■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・記号は@と*を使うこと。　（半角）
　　　　・トリップをつけること。　（トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
　　　　・本文には 【参加表明】　（【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。


■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。


■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。

先月スレ
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211932522/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 04:01:53 ID:ChEgnqxJ
現在は先月のスレがまだ稼動中です

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■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211932522/

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よろしくお願いします
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 15:55:04 ID:e3nzp1fO
3get
もう少しでこのスレ活用だね
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 16:00:34 ID:u28wS6qL
>>1乙！
ちょっと早いけど４日前からダイエット始めました
あと一ヶ月頑張ります
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:08:27 ID:41IJRXO0
はじめて来ました
恐くてずっと体重計乗ってないのですが頑張ってあさってから参加します
浴衣が少しでも似合うように・・・！
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:31:10 ID:nkmnnyZ6
今日は死ぬほど食べます。
7 ：まぁ＠163＊61.5＊55＊♀#：2008/06/30(月) 15:39:42 ID:sXhGWw1a
【参加表明】
炭水化物ぬきと運動

1日早いけど書き込みます。
1ヶ月。長いようで早いですよね。
8 ：あず@158cm*56.5kg*52kg ◆CZaky58IKo ：2008/06/30(月) 16:32:43 ID:RR/fYX2M
【参加表明】
産後でまだダイエット出来ないから、時々の記録程度。
とりあえず完母。
あと便秘しないように。
9 ：チセ：2008/06/30(月) 17:05:03 ID:ykPnBe2L

アタシ がんばります！コアリズム、そしてリンゴを食べます。

Ｔシャツとｽｷﾆｰが似合う女の子になります!!!!!!


10 ：うめつー@150cm*47kg→42ｋｇ*♀ ◆w8THOLwEVA ：2008/06/30(月) 19:59:02 ID:/6WtHyWB
【参加表明】
・１日２？の水
・１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ（雨の日はﾋﾟﾗﾃｨｽ）
・食事は和食のみ（好きな麺類は禁止）
・禁酒
・朝晩太ももｽｸﾜｯﾄ
・体重計に乗らない
・生理が終わってから１週間脂肪燃焼ｽﾌﾟｰ
・昼間ﾋﾟﾗﾃｨｽ

ﾁﾋﾞだから結構なﾋﾟｻﾞ。かなり本気で痩せたい。
もうﾋﾞｷﾆも買った！後戻りは出来ないんだぜｴｴｴｴ自分ｗｗ
ｽﾄﾚｽ溜めない程度に自分をいじめていこうと思う。
　
11 ：やさ：2008/06/30(月) 20:27:36 ID:Gi6VXUK7
旦那の帰宅時間に夕飯を合わしてたら一年で10㌔太りました。
32歳 160㌢ 70㌔。マジでヤバイ。一日二食！
炭水化物はなるべくさけて野菜を沢山とります。
運動はコアリズム＆買い物はチャリ。
無理せずに自分のペースでいきます。
12 ：あき@161*62*46*♀ ◆Gc4QFaCfEg ：2008/06/30(月) 20:28:31 ID:h+2UU7fH
>>1乙

【参加表明】
･晩ご飯ぬき
･腹筋
･パラパラなど

あるスレのびりびりダイエットやります。
13 ：下半身ﾃﾞﾌﾞ*152*45*43*♀ ◆.m8Qy.6Gb2 ：2008/06/30(月) 21:21:25 ID:k0TDCC8F
【参加表明】
・コアリズム
・エアロビガール
・ストレッチ
・できるだけ夜九時以降ご飯を食べない
・週一プール

下半身痩せを目指しています。
Ｗ64/75→60/70
Ｈ85→83
太50→47
ふ33→30
首20→19


頑張ります！
14 ：パチ子@164*63*58♀：2008/06/30(月) 21:41:06 ID:9i/zRP9Q
【参加表明】
夜軽め
通勤を徒歩に変えてみる

ピル飲んでるので浮腫みに気をつけます
15 ：女子高生@157*56.5*52 ◆tWDXfzp/4Q ：2008/06/30(月) 21:44:26 ID:UHG9C5Ub
【参加表明】
来月遊びに行くので
それまでに痩せる!!!

-方法-
･食事制限･
･ストレッチ
･半身浴

頑張ります!!
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:46:04 ID:UHG9C5Ub
>>15
女です
17 ：びやだる*167*94*88*♀#：2008/06/30(月) 21:49:15 ID:GJ/qjMgq
何度もダイエットを繰り返してきたけど
その度挫折＆リバウンド。

今度こそベルトに乗っかる腹肉追放実現に向け頑張るわ。
まずは目指せ８０キロ台！！！

【参加表明】
９時以降間食をしない
仕事中の間食は都こんぶに変える
ターボジャム
早く帰宅できたらウォーキング
沢山水分を取って便秘をしない

18 ：猫魂@163*68*65*♀ ◆2.jabbfdU. ：2008/06/30(月) 21:54:46 ID:ZRk2cYSK
【参加表明】
・ジョギングとなわとび
・低炭水化物
・禁アイスクリーム

7月と8月の二ヶ月間彼に会えないので、その間に痩せてさらに好きになってもらおうと言う魂胆です。
禁アイスクリームは必ず守ります。
低炭水化物はなるべく守ります。
ジョギングと縄跳びは、嫌にならない程度に続けます。
とりあえず今日は5km走ってきました。
19 ：ODA*170*55*50*♀♯いっちゃん：2008/06/30(月) 22:10:54 ID:R5uSKdPX
【参加表明】
一日三食、栄養バランスを考えながら１６００cal以内で
夕食後は水以外口にしない
入浴後、就寝前のストレッチ、腹筋、マッサージ
電車内では立つ。移動はなるべく徒歩で

20 ：ODA*170*55*50*♀◇志乃いっちゃん：2008/06/30(月) 22:14:27 ID:R5uSKdPX
>>19です。
連投すみません。酉修正しました。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:18:25 ID:RXDowbzl
参加させてください
155ｾﾝﾁ65ｷﾛ

少食
1000ｶﾛﾘｰ以下
面倒くさがらずに掃除して汗を流す
快便を目指す
野菜を摂る
22 ：かん@156*56：2008/06/30(月) 22:20:49 ID:jO4pa9Vb
【参加表明】
炭水化物抜き(昼、玄米オニギリのみ)
朝バナナ
夜おかずのみ ダイエット
８月までに何が何でも40キロ台突入する！
23 ：17才@182*70*65* ◆C4hCeHXI/w ：2008/06/30(月) 22:38:10 ID:YVhmrsT9
【参加表明】
ビリー
筋トレ
間食禁止
野菜を多めに摂る
！途中で挫折しない！

ウエスト 81cm
太もも 54cm
ふくらはぎ 47cm
足首 24cm
お尻 95cm

夏休みにあるオープンキャンパスまでに痩せたい。
結果を出せるように頑張る！
24 ：もりちや@165*70*67*♀ ◆ZZUeGg9wHs ：2008/06/30(月) 22:43:37 ID:fCiRLndJ
【参加表明】
夕食を少なめにし、野菜中心にして油ものを控えめにする。
水2リットル飲む。間食しない。
腹筋、骨盤ダイエット、ストレッチ、移動は素早く動く。
何がなんでも減らしたいので頑張りたいです。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:44:47 ID:4xPTvZsc
参加表明

間食ゎ昼のみ
ストレッチ
掃除

海に行きたい！水着が着たい！マイナス5キロ目指します！

23才
女
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:57:06 ID:UDXfaqIJ
【参加表明】
なかなか50ｷﾛ切らないので今月こそは切る！
見た目は着痩せで細く見えるけど体脂肪が30％↑で筋肉がないので脱いでも恥ずかしくない引き締まった体にする！

ダイエット方法：1日1000kcal以内。毎日スポーツジムで有酸素運動、ヨガピラティス等で筋肉つけつつ体脂肪も落としてく。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:16:57 ID:2HndAKrS
参加します!!
気になっている人に振り向いてもらうため頑張ります！
162センチ58キロ
・夜は野菜のみ
・間食はしない
・食事の量は少なめ
で、いきます！運動はバイトがたくさん入っているのでバイトを頑張ります！！
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:19:06 ID:MdaGOh0u
まず1週間で－2キロ！
お菓子・夜はぬき！！！　
7月中にめざせ45キロ！
29 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/06/30(月) 23:22:41 ID:/GdLa99J
【参加表明】
・食事制限
・散歩
・毎日wii fitで体重を計ってここで報告をする

先月は５６．９→５１．９と５㌔痩せれたので
この調子で今月中に４８㌔目指します！！
30 ：萌@172*60.5*55*♀ ◆6ViWzH2whY ：2008/06/30(月) 23:40:19 ID:+L/s54jm
【参加表明】
ダイエット方法：食事1000kcal前後,ウォーキング1h,筋トレ
短期間で８キロ痩せて、今は2週間ほど停滞中。
来月に恋人の両親に会うので、今月も淡々とがんばります。
31 ：タソ@18歳*157*48.6*♀：2008/06/30(月) 23:50:54 ID:8zQWyk8E
【参加表明】
海行きたいのでのんびり-３キロ目標に！
食事制限
ジムで動く
腹筋
がんばります
32 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/06/30(月) 23:55:31 ID:pBF2irWB
【参加表明】
・たんぱく質を摂取する(豆腐が好きなので豆腐かなぁ)
・21時以降はなるべく食べない
・糖分を控える
・パンなどを食べ過ぎない
33 ：dc5@176*88.8*82*♂：2008/07/01(火) 00:04:04 ID:E4xjcTeD
【参加表明】
・食事制限なし1500～2000kcal摂取。
・平日は仕事終わってからジムのマシンで２～３時間かけて1400～1800kcal消費
・休日はジョギング１０～１６km。雨降ってたらジム
・上半身の筋トレ一切しない。体重減らすほうに専念。

２月に１００ｋｇ手前までいき、さすがにマズイと思いダイエット開始。
１ヶ月で９３～９４ｋｇまで落とすが停滞期。
２ヶ月停滞してこのままじゃダメと思い運動量を倍以上に増やす。
６月は上の４項目で週約１ｋｇ減程度だった。

結婚するにしても本当にギリギリの中年ｵｻｰﾝだし。
３０代のうちに結婚するにはまず痩せないとな。
34 ：みゆこ＠165*75*70*♀ ◆cBBRnW8Mv2 ：2008/07/01(火) 00:32:57 ID:DVBF+yGb
【参加表明】
・簡単な筋トレ
・簡単な有酸素運動
・朝5時に起きてはりきって家事
・食事は腹８分目

頑張るぞ！みんなも頑張ろうねー☆☆☆ｷｬﾊﾘﾝｺ！！！
35 ：恵梨香@167*55.3*50*♀ ◆rVEYQuBPCM ：2008/07/01(火) 00:41:27 ID:6brFnXZa
【参加表明】
ストレスによる過食で、2か月で6キロ増えてしまいましいた。
今月中に、人生を賭けた出逢いがあります。
逢った時に失望されないように絶対痩せます！

・夜は置き換えor控え目にする
・おなかがすいた時は水やカロリーの低いスープ等で乗り切る
・炭水化物類はストレスがたまらない程度に制限する
・甘いものは朝食か昼食で
・残業以外はできる限りジムに通う
36 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/01(火) 00:48:09 ID:Gu1Pd4RS
【参加表明】
ダイエット方法：昼抜き＆チャリで1時間走

せめて夏の終わり頃にはＴシャツをまともに着れるようになりたいです
37 ：さあ：2008/07/01(火) 00:49:31 ID:/dny9ClH
>>36

置き換え食、ウォーキングで、２キロ痩せます！
継続は力なり！
38 ：白@153*59.2*56*♀ ◆f2xSA4XoXM ：2008/07/01(火) 00:49:44 ID:GsyMw/Qr
【参加表明】
ダイエット方法：コアリズム、ストレッチ、間食無し、腹八分目
駅ではエスカレーターではなく階段を使う
39 ：さあ：2008/07/01(火) 00:51:07 ID:/dny9ClH
ﾐｽった…ｽﾏｿ

カロリーも1200キロカロリーで！
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:55:45 ID:Gu1Pd4RS
>>37
置き換え食とはどのようなものでしょう？

ジョギングもウォーキングもひざを壊しそうなので
もう少しやせてから導入しようと思ってます。
チャリで1時間以上連続走行可能なのは確認済みです。
41 ：k/r@161*56*53*♀ ◆0hNmSkb/xc ：2008/07/01(火) 01:01:30 ID:tkxTpxlN
【参加表明】
先月に引き続き参加させていただきます。
先月はあと-1.4キロ目標達成ならずだったので今月は達成できるように頑張る

・間食無し
・縄跳び30分～
・筋トレ
・意識して姿勢をよく
・ご飯はゆっくり
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:09:50 ID:CaYy+ey5
[参加表明]
よろしくお願いします。

1日300～700kcalに抑えた食事です。
朝･昼は牛乳や野菜ジュース1杯のみ。
夕飯はちょっと固形物食べます。
運動は部活を毎日2時間程。
43 ：くびれ行方不明＠156*53.8*49*♀ ◆5xIdyMV0/c ：2008/07/01(火) 01:11:38 ID:HA6q2yPY
【参加表明】
夏は体のラインが出る服も着ないといけなくなると思うので。
がんばります。

ダイエット方法
・間食(特に甘いもの)をしない
・麦茶か水をたくさん飲むようにする
・朝6:30～6:40ラジオ体操をする
・毎日0時までには寝て、寝る前にストレッチ
・食事の量は朝≧昼＞夜にする、基本的に腹八分目
・途中で挫折しない
44 ：ちょき@161*56*54.5*♀ ◆Xfh7P15zIk ：2008/07/01(火) 01:25:22 ID:9VKpJ7N2
【参加表明】
毎月１kg落としてたけど、最近飽きてきたので自分の尻を叩くつもりで参加します。

ビリー・コアリズム・スクワット・散歩のうち２つは毎日必ずやる。
三食きちんと食べる。
45 ：ゆきだるま@156*55.6*53*♀ ◆9VWifbc1qM ：2008/07/01(火) 01:39:57 ID:Jn0oSjT1
【参加表明】
・１日３食バランスよく。
・夕食は８時まで。寝る前には極力食べない
・１日１２，０００歩を目標に歩く。
・筋トレを週２回以上

先月１ヶ月で３kgちょっと減ったけどまだまだ先は遠いので参加します。
最終目標は５０kg・２０％が目標。
とりあえず２年前の体型に戻りたい・・・
46 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/01(火) 03:27:34 ID:hxJUC+0d
【参加表明】
先月に続いて参加
・1日1000歩以上歩く
・基本的に水を飲む、ジュースやアルコールは控えめに
・なるべく腹八分目

今回こそは目標体重に到達できるように頑張る
47 ：あき@153*48.4*44*♀ ◆2nMIRrGysg ：2008/07/01(火) 03:49:31 ID:HNyc1XRV
【参加表明】
・ダンベル運動をして基礎代謝をあげる
・水分をたくさんとる
・間食しない
・毎日キャベツを食べる、ご飯はお粥で食べる
・夜のうちに風呂に入る（湯船につかる
・フラフープ３０分

頑張って４４キロになるよう頑張ります！！！！

48 ：ゆう@165*50.4*49*♀ ◆QOTIAKvzao ：2008/07/01(火) 04:48:48 ID:g9JhdoQm

【参加表明】
先月に引き続きよろしくお願いします｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
･朝はｶﾞｯﾂﾘ､夜は控え目
･8時以降は食べない(飲酒はｱﾘ)
･ﾋﾞｰﾙや甘いお酒禁止
･腹筋最低30回
･早起きして余裕があれば歩くOR自転車

49 ：ふぇん@166*71*68*♂ ◆9Rv4NT1Xhw ：2008/07/01(火) 05:26:40 ID:f2raicCw
【参加表明】
初参加です、よろしくおねがいします。

ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
･週３回以上スポーツジム通い
･１食当りの食事量をなるべく少なく（500カロリー以下）
･昼食以降の食事は禁止
･水を最低２リットル飲む
50 ：ぶた―@165*62*57*♀ ◆EKZyAQ5uTw ：2008/07/01(火) 05:34:42 ID:7P+ZWu7U
【参加表明】
追い込みをかける為に頑張ります！
　
　
　
　
１日間食(飴等)込みで1000カロリー
毎日踏み台昇降一時間～二時間、腹筋最低50回
最低週２で縄跳び
51 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/01(火) 06:09:10 ID:RlPgcyIz
【参加表明】
初参加。体重もだが、体脂肪が酷すぎるので、脂肪燃焼を頑張る！！
現在の体脂肪『32%』

ダイエット方法
・食事制限しつつ3食バランスよく食べる(伊達式)
・玉ねぎ1個入り味噌汁を毎日食べる
・ミキサーでつくって果物ｼﾞｭｰｽを毎朝飲む
・ショコ1日30分
・軽い筋トレ

先月－4ｷﾛ、-3ｷﾛ頑張りまっす


52 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/01(火) 06:11:36 ID:RlPgcyIz
連投ｽﾏｿ

先月－4、今月は－3ｷﾛ頑張るという事です
53 ：ﾗﾌﾞﾚ*157*52*49 ◆XDcIey3dJA ：2008/07/01(火) 06:37:43 ID:HOIYdjO4
【参加表明】体重よりもｳｴｽﾄや太もものｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝを目指します。
（１）DVDｸﾛｰﾃﾞｨｱｼﾌｧｰで筋トレ。
（２）心拍数平均150でｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半。
54 ：ずんだ@156*51*46*♀ ◆WqqU5hdvk2 ：2008/07/01(火) 07:01:15 ID:qBrnMe6B
【参加表明】
朝バナナと、目標は1日1200カロリー。
疲れていても湯舟に浸かって、風呂上がりはコロコロでマッサージ。
55 ：みつき@154*56*46*♀：2008/07/01(火) 07:25:14 ID:U7V1b2/X
【参加表明】
絶対に痩せてやるーーー

【方法】
～ジムへ行く日～
朝→野菜ジュース 40kcal、牛乳 100kcal、こんにゃくゼリー２個 50kcal
昼→野菜ジュース 40kcal、ヨーグルト 100kcal、こんにゃくゼリー２個 50kcal
夜→野菜ジュース 40kcal、バナナ 100kcal、こんにゃくゼリー２個 50kcal
合計 570kcal
～ジムへ行かない日～
朝→野菜ジュース 40kcal、こんにゃくゼリー２個 50kcal
昼→野菜ジュース 40kcal、こんにゃくゼリー２個 50kcal
夜→野菜ジュース 40kcal、こんにゃくゼリー２個 50kcal
合計 270kcal
56 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/01(火) 08:14:24 ID:Wuy00VW1
【参加表明】
体重を量る｡歩く｡

体重/体脂肪率
68.6/18.9/

現在リバウンド中です

よろしく
57 ：三段肉 153.5*48.9*46台*♀ ◆9S7cLLRVrg ：2008/07/01(火) 08:25:42 ID:yhDWUotM
【参加表明】一日の接種かろりーを1500以内で収める
コアリズム
骨盤体操
軽い筋トレ、ストレッチ

14日が誕生日だからそれまでに47という数字を拝みたい…
58 ：あや@160*58*53*♀ ◆uQ5wN.z3pw ：2008/07/01(火) 08:33:51 ID:PyXB676z
【参加表明】
朝)
納豆/ご飯/みそ汁

昼)
おにぎり/おかず一品

夜)
なし

運動)
ウォーキング１時間ちょっと(週3～4)
バイトは居酒屋で走りっぱなしなのでその日はウォーキングなしで！
ウォーキングの前はヘルシア飲む！


８月の最初に海行くからどうしても痩せなきゃ！
59 ：プラズモン169*60.1*58.1 ◆djK1fSKNK6 ：2008/07/01(火) 09:33:23 ID:uw7IyQkx
【参加表明】
現在体脂肪率13%くらいなので10%切りたい。
60 ：けいこ@156*50*45*♀ ◆XVOtluVZaA ：2008/07/01(火) 09:33:31 ID:X8hxZM5X
【参加表明】
来月までには何とか目標達成したいです。

毎日、夜1時間のウォーキングを欠かしません。
夜は8時以降は食べません(外食は除く)
61 ：よしみ：2008/07/01(火) 09:49:17 ID:RoP5Xr5m
【参加表明】

*身長166
*体重63.8
*今月目標体重59

*性別♀

ダイエット方法：
　
*食事制限→3食食べて、野菜中心。飲み物はお茶か水！
*間食をやめる→間食したら、ここで食べたものを懺悔する
*10分以上の運動を毎日行う
*耳ツボ
62 ：しお@157*73*68*♀ ◆Z3WAQpTzC2 ：2008/07/01(火) 10:02:37 ID:qpvh2lX2
【参加表明】
先月より引き続いて参加します。

一日1200kcal以内
母乳を頑張ってあげる
コアリズムを適度に
ダイエットプーアル茶を飲む
キャベツダイエット
毎日体重をはかる
63 ：まとまるちゃん@153*47.5*44*♀ ◆EcCgOA7Vw6 ：2008/07/01(火) 10:04:43 ID:qhHVchtC
【参加表明】
食事制限(1400kcal以内にする)
禁菓子(週１程度は許す)
間食控える：カフェオレかチャイか100%ジュースか豆乳なら250mlはおｋ。または野菜。
コアリズム、ストレッチ、脚マッサージをなるべく毎晩
水かお茶を毎日２リットル以上


かれすは今のプニプニ感が好きらしいが、それに甘えててはいけないと気付いた。
ｴﾁｰの時に揺れる肉に自分で冷めた。
８月には海にも行くので、頑張りまつ。
64 ：まり@162*54.4*51.9*♀ ◆l6coGMFGss ：2008/07/01(火) 10:29:31 ID:YZBq0wY6
【参加表明】
ずっとロムってたけど今日から参加します。
４月の始め～５月の始め
１日1500キロカロリーで生活して（結構サボってました）
62→60.5
５月の始め～昨日
１日800キロカロリー
毎日半身浴30分～1時間と軽い筋トレ
週３回の自転車100分で
60.5→54.4
早く痩せたいの一心でかなり無茶なダイエットをしてしまい
体力的も精神的にも限界になってしまいました。
食べることしか頭になくて
たまに異常なほど過食するようになってしまいました。
このままではマズイと思って
今日から少しずつ摂取カロリーを増やしていくことにしました。
1～7日は１日900キロカロリー
8～14日は１日1000キロカロリー
15～21日は１日1100キロカロリー
22～28日は１日1200キロカロリー
29～31日は１日1300キロカロリー
で生活していきます。
毎日半身浴と筋トレをして
週１回以上は自転車100分乗ります。
今月の目標はマイナス2.5キロですが
それよりも基礎代謝を元に戻すことを念頭に
焦らずにできるところまでがんばります。
ここには週1回報告にきます。
65 ：クリブ@173*78*74*♂ ◆ryHsTY4Wro ：2008/07/01(火) 10:42:57 ID:8S5dOFpA
【参加表明】

・始めの一週は1800cal以内二週目以降は1500calまでにする
・アルコール、間食を控える
・ウォーキング、ランニングを合わせて一時間くらいする
・毎日体重、体脂肪率を計って記録する

一年ぶりにスレ参加、前回は一週間で断念
ここ二ヶ月で3kg落としてるので調子に乗ってもう少し頑張ってみる
66 ：こころ@157*67.2*33くらぃ*♀：2008/07/01(火) 11:04:14 ID:emQnphEG
【参加表明】
･姿勢をょくする
･よく噛む
･運動する
･摂取ｶﾛﾘｰを1000kcal前後にする
･朝と夜に体重計る



ちなみに朝の体重ゎ66.0㌔だった｡

67 ：こころ@157*67.2*63.0*♀：2008/07/01(火) 11:08:05 ID:emQnphEG
>>66
間違えました('A`)

昨日の夜→67.2㌔
今日の朝→66.0㌔

で,
目標ゎ63.0㌔です!!
68 ：真@172*73.2*68*♀ ◆PxAOHU.zVE ：2008/07/01(火) 11:08:43 ID:uqVE3jVD
【参加表明】
間食しない
夜は米を控える
水をたくさん飲む
食事の量を減らしていく
3週目か4週目くらいにできればプチ断食

ジーパン入るようにしたい
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 11:10:33 ID:WgwfC5K6
携帯から失礼します
今日から仲間に入れて下さい
165 53 25%
夢の40㌔台になりたい
70 ：から：2008/07/01(火) 11:12:25 ID:hQoSXTke
今日から一緒にがんばりたいです！
156センチ
52キロ
4月から-1.5キロ

運動なにすればいいかわかりません
昼は学校夜はバイトで
帰ってくるの11時くらいだからなにしよぉ

今日は朝ご飯
フルーツヨーグル

間食
ガム
トッポ一本
71 ：ゆあちゃそ@167*55.8*52*♀ ◆Zz6PNyu7P. ：2008/07/01(火) 11:17:22 ID:uqJdocnE
【参加表明】
・とにかく歩く
・１日を1200カロリーに抑える
・バイト終わるのが22時なので、バイトの前に夕飯をすます(つまり17時)
・半身浴

来月はライヴがある！
頑張らねば…
72 ：にがうり@152*65*55*♀ ◆1t/tc29sW. ：2008/07/01(火) 12:02:19 ID:jKq9xsuC
【参加表明】
ダイエット方法:
とにかく歩く
水分はお茶か水だけ
1日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内
腹筋背筋
がんばります
73 ：buri末娘@159*46.5*43*♀：2008/07/01(火) 12:30:58 ID:6jQsfcYI
【参加表明】
太もも50のふくらはぎ34。
→下半身を落とす。
以前のダイエットでも45キロ切ったことがないので、今月中には達成したい。MAX56キロでした。

ダイエット法:シャングリラダイエット、足のコロコロでマッサージ→ストレッチ
74 ：文 @160*71*69*f ◆JFLFn1DX1s ：2008/07/01(火) 13:14:41 ID:sG0myfP1
【参加表明】
野菜を摂る。菓子パン、チョコ抜き。歩く。
一昨年買った服のジッパーを上げられるように頑張る。
75 ：ぐり@161*56*49*♀：2008/07/01(火) 13:28:34 ID:T32XHHsE
【参加表明】
・間食しない、飲料水も
・お酒は付き合いでもひかえる
・バイト後23時以降は絶対に食べない
・夜入浴後体重と体脂肪をはかる
・自炊する
・1口30回噛む
76 ：ﾒｸﾞﾐ@160*53.5*49.9*♀#：2008/07/01(火) 14:05:03 ID:EOKcv2Vb
【参加表明】
ダイエット方法：栄養バランスを整えて健康的に。
早歩き、コアリズム、ストレッチなどの軽い運動も取り入れて。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 14:13:16 ID:bNhvq90S
今50
目標40
とにかくゴルフ打ちっぱなししまくる
野菜を食べる！
水、お茶系を飲む！
78 ：てぐてぐ@172*70.2*67*♂ ◆yZpxgxcEz2 ：2008/07/01(火) 14:20:36 ID:+MQPMXE2
【参加表明】
先月に引き続き参加します。
かつてないほどモチベーション上がってるのできっと頑張れる！

・食事
朝：バランス重視。やや重め
昼：たんぱく質をとる。重め。
夜：サラダ中心。軽め

・運動
エアロバイク120分/weekday 180分/weekend
79 ：７９番@161*72*60*♀ ◆7jc2LHPrNY ：2008/07/01(火) 15:01:06 ID:kQNnb+bK

【参加表明】
はじめてこのｽﾚに参加します。
よろしくお願いします。
キャベツダイエットとVAAM飲んで運動（ﾋﾞﾘｰ等）でがんばりたいと思います。
１ヶ月で-12kgはちょっときついかもですが、あくまで目標で!!
夢はでっかく、ということで。
手始めに数日間断食してみようと思います。
それからキャベツ、こんにゃくメインの食事に切り替えようと思います。
80 ：りっこ@163*58*56*♀：2008/07/01(火) 15:10:23 ID:q7fZsjDZ
【参加表明】
1､なるべく電車に乗らずにチャリ
2､夜は極力食べない
3､変な時間にお腹が空いたらとりあえず水飲め

絶対絶対、最終目標50ｷﾛまでがんばり抜く

81 ：翔@160*65*55*♀◇：2008/07/01(火) 15:18:24 ID:hsmO2PWY
【参加表明】
†朝は置き換え
†昼は自由(控えめ)
†夜は抜き
†6時起きでｽﾃｯﾊﾟｰ1時間+ｽﾄﾚｯﾁ+ﾖｶﾞ

初書きです(｀∇´ゞ

絶対最後までやり遂げます(｀・ω・´)
82 ：ビタミンＢ@157cm*66kg*60kg*♀ ◆uE9C5WEaXU ：2008/07/01(火) 15:22:08 ID:WiRhsGEO
【参加表明】
夕食置き換え（オルビスのシェイク）。ウォーキング３０分～１時間。筋トレ。


83 ：パンツ@161.5㎝*52.3㎏*♀ ◆U1BEWKWJJM ：2008/07/01(火) 15:23:51 ID:Cz8S08Km
脱ぽちゃムチです
今日から頑張ります

①食事制限はなし
なるべくお弁当にする
21時以降食べない
②ウォーキング最低週２・50分以上
③腹筋◆朝・20回◆夜・50回
④ﾘﾌﾚｯｼｭ～ヨガ～
⑤マクドとミスド控える
⑥ゴムを使ったストレッチ
⑦間食控える


夏にむけてほっそりするぞ～！
最終48㎏目指しますが、とりあえず40㎏代に入れるようにマイナス３㎏！！
84 ：さえ@148*46.8*44*♀ ◆EdnQ1YfuPc ：2008/07/01(火) 15:24:41 ID:nf/wrWbM
【参加表明】
運動不足だと感じたのではじめて参加します

・食事制限はしないが夕食を減らす
・有酸素運動＆筋トレ
・朝はバナナ
・腹減ったら水飲む
基本的なことからだけどがんばるぞー！
85 ：しゃも@176*95*92*♂：2008/07/01(火) 16:08:59 ID:rEHcBzUw
【参加表明】
・三食ちゃんと食べる
・ウォーキング毎日１時間
・代謝を考えてカロリーをとる

軽くはじめていこう
86 ：しゃも@176*95*92*♂ ◆BWQcpCG5Og ：2008/07/01(火) 16:17:51 ID:rEHcBzUw
【参加表明】
・三食ちゃんと食べる
・ウォーキング毎日１時間
・代謝を考えてカロリーをとる

軽くはじめていこう


87 ：小技@38才*172*63*60：2008/07/01(火) 16:19:09 ID:xLqtE13h
【参加表明】
･ 水泳1500Ｍ以上／週３～４日。
･ 走＆歩５km以上／週５くらい。
･ 雨の日は車庫でなわとび。
･ 夜の発砲酒(糖質０)は 500mlまで。
･ 食事抑え目、間食０、飲み物はアミノ系かお茶。

浜辺を裸で堂々と歩ける体にしたい！
88 ：海@156*50.6*48.6*♀ ◆1XsaKC44Yo ：2008/07/01(火) 16:26:25 ID:KuJQ+BdU
【参加表明】
*夜置き換え
*朝、昼、間食はバランスよく、なおかつ炭水化物を100g摂る。
*ウォーキングを主体に、ショコ、ビリー、筋トレなど。

先月から引き続き参加です。2月は68.8kgありました。
がんばりましょう～！
89 ：ぴんポン @153*53.4*50*♀ ◆f5DlC3iGSo ：2008/07/01(火) 16:34:16 ID:n3zeRoNm
【参加表明】
ダイエット方法: ステッパー、軽い食事制限、マッサージ
　開始時の体重・体脂肪 53.4ｋｇ・32.7%

夏に向けて頑張ります
90 ：ちっぴ@156*54*47*♀#：2008/07/01(火) 17:08:47 ID:MfmSlJtm
【参加表明】
・間食なくす
・夜はご飯を食べないようにするか一切食べない
・体育は一生懸命する
・毎日腹筋 背筋50回

頑張ります(´･ω･｀)
そして、好きな人に
告白出来るように
頑張ります!!!
よろしくお願いします!
91 ：しかま@152*46.5*44*♀ ◆bhglJnKMU. ：2008/07/01(火) 17:15:40 ID:Jx+8NKXX
【参加表明】
夏に向けてやせます。
自分に負けないように！！

方法
・一日一時間ショコ
・筋トレ
・21時以降は食べない
・夕飯は食べ過ぎない

健康的なダイエットをします。
92 ：むち@161*54*51*♀ ◆63fBfmhMdk ：2008/07/01(火) 18:16:12 ID:ShHS2nbq
【参加表明】
・とりあえず-3ｷﾛを目指す
・週4ショコ
（夏休みには入ったら毎日）
・半身浴
・エスカレーターを使わない
・間食しない
93 ：ユウコ@158*49*47*♀ ◆9N8KjXZQPI ：2008/07/01(火) 18:20:20 ID:2Osx/Ryc
【参加表明】
ダイエット方法
・食べ過ぎない
・有酸素運動（タエ・ボー、ショコ）なるべく１時間
・筋トレ（クローディア、Jari LoveのDVD）
・間食は200kcal以内
・時々コアリズム

１ヶ月２㌔ペースで落としていきたい
最終目標は引き締まって見えるまで
94 ：しろくま@162*55.5*53*♀ ◆zKwZildPLg ：2008/07/01(火) 18:30:22 ID:6+warUKZ
【参加表明】
初めて参加します☆

・3食バランス良く食べる
・間食を控える
・こまめに動く
・週3早朝ウォーキング、週2以上夕飯後ジョギング
・毎日筋トレ

4月は62ありました。
9月までに50切りたいので今月もｺﾂｺﾂ頑張ります！
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 18:31:05 ID:BF8sLIjD
♀35歳/161/61→半年後（現在）51/23%。運動もしてるけど、ここまでくると1ヶ月当0.5～1.0減が限界っぽい。とりあえず49.9でもいいから9月中には40kg代・年内中に20%になれるように今月も地道に頑張る。
96 ：おうま@185*90*85*♂　◇gr9N3eot：2008/07/01(火) 18:42:46 ID:PubARraU
【参加表明】
学校卒業時の82kgには戻したい。とりあえず-5kg目標
無職中だが、内定済みなので、次の職場でデブと思われたくない。

・炭水化物ダイエットと記録式ダイエットの併用。
・1日1時間のウォーキング
・余裕があれば、ビリーズブートキャンプ（埃被ってる）

5kgは多いけど、体格割合的には5%ほどなので、健康被害は無いように。
97 ：ms@168*54*50*♀ ◆l7MQv9Vi0o ：2008/07/01(火) 19:19:28 ID:i5ThZCYT
【参加表明】
・朝食バナナ
・エレベーターを使わない
・間食しない
・たくさん噛む
・適度な運動

がんばります
98 ：鼻栗@161cm*61kg→55kg*♀*31歳 ◆ebs2FdMQx2 ：2008/07/01(火) 19:30:47 ID:EJsn8dcO
【参加表明】
・燃焼野菜スープを１日一回飲む
・ビリー
・ﾍﾞﾋﾞｶで２キロ先のｽｰﾊﾟｰに買い物
なるべく車を使わない。


ダイエット表明の一発目に古傷の右足甲の靱帯が激しく痛いんですが、頑張ります。
99 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/01(火) 21:26:27 ID:XVWnUtGv
【参加表明】
・夜中の１２時までには必ず就寝すること
・三食は普通に食べること
・間食はしないこと
・休憩時間にはストレッチなどをすること
・ストレスを溜めない努力をすること


かっこいいデニムパンツをかっこよく履きこなす
私に「デブ」と言ってあざ笑っている奴らを見返す
100 ：コハク@153*50*48.5*♀ ◆oQps/6q/xs ：2008/07/01(火) 21:42:19 ID:EQKnP8C/
【参加表明】
・踏み台昇降
・ストレッチ＆筋トレ
・しょうが紅茶
・規則正しい生活習慣（夜型→朝型）
・２１時以降は食べない

以前このスレで３kg減量に成功したのを思い出して再参加（名前トリップは紛失につき変更）
下半身デブをなんとかしたい
101 ：よさく@161*66.2*62*♀ ◆vY.oWJnWZc ：2008/07/01(火) 21:56:16 ID:O3CA5pfV
【参加表明】
ダイエット方法：2日に1度ジム。水中歩行15～30分
ウォーキング30分～1時間。
食事は1日3食1500kcal
102 ：ぷよ@160*51*47 ◆qI7CDpFQyQ ：2008/07/01(火) 21:56:55 ID:DEeL3FgU
【参加表明】
・腹筋、腕立て伏せ毎日こなす
・平日の朝食は炭水化物、昼食は野菜中心、夕食はお豆腐サラダ又は抜き
・土日は帰省の為無理はせず、適当に量を減らす
・間食禁止！ガムのみ
・水、お茶などカロリーオフ
・２１時以降は食べない

絶対痩せます！
103 ：mayby@149*47.2*45.0*♀ ◆XriGE1CW8g ：2008/07/01(火) 22:00:18 ID:7cb7seui
【参加表明】
・一日3食
・毎日筋トレ
・間食をできるだけしない
・踏み台昇降orコアリズム

夏に向けてがんばります！お腹ぽっこりをスッキリさせたいです。
でもがんばりすぎず、毎日コツコツ！！
104 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/01(火) 22:13:06 ID:iNw9CZmG
【参加表明】
先月に引き続き現状維持(欲を言えば体重減少)を目指して頑張ります

･適度な運動
･間食は低カロリーで菓子じゃないもの
･よく噛む


朝:ミックスジュース､白米
9時半:心太､バナナ(1/2)
昼:サラダ､カレイみりん漬け､厚揚げ､玄米､納豆､アイス
夜:サラダ､白米､カレイみりん漬け


運動:腰まわし､腹筋


先月と同様に毎週日曜日に体重測定をします
105 ：中身はオヤジ@161*61.8*58.9*♀ ◆IkmRZLmifI ：2008/07/01(火) 22:22:15 ID:FKb65ORf
【参加表明】
・体を動かすよう心掛ける
106 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/01(火) 22:29:03 ID:lTieJg+Y
33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/06/30(月) 23:22:41 ID:/GdLa99J

前回>>29

52.0（前日比＋0.1）

朝　ポテトチップ１３枚（ねぎしょうゆ味、春しお味、本わさび味）
昼　凄麺・夏の辛味噌ねぎらーめん１／４、キャベツ中盛（イタリアンドレッシング）
間　コアラのマーチ５粒（ソフトクリーム味）
晩　ごはん１／３杯、鍋をドカ食い（白菜、ネギ、豆腐、舞茸、エノキ、チンゲン菜、鶏肉、ぽん酢）
107 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/01(火) 22:30:47 ID:lTieJg+Y
>>106
運動　筋トレ、ショッピング２時間
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:32:26 ID:TWKS6Iqi
150センチ51キロ
好きな人にダイエットするって話したら、成功したら一緒に夏にプール行こうって言われたので頑張る！
109 ：ひぃ@152*47*44*♀ ◆F.mikMfF0M ：2008/07/01(火) 22:55:18 ID:M+EyNQbb
【参加表明】
引き続き頑張ります。
いい意味で貪欲になるために目標を高く設定してみる。

ダイエット法
・筋トレか有酸素運動(できればどちらも)
・食事はしっかり摂る。
・1日1日を充実させる。(モチ維持のため)
・可愛いものや綺麗なものを見るようにする。(モチ維持)
110 ：にゃん太郎@♀167*59､3*57､8#：2008/07/01(火) 23:20:45 ID:e2/7YlRC
【参加表明】
・朝トイレ後（体重は朝の記録表記）、夜風呂上がり体重測定
・食事
①食べる量、カロリーは朝＝昼＞夜
②1500～2000ｷﾛｶﾛﾘｰを目安に
・運動
①通学徒歩30分
②移動は歩く→よく歩いた日こそ軽食で!
③簡単なストレッチをする④サボってたビリー腹筋プログラムをやる→今月は四回目標
です はじめまして!63ｷﾛから緩くやせました 目標はなるべく低くがモットーです
第一目標58ｷﾛ
第二目標55ｷﾛ
最終目標53ｷﾛ
てな感じで！今から３ｷﾛ痩せたら、ミニスカはく宣言したんで気を入れます
111 ：ひも@163*58*55*♀ ◆CAJSzQ/NHo ：2008/07/01(火) 23:40:00 ID:SqUegYPt
【参加表明】
・ビリー
・腰回し運動
・朝ごはんはきっちり食べる

ショーパンがはけるように頑張ります！
112 ：ホタル@168*105*98*♂ ◆Ug1ozGPZ/2 ：2008/07/01(火) 23:40:49 ID:sR37MNoM
【参加表明】
ダイエット方法：レコーディングをひたすらしていく。1日平均、1500kcal以内にする。
113 ：171*94*90：2008/07/02(水) 00:35:45 ID:pHeDPcfv
【参加表明】男ですが参加させてください。
朝　　　豆乳１００＋グレープフルーツジュース２００　（１３０カロリー）＋水１００ＣＣ
帰宅後　豆乳１００＋グレープフルーツジュース２００　（１３０カロリー）＋水１００ＣＣ
夕食前　豆乳１００＋野菜ジュース３００　　　　　　　（１１０カロリー）＋水２００ＣＣ
9時頃　 二ンジンジュース２００＋飲むヨーグルト１００（１３０カロリー）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これだけで計５００カロリー
昼は普通に食べ、夜は低炭水化物を意識して食べる。

自転車通勤往復２０キロを続ける
飲み物はレコダイエットの応用で、腹が膨れるし、燃焼モードを実感。体にいいものばかりで体調がいいです
ラーメンが食べたくなったら醤油を薄めて飲み、焼きそば系が食いたくなったらソースにキャベツ
この飲み物、醤油、ソースの対応で甘いもの、辛いものへの欲求は抑えられます。
皆さん、頑張りましょう。
114 ：k/r@161*56*53*♀ ◆0hNmSkb/xc ：2008/07/02(水) 00:45:19 ID:lvX4MDjx
参加表明>>41

55.6(-0.4)

運動は体育の水泳と筋トレ
月に一度の奴がやってきたorz
115 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/02(水) 00:48:15 ID:gkWbQthT
>>36
86.4kg(-1.4kg)
朝：発芽玄米　納豆　味噌汁　ゴマ昆布
昼：なし
夜：焼きそば

19km・1時間20分ほど自転車走行。
ジョギング等の走行距離はここで地図上に線を引いて測れます。
便利です。おすすめ。
http://www.mapion.co.jp/route/
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:09:03 ID:bK6cNrps
1000キロカロリー以下で快便を目指すって書いてる人が居たけど、余計にデブるよ？
エネルギーを溜め込む体になる。むかしっからテレビでも雑誌でもさんざん言われてることなのに；

あと、食べても食べても満足しないタイプは、単品食いしてない？ミネラル、栄養が足りないと
「食ったー！」って気がしないorすぐおなかすく。
117 ：171*94*90：2008/07/02(水) 01:13:42 ID:pHeDPcfv
>>115
どうもありがとう。早速使ってみました。
こんな便利なＨＰがあるとは驚き
細かい道まで正確に計測できるし
カロリー計算まで・・・凄く便利！！
118 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/02(水) 01:21:28 ID:Fq1AOwyI
>32
49.8(+0.4)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト　りんご
昼　ドーナツ半分　サラダ　ゼリーdeゼロ　チョコ2
夕　低カロパンチョコ　シリアル　ドライいちじく　寒天
間　飴　牛乳　ファイブミニ　ラブレ
119 ：葱@160*64*61*♀ ◆F.rtcLms52 ：2008/07/02(水) 01:38:46 ID:V0le4TEX
【参加表明】
・朝≧昼＞夜でバランスの取れた食事
・間食は抜く
・水分をきちんと摂取(水かお茶)
・筋トレ＋踏み台昇降＋ストレッチ

今年の夏は本気で痩せる。
ラスボスである二の腕と太股を退治してやる。
120 ：はむ@153.5*47.7*44*♀ ◆Sdooz7NiaQ ：2008/07/02(水) 05:17:38 ID:sTQrsDIR
【参加表明】

ダイエット方法：
(食事制限)朝ガッツリ他少食。お菓子を避けるかわりにジュース
(筋トレ)ねじり腹筋・腕立て伏せ・背筋
(ストレッチ)いろいろ
あとは気分で腰回しとか

サボらないようにがんばるぞー
121 ：しろくま@162*55.5*53*♀ ◆zKwZildPLg ：2008/07/02(水) 06:58:57 ID:xb6JXjP9
>>94
55.3(-0.2)

朝：フルーツ山盛り・トースト・茶饅頭1個
昼：素麺・きゅうり・トマト・とうもろこし・かぼちゃの煮物2個・きんつば1個
夜：豆腐サラダ・親子丼

運動：犬の散歩・ジョギング50分・筋トレ
122 ：ユウキ@173*73*69*♀ ◆A4jsQTgi.Q ：2008/07/02(水) 07:27:37 ID:D6Z/Ar5Q
【参加表明】
・ジュースは飲まない
・野菜をなるべく摂取する
・朝しっかり、寄るヘルシー
・なるべく歩く
123 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/02(水) 08:13:55 ID:25QoPvVO
>>56
67.1/17.8/
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 09:10:36 ID:25QoPvVO
【参加表明】
・ホットヨガ
・半身浴
・21時以降は食べない
・一日一回置き換えダイエット

現在163/52。一ヶ月で3キロ痩せる。水着着たいし、洋服を可愛く着こなして彼氏にもっと好きになって欲しい。
本当はモデル体重になってみたいけど取りあえず夢の４０ｋｇ台になりたい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・
125 ：ささ＠160*55.5*49：2008/07/02(水) 09:56:17 ID:Q9tGscTY
3日前からダイエット始めて、56→55.5です。
夏までに40代になる様がんばります！

【参加表明】
・足上げてあ～んを書く
・ステッパー
・夜ご飯抜き

126 ：挟@158*48.0*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/07/02(水) 11:06:49 ID:o8sqENEo
【参加表明】

基本現状維持しつつ、二の腕の強化
今回下半身のサイズを細分化してがんばろうとおもいます

・酢を毎食後飲む
：コラーゲン摂取
・ブラックジンガーで女性ホルモン摂取
・ヨガ・ストレッチなどを行う
・基本的に自炊を必ずするようにする。

体重　48　　　　→　目標　47.5
体脂肪　26.4 　→　目標　25

開始サイズ 　　　　　
ウエスト　５９.９　　　　　　　　→　目標　５９
ヒップ　８６ 　　　　　　　　　　→　目標　８６
太もも左　４８（中央４４）　　　→　目標　４７
太もも右　４９．８（中央４３） 　　→　目標　４８
にのうで　２６（F28付け根)　２４．９（F25中央よりすこし上）　→　目標　２６　と　２４
ふくらはぎ　３０．２　　　　　　→　目標３０

太ももの付け根の部分の変動がなく、中央部分やひざ周りがすっきりしたり
むくんだりするのでここのサイズを測りました
体重もですが、全体的に１ｃｍサイズダウンすることを目標にがんばりたいとおもいます。
127 ：にがうり@152*65*55*♀ ◆1t/tc29sW. ：2008/07/02(水) 11:54:09 ID:1oGmHtRq
>>72

65→59.8

夕飯ぬき
腹筋背筋60回
ウォーキング45分
128 ：まとまるちゃん@153*47.5*44*♀ ◆EcCgOA7Vw6 ：2008/07/02(水) 12:52:41 ID:FMlGv6K8
>>63

今朝
47.5→47.0

朝：雑穀レーズンマフィン１個
茄子の酒蒸しおかか和え１本
シナモンロール(小)1/4個

昼：野菜コロッケ１個
ご飯2/3膳
豚肉とニンニクの芽の炒め物
サラダ
みそ汁

夜：サブウェイのターキーブレスト(赤ワインビネガーソース)野菜多め

間：シナモンロール1/4個
ソイジョイ１本
マンゴーオレンジ100%ジュース(320ml)



運動(？)：カラオケ３時間
水分：麦茶＋烏龍茶＋アイスティー(ストレート)で２リットルくらい


間食なくそう。
129 ：ちょき@161*56*54.5*♀ ◆Xfh7P15zIk ：2008/07/02(水) 13:14:47 ID:5/RzHpQZ
>>44
体重５６→５５．５
体脂肪２７．６→２７．３
ビリー腹筋とコアリズム上級
口内炎がひどいため、食事はうどん、カロリーメイトのゼリーとヨーグルト、豆乳。
おやつにアイスクリーム。
130 ：ゆう@165*50.4*49*♀ ◆QOTIAKvzao ：2008/07/02(水) 13:15:54 ID:Av3h9y6l

参加表明>>48

50.0kg(-0.4)

朝･ﾁｰｽﾞｷｬｯｻﾊﾞｺﾛｯｹ､ﾁｷﾝｷｬｯｻﾊﾞｺﾛｯｹ､目玉焼き､小松菜ｼﾒｼﾞ炒め､空豆天麩羅､ｽﾞｯｷｰﾆと豆腐の味噌汁､ﾚﾀｽ､ｻﾗﾀﾞほうれん草､ﾄﾏﾄ

昼･蕎麦､おかひじき

夜･刺身こんにゃく､板ﾜｻ､焼酎





131 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/02(水) 13:36:54 ID:96eU+ySy
【参加表明】
ダイエット方法
高負荷腹筋＋15分程度のウォーキング＋夕飯炭水化物抜き

体脂肪28.4→25
W63→59
H94→90
太もも54→49
ふくらはぎ32→30
足首19→18

目指します！
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 15:51:01 ID:cOFR5Yld
>>127
1日でそんなに落ちたの？
超スゴッ！！
133 ：あず@158cm*56.5kg*50kg ◆CZaky58IKo ：2008/07/02(水) 16:02:28 ID:BxhAsxGJ
>>8
２日、便秘だなぁ・・・
うちの体重計は、0.5kg刻みだからアバウト。
とりあえずっ56.0kg

嗚呼。ピザ食べたい・・・
134 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/02(水) 16:56:54 ID:b25cNtTG
【参加表明】
・食事制限（主に炭水化物抜き）
・ステッパー30分以上　週４回以上
・筋トレ　週１～３回

４月末から上記メニューで82kg→74kgまで落としました。
早く70kg切りたい。
135 ：ちっちきち@161cm*47kg*44kg*♀ ◆O0uTg7yJgw ：2008/07/02(水) 17:27:22 ID:HdJ7+F4i
【参加表明】
ダイエット方法：
・朝、昼はお腹空いたら豆乳クッキー。最大3袋まで。（145、290、435kcal）
・夜は自由に食べるつもりだけど、朝昼のcalに合わせて調整。～1100kcalまで。
・毎晩腹筋50回、簡易スクワット30回

B85→なるべく痩せずに
W67→62
H87→85
太もも49.5→48

下半身デブ…。グラビアの撮影が8月半ばにあるから痩せなきゃ。
Wii fit買うつもりです。腹筋が3日目で激しい筋肉痛。どんだけ運動不足…。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:31:41 ID:Daqik5VU
>>135
さりげなく自慢しなくていいから
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:53:07 ID:DkuVFMQ/
バスと８５なんてたいしたことないぞ。
ウエストが６７ならアンダーはもっとあるんだから。。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 18:47:40 ID:HdJ7+F4i
>>136
>>137
全然自慢してないよ…素でデブってるから…。
どう考えてもグラビアやる子のスペックじゃないでしょ。
個人差はあっても私も痩せたくて必死なのは一緒だよ。切ない。
139 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/02(水) 18:48:47 ID:XhvlB/1k
前回>>104


朝:ミックスジュース､白米
昼:たこ焼き
夜:めかぶ､サラダ､かぼちゃ煮､玄米､鯖の塩焼き


運動:腰まわし､腹筋
140 ：ぴんポン @153*53.4*50*♀ ◆f5DlC3iGSo ：2008/07/02(水) 19:20:05 ID:PH94b7Eh
>>89
体重・体脂肪 52.7kg 33.0%

朝：ヨーグルト、焼きなす２本、青汁
昼：イカ墨パスタ
夜：雑穀ご飯、小魚のふりかけ、たこの刺身、魚の塩焼き
間：飴１個、せんべい小１枚、ガム１個、菓子パン一口
運動：ステッパー30分、マッサージ30分
141 ：kawai@154*41.0*40.0*♀ ◆hgJlgcpEqM ：2008/07/02(水) 19:30:14 ID:1qKhC1Ai
【参加表明】
40.0kg以下を目指す！！！

【ダイエット方法】
低炭水化物
1日1000kcal以下
夜中に食べない
1時間ウォーキングを週2日以上
142 ：きすけ160*55.5*50：2008/07/02(水) 19:35:25 ID:amKM+m1l

参加させていただきます！
【参加表明】
･夜軽め
･ながら運動
･逆ピラミッド
･足上げ
･ステッパー

始めて3日目です。
夏に向けて頑張ります！
143 ：きすけ160*55.5*50：2008/07/02(水) 19:39:25 ID:amKM+m1l
>>142
朝:おにぎり2つ
昼:お弁当
夜:りんご1こ、クロワッサン1つ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:57:52 ID:4K6aIQNk
朝なし
昼ピザ
夜なし
目標40キロがんばる！
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:07:02 ID:frf9NzXF
朝ウィダーインゼリー
昼フルーツゼリー
夜パン
で目標37キロ
146 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/02(水) 20:07:03 ID:dy9c03VE
前回>>99
69.4

会社でのお茶菓子断れなかった……
オロナミンCとかりんとう
でも400㌘か

まだまだ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:23:51 ID:+95QwFQ8
【毎日新聞・変態報道】「日本人の休日は、海外で子供たちをライフルで狩ったり女性をレイプしたり奴隷を買ったりする」
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1214992488/
毎日新聞が伝える日本人の休日「海外でレイプと人狩り」
http://news.livedoor.com/article/detail/3706905/

果たしてこんなことを読者の皆さんにお伝えして良いのかどうか悩んでいる。毎日新聞が外国人に向けた
記事の紹介なのだが、とても嫌悪感を覚える。
記事のタイトルは、「セックス、レイプと奴隷が休日の 病的なメニューに加えられる
(Sex, rape & slaves inserted in sick holiday menu )」。
以下に翻訳したものを掲載する。
【海外旅行はイラク戦争とSARSの発生によって需要が落ち込んでいる。しかし、特冊新鮮組によると多くの
日本人がセックス、奴隷制度、そして残酷な行為をするためにアンダーグラウンド旅行として海外へ足を運んでいるという。
病み付きになっている日本人男性のために、ベトナムには強姦のブローカーが常にいる。日本人男性が女性を
レイプできるように、通りで女性を引き連れて客引きをしている。
男性週刊誌によると、エクアドルではジャングルに放たれた子供たちを、日本人がライフルでハンティングしている。
報告によれば10人の男性がこのツアーに参加し、3人の子供をハントした(弾丸を命中させた)。子供は死んではいないと報告されている。
また、日本人はヨーロッパでもアンダーグラウンドな世界に参加している。ベラルーシでは、毎月のように奴隷市場が開かれている。
「そのコーディネーターはこう言ったんだ。『お客が何を求めているか知ってるかい？ 東欧や南アメリカの女はもう飽きられてる。
だから最近は黒人女性を買うのさ。もちろん、自分が楽しむためでもあるよ』。ってね。コーディネーターの仕事は、
日本に外国の女性を連れてくることさ。彼はアフリカの奴隷市場に興味があるか聞いてきたんだ。私は彼についていったよ」。
と、大阪の売春宿の経営者は特冊新鮮組に語った。
148 ：女子高生@157*65.5*52*♀：2008/07/02(水) 20:46:38 ID:eBKA5KI7
前回>>15
(＋0.5)57キロ
全然だめだ…
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:49:32 ID:eBKA5KI7
>>148
体重65.5じゃなくて
56.5でした。
150 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/02(水) 20:52:36 ID:fy79KRMI
前回>>106-107

52.1（前日比＋0.1）

朝　鍋（豆腐、チンゲン菜、白菜、ネギ、エノキ、ぽん酢）、塩豆大福１個
昼　ポテトチップ３枚（わさび味）、トマトジュース１杯
夜　お好み焼き中１枚、かぼちゃ甘煮２つ、豚トロのシュウマイ一個、ごはん１／４

運動　ショッピング３時間
151 ：猫魂@163*68*65*♀ ◆2.jabbfdU. ：2008/07/02(水) 20:57:41 ID:BccHvtCw
>>18

朝：ご飯、納豆、紫玉葱とササミの豆腐サラダ
昼：ヨーグルト
夜：ご飯、ズッキーニとジャガイモのカレー炒め、トマト1個

ジョギング：5km、でも半分以上歩いた
アイスクリーム：食べなかった
152 ：とりと@177*88*85*♂ ◆XMRWk4fvuY ：2008/07/02(水) 21:02:53 ID:NDzbPf/Z
【参加表明】

今月も頑張ります
ダイエット方法
・適度な食事
・退勤時徒歩（約1時間）

85目指します。最終目標は66～68です。
153 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/02(水) 21:27:28 ID:96eU+ySy
>>131

朝 なし
昼 つけめん(半分弱)と寿司2いなり2のお弁当
夜 カジキの照り焼き 白菜ときくらげと竹輪の煮物
豆腐、ワカメ 葱の味噌汁 ご飯なし
間食 ダノンBIOプレーン加糖
ゴフレット1枚

腹筋(10秒止め)20回
ウォーキング25分
ながら運動をちょこちょこと
154 ：ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo ：2008/07/02(水) 21:38:11 ID:r0C1+UD+
あ
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:39:50 ID:vgLU0pci
【7月1日】75kg
【2日現在】74kg

1日1kg減ったけど誤差かも。

2日
【朝】もやし椎茸鶏肉 鍋もどき
【昼】お好み焼き1枚
【夜】ﾓﾂともやし鍋も どき
【運動】太極拳で大量 発汗+代謝UP
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:42:12 ID:FVvMXIPj
朝 トースト2枚
昼 おにぎり2つ
夜 チキン南蛮パスタ
魚の干物
みかんゼリー

食べすぎたわけじゃないけど、なんか後悔('A`)↓
157 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/02(水) 22:12:42 ID:0XBUlxEZ
>>51

体重 50.6kg（前日比＋0.1）
体脂肪 31.3（前日比－0.7）

<朝>ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ｵﾚﾝｼﾞ1/2、ﾊﾞﾅﾅ1/2、黒酢)豆腐とﾜｶﾒと玉葱のｽｰﾌﾟ、生ﾊﾑと玉葱、ﾄﾏﾄのﾏﾘﾈ、
　　巻き寿司1個、ﾎｯﾄﾚﾓﾝ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)緑茶。
<昼>ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ1個、ﾔｸﾙﾄ1本、ﾁｰｶﾏ1本
<間>ﾎｯﾄﾚﾓﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ3粒
<夜>ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ｵﾚﾝｼﾞ1/2、ﾊﾞﾅﾅ1/2、黒酢)じゃが芋と玉葱の味噌汁、ﾆﾗの卵とじ、煮魚1切れ、
　　ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、生ﾊﾑ、塩ｺｼｮｳ、ｺﾞﾏ油)ご飯少量+梅干、緑茶。

いきなり風邪をひいて、お昼は買い置きで済ませてしまうorz
夜になってちょっと回復してきたから、今からショコります！
半身浴は･･･やめたほうがいいかな･･･orz
158 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/02(水) 22:26:21 ID:gkWbQthT
全回>>115
86.4kg(-1.4kg, +-0kg)
朝：塩ラーメン　もろきゅう　昆布茶
昼：なし
夜：発芽玄米　麻婆豆腐　味噌汁

20km・1時間30分ほど自転車走行。
夕ご飯食べ過ぎましたw
159 ：山田３８号@178*67*65*♂ ◆M/xheBND6s ：2008/07/02(水) 22:57:36 ID:HEwuFMXI
【参加表明】
彼女と一ヶ月ほど会えないので
その間にダイエットしたいと思います
華奢な男が好きといわれたので、近づけるよう頑張りたいです

【ダイエット方法】
・筋トレ
・菓子断ち
・夜７時以降に食べない
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:03:30 ID:efJmwp0+
前回>>103
体重 47.2→46.6kg（前日比-0.6kg）
体脂肪 24.5%→25.0%（前日比+0.5%）

一日三食→○
間食→ダノンBIO(ストロベリー)
運動→筋トレ、コアリズム
161 ：挟@158*48.0*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/07/03(木) 00:28:03 ID:619nXV13
体重　　　48.2
体脂肪　　26.8

朝　トースト　目玉焼き　トマト1/2　カフェオレ無糖　　３５０
昼　おにぎり１個　シャカシャカチキン１つ　 ３２２
夜　ご飯かるく１禅　鶏ﾑﾈの香草揚げ３切れ　冷奴すこし　ピーマンとにんじんのゴマ味噌あえ　なすの味噌汁ごま油風味　４１２
間食　アイス１つ１５１　食パン１つ

1406kcaｌ

一日中歩いたのでこのぐらいで
162 ：かわ @158*50*48*♀ ◆SP1RWrm9VI ：2008/07/03(木) 00:36:08 ID:RRK1NTCd
【参加表明】
※初参加です。お願いします。

・暇さえあれば自転車乗る
・最低週3はビリー
・朝軽く昼普通夕食炭水化物抜き

出産でたるんだおなかの皮を何とかしたい。
がんばります！
163 ：つくつく177*70*65*♂：2008/07/03(木) 00:49:01 ID:W8Fd6FW8
飯夜抜きと筋トレとジョギングで頑張ります☆

メタボなんかに負けない
164 ：k/r@161*56*53*♀ ◆0hNmSkb/xc ：2008/07/03(木) 01:21:21 ID:hkhCriG1
>>114

54.8(-0.8)


初めて55キロきった
165 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/03(木) 01:38:58 ID:l4mIVXJo
1日
朝　無し
昼　ご飯、目玉焼き、コーヒーブレッド1切れ
夜　ご飯2杯、豆コロッケ、さざえうにたまご、とんかつ1切れ
運動　徒歩（2774歩）

2日
82.1kg（+0.1）
朝　無し
昼　五目ご飯、ウインナーとソーセージ少々、枝豆とちくわの煮物
夜　ミートスパゲティ2杯、牛肉コロッケ2個、枝豆の味噌汁、野菜の漬物少々
運動　徒歩（1076歩）

3日からは筋トレもしようと思う
166 ：ひぃ@152*47*44*♀ ◆F.mikMfF0M ：2008/07/03(木) 06:54:42 ID:dINVmKYz
前回>>109

体重47.0kg(±0kg)
朝　レーズン食パン
昼　ご飯、鮭の西京焼き
夜　ご飯、味噌汁、ホッケ塩焼き、胡瓜酢の物、肉じゃが、もやにら奴
運動　腰ひねり、脚クロス、自転車こぎ、自転車逆
167 ：しろくま@162*55.5*53*♀ ◆zKwZildPLg ：2008/07/03(木) 07:18:44 ID:pSMGbZn4
>>121
55.1(-0.2)

朝：フルーツ山盛り
昼：ゴーヤチャンプル1/2・うな重
夜：納豆サラダ・明太子スパゲティ

運動：筋トレ
168 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/03(木) 08:02:32 ID:PUg8iitb
>>56
67.7/16.6
169 ：ゆきだるま@156*55.6*53*♀ ◆9VWifbc1qM ：2008/07/03(木) 08:15:30 ID:8dJnV8K+
>45
54.9 / 28.3
久々に54kg台を見た。
PMSに注意して筋トレとウォーキングをがんばろう
170 ：人生終了ピザ@156*68.0*64.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/03(木) 08:18:18 ID:lFYXRZh5
遅まきながら始めます、よろしくです＞＜
とりあえず食事改善とウォーキングを続ける！！
171 ：ゆう@165*50.4*49*♀ ◆QOTIAKvzao ：2008/07/03(木) 08:44:24 ID:t/CQJe3/

前回>>130

50.2kg(+0.2)

朝･ﾁｷﾝｷｬｯｻﾊﾞｺﾛｯｹ､ｴﾋﾞｶﾂ､ﾏﾖﾀﾏﾌﾗｲ､ﾅｽと豆腐の味噌汁､ﾚﾀｽ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ､ﾄﾏﾄ

昼･涼風おでん(大根､うずら､筍､人参､こんにゃく)､ｷｭｳﾘ浅漬け

夜･ﾁｰｽﾞ入り厚焼き玉子､刺身､たこ唐､漬け物､焼酎


172 ：やさ：2008/07/03(木) 08:47:14 ID:kF/TEj8L
>>11です。やはり二日じゃまだまだ効果でないのかな？-0、5。
ダイエットする前は2000㌍前後。今は1200～1500㌍。大好きな珈琲も砂糖無しに変えて水１～２リットル。夜はしょうが紅茶。
朝、ンコがでるようになりました。
運動はコアリズムでタオルがびちゃびちゃになるくらい＆チャリ30～60分くらい。
サイズは明らかに減ってる。筋肉がついて減りにくいのかな？
来週までこの運動＆食事制限で頑張って、それでも減らなかったら夜抜きします。皆頑張って下さい！
173 ：がん太＠169*84*80*♂* ◆.T4PnNuODU ：2008/07/03(木) 09:06:23 ID:e7kWeMDm
【参加表明】
・週３日以上ジムに通う
・食事制限はなし、禁酒もせず

無職のおやぢですがヒマなのでジムに通う事にした。励みになるので参加させて下さい。
とりあえずウエストが１ｍあるので何とかしたい。が、食事制限は長続きしないので運動メイン
で痩せられれば嬉しい。しかし、経過次第ではやはり計画見直しが必要になるか…。
ま、最初から気張らず、まずはジムを習慣化する事からはじめます。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 09:25:54 ID:vc59cyZ8
>>173
無職・・だと・・？

ダイエットより先にするべきことがあるだろ・・
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 09:48:23 ID:0bLGToxG
>>174
退職じゃね？
176 ：下半身ﾃﾞﾌﾞ*152*45*43 ◆.m8Qy.6Gb2 ：2008/07/03(木) 09:56:24 ID:hOYcn9kr
前回>>13

43.8
Ｗ61.5
Ｈ86.5
太49.5
ふ31.5
首20.5
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 10:04:19 ID:0bLGToxG
前回>>82

66.8kg→66.0ｋｇ（-0.8kg）

やった～♪

夕食だけでなく、朝食も置き換えをすることにしました。

178 ：翔：2008/07/03(木) 10:37:43 ID:XMpjg97C
昨日書き忘れた--(>_<)
7月2日
64.5kg(-500g)
運動も朝昼も結構出来てるのに…
バイトのまかないが…作ってもらったら断るの申し訳なくて食べてまぅ(；д；))

自分だからピザなんだょな…

丁寧に断る練習しょo(｀・ω・´)o

ちなみに昨日は65kg…やっぱ夜遅く食べたら身心ともにキツいな(´⌒｀｡)
もう一回ｽﾃｯﾊﾟｰしてきまつ…
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 13:38:10 ID:bpwIwjs9
>>178
バイトのまかないかぁ～
うちフレンチレストランなんだけどシェフが余った食材で色々作ってくれる
肉もかなり良い肉だから滅茶苦茶柔らかくてジューシー

だけどやばすぎるから一口だけ食べて「ダイエット中なので……でもありがとうございました」って言ってる
まぁ他に大勢ウェィターやらなにやらがいるところだから他の人が食べてくれるってのもある

一人だけとか二人くらいだったらちょっと断り辛いだろうね……
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:53:15 ID:c3tccmfi
>>179
おまいさんのレス読んだら腹減ってきた
ジューシーなお肉(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
181 ：あき@161*62*46*♀ ◆Gc4QFaCfEg ：2008/07/03(木) 18:09:09 ID:2cKudCSy
>>12
60.4kg(-1.6)

今日はもう食べないぞ！
腹筋するか
182 ：kawai@154*41.0*40.0*♀ ◆hgJlgcpEqM ：2008/07/03(木) 18:56:45 ID:HDZopXYN
>>141

体重：41.0kg
体脂肪率：21.1%

朝：ヨーグルト300g（砂糖8g）、グレープフルーツ1個
昼：ちくわ5本
夜：小アジの南蛮漬け7匹、小松菜のおひたし

体重は、4～5日おきに計ります。
183 ：ぐり：2008/07/03(木) 18:57:23 ID:TTFYsoeT
55.6kg 規則正しい生活を～…
184 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/03(木) 19:28:48 ID:e7kWeMDm
>>174-175　ん？ハロワにも通ってますよ。でもこの歳になるとなかなか…
もう単純肉体労働しかないなと思っており、体力づくりも兼ねるって事で。

7/1 ジム入会。プールで１００ｍ泳いだだけでダウン。ジムまで自転車で往復1時間
7/2 マシンの説明を受けながらビギナーメニュー。ジムからの帰り徒歩1時間（行きは送迎バス）
7/3 バイク４０分とクールダウンを兼ねてプール（今日は３００ｍ泳げたｗ）。自転車で往復1時間

雨でない日は送迎バスを使わず自転車で通えばそれだけでも運動になるので、ジムでの運動は
軽めにしてまずは習慣づける事に重点を置く。もう少し泳げるようになりたいけどｗ
体重は減ってたけどまだ誤差レベル(-0.5）。
185 ：ビタミンＢ@157cm*66kg*60kg*♀ ◇uE9C5WEaXU：2008/07/03(木) 19:34:18 ID:0bLGToxG
参加表明>>82
前回>>177

66.0kg→65.9kg（-0.1kg）

服によってかなりの誤差が生じることが判明。。
今度からは素っ裸で計ってみる。


186 ：ぴんポン @153*53.4*50*♀ ◆f5DlC3iGSo ：2008/07/03(木) 19:57:49 ID:SM/e1m26
>>140
体重・体脂肪 52.5kg 31.9%

朝：青汁、食パン一口、ポテトチップス半分
昼：寿司、フランクフルト
夜：春雨スープ、シーチキンとキュウリのサラダ、ヨーグルト
運動：ステッパー30分、マッサージ30分
187 ：153㎝53㎏：2008/07/03(木) 19:59:16 ID:o31p67qS
朝 トースト ２枚
昼 おにぎり ２個
夜 キャベツ 少し
シリアル ２杯
　 バナナ １本

よしっ!!
この調子で頑張るぞっ(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:03:02 ID:vLIlwx50
>>144
朝なし
昼ｶｼｮｵ
夜なし
自転車で１時間運動
たまにアクエリアス０で水分摂取
48,6
あと約9ｷﾛきつー
189 ：ちっちきち@161cm*47kg*44kg*♀ ◆O0uTg7yJgw ：2008/07/03(木) 20:23:59 ID:VVU148oB
>>135

昨日
朝昼：豆乳クッキー2袋
夜：カレー

今日
朝昼：豆乳クッキー2袋

体重46kg
B85
W66
H86
太もも49.5
190 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/03(木) 20:58:55 ID:1EGbbvrj
前回>>153

54.7 前回と変わらず

朝 ダノンBIOプレーン加糖1個 クッキー1個
昼 鮪の漬け丼
夜 ご飯半分程度 白菜、豚肉、長葱のオイスターソース炒め 棒々鶏 チンゲン菜、筍、きくらげの中華スープ
間食 ゴフレット1枚 カントリーマアムチョコバニラ1枚ずつ 柿の種微量 ルマンド2本 チョコをちょこっと

腹筋(10秒止め)5回

具合が良くなかったからウォーキングは無し
食べ過ぎた事を後悔……
191 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/03(木) 21:25:13 ID:rKjaMbMx
前回>>139


朝:コーンスープ､厚揚げ､白米
10時半:心太､ミックスジュース
昼:サラダ､味噌きゅうり､胡麻豆腐､鯖の塩焼き､玄米､納豆､バナナ
夜:カレーうどん


運動:腰まわし､腹筋
192 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/03(木) 21:46:51 ID:0w49/Vx8
前回>>146
69.0

今日は風呂上がりに測った
昨日は夕食後で入浴前だったから、本当はたいして変わってないと思う

今日もかりんとう食べる羽目になった……orz
でも家でのパン暴食は我慢した
自分ではこの菓子パン＆惣菜パンの食べ過ぎが
太る大きな原因だと思うから、この調子で行こう
今日も早く寝よう
193 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/03(木) 22:23:06 ID:dzzc8rae
>>134

7月1日　73.9kg（前日比-0.1）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　レバーから揚げ、キャベツ千切り、酢豚、ヨーグルト（米は抜き）
運動　ステッパー30分、半身浴４０分

7月2日　73.9kg（前日比 0）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　カロリーメイト２本
夜　鮭の塩焼き、野菜サラダ、冷奴、味噌汁、ヨーグルト（米は抜き）
運動　「水曜は休み」と決めているので、何もなし、半身浴４０分

7月3日　73.4kg（前日比 -0.5）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　さばの塩焼き、豚キムチ、味噌汁、ヨーグルト（米は抜き）
運動　ステッパー３０分、腹筋（クランチ30x3）、半身浴４０分
194 ：黒糖＠152*49.7*47*♀ ◆9tzsOHgAXA ：2008/07/03(木) 22:28:47 ID:CBfvT3f9
【参加表明】 半そで、ショーパンを人の目気にしないで着れるようになりたい。

ダイエット方法
・お菓子禁止
・３食きちんと食べる。
・夜８時以降は食べない。
・暇なら外に出かける。
195 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/03(木) 22:52:26 ID:OmKgWL9I
参加表明>>51
前回>>157

体重 50.5kg（前日比－0.1）
体脂肪 31.1（前日比－0.2）

昨日は、あれから30分ショコりました。半身浴はﾅｼ。
朝と夜はいいが、お昼はきつくてちゃんと食べれず。

朝：ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ｵﾚﾝｼﾞ1/2、ﾊﾞﾅﾅ1/2、黒酢)玉葱の味噌汁、玉葱とﾄﾏﾄと生ﾊﾑのﾏﾘﾈ、
　　湯豆腐、ｲｶとﾈｷﾞのすり身2個、ご飯少量、緑茶
昼：ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ 110kcal
夜：ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ()、玉葱の味噌汁、赤玉葱とﾄﾏﾄと生ﾊﾑのｻﾗﾀﾞ、野菜と豚肉のｷﾑﾁ黒酢炒め、
　　ﾋｼﾞｷの白和え、ご飯少量、緑茶
間：低脂肪乳

ショコ30分、腰痛が出たので筋トレ無し
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:12:59 ID:wc4Cp+dQ
プロバ規制解けたら宣言しにくるお…(ヽ´ω｀)
197 ：コハク@153*50*48.5*♀ ◆oQps/6q/xs ：2008/07/03(木) 23:35:29 ID:IJwkmWYC
参加表明>>100

【７／２】 49.6(+0.3) 30.0(-0.1)
起床9:00　就寝25:45
朝：なし
昼：おにぎり(うめぼし)×３、お茶
夜：野菜カレー、サラダ(トマト、たまねぎ)、牛乳
他：チョコボール５粒、ガム２粒、しょうが紅茶１杯
運動：踏み台昇降15分、ストレッチ、腹筋10回、散歩20分

ショコ始めて５日、体が変わってきたのを感じる
生理終わったせいか体重も減少傾向
198 ：うい@174*79*75*性別（♂） ◆UV1iJkOvFU ：2008/07/03(木) 23:40:02 ID:aGWt/vUH
【参加表明】
先月挑戦して後半かなり怠けてしまい２ｋｇ太りました
今度こそ目標達成のため頑張ります
ダイエット方法は基礎代謝分以上のカロリ－を毎日きちんと摂取し
ジョギングなどの適度な運動を行う事です
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:41:14 ID:wc4Cp+dQ
>>197
おにぎり3つも食べるくらいなら豆か肉か魚食べたほうがいいお
とおせっかい
200 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/03(木) 23:52:26 ID:FGUdLByM
前回>>150

51.6（前日比－0.5）

朝　トマト野菜ジュース１杯
昼　クコの実・松の実・かぼちゃの種（全て中国産orz)
間　ケンタッキー・レッドホットチキン１／２
夜　ネギとイカのぬた・中盛、サラダ（トマト、レタス、きゅうり、ラディッシュ、イタリアンドレッシング）
　　豆腐とワカメとエノキの味噌汁、ごはん１／３、かぼちゃ甘煮２つ

サプリメント　ＤＨＣのヘム鉄１錠
（少食による貧血！？で立眩みするようになった為、飲んでみる事にした）

運動　ウォーキング１０分
201 ：mayby@149*47.2*45.0*♀ ◆XriGE1CW8g ：2008/07/03(木) 23:52:35 ID:pMdg2ihQ
参加表明>>103
前回>>160
体重 46.6→46.8kg（前日比+0.2kg）
体脂肪 25.0%→24.5%（前日比-0.5%）

一日三食→○
間食→ダノンBIO(ブルーベリー)、こんにゃくゼリー5個
運動→筋トレ、コアリズム
202 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/04(金) 00:01:52 ID:5jP3WiHD
>32
2日　49.4(－0.4)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト　りんご
昼　シリアルバー　バランスアップショコラ２
夕　中華丼の具　サラダ豆腐　きゅうりの酢の物　ご飯一口
間　飴　ファイブミニ　

3日
49.4(+－0)
朝　ケロッグスペシャルK　ダノンビオ　ラブレ
昼　タリーズの抹茶ロールケーキ　寒天
夕　ところてん　豆腐(サルサソース炒）ドライいちじく　プルーン
間　飴　牛乳　ファイブミニ　ラブレ バナナチップ　ノンシュガーチョコ
203 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/04(金) 00:12:28 ID:NFvwTw08
全回>>158
85.4kg(-2.4kg, -1.0kg)
朝：焼きビーフン
昼：なし
夜：中華丼（発芽玄米）　高野豆腐　平てん
間食：バナナ（超おいしい。厳に1日1本とする）

20km・1時間50分ほど自転車走行。
帰りに雨に降られてさんざんでした。
つーか雨の日まともな運動できないことに気づいた。
204 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/04(金) 00:41:31 ID:005/NDVe
3日
81.9kg（-0.2）
朝　無し
昼　ご飯、牛肉コロッケ2個、油揚げと芋の味噌汁
夜　餃子3個、豆腐、キャベツとトマト少々
運動　特に無し

晩辺りから頭痛と熱が出てきたため
薬飲んで寝込んでた、今はかなりマシになったけどまだ具合悪い
3日目にして有言実行ならず／（＾o＾)＼
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 01:56:30 ID:nxAQ7/n4
>>197
有酸素運動で脂肪が燃焼し始めるのは開始後約２０分経過してかららしい。
だから最低でも３０分は頑張ったほうがいいかも？とおせっかい
206 ：しろくま@162*55.5*53*♀ ◆zKwZildPLg ：2008/07/04(金) 06:26:10 ID:TrD9KNqO
>>167
54.7(-0.4)

朝：フルーツ山盛り・明太子スパゲティ
昼：明太子おにぎり・きなこ豆乳200ml
間：うずまきソフト・チョコ3粒
夜：サラダ(ささみ･ひじき･きゅうり･キャベツ)・まぐろ丼

運動：ウォーキング1h・縄跳び500回・ジョギング30分・筋トレ

お菓子食べた分走ってきました。
明日は間食しないぞ！
207 ：人生終了ピザ@156*68.0*64.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/04(金) 08:02:23 ID:KB8WHOfo
>>170

68.0kg(±0)

朝　ブルーベリーヨーグルト　クリーム玄米ブランいちご

昼　肉じゃが　ごはん　味噌汁

夜　お茶漬け　０コーラ

ウォーキングするの忘れてた＞＜
208 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/04(金) 08:28:04 ID:EQbHeMqu
>>56
66.7/18.4
209 ：やさ：2008/07/04(金) 08:35:13 ID:1NsO/U7W
>>172 160 69
やっと１キロマイナス。
今日は、じゃがいも、人参、玉葱、ブロッコリー、ベーコンのコンソメスープ朝から大量に作った。
人参のカロリーの高さにビックリ。全部で1600カロリー。
今日は、このスープ半分で過ごす！後はブラックコーヒーとお茶。目指せ-五㌔。
210 ：ひぃ@152*47*44*♀ ◆F.mikMfF0M ：2008/07/04(金) 08:46:08 ID:Trobv5Dg
前回>>166

体重47.0kg(±0kg)
朝　レーズン食パン
昼　ピリ辛スタミナ風釜揚げうどん、味噌汁
間　白熊パフェ
夜　チーズそば飯
運動　ウォーキング、一人ファミリーコンサート、腹筋、ぶるぶる体操

汗と母乳で体中の水分が抜けてるらしく、酷い便秘になった。
できるだけ意識して水分を摂らなければ。
モチベーションは今のところ高いのでこのまま維持できますように
211 ：ゆう@165*50.4*49*♀ ◆QOTIAKvzao ：2008/07/04(金) 08:48:32 ID:8NQrNo9b

前回>>171

50.2kg(±0.0)


朝･ｻｻﾐ入り豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､目玉焼き､ｷﾉｺ小松菜炒め､ｷｭｳﾘ､ﾄﾏﾄ

昼･冷やしｷﾉｺ蕎麦､おかひじき

夜･葉ﾜｻﾋﾞ醤油漬､みょうが､鰆焼き､焼酎


212 ：ﾒｸﾞﾐ@160*53.4*49.9*♀ ◆37FS4AwZPo ：2008/07/04(金) 09:00:45 ID:2YSxTo4F
【参加表明】
バランスのよい食事、いっぱい歩く、コアリズム、腹筋でメリハリボディをめざす。
213 ：ぷよ@160*51*47 ◆qI7CDpFQyQ ：2008/07/04(金) 09:33:40 ID:Z9NkyrAB
>>102
参加表明後に食べやせダイエットの本を熟読、食事を改める事に。
朝…果物+お茶orお水　昼・夜…ご飯(夜は少なめor出来たら食べない)、野菜、お肉orお魚、発酵モノ(キムチ、納豆メイン)
後、どうしてもお腹が空いたら野菜ジュース200ml、ガム

このメニューで頑張ります。
後、追加で
・風呂の中でダイエット本読みながら腰をクネクネしまくる
・似非モンローウォーク
・30分のお散歩
・良い姿勢を心掛ける
後、部屋にいる時は無駄にハッスルして腰振ってるｗｗｗ
昨日ウエスト計ったら２cmダウンしてた！よっしゃー！
体重計が無いので体重は不明…orz
生理になる為停滞期に入るけど、めげずに頑張ります。
214 ：('A`)：2008/07/04(金) 10:24:15 ID:onFkoUau
現在身長170体重77ウエスト90です。頑張ります('A`)
215 ：挟@158*48.0*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/07/04(金) 11:26:49 ID:GwehiZAC
体重　　　48.0
体脂肪　　26.7

朝　アイス　１５０
昼　天下一品こってり　８００
夜　ご飯かるく１禅　味噌汁（豆腐たまねぎ）　南京一口　アジの南蛮漬け１きれ（ちょっとすっぱめに作った）　２５０
間食　マネケンプレーン１　２１４　チーズビスケット　２７８

１７１９kcaｌ

食べすぎた・・・
体重をはかると安心するので駄目ですね。
216 ：ぺそ@156*57*54*♀：2008/07/04(金) 19:12:00 ID:dlrWZ2Ui
【参加表明】
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法:
縄跳び 朝晩 各1000回
腹筋 100回
背筋 150回
ｽｸﾜｯﾄ 30回

頑張ります!
217 ：ぺそ：2008/07/04(金) 19:13:08 ID:dlrWZ2Ui
すみませんorz
218 ：ぴんポン @153*53.4*50*♀ ◆f5DlC3iGSo ：2008/07/04(金) 19:39:16 ID:2Et0/iPj
>>186
体重・体脂肪 52.0kg 33.0%

朝：青汁、食パン1枚、プチシュー1つ
昼：冷やし中華、チーズパン半分
夜：カレーライス、刺身、さくらんぼ
運動：ステッパー30分、マッサージ20分
219 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/04(金) 20:45:07 ID:YGhM0eqU
前回>>191


朝:ミックスジュース､白米､ポタージュ
11時:どら焼1口
昼:ピタサンド2個､ポテト
夜:サラダ､鯖の味噌漬け焼き､玄米､納豆


運動:腰まわし､腹筋
220 ：ビタミンＢ@157cm*66kg*60kg*♀ ◇uE9C5WEaXU：2008/07/04(金) 20:46:45 ID:/XZjHZUs
参加表明>>82
前回>>185

65.9kg→65.2kg（-0.7kg）

このペースだと６０ｋｇは難しいかも( ´Д`)
ただでさえ、きつきつだもんなぁ。。。

今日はＦｉｔを計３０分やった。汗だく。

221 ：コハク@153*50*48.5*♀ ◆oQps/6q/xs ：2008/07/04(金) 22:02:24 ID:uMBqcneA
参加表明>>100　前回>>197

【７／３】 49.3(-0.3) 29.3(-0.7)
起床6:45　就寝25:00
朝：トースト(８枚切り)×１、りんごジャム、牛乳150ml、バナナ×１
昼：お弁当(ご飯、うめぼし、ピーマン、ミニトマト、シューマイ、ミニトンカツ)、お茶
夜：おにぎり(うめぼし)×１、プラム×１
他：チョコボール１０粒、ガム２粒、しょうが紅茶１杯
運動：踏み台昇降20分、ストレッチ、筋トレ、散歩20分

体脂肪計付きの体重計買ってから始めて20％台の数値を見た
誤差の範囲内と頭では十二分に理解しているけど、記念に写メってしまうくらい嬉しい！
（初めて測った時は40％越えてた）

>>199
朝寝坊して急いで作ったもので…やはり炭水化物のみというのは良くないですね
魚肉豆類も意識して取り入れていこうと思います
>>205
今は帰宅後に運動しているため、ストレッチ＋ショコ＋筋トレ合わせて１時間程度しか出来ません
踏み台昇降の効果は感じているので、なるべく長時間やりたいと思っているのですが…
なんとか早起きを習慣化して、朝に運動する時間を作れるようにしてみます

お二方とも、おせっかいありがとうございます
頑張ります！
222 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/04(金) 22:22:13 ID:vhXZLV3S
前回>>200

51.5（前日比－0.1）

朝　トマト野菜ジュース１杯
間　ネギとイカのぬた・小盛
昼　ＤＯＭＤＯＭバーガー（チーズバーガー１個、エビカツバーガー１／２個、コーヒーフロート１個、フライドポテト８つ）
間　ごま団子一口
夜　ネギとイカのぬた・小盛、サラダ（トマト、キャベツ、きゅうり、ラディッシュ、イタリアンドレッシング）
　　豆腐とラディッシュの葉とナメコの味噌汁、ごはん１／４、納豆１／２（とんぶり、生卵入り）

サプリメント　鉄、ビタミンＣ、マルチビタミン＆ミネラル

運動　ショッピング２．５時間
223 ：kawai@154*41.0*40.0*♀ ◆hgJlgcpEqM ：2008/07/04(金) 22:38:11 ID:fCmfThb0
>>141>>182

朝：グレープフルーツ1個
昼：ちくわ5本、キャベツスープ
夜：高野豆腐の含め煮3丁、豚汁（豚肉200g・大根・人参・玉葱）

運動：なし
224 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/04(金) 22:39:18 ID:NFvwTw08
全回>>203
84.4kg(-3.4kg, -1.0kg)
朝：バナナ
昼：なし
夜：発芽玄米　納豆　高野豆腐　平てん　野菜炒め　壷漬　ゴマ昆布

22km・1時間30分ほど自転車走行。
寝すごして朝はバナナだけ。
朝食を夕食にシフト。
自転車走行後、夕食食べる前に記念に体重測ってみたら83kgでした。
そのまま寝ちゃえば前日比2.4kgの超減量だけど
体に悪そうなのでアクエリアスZEROを満足するまで飲んだら即座に1kg程増えましたw
225 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/04(金) 22:41:49 ID:1AosfepM
参加表明>>51
前回>>195

体重 50.4kg（前日比－0.1）
体脂肪 31.4（前日比＋0.3）

朝：無し
昼：ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ﾘﾝｺﾞ1/4、ｷｳｲ1/2、黒酢)玉葱の味噌汁、野菜と豚肉のｷﾑﾁ黒酢炒め少量、
　　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、ﾄｰｽﾄ1/2＋手作りﾏﾏﾚｰﾄﾞ、緑茶
夜：玉葱とじゃが芋と薄揚げの味噌汁、枝豆、鰯の味噌煮、湯豆腐、ご飯少量、
間：無脂肪乳　ﾎｯﾄﾚﾓﾝ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)

ショコ30分、空中自転車こぎ10分、腹筋30回

風邪と腰痛で思うように運動出来ない。
30分ショコるが、腰をかばいながらのスローペースなので、効果は疑問。
腰痛が治るまで空中自転車こぎを追加。
最近、ショコで体脂肪が減るのが実感できてただけに、くやしー
226 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/04(金) 22:44:08 ID:5jP3WiHD
>32
49.2(－0.2)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト　りんご
昼　クロワッサン　サラダ　ゼロdeゼリー　10円饅頭1
夕　ところてん　豆腐(おかかのせ）ドライいちじく　プルーン　寒天ゼリー
　　カントリーマアム1
間　飴　牛乳　ファイブミニ　ラブレ さくらんぼ
227 ：uuu＠170,5*78,5*88：2008/07/04(金) 23:27:20 ID:bPT++b+E
今日からおねがいします
参加表明
毎日ジョギング30分 筋トレ
間食しない

228 ：おつ＠１６１＊５４．９＊50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/04(金) 23:45:30 ID:9b0as6TW
【参加表明】
ダイエット方法：有酸素運動。 空腹マニア
体脂肪２８～２４パーセント。２３%安定にしたい。

229 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/04(金) 23:50:52 ID:yRBU+iIB
前回>>190

54.7 26.9%

朝 ダノンBIOプレーン加糖1個
昼 寿司食べ放題 15貫は食べた 蟹 プチケーキ
夜 ご飯なし 秋刀魚の塩焼き、ささみと小松菜のだし酢、キャベツと油揚げの味噌汁
間食 チロルチョコ２つ ピンクグレープフルーツジュース350ml

腹筋(10秒止め)20回
腰回し

体脂肪が減ってて嬉しい！
230 ：k/r@161*56*53*♀ ◆0hNmSkb/xc ：2008/07/05(土) 00:00:37 ID:e8la9b5K
>>164

55.0(＋0.2)

若干たべすぎたかorz
明日から食べる量にも気を使おう
231 ：mayby@149*47.2*45.0*♀ ◆XriGE1CW8g ：2008/07/05(土) 00:01:58 ID:/JiscCJo
参加表明>>103
前回>>201
体重 46.8→46.6kg（前日比-0.2kg）
体脂肪 24.5%→26.0%（前日比+1.5%）

一日三食→○
間食→こんにゃくゼリー5個
運動→コアリズム

生理が始まったので、無理しない程度に運動します。
232 ：猫魂@163*68*65*♀ ◆2.jabbfdU. ：2008/07/05(土) 00:51:07 ID:s1RgtS9A
前回>>151
体重：68.2kg (+0.2)

朝：ご飯、ズッキーニとジャガイモのカレー炒め
昼：トウモロコシ2本
夜：塩ラーメンと肉まん

ジョギング：なし
なわとび：20分
アイスクリーム：食べなかった
233 ：たっけん@153*55*52*♀ ◆QdXh5oEG/2 ：2008/07/05(土) 05:05:39 ID:xi9Mtpzy
【参加表明】
以前短期間ダイエット頑張りすぎてリバウンド
体脂肪４０はやばい
適度に運動　まずは間食へらして標準体重にしたい
234 ：ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝｽﾞ：2008/07/05(土) 05:19:15 ID:lUx3PrB/
前回>>155


5日現在【71.8】

夜抜き+ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞor半身浴

炭水化物を朝に採るようにしたらｽﾙｽﾙ減る。朝と昼に好きなものと野菜を採るようにした。
5日で3キロ減。
ﾃﾝｼｮﾝ上がりまくりだ
235 ：しろくま@162*55.5*53*♀ ◆zKwZildPLg ：2008/07/05(土) 06:25:56 ID:egDAbZtB
>>206

朝：フルーツ山盛・よもぎパン・胡桃パン
昼：サラダ・おかかおにぎり・ナゲット1個・桃
間：蒸しさつまいも
夜：豆腐サラダ・すき焼き

運動：ウォーキング1h・筋トレ

食べ過ぎたかも…
体重は月曜日に計ります！
236 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/05(土) 08:02:09 ID:Z6aqjDh4
>>56
67.5/17.1
237 ：女子高生@157*56.5*52*♀：2008/07/05(土) 08:19:04 ID:Qk6cqBfE
前回>>148
(±0)57キロ

誘惑に負けてしまう;;
自分に厳しくしていきます!!
238 ：ゆきだるま@156*55.6*53*♀ ◆9VWifbc1qM ：2008/07/05(土) 08:24:38 ID:2x2Eozzv
>45 >169
54.5/27.1
順調に減ってきてる
この後増える時期だから気楽に構えてがんばろう
239 ：('A`)：2008/07/05(土) 08:50:26 ID:EoV+jkbq
前回>>214
現在　体重76ウエスト90です。頑張ります('A`)昨日は腹筋200ｽｸﾜｯﾄ100でした。
240 ：あず@158cm*56.5kg*52kg ◆CZaky58IKo ：2008/07/05(土) 09:48:21 ID:lvUXVCjw
>>8>>133
今月、１回しかﾝｺ出てないっ●
出しちゃいたいよ・・・
っ55.5kg
４日に我慢出来ずピザ食べたｗ
しかも１人で１枚ｗｗｗ
241 ：人生終了ピザ@156*68.0*64.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/05(土) 10:28:09 ID:08LNFJPy
>>207

67.2kg(-0.8)

なんか誤差っぽいなぁ…電子体重計に変えようかな

朝　トマトスープ92kcal　高菜おにぎり170kcal

昼　野菜炒め400kcal

夜　菓子パン133kcal スナック280kcal　カロリーメイト　200kcal

運動　ウォーキング30分

休みも家に引き籠らずにウォーキング！！！
242 ：あさ：2008/07/05(土) 10:45:22 ID:z092Xmxh
２キロリバった（＞＜）
大丈夫大丈夫…今日からまた頑張る
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 11:23:24 ID:lUx3PrB/
>>242頑張れ。
今ならまだ間に合う！
244 ：挟@158*48.0*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/07/05(土) 11:45:07 ID:OSaCVu0y
体重　　　47.9
体脂肪　　27.2

朝　アジの南蛮漬け１きれ　１５０　南京のにつけ２切れ
昼　トースト　目玉焼き　鶏ﾑﾈの香草焼き１切れ　トマト1/2　カフェオレ無糖　　４７０
夜　なすの甘辛丼(ご飯かるく１禅　なすの輪切りを焼いて、しょうゆみりんで甘辛く煮からめてゴマたっぷり　＋温泉卵）

間食　バタープリッツ１箱　自家製ショコラプリン（牛乳・無糖ココア・パルスイート）

wiifit　３５分
腕、足のリンパマッサージ
半身浴　３０分

・なすを５本１００円で買えたので、しばらくなすメニュー。なすの甘辛丼がうま杉。
パルスイートを使ったプリンもおいしかったので、なるべく自炊でがんばりたい。
体重が減ってきて安心してるのか間食がふえてきたようなので、しっかりがんばりたい。


245 ：ゆう@165*50.4*49*♀ ◆QOTIAKvzao ：2008/07/05(土) 11:49:53 ID:zCNVKKzh

前回>>211

49.8kg(-0.4)


朝･豚薄切り肉のﾁｰｽﾞ挟み焼､ｱｽﾊﾟﾗｷﾉｺ炒め､ﾚﾀｽ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ､ﾄﾏﾄ

昼･野菜ｻﾗﾀﾞ､ﾌｫｰ入り野菜ｽｰﾌﾟ

夜･めかぶ､蒟蒻素麺､おかひじき､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ､生小､焼酎



生ﾋﾞｰﾙを飲んでしまった｡
反省｡

246 ：ちっちきち@161cm*47kg*44kg*♀ ◆O0uTg7yJgw ：2008/07/05(土) 13:47:09 ID:Nj5TZUIq
>>135 >>189

7/3
夜：豆乳クッキー1袋、おにぎり2個

7/4
朝昼：豆乳クッキー5枚
夜：ビール1杯、チューハイ2杯、フライドポテト半分、冷やしトマト半分、串揚げ3本、うどん

夜飲みに行ったのでめちゃくちゃ。
しかも、胃が小さくなってたのか、暑くなったからか、体調悪かったのか
ほぼ全部リバースしてしまった。

7/5
朝昼：無し

体重46kg
B86
W63.5
H86
太もも48

太ももクリアしちゃったけど維持の方向で頑張ろう。
247 ：実悠@162*60.8*58.5*♀ ◆PSpJWKYBTs ：2008/07/05(土) 14:52:31 ID:xbCw6YV2
【参加表明】
綺麗になって自信を持ちたい！

ダイエット方法：
・バランス良い食事
・お菓子のドカ食いしない
・踏み台昇降
・筋トレ

ゆっくり続けたいと思います。
248 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/05(土) 15:00:29 ID:kQvScd5v
参加表明>>134
前回>>193

7月4日　72.5kg（前日比-0.9）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　会社の飲み会で、３次会まで参加。朝まで・・・　
　　ほとんど飲み物だけで、食べ物にはあまり手を付けなかった
運動　何もできず。

さすがにもうちょっと食べた方がよかったかな。
249 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/05(土) 18:50:02 ID:obI/+m+r
参加表明>>104
前回>>219


朝:ミックスジュース､白米､餃子スープ､笹身と水菜の和え物
昼:餃子スープ､サラダ､杏仁豆腐､玄米､バナナ､チューペット
夜:サラダ､唐揚げ1個､ポテトフライ1/2､コロッケ1/2､一口カツ1/2､ハムカツ


運動:腰まわし､腹筋


母がセブンの丼プリン食べてた(´･ω･)
だから肥えるんだよ‥
あんな風にはなりたくないorz
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 19:21:23 ID:EoV+jkbq
前回>>239
現在　体重75ウエスト90です。頑張ります('A`)゜今日は腹筋300ｽｸﾜｯﾄ150でした。
251 ：ぴんポン @153*53.4*50*♀ ◆f5DlC3iGSo ：2008/07/05(土) 20:39:54 ID:gnWzwwFF
>>218
体重・体脂肪 53.9kg 31.0%

朝：青汁、ヨーグルト、ウィンナー三本
昼：お弁当、ドーナツ一口
夜：カレーライス、キュウリの漬物、かに玉、プラム
運動：マッサージ40分
体重増えた・・・
252 ：挟@158*48.0*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/07/05(土) 20:59:55 ID:OSaCVu0y
体重　　　47.9
体脂肪　　27.2

朝　ピザトースト（たまねぎ・ピーマン・ケチャップ・とけるチーズ）　目玉焼き　カフェオレ　４００
昼　お菓子1/2　アイスちょっと　３００
夜　夏野菜カレー（なす・ピーマン・とまと・にんじん・鶏肉をトマトベースでカレー粉ガムマサラなどで煮込んだ）６００


１３００


なすカレーｳﾏｰ！


253 ：だいふく@162*50.5*49*♀ ◆OW7FIxGHc. ：2008/07/05(土) 21:38:25 ID:DdmLhQYb
【参加表明】

レコーディングダイエットで頑張る！
254 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/05(土) 23:05:25 ID:2S/LbFCf
前回>>222

木の実食べすぎて胸やけした＆足やお腹が脂肪増えてる感じでブクブクなってたorz

今日は怖くて体重計れない

朝　トマト野菜ジュース一杯
間　クコの実、かぼちゃの種、松の実、ベビースター（林家木久蔵ラーメンしょうゆ味）
昼　クコの実、かぼちゃの種、松の実、ベビースター（林家木久蔵ラーメンしょうゆ味）
間　クコの実、かぼちゃの種、松の実、ベビースター（林家木久蔵ラーメンしょうゆ味）
間　クコの実、かぼちゃの種、松の実、ベビースター（林家木久蔵ラーメンしょうゆ味）
間　クコの実、かぼちゃの種、松の実、ベビースター（林家木久蔵ラーメンしょうゆ味）
晩　ごはん１／４、たくあん一枚、豆腐とワカメの味噌汁、大根おろし＆シラス（醤油・酢・レモン）
　　サラダ（トマト、きゅうり、レタス、キャベツ、イタリアンドレッシング）、唐揚１／２個
間　ベビースター（林家木久蔵ラーメンしょうゆ味）、スイカ一口

サプリメント　ビタミンＣ、マルチビタミン＆ミネラル
255 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/05(土) 23:11:18 ID:cHBFS2xi
全回>>224
84.4kg(-3.4kg, +-0kg)
朝：なし
昼：バナナ　厚揚げ
夜：カレーうどん　平てん　厚揚げ　壷漬

34km・2時間30分ほど自転車走行。
今日も自転車走行後水分を浴びるように取ったので
あっという間に体重が1kg以上増えました。
しかしいつもより10km以上も余分に走ったのに
昨日と比べて増減がないのは
水ぶとりとわかっていてもちょっとショック。
256 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/05(土) 23:14:41 ID:STRHl15h
参加表明>>51
前回>>225

体重 50.3kg（前日比－0.1）
体脂肪 31.3%（前日比－0.1）

朝：ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ｷｳｲ2個、黒酢)ﾚﾝﾁﾝ野菜(人参小1本、ｱｽﾊﾟﾗ2本)ﾐﾆｿｰｾｰｼﾞ1本、緑茶
昼：野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ、じゃが芋、人参、枝豆、ﾐﾆｿｰｾｰｼﾞ3本)ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、ご飯少量、緑茶
夜：野菜ｽｰﾌﾟ、緑茶
間：無脂肪乳

ショコ30分、空中自転車こぎ5分、腹筋30回

風邪治る。腰もほぼいい感じ。調子にのってるとまた復活しそうなので、
まだおそるおそる運動。
257 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/05(土) 23:40:35 ID:odpbTsm+
前回>>192
68.1

体重計が壊れたので新しく買ってきた
だからかもしれないけど、結構減ったかな？

新しい体重計は内臓脂肪も測れるので、
測ってみたら内臓脂肪は標準の範囲内だった
やっぱ皮下脂肪か……

そろそろ寝なきゃー
258 ：mayby@149*47.2*45.0*♀ ◆XriGE1CW8g ：2008/07/05(土) 23:57:00 ID:/JiscCJo
参加表明>>103
前回>>231
体重 46.6→46.4kg（前日比-0.2kg）
体脂肪 26.0%→25.5%（前日比-0.5%）

一日三食→○
間食→こんにゃくゼリー4個
259 ：あず@158cm*56.5kg*52kg ◆CZaky58IKo ：2008/07/06(日) 00:29:27 ID:Vl6s9Pyo
>>8>>240っ55.5kg

少しﾝｺでた(・∀・)
しかし４kgの子どもを抱っこして買い物は、ツラかった。
まだ首も座らないし、腕に負担が。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 00:31:28 ID:UHxLUh0M
>>229

＞ 前回>>190
＞
＞ 54.7 26.9%
＞
＞ 朝 ダノンBIOプレーン加糖1個
＞ 昼 寿司食べ放題 15貫は食べた 蟹 プチケーキ
＞ 夜 ご飯なし 秋刀魚の塩焼き、ささみと小松菜のだし酢、キャベツと油揚げの味噌汁
＞ 間食 チロルチョコ２つ ピンクグレープフルーツジュース350ml
＞
＞ 腹筋(10秒止め)20回
＞ 腰回し
＞
＞ 体脂肪が減ってて嬉しい！
＞
261 ：ぷよ@160*53*47 ◆qI7CDpFQyQ ：2008/07/06(日) 00:51:18 ID:dQe4WMDA
断れないコンパ+生理で+2キロ
もうやだああああ
明日・明後日で軽く断食します

明日
朝・野菜ジュース
昼・野菜ジュース
夜・普通食(食事会の為)
明後日
朝・野菜ジュース
昼・野菜ジュース
夜・野菜炒め、豆腐、納豆

肥った自分がまじでムカつく…
贅肉なんかに負けねえ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 01:05:04 ID:HK74AgxH
153㎝♀です。
初日は53､20㎏。

今日計ったら
51､75㎏になってた！

この調子で頑張るぞ！

生理中は痩せにくいんですか？
263 ：お父さん@161*54.2*52.9*♀ ◆9maJXK/5Gg ：2008/07/06(日) 01:07:10 ID:E3YHjysZ
【参加表明】
夏休み前に駆け込みます。
食事制限と簡単な運動で頑張ります。
264 ：k/r@161*56*53*♀ ◆0hNmSkb/xc ：2008/07/06(日) 01:10:28 ID:H+0y3ZIY
>>230

54.6(－0.4)
265 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/06(日) 01:16:26 ID:UHxLUh0M
前回>>229

54.5 27.2%

朝 チロルチョコ2つ
昼 こんにゃくラーメン 卵入れたから180kcalくらい
夜 ご飯なし 豚肉と玉葱の生姜焼き レタス少し 白菜とハムときくらげのスープ
間食 チロルチョコ3つ ジャガビー1つ クッキー2つ DAKARA500ml

腹筋35回
ダンベル運動
散歩30分
266 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/06(日) 01:23:05 ID:yx4nGm+/
>32
49.6(＋0.4)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト　りんご
昼　中華丼の具　ご飯一口　チョコ1
夕　ところてん　ヨーグルトソフト1　ドライイチジク
間　飴　牛乳　ファイブミニ　ラブレ さくらんぼ
267 ：ｽﾃｨ@154*56.8*54*♀ ◆hngv8GOEi6 ：2008/07/06(日) 01:56:04 ID:2ya2WclZ
【参加表明】
一日も早く妊娠前の体重に！欲を言えば更に減量して脱ﾃﾞﾌﾞしたい！

・インスパイリング
・日頃の細々した運動に気を使う
・食事減らして間食しない
268 ：ｽﾃｨ@154*56.8*54*♀ ◆hngv8GOEi6 ：2008/07/06(日) 01:56:27 ID:2ya2WclZ
【参加表明】
一日も早く妊娠前の体重に！欲を言えば更に減量して脱ﾃﾞﾌﾞしたい！

・インスパイリング
・日頃の細々した運動に気を使う
・食事減らして間食しない
269 ：やさ：2008/07/06(日) 03:10:48 ID:i4tZLVfk
前回>>209 160 68やっと２キロ落ちました。
始めに一日二食と書きましたが無理なので少しずつ三食＆甘いもの食べて1200カロリーに抑えてます。
昨日の食事
朝 コーヒー（ミルク入り）茶碗半分の野菜スープ。昼 ざるそば
間食 わらび餅少し
夜 野菜スープたくさん
辛キュウ ゆで卵
後はお茶＆ブラックコーヒー
一昨日も結局似たような感じです。
甘い物が欲しいので贅沢ですが少し高めのお店の和菓子買ってます。
カロリー低いから。後、スープの変わりにロールパン80～90カロリーくらいの。がっつり食べなければまだ種類が増えそう。
一ヶ月マイナス5キロ目標だったけどリバウンドが怖いので
後マイナス１キロで今月は維持していきたい。
270 ：やさ：2008/07/06(日) 03:17:53 ID:i4tZLVfk
>>99さん私とスペック似てるね！なんかうれしー！
お互い頑張りましょう。
仲間がいるとモチあがる…けど無理しないようにしようね。
他の皆も八月には多少でも変化がある事を祈ってます。
271 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/06(日) 04:42:01 ID:aU8bLAHC
5日
朝　無し
昼　ご飯、豚肉一枚
夜　ご飯2杯、豚肉とモヤシ炒め、ダイコンとそぼろ煮込み
運動　徒歩（1014歩）、適度に腕立てと腹筋

6日
80.5kg(-1.4)
朝　無し
昼　カツ丼、胡瓜の漬物少々
夜　ハンバーガー、チキンフィレオ1/4、トマトチキンフィレオ1/4、シャカシャカチキンとさくらんぼ少々
　　 ダイエットコカコーラ500ml
運動　徒歩（8335歩）

4日に体調は崩したけど、神経痛的な頭痛と熱は大体治まった
悩みの意味での頭痛は別として
272 ：しろくま@162*55.5*53*♀ ◆zKwZildPLg ：2008/07/06(日) 07:03:17 ID:nosq1eNC
>>235

朝：フルーツ山盛・べーグル1/3・レーズンナッツパン1/3・アメリカンドッグ・うずまきソフト・チョコ3粒
昼：玄米ご飯・すき焼き残り
夜：豆腐サラダ・ドライカレー・とうもろこし

運動：ウォーキング1h・ステッパー10分・筋トレ

早朝ウォーキングすると食欲が…気を引き締めて頑張ります！
273 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/06(日) 07:55:18 ID:CRdkT5up
>>56
67.7/16.3
274 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/06(日) 09:04:56 ID:aU8bLAHC
×チキンフィレオ、トマトチキンフィレオ
○てりやきチキンフィレオ、サルサチキンフィレオ

どちらもそう変わらないけど、気になったので訂正
275 ：おつ＠１６１＊５４．９＊50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/06(日) 09:15:58 ID:8hEir7k+
>228

54.1(-0.8）/27
朝：ポテトマヨ、まんじゅうｱｲｽ
昼：豚丼
夜：筑前煮、冷やしうどん

運動：自転車１ｈ、ﾗﾝ20分、筋ﾄﾚ

土日は空腹ﾏﾆｱしにくい。
276 ：実悠@162*60.8*58.5*♀ ◆PSpJWKYBTs ：2008/07/06(日) 10:40:02 ID:q95Tizad
参加表明 >>247

7/5
60.8kg/28.7%
朝：寝坊して無し
昼：ご飯1杯、キムチ
夜：ご飯1杯、青梗菜とトマトの卵とじ
間：ガム1枚、ヨーグルト+フルーツグラノーラ少々

ちょっと少なかったかなぁ
277 ：人生終了ピザ@156*68.0*64.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/06(日) 11:57:22 ID:pKcFBib4
>>241

66.6(-1.4)　体脂肪率19.6％

新しく体重と体脂肪率測れる電子体重計を買いました！

朝　菓子パン133　ブルーベリーヨーグルト65

昼　野菜炒め400
　
夜　冷坦々麺438

運動　ウォーキング30分
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 12:29:51 ID:6eRu+BQS
172ｃｍ　体重元69.6キロ
食事制限2週間
さっきまで６５．０キロ

今風呂入ってきた。半身浴1時間で洗髪、体洗い、すね毛剃り、腋毛剃り
体重６３．６キロ
風呂で汗かいて、１．４キロ減量

明日の風呂入る前の目標体重は６４．５キロ
そこから風呂で６２キロ台突入を狙う
279 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/06(日) 12:31:27 ID:j04P7r0V
参加表明>>134
前回>>248

7月5日　72.5kg（前日比 0.0）
朝　なし
昼　なし
夜　冷やし中華、ヨーグルト　
運動　ステッパー３０分

徹夜明けで夕方まで爆睡。

249 名前：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM [sage] 投稿日：2008/07/05(土) 18:50:02 ID:obI/+m+r
参加表明>>104
前回>>219
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 12:34:39 ID:j04P7r0V
前回のコピペしたら余計な所までコピペしちゃったorz
281 ：ひぃ@152*47*44*♀ ◆F.mikMfF0M ：2008/07/06(日) 12:38:02 ID:0Lnizu7E
前回>>210

体重46.8kg(-0.2kg)
朝　ポテト
昼　ケチャップライス
夜　豚丼、茄子の揚げ浸し、大根と水菜の中華風漬け
運動　腹筋、脚クロス、自転車こぎ、ウォーキング
282 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/06(日) 14:55:56 ID:PUICCDpI
参加表明>>173
前回>>184

7/4 マシン30分、バイク50分、プール300ｍ、自転車往復1時間
7/5 腰痛の為自宅で腹筋３０回とストレッチのみ
7/6 ジムに行ったら休みだったのでそのまま自転車でうろうろ計2時間

皆の書き込み見てると食事内容がすごいね～気合が違うな。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 17:44:16 ID:3ntrsy0i
前回>>250
現在　体重75ウエスト90です。頑張ります('A`)ﾊｧﾊｧ…今日は腹筋200ｽｸﾜｯﾄ100でした。
284 ：コハク@153*50*48.5*♀ ◆oQps/6q/xs ：2008/07/06(日) 19:22:05 ID:MO3hSROV
参加表明>>100　前回>>221

【７／４】 49.4(+0.1) 29.5(+0.2)
起床7:15　就寝24:45
朝：ご飯、味噌汁(きのこ、大根、タマネギ)、ホッケ、漬物(京菜、きゅうり)、プラム×２
昼：お弁当(ご飯、昆布の佃煮、豚肉とピーマンの炒め物、ミニトマト)、お茶
夜：ソバ飯、味噌汁(同)、ヨーグルト100g
他：生ブルーベリー10粒、ガム３粒、しょうが紅茶１杯
運動：踏み台昇降20分、ストレッチ、筋トレ

【７／５】 49.8(+0.4) 29.6(+0.1)
起床7:00　就寝25:10
朝：パン×１、バナナ×２
昼：１０品目ちらし寿司(310kcal)、かぼちゃ煮(132kcal)、スゴイダイズ(87kcal)
夜：ご飯、トマト納豆、漬物(京菜、きゅうり)、ヨーグルト100g
他：桃ジュース(97kcal)、ガム３粒、しょうが紅茶１杯
運動：踏み台昇降20分、ストレッチ、筋トレ、散歩20分

二日分まとめて
しょうが紅茶飲んでからショコすると汗だくになる
285 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/06(日) 20:26:43 ID:j04P7r0V
参加表明>>134
前回>>279

7月6日　73.6kg（前日比+1.1）
朝　なし
昼　カレーライス
夜　アジの開き、野菜のキムチ炒め、カツオの刺身、ヨーグルト　
運動　ステッパー３０分、腹筋（クランチ50x3）、ダンベルで筋トレ

カレーは大好物なので、いっぱい食べてしまったorz
アンド、今日はウ○コが出てないので体重増えたのかも。
286 ：ぴんポン @153*53.4*50*♀ ◆f5DlC3iGSo ：2008/07/06(日) 20:27:24 ID:ZYg577V5
>>251
体重・体脂肪 53.3kg 32.6%

朝：青汁、ヨーグルト、トウモロコシ
昼：焼きそば
夜：鳥の塩焼き、キャベツの千切り、イカ揚げ
間：せんべい三枚、たいやき、お好み焼き三分の一
運動：マッサージ30分
287 ：あず@158cm*56.5kg*52kg ◆CZaky58IKo ：2008/07/06(日) 20:46:41 ID:Vl6s9Pyo
>>8>>259っ55.0kg
またﾝｺ出た(・∀・)
固いけど、良かった。

今日は、子どもの日晴れでステーキとか食べた。
288 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/06(日) 22:05:20 ID:OUzZNHBI
参加表明>>51
前回>>256

体重 49.6kg（前日比－0.7）
体脂肪 30.6%（前日比－0.7）

朝：ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ｷｳｲ2個、黒酢)ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ＋ﾈｷﾞ、ﾄｰｽﾄ1/2、緑茶
昼：野菜ｽｰﾌﾟ(じゃが芋、枝豆)豚肉と野菜の黒酢炒め(ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、豚肉、ﾆﾝﾆｸ、生姜)
　　ご飯少量、緑茶
夜：野菜ｼﾞｭｰｽ(ｾﾛﾘ1/2、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個、水菜少量、ｶｲﾜﾚ、ﾚﾓﾝ、黒酢)豆腐＋ﾈｷﾞ、鰹節、ｽﾘｺﾞﾏ、白ﾀﾞｼ
　　ｶﾚｲの生姜煮一切れ、緑茶
間：豆乳、ﾔｸﾙﾄ1本、

ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、腹筋30回

食材の買出しをかねてｳｫｰｷﾝｸﾞ。
たまには夜風に吹かれて歩くのも気持ちいいなぁ。
289 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/06(日) 22:05:44 ID:JhGFPX6/
前回>>257
68.6

増えた……
今日買い物に行ったら京都の物産展やってて、
ついみたらし団子買って食べちゃった
一本１６０円だったけどおいしかったけど後悔
そのかわり、椅子に座ってやる腹筋を暇さえあればやってた


>>270
私も今、モチベーション上がりました
まだ始まったばかりだけど頑張りましょう！
悔しい思いはもうたくさん
290 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/06(日) 22:33:13 ID:LdgqD2Rc
全回>>255
84.0kg(-3.8kg, -0.4kg)
朝：バナナ　厚揚げ
昼：ざるうどん
夜：しらたきナポリタン　平てん　もろきゅう

33km・2時間50分ほど自転車走行。
しらたきナポリタンは他スレで見て試しにやってみたが自分的に×。
しらたき導入もなし。普通に食べる。
291 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/06(日) 23:08:41 ID:3D5BiLzT
前回>>254

51.5（前々日比＋－0）

昨晩・就寝前　空中自転車漕ぎ、空中腕屈伸

朝　トマト野菜ジュース一杯
間　クコの実、かぼちゃの種、松の実
昼　サラダ（ブロッコリー、エンドウ、ベーコン、イタリアン？ドレッシング）
晩　ごはん１／４、味噌汁（豆腐、ワカメ、なめこ）、大根おろし＆シラス（醤油・酢・レモン）中盛
　　サラダ（トマト、きゅうり、キャベツ、イタリアンドレッシング）、さんまの蒲焼１／２本（缶詰）
　　シシトウのゴマ味噌炒め２本、スイカ１／１６玉

サプリメント　ビタミンＣ、マルチビタミン＆ミネラル

運動　なし
292 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/06(日) 23:13:18 ID:/MHXxJhg
参加表明>>104
前回>>249


47.0(＋0.2)


朝:ミックスジュース､白米､一口カツ1/2､コロッケ1/2､唐揚げ2個､ポテトフライ
10時:バナナ､心太
昼:冷やし中華､シュウマイ1個､抹茶白玉ココナツミルク
14時:どら焼
夜:サラダ､ケッサディーヤ1個


運動:腰まわし


昼も夜もファミレス‥
今日1日偏ってるorz
293 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/07(月) 00:01:05 ID:8PQdqO2U
>32
49.6(＋－0)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト　りんご
昼　アップルパイ１　マフィン半分
夕　網焼肉　冷麺一口　サラダ　レモンサワー1
間　飴　牛乳　ファイブミニ　ラブレ さくらんぼ

運動4時間。だけど夕食がだめだなぁ…
294 ：骨太なだけ@158*58*55*♀ ◆j99AUb1e2Y ：2008/07/07(月) 00:13:16 ID:eEODhrVL
一週間も遅れたけど1日から
ダイエットに目覚めてるということで
見逃してください

【参加表明】
･毎日自転車通学
（片道20分）
･水を最低1リットル
･間食はしない
朝8時まで、週1で可
･常に痩せることを意識

本日また報告に伺います。
295 ：k/r@161*56*53*♀ ◆0hNmSkb/xc ：2008/07/07(月) 00:16:55 ID:G43c7ggn
>>264

54.4(－0.2)

前回より減りがいい気が
もっとがんばろう
296 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/07(月) 00:39:31 ID:Zr44QQj0
前回>>265

54.5kg

朝 チロルチョコ1つ ハムサンド(ロールパン)200kcalくらい
昼 カップラーメン広東味噌 318kcal
夜 ご飯なし 筍とレンコンと人参と肉団子の煮物 冷奴 茄子と葱の味噌汁
間食 味噌饅頭1つ

腹筋100回
ダンベル運動

明日から痩せ期突入だから頑張ろう
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 01:18:39 ID:otrCjHcr
153㎝♀です。
7月1日から、時たま保存メールに記録つけてます。

07月01日　53､40　31､2
07月05日　51､75　30､4
07月06日　51､30　29､4

この調子で頑張ります！
298 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/07(月) 02:05:07 ID:AargKJrY
6日
81.1kg(+0.6)
朝　チーズちくわ3本
昼　揚げパン一切れ
夜　カレーライス、チーズちくわ4本
運動　徒歩（841歩）

>>271の日にちは間違い
5、6日では無く4、5日だった
299 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/07(月) 02:06:18 ID:AargKJrY
間食に胡瓜の漬物も追加
300 ：113@161*60*55 ◆JbMHJ.YJBY ：2008/07/07(月) 02:19:48 ID:fKPomxzi
【参加表明】
自炊する。
よく動く。
301 ：しろくま@162*55.5*53*♀ ◆zKwZildPLg ：2008/07/07(月) 06:13:52 ID:jI0IDKnF
>>272
54.4(-0.3)

朝：フルーツ山盛・食パン1枚
昼：ドトールのカフェモカ
間：抹茶あずきパフェ
夜：なし

運動：縄跳び500回・筋トレ

午前は家の大掃除、午後はショッピングで歩き回りました。
302 ：ひぃ@152*47*44*♀ ◆F.mikMfF0M ：2008/07/07(月) 06:45:09 ID:mRo3OMe0
前回>>281

体重46.5kg(-0.3kg)
朝　レーズン食パン
昼　ご飯、茄子の揚げ浸し
夜　ご飯、わかめスープ、豚のソテー和風あんかけ、サラダ、スイカの漬物
運動　ウォーキング、腹筋、脚クロス

朝昼に比べて晩のボリュームが多すぎる事実に気づいた。(今更)
これから晩のおかずの半分を翌日の朝または昼のご飯にまわそう。
303 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/07(月) 07:04:34 ID:X9i/a8UJ
>>56
68.1/16.5
304 ：ハル@161*49.1*48.5*♀ ◆8cJuXzi/bk ：2008/07/07(月) 09:38:44 ID:IuksI61n
【参加表明】
７月に入って海も間近。
出遅れましたが引き続き参加します。
先月は目標体重までいかなかったものの、痩せることはできましたが…
夏バテのせいな気がするので、健康的に頑張ります。


/07....49.1/21.8

＜ダイエット方法＞
ショコ
早寝早起き
水分しっかり(便秘が..)
ごはんもきちんと食べる。
間食は禁止じゃないけど控えよう。
305 ：おつ＠１６１＊５４．９＊50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/07(月) 09:49:43 ID:l03MW8qj
参加表明>228
前回>275

6日
体重53.8kg(前日比-0.3kg）/体脂肪27%

朝：たまごｻﾝﾄﾞ、もなかｱｲｽ
昼：たまごｻﾝﾄﾞ、ﾋﾟｻﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：納豆巻き、巻き寿司、ﾁｭｰﾊｲ、すもも、
　　　手羽大根、日本酒、牛乳

運動：自転車30分、ﾗﾝ40分、水中ｦｰｸ30分

日曜は空腹ﾏﾆｱしにくい。
306 ：人生終了ピザ@156*68.0*64.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/07(月) 10:02:37 ID:fST/9H8R
>>277

4日目

66.0(-2.0) 体脂肪率21.6％

脂肪率がころころ動く…

朝　玄米ブランブルーベリー720

昼　ミートソース焼きそば（半分）320

夜　ミートソース焼きそば（半分）320　置き換えシェイク147（意味無いｗ）

運動　ウォーキング1時間
307 ：やさ：2008/07/07(月) 11:24:43 ID:22yTxgew
前回>>270変化なし
やっぱり運動しないとダメだね。今日は足が痛くゴロゴロしてました。
食事は、巻き寿司一人前、コーヒー、パンプキンスープ、豆乳、コロッケで済ませました。
運動してなかったからお腹空かない。
>>289みたらし団子いいな～。私も食べたくなった。夜中に旦那と喧嘩してドカ食いしそうになったけど
とりあえず抑えた。
でも、ケーキが食べたいので買いに行くぞー！
食事抑えないと…
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 11:31:59 ID:lTWYeAW7
体重　　　47.5
体脂肪　　25.5

朝　トースト（バター）　目玉焼き　バナナ1/2　とり胸肉の香草焼き少し　カフェオレ　４００
昼　自家製にんじんプリッツ（小麦５０ｇににんじんすりおろし３０ｇ、オリーブオイル大１、クレイジーソルト、粉チーズを練りこみ作ったもの）
　　　３００
夜　夏野菜カレー（なす・ピーマン・とまと・にんじん・鶏肉をトマトベースでカレー粉ガムマサラなどで煮込んだ）　６００
間食　ナタデココ一口

１３５０

・・・・やっぱり、なすカレーｳﾏｰ！
体重と体脂肪がぐっと減ったのですが？？
特に気にしないことにします。一過性のものかと。


309 ：挟@158*48.0*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/07/07(月) 11:33:42 ID:lTWYeAW7
体重　　　47.5
体脂肪　　25.5

朝　トースト（バター）　目玉焼き　バナナ1/2　とり胸肉の香草焼き少し　カフェオレ　４００
昼　自家製にんじんプリッツ（小麦５０ｇににんじんすりおろし３０ｇ、オリーブオイル大１、クレイジーソルト、粉チーズを練りこみ作ったもの）
　　　３００
夜　夏野菜カレー（なす・ピーマン・とまと・にんじん・鶏肉をトマトベースでカレー粉ガムマサラなどで煮込んだ）　６００
間食　ナタデココ一口

１３５０

・・・・やっぱり、なすカレーｳﾏｰ！
体重と体脂肪がぐっと減ったのですが？？
特に気にしないことにします。一過性のものかと。
（かわったことはここ１，２週間　便秘が解消されたことぐらいだが理由が不明）


310 ：ちょき@161*56*54.5*♀ ◆Xfh7P15zIk ：2008/07/07(月) 13:13:32 ID:4Hm2Fmym
前回>>129

その後増減あったものの体重は前回と同じ５５．５ｋｇ
いつものペースで順調。
ただ便秘ぎみで気分悪い‥
311 ：あず@158cm*56.5kg*52kg ◆CZaky58IKo ：2008/07/07(月) 19:16:21 ID:wvxKSThC
>>8>>287っ55.5kg
体重が落ちなくなって来た。
312 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/07(月) 19:18:05 ID:5OQY4Bqa
参加表明>>173
前回>>282

ジムで運動前に計ったら82.8（初回から-1.2）でした。まだまだ誤差レベルかな。
しかし体脂肪が増えてたぞ～ｗ

7/7 マシン30分、バイク40分、プール300ｍ、自転車往復１時間
ジムにだいぶ慣れてきたのでそろそろペースを上げるか。
しかし毎日海パンやら運動着やら洗濯するのメンドクセ。
313 ：('A`)♂イケメタボ：2008/07/07(月) 19:28:03 ID:VsRHqmOV
前回>>283
現在　体重77ウエスト89.5？です。('A`)…今日はサボリです（TωT）明日頑張ります。
314 ：ぴんポン @153*53.4*50*♀ ◆f5DlC3iGSo ：2008/07/07(月) 20:02:18 ID:1fk7Oh6U
>>286
体重・体脂肪 52.6kg 32.7%

朝：青汁、ヨーグルト、チョコパイ
昼：散らし寿司、サンドイッチ1切れ
夜：餃子、サラダ、枝豆
間：せんべい2枚、こんにゃくゼリー1個、笹餅1個
運動：マッサージ20分
315 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/07(月) 20:32:07 ID:7TqHY8Zi
参加表明>>104
前回>>292


朝:ミックスジュース､胡桃パン､ショコラ大福
昼:ミックスジュース､とうもろこし､餃子､白米､納豆､枝豆かまぼこ4個､バナナ
夜:ポタージュ､白米､ウインナー2本


運動:腰まわし､腹筋


夏バテで胃が気持ち悪いorz
それなのに食べてしまう矛盾
欲は尽きません(´･ω･)
自分が謎すぎる!!
316 ：骨太なだけ@158*58*55*♀◇direngrey：2008/07/07(月) 20:36:28 ID:eEODhrVL
参加表明>>294

20:30現在→58.5キロ

朝:ショートケーキ
昼:パン2つ
夜:サラダと牛肉

水は1リットル
運動:通学の時の自転車
往復40分
Wiifitでショコ30分

なかなかうまくいかない
ものだなあと痛感しますた。
ケーキは親が誕生日だったので
週1は許されると割り切った
今から世界史覚えて
覚えきれない部分を筋トレとして
自分に課すことにします
317 ：ちい@153㎝*53､4㎏*48㎏*♀：2008/07/07(月) 21:21:23 ID:otrCjHcr
昨日は
51､2㎏でした!!

朝：食パン
　　シーチキン
昼：カツサンド
　　お茶
夜：Ｓprite（ゼロcal）
　　バナナ１本
間：バナナ１本


痩せたいよー。
明日は鍋します！
318 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/07(月) 22:06:36 ID:0DKJ3MIw
参加表明>>51
前回>>288

体重 49.6kg（前日比+-0）
体脂肪 30.8%（前日比＋0.2）

朝：野菜ｼﾞｭｰｽ(ｾﾛﾘ1本、水菜1束、人参1/4、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個、ﾚﾓﾝ、黒酢)
ｷｬﾍﾞﾂとｶｲﾜﾚとﾈｷﾞの味噌汁、ｱｼﾞのﾐﾘﾝ干し1枚、ご飯少量、緑茶
昼：ｱﾎﾞｶﾄﾞ1個＋塩、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ、とうもろこし1/4本、ﾔｸﾙﾄ1本、緑茶
夜：ﾋﾟｰﾏﾝの味噌焼き2切れ、ﾋｼﾞｷと枝豆の白和え、緑茶
間：黒ｺﾞﾏ生八つ橋2個

ショコ30分、腹筋30回

生理ｸﾙ。暑さも加わって食欲なし。しかし甘い物は入る。
ﾔｸﾙﾄ美味しすぎる･･･
319 ：コハク@153*50*48.5*♀ ◆oQps/6q/xs ：2008/07/07(月) 23:00:35 ID:/hV0WEsC
参加表明>>100　前回>>284

■７／６■ 49.6(-0.2) 29.6(±0.0)
起床8:00　就寝25:00
朝：ご飯、味噌汁(大根、人参、しそ)、秋刀魚の蒲焼き、ナス焼き
昼：ヨーグルト100g、冷やし中華
夜：ご飯、味噌汁(同)、レバニラ炒め、ちくわ、きゅうり、漬物(京菜、きゅうり)
他：しょうが紅茶１杯
運動：踏み台昇降25分、ストレッチ、筋トレ

疲れにくくなったような気がする
320 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/07(月) 23:21:19 ID:D+vUc0IE
参加表明>>134
前回>>285

7月7日　73.8kg（前日比+0.2）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　ファミレスのランチ(半ライス)
夜　野菜炒め、ポテトサラダ、ヨーグルト　
運動　ステッパー３０分、腹筋（クランチ50x3）、半身浴４０分

体重増えてく・・・
ンコが出ない・・・
321 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/07(月) 23:37:19 ID:tUdB83Cw
前回>>291

51.0（前日比－0.5）

朝　トマト野菜ジュース一杯
昼　２０品目のサラダ（ブロッコリー、キャベツ、トマト、アーモンドスライス、小魚etc…、ピーナッツドレッシング）
晩　ごはん１／４、ブリ？の甘酢あんかけの衣外して少々、ワカメとキュウリの酢の物少々

サプリメント　ビタミンＣ、マルチビタミン＆ミネラル

運動　空中自転車漕ぎ、空中腕屈伸、腹筋など（汗かかない程度）
322 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/07(月) 23:38:01 ID:HHfhz1Fb
前回>>289
68.6

職場でちょこちょこ、椅子に座ったまま腹筋に力入れて
太腿上げ下げしてみた

さっき便秘薬を飲んだ
水道の水はぬるいから、爽健美茶で飲んでみたけど平気かな
２、３日前に水で飲んでみたけど効かなかった
明日効かなかったら浣腸でもしてみようかな
323 ：uuu＠170,5*78,5*88：2008/07/07(月) 23:42:46 ID:zzf92YAc
前回>>227
77.4
朝　バナナ１ヨーグルト１りんご1
昼　弁当
夜　ハンバーグ２お米１杯サラダ１モズク
運動　ジョギング45分腹筋50柔軟30
324 ：ネカマ@154*54.0*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/07(月) 23:48:47 ID:ludeHHxQ
後れ馳せながら参加表明。
現在54㌔
目標52㌔

レコダイで頑張る。
325 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/07(月) 23:49:34 ID:8PQdqO2U
>32
49.4(－0.2)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト　りんご
昼　サラダ　クッキー2
夕　豆腐半丁　ところてん　さくらんぼ　プルーン
間　飴　牛乳　ファイブミニ　ラブレ ポテチ少し

ポテチに反省
326 ：ネカマ@154*54.0*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/07(月) 23:49:45 ID:ludeHHxQ
訂正
目標52.5㌔
327 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/08(火) 00:10:47 ID:MRixf7ae
前回>>296

54.2kg 25.6%

朝 柿の種 7、80kcalくらい
昼 ツナサンド ハムチーズサンド(8枚切り2枚分)
夜 キーマカレー サラダ
間食 100%オレンジジュース158kcal 冷梅80kcal

腹筋60回
ダンベル運動
腰回し
328 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/08(火) 00:29:45 ID:hWOiphtD
全回>>290
83.4kg(-4.4kg, -0.6kg)
朝：バナナ　厚揚げ
昼：なし
夜：ざるうどん
間食：柿ピー　干しイチジク

30km・2時間20分ほど自転車走行。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 01:03:21 ID:uAcgygEb
順調に減ってたのに、昨日から風邪ひいて運動も半身浴もできないうえにイラついて食いすぎた～～～orz
風邪にご注意。調子狂うよ。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 01:12:08 ID:BD4kSiKD
153/53､4

昨日は51､3㎏で、
今日は50､6㎏でした!!

朝：食パン
　　シーチキン
昼：カツサンド
　　お茶
夜：Ｓprite（ゼロcal）
　　バナナ１本
間：バナナ１本


この調子で頑張ります!!
今日１つ気付いたことは、炭酸飲料飲んだらかなり満腹感あるってことです。（もうみんな知ってると思うけど）
ゼロカロリーなら多分問題ないからオススメです！
331 ：ゆきだるま@156*55.6*53*♀ ◆9VWifbc1qM ：2008/07/08(火) 01:35:43 ID:OfnGJBHC
>45>169>238
54.4/26.4
そろそろ体がだるくなってきた。
水分を溜め込みやすい時期になってきたっぽい。やたら眠いし・・・
今週は無理せず気楽にがんばる
332 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/08(火) 04:20:43 ID:B6nlgbk3
7日
80.9kg(-0.2)
朝　無し
昼　ご飯、卵焼き、ウインナー
夜　天麩羅（ちくわ、ピーマン）
間食　カレーライス、大盛りカレー2杯
運動　特に無し
333 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/08(火) 05:37:14 ID:og4j5c+K

参加表明>228
前回>305

７日
体重53.5kg(前日比-0.3kg）/体脂肪26.8% (前日比-0.2kg）

朝：ｶｯﾌﾟ麺、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼：食パン、ｱｲｽｺｰﾋｰ 、鉄ｻﾌﾟﾘ
夜：しいたけﾏﾖ焼き、ﾁｭｰﾊｲ、ｸﾞﾘﾙかぼちゃ、
　　　手羽大根、、牛乳 、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、お茶、筑前煮、
　　　じゃこﾋﾟｰﾏﾝ、ご飯、焼き鮭

運動：自転車30分、、水中ｦｰｸ30分 、フッキン35回、
　　　　ｻｳﾅ

空腹ﾏﾆｱしてるのは昼から夜ご飯(11時)の間など。
ちゃっかり3食たべてる。

334 ：ひぃ@152*47*44*♀ ◆F.mikMfF0M ：2008/07/08(火) 06:35:41 ID:2y+igeey
前回>>302

体重46.9kg(+0.4kg)
朝　ご飯、キャベツ、焼き南瓜、さばみりん
昼　きのこスパゲティ
夜　いなりずし、味噌汁、茹でもやし、豚のスタミナ焼き
運動　ウォーキング、脚上げ腹筋、脚クロス運動、デューク

今現在浮腫んで微妙に手が痛い・・・。
最近浮腫みやすい気がするので野菜摂取するようにしなければ。
とりあえず緊急手段の紅茶かダカラ飲んでみよう。
335 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/08(火) 08:30:53 ID:X6RNjjHj
>>56
68.1/17.0/
336 ：にいくら@152*53*48*♀ ◆4qLhhuQWRY ：2008/07/08(火) 08:32:41 ID:ZV73HMfN
【参加表明】
ダイエット方法：ウォーキング、半身浴、１日２リットルの水を飲む

短期間で激太りしたのでとりあえず元の体重に戻したい
337 ：まり@162*54.4*51.9*♀ ◆l6coGMFGss ：2008/07/08(火) 08:43:19 ID:8XNSu5vz
>>64
昨日までの一週間の体重の平均55.4kg
今朝の体重55.2kg
ドカ食いが止められなかったのと旅行へ行って普通にご飯食べたのとで増えてしまい猛反省。
今日から一週間は１日1000kcalで元に戻すことを目標にマイペースに頑張ります。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 09:44:24 ID:VxQGh2RU
>>135 >>189>>246

7/5
間食：ケーキ、ジュース
夜：ポテトサラダ、ブリポテト、ハンバーグ、味噌汁、ご飯、きゅうりのお新香
夜中：ビール6杯、キャベツ1/8程度

実家に帰省の為豪華でした。その後揉め事があり自棄酒…。

7/6
朝：無し
昼：カレー
間食：トリプルアイス
夜：ラーメン

週末は恋人と一緒なので暴飲暴食。改めよう…。

7/7
朝：無し
昼：スパゲッティ、スープ、サラダ、紅茶
夜：ご飯、味噌汁、ポテトサラダ、ウインナー3本、きゅうりのお新香、ホウレン草の御浸し

母親が来宅の為、昼から多い。夜もお土産により多い。

7/8
朝：つるむらさきの御浸し、とうもろこし、ヤクルト

体重47kg
B87
W67
H86
太もも48.5

揉め事もあったけど週末の酷さに唖然。
今週末は気を付けたい。
339 ：ちっちきち@161cm*47kg*44kg*♀ ◆O0uTg7yJgw ：2008/07/08(火) 09:45:54 ID:VxQGh2RU
（トリ忘れ再投稿すみません）
>>135 >>189>>246

7/5
間食：ケーキ、ジュース
夜：ポテトサラダ、ブリポテト、ハンバーグ、味噌汁、ご飯、きゅうりのお新香
夜中：ビール6杯、キャベツ1/8程度

実家に帰省の為豪華でした。その後揉め事があり自棄酒…。

7/6
朝：無し
昼：カレー
間食：トリプルアイス
夜：ラーメン

週末は恋人と一緒なので暴飲暴食。改めよう…。

7/7
朝：無し
昼：スパゲッティ、スープ、サラダ、紅茶
夜：ご飯、味噌汁、ポテトサラダ、ウインナー3本、きゅうりのお新香、ホウレン草の御浸し

母親が来宅の為、昼から多い。夜もお土産により多い。

7/8
朝：つるむらさきの御浸し、とうもろこし、ヤクルト

体重47kg
B87
W67
H86
太もも48.5

揉め事もあったけど週末の酷さに唖然。
今週末は気を付けたい。
340 ：人生終了ピザ@156*68.0*64.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/08(火) 09:49:19 ID:RBpQxu6W
>>306

5日目

66.4(前日比+0.4)　体脂肪率　18.7％（前日比-2.9）

体重測る時間帯がまちまちなんで統一します…

朝

カロリーメイト400

昼

菓子パン336
サンドイッチ283

夜

置き換えシェイク147

運動

ウォーキング30分
腕立て30回
341 ：やさ：2008/07/08(火) 10:45:18 ID:tIWXF9JQ
前回>>307
プラス500㌘ まだ足が治らないので運動できない。
カロリー+運動が体重が減りやすいと実感しました。朝 コーヒー パンプキンスープ
昼 カップラーメン（半分とスープ残し）
夜 ほか弁の焼鯖ほぐし弁当（半分）
間食 カロリーの低いチーズケーキ（150㌍）
豆乳コーヒー
ほか弁のカロリーの高さは以上！でビックリ！
とても全部食べれませんでした。低くても600カロリーはある。
自炊が１番だと思いました。
342 ：きら@155*54*49*♀ ◆FTOwCTxHIA ：2008/07/08(火) 11:20:52 ID:6jjbtxay
【参加表明】
8月までに40キロ代にいきたい！
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
1朝バナナ
2空いてる時間でコアリズム
3水分を沢山とる
4夜は炭水化物を少なめに
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 12:45:42 ID:xaMORFfL
>1
「○月○日から○月○日でに体重を落とすスレ」系のスレ、
立てるのはいいけど、ちゃんとスレを使い切ってくれませんか？

月が変わったからと新スレを立て、それまてのスレは放置。
結果、使いかけのスレがdat落ちすることもなく何本も残っている。



　　　非　常　に　迷　惑　で　す　。



板に立てられるスレの数は限られているのです。
自分たちさえよければそれでいいのですか？
いい加減にして欲しいです。少しは他人の迷惑も考えてください。

立てるなと言っているのではありません。
せめてスレは最後まできちんと使い切って落としてください。
本当に本当にお願いします。
344 ：113@161*60*55 ◆JbMHJ.YJBY ：2008/07/08(火) 13:56:51 ID:UBW2bRIb
>300
59.0kg
今日から朝バナナも始めてみる！
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 14:03:09 ID:ebvRJewu
ものには言い方があるでしょ。
そうやって反発を買うような書き込みしたって
誰も動かないよ。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 14:12:25 ID:LoAnwd9m
>>345
同意
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 17:46:28 ID:YfWO3215
>>345
ちゃんと使い切れカス
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 18:42:33 ID:8GnVn+Yi
>>345
いや、>>343は正しいこと言っているだけだけど。
349 ：('A`)゜♂：2008/07/08(火) 18:49:52 ID:cO5barxd
>>343(´･ω･)今回初参加ですが、気を付けます。ごめんなさいね。
前回313
体重76ｳｴｽﾄ90('A`)゜今日は腹筋100、ｽｸﾜｯﾄ100でした。
350 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/08(火) 19:11:46 ID:uZnDZZSr
参加表明>>173
前回>>312

7/8　マシン30分、バイク50分、水中ウォーキング10分、泳ぎ100ｍ、自転車往復1時間

今日は泳ぎを頑張るつもりがゴーグルを忘れてしまい、水中ウォーキングをやってみたが
１０分で飽きた。無理やり泳いだが100ｍが限界、眼がイテ～。
マシンもイマイチだな～もっと筋肉痛とかなるのかと思ったが…負荷を上げてみるか

朝：トマトジュース、アイスコーヒー
昼：ごはん1合、ハムエッグ、牛肉とゴボウのきんぴら風
夜：ごはん1合、ハムエッグ、牛肉とゴボウのきんぴら風、冷奴
間食：アイスコーヒー
351 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/08(火) 19:42:35 ID:GMBrHv+A
参加表明>>104
前回>>315


朝:ミックスジュース､コーンスープ､白米
10時:めかぶ､ラーメンスナック
昼:ミックスジュース､サラダ､コロッケ､ハッシュドポテト納豆､白米
夜:豆腐､キムチ､白米


運動:腰まわし､腹筋


何ヵ月か前は甘いもの依存だったけど今は塩辛いもの依存になってる気がするorz
352 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/08(火) 22:09:00 ID:zdjLTYIh
参加表明>>51
前回>>318

体重 49.5kg（前日比－0.1）
体脂肪 30.6%（前日比－0.2）

朝：無し
昼：ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、ｱｽﾊﾟﾗ2本、ﾄｰｽﾄ1/2＋ﾏﾏﾚｰﾄﾞ、無脂肪乳少量、緑茶
夜：ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ1/2、玉葱1/4、ｷｭｳﾘ1/3、ﾚﾓﾝ)鯛と水菜のお吸い物、ｻｰﾓﾝ5切れ＋紫蘇3枚
　　炊き込みご飯少量(ｺﾞﾎﾞｳ、人参、鶏肉)豆乳、桃1/3、緑茶
間：ｱｸｴﾘｱｽｾﾞﾛ一口

ショコ30分、腹筋30回

昨日の夜、黒糖ｼﾅﾓﾝﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ5枚、ﾄﾞﾗｲｲﾁﾁﾞｸ5個を食べる･･･orz
甘い物が食べたくなるのは、この2日果物をとってないせいか？
夜、桃を食べたら落ち着く。
353 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/08(火) 22:42:30 ID:THKSPjHY
参加表明>>134
前回>>320

7月8日　73.4kg（前日比-0.4）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　さばの味噌煮、なすの煮びたし、ポテトサラダ、ヨーグルト（米は抜き）
運動　ステッパー３０分、半身浴４０分

１週間で１キロペースで行こうと思ったけど・・・orz
354 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/08(火) 22:55:20 ID:q6wwFxYq
前回>>322
68.4

風呂上がりに測った
朝起きてすぐ測ったら67.9
夕方測ったら69.1だった
便秘薬が効かなかったから40ml×2注してみた

今日の昼はファミレスだったので、リゾットを注文してみた
ダイエット始める前は絶対に肉系を頼んでたけど、
最近は雑炊とかセットじゃないサラダを食べることにしてる
でもそれって当たり前のことだよな

リゾットが370Kcalだったから油断して200kcal位のアイス食べちゃった
だからデブって言われんだよな……わかってるんだ……
355 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/08(火) 23:20:06 ID:tcc+vXDq
前回>>321

51.7（前日比＋0.7）

朝　トマト野菜ジュース一杯
昼　食べ放題の店で、ピザ、パスタ、惣菜、ケーキなど容赦なくドカ食い
晩　ごはん１／４、サラダ（トマト、みょうが、キュウリ、きゃべつ、イタリアンドレッシング）、ししゃも３匹、もずく（黒酢）、豆腐少々

サプリメント　ビタミンＣ、鉄

運動　ウォーキング、カラオケ、空中自転車漕ぎ、腹筋など（汗かかない程度）
356 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/08(火) 23:40:22 ID:og4j5c+K
参加表明>228
前回>333

8日
体重53.5kg/体脂肪26.3% (前日比-0.5%）

朝：ﾄﾞｰﾅﾂ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼：ﾄﾞｰﾅﾂ、ｱｲｽｺｰﾋｰ 、ﾋﾟｻﾞ
夜：かきあげ、ﾁｭｰﾊｲ、納豆、
　　　ｳｲﾝﾅｰ、ｻﾗﾀﾞ、お茶、ｽﾎﾟﾄﾞﾘ
　　　、ご飯、焼き魚

運動：自転車60分、、水中ｦｰｸ 、フッキン30回、
　　　　ｱｸｱﾋﾞｸｽ、ｻｳﾅ

明日は飲むﾖｰｸﾞﾙﾄいっぱい飲みたい
357 ：コハク@153*50*48.5*♀ ◆oQps/6q/xs ：2008/07/08(火) 23:40:23 ID:D+94R8hL
参加表明>>100　前回>>319

■７／７■ 49.0(-0.6) 29.6(±0.0)
起床8:30　就寝26:00
朝：ハニートースト×１、トマト、生ブルーベリー
昼：24品目のバランス弁当(465kcal)、野菜ジュース(67kcal)
夜：７品目のひじき煮(100kcal)、炒飯(タマネギ、ズッキーニ、人参、長ネギ)
他：アポロ３粒、飴１粒、ガム１粒、しょうが紅茶１杯
運動：踏み台昇降10分、ストレッチ、筋トレ、散歩20分

踏み台から足を踏み外す失態…痛い
代わりに腹筋と上半身の筋トレを２倍やった
皆さんも怪我にはご注意ください
358 ：骨太なだけ@158*58*55*♀◇direngrey：2008/07/08(火) 23:55:49 ID:CLpuIOWN
前回>>316

朝:ケーキ残りorz
昼:小さめおにぎり2こ
サラダ
夜:豆腐＋そうめん汁､
サラダ､エリンギのポン酢漬け､鮭､緑茶

間食:ガムとじゃがりこ1本

水lリットル
自転車1時間

現在57.9
359 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/09(水) 00:22:43 ID:T4TYVv98
全回>>328
83.4kg(-4.4kg, -0.0kg)
朝：発芽玄米　納豆　野菜炒め　味噌汁
昼：なし
夜：ナッツ類・ドライフルーツ類

34km・2時間30分ほど自転車走行。
水分取りすぎた。ナッツ食べ過ぎた。
360 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/09(水) 00:28:07 ID:pvQC2rG+
8日
80.3kg(-0.6)
朝　無し
昼　無し
夜　麻婆豆腐、ご飯2杯、きんぴらごぼうとレバー少々
運動　特に無し
361 ：k/r@161*56*53*♀ ◆0hNmSkb/xc ：2008/07/09(水) 00:36:40 ID:gRducgV4
>>295

54.6(＋0.2)

運動さぼってたorz
明日からちゃんとなわとび！
362 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/09(水) 00:45:55 ID:ZzqiyMEO
前回>>327

53.7kg 27.7%

朝 ダノンBIO 69kcal
昼 カップヌードル 卵入れたから460kcalくらい
夜 きのこパスタ
間食 100%グレープフルーツジュース158kcal 冷梅80kcal

腹筋20回
ダンベル運動
二重跳び40回

腹痛のため運動少なめ……
363 ：ひぃ@152*47*44*♀ ◆F.mikMfF0M ：2008/07/09(水) 06:46:01 ID:XGhNDx4D
前回>>334

体重46.4kg(-0.4kg)
朝　バナナ
昼　いなりずし
夜　カレーライス、サラダ
運動　ウォーキング、脚クロス、デューク、腰ひねり

微妙にモチ下がってきた？はやすぐるorz
暑いから微妙に夏バテ中なのもあるかな？
自己暗示でモチ上げてみようか。
364 ：にいくら@153*53*48*♀ ◆4qLhhuQWRY ：2008/07/09(水) 07:48:08 ID:j/je1fiE
参加表明>>336

今朝→51.4
急激に太ったからか落ちるのが早いｗ

7/8
朝→唐揚げツナマヨおにぎり、飲むヨーグルトマスカット、ダース一箱
昼→オレンジジュース、ツナマヨパン
夜→プッカ一箱('A`)

運動→半身浴一時間、ウォーキング10分、水1.5リットル摂取

朝の食事だけは好きなものを食べるつもりですが
それを抜きにしても明らかに食生活が悪いのでその辺も改善していきたいです
365 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/09(水) 08:47:52 ID:El/2dov5
>>56
67.8/17.0
366 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/09(水) 09:58:57 ID:SDK1pTvz
>>340

6日目

65.0（前日比-1.4) 体脂肪率18.1％（前日比-0.6)

服装と時間を固定したので今回の下がり目は実質誤差＞＜
後目標体重を下げてみます

朝　ソーススパゲティ504

昼　ステーキ串253　フライドチキン（骨なし）225

夜　おきかえシェイク147

間食　ポテロング（エビチリ）210

運動　ウォーキング30分　筋トレ30分
367 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/09(水) 10:02:49 ID:O3zZvkX1
>32
8日
48.8(－0.4)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト　りんご
昼　ゼリーdeゼロ　クッキー1
夕　サラダ豆腐　13穀ご飯　チョコ3粒
間　飴　ファイブミニ　せんべい半分
368 ：ゆう@165*50.4*49*♀ ◆QOTIAKvzao ：2008/07/09(水) 11:01:51 ID:ws9f+Ath

前回>>245(だったかな?

50.0kg(+0.2)


何故か書き込みが出来ませんでした｡


朝･目玉焼き､ｶｼﾞｷ西京焼､ｲｶﾘﾝｸﾞ､ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ

昼･ざるそば､茹でｷﾉｺ､おかひじき

夜･串揚げ(ちくわﾁｰｽﾞ､うずら､椎茸)､串焼(ｱｽﾊﾟﾗ､ししとう､ﾂｸﾈ)､海鮮野菜ｻﾗﾀﾞ､和風ｵﾑﾚﾂ､焼酎


飲み会が続いています｡
今夜は控え目にしよう｡


369 ：ちょき@161*56*54.5*♀ ◆Xfh7P15zIk ：2008/07/09(水) 11:04:42 ID:M+Kz6PVV
前回>>310
体重は５５．６(＋０．１)
バカみたいに食ったから書き残しておこう。

【朝】ご飯 目玉焼き ソイジョイ コーヒー
【昼】エビの唐揚げ ほうれん草と蒸し鶏のサラダ 食パン ヨーグルト ロールケーキ(幅５cm) コーヒー
【夜】冷やし中華 ピーナッツ豆腐　ロールケーキ(幅５cm) コーヒー

運動は、ビリー腹筋とコアリズム スクワット

食欲がとまりませんでした(´・ω・｀)
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 11:12:08 ID:O48Ze+v1
食生活偏ってる人多いね～
炭水化物ばっかり取ってる人は、その他のバランスを考えてみては？

日本人には「縄文人タイプ」と「弥生人タイプ」がいるらしい。

縄文人タイプ：肉食なので、肉、魚を吸収しやすい＝肉、魚で太る
弥生人タイプ：米食なので、炭水化物を吸収しやすい＝炭水化物で太る

自分がどちらのタイプか、判断してみるといいよ。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 14:13:24 ID:K58DR+Hj
>>135 >>189>>246>>339

7/8
昼：とうもろこし、ポテトサラダ
夜：ケンタのチキン２つ、ポテト、クリームソーダ
夜食：パン1/3

7/9
朝：パン3/2

食事量増えてるな…。まずい。
>>370で言う所の私は縄文人だと思うから、
肉や魚に気をつけよう。たぶん炭水化物はそんなに太らない。
マックやケンタ、ファーストフードガクブル。
運動も筋肉痛で休んで以来やってないし、豆乳クッキーも休みがち。頑張ろう。

体重46kg
B88
W65
H86
太もも49
372 ：ちっちきち@161cm*47kg*44kg*♀ ◆O0uTg7yJgw ：2008/07/09(水) 14:18:25 ID:K58DR+Hj
上、またトリ忘れました。
それだけじゃなんなので、>>343の件、
月ごとにスレ新しくする事がモチベにも関係してる気が私はするので
今までのスレ梅で落としませんか？
それとも落ちるまで１つのスレ使い続けますか？
今月からの新参がすまぬです。
373 ：きら@155*54*49*♀ ◆FTOwCTxHIA ：2008/07/09(水) 16:30:15 ID:KeUzKSCs
>>342
54.1㎏(+0.1)

朝→バナナ1本、コーヒー
昼→ご飯、ワカメと豆腐のお味噌汁、卵焼き2キレ、ベーコン巻き1本、ソースカツ1本
夕→ハンバーグ、ご飯、卵スープ

運動→コアリズム1時間

374 ：ﾌﾞﾄﾓﾓ@154*49.4/22.3%*47ｷﾛ台*♀ ◆2UvwEaxEdo ：2008/07/09(水) 18:13:01 ID:FFYqUn9N
asahi規制解けるまで待ってたけど当分無理そうだから携帯で

【参加表明】
ジョグorウォーキングorショコ20分～
筋トレ・ストレッチ・ゾーンセラピー
なるべく毎日湯船につかる
食事はカロリーはともかく高たんぱく低脂質を心がけられたらいいなぁ。
一人酒は自重する。

でもテスト優先w
月頭より若干リバったからまず戻すの目標にします
(48.8・21.5％)
375 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/09(水) 19:24:54 ID:80x5W68X
参加表明>>173 前回>>350

7/9
朝：ごはん1合、牛肉とゴボウのきんぴら風、椎茸昆布、豚汁
昼：ごはん1合、牛肉とゴボウのきんぴら風、椎茸昆布、豚汁、卵
間食：アイスコーヒー２～３杯
夜：焼酎ウーロン茶割７～８杯、ハムエッグ、冷トマト、板わさ
（予定。つーかこれから呑みます）
運動：バイク70分（今日はマシンは混んでたのでなし）、水泳30分、帰り徒歩1時間

酒で太るのはほとんどがツマミが原因。ツマミを工夫したら大丈夫（のハズ）。
明日は体重を計ってみよう。
376 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/09(水) 21:02:08 ID:JKoYwJ2W
参加表明>>104
前回>>351


朝:ミックスジュース､シチュー
昼:ラーメンスナック､サラダ､白米､納豆､かき氷
夜:サラダうどん


運動:腰まわし､腹筋
377 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/09(水) 21:10:41 ID:Bu8DUSiy
全回>>359
82.6kg(-5.2kg, -0.8kg)
朝：平てん　バナナ
昼：なし
夜：ナッツ類・ドライフルーツ類

17km・1時間10分ほど自転車走行。雨に降られて中断。
今日まともな食事してない。
378 ：('A`)：2008/07/09(水) 21:20:04 ID:ThEqPkJ0
前回>>349
体重76ｳｴｽﾄ89.5('A`)゜今日は2時間歩きました。
379 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/09(水) 22:12:22 ID:x0ylQ9hb
参加表明>>134
前回>>353

7月9日　73.2kg（前日比-0.2）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　麻婆豆腐、枝豆、味噌汁、ヨーグルト（米は抜き）
間　モナカアイス
運動　水曜は休息日。半身浴４０分

ちなみに
毎日サプリでビタミン、ミネラルは補給してます。
380 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/09(水) 22:13:33 ID:Aj8R7cKW
参加表明>>51
前回>>352

体重 49.8kg（前日比＋0.3）
体脂肪 30.8%（前日比＋0.2）

朝：ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ｵﾚﾝｼﾞ1/2、ﾊﾞﾅﾅ1/2、黒酢)玉葱1/4と水菜の味噌汁、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個、
　　かんぱちの生姜煮1切れ、豆腐＋ﾈｷﾞ、炊き込みご飯少量、青汁、緑茶
昼：ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ
夜：大根と水菜の味噌汁、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ1/2、ｷｬｳﾘ1/3、玉葱1/4、紫蘇2枚、ｺﾞﾏ油、ﾚﾓﾝ)
　　かぼちゃの煮付け2切れ、鶏肉の生姜醤油炒め2切れ、ご飯少量、豆乳少量、緑茶
間食：ｽﾅｯｸ菓子 479ckal

ショコ30分

腰痛→ﾓﾁ下がる→明日食べる予定の菓子に手をつける
お菓子はいいけど(ｲﾔ､ﾖｸﾅｲ)腰痛最悪だー！
381 ：ms@168*54*50*♀ ◆l7MQv9Vi0o ：2008/07/09(水) 22:38:39 ID:RdLWdhiA
>>97

9日
体重55.20（＋1.2kg）

朝　小さなパン１個とバナナ１本
昼　弁当（ウインナー・玉子焼き・もやし）＋おにぎり１つ
夜　やきそば（半分）

運動　ロデオ×２　自転車通学
サプリメントでビタミン補給

便秘だし生理始まるしで一週間で１.2kgも増えてしまった･･･
明日から縄跳び等の運動も増やしてみようと思う。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 22:49:15 ID:ylhPmFl/
今更参加はできないんですよね(´･ω･｀)
383 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/09(水) 23:07:19 ID:XiQlG6Od
前回>>354
67.8

風呂上がりに測定
でも水ガブ飲みしたからきっとまた増えてる
あと一週間くらいで67.0まで行きたい
満腹状態でそこまで行けるかな

今朝、お腹痛くなってトイレ行ったら、
見た目でだけど、少なくとも500㌘以上は出た
嬉しかった
384 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/09(水) 23:36:38 ID:O3zZvkX1
>>32
48.8(＋－0)
朝　ケロッグspecialＫ　ラブレヨーグルト
昼　南瓜と人参の蒸しパン
夕　サラダ豆腐　ところてん　プルーン　さくらんぼ　おからパウンドケーキ
間　飴　ファイブミニ　せんべい半分　牛乳　ラブレ
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 23:38:00 ID:ZAAvKdt8
>>382
なんで？
全然問題ないですよ
386 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/09(水) 23:38:00 ID:GZTIE7jo
前回>>355

51.6（前日比－0.1）

朝　トマト野菜ジュース１／２杯、オールブラン＋牛乳
昼　焼き海苔大判一枚、オールブラン＋牛乳
晩　サラダ（キュウリ、きゃべつ、みず菜、イタリアンドレッシング）、やきそば（麺少々、もやし、豚肉、ピーマン、キャベツ、ニンジン、舞茸）

サプリメント　ビタミンＣ、マルチビタミン＆ミネラル

運動　ショッピング２時間
387 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/09(水) 23:59:57 ID:ISj/aUDI


参加表明>228
前回>356

9日
体重53.5kg/体脂肪25.9% (前日比-0.4%）

朝：ｱｲｽｺｰﾋｰ 、ﾊﾟﾝ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼：飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ 、ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ 、板チョコもなか
夜：焼きソバ、ﾁｭｰﾊｲ、納豆入り赤だし、
　　　ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ、ｽﾎﾟﾄﾞﾘ、冷奴

ｻﾌﾟﾘ　鉄

運動：ﾗﾝ10分、水中ｦｰｸ 、ｽｲﾑ、ｻｳﾅ

明日も飲むﾖｰｸﾞﾙﾄいっぱい飲みたい
ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄで作るんだけど、ｽﾎﾟｸﾗ帰りのお買い物では
牛乳が売り切れでｼｮｯｸ。
388 ：キグルミ@154*54*50*♀ ◆bL3RmgYqBE ：2008/07/10(木) 00:00:45 ID:ylhPmFl/
>>385さん
大丈夫なんですね！
早速参加表明します。

【参加表明】
ダイエット方法：筋トレ、ヨガ、晴れてるときはウォーキング、少し食事制限

初参加ですが頑張りたいと思います。
よろしくお願いします！
389 ：骨太なだけ@158*58*55*♀◇direngrey：2008/07/10(木) 00:03:33 ID:IAOYAVeX
前回>>358

朝:ごはんと明太子とサラダ
昼:お寿司
夜:なし
間食:アイス3本､プリン､ヨーグルト

さすがにたべすぎて
1食抜かないとね…

56きろですた
390 ：ネカマ@154*54.0*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/10(木) 00:05:24 ID:rISXmG4n
前回>>324

今日53.2㌔
食事内容はノートに記録してるから、ここには書かないが
今日は食べ過ぎた。体重い。後悔。。
どんなに晩夏になろうとも、この夏1回ぐらいは
プール行きたいから、コツコツ頑張るぞ。

391 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/10(木) 00:38:10 ID:Kox06g2t
前回>>362

53.7kg 28.1%

朝 なし
昼 クッキー二枚 100%グレープフルーツジュース 豚ロース焼肉丼566kcal 野菜ジュース165kcal
夜 ハンバーガー
間食 食パンの耳揚げ

運動できんかった
392 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/10(木) 01:41:26 ID:EBiFRgtt
9日
79.6kg(-0.7)
朝　無し
昼　おにぎり、ツナ入り卵焼き2切れ
夜　ご飯、野菜炒め、ワカメの味噌汁
運動　特に無し

他の方がサプリについて書いていたので、一応俺も書いておくと
大きな食事だけを記録する様にしていたため、書き込まなかっただけで
俺もほぼ毎日マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントを飲んで、栄養補給しています
一応10日から口にしたサプリも記録しておくようにする
393 ：ひぃ@152*47*44*♀ ◆F.mikMfF0M ：2008/07/10(木) 06:52:43 ID:Jr2MOlyA
前回>>363

体重46.6kg(+0.2kg)
朝　チーズカレーライス
昼　マ○タイの棒ラーメン(野菜たっぷり)
夜　そぼろご飯、味噌汁、キャベツ
運動　デューク、腹筋、腰ひねり
394 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/10(木) 08:09:09 ID:6mt1C+MM
>>56
67.5/18.4
395 ：にいくら@152*53*48*♀ ◆4qLhhuQWRY ：2008/07/10(木) 09:10:32 ID:NQ1J83zg
参加表明>>336
前回>>364

今朝→51.2

7/9
朝→ファミマのスパイシーチキン、鮭マヨおにぎり
間食→200ｶﾛﾘｰのアイス
昼→デラウェア一房、ほうれん草のごま和え、すりみ揚げ2つ
間食→おにぎり
夜→ファミマスパイシーチキン、ファミチキ、０ｶﾛﾘｰゼリー
夜食→みそ汁一杯
水2リットル摂取

運動→ウォーキング10分、バトミントン20分、ショコ10分

痩せる云々以前に食生活が悪すぎる…
396 ：ﾌﾞﾄﾓﾓ@154*49.4/22.3%*47ｷﾛ台*♀ ◆2UvwEaxEdo ：2008/07/10(木) 09:13:17 ID:kjQPpj1j
参加表明>>374

今朝の測定
49.4キロ(±0)
21.6％(－0.7)

9日
ショコ30分、筋トレ等、半身浴

夕方：グラノーラ、プレーンヨーグルト、自家製ジャム
夜：雑穀米、納豆、野菜と豆腐の卵とじ
(飲み物)水、ヘルシア、豆乳

起きたの夕方だった
397 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/10(木) 09:13:19 ID:u9CbtnuS
>>366

7日目

65.4（+0.4)　体脂肪率18.4(+0.4)

う～ん。

朝　コロッケパン321　スライスチリ172

昼　野菜炒め400

夜　置き換えシェイク119

間食　スナック280

運動　ウォーキング30分
398 ：実悠@162*60.8*58.5*♀ ◆PSpJWKYBTs ：2008/07/10(木) 10:43:16 ID:8ZtRKyoo
参加表明 >>247
前回 >>276

7/9
60.2kg(-0.6)/28.6%(-0.1)
朝昼：ご飯1杯、野菜炒め(＋豚肉)
夜：キャベツスープ
間：6Pチーズ1個、ガム1枚
運動：ショコ30分
399 ：きら@155*54*49*♀ ◆FTOwCTxHIA ：2008/07/10(木) 11:05:41 ID:mVtMTwzr
前回>>373
体重53.7㎏(前日-0.4)

朝→コーヒー、バナナ1本
昼→ﾘﾝｺﾞとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのパン、ピザ一切れ
夕→天麩羅（茄子・ししゃも3本）、イカフライ、もやし炒め、ポテトサラダ
間食→ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ

運動→コアリズム30分
400 ：ちっちきち@161cm*47kg*44kg*♀ ◆O0uTg7yJgw ：2008/07/10(木) 14:59:30 ID:3nIEQa4S
>>135 >>189>>246>>339>>371

7/9
昼：豆乳クッキー1袋
夜：ビール2杯、つくね、とり皮、ねぎま1本づつ、さんま塩焼き

7/10
朝：無し
昼：豆乳クッキー1袋

体重46kg
B88
H62.5
W87
太もも49

過去スレ落としてたらアク禁になったTT
401 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/10(木) 20:29:43 ID:bBsLKklN
参加表明>>173 前回>>375

7/10
朝：ごはん１合、牛肉とゴボウのきんぴら風、椎茸昆布、豚汁
昼：カレーパン、フィッシュバーガー、ホットドッグ、ヤクルトジョア
夜：ごはん１合、牛肉とゴボウのきんぴら風、椎茸昆布、コロッケ
間食：アイスコーヒー２～３杯

運動：マシン10分、バイク60分、水泳30分、自転車往復1時間

運動前に体重計ったが82.8k、3日前から変わってねー。
まあ昼飯で1000キロカロリーオーバーしてるし。ｗ
まあ確実に体力は上がってる（自転車の往復が苦にならなくなった）
のでＯＫ。それから、今日は50mプールデビューを果たした。
402 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/10(木) 21:20:10 ID:nwzzqUjg
参加表明>>104
前回>>376


朝:ミックスジュース､白米2杯､きのこポタージュ
9時半:バナナ
昼:梅と青じそのパスタ､サーティワントリプル
夜:無し


運動:腰まわし､腹筋
403 ：('A`)♂：2008/07/10(木) 21:45:33 ID:RGpOS4Xb
前回>>378
現在体重75ｳｴｽﾄ89('A`)゜今日は腹筋150ｽｸﾜｯﾄ100 少し痩せてきた
404 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/10(木) 22:12:02 ID:KxKAVO4k
参加表明>>51
前回>>380

体重 49.9kg（前日比＋0.1）
体脂肪 30.9%（前日比＋0.1）

朝：ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ｵﾚﾝｼﾞ1/3、ﾊﾞﾅﾅ1/3、黒酢)
昼：ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ﾘﾝｺﾞ1/2、ﾊﾞﾅﾅ1/2、豆乳、黒酢)大根と玉葱と豆腐の味噌汁
　　ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ1/2、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ1/3、ｵｸﾗ2個、玉葱、生ﾊﾑ2枚)ご飯一口
夜：肉じゃが(玉葱、じゃがいも、蒟蒻、豚肉2切れ)ﾄﾏﾄ1/2、ｻﾆｰﾚﾀｽ、海老ﾁﾘ少量、豆乳、緑茶
間：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個

ショコ1時間、腹筋30回
増加傾向なので、いつもよりショコ多め。
405 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/10(木) 22:58:00 ID:Pa7mWb38
前回>>383
67.8

今日は風呂上がりに水を結構飲んでから測った
昼はコンビニで買った

・鮭おにぎり（約200kcal）
・ハスと小松菜と豆とか入ったサラダ（煮物系で約70kcal）
・ごぼうサラダ（約150kcal）

もうちょっとストイックにならなきゃダメか
野菜そのものを好きになろう
毎日いっぱい食べてれば好きになるはず
406 ：uuu＠170,5*78,5*88：2008/07/10(木) 23:30:37 ID:MNfEwCzF
前回>>323
77・3
朝りんご１コーヒー１
昼弁当
夜米茶碗１餃子６キムチ少々

腹筋５０腕立て25ジョギング50分
体脂肪20.1
407 ：コハク@153*50*48.5*♀ ◆oQps/6q/xs ：2008/07/10(木) 23:45:26 ID:eNH4VPmf
参加表明>>100　前回>>357

■７／８■ 49.2(+0.2) 30.4(+0.8)
起床8:00　就寝25:30
朝：おにぎり×１
昼：ミックスサンド (265kcal)、野菜ジュース(67kcal)
夜：弁当(ご飯、塩鮭、餃子、ミニトマト)
他：トマト×２、ガム１粒、飴１粒、しょうが紅茶１杯
運動：踏み台昇降15分、ストレッチ、筋トレ、散歩20分

■７／９■ 49.1(-0.1) 30.4(±0.0)
起床7:00　就寝25:00
朝：おはぎ(大)×１
昼：弁当(ご飯、昆布の佃煮、ミニトマト、ミニカツ、かぼちゃ)
夜：ご飯、味噌汁、刺身、かぼちゃ、トマト、タケノコと切り干し大根の煮物(鶏肉)、ガトーショコラ1/2
他：ガム１粒、しょうが紅茶１杯
運動：踏み台昇降30分、ストレッチ、筋トレ

運動始めてから毎晩夢を見るようになった
なんでだろう？
408 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/10(木) 23:55:08 ID:4bATgweF
前回>>386

51.2（前日比－0.4）

朝　～１：００まで寝坊、なし
昼　トマト野菜ジュース１杯、オールブラン＋牛乳
間　ドロップ各１／２粒（マヨネーズ味・生ビール味・ラーメン味）、バニラアイス・スプーン大３杯、ポテトチップ（はましお味）１３枚
晩　サラダ（キュウリ、きゃべつ、みず菜、トマト、イタリアンドレッシング）、ごはん１／４、鶏のササミ１本（味付け衣炒め）
　　味噌汁（豆腐、舞茸、ミョウガ）、たくあん大一切れ

サプリメント　ビタミンＣ、マルチビタミン＆ミネラル

運動　なし
409 ：mayby@149*47.2*45.0*♀ ◆XriGE1CW8g ：2008/07/10(木) 23:59:03 ID:sPAswWhm
参加表明>>103
体重 46.0kg
体脂肪 24.0%

一日三食→○
間食→こんにゃくゼリー2個
運動→コアリズム
410 ：ネカマ@154*54*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/11(金) 00:04:33 ID:rISXmG4n
前回>390
本日53.7㌔

増えてやがるﾁｸｼｮｰ。
でも摂取㌍をなんとか目標内で収めたのは偉かった。
明日も頑張るぞ。
411 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/11(金) 00:10:15 ID:OmWuDtdQ
参加表明>228
前回>>387

10日
体重53.5kg/体脂肪24.8% (前日比-1.1）

朝：ｱｲｽｺｰﾋｰ 、ﾋﾟｻﾞ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼：ｸｯｷｰ、ｾﾞﾘｰ 、板チョコもなか 、ｼﾞｭｰｽ
夜：焼き鮭、ﾁｭｰﾊｲ、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、
　　　煮物、漬物、おまめさん、ｺﾛｯｹ
　　　ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、ご飯、ひじき

ｻﾌﾟﾘ　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

運動：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ150分、腹筋36回(17.5ｷﾛ)
　　　　ﾗｯﾄﾌﾟﾙ、ﾏﾙﾁﾋｯﾌﾟ

明日は飲むﾖｰｸﾞﾙﾄいっぱい飲みたい
58ｷﾛ時代を知ってるｼﾞﾑｽﾀｯﾌに
「体重へりましたね～」ってほめられ嬉しかった。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 00:10:31 ID:0f6zoFAk
確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
413 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/11(金) 00:42:33 ID:YwNr8yNY
参加表明>>134
前回>>379

7月10日　72.1kg（前日比-1.2）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　ビールジョッキ３杯、しゃぶしゃぶ１人前、おとうし、ヨーグルト（米は抜き）
運動　半身浴４０分

今日は会社の飲み会ってすっかり忘れてた・・・
昨日有酸素しとくんだったorz

飲んでるサプリのご紹介（全てネイチャーメイド）
・マルチビタミン＆ミネラル
・ビタミンBコンプレックス
・ビタミンB12
・L-カルニチン
・αリポ酸
414 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/11(金) 00:45:51 ID:iz34N5YQ
>>32
48.4(－0.4)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト
昼　低カロパンカレー　ゼリーdeゼロ　コンニャクゼリー
夕　豆腐とオクラとメカブのおひたし　ナスのおひたし　ところてん　
　　さくらんぼ　レバー一切れ　キャベツの千切り
間　飴　ファイブミニ　せんべい半分　牛乳　ラブレ

野菜はとっているけれど夕食がいつもより多め
415 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/11(金) 01:17:57 ID:WhT7Jci2
前回>>391

53.5kg 26.4%

朝 カレーお握り198kcal 食パンの耳揚げ
昼 いかすみカレーパン半分
夕 鶏粥128kcal トマトスープ(玉葱、キャベツ、人参、ベーコン、チーズ)

縄跳び3分
416 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/11(金) 01:20:50 ID:9NxQZS/2
全回>>377
83.0kg(-4.8kg, +0.4kg)
朝：発芽玄米　納豆　野菜炒め　味噌汁
昼：ナポリタン　コーヒー
夜：焼きそば　餃子

20km・1時間20分ほど自転車走行。
あーあ、今日はどうしても避けられず3食食べちゃった。
案の定初めて増えた・・・。
417 ：113@161*60*55 ◆JbMHJ.YJBY ：2008/07/11(金) 01:26:56 ID:LaUEKr3C
初回>300
60kg
最近食欲がすごかった。
生理も終わったから体重へると信じてまたがんばる
418 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/11(金) 07:36:52 ID:zMZqrc2C
>>56
68.5/17.5
419 ：にいくら@152*53*48*♀ ◆4qLhhuQWRY ：2008/07/11(金) 07:51:13 ID:aMdxjHYU
参加表明>>336
前回>>395
今朝→52.2(+1.0)

朝→焼きそば
間食→ふってふってグレープ
昼→鳥なんこつ100g、たまごサンドイッチ
間食→0カロリーゼリー、ミックスフルーツジュース
夜→ほうれん草のごま和え200g、牛肉4切れ
水2リットル、烏龍茶1リットル摂取

運動→徒歩で下校(1時間30分)、ウォーキング10分、半身浴10分

やはりそう簡単にスルスル痩せませんよね
420 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/11(金) 07:57:33 ID:1+nuwLG0
10日
79.5kg(-0.1)
朝　ハムチーズカツ3切れ、イカ野菜かき揚げ6個
昼　無し
夜　チャーハン、ハムチーズカツ2切れ、ハンバーグ2個
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し
421 ：やさ：2008/07/11(金) 09:18:21 ID:vqioGAne
前回>>341体重停滞中
サボってた
昨日は義妹が泊まりにきてたので朝からちらし寿司を作りました。
朝～アイスコーヒー
昼～カットメロン
パンプキンスープ
夜～ちらし寿司1、5人分
ブロッコリーとエビの タルタルサラダ
お吸い物
カクテル 豆乳ｺｰﾋｰ
調子にのってたくさん食べてしまいましたm(__)m
足が治ったので今日から運動します！
422 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/11(金) 09:56:46 ID:RYQyP1VO
>>397

8日目

65.1(-0.3) 18.6(+0.2)

蚊が鬱陶しい＞＜

朝　玄米ブラン360　ヨーグルト95

昼　サンドイッチ299　おにぎり（漬まぐろ）177

夜　置き換えシェイク119

運動　腹筋20　腕立て30　ウォーキング30分
423 ：ﾌﾞﾄﾓﾓ@154*49.4/22.3%*47ｷﾛ台*♀ ◆2UvwEaxEdo ：2008/07/11(金) 11:26:19 ID:+97InhtL
参加表明>>374
前回>>396

今朝の測定
49.2キロ(－0.2)
21.0％(－0.6)

朝風呂後だから誤差大きいと見た

10日
ジョグ25分4km、筋トレ等

朝：雑穀米＋ふりかけ、０カロゼリー(ｶﾙﾆﾁﾝまずい)
昼：ベーグル(小ぶり)を数回に分けて3/4
夜：大戸屋の鶏黒酢あん定食(少なめとろろ)、黒蜜豆乳
(飲み物)水、ブラックコーヒー、豆乳、ヘルシア

何気なく食べた定食のカロリーが千とかw
学食で太るわけだよなー
ジョグ2回目。ストレッチ大変～筋肉痛がしんどい。
424 ：ルナ@160*53*48*♀ ◆9jSYq40H1. ：2008/07/11(金) 12:02:33 ID:3hKherDx
【参加表明】
18時以降は食べない!!
食事量を減らす!!
誘惑に打ち勝つ!!

9月半ばに東京旅行に行くのでそれまでに劇的に痩せたいです。
東京の女性は細い人しかいないらしいので、体型で浮くのが嫌だから。
待ってろ東京!!笑
425 ：ちっちきち@161cm*47kg*44kg*♀ ◆O0uTg7yJgw ：2008/07/11(金) 13:42:42 ID:EHUoWvfG
>>135 >>189>>246>>339>>371>>400

7/10
夜：つるむらさき御浸し、チェリー2/3パック、おにぎり1個

7/11
朝：無し
昼：おにぎり1個


体重45.5kg
B86
W64
H86
太もも49

1日1回暇だったらコピペ梅お願いしま＞＜
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211932522/
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209298353/
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206628830/
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204050937/
426 ：ｽﾃｨ@154*56.8*54*♀ ◆u88SdcrbBw ：2008/07/11(金) 15:15:36 ID:u/tJYdX5
前回>>267

56.6㌔

表明直後にﾘﾊﾞして57㌔…ようやくスタートラインに戻りましたorz
ｲﾝｽﾊﾟ出来ない日もあったりで、7月も1/3きて焦り出てきた…
毎日ｲﾝｽﾊﾟ意地でもやる！
あと先程バナナ酢買ってきた。なんか変わるといいなぁ。
427 ：ｽﾃｨ@154*56.8*54*♀ ◆u88SdcrbBw ：2008/07/11(金) 15:18:03 ID:u/tJYdX5
酉間違えた…
前回の忘れたので以降このトリップで行きます。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 17:09:36 ID:EHUoWvfG
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211932522/

↑これ落ちました～。
429 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/11(金) 18:00:01 ID:NDXeLv/m
前回>>403
現在体重75ｳｴｽﾄ89('A`)゜今日は腹筋100ｽｸﾜｯﾄ100今日からバナナ初めてました。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 18:02:53 ID:NDXeLv/m
>>428
お疲れ様でしたm(_ _)m連投ごめんなさい。
431 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/11(金) 19:11:00 ID:nHCqNvM0
参加表明>>173 前回>>401

7/11
朝：ごはん0.8合、味噌汁、椎茸昆布、ハムエッグ
昼：ごはん0.8合、味噌汁、椎茸昆布、コロッケ
夜：ごはん0.9合、味噌汁、椎茸昆布、コロッケ
間食：アイスコーヒー２～３杯

運動：バイク60分、水泳30分、自転車往復1時間

本日はジムの後に体重計ってみたが、83.2k…増えとるやん。あ～先は長いな…
432 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/11(金) 22:41:53 ID:K3eYf+yO
参加表明>>104
前回>>402


朝:ミックスジュース､白米､コーンスープ
9時半:心太､もずく酢
昼:サラダ､白米､納豆､小籠包3つ､ソイジョイ
15時半:チューペット
夜:無し


運動:腰まわし､腹筋


親知らずが痛くてよく噛めないorz
433 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀testesabcd：2008/07/11(金) 22:45:26 ID:0OUF0MfW
前回>>408

51.5（前日比＋0.3）

朝　トマト野菜ジュース１杯、モスバーガーのトルティーヤ２／３（タコス味）、エビカツ菜摘バーガー（エビカツ部分は１／３だけ）
昼　スイカ１／８
晩　ごはん１／４、味噌汁（みょうが、豆腐、舞茸）、湯でモヤシ・小盛（ぽん酢）、鶏ささみ１本（味付け衣炒め）、たくあん大一切れ、冷奴・小、スイカ１／８

サプリメント　ビタミンＣ、マルチビタミン＆ミネラル

運動　筋トレ（汗かかない程度）
434 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/11(金) 23:06:48 ID:aPBdVcvB
参加表明>>51
前回>>404

体重 49.7kg（前日比－0.2）
体脂肪 30.8%（前日比－0.1）

朝：ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ﾘﾝｺﾞ1/2、ﾊﾞﾅﾅ1/2、豆乳、黒酢)
昼：ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ﾘﾝｺﾞ1/2、ﾊﾞﾅﾅ1/2、豆乳、黒酢)
夜：ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個、ﾚﾀｽ、刺身蒟蒻6切れ、ﾁｷﾝの和風ｿﾃｰ1切れ、ﾁｬｰﾊﾝ少量、緑茶

ショコ30分、腹筋30回

生理ｵﾜﾙ。
今日は手抜きご飯。反省。
435 ：ぶ＠155*55*52*♀ ◆FhKfi6ijAo ：2008/07/11(金) 23:14:59 ID:pjiTETxR
【参加表明】
とりあえず体動かして３食食べて食事制限(主に晩)

お願いします。
436 ：だいず@156*55*53.5*♀ ◆DLOukE0WIo ：2008/07/11(金) 23:40:45 ID:OG+bYD1R
【参加表明】
・筋トレと有酸素運動
・ご飯は置き換え
・体重と体脂肪は寝る前に計る
・お風呂は冷水シャワー
・日曜日だけボックスダイエットで夜に好きなだけ食べる

55kg23.7%
437 ：uuu＠170,5*78,5*88：2008/07/11(金) 23:45:53 ID:Oh5k15w1
前回>>406
77.7
朝りんご１コーヒー１おにぎり２ミルクフランス4分の１
昼弁当 ガム16枚
夜ハルサメスープ？コロッケ１桃１
運動ジョギング１ｈ腹筋30腕立て20チャリ30分ｘ２
体脂肪19.7

今日は筋トレが少なかった　
438 ：mayby@149*47.2*45.0*♀ ◆XriGE1CW8g ：2008/07/11(金) 23:54:52 ID:s0aMkLrn
参加表明>>103
前回>>409
体重 45.2kg（前日比－0.8kg）
体脂肪 24.5%（前日比+0.5%）

一日三食→×(起きたのが遅くて朝ご飯なし)
間食→こんにゃくゼリー3個、わかめスープ
運動→コアリズム
439 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/12(土) 00:02:01 ID:ZzGL+AUh
前回>>405
68.4

油断大敵……orz

ビューラックでもコーラックソフトでも効かないから、
元祖コーラックを飲んだ
効き目はどれもたいして変わらないと思ってたけど
効きますように
440 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/12(土) 00:30:36 ID:gh7yTzHg
>>32
48.2(－0.2)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご おからパウンド一切れ
昼　サラダ　クッキー3　葡萄5個　
夕　プルジュレ　小豆アイス2口　クーリッシュバニラ　
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ フウキ豆数粒
441 ：ネカマ@154*54.0*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/12(土) 01:43:36 ID:Uv/dGn7b
前回>>410
本日53.2㌔

せっかくちょっと減ったのに、今日ビール飲んでしまった＼(^O^)／
自業自得だが、きっと明日増えてるだろうorz
442 ：やさ@160*70*68*65：2008/07/12(土) 02:09:43 ID:uKt3bGxE
前回>>421
68キロ…かわらず
朝～アイスコーヒー、ロールパン
昼～ショウヤの和定食（800㌍くらい）
夜～昼を食べすぎたのでパンプキンスープ、ロールパン、サラダ、豆乳
運動は結局しなかった…ダラけてる自分に自己嫌悪…食べすぎた割には朝と体重変化無し。何故？？
ウンが三回出たからかな？今日は、夜ラーメンと決めてるので、朝と昼は余り食べない予定…予定だから…
443 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/12(土) 02:38:00 ID:2Xzt4H8K
前回>>415

53.8kg 26.5%

朝 ダノンBIO
昼 野菜ロールパンのホットドック、トマトスープ(キャベツ、人参、ベーコン)
夕 ご飯なし、ちくじゃが、ほうれん草の胡麻和え、小松菜と油揚げのみそ汁

間食 クッキー1枚、100%グレープフルーツジュース1杯 コーヒー牛乳1杯

ダンベル運動
腹筋60回
ながら運動
444 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/12(土) 02:42:11 ID:nGxyOZN/
全回>>416
82.4kg(-5.4kg, -0.6kg)
朝：発芽玄米　納豆　味噌汁
昼：なし
夜：発芽玄米　ふりかけ　味噌汁

32km・2時間10分ほど自転車走行。
明日は断食を試してみる。
445 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/12(土) 08:01:40 ID:xil0K6eu
参加表明>>134
前回>>413

7月11日　71.2kg（前日比-0.9）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　ビールジョッキ２杯、チューハイ数杯、日本酒、おつまみ、サラダ、etc・・・。
運動　なし

２日連続で飲み会。
しかも朝までorz

運動が３日間、全くできてないよ・・・。
でもアルコール飲んでもすぐにシッコで出ちゃう体質なんで、体重だけは減ってる。
446 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/12(土) 08:20:38 ID:Ndkf4HK5
>>56
68.7/17.1
447 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/12(土) 08:27:37 ID:o47erffj
11日
79.2kg(-0.3)
朝　無し
昼　無し
夜　ハンバーグ、ツナサラダ、もやし野菜炒め、甘味噌肉じゃが、卵焼き
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し
448 ：きら@155*54*49*♀ ◆FTOwCTxHIA ：2008/07/12(土) 08:52:02 ID:YTdQEBvD
書き込むのを忘れていたので2日分
前回>>399

体重53.6㎏(前回-0.1)
朝→ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ一本
昼→おにぎり2つ、卵焼き2キレ、炒めた牛肉
夕→おにぎり小、牛肉のタタキ、おでん（ジャガ芋、こんにゃく、卵、肉）
間食→なし
運動→コアリズム30分

間食しないのはいい事だけど、晩にいっぱい食べたら意味がないorz


体重53.5(前日-0.1)
朝→ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→おにぎり2、卵焼き2ｷﾚ
夕→牛肉のﾀﾀｷ、豚肉の塩ﾀﾞﾚ炒め、おにぎり小、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾂﾅ）
間食→アイス
運動→ｺｱﾘｽﾞﾑ30分
449 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/12(土) 15:21:28 ID:jHLNT8ER
>>422

9日目

64.3(-0.8) 17.8(-0.8)

体脂肪率は誤差の幅が多いらしいからあんまり意味はないかなぁ

朝　カロリーメイト400

昼　ビビンバ683

夜　なし

間食　０ゼリー

運動　カラオケ3時間半　ウォーキング30分　
450 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/12(土) 16:44:24 ID:yrRkxme+


参加表明>228
前回>>411

11日
体重53.5kg/体脂肪24.8%
朝：ｱｲｽｺｰﾋｰ 、ﾒﾛﾝ、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ｱｲｽ、焼きそば、ｼﾞｭｰｽ
夜：ﾋﾟｻﾞ、ﾁｭｰﾊｲ、ｱｲｽ、ﾎﾟﾃﾄ
　　　

ｻﾌﾟﾘ　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

運動：ﾖｶﾞ

451 ：ちっちきち@161cm*47kg*44kg*♀ ◆O0uTg7yJgw ：2008/07/12(土) 17:05:49 ID:B9g5aQRm
>>135 >>189>>246>>339>>371>>400>>425

7/11
夜：ビール3杯、梅酒3杯、つぶ貝刺し、鯛のお頭、あわびの肝、飯蛸とトッポギのピリ辛、
　　キスの天麩羅、ハタハタの七輪焼き

食いすぎ万歳＼(^o^)／

7/12
朝：無し
昼：カレー

体重46.5kg
B86
W65
H85
太もも48cm

夕飯が外食だと規制出来ないorz
452 ：にいくら@152*53*48*♀ ◆4qLhhuQWRY ：2008/07/12(土) 18:01:44 ID:HwggUQOJ
参加表明>>336
前回>>419

今朝→測り忘れ…orz

7/11
朝→プッカ一箱
昼→ツナマヨ唐揚げおにぎり449カロリー
夜→市販の蕎麦一食分、シュークリーム一つ、レーズンカマンベールチーズパン20センチ四方
水3リットル摂取

運動→半身浴一時間、縄跳び200回

夜に暴走しました…orz
453 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/12(土) 20:37:00 ID:yLgHOrgs
参加表明>>173 前回>>431

7/12
朝：ごはん0.6合、椎茸昆布、ハムエッグ
昼：ごはん0.7合、しめじ煮、ミニハンバーグ
夜：ごはん0.7合、しめじ煮、ミニハンバーグ、冷奴、白菜漬
間食：アイスコーヒー２～３杯

運動：マシン20分、バイク50分、ミル20分、水泳300m、自転車往復1時間

トレッドミルを初めてやってみたが結構面白いね、メニューに加えよう。
今年中には1kmぐらい楽に泳げるようになりたいな。本日の体重は82.4k。
おっ、減ってるやん。まあ計るタイミングがバラバラやからな～
454 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/12(土) 21:18:38 ID:qE1UKGQA
前回>>429
現在体重75ｳｴｽﾄ89('A`)゜今日は腹筋100ｽｸﾜｯﾄ100です。
455 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/12(土) 22:20:02 ID:frCT6QuM
参加表明>>104
前回>>432


朝:ミックスジュース､スープ､白米
9時半:心太､もずく酢
昼:サラダ､ハムたまごサンド､ごまだれ団子
夜:もずく酢､ゴボウとツナのサラダ､金平ゴボウ､コロッケ


運動:腰まわし


ストレスで食べる→腹痛の繰り返しな1日でした(´･ω･)
456 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/12(土) 22:22:41 ID:xil0K6eu
参加表明>>134
前回>>445

7月12日　71.8kg（前日比+0.6）
朝　はるさめヌードル
昼　なし
夜　レバニラ炒め、アジの刺身、讃岐うどん0.5人前、ヨーグルト
運動　ステッパー３０分、筋トレ２０分、半身浴４０分
457 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/12(土) 22:27:34 ID:o3HyqGRz
全回>>444
81.6kg(-6.2kg, -0.8kg)
朝：なし
昼：なし
夜：なし
ポカリスエット1500ml(405)
ペプシネックス500ml(0)
水1000ml

32km・2時間20分ほど自転車走行。
断食やってみた。
体調的には何も変わらない。余裕で動けるし。
明日もできるかな？
458 ：ぷるこ@160*64.5*63.5*♀◇#：2008/07/12(土) 22:46:05 ID:I2gHb078
【参加表明】
一日1300カロリー
水2リットル
フィットネス
フラフープ

7/1から-1㌔。
あと1㌔頑張って減らすぞ！
459 ：uuu＠170,5*78,5*73.4：2008/07/12(土) 23:36:30 ID:ToaSsJin
前回>>437
77・3
朝りんご１おにぎり１コーヒー１栄養ドリンク１
昼弁当
夜ハルサメスープ１コロッケ１
間ガム8枚
運動ジョギング45分腹筋50腕立て50柔軟10分
体脂肪19．３

体重落ちねーーーあばばばばばばばばっばｂｂｂ

460 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/12(土) 23:43:46 ID:B63CPQhi
前回>>433

50.7（前日比－0.8）

朝　さつまいも１／２本
昼　トマト野菜ジュース１杯、モスバーガーの宇治金時ミルク、ラッシー（Ｓ）
間　サラダ（トマト、レタス、キャベツ、イタリアンドレッシング）
晩　寿司のネタだけ（まぐろ二切れ、いくら、うに、白身魚、あなご、生姜）、さつまいも１／２本、茹でモヤシ（ぽん酢）

サプリ　鉄、ビタミンＣ、マルチビタミン＆ミネラル

運動　ショッピング一時間
461 ：mayby@149*47.2*45.0*♀ ◆XriGE1CW8g ：2008/07/12(土) 23:46:51 ID:jsLKhcpE
参加表明>>103
前回>>438
体重 45.6kg（前日比+0.4kg）
体脂肪 25.5%（前日比+1.0%）

一日三食→×(起きたのが遅くて朝ご飯なし)
間食→こんにゃくゼリー2個
運動→コアリズム
462 ：コハク@153*50*48.5*♀ ◆oQps/6q/xs ：2008/07/12(土) 23:54:31 ID:Cr5YteCr
参加表明>>100　前回>>407

■７／１０■ 49.2(+0.1) 30.4(±0.0)
起床9:30　就寝25:30
朝：ガトーショコラ1/2、牛乳200ml、生ブルーベリー
昼：卵かけご飯トマトのせ、タケノコと切り干し大根の煮物、味噌汁
夜：ご飯、トマト納豆、トマト
他：ガム１粒、しょうが紅茶１杯
運動：ビリー基本プログラム、ストレッチ、筋トレ

■７／１１■ － －
起床9:00　就寝25:00
朝：ご飯、トマト納豆、味噌汁
昼：ご飯、豆腐一丁(シソ、ネギ)、かぼちゃ
夜：オールブラン30g、牛乳150ml
他：りんごジュース、ガム１粒、しょうが紅茶１杯
運動：ストレッチ、筋トレ

夏バテの気配がする
463 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/12(土) 23:57:01 ID:2r5dlepx
前回>>439
67.6

コーラックが効いた
苦しくて上から出そうになったけど、飲んでよかったかな
数百グラムは誤差の範囲内なんだろうなあ……
それでも減ってると嬉しい
464 ：ネカマ@154*54.0*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/13(日) 00:29:04 ID:BAtCmLW2
前回>>441
本日53.0㌔

増えてなくてﾖｶﾀー。
今日から朝、豆乳飲む事にした。
わたし美乳になりたい、ネカマだけど。
465 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/13(日) 00:36:53 ID:y0xmkWRj
>>32
48.4(＋0.2)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご
昼　プチパンケーキ　バランスアップチョコ　
夕　蒟蒻そうめん　酢豚一口　コンニャクゼリー　プルーン2　
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ CCレモン紙コップで
466 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/13(日) 01:06:42 ID:PjgPeRfD
12日
79.2kg(+-0)
朝　無し
昼　無し
夜　うどん、ちくわと高野豆腐の煮物
サプリ　無し
運動　特に無し
467 ：dc5@176*88.8*82*♂：2008/07/13(日) 01:37:55 ID:Qx+TSQSS
参加表明>>33
会社の行事のバーベキューでまた増えた・・・
バーベキューから帰って体重計乗ってみると88.8kgとか・・・
昨日運動した直後は84.85kgだったんだけど・・・
運動だけでダイエットしてる分すぐ戻ると思うけど
中間報告の１５日には乾いた状態で再度84kg台にはなりたい。
月末に潤った状態で目標の82kgはちょっと無理そうだ・・
468 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/13(日) 01:42:53 ID:BTgiJHAI
前回>>415

53.5kg 27.6%

朝 なし
昼 マフィンサンド(ごぼうサラダ)225kcal ココア80kcal
夕 ご飯なし 鶏肉のオイスターソースソテー ブロッコリー 白菜とパプリカとベーコンのスープ

間食 100%グレープフルーツジュース 抹茶アイス309kcal

ダンベル運動
腹筋60回
庭の草取り一時間

便秘だー……
469 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/13(日) 02:59:15 ID:elqHsyN4
参加表明>>51
前回>>434

体重 49.6kg（前日比－0.1）
体脂肪 30.3%（前日比－0.5）

朝：玉葱とじゃが芋と豆腐の味噌汁、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2
昼：豆乳
夜：味噌汁1/2、ﾜｶﾒの酢の物多め、鶏肉の甘酢あんかけ2切れ、ﾍﾞｰｺﾝとｱｽﾊﾟﾗのｷｯｼｭ一切れ、
　　おから、ﾄﾏﾄ2切れ、水菜、ｷｭｳﾘ、ｵｸﾗ、焼きﾅｽのお浸し、揚げだし豆腐、あなごご飯、
　　白玉、葛餅、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ(全て一口ずつ)ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ2切れ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ一人分　　
間：黒糖ｼﾅﾓﾝﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ2枚

ショコ1時間、腹筋30回
外食で多めに食べたので、ショコも多め
470 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/13(日) 08:25:09 ID:HwZHTcWH
>>56
69.2/16.9

昨晩は飲み会でした
471 ：ひぃ@152*47*44*♀ ◆F.mikMfF0M ：2008/07/13(日) 08:51:09 ID:M9apN5er
前回>>393

体重46.5kg(-0.1kg)
朝　ミニおにぎり３つ
昼　マックＷチーズバーガーセット
夜　ご飯、味噌汁、冷奴、ししとうと茄子の炒め煮、胡瓜の簡易漬
運動　コアリズムもどき

家の大掃除してつかれたーー。
体重はあんまり減らないけど、サイズは順調に減っているので
体重に反映されるように頑張ろう。
472 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/13(日) 15:39:32 ID:piU5lfTD
>>449

10日目

63.7（-0.6)　19.4（+2.4)

青物も取らないと…

朝　なし

昼　からあげ弁当900

夜　フライドチキン225　おきかえシェイク119
473 ：きら@155*54*49*♀ ◆FTOwCTxHIA ：2008/07/13(日) 16:02:04 ID:10y0/6Q/
前回>>448
体重53.3㎏(-0.2)
朝→ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽ半分、ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽ半分、紅茶
夕→鯖寿司2、餃子2、手羽先3、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
間食→なし
運動→なし
毎日お肉食べてる。
野菜もたべないと･･･(´･ω･`)
474 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/13(日) 17:06:46 ID:5GpCKnor


参加表明>228
前回>>450

12日
体重53.5kg/体脂肪24.8%
朝：ｱｲｽｺｰﾋｰ 、ﾋﾟｻﾞ
昼：ﾄﾞｰﾅﾂ、ｺｰﾋｰ、ｷﾑﾁ、ご飯
夜：温玉、ﾁｭｰﾊｲ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｼﾞﾝﾄﾆ、
　　　ぎょうざ、ご飯
　　　

ｻﾌﾟﾘ　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

運動：ﾊﾞｲｸ60分

お腹痛い
停滞期
475 ：uuu＠170,5*78,5*73.4：2008/07/13(日) 17:36:00 ID:F/FsWmii
前回>>459
77.3
朝　卵のせ食パン１コーヒー１ヨーグルト１
昼　刺身　ご飯茶碗１モズクスープ１
夜　肉　ご飯茶碗１サラダ１（予定）
間　ガム8枚アイス2本
運動腕立て100腹筋100柔軟15分ビリー適当

今日は沢山食べる筋トレメイン


476 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/13(日) 17:49:04 ID:TasSJhYi
参加表明>>173 前回>>453

7/13
朝：ちらし寿司0.6合、味噌汁、白菜漬、煮豚、煮卵
昼：ちらし寿司0.7合、味噌汁、白菜漬、煮豚、煮卵
夜：ちらし寿司0.7合、味噌汁、白菜漬、煮豚、煮卵、キュウリ浅漬
間食：アイスコーヒー２～３杯

運動：バイク40分、ミル30分、水泳300m、自転車往復1時間

体重82.9k。やはり計るタイミングによりかなり変わるな…
477 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/13(日) 18:09:41 ID:NEiX0sJ3
前回>>454
現在体重76ｴｽﾄ89今日は腹筋100ｽｸﾜｯﾄ100です。(´●ω●｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
478 ：113@161*60*55 ◆JbMHJ.YJBY ：2008/07/13(日) 21:34:19 ID:JrgKBm2a
表明>300
7/13　59kg
お腹減ってるときは58kgだったから59kgが定着してきた！うれしいよー
479 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/13(日) 21:56:43 ID:E1SpE879
参加表明>>104
前回>>455


46.7kg(-0.1)


朝:ミックスジュース､胡桃あんパン､ワッフル
昼:オムライス､サラダ､ししゃも2匹
17時:かき氷
夜:ケチャップご飯2杯､海老寄せフライ2個


運動:腰まわし､腹痛


先月より体重の増減がマシかな‥
プラス思考にやっていきます(^ω^)
480 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/13(日) 22:04:51 ID:5GpCKnor


参加表明>228
前回>>474
13日
体重53.5kg/体脂肪24.8%
朝：ｱｲｽｺｰﾋｰ 、寿司
昼：ﾄﾞｰﾅﾂ、ｺｰﾋｰ、ｸﾞﾐ
夜：酢豚、ﾁｭｰﾊｲ、納豆、
　　　ご飯 、ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ、ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ
　　　

ｻﾌﾟﾘ　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ


停滞期

481 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/13(日) 22:20:31 ID:elqHsyN4
体重 49.4kg（前日比－0.2）
体脂肪 30.4%（前日比＋0.1）

朝：ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ｵﾚﾝｼﾞ1/2、ﾊﾞﾅﾅ1/2、黒酢)玉葱とじゃが芋と豆腐の味噌汁、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、
　　玉葱1/4、生ﾊﾑ3枚、緑茶
昼：ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ30g
夜：ﾋﾟｰﾏﾝの味噌焼き2切れ、ﾓﾔｼとおくらのｷﾑﾁ炒め、焼鮭1切れ、ご飯少量、豆乳、緑茶
間：からいも飴3個、ﾎﾟﾃﾁ178kcal

ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ショコ30分、腹筋30回
体重は、朝一と寝る前に計り、朝のほうを記録してます。
482 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀testesabcd：2008/07/13(日) 22:25:41 ID:x3mKBvgz
前回>>460

51.0（前日比＋0.3）

朝　オールブラン＋牛乳
昼　野菜スープ（ブロッコリー、玉ねぎ、ピーマン、ニンジン、シュウマイ、さつまいも）
間　トマト野菜ジュース一杯
晩　野菜スープ（ブロッコリー、玉ねぎ、ピーマン、ニンジン、シュウマイ、さつまいも）、ライ麦パン３種類を各おにぎり１個分づつくらい

サプリメント　ビタミンＣ

運動　ショッピング３０分
483 ：ちっちきち@161cm*47kg*44kg*♀ ◆O0uTg7yJgw ：2008/07/13(日) 23:06:26 ID:xt9AITrg
>>135 >>189>>246>>339>>371>>400>>425>>451

7/12
夜：たけのこの里、お好み焼き半分、ビール4杯

7/13
朝：無し
昼：おにぎり2個
夜：パスタ1/3、ピザ１1/3、カプレーゼ1/3、ワイン1杯、カプチーノ1杯、アイス1/3

夕飯イタリアン。量は普通なのにどうして太るの(´・ω・｀)
最近また豆乳クッキーサボり気味。
運動も昨日してない、今日はやろう。
食べたばっかで恐ろしいので今日は計測しない。
明日は自重だよ～
484 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/13(日) 23:30:11 ID:MY9Cdxik
前回>>463
67.5

膠着状態
ここまではわりと順調に減ったけど、ここからが勝負なんだな
485 ：ms@168*54*50*♀ ◆l7MQv9Vi0o ：2008/07/13(日) 23:32:53 ID:mPh69Uwz
>>97>>381

１３日
体重51.90（前回比-3.30）

朝　パン
昼　なし
夜　マック（ハンバーガーとマックラップ）

運動　自転車で買い物
サプリでビタミン摂取
便秘が治ったのと暑さで食欲がないのでいっきに落ちました。
目標体重まであと約２キロなのでこのままのペースで頑張ります
486 ：挟@158*48.0*47.5*♀ ◆kVn1lMDEks ：2008/07/14(月) 00:12:43 ID:V+nY2k9z
久々！

朝昼　ピザトースト（たまねぎ少し、キャベツ少し、ベーコン少し、ケチャップマヨネーズ、溶けるチーズ１枚）　目玉焼き　カフェオレ　４００
夜　　 ご飯１膳　鶏のからあげ甘酢あんかけ　マカロニサラダ　７００
間食　ミルキー１０個　１４０

１２４０


ちょっと食生活がみだれぎみ・・・
食べ過ぎたり、運動しなかったり。
自炊は必ずしています。
明日、体重をはかってみる・・・・・ﾄﾞｷﾄﾞｷ
487 ：ネカマ@154*54.0*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/14(月) 00:22:26 ID:3Kvfdgw9
前回>>464
本日53.0㌔　(ﾟ∀ﾟ)

今日は目標カロリー内で収められた。
二の腕が気持ち細くなった気がして嬉しい。
488 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/14(月) 00:38:26 ID:KUnN3iz5
全回>>457
81.6kg(-6.8kg, -0.6kg)
朝：なし
昼：冷やし中華
夜：バナナ　
ポカリスエット1500ml(405)
水1000ml

35km・2時間20分ほど自転車走行。
お昼付き合いで食べちゃったので今日は断食中止。
今後も週1ぐらいでアクセントに入れるかな。
489 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/14(月) 00:43:46 ID:/nTmp/Mx
>>32
47.8(－0.4)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご
昼　ハンバーガー(肉半分残し)　クッキー3枚　
夕　ところてん　きゃべつと胡瓜の千切りにカレーをかけた(茶碗一杯)　さくらんぼ
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ

忙しすぎた…
490 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/14(月) 00:45:18 ID:hDiWybxX
13日
79.5kg(+0.3)
朝　うどん、笹かまぼこ2枚、納豆2箱、ちくわと高野豆腐の煮物少々
昼　無し
夜　大盛り焼きそば
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 00:52:47 ID:8DpH5URI
いまからでも参加ってオッケーですか？
492 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/14(月) 01:47:44 ID:dlU+F3Nt
前回>>415

53.1kg 27.7%

朝 ダノンBIO69kcal 味噌パン
昼 秋刀魚とほうれん草の卵とじ丼
夕 玉葱とワカメのみそ汁

間食 100%グレープフルーツジュース うまい棒チーズ

腹筋100回
493 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/14(月) 01:49:33 ID:dlU+F3Nt
間違えた！前回>>468だ
494 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/14(月) 07:07:36 ID:HG8sxsdt
>>56
69.6/16.3
495 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/14(月) 07:49:52 ID:e05DAweY
>>472

11日目

64.1(+0.4) 17.0(-2.4)

筋肉を少しずつつけていきたいなぁ

朝　なし

昼　フライドチキン260　スパゲッティ538

夜　おきかえ130

間食　メロンパン400

運動　腕立て30　腹筋30
496 ：やさ@160*70*65：2008/07/14(月) 08:22:36 ID:5Fm5KaeL
前回>>421停滞中68
土日のメニュー
朝 アイスコーヒー、パン
昼 ピザ、和定食
夜 肉じゃが キムチラーメン 餃子、サラダ
間 パン、パンプキンスープ、トッポ、ゼロカロリーゼリー、メロン、牛乳、スパイシーチキン
を二日に分けて食べました。運動なし。
wiifitを買ったので、コアも一緒にします。
目指せ65！せめて後１キロ
497 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/14(月) 09:07:45 ID:KGnY0Tq8
参加表明>>134
前回>>456

7月13日　71.4kg（前日比-0.4）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　スパゲッティミートソース
夜　豚すき焼き、スパゲッティミートソース0.5人前、ヨーグルト
運動　ステッパー３０分、スポクラで色々と２時間、半身浴４０分

スポーツクラブのビジターコースに行ってきました。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:35:47 ID:Kl/NxU5o
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209298353/


これ落ちました～
引き続き4月と3月頑張りましょ～
499 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/14(月) 18:58:44 ID:6LgXIHWY
参加表明>>173 前回>>476

7/14
朝：ごはん0.6合、味噌汁、白菜キュウリ漬、煮豚、煮卵
昼：ごはん0.7合、味噌汁、白菜キュウリ漬、煮豚、煮卵
夜：ごはん0.7合、味噌汁、白菜キュウリ漬、煮豚
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：マシン10分、バイク40分、ミル40分、水泳300m、自転車往復1時間

体重83.0k。そろそろ中間報告の時期ですが、体重減らんな～。
500 ：パンズ@170*73.6*71.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/14(月) 19:44:52 ID:nZbMul3s
【参加表明】
以前このスレでお世話になった者です。
まだ新人なのに度々重役と間違えられるので、ヒラ目指してがんばります。
・カロリー計算する
・意識して運動する
・間食しない
遅出ですがよろしくお願いします。
501 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/14(月) 20:11:33 ID:VSNeXb5f
前回>>477
現在体重76ｴｽﾄ89今日は腹筋100ｽｸﾜｯﾄ50です('A`)
502 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/14(月) 21:46:29 ID:QKvXLF88
前回>>484
67.5

ちくしょー……
サラダパスタとサラダ一つ、おにぎり（又は手巻き寿司）一つとサラダ二つ
どっちがいいんだろう
炭水化物は後者の方が少ないからそっちかな
サラダパスタも安いしカロリー低いしおいしいからいいんだけどな

二の腕も細くしたい
最近、自分があんまりダイエットや健康についての知識を持ってないってことに気付いた
503 ：きら@155*54*49*♀ ◆FTOwCTxHIA ：2008/07/14(月) 22:21:05 ID:F9OTnzaL
前回>>473
体重53.6㎏(+0.3)
朝→ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→お好み焼き
夕→素麺、鳥の塩ﾀﾞﾚ焼き
間食→アイス
運動→ｺｱﾘｽﾞﾑ30分
504 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/14(月) 22:42:52 ID:KGnY0Tq8
参加表明>>134
前回>>497

7月14日　72.5kg（前日比+0.9）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　ナスとピーマンの炒め物、アサリのバター焼き、味噌汁、ヨーグルト
運動　ステッパー３０分、半身浴４０分

週明けにはいつも便秘気味です。
今日もウ○コ出ない・・・

甘い物好きには、ペプシNEXはありがたい～
505 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/14(月) 22:49:45 ID:pU7/ZLNG
参加表明>>104
前回>>479


朝:ミックスジュース､もっちり玉3個､雑穀米
昼:サラダ､鯖の塩焼き､枝豆かまぼこ､納豆､雑穀米､ワッフル､チューペット2本
夜:豆腐サルササラダ､白米､チューペット3本


運動:腰まわし､腹痛


暑いからってチューペットに頼りすぎたorz


夏バテ→チューペット→栄養偏って夏バテ→チューペット


‥って悪循環を起こす前に気を付ける('A`)
506 ：uuu＠170,5*78,5*73.4：2008/07/14(月) 23:26:58 ID:f0yVGHvq
前回>>475
夜77.3朝77.7
朝　卵のせ食パン１コーヒー１リンゴ１
昼　弁当
夜　ハルサメスープ　メンチカツ
間　ガム10
運動　ジョギング55分腹筋60腕立て50柔軟10分チャリ25かけ２
体脂肪19.3
体重減らないけど運動が楽しくなっていきた
507 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/14(月) 23:34:33 ID:sSCu3/Eo
>502

ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀな気分です。


参加表明>228
前回>>480
14日
体重53.5kg/体脂肪24.8%
朝：ｱｲｽｺｰﾋｰ 、焼きそば
昼：ご飯、ｺｰﾋｰ、塩昆布、ｼﾞﾝﾄﾆ、すもも
　　ﾎﾟﾃﾄ、缶みかん、ｶﾙﾋﾟｽ
夜：冷やし天ぷらうどん

運動：ﾊﾞｲｸ50分、ﾐﾙ60分、ｽﾄﾚｯﾁ
　　　
　　　

ｻﾌﾟﾘ　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ


停滞期


508 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/14(月) 23:37:12 ID:/nTmp/Mx
>>32
48.2(＋0.4)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご
昼　サラダ　ゼリーdeゼロ　リエータショコラ　クッキー　チョコ1　
夕　白滝の炒め物(人参フレーク味)　胡瓜一切れ　プルーン　ご飯一口
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ コンニャクゼリー
509 ：コハク@153*50*48.5*♀ ◆oQps/6q/xs ：2008/07/15(火) 00:01:19 ID:zSaj1eZl
【脱会表明】
一身上の都合により脱会いたします
中途半端になってしまい申し訳ありません
皆さんのご健闘をお祈りしています
510 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/15(火) 00:03:17 ID:lR7eFWVM
全回>>488
全回の間違い
誤：81.6kg(-6.8kg, -0.6kg)
正：81.0kg(-6.8kg, -0.6kg)

81.0kg(-6.8kg, +-0kg)
朝：発芽玄米　納豆　味噌汁
昼：なし
夜：焼きそば
間食：バナナ　干しイチジク　ブルーベリー

32km・2時間ほど自転車走行。
511 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/15(火) 00:29:17 ID:+tGvToOE
前回>>482

50.8（前日比－0.2）

朝　トマト野菜ジュース一杯、さつまいも１／２本
昼　コーヒー（ブラック）
晩　ごはん１／４、味噌汁（豆腐、わかめ）、ナス炒め、サラダ（トマト、レタス、イタリアンドレッシング）、水餃子1個、納豆１／２パック（生卵入り）

サプリメント　ビタミンＣ

運動　散歩1時間３０分
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:34:48 ID:uvMCB5Jv
前回>>492 >>493

52.7kg 27.1%

朝 みぞれ練乳かけ苺半分
昼 とろろ蕎麦
夕 ご飯一膳 海老チリ トマト入り棒々鶏 チンゲンサイ、筍、ベーコンの中華スープ

間食 みぞれ練乳かけ苺半分 プリン 100%グレープフルーツジュース

腹筋100回


間食し過ぎだ………
513 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/15(火) 00:36:26 ID:uvMCB5Jv
前回>>492 >>493

52.7kg 27.1%

朝 みぞれ練乳かけ苺半分
昼 とろろ蕎麦
夕 ご飯一膳 海老チリ トマト入り棒々鶏 チンゲンサイ、筍、ベーコンの中華スープ

間食 みぞれ練乳かけ苺半分 プリン 100%グレープフルーツジュース

腹筋100回


間食し過ぎだ………
514 ：ネカマ@154*54*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/15(火) 00:54:49 ID:NPDuSY21
前回>>487
本日52.8㌔　順調だ…（゜Д゜）逆にｺﾜｲﾖｰ

おかんがアップルパイ買ってきた…
明日の朝食べよう。。。
515 ：パンズ@170*73.6*72.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/15(火) 06:15:30 ID:2duh+kuT
7/14 朝73.6-24.8 (- kg・- %)
[朝食] 菓子パン2つ(480+300)，野菜ジュース(90) [870 kcal]
[昼食] 焼き魚定食(200+320+80+20) [620 kcal]
[夕食] 親子丼 [640 kcal]
[間食] なし
[熱量] 計2130 kcal
[運動] ストレッチ30分，筋トレ30分 [300kcal]
久々にカロリーつけてみたら摂り過ぎでワラタ
昨夜計算してみたら目標体重が現実的に無理なので修正しました
516 ：ゆきだるま@156*55.6*53*♀ ◆9VWifbc1qM ：2008/07/15(火) 06:40:30 ID:Gdj3Vke3
>331
54.7/27
昨夜は遅くて半身浴ができなかった
今日はできるといいなぁ
517 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/15(火) 07:52:35 ID:p7bNf7MC
14日
79.4kg(-0.1)
朝　イカ野菜揚6個、カレーコロッケ2個
昼　無し
夜　寿司、フライドチキン、唐揚げ、その他色々
間食　ケーキ
サプリ　無し
運動　特に無し
518 ：にいくら@153*53*48*♀ ◆4qLhhuQWRY ：2008/07/15(火) 08:48:38 ID:YF1Vn8UQ
報告さぼってましたすみません
参加表明>>336
前回>>442

今朝→51

7/12
朝→牛乳一杯
昼→チーズカルボナーラ、烏龍茶
間食→アイス400カロリー
夜→素麺二杯、ハム二パック、納豆
水3リットル摂取
運動→踏み台昇降一時間、半身浴30分

7/13
朝→サンドイッチ、牛乳
昼→トマトスパゲティ、バンホーテンココア、ファミマスパイシーチキン
間食→ガリガリくんリッチチョコ
夜→中華麺の具のみ
水2リットル摂取
運動→ランニング10分、水泳300メートル、踏み台昇降30分

7/14
朝→ツナマヨおにぎり
昼→サンドイッチ
夜→ファミチキ1.5個、おでんのたまご1個、野菜サラダ
水1.5リットル摂取
運動→踏み台昇降30分、ランニング10分

油もの止めようと思います
519 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/15(火) 08:51:45 ID:9r1zL1Um
>>56
67.8/16.6
520 ：mayby@149*47.2*45.0*♀ ◆XriGE1CW8g ：2008/07/15(火) 08:57:11 ID:XcJj10sy
参加表明>>103
前回>>461
体重 45.4kg
体脂肪 24.5%

一日三食→○
間食→こんにゃくゼリー2個
運動→コアリズム
521 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/15(火) 09:26:04 ID:kcgYIyNQ
>>495

12日目

63.8（-0.3) 17.7(+0.7)

運動サボってしまった…反省

朝　カルボナーラ382　ロールケーキ400

昼　野菜炒め400

夜　なし
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 12:49:31 ID:pwggOgKm
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204050937/

落ちました～残りは4月です～
523 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/15(火) 16:51:41 ID:4V70myXL
【中間報告】83.1（-0.9） 正直ダイエットなめてました、反省しつつ今日は呑みます。

7/15
朝：スーパーの弁当、冷しそば
昼：市役所の日替り定食（ハンバーグでした）
夜：焼酎ウーロン茶割４～５杯、焼き飯、ミニトマト、ビフカツ、筑前煮
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：マシン10分、バイク40分、ミル40分、水泳600m、自転車往復1時間

明日はハロワに行くためジムはお休みです。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:31:43 ID:pwggOgKm
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206628830/

一通り落ちました～
有志の方お疲れ様でした～
525 ：ぶた―@165*62*57*♀ ◆EKZyAQ5uTw ：2008/07/15(火) 17:51:26 ID:P7D6qUzD
>>50【参加表明】
【中間報告】
62ｋｇ→59.8ｋｇ
運動サボリまくってる割に結構体重落ちてた！
けどリバが怖いし運動頑張ります！
526 ：ちっちきち@161cm*47kg*44kg*♀ ◆O0uTg7yJgw ：2008/07/15(火) 18:11:47 ID:pwggOgKm
【中間報告】
>>135 >>189>>246>>339>>371>>400>>425>>451>>483
ダイエット方法：
△・朝、昼はお腹空いたら豆乳クッキー。最大3袋まで。（145、290、435kcal）
△・夜は自由に食べるつもりだけど、朝昼のcalに合わせて調整。～1100kcalまで。
×・毎晩腹筋50回、簡易スクワット30回

【参加表明時】→【希望】→【現在】
△体重47kg→44kg→46kg(-1kg)
○B85→なるべく痩せずに→87(+2cm)
△W67→62→64(-3cm)
△H87→85→86(-1cm)
×太もも49.5→48→49.5(±0cm)

クッキー食少なくてcal押さえられてない。夜、自由とは言っても限度があると思う。
運動、半分の日にちくらいしかやってない。
昨日今日食べた物で体重は1～1.5kg、ウエストは10cm～15cm変わる体質。減ってない。
バスト減らしたくはないけど、バストが減らないって事は根本的に痩せてないんだな。

クッキー増やして、腹筋しっかり。腹が減ったら物足りなくてもクッキー。
最終報告でせめて45kgいきたいです。ウエスト62いきたいな…。

7/14
朝：無し
昼：アメリカンドック1本
夜：たまごかけご飯、とん汁

7/15
朝：無し
昼：納豆ご飯
527 ：ハル@161*49.1*48.5*♀ ◆8cJuXzi/bk ：2008/07/15(火) 19:04:17 ID:bFW/1uYE
【中間報告】

【参加表明】>>304

/07....49.1/21.8
↓
/15....48.9/21.5(-0.2/-0.3)


数年ぶりに48ｷﾛ代見た…
数値はほとんど変わってないけど、ここ最近ケーキやアイスのおかげで50ｷﾛ近くまでいっていたのでひとまず安心。
運動さぼらず水分とらなきゃ。
ずっと便秘でそろそろ危険な悪寒！
528 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/15(火) 19:06:19 ID:EvN/W5oh
前回>>501
現在体重75ｴｽﾄ90腹筋で腰痛なので、しばらく食事でダイエットします('A`)朝バナナ、昼バナナ、夜サラダ、鶏肉、豆腐。
529 ：つくつく@177*70*65*♂◇：2008/07/15(火) 19:10:53 ID:b/0HnR0f
参加表明>>163

現在体重67


腹筋と夜飯抜きor夜ビールのみ

あと2ｷﾛか…
530 ：にゃん太郎♀@167*59､2*57､7#：2008/07/15(火) 19:58:06 ID:UKmcG3oP
【中間報告】
前回>>110
体重60､0（＋0､8）
体脂肪27､2％

増えた
生理終わってから何故かむくみっぱなし足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
60ｷﾛキープしたまま変動ありません 体脂肪は減ったみたい
運動はビリー三回、ジョギング一回 毎日30分歩き
食事は1600～2000
でも夜摂取する量が多いので反省。
引き続きたんたんとやります
531 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/15(火) 21:08:27 ID:QCtzcfb/
参加表明>>104
前回>>505


朝:ミックスジュース､焼売3個､白米､ゼリー
10時:バナナ
昼:サラダ､小松菜炒め､チーズハムカツ2個､鰤の塩焼き､白米､納豆､チューペット2本
夜:冷奴､きゅうりの塩もみ､餃子､白米


運動:腰まわし､腹痛


夜はチューペットの誘惑に勝った‥(´･ω･)
532 ：もりちや@165*70*67*♀ ◆ZZUeGg9wHs ：2008/07/15(火) 21:10:41 ID:pYAlMb+U
【中間報告】
前回24
69,5(-0,5)
68,5までいったのに油断してどか食いしてしまった。
運動思うようにあんまりできなかったから後半は気を引き締めて頑張る。
533 ：ホタル@168*105*98*♂ ◆Ug1ozGPZ/2 ：2008/07/15(火) 21:21:09 ID:lA+RbxMO
【中間報告】
前回 >>112
7月15日現在：101.2kg（－3.8kg）

今のところ、順調に落ちています。早く痩せて２桁台に突入します！！
534 ：はむ@153.5*47.7*44*♀ ◆Sdooz7NiaQ ：2008/07/15(火) 21:39:09 ID:Y/55ZXF6
【中間報告】
>>120

47.7kg→46.4kg(-1.3)

筋トレとストレッチは一日置きになってしまったりと
少々サボり気味だったけど
食事をあまりとれていなかったから体重は減った‥

夏バテで痩せただけだからリバする可能性大

気を引き締めて頑張るぞ‥
535 ：きら@155*54*49*♀ ◆FTOwCTxHIA ：2008/07/15(火) 21:48:48 ID:11u+HYDp
前回>>503
体重54.0(+0.4)
朝→ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→ごはん、お味噌汁
夕→おにぎり、とんかつ、マカロニｻﾗﾀﾞ
間食→なし
運動→なし
536 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/15(火) 22:09:54 ID:+tGvToOE
前回>>511

51.2（前日比+0.4）

朝　とうもろこし１/３本
間　もずく（黒酢）、塩バニラチョコ１粒、ベビースターラーメン（ギリシャ風ベイクドチーズ味）少々、
　　サラダ（レタス、トマト、イタリアンドレッシング）
昼　カップ麺（横浜六角家)１/３、海苔大判２枚、ライ麦パンおにぎり１．５個分ぐらい、トマト野菜ジュース１杯
間　塩バニラチョコ２粒、ライ麦パンおにぎり１．５個分ぐらい、ドロップ２粒（マヨネーズ味）
おかき３粒（サラダ味、醤油味、エビ味）、ラスク２枚（砂糖バター味）
晩　ごはん１/３、梅干１粒、味噌汁（豆腐、わかめ）、マーボー豆腐・中盛、ナス炒め・小盛、キウイ1個

サプリメント　ビタミンＣ、マルチビタミン＆ミネラル

運動　なし

今日は食べ過ぎて苦しくなるほど過食してしまったorz
537 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/15(火) 22:29:26 ID:MSUlVbzZ
参加表明>>134
前回>>504

7月15日　72.0kg（前日比-0.5）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　肉じゃが、さばの味噌煮、味噌汁、ヨーグルト
運動　ステッパー３０分、半身浴４０分
538 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/15(火) 22:43:28 ID:MSUlVbzZ
参加表明>>134

【中間報告】
74.0kg→72.0kg（-2.0kg)
まあまあかな。
あと2.1kg(できれば3kg)。
70kg切れるようがんばる！
539 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/15(火) 23:14:28 ID:hmok3IBw
前回>>502
67.5


【中間報告】
-2.3キロ

食事をもう一度見直してみます
目標まであと2.5キロ
運動も加えつつ、今まで以上にストイックにならなきゃなー


>>507
じゃあ、明日の昼はサラダパスタだけにしてみます
もしくは、サラダだけとかもいいかも
540 ：ネカマ@154*54*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/15(火) 23:16:42 ID:NPDuSY21
参加表明>>324

【中間報告】
53.5㌔
今日はめちゃくちゃに食べてしまった…
目標まであと1㌔。
まだ期間も半分あるし、へこまず頑張ろう…
541 ：k/r@161*56*53*♀ ◆0hNmSkb/xc ：2008/07/15(火) 23:17:14 ID:GGmytpFi
【中間報告】

56.0→54.0(－2.0)

あと1キロ!
残り半分でがんばります
542 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/15(火) 23:29:56 ID:7ThWnh2d
全回>>510
81.0kg(-6.8kg, +-0kg)
朝：発芽玄米　納豆　味噌汁
昼：なし
夜：ざるそば　豆腐　壷漬け
間食：バナナ　干しイチジク　オレンジジュース

32km・2時間ほど自転車走行。
体重の動きが止まった。
543 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/15(火) 23:35:09 ID:7ThWnh2d
【参加表明】>>36

【中間報告】
87.8kg→81.0kg(-6.8kg)
目標を78gに変更します。
544 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/15(火) 23:35:52 ID:7ThWnh2d
うわ、当然ながら78kgです。
545 ：やさ@160*72*70*65：2008/07/15(火) 23:56:16 ID:MwcmJgWb
前回>>496
だったけど体重計が壊れてた事に気づいた。fit購入して計ったら70だった。
という事は72あったんだ…一応－２キロ。
70オーバーしてた事にガッカリしたけど逆に考えて目標体重は変えずに頑張りたいけど
－５キロはびみょ～だな。頑張る。でもトッポ食べちゃったm(__)m
546 ：mayby@149*47.2*45.0*♀ ◆XriGE1CW8g ：2008/07/16(水) 00:00:14 ID:XcJj10sy
参加表明>>103
【中間報告】
47.2→45.2kg
45キロ以下目指して後半がんばります！
547 ：くびれ行方不明＠156*53.8*49*♀ ◆5xIdyMV0/c ：2008/07/16(水) 00:19:39 ID:0dad0rEE
参加表明>>43
【中間報告】
53.8kg→51.0kg
朝・昼はしっかり食べて夕飯を抜きにしました
腹筋と背筋を毎日寝る前に30ずつ
毎日0時までに寝る以外の>>43の項目は毎日つづけています
あと半月は体重を落とすことだけでなく引き締めていきたいと思います
548 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/16(水) 01:03:07 ID:7dKoJiWa
>>32
48.2(＋－0)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご
昼　サラダ　ゼリーdeゼロ　リエータバーフルーツ　チョコ1　
夕　低カロパンチョコ　寒天ゼリー さくらんぼ
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ コンニャクゼリー
549 ：中身はオヤジ@161*61.8*58.9*♀ ◆IkmRZLmifI ：2008/07/16(水) 01:58:50 ID:uT/DJJ9J
参加表明>>105
【中間報告】59.5(ｰ2.3)
気長に頑張ろうと思う。
550 ：113@161*60*55 ◆JbMHJ.YJBY ：2008/07/16(水) 04:00:26 ID:OVHmD8Wi
>478>417>344>300
58.5kg
58kgが見えてきた！18日まで痩せやすい期間だからそれまでに57kgを見たい！
がんばる
551 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/16(水) 05:27:40 ID:9dsFvl5X
【中間報告】
参加表明>>46
82.0→79.6（-2.4）

15日
79.6kg(+0.2)
朝　カレーコロッケ、からあげ4個、卵焼きとハムとサラミ少々
昼　無し
夜　鰻寿司、蒲焼ご飯少々、プチチーカマ6個、チーズちくわ3個、味噌汁
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し

体重の減少は順調に進んでいるが、運動をサボリ続けてしまった…
運動するモチベーションがイマイチあがらないが、軽い筋トレでも何でもいいから
毎日続けるように精進する
552 ：パンズ@170*73.6*72.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/16(水) 06:54:42 ID:RuEPwGlP
参加表明 >>500
前回報告 >>515

7/15 朝73.4.-24.9. (-0.2 kg・+0.1 %)
[朝食] 納豆卵ご飯(390)，ヨーグルト(60)，野菜ジュース(90) [540 kcal]
[昼食] サラダチャーハン(460)、味噌汁(80)、小松菜の胡麻和え(50) [590 kcal]
[夕食] サラダ(50)，ヨーグルト(60)，野菜ジュース(90) [200 kcal]
[間食] なし
[熱量] 計 1330 kcal
[運動] ストレッチ30分
553 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/16(水) 07:50:50 ID:FR9fkO0n
>>56
68.5/18.5
554 ：あき@161*62*46*♀ ◆Gc4QFaCfEg ：2008/07/16(水) 08:12:44 ID:vn1cJ1XC
【中間報告】59.6(-2.4)
あんまり減ってないけど、これからがんばる。
555 ：文 @160*71*69*f ◆JFLFn1DX1s ：2008/07/16(水) 09:54:50 ID:3GmAd7eD
参加表明>>74
【中間報告】 71.0→70.7kg (-0.3)
減らない…
556 ：女子高生@157*65.5*52*♀：2008/07/16(水) 10:27:10 ID:yTFTrfOz
参加表明>>15
【中間報告】
55.5(－1キロ)

維持してるだけだ。
このままだと目標達成できないので、
気を引き締めていきます！！
557 ：パチ子@164*63*58◇：2008/07/16(水) 10:59:38 ID:TZoYHx3c
>>14

【中間報告】
63→61.8

orz

でも体脂肪率4％下がりますた！(･ω･)
558 ：みさえ@158*69*67：2008/07/16(水) 11:12:08 ID:GF/TRlFQ
5月ｽﾚが・・・なんでこちらに参加表明

一気に減らすのはやめて気長に行きます
油、糖に気をつけドカ食いやめて今年中に50㌔台を目指します。
559 ：ちょき@161*56*54.5*♀ ◆Xfh7P15zIk ：2008/07/16(水) 13:53:21 ID:Jm2HQlwO
>>44 前回>>369

【中間報告】
>>370の助言により、栄養バランスを少しは考えるようになりました。ありがとう370。
現在体重は５５ｋｇ、体脂肪２６％。
毎月１ｋｇ減らしてきて、今月はいつもより落ちるペースが早いのが気になる。
５４．５ｋｇに近づけるようにじわじわと安定させていきたい。
560 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/16(水) 16:13:08 ID:8/nCe9+y
前回>>513

52.7kg

朝 いかそうめん6g
昼 天丼 ファイブミニ
夕 ご飯一膳 刺身(まぐろ、サーモン) ほうれん草と油揚げのみそ汁

間食 ココア二杯 100%グレープフルーツジュース うまい棒

腹筋100回
561 ：kawai@154*41.0*40.0*♀ ◆hgJlgcpEqM ：2008/07/16(水) 16:39:49 ID:gmy9Ed1m
>>141

体重：40.6kg
体脂肪率：20.7%

朝：スイカ大量
昼：ヨーグルト550g（砂糖8g）
夜：牛肉250g、ちくわ5本
562 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/16(水) 17:34:03 ID:XeVY5zs+


参加表明>228
前回>>507
15日
体重53.5kg/体脂肪24.8%
朝：ﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ

昼：、ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ﾌﾟﾘﾝ、抹茶ｹｰｷ、あられ、缶ｺｰﾋｰ
ﾊﾟﾝ、ﾒﾛﾝ 、目玉焼き、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰ、

夜：ｶﾚｰ、ｷﾑﾁ、漬物、ﾄﾏﾄ
　　　

ｻﾌﾟﾘ　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

[運動] ｽｲﾑﾚｯｽﾝ､ｱｸｱﾋﾞｸｽ

停滞期

【中間報告】　
-1,4ｷﾛ。。。まったくﾀﾞﾒ！
毎日酒を控え、運動5ｷﾛＲＵＮ相当を強制し、
食べすぎに気をつけ後半追い込みます。
これからﾔｾ期のはず。

みなさんが頑張っているのでﾓﾁ上がりました。ありがとう！
563 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/16(水) 18:35:47 ID:j8Dl+bEv
参加表明>>173 前回(中間報告)>>523

7/16
朝：ごはん0.6合、味噌汁、海苔
昼：ごはん0.7合、味噌汁、焼きそば
夜：ごはん0.7合、味噌汁、焼きそば
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：なし。あとで半身浴とやらをやってみよう

明日からまた頑張ってジム通うぞ！！
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:33:46 ID:SXD99VQP
前回>>528
　 現在体重75ｴｽﾄ90腹筋で腰痛なので、しばらく食事でダイエットします('A`)朝バナナ、昼バナナ、夜サラダ、鶏肉、豆腐。
565 ：あず@158cm*56.5kg*52kg ◆CZaky58IKo ：2008/07/16(水) 20:50:13 ID:mSXLcV6j
>>8>>259っ55.5kg
７日から書き込んでなかったけど55.5kg～57.0kgをウロウロしてた。
戻って良かった。

しかし目標までは、届かなさそうorz
566 ：海@156*50.6*48.6*♀ ◆1XsaKC44Yo ：2008/07/16(水) 20:50:53 ID:iMwkz7C+
【中間報告】
参加表明>>88
体重:50.6kg→49.0kg(-1.6kg)
体脂肪: 21%→19.5～21%

隔日でスロトレ＆ビリーと、毎日夕方に30分～1時間のウォーキングをしてました。
一食600kcal前後の食事内容が、大体把握できるようになって（自炊分ですが）
食後にカロリー計算して、にんまりということも多くなりました。
後半は、体重の変化が見えにくい時期に入るんだけど、いつも通りがんばるっ！
567 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/16(水) 21:20:47 ID:VlybUq07
参加表明>>104
前回>>565


朝:ミックスジュース､ポタージュ､白米
10時:冷奴
昼:サラダ､白米､納豆､塩あんぜんざい､さつま揚げ
夜:サラダ､白米


運動:腰まわし､腹痛
568 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/16(水) 22:08:31 ID:rQBN39q7
参加表明>>134
前回>>537

7月16日　71.6kg（前日比-0.4）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　アジフライ、ポテトサラダ、冷奴、ヨーグルト
運動　水曜なので休み。半身浴４０分
569 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/16(水) 23:05:11 ID:gu2Eygn0
前回>>539
67.5

体重が全然動かない……

職場で234kcalもあるアイスがお茶菓子だった
昼食をサラダだけにしといて正解だった


あさっては職場で酒の席
試練だー！
そして私をバカにしてるあいつらも一緒だ……
試練だあああ……
570 ：uuu＠170,5*78,5*73.4：2008/07/16(水) 23:27:51 ID:yjCoLbBg
前回>>506
76.2
遅いけど中間報告（－2.3）
朝バナナ１りんご１ヨーグルト１コーヒー１おにぎり１
昼弁当
夜メンチカツ１
間ガム8枚
運動腕立て５０腹筋50ジョギング50分チャリ25分かけ２柔軟5分
体脂肪19・7

体重減った・・・・・夜のご飯が少ないだけです。本当にあｒ(ry
571 ：やさ160*72*70*68：2008/07/17(木) 00:09:49 ID:9bzVLyck
前回>>545
目標を68にしました。後２キロ。
朝～夜までのメニュー
アイスコーヒー×3（スリムアップシュガー×4）
生姜紅茶、麦茶１㍑、パンプキンスープ×２、牛乳、豆乳、ダノンヨーグルト×２、おにぎり×２
ササミ生姜焼き、ゆでアスパラガス全て1200カロリー以内です。
wii fit２時間。
後半２キロ頑張るぞ！
572 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/17(木) 01:25:30 ID:WrhcGyaZ
前回>>560

52.9kg 26.9%

朝 すいか
昼 冷し中華
夕 ご飯一膳半 餃子 サラダ キムチ

間食 自作アイス ファイブミニ アロエヨーグルト すいか

腹筋100回
573 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/17(木) 01:28:11 ID:VIR+nOB7
16日
79.6kg(+-0)
朝　チーズちくわ2本、納豆、味噌汁2杯
昼　納豆ご飯
夜　チンジャオロース、ご飯、きんぴらごぼう、餃子2個
間食　ほたて揚げ、プチチーカマ2個
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　徒歩（1031歩）
574 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/17(木) 01:32:40 ID:WrhcGyaZ
【中間報告】
参加表明>>131
体重:54.7kg→52.9kg(-1.8kg)
体脂肪:28.4%→25.9～27%

足を痛めてるので運動はなかなかできないけど、前よりも動くようになったので、太りにくくなりました。
後は外食と間食を減らせたらと思います。
そろそろ太り易い時期に突入しますが、体重が増えてもナーバスにならず、頑張ります。
続けることが大事！
575 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/17(木) 02:21:49 ID:qu1rEfiY
前回>>536

51.4（前日比+0.2）

昨晩　バニラアイス・スプーン大３
朝　ライ麦パンおにぎり２個分ぐらい、塩バニラチョコ６粒
昼　トマト野菜ジュース一杯、マーボー豆腐・中盛
晩　とうもろこし１/３本、サラダ（トマト、レタス、キャベツ、イタリアンドレッシング）
　　そうめん・中盛、豚肉の味噌炒め・中盛
間　ビーノ１８本（モスのテリヤキバーガー味）

サプリメント　なし

運動　筋トレ、マッサージ（汗かかない程度）
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 02:37:12 ID:aNZuWtaa
>>135 >>189>>246>>339>>371>>400>>425>>451>>483>>526
7/15
夜：ラーメン、ビール瓶1/2

7/16
朝：無し
昼：親子丼弁当
夜：豆乳クッキー1袋、トマト3個、缶ビール2本

体重46kg
B86
W64
H85
太もも48.5
577 ：ちっちきち@161cm*47kg*44kg*♀ ◆O0uTg7yJgw ：2008/07/17(木) 02:38:06 ID:aNZuWtaa
上、トリ忘れです。
578 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/17(木) 03:05:40 ID:JMJKFYQ8
全回>>542
81.0kg(-6.8kg, +-0kg)
朝：発芽玄米　納豆　味噌汁
昼：カレーライス
夜：発芽玄米　壷漬け　ふりかけ　味噌汁
間食：バナナ　干しイチジク　オレンジジュース

32km・2時間ほど自転車走行。
つきあいで昼食べちゃった。
579 ：パンズ@170*73.6*72.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/17(木) 05:25:12 ID:2XrInVma
参加表明 >>500
前回報告 >>552

7/16 朝72.4-24.0 (-1.2 kg・-0.8 %)
[朝食] 納豆ご飯(300)，野菜ジュース(90) [390 kcal]
[昼食] 生姜焼き定食(200+530+80+80) [890 kcal]
[夕食] サラダ(50)，野菜ジュース(90) [140 kcal]
[間食] なし
[熱量] 計 1420 kcal
ストレッチ30分
今日明日出張につき報告遅れます。食生活乱れます。
580 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/17(木) 07:09:48 ID:eubVRnit
>>521

13日目測り忘れ

14日目

63.8(±0) 17.7(±0)

ふむふむ

朝　パンx2　508　おにぎり186

昼　ビビンバ　683

夜　なし

運動　ウォーキング30分　腕立て30回
581 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/17(木) 09:14:30 ID:kkijwz7i
>>56
68.2/17.9
582 ：かげちよ@159*55.0*54.0♀ ◆HNUCed5egM ：2008/07/17(木) 13:34:19 ID:bu4DVEeo
【参加表明】
今更ですが参加させて下さい。
今月の頭から今日までで56→55でした。
残り半月くらいでもう1ｷﾛ減るように頑張ります!!
･晩御飯は野菜中心
･1日1回踏み台ｼｮｺ最低30分&腹筋30回
･ｽﾄﾚｯﾁ&ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
･水1.5リットル飲む
583 ：ちょき@161*56*54.5*♀ ◆Xfh7P15zIk ：2008/07/17(木) 14:57:05 ID:aMejBasc
前回>>559

やばい。昨日からイボ痔が痛い｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
便秘じゃないのに２個腫れてる。
スクワットしすぎたかなぁ？食事は食物繊維たっぷりにしてみよう。
584 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/17(木) 16:57:05 ID:rpeCGr2l


参加表明>228
前回>>562
16日
体重53.5kg/体脂肪24.8%
朝：ﾂﾅｻﾝﾄﾞ､ｺｰﾋｰ
昼：ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ
夜：,ﾂﾅｻﾝﾄﾞ、ﾁｮﾄｽ、ﾋﾞｰﾙ、紅しょうが、抹茶パフェ、牛乳
ﾌﾙｰﾂｹｰｷ、抹茶ｹｰｷ

ｻﾌﾟﾘ　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

[運動] ﾐﾙ40分

ふとももだけがﾌﾟﾆﾌﾟﾆしてる。

585 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/17(木) 19:02:35 ID:6kmV/Ut3
参加表明>>173 前回>>563

7/17
朝：ごはん0.6合、味噌汁、海苔
昼：ごはん0.7合、味噌汁、ミニトマト、焼きそば
夜：ごはん0.7合、味噌汁、焼魚、メンチカツ、キュウリ浅漬、ミニトマト
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：水泳800m、マシン10分、ミル45分、バイク45分、自転車往復1時間

体重83.4k、原点に戻ってきてるな～。
昨日半身浴をやってみたが、ハンパなく汗が出てかなり驚いた。
ダイエット効果はともかく気持ち良いので、これも習慣にしよう。
586 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/17(木) 21:08:21 ID:EgHKRna8
前回>>564
　　　　　　　　　 現在体重75ｴｽﾄ90　　昼バナナ、夜サラダ、豚カツ、味噌汁 痩せない('A`)
587 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/17(木) 21:29:39 ID:KhvayL6O
参加表明>>104
前回>>567


朝:ミックスジュース､きのこスープ､チーズハムカツ､白米
昼:白米､サラダ､鯖の塩焼き､納豆､明太子､チューペット2本
夜:カレー素麺


運動:腰まわし､腹痛
588 ：ビタミンＢ@157cm*66kg*60kg*♀ ◇uE9C5WEaXU：2008/07/17(木) 21:34:27 ID:3dLE1LPm
参加表明>>82
前回>>220

66.8kg→66.0kg→65.2kg→64.4kg（-2.4kg↓）

参加表明する前は68kgだったから、もう４キロも減ったのか。嬉しいな。
見た目は全然かわらないけどｗ
589 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/17(木) 22:10:59 ID:UmGUR8u0
参加表明>>134
前回>>568

7月17日　71.7kg（前日比+0.1）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　カツオの刺身、キムチ入り野菜炒め、味噌汁、ヨーグルト
運動　筋トレ２０分、半身浴４０分

今日は筋トレしたけど、なんだか力が入らない･･･。
３食ちゃんと食べてないからかな～
590 ：かげちよ@159*55.0*54.0♀ ◆HNUCed5egM ：2008/07/17(木) 22:15:20 ID:bu4DVEeo
参加表明>>582
現在54.9

朝:豆パン300、昆布10
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ367、ﾁｮｺ2枚60
夜:和風おろしﾁｷﾝ307
間:栗羊羹150
T→1194
付き合いで夜は油っこいもん食べちゃった…これからｼｮｺするぞ!!!
591 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/17(木) 22:57:57 ID:I6WEqYcT
>>32
16日
48.2(＋－0)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご
昼　リエータバーショコラ　クッキー1
夕　もやし炒め　冷奴
間　飴　ファイブミニ　コンニャクゼリー

17日
48.6(＋0.4)
朝　ケロッグスペシャルＫ　ダノンビオ　ラブレ
昼　タリーズのチョコクッキー　アイスコーヒーバニラアイスのせ　
夕　冷奴　ところてん　プルーン　カツ(衣外して)一切れ ミルクケーキ
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ コンニャクゼリー
　　かんてんぜりー
592 ：mayby@149*47.2*45.0*♀ ◆XriGE1CW8g ：2008/07/17(木) 23:24:42 ID:ZzkHd1tA
参加表明>>103
体重 45.8kg
体脂肪 25.0%

一日三食→○
間食→こんにゃくゼリー2個、ヨーグルト
運動→コアリズム
593 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/17(木) 23:24:49 ID:qu1rEfiY
前回>>575

51.0（前日比－0.4）

朝昼兼　スイカ１／１２玉、塩バニラチョコ８粒、そうめん・小盛、豚の味噌炒め・少々
　　　　サラダ（トマト、レタス、キャベツ、イタリアンドレッシング）、トマト野菜ジュース一杯
晩　ラスク一枚（砂糖バター味）、コロッケ1個

サプリメント　ビタミンＣ、マルチビタミン＆ミネラル

運動　なし

今日は1粒で５９kcalもある塩バニラチョコを８個一気食いしてしまったら
８個めで血糖値急上昇な感じで苦しくなってストップできた。（本当はあと４個食べようとしてた自分が怖い）
そのせいかは分からないけど、夕方ぐらいから今でもずっと頭痛で痛くて辛い（ＴＴ）
594 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/17(木) 23:25:35 ID:rpeCGr2l

参加表明>228
前回>>584

17日
体重52,9kg(-0,6)/体脂肪24.8%
朝：ﾋﾟｻﾞ、ｺｰﾋｰ
昼：ﾌﾙｰﾂｹｰｷ、ｿｲｼﾞｮｲ
ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ、ｶﾞﾑ、牛乳
夜：浅漬け、じゃがﾊﾞﾀｰ、
ｳｲﾝﾅｰ、冷奴、ご飯

ｻﾌﾟﾘ　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

[運動] yoga,、ﾊﾞｲｸ

体重へった嬉しさが少ないのは、ひどい頭痛が
するせいだ。ｹﾄｰｼｽか便秘のせいだ。
それかﾋﾟｻﾞのﾁｰｽﾞ。
595 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/18(金) 00:06:37 ID:Zc1IDf/Q
前回>>569
67.1

少し減った……よかった
もう時間だから寝ないと
596 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/18(金) 01:35:03 ID:4aIqX1zx
前回>>572

53.9kg

朝 なし
昼 あんかけ炒飯
夕 ご飯なし カジキの照り焼き ほうれん草と竹輪辛子和え 大根とワカメのみそ汁

間食 ココア 100%グレープフルーツジュース スイカ

腹筋100回
リンパマッサージ
腰回し

調子のってたら増えた………
597 ：ネカマ@154*54*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/18(金) 01:38:29 ID:FQ1jis3+
前回>>540
本日52.7㌔（゜∀゜）っしゃあぁぁ

しかし魚肉ソーセージがやたらに誘惑してくるんだぜ。
危ない。
598 ：うい@174*79*75*性別（♂） ◆UV1iJkOvFU ：2008/07/18(金) 01:46:18 ID:BYHPHAJ9
【中間報告】>>198
１７４ｃｍ７７．３ｋｇ体脂肪率２１．６％
我慢せず好きなだけ食べて軽くジョギングといった感じです
ついつい食いすぎてしまいリバウンドを繰り返していますが
次の日は抑えるとかジョギングを多めにするとかバランスを考えています
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 02:00:58 ID:648HqQgt
リバウンド繰り返すなら全面的に方法を変えたほうがいいのでは？？
600 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/18(金) 02:54:06 ID:+MsV495/
17日
80.2kg(+0.6)
朝　てりやきバーガー2個
昼　納豆ご飯、卵焼き
夜　カレーライス2杯
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し

ここ最近普通に食事してたらやはり太った…
18日は耐えれるだけ耐えて、80kg切りを目指す
601 ：らいむぎぱん＠163*52.8*49*♀ ◆jO3E4g5N3U ：2008/07/18(金) 03:08:40 ID:jF+/sMmK
【中間報告】

只今　51．4で1．4㎏減。
朝　シリアル・ヨーグルト
昼　ライ麦パンサンド
夜　置き換えダイエットとトマトジュース　を続けました。
とはいっても最初の週は大学の試験期間なのでさぼり、先週からヨガと半身浴。
一週間半で減りました。生理直後は減りやすい。

体脂肪も2．4%減ったが目標はあと4%減　orz
明日から筋トレも加えます。
602 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/18(金) 07:29:51 ID:UwBKu5/K
全回>>578
80.6kg(-7.2kg, -0.4kg)
朝：発芽玄米　納豆　味噌汁　壷漬け
昼：なし
夜：カレーライス　
間食：バナナ　干しイチジク　オレンジジュース

41km・2時間30分ほど自転車走行。
603 ：あず@158cm*56.5kg*52kg ◆CZaky58IKo ：2008/07/18(金) 07:41:45 ID:TwaEpoAl
>>8>>565っ55.0kg
２日ﾝｺ出てないorz
604 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/18(金) 08:14:22 ID:XUVTNIau
>>56
68.4/18.0/
605 ：かな@158*58.6*55*♀ ◆t4HJpptb/s ：2008/07/18(金) 10:20:48 ID:gtXCNgHY
56.4kg(-2.2kg)

ここ三日でがつんと落ちた……一体なにがあったのかwww
せめて戻らないように頑張る!

606 ：ゆきだるま@156*55.6*53*♀ ◆9VWifbc1qM ：2008/07/18(金) 10:38:10 ID:9BJI7I/J
>331
54.4/26.4
やっと浮腫みとだるい時期が終わった
今日からしばらくは落ちやすいはずなので積極的に動く
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 11:11:42 ID:HwUBZFaF
７月６日　
１６７センチ　６９.４キロ


７月１８日現在
６８キロ

昨日ドカ食いしてしまったからなぁ･･･

今から巻き返さなきゃ
608 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/18(金) 19:04:40 ID:ecmnikYN
参加表明>>134
前回>>589

7月18日　70.8kg（前日比-0.9）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　カロリーメイト４本
夜　まだ
運動　無し

今日は今からプチ旅行に行ってきます。
609 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/18(金) 20:13:17 ID:jD0EUAxB
参加表明>>173 前回>>585

7/18
朝：ごはん0.6合、味噌汁、牛テールカレー
昼：ごはん0.7合、味噌汁、キュウリ浅漬、メンチカツ
夜：ごはん0.7合、味噌汁、キュウリ浅漬、豚焼肉風
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：なし。寝る前にストレッチぐらいはしよう

持ち株が暴落したため昼飯後今まで気絶してた…ジムはサボり。
モチが下がってきた～
610 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/18(金) 21:52:40 ID:H6fc+uz1

参加表明>228
前回>>594

18日
体重52,9kg/体脂肪24.8%
朝：焼きそば、ｺｰﾋｰ
昼：ｶﾌｪｵﾚ、ベビースターラーメン、ｱｲｽ
夜：飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ささみカツ、味噌汁、玄米ご飯
　　　とろろ、しいたけﾏﾖのせ焼き､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

ｻﾌﾟﾘ　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

[運動]ｱｸｱﾋﾞｸｽ、ﾊﾞｲｸ

筋肉痛

611 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/18(金) 22:44:04 ID:TVwciGtb
参加表明>>104
前回>>587


朝:ミックスジュース､コーンスープ､白米
9時半:バナナ､豆腐
昼:サラダ､納豆､白米､コロッケ､焼売6個､アイス
夜:無し


運動:腰まわし､腹筋


バイトが15-22のお陰(??)で夜ご飯食べずに済んだ(´･ω･)
612 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/18(金) 22:56:29 ID:PPEtbOUB
全回>>602
79.7kg(-8.1kg, -0.9kg)
朝：発芽玄米　味噌汁　壷漬け　ゴマ昆布
昼：なし
夜：豆乳　バナナ

41km・2時間30分ほど自転車走行。
何年ぶりかの70キロ台に突入！
二度と出ない！！つもり（ちょっと弱気）
613 ：女子高生@157*56.5*52*♀：2008/07/18(金) 23:18:16 ID:p3Ye365d
前回>>556
55.0(－0.5)
614 ：uuu＠170,5*78,5*73.4：2008/07/18(金) 23:24:28 ID:L05U5iGv
75.8
体脂肪18.8
615 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/18(金) 23:31:22 ID:BC7JCIUU
前回>>593

51.3（前日比＋0.3）

朝昼兼　トマト野菜ジュース一杯、サラダ（レタス、キャベツ、トマト、イタリアンドレッシング）
　　　　 玄米チャーハン（玉ねぎ、キャベツ）
間　マクドナルドのパン（メロン１／６、チョコデニッシュ１／３、シュガークロワッサン１／６）
晩　玄米１／４、味噌汁（豆腐、エノキ）、焼きナス１．５本、焼き豚３枚
　　サラダ（レタス、キャベツ、イタリアンドレッシング）、トマト野菜ジュース一杯

サプリメント　ビタミンＣ、マルチビタミン＆ミネラル

運動　散歩１時間
616 ：mayby@149*47.2*45.0*♀ ◆XriGE1CW8g ：2008/07/18(金) 23:47:19 ID:nDIL4ef/
参加表明>>103
前回>>592
体重 45.2kg(前日比-0.6)
体脂肪 24.0%(前日比-1.0)

間食→こんにゃくゼリー2個、ハム1枚
運動→コアリズム

明日は友達とランチにいくので、体重増えそう('A`)
617 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/18(金) 23:47:42 ID:ICfMKcQ6
前回>>595
68.2

お腹いっぱいだ……orz
明日買い物行くから歩きまくろう
618 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/19(土) 00:03:58 ID:c0cRcnrP
17日
48.6(＋－0)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト かんてんぜりー
昼　リエッタフルーツバー　コーヒーフロート　カップケーキ半分　ゼリーdeゼロマンゴー
夕　冷奴　ところてん　プルーン　ギャバチョコ1
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ コンニャクゼリー
619 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/19(土) 00:06:24 ID:kawFgF9y
18日
78.5kg(-1.7)
朝　無し
昼　卵焼き、ウインナー1個
夜　ハムキャベツ炒め、サヤエンドウ煮、こんぶ煮
サプリ　無し
運動　特に無し

>>600に追加
昼に野菜ジュース1杯
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 00:28:52 ID:XXf4pFLK
>550>478>417>344>300
59.5kg
たくさん食べてしまった…。はしってこよ！
21日には58kgに戻る！
621 ：ネカマ@154*54*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/19(土) 01:47:52 ID:5wonLw3+
前回>>597
本日53㌔

行ったり来たり…（´Д｀）
誤差の範囲内なんだろうけどもね…
明日から旅行なんだけども、
月末に目標達成できるように、さりげなく節制頑張る。
622 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/19(土) 08:10:18 ID:G5ccCqYB
>>56
68.7/16.5/
623 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/19(土) 10:28:55 ID:85/gCOaH
>>580

15日目

63.9(+0.1)

朝　おにぎりx3　からあげ637

昼　カロリーメイト400

夜　メロンパン400

運動　ウォーキング30分　腕立て30回

16日目

63.9(±0）

朝　サンドイッチ　319

昼　ビビンバ683

夜　なし

運動　腹筋30回

体重が動かなくなってきた…ここで踏ん張るぞ！
624 ：ゆきだるま@156*55.6*53*♀ ◆9VWifbc1qM ：2008/07/19(土) 10:55:12 ID:csytklRX
>606
54.1/25.9
体組成計のダイエットランプ点灯。
ちょっと食欲ないけど置き換えあたりうまく使ってしっかり動いて乗り切りたい。
久しぶりに食べてるオールブラン、効きまくり・・・
625 ：きら@155*54*49*♀ ◆FTOwCTxHIA ：2008/07/19(土) 14:51:01 ID:Eufjyi2a
前回>>535
体重53.8(-0.2)
朝→ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→ミルクパン２つ、紅茶
夕→素麺
間食→アイス
運動→なし
626 ：白@153*59.2*56*♀ ◆f2xSA4XoXM ：2008/07/19(土) 15:01:53 ID:XZUCkaTm
【中間報告】
参加表明>>38

現在体重58.5㌔

最近体調がすぐれないのでコアリズムは全然やってませんが
暑さゆえの食欲減退と試験勉強のおかげで徐々に体重が減ってきました
微量ですが・・・
あと１０日弱でマイナス2.5キロは難しいので、58キロを切ることを目標にします
627 ：うい@174*79*75*性別（♂） ◆UV1iJkOvFU ：2008/07/19(土) 16:14:16 ID:XrTvEHnt
>>599
どっちかというとやる気の問題だね
いつも面倒くさくなって今日は寝てようとか
腹減るとついドカ食いしてしまう
結局のとこダイエットは強じんな意志が必要
昔からよく言うけど「明日からではなく今日一日を頑張るんだ」
って事が自分には足りないんだと思うよ
628 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/19(土) 18:09:30 ID:0SXzPBxx
前回>>596

53.5kg 25.9%

朝 デカビタ210ml
昼 ツナサンド、野菜サンド、カレーコロッケサンド、ポテサラサンド(食パン5枚分)
夕 ご飯一膳 酢鳥 キムチ

間食 ブルーベリージュース うまい棒野菜サラダ スイカ

腹筋100回

貰い物すると困る
629 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/19(土) 18:44:27 ID:F/p5nomG
参加表明>>104
前回>>611


朝:ミックスジュース､素麺
昼:サラダ､クリームパン､レアチーズ大福
夜:サラダ､コロッケ､焼売3個､白米､バナナ､ゼリーdeゼロ


運動:腰まわし､腹筋
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 19:13:16 ID:24Y2/DxI
前回>>586
　　　　　　　　　 現在体重75ｴｽﾄ90　　昼豆腐、夜サラダ、冷やし中華('A`)
631 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/19(土) 19:24:43 ID:W0xf0QHl
参加表明>>173 前回>>609

7/19
朝：松屋の焼魚定食（とろろ）ごはん大盛り
昼：スーパーのおにぎり弁当、冷やしそば
夜：焼酎ウーロン茶割４～５杯、豚焼肉風、板わさ、キュウリ浅漬、冷奴
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：水泳700m、バイク40分、マシン10分、ミル45分、自転車往復1時間

体重83.2k。体重にはさほど変化はないけど体調は確実に良くなってます。
632 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/19(土) 22:21:32 ID:TFOoozHV

参加表明>228
前回>>610

19日
体重52,9kg/体脂肪24.8%
朝：焼きそば、ｺｰﾋｰ
昼：中華弁当
夜：焼肉、玄米ご飯 、浅漬け、ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ　

ｻﾌﾟﾘ：　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

[運動]ｽｲﾑﾚｯｽﾝ、ﾊﾞｲｸ 、ﾐﾙ、腹筋､ﾚｯｸﾞｶｰﾙ

筋肉痛 、明日飲み会につき太る悪寒
633 ：33才♀ﾀﾞｲｴｯﾂ@158*51.9*48*♀ ◆J0G1dBcfhI ：2008/07/19(土) 22:45:08 ID:7IKEB0n5
前回>>615

50.8（前日比-0.5）

朝　トマト野菜ジュース一杯
昼　ソイジョイ１本（マンゴー味）
晩　皿うどん１／５、玄米１口、お吸い物（豆腐、わかめ、ゴマ）、焼き豚１枚
　　サラダ（レタス、キャベツ、イタリアンドレッシング）

サプリメント　ビタミンＣ、マルチビタミン＆ミネラル

運動　散歩１時間３０分
634 ：mayby@149*47.2*45.0*♀ ◆XriGE1CW8g ：2008/07/19(土) 23:57:34 ID:0TdViXj7
参加表明>>103
前回>>616
体重 44.8kg(前日比-0.4)
体脂肪 24.0%(前日比+-0)

間食→こんにゃくゼリー2個
運動→コアリズム

目標まで減りました！
維持できるようにがんばります！
635 ：k/r@161*56*53*♀ ◆0hNmSkb/xc ：2008/07/20(日) 00:16:00 ID:QKhF7w0S
>>541

53.8(-0.2)

さぼってしまったorz
でも53キロ台突入！
このままがんばる
636 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/20(日) 00:22:20 ID:nNZXE8Wd
全回>>612
79.4kg(-8.4kg, -0.3kg)
朝：なし
昼：そうめん　豆乳
夜：ざるそば　高野豆腐
飲み物選びのため野菜生活各色とかパチモノとか飲みまくり。
紫おいしい。

41km・2時間30分ほど自転車走行。
637 ：養分超人@168*93*85*♂ ◆1MTjSAv2cs ：2008/07/20(日) 00:23:17 ID:QCA9AB8u
朝　朝マック（ソーセージエッグマフィン）
昼　てりたまたこ焼き8個　タイヤキ1個
晩　おにぎり2個

前日夜に下剤飲んで、朝うんこいっぱいだしました。
ウォーキング１時間

168/92　前日比-0.4K　うんこ分しか減ってないなorz
638 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/20(日) 00:27:14 ID:he82OTHr
17日
48.6(＋－0)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト かんてんぜりー
昼　豆腐とシラスののったサラダ　ヨーグルト　13穀米ご飯　クッキー２
夕　冷奴　ところてん　プルーン　かんてんぜりー
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ ぺこのほっぺ半分(これ反省)

あともう少し
639 ：パンズ@170*73.6*72.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/20(日) 05:16:11 ID:HoPZCGLL
参加表明 >>500
前回報告 >>579

7/19 朝72.5-23.9 (-1.1 kg, -0.9 %)
[朝食] 卵かけ納豆ご飯(390)，野菜ジュース(90) [480 kcal]
[昼食] シリアル(150+80) [230 kcal]
[夕食] サラダ(50)，野菜ジュース(90)，バナナ1本(80) [220 kcal]
[間食] なし
[熱量] 計 930 kcal
[運動] ストレッチ30分，ゴルフ練習60分 [200kcal]

摂取少なすぎでしたね。でもあんまり腹減らなくなってきた。飢餓状態に入るとやばい。
640 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/20(日) 07:04:45 ID:gpCWXdME
>>56
68.6/14.4/
641 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/20(日) 07:36:17 ID:HjWM6R3D
19日
78.5kg(+-0)
朝　無し
昼　無し
夜　そぼろごはん、サヤエンドウ炒め、サンドイッチ
間食　ハムキャベツ炒め、コロッケパン
サプリ　無し
運動　特に無し

16日だか17日にコロッケパンを食べていたのを書き忘れていた
後18日の夜に食べたのは、すべて炒め物に訂正
642 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/20(日) 09:42:20 ID:bToaQ7A/
17日目

63.1(-0.8)

夕飯を食べないのはよくないな…
でも、最近マンションの階段上がっても疲れなくなってきてすごくうれしい！

朝　おにぎり457

昼　からあげ弁当900

夜　なし

運動　ウォーキング30分
643 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/20(日) 13:52:56 ID:CQOMozTW
前回>>628

53.5kg

朝 アミノ酸飲料34Kcal
昼 火鍋風麺(卵入れた)344kcal 唐揚げ2個 ご飯30g
夕 キャベツと油揚げと葱のみそ汁

間食 梅酒ゼリー うまい棒サラミ

腹筋100回
644 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/20(日) 20:12:20 ID:rcbCeZf+
参加表明>>173 前回>>631

7/20
朝：ごはん0.6合、味噌汁、海苔、目玉焼き
昼：ごはん0.7合、味噌汁、ミニハンバーグ、きんぴらごぼう
夜：ごはん0.7合、味噌汁、牛丼の具、きんぴらごぼう
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：なし

今日は所用がありジムはサボり
645 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/20(日) 20:37:35 ID:Z8zfa0XP
参加表明>>104
前回>>629


46.7kg(-0.1)


朝:ミックスジュース､雑穀米､コーンスープ
昼:サラダ､コロッケ､ハッシュドポテト､雑穀米2杯
夜:豆腐､餃子､土用餅､白米


運動:腰まわし､腹筋


停滞期なのか､安定期なのか‥
646 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/20(日) 22:00:26 ID:OkiXz6j1
前回>>630
　　　　　　　　　 現在体重76ｴｽﾄ90　朝ﾖ-ｸﾞﾙﾄ.昼ﾊﾞﾅﾅ夜サラダ、そうめん('A`)痩せない…
647 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/20(日) 22:13:02 ID:ag7gwlqO

参加表明>228
前回>>632

20日
体重52,9kg/体脂肪24.8%
朝：ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
昼：ﾊﾟﾝ、ｶﾌｪｵﾚ
夜：そうめん、錦糸玉子、ｳｲﾝﾅｰ、しいたけ、なめこ汁
　　　しょうが、ねぎ

ｻﾌﾟﾘ：　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

飲み会が来週に延期、救われた。
ずっと頭痛でｼﾞﾑに行かず。
明日は痛くても行って頑張る！
648 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/20(日) 23:00:00 ID:nNZXE8Wd
全回>>612
79.5kg(-8.3kg, +0.1kg)
朝：発芽玄米　味噌汁　壷漬け　ゴマ昆布
昼：なし
夜：発芽玄米　ふりかけ　豆腐
間食：干しイチジク　レモン水

41km・2時間30分ほど自転車走行。
水分、取っても取っても不足気味のようだ。
苦行のように水飲んでます。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:04:09 ID:i+L4OKGK
自転車は反対に筋肉ついてあし太くなるよ
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:17:19 ID:YmlOHuXY
ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。

この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。

ダイエット方法の基本
http://dieth.karou.jp/
651 ：養分超人@168*93*85*♂ ◆1MTjSAv2cs ：2008/07/20(日) 23:32:51 ID:c3fnMNh0
朝 おにぎり2個
昼　米1合　豚バラ肉120g
晩　米1合　豚バラ肉120g

ウォーキング１時間

92.4　前日比＋0.4K
運動してもうんこがたまった分だけ太る　オワタ
652 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/20(日) 23:33:35 ID:8ftdlE6+
前回>>617
67.1

昨日は測り忘れた
あと十日か……

お通じが良くなった気がする
653 ：女子高生@157*56.5*52*♀：2008/07/20(日) 23:47:11 ID:rW9be33E
前回>>613
54.5(－0.5)
バイトでたくさん動いたから、減ってるー!!
誤差の範囲内だから
調子に乗らず頑張る!
654 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/20(日) 23:56:20 ID:+1sdt9BL
参加表明>>134
前回>>608

7月19日　??.?kg
朝　大福１個、コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　ざるそば、タコのから揚げ、ビールジョッキ２杯
運動　一日動き回り。

7月20日　71.7kg（前日比+0.9）
朝　カレーパン１個、コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　カロリーメイト４本
夜　天ぷら定食
運動　今日も一日動き回り。特別な運動はなし。

先ほど旅行から帰ってきました。
旅行中はカルピス、アクエリアス等、甘い飲み物飲みまくり･･･
旅行期間中は、ずっと便秘orz
655 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/21(月) 00:12:32 ID:w2sGXrmp
48.6(＋－0)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト
昼　ぐーぴたショコラクッキー　ピザ(チーズほぼ無し)一切れ
夕　ミニビビン丼　わかめのサラダ(ノンオイル)
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ 焼きチョコ２
656 ：ネカマ@154*54*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/21(月) 00:49:35 ID:g+pgmuMN
前回>>621
本日52.8㌔

2日連続2000kcal以上摂取してしまったが、体重増えてなくてよかった。
てか体重ちょっと減ってた。誤差だと分かってても嬉しい。
これから3日間は1300～1400kcalを死守する。
ものすごい暑いけど、みんな倒れないようにして下さいね。
657 ：やさ*160*72*68：2008/07/21(月) 00:54:32 ID:SON66MnT
前回>>571かな？
生理前で食欲がすごい。
怖くて体重のれない。
とりあえず生理終わったら戻ってきます。
残り目標は必ず達成します！！
皆さん頑張ってください。
658 ：113@161*60*55 ◆JbMHJ.YJBY ：2008/07/21(月) 00:59:02 ID:OyKgrWIA
>620>550>478>417>344>300
58.0kg
バイトいやだ……走りたいけど今日はもう寝る……
659 ：ちっちきち@161cm*47kg*44kg*♀ ◆O0uTg7yJgw ：2008/07/21(月) 02:10:00 ID:ImJqJGuQ
【脱会表明】
>>135 >>189>>246>>339>>371>>400>>425>>451>>483>>526>>576

参加表明の>>135に書いた通り、Wii Fit買いました。
今まで食事制限にばかり気をとられていましたが、
私には今食事制限より運動が必要なのだと分かったので脱会します。

最終スペック
161/45.5　B86　W62　H85　太もも48
体重以外は目標に届きました。このスレありがとう。
660 ：ﾌﾞﾄﾓﾓ@154*49.4/22.3%*47ｷﾛ台*♀ ◆2UvwEaxEdo ：2008/07/21(月) 02:45:12 ID:a32e4jmQ
参加表明>>374
前回>>423

20日起床後の測定
48.9キロ
22.1％

今更中間報告しとくと
49.1/21.6くらいでした

食事
(朝まで飲んでた)
昼～夕方：バナナ、カカオ70、バランス栄養食(チーズケーキ味で2個入りのﾔﾂ)
夜：キーマカレー半分、チーズナン半分、ヌードル半分、タンドリーチキン、マンゴーラッシー
(飲み物)VAAM、水、烏龍茶

運動なし、ストレッチしたくらい

来なかった10日間はｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞもいいところで
バイトと運動の兼ね合いがうまくいかなかったとか、悩み事や整理前のストレスだとか、
3日に1度飲み会があったとか、熱で寝込んで今も風邪っぽいとか
言い訳はこれで終わりにして一番に改善すべきは運動する習慣を夜から朝昼にすること
バイト上がりはどうせ運動できないw
あと極端に夜更かししないことと…まず風邪を治そう(´・ω・)
661 ：無名@178*86.2*75*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/21(月) 02:56:39 ID:BIdJr3Y5
20日
78.1kg(-0.4)
朝　コロッケパン
昼　無し
夜　そぼろご飯、レバーと野菜炒め
間食　サヤエンドウ炒め、味噌汁2杯
サプリ　無し
運動　特に無し

>>509>>659
お疲れ様でした
662 ：挟@158*48.0*47.5*♀ ◆kVn1lMDEks ：2008/07/21(月) 02:57:05 ID:68c6A7vV
旅行中ひどくたべた

昨日
朝　トースト（バター）　コーヒー　２３０
間食　めんたいフランス１／２　カールスティック１／２　しみチョコすこし　４００
昼　かきあげぶっかけうどん　７００
夜　おん玉ぶっかけ　いなりずし　６５０

１９８０

昨日
朝　灸まん２個　２００
昼　ぶっかけうどん　４５０　やまかけぶっかけうどん　３００
間食　チーズケーキミニ１．５　タルト３８０　オレンジジュース９９
夜　ごはん、　なすの味噌汁　なすの煮浸し　ピーマンカップ　６８０


２１９０

やばい！！！！！！！！１
663 ：パンズ@170*73.6*70.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/21(月) 06:07:04 ID:kAyr1Ul/
参加表明 >>500
前回報告 >>639

7/20 朝71.4-24.2 (-2.2 kg, -0.6 %)
[朝食] 卵かけ納豆ご飯(390)，野菜ジュース(90), バナナ1本(80) [560 kcal]
[昼食] シリアル(150+80) [230 kcal]
[夕食] カップラーメン(480)，ヨーグルト(60) [540 kcal]
[間食] なし
[熱量] 計 1330 kcal
[運動] ストレッチ30分，テニス60分(500)，ゴルフ練習60分(200) [700 kcal]
ちょっと体重減りすぎが懸念ですが、目標を修正します。
664 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/21(月) 07:58:11 ID:9bSixgi/
>>56
67.5/16.8/
665 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/21(月) 18:36:50 ID:B5q9tjA3
参加表明>>173 前回>>644

7/21
朝：松屋の牛焼肉定食ごはん大盛り
昼：アイスコーヒーのみ
夜：焼酎ウーロン茶割４～５杯、にぎり寿司＆助六パック
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：水泳1km、バイク45分、ミル35分、自転車往復1時間

体重81.7k。う～ん１日おきにジム行った方が良いのか？？？
１km泳げるようになったのはうれしい。ちょっと腰痛いけど。
株主優待券だと、ごはん大盛りにしてしまうのは貧乏人の性だな。
666 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/21(月) 19:41:46 ID:cVUo9ohL
前回>>643

書き忘れた7/20の
53.3kg 27.1%

朝 ダノンBIO69Kcal
昼 坦々麺332kcal
夕 ご飯なし ハンバーグ100g サラダ キャベツとベーコンのスープ

間食 棒アイス ファイブミニ

腹筋100回
667 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/21(月) 20:51:25 ID:GFwiAUlc

参加表明>228
前回>>647

21日
体重52,9kg/体脂肪24.8%
朝：玄米ぞうすい、ｺｰﾋｰ
昼：ｽﾃｰｷ、ｷﾑﾁ､ﾅﾑﾙ、ごはん、ｺｰﾋｰ、ｻﾜｰ､ｼﾞﾝﾄﾆ、野菜ｻﾗﾀﾞ
　　　つけあわせｸﾞﾘﾙ野菜、あさりｽｰﾌﾟ 、ｲｵﾝ飲料
夜：そばめし、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、卵わかめｽｰﾌﾟ

運動：ＷＡＶＥ，ﾐﾙ、ｽﾄﾚｯﾁ

ｻﾌﾟﾘ：　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

頭痛をふっとばしたくて飲んでしまった。
明日から飲み会まで禁酒。
668 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/21(月) 23:16:14 ID:fGNeblU/
参加表明>>104
前回>>645


朝:ミックスジュース､モナ王､稲荷寿司4個
11時半:バナナ
昼:サラダ､白米2杯､納豆､アイス
夜:無し


運動:腰まわし､腹筋
669 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/21(月) 23:34:21 ID:w2sGXrmp
48.2(－0.4)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご
昼　ミニチョコパン　ソーセージ1本　りんご8分の1
夕　レタスと人参のサラダ　刺身蒟蒻　ところてん　梅干　キットカット西瓜
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ 焼きチョコ２
670 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/21(月) 23:45:35 ID:wz8R3zte
前回>>652
66.9

やっと67キロを切った！
ドカ食いをやめただけでこれだけ減ったのか
今までが異常だったんだな……
671 ：ネカマ@154*54*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/22(火) 00:17:17 ID:9u/kX+GZ
前回>>656
本日52.6㌔

摂取㌍を制限内に収められて偉かった。
明日も頑張るぞ。
672 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/22(火) 00:34:16 ID:qM4iSS6u
前回>>646
　　　　　　　　　 現在体重76ｴｽﾄ90　朝なし.昼チャーハン夜豆腐、豚生姜焼き('A`)全然痩せない…
673 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/22(火) 00:55:25 ID:m0L31pjD
全回>>648
80.0kg(-7.8kg, +0.5kg)
朝：発芽玄米　味噌汁　壷漬け　ゴマ昆布
昼：そうめん　豆乳
夜：焼きそば　餃子
間食：干しイチジク
三食食べてみたら戻っちゃった。
それほど量は食べてないはずなのに敏感すぎる。
水のがぶ飲みはやめれない。

41km・2時間10分ほど自転車走行。
674 ：無名@178*86.2*75*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/22(火) 05:29:56 ID:nhozO4eM
21日
77.5kg(-0.6)
朝　納豆2箱
昼　てりやきバーガー
夜　麻婆豆腐、ご飯、ゆで卵約2個分
間食　目玉焼き
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し
675 ：パンズ@170*73.6*70.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/22(火) 06:36:34 ID:KhQoXJp6
参加表明 >>500
前回報告 >>663

7/21 朝71.2-24.2 (-2.4 kg, -0.6 %)
[朝食] 卵かけ納豆ご飯(390)，野菜ジュース(90) [480 kcal]
[昼食] シリアル(150+80) [230 kcal]
[夕食] サラダ(50)，かき氷(80)，ヨーグルト(60) [190 kcal]
[間食] なし
[熱量] 計 900 kcal
[運動] ストレッチ30分
休養をしっかり取れて良い連休だった。
676 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/22(火) 07:47:39 ID:t0vl2xVt
>>56
67.4/17.3/
677 ：挟@158*48.0*47.5*♀ ◆kVn1lMDEks ：2008/07/22(火) 08:46:46 ID:Kg6g0BlU
体重　４８．５
体脂肪　２７．５

朝　なし
昼　トースト（バター）　たまご（豚肉・ねぎ）５００
夜　なすの温玉トロトロ甘辛（ナスに片栗をつけて焼き、みりんとしょうゆで甘辛く煮絡めて温泉卵・ねぎ・かつおぶしをかける）　６５０

間食　スナック菓子1/3　アイス２口　２５０

１４００

ストレッチ３０分


旅行中などに体重が増えた・・・
体脂肪ももどった。ぐええ・・・



678 ：ハル@161*49.1*48.5*♀ ◆8cJuXzi/bk ：2008/07/22(火) 09:12:48 ID:LGD6UCJT
前回>>527

/15....48.9/21.5
↓
/22....47.9/20.1(-1.0/-0.9)

夏バテかなあ…
47キロ代は小学生以来でうれしいけど、すぐ戻りそうだ
戻らないように頑張ろう。。
今からショコってくる！
679 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/22(火) 10:34:35 ID:qfAmDgFF
参加表明>>134
前回>>654

7月21日　72.0kg（前日比+0.3）
朝　なし
昼　たぬきそば
夜　アジの刺身、とんかつ、キャベツ＆たまねぎの千切り、味噌汁、ヨーグルト
運動　特になし。半身浴４０分

旅行疲れで昼まで爆睡。運動もできませんでした。
３連休、ウ○コ出てません･･･
680 ：女子高生@157*56.5*52*♀：2008/07/22(火) 11:04:40 ID:0tD2Yv5n
前回>>613
空腹時で54キロになるけど、ご飯食べると元通りー!!
681 ：女子高生@157*56.5*52*♀：2008/07/22(火) 11:06:32 ID:0tD2Yv5n
>>680
前回は>>653でした。
682 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/22(火) 13:42:53 ID:D2ikX78v
前回>>666

52.8kg

朝 カロリーメイト2本 ブルーベリージュース
昼 素麺 トマト ごぼうサラダ
夕 豚肉とほうれん草の炒め物 煮物(鶏肉、人参、レンコン、筍) 玉葱とジャガ芋と油揚げのみそ汁

間食 ココア きんつば 葡萄よろし少し

腹筋100回

22時に祖母が倒れて1時まで病院にいたから精神的に疲れた
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:37:36 ID:oxqFEZwc
>>682
カロリーメイトって、質の悪い糖分と脂質を固めたただのお菓子だし
ダイエットに害しかないよ
シャケおにぎりとかのほうが256倍マシ

一番大事なたんぱく質も全然取れてないし将来のリバウンドのためにやってるようなもんだ
間違った努力は何もしないことにも劣る
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:20:51 ID:wzJafq83
>>683
カロリーメイトについては同意だけど
煮物と炒め物の肉の量もわからんし、憶測で全然取れてないとは言い過ぎじゃね？

確かにスレ見ててバランス悪い食事してる人多いのは事実だから
指摘するのはいいことだけど。
685 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/22(火) 18:33:07 ID:qgIOka+d
参加表明>>173 前回>>665

7/22
朝：ごはん0.6合、味噌汁、きんぴらごぼう、海苔
昼：ごはん0.7合、味噌汁、鮪と昆布の佃煮、ハムエッグ
夜：ごはん0.7合、味噌汁、鮪と昆布の佃煮、ポテトサラダ、キュウリと白菜の浅漬
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：なし

肩と腰が張ってるのでジムはお休み。明日はハロワに行かなくちゃいけないが
頑張ってジムをサボらないようにしよう。
686 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/22(火) 19:20:45 ID:jEas7IGz
参加表明>>104
前回>>668


朝:ミックスジュース､コーンスープ､コロッケ､白身魚フライ､白米､鮭
9時半:ラングドシャ1枚
昼:サラダ､ズッキーニのサルサ炒めかじきの西京焼き､白米
夜:餃子､白米


運動:腰まわし､ウォーキング､腹筋
687 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/22(火) 22:42:39 ID:D2ikX78v
前回>>682

53kg

朝 アロエヨーグルト76kcal
昼 つけ麺坦々風487kcal
夕 うなぎ丼 わかめ葱玉葱のお吸い物

間食 ファンタグレープ240kcal

腹筋100回
腰回し
688 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/22(火) 23:13:28 ID:8JtdxooW
参加表明>>134
前回>>679

7月22日　72.6kg（前日比+0.6）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　カロリーメイト２本
夜　カレーライス（ご飯１／３）、しめ鯖
運動　筋トレ３０分、半身浴４０分

うーん。
72kg前後から動かなくなってきた。
停滞期ってやつかなぁ。
今月中に70kg切れるか、かなり厳しくなってきたorz
689 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/22(火) 23:42:22 ID:36Sysd6i

参加表明>228
前回>>667

22日
体重52,9kg/体脂肪24.8%

朝：ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
昼： ﾄﾞﾘｱ､ｳｲﾝﾅｰ、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺ、ｲｵﾝ飲料 、
　　　ﾁｰｽﾞ、ぼんち揚げ、ﾊﾟﾝ
夜：もずく、ｵﾑﾗｲｽ、味噌汁

運動：ﾖｶﾞ、水中ｳｫｰｸ、ｱｸｱﾋﾞｸｽ、ﾊﾞｲｸ

ｻﾌﾟﾘ：　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

明日5ｷﾛｼﾞｮｸﾞしたい。
690 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/23(水) 00:35:23 ID:qplXgzDS
前回>>670
67.2

うっかり居眠りしてたらこんな時間orz
また戻った……
691 ：ソラ@155*52.2*49*♀ ◆jJi8o9FWDE ：2008/07/23(水) 01:00:07 ID:uq0uieB+
【参加表明】
ダイエット方法
夜は軽めの食事にして夜8時以降は食べない。
8時から10時まで友達とダンス。
飲み物は水。
お風呂後は腹筋70回、足マッサージ。

二週間前は1日4食も食べたり(バイト後なので真夜中にも)毎日ジュース飲んだり朝まで起きてたりとダラダラ生活していたのですが、上に書いた感じの生活に変えたら3㎏減りました。
頑張ります！


692 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/23(水) 01:07:56 ID:/xswzW/N
48.8(＋0.6)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご
昼　サラダ　ゼリーdeゼロ　お土産のクッキー２
夕　低カロパンあんぱん　オカラパウンド一口　プルーン2　カロコンバニラ半分
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ 焼きチョコ２
693 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/23(水) 01:33:27 ID:6y+wVuFt
全回>>673
80.5kg(-7.3kg, +0.5kg)
朝：発芽玄米　野菜炒め　味噌汁　壷漬け　ゴマ昆布
昼：なし
夜：バナナ　さんまの蒲焼缶
間食：うすやきせんべい
いかん、二日連続増量。
水分だとはわかっているけどくやしい。

32km・2時間ほど自転車走行。
694 ：ネカマ@154*54*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/23(水) 02:13:02 ID:dWSYFmSz
前回>>671
本日52.9㌔

夜更かししてしまった。
眠い。
お腹すいた。
寝る。
695 ：無名@178*86.2*75*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/23(水) 04:34:17 ID:CzqSPB+W
22日
77.9kg(+0.4)
朝　ご飯、卵焼き、ウインナー
昼　無し
夜　キノコ混ぜご飯2杯、ゆで卵2個、納豆2箱
サプリ　無し
運動　特に無し
696 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/23(水) 04:46:46 ID:CzqSPB+W
俺のコテハンが先月使ってたコテハンに戻っていたので訂正
>>661>>674>>695の開始日体重と目標体重も間違い
多分Janeに記憶させたコテハンがバグって昔のに戻ってた
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 06:15:20 ID:m5Q3piO9
15日まで食事制限してたけど、途中から一向に体重減らないから食事制限やめて普通に食うようにして腹筋を一日70回やるようにしたら再び体重が減り始めた。
このサイクルを繰り返せばもう少し痩せられるかも。
698 ：697：2008/07/23(水) 06:18:15 ID:m5Q3piO9
1日→75kg
15日→71kg
22日→69kg

身長→172cm
699 ：パンズ@170*73.6*70.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/23(水) 06:27:31 ID:nXQXH3iW
参加表明 >>500
前回報告 >>675

7/22 朝70.6-24.0 (-3.0 kg, -0.8 %)
[朝食] シリアル(150+80), ヨーグルト(60) [290 kcal]
[昼食] 肉じゃが定食(200+420+80+20) [720 kcal]
[夕食] 寿司 [400 kcal]
[間食] なし
[熱量] 計 1410 kcal
[運動] ストレッチ30分
700 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/23(水) 06:45:59 ID:UlgZNr5G
>>56
68.5/16.6/
701 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/23(水) 08:17:21 ID:4cgD8XIm
>>642

63.9(+0.7)

ぬわー！

18日目

朝　おにぎり450
昼　カロリーメイト200
夜　おきかえ119
間食　ケーキ500
運動　ウォーキング30分

19日目

朝　おにぎり358
昼　焼きそば650
夜　おきかえ119
運動　ウォーキング30分

20日目

朝　ポテチ476
昼　チャーハン870
夜　なし
運動　ウォーキング1時間　ベンチ30分
702 ：ｿﾚｲﾕ 155cm*52.4*50*♀：2008/07/23(水) 09:19:01 ID:64hsNV9c
ごはん、納豆、フルーツ
８月１日までに-2.4kg！
703 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/23(水) 18:58:46 ID:jTDXlONw
参加表明>>173 前回>>685

7/23
朝：ごはん0.6合、味噌汁、鮪とコンブの佃煮、ポテトサラダ、キュウリと白菜の浅漬
昼：ごはん0.7合、味噌汁、鮪とコンブの佃煮、ポテトサラダ、キュウリと白菜の浅漬
夜：ごはん0.7合、味噌汁、鮪とコンブの佃煮、ポテトサラダ、キュウリと白菜の浅漬
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：水泳1.5km、マシン10分、バイク30分、ミル45分、自転車往復1時間

体重81.6k。もっとマジメに筋トレしないといけないと分かっていても
有酸素運動の方が楽しいんだよな～。
三食全く同じメニューってのも芸がないな、しかも三品ともまだ残ってるし。ｗ
腰が痛いので明日はジム休んで高校野球でも見よう。
704 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/23(水) 20:18:29 ID:viZS4Qik
参加表明>>104
前回>>686


朝:バナナ､豆腐､白米､カレー煮
昼:サラダ､白米､コロッケ､かき氷
夜:餃子スープ､白米


運動:腰まわし､腹筋


薬の副作用の体重増加が怖い(´･ω･)
705 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/23(水) 21:47:53 ID:ocSeqr2j
参加表明>>134
前回>>688

7月23日　72.4kg（前日比-0.2）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　蒟蒻畑５個、わらび餅
夜　カレーライス（ご飯１／３）、サラダ、イワシの煮付け
運動　ステッパー３０分、半身浴４０分

停滞･･･
これからまたステッパーやってきます。
706 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/23(水) 22:09:39 ID:fAQoAsk4
前回>>672
現在体重76ｴｽﾄ90　朝なし.昼豆腐、夜そぼろご飯、ｴｸﾚｱとどら焼食べてしまった('A`)…明日からラストスパート頑張ります。
707 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/23(水) 22:42:16 ID:olQf2mcI
全回>>693
80.4kg(-7.4kg, +0.1kg)
朝：発芽玄米　野菜炒め　味噌汁　壷漬け　ゴマ昆布
昼：なし
夜：発芽玄米　納豆　味噌汁
間食：うすやきせんべい　野菜ジュース

24km・1時間30分ほど自転車走行。
708 ：uuu＠170,5*78,5*73.4：2008/07/23(水) 23:15:09 ID:RcTVkcAC
74.5
18.8

明日から真面目にレスする！！！！！
709 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/23(水) 23:43:40 ID:5K1tZpcF

参加表明>228
前回>>689

23日
体重52,9kg/体脂肪24.8%

朝：ｺｰﾝﾏﾖﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ ､ｱｲｽ
昼： ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾊﾟﾝ、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵｰｻﾞｯｸ 、
　　　ｺｱﾗのﾏｰﾁ、ﾍﾟﾌﾟｼＮＥＸ
夜：炙りｻｰﾓﾝ、サラダ、いわしﾊﾟｽﾀﾚﾓﾝにんにく風味
　　　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ、骨せんべい、ｶﾙﾋﾟｽ

運動：ﾐﾙ、水中ｳｫｰｸ、ｱｸｱﾋﾞｸｽ

ｻﾌﾟﾘ：　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

明日もっとｼﾞｮｸﾞしたい。
710 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/24(木) 00:02:05 ID:ygrKvv1/
48.6(－0.2)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご
昼　サラダ　サラダ豆腐　お土産のクッキー　ままどうる
夕　ゼリーdeゼロ西瓜　カロコンバニラ一口　鳥丼(味見に一口)　鳥ハム一切れ
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ チョコ１　レモリア小缶
711 ：あき@161*62*46*♀ ◆Gc4QFaCfEg ：2008/07/24(木) 01:20:08 ID:bnL9XFJ5
>>12
>>554

58.6kg
主食がとうもろこしとすいかになってきた。
でも今日の昼にパスタ2.5人分食べてしまったｗ

がんばるぞー！！
712 ：ネカマ@154*54*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/24(木) 01:44:07 ID:9nUrr8I3
前回>>694
本日52.8㌔
713 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/24(木) 02:24:07 ID:88s73CjC
23日
77.6kg(-0.3)
朝　納豆ご飯、ポテトコロッケ2個
昼　ご飯2杯、卵焼き、ウインナー
夜　鰻寿司
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し
714 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/24(木) 06:28:04 ID:mYvaZKsg
参加表明>>51
前回>>481

規制でずっと入れませんでした。
しかも、この数日だらけてましたーorz

体重 48.4kg (前日比－0.5)
体脂肪 29.5% (前日比＋0.1)
715 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/24(木) 06:36:43 ID:mYvaZKsg
7/14(月)
体重 49.3kg (前日比－0.1)
体脂肪 29.8% (前日比－0.6)

7/15(火)
体重 49.4kg (前日比＋0.1)
体脂肪 29.4% (前日比－0.4)

7/16(水)
【中間報告】
体重 48.9kg (前日比－0.5)(ｽﾀｰﾄから－1.6kg)
体脂肪 29.7% (前日比＋0.3)(ｽﾀｰﾄから－2.3%)

7/17(木)
体重 48.0kg (前日比－0.9)
体脂肪 29.7% (前日比+-0.0)

7/18(金)
体重 48.4kg (前日比＋0.4)
体脂肪 29.4% (前日比－0.3)

7/19(土)
体重 48.2kg (前日比－0.2)
体脂肪 30.4% (前日比＋1.0)

7/20(日)
体重 48.4kg (前日比＋0.2)
体脂肪 29.8% (前日比－0.6)

7/21(月)
体重 49.0kg (前日比＋0.6)
体脂肪 29.1% (前日比－0.7)

7/22(火)
体重 48.9kg (前日比－0.1)
体脂肪 29.9% (前日比＋0.8)

7/23(水)
体重 49.0kg (前日比＋0.1)
体脂肪 29.4% (前日比－0.5)
716 ：パンズ@170*73.6*70.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/24(木) 06:48:36 ID:fXoRb2tQ
参加表明 >>500
前回報告 >>699

7/23 朝71.2-23.4 (-2.4 kg, -1.4 %)
[朝食] 卵かけ納豆ご飯(390)，野菜ジュース(90) [480 kcal]
[昼食] 和風ハンバーグ定食(200+280+80+110) [670 kcal]
[夕食] シリアル(220+80) [300 kcal]
[間食] なし
[熱量] 計 1450 kcal
[運動] ストレッチ30分
717 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/24(木) 08:08:09 ID:q/erpXfn
>>56
68.0/18.5/
718 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/24(木) 09:12:01 ID:g4WExLDf
前回>>682

53kg

朝 だし巻き卵(かにかまと葱入り) ウィンナー3本 玉葱ワカメ葱のお吸い物
昼 寿司6巻 焼きそば(0.8人前) 手羽先2本
夕 春雨サラダ 中華スープ(ベーコン チンゲンサイ)

間食 ナタデココジュース111kcal デニッシュクリームパン

腹筋100回
縄跳び500回
腰回し
ダンベル運動

食い過ぎ死んだ
719 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/24(木) 09:13:06 ID:g4WExLDf
>>718
前回>>687でした
720 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/24(木) 18:19:22 ID:xMKl2reu
参加表明>>173 前回>>685

7/24
朝：ごはん0.6合、親子丼、鮪とコンブの佃煮、ポテトサラダ、キュウリと白菜の浅漬
昼：ごはん0.7合、親子丼、鮪とコンブの佃煮、ポテトサラダ
夜：ごはん0.7合、親子丼、鮪とコンブの佃煮、
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：なし

ササミで親子丼作ったが、やはり物足りない。皮と脂身欲しいな～
721 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/24(木) 18:53:51 ID:wUyAribx
前回>>706
現在体重75ｳｪｽﾄ90　朝なし.昼おにぎり、夜魚、豆腐　今日は腹筋100とｼﾞｬﾝﾌﾟしました。('A`)明日も頑張ります。
722 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/24(木) 21:29:28 ID:Hj405dw5
参加表明>>134
前回>>705

7月24日　72.5kg（前日比+0.1）
朝　紅茶
昼　なし
夜　メンチカツ、キャベツ千切り、冬瓜の煮物
運動　ステッパー３０分、半身浴４０分

減らない･･･
723 ：みん@156*46.8*46.3*♀ ◆mdYSgtHzfM ：2008/07/24(木) 22:17:26 ID:JTwZbou/
参加表明>>104
前回>>704


朝:ポタージュ､白身魚フライ2個､白米
9時半:豆腐､納豆
昼:サラダ､明太子､白米2杯､ゼリー2個
夜:カレー素麺


運動:腰まわし､腹筋


アイス回避(´Д`*)
暑いと冷たい誘惑に負けそうになる‥orz
724 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/24(木) 22:47:26 ID:mYvaZKsg
参加表明>>51
前回>>715

体重 48.4kg (前日比－0.5)
体脂肪 29.5% (前日比＋0.1)

朝：ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ｵﾚﾝｼﾞ1/2、ﾊﾞﾅﾅ1/2、豆乳、黒酢)玉葱とじゃが芋と豆腐の味噌汁、緑茶
　　ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ3枚、ｷｭｳﾘ1/3、玉葱1/8、ﾄﾏﾄ1個、ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/4、生ﾊﾑ2枚)ｻｻﾐの味噌焼き2切れ
昼：白和え(ひじき、ｵｸﾗ、蒟蒻、人参、黒豆、白豆、豆腐、味噌、ｺﾞﾏ)
　　牛肉生姜焼き1切れ、ｼﾘｱﾙ少量＋牛乳、ﾃﾞﾗｳｪｱ1/2房、緑茶
夜：ﾄﾏﾄ1/2、わかめと豆腐の味噌汁、鰻2切れ、ご飯少量、緑茶
間：小夏1個、ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒

ショコ30分、腹筋30回

夏ﾊﾞﾃ回避と思って色々食べてたら食べ過ぎた･･･
725 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/24(木) 22:58:45 ID:GIsWcYWJ
前回>>707

前回誤り
×：80.4kg(-7.4kg, +0.1kg)
○：80.4kg(-7.4kg, -0.1kg)

80.0kg(-7.8kg, -0.4kg)
朝：野菜炒め　バナナ　
昼：なし
夜：ざるそば　豆腐
間食：うすやきせんべい　野菜ジュース　干しイチジク

自転車、スポーク折れから車輪のゆれを感じ始めたので大事を取って中止。
聞いてみたら特殊なので修理に預かりで一週間かかるそう。困った。
仕方ないので1時間・5.6kmをウォーキング。
2時間やるつもりだったけど1時間で断念。
きつすぎる。
726 ：ネカマ@154*54*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/24(木) 23:26:02 ID:9nUrr8I3
前回>>712
本日53.2キロ

食べ過ぎた…。後悔。
727 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/24(木) 23:38:28 ID:OjVE4Ez2
前回>>690
67.1

最近の昼はおにぎりと酢の物のサラダと緑茶
朝と晩は普通に食べてる

ダイエット始めてから空腹が平気になった
間食やめたら、食事の量も自然と減って来た
728 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/24(木) 23:48:27 ID:ygrKvv1/
>>32
48.6(＋－0)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご
昼　天然酵母よもぎベーグル　ダノンビオ　チロルチョコ
夕　ところてん　わかめ　カロコンバニラ3分の1　プルーン　グレープフルーツ半分
　　プルーン 小豆蒸しパン半分
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ チョコ２
　
疲れた…
729 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/25(金) 00:11:32 ID:HOlFQOUl

参加表明>228
前回>>709

24日
体重52,9kg/体脂肪24.8%

朝：ｺｰﾋｰ
昼：豆乳ﾌﾟﾘﾝ抹茶かけ、ｾﾞﾘｰ､ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ、
　　　ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ、ﾊﾟﾝ、抹茶ｹｰｷ、ｲｵﾝ飲料
夜：なし

運動：ｽｲﾑﾚｯｽﾝ、ﾖｶﾞ、水泳、ﾐﾙ、ﾊﾞｲｸ、筋ﾄﾚ

ｻﾌﾟﾘ：　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

今日はやりがいがあった。ﾐﾙで、ちょっとでも
いやな事があると途中でやめたりしてたけど、
歯をくいしばって走る感じで、このｽﾚのおかげで
折れない心が出来てきた。ありがとう、
ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄします！
730 ：狐@162*54.7*50*♀ ◆WpskpqWR/I ：2008/07/25(金) 00:44:28 ID:MC02sDWU
前回>>718>>719

53.1kg

朝 デニッシュクリームパン212kcal 牛乳コップ1杯
昼 ドライカレー
夕 ご飯なし 揚げ茄子と揚げ豚のポン酒和え 干物 ほうれん草と油揚げのみそ汁

間食 キウイスムージー66kcal らあめんババア ガム ココア

腹筋100回
腰回し
ダンベル運動
731 ：水葉@164.5*50*46 ◆MyO9Gg4TDY ：2008/07/25(金) 02:29:00 ID:MgBiizyt
【参加表明】
ダイエット法：朝普通、昼自由、夜は主食をお粥一杯に変更＆必ず豆腐を半丁～一丁
魚料理中心。
ジュースを飲まない。
ポテチ断ち。
朝起きた時と夜寝る前に水を必ず一杯飲む。(便秘対策)
食事の時もこまめに水を飲む。
運動は食後にサイクリング30～60分を出来る時に。
顔を念入りにマッサージ。


受験生で運動に時間を割けないので、食生活の改善を中心に。
内容の割に目標高すぎだけど、モチベ上げるためにｗ
ダラけ防止になるべく頻繁に報告しに来ます。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:45:20 ID:xS/9bTj0
なんか何ヶ月もこのスレに張り付いてて全然成果出てないやついるな・・・

情けない現状を晒してはずかしくないのか？
733 ：らいむぎぱん＠163*52.8*49*♀ ◇jO3E4g5N3U ：2008/07/25(金) 04:29:55 ID:xDHFC3J4
途中報告
>>601

体重51.8キロ（目標49キロ）　　体脂肪２４％（目標22％）　0.4キロ増えてたけど誤差の範囲かな。

朝　おにぎり　サラダ　キャベツの千切りと蒸し鶏

昼　納豆2パック　青梗菜と干し海老の中華煮　モロヘイヤとえのきの酢の物

晩　コンビニのうな重を半分、きゅうりの塩もみ　

間食　　ヨーグルトの玄米ブランのせ　グレープフルーツ100％ジュース一杯　50カロリーのチョコシリアルバー（ダイエット用）
　　　　自家製サルサソース　　　
昨晩、あまり食べなかったせいかおなかがすいて困った。
一応炭水化物を取らないために納豆や蒸し鶏といったたんぱく質もので食欲をみたしていた。
夜は誘惑にまけうな重。自家製サルサソースをサラダ感覚で取る。
明日また頑張ろう・・。
734 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/25(金) 04:52:17 ID:OLxDiFwY
24日
77.9kg(+0.3)
朝　ツナマヨパン、焼きそばパン、ミツヤサイダー（レモン）
昼　無し
夜　ビーフシチュー、鶏カツ
間食　ビーフシチュー2杯
サプリ　無し
運動　特に無し
735 ：パンズ@170*73.6*70.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/25(金) 06:34:34 ID:W4DLQ7Ym
参加表明 >>500
前回報告 >>716

7/24 朝71.0-23.6 (-2.6 kg, -1.2 %)
[朝食] シリアル(300)，バナナ1本(80) [380 kcal]
[昼食] きつね蕎麦 [450 kcal]
[夕食] 鶏肉の胡麻酢定食(200+300+80+40) [620 kcal]
[間食] なし
[熱量] 計 1450 kcal
[運動] ストレッチ30分
停滞期か。飢餓状態に入ったか。今日も忙しそうなので土日に運動します。
736 ：女子高生@157*56.5*52*♀：2008/07/25(金) 06:43:28 ID:5v4LxoVH
前回>>680ｰ681

54.5(-0.0)
全然減らない;;
目標達成できるのかな
737 ：ｿﾚｲﾕ 155*52.4*50*♀：2008/07/25(金) 06:51:13 ID:BKOR0PSf
>>702
52.4kg→51.2kg
-1.2kg減。
これは嬉しい。
集中して頑張る。
738 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/25(金) 07:43:10 ID:4/nOHqhm
>>56
68.6/16.2/

昨日はオフ会でした
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:16:54 ID:Lq0hFVHk
極端に接種カロリー低いやついるけど、
身体が飢餓状態と認識しちゃって痩せにくい体質作ってるだけだよ
食べないと痩せない、これ本質
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:32:15 ID:v811J9ut
文句言うなら、漢字くらいちゃんと書けるようになれよｗ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:36:47 ID:v811J9ut
大体、
標準体型→美容体型
を目指すなら、ちゃんと食べて、運動で落とさなきゃダメだが、
ピザ→標準体型
を目指してるやつは、摂取カロリー自体減らさんとどうにもならんレベルだろ。

デブは食うな
これ基本。
742 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/25(金) 14:04:20 ID:ZZXRZhpz
63.4(-0.5)

19日目

朝　カロリーメイト400
昼　肉チャーハン1000
夜　なし
運動　ウォーキング30分　腹筋30

20日目

朝　玄米ブランいちご360
昼　チャーハン490
夜　おきかえ119
運動　ウォーキング30分
743 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/25(金) 17:52:35 ID:bPmO+/NI
参加表明>>173 前回>>720

7/25
朝：松屋の焼魚定食（豚皿）ごはん大盛り
昼：ネギトロ巻、もりそば
夜：焼酎ウーロン茶割４～５杯、焼きそば、ゴボウ天ぷら、冷奴
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：水泳1.5km、バイク30分、マシン10分、ミル45分、自転車往復1時間

体重80.9k。なんか知らんけど体重落ちて来た、もしかして目標達成できるか？
ちと便秘気味なのが気になる。今日の酒とゴボウで何とかならんか。
744 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/25(金) 18:58:54 ID:AKgHsvLJ
前回>>721
現在体重75ｳｪｽﾄ89　朝なし.昼親子丼、夜豆腐　今日は腹筋100と、かなりｼﾞｬﾝﾌﾟしました。('A`)明日も頑張ります。
745 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/25(金) 21:26:16 ID:xfjgXiCl
前回>>725
79.6kg(-8.2kg, -0.4kg)
朝：玄米　納豆　味噌汁　壷漬け　ゴマ昆布　
昼：なし
夜：バナナ　干しイチジク
間食：野菜ジュース　レモン水

ウォーキング:72分・6.3km
746 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/25(金) 22:43:26 ID:hC02v1Tq
参加表明>>51
前回>>724

体重 48.2kg (前日比－0.2)
体脂肪 28.8% (前日比－0.7)

朝：ﾄﾏﾄ1/2、ｼﾘｱﾙ＋低脂肪乳少量、ｻｻﾐの味噌焼き1切れ、豆乳、小夏1個、緑茶
昼：ｵﾚﾝｼﾞｽｶｯｼｭ(ｵﾚﾝｼﾞ1個、炭酸水、黒酢)玉葱とえのきの味噌汁、胡瓜の塩揉み少量
　　ﾄｳﾓﾛｺｼ1/3本、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(卵1個、焼き豚1切れ、ﾁｰｽﾞ1/3)緑茶
夜：玉葱と豆腐の味噌汁、野菜黒酢炒め(ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ﾋﾟｰﾏﾝ、生姜、ﾆﾝﾆｸ)鯖ﾐﾘﾝ干し1/2枚
　　切干大根の煮付け(切干大根、人参、椎茸、赤貝)発芽玄米ご飯少量、小夏一口、緑茶

ｼｮｺ30分、腹筋30回、ｽﾄﾚｯﾁ1時間

ｽﾄﾚｯﾁをいつもより丁寧にしてみた。
747 ：きら@155*54*49*♀ ◆FTOwCTxHIA ：2008/07/25(金) 23:11:51 ID:3dB9WHkU
前回>>625
20日
体重54.2㎏(+0.4)
21日
体重54.2㎏(+0.0)
22日
体重54.3㎏(+0.1)
23日
体重53.9㎏(-0.4)
24日
体重53.6㎏(-0.3)
748 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/25(金) 23:23:01 ID:ETWRK2VP
>>32
48.4(－0.2)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご
昼　お土産チョコタルト１　サラダ　チロルチョコ1　ところてん
夕　コンニャクゼリー１ 小豆蒸しパン1センチ位を一切れ　チョコ1
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ
749 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/25(金) 23:43:07 ID:HOlFQOUl

参加表明>228
前回>>729

25日
体重52,9kg/体脂肪24.8%

朝：ｺｰﾋｰ ,ﾋﾟｽﾀﾁｵ、銀ﾁｮｺﾊﾟﾝ
昼：ﾊﾟﾝ、塩せんべい、ｸﾞﾐ、ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ、ｶﾙﾋﾟｽ、
　　　ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、缶ｺｰﾋｰ
夜：手羽大根とゆで卵、玄米、豆腐味噌汁、ｳｲﾝﾅｰ、
　　　ｻﾗﾀﾞ

運動：ﾖｶﾞ、ﾐﾙ、ﾊﾞｲｸ、筋ﾄﾚ

ｻﾌﾟﾘ：　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

足が細くなったと言われﾓﾁＵＰ
750 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/26(土) 03:16:13 ID:438GJJ5Y
25日
77.9kg(+-0)
朝　納豆2箱、食パン（とろけるチーズ）2枚
昼　焼きそば
夜　納豆1箱、ナチュラルチーズスティック2個
間食　アクエリアスゼロ
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し

書き忘れていたけど
23だか24日にもアクエリアスゼロは飲んだ
751 ：パンズ@170*73.6*70.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/26(土) 06:07:06 ID:Hg/GXlWB
参加表明 >>500
前回報告 >>735

7/25 朝71.3-23.6 (-2.3 kg, -1.2 %)
[朝食] バナナ1本(80)，野菜ジュース(90) [170 kcal]
[昼食] 鶏のバルサミコ酢ソテー(100+330+80+20) [530 kcal]
[夕食] シリアル(300) [300 kcal]
[間食] なし
[熱量] 計 1000 kcal
[運動] ストレッチ30分
752 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/26(土) 06:34:34 ID:GIURwV5N
>>56
69.3/17.1/
753 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/26(土) 07:33:32 ID:ezw3tNiU
参加表明>>134
前回>>722

7月25日　70.7kg（前日比-1.8）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　ビールジョッキ２杯、日本酒２合、チューハイたくさん、おつまみ少々、締めに牛丼
運動　なし

今日も朝まで飲み会でした･･･。
朝まで飲んでると、体重が一気に減るのは何故だろう？
754 ：きら@155*54*49*♀ ◆FTOwCTxHIA ：2008/07/26(土) 09:51:42 ID:rzlDxlIw
前回>>747
体重53.1㎏(-0.5)
朝→ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→おにぎり2、卵焼き、フカヒレスープ
夕→ごはん、塩ﾀﾞﾚ豚、お味噌汁
間食→なし
運動→腰ふり30分ほど
755 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/26(土) 15:33:54 ID:55vmtnmi
62.9(-0.5)

銀輪銀輪マッハマッハ！
起きるの遅すぎて朝食が…

21日目

朝　なし
昼　やきそば667
夜　チャーハン650
運動　腹筋30回　ウォーキング30分
756 ：ﾌﾞﾄﾓﾓ@154*49.4/22.3%*47ｷﾛ台*♀ ◆2UvwEaxEdo ：2008/07/26(土) 16:56:52 ID:63R2nFWu
参加表明>>374
前回>>660

今朝の測定
49.0キロ
21.6％

キープっぷりが完璧w減らねw
でも2ヶ月変化なかった太ももが1.5cm減ってた。無茶苦茶嬉しい。

25日
バスケ1時間半、2駅ぶん散歩、ボーリング2時間半、ストレッチ等

朝：印度風チキンカレー(手作り)、雑穀米
昼：外食パスタ(エビ、アボカド、チーズクリーム)
夜：外食ハンバーグディアボラ風、コーン、グリンピ、イカのパプリカソース
(飲み物)水、スポドリ、お茶、100％ジュース、カプチーノ無糖

こんなに外食するなら朝軽めでよかったと後から思った。
動いたし楽しかったからいいか。
ダイエットのお陰でスタミナ向上したなぁと実感。
風邪治ったけど全身筋肉痛だー。
757 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/26(土) 17:25:46 ID:fdDaRgV1
参加表明>>173 前回>>743

7/26
朝：ごはん0.6合、味噌汁、鮪と昆布の佃煮、大根おろし、揚げシューマイ、海苔
昼：ごはん0.7合、味噌汁、鮪と昆布の佃煮、揚げシューマイ、目玉焼き
夜：ごはん0.7合、味噌汁、鮪と昆布の佃煮、大根おろし、揚げシューマイ、かき揚げゴボウ
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：なし

ンコ出た、ゴボウの力は絶大ですな。という訳で今晩もゴボウｗ
ジムは当分１日おきにする予定
758 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/26(土) 21:41:25 ID:Sekk46L7
前回>>744
現在体重75ｳｪｽﾄ89　朝玉子かけご飯.昼なし、夜ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ﾄﾏﾄ目玉焼き　今日は腹筋200、腕立て30かなりｼﾞｬﾝﾌﾟしました。('A`)
759 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/26(土) 23:22:04 ID:ezw3tNiU
参加表明>>134
前回>>753

7月26日　70.8kg（前日比+0.1）
朝　春雨ヌードル
昼　なし
夜　刺身盛り合わせ、さつま揚げ、ナスと鶏肉の煮物、ヨーグルト
運動　筋トレ３０分、半身浴４０分

月末までに70kg切れるか！？
とりあえず、一瞬でもいいから体重計で69kg台を出したい。
760 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/27(日) 00:20:57 ID:yq7c6Tng
前回>>727
66.3

またちゃんと減ってきて嬉しい
顎のあたりとかがスッキリしてきたって言われて嬉しい
モチベーション上がった
あと数日でどこまで落ちるか楽しみ

でも最近は寝るのが少し遅くなっちゃってるから気をつけないと
761 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/27(日) 00:23:38 ID:7FHYMn4v
>>32
48.2(－0.2)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご
昼　シナモンロールパン　ソーセージ１
夕　コンニャクゼリー１ 冷し中華しょうゆ味　サラダ　チョコ1
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ
762 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/27(日) 00:50:35 ID:xbEqy7bh
26日
78.3kg(+0.4)
朝　納豆、おかずのり2個、餃子4個、焼きそば、アクエリアスゼロ
昼　ご飯2杯、野菜と豚肉の炒め物
夜　ミートスパゲティ2杯
サプリ　無し
運動　特に無し

普通に食べてたら78kg台に逆戻りしてしまった
チャラにするために27日は腹二分目ぐらいにしとく
後、14日の間食にチューハイ追加
763 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/27(日) 00:51:10 ID:4Rj4dskt
前回>>745
79.0kg(-8.8kg, -0.6kg)
朝：バナナ　干しイチジク　
昼：焼きビーフン　シーチキン缶
夜：なし
間食：野菜ジュース　レモン水

ウォーキング:81分・6.2km
764 ：ﾌﾞﾄﾓﾓ@154*49.4/22.3%*47ｷﾛ台*♀ ◆2UvwEaxEdo ：2008/07/27(日) 00:59:33 ID:hmq5Br3H
参加表明>>374
前回>>756

26日
昼：サンジャポの黒担々麺夜：雑穀米、明太子、納豆オムレツ、豆腐もち(1丁)＋黒蜜きなこ

とりあえず食事だけ
サンジャポコラボのカップめん量少なすぎﾜﾛﾀ

運動何しよっかな
765 ：ﾌﾞﾄﾓﾓ@154*49.4/22.3%*47ｷﾛ台*♀ ◆2UvwEaxEdo ：2008/07/27(日) 01:00:54 ID:hmq5Br3H
改行ミスったごめんなさいー
766 ：ネカマ@154*54*52.5*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/07/27(日) 01:33:33 ID:Ni3lsTzZ
前回>>726
本日52.8㌔

ラーメンと餃子食べちまった
だめだだめだだめだだめだ
767 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/27(日) 05:40:32 ID:EsSbkDb3
>>56
69.6/17.5
768 ：パンズ@170*73.6*70.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/27(日) 06:18:13 ID:q97ieuYD
参加表明 >>500
前回報告 >>751

7/26 朝70.4-23.3 (-3.2 kg, -1.5 %)
[朝食] シリアル(300)，ヨーグルト(60) [360 kcal]
[昼食] カップラーメン [420 kcal]
[夕食] 冷凍グラタン [250 kcal]
[熱量] 計 1030 kcal
[運動] ストレッチ30分
食生活乱れた。イライラしてやった。低カロリーならなんでもよかった。
769 ：暇人@171*81.3*72*♂：2008/07/27(日) 07:26:33 ID:okmvQNZZ
7/27
75.4kg
[朝食]バナナ　２本
[昼食]すき焼き、キンピラ、南瓜の煮つけ、ご飯（中）、トン汁
[夕食]納豆、ウィダーインゼリーミネラル、ヘルシア
今、壁にぶちあたっている。
770 ：女子高生@157*56.5*52*♀：2008/07/27(日) 07:44:48 ID:JMzdVdcG
前回>>736

54キロ(ｰ0.5)
771 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/27(日) 13:45:25 ID:x34nkjh0
参加表明>>51
前回>>746

7/26(土)
体重 47.9kg (前日比－0.4)
体脂肪 29.5% (前日比＋0.7)

朝：夏みかん1/2、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ少量、ﾓﾛﾍｲﾔのｼﾞｭｰｽ(ﾓﾛﾍｲﾔ1/4束、ﾚﾓﾝ、黒酢)
　　ｼﾘｱﾙ少量＋低脂肪乳、唐揚げ一口(衣抜き)豆乳、蓬餅1/2個、緑茶
昼：桃1/2、豆乳ﾌﾟﾘﾝ少量
夜：卵とﾜｶﾒのｽｰﾌﾟ、明太子とｼﾞｬｶﾞｲﾓのﾋﾟｻﾞ2切れ、ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ1切れ、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、茄子、
　　ｵｸﾗ、水菜、以下は全て一口ずつ→ｻﾂﾏｲﾓ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｺﾞｰﾔの天ぷら、肉ｼﾞｬｶﾞ、豆腐、
　　ｼﾞｬｺと大葉のﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒糖ﾊﾞﾊﾞﾛｱ、ｱｲｽ、お茶
間：ｽﾅｯｸ菓子200kcal、ｱｲｽ37kcal、ﾏﾝｺﾞｰﾐﾙｷｰ1粒　

ｼｮｺ40分、腹筋30回、ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

沢山食べたので1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ追加

772 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/27(日) 18:40:54 ID:878cqWLW
参加表明>>173 前回>>757

7/27
朝：ごはん0.6合、味噌汁、大根おろし、キムチ、海苔
昼：ごはん0.7合、味噌汁、大根おろし、キムチ、目玉焼き
夜：ごはん0.7合、味噌汁、キムチ、ホキのフライ、ポテトサラダ
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：水泳1.5k、バイク35分、ミル45分、自転車往復1時間

体重81.0k。体重はまずまず良い感じ。
しかし夏休みの日曜はやはり人が多いな～マシン混んでてやる気しない。
ジャガイモが安かったのでポテサラ大量に作ったが、これカロリー高いんだよな。
773 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/27(日) 18:56:10 ID:yH1wexGY
前回>>758
現在体重74ｳｪｽﾄ89　朝豆腐.昼なし、夜唐揚げ、サラダ　今日は腹筋100、少しｼﾞｬﾝﾌﾟしました。('A`)痩せてきた！でもなんか食べたい。ラストスパート頑張ります。
774 ：きら@155*54*49*♀ ◆FTOwCTxHIA ：2008/07/27(日) 21:29:03 ID:U1hAx/nK
前回>>754
体重53.0(-0.1)
朝→ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ、シスコーン
昼→ピザ、ｺｰﾋｰ
夕→ステーキ
間食→柿の種、ピーナッツ
運動→腰ふり30分ほど
775 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/27(日) 22:13:27 ID:bF2FImw9
参加表明>>134
前回>>759

7月27日　71.0kg（前日比+0.2）
朝　なし
昼　なし
夜　レバニラ、ケンタッキー１P、味噌汁、ヨーグルト
運動　半身浴４０分

3:00～18:00まで爆睡。
これからステッパーしてきます。
776 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/27(日) 22:44:40 ID:x34nkjh0
参加表明>>51
前回>>771

体重 48.0kg (前日比＋0.1)
体脂肪 29.7% (前日比＋0.2)

朝：無し
昼：ｵﾚﾝｼﾞ1個、ﾓﾛﾍｲﾔのｼﾞｭｰｽ(ﾓﾛﾍｲﾔ1/4束、ﾚﾓﾝ、黒酢)ﾁｷﾝｿﾃｰ一切れ、ﾊｰﾌﾞｸﾗｯｶｰ2枚、豆乳、緑茶
夜：野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ｼﾞｬｶﾞ芋、人参、大根、生姜、ﾆﾝﾆｸ)海草ｻﾗﾀﾞ
　　おこわ少量(筍、人参、椎茸、帆立)胡瓜と生姜のもろみ漬け、ﾃﾞﾗｳｪｱ、緑茶
間：ｵﾚﾝｼﾞｽｶｯｼｭ(ｵﾚﾝｼﾞ1個、炭酸水、黒酢)

ｼｮｺ30分、腹筋30回
777 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/27(日) 23:31:30 ID:YJ4P7HeY

参加表明>228
前回>>749

26日
体重52,9kg/体脂肪24.8%

朝：お吸い物、ﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ牛乳
昼：ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄ、ｺｰﾋｰ牛乳
夜：つけ麺、寿司、牛乳、ｺﾞﾏ団子、ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ

運動：ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ

ｻﾌﾟﾘ：　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

ﾃﾞｺﾙﾃが細くなったと言われﾓﾁＵＰ
778 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/28(月) 00:01:11 ID:tfqD9y9s
前回>>760
66.4

もうひとがんばり
お弁当の量を半分にしてみたら、夕飯まで大丈夫だった
今まで空腹が怖かったけど、満腹の方が怖いんだとわかった
779 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/28(月) 01:30:26 ID:xh8ZeCYt
>>32
47.8(－0.4)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご
昼　ぐーぴたチョコバナナ　チョコチップスコーン半分
夕　ハンバーガー　ダノンビオ　プルーン
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ イオンウォーター

運動合計6時間
780 ：暇人@171*81.3*72*♂：2008/07/28(月) 03:12:40 ID:w266bSVP
7/28現在
74.6kg

[朝食]バナナ　２本、杜仲茶
[昼食]パン３個、アクエリアス５００ｃｃ
[夕食]納豆、チョコ２粒、ヘルシア

運動　腹筋10回、逆立ち30秒、腕立て伏せ20回、スカット30回、5kgダンベル10回
血圧127 - 88
朝、ジムトレーニングの申し込みをしてきた。
来週が楽しみ。

昼から緊急介護発生。
ばたばたする。
それにしても忙しくて食事がおろそかになった。
もっと食べなければ・・・・。
今日はしっかり食べよう。

781 ：パンズ@170*73.6*70.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/28(月) 06:01:33 ID:UyGN8X6K
参加表明 >>500
前回報告 >>768

7/27 朝70.5, 24.0 (-3.1 kg, -0.8 %, 目標まで0.5kg, 1.0%)
[朝食] 二度寝で無し [0 kcal]
[昼食] 寿司(400), ヨーグルト(60) [460 kcal]
[夕食] シリアル [300 kcal]
[熱量] 計 760 kcal
[運動] ストレッチ30分
運動しないとなぁ。
782 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/28(月) 07:08:46 ID:DTZAay29
>>56
68.0/18.4

昨日は飲み会でした
783 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/28(月) 07:20:10 ID:ns2AWsnK
27日
77.5kg(-0.8)
朝　スティックチーズパン
昼　おにぎり2個（鮭、昆布）
夜　そば、納豆ご飯
サプリ　無し
運動　歩行（適度）

万歩計を家に忘れてきてしまったので
歩数は不明
784 ：きら@155*54*49*♀ ◆FTOwCTxHIA ：2008/07/28(月) 08:51:38 ID:SrDE0XxF
前回>>774
体重52.7(-0.3)
朝→ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→ｸﾛﾜｯｻﾝ2、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ半分
夕→揚げ物(豚、茄子、海老、イカ)、ｻﾗﾀﾞ
間食→ピーナッツ
運動→腰ふり
785 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/28(月) 10:02:15 ID:8DlxWJn7
前回>>763
79.6kg(-8.2kg, +0.6kg)
朝：バナナ　干しイチジク　
昼：そうめん　さんま蒲焼缶
夜：なし
間食：野菜ジュース　レモン水

ウォーキング:60分・5km
786 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/28(月) 18:27:45 ID:6MPkN1cN
参加表明>>173 前回>>772

7/28
朝：ごはん0.6合、味噌汁、ポテトサラダ、海苔
昼：ごはん0.7合、味噌汁、ポテトサラダ、キムチ
夜：ごはん0.7合、味噌汁、ポテトサラダ、キムチ、豚肉ピーマン炒め
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：なし

血を400ccほど抜きに行こうとしたら雷雨になって断念。
半身浴を45分程やって汗いっぱいかいた。
ポテサラやっと半分なくなった。ｗ
787 ：あず@158cm*56.5kg*52kg ◆CZaky58IKo ：2008/07/28(月) 19:43:36 ID:59EOeK7g
>>8>>603っ54.5kg
５日ﾝｺ出てない。
788 ：人生終了ピザ@156*68.0*62.0*♂ ◆x3J2LtlSyE ：2008/07/28(月) 19:59:34 ID:4ok5rFIu
>>755

63.0(+0.1)

22日目・23日目はメモつけ忘れ＞＜
終盤になってたるんで来たな…だめだ
789 ：挟@158*48.0*47.5*♀ ◆kVn1lMDEks ：2008/07/28(月) 21:00:00 ID:WFevsCj3
体重　47.7
体脂肪　26.8

昨日
朝　 お菓子１袋　ケーキ1/2　５００
昼　トースト（バター)　卵（ねぎ、豚ばらすこし）　コーヒーミルクのみ ４５０
夜　鯛のあら煮、ごはんかるく１善、なめこ汁、ほうれん草おひたし　５２８


昨日食べ過ぎたので今日はかるく・・と思っていたのになんだこれはー！？
790 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/28(月) 21:41:18 ID:MHOnxGOi

参加表明>228
前回>>777

27日
体重52,9kg/体脂肪24.8%

朝：ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ(自作)、ｺｰﾋｰ
昼：ｶﾚｰ、ｽｲｶ
夜：蒟蒻ｾﾞﾘｰ、ｱｲｽ,酒、つまみ


運動：ﾐﾙ、腹筋、ﾊﾞｲｸ


ｻﾌﾟﾘ：　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

ｴﾗが細くなったと言われﾓﾁＵＰ
791 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/28(月) 22:24:47 ID:MU5KtKZH
前回>>773
現在体重74ｳｪｽﾄ88　朝なし.昼チャーハン、夜豆腐、目玉焼き今日は腹筋100、腕立て30少しｼﾞｬﾝﾌﾟしました。('A`)お腹減った。
792 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/28(月) 23:06:48 ID:FOp+eOut
前回>>778
66.2

歯が痛い
明日歯医者行かなきゃ

歯は痛いけど食べられなくて助かるわ
793 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/29(火) 00:42:01 ID:VdEwBru3
参加表明>>134
前回>>775

7月28日　70.9kg（前日比-0.1）
朝　ピザ１／６、コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　魚の西京焼き、ゴーヤの天ぷら、ソーセージ５本、味噌汁、ヨーグルト
運動　筋トレ３０分、ステッパー３０分、半身浴４０分

運動できる自由時間が足りないよ～
あと1kg、なかなかしぶとい･･･
794 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/29(火) 01:25:34 ID:pTAf0ibA
28日
77.9kg(+0.4)
朝　食パン（とろけるチーズ）2枚、納豆、キュウリの塩漬け少々
昼　ご飯2杯、キャベツとそぼろ炒め、卵焼き
夜　チキンナゲット2個
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し

27日に食べたのを細かいけど訂正
×スティックチーズパン
○ナチュラルチーズスティック
795 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/29(火) 01:37:34 ID:OiC/9sTG
参加表明>>51
前回>>776

体重 48.1kg (前日比＋0.1)
体脂肪 29.2% (前日比－0.5)

朝：ﾓﾛﾍｲﾔのｼﾞｭｰｽ(ﾓﾛﾍｲﾔ1/4束、ﾚﾓﾝ)ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、豆腐、ﾊｰﾌﾞｸﾗｯｶｰ4枚、桃1個、低脂肪乳少量
昼：ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ
夜：玉葱とｶﾎﾞﾁｬの味噌汁、焼き茄子、大根葉のお浸し、焼鮭、おこわ少量、緑茶
間：ｱｲｽ37kcal、ﾀｺ煎餅3枚

昨夜は、間食したい衝動と戦い勝利。しかし今日は敗れてしまった･･･
そして生野菜不足･･･
796 ：暇人@171*81.3*72*♂：2008/07/29(火) 04:11:51 ID:KUpIRprl
7/29現在
74.4kg

[朝食]バナナ　２本、ヘルシア
[昼食]ご飯（中）、トン汁、揚げ出し豆腐、ごーや豆腐、キンピラ、玉子焼き、ほうれん草のおひたし
　　　　↑おかずは小鉢入り
[夕食]納豆、ウィダーインゼリービタミン、チョコ２粒、AGF MAXIM カフェモカ

運動　腹筋10回、逆立ち30秒、腕立て伏せ20回、スカット30回、5kgダンベル10回
血圧134 - 86

夜、空腹で目が覚める。
暑くて目が覚める。
トータルで７時間は寝ているから
いいことにする。
797 ：パンズ@170*73.6*70.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/29(火) 06:52:01 ID:FVhPUKyo
参加表明 >>500
前回報告 >>781

7/28 69.9/23.7 (-3.7 kg/-1.1 %, 目標まで --kg/0.7%)
[朝食] シリアル [300 kcal]
[昼食] 冷やしうどん [420 kcal]
[夕食] 野菜炒め(200+200) [400 kcal]
[間食] みりん焼せんべい [350 kcal]
[熱量] 計 1470 kcal
[運動] ストレッチ30分
体重目標達成しますた。死守します。
798 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/29(火) 07:19:01 ID:36M5+7MT
前回>>785
78.6kg(-9.2kg, -1.0kg)
朝：野菜ジュース　バナナ　
昼：ミックスジュース　野菜揚げ
夜：玄米　メンチカツ
間食：レモン水

ウォーキング:60分・5km
799 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/29(火) 07:29:46 ID:ZKu+jOhZ
>>56
68.4/16.6
800 ：ハル@161*49.1*48.5*♀ ◆8cJuXzi/bk ：2008/07/29(火) 10:37:01 ID:rSYZqMO2
前回>>678

/22....47.9/20.1
↓
/29....47.6/20.8(-0.3/+0.7)

運動さぼってます。。
体重が落ちたのは、昨日お腹下したせいが大きい気がする
最近あんまり出てなかったしちょうど良かったといえばそうかな…
801 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/29(火) 18:08:34 ID:zAGl+g9a
参加表明>>173 前回>>786

7/29
朝：ごはん0.6合、味噌汁、ポテトサラダ、キムチ、豚肉ピーマン炒め
昼：ごはん0.7合、味噌汁、ポテトサラダ、キムチ、冷トマト
夜：ごはん0.7合、味噌汁、ポテトサラダ、キムチ、冷トマト、ミニハンバーグ
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：水泳1.5km、バイク35分、マシン15分、ミル50分、自転車往復1時間

体重80.7k。このままじゃ目標に届かなそうなので、明日は献血で400cc抜いてくる。ｗ
802 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/29(火) 20:34:55 ID:AlEFAfMC
前回>>773
現在体重74ｳｪｽﾄ89　朝なし.昼豆腐、夜しょうが焼き、サラダ('A`)お腹減った。
803 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/29(火) 20:36:30 ID:AlEFAfMC
前回>>773
現在体重74ｳｪｽﾄ89　朝なし.昼豆腐、夜しょうが焼き、サラダ('A`)お腹減った。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 20:37:09 ID:8ZSM4jPR
>>803
もうちょっと食べないと死ぬよ。
805 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/29(火) 20:40:04 ID:AlEFAfMC
>>804
ありがとう(´ω｀) 連投ごめんなさいm(_ _)m
806 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/29(火) 21:28:21 ID:bny3UApY

参加表明>228
前回>>790

28日
体重52,9kg/体脂肪24.8%

朝：ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼：ｽｲｶ 、つけ麺
夜：日本酒、ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾀﾏｺﾞｻﾗ、
なめたけ、ﾁｮｺ、牛乳

運動：ﾐﾙ、腹筋、yoga

ｻﾌﾟﾘ：　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

明日加圧ﾄﾚ予約した。増量したら筋肉ですから。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 22:11:20 ID:q2Ef1aKn
来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217336862/

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
808 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/29(火) 22:20:35 ID:VdEwBru3
参加表明>>134
前回>>793

7月29日　70.3kg（前日比-0.6）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　イワシの煮付け、ナスとピーマンの炒め物、サラダ、ヨーグルト
運動　筋トレ３０分、ステッパー３０分、半身浴４０分

8/1まであと３日。
70kg切れそうな予感！
809 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/29(火) 23:56:12 ID:OiC/9sTG
参加表明>>51
前回>>795

体重 47.8kg (前日比－0.3)
体脂肪 29.2% (前日比±0.0)

朝：ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ小3個、ﾚﾓﾝ1/2)玉葱とｼﾞｬｶﾞｲﾓの味噌汁、海草ｻﾗﾀﾞ、ご飯少量、緑茶
昼：春雨ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ、玉葱、卵、ﾈｷﾞ)胡瓜のもろみ漬け(胡瓜1/2)ｽｲｶ1/16、ﾌｧｲﾊﾞｰﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚
夜：鯛とﾈｷﾞの味噌汁、鯛の塩焼き1切れ、胡瓜の昆布漬け、ｶﾎﾞﾁｬ2切れ、ご飯一口、緑茶
間：ﾏﾝｺﾞｰﾐﾙｷｰ2粒、ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒

体調不良で昨日今日ショコできず。
凹んでるけど腐れずいきます。
810 ：ネカマ@154*54*52.5 ◆.oi52TbCPk ：2008/07/30(水) 00:06:09 ID:Ezdxl24I
前回>>766
本日53.5
なんか規制されていてなかなか書き込めず。

生理突入で体浮腫みまくり。
体重増加も生理のせいだと思いたいが
最近たるんでいたので、普通に体重戻ったのかもorz
今月の目標達成は厳しそうだけど、
生理後の痩せ期のためにも、今気を引き締めて頑張ろう。
811 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/07/30(水) 00:29:15 ID:XvtQWaKf
前回>>792
66.3

なかなか減らない……
もう少し筋トレ頑張ろう
812 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/30(水) 01:13:20 ID:LPNqVvYM
>>32
28日
47.8(＋－0)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト りんご
昼　リエッタバーフルーツ　お土産クッキー１
夕　麻婆ナス　ご飯半膳　西瓜一切れ　冷奴
間　飴　ファイブミニ　
29日　
48(＋0.2)(朝食後)
朝　ケロッグspecialK　ダノンビオ
昼　豆パン　コーヒーフロート　黒糖胡桃
夕　寒天ゼリー　シリアル　鳥ハム二切れ
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ 梅ドリンク
813 ：暇人@171*81.3*72*♂：2008/07/30(水) 05:04:22 ID:ouCsBuA4
7/30現在
74.6kg

[朝食]バナナ　0.5本、ソーセージ付おにぎり、ヘルシア
[昼食]ご飯（中）、ピーマンと海草のあえもの、うなぎの蒲焼
[夕食]幕の内弁当

運動　腹筋10回、逆立ち30秒、腕立て伏せ20回、スカット30回、5kgダンベル10回

鼻かぜ、きつい。午後９時３０分仕事終わる。ぐったり。
今朝やっと体調回復。
814 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/30(水) 07:03:42 ID:ckQIqwYh
>>56
68.2/16.4/
815 ：パンズ@170*73.6*70.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/30(水) 07:28:14 ID:FsvC8iWp
参加表明 >>500
前回報告 >>797

7/29 70.0/ 23.2 (-3.6 kg/-1.6 %, 目標まで --kg/0.2%)
[朝食] シリアル [230 kcal]
[昼食] 五目旨煮定食(200+310+80+100) [690 kcal]
[夕食] シリアル(230), ヨーグルト(60) [290 kcal]
[熱量] 計 1210 kcal
[運動] ストレッチ30分
816 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/30(水) 07:59:36 ID:LewVFUge
前回>>798
78.2kg(-9.6kg, -0.4kg)
朝：玄米　メンチカツ　
昼：なし
夜：平てん　バナナ　干しイチジク
間食：野菜ジュース　リンゴジュース　レモン水

ウォーキング:55分・5.0km
夏ばてのせいか食欲がない。
無理に食べてるけど苦痛だ。
飲み物はいくらでも飲める。
817 ：ゆきだるま@156*55.6*53*♀ ◆9VWifbc1qM ：2008/07/30(水) 08:07:05 ID:xJH03Dh9
>624
53.5/26

しばらく体重はかれなかったけど体脂肪率が落ちてないorz
818 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/30(水) 09:04:58 ID:PGprkM6e
29日
79.2kg(+1.3)
朝　カレーライス2杯、おにぎり2個（おかか、こんぶ）
昼　ご飯、缶詰（さば）、卵焼き、ポテトサラダ
夜　ナチュラルチーズスティック
間食　カレーライス、チキンナゲット3個
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し

食べ過ぎた。。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 13:24:18 ID:TaZNy0G6
♂　170cm 最終目標体重58kg
　　　　　 7月の目標体重69,6kg
7月
1日　71,6kg　 7日　70,4kg 13日　69,4kg 19日　69,4kg 25日　68,4kg
2日　71,0kg　 8日　70,0kg 14日　69,6kg 20日 69,0kg 26日　68,6kg
3日　70,8kg　 9日　69,8kg 15日　69,0kg 21日　68,6kg 27日　69,0kg
4日　69,8kg　10日　70,6kg 16日　69,2kg 22日　68,4kg 28日　69,0kg
5日　70,4kg　11日　69,6kg 17日　69,8kg 23日　69,0kg 29日　68,8kg
6日　70,2kg　12日　70,2kg 18日　69,8kg 24日　68,6kg 30日　68,4kg

1ヶ月で3,2kg減
ジョギング10km
ビリーズブートキャンプ基本プログラム,フェバリットムーブ
筋トレ
間食をコンニャクゼリーにしました。
820 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/30(水) 18:27:58 ID:hQYRnOE5
参加表明>>173 前回>>801

7/30
朝：ごはん0.6合、味噌汁、ポテトサラダ、キムチ、ハムエッグ
昼：ごはん0.7合、味噌汁、ポテトサラダ、キムチ、ハムソテー
夜：ごはん0.7合、味噌汁、キムチ、レトルトカレー
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：なし

近くの献血センター休みだった…orz。明日ジム帰りに献血するかぁ。
Aquabeatを買ったので明日プールへ持って行こうと思ってるが、
監視員に怒られるかなあ。とりあえずこれから半身浴で使ってみる。
821 ：おつ@161*54.9*50*♀ ◆CMSbcELcSY ：2008/07/30(水) 19:47:14 ID:8cOPckYt

参加表明>228
前回>>806

29日
体重53,4kg/体脂肪26,0%

朝：ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
昼：ちゃんぽん
夜：きゅうりとしょうがの浅漬け
　　　ﾁｮｺｺﾛﾈ、おにぎり(こんぶ)、焼き鳥、日本酒

運動：水泳、ﾊﾞｲｸ
ｻﾌﾟﾘ：　鉄 、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ｴｽﾃﾐｯｸｽ、ｶﾙｼｳﾑ

加圧ﾄﾚ楽しかった。
822 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/30(水) 21:49:25 ID:mHSlE3KK
前回>>803
現在体重74ｳｪｽﾄ88　朝なし.昼唐揚げ、夜冷やし中華('A`)明日はラストスパート頑張ります。
823 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/30(水) 22:11:11 ID:a2og4VBP
参加表明>>134
前回>>808

7月30日　70.3kg（前日比±0.0）
朝　コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　鮭の塩焼き、肉野菜炒め、冷奴、味噌汁、ヨーグルト、プロテイン
運動　ステッパー３０分、半身浴４０分

ビタミン、ミネラルはサプリで取ってたけど、新たにたんぱく質を
プロテインで補うようにしてみました。
筋トレもやってるので、カタボリックにならないようにと思って。
824 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/30(水) 23:45:39 ID:LPNqVvYM
48(＋－0)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト　りんご
昼　サラダ　サラダ豆腐　ソイジョイカカオオレンジ　お土産のクッキー１　書庫1
夕　高菜炒飯半分　サラダ　坦々麺一口
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ
825 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/30(水) 23:53:36 ID:UmPanWum
参加表明>>51
前回>>809

体重 48.2kg (前日比＋0.4)
体脂肪 29.2% (前日比±0.0)

朝：ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ大1個、ﾚﾓﾝ)ｼﾘｱﾙ＋牛乳
昼：胡瓜の昆布漬け(胡瓜1/2)豆腐、山椒ともろみのおにぎり1個、緑茶
夜：ｵﾑﾚﾂ一口、ｲｶとﾈｷﾞのすりみ1個、
間：ﾀｺ煎餅5枚

間食･････
826 ：dc5@176*88.8*82*♂：2008/07/31(木) 00:03:41 ID:m+Fg46Jc
参加表明>>33
いちおう順調に減ってるが目標には届かないっぽい。
昨日は運動直後に量ると81.65kg
その後帰宅晩メシ風呂睡眠朝メシ直後は84.5kg
１ヶ月で4kg減ったから良しとするか。
827 ：ネカマ@154*54*52.5 ◆.oi52TbCPk ：2008/07/31(木) 01:47:03 ID:Lftl1aC6
前回>>810
本日53.3㌔

明日計測して54㌔以上だったら
彼氏の前で全裸フラダンスしないといけない。。
多分大丈夫だと思うが。。。
気が気じゃない。
828 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/31(木) 01:52:02 ID:5qa3qfi8
前回>>816
78.6kg(-9.2kg, +0.4kg)
朝：玄米　納豆　味噌汁　壷漬け　ゴマ昆布　
昼：なし
夜：玄米　平てん　ふりかけ
間食：野菜ジュース　豆乳　パインジュース　レモン水

ウォーキング:60分・5.0km
829 ：暇人@171*81.3*72*♂：2008/07/31(木) 05:31:07 ID:LUOSnZBs
7/31現在
73.6kg

[朝食]バナナ　２本、ヘルシア
[昼食]ご飯（中）、卵入りとろろいも、ワカメと蛸の酢の物、キンピラ
[夕食]納豆、ウィダーインゼリーミネラル、チョコ２粒、牛乳200cc、ヘルシア

運動　疲労のためなし。午前中は外で野良仕事。暑くて死にそうw

830 ：パンズ@170*73.6*70.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/07/31(木) 06:11:00 ID:K0letVB6
参加表明 >>500
前回報告 >>815

7/30 69.7/ 22.6 (-3.9 kg/-2.2 %, 目標まで --kg/--%)
[朝食] シリアル [230 kcal]
[昼食] ホキのソテー(200+350+80+70) [700 kcal]
[夕食] 野菜炒め(200+200) [400 kcal]
[熱量] 計 1330 kcal
[運動] ストレッチ30分
体重も体脂肪も目標クリアしますた。偉いぞ、俺。来月は運動に力を入れる。
831 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/07/31(木) 07:34:27 ID:kUF0DOvG
30日
77.3kg(-1.9)
朝　ご飯2杯、卵焼き、さば（缶詰）
昼　サンドイッチ
夜　無し
間食　おにぎり3個（ツナ、おかか、こんぶ）、サントリービタミンウォーター
サプリ　無し
運動　特に無し
832 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/31(木) 08:04:17 ID:FPwaQpkN
>>56
67.6/16.4/
833 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/07/31(木) 14:23:06 ID:CGbfiwSf
【最終報告】体重84.0k→79.9k。目標を達成できました、このスレに感謝です。

参加表明>>173 前回>>820

7/31
朝：松屋の豚生姜焼き定食ごはん大盛り
昼：おにぎり弁当、もりそば
夜：焼酎ウーロン茶割６～７杯、チキンナゲット、小鰯唐揚げ、助六寿司（予定）
間食：アイスコーヒー４～５杯

運動：水泳1.5km、マシン10分、バイク30分、ミル45分、自転車往復1時間

いつもは最初にプールで1km泳いだ後、ジムで運動前に計るんだけど
最終日なので帰る直前に計りました。いつも通りだと80.4k、ちょっとズルかな？

次スレの方に移行します、またよろしくお願いします。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 16:55:10 ID:6X3sJZEM
>>833
【8月1日までに】だよ。
明日までよろしく。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 16:56:15 ID:6X3sJZEM
>>833
【8月1日までに】だよ。
明日までよろしく。
836 ：ハル@161*49.1*48.5*♀ ◆8cJuXzi/bk ：2008/07/31(木) 17:06:04 ID:nMNivkQz
>>834
最終報告の受付は末日～翌月１日とのことなので、私も。


【最終報告】
参加表明>>304
前回>>800

/07....49.1/21.8
↓
/31....48.2/21.7（－0.9/－0.1）

目標は達成できました。
生理が始まったので若干増えてしまいましたが。。
また来月も参加する予定です。
早く生理終われー！
837 ：白@153*59.2*56*♀ ◆f2xSA4XoXM ：2008/07/31(木) 18:42:35 ID:YbUH3XJ0
【最終報告】
参加報告>>38
中間報告>>626

現在体重57.9㌔
初期の目標には届きませんでしたが、中間で定めた目標にはなんとか到達しましたｗ
明日からまた頑張ります
ペースは遅く、また定めた目標どおりには行ってませんが着実に減っているので来月こそ５６㌔代を目指します
838 ：('A`)@170*77*72♂：2008/07/31(木) 20:34:27 ID:i7A/zIjd
前回>>822
【最終報告】【７月】体重79ｳｴｽﾄ93→ 現在体重74ｳｪｽﾄ88　朝なし.昼なし、夜スパゲッティ、グラタン今日は腹筋100腕立て伏せ30('A`)まだまだ太ってる…
839 ：パチ子＠164*63*58♀◇：2008/07/31(木) 21:01:44 ID:BQTxd0BP
>14

【最終報告】63.0→60.8
目標・・・月末気を抜きました。
次も参加します。
おねがいしまーす！！
840 ：暇人@171*81.3*72*♂：2008/07/31(木) 21:08:46 ID:LUOSnZBs
最終報告
73.6kg

途中参加だったが、まあまあだった。
目標が厳しすぎたために達成できず。
特に悔いはない。食いはあるけどw
６月の定期健診で81.3kgだから一月
あたり3kgから4kgの減量なので
皮もたるむこともないだろう。

来月はお盆も近づくので
前半が勝負だ。
あせらずマイペースでいきたい。
841 ：ちょき@161*56*54.5*♀ ◆Xfh7P15zIk ：2008/07/31(木) 21:39:20 ID:Zo3Oj7/N
前回>>583
【最終報告】
５６ｋｇ→５５．５ｋｇ
お尻を患って以来、毎日１時間の運動はゼロにw
食事制限もままならず結局目標に届きませんでした。
でも早く健康になって痩せたい思いから、１０年拒んできた肛門科受診にこぎつけたから良しとしよう‥。
来月からまた一から頑張ります。
842 ：しゃにっぱ@173*74*69*♂ ◆t46bIhtNNs ：2008/07/31(木) 22:00:28 ID:Oet5GxVx
参加表明>>134
前回>>823

7月31日　71.1kg（前日比+0.7）
朝　プロテイン、コーヒー（砂糖、ミルク有り）
昼　なし
夜　砂肝と鶏肉の煮物、瓜（？）のなんか、味噌汁、ヨーグルト、プロテイン
運動　筋トレ３０分、半身浴４０分


【最終報告】
74kg→71.1kg(-2.9)
目標には届かなかったけど、3kg落ちたと思えば、まあそれはそれで良いか。
と思ってます。

来月も参加しまっす！
843 ：るん @153*50.5*47*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/07/31(木) 22:06:34 ID:WQrxg/X+
参加表明>>51
前回>>825

【最終報告】
体重/50.5kg→最終日47.7kg (ﾄｰﾀﾙ－2.8)(前日比－0.5)
体脂肪/32.0%→最終日29.4% (ﾄｰﾀﾙ－2.6)(前日比＋0.2)

朝：ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ﾊﾞﾅﾅ1/2、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ1/8、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒酢)ｶﾚｲの煮付け1切れ　　
　　ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾜｶﾒ、ｵｸﾗ、ﾋﾟｰﾏﾝ、紫蘇、梅醤油)大根煮1切れ
　　ｵﾑﾚﾂ少量(玉葱、ｶﾎﾞﾁｬ、ｺﾞｰﾔ、卵1個)鯛の味噌汁、ご飯1口、小夏2口、緑茶
昼：豆乳
夜：豆腐と玉葱とｵｸﾗの味噌汁、刺身(鯛、甘ｴﾋﾞ、ｶﾝﾊﾟﾁ各2切れ)春雨ｻﾗﾀﾞ

ｼｮｺ30分

自炊が続いた点は褒めてあげたい。
反省点は、間食が多かった事。
終盤体調を崩し、思うように運動ができず
目標には届かなかったが、来月も淡々と頑張ります。
(というか目標、47.5の間違いでした･･･届いてないですが)
844 ：中身はオヤジ@161*61.8*58.9*♀ ◆IkmRZLmifI ：2008/07/31(木) 22:46:36 ID:A6lHB1vl
参加表明>>105
中間報告>>549
【最終報告】61.8kg→58.7kg(-3.1kg)／32.7%→30.2%(-2.5%)
ラジオ体操をやるだけで息が切れて汗だくになるほど運動不足だったので、
面倒がらずにこまめに動くようにしたら少しずつ減りました。
845 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/31(木) 22:53:19 ID:308cJ+Ju
前回>>828
78.4kg(-9.4kg, -0.2kg)
朝：玄米　納豆　味噌汁　壷漬け　ゴマ昆布　
昼：なし
夜：バナナ　魚肉ソーセージ　干しイチジク
間食：野菜ジュース　レモン水

ウォーキング:65分・5.9km
846 ：ぬま@172*87.8*80*♂ ◆xwSidN1G5A ：2008/07/31(木) 22:53:51 ID:308cJ+Ju
【最終報告】
87.8kg → 78.4kg (-9.4kg)

初期の目標80kgは達成。
第二目標78kgは微妙に達成できず。
最初の月なので前半はがっつりやせられたけど
後半は1kg減らすのにかなり日数かかったなあ。
これからは週1kgくらいが目標かな。
847 ：もりちや@165*70*67*♀ ◆ZZUeGg9wHs ：2008/07/31(木) 23:16:26 ID:oeEXvjRz
参加表明24
中間報告532

【最終報告】
67.3(-2.7)
目標には届かなかったけど１ヶ月続いてよかった。
来月も頑張ります。
848 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/31(木) 23:22:05 ID:lc2Y0+Gd
48.8(＋0.8)
朝　シリアル　プルーン　ヨーグルト　りんご
昼　サラダ　サラダ豆腐　リエッタバーショコラ
夕　炒飯一口　シリアル　ところてん　プルーン　グレープフルーツ2房
間　飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ アイス1
849 ：uuu＠170,5*78,5*73.4：2008/07/31(木) 23:22:22 ID:ip/uef/r
参加表明>>227
体重73.6　目標＋0.2
体脂肪17.5
運動はほぼ毎日やってました　が目標とどかず　お疲れ様でした
運動ジョギング平均45分　
850 ：ろろ@158.5*49.4*48.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/07/31(木) 23:23:52 ID:lc2Y0+Gd
【最終報告】
49.4→48.8(－0.6)
最終的に便秘も重なり、途中より増えてしまったorz
来月も頑張ります
851 ：無地@178*68.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/07/31(木) 23:28:10 ID:FPwaQpkN
>>56

【最終報告】

68.6 → 67.6 (-1.0)

誤差の範囲ですね


2008/07/01(火) 68.6/18.9/
2008/07/02(水) 67.1/17.8/
2008/07/03(木) 67.7/16.6/
2008/07/04(金) 66.7/18.4/
2008/07/05(土) 67.5/17.1/
2008/07/06(日) 67.7/16.3/
2008/07/07(月) 68.1/16.5/
2008/07/08(火) 68.1/17.0/
2008/07/09(水) 67.8/17.0/
2008/07/10(木) 67.5/18.4/
2008/07/11(金) 68.5/17.5/
2008/07/12(土) 68.7/17.1/
2008/07/13(日) 69.2/16.9/
2008/07/14(月) 69.6/16.3/
2008/07/15(火) 67.8/16.6/
2008/07/16(水) 68.5/18.5/
2008/07/17(木) 68.2/17.9/
2008/07/18(金) 68.4/18.0/
2008/07/19(土) 68.7/16.5/
2008/07/20(日) 68.6/14.4/
2008/07/21(月) 67.5/16.8/
2008/07/22(火) 67.4/17.3/
2008/07/23(水) 68.5/16.6/
2008/07/24(木) 68.0/18.5/
2008/07/25(金) 68.6/16.2/
2008/07/26(土) 69.3/17.1/
2008/07/27(日) 69.6/17.5/
2008/07/28(月) 68.0/18.4/
2008/07/29(火) 68.4/16.6/
2008/07/30(水) 68.2/16.4/
2008/07/31(木) 67.6/16.4/
852 ：幅@160*69.8*65.0*♀ ◆/gud6RWTqU ：2008/08/01(金) 00:31:35 ID:Sz7KqB8S
前回>>811


【最終報告】
66.2
-3.6キロ

目標には届かなかったけど、たったこれだけの数字で体型がだいぶ変わった
ここに書き込むことでかなり頑張れた
ズボンがゆるくなったので、今度新しいのを買ってこようと思う
本当はもっと痩せてからの方がいいとは思うけど、
モチベーションを上げるため

また来月も頑張ります
リバウンドはしたくない
853 ：うい@174*79*75*性別（♂） ◆UV1iJkOvFU ：2008/08/01(金) 04:21:32 ID:WEb+kCqC
前回>>598
【最終報告】
体重７６．９ｋｇ、体脂肪率２１．７％
毎日だらだらと過ごしてしまった
ほとんど変わらず
継続は力なりと言うけどなかなか大変ですね
854 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/08/01(金) 06:02:03 ID:WHL7mM42
31日
77.7kg(+0.4)
朝　ご飯2杯、牛肉コロッケ、目玉焼き
昼　カルピスサワー
夜　カレーライス、バナナオムレット、レバー少々、焼肉少々
サプリ　無し
運動　特に無し

【最終報告】
82kg→77.7kg(-4.3)

目標体重には至らず
後半にドカ食いを何度かしてたのが一番の敗因だと思う
8月は目標体重に到達出来るように頑張る
855 ：ホタル@168*105*98*♂ ◆Ug1ozGPZ/2 ：2008/08/01(金) 06:42:49 ID:lGG2JQ5d
【最終報告】
参加表明 >>112
中間報告 >>533

7月31日現在：99.6kg(－5.4kg)

98kgを目標にしたのは無茶でしたが、だいぶ痩せました。
8月も頑張ります！！
856 ：文 @160*71*69*f ◆JFLFn1DX1s ：2008/08/01(金) 10:06:09 ID:UO0uzHRx
参加表明>>74　　中間報告>>555
【最終報告】 71.0→70.6kg (-0.4)

少し減ってじわじわ増える、のくり返し…
857 ：海@156*50.6*48.6*♀ ◆1XsaKC44Yo ：2008/08/01(金) 13:26:34 ID:4BjYMDBk
【最終報告】
>>88>>566
体重: 50.6kg→47.6kg(-3.0kg)
体脂肪: 21%→19.0～21.0%

隔日でスロトレ＆ビリーと、毎日夕方に30分～1時間のウォーキングをしてました。
朝：シリアル＆低脂肪乳
昼：バランスよく700Kcalくらい
夜：置き換えシェイク
お昼にメロンパン×２で軽く1000kcal超えちゃうこともありました。
来月は、維持を視野に入れて、置き換えを止めて、もう少し絞ってみたいと思います。
858 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/08/01(金) 18:20:54 ID:LO5zAP4f
参加表明>>12

8/1
朝：サトウのごはん、味噌汁(白菜・豆腐・ワカメ・葱)、キムチ、焼鮭
昼：ごはん0.7合、味噌汁(白菜・豆腐・ワカメ・葱)、キムチ、焼鮭
夜：ごはん0.7合、味噌汁(白菜・豆腐・ワカメ・葱)、キムチ、豚肉もやし炒め
間食：アイスコーヒー(無糖)４～５杯

運動：水泳1.5km、バイク30分、マシン10分、ミル40分、自転車往復50分
体重：79.6k。昨日の酒の影響なくて良かった

明日用事で行けない為、連チャンになるけどジム行って来た。
泳ぎながらAquabeatで音楽聴いてるが、音質・音量ともイマイチだなぁ。
859 ：パンズ@170*73.6*70.0*♂ ◆Z1UnCZXS5g ：2008/08/01(金) 18:21:34 ID:lObGFt0w
参加表明 >>500
前回報告 >>830

7/31 69.8/ 23.5 (-3.8 kg/-1.3 %,)
[朝食] 寝坊で無し [0 kcal]
[昼食] カレイの香草焼(200+200+80+70) [550 kcal]
[夕食] シリアル [230 kcal]
[熱量] 計 780 kcal
[運動] ストレッチ30分


【最終報告】
7/14 参加表明　73.6kg/ 24.8%
7/31 最終報告　69.8kg/ 23.5%

→ -3.8 kg/ -1.3 %

半月でこれは減りすぎかな。来月は体脂肪を重点的に狙い、筋トレに力入れます。
来月もよろしくお願いしマス。
860 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/08/01(金) 18:21:54 ID:LO5zAP4f
ゴメン、間違えちゃった…
861 ：無名@178*82*77*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/08/02(土) 04:23:44 ID:vchL/YdP
>>854の夜にエビフライ3本追加
862 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/08/02(土) 05:47:07 ID:WRCtkWBQ
埋め必要？

そういえば献血行ってないや8月末の切り札に取っておくか、でも体重減るとは限らんし…
863 ：ぶた―@165*62*57*♀ ◆EKZyAQ5uTw ：2008/08/02(土) 14:40:54 ID:JSVEzvEu
【参加表明】>>50
【中間報告】>>525
→58kg
目標まで1kg届かずorz
864 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/08/02(土) 17:28:16 ID:WRCtkWBQ
今日も埋め。高校野球見ながらの酒は格別やね、でもダイエットの大敵だあ。
865 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/08/03(日) 16:05:22 ID:mrLY/our
今日も埋めます。

近江負けちゃったので、今年も高校野球ベスト８予想は２日目で終わりですた…
866 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/08/04(月) 13:05:23 ID:NzQaz63m
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ジムもプールもゲロ混み…夏休み早よ終われ～
867 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/04(月) 14:12:29 ID:UMQwKute
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868 ：ネカマ@154*54*52.5 ◆.oi52TbCPk ：2008/08/04(月) 17:39:04 ID:DTFLdbdV
【最終報告】
52.8㌔
docomo規制でなかなか報告に来れず。無念・・
今月も頑張ろう。そして埋め

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 21:28:35 ID:3tD4EpCs
うめ
870 ：ハル@161*49.1*48.5*♀ ◆8cJuXzi/bk ：2008/08/05(火) 07:10:30 ID:XO3FFOtO
梅ー
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 12:24:27 ID:oNpqsPv5
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872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 14:52:08 ID:KUidC4ql
梅
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 14:56:20 ID:3099Xomp
うめ
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 15:15:04 ID:oNpqsPv5
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875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 15:42:32 ID:KU/1fjxD
梅
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 15:47:19 ID:KUidC4ql
宇目
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 18:05:21 ID:oNpqsPv5
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878 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/08/05(火) 18:41:08 ID:3KmkgGys
今日も埋めます。しかし連日暑いですな～雷雨の所もあるみたいだけど…
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 18:57:24 ID:oNpqsPv5
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880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 00:14:25 ID:Vk2zVmC9
生め
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 00:15:59 ID:uVFAg/hY
どうせ埋めだし　愚痴らせて

ヘアサロンいって
エアウェーブかけたのエアウェーブ
帰ってくるまでに完全にストレートにもどってるの
あと、サービス内容の　トリートメント忘れられたの
1万２千円返してほしいわ
お直しの電話するか迷う
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 00:16:43 ID:uVFAg/hY
そんでへこんでたらキャッチつかまったのキャッチ
うまく断れないで雑談状態
泣きそうになりながら逃げて
映画館いったのよ
ポケモンみるんだー
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 00:16:55 ID:Vk2zVmC9
>>881
パーマ系って1週間以内なら無料で直してくれるところがほとんどなはずだから、
どうせだし電話した方がいいと思う！
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 00:17:47 ID:uVFAg/hY
映画館入ったら妹からメールきててさ
なんだと思う

実家の入院してたにゃんこが　おそらにかえっちゃったらしいの
今週末帰って
お見舞い行く予定だたのよ

間に合わなかった
悔しかった
映画館の
トイレでボロ泣き
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 00:18:33 ID:uVFAg/hY
>>883
うんそうする
緊張するけど　明日電話して予約とってみようとおも
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 00:19:31 ID:Vk2zVmC9
ねこちゃん成仏しぃや…(´;ω;｀)
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 00:21:44 ID:uVFAg/hY
１４年かな
大往生
口の中に癌みたいなのができて水も飲めなかったらしいのよ
辛かっただろうな
やせ細ってしまったんだって

たぶん、家族の中でも
一緒に居た時間は
一番長かったんじゃなかったかな
毎日、腕枕で寝てた

東京でてから
初めて帰省したときなんか
ふてくされて近寄ってきてくれなかったなぁ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 00:22:40 ID:uVFAg/hY
>>886
うん、きっと安らかに眠ってくれてると信じてる
ありがとう
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 00:23:14 ID:Vk2zVmC9
それだけ想われてればぬこも幸せだったと思うよ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 00:24:36 ID:uVFAg/hY
映画館の中で帰りたいとおもいつつも
ぼーっとポケモンみたんですよ

ぐーぐーだって猫である　の予告編みて号泣
隣の中学生くらいの女の子ペアごめんな
シェイミの　アロマテラピーの台詞に号泣
「その技をうちの子にできたら」
なんてくだらないこと考えた
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 00:26:52 ID:uVFAg/hY
>>889
幸せだったといいな
最期に会いたかった
絶対間に合うと思ってたんだよ
７日に帰るんだよ

高かろうがなんだろうが
大好きだったバター備えてやるんだ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 00:28:25 ID:uVFAg/hY
化粧なんてもう　完全におちてた
外でたら大雨
傘ないから
ねこぶくろいったの
ねこぶくろでねこ触って号泣
馬鹿だねえ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 06:42:41 ID:AbK8cflD
家の猫が亡くなった時の事思い出した･･･
猫たんきっと幸せだったに違いないよ･･･
お墓にバターあげて沢山お話ししてあげて下さい
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 08:26:08 ID:uVFAg/hY
連投規制かかるとかはじめてｗ

>>893
ういういお
ありがとうー

一晩泣いて寝たらだいぶおちついたよ
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 08:28:20 ID:uVFAg/hY
スレ違いなことで騒いでて
みんなごめんよ

ばあちゃんも糖尿になったって連絡きたし
なにか食べても大丈夫なレシピでも探して
明日帰ったら作ってあげようとおもうよ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 08:55:56 ID:uVFAg/hY
>>893
思い出させてごめんね
893のにゃんこもいまでも想ってもらえて幸せだとおもうよ
思い出のなかではこれからもずっとずっと一緒だもの
楽しかったときのことをいっぱい思い出してあげようと思う

いま読み返しても
ずいぶん錯乱してたんだなぁ･･･とおもう文章･･･
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 09:00:21 ID:uVFAg/hY
自分の日本語のできなささに
恥ずかしくなってきたので
普通にうめることにします

ありがとうございました
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 09:00:28 ID:uVFAg/hY
うめ
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 09:01:22 ID:uVFAg/hY
梅
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 09:01:54 ID:uVFAg/hY
埋め
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 09:02:35 ID:uVFAg/hY
埋め
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 09:03:35 ID:uVFAg/hY
埋め
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 09:04:30 ID:Vk2zVmC9
連投規制かかりそうだから注意ｗ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 09:04:57 ID:uVFAg/hY
埋め
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 09:05:39 ID:uVFAg/hY
把握ちゃん！
日付がかわるまで撤収！
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 09:45:42 ID:Vk2zVmC9
生め！
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 11:59:50 ID:ibieju6e
うめ
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 12:00:27 ID:ibieju6e
うめ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 13:03:47 ID:Vk2zVmC9
うめ
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 13:43:06 ID:qt71HrNj
うめ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 14:06:05 ID:PUqfLWyd
うめ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 14:09:38 ID:Vk2zVmC9
うめ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 15:22:49 ID:Zsj69Bo7
埋め
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 15:42:06 ID:Zsj69Bo7
埋め
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 16:00:36 ID:XXztc+sE
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
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916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 16:21:14 ID:Vk2zVmC9
ウメエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエ
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 16:24:02 ID:4TM5yZ+u
うめ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 16:43:36 ID:Zsj69Bo7
埋め
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 17:29:26 ID:Zsj69Bo7
埋め
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 17:31:01 ID:Vk2zVmC9
今日中に埋まる気がしないでもない

ていうか何でオレオなんて食べてしまったんだろう
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 17:52:19 ID:XXztc+sE
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
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922 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/08/06(水) 18:13:30 ID:1SsXFbfF
本日も埋め。株価が上がった～うれし～
923 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/06(水) 19:34:23 ID:Zsj69Bo7
埋め
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 19:44:30 ID:XXztc+sE
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
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ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
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ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
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ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 19:47:54 ID:Vk2zVmC9
走る前に埋めておこう
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 20:17:13 ID:72cfukeP
８月から参加した者だお！
初歩的な質問なんだが、DAT落ちにしないで埋めてるのは何故だい？
過去ログが何か関係してるの？
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 20:35:57 ID:Vk2zVmC9
>>926
よくわかってないんだけど、現行スレで埋めてって言われたから
仰せの通りに！してる感じｗ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 20:54:18 ID:72cfukeP
>>927
私もﾅｶｰﾏ

どうも、この板はDAT落ちに時間が掛かるらしいね
放っとくと何ヶ月も残ってるから、他の住人から苦情が来るらしい
929 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/06(水) 21:38:06 ID:Zsj69Bo7
埋め('A`)毎日豆腐ばっかり…
930 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/06(水) 21:41:21 ID:Zsj69Bo7
埋め('A`)y─┛~~
931 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/06(水) 21:44:57 ID:Zsj69Bo7
('A`)y─┛~~バナナ痩せないね！朝バナナやめたら少し痩せたよ！まぁ人によると思うけどね！
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 21:45:45 ID:Vk2zVmC9
バナナやめたら痩せたとかｗｗｗ

試さないようにしよう
933 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/06(水) 21:49:49 ID:Zsj69Bo7
('A`)y─┛~~腹筋より飛ぶと痩せるわ！
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 21:55:53 ID:72cfukeP
朝バナナって、摂取カロリー減らすことで痩せるんだろうね
バナナ１本のカロリーはご飯１膳と一緒なんだっけ？
935 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/06(水) 21:58:03 ID:Zsj69Bo7
朝バナナは11日試して痩せなかった。毎日、運動有り無し、と食事有り無しを記録してるので、あたり前だけどやっぱり運動しないと痩せないね。わざわざ縄跳びじゃなくても、飛ぶと痩せますよ。('A`)y─┛~~
936 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/06(水) 22:02:56 ID:Zsj69Bo7
朝摂取カロリー減らすより、夜減らしたほうがいいね。
937 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/06(水) 22:05:54 ID:Zsj69Bo7
埋め('A`)y─┛~~お腹減ったから寝るわ。寝る前食べるとマジ太るよ。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 05:06:35 ID:CLK2+vAQ
今日の埋め
体重は３ｋｇ落ちたのに
体脂肪は平行どころか　微妙に増えている
これはやばいこれはやばい
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 05:07:57 ID:CLK2+vAQ
うめ
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 05:08:46 ID:CLK2+vAQ
うめ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 05:09:35 ID:CLK2+vAQ
うめ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 05:11:01 ID:CLK2+vAQ
運動量増やすべきだなぁ
軽い運動しかしてないし
ショコ３０分をもっと毎日しっかりやらんとなぁ
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 05:11:32 ID:CLK2+vAQ
うめ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 05:13:25 ID:CLK2+vAQ
うめ
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 05:14:24 ID:CLK2+vAQ
うめ
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 08:04:14 ID:uFCsHpWR
うめ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 08:24:39 ID:uFCsHpWR
うめうめ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 09:36:23 ID:u8+iXtYq
うめ
ただいま停滞期。つらいのお
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 09:59:19 ID:hM/s9j9c
>>938
運動増やすといいと思う
自分は15分程度なのに走るようにしたらよく落ちた

>>948
頑張ろう＞＜
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 11:55:54 ID:3YStBM4T
うめ
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 11:56:27 ID:3YStBM4T
うめ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 11:57:00 ID:3YStBM4T
うめ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 12:06:29 ID:3YStBM4T
うめ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 12:07:01 ID:3YStBM4T
うめ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 12:07:35 ID:3YStBM4T
うめ
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 12:08:13 ID:3YStBM4T
うめ
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 12:09:11 ID:3YStBM4T
うめ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 12:09:45 ID:3YStBM4T
うめ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 12:10:18 ID:3YStBM4T
うめ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 12:10:55 ID:3YStBM4T
うめ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 12:11:27 ID:3YStBM4T
うめ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 12:12:22 ID:3YStBM4T
うめ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 12:23:36 ID:hM/s9j9c
うめ
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 15:13:45 ID:/Lj5WRlE
梅
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 15:21:48 ID:udqZMR6O
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
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966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 15:22:57 ID:hM/s9j9c
うめ
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 15:24:10 ID:hM/s9j9c
う
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 17:56:04 ID:hM/s9j9c
め
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 18:09:45 ID:hM/s9j9c
だ
970 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/07(木) 18:37:23 ID:77usbWVq
埋め('A`)豆腐ばっかり…
971 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/07(木) 18:43:36 ID:77usbWVq
('A`)y─┛~~久しぶりペプシZERO飲んだ。毎日ウ―ロン茶だから飽きた。でもペプシZERO止めてウ―ロン茶にしたら少し痩せたから頑張るよ。
972 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/07(木) 18:48:42 ID:77usbWVq
埋め('A`)y─┛~~今腰回し１分×５回実験中２日目。テレビで１０日でｳｴｽﾄ－１０cmだって。今のところ変化無し。
973 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/07(木) 18:55:49 ID:77usbWVq
埋め('A`)明日も頑張ろう。
974 ：がん太＠169*84*80*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/08/07(木) 18:58:28 ID:0/19aiXq
今日も埋めます。過去スレは雑談スレみたいに活用できればええんやけどね
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 19:34:17 ID:udqZMR6O
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああああああああああ
976 ：なかなか埋まらないからAA貼ってみる：2008/08/07(木) 21:06:41 ID:/Lj5WRlE
　　　　　　|ﾊ,_,ﾊ
　　　　　　|´∀｀';/^l
　　　　　　|u'''^u;' 　|
　　　　　　|∀ ｀　　ﾐ　　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･･
　　　　　　|　 ⊂　　:,　　　　ｵﾄﾞﾙﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁ
　　　　　　|　　　 　ﾐ
　　　　　　|　　　　彡
　　　　　　|　　 　,:'
　　　　　　|''~''''∪

イージードゥダンス♪　l^丶
　　　　　　　　　　　　　　 | 　'ﾞ''"'''ﾞ y-―,
　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ　´ ∀ ｀　　,:'
　　　　　　　　　　　　　(丶　　　　(丶 ミ
　　　　　　　　　 （（　 　 ﾐ　　　　　　　 ;':　　ﾊ,_,ﾊ　ﾎﾟｳ♪
　　　　　　　　　　　　　　;:　　　　　　 　ﾐ 　';´∀｀';,
　　　　　　　　　　　　　　`:; 　　　　　　,:'　　ｃ　 ｃ.ﾐ
　　　　　　　　　　　　　　　U"ﾞ'''~"＾'丶)　　　u''ﾞ"J


　　　　　　　　　　　 /^l　　イージードゥダンス♪
　　　　 ,―-y'"'~"ﾞ´　 |　　　
　　　　 ヽ　　´ ∀ ｀　 ﾞ':
　　　　　ﾐ　　.,/)　　　､/)　　　　　　　
　　　　　ﾞ,　　 "'　　　´''ﾐ　　　ﾊ,_,ﾊ
　　（（　 ミ　　　　　　　;:'　　,:' ´∀｀';
　　　　　 ';　　　　　　彡　　::　っ　,っ　ﾎﾟｳ♪
　　　　　　(/~"ﾞ''´~"U 　　 ι''"ﾞ''u

977 ：なかなか埋まらないからAA貼ってみる：2008/08/07(木) 21:08:39 ID:/Lj5WRlE
　　　　　　　　　__,.-‐ｖ‐､/＾ﾝ^ヽ
　　　　　,. -一'´　,fl〃リｋ'ﾆヽ、
　　　 ／　　 ,-､ '}jﾘ'＾´　 ﾚ',ハﾍ 　　　＜何よ！あんまりみるんじゃないわよ！
　　　' 　 　 ,｣ﾊｌ|ﾚ'　　　 /,:仁ﾃ,ﾊ、
　　　　　　 j厂ﾘ'-､､ 　 ｯ一'￣´　l
　　　　　　　∠_－､>∠、 　 　 　 |
　　　　　 ∠_ｰ ､ﾝ´￣｀ｌｌ　　　　　ｌ
　 　 ｒ‐イ－､ﾝ'´　　 　 ﾘ　　　　丿
　　　Ｖ/　 / ぃ
　　 　 ＼/__ム〉
　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　 |　/　 ／
　　　　　　　　　　 |　|　/　　　 ⌒　　　　
　　　　　　　　　　 l :..:; .:'-、　　⌒　　　
　　　　　／　／　 `､;:.: :.: .`､　　　　＼　＼
　　　　　　　　,.、,､,..`､::. .; .:.:;'､　　　　　　／i
　　　（　（　 ;'｀;、､:、. .:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i
　　　　　　　'､;: ...: ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;..; :..‐'ﾞ ￣ ￣
　　　　　　　　　　　　　　`､;., : :;.: :）
　　　　　　＼　　＼　　　　 "'-､ノ　　ノ　ノ

　　　　　　　　　　　　　　｀ｰ´　　　　　　　　　 　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　｀ー´　　　　　　　　　＼　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　,.、,､,..,､､.,､,､､..,_　　　　　 　／i
　　;'｀;、､:、. .:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i 　＜別にあんたの為に調理されたんじゃないんだからね！
　　'､;: ...: ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;..; :..‐'ﾞ ￣ ￣ 　　　は、早く食べなさいよ
978 ：なかなか埋まらないからAA貼ってみる：2008/08/07(木) 21:09:20 ID:/Lj5WRlE

277 名前：Mr.名無しさん[] 投稿日：2008/03/12(水) 02:21:22
>>277
お前の携帯番号、ゲイが集まる公園のトイレに書いておいたよ。
明日からアッーーー！だなwwwwwww
979 ：なかなか埋まらないからAA貼ってみる：2008/08/07(木) 21:10:19 ID:/Lj5WRlE
　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　　/　　/ 　/ /
/　　　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　/ 　　/
　　　　　 　　　　　　　　　　　,.､ ,.､　　　　/　　　/
　　　　/　　　　/　　 　　 ∠二二､ヽ　　　　/　/
　　/　　　　/　　　/　　　（(´・ω・`)）　　ちょっと田んぼの様子見てくる
　　 　　　　　　　　　　　　/　~~：~~~〈　　　/　　/
　　　 　　　/　　　　/　 ノ　　　：　_,,..ゝ　　　/
　　　　/　　　　/　　　　　（,,..,）二i_,∠ 　/　　　　/
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 21:10:50 ID:hM/s9j9c
ジョギングしてきた！
スレ落ちろ！体重も体脂肪も落ちろ！
981 ：なかなか埋まらないからAA貼ってみる：2008/08/07(木) 21:10:57 ID:/Lj5WRlE
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ どうなってるんだよう！
ﾊﾞﾝ　　　　　　　ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ 　なんでモニターから出てこないんだよう！
ﾊﾞﾝ（∩`･д･）　　ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ
　＿/_ﾐつ/￣￣￣/
　　　 ＼/＿＿＿/￣
982 ：なかなか埋まらないからAA貼ってみる：2008/08/07(木) 21:12:29 ID:/Lj5WRlE

＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿　床が冷たくて気持ちいい…
983 ：なかなか埋まらないからAA貼ってみる：2008/08/07(木) 21:13:07 ID:/Lj5WRlE
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　∧∧　　　　　ﾛｰﾘﾝｸﾞ!!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾜﾘ 　∧∧　　）　　⊂（ﾟДﾟ,,）⊃　　　　∧∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂(ﾟДﾟ⊂⌒つ　　　　 ＼　　,）～　　(ﾟДﾟ,,)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣　　　　　　　( （ ｜　　　⊂⊂,,ヽ
　　　　　　　　　　　　ｸﾙﾝ　　/⌒⌒ヽノ 　））)　　　　　　　　　 ∪　　　　　(_ (_　）ノ
　　　　　　　　　　　　　　 　 （ 　　）て ）　　　　　　　　　　　　　　ヾ
　　　　　　　　　　　　　　(（（ ∨∨⊂ノ　　　　　　　　　　　　　　　ﾀｯ
　　　　　 　　　　　　　　ﾉ~
　　　ｽﾞｻｷﾞｺ!! 　∧∧⌒つ
　　　　　　　　　（ﾟДﾟ；）ノ
　　　　　　　　　(ノ (ノ　　　　　　　　　(´´
　　　∧∧　　）　　　　≡≡≡≡(´⌒(´≡≡
　⊂(ﾟДﾟ⊂⌒つ　≡≡≡≡(´⌒;;≡
　　　　　　　　　　　(´⌒(´⌒;;
　２げっとズサーーーーーーーーー！！！
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 21:47:07 ID:Fv8iTKmi
＿＿＿_
　 　　　／⌒　　⌒＼
　　　／（ ＞） 　（＜）＼
　 ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ 　シシシシシシシシッ
　 |　　　　/| | | | |　　　　　|
　 ＼　 (、`ー―'´,　　 　／
　　　　　 ￣￣￣
　 　 　＿＿＿＿
　 　 / ⌒　　⌒　 ＼
　　./( ―） （　●）　 ＼
　 /::⌒（_人＿）⌒::::: 　|　チラッ
　 |　　　 ー　　　　　 　.|
　 ＼ 　　 　　　　　　／

　　（（　(ヽ三/)　　　 (ヽ三/)　））
　　　　　　(((i )＿＿　 ( i)))　
　　　　 ／　／⌒　　⌒＼　＼
　　　　 (　／（ ●） 　（●）＼ ）　 　
　　　　 ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ 　　チャララチャッチャッチャッ
　　　　 |　　　　　　　　　　 　　　| 　
　　　　 ＼ 　　 　 　　　　　 　／
　 　 　　　＿＿＿_
　 　　　／_ノ 　 ヽ_＼
　　　／（ ＞） 　（＜）＼
　 ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ 　　
　 |　　　 　|r┬-/ 　 　　　| 　
　 ＼ 　　 `￣'´　　　 　／


985 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/07(木) 21:58:18 ID:77usbWVq
埋め('A`)y─┛~~豚カツ食べたい…
986 ：苺大福@153*63.3*58.0*♀ ◆cNNdufn59. ：2008/08/07(木) 22:00:52 ID:hM/s9j9c
>>985
私も食べたい…
987 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/07(木) 22:01:09 ID:77usbWVq
埋め('A`)y─┛~~
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 22:02:18 ID:uFCsHpWR
うめ
989 ：苺大福@153*63.3*58.0*♀ ◆cNNdufn59. ：2008/08/07(木) 22:02:48 ID:hM/s9j9c
もうすぐうまるね
990 ：('A`)y─┛~~：2008/08/07(木) 22:03:06 ID:77usbWVq
>>986
頑張って痩せましょう(*´ω｀*)
991 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/07(木) 22:05:59 ID:77usbWVq
埋め('A`)後少し…
992 ：苺大福@153*63.3*58.0*♀ ◆cNNdufn59. ：2008/08/07(木) 22:07:34 ID:hM/s9j9c
>>990
うん！頑張ろう
993 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/07(木) 22:08:00 ID:77usbWVq
埋め('A`)y─┛~~みんな痩せますように…
994 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/07(木) 22:09:53 ID:77usbWVq
>>992
埋め(*´ω｀*)頑張ってもっと美女になるといいね。
995 ：苺大福@153*63.3*58.0*♀ ◆cNNdufn59. ：2008/08/07(木) 22:11:07 ID:hM/s9j9c
>>994
ありがとうｗｗｗ
9月に昔好きだった人に会う予定だから頑張らないとｗｗｗ
>>994もよりかっこよくなってくだしあ＞＜
996 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/07(木) 22:13:41 ID:77usbWVq
>>995
ありがとう(*^-^)うまくいくといいね。 頑張ります！
997 ：苺大福@153*63.3*58.0*♀ ◆cNNdufn59. ：2008/08/07(木) 22:15:56 ID:hM/s9j9c
気づけばあと4レス！
998 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/07(木) 22:16:04 ID:77usbWVq
埋め('A`)後少し。
999 ：苺大福@153*63.3*58.0*♀ ◆cNNdufn59. ：2008/08/07(木) 22:17:07 ID:hM/s9j9c
(*^ω^*)
1000 ：('A`)@170*74*68♂：2008/08/07(木) 22:18:00 ID:77usbWVq
埋め('A`)ラストはレディファーストでヨロシクね！皆さんお疲れ様でしたm(_ _)m
1001 ：１００１：
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