体重１ｋｇ当たり１時間に１ｋｃａｌを消費するという説で
基礎代謝＝体重×２４
で計算します。例えば体重が６０ｋｇなら１４４０ｋｃａｌというわけです。
しかしこの説には「体脂肪は代謝しないじゃないか」という反論もあり、現在では
基礎代謝＝除脂肪体重×３０
となってます。体重６０ｋｇで体脂肪率３５％の場合、除脂肪体重は６０×（１－０．３５）＝６０×０．６５＝３９ｋｇ
よって、３９×３０＝１１７０ｋｃａｌとなります。
この場合は、脂肪だけが燃焼し筋肉量が不変なら基礎代謝も不変という事になり理屈には合います。
体重から計算するという方法もあります。
それは体重１ｋｇ当たり１時間に１ｋｃａｌを消費するという説で
基礎代謝＝体重×２４
で計算します。例えば体重が６０ｋｇなら１４４０ｋｃａｌというわけです。
しかしこの説には「体脂肪は代謝しないじゃないか」という反論もあり、現在では
基礎代謝＝除脂肪体重×３０
となってます。体重６０ｋｇで体脂肪率３５％の場合、除脂肪体重は６０×（１－０．３５）＝６０×０．６５＝３９ｋｇ
よって、３９×３０＝１１７０ｋｃａｌとなります。
この場合は、脂肪だけが燃焼し筋肉量が不変なら基礎代謝も不変という事になり理屈には合います。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 17:21:14 ID:V72wxKY+
ここにいる人はともかく岡田氏は元巨デブというのが世間に知れ渡ってるから、自分で思うほど他人の評価は極端に良くはなってないよ。一度あそこまで太ってた人だと思うとね。女も引くよ。
男のくせにポテチだマックだコーラだアイスだって口卑しくて気持ち悪い。
男のくせにポテチだマックだコーラだアイスだって口卑しくて気持ち悪い。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 17:29:16 ID:v3zkQEYc
ここにいる人はともか>>277は元赤ん坊というのが世間に知れ渡ってるから、自分で思うほど他人の評価は極端に良くはなってないよ。一度あそこまでｳﾝｺもらしてｵﾑﾂしてた人だと
思うとね。女も引くよ。
男のくせにミルクだオッパイだオムツだ夜鳴きだって。赤ちゃんﾌﾟﾚｲ？気持ち悪い。
思うとね。女も引くよ。
男のくせにミルクだオッパイだオムツだ夜鳴きだって。赤ちゃんﾌﾟﾚｲ？気持ち悪い。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 18:45:34 ID:/QNQpI8j
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 19:15:51 ID:V72wxKY+
痩せてもモテない、結婚できない、仕事もたいして評価されない、他人に尊敬されないってことに気づいた頃かな、元巨デブ岡田氏。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 19:28:59 ID:V9KjJ88T
>>280
でも１１０ｋｇでスポーツマンじゃない場合は
確実に脂肪肝だからまずいよね
たぶんＧＴＰ、GOPの数値が悪くなってる
（糖尿になるかどうかは遺伝なのでわからない）
健康考えると痩せてた方がいいよ
でも１１０ｋｇでスポーツマンじゃない場合は
確実に脂肪肝だからまずいよね
たぶんＧＴＰ、GOPの数値が悪くなってる
（糖尿になるかどうかは遺伝なのでわからない）
健康考えると痩せてた方がいいよ
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 19:32:52 ID:AG+HT28N
>>280
嫉妬乙ｗ
嫉妬乙ｗ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 19:55:19 ID:4yW3IFTz
自分の娘が一緒に歩いてくれるようになったと言ってた。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 19:59:18 ID:9ROxXjdF
いつぞやのラジオで伊集院光が岡田氏に切れてたように、別に痩せる必要が無い人が無理して痩せる必要は
無いと思う。太ってても結婚して社会的に評価されて本人的には不満は無いならそれで
いいと思う
んで、自分の実体験なんだけど、ダイエットに成功した後に、ダイエットに関して話したり、
「痩せるとこんなにいいんだ」というような事を話すと、「何調子に乗ってるんだ」みたいな
取られ方をする場合もある。
このスレにこのような意見を書き込んでくる奴は釣りかもしれないけど、意外とそんな
見方をする人間も多いと思ったほうがいいかも。太っていようが痩せていようが敵は少ない
方がいい。
もちろん痩せる必要があるなら絶対やせたほうがいい。意味も無く太っていることは確かに
損をしている。
自分はレコダイはじめて130キロが97キロになった。現在も継続中。
んで、肝臓、尿酸、赤血球（これは巨デブと関係あるのかどうかわかんないけど）、
全て正常値になった。
んでピーク時より睡眠がしっかり取れている。
これだけでも「ああ、またピーク時には戻りたくないな」って思えるようになったよ。
無いと思う。太ってても結婚して社会的に評価されて本人的には不満は無いならそれで
いいと思う
んで、自分の実体験なんだけど、ダイエットに成功した後に、ダイエットに関して話したり、
「痩せるとこんなにいいんだ」というような事を話すと、「何調子に乗ってるんだ」みたいな
取られ方をする場合もある。
このスレにこのような意見を書き込んでくる奴は釣りかもしれないけど、意外とそんな
見方をする人間も多いと思ったほうがいいかも。太っていようが痩せていようが敵は少ない
方がいい。
もちろん痩せる必要があるなら絶対やせたほうがいい。意味も無く太っていることは確かに
損をしている。
自分はレコダイはじめて130キロが97キロになった。現在も継続中。
んで、肝臓、尿酸、赤血球（これは巨デブと関係あるのかどうかわかんないけど）、
全て正常値になった。
んでピーク時より睡眠がしっかり取れている。
これだけでも「ああ、またピーク時には戻りたくないな」って思えるようになったよ。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 20:11:01 ID:4yW3IFTz
俺と同じ時期に痩せた人がいて、
「あの人も絶対レコダイやってるわ～」と思っていて、
本人に聞いてみたら全然違う痩せ方だった。
「あの人も絶対レコダイやってるわ～」と思っていて、
本人に聞いてみたら全然違う痩せ方だった。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 20:31:40 ID:s4hRMAJI
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 20:32:15 ID:w63U1IeU
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 21:10:30 ID:yzuhmFIL
開始前は200ｍも歩けば息も切れ切れだったけど
レコダイ2ヵ月後の今日は2000ｍジョギングしても余裕だった
泣けたようれしくて。ありがとうみんな
レコダイ2ヵ月後の今日は2000ｍジョギングしても余裕だった
泣けたようれしくて。ありがとうみんな
289 ：みくる：2008/07/13(日) 21:11:16 ID:AdjjGTf+
１６０ｃｍ
７月１３日６１.８
ちょ今日は節制してやんよ
あさ→あいす
ひる→ご飯二杯 なっとう おにぎり なっとう
夜 →そば ごはん ベーコン
夜食→ てんぷら プラム
明日からします＊
７月１３日６１.８
ちょ今日は節制してやんよ
あさ→あいす
ひる→ご飯二杯 なっとう おにぎり なっとう
夜 →そば ごはん ベーコン
夜食→ てんぷら プラム
明日からします＊
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 21:29:10 ID:4yW3IFTz
記録している事が何よりの節制
って事で今日からで正解。
おめでとうございます。
って事で今日からで正解。
おめでとうございます。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 21:44:23 ID:K+g6X354
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 21:53:40 ID:k2XYNCLk
明日からレコダイ始めます。
ダイエットすらろくに続けられない糞な俺ですが、このダイエット法にはちょっと期待してます。
ダイエットすらろくに続けられない糞な俺ですが、このダイエット法にはちょっと期待してます。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:03:02 ID:YixWvk1p
何人かにどうやって痩せたかを聞かれこのやり方を教えてみて気づいたこと
気合入れてやるもんじゃない
今日からやるぞお～！とか意識しすぎたり、期待しすぎると長続きしない気がする
ま、性格もあるとは思うが
ハレとケで言えば、ケのダイエット
気合入れてやるもんじゃない
今日からやるぞお～！とか意識しすぎたり、期待しすぎると長続きしない気がする
ま、性格もあるとは思うが
ハレとケで言えば、ケのダイエット
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:07:58 ID:OZ4lgls+
出た！
ハレケｗｗｗ
ハレケｗｗｗ
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:57:11 ID:ftuIszPe
どか食いってか過食スイッチ入ってしもうたorz
三日から五日ぐらいで元に戻そう。
こういうことはもうないといいな。
三日から五日ぐらいで元に戻そう。
こういうことはもうないといいな。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:59:12 ID:7BZKNfPs
いわゆる75日目？なのか、無性に口に何か入れたくて仕方なくなった。
誘惑に負けて、ビールをしこたま呑んで、酔ったついでにチョコレートにむしゃぶりついてしまった。
こんな私を誰かしかってくれ。
明日控えるぞー。
誘惑に負けて、ビールをしこたま呑んで、酔ったついでにチョコレートにむしゃぶりついてしまった。
こんな私を誰かしかってくれ。
明日控えるぞー。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:06:46 ID:O9Ff1BS2
ドカっても、3日以内でニキロ減らせば脂肪にはならないよ。まだ間に合う。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:36:04 ID:sXF2q6Js
ソースは？
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:56:26 ID:I4alN3sh
女子スレ、落ちちゃったね・・・
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 00:08:12 ID:Z/JcD0r6
20kgやせてあとマイナス７キロまできた。
人生初めて体重が右肩下がりになったはじめての夏だけど、夏ってそんなに暑くない という事が分かった。
汗のでかたが違うよね、デブ時代とくらべて。今日のような日は必ずエアコンつけてたけ扇風機でいいようになった。
その扇風機もあたりすぎてると寒くなるので五分で止める。デブ時代は扇風機にあたりっぱなしでないとひざの裏の関節部分がアセモだらけになってた。
デブ時代は電車に乗って弱冷房車だと「なんで弱冷房車なんて設置するんだ、ガンガン冷房いれろ」と心の中で言ってた。
普通の人にとっては冷房が寒いということが初めて分かったよ。
あさだってホットコーヒー飲むしね、今は。デブの頃は例外なくこの時期はアイスコーヒーだった。
関係ないけど大仁田厚のやせっぷりには驚いた。大仁田も運動否定してるんだよね、ダイエット中は。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 00:30:56 ID:prQKaklF
>>300
＞夏ってそんなに暑くない という事が分かった。
これ俺も同意
今日の日中ほぼ一日外にいたんだけど
暑いには暑いがそれほどでもないなと思ってた
でも後で実は30度どころか35度近かったと知った
去年の今頃は汗ダラダラだったのを記憶してるので
あまりの感じ方の違いに自分でも驚き
今の俺には7月の外の日差しだけの暑さなら大した事はないらしい
8月の真夏日や9月の残暑ではどうなのか今からちょっと楽しみ
ただ風の通らない密閉された室内はさすがにキツイね
蒸し風呂状態というか暑さの質が外とはまた違う（不快度が高い）
＞夏ってそんなに暑くない という事が分かった。
これ俺も同意
今日の日中ほぼ一日外にいたんだけど
暑いには暑いがそれほどでもないなと思ってた
でも後で実は30度どころか35度近かったと知った
去年の今頃は汗ダラダラだったのを記憶してるので
あまりの感じ方の違いに自分でも驚き
今の俺には7月の外の日差しだけの暑さなら大した事はないらしい
8月の真夏日や9月の残暑ではどうなのか今からちょっと楽しみ
ただ風の通らない密閉された室内はさすがにキツイね
蒸し風呂状態というか暑さの質が外とはまた違う（不快度が高い）
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 00:35:15 ID:xFPmR7KY
デブは自らまわりの湿度を上昇させているからな
不快度指数がうなぎのぼり
不快度指数がうなぎのぼり
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 02:54:46 ID:IyXEky71
夕方6時以降に物を食べない方が太らないとよく聞くけど
実際に夕方6時以降食べないと翌朝体重確実に減ってる
一日の総カロリー量よかこっちのが大事かもしれぬ
実際に夕方6時以降食べないと翌朝体重確実に減ってる
一日の総カロリー量よかこっちのが大事かもしれぬ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 04:32:35 ID:/DQ1zu+b
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 06:24:50 ID:XTtk+9y+
>>303
単に水分量が変化しているだけだろ
単に水分量が変化しているだけだろ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 06:36:07 ID:D0aDopj9
>>303
それ根拠ある訳じゃないよ。
夜は吸収されやすいとも言うけど、今の時代生活ペースは人それぞれだし
夜遅くに食って一時的に体重は増えたとしても305の言うように水分だし。
単に何時に食おうが摂取＜消費になってれば痩せる。
巨スレで1日単位で痩せる痩せないみたいな話すんのはナンセンスw
それ根拠ある訳じゃないよ。
夜は吸収されやすいとも言うけど、今の時代生活ペースは人それぞれだし
夜遅くに食って一時的に体重は増えたとしても305の言うように水分だし。
単に何時に食おうが摂取＜消費になってれば痩せる。
巨スレで1日単位で痩せる痩せないみたいな話すんのはナンセンスw
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 06:53:00 ID:vnKsFD02
オレは夕食は18時だったり遅くなると22時超えたりするけど､
順調に減ってきている。
順調に減ってきている。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 06:55:54 ID:xFPmR7KY
三食規則正しくってのは
健康とか美容にはかなりクリティカルな問題だが
巨デブのダイエットには誤差にすぎん
巨なだけで十分に不健康ですから
とりあえず小難しいことは人になってから考えましょう
健康とか美容にはかなりクリティカルな問題だが
巨デブのダイエットには誤差にすぎん
巨なだけで十分に不健康ですから
とりあえず小難しいことは人になってから考えましょう
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 07:02:23 ID:UJDC7wgS
太る痩せるはともかく、健康のためには夜は食べ過ぎない方がいい。
特に胃が活発に動いてる時に寝るのはよくない。
特に胃が活発に動いてる時に寝るのはよくない。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 07:14:05 ID:vB9aR4in
>>303
＞夕方6時以降に物を食べない方が太らないとよく聞くけど
＞実際に夕方6時以降食べないと翌朝体重確実に減ってる
あー、それまさに俺が太った原因だわｗ
レコダイ始める前の話なんだけど、「20時以降は何も食べない」のルールを作ってダイエットに挑戦したら
20時以前にドカ食いしてしまって、結局5kg太ったｗ
ダイエットには諸説あるけど、>>306が言うように
＞ 単に何時に食おうが摂取＜消費になってれば痩せる。
のルールを守ってれば絶対に太ること無いんだよな。
それを気付かせてくれたレコダイは偉大すぎる。
しかも自分に嘘をつけないダイエットだから、自然と食生活も改善されるしな。
＞夕方6時以降に物を食べない方が太らないとよく聞くけど
＞実際に夕方6時以降食べないと翌朝体重確実に減ってる
あー、それまさに俺が太った原因だわｗ
レコダイ始める前の話なんだけど、「20時以降は何も食べない」のルールを作ってダイエットに挑戦したら
20時以前にドカ食いしてしまって、結局5kg太ったｗ
ダイエットには諸説あるけど、>>306が言うように
＞ 単に何時に食おうが摂取＜消費になってれば痩せる。
のルールを守ってれば絶対に太ること無いんだよな。
それを気付かせてくれたレコダイは偉大すぎる。
しかも自分に嘘をつけないダイエットだから、自然と食生活も改善されるしな。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 07:14:23 ID:uEzUw43x
このスレ毎日見に来てる。
みんな愛してるよ。
みんな愛してるよ。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 07:18:28 ID:kAGuULvc
俺は超長期間続けるために、どこまで我慢を減らせるかを重要視したから、
多少効率が良くても、我慢が増える方法は取らなかったな。
それでも1年程度で「人」になれたから、目先の増減は気にしない事を勧める。
いろんな健康法は80点の人間が100点を目指すのが殆どなんだから、
万年0点の巨は、とりあえず30点目指せば良いんだよ。
多少効率が良くても、我慢が増える方法は取らなかったな。
それでも1年程度で「人」になれたから、目先の増減は気にしない事を勧める。
いろんな健康法は80点の人間が100点を目指すのが殆どなんだから、
万年0点の巨は、とりあえず30点目指せば良いんだよ。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 08:43:12 ID:IxBvftqI
維持してるものです
毎朝体重はかってるが
ドカしてなくても増えてるときがある
これは水分とかンコなのか？
さすがにそこまでカロリー超過させてないんだが
毎朝体重はかってるが
ドカしてなくても増えてるときがある
これは水分とかンコなのか？
さすがにそこまでカロリー超過させてないんだが
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 08:50:53 ID:wsCRToBF
>>313
維持体重+－1kgの範囲なら誤差と考えていいんじゃない？
維持体重+－1kgの範囲なら誤差と考えていいんじゃない？
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 09:55:11 ID:v+g+cqOA
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 10:08:11 ID:tkdovYLK
無茶苦茶言ってるなぁw
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 10:48:34 ID:zleRM1U7
ホントだなw
そんなの気にしてたら何食ってもどんどん太るしかないな。
そんなの気にしてたら何食ってもどんどん太るしかないな。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 12:47:19 ID:v+g+cqOA
ンコの量が増えるものを食べると、ンコの分だけ
翌朝 体重が増える といいたいのだが・・・
それが 太る 原因とは誤解せんでくれ。
食事中の人、スマソw
翌朝 体重が増える といいたいのだが・・・
それが 太る 原因とは誤解せんでくれ。
食事中の人、スマソw
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 15:18:25 ID:w9vPxq4e
318の後になんだがw
ｶﾂｻﾝﾄﾞ食べたくなったら、さぼてんの「照り焼きﾁｰｽﾞﾐﾙﾌｨｰﾕかつｻﾝﾄﾞ」がお勧め。
67キロカロリーしかない！
カロリーのサイトみて、一瞬目を疑った！GOODJob！
ｶﾂｻﾝﾄﾞ食べたくなったら、さぼてんの「照り焼きﾁｰｽﾞﾐﾙﾌｨｰﾕかつｻﾝﾄﾞ」がお勧め。
67キロカロリーしかない！
カロリーのサイトみて、一瞬目を疑った！GOODJob！
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 15:29:31 ID:py8qKxw5
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 15:44:24 ID:pO/3iB1K
670の間違いだろｗ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 15:46:31 ID:9j+yStaG
●さぼてんのｶﾛﾘｰ●
ttp://i.kcal.fc2web.com/sabo.html
ttp://i.kcal.fc2web.com/sabo.html
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 15:57:33 ID:8gYdHSs3
つーか、本当にカロリー記録してたら、
そんな夢のような食品が無いって気づくだろ(´・ω・｀)
コンビニで６７程度の奴って言ったら、
もつのポン酢和えあたりだぞ。
そんな夢のような食品が無いって気づくだろ(´・ω・｀)
コンビニで６７程度の奴って言ったら、
もつのポン酢和えあたりだぞ。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 16:10:35 ID:E5d/Cjio
誰か「レコーディング・ダイエット中の女子集まれ 3」を立ち上げて下さい。ﾍﾟｺ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 16:12:21 ID:1Sr1lkCs
自分が妊婦かどうかもわからず、痩せようとするバカばっかり集まるスレなど
いらんわ。
ここに俺女として混ざってるから落ちたんだろ。
裏スレでも使えよ。
いらんわ。
ここに俺女として混ざってるから落ちたんだろ。
裏スレでも使えよ。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 16:13:53 ID:wG2aExI9
照り焼きﾁｰｽﾞﾐﾙﾌｨｰﾕかつｻﾝﾄﾞ
この名前から想定して800は超えそうｗ
低く見積もってもこんくらいなるだろう。
パン 200
カツ 400
チーズ 100
調味料 100
この名前から想定して800は超えそうｗ
低く見積もってもこんくらいなるだろう。
パン 200
カツ 400
チーズ 100
調味料 100
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 16:26:50 ID:QAmjf66n
>>324
立ててみます。
立ててみます。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 16:27:58 ID:CmV7AWxw
67calだと思ってカツサンド食ってた>>319に幸多かれと祈る。
(￣十￣)ｱｰﾒﾝ･･･
(￣十￣)ｱｰﾒﾝ･･･
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 16:34:14 ID:QAmjf66n
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 17:24:38 ID:74Pmg51O
絹ごし豆腐100ｇでも56ｋcalだもんな。
そして普通１丁は300ｇくらいある事を考えれば
ミルフィーユだろうがなんだろうがカツと名の付く物が
67kcalはおかしいと思うだろう。
パンだけでもオーバーするよな。
>>319がまだサイトを見ただけで、67kcalと信じて何個も食べてない事を祈る。
そして普通１丁は300ｇくらいある事を考えれば
ミルフィーユだろうがなんだろうがカツと名の付く物が
67kcalはおかしいと思うだろう。
パンだけでもオーバーするよな。
>>319がまだサイトを見ただけで、67kcalと信じて何個も食べてない事を祈る。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:47:20 ID:uEzUw43x
６２２kcalと書いてありました。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:59:37 ID:5m8xshA9
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 19:20:11 ID:IxBvftqI
そんなに期間がかかるのかよ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 19:24:07 ID:Irkcb8hT
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 19:58:23 ID:IxBvftqI
>>334
維持って書いてあるのが読めないのか
維持って書いてあるのが読めないのか
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 20:04:02 ID:Irkcb8hT
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 20:17:51 ID:w9vPxq4e
319です。
見間違えてた…orz
でもみんな優しいな。
おかげで気付けたから夜は、豆乳野菜ジュースにする。なんとかオーバーせずに、やっていけそうです。
今日「ちょっと痩せた？」って初めて人から聞かれた。
明日もがんがるお！
見間違えてた…orz
でもみんな優しいな。
おかげで気付けたから夜は、豆乳野菜ジュースにする。なんとかオーバーせずに、やっていけそうです。
今日「ちょっと痩せた？」って初めて人から聞かれた。
明日もがんがるお！
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 20:24:32 ID:tkdovYLK
>>337
頑張ってスカウターを身に着けろよ！
頑張ってスカウターを身に着けろよ！
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 20:30:24 ID:IxBvftqI
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:30:30 ID:37lsWOL3
なんだ女か
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:33:37 ID:5m8xshA9
女のチラ裏はスイーツ専用レコダイスレでどうぞ。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:07:11 ID:IxBvftqI
ごめん、男です
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:44:25 ID:3h6k9nJm
>>339
上昇・巡航中は、食べなきゃ痩せられるので気楽だった。
維持のほうがコントロールが難しいよ。
6/5には目標体重に達し、そこから163cm56kg±0.5kgを維持してる。
朝おしっこ後の体重を量り、エクセルの7日ぐらいの移動平均グラフで増える傾向か
痩せる傾向かみて、その日食べるカロリー・食事内容を決めてる。
上昇・巡航中は、食べなきゃ痩せられるので気楽だった。
維持のほうがコントロールが難しいよ。
6/5には目標体重に達し、そこから163cm56kg±0.5kgを維持してる。
朝おしっこ後の体重を量り、エクセルの7日ぐらいの移動平均グラフで増える傾向か
痩せる傾向かみて、その日食べるカロリー・食事内容を決めてる。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:58:07 ID:9IH4mlkw
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 23:12:01 ID:IxBvftqI
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 23:21:33 ID:CQV167/l
いつもと同じようなカロリー食べてるのに
最近お腹が空いて寝れないよ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
最近お腹が空いて寝れないよ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:19:35 ID:v9RhQohr
やっぱり家族と同居してると、夜が難しいなあ。
俺、姉と二人暮しなんだけど、仕事が終わってから姉も大変なのにいつも作ってくれるし、
残しずらい。
朝と昼で調整してるんだけど、やっぱり夜は少な目が良いだろうしね。
俺、姉と二人暮しなんだけど、仕事が終わってから姉も大変なのにいつも作ってくれるし、
残しずらい。
朝と昼で調整してるんだけど、やっぱり夜は少な目が良いだろうしね。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:25:03 ID:teBWyCkQ
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:26:37 ID:bRVwHDOd
俺も今年から姉と二人
俺の場合、ちょうど半分食べて
残りを朝食にまわさせてもらってるわ
俺の場合、ちょうど半分食べて
残りを朝食にまわさせてもらってるわ
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:32:05 ID:YpQ10KFF
つうか、>>347みたいにダイエットが難しい理由を家族のせいにする奴って、
食い足りない時には文句を言いそうｗ
食い足りない時には文句を言いそうｗ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:38:30 ID:v9RhQohr
>>348
う～ん、一応ダイエットしてるって言ってはいるけど、
どうせ続かないだろうって思ってるみたい。
残すとすごく悲しそうな顔するし、もともとちょっと過保護なところがあったから。
なんかスレ違いな話になってしまった。
>>349
その手があったか。
ちょっと真剣にダイエット中って言って、そうしてもらおうかな
う～ん、一応ダイエットしてるって言ってはいるけど、
どうせ続かないだろうって思ってるみたい。
残すとすごく悲しそうな顔するし、もともとちょっと過保護なところがあったから。
なんかスレ違いな話になってしまった。
>>349
その手があったか。
ちょっと真剣にダイエット中って言って、そうしてもらおうかな
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:46:17 ID:9IzWZnfD
しかし、うちの親も何度作りすぎだ、と言っても聞かないし、
食べなくても気にせず大量に作る
なのでこちらも何度も作り過ぎだといい、手をつけないという対処をした
部屋着がさすがにでかくなりすぎたのでユニクロに買いにいった
まだ、お腹周りに脂肪がついてるので買いたくなかったのだが…
で、サイズを見てびっくり
今ウエスト75cmなのだが、Sなのね
1年前は、XOとか着てたのに
食べなくても気にせず大量に作る
なのでこちらも何度も作り過ぎだといい、手をつけないという対処をした
部屋着がさすがにでかくなりすぎたのでユニクロに買いにいった
まだ、お腹周りに脂肪がついてるので買いたくなかったのだが…
で、サイズを見てびっくり
今ウエスト75cmなのだが、Sなのね
1年前は、XOとか着てたのに
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 01:27:39 ID:teBWyCkQ
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 07:07:22 ID:lkYTknFP
オレも義母が夕食を作ってくれるのであまり強いことを言えない｡
でも､最近はどれくらいの量を食べるか聞いてくれるので助かる。
一応800kcalだと予測して昼と間食を決めている。
少なかったら夜お菓子を食べて調整している｡
でも､最近はどれくらいの量を食べるか聞いてくれるので助かる。
一応800kcalだと予測して昼と間食を決めている。
少なかったら夜お菓子を食べて調整している｡
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 07:16:55 ID:VA0R6kcc
ダイエット始めたら、飯は自分で全部作ったがいいぞ。
家族に作らせると、どうしても量と品数が増えるからな。
自分で作ると、わざわざ肉を焼いたりするのが面倒で簡単なものになって、勝手に低カロリーになる
家族に作らせると、どうしても量と品数が増えるからな。
自分で作ると、わざわざ肉を焼いたりするのが面倒で簡単なものになって、勝手に低カロリーになる
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 07:23:14 ID:wmnGnryY
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 07:26:08 ID:wmnGnryY
あとね、残すんじゃなくていくつかの皿はまったく手をつけない。
これは失礼ではない。
手をつけなきゃ料亭でも再利用できるんだから。
これは失礼ではない。
手をつけなきゃ料亭でも再利用できるんだから。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 07:40:01 ID:AWXBZKI+
うちも義母が作ってくれるけど調整できるよ。
まず、ご飯や味噌汁は絶対に自分で盛る。あまり食べたくない時は味噌汁だけもらうとか、おかずだけつまむわーって言う
そして何より、美味しい！って食べる事。そうすりゃ食べてる量は少なくても、作り手は喜んでくれるんじゃないかな
まず、ご飯や味噌汁は絶対に自分で盛る。あまり食べたくない時は味噌汁だけもらうとか、おかずだけつまむわーって言う
そして何より、美味しい！って食べる事。そうすりゃ食べてる量は少なくても、作り手は喜んでくれるんじゃないかな
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 09:46:46 ID:YjRhN0+E
今日コンビニのバイトでババァ店長が大量に廃棄置いてったが
全部相方のピザにあげた
俺は７１kcalの野菜と新商品の０kcalのレモンファンタを買った
いいことしたわｗ
全部相方のピザにあげた
俺は７１kcalの野菜と新商品の０kcalのレモンファンタを買った
いいことしたわｗ
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 10:13:56 ID:PGTvl/6h
高校の頃にダイエットしてた時、自分で料理作ってたよ。
親にダイエットの知識はなかったし、うちは食卓に出た物は
残すなという教育されてて残すと親父に怒られた。
家族に作ってもらって文句言ってる奴は、自分で作るとか
量を減らしてくれと頼むとか、最初に皿に少なめに取り分けるとか
そういう事すら出来ないのか？
親にダイエットの知識はなかったし、うちは食卓に出た物は
残すなという教育されてて残すと親父に怒られた。
家族に作ってもらって文句言ってる奴は、自分で作るとか
量を減らしてくれと頼むとか、最初に皿に少なめに取り分けるとか
そういう事すら出来ないのか？
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 10:21:56 ID:Ta5OwuUG
出来るにきまってるじゃん。
馬鹿じゃねーの
馬鹿じゃねーの
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 10:26:23 ID:yDrKVIiS
>>324
ありがと！
ありがと！
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 10:31:26 ID:PGTvl/6h
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 10:36:58 ID:Ta5OwuUG
>>363
www
www
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 10:54:35 ID:X3e15pLn
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 12:52:23 ID:YpQ10KFF
デブは痩せない理由を探すことには労力を惜しまない、ってことだねｗ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 13:53:14 ID:Ahhdv6Tk
脳にもホメオスタシスが働いてるんだろう
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 14:57:08 ID:noHziRVz
太ってる人間に対してダイエットをしつこく勧誘するのは無用のトラブルを招く元
俺も職場に元デブ仲間が何人かいるけどこちらから
痩せるよう薦めた事は全くないしこれからもしないつもり
ただし向こうから相談してきた場合は自分の経験の範囲でいくらでも話をするつもり
自分から行動しない人間に何言っても結局無駄
それと…親がダイエットの障害なんて言わん方がいいね
親の手料理ってのはいつか永遠に食べられなくなる時がくる
作ってもらえるうちは素直に頂戴する事にして
自分の工夫で量をコントロールした方がいい
俺も職場に元デブ仲間が何人かいるけどこちらから
痩せるよう薦めた事は全くないしこれからもしないつもり
ただし向こうから相談してきた場合は自分の経験の範囲でいくらでも話をするつもり
自分から行動しない人間に何言っても結局無駄
それと…親がダイエットの障害なんて言わん方がいいね
親の手料理ってのはいつか永遠に食べられなくなる時がくる
作ってもらえるうちは素直に頂戴する事にして
自分の工夫で量をコントロールした方がいい
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 16:29:04 ID:uzASpFCt
大量に食べることに慣れているのと同じように、大量に作ることに慣れてるんだろうな
でもそんなのは理由にならないことはこのスレにいればわかりそうなもんだが
でもそんなのは理由にならないことはこのスレにいればわかりそうなもんだが
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:07:44 ID:hF5dKYyK
空腹がつらい。皆さん腹減ったときどうしのいでますか？
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:13:05 ID:FPkqig6o
とりあえず水飲んで我慢する。
が、そんな時は摂取カロリー減らしすぎだから、
明日からはほどほどの空腹になるように量を増やそう。
が、そんな時は摂取カロリー減らしすぎだから、
明日からはほどほどの空腹になるように量を増やそう。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:17:47 ID:OFsyJIZs
デブは心にも贅肉がついている。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:22:37 ID:F5wWon/u
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:47:20 ID:3iFkgLuY
空腹マニアってスレッドを見る
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:54:58 ID:sCEdiTQQ
たしかこのスレだったと思うんだけど
某社のお茶漬け教えてくれた人ありがとう。
お茶漬けしらたき、ラーメンみたいになって(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだったよ。
めんつゆしらたきには飽きていたから助かったｗ
某社のお茶漬け教えてくれた人ありがとう。
お茶漬けしらたき、ラーメンみたいになって(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだったよ。
めんつゆしらたきには飽きていたから助かったｗ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:59:03 ID:Ahhdv6Tk
マンナンライフのこんにゃく畑を１，２個食う。
1個25kcalで結構食べ応えがあるw
1個25kcalで結構食べ応えがあるw
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 18:39:33 ID:UEnD6ahp
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 18:46:51 ID:X3e15pLn
腹減ったらバナナを半分だけ食べるようにしてる
もしくはイチゴとかキウイなどのフルーツ類を少々。
もしくはイチゴとかキウイなどのフルーツ類を少々。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 18:49:47 ID:4oJE8wnD
ソルダム（プラム）を２個たべてる。
１個40kcalぐらい。
１個40kcalぐらい。
380 ：名無し募集中。。。：2008/07/15(火) 19:50:03 ID:p3EqRBGd
腹が減ったらトップバリューのライトミールこんにゃくゼリー（ゼロカロ）か
コカコーラ零を飲む
コカコーラ零を飲む
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 20:28:26 ID:+BGJ+Xe6
既出だと思うけど おしゃぶり昆布も結構食っても低カロリーで美味くって
良いよね
良いよね
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 20:35:11 ID:oJYDZiSs
りんごを丸かじり
蜜の甘い高級なりんごじゃなくて100円ショップなんかの安いりんごがお勧め
ひとつ丸々丸かじりすることでかなり満足感が得られるよ
蜜の甘い高級なりんごじゃなくて100円ショップなんかの安いりんごがお勧め
ひとつ丸々丸かじりすることでかなり満足感が得られるよ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 21:24:10 ID:SivGunyU
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 21:27:20 ID:4ktruPfh
こんにゃくは腹は膨れるが太るわけだが
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 22:04:47 ID:JuXuj7Ge
こんにゃくゼリーはともかく
こんにゃくで太ったなんて聞いたことないけどな
こんにゃくで太ったなんて聞いたことないけどな
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 22:08:34 ID:4ktruPfh
ぐぐってみそ
たしか、脂質を吸収しやすくなるとか、なんか理由があった
知らなかったから驚いたんだ
たしか、脂質を吸収しやすくなるとか、なんか理由があった
知らなかったから驚いたんだ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 22:23:19 ID:Es6ZyCG/
バカの手口が巧妙化しているからタチが悪い
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 22:32:06 ID:wmnGnryY
こんにゃくで我慢は胃がでかくなっちゃうかも。
昆布はいいね。梅や酢味も旨いけど、無添加の干しただけの固いやつもお勧めね。
ガム感覚でちゃくちゃやってるうちにシアワセになってる。
昆布はいいね。梅や酢味も旨いけど、無添加の干しただけの固いやつもお勧めね。
ガム感覚でちゃくちゃやってるうちにシアワセになってる。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 22:50:13 ID:4ktruPfh
>>387
まぁ、無知でそこまで太ったんだから、少しは調べろよ。
まぁ、無知でそこまで太ったんだから、少しは調べろよ。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 22:52:59 ID:xqrxxCiv
こんにゃくにはセラミﾄﾞという細肪間脂質と同じ
成分が含まれてるんだって。
成分が含まれてるんだって。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 23:10:45 ID:9Hk4a9qp
>>389
つかお前がソース出せや
マジレスするとレコダイ的には何を何時に食おうが摂取カロリー＜消費カロリーになってれば痩せる。
上にある水太り云々と同じで、このスレで低カロリーの食べ物でも太るみたいな話すんのはナンセンスw
つかお前がソース出せや
マジレスするとレコダイ的には何を何時に食おうが摂取カロリー＜消費カロリーになってれば痩せる。
上にある水太り云々と同じで、このスレで低カロリーの食べ物でも太るみたいな話すんのはナンセンスw
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 23:20:58 ID:X3e15pLn
これ以降はこんにゃくスレでどうぞ。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193453630/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193453630/
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 23:44:01 ID:R9UJpZTY
永谷園の松茸の味お吸い物は１袋５kcal
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 23:47:26 ID:wmnGnryY
>>393
お湯に香料入れてるだけで、お茶みたいなもんだからな。
お湯に香料入れてるだけで、お茶みたいなもんだからな。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 00:20:42 ID:nQFE53/r
>>370
始めて1ヶ月経ってない初心者だけど、
空腹感を感じる時間帯（自分だと10時半と15時前後）に、
かならずあめ玉を舐めるようにしている。
1玉17kcalだけど、舐め終わるのに時間がかかるのと、
30分くらいで血糖値を上げてくれ、30～1時間は持続してくれるので、
昼飯や晩飯のドカ食いと、ハンガーノックによる仕事への影響を防げる。
ただし、重量あたりのカロリーはかなり高いので、
甘い物好きにはお勧めできない。
始めて1ヶ月経ってない初心者だけど、
空腹感を感じる時間帯（自分だと10時半と15時前後）に、
かならずあめ玉を舐めるようにしている。
1玉17kcalだけど、舐め終わるのに時間がかかるのと、
30分くらいで血糖値を上げてくれ、30～1時間は持続してくれるので、
昼飯や晩飯のドカ食いと、ハンガーノックによる仕事への影響を防げる。
ただし、重量あたりのカロリーはかなり高いので、
甘い物好きにはお勧めできない。
補足すると、ハンガーノックと言っても、
インシュリンを打ちすぎた糖尿病患者や、
トライアスロン選手の感じるような強烈な物ではなく、
腹が減りすぎて仕事にやる気がでないとか、
何となく指先が震えるとか、その程度のレベルです。
インシュリンを打ちすぎた糖尿病患者や、
トライアスロン選手の感じるような強烈な物ではなく、
腹が減りすぎて仕事にやる気がでないとか、
何となく指先が震えるとか、その程度のレベルです。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 00:49:59 ID:o/s8Gz1g
始めて3週間でまだ離陸段階だけど、以前と同じように食べたい物食べまくってるし
私のように意志の弱い人間には無理かも。今もジュースとクッキー食べながらPCしてるし。
ついストレスで食べてしまう。皆すぐ痩せてて凄いな、、、
私のように意志の弱い人間には無理かも。今もジュースとクッキー食べながらPCしてるし。
ついストレスで食べてしまう。皆すぐ痩せてて凄いな、、、
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 00:56:46 ID:jPjxOwIF
>>397
ストレスで食べてるならストレス抑える薬もらったら？
ストレスで食べてるならストレス抑える薬もらったら？
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 01:00:37 ID:2r558jIO
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 01:08:48 ID:jPjxOwIF
>>397
石が弱いんじゃないと思うね。
ジュースやお菓子をやめようとしてやめられないのは
砂糖依存症になってるんだ。脳がそういう風に行動するようになってしまってる。
過食症（これも意思の力ではどうにもならない）の前段階だよ．
石が弱いんじゃないと思うね。
ジュースやお菓子をやめようとしてやめられないのは
砂糖依存症になってるんだ。脳がそういう風に行動するようになってしまってる。
過食症（これも意思の力ではどうにもならない）の前段階だよ．
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 01:15:50 ID:nQFE53/r
離陸段階ではまだ食事制限は必要ないと
「いつデブ」でも書いていたような。
>私のように意志の弱い人間には無理かも。
「私のように意志の弱い人間」が、食べたいものを
それなりに食べながら、なおかつ摂取カロリーを抑えるために
レコーディングという手法があるのであって、
無理かどうかではなく、意志の弱い自分でも
痩せることが可能な方法を、自分自身の
レコーディングの結果からひねくり出すことが大切。
とにかく、いきなり離陸には入らず、もう少し助走することが
得策かと。
「いつデブ」でも書いていたような。
>私のように意志の弱い人間には無理かも。
「私のように意志の弱い人間」が、食べたいものを
それなりに食べながら、なおかつ摂取カロリーを抑えるために
レコーディングという手法があるのであって、
無理かどうかではなく、意志の弱い自分でも
痩せることが可能な方法を、自分自身の
レコーディングの結果からひねくり出すことが大切。
とにかく、いきなり離陸には入らず、もう少し助走することが
得策かと。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 01:39:51 ID:2r558jIO
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 06:22:14 ID:linIxtqp
>>397
ちゃんとメモってる？
ちゃんとメモってる？
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 07:53:29 ID:nlshm0Em
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 08:08:53 ID:DkoxHpgX
俺は腹減る時間帯を忙しい時間に充てて、食いたくても食う暇のないようにしてる。
そしたら、食わなくてもだんだん平気になって、決めた食事の時間しか食わなくなった。
そしたら、食わなくてもだんだん平気になって、決めた食事の時間しか食わなくなった。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 09:16:51 ID:ywIusbYj
昨日大変食べすぎ飲みすぎたorz
さて今日は絶食すべきか、基礎代謝程度は摂取すべきか、それを下回る量とるべきか
さて今日は絶食すべきか、基礎代謝程度は摂取すべきか、それを下回る量とるべきか
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 09:22:14 ID:aLW4N4Ix
>>406
普段基礎代謝以内で抑えてるならそれ自体が結構無理してる状態なので
たまの食べすぎは踏み倒しで問題ない。
調整は無理を伴う事があるのでそこで疲労が出たりドカ食いに走りそうになるなら
踏み倒しで徐々に戻す方が体も心も気楽かと。
普段基礎代謝以内で抑えてるならそれ自体が結構無理してる状態なので
たまの食べすぎは踏み倒しで問題ない。
調整は無理を伴う事があるのでそこで疲労が出たりドカ食いに走りそうになるなら
踏み倒しで徐々に戻す方が体も心も気楽かと。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 09:36:42 ID:ywIusbYj
>>407
おお、レスが。ありがとうございます。
普段は基礎代謝＋200程度、昨日もそうなるはずが夜急に飲みに。
いろいろあって暴走orz たぶん基礎＋800程度になっていそう。
今日は基礎ぐらいにしておけ、明日あさっても、って考えたほうが良い、ということでしょうか？
おお、レスが。ありがとうございます。
普段は基礎代謝＋200程度、昨日もそうなるはずが夜急に飲みに。
いろいろあって暴走orz たぶん基礎＋800程度になっていそう。
今日は基礎ぐらいにしておけ、明日あさっても、って考えたほうが良い、ということでしょうか？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 09:49:09 ID:UxUlTp1R
そんな程度なら、もう食べてしまったろうけど、
朝食を気持ち少なめにして、あとは普通どおり。
体重は量ってるんだよね？それしだいで、明日はまた
考えればいい。
朝食を気持ち少なめにして、あとは普通どおり。
体重は量ってるんだよね？それしだいで、明日はまた
考えればいい。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 09:58:34 ID:iNPzzNsA
レコダイのすばらしさは、たとえ今空腹感を感じ始めていても、この空腹感は
○時間後に食べる予定の△kcal程度の食事で収まりそうだとか、その食事は
「太るための努力をしていた頃」よりも美味しく感じられるはずだとか分かるように
なってきて、自然に変わっていく自分の食生活が楽しくなってくる事にあると思う。
最初に痩せるための意思とか我慢が必要なんじゃなくて、レコーディングを続けて
いるうちに、自然と意識が変わっていくのがポイント。
>>1-2を読んだだけで『いつデブ』を読んでいないのか、そこらへんのメンタル面の
安心感がないまま、焦って離陸・上昇を始めちゃってる人が多い気もする。
レコダイの段階（フェーズ）は>>1-2に書かれている通りなんだけど、その段階に
至る意識の自然な変化も「成功のための重要な鍵」だったりするので、そこらへんの
事もしつこく書いてある『いつデブ』を読んだ方が、楽しみながら楽に進められると思う。
○時間後に食べる予定の△kcal程度の食事で収まりそうだとか、その食事は
「太るための努力をしていた頃」よりも美味しく感じられるはずだとか分かるように
なってきて、自然に変わっていく自分の食生活が楽しくなってくる事にあると思う。
最初に痩せるための意思とか我慢が必要なんじゃなくて、レコーディングを続けて
いるうちに、自然と意識が変わっていくのがポイント。
>>1-2を読んだだけで『いつデブ』を読んでいないのか、そこらへんのメンタル面の
安心感がないまま、焦って離陸・上昇を始めちゃってる人が多い気もする。
レコダイの段階（フェーズ）は>>1-2に書かれている通りなんだけど、その段階に
至る意識の自然な変化も「成功のための重要な鍵」だったりするので、そこらへんの
事もしつこく書いてある『いつデブ』を読んだ方が、楽しみながら楽に進められると思う。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 10:32:36 ID:ywIusbYj
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 10:39:11 ID:UxUlTp1R
蛇足だが、書いてしまったので・・・
基礎代謝＋400程度 があなたの体重が増えも減りもしない消費カロリーだとしよう。
いつもは基礎代謝＋200程度摂取なので、毎日200づつ減量している。
しかし、昨日は400オーバーしたわけだ。
昨日のことは無かったことにして、基礎代謝＋200程度の生活を続けたとしても
２日間ダイエット期間が長くなる程度。
継続して基礎代謝＋800程度の生活を続ければ太るが、１日だけなら気にすることはないよ。
基礎代謝＋400程度 があなたの体重が増えも減りもしない消費カロリーだとしよう。
いつもは基礎代謝＋200程度摂取なので、毎日200づつ減量している。
しかし、昨日は400オーバーしたわけだ。
昨日のことは無かったことにして、基礎代謝＋200程度の生活を続けたとしても
２日間ダイエット期間が長くなる程度。
継続して基礎代謝＋800程度の生活を続ければ太るが、１日だけなら気にすることはないよ。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 10:46:37 ID:ywIusbYj
>>412
そうですよね。まだ「減量頭」になっていなくて、増量パニック状態にすぐおちます。
冷静になりゃいいのにね。
いま基礎＋200でも落ちないので、基礎まで下げるか？と考えているのと
19、20がどうしても食べなければならない事情があるので、
なんだか状況がうまく整理できずパニックになってしまいました。
まだまだです。修行します。本当にありがとうございました。
そうですよね。まだ「減量頭」になっていなくて、増量パニック状態にすぐおちます。
冷静になりゃいいのにね。
いま基礎＋200でも落ちないので、基礎まで下げるか？と考えているのと
19、20がどうしても食べなければならない事情があるので、
なんだか状況がうまく整理できずパニックになってしまいました。
まだまだです。修行します。本当にありがとうございました。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 12:11:46 ID:BBQpIT2e
>>413
レコダイの良いところは、長期的に見てどれぐらいオーバーしたら減り方はどうだったとかを確認できる点。
減らし過ぎてたとか、減らし足りないとかも分かる。
様々な誤差込みでね。
>19、20がどうしても食べなければならない事情があるので、
そんなものはないｗ
レコダイの良いところは、長期的に見てどれぐらいオーバーしたら減り方はどうだったとかを確認できる点。
減らし過ぎてたとか、減らし足りないとかも分かる。
様々な誤差込みでね。
>19、20がどうしても食べなければならない事情があるので、
そんなものはないｗ
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 12:23:55 ID:MRLAzM+X
何でそんなに痩せたの？本気で痩せたいんだけど
って人に限ってレコダイを拒否するんだよな・・・んで、決まって言うんだよ「運動して痩せるから良いです」って。
身に覚えがあるけど、記録して、現実見るのがイヤなんだよな。後は痩せる為には努力しなきゃ！って意味不明な使命感
それが出来るなら太らないでしょうよ・・・・とはっきり言うのはやはり残酷なのだろうか？
って人に限ってレコダイを拒否するんだよな・・・んで、決まって言うんだよ「運動して痩せるから良いです」って。
身に覚えがあるけど、記録して、現実見るのがイヤなんだよな。後は痩せる為には努力しなきゃ！って意味不明な使命感
それが出来るなら太らないでしょうよ・・・・とはっきり言うのはやはり残酷なのだろうか？
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 12:28:29 ID:cNLo2EEO
この作者って中学の頃から肥満だったの？
思春期に太っていると、ダイエットしても無駄と聞いたので
思春期に太っていると、ダイエットしても無駄と聞いたので
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 12:29:52 ID:K6r3M7fi
無駄だと思うなら一生太ってろ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 12:57:09 ID:BBQpIT2e
ホントに、デブは「ダイエットをしない理由探し」にはマメだよなｗ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 13:14:09 ID:tkW8OGLm
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 14:50:00 ID:XEMUG2xF
レコダイはＰＤＣＡサイクルとしても優秀なのにね
計画だけで行動しない人の多いこと
もっとも「行動しない」という「行動」を積み重ねた結果が
今の自分なんだよ、ということを自覚するべきだよね
計画だけで行動しない人の多いこと
もっとも「行動しない」という「行動」を積み重ねた結果が
今の自分なんだよ、ということを自覚するべきだよね
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 16:10:12 ID:azAD5NjH
>416
本を読め。書いてある。で中学時代より軽くなったそうだ
本を読め。書いてある。で中学時代より軽くなったそうだ
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 16:39:35 ID:rJa5isFI
ゲーム速報板より。詳細不明
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/gamenews/1216144765/907
PS3特集
レジ２、アフリカ、モタスト２、LBP
マクロスPSP １０・９
いつまでもデブとおもうなよ DS 秋
ウイイレ２００９シリーズ 多機種
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/gamenews/1216144765/907
PS3特集
レジ２、アフリカ、モタスト２、LBP
マクロスPSP １０・９
いつまでもデブとおもうなよ DS 秋
ウイイレ２００９シリーズ 多機種
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 16:57:28 ID:9SSPthpq
週に一回思いっきり食うようになってから体重の落ちるペースが速くなった
これ俺だけ？
これ俺だけ？
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 17:06:38 ID:dqH1llGT
升か
俺も意識してなくても週一くらいオーバーして食ってる。
俺も意識してなくても週一くらいオーバーして食ってる。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 19:40:46 ID:gqL4KAn0
レコダイ上昇１６日目で163・88の巨です。
カロリー１５００に設定して空腹感もなく
すごしているのですが
まったく体重が減りませんonz
なにが間違ってるのか知りたいので記録つけているのを
晒してもよろしいでしょうか。
カロリー１５００に設定して空腹感もなく
すごしているのですが
まったく体重が減りませんonz
なにが間違ってるのか知りたいので記録つけているのを
晒してもよろしいでしょうか。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 19:43:01 ID:kOqjQiR3
上昇二週間じゃなんとも言えないけど、一回晒してみても良いんじゃないかな
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 19:44:49 ID:jPjxOwIF
>>425
運動量は？
運動量は？
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 19:47:44 ID:gqL4KAn0
レスありがとうございます。
>>426
ありがとうございます。
ヤフーダイエットダイアリーにて、ナッツという名前で
記録しております。
お手数なのですが、ぜひアドバイス頂けると幸いです。
>>427
運動は気が向いた時にクロール３０分ほどです。
>>426
ありがとうございます。
ヤフーダイエットダイアリーにて、ナッツという名前で
記録しております。
お手数なのですが、ぜひアドバイス頂けると幸いです。
>>427
運動は気が向いた時にクロール３０分ほどです。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 19:52:54 ID:jPjxOwIF
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:06:52 ID:YMURKhYj
減らないときでも我慢して続けられるかどうかが
勝敗の分かれ目。続けてりゃ必ず痩せていく方法だからねこれ。
勝敗の分かれ目。続けてりゃ必ず痩せていく方法だからねこれ。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:19:52 ID:KcmYmsQC
とにかく一ヶ月はやってみろって話だな
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:23:20 ID:gqL4KAn0
>>429
一日おきですか・・・。
はい、やってみます！
>>430
なるほど・・・。
しかしこんなに早く停滞期？がくるとは思いませんでした・・・。
今の所、我慢している感じではないので
続けてみます。
>>431
そうですね。
１６日じゃデータとしても意味がないですね。
とにかく続けてみます！
一日おきですか・・・。
はい、やってみます！
>>430
なるほど・・・。
しかしこんなに早く停滞期？がくるとは思いませんでした・・・。
今の所、我慢している感じではないので
続けてみます。
>>431
そうですね。
１６日じゃデータとしても意味がないですね。
とにかく続けてみます！
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:23:22 ID:O7CXudXh
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:23:57 ID:ADAPwIcD
>>428
自己紹介のところに「レコダイやります」って記入しているナッツさん？
その人だと仮定してレスつけるけど、十分痩せていってると思う。
長い目で見て体重が減っているようであればそれで十分だと思う。
っつーか本読んだ？読んでないなら読んでみて。
読んだことあるならもう一度読み直してみることを薦める。
自己紹介のところに「レコダイやります」って記入しているナッツさん？
その人だと仮定してレスつけるけど、十分痩せていってると思う。
長い目で見て体重が減っているようであればそれで十分だと思う。
っつーか本読んだ？読んでないなら読んでみて。
読んだことあるならもう一度読み直してみることを薦める。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:26:15 ID:gqL4KAn0
>>433
最初の方は１５００を大幅に下回ったカロリーで
しかも夜ご飯を食べないで生活していたので
減ったのだと思います。
１５００近くを食べるとまったく減らないので
もしやなにかが間違ってるのでは・・・と思ったしだいです。
最初の方は１５００を大幅に下回ったカロリーで
しかも夜ご飯を食べないで生活していたので
減ったのだと思います。
１５００近くを食べるとまったく減らないので
もしやなにかが間違ってるのでは・・・と思ったしだいです。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:27:02 ID:NppszxaI
レコダイを始めて７２日、順調に減量してるんだが
気が付いたことは、ソースを殆ど使っていないことだ
一度だけトンカツを食べるときにだけ使った。
気が付いたことは、ソースを殆ど使っていないことだ
一度だけトンカツを食べるときにだけ使った。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:30:34 ID:gqL4KAn0
>>434
はい、そのナッツです。
巨なので初回ボーナスがあるのかとｗｋｔｋしていたのですが
１５００とると体重が増えていたので
なにが間違っているのかと思い、書き込みしました。
本は暇な時に読み返しているのですが
もう一度きちんと読み直してみます。
ありがとうございます。
はい、そのナッツです。
巨なので初回ボーナスがあるのかとｗｋｔｋしていたのですが
１５００とると体重が増えていたので
なにが間違っているのかと思い、書き込みしました。
本は暇な時に読み返しているのですが
もう一度きちんと読み直してみます。
ありがとうございます。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:40:19 ID:nlshm0Em
>>425
増えてないなら、あと2週間位そのまま続けてみたらどうだろう？
俺は体重の増減を、毎月1日～5日の平均値で判断してた。
長期戦なんだから、目先の1kgで右往左往してもしょうがないし。
それでも落ちないならカロリー計算ミスの可能性もある。
自炊や家メシの時は、ちゃんと重さを量ってる？
どんぶり飯1杯を「茶碗1杯168kcal」で計算してたとかいう話もあったよね。
増えてないなら、あと2週間位そのまま続けてみたらどうだろう？
俺は体重の増減を、毎月1日～5日の平均値で判断してた。
長期戦なんだから、目先の1kgで右往左往してもしょうがないし。
それでも落ちないならカロリー計算ミスの可能性もある。
自炊や家メシの時は、ちゃんと重さを量ってる？
どんぶり飯1杯を「茶碗1杯168kcal」で計算してたとかいう話もあったよね。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 21:00:15 ID:gqL4KAn0
>>438
巨が１ｋｇ２ｋｇ増えた所で巨は巨ですもんね・・・。
いつでぶ片手に長期戦と思って、とにかく続けてみます。
カロリーはスケールで量って食べているので
間違ってはいないと思うのですが
今までお菓子大量、ご飯おかわりしまくった生活だったのですが
１５００に制限しても満腹に過ごせてしまっております・・・。
（たまに甘いものが食べたい衝動にかられるので
その場合はカロリー表記されている食べたい甘味を買って
食べてます）
レコダイはあまり空腹感がなく
このまま続けられそうなのですが、あまりに我慢とか忍耐がいらないので
すごく不安になってしまいました。
巨が１ｋｇ２ｋｇ増えた所で巨は巨ですもんね・・・。
いつでぶ片手に長期戦と思って、とにかく続けてみます。
カロリーはスケールで量って食べているので
間違ってはいないと思うのですが
今までお菓子大量、ご飯おかわりしまくった生活だったのですが
１５００に制限しても満腹に過ごせてしまっております・・・。
（たまに甘いものが食べたい衝動にかられるので
その場合はカロリー表記されている食べたい甘味を買って
食べてます）
レコダイはあまり空腹感がなく
このまま続けられそうなのですが、あまりに我慢とか忍耐がいらないので
すごく不安になってしまいました。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 21:09:15 ID:UD4FTxhL
>>439
本当に効果のあるダイエットは一時のじゃなくて生活の一部になっちゃうと思うんだ
だからむしろ我慢とか忍耐とか努力なんて要らないし、あってはイケナイと思う。
昨日ケーキ食べたから今日はやめておこう、ってのを我慢と言うなら話は別だがｗ
本当に効果のあるダイエットは一時のじゃなくて生活の一部になっちゃうと思うんだ
だからむしろ我慢とか忍耐とか努力なんて要らないし、あってはイケナイと思う。
昨日ケーキ食べたから今日はやめておこう、ってのを我慢と言うなら話は別だがｗ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 21:12:15 ID:zHlrF0zy
5月1日から初めて11ｷﾛ減。
なんだかんだ2400ｶﾛﾘｰくらいとっても体重は増えなくなった。
でも75日めの変化なのか、単に2400～2600のカロリーとってるから痩せないのか停滞期なのか不明。
ってかもともと身長157ｾﾝﾁ93・８ｷﾛスタートの巨漢女だったからか11ｷﾛくらいﾚｺﾀﾞｲで痩せるのかも(笑)
それでも皆に痩せたって言われて嬉しかった…
昔は46ｷﾛだったから、その時のﾃﾞﾆﾑやショーパン履きたいっす(泣)
なんだかんだ2400ｶﾛﾘｰくらいとっても体重は増えなくなった。
でも75日めの変化なのか、単に2400～2600のカロリーとってるから痩せないのか停滞期なのか不明。
ってかもともと身長157ｾﾝﾁ93・８ｷﾛスタートの巨漢女だったからか11ｷﾛくらいﾚｺﾀﾞｲで痩せるのかも(笑)
それでも皆に痩せたって言われて嬉しかった…
昔は46ｷﾛだったから、その時のﾃﾞﾆﾑやショーパン履きたいっす(泣)
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 21:27:42 ID:ajP7OeiS
1kg脂肪を燃焼するのに必要な熱量は約7000kcal。
つまり、（消費カロリー）－（摂取カロリー）＝7000kcalになったとき人は、１kg痩せるんだ。
そう思うと、週1kg以上痩せるというのはかなり成果がでているということだ。君たち巨が挑戦していることはそれだけ大きなことなんだ。１キロの牛肉の肉塊を見たことあるか？あせらず、ゆっくり長いスパンでやっていこうや。
つまり、（消費カロリー）－（摂取カロリー）＝7000kcalになったとき人は、１kg痩せるんだ。
そう思うと、週1kg以上痩せるというのはかなり成果がでているということだ。君たち巨が挑戦していることはそれだけ大きなことなんだ。１キロの牛肉の肉塊を見たことあるか？あせらず、ゆっくり長いスパンでやっていこうや。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 21:28:19 ID:5gqV+R73
>>425
ヤフーダイアリー見ました。
脂質と糖質が多すぎないですか？
あと、野菜を毎回200ｇ以上摂る。
一番簡単なのは朝と夜ミキサーで200gの野菜をジュースにし、
豆乳を150cc混ぜたものを飲むと良いですよ。
飲みやすい組み合わせは青梗菜1/2、人参50g、セロリ50g、など。
バナナを四分の一入れると美味しいです。出来れば小松菜を入れると
栄養的にいいんだけど飲みなれないうちはきついかな？ほうれん草でもOK!
順調に落ちてると思います、頑張ってね！
ヤフーダイアリー見ました。
脂質と糖質が多すぎないですか？
あと、野菜を毎回200ｇ以上摂る。
一番簡単なのは朝と夜ミキサーで200gの野菜をジュースにし、
豆乳を150cc混ぜたものを飲むと良いですよ。
飲みやすい組み合わせは青梗菜1/2、人参50g、セロリ50g、など。
バナナを四分の一入れると美味しいです。出来れば小松菜を入れると
栄養的にいいんだけど飲みなれないうちはきついかな？ほうれん草でもOK!
順調に落ちてると思います、頑張ってね！
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 21:47:18 ID:fZnChZU0
レコダイやってる人で特に女性に多い一日の摂取カロリーを頑なに
1000kcal以下にしてる人は本当に本を読んでいるのか不思議で仕方ない。
もしかしたら基礎代謝が800とか700とかなのかもしれんが…。
中には一日500kcalとかでやってる人もいて、この人大丈夫なのかと思ってると
たいてい週に何回か3000も4000も食べて「もう食べない！
今日から燃焼スープとゼリー飲料と炭水化物抜きにする」とか言ってるのを見ると
説教したくなるけど余計なお世話なんで我慢する。
1000kcal以下にしてる人は本当に本を読んでいるのか不思議で仕方ない。
もしかしたら基礎代謝が800とか700とかなのかもしれんが…。
中には一日500kcalとかでやってる人もいて、この人大丈夫なのかと思ってると
たいてい週に何回か3000も4000も食べて「もう食べない！
今日から燃焼スープとゼリー飲料と炭水化物抜きにする」とか言ってるのを見ると
説教したくなるけど余計なお世話なんで我慢する。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 21:55:42 ID:gqL4KAn0
>>440
なるほど・・・。
そうですね。
これからも我慢せず、でもなるべく１５００を守ってみます。
>>443
アドバイスありがとうございます。
豆乳野菜ジュースをやるにはまだ早いと思っていましたが
飲んでみるようにします。
脂質と糖質は大好物なのですがonz
なるべく食べる頻度を減らしてみます。
ありがとうございました！
なるほど・・・。
そうですね。
これからも我慢せず、でもなるべく１５００を守ってみます。
>>443
アドバイスありがとうございます。
豆乳野菜ジュースをやるにはまだ早いと思っていましたが
飲んでみるようにします。
脂質と糖質は大好物なのですがonz
なるべく食べる頻度を減らしてみます。
ありがとうございました！
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 22:00:05 ID:ouJ7A7hV
>１キロの牛肉の肉塊を見たことあるか？
業務用スーパーで鶏もも2kgパックを買ってきて
切り分け下処理してた時に痩せようと思った
俺は標準より20kgオーバーデブだからこの2kgパックが10個分身体についてる・・・
しかも赤身の肉じゃなくこの鶏皮の間のブニョブニョした黄色い脂が20ｋｇ・・・
うわぁぁぁああぁああぁぁぁ～～～～ みたいな感じで
業務用スーパーで鶏もも2kgパックを買ってきて
切り分け下処理してた時に痩せようと思った
俺は標準より20kgオーバーデブだからこの2kgパックが10個分身体についてる・・・
しかも赤身の肉じゃなくこの鶏皮の間のブニョブニョした黄色い脂が20ｋｇ・・・
うわぁぁぁああぁああぁぁぁ～～～～ みたいな感じで
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 22:38:27 ID:ajP7OeiS
１キロやせたということは、その１キロの肉塊１つ分消えたってことだからな。
たかが１キロ程度と、軽んずることなかれ。１キロ減量は大きな成果だ。
がんばれよ。
たかが１キロ程度と、軽んずることなかれ。１キロ減量は大きな成果だ。
がんばれよ。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 23:13:07 ID:XCAamUir
オレ、ナッツってヤツは
普通にカロリー設定を間違えてると思う。
121ページでも、「18～29歳の女性の基礎代謝は
1210kcal」って書いてあるぞ。
もう一度、>>3で基礎代謝を計算してみたら？
でも、あくまで「最終目標体重」を入力しろよ。
163cm・70kgで落ち着きたいなら1500kcalでバッチリだけど、
女性で70kgが最終目標ってコトはないだろ？
普通にカロリー設定を間違えてると思う。
121ページでも、「18～29歳の女性の基礎代謝は
1210kcal」って書いてあるぞ。
もう一度、>>3で基礎代謝を計算してみたら？
でも、あくまで「最終目標体重」を入力しろよ。
163cm・70kgで落ち着きたいなら1500kcalでバッチリだけど、
女性で70kgが最終目標ってコトはないだろ？
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 23:21:37 ID:ruJeozRv
>>448は何かを勘違いしてる気がしてならない。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 23:44:24 ID:8bcObwsf
>>448
君も勘違いしてるよ。
君も勘違いしてるよ。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 02:28:12 ID:SRzPJy5K
>>425
88kgの巨が摂取カロリー1500kcalで普通に生活してたら、「空腹感もなく 」ってことはない。
計算を間違えてるか、よっぽど動いていないか。
>>428
今週の食事バランスが悪すぎる。甘いものを控えた方が良い。
まぁ、しばらく続けたら自然と嗜好が変わってくるけどな。
あと、水分は十分摂ってるか？
夏場は水分の変動が体重の誤差に乗りやすいから、不足がちだと誤差が大きくて推移が分かりにくくなる。
88kgの巨が摂取カロリー1500kcalで普通に生活してたら、「空腹感もなく 」ってことはない。
計算を間違えてるか、よっぽど動いていないか。
>>428
今週の食事バランスが悪すぎる。甘いものを控えた方が良い。
まぁ、しばらく続けたら自然と嗜好が変わってくるけどな。
あと、水分は十分摂ってるか？
夏場は水分の変動が体重の誤差に乗りやすいから、不足がちだと誤差が大きくて推移が分かりにくくなる。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 03:13:28 ID:qs0snTvq
俺が「半月で３キロしか減りません＞＜」って書いても、おまえらこんなに優しく
レスいっぱいくれるのけ？
レスいっぱいくれるのけ？
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 07:18:29 ID:utRdNl8+
いやそれめっちゃ減ってるじゃないですか
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 08:02:31 ID:ayUNA1xR
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 08:06:54 ID:DwtVNQ4B
>452
月６ｋｇはかなりペース早い。
月６ｋｇはかなりペース早い。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 08:50:04 ID:VbiX+jc2
>>454
いや、お前も「しか」じゃないだろｗ
いや、お前も「しか」じゃないだろｗ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 09:38:54 ID:Cpaikbde
４ヶ月ぶりにポテチ食べたら美味しくなかった。
今度は好物だったグミを試してみる。
今度は好物だったグミを試してみる。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 09:47:38 ID:csyQAEIP
痩せるが勝ち！
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 10:06:22 ID:7vEdpbA+
痩せるだけでは本当に勝ったかどうかはわからないよ。
本当の優勝者は、その体重を維持できる人。
本当の優勝者は、その体重を維持できる人。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 10:08:50 ID:aJPaxCyf
ホントだな、何で今までデブに甘んじていたんだろう。
ちょっと考え方が変わっただけでこんなに痩せた。
今までの人生アホらしくなってきた。
これからは普通を思う存分楽しむ。
ちょっと考え方が変わっただけでこんなに痩せた。
今までの人生アホらしくなってきた。
これからは普通を思う存分楽しむ。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 10:11:38 ID:mO9StKjX
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 10:13:19 ID:htqPoVQd
食べ物の好みが変わるのは本当だな。
この暑いのにアイス・カキ氷を食べたいと思わない。
昨年までの俺ときたら…
この暑いのにアイス・カキ氷を食べたいと思わない。
昨年までの俺ときたら…
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 10:17:48 ID:csyQAEIP
わたくしもこれで90キロ→65キロになりました。
ビールやめて、他のアルコールもやめた。
節制してるって気はあんまりしないんだよね。
脳が変わったとしかいえない。
服や靴が合わなくなって、それだけがカネかかったな。
リバウンドは、メモ続ける限り、おきようがないと思う。
ビールやめて、他のアルコールもやめた。
節制してるって気はあんまりしないんだよね。
脳が変わったとしかいえない。
服や靴が合わなくなって、それだけがカネかかったな。
リバウンドは、メモ続ける限り、おきようがないと思う。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 10:57:23 ID:pj3HGztj
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 11:00:00 ID:QUiJDkTl
体重計の基礎代謝が体重が減っても多かったときよりも増えてるｗ
代謝アップしたってことかｗ
喜ばしい
代謝アップしたってことかｗ
喜ばしい
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 12:00:47 ID:jwNjx2E+
>>465
どういうダイエット生活を送ってきたかｋｗｓｋ
どういうダイエット生活を送ってきたかｋｗｓｋ
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 12:24:44 ID:VbiX+jc2
俺あんまり好み変わってないな。元々甘いものもお菓子もあんまり好きじゃないし。
せいぜい牛丼含めて肉食うのが減ったくらいか
ただ決定的に変わったのは、頻度だな。例えば、ラーメンはこの前食ったから別のものを、とか考えるのが非常に多くなった
せいぜい牛丼含めて肉食うのが減ったくらいか
ただ決定的に変わったのは、頻度だな。例えば、ラーメンはこの前食ったから別のものを、とか考えるのが非常に多くなった
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 12:54:59 ID:I3q6iEaC
1キロ減らすのに7200キロカロリ必要と言われますが､1キロ増えるにも7200キロカロリ必要なのでしょうか
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 12:58:38 ID:I3q6iEaC
1キロ減らすのに7200キロカロリ必要と言われますが､キロ増えるにも7200キロ1カロリ必要なのでしょうか
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 12:59:18 ID:ayUNA1xR
おちつけｗ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 13:19:56 ID:7H2+jd+H
154cm♀ 5月から始めて57→49kg。
まだ太めなので継続中だが、
周囲の態度が本当に優しくなったのは驚いた。
デブは見た目だけで損してるって本当なんですね。
まだ太めなので継続中だが、
周囲の態度が本当に優しくなったのは驚いた。
デブは見た目だけで損してるって本当なんですね。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 13:24:46 ID:wMbZiexK
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 13:37:55 ID:c0W/X+oR
周囲が優しくなるっていうか、いきなり痩せて病気じゃないか？！と心配されてる知人がいた
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 13:45:59 ID:le3uMy+e
>>472
巨デブの嫉妬笑えるｗ
巨デブの嫉妬笑えるｗ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 16:30:39 ID:7vEdpbA+
>>468
短期的にはちがうが、長期的には大体そうだと思う
短期的にはちがうが、長期的には大体そうだと思う
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 18:40:57 ID:MV1yEUuy
今日朝飯はバナナ3本で昼はもずくとサラダと納豆と白米と豆腐と味噌汁
んで夕方ソイジョイ2本
いつもはこれで全然腹減らずに夜になるのに今腹へってドカ食いしそう
誰か助けて
んで夕方ソイジョイ2本
いつもはこれで全然腹減らずに夜になるのに今腹へってドカ食いしそう
誰か助けて
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 18:50:55 ID:TYuopFeQ
( ´・_>・`)
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 18:55:43 ID:O2ROWv9R
>>476
飢餓感に襲われた時に、いつも食べるｵｽｽﾒﾒﾆｭｰ教える。
茹でたもやし200gとわかめ適当、キムチ50gを、市販のわかめスープをちょっと濃いめに作って、全部ぶっこんで食べる。
カロリーは60kcalで満腹になるよ。
いつもそれで乗りきってる。
飢餓感に襲われた時に、いつも食べるｵｽｽﾒﾒﾆｭｰ教える。
茹でたもやし200gとわかめ適当、キムチ50gを、市販のわかめスープをちょっと濃いめに作って、全部ぶっこんで食べる。
カロリーは60kcalで満腹になるよ。
いつもそれで乗りきってる。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 19:06:10 ID:jwNjx2E+
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 19:40:39 ID:O2ROWv9R
>>479
いつも10袋入って200円しないやつを使ってるけど、今切らしててメーカー分からないや。
もう一つｵｽｽﾒなのは、リケンのねぎの辛いスープ。
一食21kcalだよ。
ニラを入れてもうまいけど、腹の膨れ方を重要視するなら、やっぱもやし最強。
いつも10袋入って200円しないやつを使ってるけど、今切らしててメーカー分からないや。
もう一つｵｽｽﾒなのは、リケンのねぎの辛いスープ。
一食21kcalだよ。
ニラを入れてもうまいけど、腹の膨れ方を重要視するなら、やっぱもやし最強。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 19:46:00 ID:GQPSFxSV
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 19:49:30 ID:utRdNl8+
ああ、俺ももやし買お。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 20:28:19 ID:7H2+jd+H
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 21:16:41 ID:O2ROWv9R
もやし良いよもやし。
給料日前で金がないときに、にんにくと塩コショウで味付けしたもやしをおかずに、
茹でたもやしを主食に見立てて食べた事もあったっけ。
38円で48kcalで満腹感と侘しさが味わえる素敵なﾒﾆｭｰだったよ。
>>483
玄米がゆに少し水を足し、チンしてから鮭茶漬けの粉を入れたのもｵｽｽﾒ。
普通のお粥よりも玄米の方が食べごたえがあり、米を食べると飢餓感もそんなにないので夜食に良いかと。
水を足すのは、そのままだとしょっぱいし、かさ増しにもなるから。
約110kcal
鮭茶漬けじゃなくても良いけどね。
お茶漬けの粉は色んな味のバリエーションがあり、カロリー少ないから結構使える。
給料日前で金がないときに、にんにくと塩コショウで味付けしたもやしをおかずに、
茹でたもやしを主食に見立てて食べた事もあったっけ。
38円で48kcalで満腹感と侘しさが味わえる素敵なﾒﾆｭｰだったよ。
>>483
玄米がゆに少し水を足し、チンしてから鮭茶漬けの粉を入れたのもｵｽｽﾒ。
普通のお粥よりも玄米の方が食べごたえがあり、米を食べると飢餓感もそんなにないので夜食に良いかと。
水を足すのは、そのままだとしょっぱいし、かさ増しにもなるから。
約110kcal
鮭茶漬けじゃなくても良いけどね。
お茶漬けの粉は色んな味のバリエーションがあり、カロリー少ないから結構使える。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 21:22:57 ID:hHasVsEs
糸こんにゃくのノンオイルドレッシング
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 21:29:21 ID:hHasVsEs
リケン繋がりでマボちゃん辛口と水切りした豆腐１丁をレンジでチンすれば
簡単にできるし450kcal未満でお腹いっぱい。
簡単にできるし450kcal未満でお腹いっぱい。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 22:59:22 ID:D58nPzPh
ハーゲンダッツミニカップは３００ｋｃａｌ以下でたしかな満足が味わえる
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:41:16 ID:0+A1+s4w
>>484
もやしには激しく同意。
財布にも優しいしねｗ
>>487
カロリー高えぇぇぇぇぇ！！
アイスはカロリーコントロールアイス一択だろ。
ttp://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/index.htm
もやしには激しく同意。
財布にも優しいしねｗ
>>487
カロリー高えぇぇぇぇぇ！！
アイスはカロリーコントロールアイス一択だろ。
ttp://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/index.htm
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:43:38 ID:XDwDnQtz
アイスはガリガリ君がいい
70kcalだし
70kcalだし
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:52:03 ID:mgIxcoWq
こんにゃくゼリーを凍らせる
ケータイでの書き込みは難しい Ｏ乙刀
一度戻ると内容が全部消えてて鬱、と思ったら二重書き込みになってるし
475さん、ありがとう
62～64を1週間で逝ったり来たりしてるから体重計の数字自体はｷﾆｼﾅｲ
つもりなんだけど、微妙に右肩上がりな気がしたので聞いてみました
誤差誤差、って言ってるうちに実はリバウンドしてました、じゃｶｯｺﾜﾙｲ
それにしもみんな食べ物の好みって変わるものなんですねえ
私は、去年から考えると20ｋｇぐらい減りましたが、一向に変化はないです
単純にカロリーが低いからということで魚、サラダをよく食べるようになりましたが、
今までと変わらず、甘いものは好きですし、肉も好き
ただ、理性で食べる量を減らしてる
一度戻ると内容が全部消えてて鬱、と思ったら二重書き込みになってるし
475さん、ありがとう
62～64を1週間で逝ったり来たりしてるから体重計の数字自体はｷﾆｼﾅｲ
つもりなんだけど、微妙に右肩上がりな気がしたので聞いてみました
誤差誤差、って言ってるうちに実はリバウンドしてました、じゃｶｯｺﾜﾙｲ
それにしもみんな食べ物の好みって変わるものなんですねえ
私は、去年から考えると20ｋｇぐらい減りましたが、一向に変化はないです
単純にカロリーが低いからということで魚、サラダをよく食べるようになりましたが、
今までと変わらず、甘いものは好きですし、肉も好き
ただ、理性で食べる量を減らしてる
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:55:56 ID:afrOgeUf
ICEBOXは全種ほぼ15kcal未満だったろうか
青と黄はちょっとすっぱいピーチが好き
青と黄はちょっとすっぱいピーチが好き
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:58:56 ID:YQvwn2/P
アイスの実ヨーグルトテイストが
一箱12個84kcalでいい感じ
一箱12個84kcalでいい感じ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 00:38:30 ID:zGPqUYin
レコダイはじめてまだ10日も経ってないんだけど、
体重は-1.5kg。でもそれより体脂肪が凄く減った！
今まで体重減っても体脂肪がずっと29％くらいだったのに
さっき測ったら24.5％とかでびっくりした。
こんな数値久々に見たよ…モチ上がりまくり！
ちなみに低カロおやつで最近はまってるのはシャービック。
ミルクの味が濃くて甘い。満足度高い。
体重は-1.5kg。でもそれより体脂肪が凄く減った！
今まで体重減っても体脂肪がずっと29％くらいだったのに
さっき測ったら24.5％とかでびっくりした。
こんな数値久々に見たよ…モチ上がりまくり！
ちなみに低カロおやつで最近はまってるのはシャービック。
ミルクの味が濃くて甘い。満足度高い。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 06:29:00 ID:c6Vz2nMA
>>493
美味しくて、食べがいがあるよね！^^
美味しくて、食べがいがあるよね！^^
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 06:36:50 ID:s+n69TE5
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 06:58:13 ID:+skg5PEv
よくある1週間で5kgみたいなのは
ほとんどが下剤
ほとんどが下剤
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 07:53:42 ID:cZlP4aI2
アイス食べたいときは、昼飯抜いてサーティワン
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 08:23:17 ID:Eh8EFM7w
アイス食べたいときは、献血で血抜いてハーゲンダッツかブルーシール（有楽町では）
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 08:28:55 ID:eFLYDWJg
ダイエットとは関係なく夏になると冷たいものが食べたくなるときがあるから、
バナナを追熟させて黒ぽっちがぶちぶち出来た奴の皮を剥いてラップに
包んで冷凍してる。
しゃりしゃりでｱﾏ(ﾟдﾟ)ｳﾏ-
バナナを追熟させて黒ぽっちがぶちぶち出来た奴の皮を剥いてラップに
包んで冷凍してる。
しゃりしゃりでｱﾏ(ﾟдﾟ)ｳﾏ-
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 09:11:33 ID:tA2JBV0S
おれは食いすぎ、飲みすぎだった。
ラーメン、揚げ物、うなぎ、丼物がしょっちゅうだったし、
ビール、日本酒も毎晩だった。糖尿病発症寸前だったし、脂肪肝になってた。
ウォーキングだけはやってたものの、171ｃで90ｋになろうとしてた。
カロリー制限前のメモ見ると、これは松阪牛の太らせ方とか
相撲取りの太り方の食事だと思った。
食生活改めたら、3ヶ月で20ｋ苦もなくシューーーっと縮んだよ。
現在64ｋ。
病気じゃないかと思って全身調べたが、なにもなし。
痩せてヨカッタ。
ラーメン、揚げ物、うなぎ、丼物がしょっちゅうだったし、
ビール、日本酒も毎晩だった。糖尿病発症寸前だったし、脂肪肝になってた。
ウォーキングだけはやってたものの、171ｃで90ｋになろうとしてた。
カロリー制限前のメモ見ると、これは松阪牛の太らせ方とか
相撲取りの太り方の食事だと思った。
食生活改めたら、3ヶ月で20ｋ苦もなくシューーーっと縮んだよ。
現在64ｋ。
病気じゃないかと思って全身調べたが、なにもなし。
痩せてヨカッタ。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 09:51:44 ID:nUBY+yyJ
パピコだと二本入りで一本づつ食えるからいいよ。一本54ｷﾛｶﾛﾘｰくらいだったかな？
チョココーヒー味は、ガリガリくんのチョコリッチと味似てるし、いいお。
チョココーヒー味は、ガリガリくんのチョコリッチと味似てるし、いいお。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 10:14:41 ID:DcLhaB+Z
3ヶ月で-20kgは病気だよ、断言できる。-1600kcal/day
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 10:37:12 ID:tA2JBV0S
>>503
デブ状態のほうがﾋﾞｮｰｷだよ。
デブ状態のほうがﾋﾞｮｰｷだよ。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 10:56:38 ID:rSlPIVaE
スルーしてあげなさい
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 10:59:19 ID:9AlR/CaK
>>503
状況によるけど、食生活改善で3ヶ月で20kgマイナスはレコダイでは実によくある話。
そもそも脂肪を維持するために食べてる状況が異常だから。
月5kg以上減ってるときは毎月検診受けてたけど、血中コレステロールが低い以外は
問題なかったぞ。それも年寄りでなければ問題なし。医者も大丈夫と保証してくれた。
ちょっと洒落のきつい先生だったから「ガン？…いやいや冗談ですよ」とか洒落にならん
こと言ってたが。
状況によるけど、食生活改善で3ヶ月で20kgマイナスはレコダイでは実によくある話。
そもそも脂肪を維持するために食べてる状況が異常だから。
月5kg以上減ってるときは毎月検診受けてたけど、血中コレステロールが低い以外は
問題なかったぞ。それも年寄りでなければ問題なし。医者も大丈夫と保証してくれた。
ちょっと洒落のきつい先生だったから「ガン？…いやいや冗談ですよ」とか洒落にならん
こと言ってたが。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 11:06:04 ID:hhIlO6DL
健康診断で前年より体重10kg落ちてたら異常扱い
ダイエットだとしても急激に減少しすぎというコメント
要精密検査でC評価だった
やっと標準体重になったのに...
ダイエットだとしても急激に減少しすぎというコメント
要精密検査でC評価だった
やっと標準体重になったのに...
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 11:27:07 ID:4kDnpc1F
俺は２０ｋｇ落としたけど何も言われなかったぞ？(´・ω・｀)
落とした年は貧血で再検査って言われたけど、
今年は要観察まで改善したｗ
落とした年は貧血で再検査って言われたけど、
今年は要観察まで改善したｗ
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 12:02:08 ID:nfBr77Dm
おまえらＤＶＤ買うの？
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 12:09:25 ID:jOFZ8Pjh
え？脱いだの？オタキング。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 12:11:34 ID:d8azUNqz
>>510
悔しいがﾜﾛﾀ
悔しいがﾜﾛﾀ
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 12:58:50 ID:eFLYDWJg
ｵﾀｷﾝｸﾞの皮余り状況は見てみたいw
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 12:58:58 ID:WemWEzm8
全くデブ親が焼きそばなんて作ってきたよ。チキショー。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 13:21:33 ID:pOEgjyQu
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 13:25:55 ID:eJzgBm7w
ガキをデブらせる糞親ってのはいるからな
中国なんか子供は肥満だらけらしいし
中国なんか子供は肥満だらけらしいし
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 13:27:40 ID:pOEgjyQu
だから自立しろよ(笑)
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 13:33:14 ID:LUixFj+a
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 13:38:24 ID:eJzgBm7w
いや、経済力ないガキに自立って実質無理だろ
だからってデブらせられて我慢しろってのも家族の健康管理を軽んじすぎ
親の飯をありがたく頂くのもある種の孝行とは思うがな
だからってデブらせられて我慢しろってのも家族の健康管理を軽んじすぎ
親の飯をありがたく頂くのもある種の孝行とは思うがな
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 13:38:47 ID:/P1RAGtH
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 13:44:57 ID:eJzgBm7w
>>519
どうやって他人の勧めを交わすか、調整するかって意味のあるトピックと思うけど
どうやって他人の勧めを交わすか、調整するかって意味のあるトピックと思うけど
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 14:38:03 ID:6MsS/aMV
170cmで95kgで12月から開始してやっと70kg切りました
そしたら好きな子にコクられた
でも・・・皮がダルダルなの見られたら嫌われるからセックスしたくないっす
もうちょい待ってくれって言っといた
そしたら好きな子にコクられた
でも・・・皮がダルダルなの見られたら嫌われるからセックスしたくないっす
もうちょい待ってくれって言っといた
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 14:53:46 ID:pOEgjyQu
>>518
おまえは馬鹿か(笑)
いくら親が沢山飯出しても
自分が食べる量を調整すりゃ良いだけのことだろ
そしてダイエットしてることを親に言えばいい
出されたものを全部食っておいて
痩せないのは他人のせいだってってか？(笑)
おまえは馬鹿か(笑)
いくら親が沢山飯出しても
自分が食べる量を調整すりゃ良いだけのことだろ
そしてダイエットしてることを親に言えばいい
出されたものを全部食っておいて
痩せないのは他人のせいだってってか？(笑)
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 14:55:15 ID:DcLhaB+Z
皮はかむってるほうがいいって女の子多いぞ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 15:02:19 ID:RWL/JMSf
>>523
君を傷付けない為の女の子側の気遣い！
君を傷付けない為の女の子側の気遣い！
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 15:08:48 ID:Bt/Idq/t
>>522
いや、俺はくわないし、そもそも俺の親は大量につくってゴミにしたりしなかったけどさ
痩せたくても外的な因子で痩せられないやつがいるのもわからんでもないわ
特にガキなんて自立してないんだから、出されたものを残して残飯にはしにくいだろ
マンナンライスとかノンカロリー飲料とか導入すれば痩せるガキはいくらでもいるとは思う
1500に抑えるにはそういうもんをいかに楽に手に入れられるかはかなり重要だよな
いや、俺はくわないし、そもそも俺の親は大量につくってゴミにしたりしなかったけどさ
痩せたくても外的な因子で痩せられないやつがいるのもわからんでもないわ
特にガキなんて自立してないんだから、出されたものを残して残飯にはしにくいだろ
マンナンライスとかノンカロリー飲料とか導入すれば痩せるガキはいくらでもいるとは思う
1500に抑えるにはそういうもんをいかに楽に手に入れられるかはかなり重要だよな
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 15:11:16 ID:3L5tcsPd
だからって、こんなところで親の悪口言うのは筋違い
別に親は悪意があって飯をたくさん作ってるわけじゃないんだからさ
別に親は悪意があって飯をたくさん作ってるわけじゃないんだからさ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 15:12:59 ID:tA2JBV0S
自分が痩せたら、親だって真似して痩せるかもよ。
親も健康体になったら、親孝行だね。
親も健康体になったら、親孝行だね。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 15:14:08 ID:Bt/Idq/t
>>526
親の悪口言ったのは俺じゃないけど、こんなところだから言ってるんだろ
バカ親って最近増えてるし、
人間完璧じゃないから自分のエゴ押し付ける親多いだろうな
自分の食べようとした量作って、手に余る感じだったから
子供にドカ盛りとかの絵もそこまで想像に難くないわ
親の悪口言ったのは俺じゃないけど、こんなところだから言ってるんだろ
バカ親って最近増えてるし、
人間完璧じゃないから自分のエゴ押し付ける親多いだろうな
自分の食べようとした量作って、手に余る感じだったから
子供にドカ盛りとかの絵もそこまで想像に難くないわ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 15:15:24 ID:3L5tcsPd
ていうか、ここって中学生以下ものぞいてるの？
高校生以上なら、いくら自立できないガキでも食事の調整ぐらい自分でできるだろ
高校生以上なら、いくら自立できないガキでも食事の調整ぐらい自分でできるだろ
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 15:16:46 ID:Bt/Idq/t
>>527
親の分のレコーディングもすればいいかもな
これで０．１キロ太るんだねって感じで指摘してやれば意識も変わるかもしれん
デブの子って大体デブなんだよな
幼稚園児や小学生でも肥満とか見ると同情がわくというか、悲しくなるわ
彼らに罪がないのに、不摂生を強いられるってのはむごい
親の分のレコーディングもすればいいかもな
これで０．１キロ太るんだねって感じで指摘してやれば意識も変わるかもしれん
デブの子って大体デブなんだよな
幼稚園児や小学生でも肥満とか見ると同情がわくというか、悲しくなるわ
彼らに罪がないのに、不摂生を強いられるってのはむごい
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 15:17:34 ID:6FvxUQcD
馬鹿親から生まれた子供は馬鹿ガキになる
これ宇宙の真理ね
これ宇宙の真理ね
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 15:18:44 ID:Bt/Idq/t
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 15:20:34 ID:zFI86+VD
小中学生ならまだいいよ、文句言っても。
高校生以上の大人がダイエットできない原因を親に押し付けるのは恥ずかしい
高校生以上の大人がダイエットできない原因を親に押し付けるのは恥ずかしい
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 15:23:04 ID:RWL/JMSf
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 15:23:17 ID:Eh8EFM7w
そろそろやめないか？
24スレでも大漁でしたｗｗｗ大勝利ｗｗｗ
なんて、また喜んでるよ。きっと。
24スレでも大漁でしたｗｗｗ大勝利ｗｗｗ
なんて、また喜んでるよ。きっと。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 15:42:57 ID:Eh8EFM7w
513 = 裏スレ422 って、人をむかつかせる才能あるw
本人は無意識なんだろうけど。
本人は無意識なんだろうけど。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 16:45:03 ID:UFOajqCu
作ってくれた人を思うと断れない気持ちはわかる。
優しい人なんだよ。
優しい人なんだよ。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 16:53:06 ID:Bt/Idq/t
>>533
高校生以上の大人ってのも意味不明だけどな
高校生だけに孝行で食っててもいいんじゃねーのｗ
適量以上に作る親はバカ、
欲に任せて食いたいもん食って動こうとしないデブは元々バカなんだから
親に限らずデブ＝バカというのはなんの間違いもない
高校生以上の大人ってのも意味不明だけどな
高校生だけに孝行で食っててもいいんじゃねーのｗ
適量以上に作る親はバカ、
欲に任せて食いたいもん食って動こうとしないデブは元々バカなんだから
親に限らずデブ＝バカというのはなんの間違いもない
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 16:57:38 ID:/P1RAGtH
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 17:02:48 ID:UFOajqCu
勝ち負けじゃないと思うが。結構ループで出てくる議論だし。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 17:03:42 ID:UFOajqCu
いっぱい食べてくれると健康だと思い込んでる親はいると思う。
そこを上手に誘導していくのも工夫だけどね。
そこを上手に誘導していくのも工夫だけどね。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 17:54:39 ID:AfBcoWwe
夕飯1000kcalくらい食ってもいい(食わないとダメ)状況になると
それはそれで悩んで困るな
それはそれで悩んで困るな
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 17:58:19 ID:eFLYDWJg
2000kcalで生活してるんだが、
朝食えなくて、昼ざるそば+おにぎり1個で600kcal
晩飯何にするか悩む場合があるわw
朝食えなくて、昼ざるそば+おにぎり1個で600kcal
晩飯何にするか悩む場合があるわw
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 18:23:32 ID:+CS4Mp5Q
贅沢な悩みにも聞こえるけど、確かに毎日そんな感じだと困りそうｗ
私は1200で設定してるから、逆の意味で結構調整が厳しい。
ところで、水2リットルって皆毎日守れてる？
仕事上、涼しいところで常に客を待っていないといけないから、トイレが近くなると困るから飲めないでいる。
それでも徐々に体重は減っているけど、飲んでたらもっと減りが早いんだろうなあ？
休みの日には飲んでるけど。
私は1200で設定してるから、逆の意味で結構調整が厳しい。
ところで、水2リットルって皆毎日守れてる？
仕事上、涼しいところで常に客を待っていないといけないから、トイレが近くなると困るから飲めないでいる。
それでも徐々に体重は減っているけど、飲んでたらもっと減りが早いんだろうなあ？
休みの日には飲んでるけど。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 18:41:46 ID:W98FpOSS
>>543
食べたくないなら別に食べなくてもいいんじゃないか？
逆に「食べなくてはならないとおもうこと」がデブ脳だと書いてるやつもいた。
たしかに摂取カロリーが常時少なければ、肥満になるほど太ることはないわけで。
食べたくないなら別に食べなくてもいいんじゃないか？
逆に「食べなくてはならないとおもうこと」がデブ脳だと書いてるやつもいた。
たしかに摂取カロリーが常時少なければ、肥満になるほど太ることはないわけで。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 21:03:13 ID:nUBY+yyJ
水2㍑は守ってない。
元々胃下垂だから、少しでも暴飲暴食すると胃腸科の世話になる。
昨年の猛暑に水を飲みすぎて胃液が薄まり、胃を痛めたのもある。
元々胃下垂だから、少しでも暴飲暴食すると胃腸科の世話になる。
昨年の猛暑に水を飲みすぎて胃液が薄まり、胃を痛めたのもある。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 21:39:57 ID:+CS4Mp5Q
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 21:55:03 ID:QZJHJZ49
親のせいでダイエットできないってのがすごいねｗ
「俺はダイエットする。特別なメニューはいらないが、量は以前よりも少なくしてくれ」
これで済む話。
痩せてきたら、しょんべんが臭うようになった気がする。
夏で濃いのが出るせいかもしれないが。
「俺はダイエットする。特別なメニューはいらないが、量は以前よりも少なくしてくれ」
これで済む話。
痩せてきたら、しょんべんが臭うようになった気がする。
夏で濃いのが出るせいかもしれないが。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 21:58:09 ID:Sy9BsXVW
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 22:00:21 ID:oFU5nVUh
店で残すより気まずい。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 22:01:48 ID:pDl1pRKH
森三中の村上、順調みたいだね。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 22:17:20 ID:ugWNhD/K
以前はそう思ってたけど、もう入らなくなってしまったので普通に残してる
要は慣れだね
要は慣れだね
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 22:24:24 ID:nUBY+yyJ
>>547
もしお腹がすくとかで、水を必要としてるなら炭酸水をすすめるよ。
自分は、クリスタルガイザーのスパークリングレモンを職場においてる。おやつ防止のためねw
飲みにくかったら水で割って微炭酸にすると、スプライトみたいになる。
カロリーゼロ。
レモンやグレープフルーツの香りは食欲を抑えるせいか、コップ一杯飲めば３０分から１時間はお腹が膨れる。
炭酸水は血行をよくして便秘解消の効果もあるみたいだしね。
もしお腹がすくとかで、水を必要としてるなら炭酸水をすすめるよ。
自分は、クリスタルガイザーのスパークリングレモンを職場においてる。おやつ防止のためねw
飲みにくかったら水で割って微炭酸にすると、スプライトみたいになる。
カロリーゼロ。
レモンやグレープフルーツの香りは食欲を抑えるせいか、コップ一杯飲めば３０分から１時間はお腹が膨れる。
炭酸水は血行をよくして便秘解消の効果もあるみたいだしね。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 23:01:48 ID:Bt/Idq/t
>>548
よほどのアホじゃなきゃわかるだろうけど、それだけで済むかはそれぞれだろうな
家族の数だけ生活の形もある
農家の息子とか地獄だと思うわ
百姓って米に関して一言でも不平不満言うとヒステリー起こすようなやついそうだしｗ
よほどのアホじゃなきゃわかるだろうけど、それだけで済むかはそれぞれだろうな
家族の数だけ生活の形もある
農家の息子とか地獄だと思うわ
百姓って米に関して一言でも不平不満言うとヒステリー起こすようなやついそうだしｗ
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 23:02:03 ID:EXKY6HdA
>>549
命令ってなんだよｗ
食べさせていただいてると自覚しているなら、感謝の意を表してお願いすればいいだろ？
食べさせていただいてるから、量のことは文句は言えません、だから痩せられません、ってデブ脳そのものじゃん。
言い方ひとつだろ。何でもかんでも斜に見て楽しいの？
俺は順調にやせてるから人の事はどうでもいいんだが。
命令ってなんだよｗ
食べさせていただいてると自覚しているなら、感謝の意を表してお願いすればいいだろ？
食べさせていただいてるから、量のことは文句は言えません、だから痩せられません、ってデブ脳そのものじゃん。
言い方ひとつだろ。何でもかんでも斜に見て楽しいの？
俺は順調にやせてるから人の事はどうでもいいんだが。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 23:10:03 ID:Bt/Idq/t
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 23:18:48 ID:EXKY6HdA
>>556
ID抽出して、お前さんの意見を読んでみたが、まぁ話しても通じないと思うわｗ
馬鹿って気の毒だな。なんでもかんでも断定、断定、また断定でさｗ
ヒステリックな親がいくらでもいる反面、受け入れる親だっていくらでもいるんだがねｗ
例えお前さんの親がヒステリックだとしても、俺には関係の無い話なんでどうでもいいんだが。
ところで、お前さんは成人してる？
厨房なら仕方が無いが、20過ぎてこんな程度じゃ、会社でも先が見えてるだろｗ
ID抽出して、お前さんの意見を読んでみたが、まぁ話しても通じないと思うわｗ
馬鹿って気の毒だな。なんでもかんでも断定、断定、また断定でさｗ
ヒステリックな親がいくらでもいる反面、受け入れる親だっていくらでもいるんだがねｗ
例えお前さんの親がヒステリックだとしても、俺には関係の無い話なんでどうでもいいんだが。
ところで、お前さんは成人してる？
厨房なら仕方が無いが、20過ぎてこんな程度じゃ、会社でも先が見えてるだろｗ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 23:21:30 ID:N8HM3Jfw
こんな事しなくても日常的にカテキンとって
炭水化物減らせばあっと言うまにやせるのに
炭水化物減らせばあっと言うまにやせるのに
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 23:27:02 ID:H4uyLrzu
ブリトラもカテキンにしましょうって歌ってるしね
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 23:41:54 ID:SHjT8pba
>>557
言いたくなる気持ちは凄くわかるが
そんな物分りの良い親ばかりじゃないし、
信じられないかも知れんが、太らせておかないと不安になるような親もいるんだよ。
だから温かくアドバイスかスルーしてあげような。
おいらも以前は親がネックだったんだ。
最終的においらの食事だけ自分で作るか調達するって事で納得してもらった。。
（この方法になるまで数年間は親の誘導に負けてた）
相変わらずおいらが食べても足りるように作っているので
手を出さないようにいろいろ工夫している。
そのうちうち慣れて、楽に見過ごせるようになった。
言いたくなる気持ちは凄くわかるが
そんな物分りの良い親ばかりじゃないし、
信じられないかも知れんが、太らせておかないと不安になるような親もいるんだよ。
だから温かくアドバイスかスルーしてあげような。
おいらも以前は親がネックだったんだ。
最終的においらの食事だけ自分で作るか調達するって事で納得してもらった。。
（この方法になるまで数年間は親の誘導に負けてた）
相変わらずおいらが食べても足りるように作っているので
手を出さないようにいろいろ工夫している。
そのうちうち慣れて、楽に見過ごせるようになった。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 23:48:28 ID:fIz8Z6uD
>>554
>百姓って米に関して一言でも不平不満言うとヒステリー起こすようなやついそうだしｗ
それって、単なる思い込みだしｗ
よそわれたら平らげなきゃ気まずいかも知れないが、お代わりしないとか量を少なくよそってもらう位なら
小学校高学年以上ならコミニケートできるだろ？
>百姓って米に関して一言でも不平不満言うとヒステリー起こすようなやついそうだしｗ
それって、単なる思い込みだしｗ
よそわれたら平らげなきゃ気まずいかも知れないが、お代わりしないとか量を少なくよそってもらう位なら
小学校高学年以上ならコミニケートできるだろ？
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 23:53:17 ID:VWofMbX2
いや、農家の娘は米を食べないと親に怒鳴られるとかで
球体のように太ってるよｗ
球体のように太ってるよｗ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 23:55:10 ID:VWofMbX2
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 00:00:57 ID:eunEHYA5
親の食事も残せねー奴がダイエットとか笑わせんなよ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 00:04:39 ID:s3C2G271
親の食事を残すのに何の気持ちも感じないってのも異常だけどな。
笑われるのは残して平気な神経のほうだが。
笑われるのは残して平気な神経のほうだが。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 00:06:39 ID:qVcds+AI
>>563
だったら他のスレに行けばいいじゃん。なんでここにいるんだよ。
親のおかげでレコーディングできない→だから痩せない、それなら他行け。
グダグダグダグダ親の悪口ネットで垂れ流してんじゃねえよ、糞虫。
他人の親がどうであろうと、俺には関係ない話。だからどうでもいい話だ、はっきり言って。
しかし、それは心の中に留めておいた場合だ。
他人の前で親の悪口を言って、たしなめられたら想像しろ？ふざけんなよ。
だったら他のスレに行けばいいじゃん。なんでここにいるんだよ。
親のおかげでレコーディングできない→だから痩せない、それなら他行け。
グダグダグダグダ親の悪口ネットで垂れ流してんじゃねえよ、糞虫。
他人の親がどうであろうと、俺には関係ない話。だからどうでもいい話だ、はっきり言って。
しかし、それは心の中に留めておいた場合だ。
他人の前で親の悪口を言って、たしなめられたら想像しろ？ふざけんなよ。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 00:07:27 ID:s3C2G271
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 00:10:07 ID:mIk1F/Mq
親の食事を残すのは確かに良くはないことだけどな
でもダイエットしたいんだろ？
じゃあ悪いと思って親の食事残すなり減らすのを頼んだりしろと
できねーならダイエットとかほざくな
でもダイエットしたいんだろ？
じゃあ悪いと思って親の食事残すなり減らすのを頼んだりしろと
できねーならダイエットとかほざくな
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 00:18:29 ID:qVcds+AI
>>567
残せって言ってんじゃねえんだよ。
コメを仮に三合炊いていたら、それを二合にしてもらえば？おかずを少なくしてもらえば？って話だ。
人の心があるのであれば、親ともコミュニケーションが容易に取れるだろ？
少なくとも、人の心の無い俺でも親とはうまく行ってるよｗ
お前の親との関係は、このスレには関係のないどうでもいい話だから、書き込まないでくれ。
レコーディングできないのであれば、気の毒だが、他の方法を考えろ。自分でな。
残せって言ってんじゃねえんだよ。
コメを仮に三合炊いていたら、それを二合にしてもらえば？おかずを少なくしてもらえば？って話だ。
人の心があるのであれば、親ともコミュニケーションが容易に取れるだろ？
少なくとも、人の心の無い俺でも親とはうまく行ってるよｗ
お前の親との関係は、このスレには関係のないどうでもいい話だから、書き込まないでくれ。
レコーディングできないのであれば、気の毒だが、他の方法を考えろ。自分でな。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 00:24:45 ID:weHCom97
>>565
詭弁のガイドラインを思いだしたｗ
詭弁のガイドラインを思いだしたｗ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 01:06:37 ID:A05OVHUB
普通に「飯作ってくれるのはありがたいんだけど、今、俺ダイエット中だから
少なめにしてくれるかな？ごめん」
って言えば済むことじゃないのか？
まともな家庭なら、この一言で済むだろ
異常な家庭なら、・・・・ご愁傷様（笑）
少なめにしてくれるかな？ごめん」
って言えば済むことじゃないのか？
まともな家庭なら、この一言で済むだろ
異常な家庭なら、・・・・ご愁傷様（笑）
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 02:12:11 ID:5sHyVp+v
異常な家庭です。ご愁傷様でしたよホント
＞信じられないかも知れんが、太らせておかないと不安になるような親もいるんだよ。
実際にうちの親がそうだ。
脂肪と炭水化物しか食卓に出てこないもんだから、制限しようものなら極端に量を減らさなくちゃならないし
飯の内容を変えてくれと言おうものならヒステリー起こされ、、、、
昔は辛かったな。
今は親が糖尿になって（笑）、自分で飯作る環境が出来て内容のコントロールができるようになったからレコダイやれてるけどな。
親と同じ轍は踏みたくない一心で頑張ってるよ。
俺みたいに頭を押さえつけられて生きてきた奴もいるだろうし、十把一絡げに自己責任だとか親の悪口がどうとか
責めるのもどうかと思うぞ。太りたくて太った奴なんていないんだからさ。
＞信じられないかも知れんが、太らせておかないと不安になるような親もいるんだよ。
実際にうちの親がそうだ。
脂肪と炭水化物しか食卓に出てこないもんだから、制限しようものなら極端に量を減らさなくちゃならないし
飯の内容を変えてくれと言おうものならヒステリー起こされ、、、、
昔は辛かったな。
今は親が糖尿になって（笑）、自分で飯作る環境が出来て内容のコントロールができるようになったからレコダイやれてるけどな。
親と同じ轍は踏みたくない一心で頑張ってるよ。
俺みたいに頭を押さえつけられて生きてきた奴もいるだろうし、十把一絡げに自己責任だとか親の悪口がどうとか
責めるのもどうかと思うぞ。太りたくて太った奴なんていないんだからさ。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 02:20:02 ID:P7H7l3F8
つか、おまえの家庭なんてどうでもいいんだがw
スレ違いの自分語りやめろよ
さすがバカ親の子供は馬鹿だなw
スレ違いの自分語りやめろよ
さすがバカ親の子供は馬鹿だなw
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 04:54:45 ID:hnVzCUGe
夏休みに入ると荒れるなあ…
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 05:04:50 ID:uyHRZRSH
こんなの全部作り話に決まってるだろ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 05:17:46 ID:UdaSXdmR
>>562
こういうしょーもない作り話ってどこで仕込んでくるの？
こういうしょーもない作り話ってどこで仕込んでくるの？
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 05:21:03 ID:aD6ZyFjK
>>573 今、子供を太らせておかないと気がすまない親って実は増えているんですよ。私の大学院の先輩の卒業論文はそれでした。
特に母娘関係が多いんです。
過食専門医の間でも、心理科とのタイアップも進められつつあります。
特に母娘関係が多いんです。
過食専門医の間でも、心理科とのタイアップも進められつつあります。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 07:11:15 ID:GiJX0A4x
>>577
ネットから参照できる文献ある？
ネットから参照できる文献ある？
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 08:22:17 ID:LUyHCmsP
多いかどうかは知らんが
そういえば昔某スレで有名だった158kgの女性が
ダイエットがんばっているのに
母親が揚げ物やカロリーの高いものを
どっさり出してくると嘆いてたの思い出した。
自分で作ろうとするとキレられたり
運動も邪魔されたりしてたな。
そういえば昔某スレで有名だった158kgの女性が
ダイエットがんばっているのに
母親が揚げ物やカロリーの高いものを
どっさり出してくると嘆いてたの思い出した。
自分で作ろうとするとキレられたり
運動も邪魔されたりしてたな。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 08:27:44 ID:P7H7l3F8
所詮ネットの書き込みだからなあ
すべて作り話で現実はデブ女がダイエット失敗の言い訳として親のせいにしてるだけかもしれんしなあ(笑)
すべて作り話で現実はデブ女がダイエット失敗の言い訳として親のせいにしてるだけかもしれんしなあ(笑)
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 08:37:51 ID:Jctr0Saq
個人での主観で大きく変わる内容(親の性格・家の雰囲気など)は
論議しても意味無いって言ってるのに。チラ裏スレ池よ
見事に釣られてやがる
論議しても意味無いって言ってるのに。チラ裏スレ池よ
見事に釣られてやがる
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 09:05:15 ID:UirS7FkP
>>582
イライラしてるんだろ
イライラしてるんだろ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 09:15:00 ID:nCDywjY5
事実がどうあれ、親がどうこうなんてグチはここに書き込むべきことじゃないよ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 09:30:05 ID:UirS7FkP
>>584
お前戦禍を拡大したいんだろｗ
お前戦禍を拡大したいんだろｗ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 09:48:17 ID:GiJX0A4x
このスレはオタク度が高いから、家族との軋轢の話題は定期的に出てきて毎度荒れるｗ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 09:50:26 ID:F8Q0HZ3Q
暑いな～w
お腹いっぱいになったら、親が作ったものであっても、そこまでで食べるのやめる。
それができないなら、外食にかえて、今日は食べて帰るから作んなくていいよって電話するだけ。
お腹いっぱいになったら、親が作ったものであっても、そこまでで食べるのやめる。
それができないなら、外食にかえて、今日は食べて帰るから作んなくていいよって電話するだけ。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 09:58:57 ID:QKXJiTCB
リンク先の市況、任天堂スレからきました
ダイエット 大変そうですね
皆さん株をやりましょう
いつ始めても３ヵ月後には
身体、財布、人生
３拍子揃ってダイエットできます。
ダイエットにはマジでおすすめです
ダイエット 大変そうですね
皆さん株をやりましょう
いつ始めても３ヵ月後には
身体、財布、人生
３拍子揃ってダイエットできます。
ダイエットにはマジでおすすめです
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 11:02:30 ID:pmd1ohgK
ひと月かけて５キロ落としたら落ちなくなって、
そのまま３週間もたってしまった。
だんだん食べたものを記録するのも嫌になって徐々に普通の食生活に戻ってきつつあったが、
どういうわけかまた減り出した！
１８００～２０００キロカロリー程度食ってるのに。
暑いしよく歩くから、基礎代謝をちょっと多めに考えていいのかもしれない。
そのまま３週間もたってしまった。
だんだん食べたものを記録するのも嫌になって徐々に普通の食生活に戻ってきつつあったが、
どういうわけかまた減り出した！
１８００～２０００キロカロリー程度食ってるのに。
暑いしよく歩くから、基礎代謝をちょっと多めに考えていいのかもしれない。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 11:22:59 ID:2gLIc+lQ
自分も基礎代謝以内で収めると初めは面白いくらい減っていったけど後々停滞する時期が増えた。
体もそれで過ごす事に慣れたのだろうけど、脂肪燃やす為のエネルギーが足らんのかな。
たまに外食とかカロリー気にせず好きなもの食べる日を設けた時、その日以降通常で過ごしたら体重減少に勢いづいた。
初めはナンだろう?と疑問だったが数ヶ月同じパターンだったので効率的に減量するには基礎代謝以内では
足りないのかなと最近思ってる。
体もそれで過ごす事に慣れたのだろうけど、脂肪燃やす為のエネルギーが足らんのかな。
たまに外食とかカロリー気にせず好きなもの食べる日を設けた時、その日以降通常で過ごしたら体重減少に勢いづいた。
初めはナンだろう?と疑問だったが数ヶ月同じパターンだったので効率的に減量するには基礎代謝以内では
足りないのかなと最近思ってる。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 11:34:49 ID:GEOC/1aD
>>588
任天堂には、
去年の年明けから夏にかけて一生分のゲーム代以上のカネを稼がせてもらったｗ
無駄に豪華になったAV環境の中、DSでドラクエ5をしている。
レコダイはいいね。半年で20キロくらい痩せて普通に終わった。
初ダイエット（？）だったのでまあそんなもんかーと思いながら卒業した感じ。
任天堂には、
去年の年明けから夏にかけて一生分のゲーム代以上のカネを稼がせてもらったｗ
無駄に豪華になったAV環境の中、DSでドラクエ5をしている。
レコダイはいいね。半年で20キロくらい痩せて普通に終わった。
初ダイエット（？）だったのでまあそんなもんかーと思いながら卒業した感じ。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 11:54:23 ID:rOS0xB3j
たまにドカったほうが痩せるとか、食って停滞期を抜けるとかオカルトすぎる
食べて痩せるメカニズムは人間にはない
ドカがなければもっと早く痩せてるだけのこと
脂肪脳どもが、食う理由を無理に探しすぎ
食べて痩せるメカニズムは人間にはない
ドカがなければもっと早く痩せてるだけのこと
脂肪脳どもが、食う理由を無理に探しすぎ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 12:05:21 ID:UCYN9MxW
毎日2万歩（有酸素運動4時間）やるようになったら
停滞期がなくなった。体が軽くなったから運動が楽し過ぎる。
体重も体脂肪もすごい勢いで落ちてくw
停滞期がなくなった。体が軽くなったから運動が楽し過ぎる。
体重も体脂肪もすごい勢いで落ちてくw
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 12:10:20 ID:NBqYUIdx
>>593
いつそんなに歩いてるの？
いつそんなに歩いてるの？
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 12:20:55 ID:UCYN9MxW
朝5時に起きて5時半～7時半まで早朝登山 帰宅後シャワー＋弁当作り
通勤往復2時間歩くorそれが出来ない時は 帰宅後夕食前にビリー2本
もう慣れた～
通勤往復2時間歩くorそれが出来ない時は 帰宅後夕食前にビリー2本
もう慣れた～
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 12:35:24 ID:IdGMllSP
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 12:52:51 ID:UCYN9MxW
開始時 5月16日 162/80
現在 7月19日 162/63.5
最初の3週間はカロリー制限のみで8kg落ちたが1週間停滞
それを機に有酸素運動を体調をみながら少しずつ増やして現在のペース
週2ジムで筋トレもやってる 2ヶ月で16.5kg減のハイペースだけど
体調もいいんでこの調子で続ける予定
現在 7月19日 162/63.5
最初の3週間はカロリー制限のみで8kg落ちたが1週間停滞
それを機に有酸素運動を体調をみながら少しずつ増やして現在のペース
週2ジムで筋トレもやってる 2ヶ月で16.5kg減のハイペースだけど
体調もいいんでこの調子で続ける予定
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 12:58:00 ID:P7H7l3F8
>>597
女？
女？
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 13:11:49 ID:UCYN9MxW
女です 11月には仕事が超多忙になるので
今のうちにしっかり絞る覚悟です
今のうちにしっかり絞る覚悟です
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 13:14:34 ID:Kl5SKcx+
大きなお世話だけど、熱中症と紫外線対策をしっかりな。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 13:16:28 ID:P7H7l3F8
>>599
そのペースで落とすと後々ホルモン異常になる可能性があるな
そのペースで落とすと後々ホルモン異常になる可能性があるな
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 13:19:31 ID:Irp+4htE
トマトそのまま食うの秋田のだが他に食い方ない？
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 13:19:48 ID:nlx+bLI9
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 13:21:10 ID:UCYN9MxW
サンクス 先日山で熱中症の人を救助しました
私も気をつけます。紫外線対策もガッチリして
木陰のコースを選んで歩いてます
私も気をつけます。紫外線対策もガッチリして
木陰のコースを選んで歩いてます
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 13:41:38 ID:F8Q0HZ3Q
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 13:50:04 ID:xvP7Yyzq
＞602
自分はトマトはいつも加熱するぞ。スパゲティとかな。
他の野菜と洋風野菜炒めするし、
コンソメ入れてスープにしたり味噌汁に入れたりもする。
自分はトマトはいつも加熱するぞ。スパゲティとかな。
他の野菜と洋風野菜炒めするし、
コンソメ入れてスープにしたり味噌汁に入れたりもする。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 15:22:53 ID:gJwA4VGU
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 16:40:32 ID:7mUV4tqC
はじめて1ヶ月３．５㎏減。
カロリー低いものを“どか食い”してるけど、これからが大丈夫なのかな？
設定カロリー内で甘いものを食べすぎたり、
ドカドカ食べる癖がなかなか直らない。
どっかで停滞してしまうんじゃないかーと怖いです。
野菜とか大量に食べてるけど、これはそのうちおさまるのでしょうか？
カロリー低いものを“どか食い”してるけど、これからが大丈夫なのかな？
設定カロリー内で甘いものを食べすぎたり、
ドカドカ食べる癖がなかなか直らない。
どっかで停滞してしまうんじゃないかーと怖いです。
野菜とか大量に食べてるけど、これはそのうちおさまるのでしょうか？
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 17:09:16 ID:F8Q0HZ3Q
>>608
今までより摂取カロリーは減らすけど、満足感は欲しいよね。
カロリーが低い野菜を大量に食べ満腹感を得たり、甘いものも設定カロリー内で
食べてるのだから無問題。
ただ、体力が落ちてきたときに、食物繊維ばかりで脂質取らないと便秘になったりするから、
片寄った食事にはしないほうがいい。そして、バランスが良い食事なら、そこそこの量で満足感が
得られるようになる。でも、そんなことは、巡航段階になったら、考えればいい。
今までより摂取カロリーは減らすけど、満足感は欲しいよね。
カロリーが低い野菜を大量に食べ満腹感を得たり、甘いものも設定カロリー内で
食べてるのだから無問題。
ただ、体力が落ちてきたときに、食物繊維ばかりで脂質取らないと便秘になったりするから、
片寄った食事にはしないほうがいい。そして、バランスが良い食事なら、そこそこの量で満足感が
得られるようになる。でも、そんなことは、巡航段階になったら、考えればいい。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 17:40:56 ID:Kl5SKcx+
ちまちまメモして食ってるのを「涙ぐましいね」と
せせら笑ってた母親も、おれが20キロ痩せた実績を
前にして、ついに自分もレコダイ始めた。
せせら笑ってた母親も、おれが20キロ痩せた実績を
前にして、ついに自分もレコダイ始めた。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 17:50:56 ID:7mUV4tqC
>>609
帳尻あわせで抑えているけど、今までと行動パターンが変わらないような？とorz
みなさん、食べ方が変わったって感じで書かれている方が多いので心配でした。
確かに、便秘気味です。脂質を取れるよう見直してみます、有難うございました！
帳尻あわせで抑えているけど、今までと行動パターンが変わらないような？とorz
みなさん、食べ方が変わったって感じで書かれている方が多いので心配でした。
確かに、便秘気味です。脂質を取れるよう見直してみます、有難うございました！
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 17:51:45 ID:Eufjyi2a
今から外食だお…しかも串カツらしいorz
しかもオールで遊ぶので明日体重測れない。
ちょっと神経質っぽくなっててやばい。
ちゃんと楽しみつつレコダイしないと意味ないよね。
しかし外食のカロリーわからなすぎてどうしよう。
ネットで似たような食べ物をチョイスして
そのカロリー書いてるけど、みんなはどうしてるの？
しかもオールで遊ぶので明日体重測れない。
ちょっと神経質っぽくなっててやばい。
ちゃんと楽しみつつレコダイしないと意味ないよね。
しかし外食のカロリーわからなすぎてどうしよう。
ネットで似たような食べ物をチョイスして
そのカロリー書いてるけど、みんなはどうしてるの？
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 18:09:19 ID:u9GhY1RC
その後一週間ばかし100kcal減らす丼勘定対応。
外食で高カロリーったって2000も3000も摂るわけでもあんめぇ。
日ごろの食生活がちゃんとしてりゃ週21食の一回くらい
変な食い方したって大差ないし、
ダイエットで友人との遊びが楽しめなくなったら
そりゃ本末転倒というか何と言うか。
外食で高カロリーったって2000も3000も摂るわけでもあんめぇ。
日ごろの食生活がちゃんとしてりゃ週21食の一回くらい
変な食い方したって大差ないし、
ダイエットで友人との遊びが楽しめなくなったら
そりゃ本末転倒というか何と言うか。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 18:23:35 ID:ORhF8Coy
冷麺食べてしまった。
流石元デブだけあって意志が弱い。
親がカロリー高いもの作るって話は俺は理解できる派だな。
ほどほどで残したり、カロリー高いもの我慢するだけの
意思がないから今まで太ってたわけで・・・
流石元デブだけあって意志が弱い。
親がカロリー高いもの作るって話は俺は理解できる派だな。
ほどほどで残したり、カロリー高いもの我慢するだけの
意思がないから今まで太ってたわけで・・・
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 18:37:32 ID:EeDXTpoG
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 19:26:18 ID:VjCc65I+
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 19:32:06 ID:WTgWE5VT
食ったメニューを考えるより、次に食うメニューを考えてはどうか？
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 20:54:55 ID:JculiRmk
何気に食品のカロリー記録してると某コンビニのとあるパンのカロリーが
徐々に減ってるのが分かって面白いな。
やはり小麦価格の影響か(´・ω・｀)
徐々に減ってるのが分かって面白いな。
やはり小麦価格の影響か(´・ω・｀)
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 22:13:41 ID:hnVzCUGe
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 22:35:56 ID:weHCom97
>>619
デブには追い風じゃね？
デブには追い風じゃね？
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 22:49:15 ID:uyHRZRSH
値上げ分以上に食わなくなったよ
去年の半分しか食ってない
去年の半分しか食ってない
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 23:39:08 ID:wvTM+23q
始めて２ヶ月経った今、猛烈に腹ペコが襲い掛かってくるよ
飯食って２時間もしないうちに腹ペコサインが訪れて
我慢してるとフラフラしてくる・・・
これが停滞期なのか、マジ辛いわぁ
飯食って２時間もしないうちに腹ペコサインが訪れて
我慢してるとフラフラしてくる・・・
これが停滞期なのか、マジ辛いわぁ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 00:18:39 ID:YjxnxxFL
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 00:25:37 ID:vo/gqvgX
ローカロ系スープでごまかしてた。
俺の場合、朝昼食わないと仕事にならないので減食は夜。
春雨麺なんかではどうにももたないとき、インスタントみそ汁３０～４５kcalとか。
俺の場合、朝昼食わないと仕事にならないので減食は夜。
春雨麺なんかではどうにももたないとき、インスタントみそ汁３０～４５kcalとか。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:00:46 ID:Je5mBzcU
レコーディングって、基本的に自分の生活をコントロールする手法だから、
自立してない非社会人や未成年にはある程度不利な部分はある。
レコーディングの知名度が高まって、低年齢層で参加する人が増えてくると、
食事内容が異常な家庭環境とかがネックになるヤツのカキコはある程度出てくる様になるのは自然だろう。
もっとも、家庭環境の愚痴や家庭相談はすれ違いだとも思うけど。
自立してない非社会人や未成年にはある程度不利な部分はある。
レコーディングの知名度が高まって、低年齢層で参加する人が増えてくると、
食事内容が異常な家庭環境とかがネックになるヤツのカキコはある程度出てくる様になるのは自然だろう。
もっとも、家庭環境の愚痴や家庭相談はすれ違いだとも思うけど。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:27:03 ID:cnG9SvQq
>>625
金と時間で楽にいくらでも痩せられるしな
糞環境でのダイエットスレでもあったら棲み分けできるのかもしれん
ただでさえデブが慣れない節制してイラついてるのに
環境のせいに少しでもしているニュアンスの書き込みにブリブリするから余計に荒れる
金と時間で楽にいくらでも痩せられるしな
糞環境でのダイエットスレでもあったら棲み分けできるのかもしれん
ただでさえデブが慣れない節制してイラついてるのに
環境のせいに少しでもしているニュアンスの書き込みにブリブリするから余計に荒れる
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:44:27 ID:HoRhDM0q
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:53:27 ID:lEjgS3qG
ていうか
このスレってヲタクが多いから些細なことですぐ荒れるよね
このスレってヲタクが多いから些細なことですぐ荒れるよね
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 02:04:50 ID:cnG9SvQq
>>627
失敗も何もごまかしてるだけだから、
上司や連れの誘いで、親や嫁が作りすぎてしまった、
こういう書き込みがおもしろくないのは仕方ないと思うぞ
味覚が変わりました、カロリー減らしすぎで楽勝ですが無理して食べたほうがいい？
この手のとがった書き込みもなんか嫌～なつまらん感情が透けて見えるし
痩せれば何でもいいって人は
食べ物を残して捨てることで覚える罪悪感は捨てたほうが痩せる早道だな
失敗も何もごまかしてるだけだから、
上司や連れの誘いで、親や嫁が作りすぎてしまった、
こういう書き込みがおもしろくないのは仕方ないと思うぞ
味覚が変わりました、カロリー減らしすぎで楽勝ですが無理して食べたほうがいい？
この手のとがった書き込みもなんか嫌～なつまらん感情が透けて見えるし
痩せれば何でもいいって人は
食べ物を残して捨てることで覚える罪悪感は捨てたほうが痩せる早道だな
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 02:41:34 ID:S1FAfLWE
>>622
それわかるなあ。
仕事で集中してるときはなんともないのに、
移動中とかボーっとしてるときなんかにそうなるよ。
本当に腹が減ってるのかどうかよくわからないんだよね。
でも多分本当に腹が減ってるわけじゃないっぽい。
会社にいるときは休憩室のテーブルにおいてあるお菓子を一口二口食べて
お茶を飲むと落ち着いてしまう。
外の時はコンビニで五穀米のおにぎりを買って時間をかけてゆっくり噛んで食べる。
どっちにしろ口に何か入れたら落ち着いてしまう。
試してないけどガムでもいいんじゃないかと思う。
それわかるなあ。
仕事で集中してるときはなんともないのに、
移動中とかボーっとしてるときなんかにそうなるよ。
本当に腹が減ってるのかどうかよくわからないんだよね。
でも多分本当に腹が減ってるわけじゃないっぽい。
会社にいるときは休憩室のテーブルにおいてあるお菓子を一口二口食べて
お茶を飲むと落ち着いてしまう。
外の時はコンビニで五穀米のおにぎりを買って時間をかけてゆっくり噛んで食べる。
どっちにしろ口に何か入れたら落ち着いてしまう。
試してないけどガムでもいいんじゃないかと思う。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 02:44:14 ID:S1FAfLWE
最近暑くてよく汗をかくけど、
塩分が足りてないことに気がついた。
大食してたころは味が濃いものを食べてたわけではなかったけど
量が多いから結局塩分をたくさんとってたんだろう。
ラーメンとかも食ってたなあ。
いまは意図的に塩辛いものを食べないと塩分が足りてないらしい。
昼飯の漬物やシャケに醤油をジョボジョボかけて食べてて同僚にびっくりされてしまった。
塩分が足りてないことに気がついた。
大食してたころは味が濃いものを食べてたわけではなかったけど
量が多いから結局塩分をたくさんとってたんだろう。
ラーメンとかも食ってたなあ。
いまは意図的に塩辛いものを食べないと塩分が足りてないらしい。
昼飯の漬物やシャケに醤油をジョボジョボかけて食べてて同僚にびっくりされてしまった。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 04:10:11 ID:sC8F04eo
蒸し返すようだがお母さんのごはんの件。
自分は、食べる分だけ取り分けて
残してしまった分は小分けにして冷凍しておく。
それらを翌日以降のお弁当にして職場で食べる。
食事代も浮くし無駄にもならないｗ
もちろん、弁当詰めるくらい自分でやるんだぞ？
弁当に出来ないようなオカズも冷凍しておけば
摂取カロリーに余裕のある日に一品増やせる。
あくまで参考までに。
さて…明日は久々の外食だ…
自分は、食べる分だけ取り分けて
残してしまった分は小分けにして冷凍しておく。
それらを翌日以降のお弁当にして職場で食べる。
食事代も浮くし無駄にもならないｗ
もちろん、弁当詰めるくらい自分でやるんだぞ？
弁当に出来ないようなオカズも冷凍しておけば
摂取カロリーに余裕のある日に一品増やせる。
あくまで参考までに。
さて…明日は久々の外食だ…
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 04:57:01 ID:7Xiw6d2v
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 09:28:42 ID:Nb/FH4UA
実際にカロリー計算するの、予想以上に大変。
岡田さんは、コンビニ・外食生活だから表示慣れしてるけど、冷蔵庫の余り物でちょちょいとつくる自炊組は、
結構アバウトにカロリーしか分からないし、似たような料理探すのが結構手間ですね。
かなりいい加減になりつつある・・・。
岡田さんは、コンビニ・外食生活だから表示慣れしてるけど、冷蔵庫の余り物でちょちょいとつくる自炊組は、
結構アバウトにカロリーしか分からないし、似たような料理探すのが結構手間ですね。
かなりいい加減になりつつある・・・。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 09:42:55 ID:IYM8i7Od
( ´・∀・`)ﾑﾁｬｸﾁｬﾅｺﾄｲｯﾃﾙﾅｧｗ
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 09:44:02 ID:8jRUBChL
それでもつけないよりはマシだよ
アバウトだからってつけなくなるほうがきついな
アバウトだからってつけなくなるほうがきついな
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 09:57:48 ID:R337n/m+
でもカロリーの低いものを食おうとすると、自炊になるよ
野菜やきのこ中心の鍋ものとかものすごいカロリーを抑えられる
鶏肉は胸肉かささみで、もしくはタラとか
豆腐はカロリーが高いのでパス
冬は鍋ばっかり食ってたよ
野菜やきのこ中心の鍋ものとかものすごいカロリーを抑えられる
鶏肉は胸肉かささみで、もしくはタラとか
豆腐はカロリーが高いのでパス
冬は鍋ばっかり食ってたよ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 10:01:30 ID:88zg7qdz
食材のカロリー調べて、重さを測って計算すれば？
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 10:13:17 ID:UjF05EQt
適当でイインダヨ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 10:33:35 ID:R337n/m+
>>638
肉はグラム数が書いてあるし、魚は元からカロリーが少ない
コンロのグリルやヘルシオみたいな加熱蒸気で焼いてから鍋に入れるとさらにカロリー減
野菜はカウントしなくても大丈夫
あと、俺は酢が苦手で嫌いなんだけど、あえてポン酢で食うと
食が進まないから、自然と早食いも大食いも抑えられた
今は味付けは全部味ポン、マヨネーズやドレッシングよりカロリーが低いからでもあるが
あまり好きでないもので味付けというのはおすすめ
肉はグラム数が書いてあるし、魚は元からカロリーが少ない
コンロのグリルやヘルシオみたいな加熱蒸気で焼いてから鍋に入れるとさらにカロリー減
野菜はカウントしなくても大丈夫
あと、俺は酢が苦手で嫌いなんだけど、あえてポン酢で食うと
食が進まないから、自然と早食いも大食いも抑えられた
今は味付けは全部味ポン、マヨネーズやドレッシングよりカロリーが低いからでもあるが
あまり好きでないもので味付けというのはおすすめ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 11:32:35 ID:RFI7vD8j
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 12:32:00 ID:MxXEtgSJ
マクドナルドのソフトクリーム１５０キロカロリーって嘘くさくね？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 12:55:42 ID:88zg7qdz
メガマックフルーリー
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 13:59:56 ID:7Xiw6d2v
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 14:31:42 ID:x1YijDet
豆腐一丁300グラムも食べれば
200キロカロリーはいくぞ。
こんにゃくとか海草と比べると高カロリー
200キロカロリーはいくぞ。
こんにゃくとか海草と比べると高カロリー
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 14:32:25 ID:pn+lZ+lo
>>644
637ではないけれど、豆腐は100ｇで70㌔カロリーある。
一丁だと200㌔カロリーとかだよね。（大きさにもよる）
同じたんぱく質量の肉類と比較したら、もちろん低カロリーなんだけど、
一日の総エネルギー量を低く見積もってる人は、そう気軽には食べられないってことなんじゃないかな。
637ではないけれど、豆腐は100ｇで70㌔カロリーある。
一丁だと200㌔カロリーとかだよね。（大きさにもよる）
同じたんぱく質量の肉類と比較したら、もちろん低カロリーなんだけど、
一日の総エネルギー量を低く見積もってる人は、そう気軽には食べられないってことなんじゃないかな。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 14:34:12 ID:88zg7qdz
豆腐避けるような食生活は間違ってる
串カツ食べに行った者です。
串を少なめにしてあと適当に野菜とか食べてようと思って
行ったらコースだった…コースはどうしようもないね('A`)
バラで頼めたらよかったけど前菜からご飯から
デザートまでセットのフルコースでお腹苦しかった。
でも気にせずオールで遊んで家帰ったらむしろ体重が減ってたｗ
油もの食べたからか便秘もなおった。
>>613さんのお言葉通りカリカリしてたら本末転倒だなーと
もっと気楽に行ったほうがいい、と実感しますた。
串を少なめにしてあと適当に野菜とか食べてようと思って
行ったらコースだった…コースはどうしようもないね('A`)
バラで頼めたらよかったけど前菜からご飯から
デザートまでセットのフルコースでお腹苦しかった。
でも気にせずオールで遊んで家帰ったらむしろ体重が減ってたｗ
油もの食べたからか便秘もなおった。
>>613さんのお言葉通りカリカリしてたら本末転倒だなーと
もっと気楽に行ったほうがいい、と実感しますた。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 14:43:50 ID:+9Ncb/dg
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 14:51:47 ID:Fv5OdaOU
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 15:04:40 ID:+9Ncb/dg
「離陸」段階ならそれでも良いと思う。
好きな食べ物をカロリー内で制限できてれば良い。
そのうち栄養バランスにも興味が出てきて上昇へと進んでいくと思う。
好きな食べ物をカロリー内で制限できてれば良い。
そのうち栄養バランスにも興味が出てきて上昇へと進んでいくと思う。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 16:31:55 ID:zVa0bop1
豆腐、１日一丁食べる。
ご飯のかわりに主食として食べている。
ジャコ、鰹節、ごま、桜エビ、昆布をミックスしたふりかけでｳﾏｰ
ご飯のかわりに主食として食べている。
ジャコ、鰹節、ごま、桜エビ、昆布をミックスしたふりかけでｳﾏｰ
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 17:10:03 ID:vbHjvP3N
レコダイからは外れるかもしれないけど
肥満外来の医師は、豆腐に関してはカロリー気にせず好きなだけ食べて良いって言ってた。
ただし、冷や奴とか豆腐そのものを味わう食べ方であって
麻婆豆腐とかを好きなだけ食べても良いって意味ではないけどね。
肥満外来の医師は、豆腐に関してはカロリー気にせず好きなだけ食べて良いって言ってた。
ただし、冷や奴とか豆腐そのものを味わう食べ方であって
麻婆豆腐とかを好きなだけ食べても良いって意味ではないけどね。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 17:48:46 ID:r4rNiG+z
>>642
あんな手のひらサイズのソフトなんだからなんだから150kcalでも多すぎ。（根拠なし）
あんな手のひらサイズのソフトなんだからなんだから150kcalでも多すぎ。（根拠なし）
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 17:49:18 ID:5OAWqPi1
豆腐って大豆が原料だから意外と脂質が多い
いつも買ってるのは100g当たり5.7g、一丁(400g)で22.8gもある
これを知って一日一丁も食えなくなった
いつも買ってるのは100g当たり5.7g、一丁(400g)で22.8gもある
これを知って一日一丁も食えなくなった
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 18:42:15 ID:o4Axcd8r
俺はもうわかったよ。
いかにダイエット食を冷蔵庫に在庫切れにしないかが勝負なんだってことが。
さ、スーパーに買出しに行こう。サラダと豆腐とネギをてんこ盛りで。
いかにダイエット食を冷蔵庫に在庫切れにしないかが勝負なんだってことが。
さ、スーパーに買出しに行こう。サラダと豆腐とネギをてんこ盛りで。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 18:48:06 ID:UqDXQBWl
http://erecipe.woman.excite.co.jp/weekly/weekly/0505w4.html
置き換えプロテインが切れたのでこれで代用しようかと思う いいよね
置き換えプロテインが切れたのでこれで代用しようかと思う いいよね
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 19:43:10 ID:x1YijDet
どうしようもなく我慢できなくなった場合とか用に
大好物なりチョコとかいろいろ用意するのもいいぞ。
トンカツでも豚の角煮でもステーキでも
から揚げでも常識的な量なら大丈夫だし。
大好物なりチョコとかいろいろ用意するのもいいぞ。
トンカツでも豚の角煮でもステーキでも
から揚げでも常識的な量なら大丈夫だし。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 19:51:10 ID:MxXEtgSJ
>サラダと豆腐とネギ
うまそう～ｗ
うまそう～ｗ
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 20:18:21 ID:tArEth7L
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3825708
東浩紀ダイエットを語る。
東浩紀ダイエットを語る。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:21:40 ID:Fv5OdaOU
>>655
＞いつも買ってるのは100g当たり5.7g、一丁(400g)で22.8gもある
……え？( ゜д゜)
それ全然ヘルシーじゃん。(一日400gは食い過ぎだww)
豆腐の脂質が心配なら牛乳なんか絶対飲めないな。
なんにせよ偏食イクナイ(・A・)
適度な脂質の摂取は必要だよ。
＞いつも買ってるのは100g当たり5.7g、一丁(400g)で22.8gもある
……え？( ゜д゜)
それ全然ヘルシーじゃん。(一日400gは食い過ぎだww)
豆腐の脂質が心配なら牛乳なんか絶対飲めないな。
なんにせよ偏食イクナイ(・A・)
適度な脂質の摂取は必要だよ。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:22:35 ID:YTZN57IX
男前豆腐なら小ぶりのものがあるお。
ｼﾞｮﾆｰは92ｷﾛｶﾛﾘｰ｡濃厚な味だから少量でも満足する。
ｼﾞｮﾆｰは92ｷﾛｶﾛﾘｰ｡濃厚な味だから少量でも満足する。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:33:45 ID:pn+lZ+lo
豆腐は食べない方がいいというわけではなく、
「一日のカロリーパズルが埋まってしまった。でもちょっと物足りないな」
というときに、海草やこんにゃくやきのこならカロリーオーバーせずにボリュームアップできるけど
豆腐はローカロリーというほどでもないから注意しようということだよな。
>>662
男前豆腐は美味いよな～。
「一日のカロリーパズルが埋まってしまった。でもちょっと物足りないな」
というときに、海草やこんにゃくやきのこならカロリーオーバーせずにボリュームアップできるけど
豆腐はローカロリーというほどでもないから注意しようということだよな。
>>662
男前豆腐は美味いよな～。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:38:31 ID:HmyLmX9e
納豆が意外とカロリー高くて気軽に食べられなくなったー。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:54:52 ID:LpxSg4k6
豆と芋は優しそうな顔して実は怖いやつなんだよ。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:57:55 ID:Tt8oIxUB
そうめんがこんなにカロリーが高いなんて知らなかった。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:09:14 ID:2fdPfYuD
白物は凶悪だってあれほど
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:19:56 ID:YjxnxxFL
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:49:09 ID:HY1yaWfU
>>661
アメリカの学校では牛乳が肥満の原因になるので
除脂肪のもの以外販売禁止になるぐらいだからな
世界がん研究基金で摂取を推奨しない飲料に上げられてることもあるし
嗜好品として以外飲むメリットはほとんどないよ
アメリカの学校では牛乳が肥満の原因になるので
除脂肪のもの以外販売禁止になるぐらいだからな
世界がん研究基金で摂取を推奨しない飲料に上げられてることもあるし
嗜好品として以外飲むメリットはほとんどないよ
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:10:51 ID:5fWJ4bKs
(´゜c_,゜` )
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:17:31 ID:Zwi8TSbc
＞アメリカの学校では牛乳が肥満の原因になるので
＞除脂肪のもの以外販売禁止になるぐらいだからな
この一文を普通の人間が普通に読んだら
大笑いすると思うんだけど
＞除脂肪のもの以外販売禁止になるぐらいだからな
この一文を普通の人間が普通に読んだら
大笑いすると思うんだけど
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:29:51 ID:HY1yaWfU
>>672
がんのほうが
http://www.dietandcancerreport.org/?p=ER
2009年全面禁止開始
Bottlers Agree to a School Ban on Sweet Drinks
がんのほうが
http://www.dietandcancerreport.org/?p=ER
2009年全面禁止開始
Bottlers Agree to a School Ban on Sweet Drinks
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:31:10 ID:HY1yaWfU
↑ミスった
下の言葉で検索してくれってつけたしで
下の言葉で検索してくれってつけたしで
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:32:06 ID:Zwi8TSbc
もし豆腐そのものがダイエットに向かない食べものなら
いわゆるビルダー食の一つに数えられる事はないはず
でも実際はササミやノンオイルツナなんかと並ぶヘルシー食材の定番
だいたい豆腐の食いすぎで太ったんですなんて話聞いた事あるかい？
少なくとも俺はないし俺の周りにもそんなやついない
（なんだって食いすぎれば太るがそういう話ではないので）
まぁ金がなくて豆腐と納豆だけ食ってたら血吐いて倒れた人間はいるけど
いわゆるビルダー食の一つに数えられる事はないはず
でも実際はササミやノンオイルツナなんかと並ぶヘルシー食材の定番
だいたい豆腐の食いすぎで太ったんですなんて話聞いた事あるかい？
少なくとも俺はないし俺の周りにもそんなやついない
（なんだって食いすぎれば太るがそういう話ではないので）
まぁ金がなくて豆腐と納豆だけ食ってたら血吐いて倒れた人間はいるけど
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:34:37 ID:Zwi8TSbc
牛乳がガンの原因になるってんなら
多くの洋菓子は食えなくなるな
材料に牛乳使うから
あぁ困ったなぁ～（棒
多くの洋菓子は食えなくなるな
材料に牛乳使うから
あぁ困ったなぁ～（棒
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:35:40 ID:HY1yaWfU
>>675
ビルダー食ってわざわざビルトアップ用の超高カロリープロテインとかあるくらいだぞ
「ウエイトアップ プロテイン」とかで検索すれば山ほどでてくる
ポテチの食いすぎで太ったというのも聞かない
甘いものが好きで太った、嫁の食い物がうまくて太った程度の表現はありがち
特定の食品だけ偏食して太る人間なんて圧倒的少数
豆腐も食いすぎたら太る、それだけだな
ビルダー食ってわざわざビルトアップ用の超高カロリープロテインとかあるくらいだぞ
「ウエイトアップ プロテイン」とかで検索すれば山ほどでてくる
ポテチの食いすぎで太ったというのも聞かない
甘いものが好きで太った、嫁の食い物がうまくて太った程度の表現はありがち
特定の食品だけ偏食して太る人間なんて圧倒的少数
豆腐も食いすぎたら太る、それだけだな
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:35:53 ID:Zwi8TSbc
これで日本の酪農家の何割かが失業だなぁ
ああ困った困った大変だ（棒
ああ困った困った大変だ（棒
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:38:40 ID:IYM8i7Od
>>677
君は農薬の事が心配で野菜も食えない人なのかい？
君は農薬の事が心配で野菜も食えない人なのかい？
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:40:08 ID:HY1yaWfU
>>676
洋菓子なんて高カロリーなもんが好きで散々デブったんだからなーにかえってくわずにすむ（棒
最近の研究だとカルシウムなんかはサプリのほうが効果的というものが非常に多い
「カルシウム」、キーワードに「ミネラル サプリメント」などをくわえると論文多数
CINIIでチェックしておき
http://ci.nii.ac.jp/search/servlet/Kensaku
洋菓子なんて高カロリーなもんが好きで散々デブったんだからなーにかえってくわずにすむ（棒
最近の研究だとカルシウムなんかはサプリのほうが効果的というものが非常に多い
「カルシウム」、キーワードに「ミネラル サプリメント」などをくわえると論文多数
CINIIでチェックしておき
http://ci.nii.ac.jp/search/servlet/Kensaku
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:41:56 ID:Zwi8TSbc
>>677
ビルダーってのは増量期と減量期を分けてる
年に一度の大きなコンテスト当日に
最高のマッスルコンディションになるよう一年かけて筋肉を作り体を絞る
増量期にカロリー摂取しまくるのは当たり前だし
増量用に糖質でカロリー増したプロテインがあるのも当たり前
問題は減量期に摂取する食事
高蛋白低カロリーが基本にして王道
そういう王道の食事を日常行う為の身近な食材として豆腐は使われる
ビルダーってのは増量期と減量期を分けてる
年に一度の大きなコンテスト当日に
最高のマッスルコンディションになるよう一年かけて筋肉を作り体を絞る
増量期にカロリー摂取しまくるのは当たり前だし
増量用に糖質でカロリー増したプロテインがあるのも当たり前
問題は減量期に摂取する食事
高蛋白低カロリーが基本にして王道
そういう王道の食事を日常行う為の身近な食材として豆腐は使われる
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:42:51 ID:HY1yaWfU
>>679
意味不明だけど残留農薬の多そうな中国の葱なんかは絶対買わないなぁ
君は好んで買ってる人かい？
俺が言ってるのは最新の研究だと牛乳は問題点の指摘も多いしカロリーも酒並み
わざわざダイエッターにはむかんって話だけど
意味不明だけど残留農薬の多そうな中国の葱なんかは絶対買わないなぁ
君は好んで買ってる人かい？
俺が言ってるのは最新の研究だと牛乳は問題点の指摘も多いしカロリーも酒並み
わざわざダイエッターにはむかんって話だけど
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:43:40 ID:Zwi8TSbc
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:49:18 ID:HY1yaWfU
>>683
君のほうこそ海草で髪が生えると思ってないか？
牛乳の栄養価で他で取りにくいもので特別評価できるのはそれくらいだって話だけど
他は別に飲料からじゃなくてもとれる
牛乳はコップ一杯で140kcalだぞ
低脂肪乳ならともかく、どうせこのスレでも飲んでるやついないだろ
何をそんなにつっかかってるのか謎
君のほうこそ海草で髪が生えると思ってないか？
牛乳の栄養価で他で取りにくいもので特別評価できるのはそれくらいだって話だけど
他は別に飲料からじゃなくてもとれる
牛乳はコップ一杯で140kcalだぞ
低脂肪乳ならともかく、どうせこのスレでも飲んでるやついないだろ
何をそんなにつっかかってるのか謎
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:51:29 ID:Zwi8TSbc
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:54:20 ID:7Xiw6d2v
>>684
おまいが変なこと言うからだｗｗ
【キーワード抽出】
対象スレ： 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 24
キーワード： 牛乳
抽出レス数：9
【キーワード抽出】
対象スレ： 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 24
キーワード： 豆乳
抽出レス数：13
おまいが変なこと言うからだｗｗ
【キーワード抽出】
対象スレ： 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 24
キーワード： 牛乳
抽出レス数：9
【キーワード抽出】
対象スレ： 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 24
キーワード： 豆乳
抽出レス数：13
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:54:28 ID:HY1yaWfU
>>685
いや、カルシウムの話をあげたのは説明してるじゃん
ダイエッターが牛乳取る唯一のメリットがカルシウムくらいって
そんなの自明すぎるから説明を最初の時点で省いた
それなのにとんちんかんなレスがきた、
海草で髪が生えるって考えてるのと変わらない人だなぁってちょっと茶化しただけだけど
いや、カルシウムの話をあげたのは説明してるじゃん
ダイエッターが牛乳取る唯一のメリットがカルシウムくらいって
そんなの自明すぎるから説明を最初の時点で省いた
それなのにとんちんかんなレスがきた、
海草で髪が生えるって考えてるのと変わらない人だなぁってちょっと茶化しただけだけど
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:56:28 ID:HY1yaWfU
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:57:42 ID:Zwi8TSbc
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:04:06 ID:HY1yaWfU
>>689
それらをダイエットしてる人間があえて牛乳みたいな高カロリーなもんから取るメリットあるの？
なんでつっかかるのかわからんな
「骨が丈夫に」なんて牛乳の過去のパブリックイメージは確かにあったよな
それが最新の研究でボロボロに否定されてるってのも事実だろ
マシな大学の農学部ではそれらを踏まえて酪農にどう取り組むかってとこだぞ
どうせ牛乳飲んでないんだろ？
それらをダイエットしてる人間があえて牛乳みたいな高カロリーなもんから取るメリットあるの？
なんでつっかかるのかわからんな
「骨が丈夫に」なんて牛乳の過去のパブリックイメージは確かにあったよな
それが最新の研究でボロボロに否定されてるってのも事実だろ
マシな大学の農学部ではそれらを踏まえて酪農にどう取り組むかってとこだぞ
どうせ牛乳飲んでないんだろ？
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:06:10 ID:dCzr76Au
ってか栄養素は二の次でまずカロリー抑えてやせようってのがレコダイだろ
無視とは違うぞ、二の次な。
それからもすげーズレてるけどな
無視とは違うぞ、二の次な。
それからもすげーズレてるけどな
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:12:08 ID:dCzr76Au
あえて念を押すけど、みんな牛乳よりは低脂肪乳のんだほうがいいよ
コクがないから味としての違いは相当なものだが
コクを生み出してる主要なファクターが乳脂肪なんだよ、脂肪ね
栄養素的にもなんら除脂肪乳で問題ないから
つっかかってるやつ以外はそっちを飲むほうがベター
牛乳を勧めるやつは意味不明
コクがないから味としての違いは相当なものだが
コクを生み出してる主要なファクターが乳脂肪なんだよ、脂肪ね
栄養素的にもなんら除脂肪乳で問題ないから
つっかかってるやつ以外はそっちを飲むほうがベター
牛乳を勧めるやつは意味不明
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:17:56 ID:nSbcO6Ul
牛乳飲むと腹下すから、便秘がちのときはいいぞう。便秘薬飲むよりは体に良かろうｗ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:34:36 ID:IfG5vk89
つかレコダイにその辺の栄養素云々はあまり関係ないような気が・・・
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:38:21 ID:uX6/Vqb2
>>665
芋ってどう怖いの？
芋ってどう怖いの？
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:45:59 ID:kdTDYzYk
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:54:31 ID:tQlav52S
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:10:04 ID:dCzr76Au
>>697
巨デブちゃんが痩せるには大した意味がない、同じかもしれんが、逆だろ逆
モデルとかバレエのダンサーとかストイックにダイエットが必要な人間こそ
牛乳には手がでないもんだろｊｋ
日本でもガキの肥満がもっと問題になったら即効給食での提供は廃止されて
低脂肪におきかえられるだろう、京大の教授が言ってた
案外牛乳の無視できんポイントは安さと賞味期限かもな
ただでさえ低くないカロリーをそれらがプッシュしうるってのがやばいのかもしれん
話の枝葉でコーラと牛乳の販売禁止決定がペプシネックスの開発背景にあるよ、
おかげで助かってる人もいるんじゃないかと
巨デブちゃんが痩せるには大した意味がない、同じかもしれんが、逆だろ逆
モデルとかバレエのダンサーとかストイックにダイエットが必要な人間こそ
牛乳には手がでないもんだろｊｋ
日本でもガキの肥満がもっと問題になったら即効給食での提供は廃止されて
低脂肪におきかえられるだろう、京大の教授が言ってた
案外牛乳の無視できんポイントは安さと賞味期限かもな
ただでさえ低くないカロリーをそれらがプッシュしうるってのがやばいのかもしれん
話の枝葉でコーラと牛乳の販売禁止決定がペプシネックスの開発背景にあるよ、
おかげで助かってる人もいるんじゃないかと
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:10:20 ID:XMs45ymC
つーか、豆腐も芋もカロリー低そうだからいくら食べても大丈夫、って思ってる人が
多いけど、実は想像しているよりカロリーが高いよ、っていうだけの話だろ?
正直カロリーを調べるまで豆腐なんて1丁丸ごと食べても50ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいだと思ってた
芋類もジャガイモ一個で100ｷﾛｶﾛﾘｰを超えるとは思わなかった
レコダイ的に、レコダイにむかない食べ物はない、ってことだと思うが
多いけど、実は想像しているよりカロリーが高いよ、っていうだけの話だろ?
正直カロリーを調べるまで豆腐なんて1丁丸ごと食べても50ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいだと思ってた
芋類もジャガイモ一個で100ｷﾛｶﾛﾘｰを超えるとは思わなかった
レコダイ的に、レコダイにむかない食べ物はない、ってことだと思うが
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:11:28 ID:DEBEqJ2k
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:13:18 ID:tQlav52S
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:15:23 ID:dCzr76Au
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:19:47 ID:DEBEqJ2k
>>702
カルシウム、高タンパク、高脂肪ｗ
カルシウム、高タンパク、高脂肪ｗ
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:24:18 ID:dCzr76Au
>>701
沢山いるかは知らんが少ないだろうがな
美容体重か、俺と同じだな
食いたいもん食って痩せるのがレコダイだからそれが当たり前、自慢にもならんが
元はといえば、カルシウムもタンパクも栄養素的になんら遜色のない置き換えがあるんだから
牛乳は嗜好品としてとらえていいって表現になんも突っかかる要素はないはず
最初つっかかってきたのはただアメリカでの禁止とか時事に疎かったやつと思われ
本当のことだったからムキになって尖っちゃったんじゃないかと
ダイエット本だけじゃなくて新聞くらい読めよ、2年前だから随分古い話ではあるけど
>>703
高カロリーもなｗ
沢山いるかは知らんが少ないだろうがな
美容体重か、俺と同じだな
食いたいもん食って痩せるのがレコダイだからそれが当たり前、自慢にもならんが
元はといえば、カルシウムもタンパクも栄養素的になんら遜色のない置き換えがあるんだから
牛乳は嗜好品としてとらえていいって表現になんも突っかかる要素はないはず
最初つっかかってきたのはただアメリカでの禁止とか時事に疎かったやつと思われ
本当のことだったからムキになって尖っちゃったんじゃないかと
ダイエット本だけじゃなくて新聞くらい読めよ、2年前だから随分古い話ではあるけど
>>703
高カロリーもなｗ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:24:38 ID:dyy5REe+
どうしたの？
何をそんなに必死になってるの？
何をそんなに必死になってるの？
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:24:47 ID:uZxZ2NU9
自分は消化器官を痛めているので牛乳は必須。
栄養素がどうたらこうたらというより、牛乳を飲むと胃粘膜が保護されて
胃が痛いのが治まる。以前は何食べても胃が痛くてどうしようもなかったけど
医者に牛乳を勧められて、痛む時に少しずつ飲むようにしたらかなりラクになった。
牛乳の分カロリーが多くなるけど、牛乳の乳脂肪にはかなり助けられてるので
悪者扱いや「このスレにいる奴は飲んでないだろう」的なイヤミは聞き捨てならん。
病気になるまでは牛乳嫌いだったんだけどな。
ちなみに順調に体重は減っている。
栄養素がどうたらこうたらというより、牛乳を飲むと胃粘膜が保護されて
胃が痛いのが治まる。以前は何食べても胃が痛くてどうしようもなかったけど
医者に牛乳を勧められて、痛む時に少しずつ飲むようにしたらかなりラクになった。
牛乳の分カロリーが多くなるけど、牛乳の乳脂肪にはかなり助けられてるので
悪者扱いや「このスレにいる奴は飲んでないだろう」的なイヤミは聞き捨てならん。
病気になるまでは牛乳嫌いだったんだけどな。
ちなみに順調に体重は減っている。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:31:01 ID:0ernMWzP
結局、人それぞれってことかな。
脂肪分が気になるやつは低脂肪を選べばいいし、
肉類や脂っこいものが苦手なやつは、あえて低脂肪にする必要はないよね。
脂肪分が気になるやつは低脂肪を選べばいいし、
肉類や脂っこいものが苦手なやつは、あえて低脂肪にする必要はないよね。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:36:37 ID:DEBEqJ2k
つうか、レコダイ的な低カロリー至上主義がオバカ。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:43:53 ID:dCzr76Au
>>706
ちなみに胃粘膜の保護もよく広まった俗説だけど嘘だよ
脂肪分が蠕動運動を抑えて肛門までの動きを調整するのが真実
牛乳のイメージアップでさまざまな神話が生み出された背景を掘り下げたい人は（笑）
酪農ジャーナルだのではたまにあるトピックだし
社会学とかメディア論とかの側面の切り口も多い、わりと手垢のついたテーマ
政治の農家過剰保護ばら撒きデフォのズブズブの関係も背景にある
>>707
ダイエットが必要なデブでそれらが苦手ってのこそ非常に稀だろうがな
>>708
それ思うが基本巨デブ向きを考えるとベストではないがベターじゃないのか？
ダイエット法として教本的な扱いがメンタル面のサポートになってんじゃないの
ちなみに胃粘膜の保護もよく広まった俗説だけど嘘だよ
脂肪分が蠕動運動を抑えて肛門までの動きを調整するのが真実
牛乳のイメージアップでさまざまな神話が生み出された背景を掘り下げたい人は（笑）
酪農ジャーナルだのではたまにあるトピックだし
社会学とかメディア論とかの側面の切り口も多い、わりと手垢のついたテーマ
政治の農家過剰保護ばら撒きデフォのズブズブの関係も背景にある
>>707
ダイエットが必要なデブでそれらが苦手ってのこそ非常に稀だろうがな
>>708
それ思うが基本巨デブ向きを考えるとベストではないがベターじゃないのか？
ダイエット法として教本的な扱いがメンタル面のサポートになってんじゃないの
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:44:41 ID:IfG5vk89
>>ID:dCzr76Au
もう分かったからｗ
そろそろ引っ込め
もう分かったからｗ
そろそろ引っ込め
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 02:56:45 ID:emLWm0Ra
牛乳飲むとゲロが出るから、もう１５年くらい口にしてない(´･ω･`)
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 03:01:56 ID:a0X/TqNI
言いたいこともある程度分かるし、知識もあるのはわかったけど、
こうも熱く語られてもね…
さすがにお腹いっぱい。
こうも熱く語られてもね…
さすがにお腹いっぱい。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 04:05:37 ID:y9Fhngwk
それより>>708のIDが惜しくてｗ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 04:12:08 ID:IfG5vk89
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 07:43:28 ID:6kX9GU51
なんかもう夏休みすぎるな
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 08:19:52 ID:W5M8Q9S2
あ～～夏休み♪
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 08:49:43 ID:ycM1FRFw
どなたか気づいた時はチラ裏スレに誘導してあげてください
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 08:51:06 ID:cy4ut7XX
暑い時期に冷たい豆腐がうまいからなぁ
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 08:57:09 ID:ycM1FRFw
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 09:12:10 ID:cKX7XgdS
よーし、パパ今日は牛乳と豆腐をお腹いっぱい食べちゃうぞ～
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 09:18:31 ID:cy4ut7XX
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 09:39:11 ID:nTd6Hlqc
デブ＝意志が弱いってンじゃないと思う。
落ち着いてないだけだと思う。
真に体の叡智に耳を傾けられる余裕ができれば、
食いたいもの、食うべきもののチガイが分かってくると思うよ。
テレビのデカ盛りやグルメ番組、デブタレ見るのやめて、
静かに山の中でも歩いてみると、段々分かってくるよ。
宗教の勧誘とかじゃないからね。
落ち着いてないだけだと思う。
真に体の叡智に耳を傾けられる余裕ができれば、
食いたいもの、食うべきもののチガイが分かってくると思うよ。
テレビのデカ盛りやグルメ番組、デブタレ見るのやめて、
静かに山の中でも歩いてみると、段々分かってくるよ。
宗教の勧誘とかじゃないからね。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 09:41:14 ID:EoHAPQEv
おちつけ。でぶ。
改行するな。
改行するな。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 09:47:19 ID:nTd6Hlqc
でぶゆーな、でぶ。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 09:51:06 ID:oAWpVN2p
1月から始めて
120キロから100まで体重が落ちたのは
いいことなんだが
ここ2ヶ月ほとんど体重が落ちてこない。
やっぱ運動しないとだめかのぉ。
120キロから100まで体重が落ちたのは
いいことなんだが
ここ2ヶ月ほとんど体重が落ちてこない。
やっぱ運動しないとだめかのぉ。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:00:12 ID:K3GlFset
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:01:30 ID:jhQJ+4v2
ミニストップの冷やしジャージャー麺が野菜たっぷりで195kcal
ボリュームもあってかなり良い感じだ。
ボリュームもあってかなり良い感じだ。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:04:14 ID:K3GlFset
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:36:01 ID:NHFedj0U
つい先月までは寝てるときに１.５キロくらい落ちてたのに、最近は寝ても500グラムも落ちない
なんで～どうしたらいいのー
なんで～どうしたらいいのー
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:58:56 ID:ezc+7elr
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 11:41:15 ID:jhQJ+4v2
>>728
アップルマンゴーパフェも甘いモノの中では少なめだし、コンビニでは１番便利かもしれんね
アップルマンゴーパフェも甘いモノの中では少なめだし、コンビニでは１番便利かもしれんね
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 11:58:07 ID:uZxZ2NU9
>>709
嘘だと言われても、実際痛みが治まるんだから別にいいだろ。
痛みが軽くなって調子がよくなるんだから、胃粘膜保護だろうが
蠕動運動を抑えるんだろうが関係ない。
それとも俗説だから飲むなといいたいのか？
人の食生活になんでそんなに口を出したいのかよくわからん。
飲みたい人が飲むのの何が悪いんだよ。
嘘だと言われても、実際痛みが治まるんだから別にいいだろ。
痛みが軽くなって調子がよくなるんだから、胃粘膜保護だろうが
蠕動運動を抑えるんだろうが関係ない。
それとも俗説だから飲むなといいたいのか？
人の食生活になんでそんなに口を出したいのかよくわからん。
飲みたい人が飲むのの何が悪いんだよ。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:15:22 ID:WGsDFfEo
食いたいものを食ってやせるというレコダイの基本が分かってないんだろ
ガンの元だから飲むななんて言ってるが今の世の中大抵の食い物はガンの元
最新の学説ってのが錦の御旗のようだが
食品・栄養学なんて今日の常識は明日の非常識って世界
ベータカロチン（ニンジンの橙色の素ね）がガンの元って学説が
野菜ジュースブームの頃に出た事だってあるし
逆にタバコは実は健康にいいって説が出た事もある
大昔のリノール酸ブームも今はどこへ行ったやら
まぁ俺もアメリカFDAは確かに日本の厚労省よりは信用してるが
ガンの元だから飲むななんて言ってるが今の世の中大抵の食い物はガンの元
最新の学説ってのが錦の御旗のようだが
食品・栄養学なんて今日の常識は明日の非常識って世界
ベータカロチン（ニンジンの橙色の素ね）がガンの元って学説が
野菜ジュースブームの頃に出た事だってあるし
逆にタバコは実は健康にいいって説が出た事もある
大昔のリノール酸ブームも今はどこへ行ったやら
まぁ俺もアメリカFDAは確かに日本の厚労省よりは信用してるが
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:24:25 ID:K3GlFset
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:00:13 ID:IfG5vk89
ガンの元っていうのは大抵マイナスイオンと同レベル
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 15:54:05 ID:eGvtkrBu
食いたいものを食って痩せるってのは少し違うな
食いたいものを選んで食って痩せるってのが正しいな。
食いたいものを選んで食って痩せるってのが正しいな。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 16:19:17 ID:YHonkg0y
( ･´ー･`)
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:40:56 ID:fwR43TVO
>>737
ｗ
ｗ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 21:23:45 ID:7dGTcufg
どうしてもたべたかったのでポテチを食べた。
カルビーの「堅あげポテト」33g袋。168kcal。
めちゃくちゃ満足したなあ。
連休中のみ過ぎたから、少し明日から〆るぞ。
カルビーの「堅あげポテト」33g袋。168kcal。
めちゃくちゃ満足したなあ。
連休中のみ過ぎたから、少し明日から〆るぞ。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 21:36:19 ID:+pmBRZDA
レコダイはじめたら便秘になったorz
体重はあんま増えないけど…苦しい
体重はあんま増えないけど…苦しい
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:13:43 ID:8dBOx1Ge
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:15:50 ID:VsxhzqjK
水は実は便秘にあまり関係ない。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:20:03 ID:K3GlFset
>>740
同じ板に便秘スレもあるのでそっちで知識をもらって試してみれ
同じ板に便秘スレもあるのでそっちで知識をもらって試してみれ
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:29:42 ID:+pmBRZDA
>>741
レスありがとうです。
一応カロリー制限もはじめたので一応上昇？
最初のころは大丈夫だったのですがここ10日くらい４日くらいの便秘を繰り返してます。
トイレ行くとガクンと体重が減るので嬉しいから耐えてます。
ラブレとオールブランで今まで便秘知らずだったのですが
食べ物減ったからかうんともすんとも…
飲み物は２リットルまではいかないですが、こまめに水飲んで
食べ物もスイカとかなるべく水分取ってます。
でももうちょっと取った方がいいのかな…
レスありがとうです。
一応カロリー制限もはじめたので一応上昇？
最初のころは大丈夫だったのですがここ10日くらい４日くらいの便秘を繰り返してます。
トイレ行くとガクンと体重が減るので嬉しいから耐えてます。
ラブレとオールブランで今まで便秘知らずだったのですが
食べ物減ったからかうんともすんとも…
飲み物は２リットルまではいかないですが、こまめに水飲んで
食べ物もスイカとかなるべく水分取ってます。
でももうちょっと取った方がいいのかな…
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:30:44 ID:+pmBRZDA
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:25:18 ID:d0TTTzih
俺も便秘になった。下剤使ったよ。
そうやってしばらくしたら、普通に出るようになった。
（量はだんだん減らした）
水分吸収を抑えるのが良かった。コーラックは腹痛くて辛かったのでおすすめしません
そうやってしばらくしたら、普通に出るようになった。
（量はだんだん減らした）
水分吸収を抑えるのが良かった。コーラックは腹痛くて辛かったのでおすすめしません
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 01:51:53 ID:ZQhkANvW
>>633
君こそ情報不足だと思うが。汗をよくかく人や炎天下で肉体労働をする人は
塩分を適度に取らないと危険。
しかし、現在では、塩分の過剰摂取を恐れるあまり塩分を控える事が常識となってしまった為、
極端な塩分の制限により塩分の不足が起こり、
昏睡状態となって病院に運ばれる者や死亡する者もでている。
命を取り留めても、慢性的に塩分が不足していた場合、
血中のイオン濃度を低いレベルで一定範囲に保とうとするように体が変化してしまっている為、
一般的な塩分の補給量ではすぐに塩分が排出されてしまうので、
長期間にわたって塩分を大量摂取する治療を行わなければならなくなる。
また、上記ほどの塩分の不足でなくても、
炎天下の運動の際等、汗をかいた際には水分だけでなく塩分も排出されるが、
それにも拘らず水分だけを補給すると血中のイオン濃度が低くなる。
体は血中のイオン濃度を一定範囲に保とうとさらに汗をかいたり排尿しようとしたりするため、
さらに水分不足となり熱中症や痙攣を引き起こす場合もある。
そのため、高温環境下で作業を行う鋳物工場などでは、
作業員の塩分補給用に食塩が置かれている。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A1%A9
君こそ情報不足だと思うが。汗をよくかく人や炎天下で肉体労働をする人は
塩分を適度に取らないと危険。
しかし、現在では、塩分の過剰摂取を恐れるあまり塩分を控える事が常識となってしまった為、
極端な塩分の制限により塩分の不足が起こり、
昏睡状態となって病院に運ばれる者や死亡する者もでている。
命を取り留めても、慢性的に塩分が不足していた場合、
血中のイオン濃度を低いレベルで一定範囲に保とうとするように体が変化してしまっている為、
一般的な塩分の補給量ではすぐに塩分が排出されてしまうので、
長期間にわたって塩分を大量摂取する治療を行わなければならなくなる。
また、上記ほどの塩分の不足でなくても、
炎天下の運動の際等、汗をかいた際には水分だけでなく塩分も排出されるが、
それにも拘らず水分だけを補給すると血中のイオン濃度が低くなる。
体は血中のイオン濃度を一定範囲に保とうとさらに汗をかいたり排尿しようとしたりするため、
さらに水分不足となり熱中症や痙攣を引き起こす場合もある。
そのため、高温環境下で作業を行う鋳物工場などでは、
作業員の塩分補給用に食塩が置かれている。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A1%A9
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 04:12:34 ID:VO5u3wP4
自分も一日一回～二回が三日に一度になったうんちっち
今日なんて６日目で、慌てて便秘スレで情報収集して
食べる量を今日だけ増やしてみて
脂質（ファミチキとポテト）とオールブランとヨーグルトときなことバナナ買って北。
1000キロカロリーオーバーしたけど数時間でうんこでた！！
でも体重は少し増えてた…
明日からは制限内にきなこヨーグルトを取り入れようと思う。
というか明日健康診断なんだっけ。
今日なんて６日目で、慌てて便秘スレで情報収集して
食べる量を今日だけ増やしてみて
脂質（ファミチキとポテト）とオールブランとヨーグルトときなことバナナ買って北。
1000キロカロリーオーバーしたけど数時間でうんこでた！！
でも体重は少し増えてた…
明日からは制限内にきなこヨーグルトを取り入れようと思う。
というか明日健康診断なんだっけ。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 07:25:38 ID:bJpxV8WM
ちょっとまえだっけ？ビール酵母のエビオスが便秘にも有効とかいう話あったの。
自分は、ビール酵母と乳酸菌がはいってる強力ワカモトで
便秘も解消、バテ気味だった体調もなんかいい。
夏場エビオス飲んでいて、あるときある人と乳酸菌も気をつけてます、みたいな話をしたとき、
「そんなら強力ワカモトのほうがお得では？」といわれて
はじめて強力ワカモトとやらがそういうサプリだと知りました。
毎朝快便だよ。ただし、飲みだして二三日は、人によってお腹がはるかも。
自分は、ビール酵母と乳酸菌がはいってる強力ワカモトで
便秘も解消、バテ気味だった体調もなんかいい。
夏場エビオス飲んでいて、あるときある人と乳酸菌も気をつけてます、みたいな話をしたとき、
「そんなら強力ワカモトのほうがお得では？」といわれて
はじめて強力ワカモトとやらがそういうサプリだと知りました。
毎朝快便だよ。ただし、飲みだして二三日は、人によってお腹がはるかも。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 07:35:53 ID:kxwnw+2x
よく「600カロリー食べちゃいました～」とか言ってる奴いるけど、１キロカロリーにも満たないのに何言ってんだよと。
だいたい単位、キロカロリーだろ？
あーいうレスってやっぱり釣りなのか？
だいたい単位、キロカロリーだろ？
あーいうレスってやっぱり釣りなのか？
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 08:24:07 ID:QirZOdL+
>>750
こーゆーレスって、やっぱ釣りですか？
こーゆーレスって、やっぱ釣りですか？
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 08:24:34 ID:726AuHgS
強力わかもとは体重増えるってきくが大丈夫？
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 08:31:19 ID:0ICkeNDK
>735
マイナスイオンって…w
恥ずかしい
マイナスイオンって…w
恥ずかしい
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 09:04:48 ID:uXQR36fh
連休中に久しぶりに焼肉を食べた。
久しぶり杉たので全部リミッターを解除して、どれくらいまで食えるか試してみましたよ。
結果、概算で一食で5000kcalくらい食ったんじゃないだろうか…
でも帰ってきていつもどおりのタイミングで体重計ったら400gしか増えてなかったんだよなぁ
今日から一週間は通常より-200くらいになるようにして相殺しよう。
久しぶり杉たので全部リミッターを解除して、どれくらいまで食えるか試してみましたよ。
結果、概算で一食で5000kcalくらい食ったんじゃないだろうか…
でも帰ってきていつもどおりのタイミングで体重計ったら400gしか増えてなかったんだよなぁ
今日から一週間は通常より-200くらいになるようにして相殺しよう。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 09:06:18 ID:bJpxV8WM
>>752
エビオスもワカモトも、虚弱系の人が続けると太れるってのはたしかにあるとおもう。
胃腸の不具合が改善されて、食べられなかった人が食べられるようになるし、
便秘じゃなくて下痢気味の人も改善されるからね。
でも、自分の場合はとくに飲んで食欲がわく、ってのはない。
逆に便秘改善されたおかげで、朝のトイレあとの計量がたのしい。
2月からレコダイはじめて6月までで８７→７５ｋｇ、
3週間ほど停滞。
便秘もあるし、暑くなってきたからばてないようにってこともあって、
ワカモトのみはじめた。
現在７２～３ｋｇくらいかな。
仕事がハードなんで、猛暑のうちは減量より増えないように気をつける範囲で乗り切るつもり。
エビオスもワカモトも、虚弱系の人が続けると太れるってのはたしかにあるとおもう。
胃腸の不具合が改善されて、食べられなかった人が食べられるようになるし、
便秘じゃなくて下痢気味の人も改善されるからね。
でも、自分の場合はとくに飲んで食欲がわく、ってのはない。
逆に便秘改善されたおかげで、朝のトイレあとの計量がたのしい。
2月からレコダイはじめて6月までで８７→７５ｋｇ、
3週間ほど停滞。
便秘もあるし、暑くなってきたからばてないようにってこともあって、
ワカモトのみはじめた。
現在７２～３ｋｇくらいかな。
仕事がハードなんで、猛暑のうちは減量より増えないように気をつける範囲で乗り切るつもり。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 10:06:18 ID:6/pDob5T
>>742
そうかなー？便秘気味の時、コントレックス飲んでたら、一時期お腹ゆるくなったお。
そうかなー？便秘気味の時、コントレックス飲んでたら、一時期お腹ゆるくなったお。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 10:35:33 ID:8sHc0h3W
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 11:10:02 ID:yoPObkGf
人それぞれに腸内環境は違うんだから、各自で対応してくれよ
もういちいち便秘で騒ぐなよ
うんこども
もういちいち便秘で騒ぐなよ
うんこども
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 12:49:11 ID:iUXcHm++
すいません。お尋ねしたいのですが、これってパッケージに
何カロリー書いてあるやつはいいけど、調理したものって
どうやって計算してるんですか？
それが面倒でイマイチ手が出ないんですが、素材別、料理別の
カロリー早見表みたいのから数字を割り出してるでしょうか？
何カロリー書いてあるやつはいいけど、調理したものって
どうやって計算してるんですか？
それが面倒でイマイチ手が出ないんですが、素材別、料理別の
カロリー早見表みたいのから数字を割り出してるでしょうか？
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 13:00:17 ID:W0YG3s1E
>>3 を読め
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 14:10:10 ID:uXQR36fh
同じ料理だったとしても量で全然カロリー変わってくるだろうしなぁ
一般的な弁当屋のカツ丼と盛りが多めな店のカツ丼じゃ1.5倍は違うぜ。
>>757
俺は以前より飯が食えるようになってたよ。
ある程度食べたところでもういいやって感じる所から、
更に倍量くらい食えたｗｗｗｗｗｗｗ
一般的な弁当屋のカツ丼と盛りが多めな店のカツ丼じゃ1.5倍は違うぜ。
>>757
俺は以前より飯が食えるようになってたよ。
ある程度食べたところでもういいやって感じる所から、
更に倍量くらい食えたｗｗｗｗｗｗｗ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:02:10 ID:8sHc0h3W
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:48:01 ID:Yo+/e/XA
最近カロリー計算が楽しくてしょうがない
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:21:20 ID:DWTaIu8n
176cmで97kg32%から70kg17%になった、最近なかなか減らない、もう減らないかな。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:23:31 ID:oJQvV+d0
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:41:34 ID:3I6CpcNf
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:21:41 ID:lzYvGaDP
腎臓が悪くない限り、便秘には市販だと「ミルマグ」がｵﾇﾇﾒ。
病院なら「カマグ(酸化マグネシウム)の便秘薬」をもらうといいよ。
コーラックみたいな激痛もないし。
病院なら「カマグ(酸化マグネシウム)の便秘薬」をもらうといいよ。
コーラックみたいな激痛もないし。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:48:21 ID:E9yH3bMQ
DVD酷いらしいね
なんであんな類似パッケージまで許可しちゃったんだろう
なんであんな類似パッケージまで許可しちゃったんだろう
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:06:40 ID:cUkjeNW4
金がほしかったからだろ。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:23:39 ID:x+f1/Jfe
>>753
ついにこんなツッコミしかできなくなってしまったのなｗ
ついにこんなツッコミしかできなくなってしまったのなｗ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:49:52 ID:8sHc0h3W
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:59:05 ID:/S7+AnG4
上昇開始200日(レコダイスタート277日)記念カキコ
スタート時180cm81.0kg23.5%→現在180cm63.1kg11.6%
数字的には申し分ないんだけど、おっぱいがまだAカップは有りそうだし、
お腹は、お肉が2,3cm摘める＿|￣|○
6月から平日は30分のローラー台と自重で行う軽い筋トレ
土曜日は、自転車往復1時間弱+テニス80分
日曜日は、筋トレとクロストレーナー30分とアクアビクス30分or草野球の試合
最近2300ｷﾛｶﾛﾘｰ前後食べてるから体型も体重などの数字もほとんど変化ない
やはり、カロリー減らすしかないか…
スタート時180cm81.0kg23.5%→現在180cm63.1kg11.6%
数字的には申し分ないんだけど、おっぱいがまだAカップは有りそうだし、
お腹は、お肉が2,3cm摘める＿|￣|○
6月から平日は30分のローラー台と自重で行う軽い筋トレ
土曜日は、自転車往復1時間弱+テニス80分
日曜日は、筋トレとクロストレーナー30分とアクアビクス30分or草野球の試合
最近2300ｷﾛｶﾛﾘｰ前後食べてるから体型も体重などの数字もほとんど変化ない
やはり、カロリー減らすしかないか…
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:24:05 ID:zpOuQYhz
運動はじめてまだ二ヶ月も経ってないじゃん
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:28:32 ID:Nd3In38W
アメリカで禁止って水代わりに牛乳やコーラ飲んでるんだろうな
そりゃ偏食どころの騒ぎじゃなく、カロリーオーバーで太るわなぁ
そりゃ偏食どころの騒ぎじゃなく、カロリーオーバーで太るわなぁ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:31:34 ID:zTXWQ6ky
水代わりにスプライトがぶがぶ呑む国の事情を
日本と同列に語っても始まらんわ
日本と同列に語っても始まらんわ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:41:21 ID:Nd3In38W
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 02:25:38 ID:e261GCwz
牛乳批判スレ立ててそっちでやってください
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 06:42:36 ID:gswttFOe
ファンタゼロレモンおいしいお
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 06:59:26 ID:WQxRS+6V
カルピスソーダゼロはいまいちっだた
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 10:34:44 ID:He5uuacN
何か枝葉にとらわれるやつ多いな。1ヶ月も記録をとれば問題点な
んてすぐに明らかになるだろ。大抵の人間は間食を止めれば減ら
なくとも増えなくなるはずだ。
食事内容に工夫がいるのは明らかなピザだけだろ。
んてすぐに明らかになるだろ。大抵の人間は間食を止めれば減ら
なくとも増えなくなるはずだ。
食事内容に工夫がいるのは明らかなピザだけだろ。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 10:42:28 ID:i2h1DsvX
あー悲しい悲しい
転職して気が張っててついつい食べ過ぎで2400ｶﾛ続いたら全然へらなくなった。
当たり前だけど。
気を引き締めなきゃ…
腹減った(泣)
転職して気が張っててついつい食べ過ぎで2400ｶﾛ続いたら全然へらなくなった。
当たり前だけど。
気を引き締めなきゃ…
腹減った(泣)
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 10:50:55 ID:k0rigBHi
チラ裏でよろ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:10:03 ID:Gvl0Alb5
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:19:42 ID:9riQ1X5x
俺の場合痩せてもモテなかった。
基本スペックが悪かったんだろうけど・・・
俺の替わりにモテた人たまにはどんな良い目にあったか
教えてね。
基本スペックが悪かったんだろうけど・・・
俺の替わりにモテた人たまにはどんな良い目にあったか
教えてね。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:44:17 ID:mN/ZXSo7
これからレコダイをはじめようと思っているものです。
みなさんダイアリーは何を使っていますか？
とりあえず自分は大学ノートで始めてみようと思っています
参考に皆さんの使っているダイアリーを教えてください
みなさんダイアリーは何を使っていますか？
とりあえず自分は大学ノートで始めてみようと思っています
参考に皆さんの使っているダイアリーを教えてください
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:47:00 ID:1rJO19+9
自分はPCのカレンダー機能。
仕事で24時間起動だから。
仕事で24時間起動だから。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:50:15 ID:dzPKZ+LN
>>783
脂肪脳乙ｗ
栄養価が高いだけで普通にカロリーも高いんだから別にいるだろｗ
米、牛乳、豆腐もカロリー気にせず食ったら太る、それだけのこと
そもそも岡田式レコダイはマンナンヒカリや低脂肪乳なんかの
低カロリー品で置き換えることをなんらネガティブにとらえてないけどな
脂肪脳乙ｗ
栄養価が高いだけで普通にカロリーも高いんだから別にいるだろｗ
米、牛乳、豆腐もカロリー気にせず食ったら太る、それだけのこと
そもそも岡田式レコダイはマンナンヒカリや低脂肪乳なんかの
低カロリー品で置き換えることをなんらネガティブにとらえてないけどな
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:58:42 ID:eDk4FybH
俺は３号の大学ノートを使ってるよ。
上に日付と朝とフロ上がりの体重と体脂肪を記録して
朝昼晩の食事をメモ。
大体２ヶ月で一冊終わるからちょうどいいと思う。
上に日付と朝とフロ上がりの体重と体脂肪を記録して
朝昼晩の食事をメモ。
大体２ヶ月で一冊終わるからちょうどいいと思う。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:15:48 ID:slmApG7B
>>785
無印の文庫本ノート。厚みもサイズもいい感じですよ。
無印の文庫本ノート。厚みもサイズもいい感じですよ。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:41:33 ID:9gp/nD97
Excelファイル使って記録してる。
横軸は、食品名、メーカー名１、メーカー名２、個数、カロリーの順。
メーカー名が２つあるのは、セブンイレブンで、わらべや日洋とか
そういうのを書くため。
横軸は、食品名、メーカー名１、メーカー名２、個数、カロリーの順。
メーカー名が２つあるのは、セブンイレブンで、わらべや日洋とか
そういうのを書くため。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:43:22 ID:BLhTXz16
買い食いが治らないんですね
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:44:48 ID:OLgSRzaF
和菓子だからと油断してた
わらび餅こわい…
わらび餅こわい…
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:00:41 ID:GemY4bMk
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:07:33 ID:zTXWQ6ky
小さな大福一つで160kcalとかあるよな……恐ろしい。
近所で売ってる一袋100kcalの
わらびもち風こんにゃくが最近の好物。
近所で売ってる一袋100kcalの
わらびもち風こんにゃくが最近の好物。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:09:13 ID:9gp/nD97
どら焼きとか基本アンパンだしな。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:09:47 ID:Gvl0Alb5
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:09:55 ID:JM3/6LC3
洋菓子にしても和菓子にしても沢山食うもんじゃないしなぁ…。
嗜好品はカロリー高いのはもう納得済みの事。
上手にカロリー内で食えればそれでいい。
嗜好品はカロリー高いのはもう納得済みの事。
上手にカロリー内で食えればそれでいい。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:17:15 ID:zcz4/BJZ
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:34:15 ID:tTdDsTIZ
4月から初めて7kg減りました。
52kg→45kg。（150cm）設定は1300です。
代謝が良くなったのか今年の夏は汗かきまくり。
今までは身体の中に熱がこもってて暑いけど汗出なかった。
太ってる人の方が汗っかきってイメージあったけど
そうでもないのかな？
52kg→45kg。（150cm）設定は1300です。
代謝が良くなったのか今年の夏は汗かきまくり。
今までは身体の中に熱がこもってて暑いけど汗出なかった。
太ってる人の方が汗っかきってイメージあったけど
そうでもないのかな？
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:40:40 ID:Jd4++krZ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:48:14 ID:zTXWQ6ky
太ってると汗っかきというか、
太ってる＝運動不足＝汗を普段あまりかかない
＝汗腺が発達してない、という理由で
汗の中の塩分やミネラルを再吸収する機能が弱く、
その結果ベタベタで臭い、不愉快な汗をかく人間が
デブには多いんじゃないのかと。
太ってる＝運動不足＝汗を普段あまりかかない
＝汗腺が発達してない、という理由で
汗の中の塩分やミネラルを再吸収する機能が弱く、
その結果ベタベタで臭い、不愉快な汗をかく人間が
デブには多いんじゃないのかと。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 15:02:26 ID:/y8oaNqQ
私は大学ノートにしたら持ち歩けなくて食べたものを忘れて
続かなかった
手帳サイズにしたら続いてる
それでも２～３時間で食べたものを忘れるので
食べる前か食べたと同時に書いている
続かなかった
手帳サイズにしたら続いてる
それでも２～３時間で食べたものを忘れるので
食べる前か食べたと同時に書いている
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 15:04:19 ID:+056yRJC
ホント 腹のたしにもなんねーやつもカロリーすげーよな
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:05:33 ID:7qvh5qh7
お前ら絶対ヤセル方法がわかったぞ！
まだ食い足りない状態で水をたらふく飲む！
これでお前も激ヤセ！
まだ食い足りない状態で水をたらふく飲む！
これでお前も激ヤセ！
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:56:09 ID:TOB7k6If
確実に痩せれる方法なら俺も知ってる。
刑務所に1年位入れ。
刑務所に1年位入れ。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:58:31 ID:BVWD22na
>>805
堀江乙
堀江乙
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:38:07 ID:s14qTHnO
冷凍庫で働くバイト探すとか、北極、南極に行くとかも痩せるぜ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:55:25 ID:kINCEz6c
最近iPhone買ったのよね、んでアプリも国外含めて一斉にラインナップに出て
オンラインで買えるんだが、さすがアメリカ巨王国、カロリー計算用のアプリが
なんだかわんさか登録されてる，レコダイにも使えそうなのもあるが，データーとか言語が
英語のみなのが惜しいところ、もう俺は平均体重到達したから、どうしようかなと迷っているが
どれか一個買って試そうかなと思っている
オンラインで買えるんだが、さすがアメリカ巨王国、カロリー計算用のアプリが
なんだかわんさか登録されてる，レコダイにも使えそうなのもあるが，データーとか言語が
英語のみなのが惜しいところ、もう俺は平均体重到達したから、どうしようかなと迷っているが
どれか一個買って試そうかなと思っている
809 ：785：2008/07/23(水) 20:43:21 ID:yg9sof3b
皆さんレスありがとうございます！
参考にさせていただきます。
参考にさせていただきます。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:12:08 ID:e1+nSrco
>>809
亀レスだけど、漏れは捨てアドレス(Gmail)つくってその都度メールしてた。
時間も勝手に残してくれるしWEBでいつでも一覧見られるし、コピペでExcelにデータベース作るのも簡単だしといいことずくめ。
ペーパーレスに抵抗無いならマジでおすすめ。
亀レスだけど、漏れは捨てアドレス(Gmail)つくってその都度メールしてた。
時間も勝手に残してくれるしWEBでいつでも一覧見られるし、コピペでExcelにデータベース作るのも簡単だしといいことずくめ。
ペーパーレスに抵抗無いならマジでおすすめ。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:50:34 ID:U1g804UF
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:00:43 ID:e261GCwz
ちょっと風邪気味で甘い液体が飲みたくなり、アクエリアス１㍑（190kcal）飲みました。
で質問なんですけど０カロリのコーラって皆さんどう思いますか？
で質問なんですけど０カロリのコーラって皆さんどう思いますか？
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:01:19 ID:QClxMKmC
毎日のように飲んでるが
うまいし
うまいし
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:05:47 ID:0qlTAoOk
合成甘味料だからねえ。
個人的にノンカロリーはダウトだけど、
とりあえず０kcalとメモは取る。出納帳もかねて。
個人的にノンカロリーはダウトだけど、
とりあえず０kcalとメモは取る。出納帳もかねて。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:11:08 ID:a3anpSjA
>>812
世間では安全性がどうのこうのという意見も聞くけど
それよりも味が苦手。
あの人工的な後味がどうもダメだ。
自分は炭酸大好きなんで、０カロリー飲料で凌ごうと思ったけど
どうも飲めない。結局お茶とかの方が美味しい。
どうしても炭酸が飲みたい時は炭酸水（炭酸入りのただの水）とか飲んでる。
もしくは普通の炭酸ジュースを飲む。
世間では安全性がどうのこうのという意見も聞くけど
それよりも味が苦手。
あの人工的な後味がどうもダメだ。
自分は炭酸大好きなんで、０カロリー飲料で凌ごうと思ったけど
どうも飲めない。結局お茶とかの方が美味しい。
どうしても炭酸が飲みたい時は炭酸水（炭酸入りのただの水）とか飲んでる。
もしくは普通の炭酸ジュースを飲む。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:14:01 ID:lZDohvyk
ヌューダばっかり飲んでる
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:39:07 ID:uB7ATadu
サントリーの240ml瓶入り
「The PREMIUM SODA "YAMAZAKI"
山崎の天然水でつくったソーダ」
はうまいよ
へたな炭酸飲料より満足する
「The PREMIUM SODA "YAMAZAKI"
山崎の天然水でつくったソーダ」
はうまいよ
へたな炭酸飲料より満足する
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:14:23 ID:9H2lTHfG
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:24:47 ID:befkzVUz
オレさーレコダイ初めて今日で45日目（助走、離陸含む）で、5～6キロくらい体重が減った…
レコダイてさ、意識改革系ではあるけど基本的にはカロリー制限のダイエットじゃないすかー？
カロリーだけでこんなに痩せるって思わなかった…
引き続きがんばりますっ
チラ裏すみませそ
レコダイてさ、意識改革系ではあるけど基本的にはカロリー制限のダイエットじゃないすかー？
カロリーだけでこんなに痩せるって思わなかった…
引き続きがんばりますっ
チラ裏すみませそ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:30:59 ID:0qlTAoOk
>>819
ｵﾀｷﾝｸﾞ岡田が本を出すほどの衝撃受けたんだから
ここで書くぐらい全然平気だと思う。
我慢じゃなくて意識改革ってのが凄いよな。
俺もスナック菓子常備＝常食しなくなったし。それだけでも実践した価値ある。
ｵﾀｷﾝｸﾞ岡田が本を出すほどの衝撃受けたんだから
ここで書くぐらい全然平気だと思う。
我慢じゃなくて意識改革ってのが凄いよな。
俺もスナック菓子常備＝常食しなくなったし。それだけでも実践した価値ある。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:32:14 ID:zTXWQ6ky
基礎代謝1400摂取カロリー1400一日平均消費カロリー2200とかなら
一日のカロリー収支マイナス800で9日毎に1kg落ちる計算か。
一日のカロリー収支マイナス800で9日毎に1kg落ちる計算か。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:37:01 ID:ynjLiNm7
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 02:37:56 ID:qGQKxp58
>>822
DSでカロリーデータ収集して、WiiFitで体重とリンクして管理出来ればいいなあ
DSでカロリーデータ収集して、WiiFitで体重とリンクして管理出来ればいいなあ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 04:11:41 ID:Q15eomBV
825 ：名無し：2008/07/24(木) 05:38:03 ID:NChQSuZ3
みんなヌーダ飲んでるよね。
のどがシュワッとしたいから。
のどがシュワッとしたいから。
826 ：名無し：2008/07/24(木) 06:07:55 ID:NChQSuZ3
岡田先生は知的だから自分を実験台にして研究したんだろうなあ。
だから綺麗に痩せれたんだと思う。
だから綺麗に痩せれたんだと思う。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 06:51:08 ID:TQnG4By/
炭酸はもっぱらペリエかコカZを愛用
ヤホーダイエットで写真を投稿出来るようになったので日記代わりに使って
Ｗｅｂページを日毎に保存してます。
ヤホーダイエットで写真を投稿出来るようになったので日記代わりに使って
Ｗｅｂページを日毎に保存してます。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 07:35:16 ID:BSUVK6vq
モバダイ使ってる人はいないのかな
結構便利だと思うんだが。
結構便利だと思うんだが。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 08:04:23 ID:AFvugPs4
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 08:44:58 ID:HJfP5Kjh
ヌーダは塩分入っててやっぱりちょっとしょっぱく感じるから
クリスタルガイザーのスパークリングウォーター飲んでる。
会社にいると汗かかないし･･･。
クリスタルガイザーのスパークリングウォーター飲んでる。
会社にいると汗かかないし･･･。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:31:57 ID:4X/VgZFZ
ゲロルシュタイナーおすすめ
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:35:49 ID:gCvZV9UX
またやっちまった…
ランチパックのカロリー意外と低いじゃんと思って買って食ったら、あれ1個あたりの
カロリー表記だから２倍しないといけないの忘れてたよ…
ランチパックのカロリー意外と低いじゃんと思って買って食ったら、あれ1個あたりの
カロリー表記だから２倍しないといけないの忘れてたよ…
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:51:15 ID:o+pPeztQ
そういやこの間7-11行った時、7-11オリジナル商品の
ロールケーキがあって表示を見たんだが、
100gのカロリーが300ｋｃａｌくらいと表示されてて、
なるほど、内容量は何グラムかな…？と思ってみたら、
「内容量：1個」と書いてあって噴出しそうになったわｗ
ロールケーキがあって表示を見たんだが、
100gのカロリーが300ｋｃａｌくらいと表示されてて、
なるほど、内容量は何グラムかな…？と思ってみたら、
「内容量：1個」と書いてあって噴出しそうになったわｗ
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:53:41 ID:87bA5dEx
栄養表示100g単位なのに
内容量書いてないのは本当に困る。
まぁ計算面倒という理由で手を出さず
結局食わないわけだが。
内容量書いてないのは本当に困る。
まぁ計算面倒という理由で手を出さず
結局食わないわけだが。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 11:29:11 ID:5V9HhfO6
おれもモバダイｗ
けど携帯からは使いづらいから、結局ＰＣで入れなおしてる（汗
けど携帯からは使いづらいから、結局ＰＣで入れなおしてる（汗
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 11:50:28 ID:b9j+3+cP
私もモバダイだ。以外といいよね。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 11:52:10 ID:qeCzPtZy
ﾌｼﾞｯｺの杏仁豆腐いいわ。109ｷﾛｶﾛﾘｰ｡プリン食べたくなったら今後も代替しる。腹持ち良いし。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:07:41 ID:qtGVwcnU
マルハのゼリーdeゼロにはちみつレモンが追加になったぜ！
と思ってサイト見に行ったらスイカ風味も追加になってるんだが、
コンビニで入荷してくれ(´・ω・｀)
と思ってサイト見に行ったらスイカ風味も追加になってるんだが、
コンビニで入荷してくれ(´・ω・｀)
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:30:27 ID:OHd9IrZu
おまいら飲んだり食ったりすることばっか書いてるんじゃないｗ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:32:32 ID:KalJdrVf
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:43:52 ID:r7CxgGkP
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:48:00 ID:4XTewIID
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:54:17 ID:o+pPeztQ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:01:52 ID:4XTewIID
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:04:56 ID:SmECOUUH
あぁ、ダメだ。いったん63.5kgまで減ったけどもう65まで戻った。
鉄の意志なんて一時的なものだね。
粛々とレコダイに励もう。それはむしろ冷静なものだ。
反省したよ。
鉄の意志なんて一時的なものだね。
粛々とレコダイに励もう。それはむしろ冷静なものだ。
反省したよ。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:12:46 ID:PNHklq/z
ttp://www.suntory.co.jp/customer/FAQ/sd_indication.html
＞エネルギーなら、100gまたは100mlあたり5kcal未満の場合は、
1kcal、2kcalであっても「0kcal」と表示してもよく、
またナトリウムなら同5mg未満、
脂質なら0.5g未満の場合「0」とか「含まない」と表示してもよいことになっています。
あんまり0kcal表示を過信しすぎてもだめってこったね
＞エネルギーなら、100gまたは100mlあたり5kcal未満の場合は、
1kcal、2kcalであっても「0kcal」と表示してもよく、
またナトリウムなら同5mg未満、
脂質なら0.5g未満の場合「0」とか「含まない」と表示してもよいことになっています。
あんまり0kcal表示を過信しすぎてもだめってこったね
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 15:20:57 ID:YLawwsfs
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 15:39:53 ID:o+pPeztQ
何グラム入りで500Kcalなの？
500つーたら、ちょっと前に内容量が減ったカルビーの
ポテチ一袋と同じくらいじゃないっけ…
500つーたら、ちょっと前に内容量が減ったカルビーの
ポテチ一袋と同じくらいじゃないっけ…
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 15:56:19 ID:08NbdJ1b
自分も含めてだけど太ってる人見るとやっぱり
ポテトのLを頼んでるね
ポテトのLを頼んでるね
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:19:16 ID:YLawwsfs
>>848
グラムまではわからんわ。どうしても知りたければ自分で調べてくださいな。
グラムまではわからんわ。どうしても知りたければ自分で調べてくださいな。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:32:43 ID:r7CxgGkP
2種類はあるみたいだね。どっちでもいいけど。
ttp://kinakosuki.seesaa.net/article/4441589.html
ttp://kinakosuki.seesaa.net/article/4441190.html
ttp://kinakosuki.seesaa.net/article/4441589.html
ttp://kinakosuki.seesaa.net/article/4441190.html
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:38:06 ID:YLawwsfs
>>847
ちょいと調べてきました。
コンビニで売ってる山崎の蕨餅はきな粉と黒蜜両方入ってますね。
それに割合大きめで満足感は高いです。
地元のスーパーでよく売ってるあわしま堂のわらび餅だと273kcal
きな粉が一袋10ｇ。結構な量ですが半分砂糖だとしても最大で50kcal以下。
本体は220～240kcal程度ですね。
ちょいと調べてきました。
コンビニで売ってる山崎の蕨餅はきな粉と黒蜜両方入ってますね。
それに割合大きめで満足感は高いです。
地元のスーパーでよく売ってるあわしま堂のわらび餅だと273kcal
きな粉が一袋10ｇ。結構な量ですが半分砂糖だとしても最大で50kcal以下。
本体は220～240kcal程度ですね。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:58:30 ID:YLawwsfs
あわしま堂？初耳ｗｗ
西日本では結構幅をきかせてる和菓子屋さんですよ。
安くて割と美味いの。
安くて割と美味いの。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:09:05 ID:LevcZqTW
レコダイはじめてからはじめて体重が増えた…
増えたのは400gだけだし、カロリー的にはちゃんと節制してるし
一時的で微々たるものだとわかってるんだけど、微妙に凹んだ。
増えたのは400gだけだし、カロリー的にはちゃんと節制してるし
一時的で微々たるものだとわかってるんだけど、微妙に凹んだ。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:10:35 ID:uiWSznuk
土用の丑の日！
皆ウナギは食べましたか？
皆ウナギは食べましたか？
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:13:11 ID:qtGVwcnU
ダイエットしてなくてもウナギはしばらくいいや('A`)
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:29:22 ID:4X/VgZFZ
蒲焼半分を、まぜご飯にしてお弁当に、残りを夕食の付け合わせにした。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:40:31 ID:r7CxgGkP
6/17に吉野家うなどん663kcal \530食べたんで今日はいいや。
もちろん中国産!
ごはんを4割残せば500kcal程度だし、前後の食事を調整すれば
完食できる範囲なので、夏バテしたら食べる。
もちろん中国産!
ごはんを4割残せば500kcal程度だし、前後の食事を調整すれば
完食できる範囲なので、夏バテしたら食べる。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:07:30 ID:NONO3BYt
こつこつやってきて３ｹ月 マイナス２．５だったのに
先日9時過ぎに食べたばかりにいきなり１．２増えてしまった
先日9時過ぎに食べたばかりにいきなり１．２増えてしまった
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:24:45 ID:2FcCc7e9
とりあえず、体重と体脂肪は一週間単位で見る癖を
つけような。
つけような。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:30:39 ID:LV10GLdO
>>832
ああいう騙し表記商品って腹立つよね
ああいう騙し表記商品って腹立つよね
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:10:04 ID:3/lwLSqn
微増の後は劇的に減る事が多かったんでむしろニヤニヤしてた俺
すっかり減量は止まったと思ってたら、汗かきまくりなせいかまた落ち始めたｗ
ちゃんと体脂肪率から落ちてるし。メモもやめて結構経つんだがなあ。
夏って代謝落ちるって聞いてたから意外だったぜ
すっかり減量は止まったと思ってたら、汗かきまくりなせいかまた落ち始めたｗ
ちゃんと体脂肪率から落ちてるし。メモもやめて結構経つんだがなあ。
夏って代謝落ちるって聞いてたから意外だったぜ
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:30:20 ID:/nHWxsXZ
カップぜんざいのカロリーが109kcalと書いてあって思わず食った、よく見たら100グラム当たり109kcal、
同じ物の重さを測ったら190グラムもあるじゃねえかｗｗｗ
同じ物の重さを測ったら190グラムもあるじゃねえかｗｗｗ
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:16:24 ID:28meaSie
以前は鰻1匹丸ごと食べてたけど今は重すぎて無理だw
1/3ずつ蒲焼 う巻き卵 うざく（鰻ときゅうりの酢物）にして
3日間で食べたよ
1/3ずつ蒲焼 う巻き卵 うざく（鰻ときゅうりの酢物）にして
3日間で食べたよ
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:29:33 ID:3u6pEX7I
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:44:25 ID:MCBGrbnD
油っぽくて食べられないんじゃない？
私はポテチ１袋間食できなくなった。
カロリーを気にしてとかじゃなくて ﾇｹﾇｹするんです。
私はポテチ１袋間食できなくなった。
カロリーを気にしてとかじゃなくて ﾇｹﾇｹするんです。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:50:03 ID:28meaSie
女性です 健康診断では特に問題はなかったけど
食の好みがあっさり系に変わったと思う
野菜の煮物や酢物をよく食べたいと思うようになった
以前は揚げ物やイタリアン等のハイカロリーの食事が多かったなぁ
食の好みがあっさり系に変わったと思う
野菜の煮物や酢物をよく食べたいと思うようになった
以前は揚げ物やイタリアン等のハイカロリーの食事が多かったなぁ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:12:57 ID:7AQVRlLn
ハメハメハメックス！！
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:17:38 ID:o/IVyohr
俺は食べ物の好みは殆ど変わらず、コッテリ＆甘いものは未だに大好きだな。
本当に好みが変わったのか、ただのダイエットハイに陥ってるだけなのか、
冷静に自問自答してみる事も、再加速段階辺りには必要なんじゃないかな。
本当に好みが変わったのか、ただのダイエットハイに陥ってるだけなのか、
冷静に自問自答してみる事も、再加速段階辺りには必要なんじゃないかな。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:43:45 ID:W/QhUOYt
俺も同意します。レコダイは去年の暮れから始まって、今は２０キロ痩せて安定してる。だが相変わらず脂ものや甘いのは大好きだぞ。体脂肪体重は毎日計ってるが、メモはしてない。常にカロリー考えて食事してる。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:10:23 ID:7xr7Gw80
蕨餅が500オーバー?マジで
グラムのわかる写真館で餅のみ150gできなこと黒蜜かけて174キロカロリーだったから
それから比例で計算してたよ
グラムのわかる写真館で餅のみ150gできなこと黒蜜かけて174キロカロリーだったから
それから比例で計算してたよ
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:17:14 ID:L9ogSa+i
200gだったらどう考えても400kcalもないと思うよ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:31:38 ID:7xuSUXTP
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:02:26 ID:E4RJZFcy
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:03:15 ID:ZZKVCP/2
たぶん黒蜜がバクダン
なら黒蜜を使わずにきなこだけで食べてもいいと思。じゅうぶん美味いし。
なら黒蜜を使わずにきなこだけで食べてもいいと思。じゅうぶん美味いし。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 02:43:07 ID:K0GrLswV
ダイエット始めて４ヶ月で－１４だけどまだまだ標準まで２０キロ痩せなきゃならないのに
もう３度目の停滞期。１回が約３週間ある。
こんな短期間に３回なんてやり方間違ってるんだろうか。
最近鬱っぽい。
もう３度目の停滞期。１回が約３週間ある。
こんな短期間に３回なんてやり方間違ってるんだろうか。
最近鬱っぽい。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:41:13 ID:xDHFC3J4
ところてん+黒蜜は美味い 80kcal
ところてん+からし酢醤油は不味い 13kcal
ところてん+からし酢醤油は不味い 13kcal
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 07:26:36 ID:7mRKMDfx
脂質とか控えてて
急に大量にとったりすると
一気に体調悪くなったりするよな
急に大量にとったりすると
一気に体調悪くなったりするよな
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:13:30 ID:ws+FdvbG
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:40:54 ID:PSh8Zf5q
ダイエットのために不味いものを食べるこたあない。
俺は酢醤油が好きだが、せっかくのおやつはおいしいと思うものを食べよう。
俺は酢醤油が好きだが、せっかくのおやつはおいしいと思うものを食べよう。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:52:27 ID:wdLon/pn
岡田曰く、ダイエットは贅沢
良い言葉だ
良い言葉だ
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 10:26:11 ID:YAFQn5Ly
５年前に１７６ｃｍ、６８ｋｇだった時は、体脂肪率１８％だったけど、
一旦３０ｋｇ太って、元に戻った現在では、体脂肪率１３％。
見た目にも筋肉が目立つ。
特に運動はしなかったのになあ。
デブは筋肉もあるってのは本当なんだな。
一旦３０ｋｇ太って、元に戻った現在では、体脂肪率１３％。
見た目にも筋肉が目立つ。
特に運動はしなかったのになあ。
デブは筋肉もあるってのは本当なんだな。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:12:55 ID:j2NK6aIv
>>878
女性？
女性だとしたら排卵から生理まで三週間停滞も珍しくないよ。
自分がそう。
三週間びっちり動かず、どころか微増したりしてどうにもやる気が
なくなるんだけど排卵が終わり生理が始まる一週間前からガッガッと
二キロくらい減る（笑）
今月は一日で800g減ったのが二日続いた。
そして一気に減った後、またながーーーい停滞期に入るん
女性？
女性だとしたら排卵から生理まで三週間停滞も珍しくないよ。
自分がそう。
三週間びっちり動かず、どころか微増したりしてどうにもやる気が
なくなるんだけど排卵が終わり生理が始まる一週間前からガッガッと
二キロくらい減る（笑）
今月は一日で800g減ったのが二日続いた。
そして一気に減った後、またながーーーい停滞期に入るん
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:15:07 ID:j2NK6aIv
>>878
ごめんなさい、途中で送信してしまいました。
そして一気に減った後、またながーーーい停滞期に入るんです。
ホルモンバランスのせいだと思うから個人差だと諦めて、地道に
ダイエット続けて！頑張ってね。
ごめんなさい、途中で送信してしまいました。
そして一気に減った後、またながーーーい停滞期に入るんです。
ホルモンバランスのせいだと思うから個人差だと諦めて、地道に
ダイエット続けて！頑張ってね。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:57:37 ID:UrmRBguk
皆さん体重計には、いつ乗ってますか？
自分は１番軽いと思われる朝です。（ちょっとでも重いと凹みそうなので）
けど、最近どの時間帯や頻度計るのが１番いいのか？と素朴な疑問が湧いてきました。
自分は１番軽いと思われる朝です。（ちょっとでも重いと凹みそうなので）
けど、最近どの時間帯や頻度計るのが１番いいのか？と素朴な疑問が湧いてきました。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:59:29 ID:Opz9T82R
うんちした後に計ってるのに増えてるし
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 12:04:39 ID:Oq63tNKV
>>888
ウンチ前とウンチ後でそうなら故障の可能性が高いな
ウンチ前とウンチ後でそうなら故障の可能性が高いな
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 12:05:46 ID:miHEgikg
ｵﾅﾇｰした後はたいてい100g減っている
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 12:27:53 ID:GRiTkc44
夕飯食った後にしてる。
一定の条件で、忘れずに計れるならいつだっていいと思う。
一定の条件で、忘れずに計れるならいつだっていいと思う。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 12:42:11 ID:yu3MOFcZ
起きた直後と寝る前にはかってる。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 12:59:27 ID:pJq+j1/u
>>871
オレも好みは変わらない。
ただちょっと変わったのはたまには
好きなものをうんと食べてみようと意識しても
意外とすぐに満足になってしまうので
好きな物は計画的に食べないと色々あじわえなくなった。
オレも好みは変わらない。
ただちょっと変わったのはたまには
好きなものをうんと食べてみようと意識しても
意外とすぐに満足になってしまうので
好きな物は計画的に食べないと色々あじわえなくなった。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:07:49 ID:3tX2CNk5
最初は起き抜けトイレ後に体重計ってたけど、夜より朝の方が体脂肪率その他のステータスが安定しないので、
今は就寝直前に計ってる。
朝の方が測定に向いてるのは分かるんだけどね。。
>>890
そんなに出ねえよｗｗ
今は就寝直前に計ってる。
朝の方が測定に向いてるのは分かるんだけどね。。
>>890
そんなに出ねえよｗｗ
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:23:31 ID:miHEgikg
>>894
俺のｵﾅﾇｰなめんな
俺のｵﾅﾇｰなめんな
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:38:10 ID:7jMrGBGP
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:51:53 ID:TJxPMmbY
朝は体脂肪率が高めにでるなあ
夕食前が自分の場合は、体重も体脂肪率も少ないです
夕食前が自分の場合は、体重も体脂肪率も少ないです
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 18:16:03 ID:GRiTkc44
これによると、
ttp://www.excite.co.jp/News/bit/00091149133154.html
1日のうちで1kgくらいの体重の変動があり、
「測定の時間を決めて、食事、排尿、排便との時間差を一定にする」
のが日々の変化が見やすい。
887さんは、１番軽いと思われる朝に量っているとのことでこれもよいし、
それぞれの人の生活パターンで量りやすいときに量ればいい。
ttp://www.excite.co.jp/News/bit/00091149133154.html
1日のうちで1kgくらいの体重の変動があり、
「測定の時間を決めて、食事、排尿、排便との時間差を一定にする」
のが日々の変化が見やすい。
887さんは、１番軽いと思われる朝に量っているとのことでこれもよいし、
それぞれの人の生活パターンで量りやすいときに量ればいい。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 18:31:26 ID:wKwrdOik
この時期は水分変動激しくて体重計の数字アテになんね('A`)
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 18:40:22 ID:PSh8Zf5q
だから移動平均でみるんだよ。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 20:24:40 ID:XLHLQDCI
>>893
満足するまでが早いって感じかな。
実は先日、何処まで食えるかと思って、大食いにチャレンジしてみたんだよ。
そしたら限界総量は以前の2割程度しか減ってなくて、
胃の物理的サイズが極端に小さくなった訳ではない事が分かった。
ただ、満腹だと感じるのが明らかに早く、そこから限界までがかなり遠かった。
以前は満腹信号が出るのが非常に遅く、そこから限界までが近かった様に思う。
亀ですまんが >>761 の感覚に近い気がする。
満足するまでが早いって感じかな。
実は先日、何処まで食えるかと思って、大食いにチャレンジしてみたんだよ。
そしたら限界総量は以前の2割程度しか減ってなくて、
胃の物理的サイズが極端に小さくなった訳ではない事が分かった。
ただ、満腹だと感じるのが明らかに早く、そこから限界までがかなり遠かった。
以前は満腹信号が出るのが非常に遅く、そこから限界までが近かった様に思う。
亀ですまんが >>761 の感覚に近い気がする。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 20:55:31 ID:ZZKVCP/2
朝一、仕事上がり、寝る前に計る。
仕事上がりの夕飯前がいちばん正確に底値をつける。
朝一は、やっぱ夕飯が体に残ってるからキロ近い誤差が出る。
仕事上がりの夕飯前がいちばん正確に底値をつける。
朝一は、やっぱ夕飯が体に残ってるからキロ近い誤差が出る。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 20:56:36 ID:dzqH0qws
わらび餅ネタ振った者です。
自分は１パック（？）食べ終えてから検索したら
製造元では表示してなくて。
わざわざメーカーに問合せたーってブログに書いてある人がいたので参考にしました。
黒蜜きなこ付きだったんで、カロリー高めだったのかも。
自分は１パック（？）食べ終えてから検索したら
製造元では表示してなくて。
わざわざメーカーに問合せたーってブログに書いてある人がいたので参考にしました。
黒蜜きなこ付きだったんで、カロリー高めだったのかも。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 21:16:24 ID:p/IhKgRG
友人とバイキングに行ったんで
たまにはガッツリ食おうかと
ダイエット前のペースで食ってったら
大量に取った料理が無くなる前に満腹になって
最後は詰め込むように胃に収めた苦い記憶が。
身体の変化を自分でちゃんと理解せんと
碌なことにならんな。
たまにはガッツリ食おうかと
ダイエット前のペースで食ってったら
大量に取った料理が無くなる前に満腹になって
最後は詰め込むように胃に収めた苦い記憶が。
身体の変化を自分でちゃんと理解せんと
碌なことにならんな。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 21:35:32 ID:SDFbjoPJ
>>900何日移動平均で見てる？
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 22:12:05 ID:3LAgLBpB
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 00:41:11 ID:rzlDxlIw
実家なんでおかんがお料理作ってくれるのはありがたいので
朝・昼は節制して夜はみんなでご飯を食べることにしてる。
ご飯とかは量るけど、さすがに具だくさんスープとか炒め物とか
計算しようもないメニューが出てくる時は本当に勘でカロリー決めてる。
これよりは下だろう、と多めのカロリーを書いておく。
でもやっぱ正確なカロリーしりてぇえ！
ご飯、私が作るようにしたらいいんだろうけど。
カロリーが瞬時に計測できるスカウターが欲しい！
ﾄﾞﾄﾞﾘｱさん、ｶﾛﾘｰ高そう…
朝・昼は節制して夜はみんなでご飯を食べることにしてる。
ご飯とかは量るけど、さすがに具だくさんスープとか炒め物とか
計算しようもないメニューが出てくる時は本当に勘でカロリー決めてる。
これよりは下だろう、と多めのカロリーを書いておく。
でもやっぱ正確なカロリーしりてぇえ！
ご飯、私が作るようにしたらいいんだろうけど。
カロリーが瞬時に計測できるスカウターが欲しい！
ﾄﾞﾄﾞﾘｱさん、ｶﾛﾘｰ高そう…
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 01:04:23 ID:A/s8QnTW
近々上昇に入ろうと思うのですが
設定カロリーて現時点の体重を入力して出たものじゃなくて、
理想体重でみなさんやられてますか？
結構差があって、後者だとすぐホメオが来そうだなと思って
岡田氏は理想体重で75日目だったみたいだし、
関係は薄いのか、完璧に人それぞれなのでしょうか？
設定カロリーて現時点の体重を入力して出たものじゃなくて、
理想体重でみなさんやられてますか？
結構差があって、後者だとすぐホメオが来そうだなと思って
岡田氏は理想体重で75日目だったみたいだし、
関係は薄いのか、完璧に人それぞれなのでしょうか？
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 01:27:57 ID:7RkgYgZx
>>908
ちゃんと本読んでるか？120ページ。
レコダイは「３日で３kg痩せる」みたいな無茶なダイエットじゃないから、いきなり厳しい設定で上昇開始するのは絶対止めた方がいい。
例えば、自分の基礎代謝を計測してそれをギリギリ下回らない程度のカロリーを毎日摂取するとする。
毎日仕事や通勤通学等で300kcalカロリー(一万歩分くらい)貯金が出来れば
それだけで一ヶ月で1．5kgくらい痩せられる。
つまり、無理な設定で頑張らなくても(計算上では)一年で20kg近いダイエットが可能。
もちろん設定を厳しくすればそれだけ早く痩せられるけど、辛いだけでなく下手をすると飢餓状態に陥る可能性もあるので
最初は少しずつ上昇していけばいいと思うよ。
過去ログを見れば分かると思うけど、80～90kgの人が毎日1700～2000kcal設定で生活して月1～2kg程度落としてる。
もちろん体重が落ちるにつれて基礎代謝も下がるから、ちゃんと基礎代謝が計測出来る体重計使おうな。
ちゃんと本読んでるか？120ページ。
レコダイは「３日で３kg痩せる」みたいな無茶なダイエットじゃないから、いきなり厳しい設定で上昇開始するのは絶対止めた方がいい。
例えば、自分の基礎代謝を計測してそれをギリギリ下回らない程度のカロリーを毎日摂取するとする。
毎日仕事や通勤通学等で300kcalカロリー(一万歩分くらい)貯金が出来れば
それだけで一ヶ月で1．5kgくらい痩せられる。
つまり、無理な設定で頑張らなくても(計算上では)一年で20kg近いダイエットが可能。
もちろん設定を厳しくすればそれだけ早く痩せられるけど、辛いだけでなく下手をすると飢餓状態に陥る可能性もあるので
最初は少しずつ上昇していけばいいと思うよ。
過去ログを見れば分かると思うけど、80～90kgの人が毎日1700～2000kcal設定で生活して月1～2kg程度落としてる。
もちろん体重が落ちるにつれて基礎代謝も下がるから、ちゃんと基礎代謝が計測出来る体重計使おうな。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 02:53:49 ID:A/s8QnTW
親切にありがとうございます
現体重と理想体重の真ん中より、多めから始めようと思います。
現体重と理想体重の真ん中より、多めから始めようと思います。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 03:30:11 ID:uU62xELN
最近は「なにがなんでも１５００」って人はみかけないな、
初期に主張してた人は失敗してアンチにでも回ったんだろうか。
初期に主張してた人は失敗してアンチにでも回ったんだろうか。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 04:01:00 ID:lSkjNpdI
>>911
そいつらが頭の悪さに気がついて今は柔軟にやってるってことじゃないの？
そいつらが頭の悪さに気がついて今は柔軟にやってるってことじゃないの？
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 07:04:00 ID:N5iPm87N
>>907
初めははおおまかでも痩せてるならいいんじゃない?
ある程度痩せて停滞が増えてきたら調べてみればいいんじゃないかな。
家庭料理は同じものでもその日のさじ加減で微妙に変わるものもあるから
おおまかでOKと作者も言ってるし、あまり気負わないのがいいと思うよ。
ごはん、揚げ物、肉・イモ類のおかず辺りを食べ過ぎなければ大丈夫じゃないかと。
初めははおおまかでも痩せてるならいいんじゃない?
ある程度痩せて停滞が増えてきたら調べてみればいいんじゃないかな。
家庭料理は同じものでもその日のさじ加減で微妙に変わるものもあるから
おおまかでOKと作者も言ってるし、あまり気負わないのがいいと思うよ。
ごはん、揚げ物、肉・イモ類のおかず辺りを食べ過ぎなければ大丈夫じゃないかと。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 10:28:08 ID:t1hjHEWb
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 10:48:39 ID:Smp6i+dA
887です。皆さんｻﾝｸｽｺ。参考にして体重計ります。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 10:58:40 ID:xcT4w5X0
毎日マメに記録してそれなりに理論というか理屈もついてて
さすがオタクらしいダイエット法だなあと思う
さすがオタクらしいダイエット法だなあと思う
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 11:44:28 ID:sLMJCU0l
「シベリア」って昔ながらの菓子のカロリー調べてたが
ずっと「エベレスト」でググってた…出てこねえよ…
ずっと「エベレスト」でググってた…出てこねえよ…
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 12:07:02 ID:zjNsMzsr
あーたまにそういう勘違い自分もするわwww
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 15:57:20 ID:gOmJW9yr
シベリアって初めて聞いた。調べてみたらすごい甘そう。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 17:02:30 ID:t1hjHEWb
シベリアというのはこれか？
http://www.webnikki.org/mt7/images/cotty2.jpg
これはすさまじいなあんこをカステラでサンドしている
これが食いたくなったら、普通の羊羹を一切れ食うことだ
せいぜい100kcal以下でものすごく満たされるから
http://www.webnikki.org/mt7/images/cotty2.jpg
これはすさまじいなあんこをカステラでサンドしている
これが食いたくなったら、普通の羊羹を一切れ食うことだ
せいぜい100kcal以下でものすごく満たされるから
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 17:02:31 ID:Mi/bTro9
【英国】ダイエットのため1日2リットルの水を飲み続けた女性、脳を損傷
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1217057100/l50
新華社ロンドン(イギリス):イギリスのオックスフォードに住むある女性が栄養士の言いつけを守り、
体内の毒素を出すため毎日約2リットルの水を飲んだ。その結果女性はナトリウム欠乏症となり、
脳に損傷を負ってしまったという。彼女は訴訟を起こし、7年の裁判の末80万ポンド
(約1700万円)の賠償金を勝ち取った。
現在52歳のこの女性、2001年の時、栄養士にダイエット方法についてアドバイスを求めた。
この時栄養士は女性に、「毎日2.3リットルの水を飲み塩分の摂取を減らせば体重が減る」
とアドバイスしたという。
女性はこのアドバイスを実践したが、普通でない量の水を飲んだことで体内バランスが崩れ、
女性は耐え難い嘔吐の症状に見舞われた。この症状を見ても栄養士は、
これは体の毒を出すための方法だ、などと説明し、1日に飲む水の量を3.4リットルまで
増やすよう指示した。一週間後、女性は著しいナトリウム欠乏症のためてんかんの症状が出始め、
病院に運ばれることになってしまった。
しかしこの時、女性の脳は回復不能なほどの損傷を受けてしまっていた。
女性は記憶力、注意力、言語表現能力を損ない、
仕事もやめざるを得なくなってしまったという。
【翻訳編集:JCBB(K.K)/G-SEARCH】 2008年07月25日17時45分 提供：新華通信社
http://news.livedoor.com/article/detail/3746328/
俺もレコダイ途中からしょっぱいものが欲しくてたまらなくなったが
理由はこの辺りにあったのかも知れない。
もちろん2リットルも飲んでなくて、飲みたいときに飲む程度（1リットル？）でだ。
レコーディングで食生活習慣を変えるのは良いが、
栄養バランスも計算した上で食習慣を変えないと危険だと思った。
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1217057100/l50
新華社ロンドン(イギリス):イギリスのオックスフォードに住むある女性が栄養士の言いつけを守り、
体内の毒素を出すため毎日約2リットルの水を飲んだ。その結果女性はナトリウム欠乏症となり、
脳に損傷を負ってしまったという。彼女は訴訟を起こし、7年の裁判の末80万ポンド
(約1700万円)の賠償金を勝ち取った。
現在52歳のこの女性、2001年の時、栄養士にダイエット方法についてアドバイスを求めた。
この時栄養士は女性に、「毎日2.3リットルの水を飲み塩分の摂取を減らせば体重が減る」
とアドバイスしたという。
女性はこのアドバイスを実践したが、普通でない量の水を飲んだことで体内バランスが崩れ、
女性は耐え難い嘔吐の症状に見舞われた。この症状を見ても栄養士は、
これは体の毒を出すための方法だ、などと説明し、1日に飲む水の量を3.4リットルまで
増やすよう指示した。一週間後、女性は著しいナトリウム欠乏症のためてんかんの症状が出始め、
病院に運ばれることになってしまった。
しかしこの時、女性の脳は回復不能なほどの損傷を受けてしまっていた。
女性は記憶力、注意力、言語表現能力を損ない、
仕事もやめざるを得なくなってしまったという。
【翻訳編集:JCBB(K.K)/G-SEARCH】 2008年07月25日17時45分 提供：新華通信社
http://news.livedoor.com/article/detail/3746328/
俺もレコダイ途中からしょっぱいものが欲しくてたまらなくなったが
理由はこの辺りにあったのかも知れない。
もちろん2リットルも飲んでなくて、飲みたいときに飲む程度（1リットル？）でだ。
レコーディングで食生活習慣を変えるのは良いが、
栄養バランスも計算した上で食習慣を変えないと危険だと思った。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 17:21:36 ID:9g/n6Fnx
この時期はただの水よりもスポーツ飲料の方がいい
これなら>>921のような心配は不要（ほんとかどうか知らんけど）
ただし市販のものは結構濃く味付けされてるので
味が許容できるなら水で半分ぐらいに薄めると尚良し
これなら>>921のような心配は不要（ほんとかどうか知らんけど）
ただし市販のものは結構濃く味付けされてるので
味が許容できるなら水で半分ぐらいに薄めると尚良し
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 17:25:08 ID:fayAzUXo
自分は500mlペットの水買い置きしてるけど汗かきすぎた時やウォーキングに出る時は
塩ひとつまみ＋ポッカレモン少々入れて飲んでる&持ち歩いてるわ。
単に思いついた時に店で買えない貧乏人なんですけどorz
塩ひとつまみ＋ポッカレモン少々入れて飲んでる&持ち歩いてるわ。
単に思いついた時に店で買えない貧乏人なんですけどorz
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 17:26:00 ID:UqzQlsk8
シベリアはあんこをはさんでいるのではなくて
ようかんをカステラでサンドしているやつか。
パン屋で見て、アレはなんだろうと思った。正直美味しそうには見えなかった
でかいし。
ようかんをカステラでサンドしているやつか。
パン屋で見て、アレはなんだろうと思った。正直美味しそうには見えなかった
でかいし。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 17:33:02 ID:UqzQlsk8
ちょっと調べたらあんこもようかんもアリだった。すまん
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 18:24:29 ID:gOmJW9yr
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 18:51:04 ID:bbfEnLA5
さーて 食後のデザートにわらび餅でも食うか
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 19:06:33 ID:Mi/bTro9
スポーツ飲料も意外とカロリーあるからレコーディングで計算しっかりね
最近はローカロリーのもあるけど。
一昔前だとポカリスエットで高血糖症？
血糖値が高い状態に脳が慣れて、ポカリがぶ飲み→ピザデヴなんていう事例を聞いた
>>927
わらびもちいいねぇ
最近はローカロリーのもあるけど。
一昔前だとポカリスエットで高血糖症？
血糖値が高い状態に脳が慣れて、ポカリがぶ飲み→ピザデヴなんていう事例を聞いた
>>927
わらびもちいいねぇ
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 19:11:27 ID:Smp6i+dA
病院の自販機で売ってたｵｰﾂｰﾜﾝ、味はﾎﾟｶﾘだけど甘さが舌に残らなくて、飲みやすかったお。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 19:49:14 ID:7npHWIOj
アクエリアスゼロとか飲めばいいやん
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 21:18:29 ID:huCLMefu
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 21:23:46 ID:kkKj1t5t
何ｹ月か前に水飲みすぎは危険って科学的に証明されてたよ
私は飲んでない
私は飲んでない
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 21:30:11 ID:xWJGZvOo
水のせいにするなんてｗｗｗｗｗ
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 21:31:24 ID:xWJGZvOo
適度な塩分が必要なことぐらいわかりそうなものだろアフォどもｗｗｗｗ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 21:36:19 ID:huCLMefu
一応、病院行ってみるわ
何科に行って良いかわからんが・・
何科に行って良いかわからんが・・
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 21:47:40 ID:9g/n6Fnx
だから何であっても摂取のしすぎは危険だと何度も
あくまで「適度な」水分摂取が代謝の為に必要
「のどが渇いた」と感じる状態になったら
それは体が水分を欲しがっているという事
あくまで「適度な」水分摂取が代謝の為に必要
「のどが渇いた」と感じる状態になったら
それは体が水分を欲しがっているという事
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 21:56:46 ID:C1onmaVR
水2リットル摂取が間違っているって
7年も前にイギリス女性の身体を使って証明されていたんだね。
7年も前にイギリス女性の身体を使って証明されていたんだね。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:01:24 ID:oc6aKxLN
運動後は塩昆布＋水がいいと思うよ。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:04:09 ID:huCLMefu
＞④毎日、水を2リットル飲む
あくまでカロリー調整のために水を使えと書くだけで良かったと思うのですが・・
わざわざ「2リットル」なんて具体的に規定する必要無かったと思う
あくまでカロリー調整のために水を使えと書くだけで良かったと思うのですが・・
わざわざ「2リットル」なんて具体的に規定する必要無かったと思う
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:07:41 ID:t1hjHEWb
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:07:42 ID:/2vX8dhe
(´･∀･`)
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:44:04 ID:Mi/bTro9
そろそろ次スレだが水2リットルどうするよ？
英国の事例もテンプレ近くにおいておく？
英国の事例もテンプレ近くにおいておく？
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:46:45 ID:PMXn1Qpb
余計な事するな！
カス
カス
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:48:56 ID:9g/n6Fnx
一つの極端な例をいちいちテンプレに載せてたらキリがないと思うが
水や基礎代謝では今まで何度か論争起こってるし
結局は自分で調べて自分で結論出すしかない話
水や基礎代謝では今まで何度か論争起こってるし
結局は自分で調べて自分で結論出すしかない話
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:49:02 ID:6QpjA6x8
しなくていいよ
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 04:48:08 ID:qXlW2IER
フルマラソンする選手の1日の摂取カロリーが5000kcalなんだと
フルマラソンでも2500kcalぐらいしか消費しない
ということはフルマラソン3回くらいしないと脂肪が1kg減らない
減らすどころか、逆にマラソンを走るから3000kcal食べようというふうに
運動の数時間前に糖分や炭水化物を摂取して、身体を動かすものだと思った
フルマラソンでも2500kcalぐらいしか消費しない
ということはフルマラソン3回くらいしないと脂肪が1kg減らない
減らすどころか、逆にマラソンを走るから3000kcal食べようというふうに
運動の数時間前に糖分や炭水化物を摂取して、身体を動かすものだと思った
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 05:22:26 ID:wFd39f6h
本文読めば水2リットルで死亡じゃなくて、最終的に3.4リットルまで飲んでるじゃないか。
ニュースのように気分が悪くなっても控えてないのがまずかったわけで。
この記事のタイトルに悪意があるだけでしょう。
水を怖がって飲まない方がよっぽど弊害あるから、ノドが乾いたら体が求めてる量を飲めばいい。
こまめに摂取して他の物も食べていれば、普通2リットルくらい問題ないよ。
ニュースのように気分が悪くなっても控えてないのがまずかったわけで。
この記事のタイトルに悪意があるだけでしょう。
水を怖がって飲まない方がよっぽど弊害あるから、ノドが乾いたら体が求めてる量を飲めばいい。
こまめに摂取して他の物も食べていれば、普通2リットルくらい問題ないよ。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 06:41:37 ID:p6UvZhyl
この夏初めて、水ばかり飲んでて吐いた。
今までこんなことなかったのに、昨夜で３回目
１日以上米食わないと胃液が薄まる感じを実感
今までこんなことなかったのに、昨夜で３回目
１日以上米食わないと胃液が薄まる感じを実感
949 ：名無し：2008/07/27(日) 06:43:24 ID:JpJkA5fE
暑くて歩かないから太りました。
悲しいよ～。
食べたいよ～。
悲しいよ～。
食べたいよ～。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 06:56:05 ID:k3ngkiNc
摂取水分が多いか少ないかは自分の体の反応で判断すればいい。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/07/18(金) 13:03:47 ID:PPEtbOUB
飲み水が不足すると、老廃物が完全に排泄されないだけではなく、
数日間続けば、身体は脱水状態となり危険です。
それで、濃いお茶の色をした尿が、一日量わずかに500mlくらいしか出ないようでは、
いけないので、少なくとも、薄いビール色をした尿が、1500ml－2000mlくらい出るように
努力して水を飲まねばなりません。
-----
これが目安らしい。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/07/18(金) 13:03:47 ID:PPEtbOUB
飲み水が不足すると、老廃物が完全に排泄されないだけではなく、
数日間続けば、身体は脱水状態となり危険です。
それで、濃いお茶の色をした尿が、一日量わずかに500mlくらいしか出ないようでは、
いけないので、少なくとも、薄いビール色をした尿が、1500ml－2000mlくらい出るように
努力して水を飲まねばなりません。
-----
これが目安らしい。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 10:11:18 ID:W9ymgYqQ
水飲みながら食事するのは、マナー違反だし下品だよ。
食事が終わってから水を飲みたければのみなされ
食事が終わってから水を飲みたければのみなされ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 10:13:28 ID:qXlW2IER
それ以前にデブは下品だろ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 10:40:26 ID:M38yPxse
＞水飲みながら食事するのは、マナー違反だし下品だよ
片手に箸やらナイフ・フォークやらを持ったまま
開いたほうの手で水を飲むのは下品だが
ちゃんとそれらを一旦置いた後で飲むなら何もおかしくない
片手に箸やらナイフ・フォークやらを持ったまま
開いたほうの手で水を飲むのは下品だが
ちゃんとそれらを一旦置いた後で飲むなら何もおかしくない
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 10:48:50 ID:DsYzgbR3
水のグラスは最初からセッティングされてるもんな。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 10:54:41 ID:eOeu6Rlr
一口ごとに水で味覚のリセットするのがマナーだよ。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 10:59:16 ID:W9ymgYqQ
>>955
レストランじゃあるまいし。家庭での食事で水はとらん。
レストランじゃあるまいし。家庭での食事で水はとらん。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:01:19 ID:YEoGM+HB
だよな。麦茶だよな。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:02:24 ID:p6UvZhyl
ルパン喰いは男の子
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:02:29 ID:noCrbzNb
そういや、森三中村上が水を横にスプーンで飯をかきこんでる姿が
ダイエット番組の初期に流れてたｗｗｗｗｗ
デブの飯に水はつきものｗｗｗｗｗ
ダイエット番組の初期に流れてたｗｗｗｗｗ
デブの飯に水はつきものｗｗｗｗｗ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:16:32 ID:BrDK979u
参考までに。
保健所の管理栄養士さんに「水1ﾘｯﾄﾙは水以外のみそ汁やスープ類、ジュース類を含めて一日で最低1ﾘｯﾄﾙ取れてれば充分だ。」と言われたお。
岡田氏はダイエット時の空腹を紛らわす為に、2ﾘｯﾄﾙ飲んでたみたいだけど、最低限の健康的な生活送るだけなら上記に書いた範囲での水分摂取で良いそうです。
それ以下の水分量だと、やや水分不足気味。この時期で例えると、熱射病になりやすいというお話でした。
保健所の管理栄養士さんに「水1ﾘｯﾄﾙは水以外のみそ汁やスープ類、ジュース類を含めて一日で最低1ﾘｯﾄﾙ取れてれば充分だ。」と言われたお。
岡田氏はダイエット時の空腹を紛らわす為に、2ﾘｯﾄﾙ飲んでたみたいだけど、最低限の健康的な生活送るだけなら上記に書いた範囲での水分摂取で良いそうです。
それ以下の水分量だと、やや水分不足気味。この時期で例えると、熱射病になりやすいというお話でした。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:35:24 ID:p6UvZhyl
水２リットルは、岡田が以前成功してリバったダイエット法のひとつじゃなかった？
毎食バナナ食って、水２リットル飲むって。
それが自分にとって効果があったから本書で取り上げてるんだと思う。
毎食バナナ食って、水２リットル飲むって。
それが自分にとって効果があったから本書で取り上げてるんだと思う。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:37:08 ID:jijJDil4
>>960 水はゼロでもいいってこと？
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:40:07 ID:AgFCHU+d
普段から水２リットルは軽くとっているけど
脳がとろけているのかしら
脳がとろけているのかしら
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:46:46 ID:M38yPxse
「病気にならない生き方」という書籍の著者（医師）は
1日1.5ｌの水分を摂れと主張している
この手の話は専門家の間でも諸説あって
どれが正しいと確定するには至っていない
素人が結論出すのは不可能だから結局
自分の体にあわせるしかないんだよ
だからこそレコードが大切って事になって
それはつまりレコダイという方法論が
優れているという事の証明になってしまうという事
1日1.5ｌの水分を摂れと主張している
この手の話は専門家の間でも諸説あって
どれが正しいと確定するには至っていない
素人が結論出すのは不可能だから結局
自分の体にあわせるしかないんだよ
だからこそレコードが大切って事になって
それはつまりレコダイという方法論が
優れているという事の証明になってしまうという事
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 12:03:46 ID:qXlW2IER
水分補給とは別に脂肪分解の材料として水がいるってことだろ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 12:10:29 ID:fQoxxmb+
2㍑もか？
2㍑とハッキリ書いちゃってることが問題なんだと思うが。
2㍑とハッキリ書いちゃってることが問題なんだと思うが。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 12:38:28 ID:Wr6dQg3v
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 12:39:45 ID:noCrbzNb
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 12:41:11 ID:jijJDil4
16の食べ盛りに45ならすでに死んでないか？
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 12:44:04 ID:Wr6dQg3v
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 13:12:53 ID:BT7dCf3q
>>951
こいつをみると休日の午前だなと思う
こいつをみると休日の午前だなと思う
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 13:22:57 ID:qg9Hd5mp
身体の体積がみんなそれぞれ違うのに理想水分摂取量も人それぞれに決まってるだろ
なんでそんなことで揉めるんだｗ
なんでそんなことで揉めるんだｗ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 13:35:22 ID:HTvsI8F3
ま た 水 か
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 13:38:20 ID:pSyIFVVy
「水分は多め」、ってことで良いんじゃないの？
そう言うと「幾ら位だい？」って聞かれるから目安で2L。
食事減らすと水分が減少しやすいから、ビギナー特典が過剰に出てすぐに下げ止まるとか、
体重や体脂肪のバラツキになりやすいから変化が分かりにくいとか、脂肪が分解されにくくなるとかの弊害がある。
各自の判断で1.5Lでも1Lでも構わないが、水分が少なめで体重が減らない時には、
暫く水分を多めに摂って様子を見ることは必要じゃないか？
2,3週間続けても効果ないなら戻せば良いんだし。
そう言うと「幾ら位だい？」って聞かれるから目安で2L。
食事減らすと水分が減少しやすいから、ビギナー特典が過剰に出てすぐに下げ止まるとか、
体重や体脂肪のバラツキになりやすいから変化が分かりにくいとか、脂肪が分解されにくくなるとかの弊害がある。
各自の判断で1.5Lでも1Lでも構わないが、水分が少なめで体重が減らない時には、
暫く水分を多めに摂って様子を見ることは必要じゃないか？
2,3週間続けても効果ないなら戻せば良いんだし。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 14:23:03 ID:1A2xC4LW
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 14:42:39 ID:4ClGhZL9
水・麦茶は「ほしい」と身体が思うのでちびちびとっているけど、
夏は食事のほかに大体2-3リットルぐらい飲んじゃう。
ただし、夏は大好物のスイカをたくさんとるので、トイレにがんがん行っているからかも。
夏は食事のほかに大体2-3リットルぐらい飲んじゃう。
ただし、夏は大好物のスイカをたくさんとるので、トイレにがんがん行っているからかも。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 16:09:39 ID:HrGKzbgw
ぶっちゃけ、ダイエット前でも水を２Lくらい余裕で飲んでるんだがｗ
正確に測ってないが、コーヒーとかスポドリとか含めたら２．５Lはマジで毎日飲んでそうｗ
つーか、普通だと思ってたよ・・・・。
正確に測ってないが、コーヒーとかスポドリとか含めたら２．５Lはマジで毎日飲んでそうｗ
つーか、普通だと思ってたよ・・・・。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 16:37:31 ID:BrDK979u
>>962
水以外の一日の水分補給見て1ﾘｯﾄﾙに満たないようなら、水を一日何回かに分けてﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲めと。
ダイエットのために、いきなり水を毎日１ﾘｯﾄﾙ飲むとか、続かない原因にもなるからすすめないって。
胃の容積も人によって違うし、水太りや冷え症の人には、水飲みダイエットは自殺行為だと唱える医者もいる。
普通の代謝の人が行う分には、代謝アップに繋がるかもしれんが、自分がどの体質なのか見極めが必要かもね。
水以外の一日の水分補給見て1ﾘｯﾄﾙに満たないようなら、水を一日何回かに分けてﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲めと。
ダイエットのために、いきなり水を毎日１ﾘｯﾄﾙ飲むとか、続かない原因にもなるからすすめないって。
胃の容積も人によって違うし、水太りや冷え症の人には、水飲みダイエットは自殺行為だと唱える医者もいる。
普通の代謝の人が行う分には、代謝アップに繋がるかもしれんが、自分がどの体質なのか見極めが必要かもね。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 16:43:29 ID:U1hAx/nK
レコダイしはじめて初めて菓子パン食った。（母が飼ってきた）
セブンのメロンパン382kcal。
382kcalもあったらあれもこれも食べられるのに…
菓子パンの高カロリーｵｿﾛｼｽ。
あと、昨日パーティーでケーキを一切れ食べたんだけど
前まで好きだった生クリームが油っぽくておいしくなくなってた。
味覚の変化が起きてきてるのかなー…
セブンのメロンパン382kcal。
382kcalもあったらあれもこれも食べられるのに…
菓子パンの高カロリーｵｿﾛｼｽ。
あと、昨日パーティーでケーキを一切れ食べたんだけど
前まで好きだった生クリームが油っぽくておいしくなくなってた。
味覚の変化が起きてきてるのかなー…
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 17:07:13 ID:eOeu6Rlr
風呂あがりと運動上がりに飲むだけでも１L近くあるな。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 17:36:17 ID:Y8p2Akz9
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 18:07:46 ID:U1hAx/nK
>>981
確かにメロンパンにしてはカロリー低いかもですね。
ttp://www.sej.co.jp/enjoy/episode/bread/products.html
記憶と微妙にカロリーが違いましたが400きってます。
でも菓子パンだと量的に物足りなかったです。
レコダイしてるうちはあんまり菓子パンを食べる気が起きなさそうな予感。
確かにメロンパンにしてはカロリー低いかもですね。
ttp://www.sej.co.jp/enjoy/episode/bread/products.html
記憶と微妙にカロリーが違いましたが400きってます。
でも菓子パンだと量的に物足りなかったです。
レコダイしてるうちはあんまり菓子パンを食べる気が起きなさそうな予感。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 18:12:07 ID:eOeu6Rlr
メロンパン好きな人は、
目の前に和定食４００kｃａｌとメロンパン１個が並んでても
メロンパンのほうを選んじゃう？
目の前に和定食４００kｃａｌとメロンパン１個が並んでても
メロンパンのほうを選んじゃう？
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 18:12:51 ID:dIg+y+NU
でも真夏なんだから、適当に水飲んで汗かいたほうがダイエット的にも良くね？
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 19:34:51 ID:ycscukgh
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 25
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217154642/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217154642/
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 19:39:13 ID:1A2xC4LW
>>985
乙
乙
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 22:12:51 ID:cor40FTi
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 22:25:02 ID:DsYzgbR3
>>987
一昔前の世代の話。ググると結構出るよ。
一昔前の世代の話。ググると結構出るよ。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 22:43:00 ID:FKMNuMhS
>>988
自分はまさに一昔前の世代だし、ググってそれっぽい記事を見つけたけど
マナーというより単に体によくないとか好みの問題だと思うが…。
つーか、結構出るってほど出てこないよ。
うちは子供の頃から「食事中にトイレに立つな」とは厳しく言われたが
食事中に水やお茶を飲むなと言われた事ないわ。
こんな事をマナー違反だとやいのやいの言われたらたまらんだろ。
別に一緒に食事をしてる人を不快にさせる行為でもあるまいし。
唾液が薄まったりあまり噛まないでも飲み込めてしまうから行儀が悪い、
お茶が栄養の吸収を妨げる、胃液が薄まって消化に悪い等々あるっぽいが
食べた物を洗い流して口の中をクリアにしたいって人もいるだろうしさ。
自分はまさに一昔前の世代だし、ググってそれっぽい記事を見つけたけど
マナーというより単に体によくないとか好みの問題だと思うが…。
つーか、結構出るってほど出てこないよ。
うちは子供の頃から「食事中にトイレに立つな」とは厳しく言われたが
食事中に水やお茶を飲むなと言われた事ないわ。
こんな事をマナー違反だとやいのやいの言われたらたまらんだろ。
別に一緒に食事をしてる人を不快にさせる行為でもあるまいし。
唾液が薄まったりあまり噛まないでも飲み込めてしまうから行儀が悪い、
お茶が栄養の吸収を妨げる、胃液が薄まって消化に悪い等々あるっぽいが
食べた物を洗い流して口の中をクリアにしたいって人もいるだろうしさ。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 23:12:50 ID:wK1O1Dvz
水を飲んでもいいけど､塩分も取れよ｡カリウムも忘れるなよ｡
じゃあな｡
じゃあな｡
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 23:15:07 ID:FoxDbMTG
運動して痩せろよ、デブ。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 23:47:16 ID:6H3sx+jv
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 00:02:28 ID:qXlW2IER
>>991
100km走っても脂肪1kgも減らないのに
100km走っても脂肪1kgも減らないのに
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 01:04:00 ID:hXdalc1Y
>>991
もう終わりだからって能無しの書き逃げがおいでなすった。
もう終わりだからって能無しの書き逃げがおいでなすった。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 01:06:45 ID:qosudNTs
埋め
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 01:30:32 ID:qosudNTs
埋め
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 01:31:32 ID:qosudNTs
埋め
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 01:35:17 ID:qosudNTs
埋め
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 01:35:58 ID:qosudNTs
目標は50kg以下
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 01:36:29 ID:qosudNTs
今は54kg
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。