【たったの】レッグマジック　２【６０秒】

>>951スクワットみたいなのはやらないって事？

太くなるのは
脂肪と筋肉が共存し始めたから
あとは脂肪を燃焼させるだけ
マッサージ有酸素運動ストレッチも
合わせれば最強

レッグマジックの他にDVDに収録されてる運動やらストレッチやらを
平行してやらないと、効果は望めないの？
じゃあ忍耐も根気も体力もない私には希望がないわ・・・

>>954
あと言い訳だけはすらすら出てくるところも希望の無さを助長してるよね

厳しいようだけど忍耐力がないならやめときなさい
何やっても成功は難しいから
いつも通り開き直ってあきらめた方が楽だよ

なにがなんでも一ヶ月は続けよう・・・

>952
そう。
レッグマジックを入れて、全部で20分くらいの運動になるようにしてる。

>>954
筋トレなんだから、同じ部分を毎日やる必要ないよ。
疲れがとれたら（２，３日おきくらい）次のエクササイズやるくらいで大丈夫。
脚の日と腹筋の日を別々にすれば一回にかかる時間も少なくていい。
そう思えばそんなにキツくないし、地道に長続きするよ。

dvdが付いてない機種の方が多いんだから、別にやらなくてもいいよ

類似商品たくさんあるけど、どれがオススメ？
まとめたレスとかある？

ごめん。sage忘れてageてもうた。本当に申し訳ない。

もうすぐ開始4週間です。
続けているメニューは
月〜金
レッグマジック1分
↓
腹筋20回
↓
レッグマジック1分
↓
腹筋20回
↓
レッグマジック1分

土日その他休日
さぼりがち

始める前に64を履けるかどうか…だったのが、
現在61が入るようになった。

レッグマジック開始からもうすぐ５ヶ月。
レグマ「だけ」では体重は減らないけど、腰周り〜足は目に見えて細くなった。
去年の夏にお腹の辺りがピタピタだったシャツが、今はボタンを留めてもスカスカ。

あと、以前よりもウォーキングとかの有酸素運動で体重が落ちやすくなって、
この５ヶ月で４キロ減。まあ、ゆっくりしか痩せないけどね…。
レグマで筋肉増量＆有酸素運動で脂肪を燃やす、が効果的だと思う。

>>963->>964
すぐ挫折して、久しぶりにココを見たら、
モチの上がるカキコミ。
またやる気出ました。ありがとう。

７月中旬から始めて、最近腿の辺りの形が変わってきた。
１分じゃなくて１回につき60往復、で１日２〜４回。
ﾃﾞｳﾞなんで脚の間に隙間！てのにはまだ遠いけど、いつか
隙間ができるかもしれない、って期待が持てるようになったｗ

朝起きて1分間
風呂に入る前に1分間
寝る前に１分間
新聞を読むときは内側に引っ張った状態で止める

これだけでウェストと足が細くなりました

短時間でできるからいいよね

内腿を鍛えるとマゾ的な気分になれるね

>>967
どのくらいの期間なのかも書いてもらえるとうれしい。

朝起きて、まずはじめにシャーコ、シャーコ・・・

筋肉ついてきたのかな？内股に肉がついたみたいで股ズレが・・・・。筋肉ついてきたからと信じたい(;Д;)

生姜紅茶を飲んでからストレッチと腹筋
レッグ1分→ステッパー10分→レッグ1分→ステッパー10分→レッグ1分→ステッパー10分
ほぼ毎日朝晩してたら1ヵ月で160ｾﾝﾁ60ｷﾛから50ｷﾛになった
なんか47ｷﾛだったころより引き締まってみえるような気がする・・

合板にタイヤを４つ付けた運動器具作ったよ！

スケボーか？

>>975
2つ作って足乗せてレグマと同じ動作で運動してるよ！

>>964
＞レグマで筋肉増量
レッグマジックでは筋肉はつかないよ。

>>973
凄いじゃん！
食事制限はしたの？
生姜紅茶にはどんな効果があるの？

運動前に紅茶を飲むな。
運動にふさわしくない。

>>979
なんで？
運動に適した飲み物は何？
お酢ドリンクはどう？

ぷぷぷ

運動する15分から20分前に体重に応じたレッグマジックを摂取するとよい
レッグマジックの効果によって脂肪の燃焼スピードが三倍に跳ね上がり
それによって脂肪が通常よりも速いスピードで代謝されダイエットに繋がる

レッグマジックをある成分に置き換えて実践してね

これすっげー五月蝿いんだね…。
一人暮らしには何か吸音マットか何かでかなり対策しないと厳しい。
あとなんて安っぽいんだよｗ
とりあえずマットを購入しないといけなくなった

防音マットのこと？

白筋はつかないだろうけど、ぶっちゃけ白筋つけてもそんなにスタイルは改善しない。

ヤフのってレッグマジックの紫のシール支柱についてないよね
でもハンズのシャカシャカと同じだった滑らかさも音も
安くゲトできてﾉｼ

あと、
下に音は響いてないと思う
シャカは浮いてるし床にくっついてないから

>>982
カフェインかな？

>>986
話し声は床についてないけど階下に伝わるよね
つまりはそーゆー事

>>986

ヤフオクで2600円で買ったけど紫のシールついてるよ。

>>972
始める前より太腿がでっかくなったって事？(；ﾟдﾟ)

音がうるさいのか静かなのか、意見が分かれてますね
階下に音が伝わるんなら買えないよ・・

1分だから苦情は来ないとおも

日に　1分x3　だとしても気にならないんじゃね

ただし夜22時以降とかやらない方がいい

＞989
入札画面までいくのがうざい量販店の出品のかな
安いけどそういうとこはﾇﾙｰしてた

床に接してる部分があるかぎり音は響くよ

今日スポーツ用品店に置いてある正規品（おそらく）を試したら、
自分のヤフオクで2000円で買ったものよりものすごーく滑らかで
音も静かだった。

マンションとかで音が気になる人は正規品をどうぞ。

床にクッションを沢山敷けばに置けば響かないと思うんですけど(・∀・)

正規品かったけど、かなーり音するよ。
対策しないと絶対聞こえるレベル。

量販店とかで試してみて静かだったとかそりゃ店内だと音なんて相殺されるものだから当たり前であって、あてにしないほうがいいと思う。
でもこれやっててすぐに効果実感できる個人的には好き。五月蝿いけど。

んだんだ

ただヤフはシール貼ってない
それだけ

正規品使ってます

ふくらはぎも太ももも筋肉ついた。
そして太くなった＞＜
ムキムキまではいかないけど続けたらムキムキになりそう…
Ｏ脚直そうと思ったら目立ってきた感じだし…
どうなんでしょう！？

>>999
癖がついてて力を入れるところが間違ってるとか。

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