☆踏み台昇降DEダイエットPart76☆

ショコタン

>>937
ﾎﾟｶﾘ系の飲み物は2倍に薄めて飲むのがﾍﾞｽﾄです。

実際に病院などでも水では無く、2倍に薄めたｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸを与えたりします。
効率よく体に必要な成分が摂れるからです。
汗は水分だけではなく、体の大事な成分も流れてしまうので補給して下さい。

20分終わりー
湿気もあって暑いな

病人じゃないんだからさ。体の恒常性もしっかり保たれてる健常人が
踏み台昇降ごときで電解質バランス崩したりはしませんよ。
水だって健常人ならしっかり吸収される。


てか、なんでダイエットしてるか分かってるのか！？ジュース飲んで無駄なカロリーとってる場合じゃないだろｗ
糖分も塩類も過剰なんだから、水かカロリーゼロの飲みものにしとけ

平気な人は水飲めばいいじゃん

ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

汗をかきすぎるせいか寒気がしてくる
そんな人いないですか？

>>929
すごいね！モチ上がったよ！
今はちょいデブくらいだろうね、身長からすると。
まだ３０分くらいしかできないんだけど、がんばって１時間はやることにするかな。

>>955
いや、健康な人でも実際、脱水症状で死んでる人いるからな
ほんと馬鹿にできないと思うよ。ともかく運動前には水分補給。汗かきやすい人は特に

うち、マンションの２８階なんだが、下まで往復すれば踏み台昇降と同じかしら

うらやましい、
そんなとこあって

>>962
それならジョギングとかしたほうがよさそう！！

水がスポーツドリンクかって話だけど、やっぱり水のほうがいいでしょ〜
>>955に賛成だわ。
そういうとこで無駄なカロリー摂ってせっかくの踏み台昇降が無駄だと思う。
まぁ自分には関係ないから、飲めばって感じだけど。

20分終了
暑い(,,｀Д´)

>>889
そんなことない。
実際あるよそういうこと

それ以前に痩せて店いったら辞めてたって確率のほうが高そう。
どっちにしろスレチ。デブヲタなんてどうせ痩せたって相手にされないんだから
デブっとけば。

相手にしてもらいたいなら金稼ぐ方法考えたほうが早いのに。

>>965
かわいいなｗ
本当に暑そう

最近健康になれれば痩せなくてもいいやくらいに思ってきた
ショコを続けていることが自分の自信になってるようで、
顔色がよくなったって人から言われるようになった
まぁ「痩せたね」とかは言われていないけどｗ
一応1kgだけ痩せたんだけどなー。体脂肪は2％だけ落ちたｗ

自分もどちらかというと
ダイエットよりも体力づくりのためにやってるよ。

>>958
ﾉｼ　夏場30℃くらいまでなら暑くてもクーラーつけずに汗ダラダラ
↓
寒くて布団に入って暖まってつい昼寝コースです。

大量に汗かいたら塩分も不足してるぞ

水だけで良いと思ってると危険だよな
これから暑くなるから熱中症とか怖いわ

寒気がするほどまで風呂我慢しない方がいいんじゃないかな…？
健康のためにやってるのに体壊しちゃ意味なくね

ポカリの糖分も控えたいなら
水やお茶をせめて麦茶にした方がいいと思う。
麦茶はミネラルが豊富だから。

ショコ始めて3週間。

1キロだけど痩せた！
それまではどんなダイエットをしても45キロまでしか落ちなかったのだけど、腹筋＋ショコ
のおかげで憧れの44キロになれて本当に嬉しい。

ウエストも引き締まり、今までキツキツだった洋服もすんなり入るようになった。

この調子で頑張るぞ。

>>976
オメ！

三週間で一キロ…羨ましい。三ヶ月やって最近やっと一キロ落ちたというのに。
でもなんか落ち始めてからは、冗談としか思えないペースで体重も体脂肪率も落ちてるから頑張れるぜ。

>>967
あなた性格悪いねぇ〜
あなたも痩せても誰からも見向きもされなさそう。
かわいそう…

調べたら
ショコ１時間で２５０キロカロリーで
１ｋｇやせるのに７０００キロカロリーだから
１ヶ月で１ｋｇぐらいかね

22歳♀
身長168cm
体重67kg
脂肪37%
できるだけ脂肪を落として10kg減が目標！


15分やって今クールダウン中。絶対痩せてやんよ！

>>967
何で俺が勝手にヲタになってんの？何ヲタよ
意味わかんねーｗ

なんで反応するの？バカなの？死ぬの？

カーン

鬼女vs粘着ピザ

ファイッ!!!

試合終了！

気分を変えてショコ開始

ウザ

途中ですけどモチ上げのため報告！

●年齢・性別：18歳･女
●期間：20日目
●身長：163
●体重の変化：53�s→51.5�s
●体脂肪率の変化：計ってません
●サイズの変化：太もも56cm→54cm、足首22cm→21cm、ふくらはぎ35cm→34.5cm
●昇降頻度：週に5、6回
●昇降時間：20分〜40分
●台の高さ：7cm
●昇降以外にやっていたこと：ストレッチ、マッサージ、スクワット、半身浴、水を一日2？ほど

半身浴＆念入りにマッサージするようになってから体重とサイズが落ち始めました！
特に食事制限はしてません。
ゆったりペースですがこれからは食生活を見直しながら48�s目指して頑張っていきます！

>>987
すごいじゃない！
いいペース。若いからやせるのも早いよきっと！がんばれー

>>979
確かに性格って大事だよね。やせてる頃自分がもてなかったのは
性格の悪さだと今思うと思う。当時は顔だと思ってたけどそれほど悪くはなかったし。
ただ、BMI１９以上はデブだと自分で決め付けてたから、それを過ぎたあたりから
すごい不安でイライラしてた。
太りだしてから謙虚になってなぜかもてたような気がしたけど
それに気がつくことができなかった。やせてもこの謙虚さとデブのときの恥じらいを
忘れないようにしたいな。

前のレスで出た、痩せた分だけペットボトルに水入れて負荷上げるってやつとはちょっと違うが、
量販店の処分品でなかなか背負いやすくて丈夫そうなリュックがあったので、それにペットボトル
いれて、部屋の中で常に背負うようにした。もちろんショコ時も。

なんかダイエットってか亀仙流の修行みたいだが一人暮らしなので恥ずかしくないぜ。

>>982
もちろん風俗ヲタでしょ。それ以外ある？

いい加減うざいわ

ショコ始めて三週間くらいです。高さは約10センチ、スニーカー履いてやってます。
おかげで膝や腰を痛めることなく続いてます。
ほぼ毎日、30分〜1時間くらいです
脚を細くしたいんですが、太ももの裏側は汗かかないんです…
ふくらはぎや太もも前面は汗かくんですが。これって血行が良くないってことですかねぇ？
痩せたい部分なのに…
ショコ始めたら、食事のあと体が熱くなるようになりました
朝、牛乳一杯飲んだだけでもポカポカしてきます
少し体を動かしただけでも汗が出るようになりました
ショコっていいもんですね

34歳♀163・64.4　5月21日スタート。64.4→61.0
実際3週間ほどで61になりました。
台12cm毎日30分です。
目標は53なのでまだまだですが
くじけず頑張りたいです。

３７歳女です。
新聞で、メタボ対策は気長にできることから、
という内容のものを見て、またショコ始めました。
４年くらい前にショコで成功したのに、その後スポーツ中に骨折したり
腰痛が出たりでやらなくなり、いつの間にか戻ってました。

当時：身長１５８ｃｍ５４キロ→ショコ＆食事制限で４６キロ
現在：体重５５キロ→ショコで５３キロ

４８キロくらいになるまで頑張ります！！
目標は１２月まで。ユル目に設定してます。

誰か次スレ立ててー！

☆踏み台昇降DEダイエットPart77☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214054743/

か

>>997
乙！！！

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