【夏】ウォーキングにハマってしまった人55km

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 11:53:36 ID:ehrpCxgz

前スレ
【梅雨orz】ウォーキングにハマってしまった人54km
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211769542/

●関連スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/
ウォーキングを続けるスレ～その１８～
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1192233086/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット5週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
ヴァーチャル・ウォーキングで世界一周
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193383420/
【歩数計】今日歩いた歩数を報告するスレ【万歩計】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191243833/
歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/
【ウォーキング】万歩計　歩数計について語るスレ
http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/
ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209818395/
ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209413755/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 11:54:12 ID:ehrpCxgz

★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=
・ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/
・健康ウォーキング
https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
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3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 11:54:50 ID:ehrpCxgz

★ダイエット目的の人へ

歩いた距離だけでなく、体重、体脂肪などを記載すると減量の参考になりますし、モチベがあがります。

一応テンプレ↓

【年齢・性別】
【体重（前回との比較含め）】
【体脂肪（前回との比較含め）】
【歩いた距離】
【歩いた時間】
【その他】

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 11:55:25 ID:ehrpCxgz

誰もたてなかったのでたてました。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 12:51:28 ID:siiJsCr0

>>1 乙です。

ぞろ目記念に

【年齢・性別】 35♂
【体重（前回との比較含め）】 173cm/66.6kg （3年前は75kg）
【体脂肪（前回との比較含め）】夜計ると17%くらい
【歩いた距離】毎日5kmちょっと
【歩いた時間】毎日1時間
【その他】やはり、ある程度からは食事制限もしないと痩せんね。食事制限と言っても、３食腹８分で良し。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 12:58:21 ID:m1JWu4jG

1日5ｷﾛ目標(1時間強)で歩いています
(あとおまけ的にｽﾚﾝﾀﾞｰｼｪｲﾊﾟｰ腹30分、横腹各10分)に腹筋50を夜に

最初は1日0～1食で2週間、ﾏｲﾅｽ4ｷﾛでした

今週から1日2～3食腹八分目

肉類は鳥以外×、間食・夜食一切なしです

この2週はどのくらい減るでしょうかねぇ

体のことを考えると、今週からのほうが健康的ではありますが

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 13:06:29 ID:oAyCwVB+

全国各地にある自転車道ってウォーキングしても大丈夫ですか？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 13:13:26 ID:OyvwntVw

>>7
あれは歩道から自転車を閉め出す為に作ったものだから
歩いたらダメ。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 13:13:33 ID:Sj3Nn/NM

>>1乙です
自分外が怖くて引きこもりなんですが、せめて人間らしいことしたいです。どうしたら楽しくウォーキングできますか？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 13:15:05 ID:ehrpCxgz

>>9
普通の道を歩くのが怖いのなら、
川沿いとか、観光地（ハイキングロード）などを歩くと、
歩いてても目立たないし、風景を楽しんで歩けるよ。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 13:42:43 ID:OyvwntVw

>>9
人間が怖いなら早朝ウォーキングは？
4時くらいなら明るくなってきてるし人少ないよ。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 13:43:27 ID:zIjmQXUx

●デブの語源・由来

デブの語源は、「Double chin（二重あご）」が「デブちん」となり「デブ」になったとする説や、
「Death and Burst（死と爆発）」からとする説がある。

「デブ」という名詞は明治時代以降に使われた始めた言葉であるため、
これらの英語語源説は完全に否定できない。

しかし、江戸時代に「でっぷり」や「でぶでぶ」という言葉が存在するため、
「出っ張り」から派生した擬態語「でっぷり」や「でぶでぶ」が名詞化され「デブ」になったと考えるのが妥当であろう。

また、日本語説では「出不精（でぶしょう）」の略とする説もあるが、ただの俗説である

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 13:44:11 ID:zIjmQXUx

●衝撃事実！セックスしないとデブになる!!

ベストセラー「下流社会」の著者でマーケティングアナリストの
三浦展氏の近著「下流は太る！こんな暮らしがデブの素」(編著、扶桑社)は、衝撃的だ。
所得が低い人や学歴の低い人ほど太っている、
つまり「下流ほど太る」という恐怖の「体型格差社会」の到来を問題提起しているのだ特に。
ショッキングなのは、セックス相手がいない人はデブになる、ということなのだ

http://news.livedoor.com/article/detail/3590703/

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 13:45:50 ID:zIjmQXUx

★肥満者への差別がより深刻化～就職などで障害に

肥満の人に対する差別が、人種や性別による差別と同じくらい頻繁に起きていることが、
２つの報告書から明らかになった。USAトゥデイが伝えた。

　「肥満」誌に掲載された報告書によると、体重による差別は特に女性に対して増えており、
米国の成人全体では、過去10年間で７％から12％へと66％も増えたとしている。

　また、「国際肥満ジャーナル」に掲載された別の報告書によれば、こうした体重による差別は組織でも個人間でも起きており、
時には性差別や人種差別よりも頻度が高いという。同じ調査で人種差別を受けたと回答したのは、男性約17％、女性９％だった。
一方、極度の肥満者の場合、男性約28％、女性45％が、体重のために差別を受けた経験があると答えている。

　今回の２つの報告書は、1995年～96年と2004年～06年に米国の成人2000人以上を対象に実施されたもので、
体重差別とその他の差別を比較した初の調査。組織での差別には教育や職場での差別などが含まれ、
体重が理由で雇用されない、解雇される、昇進できないなどの例が報告されている。
個人間の差別には、侮蔑的な言葉や態度、ハラスメントなどが挙げられる。

http://www.usfl.com/Daily/News/08/05/0523_034.asp?id=60977

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 14:49:23 ID:Sj3Nn/NM

>>10 >>11
ありがとうございます　
早朝にハイキングコースなどを歩くのが極力人と会わないで済みそうですね。車で20分くらいのところに県内観光地があるので、行ってみようと思います。

16 ：前スレの８００：2008/06/26(木) 21:29:43 ID:8EBzbwM5

ようやく復活でけた。
明日は上海に戻ります。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 21:55:26 ID:ytuKz+UM

１乙ｗｗｗ
今は週２くらいで夕方ウォーキングに出掛けてるが早朝のウォーキングも気になってきた。
早朝ウォーキングのがメリットある？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 22:09:05 ID:RJNLjDbb

>>17
朝日を浴びることで体内時計がリセットされて、脳や体が目覚める。
明るい時に歩くと心も明るくなる。
朝の空気はなんかおいしい。気がする。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 22:18:48 ID:jzObsh1f

朝日を浴びながら歩くと脳内物質のセロトニンが活性化され
脳が活性化されるらしい。前向きな思考になれるそうです。
只今自分の体で実験中です。まあ、でも清清しい気持ちに慣れるし
早く起きると気持ちいいよね単純に。

毎日2時間歩いて4ヶ月。先月辺りからじわじわ体重が減ってきました。
やっと３キロ減ってきたので引き続きがんばります。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 22:46:10 ID:JLDUa393

最近、雨続きで朝日浴びれないなぁ、なんかもやもやするよ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 23:39:35 ID:rFbZCOx7

早朝は月見草が綺麗だ。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 23:52:15 ID:ytuKz+UM

レスサンクスです(･ω･)

早朝ウォーキング気持ち良さそうですね。
一回早起きチャレンジしてみますー！
てか２時間ウォーキングってすごい‥

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 23:53:53 ID:Fo3fLZa9

清々しい朝にデブ見るなんてｻｲｱｸ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 23:55:03 ID:siiJsCr0

>>23
鏡見なきゃいいだろ。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:04:31 ID:xO5ge+Ix

>>24
笑った

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:29:56 ID:EQ+p6Pk5

デブは鏡を見ると死ぬ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:40:45 ID:HAXlHvZA

ウォキング2時間とかすごいな～
見習いたい

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:58:41 ID:Q5h+DKP3

うちの洗面所のガラスの中にキモイやつが住んでる。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 01:02:41 ID:RAIqINfc

>>28
それ俺。いつも歯ブラシ借りてます（ ´∀｀）

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 05:27:09 ID:qWrcBNG7

朝もいいけど時間ないなあ。
あんま早朝すぎると暗くて怖いし…
10分とか歩くだけじゃ効果ないよねorz

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 09:22:24 ID:e9qtnwCC

今まで30分ぐらいしか歩いたことなかったのに、
彼氏とケンカして家出ついでに２時間半歩いてきた。
都合14km…歩くの遅っ！

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 09:36:50 ID:RyFzsEjC

>>30
早朝暗いって・・・どこに住んでるのさ
いまどき五時でももう明るいよ
涼しい空気を思いっきり吸って歩こうぜ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 10:00:45 ID:odHqMRXs

朝食前の有酸素運動は血糖値が低い状態であるため脂肪が効率よく燃えてダイエットには最適かと。
今時期は気持ち良い気温だしね。冬は歩き始めが死ねる。すぐに汗だくだけど。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 10:48:03 ID:QWb2fcQO

＞毎日2時間歩いて4ヶ月。先月辺りからじわじわ体重が減ってきました。
やっと３キロ減ってきたので引き続きがんばります。
・・・もしかして>>19さんはあまり太ってない人？
それとも俺が肥りすぎなのか？orz
俺、毎日２時間（約12km）歩いて３ヵ月で15kg減った
175cm/85kg→70kg
体脂肪率とかは判らないッスorz

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 11:46:31 ID:qWrcBNG7

>>32
普段５時起きなんで、やるとしたら４時頃の話です。
街灯ないから真っ暗で怖いですよ～。
夜は同じく暗くても人あるいてるからいいんだけどｗ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 12:17:14 ID:x0gMnJFm

でも、寝起きに運動ってよくないんじゃなかったっけ？
まぁ、寝起きすぐじゃなかったらいいのかな。

今、郵便局いくついでに３０分くらい歩いてきた。
暑すぎる～（汗）。
日に当たって気持ちいいんだけど、日差しが強くて熱射病になりそう( ´Д`)
やっぱり、朝方か夕方のがいいのかな。
普段は夜歩いてるんだけど、
涼しいけど怖い・・・orz

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 13:13:39 ID:odHqMRXs

>>36
そうですね。起きてすぐは水分が不足しているので良くないです。
これは肝心なところをご指摘有難うございます。
そう！起きたらまず水分を取って30分～1時間くらい休み体の隅々まで行き渡らせて下さい。
そしたらレッツゴー！
なおブラックコーヒーを運動前に飲むとさらに効果的と何かで見ました。
ただ寝起きの空の胃にコーヒーは・・・という方は水で十分だと思います。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 13:58:49 ID:sXa7R/nj

今から郵便局に行くけど、日傘差してウォーキング
朝、一時間半歩いたから普通の速度でもいいようなものだけど、
ついウォーキング速度になってしまうww
>>34さんすごいなぁ、私もそんなに痩せたい

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 14:21:09 ID:+ttq7VIU

7200kcalが遠い

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 15:34:05 ID:WaWXsjy/

>>34
3ヶ月で15キロも！って事は1ヶ月5キロ減だよね
やり始めは脂肪が筋肉に変換される時期なので痩せにくいって
いうし、だいたい3ヶ月頃から痩せ始めるって聞いたけど凄いよね。
なんだかすごくやる気が出てきました。ガンバルぞー

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 15:38:44 ID:TSWjU1Ee

デブのサービス期間だって

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 15:39:04 ID:fgCa6YHn

雨続きで早朝ウォーキングを休み続けてたら、
めっきり早起きが苦手になってきたorz

夜は歩く気がしないので、ビリー隊長と運動してます。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 16:42:30 ID:1A0bunKe

週に4、5回のウォーキング始めて3ヶ月。基礎代謝の数値は上がったけど
体重は1kgしか落ちていない。ウォーキングと同時に食事制限始めたから
この1kgももしかしたらウォーキングのお陰ではないかもしれない・・？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 16:43:46 ID:x0gMnJFm

>>43
まぁ、ウォーキングはして損することはないから、
食事制限とともに続けた方がいいよ。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 16:47:15 ID:rwdJ71Kp

>>43
HDLコレステロール（善玉）は運動で増えるってゆってた。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 17:31:56 ID:gO/8Smd6

>>43
贅肉が落ちて筋肉がついてるんだよ。
締まってきてるんじゃない？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 17:40:38 ID:oHY/Jaba

すぐに結果を求める人は何をやっても成功しない
勉強もダイエットも禁煙も同じ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 17:43:57 ID:x0gMnJFm

>>43
あと、基礎代謝の数値も体重も日々変化するからね。
夕食１回抜かしたら１kgくらい簡単に減るし。

歩く距離や速度を増やしてみたらどうだろう。
歩けば必ず痩せるわけじゃない。
正しいフォームで心拍数上げて歩かないと、脂肪はもえないよ。

でも、食事制限をしながら３ヶ月も続けたのに、
１kgしか減っていないことのほうが問題かも。（もちろん体重にもよるけど）
普段食べすぎなんじゃないのかな？
カロリー計算してる？
量減らしても、カロリー高いもの食べてちゃ意味がないし。。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:55:43 ID:1A0bunKe

レスくれた方ありがとう
カロリー計算はやっていないのでやってみます
ウォーキングも健康のために期待し過ぎずに続けます

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 22:18:07 ID:yj+l8n+E

３日も休んじゃったから久々に長く歩いてきました。
今日は蛋白質とってさっさと寝よう

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 22:26:11 ID:KqT47hzd

ふくらはぎが異常に太くなってきた。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:03:15 ID:PA4VZoAN

ストレッチとマッサージをしろ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:04:24 ID:ntZyDFdi

真夏のウォーキングを体験してないからわからんが
これから汗の量とか紫外線の強さとか厳しそうね

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:08:03 ID:AuSiWGSE

会社帰りに土手の駐車場に入れて６ｋｍを１時間
７時くらいまで明るいので電灯いらずですね

55 ：32：2008/06/27(金) 23:28:59 ID:RyFzsEjC

>>35
ぬぅ　既に早起きさんだったか
それは失礼

ところで、ただぼーっと歩くのも何か無駄な気がして
歩きながら腹筋を引き締める運動やってるんだけど
これって効果あるのかな？

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:32:39 ID:nxPuvrBx

>>55
筋トレ後に有酸素運動やるといいって聞いたことある。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:37:53 ID:xUKRzCKy

今8km歩いてて、行きの4kmは競歩を意識して素早く歩いてるんだけど、
帰りは面倒になってだらだら歩いてるんだ
やっぱりだらだら歩いてるだけだと脂肪って燃えないかな？

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:38:18 ID:J8jJB9G5

最近は負荷を感じなくなってきたから坂をコースに入れるようにした。
買い物した食材をリュックに入れた状態で坂を登るとかなり負荷を感じる。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 00:12:51 ID:ydgrJEpx

>>51
足で蹴りだすのを重視して歩いてるからかも。
ランニングの本だけど、金哲彦のランニング･メソッドって本に
ウォーキングフォームから載ってるので機会があれば見てみて。

これまでまったく運動してなかったのなら、ある程度ついてくるのは自然。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 01:45:04 ID:8PL+MjrC

お腹すいた

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 02:02:53 ID:nv9kCayD

俺も

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 05:27:04 ID:oX9zlbKQ

ウォーキングを毎日一日も休まず一年半続けてる。
最初の目的はダイエットの為だったのに、最近はもうウォーキングしないと
気持ち悪い。102kgから63kgまで落ちた。丸顔だったのが今では三日月みたいな
顔になった。目標の55kgまで頑張るよ。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 06:43:52 ID:zqC9UG5C

>>62
スゴイね～

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 06:56:57 ID:U2s9x6e0

>>62
ホントにすごい人だ！
よく頑張ったね！！

私も見習って毎日がんばります！！

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 07:31:57 ID:iFTNw4jp

>>62
すごい！継続は力だね！
ありがと、うやる気あがったよ。私も見習おう。

4月半ばから始めて二ヶ月、160/56→160/52.5と変化。
見た目あんまり変わらんな…と昨日風呂上がりに前屈してたら
フトモモの裏の肉が明らかに減ってるのを発見！
なんか以前とはラインが違う。
前から見たらわからないはずだ・・・

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 07:39:07 ID:0Ue6MYd/

5時半から一時間歩いたー
でも太陽がでると暑い。
夜の方がいいかなあ。

毎日かあ、雨の日の靴はみなさんどうするんだろう

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 08:45:52 ID:xTn5KG0l

早起きして上海の街を６０分ほど歩いてきました。
今日は休みになので、雨が降らなければ
南京路→人民広場→外灘→豫園の２時間コースに行ってきまつ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 10:23:53 ID:2g8xU+i+

ただいま～
4kmと少ないけど行ってきました
朝御飯食べずに行ったからなのか…気持ち悪い('A`)

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 13:34:26 ID:zqC9UG5C

水分補給もしっかりね

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 14:23:28 ID:6xMvH7TU

>>62
雨の日どうしてるの？雨天決行？

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 15:03:35 ID:O9zczRJ6

>>67
中国は空気が悪いからやめた方がいいのでは…

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 15:13:15 ID:jiLPwuZj

歩いて上海観光してきました。
ノンストップで９０分、万歩計で約１万５千歩。
その後、途中お茶休憩と地下鉄乗って移動したりで
約４時間まるまるウォーキングで遊んできました。
今夜は久しぶりに美味い物でも食おうと思います。

>71
恥ずかしながら前スレ９９９でぶっ倒れました。。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 15:18:08 ID:nNSkW8R4

デブは環境汚染に強いかと思ったけどそうでもないんだなｗ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 16:06:17 ID:gKHfXBYt

↑太ってなくても歩いてる人いっぱいいるよ
引きこもりなん？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 17:34:17 ID:qdOdjZ7G

調子にのって10キロ二時間コースをやって
今股ズレでひどい痛みに絶えてる。
トランクスパンツと綿のズボンでひどい目にあった
グンゼのブリーフとスポーツ用短パンをこれから履いてワセリンを塗るけど
ワセリンに注意することや他にいい方法ありますか？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 17:58:22 ID:/rWcETkt

しまむらのサポーター付きトランクスがすごくいい

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 18:50:11 ID:5BQX0iDh

今日は職場の行事で3.5キロ歩いた。
スタート地点まで歩いたし、帰りも歩いたら20000歩越えました。
しかし、すごい疲れでダウン中。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 19:10:34 ID:iFTNw4jp

>>77
おつかれさま！

自分もこないだ職場の遠足で16ｷﾛ歩いたよ
運動音痴なんだけど普段からウォーキングしてたおかげで
筋肉痛が軽くてすんだよ
秋には登山もあるから頑張って体力つけたいな

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 19:40:26 ID:6cU1iWwd

職場に遠足なんてあるのか

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 19:49:50 ID:iFTNw4jp

>>79
うん。上司部下ごちゃまぜで。
毎年行き先が変わるよ。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 20:12:29 ID:fmO+Fcgo

45000歩。つかれた。
ターミネーターがはじまるまで風呂に入ってきまーす！

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:08:47 ID:v2+LMv2U

みなさん、おつです(´▽｀)
明日は大雨の予報なんで７ｋｍ行ってきました。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:19:57 ID:+XnTCC57

今日はウォーキングだけの日。
家から9km程度離れた場所へ歩いて移動。往復18km。
晴れたり曇ったりだったけど、どっちゃり汗かいた～。
今は少しの間維持期間と考えているけど、やっぱり歩きたくなるのには逆らえない。
帰ってから食べた久しぶりのパピコうまー。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:22:06 ID:8PL+MjrC

>>81
ジョンかわいい

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:28:29 ID:5ICGDx4J

>>62
君は俺か＿！？　　　と言いたいけど俺は違う。
週に2度が限界。その分通勤時、一駅前で降りて歩いている｡

今日は休みだったのでウォクしに行ったが、5キロ歩いたところで雨が・・・　
先日びしょ濡れ体験できたので、今日は退散した。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:41:59 ID:7qNFDVaY

>>62
似たような感じですね～。私は2年ちょいかな。毎日

最低でも1万。平均で2万歩ですよ。
出勤、帰り。あとは職場での歩きで大体1万8千程度に。
雨の日は・・・靴がびっしょになっても歩きますね。
もう、生活の癖というか一部ですよ。
歩かないといてもたってもいられないみたいな・・・(笑)

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:50:01 ID:DXfcu1lX

そんなに歩いたら早死にするよ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:41:30 ID:8PL+MjrC

アイルビーバーーーーーーーーーーック

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:46:39 ID:VnOivxiO

汗で透けたデブの背中見ると気分悪くなる

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:01:42 ID:8PL+MjrC

うおおおおおおおおおたあああああああああああ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:15:19 ID:995TbrdU

(^-^)人(^-^)

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:27:46 ID:Vky6nQXa

おまいの顔よりはマシかと☆>>89

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:31:00 ID:Xvr6a4pd

基本、毎日一万歩前後にして
週に二度ほど一万5千～二万歩歩くと
体重の下げ幅が高くなる

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:10:30 ID:806hFgSx

デブが一食ガマンするとアフリカの子供100人救えるそうだ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:17:22 ID:E0GMaOsM

アフリカの子供にポテチとコーラあげたら

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 03:41:39 ID:J7Gr5aOP

興奮するんじゃない？

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 03:54:34 ID:FOeVaANd

お腹壊すかも

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 03:57:29 ID:OJkY08gb

デブとアフリカの子供の食料の奪い合い

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 07:10:21 ID:/YDZOVtf

>>93
そうそう！
ちょっと無理して歩く距離を伸ばす日を入れると
そこでぐっと体重は落ちるよね。

ってかいてる私は今週はさぼり中＆暴食中。
（￣￣メ) ヌオー

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 08:02:09 ID:VQ8q0WIs

ウォーキングと別に腰回しダイエットをしてるんだけど、これは腰を少し落とした状態で
腰ふりをするんだよね。

で、ウォーキング時に腰を少し落としつつ、骨盤を少し左右にふるように（モデル歩きっぽく）
して大股で歩いてみた。

同じ距離でも疲労が格段に違った。横腹筋に負荷がかかる感じ。

腰を痛めない程度に続けてみます。
デューク更家系になるのかな？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 10:36:56 ID:lofouRH7

あなたが若くて美人なら、後ろについて歩きたい｡

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 13:06:38 ID:lZEqAVon

ストーキングだけはやめて

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 13:18:02 ID:v0F/pcxp

　
ヽ('A`)ﾉ　＜じゃぁｽﾄﾘｰｷﾝｸﾞにしておきます。
　(　 )
　くω＼

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 13:39:58 ID:xT60tcQY

そんなのらめぇ＞＜

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:28:31 ID:467dd/vZ

歩く気力がないんだけどウォー九に出た方がいいかな
気晴らしになるかな
でもあの川原は・・・・・・
苦しくなる

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:49:27 ID:lewQM+nI

雨だけど、せっせと歩いてきた。
とりあえずは、1万達成。

でも雨で靴下がびっちょになると
気持ち悪いから、履いていかずに
いったら案の定、両足指1本づつ
擦り剥けて血出てたorz

雨の日に無理して出てくのも考えものかな…

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:56:01 ID:0Pspbjnu

やっと雨がやんだ。衛星情報を見ると大きな次の雨雲が来る模様。
次の雨が来る前に１時間、早歩き。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:57:21 ID:zzISY7l3

レインシューズがいいよ
冷えちゃうもん

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 15:31:21 ID:ND5K96ek

>>105
いつもは７kmコースを歩いてるけど、気が乗らないときは近所を10分位散歩してるよ
違うことしてみるのも気分転換にいいかも

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:53:26 ID:eo2VSNcT

胃が痛くて死にそうだよ…
歩いたら楽になるかな…

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 17:59:45 ID:/YDZOVtf

ならないからじっと寝てろ。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:11:04 ID:J7Gr5aOP

>>110盲腸じゃない？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 22:08:14 ID:lewQM+nI

1日1万歩といいますが、１万歩歩いてきても
物足りない自分は、変ですかね…？

少々熱っぽかったり具合悪くても歩いちゃう。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 22:24:14 ID:rQmY1m+S

小刻みに一万歩と大股で一万歩では大違いな気がするね

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:33:11 ID:03DI6jXd

今日一日デブを見なかった。
とても良い日だった。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:00:37 ID:HvO2cR0I

でぶでぶー

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:16:15 ID:wBOpjew1

サービス

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:48:06 ID:tcSsxNN3

>>113
ジョギングに切り替えたら？効率的だよ。
きついのならウォーキングの途中で取り入れるとか。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 06:38:51 ID:OxUu8wGe

昨日１０キロ離れたショッピングセンターまでウォーキング。

そしたらアイスのクーリッシュ配ってた。。。
もらって食べちゃったよ。

ラッキーなのかアンラッキーなのか。。。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 09:02:57 ID:s8iJTruI

ウオーキングスレこんなところにあったのか！
前回の【梅雨】のあと、ないな～なんて思ってた、それと平行して
自分のウオーキングもしばらくおサボリしてしまってた＞。＜っていうか
金土日ね。ちょっと遅いが今から行くことにしよう。理想は８時までね。
もっと暑くなってきたら、午前５時くらいから行くことにしようと思ってる。
以前仕事のシフトで毎朝４時に通勤してたが、車で結構人を引きそうになったこと
ある。真っ暗な中結構ウオーキングしてる人いるんだよね。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 09:21:37 ID:hbNsCf8n

>>110
胆のう炎も胃のあたりが痛むことがあるので注意

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 10:32:02 ID:fKr0PrjG

6月のウォーク総距離は約750kmでした
俺乙

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 10:32:50 ID:XJPFhlk4

雨に降られますた

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 11:40:50 ID:ZloOGTqg

ダイエットできた方にお聞きします。
何キロ何分ぐらい歩いてましたか？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:47:05 ID:lMC9opjr

>>75
亀でｽﾏﾝ。ばい菌が傷に入らないよう清潔にして下さい。
なるべくなら皮膚科で薬を処方してもらった方がいい。
放っておくと皮膚に後が残りやすい。汗をかいたら服や下着は早めに取り替えて。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:49:35 ID:zA4rPyv8

>>111 >>112 >>121
結局昨日はやめときました。
今朝調子よかったんで今日は歩こうと思ったんだけど、昼ご飯食べたらまた痛くなってきたorz
数日続いたら病院いってきます。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:55:16 ID:0jHsq8Ae

>>124
あんたは何キロ何分ぐらい歩いてんの？ってかそもそも歩いてるの？

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:21:11 ID:ZloOGTqg

>>127
今調べてる
普通は朝1.5キロ　晩は2.0から2.5キロぐらい
30分から一時間強かな？
週末は10キロを二時間弱かけてる。

ダイエットに成功した人は五キロぐらいを一時間で走破しちゃうレベルかな？

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:39:51 ID:8UKdfoqW

>>128
何キロ何分歩いたから痩せるという決まったものではないような・・
その人の体質や年齢、基礎代謝とかいろいろな要因でかわってくるし、
食べ過ぎていたら歩いたところでやせやしない。

そもそも、長い距離を早く歩いたから痩せるわけじゃなくて、
どれだけ正しいフォームで効率よく筋肉をつかって、
心拍数をあげて脂肪燃焼するかが重要なんだじゃないかなぁ。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:42:00 ID:ZloOGTqg

>>129
もちろんその通り、ただ自分が甘えないようにちょっとした目標（距離時間）が欲しかったのですよ。
最近歩くのになれてきたのは嬉しいのですが距離を多めにして無理してケガもつまらない
からどのぐらい毎日やるのがいいのか考えててるのです。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:45:37 ID:hbNsCf8n

なんでもマニュアルに頼りすぎ。
もうちょっと自分の体からの反応信用しなよ。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:53:00 ID:NVNKj4aB

>>128
> >>127
> 今調べてる
> 普通は朝1.5キロ　晩は2.0から2.5キロぐらい
> 30分から一時間強かな？
> 週末は10キロを二時間弱かけてる。
>
> ダイエットに成功した人は五キロぐらいを一時間で走破しちゃうレベルかな？

なんですかこれは
さっぱり意味不明

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:55:01 ID:JwPCAQUD

食事制限して歩いてれば痩せるよ

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 16:15:14 ID:0jHsq8Ae

歩いてるけど痩せない！っていってる奴は、
食いすぎてるか、結果すぐに出ると勘違いしてるか、もしくはその両方のどれか。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 16:18:37 ID:8UKdfoqW

だいたいの場合が食いすぎだと思う。

自分は、ウォーキング始めてから痩せなかったが、
食事制限（夕食を置き換え）してウォーキングしてたら、
１週間だけで２キロやせたよ。
もちろん、置き換えをやめたら元に戻ると思うけど、
痩せないよりはましだｗ
頑張って筋肉つけようっと。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 16:19:16 ID:JwPCAQUD

歩いた後にご褒美とか言って菓子やらをむさぼり食ってるようなやつは痩せないだろうな

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 16:40:02 ID:8UKdfoqW

>>136
歩いた後って、優越感？にひたれるから、
ものを食べようって気持ちにならないんだよねー
今自分燃えてるな・・みたいなｗ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 16:46:53 ID:dZXPtvDi

燃えるデブ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 16:55:10 ID:srgwvbBE

せっかく歩いたのにもったいなくて食えないよ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 17:26:06 ID:8I5paeSO

運動すると食欲ってどっか行っちゃう場合がほとんどだしね。
でももしお腹が空いてウォーキングから帰宅したら高タンパクの食品を食べるようにしてる。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 20:49:49 ID:qkkhWCGI

よっしゃああああああああああああ
最近運動もやめ、暴食気味だったけど
今日の２時間ウォーキングでまたダイエット本気モードスイッチが
はいったぞおおおおおおおおおおおおおお

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 20:54:51 ID:Q7jNercS

うぉぉぉぉぉ！

俺も萌えてきたぜぃぃ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 20:55:34 ID:jslXeVsa

>>141
いつまでそのモードが続くかわからないけどｗ
頑張れ！

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:21:24 ID:OxUu8wGe

>>140さん
高タンパク食品って具体的にはなんでしょう？
教えてくださいませ。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:23:33 ID:jslXeVsa

肉とか？

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:42:33 ID:kKbigRqS

オレのは高タンパクなのか

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:02:38 ID:tIt5rG55

今日休みだったので、何年か振りで渡良瀬遊水池の谷中湖周囲を歩いてきた｡
場所によって風が抜けず､異常に蒸し暑いな｡景色もずっと同じで今ひとつつまらないね。
人もほとんど居なくて寂しげ｡
距離は10キロ弱くらいになるのかな。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:05:44 ID:BclaCr4O

食事制限と家でやる半身浴＆ストレッチの他に
ウォーキングもやってみようと思ってるんですが
みなさんは何時くらいに歩いてるんですか？
特に働いている方、参考までに教えて下さい！

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:17:53 ID:Njf/zB97

>>148
俺は朝4時から2時間位歩いてからシャワー浴びて飯食って会社いく

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:31:18 ID:kS7xGNQt

>>148
私は会社帰りに車で土手に降りて、そこの舗装路を１時間（６km程度）

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:38:36 ID:+6jx8jVc

俺は、会社の行き帰り片道3.5㌔×2通勤ウォーキングしてます。土日は12㌔。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:44:24 ID:8Cj4yBmJ

>>148
夜の街が好きなので仕事の後､遠くの駅まで余分に歩いたり
電車を途中下車して2～3駅分歩いたり。
デスクワークだった時はよく歩いてましたね楽しみとして。
(純粋なウォーキングとは言えないかも知れないけど)

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:45:47 ID:BclaCr4O

>>149
レスありがとうございます。
4時起きで歩くのにこの時間まで起きてるの体辛くないですか？
尊敬します…

>>150
>>151
レスありがとうございます。
みなさん自分の時間を上手に使ってウォーキングを楽しんでるんですね！
私も自分の生活の中にウォーキングの時間を作ってみようと思います！

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:48:23 ID:cWwHel5d

>>148
自分は通勤ルートが
JR→地下鉄→会社なので

朝:地下鉄の駅から会社までの1kmを10分で
夕:会社からJRまで、地下鉄を使わず
5.5kmを1時間で

これで一日6.5km。
家→JRまでも含めると7kmを少し越えます

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:50:11 ID:BclaCr4O

連投すみません。
>>152
今の私がまさにそれです。毎日座りっぱなしだと体がなまるので、
何駅か前で降りて歩いて帰ったりしてます。
ここのみなさんはきっともっと本格的に取り組んでるようなので、
レス呼んでちょっと興味が湧いたんです。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:58:00 ID:Jho0DQ5t

今から往復14kmウォーキングしてきます。
２４時間営業のディスカウントでダイエットお茶を買ってきます。

今日はサボりたい気持ちが強いけど、一年以上一度もサボってないので
お使いを名目に行ってきます。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:27:49 ID:RdnJ0R9S

仕事場から家までが４駅。
最初は一駅分歩いてたけど
どんどん増やして、今は４駅歩いて帰りの電車賃浮く。
行きしに徒歩オンリーで行く気はしないが。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:03:46 ID:vXYP2S8R

通勤を利用するのがベストなんだけど、服がなぁ。
朝から汗まみれもなんだし、会社でシャワー浴びれたらいいのに。
帰りに遠回りと休日しかないな。早起きは長く続ける自信がない。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:05:27 ID:aaYAm80r

合計４時間くらい歩いたら死にそうに疲れた
朝の５時から７時に２時間ほど散歩をしてるんだが、今日は病院、本屋、スーパーも歩いた
シトルリンウォーターを買いすぎて、帰りは地獄だったな

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:21:50 ID:3S+mvf++

昨日から始めました。
バイト帰りに最寄り駅の2つ前の駅で降りて1日40分、こつこつ頑張ります。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:24:07 ID:OSCCy37l

交通機関がデブ割増料金を取ればこういう人が増えるかもね＾＾

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 02:15:16 ID:V/v27RLj

ウォーキングはあの腕振りまくりの格好がどーも抵抗があってやれないんです
膝に優しいのは良いと思っているんですが……

とりあえず走っています

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 02:16:16 ID:ycycSQW0

腕なんか振ってないが体重減ってる

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 02:30:18 ID:XhOrhOc+

俺も普通に、気持ち腕振りめに歩いてるかな

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 04:30:37 ID:y46TFnCT

俺は思うんだが、１ｋｇ痩せるのに７０００ｶﾛﾘ消費しないといけないのなら、
こう考えるんだ！！
一日５００や１０００ｶﾛﾘ、オーバーしてもほとんど太らないと！
たかだか３日続けて１０００ｶﾛﾘオーバーしても500ｇも肥えないんだぞ！

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 05:49:47 ID:pRXza87X

>>144さん
鶏のササミ･豆腐など

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 05:51:43 ID:IkIYckml

>>165
デブ理論ｗ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 06:03:23 ID:3u2iL8KQ

>>165
単位が違う気がする

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 06:32:05 ID:tAPs87Uy

よくある間違いだな。
んでツッコミ方法は大概「そんなに少ない㌍で１㌔も減るの？」

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 07:04:46 ID:bhJnT+qi

>>166さん
ありがとうございます！
きっと166さんはアスリート系ですね。

私はついつい簡単に食べられるソイジョイとかを
思い浮かべてしまいました。
まだまだ修行が足りませんね。。。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 07:17:09 ID:zmpfyj9O

食事制限キツイっす。医者に腹六分目にしろって言われた。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 08:32:17 ID:UNK1RUsm

早起きして煙台の町を６０分ほど歩いてきました。
俺いつ日本に帰れるんだろう。。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 08:34:27 ID:C08iL8Qs

>>170
ノンオイルのツナ缶やプロテインなんかもお手軽ですよ

シューズ買いにスポーツショップに行ったら足のサイズを3D測定する装置があって無料で測定してくれた
左右の足のサイズが違うのは分かってたけど、実寸が知れて良かった

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 09:27:52 ID:sriZK7NT

二ヶ月ビリーやって170cm95→85に。
ビリーも飽きてきたし、10k減ったから膝にも負担かかんないだろう
と思って、昨晩ウォーキングに挑戦。
とりあえず初日だし、近所の平坦な道を歩くこと1時間。
全然らくしょーで汗もあんまりかかないし、明日はもっとUP・DNのあるとこ
歩いて負荷かけないとダメだなーと思いつつ終了。
で今朝、脹脛やら腰やらに激痛が・・・
ビリーとは使う筋肉が違うのか？
営業車の乗り降りがマジでツライ・・・

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 10:13:16 ID:18YSHsIF

最近夕方にイヤホンで音楽聴きながら1時間程度歩くようにしてる。
まだ涼しいから歩き易くていいね
これが真夏になると滝汗かきながらになるんだろうなぁ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 10:35:37 ID:KuJQ+BdU

>>174
私は逆で、ビリーについていけず（中腰で腕を伸ばして小さく回すところでギブアップ）
ウォーキング＆スロトレに変えて、アップダウン＆階段含めたコース15キロが楽になった頃
雨の日にビリーやってみたら、最後までついていけた。翌日の筋肉痛は、内腿だけだったな～
基本の体制（足を大きくひらいて膝を90度に曲げる）が筋肉痛の元だろうと思う。
ビリーは、上半身と心肺機能の向上に効果大な気がするので、ウォーキングと併用はよさそう^^

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 10:49:14 ID:84CXZkR1

ここ十年くらい走ったことなくて
ジョギングしてみたらドスドスってなって
一瞬で膝が再起不能になったorz

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 10:59:02 ID:lal0Cn4d

最近会社帰りにコンビニ寄って帰る時に
明らかにウォーキングっぽい人とすれ違うのが微笑ましい(´ω｀)

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 11:06:58 ID:xc2ADwsT

健康的な人はいいけど、デブはとても見苦しい。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 12:53:15 ID:gUxfTWLE

結構、ウォーキングしてる人って見かけるよね。
普通体型の人でもやってるのは健康の為なんだろうね。

それから毎日、１時間歩いてるんだけど
どれ位で効果が現れてくるのかな？
やっぱり食事も減らさないと駄目なのかな～。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 13:14:42 ID:84CXZkR1

体系は普通でも内臓脂肪がすごいですorz

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 13:38:01 ID:WiRhsGEO

普通に歩いてても腕ってふらないか？
腕ふって歩くのが恥ずかしいって・・・どれだけ恥ずかしがりやなんだろｗ

今日、堤防を１時間半歩いてきた。
帽子かぶってたけど、熱すぎて死にそう( ´Д`)
これからの時期、真昼間の１時間越えのウォーキングは控えた方がいいかもしれない・・・
頭がガンガンするよ。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 13:46:19 ID:TEcu0uXk

腕を振らないで歩くってナンバ歩きの変形みたいなのかな？
どう考えても滑稽だし、その方が格好悪いっつーか恥ずかしいと思うけどな

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 14:34:56 ID:ycycSQW0

故意に腕を上げて歩くかどうかってことだろ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 14:42:42 ID:WiRhsGEO

ひじを曲げてふると本格的に歩いているみたいで嫌だというなら、
ひじを曲げずに歩けばいいし、
そもそも恥ずかしいと思っている時点で、ウォーキングにはむいていないと思われる。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 14:46:30 ID:ZNbxMaMq

踏み台昇降とかエアロバイクなら家に引きこもったまま
誰にも見られずにできるよ。家族にも見られたくないっての
ならちょっと難しいけど。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 14:52:42 ID:ap2YH65Y

踏み台昇降は意外と膝に来るので気をつけて

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 15:20:49 ID:eDutpdX6

俺は、夜歩くので、腕意識的に振るようにしてる。
負荷上がって、心拍数も上がるし、踏ん張る分、いろんな筋肉使うしね。
振るようにしてから停滞していた体重がまた下がりだした。

ただ、昼間は絶対できねー。
夜やる分には問題なし。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 15:25:20 ID:WiRhsGEO

昼間でも、ハイキングコースとか、
同志が歩いているような河原とかだと恥ずかしくないぞ。

自分のとこは、田舎だから田んぼ道も、
陸上部らしき中学生とかが一人で走ってて、自分も頑張ろうと思えたりする。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 15:50:16 ID:U8PxJCyQ

田舎は良いよねぇ　都会に住んでるから田舎まで出向いてウォーキングしてる
空気の汚れた街を歩く気にはならないんだよね

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 16:46:21 ID:iiqMelDy

普通体型でも太ってる人でも
ウォーキングしてる姿を見ると
健康の為に努力してるんだなーって
ちょっと尊敬に近い気持ちになる

私も初めは恥ずかしかったけど
誰の為でもない自分の為だと思って
人の目は気にせず頑張ってるよ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 18:00:36 ID:xsmzyLep

ケアとかどんなことしてますか？
歩く前にストレッチや朝起きたらラジオ体操とか
？筋肉痛や炎症おこした患部には何塗ってます？

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 18:49:26 ID:BXaQ+c7C

ひたすらストレッチ＋マッサージ＋冷タオルで冷やす（湿布はかぶれるから×）
今のところこれが一番疲れが残らない方法だった

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 18:55:55 ID:F0wzclcd

今外にでたら、風があって日差しもなくて、暗くもなくて、
とても気持ちがよかった。

でも、今から夕飯を作らないといけない・・・

こんないい時間帯なのに歩けないのが辛いつД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:45:45 ID:JTl2kVzI

>>194
早めに夕食作ってから歩きに行くってのは？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:59:01 ID:97tRwl4Q

>>194
作る側としては作りたてを食べてもらいたいんだよね～。。。
６時半くらいから作り始めて、６時からでも歩いてこようかな。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:21:18 ID:5gjx5Gq4

帰りの電車でデブに足踏まれた。
死ねよデブ！

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:24:43 ID:jY0/fYbA

職場の帰りの30分ウォーキングを始めて2週間。お腹回りが
ちょっと痩せた。
けど、足にマメ出来たorz
マメのあるときは歩かない方がいいですか?

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:28:58 ID:97tRwl4Q

>>198
マメができたということは、そこに負担がかかっているということだから、
休んではじめたところでまたマメはできる。

靴をウォーキング用のにかえたらどうだろう？
足裏だけじゃなく、足に負担がこないよ。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:12:23 ID:LKizyAYK

インソールを変えたら
ソルボとか

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:23:17 ID:NZLZA4BC

ウォーキング中、女子高生とすれ違うと
おっきしちゃうんですがどうしたらいいでしょう？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:34:23 ID:JHVIHIjt

どこまでもついてけばいいさ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:36:00 ID:JzZGAuGG

>>201
でもおっきした方が心拍数あがっていい感じになりそうだね！

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:42:40 ID:BmqyIdIZ

その立派なイチモツを見せびらかして歩けばいい。
寄ってくるのは欲求不満のデブババァだけだがｗ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:02:44 ID:nS+CWv0S

今日みたいに涼しいと気持ちよく歩けるね

皆さん、おつかれー

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:49:09 ID:5c7wRDZz

ウォーキングしてたけど、姿勢が悪すぎてあまり燃焼してないみたいだ(-"-;)
まずは姿勢を正さなければ。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:55:57 ID:5c7wRDZz

>>156
ﾇｹﾞｰ(*゜▽゜ノノ゛☆往復14KMていうと四時間弱ぐらいか(Θ_Θ)もれはIKKO見習って3時間歩くかな。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:58:46 ID:5c7wRDZz

>>137
分かるよ。精神も安定して過食ならんし。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:06:47 ID:5c7wRDZz

>>47
私だorz１ヶ月に2キロぐらいでｶﾞﾝｶﾞﾛｰ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:11:46 ID:mf0TN2R0

>>206
ちゃんと腕振りしろ
引くのを意識すると背筋も伸びるぞ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:16:27 ID:Pqpiz4GE

大股で歩くと、自然腕が大きく振られるし
腕を大きく振ると、自然大股になる。
身体が自然に反応してくれるのを楽しむ。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:17:29 ID:MfJQPZjZ

最初の１km　腿上げしたり、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞして心拍数あげる
続く４km　ﾌｫｰﾑに気をつけて歩く（腕もだけど、腰やお尻をﾌﾘﾌﾘ）
最後の１km　脱力させてﾀﾗﾝﾀﾗﾝ歩く
…音楽は偉大。没入して外聞が気にならない。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:22:52 ID:mf0TN2R0

自転車とかあぶねえぞ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:25:28 ID:N0ANGna/

>>212
キチガイデブｗ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:28:46 ID:MfJQPZjZ

>>213
土手降りたところにあるコースだから、大丈夫。前も見てるし
>>214
そうさっ　俺はウォーキングキチガイだ！　やめられんのよね～

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:30:00 ID:6sdelrpz

40分ウォーキングしてます。時間、少ないですかね?

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:47:03 ID:gxi5aC5x

速度や年齢にもよるけど40分だと200㌔㌍燃焼するくらいかな？
食事制限もすれば40分だろうとすぐ痩せると思う。がんばれ～

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:51:36 ID:6sdelrpz

>>217
レスありがとうございます。自分、25歳です、食事制限は朝・夜置き換えてます。結構消費するものなんですね。励みにして、明日からも頑張ろうと思います！

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:55:16 ID:gxi5aC5x

開始20分は止まらないこと。
カロリーが燃焼し始めるのは有酸素運動開始20分後からだからね。がんばれ～

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:41:04 ID:AKgPGFKI

音楽聴きながらは危ないよ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:42:14 ID:G5eaySmj

>>219
それガセ。
長く続けた方が効率はいいだろうけど。
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/156.html

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:49:59 ID:OvuJgJgq

今日音楽聞きながら走ってきた女に突撃された。痛てぇよ。危ないから聞きながらやってる人は止めた方がいいと思う。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:58:45 ID:cOFR5Yld

>>196
私は晩御飯ほとんど夕方のウォーキング前に作っておいて、それから歩きに出る。
帰ってきてから晩御飯の最後の仕上げ、という風にしているよ。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 03:22:26 ID:gs9U2UYV

アリの巣コロリってあるじゃん。
蟻の行列にポンと置くと、一瞬ビックリして列が乱れる。
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る。
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る。
そいつをマネして何匹も入る。
毒とも知らずにツブツブを運び出す。一匹が一粒づつ。
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる。
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい。
一匹が一粒づつ、丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ。
せっせと、せっせと、せっせと、せっせと。
蟻さんって働き者だなと思う。俺も頑張らなきゃなと思う。
次の日、あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない。
ほんとにいない。探してもいない。泣きたくなった。　　　　　　　

このﾚｽを見た人は４日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう・・・・
それが嫌ならこのﾚｽを５つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください。　
信じるか信じないかはあなた次第です。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 04:12:02 ID:XPe2OnRN

>>222
女が音楽聴きながら走ってたってこと？

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 05:19:30 ID:HBWLUzny

朝のおつとめご苦労様です。５ｋｍ行ってきました。

今週中に
停滞期終わるといいんだけどな(´▽｀;)

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 08:02:18 ID:4FmyncHC

音楽聞きながら走ってぶつかる状況ってどんな感じ？
私が走ってるのは田舎の一本道で基本的に道の真ん中とかふらふらしないかもしれないけど
自分がまっすぐ走ってたらぶつからなくない？熱中して前見てない人とかいるのかな？
後ろからきた人はたいていよけて抜かすし(むしろこっちがよけると危ないよね)、嫌みとかではなく純粋にぶつかる状況がよくわからないな。
曲がり角とか人込み走ってたりするのかな？

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 08:33:10 ID:ox/QabFm

デブが道を横切った。朝から不吉だ。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 09:53:19 ID:Y7PwfXO6

>>224 みたいなのは通報できないのかな？
すごく不快に感じるし、不安に思う場合は脅迫ともとれる。
殺人予告を見た時のように嫌な気分だ。

コピペとはいえやめてもらいたいから一応通報。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 10:04:13 ID:vio3kVM8

>>224
蟻なんて害虫じゃねーだろ。
なんとことすんだよ。


231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 10:04:20 ID:f5gRLk1y

そうだね。また加藤予備軍かもしれないし俺も通報しておくよ。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 11:33:40 ID:hsqHIOhL

↑思う壺(´･ω･｀)

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 11:38:51 ID:ULfLv9xr

デブは大らかじゃないと嫌われるぞｗ

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 11:44:42 ID:4C/YvOIL

おらも！おらも！

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 12:59:28 ID:mMVOlXAS

ウオーキングを始めてかれこれ１年になります。どうも最近暑くなってきて
１万歩７Ｋｍ歩けません、暑くて６、５Ｋｍ位だ。仕方ないね１０月まで
あきらめるか。。。。。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 13:04:59 ID:DkuVFMQ/

姿勢を気にする人へ

歩く前に、両手を上にあげてぐーっと伸びをして、
のびた状態のまま腕だけおろしてみてください。
そうすると、とっても姿勢がいいはず。
胸もはってるしね。

その状態で、腕を大きく振りながら、大股で歩いてみて。
体全体で歩くことがイメージしやすいよ。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 13:29:15 ID:KyZeN2gr

おっぱいがツンとなってると見るほうも気分がいい。
顔は見ない。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 14:25:07 ID:5gqJUc2z

私は3kmが限界　バテた
隣駅の携帯屋さんにいって
ちょっと離れた神社によって
駅前に戻って買い物して・・・

ただ黙々と歩くのがちょっと苦手なので
寄り道が多いかも

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 16:07:02 ID:t0Rx0/xa

>>236
リュック背負って歩くのは？

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 16:10:45 ID:PkIRPd1e

ウォーキングはじめて一年以上になるけど効果は凄まじいな。
ウエスト１０８ｃｍがいまや６８ｃｍだからね。
軽く腹筋割れてる。ラジオは必須アイテムだけど両方の耳を塞いじゃうと
危ないのでモノラルイヤホン。暑くなってきたので水分補給に
ノーカロリーコーラ。傘は無くなったり壊れたりしても大したダメージの
ない１００円の折りたたみ傘。なにかあった場合の連絡は携帯電話。それと
万歩計。サイフ。そして私は夜歩くので帽子は超必須アイテム。
変な人は相手の目を見て感情を見抜き攻撃するか否かを決めることが
多いので帽子被ると目が影になって見えないので襲いにくい。

それと割と値のはるウォーキングシューズ、これで完璧。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 16:48:05 ID:DkuVFMQ/

>>239
わざわざリュックを背負うほどの荷物があるならリュックでいいかもね。

でも、歩く時には服以外は身につけないのが一番いい。

あまり重いもの背負うと腰痛めるしね。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:09:48 ID:Hn6xvggz

>>240
なんで財布持つの？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:13:13 ID:sViOHtpj

>>240
よくコーラ飲めるな。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:13:54 ID:tbuUQi6U

帽子を被ったデブは襲われにくいのか

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:20:39 ID:DkuVFMQ/

帽子被って皮手袋してサングラスして歩けば、誰も襲ってこないかも。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:24:54 ID:Ib36j1+h

帽子を被った汗だくでひゅーひゅー言ってるデブに夜出会ったら
女じゃなくても怖いよ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:26:18 ID:mf0TN2R0

リュックとか背中が蒸れて気持ち悪くなるだろ
ウエストポーチでいいよ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:35:25 ID:ttQGLR49

>>242
水分補給のコーラを途中で買うためじゃねーの？

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:35:32 ID:sKjRE/Gw

ちょっと前に、帽子かぶってその上にパーカーのフードをかぶって歩いてたら、
おじさんが私を見て明確に避けた

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:42:50 ID:PkIRPd1e

>>243
私は元々コーラとポテチと安定剤で恐ろしいほどもデブになったんですよ。
ポテチは辞めたけどコーラは辞められない。体に悪いとわかってはいても
私にとっては水のようなもの。一応ノーカロリーなので遠慮なく飲んでる。

ウォーキングの効果もあって今では標準体重です。対人恐怖症なので
人のいない夜しか歩けない。１００ｋｇあった頃はすれ違う人やすれ違う
車の窓からわざわざ顔をだして「デーブぅーでぇーぶ」と
煽られたもんです。最近はまったく言われなくなった。奴らって
ただ正直なだけなんだな。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:54:38 ID:latfQflu

夏だなあ～
　　　 ///// チリン!
　　　/////＿＿＿＿_
　　 ///// ￣￣￣|￣
　　/////　　　 (~)
　 /////　　　　ﾉ〃
　///// ∧_∧
`///// (´∀`)(Ａ)))
/////　(つへへつ
//// △ヽλ　) ) 旦
///Г￣￣￣￣￣￣￣l
//　￣|Г￣￣￣||￣
/　　^＾^　　 ^＾^

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 18:54:23 ID:58wi/dfT

ひじきを水で戻してる間行ってきま！

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 18:58:49 ID:p1/KVYou

>>240 すごい効果ですね。１日何㌔ぐらい歩いてるんですか？

この前、日中歩いてたら、街中の住宅街の交差点でカモシカとばったり鉢合わせした。
一瞬、パニクりながらも後ずさりしたんだけど、カモシカの方はもっと驚いたようで、
いきなり交差点角の民家の庭に入って１周した後、また道路に飛び出していった。
驚いたドライバーたちで、ちょっとした渋滞になってた。
近くに山があるわけでもないのに、どこから来たんだろう。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:08:26 ID:t0Rx0/xa

>>241
ありがとう

>>247
リュック背負って歩くのとただ歩くのはリュック背負ったほうが体脂肪減るし姿勢もピンと伸びて痩せやすいってテレビでやってたよ。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:16:41 ID:PkIRPd1e

>>253
一日平均１０ｋｍ　最高距離２６ｋｍだよ。距離的にはここの人たちに
比べて大したことないんだろうけど、大雨の日も台風の日も一日も
休んでない。大型台風来た時はもう前進できないので公園の公衆トイレで
数時間過ごしたこともあった。

僕は田舎に住んでいるのでウォーキング中に猪と遭遇したよ。
がるるるぅぅと唸っていた。目と目が合ったまま膠着状態で少しずつ後退して
速攻で逃げた。あれほど恐ろしい体験ははじめてだった。動物好きで
大型犬さえも恐れない僕なのに、あの時ばかりは人生終わったと真剣に
思った。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:22:51 ID:i5PtNPbs

>>255
すげぇなｗ
田舎って山で歩いてるのか？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:34:05 ID:DObdncgD

明日から雨だorz(涙)

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:43:35 ID:DkuVFMQ/

>>254
リュック背負っただけで体脂肪減ったら、だれも苦労しないよ＾＾；

リュックを背負った結果、姿勢がよくなった・・では根本的な解決にはならない。
自分で意識して姿勢を正して歩くことで、むらなく筋肉は使われるんだよ。

まぁ、別にリュック背負って歩くことが悪いわけじゃないから、
好きにすればいい。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:54:25 ID:6pMZCj0U

食後一時間位でも腹パンパンだ（　´Д｀）ｱﾌｰ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:54:34 ID:Hn6xvggz

>>255
暴風域入ったら出歩くのはマジやめとけ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:18:43 ID:42UcbHxF

用水路の様子なんか見に行っちゃ駄目だぞ。絶対だぞ。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:36:44 ID:qVhs5ztx

デブはプカプカ浮くから心配ない。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:37:28 ID:YklAoYUd

母「近くの川が氾濫してるんだって、危ないから近づかないでね」
俺「うぃ」
弟「ただいまー！川超ｽｹﾞｰよ水溢れてた！！！」

って事がこの前あった、スレと関係ないけど

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:55:05 ID:mf0TN2R0

どさくさに創価の看板を外すなよ！絶対だぞ！

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:28:18 ID:B+D1IxoM

ウォーキングできる公園発見!一周6～7分だから9週歩く。その公園、腹筋、腕立て、背筋ができる器具とツイスト、ぶらさがりできるやつも置いてあって、筋トレもできる!よっしゃー!

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:30:24 ID:RQWJ+PI8

怪しいデブが公園うろつくと通報されんぞ

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:31:42 ID:B+D1IxoM

>>266かもねww

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:02:07 ID:e9iv21/U

>>264
蹴るだけならいい？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:34:57 ID:5rAEmZUU

>>265
途中で筋トレすると気持ちいいですよね
腕立ては出来ても､懸垂できる場所って意外と少ないです

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:27:37 ID:HxOEKaGC

この好天を逃してなるものかと、運良く休みだったので、
山梨県下の大好きな運動公園へ行って歩いてきました。
2.5キロの周回コースを4周で10㎞。全身汗にまみれても風が爽やか｡
会話したこと無いけどよく会うジョガーも来ていた｡

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:28:28 ID:mbvXvmAi

早朝のみウォーキングして減量出来てる人っているかな？
自分は仕事の都合で帰りが遅いため朝しか時間が取れないんだ・・・。
ちなみに早朝から歩くときは朝ご飯は歩く前に摂るんだろうか？

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:36:36 ID:G5eaySmj

>>271
自分は早朝のみってわけじゃないけど…
早朝行く時は、水とコーヒーを飲んで
ポケットに飴を2粒ほど入れて行く。
帰ってきたらストレッチとマッサージ。
その後シャワー浴びてから朝食。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:39:55 ID:OvuJgJgq

>>225
そうだよ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:58:46 ID:Ib36j1+h

>>222にぶつかってきた女が可愛ければ
怒ってここにレスすることもなかったんだろうな

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 00:11:46 ID:BJkrKhnu

>>274
鼻の下伸ばしてレスしてると思うよww

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 00:51:53 ID:l7CvlJK6

暑くて陽射しが強い日はちゃんと水分取っていても頭痛が
してきてしまうので、これからは夕方～夜しか歩けない。
顔が見えにくくなるから夜歩くの結構好きなんだけど
通った事無い道を歩く時に周りがよく見えないのがちょっと残念だ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:10:30 ID:5pMOiGq7

仕事の都合上、昼夜逆転生活なので朝５時から約６ｷﾛ、週３は10ｷﾛ歩いてます。
一昨日10ｷﾛ目指してシャキシャキ(6km/h)歩いてたんですが、７ｷﾛ辺りから変な動悸と力が入らなくて休憩。
再開してもシャキシャキ歩けず、10ｷﾛ到達するのに２時間かかった。
その後、スゴイ具合悪くて…。熱中症手前？脱水症状おこしてました。
水分は、こまめに取ってた…って言うか取りすぎてたのか(10ｷﾛで１ﾘｯﾄﾙ)、体内の塩分濃度もかなり低かった様です。
これから益々暑くなりますが、皆さんも気をつけて下さいね。
しかし、沖縄は朝５時でも28度以上で、ウォーキングにはしんどい季節ですorz

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:19:01 ID:/aTwkpkk

全国にデブ繁殖中か

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:22:19 ID:UMc+Z49U

>>277
10ｋｍで１リットルは、過剰どころか状況によっては足りないと思う。
市販のスポーツドリンクを1/2程度に薄めたものが最も体に吸収
されやすいらしい。
今ウインブルドン見てるけど、テニス選手も試合中、スポーツドリンクと
水を交互に補給してるよ。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:25:31 ID:twqTTUWZ

朝歩くと仕事中眠くならないですか？
自分は疲れて仕事にならなかったよ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:28:50 ID:ePyBOxDV

テス

282 ：277：2008/07/03(木) 01:32:10 ID:5pMOiGq7

>>279さん、ありがとうございます。そうなんですか…。
いつもは10ｷﾛでも500ml１本持って間に合うのに、一昨日はとにかく喉カラカラで途中自販機で買い足したから、てっきり取り過ぎたのかと。
一昨日の件があったから昨日は休み、今日から再開。
だけど今日も高温多湿状態なんで、様子見ながら無理せず歩きます！

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:37:06 ID:5pMOiGq7

連続レスすみません。
>>280さん、私は夕方から夜仕事なんで、朝は寝る３～４時間前に歩いてる感じです。
帰ってシャワー浴びたらグッスリ寝れるので、昼間仕事の方もやっぱり眠くなっちゃうのかな。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:49:39 ID:PPbh4ZhS

東京大手町のオフィス街で、平日の昼の時間帯（１２時）にランニングしているおっさんがいるけど、午後からの仕事に差し支えないのかね。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 02:09:08 ID:UJANDedT

>>275
あの文でそこまで妄想できるあんたが気持ち悪い。

とにかく音楽聞きながらは危ない可能性があるって言ってんだ。勝手に妄想して脳みそ腐ってんじゃないの？

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 02:18:55 ID:tgEQXkJI

>>284
窓際族なんじゃね

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 05:07:44 ID:fOWeurTW

今ウォーキングから帰ってきた。道路が雨で濡れてて気温高いので
蒸気みたいのがボワーとでてて、まるでサウナの中にいるみたいだった。

汗びっしょりでシャワー浴びてすっきりコーラ飲んで最高の気分だ。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 09:52:59 ID:IW9vfeMJ

またコーラかよ！

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 10:00:08 ID:0bLGToxG

ノンカロリーなら飲ませてやれよ。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 10:19:06 ID:Yq4Mzy8l

>>288
つっこんであげてるアナタに優しさを感じましたｗ

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 10:29:04 ID:SMdX7IMv

炭酸がいいならペリエとかにすればいいのに。
ペリエ美味いよ！

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:19:48 ID:QzEAwYzc

赤コーラうめぇｗｗｗ
やっぱ砂糖が入ってないとナｗｗｗ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:26:43 ID:/3AfKNjJ

いやしい
　　ぶた

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:30:54 ID:IteUT07m

今日から夜歩く
気温が高いと朝でも日差しでバテるし
お風呂入る前に行こう

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:32:42 ID:5QI6BpQB

体重はなかなか落ちないけどなんだか体が軽い

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:51:31 ID:dTLoZxyb

昨日頑張りすぎたのか､身体が重い

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 12:09:57 ID:fOWeurTW

ずっと前にこのスレで一日40km歩いてる主婦？がいたけど
今どうなってるんだろ？ウォーキング辞めたか足に水が溜まったか
距離を縮めてまだ続けてるかのどれかなんだろうけど。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 12:43:34 ID:gIha7fZg

煽りに来るブタはほおっておきなさい＾＾

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 13:38:54 ID:d20oNzpI

ぶ～ぶ～

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 13:52:39 ID:dTLoZxyb

足取りの軽いときは、嬉しいことがあったとき。
逆の時は重い｡精神状態がかなり影響するわね

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 14:00:51 ID:0fv19cEA

足取りの重い時は気温と湿度が高いとき('A`)

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 14:05:13 ID:QzEAwYzc

犬のうんこや虫が多いときはダンサーのステップみたいになってる

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 15:06:57 ID:QNxKpUhc

>>297
お遍路さん？

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 17:44:20 ID:bX25tnrc

>>300
嬉しいことがあったときは、もちろん足取りは軽くなるけど、
わたしはイヤなことがあったとき、歩くことで解消してる。
歩いてるうちに心が軽くなる。

精神を健全に保つ上でウォーキングは欠かせなくなってる。
歩くときに聴く音楽も影響大だよね。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:03:58 ID:l7CvlJK6

今日の湿気はきついですね

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:06:42 ID:Nq5/gEdS

>>304
わかる
イライラした時は無償にハイスピードで歩きたくなる

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:16:54 ID:CIxAUxDm

ダイソーで反射バンド買った。
バリの処理があまいので紙やすりで削った。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:26:22 ID:i8Q3tale

今日2時間くらいやったらフラフラになった

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:30:21 ID:eGkQyEIZ

今日は湿気がやばい！
汗一杯かくからみんなちゃんと水分とろうね

ところで開始当初はよくふくらはぎが痛くなってたんだが
最近はフトモモ前面がよく筋肉痛になる。
歩くフォームが変なのかな
それとも鍛えられてると考えていいのか・・・

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:49:44 ID:UlOnRK7Z

三十分でやめたよー

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:50:44 ID:cBGap1jx

自分は腹筋に来るなぁ。歩き方の問題なんだろうなぁ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 21:18:02 ID:d3HfzwcJ

みなさん服装ってどんな感じですか？

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 21:37:48 ID:gIha7fZg

がっつり歩いてます！みたいな格好してるよ。
思いっきりスポーツモード

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 21:58:32 ID:d3HfzwcJ

やっぱり動きやすいのが一番ですよね。

レスありがとう！

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:57:45 ID:PhlvezdN

デブなんてなんでもいいんだよ
みんな目を背けるんだから

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:00:18 ID:EOGCOC1P

いつもＴシャツと綿パンなんだけど、
今朝は少し寒かったので木綿のパーカーを羽織った
あ、暑い・・・汗だくでハァハァ言いながら帰ったよ
薄い物一枚でも違うんだね

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:03:47 ID:TbMlmEZv

熱が放射できないからね。
外は風があるから良いけど
家を締め切って空調もすべて切って
踏み台昇降したら汗だくになるね。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:29:28 ID:r924TmUF

【年齢・性別】 30代半ば
【体重（前回との比較含め）】 89.5㎏ → 85.5㎏
【体脂肪（前回との比較含め）】 29.1% → 27.5%
【歩いた距離】　一日平均一万～１万五千歩
【歩いた時間】平均１時間半～２時間
【その他】　　　　始めてまだ８日目・・・・。

本気で歩き始めると、結構落ちるもんですねぇ。
オムロンの、ＰＣ接続＆自動グラフ生成可な体組織系＆歩数計を
使ってますが、これいいっすね。一日ごとの増減がはっきりわかるので
運動不足、食事制限、共に自制が効いてダイエットに効果あります。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:30:47 ID:0uZIlK44

前回が何キロか書かないと

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:31:22 ID:0uZIlK44

間違えた、前回から今までの期間を書かないと

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:36:52 ID:r924TmUF

>>320
つ【その他】欄

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:40:13 ID:r924TmUF

ああ、距離欄間違ってるし・・・・。
平均１２㎞は歩いてるなぁ。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:45:27 ID:yaEC4pgj

結構落ちてるね！
俺は一日10kmで一年で14キロ落ちた。
今170cm/60kg。
やっぱ続ける事が大事だね。
バカバカしくて間食する気もなくなったし、
野菜もたくさん食べるようになったし健康的になった。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:56:34 ID:r924TmUF

>>323
おお、凄いですねぇ！
俺もそんだけ落としたいので続けます。

たまにお菓子とか食べたくもなるんですが、
表記のカロリー数見ると、この分消費するのに
毎日どんだけ歩いてるのかを思い出し、
その瞬間で食べる気無くすんですよねぇ・・・ｗ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 02:27:15 ID:i9NIAlDK

えらいね。　

私はご飯削っても食べたい物は食べてしまうよー　
今日３０分だけウォーキング(毎日続けられるくらいの目標)してきたんだけど迷子になって１時間さまよってた。　
一年住んでる土地で迷子とか;

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 05:32:27 ID:N5TPgOgk

今ウォーキングから帰ってきた。今日は4,1kmしか歩けなかった。
俺の落とした44kgの脂肪はどこに消えたんだろ。
尿か便になってトイレに流れたのか、体から蒸気みたいにボワーと
蒸発したのか、気になる。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 05:51:37 ID:6Xr8rbJa

みんなえらいなぁ。。。

私なんてウォーキングから帰ってきてから
珈琲牛乳一気飲みしちゃったよ。。。

>>325
私も自転車で一時間迷って泣きそうになりました。。。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 09:22:04 ID:f5IF8VUB

>>326
ときどき白っぽい小便が出ることがあって、その直後に計ると体重が減ってるような気がするので
あれが液体状になった脂肪の成れの果てなのでは、と俺は睨んでる

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 11:05:15 ID:x23pQdPH

>>328
尿は体の血の巡りが悪くなると色が薄くなるよ。
整体で歪みをなおしてもらったら、その日すごい濃い尿がでたｗ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:01:32 ID:N5TPgOgk

俺が専門学校いってた頃、物凄い巨デブの女子がいた。もうデブすぎて
デブ以外の形容詞がまったく無い子だった。数年後その子とまた会った。
すっきり痩せて超美少女になっててみんな驚いてた。デブの時に仲良くしとけば
良かったなあなんて内心思った。ぱっと見かるく５０ｋｇは痩せてた。

人間っていうのは痩せるだけでここまで外見がかわるもんなんだなぁと
思い知らされた。俺も頑張ろう。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 14:14:18 ID:M/HpecWL

　　 *　　　　　　*
　　＊　　妄想です　　＋
　　　 n ∧＿∧　n
　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E)
　　　 Y 　　　 Y　　　　

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 15:16:58 ID:SlLbwTv2

>>330
そんなに痩せたら皮が余ってるってｗ
脱がしてビックリってやつだよｗ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 15:28:08 ID:GFr9C9eg

>>330
それなんていうエロゲ？

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 15:40:52 ID:xVIHGTjl

>>332
嫉妬すんなよ巨デブ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 16:37:36 ID:SlLbwTv2

>>334
おまえよりデブじゃない

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 16:53:16 ID:yaEC4pgj

>>336がデブということでケンカ終了

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 16:56:08 ID:WTqqY/mt

歩いてこよっと。
家から50mのとこにウォーキング専用グランドがある。
このラッキーを今まで使わなかった私は154センチ65キロ＞＜

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 16:59:49 ID:yaEC4pgj

街で歩いた方がモチベーションは上がると思うけど俺だけかな…

何はともあれ頑張ってくだし！

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:01:56 ID:/XZjHZUs

>>338
街は、本格的に歩くと恥ずかしいし、誘惑が多い。

ウォーキング専用とか、田んぼ道、河原なら、
同志が沢山いるし、気にせず本気で歩ける。

モチベは自分次第。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:19:12 ID:KdSnioiu

田んぼとか河原を歩きたい。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:49:39 ID:6Xr8rbJa

田んぼはね～気持ちはいいけど虫がいっぱいいるよ～。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:52:31 ID:/XZjHZUs

時間帯によるね。
夕方は危ないｗ
そういうときはマスクしてる。あやしいけど・・・

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:58:01 ID:6Xr8rbJa

国道の横の歩道を歩いてると
マスクしてる人、たくさんいるよ～。
だからあやしくないです。

してない私がへんな目で見られてるかも。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 18:01:39 ID:KdSnioiu

あー、虫かー。
良いことばっかじゃないんだな。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 18:07:29 ID:SgWbbnY/

デブがマスクして歩いてると怪しく見えるから不思議だ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 18:21:11 ID:/XZjHZUs

デブじゃなくても怪しいと思うが

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 18:50:34 ID:/xkheP/N

>>329
自分もだ！
始めて一ヶ月たった頃から、やたら尿が濃くなって
内臓いためたかとビビった・・・
良い兆候なんだね。安心したw

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 20:05:06 ID:bSbRx5wx

皆さん、腕を元気良く振って歩いてますか？　なんか恥ずかしくて・・・。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 20:10:17 ID:f5IF8VUB

今日の大阪は暑かった・・・
思わず途中のコンビニでガリガリ君買って歩きながら食べたら
この世のものとは思われぬほど美味かった
そして当たりだった

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 20:11:36 ID:/XZjHZUs

>>348

また、この話題か＾＾；

自分はふらないと歩けないからふってるよ。
そもそも腕をふることで足も動くんだから。

恥ずかしいと思っている時点で、ウォーキングにはむかないんじゃないかなぁ？

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 20:13:40 ID:dvpuRme4

>>326
脂肪が燃えると水と二酸化炭素に成りますので
呼吸で吐く息と汗とおしっこになった

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 20:13:54 ID:EtG6ecD5

俺は、腕を元気良く振って歩いてる見たら、「うは、必死ｗｗｗ」とか思うな。
だから腕は振ってない。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 20:33:07 ID:/XZjHZUs

必死のどこが悪いんだろう？

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 20:35:07 ID:VfmCi3dF

町中では振らないけど、公園では振る。
どっちでも良いんじゃないか？

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 20:35:35 ID:bSbRx5wx

>>350
むむむ・・・向いてないですか。でもやっぱり歩くの好きだしなぁ。orz

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 20:40:48 ID:/qev168T

デブは元気良く手を降らないと倒れる

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 20:40:55 ID:/XZjHZUs

街中で、いかにもお出かけしてますみたいな格好で歩いている場合は、
ふったら違和感あるだろうね＾＾；会社帰りとか。

でも、ジャージや運動する格好で、とぼとぼ普通に歩いてると、
服装がだらしないただの人みたいに見えるから、
ウォーキングしてるんだって見てもらえたほうがいいなぁ。

最近はウォーキングへの偏見？も少なくなってきたよ。（私の地域では＾＾；）
年寄りだけじゃなくて、若い人も結構いるし、
恥ずかしいとか思わず気兼ねなく歩けるといいね。それが一番だよ。

もっとも、デブでいる方が恥ずかしいorz

>>355
じゃぁダイエットとか気にせず、歩いたらどうだろう？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 21:04:17 ID:WgRfE6R4

人にどう見られるか異常に気にするくせに平気でデブになるって・・・

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 21:08:25 ID:bSbRx5wx

>>357
＞じゃぁダイエットとか気にせず、歩いたらどうだろう？

はい、そうします。どうもありがとう。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 21:17:10 ID:VfmCi3dF

自分の行ってる公園ではウォーキングしてる人で巨デブはいないなぁ。ぽちゃ程度
デブだけがウォーキングやダイエットしてるって訳じゃない

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 21:19:25 ID:/XZjHZUs

まぁ、ここはダイエットスレだから太り気味の人が多いのは確かだろうけど、
病気とか薬の副作用とかストレスで太ってしまった人もいるからね。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 21:24:05 ID:vjBfIiyB

ぽちゃってデブだろｗ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 21:53:38 ID:kPNFjXmh

でた【病気】【薬】【ストレス】ｗ
後は【遺伝】【体質】だろ？ｗ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 22:03:04 ID:5Rbvakoi

夜に歩いているけど太ってる人はほとんど見ないな。
50以上のおばちゃんたちや老夫婦が連れ立って歩いてるのが多い。
この人達はウォーキングというよりも散歩という感じだけど。
若い人は男女ともに大体ジョギングしてる。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 22:15:23 ID:GOZ0m8Cq

胸の谷間を蚊に刺されてしまいました。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 22:38:27 ID:TO8L+Maf

【年齢・性別】 33歳・喪女
【体重（前回との比較含め）】期間1年　70kg→46.8kg
【体脂肪（前回との比較含め）】期間1年　42.6%→20.3%
【歩いた距離】週3～5日　5～10Km
【歩いた時間】　約50分～1時間40分
【その他】　食事内容を見直し＋家で出来る筋トレもやった
ウォーキングは今や立派な趣味になりました。ありがとうございます。

>>365
つ【キンカン】

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 22:38:38 ID:NIsLzptu

>>349
あたりオメ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 22:59:00 ID:N5TPgOgk

今から１０ｋｍウォーキングいってきます。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 23:30:06 ID:yaEC4pgj

10km行ってきた
本日今年一番暑かったかも＠関西

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 00:19:24 ID:AxuW9rte

飲み会帰りに10KM。>351　Co2排出量が増えるのか？あんまりEC0じゃねな､ｳｫｰｷﾝｸﾞ。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 00:27:12 ID:JiVFYR9V

ここ二日、歩いてると頭フラフラしてくる。
水だけは止めてアクエリアスに切り替えよう

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 00:31:07 ID:KlwJWLfJ

さっき海に近い国道を歩いてたら、小さい蟹に遭遇した

だから何だと言われればそれまでだ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 00:31:29 ID:d3MbPgy9

>>371
俺と一緒だｗ
暑さ+食事制限で栄養失調気味。
立ちくらみ、ふらつきがヒドい。
甘いの摂ろうと思って本日金時練乳カキ氷食べた。
すごい甘くて美味しかったｗ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 00:37:11 ID:jSOUrusS

>>373
根本的にやり方勘違いしているね。

食事制限ってのは、余剰なカロリーを取らないようにする、
って事でバランスの良い栄養を取る、って事。

栄養失調になるって事は、それは食事制限でなくて
ただの偏食、もしくは絶食に近いものだ。

もう一回最初の基本からやり直そう。
その内道ばたで倒れるぞ。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 01:19:46 ID:d3MbPgy9

>>374
ありがとうございます。見直してみます。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 02:08:29 ID:Ze2Z79xM

米を食え米を

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 02:24:03 ID:d3MbPgy9

米は毎日食うとります。

●本日の晩御飯は牛肉とキャベツの玉子包み、ゲソの天ぷら、
生野菜1カップ、ご飯(中丼8分目)、もずく、おから。
●昨日の晩御飯、豚テキ、スパイシーチキンの唐揚げ、
肉団子、中華風野菜炒め、生野菜1カップ、ご飯(中丼8分目)、もずく、たくあん。
●一昨日の晩御飯は焼きうどん、生野菜1カップ、ご飯(中丼8分目)

一日1食しかとってないのがダメなんですかね？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 02:36:33 ID:jSOUrusS

>>377
>一日1食
超問題外ｗｗｗ
ダメすぎｗｗｗ
一日の生存に必要な栄養量が完璧に足りてない。
それでウォーキングすりゃ、確かに栄養失調で倒れそうになるわな。

それに、それだとかえって太るよ。
少ない食事回数だと、体が簡単に言うと飢餓状態になり、食べた時に
「久々の栄養だ！徹底的に栄養搾り取れ！脂肪も何も徹底的に！」
・・・となるらしい。
むしろ１回毎に少ない量の食事を１日５回とかの方が太りにくいというね。

つか、昨日の食事、バランス偏り過ぎの高カロリー過ぎ。
なんぼ歩いてもそりゃダメだ・・・。

あと、あえて食うなら朝と昼。夜は食った分の栄養が消費されにくい
（すぐに寝るからカロリーそのまま丸々脂肪に蓄積・・・）から注意。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 02:38:57 ID:Ze2Z79xM

それで痩せているのか？

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 02:45:46 ID:d3MbPgy9

現在30歳、170cmの60ｋｇです。ここ1、2ヶ月で急に落ちました。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 02:53:21 ID:jSOUrusS

>>380
健康的な落ち方じゃなく見えるよ・・。
むしろ、栄養失調での落ち方じゃない？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 03:05:16 ID:d3MbPgy9

5月から今日までで12kg落ちました。
それまでが過食気味で寝る少し前でも
ご飯を食べたりしてたんですが最近は全くしてません。
昨日の食事ですが、豚テキ半分、スパイシーチキン2個、
肉団子2個、中華風野菜炒めは1人前の1/4程度の量で、
品数を増やして量を加減するようにしてます。
アイスクリーム類、チョコレ－トは時々摘みますが、
カップ麺やその他お菓子類は5月以降全く食べてません。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 03:58:38 ID:pRDbDFIZ

みなさん、おつです。

ここの所、だいぶ暑くなってきたんで１．５時間がキツクなってきた･･･
早朝３時でこの蒸し暑さじゃ昼間は相当でしょうね。
昼間歩く方は、注意して下さいねー

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 04:06:33 ID:l7e7xk2Y

>>277
塩分も取らないとダメみたいだね

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 04:27:41 ID:pJAdvyIn

>>347
あなたの場合、水分不足から尿が濃くなっているかもしれないよ。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 05:32:40 ID:Lqs4+aRB

みんな目的もなくダイエットの為だけにウォーキングしてるんだよね？
尊敬します。　

私は目的なく歩くのは、よっぽど暇な時間が無い限り出来ない・・なので買い置きを一切やめて遠いスーパー、コンビニまで歩くようにします。
プラス腹筋とストレッチ頑張る

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 06:06:26 ID:KTsHYtVb

私もスーパーとか図書館とか目的付きで歩いてる。
問題は早朝派なんで目的施設が開いてない事。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 06:25:23 ID:Rm4jP3Df

今歩いて来たんだけど、急に足がしびれて50分で切り上げた。
半身浴しながらマッサージしてるけど、まだビリビリしたまま。
最近変わったことと言えば禁煙ぐらいなんだけど、
何か関係あるのかなぁ。
ウォーキングしてて、足がしびれる方っていますか？

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 07:07:56 ID:1hHVjtsl

トリカブトだな・・・

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 07:21:41 ID:OQkCZsIb

ウォーキングで遠出してる真っ最中に前触れもなく腹痛にみまわれたことは何度かある。抜き打ちで下痢になるとか勘弁してくれよな～…
あれは泣く

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 07:26:16 ID:jSOUrusS

ウォーキングから今帰宅。
とりあえず、１６㎞、２万歩程度？歩いた。
夕方、買い物ついでに５㎞程追加する予定。

俺んとこは自然の風景が豊富なとこなんで、
ちょっとコースを変えるだけでも、ただ歩くだけで
四季の彩りを感じて結構飽きない。

ビルばかりの都会の人だと、その辺辛いんだろうなぁ・・・。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 09:29:19 ID:ZC22URhq

そういう風情は無いけど、そもそもフォームとかペースとか
気にしながら歩いてるだけで結構飽きない。
道も多いから、コースのパターンも増やしやすいし。

空気は悪いけどね(´・ω・｀)

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 09:36:12 ID:+lV3YmMH

札幌在住。
歩いて通勤すると、サミットのため警察がたくさん。
いつ職質されるかドキドキです。
でも、地下鉄はテロが怖くて、落ち着くまでは乗りたくない。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 09:44:50 ID:P87mM9Pj

刃物持ち歩いて歩いてるわけじゃないだろうから別にいいんじゃね？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 11:13:38 ID:n9S7lpZ5

今日は頑張ったなー　という日はジャンクフードをつい食べたくなる

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 11:53:56 ID:RAX4VRRQ

それはないわ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 12:06:23 ID:uEeKlKbp

>>388
私もなりますよ。
初めビックリして医師に相談したら、筋肉が痙攣しているそうです。
だからほっといても治るんですが、今はなっても歩いた後にするストレッチで治ります。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 12:48:49 ID:p5Znw36W

>>388
私の場合、ウォーキング時の足の痺れが気になって病院に行ったら、
「腰部脊柱管狭窄症」と診断されました。一度、病院へ行ってみては？

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 13:07:52 ID:IdgOTnND

昨日夜後ろからﾊｶｾﾀﾛｳみたいな痴漢に胸わしづかみされた……
くそぉ！

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 14:14:51 ID:y6eBUbUN

胸まで太ったピザ男の胸ってオチですね、わかります

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 14:22:35 ID:3l4ck79k

デブのおっぱいってその他贅肉との判別が難しい

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 14:42:14 ID:3ViLemL0

朝散歩で見たよ、デブが菓子パン食べながら歩いてるとこｗ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 14:58:02 ID:pRDbDFIZ

自分のこと書くなよ　はずかしーなー

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 15:05:34 ID:gJz0aldr

403は食いしん坊デブ

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 15:21:47 ID:q09d9s/z

俺は逆に人気のない道で4時頃にすれ違うアンジェラアキ風の眼鏡主婦をどうにかしてしまいそうでやばい
近くにコンビニ弁当の工場あるからそこからの帰りだろうな

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 15:28:05 ID:eNZ87lOG

さっき帰ってきたけど汗でびしょびしょだー

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 15:36:07 ID:0r9cpH+n

日焼け止め対策ってどうしてる？
いつもすれ違うスリム美人ねーちゃん(顔は見える)は薄手の長袖に長ジャージ。
かなり走ってるのにあんま汗かいてない…日焼け対策だと思うけど、日焼け止め塗るだけの自分はやばいんじゃないかと思い始めてしまう自分がいる。
でもあんなん着たら暑くて死ぬ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 15:38:29 ID:8cw1Hdi+

6.7kg歩いてきた。俺もうコーラ引退します。
本格的に頑張ることにした。お茶命。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 15:48:49 ID:Pmr1gfT0

最近、水とお茶しか飲んでない

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 16:20:39 ID:Ze2Z79xM

ちゃんとアイシングしろよ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 16:31:53 ID:IYx9QwDN

ただいま。
家より外の方が気持ちいいね。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 16:56:48 ID:jXA8eSQQ

>>399
私、こないだウォーキングコースの途中（夜）に
全裸の若い男が立ってたよ…orz
てか露出魔ってこれで３人目なんだけど若い男が多いよね；
出るたびにコースも変えなきゃだから今度出たら
もう歩くコースないよ…orz

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 17:09:29 ID:P87mM9Pj

>>412
逆に考えるんだ。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 17:09:30 ID:uOdPBYv5

やっと日が落ちてきたから海まで歩こう。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 17:10:20 ID:Pmr1gfT0

おもむろにしごいたればいいよ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 17:13:40 ID:7YIrn00X

いや警察呼べよ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 17:29:45 ID:VgWoc8Hf

お前らけっこう危ないトコ住んでるのなうちの田舎は平和だわ
暴走族いるけどｗ

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 18:22:33 ID:DZ4n8iZP

デブ女の妄想ですよ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 18:41:21 ID:It2m1xKt

露出魔？
金玉蹴っちまえ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 18:46:44 ID:wmPy8Vcj

露出魔？
金玉舐めちまえ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 19:41:44 ID:ZC22URhq

つーか、ちゃんと通報しとけよ。
それが他の人のためでもあるんだから。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 19:57:56 ID:1pZJrUCW

本当に私は傷付いています。
彼氏と２人でウォーキングしていたのですが
その途中で彼氏とチンピラ２人と喧嘩になり凄く怖かったです。

上のほうにもありますが変質者のような人もいますし
私のケースですが彼氏は中国拳法を心得ています。
中国拳法というものは日本国の空手を数百年前に通過した
素晴らしい格闘技です。彼氏は中国拳法を心得てるので
そのチンピラに対して、頭突き、目潰し、腕を掴んで地面に叩きつけていました。
私はもう１人の男をドロップキック、隙を見て水平チョップ！
わしづかみにして痛めつけて脚を持って引きずりまわっていると
彼氏がウォーキングシューズを手に持って間違って知らないおっさんを叩いていました。
彼氏は私を守るのに必死でした。彼は悪くありません。。。
彼氏はウォーキングしたかったんです、私と２人で。。。。

本当に気をつけたほうがいいですね夜道は。みなさんも気をつけてください。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 20:01:11 ID:ZC22URhq

そういや、前にこのスレで変質者フルボッコにした
柔道だかの子いなかったっけ？

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 20:01:14 ID:FAiVoKJk

過剰防衛ですね、わかります

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 20:01:35 ID:SlCKUOnS

>>407
女だけど日焼け止め顔＋首＋腕。
UVカットの帽子＋パーカ＋薄手綿パン
ジャージを更に薄手にしたUVパーカー着てるけど風無しだと蒸してきてかなり辛いorz
風が吹くと半袖でいるよりかなり快適なんだけど。
でもすれ違う人は帽子＋半袖＋ハーフパンツが多いね。
自分が一番暑苦しいorz

夕方1h行ったけど蒸し暑くなってきたせいか汗のかき方ハンパねー。
多少は涼しいかと水持って行かなかったけど辛くて最後にスーパー入った。
念の為とポッケに150円入れといて良かった…
夏場は夕方～夜がいいのかな。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 21:08:17 ID:PrYJ1NGK

みなさん荷物どうしてます？手に持って歩いてますか？
水だけなんですが邪魔に感じて紐で縛って斜め掛けにでもしてやろうかと考えてしまう。
ちなみにコンビニやスーパーは無いんで困る。自販機もない

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 21:26:15 ID:ubFIHN/X

>>426
たとえばこんな感じのはどう？
http://blog.livedoor.jp/elk3/archives/51178288.html

アウトドア系、ランニング系、ボトルホルダーもいろいろあるよ。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 21:29:16 ID:Pmr1gfT0

1日2000kcal以内に制限したら痩せてきた

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 21:30:14 ID:TBMwCHqK

障害事件なのにここに書き込みですか？
手を出した方が負け
相手が被害届出したらヤバイ事になるぞ

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 21:45:05 ID:uEeKlKbp

>>407
>>425
私も女だけど日焼け止め顔＋首＋腕。
UVカットの帽子＋半袖Ｔシャツ＋薄手綿パン
首にバンダナ＋腕にUVカットの腕カバー付き手袋、そして目からも日に焼けるからサングラス
すごい変質者状態(>_<)

私も今日８時半から一時間歩いたけど、日差しが結構きつくなってるね
夕方より夜か早朝のほうが涼しいと思うよ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 21:53:56 ID:alYaNIpD

デブの変質者状態って女として終わってるよね。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 22:52:21 ID:PrYJ1NGK

>>427
ありがと！こんな商品があるとは知らなかった
探してみるよ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 00:14:58 ID:UptfhnjT

今日の夕方歩くつもりが、強烈な睡魔に襲われ
撃沈でした。
明日（もう、今日か？）こそは頑張ります。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 00:15:05 ID:a1zX1UhI

>>422
なんだ、空手をやってる奴に喧嘩でも売ってるのか。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 01:10:49 ID:SWBNU+d7

最近まで拒食症で今基礎代謝あげようと思ってるんですけどウォーキングって筋肉とかつきますか？

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 01:30:41 ID:3S5LT6Bc

まず拒食症ってのを詳しく説明してね

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 03:06:27 ID:8g3PWkjr

>>422
それ武勇伝のつもり？
二人揃って頭おかしいよ…
目潰しとか犯罪じゃん
ちゃんと自首しろよ
これだから血の気が多い奴は困る

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 03:09:04 ID:8g3PWkjr

あと関係ない人を叩くのもヤバイでしょ
彼氏は悪くないって、十分悪いから
早く逮捕されますように

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 03:11:46 ID:nIBtefuD

一応通報しとくわ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 03:38:25 ID:pqYxMDgc

おまいらコピペに反応しすぎｗ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 04:25:44 ID:XOeHFmxk

みんな優しいから、友達いない子を構ってあげてるのよ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 04:30:24 ID:ZC1rq1/d

おはよーございます。
めっちゃ霧がでてます(;´д｀)早めに切り上げて帰ったほうがいいかしら

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 05:28:19 ID:ihbi6ZY8

1時間だけ歩いてきた。変質者といえばこの前の夜、駐車場の陰から
女のパンティはいて上半身はスーツのおっさんが現れた。
どうやら小柄の俺を女の間違えたみたい。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 05:48:06 ID:V1IM94qV

やられたのか

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 06:06:20 ID:sE/F5x19

朝飯買いに行くついでに１時間行ってきた
朝は気持ちがいいけど今朝は湿度が高いみたいでジメジメしてた

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 06:15:55 ID:85d0WiKq

湿気は嫌だけど健康的でいいね　
一人暮らしの場合は買いだめしとかない方がチョコチョコ外行く用が増えていいかも

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 07:00:24 ID:43S0SMr7

この前、ピンクのナース服着たおっさんを見た。
結構堂々と歩いてた。

朝歩いてたら腹痛に襲われて急いで帰ったら案の定下痢。
体温計ってみたら熱っぽいし夏風邪かもしれん。
あんまり遠くまで行ってなかったから良かったが、
出先での下痢はホント困る

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 07:28:59 ID:hcKmBHaS

>>422はいくつか前のウォーキングスレのコピペだろ。
結構見たことない人多いんだな。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 08:18:33 ID:SWBNU+d7

>>436

とにかく食べなさすぎて筋肉がへって基礎代謝がめちゃめちゃ低いんです
あまり激しい運動も出来ないし

次こそ健康な体でリバウンドしにくい体格作りをしたいんでみなさんの意見が聞きだいんです

とりあえず鶏肉や豚肉とか豆乳大量に摂取して歩いたり軽い筋トレしたりしてます

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 08:29:24 ID:43S0SMr7

>>449
心の方は治ったのか？
医者にかかってるなら医者に相談した方が良いぞ？
程度によってはウォーキングもオマエの体には辛いかもしれんし…

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 08:36:54 ID:3S5LT6Bc

>>449
拒食症経験者しか何とも言えないんじゃないかな？
ウォーキングが貴方の体にとってどれだけ負担になるものか、とか
軽々しい発言はできないよ。

とりあえずこの辺で聞いた方が良いアドバイスがもらえるかも

http://find.2ch.net/?STR=%8B%91%90H%8F%C7&TYPE=TITLE&BBS=ALL&ENCODING=SJIS&COUNT=50

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 09:36:32 ID:vQStBfJ1

テクテク歩いてる途中、ふと思いついてジョギングのまねごとをしてみたけど、
３００ｍも続けられなかった・・・やっぱりもうちょっとウォーキング続けます。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 10:18:57 ID:44w2WiZP

いつも車ばかり乗ってて、歩くのなんてとんでもない、とか思ってたけど
体重や体脂肪率がえらい事になってたから、このままじゃいかんって感じで
思い切ってウォーキングを始めたら、これが楽しくてやめられない。
今まで、１分歩くのも嫌だったのに、今では３０分や１時間じゃ
もの足りなくなった。体重は減ってないけど、体脂肪率が
若干減ってきた。でも、これからどうしよう。
まとまった時間を作れるのがどうしても一番暑い昼過ぎの時間帯だし
本当は夜歩きたいけど、物騒で恐いからなぁ。
ジムはお金掛かるし飽きるから無理だし。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 11:55:16 ID:6PUFlLgu

今朝の計測でへそ周りがメタボ判定ラインの85cmを下回りました。
さよならメタボ。長かったよ。

http://www-2ch.net:8080/up/download/1215312749109554.DgWgbx

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 13:01:11 ID:bxjNX9MX

ウォーキング始めたら尻と太もも、足首がかなり引き締まってきた。
太ももにはうっすら隙間が…。
でもふくらはぎは太いまんまなんだよねー…マッサージしてるけどorz
徐々に細くなるんかな…

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 13:18:39 ID:jPOMFV4j

>>454
オメデトウ!!
最後、ウエストが急勾配してたね。
私もそれを夢に抱いてがんばるよ。
自分が中々痩せないから、痩せた話聞くとモチ上がる～。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 13:45:22 ID:6c6gTSGf

>455
脂肪は早い時期から落ちるけど筋肉は落ちるのに時間がかかるよ。
最低二～三ヶ月はかかる。じっくりいくしかない。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 14:20:07 ID:9oQJhRsm

>>457
そっかー。
本格的(?)にウォーキング始めたの5月でほぼ毎日30分～1時間位歩いてるんだけど
来月以降にでもふくらはぎも効果が出てくるといいな。
スカートやブーツが許されるふくらはぎになりたいもんだ…。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 14:24:20 ID:uoZGyinE

それは無理っす

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 14:58:04 ID:qUbV6IdJ

無理とまでは言わないが、もう少し気長に考えような。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 16:48:36 ID:XOeHFmxk

>>458
そのままマイペースに頑張れば
ブーツを履く頃には、すっきりしてるよ(´▽｀)

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 17:06:53 ID:zlfLBVvs

今から２時間いってくる

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 17:10:04 ID:YUzrHr5y

無理無理そんなの絶対入らないって！裂けちゃうよ

464 ：457：2008/07/06(日) 17:31:17 ID:6c6gTSGf

>458
ちなみに最低二～三ヶ月というのは筋肉が落ち「始め出す」時期で
あって、望み通りの線まで落とすには最低三～六ヶ月はかかると
思っておいたほうがいいと思うよ。
その代わりその峠を越えれば後は運動が楽になる。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 17:50:17 ID:8xSzkod8

>>464
アリガト。
そんなすぐ結果が出したいと焦ってはいないんだけど変貌の兆しぐらいないかしらと思ってさ。
他の部分はかなり痩せたのにふくらはぎだけ凄いままなんだ…
月1メジャーで計ってるんだけど変わってないorzみたいな。
焦らず頑張るよ。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 18:37:33 ID:X9MkVmue

私は最近夜８時くらいから往復一時間かけて隣の駅のｽｰﾊﾟｰまで歩いて
明日の朝食べる用のパン（もしくはお菓子）を買いに行ってるよ。
帰ったら半身浴＆ストレッチで寝てる。
夕食は６時までに済ませてるし、甘いものは朝だけで我慢してる。
１ヶ月続けてみる予定だよー。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 19:12:41 ID:Nhr+ipXh

>>465
頑丈な皮のブーツが破れちゃうからやめて！
>>466
朝も我慢しろよ　

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 19:16:06 ID:FKVWwDFx

体調悪くて２日間歩いてないから
篤姫見たら30分歩いてくるー

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 19:17:49 ID:lGGg5FUv

>>464
運動してるのに筋肉が落ちるのってどうして？
筋肉なんて運動しなければ落ちていくものでしょ。
そもそも太ってる人はほとんどが脂肪じゃないの？

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 19:24:07 ID:ttXDS1L+

脂肪の間違いだと思われ。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 19:32:23 ID:R44JNMpN

日曜日は午前中に１０キロ歩くことにしてたけど
今日はあまりに暑すぎてやめたよ。

それで３キロばかり行ってきたのだけど
やっぱり暑いからかあまり歩いてる人がいない。
もうちょっと遅くなってから行ってみるか。。。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 19:49:34 ID:hR10Je9n

歩いた距離ってどうやって測ってますか？

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 20:09:53 ID:pqYxMDgc

このサイトで
http://42.195km.net/jogsim/

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 20:16:47 ID:JLe3aEVB

>>472
つ ttp://www.rakuten.co.jp/line/400147/429994/429997/

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 20:19:55 ID:hR10Je9n

>>473
ありがとうございます。>>2のとこですね。
ルートが決まっていないと距離が出ないかなーと思っていたのですが、
実際やってみたら意外と分かるものですね。4時間かけた買い物で5kmほどでした。

距離が分かる万歩計使ったり、歩行速度と時間をかけたりしてるのかなーと想像してました。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 20:21:55 ID:hR10Je9n

>>474
自分には無理です･･･

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 20:45:02 ID:BiMRicHj

これから1～2時間歩いて来ます
なんとなくだけど日曜の夜っていつもより怖いな

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 21:00:36 ID:IS9iODBZ

えぇー　こわくなった
明日早朝がっつり歩こ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 21:04:21 ID:44w2WiZP

本当は夜歩きたいんだけど恐いんだよなぁ。
だから結局一番日が照ってる時になっちゃう。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 21:17:08 ID:ifJS7Pwb

途中トイレ寄ったらスキンヘッドのおっちゃんがいてやらないか・・・的な事言われて逃げてきたランニングになってもうた

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 21:35:58 ID:dVGHpIVH

デブは変質者に好かれるな

482 ：464：2008/07/06(日) 21:54:06 ID:lQAJ0gbK

>469
通常より肥満している人が運動すると異常に筋肉がつく事があります。
これは自分自身のウエイト（体重）が負荷となって、普通の運動がまるでウエイトトレーニング
をしている様な状態になる為です。
この場合、この筋肉を落とすのに非常に時間が掛かります。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 21:58:30 ID:GgVcvkAa

朝に歩いてる人は、やっぱり毎日朝と夜の２回頭洗ってるんですか？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 22:37:08 ID:jPOMFV4j

一回しか洗わない。
歩いた後洗ったり、夜まで洗わずにいて入浴の時に洗う。
洗いすぎると髪によくないよ
ついでに言うと、身体も軽く汗を流すだけにして夜に石鹸を使ってちゃんと洗う

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 22:53:52 ID:X3uemvG5

銀座から晴海埠頭行ってお台場海浜公園まで歩いた。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 00:36:58 ID:cjv73otO

毎日一万歩、すくなくとも5000歩は歩いてるが一向に体重は減らない
体脂肪率は22ぐらいだが

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 00:45:13 ID:Dt5T3DOk

食事は気を付けてる？経験から言うとどんなに頑張って運動しても食事気をつけてなきゃ体重は減らんよ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 00:59:16 ID:QSqmRpxf

ダラッと２時間歩くのとけっこうな速さで１時間歩くのでは、どっちが効果的ですかね？

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 01:16:46 ID:f2DCNN22

短冊に「痩せますように」って書いてお願いしとけよ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 01:49:30 ID:iVdutIe8

深夜に一人でウォーキングやってる人っている？
１時とか２時に。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 03:04:33 ID:QSqmRpxf

俺やってるよ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 03:07:01 ID:N8qn7nIS

女だと危ないよな

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 04:50:08 ID:gkL0p9Kz

>>491
へんな奴見た事ある？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 05:11:48 ID:IefXpRLx

今帰ってきた。九州は梅雨が明けたらしい。
せっかく傘買ったばかりなのになぁ、まあ９９円の傘だけど。

俺がいつも休憩している公園にやたら夜中つるんでしゃべってる集団がいて
最初はヤンキーかと思って警戒してたんだけど、話してる内容や言葉使いが
優しいので毎日そこでお茶飲んでトイレ休憩に使ってた。

あとで掲示板で調べたらその公園、やらないか？の集う有名な場所だった。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 05:23:47 ID:lmk4xNyk

リアル阿部さんスゲー

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 05:25:55 ID:QSqmRpxf

>>４９３
酔っぱらいが木にもたれかかって、寝てるのみたことある。いきなり視界に入ってきたからめちゃびびった。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 07:07:13 ID:fO1b6Yi3

今からウオーキング行ってきます。
もう暑い。やっぱ５時くらいに行くべきね。夏は
明日からそれにする。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 07:23:07 ID:WtTHxiMy

４時半～５時半の早朝ウォーキング。
お年寄りしかいない。
朝でも変質者っているのかな。
睡眠前の運動って効率悪いのかな。
でも楽しい。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 07:52:16 ID:iVdutIe8

>>491
すごいね。さすがにその時間は恐い。
深夜じゃなくても夜は恐いのに。

>>497
朝って、６時とかでもすでに暑いよね

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 08:18:32 ID:LReGYK0j

朝５時から一時間ウォーキングしてきました。学校帰りも家まで一時間頑張って歩きます＾＾
あとみなさんは間食してらっしゃいますか？

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 09:43:19 ID:zgvvXEj/

間食はしないおﾉ(´д｀*)

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 09:44:00 ID:TgZgxe1G

>>501
私は元々、毎日甘いオヤツを食べてた。
で、今はダイエットに慣れて普段は食べなくても平気なのに
無性に食べたくなる時がある。
疲れが溜まってる時と生理前。
疲れの方は少し食べて翌日の歩く距離を少し減らす。
生理前の時は我慢する。
歩き始めた頃は、がむしゃらに頑張ってたので、よく甘い物が欲しかったけど
今は自分の無理の無い距離（５ｋｍ）を見つけたので、ほとんど食べなくなったよ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 09:47:34 ID:zgvvXEj/

食べたいときは翌日の朝で食べるお、週２，３日はの朝は好きなもの食べる。昨日なんか朝からアイス３個、ケーキ半分食って下痢した

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 09:48:00 ID:U41gEsw8

>>494　
九州人？　
自分は福岡人ですが＾＾

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:15:42 ID:Ritr/ngF

邪魔だから歩道を歩くなクソデブが！

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:20:18 ID:T6Va/Ouv

自分に言い聞かせるのは良い事だ。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:26:02 ID:I8ZUthoE

どうしてランナーはウォーキングしてる人を追い抜くとき、異常に接近して追い抜くの？

そっち側、十分追い抜くスペースあるじゃんって道幅でもこっちの30センチぐらい横に接近するんだよね、
ビックリするっての。前の人を抜くのを見てもギリギリ。ランナーみんなそう。
ウチらの公園は円周の内側をウォーカー、外側をランナーって設定されてるからみんな内側を
走りたがるからだと思うけど、他の公園は違うのか？

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:28:41 ID:bTdNCfNx

デブブラックホール説

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:31:01 ID:gkL0p9Kz

>>505
ハァハァ(*´Д｀)

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:32:49 ID:fO1b6Yi3

集中できる時間をいつもより３時間くらい早い時間帯にあわせるのは良いことだと思う。
夜はなるべく早く寝て、５時ごろには起き、ウオーキング。
そうすると身体も早く目覚め、一日を快適にエネルギッシュに過ごせると思う。ただ、
７時くらいからもう、何もしたくないモードになってることがあったりするけど。

511 ：４９４：2008/07/07(月) 10:50:16 ID:IefXpRLx

>>504
私も福岡人ですよ。福岡といっても広いですが
どこかですれ違っていたら面白いですね。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 11:31:07 ID:IAhJcqCz

長文失礼します。
質問なんですが、ウォーキングのお供に、ヘルシア(茶orウォーター)愛飲してる方いらっしゃいますか？
私はミネラルウォーターとヘルシアウォーター持参なんですが、ヘルシア、私のお財布に余り優しくなくて、続けるか否か悩んでます…。
スレ住人様で愛飲されてる方がいらっしゃったら、参考までに効果の程を教えて頂けると有り難いです。
ちなみに私は、ウォーキング始めてもうすぐ１ヶ月で、身長150cm、体重56kg→53,2kg、体脂肪率32,4％→28,7％ですが、１日の摂取カロリー1400kcalに制限してるので、ヘルシアの効果が出てるかは微妙です。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 11:45:23 ID:T6Va/Ouv

ヘルシア良いって聞きますね～、まぁ俺は飲んだ事ないけど。
俺は夜ウォーカーなんだけど、冬場は行く前にホットコーヒー
飲んで発刊作用を促してた。最近はもう時間がきたらお外に飛び出しま～す。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 11:50:09 ID:zrGb4yrI

デブはコーラがよく似合う。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 12:03:27 ID:U41gEsw8

>>511　
おぉ！　
自分は田舎の糟屋郡だす！何か仲間いてやる気でた！

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 12:07:27 ID:LoLFXLKL

そろそろ水分補給気をつけてなー

今年も体脂肪計の値がうそ臭くなってきやがったぜ('A`)

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 13:02:50 ID:69t0zhgx

水分補給はお茶じゃなく、水とかスポーツドリンク系の方がいいよ。
脱水症状状態でお茶を飲んでも水分補給にはならないらしいから。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 13:25:04 ID:vQiBTb33

>>507
たしかに、ちけーよバカって言いたいヤツいるね。
この前は少年野球の子供達に両側囲まれて抜かれた。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 13:25:59 ID:5shFeAso

俺は水だな
水だとボトル洗うのに面倒がなくていい

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 13:26:53 ID:Ii3NxV9L

別にお茶で問題ない
ダイエットならミネラルウォーターとかでいい

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 13:32:46 ID:LoLFXLKL

お茶は利尿作用があるとかそういうんで、
あんまりお勧めできないんじゃなかったっけ？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 13:40:02 ID:MvEVhTBb

スポーツドリンクが一番いいよ
失ったミネラル、ビタミンも補給してくれるから

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 14:02:55 ID:GXg1ThIZ

そもそも脱水症状になる前に水分補給しろｗ
これからは特にな！
これからの時期ウォーキングするのに利尿の心配するなｗ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 14:58:54 ID:TgZgxe1G

私は途中にある公園の水飲み場で飲んでる。
手ぶらで行けてプライスゼロww

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 15:17:21 ID:r5BKwz4K

>>524
飲んでいい水なのか？

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 15:31:09 ID:j5Z0NCn8

歩いている途中で飲みすぎると脇腹痛くなるから
歩く前に水分補給しっかりとるようにしてる
あとお供に熱中飴

ゼロコーラ飲んでるやつとかよく炭酸平気だね

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 15:49:51 ID:IefXpRLx

お茶のペットボトルをリックに入れてウォーキングしようかな。

でも水分補給にはスポーツドリンクのほうがいいとどこかで
聞いたことがあるなあ。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 15:56:37 ID:Ckb/UFNb

色々試したが、ポカリと水を交互に飲むのが一番良い感じだ。
汗たくさん出るような日は、水だけだとどんなに飲んでも枯渇した感じになる。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 15:56:44 ID:N8qn7nIS

汗と一緒に塩分も出るから、水の中に塩をひとつまみ入れていくといい
ついでにレモン汁なんかも入れると、疲れも取れる
糖分は腹痛になるから、運動中はあまり取らんほうがいい

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 16:23:29 ID:IefXpRLx

ウォーキングの後汗びっしょりになりながら飲むポカリは最高だ。
五臓六腑に染み渡るよ。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 16:34:08 ID:TgZgxe1G

>>525
昔ながらの先っぽが丸い上に向いて水が出る水道口のだけど
家でも水道水飲んでるから大丈夫
ちなみに帰ったら、ポッカレモン入れたミネラルウオーターを１杯飲む

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 17:35:01 ID:EdOBswDN

>>529
シャツにしみた汗を絞って飲めばいいわけだな

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 17:35:30 ID:FFVdgr+5

なんかポカリだけって濃いみたいよ
野球選手とかも水で薄めてマメに補給って感じみたい

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 17:49:30 ID:iVdutIe8

ちょっとお聞きしたいのですが、１～２時間のウォーキングで
どのくらいの量の水分を補給してますか？
あと、ペットボトルを持参する際(外を歩く時)どのように携帯してますか？
カバンを持ち歩くのには邪魔だし、
ウエストポーチだと、歩く度に下がってきそうかなぁ？と思い、
結局手に持ったまま歩いていて、何か良い方法はないか、と、毎日考えてます。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 17:54:40 ID:LoLFXLKL

500mlペットボトルがちょうど入るようなウエストバッグ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 17:57:25 ID:/YEGgABg

デブは飲尿でいいんじゃね？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 18:13:24 ID:KR7E7H6L

歩きながら、なんか親が買い込んだ健康食品の
クエン酸ジュースうすめて飲んでる。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 18:19:07 ID:6jdJE58c

350mlのお茶
冬は170ml缶のお茶

１時間歩きましたー

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 18:22:20 ID:infsXm6t

500mlのペットボトルを尻ポケットに突っ込んで歩いてる
手に持つのも何か背負うのも嫌だ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 18:30:41 ID:Ii3NxV9L

ポカリとか飲むと脂肪燃焼とまるから
スポーツ後に飲むといいよ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 19:21:44 ID:P64K0GhF

中国からまだ帰れてない出張族です。
山東省莱陽市の梨畑ととうもろこし畑の路を
約６０分歩いてきました。

OMRONのWalkingstyle（万歩計）で７７７７歩♪
なぜかすごい嬉しい気持ちです。
って、すっごいスローぺースですよね？

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 19:38:46 ID:DDDA6ZvA

中国でウォーキングとかやばくね

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 20:03:29 ID:UJgvQYnd

最近暑くなったせいか
かなりの人が５００ミリリットルペットを片手に持ってるよ。

私はめんどくさいのでウォーキングのみの
１～２時間ぐらいだったら何も飲まない。。。
体に悪いかな？

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 20:21:42 ID:EdOBswDN

北海道行ったことないけどウォーキングしたら気持ち良さそうだな

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 20:28:35 ID:iVdutIe8

>>534です

みなさん、ご意見色々とありがとうございました。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 20:34:45 ID:7eT0a2nO

なんか臭いと思ったら後ろにデブがいた＞＜

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:01:45 ID:5LDrtkIH

ちょっくら織姫と会ってくるわ。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:09:16 ID:McAzM38E

スポーツドリンクは飽きたから塩飴と黒糖適度に舐めながら水飲むのが自分的にはｻｲｺｰ。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:16:54 ID:Hn62IY0G

みなさん、おつー
６ｋｍ行ってきましたー。水分補給は忘れずに(´▽｀)

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:19:46 ID:QU24Iu6Q

>531

図書館とか公民館では冷水にありつけるので、ウォーキングコースに入れてます。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:38:58 ID:N8qn7nIS

>>548
何かの拍子に飲み込んだら危ないだろ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:42:47 ID:iVdutIe8

途中に堂々と無料で水分補給できる場所があるのはありがたいよね。
うちだと、スーパーぐらいしかないからなぁorz

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:44:38 ID:3x4QUcl3

1時間歩いて適度な疲労感漂うなか、
547うけました。
私は彦星にはあえませんでした。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:45:27 ID:qfNcQVfq

図々しいデブどもｗ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:01:33 ID:DjPLe7rE

>>552
フードコートでお冷だけ飲んで逃げたらどうスか?

さて、役所に用事があったので仕事は半ドンとさせていただき、
ついでに銀行、昼食、電気屋さんとあちこち回って、都合14ｋｍ、2時間。
まーこんなもんか。

歩くだけ、という訳にはいかなかったので上はポロシャツにしておいたが、
いいわ、これ。
中の風通しがいいので下手にTシャツのみより断然快適。
今度ユニクロでも行って、ウォーキング用に何着か買っておこう。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:12:45 ID:TgZgxe1G

区役所で冷水を一気飲みしたら
「ねぇちゃん、ええ飲みっぷりじゃのー」と大声で言われて赤面した
もう寄らない

557 ：512：2008/07/07(月) 22:21:47 ID:IAhJcqCz

>>513さん、レスありがとう。
皆さん、ミネラルウォーターやスポーツドリンクで水分補給してるんですね。
あと２週間様子みてみようかな。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:23:09 ID:3DOfoJc/

水分なら水道水でもいいの？
今日新しい靴を履いたら合わなくて両足の爪の中が青紫になった

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:56:54 ID:iVdutIe8

>>555さん、レスありがとうございました。
そうですね、飲めそうな雰囲気かどうか見てみます。
>>556
区役所ってお水飲めるところがあるんですね、知らなかったorz

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 23:03:18 ID:T6Va/Ouv

昨日いつものコース歩いてたら
20代半ばくらいの超デブちゃんの男の子が
上下黒ジャージに軍人みたいなあみあみのブーツ履いて
えらいスピードで滝汗かきながらビチョビチョになってオバちゃん顔負けの
ウォーキング歩きしてるの見たんだけど残念ながら今日は見なかった。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 23:23:03 ID:JXHztsbl

>>558
これからの季節は塩素の入っている水道水のほうが安全な場合もあるよ
雑菌の繁殖はびっくりするほど早いらしいからね

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 23:23:48 ID:F/+wJYqx

新宿から四ツ谷まで30分で歩けたのには感動した
今までは40～60分くらいかかってた

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 00:29:13 ID:XzLv7zLP

>>561
なるほど、水道水の方が安上がりだからそうするよ。ありがとう！

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 02:06:43 ID:M/8Z4HBS

>>560
恋しちゃったんだねそれは

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 04:16:50 ID:+It5KcOi

デブの妄想

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 04:32:38 ID:4OyBmaML

今からウォーキング行ってきます。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 05:01:32 ID:cIg6sGE5

行ってらっしゃいませ。自分も行きたいけど夜勤中。
いい時間です。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 05:43:48 ID:csEPm1uG

90分行ってきた
湿気のせいで体ベトベトだけど、朝はいい！1日頑張ろうって気になれる

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 05:47:04 ID:qpjBxWTO

今日は早く起きれなかったので２０分だけ行ってきた。

汗書いた後のシャワーは気持ちがいいな。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 07:53:01 ID:HPZyGieD

このスレの住人はほんと皆朝早いねー
羨ましいな。暖かい季節の早朝は気持ち居いいよね。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 09:28:26 ID:HkYKNtRx

腹がへって早く目が覚めるんだろう
卑しいデブだねまったくｗ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 09:39:54 ID:Aj6ZW/Ei

それが何で卑しいの？我慢できなくなって夜中食べてる人より、よっぽど自制心のある人間らしいよ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 09:42:16 ID:Aj6ZW/Ei

初日の今日はコース物色を兼ねて自転車で運動してきました。
明日から早速ウォーキング。やっぱり朝か夜がいいな

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 10:17:12 ID:dTYwGvaW

今朝は湿気っぽいけど歩くのにいい涼しさだね。
早起きして水分補給すると便通もいいね。
この時期は雨降る時間帯を考慮して歩かないとな。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 10:20:41 ID:DMKgmJej

去年の１１月から今年の６月下旬までほぼウォーキングのみで１０㎏落としました。
１５０cm７８㎏の巨デブだったわりにスローペースだとは思いますが
ストレスもなく続けられたのでよかったと思います。
ウォーキングを始めた当初から暑くなったら歩くのを中断して食事制限で維持に努め
涼しくなったらウォーキング再開と決めてたので今月に入ってからはお休みです。
夏は生きてるだけで辛いので。
自分としては予定どおりなんですが、周囲の反応がうるさくて辛いです。
「もうダイエットやめちゃったんだ？」「続けないとリバウンドするよ」
「暑い時こそ歩くべきじゃん。汗かくしね。」「そんなに食べてたらまた太るよ」
維持もダイエットのうちだし、リバウンドしないよう管理してるし
汗なんて夏なら歩かなくても滝のようにかくし太らない範囲で栄養バランス考えて食べてるし・・・。
こちらが説明すれば全部「イイワケ」に取るしで疲れます。
もう適当に流して、涼しくなった頃無言でウォーキング再開すればすむ話なんですが
他人のダイエットにあれこれ口出ししたい人ってこんなにいるのかと驚きました。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 10:28:46 ID:WlltDslb

>575
あなたが正しい。がんがれ！

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 10:37:59 ID:Aj6ZW/Ei

あんまり色々言われると、そんなに足引っ張りたいのかよと被害妄想してしまう。
頑張れ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 10:43:42 ID:rT6AKLOs

言っちゃ悪いが10kg減ってもまだデブだから周囲も心配なんだろう
ウォーキングの代わりに筋トレか踏み台昇降でもやったら？

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 10:53:35 ID:ynrOduFc

>>575
人にはガンガン言うよね。自分のことを棚に上げて。
ま、気にせずまい進汁。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 10:54:51 ID:hEoYxlF1

休日なのを利用して、午前４時スタートでウォーキング行ってきた。
歩数３万歩、歩行距離２８km。休憩時間も込みで４時間ちょいかな？
スタート直前の体重と比較したら、１．５kg近くも減ってて笑ったｗｗｗ

疲れた。寝る。
起きたら夜に５km程追加で歩く予定。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 11:19:18 ID:ah1Y1Wzx

ウォーキングやる人って高血圧で筋トレができない人っているよね。
そういう人に筋トレやれっていってもなあ。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 11:29:52 ID:BY5ztjOb

デブはデブに甘いな
怪我ならわかるけど暑いからって

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 11:59:16 ID:g7Q1OP6k

>>582
毎年"暑さ"や"湿気"で何人死んでることか。
無理はしないほうがいい。

584 ：575：2008/07/08(火) 12:37:15 ID:DMKgmJej

励ましやアドバイスありがとうございます。
まだまだデブだけど気をしっかりもって涼しくなったら
ウォーキングがんばりたいと思います。
もともと運動きらいだったんですが歩きはじめたら
意外なことに楽しくって、やや肥満域ぐらいになったら
水泳やジョギングも挑戦してみようかなって考えられるようになりました。
暑さは本当に苦手で呼吸しづらいのと空調の温度差で体がだるくなるので
夏は自分に甘く、寒さに強いので冬は自分に厳しく・・でやってみます。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 13:10:30 ID:QjIXJmZY

>>583
湿気で死ぬってどういう事ですか？
詳しく教えて下さい！
詳しくw

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 13:53:03 ID:t1p44Ztn

>>575
余計なお世話だと思いますが、スポーツジムにいかれてはどうですか？
スポーツジムならウォーキングマシン（？）もありますし。他の運動もできますよ。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 13:58:20 ID:tFwwurpR

暑いからやらないってなんかリバウンドフラグに感じるが
自分の体だしご自由に

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 14:02:46 ID:qZroVUx6

>>585
自分は髪の毛がうねって死にいたるよ毎年

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 14:10:11 ID:YOko23aq

でも無理すればやりたくなくなるし長続きするなら一旦やめる、ていうのもアリだと思うよ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 14:15:42 ID:NFjGXL0U

ムリは禁物だけど暑い今の季節の方がモチベーション上がると思うんだけど。
冬場よりウォーキングしてる人たくさん見かけるし。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 14:19:30 ID:miOHstRo

>>585　あんぱんマン

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 14:40:46 ID:3k9PWBbP

体重の減り方見ても無理するなっていうほど
長時間歩いてるようにも見えない品

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 14:43:57 ID:gCFG5wXX

暑い方がモチあがるとかそんなん人それぞれ。
自分ペースでやればいい。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 14:57:55 ID:ah1Y1Wzx

ホントに暑いときはウォーキングとはいえやらないほうがいい。
熱中症の怖ろしさに無知な人が多すぎるな。
継続したいのなら夕方ぐらいから。結構涼しくなる。それも帽子は必須。
暑いとダイエット効果があると思っているのかも知れないが
汗をかいてもそれは水分が出ているだけで何のダイエットにもなっていないだけだよ。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 15:00:35 ID:3k9PWBbP

そんなちょっと調べれば誰でもわかることを偉そうに

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 15:02:21 ID:tFwwurpR

今日は夜中一時に歩いたけど人少なくて快適だった

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 15:07:46 ID:moN3V96h

夜に帽子被ってる人って顔隠し？

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 15:16:18 ID:tFwwurpR

蜘蛛の巣避け？

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 15:22:31 ID:GH/llLxA

デブには麦わら帽子が良く似合う

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 15:27:58 ID:YTxhnMAz

白い帽子だと車から見て気付きやすいし、頭から垂れてくる汗も気にならなくなるし
髪が汗で変にクルクルしたり、デコにくっつくのも隠せるし俺はいつもかぶってるな～。
ツンツンのストレートな髪の人がうらやましいぞー。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 15:57:20 ID:zgdBQI/x

俺は運動しない時のほうが食欲出るんで、できるだけ動くようにしてる

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 16:03:51 ID:tBoWwpMY

>>597
坊主頭でインパクトが強いので人前に出るときは帽子をかぶることも

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 17:50:41 ID:E9Rv9ujp

いってくるー

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 18:06:13 ID:ah1Y1Wzx

それがわかってないのが多すぎる馬鹿が多いからね。君のことだよ。デブ君>>595

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 18:07:20 ID:wu74wi2N

いってら(･∀･)ﾉｼ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 18:55:28 ID:3k9PWBbP

>>604
日本語でおｋ

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 19:07:55 ID:o0ykOZcu

いってらっしゃい(%p'ω`●)⌒◆私もこれから家帰って、歩くぞー

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 19:30:13 ID:ljM+R5bV

>>604
よほど悔しかったんだなｗ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 23:16:10 ID:84DG0Fn7

1300近くカロリー摂取してると思ったのに再計算したら750しかなかった…
ウォーキングとショコみっちりやっちゃったし、これはリバウンドコースだろうかorz

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 23:18:22 ID:zkgawmHi

毎晩1時間歩いてるんだけど、無理やり用事作ってお使いがてら昼も20分くらい歩くようにしたら
また体重が下がり始めた。（当方自営業で通勤なし＆デスクワークでウォーキング以外特に移動なし）
昼歩くと、脂肪燃焼が継続されるのかな？

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 00:44:25 ID:DIE2a5TG

雨降ってたから傘さして歩いてきたよ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 00:59:03 ID:vttgHFIe

1時間歩いてきた。
やっぱ夜中は怖いわ。

と毎日思ってるのに、いつも出発時間をずるずる遅らせてしまうorz

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 01:19:26 ID:g/aRRmOO

最近、長時間歩くと膝の回り(側面)が捻挫したみたいに痛くなる。
その状態で急にしゃがむと足をつったみたいな痛みが走り、立ち上がれなくなる。
ちなみにスペックは１５４センチ４６キロです。
歩き方がいけないのでしょうか？
それとも筋肉がないのに歩きすぎとか？
原因と対処法が知りたいです。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 01:38:11 ID:aqAhmkXF

長時間じゃよくわからないのですバカヤロウ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 01:41:42 ID:G5e9u3kx

靴を変えるとか中敷を変えるとかしばらく休むとか

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 01:43:21 ID:6tf4KNFr

スペック見てデブが発狂ｗ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 02:03:59 ID:bPCDq16I

そんなに良スペックでもないんじゃね。
普通体型くらい？

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 03:26:38 ID:g/aRRmOO

すみません。時間は２時間くらいで、体型はややぽっちゃりしてます。
あれからしばらく様子をみたらだんだん痛みが増してきて、膝から足首にかけて足の外側に鈍い痛みと、つりそうな痛みが動くたびにします。
とりあえず休んでみて、治ったら中じきかえてみます。情けないです…。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 03:45:44 ID:1j6nUDMj

外科へ行き膝のレントゲン撮影をしたほうがいいですよ。つるりん、とキレイな関節をしているのは二十歳迄。それ以降は加齢で膝の関節の噛み合わせ？部分がギザギザと変形してきて「変形性膝関節症」になる人が多いとか。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 04:46:15 ID:kGcWuGZH

俺も膝に古傷があるので無理はできない。
だから、歩き方とか靴、冷え対策には人一倍気を使ってるよ。
病院でも言われるだろうけど、痛みが引くまでは安静に。
一生モンだから、いい加減なことしてると歳取って歩けなくなるよ。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 06:26:47 ID:FiLlImQo

ウォーキング始めて1週間経ちますが、1kg増えましたorz
体脂肪もウォーキング前よりちょっとふえてます。
すぐに減らない事は分かってるのですが、増えるとは思ってなかったのでショックです。
パンパンに丸かった顔の輪郭が少しシャープになってきているのは実感できていますが。
これくらいの増加はよくあることなんでしょうか？

158cm　65kg　24歳
朝 40分夜 1時間のウォーキングです。
食事は朝コーンフレーク　サラダ　バナナ
昼会社の食堂で魚定食orそば
夜野菜スープ(色んな野菜をごった煮したコンソメスープ)
　魚系(煮付けや焼き魚など) 納豆

お肉は週1で昼か夜にとろうと思っているのですが、
やり方間違ってますかね？
どなたかご指導宜しくお願いします。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 06:30:38 ID:6EK8NQAR

いきなり朝晩歩き出して、筋肉が張ってんじゃね？
それか野菜スープに塩分が多すぎてむくんでるとか？

623 ：621：2008/07/09(水) 06:44:12 ID:FiLlImQo

>>622
お早いレスありがとうございます。
筋肉が張ると体重が増えるんですか。
知らなかったです。
野菜スープは一度に2～3日分くらい作るので、量が多いからと味付けを濃くしちゃってたかもしれないです。
今日の分から減らしてみます。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 06:56:54 ID:vuUwHcK8

まぁ一週間だし一キロなんて端数みたいなもんだよ
メシのバランスはいいと思うし気にせず長く続けていけばいいでしょう

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 07:52:04 ID:kHYqPlTw

ウォーキング中に野良犬に追いかけられたらどうしますか？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 09:14:14 ID:g/aRRmOO

>>619、620

ありがとうございます！
一晩寝たら昨日の痛みが嘘のようになくなりましたが念のため病院へ行きたいと思います。
膝は一生モノですもんね。気をつけたいと思います！

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 10:01:45 ID:SPIwPY48

自称ややポッチャリ＝巨デブ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 10:37:36 ID:RJIy9fbl

154cm46kgならポチャ～小デブ（失礼）かな
ややでもないし巨でもない

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 11:21:43 ID:5LlHeknz

>>621
自分は1日の中でも1キロ以上上下するよ。運動前後や食事、水分量や便秘なども影響するし。もちろん、毎日同じ時間・状態で計ってはいるだろうけど、あまり短いスパンで気にしない方がいいと思います。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 11:33:40 ID:RJIy9fbl

>>621
やっていなければ、ウォーキング前にスクワットとか軽い筋トレしてみたら？
まあ、まだ週間じゃそんなもんでないの

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 12:57:01 ID:9FyD1v7y

>>628は確実にブサイク

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 13:04:54 ID:h7SsebvW

俺の経験則だと、体重減少モード(脂肪燃焼モード)と体重増加モードが
両極にある天秤みたいなのが体内にあって、しばらく運動や食事制限
続けていかないと天秤の針が体重減少モードにいかない。針が体重減少モードに
入るとやせだす。しかしある程度落ちるとメーターがまた戻ろうとする。ここで停滞して飽きやすい。
体重減少モードにいるときは食べても体重が減ったりする。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 13:12:52 ID:RJIy9fbl

>>631
一般的な基準を述べただけだが？

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 13:27:26 ID:bjRuoABH

>>631､633
２ｃｈのダイエット板では一般の基準が　
ガリガリ→痩せ　痩せ→普通　普通→ぽっちゃり　　ぽっちゃり→デブ　小デブ→オオデブ
まぁ目標はそのくらい厳しく持ったほうが自分に甘くなくていいんじゃない　
体脂肪やスタイルとかは身長体重だけではあまり見えてこないけど

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 13:32:21 ID:48g44ANS

二時間歩いたー
曇りだから暑くなくて良かった

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 13:57:17 ID:mIfBgBbL

スペックにおっぱいサイズとビーチクの色を併記すべき
ババァは書かなくていい

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 14:03:27 ID:RBRvoMQ+

>>636
(´・ω・｀)

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 14:26:10 ID:3jWD2Owx

>>621
私もウォーキング初めて１週間～２週間の間は体重変わらなかったり増えたりしてたよ。
しかもふくらはぎがパンパン状態。
それでもフェイスラインと肩周りがすっきりしてきて、根気よく毎日１時間歩き続けて１ヶ月経った今、少しずつ体重減ってきてるし背中の肉も取れてきたよ。
ふくらはぎも前に比べて細くなってきてる。
必ず目に見えて分かる変化に気づいてくるよ。

だから頑張れ！！

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 15:01:47 ID:aL1O3mmL

がんばろう

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 15:41:05 ID:UuE4SR2Z

一般的な基準を述べただけだが？
一般的な基準を述べただけだが？
一般的な基準を述べただけだが？
一般的な基準を述べただけだが？
一般的な基準を述べただけだが？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 16:01:58 ID:nTlJHDHQ

一歩踏み込めば150g減ると思って歩け！

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 16:09:34 ID:4NrwE3hc

ウォーキングしてると
お尻の肉や腿の付け根あたりが痛くなってくるのですが
これは歩くときに力を意識しすぎなのでしょうか？
肉離れになりそうで怖いので、痛くなってくると
スピードを落としています。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 17:13:43 ID:VCdi0BNC

足が痩せてくると腹が出てるのが目立つな。あはは。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:16:44 ID:KnEPpZlC

一時間ちょっと歩いて来た
約9000歩

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:24:05 ID:Fv6vXwYA

私も今今一時間ちょっと行ってきました！
確認したら６．５キロだったけど
何歩なんだろう？
やっぱ万歩計がほしい。。。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:29:23 ID:vKBnb7+x

>>645
100円ショップにも売ってるぞ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:33:44 ID:Fv6vXwYA

１００円ショップのはちょっと。。。
もうすこしかっこいいのがいいの。。
教えて頂いたのにごめんなさい。。。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:41:13 ID:rrW2z0ms

>>645
その距離だったら身長・歩き方にもよるけど大体9千～1万歩くらいじゃないかな。
万歩計買うなら値が張るけどPC管理が出来るものがいいよ。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:56:02 ID:Fv6vXwYA

>>648さんありがとう！
１万歩ってなんかすごく遠くまで行ってきたみたいだ。。。

ＰＣ管理が出来る万歩計なんてかっこいいですね！
ほとんど毎日同じコースなのでちょっと飽きてきてたんだけど
万歩計生活もたのしそう！
ありがとうございました！！

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 20:23:59 ID:4mMggsHV

この夏思いきって機種変しようと思う。auのカロリ―出るやつ。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 21:36:11 ID:8zaGNRtZ

夜に歩いてたら前から巨大な黒い犬が走ってきた。
田舎道だから逃げ込む場所も無いし、噛まれる！と思って「うわああああああああああああああああ！！！！」と叫んだ。

・・・たまにすれ違う綺麗なお姉さんの黒いズボンを犬と見間違えただけだった＼(＾o＾)／
もうあのコースは通れない・・・すげーびっくりされた。謝ったら笑ってくれたけど。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 21:52:46 ID:oGsLAVp8

>>651
悪いがワロタわwww

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 21:57:59 ID:Si8md4IZ

ﾜﾛﾀ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 22:09:40 ID:z+H2cCZl

綺麗なお姉さん(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 22:38:14 ID:0zGwiFtC

>>651
自分も今日同じような事が・・・
音楽聴きながら歩いてたら、いきなり？後ろから来た自転車の高校生にびびって「ひぃっ」て声が出たうえに、びくってなった
高校生もビクってなってたｗｗｗ
そのあと１人でワロタ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 22:45:17 ID:6EK8NQAR

6kmしゅうりょー。今日は蒸し暑さ少なめで歩きやすかった

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 22:47:11 ID:VCdi0BNC

ウォーキング始めて９日で２キロ減った。ﾔﾀｰﾔﾀﾖ!!

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 23:42:05 ID:JJ2qrgsn

いつも歩くコースが5kmくらいだと予想してたんだけど
キョリ測で確認したら8.5kmだった
ちょっと徳した気分　うひ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 23:43:38 ID:xRxS0qUV

>>651
糞わろたんだけどすげーデジャブ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 23:51:11 ID:QbVBcBHa

２軸の万歩計あったけど引っ越しの時捨ててしまったようだ
100円ショップの買ったけど検出角度厳しくてだめぽ
やっぱ万歩計あったほうがモチベーションあがるから欲しいなぁ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 23:58:10 ID:u9roc3Be

万歩計は歩き始めに気になって買ったけど
コース固定したら必要なくなったよ。
高性能なやつなら色々と計れて別かもしれないけどね

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:50:05 ID:9bzj+HMl

てくてくエンジェル使ってる。
簡単なカロリー計測や距離なども出来て中々良い。

ノルマ達成一日でもしないと
｢最近サボってない？」と言われるのが心底ムカつくので
連日ノルマ達成出来てる。

しかし、気持ち悪いキャラのまま二週間近くキャラが生長してくれない

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 01:04:53 ID:z+dXwPLI

万歩計買ったらとたんに歩かなくなっちゃった
自分はなぜかモチべーションが下がった

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 01:42:51 ID:v8CF1LF5

てくてくエンジェル懐かしい
あれ歩かないと豚みたいな変なキャラになるんだよね
終いには置き手紙していなくなる

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 01:45:54 ID:/ZW8N9ec

>>662
うわぁ、これいいなあ、可愛い。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 02:08:35 ID:+NvJ3QuF

>>662
今ウォーキングから帰ってきた。

私も現在てくてくエンジェルを使っています。44kg減量に成功しました。
なにをやっても飽きっぽい私ですがゲームだけはどんなクソゲーなＲＰＧでも
最後までやりぬくという特技があり、てくてくエンジェルはバーチャルで旅が
できるのでゲーム感覚で九州一周、四国一週、東海道、グアム、現在は
北海道をもう少しで一周しそうです。これはマジで楽しい。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 02:36:34 ID:P4J54WjJ

首にタオル巻いて歩いてたらおばちゃんぽいですか？
みんなしてる？

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 03:08:49 ID:CxtUKp+K

>>667
俺はしてないが若い兄ちゃんがしてたな
別に変じゃなかったぞ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 04:11:10 ID:JPLU2zj3

俺はしてない
ウォーキング臭はなるべく出さないようにしてるｗ
半分に切ったタオルを折りたたんでポケットに入れてるｗ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 04:20:20 ID:v1CHNK1u

>>664
ワロタｗ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 04:37:54 ID:P4J54WjJ

>>668､>>669
ありがとう
タオル切るなｗｗ

女なんだけど顔やら首やら汗かくから嫌なんだけど
気にせず持ってみることにします！

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 05:04:38 ID:0Ypr6mSL

７ｋｍおわったー♪

あたしも女（２２歳）だけど、ミニタオル持ってるよ。
あと、ウォーキングとジョギングを併せてやる予定の時は長いタオル首に巻いてる。
首にかけちゃうと工事現場のおっちゃんぽいからｗ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 05:16:23 ID:cS2vpptH

手ぬぐいなんてどうだ
かさばらんし
すぐ乾くし
柄もいろいろとあるよ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 05:43:17 ID:jyEwps3D

粗品の白いタオルを首に巻いてる私って一体…。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 06:34:19 ID:6M1Hq99r

私は都市一周(東京とかロンドンとか)する万歩計持ってた。やっぱりキャラが美人になるやつ。
無くしちゃったら、今売ってるのは地味なのばっかり。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 07:33:51 ID:8UccjwVM

70分7kmちょい行ってきました。蝉が大合唱でした。
>>671
私(♀)も物凄い汗かくから、タオルは必需品。
頭も汗でべっちょりになるから、キャップ被ってます。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 07:35:42 ID:DeW71Zyx

>>672　肉体のスペックを教えてくれないか？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 08:01:16 ID:0Ypr6mSL

６７２です。
１６７ｃｍの５４ｋｇだよ・・なんか気に障ったカキコだったらごめん
学校行ってきます

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 08:26:42 ID:3NlWdyuz

ぎゃ～挫折してるこのところ。理由は
ウオーキングの時間が小学生軍団登校と一緒になるから。もっと早く起きて
やりたいのだが、ちょっと夜寝る時間が遅くなってしまい、
３日ほどさぼっている。イカンイカン！なんとか時間を
うまく調節しなければ！みなさん何時ごろにやってますか？

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 08:51:26 ID:e5XIXoUf

好奇心旺盛な小学生はデブが大好きだからなｗ
石を投げつけられる前に早起きしろ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 09:25:09 ID:Tl1yunVW

>>666様

さらっと書いてるけど44キロ減ってすごいです！
目標＆モチベーション維持にしたいので、差し支えない範囲でかまいませんので始められた時の体重や身長、年齢、かかった期間・歩く距離など教えていただけますか？
マイナス40キロ超なんて何年かかるんだろ～！(>_<)

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 10:56:27 ID:1c2AQar9

>>666
もとの体重、何kgだよ。
俺のかみさんだと、体重マイナスになっちゃうぞ。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 11:29:45 ID:8UccjwVM

>>682のカミさん、羨ましい～。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 11:43:38 ID:/dBLB5L7

　　　　　　＿
　　　／,.ｧ､＼
　　　 (　ﾉo o ) ）　
　　　 )ヽ ◎/(.　　
　　　（／.(･)(･)＼　
　　　（／|　x　|＼）
　　　／／＼＼
　　　. （／　　　＼）

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 13:23:42 ID:54EvYsot

１６５ｃｍ　６３ｋｇ　女２７歳

去年の１１月より整体通い＋ウォーキング開始

整体の先生にウォーキングをしなさいと言われ、できる時にできるだけ歩いている。

いつものルートは会社(有明)から勝どきまで歩いている。
近頃は築地市場までかそこからまだ４０分はかかる家まで。

基本週末は休み。サボりたい日や雨の日は１５分～２０分くらい歩いて終わり。

いつも会社帰りなので普通の服(ジーパンとシャツ→内勤なので自由）靴はスニーカー。

でも、体重は落ちない・・むしろ増えた６０ｋｇ→６３ｇ
足などは引き締まっているんだけど、お腹が・・腹回りが・・
何とかしたい。
半身浴とマッサージはしている。
腹筋もすこし。
食事制限はなし。したほうがいいのかな。あまり体重は気にしていないが
腹だけはなんとかしたい。。　

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 13:24:59 ID:o6pa9ZHf

万歩計がないとモチあがらん。
ウォーキングしだして１年。
体重が上がりも下がりもせず、つまらない。
毎日一万歩　１６４／５３　女　３４歳
体脂肪２２パーセント

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 13:27:57 ID:ElQbtj47

>>686
食事を見直したほうがいいんじゃね

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 13:38:03 ID:+NvJ3QuF

>>681-682
166cm 102kg 年齢は30代後半　ダイエット開始日は２年半前くらい。
てくてくエンジェルでウォーキングはじめたのは07年1月8日から。
てくエンはじめてから痩せた体重は約１８ｋｇ。

総距離は4297.7km 平均距離は8.9km

ウォーキングによる運動で痩せたのもあるけど、間食を辞めたのが大きかった
と思う。最近の僕のブームは　こんにゃく冷やし中華　こんにゃく焼きそば

スーパーで発見した時は嬉しかった、僕はソース物が好きだから。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 14:16:38 ID:ckIvsChS

昼前から歩いて今トイレに立ち寄ったとこなんだが、膝が笑ってる…歩きすぎたかなｗ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 14:18:13 ID:S24L1rB4

★フランス★ JAPAN EXPO 2008！

http://www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=313622

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:59:09 ID:v58xvTMt

１年ぶりにマッスルトレーナー履いて会社行ったら靴擦れ出来た。
痛い、重い、早く帰りたい…

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 19:07:54 ID:DygTOVVq

眠いけど行ってきま

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 19:11:35 ID:2+zY/oJn

一時間弱あるいたー
お風呂入ろっと

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 19:11:42 ID:A4WUcZ+b

いってら～！
私はただいま７キロウォーキングから帰りました！
いつもより１時間早めにはじめたらまぶしいし暑いし大変だったよ。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 19:18:54 ID:ckIvsChS

密林でてくてくエンジェル買ったこれでウォーキングもっと頑張るぞ！！
金がなければドカ食い出来んと思って家賃まとめて払ってきた
貯金残高７４円
財布には１５６４円

自分今…幸せ？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 19:23:24 ID:2+zY/oJn

良く噛んでゆっくり食べると少量でお腹いっぱいになるよ
内臓にもいいんだよ
好きなものを無理してやめるとストレスでよくないよー

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 19:28:33 ID:uBV4d0q5

初めてジム行ってトレッドミルで歩いたけど楽しかった。時速7．5で1時間で500㌔㌍くらいだった。速歩きだし実際はもっと少ないかもしれんけど。
隣の人が間近で頑張ってるから自分もやる気が落ちないのもよかった。
終わってからも脚が動いてるような錯覚に陥って焦ったけど。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 21:57:55 ID:w0TRo42Q

「毎日新聞とってください」と　勧誘員がきた

「うちは在日朝鮮人じゃない」と言って　塩をまいて追っ払った

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 22:18:58 ID:idTaFPWY

今日は２時間歩いてきた。距離にして10kmくらい
普段はそれほどでもないのに、今日はなぜかやたらとトイレが近かった…
汗かいて水分は出ていってるはずなのに、こんなこともあるんだな

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 23:02:47 ID:v8CF1LF5

自分も今日はなぜかトイレが近かった

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 23:09:47 ID:ggFfFc0T

デブは水分取りすぎなんだって

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 23:39:51 ID:orDSkgtP

脂肪が燃えた後の残りっかすは､
尿になって体外に出る…らしい…

おめでとうございます(^ω^)
ちゃんと脂肪燃焼している証拠ですよ

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 00:48:07 ID:Am8CLxFs

久しぶりに8キロ80分行った
水分出しすぎたからビール飲んじゃお

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 00:48:42 ID:0f6zoFAk

確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 02:30:03 ID:ZMjIy5EH

>>685
ご近所かな？
築地市場勤務なんで、今からウォーキングで出勤

食事制限はしたほういいよ
あとは、食事量は減らしたくなければ、よく噛めば（自分は一口100回くらい噛んでる）満腹感が得られるので
食事量は自然と減るしDIT反応で食事するだけで消費カロリーが普段よりも増えるよ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 02:30:31 ID:J6BG1O79

今帰ってきた。往復13km。ディスカウントでこんにゃく冷やし中華
買って来た。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 02:59:09 ID:HxAIyOx5

こんな深夜なのにすごいな
不審者には気をつけろよ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 03:18:16 ID:AWx6o5zd

深夜に徘徊するデブが不審者です

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 04:55:09 ID:qK1Bg1i+

おはよう。今から軽く歩いてくる。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 05:20:43 ID:3It+PlPL

最近歩き始めたんですけど、すねが痛いっす。
我慢にならない！痛くて歩けない！ってわけじゃなくて、なんか筋肉痛みたいな…。
でもこんなとこに筋肉あるのか？と疑問なんです。
最初は誰でもある症状なのか気になって書き込みました。
それとも歩き方が悪いのかな。
どこかで膝をあまり曲げずにかかとで着地してつま先を蹴り上げるように歩けと見たので、ちょっとロボっぽい歩き方です。

１時間で６キロ歩いてます。
162/68/女

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 05:23:40 ID:V30gwcIt

>>710
俺も歩き出した当初は痛いところだらけだった
痛むのが筋肉なら慣れれば消える
筋や骨ならペースを落とすか休んで様子を見る

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 05:30:39 ID:WwW4/BEN

足痛くなるならセーブして、
慣れてからゆっくり距離伸ばした方が良いよ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 05:51:34 ID:bZ/YIpIH

その身長・女性で6km/hって速くないか？
自分ウォーキング始めて数ヶ月経つけど度を越した速歩きするとすね痛くなる
もしかしたら無理があるくらいの速歩きしてませんか？

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 06:21:33 ID:3It+PlPL

早朝なのにレスありがとうございます。
正確には5.7キロくらいらしいです。
ａｕのアプリで計測した結果ですが…。
平坦な道路を歩いているのできつくはないですが、ダイエット目的なので早足の方が良いかなと思ってました。
もうちょっとゆっくりペースにしてみようかな…

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 10:32:38 ID:fhugHGRf

>>714
同じ身長です
あまり最初からとばしすぎると足への負担が大きいのではないでしょうか？
私も歩き初めて一ヶ月は55kgで身体が重かったのでもう少し時間かかりました
ただ慣れれば>>714さんのペースでいけますよ
40分くらいしか歩けないときでも効果あると思います

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 10:56:16 ID:MiYQiKSr

そういえば歩き始めた当初は８㎝ヒールのブーツで
通勤中歩いててなんともなかったんだけど
ウォーキングシューズにしたら急に脛が痛くなった。
71０と同じ感じかな。筋肉痛みたいな痛み。
これ↓参考になるかも。
｢足の脛（すね）が筋肉痛になる…｣
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa111630.html

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 11:19:06 ID:FjaYHC7h

すねが痛いのは固いｺﾝｸﾘｰﾄの上を歩いているからぢゃないかな？私は陸上部だったんですが、すねが痛くて病院行ったらｼﾝｽﾌﾟﾘｯﾄ？と言われ、地面が堅いからだと言われた事があります(´･ω･｀)

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 11:25:46 ID:eAuj/Toc

男、173㌢、89㌔。厚着して炎天下の中、公園の3.5㌔程のコースを一日２，３回歩いています。
歩いた直後は一気に体重が減るのですが、その後、水分を採ったり食事をすると体重はほぼ元の数値になってしまいます。

もっと効果的に痩せるにはどんな歩き方をすればいいんでしょうか

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 11:30:50 ID:v/DOxNZq

何も食うな

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 11:35:59 ID:fhugHGRf

そりゃあ汗かいたりトイレ行ったら体重減るでしょう…
それ以外に筋トレ等はしていますか？
食生活や睡眠等は考えてとっていますか？

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 12:41:54 ID:oAouLjGJ

食事制限だけで全く運動してなかったせいかウォーキング３０分取り入れたらするする体重落ちてる

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 12:52:03 ID:5BztBKXO

ウォーキングの正しいフォームが分からん
膝をなるべく曲げないで・・・って無理じゃね？

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 13:03:25 ID:J6BG1O79

一週間でまた2.7ｋｇ痩せた。目標は５０ｋｇ減量
後３ｋｇ。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 14:23:51 ID:lAXB/7dv

>>718
BMI30近いし、結構な巨体だよね？
歩き方より食生活を改善したほうがいいような…
それに厚着での運動はむしろ逆効果のような気がする

無理はしないで、あー爽快！と思う程度で続けていくほうが大事だと思う
体重も気にしないで、計るのは週1回ぐらいにしてみては？
ちまちま減ってるの見てたってあんま面白くないよ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 14:25:33 ID:AAwrNOi7

>>718
厚着は止めれ。脱水状態になって脳梗塞になるよ。
水分を出しても、それは痩せたとは言わない。脂肪を減らさないと。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 14:57:01 ID:WwW4/BEN

>>718
食事制限しろ。
運動だけだと痩せにくいよ

727 ：685：2008/07/11(金) 15:42:23 ID:xpUqysgD

７０５さん、

ご近所かもですね。

色々調べた挙句、できる範囲で食事制限します。

ありがとう。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 15:51:53 ID:4WwangHS

>>726
食事制限も並行してやっています。
朝昼抜いて夕飯だけ食べてます。間食もあまり取りません。
夕飯は割合がっつりしたものを食べます。ただし一人前です。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 15:55:31 ID:XWsjSydz

>>728
一日一快食のBOOKSダイエット？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 15:57:26 ID:8OJquUrD

>>728
お米ダイエットしなさい
それで食生活改善していまのｳｫｰｷﾝｸﾞ続けてたらいやでもやせてくると思いますよ。
夕飯だけとかってまさにやせない方向まっしぐらですよ

せっかく汗かいて疲れたーってなってるのに、ご飯食べてすぐ寝るのはお相撲さんの生活と同じですよ

頑張ってね！！

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 15:59:18 ID:prNCM6Ly

>>728
なにが割合がっつりだよ
ぜんぜん制限できてないじゃん

朝昼は絶対食べてください
夜は控えてください
ここに書き込む前に、まず自分で調べてみてください

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 16:04:29 ID:Bemdmk0i

５ヶ月ぶりにウォーキング1時間行って来た。
だいぶサボってたな～。元々75が食事制限で、
70キロになったのは良いけど、油断したのか、
間違えた食事制限だったのか72キロにリバウンド。
曇りの日にがんばるぞ！！！

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 16:06:22 ID:AAwrNOi7

>>728
1日のカロリーが同じなら、食事の回数が多くなるほど太りにくくなります。
反対に、少なくなるほど太りますよ。相撲取りの食事がそれですね。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 18:21:52 ID:fhugHGRf

>>731
ID違うから>>728はネタじゃない？
ネタであってほしい…

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 18:23:41 ID:dftYRsUh

炎天下で一時間歩きバテました。
やっぱり早朝行くことにします。
最近開拓した川沿いルートが気持ちいいな。

ダイエットなら夜は炭水化物は取らないほうがいいですよ
カロリーのありそうなのは朝昼で食べるといいと思います。
あわせて、カロリー計算をするとこれ以上はやめておこうとなるから、
消費できるカロリーを計算してその一日の摂取内で食べるといいと思う。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 19:12:15 ID:bZ/YIpIH

晴れてたので歩きに行ったら途中で雨、しかも天気雨
そのせいで一気に蒸してもう地獄でした

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 19:56:28 ID:K3PiFXlp

>>734
釣りじゃないです。
今日一日だけで1.8㌔も痩せたのでご褒美に夕飯は外で食べてきました。
冷やし中華と餃子を食べました。その後マックでソフトツイストも食べました。
今はパインジュースを飲んでいます。
明日も一杯走って頑張ります。
明日は昼も夜も外食の予定なので気合入れます！

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 20:04:10 ID:yGelI/W3

どう見ても釣りな件

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 20:04:51 ID:1kBVXnmo

>>737
＞明日も一杯走って頑張ります。

なりすますんなら、ここがウォーキングスレなのを理解してからだな。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 20:08:59 ID:L19ynRfn

まじめにレスしたのに…

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 20:22:46 ID:JvIpJcxZ

騙されてこそデブ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 20:54:25 ID:HxAIyOx5

>>737
お前ダイエット質問スレにもいたろｗｗｗ
釣り乙です^^

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 21:23:35 ID:RWgpRYys

会社から15km歩いて帰ってきた。
もう2度とやらねぇorz

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 21:27:43 ID:4sWrpz2V

２回目、３回目とだんだん落になるよ。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 21:52:30 ID:epHnJlp2

前は90分間で歩いてたコースが70分で終わるようになっちゃった
距離延ばすか～
歩くの楽しいね

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 22:09:51 ID:Yw9/IDdk

みんな頑張っているんですね～
私は、一年ウォーキングしているんですが
体重がなかなか落ちません
やはり、食事制限もしたほうが良さそうですね
それと、早朝ウォーキングも始めようと思います

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 22:16:15 ID:wNLJiE5Z

深夜のデブタイムに歩いた方が笑われないで済みますよ＾＾

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 22:26:44 ID:VBnqvpah

平地をいくら歩いても駄目だよ、アップダウンが必要。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 23:25:03 ID:OsDrMpxW

んなこたぁーない

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 23:33:14 ID:OwR+yG6L

>>746
ウォーキングが体力的に楽になったらジョギングや水泳など負荷の強い運動に変えた方がいいよ。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 23:49:39 ID:0+wxUi4W

＞７４６
最低一万歩以上歩いていて、尚且つ食事制限していれば大概痩せるよ。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 00:43:22 ID:HjRlo/6K

ウォーキング中にある
歩道橋全て上ってる。
効果は特によく判らないけど
登って行って降りた時に、さっき追い越した人と出くわして
怪訝な顔されたりするｗ

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 01:14:17 ID:gka4CN/9

>>752
高所恐怖症で歩道橋わたれないｗ
週末に都内を長距離歩くことがあるが、歩道橋わたらないと行き止まりになることがある。
迷わず後退して迂回するｗ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 01:39:26 ID:SaD8BbYO

>>753
わかる
揺れるのが、また更に嫌なんだよね

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 01:45:52 ID:qCjMz9wq

今、ウォーキングから帰ってきた。リバウンドしたけど
今年のお盆までには５５ｋｇにするぞ。今６３．２ｋｇ。

１００ｋｇオーバーの頃は３ｋｍ歩くだけでぶっ倒れてたのに
今では１０ｋｍなんて朝飯前。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 01:49:39 ID:2Tf6ygDG

>>752

なんか歩いているうちにハイになって渡ってしまう…
ゴール近くでの爽快感がやみつきになってしまった
ストレス解消になるとは思わなかったよ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 04:20:43 ID:6NGr1IN0

>>755
お盆までに8K減は危険じゃないか？
無理なダイエットは体壊すだけだし、リバウンドしやすい

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 05:39:33 ID:k9Ca+UOE

デブは口だけっス

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 06:00:08 ID:WBgUtdR8

昔は毎日歩いてたな

早起きしてさっき歩いてきたー
30分程度だがね

178cm65kgだけど腹がたるんで死にたい

がんばろう俺

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 07:05:26 ID:hRJcmI4c

坂道が好き
特に先が見えないほど急な坂を一気に上るのがいい

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 07:13:35 ID:6NGr1IN0

10K歩いてきた。
遠くの大きい公園行ったんだけど、腕を振って歩いてる人が少なかった
いつもの中くらいの公園だと半数以上が腕振って歩いてんのに。不思議だ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 07:32:09 ID:zRGtMSlX

夜中は人も少ないし涼しいし歩くのには良いね
真っ暗な遊歩道エクササイズウォーキングしていたら
前を同じように歩いていた人が何度も振り向いてきた
夜中で怖いのにゴメンねw途中でコース変えました

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 09:32:49 ID:74/yXA3K

90分行って来ました。手を下におろして振るせいか、
凄く手が浮腫む。今日も曇りでよかった！
暑いと大変だ！

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 09:57:36 ID:YVvq8Lvm

ウォーキング半年目前にして一足目のシューズがご臨終。
全く同じ色違いの二足目が控えているが、約670km重い身体を支えてくれた君に今一度礼を言いたい。
大きな故障もなく身体機能全般向上させることができたのと、落とすことのできた24kgの体重の大半は君のおかげ。
ホントにありがとね。
でもって、二足目さん今夕からヨロシクです。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 10:12:15 ID:TDV119Ti

>>764
半年で24キロとはすごいね。一日に何キロぐらい歩いてるの？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 10:23:53 ID:7vsBQHN/

てか、24キロも落ちたら靴のサイズや合う靴も変わってきそうだが・・・

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 11:28:02 ID:CpuqL5J/

俺30kg落としたけど
足のサイズは28cmのまま
足が縮んだ人ｳﾗﾔﾏｼｽ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 11:41:25 ID:YVvq8Lvm

>>765
元が巨ピザなんで24ｋｇ減ってもようやくBMIで25というのが悲しいトコロｗ
ウォーキングに関しては、ダイエット始めてから2週間は漠然と1時間1セットと考えてウォーキングしてたよ。
その時点では最終的には7km/hくらいで多い日で2セット。
ある程度動けるのがわかったのと、心拍計購入したのもあって、その後は距離を7.5km固定にして「如何に時間を短縮するか。」に考え方を変えた。
結局、3ヶ月経った時点でコンスタントに54分台が出るようになったので、距離を8kmに伸ばして現在に至る。って感じ。
今は8kmを56分前後で歩いてるけど、体力的にも1日1セットが精一杯。
逆算してわかると思うけど、このスレの皆さんのように毎日なんて全然歩けてないよ。
暑いのが苦手なので、最近は冷房効かした部屋の中でショコる事も多いし…

>>765
そういえば少しだけ左足の中指が前後に動くような感じがするのはその所為かも…
二足目下ろすときに紐の締め方とか少し気づかってみるよ。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 12:10:41 ID:g1HsUKFj

>>759
俺と身長同じだ
体重は10 kgくらい違うけどね…

65 kgでも腹たるんじゃうのかぁ
まだまだ先は長そうだ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 12:18:50 ID:ZZJ+4FnU

いってきたぜ、２時間

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 12:31:01 ID:nyVLHiXe

この糞暑いのに乙

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 12:32:04 ID:ZZJ+4FnU

昨日の夜食べ過ぎたもんで今日多めに運動するお(´・ω・｀)

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 12:44:41 ID:GF9YahOd

汗かきデブ見苦しい

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 13:30:37 ID:ZZJ+4FnU

２時間入ってきます（;´Д｀）

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 14:20:14 ID:EjmPpkh+

>>774さん２時間入りまーす！

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 15:30:07 ID:p9uw78Gf

デブが雷雨の中、傘もささずに歩いてた。
シャツが透けてキモかった。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 15:47:08 ID:x9YjN1l5

ランチついでに４時間ウォーキングしてきた
帰って座ってたら何か足のスネがザリザリする手触り…
もしやとザリザリを指先につけて舐めたらしょっぱくて。

天然塩━━⊂(・∀・)⊃━━!!!

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 15:50:57 ID:LNwW5/Dx

きたねぇ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 16:24:42 ID:XhZWdjVC

今日の暑さは凄まじかったぜ(;´Д`)

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 16:52:22 ID:ZZJ+4FnU

774だけど帰ってきたぜ、夜ご飯はビール３５０ｍｌにするぜ、何年ぶりかしら、ビール

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 16:55:18 ID:p0l6HMIt

>>780
なんの報告？
あんたが夜に何飲もうが知ったこっちゃないんだけど

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 16:58:49 ID:pWF3lAgk

イライラすんなデブ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 16:58:55 ID:5d7U3rMz

淋しいんだろ
わかってやれよ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 16:59:58 ID:TDV119Ti

デヴ同士仲良くやろうぜ。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 17:00:49 ID:LQPJtE1H

うるせーデブっていうな

脇汗ぶっかけんぞ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 17:02:58 ID:+RW8pZTU

>>781
意地悪な事言うなよデブ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 17:06:45 ID:ZZJ+4FnU

７７４だけどなんでイライラしてんだろｗｗｗｗｗ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 17:08:01 ID:LQPJtE1H

781だけどおめーがうぜーからだよ

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 17:09:43 ID:TDV119Ti

まぁイライラするなよデヴ。仲良くやろうや。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 17:10:48 ID:LQPJtE1H

ごめんね

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 17:51:36 ID:YVvq8Lvm

日も傾いてきたし、急にしおらしくなった ID:LQPJtE1Hに和んだところで自分も1時間いてくるw

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 18:23:51 ID:gZ0rEiDo

ジョギングスレなんかセミアスリートが日記書いて
デブはいる場所なくなってるぞ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 18:34:48 ID:68Vk2c/z

昼間歩いたら頭痛くなっちまったぜ

みんなも熱中症とかに気をつけてくれ

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 18:50:04 ID:BR8/28+1

ほぼ３万歩、１９ｋｍ歩いた。
万歩計によると４時間ちょい。
日差しが腕に痛かった。
何故こんな無理をって、交通費の節約です…。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:04:41 ID:6xcWNeU+

デブは食費を削った方がいいと思う。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:18:49 ID:plaKoe93

熱中症になりました。頭いたくて眠れない。
歩いてる途中で吐き気がして倒れるかと思った。
歩くのはしばらくお休みします。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:34:18 ID:Pu9ItzkQ

長期出張の度に２－３kg戻ってしまうしorz
上半身のブヨブヨはどうしたらいいんだろかorz

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:55:59 ID:VlLIba9n

ウォーキング中の眼鏡かけて首に白タオル巻いた男
信号無視していきやがった
あいつはデブのままだな

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 23:08:17 ID:XGC4jwYK

今日も歩いたのでポテチ食べよ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 23:52:31 ID:qCjMz9wq

今から１０ｋｍウォーキングにいってきます。

なぜか今日は少し涼しい。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:04:39 ID:MS9iEIQt

一時間歩いてきました。
何十㎞と歩けるようになりたい！

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:33:17 ID:7rUGTB30

昨日の探偵ナイトスクープ
松村は、相当痩せただろうなｗ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:44:06 ID:YyFn3WbQ

今日いやいまは昨日か？よる飲み会があったので2時間歩いて、今帰宅しました。大阪だけど田舎なので夜道はさすがに怖かった。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 01:39:34 ID:YI02lvEI

一時間歩くとふつうの人は何キロぐらい歩けるんですか？

ウォーキングは走るよりは筋肉への刺激は弱く、筋トレには向かないのでしょうか？

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 01:45:55 ID:3aLm68AD

デブは走ると死ぬ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 02:53:31 ID:OyvwntVw

>>804
80m/分

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 04:54:21 ID:Xh4AXzgF

今帰ってきた。9.3km歩いた。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 05:15:44 ID:llo+HvJ1

今から朝の部行きます。とりあえず6キロ。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 06:32:52 ID:YI02lvEI

>>807何時間かかりました？

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 06:56:12 ID:VXQtwxZx

バイト先まで一時間歩きました
歩いて爽やかな気分だからバイト頑張れそうだ(･∀･)

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 07:11:26 ID:re73ME2l

今日も暑そうだが頑張れよ

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 07:38:25 ID:RSJK7qxh

8キロ歩いてきた。暑い。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 08:36:16 ID:5mXK4mAQ

今から行ってきます！燃焼燃焼

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 09:13:20 ID:5d84qQg/

イク時はイクって言うんだぞ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 09:52:34 ID:cCtxb5BW

ここで頑張って歩いてる人に対して
デブ認定したがる人いるけど、バカ？
人の足を引っ張る前に己を磨けよ。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 10:02:13 ID:A3VWkwTS

６時から一時間ちょっと歩いたけど、７時台でもう暑かった。
歩いてる人もめちゃくちゃ多かった。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 10:04:24 ID:5mXK4mAQ

なんかの本で女性のスリーサイズの黄金比率っていうのがあった
B、Hが身長×0.54
Wが身長×0.38らしい
私バスト足りないや(´Д｀)

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 11:29:29 ID:3KahYSAH

ウチの前を行ったり来たりしてるデブがいる
気持ち悪いから通報したほうがいいかな？

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 11:33:33 ID:MtXZWypF

>>817
おっぱいうｐ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 12:05:09 ID:vlWWtCTy

>>817
黄金すぎるから。Wとか思いきり引っ込めてもムリだ。今一番欲しいモノ、くびれです。という訳で頑張ります。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 12:08:37 ID:BGhZevgj

１０時から９０分行ってきました。
暑かったけど、湿度が低かったので歩きやすかった。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 12:22:06 ID:MLQ3a6VN

今帰って来た。
この時間は人が少なくて歩きやすい。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 12:29:18 ID:P8A9MfOj

どうやらひと月に100kmは歩いてるらしい事が判明。
意外と歩いてたんだな俺。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 12:38:19 ID:HU55jgPE

あちー
外に出て何か違和感があると思ったらうちの近所、蝉が全然鳴いて無い
なんでだろうな

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 12:43:26 ID:P8A9MfOj

>>824
気温が低いんじゃねの？
セミはある一定の気温にならないと鳴かない。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 12:54:42 ID:HU55jgPE

>>825
温度計無いから正確な気温はわからないけど、日差しが強くてクラクラしそうな暑さだったけどなぁ
天気予報でも約30℃

あの鳴き声がないと、夏！って感じがしない

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:09:30 ID:YYIDFMlp

東京だとセミ鳴く時って35度くらいのレベルだぞ
30度ってまだ生温いだろ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:17:12 ID:fUUW6bzD

蝉の鳴き声今年はまだ聞いてないなぁ。

これからだよね…本格的夏＆蝉(￣ー￣)

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:41:19 ID:j0Znmg+Y

今すっげ暑そうｗｗｗ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:44:04 ID:5mXK4mAQ

>>819
無理ｗｗ

私の黄金比率90.63.90だけど、頑張ってこれにするぞ～

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:53:36 ID:GpuZEHW2

みんな凄い歩いてるんだね　

私はずぅーっと続けられそうなのは３０分程度だろうし　
頑張りが足りないな

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 14:07:26 ID:HU55jgPE

>>831
夏は無理しない方がいいよ

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 14:46:52 ID:OHbjzRvj

夏は夜歩くのがいいよ。でも女性は夜は危険だからスポーツジムに通うことお勧めします。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 15:28:55 ID:fUUW6bzD

このトピ読んでいたら、むちゃくちゃやる気沸いてきました。
仕事はディスクワークで座りっぱ、
帰ればテレビ見ながらゴロゴロ…
夜遅くまで起きていて不規則の怠惰な生活で本当に反省…

今からウォーキングしてきます！
少しずつ生活の方も改善しなければ…
寝不足は新陳代謝下げますよね(´・ω・｀)

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 15:44:37 ID:kuJFnuw8

歩いてきたけど、もの凄い暑かったので途中の自動販売機で水買って飲んだ
初めての経験だった

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 15:55:45 ID:GpuZEHW2

>>832そうですね
そういえば冬の方がウォーキングに向いてるって何かの本に書いてあった。冬こそ運動したくなくなるけど

>>833日射しがキツいから夜ばかり歩いてる
防犯ブザー片手に大通り歩いてるから大丈夫かなと思って。夏の夜が一年で一番好き

ただ歩くだけじゃ続かないから買い物ついでにウォーキングしてるから無駄な出費に気を付けないとなぁ～

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 16:12:30 ID:LX5tgLDo

田舎なら男でも夜は怖いよ
街灯は少ないし野犬はいるし
それに一度怖い話を思い出すと鳥肌がぞぞぞーっと…

だから最近は5時には起きて歩いています
登校する小学生にエンカウントしたくないしね

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 16:38:05 ID:IItv+QHg

サッカーボール蹴りながらドリブルすると飽きない

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 17:15:08 ID:pP0z5DvV

皆さん、歩数計はつけていないの？　歩幅、体重をインプットするので、歩数と距離がでるし（それも正確だ）、一応、消費カロリーもでる。通販で買った３０００円ぐらいのやつだけど、
実用にはこれで十分。軽い懐中時計と思えばいい。２４時にはリセットするし、１週間分の歩数記録も残っている。時計の機能もついているので、近頃は、腕時計をする習慣がなくなった。
一日１万歩を目標にしている。達成率は９０％ぐらい。体調はよくなるが、体重はあまり減らないなあ。それは消費カロリーを見るとよくわかる。人体って、熱効率がいいねえ。減食しよう！

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 17:58:43 ID:1zG6eYBs

ウォークマン、万歩計、500円だけ持って夜歩いてる。

最初は6㌔ぐらいで足の裏が痛くなって限界だったけど昨日は30㌔も歩けた。
慣れれば楽になるから皆も頑張れ。
くれぐれも水分補給だけは怠らずに。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 18:01:19 ID:GpuZEHW2

少し減食するだけでスルスル体重減るとおも

>>837かわいいな

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 18:05:20 ID:HQAFrhr/

小学生はデブが大好きだが、デブは小学生が大嫌い。

843 ：834です：2008/07/13(日) 18:45:56 ID:fUUW6bzD

只今帰りました
近所にジョギングや子供と遊ぶ家族、
犬の散歩してたりする調整池的な広場がありウォーキングしてきました。一周２キロ位?のコースを10周まわってみました。
ジョギングしている人につられ、自分もジョギングしようとしたけど、
ここの書き込みアドバイスを拝見して自分の体調の慣れに合わせて
無理せずゆっくりステップアップしていこうと(´∀｀)

焦らず、毎日の継続が大事ですよね(^^ゞ

>>839さん
おぉー!!今の万歩計ってなかなか便利なんですね！
万歩計…自分もこのトピ見て買おうかと思っていたんで
明日帰りに色々見比べてみようかと思います！

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 18:48:52 ID:GpuZEHW2

夕飯前にウォーキング　
夕飯後(１・２時間後)にウォーキング　

どっちがダイエットにいいんでした？

845 ：759：2008/07/13(日) 20:46:03 ID:29vT6y7W

>>769
俺は去年の夏ごろから年末にかけて
85kg→65kgまで一気に痩せたんだ
食事に気を使いながらビリーとウォーキングで

見た目は割と痩せて見られるけど脱ぐと腹がぷにぷになんだｗ

参考になれば・・・　がんばってな

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:04:47 ID:r/OG2SHo

ウォーキング後のご飯が美味しすぎ。
困ってます。

明日から朝ウォーキングに挑戦します。
時間に余裕がないから、リラックスできるか心配。
5時半～行ってきます。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:35:27 ID:1MCSbEVl

自分は逆に食欲落ち着くわ…
あっさりしたものが食べたくなる。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:52:49 ID:Ks50abnj

やっぱりウォークマンあるのとないのとでは違いますか？(>_<)

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:56:27 ID:kuJFnuw8

>>848
ｉｐｏｄで録音したラジオ聞いてるわ
あとＣＤ取り込んで聞いてる、一人で歩いてるから何もないよりいいよ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:01:27 ID:ch3vk330

私はD-snap　音楽聴いたりラジオ聞いたりしてる
聴いてた方が疲れを感じずに同じペースで歩けるし飽きないよ
私はコースが一つしかないから、飽きないのが一番嬉しい

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:01:36 ID:IB1tusKZ

自分は何も聴かない派だな。
歩くことに集中できなくなるというか…
あと気付くと口ぐさんじゃってるから息苦しくなるｗ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:06:49 ID:P8A9MfOj

畑でなんか漁ってた犬が併歩してきた。
噛まれないかとドキドキ物だった（ﾟДﾟ;)

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:07:25 ID:8+vCMoqo

デブがすました顔して歩いてるの見るとなんか笑っちゃいます。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:10:02 ID:AI/A3Yuf

>>852
獣臭がしたとかｗ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:10:35 ID:Cq3Bixm8

表情筋動かしてあげてるんだよ、いつも仏頂面で孤独みたいだからさ～

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:16:17 ID:zFv73Kuo

ウォーキングダイエットって、始めの時期は
｢全然効果無いじゃん｣
って思いがちで、体重の減り具合も波があるけど、いざ続けてみたら痩せるものなんだね

168㎝
４月71㎏→７月59㎏
体脂肪30％→21％

ところで、同志の皆さんに質問なんだけど、朝起きた時の体脂肪と夜の風呂上がり後の体脂肪の差は、どのくらい減るものなんだろうか？

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:54:15 ID:AH5OAmHN

軽く酔っ払った状態でウォーキングはまずいですかね？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:57:13 ID:P8A9MfOj

>>856
風呂だけでは体脂肪はあんま減らないんじゃ？
まぁ、水分が抜けるので結構減ってるとは感じるはずだが。
風呂上りは、代謝とか脂肪率とかはあんまあてになんないというのが俺の結論。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:58:51 ID:kuJFnuw8

>>857
転ぶ時あるよｗ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 23:59:09 ID:r/OG2SHo

>>847
二ヶ月間、夜炭水化物抜いてたのに、一度食べたら止められず。

減量含めて頑張ります。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 00:03:18 ID:RGCwwcmO

スレチならスルーして下さい。
仕事帰り音楽を聴きながら歩いています。ペースは早いです。
会社の先輩に帰り一緒に歩こうかなと言われました。
私は好きな音楽を聴きながら自分のペースで歩きたいです。
おしゃべりしながらなんてもってのほかです。
うまく断る方法はないでしょうか…

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 00:06:29 ID:/i/VypzE

>>857
運動もお酒も肝臓に負担掛るから重ねない方が良いよ。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 00:22:48 ID:jw/vJLKo

>>861
ジョギングしてると嘘つくとか。

今から歩くか

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 00:23:54 ID:/JS+FNsL

>>861
おしゃべりしながらだと心拍数が上がっていいと聞いたけどねｗｗ
まあ、私も孤独に自分のペースで歩きたい方だから気持ちわかる。
とりあえず一緒に歩いて気を使うフリをしながら自分のペースで歩いてしまったら？
ついて来れないとわかれば自然にフェイドアウトだと思うけど。。。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 00:24:28 ID:J11R1yCp

>>861が歩いてる距離や先輩の人柄に寄るから何とも言えないね。
普段、歩きなれてない人なら二つ先の駅分位あるけば
満足だろうし。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 00:50:54 ID:BwJS+yNi

今日は蒸し暑くてしんどかった

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 00:54:08 ID:wpE0alPu

だいたい毎日一時間は歩いてますが体がしびれてきます何故なんでしょうか？
腕とか指先まで
上手く体中に酸素が巡ってないのかな？
解消方法教えて下さい

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:01:10 ID:AmaAPcG0

普通病院だろ

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:02:13 ID:wpE0alPu

病院？私病気なのかな…

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:03:33 ID:n6JAwpZ3

病気では無いと認定してもらう為に

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:11:17 ID:mRuWMfDn

若い頃は何か悪くても病院行かなかった。
階段から転げ落ちて肩が上がらなくなっても行かなかった。
26を過ぎた頃から何でもかんでも不安になり、
机の角に頭ぶつけても、少し膝が痛むだけでも、
病院に行くようになってしまった。
死に対する恐怖、そして向き合いが出てきたと思う今日この頃。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:12:48 ID:mRuWMfDn

向き合う覚悟がの誤り

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:13:42 ID:4rQ2Gd9h

よくわからんが脊椎とか圧迫されて神経が刺激されてるんじゃ

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:15:34 ID:qdHuwyoU

>>867
歩きながら、たまに大きくゆっくり深呼吸してください。なんかいいような気がします。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:26:11 ID:jw/vJLKo

>>867
俺は指先とかが痺れてきたぐらいで自販機で水買って飲んでる
すると、しばらくすると痺れが無くなるのよね。
喉が渇いたらじゃなくて、体の調子を見て水分補給してみては？
この時期は直ぐに脱水症状になるからね

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:32:20 ID:oKodQbIr

私は1時間歩くと痺れは無いけど、手の指先のみ浮腫みます。
あと浮腫むのはam4:00迄起きてる時…
普通だと思ってきたけど皆さん違うのか…orz

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 02:48:32 ID:mQUa1SYf

>>876
浮腫む人は安静にしとかなきゃいけないかも。
うちの姉が医師にそう指示されてた。
動くな！状態は一週間くらいだったかなぁ。
とりあえず病院に行ってください…

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 03:06:44 ID:xuuoSSUw

>>876
自分は手を振らない時、指が浮腫む事ありました。
しっかり手を振ってると浮腫まないけど、あくまで自分の場合なので、参考までに。
でもやはり、念の為、病院行った方がいいよ。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 03:21:45 ID:1mpoU6rz

11.7ｋｍウォーキング行ってきた。３時過ぎると結構寒いな。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 04:11:04 ID:YED0qn+c

ええ！こんな時間にすごいですね！

という私は筋肉痛と空腹でで目が覚めました。。。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 04:14:26 ID:xMulLYa5

デブタイムもそろそろ終了だな

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 04:44:46 ID:AmaAPcG0

>>879
徘徊乙

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 05:04:13 ID:jsOBFVz6

>>867
ウォーキングやジョギングで腕を振ることにより
鎖骨あたりにある血管が圧迫されて、手先などに血液が流れにくくなることはあるらしい
首・肩のストレッチを試してみてはどうか

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 05:04:18 ID:HMMEupmY

目が覚めちゃった。
初の朝ウォーキング行ってきます！
緊張してるなんでだろ。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 05:11:06 ID:YED0qn+c

いってら～！
この時間の薄明るさはなぜか緊張しますよ。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 05:11:16 ID:0ozVr3wi

デブタイムもそろそろ開始時刻なんで行ってきます

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 05:37:13 ID:jw/vJLKo

ｵﾜﾀ＼(^o^)／
23キロぐらいか。結構疲れた

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 05:44:51 ID:YED0qn+c

おつかれ～！
って何時からあるいてんの？
寝なくてカラダ、大丈夫か？

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 06:23:10 ID:HMMEupmY

ただいま。
朝ウォーキング気持ちいい！
5月から夜やってきたけど、夜とは違う空気が美味しい！
週2は朝に切替、週3は夜で挑戦してみます。

3.5ｷﾛを40分のペースなんですが、遅すぎですか？

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 06:58:20 ID:llsl+cMn

5キロ歩いてきた。
私は今50分で歩いているので、次は45分が目標。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 07:28:32 ID:gD6lMueH

>>858
ありがとう
これからも朝の体脂肪率を目安にしてダイエットします

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 08:54:39 ID:jw/vJLKo

>>888
大学生だから寝る時間は操作出来るのね。
一時半～五時半の四時間コースでしたっと。

ウォーキングの消費カロリー>摂取カロリー

これ目標にして頑張る

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 10:16:57 ID:aHCUt/pv

最近＠23区の人報告ありませんね。
1時間行ってきます

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 13:40:32 ID:MISwHbED

今、昼食に出たけど昼に歩くのはやばそうな暑さだった＠横浜
普通に歩いただけで体調崩しそう…
今日は夕方にしよう

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 14:53:32 ID:YW4hCsXM

(　･ω･) 膝がいてーんだぉ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 14:54:53 ID:LOA7R/V8

>>895
ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ、ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝのんで安静に

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 15:02:26 ID:xxBudJo5

筋トレしとけ

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 15:38:56 ID:e8Gk4k05

夕方4時ごろから1時間半くらいぼちぼち歩くんだけど、
そのとき1000円だけ握り締めていって
晩ご飯の材料を買う。

1000円だけですまそうと思うと、
インスタント食品やお菓子を買わなくなって、
節約もできてｳﾏｰになった。
地物の野菜や肉魚だと1000円で袋いっぱいになる。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 15:53:36 ID:ZQikZKXR

そのうちジョギングに発展させようと目論んでる人いる？

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 15:57:03 ID:N6GqeuGb

ジョギングのほうが効率いい

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 16:12:48 ID:MISwHbED

モチベーション下がったときは帰りのバス代を持たないで6km先で降りる

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 16:16:22 ID:cW5MAM5k

昼間行ってきた
今頃雲ってきて歩きやすくなったな～
第2ラウンド行ってこよかな

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 16:18:35 ID:/9S5rw80

>>900
そうなんだろうけど、膝とか足首の故障が恐いんだよなぁ
故障してしばらく安静とか本末転倒な気がするし

まずは体重減らして筋力つけてからと考えてる

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 16:24:38 ID:MgFymjyC

歩いている途中、手足しびれるって言ってた人。
気をつけて！
私も指先や足先にしびれを感じてたんだけど、
今日突然右尻から爪先までしびれというか痛みがきて
近所の整骨院駆け込んだら座骨神経がやばかったみたい。
マッサージしてもらってだいぶ良くなったけど当分テープと湿布生活。
ウォーキングもやっと１ヶ月続いたところだったのに…。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 16:55:45 ID:AmaAPcG0

>>899
俺歩き始めて(10km)1年弱だけど5ヶ月くらい前から
後半2kmくらいジョギング取り入れてる。
一気に汗かけて気持ちいい。
歩き始めは78kgで歩いたり走ったりすると足への負担感じまくりだったけど
現在171cm/62kgに落ちてからは、2kmくらいのジョギングでは
ほとんど負担は感じなくなった。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 17:33:56 ID:NB8NfKgK

昼は陽射しが強かったので夕方～夜に行こうと思っていたらどうやら雨
困る季節だなあ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 17:38:26 ID:H2CFV5lZ

12kmコース行ってきた
道に迷って結局14kmくらい歩いた

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:15:20 ID:/dlXajhl

>>905
そうかぁ、少しだけジョギングするのもありか

ちなみに靴はランニングシューズはいてる？

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:16:23 ID:1mpoU6rz

深夜ウォーキングはじめて１年６ヶ月だけど、未だにジョギングは無理。
元々短距離選手だったのもあるので横断歩道だけは全力疾走。
しかしハァハァしてへたりこみそうになる。福岡の夏は暑いのと
元来のヘタレの性格でジュース飲みまくり。カロリーゼロのコーラや
ブラック珈琲、ゼロスプライトなどを飲みまくってる。

それとみんないくつなの？俺は３５だけど。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:25:14 ID:4JXiN8rm

>>908
靴はアディダスのスーパースター履いてる

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:27:30 ID:ycB4fpIW

私は44、歩き始めて一月半。
ジョグは膝が悪いので無理だから毎日早歩きで5km歩いてる。
それでもアキレス腱や膝が痛くなるから切ない。
重くなったら湿布とプールで水中ウォーキングしてる。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:41:26 ID:xxBudJo5

>>910
ジョグやるなら、ちゃんとしたジョギングシューズ履けよ
まじで次の日のダメージが全然違うから
中敷もちゃんとしたやつにすると、もっといい

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:43:32 ID:CnF58YWh

>>910
運動靴みたいなもんか

ジョギングするならランニングシューズは必要不可欠らしい
ランニングシューズでのウォーキングはあんまよくないらしい

どっちにしたらええんや…

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 19:02:34 ID:Yt54/HLb

>>904
坐骨神経痛か。
ヘルニアもってんじゃないの？

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 19:33:07 ID:n6JAwpZ3

21時以降涼しくなってからと思っていたら
雨か傘持って行くかな

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 20:14:36 ID:rlWkBqHo

>>898
ﾅｶｰﾏ
体重も食費も減って嬉しい。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 20:31:56 ID:qpC4lRZi

>>913
ランもやるならランニングシューズがいいんでない？
故障のリスクはそっちのが高いんだし

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 20:50:28 ID:HJYLXPz7

>>899
2月にこのスレ見つけてウォーキング始めたんだけど、5月から軽いジョギング取り入れてるよ
今では開始数分、終了数分前、下り坂をウォーキングにして残りをジョギングに割り当ててる
シューズはカヤノ14SWだったんだけど、ジョギング始めてからは足のサイズが合わなくなってきたのと靴が重く感じてきたのでショップに行って両足の実寸測ってもらいゲルフェザーに買い換えたよ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:21:18 ID:MgFymjyC

>914
腰は全然痛くないんだけどやっぱヘルニアかなぁ。
夜になったらかなり悪化してきた悪寒。
立っても座っても寝ても痛い。
旦那は長期出張中。
ヨウレンキンに感染した3歳児と今週一杯どうやって過ごすか。試練だわ。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:06:27 ID:Av46fjMC

>>918
いい靴はいてんなぁ…
2月から5月までの間、体重けっこう減らした？

今1時間くらいインターバル走みたいなことしてきたけど
不慣れなせいか、足にものすごい負担を感じる
ちなみに178cmの71kgです

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:15:40 ID:1mpoU6rz

俺もウォーキング一年目で腰椎間板ヘルニアで寝たきりになったよ。
治療に３ヶ月かかった。最初は足首の軽い痺れからだった。
先生にこれだけ酷い患者は久しぶりだって驚かれた。
しかしウォーキング一日も休まないと決めていたので、万歩計をつけて
自動販売機まで（約５０ｍ）這って歩いた。今では完全に治って毎日１０ｋｍ歩いてる。

ということで今からウォーキングいってきます。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:20:54 ID:21QNmizR

一時間歩いてきた～
涼しくて歩きやすかった
途中子猫見つけて癒されてきた(´ω｀)♪

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:31:17 ID:crl9ohI1

腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛持ちだけど、ウォーキングしてるよ
姿勢と歩き方に気をつけつつ、マイペースで歩いてる
今は腰の痛みもほとんどないし、けっこう調子いいよ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:11:06 ID:dS0He7Hb

今日は歩くぞーと、思ったら雨が降ってきた。。。
躊躇してる間に夕飯の支度をする時間になってしまい、しかも晴れてきた。
今日はタイミング悪すぎ。。。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:15:46 ID:qfRQF5RG

雨ぐらいで負けるな！
と男の俺が言ってみる…。
そういう精神力からきてるんじゃないかな
日々続けるトレーニングや辛い事って。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:19:45 ID:5IZ5xNAA

今日はもの凄い湿気の中､歩いてきたが小一時間歩いただけで､
Tシャツとパンツが、絞れるほど汗でぐっしょり濡れてしまった｡
車の中でパンツも履き替えた

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 01:15:53 ID:CF0Tluai

てくてくエンジェルが届いたので遠出をしてみた
約９キロちょい歩いて909㌔カロリー消費！

オモチャでも楽しいわ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 01:35:32 ID:4/vj12pw

9kmで900?? 90kg以上ある?

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 01:38:01 ID:qfRQF5RG

>>928

>>927の体重は知らんが

＞オモチャで楽しいわ

と書いた意図を理解してやれよ…

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 02:17:09 ID:Swz3E33h

デブは消費カロリーに敏感だからｗ

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 02:40:52 ID:jLJvS2Nh

今帰ってきた。今日は9.0kmウォーキングした。

芸能人が５０ｋｇ痩せると本を出しているけど
俺もあと６ｋｇ落とせば５０ｋｇ痩せたことになるので
５０ｋｇ減量に成功したらＨＰでも作ろうかな。

話題になって本とかになったらお金持ちになれるかな。

932 ：927：2008/07/15(火) 02:45:53 ID:CF0Tluai

モチ下がるわぁ…９０もないし！

ウォーキングは続けるけど、このスレ出ます

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 02:54:33 ID:jLJvS2Nh

>>932
俺てくてくエンジェル暦１年半。ニンテンドウＤＳてくてくエンジェル
専用機になってるな。ゲームなんか一切してない。でもＤＱは買うかも。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 04:12:35 ID:Ah1jraVY

>>932
デブ大歓迎

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 04:38:01 ID:7afo499j

>>920
去年の11月は175cm/108kg
いきなり運動したら体壊すと思ったから食生活を見直して今年の2月の時点で89kg
ウォーキング3ヶ月経過の5月の時点はたしか73kgだったと思う
現在は66kg～67kgをウロウロしてる
お腹～太ももにかけての脂肪がなかなか取れないから苦戦してる
ウォーキングだけだと一定の心拍数が保てなくなったからジョギングを取り入れてみたのがきっかけだった
ある程度疲れればウォーキングだけでも心拍数を保てることが分かったので徐々に走る距離を伸ばしてる
インターバル走はやってないけど、たまに全力でダッシュしてる
最近はウォーキング&ジョギング前にコーヒー飲んで続けてるけど、効果あるかは謎w
運動前のストレッチをしてたら気持ち良くなって今まで寝てしまったorz

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 05:15:39 ID:9iPWmvfb

始めての早朝ウォーク。
深夜には山ほどしてきたが、この時間帯は始めて。
少し緊張しながら8km/1hいてくる。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 05:40:21 ID:/hjkX6g2

小学生が出てくる前に帰らないと石投げられるぞｗ

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 05:50:16 ID:ZBTcnFE8

>>899
170センチ75キロからスタートして
70まで落ちたから4キロ走って4キロ歩くようにしてる
いつも夜だから走ってる時の熱っぽさが気持ちいい
逆に歩きだすときの息を整えるのも気持ちいい

最終的には10キロは走れるようになりたいなー

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 06:28:25 ID:Cf0uCHiY

こんな時期でも歩き始めて20～30分しないと汗出てこないんだけど変かなぁ？
北海道の早朝なんで涼しいんだけど。
ウォーキングで代謝よくなるといいな…。

あと帰宅して座るとめちゃくちゃ腰が痛いんですけど、歩き方が悪いのでしょうか？
ウォーキングって腰痛治るって聞くのに…

940 ：名無し：2008/07/15(火) 06:34:10 ID:YrRmxm4e

スーパーやコンビニまで歩いてる。
店まで歩いて食べて帰る。
食べたいから歩けるというか。
数キロしか歩かないけど頑張ってるよ。

941 ：936：2008/07/15(火) 06:36:09 ID:9iPWmvfb

>>937
それには間に合ったみたいw
涼しいのは良いねんけど、人多すぎて自分には向かんわ。
今まで通りおとなしく日没～深夜メインでやってくよ。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 06:43:24 ID:umH/uUHv

夜歩いてる人は夜道怖くないですか？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 06:48:18 ID:q6AGFgN2

179cm62kg
♂
1時間歩いてきた＠埼玉

待望の食事だ！
今からドカ食いするぞ！！

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 06:59:28 ID:BaV3Eydh

今から行ってきます＠福岡
山傘見たらやる気でた！

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 07:00:50 ID:q6AGFgN2

>>944
おう！行ってこい！！
山傘見なくてもやる気だせ！！！

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 07:49:30 ID:ImRD/JsP

6キロ歩きました。50分。@東京
6時台になると暑くなる。スタートは5時にしたい。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 09:57:15 ID:97EaJyRT

こう暑いと体重計なんて意味無いな。汗で見かけ上へっているに決
まってるもんな。その意味では距離で消費カロリーが分かるって気
楽でいいよ。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 10:00:10 ID:0fDJ6/Yk

今朝はかったら70キロになってた。
着々と減ってますお

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 10:09:44 ID:5IZ5xNAA

熱中症に気を付けないとな

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 10:14:46 ID:okcrDrsU

>>942
自分はバス通り選んでる

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 10:20:59 ID:okcrDrsU

>>939
歩く前に生姜入り紅茶飲んでみると暖まりやすかった
足じゃなくて腰が痛いのは姿勢あるかもね

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 13:14:16 ID:evt54yhj

今の時期は夜歩いても汗かくね。
昼間も歩きたいけど暑いし、朝は弱いしorz
早く秋にならないかな。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 14:13:44 ID:UKJP1mwK

今日は、朝一時間歩いてきました
ノルディックウォーキングがイイと聞いたので
通ってるジムへ行って話を聞いてきた
トレーナーがノルディックウォーキングのイントラだったので
来週から早朝、レッスンしてもらう事にしました
ちょっとやってみたけど
結構腕を使っていいかんじです

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 14:20:05 ID:evt54yhj

>>953
スキーの棒使って歩くやつだよね？？
あれってどうなんだろ。
ようは杖を使って歩くのと同じようなものなんだよね？
足への強度が減りそうな気がするなぁ。
その分腕が鍛えられるのか。

そもそも、外じゃ恥ずかしくてできないｗ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 15:30:27 ID:kTERx3w8

ノルディックは俺も気になってるけど、あれで街中はキツイなぁ。
大き目の自然公園とかなら出来そうだけどね。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 15:38:38 ID:iHrMUWWh

ウォーキング始めようと思っている者です。
この時期暑いので、タオル、飲み物など持って行った方がいいように
思いますが、皆さんどうやって持ち歩いてますか。
やはりウエストバッグなのでしょうか。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 15:40:47 ID:evt54yhj

>>956
いらっしゃいませ＾＾

タオルは首に巻いて、
飲み物は、夜歩く時は持ち歩かず、
昼間歩く時は途中で買います。私の場合は。

かばんはウエストポーチにしています。
リュックだと背中が暑いし、体の自由がきかないので。

この時期、昼間の運動は避けた方がいいですよ。
帽子かぶっても頭ガンガンします＾＾；
夕方涼しくなってからか、朝日がのぼる頃がいいと思います。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 16:20:15 ID:wzPJk77u

冷え症だから養命酒もらったんだけどウォーキング前に飲んだら血行よくなっていいかな？　
養命酒飲んでウォーキングしてる人いない？よね

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 16:36:25 ID:kiEKQJXL

>>953
秋葉じゃ捕まります。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:10:41 ID:iHrMUWWh

>957
ﾚｽありがとうございます。
やはりウエストポーチ必須のようですね。
朝はﾍﾟｯﾄに4時半に起こされるのでorz、早朝ウォーキングに
しようと思っています。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:16:58 ID:q2a8oFwf

ちょっと小耳に挟んだんだんだけど
オナニーしてからウォーキングすればいいらしい

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:22:14 ID:RcZ1KkmQ

>>954
普段のウォーキングで、なるべく腕を後ろに引いて
背中や二の腕を意識して歩くようにしているのですが
なかなか効果がありませんでした
今日、ほんの１キロくらいですが試しにトレーナーに
付いてもらってノルディックウォーキングしてみましたが
かなり二の腕を使います
ストックを突いて歩く事で膝の負担も減るようです
でも、それで運動強度が落ちるわけでは無いようです

>>955
町中をアレで歩くのはちょっとイヤですね
私の所は田舎なので大丈夫ですが・・
でも、散歩してるじーさんばーさんに
へんな目でみられそうですな

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:56:16 ID:+XCpVHUj

>>958
ウォーキングするだけで十分だと思うけど

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 18:30:53 ID:zabRdKi6

ウォーキング１時間をしているのですが、ビリーもやってみようと思っています。
ウォーキングは昼間にしているのですが、ビリーはウォーキング前と後
どっちでやったら、脂肪燃焼に効果があるでしょうか？？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 18:57:43 ID:wDHZEGPO

筋トレの後に有酸素運動やった方が効果あるらしい

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 19:01:16 ID:wzPJk77u

ビリーは無酸素運動ですよね？順番て関係あるんかな

>>963そう言われたらそうですね。
ウォーキングはじめてから冷え症マシになったし(夏でも足冷たい)
なんかこれもあれも取り入れてって感じに欲張ってしまう

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 19:03:57 ID:C8/Xngbt

熱中症になったので、クールＴを買いました。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 20:42:38 ID:T+fmeCyO

一時間ちょっと行って来ました
風は涼しいけど湿気はしっかりあるので汗結構かいてべたべた

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 20:54:50 ID:RzEvbED5

>>967さん、クールＴって何ですか？

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 22:02:42 ID:5OSuf5qi

Tシャツじゃないかね？
夜行きたいけど墓場があって怖い

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 22:09:21 ID:G4V8SI2w

買い物ついでに一時間行ってきました
今日からｾｰﾙでｳｫｰｷﾝｸﾞしてﾗｯｷｰだったよ(･∀･)♪

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 22:28:35 ID:UbZNIvtI

今夜はステーキだったから今頑張ってウォーキング中
でも炭水化物は一切とってないから意外に太らないよね

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 22:51:45 ID:ryShYq6z

毎日1時間ほど適当に歩いてます。
1時間だと距離的には5km程度だと思っていいんですかね？
時速5km位かな？と勝手に思ってるんだけど。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 22:58:12 ID:Rl4JrraY

つhttp://42.195km.net/jogsim/

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 23:19:17 ID:f2IUEu2M

>>972
運動前に炭水化物摂取しないと、筋肉落ちるぞ

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 23:28:50 ID:MCosjrkq

>969
スポーツ用に開発された涼しい素材のＴシャツで
無地だから普段着でも大丈夫なんですー。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 23:47:29 ID:9XkEPPMr

今日は仕事休みなんで、午後6時から9時まで3時間歩いて来ました
毎週それくらい歩いてるけど、もう最後は気力ですね
でも体重がいっぺんに３キロ減ってる！でも110キロですが・・
新百合ヶ丘から溝の口まで往復して来ます。距離にしたらどんくらいなんだろ？
わかる方教えてくれませんか？

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 23:52:03 ID:LKTgY0oj

街中でノルディックウォーキングやってます。
意外と誰も気にしないもんですよ。

ポールは体の後ろに突いて推進力にします。そのため歩幅が伸びます。
足への負担が軽減されるので、長距離歩行もラクラク。
全身の90％を使うといわれ、その分エネルギー消費量もアップします。
ダイエットのために歩きたいけど膝への負担が気になる方や、
バストアップやヒップアップしたい方にはオススメです。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 00:05:17 ID:9K9ZIwnM

>>977

>>2の距離測でご自分で

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 01:53:34 ID:gzeos3Z/

デブが棒持って歩いてたら通報されるだろ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 02:42:33 ID:R6KpGWX/

今ウォーキングを終えてシャワー浴びてきた。

今日は9.2km。チビは治らないけどデブは治せる、頑張ろう。

982 ：969：2008/07/16(水) 02:44:05 ID:qcLv5iZm

>>970さん、>>976さん、ありがとう。
そういうのあるんですね。
早速、明日探して来ます。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 03:15:54 ID:9K9ZIwnM

>>981
デブスじゃないことを祈る＞＜

ｳｿ、ｺﾞﾒﾝ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 03:17:58 ID:88HSBMhB

>>817
計算してみたらWとHがジャストで、Bが-10cmだったw
じゃあ、胸さえ大きくなれば、スタイル良くなるかというと現実は厳しい。
太ももから下が巨ry

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 03:20:22 ID:9K9ZIwnM

>>984
太ももから下が巨泉でないことを祈る＞＜

ｳｿ､ｺﾞﾒﾝ

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 03:22:29 ID:88HSBMhB

吹いたw

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 03:24:24 ID:R6KpGWX/

みなさん太ももは何センチですか？

私は５０ｃｍです。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 03:26:55 ID:nO/x+uV/

おっぱいサイズも併記してね

989 ：名無し：2008/07/16(水) 03:41:46 ID:u2KU7sEv

暑いから店まで歩けない。
２キロ近く太ってた。
ショック。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 03:46:55 ID:9K9ZIwnM

>>987
みんなそんなもんだよ。
人のことなんか気にせずに自分の目標に向って頑張ろう。
>>983で冗談とは言え失礼なこと言ってゴメンね。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 04:08:58 ID:88HSBMhB

私は55cm。さすがに50cmとそう変わらないと言い切るには、気が引ける数字w

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 04:28:53 ID:Z48IQ4cm

179cm62kg
男
今から1時間ウォーキング+筋トレやってくるぜーっ！

お前ら理屈はどうでも良いから、とりあえず必死でウゴけよ！！
ウゴきたくなかったら食べるな！！！

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 04:59:50 ID:CEgMH9f6

筋トレして90分歩いてきた。
>>981
では無いが自分もそう思うな。
己に負けずに頑張る！

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 05:08:12 ID:tAd8MAjY

>>988
胸囲(ﾄｯﾌﾟ･ｱﾝﾀﾞｰ)と書けばよかった･･･orz

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 07:08:51 ID:Z48IQ4cm

あー、ダリぃ
づがれだーOrz

でも、やっとメシが食えるぞ！
本気で食ってやる！！

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 07:13:23 ID:vcXDRkoA

>>992
シンプルイズベストですね？わかります

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 08:03:50 ID:OsTOTSpL

今からシコるんで画像ください

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 08:04:49 ID:OsTOTSpL

誤爆

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 08:16:56 ID:hiN23FQW

>>977
小田急から田園都市線の駅までって斬新ですね。
自分は町田在住で、そこらへんの距離感は全くわからんが、
結構な距離だと思うよ。
鶴川らへんが青葉台に近いくらいだからな

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 08:27:30 ID:4Kstbljl

1000ｹﾞﾄ

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