☆踏み台昇降DEダイエットPart77☆

最近ぽーにょぽにょぽにょエンドレスで口ずさみながらやってる

まさに12センチで効果出て小踊りしてるのに…
まぁいいか…おやすみ…

無いは言い過ぎたけど
やらないよりましな程度　12ｃｍ

>>951
２５センチって男だと思うけど、問題は続くかどうかなんだよな
25センチで3ヶ月続いてる？どうせ途中でひざ痛めたとかでリタイアだろう。
長期間続けるのが目的だから。

私女だけど
25ｃｍ　1時間　食事制限は間食（お菓子ジュース無し）で
半年で体脂肪25％→17.2％
ウエスト65→57
バストはDからCになっちゃった

運動後の食事は脂肪吸収を促進するらしい。
スポクラのおばちゃんとかがいくら運動やってても太ってるのは運動後に
ビールとか食事をしてるから。運動後は最低2時間は空けたほうがいいらしい。
吸収力がアップしてるから。

>>956
そんなデブではないし、ひざにこないから続けられたのかもね
でも、巨だと25センチは自殺行為だと思う。それにはじめから25センチだったわけじゃないだろうから慣れもあるんだろうし。でも、高くしたほうがもちろん効果は高いだろうね。

バストはCでも十分だけど

たれてたらいや

ショコ１日やっただけで次の日体が軽いんだけどそんなすぐ効果でないかな？
痩せやすい体質とか？

それは運動効果で代謝が良くなったとか、気分がスッキリしたとかでしょ
または睡眠たっぷり取ったとか

痩せたわけではないけど、痩せるためのスタートラインには
つけたんじゃないかな

ID:iev2uIlbはその調子で50cmぐらい目指してくれ
25cmは最低レベルらしいし

ふ〜（＾▽＾）

ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

食事制限はこれから先もずっと続けていける食事内容にしないと
痩せたとしても食べる量を普通の人と同じに戻しただけで
太ってしまう体になってしまうんだよね
つまりリバウンドしやすい体質になってしまうってことだよね

誤爆してシモタ・・・・・

>>940
フィットネスクラブの台がどんなのか知らないけど
俺はホームセンターでまな板くらいの大きさの板を
買ってきて張り合わせて使ってるよ。
３枚くらいを１束にしてそれを積み重ねて使えば収
納や持ち運びにも便利だよ。

>>962
ﾜﾛﾀｗ頑張れID:iev2uIlb　ｗｗｗ

２５センチっていっても15センチくらいで慣れた後だったらできないこともなさそう
前にショコを作るのが面倒でイスでやってみたこともあるし。
ただ1時間毎日っていうのはすごいと思う。それにそんなに太ってもいないのに
よくそこまでやる気力がわくな。
かえってあんまりやりすぎても、運動やめたときにリバウンドしやすくなるから
はりきってやりすぎるのもどうかなとも思うけど。
自分の場合はモチが上がらなくなったときに運動やーめたともなりかねないから
心拍数どうのこうのとかいちいち小うるさいことは気にしないで15センチくらいで
まったり続けられるペースでやるつもり。あんまりハードにやりすぎると
結局運動やめた後の反動で苦しむことになりかねないから。
運動部出身の人がたいてい退部した後に激太りするのも見て分かると思うけど。

50cm連続昇降って大学運動部のトレーニング並みｗｗｗｗｗ

テンプレに10cm〜15cm推奨、それ以上だとムキムキになりかねないと書いてあったから
25cmとかだと痩せたとしても恐い。

ムキムキになりかねないなんて書かれてないじゃん

まとめページじゃないかな

>>967
それ良さげ！
今はカタログ束ねてるけど、どんなにきつく巻いても崩れてくるし…
接着は釘？接着剤？

まな板はなんかよさそう。後で見に行って見よう

ラーメンズのDVD見ながら40分終了〜
エアコンかけてても汗だくだくです。

太るのは単純に摂取カロリーが消費カロリーを上回るからにすぎん。
通常の食生活に耐えられない基礎代謝＆生活強度乙って感じ。

ショコ+筋トレがやはりベターなんだろうな。

おかしいよなぁ。姉貴なんて1日3500kcalは食ってるのに
ほとんど運動もしてないくせにかなりやせてる。
簡単な引き算じゃないと思うんだが

私のまわりも食べても食べても太れない人いるなぁ。
ギャル曽根も明らかにカロリーオーバーなのに痩せてるね

>>978
基礎代謝量が高いんだろう。

ｶｼｮ

ふー、とりあえず昼飯食いすぎたから、筋トレ＆２Lペット２本入れたのリュック付きのショコ計1時間やったぜ。
うーむ。基礎代謝が高いというよりギャル曽根とかは要するにカロリーを摂取しにくい体質なんだろうな。いいなあ・・

確かギャル曽根は胃下垂だったような
胃が下にあるからすぐう●こがでるんだよ、だから太らないとかなんとか…実際1日に5回ほど用をたすらしい
食べたあとは下腹部がぽっこりなってるし

踏み台をなににしようか迷っているんですが、これとかどうでしょうか。
http://item.rakuten.co.jp/kiregen/90276/

>>978のお姉さんが何歳なのか知らないが、
基礎代謝のお陰なら年とともに落ちてくるから
中年太りになるかもね。
胃下垂ならスタイル悪くなるからうらやましくはない

>>984
こんな物に9000円も出す人は馬鹿だと思う
雑誌やベッドで代用できるし

摂取カロリー＝食べた量 ではないだろ

極端な話、胃で消化しても腸で全く吸収することができず ンコになって全部出るなら
栄養不足で死ぬだろうし
その吸収能力には個人差はあると思う

すごいや、一晩で一キロ減った。
昨日の５分でバタンキューから今夜は15分出来た。
>>922
励ましありがとうございます。
レス読まずに寝てしまい惜しいことしましたわ

でも当たり前だけどやっぱり食いすぎたら効果でないよなｗ
最近ストレスで食べ過ぎちゃう日が続いちゃって全然体重に変化がないんだよねｗ
まあ食べ過ぎてるのに体重が全く増えてないから考え方を変えたら効果絶大になるのかも知れないけど

ショコ台9.5センチから11.5センチにアップさせた。
1.5センチなのに別世界w

食べまくっても痩せてる人は細胞の数がかなり少ないのと腸が活発すぎていつも下痢便の人。

297 名前：名無しさん＠京都板じゃないよ[sage] 投稿日：2008/07/15(火) 10:56:03
クルンテープ石


釧路の魔石と言えばこれの岩でしょう、やはり。

ε＝ε＝ε＝ε＝┏( ｀0´)┛CDと小冊子が欲しいので楽天で落札するでしゅ♪

>>931です。（実は前スレ790）
私の報告でこんな展開になってるとはｗ
12cmってのは家にあった踏み台がたまたまこの高さだったからです。

>>935
自分でもびっくりする落ち具合です。
でも最初の1ヶ月で5kg落ちて、その後の1ヶ月で3kg落ちました。

>>942
たぶん2週間目位から急に落ち始めました。

メル友･恋人募集スレ in ﾀﾞｲｴｯﾄ板
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216485804/

体重フェチ♂です in 関東
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206358412/

体重フェチ(ダイエットは程々に)
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216485699/

次スレは？

心拍数とか今までちっとも気にしてなかったが、ここで話題になったのではかってみた。
安静時５３（38才、女、体重63キロ→2ヶ月で59.5キロ）
前は６０くらいはあったと思うから、かなり心拍数が少なくなった。
ショコやってる影響もあるんだろうか？
30分ショコやってはかったら72だった。
20くらいしかあがってないようだ。
ちなみに筋トレもやってから計ってみたんだけど

ど…どうした！？何があった！？>>997、>>997ぁーーーーっっ！！！

今ショコ中10分経過。
あと20分がんばる。
昨日までマンションの下の階が空室だったので気にしないでやっていたけど
今日引っ越してきたもよう。
なるべく足音しないように気を付けてるけど、膝にくる。

1000ならみんなスリム体型！

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