【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart44

質問です。
市販の置き換えシェイクを飲むと必ず下痢になるんですが止めた方がいいですか？
汚い話で申し訳ないです。

>>947
動物性タンパク質が少ないようだし、貧血という症状から鉄分不足なのかもしれない。
これはサプリメントで補った方が良いかも。私もマルチミネラル飲んでます。

鉄分は１日に４５ｍｇの摂取が理想的だそうです。
しかしミネラルには過剰摂取による弊害が起こる場合があるので、
食事に含まれるミネラルと合計して摂取上限を越えないように。

サプリメントを否定する人もいますが、それは過剰摂取の弊害を考えるからであって、
栄養計算をきちっとやれば、寧ろ各種栄養素が不足している状態よりは健康的。
また最近では消費者の健康志向が高いことから、
無着色・無香料・カプセル化でステアリン酸ｍｇを使用しないなどメーカーが工夫を凝らしているので、
添加物の心配も一般の加工食品と変わらないか、それ以外になっています。

厚生労働省でも「特定保険用食品」という基準を設けるなど、
国家レベルで健康食品の存在意義を認めはじめています。
国民の健康志向を煽り患者数を減らすことで、
医療費の削減を目論んでいるからです。

サプリメントを全否定する勢力は、要するに買えない人たちなのではないかと私は考えています。

亀になってしまいましたが…

>>890
アドバイスありがとうございます。たしかに食事量は減らしすぎて
いるかもしれません…ただ、今までは、生野菜が大嫌いでまったく
食べなかったのですが、減量開始からは、少しずつ食べています。
そのお陰か、カロリーを制限しつつ、量をそれなりに食べられるので
意外に、おなかが空かなくなりました。

>>891
3リットルくらい取らないと、逆に危なそうですね…
自分は巨デブなので、1時間ほどのショコでも、大量に
汗をかいてしまいます。なので、今の水分を取れるように
毎日、2リットルは生活しつつ飲み、運動中や終了後にも
飲むように心がけます。

お二人とも、ありがとうございました。

>>952
オルビスとかファンケルとかの？
ファンケルを参考にすると、食物繊維が９．２〜９．９ｍｇ入ってるんだけど、
繊維の１日の推奨摂取量は２０ｇだから一気に半分とっていることに。
一度に繊維を過剰摂取すると下痢になるそうで、
排便と共にミネラルを排出するのでミネラル不足が起こります。

ファンケルの場合はＧＡＢＡが入っているので、これが症状を引き起こしている可能性も。

下痢が続くと本来アルカリ性である体液のｐｈが酸性に傾き、体臭の原因になるこどかあるので、
体に合わないものはやめたほうが良いかと。

>>955訂正。
ファンケルのシェイクの食物繊維は９．２〜９．９ｇです

>>955>>956
ありがとうございます。
私はスリムアップスリムを飲んでいて、調べたら食物繊維は7.0〜7.5でした。
下痢は体に良くないとの事なので今後続けるか考えてみます。

個人差はあるとおもいますが ジョーバは効果ありますか？

>>958

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080612-00000091-jij-soci

乗馬機械でテレ朝に警告＝「体重1．4〜6．6キロ減」と紹介−通販番組
6月12日17時30分配信 時事通信

　テレビ朝日の通販番組で、乗るだけで乗馬のような運動ができる機械「ロデオボーイII」について、
実際よりも著しく体重を減らす効果があるように紹介したのは、景品表示法違反（優良誤認）に
当たる恐れがあるとして、公正取引委員会は12日、同社に警告した。
　警告は行政指導の一種で、大手テレビ局に対して出されるのは初めて。公取委は「大きな影響力の
あるメディアであり、厳しい対応を求めた」としている。
　公取委によると、テレビ朝日は2006年6月ごろから約1年間、関東地方で放映されている通販番組
「セレクションX」「セレクションX　Morning」、情報番組「ちい散歩」で、ロデオボーイIIを紹介。
体験者を登場させ、1日1時間、3週間の使用で計14人が1．4〜6．6キロやせたとのデータを示した。
　実際には機械の運動強度はウオーキングと同程度で、同じ期間使用しても0．4キロしかやせない計算だった。
また、体験者のうち少なくとも6人は、食事を制限するなどしていたことも分かった。　

＞実際には機械の運動強度はウオーキングと同程度で

自ら動かなくて良い分、これだけで充分だと思うが

160kcalのレトルトカレーってダイエットにいいですかね?

>>961
「ダイエットにいい」ってどういう意味で使ってるの？
「食べれば痩せる」みたいなアホな意味で使ってる？

カレーって塩分が多すぎだと思うんだが…。それにご飯もいれたら160じゃすまないだろ。
あとレトルトカレーまずい。ドライカレー系ならレトルトも結構おいしい気がする。関係ないけど。

>>961
他の食事とのバランス次第。
少なくとも単品だけで「これってダイエットにいい？」と聞く奴は全員カロリー計算とか
栄養バランスについて無知すぎるから、何を食べてもダイエットには失敗する。

テンプレに一通り目を通して、まずは勉強することからはじめることをおすすめする。

ちょっと新スレ立ててくる

新スレ立て終了
こちらを使い切ってから移ってください

>>963
ボンカレーが１７０ｋｃａｌくらいだったかな。
カレーやグラタンは自家製よりレトルト食品や冷凍食品の方が低カロリーだったりする。
味の素の冷凍グラタンが２１７ｋｃａｌだったんじゃないかな。

「レトルトや冷食は体に悪い」ってイメージからカロリー高そうなイメージがあるけど。
ただ言うように、ナトリウム値が高い。
これらの料理は家で作ってもそうなってしまうけどね。

>>947
上の方に「頭を使うだけで痩せる」って主張する一団がいたから、頭脳労働者なら
食事に気を遣うだけで痩せるんじゃね？

詳しくは>>128にアドバイスをしてもらうといい。

>>966
乙です

基本的に、脳の活動や、内臓の活動は、全て基礎代謝の中に含まれてる。
消費は、「基礎代謝」と「基礎代謝以外の運動などのカロリー消費」に大別されるけど、
脳の活動や内臓の活動にかかる消費は、基礎代謝の中に考慮済み。
たまに、こういう消費を、「基礎代謝以外の運動などのカロリー消費」として
計算しようとする馬鹿がいるから困る。天然の鯖読み。総カロリー消費量を水増ししている事になるんだよ。

>>970

>>128にいってくれ。
俺は眉唾だと思ってる。

>基本的に、脳の活動や、内臓の活動は、全て基礎代謝の中に含まれてる。

これは正しいとおもうけど、思考によって脳の糖代謝速度が変わるのも事実だし
関係ないとはいいきれないんじゃないか？
ちょっと頭を使うテレビ番組をみるとか、そんな受動的なものじゃほとんど効果はないだろうけど。

>>972
誤差の範囲。むしろどんだけ変わるとでも思ってるのかと聞きたくなる。
眠ってる時に脳が夢を見るのも、AV見て脳が興奮するのも、ロリコンが脳内で幼女と性交するのも、
東大目指して勉強して脳を使うのも、全部同程度なんだよ。それら全てをひっくるめて、基礎代謝の中に入ってる。

>>972
糖代謝速度は変わるだろうけど、ダイエット的に意味あるくらいの差は出るかどうかって
ことじゃね？

ただ、その基礎代謝のうちの400-500kcalを脳でしめてるわけで
無視できない量になりそうなんだが。
勉強するとお腹減るしなぁ。

>>975
だからその脳が占めるカロリーに全て含まれる訳。
「普通の呼吸」と「興奮してハアハア」の違い程度なんだよ。

>>970
基礎代謝に含まれる脳の消費カロリーは、
信号が青になったとか、バラエティー番組を見るとか、家族と会話したとか、
その程度の脳の働きの分しか含まれないよ。

特別な勉強はまた別にカロリーを消費する。
ただ読解力がない人が難しい本を読んでも期待したほどカロリーは消費しないかもだけど。
身の丈に合わせるのが一番。

運動して日常生活して、余った時間で頭を使うことをすればいい。
目上の人と会話するだけでも脳は活性化する。
苦手だと思うことを進んでやればいいだけ。

>>977
＞特別な勉強はまた別にカロリーを消費する。
ソース示してくれる？具体的なカロリー消費量を示してみ。

>>978
「勉強で消費するカロリー」でぐぐったら出てくるよ。
カロリー大辞典にも載ってたかな。

一日中ジョギングするのは無理なわけで、余った時間を無駄にするよりは頭使ったほうがカロリー消費するよ。

>>978
具体的なカロリー消費量。

体重１ｋｇにつき１分間に０．０２９５ｋｃａｌ。

体重×消費カロリー×時間（分）×補正係数＝消費カロリー

１分１秒も無駄にしないことが痩せる秘訣かと

>>979
ググっても素人の糞ブログとか変なページしか引っかからないけど？
要するにお前は何ら根拠なしで変な情報を鵜呑みにしてるって事ね。
自覚して自重しろ。
脳に関わるカロリーは全て基礎代謝内で考慮済み。
24時間フルに使うならまだしも、数分程度頭使ったぐらいで「カロリー消費」とか馬鹿ですか？

>>980
なんで体重が関わる訳？脳の消費だろうが。体重が重い程脳が大きくて、体重が小さい程脳が小さいか？
お前、本当になんでも鵜呑みにする馬鹿だね。

>>981
運動やるだけで手一杯なんだね。
やれる人はやった方が得ってことだから、別にやれない人を否定はしないよ。

>>983
お前のその考えが根本的に間違ってるの。
「脳を使う」「使わない」をひっくるめて基礎代謝内の話。
お前、ちゃんと脳味噌使って考えろ。お前の頭の悪さが問題。

>>982
体の表面積に比例するってことじゃない？
基礎代謝も表面積から求める場合があるし。

サプリを買えないのをバカにしたのが悪かったのかな。

>>985
馬鹿？そうやって何の根拠も無い妄想で補完しても無駄。
何度も言うけど、脳の消費は全て基礎代謝内での話。分けて考えている所からお前の大間違いが始まり、
論理矛盾を噴出させてる。

>>986
いや、お前の馬鹿さを指摘しただけ。お前のトンデモ論は馬鹿でしかない。
サプリって何の話だ？お前の過去レスなんぞ関係無い。まあ、お前のGABAが原因で下痢にも
アホすぎて笑ってしまったけどね。

どっちでもいいけどAZl0MnyDは人にソース出せだの算出法はだの言う割に
＞「脳を使う」「使わない」をひっくるめて基礎代謝内の話。
＞脳の消費は全て基礎代謝内での話。
と、自分の脳内定義のゴリ押しばかり。
基礎代謝の定義に
＞東大目指して勉強して脳を使うのも、全部同程度なんだよ。それら全てをひっくるめて、基礎代謝の中に入ってる。
というソースは？

fMRIでは間接的には脳のグルコース消費量を見ているわけで、ある種の脳の使い方をしたときに
活動範囲が増えているのは周知のこと。元々脳のカロリー消費が異常に多いことを考えると
当然結構なカロリーを消費していると考えるのは自然なこと。

頭を使うとお腹がへるということと、多くの優秀な物理学者や数学者がほとんど運動してないくせに
やせているという事実も無視することはできないし、興味深いかな

ちなみに俺のソースは自分自身ｗ

東大ではないが東工大目指してた頃は平均１２，３時間、最低でも１０時間は勉強してたが、腹減った。
今は論文書いてるが、当時ほどはフル稼働してないが書いてる日と休んで１日中ＴＶか２ちゃん見てボケーとしてる日は
明らかに腹の減りが違う。
実感だけで「おまえが特殊体質だろ」と言われたらそれまでだが
実感してるだけに逆に変化ナシのソースを知りたいところ

>>989
基礎代謝のwikiでも本でも何でも見ればいい。ていうかソースを示すまでもなく常識の話。
内臓の働いている時をON、働いてない時をOFFとすると、どんな内臓でもONとOFFがある。
常にONなのは、心臓とか肺。ONとOFFをひっくるめて基礎代謝内に入ってるんだよ。

>>990
＞多くの優秀な物理学者や数学者がほとんど運動してないくせにやせている
↑馬鹿？物理学者や数学者の食事内容まで調査したのか？
受験生はみんな痩せてるか？ID:NqLt3gnjもさっきからアホ丸出しなんですけど。

>>991
実感ってのはあくまでも個人の感覚の話なの。そんなもんが根拠になると思ってる時点で
お前は馬鹿と言われても仕方が無い。理系ならなおさら。
偏差値高い大学ほどデブが少なくて、偏差値低い大学ほどデブが多いか？

>物理学者や数学者の食事内容まで調査したのか？

していない。そこまでしていたら「無視できない」とかいう消極的な表現では終わらない。

>受験生はみんな痩せてるか？

受験生・大学生でも勉強量やその質は人それぞれ。頭の使い方が下手くそなのもいるだろうし
天才的に脳を賦活化できるやつもいる。
そして自分は糖代謝亢進の条件を
「ある種の思考」と言っただけで勉強に限定していない。それは勉強ではなく、パズルや
なんらかの遊びの方が強力かもしれない。勉強に限定しているのは俺の体験談の部分。

>>994
お前の体験談はなんら根拠にはなりません。
何度も言うけど、脳が働いているON状態、脳が働いてないOFF状態、両方をひっくるめて
基礎代謝内の話。お前は「勉強すればするほど痩せるコフ！」と唱える脳脂肪デブと同レベル。
ちゅか君にさえ劣る。

>>993
うん、俺の個人の感覚だよ。ゆえにそう言うだろうと書いた
それを否定するならソースを出せって言ってるんだよ。わかる？他の人にもそう言ってるんでしょ。
ｗｉｋｉ（笑）とか本を見れとかいいから、君の意見としてソースを出してもらいたいな
「ソースを示すまでもなく常識の話。」なんて
散々人を煽ったあげくに引っこみがつかなくなった逃げとしか思えないんだけど。

>>996
馬鹿？お前はどんだけ基礎代謝について調べた訳？俺の意見も十二分に言った。
お前はそれに反論もできないし、理解するだけの脳もないようだけど。
お前こそ、反論できずに屁理屈を唱えてるだけ。

基礎代謝について知らないのは君の方だよ。
どれだけいい加減に計算されているか、ダイエットにおける目安に過ぎないということを理解していない。
身長・体重・年齢・生活強度が同じなら、基礎代謝はほぼ変わらないと見なされる。
基礎代謝が変わらないから、基礎代謝に含まれる脳での消費も一定なのだ考えるとは
勘違いも甚だしい。

>>998
まじで、「ポテトチップスはイモだから野菜」レベルの珍意見を真顔で唱える馬鹿がいるね。その筆頭がお前。
「勉強は脳を使うから痩せる」「パズル（笑）は脳を使うから痩せる」「ゲームは脳を使うから痩せる」etc
難しい哲学書を読むだけで痩せる、哲学書ダイエットが流行りそうな予感w
そのうち、「2chでは脳を使うから痩せる」とかも言い出すんだろうね。デブには朗報だ（失笑）
オフィスワークの人なんてみんな痩せるよw

ID:NqLt3gnjは馬鹿すぎて話にならない。

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