【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問70【 ｺﾞｻﾞﾚ】
1 ：ダイエットマスター代理：
ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。
前スレ (´・ω・｀) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問69【 ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211936737/
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。
前スレ (´・ω・｀) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問69【 ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211936737/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 20:28:40 ID:NE1CrHbu
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。
ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。
あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。
あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 20:29:09 ID:NE1CrHbu
回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。
このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。
このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 20:29:51 ID:NE1CrHbu
ここはくだらない質問スレではありますが
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。
ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません。
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。
ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 20:31:23 ID:NE1CrHbu
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:30:40 ID:NE1CrHbu
前スレ埋め上げ。
え？
「基礎代謝うｐ狙いを【主目的とした】筋肉増強はナンセンス」
じゃないの？？？
（蒸し返しておく）
え？
「基礎代謝うｐ狙いを【主目的とした】筋肉増強はナンセンス」
じゃないの？？？
（蒸し返しておく）
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:33:21 ID:l8cBOUy1
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:35:46 ID:h9QB3yls
部分やせや、部分太りはできない。と言いますが、巨乳のグラビアアイドルというのは、どうなっているのでしょうか？
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:38:24 ID:l8cBOUy1
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:38:48 ID:JH5QcEdA
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:41:58 ID:NE1CrHbu
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:46:24 ID:l8cBOUy1
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:49:11 ID:h9QB3yls
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:52:31 ID:HVApCwN7
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:53:29 ID:NE1CrHbu
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:57:49 ID:l8cBOUy1
>>14
じゃあそのホルモンを変えるために男性ホルモンでも注射してみる？
まさにそういういかんともしがたい仕様があるからこそ、注意深くやる必要があるってこと。
>>15
それはもう個人の考えの違いの話。「一石二鳥」の二羽の鳥の順番なんて議論してもしょうがない。
じゃあそのホルモンを変えるために男性ホルモンでも注射してみる？
まさにそういういかんともしがたい仕様があるからこそ、注意深くやる必要があるってこと。
>>15
それはもう個人の考えの違いの話。「一石二鳥」の二羽の鳥の順番なんて議論してもしょうがない。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 22:00:25 ID:NE1CrHbu
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 22:51:39 ID:HVApCwN7
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 22:56:49 ID:IsqQlSfB
ダイエット成功した人って、いらない服いっぱいできるよね？
俺もスーツが全滅だし、ジーンズもブカブカで全滅。
上の服はちょっと大きいがまぁなんとか着られるレベル。
で捨てるのももったいないし、あげるにもデブは回りにいないし、
ヤフオクとかに出してる？
俺もスーツが全滅だし、ジーンズもブカブカで全滅。
上の服はちょっと大きいがまぁなんとか着られるレベル。
で捨てるのももったいないし、あげるにもデブは回りにいないし、
ヤフオクとかに出してる？
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 23:03:47 ID:4rccyziu
>>19
実家に送って放置
実家に送って放置
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 23:32:41 ID:dSE2Oas9
摂取カロリーを徐々に増やす場合どのくらいのペースで、どのくらいずつ上げて行くのがベストでしょうか？
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 00:18:51 ID:kEkWbipl
>>21
少しずつ増やせばリバウンドしないってのは基本的に嘘ですから。
少しずつ増やせばリバウンドしないってのは基本的に嘘ですから。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 03:01:36 ID:4nl/S05t
ここには細い人がいっぱい集まってるのはなぜ・・・？(´；ω；`)
ex）１６５ｃｍ５５ｋｇ とか
健康体型よりまだ細いくらいじゃないすか…
マジデブはダイエット板にお呼びでないのかorz
ex）１６５ｃｍ５５ｋｇ とか
健康体型よりまだ細いくらいじゃないすか…
マジデブはダイエット板にお呼びでないのかorz
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 06:49:55 ID:rYXSlrN0
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 07:53:37 ID:Uct6/YkA
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 09:31:07 ID:a/Vv7CMo
筋力1kgで増える基礎代謝なんて20kcal/日程度
もやしっ子→マッチョでも5kgも増えてないわけで
それでもコンビニおにぎり半分にも足りない
主か副か？と聞かれれば「副ですらねぇ！！」と答えるしかない
もちろん
引き締めや強度の高い運動ができるようになるって部分は否定しない
というか推奨
もやしっ子→マッチョでも5kgも増えてないわけで
それでもコンビニおにぎり半分にも足りない
主か副か？と聞かれれば「副ですらねぇ！！」と答えるしかない
もちろん
引き締めや強度の高い運動ができるようになるって部分は否定しない
というか推奨
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 09:36:06 ID:8JiJmCr8
>>26
> 筋力1kgで増える基礎代謝なんて20kcal/日程度
あとはもうこの説を、それぞれがどう捉えるか、という問題でいいんじゃないかな。
これが間違いであるとか、他の説があるとかいう情報がもしもあれば希望。
> 筋力1kgで増える基礎代謝なんて20kcal/日程度
あとはもうこの説を、それぞれがどう捉えるか、という問題でいいんじゃないかな。
これが間違いであるとか、他の説があるとかいう情報がもしもあれば希望。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 09:57:25 ID:EYuaI7EY
運動の影響については、こちらのまとめがおもしろい。
運動習慣と自律神経、食欲と体脂肪の関係に着目している。
京都大学大学院 人間・環境学研究科 応用生理学研究室
ttp://morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/general/jissennote.pdf
概論はこちらの資料を
健康を科学してみましょう。
ttp://morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/topics/index.html
運動習慣と自律神経、食欲と体脂肪の関係に着目している。
京都大学大学院 人間・環境学研究科 応用生理学研究室
ttp://morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/general/jissennote.pdf
概論はこちらの資料を
健康を科学してみましょう。
ttp://morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/topics/index.html
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 10:33:47 ID:QZprA+Qi
>>27
体重１kgに対する基礎代謝の変動はどれぐらい？
体重１kgに対する基礎代謝の変動はどれぐらい？
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 10:42:41 ID:He+EE5g0
20ｋｇ変動でも基礎代謝の消費カロリーご飯一杯分変わるぐらいじゃない？
結局太る人はそれ相応の食生活ということ
結局太る人はそれ相応の食生活ということ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 11:35:02 ID:QZprA+Qi
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 12:16:34 ID:rYXSlrN0
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 12:47:25 ID:Rj98SYgI
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 14:04:16 ID:RMknak4J
筋トレして「引き締める」ってどういう意味でしょう？
筋量は？脂肪量は？全体のサイズは?
筋量は？脂肪量は？全体のサイズは?
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 14:30:02 ID:QXe4Y2yo
有酸素で脂肪を燃焼させたいと思っても筋肉も減っていく。
その筋肉の減少をなるべく緩やかにするのが筋トレ。
基礎代謝＋αの食事と筋トレだけでも痩せちゃうけどね。
その筋肉の減少をなるべく緩やかにするのが筋トレ。
基礎代謝＋αの食事と筋トレだけでも痩せちゃうけどね。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 14:45:02 ID:9wFsyKiu
うわー
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 17:34:49 ID:3SnsccLU
>>29
ハリス・ベネディクト方程式での計算式だと男で13.8kcal、女で9.6kcalになるね
下記の基礎代謝の簡易式だと
男性：14.1×体重(kg)＋620
女性：10.8×体重(kg)＋620
男で14kcal、女で10kcaってのがいい線じゃなかろうか
しかし、
> 筋力1kgで増える基礎代謝なんて20kcal/日程度
筋力1ｋｇってなんじゃ？ってつっこんでみる
ハリス・ベネディクト方程式での計算式だと男で13.8kcal、女で9.6kcalになるね
下記の基礎代謝の簡易式だと
男性：14.1×体重(kg)＋620
女性：10.8×体重(kg)＋620
男で14kcal、女で10kcaってのがいい線じゃなかろうか
しかし、
> 筋力1kgで増える基礎代謝なんて20kcal/日程度
筋力1ｋｇってなんじゃ？ってつっこんでみる
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 18:04:00 ID:mOke6IqX
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 18:13:28 ID:6kKCiSYn
おそらく何度か問題にされてるのでしょうが、私も秋葉原の一件で衝撃を受けた1人です。
実は他でもありません、私はあの事件以来、心身共に不安定で被害者の方々を思うと胸が引き裂かれる思いなのです。
では加害者の彼は救われたのか…いいえ彼も被害者に違いありません。
何の罪もない被害者の方々、尊い命を失った方々、ご遺族の気持ちを思うと悔やんでも悔やんでも悔やみきれません。
悔やんでも悔やんでも悔やみきれない被害者を生み出さなければいけなかった加害者の気持ちを思うと
悔やんでも悔やんでも悔やみきれないのです。この結果が結末だとするなら
いったい誰が一番悲惨な人生を歩んできたのか悔やんでも悔やんでも悔やみきれないのです。
これでもかこれでもかと親のかたきのように悔やむのですがやはり悔やみ切れないのです。
いったい誰が一番の被害者なのか、いったい誰が一番悲惨なのか、考えてる内に
ここまでにされてしまった私だったのです。おかげで悔やんだ分、体重も激減しました。
そこで体重を効率よく増やす方法を教えてくださいお願いします。
実は他でもありません、私はあの事件以来、心身共に不安定で被害者の方々を思うと胸が引き裂かれる思いなのです。
では加害者の彼は救われたのか…いいえ彼も被害者に違いありません。
何の罪もない被害者の方々、尊い命を失った方々、ご遺族の気持ちを思うと悔やんでも悔やんでも悔やみきれません。
悔やんでも悔やんでも悔やみきれない被害者を生み出さなければいけなかった加害者の気持ちを思うと
悔やんでも悔やんでも悔やみきれないのです。この結果が結末だとするなら
いったい誰が一番悲惨な人生を歩んできたのか悔やんでも悔やんでも悔やみきれないのです。
これでもかこれでもかと親のかたきのように悔やむのですがやはり悔やみ切れないのです。
いったい誰が一番の被害者なのか、いったい誰が一番悲惨なのか、考えてる内に
ここまでにされてしまった私だったのです。おかげで悔やんだ分、体重も激減しました。
そこで体重を効率よく増やす方法を教えてくださいお願いします。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 18:19:43 ID:6kKCiSYn
被害者の気持ちを思うと悔やみ切れません。
加害者と言えど彼もまた悲惨な人生を背負うことになった被害者なのです。
悔やんでも悔やんでも悔やみ切れません。これほどまでに悔やまされる私を気持ちを
思うと悔やんでも悔やんでも悔やみ切れないのです。
ですからもう悔やみません。悔やんでも何も解決しない。
マイナスに考えるよりプラスに考えなきゃいけない、そう気付いたのです。
何事も考え方1つです。悲劇も喜劇のように思えてくるのです。
んなわけありません、冗談にもほどがあります。
こんなことを書かされている私を思うと悔やんでも悔やんでも悔やんでも
それはそうと送信エラーがあってはいけないので再度念には念をで相談ですが
楽して体重アップできませんかね？よろしくお願いします。
加害者と言えど彼もまた悲惨な人生を背負うことになった被害者なのです。
悔やんでも悔やんでも悔やみ切れません。これほどまでに悔やまされる私を気持ちを
思うと悔やんでも悔やんでも悔やみ切れないのです。
ですからもう悔やみません。悔やんでも何も解決しない。
マイナスに考えるよりプラスに考えなきゃいけない、そう気付いたのです。
何事も考え方1つです。悲劇も喜劇のように思えてくるのです。
んなわけありません、冗談にもほどがあります。
こんなことを書かされている私を思うと悔やんでも悔やんでも悔やんでも
それはそうと送信エラーがあってはいけないので再度念には念をで相談ですが
楽して体重アップできませんかね？よろしくお願いします。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 18:22:11 ID:A03Sbj32
わろすｗｗ
食べて寝るのを繰り返す。
食べて寝るのを繰り返す。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 18:28:05 ID:/EEVuBpL
>>38
うーん、質問の答えになっていない気がするんだけど。
うーん、質問の答えになっていない気がするんだけど。
43 ： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 18:29:53 ID:LmwPUfBA
>>19
スーツは一番大きなサイズだけ残して（太ってた記念品）
直しが利かないサイズは捨てた。(ウエスト6,7cmくらいまでは詰めた。)
消耗するんで年に一着ペースで作ってますし ほころんで着てたり色あせたりしてましたので思い切って。
昨年の大掃除の「雑巾」として活躍しましたｗｗｗ
Ｔシャツなどもちょっとでも色あせてたら捨てて一部は寝巻きとして使用中です。
Ｙシャツはクールビズのおかげで首の太さ違っても大丈夫(^^;
参考：スーツのウエストお直し三方詰め５千円前後
スーツは一番大きなサイズだけ残して（太ってた記念品）
直しが利かないサイズは捨てた。(ウエスト6,7cmくらいまでは詰めた。)
消耗するんで年に一着ペースで作ってますし ほころんで着てたり色あせたりしてましたので思い切って。
昨年の大掃除の「雑巾」として活躍しましたｗｗｗ
Ｔシャツなどもちょっとでも色あせてたら捨てて一部は寝巻きとして使用中です。
Ｙシャツはクールビズのおかげで首の太さ違っても大丈夫(^^;
参考：スーツのウエストお直し三方詰め５千円前後
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 18:45:56 ID:6kKCiSYn
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 19:03:49 ID:E3xBsyuS
本当につまらない質問なのですが、
皆さん体を前に丸めたとき(ラジオ体操で体を前に曲げ、足を触るときのような体勢です)、背骨って浮き出ますか？
また、普通に立った状態で背中に手を回して、
自分の背骨をなぞる(自分の背骨の形がわかる)ことはできますか？
先日鏡の前で上のようなポーズをとったときに背骨が軽く浮き出ていて、
なんだか生々しくてゾッとしてしまいました…。
これが一般的な状態なのか、異常な状態なのかが気になるので、よろしければ回答お願いします。
皆さん体を前に丸めたとき(ラジオ体操で体を前に曲げ、足を触るときのような体勢です)、背骨って浮き出ますか？
また、普通に立った状態で背中に手を回して、
自分の背骨をなぞる(自分の背骨の形がわかる)ことはできますか？
先日鏡の前で上のようなポーズをとったときに背骨が軽く浮き出ていて、
なんだか生々しくてゾッとしてしまいました…。
これが一般的な状態なのか、異常な状態なのかが気になるので、よろしければ回答お願いします。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 19:27:32 ID:mOke6IqX
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 19:30:21 ID:phGpNNFY
下剤ダイエットの際に、下剤を飲むタイミングはいつがいいでしょうか？
食後すぐ？？それとも空腹時？？？
食後すぐ？？それとも空腹時？？？
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 19:36:34 ID:A03Sbj32
>>47
寝る前。
寝る前。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 19:59:08 ID:rYXSlrN0
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 20:08:09 ID:nvCxtYL1
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 21:19:56 ID:u/GkY7mS
ピラティスなんかはその引き締め効果を中心にしてるね
まぁダイエット成功の人のほとんどは
運動(筋肉)で引き締まったのか贅肉減少で引き締まったのかわかんないと思う
というか失敗したら考察するけど成功したらそれで終了だ
成功した理由を考察する物好きなんていない
まぁダイエット成功の人のほとんどは
運動(筋肉)で引き締まったのか贅肉減少で引き締まったのかわかんないと思う
というか失敗したら考察するけど成功したらそれで終了だ
成功した理由を考察する物好きなんていない
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 23:14:05 ID:uIq1rgPL
ダイエットを始めてから約４０日
ダイエットを始める前と比べて
毎日、食物繊維を多く摂っているし、ヨーグルトも欠かしません
定期的に運動もしています
それなのにお通じがとても悪い、以前はスッキリ爽快だったのに・・・・
ウサギ糞みたいだし、とにかく臭い
ダイエットしていても
スッキリ爽快で変わらない人いますか？
摂っている食品あったら教えて下さい
ダイエットを始める前と比べて
毎日、食物繊維を多く摂っているし、ヨーグルトも欠かしません
定期的に運動もしています
それなのにお通じがとても悪い、以前はスッキリ爽快だったのに・・・・
ウサギ糞みたいだし、とにかく臭い
ダイエットしていても
スッキリ爽快で変わらない人いますか？
摂っている食品あったら教えて下さい
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 23:34:43 ID:jMozOAfZ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 23:49:04 ID:hx4LlN1m
>>52
自分も食事制限してるとそうなった
自分のときは一時的な改善策は整腸剤とマグネシウム
水溶性食物繊維を重視して食物繊維と乳酸菌も摂ってた
今だから思う結論
・適度に色々食べる
・規則正しい生活と睡眠
・適度な運動（よく歩く、一万歩目安
自分も食事制限してるとそうなった
自分のときは一時的な改善策は整腸剤とマグネシウム
水溶性食物繊維を重視して食物繊維と乳酸菌も摂ってた
今だから思う結論
・適度に色々食べる
・規則正しい生活と睡眠
・適度な運動（よく歩く、一万歩目安
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 01:10:27 ID:tlkqzNoM
食物繊維の過剰摂取も便秘を引き起こすんだけどね。微量栄養素の吸収率低下を引き起こす事もある。
昔は、食物繊維はいらないもの扱いだった。上記の理由からね。野菜とかばっかりで過剰摂取気味。
ところが現代になって食生活が変化し、消化のいい物ばっかりになると、今度は食物繊維不足の害が
言われる様になった。だから今では食物繊維は必要な栄養としてカウントされてる。
食物繊維の過小もダメ。過剰もダメ。食物繊維に限らず、どの栄養も「過不足無く」が基本。
昔は、食物繊維はいらないもの扱いだった。上記の理由からね。野菜とかばっかりで過剰摂取気味。
ところが現代になって食生活が変化し、消化のいい物ばっかりになると、今度は食物繊維不足の害が
言われる様になった。だから今では食物繊維は必要な栄養としてカウントされてる。
食物繊維の過小もダメ。過剰もダメ。食物繊維に限らず、どの栄養も「過不足無く」が基本。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 01:40:25 ID:Bl4fJxUc
１８歳女なんですが、
短い期間で５７→４２まで体重おとしました
身長は１５８センチです
無理な食事制限で痩せて…基礎代謝はかなり悪くなったと思います(´ω｀)
リバウンドしたくないし、４３～４４でキープしていきたいです！
一日何カロリーくらい摂取してもいいんでしょうか？よろしくお願いします
短い期間で５７→４２まで体重おとしました
身長は１５８センチです
無理な食事制限で痩せて…基礎代謝はかなり悪くなったと思います(´ω｀)
リバウンドしたくないし、４３～４４でキープしていきたいです！
一日何カロリーくらい摂取してもいいんでしょうか？よろしくお願いします
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 01:51:32 ID:0CFbNLGM
>>56
1600くらい
1600くらい
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 01:52:49 ID:Bl4fJxUc
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 02:22:30 ID:qun3w/Dz
>>56
ひょろっひょろやん(´ω｀)
ひょろっひょろやん(´ω｀)
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 02:43:22 ID:2SVrU63m
自分の摂取したカロリーをつけるようにしているのですが
一日おきに過食してしまいます
先月も月の半分が過食（3000～5000）
今月も、昨日を含め7日過食
どうすれば毎日基礎代謝+2～300の食事を持続していけるのでしょうか？
意志が弱いんですかねぇ…
少しのつもりでも食べ出すと止まりません
誰か私を叱咤激励してください＜(_ _)＞
一日おきに過食してしまいます
先月も月の半分が過食（3000～5000）
今月も、昨日を含め7日過食
どうすれば毎日基礎代謝+2～300の食事を持続していけるのでしょうか？
意志が弱いんですかねぇ…
少しのつもりでも食べ出すと止まりません
誰か私を叱咤激励してください＜(_ _)＞
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 02:52:29 ID:ZHF5vYBz
今仕事が終わり、ストレスからか、異様に食べたいです。
今から食べるなら、何がいいですかね？
今から食べるなら、何がいいですかね？
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 03:09:15 ID:iXNPH3m1
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 03:59:22 ID:dmzoUleB
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 05:49:30 ID:8QrFpdUv
>>60
1500kcal → 4000kcal って繰り返すんなら毎日2000kcal の方がマシじゃん。
とりあえず必要カロリー分ちゃんと毎日食べるようにして、
運動で300kcalぐらい消費するようにしてみなよ。月1kgは減ると思うから。
過食時のカロリーは、全身鉄の塊の様なビルダーが増量期に食べる量だよ。
叱咤激励で済むならはじめからそんな異常な量は食べない。
1500kcal → 4000kcal って繰り返すんなら毎日2000kcal の方がマシじゃん。
とりあえず必要カロリー分ちゃんと毎日食べるようにして、
運動で300kcalぐらい消費するようにしてみなよ。月1kgは減ると思うから。
過食時のカロリーは、全身鉄の塊の様なビルダーが増量期に食べる量だよ。
叱咤激励で済むならはじめからそんな異常な量は食べない。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 05:53:08 ID:8QrFpdUv
>>60
あと、ただ意思が弱い・やる気がない程度の問題ならいいんだけど、
本当に自分を抑えられないんだったら立派な病気だわ。
その場合はもう仕方ないから、気負わないですぐに病院に行っといで。
で、治ったら基礎代謝＋200とか意味の分からない基準でやらずに
自分の生活に合った、適度な食事と適度な運動によるダイエットを続けよう。
あと、ただ意思が弱い・やる気がない程度の問題ならいいんだけど、
本当に自分を抑えられないんだったら立派な病気だわ。
その場合はもう仕方ないから、気負わないですぐに病院に行っといで。
で、治ったら基礎代謝＋200とか意味の分からない基準でやらずに
自分の生活に合った、適度な食事と適度な運動によるダイエットを続けよう。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 06:56:56 ID:JVaWYyqC
>>60
「食べたくてしょうがなくてつらい・・・」なら貴方は悪くない
でも、「食べだすと止まらない」と食べちゃってるんだから、ダメじゃん
食べたいのは本能の欲求だけど、結局食べ物を手にとるのは貴方自身だよ。
レイプ犯がやめられなかったとか言い訳するのと一緒。
泥棒が気がついたら盗っていたとか言い訳するのと一緒。
スリが手が勝手に動いてしまったと言い訳するのと一緒。
・・いや、きっついがこういうのが欲しいんだろ？事実だし。
「食べたくてしょうがなくてつらい・・・」なら貴方は悪くない
でも、「食べだすと止まらない」と食べちゃってるんだから、ダメじゃん
食べたいのは本能の欲求だけど、結局食べ物を手にとるのは貴方自身だよ。
レイプ犯がやめられなかったとか言い訳するのと一緒。
泥棒が気がついたら盗っていたとか言い訳するのと一緒。
スリが手が勝手に動いてしまったと言い訳するのと一緒。
・・いや、きっついがこういうのが欲しいんだろ？事実だし。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 09:22:06 ID:yFt3ntc7
>>60
摂食障害を扱ってる精神科にかかった方がいいかも。
食べてしまうことでどんどんストレスが溜まってしまうんでしょ。悪循環は早めに絶ったほうがいいよー
最近はダイエット相談やってるところもあるし
いい医者調べて行ってみ。
あと、実家暮らしなのかな？一人暮らし？
過食って結構お金かかると思うんだけど、お金を手元に置かないようにするとちょっとマシかも。
あとはゆっくりよく噛んでたべるようにする。口寂しいときは生野菜や、スルメでごまかす。
摂食障害を扱ってる精神科にかかった方がいいかも。
食べてしまうことでどんどんストレスが溜まってしまうんでしょ。悪循環は早めに絶ったほうがいいよー
最近はダイエット相談やってるところもあるし
いい医者調べて行ってみ。
あと、実家暮らしなのかな？一人暮らし？
過食って結構お金かかると思うんだけど、お金を手元に置かないようにするとちょっとマシかも。
あとはゆっくりよく噛んでたべるようにする。口寂しいときは生野菜や、スルメでごまかす。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 10:00:25 ID:+4N1d6E7
家にいるといつでも食べ物・飲み物が手に入る。
なんとなく食べてしまったものを書き出すと3000くらいになってた。
家を出るようになったら、気もまぎれるし、食べ物が手近にない。
私は地域のボランティア活動に参加しているよ。
なんとなく食べてしまったものを書き出すと3000くらいになってた。
家を出るようになったら、気もまぎれるし、食べ物が手近にない。
私は地域のボランティア活動に参加しているよ。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 10:04:09 ID:XInka6Tt
実際のトコ
・目標体重の消費カロリー分の食事にする(ダイエット完了後の食事に慣れる意味でも)
・運動不足にならない程度に体を動かす
この2つで時間はかかるけど痩せるわけで
あとはそれを加速するためにどんだけ努力するかという部分なんだけど
無理な努力で挫折して最初の2つすら守れなくなったら何の意味もない
#「目標-30kg!!」な感じの人は目標体重の消費カロリーが現在の基礎代謝下回ったりするので
#そーゆー場合は中間目標を用意しないと駄目だが
・目標体重の消費カロリー分の食事にする(ダイエット完了後の食事に慣れる意味でも)
・運動不足にならない程度に体を動かす
この2つで時間はかかるけど痩せるわけで
あとはそれを加速するためにどんだけ努力するかという部分なんだけど
無理な努力で挫折して最初の2つすら守れなくなったら何の意味もない
#「目標-30kg!!」な感じの人は目標体重の消費カロリーが現在の基礎代謝下回ったりするので
#そーゆー場合は中間目標を用意しないと駄目だが
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 11:00:20 ID:/LBJJyJA
運動の後10秒間に20心拍数がありました。有酸素運動になってるでしょうか？
どのくらいの心拍数でしたら、脂肪燃焼に適切なのかよくわかりません・・・
どのくらいの心拍数でしたら、脂肪燃焼に適切なのかよくわかりません・・・
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 11:12:30 ID:yyJ9GZUH
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 11:20:52 ID:j2ZxvY8D
よく出てくる「ショコ」って何？
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 11:21:40 ID:yyJ9GZUH
踏み台昇降。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 11:26:35 ID:XInka6Tt
長時間つづけられたのなら確実に有酸素運動だ
というか無酸素(の割合の高い)運動を長時間できる人は
ダイエットの心配がいらない競技者だ
というか無酸素(の割合の高い)運動を長時間できる人は
ダイエットの心配がいらない競技者だ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 12:24:45 ID:2VxFxrhx
基本的には体脂肪燃やすより脂肪採らない方が大事
運動は健康と体型作りと考えよう
運動は健康と体型作りと考えよう
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 12:39:22 ID:Y6/qny70
>>75
もっと簡単に言えば「食べ過ぎない」だろ？
もっと簡単に言えば「食べ過ぎない」だろ？
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 12:41:00 ID:6EwhMHWr
>>69
どうやって目標体重の消費ｶﾛﾘｰを調べればいいのでしょうか？計算の仕方があるの？
どうやって目標体重の消費ｶﾛﾘｰを調べればいいのでしょうか？計算の仕方があるの？
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 13:12:27 ID:yFt3ntc7
>>77
基礎代謝+運動のカロリーが一日で必要な熱量。
平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌ
基礎代謝は体重計についてる場合もあるし、ぐぐればいろんなサイトに載ってる。
基礎代謝ってのは簡単に言うと一日寝転がってるだけで消費されるカロリー。（心臓動かしたり、体温保ったり）
それに、ご飯食べたりネットしたり、運動したりするぶんのカロリーを足す必要があるのね。
でも基礎代謝にしろ、生活で消費するぶんにしろ、完璧に求めることは無理です。
数字は参考程度にとどめて、毎日体重計に乗って加減するしかないよ。
たまに基礎代謝ぶんしか食べないひとがいるけど、緩慢な自殺だと思ったほうがいい。
病気になります。
それを踏まえたうえで、
ttp://muuum.com/calorie/1010.html
基礎代謝+運動のカロリーが一日で必要な熱量。
平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌ
基礎代謝は体重計についてる場合もあるし、ぐぐればいろんなサイトに載ってる。
基礎代謝ってのは簡単に言うと一日寝転がってるだけで消費されるカロリー。（心臓動かしたり、体温保ったり）
それに、ご飯食べたりネットしたり、運動したりするぶんのカロリーを足す必要があるのね。
でも基礎代謝にしろ、生活で消費するぶんにしろ、完璧に求めることは無理です。
数字は参考程度にとどめて、毎日体重計に乗って加減するしかないよ。
たまに基礎代謝ぶんしか食べないひとがいるけど、緩慢な自殺だと思ったほうがいい。
病気になります。
それを踏まえたうえで、
ttp://muuum.com/calorie/1010.html
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 13:13:04 ID:XInka6Tt
>>77
目標体重の基礎代謝を計算して
それに生活活動強度の係数を掛けたのが消費カロリーの概算値
強度1(係数1.3)：低い 引き籠ってたり一日中ゴロゴロしてるのはここ
強度2(係数1.5)：やや低い 日本人の大半はこれ
強度3(係数1.7)：普通 ちょっとした肉体労働が混じる人がここ
強度4(係数1.9)：高い 本格的な肉体労働してる人がここ
ものすごく簡単に書くとこんな感じ
詳しい話は「生活活動強度」でググってくれ
目標体重の基礎代謝を計算して
それに生活活動強度の係数を掛けたのが消費カロリーの概算値
強度1(係数1.3)：低い 引き籠ってたり一日中ゴロゴロしてるのはここ
強度2(係数1.5)：やや低い 日本人の大半はこれ
強度3(係数1.7)：普通 ちょっとした肉体労働が混じる人がここ
強度4(係数1.9)：高い 本格的な肉体労働してる人がここ
ものすごく簡単に書くとこんな感じ
詳しい話は「生活活動強度」でググってくれ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 18:17:03 ID:SSCKjzHD
体重を変えないで脂肪率を下げるダイエット法って何かありますか？
体重50キロは標準なので下げなくても別にいいのですが、
目的は30％の体脂肪率を25％くらいに下げたいのですが…。
30％あると体重は標準でもウエストが太ってて困るのです。
体重50キロは標準なので下げなくても別にいいのですが、
目的は30％の体脂肪率を25％くらいに下げたいのですが…。
30％あると体重は標準でもウエストが太ってて困るのです。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 18:32:37 ID:cR+dlgW9
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 18:48:55 ID:qun3w/Dz
22才女
朝：牛乳、少量の卵と気持ち小さめの食パン2枚でタマゴサンド、ツナサラダとゆでたまご
昼：小さいどんぶりのてんどん、ミニうどん、ひとくちカツ、白ごはんを軽く一膳、味噌汁、漬物、ざるそば
おやつ：抜き
夜：カロリー控えめの缶ビール、すき焼き、（その時に少し焼酎を飲んだ）チキンラーメン2つ（ごはん抜き）カレーパン2つ
夜食：寿司の盛り合わせ、お茶（ノンカロリー）からあげくん（1つ2つ程度）軽くさらさらっとお茶漬け
こんな感じのメニューが多いのですがダイエットはしたくてしてるのに過剰なダイエットの意識から
少し鬱ぎみである程度は食べなきゃと思うのですが運動もやってるせいか仕事（呼び込み）がうまくいかなくなった気がします。
みなさんダイエットと仕事の両立うまくできてますか？
朝：牛乳、少量の卵と気持ち小さめの食パン2枚でタマゴサンド、ツナサラダとゆでたまご
昼：小さいどんぶりのてんどん、ミニうどん、ひとくちカツ、白ごはんを軽く一膳、味噌汁、漬物、ざるそば
おやつ：抜き
夜：カロリー控えめの缶ビール、すき焼き、（その時に少し焼酎を飲んだ）チキンラーメン2つ（ごはん抜き）カレーパン2つ
夜食：寿司の盛り合わせ、お茶（ノンカロリー）からあげくん（1つ2つ程度）軽くさらさらっとお茶漬け
こんな感じのメニューが多いのですがダイエットはしたくてしてるのに過剰なダイエットの意識から
少し鬱ぎみである程度は食べなきゃと思うのですが運動もやってるせいか仕事（呼び込み）がうまくいかなくなった気がします。
みなさんダイエットと仕事の両立うまくできてますか？
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 18:52:44 ID:56hB1C1X
夜：カロリー控えめの缶ビール、すき焼き、（その時に少し焼酎を飲んだ）チキンラーメン2つ（ごはん抜き）カレーパン2つ
夜食：寿司の盛り合わせ、お茶（ノンカロリー）からあげくん（1つ2つ程度）軽くさらさらっとお茶漬け
そして欝
釣り要素満載過ぎて逆に本物なんじゃ？という気もしてくる
夜食：寿司の盛り合わせ、お茶（ノンカロリー）からあげくん（1つ2つ程度）軽くさらさらっとお茶漬け
そして欝
釣り要素満載過ぎて逆に本物なんじゃ？という気もしてくる
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 18:59:01 ID:B4Riztwo
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:01:27 ID:AesXMtl3
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:02:13 ID:qun3w/Dz
ちなみに今日の今までのメニューは
朝：軽く一膳のご飯を2膳、豚汁、漬物、お茶（カロ抑えるため）ひやしうどん、巻き寿司
昼：食堂のハンバーグセットだけ、プラス同僚の子が残したハンバーグを少し、ローソンにてトマトジュースとこぶりのカレーパン、弁当
夕食：ホットドック2つ、ハンバーガー（油控えめっぽいの）、ビールのトマトジュース割り（レッドアイ）相殺する意味で薄めのカルピス（水多め）2リットル切れる程度、もやし炒めとライス
夜ごはんはまだなんだけど少しずつ減らしていくつもりでいます。運動はPCのタイピングと家事とかである程度いけてそうなのでこのまま続けてみようと思っています。
朝：軽く一膳のご飯を2膳、豚汁、漬物、お茶（カロ抑えるため）ひやしうどん、巻き寿司
昼：食堂のハンバーグセットだけ、プラス同僚の子が残したハンバーグを少し、ローソンにてトマトジュースとこぶりのカレーパン、弁当
夕食：ホットドック2つ、ハンバーガー（油控えめっぽいの）、ビールのトマトジュース割り（レッドアイ）相殺する意味で薄めのカルピス（水多め）2リットル切れる程度、もやし炒めとライス
夜ごはんはまだなんだけど少しずつ減らしていくつもりでいます。運動はPCのタイピングと家事とかである程度いけてそうなのでこのまま続けてみようと思っています。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:04:46 ID:qun3w/Dz
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:08:22 ID:qun3w/Dz
仕事は呼び込みです。（個人的にそうしています）
自営業なので空き時間に呼び込んで気が済めば帰宅という感じの毎日ですが
運動量としては今丁度いいバランスなのかと思うのですがどうなんですかね？
自営業なので空き時間に呼び込んで気が済めば帰宅という感じの毎日ですが
運動量としては今丁度いいバランスなのかと思うのですがどうなんですかね？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:08:31 ID:B4Riztwo
>>87
少なくともダイエットしてるのではなく、何かしらの理由があって太るために食べてるとしか思えないんだけど。
少なくともダイエットしてるのではなく、何かしらの理由があって太るために食べてるとしか思えないんだけど。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:10:19 ID:qun3w/Dz
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:15:15 ID:qun3w/Dz
実は鬱といいましたが以前の彼のことともう1つ心当たりがあります。
それが秋葉原の事件です。あの事件で凄い衝撃を受けた私は胸が切り裂かれる思いでいます。
なんの罪もない方々の無念、被害者さんのことを思うと…
つらい人生からどこの馬の骨かもわからない連中を殺しても殺しても
癒されることのない彼の儚き人生、また彼も被害者の1人です…
それを思うと鬱がさらに加速を増して暴走してる気さえしてきます。
愚痴るつもりはないですが内のお婆ちゃんも今すごいあれなのでもうどうしようもなくてお爺ちゃんもすごいし。
それが秋葉原の事件です。あの事件で凄い衝撃を受けた私は胸が切り裂かれる思いでいます。
なんの罪もない方々の無念、被害者さんのことを思うと…
つらい人生からどこの馬の骨かもわからない連中を殺しても殺しても
癒されることのない彼の儚き人生、また彼も被害者の1人です…
それを思うと鬱がさらに加速を増して暴走してる気さえしてきます。
愚痴るつもりはないですが内のお婆ちゃんも今すごいあれなのでもうどうしようもなくてお爺ちゃんもすごいし。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:16:30 ID:b9dQonTq
>90
じゃ、鬱っぽいだけであって鬱病と診断されているわけじゃないの？
鬱病でこれだけ食べられればたいしたものなんだけど。
自分がかなりの食事量をとっているということには気が付いていないの？
じゃ、鬱っぽいだけであって鬱病と診断されているわけじゃないの？
鬱病でこれだけ食べられればたいしたものなんだけど。
自分がかなりの食事量をとっているということには気が付いていないの？
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:17:26 ID:qun3w/Dz
あまりマイナスに考えないで事件のこともプラスに考えてバネにしようと思うようにしてみます。
色々ありがとうございました(´・ω・｀)
色々ありがとうございました(´・ω・｀)
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:17:27 ID:B4Riztwo
>>91
とりあえずスペックと運動内容を晒してみて
とりあえずスペックと運動内容を晒してみて
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:19:06 ID:b9dQonTq
>88
運動って…それはただ生活レベルの運動量で
別に運動してるわけじゃないんだね？
運動って…それはただ生活レベルの運動量で
別に運動してるわけじゃないんだね？
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:20:23 ID:qun3w/Dz
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:22:25 ID:qun3w/Dz
>>95
確かにそういわれるとそうかもしれません。
なんだか相談にきたのに質問攻めされてるようで怖くなってきました。
知らず知らずの内に人差し指と中指を鼻の下にそえてしまってるます…
いろいろありがとうございました(´・ω・｀)
確かにそういわれるとそうかもしれません。
なんだか相談にきたのに質問攻めされてるようで怖くなってきました。
知らず知らずの内に人差し指と中指を鼻の下にそえてしまってるます…
いろいろありがとうございました(´・ω・｀)
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:31:24 ID:cR+dlgW9
なんというか…釣りなら愚かでマジなら馬鹿だな
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:32:40 ID:qun3w/Dz
あれここって…誤爆でした┌(^∀^)┘
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:33:51 ID:qun3w/Dz
εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:34:51 ID:vuxf0UTi
>>86
朝：軽く一膳のご飯を2膳、豚汁、漬物、お茶（カロ抑えるため）ひやしうどん、巻き寿司
昼：食堂のハンバーグセットだけ、プラス同僚の子が残したハンバーグを少し、ローソンにてトマトジュースとこぶりのカレーパン、弁当
夕食：ホットドック2つ、ハンバーガー（油控えめっぽいの）、ビールのトマトジュース割り（レッドアイ）相殺する意味で薄めのカルピス（水多め）2リットル切れる程度、もやし炒めとライス
炭水化物ばっかりだな。
朝食だけ見ても、ご飯2膳なら400㌔㌍はあるぞ。
その上、うどんと巻き寿司。
昼も定食と弁当と惣菜パン
おおよそだが、現時点で2000㌔㌍は余裕で超えてるぞ
朝：軽く一膳のご飯を2膳、豚汁、漬物、お茶（カロ抑えるため）ひやしうどん、巻き寿司
昼：食堂のハンバーグセットだけ、プラス同僚の子が残したハンバーグを少し、ローソンにてトマトジュースとこぶりのカレーパン、弁当
夕食：ホットドック2つ、ハンバーガー（油控えめっぽいの）、ビールのトマトジュース割り（レッドアイ）相殺する意味で薄めのカルピス（水多め）2リットル切れる程度、もやし炒めとライス
炭水化物ばっかりだな。
朝食だけ見ても、ご飯2膳なら400㌔㌍はあるぞ。
その上、うどんと巻き寿司。
昼も定食と弁当と惣菜パン
おおよそだが、現時点で2000㌔㌍は余裕で超えてるぞ
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:37:35 ID:qun3w/Dz
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:41:27 ID:qun3w/Dz
カラリオでコピーして今じっくりじっくり見直しています。
メニューをきちんと見直して一度書き出し、また再度じっくり見直してみます。
みなさんご親切に有難うございました(´・ω・｀)
メニューをきちんと見直して一度書き出し、また再度じっくり見直してみます。
みなさんご親切に有難うございました(´・ω・｀)
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 19:50:24 ID:00owcmi1
149センチ43キロの高校2年生です。
中3から高1にかけてLSDと軽い食事制限で51キロ→39キロまで落としました。
痩せたのはいいんですが、生理不順（8月から止まりました。）･カロリーが分からないものは食べられない
そんな状態になってしまいました。なのでとりあえず41キロまで増やして、
そのあとは気を抜いて今までにしなかった間食をしたりしてました。
通学する際にはなるべく階段を使ったり、小さな動きはたくさんするようにしましたが
今日体重を測ってみたら43キロになっていました。
足も見る限り太くなって、太ももの付け根もくっついて･･･
今動揺が隠せないです。
考えられる原因の１つに毎朝菓子パンを朝ご飯にしていたからかなと思っています。
でも菓子パンのカロリーは500カロリー以内に抑えていました。
もうこんな生活嫌です、前みたいに太りたくないです。
なんで同じ高校生の友達は間食してるのに太らないんでしょうか？
助けてください。39キロに戻りたい。もう太りたくないです。
中3から高1にかけてLSDと軽い食事制限で51キロ→39キロまで落としました。
痩せたのはいいんですが、生理不順（8月から止まりました。）･カロリーが分からないものは食べられない
そんな状態になってしまいました。なのでとりあえず41キロまで増やして、
そのあとは気を抜いて今までにしなかった間食をしたりしてました。
通学する際にはなるべく階段を使ったり、小さな動きはたくさんするようにしましたが
今日体重を測ってみたら43キロになっていました。
足も見る限り太くなって、太ももの付け根もくっついて･･･
今動揺が隠せないです。
考えられる原因の１つに毎朝菓子パンを朝ご飯にしていたからかなと思っています。
でも菓子パンのカロリーは500カロリー以内に抑えていました。
もうこんな生活嫌です、前みたいに太りたくないです。
なんで同じ高校生の友達は間食してるのに太らないんでしょうか？
助けてください。39キロに戻りたい。もう太りたくないです。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 20:04:33 ID:Y6/qny70
ケンタさん、乙。
それでは他の質問の方、どうぞ。↓
それでは他の質問の方、どうぞ。↓
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 20:13:21 ID:qun3w/Dz
>>104
ひょろっひょろやし病んでますやん(´ω｀)
ひょろっひょろやし病んでますやん(´ω｀)
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 20:16:50 ID:qun3w/Dz
LSDと軽い食事制限って…
SEXと暴飲暴食が人生の基本にしなきゃ(´ω｀)
SEXと暴飲暴食が人生の基本にしなきゃ(´ω｀)
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 20:18:53 ID:Y6/qny70
>>104
とりあえず心療内科を受診してみることをお勧めします。
とりあえず心療内科を受診してみることをお勧めします。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 20:18:59 ID:qun3w/Dz
誤字があたのできっちり訂正しますが
ＳＥＸと暴飲暴食を人生の要にしなきゃ(´ω｀)
ＳＥＸと暴飲暴食を人生の要にしなきゃ(´ω｀)
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 20:26:46 ID:qun3w/Dz
149の39とかって小学生の子供というか殆ど豆みたいなもんですやん(´ω｀)
人間としての女の美の意味を履き違えるじゃないの(´・ω・｀)
http://www.asaomiwa.net/photo/index.html
(´・ω・｀)
人間としての女の美の意味を履き違えるじゃないの(´・ω・｀)
http://www.asaomiwa.net/photo/index.html
(´・ω・｀)
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 20:36:09 ID:qun3w/Dz
http://www.asaomiwa.net/profile/
172の53って… 53って… たぶんうそですやん…(´・ω・｀)
172の53って… 53って… たぶんうそですやん…(´・ω・｀)
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 21:46:10 ID:W/IjarQf
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 21:49:14 ID:QICosuAV
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:19:20 ID:gzTKTnMG
ID:qun3w/Dz
お前ネタ師だろｗ
素でアミノ酸吹いたっちゅーの。
とりあえずダイエットスレから出て行け。太りたい人のスレがあるだろ。それとメンヘラ板行け。
お前ネタ師だろｗ
素でアミノ酸吹いたっちゅーの。
とりあえずダイエットスレから出て行け。太りたい人のスレがあるだろ。それとメンヘラ板行け。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:22:01 ID:MH7rAzm1
>>104
間食は、自分が食べていないつもりでもトンでもないカロリーになっていることがよくあります。
ほんの一箱で500kcalはあるお菓子もあります。
チビチビ食べているつもりで700kcal以上は取っている方もたまにみます。
とりあえず間食限定でもよいので、メモを取ることをオススメします。
できれば間食そのものをやめて、たんぱく質と野菜中心の生活を送るのが理想なのですがね。
菓子パンでカロリーを取るなら、豆腐や納豆にタマゴ+軽いご飯などで取りたいものです。
それと、39kgを目指していらっしゃるのは、見た目をよくするため、ではないでしょうか。
その場合ですと、体重にこだわるよりは、筋肉をつけて締まった体に見せるほうが効率的です。
通常、ガリよりは、ほどよく締まっている方のほうが見栄えはいいものです。
体重は目安に過ぎません。
軽い＝細い＝見栄えがいい。
は単なる幻想です。
もちろん、意中の方が骨ばったガリしか愛せないような方なら別ですがね。
その場合は体を壊して肌や髪のツヤも生理もなくす覚悟で食事制限しろ、としか言えません。
間食は、自分が食べていないつもりでもトンでもないカロリーになっていることがよくあります。
ほんの一箱で500kcalはあるお菓子もあります。
チビチビ食べているつもりで700kcal以上は取っている方もたまにみます。
とりあえず間食限定でもよいので、メモを取ることをオススメします。
できれば間食そのものをやめて、たんぱく質と野菜中心の生活を送るのが理想なのですがね。
菓子パンでカロリーを取るなら、豆腐や納豆にタマゴ+軽いご飯などで取りたいものです。
それと、39kgを目指していらっしゃるのは、見た目をよくするため、ではないでしょうか。
その場合ですと、体重にこだわるよりは、筋肉をつけて締まった体に見せるほうが効率的です。
通常、ガリよりは、ほどよく締まっている方のほうが見栄えはいいものです。
体重は目安に過ぎません。
軽い＝細い＝見栄えがいい。
は単なる幻想です。
もちろん、意中の方が骨ばったガリしか愛せないような方なら別ですがね。
その場合は体を壊して肌や髪のツヤも生理もなくす覚悟で食事制限しろ、としか言えません。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 01:01:21 ID:+FZXaFrA
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 02:16:02 ID:Q4PAGnpN
>>62-67
>>68>>69も私宛かな？
みんなありがとう・゜・（ノД`）・゜・。
すれちだよ、ヴぁかとか言われるかと思った
やっぱ、摂食障害なのかなぁ
食べ物のに支配されているようで毎日がツライ
メンヘルだから病院に通ってるんだけど
その時先生に過食の話したら
「ダイエットなんかするから悪いんだ」って言われた
「そんなものしなくていい」だって
ぁ、でも、私痩せてません
BMIは22です('A`)
吐かないだけましかな
昔は吐いていて、吐き過ぎてオープンバイトに
なってしまいました
ダイエット頑張ります＜(_ _)＞
>>68>>69も私宛かな？
みんなありがとう・゜・（ノД`）・゜・。
すれちだよ、ヴぁかとか言われるかと思った
やっぱ、摂食障害なのかなぁ
食べ物のに支配されているようで毎日がツライ
メンヘルだから病院に通ってるんだけど
その時先生に過食の話したら
「ダイエットなんかするから悪いんだ」って言われた
「そんなものしなくていい」だって
ぁ、でも、私痩せてません
BMIは22です('A`)
吐かないだけましかな
昔は吐いていて、吐き過ぎてオープンバイトに
なってしまいました
ダイエット頑張ります＜(_ _)＞
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 05:51:06 ID:C5Oxv/QE
#104
摂食障害の一歩手前のような気がします
このままじゃ心も体も苦しいと思う…
一度心療内科に行ってみたらどうかな？
摂食障害の一歩手前のような気がします
このままじゃ心も体も苦しいと思う…
一度心療内科に行ってみたらどうかな？
119 ：メタボ代表：2008/06/14(土) 06:30:41 ID:CcS/PedB
このメタボ体操、おもしろい。ちゃんとやったらやせそう。
http://nipponshinbun.blogspot.com/
http://nipponshinbun.blogspot.com/
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 08:06:11 ID:Pva29NbN
80です。
>>116
そうゆうことです。自分はその前、去年まで約2年間、
病気自宅療養中で42キロ、20％まで落ち、
それを半年かけて食欲復活で50キロ、30％にしました。その間、脂肪も
6.8キロ増えましたが、筋肉量というか除脂肪体重も特にその半年間は
きつい運動はしていなかったにもかかわらず1．2キロ増えたのです。
体重を増やせば筋肉は増えるのかなと思いますが、主旨に反します。
痩せれば脂肪も落ちますが、筋肉も落ちます。それで体重維持で
できないかと思ったのですが、よく考えてみれば体脂肪減と筋の増と
平行してやることは難しいですね！。失礼しました。
>>116
そうゆうことです。自分はその前、去年まで約2年間、
病気自宅療養中で42キロ、20％まで落ち、
それを半年かけて食欲復活で50キロ、30％にしました。その間、脂肪も
6.8キロ増えましたが、筋肉量というか除脂肪体重も特にその半年間は
きつい運動はしていなかったにもかかわらず1．2キロ増えたのです。
体重を増やせば筋肉は増えるのかなと思いますが、主旨に反します。
痩せれば脂肪も落ちますが、筋肉も落ちます。それで体重維持で
できないかと思ったのですが、よく考えてみれば体脂肪減と筋の増と
平行してやることは難しいですね！。失礼しました。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 08:37:07 ID:YlQ/wOC7
18♀です(;_;)
ビリーズブートキャンプのDVDを友達にゆずってもらって始めました
最初の一日目は部屋でやってたんですが、家族もいるしせまいし公園でするようになったんです。
今日で2週間ですが、今日は最悪で、最初に公園にいって私が貸し切り状態でえいえいおーおー
えいおーおーとやってたのですが、ウォーキングしてるお爺さんがいきなり
「なにをやっておるのだ？」と私に近づいてきました。あまりに突然でびっくりしちゃって
さすがの私のふんぞりかえってしまいました。ほとんど体が一周するほどだったと思います。
それでもお爺さんは「いったいなにをしておるのだ？」としきりに聞いてくるので
私は「ビリーズブートキャンプをやっておるのだ」といいました。
するとお爺さんは「いったいお前はなにをやらかしておるのだ」というのです
私はひるまず「さすがのこの私ですらこのようにビリーズブートキャンプをやっておるわけだ」といったのです。
そしたらお爺さんはふんぞりかえって「さすがに体が一周してしまうなｗ」と言い出しました。
私は思わず人差し指と中指を鼻の下にそえちゃいました。近くにいたお婆さんは
両手のひらを上に押し上げるようにして人差し指と中指を鼻の下にそえてパッっていいました。
私が「間違えてますやんｗ」というとお婆さんは「連射でパッパッパッ！！パパパパパ！
パッパッパッパパパパパパパッ！！」とやりだしました。それを見たお爺さんはふんぞりかえって
私もふんぞりかえっちゃってもしかしたらナニまで全開になっていたのかと心配ですが後の祭り元の木阿弥ですね。
ビリーズブートキャンプのDVDを友達にゆずってもらって始めました
最初の一日目は部屋でやってたんですが、家族もいるしせまいし公園でするようになったんです。
今日で2週間ですが、今日は最悪で、最初に公園にいって私が貸し切り状態でえいえいおーおー
えいおーおーとやってたのですが、ウォーキングしてるお爺さんがいきなり
「なにをやっておるのだ？」と私に近づいてきました。あまりに突然でびっくりしちゃって
さすがの私のふんぞりかえってしまいました。ほとんど体が一周するほどだったと思います。
それでもお爺さんは「いったいなにをしておるのだ？」としきりに聞いてくるので
私は「ビリーズブートキャンプをやっておるのだ」といいました。
するとお爺さんは「いったいお前はなにをやらかしておるのだ」というのです
私はひるまず「さすがのこの私ですらこのようにビリーズブートキャンプをやっておるわけだ」といったのです。
そしたらお爺さんはふんぞりかえって「さすがに体が一周してしまうなｗ」と言い出しました。
私は思わず人差し指と中指を鼻の下にそえちゃいました。近くにいたお婆さんは
両手のひらを上に押し上げるようにして人差し指と中指を鼻の下にそえてパッっていいました。
私が「間違えてますやんｗ」というとお婆さんは「連射でパッパッパッ！！パパパパパ！
パッパッパッパパパパパパパッ！！」とやりだしました。それを見たお爺さんはふんぞりかえって
私もふんぞりかえっちゃってもしかしたらナニまで全開になっていたのかと心配ですが後の祭り元の木阿弥ですね。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 08:42:30 ID:YlQ/wOC7
DVDｗｗｗｗ ｗｗｗ ｗｗｗｗｗ DVDないしｗｗｗｗ テレビないしｗｗｗｗ
わすれとったｗｗｗｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あかんまた自分で爆笑してもうたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
わすれとったｗｗｗｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あかんまた自分で爆笑してもうたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 08:45:35 ID:YlQ/wOC7
譲ってもらったDVD関係ないしｗｗｗ あーしんど。
やはり人工的なものと天然ものは別格です。
ｼ
やはり人工的なものと天然ものは別格です。
ｼ
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 08:52:47 ID:YlQ/wOC7
(´・ω・｀)
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 08:54:13 ID:+RrccIC7
(´・ω・｀)
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 08:55:17 ID:+RrccIC7
(´・ω・｀) よし、漁にいくぜｗ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 09:09:06 ID:JUeiKhIL
日本酒なんかは、やはりジュースと同じくらいに
太りやすいものなんでしょうか？
太りやすいものなんでしょうか？
128 ：ゆる：2008/06/14(土) 09:38:40 ID:AD+yHulv
160ｾﾝﾁ48ｷﾛの27歳女子です。毎日昼過ぎに起床、ご飯1膳・お味噌汁1杯・魚1尾・漬物少々を食べた後、ｾﾙﾗｲﾄﾏｯｻｰｼﾞのｶﾞｰﾄﾞﾙをつけて2時間くらい大股早歩きで散歩しています。大体1万歩です。夕食はｻﾗﾀﾞ大盛り・味噌汁・魚少々を食べます。その後半身浴を30分します。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 09:38:55 ID:mxkZHHgk
130 ：ゆる：2008/06/14(土) 09:40:34 ID:AD+yHulv
続き→ですが、土日になると外食で3食食べるので日曜日の夜には50キロまで太っています。その後また平日は体重を戻すため、いつもの食事にすると、すぐに体重は戻っていましたが、先週からまったく体重が戻らなくなり焦っています。
131 ：ゆる：2008/06/14(土) 09:41:56 ID:AD+yHulv
続き→もともと全く運動していなかった私が、毎日早足で散歩を続けるようになって筋肉がついたということでしょうか？ちなみに上記のような食生活と生活を週末以外の毎日続けて1年です。それともやはり細かいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで、身体が省ｴﾈﾓｰﾄﾞになってしまったのでしょうか？
132 ：ゆる：2008/06/14(土) 09:43:48 ID:AD+yHulv
続き→それとも加齢によって体重が落ちづらくなっているのでしょうか？ちなみに小さい頃から肉魚卵が食べられませんでしたが、身体のことを考えてここ1年で食べられるようになりました。なにか原因やｱﾄﾞﾊﾞｲｽがあれば教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 09:49:19 ID:vbA9Yp+l
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 09:51:30 ID:mxkZHHgk
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 09:52:25 ID:mxkZHHgk
>>128
この1年間ずっと、びたっと週末50kg→週中48kgだったの？
この1年間ずっと、びたっと週末50kg→週中48kgだったの？
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 09:55:15 ID:UUr4T/mu
朝は今までバナナ３本で大丈夫だったんだけど、昨日からやたら空腹感が酷い。
我慢出来なくておにぎり食べた３０分後には頭は飯の事でいっぱいになる。
これってなんなんだろう？よくある？
ちなみに基本食生活こんなかんじ。
基礎代謝1360位だともっと食べた方いいもんかな。
自分じゃわからんorz
朝 バナナ３本orシリアル
昼 菓子パン(小)or調理パンorうどん
間 チョコ少し
夜 サラダと主食的な物(焼きうどんとか)
我慢出来なくておにぎり食べた３０分後には頭は飯の事でいっぱいになる。
これってなんなんだろう？よくある？
ちなみに基本食生活こんなかんじ。
基礎代謝1360位だともっと食べた方いいもんかな。
自分じゃわからんorz
朝 バナナ３本orシリアル
昼 菓子パン(小)or調理パンorうどん
間 チョコ少し
夜 サラダと主食的な物(焼きうどんとか)
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 09:58:42 ID:mxkZHHgk
>>136
カロリーだけで食事を考えるのではなく
もっと栄養のバランスとか考えたほうがいいよ。
人はエネルギー不足以外でも
「足りないもの」があるときにはおなかが空くらしいから。
足りないもの以外で満たしても、足しにはならない。
カロリーだけで食事を考えるのではなく
もっと栄養のバランスとか考えたほうがいいよ。
人はエネルギー不足以外でも
「足りないもの」があるときにはおなかが空くらしいから。
足りないもの以外で満たしても、足しにはならない。
138 ：ゆる：2008/06/14(土) 10:05:45 ID:AD+yHulv
128です。
135さんへ。
はい。だいたいそうでした。土日太った後、どんなに遅くても次の水曜日には体重は戻っています。
135さんへ。
はい。だいたいそうでした。土日太った後、どんなに遅くても次の水曜日には体重は戻っています。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 10:20:55 ID:+RrccIC7
>>136
そんなことしょっちゅうあるよ。
ちょっと違うが「あーいいね～うまそうだ、よし食べよう！」と食べ始めるが
どうも思ってるものと違う気がしながら腹いっぱい思いっきり食べて苦しくて苦しくて
どうしようもないんだが「あ、素麺でもない、あっさりと、え～とソバ辺りかな？
違うな、冷たいお茶漬けみたいなことか！」と苦しいながらも自分と相談してると
その内に答えが出てそこから思いっきり人並みに食えてしまう事がある。そのことかな？
>>133
体内の水分だけ別にして体重を量る機会など常識的にないだろお前は病気かｗ
まっすぐ釣られてみた。
そんなことしょっちゅうあるよ。
ちょっと違うが「あーいいね～うまそうだ、よし食べよう！」と食べ始めるが
どうも思ってるものと違う気がしながら腹いっぱい思いっきり食べて苦しくて苦しくて
どうしようもないんだが「あ、素麺でもない、あっさりと、え～とソバ辺りかな？
違うな、冷たいお茶漬けみたいなことか！」と苦しいながらも自分と相談してると
その内に答えが出てそこから思いっきり人並みに食えてしまう事がある。そのことかな？
>>133
体内の水分だけ別にして体重を量る機会など常識的にないだろお前は病気かｗ
まっすぐ釣られてみた。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 10:22:40 ID:/h6sVJGW
＞ID:AD+yHulv
体重の増減は一ヶ月単位で見たほうがいい。一週間の増減なんてほとんど誤差みたいなもんだから。
女性なのだから、生理なんかとの兼ね合いもあるし。
身体は機械じゃないんだから、多少のズレを気にしてるときりがないよ。
そもそもあなたは体重をキープしたいの？落としたいの？
個人的には50キロでも何も問題ないと思うんだけど。
体重より、体脂肪率や見た目のメリハリの方が大事だよ。
体重の増減は一ヶ月単位で見たほうがいい。一週間の増減なんてほとんど誤差みたいなもんだから。
女性なのだから、生理なんかとの兼ね合いもあるし。
身体は機械じゃないんだから、多少のズレを気にしてるときりがないよ。
そもそもあなたは体重をキープしたいの？落としたいの？
個人的には50キロでも何も問題ないと思うんだけど。
体重より、体脂肪率や見た目のメリハリの方が大事だよ。
141 ：ゆる：2008/06/14(土) 10:29:25 ID:AD+yHulv
128です。140さんへ。
48キロが私にとっては落ち着くし顔もｽｯｷﾘ見えるので48キロを保ちたいと思っています。今まで普通に落ちていた体重が、同じことをしているのに一週間しても落ちなくてすごく焦っていたのですが、一ヵ月単位で見る。ということも大切にしてみます。
48キロが私にとっては落ち着くし顔もｽｯｷﾘ見えるので48キロを保ちたいと思っています。今まで普通に落ちていた体重が、同じことをしているのに一週間しても落ちなくてすごく焦っていたのですが、一ヵ月単位で見る。ということも大切にしてみます。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 10:31:44 ID:mxkZHHgk
>>141
同じ事をして変わらないなら、少し変化を付けてみたら？
量的な変化ではなく質的な変化。
食べるものや運動の量を変えるんではなく
食べることややることをちょっと変えてみる。
いろんないみでマンネリになってきてるのかもしれないから
ちょっと刺激を与えて喝を入れてみれば？
軽～くね。
同じ事をして変わらないなら、少し変化を付けてみたら？
量的な変化ではなく質的な変化。
食べるものや運動の量を変えるんではなく
食べることややることをちょっと変えてみる。
いろんないみでマンネリになってきてるのかもしれないから
ちょっと刺激を与えて喝を入れてみれば？
軽～くね。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 10:35:30 ID:+RrccIC7
ゆるさん名の響きが宜しいですね。
下痢を思い出さなければ良い音の響きです。
毎週水曜だけ量ればそこまでストレスもないわけか。
水の出し入れしてるだけと思います。
体脂肪率を解かってるようで現実的にはスルーしてる人が大方で
「針の動き」か「体重の数字」命みたいになってるからな。
体重を書いた看板を掲げて歩くわけやなし、見た目がよければ全てよし。
見た目がいいというか見た目がどうでも服が似合えばいいし、服が似合うというか
他の奴より美人に思われたらそれでいいわけで、美人と思われるというか
やりたいなと思わせたら勝ったみたいなことなんだけど
やりたいなと思う前にこちらからやってしまえば敵なしみたいなことにもなるし
なんだかそんなことを考えてるとやられる前にやってしまえというようなことなのだ。
ｂｙオードリーペップバーン
下痢を思い出さなければ良い音の響きです。
毎週水曜だけ量ればそこまでストレスもないわけか。
水の出し入れしてるだけと思います。
体脂肪率を解かってるようで現実的にはスルーしてる人が大方で
「針の動き」か「体重の数字」命みたいになってるからな。
体重を書いた看板を掲げて歩くわけやなし、見た目がよければ全てよし。
見た目がいいというか見た目がどうでも服が似合えばいいし、服が似合うというか
他の奴より美人に思われたらそれでいいわけで、美人と思われるというか
やりたいなと思わせたら勝ったみたいなことなんだけど
やりたいなと思う前にこちらからやってしまえば敵なしみたいなことにもなるし
なんだかそんなことを考えてるとやられる前にやってしまえというようなことなのだ。
ｂｙオードリーペップバーン
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 10:40:03 ID:vbA9Yp+l
ｂｙオードリーペップバーン
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 10:45:55 ID:+RrccIC7
ごめんごめん。なんだか話がそれちゃったけど
真面目にレスすると一本の矢はこうやってこうすると折れてしまうけれども
三本の矢ならばこうやってもやはりへしおれてしまう
五本の矢をたばねてこうやってへし折ろうとおっさんはへしおってしまう
しかし十本の矢をこうやってこうすると何の意味もないので
やはり人もそのようになると「団子になるな！」としかられると思うんだ。
ごめんごめん話が完全にそれちゃったようだけど、いかりやさんは相当ぼってたらしいね
志村がそういってた、リーダーだったからかな？リハーサルも厳しくて繰り返し繰り返し同じことを
やらされたらしいよ、そのいかりやは死んだ。
真面目にレスすると一本の矢はこうやってこうすると折れてしまうけれども
三本の矢ならばこうやってもやはりへしおれてしまう
五本の矢をたばねてこうやってへし折ろうとおっさんはへしおってしまう
しかし十本の矢をこうやってこうすると何の意味もないので
やはり人もそのようになると「団子になるな！」としかられると思うんだ。
ごめんごめん話が完全にそれちゃったようだけど、いかりやさんは相当ぼってたらしいね
志村がそういってた、リーダーだったからかな？リハーサルも厳しくて繰り返し繰り返し同じことを
やらされたらしいよ、そのいかりやは死んだ。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 10:51:07 ID:AD+yHulv
141です。142さんへ。私も同じことを考えていました。本当に毎日同じことをしているので、身体が違う栄養や刺激を欲している時期なのかなと。香辛料を使った料理を食べる、散歩を夜にしてみる、半身浴ではなくシャワーなど、ちょっと違う方法もやってみます。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 10:58:09 ID:+RrccIC7
>>146
＞香辛料を使った料理を食べる
これだけは間違いです。食欲が無駄に増す可能性もあるし
一時はどう反応するか解からないが、長い目で見れば薄味になれるということが成功への秘訣になります。
味付けが濃いものや香辛料などは避けるほうが賢い。
せっかく慣れても呼び覚ましてしまっていいものではないかな。簡単にいうならダイエットとして不利です。
＞香辛料を使った料理を食べる
これだけは間違いです。食欲が無駄に増す可能性もあるし
一時はどう反応するか解からないが、長い目で見れば薄味になれるということが成功への秘訣になります。
味付けが濃いものや香辛料などは避けるほうが賢い。
せっかく慣れても呼び覚ましてしまっていいものではないかな。簡単にいうならダイエットとして不利です。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 10:59:03 ID:mxkZHHgk
>>147
たまにはいいんじゃないの？
たまにはいいんじゃないの？
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 11:03:34 ID:I++vRoCm
>>146
そんなことチマチマしてないで走れよ。
そんなことチマチマしてないで走れよ。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 11:03:43 ID:+RrccIC7
>>148
たまにならいいですが返って苦しまないですかね。基本的に薄味になれるほうが楽ですし。
ずっといいペースできてたものが今乱れてるわけで失敗してほしくないなと。
食欲もそうですが過食気味だったものが落ち着いてる時に一回の暴食で呼び覚ましてしまっては勿体無いですよね。
そういう意味での心配です。楽しみとしてこなせるなら何も悪いとは言いませんよ。
たまにならいいですが返って苦しまないですかね。基本的に薄味になれるほうが楽ですし。
ずっといいペースできてたものが今乱れてるわけで失敗してほしくないなと。
食欲もそうですが過食気味だったものが落ち着いてる時に一回の暴食で呼び覚ましてしまっては勿体無いですよね。
そういう意味での心配です。楽しみとしてこなせるなら何も悪いとは言いませんよ。
151 ：ゆる：2008/06/14(土) 11:24:13 ID:AD+yHulv
146です。147さんへ。香辛料は新陳代謝が上がるかなと思って書きました。もともと薄味好きなので、そういう刺激もあって良いのかなと思ったんです。でも147さんの言うようにそれでﾍﾟｰｽが乱れないようにすることは気を付けます。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 11:27:18 ID:NFuJfE4A
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 11:31:19 ID:I++vRoCm
>>151
新陳代謝って何だよでぶ
新陳代謝って何だよでぶ
154 ：ゆる：2008/06/14(土) 11:36:58 ID:AD+yHulv
151です152さんへ。運動を増やすのは構わないのですが、変わらない生活なのに、いつも落ちていた体重がなぜ落ちないのかが不思議なんです。更に運動を付加することで体重が落ちるのであれば、この先私の身体は体重が増える度に運動を
155 ：ゆる：2008/06/14(土) 11:39:08 ID:AD+yHulv
続き→増やさなくちゃいかないのかと、或いは食事を更に制限しなくちゃいけないのかと憂鬱になってしまって。理由あっての対策であれば自分に言い聞かせられるんですけどね。運動も他にどんなことが出来るか考えてみますね。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 11:47:36 ID:mxkZHHgk
157 ：ゆる：2008/06/14(土) 11:59:20 ID:AD+yHulv
156さん。たびたびすみません。ありがとうございます。最後にｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂きたいのですが、ｽﾄﾚｯﾁも運動と考えていいのでしょうか？これも質的な調整のうちに入りますでしょうか？
158 ：あ：2008/06/14(土) 12:16:12 ID:fKYTqyNh
質問いいですか？あたし夜型の人間なんですが、いつも一日２食にしています。昼と夕方。２食でもダイエットしてて効果ありますか？
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 12:39:18 ID:+RrccIC7
>>157
ストレッチも意識的にするといいんじゃないかな。
神経系も刺激できるし少しでもダイエットに時間を費やすといいんじゃないですか。
>>158
夜にかけて抑えるほうが効率的に痩せられます。
寝る前に控えるということもあるけど、朝昼は大抵の人は時間に追われてるし
過食しても程度が知れてます。ですが夜はやはりご馳走を食べてしまうし時間もあるので
食事の頻度を増えてしまいます。夜控えれば楽に痩せられると思いますけどね。
事情で夜型さんなら寝る時間を考えて調整すれば何をするよりも順調に事を運べます。
ストレッチも意識的にするといいんじゃないかな。
神経系も刺激できるし少しでもダイエットに時間を費やすといいんじゃないですか。
>>158
夜にかけて抑えるほうが効率的に痩せられます。
寝る前に控えるということもあるけど、朝昼は大抵の人は時間に追われてるし
過食しても程度が知れてます。ですが夜はやはりご馳走を食べてしまうし時間もあるので
食事の頻度を増えてしまいます。夜控えれば楽に痩せられると思いますけどね。
事情で夜型さんなら寝る時間を考えて調整すれば何をするよりも順調に事を運べます。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 12:47:17 ID:+RrccIC7
>ゆる
質的というのは解かってると思いますが横からレスすると
食事なら内容ですよ、パン食がおおいならご飯に変えてみるとか
運動もそうで同じ運動を続けていると体は慣れてきます。
そのために消費も少なくなるので内容を変えてみてはということです。
量を変えろってもお腹も減るし時間にも限りがあります。
そういう意味でストレッチをうまく取り入れようと思うなら試してみて
様子を見てみればどうですか？焦りを感じますが目先の体重よりも落ち着いて
狂いが出た分も調整し直せばいいんじゃないと思いますよ。
ベタな事をいうなと思うでしょうが再確認しながらしていきましょうよｗ
質的というのは解かってると思いますが横からレスすると
食事なら内容ですよ、パン食がおおいならご飯に変えてみるとか
運動もそうで同じ運動を続けていると体は慣れてきます。
そのために消費も少なくなるので内容を変えてみてはということです。
量を変えろってもお腹も減るし時間にも限りがあります。
そういう意味でストレッチをうまく取り入れようと思うなら試してみて
様子を見てみればどうですか？焦りを感じますが目先の体重よりも落ち着いて
狂いが出た分も調整し直せばいいんじゃないと思いますよ。
ベタな事をいうなと思うでしょうが再確認しながらしていきましょうよｗ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 12:59:34 ID:sr/El0eF
雨の日と体調が悪い日以外は毎日一時間ウォーキングしてるんですが
下半身ばかり減って上半身(特に肋骨周り、背中など、俗に言うアンダーバストの位置)
が全く変化なしなので
ものすごい不格好な体型になってしまいました。
悲しい(TΔT)
アンダーバストのあたりって、どのように減らしたら良いのでしょうか？
ちなみにウォーキングの時には腕もブンブン振っています。
なので二の腕には効果ありましたが、背中には全く効果が出ませんでした…
下半身ばかり減って上半身(特に肋骨周り、背中など、俗に言うアンダーバストの位置)
が全く変化なしなので
ものすごい不格好な体型になってしまいました。
悲しい(TΔT)
アンダーバストのあたりって、どのように減らしたら良いのでしょうか？
ちなみにウォーキングの時には腕もブンブン振っています。
なので二の腕には効果ありましたが、背中には全く効果が出ませんでした…
162 ：ゆる：2008/06/14(土) 13:06:25 ID:AD+yHulv
159～160さん、ありがとうございます。丁寧なご説明でとてもよくわかりました。本当に助かりました。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 13:09:30 ID:+RrccIC7
>>161
そんなことはないはずです(TΔT)
太る時は全身から満遍なく、痩せる時も全身から満遍なく変化します。
部分的に意識した運動を利用すれば部分的に変化を付けられなくはないですが
(TΔT) こんな顔文字をペッと貼り付けるほど面白いようにいかないはずですよ。
意識して続ければそれなりに効果はあると思いますが基本的には消費すればどこの脂肪も燃えます。
顔も小さくなるし鎖骨も浮き上がるしウォーキングは人にとって最適な運動ですよ。ダイエットにはもってこいです。
そんなことはないはずです(TΔT)
太る時は全身から満遍なく、痩せる時も全身から満遍なく変化します。
部分的に意識した運動を利用すれば部分的に変化を付けられなくはないですが
(TΔT) こんな顔文字をペッと貼り付けるほど面白いようにいかないはずですよ。
意識して続ければそれなりに効果はあると思いますが基本的には消費すればどこの脂肪も燃えます。
顔も小さくなるし鎖骨も浮き上がるしウォーキングは人にとって最適な運動ですよ。ダイエットにはもってこいです。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 13:20:51 ID:+RrccIC7
>>162
いえいえこちらこそ
>>161
アンダーバストを減らしたいとのことですが、
運動としてこの辺は基本的に大胸筋を意識するしかないと思うのですが
落差を付ける為にできることはバストアップでトップを狙った
ベンチプレスやダンベルフライなどがお勧めでその延長線上で
アンダーのシェイプを意識するといいのではないでしょうか。
これは置いときまして
腕立て伏せも胸を使います。胸のトレーニングですね。
掌を胸の前で合わせてバストアップというのも大胸筋を意識したものです。
アンダーを絞るというのは意識的にも非常に難しい、バスト全体の形作りとして
少しでも努力されるしかないですね。
┌(^∀^)┘ こんな顔文字をペッと貼れるほど面白いようにはいかないでしょうが。
いえいえこちらこそ
>>161
アンダーバストを減らしたいとのことですが、
運動としてこの辺は基本的に大胸筋を意識するしかないと思うのですが
落差を付ける為にできることはバストアップでトップを狙った
ベンチプレスやダンベルフライなどがお勧めでその延長線上で
アンダーのシェイプを意識するといいのではないでしょうか。
これは置いときまして
腕立て伏せも胸を使います。胸のトレーニングですね。
掌を胸の前で合わせてバストアップというのも大胸筋を意識したものです。
アンダーを絞るというのは意識的にも非常に難しい、バスト全体の形作りとして
少しでも努力されるしかないですね。
┌(^∀^)┘ こんな顔文字をペッと貼れるほど面白いようにはいかないでしょうが。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 13:37:15 ID:+RrccIC7
>>158
そういえば今思い出したのですが内のお爺ちゃんは
夜ご飯を5時半～6時ぐらいに食べてました。寝るのは10時ぐらいに寝てます。
カッチリした細身で運動神経も良く活発的な人です。
走るのが得意で夜ご飯が早いせいかダイエットとは無縁の人でした。
そのお爺ちゃんは死にました。お爺は完全に死んだ。
栄養士や看護師がダイエットする時も夜を控えたり「夜抜き」をしますね。
手っ取り早いしルールが簡単で楽なんでしょうね。行き過ぎは勧められませんが
あなたに限らず夜に向けて控えれば安心です。せっかくダイエットが順調でも
夜の「ちょっとだけ…」が台無しにしてしまってるかもしれません。お婆ちゃんも完全に死んだ。
そういえば今思い出したのですが内のお爺ちゃんは
夜ご飯を5時半～6時ぐらいに食べてました。寝るのは10時ぐらいに寝てます。
カッチリした細身で運動神経も良く活発的な人です。
走るのが得意で夜ご飯が早いせいかダイエットとは無縁の人でした。
そのお爺ちゃんは死にました。お爺は完全に死んだ。
栄養士や看護師がダイエットする時も夜を控えたり「夜抜き」をしますね。
手っ取り早いしルールが簡単で楽なんでしょうね。行き過ぎは勧められませんが
あなたに限らず夜に向けて控えれば安心です。せっかくダイエットが順調でも
夜の「ちょっとだけ…」が台無しにしてしまってるかもしれません。お婆ちゃんも完全に死んだ。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 14:25:56 ID:wYxynHM/
生理前、生理中に体重は減っているのに体脂肪が増える方いませんか？
今日か明日きそうなのですが、体重は減っているのに体脂肪がいつもより増えていたので。
体重測定は毎日、起床してトイレに行ったあとです。
今日か明日きそうなのですが、体重は減っているのに体脂肪がいつもより増えていたので。
体重測定は毎日、起床してトイレに行ったあとです。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 15:58:38 ID:1sQayZpP
>>166
誤差。人間の体が常に一定に保たれてるとでも思ってるなら単なるアホ。
誤差。人間の体が常に一定に保たれてるとでも思ってるなら単なるアホ。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 16:08:19 ID:wYxynHM/
アホですいません。
いつもより増えてておかしいなと思ったんで。
生理前、生理中は水分や老廃物を溜めこみやすい時期なので
それと何か関係あるのかなと思って質問したんです。
いつもより増えてておかしいなと思ったんで。
生理前、生理中は水分や老廃物を溜めこみやすい時期なので
それと何か関係あるのかなと思って質問したんです。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 16:36:38 ID:c3WKJShJ
生理前ダイエットスレはなくなたの？
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 17:46:10 ID:yygkLihF
>>168
「計測値としての体脂肪率」は身体の水分バランスの影響受けるよ。
「計測値としての体脂肪率」は身体の水分バランスの影響受けるよ。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 19:20:38 ID:y22Jnsaz
釣りとかじゃなく切実な悩みです
BMI20ぐらいから18弱にしたんですが
最近妙に膣のしまりが悪い気がします
すぐに空気が入ってくるようになったっていうか
筋肉が落ちたということでしょうか
BMI20ぐらいから18弱にしたんですが
最近妙に膣のしまりが悪い気がします
すぐに空気が入ってくるようになったっていうか
筋肉が落ちたということでしょうか
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 19:25:02 ID:eJA2krso
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 19:51:46 ID:y22Jnsaz
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 00:37:12 ID:rGitqIc+
ストレスで太った云々って話しをどっかで見て思ったんですけど、食事生活は普通通り(間食無し)でもストレスを抱えていたら体重が増えるというのは有り得るんですか？
わかりずらい説明ですみません
わかりずらい説明ですみません
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 01:02:46 ID:4p7VbP+x
>>174
常識的に考えてないです。ストレスから暴飲暴食に走ったり
生活の乱れ、食生活の乱れ、精神不安定からくるリバウンド、
もろもろを大きく含めてストレス太りとするだけですね。
あなたが仰るようにそう聞こえるので聞こえがいいですよね。
だから仕方ないみたいな。まあでも自律神経の乱れや精神の乱れは
ダイエットとして不利な状況を生むこともないことはないかもですね。
常識的に考えてないです。ストレスから暴飲暴食に走ったり
生活の乱れ、食生活の乱れ、精神不安定からくるリバウンド、
もろもろを大きく含めてストレス太りとするだけですね。
あなたが仰るようにそう聞こえるので聞こえがいいですよね。
だから仕方ないみたいな。まあでも自律神経の乱れや精神の乱れは
ダイエットとして不利な状況を生むこともないことはないかもですね。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 01:10:57 ID:YFIE6/SM
ダイエット中に
ストレスで食っちゃうタイプ→太る
ストレスで食わないタイプ→体壊す
発散する先が無いタイプ→精神を壊す
ストレスで食っちゃうタイプ→太る
ストレスで食わないタイプ→体壊す
発散する先が無いタイプ→精神を壊す
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 01:18:09 ID:4p7VbP+x
>>174
追記。根拠がなく科学的に説明が付かないからといって
ﾖｼ子「私最近ストレス太りなんだ～」
ｵｯｻﾝ「いやいやいや、そんなことはないのだよ」
なんて会話非常識で誰もしないでしょうし、
「うんうん、そっかそっか～」で済む話でセルライトについても
その他のことも過剰に反応し否定したり非難するのは別ですよ。
追記。根拠がなく科学的に説明が付かないからといって
ﾖｼ子「私最近ストレス太りなんだ～」
ｵｯｻﾝ「いやいやいや、そんなことはないのだよ」
なんて会話非常識で誰もしないでしょうし、
「うんうん、そっかそっか～」で済む話でセルライトについても
その他のことも過剰に反応し否定したり非難するのは別ですよ。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 01:26:35 ID:Kvrska+M
16歳/女
151㎝30kg8%
以前ここの板で色々お世話になった物です
拒食症の症状も薄れ良い方向にありつつあるのですが未だダイエット意識が抜けずにいますorz
でも、太ると決意したため食べれる物から食べているんですが…
お菓子類も食べて大丈夫なんでしょうか？
パンも脂質が他のパンと比べて低いのならば菓子パンなども大丈夫なんですか？
甘いものに抵抗を感じてしまって…(でも菓子は食べてしまいます)
綺麗に太りたいんですが、そのためには甘いものは控えた方がやはりいいんでしょうか？
後、151cmの場合どのくらいであれば、表示体重で体脂肪がどの程度なら比較的表示体型に見える教えてください。
アドバイスなどお願いします
151㎝30kg8%
以前ここの板で色々お世話になった物です
拒食症の症状も薄れ良い方向にありつつあるのですが未だダイエット意識が抜けずにいますorz
でも、太ると決意したため食べれる物から食べているんですが…
お菓子類も食べて大丈夫なんでしょうか？
パンも脂質が他のパンと比べて低いのならば菓子パンなども大丈夫なんですか？
甘いものに抵抗を感じてしまって…(でも菓子は食べてしまいます)
綺麗に太りたいんですが、そのためには甘いものは控えた方がやはりいいんでしょうか？
後、151cmの場合どのくらいであれば、表示体重で体脂肪がどの程度なら比較的表示体型に見える教えてください。
アドバイスなどお願いします
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 01:45:04 ID:4p7VbP+x
>>178
なんでも食べればいいですよ。
運動を取り入れてモリモリ食べること。
片方だけではダメ、運動をしてモリモリ食べる事です。
食欲があって太れるということは内臓器官も活発な証拠
健康の証でもあります。
心身ともに人を惹き付ける魅力的な女性になってください。
50㎏30％ノルマです。
なんでも食べればいいですよ。
運動を取り入れてモリモリ食べること。
片方だけではダメ、運動をしてモリモリ食べる事です。
食欲があって太れるということは内臓器官も活発な証拠
健康の証でもあります。
心身ともに人を惹き付ける魅力的な女性になってください。
50㎏30％ノルマです。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 02:19:38 ID:Kvrska+M
>>179
回答有難うございます。
食べる事は悪い事じゃないと気づき、急に食事への恐怖心が薄れたんです。
食べている物は悪いかもしれませんが…
前は500kcal程の食事が630kcalまで増え、体重も31kgになったりする事もあり、多少不安になる場合もありますけど気に止める事もなくなりました。
なるべく、お菓子でなくご飯を食べれるようにする事、体重を増やす事、我慢しない事が今の目標です
でも、50kg30%までは嫌かな…
今は4kgぐらいならって気持ちでやっています
いきなり増やすのとゆっくり増やすのとでは、太り方も変わってきますか？
やっぱりガキなんで、毎日お菓子食べたいなって思ってしまうんですが、それは悪い事なんでしょうか？
１日630kcal程度で今は生活してますがお菓子を食べても、お菓子はカロリー計算はせずに＋αとして食べています
回答有難うございます。
食べる事は悪い事じゃないと気づき、急に食事への恐怖心が薄れたんです。
食べている物は悪いかもしれませんが…
前は500kcal程の食事が630kcalまで増え、体重も31kgになったりする事もあり、多少不安になる場合もありますけど気に止める事もなくなりました。
なるべく、お菓子でなくご飯を食べれるようにする事、体重を増やす事、我慢しない事が今の目標です
でも、50kg30%までは嫌かな…
今は4kgぐらいならって気持ちでやっています
いきなり増やすのとゆっくり増やすのとでは、太り方も変わってきますか？
やっぱりガキなんで、毎日お菓子食べたいなって思ってしまうんですが、それは悪い事なんでしょうか？
１日630kcal程度で今は生活してますがお菓子を食べても、お菓子はカロリー計算はせずに＋αとして食べています
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 02:43:00 ID:dBbSOAkw
>>180
取りあえず食べられるものから食べればいいんじゃない？
正しい食習慣もちゃんと身に付ける必要があるだろうから
朝・昼・晩の三食を、食卓について食べるように心掛けると良いと思う。
いきなり増やすかゆっくり増やすかっていう質問だけど、そんなこと深く考えずに
普通の人が普通に食べる量を目標にした方がいいんじゃないかな。
もしいきなり増やすことを選択したとして、無理矢理ドカ喰いしたって意味無いし。
お菓子を食べることは悪いことじゃないよ。
ただ、お菓子だけを食べるとか、食べ過ぎることがあまり良くはないだろうってだけで。
食事は楽しむものだよ。デザートだってそう。
食べる事を楽しんで、食べ物を美味しいと思うようになれると良いね。
151cmだし、40kg20％を目標にするぐらいなら抵抗ないかな？
取りあえず食べられるものから食べればいいんじゃない？
正しい食習慣もちゃんと身に付ける必要があるだろうから
朝・昼・晩の三食を、食卓について食べるように心掛けると良いと思う。
いきなり増やすかゆっくり増やすかっていう質問だけど、そんなこと深く考えずに
普通の人が普通に食べる量を目標にした方がいいんじゃないかな。
もしいきなり増やすことを選択したとして、無理矢理ドカ喰いしたって意味無いし。
お菓子を食べることは悪いことじゃないよ。
ただ、お菓子だけを食べるとか、食べ過ぎることがあまり良くはないだろうってだけで。
食事は楽しむものだよ。デザートだってそう。
食べる事を楽しんで、食べ物を美味しいと思うようになれると良いね。
151cmだし、40kg20％を目標にするぐらいなら抵抗ないかな？
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 02:44:21 ID:4ugvYe7H
>>180
無理せずゆっくり長い目で…がダイエットの基本だと思います。
痩せるのも太るのも長期計画でやるもんです。
ちゃんと運動しているなら食べ物に関してはなんでも食べればいいと思います。
まずは食の楽しさを思い出すのが先だと思うから。
信頼できる誰かと一緒に食事するのもいいですよ。
目標体重はとりあえず美容のことも考慮して45Kg前後を目指してはどうでしょう？そこが最低ラインだと思います。
体脂肪は気にしなくていい。ちゃんと運動してたらラインが崩れたりとかないから。
とりあえず45前後くらいにして、ガリロリ体型がいいならそのままで、セクシーな大人体型がいいなら胸や尻に肉を付けるような増やし方をしていく感じで。
無理せずゆっくり長い目で…がダイエットの基本だと思います。
痩せるのも太るのも長期計画でやるもんです。
ちゃんと運動しているなら食べ物に関してはなんでも食べればいいと思います。
まずは食の楽しさを思い出すのが先だと思うから。
信頼できる誰かと一緒に食事するのもいいですよ。
目標体重はとりあえず美容のことも考慮して45Kg前後を目指してはどうでしょう？そこが最低ラインだと思います。
体脂肪は気にしなくていい。ちゃんと運動してたらラインが崩れたりとかないから。
とりあえず45前後くらいにして、ガリロリ体型がいいならそのままで、セクシーな大人体型がいいなら胸や尻に肉を付けるような増やし方をしていく感じで。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 02:49:59 ID:cHutDqus
>>180
太り方と速度に関係はありません。
ゆっくり太っても運動してなければぶくぶくになります。
急に太っても運動してなければぶくぶくになります。
ぶくぶくでない健康体重にするためには、たんぱく質をしっかり取った上での適度な運動しかありません。
体重より見た目を気にする精神で。
食事の630kcalの内訳が、炭水化物中心になっているのなら、至急たんぱく質を増やしてください。
お菓子を食べているなら、食事で炭水化物を取るのは避けたいものがあります。
お菓子の善悪については、量によるとしか言えません。
2000取ってたら悪すぎますが、食事が630なら、600ぐらい取っても無問題です。
なお、体重以外の、栄養バランスの観点から、食べるなら和菓子をお勧めします。
和菓子、特にあんこ類は、お菓子としてはヘルシーです。
あくまで、お菓子としては、ですけれども。
あとは、かき氷などをお勧めします。
100gで30kcalしかない、濃い目のジュースなどを買ってきてかければ、それなりにおいしく食べられます。
シロップでも10gで20kcal程度ですから、水で薄めて半分溶かして食べると、充分おいしく食べられます。
太り方と速度に関係はありません。
ゆっくり太っても運動してなければぶくぶくになります。
急に太っても運動してなければぶくぶくになります。
ぶくぶくでない健康体重にするためには、たんぱく質をしっかり取った上での適度な運動しかありません。
体重より見た目を気にする精神で。
食事の630kcalの内訳が、炭水化物中心になっているのなら、至急たんぱく質を増やしてください。
お菓子を食べているなら、食事で炭水化物を取るのは避けたいものがあります。
お菓子の善悪については、量によるとしか言えません。
2000取ってたら悪すぎますが、食事が630なら、600ぐらい取っても無問題です。
なお、体重以外の、栄養バランスの観点から、食べるなら和菓子をお勧めします。
和菓子、特にあんこ類は、お菓子としてはヘルシーです。
あくまで、お菓子としては、ですけれども。
あとは、かき氷などをお勧めします。
100gで30kcalしかない、濃い目のジュースなどを買ってきてかければ、それなりにおいしく食べられます。
シロップでも10gで20kcal程度ですから、水で薄めて半分溶かして食べると、充分おいしく食べられます。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 03:04:23 ID:Kvrska+M
皆さん丁寧な回答有難うございます。
食べれる物、自分の許せる物から食べて行きたいと思います。
運動は腹筋、背筋30回、腕立て10回、スクワット20回を毎日4セットやっています。
後は毎日買い物がてらの運動で20～40分くらい自転車乗って平日は学校のため往復50分程度歩くくらいしかやってないんですが、(時間がなくこの位しか出来ないんです;;)
これで大丈夫なんでしょうか？
お菓子は食べても200kcalまでと決めています。
急に食への恐怖心が抜けたのは、周期的な物だからゆっくり増やした方がいい。と医者に言われたのですが、私は今の考えや気持ちが、変わらないうちに行動した方がいいのかな。と考えていて…
夏休みもあるので、夏休みまでに太った方が周りも大して気づく事も無いかなとも思ったんです。
体重が40代体脂肪が20%の時の体型が今想像出来なくて…
ダイエット前は44kg27%だったため、その時よりスリムならいいのかも…
食べれる物、自分の許せる物から食べて行きたいと思います。
運動は腹筋、背筋30回、腕立て10回、スクワット20回を毎日4セットやっています。
後は毎日買い物がてらの運動で20～40分くらい自転車乗って平日は学校のため往復50分程度歩くくらいしかやってないんですが、(時間がなくこの位しか出来ないんです;;)
これで大丈夫なんでしょうか？
お菓子は食べても200kcalまでと決めています。
急に食への恐怖心が抜けたのは、周期的な物だからゆっくり増やした方がいい。と医者に言われたのですが、私は今の考えや気持ちが、変わらないうちに行動した方がいいのかな。と考えていて…
夏休みもあるので、夏休みまでに太った方が周りも大して気づく事も無いかなとも思ったんです。
体重が40代体脂肪が20%の時の体型が今想像出来なくて…
ダイエット前は44kg27%だったため、その時よりスリムならいいのかも…
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 03:07:50 ID:4ugvYe7H
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 03:22:36 ID:cHutDqus
>>184
運動は充分かと思います。
スクワットを正しい姿勢でやっているのか、自転車や徒歩の速度はどのくらいか、で若干変化する内容ですけど。
ですが、食生活は問題ありです。
食事が630kcalでお菓子が200kcalは、少なすぎます。
お医者さんのおっしゃったことは、食えと言って妙なプレッシャーが加わったり、反動で過食に走ったりしたら困るからすこしずつと言った。
ぐらいの感覚で受け止めれば、それでよい気がします。
過食にならない程度に食べられるのであれば食べましょう。
運動は充分かと思います。
スクワットを正しい姿勢でやっているのか、自転車や徒歩の速度はどのくらいか、で若干変化する内容ですけど。
ですが、食生活は問題ありです。
食事が630kcalでお菓子が200kcalは、少なすぎます。
お医者さんのおっしゃったことは、食えと言って妙なプレッシャーが加わったり、反動で過食に走ったりしたら困るからすこしずつと言った。
ぐらいの感覚で受け止めれば、それでよい気がします。
過食にならない程度に食べられるのであれば食べましょう。
187 ：179：2008/06/15(日) 03:33:39 ID:ai9XO8GU
>>180
最初お礼で入りレスも丁寧で、みなさんの返信も暖かくて気持ち良いですね。
さて食べる事は悪いことじゃないと気付きとある、許せるものから食べていこうと思うとある。
食への恐怖心？ まだまだ解かってないのかも知れません。
今までにどんな辛いこと悲しいこと苦労があったのかも知れないが、
「生きる」ことそれは同時に「食べること」でもあります。
どの生き物も同じです、命の恩恵に授かり生きています。
どの動物がかわいそう、どの人がかわいそう、なんてことはありません。
あなたの愛する人がお腹をすかせているとかわいそうでしょう、
食べることを喜べるでしょう。自給自足が強いられたなら
山に出て鹿を刈って食べるかもしれない魚をとって食べるかもしれない、
鹿にも家族がいる、魚にも家族がある、あなたにも家族がいる
どの種の生き物も命の恩恵を受け、命を育み繋いでるんです。
食べること、生きていること、これは生命にとって素晴らしいことなんです。
種を守り、生を継ぎ、また新しい命が芽生えるということ、本当に素晴らしく美しい循環です。
だからあなた自信も家族のために、これからの家族のためにも食べて健康であるべきです。
不摂生のために健康を害してしまう人のためにダイエットがあるだけに
健康を害すためのダイエットなどどこにもありません。
健康であること、食べられること、またみんなのために、
そう、私のためにもあなたは食べないといけないこと、解かってください。
50キロ30％、きっと美しいですよｗ
最初お礼で入りレスも丁寧で、みなさんの返信も暖かくて気持ち良いですね。
さて食べる事は悪いことじゃないと気付きとある、許せるものから食べていこうと思うとある。
食への恐怖心？ まだまだ解かってないのかも知れません。
今までにどんな辛いこと悲しいこと苦労があったのかも知れないが、
「生きる」ことそれは同時に「食べること」でもあります。
どの生き物も同じです、命の恩恵に授かり生きています。
どの動物がかわいそう、どの人がかわいそう、なんてことはありません。
あなたの愛する人がお腹をすかせているとかわいそうでしょう、
食べることを喜べるでしょう。自給自足が強いられたなら
山に出て鹿を刈って食べるかもしれない魚をとって食べるかもしれない、
鹿にも家族がいる、魚にも家族がある、あなたにも家族がいる
どの種の生き物も命の恩恵を受け、命を育み繋いでるんです。
食べること、生きていること、これは生命にとって素晴らしいことなんです。
種を守り、生を継ぎ、また新しい命が芽生えるということ、本当に素晴らしく美しい循環です。
だからあなた自信も家族のために、これからの家族のためにも食べて健康であるべきです。
不摂生のために健康を害してしまう人のためにダイエットがあるだけに
健康を害すためのダイエットなどどこにもありません。
健康であること、食べられること、またみんなのために、
そう、私のためにもあなたは食べないといけないこと、解かってください。
50キロ30％、きっと美しいですよｗ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 03:36:55 ID:Kvrska+M
有難うございます
運動が充分であって良かったです…
脅迫観念からもあるため少しずつ運動量も減らしていきたいんですけどね;;
摂取カロリーが少ないのは充分理解できてます
増やしていきたいし、カロリー計算自体を止めようとも考えています
いざとなったら怖くなったりもしてしまって630止まりなんですけど…
医者に630kcalくらいで頑張ってくださいと指定されたんですが、だからといって630kcalと決めず700kcalとかにしてもいいのかが分からなくて…
病院には毎週行くんですが、カロリー計算をしてノートに書き医者に毎回見てもらい、その上でカロリーを指定されるんです。
運動が充分であって良かったです…
脅迫観念からもあるため少しずつ運動量も減らしていきたいんですけどね;;
摂取カロリーが少ないのは充分理解できてます
増やしていきたいし、カロリー計算自体を止めようとも考えています
いざとなったら怖くなったりもしてしまって630止まりなんですけど…
医者に630kcalくらいで頑張ってくださいと指定されたんですが、だからといって630kcalと決めず700kcalとかにしてもいいのかが分からなくて…
病院には毎週行くんですが、カロリー計算をしてノートに書き医者に毎回見てもらい、その上でカロリーを指定されるんです。
189 ：179：2008/06/15(日) 03:49:04 ID:ai9XO8GU
だから私はたこ焼きも食べました、ウインナーも食べました、
これからパスタを食べます、そうすることでやっとこのお乳が出るのです。
お乳が出ないとこの子は飢えて死んでしまいます。この子を失うなんて
お婆ちゃんもお爺ちゃんも悲しみますし、私もそんなこと考えられません。
またこの子にも栄養をつけてもらって、素晴らしい人とめぐり合い
可愛い子を産んでもらわないといけません、私もあなたもみんなそれは同じです。
ですからあなたはみんなのためにモリモリ食べてください。有難う御座いました。
これからパスタを食べます、そうすることでやっとこのお乳が出るのです。
お乳が出ないとこの子は飢えて死んでしまいます。この子を失うなんて
お婆ちゃんもお爺ちゃんも悲しみますし、私もそんなこと考えられません。
またこの子にも栄養をつけてもらって、素晴らしい人とめぐり合い
可愛い子を産んでもらわないといけません、私もあなたもみんなそれは同じです。
ですからあなたはみんなのためにモリモリ食べてください。有難う御座いました。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 10:54:53 ID:UTmlGtvw
ありがとうございました。
では、今日の質問の方、どうぞ。↓
では、今日の質問の方、どうぞ。↓
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 12:45:55 ID:3yarBWnb
晩飯食べてから何時間後に寝るのがダイエット的には良いのか教えてください
朝早い生活をしてるので個人的には４時間は眠くて眠くてきついです
朝早い生活をしてるので個人的には４時間は眠くて眠くてきついです
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 13:38:15 ID:4+QngxU6
食う量とか生活習慣とか運動とかの影響が大きそうなところをスルーして
誤差の範囲で片付けられそうな些細な部分での効率を突き詰めようとする
そーゆー人は本気でやせる気があるんだろうか
誤差の範囲で片付けられそうな些細な部分での効率を突き詰めようとする
そーゆー人は本気でやせる気があるんだろうか
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 14:01:32 ID:sDTKOHXr
腸を壊して３日で４キロ痩せてしまいました。
また下るんじゃないかという恐怖と、急激に痩せた為リバウンドが怖くて
食事がのどを通りません。
胃にやさしくてリバウンドしにくい食べ物でお勧めはありますでしょうか。
また下るんじゃないかという恐怖と、急激に痩せた為リバウンドが怖くて
食事がのどを通りません。
胃にやさしくてリバウンドしにくい食べ物でお勧めはありますでしょうか。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 14:04:22 ID:3urcmpr6
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 14:15:26 ID:/wrg/AW/
>>191
オレ流の「ダイエット的に良い」というのは、「筋肉をなるべく落とさずに」ということです。
だから、筋肉が太ることを考える。
だから、夕食後は用事を素早く終わらしてさっさと寝るだな。
なお、夕食の内容は糖質は普通もしくは少し控え目、たんぱく質は少し多め、脂っこいのは控えるで腹八分。
夕食前に筋トレを少しやればベストだと思う。
が、オレの場合、実際は帰宅が24時頃で少しエネルギー補給して１時頃寝ている。
ちなみに起床は５時。
通勤電車の中で居眠りと、昼の休みに１０分ほど仮眠。
オレ流の「ダイエット的に良い」というのは、「筋肉をなるべく落とさずに」ということです。
だから、筋肉が太ることを考える。
だから、夕食後は用事を素早く終わらしてさっさと寝るだな。
なお、夕食の内容は糖質は普通もしくは少し控え目、たんぱく質は少し多め、脂っこいのは控えるで腹八分。
夕食前に筋トレを少しやればベストだと思う。
が、オレの場合、実際は帰宅が24時頃で少しエネルギー補給して１時頃寝ている。
ちなみに起床は５時。
通勤電車の中で居眠りと、昼の休みに１０分ほど仮眠。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 14:39:57 ID:nZiCTFj3
>>179
お前、それもろにデブのスペックじゃねーか。50キロは身長160cmの相場だよ。
お前、それもろにデブのスペックじゃねーか。50キロは身長160cmの相場だよ。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 14:46:57 ID:UTmlGtvw
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 14:57:40 ID:BBh8Q71q
１日少な目に1200～1500カロリーを摂取してます。
休みの日の朝食等を食べた後、ものすごく眠くなって、ちょっと横になってたらいつの間にか四時間ほど爆睡しちゃって…。
１日1200カロリーほどを１ヶ月くらい続けてるので、食べ過ぎてはいません。
でも食べた後こうやって爆睡してしまったら１日1200カロリーでも太ってしまうのでしょうか？
朝食500昼食400夕食300カロリーくらいです。
休みの日は出かける機会があまりないから甘えて寝ちゃう事
がよくあります…洗濯物洗わなきゃとか、やるべき物もあるのに…意思が弱すぎる。夜になってヤバい！となってビリーや半身浴したりするんだけど意味なさそう。
平日は家にいないので寝る機会なんてないのですが。
こんな生活で１ヶ月でゆっくり一キロ～二キロ痩せました。
何言いたいのかわからなくなってきたけど、
つまり１ヶ月1200～1500と摂取カロリーが低くても
昼などに寝ちゃうと太ってしまうのでしょうか。
そのあとの夜のビリーもあまり意味がないのでしょうか。
休みの日の朝食等を食べた後、ものすごく眠くなって、ちょっと横になってたらいつの間にか四時間ほど爆睡しちゃって…。
１日1200カロリーほどを１ヶ月くらい続けてるので、食べ過ぎてはいません。
でも食べた後こうやって爆睡してしまったら１日1200カロリーでも太ってしまうのでしょうか？
朝食500昼食400夕食300カロリーくらいです。
休みの日は出かける機会があまりないから甘えて寝ちゃう事
がよくあります…洗濯物洗わなきゃとか、やるべき物もあるのに…意思が弱すぎる。夜になってヤバい！となってビリーや半身浴したりするんだけど意味なさそう。
平日は家にいないので寝る機会なんてないのですが。
こんな生活で１ヶ月でゆっくり一キロ～二キロ痩せました。
何言いたいのかわからなくなってきたけど、
つまり１ヶ月1200～1500と摂取カロリーが低くても
昼などに寝ちゃうと太ってしまうのでしょうか。
そのあとの夜のビリーもあまり意味がないのでしょうか。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:01:53 ID:nZiCTFj3
>>198
そういう感じなら大丈夫。神経質になりすぎ。
そういう感じなら大丈夫。神経質になりすぎ。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:06:05 ID:Ff9VqcbO
ダイエット中に焼肉やしゃぶしゃぶみないなインスリン分泌させない物を週に1ぐらいで沢山食べたらリバるかな？
201 ：大佐：2008/06/15(日) 15:09:59 ID:V9Ucqsul
202 ：大佐：2008/06/15(日) 15:10:46 ID:V9Ucqsul
>>200
お前は何を言っているのだ？
お前は何を言っているのだ？
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:10:48 ID:nZiCTFj3
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:13:26 ID:qvq5ZuA3
水泳ダイエットをしているのですが、
胸が減りそうで心配です。
元々水泳部で泳ぐのは得意でした。
ほぼ毎日数キロ泳いでいます。
このまま続けるべきor対策はあるのでしょうか？
胸が減りそうで心配です。
元々水泳部で泳ぐのは得意でした。
ほぼ毎日数キロ泳いでいます。
このまま続けるべきor対策はあるのでしょうか？
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:16:24 ID:nZiCTFj3
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:17:22 ID:Ff9VqcbO
低インスリンダイエットもあるでしょ？
菓子パン喰いまくるのと肉だったら、菓子パンの方が太るよね？
菓子パン喰いまくるのと肉だったら、菓子パンの方が太るよね？
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:18:49 ID:xCYfyUpo
>>201
半身浴はともかくビリーが無駄って・・・
半身浴はともかくビリーが無駄って・・・
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:19:49 ID:BBh8Q71q
>>199
レスありがとうございます。
うーん、大丈夫なんですかね…。
食べた時のやつが肉になってそうで罪悪感が…
めちゃくちゃ眠くてなかなかやめられません。
やっぱり寝ないほうがいいですよね。
何でこんな眠いのか…
寝ちゃう事で今までやってきた事がパーになってそうで
不安でした。もう少し前向きに考えてみます！
レスありがとうございます。
うーん、大丈夫なんですかね…。
食べた時のやつが肉になってそうで罪悪感が…
めちゃくちゃ眠くてなかなかやめられません。
やっぱり寝ないほうがいいですよね。
何でこんな眠いのか…
寝ちゃう事で今までやってきた事がパーになってそうで
不安でした。もう少し前向きに考えてみます！
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:20:06 ID:nZiCTFj3
>>206
頭大丈夫？お前自身、インスリンがどういうものか分かってねーだろ？
頭大丈夫？お前自身、インスリンがどういうものか分かってねーだろ？
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:22:18 ID:BBh8Q71q
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:23:00 ID:Ff9VqcbO
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:23:50 ID:nZiCTFj3
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:25:23 ID:nZiCTFj3
>>211
馬鹿か。お前のトンデモ論に基づいておかしな判断するな。頭が悪すぎる脳脂肪。
馬鹿か。お前のトンデモ論に基づいておかしな判断するな。頭が悪すぎる脳脂肪。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:29:39 ID:BBh8Q71q
>>199
なるほど…ビリーは筋肉つけるためとか？
ウォーキングは用意等が時間かかるのでやってないです。
家事の合間にビリーやろうかな、というくらいです。
平日は通学で動くからいいかなって。
ビリー以外の運動らしい運動してない…
ウォーキングする時間あったら頑張ってみます！
寝ちゃう時間もったいなすぎる…。
なるほど…ビリーは筋肉つけるためとか？
ウォーキングは用意等が時間かかるのでやってないです。
家事の合間にビリーやろうかな、というくらいです。
平日は通学で動くからいいかなって。
ビリー以外の運動らしい運動してない…
ウォーキングする時間あったら頑張ってみます！
寝ちゃう時間もったいなすぎる…。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:31:34 ID:Ff9VqcbO
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:36:06 ID:nZiCTFj3
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:42:40 ID:kbP5GHHs
>>216
インスリンって、なんですか？教えてください。
インスリンって、なんですか？教えてください。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:46:24 ID:nZiCTFj3
>>217
膵臓から出てくるホルモンで、血液中の糖を細胞内に吸収させるために出るもの。
糖尿病になると、インスリンが働かなくて（又は出なくて）、血液中の糖が吸収されずに
小便になって出てくる。だから尿が糖状態。注射器で自分でインシュリンをぶちこまないといけなくなる。
膵臓から出てくるホルモンで、血液中の糖を細胞内に吸収させるために出るもの。
糖尿病になると、インスリンが働かなくて（又は出なくて）、血液中の糖が吸収されずに
小便になって出てくる。だから尿が糖状態。注射器で自分でインシュリンをぶちこまないといけなくなる。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:48:57 ID:Ff9VqcbO
>>216
インスリンは同化ホルモン以外のなにものでもない。
インスリンが分泌されて血糖値が下がるのは細胞に同化されるから。
>>217へ
インスリンが細胞の受容器にくっつくと細胞内のｸﾞﾙﾄ4と言うものが糖を取り込んでくれる→血糖値が下がる→同化なので太る。
何かへん？
インスリンは同化ホルモン以外のなにものでもない。
インスリンが分泌されて血糖値が下がるのは細胞に同化されるから。
>>217へ
インスリンが細胞の受容器にくっつくと細胞内のｸﾞﾙﾄ4と言うものが糖を取り込んでくれる→血糖値が下がる→同化なので太る。
何かへん？
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:52:00 ID:nZiCTFj3
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:55:29 ID:Ff9VqcbO
必要量以上に糖質を摂取したら消費できないでしょ？
同化は自分の体にするから筋肉か脂肪かの違いはあるけど必ず太るでしょ。
何が変なのかさっぱりかわらん。
同化は自分の体にするから筋肉か脂肪かの違いはあるけど必ず太るでしょ。
何が変なのかさっぱりかわらん。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:56:16 ID:Ff9VqcbO
同化は自分の体にする事だから筋肉か脂肪かの違いはあるけど必ず太るでしょ。
何が変なのかさっぱりかわらん。
何が変なのかさっぱりかわらん。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:56:59 ID:Ff9VqcbO
ごめんなさい、二回書いちまった。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:58:51 ID:nZiCTFj3
>>221
インスリンは糖に関する話なんだよ。太る原因が糖だけとでも思ってるのか？？
インスリンは肥満とは全く関係無いホルモン。
しかも、お前の中では、脂質やタンパク質がズッポリと抜け落ち、菓子パンより焼き肉が
太りにくいなどと意味不明な事を平然と吐き、しかも「何が変なのがさっぱり分からん」とのたまう。
単なるアホな脳脂肪なんだよ。
インスリンは糖に関する話なんだよ。太る原因が糖だけとでも思ってるのか？？
インスリンは肥満とは全く関係無いホルモン。
しかも、お前の中では、脂質やタンパク質がズッポリと抜け落ち、菓子パンより焼き肉が
太りにくいなどと意味不明な事を平然と吐き、しかも「何が変なのがさっぱり分からん」とのたまう。
単なるアホな脳脂肪なんだよ。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:03:32 ID:kbP5GHHs
>>224
お前の書き込みは気分悪いんだけど。説明するなら中途半端でなく、ちゃんと説明しろよ。
お前の書き込みは気分悪いんだけど。説明するなら中途半端でなく、ちゃんと説明しろよ。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:04:24 ID:Ff9VqcbO
同じ摂取カロリーならインスリン分泌の少ない食品のほうが太りにくいでしょ。
インスリンが出てるときにはグルカゴンは分泌されにくい。
カタボリックはその逆。
インスリンが出なくなったら痩せるだろ？
糖尿の患者がインスリンうちはじめたら太るだろ？
インスリンが出てるときにはグルカゴンは分泌されにくい。
カタボリックはその逆。
インスリンが出なくなったら痩せるだろ？
糖尿の患者がインスリンうちはじめたら太るだろ？
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:05:13 ID:nZiCTFj3
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:07:28 ID:nZiCTFj3
>>226
馬鹿か？インスリン分泌が少ない・多いってのは、その食品に含まれる糖質の量・質の話でしかないわけ。
それが分かってない。インスリン分泌が少なかろうが、カロリー高けりゃ太る。
インスリンが出なくなったら命に関わる病気なんだよ。だから糖尿病として重大な病気扱いとなる。
お前、本当に頭大丈夫？
馬鹿か？インスリン分泌が少ない・多いってのは、その食品に含まれる糖質の量・質の話でしかないわけ。
それが分かってない。インスリン分泌が少なかろうが、カロリー高けりゃ太る。
インスリンが出なくなったら命に関わる病気なんだよ。だから糖尿病として重大な病気扱いとなる。
お前、本当に頭大丈夫？
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:11:33 ID:bYzKSNLM
脂はインシュリン分泌しないから太らないって本当ですか？
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:13:44 ID:Ff9VqcbO
インスリンの分泌を低く押さえるダイエットだってあるでしょ。
インスリンが出てるときはアナボリック状態だから痩せない。
血糖値上昇ホルモンが出てるときは脂肪と筋肉を溶かしながら糖質を作っているからやせる。
何か話が変わってきたな
インスリンが出てるときはアナボリック状態だから痩せない。
血糖値上昇ホルモンが出てるときは脂肪と筋肉を溶かしながら糖質を作っているからやせる。
何か話が変わってきたな
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:13:49 ID:nZiCTFj3
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:16:16 ID:nZiCTFj3
>>230
そういうダイエットは一時的な流行りで結局廃れてるだろうが。お前は、流行りに飛びつく馬鹿でしかない。
究極的にインスリン分泌を低く抑えた状態になっている糖尿病患者のどこが健康なのかもう一度確認しな。
お前の馬鹿理論は聞き飽きた。単なる脳脂肪。
そういうダイエットは一時的な流行りで結局廃れてるだろうが。お前は、流行りに飛びつく馬鹿でしかない。
究極的にインスリン分泌を低く抑えた状態になっている糖尿病患者のどこが健康なのかもう一度確認しな。
お前の馬鹿理論は聞き飽きた。単なる脳脂肪。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:16:43 ID:cHutDqus
馬鹿に構う段階で自分も馬鹿だと気がつけよ。
馬鹿にものを教えて理解されず、無駄にストレスを溜めることがなんのメリットになるんだ。
馬鹿にものを教えて理解されず、無駄にストレスを溜めることがなんのメリットになるんだ。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:32:19 ID:vkPSKhEZ
食べ物に対する執着心がすごくてお腹いっぱいになってもまだ食べたかったりするんだけど。
自分て本当に心からしてデブなんだと思うわ…
同じ人いる？
何をしていても夢中になれず、食べ物のことばかり考えてしまうんだよね～
異常だ
助けて(Pд`q)
自分て本当に心からしてデブなんだと思うわ…
同じ人いる？
何をしていても夢中になれず、食べ物のことばかり考えてしまうんだよね～
異常だ
助けて(Pд`q)
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:33:34 ID:nZiCTFj3
>>234
どういう食事をしているか具体的に書く事。そうすると原因・問題点が見えてくる。
どういう食事をしているか具体的に書く事。そうすると原因・問題点が見えてくる。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:42:45 ID:+DA493FR
８時間立ち仕事で、摂取カロリーを目安1500～2000にしてるんですが(といっても夕飯はカロリー計算してないのでそれ以上摂取してる時もあるかも知れません)
休みの日(今のところ日曜日だけです)の摂取カロリーはどれくらいが理想でしょうか？
ちなみに平日は朝に１時間、夜に20～30分のショコと10～20分のダンベル体操やってます
休みの日も朝ショコ１時間だけは必ずやります
152センチ47キロの22歳女、基礎代謝は約1050です
休みの日(今のところ日曜日だけです)の摂取カロリーはどれくらいが理想でしょうか？
ちなみに平日は朝に１時間、夜に20～30分のショコと10～20分のダンベル体操やってます
休みの日も朝ショコ１時間だけは必ずやります
152センチ47キロの22歳女、基礎代謝は約1050です
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:45:45 ID:vkPSKhEZ
234ですコメありがとう。
私は19の学生です。
だいたいですが
朝は牛乳とバナナかパン2コ
昼はコンビニ食
サラダ、スープ、ヨーグルト、おにぎり1コ
夜は6時までに家にある野菜を使って適当に料理してお腹いっぱい食べます。
運動はしていません。
なぜだか心が満足しないみたいで辛いです。。
私は19の学生です。
だいたいですが
朝は牛乳とバナナかパン2コ
昼はコンビニ食
サラダ、スープ、ヨーグルト、おにぎり1コ
夜は6時までに家にある野菜を使って適当に料理してお腹いっぱい食べます。
運動はしていません。
なぜだか心が満足しないみたいで辛いです。。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:50:40 ID:nZiCTFj3
>>237
昼のコンビニ食ってのは、コンビニで買ったもの＋サラダ、スープ、ヨーグルト、おにぎり1コって事？
それとも、コンビニで買ったサラダ、スープ、ヨーグルト、おにぎり1コだけを食べてるって事？
後者の場合なら、一日全体で、炭水化物が不足している。炭水化物が不足すると、足りない故に
そういう食欲が嫌でも湧いてくる。必要量の炭水化物をきちんと摂る事が重要。それが変な食欲を抑えるコツ。
昼のコンビニ食ってのは、コンビニで買ったもの＋サラダ、スープ、ヨーグルト、おにぎり1コって事？
それとも、コンビニで買ったサラダ、スープ、ヨーグルト、おにぎり1コだけを食べてるって事？
後者の場合なら、一日全体で、炭水化物が不足している。炭水化物が不足すると、足りない故に
そういう食欲が嫌でも湧いてくる。必要量の炭水化物をきちんと摂る事が重要。それが変な食欲を抑えるコツ。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:58:03 ID:vkPSKhEZ
238の方、どうもありがとう。
感謝で、涙出そうになりました(っω<`)
コンビニ食の話については後者だったので、炭水化物が原因なんですね。
これからバイトなのでご飯一膳食べる事にします。
感謝で、涙出そうになりました(っω<`)
コンビニ食の話については後者だったので、炭水化物が原因なんですね。
これからバイトなのでご飯一膳食べる事にします。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 17:34:29 ID:DN/gsNSr
ちゃんと炭水化物はとらないと、腹減ってイライラしたりして
ドカ食いの原因になるしな
ドカ食いの原因になるしな
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 17:44:37 ID:+gBoRUUJ
先週左足を負傷して仕事を休んで引きこもってます
両足で体重計に乗れないので片足立ちで計ったら１キロ減ってました
運動もしないで食っちゃ寝してるだけなのに減るのはありえないです
もしかしたら片足立ちだとちゃんとした体重が計れてないのでしょうか？
両足で体重計に乗れないので片足立ちで計ったら１キロ減ってました
運動もしないで食っちゃ寝してるだけなのに減るのはありえないです
もしかしたら片足立ちだとちゃんとした体重が計れてないのでしょうか？
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 18:07:19 ID:GfmQzYY8
インスリンの話が多いですね
糖尿病の方々ですか?大変ですね。
ダイエット以上に食に気をつけなきゃいけないご様子で。
糖尿病の方々ですか?大変ですね。
ダイエット以上に食に気をつけなきゃいけないご様子で。
243 ：179：2008/06/15(日) 19:19:58 ID:ai9XO8GU
くるしい(っω<`)
はらいっぱい(Pд`q)
はらいっぱい(Pд`q)
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 19:21:53 ID:ai9XO8GU
インスリン？(´・ω・｀)
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 19:24:49 ID:ai9XO8GU
εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ はっはっはっはｗｗｗ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 19:25:54 ID:ai9XO8GU
εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ ははははｗｗｗ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 19:31:40 ID:y/YcLIOy
グルカゴンをﾄﾞﾎﾞﾄﾞﾎﾞ出せるようになればすぐ痩せるぞ。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 19:37:20 ID:ai9XO8GU
グルカゴン？(´・ω・｀)
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 19:38:54 ID:ai9XO8GU
εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ ははははｗｗｗ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 19:42:46 ID:X4SL80rv
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 20:33:49 ID:ai9XO8GU
女性らしくて健康的でいいじゃないか(っω<`)
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 20:39:25 ID:nwYuzLQy
女性だったら30%以上が肥満ってことなんだから、
拒食症の彼女だったら30%を目標にって言っても別にいいと思う。
男性だったら確かに体脂肪多すぎだけどさ。
拒食症の彼女だったら30%を目標にって言っても別にいいと思う。
男性だったら確かに体脂肪多すぎだけどさ。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 20:48:42 ID:ai9XO8GU
俺は気付いたんだ。
お乳もふくよか、お尻もふくよかじゃないとダメだってもちろん脚も(´・ω・｀)
でもそれだけじゃなかったんだ。
お腹周りもふくよかじゃないといけないことに。
断然そのほうが可愛いし魅力的 (´・ω・｀)
お乳もふくよか、お尻もふくよかじゃないとダメだってもちろん脚も(´・ω・｀)
でもそれだけじゃなかったんだ。
お腹周りもふくよかじゃないといけないことに。
断然そのほうが可愛いし魅力的 (´・ω・｀)
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 21:00:06 ID:X4SL80rv
>>253
それはあなた個人の意見でしょ
太ってるのを気にしてる子を励ますつもりで言ってるのかもしれないけど、
スレンダーな子が好きな男性だっている。
胸がふくよかお尻がふくよかが好きって言ったら、
胸がないことがコンプレックスな子はどうしたら…。
痩せたり太ったりは自分の意志でどうにかなることだけど
胸はどうにもならないじゃん。
貧乳ってことを気にしないで明るく生きてる子もいるけど、
胸が無いってのが辛くてものすごく悩んでる子だっているよ。
過去の私がそうだったわけだけどもｗ
それはあなた個人の意見でしょ
太ってるのを気にしてる子を励ますつもりで言ってるのかもしれないけど、
スレンダーな子が好きな男性だっている。
胸がふくよかお尻がふくよかが好きって言ったら、
胸がないことがコンプレックスな子はどうしたら…。
痩せたり太ったりは自分の意志でどうにかなることだけど
胸はどうにもならないじゃん。
貧乳ってことを気にしないで明るく生きてる子もいるけど、
胸が無いってのが辛くてものすごく悩んでる子だっているよ。
過去の私がそうだったわけだけどもｗ
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 21:05:09 ID:X4SL80rv
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 21:35:33 ID:ai9XO8GU
>>254
ぼくの趣味だよ(＾ω＾)
乳は正直なくてもいいが体がふくよかなのがいいな
でもそればかりではマンネリなのでスレンダーもたまにはいい
こういうのがいいと思ってるつもりでも脳は違う刺激を求める
だけどふくよなのがやっぱりいい(＾ω＾)
ぼくの趣味だよ(＾ω＾)
乳は正直なくてもいいが体がふくよかなのがいいな
でもそればかりではマンネリなのでスレンダーもたまにはいい
こういうのがいいと思ってるつもりでも脳は違う刺激を求める
だけどふくよなのがやっぱりいい(＾ω＾)
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 21:38:47 ID:ai9XO8GU
スジばった干物みたいな女はダメだ。
食べることを忘れてランドセル背負ったまま
走りまくってるような小学校男子みたいでダメだ(´・ω・｀)
糞坊主と同じなのだ(´・ω・｀)
軽はずみな発言ごめんなさい。有難う御座いました。
εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘へへへｗ
食べることを忘れてランドセル背負ったまま
走りまくってるような小学校男子みたいでダメだ(´・ω・｀)
糞坊主と同じなのだ(´・ω・｀)
軽はずみな発言ごめんなさい。有難う御座いました。
εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘へへへｗ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:26:28 ID:U5ouq9lb
現在、ウォーキングをしています。
毎日、最低１時間は歩くようにしていて、長い時は３時間ぐらいは歩いています。
ダラダラ歩かないせいか、体はだるくないのですが、
家に着く頃には足が張ってきて、次の日も残っています。
１日おきとか、２日おきのペースだと効果はないのでしょうか？
といいますか、今の状態を続けていて効果が出るかどうか心配です。
あと、途中で水分補給をするために、立ち止まったりしたら
効果はなくなりますか？
毎日、最低１時間は歩くようにしていて、長い時は３時間ぐらいは歩いています。
ダラダラ歩かないせいか、体はだるくないのですが、
家に着く頃には足が張ってきて、次の日も残っています。
１日おきとか、２日おきのペースだと効果はないのでしょうか？
といいますか、今の状態を続けていて効果が出るかどうか心配です。
あと、途中で水分補給をするために、立ち止まったりしたら
効果はなくなりますか？
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:33:17 ID:X4SL80rv
>>258
運動を楽しんでやってるのならいいけど、
今日は絶対何時間やる！体調が悪いけど絶対やらなきゃ！って
脅迫観念に駆られてない？
１日おきでも２日おきでもやらないよりは確実に効果あるんだから
無理せず自分のペースでやるべきだよ。
疲れたら途中で休んでもいいし、休むことで効果がなくなるってことはないよ。
あまり神経質にならないようにね。
運動を楽しんでやってるのならいいけど、
今日は絶対何時間やる！体調が悪いけど絶対やらなきゃ！って
脅迫観念に駆られてない？
１日おきでも２日おきでもやらないよりは確実に効果あるんだから
無理せず自分のペースでやるべきだよ。
疲れたら途中で休んでもいいし、休むことで効果がなくなるってことはないよ。
あまり神経質にならないようにね。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:34:57 ID:8Q/6KR7B
カロリー計算してる方、カロリー表示のないものや調べてもわからないときどうしてますか？
カロリーのわからないものは食べないほうがいいのかな…
カロリーのわからないものは食べないほうがいいのかな…
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:39:54 ID:X4SL80rv
>>259
強迫
強迫
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:45:29 ID:ai9XO8GU
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:50:53 ID:VGAZOegs
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 23:00:14 ID:ai9XO8GU
(´・ω・｀)仲本工事がピシーっ！とね
http://blog.drecom.jp/chop/img/379/img20080413.jpg
(´・ω・｀) ﾝﾅｺﾄﾜｶﾛｳｶﾞﾜｶﾛﾏｲｶﾞｼﾙｶﾖ
http://blog.drecom.jp/chop/img/379/img20080413.jpg
(´・ω・｀) ﾝﾅｺﾄﾜｶﾛｳｶﾞﾜｶﾛﾏｲｶﾞｼﾙｶﾖ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 23:11:40 ID:wQbavOSp
雑誌で自宅ﾄﾚについて筋ﾄﾚ毎日と書いてあったけど
別の雑誌では超回復のため２・３日置きにやるのがﾍﾞｽﾄと書いてありました。
どちらがいいのでしょうか？
別の雑誌では超回復のため２・３日置きにやるのがﾍﾞｽﾄと書いてありました。
どちらがいいのでしょうか？
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 23:19:51 ID:xCYfyUpo
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 23:21:03 ID:r6xRHk/6
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 23:21:29 ID:6wxR8Pdl
余力がある程度の筋ﾄﾚなら毎日がいいらしい。
いろんなアスリートの本にそうかいてるし。
いろんなアスリートの本にそうかいてるし。
ﾚｽありがとうございました！
引き締めたいので毎日できるような筋ﾄﾚをしたいと思います。
引き締めたいので毎日できるような筋ﾄﾚをしたいと思います。
>>259
良かったぁ、これで安心できました。
昔、本などで、「休憩するのは長くても５分まで」とか
「３０分ぐらいは続けてやらないと意味がない」
などと言う情報を目にしたので、不安になってしまって...
あと、以前、かなり無理して運動し、嫌になった記憶があるので
今回は、無理をしない、というのを意識して取り組んでいます。
気が乗らない日や、体調がすぐれない時は
無理矢理運動しないようにします。
ありがとうございました。
良かったぁ、これで安心できました。
昔、本などで、「休憩するのは長くても５分まで」とか
「３０分ぐらいは続けてやらないと意味がない」
などと言う情報を目にしたので、不安になってしまって...
あと、以前、かなり無理して運動し、嫌になった記憶があるので
今回は、無理をしない、というのを意識して取り組んでいます。
気が乗らない日や、体調がすぐれない時は
無理矢理運動しないようにします。
ありがとうございました。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 01:00:59 ID:UGolGX7H
１８０センチ９５キロの巨なんですけど
体重を落としならら、筋肉つけるって可能ですかね？
野菜とささみ、豆腐中心にしたら２月半で体重１１４から９５キロ
体脂肪率32.3から28.7ぐらいになったんですが
脂肪とそれ以外の筋肉とか半々ぐらいにしか落ちてないですよね
運動はストレッチぐらいなんですが
筋肉を落とさず、脂肪を落とす方法内ですかね？
摂取カロリーは１７００ぐらいです
体重を落としならら、筋肉つけるって可能ですかね？
野菜とささみ、豆腐中心にしたら２月半で体重１１４から９５キロ
体脂肪率32.3から28.7ぐらいになったんですが
脂肪とそれ以外の筋肉とか半々ぐらいにしか落ちてないですよね
運動はストレッチぐらいなんですが
筋肉を落とさず、脂肪を落とす方法内ですかね？
摂取カロリーは１７００ぐらいです
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 01:31:26 ID:Wj132S3y
可能かもしれない。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 02:07:23 ID:Qz9jgqrN
>>234さんとそっくりです
昨日今日は目標摂取カロリーだったのに今日は4000を超えました('A`)
食べ出すとどうでもいいんです
食べてる時が最高なんです
でも、食後、歯磨きなんか始めるとものすごい後悔・゜・（ノД`）・゜・。
だから次の日はまた頑張ろうと思い、実際、頑張ります
ですが3日も続きません
なんて根性なしなんでしょう
過食以外に楽しみが見出せなかったけど、今は痩せて綺麗になったよって方
この板にいらっしゃいますか？
こんな私でも痩せれるんでしょうか？
だらだらとごめんなさい
昨日今日は目標摂取カロリーだったのに今日は4000を超えました('A`)
食べ出すとどうでもいいんです
食べてる時が最高なんです
でも、食後、歯磨きなんか始めるとものすごい後悔・゜・（ノД`）・゜・。
だから次の日はまた頑張ろうと思い、実際、頑張ります
ですが3日も続きません
なんて根性なしなんでしょう
過食以外に楽しみが見出せなかったけど、今は痩せて綺麗になったよって方
この板にいらっしゃいますか？
こんな私でも痩せれるんでしょうか？
だらだらとごめんなさい
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 03:30:19 ID:st37syEi
今学校でヨコワケダイエットというのが流行っています
私は高校二年の女子なんですが、後輩の子1人と同じクラスの子4人
先輩2人、ほぼ部活のメンバーなんですが、この7人が中心となって
昼の休憩時間に、毎日みんな20人ぐらいでヨコワケダイエットをするようになりました。
やり方は、誰かが最初に1人だけ手をパーにして、おでこに付けます（親指の方を）
少しずらしてセットしてヨコワケオ～ンといって手を頭にずらしすばやく横に腕ごと振ります
そしたらみんな全員そろってヨコワケオーンといって手をおでこから差し込み
頭の方に突き刺して頭は左に勢いよく、腕は思いっきり右側に振りはらいます
これを両手交互で行い、だいたい休憩時間が終わるまでやっていますよろしくお願いします
私は高校二年の女子なんですが、後輩の子1人と同じクラスの子4人
先輩2人、ほぼ部活のメンバーなんですが、この7人が中心となって
昼の休憩時間に、毎日みんな20人ぐらいでヨコワケダイエットをするようになりました。
やり方は、誰かが最初に1人だけ手をパーにして、おでこに付けます（親指の方を）
少しずらしてセットしてヨコワケオ～ンといって手を頭にずらしすばやく横に腕ごと振ります
そしたらみんな全員そろってヨコワケオーンといって手をおでこから差し込み
頭の方に突き刺して頭は左に勢いよく、腕は思いっきり右側に振りはらいます
これを両手交互で行い、だいたい休憩時間が終わるまでやっていますよろしくお願いします
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 04:26:04 ID:QB6uGmTb
>>274
ワロタｗ
ワロタｗ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 04:27:02 ID:2j0vsRQ9
>>273
私も前まではそうだったけど同性の歌手の人に物凄く憧れて、
私もこんな体型になりたい！この人みたいな素敵な女性に少しでも近づきたい！
って思ってダイエット始めた。
始めは不安だったし続ける自信なんて全然なかったけど、
挫けそうになった時にＤＶＤみたり写真みたりして頑張った。
続けていくうちにだんだんダイエットが楽しくなってきて、
今までダイエットに挫折ばかりしてきた私が２か月で８kgも痩せた。
自分でもびっくりだよ。その人の存在がなかったらきっと無理だった。
私の場合はその人の存在がきっかけになって痩せることができたわけだけど、
あなたも何か目標を持ってみたらいいのでは？
もしかしたら今は痩せる時期ではないのかもしれない。
私みたいに痩せれる時期ってのが来るかもしれないから
今は無理して痩せようとしなくてもいいのかもしれない。
どうしても痩せたいなら頑張ればいいと思うよ。
結局最後に頼れるのは自分だけなんだから。
私も前まではそうだったけど同性の歌手の人に物凄く憧れて、
私もこんな体型になりたい！この人みたいな素敵な女性に少しでも近づきたい！
って思ってダイエット始めた。
始めは不安だったし続ける自信なんて全然なかったけど、
挫けそうになった時にＤＶＤみたり写真みたりして頑張った。
続けていくうちにだんだんダイエットが楽しくなってきて、
今までダイエットに挫折ばかりしてきた私が２か月で８kgも痩せた。
自分でもびっくりだよ。その人の存在がなかったらきっと無理だった。
私の場合はその人の存在がきっかけになって痩せることができたわけだけど、
あなたも何か目標を持ってみたらいいのでは？
もしかしたら今は痩せる時期ではないのかもしれない。
私みたいに痩せれる時期ってのが来るかもしれないから
今は無理して痩せようとしなくてもいいのかもしれない。
どうしても痩せたいなら頑張ればいいと思うよ。
結局最後に頼れるのは自分だけなんだから。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 04:29:05 ID:2j0vsRQ9
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 04:30:34 ID:MSnd+7mA
女のウエスト測定ほど いいかげんなものはない。
最もくびれたところで、おもいっきり息を吐いてる。
最もくびれたところで、おもいっきり息を吐いてる。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 07:22:14 ID:ndBQU3qm
>>271
可能かもしれないと言う話もあれば
不可能と言う話もある
だがどっちにしても運動が大前提になる
また私見だが、かなり厳しくトレーニングした上で
同等にバランスよく、沢山食べると言う形になるのでは？
減食するのはありえないチョイスだと思う
人の何倍も厳しく追い込むイバラの道では？
可能かもしれないと言う話もあれば
不可能と言う話もある
だがどっちにしても運動が大前提になる
また私見だが、かなり厳しくトレーニングした上で
同等にバランスよく、沢山食べると言う形になるのでは？
減食するのはありえないチョイスだと思う
人の何倍も厳しく追い込むイバラの道では？
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 09:32:04 ID:iTMPHJ1D
>>269
>引き締めたいので毎日できるような筋ﾄﾚをしたいと思います。
いや、引き締めたい人こそ筋肥大するような内容でトレした方がいいよ。
２０～３０回２セットとか効率が悪すぎる。
>>271
>体重を落としならら、筋肉つけるって可能ですかね？
可能かもしれないけどミクロな世界でしか起きないから現実的には不可能といっていいと思いますよ。
それより筋量気にするのなら筋トレをやりなさいよ。
やってもほぼ不可能だけどやらなければ絶対不可能だ。
維持さえ100％無理。
>引き締めたいので毎日できるような筋ﾄﾚをしたいと思います。
いや、引き締めたい人こそ筋肥大するような内容でトレした方がいいよ。
２０～３０回２セットとか効率が悪すぎる。
>>271
>体重を落としならら、筋肉つけるって可能ですかね？
可能かもしれないけどミクロな世界でしか起きないから現実的には不可能といっていいと思いますよ。
それより筋量気にするのなら筋トレをやりなさいよ。
やってもほぼ不可能だけどやらなければ絶対不可能だ。
維持さえ100％無理。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 09:44:50 ID:st37syEi
>>274
ヨッコワッケオ～ン♪
右から左へ、ヘイカモン！シチ～ブサンブで～ヨッコワッケオ～ン♪
それをする役目のリーダーは毎日順番です。
元気よくやってくれると私達もヨッコワッケオ～ン♪うぉーい！
右から左へ、ヘイカモン！シチ～ブサンブで～ヨッコワッケオ～ン♪
あそれヨッコワッケオ～ン♪ヘイ！ヨッコワッケオ～ン♪
ありがとうございます！勇気付けられます。
ヨッコワッケオ～ン♪
右から左へ、ヘイカモン！シチ～ブサンブで～ヨッコワッケオ～ン♪
それをする役目のリーダーは毎日順番です。
元気よくやってくれると私達もヨッコワッケオ～ン♪うぉーい！
右から左へ、ヘイカモン！シチ～ブサンブで～ヨッコワッケオ～ン♪
あそれヨッコワッケオ～ン♪ヘイ！ヨッコワッケオ～ン♪
ありがとうございます！勇気付けられます。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 09:46:43 ID:st37syEi
ハチ～ブニブでもヨコワッケオ～ン♪
あれ？ここは…
すみません誤爆でしたｗ
あれ？ここは…
すみません誤爆でしたｗ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 09:54:42 ID:st37syEi
西から東へヨコワッケオ～ン♪
（全員で合唱します）
に～しから～ ひ～がしへヨッコワッケオ～ン♪
本当に有難う御座いました。
（全員で合唱します）
に～しから～ ひ～がしへヨッコワッケオ～ン♪
本当に有難う御座いました。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 09:57:43 ID:QVwyIbP5
そもそも太ってることによって負荷がかかってる部分の筋肉は
痩せてる人より「無駄に」多いわけで
そーゆー部分の筋肉は減って当然なんだけどさ
痩せてる人より「無駄に」多いわけで
そーゆー部分の筋肉は減って当然なんだけどさ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 10:12:26 ID:CZApI3Nx
ケンタさん乙。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 10:12:35 ID:st37syEi
筋肉は必要最低限度あればいい、脂肪は宝。
必要もないものにエネルギーを使ってられない。
筋肉を増やすと言うことは、負荷をかけ続け必要な筋肉とさせる。
だが余るほどのエネルギーがないとそれも実現しずらい。
これだけの筋肉が必要なんだという環境化におくしかないわけ。
痩せる時も筋肉への意識は同じこと。
ダイエットも筋トレも肉体改造だ。そんな甘いものではない。
誤爆ついでにいうとそれらを私達はヨコワケダイエットを通じて学べた。
必要もないものにエネルギーを使ってられない。
筋肉を増やすと言うことは、負荷をかけ続け必要な筋肉とさせる。
だが余るほどのエネルギーがないとそれも実現しずらい。
これだけの筋肉が必要なんだという環境化におくしかないわけ。
痩せる時も筋肉への意識は同じこと。
ダイエットも筋トレも肉体改造だ。そんな甘いものではない。
誤爆ついでにいうとそれらを私達はヨコワケダイエットを通じて学べた。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 10:32:21 ID:st37syEi
増量時に筋肉だけが増えるように。
減量時に脂肪だけが落ちるように。
期間を分けて焦らず続けるしかないんだ。
難しいこと考えなくても普通は運動を続けてるだけで同時進行できてる。
メカニズム的には山あり谷ありなんだが理屈でどうこうなるもんでもない。
体は環境下において作られる。常に神経を刺激して筋肉へ結び付けないといけない。
トレが終われば筋肉を治す必要がある。治さなければ減少するのみだ。
だが無意味に筋肉は増えない、環境がそうさせる。
限界を超え環境に耐えうる肉体作りとはいかなるものなのか。
この拳を大地に振りかざし、大地が切り裂けたものならもしや…
まあ難しいことは抜きだ。頑張ってくれ。じゃなｗ
減量時に脂肪だけが落ちるように。
期間を分けて焦らず続けるしかないんだ。
難しいこと考えなくても普通は運動を続けてるだけで同時進行できてる。
メカニズム的には山あり谷ありなんだが理屈でどうこうなるもんでもない。
体は環境下において作られる。常に神経を刺激して筋肉へ結び付けないといけない。
トレが終われば筋肉を治す必要がある。治さなければ減少するのみだ。
だが無意味に筋肉は増えない、環境がそうさせる。
限界を超え環境に耐えうる肉体作りとはいかなるものなのか。
この拳を大地に振りかざし、大地が切り裂けたものならもしや…
まあ難しいことは抜きだ。頑張ってくれ。じゃなｗ
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 10:51:54 ID:8G8MX64a
・・・結局何がしたかったんだ？
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 10:56:04 ID:nJ+53xC5
公開オナニーｗ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 11:16:50 ID:rQGwFvAc
ケンタさんの上の話は
太ってる人の標準目指したダイエットではなく
自分の美意識から、理想目指してダイエットしている人にとっては
すごく重要だし、肝心要な話だよね。
太ってる人の標準目指したダイエットではなく
自分の美意識から、理想目指してダイエットしている人にとっては
すごく重要だし、肝心要な話だよね。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 11:59:02 ID:st37syEi
うぉ～い昼にしようや～ お～いもうそんな時間か？ おう昼にしようや～
はやいなもう昼かい？ｗ うぉーい！ めしにするかー！ おーめしだめしだ！
おい？もうめしの時間かよ、めしにするぞー！！ めしってかい？ほんとかよｗ めしかいめしかいｗ
ぶぉーい！めしだぞーぃ！ めしにすっぺかぁ～い！ うぉ～い！
(´・ω・｀)
↓次の質問どうぞ☆↓
はやいなもう昼かい？ｗ うぉーい！ めしにするかー！ おーめしだめしだ！
おい？もうめしの時間かよ、めしにするぞー！！ めしってかい？ほんとかよｗ めしかいめしかいｗ
ぶぉーい！めしだぞーぃ！ めしにすっぺかぁ～い！ うぉ～い！
(´・ω・｀)
↓次の質問どうぞ☆↓
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 12:10:06 ID:sj2N5AG0
男１７８ｃｍ、７８ｋｇ、メタボ。
朝：切り身魚、お浸し、わかめ味噌汁。ご飯なし
昼：おにぎり一個、シーチキンのせサラダ
夜：キャベツ1/4玉、納豆。ご飯なし。
ジョギング５０分、腹筋腕立て背筋各３０回。
以上、月-土のモデルケース。
日曜は徹底的にだらける（食事は同じ）。
１ヶ月で４ｋ減った。
朝：切り身魚、お浸し、わかめ味噌汁。ご飯なし
昼：おにぎり一個、シーチキンのせサラダ
夜：キャベツ1/4玉、納豆。ご飯なし。
ジョギング５０分、腹筋腕立て背筋各３０回。
以上、月-土のモデルケース。
日曜は徹底的にだらける（食事は同じ）。
１ヶ月で４ｋ減った。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 12:38:34 ID:nJ+53xC5
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 12:52:08 ID:+pqY81kR
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 14:16:32 ID:4H98EngR
天然のウェイトを日常的につけてる訳だからね
ある意味凄いわ
ある意味凄いわ
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 14:26:23 ID:sj2N5AG0
>>293
サンクス。
体が変にならないかは注意している。水はちびちびよく飲んでいる。
最初はちょっと口さびしかったが、慣れると少食薄味をゆっくり味わうのが楽しく、
食管の空腹感も特にない。
体重減ったことより、脂汗があまり出なくなったのがうれしい。
それと普段から下痢便ぎみだったのが、普通の便になった。
サンクス。
体が変にならないかは注意している。水はちびちびよく飲んでいる。
最初はちょっと口さびしかったが、慣れると少食薄味をゆっくり味わうのが楽しく、
食管の空腹感も特にない。
体重減ったことより、脂汗があまり出なくなったのがうれしい。
それと普段から下痢便ぎみだったのが、普通の便になった。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 15:36:24 ID:Mdv/elMv
肥満の人は少なくとも下半身の筋量は人並み以上にある。
だからそこを生かして筋トレしつつ減量すれば脂肪の減り分が増えるのになあって思いますね。
せめて有酸素で下半身に刺激を与えるだけでもいいと思うけど。
それやらないと体重減ってもブヨブヨか貧相のどちらかになっちゃうと思うけど。
だからそこを生かして筋トレしつつ減量すれば脂肪の減り分が増えるのになあって思いますね。
せめて有酸素で下半身に刺激を与えるだけでもいいと思うけど。
それやらないと体重減ってもブヨブヨか貧相のどちらかになっちゃうと思うけど。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 16:12:36 ID:OxkGZer8
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 16:21:24 ID:+pqY81kR
うわー。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 16:27:54 ID:UU9xfWhT
同じく うわー。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 17:23:46 ID:sLLwd0Vi
えーっ、じゃ私も一応
うわー。
うわー。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 17:28:19 ID:F2LnWN2o
じゃおいどんも一緒に
うわー。
うわー。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 17:33:10 ID:ndBQU3qm
うわー
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 17:43:54 ID:+pqY81kR
ちなみにオレは「うわー」は「一票」の反対の意味で使ってます。
前スレあたりからぼつぼつ。
前スレあたりからぼつぼつ。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 18:04:07 ID:hl9h4HYj
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 18:18:27 ID:xsh3yDu1
ウホッー
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 18:19:48 ID:nJ+53xC5
ムッシュムラムラ
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 18:27:08 ID:UGolGX7H
>>280
ありがとうございます
カロリー制限してても筋トレとかしたほうがいいんですね
柔軟とか股割りとかのストレッチとかヨガみたいのなら
３０分ぐらい時間をかけてやっても苦痛じゃないんですが
腹筋とか腕立てとかは苦しくて続かないんですよね
ありがとうございます
カロリー制限してても筋トレとかしたほうがいいんですね
柔軟とか股割りとかのストレッチとかヨガみたいのなら
３０分ぐらい時間をかけてやっても苦痛じゃないんですが
腹筋とか腕立てとかは苦しくて続かないんですよね
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 18:33:19 ID:uRy/GFD0
>308
苦手な筋トレは、最初は本当に少ない回数でいいからやるといいよ。
焦らずに毎日やっていれば、だんだんと回数こなせるようになるから。
うん、絶対できるようになるよ。
苦手な筋トレは、最初は本当に少ない回数でいいからやるといいよ。
焦らずに毎日やっていれば、だんだんと回数こなせるようになるから。
うん、絶対できるようになるよ。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 18:50:25 ID:J9dD6m9o
>苦手な筋トレは、最初は本当に少ない回数でいいからやるといいよ。
でも実はそういう苦しいわりには効果が出ない方法でやるから筋トレが続かないんだと思うんだよねえ。
でも実はそういう苦しいわりには効果が出ない方法でやるから筋トレが続かないんだと思うんだよねえ。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 20:06:54 ID:0fePZHCU
ドカ食いをした次の日、足がものすごくパンパンにむくみました。
どうしてですか？
どうしてですか？
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 20:09:41 ID:ndBQU3qm
>>311
ドカ食いしたからだね
ドカ食いしたからだね
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 20:15:21 ID:+pqY81kR
>>312 一票
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 21:11:47 ID:/HS0Bka4
可能な限り筋肉を減らさずに脂肪を減らしていくのが上手なダイエットだと思うんですが
統計の平均とかでなく皆さんの実際のダイエット時の経験として
筋肉：脂肪がどの位の比で減っていったかを教えてもらえませんか？
統計の平均とかでなく皆さんの実際のダイエット時の経験として
筋肉：脂肪がどの位の比で減っていったかを教えてもらえませんか？
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 21:14:47 ID:+pqY81kR
>>314
> 可能な限り筋肉を減らさずに脂肪を減らしていくのが上手なダイエットだと思うんですが
どれくらいの体重からスタートするのか、によるのでは？
BMI=30以上とかの人は、そんな悠長なこと言ってる場合じゃないと思う。
> 可能な限り筋肉を減らさずに脂肪を減らしていくのが上手なダイエットだと思うんですが
どれくらいの体重からスタートするのか、によるのでは？
BMI=30以上とかの人は、そんな悠長なこと言ってる場合じゃないと思う。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 21:21:52 ID:68VsH7nU
運動不足にならない程度に体動かしてる限り
問題になるほどの筋肉減少はない
それでも落ちる分はその体型に必要のない筋肉
運動不足なのに生活習慣も変えず偏ったカロリー制限のみで痩せるつもりなら別だが
問題になるほどの筋肉減少はない
それでも落ちる分はその体型に必要のない筋肉
運動不足なのに生活習慣も変えず偏ったカロリー制限のみで痩せるつもりなら別だが
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 21:27:00 ID:/HS0Bka4
>>315
そうですね。自分はBMI26くらいだったのですが
あまり利口とは言えないダイエットをして7kgの減少に対して脂肪が4.5kg減でした
筋肉が3分の1も減ってるのはおかしくね？と思い皆さんに訊いてみたくなったのです
そうですね。自分はBMI26くらいだったのですが
あまり利口とは言えないダイエットをして7kgの減少に対して脂肪が4.5kg減でした
筋肉が3分の1も減ってるのはおかしくね？と思い皆さんに訊いてみたくなったのです
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 21:32:37 ID:VtgE9nV1
友達が、よく雑誌の広告にあるダイエットの薬を試そうとしているのですが
実際に痩せるものなんですか？
それから、副作用はあるのでしょうか？
使った方がいたら教えてください。
友達にやめさせたほうがいいですかね？
実際に痩せるものなんですか？
それから、副作用はあるのでしょうか？
使った方がいたら教えてください。
友達にやめさせたほうがいいですかね？
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 21:41:59 ID:mub+pdDl
>>305
デブ脳
デブ脳
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 21:45:05 ID:bp52gZHS
>>318
本当に「薬」なら、病院・薬局や薬剤師を通したり、国の検査・認可をきちんと受けているはず。
そういうのが無い時点で、「薬」では無い。聞いた事も無い様なうさんくさい会社が、
通販みたいなやり方で売ってる時点で、どういう代物が察しがつくだろ？
その判断ができないアンポンタンな友達なら、いっそ縁切れ。
本当に「薬」なら、病院・薬局や薬剤師を通したり、国の検査・認可をきちんと受けているはず。
そういうのが無い時点で、「薬」では無い。聞いた事も無い様なうさんくさい会社が、
通販みたいなやり方で売ってる時点で、どういう代物が察しがつくだろ？
その判断ができないアンポンタンな友達なら、いっそ縁切れ。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 21:47:17 ID:F1cJl6HD
>>317
> あまり利口とは言えないダイエットをして7kgの減少に対して脂肪が4.5kg減でした
そういう数字を過信することの方がむしろどうかと思うけど。
それに除脂肪は全て筋肉、という解釈もどうかと。
短期の減量なら、その大半は水分だと思うよ。
> あまり利口とは言えないダイエットをして7kgの減少に対して脂肪が4.5kg減でした
そういう数字を過信することの方がむしろどうかと思うけど。
それに除脂肪は全て筋肉、という解釈もどうかと。
短期の減量なら、その大半は水分だと思うよ。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 21:47:57 ID:cFjsoe0i
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 21:49:44 ID:F1cJl6HD
>>318
雑誌の広告で「薬」は売れないと思うよ。
ただの健康食品じゃないかな。
そんなもんに薬的な効果を期待する方が間違いだし
薬的効果があったとしたら、それはたぶん薬事法違反だったり
命の危険が伴ったりすると思う。
いつも使う例えだが「本当に効く痩せ薬」があるとしよう。
雑誌の広告なんかで安売りするより
お金持ちにピンポイントで高い値段で売りつけたほうが儲かると思わないか？
雑誌の広告で「薬」は売れないと思うよ。
ただの健康食品じゃないかな。
そんなもんに薬的な効果を期待する方が間違いだし
薬的効果があったとしたら、それはたぶん薬事法違反だったり
命の危険が伴ったりすると思う。
いつも使う例えだが「本当に効く痩せ薬」があるとしよう。
雑誌の広告なんかで安売りするより
お金持ちにピンポイントで高い値段で売りつけたほうが儲かると思わないか？
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 21:49:46 ID:/HS0Bka4
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 22:02:57 ID:SsmcvQ4L
１日1200～1400カロリーにおさえたいのですが、
三食のカロリーの分け方はどういうふうにすれば良いでしょうか？
ちなみに
朝食
500
昼食
500
夕食
300
程です。基礎代謝は1200で高校生です。
今日の夜は600カロリーもとってしまいました…とりすぎでしょうか。
三食のカロリーの分け方はどういうふうにすれば良いでしょうか？
ちなみに
朝食
500
昼食
500
夕食
300
程です。基礎代謝は1200で高校生です。
今日の夜は600カロリーもとってしまいました…とりすぎでしょうか。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 22:06:10 ID:F1cJl6HD
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 22:32:18 ID:6QdxuUll
>>326
>>325です。レスありがとうございます！パソコンから失礼します。
ちょっと少ないかなとは感じるんですが、
1400カロリー以上とると痩せないような気がするし
1600カロリー超えたら逆に太ってしまう気がして…。
チラ裏ですいませんが一応こんな感じの食事を取ってます。
朝食
めかぶとキムチの卵かけご飯・キュウリ二本・ヨーグルト
500～600
昼食
おにぎり・豆乳
400
夕食
キュウリ三本・ブロッコリー一株・キノコスープ・トマト一個
300～400
これより食べすぎる事が多いです。
ほぼ家から電車通学だし、学校でもあまり動きません。
学校で忙しく、週二回くらいビリーなどをするだけです。
何かアドバイスいただければと思います…。
>>325です。レスありがとうございます！パソコンから失礼します。
ちょっと少ないかなとは感じるんですが、
1400カロリー以上とると痩せないような気がするし
1600カロリー超えたら逆に太ってしまう気がして…。
チラ裏ですいませんが一応こんな感じの食事を取ってます。
朝食
めかぶとキムチの卵かけご飯・キュウリ二本・ヨーグルト
500～600
昼食
おにぎり・豆乳
400
夕食
キュウリ三本・ブロッコリー一株・キノコスープ・トマト一個
300～400
これより食べすぎる事が多いです。
ほぼ家から電車通学だし、学校でもあまり動きません。
学校で忙しく、週二回くらいビリーなどをするだけです。
何かアドバイスいただければと思います…。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 22:40:52 ID:vMXRYljX
上半身より下半身にやたら汗をかくんですが、尻や太股に脂肪が多いからですか？
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 22:43:41 ID:wKtrFqlr
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 22:46:42 ID:oIf9UUwF
今までダイエット(食事制限)をして、一日の摂取カロリーを500～800ｋｃａｌくらいに抑え、3ヶ月で10キロほど痩せたのですが、
最近自分の一日の摂取すべきカロリーを調べたら1300ｋｃａｌ程度ということを知りました。
あまり食べないせいでフラフラするし、少し多めに食べたら太りやすくなっており、
これから痩せるためにはどう食事制限なんかをしたらいいのかわからず困っています…。
今している運動は軽く30分歩く程度です。
健康的に痩せるためにこれからどう運動や食事をしたらいいでしょうか？
お答えいただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
最近自分の一日の摂取すべきカロリーを調べたら1300ｋｃａｌ程度ということを知りました。
あまり食べないせいでフラフラするし、少し多めに食べたら太りやすくなっており、
これから痩せるためにはどう食事制限なんかをしたらいいのかわからず困っています…。
今している運動は軽く30分歩く程度です。
健康的に痩せるためにこれからどう運動や食事をしたらいいでしょうか？
お答えいただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 22:50:41 ID:uRy/GFD0
>327
質問の答えになってなくてごめんね。
高校生で基礎代謝1200ってわりと少ない方だと思うんだけど、
もしかしたらそんなに太ってはいないの？
もし美容体重にしたいというのなら、食事も大切だけど運動も大事だよ。
高校生はなにかと忙しいから毎日運動する時間はないかもだけど、
食事だけで落とすと筋肉もかなり減るから、
成人してからなかなか痩せにくくなったり、生理が止まったり大変だよ。
もう少し食べて、その分、身体を動かすことに気を使った方がいいんじゃないかな。
質問の答えになってなくてごめんね。
高校生で基礎代謝1200ってわりと少ない方だと思うんだけど、
もしかしたらそんなに太ってはいないの？
もし美容体重にしたいというのなら、食事も大切だけど運動も大事だよ。
高校生はなにかと忙しいから毎日運動する時間はないかもだけど、
食事だけで落とすと筋肉もかなり減るから、
成人してからなかなか痩せにくくなったり、生理が止まったり大変だよ。
もう少し食べて、その分、身体を動かすことに気を使った方がいいんじゃないかな。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 22:51:11 ID:ik+0ICi1
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 22:52:24 ID:68VsH7nU
摂取するカロリーが1300kcalっていう所でいろいろおかしい
基礎代謝＝消費カロリーとか思ってないか？
それともリアル小学生でほんとにそんなもんだったりするのか？
基礎代謝＝消費カロリーとか思ってないか？
それともリアル小学生でほんとにそんなもんだったりするのか？
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 22:58:59 ID:oIf9UUwF
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 22:59:57 ID:wKtrFqlr
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:04:52 ID:6QdxuUll
>>331
どうもご丁寧にレスありがとうございます。
身長150センチ・体重46キロです。
やはり運動が大事だと思うのですが、家に帰るのが早くて6時、
遅くて10時くらいになってしまうので運動する時間がないです。
ビリーで筋肉落とさないようにしてるつもりですが、それだけじゃだめですかね…。
休日ならなんとか時間は…ビリー以外にウォーキング等をするとか？
基礎代謝＋500以上とると太る気がして、1500くらいに制限してしまいます。
あまり運動もしないし、休日は特に食べた後寝ちゃったり甘えちゃって…。
休日、運動をどれくらいすれば良いでしょうか。ビリー一時間は少ないかな？
どうもご丁寧にレスありがとうございます。
身長150センチ・体重46キロです。
やはり運動が大事だと思うのですが、家に帰るのが早くて6時、
遅くて10時くらいになってしまうので運動する時間がないです。
ビリーで筋肉落とさないようにしてるつもりですが、それだけじゃだめですかね…。
休日ならなんとか時間は…ビリー以外にウォーキング等をするとか？
基礎代謝＋500以上とると太る気がして、1500くらいに制限してしまいます。
あまり運動もしないし、休日は特に食べた後寝ちゃったり甘えちゃって…。
休日、運動をどれくらいすれば良いでしょうか。ビリー一時間は少ないかな？
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:04:56 ID:uRy/GFD0
>334
基礎代謝って言うのは、
心臓や脳が動いているだけのな～んにもしてない状態での代謝をいうんだよ。
>334は学校にも行ってる勉強もしてるし遊んでるし、
それらをひっくるめて消費カロリーってのがまたあるんだよ。
食事はその消費カロリーで考えなきゃ。
基礎代謝って言うのは、
心臓や脳が動いているだけのな～んにもしてない状態での代謝をいうんだよ。
>334は学校にも行ってる勉強もしてるし遊んでるし、
それらをひっくるめて消費カロリーってのがまたあるんだよ。
食事はその消費カロリーで考えなきゃ。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:06:31 ID:68VsH7nU
>>334
うん、見事に間違えてるね
あくまでそれは基礎代謝
実際の消費カロリーはそれの1.3倍(引きこもり)～1.7倍(結構運動してる人)
で、ホントに500～800ｋｃａｌの制限なんてしてたら3ヶ月で10kgなんてレベルじゃなく減ってるはず
つーか「減る」じゃなくやつれて倒れるレベル
なのでたぶん摂取してるカロリーの計算も大きく間違えてる気がする
うん、見事に間違えてるね
あくまでそれは基礎代謝
実際の消費カロリーはそれの1.3倍(引きこもり)～1.7倍(結構運動してる人)
で、ホントに500～800ｋｃａｌの制限なんてしてたら3ヶ月で10kgなんてレベルじゃなく減ってるはず
つーか「減る」じゃなくやつれて倒れるレベル
なのでたぶん摂取してるカロリーの計算も大きく間違えてる気がする
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:09:57 ID:6QdxuUll
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:10:24 ID:oIf9UUwF
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:12:36 ID:uRy/GFD0
>340
あ、ごめんなさい。>327へでした。お恥ずかしい。
あ、ごめんなさい。>327へでした。お恥ずかしい。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:15:47 ID:st37syEi
154ｃｍの59キロくらいって実際問題自然体で丁度いいくらいだよね。
絶妙でしょ実際問題絶妙でしょ。羨ましい。ピャ、、ン、ピャ、（舌鼓）
パッ、実際問題、一番これ、ピャ、絶妙だろ。
絶妙でしょ実際問題絶妙でしょ。羨ましい。ピャ、、ン、ピャ、（舌鼓）
パッ、実際問題、一番これ、ピャ、絶妙だろ。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:16:52 ID:6QdxuUll
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:19:39 ID:wKtrFqlr
なんか似たような質問でどっちがどっちだかわかんなくなってきたｗ
>>339
http://diet.089.jp/index.php
とりあえずここのツール使って基礎代謝を割り出してみて
目標体重になったら終わりではなく、維持するのもダイエットの1つ
基礎代謝＋３００くらいが続けるのに理想的と言われてます
>>339
http://diet.089.jp/index.php
とりあえずここのツール使って基礎代謝を割り出してみて
目標体重になったら終わりではなく、維持するのもダイエットの1つ
基礎代謝＋３００くらいが続けるのに理想的と言われてます
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:20:05 ID:oIf9UUwF
>>338
こちらもご丁寧にありがとうございます。
間違えていたのですね…お恥ずかしいです。
成人女性が一日に取るカロリーは大体1800ｋｃａｌ程度、と聞いたことがあるのですが、これはあってますでしょうか？
普通より太いので、1800ｋｃａｌも取ってしまったらマズいかな、と思いまして…。
これからはダイエットの仕方をちゃんと学んで行かなくてはいけないと思いました。
間違いを教えてくださりありがとうございます。
こちらもご丁寧にありがとうございます。
間違えていたのですね…お恥ずかしいです。
成人女性が一日に取るカロリーは大体1800ｋｃａｌ程度、と聞いたことがあるのですが、これはあってますでしょうか？
普通より太いので、1800ｋｃａｌも取ってしまったらマズいかな、と思いまして…。
これからはダイエットの仕方をちゃんと学んで行かなくてはいけないと思いました。
間違いを教えてくださりありがとうございます。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:20:53 ID:st37syEi
思わず目を閉じて、両方の手で同時に人差し指と中指を揃えてすっと鼻の下に当てがってしばらく天井を見上げてしまう。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:21:33 ID:wKtrFqlr
もちろんその日の行動パターンに応じて食生活（カロリーや栄養素）を変化させることもね
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:26:45 ID:st37syEi
>>345
我慢しないで何でもしっかり食べるんだよ
ケーキもシュークリームもおまんじゅうも、のどがつまっちゃうからジュースもコーラも飲まないといけないし
ポテトも食べないといけないし、偏食ばかりじゃダメだからね！
整理も順調じゃないといけないし、髪の毛肌つやも大事だし、何よりストレスはよくないよね
寝冷えしちゃいけないし、熱出てしんどいしんどいもダメだし、ダイエットかー、、頑張ってるんだねー
無理しちゃいけないよ！頑張って！じゃね！
ﾉｼｗ
我慢しないで何でもしっかり食べるんだよ
ケーキもシュークリームもおまんじゅうも、のどがつまっちゃうからジュースもコーラも飲まないといけないし
ポテトも食べないといけないし、偏食ばかりじゃダメだからね！
整理も順調じゃないといけないし、髪の毛肌つやも大事だし、何よりストレスはよくないよね
寝冷えしちゃいけないし、熱出てしんどいしんどいもダメだし、ダイエットかー、、頑張ってるんだねー
無理しちゃいけないよ！頑張って！じゃね！
ﾉｼｗ
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:29:07 ID:6QdxuUll
>>344>>347
どうもありがとうございます！
なるほど、基礎代謝が1200と出たので
ダイエット中は摂取カロリーが1500程で維持は…あれ？
基礎代謝＋300という事はダイエット中もその後も1500カロリーくらいなのでしょうか。
アホで何度もごめんなさい…。
>>347
ラーメンとか食べちゃった日は次の日を調節するとかですかね。
それを維持というか、習慣にすればいいのかなぁ。
どうもありがとうございます！
なるほど、基礎代謝が1200と出たので
ダイエット中は摂取カロリーが1500程で維持は…あれ？
基礎代謝＋300という事はダイエット中もその後も1500カロリーくらいなのでしょうか。
アホで何度もごめんなさい…。
>>347
ラーメンとか食べちゃった日は次の日を調節するとかですかね。
それを維持というか、習慣にすればいいのかなぁ。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:29:43 ID:6pudNnEm
有酸素運動をした日は脂肪が燃え続けるみたいな話を聞きましたが
それって有酸素運動自体の消費カロリーに加算できるほど大きな燃焼なんですか？
例えば400kcalぶんの運動をした後の数時間はさらに100kcalぐらいは脂肪が燃えるとか
そこまでじゃないですかね？微々たるものなんでしょうか
それって有酸素運動自体の消費カロリーに加算できるほど大きな燃焼なんですか？
例えば400kcalぶんの運動をした後の数時間はさらに100kcalぐらいは脂肪が燃えるとか
そこまでじゃないですかね？微々たるものなんでしょうか
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:30:33 ID:68VsH7nU
>>345
年齢とか生活がどんなのかわからないから正確ではないけど
2100kcalくらいが今の消費カロリー
1800kcalならだいたい50kgのときの消費カロリー
なのでそのウォーキングを続けて1800kcalにするだけで50kgまではちゃんと痩せていく
ただし、1800kcalを「多い」と感じてる時点で
自分が本当に摂取してるカロリーをほぼ確実に間違えてる
そっちのほうが大問題
年齢とか生活がどんなのかわからないから正確ではないけど
2100kcalくらいが今の消費カロリー
1800kcalならだいたい50kgのときの消費カロリー
なのでそのウォーキングを続けて1800kcalにするだけで50kgまではちゃんと痩せていく
ただし、1800kcalを「多い」と感じてる時点で
自分が本当に摂取してるカロリーをほぼ確実に間違えてる
そっちのほうが大問題
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:32:26 ID:sd9cxLed
こいつのようにヨーグルトだけ食って死なないの？
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/DIARY/17920
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/DIARY/17920
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:34:32 ID:Yr64IEXZ
334さんのところのサイトで基礎代謝を割り出したところ
約1329～1359kcalと出ました。
当方、低体温に悩んでいるのですが↑の基礎代謝より低くなると考えたほうが
良いですか？
朝食食べた後で大体35.2度
夕方～夜でも35.5度くらいです。
約1329～1359kcalと出ました。
当方、低体温に悩んでいるのですが↑の基礎代謝より低くなると考えたほうが
良いですか？
朝食食べた後で大体35.2度
夕方～夜でも35.5度くらいです。
344さんの間違いでした。すみません。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:38:56 ID:oIf9UUwF
>>351
本当にありがとうございます。
とても勉強になりました。
何も知らずに、食事制限してカロリーを減らせばいいのかな…と勘違いしておりました。
これからはちゃんとした知識を身に着け、健康的なダイエットをしていけるようがんばっていきたいと思います。
答えてくださった方、本当にありがとうございました。
本当にありがとうございます。
とても勉強になりました。
何も知らずに、食事制限してカロリーを減らせばいいのかな…と勘違いしておりました。
これからはちゃんとした知識を身に着け、健康的なダイエットをしていけるようがんばっていきたいと思います。
答えてくださった方、本当にありがとうございました。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:39:57 ID:st37syEi
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:40:15 ID:wKtrFqlr
>>349
学生さんだからそれなりの生活強度はありそうなので、個人差はあるが
基礎代謝×１．５位が一日の消費カロリーだと大まかに考えていい
１８００以下にしていけば痩せていく計算になるわけだ
目標体重までは＋３００
維持に一日の消費カロリー分（痩せれば基礎代謝は減る）
あくまで計算上だけならこんな感じ
学生さんだからそれなりの生活強度はありそうなので、個人差はあるが
基礎代謝×１．５位が一日の消費カロリーだと大まかに考えていい
１８００以下にしていけば痩せていく計算になるわけだ
目標体重までは＋３００
維持に一日の消費カロリー分（痩せれば基礎代謝は減る）
あくまで計算上だけならこんな感じ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:46:53 ID:6QdxuUll
>>357
おお、1800以下という事はダイエット中でも1500は食べ過ぎではないんですね。
少し安心しました、1500以上取った日は焦ってしまって…。
5月25日（47キロ）からダイエットを始めて今45・5くらいです。
まずは1200以上～1800カロリー以下の生活を三ヶ月程様子見してみます。
夜は500くらい取っても大丈夫なのかな？
もっと勉強します、すみませんでした。
とてもわかりやすく教えて頂き、皆さんありがとうございました！
おお、1800以下という事はダイエット中でも1500は食べ過ぎではないんですね。
少し安心しました、1500以上取った日は焦ってしまって…。
5月25日（47キロ）からダイエットを始めて今45・5くらいです。
まずは1200以上～1800カロリー以下の生活を三ヶ月程様子見してみます。
夜は500くらい取っても大丈夫なのかな？
もっと勉強します、すみませんでした。
とてもわかりやすく教えて頂き、皆さんありがとうございました！
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 00:07:59 ID:m+SpqpVx
カロリー計算と運動して3か月で13キロ痩せました。
ですが、今日飲み会があって久し振りで調子に乗ってたくさん食べてしまいました。
サワー・カクテルあわせて8杯くらい
やきとり20本くらい
落花生７粒
コンビニアイス4個
３１でトリプル
今日一日食べた物はだいたいこんなもんです。（朝昼は味噌汁だけでした）
太るのが怖いです・・・・。
私は明日からどうすればいいですか？
2日位野菜で過ごせば、体重は増えませんか？
酔っ払いながら書き込みしてるので文おかしくてすみません。
だれか助けてください！
ですが、今日飲み会があって久し振りで調子に乗ってたくさん食べてしまいました。
サワー・カクテルあわせて8杯くらい
やきとり20本くらい
落花生７粒
コンビニアイス4個
３１でトリプル
今日一日食べた物はだいたいこんなもんです。（朝昼は味噌汁だけでした）
太るのが怖いです・・・・。
私は明日からどうすればいいですか？
2日位野菜で過ごせば、体重は増えませんか？
酔っ払いながら書き込みしてるので文おかしくてすみません。
だれか助けてください！
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 00:08:49 ID:rSBGp3zz
男です。いま浪人を寮でしているのです質問は胸が出ているのですが、どうすれこの胸がへこむか教えて下さい。
まぢで女の子みたいで、シャツとかもでかめを着ないと胸があるのがわかって嫌です。
172cm85kgです。
まぢで女の子みたいで、シャツとかもでかめを着ないと胸があるのがわかって嫌です。
172cm85kgです。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 00:18:52 ID:XfFn37jV
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 00:21:06 ID:yiViS/14
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 00:23:02 ID:7dpdoNjb
最近急激に太り、下腹が妊婦さんのように出ています。
そして堅いんです。
くびれもなくなってしまったどころか、何だかひどい姿になってしまいました。
くびれはともかく下腹をどうにかしたいんですが、何か即効性で効く方法ありませんか？
ダイエット初めてです。
そして堅いんです。
くびれもなくなってしまったどころか、何だかひどい姿になってしまいました。
くびれはともかく下腹をどうにかしたいんですが、何か即効性で効く方法ありませんか？
ダイエット初めてです。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 00:28:13 ID:XfFn37jV
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 00:30:50 ID:7dpdoNjb
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 00:32:54 ID:R11uHPeN
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 00:35:08 ID:XfFn37jV
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 00:57:54 ID:R11uHPeN
>>363
病院へ。
病院へ。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 01:13:20 ID:xOIMnBUp
食べ物からカロリーを計算するツールってあるんですか？
普通に本買った方がいいですかね？
普通に本買った方がいいですかね？
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 01:28:43 ID:F6e2yQyE
「食べ物から」というのが
「食材から」という意味なら
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm
このあたり
「完成している料理」って意味なら
そーゆー本とかWEBページはいくつかあるけど
量や調理法で大幅に変わってくるのであくまで参考にしかならない
「食材から」という意味なら
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm
このあたり
「完成している料理」って意味なら
そーゆー本とかWEBページはいくつかあるけど
量や調理法で大幅に変わってくるのであくまで参考にしかならない
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 01:54:53 ID:xOIMnBUp
早い解答、ありがとうございます！
ちなみに本を買って携帯する場合の
メリットってあるんですかね。
ちなみに本を買って携帯する場合の
メリットってあるんですかね。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 02:04:07 ID:Pu7r9ZCh
運動後に物を食べると、摂ったものが全部身になるから
食べない方がいいというのは本当ですか？
もし、そうなら、運動後はどのくらいの時間を空けたら
口にして良いのでしょうか？ また、空腹に耐えられなくて
どうしても食べたい場合は、どんな物を
どのくらいまでなら食べても良いのでしょうか？
食べない方がいいというのは本当ですか？
もし、そうなら、運動後はどのくらいの時間を空けたら
口にして良いのでしょうか？ また、空腹に耐えられなくて
どうしても食べたい場合は、どんな物を
どのくらいまでなら食べても良いのでしょうか？
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 02:06:20 ID:R11uHPeN
>>372
嘘
嘘
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 02:11:38 ID:tjmhaEeQ
この5日の体重記録
77.1→76.2→78.7→78.3→75.2kg ちなみに165cm、男
食事とかは特に普通なんだけど、こういうのってアリ？
77.1→76.2→78.7→78.3→75.2kg ちなみに165cm、男
食事とかは特に普通なんだけど、こういうのってアリ？
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 02:12:06 ID:dn3F/iYK
>>372
あぁ、それ曲解してる人おおいな。
有酸素運動後30分ー2時間の間くらいは、
食事でとった栄養が効率よく筋肉や肝臓のｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝとして補充される。
つまり体脂肪にはなりにくいってわけ。
結果、ﾀﾞｲｴｯﾄの観点からみても運動→食事は理にかなっている。
あぁ、それ曲解してる人おおいな。
有酸素運動後30分ー2時間の間くらいは、
食事でとった栄養が効率よく筋肉や肝臓のｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝとして補充される。
つまり体脂肪にはなりにくいってわけ。
結果、ﾀﾞｲｴｯﾄの観点からみても運動→食事は理にかなっている。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 02:34:58 ID:Ff0X0Cb5
158ｾﾝﾁ64ｷﾛ
先週14日から61までおとしました‥
お腹がくびれなく仰向けになって足あげたら段がやばい！これはなくせませんか？
先週14日から61までおとしました‥
お腹がくびれなく仰向けになって足あげたら段がやばい！これはなくせませんか？
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 02:36:09 ID:ZUmzymil
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 02:36:30 ID:Qh5eyMIm
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 03:50:53 ID:rNe9e9nn
>>267勇気出ました(n‘∀‘)ηありがとう
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 04:50:40 ID:QO9Bn1LO
179センチ 67キロって標準的？痩せ気味？太り気味？
この身長の人だと何キロが標準体重ですか？
この身長の人だと何キロが標準体重ですか？
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 07:06:31 ID:wcGjQSry
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 07:13:45 ID:xZ/IBitR
おととい５時間ほど歩いたため、
昨日・今日とひざからふくらはぎが筋肉痛です。
昨日はあまり気にせずに30分くらい歩いていましたが、今日も痛くて。。
筋肉痛のときは歩かないほうがいいのでしょうか？
昨日・今日とひざからふくらはぎが筋肉痛です。
昨日はあまり気にせずに30分くらい歩いていましたが、今日も痛くて。。
筋肉痛のときは歩かないほうがいいのでしょうか？
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 07:20:31 ID:XfFn37jV
>>374
ありというか、それは別にダイエットしてなくても
人間の体重はそういう風に変動してますよ
バイオリズムに従って曲線グラフのように毎日あがったりさがったり。それが体重です。
ちなみに今日明日にはまた増えるでしょ。痩せたわけじゃないと思うよ。
それを繰り返すうちに一ヶ月後には78後半にはならなくなったな・・
くらいに思えれば上々。そんなもんです。
>>376
まだ体重が重いくせになにいってんだ？
せめて50ｋｇになってからそんな疑問もてよ。馬鹿じゃね？
>>382
痛いのが嫌なら休めばいいし、我慢できるのならすりゃいい。
溺れるうちに泳げるようになるって強行する人はいるし、それで致命的ななにかがあったりはしない。
無理せず素直に地道にと休む人だっている。別にダイエット失敗するわけじゃない。
子どもじゃないんだから、自分で決めなさい。
ありというか、それは別にダイエットしてなくても
人間の体重はそういう風に変動してますよ
バイオリズムに従って曲線グラフのように毎日あがったりさがったり。それが体重です。
ちなみに今日明日にはまた増えるでしょ。痩せたわけじゃないと思うよ。
それを繰り返すうちに一ヶ月後には78後半にはならなくなったな・・
くらいに思えれば上々。そんなもんです。
>>376
まだ体重が重いくせになにいってんだ？
せめて50ｋｇになってからそんな疑問もてよ。馬鹿じゃね？
>>382
痛いのが嫌なら休めばいいし、我慢できるのならすりゃいい。
溺れるうちに泳げるようになるって強行する人はいるし、それで致命的ななにかがあったりはしない。
無理せず素直に地道にと休む人だっている。別にダイエット失敗するわけじゃない。
子どもじゃないんだから、自分で決めなさい。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 07:28:51 ID:rSBGp3zz
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 07:40:38 ID:5X3wkSbb
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 09:15:32 ID:+Shn025m
>>371
暇な時に眺めるとか
気になったもののカロリーを忘れないうちに調べるとか
そーゆーのを繰り返していくうちに食ってるものカロリーの概算がわかるようになる
減らすにも維持するにもこれは最重要項目
で、そういった習慣をつける意味で本を携帯するってのはアリ
「後でPCで調べよう」と思ってても忘れてることは多いし
この板の各種質問スレで
「一日○○kcalにしてるのに痩せません」「○○kcalも食べると太りそうで…」
なんて書き込みをしてる人は100%この能力が欠如している
しかも自分の概算が間違ってるなんてのをこれっぽっちも疑ったりしない
基礎代謝の半分の摂取カロリーで減りもしなければ倒れもしないことに疑問を持たないのか、と
暇な時に眺めるとか
気になったもののカロリーを忘れないうちに調べるとか
そーゆーのを繰り返していくうちに食ってるものカロリーの概算がわかるようになる
減らすにも維持するにもこれは最重要項目
で、そういった習慣をつける意味で本を携帯するってのはアリ
「後でPCで調べよう」と思ってても忘れてることは多いし
この板の各種質問スレで
「一日○○kcalにしてるのに痩せません」「○○kcalも食べると太りそうで…」
なんて書き込みをしてる人は100%この能力が欠如している
しかも自分の概算が間違ってるなんてのをこれっぽっちも疑ったりしない
基礎代謝の半分の摂取カロリーで減りもしなければ倒れもしないことに疑問を持たないのか、と
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 09:16:27 ID:LOlj3X8B
食べないダイエットとかしてる人は筋肉を減らしてるんですか？
あれは脂肪も減ってると考えていいんですか？
最近高熱で倒れていて運動も食事もろくにしていないんですけど、
脂肪は少しだけでも燃焼してるっていう事は無いですかね・・・？
あれは脂肪も減ってると考えていいんですか？
最近高熱で倒れていて運動も食事もろくにしていないんですけど、
脂肪は少しだけでも燃焼してるっていう事は無いですかね・・・？
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 10:08:20 ID:BZjDKmLd
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 10:09:03 ID:WH4/Hj2j
>>388
そう。「食べないダイエット」は脂肪も減るけど、筋肉も減る。
「食べないダイエット」を実践してる人の例が、アフリカの難民ね。あれ見れば分かる通り、
筋肉も脂肪も抜け落ちて、文字通り、骨と皮だけになる。あとは死ぬだけ。
そう。「食べないダイエット」は脂肪も減るけど、筋肉も減る。
「食べないダイエット」を実践してる人の例が、アフリカの難民ね。あれ見れば分かる通り、
筋肉も脂肪も抜け落ちて、文字通り、骨と皮だけになる。あとは死ぬだけ。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 10:21:43 ID:gE0mH3J6
朝食べた後に寝てしまいました。
食べてからすぐ寝ると食べた物が脂肪になるんですよね？
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 10:24:50 ID:BZjDKmLd
脂肪にもなるかもしれないけど要は栄養になる
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 10:26:06 ID:WH4/Hj2j
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 11:14:46 ID:ooln8tul
>>388
それはダイエットではないよ。
それはダイエットではないよ。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 11:15:19 ID:ooln8tul
>>391
仮眠程度なら全然問題なし。キニスンナ。
仮眠程度なら全然問題なし。キニスンナ。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 11:16:25 ID:Zy12IPtN
>>390
>>389
ありがとうございます。
昨日より動けるようになったので体重と体脂肪計ったら
体重が-0.4だか-0.8だったかなのに体脂肪-0.1で、
まぁ誤差含めたら脂肪なんて全然減って無いんだなぁと感じました。
やっぱり地道な努力が一番ですね。
良スレありがとござんす。
>>389
ありがとうございます。
昨日より動けるようになったので体重と体脂肪計ったら
体重が-0.4だか-0.8だったかなのに体脂肪-0.1で、
まぁ誤差含めたら脂肪なんて全然減って無いんだなぁと感じました。
やっぱり地道な努力が一番ですね。
良スレありがとござんす。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 13:29:08 ID:ooln8tul
それでは質問の方、どうぞ。↓
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 13:39:46 ID:ArEV5gDV
食べた物が脂肪になるまでに、どれくらいの時間がかかるんですか？
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 13:50:34 ID:ooln8tul
>>398
> 食べた物が脂肪になるまで
脂肪＝体脂肪ってことでよい？
ということなら「食べた物」がすべて体脂肪になるわけじゃない。
体脂肪になるのは「余計に食べたもの」。
それはもう即座に体脂肪になる、と考えても特に不都合はない。
人間の身体では、常に体脂肪の分解と合成が繰り返されているから。
でも、体脂肪になったら、なかなか取れない、というわけではない。
運動とかで余計に使えば、すぐに使われると考えていい。
> 食べた物が脂肪になるまで
脂肪＝体脂肪ってことでよい？
ということなら「食べた物」がすべて体脂肪になるわけじゃない。
体脂肪になるのは「余計に食べたもの」。
それはもう即座に体脂肪になる、と考えても特に不都合はない。
人間の身体では、常に体脂肪の分解と合成が繰り返されているから。
でも、体脂肪になったら、なかなか取れない、というわけではない。
運動とかで余計に使えば、すぐに使われると考えていい。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 13:56:07 ID:/7jjNdsz
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 13:56:26 ID:ArEV5gDV
>>399
迅速なレスありがとうございました！
迅速なレスありがとうございました！
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 14:23:54 ID:CD94eftf
脂肪燃焼には体温は関係ないのでしょうか？
たとえば、運動時に厚着をすると、
半そでの時より体がほてってきますよね。
その状態で運動したほうが痩せやすいとかあるのでしょうか？
汗はあまり関係ないと聞きますけど・・
たとえば、運動時に厚着をすると、
半そでの時より体がほてってきますよね。
その状態で運動したほうが痩せやすいとかあるのでしょうか？
汗はあまり関係ないと聞きますけど・・
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 14:25:38 ID:gKwrUbpP
>>402
ぐったりする
ぐったりする
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 14:27:55 ID:wcGjQSry
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 14:29:57 ID:FNcIebON
143 名前：Socket774[] 投稿日：2008/06/09(月) 01:28:00 ID:qtH1ekc7
結局、秋葉原はアホの集まり
死人も出た殺人事件を記念撮影かなにかと勘違いしてるDQN達
所詮、２chねらやニコ厨はこんな奴の集まり。
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00048.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00050.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00049.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00047.jpg
2chに書き込みまでしたカス
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00045.jpg
さらに亡くなった人の冥福を祈るフリをしてカメラに写る１～４枚目の茶髪のクズデブ
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00046.jpg
アキバブログの管理人geekこと、那須一成
http://momoiro.s4.x-beat.com/up/img/momoiro05154.jpg
有名にしてやろうぜ
見た方は自分の常駐スレ３つにコピペすること
結局、秋葉原はアホの集まり
死人も出た殺人事件を記念撮影かなにかと勘違いしてるDQN達
所詮、２chねらやニコ厨はこんな奴の集まり。
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00048.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00050.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00049.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00047.jpg
2chに書き込みまでしたカス
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00045.jpg
さらに亡くなった人の冥福を祈るフリをしてカメラに写る１～４枚目の茶髪のクズデブ
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00046.jpg
アキバブログの管理人geekこと、那須一成
http://momoiro.s4.x-beat.com/up/img/momoiro05154.jpg
有名にしてやろうぜ
見た方は自分の常駐スレ３つにコピペすること
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 14:36:31 ID:CD94eftf
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 14:39:31 ID:ooln8tul
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 14:40:00 ID:ooln8tul
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 14:44:35 ID:CD94eftf
皆さんありがとです。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 14:54:36 ID:QO9Bn1LO
>>381 ありがとうございます。私は１６２ 47です。
答えてくれてありがとう
答えてくれてありがとう
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 14:57:10 ID:gKwrUbpP
>>410
160/45じゃないの？
160/45じゃないの？
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 15:15:31 ID:9OJHw3nb
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 15:17:22 ID:9OJHw3nb
追加
１時間でってことで
１時間でってことで
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 15:17:47 ID:2/eeRykh
しつもんです。
おじいちゃんに、食べたあとすぐねっころがると牛になるって聞いたんですけど、牛って太ってしまうって事ですよね？
食べたあとは立ったり座ったりしていたほうがいいんでしょうか？
おじいちゃんに、食べたあとすぐねっころがると牛になるって聞いたんですけど、牛って太ってしまうって事ですよね？
食べたあとは立ったり座ったりしていたほうがいいんでしょうか？
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 15:26:45 ID:9OJHw3nb
牛は胃に運んだ食物を反芻するから、
食べてすぐ横になるともどすってことかも。
食べてすぐ横になるともどすってことかも。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 15:28:24 ID:gKwrUbpP
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 15:49:31 ID:2/eeRykh
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 15:51:30 ID:9OJHw3nb
>>417
吐くと勿体無いしね
吐くと勿体無いしね
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 16:01:11 ID:tOeKKUt8
携帯からなので過去ログ等もあまり読めず、既出だったらすみません。
私は１日１食（夕飯のみ）という生活を長年続けてきました。
３食とるべきと周りは口を揃えて言いますが…
私の場合、朝食べると胃袋が調子付くのか、昼や間食もドカ食いしないと満足できないぐらいになります。
夕飯１食だけの時と比べて明らかに摂取カロリーが大幅に増えてしまいます。
「ダイエット中も３食バランス良く健康的に」
１日の総摂取カロリーを３食に分けてということでしょう。理屈は分かるのですが…
私の場合、夕飯の量をこれまでより減らせるわけでもなく、余分に２食ドカ食いに近い食べ方になるとしても、やはり１日３食とるべきでしょうか？
１食だと痩せにくいのでしょうか？
私は１日１食（夕飯のみ）という生活を長年続けてきました。
３食とるべきと周りは口を揃えて言いますが…
私の場合、朝食べると胃袋が調子付くのか、昼や間食もドカ食いしないと満足できないぐらいになります。
夕飯１食だけの時と比べて明らかに摂取カロリーが大幅に増えてしまいます。
「ダイエット中も３食バランス良く健康的に」
１日の総摂取カロリーを３食に分けてということでしょう。理屈は分かるのですが…
私の場合、夕飯の量をこれまでより減らせるわけでもなく、余分に２食ドカ食いに近い食べ方になるとしても、やはり１日３食とるべきでしょうか？
１食だと痩せにくいのでしょうか？
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 16:19:47 ID:FDFj8LK5
痩せたいんでしょ？
じゃ、3食（もしくは４食など）ｷｯﾁﾘ食べて、
それぞれの食事の熱量も計算し把握し制限して、
自分の基礎代謝や生活強度、現在している運動のMetsまでも把握して
という努力は最低限必要。
夕食減らせない、余分に二食ﾄﾞｶ食い →自己管理せい、出来ないなら痩せるのは無理。
じゃ、3食（もしくは４食など）ｷｯﾁﾘ食べて、
それぞれの食事の熱量も計算し把握し制限して、
自分の基礎代謝や生活強度、現在している運動のMetsまでも把握して
という努力は最低限必要。
夕食減らせない、余分に二食ﾄﾞｶ食い →自己管理せい、出来ないなら痩せるのは無理。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 16:23:03 ID:+Shn025m
食事という行為そのものが結構カロリーを消費してるので
分けたほうが消費的には得ってのが1つ
(食事誘導性の代謝)
朝食わないと脳にと糖が回らないので
頭がうまく回らずぼーっとしやすいの
朝はちゃんと食っといたほうがいいってのが1つ
そういった理由で3食食っといたほうがいいのは確かにある
---
あとは
血糖値の関係で脂肪になりやすい/なりにくいとは言われてるけど
ぶっちゃけた話誤算範囲のレベルなので気にしないでOK
よく食事回数を減らしたドカ食いが太る例として力士を挙げてる人がいるけど
過半数の力士が2食以外にも一般人の食事を超える量の食事を「おやつ」として食ってる
あれは単純に量が多いってだけの話
分けたほうが消費的には得ってのが1つ
(食事誘導性の代謝)
朝食わないと脳にと糖が回らないので
頭がうまく回らずぼーっとしやすいの
朝はちゃんと食っといたほうがいいってのが1つ
そういった理由で3食食っといたほうがいいのは確かにある
---
あとは
血糖値の関係で脂肪になりやすい/なりにくいとは言われてるけど
ぶっちゃけた話誤算範囲のレベルなので気にしないでOK
よく食事回数を減らしたドカ食いが太る例として力士を挙げてる人がいるけど
過半数の力士が2食以外にも一般人の食事を超える量の食事を「おやつ」として食ってる
あれは単純に量が多いってだけの話
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 16:23:43 ID:PIhwi06Z
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 16:25:21 ID:4uS1+oCy
いろいろなダイエットがありますが、その基本は一つだと思います。
http://beauty-diet-health.seesaa.net/
http://beauty-diet-health.seesaa.net/
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 16:30:05 ID:ooln8tul
>>419
あなたが現に「痩せにくい」のなら、そういうことじゃない？
「適切な量を、２～３回くらいに分けて食べる」のが、
痩せやすいとか、そういう話しだけではなくて
いろんな意味で望ましいと思います。
あなたが現に「痩せにくい」のなら、そういうことじゃない？
「適切な量を、２～３回くらいに分けて食べる」のが、
痩せやすいとか、そういう話しだけではなくて
いろんな意味で望ましいと思います。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 16:32:53 ID:/7jjNdsz
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 17:04:20 ID:tOeKKUt8
>>419です。
レスありがとうございます。
長年１食なので、仕事をしても普通に動けます。
自己管理というか、夕飯１食だけなら普通の食事量ですむんです。
内容も、野菜・肉・魚等バランスも気を付けています。
主婦なので夕飯は家族と一緒で、自分だけ別メニューにしたり極端に減らすことは難しいです。
それなら無理して３食にしてドカ食いの欲求に負ける自分になるより、今を維持する方がいいのでは？という気持ちと
もう若くないんだから１日１食普通量でもやはり少しずつタルんでくる体と向き合うにはこのままではダメなのかと思う気持ちと…
ちなみに食べた量は、私がこの前３食を試してみた例で言うと
朝：フランスパンをカットしたもの３切れ、コーンスープ、ヤクルト
昼：こんにゃく麺パスタ、わかめスープ
おやつ：メロンパン
夕：野菜炒め、焼いた鮭、サラダ、味噌汁
普段は夕飯だけなのですごく食べ過ぎた気がして罪悪感にとらわれ、エアロバイクを１時間ほど必死でやりました。
精神衛生上では３食のメリットは感じられませんでした…
皆さんは３食だとやっぱりもっと計算して減らす努力をしているんでしょうか？
もう少しいろいろ考えて工夫して努力してみます。
レスありがとうございます。
長年１食なので、仕事をしても普通に動けます。
自己管理というか、夕飯１食だけなら普通の食事量ですむんです。
内容も、野菜・肉・魚等バランスも気を付けています。
主婦なので夕飯は家族と一緒で、自分だけ別メニューにしたり極端に減らすことは難しいです。
それなら無理して３食にしてドカ食いの欲求に負ける自分になるより、今を維持する方がいいのでは？という気持ちと
もう若くないんだから１日１食普通量でもやはり少しずつタルんでくる体と向き合うにはこのままではダメなのかと思う気持ちと…
ちなみに食べた量は、私がこの前３食を試してみた例で言うと
朝：フランスパンをカットしたもの３切れ、コーンスープ、ヤクルト
昼：こんにゃく麺パスタ、わかめスープ
おやつ：メロンパン
夕：野菜炒め、焼いた鮭、サラダ、味噌汁
普段は夕飯だけなのですごく食べ過ぎた気がして罪悪感にとらわれ、エアロバイクを１時間ほど必死でやりました。
精神衛生上では３食のメリットは感じられませんでした…
皆さんは３食だとやっぱりもっと計算して減らす努力をしているんでしょうか？
もう少しいろいろ考えて工夫して努力してみます。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 17:09:36 ID:ooln8tul
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 17:24:49 ID:BZjDKmLd
>>426
それでも朝と昼が圧倒的に足りない
炭水化物とたんぱく質は必要量を把握して摂取するべき・・まあ脂質もだけど
おやつが一番無駄、糖質、脂質が多い上にカロリーも高い
夕飯は焼鮭があるなら野菜炒めが余分
自分なら油使わないおかずを追加
それでも夕飯一食だけで一日の必要量を充たしてるとも思えない量なんだけど？
身長、体重、年齢、体脂肪率とかどんなだろう？
たぶん痩せてて筋肉ないと思うんだけど
それでも朝と昼が圧倒的に足りない
炭水化物とたんぱく質は必要量を把握して摂取するべき・・まあ脂質もだけど
おやつが一番無駄、糖質、脂質が多い上にカロリーも高い
夕飯は焼鮭があるなら野菜炒めが余分
自分なら油使わないおかずを追加
それでも夕飯一食だけで一日の必要量を充たしてるとも思えない量なんだけど？
身長、体重、年齢、体脂肪率とかどんなだろう？
たぶん痩せてて筋肉ないと思うんだけど
429 ：４２０：2008/06/17(火) 17:30:02 ID:FDFj8LK5
あの>>４２０読んでもらえましたかね？
ナンデモゴザレくだらない質問ｽﾚだから、優しく行きたいところだけど、
・・・やさしくいくかｗ
食事を書いてもらえたんだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄしている人の書き方じゃないんだよね
朝：フランスﾊﾟﾝ３ｶｯﾄ（計１５０ｇ）ｺｰﾝｽｰﾌﾟ１袋（ｸﾉｰﾙ～～）ヤクルト小さいやつ（？ｃｃ）
昼：こんにゃく麺ﾊﾟｽﾀ（？ｇ）←ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ５ｇ程度、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ茶碗いっぱい（約？kcal）
夜：野菜炒め、（素材、油含めて？kcal）、焼き鮭？ｇ、サラダ（ドレッシングナシ）、味噌汁（？kcal）
くらいは最低把握しているかな？
手前味噌だけど「４２０を繰り返し読んで、理解して欲しい」
ナンデモゴザレくだらない質問ｽﾚだから、優しく行きたいところだけど、
・・・やさしくいくかｗ
食事を書いてもらえたんだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄしている人の書き方じゃないんだよね
朝：フランスﾊﾟﾝ３ｶｯﾄ（計１５０ｇ）ｺｰﾝｽｰﾌﾟ１袋（ｸﾉｰﾙ～～）ヤクルト小さいやつ（？ｃｃ）
昼：こんにゃく麺ﾊﾟｽﾀ（？ｇ）←ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ５ｇ程度、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ茶碗いっぱい（約？kcal）
夜：野菜炒め、（素材、油含めて？kcal）、焼き鮭？ｇ、サラダ（ドレッシングナシ）、味噌汁（？kcal）
くらいは最低把握しているかな？
手前味噌だけど「４２０を繰り返し読んで、理解して欲しい」
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 17:33:59 ID:ooln8tul
たるんだ体を本気でどうにかしたいなら、もっと食って動け。
それが面倒だったりストレスだったりするんなら、たるんだ体と付き合っていけ。
ってことでしょ？
でも、これから改めて食事や運動の事を【ちゃんと】やるのは、もう手遅れなような感じね。
それが面倒だったりストレスだったりするんなら、たるんだ体と付き合っていけ。
ってことでしょ？
でも、これから改めて食事や運動の事を【ちゃんと】やるのは、もう手遅れなような感じね。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 17:34:00 ID:0jm1z5Qu
>>426
もう好きなようにすれば？
三食の例、運動も含めて普通にいいように思えるけど、それがヤダってんなら
しょうがないね。一日一食にして、そのかわり健康的な老後をあきらめたほうがいいかもね。ダイエット云々よりも、
一日一食だと年取ったときに寝たきりになったり、骨がもろくなったり、とにかく色々障害が出てくるよ。
もう好きなようにすれば？
三食の例、運動も含めて普通にいいように思えるけど、それがヤダってんなら
しょうがないね。一日一食にして、そのかわり健康的な老後をあきらめたほうがいいかもね。ダイエット云々よりも、
一日一食だと年取ったときに寝たきりになったり、骨がもろくなったり、とにかく色々障害が出てくるよ。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 17:44:39 ID:9OJHw3nb
>>426
ざっと計算したけど１日の摂取カロリーは少なく見積もって１５００ｋｃａｌぐらい。
私は１２００ｋｃａｌで三食、栄養素まで計算しミネラルやビタミンはサプリで補って、
タンパク質・食物繊維・炭水化物・脂質・カリウム、ナトリウムは２ｇ以下で、
必要な栄養素はほぼ充足率１００％にしてるけど。
痩せたいんじゃなくて、不健康になって心配されたいだけなのかもしれないけど。
ざっと計算したけど１日の摂取カロリーは少なく見積もって１５００ｋｃａｌぐらい。
私は１２００ｋｃａｌで三食、栄養素まで計算しミネラルやビタミンはサプリで補って、
タンパク質・食物繊維・炭水化物・脂質・カリウム、ナトリウムは２ｇ以下で、
必要な栄養素はほぼ充足率１００％にしてるけど。
痩せたいんじゃなくて、不健康になって心配されたいだけなのかもしれないけど。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 17:56:51 ID:tOeKKUt8
>>419（>>426）です。
ご指摘やアドバイスありがとうございます。
厳しい意見もきちんと受け止めて考えていきます。
>>420も読み返しました。
自分の状態を把握するために、食事や運動を毎日記録して見直してみようと思います。
カロリー計算も調べてみます。
書き忘れていましたが、食事の他にお酒を飲むのと、月に何度かはつき合いで外食（夕飯）するのでそれも問題点として見直します。
３食とるという当たり前のことに今まで縁がなかったせいで、普通の人からしたらイライラするような質問になってしまってすみませんでした。
ご指摘やアドバイスありがとうございます。
厳しい意見もきちんと受け止めて考えていきます。
>>420も読み返しました。
自分の状態を把握するために、食事や運動を毎日記録して見直してみようと思います。
カロリー計算も調べてみます。
書き忘れていましたが、食事の他にお酒を飲むのと、月に何度かはつき合いで外食（夕飯）するのでそれも問題点として見直します。
３食とるという当たり前のことに今まで縁がなかったせいで、普通の人からしたらイライラするような質問になってしまってすみませんでした。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 18:08:58 ID:xOIMnBUp
>>433
ちゃんと運動してちゃんと食事とれれば
きっと綺麗な体を手に入れられるはず。
ここの住人は他スレと違って割と運動して
るし、健康を心得たダイエットをしている
気がする
あんさんも頑張ってみて下さい。
ちゃんと運動してちゃんと食事とれれば
きっと綺麗な体を手に入れられるはず。
ここの住人は他スレと違って割と運動して
るし、健康を心得たダイエットをしている
気がする
あんさんも頑張ってみて下さい。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 18:30:36 ID:05N4CbKS
自分にあったダイエット方法が見つかりません。
長続きもしないし自分に甘いだけなんですが…どうしたらいいですか？
長続きもしないし自分に甘いだけなんですが…どうしたらいいですか？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 18:31:36 ID:gKwrUbpP
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 18:32:45 ID:C+pNY7mo
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:06:26 ID:fWeExoBT
明日身体測定なんですけど、少しでも体重軽く計る方法ないでしょうか？
体重計にゆっくり乗るとか、踵or爪先重心とかそんなかんじの。
今考えてるのは、直前にトイレ行くのと、三時間前からは水を飲まないことです。
体重計にゆっくり乗るとか、踵or爪先重心とかそんなかんじの。
今考えてるのは、直前にトイレ行くのと、三時間前からは水を飲まないことです。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:13:29 ID:gKwrUbpP
>>438
今から、一切何も口にしなきゃまあ少しは。
今から、一切何も口にしなきゃまあ少しは。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:13:40 ID:IMCDj3J8
1年後の健康診断に備えて今日から減量をしましょう。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:14:44 ID:XveOCU/n
>>438
3時間前と言わずに今から一切飲み食いしなげればいいんじゃね？
3時間前と言わずに今から一切飲み食いしなげればいいんじゃね？
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:22:52 ID:ooln8tul
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:27:02 ID:Wny0HN5X
腹筋についての質問があります
最近腹筋を始めました
腹筋と同時に腰も痛くなります
この腰の痛みは鍛えられている痛みなのか
それともこのまま続けたら痛めてしまうということなのか
どちらなのか教えてください
よろしくお願いします
最近腹筋を始めました
腹筋と同時に腰も痛くなります
この腰の痛みは鍛えられている痛みなのか
それともこのまま続けたら痛めてしまうということなのか
どちらなのか教えてください
よろしくお願いします
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:28:24 ID:5QlDFS0i
>>438
あ、丸坊主にするっていうのいいんじゃない？
あ、丸坊主にするっていうのいいんじゃない？
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:38:18 ID:wUz+VNZP
446 ：大佐：2008/06/17(火) 20:38:27 ID:RBGVVfAJ
すまん、ビリーが時間の無駄だと言ったのは事実だ。
基本的な体力を付け、消費カロリーを上げるには有酸素運動あるのみ。
ビリーは、水準以下の低運動なデブには無酸素運動になるから無意味だと言った。
まずは誰かとしゃべりながら出来る簡単なウォーキングを薦める。もちろん本気で歩け。
これだけで100kgデブは一年で20～40kgは落とせる。舐めたものではないぞ。
それからの仕上げでビリーをやる分には文句は言わない。
ただ、その頃にはビリーですら物足りなく感じるだろう。以上。
基本的な体力を付け、消費カロリーを上げるには有酸素運動あるのみ。
ビリーは、水準以下の低運動なデブには無酸素運動になるから無意味だと言った。
まずは誰かとしゃべりながら出来る簡単なウォーキングを薦める。もちろん本気で歩け。
これだけで100kgデブは一年で20～40kgは落とせる。舐めたものではないぞ。
それからの仕上げでビリーをやる分には文句は言わない。
ただ、その頃にはビリーですら物足りなく感じるだろう。以上。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:41:49 ID:ooln8tul
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:47:42 ID:UjpqOAO1
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:53:57 ID:xOIMnBUp
何と言う心理法w
明日だけ気持ち減ってても意味無いとは思うけどね。
オススメするなら朝早く起きて有酸素運動を少しでも多くやるとか。
明日だけ気持ち減ってても意味無いとは思うけどね。
オススメするなら朝早く起きて有酸素運動を少しでも多くやるとか。
451 ：大佐：2008/06/17(火) 21:26:29 ID:RBGVVfAJ
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 21:31:54 ID:F6e2yQyE
つーかしんどいなりにも長時間こなせるならそれは無酸素運動じゃなく有酸素運動だ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 21:32:47 ID:R11uHPeN
>>451
なんだか尻決裂だな。
なんだか尻決裂だな。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 22:04:14 ID:xOIMnBUp
すんません。
450は438のレスと言う事で。
450は438のレスと言う事で。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 22:05:43 ID:nN2BREgu
>>437
すごいバックパスなわけだが、280は自分だわw
引き締めのためには筋肥大のための処方でやるのがいいと思います。
その場合は10回程度で限界になる負荷で限界になるまでやる。
これを２～３セット、週二回だね。
出来るだけ大きな筋肉、具体的には胸、背中、下半身（足と尻）をやった方がいいです。
大きな筋肉を強く刺激する事＝大きな筋肉が減らない＝その分脂肪の減り幅が大きくなるって理屈ね。
すごいバックパスなわけだが、280は自分だわw
引き締めのためには筋肥大のための処方でやるのがいいと思います。
その場合は10回程度で限界になる負荷で限界になるまでやる。
これを２～３セット、週二回だね。
出来るだけ大きな筋肉、具体的には胸、背中、下半身（足と尻）をやった方がいいです。
大きな筋肉を強く刺激する事＝大きな筋肉が減らない＝その分脂肪の減り幅が大きくなるって理屈ね。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 22:33:39 ID:4ip/shHI
中三女子です わからないことだらけですがよろしくお願いしますm(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ
甘いものをひかえてます ごはんも減らしてます クラブも休まず行ってます
だけど体重が減りません(ﾉ△･｡)ｳｩ･･ かなり悩んでます
悩んでると うなだれてきます うなだれて 頭が地面にうまりそうになります
と同時に足先は天井向いています 足先が天井向いた時は 頭は完全に地面に突き刺さってます
その勢いで今度は足先から地面に突き刺さり、頭は天井向いて、うなだれて頭は地面に刺さり
足先が天井を向いて、体が回ってしまいます。こうなればさすがの私もお手上げです。色々あるけど頑張ります。
甘いものをひかえてます ごはんも減らしてます クラブも休まず行ってます
だけど体重が減りません(ﾉ△･｡)ｳｩ･･ かなり悩んでます
悩んでると うなだれてきます うなだれて 頭が地面にうまりそうになります
と同時に足先は天井向いています 足先が天井向いた時は 頭は完全に地面に突き刺さってます
その勢いで今度は足先から地面に突き刺さり、頭は天井向いて、うなだれて頭は地面に刺さり
足先が天井を向いて、体が回ってしまいます。こうなればさすがの私もお手上げです。色々あるけど頑張ります。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 22:34:51 ID:gKwrUbpP
>>456
はい、頑張って下さい。
はい、頑張って下さい。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 22:35:47 ID:4ip/shHI
m(_ _"m)ﾊｲ
459 ：みゆう：2008/06/17(火) 22:43:34 ID:9tGrfKmr
折り入ってお話があります。宜しくお願いします。
今学校でヨコワケダイエットというのが流行っています
私は高校二年の女子なんですが、後輩の子1人と同じクラスの子4人
先輩2人、ほぼ部活のメンバーなんですが、この7人が中心となって
昼の休憩時間に、毎日みんな20人ぐらいでヨコワケダイエットをするようになりました。
やり方は、誰かが最初に1人だけ手をパーにして、おでこに付けます（親指の方を）
少しずらしてセットしてヨコワケオ～ンといって手を頭にずらしすばやく横に腕ごと振ります
そしたらみんな全員そろってヨコワケオーンといって手をおでこから差し込み
頭の方に突き刺して頭は左に勢いよく、腕は思いっきり右側に振りはらいます
これを両手交互で行い、だいたい夕日が沈むまでやっていますよろしくお願いします。
今学校でヨコワケダイエットというのが流行っています
私は高校二年の女子なんですが、後輩の子1人と同じクラスの子4人
先輩2人、ほぼ部活のメンバーなんですが、この7人が中心となって
昼の休憩時間に、毎日みんな20人ぐらいでヨコワケダイエットをするようになりました。
やり方は、誰かが最初に1人だけ手をパーにして、おでこに付けます（親指の方を）
少しずらしてセットしてヨコワケオ～ンといって手を頭にずらしすばやく横に腕ごと振ります
そしたらみんな全員そろってヨコワケオーンといって手をおでこから差し込み
頭の方に突き刺して頭は左に勢いよく、腕は思いっきり右側に振りはらいます
これを両手交互で行い、だいたい夕日が沈むまでやっていますよろしくお願いします。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 22:52:27 ID:e888xGaa
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 23:35:53 ID:xOIMnBUp
自分は結構面白いと思ってしまうw
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 23:38:04 ID:WhLTvsk1
短期的に水分抜いて、計量のときに、やせたように錯覚させるのには、
サウナスーツはいいんだろうけれど、
普段の運動で、サウナスーツつかうのは、やめたほうがいいよ。
特にこれから暑くなるから。
下手したら、脱水症状や、熱射病になってしまう。
時々、炎天下でサウナスーツ着てウォーキングしている人を見かけるけれど、
お願いだからやめて。
サウナスーツはいいんだろうけれど、
普段の運動で、サウナスーツつかうのは、やめたほうがいいよ。
特にこれから暑くなるから。
下手したら、脱水症状や、熱射病になってしまう。
時々、炎天下でサウナスーツ着てウォーキングしている人を見かけるけれど、
お願いだからやめて。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 00:07:13 ID:7Zr9xqjo
サウナスーツで運動は蒸し暑い日に運動するようなものでしょ。
無駄に苦しいだけ。汗は乾くほうが運動が長く続けられる。
暑い日より涼しい日に気持ちよく運動のほうがダイエット効果あり。
無駄に苦しいだけ。汗は乾くほうが運動が長く続けられる。
暑い日より涼しい日に気持ちよく運動のほうがダイエット効果あり。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 00:24:32 ID:IesIAinb
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 01:14:21 ID:9MTUXprx
体重60キロで体脂肪率30％の人と、体重50キロで体脂肪率30％の人では
どちらのほうが見た目が太って見えると思いますか？
どちらのほうが見た目が太って見えると思いますか？
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 03:16:55 ID:rDcvN6oo
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 03:35:15 ID:oiARrI+z
マックとモスどっち食った方がやせるの
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 05:02:04 ID:VslwOHYp
>>467
腹壊した方
腹壊した方
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 05:51:21 ID:EME1Qyn/
たったいまポテチとサイダーとバナナを食べてしまいました。朝と言うこともあり、今日気をつけて動くことを意識すれば大丈夫ですかね？
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 06:01:55 ID:HYi0lbPj
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 07:39:50 ID:YIsSzIrS
>>437
>>455
よく筋肥大のほうが効率が良いっていうけど、実際10回が限界の重さ２～３セットは
実際かなりキツイよ。
週二回でも全身にそれは初心者や女性にはに向かないと思う。
自重トレーニングなら20回が限界な速さで、引き締めたい部分を鍛えたほうがいい。
>>455
よく筋肥大のほうが効率が良いっていうけど、実際10回が限界の重さ２～３セットは
実際かなりキツイよ。
週二回でも全身にそれは初心者や女性にはに向かないと思う。
自重トレーニングなら20回が限界な速さで、引き締めたい部分を鍛えたほうがいい。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 07:42:34 ID:y/Ie4bpB
この前ドカ食い(3500k程度)をしてしまい、1.3kgくらい増えてしまいました。
ただ脂肪が1.3kもついたというのはありえないので、すぐ元に戻るだろう、と思っていたのですが
4日で300g程度しか戻りませんでした。
これは何が原因だと考えられるでしょうか？
ただ脂肪が1.3kもついたというのはありえないので、すぐ元に戻るだろう、と思っていたのですが
4日で300g程度しか戻りませんでした。
これは何が原因だと考えられるでしょうか？
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:04:26 ID:O+Xmqe/o
白米と玄米では同じ量を食べたなら玄米のが太りやすいですか？
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:12:47 ID:QKdnOcSZ
現在、毎日１～２時間ほどウォーキングをしているのですが
途中で水分補給をしたい場合は、何を飲んだらよいのでしょうか？
麦茶にしているんですけど、水やスポーツドリンクの方がいいですか？
途中で水分補給をしたい場合は、何を飲んだらよいのでしょうか？
麦茶にしているんですけど、水やスポーツドリンクの方がいいですか？
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:13:11 ID:nZ7dyIV4
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:29:37 ID:A1+UjXam
食前に腹筋って意味ある？それと食後の腹筋って意味ある？
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:36:12 ID:oHCYoE60
>>472
別にダイエットと関係なく、毎日1～2kgくらいは変動するのが普通の人間だ
もちろん変わらない日もあるがな
ドカ食い断食運動とは関係ないところで
体重はバイオリズムに従って曲線グラフのように毎日上下してるよ
君が今まで気付かなかっただけでね
>>476
いつやってもやっただけの意味しかないよ
別にダイエットと関係なく、毎日1～2kgくらいは変動するのが普通の人間だ
もちろん変わらない日もあるがな
ドカ食い断食運動とは関係ないところで
体重はバイオリズムに従って曲線グラフのように毎日上下してるよ
君が今まで気付かなかっただけでね
>>476
いつやってもやっただけの意味しかないよ
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:39:53 ID:QvcMdDBj
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:43:00 ID:QvcMdDBj
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:54:47 ID:A85Wj5TG
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:59:52 ID:XQ6xYXh7
同じようにウエイトトレしてる人でも体型がガチムチ系（佐々木健介風）の人とボクサー系（小比類巻系）の人ってのは何が違うんでしょうか？
端から見ているとトレ内容も負荷もそれ程差はないように思えるのですが・・・。
プロテイン摂取の有無とか関係あるのですか？
端から見ているとトレ内容も負荷もそれ程差はないように思えるのですが・・・。
プロテイン摂取の有無とか関係あるのですか？
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:03:45 ID:sany0KuR
クノールのスープ春雨、栄養成文みたら炭水化物ないから先日かったんですが、春雨は炭水化物という書き込みをみました。
これはどういう事なんでしょうか(>_<)
炭水化物書いてないのは嘘？
これはどういう事なんでしょうか(>_<)
炭水化物書いてないのは嘘？
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:03:59 ID:weTst4dd
トレーニング内容がまったく違う
きつさはあんまりかわらないかもしれないけどね
きつさはあんまりかわらないかもしれないけどね
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:05:03 ID:QKdnOcSZ
>>475
お茶って良くないんですかね？
お茶って良くないんですかね？
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:05:23 ID:1E56zqsy
>>482
成分表はどうなってますか？
成分表はどうなってますか？
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:08:39 ID:QvcMdDBj
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:22:07 ID:QvcMdDBj
あ、ごめんなさい。
>>486は乾麺の状態でということ
>>486は乾麺の状態でということ
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:23:52 ID:1E56zqsy
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:35:21 ID:xZR7XM7c
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 10:23:45 ID:7CVQ5Z64
>>489
釣りだと思うけど面白いwww
釣りだと思うけど面白いwww
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 11:11:28 ID:cIS46zcm
教えてください、赤ワインて糖質あるんですか？
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 11:16:44 ID:A85Wj5TG
>>456
体重減らすんじゃなくて、増やさなきゃいいんだよ！
中３ならまだまだ背は伸びるはず。
成長期の子供は縦と横同じように大きくなるんじゃなくて
横にしばらく増えてその後縦に大きくなったりするじゃない。
体重減らすことより、筋肉鍛えることに気をつけてね。
オバサンになると筋肉なかったらたるたるして、かっこわるいゾ。
体重減らすんじゃなくて、増やさなきゃいいんだよ！
中３ならまだまだ背は伸びるはず。
成長期の子供は縦と横同じように大きくなるんじゃなくて
横にしばらく増えてその後縦に大きくなったりするじゃない。
体重減らすことより、筋肉鍛えることに気をつけてね。
オバサンになると筋肉なかったらたるたるして、かっこわるいゾ。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 11:45:12 ID:QvcMdDBj
>>491
白１００ｇにつき２ｇ、赤につき０．７ｇ
白１００ｇにつき２ｇ、赤につき０．７ｇ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 11:46:23 ID:QvcMdDBj
赤１００ｇにつき０．７ｇ。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 11:51:42 ID:O+Xmqe/o
ワインより焼酎のがカロリー高いんだよね？糖質は焼酎のが少ないのかな
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 11:57:12 ID:cIS46zcm
赤ワインにもやっぱり糖質あるんですね。お答え有り難うございます。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 12:05:35 ID:QKdnOcSZ
>>488
そうですか、ありがとうございました。
そうですか、ありがとうございました。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 12:27:06 ID:aqrZFm34
短大に通う女です。お腹回りが気になってきて、ダイエットしています。
好きな人もいるので絶対痩せるつもりです。その彼は男らしくて
いつみても体をゆみなりにして、変な声が出るほどゆみなりになってます
周り子たちもゆみなりだな～ゆみなりだな～というくらいゆみなりにしてナニまで突き出しています。
ほんと男らしい彼なのですが残念なことに彼女がいるのです。その彼女もすごくて
いつ見てものけぞっています、そってそって、のけぞりかえっている彼女なんです。
だけど私も1人の女です、寝取り寝取られという恋の駆け引きを知らないわけじゃありません。
私も焦るがだけに気が付けば車を走らせ、彼のもとに向かっていたのです。
二速から三速へ、三速から四速へ、四速から二速へ、交差点はこれで曲がりきります。
アクセルを踏み込み、ハンドルを片手にとり、もう一方の腕は窓から出して
ひじを直角に曲げちからこぶを作り胸にある感情を曝け出しました。
すると体をゆみなりにした彼がそこに通りかかったのです！私は思いました
「ゆみなりだな」と、すると彼は私を意識したのかさらにゆみなりになり「ぶふ、ぶふ、ぶふ」というのです。
私はL字にした腕にさらにちからを入れて顔を乗り出し、ゆみなりだなー！ｗといったのです。失礼します。
好きな人もいるので絶対痩せるつもりです。その彼は男らしくて
いつみても体をゆみなりにして、変な声が出るほどゆみなりになってます
周り子たちもゆみなりだな～ゆみなりだな～というくらいゆみなりにしてナニまで突き出しています。
ほんと男らしい彼なのですが残念なことに彼女がいるのです。その彼女もすごくて
いつ見てものけぞっています、そってそって、のけぞりかえっている彼女なんです。
だけど私も1人の女です、寝取り寝取られという恋の駆け引きを知らないわけじゃありません。
私も焦るがだけに気が付けば車を走らせ、彼のもとに向かっていたのです。
二速から三速へ、三速から四速へ、四速から二速へ、交差点はこれで曲がりきります。
アクセルを踏み込み、ハンドルを片手にとり、もう一方の腕は窓から出して
ひじを直角に曲げちからこぶを作り胸にある感情を曝け出しました。
すると体をゆみなりにした彼がそこに通りかかったのです！私は思いました
「ゆみなりだな」と、すると彼は私を意識したのかさらにゆみなりになり「ぶふ、ぶふ、ぶふ」というのです。
私はL字にした腕にさらにちからを入れて顔を乗り出し、ゆみなりだなー！ｗといったのです。失礼します。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 12:36:10 ID:FgXCtIJu
>>471を例に出して申し訳ないんだけど
>自重トレーニングなら20回が限界な速さで、引き締めたい部分を鍛えたほうがいい。
この板の回答者に助言したいんだけど、自分が知らない事や経験無いことについては適当な回答をしない方がいいと思うわけですよ。
専門家じゃないし、お金貰ってるわけでもないんだから全てに精通している必要はないわけで。
食物のカロリーに詳しい人もいれば、代謝に関する知識が豊富な人もいる。
そういう人が筋トレについて詳しくなくても全く問題ないわけなので、あくまでも正しく理に適った事を回答するようにしたらいかがでしょうか？
>自重トレーニングなら20回が限界な速さで、引き締めたい部分を鍛えたほうがいい。
この板の回答者に助言したいんだけど、自分が知らない事や経験無いことについては適当な回答をしない方がいいと思うわけですよ。
専門家じゃないし、お金貰ってるわけでもないんだから全てに精通している必要はないわけで。
食物のカロリーに詳しい人もいれば、代謝に関する知識が豊富な人もいる。
そういう人が筋トレについて詳しくなくても全く問題ないわけなので、あくまでも正しく理に適った事を回答するようにしたらいかがでしょうか？
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 12:40:57 ID:oHCYoE60
>>499
同じ人が年中解答してるならともかく
入れ替わり立ち代わり様々な人が解答してるんだから
そんなこと言っても無駄でしょ
貴方が率先して、「質問者」によりよい答えを補足してあげましょう
そっちのほうがよほど建設的だ
同じ人が年中解答してるならともかく
入れ替わり立ち代わり様々な人が解答してるんだから
そんなこと言っても無駄でしょ
貴方が率先して、「質問者」によりよい答えを補足してあげましょう
そっちのほうがよほど建設的だ
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 12:45:38 ID:FgXCtIJu
>>481
見た目のスタイルは骨格、筋量、脂肪量でほぼ決まる。
骨格は変えられないので筋量と脂肪量でスタイルをデザインします。
非常にラフに言って筋量は筋トレの内容で、脂肪量はカロリーコントロールで決まるって感じかな。
両者は常に互いに影響しあいつつ同時にコントロールされるものなので、そこが難しいところだね。
見た目のスタイルは骨格、筋量、脂肪量でほぼ決まる。
骨格は変えられないので筋量と脂肪量でスタイルをデザインします。
非常にラフに言って筋量は筋トレの内容で、脂肪量はカロリーコントロールで決まるって感じかな。
両者は常に互いに影響しあいつつ同時にコントロールされるものなので、そこが難しいところだね。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 12:47:38 ID:7CL8FOp9
流れ豚切れで質問投下
当方ダイエット18日目なんだけど朝起きて量る体重と夜量る体重がニキロ違う
どちらを信じればいいのだろうか
当方ダイエット18日目なんだけど朝起きて量る体重と夜量る体重がニキロ違う
どちらを信じればいいのだろうか
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 12:50:17 ID:nZ7dyIV4
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 12:53:13 ID:aqrZFm34
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 12:54:18 ID:1E56zqsy
ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。
一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。
一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 12:56:47 ID:oHCYoE60
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:01:12 ID:aqrZFm34
正直何かに食いついてやろうと思うが特にないですね。平和です。
ｼ
ｼ
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:01:16 ID:bWCnT1aC
すいません質問させていただきます。今度焼肉食べに行く約束してしまったのですが
前スレで食うなら肉オンリーにしろ、ご飯も一緒に食べるとやばいｗ
ってあったのですが具体的にはどうやばいのでしょうか？
前スレで食うなら肉オンリーにしろ、ご飯も一緒に食べるとやばいｗ
ってあったのですが具体的にはどうやばいのでしょうか？
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:05:43 ID:aqrZFm34
>>508
カロリー控えて満たされることだよね。
肉の脂を避けたいかな、ご飯で嵩増しするほうが無難。
もちろん焼肉＋ご飯＝になれば最悪かな。例えばしめに冷たいお茶漬けかき込むとか。
動物性の脂は敵だよ、脂分さえ避ければ太ることないといえるくらい。
葉っぱばっか食って誤魔化すのがいいな。辛抱ならんほど腹が減ってきました。
焼肉ほどうまいもんはない。ランチにしますね。
カロリー控えて満たされることだよね。
肉の脂を避けたいかな、ご飯で嵩増しするほうが無難。
もちろん焼肉＋ご飯＝になれば最悪かな。例えばしめに冷たいお茶漬けかき込むとか。
動物性の脂は敵だよ、脂分さえ避ければ太ることないといえるくらい。
葉っぱばっか食って誤魔化すのがいいな。辛抱ならんほど腹が減ってきました。
焼肉ほどうまいもんはない。ランチにしますね。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:09:19 ID:1E56zqsy
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:15:19 ID:fSm8NAiY
危険度は
脂身たっぷりの肉>ご飯>>脂身なしの肉
なので食う肉に融通がきくなら赤身のみでがっつり食ってもOK
そうでないならサラダとか野菜とか食っとけ
脂身たっぷりの肉>ご飯>>脂身なしの肉
なので食う肉に融通がきくなら赤身のみでがっつり食ってもOK
そうでないならサラダとか野菜とか食っとけ
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:23:47 ID:CzqGS+Fg
赤身のみならガッツリ食ってもOKって馬鹿ですか
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:28:50 ID:fSm8NAiY
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:30:32 ID:CzqGS+Fg
タンパク質の過剰摂取による肥満が脳に浮かんで来ないって馬鹿ですか
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:36:35 ID:aqrZFm34
くるしくって…くるしくって…
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:46:45 ID:aqrZFm34
例えば思いっきり食べます。プロテインも飲みます。
そして運動します。消費を抑え短時間で神経を刺激し筋肉に負荷を掛けます。
どんどん掛けます。全てOKです。そしたらまた思いっきり食べます。プロテインを飲みます。
消費を抑えて安静にします。プロテインを飲みます。筋肉を治します治します…寝ます…
次の日も異化を防ぐためにも食べます。プロテインを飲みます。食べます、食べます。
とにかく体を削りません、食べます、プロテインを飲みます、昨日の筋肉は治りつつあります
もっと太く治るでしょう、違う部位を攻めます、筋肉に負荷を掛けます、プロテインを飲みます。
食べます思いっきり食べます。間食もします、無駄な運動は控えます、消費を抑えます、全てを筋肉へと…。
天下取れました… これで身を持って知れたのです全てを、完全に経験者です。結果を持っています。
簡単なものでした＾＾
そして運動します。消費を抑え短時間で神経を刺激し筋肉に負荷を掛けます。
どんどん掛けます。全てOKです。そしたらまた思いっきり食べます。プロテインを飲みます。
消費を抑えて安静にします。プロテインを飲みます。筋肉を治します治します…寝ます…
次の日も異化を防ぐためにも食べます。プロテインを飲みます。食べます、食べます。
とにかく体を削りません、食べます、プロテインを飲みます、昨日の筋肉は治りつつあります
もっと太く治るでしょう、違う部位を攻めます、筋肉に負荷を掛けます、プロテインを飲みます。
食べます思いっきり食べます。間食もします、無駄な運動は控えます、消費を抑えます、全てを筋肉へと…。
天下取れました… これで身を持って知れたのです全てを、完全に経験者です。結果を持っています。
簡単なものでした＾＾
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:50:27 ID:aqrZFm34
だから夏坊の癖に調子に乗るなということです。
ウエイトを持って負荷を調整してダイエットする人など世間にないです。
限界もセットもなにもないです、常識でものをいいましょうよ。
自分のおかしな趣味を持ち込まないようにしましょうか。ママゴトしてるんじゃないのですから。
そういうことで失礼します。。。
ウエイトを持って負荷を調整してダイエットする人など世間にないです。
限界もセットもなにもないです、常識でものをいいましょうよ。
自分のおかしな趣味を持ち込まないようにしましょうか。ママゴトしてるんじゃないのですから。
そういうことで失礼します。。。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:52:25 ID:CzqGS+Fg
なんだこいつ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:53:28 ID:aqrZFm34
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:54:08 ID:aqrZFm34
お前のような雑魚に微塵も用はないのだ。
邪魔だどけ。私は忙しい。
ｼ
邪魔だどけ。私は忙しい。
ｼ
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:56:26 ID:CzqGS+Fg
別にお前みたいなキチガイなんて眼中にないけど。邪魔だから消えろってだけ。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 14:00:57 ID:aqrZFm34
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 14:01:43 ID:aqrZFm34
嫉妬心とは残酷だ。
こんなことにしてしまうのだからなｗ
はははははｗ
ｼ
こんなことにしてしまうのだからなｗ
はははははｗ
ｼ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 14:03:07 ID:CzqGS+Fg
嫉妬ってw
馬鹿に嫉妬なんてするかよww
馬鹿に嫉妬なんてするかよww
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 14:04:48 ID:aqrZFm34
うん？
ちっとなんかちゅるかお！
ははははｗ
ﾉ
ちっとなんかちゅるかお！
ははははｗ
ﾉ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 14:21:14 ID:1E56zqsy
ありがとうございました。
ケンタさん乙。
というわけで、次の質問の方、どうぞ。↓
ケンタさん乙。
というわけで、次の質問の方、どうぞ。↓
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 14:43:26 ID:A/kx8gPQ
はなまるテレビで見たのですがレタスを1個まるまる食べる調理法を紹介してました。
オリーブオイルを使ってましたが例えばスプーンに二杯ぐらいの油ならカロリーどれぐらいですか？
オリーブオイルを使ってましたが例えばスプーンに二杯ぐらいの油ならカロリーどれぐらいですか？
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 14:59:31 ID:0H7ffUef
>>527
どんなスプーンを使うのか知らんが、油なら1g9kcalで計算して大きな間違いはない。
どんなスプーンを使うのか知らんが、油なら1g9kcalで計算して大きな間違いはない。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 15:32:29 ID:ttjkr7t9
ボンカレーのときのスプーンです
530 ： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 17:42:31 ID:EjIiijYp
>>529
ボンカレー用があるかどうかしらんが 一般的なカレースプーンなら
だいたい小匙２杯分 １０ｃｃです。
２杯なんで２０ｃｃくらいです。
で ｇですと20ｇくらいです。
換算表
http://www.hikari-kinzoku.co.jp/kitchen/measure/measure_01.htm
もう少し正確に知りたければ計量スプーン使ってください。
もっと正確に知りたければ電子計りで測定してください。
ボンカレー用があるかどうかしらんが 一般的なカレースプーンなら
だいたい小匙２杯分 １０ｃｃです。
２杯なんで２０ｃｃくらいです。
で ｇですと20ｇくらいです。
換算表
http://www.hikari-kinzoku.co.jp/kitchen/measure/measure_01.htm
もう少し正確に知りたければ計量スプーン使ってください。
もっと正確に知りたければ電子計りで測定してください。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 18:55:22 ID:QvcMdDBj
>>495
焼酎は甲種で１００ｇあたり赤ワインより１３３ｋｃａｌ、
乙種で７３ｋｃａｌカロリーが高いかな。
でも糖質は０。アルコールのカロリーのみということだと思う。
なので度数の高い甲種の方が高カロリー。
焼酎は甲種で１００ｇあたり赤ワインより１３３ｋｃａｌ、
乙種で７３ｋｃａｌカロリーが高いかな。
でも糖質は０。アルコールのカロリーのみということだと思う。
なので度数の高い甲種の方が高カロリー。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 22:33:37 ID:wnPPfef4
身長１５６ 体重５２ 体脂肪率２９ ３３歳 女 専業主婦
１月６２キロから、１６００カロリーの食事と有酸素運動(ウォーキングとステッパー)で
順調に減らしていたのですが、１０年程前に足首のじん帯を痛めていたのですが
先日テニスで捻ってしまい、また痛みが出てきました。
水泳以外で、足首に負担のないウォーキング、ステッパーに代わる有酸素運動はありませんか。
１月６２キロから、１６００カロリーの食事と有酸素運動(ウォーキングとステッパー)で
順調に減らしていたのですが、１０年程前に足首のじん帯を痛めていたのですが
先日テニスで捻ってしまい、また痛みが出てきました。
水泳以外で、足首に負担のないウォーキング、ステッパーに代わる有酸素運動はありませんか。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 23:00:28 ID:QTW4zfM6
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 23:11:39 ID:iehAAPTf
足を使わない有酸素運動をすればいいだけだが想像力が乏しいようなので一例を。
１、椅子に座って左右に体を振る。脊椎を中心に回る感じだ。
頭は動かさないほうがいいかもしれん。ﾒﾏｲがするかもしれないから。
当然、退屈ではあるが２０分以上やる。Metsとしては軽いｳｵｰｷﾝｸﾞくらいか？
２、椅子に座り足元においてある錘（なんでもいい、大根でもいいし、TVのリモコンでもいい）
を拾って頭の上に持ち上げ、また足元に戻す。左右の手で交互に行う。
退屈だけど１，２を一時間ずつやれば体幹の筋肉も少し付くし、有酸素運動の効果も上がる。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 23:44:58 ID:VpLAqkA5
ステッパーを譲ってもらったので、昨日初めて踏んでみました。
負荷は軽めにしても40分ほどでへばってしまったのですが、
今日になっても筋肉痛がありません。
効いていないってことですか？もっと長時間・負荷強めにしなきゃいけないのかしら。
負荷は軽めにしても40分ほどでへばってしまったのですが、
今日になっても筋肉痛がありません。
効いていないってことですか？もっと長時間・負荷強めにしなきゃいけないのかしら。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 23:47:31 ID:nXaQlRpx
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 23:55:34 ID:VpLAqkA5
>536
なるほど！安心しました。
ただ、すぐへばるほど張り切るのも良くないってことですね。
なるほど！安心しました。
ただ、すぐへばるほど張り切るのも良くないってことですね。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 23:56:06 ID:wnPPfef4
>>533 >>534
早速のレスありがとうございます。
>533
そうですね、まずは治療を最優先に考えることにします。
プールに行けるようだったら、水中ウォーキングをしますね。
>>534
教えていただいた運動、足首の痛みがひくまでやってみます。
と思いましたが、ウエストにも効果がありそうなのでずっと続けます。
体重はもう少しですが、体脂肪率を減らしたいので頑張ります。
早速のレスありがとうございます。
>533
そうですね、まずは治療を最優先に考えることにします。
プールに行けるようだったら、水中ウォーキングをしますね。
>>534
教えていただいた運動、足首の痛みがひくまでやってみます。
と思いましたが、ウエストにも効果がありそうなのでずっと続けます。
体重はもう少しですが、体脂肪率を減らしたいので頑張ります。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 00:30:07 ID:CxBsSiKo
寝る前のトマトジュースって太りますか？
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 01:06:12 ID:FXVZesqW
最近ダイエット始めたんですけど、下腹に効果的なダイエットなんぞありましたら教えてくんさい
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 07:51:11 ID:ca0lVxC6
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 07:52:20 ID:ca0lVxC6
>>540
走れ
走れ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 08:45:10 ID:lFbVrsU4
１月から軽い食事制限＋踏み台昇降で５ｋｇ痩せ、５月～先週までの間、停滞期でした。
しかし先週末、精神的にショックな事があり
気づけば、一週間足らずで３ｋｇ痩せてしまいました。
良くない痩せ方ですが、せっかくなのでリバウンドをしたくありません。
このままリバウンドせず、健康的なダイエットを成功させる方法を教えて下さい。
しかし先週末、精神的にショックな事があり
気づけば、一週間足らずで３ｋｇ痩せてしまいました。
良くない痩せ方ですが、せっかくなのでリバウンドをしたくありません。
このままリバウンドせず、健康的なダイエットを成功させる方法を教えて下さい。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 08:48:15 ID:ukvaK44t
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 10:31:51 ID:Y+9fKrmx
>543
なにかあって一時的に体重が下がったものが、またもとの体重になったとしても
それはリバウンドとは言わないんじゃないのかなぁ。
単に体調が戻った、ということで。
だからその体重を維持しようとは思わずに、増えても気にせずに、
>544が言うように淡々と今まで通りの生活を続ければいいと思うんだけどな。
それが健康的なダイエットになると思う。
なにかあって一時的に体重が下がったものが、またもとの体重になったとしても
それはリバウンドとは言わないんじゃないのかなぁ。
単に体調が戻った、ということで。
だからその体重を維持しようとは思わずに、増えても気にせずに、
>544が言うように淡々と今まで通りの生活を続ければいいと思うんだけどな。
それが健康的なダイエットになると思う。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 13:36:19 ID:xBFfxM+H
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 13:43:01 ID:0DnLnIvg
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 13:45:42 ID:xBFfxM+H
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 14:15:06 ID:/fRb+t2x
変な理屈言う奴いるな、このスレ。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 14:35:42 ID:xBFfxM+H
>>549
オレのことかい？
オレのことかい？
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 15:03:43 ID:ajUuuKV2
>>532
>先日テニスで捻ってしまい、また痛みが出てきました。
その程度なら１週間も休めば治まるんじゃないですか？
だったら休んだ方が絶対いいよ。
もし古傷の影響で長期化するようならそこで考えればいい。
付け焼刃的に訳分からんエクササイズしたって効果が無いどころか下手すりゃ怪我しちゃいますよ。
>>534
あなたはそのエクササイズで成果を得たんですか？
個人的には効果が殆ど期待出来ないし、２に至っては怪我のリスクが高くて人様に勧めるようなものとは
到底思えないんですけど。
>先日テニスで捻ってしまい、また痛みが出てきました。
その程度なら１週間も休めば治まるんじゃないですか？
だったら休んだ方が絶対いいよ。
もし古傷の影響で長期化するようならそこで考えればいい。
付け焼刃的に訳分からんエクササイズしたって効果が無いどころか下手すりゃ怪我しちゃいますよ。
>>534
あなたはそのエクササイズで成果を得たんですか？
個人的には効果が殆ど期待出来ないし、２に至っては怪我のリスクが高くて人様に勧めるようなものとは
到底思えないんですけど。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 15:18:49 ID:0DnLnIvg
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 15:42:53 ID:xBFfxM+H
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 15:55:53 ID:lFbVrsU4
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 19:22:34 ID:qH56vCdn
>>552
超回復は筋トレとかで負荷をかけ破壊した筋肉を徐々に元に戻す事であって
食べないダイエットして落ちた筋肉を元に戻す事ではない・・・と思うですよ
ちなみに筋肉増加のメカニズムは
筋力トレ→筋肉破壊→修復（超回復）であってるはず。
超回復は筋トレとかで負荷をかけ破壊した筋肉を徐々に元に戻す事であって
食べないダイエットして落ちた筋肉を元に戻す事ではない・・・と思うですよ
ちなみに筋肉増加のメカニズムは
筋力トレ→筋肉破壊→修復（超回復）であってるはず。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 19:38:58 ID:xBFfxM+H
チョー回復？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 19:59:05 ID:5GZjx0/q
腸回復？
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 20:01:13 ID:Fzf1NK9G
八月までに６キ痩せたいんですが可能ですかね？
可能であれば、どんなことをすれば痩せれるかも教えてくれるとありがたいです
可能であれば、どんなことをすれば痩せれるかも教えてくれるとありがたいです
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 20:06:30 ID:xBFfxM+H
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 20:47:56 ID:kf0Uk2Jc
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 18:43:54 ID:ikq1JUoK
ハ月までい６キロ痩せたいんですが無理ですかね？
可能であればどんなことをすればいいか教えて下さい
ハ月までい６キロ痩せたいんですが無理ですかね？
可能であればどんなことをすればいいか教えて下さい
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 07:05:32 ID:XhIV4MHQ
おはようございます。
それでは、本日の質問の方、どうぞ。↓
それでは、本日の質問の方、どうぞ。↓
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 07:19:24 ID:cGkEjC+/
おはようございます。
早速質問なんですが、夜寝る前に腹筋や足あげをすると、次の日とてもむくんでしまいます。
朝起きた時点で既に固い感じがして、それが夕方辺りまでずっと続きます。
腹筋などが終わった後、リンパマッサージやセルライトローラーを使ったりしているのですが、やり方が間違っているのでしょうか。
21歳 155/55、やる時間は大体22時～23時くらいです。
腹筋は30回、足あげは40回ほどやっています。
早速質問なんですが、夜寝る前に腹筋や足あげをすると、次の日とてもむくんでしまいます。
朝起きた時点で既に固い感じがして、それが夕方辺りまでずっと続きます。
腹筋などが終わった後、リンパマッサージやセルライトローラーを使ったりしているのですが、やり方が間違っているのでしょうか。
21歳 155/55、やる時間は大体22時～23時くらいです。
腹筋は30回、足あげは40回ほどやっています。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 07:22:03 ID:K1IpYJnm
来月末までに8kg減らしたいので、炭水化物抜く＋運動（ジョギングや踏み台昇降）を今日から始めようと思ったのですが、
炭水化物を全て抜くのは怖いので夜だけ抜くつもりです。効果あるでしょうか？
あと、オススメの運動があったら教えてください。
ちなみに161*61の男です。
炭水化物を全て抜くのは怖いので夜だけ抜くつもりです。効果あるでしょうか？
あと、オススメの運動があったら教えてください。
ちなみに161*61の男です。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 07:32:48 ID:sMfYm22+
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 07:53:58 ID:EoYGccWq
172センチ、66キロ、33歳、女、生活強度1だと
何㌔㌍位の食事をとって、何㌔㌍位の運動をすれば体重が減りますか？
何㌔㌍位の食事をとって、何㌔㌍位の運動をすれば体重が減りますか？
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 08:12:54 ID:3+jaufVB
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 08:17:47 ID:B85tm9ZX
ダイエットはストレス溜めるとよくないって聞きますがストレスを溜めると太りますか？
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 08:17:53 ID:XhIV4MHQ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 08:18:53 ID:XhIV4MHQ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 08:19:44 ID:XhIV4MHQ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 09:52:03 ID:riZWnkba
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 10:40:53 ID:EoYGccWq
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 12:09:03 ID:cGkEjC+/
>>562
ありがとうございます。
ありがとうございます。
身長は１５５
体重６５
女
１５歳です
体重６５
女
１５歳です
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 14:47:33 ID:OPy2muhE
>558
向こうのスレで>1読めってレスされてるじゃん。
向こうの>1->7をちゃんと読んだ？
向こうのスレで>1読めってレスされてるじゃん。
向こうの>1->7をちゃんと読んだ？
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 15:28:47 ID:OzYfOnV9
>>574
可能不可能だけでいえば、多分可能。
しかし「誰でも出来る」「きれいに痩せられる」「後々維持できる」あたりは別問題。
そもそも「八月までに６キ」なんて目標設定すること自体がどうかと。
とりあえず、自分の食生活を見直してみるところから、だね。
可能不可能だけでいえば、多分可能。
しかし「誰でも出来る」「きれいに痩せられる」「後々維持できる」あたりは別問題。
そもそも「八月までに６キ」なんて目標設定すること自体がどうかと。
とりあえず、自分の食生活を見直してみるところから、だね。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 19:17:10 ID:OzYfOnV9
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 19:17:45 ID:KFbsvy5k
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:01:13 ID:7uZZkK5+
>>577
何キロだったら綺麗かっていう発想がおかしい。
体重と見かけ・スタイルはイコールで語るものじゃないでしょ。
ダイエット目的で体重減らすなら自分が綺麗になったなと思えるまで続けるものじゃない？
そうはいっても体重が減っても綺麗になるとは限らないので
筋トレ等で理想のスタイルを目指すべきでは？
あとさ、１５歳ってもう身長伸びないの？
何キロだったら綺麗かっていう発想がおかしい。
体重と見かけ・スタイルはイコールで語るものじゃないでしょ。
ダイエット目的で体重減らすなら自分が綺麗になったなと思えるまで続けるものじゃない？
そうはいっても体重が減っても綺麗になるとは限らないので
筋トレ等で理想のスタイルを目指すべきでは？
あとさ、１５歳ってもう身長伸びないの？
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:07:14 ID:QcY+xV+9
精製した油はタバコと同じぐらい体に毒。廃絶しよう！油料理。
揚げ物、炒め物、油入りドレッシング、マヨネーズ、
せんべい・チップスの類、ラーメン、カレー・・・・廃絶しよう！
揚げ物、炒め物、油入りドレッシング、マヨネーズ、
せんべい・チップスの類、ラーメン、カレー・・・・廃絶しよう！
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:09:28 ID:OzYfOnV9
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:13:59 ID:QcY+xV+9
タスポのように油を買うには登録が必要ならみんなめんどくさくて買わなくなってよいことだ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:21:44 ID:QcY+xV+9
ところで、野菜が高くて買えない。どこにでも生えていて雑草で野菜がわりになる
ものはないか。大豆も高い。大豆の代わりになる栄養のある安い豆はないか。
なので今は毎食玄米しか食べていない。野菜や豆を食いたい。
ものはないか。大豆も高い。大豆の代わりになる栄養のある安い豆はないか。
なので今は毎食玄米しか食べていない。野菜や豆を食いたい。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:47:47 ID:NNJuIG3W
キチガイが湧いてるね
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:55:01 ID:UK1ThdMt
痩せるツボを刺激して食欲不振にさせ、たりない栄養をサプリで補う耳ツボダイエットがあるのですが、運動を全くせずに体脂肪も減るんでしょうか？筋肉だけ落ち脂肪だけの引き締まらないリバウンド体型にならないか心配です。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:56:44 ID:KFbsvy5k
>>586
心配なら、しっかり食べてしっかり運動すればいいだけの事。
心配なら、しっかり食べてしっかり運動すればいいだけの事。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:04:42 ID:UK1ThdMt
耳ツボダイエットは早く痩せて、王道だと一ヶ月一キロニキロの所耳ツボだと５キロ位痩せるみたいです。体脂肪も減るのならやってみたいのですが、詳しい人いませんか？
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:12:55 ID:7uZZkK5+
>>588
詳しく知らないけど早く痩せることだけは知ってるんだｗ
食事の量を抑えて食欲をツボで緩和？させてるだけなら断食と変わらないと思うけど。
もしそうなら体脂肪だけじゃなくて筋肉も減るね。楽して都合の良いダイエットはないよ。
詳しく知らないけど早く痩せることだけは知ってるんだｗ
食事の量を抑えて食欲をツボで緩和？させてるだけなら断食と変わらないと思うけど。
もしそうなら体脂肪だけじゃなくて筋肉も減るね。楽して都合の良いダイエットはないよ。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:13:25 ID:QcY+xV+9
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:15:33 ID:QcY+xV+9
>>588
あ、とにかくね、運動を十分に入れないと、体重は落ちても体脂肪は落ちないからがんばれ
あ、とにかくね、運動を十分に入れないと、体重は落ちても体脂肪は落ちないからがんばれ
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:18:35 ID:QcY+xV+9
あ。断食は食べなくても痩せない経済的な体を作るのに効果的
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:19:53 ID:UK1ThdMt
無理というか、食欲自体ツボの刺激でなくなるみたいで・・でも体脂肪は運動しないとやっぱり減らないんですね。筋肉も落ちちゃうから、やめときます。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:21:44 ID:eeuXf83x
「体が冷えると、体温上昇にカロリーを使うので痩せやすい」
「体が冷えると脂肪を溜めやすい」
両方の説を見るけど、どちらが正しい？
なお、
「差があったとしても誤差範囲なので、そんな質問している暇に運動しろ」
というのは勘弁してください。やれる範囲でやってますので。
「体が冷えると脂肪を溜めやすい」
両方の説を見るけど、どちらが正しい？
なお、
「差があったとしても誤差範囲なので、そんな質問している暇に運動しろ」
というのは勘弁してください。やれる範囲でやってますので。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:24:34 ID:QcY+xV+9
>>594
同じだけ食って同じだけ運動するなら、さぶい方が早く痩せる
同じだけ食って同じだけ運動するなら、さぶい方が早く痩せる
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:31:50 ID:eeuXf83x
>>595
ありがとう。
ありがとう。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:41:34 ID:mqsbLWhS
なぜかと言うと、運動が体温による阻害を受けないから
より楽に運動をすることができるから
より楽に運動をすることができるから
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:49:58 ID:eeuXf83x
>>597
重ねてありがとう。
重ねてありがとう。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:50:59 ID:QcY+xV+9
だからね、無駄に汗かくサウナスーツより、冷却スーツで運動したほうがいいんだよ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:53:22 ID:mqsbLWhS
まぁ、結論としてはそんなもんに違いなんてないってことだがなww
魚を食べても成績はあがりません！みたいな
魚を食べても成績はあがりません！みたいな
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:58:13 ID:YaMV9gGe
現在、毎日２時間ほどウォーキングをしているのですが
体が慣れてきたら、ジョギングのようなハードなものに変えた方がいいのでしょうか？
以前、慣れてくると効果がなくなるというか、
カロリーを消費しなくなる、みたいな事を聞いた事がありまして...
最近、体が慣れてきたので、ちゃんと効いているのかどうか心配です
体が慣れてきたら、ジョギングのようなハードなものに変えた方がいいのでしょうか？
以前、慣れてくると効果がなくなるというか、
カロリーを消費しなくなる、みたいな事を聞いた事がありまして...
最近、体が慣れてきたので、ちゃんと効いているのかどうか心配です
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 22:00:22 ID:QcY+xV+9
>>601
心拍数はかって歩きだと１２０ぐらいにならないなら、走るべし
心拍数はかって歩きだと１２０ぐらいにならないなら、走るべし
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 22:02:24 ID:1P6bTw0l
>601
有酸素は慣れたからといって効果が減るって事は無いですよ。
ただ体力がアップしてきたらその分強度なり時間なり、つまりボリュームを増やした方が効率的ではある。
ちなみに慣れて云々って言うのは筋トレの話だね。
有酸素は慣れたからといって効果が減るって事は無いですよ。
ただ体力がアップしてきたらその分強度なり時間なり、つまりボリュームを増やした方が効率的ではある。
ちなみに慣れて云々って言うのは筋トレの話だね。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 22:05:55 ID:OzYfOnV9
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 22:11:54 ID:QcY+xV+9
んだ。デブのまま諦めて若死にするのもまた立派な一生だ。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 22:20:37 ID:QcY+xV+9
現代人は体重もそうだが身長も無駄にでかい。
男１４０ｃｍ女１２０ｃｍもあれば十分だ。
身長ダイエットも考えよう。
男１４０ｃｍ女１２０ｃｍもあれば十分だ。
身長ダイエットも考えよう。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 22:22:26 ID:W1ZCl3PS
うざい
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 02:47:55 ID:UaduZwcb
昔から運動に縁がない生活してきて、人より筋肉がないと思います。
それでか、他の人と同じ量食べてても太りやすいかなあと感じます。
運動が嫌いなので、運動に重点おいても続かないと思って今までは
食事制限に重点おいたダイエットしてきました。
無理なことはしてないのであまり減っていません。
やっぱり筋肉つけて基礎代謝量アップさせる方法を考えたほうがいいですか？
歩いててもすぐへばってしまうぐらいで運動には自信がありません・・・。
良かったらアドバイス下さい。
それでか、他の人と同じ量食べてても太りやすいかなあと感じます。
運動が嫌いなので、運動に重点おいても続かないと思って今までは
食事制限に重点おいたダイエットしてきました。
無理なことはしてないのであまり減っていません。
やっぱり筋肉つけて基礎代謝量アップさせる方法を考えたほうがいいですか？
歩いててもすぐへばってしまうぐらいで運動には自信がありません・・・。
良かったらアドバイス下さい。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 03:00:26 ID:JTQLWWRX
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 03:08:59 ID:63jyhqrG
>>608
何か文面を見る限り、何やっても痩せなさそうですねｗ
アドバイスしてあげたいですが、その前にちゃんとやるんだったら
ちゃんと書きますけど、どうなんですかね。
楽して痩せるなんて基本的に無理って事だけは先に言っておきますよ。
何か文面を見る限り、何やっても痩せなさそうですねｗ
アドバイスしてあげたいですが、その前にちゃんとやるんだったら
ちゃんと書きますけど、どうなんですかね。
楽して痩せるなんて基本的に無理って事だけは先に言っておきますよ。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 03:09:34 ID:63jyhqrG
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 03:11:43 ID:63jyhqrG
ちなみに僕はここ半年で体脂肪率を４％まで落としてウエイトも落とす事が出来ました。
体のメカニズム的な事もよく理解出来て、なるほどなと思う事も結構ありますが。
節制的な事、運動をする（これが無理な事なら無理）
に尽きるので、書き損になってしまう訳で。
そこまで俺は暇じゃねー。
ってな思いは普通の感覚でございます。
体のメカニズム的な事もよく理解出来て、なるほどなと思う事も結構ありますが。
節制的な事、運動をする（これが無理な事なら無理）
に尽きるので、書き損になってしまう訳で。
そこまで俺は暇じゃねー。
ってな思いは普通の感覚でございます。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 03:16:52 ID:63jyhqrG
>>601
有酸素が効き出す心拍１２０も大切ですけど。２時間も歩くんだったら。
自分だったら１時間のJOGに切り替えますでしょうか。
理由はそっちの方が消費エネルギーが多いから。
時速が遅いと消費エネルギーもたいした事ないです。
時速が速いと消費エネルギーも多いですよね。
少し忙しい身なんで１時間でどれだけ効率的にエネルギー消費するかは
自分の場合１つのポイントにしています。
有酸素が効き出す心拍１２０も大切ですけど。２時間も歩くんだったら。
自分だったら１時間のJOGに切り替えますでしょうか。
理由はそっちの方が消費エネルギーが多いから。
時速が遅いと消費エネルギーもたいした事ないです。
時速が速いと消費エネルギーも多いですよね。
少し忙しい身なんで１時間でどれだけ効率的にエネルギー消費するかは
自分の場合１つのポイントにしています。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 07:08:59 ID:mfWy56bs
>>608
あなたのためにいいますが
＞やっぱり筋肉つけて基礎代謝量アップさせる方法を考えたほうがいいですか？
口で言うほど簡単にいかないし、食べる量を増やしたいと思うでしょうが微々たるもので
今の生活を変えないと、今のまま痩せていけるということにはならないですよ。
確かに運動が得意な人、不得意な人います。ですが、痩せるということに於いて一切関係ないですよ。
丁度身を削るだけのエネルギー消費できればいいわけですから。
あと体質はあります。遺伝的に脂肪を蓄えやすい人、筋肉質な人、幼い環境から今の体質を作り上げた人。
いろいろありますが言い出せばいきりがなく、それぞれに個人差があるのは当たり前のことで
今までの不摂生をどう処理していくか、今後の体型維持や健康管理のためにどうしていくか、
それに向けて自分がやるべきことは何を変わらないはずですよ。できることをできるだけしましょうよ。
みんなそうで痩せようと頑張ってますよ。自慢じゃないですが私だって頑張ってます。
首からのこのライン、す～っと下りてきて鎖骨のこのライン、上がりまして首筋からの顎のこのライン
す～っと下りてきて首から肩にかけてのこのライン、この肩の形状、胸にかけてのこのライン、
長期にかけて作り上げてきた私のボディラインがここにあります。あなたにもあります。隣のおっさんにもあります。
簡単な運動から初めてはいかがですか？運動が苦手な人ほど消費も大きいですよ。
痩せて慣れてくると別ですが。
あなたのためにいいますが
＞やっぱり筋肉つけて基礎代謝量アップさせる方法を考えたほうがいいですか？
口で言うほど簡単にいかないし、食べる量を増やしたいと思うでしょうが微々たるもので
今の生活を変えないと、今のまま痩せていけるということにはならないですよ。
確かに運動が得意な人、不得意な人います。ですが、痩せるということに於いて一切関係ないですよ。
丁度身を削るだけのエネルギー消費できればいいわけですから。
あと体質はあります。遺伝的に脂肪を蓄えやすい人、筋肉質な人、幼い環境から今の体質を作り上げた人。
いろいろありますが言い出せばいきりがなく、それぞれに個人差があるのは当たり前のことで
今までの不摂生をどう処理していくか、今後の体型維持や健康管理のためにどうしていくか、
それに向けて自分がやるべきことは何を変わらないはずですよ。できることをできるだけしましょうよ。
みんなそうで痩せようと頑張ってますよ。自慢じゃないですが私だって頑張ってます。
首からのこのライン、す～っと下りてきて鎖骨のこのライン、上がりまして首筋からの顎のこのライン
す～っと下りてきて首から肩にかけてのこのライン、この肩の形状、胸にかけてのこのライン、
長期にかけて作り上げてきた私のボディラインがここにあります。あなたにもあります。隣のおっさんにもあります。
簡単な運動から初めてはいかがですか？運動が苦手な人ほど消費も大きいですよ。
痩せて慣れてくると別ですが。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 07:28:35 ID:mfWy56bs
>>581
「美人に目を奪われて仕事に手がつかない！美人を廃絶しよう！」といってるようなもの。
色々な素晴らしいものがあるのはいいことです。ほっといても腐らない、開ければいつでも食べられる、君様がくれた袋なのかと思います。
昔はもっと安くていっぱい入ってたのに。100円とか120円で買えたのに。やだ年齢がバレちゃうかしら…ｗ
全て利用するほうの責任です。自己責任で利用できれば理想です。
>>583
そうなるでしょうね。良いのかどうかわかりませんが。
>>584
野菜高いです。野菜マニアでもない限り買えませんよね。
他の食べ物と比較してしまうので、余計に買えないですね。
鼻糞ほどの小芋で数百円したり、ちょっとセロリや、春菊、ねぎ、なんでも高い。
野菜買うなら牛肉や、マルシンハンバーグなどを買うほうがマシに思える。
なんだろこの匂い、懐かしい… そうかロップマンの匂いだ…。
「美人に目を奪われて仕事に手がつかない！美人を廃絶しよう！」といってるようなもの。
色々な素晴らしいものがあるのはいいことです。ほっといても腐らない、開ければいつでも食べられる、君様がくれた袋なのかと思います。
昔はもっと安くていっぱい入ってたのに。100円とか120円で買えたのに。やだ年齢がバレちゃうかしら…ｗ
全て利用するほうの責任です。自己責任で利用できれば理想です。
>>583
そうなるでしょうね。良いのかどうかわかりませんが。
>>584
野菜高いです。野菜マニアでもない限り買えませんよね。
他の食べ物と比較してしまうので、余計に買えないですね。
鼻糞ほどの小芋で数百円したり、ちょっとセロリや、春菊、ねぎ、なんでも高い。
野菜買うなら牛肉や、マルシンハンバーグなどを買うほうがマシに思える。
なんだろこの匂い、懐かしい… そうかロップマンの匂いだ…。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 07:33:46 ID:mfWy56bs
>>606
人間の場合、肉体的な個体差が大きいと思いますが
その程度の体なら飼い犬程度に咬み殺されてしまいそうですね。
やはりある程度の体がないと万が一に他の動物に襲われた時太刀打ちできない。
遺伝子を繋ぐのも危うくなる。飼い犬程度なら左手だけでキュっと押さえ込めるだけの体が必要でしょう。
人間の場合、肉体的な個体差が大きいと思いますが
その程度の体なら飼い犬程度に咬み殺されてしまいそうですね。
やはりある程度の体がないと万が一に他の動物に襲われた時太刀打ちできない。
遺伝子を繋ぐのも危うくなる。飼い犬程度なら左手だけでキュっと押さえ込めるだけの体が必要でしょう。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 07:51:16 ID:mfWy56bs
ウザイというか、なんか悪餓鬼みたいで罪がなくて可愛いな。
回復？この場合、失敗して元の位置に戻るのと、体の傷が癒えて戻るのは違う。
最近刺激が少ないですね。山川豊のようにシブイ男になれたなら刺激もあるのだろうか…。
回復？この場合、失敗して元の位置に戻るのと、体の傷が癒えて戻るのは違う。
最近刺激が少ないですね。山川豊のようにシブイ男になれたなら刺激もあるのだろうか…。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 08:12:34 ID:CaM6uWPt
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 08:52:51 ID:b9tzlln5
いままで食べる物のｸﾞﾗﾑ数まで計って
1日1000kcal以内で生活していました。
料理する時は材料のｶﾛﾘｰから計算していたので誤差はあるだろうけど
ほぼ間違ってはいないと思います。
それで、自分でも少なすぎると思ったので
1200まで上げたんです。
そうしたら500ｇ増えていました。
これが食べ物の所為で太ったのか、ホルモンのバランスとかで太ったのかが
知りたいんです。
今日500ｇでも明日には１ｋｇ
食事の量を増やしたのが間違っていたなら
日が経つにつれ落とすのが大変になっていきます。
気にしすぎだということはわかっているのですが
一度摂食障害を経験していてどうしても強迫観念みたいなものから抜け出せません。
このまま1200kcal摂った方がいいのか、元の食事の方がいいのか
どうか詳しい方、お願いいたします。
一応スペック書いておきます。
24歳女
身長163cm 体重60kg
運動は一日1時間半のウォーキング、寝る前にダンベル体操
1日1000kcal以内で生活していました。
料理する時は材料のｶﾛﾘｰから計算していたので誤差はあるだろうけど
ほぼ間違ってはいないと思います。
それで、自分でも少なすぎると思ったので
1200まで上げたんです。
そうしたら500ｇ増えていました。
これが食べ物の所為で太ったのか、ホルモンのバランスとかで太ったのかが
知りたいんです。
今日500ｇでも明日には１ｋｇ
食事の量を増やしたのが間違っていたなら
日が経つにつれ落とすのが大変になっていきます。
気にしすぎだということはわかっているのですが
一度摂食障害を経験していてどうしても強迫観念みたいなものから抜け出せません。
このまま1200kcal摂った方がいいのか、元の食事の方がいいのか
どうか詳しい方、お願いいたします。
一応スペック書いておきます。
24歳女
身長163cm 体重60kg
運動は一日1時間半のウォーキング、寝る前にダンベル体操
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 08:57:40 ID:CaM6uWPt
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 09:08:42 ID:mfWy56bs
>>619
そんなこと気にして考える余裕のない華やかな人生にしてみなよ。
そんなこと気にして考える余裕のない華やかな人生にしてみなよ。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 09:54:06 ID:J3kng3Hf
そうです確かにダイエットに励んでます。だけど、私にだって大好きな彼もいるし、息抜きも必要です。
歩きながらワンカップ大関を楽しむこともあれば、人並みにピンポンダッシュをすることもあります。
両手に溢れんばかりの乳を握ることもあれば、彼のナニを私のナニへインストールすることもあります。
だからってダイエットはダイエット、そんな油断も隙もありません。
何から申し上げてよいのか、実は先日、何を隠そうこの私は西も東も解りません。
自慢じゃないですが右も左も解らないでしょう。解かることといえば・・・特にないですね。
何も解かりませんし知りません。知らぬ存ぜぬと声を大にして申し上げたいです。
あ、でもこれは聞いてください真剣です。20年前の事件のことですが死刑が執行されました。
無差別に人をころすなんてこの上ない罪です。被害者直接のご遺族などの気持ちを思うとやりきれません。
また人事ではなく、被害者、ご遺族と気持ちになるのも人間らしくて愛を感じます。
しかし人の死に対して、死で償ってそれで何が解決するでしょう。これは視野が狭すぎます。
一個人としての考え、同情としての意見でしかないと思います。世界を広く見渡せてください。
事件の一件一件、全て社会の失敗なのです。これだけの加害者が50、60になった時にどういう動機を吐くかも解からない。
つまりそれだけの、罪を犯した人間の障害、その中で何を私達は得ていけるのか、その失敗や教訓を今後
どのように将来に活かしていけるのか…、そこが大事なんじゃないでしょうか。
我が子の罪は親の罪かもしれない、だが人の罪も自分の罪かもしれない、人類皆兄弟、このような失敗が少しでもなくすように
社会にむけていかないと、社会はよくならないと思います。殺されたのだからハイ死ねばいいという社会の成り立ち、私は賛成できません。
誰が誰を殺す権利もありません勘違いしちゃいけない、過ちは過ちで踏まえて、なぜこういうことがおきてしまうのか
どうやれば少しでも防げるのであろうか、そう前向きに考えるべきではないでしょうか。
歩きながらワンカップ大関を楽しむこともあれば、人並みにピンポンダッシュをすることもあります。
両手に溢れんばかりの乳を握ることもあれば、彼のナニを私のナニへインストールすることもあります。
だからってダイエットはダイエット、そんな油断も隙もありません。
何から申し上げてよいのか、実は先日、何を隠そうこの私は西も東も解りません。
自慢じゃないですが右も左も解らないでしょう。解かることといえば・・・特にないですね。
何も解かりませんし知りません。知らぬ存ぜぬと声を大にして申し上げたいです。
あ、でもこれは聞いてください真剣です。20年前の事件のことですが死刑が執行されました。
無差別に人をころすなんてこの上ない罪です。被害者直接のご遺族などの気持ちを思うとやりきれません。
また人事ではなく、被害者、ご遺族と気持ちになるのも人間らしくて愛を感じます。
しかし人の死に対して、死で償ってそれで何が解決するでしょう。これは視野が狭すぎます。
一個人としての考え、同情としての意見でしかないと思います。世界を広く見渡せてください。
事件の一件一件、全て社会の失敗なのです。これだけの加害者が50、60になった時にどういう動機を吐くかも解からない。
つまりそれだけの、罪を犯した人間の障害、その中で何を私達は得ていけるのか、その失敗や教訓を今後
どのように将来に活かしていけるのか…、そこが大事なんじゃないでしょうか。
我が子の罪は親の罪かもしれない、だが人の罪も自分の罪かもしれない、人類皆兄弟、このような失敗が少しでもなくすように
社会にむけていかないと、社会はよくならないと思います。殺されたのだからハイ死ねばいいという社会の成り立ち、私は賛成できません。
誰が誰を殺す権利もありません勘違いしちゃいけない、過ちは過ちで踏まえて、なぜこういうことがおきてしまうのか
どうやれば少しでも防げるのであろうか、そう前向きに考えるべきではないでしょうか。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 09:56:08 ID:CaM6uWPt
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 09:58:11 ID:J3kng3Hf
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 10:07:51 ID:7UA3xEjC
まんじゅうとさつまいもどっちがやせますか？
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 10:18:05 ID:DmW/cbWD
>>625
どっちを食べても痩せはしないだろー。
どっちを食べても痩せはしないだろー。
627 ：ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo ：2008/06/21(土) 10:28:38 ID:OeSKN2kF
>>608
筋肉がどうたら、というのは、ウソ。大デマ。
第一、
日常生活に必要な筋力は、日常生活自体の負荷で
十分維持される。心配はいらない。
筋肉量に関わらず、減食さえすれば、体重は減らせる。
詳しくは、こちらのブログの左側に挙げてある
「カテゴリアーカイブ」の「大長文①～⑨」を、下から
順番に読んでいって欲しい。
あなたの役に立つはずだ。
http://www.dhcblog.com/tyukakun/
（ブログ：ちゅか君ダイエット。
累計２００キロの減量経験を持つ、カリスマダイエッター
ちゅか君が、巷の俗説の誤りを次々ぶった斬り、
本当のダイエットというものを語ってくれます。）
筋肉がどうたら、というのは、ウソ。大デマ。
第一、
日常生活に必要な筋力は、日常生活自体の負荷で
十分維持される。心配はいらない。
筋肉量に関わらず、減食さえすれば、体重は減らせる。
詳しくは、こちらのブログの左側に挙げてある
「カテゴリアーカイブ」の「大長文①～⑨」を、下から
順番に読んでいって欲しい。
あなたの役に立つはずだ。
http://www.dhcblog.com/tyukakun/
（ブログ：ちゅか君ダイエット。
累計２００キロの減量経験を持つ、カリスマダイエッター
ちゅか君が、巷の俗説の誤りを次々ぶった斬り、
本当のダイエットというものを語ってくれます。）
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 10:30:26 ID:CaM6uWPt
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 10:32:43 ID:CFAagniZ
★★★ 警報！！ ちゅか君◆ANGF9GdJEo 出現！！★★★
ちゅか君は、妄言の垂れ流しとブログの宣伝行為で、スレ住人に度重なる迷惑をかけている「荒らし」です。
アンカー付きでレスをもらっても、どれだけおかしな言葉や不愉快な言葉を目にしても
触らず構わず、あぼーんかスルーしましょう。
↓ちゅか君と絡みたい方、一言物申したい方は、こちらのスレへどうぞ↓
【ｶｿﾇﾏ】ちゅか君ダイエットturbo【ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞｰ】
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/net/1213696861/
ちゅか君のブログにアクセスしたり、コメントしたりすると、
荒らし行為を助長することになりますので控えましょう。
↓ちゅか君の理論の概要や問題発言は、こちらで御覧になれます↓
まとめサイト「ちゅか君のカリスマダイエット」
http://tyukakun.horemitakotoka.com/index.htm
【重要】ちゅか君のダイエット法は、「一日一食、少量の食事を摂る」だけのもので、
リバウンドや摂食障害のリスクを考慮していない、無責任で危険なダイエットです。
※ちゅか君の代表的なトンデモ発言・トンデモ行為
・運動はダイエットに効果がない (理由は腹が減って、消費カロリー以上に食べてしまうから）
・１日１食、少しだけ食べて痩せる、空腹は我慢 （しかし自分は出来ていない。反動でつい過食すること多し）
・糖尿病は必ず治る（そう言いながら、血糖値が高く出てビビッてた）
・摂食障害という病気は存在しない（無茶苦茶なダイエットとの相関関係を否定、「明るく振舞え」と無責任なアドバイス）
・リバウンド療法（いったん太ってから痩せたら、血液検査の数値が良くなったからこんなことを言っている）
・自分と同じDHCブロガーを名指しで中傷したり、ランキング上位ブログを「内容がない」と斬って捨てたり
・2chやブログコメントでの「自作自演」（カキコの癖でバレバレ）
・トンデモな自説を補強するための、恣意的な引用（そのせいで交流のあった方から見放されたことも）
・男性スレ住人はゲイだ（男性の板住人にフルボッコにされて）
ちゅか君は、妄言の垂れ流しとブログの宣伝行為で、スレ住人に度重なる迷惑をかけている「荒らし」です。
アンカー付きでレスをもらっても、どれだけおかしな言葉や不愉快な言葉を目にしても
触らず構わず、あぼーんかスルーしましょう。
↓ちゅか君と絡みたい方、一言物申したい方は、こちらのスレへどうぞ↓
【ｶｿﾇﾏ】ちゅか君ダイエットturbo【ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞｰ】
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/net/1213696861/
ちゅか君のブログにアクセスしたり、コメントしたりすると、
荒らし行為を助長することになりますので控えましょう。
↓ちゅか君の理論の概要や問題発言は、こちらで御覧になれます↓
まとめサイト「ちゅか君のカリスマダイエット」
http://tyukakun.horemitakotoka.com/index.htm
【重要】ちゅか君のダイエット法は、「一日一食、少量の食事を摂る」だけのもので、
リバウンドや摂食障害のリスクを考慮していない、無責任で危険なダイエットです。
※ちゅか君の代表的なトンデモ発言・トンデモ行為
・運動はダイエットに効果がない (理由は腹が減って、消費カロリー以上に食べてしまうから）
・１日１食、少しだけ食べて痩せる、空腹は我慢 （しかし自分は出来ていない。反動でつい過食すること多し）
・糖尿病は必ず治る（そう言いながら、血糖値が高く出てビビッてた）
・摂食障害という病気は存在しない（無茶苦茶なダイエットとの相関関係を否定、「明るく振舞え」と無責任なアドバイス）
・リバウンド療法（いったん太ってから痩せたら、血液検査の数値が良くなったからこんなことを言っている）
・自分と同じDHCブロガーを名指しで中傷したり、ランキング上位ブログを「内容がない」と斬って捨てたり
・2chやブログコメントでの「自作自演」（カキコの癖でバレバレ）
・トンデモな自説を補強するための、恣意的な引用（そのせいで交流のあった方から見放されたことも）
・男性スレ住人はゲイだ（男性の板住人にフルボッコにされて）
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 10:38:15 ID:7UA3xEjC
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 10:41:29 ID:CaM6uWPt
>>630
> 本当にちゅか君か解らないし
その通りですね。
>本人だとしても別に罪はありません。
これは論外ですが。
以下、ちゅか君関連は専スレありますんで、そちらでご自由に。
【ｶｿﾇﾏ】ちゅか君ダイエットturbo【ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞｰ】
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/net/1213696861/
というわけで、次の普通の質問の方、どうぞ。↓
> 本当にちゅか君か解らないし
その通りですね。
>本人だとしても別に罪はありません。
これは論外ですが。
以下、ちゅか君関連は専スレありますんで、そちらでご自由に。
【ｶｿﾇﾏ】ちゅか君ダイエットturbo【ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞｰ】
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/net/1213696861/
というわけで、次の普通の質問の方、どうぞ。↓
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 10:42:56 ID:CFAagniZ
>>630
いや失礼。スルーしてくだされ。
いや失礼。スルーしてくだされ。
633 ：ボクサー：2008/06/21(土) 10:50:44 ID:yJG7JDj7
http://39.xmbs.jp/moneyplease/
ボクサーの減量方法
ボクサーの減量方法
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 11:03:01 ID:3EFKq/AC
>>633
アフィ誘導
アフィ誘導
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 11:23:03 ID:gkbHeOLJ
ダイエット中でも、1日くらいだったら食べ放題等で好きなだけドカ食いしても翌日から戻せば大丈夫！
てよく聞きますけど実際どうですか
てよく聞きますけど実際どうですか
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 11:28:25 ID:6K9VQwt1
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 11:45:14 ID:Agk99mCZ
>>635
体調を大きく崩す可能性がある。
体調を大きく崩す可能性がある。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 11:45:16 ID:6LdV1kuy
639 ：ベンチプレス：2008/06/21(土) 11:52:41 ID:7UA3xEjC
ベンチプレスの昭和アニメーション
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/mune/mune1.htm
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/mune/mune1.htm
640 ：ベンチプレス：2008/06/21(土) 11:53:51 ID:7UA3xEjC
うそはだめだお(´・ω・｀)
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 12:29:38 ID:gkbHeOLJ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 13:21:29 ID:z0vcFOcN
水着を着たいので夏までに下っ腹をへこます方法はありますか？
ビリーの腹筋はしているのですがお腹の上の方が割れる一方で…
ウォーキングを地道にするしかありませんか？
ビリーの腹筋はしているのですがお腹の上の方が割れる一方で…
ウォーキングを地道にするしかありませんか？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 13:28:45 ID:M9Ow1773
どうぜへっこんでるでしょ？あなたのへっこむは指でまわるくらいのこといってるだけじゃないの？(*・ω・*)
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 13:30:21 ID:hwjBYtOM
>>642
お腹をへっこますには、腹筋よりもウォーキングなど有酸素運動のほうが効果的です。
但し時間かかるので、今年の夏までということであれば、たるんだお腹よりもましという
ことで、筋肉でごまかすというのもありではないでしょうか。
女性は筋肉がつくのをいやがりますが、腹筋やめれば筋肉はすぐに落ちますよ。
お腹をへっこますには、腹筋よりもウォーキングなど有酸素運動のほうが効果的です。
但し時間かかるので、今年の夏までということであれば、たるんだお腹よりもましという
ことで、筋肉でごまかすというのもありではないでしょうか。
女性は筋肉がつくのをいやがりますが、腹筋やめれば筋肉はすぐに落ちますよ。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 13:55:36 ID:PE3WwB2O
自分がそうだからいうんじゃないけどこのくらいのﾎﾟｯﾁｬﾘが一番いいのかも
http://www.blackbbwclips.com/bbw/bbws11065yrqq/1.mpg
http://www.blackbbwclips.com/bbw/bbws11065yrqq/1.mpg
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:02:51 ID:z0vcFOcN
みなさんありがとうございます！
>>643
下っ腹だけぽよんとでた感じで運動しててもそこだけ冷たいんです
>>644
それでは有酸素運動＋復帰で頑張ってみます！
>>645
携帯なので見れなくて…ごめんなさい；
>>643
下っ腹だけぽよんとでた感じで運動しててもそこだけ冷たいんです
>>644
それでは有酸素運動＋復帰で頑張ってみます！
>>645
携帯なので見れなくて…ごめんなさい；
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:07:56 ID:PE3WwB2O
最近、温度でどうこういうのがはやりなの？
女の色気を知らないままになっちゃうのね
女の色気を知らないままになっちゃうのね
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:16:23 ID:Agk99mCZ
>>646
どんな腹筋運動してるの？
どんな腹筋運動してるの？
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:22:04 ID:z0vcFOcN
>>648
ビリーの腹筋プログラムと最近は暇なときにフラフープを回す動きをしています
ビリーの腹筋プログラムと最近は暇なときにフラフープを回す動きをしています
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:22:15 ID:ajt83Ldt
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:26:20 ID:bQZYSFG5
>>645
グロ注意
グロ注意
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:34:22 ID:m6hLE18M
猫背だと、お腹がぽっこり出やすくなります。
常に背筋を伸ばすくせをつけていると改善されていきますよ。
座っているときも気を抜かないようにしてみて下さい。
常に背筋を伸ばすくせをつけていると改善されていきますよ。
座っているときも気を抜かないようにしてみて下さい。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:38:03 ID:z0vcFOcN
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:40:33 ID:PE3WwB2O
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:48:06 ID:wifjqWa4
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:50:01 ID:fw632t90
お尻を小さくしたいんだけど何すればいいかな？
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 15:10:19 ID:e2c+ix4e
朝いっぱいたべても夜体重計るとかわってないのは消費したってこと？
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 15:23:36 ID:wQgUtwRO
みなさんお腹がすきますよね？
当然なんですが朝かなり食べて、仕事にいってお昼の休憩をみんなと一緒に迎えるのですが
食事を前にしてガッツかない人がいるのはなぜですか？
男女問わず年配の人に多いと思うのですが「あーおなか減ったね～ かなり減ったね～」と
言葉だけは一人前なのですが、ガッツク様子もなく、お腹が減ってなさそうに落ち着き食べています。
確かに人の目はあります、ガッツクのは恥ずかしいものです。
だけどどう考えてもおかしいのです。あれはお腹がさほど減ってないのですか？
お腹が減ってると飲むように食べてしまいますよね？「腹へってたまらんね、昼はまだか」というような
おっさんでも「おなかすいたね、朝食べてこなかったのね、昼までまだあるし・・あーおなかへったね～」というおばさんでも
どうも食べることに勢いがないというかお腹が減ってないように見えます。
若い世代の連中もそんなに辛抱ならん！という勢いもなく落ち着き払ってます。
腹が減るとガッツクやつも身近に知ってます。いったい何がどう違うのでしょうね？
ず～～～～～～～～～～～～っと気になってるんです。
当然なんですが朝かなり食べて、仕事にいってお昼の休憩をみんなと一緒に迎えるのですが
食事を前にしてガッツかない人がいるのはなぜですか？
男女問わず年配の人に多いと思うのですが「あーおなか減ったね～ かなり減ったね～」と
言葉だけは一人前なのですが、ガッツク様子もなく、お腹が減ってなさそうに落ち着き食べています。
確かに人の目はあります、ガッツクのは恥ずかしいものです。
だけどどう考えてもおかしいのです。あれはお腹がさほど減ってないのですか？
お腹が減ってると飲むように食べてしまいますよね？「腹へってたまらんね、昼はまだか」というような
おっさんでも「おなかすいたね、朝食べてこなかったのね、昼までまだあるし・・あーおなかへったね～」というおばさんでも
どうも食べることに勢いがないというかお腹が減ってないように見えます。
若い世代の連中もそんなに辛抱ならん！という勢いもなく落ち着き払ってます。
腹が減るとガッツクやつも身近に知ってます。いったい何がどう違うのでしょうね？
ず～～～～～～～～～～～～っと気になってるんです。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 15:27:50 ID:6K9VQwt1
腹減り過ぎでいきなり詰め込んだら吐いちゃうじゃん。
もったいないじゃん。そういう時こそよく噛んで食べるじゃん。
『もったいない』『ありがたい』が身に染みてるんじゃん。
『何でも食べますよく噛んで』って教わったじゃん。
そういう事じゃん。
もったいないじゃん。そういう時こそよく噛んで食べるじゃん。
『もったいない』『ありがたい』が身に染みてるんじゃん。
『何でも食べますよく噛んで』って教わったじゃん。
そういう事じゃん。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 15:47:21 ID:wQgUtwRO
教わったって… 教わったからって… 教わりましたやんって…
男女関係なくガッツク人はガッツキますよね、若くてもそうじゃない人もたくさんいるし
同じだけお腹がすいてないということでしょうか？ 私たちから見ればお腹すいたといっても
僅かなもので嘘みたいなものですか？適当にいってるのですか？生気でも吸い取られたわけじゃないし…
同じだけ腹が減ってるなら同じだけガッツクはずですがどうも落ち着き払ってる。
はい？詰め込んだら吐く？ってなんですか？風邪か体調不良？
食べ物が半分胃に落ちれば、次の箸先が口にきてることが先ほども再確認しました。
やはりお腹を減らせガッツキます。こんな人男女問わず知ってますが、そうじゃない人もいるし
原因どなたか知りませんか？ お腹減ったの度合いが違う？ ただのうそつき？
なんなのでしょうね。むかついてきます。
男女関係なくガッツク人はガッツキますよね、若くてもそうじゃない人もたくさんいるし
同じだけお腹がすいてないということでしょうか？ 私たちから見ればお腹すいたといっても
僅かなもので嘘みたいなものですか？適当にいってるのですか？生気でも吸い取られたわけじゃないし…
同じだけ腹が減ってるなら同じだけガッツクはずですがどうも落ち着き払ってる。
はい？詰め込んだら吐く？ってなんですか？風邪か体調不良？
食べ物が半分胃に落ちれば、次の箸先が口にきてることが先ほども再確認しました。
やはりお腹を減らせガッツキます。こんな人男女問わず知ってますが、そうじゃない人もいるし
原因どなたか知りませんか？ お腹減ったの度合いが違う？ ただのうそつき？
なんなのでしょうね。むかついてきます。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 15:52:49 ID:wQgUtwRO
>>659
どういうことじゃん。
ガッツカない人のほうがなんだかんだ残すような気がするし勿体無いですよ。
弁当を見ても毎日毎日「食べるものがない…、今日はよくないね」毎日いってますよ。
「揚げ物ばかり・・」ってｗ メインはなんだと、何を食うのかとｗ
やつらはどうにかしてる。何を食おうとするのか、何が食いたいのか、あいつらは贅沢なのかなんのか。
腹が減ったといっても、のっそのっそ食うし、ほんとに腹が減ってるのか？と思う。
腹が減ってもないのに減ったといえばカッコイイつもりか？なんなんおだよいったいやつらは。
どういうことじゃん。
ガッツカない人のほうがなんだかんだ残すような気がするし勿体無いですよ。
弁当を見ても毎日毎日「食べるものがない…、今日はよくないね」毎日いってますよ。
「揚げ物ばかり・・」ってｗ メインはなんだと、何を食うのかとｗ
やつらはどうにかしてる。何を食おうとするのか、何が食いたいのか、あいつらは贅沢なのかなんのか。
腹が減ったといっても、のっそのっそ食うし、ほんとに腹が減ってるのか？と思う。
腹が減ってもないのに減ったといえばカッコイイつもりか？なんなんおだよいったいやつらは。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 15:54:45 ID:wQgUtwRO
腹が減った、あー腹減った～って奴の9割嘘つきだ。
中にホンモノはいる。だまされない事だよ。えらいめにあわされるぜ。
中にホンモノはいる。だまされない事だよ。えらいめにあわされるぜ。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:02:52 ID:6K9VQwt1
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:06:33 ID:QV6vAsYm
今日は全く運動してないのですが、夕飯は食べるべきですか？
小腹はすいてます。
小腹はすいてます。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:09:12 ID:wQrCAiaG
>>664
無理に食べなくていいけどペース乱さないように少し食べればどう？
無理に食べなくていいけどペース乱さないように少し食べればどう？
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:14:25 ID:QV6vAsYm
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:25:45 ID:wQrCAiaG
うんお利口さんだね。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:28:52 ID:wQrCAiaG
＿＿＿
,;f ヽ
i: i
| |
| | ///;ﾄ,
| ^ ^ ) ////ﾞlﾞl; わしもそろそろ晩飯じゃ
(. >ﾉ(､_, )ヽ､} l .i .! | こうしてこうして薄っぺらいオニギリにぎっておるのじゃｗ
,,∧ヽ !-=ﾆ=- | │ | .| ぺっぺっぺっとせんべいじゃｗ
／＼..＼＼｀ﾆﾆ´ !, { .ﾉ.ﾉ
／ ＼ ＼￣￣￣../ / .|
,;f ヽ
i: i
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| ^ ^ ) ////ﾞlﾞl; わしもそろそろ晩飯じゃ
(. >ﾉ(､_, )ヽ､} l .i .! | こうしてこうして薄っぺらいオニギリにぎっておるのじゃｗ
,,∧ヽ !-=ﾆ=- | │ | .| ぺっぺっぺっとせんべいじゃｗ
／＼..＼＼｀ﾆﾆ´ !, { .ﾉ.ﾉ
／ ＼ ＼￣￣￣../ / .|
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:43:10 ID:CaM6uWPt
なんか久しぶりにケンタさん絶好調やね。
普通の質問の方も、ご遠慮なくどうぞ。↓
普通の質問の方も、ご遠慮なくどうぞ。↓
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:50:52 ID:ahDpeEXj
ダイエットはじめて二週間が経ちました。
ウエストのラインが変わったかなという程度で特に体重に
大きな変化はありません。ダイエットって2週間がんばって
こんなに微々たる効果しかないのですか？ちなみに毎日やってるのは
軽いカロリー制限と、アセをかくかかかないかの軽めの運動です。
ウエストのラインが変わったかなという程度で特に体重に
大きな変化はありません。ダイエットって2週間がんばって
こんなに微々たる効果しかないのですか？ちなみに毎日やってるのは
軽いカロリー制限と、アセをかくかかかないかの軽めの運動です。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 17:07:29 ID:y1dMBTAI
短期間で結果を出そうとする奴はダイエットやめちまえ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 17:19:28 ID:YFWkcbcS
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 17:22:27 ID:6K9VQwt1
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 19:09:17 ID:xIMniUw3
>>656
ダイエットをすればいいと思う
ダイエットをすればいいと思う
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 19:09:55 ID:xIMniUw3
>>657
排泄したって事
排泄したって事
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 19:27:44 ID:A7bs42S3
>>670
微々たる努力しかしてないから、微々たる結果しかでない。アホか。
微々たる努力しかしてないから、微々たる結果しかでない。アホか。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 20:25:12 ID:liFOqMwc
チョコをたくさん食べたら早く生理が来るって本当ですか？？
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 20:35:44 ID:VVpQUNO5
一週間、普通の食事量→2日間プチ断食→普通の食事量
というふうな状態にしても、やはりほぼ断食状態を2日間にして普通の食事量に戻してしまうと、太りやすくなってしまうのでしょうか？
というふうな状態にしても、やはりほぼ断食状態を2日間にして普通の食事量に戻してしまうと、太りやすくなってしまうのでしょうか？
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 20:54:17 ID:xIMniUw3
>>677
それはダイエットについての質問スレで聞く内容ですか？
それはダイエットについての質問スレで聞く内容ですか？
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 20:55:07 ID:xIMniUw3
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 21:51:33 ID:Agk99mCZ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 01:32:29 ID:IJM44RD/
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 03:14:23 ID:LVSZuVRT
軽い食事制限とウォーキングで順調に痩せてるんですが
先日献血に行き血液検査の結果を見たら
ヘモグロビン量が前回から減っていて標準値から外れました
これって鉄分が不足してるからレバー食えやｺﾞﾙｧってことでしょうか？
先日献血に行き血液検査の結果を見たら
ヘモグロビン量が前回から減っていて標準値から外れました
これって鉄分が不足してるからレバー食えやｺﾞﾙｧってことでしょうか？
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 03:57:48 ID:AZl0MnyD
ひじきとかね。
女は生理で毎月血を出すから、男と比べて鉄が不足気味。
ダイエットで食事制限をすると、鉄を含め各種の微量栄養素が不足する。
意識的に摂取しないと、鉄不足になる。
女は生理で毎月血を出すから、男と比べて鉄が不足気味。
ダイエットで食事制限をすると、鉄を含め各種の微量栄養素が不足する。
意識的に摂取しないと、鉄不足になる。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 04:08:12 ID:G1OxwM3q
158/38
朝 なし
昼 なし
夜 なし
↓体壊しそうで食生活変えた
朝 ヨーグルト100g
いちご3つぶ
昼 生野菜＋塩
夜 バナナ1/3
158/43になってしまいましたorz
お腹減ってないと心配です。
リバウンドは覚悟してましたが、こんなにも代謝が落ちることってあるんですか？
病院で検査したいのですが
保険証もお金もないので行くか行かないかは慎重に考えたいと思っています。
病気だなんて大袈裟だと思った方すみません。
答え聞いてすぐ消えるんで流してくださいorz
朝 なし
昼 なし
夜 なし
↓体壊しそうで食生活変えた
朝 ヨーグルト100g
いちご3つぶ
昼 生野菜＋塩
夜 バナナ1/3
158/43になってしまいましたorz
お腹減ってないと心配です。
リバウンドは覚悟してましたが、こんなにも代謝が落ちることってあるんですか？
病院で検査したいのですが
保険証もお金もないので行くか行かないかは慎重に考えたいと思っています。
病気だなんて大袈裟だと思った方すみません。
答え聞いてすぐ消えるんで流してくださいorz
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 04:09:25 ID:cveTjXGK
鉄分だけじゃなく、なんか忘れたけど色々失うようだよ。
この前テレビで鉄分ばかりと思いがちだが○○もいっぱい減るって申してた。
この前テレビで鉄分ばかりと思いがちだが○○もいっぱい減るって申してた。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 04:11:06 ID:wpLqrRQw
毎日キャベツを300～400グラムと、もやし1、2袋を食べているのですが
どこかのスレで「同じ野菜ばかりだと幾ら摂っても野菜不足」といった
趣旨の内容を見かけたのですが、私は野菜不足でしょうか？
どこかのスレで「同じ野菜ばかりだと幾ら摂っても野菜不足」といった
趣旨の内容を見かけたのですが、私は野菜不足でしょうか？
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 04:15:06 ID:AZl0MnyD
>>687
そのレスがどういう根拠に基づいているか意味不明なので、そのレス自体は信じるに足る様なものではない。
ただキャベツともやしだけを食ってて、「私、野菜足りてる！」とでも思ってるんならそれも馬鹿。
「緑黄色野菜」って言葉を聞いた事あるよね？これはカロチンが豊富に含まれてる野菜の事。
野菜を食べる重要な意味として、カロチンの摂取がある。この観点から言うと、キャベツともやしは失格。
そのレスがどういう根拠に基づいているか意味不明なので、そのレス自体は信じるに足る様なものではない。
ただキャベツともやしだけを食ってて、「私、野菜足りてる！」とでも思ってるんならそれも馬鹿。
「緑黄色野菜」って言葉を聞いた事あるよね？これはカロチンが豊富に含まれてる野菜の事。
野菜を食べる重要な意味として、カロチンの摂取がある。この観点から言うと、キャベツともやしは失格。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 04:18:55 ID:REW4j7kV
>>685
普通に病院行け。
保険証ないっていう状況が不法滞在者か国民保険の未払いくらいしか思いつかないけど、
なんとか都合つけて行け。
まぁどれくらいの期間で+5Kgになったのか知らないけど、単純に断食生活から(頭が悪い
内容と量とはいえ)食事をするようになったから、体内にたまった食物(+便)と水分だけだと
思うけどね。
脂肪で5Kg増えるような食事内容じゃない。
本人が改善したつもりになっている今の食事にしても、ダイエットではなくて緩慢な自殺でしか
ないから、心療内科にいってケアしてもらわないと普通に死ぬよ。
しかもコロッと死ねば楽だけど、生命活動に不要な部分からだんだん死んでいくから、中年以降に
まともな生活もできなくなるだろうね。
繰り返すけど、普通にそれは病気だから医者に行きなさい。
普通に病院行け。
保険証ないっていう状況が不法滞在者か国民保険の未払いくらいしか思いつかないけど、
なんとか都合つけて行け。
まぁどれくらいの期間で+5Kgになったのか知らないけど、単純に断食生活から(頭が悪い
内容と量とはいえ)食事をするようになったから、体内にたまった食物(+便)と水分だけだと
思うけどね。
脂肪で5Kg増えるような食事内容じゃない。
本人が改善したつもりになっている今の食事にしても、ダイエットではなくて緩慢な自殺でしか
ないから、心療内科にいってケアしてもらわないと普通に死ぬよ。
しかもコロッと死ねば楽だけど、生命活動に不要な部分からだんだん死んでいくから、中年以降に
まともな生活もできなくなるだろうね。
繰り返すけど、普通にそれは病気だから医者に行きなさい。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 04:21:57 ID:REW4j7kV
>>687
野菜不足っつーか、栄養不足だわな。
他の食事とのバランス次第だけど。
キャベツともやしに生活に必要なすべての栄養素が含まれてるわけじゃない。
単品で完全な食品っていうのはないから、できるだけ多くの品目を食べましょう、というのが
ここのところ主流になった方法。
野菜不足というより、考え不足だ。
野菜不足っつーか、栄養不足だわな。
他の食事とのバランス次第だけど。
キャベツともやしに生活に必要なすべての栄養素が含まれてるわけじゃない。
単品で完全な食品っていうのはないから、できるだけ多くの品目を食べましょう、というのが
ここのところ主流になった方法。
野菜不足というより、考え不足だ。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 04:23:16 ID:AZl0MnyD
>>685
あらゆる栄養素が足りてない。「栄養失調」って聞いた事ある？その状態に近づこうとする。
飽食の時代なのに、戦前の貧しい農村と同じかそれ以下の食生活。
ちゃんとした食事とは何なのかをもう一回考えろ。
あらゆる栄養素が足りてない。「栄養失調」って聞いた事ある？その状態に近づこうとする。
飽食の時代なのに、戦前の貧しい農村と同じかそれ以下の食生活。
ちゃんとした食事とは何なのかをもう一回考えろ。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 04:23:56 ID:AZl0MnyD
訂正。「近づこうとする」→「近づこうとしている」
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 04:47:49 ID:XibmGGbw
昨日体力に自信がないと書いた者です。レスありがとうございました。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 04:51:12 ID:XibmGGbw
かなり食事を減らすダイエットでは今まで10キロ落としましたが
リバもあると聞いたしこれからは運動主体で落としたほうがいいかと思ってます。
ただ運動は本当に苦手で続く自信がありません。
体育の成績は10段階で２しかないほどだったし駅で階段のぼるのにも息きれるぐらいなんだけど
筋肉つけて代謝あげていけるでしょうか。
やる気がないわけではないので良かったらアドバイスお願いします。
リバもあると聞いたしこれからは運動主体で落としたほうがいいかと思ってます。
ただ運動は本当に苦手で続く自信がありません。
体育の成績は10段階で２しかないほどだったし駅で階段のぼるのにも息きれるぐらいなんだけど
筋肉つけて代謝あげていけるでしょうか。
やる気がないわけではないので良かったらアドバイスお願いします。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 05:05:08 ID:AZl0MnyD
踏み台昇降、ウォーキング、ランニング、スイミングとか色々種類があるし、自分にあったものを選べる。
まずは軽いものからとりかかり、慣れてきたらよりハードなものに移行していく。
ダイエットしようと思うのはいいけど、いきなりハードな運動からはじめて、きつくなって三日坊主で終わるのが
ダイエット失敗パターン。まずは自分にあったレベルの運動からはじめればいい。
という訳でウォーキングがオススメ。ウォーキングはできるでしょ？
まずは軽いものからとりかかり、慣れてきたらよりハードなものに移行していく。
ダイエットしようと思うのはいいけど、いきなりハードな運動からはじめて、きつくなって三日坊主で終わるのが
ダイエット失敗パターン。まずは自分にあったレベルの運動からはじめればいい。
という訳でウォーキングがオススメ。ウォーキングはできるでしょ？
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 05:14:21 ID:XibmGGbw
>695
ウォーキングって歩くのでいいんですか？
歩くのとはまた違っていてフォーム守らないといけなかったりしますか。
歩くだけで筋肉がつくならみんな筋肉付いてるように思うんだけど
これだけの時間歩かないと筋肉つかないとかもあるんですか。
質問ばかりですみません。
ウォーキングって歩くのでいいんですか？
歩くのとはまた違っていてフォーム守らないといけなかったりしますか。
歩くだけで筋肉がつくならみんな筋肉付いてるように思うんだけど
これだけの時間歩かないと筋肉つかないとかもあるんですか。
質問ばかりですみません。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 05:23:31 ID:AZl0MnyD
>>697
基本的には普通の歩きでもいい。より効果アップを目指したウォーキング用歩きでもいい。
あと、「運動」の種類は大きく分けると二つあり、「脂肪燃焼を目的とした有酸素運動」と
「基礎代謝アップを目的とした筋トレ」ね。
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼が目的であって、
筋肉はある程度は付くけど、ある程度どまり。
筋肉を付けたいなら、別に時間をとって筋トレすること。
目的にそって二種類の運動を使い分ける事が重要。
基本的には普通の歩きでもいい。より効果アップを目指したウォーキング用歩きでもいい。
あと、「運動」の種類は大きく分けると二つあり、「脂肪燃焼を目的とした有酸素運動」と
「基礎代謝アップを目的とした筋トレ」ね。
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼が目的であって、
筋肉はある程度は付くけど、ある程度どまり。
筋肉を付けたいなら、別に時間をとって筋トレすること。
目的にそって二種類の運動を使い分ける事が重要。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 05:26:42 ID:wpLqrRQw
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 05:58:10 ID:G1OxwM3q
>>685です
5カ月で太りました。やはり病院へ行くべきですよね。
戸籍もあるしちゃんと日本人です
自ら食事を拒むなんて戦時中の方や食糧難で苦しむ人達への冒涜ですよねごめんなさい頑張ってみます!
。
レスくれた方ありがとうございました。
5カ月で太りました。やはり病院へ行くべきですよね。
戸籍もあるしちゃんと日本人です
自ら食事を拒むなんて戦時中の方や食糧難で苦しむ人達への冒涜ですよねごめんなさい頑張ってみます!
。
レスくれた方ありがとうございました。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 06:09:09 ID:/8Nm9vpD
700さんは拒食なのかもしれないからそんながんばらないで
できることからでいい
できることからでいい
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 07:58:55 ID:5Z1O+ktv
プロテインダイエットとゆうジュースタイプのダイエット食品を使ってから体中にできものができたんです
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 08:54:06 ID:20ZcI0Hs
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 10:20:28 ID:OTqPfcF5
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 10:38:08 ID:vv/z7Yoz
>>696
割り切って鉄分はサプリでとると言うのもアリだ。
割り切って鉄分はサプリでとると言うのもアリだ。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 10:39:35 ID:jU/UjRSJ
朝バナナダイエット始めて16日目。ｳｫｰｷﾝｸﾞも1h～2h。食事も適度に控え目で2kg痩せたけど代謝が悪いのか排便排尿の頻度が減り、体もﾌﾟﾆｮって感じです。運動してるのに。もしかして生理前かも。便秘改善したいんだけどどうしたらいいですかね。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 10:45:30 ID:IJM44RD/
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 11:02:29 ID:jU/UjRSJ
>>707
ダイエット始める以前より水分は沢山取ってるんですよ。(1ﾘｯﾄﾙ位)でも尿の量減って水肥りっぽい体になった感じが・・・運動してるからもっと体絞れてもいいものなのに。
ダイエット始める以前より水分は沢山取ってるんですよ。(1ﾘｯﾄﾙ位)でも尿の量減って水肥りっぽい体になった感じが・・・運動してるからもっと体絞れてもいいものなのに。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 11:22:32 ID:LSPq0oYH
>>708
朝バナナは何本ですか？
ちなみに俺の朝食メニューは
6:00 ホットミルクココアをゆっくり飲む
7:30 朝食
・珈琲
・トースト１枚（マーガリン、チーズ、味付け海苔）
・フルーツヨーグルト（バナナ１本、キウイフルーツ１個）
ヨーグルトは無糖です。
通勤ｳｫｰｷﾝｸﾞ後にも出ますね。
朝バナナは何本ですか？
ちなみに俺の朝食メニューは
6:00 ホットミルクココアをゆっくり飲む
7:30 朝食
・珈琲
・トースト１枚（マーガリン、チーズ、味付け海苔）
・フルーツヨーグルト（バナナ１本、キウイフルーツ１個）
ヨーグルトは無糖です。
通勤ｳｫｰｷﾝｸﾞ後にも出ますね。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 11:37:23 ID:REW4j7kV
>>709
この場合に君の朝食を紹介するのはなんの意味が？
この場合に君の朝食を紹介するのはなんの意味が？
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 11:44:36 ID:+Jf0NyVe
無駄話を延々とされるから、709に触らないで
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 11:47:28 ID:LSPq0oYH
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 11:49:01 ID:jU/UjRSJ
6;00頃に朝バナナは1本です。ｳｫｰｷﾝｸﾞ前に麦茶ｺｯﾌﾟ2杯、後に2～3杯。日中もｺﾏﾒに飲んでます。食事は晩は特に緑黄色野菜をﾀｯﾌﾟﾘ取ってます。昨日から昼ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸに置き換え、腹筋も取り入れてみました。訳あって後3週間で5kg痩せたいんです。無謀ですかね(^_^;)
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 11:53:23 ID:AT6XX3WG
ダイエットするならウォーキングっていうのをよく聞くのですが、
ランニングはダメなんですかね？
ランニングはダメなんですかね？
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 11:54:51 ID:AT6XX3WG
ランニングじゃなくてジョギングですかねｗ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 11:55:00 ID:IJM44RD/
>>714
続けていけるならいいと思いますよ。
続けていけるならいいと思いますよ。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 12:14:15 ID:QCf6GkR8
>>713
ダイエットの前に改行を覚えようか
ダイエットの前に改行を覚えようか
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 12:24:10 ID:AT6XX3WG
>>716
１、２時間もウォーキングできる時間はないので
頑張って走ってみます＾＾；
それから、また質問で申し訳ないのですが
僕は基本的に筋肉質な体で、その上に脂肪がついている状態なのですが
筋肉を増やさずにダイエットすることは可能なのでしょうか？
１、２時間もウォーキングできる時間はないので
頑張って走ってみます＾＾；
それから、また質問で申し訳ないのですが
僕は基本的に筋肉質な体で、その上に脂肪がついている状態なのですが
筋肉を増やさずにダイエットすることは可能なのでしょうか？
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 12:28:38 ID:dyRXoyex
筋トレとタンパク大量摂取と適度な休息がない限り、筋肉は増えません。
食事制限で脂肪と共に筋肉も減ります。
有酸素運動もやりすぎると筋肉は減ります。
ふつーにやれば、筋肉を増やさずにダイエットすることは可能です。
食事制限で脂肪と共に筋肉も減ります。
有酸素運動もやりすぎると筋肉は減ります。
ふつーにやれば、筋肉を増やさずにダイエットすることは可能です。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 12:42:49 ID:IJM44RD/
>>718
楽勝で出来ると思いますよ。
楽勝で出来ると思いますよ。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 13:00:20 ID:ovlSuwig
>>719
>>ふつーにやれば、筋肉を増やさずにダイエットすることは可能です。
逆に筋肉を増やしつつダイエットなんてできるんですか？
また筋肉をへらさずにダイエットも難しいと思うんですけど
体重が落ちた分すべてが、脂肪ということですよね
>>ふつーにやれば、筋肉を増やさずにダイエットすることは可能です。
逆に筋肉を増やしつつダイエットなんてできるんですか？
また筋肉をへらさずにダイエットも難しいと思うんですけど
体重が落ちた分すべてが、脂肪ということですよね
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 13:29:49 ID:awcgflF6
ショップ店員さんみたいなガリになりたいんだがどうしたらなれるかな？
元デブには不可能？
元デブには不可能？
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 13:31:49 ID:IJM44RD/
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 13:37:39 ID:awcgflF6
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 13:50:18 ID:IJM44RD/
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 13:58:22 ID:awcgflF6
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 14:00:12 ID:IJM44RD/
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 14:01:52 ID:yHt/p8AI
あくまで経験にもとづく話でしかないけど、やせると、
自分で思っていた以上に細くなるよ。
もちろんショップ店員の域まで行くかどうかは別だけど。
自分で思っていた以上に細くなるよ。
もちろんショップ店員の域まで行くかどうかは別だけど。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 14:03:25 ID:fvHKSlj3
>もちろんショップ店員の域まで行くかどうかは別だけど。
そこに行きたい、って話をしてるんだ。
そこに行きたい、って話をしてるんだ。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 14:04:19 ID:LSPq0oYH
>>713
朝：バナナ１本
昼：ダイエットドリンク
晩：緑黄色野菜タップリ
ですか？
これで１日分の便の量はどれぐらいになるのかな？
３週間で体重５kg減ですか？
そんなに減らすものがあるかどうかですね。
朝：バナナ１本
昼：ダイエットドリンク
晩：緑黄色野菜タップリ
ですか？
これで１日分の便の量はどれぐらいになるのかな？
３週間で体重５kg減ですか？
そんなに減らすものがあるかどうかですね。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 14:24:09 ID:yHt/p8AI
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 14:25:38 ID:jU/UjRSJ
>>730
163cm61,5kgです。
3年前迄は43kgで20kg太りました。
骨格も華奢でそれこそSHOP店員体型でした。
現在は筋肉も無く体脂肪率ヤバイです。
今のﾀﾞｲｴｯﾄだと便は2、3日に一回バナナ一本分位の量ですかね。
163cm61,5kgです。
3年前迄は43kgで20kg太りました。
骨格も華奢でそれこそSHOP店員体型でした。
現在は筋肉も無く体脂肪率ヤバイです。
今のﾀﾞｲｴｯﾄだと便は2、3日に一回バナナ一本分位の量ですかね。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 15:19:52 ID:yzQTVaIP
質問です
運動してても、一日の摂取カロリーが不足してると筋肉などが落ちてきちゃうんですよね？
必要最低限(基礎代謝？)分のカロリーをとっていれば運動で消費したエネルギーは
体に付いている脂肪から出て行くのでしょうか？
運動してても、一日の摂取カロリーが不足してると筋肉などが落ちてきちゃうんですよね？
必要最低限(基礎代謝？)分のカロリーをとっていれば運動で消費したエネルギーは
体に付いている脂肪から出て行くのでしょうか？
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 15:28:34 ID:B4OiVGX+
>>733
体の脂肪が出て行く時は、多かれ少なかれ筋肉も出て行く。
入ってくる時も多かれ少なかれ筋肉脂肪の両方がどっちも入ってくる。
そのへんのカロリー計算だが 狙ってできるものでもないので筋肉付けるのも
痩せるのも極端にしないと難しい。脂肪だけ出て行くようにしたいなら
今ある筋肉は必要なんだと筋肉に刺激を入れて運動し、ウォーキングで脂肪燃焼するように
ゆっくり確実に狙っていくほうがいい、焦るとよくない。
体の脂肪が出て行く時は、多かれ少なかれ筋肉も出て行く。
入ってくる時も多かれ少なかれ筋肉脂肪の両方がどっちも入ってくる。
そのへんのカロリー計算だが 狙ってできるものでもないので筋肉付けるのも
痩せるのも極端にしないと難しい。脂肪だけ出て行くようにしたいなら
今ある筋肉は必要なんだと筋肉に刺激を入れて運動し、ウォーキングで脂肪燃焼するように
ゆっくり確実に狙っていくほうがいい、焦るとよくない。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 15:29:57 ID:B4OiVGX+
朝出て行く脂肪か。夜になったら帰ってくるなｗ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 15:34:25 ID:B4OiVGX+
>>723
大間違いだ。やせぽっちのガリには誰でもなれる。
骨格が違うっても驚くほどの差はないだろ。
飢えれば誰でも可能。だが太るのは難しい。
食べるだけでも才能がいるし、体質がないと死ぬほどに努力しても150や200になんて届かない。
吐くほど食って一生涯寝て暮らしても無理だろう。
チュッパチャップスをくわえてものをいうなショップ店員！
大間違いだ。やせぽっちのガリには誰でもなれる。
骨格が違うっても驚くほどの差はないだろ。
飢えれば誰でも可能。だが太るのは難しい。
食べるだけでも才能がいるし、体質がないと死ぬほどに努力しても150や200になんて届かない。
吐くほど食って一生涯寝て暮らしても無理だろう。
チュッパチャップスをくわえてものをいうなショップ店員！
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 15:36:14 ID:LSPq0oYH
>>732
３年間で２０kg増ですか。
平均すると、１年間で７kg、１か月で６００gないですね。
１日だと２０g以下で140ｷﾛｶﾛﾘｰオーバー。
この３年間に何が起こったのかな？
まず、便の量ですが、計算通りというか、多いぐらいだと思いませんか？
もっと多くするには、お米のご飯を食べるといいと思います。
少なくとも、１食につきお椀に１杯（100～150g）です。
残念ながら、体重を３週間で５kg減は無理っぽいです。
筋肉が減ると体重の減りも大きいのですが、その筋肉がないのであれば仕方がないですね。
体脂肪を減らすには体脂肪を分解しないといけないのですが、必要なものが足りません。
体脂肪を分解するにはリパーゼという「たんぱく質」と「水」が必要です。
「たんぱく質」待ちではないでしょうか？
ということで、「たんぱく質」も食事で必要分摂取して下さい。
ちょっとの間（準備ができるまで）、体重が少し増えるかもしれませんね。
３年間で２０kg増ですか。
平均すると、１年間で７kg、１か月で６００gないですね。
１日だと２０g以下で140ｷﾛｶﾛﾘｰオーバー。
この３年間に何が起こったのかな？
まず、便の量ですが、計算通りというか、多いぐらいだと思いませんか？
もっと多くするには、お米のご飯を食べるといいと思います。
少なくとも、１食につきお椀に１杯（100～150g）です。
残念ながら、体重を３週間で５kg減は無理っぽいです。
筋肉が減ると体重の減りも大きいのですが、その筋肉がないのであれば仕方がないですね。
体脂肪を減らすには体脂肪を分解しないといけないのですが、必要なものが足りません。
体脂肪を分解するにはリパーゼという「たんぱく質」と「水」が必要です。
「たんぱく質」待ちではないでしょうか？
ということで、「たんぱく質」も食事で必要分摂取して下さい。
ちょっとの間（準備ができるまで）、体重が少し増えるかもしれませんね。
738 ：ショップ店員 ◆PxleuBYEWw ：2008/06/22(日) 15:40:14 ID:B4OiVGX+
このわしが、もし、この大地を揺し、地を這うように炎で埋め尽くせたならもしや…
いやひょっとするならひょっとするぞ。まあよい、ショップ店員など糞喰らえだ。
寄り付くなキモイ。わしはショートカットに斜めぎっただけだ、なめるなひょろすけめ。
基地外みたいな髪の毛しやがって。まあよい。みなまでいわすな。ｼ
いやひょっとするならひょっとするぞ。まあよい、ショップ店員など糞喰らえだ。
寄り付くなキモイ。わしはショートカットに斜めぎっただけだ、なめるなひょろすけめ。
基地外みたいな髪の毛しやがって。まあよい。みなまでいわすな。ｼ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 15:43:44 ID:yzQTVaIP
>>734
ありがとうございます、筋トレもやりながらがんばります
ありがとうございます、筋トレもやりながらがんばります
740 ：ショップ店員 ◆PxleuBYEWw ：2008/06/22(日) 15:52:44 ID:B4OiVGX+
>>726
109系列のショップ店員？ はぁ？ 何をいってるのだ貴様はｗ
551系列のショップ宝来の話なら耳を傾けられるが何の話だ？
ショップやの109やの、ウンコみたいなことをいうな。
ファッションセンターしまむらをなめてるのか？
上は裸で、下は素っ裸をなめてるのか？
着せ替え人形ごっこでお姫様気分か？馬鹿やろう！おとといきやがれ！
ぺっぺ、ぺっぺ、109かショップ店員かアントニオ猪木か知らんがいいか、おい！
服が綺麗なだけでお前が綺麗ではないのだ。顔を偽り、容姿を偽り、キャラを偽り、
自分を隠し、嘘を積み重ねたお前は、本当のお前じゃないんだぞ。
お前の遺伝子を見てもらってそこで始めて勝負なんだ。
プライド持てよ。109なんぞ屁みたいなものやめて551を片手に勝負できるようにな、ぐははははｗｗｗ
109系列のショップ店員？ はぁ？ 何をいってるのだ貴様はｗ
551系列のショップ宝来の話なら耳を傾けられるが何の話だ？
ショップやの109やの、ウンコみたいなことをいうな。
ファッションセンターしまむらをなめてるのか？
上は裸で、下は素っ裸をなめてるのか？
着せ替え人形ごっこでお姫様気分か？馬鹿やろう！おとといきやがれ！
ぺっぺ、ぺっぺ、109かショップ店員かアントニオ猪木か知らんがいいか、おい！
服が綺麗なだけでお前が綺麗ではないのだ。顔を偽り、容姿を偽り、キャラを偽り、
自分を隠し、嘘を積み重ねたお前は、本当のお前じゃないんだぞ。
お前の遺伝子を見てもらってそこで始めて勝負なんだ。
プライド持てよ。109なんぞ屁みたいなものやめて551を片手に勝負できるようにな、ぐははははｗｗｗ
741 ：ショップ店員 ◆PxleuBYEWw ：2008/06/22(日) 15:56:05 ID:B4OiVGX+
>>739
筋トレっても、自分に合わせてウエイト調整して何回何セットなんて現実的じゃないから
腹筋少しと、腕立てをしないよりするほうがいいってくらいでいいから
ず～っとつづけてしてみること。腕立てはバストアップになるので2～3回でも続けてやることだね。
回数じゃなく利かせるように上手にね。秒数で決め事作ってしてもいいね、やめてしまうと勿体無いから続けること。
その他は正しそうなダイエットを続けるだけ。迷いもあるだろうがそれを続けるだけ。
だったら私のようにウエスト54になれる。自慢じゃないけどやっぱり私は努力してきたもん。
筋トレっても、自分に合わせてウエイト調整して何回何セットなんて現実的じゃないから
腹筋少しと、腕立てをしないよりするほうがいいってくらいでいいから
ず～っとつづけてしてみること。腕立てはバストアップになるので2～3回でも続けてやることだね。
回数じゃなく利かせるように上手にね。秒数で決め事作ってしてもいいね、やめてしまうと勿体無いから続けること。
その他は正しそうなダイエットを続けるだけ。迷いもあるだろうがそれを続けるだけ。
だったら私のようにウエスト54になれる。自慢じゃないけどやっぱり私は努力してきたもん。
742 ：ショップ店員 ◆PxleuBYEWw ：2008/06/22(日) 16:01:34 ID:B4OiVGX+
だいたいなジーンズとＴシャツあれば年がら年中いけるんだ。
寒くなれば上着をきればいい。なにが109だ！551のほうが寒さもしのげるってなもんだ。
まあみなまでいわすな。
ｼ
寒くなれば上着をきればいい。なにが109だ！551のほうが寒さもしのげるってなもんだ。
まあみなまでいわすな。
ｼ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 16:30:22 ID:jU/UjRSJ
>>ﾚｽありがとうございます。実は元美容師で体重は50kg位だったんですが鬱病になり食欲不振になりました。改善するためｳｫｰｷﾝｸﾞをしてたら3ヶ月で7kg以上痩せました。その後事務系の職に付き体を動かさなくなり、今度は過食がｴｽｶﾚｰﾄして現在に至ります。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 16:44:05 ID:jU/UjRSJ
↑↑↑あ、>>737さんへです。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 17:27:09 ID:LSPq0oYH
>>743さん、本当の話ですか？なんかテスト問題みたいですよ。
過食でなく、偏食かも。（たんぱく質不足）
食欲不振で５０kg→４３kg
筋肉大幅ダウンですね。
それから適正カロリーを摂ったとしても、たんぱく質不足のままだと太ると思いますよ。
だって１日たったの140ｷﾛｶﾛﾘｰオーバーですから。
３週間で５kg減はわかりませんが、半年から１年間で１０kg減の５０kg維持は楽勝の感じですね。
きっちり食べて、適度な運動で安心してダイエットしてください。
頑張り過ぎには注意しましょう。
過食でなく、偏食かも。（たんぱく質不足）
食欲不振で５０kg→４３kg
筋肉大幅ダウンですね。
それから適正カロリーを摂ったとしても、たんぱく質不足のままだと太ると思いますよ。
だって１日たったの140ｷﾛｶﾛﾘｰオーバーですから。
３週間で５kg減はわかりませんが、半年から１年間で１０kg減の５０kg維持は楽勝の感じですね。
きっちり食べて、適度な運動で安心してダイエットしてください。
頑張り過ぎには注意しましょう。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 17:32:11 ID:Ix0dkj8I
１６２ｃｍ６５ｋｇで基礎代謝が１３２０くらいです。
ウォーキング（１日１時間）と食事制限でダイエット中なんですが、
一日の摂取カロリー１３５０ｋｃａｌは少ないでしょうか？
今１３５０ｋｃａｌ前後の食事を続けているのですが、
基礎代謝ぎりぎりのカロリー摂取は逆にまずいと聞きまして・・・。
ご回答お願いします。
ウォーキング（１日１時間）と食事制限でダイエット中なんですが、
一日の摂取カロリー１３５０ｋｃａｌは少ないでしょうか？
今１３５０ｋｃａｌ前後の食事を続けているのですが、
基礎代謝ぎりぎりのカロリー摂取は逆にまずいと聞きまして・・・。
ご回答お願いします。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 17:46:35 ID:PgEb/8x4
>>746
基礎代謝とｳｵｰｷﾝｸﾞ以外に生活強度に由る消費熱量もあるんです。
ですから１３５０は低いと思われます。
尚、基礎代謝自体ももう少し高いかと思いますが・・・
（今、表を見て計算したのではないので、間違えていたら申し訳ないです）
基礎代謝とｳｵｰｷﾝｸﾞ以外に生活強度に由る消費熱量もあるんです。
ですから１３５０は低いと思われます。
尚、基礎代謝自体ももう少し高いかと思いますが・・・
（今、表を見て計算したのではないので、間違えていたら申し訳ないです）
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 18:01:48 ID:B4OiVGX+
前まで48キロだったのに、7日後の今50キロです。ここ5日で2キロ太っちゃった… だけど昨日○増えて51キロでした。
さて4日前の私は何キロですか？
さて4日前の私は何キロですか？
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 18:09:31 ID:jU/UjRSJ
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 19:04:50 ID:ahtOoT1X
ダイエットしても下腹部落ちにくいのはどぅしてですか？
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 19:05:51 ID:2gEKvLKt
>>750
時間が足りない。半年くらいやってから言え。
時間が足りない。半年くらいやってから言え。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 19:08:24 ID:fvHKSlj3
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 20:36:20 ID:qelmkrPP
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 20:38:09 ID:2gEKvLKt
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 21:47:59 ID:qhnIIqgu
３５歳 毒男 １６７センチ ８３キロ
王道（１日１８００キロカロリーくらいの食事と週５回バイク４５分～１時間）で９７キロから２年かけて８３キロにしました
このあいだひざを怪我してこの先４ヶ月程運動できないんですが
食事制限（１日１５００キロカロリーくらい）だけで少しは体重減りますか？
やっぱ体重を減らそうと思ったらもっと食事を減らすべきでしょうか？
王道（１日１８００キロカロリーくらいの食事と週５回バイク４５分～１時間）で９７キロから２年かけて８３キロにしました
このあいだひざを怪我してこの先４ヶ月程運動できないんですが
食事制限（１日１５００キロカロリーくらい）だけで少しは体重減りますか？
やっぱ体重を減らそうと思ったらもっと食事を減らすべきでしょうか？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 22:19:54 ID:LSPq0oYH
>>755
３０分ぐらいの散歩も無理ですか？
３０分ぐらいの散歩も無理ですか？
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 22:44:27 ID:+Jf0NyVe
ミクロマンは消えるかコテ付けろ、全く何の役にも立たないし。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 22:54:06 ID:dZWJYZ1g
水２リットルの代わりにお茶２リットルでもいいの？
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 23:14:44 ID:REW4j7kV
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 23:19:27 ID:REW4j7kV
>>755
というわけで、詳しくはかかりつけの医者に聞いた方がいい。
リハビリのメニューとか、膝を壊していてもできる運動とか、その際の注意点とかが
聞けるだろう。
1500Kcalくらいの食事でも痩せることはできるだろうけど、おそらく活動自体が
少なくなっているだろうから、痩せる速度は遅いだろうね。
少なくともいままでのペースでは無理だろう。
個人的には、怪我を治している間はダイエットのことを忘れて、太らないことを目標に
する程度にして治療に専念すべきだと思う。
食べるものをちゃんと食べないと、治るものも治らないからね。
というわけで、詳しくはかかりつけの医者に聞いた方がいい。
リハビリのメニューとか、膝を壊していてもできる運動とか、その際の注意点とかが
聞けるだろう。
1500Kcalくらいの食事でも痩せることはできるだろうけど、おそらく活動自体が
少なくなっているだろうから、痩せる速度は遅いだろうね。
少なくともいままでのペースでは無理だろう。
個人的には、怪我を治している間はダイエットのことを忘れて、太らないことを目標に
する程度にして治療に専念すべきだと思う。
食べるものをちゃんと食べないと、治るものも治らないからね。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 23:44:36 ID:w7yZ9k56
>747
>746です。ご回答ありがとうございました！
やっぱりすくなすぎるんですね・・もう少し食生活を見直してみます。
基礎代謝は、使ってる体脂肪計の表示そのままです。
それを基準にカロリー計算してたんですが、まだ色々、
見直す部分がありそうですね。
勉強しなおします。
ありがとうございました。
>746です。ご回答ありがとうございました！
やっぱりすくなすぎるんですね・・もう少し食生活を見直してみます。
基礎代謝は、使ってる体脂肪計の表示そのままです。
それを基準にカロリー計算してたんですが、まだ色々、
見直す部分がありそうですね。
勉強しなおします。
ありがとうございました。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 00:07:51 ID:lTlCe6re
ここならダイエット経験者がたくさんいそうなので聞きたいんですが
ダイエットに失敗する人って何が悪いんだと思いますか？
あと自分自身ダイエットは成功していますか？
難なくやせてダイエットに苦労もしてないような人はここにいないと思うので
ダイエット成功させる秘訣みたいなものがあれば聞かせて下さい。
ダイエットに失敗する人って何が悪いんだと思いますか？
あと自分自身ダイエットは成功していますか？
難なくやせてダイエットに苦労もしてないような人はここにいないと思うので
ダイエット成功させる秘訣みたいなものがあれば聞かせて下さい。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 00:20:18 ID:VMXUY+bk
>>762
命の危険を実感する。
命の危険を実感する。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 00:54:14 ID:jmCJQ/Q9
>>762
失敗する奴は、知識が無い。というか頭が悪い。
ダイエットの基本知識がしっかりしていれば、きちんとダイエットは成功する。
要するにダイエットのための「勉強」をちゃんとしてる訳。
そういう「勉強」をしないで、中途半端な聞きかじり・受け売りや、思い込み・素人判断でやるから、
ちゅか君みたいにアホみたいにリバウンドを繰り返したりする。
正しい知識に基づいてダイエットをやることが重要。
失敗する奴は、知識が無い。というか頭が悪い。
ダイエットの基本知識がしっかりしていれば、きちんとダイエットは成功する。
要するにダイエットのための「勉強」をちゃんとしてる訳。
そういう「勉強」をしないで、中途半端な聞きかじり・受け売りや、思い込み・素人判断でやるから、
ちゅか君みたいにアホみたいにリバウンドを繰り返したりする。
正しい知識に基づいてダイエットをやることが重要。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 01:02:02 ID:VMXUY+bk
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 01:08:36 ID:lTlCe6re
＞763 命の危険？？
＞764
ありがとうございます。
初心者なのでもうちょっと勉強します。
764さん自身はその知識でダイエット成功してますか？
良かったら期間や減った体重(体脂肪率)参考に教えて下さい。
＞764
ありがとうございます。
初心者なのでもうちょっと勉強します。
764さん自身はその知識でダイエット成功してますか？
良かったら期間や減った体重(体脂肪率)参考に教えて下さい。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 01:11:32 ID:RICxwEDz
>>766
764じゃないけど、毎日最低一時間運動。食事は間食しない。
ただこれだけで１００ｋｇ以上の肥満から標準以下まで現在進行形でやってきてる俺がいるよ
ちなみに二年かかったけどね。
ダイエットってのは減らす体重相応に時間がかかるもの。
その認識だけしっかりしてれば細かい理屈なんていらないと思うんだ
764じゃないけど、毎日最低一時間運動。食事は間食しない。
ただこれだけで１００ｋｇ以上の肥満から標準以下まで現在進行形でやってきてる俺がいるよ
ちなみに二年かかったけどね。
ダイエットってのは減らす体重相応に時間がかかるもの。
その認識だけしっかりしてれば細かい理屈なんていらないと思うんだ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 01:13:45 ID:VMXUY+bk
>>766
どの程度太ってるのかにもよるけど
肥満はいろんな病気のリスクを高めるから。
まー若いうちはそんなことは気にならんだろうけどね。
原因はなんにしろ「痩せたい」と強く思うことから、だろうね。
続かないってのは、結局はそんなに痩せたいわけじゃないんだと思うよ。
どの程度太ってるのかにもよるけど
肥満はいろんな病気のリスクを高めるから。
まー若いうちはそんなことは気にならんだろうけどね。
原因はなんにしろ「痩せたい」と強く思うことから、だろうね。
続かないってのは、結局はそんなに痩せたいわけじゃないんだと思うよ。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 01:21:38 ID:bL1FEizJ
現在、毎日ウォーキングをしているのですが
運動って、何日ぐらい間を空けるとマズイでしょうか？
お金がないのでジムには行けないため、ひたすら外を歩いているのですが
ここ最近梅雨のため、雨が降っていて、２～３日歩けていません。
まだ始めて２週間ぐらいですが、今までやったものが水の泡になるのも
もったいないなぁ、とか思いまして...。
あと、歩く際、腕を思いっきり前後に動かした方がいいのでしょうか？
いつもカバンを肩にかけているため、腕が振れなくて
そのまま歩いています。
運動って、何日ぐらい間を空けるとマズイでしょうか？
お金がないのでジムには行けないため、ひたすら外を歩いているのですが
ここ最近梅雨のため、雨が降っていて、２～３日歩けていません。
まだ始めて２週間ぐらいですが、今までやったものが水の泡になるのも
もったいないなぁ、とか思いまして...。
あと、歩く際、腕を思いっきり前後に動かした方がいいのでしょうか？
いつもカバンを肩にかけているため、腕が振れなくて
そのまま歩いています。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 01:24:54 ID:lTlCe6re
ありがとうございます。
＞767
100キロから標準ってすごいですね。
2年って短いぐらいに感じます。
私の場合は減らす体重は少ないのですがなかなか減りません。
＞768
やせたいより食べたいが勝ってしまいますね。
5キロ減らしたいんですが2キロ減らすとまあいいかと食べてしまったりです。
もうちょっと勉強して頑張ってみます。
＞767
100キロから標準ってすごいですね。
2年って短いぐらいに感じます。
私の場合は減らす体重は少ないのですがなかなか減りません。
＞768
やせたいより食べたいが勝ってしまいますね。
5キロ減らしたいんですが2キロ減らすとまあいいかと食べてしまったりです。
もうちょっと勉強して頑張ってみます。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 01:25:24 ID:jmCJQ/Q9
運動をちょっとやめたぐらいでは太ったりはしない。
運動をちょっとやめたぐらで太りだすようなら、食事にかなり原因があるから見直す事。
歩く際の腕の動きはあったほうがいいだろうけど、そのまま歩いても別にいい。
運動をちょっとやめたぐらで太りだすようなら、食事にかなり原因があるから見直す事。
歩く際の腕の動きはあったほうがいいだろうけど、そのまま歩いても別にいい。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 01:32:12 ID:VMXUY+bk
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 01:33:15 ID:VMXUY+bk
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 01:44:15 ID:lTlCe6re
>773
雑誌で読んだだけだから本当かはしらないけど
今BMI19で減りにくい体重だと聞きました。
まあいいかは確かにまずいですよね…。
雑誌で読んだだけだから本当かはしらないけど
今BMI19で減りにくい体重だと聞きました。
まあいいかは確かにまずいですよね…。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 02:12:35 ID:bL1FEizJ
>>771
ありがとうございました。
そうですか、ちょっと安心しました。
普段の食事は、おそらく大丈夫だと思います。
太り出したのはここ最近なんですが、その時は自分でも
明らかにマズイぐらい食べていました。
でも、歩けない日は特に食べる量に気をつけます。
>>772
踏み台昇降ですか...なるほど。
うち、下に住民がいないので、多少響いても大丈夫だから
挑戦してみようかな？
あっ、以前、うちの玄関のすぐ横に階段があって
そこを昇り降りしてたんですけど、そういうのでも大丈夫なんですかね？
14階まであるので、昇り甲斐はあるのですが、降りるのが
エネルギーを使っていないような気がするのと
住民に会うと不審がられそうでやめてしまいました。
膝に負担がかかるのが心配なのもあったんですけどね。
ありがとうございました。
そうですか、ちょっと安心しました。
普段の食事は、おそらく大丈夫だと思います。
太り出したのはここ最近なんですが、その時は自分でも
明らかにマズイぐらい食べていました。
でも、歩けない日は特に食べる量に気をつけます。
>>772
踏み台昇降ですか...なるほど。
うち、下に住民がいないので、多少響いても大丈夫だから
挑戦してみようかな？
あっ、以前、うちの玄関のすぐ横に階段があって
そこを昇り降りしてたんですけど、そういうのでも大丈夫なんですかね？
14階まであるので、昇り甲斐はあるのですが、降りるのが
エネルギーを使っていないような気がするのと
住民に会うと不審がられそうでやめてしまいました。
膝に負担がかかるのが心配なのもあったんですけどね。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 08:45:41 ID:nZUiNJP4
>>774
その通りだよ。
BMI=19からなんて、デブが痩せるのと訳が違う。
するする痩せたりはしない。
そのあたりはほんと「どれだけ自分が痩せたいのか」次第じゃないの？
平均に近づくんじゃなく、遠ざかるわけだから。
その通りだよ。
BMI=19からなんて、デブが痩せるのと訳が違う。
するする痩せたりはしない。
そのあたりはほんと「どれだけ自分が痩せたいのか」次第じゃないの？
平均に近づくんじゃなく、遠ざかるわけだから。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 08:46:39 ID:nZUiNJP4
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 09:44:13 ID:bL1FEizJ
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 10:06:40 ID:twUb7Cck
「腹部をすっとへこませるくらいなら鼻歌を歌いながらたけしの挑戦状をクリアするほうが簡単だし、
ウエストだけを面白いように絞り込むくらいなら、屁でもこいて鼻糞をほじりながらバンゲリングベイをクリアするほうが簡単だ。」
ｂｙオーランド・ブルーム
ウエストだけを面白いように絞り込むくらいなら、屁でもこいて鼻糞をほじりながらバンゲリングベイをクリアするほうが簡単だ。」
ｂｙオーランド・ブルーム
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 10:59:39 ID:UUyZyB1i
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1214041679/l50
ちょっとだけ悪さしてきたｗ
ちょっとだけ悪さしてきたｗ
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 11:04:06 ID:UUyZyB1i
誰かきたな。カラーで解かるぞｗ
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 11:10:39 ID:UUyZyB1i
基地外は人の心を持たないゴミクズだ。覚えておくといい。
ｼ
ｼ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 11:14:25 ID:UUyZyB1i
あ、誰もきてなかったな、丁度やつだったのかｗ
IDきちんと見てなかった。あいつらポカ～ンとしてるからな。
メンヘラとメンヘラが慰め甘えあってるだけで、前向きなレスなど皆無。
そこはもう基地外だから仕方ないが反応も人の反応じゃないな基地外だと解かる。
IDきちんと見てなかった。あいつらポカ～ンとしてるからな。
メンヘラとメンヘラが慰め甘えあってるだけで、前向きなレスなど皆無。
そこはもう基地外だから仕方ないが反応も人の反応じゃないな基地外だと解かる。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 11:22:27 ID:U314WOtu
太ももの裏側は何をすれば引き締まりますか？
なんか筋が出てるんですが、筋肉なのだろうか…
なんか筋が出てるんですが、筋肉なのだろうか…
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 11:25:49 ID:UUyZyB1i
>>784
水中を利用するとか。環境がそうじゃないならウォーキングに徹するとか。
今の状態がどうであれ細く、より細くという考えであればそれがいいですよ。
なんか筋か… より遠くに飛ぶためのものかもしれません。
水中を利用するとか。環境がそうじゃないならウォーキングに徹するとか。
今の状態がどうであれ細く、より細くという考えであればそれがいいですよ。
なんか筋か… より遠くに飛ぶためのものかもしれません。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 12:18:21 ID:U314WOtu
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 12:50:16 ID:yK58OQ1Y
>>786
気になるぐらいの筋肉ならばそういう用途の筋肉なのかなと。意味はないです。
まあそういうわけで使わない筋肉は落ちていくので、短距離を走ったり、より遠くへ
より高く飛ぼうとしたり、しないで普通に歩くだけに徹すればホッソリするのは確かだね。
地道に続けるしかないです。歩くのは健康的で良い運動になるし、痩せるのにモッテコイ。
気になるぐらいの筋肉ならばそういう用途の筋肉なのかなと。意味はないです。
まあそういうわけで使わない筋肉は落ちていくので、短距離を走ったり、より遠くへ
より高く飛ぼうとしたり、しないで普通に歩くだけに徹すればホッソリするのは確かだね。
地道に続けるしかないです。歩くのは健康的で良い運動になるし、痩せるのにモッテコイ。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 12:54:34 ID:U314WOtu
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 12:55:52 ID:q0163bib
間食ってなんで太るんですか?
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 13:02:23 ID:XXQmlhob
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 13:08:21 ID:nZUiNJP4
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 13:08:26 ID:uIO76ezl
>>790
ﾚｽありがとうございます。
結局は、総摂取ｶﾛﾘｰですよね。
間食しないにこしたことはないんですが、職場で付き合わなければいけないときもあって…
ｶﾛﾘｰに気を付けて間食していきます。
ありがとうございました
ﾚｽありがとうございます。
結局は、総摂取ｶﾛﾘｰですよね。
間食しないにこしたことはないんですが、職場で付き合わなければいけないときもあって…
ｶﾛﾘｰに気を付けて間食していきます。
ありがとうございました
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 13:13:37 ID:yK58OQ1Y
>>786
羽ばたくことです。この場合大空高く舞い上がることなのです。
両手をいっぱい広げてごらんよ、大きな翼を羽ばたかせて
ほら目を凝らしてごらん、広い海を越えて、高く高く舞い上がり空を泳いでみようよ
ほらもうすぐだよ、玄関にある運動靴まで。
羽ばたくことです。この場合大空高く舞い上がることなのです。
両手をいっぱい広げてごらんよ、大きな翼を羽ばたかせて
ほら目を凝らしてごらん、広い海を越えて、高く高く舞い上がり空を泳いでみようよ
ほらもうすぐだよ、玄関にある運動靴まで。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 13:13:51 ID:nZUiNJP4
>>792
そんなに激しい間食摂るの？
そんなに激しい間食摂るの？
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 13:18:37 ID:yK58OQ1Y
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 13:27:25 ID:XXQmlhob
お菓子類、特に洋菓子やナッツのカロリーは関取級だからなあ。
ごはんの量くらいでは調整できないレベルになりかねん。
ごはんの量くらいでは調整できないレベルになりかねん。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 13:34:16 ID:yK58OQ1Y
ピーナッツ凄いな。あれを間食にして絶えず食べていたが当時の体重がMAXだったな。
食事の終わりが来たとき、梅干を無理に食べ、お茶漬けを流すのも悪くない。
白黒解かればダイエットも朝飯前だ。
ｂｙジョニーデップ
食事の終わりが来たとき、梅干を無理に食べ、お茶漬けを流すのも悪くない。
白黒解かればダイエットも朝飯前だ。
ｂｙジョニーデップ
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 15:21:11 ID:fsZykUt8
すごく太った人がダイエットをして何十㎏単位で痩せると、のび切った皮だけがダルダルに残ることがあるみたいですね。
私の場合、ダイエットではないんだけど出産でお腹が同じようになりました。
ちょっと弛んだとかではなく、シワシワです。
この皮はどうにかして元に戻すというか、なくす方法はないのでしょうか？
私の場合、ダイエットではないんだけど出産でお腹が同じようになりました。
ちょっと弛んだとかではなく、シワシワです。
この皮はどうにかして元に戻すというか、なくす方法はないのでしょうか？
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 15:30:10 ID:XXQmlhob
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 15:56:23 ID:nZUiNJP4
>>798
時が解決してくれると思うよ。
時が解決してくれると思うよ。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 16:00:18 ID:NI1T4B2z
ちょっとこれここに置いとかしてね。
また使うから。
相談事の1つだ。どう受け止めようと勝手だが現実はかわりはしない。
精神病患者さんよ。 だからこそいち早く現実と向かい合い、事実を事実と受け止め、理解し認識し自分の非を受け入れ
他人に詫びしっかり対処することだ。世間は甘くない。だが世間は簡単だ。ありのままの現実をそのまま
受け入れていけば問題は全く生じない。
それに早く気付くことだ。今、社会に背を向け、逃げ切ったとしても再び現実はやってくる。
目先だけに目を奪われているようじゃ駄目だ。いつなんどきでも現実をそのまま認識して把握して
全てを受け入れ自覚する必要があるわけだ。自分の非を認めることだ。
否定しても事実は事実。何も変わらない現実がそこにある。
全てを受け入れ自覚せよ。直接関わる人間も第三者の人間も思い描くものがある。
それが全ての現実だ。発言、行動、全て現実、しかと受け止めよ。
逃げても逃げても現実は何も変わらないぞ。しっかり受け止め認識し、強く自覚することだ。
今のお前は自分の立場も人の立場も否定してるだけ。ありのままの現実を否定してるだけ。
それでは始まらない。ありのままの事実を素直に受け止め、真実を重んじてしっかり認識し把握し
現実の全てを受け入れ自覚せよ。聞くもの、見るものに背を向けず、ありのままの現実を認識し、把握し、自覚することだ。
私に言われるまでもなく、お前自身で私以上に自覚し口にできた時、全ては解決する。
お前が否定してる内は未来は明るくならない。受け入れることだどんな現実であろうとな。
お前が私よりもしっかりそう強く再認識し、誰より理解し把握し、自覚できたならば幸福がくるだろう。
自分の非から逃げて人様のせいにしてるようじゃまだまだ全然駄目だ。人様も人の子、思い描くし人も見る。
お前がそうさせただけであって人様に罪はない。お前が現実をそのまま受け入れ、ありのままに対処していけ。
否定して甘えて否定して甘えてこれでは始まらん。そんな調子なら死んでしまえカス。
また使うから。
相談事の1つだ。どう受け止めようと勝手だが現実はかわりはしない。
精神病患者さんよ。 だからこそいち早く現実と向かい合い、事実を事実と受け止め、理解し認識し自分の非を受け入れ
他人に詫びしっかり対処することだ。世間は甘くない。だが世間は簡単だ。ありのままの現実をそのまま
受け入れていけば問題は全く生じない。
それに早く気付くことだ。今、社会に背を向け、逃げ切ったとしても再び現実はやってくる。
目先だけに目を奪われているようじゃ駄目だ。いつなんどきでも現実をそのまま認識して把握して
全てを受け入れ自覚する必要があるわけだ。自分の非を認めることだ。
否定しても事実は事実。何も変わらない現実がそこにある。
全てを受け入れ自覚せよ。直接関わる人間も第三者の人間も思い描くものがある。
それが全ての現実だ。発言、行動、全て現実、しかと受け止めよ。
逃げても逃げても現実は何も変わらないぞ。しっかり受け止め認識し、強く自覚することだ。
今のお前は自分の立場も人の立場も否定してるだけ。ありのままの現実を否定してるだけ。
それでは始まらない。ありのままの事実を素直に受け止め、真実を重んじてしっかり認識し把握し
現実の全てを受け入れ自覚せよ。聞くもの、見るものに背を向けず、ありのままの現実を認識し、把握し、自覚することだ。
私に言われるまでもなく、お前自身で私以上に自覚し口にできた時、全ては解決する。
お前が否定してる内は未来は明るくならない。受け入れることだどんな現実であろうとな。
お前が私よりもしっかりそう強く再認識し、誰より理解し把握し、自覚できたならば幸福がくるだろう。
自分の非から逃げて人様のせいにしてるようじゃまだまだ全然駄目だ。人様も人の子、思い描くし人も見る。
お前がそうさせただけであって人様に罪はない。お前が現実をそのまま受け入れ、ありのままに対処していけ。
否定して甘えて否定して甘えてこれでは始まらん。そんな調子なら死んでしまえカス。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 16:09:46 ID:fsZykUt8
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 16:24:00 ID:nZUiNJP4
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 16:24:40 ID:nZUiNJP4
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 16:57:45 ID:4Ek0Ttet
食事って腹八分目って言いますよね。夜は少な目と言いますが目安の感覚として腹何分目くらいが良いんでしょう？
意見聞かせてください。
意見聞かせてください。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 17:04:05 ID:6iqNJsoR
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 17:05:52 ID:olbFsv7Z
>>805
人それぞれだろう
人それぞれだろう
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 17:20:14 ID:nZUiNJP4
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 17:26:13 ID:4Ek0Ttet
810 ：質問：2008/06/23(月) 18:29:33 ID:0k/3JEeY
野菜や果物の酵素は、過熱すると死んでしまうそうですが
冷凍すると、どうなりますか？
もし生食と変わらない・生かして取れるなら、食生活の一部に取り入れたいので。
どなたか、宜しくお願いします。
冷凍すると、どうなりますか？
もし生食と変わらない・生かして取れるなら、食生活の一部に取り入れたいので。
どなたか、宜しくお願いします。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 18:34:08 ID:XXQmlhob
>>810
生かしてとっても胃で分解されると思うんだが。
生かしてとっても胃で分解されると思うんだが。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 18:38:36 ID:XXQmlhob
>>810
ほいよ。ご参考。
酵素ダイエット 植物酵素で基礎代謝力復活だぁ！ 美容にもアンチエイジングにも やさしいバイオテクノロジー/ウェブリブログ
ttp://yoshibero.at.webry.info/200806/article_8.html
----------------------
つまり、食べた植物酵素がその構造を保ったまま吸収されて、
ヒトの基礎代謝を助けたり、なんてことは起こりませんから、
ダイエットにも美容にもアンチエイジングにも、みんな効果は期待できません。
もし効果が期待できるのなら、もしそのサプリの理論が正しいのなら、
酵素サプリによりダイエットや美容やアンチエイジングに効果が現れるより先に、
壮絶な多臓器不全により、苦しみ、悶絶しながら死んでいくことになるでしょう。
ほいよ。ご参考。
酵素ダイエット 植物酵素で基礎代謝力復活だぁ！ 美容にもアンチエイジングにも やさしいバイオテクノロジー/ウェブリブログ
ttp://yoshibero.at.webry.info/200806/article_8.html
----------------------
つまり、食べた植物酵素がその構造を保ったまま吸収されて、
ヒトの基礎代謝を助けたり、なんてことは起こりませんから、
ダイエットにも美容にもアンチエイジングにも、みんな効果は期待できません。
もし効果が期待できるのなら、もしそのサプリの理論が正しいのなら、
酵素サプリによりダイエットや美容やアンチエイジングに効果が現れるより先に、
壮絶な多臓器不全により、苦しみ、悶絶しながら死んでいくことになるでしょう。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 18:41:21 ID:hbC+tkHA
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 18:49:18 ID:0k/3JEeY
皆さん、ありがとうございます。
酵素ダイエットやらはやっていませんｗ
ただ生食の野菜やフルーツを摂取すると
持ち前の酵素が腸内環境にとって良いと聞いてから、
いつも朝食に手作りのフレッシュジュースを取り入れてるんです。
酵素ダイエットやらはやっていませんｗ
ただ生食の野菜やフルーツを摂取すると
持ち前の酵素が腸内環境にとって良いと聞いてから、
いつも朝食に手作りのフレッシュジュースを取り入れてるんです。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 18:57:57 ID:0k/3JEeY
ちなみに食事は一日4～5回に分けて食べています。
朝一で取っているのがコレと無糖ヨーグルト＋オリゴ糖で
先日たまたま、冷凍バナナと生野菜で作ったら美味で。
でも、酵素にはあまり意味はないんですか？
朝一で取っているのがコレと無糖ヨーグルト＋オリゴ糖で
先日たまたま、冷凍バナナと生野菜で作ったら美味で。
でも、酵素にはあまり意味はないんですか？
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:01:32 ID:hbC+tkHA
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:02:18 ID:vQg3MJ4g
現在ウォーキングをやっているのですが、
ウォーキングって歩くスピードで結構消費
カロリー違いますよね？
ウォーキングやジョギングだけで良いので
強度別に消費カロリーが分かるサイトなど
教えていただけないでしょうか？
ウォーキングって歩くスピードで結構消費
カロリー違いますよね？
ウォーキングやジョギングだけで良いので
強度別に消費カロリーが分かるサイトなど
教えていただけないでしょうか？
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:04:32 ID:XXQmlhob
あー生野菜や果物が腸内環境を整える、って話なら理解できるな。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:06:40 ID:0k/3JEeY
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:06:41 ID:XXQmlhob
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:17:45 ID:nYY0JHYq
現在BMIが14くらいです。
生理が一年来ていません。
プラセンタ点滴を受けていますが、少し太りました。
医師は点滴を続ければ生理が戻るかも、との事ですが
副作用もあり苦痛に感じています。
漢方薬などで生理がくるような物はありますか？
ご意見、アドバイスお願いします。
生理が一年来ていません。
プラセンタ点滴を受けていますが、少し太りました。
医師は点滴を続ければ生理が戻るかも、との事ですが
副作用もあり苦痛に感じています。
漢方薬などで生理がくるような物はありますか？
ご意見、アドバイスお願いします。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:21:16 ID:hbC+tkHA
>>819
野菜は火を通すと栄養素がいろいろ壊れるので、
消化を補助する栄養素を壊さない生のほうがよりよい、
ということだね。冷凍なら火を通すことに比べたらあまり壊れない。
冷凍でも多少は壊れるのは生と解凍ものの味の違いでもわかる。
野菜は火を通すと栄養素がいろいろ壊れるので、
消化を補助する栄養素を壊さない生のほうがよりよい、
ということだね。冷凍なら火を通すことに比べたらあまり壊れない。
冷凍でも多少は壊れるのは生と解凍ものの味の違いでもわかる。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:21:41 ID:zJ7/VwfH
最近、足が太いのが気になって、細くしようと思っているんですけど
ジョギングすると逆に筋肉がついて太くなったりしますかね？
ジョギングすると逆に筋肉がついて太くなったりしますかね？
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:22:44 ID:olbFsv7Z
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:24:16 ID:hbC+tkHA
>>823
ジョギングでは太くならないよ。確実に細くなる。
ジョギングでは太くならないよ。確実に細くなる。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:25:06 ID:0k/3JEeY
>>822
生≧冷凍＞過熱って事ですね。ありがとうございました。
生≧冷凍＞過熱って事ですね。ありがとうございました。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:26:22 ID:olbFsv7Z
>>823
結論から言えば「筋肉は付き、太くなる」
しかし脂肪もかなり付いている様なら｛落ちる脂肪＞付く筋肉｝
となるから足は細くなる。
まぁ、生まれもっての骨格や体系もあるから、そこらへんと相談してみてください。
結論から言えば「筋肉は付き、太くなる」
しかし脂肪もかなり付いている様なら｛落ちる脂肪＞付く筋肉｝
となるから足は細くなる。
まぁ、生まれもっての骨格や体系もあるから、そこらへんと相談してみてください。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:29:24 ID:mICetFem
以前に同じ質問があったかもしれませんがこのスレでは無かったようなので
質問させていただきます。
ネットで運動前にコーヒー(カフェイン)を飲むと脂肪燃焼の効率が上がる
という記述を見たんですが、色々と調べてみると結局の所真贋が確かめられません。
実際はどうなんでしょうか？わかる方いれば教えてください。
質問させていただきます。
ネットで運動前にコーヒー(カフェイン)を飲むと脂肪燃焼の効率が上がる
という記述を見たんですが、色々と調べてみると結局の所真贋が確かめられません。
実際はどうなんでしょうか？わかる方いれば教えてください。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:32:35 ID:hbC+tkHA
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:38:17 ID:mICetFem
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:44:47 ID:zJ7/VwfH
>>825
>>827
僕の場合、自転車立ちこぎばっかりしてた所為か、スピードスケートの選手みたいに
太ももの外側だけ異常に筋肉がついて盛り上がってしまってるんです。
もう１年以上自転車にも乗ってないし、たいした運動もしていないんですけど
筋肉が全然落ちてこないんですよ。筋肉が付きやすい体質なんですかねぇ
>>827
僕の場合、自転車立ちこぎばっかりしてた所為か、スピードスケートの選手みたいに
太ももの外側だけ異常に筋肉がついて盛り上がってしまってるんです。
もう１年以上自転車にも乗ってないし、たいした運動もしていないんですけど
筋肉が全然落ちてこないんですよ。筋肉が付きやすい体質なんですかねぇ
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:47:41 ID:LzMFRWg6
さて、本当に筋肉かどうか。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:49:47 ID:0eyJQ3Hb
>>831
立ちこぎでつく筋肉は、短距離選手、自転車でいえば競輪選手のもの。
ジョグでつく筋肉は、長距離選手、ロードの選手のもの。
形が違うのわかる？
自然に使う筋肉が付き、今気になる部分は使わないので目立たなくなると思う。
あと、その筋肉と思ってるのも、実は脂肪まみれってことはないかね。
体脂肪率測ってる？
ま、とにかくやってみれ。
立ちこぎでつく筋肉は、短距離選手、自転車でいえば競輪選手のもの。
ジョグでつく筋肉は、長距離選手、ロードの選手のもの。
形が違うのわかる？
自然に使う筋肉が付き、今気になる部分は使わないので目立たなくなると思う。
あと、その筋肉と思ってるのも、実は脂肪まみれってことはないかね。
体脂肪率測ってる？
ま、とにかくやってみれ。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 19:57:03 ID:zJ7/VwfH
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:08:05 ID:hbC+tkHA
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:08:22 ID:reODBK62
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:33:18 ID:sMuBavBr
カフェインには血中の遊離脂肪酸を増やす働きがある。有酸素運動で消費できれば多少は意味があるかもしれない。ただ通常消費できる程度の濃度はもともとあるもんだから正直微妙ってな話をどっかで読んだ。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:36:00 ID:JVPWX85L
ttp://www.rakuten.co.jp/parusu/464176/465330/467278/795997/
このタブレットはどうなんでしょうか？過大広告ではないですか？
もしくは生命の危険があるサプリでしょうか・・・？
購入しようか悩んでいます。
このタブレットはどうなんでしょうか？過大広告ではないですか？
もしくは生命の危険があるサプリでしょうか・・・？
購入しようか悩んでいます。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:36:54 ID:LzMFRWg6
53 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/06/23(月) 00:21:31 ID:JVPWX85L
ttp://www.rakuten.co.jp/parusu/464176/465330/467278/795997/
このサイトで売られている薬はいいのですか？よくないのでしょうか？
過大広告とかで訴えられませんか？もしくは逆、ききすぎて生命に危機が・・という感じか
痩せたいけど痩せなくて正常な判断が出来ません。
155/54です。
（おなかに条中いれようと生鮭食べまくっていた時期もありましたが結局虫入らず）
ttp://www.rakuten.co.jp/parusu/464176/465330/467278/795997/
このサイトで売られている薬はいいのですか？よくないのでしょうか？
過大広告とかで訴えられませんか？もしくは逆、ききすぎて生命に危機が・・という感じか
痩せたいけど痩せなくて正常な判断が出来ません。
155/54です。
（おなかに条中いれようと生鮭食べまくっていた時期もありましたが結局虫入らず）
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:38:41 ID:hdVgngsF
>>838
自分で買って試せばいいんじゃね？
自分で買って試せばいいんじゃね？
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:39:56 ID:nZUiNJP4
>>838
俺なら絶対買わない。
俺なら絶対買わない。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:40:45 ID:0eyJQ3Hb
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:51:13 ID:Vs87vdR4
少食ダイエットをしているのですが
便秘対策のためにきな粉にハチミツをつけて食べようと思うのですが
これって太りますか？
便秘対策のためにきな粉にハチミツをつけて食べようと思うのですが
これって太りますか？
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:52:31 ID:hdVgngsF
>>843
とれば太る、食物繊維を増やしたほうが
とれば太る、食物繊維を増やしたほうが
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:53:18 ID:hdVgngsF
あと、蜂蜜よりもオリゴ糖のほうがいいかも
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:55:03 ID:c+qbhE8H
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:58:17 ID:0eyJQ3Hb
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 21:03:58 ID:nZUiNJP4
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 21:04:51 ID:hbC+tkHA
>>838
日本の"権威ある"製薬会社が開発。
"国連・NASA・WHOが採用！！"
"国家レベルで"・・・開発された・・・
"宿便"
"日本でしっかりとした工程を踏んで・・・開発した"
この""内の表現がお笑い系、詐欺系ですね、
日本の"権威ある"製薬会社が開発。
"国連・NASA・WHOが採用！！"
"国家レベルで"・・・開発された・・・
"宿便"
"日本でしっかりとした工程を踏んで・・・開発した"
この""内の表現がお笑い系、詐欺系ですね、
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 21:13:46 ID:2HfKE20K
キムチがあまりダイエット向けの食品として挙げられないのは何でですか？？
野菜と唐辛子だからもっと注目されても良いと思うのに。。。
とキムチ食べながらカキコ
野菜と唐辛子だからもっと注目されても良いと思うのに。。。
とキムチ食べながらカキコ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 21:19:19 ID:hbC+tkHA
>>850
味の濃いものはダイエット向きじゃないからじゃないですか
味の濃いものはダイエット向きじゃないからじゃないですか
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 21:21:51 ID:nZUiNJP4
>>850
見るべき実績が無いからじゃないですか？
見るべき実績が無いからじゃないですか？
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 21:27:43 ID:hdVgngsF
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 21:36:10 ID:XQl/awCW
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 21:44:12 ID:+6EgLTmT
>>823
ならないよ。走ることを極めた人達の体型見てみなよ。
走ることに特化した体型、あの体重。
歩ることだけに特化した身体なら更に細い体になろうとするだろうね。
だが何をいっても決定付けるのは食事量。
食事をうまくコントロールすると海外のモデルさんのような体型になってしまうが
食べすぎて失敗しちゃうとゴリラのようなゴツイおっさんになってしまう。
ならないよ。走ることを極めた人達の体型見てみなよ。
走ることに特化した体型、あの体重。
歩ることだけに特化した身体なら更に細い体になろうとするだろうね。
だが何をいっても決定付けるのは食事量。
食事をうまくコントロールすると海外のモデルさんのような体型になってしまうが
食べすぎて失敗しちゃうとゴリラのようなゴツイおっさんになってしまう。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 21:59:56 ID:i1gvGKpY
>>850
最後の追い上げで飯をかきこむ一品だよね。
野菜の癖に低カロリーじゃなくなってるし。
あんなもの食べてると体まで臭くなっちゃうよ。
そういや誰だか忘れたけど、北島三郎だっけ？山川豊だっけ？
誰だか忘れたけど、バラの香りがするサプリをいつも飲んでるらしいよ。
だから体からいつもバラの香りがするんだって。
でもさ普通にぽわ～んとさせてるのが一番いいんだよねメスが面白いように寄ってくる。
最後の追い上げで飯をかきこむ一品だよね。
野菜の癖に低カロリーじゃなくなってるし。
あんなもの食べてると体まで臭くなっちゃうよ。
そういや誰だか忘れたけど、北島三郎だっけ？山川豊だっけ？
誰だか忘れたけど、バラの香りがするサプリをいつも飲んでるらしいよ。
だから体からいつもバラの香りがするんだって。
でもさ普通にぽわ～んとさせてるのが一番いいんだよねメスが面白いように寄ってくる。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 22:04:23 ID:i1gvGKpY
だから、体をゆみなりにして、突き出してると花粉を求めるようにメスが笑けてくるほど近寄ってくる。
そこまでのけぞりかえって体をゆみなりにできるかって話なんだけど。
そこまでのけぞりかえって体をゆみなりにできるかって話なんだけど。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 22:12:50 ID:i1gvGKpY
>>843
ダイエットにオリゴ糖はいいよ、しかも便秘にもろ効く。
それで～、長期使用すると効かなくなる。
人の適応能力はすごい。
私もアキバを歩くときは中学校時代の眼鏡をどつかれたように斜めにかけてる
お前は遠足かというくらいリュックにプレステとかマンガとかBB弾の鉄砲とか詰めて
半笑いでうねうね歩けるようになった。その生活を日課として慣れてしまえばなんでもこなせるものですね。
ダイエットにオリゴ糖はいいよ、しかも便秘にもろ効く。
それで～、長期使用すると効かなくなる。
人の適応能力はすごい。
私もアキバを歩くときは中学校時代の眼鏡をどつかれたように斜めにかけてる
お前は遠足かというくらいリュックにプレステとかマンガとかBB弾の鉄砲とか詰めて
半笑いでうねうね歩けるようになった。その生活を日課として慣れてしまえばなんでもこなせるものですね。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 22:19:01 ID:nhGQfRN7
おだまりなさい
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 22:33:40 ID:i1gvGKpY
ちょっと待ってちょっと待って、黙ってたほうがいいのかと黙ってたけどなになに？
え？どういうこと？これって、ちょっと待ってよ、あまりにも急で心の整理がつかない
ちょっとこれってちょっと待って、私ったらえ？ちょっとこれってどういうこと、ちょっとちょっと
これってちょっと、これってちょっと、ちょっとちょっとこれってちょっと、そうします。
え？どういうこと？これって、ちょっと待ってよ、あまりにも急で心の整理がつかない
ちょっとこれってちょっと待って、私ったらえ？ちょっとこれってどういうこと、ちょっとちょっと
これってちょっと、これってちょっと、ちょっとちょっとこれってちょっと、そうします。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 22:34:52 ID:LzMFRWg6
ご質問ございましたら、お気軽にどうぞ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 22:56:15 ID:M+aJ1Lh9
プロテインについて質問です。
１６１cm５１kg BMI１９ 体脂肪２２％の２６歳女です。
体幹と両足の筋肉が標準以下です。
ダイエット（引き締め？）の為週３でジム通いしています。
筋肉を適度につけたいので、ザバスの女性用プロテインを筋トレ後にだけ飲んでいます。
プロテインの説明書には１日２回摂取と書いてありますが
私のような場合どのように飲めば効果的でしょうか？？
１６１cm５１kg BMI１９ 体脂肪２２％の２６歳女です。
体幹と両足の筋肉が標準以下です。
ダイエット（引き締め？）の為週３でジム通いしています。
筋肉を適度につけたいので、ザバスの女性用プロテインを筋トレ後にだけ飲んでいます。
プロテインの説明書には１日２回摂取と書いてありますが
私のような場合どのように飲めば効果的でしょうか？？
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 22:56:27 ID:VMXUY+bk
ケンタさん乙。
ところで、オリゴ糖って
えなりくんのものまねで「ありがとう」って言ってるみたいじゃないかい？
ところで、オリゴ糖って
えなりくんのものまねで「ありがとう」って言ってるみたいじゃないかい？
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 22:58:45 ID:8E+pOhSk
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:19:25 ID:WSsggfPQ
>>863
こんとんじょのいこ＝簡単じゃないか
オリゴトウ＝ありがとう
確かに。でも、だけど… それってちょっと待って…
私こまっちゃいますぅ…ｗ
>>862
想像以上に長期に亘りアホほど飲んでも何の害もない。そこは安心していい。
銘柄も売り文句も関係ない。女性用もおっさん用もなにもない。まったくないよ。
商品の売り文句と買い手のイメージだけ。
たんぱく質の量、割合だけ意識して選べばいい。
その他の栄養分はおまけの栄養素、屁みたいなもの。
飲みたいだけ飲めばいいよ。食べ物だからゆで卵の白身を食べるのとなんら変わりはない。
まずいと思い、かさが気になるなら、パクパクお茶で流せばいい。
俺はその飲み方以外は一回のしたことがない。それで2chで筋力的には天下取ったわけ。
そうですね、ではあなたの全てを察しまして、日に4杯。
4時間の内で4杯飲んで継続してみましょう。
半端な今のプロテインなら日に8杯、できることなら満遍なく分けて。
できない環境なら4杯を2回。同じ量でも回数を分けられたほうが合理的ではある。
では継続してください。
こんとんじょのいこ＝簡単じゃないか
オリゴトウ＝ありがとう
確かに。でも、だけど… それってちょっと待って…
私こまっちゃいますぅ…ｗ
>>862
想像以上に長期に亘りアホほど飲んでも何の害もない。そこは安心していい。
銘柄も売り文句も関係ない。女性用もおっさん用もなにもない。まったくないよ。
商品の売り文句と買い手のイメージだけ。
たんぱく質の量、割合だけ意識して選べばいい。
その他の栄養分はおまけの栄養素、屁みたいなもの。
飲みたいだけ飲めばいいよ。食べ物だからゆで卵の白身を食べるのとなんら変わりはない。
まずいと思い、かさが気になるなら、パクパクお茶で流せばいい。
俺はその飲み方以外は一回のしたことがない。それで2chで筋力的には天下取ったわけ。
そうですね、ではあなたの全てを察しまして、日に4杯。
4時間の内で4杯飲んで継続してみましょう。
半端な今のプロテインなら日に8杯、できることなら満遍なく分けて。
できない環境なら4杯を2回。同じ量でも回数を分けられたほうが合理的ではある。
では継続してください。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:21:33 ID:WSsggfPQ
×4時間ｗ
○24時間の内
○24時間の内
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:27:05 ID:WSsggfPQ
>>862
運動後と寝る前は確かに一番大事なんだが
運動前も同じぐらい意識したほうがいい。
筋肉を維持してるところから、肉体を削る作業に入るわけだ。
栄養をもってして、運動の負荷だけ結果として残したい。短時間で終わらせることだ。
無駄にエネルギーにされちゃ焼け石に水。無駄なく筋肉を上乗せさせていくのだ。
その為にも前後でガッツリいっときな。意識して卵や肉を食えた時は減らせていいよ。
運動後と寝る前は確かに一番大事なんだが
運動前も同じぐらい意識したほうがいい。
筋肉を維持してるところから、肉体を削る作業に入るわけだ。
栄養をもってして、運動の負荷だけ結果として残したい。短時間で終わらせることだ。
無駄にエネルギーにされちゃ焼け石に水。無駄なく筋肉を上乗せさせていくのだ。
その為にも前後でガッツリいっときな。意識して卵や肉を食えた時は減らせていいよ。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:30:43 ID:WSsggfPQ
>>862
それで今あなたはどれをやってらっしゃるのですか？
昭和のアニメーションで申し訳ないです。
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/mune/mune1.htm
それで今あなたはどれをやってらっしゃるのですか？
昭和のアニメーションで申し訳ないです。
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/mune/mune1.htm
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:36:54 ID:LW6I/VHd
ダイエットを初めて一週間です。
一日の摂取カロリーを1000キロカロリー以内にしていますが、まだ１キロも落ちてません。
仕事がデスクワークであまり動かないです。
これをずっと続けたら痩せますか？
一日の摂取カロリーを1000キロカロリー以内にしていますが、まだ１キロも落ちてません。
仕事がデスクワークであまり動かないです。
これをずっと続けたら痩せますか？
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:40:02 ID:LzMFRWg6
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:41:25 ID:eiAkzHSl
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:44:21 ID:Gf+ptYpc
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:53:14 ID:WSsggfPQ
そら食べ物が入ってこないと痩せるには痩せるが筋肉も落ちるしね。
じゃダイエットってどうすれば効率的なのか。
なんだかんだいっても食べてしまうと思うように体重が落ちない。
じゃどうすべきか。答えは出てるんだな。理想的な食事を継続すること。
不摂生してきた時間だけ、ミクロの世界で調整し続けるしかない。
カロリーよりも食べる内容だ。脂肪になるようなものは生活から失くし
カロリーを抑えて食べること、去年より体脂肪率が下がってるかもしれない。
そういうレベルだよ。スポーツ選手は幼い頃から引退まで運動漬け。
思い立ってハイパッパとはいかないよね。
>>862
痩せたいんでしょ？ 気にして飲まなくていいよ。
必要な栄養素として補うだけでいい。運動する分の栄養というかその程度で十分。
継続と時間だ。全て継続と時間。3年後の夏には肩で風切ってビーチを歩ける。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:57:28 ID:WSsggfPQ
>>862
言葉が足りなかったかな。つまり飲んでも飲まなくてもその程度の運動と
その程度のプロテインじゃ思うほど変わらない。最低半年続けて
プロテインでどれだけ左右されるか、たぶん屁みたいなものだ、気にしなくていい。
何かにすがり期待してしまうだろうが、ダイエットてね、全部諦め投げ出してしまうことにあるんだ。
それができれば成功さ＾＾
ｼ
言葉が足りなかったかな。つまり飲んでも飲まなくてもその程度の運動と
その程度のプロテインじゃ思うほど変わらない。最低半年続けて
プロテインでどれだけ左右されるか、たぶん屁みたいなものだ、気にしなくていい。
何かにすがり期待してしまうだろうが、ダイエットてね、全部諦め投げ出してしまうことにあるんだ。
それができれば成功さ＾＾
ｼ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:59:34 ID:c+qbhE8H
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 00:41:41 ID:nveW1YWx
ごめん、ダイエットの質問じゃないんだけど…
スレによく短パンマンとか書かれてるの見るんだけどこれは一体何？
そういうコテの人がいるの？
スレによく短パンマンとか書かれてるの見るんだけどこれは一体何？
そういうコテの人がいるの？
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 00:56:59 ID:6hXzpUtC
「短パンマン」は、携帯からのアクセス時に、サーバーでなぜか起きるエラーの時に表示されるらしい。
そのうち勝手になおってしまう。ということのようだ。
手っ取り早いのはとりあえずなんか書くこと。
読めないわけだから、とりあえず「短パンマンうざい」とかしか書けないわけだ。
本当に詳しく知りたければ↓あたりを。
【Love Affair】携帯からのアクセスに対する考察・次の一手 Part4.2 - ボーリング場3
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/operate/1203100286/183-
オレは携帯はorzしか使ってないから、短パンマンには会ったことがない。
パソコンからの人は、何の話をしてるのか全然わからんだろうね。
なんかすごく話題になってるのに、全然知らない人たちもいる。
これが短パンマン騒動のちょっと興味深いところ。
そのうち勝手になおってしまう。ということのようだ。
手っ取り早いのはとりあえずなんか書くこと。
読めないわけだから、とりあえず「短パンマンうざい」とかしか書けないわけだ。
本当に詳しく知りたければ↓あたりを。
【Love Affair】携帯からのアクセスに対する考察・次の一手 Part4.2 - ボーリング場3
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/operate/1203100286/183-
オレは携帯はorzしか使ってないから、短パンマンには会ったことがない。
パソコンからの人は、何の話をしてるのか全然わからんだろうね。
なんかすごく話題になってるのに、全然知らない人たちもいる。
これが短パンマン騒動のちょっと興味深いところ。
878 ：862：2008/06/24(火) 00:59:13 ID:qAphBMhm
レスありがとうございます！!
寝る前も大事なんですねぇ。
皆さんのレス参考に気休め程度にプロテイン飲みたいと思います。
868さん、今携帯で見れなくて。
ジムでは、ヨガ、マーシャルアーツ、キックシェイプ、エアロ初級のどれか＋筋トレ＋ゲルマ20分のメニューです。
寝る前も大事なんですねぇ。
皆さんのレス参考に気休め程度にプロテイン飲みたいと思います。
868さん、今携帯で見れなくて。
ジムでは、ヨガ、マーシャルアーツ、キックシェイプ、エアロ初級のどれか＋筋トレ＋ゲルマ20分のメニューです。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 01:06:47 ID:nveW1YWx
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 01:25:05 ID:XebA6Dzs
(´・ω・｀) 短パンマン？
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 01:26:23 ID:baNBZb9U
>>880
君の事ですよ
君の事ですよ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 01:30:19 ID:XebA6Dzs
(´・ω・｀) ぽくが短パンマン？
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 01:36:07 ID:XebA6Dzs
(´・ω・｀)短パンなんかはいてないお？いつも丸出しだもん
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 01:41:17 ID:6hXzpUtC
名古屋はエ～エ～で ♪
1:短パンマン ★ :2008/06/24 01:40:43 ID:TanpanM ID AA ﾚｽ
いろいろあるさ ＠bg r.so ver 2008/02/19
ERROR = 5656
(e_mes = [888 buf=HTTP/1.1 404 Not Found])
1:短パンマン ★ :2008/06/24 01:40:43 ID:TanpanM ID AA ﾚｽ
いろいろあるさ ＠bg r.so ver 2008/02/19
ERROR = 5656
(e_mes = [888 buf=HTTP/1.1 404 Not Found])
885 ：123：2008/06/24(火) 01:59:03 ID:vasrjegr
短パンマン の検索結果 約 442,000
へぇ～初耳(´・ω・｀)
へぇ～初耳(´・ω・｀)
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 03:13:57 ID:cYDxdfr1
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 04:24:54 ID:R+/yQZoa
僕はダイエットに成功したのでちゃちゃっと書いておねんねします。
まずウエイトを落とすではなく筋肉を落とさずに脂肪を落とすという理解をした方が良さそうです。
人間には基礎代謝量というのがあって、それに生活消費量の＋が自分のキャパシティになります。
後は１日の消費エネルギーとの差数で－か＋かになる訳ですが…
ちなみに脂肪１キロを落とすに必要な熱エネルギーは７２００キロです。
無理なく節制意識をするならば１日、-300程度の差数を作って１ヶ月継続すれば
１キロの脂肪を取る事が出来ます。
ただし、ここで筋肉量を落としてはいけません。
上げる必要もありません、維持してればいいです。
つまり筋肉量が落ちると基礎代謝量が落ちるから。
また熱エネルギーを使う一番の要素は筋肉からですから。
よく言われる燃えやすい体は、筋肉があるかが重要なポイントになります。
＋してサプリメントで代謝を高める物を摂取すると良いです。
僕は３０オーバーなので、コエンザイムとアルファリポ酸を服用しています。
これはもうそこらに書いてあるので書きませんが、
根本的な細胞レベルから若かりし頃の代謝を作り上げたいので、
【カロリーコントロール】＋【筋トレ】＋【うちから採取（サプリ）】で決まりです。
問題の筋トレについてですが。
一番良いのはダンベルとか買うと良いです、なければ２リットルのペットボトルを２つ使いましょう。
鍛える場所を、【腹筋】【大胸筋】【肩】【スクワット】ここらへんだけやっとけばいいんじゃないでしょうか。
腹筋は３０回もできりぃいいです。
他はダンベルでちょっともう上げにくいなという回数を各２セット
各部位を鍛える場合、検索で”筋トレ”とかやってください、各部位の鍛え方サイトが結構あります。
筋トレはアホみたいにやれば良いという見方がありますが間違いです。
簡単で大丈夫です、（維持するならそれでなおさらいいです）
じゃあ頑張って！
まずウエイトを落とすではなく筋肉を落とさずに脂肪を落とすという理解をした方が良さそうです。
人間には基礎代謝量というのがあって、それに生活消費量の＋が自分のキャパシティになります。
後は１日の消費エネルギーとの差数で－か＋かになる訳ですが…
ちなみに脂肪１キロを落とすに必要な熱エネルギーは７２００キロです。
無理なく節制意識をするならば１日、-300程度の差数を作って１ヶ月継続すれば
１キロの脂肪を取る事が出来ます。
ただし、ここで筋肉量を落としてはいけません。
上げる必要もありません、維持してればいいです。
つまり筋肉量が落ちると基礎代謝量が落ちるから。
また熱エネルギーを使う一番の要素は筋肉からですから。
よく言われる燃えやすい体は、筋肉があるかが重要なポイントになります。
＋してサプリメントで代謝を高める物を摂取すると良いです。
僕は３０オーバーなので、コエンザイムとアルファリポ酸を服用しています。
これはもうそこらに書いてあるので書きませんが、
根本的な細胞レベルから若かりし頃の代謝を作り上げたいので、
【カロリーコントロール】＋【筋トレ】＋【うちから採取（サプリ）】で決まりです。
問題の筋トレについてですが。
一番良いのはダンベルとか買うと良いです、なければ２リットルのペットボトルを２つ使いましょう。
鍛える場所を、【腹筋】【大胸筋】【肩】【スクワット】ここらへんだけやっとけばいいんじゃないでしょうか。
腹筋は３０回もできりぃいいです。
他はダンベルでちょっともう上げにくいなという回数を各２セット
各部位を鍛える場合、検索で”筋トレ”とかやってください、各部位の鍛え方サイトが結構あります。
筋トレはアホみたいにやれば良いという見方がありますが間違いです。
簡単で大丈夫です、（維持するならそれでなおさらいいです）
じゃあ頑張って！
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 04:30:12 ID:R+/yQZoa
肝心な自分ではありますが。
痩せてるねといわれてしまうので身長・体重はご勘弁を
ただし、脂肪量は２キロで、体脂肪率は４％です。
実は一番良かったのは自分の場合、ジム通いをずっとしておりまして
1日に１５キロくらいはしってます。
その消費量がだいたい１０００キロです。
を終わりに筋トレしてプールはいってサウナ入ってという感じですから
正直、かなりの速度で脂肪が落ち、平行して筋肉も落ちませんでした。
今、実際体重はないんですけど、体は出てる所は出ております。
ので、筋トレとかすごく面倒だと思うのですが、腹６分程度から初めて
是非、痩せても太りにくい健康的なウエイトダウンを成功してください。
何度もチャレンジして結局、自分はこれに行き着いたので、自信あります。
是非！
痩せてるねといわれてしまうので身長・体重はご勘弁を
ただし、脂肪量は２キロで、体脂肪率は４％です。
実は一番良かったのは自分の場合、ジム通いをずっとしておりまして
1日に１５キロくらいはしってます。
その消費量がだいたい１０００キロです。
を終わりに筋トレしてプールはいってサウナ入ってという感じですから
正直、かなりの速度で脂肪が落ち、平行して筋肉も落ちませんでした。
今、実際体重はないんですけど、体は出てる所は出ております。
ので、筋トレとかすごく面倒だと思うのですが、腹６分程度から初めて
是非、痩せても太りにくい健康的なウエイトダウンを成功してください。
何度もチャレンジして結局、自分はこれに行き着いたので、自信あります。
是非！
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 05:13:44 ID:utDfPteh
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 06:04:32 ID:Ht57AGbA
昨日仕事が久々に休みだったので、プールでずっと泳いでいました。夜は疲れたので、食事を取らずそのまま寝てしまいました。今測ったら体重が0.8も減っていたのですが、現体重のままダイエットを継続する事は可能ですか？それとも一時的に減っただけでしょうか？
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 06:08:33 ID:Ht57AGbA
ちなみにダイエット歴３ヶ月で、１ヶ月に約一キロのペースで落ちています。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 06:13:59 ID:WCCSSZkJ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 06:18:37 ID:8Q8BPRgH
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 06:25:40 ID:HPJ4tAIF
今年中に10キロ痩せたいから１ヶ月に２キロづつ落としたいんだけど、ハードすぎてリバしちゃうかな？ １ヶ月１キロが妥当だろうか。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 06:32:52 ID:OKQJQ4Gh
おはようございます。初めましてダイエットしたいのですが気がかりなことがあります。
実は彼のことが気になりますお願いします。
付き合って2週間の彼がいます。知り合ったきっかけはナンパです。
2週間前の日曜日に私と友達とで、洋服などの買い物に出かけてました
それで友人も私もお腹がすいてきたので、マクドナルドに寄った時に車で通りかかった
ちょっぴりヤンキーっぽい彼が声をかけてきました。
彼「何してるの？」友人と私「お昼ご飯のつもりでここにきたけどｗ」
彼「そっかじゃ一緒にどう？」みたいな流れで結局、一緒に食べることになりました
私の友人も彼には好印象みたいで、楽しそうにしてました。
最初はみんな飲み物だけを頼んで席についてしゃべってました。
30分ぐらいだったと思います。すると彼も気を使い、「お腹すいたでしょ？誘ったの俺だしおごるよ」
といってくれ彼が注文しにいってくれました。私達も彼の傍にいたので食べたいものを聞いてもらいながら彼に任せました。
彼は、親指と人差し指と中指との3本指を店員さんに見せ、その手を僅かに押したり引いたりしながら
「白身魚のやつ3つ！」店員さん「フィレオフィッシュでよろしいですか～？」
彼「白身のやつあるだろ、あれを3つだ！」店員さん「ポテトはどうなさいますか？」
彼「イモか？、イモの大3つ！、イモ大3つだ！、肉を2枚重ねたやつも3つだ！、
あと小判型のかしわも付けてくれ！以上だ！」
とすごく勇ましいのです！私はそれを見て胸がみゅんとなり一目惚れしちゃいました。
友人もかなり好印象だったといいます。そんな彼と付き合って2週間ですが、
ファミスレでも、店員さん「パンになさいますか、ライスになさいますか？」と聞かれると
彼「ん～っめしっ！」となんともかっこいいんですね、男らしくていつみても胸がきゅんとしちゃいます。
やはりかっこいい人ってモノを注文するだけで他の人と違うものでしょうか？みなさんの周りのかっこいい人ってどうですか？
実は彼のことが気になりますお願いします。
付き合って2週間の彼がいます。知り合ったきっかけはナンパです。
2週間前の日曜日に私と友達とで、洋服などの買い物に出かけてました
それで友人も私もお腹がすいてきたので、マクドナルドに寄った時に車で通りかかった
ちょっぴりヤンキーっぽい彼が声をかけてきました。
彼「何してるの？」友人と私「お昼ご飯のつもりでここにきたけどｗ」
彼「そっかじゃ一緒にどう？」みたいな流れで結局、一緒に食べることになりました
私の友人も彼には好印象みたいで、楽しそうにしてました。
最初はみんな飲み物だけを頼んで席についてしゃべってました。
30分ぐらいだったと思います。すると彼も気を使い、「お腹すいたでしょ？誘ったの俺だしおごるよ」
といってくれ彼が注文しにいってくれました。私達も彼の傍にいたので食べたいものを聞いてもらいながら彼に任せました。
彼は、親指と人差し指と中指との3本指を店員さんに見せ、その手を僅かに押したり引いたりしながら
「白身魚のやつ3つ！」店員さん「フィレオフィッシュでよろしいですか～？」
彼「白身のやつあるだろ、あれを3つだ！」店員さん「ポテトはどうなさいますか？」
彼「イモか？、イモの大3つ！、イモ大3つだ！、肉を2枚重ねたやつも3つだ！、
あと小判型のかしわも付けてくれ！以上だ！」
とすごく勇ましいのです！私はそれを見て胸がみゅんとなり一目惚れしちゃいました。
友人もかなり好印象だったといいます。そんな彼と付き合って2週間ですが、
ファミスレでも、店員さん「パンになさいますか、ライスになさいますか？」と聞かれると
彼「ん～っめしっ！」となんともかっこいいんですね、男らしくていつみても胸がきゅんとしちゃいます。
やはりかっこいい人ってモノを注文するだけで他の人と違うものでしょうか？みなさんの周りのかっこいい人ってどうですか？
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 06:39:52 ID:WCCSSZkJ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 07:36:57 ID:/cmaV0ux
wii fitで毎朝 朝食の前に体重を計っているのですが、
今朝は突然5kg増えていました。
今まで順調に減ってきていたので、すごくびっくりしたんですが、
こんなことってあるんでしょうか？
昨日は普通にいつものように生活していたんですが…
それとも生理前だからでしょうか？
今朝は突然5kg増えていました。
今まで順調に減ってきていたので、すごくびっくりしたんですが、
こんなことってあるんでしょうか？
昨日は普通にいつものように生活していたんですが…
それとも生理前だからでしょうか？
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 07:54:02 ID:saWgLK66
>897
Wii fitがおかしい、としか考えられないでしょ。
それともいつも生理前はそんなに体重増えるわけ？
普通に考えればわかるじゃん。
Wii fitがおかしい、としか考えられないでしょ。
それともいつも生理前はそんなに体重増えるわけ？
普通に考えればわかるじゃん。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 07:58:44 ID:WCCSSZkJ
>>897
一気に５kgも増えたら、金縛り状態で、俺なら起き上がれない。
一気に５kgも増えたら、金縛り状態で、俺なら起き上がれない。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 08:35:29 ID:gDoL9soE
体重測定できるのか。
5キロの誤差ってデブネコ一匹くらいだよ。
任天堂が怒ってくるよ
5キロの誤差ってデブネコ一匹くらいだよ。
任天堂が怒ってくるよ
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 08:44:30 ID:T6CEjMxt
ダイエットしてたら停滞期ってありますよね？それって平均何キロ痩せれたぐらいになるんですか？´ω｀
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 08:45:49 ID:gDoL9soE
日頃少しダイエットを意識してる人で5キロくらいかな？´ω｀
全く気にしてないなら30ぐらいは落とせると思うけど´ω｀
全く気にしてないなら30ぐらいは落とせると思うけど´ω｀
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 08:52:55 ID:gDoL9soE
私なんてちょっとダイエットすれば10日で5キロ以上落ちちゃうな。
人並みにダイエットすれば10日で15キロぐらい落ちちゃうかも…。
マジレスだよ(´・ω・｀) だからダイエットの基礎は信じちゃないお
人並みにダイエットすれば10日で15キロぐらい落ちちゃうかも…。
マジレスだよ(´・ω・｀) だからダイエットの基礎は信じちゃないお
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 08:56:14 ID:sw8VODB7
>>903
どんだけ分母がデカイんだｗ
どんだけ分母がデカイんだｗ
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 08:58:08 ID:0BE97Z7A
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 08:58:50 ID:gDoL9soE
どんだけセンスあるツッコミだよｗどんなツッコミだよそれｗ分母ｗ
(´・ω・｀) だけどマジレスだお。ありがとうございました。
↓次の方、質問ございませんか？どうぞ♪↓
(´・ω・｀) だけどマジレスだお。ありがとうございました。
↓次の方、質問ございませんか？どうぞ♪↓
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:01:02 ID:SS44taCk
ダイエット頑張りすぎてBMI18台体脂肪1桁になったら
今度は下がり過ぎない様に気を付ける方が大変になったぉ
もちろん食べ過ぎ続けたらリバしちゃうし
今度は下がり過ぎない様に気を付ける方が大変になったぉ
もちろん食べ過ぎ続けたらリバしちゃうし
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:20:34 ID:gDoL9soE
ふつ～に自慢してるだけだしｗ(´・ω・｀)
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:21:18 ID:nnHNxLwz
朝だけで食パン５枚ぎり２つ、牛乳、バナナ、キムチスープ(50)、サラダを食べてしまいました。多分カロリーは1000越えしたと思います。朝ならまだリセットできるでしょうか？
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:28:02 ID:K9xjbGCc
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:30:57 ID:saWgLK66
>909
食べた分をリセットしたいのなら、
オーバー分運動でカバーするしかないのでは。
食べた分をリセットしたいのなら、
オーバー分運動でカバーするしかないのでは。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:35:01 ID:pRORPIOP
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:45:46 ID:nnHNxLwz
食パン５枚ぎりは何カロリーですかね？ 50は書いてありました
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:45:50 ID:pRORPIOP
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:47:05 ID:WCCSSZkJ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:48:19 ID:pRORPIOP
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:50:37 ID:K9xjbGCc
>>913
今後の為にも、自分で調べて計算する癖を付けた方がいいよ。
一つひとつ、帳面に書き出して一日どれくらいかなと書いていくんだ。
食品の摂取カロリー計算
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
今後の為にも、自分で調べて計算する癖を付けた方がいいよ。
一つひとつ、帳面に書き出して一日どれくらいかなと書いていくんだ。
食品の摂取カロリー計算
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:52:01 ID:nnHNxLwz
では食パン２枚(400)その他で600～700ぐらいでいいですかね？無知ですいません
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:54:25 ID:pRORPIOP
参考
4枚切り１枚（90g）234kcal
6枚切り１枚（60g）156kcal
8枚切り１枚（45g）117kcal
10枚切り１枚（35g）91kcal
食パン 100g当たりの成分は
炭水化物 46.7g
たんぱく質 9.3g
脂質 4.4g
牛乳、200g (コップ約１杯)で、
普通牛乳のカロリー：134kcal
濃厚牛乳のカロリー：146kcal
低脂肪乳のカロリー： 92kcal
脱脂乳のカロリー ： 66kcal
(´・ω・｀)だいじょんぶだお余裕だお上書き保存だお
4枚切り１枚（90g）234kcal
6枚切り１枚（60g）156kcal
8枚切り１枚（45g）117kcal
10枚切り１枚（35g）91kcal
食パン 100g当たりの成分は
炭水化物 46.7g
たんぱく質 9.3g
脂質 4.4g
牛乳、200g (コップ約１杯)で、
普通牛乳のカロリー：134kcal
濃厚牛乳のカロリー：146kcal
低脂肪乳のカロリー： 92kcal
脱脂乳のカロリー ： 66kcal
(´・ω・｀)だいじょんぶだお余裕だお上書き保存だお
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:56:48 ID:0BE97Z7A
900超えてもペースがいいけど、
ケンタさん居るなら新スレ建ては大丈夫かな。
最近は950超えたら建ててますけど、オレは昼間は動きがとりにくいので。
ケンタさん居るなら新スレ建ては大丈夫かな。
最近は950超えたら建ててますけど、オレは昼間は動きがとりにくいので。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:57:18 ID:pRORPIOP
>>918
バナナ100g当たり 51カロリー(kcal)
1本150～200g程度のばらつきがあります。
デカバナナで100。
サラダはノンカロ、ハムや卵があれば別だけど、油ぐらいでしょ。
(´・ω・｀)よゆうだお 足りないくらいだ
バナナ100g当たり 51カロリー(kcal)
1本150～200g程度のばらつきがあります。
デカバナナで100。
サラダはノンカロ、ハムや卵があれば別だけど、油ぐらいでしょ。
(´・ω・｀)よゆうだお 足りないくらいだ
922 ：ダイエットマスター：2008/06/24(火) 10:05:14 ID:pRORPIOP
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 10:08:22 ID:nnHNxLwz
食パン（400）牛乳（100）サラダ（30 キムチスープ（50）バナナ（100）で計算します
ショコ1時間、散歩30分
昼:お弁当 夜:500カロリー
でがんばります
ショコ1時間、散歩30分
昼:お弁当 夜:500カロリー
でがんばります
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 10:11:07 ID:0BE97Z7A
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 10:11:49 ID:cfOJeuzz
おま…全然レス読んでないだろ
そんなんじゃいつまでたっても痩せないぞ
そんなんじゃいつまでたっても痩せないぞ
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 10:17:48 ID:pRORPIOP
なんか勢いはピロピロピみたいですね。
代理も何も私関係ないですし…
皆さんがそうあればという願いですから(｡-人-｡) ﾀﾞｲｴｯﾄﾏｽﾀｰﾀﾞｲｴｯﾄﾏｽﾀｰ…
代理も何も私関係ないですし…
皆さんがそうあればという願いですから(｡-人-｡) ﾀﾞｲｴｯﾄﾏｽﾀｰﾀﾞｲｴｯﾄﾏｽﾀｰ…
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 10:56:48 ID:EsWo44hA
毎日朝晩体重を量っています。
ところで、たしか数年前は朝は就寝前に比べて-0.5kgくらい減っていたのに、
最近は100～300gくらいしか減っていません。
単に寝汗の問題だから気にしなくていいのか、
それとも、よっぽど代謝が悪いんでしょうか(´･ω･)
ところで、たしか数年前は朝は就寝前に比べて-0.5kgくらい減っていたのに、
最近は100～300gくらいしか減っていません。
単に寝汗の問題だから気にしなくていいのか、
それとも、よっぽど代謝が悪いんでしょうか(´･ω･)
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 10:58:51 ID:+USSBzda
誤差。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 11:05:41 ID:pRORPIOP
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 23:14:25 ID:ZJ3vVlbm
age
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 23:44:18 ID:DeodDTTU
普通ママチャリ自転車で５キロこいだら何キロカロリー消費ですか？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 00:29:31 ID:B+AHmy/G
>>931
時速は？勾配は？
時速は？勾配は？
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 00:52:27 ID:XNgZ2Rs9
今日
味噌汁二杯とサイリウム２つとこんにゃくの煮物と水泳二時間くらいでその後水を二リットルくらい飲んだら
気持ち悪くてはきそうです。
少し塩分とったほうがいいですか？
味噌汁二杯とサイリウム２つとこんにゃくの煮物と水泳二時間くらいでその後水を二リットルくらい飲んだら
気持ち悪くてはきそうです。
少し塩分とったほうがいいですか？
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 01:00:06 ID:mHD8FS/O
>>933
砂糖でもなめろ
砂糖でもなめろ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 01:09:17 ID:lQOTCmgu
なんかおもしろいレスがたくさんあるねｗ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 02:01:32 ID:ezTMm/kX
食事に気をつける、間食をしない、1日1時間程度は歩くようにする。
この2点を始めて約2週間。
体重は1kg程度の誤差範囲しか変わりませんが
体脂肪が－3%になりました。
これは効果があると考えて良いのでしょうか？
この2点を始めて約2週間。
体重は1kg程度の誤差範囲しか変わりませんが
体脂肪が－3%になりました。
これは効果があると考えて良いのでしょうか？
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 02:08:45 ID:ezTMm/kX
>この2点を始めて約2週間。
3点でした。すみません。
3点でした。すみません。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 02:39:16 ID:xFXVPZ/S
ダイエット中に筋肉維持のための筋トレ運動するなら
ダイエット前にがんばって筋肉大きくしといたほうがいいんじゃないの
どうなの
ダイエット前にがんばって筋肉大きくしといたほうがいいんじゃないの
どうなの
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 05:58:14 ID:XeYqT2l5
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 06:52:31 ID:f/+cezGx
>>936
体重も体脂肪率も誤差範囲
でもちゃんとやってるなら効果はあるよ
頑張って続けな
>>938
維持も増量もストイックにやらないと無駄に筋肉が落ちたり無駄に脂肪が増えたりする
筋肉大きくするからいっぱい食べるｺﾌｰな思考だったらどうなるかは明白
体重も体脂肪率も誤差範囲
でもちゃんとやってるなら効果はあるよ
頑張って続けな
>>938
維持も増量もストイックにやらないと無駄に筋肉が落ちたり無駄に脂肪が増えたりする
筋肉大きくするからいっぱい食べるｺﾌｰな思考だったらどうなるかは明白
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 07:04:36 ID:FgjO6jd8
942 ： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 09:23:06 ID:FailJzFn
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 09:24:04 ID:TrqDq6iv
食べるの好きで太った人多いと思うんですが、食事制限でストレスたまりませんか？
元が大食で食事量減らして結構たちますが
胃が小さくなった感じもしないし相変わらず食事が少ない・物足りなく感じて
ストレス感じてます。
体重は減ったし運動も多少はしてるけど、体重を増やさないためには
今の食事量をキープするしかないみたい。
ストレス解消になってる事があれば教えて下さい。
元が大食で食事量減らして結構たちますが
胃が小さくなった感じもしないし相変わらず食事が少ない・物足りなく感じて
ストレス感じてます。
体重は減ったし運動も多少はしてるけど、体重を増やさないためには
今の食事量をキープするしかないみたい。
ストレス解消になってる事があれば教えて下さい。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 09:34:28 ID:lGmeZZnk
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 09:53:49 ID:lGmeZZnk
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 10:05:33 ID:sKUN+oO/
ダイエット ＝ 食生活の改善 ＝ いやいやそこはなんとか回避したい！
甘えるなそれしかないんだ！ いやいや解かってるんだしかしそれだけは勘弁してくれ！
そんなことを言い出せば身も蓋もない、ダイエットの話ができないじゃないか！
解かるんだ、解かってるんだ、しかし私なりの食生活があるんだ、
思い立ったら、ふと痩せたくなるんだ、ずっとダイエットなんて耐えられないよ！
>>943
最後は結局そこにたどり着きますよね。
自分の場合は勿論そうでお腹減りっぱなしでしたよ。
ウォーキングの途中でおにぎりを補給して歩いてました。
それは計算してではありません。お腹が減って減って歩く元気もなくなったからです。
足も痛くなし、何もしんどくない、息苦しいとも思わない、お腹が減って減って辛抱の限界といいますか
空腹との戦いでしたね。焼肉が食べたい焼肉が食べたい、それしか思わないくらいの中で
涙を流してキュウリやレタスを食べてました。大根も食べました。味噌汁もスープも食べました。
ひもじいです。普通に食事を用意しても普段の1/3以下でしょうか、ゆっくりゆっくり噛みしめて食べてましたが半泣きでした。
こんなアホな話はないと思いましたよ、殺す気か！わしを殺すきか！そう神に申し出ましたね。
ごめんなさい話が逸れました。ストレス解消法は、食後すぐより、しばらくするほうが食欲は落ち着きますよね。
と同時に他に意識を向けて、風呂に入ったり、生活に緊張感を与えるというか、集中できる趣味があるならそっちに気を向けて
好きなことして過ごすことでしょうか。やはりストレスをストレスとしない考え方、綺麗になれること心から
喜べるような環境作り、意識付けといいましょうか、だったらば少しは空腹も充実感となるはずです。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 10:20:41 ID:0CKfjqnL
長文スマソ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 10:22:21 ID:sKUN+oO/
(´・ω・｀)ﾅﾝﾃﾞﾓﾏｲｶﾞｱﾔﾏﾙﾝﾀﾞｵｗ
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 10:22:58 ID:hdGbpInz
誰かスレたててくんねぇかな。
【タイトル】
短パンマンについて
【本文】
短パンマンはただのエラーです。
そのままリロードして、表示されるまで待ってください。
そのまま短パンマンに対するレスとして投稿すると、
読もうと思っていたスレに、脈略不明の「短パン死ね」「あ」「 」などが
書き込まれ、周りに非常に不愉快な思いをさせることになります。
以下引用。
200：FOX ★ ：sage：2008/02/20(水) 16:21:57
>>183（注：短パンマンのこと） が起きるのは、
1) なぜか知らないけど 0 byte のdatが bgにできる
2) キャッシュすべき時間が経過したので再度取りに行く
3) 403が返ってきたので何もしない
4) 1)の0 byteのdatを返そうとする
5) 0 byte なので ERROR 5656 になる。
っていうことだなぁ、ほっとけばそのうち直るような
あんまりひどかったらなんかするか
【タイトル】
短パンマンについて
【本文】
短パンマンはただのエラーです。
そのままリロードして、表示されるまで待ってください。
そのまま短パンマンに対するレスとして投稿すると、
読もうと思っていたスレに、脈略不明の「短パン死ね」「あ」「 」などが
書き込まれ、周りに非常に不愉快な思いをさせることになります。
以下引用。
200：FOX ★ ：sage：2008/02/20(水) 16:21:57
>>183（注：短パンマンのこと） が起きるのは、
1) なぜか知らないけど 0 byte のdatが bgにできる
2) キャッシュすべき時間が経過したので再度取りに行く
3) 403が返ってきたので何もしない
4) 1)の0 byteのdatを返そうとする
5) 0 byte なので ERROR 5656 になる。
っていうことだなぁ、ほっとけばそのうち直るような
あんまりひどかったらなんかするか
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 10:33:08 ID:sKUN+oO/
(´・ω・｀) こんな糞スレ即効で落ちるお
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214357465/l50
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214357465/l50
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 10:53:40 ID:lOdCX9ur
どうして食べた後は眠くなるんですか？
食べた後軽く寝るのってダイエット的にダメなんですよね？
食べた後軽く寝るのってダイエット的にダメなんですよね？
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 10:58:55 ID:hdGbpInz
>>950
ありがとう
ありがとう
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 11:03:25 ID:cMlvUHEI
>>943
ダイエット初めて８ヶ月、やっと少ない（というか普通の人の量）食事でも満足感がでてきますた。
必ず慣れる日が来るよ！
>>951
血液が胃腸に大集合するから、だったと思う。
寝るよりは起きて活動するほうがいいけど、寝たからといって太りはしないよ。
辛いなら軽く寝て、他の部分でしっかり動けばいい、
ダイエット初めて８ヶ月、やっと少ない（というか普通の人の量）食事でも満足感がでてきますた。
必ず慣れる日が来るよ！
>>951
血液が胃腸に大集合するから、だったと思う。
寝るよりは起きて活動するほうがいいけど、寝たからといって太りはしないよ。
辛いなら軽く寝て、他の部分でしっかり動けばいい、
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 11:06:22 ID:lOdCX9ur
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 11:22:07 ID:lGmeZZnk
>>946
それじゃ、「ダイエット」≠「食生活の改善」ということで。
>>938
「食生活の改善」でエネルギーの保存方法が変わります。
だから、ダイエット前には、まず「食生活の改善」がよろしいかと思いますよ。
それじゃ、「ダイエット」≠「食生活の改善」ということで。
>>938
「食生活の改善」でエネルギーの保存方法が変わります。
だから、ダイエット前には、まず「食生活の改善」がよろしいかと思いますよ。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 11:38:10 ID:pTQmdl3J
ダイエット ＝ 食生活の改善 ＝ いやいやそこはなんとか回避したい！ そんなことを言い出せば身も蓋もない！
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 11:43:34 ID:pTQmdl3J
ダイエット ＝ 強制的に課せられた罰
太りたくないからそう思い込んでる。これも事実ｗ
太りたくないからそう思い込んでる。これも事実ｗ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 11:45:25 ID:pTQmdl3J
ダイエット ＝ 食生活の改善 ＝ 右から左、耳に届く者は皆無に等しい それが現実なのです。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 12:16:39 ID:F0vgqWjY
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 12:34:11 ID:pTQmdl3J
ダイエット ＝ 食生活の改善 ＝ (´・ω・｀)ﾊｲﾜﾀｼﾓｿｳｲｳｺﾄﾃﾞｼﾀ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 12:43:06 ID:pTQmdl3J
ダイエット ＝ 食生活の改善 ＝ それは解かってる、そりゃそんなことしたら痩せる。
いやいやそれは避けたい、そこは避けるべきだ。
例えばショートケーキを食べたとしても、腹筋をすればお腹も出ないし太らずに済むというような
話をしようじゃないか！ｗ
いやいやそれは避けたい、そこは避けるべきだ。
例えばショートケーキを食べたとしても、腹筋をすればお腹も出ないし太らずに済むというような
話をしようじゃないか！ｗ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 12:44:48 ID:F0vgqWjY
>>961
どんだけ腹筋すれば、300kcal強をチャラにできる？
どんだけ腹筋すれば、300kcal強をチャラにできる？
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 12:49:30 ID:pTQmdl3J
>>962
わかんない(´・ω・｀)300回ぐらい？1000回ぐらいかなｗ
ショートケーキを食べてしまっても、さっぱりお茶漬けでも食べて流してしまえば相殺できなか、とか
フランクフルトを食べる時は、薄めのカルピスと一緒に食べると面白いようにチャラになるとか、そういう話をしようよ！
ポテトチップスも封を開けて、ゆっくり15～20分で食べるんじゃなくて、即効で2分以内に食べてしまえば
脂肪にならず、全部ウンコになって余裕だぜみたいな話を有難う御座いました。
↓質問の方どうぞ↓
わかんない(´・ω・｀)300回ぐらい？1000回ぐらいかなｗ
ショートケーキを食べてしまっても、さっぱりお茶漬けでも食べて流してしまえば相殺できなか、とか
フランクフルトを食べる時は、薄めのカルピスと一緒に食べると面白いようにチャラになるとか、そういう話をしようよ！
ポテトチップスも封を開けて、ゆっくり15～20分で食べるんじゃなくて、即効で2分以内に食べてしまえば
脂肪にならず、全部ウンコになって余裕だぜみたいな話を有難う御座いました。
↓質問の方どうぞ↓
964 ： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 13:12:24 ID:FailJzFn
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 13:28:10 ID:pTQmdl3J
これはいい、非常に解かりやすい、テンプレに一行プラスしたいな。
お腹が気になる、ダイエット！腹筋！とくるのが大抵の人。
「※腹筋運動の場合は1000回で300kcalの消費です」
いかに間食を減らし、生活習慣を改めるかということを・・ｗ
お腹が気になる、ダイエット！腹筋！とくるのが大抵の人。
「※腹筋運動の場合は1000回で300kcalの消費です」
いかに間食を減らし、生活習慣を改めるかということを・・ｗ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 13:48:30 ID:pTQmdl3J
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 13:58:09 ID:xFXVPZ/S
質問
摂取カロリーが消費カロリーを下回ると
脂肪が燃えますが
そのときに筋肉も燃えてしまい、トレーニングによってそれを抑えることは出来るが、
筋肉が今以上に大きくなることは無いというのはデマですか？
それとも、摂取カロリーが消費カロリーを下回っても、
筋肉が今以上に大きくなることはありますか?
ダイエット中に筋トレして筋肉を維持する
というほど、今、筋肉がついているとは思えないので、
ダイエット始めてから筋トレしてもムダなのではないかと心配なのですが
摂取カロリーが消費カロリーを下回ると
脂肪が燃えますが
そのときに筋肉も燃えてしまい、トレーニングによってそれを抑えることは出来るが、
筋肉が今以上に大きくなることは無いというのはデマですか？
それとも、摂取カロリーが消費カロリーを下回っても、
筋肉が今以上に大きくなることはありますか?
ダイエット中に筋トレして筋肉を維持する
というほど、今、筋肉がついているとは思えないので、
ダイエット始めてから筋トレしてもムダなのではないかと心配なのですが
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 14:01:47 ID:lGmeZZnk
>>238
１日数回の食事で１日のエネルギーを賄うのだから、エネルギーの保存する場所が必要です。
俺の場合、ダイエット前は夜食の「炭水化物量」が多く、しかも「たんぱく質量」が少なかった。
したがって、エネルギーを脂肪に溜めて、昼間の足らないエネルギーは脂肪分解でした。
昼食が13:00頃で帰宅が23:30ぐらいだったから。
全体の「たんぱく質」を増やして、夜食を仕事の休憩時間に割り振ることで、ウェストが細くなりました。
そのときは、摂取カロリーは少し増えたと思います。
運動量は変えてないですよ。
１日数回の食事で１日のエネルギーを賄うのだから、エネルギーの保存する場所が必要です。
俺の場合、ダイエット前は夜食の「炭水化物量」が多く、しかも「たんぱく質量」が少なかった。
したがって、エネルギーを脂肪に溜めて、昼間の足らないエネルギーは脂肪分解でした。
昼食が13:00頃で帰宅が23:30ぐらいだったから。
全体の「たんぱく質」を増やして、夜食を仕事の休憩時間に割り振ることで、ウェストが細くなりました。
そのときは、摂取カロリーは少し増えたと思います。
運動量は変えてないですよ。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 14:09:10 ID:lGmeZZnk
>968
すまん、アンカーミスです。
すまん、アンカーミスです。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 14:11:31 ID:pTQmdl3J
>>967
＞デマですか？
デマではないです。
＞ありますか?
はい、ないです。
無理です、間違いありません。
必要以上の筋肉を付けるだとか、無駄に筋肉を付けるという意味では確実に無理で
日常生活に必要な筋肉だったりだとか、人として持ち合わせてる筋肉レベルなら回復、または増えることもあるはずです。
そこまで難しく考えなくても筋肉を動かせば脂肪を消費しようと働きますし
ミクロの世界で上下を繰り返し、細胞が入れ替わり、脂肪が減り、筋肉が増えると考えても間違いではありません。
ダイエットですから身を削るわけで筋肉を増やすというよりは、「維持」ですよね。
運動して脂肪を燃焼を促せば、維持にも繋がるし、筋肉の発達にも繋がります。
難しいのはどっからどこまでなのか、絶対にこうだ、とできるだけ明確ではないですね。
体質もありますし、運動内容にも寄るでしょうし、求める筋肉量も個々にバラバラでしょうし。
決して運動が無駄になることはないですよ。
＞デマですか？
デマではないです。
＞ありますか?
はい、ないです。
無理です、間違いありません。
必要以上の筋肉を付けるだとか、無駄に筋肉を付けるという意味では確実に無理で
日常生活に必要な筋肉だったりだとか、人として持ち合わせてる筋肉レベルなら回復、または増えることもあるはずです。
そこまで難しく考えなくても筋肉を動かせば脂肪を消費しようと働きますし
ミクロの世界で上下を繰り返し、細胞が入れ替わり、脂肪が減り、筋肉が増えると考えても間違いではありません。
ダイエットですから身を削るわけで筋肉を増やすというよりは、「維持」ですよね。
運動して脂肪を燃焼を促せば、維持にも繋がるし、筋肉の発達にも繋がります。
難しいのはどっからどこまでなのか、絶対にこうだ、とできるだけ明確ではないですね。
体質もありますし、運動内容にも寄るでしょうし、求める筋肉量も個々にバラバラでしょうし。
決して運動が無駄になることはないですよ。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 14:13:22 ID:pTQmdl3J
ウェストって… ウェストって… ウェスツって… ウェスツですやんって…ｗ (´・ω・｀) 失礼
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 14:19:20 ID:bFHXabaG
いい加減にしろ
ありがとうございました
>>970
>>970
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 14:38:03 ID:KR0F4l54
ダイエット中でも腹筋すれば、引き締まって脂肪を落とせば割れるくらいは持っていけるし
超貧弱な箇所なら、ちゃんと筋トレすればちょっとはマシなレベルに出来るかもしれない。
で、あってる？
超貧弱な箇所なら、ちゃんと筋トレすればちょっとはマシなレベルに出来るかもしれない。
で、あってる？
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 14:47:14 ID:0dcxmZ7b
あってるあってる（＝。＝ ）
漂流レベルは例外としてくださいよｗ
漂流レベルは例外としてくださいよｗ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 14:55:58 ID:0dcxmZ7b
逆にいうと太るんじゃなくて、体を維持しながら、余った栄養は筋肉へ、少しずつ徐々に徐々に…てこともできる。
気の遠くなるような時間もかかるし、何を考えるまでも運動をすることは前提で食事量と内容で決定付けてしまうよね。
いっぺんに体に入れると脂肪になりやすいし、いっぺんに痩せようとすると筋肉も落ちやすいし。（＝。＝ ）
気の遠くなるような時間もかかるし、何を考えるまでも運動をすることは前提で食事量と内容で決定付けてしまうよね。
いっぺんに体に入れると脂肪になりやすいし、いっぺんに痩せようとすると筋肉も落ちやすいし。（＝。＝ ）
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 15:04:09 ID:0dcxmZ7b
あと、サボったり、長期休養とかになれば、すぐに無駄な筋肉としてポイッ
どんな筋肉質な人でも駄目だね、それだけの体が必要な運動を日常的にしてないと
筋肉を捨てるのは激速。全部焼け石に水、全て水の泡、一寸先、乗りかけた船、弱肉強食、傍若無人、支離滅裂ｗ
あーダイエットはなんて厳しいんだろう…
どんな筋肉質な人でも駄目だね、それだけの体が必要な運動を日常的にしてないと
筋肉を捨てるのは激速。全部焼け石に水、全て水の泡、一寸先、乗りかけた船、弱肉強食、傍若無人、支離滅裂ｗ
あーダイエットはなんて厳しいんだろう…
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 15:08:22 ID:0dcxmZ7b
だからさ、カップヌードルの場合は1分以内に食べたら、吸収せず、全部ウンコになって出てしまうとか
そういう話を昔のようにやらないか！ｗ
ﾉｼ
そういう話を昔のようにやらないか！ｗ
ﾉｼ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 15:41:08 ID:F0vgqWjY
そろそろミクロマン vs ケンタさんなんてマッチアップが見られるのかな。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 16:41:42 ID:lGmeZZnk
>>978
「生ニンジン」を食べる人はよく見るけど、「生サツマイモ」を食べる人は見たことがありません。
（「生サツマイモ」を食べる日本猿は見たことはあります。）
これは、「生サツマイモ」は人間には吸収されないからですか？
単に美味しくないからですか？
ちなみに「食品成分表」では「蒸し」と同じぐらいのカロリーです。
「生ニンジン」を食べる人はよく見るけど、「生サツマイモ」を食べる人は見たことがありません。
（「生サツマイモ」を食べる日本猿は見たことはあります。）
これは、「生サツマイモ」は人間には吸収されないからですか？
単に美味しくないからですか？
ちなみに「食品成分表」では「蒸し」と同じぐらいのカロリーです。
981 ：ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo ：2008/06/25(水) 23:01:25 ID:9FTtxAxT
>>967
>>970
俺も同意見だ。
「減量と筋肉増強は同時にはできない」こと。
これを、もっと広く知らしめるべきだよね。
筋肉増強がダイエットには不可欠だ、と言って、
体重減と、筋トレを同時にさせようとする
間違った意見の者が、
「回答者レベル」の中に多数いるというのは、これは
問題だよ。
だって、それじゃ、無駄な努力させるという問題の他、
却って筋肉を弱めてしまうのじゃないのか？
http://www.dhcblog.com/tyukakun/
（ブログ：ちゅか君ダイエット。
カテゴリアーカイブの、
「運動派の妄言をぶった切る大長文①～⑨」
参照。）
>>970
俺も同意見だ。
「減量と筋肉増強は同時にはできない」こと。
これを、もっと広く知らしめるべきだよね。
筋肉増強がダイエットには不可欠だ、と言って、
体重減と、筋トレを同時にさせようとする
間違った意見の者が、
「回答者レベル」の中に多数いるというのは、これは
問題だよ。
だって、それじゃ、無駄な努力させるという問題の他、
却って筋肉を弱めてしまうのじゃないのか？
http://www.dhcblog.com/tyukakun/
（ブログ：ちゅか君ダイエット。
カテゴリアーカイブの、
「運動派の妄言をぶった切る大長文①～⑨」
参照。）
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 23:15:01 ID:tuPRdrB8
豚がブログの宣伝に必死すぎて泣けるw
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 23:18:19 ID:hQODMlbK
>>981
減量も出来ない人が何をいまさら。
減量も出来ない人が何をいまさら。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 23:56:21 ID:X8fvWJKR
私はいままでほとんどスポーツをやったことのない人です
周りの勧めもあり1ヶ月くらい前から水泳と半身浴をはじめたんですが・・
なんというか、すんごい汗かいて体重はかなり減ってきてます
でも、おしっこ1日に1、2回位しか出なくなりました
水分は取ってるはずなのですが、これって普通なのですか？
病院に行こうか考え中なのでアドバイスください
周りの勧めもあり1ヶ月くらい前から水泳と半身浴をはじめたんですが・・
なんというか、すんごい汗かいて体重はかなり減ってきてます
でも、おしっこ1日に1、2回位しか出なくなりました
水分は取ってるはずなのですが、これって普通なのですか？
病院に行こうか考え中なのでアドバイスください
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 00:19:54 ID:r34+6l3g
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 00:34:02 ID:r34+6l3g
うひゃあ。ウエスト１０３センチ。すげえな。
ダイエッターっていうレベルじゃねぇぞ（ＡＡ略
ダイエッターっていうレベルじゃねぇぞ（ＡＡ略
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 02:23:51 ID:6Wlh9tCF
ダイエット何度も失敗してます。
よくあるパターンが食事を減らして運動も続いて
いい感じに減ってくると、ドカ食いしたり運動をさぼって
いつの間にか元に戻ってるってパターンです。
こればっかりはやせよう！と強く思ってがんばるしかないですよね？
1年や2年の長期にダイエット続いてる人はどうやってモチベーション保ってるんですか。
私のダイエット法に何か間違いがあるのかなぁ。
よくあるパターンが食事を減らして運動も続いて
いい感じに減ってくると、ドカ食いしたり運動をさぼって
いつの間にか元に戻ってるってパターンです。
こればっかりはやせよう！と強く思ってがんばるしかないですよね？
1年や2年の長期にダイエット続いてる人はどうやってモチベーション保ってるんですか。
私のダイエット法に何か間違いがあるのかなぁ。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 02:28:14 ID:w2xNXxk6
塩分と糖分どちらが太りやすいですか？
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 03:36:45 ID:QqyDc9vZ
基本的に塩分では太らない。塩は0カロリー。極端な話、塩を10キロ食べても、カロリーは0。
むくみとかには関係あるだろうけど。
むくみとかには関係あるだろうけど。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 03:38:13 ID:QqyDc9vZ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 07:10:30 ID:e6C/erkS
二年前からダイエットして 54→ 39に しかし生理がとまっちゃいました… で ホルモン注射したのですが一気に0.6キロ増加… ホルモン注射って体重増加するんですか…？！生理終わっても戻りませんかね…
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 07:33:59 ID:l7ugbB5m
>>991
ビョウイン行けよ
ビョウイン行けよ
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 07:51:44 ID:Fx+UZfiK
同じ身長体重体脂肪の場合、骨格が華奢な人と、しっかり(がっちり目)な人ではどちらが痩せてみえるんでしょうか？
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 08:38:50 ID:+rE8J6WG
>>991
注射をしてもらった人に聞くべきだと思いますよ。
注射をしてもらった人に聞くべきだと思いますよ。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 08:39:49 ID:+rE8J6WG
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 08:40:34 ID:ExiAnljs
>>987
一度に一気に生活パターンをかえるからでは？
食事でも運動でも、大きな変化はやっぱりストレスになるから。
自分も同じように失敗くりかえしたけど、
今回は半年つづいている。－１５ｋｇで７１ｋｇだからまだまだだけど。
なぜつづいているかは、「この生活を一生続ける」とおもえる程度に抑えたダイエットにしたからかな。
基本は食生活改善。
最初の頃は2000Kcalくらいで様子みて、徐々にへらして今は大体1500くらいです。
食事の考え方は、とにかく野菜。野菜がまず一番。
野菜で、量的にも味覚的にも満足できるものを一日分で予定して、
そこに蛋白源や炭水化物をプラスしていく考え方です。
どうしてもケーキやパンなんか食べたくなったらそれをふくめて調整。
だから、空腹との戦いはさほどない食事改善です。
四ヶ月目からは、気が向いたらショコやウォーキングをします。
あくまで気が向いたら、ですが、
日々の生活では、時間があったら歩いていく、駐車は一番遠いところ、
階段のぼる機会があれば「ラッキー」とおもってのぼる、とかいう
些細なことをしています。
他人がもつ自分のキャライメージをかえる、くらいの軽いノリです。
「この人、動くのおっくうがらないよね」という印象にしたい、みたいな。
これなら一生やってもまあいいや、とおもって続けられてます。
一度に一気に生活パターンをかえるからでは？
食事でも運動でも、大きな変化はやっぱりストレスになるから。
自分も同じように失敗くりかえしたけど、
今回は半年つづいている。－１５ｋｇで７１ｋｇだからまだまだだけど。
なぜつづいているかは、「この生活を一生続ける」とおもえる程度に抑えたダイエットにしたからかな。
基本は食生活改善。
最初の頃は2000Kcalくらいで様子みて、徐々にへらして今は大体1500くらいです。
食事の考え方は、とにかく野菜。野菜がまず一番。
野菜で、量的にも味覚的にも満足できるものを一日分で予定して、
そこに蛋白源や炭水化物をプラスしていく考え方です。
どうしてもケーキやパンなんか食べたくなったらそれをふくめて調整。
だから、空腹との戦いはさほどない食事改善です。
四ヶ月目からは、気が向いたらショコやウォーキングをします。
あくまで気が向いたら、ですが、
日々の生活では、時間があったら歩いていく、駐車は一番遠いところ、
階段のぼる機会があれば「ラッキー」とおもってのぼる、とかいう
些細なことをしています。
他人がもつ自分のキャライメージをかえる、くらいの軽いノリです。
「この人、動くのおっくうがらないよね」という印象にしたい、みたいな。
これなら一生やってもまあいいや、とおもって続けられてます。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 10:36:33 ID:uzOYB16T
>>991
ホルモン注射で太るというのはよく聞きますよ。
他には浮腫みも出る場合があるようです。
次に病院に行った時にでもお医者さんに
ホルモン注射によって出る症状等（副作用とでも言いますか）を聞くことをオススメします。
しかしまず一番に考えて欲しいことは健康。
-15kgものダイエットに成功したんだから600gぐらいで騒がない！
600gの体重増加と健康を天秤にかけて、どっちが尊いか判断すべし。
もしもう少し太ったとしても、ちゃんと生理来るようになってから
改めて健康的にダイエットすれば良いんだよ。
ホント生理っていうのは女性にとって大切なものだから
ちゃんとご自分の身体を労ってあげて欲しい。
ホルモン注射で太るというのはよく聞きますよ。
他には浮腫みも出る場合があるようです。
次に病院に行った時にでもお医者さんに
ホルモン注射によって出る症状等（副作用とでも言いますか）を聞くことをオススメします。
しかしまず一番に考えて欲しいことは健康。
-15kgものダイエットに成功したんだから600gぐらいで騒がない！
600gの体重増加と健康を天秤にかけて、どっちが尊いか判断すべし。
もしもう少し太ったとしても、ちゃんと生理来るようになってから
改めて健康的にダイエットすれば良いんだよ。
ホント生理っていうのは女性にとって大切なものだから
ちゃんとご自分の身体を労ってあげて欲しい。
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 11:01:42 ID:xlg5axAa
600gで騒ぐのは心の病気なんじゃないかと思ってしまうよ
視野が狭くなってない？
視野が狭くなってない？
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 11:25:26 ID:+rE8J6WG
誤差の範囲だね。
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 11:25:57 ID:+rE8J6WG
1000ならみんなダイエット順調。
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【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問71【 ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214269444/
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