167ｃｍ　限定　【理想体重その他】

>>929リバウンドした際も報告ください
待ってます

リバウンドするかどうかは今後次第じゃないの？
どうやって痩せたかそっちのほうが気になる。

167.8cm/49kg/19％ほしゅ

>>934
ワー、理想的な体型ですね。

食生活と日常生活はどんな感じ？
気をつけてることなどありますか？
どうやって痩せたの？

167って男だとチビだけど165はもっとチビに見える

80ｷﾛスタート。
今、168ｃｍ　77．5ｷﾛ
一週間前からはじめました。

目標は60ｷﾛ
頑張るぞ。

料理の味見と子供の残り物ダイエットしています。

♂　167.5　58kg　体脂肪率12.7％　BMI 20.6

ダイエットスレいっつもほとんど見れないんだけど！！何で！？
何か名古屋がどうとかエラーになるんだけど(−＿−メ)
これ何なの！？

電話だとそうなるね

167cm/55km/23%♀
運動しないとただのデブです。本当にありがとうございました。
体重同じでも最近毎日有酸素運動30分してたら部分的には引き締まってきた…

929やけど
リバウンドして62になったｗｗ

１６７ｾﾝﾁ･４７ｷﾛ

理想は４５ｷﾛが動きやすい

次スレそろそろだね
誰か立ててください

理想の身長は１５７

ついに薄着の時期がやってきたか…

たんぱん

>>935
>>934です

＞どうやって痩せたの？

基本的に軽い食事制限と大好きなお菓子(チョコレートに目がない)を１ヶ月に１日だけご褒美として食べる日を設定して、１年半かけてMAX55kgからここまでゆっくり落としました。

運動は…運動音痴なのでウォーキングやストレッチ？くらいしかできませんでした。何やっても自分の動きのセンスのなさにビックリしましたｗ

最近夏バテ気味で今日の朝測った体重は47.7kgだったので、ちょっとヤバイとおもって今日の晩ごはんは栄養たっぷりカロリー気にしないでがっつり食べようとおもってます。

１年半かけて落としたんで維持は倍の３年できれば上出来かな、とおもってます。

なんだまんこか

今58
理想52

24才 ♀
現在43�`
彼氏に痩せすぎ太れと言われ、がんばって増量中
目標46�`
がんばります

♂ 167.3 / 49〜51kgをウロウロ / 体脂肪率9.4% / BMI 18前後をウロウロ

たまに痩せているとは言われるんだが、体調は今が一番良い。体が軽くて疲れにくい。
ただ、これ以上は痩せたくない。

>>952
理想的！食生活を教えてください。
あと生活習慣や気をつけていることなどがあったらそれも教えてください

952です。
朝/昼は基本的に食パン1.5枚〜2枚/ヨーグルト/プロテイン/サプリ（ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルが万能）です。プロテインとサプリメントは毛嫌いする人が多いけど、コツを掴めば体型が簡単にコントロールできます。

あと1日1個グレープフルーツを食べてます。ミカンみたいにバリバリ剥いてw

夜は好きなものを。けど2日連続での飲み会は避けてます。

あと散歩がいいです。

>>954
ありがとう
朝と昼は同じメニューですか？それとも朝昼まとめて一食？

散歩ですね、ありがとう！夜にですか？

>>955
あまり厳密ではないです。
ヨーグルト/プロテイン/サプリメントは朝だけですね。
時間がなかったり寝坊した日なんかは昼に持っていきます。
（プロテインは筋トレした後に体重が減少するのを防ぐために飲んでいるので、筋トレしていなければ必要ないかも。）
基本的に昼は食パン、チーズ、ココア、グレープフルーツが多いです。
これもそこまで厳密でなくて、ランチで外食もしょっちゅう行きますw
けどマック/牛丼/ラーメンの三大ジャンクフードは避けてます。

散歩は夜が多いですが休日は昼だったりもします。

いろいろありがと〜！
ありがたく参考にさせていただきます。

散歩はどのぐらいの距離＆時間？
一時間ぐらい？毎日？

いっぱい聞いてごめん！これが最後の質問にしますm(_ _)m

>>957
散歩は毎日やってますよ。1ヶ月くらい続けると散歩しないと落ち着かなくなりますw
目安は1時間ですね。調子のいい日は2時間くらいずーっと。忙しい日は30分くらいで切り上げます。
あと、雨の日なんかは地域で運営しているスポーツセンターのランニングマシーンを使ったりしてます。
（いろんなマシンが使えて、1回の利用が200〜300円くらい。リーズナブルでいいです。）
けどどうしても無理な日もあるんで、そういう日は諦めます。

オレ的には55キロくらいがベストだな。
30代までは50キロ前後だった。
40代から特に太る体質になって今や69キロ。
50キロ台には戻したい。1年かかっても。
ちなみにダイエット1週間の今現在全然減らないw

>>958
すごく参考になりましたありがとう！
感謝！

>>958
リーズナブルの意味を取り違えていませんか？

>>961
えっ！？違ってる？

違ってないだろ
恥ずかしいのは>>961のほう

身長167　体重55.5kg　体脂肪率13%
これでふくらはぎが35cm、太もも50cmなんだが少々太い方かな？
男ですよもちろん

標準的な範囲内だけど体脂肪率から考えるともうちょっと落とせるな
自分167.5cm　体重58kgだけど体脂肪率10％・・・骨太すぎ

つまり脂肪が太ももに比較的多くついてるんですか・・・・


それとあなたの体は女性から細マッチョといわれてるでしょうし、悩む体でもないような気がしますが
それとも男性からの印象を変えたいけど、骨太だから筋肉付きにくいとかでしょうか？

んーそうじゃなくて、脂肪は内分泌に異常でもない限り
全身に満遍なくつくわけだし、細すぎも太すぎもしないと思うよ

自分はオカマなので・・・体脂肪率が高ければ王道ダイエットで
簡単に追い込めるんだけど、除脂肪体重が少ないとやり方が難しくて

55.5で13％なら体脂肪落とせば華奢な体格になれるから
羨ましいな〜ってね

彼氏に週に２回は結構な量食わされるし

誤：除脂肪体重が少ないと
正：除脂肪体重が多いと

167cmって、一番ユニセックスな身長よね。

>>987
太ももについてはそういうことですか、わかりました
ただ自分これでも華奢らしいですよww　体重言ったら50切ってるのかと思ってたとか言われますし
それが嫌でジムにもちょっと前から通い始めました

ただやはり疑問なんですが・・・その彼から見たらあなたは十分スレンダーな体型に見えるはずですし
むしろもっと太った方がいいような・・・
まあここらへんはその人（あなたかもしれませんが）の嗜好なんですがね

>>970
体が交換出来たらいいのにｗ世の中上手くいかないものだわ

太ってるわけじゃないし男として見れば痩せマッチョなのかもしれないけど
比較対象が純女さんだから・・・この時期は特に腕とか見て溜息しか出ないｗ

ん？彼氏はバイなのですか？　まあガチの人は少ないですしね
ただ彼があなたの体格についてなにも思ってなさそうならそこまで気にすることはないかと


この身長て各々の理想の体を作るのが、一番キツイような気がする

女、昔１６６，５ｃｍ、４７キロだったけど、
９号が入らなかったなあ。変な体型。

昨日健康診断で、体重は昨年より２kgやせてたけど、身長がまた3ミリ伸びてた。
167.7cm
３年連続して3ミリぐらいずつ伸びてる、今年29歳♀なのに…

来年はこのｽﾚにいれなくなるんだろかorz

男で167の60〜65が理想って言われてるけど

これだとちょいぽちゃだよね

腹筋割ってこの体重にしようと思ったら
相当マッチョにならないとムリだよね

標準体重がかなり太めに設定されているからね。20代後半あたりになると、トレーニングしてないと標準体重でもかなりみっともない体型になる。

理想じゃないっしょ、それは標準体重でしょ
標準体重はちょっと太めに設定されてるから
その体重で体脂肪率10％↓だったらかなりガッチリだけど

骨格とか個人差あるから、体重もそうだけど
体脂肪率でみるのがいいと思う

最近の服って細過ぎない？
167 53なのにピチピチとかたくさんある

>>974
ﾂﾏﾝﾈーことぶっこいてる暇あったら、その前にあんたの体重を晒せ！

>>975
166�p　66�s　だが周りからは57〜58�sくらいに見えると言われる
生まれながら骨太くて筋繊維が多いと有利だね、見た目に関しては

最近の服ってか細めな作りのブランドなんじゃない？
ユニクロなんかは若者から腹のでたオッサンまで着るためか、ややフラットな作りな感じがする。