【基礎代謝】体温上げたい【脂肪燃焼】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 18:11:28 ID:nZLPuItN

暖かい物や生姜などを摂って一時的に体温を上げるとかではなく
元々の基礎体温（平熱？）は努力で上がるものでしょうか？
体温上げて基礎代謝を上げて燃焼したいです！

二の腕太くて冷たいです。
太もも太くて冷たいです。

2 ：sage：2008/05/29(木) 18:15:31 ID:I92AQXpT

ここのサイトわかりやすいかもよー

代謝をあげる99の方法http://taisya.denze.net/

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 18:21:50 ID:PrXc7Pgh

【断食しても】代謝が悪すぎる人【全く痩せない】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189499294/

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 18:24:52 ID:Sg2om4/7

んなもんに頼るな
運動しろ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 18:29:20 ID:3UTYn3LL

貧血治したら上がった！35度ちょいだったのが36度5分は常に有るようになったよ

6 ：1：2008/05/29(木) 18:54:27 ID:nZLPuItN

早速のレスありがとうございます！

筋肉を付けると体温も上がって基礎代謝も上がり脂肪燃焼と
くるようですけど筋肉を付ける以外にも体温を上げる方法が
いまいちわかりません。
二の腕が特に氷のようにいつもつめたいのですがこれは
二の腕に筋肉がないからなんでしょうか？それとも全体的に
筋肉がないから脂肪の多い所が冷たいってことかな？
でも末端の手足も自然にしびれてくる位冷たいです。
体温上げて基礎代謝上げて脂肪燃焼+冷え性も解消できたら
素晴らしいです。

筋トレもがんばりますがそれいがいにも体温上げる方法あったら
よろしくおねがいします！

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 18:56:17 ID:7H0EhS6J

わたしも太ももがひんやりしてる
心臓に遠いところは冷えやすい

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 18:58:50 ID:nct4MQRN

毎日運動してゆっくり湯船に浸かるといいかと。(半身浴、温冷浴も良し)
あと、冷たい飲み物を避けてたんぱく質や鉄分を摂る。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 19:15:41 ID:nZLPuItN

ttp://www.momimomi.jp/article/13155400.html

こんなのがあったんですけどどうなんでしょう？？
こんなに塩摂って良いものなのか・・。

>>7
私も正座もしてないのに足先が紫になってしびれたりします。

>>8
毎日ではないですが半身浴や生姜湯を飲んだりもしてるんですが
その時だけは身体がポカポカするんですけど平熱が上がってる
感じがしないんです。止めたらまた戻る感じです。
体質改善のように何もしなくてもの基礎体温を上げたいのですが
やはり半身浴や暖かい物を飲んだりを何年も続けていけばいずれ
なるようなもんなんでしょうか・・。
前にどこかで冷え性は体質なので治らないから冷たい飲み物などを
さける対処法しかないなんて読みました。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 21:14:08 ID:s5aaKagu

スクワットを毎日１００回してる。
あたたかい生姜紅茶も６杯のんで、半身浴と反復浴を1回ずつしてる。
確かに太りにくくなったよ。
おなかがすいたら、豆乳鍋を食べて白湯を飲んで。
お互いにがんばろうね。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 21:40:05 ID:Jn8dohsa

！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 00:06:29 ID:4pWsbv5n

マグネシウム摂ると良いよ。
だいたいカルシウムとセットのサプリがあるからそれお勧め。安いし。

基礎代謝出る体重計買って、それを体重で割る。↓参照。
http://taisya.denze.net/hikaku.html

自分は平均21.7の所が18.6しかなかった。
毎日マグ&カル摂って、軽いダンベル運動、間食禁止で5ヶ月後には20超えるように。
その頃には体重も163/73kgから64kgに。

ここからがなかなか上がらない訳だが。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 00:06:48 ID:NaYnSb2W

ハリ治療言ってた時に先生から教わったのは、

・冷たい飲み物、食べ物をやめる。
　水も茶も温かく、もしくは常温、野菜も生じゃなくて温野菜がよい。
・果物は控えめに。りんご、かき、なしは特にダメ！体冷えます。
・コーヒーはホットのみ、1日1杯くらいにとどめる。
・緑茶も体冷やすからなるべくほうじ茶がよい。（特に夜）

とはいっても、夏は温かいものばかりでも辛いので
適度に身体を冷やすことも必要だそうです。
その季節にたくさん採れる食品を取り入れると
身体はどんどん正常になる＝体温上がるらしいです。

14 ：13：2008/05/30(金) 00:10:18 ID:NaYnSb2W

ちなみに自分は冷たい食品・飲み物を一切断ってから
体温が35度前半→36度5分くらいまで上がりました。
冷え症が改善、代謝が上がったのかちょっと痩せた。
何よりも肌の色つやがよくなったことが驚き。
4か月くらいこの生活続けて、今でも体温維持してるので
たまに冷たいものもとるけど、寒気や冷えは全然感じない。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 22:57:16 ID:9uhhn1zf

相変わらず二の腕、おしり、ふとももが氷のようです(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 23:10:23 ID:+sbR0GDk

うろ覚えだけど
肩から背中にかけて
体温を調整する細胞があって
そこに冷えピタを張るとその細胞が体温を上げようとして
脂肪が燃焼するって
ＮＨＫのためしてガッテンで見た覚えがあるよ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 23:13:57 ID:PI++OraD

褐色細胞だろ
冷たいシャワーでも浴びるといいらしいが

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 00:23:26 ID:gdUzJ/oP

短パンマンうざ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 00:28:15 ID:vhinZc3v

体温あがるイコール代謝アップなの？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 01:16:56 ID:mHtmPunC

そういえば私も暖めるのではなく逆に冷たくすると身体が
守ろうとして発熱すると読んだことあります。
でも冷え性解消にはやっぱり靴下はくとかも沢山みますし。
どっちなんだろう？

>>19
イコールってことではないでしょうけど、体温上がると代謝も
あがるようです。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 01:41:55 ID:UYJxa3fJ

平熱が37度5分なんだが、基礎代謝高いの？？

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 04:28:28 ID:NP7SP5VY

>>20
韓国では冷麺は冬に食べチゲ(辛い鍋)は夏に食べるそうです。
何故なら人間は恒温動物だから。
冷麺で体を冷やしたら体温を上げようとする、チゲで温めると汗をかいて気化熱で冷やそうとする。

あと冷え症には最近流行の半身浴より全身高温浴をお勧めする。日本古来の入り方です。
42℃～45℃くらいの熱めの湯に肩まで5分～20分つかる入り方です。
時間はのぼせない程度に調整して下さい。
半身浴は本来、心臓に持病がある方や年寄り向けに開発された入り方です。
高温の湯につかると血管が太くなって血液の巡りがよくなり、心臓に負荷が掛かって鍛えられる。筋肉だって鍛えて強くするように心臓もある程度負荷をかけて鍛えたほうがいい。
心臓が強くなると全身に送り出す血液が増えて体温が上がります。基礎代謝も増えます。

内臓疾患とかよっぽど病弱な人ならともかく普通に健康なら上記二つを試してみて下さい。
ちなみに半身浴は最近開発された入り方で開発者もダイエットに効果はないと言い切っている。半身浴が美容業界やダイエット業界で持てはやされるのは入浴剤やお風呂グッズを売り付ける為の商法だと個人的には思う。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 09:05:07 ID:adFs3bpy

へー

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 21:58:39 ID:Th/1Gu0T

160/68ぐらいあったとこから低インシュリンと軽い運動で8kgやせて、
やっと60をきったところで最近冷えだした。平熱35度なかば。子供の時から低体温。

多少冷え性はあったけど、自覚のない冷えだったのかと思い直した。
確かに冬でも食事に冷たいお茶飲むし、水もたくさん飲むほう。
あたたかいご飯もあまり好きじゃなかった。

で、朝は全粒粉パンにジンジャーココア、昼は生姜坦々春雨スープ、夜はみそ汁、と
三食にかならず温かい飲み物をつけることにした。もちろんそれぞれの食事は
野菜、肉魚、ご飯をバランスよく。
今日は生姜のせいか、ずいぶん長い時間、足先までほかほかしてよかったよ。

確かに食事が終われば冷めるかもしれないけど、なるべくこまめに温める工夫を
日に繰り返すしかないんじゃないかなあ、と思ってる。猛暑以外は一生続けられそうだし。

あとやっていること。食事の参考は伊達友美の食べ合わせダイエット。

・食事はかならず食物繊維の豊富なものから食べる
・小麦食品は体冷やすらしいし、血糖値が上がるので控える。食べるならなるべく全粒粉もの。
・ささみや胸肉ばかり食べず、牛豚羊のほうが体が温まるので赤身を選んでしっかり食べる。
・サラダが好きなので「素焼きナッツ」を砕いてトッピング、低カロリードレッシングかけ。
・乳製品は控えめにして豆乳にシフト
・お風呂で適当に軽めのリンパマッサージ。湯の温度は普通で42-43度。

これでしばらくやってみる

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 02:47:03 ID:3X6CUH1e

手足は冷たいけど、平熱は36℃5分ぐらいはある。別物なのだろうか。水いっぱい飲むようになったら体温は上がったよ。だけど冬は寒いけど

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 02:48:50 ID:3X6CUH1e

あとたぶん蛋白質が足りないと冷え性になる気がする

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 06:27:09 ID:hLpcJkU9

平熱35度台なので36にしたい。
37度でると微熱じゃなくて、ほんとにつらいのに
相手にしてもらえないから損だと思う。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 06:32:06 ID:GX7YHPPx

154/51のピザなのに平熱35･7
低い時は34･5だったりもした

ありえん＼(^O^^)／最悪

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 08:50:16 ID:eFcAVzMy

やっぱり運動するとポカポカする
30分歩くだけでもポカポカしてくるよ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 13:10:35 ID:horkQHvi

もともと風呂に長く入ってるの嫌いだったんで>>22の方法に
変えてみる。

1度体温があがると14%だったかな？基礎代謝での脂肪燃焼が
あがると読みました。体質的に（24時間何もせず）体温を上げるの
は無理だとしても寝ている時以外に風呂とか生姜とかでなんとか
体温を上げるのを持続させてれば脂肪燃焼もしてくれるのかな？
あ、でも>>22の考え方だと生姜とか暖かくするのは逆効果なのか。

うーん、わからん。。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 14:32:25 ID:pu43DBj7

ストレッチで代謝を上げ、脂肪燃焼できるとあるサイトに書いてあったんですが
果たして本当にぶよぶよ脂肪を燃焼できるのでしょうか？
有酸素運動じゃないのに！

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 03:28:54 ID:Urgq2rKB

>>30
生姜であれ唐辛子であれ、汗かくほど大量に食べると体温下がるだろうね
ショウガの場合、漢方では生の「生姜」と、蒸して乾燥させた「乾姜」に分けられてて、
冷えに効くのは乾姜みたいだ。スパイス売り場のジンジャーパウダーとかいいかな。

生姜
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%82%A6%E3%82%AC

朝に運動するといい、ってのと同じく、朝にしっかり温まるものを食べて
一時的にでも体温を上げるのはいい気がする
ぽかぽかしてるうちに出勤・通学でちょっと体を動かせば、その日の代謝がよくなるかも

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 13:24:48 ID:b2MaS1b8

>汗かくほど大量に食べると体温下がるだろうね

そうなんですか！
エアロビやって汗かいて暑いのにお腹周りさわるとすごく
ひんやりしてるのはそういう訳なのかな？

なんだか結局のところ温めたら良いのか冷たくしたら体温が
あがるのかよくわかりません。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 00:36:56 ID:p1FTI7co

>>33
>>24 >>32です。やっぱ試してみて、具合のいいところを見つけるのがいいと思うよ
体質は人それぞれだし。

自分は下半身がちっともやせなくて太ももとかお尻とか冷たいです。
ここの血行をよくしながら運動やダイエットをすれば皮下脂肪が減りやすいかな？
という気持ちで血行をよくしたいです。調べてみるとジンジャーココアは
下半身を温めるらしいので、ますます続ける気になってます

今日ジンジャーパウダーをスパイス売り場で見てたのですが
食の安全で大注目のあの国のものしかなく、あきらめて帰ってきました

というわけでジンジャーパウダーの自作にとりかかりました
皮を適当にむいて２mm厚に輪切りにし、湯気の上がった鍋で５分蒸しました
今ザルにペーパータオル広げた上に並べてますが、明日ベランダで干します
カラカラになればフードミルで粉にする予定です

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 20:43:01 ID:TBO2s6PW

>>32の乾生姜に触発されてドライジンジャーを買ってみた。

のたうちまわりたくなった

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 17:56:43 ID:eXtZDnSi

ジンジャーパウダー自作の>>34です
生姜なんざ、ミが詰まってるし、なんとなくショウガ糖くらいの縮小率かと思ってたけど
縮む縮む！スーパーに売ってたひとかたまりを干したのに
結局、粉にしたらアヲハタジャム瓶に2cm足らず・・・

ホントに少しじゃないと、のたうちまわるよｗ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 17:58:15 ID:eXtZDnSi

ageとこう

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 05:17:08 ID:th6l3NRc

二の腕、太もも、お腹、腰、お尻等が冷たいです。
平熱は高温期には37.0℃近くなるほどしっかり上がるので基礎体温が低いわけではありません。
筋肉も普通にはありますし毎日しっかり動かしています。
汗をかくような状態になることもありますがそれでもお腹や腰は氷のようです。
私の場合は、冷たくなっている場所は脂肪ではなくむくみで太いみたいです。
多分体に保冷剤を巻いている状態なんだと思います。
レギンスや半袖ババシャツ、腹巻などは季節を問わず欠かせません。

私の場合、小麦製品を食べ過ぎると冷えとむくみが顕著に出ます。
生野菜は寒くなるので苦手です。火を通すと食べられます。
果物が特に苦手で、食べたら震えが出るので嫌いです。
お肉とご飯の量を減らすと一気にお腹周りが冷え、むくみます。
生姜は効果が全く無いです。味噌汁一杯のほうがよほど温まります。

鍼灸に行って胃腸冷えやむくみ取りの施術をしてもらったり
リンパマッサージや熱めの半身浴等で水分排泄を促したり、
ストレッチで体の柔軟性を上げたりすることで
体のもともと冷たかった部分が温かくなってくるようになりました。
それでも、結構強めのストレスがかかると物凄くむくむので、
むくみがしっかり引くまでは体がとても冷たい状態が続きます。

昔は低体温でしたが、そっちは運動の習慣をつけるようにして
体に筋肉がついてくるにつれて改善していきました。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 12:04:56 ID:t3C4GpyD

>>38
腰にホッカイロ貼ってみ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 13:23:49 ID:GjCuPMrd

>>39
腰にホッカイロは色々な種類を試してみたんですが、
その場所だけがすごく熱くなってちょっと離れた場所は冷たいままなので
今の時期だと熱くて使えないんです。寒さまで感じるときは良いのですが。
ババシャツと腹巻とレギンスを着用して、
冷たい部分は掌を当てるのが一番丁度良く冷たさがほぐれます。
掌に行ってしまった熱を胴体に返す気持ちで当ててます。
私の場合はいくら冷たくても加熱より保温のほうが効果が出やすいようです。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 22:42:14 ID:YEmvXI42

>>40
冷えには羊や牛の肉がL-カルチニンが多くていいらしいよ
ごま油やEXバージンなんかのオレイン酸・αリノレン酸の入っている
ナチュラルな油を、加熱せず野菜にかけたりするのもいいらしいです
三食の温かい汁物も毎日続けてます。

以上、カウンセリングはいまいちみたいですがｗ伊達友美という人の
ダイエット本の受け売りです。三食の温かい食事で、冷えがましになってきました。
小麦は冷える論ｗなのでよかったら立ち読みしてみてください。

ただ生野菜・果物推奨派です。生の食物酵素をとるためだそうですが。
なので、野菜サラダにはオリーブオイルやナッツをかけて冷えないようにするとのこと。

伊達式は朝イチの白湯＆フルーツも推奨で実行してます。
ホントは朝はくだものだけですませてもいいんですが、自分は食事前に少し食べてます。
それだと後ですぐに温かいものを食べるので、冷えが防げるかもしれません。

むくみ解消のためには果物でカリウムをとりたいところですが、だめなら
ひじきやほうれんそう、さつまいもなんかも多いみたいですね。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 00:32:27 ID:ixA2EK4c

>>41
伊達式はクロワッサンに良く載っているので見たことあります。
あの方式は画期的ですよね。米と肉を食べろとか、ストレスになるような運動はするなとかｗ
アレを見てナッツを間食にするようになりましたが、食べない時期に比べて
むくんでない部分(おそらく脂肪)がすっきりしやすくなったと思います。

私は水分代謝がよほどえらいことになっているのか、
羊や牛肉、牛乳を少し多めにとるとむくみ(豚肉と鶏肉は大丈夫です)、
塩分摂取を減らすとむくみと低血圧がおこるので自己流でやるしかないようです。
ちなみに、果物を朝食と一緒に食べる習慣は実家であったのですが、
体が冷えて一人だけ中止する位合いませんでした。特にりんごは一気に冷えます。
赤い肉といい、生野菜といい、果物といい、効きすぎるんでしょうかね…。

鶏肉は伊達式ではあまりよくないといわれていますが、
胃腸に優しくお腹を温めてくれる食材だそうで、個人的には牛肉より胃腸冷えには効きます。
玉葱等のネギ類も水分代謝を高めてくれるようです。
あと、コエンザイムQ10やビタミンB・Cもサプリで摂っていますが
飲まない時期よりむくみのとれが早くなった気がします。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 18:37:10 ID:pPDZ/Cfx

体温上げる前にレス上げろ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 02:36:08 ID:Bxnv7bT8

短パンマン肥ったね

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:59:58 ID:LZKJL0Cv

短パンマン

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 18:10:33 ID:FYG60tt7

腰とかお尻とか太ももはいつでもひんやりだったのに、やっと生きてる人間って感じの体温を感じられるようになったよ。
夏だからかなって思ったけど、今まで夏だろうと太ももとか冷たかったもの…
今年の冬は冷え性に悩まなくて済むかな…ちょっと期待。

筋トレ始めて2週間弱なのに、何もしてなくても体温高いって自分でわかるぐらいの変化で正直びっくり。
やっぱり体冷たいって健康的じゃなかったんだなって自覚。

>>33
有酸素運動中、おなか部分冷たくなるよね？
前にどこかで質問したら、気化熱だとかなんとかって言われた…
たしかに汗はかいてるし、水分が蒸発するときに体温奪ってるってことなのかな。
それにしても冷たいし、脂肪燃焼してるとか思えないorz

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 18:32:12 ID:rthP5OYb

>>46
それ、気化熱じゃないと思う…。
熱は胃腸で作られて手足に流れていくんですけど、
有酸素運動すると流れる分が大きくなって(そのこと自体はいいんだけど)
胃腸の熱産生が少ないとどんどん胃腸が冷えてきちゃうらしいです。
それで、お腹部分の皮膚も冷たくなるんだそうです。

私自身はインナーマッスル鍛える筋トレを続けていたら
有酸素運動中にもお腹が冷えてこないくらい改善しましたよ。

48 ：46：2008/07/12(土) 20:53:24 ID:YGWT68rc

>>47
納得です！
毎日全身の筋トレがんばって、腹筋もクランチでかなりの回数できるようになりました。
筋トレ中はおなかも熱くって汗もびっしょり。
有酸素運動していてもおなかの部分にすっごく汗かくようになって、おなかじゃなくて
Tシャツがびしょびしょで冷たくなるようになりましたｗ
筋肉ってやっぱり大事ですね。
だいぶ平たくなってきたおなかを完璧に平たくさせたいのでまだまだがんばります。

それにしても汗をかくのがこんなに気持ちいいなんて( ´ー`)

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:11:42 ID:FfsM6Iww

>>1
基礎体温、上がりますよ。ただし、ダイエット法によりますが。
今より17kg太ってた頃から10kg減らしたダイエット↓
食事夜抜きや、低炭水化物にしたり食事いじっただけの時は
平熱5度3分の低体温そのまま、ずっと冷え症だった。
そこから王道で7kg減らした現在
平熱6度3分。冷え症は完治。寧ろ常に温かいです。
基礎代謝の変化は、最初が不明なのでわかりませんが
今現在、ジムの測定機械で1261kcal
年齢平均で見ると、実年齢より10才以上若い代謝値です。
ちなみに今158cm49kgの19％です。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:42:46 ID:0mOVnnLg

やっぱり運動なんだね
分かってはいるけど取り組んでない…

51 ：sage：2008/07/26(土) 01:22:43 ID:9BAx30mI

二の腕が冷えて痛いくらいです
鍼や経絡マッサージで改善するものでしょうか？

この二年で急激に二の腕、腰、お尻、太ももが冷たくなり、そこにお肉がついてきました
横から見ると見事な出っ尻で我ながら呆然

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 01:30:51 ID:gxGYQ+7x

平熱35.5
36.5になったら、普通に頭いたくなってだるいです。
巨豚なのに、汗はガリ並みにしかかきません。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 04:10:38 ID:WfhmXelZ

自分は毎日･･･
・２０～３０分４０℃の風呂につかる
・１０～１５分ランニング
・朝・昼・晩の食事に欠かさず温かいスープ類を一杯食べる
・腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回
・常温の水を１.５～２.０リットル

で、かなり良くなりましたよ。
冷え性が治り、体重も目標体重まで減りました！
なにより、食熱(？)が感じられる様になった事と
たった２０分の風呂で汗がかける様になった事が
嬉しいです！！！

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 08:13:50 ID:Qg+o6UNR

わずかな可能性を除いて
冷え性＝体の代謝異常

栄養摂取・基礎代謝の向上
なんてのもひとつの手だが

「毛細血管の強化」地味に体熱の底上げしてくれるから効くよ
週に１回は心拍１３０ぐらいで１時間以上脂肪燃焼系の有酸素運動するとよい

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 01:00:48 ID:TMYMmzp5

>>53
努力して治して偉い！

自分も低体温なの分かってるのに、
コーヒーとか冷房ガンガン＋運動不足なんだなぁ…
がんばろ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 13:44:46 ID:R8CCxnDq

朝食とらない生活してると基礎代謝が落ちて、朝食とりはじめたときに太りやすくなるって本当？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 22:42:17 ID:qVlIjycH

単に食事制限やりすぎると筋肉落ちるからリバウンドしやすいってことじゃないか
運動も併用しろっていう
朝食とらない人にデブが多いってのはあるらしいが。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 23:28:08 ID:SLJ0n3Ca

>>56
ちょっと違う。
朝食をとらないだけだと摂取カロリー量が落ちてしまうので、
そのカロリーで頑張ろうと身体が省エネを図りはじめる。
昼夜の量を変化させないまま再度朝食をとりだすと
必要カロリー量は朝食なしのカロリーまで落ちているので太りやすくなるという話。

でも、朝食をとらない人は絶食時間が長くなるので
摂取カロリーを脂肪に変えるスイッチに当たるホルモンが出やすくなったり
空腹を強く感じるホルモンが出やすくなったり
ストレスホルモンがでやすくなったりして太りやすくなったりむくみやすくなったりするらしいよ。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 12:51:16 ID:V6NidF2j

>>57 >>58
レスサンクス！
やっぱ下手に食事制限とかせず3食とりながらの方が安全なのかもね…

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 23:41:28 ID:p7BWJwvc

34.5度が平熱の私。
11号が入らなくなって焦りだして始めたのが基礎エアロビ20分。
汗すごいかくんだけど全然痩せない（まだ5日目だから？
あと下腹が運動しても温かくならない。

朝ごはんはモーニングでがっつりとトーストとカフェオレ。
昼は職場の雰囲気でパン二つと冷たいお茶。
仕事中にお茶は一リットル飲むようにしてる。
おやつ代わりに野菜ジュース。
夜はお茶漬けと豆乳。帰宅してから寝る前までに二リットルの常温水。
足りない栄養分はサプリメントで補ってる。
事務職なんだけどハードすぎてご飯が作れなくてどうしたらいいか分からない…

あとこの時期に温かいお茶作るのって怖くない？
私は腐るのが怖くてなかなか作れないで居る……

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:00:46 ID:pVKbD9RE

>>60
あなたの身長体重がわからないからなんともいえないが
基礎代謝よりはるかに多くカロリーとってる気がする

モーニングでがっつりがどれくらいなのかは分からないががっつりはやりすぎ
帰宅してから水２リットルって夜中にトイレで起きちゃうでしょ？

炭水化物とりすぎです・・・

炭水化物とらないのはダメだけど全食事炭水化物はオススメしません

おやつ代わりの野菜ジュースって言ったら聞こえは良いが無駄なカロリー

サプリとってるんだしおやつなんてやめたら？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 02:19:13 ID:JE++EG2t

>>60
緑茶はやったことないけど、ウーロン茶や紅茶なら淹れたのを魔法瓶に入れていて腐ったことない。
冷たい緑茶は身体冷やすよ。職場に冷房入ってるならなおさら。
ペット緑茶をレンジで温めるか、濃い目ウーロン茶(サントリーのとか)をお湯で割るとかしたら。

コーヒーのカフェインも小麦も身体冷やすらしいから元から体温低い人には余り良くないと思う。
何より摂取カロリー中の脂質の割合が高すぎるし蛋白質の割合が少なすぎる！！！
運動しても筋肉つかないよそれじゃ。
下腹が運動しても温かくならないならむくみがすごくついてる可能性高くて
筋トレしてしっかりご飯食べて筋肉つけない限りとてもとれ辛いと思う。
私は代謝低いなら特に、3食しっかり炭水化物は絶対必要だと思ってるけど
もうちょっとマシなおかずつけようよ。
卵焼くとか、肉焼くとか、レンジで料理の本だって本屋行けば売ってる。
ハードだって言っても一ヶ月無休ってわけじゃないでしょ。
まあ、忙しいから作れないって書き込むってことは、作る気ないんだろうけどね。

あと、モーニングでトーストとカフェオレががっつり感覚なら、もともと食細いんだろうし
基礎代謝落ちきってる上で太ってきたんだろうから、5日くらいじゃ絶対に痩せないよ。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 15:38:42 ID:5OI2ZIh1

エアコン使わないこと、これはやせる
熱中症にならないように、夜中に水風呂はいるのと、氷水飲む

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 20:50:02 ID:daTDtILW

皆さんは汗はよくかきますか？
私はすごく汗っかきで夏とかじっとしているだけで汗がぶわっと噴出す方なんですが
そういう時でもお尻は冷たいんです。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 19:51:36 ID:NQdI/mFf

>>60
水分を一気にとりすぎると体温下がるよ～
医師の石原結？ﾅﾝﾄｶさんの本に載ってた。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 17:13:19 ID:sOIqCSki

体温が1度上がると
消費カロリーってどのくらい上がるんでしょうか？
最近平熱を1.2度上げたことで
ダイエットがすごくスムーズに出来ているんですが
どのくらいの消費量なのか気になります…

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 18:50:31 ID:aWSuOqaC

カロリーだなんだ言う前に機能低下がヤバイ連中が多いな‥‥

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 18:59:13 ID:/y8xXA19

冬の方が基礎代謝上がるから、今の時期冷たい物で冷して基礎代謝上げてみよう！

と、試しに言ってみる。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 00:32:03 ID:YAL7IkgY

平熱35.5　腹が冷たく、メタボです
逆に背中は熱く、脂肪はあまりついていません

なんとか腹の脂肪燃焼させてー
かれこれ１ヶ月半　毎日1時間30分のウォーキング効果が全くないので
体温が影響していると思われます

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 10:58:44 ID:jjLD1CFD

てか筋肉つけて体温上げて、運動して水を飲んで身体の水代謝の効率をよくすると
「寝汗が恐ろしいことになる」というデメリットもあるけどねぇ

エアコンつけてても「寝起きは汗びっしょり」「マクラはやばい状態」
つけてないと「毎日布団乾燥させてやろうか」と思うぐらいに
大変なことになる

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 13:21:56 ID:gEtS0zX0

>>70
今その状態だよ…。しかもエアコン苦手だから酷いことに。
布団の上にベットパッドと枕置いた上にシーツ2枚重ね、
その上にタオルケットと多用布をかけてこっちは毎日布団から剥いで乾かし
さらに週一度以上は洗濯＆乾燥させないとやばいなんてもんじゃない状態に。
部屋の除湿機は24時間体制で稼動してる…。

それでもまだお腹周りや太もも裏は冷た目。
確かに汗の出は冷た目のところのほうが少ないけど汗出たほうがマシ。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 01:50:36 ID:wpxDIs67

寝汗かいたら朝、シャワー浴びてますか？

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/08/18(月) 15:01:09 ID:HTs9OL3G

低体温なおったよー！

もともと平熱が35度半ばとかで、冷え性だし超便秘だしで不便だったのが、
約半年でなんと平熱36.6とか36.7とか。
ウソ？！と思って何日かに分けて測ってみたけどやっぱり絶対36度台出る。

私がやったのは、有酸素運動。具体的には自転車に乗ること。
ありえないくらいの運動嫌いで、1週間外出しなくてもヘイキ(実体験済)な性格なので
ウォーキングとか水泳とか、いくら健康のためでも絶対やりたくなかったのね。
移動は絶対車。部屋が移動しているみたいな感じが落ち着くから。

でも最近ガソリン高で、しょーもない用に車を使うことに家族から風当たりが強くなり…
燃料代浮かすためにしぶしぶチャリを使うようになったら、これが大正解！

小学生の時ですら感じたことのなかった、「あぁ、汗かくって気持ちいい…！」を
まさか30overで体験するとは(笑)

チャリ乗る→交通費浮く→おまけにやせる→嬉しい→さらにチャリ乗る…

を繰り返してたら、知らぬ間に平熱上がってましたｖ

真夏の昼間にチャリ乗ると結構体力消耗するので、ダイエット気にせず
がんがん食べてるけど、周りから「なんか急にやせたよね？悪い病気じゃないの？」と
本気で心配されるくらい体絞れました。
でも体重は以前と変わってないんだよね。だから多分脂肪が筋肉になったんじゃないかと推測。

筋肉つくと体を動かすのがおっくうじゃないし、座ってても体がポカポカしてるので
すごい気持ちいいです。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 12:12:10 ID:w3gmbYvy

http://mixi.jp/show_friend.pl?id=3043865

仙人式ダイエットが最高だろ。
玄穀豆類、発酵食品、根菜類を食えば腹いっぱい食っても痩せるって。
もちろん体温も上がる。

http://mixi.jp/view_community.pl?id=998948
健康長寿NW
http://mixi.jp/view_community.pl?id=758074
減量できる

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 12:33:01 ID:dMaWwSBd

お尻って普段は冷たいものじゃないの？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 12:36:25 ID:dMaWwSBd

ごめん。
誰もお尻が冷たいなんて言ってなかったね。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 12:39:41 ID:w3gmbYvy

>>74
これは素晴らしいダイエットだね。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 12:49:12 ID:810jMbNc

お尻つながりで･･･
肛門を温めると全身が温まるらしい＞by片岡鶴太郎

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 13:28:35 ID:BlbvIB2c

水をいっぱい飲むのは体が冷えて消化にも悪い。
胃腸が強くない人や冷え性の人は無理してまでのまなくてもいいと思う
それでも飲むなら近所の名水。海外でおなか壊す人もいるのに、外国製の水って
ほんとに日本人にあってるか疑問じゃない？

塩分控えめのスープやノンカフェインのあたたかい飲み物のほうが、冷え性の代謝アップには効くよ。
あとショウガがまじでおすすめ。平熱36度台になった。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 13:57:01 ID:eZ6EipEz

基礎代謝上げたかったら、肉中心の食生活にして、毎日ビリーやればいいよ。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:17:24 ID:4T9unmh9

>>80
なるほど、4ヶ月のダイエットで一気に22キロ落としたんだけど
最近やけに肉ばかり食べたいのはこのせい？
リバウンドしないように先週から筋トレ始めたからか。
体ってちゃんと欲しいものを求めるんだね。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 12:57:38 ID:3lhoENl/

急激な減量って何かしら体に影響でるんだね。
無理なダイエットを過去にしたことあるかわらかる。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 13:27:50 ID:IOH2OmIA

二ヶ月間、ずっと1000カロリー以下で生活してたら痩せたっちゃ痩せたけどすごい冷え症になった。
去年の冬は生きた心地がしなかったよ…些細なことでイライラ、生理も止まらなかったし。職場のおばちゃんは何で暑がりなんだろう、暖房切られてすっごく寒かった。
↑この時、体温34度台。
今もまだ体温は低いままだけど、ちゃんと食べて有酸素運動と筋トレ続けて何とか35度後半まで持って来れたよ。今年も冬が来る…乗り越えられるかなorz
暖冬大歓迎でエコする気持ちが持てない。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 16:17:26 ID:J6XOtJ/z

バランスよくちゃんと食べて、運動して消費する。
正に王道で、基礎代謝も体温も上がるよ。
要は身体の内容事態を作りかえればいい。時間はかかるけど（数年単位）、確実。
私は2年前まで、平熱5度4分の冷え症な標準よりデブだったけど
1年後には平熱6度、標準以下に
2年後（現在）は平熱6度4分、美容体重。冷え症はナニソレ？って位に治った。
ジムのインボディーでは、細身筋肉質に。
体脂肪は28→20％、筋肉量は各部位標準以上になった。
過去ただ〃厳しい食事制限で体重落としたりしてた時は
いつまでも冷え症だったし、普通の生活に戻る度にジワジワリバウンドしてた。
身体の内容事態を、変えるんだよ。ちゃんと食べて、余分なエネルギーを余らさない様に消費する。
体力付けば、運動も楽しくなるし。ちょっとやそっとじゃ、太らなくなるし。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 01:48:58 ID:bq3vxeN/

どんな運動したの？
私はこの二年で太って冷え性が悪化した
思い返せば、椎間板ヘルニアになり、腰をかばって動かなくなったから…
かなり回復したので体を動かしたいけど、
なかなか効率が悪くて(職場のエアコンがキツいせいもある)体温が上がらない

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 03:32:47 ID:YrT6JP4k

>>85
最初は、自宅で踏み台昇降からだよ。ここの板スレ参考にして始めた。
運動は元々苦手だった。昔から足も遅かったし、嫌いだった。
そんな私も一念発起して、始めは30分から始めた。
ただし、毎日頑張って続けた。体調悪い日と、女の子の日以外。
最初は30分でゼーハー息切らしてたのが
少～しずつ〃長く出来る様になり、数カ月後には2時間継続出来る様になっていた。
あとは腹筋（クランチ）と雑誌に載ってたダンベル体操をやった。
腹筋は毎日、ダンベルは週2。
次第に体重・体脂肪は減り、半年後には数値的な目標には達していた。
でも以前より体力・持久力が付いて自信付いたら、身体動かす事事態が楽しくなってて
又、鏡の中の自分の変化も楽しくて、もっとちゃんと鍛えたいと思う様になり、スポーツジムに入会した。
ジムのトレーナーさんと相談の上組んだウエイト・トレーニングメニューと
数種類のレッスン、トレッド・ミルとクロストレーナー（有酸素マシン）。
今現在は、週4～5で一日2～3時間の運動してる。
体温や基礎代謝は、その副産物。でも、実際体験というか体感して本当にわかった。
身体は正直だよ。筋肉少ない内はやはり寒い。血流悪いから温められない。
まだ（本人にとっては余分な）脂肪が、いくらか断熱効果もたらしてた人が
更に筋肉も減らし、脂肪も減らしたなら（要は偏った極端な食事制限）
更に寒くなるのは当たり前。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 03:49:47 ID:qerGoAg3

水

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 17:51:45 ID:vh/eK3J7

俺も冬に30キロ落とした時に冷え性になって
スクワットや懸垂して体暖めてたよ。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 20:15:28 ID:IClYYcQJ

やっぱり運動。
20代前半まで夏は汗もかかずに涼しい顔、冬は極度の冷え性だったのが
ジムに行って週1必ず有酸素運動のスタジオ入るようになって改善された。
去年の春から通っててその年の夏にはもう人並みに汗かくようになったし
冬なんかみんなに「薄着で寒くない？」と言われるほどになってた。
体温はもともと高い方だったから改善が早かったのかな。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 03:42:23 ID:mmtGwOZw

30キロってすごいよな

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 07:04:35 ID:tC6/ANV5

運動と筋トレ、鍼灸通いして何とか体温上がりつつあるけどやっぱり冷える。立ち仕事ってのもあるんだろうけど浮腫はなかなか改善されない。
冬になったらサプリメント買おう。DHCで冷え症用のがあるから気休めでも良い。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 17:39:32 ID:HagpVl/Z

水だな、水。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 11:56:50 ID:/p4l/kTv

848 名前：可愛い奥様 [sage] 投稿日： 2008/08/30(土) 22:55:36 ID:n3ffajNd0
病気で３週間ほど入院してて40℃弱の熱が出てたんだけど、意外と元気で食事もしっかり摂りつつ
お見舞いに頂いたお菓子もいっぱい食べてごろごろ寝たまま生活だったのに４kg減って、163/52→48になりました。
食事制限とかし運動とかしてるときには全然痩せなかったのに･･･
お医者さんに「体温上がってるってだけで毎日の消費カロリーが普段よりも増えてるから」って言われました。
ここの奥様方にとっては今更なことかもしれませんが･･･
扇風機とかモノを動かすモーターってそんなに電力要らないけど、電気ストーブみたいなモノを暖めるヒーターは
消費電力すごいですよね。それと同じ理屈だそうで、身体を動かすエクササイズって苦労のわりには
消費カロリー少ないけど、体温を上げるのは消費カロリーがすごく増えるそうです。運動した結果、
体温が上がるってのは痩せるかもしれないけど、運動出来なくても、長風呂、深呼吸、しょうがを摂る、
などなど体温を上げるってのはかなり効果的みたいです。
体温１℃上がると代謝が12％アップって言うし･･･私の場合は元々冷え性で平熱が低かったので、普段より
４℃も高い状態が３週間も続いたせいで、いっぱい食べて寝るだけの生活でも痩せたようです。
そこまでの高熱は病気だし無理ですが、平熱35.5℃ぐらいなのを36.5℃ぐらいに上げれたらそれだけでも
痩せやすいはず。というわけで、今はリバウンドしないよう冷え性解消を心がけてます

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 00:52:46 ID:QIeL/5Cz

>>93
風邪ひきダイエットって出来そう。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 01:03:35 ID:MlVXh6Yp

>>93
それ、筋肉落ちただけって気が。
もちろん消費カロリーは増加するけど、その状態から4kgも落ちないよ、ﾌﾂｰ。
健康なときは体重的に減らしたらあんまり良くないレベルだから減らなかっただけでしょ。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 18:10:34 ID:nI1JscwY

私はかなりの汗っかきで基礎代謝も高いものだと思ってたけど
基礎代謝が1160で平熱５度８分だった。
冷え症とも無縁だし、何しても汗かくのに痩せないのは
このせいだったのね

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 18:21:28 ID:D6W/ZunJ

年齢や性別、体重で変わるけど
基礎体温が1度ちがうと基礎代謝が150kcalくらい違うらしい

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 18:39:56 ID:D6W/ZunJ

>>93
+4度で単純に計算して１日600kcal得した(？)ことになる。
600kcal運動するとなると結構キツいからね。
うんちや水分の増減を入れても4キロはありえる

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 01:18:47 ID:YnbN/9pG

>>96
体温と汗をかく量はほとんど関係ないからね。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 05:58:01 ID:5qsUjsNb

あげ

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 22:04:22 ID:760ffIQu

私の基礎体温36.9℃だ
いくらなんでも高すぎ？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 20:02:07 ID:UAbtMkoC

お前の体温なんてどうでもいい

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 08:50:52 ID:uHj1ecqy

>>101生理か、妊娠したならありえる

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 23:27:58 ID:8snlujXx

>>85
自転車を勧めるよ！

ヒキってる間に太って、そのせい出歩くのも億劫、オシャレ？シラネ(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
ってやってる内にどんどん体力無くなって、気付いたら階段登るだけでゼーハーするように。
このままじゃヤバいと思って一念発起してチャリ購入。渇入れる為にちょっと高いの買ったｗ

最初は5ｋｍ走っただけで息切れ、筋肉痛だったｗけど景色見ながら走るのは気持ち良かったから
それからもちょくちょくチャリで出かけるように。最近では30ｋｍ漕げるまでに(←流石に次の日死んだけどｗ)
その頃から「ん？体が締まってきた？」「あれ？今年って暖冬？」って思うようになってきた。

今現在もハマり中なのでしっかりとは数字に表れて無いけど今の所2ヶ月週1～2のペースで-1.5ｋｇ。
なのでなかなか良い感じかなとは思う。
体はどこも痛めて無いし、満遍なく締まってきたしまだまだ乗るぞーって感じです！(・∀・)

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 11:21:22 ID:1pw+ufpw

体温ａｇｅ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 12:42:22 ID:4ksN9UPQ

少し前に風邪で三日間39℃の熱が出たんだが
家族に一回り小さくなったと言われた。

もちろんやつれたっていうのもあるんだろうけど。

基礎体温あげる為に食生活見直そう。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 10:09:24 ID:uTdph1i2

>>196
それ全然違う

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 17:13:29 ID:ggrOXdv2

・基礎代謝の計り方

簡単な基礎代謝の計り方があります

夜、寝る前の体重を計ります
計ったあとはなにも口にいれないでください
朝起きたら、すぐに体重を計ってください

その時の体重差が-800g以上ある場合
あなたの基礎代謝は高く、太りにくい体質です

-500g以下の場合、
基礎代謝が低いかもしれませんから
要注意です

食べても太りにくい人は
食べた量と同じエネルギーが
体内で使われます

太りやすい人は
食べた量以下のエネルギーが
体内で使われます
そのため太ってしまいます

基礎代謝を増やす事が
ダイエット成功の大きな鍵をにぎっています

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 22:50:48 ID:lFH2vytZ

↑こいつバカ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 00:03:20 ID:DARKLhbx

>>108
睡眠時間は計算に入れないのか

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 08:14:32 ID:163tWA6s

>>110
入れない

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 08:41:12 ID:sEOKfnOv

>>110
そんなの前日の食べた量でも変わるだろ
水多く飲んだりしたら夜と朝で1kg違ったり、少なきゃ500g以下だったり

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 12:41:13 ID:sEOKfnOv

よく見たらアンカー間違ってたスマソ
×>>110
〇>>108

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 17:00:23 ID:9E1GxIGs

35度前半かなり冷え性だが汗の量がすごい。普通の人よりかく。だが体温低い。汗かきすぎて低くなるのか？

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 02:39:49 ID:mY0MlZy6

あげ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 12:13:04 ID:VhPsRayh

こないだカゼひいて熱はかったら36.5°
ああ、ちょっと熱っぽいもんなーと思ってたんだけど（普段35°ぐらいだから）
治ってからはかってもやっぱり36ちょいある。
生姜粉末をとるようになってから上がったのかも知れん。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 08:58:32 ID:39UwoLM3

>>1
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
http://imepita.jp/20090315/766490

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 09:08:07 ID:+Mfh4VuI

>>108
全く根拠無し。なんじゃそりゃ。
体重で基礎代謝がわかるわきゃないだろ・・・・

呼吸商でわりだすもんだ。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 09:11:33 ID:29uNcQAT

酒飲めば体温上がるぜ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 23:25:59 ID:3Tcw3lfk

短パン

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 15:16:03 ID:XmjJSpID

冷たいものは一切飲まず、飲み物はすべてお湯にしたら
二週間で体質変わった。
どんだけ寒い日でもカイロ要らずに…

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 07:57:33 ID:f0r0jXjL

>>117
ｵﾔｽﾐ…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 12:47:11 ID:wkQf0rhu

サルベージ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 12:57:48 ID:8uDKSutE

果物がマズイってことは、流行りの朝バナナもあまりよろしくないっぽいね

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 21:56:49 ID:accazAjL

短パン

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 03:07:50 ID:SfVMN5AS

あ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 04:30:53 ID:MY6l/VJD

>>124
朝の果物は金昼は銀夜はプラチナという言葉があってだな

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 05:33:37 ID:7VrWYgXy

基礎代謝は計算式あるし、それで出しなよ
太ってる場合は低めに見積もること

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 12:39:17 ID:D/kgAdMS

冷たいもの＝体温下がるってのは短絡的すぎやしないか？

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 00:53:39 ID:1YQKRig6

>>2のサイトにも書いてあるけど、背中鍛えると代謝上がるよ。

懸垂して広背筋鍛えたら、普段椅子に座っているときにも背中がポカポカ温かい。時には汗をかくぐらい熱くなる時もある。体重も順調に落ちてる。（無論他にも運動hがしているが）

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 12:13:04 ID:AqdpPCKu

パソコンの椅子をピアノで使う長方形の背もたれが無いやつに変えたら
なんか急に体重が落ち始めた。
もともと筋トレが大好きで、10年くらい筋トレをしてるんだけど痩せなかった。
学生時代、学年で一番腕相撲が強いレベルの筋肉質なのに。
そういえば昔から椅子に座るときは猫背だったな、と思って代謝改善のために変えたら効果あり。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 12:52:37 ID:kyVbLqfX

>>131
多分あなたが筋トレと思ってやってたのは筋トレじゃなくて腕立てと懸垂
猫背は腹筋が弱いから

>学生時代、学年で一番腕相撲が強いレベルの筋肉質なのに

こりゃ大学じゃなくて高校生の時の話しだね
大学ならホントに強いやつに瞬殺されてたと思うよ

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 21:26:39 ID:UNAAfDgo

短パン地獄

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 23:13:18 ID:AqdpPCKu

>>132
普通に腹筋も背筋も鍛えてたし、
握力とダンベルで出来ることはだいたいやってたし野球部で4番打ってた。
猫背なのは腹筋が弱いんじゃなくて癖だよ。
だから椅子を変えてから姿勢を正すことが出来たんでしょ。
ところでお前は何様なんだ偉そうに。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 00:14:17 ID:yP/wNf58

>>134
>普通に腹筋も背筋も鍛えてたし

だからそういうのは筋力を鍛えるものじゃない、筋トレと言わない。
腹筋が強いとナ？ベルトなしでデッド底引き何キロだ？

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 01:21:02 ID:BSoblWwp

↑
死ね

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 01:21:19 ID:/BAJ0vGU

お前はベルトとか使って筋トレしないと姿勢を保てないのか。
哀れだな。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 02:30:49 ID:L2MAytmy

36.5℃が平均体温です。体温高過ぎですかね…

低い時で36.3℃です。本当に体温高い方が痩せやすいの？

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 09:17:35 ID:/2RlPcCi

身体の中で一番筋肉を増やせるのは下半身｡
下半身を鍛えて筋肉量を増やせばおのずと基礎代謝は上がります｡

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 13:28:34 ID:yP/wNf58

>お前はベルトとか使って筋トレしないと姿勢を保てないのか。
哀れだな

筋トレ上級者はほとんどそうだが？

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 14:01:03 ID:zg6cOnS2

昨年末から、冷え対策で裸で寝るってことを始めた
夜中に汗かいてる気がするし、朝起きるとポカポカしてて自家発熱してるって感じ
それまでは、ラクダ下着上下に、トレーナーで寝てても寒かったくらい酷かったのに
風呂上がりの保温に気をつければ、本当にすぐ布団が暖かくなる
それから誰かと一緒に寝ると隙間ができて寒いから一人に限るよ
昼間の冷えは若干改善されたような気がするが(プラシーボかも)
緩やかに痩せた

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 12:10:57 ID:+pOHnxvG

>>122
　Z
　 z
　　z
　＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 13:27:24 ID:YxOv7u60

>>140
筋トレ上級者が何でダイエット板にいるんだ？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 09:27:53 ID:Jly2Arq6

>>143 140はネットで情報拾って書き散らしてるだけの、エア筋トレ上級者なんだよ。
だから筋トレ板(？)に行けずあまり関係なさそうな所で偉ぶっているのさ。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 03:15:29 ID:OlKNIVJB

>>142
　　　　　幽体離脱
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 07:55:44 ID:iaVD93ss

あげ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 09:32:20 ID:/43sFHCh

冷え取り健康法てのをやって冷えが改善しつつあります。
靴下を絹綿絹綿・・・て口ゴムのない、またはゆるゆるのを重ねばきするのと３８℃～４０℃のお湯に半身浴１時間、腹八分綿（これは守れてないｗ）で。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 12:15:34 ID:056i8DD1

>>144
ふいたw
威張りたいだけ。おろかだよね。痛々しい

大体平日昼間の筋肉バカは信用出来ないし

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 14:25:32 ID:s9WCHiMQ

>>140氏の主張は正しいだろ。

腕立て腹筋は筋トレ、ウェイトとは言わないな。

腕立て腹筋は補強運動っていう位置付けだ。

不毛な論議をぶり返して申し訳ないが。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 14:35:10 ID:SgCn1Ts8

>訂正

×）腕立て腹筋は筋トレ、ウェイトとは言わないな。
○）腕立て腹筋は筋トレだが、ウエイトとは言わない。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 16:49:35 ID:056i8DD1

↑どーでもいい。日常でもこだわりすぎて煙たがられているんじゃない
団塊のおっさんなんだろうけど

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 18:21:25 ID:PV4H0Ecw

>>150
全くそのとぉ－－り！！

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 23:06:52 ID:w6D6XH0B

今日寒すぎ

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 23:52:35 ID:aJex23IR

揚げ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 05:51:56 ID:ZkTAJeMY

裸で寝れば代謝あがるの(･ω･)？
今日から実践するかー

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 12:54:28 ID:8OPo7LTs

寝てる間に体自前の体温調節機能をより沢山働かせ、熱を作らせる事に慣れさせる
って事だから。
布団や毛布を一枚減らすとか、薄めのものにするとかでもOK。

裸で寝るのは、その極端な方法だけど、室内気温が低すぎると、冷たい空気に皮膚
が触れるから、常在菌の生育環境が乱れる。
地域、季節等にもよるけど、何かを着ておく方が無難。

また、寒くて目がさめるとか、燃料切れで体が冷えるとかだと明らかにやりすぎ。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 21:41:38 ID:l9SvR2Ip

自分は黒酢が効きました。
半年間毎日、野菜ジュースに黒酢を入れたものを飲んでいたら
35.8→36.6

一昨年・去年は毎日ってぐらい風邪引いてたけど
今年は１回も引いてません。
ただ体重は変わらず、起き抜けの布団も冷たい…。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 12:11:25 ID:AurCNNGL

う～ん

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 13:44:54 ID:CrfYIq3g

このスレ見てやったわけじゃないけど、昨日パンツとTシャツのみで寝たら見事に風邪を引きました。
身体ぽっかぽかだけど腹いてーし身体だるいし体重増えて体脂肪減るし本当にありがとうございました。

160 ：か：2009/05/08(金) 14:44:01 ID:y7loDIsy

か

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 08:07:01 ID:PD0aU8gb

裸で寝るの意味ないと思う。

私はいつも裸だけど体温上がらないし。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 21:56:27 ID:xFgLYomd

短パン

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 22:10:46 ID:qFcVsFWO

ｶﾞﾘって生姜だから体温上がって代謝よくなるかな？

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:02:43 ID:tMkbEUyR

たんぱん

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:10:59 ID:VxNK3pfj

結局血行をよくするしかないんだよな。
寒いと血管縮むからよくないよ。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:19:16 ID:4sypIqSH

俺はこれで代謝が劇的にあがった。

起床時　白湯２００ｃｃ
　　　　ムサシ　ファン　1杯
　　　　朝食後　マルチビタミン・ミネラル　サプリ三分の一日分
　　　　足裏マッサージ機　15分

日中　　昼食後　マルチビタミン・ミネラル　サプリ三分の一分

夕食後　　　　　マルチビタミン・ミネラル　サプリ三分の一分

就寝前　　　白湯２００ｃｃ　
　　　　　　ムサシ　ファン1杯
　　　　　　足裏マッサージ機　15分
　　　　　　下腹（へその下の冷たいあたり）に張るホッカイロ

一日を通して水（常温　アルカリイオン水）3，5リットル飲んだ。
　　　　　体重×４０ml

食事は普通。
運動なし。

体重　１７７ｃｍ　９６ｋｇ→８９ｋｇ
体脂肪が２９％から２３％になった。（1ヶ月）
常に汗がジワジワになった。
足裏が常にポカポカ。
便通がよくなり、下腹劇凹んだ。

ビタミン・ミネラルは一度にとっても意味がないらしい。
食後が吸収がいいらしい。
常に一定の量が体に回っているにはこの方法がいいらしい。

ムサシ　ファンというのはアミノ酸。代用可。

お試しあれ。
長文ごめん。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:34:06 ID:85PdQidg

ムサシファンってどこで買えるのですか？

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:46:02 ID:4sypIqSH

>>167
俺は通販で買ってます。楽天とかが安いですかね。
ただ、やたら高いです。
ですので、似たような成分が配合されたアミノ酸なら代用可と見ました。
ちなみに主成分はノシトール、レシチン、メチオニンです。
脂肪燃焼促進作用があると言われています。
これだけで体温が上がったのが実感できます。
ちなみに代謝アップ・脂肪燃焼のためにはビタミン・ミネラルが血中に
常に必要らしいです。
俺は費用対効果を考えてDHCのビタミンとミネラルを使用してます。

注意点は１つ。
必ず空腹時（食後90分以上）に服用するということです。
ビタミン類は食後・アミノ酸は空腹時・運動直後・就寝前がベストらしいです。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 03:58:20 ID:YOIgzp5p

俺は基礎代謝を計ってみたら2000カロリー以上あった

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 09:21:21 ID:HT9JUkTx

たんぱうざい

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 09:34:25 ID:kRH43Ko+

>>163
ガリは生姜でも冷たい・常温だから逆に冷えるんだよ。必ず暖かい物にするのがｵｽｽﾒ

CQ10はﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱの餌になるからいいかも

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 01:44:37 ID:p2Ti33W6

>>166
足裏マッサージ機についてkwsk

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 10:33:15 ID:08M0Bw4c

>>22やっぱりそなんだ・・・
自分高温湯が好きで48度くらいで入ってた時は痩せてたけど半身浴が流行りだして温い半身浴しだしてから脂肪が付いてきたし代謝悪くなった気がする。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 19:52:14 ID:enXUrRqb

暖かくなってきて平熱が36度前後だったのが
36.5度くらいになった

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:18:18 ID:9A39SDfb

>>173
んん？！
半身浴って代謝悪くなるの？！

実は私も心当たりある。
半身浴始めて５年たつけど、最初は水分抜けて痩せたけど、だんだん痩せにくい体になった。しかもむくみやすくなった。体脂肪も増加傾向。
藤原紀香も、半身浴から高温浴（？）に切り替えたようだし、やっぱり、半身浴はよくないのかも。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 21:48:38 ID:Xs48JQJ4

今日から筋トレ始めるんで記念カキコ。

身長149㌢
体重49㌔
体脂肪26%

目標体脂肪率20%

自分、平熱が36.8°なんだけど、基礎代謝が低くて1086㌔㌍
基礎代謝上げたら平熱37°越えるんかなwww

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 00:20:44 ID:EQpi1Iyg

「燃焼」と言っても本当に燃えて焼かれるわけではないですよね？
脂肪が分解されることを便宜的に「燃焼」と言っているだけなんでしょうか？
冷えが体によくないのは分かるんですが、他スレで
「水泳は体を冷やすので燃焼率があまりよくない」という書き込みを読んで疑問に思いました
体温の熱を使って脂肪を分解してるので、暖めた方がいいって事なんですか？

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 02:25:26 ID:dn0y5NDy

ttp://www.1101.com/dr_saito/2009-06-29.html

いいこと言ってるような気がするが、版元がサンマーク出版だから
ちょっと眉唾かな

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 08:34:17 ID:34hGeaYf

>>145
http://imepita.jp/20090704/028160
　　　？
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 08:53:32 ID:HvlcCtVm

プールの長時間の利用は脂肪ためやすいって聞いた事あります！
体を冷やし過ぎてしまうから良くないとか。
確か水に長時間いる哺乳類は皮下脂肪を凄く蓄えてしまうから(例として鯨、かば、ラッコなど)って聞いた

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 13:27:45 ID:tvf1SQNI

そりゃ、プールに入ってずっとじっとしていれば冷えるけど、
まじめに泳いでたら冷えるなんて言ってられないよ。

と、水泳に通いだしてから体がすっきりしてきた自分が言ってみる。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 23:03:35 ID:34hGeaYf

>>179
　　！
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 00:25:59 ID:5xUNK+Ie

カロリーコントロールできてれば大丈夫でしょう
動いた分食いすぎなければ

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 05:03:30 ID:SIsWR8xI

いやいや
ずっと泳いでたとしても身体が冷える。温水にしましょう

特に女性は皮下脂肪ためやすい身体の構造してるので特に注意。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 06:55:55 ID:JIZwmXT/

ナイアシンいいよ。
200～300mg摂ると体の血流良くなってポッポしてくる。
ナイアシンフラッシュの赤らみとか注意必要だけど。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 19:28:12 ID:nSfZ2GAg

俺は体温下げたいよ
自分の体温でのぼせてしまう
エアコンつけて寝ても布団が体温吸収して熱くなって寝つけない
うまい事体温を調節する方法はないものか

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 21:31:32 ID:FDhAojdx

自律神経失調症だろそれｗ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 21:33:39 ID:pOPfPJCI

だな　病院行け

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 21:58:00 ID:k0WzwTfn

平熱36.7～8ある
心拍数は85
ジョギングで180まであがっても呼吸は乱れないし疲労感もそんなにない

でも基礎代謝は1250くらいしかない…

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 22:04:18 ID:Dr0zV+FF

>>189
その数字って体温で補正してあるのか？
１～２割アップの数字になるはずだけどねえ。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 23:59:44 ID:SAeI2W2i

心拍数85って運動不足じゃない？
心臓強ければ心拍数は少なくなるもんだが?

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 08:39:21 ID:DX7VcnJT

>>191
たしか体温１℃上がると心拍数は２０くらいアップするはずだからこんなものじゃないかな。
心拍数９０くらいの場合もあるみたいだけど。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 17:52:32 ID:/diSXZ9l

半年以上チャリンコ乗ってるのに35℃後半のまま
たまに汗拭くのさぼって冷えると35前半になって頭痛くなる
キツい

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 11:46:13 ID:0nII/CfI

>>182
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 12:46:00 ID:llVdNE/1

俺なんか朝昼なんにも食わなくても
体温36.4だ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 00:31:15 ID:E1XdRUTc

サウナ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 01:05:03 ID:mKGrxE/E

明日サウナ行こうかな

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 02:29:59 ID:XjsEPcZF

>>187
>>188
そうなのか？

ちょっと行ってみる

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 15:23:51 ID:sxidu34o

鼻腔拡張テープって知りませんか。
鼻の穴を大きくして、空気を吸い込む量を
増やします。
酸素をより多く吸い込むので、代謝も
上がるように思いますが？

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 17:31:24 ID:taV25UYv

>>199
口で吸った方が早くね

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 08:22:55 ID:aWC6ilZz

>>194
http://imepita.jp/20090713/842650
　 ∧,,∧
　( `･ω･)　ｳｰﾑ…ここは？
　/　∽ |
　しー-Ｊ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 09:03:24 ID:/+FV+DgN

>>199
北島さぶちゃんになっちゃうの？

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 12:28:41 ID:meBIc/bB

平熱34.5℃だったのが、ダイエットでウォーキングをし始めた。
半年経過した今の平熱は36℃ちょい。
体重は12kg弱減り、体温はあがった。
体温上がると、なんだか体が軽いな。今までの気だるさがない。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 18:47:36 ID:slr1CYRQ

>>201
　 ∧ ∧　　　一人一個まで
　( ´・ω・)
　（　∪ ∪ 　,.-、　　,.-、　　,.-、　　　,.-、　　　　,.-、　　　　　　,.-、　　　　,.-、
　と＿_）__） (,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■) 　　　　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　梅干　　高菜　おかか　こんぶ　ごはんですよ　わさび漬け　焼たらこ
　　　　　　　　　　,.-、　　,.-、　　　　,.-、　　　　　　,.-、　　 ,.-、　　　,.-、　　　 ,.-、
　　　　　　　　　 (,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　　　鶏飯　明太子　ちりめんじゃこ　ゆかり　　柴漬　　塩辛　牛肉しぐれ
　　　　　 ,.-、　　　,.-、　　　　,.-、　　　 ,.-、　　　　,.-、　　 ,.-、　　　 ,.-、　　　,.-、
　　　　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)
　　　　　　鮭　鶏ごぼう　　野沢菜　　天むす　ツナマヨ　エビマヨ　鮭マヨ　具なし

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 18:54:50 ID:lTTKN+0I

やっぱエアコンはよくないのかな？

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 20:31:14 ID:PVe8sTt2

「湯飲みに半分くらいの湯を入れ、天然の塩を加えてグッと
飲んでから、少し熱めの風呂に10分間つかります。
風呂から上がったら、もう一回塩を加えたお湯をグッと
飲んで寝ます。」
＊意外と「天然の塩」というのがなく、商品の裏に原材料
が「海水」とのみ書いてあるものの方が良いと思います。

そうすると、一日でだいたい0.1度位体温が上がるようです。それを続けて、体温が36度8分～37度位まであがったら、
止める。下がったら、またやる。

これを繰り返していると、体温が37度近くまで行きます。
そうなると、もうほとんど病気をしなくなります。

健康な人は、体温が高く、呼吸が深いのです。
呼吸法については、以前にも書いてますので、
ご参照下さい。

体温を上げるのに一番おすすめの塩はコチラ

ホームページのトップに戻る
http://www.momimomi.jp/

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 00:24:06 ID:gfn8HBKJ

「にがり」は摂り過ぎればたんぱく質凝固作用が毒だと聞いた。肝硬変とか。
長寿の多い地域の塩分摂取は岩塩のほうが多いとか。

ちなみに>>178の本には>>206のようなことは書いてません。白湯がベストだそうです。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 07:51:31 ID:dDlZt6TQ

>>204
　　　　　且且~
　　　　　且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､お茶が入りましたよ…

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 03:19:14 ID:fjo0UHxH

　　　　　　　 ,.-、　　 ,.-、　　,.-、　　 ,.-、　　　　 ,.-、　　　　　　,.-、　　　 ,.-、
　　　　　　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■) 　　　　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　梅干　　高菜　おかか　こんぶ　ごはんですよ　わさび漬け　焼たらこ
　　　　　　　　　　,.-、　　,.-、　　　　 ,.-、　　　　　 ,.-、　　 ,.-、　　 ,.-、　　　,.-、
　　　　　　　　　 (,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　　　鶏飯　明太子　ちりめんじゃこ　ゆかり　　柴漬　　塩辛　牛肉しぐれ
　　　　　 ,.-、　　　,.-、　　　　,.-、　　　 ,.-、　　　　,.-、　　 ,.-、　　　 ,.-、　　 ,.-、
　　　　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)
　　　　　　鮭　鶏ごぼう　　野沢菜　　天むす　ツナマヨ　エビマヨ　鮭マヨ　葉とうがらし
　　　　　　　　　　,.-、　　　,.-、　　　　 ,.-、　　　　 ,.-、　　　 ,.-、　　　 ,.-、　　　　　 ,.-、
　　　　　　　　　 (,,■)　　　(,,■)　　　　(,,■)　　　　(,,■)　　　(,,■)　　　(,,■)　　　　　(,,■)
　　　　　　　　シソの実　　　塩　　　からしなす　　つくね　塩カルビ　紅しょうが　わかめごはん

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 15:44:55 ID:nxIQXmRx

>>199
思いません

自分は合唱部だった女子で軽く肺活量4000以上だが、血圧も体温も低い

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 07:21:14 ID:ZuZFubk+

>>208
　　　　　
　　　　 ∧,,∧　∧,,∧
　　 ∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
　　( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
　　(_　 o[(　 ´-)　(-｀　)]o _)
　 └'ー-（_　　 )][( 　　_)ー'┘
　　　　　'ー'^ー' 　 'ー'^ー'

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 07:50:52 ID:/sPHgG0o

言っとくが、体温が高いと、周りに人間が居ても、自分だけ刺される。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 12:41:16 ID:OWOlFv4R

刺されるって蚊とか蜂？
自分は体温低いが、蚊にさされまくってるから、体温関係ないと思う

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 19:54:32 ID:TlgznLNY

>>211
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩｡

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 08:27:30 ID:9yp8uKfE

尻と腿の筋肉が一番大きい
だからこれを鍛えるのが一番効率よく体温を上げる事に繋がる

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 07:39:31 ID:Hl3sHL1U

>>214
　　∧ ∧　彡
ミ ( ^ω^ )っ　彡
　　Ｏ　ノ　ﾀﾀﾀﾀ…
　ミ|　(_)　彡
ミ　し´　彡

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 12:47:23 ID:A6Ij7EVY

基礎代謝なんて微々たるもの
意味なしっていう研究結果だってあるし
要は習慣的に運動しろってこと

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 19:26:23 ID:+GDkhMFU

>>216
218ゲットオォオオォ!!!!!
　　∧∧
　 (^ω^)
　ｃu＿uっ　バイーン
　　彡
　／￣￣＼
　|￣１￣|
　|￣２￣|
￣￣￣￣￣￣

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 13:00:03 ID:jzWVWNj9

下着でやせるとはどういうことか？
って本がおすすめ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 23:00:46 ID:2LkebvRT

最近毎日体温はかりはじめた。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 02:18:51 ID:HVQ+hWO0

体温あげたい！

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 11:48:42 ID:30MR5q8Y

紅茶にｼｮｳｶﾞ(ﾁｭｰﾌﾞのﾔﾂ)入れて飲んでるんだが、代謝アップに効果あるんだべか

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 15:23:12 ID:FEIuAQ0X

本日３７．２度、平熱が３６．９度なんだけど、基礎代謝１１００カロリーしかない・・・

皆さんは基礎代謝はどれくらい？

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 00:55:07 ID:uFgvpmSO

>>223
それ、なにで測定したの？
＞基礎代謝

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 01:52:23 ID:4OKJAevV

筑波大学のヒューマンカロリーメーターです。
念のために東大でもDLWで測ってみました。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 15:11:56 ID:8WjXMriA

平熱低い、暖かい飲み物飲めない
体がぽかぽか温かいという状態が嫌い（ひんやりめが丁度いい）
これじゃ全然だめだったんだ・・・
我慢してあっためるしかないか

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 16:46:09 ID:V+lvwop/

代謝上げたければカルニチンとαリポ酸を飲んどけ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 17:32:24 ID:mHkRlWCL

たんぱん

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 20:04:45 ID:zgaFiTG0

ダイエット始めたら長年35.4度平均だったのが36.5度平均に上がった

なんでだろう

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 20:14:32 ID:Xb1soMts

運動してるから
以上

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 21:04:45 ID:5vupp9xd

おーい！今日オムロンの体重計きたお(＾ω＾∪)
二ヶ月ぶりに体重計ったら四キロ増えてたし基礎代謝1020しかなかったお(＾ω＾∪)
別にきれてないお

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 21:35:03 ID:m9V27lW1

短パン

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 17:19:10 ID:n4lw0DtT

あご下に肉が付いてきた、どないせよと･･･。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 18:53:49 ID:9dJMk2g0

>>233
有酸素運動で脂肪落とせばすぐとれる

235 ：sage：2009/09/14(月) 15:39:22 ID:t7e3w88L

体温が上がれば新陳代謝も活発になるって聞くけど、
逆に新陳代謝が活発になることで、体温が上がるってことはないのかな？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 15:46:00 ID:EznDLoSs

ジョグなら20分以上だったっけ、やるしかないかぁ。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 10:25:56 ID:SGOmPuwp

身長180の体重65kgなんだがお腹周りに脂肪が・・・
内蔵脂肪か皮下脂肪かわからないけどこれって腹筋運動とかだけじゃ落ちないよね？

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 10:28:38 ID:nxufy1kv

脂肪はガソリンみたいなものだよ。
エンジン鍛えても、運転しなきゃ無くならないぜ。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 08:46:18 ID:+K6jZmN5

>>238
わかりやすい例え

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 11:20:22 ID:2fDR3T1Y

>>238
ばーか。
脂肪は常にエネルギーとして使われてんだよ
アンダーカロリーなら運動（有酸素）してもしなくても同じ。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 12:02:18 ID:v9ie62WB

体を洗うときに体を動かすことにした
斉藤由貴の夢の中への振り付けのような感じで
皿洗いの時はややスクワットなかんじに
日常の生活の中でいかに動作を増やすかが大事
動作が増えれば筋肉が動く
そして熱が生まれる
糖を消費すれば脂肪になる糖が減るし、脂肪もエネルギー素になる

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 12:05:46 ID:+vF9f+Iv

>>237
私の彼氏と全く同じスペックです。
こんな特徴ありませんか？
・すぐお腹を壊す
・油ものが苦手
・三食きちんと食べる
・すぐお腹がすく
・小さな頃から一度も太ったことが無い、むしろガリガリ
・色黒、平熱高め
・定期的にスポーツをしている

有酸素より筋トレが必要なんじゃないでしょうか。
ダイエットのための筋トレじゃなくて、マッチョ？な筋肥大のための筋トレ。
プロテイン飲んだりとか。
アドバイスにならなくてすみません。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 09:59:27 ID:a+QrpIfI

体が冷えるのでちょっと動いてみます
冷え性なんです

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 12:40:45 ID:4kZgZhiC

>>242
君の彼氏にはだれも興味ないよ＾＾

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 17:37:34 ID:OBbwFBb8

お

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 19:03:00 ID:rmSbj8OR

>>240
ばーか。
例え話じゃん

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 04:57:32 ID:mekf47o8

>>244
彼氏はやくできるといいねおばさん＾＾

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 00:15:35 ID:ltgrkErd

１６８　８８ｋ　体脂肪２７です
体温35.6
ちなみに頭痛くて熱っぽい状態でこれ

どんだけ体温低いんだよｗ
上げる方法教えてくれえええええ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 00:30:00 ID:1mR25Hn+

平熱36．6
コレって高い方？

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 00:31:50 ID:Beiv6tUL

高いと思うな。

周りに多数の人が居ても、一人蚊に喰われるタイプ。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 01:04:13 ID:6DQsaKIT

代謝って、脂肪燃焼とは別？
代謝は呼吸、寝てたって体から出てる。
水分て気がする。
体が熱いと脂肪燃えてるってことなのかな？
目に見えるのは汗で、脂肪はどこ行っちゃうの？

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 05:14:47 ID:RK+yt11H

164/45です

平熱が34.5くらいしかない
今から寒すぎて辛い

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 07:16:07 ID:BZN/VzkM

そうですか

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 07:40:54 ID:RK+yt11H

助けて

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 15:27:21 ID:M6BUYUJv

あっそ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 19:04:26 ID:bnArYn4F

運動し始めて３ヶ月経ったけど、
平均体温が０．１度上がったと思う。最低値が３６．０→３６．１
毎日朝基礎体温つけてるから分かる

やっぱり運動は大切だなあ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 19:12:48 ID:ea0vcxom

運動始めると冷え症は確実に良くなるよな
昔は手足冷え切ってたけど、エアロバイク30分始めるようになってから
嘘のように冷え症は改善した。
体温も低体温→普通くらいまでになった。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 21:26:09 ID:SCsJ1pZ7

手足は常に温かくなってきた。
でも腰周りだけが冷たい。
どうしたもんだか…

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 23:17:01 ID:1mR25Hn+

代謝改善の最短

私の場合は風呂、半身浴！あとはただ歩く

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 08:45:50 ID:5H2NcsMX

運動してるけどあんまり変わらん・・・

いつも顔色悪いって言われるし、血液検査でも毎回ヘモ値が低い。
食事のほうに気をつけてみることにした。レバー嫌いだけどね。
あんまり代謝には関係無い対策だったらすまん。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 10:06:42 ID:CyIFQdg7

鉄分とタンパク質しこたま食い続けて太る
これに限る

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 10:13:09 ID:PhM2SAgW

あとビタミンCとビタミンB12と葉酸もね
葉酸と鉄やビタミンB12が一緒に入ってるサプリもあるから利用するのもいいかも

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 10:39:56 ID:NBcw8RRa

もろ年齢が影響する様な気がする＞平熱は
10代の頃は36.8度が平熱だったけど
今は36.4度くらいが平熱になってる

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 01:52:56 ID:tv5gU/D1

小さい時から低体温で平熱35.3
体調がものすごく悪いと熱が上がるどころか34.8とかいっちゃう自分はどうしたら…

ちなみに身長165cm　体重56kg
飲み物は常温の水で身体を冷やすお茶などは飲まない。。
生姜もこまめに取り入れてるし、病院で処方された漢方（当機芍薬散）も毎日摂取してる。
運動もジョギングや踏み台昇降、ストレッチなどこまめにしてます。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 06:09:56 ID:dnKuRO0A

あっそ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 06:57:21 ID:gTVMPVtm

あんまし基礎代謝が高いと寿命も早いよ。
亀やオオサンショウウオのように
低体温でじっと動かずにいた方が長生きできるよ。
亀は万年言いまんねん。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 08:01:35 ID:q99Lvswc

中国気功系の整体行って体中ばきぼきしてもらって血行良くしたら1キロ痩せた。お通じも改善お腹も凹んだが整体は値段高いから通うかどうか迷う

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 13:08:42 ID:2VAPCG42

運動して熱いなと思う時でもあまり冷えたものを飲まない
飲むと一気に冷える

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 21:49:55 ID:gMSSvsIG

赤筋、赤筋肉　低付加高回転

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 01:07:01 ID:yT8XsqVv

た

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 12:37:58 ID:NEXVvs+p

平熱は子供の頃35.8度、代謝気にする前（三年前）36.2度、現在37度。

試していることは、女だけどたまに筋トレ、ゆがみとり体操、呼吸法、
薄着で寝る、体温より冷たいものは摂らない、排泄を我慢しない等。

夏は裸だけど、最近は肩が出ると寒いからTシャツと下着で寝てる。
夜中すごい発熱してるのが分かるし朝もぽかぽか。
呼吸法ってのは20秒くらいかけて吸い、20秒かけて吐く超ゆっくり深呼吸。
まずはお腹のあたり、次に手、太もも、足先とあったかくなっていくのが分かる。
なかなか最初は苦しいから10秒くらいからはじめてもいいと思う。

冷えと低血圧が改善されたし、なぜかンコが一日二回出るようになった。
一晩実感しているのは太りにくくなったこと。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 15:52:31 ID:bd1D81vs

>>271
体温より冷たい物は食べないということは
アイスやジュースはもちろん、お刺身とかサラダとか冷たい物もあまり食べないんでしょうか？
飲み物はどのような物を飲まれてるかお聞かせ下さい。
呼吸は一日中ずっとその呼吸をされてるんでしょうか？

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 18:24:02 ID:MvTD9t+w

しょうがないから生姜を食べるよ！

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 19:00:46 ID:KIKtJe/t

>>266
亀って変温動物なんですけど

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 02:20:11 ID:0w7K1qRp

体温上げたいです
寒くて耐えられません

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 07:44:24 ID:KvfCNs/f

蛋白質炭水化物脂肪塩分をバランス良く採って葉野菜は食べない

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 11:41:52 ID:cdRop0q9

唐辛子たっぷりのカレー食べまくるがよろし

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 17:49:28 ID:XGIpizFK

>>277
カレーは体を冷やす食べ物だから唐辛子入りでプラマイゼロ位かな

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 21:54:35 ID:nSdsLQ7s

肺が元気になってから、代謝があがったのかなーと
最近気付きました。

ぜんそく持ちだった頃は、汗殆どかかなかったので、
成人して治ってから、汗かきまくりです。
みなさん、肺元気ですか？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 22:49:47 ID:RmOnxryF

はーい

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 22:57:01 ID:nSdsLQ7s

ｗ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 01:34:58 ID:ja9iqxad

さあね

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 14:37:23 ID:A2BLTfHo

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 13:47:16 ID:AVhbEDcz

運動して生姜味噌汁と納豆キムチ食べたら自然と痩せるんだよなそうだろ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 13:55:53 ID:DI7rT6px

食べ物で体温上げるって
一時的だし
運動して筋肉つけないと温かくはならないよ。
白身の脂肪より
赤みの肉だよ。
手足など末端が冷たい人はけっこういるけど、
腕や腿まで冷たいなら筋肉量足りないんじゃないの？

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 13:56:22 ID:DGJnufz3

それだけだと筋肉もおちるから
蛋白源も追加プリーズ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 22:24:02 ID:0efPfR+0

たんぱん

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 01:45:02 ID:zhZvVBxb

ジャムパン満

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 01:54:29 ID:IEIRWA8z

熱を生むのは筋肉だというからとりあえず筋肉付けときゃ
ある程度は体温上がるものなんじゃないの？
そんなに単純にはいかないの？

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 03:38:58 ID:+l/4MnBD

>>289
筋肉を付けるような運動を習慣にしてれば、ある程度の上昇はあるらしい。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 08:02:03 ID:eC0S49y2

筋肉は蛋白質炭水化物脂質ミネラルをバランス良くとってしっかり睡眠を採れば自然につく

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 09:15:44 ID:3xVOol70

平熱が３７度近い

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 09:59:27 ID:z1mpZz61

>>292
平熱が35.8の自分から言わせてもらうと、それは微熱の域だ
でもうらやましい…

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 10:25:44 ID:+l/4MnBD

>>291
いや、負荷かけないと自然には付かんでしょう・・・

もしもたいした運動をした自覚なしに付くとしたら、そりゃ体重が増えて
それを支えるための脚の筋肉は増えるでしょう。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 10:45:17 ID:BAEz1Vsq

新陳代謝が良い＝代謝良いなの？？

自分冬は平熱37度越えるみたいだが、
代謝は非常に悪く冷え症。
ランニングしても太もも冷たい。
総カロリーも1500以内だが痩せる気配全くなし。
夕飯なんてここ5年近く食べてない。
日が沈んだ後の食事が一番太るので。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 11:27:21 ID:w81RsPyI

>>295バカだな。知識が半端バカ。
空腹時間が12時間越えると代謝が悪くなる。
体内のグリコーゲンは８時間で無くなって、糖新生始めるから筋肉減るのに。
カタボリックデブになりたいのか。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 11:48:29 ID:BAEz1Vsq

>>296 感じ悪いコミュニケーションだな。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 12:16:21 ID:+l/4MnBD

>>295
一般的には「代謝」ってのは平たく言うと「交換」って考えてもらった方が分かりやすいかと。
新陳代謝の「新陳」ってのは古いものが新しいものに変わるって事なので、この場合は一般的には細胞のサイクルの事を指すと
思っていいでしょう。
成長期には新陳代謝は激しいですけど、加齢に伴なって鈍ってきます。
成長にはかなりのエネルギーが必要って事になりますね。

その他には「エネルギー代謝」とか「窒素代謝」とか「骨代謝」なんて使われ方します。
まぁ簡単に言うと、エネルギーサイクルの事と思ってもらって良いんじゃないかと。

食う量減らせば、そんだけ体内での化学変化（分解、吸収、排泄等の動き）が少なくなるから、代謝量は落ちるでしょう。
空腹を抱えたままでの睡眠ってのは、安静時代謝がかなり落ちるそうです。
（安静時代謝＝寝ている時のエネルギー消費）
まぁ、糖新生、筋肉云々ってのは、普段筋量に気を配ってるとかではなく、単に体重という数字を少なくしたいだけなら
どうでも良いです。ただ、この場合、体重の割りにスタイルが・・ってなケースが多いですけどね。

安静時代謝をあげたいのなら、きちんとした筋肥大トレして蛋白質適度に摂った方がいいでしょう。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 13:25:46 ID:ePRUpXBs

>>296
てことは断食しても痩せないの？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 15:55:58 ID:BJk+PmYh

>>291
ビタミンは？

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 00:00:42 ID:c2vl5osE

>>271
遅くなってすみません。
冷たいものというと、ヨーグルトを食べますが人肌くらいに温めて食べています。
つけあわせ程度の生野菜は気にしません。
おひたしや、和えものは冷蔵庫から出してすぐではなく常温に戻します。
温かいものと一緒に食べるならそんなに気にしなくていいかも。
飲み物も夏場でもキンキンに冷えてるものは飲まないです。
一瞬でも冷たい、寒いと思うと冷えを引きずるのでそんな生活になりました。
呼吸は、寝る前と仕事中体を動かせない時、一回につき5分程度しています。

それから、以前の食事は野菜中心でしたが、タンパク質もバランス良く摂り入れるようにしています。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 01:05:13 ID:2Ir3LG68

>>301
平熱３７℃近いけど冷たいもの気にせず食べまくるよ。
冷やしたヨーグルト５００ｇ一気食いとかよくするけど平熱下がらないから
あんまり関係ない気がする。
それと昔テレビで体が冷えた方が熱を生むために代謝量が上がるって言ってた。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 18:24:54 ID:pGwH9W9P

夕食抜くと代謝悪くなるんだ・・・
今２ヶ月ぐらい夕食抜いた生活してるんだけど
元の食生活に戻すとリバウンドしますよね？
どうしたらいいんでしょうか

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 22:52:02 ID:LlrMZt2p

>>302
常温の水をたくさん飲むというのもやってみたことがありますが、私には小分けにしても冷えてダメでした。
もともと冷え性の人は体を温める力が弱いのかもしれません。
子供の頃は、雪を触った手が熱くなっていたんですがね。

>>303
リバウンド覚悟で三食食べるようにする。
王道中の王道ですが、バランスよく食べ、運動するのが一番です。
極端な例えかもしれないですが、一週間後に3キロ痩せた自分を想像するのではなく、
五年後、十年後美しい自分でいられるか考えた方がいいかと思います。
私事ですが、拒食から立ち直る時、普通の食事なのにものすごい勢いでリバウンドしました。
それでも諦めず、焼けにならずしっかりと食べ続けて運動した結果体重が安定てきました。
やはり普通に食べるというのは、それだけでとても幸せなことだと実感しました。
>>303さんもリバウンドに怯える生活から解放されるといいですね。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 13:24:18 ID:0pHAbqUG

てすと

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 00:22:45 ID:yHEK5yKD

ここでいうダイエットって
運動→筋肉が付いて基礎代謝（体温も？）が上がる→筋肉の分体重も増える→運動を続ける
→筋肉を維持したまま（代謝が高いまま）なので脂肪が燃え易い→脂肪の分体重が減る→痩せる

ってことだよね？運動以外に代謝上げる方法ある？

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 01:52:16 ID:OIo7fv0q

>>306
代謝と筋肉量はほとんど関係ない。
体熱放出（基礎代謝）は、体表面積に比例するから痩せれば代謝は下がる

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 12:48:15 ID:JjiPauiP

>>304
普通に血行が悪いんじゃないの？
暖かいお湯に手や足先を入れれば良いと思うんだけど。
水を飲む時も常温でダメなら少し暖かくすれば良い。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 13:42:59 ID:JZRhSZHn

冷え性で小太り、平熱37℃の私が通りますよ～

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 21:20:10 ID:yHEK5yKD

>>307
なるほど、基礎代謝は体表面積に比例するんですか。
ベルクマンの法則で寒い地方の動物は大型化し、体重に対する
体表面積の割合を減らして熱量の消失を抑えるというので
体重が増えると総代謝量が増えるがkg当たりの代謝量は減ると思うのですが
どうでしょうか？

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 21:31:40 ID:7PDdEFXD

>>310
貴見の通り。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 01:41:02 ID:gJfsA59K

たんぱ～ん

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 02:26:49 ID:WnP2Ss42

>>310-311
なるほどφ(.. )

314 ：307：2009/11/08(日) 11:03:19 ID:UTsNNqr9

>310
ゾウとねずみじゃkgあたりの代謝量は違うが、同じ人間同士じゃ変わらんよ
ベルクマン後の研究の一例だが
http://www.biolbull.org/cgi/content/abstract/99/2/259

哺乳類基礎代謝量と計算について
http://www.pnas.org/content/100/7/4046.full

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 10:19:33 ID:qfH5S75n

うわ～知らなかった
凄く勉強になりました！

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 00:14:37 ID:OjtQ+MNK

たんぱん

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 03:59:07 ID:76B5kVd2

代謝よくて、すぐアチチ～な体になるけど、

足先だけは冷たい。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 23:52:20 ID:wokXMJTI

それ代謝良くないよ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 01:09:58 ID:k572qyH6

体温は普通だが、カルシウム&マグネシウム飲みだして2ヵ月。
基礎代謝÷体重が18.7から19.3へ上昇。
体重と体脂肪がじわじわ減ってきてる。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 22:39:28 ID:EjkLNyrE

身長161cmで、64kgの頃の平熱は37.5度だった。
すぐ緊張する性格で、緊張したらすぐ熱が上がる体質だった。
中学校の時インフルの予防接種をするのが嫌で、予防接種の事前に測った体温が38度で、注射をしなかったことがある。

今現在、大学生になって食事制限を中心にダイエットして47kgに。
体温は36.5。普通の人になったのかもしれないけど、体が冷たい…

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 00:11:35 ID:wbjlnM/6

たんぱん

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 01:58:38 ID:OBWkd+Ja

>>320
充分たかいよ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 21:27:22 ID:3mV2Hp5H

たん

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 20:16:46 ID:5MZIw9DA

普通に一日5分でも10分でも運動で汗かいてれば異常な低体温だの肥満だの代謝が悪いとかにはならないと思うんだが。。。
食い物だ何だってごちゃごちゃ考える前に体動かせば？

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 21:52:42 ID:+68ejSv3

低体温の人ってさ、変な食事療法などで悪化させてる人多いよね。
朝食抜き健康法みたいなやつ。
朝は何も食べず生姜紅茶だけ、とかさ。
うちの姉がそうなんだけどｗ

体温上げるには有酸素運動も効果的だし、無酸素運動で筋肉増やすのも効果あり。
食事も朝食取って、内臓を働かせて体温を上げる。
たんぱく質も適量とって、1日3食食べれば、そんな低体温はだいぶ改善されたよ。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 22:29:02 ID:luIMPBBj

ところがどっこい、肥満ではなく、むしろマッチョ気味で、有酸素運動も筋トレも
子供のときから毎日やっているのに、冷え性だ。
人それぞれだよ。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 00:23:40 ID:/jMarfH8

カロリー控え目ながら三食食べ、ウォーキングと筋トレを1日おきに繰り返して３ヶ月。気が付かない間に体温が下がっている。
何故なんでしょう？
停滞期みたいで体重も変化なし。ホメオ発動してるから？

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 16:31:14 ID:h0mTnn3y

体温高い方が免疫力も高いって聞いた事あるけど本当？
平熱３６.８度で５０才になるけど本当に病気しないよ。
基礎代謝は１８５０。１８５センチ８５キロ。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 19:43:26 ID:R2is6kzJ

雨が降ってない限り毎朝1時間ウォーキングしてるけど冷え性に悩まされる

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 19:53:57 ID:FyicN0qI

有酸素運動してる、筋トレしてる、と書いてても
誰も食事内容のことについて書いてないな。
なんで？

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 20:21:19 ID:y2smNRgT

体温34度から一向にあがらない。
食事も運動も筋トレも頑張ってるのになんでだ・・・

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 23:04:28 ID:/jMarfH8

こうなったら、風邪ひくしかなさそうだ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 23:18:20 ID:riGu2vNW

>>331
３４度はさすがに低すぎる。
体温の測り方間違ってる可能性のが高いんじゃないか？

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 00:07:35 ID:dQwNID4+

体温って脇の挟み込みが甘かったり、脇に汗かいていると
実際より低く出るよ。

35度台って高齢者レベル。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 00:20:20 ID:dQwNID4+

あと健康な成人で34度台はありえないから。
よく体温を計測する仕事をしているけど、
34度台で体温計出されたらもう一度計測してもらう。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 07:55:52 ID:y3m69xJG

>>331です。

いや、病院で計っても34～35度なんだ。
低血圧らしく、小さい頃からずっと。
基礎代謝とか多分低いだろうな・・・。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 00:46:19 ID:1FYVhZL9

みんな、ジンジャーティー飲まないの？　美味しいし、暖まるよ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 01:51:36 ID:81CGoh4x

飲まないのっていうか基本すぎるんじゃ
生生姜はダメで乾燥させた生姜がいいらしいね。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 01:53:55 ID:3lzFGkF8

生姜紅茶飲むといいよ、ティーバッグ紅茶にチューブの生姜でいい、デブの友達(男)が半年で10キロ痩せた。
毒じゃないかと疑ってるw
代謝が改善されるらしい、詳しい事は知らん。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 02:12:43 ID:GKSAeX2h

>>339
>>338

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 16:52:59 ID:6OLk8xJi

>>337と>>339が
>>1どころか1レス前も読めず
常識（冷え性、ダイエットにはしょうが紅茶は常識）すらないのが逆にこわい

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 23:38:51 ID:PjfpTD8d

サウナなんかはどう？一時的なもので全く意味はないのかな

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:44:35 ID:8SDkv2cP

短パン

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 22:38:38 ID:209r7Fv6

低体温にびっくりして、食事制限解除
そんでも体温戻らないから、生姜お湯を飲んでみた
徐々に復活傾向にあります

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 23:53:42 ID:0rCePL0s

七味がいいね

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 00:12:09 ID:XKKY8xg8

一味のほうが良くない？

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 11:04:54 ID:sHGLQG9z

ハバネロのほうがいいだろうｗ
ハバネロサプリ飲んでいるが、尻が痛いｗ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 18:06:48 ID:FDBU5KBo

あー背筋やらなきゃ…

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 18:23:49 ID:6mIk/Ul3

>>347 >尻が痛い
それ健康に良くないじゃん…w

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:20:52 ID:muT805df

てすと

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 00:33:20 ID:NqUh3jL8

薄着ダイエットスレってここしかないの？

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 00:53:08 ID:0MK8sdVW

それとさ、俺、ネットで多数の女性（男性もだけど）に筋トレアドバイス行ってん
だけどさ、この人たちが「筋トレ始めたとたんにウエストが落ちているにも関わらず
体脂肪率が上がっていく」例をいくつも報告でくれてるんだよね。
そういうの聞いちゃうとぜってーまともに測れるもんじゃないと思うよ。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 00:59:05 ID:0MK8sdVW

誤爆ごめん

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 16:54:47 ID:IOEM6k9K

平熱36.8℃くらいなのにBMI35％越えの巨デブの私が通りますよ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 16:56:54 ID:BZLVk4Cd

筋トレやれば上がるよ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 21:45:19 ID:/hmeoNij

幼い時から35℃代の私はどうしたら良いでしょうか？

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 14:30:06 ID:APyRe723

体温上げなきゃ、歳とったら大病しやすくなりますよ。
今の内に体温上げる生活して
病気予防しないとね。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:34:52 ID:VHLZRBlU

どうやって上げるの？

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:03:22 ID:NOPr76ZV

冬って、基礎代謝上がるらしいけど、何パーセントくらいあがるの？

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 22:01:48 ID:jWDWPxqK

筋トレマニアなのに、冷え性で
最近は基礎体温が３５．７度まで下がっていた。
甲状腺機能低下症だってさ　orz

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 23:59:11 ID:Rf5nuZPf

子供の頃も基礎体温低くなかったけど二十歳超えてから更に上がった。
食生活、体型にはたいして変化なくて運動量、筋肉量くらいしか思い当たらないんだが
運動していても体温低いって人が結構いるみたいだし・・・何が要因なんだろ？
基礎体温高くても指先すぐに冷たくなるけど冷え症とは別物なのかなぁ？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:10:52 ID:eT7xWllO

やせたい

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 13:49:23 ID:/yp1XRB8

ベジタリアンを辞めて、動物性タンパク質の摂取を増やしたら、いつも体がポカポカするようになったよ。
特に太股w
尻がどんどん小さくなったし。
去年のいまごろは、カイロが手放せなかったのに、今年は買ってもいない。　

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 20:50:05 ID:A+NyEwBa

てす

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 04:06:38 ID:NjeYljs2

>>359
夏は冬より10％くらい下がるらしい
（気温が高いので、同じ体温を保つために使うエネルギーが少なくてすむ）

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 14:56:12 ID:2WGXLoUt

冷えが癌に繋がると聞いて、今更ながら焦って温めてる今日この頃です。
今まで我慢や無理をし過ぎて後悔。。orz

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 13:16:39 ID:6Rg+WFmj

>>363
>>尻がどんどん小さくなったし。

最近、赤身の肉ばかり食べて運動してたら、尻がどんどん小さくなってる。
体重変わらずに下半身がサイズダウンしてきているけど、肉のおかげだったのか…

でも動いてる時はいいんだけど、じっとしてるとすごく寒いｗ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 22:51:06 ID:GnwCRFo8

>>367
赤身の肉はどんなものを食べていますか？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 10:05:33 ID:zrhA/YLI

>>368
外国産の牛肉（主にオーストラリア産）の固まり肉から、脂身取ったのを食べてる。
臭みを取るためにお酢入れて焼いて食べてるけど、お酢も効いたのかもしれない。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 19:01:07 ID:wFozLlGP

毎日自転車1時間は乗っているのに平熱34～5℃
医者に相談したら自転車駄目、走りなさいって言われた
走るの一番嫌だけど痩せたいから頑張るしかないか

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 20:41:16 ID:U2yT51vF

なんで自転車ダメなんだって聞いた？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 20:47:43 ID:iMBMT3a5

俺なんてこれまでウォーキングでがんばってきたが、減量頭打ちなんで自転車に
切り替えようとしてるのに。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 23:07:42 ID:OGqeXU10

同じ距離なら自転車の方がカロリー少ないからな。
医者が本当にそんなこといったなら、その医者は言葉足らずor無知だな。
メッツ表くらい患者に渡せばいいのに。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 09:23:40 ID:2hU8d6LU

鶏の胸肉がいいよ。
なんでも、疲れにくくする成分が多く入っているらしい。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 07:59:53 ID:hE431OAO

平熱が37℃ですが冷え症で汗かきません。
冷えで手足の末端が痛く成ります。代謝酷く悪いです。冬はカイロが欠かせないです。

平熱と代謝は関係ないと思うんですが？
因みに私の冷えの原因は、運動しないし、家にはシャワーしか無い事の様に思います。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 14:24:42 ID:y8yKKWUk

24歳だけど、基礎代謝1000㌔カロリーようやく超えたレベル
この間まで3桁だった…
見たら、表見たら70代以下とか悲しくなった…

>>375

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 14:25:29 ID:y8yKKWUk

途中でごめん
私も平熱高いのに、冷え性で汗かかないよ
別だと思う

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 20:46:51 ID:WO9kdBBr

平熱が高すぎるのも病気になったときの
抵抗力のふり幅が狭くなるので問題らしい。
平熱が高ければいいってものじゃないらしい。

ただ、代謝を上げる努力は体にいいよ。
冷え性なら足湯とかするといいよ。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 03:28:08 ID:Wvg2HHRf

自分では代謝いいのかなって思うけど、手足の末端が気付くと激冷えしてる。

自転車乗りだけど、歩くほうが下半身の血行がよくなるみたい。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 00:40:32 ID:7B5WgviM

あげ

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 00:58:42 ID:OybHD2F2

基礎代謝が著しいorz
最近は3000kcal....

なのに痩せない／(^o^)＼

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 03:48:00 ID:U9SsaZRT

朝は身体が冷えきった状態で目が覚めるのが辛い…
風邪をひかずに済んでるのが幸いだけど、いつ風邪をひいてもおかしくない。
痩せたいのに食べちゃうし、身体にも悪いし、体質改善ｶﾞﾝｶﾞﾙ

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 08:37:53 ID:ZEfAXaae

3000kcal....だと？羨ましい
私なんて1000kcalだぞ…orz

夏になったら少し体温あがるから、ダイエットも効果期待できるんだけどなー
やっぱ冬場に運動しても全く汗かかないし、燃焼している実感もないわ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 09:21:26 ID:B8m89oGG

基礎代謝ってあてになるのかね？
私も1000kcal前後で、900kcalの時もあるけど
昔から太りづらい（体重が増えづらい）体質だし
腹はポッコリ出るけど…

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 10:11:44 ID:Re9+eWZW

>>384 >基礎代謝ってあてになるのかね？

webサイトとかで自分の身長体重を入力するヤツですよね？私もそれ疑問です。
自分代謝が激悪で、摂取600㌍/1日位じゃ無いと痩せないんです。
でも自分の基礎代謝1200㌍位有ると計算ではでるんですが…。いや絶対その㌍摂取したら、自分は太るっす。

因みにBIM?値21で、微ポチャです。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 10:25:57 ID:3WmFo/Ad

ウェブで計算するやつなんて全くアテにならんだろ
オムロンとかタニタの体重計で出るやつは、体脂肪とか筋肉量考慮して計算してる

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 11:25:12 ID:fvo9kVSJ

ここの人たちは基礎代謝は体表面積に比例するってわかってんのか？

388 ：384：2010/01/28(木) 14:31:34 ID:wUentdFn

>>385
いえ違います
私のはジムの筋肉量とか体脂肪とか細かく出るタイプのものです

基礎代謝が10000キロカロリーで、体質は燃えやすいと出るけど
実際は普段何もしなくても太りづらいし
最近ジム通いしていたら、むしろ体重・体脂肪率が右肩上がりだよ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 14:32:58 ID:wUentdFn

ちょっと訂正

逆に最近ジム通いしていたら、むしろ体重・体脂肪率が右肩上がりだよ。
ちなみに筋肉が増えたわけではない

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 14:36:22 ID:3WmFo/Ad

基礎代謝が10000キロカロリー

凄すぎる・・・・・
自分の8倍近くか
想像つかない

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 15:00:49 ID:eDpvFP/s

基礎代謝10000kcal

体重400kg以上？

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 22:10:05 ID:cemwDN6z

へブランコ様降臨と聞いて記念カキコ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 22:24:50 ID:41jwMP2/

0の打ち間違えなのくらいわかるだろ…

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 00:06:55 ID:tqOJJHje

打ち間違いだろうけど
1000程度の基礎代謝で燃えやすい？？
よっぽど小柄な人なのか？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 04:53:16 ID:TTSRMg3F

つか、ボディマスインデックスすら間違えるようじゃな。
当てにするも何も、判断の1つに考えるという発想もないんだろう。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 13:03:13 ID:6kTJB6qA

>>394
0の打ち間違えです

身長は160センチなので普通だと思いますが、
体重が軽いからだと思います
最近はなぜかジム通いで5㌔ほど増えましたが
去年の10月頃は38㌔くらいしなかったからその時はもっと少なかったかも

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 17:30:19 ID:gT55UYOE

なんだ摂食の脳萎縮バカか

398 ：394：2010/01/29(金) 21:32:23 ID:zRt/5M1H

違う、ふざけんなバカ
そういう決めつけが1番ムカつくんだよ
痩せてるだけで、摂食障害だの過食嘔吐だの決めつけられた時の
人の気持ちがお前にわかるわけ？

元々太りづらい体質なだけ
普通に食べてるし、痩せようとも思ってない

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 21:33:11 ID:zRt/5M1H

396だった…

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 22:03:00 ID:23J6lSQM

また後出しジャンケン君か

いいか、小僧
この板を半年も眺めてれば、ここにいるのは
デブか元デブか摂食障害かただの煽りだってのが分かるだろ

特に断りをいれずにお前みたいな主張をするって事は
摂食障害だと思われてもしょうがないと言うのも分かるだろ

それをバカとはなんだ？
この知的障害者が

半万年ロムってから書き込め

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 05:23:13 ID:dROgGI/L

半万年て？

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 06:10:40 ID:SQVfT44w

5000年
例えば今日からROMるなら7010年1月30日までだな

ROMってのはリード・オンリー・メモリーではなく、リード・オンリー・メンバーのことで
掲示板に書き込まず読むだけの人の事だ

ROMるというのは掲示板に書き込まずに読むだけにするという意味だ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 00:23:02 ID:/ezGeui7

名古屋解除

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 08:19:48 ID:R510GlLz

冬にとれる野菜が体温を上げるんじゃなかったかな？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 10:09:51 ID:kFKzXdrT

>>388-389
>基礎代謝が10000キロカロリー
は訂正しないようだ

１０００kcalにしては少ないような気がするが

406 ：405：2010/03/09(火) 10:12:43 ID:kFKzXdrT

ｽﾏｿ
ﾘﾛｰﾄﾞし忘れた
めっさ古かったなorz

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 11:02:30 ID:APF6Fq70

1000kcalは低すぎ。
ジムに行って筋肉つけりゃー体重増えるの当たり前。
体脂肪が増えだしたのは、これまで運動しない人にはありがちな傾向。

ジム通いで一方的な体重減めざすのはナンセンス。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 15:26:41 ID:BGc3vsdP

１８５cm８５kg基礎代謝１８００kcal。
脂肪多めで筋肉少な杉のだめな俺。
平熱は３６.６度ぐらいかな。風邪ひかないよ。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/11(木) 21:39:19 ID:cmYsZPNj

>>408
171cm82kgの俺より低いな、まあたいして数値変わらないけど　ｂｙ1856

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 11:33:15 ID:0hoAMBEj

筋肉多いんだよ。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 22:33:38 ID:Uc49M50l

>>397
一刀両断すぎてワロタ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/20(土) 09:42:36 ID:jbzZgfdW

昨日体温計購入したので、測ってみた。
小学生の頃は３５．８度くらいだったけど、
今朝測ったら、３５．１度だった・・・。
１５６センチ９３キロの超肥満体型なのに(´ﾟ'ωﾟ`)

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/20(土) 12:24:25 ID:uj3j64OC

>>412
その体系は家でダイエットって可愛い話どころじゃないぞ・・・
172.5cm97kgのオレが病院で太りすぎて危ないって言わるくらいだからかなり危険なはず

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/20(土) 18:46:31 ID:6Zh7rtVq

>>412
肥満だと体温は低くなるよ
脂肪は熱を発しないからね
筋肉質の人は体温が高くなる
体温が高いと基礎代謝が高くなるから
普通にしてるだけでエネルギー消費が多い
体温が低い人は代謝が少ないからますます太るの悪循環

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/20(土) 22:24:32 ID:3Ubu39gL

体温計って脂肪が厚すぎる場合正確に測れるのかな
舌下とか直腸を試してみたらどうだろうか

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/21(日) 06:10:26 ID:Xl1pF5dm

体温が36℃を下回ると、たんぱく質の合成がうまく進まないし、酵素の働きが悪くなるから代謝が進まない
↓
羅患しやすくなる、もしくは既に病気だから。　

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 12:05:23 ID:QMPXGYKB

>>412
体温は測る時間によっても変化する。
でも、それはヤバイ。
低体温は体の抵抗力が弱くなり、ガンになりやすくなる。
内臓も弱くなるので、あらゆる病気にかかりやすい。
「既に手遅れ」ぐらいやばい。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 20:08:41 ID:XEpVvTQ3

私34度台だけど、これってヤバイノ？
高くて35℃いくかいかないか

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 21:22:29 ID:pG4wCj4N

>>418
ヤバすぎ
毎日半身浴で30分はお風呂のお湯に入って
普段も服などで体が冷えないように

半身浴は冬は40～41度くらい
夏は38～39度くらいで自分にお好みで調節
前後で軽く水分取るといい

420 ：十年：2010/04/28(水) 22:12:27 ID:bCAERdCe

常に汗をかく寸前の体温・服装にしておく
それが普通だと思う

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 15:27:07 ID:HSIXxZGM

47度で入れてるけど
浴槽はステンレスだし、タイル張りの浴室だから
かなり冷めやすい。　41度でなんていれたら、寒くて入ってられない

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 15:29:02 ID:6ONhtuEr

高校時代、バスケやってた時は体温36.8度ぐらいだった。
なーんにも運動していない今は36.2度ぐらい。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 17:10:45 ID:RAKcOkAi

wiifitで太り気味って言われてショックでダイエット始めたんだけど
色々ぐぐって見たら自分冷え性なのかもと思えてきた

平熱36.3だけど肌や手足が冷える、特に汗かくと冷える
風呂上がりとかすっげー冷える、でも熱い湯にも入れない、せいぜい42度くらい
(温度計で測って40度くらいあるけど寒い、長風呂)
湯船でお湯から出てる肩や手がひんやり冷たい、
半身浴は寒くて無理、もちろん汗なんか全然かかない

これ凍えながらでも運動続けた方がいいの？

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 17:23:13 ID:jIo7+PM/

>>423
激しい運動はいらないからスピードウォーキングかスロージョギングをするといい
時間無いなら1回30分程度でも効果ある
今まで血液が回ってなかった手足の末端の毛細血管にも巡って
使われてなかった細胞が動き出すから
冷え性にもいいしダイエットにもなる

心拍数が上がりすぎないように注意すること
激しい運動をしてもこの効果は起こらない
ゆるい運動を長くすることで隅々まで行き渡る

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 18:59:07 ID:XBqBoFZ1

>>424
激しい運動＝無酸素運動
ゆるい運動＝有酸素運動

でＯＫ？
普通のジョギングでもＯＫ？

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/02(日) 07:25:05 ID:YrLw9Jz3

ジムで専用の機械で計ったら基礎代謝1420カロリーで多いっすね！って言われた
けど、個人的には少ないと思った…前に雑誌に20歳は1600カロリーって書いてたから(´・ω
もっと上げたいのでがんばります。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/02(日) 10:10:08 ID:vFuV2P89

>>424
一応ここ4年くらい、帰宅時には駅から歩いてるんだ、45分くらいかな
もう少し早足で歩いてみるよ、ありがとう

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/02(日) 11:50:57 ID:UxIIAjNm

食後の運動が一番効く。
食後１０分の運動でOK。
代謝を上げるのに、ハードな運動は全くいらない。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/02(日) 15:22:56 ID:5K7N1TwZ

食後すぐの運動は胃がんのリスクが高まるらしい
それほどハードな運動じゃなければ問題ないかもしれないが

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 07:07:05 ID:vCVvX6oR

風邪引いて1週間37度以上の熱が下がらず。
栄養取るために普段より栄養のありそうなものを沢山食べた。
ほとんど寝てばかりだったけど、1週間後の今日体重が－1.4kg
やっぱり体温高いとカロリー燃焼ハンパない！

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 20:27:02 ID:DE87KKbO

ここんとこ天気が変で体温調整できずに
一ヶ月以上風邪が治らない。
体温も低い。参るー。

432 ：十年：2010/05/27(木) 19:26:39 ID:1Hk7Ae5w

>>431
この間、使い捨てカイロを買い占めているじじいを見たが、まさか君!?

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 02:21:42 ID:gaj5+rqG

今朝の起き抜け基礎体温は、35.2℃でした。
我が目を疑った……。
毎日30分以上のウォーキングと湯船にゆったり入るように
しているのに、なかなか体温が上がらない。
もうすぐ6月なのに、冷え性で手足が氷のようです。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/30(日) 15:32:47 ID:MY8mJ3ji

私も夏でも常に指先がカッチカチに冷えてる。基礎代謝は960Kcal（タニタ）。
運動して筋肉増やすしかないのかな。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 00:55:30 ID:w7wlvleK

平熱は36.5℃
基礎代謝は1750kcal(タニタ)
暑い。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 05:57:41 ID:YeFzXH0Z

高温期は体重増えるよね
発熱時は食べても増えないけど

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 10:29:46 ID:wTacTskp

俺も思い冷え症だったけど地味に対策続けてたら正常に戻ったみたい。
どれが一番効果あったかわからないけどたぶん常温の水しか飲まないってのが一番効果あったと思う。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 13:12:09 ID:6tsKOlez

体温35度前半、基礎代謝1850ｋ(もちろんタニタ）筋肉量62.5ｋ

なぜか基礎体温が低い・・

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 13:25:28 ID:C7m7TrIJ

基礎体温36.5度　基礎代謝1750kcal
基礎代謝と基礎体温ってあまり関係なくね？友達に基礎代謝1500kcalで36度後半の奴が居る

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 20:41:59 ID:MHHPg9/N

体温上げて、脂肪燃焼したけりゃヒスタミン飲めば解決するのに

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 21:44:01 ID:OFVZV9Kl

自分はグリコから出てるヘスペリジンで体温上がった。
35.4→36.7ってな感じに。サプリメントだから合う合わないはあると思うけど。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 22:17:33 ID:xyP55B9k

>>441誤解を招く書き込みは止しな
たかがビタミンｐを御大層に言うな

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 23:48:45 ID:AjkK8SNR

>>440
ｍｊｄ？
ぐぐってきます

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 14:04:10 ID:w3448OeA

>>442
ん？サプリメントなので・・・と断ってますが？
自分の場合を書いただけですよー、なぜそんなにけんか腰？

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 20:32:14 ID:OOT6Mr9s

私は太っていた時は平熱36度だった。35度代はありえなかった。
30キロ痩せた今は、３５，４度で今の季節でさえ肌寒い。
昨年の冬は辛すぎた。引きこもりでますます省エネ。

あと8キロは落としたいけど本当に痩せにくいよ。
運動が嫌いなのがﾈｯｸ。ウォーキングが続かない。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/06/06(日) 20:33:26 ID:OOT6Mr9s

ちなみに夜中寒くなると、ｴｱｺﾝつけちゃう。
今日もニット着てたし。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 07:52:01 ID:YKA+GC+6

今日は気温が低めで下半身が冷えてる。
早速動かないと。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 09:34:43 ID:7EOyXAyQ

基礎代謝1025・・・oｒｚ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 23:35:33 ID:A0XSib+Z

基礎代謝２０００オーバーとかいるの？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 23:44:35 ID:l7YqSa99

20代男なら体重×24が目安
80kg超えてたらあるわな

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 23:50:38 ID:4s2Vlotd

筋肉つけなー

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 23:51:06 ID:A0XSib+Z

>>450
なるほど。情報さんくす！

３０歳で、体重７０ｋｇで基礎代謝１５６０。
×２４ってことは、全然たらんな…

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 01:26:21 ID:f7DpmUZ4

少し動くだけで腕と肩ｱﾁｨ

辛いもんも食ってないし自分だけ灼熱。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 11:08:07 ID:Bh/zmxpq

基礎代謝２０００越えて来るのはボディービルダーやアスリート
くらいの体してないと無理。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 11:56:57 ID:5C6jNisy

スレ最初のほうから読んでみた
緑茶身体冷やすから烏龍茶のが良いって書いてるけど
麦茶のほうが身体冷やすって言いますよね？
あと緑茶と烏龍茶と紅茶って葉っぱ自体は同じものだよね
冷たいもん飲んじゃだめなのはわかるけど
暑い緑茶も身体冷やすの？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 12:51:13 ID:OfCICUCH

>>455
緑茶・烏龍茶・紅茶は体を冷やす。
番茶は温める、と習った。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 13:11:29 ID:aOdDP3+1

>>455
緑茶は利尿作用がわりと強いから、説明が言いづらいけど、放熱になるんじゃないかな
ウーロン茶や紅茶は醗酵させてるから、元の茶葉が一緒でも効能的なものは随分違う

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 14:12:46 ID:2Wrwv5H2

スレを始めから読む暇はあっても、
調べる手間はかけない。

それがデブクオリティ。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 14:15:31 ID:xJPDlEKj

何を食べたら（飲んだら）体を冷やすとか、ほとんど迷信みたいなものだと思ってる
些細なことは気にせずとにかく運動せい、筋肉つけよと

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 14:20:08 ID:QSfkW4cH

冷たいものを飲み食いしたら寒く感じるのは確かだな
食事時はやってはいけない

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 16:50:14 ID:w1gIquXT

意識して
ショウガと
タンパク質（プロテインまで飲む必要はない）
を体重の0.1％取ってみ
みるみる変わるよ

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 16:26:20 ID:Lc04zmS5

生姜はホントすごいですよ　
体の中からぽかぽかしてくるのが実感できます
ポイントはあたたかいものと一緒に摂ること
しょうが紅茶もあつあつの方がいいし　朝一番とかお風呂あがりが効果的　
あと　お味噌汁にしょうがのすりおろしをいれたりとか　
毎食のおかずにしょうがのすりおろしをかけて食べる
夜寝るときにびっくりするぐらい体があたたまってますよ
ぜひ！！！

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 17:34:18 ID:gG71DlQn

>>459
迷信でもないと思うけどな

確実に体を冷やすのが体感できるのはキュウリ。
中国とかだとちょっとハードな軽登山コース途上の
「日本ならここはアイスかジュースを売ってそうなポイント」で
キュウリを売ってる。
だいたいにおいて夏野菜は体を冷やすものが多い。

意外なところでは「カレー」は体を冷やす食べ物らしい。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 20:28:13 ID:UD/2WUru

>>463
冷え性+貧血持ちの私は、夏野菜ほとんど苦手。果物も食べない。
食べるとかなり冷えを感じる。

カレーはやばい。食べたら半日以上寝ている。どうしても起きれない。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 15:49:55 ID:V0Uot8mM

体を冷やさない食べ物
肉
魚
大豆
卵

体を冷やすデブが好きな食べ物
砂糖
小麦粉

代謝を良くし冷えを解消する痩せる油　
エゴマ油
亜麻仁油
魚油

代謝を悪くしデブが好む悪い油
トランス脂肪酸
マーガリン
ショートニング
水素添加植物油

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 16:21:18 ID:NmjcE8Vw

>>465＝デブ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 17:35:26 ID:DIZq0lfa

暑いから体冷やさなきゃやってらんないんだけど…
あんま暑いと喉乾くし。
飲み物でも太る体質だから、半身浴したら35℃にちょい水プラスした温度のシャワーで体を冷やして喉が乾かないように、朝起きるまで飲み物飲まないようにしてる
半身浴とかした後って二時間くらい飲まない方がいいんだよね？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 18:11:54 ID:0yP96A+O

↑うわー
凄まじいデブルール発見

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 09:58:34 ID:pElNZ8k4

>>467
ｵﾏｲ風呂スレにも居ただろ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 12:30:37 ID:/ivlOjYt

太るって言うのは脂肪が増えることでしょ？
水分で体重の増減があるのは当たり前。

それは太ったうちには入らないよ。

体の水分抜いて脱水症状起こしながら、体重計の上で痩せた痩せた言ってても仕方ないぢゃん。
よく考えろよ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 14:41:17 ID:0iFZaDSh

ｸﾊﾟｧ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 23:49:16 ID:gKxaj11h

デブって冷え性なんすか？

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 23:54:31 ID:B16TZi4c

>>472
筋肉と違って脂肪は発熱しない
服などで体温調節してないと冷たくなる
冷たくなると代謝が悪くなってカロリー消費が少なくなる

巨乳に乳ガンが多いのは脂肪が多くて胸の体温低下してるから起こる
低体温ガン　とかでググると色々出てくる

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 00:16:46 ID:dbR4MH7B

お腹がいつも冷たいのは気化熱というレスがあったけど脂肪だからかね。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 01:32:55 ID:dZ0lcsVt

そうだね。脂肪はエストロゲンを作るからね。
脂肪が過剰だとエストロゲンが過剰は女性生殖器のガンを発症させるもんな。

エストロゲン過剰は筋肉を減少させるし、肥満の悪循環が起こるし最悪だ。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 04:18:38 ID:RdsBeOKo

>>475
てことは
太る→エストロゲン生成→筋肉減少させられる→代謝が落ちる→太る
てことか。
いったん太ってしまったらこのデブスパイラルからは抜け出せないってことだな。
…ｵﾜﾀ

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 04:30:03 ID:lnRa86TF

>>476
運動する気、全然ないの？
筋トレしたらいいじゃん

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 12:53:41 ID:RdsBeOKo

>>477
半年くらい週３でジムに行ってるよ。
１時間筋トレ、１時間有酸素で風呂入って帰って来る感じ。
でも全然痩せないw

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 13:20:02 ID:ljbgtfdh

平熱が35度（前半）台、風邪気味や体調不良の時くらいしか36度台に届かない。数日前は34.9度。
東京23区内で室内で靴下必須、昨日の就寝時は長袖長ズボンｗに毛布。
美容体重なのにこの脂肪の付き具合は低体温だからですかそうですかorz

毎日ルームランナーで1時間ウォーキングしてるけど、焼け石に水。
もちろん野菜中心に食事制限は無理なく適度にしています。
甘いものが好きだけど朝食時の食後にのみ食べてる。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 17:58:50 ID:bEcCtS0c

痩せないのは食生活に問題があるのでは。
食べすぎとか間食が多いとか夜中に食べてるとか・・・。
運動で筋肉をつければ
温める食べ物とかあんまり関係なくなるよ。
基本バランスのいい食事を３食食べて運動で筋肉つけて
早寝早起きしてれば問題ないと思うんだけど・・・。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 18:11:43 ID:UzXq9+dC

３食食べる必要はあるんですかね？

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 18:39:59 ID:dLvoKKQs

>>479
昨晩のクソ暑い時に毛布に長袖長ヅボンはちょっとまずいんじゃない？
ルームランナーでウォーキングよりもスクワットやカーフレイズで下半身の
筋トレの方が効果的、スクワットはブルガリアンか両足でやるならダンベル５ｋ
を２つか10ｋを２つ持って（背中伸ばして）やった方が効果的。で野菜中心じゃなくて
肉や魚中心の食事で、週に2日程度やれば秋には体温上がってると思う

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 19:59:35 ID:dbR4MH7B

脂肪が多いお尻のガンって無いねｗ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 20:16:26 ID:ljbgtfdh

>>480 >>482
上のレスの様に朝食は甘いお菓子なども食べるけどカロリーは通常の食事の1食分か以下。
昼・夕食はご飯、味噌汁、肉か魚、生野菜サラダ、副菜（煮物）と基本は和食。
仕事の時の昼食はお弁当持参か外食で、3食の総カロリーは各食600位で1800～2000㌔㌍。
夕食は一番遅い時間だと20時台で、通常は19時までに済ますので夜中という程ではないです。
間食は嫌いなのでたまに飴やガムを口にするくらいです。
23～24時就寝5時起床で、7～18時は徒歩・自転車での外出ありの動きもあるデスクワークです。
最近は体調も良くないので、夕食は外食を控えて基本的に自炊です。

筋力が低いのは痛感していて、過去に拒食過食も経験しているので代謝下がりまくりだと思う。
今日気づいたのは、レタスやきゅうりやトマトの生野菜は体を冷やすんだ！と。
酷い便秘（週1出れば良し）は解消されたので一長一短ですが、明日から温野菜にしようかなと思います。

丁寧にレス㌧でした。ダンベルは0.5㌔のものが2つある…買わなきゃです。
どうでも良い個人情報でごめんなさいorz

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 20:21:45 ID:RdsBeOKo

>>480
うーん。間食はしないけど
仕事の都合上夜食は食べてますね。
それがいけないのかな。
一緒にジムに通ってる彼氏のほうは同じくらいのメニューこなして（負荷は彼氏は倍くらいかけてるけど）
７キロくらい痩せてるから（筋肉増えて贅肉減っての７キロだから
脂肪は相当減ってるはず）羨ましい。

486 ：475：2010/06/29(火) 08:04:01 ID:Hlu5e2AB

思いがけずレスがついてたw

>>476＝>>485は女性か
男と比べんなw

女は男と違って毎月ｴｽﾄﾛｹﾞﾝとﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝの均衡が激しく変わるだろーが。
このバランスの高低差によっても、女同士でも脂肪の増減が変わるんだ。

蛋白質(赤身の肉、魚)
ゴマ(ｴｽﾄﾛｹﾞﾝのﾊﾞﾗﾝｽ調整)
ビタミンＢ6
ビタミンＥ
亜鉛
マグネシウム
オメガ３脂肪酸

これらが不足してないか？
筋肉をつけるため(脂肪を減らす・ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝ強化)には不可欠だから　　

487 ：475：2010/06/29(火) 08:07:23 ID:Hlu5e2AB

上記にあげたもの全部は
拒食の低体温、下半身デブにも有効だよw

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 17:46:01 ID:9O+IS9iK

肩甲骨周りって意外と大事じゃない？
大きな筋肉が付いているわりに普段あまり動かさない部分だし
褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させて体温を上げる細胞が集まっている

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 18:12:07 ID:gBy6isIE

>>473
その代わり脂肪には保温効果があるよ
筋肉＝発熱
脂肪＝保温

デブは大体筋肉も付いてるし汗大量にかいちゃうのはこの二つのせい
ときどき筋肉ないただのデブも居るけど

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 19:07:58 ID:O7wt1sop

甘いものは食べてもいいと思います。
心身の疲れをとるからです。
だけど、甘いものを食べるからその分一食分を少なくするというのは
やめたほうがいいと思います。だったら食後にとった方がいいです。
甘いものは食後に摂ったほうが血糖値が空腹の時よりも上がらないらしいです。
食事はしっかり摂るのが基本です。
一日の食事回数が３食はどうか？という話は
いまだに答えが出てないですよね。朝食べたくなければ食べなくていいし
食べないと力が出ない人は食べたほうがいいし・・・。
自分の心身の欲求に従うのが一番だと思います。
運動は有酸素運動よりも筋トレの方が基礎体温は上がると思います。
筋トレは家で出来る、腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット・ふくらはぎ・握力
などなるべく全身の筋肉を鍛えるほうが効果的です。
筋トレは効果が出るのに３ヶ月かかるので地道に一日おきでもいいので継続するのが大事です。
あとストレッチもいいですよ。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 20:05:26 ID:ugFrUxws

>>490デタラメ乙
根拠のない、いい加減な情報流すな

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 22:50:58 ID:0F5WMlVP

甘い物を食べる時は食後よりもせめて一時間は置いて
ブラックコーヒーと一緒に摂ると糖の吸収を抑えるとかじゃなかったっけ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 23:44:33 ID:+nXiJXYn

>>492カフェインと砂糖の組み合わせは最悪だろう

ここはダイエット板
頭がおかしいのかよ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 12:58:55 ID:kPvqC15j

基礎代謝をあげる食べものあったらみんなそれ食べてる。

だが体を温める食べ物なら知っている。

体を温める食べ物（たくさんあるので一部だけ）
にんじん、たまねぎ、大根、とうがらし、かぼちゃ等

因みに甘いものは体を冷やす食べ物だから冬は控えたほうがよい。

夏はなすやトマト、それにレタスがいいね（まぁ基本中の基本だが）

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 12:37:55 ID:Hzve4osa

なかなか体温あがらない…

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 19:53:15 ID:4bADmgsQ

>>491
根拠が無い訳じゃない。
実際に試して得たことであり
経験した話をいってるだけ。
俺は体温を上げると健康に良いって言うのは
もう7年前から漢方薬局の薬剤師に聞いていたので
それ関連の本も読みあさっていた。
その結果
・バランスの取れた食事
・適度な運動
・早寝早起き
・毎日の入浴（夏場も）
・悩みを聞いてくれる人を持つこと
と今のところ自分なりに行きついている。
まだまだ本を読むと色々なことが書いてあって
ためになることが沢山あるから断定はできないけどね。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 22:46:49 ID:TUya/QAH

>>496
東洋医学は西洋医学と違って病気にならない健康な体を手にするための医学
西洋医学はあくまで対症療法だから緊急時には役立つ
普段から体に気を遣うなら東洋医学が優れてる

東洋医学では冷えは万病の元と言われているから
中国では街で冷えたドリンクを買うことも一苦労
日本ではコンビニや自動販売機などどこでも買うことができる
これだけでも体の冷えに対する考え方が違うのがよく分かる

巨人の抑えのクルーンの通訳が言ってたけど彼も冷たい飲み物は体に悪いと知っていて
アメリカ人の彼はファストフードに行っても常温の水をくれとお願いすると話してた

つづく

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 02:19:21 ID:wTKZEcy7

ファストフード行くなよ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 11:03:17 ID:PlKfjkNx

>>490
490みたいな王道の内容がデタラメって・・
一体どんなしょうもない情報ばっかり詰め込んでるの？

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 11:49:24 ID:gG+dWL8g

ガンの温熱治療みたいな感じで体の中から暖められるものないかな

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 12:25:09 ID:8mQEQCHk

夏場でもお風呂はいいよ。38度の湯船に5分ぐらいでいいから浸かる。
風呂は体の臓器を温めるし冷たい飲み物などで冷えた体をあたためてくれる。
夏バテも予防できるよ。でも、風呂上りにクーラーに当たると夏バテするからね。
風呂上りは最初は暑くて汗が出るけど時間がたてば涼しくなるから辛抱だよ。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 12:56:30 ID:dzSxNp4I

すべて「らしい」
のどこが正確な情報なんだ？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 13:06:19 ID:+jiB2jpH

>>499
え？
490で正解じゃん。
何で叩かれてるのか意味不明。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 20:58:18 ID:MJ35yGPS

>>503
いや、レス番間違えてるだけだと思うよ
内容読む限り>>491へのレスでしょう

>>490の中で「甘いものは食後」だけは私は納得いかないけど、諸説あるからなあ

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 22:43:43 ID:zYWUSFdg

糖質はどんな食べ方しても血糖値が上がる
常識

砂糖はどんな食べ方しても体内に吸収される
これも常識

デブ脳ルールで頭がおかしい
誤魔化なよ肥満

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 09:53:00 ID:vqwhXH9Z

食事も大事だけどストレッチも大事だな
一日の内で早い時間帯に体に熱を入れて、それが持続出来れば
一ヶ月の基礎代謝量はかなり違って来ると思う。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 23:53:50 ID:6d+Wi3IE

4月からダイエットのために踏み台昇降運動始めた。
ほぼ毎日1時間+ストレッチ15分やって、3ヶ月で7kg痩せた。
この間人間ドックに3日間入ったんだけど、体温計ったら毎日36.4～36.7だった。
子供の頃からずっと35℃台前半だったのに。
痩せたのも嬉しいけど、平熱上がったのが地味に嬉しかった。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 05:25:21 ID:Tzgh3HRX

グルコバイと一緒に食べると血糖値の上がり方が
緩やかになるそうだが、健康な人が飲んだらどうなるのかな？

509 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 06:52:28 ID:FcTIFL1X

温かいものだけを飲んだりしていたら
平熱が36.8度ぐらいになってたんだけど
冷たいものを飲んだら体温が一気に下がった。
やっぱり筋肉をつけないとダメだ。

510 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 18:52:36 ID:tbO9J+xr

筋肉つけたって体内に冷たいものいれたら急激に下がるよ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 13:18:21 ID:Beuz5Kyw

室温26でも手足が冷たい。
お茶をいれよう。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 15:25:42 ID:TxWWThyX

生姜のサプリメントでなんとか凌いでる
本当は生姜紅茶とか温かいものを飲むほうがいいんだけど
つい手軽なサプリに手がのびる、気休め程度の効果だけど

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 13:25:22 ID:R1guu5hZ

平熱測ってみたら36.8～37度だった
調べてみたら平均っぽい

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 11:07:13 ID:wOYRTjch

毎朝コップ1杯の豆乳飲み始めたら35度台にも結構なってたのが
基礎体温36.4～6ぐらいにはなるようになった（低温期）
あくまで基礎体温だから昼は36.8ぐらいまでいくし肌もだんだん綺麗になってきたしいい感じ
ただ生理前の高温期に飲むと体温あがりすぎて、
今度はなんか体が火照ってだるいような微熱状態になっちゃう
特に低温期から高温期に切り替わるときに飲んでると上がりすぎる傾向があるみたい
だから今は生理～低温期にだけ飲むことにしてる
豆乳がこれだけ効くのはたぶんホルモンの分泌量の問題なんだろうね
体質的に豆乳が効きやすい体質だったんだと思う

誰にでも効くかはわからないけど一度豆乳ためしてみるといいかもしれない

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 11:46:52 ID:BXd+ZAGt

ホルモンのせいだと自覚があるなら、α-リノレン酸が効果がある

特に亜麻仁油
女性ホルモンを調整する働きがある

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 17:25:55 ID:Y5uoYP2I

アミノカルピス0に基礎代謝サポート成分配合とかあるな

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 11:51:18 ID:jjRC8ZFQ

あれを摂ると健康に良いとかいうの大嫌い。
普通にバランスの良い食事をして
適度に運動して
早寝早起きしてれば間違いない。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 13:41:58 ID:fb9UwFdM

>>517無知は身を滅ぼすよ
馬鹿ﾀﾞｲｴｯﾄで摂食障害にでもなりたいのか？
お前のいう「普通」が異常だという場合を考えられないのは愚か　

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 14:48:48 ID:F46PUgQs

↑
愚か

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 00:40:47 ID:IkwnFAJE

某テレビ番組で納豆を食べると痩せるという健康法が
日本全国に広まりスーパーでは納豆が売れまくって
後にその情報が嘘だとわかった事件があった。
何か一品を摂ってれば良いとかそんなのあるわけないだろ？
いまだにそんな事いってるのは学習能力がないよ。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 06:16:53 ID:iOoCU0zs

そういう問題がいくつかあったよな
番組スポンサーが自社の売り上げを増やすために嘘ついてたってパターン

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 14:09:19 ID:C4FCMtpK

白インゲンやら納豆1日2パックやらねｗ

話を戻して、アミノカルピス0で代謝上がるならぜひやりたいところだ
けど、人工甘味料は身体を冷やす食べ物に分類されるんだっけ？

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 05:15:09 ID:DRduTwMP

体冷やすかどうかはわからないけど
下痢はしやすくなる＜人工甘味料

キシリCのど飴は便秘主婦の間では緩下剤として重宝されているらしい

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 18:51:14 ID:JHDTmJst

甘いもので緩下、て馬鹿主婦らしい発想だな
アホか

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 03:42:41 ID:foPzz43t

>>524
甘いものっていうか、人工甘味料って
分子が大きいので消化できないから下痢しやすくなるんだよ。
（消化できないからカロリーオフにもなる）
飴などはパッケージにも下痢をすることがあるという注意書きは明記されてるよ。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 07:35:09 ID:hkIp0csR

キリシトールガムも一度に多く食べると下痢になるから注意って書いてある
今時人工甘味料で腹壊すことも知らない情弱は呆れる

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 11:38:30 ID:lPKbUCm0

仕事休みの時とか、日中家にいる時とか出来るだけ上半身裸でいる。
俺はこれを１年くらいやってきたけど何か常にポカポカ。外出時に服着ると家出て
10分後には汗でたいへんです。重ね着してる人を見るとウゲッとなる。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 17:19:36 ID:RKakJlmc

>>527
家にいる時はいつも全身裸なんだが全く痩せない

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 17:29:02 ID:hkIp0csR

裸だと体温が逃げやすいから下がる
その分涼しくなるから汗は掻かない

服を着ると体温が逃げないから上がる
すると体は冷やそうと汗を出す

夏のエアコン無いところでの裸はいいけど
冬に裸だと体の機能が落ちる
体温低下すると血管が縮まって血流が減り毛細血管には血が回らなくなる
だから冬に手袋しないで外でるとあっという間に手が死人みたいに冷たくなる

細胞が働かなくなるから代謝も落ちて痩せにくい
体温が下がると臓器の働きも悪くなる

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 12:32:46 ID:6RePBjOR

食事にも気をつけて、朝は青汁＋豆乳＋野菜ジュースも飲んでいるんだけど
きっと足りてない栄養素があるんだろうなと思っていろいろ見て回ってます

ナッツスレでクルミの良さを知って、ここで>>486を見て納得。
アーモンド（ビタミンＥ）とクルミ（オメガ３脂肪酸）も摂るとよさそうですね
別スレで「朝は青汁＋ブラックソイビーン（黒豆茶）＋亜麻仁油」という人もいて
油を飲む決心がつきました

平熱は36.2度。
足の裏・手の平は冬でも温かいから冷え性じゃないと思ってたら
針灸院で腿や特にふくらはぎが冷たいと言われたので改善したいです。
長文すみませんでした

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 12:56:13 ID:2Fu+3Tgd

36度台裏山。昨日は一番体温の高い就寝前に計り35.4・・・orz

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 04:00:02 ID:si0LK3R1

安田美和って人のダイエット法にミトコンドリアを増やせば
基礎代謝が上がり、体脂肪がぐんぐん落ちて痩せる。
そのためにミトコンドリアを増やす方法とか書いた本があるらしいけど、
2万円…。
2万出さなきゃ分からないような極秘のミトコンドリア…？
気になるけど2万は…

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 04:26:17 ID:aXbMWuhz

いんちき商品の値段設定は2万円と聞きましたよ
庶民が迷いながらもギリギリ出せる金額だからだって
開運ペンダントとかね

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 06:55:57 ID:oMoGuO5K

ミトコンドリアを増やすってw
それ、太れば細胞が増えるからミトコンドリアも必然的に増えるからw

遠慮なくデブれw

ﾊﾗｲﾃｰww

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 06:59:34 ID:oMoGuO5K

あとは筋トレとタンパク質摂取で、筋肉を増やすと細胞が増えるからミトコンドリアも増えるなw
ミトコンドリアの働きを良くするには良質の細胞質を作らなくてはいけないから、良質の脂質も必要になるなw

中学レベルの生物知識でも分かる話に２万かよw　

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 08:35:03 ID:az00/foY

血液が増えればミトコンドリアも増えるし、骨量を増やせばミトコンドリアも増えるw
精子も増やせばミトコンドリアも増えるw

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 12:40:53 ID:8nAqSJFm

モデルと女優が痩せる－モデ痩

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 20:42:12 ID:rE8eSGih

最近「最新,ダイエットニュース２０１０」で見つけたダイエット法にハマッテますｗ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 00:47:20 ID:mRNvmixA

てか>>532って>>537の内容じゃん
そこらじゅうのスレに貼りまくってあるね

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 08:16:42 ID:Ycp6iz1Q

>>538といい、アクセス数稼ぎに必死過ぎて胡散臭いね

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 17:44:45 ID:DF0y1PRR

寒いと感じると、外に熱を出さないように身体の表面の血管が収縮して冷える。
これは体温を運ぶ血が身体中に十分に廻らないということだから代謝が良くなるのとは逆の現象。
それでも熱が足りない場合、ここで初めて震えて産生する。

即ち、代謝が良くなりたいなら血管を拡張して血をぐるぐる回すことが大切。
温めましょう。

医療者だから多分正しい知識。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 17:46:54 ID:DF0y1PRR

携帯なのにゴバク
ゴメンナサイ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 02:27:11 ID:6/hk4iA5

体温高いし冷え性でもないし便秘知らずなのに、
昔から痩せにくい体質ってどうしたらいいの…？
しかもいつの間にかあちこちに肉割れ出来てるし…orz

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 14:51:35 ID:O6OuEgLB

食った分を使いきれてないからでしょう
熱と便で全てなくなるわけじゃないし

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 20:09:36 ID:1vm9WyCP

普通に食べすぎてるんじゃない？

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 20:23:44 ID:8qblMfxM

表面が高くて内臓が冷えまくってるとか
冷えが進み過ぎて本人は気付いてない場合があるらしい

547 ：り：2010/10/22(金) 08:33:52 ID:a+i1Rvpe

あぁ

俺も代謝が悪いのか体が悪いのか

173で58～60あたりの標準な体型なのになぜかデブい
服などきてるとそこは体重相応に普通に細めには見えるみたいだが
脱いで裸になると明らかに脂肪が多い
みため的に70kgくらいありそうな肉付きをしてる
友達などは身長体重でみると俺よりも断然でぶいのに、脱いだらそんなにデブく見えない
俺なんてみた感じ細めなのに脱いだらデブって感じの肉付きだから脱げない
さらに肉割れが酷い
こんなに肉割れしてる男みたことないってくらいに酷い

食べる量なんかも全然普通だし、ササミ食べながら筋トレなんかもして周りの奴らよりも断然努力してるのに

見た目なんでこんなにデブいんだ、
さらに言えば異常なくらいにオナラがでる。
なにかおかしいのだろうか
ちなみに汗は脇汗以外は全然でないってくらい代謝悪い

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 10:04:04 ID:V614gA9U

>>547
骨が細くて骨格も華奢、筋肉が薄く
骨と筋肉が他の人より軽い分、脂肪が付いてるから服を着てると痩せて見えて脱ぐとブヨってるから
太って見えるのでは？？？

骨細は仕方ないから筋肉付けるしかないと思う。
ささみだけでなく、もっとタンパク質摂って筋トレ。

549 ：り：2010/10/22(金) 10:44:00 ID:a+i1Rvpe

548さん

ありがとう

手首とかは細いわなんか骨しかないかんじ

顔なんかは面長で全然肉ついてないしパッと見たは細いらしい

けど脱いだら
えっ？結構肉あるんやって感じだし
なんか腹も出てるんだよ
なんか数字で見た体型と実際が合わない

そのくせ肩幅は広いんだけど脚は細い
ユニクロスキニーなら25ｲﾝﾁ24ｲﾝﾁくらい

とりあえず最近は筋トレ、ビリーなんかをしたりしてる！

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 15:03:53 ID:8+NrLa0R

やっと分かった
男の腹部肥満(中年太り)か
エストロゲン(男性ホルモン)が低下しているから、たんぱく質だけでは筋肉はつかない

良質の油が重要になる
赤身の肉と必須脂肪酸の摂取でエストロゲンは増量し、筋肉がつき腹部の脂肪が減るよ

調べてみ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 16:43:43 ID:UAETWyNX

エストロゲンは女性ホルモン、男性ホルモンはテストステロン。

テストステロンにはタンパク質同化作用と脂肪異化作用があるから、
テストステロンが高い人は筋肉をつけながら脂肪を落とすことが可能。

逆に、エストロゲンには筋肉の発達を抑え脂肪を溜め込む作用がある。

しかし、女性の場合はエストロゲンの作用で胸と尻に脂肪が多くウエストのくびれた体型にすることが可能。

脂肪にはエストロゲンを増加させる作用がある。

デブに美肌が多いのはこのため。

脂肪が多いとエストロゲンの働きで筋肉が落ちて脂肪が増え、
さらにエストロゲンが分泌され太るというデブスパイラルに陥る。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 20:37:39 ID:pvMvw+o2

紅茶じゃなくて麦茶やほうじ茶に粉末生姜入れて飲んでる。飲みやすい
去年の冬は飲み物に生姜入れてもなんともなかったのに
今年は飲むと一時的だけど足がぽかぽかしてる

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 12:36:17 ID:c4dPPhZC

黒酢と生姜湯、飲むならどっちが良いですか？
両方飲んでも効果ないですか？

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 05:59:19 ID:ROZmhuOb

私も基礎代謝量が異常に低いと思う。
毎日600kcal程しか摂取していないのに、痩せない。
甲状腺の機能が低下してるのかな？
今度血液検査してこよう。
体温は36.0位。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 03:53:56 ID:cwA1usQ6

私もあまりにも、代謝が悪く、低体温で、むくみ易いので、一昨日、内科で、甲状腺と、肝臓値と、腎機能と、血糖値の値を調べる為、血液検査をして来ました。
代謝が悪すぎる方は、一度血液検査された方が宜しいかと思われます。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 14:18:45 ID:gOMUnHT4

>>554
1日600Kcalしか摂取して無いのに痩せないって、
実際にはカロリーを摂取してるんでしょ。
でなきゃ、生きていけないんじゃない？

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 21:02:55 ID:4h+64ahR

体を暖房器具であたためると代謝は良くなりますか？

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 21:12:10 ID:KsIV57io

>>554
600て…

代謝もままならないくらいのカロリーしかとってないから痩せないんだよ
もうちょっと食え

ま、釣りにマジレスだろうが

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 17:45:17 ID:A8rRIehE

>>554
私も同じようなことしてます。
ビタミンとミネラルのサプリ飲んで多少改善しましたがもう試してますか？
あと炭水化物と油分が限りなく少なかったので、ちょい粥とたまに牛赤身をプラスしました。
停滞期、割と早く脱出できたと思います。

もとの体重が違うだろうからあてにならないかもしれませんが…

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 09:38:47 ID:0Cg36I7o

600kcalでも食べ物の栄養の比率が悪いと痩せないよ。

タンパク質
脂質
炭水化物

の中で炭水化物の比率が高いと体重は減らない。

・必須アミノ酸(タンパク質)
・必須脂肪酸(脂質)
・ビタミン
・ミネラル

この4つがないと、脳が飢餓状態だと判断して、代謝を節約して体脂肪を減らさない。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 13:30:02 ID:k7zt1Q2h

>>560
良いこと聞いた。
さっそくチャレンジ。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 12:03:21 ID:a1RZ5All

>>560
結局はバランスなんだなあ。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 13:19:55 ID:Fh57WfwW

みんな目の敵にする脂質も採りすぎはダメだが、大事だよ

俺はそれが足りなくて便秘やら肌荒れやら起こしてる

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 14:14:32 ID:PGCblULo

代謝はいいけどすぐ足先だけは冷える。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 14:50:46 ID:T1Z2ZIMx

鶏ささみ(ゆで)がいいよ
たんぱく質多いしね
わりとなにもつけなくても飽きない

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 15:59:53 ID:E9q03SH0

>>563
エゴマ油とか無塩アーモンド食えばええよ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 16:11:59 ID:krM0y1U5

ささみの代わりに豆腐はダメ？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 18:05:57 ID:y4iFdwcc

痩せている頃は冬に外を歩くと。寒さで耳たぶが痛くてたまらんかったが、太ったらそれがなくなった。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 22:00:18 ID:V8MIlvPF

赤身肉は、下半身デブを解消する

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 21:17:49 ID:dVdZrWyO

>>569
へー、意外。
来週また食べにゆこう。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 10:18:02 ID:wQx5C9ps

>>570米は食うなよ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 14:14:49 ID:9RHLNjB3

>>571
りょ。ご心配ありがとう。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 17:04:41 ID:94Ws0gSw

インフルエンザワクチン打ちに行ったら、
風邪引いてないのに37.5℃あった俺が通りますよ。
元気なので診察の末、打ちました。

574 ：十年：2010/11/30(火) 21:46:08 ID:a50x/G7+

私のファンが考えたけれど、お腹周りにラップ(サランラップやクレラップとか)を巻くだけ。

めちゃくちゃ暖かくなる(足りなかったら腹巻きと腰にカイロ)
私は手足の放熱が多いので足が冷たいけど、差し引き０、
コタツに入ると汗をかくので出てますよ。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 22:18:18 ID:Nhq3B1cf

たんぱく質多めの食事と運動が一番だよ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 13:16:31 ID:oHsaFeRz

>>555

結果出たの？？

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 14:10:41 ID:am78qWyB

>>555
私はたまたま病気にかかり、
血液検査する機会があって

結果、腎機能の値が悪くて薬を貰って
暫く飲んでたら、

一時、むくんだ後快方に向かうに従って
体重がするすると落ちた事が
ありました。

機能低下で体の中の循環が滞って
体重が減らない事も
あるのかな～？と思ったりしました。

検査で自分の体が
どうなってるのかわかる事もあるから
健康管理も含め
たまには血液検査、いいと思います。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 03:47:57 ID:2np1bU0M

葛根湯とアミノバイタルカプシが効いている気がする
今年は爪の変色や指のｶﾜﾑｹが少ないし、風邪もまだひいてない

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 18:18:18 ID:WKpQJYtz

>たまたま病気にかかり

ってさ、健康管理ができないバカデブってことだろ？

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 19:23:46 ID:tZrFiEG6

ヤバい～寒くて眠い。
舌下で35.6℃しかない。。。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 22:37:51 ID:eVGkAkqK

36.2℃だ。
最近下がって来た。あと少しあげたいよ(>_<)

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 02:42:26 ID:I8xGR96c

昨日の起き抜けは、35.2℃でした
もしかして自分は冬眠する気なのかもしれんと思った
どうやったら体温って上がるんだろう……

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 09:30:37 ID:R3cu49sr

どうも体温が低すぎるんじゃないかと思ってる方
もしかしたら使ってる体温計のせいかもしれない。
実測式と予測式の2種類があって、実測式だと10分くらい
計測に時間がかかるのに、その前にやめてしまうと
あれ？低い・・・って思ってしまうらしい。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 11:24:44 ID:Z3grj62w

昨日体がめちゃくちゃ温かかった
全然寒くないし、お風呂で全裸になっても平気だった
思い当たるふしはストッキング＋ジーパンで3時間ウォーキングしたことかな
やっぱり厚着で運動が良いのかもなぁ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 15:59:38 ID:swifowBH

ジーパンでウォーキング……か…　

ジーパンてｗ
オバチャンが張り切るなよｗｗｗ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 18:01:04 ID:lBAXSkVK

体温36.8～37あたりなんだが、高すぎてデメリットってある？

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 18:16:53 ID:AOgHBH/1

>>577　失礼ですが、健康診断ではどんな数値だったのですか？
また、何のお薬を飲まれましたか？

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 18:33:39 ID:bVQ1sYRP

>>586
超～理想体温じゃん、うらやましや
ブログかなんかで３７．２あるとすこぶる健康体って言ってた
体調悪くなければ問題ないでしょ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 19:42:52 ID:oSyzrU3z

>>586
高すぎじゃなくて正常範囲内。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 17:16:57 ID:voO+wssp

昨夜、以上な寒気と眠気に襲われて体温計ってみたら、
５分たっても１０分たっても我が目を疑う35℃！
今日は平熱回復の３６℃・・もっと上げたいので上げます。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 21:18:33 ID:J5UY730P

しょうがパウダー1日5グラム位摂り始めて1ヶ月
大体36度台前半、ときに35度台だった体温が普通に37で
37.1やら2やらも出るようになった。
でも末端の冷えは全然変わらない感じ。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 23:45:20 ID:lRO2Now6

結局体動かさないとだめっぽいんじゃないかな。
何か摂取して対応って言うのはあくまで副で。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 00:05:28 ID:MFy3UnUh

食事は大事だと思う。低体温(３４℃台)から３６℃まで上がったけど、
体温が上がり始めた時期と、植物性たんぱく質の摂取量を
増やした時期が一致してる。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 20:03:34 ID:oZNOkPei

また舌下で35.5℃だ。寒過ぎる～～～～

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 11:19:28 ID:Ej4Xji2a

プールやジムに通っているのに、起きたときの体温が
35度以下なんだけど。
運動して筋肉つければ基礎体温上がるとか嘘だろって
思ってる。

電気敷毛布買った方がいいのだろうか？
生姜パウダーも買うことにする。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 12:35:18 ID:YgLiBzGd

筋肉次第だというのであれば、男に低体温はいなくて、
年よりはみんな低体温になるんじゃねーの？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 19:58:09 ID:rimACH/u

筋トレして体脂肪率13%保ってる俺の平均体温は37度、特に高くはない。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 21:31:43 ID:K2/1Jl+b

>>たけーよ！（裏山）

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 17:39:16 ID:Nmzgz77/

>>598
平均体温は36.8～37.2度だそうよ、>>597は平均以内だ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 14:27:23 ID:Hsu+fDLI

つま先が冷えてきたので少し動きます。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 06:47:30 ID:16J1UgNV

カップヌードルカレーに卵と生姜入れたら痩せますか？

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 12:50:30 ID:j2bD3Pdp

まずはカップメンを食事に選択するところをやめるべきかと

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 12:51:43 ID:dnYiCVTk

カップヌードルって時点でどうなのそれ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 13:50:12 ID:z+gmpZV8

カップ麺に卵と生姜入れるだけなら太らない

それを食べたら太る

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 17:12:47 ID:dnYiCVTk

卵スープに生姜を入れればいいんじゃないか

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 17:31:39 ID:b8y+8NH2

カプ麺ごときで太るておいおい

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 19:17:47 ID:6dE/uaO7

今日は36℃台回復。
体温と外気温が連動してるおれが変温動物か？

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 21:41:40 ID:0sbYftuM

>>606

フライ麺は高カロリーだろ。。
ノンフライ麺ならいいね
卵は黄身を捨てる事

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 22:19:50 ID:89HGnZu7

踏み台昇降始めてから、35.7くらいだったのが36.5くらいに上がった！
逃げてたけど、やっぱ運動が一番っていうのを実感しました。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 22:39:28 ID:w77cQQKz

>>601
ガリガリだろ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 12:03:36 ID:kn5Uz7u7

暖かい飲み物を採るとか、お風呂に入って体を暖めたところで基礎代謝は上がらないよ。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 08:31:56 ID:3R/WsN3R

すみません。
初歩的な質問です。
基礎代謝をあげるには、どうすればいいでしょうか？既出ならごめんなさい。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 10:34:25 ID:uq1Z3qsQ

体重を増やす

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 11:14:06 ID:29rhNGzS

正確には体表面積を増やす、だな

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:43:26 ID:y+9/1fo0

脂肪だけ増えても、基礎代謝は上がるものなのでしょうか？

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 14:58:43 ID:HiLvhutY

どっちみち実測値じゃなくて計算での推定値だから脂肪での増量でもＯＫ。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 16:45:24 ID:3R/WsN3R

>>613
>>614
ありがとうございました

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 12:33:38.25 ID:vO4zyDbi

タマネギショウガスープは効果ありますか？

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 00:09:36.82 ID:SJZBosqj

サイトにある計算フォームでやるやつと体重計で量る基礎代謝の数字は
どちらが信用できますか？

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 18:10:11.07 ID:/IxMmKCh

スクワットって基礎代謝上がりますか？

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 08:57:52.38 ID:G+Lhf/bK

>>620
プロレスラーなみにやればガンガンあがるぞ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 17:51:43.22 ID:mmrKJUsT

>>621そうですか
スクワットやってみようと思います

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 18:20:05.55 ID:yvWMpRiH

基礎代謝分のカロリーは摂取しなければならないの？
それ以下ならもっと痩せられるんじゃね？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 23:03:34.80 ID:L2Ce2fbM

命を賭すならそれも良し

625 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 11:43:41.93 ID:+kg9tIpy

毎日40分ほど厚着してランニングしてみ
２、三ヶ月経ったら物凄い代謝上がってるから

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 07:18:28.44 ID:g0iv/xs9

>>623
痩せるけど、基礎代謝自体が
同体重の人の７割とか６割程度まで落ちるらしい。
努力の割には効果薄そう。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 03:18:37.94 ID:rNZGy7df

正しい体温の測り方
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/hanagenuki-jet/imgs/b/f/bfb45eed.jpg

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 11:26:51.38 ID:70ykogod

>>623
生命維持に使うエネルギーすら入ってこない状態になると、
体温をさげてエネルギー消費を極力抑えるようになる

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 17:36:06.98 ID:j+kBcad3

基礎代謝が1039しか無かった…これやばいよね？低すぎる。
ちなみに身長は153くらいで体脂肪率は23くらいだった。体重は無視(体重より体脂肪を気にするようにしてるから)。
確かに全く運動しないし筋肉もない。手足も冷たいし体力ない。
基礎代謝を上げるには何がいいんだろ。半身浴とか？手軽なのがあれば教えてほしい。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 17:38:26.64 ID:iY4miEQw

マジレスすると身体大きくする。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 19:38:05.12 ID:oIlEMcsn

体温はいつも5度4分くらい
でも汗はよくかきます。
体温と発汗は関係ないのでしょうか？

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 19:13:31.83 ID:VBZKAlqf

>>629
私は１月の基礎代謝1015だったよ。
しょうが、ねぎなど体が温まる料理を作り、毎日一時間くらい歩いて、今日の基礎代謝は1076。
努力してもあまり変わらない…

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 03:28:38.62 ID:7rsy7k5c

あたしも基礎代謝1030位しかない。
158cmの44kgの下半身デブですが、最近は二の腕もぷるぷるしてきました。
基礎代謝あげたいんですけど、どうしたらいいのでしょうか？

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 11:08:07.93 ID:f7jd8nq5

原因とメカニズム-メタボリックシンドローム-"基礎代謝量"｜e-ヘルスネット［情報提供］
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-019.html
----------------
基礎代謝量は通常、10代をピークに加齢とともに低下します。
また、体の組成、すなわち筋肉と脂肪の比率も基礎代謝量に大きく影響します。

基礎代謝量を臓器別に見ると、筋肉、心臓、脳がほぼ２割ずつを消費しており、
筋肉の少ない人は基礎代謝量が低くなります。
一般に、男性に比べ女性の基礎代謝量が低いのはこのためです。

　運動不足の肥満者では、筋肉量が少なく、基礎代謝が低下しているため、
減量がうまく進まない人がいます。筋肉が増えれば基礎代謝量が増えますので、
肥満の改善にはよく筋トレがすすめられます。
また、ウオーキング、水泳などの有酸素運動を続けることも基礎代謝を高める効果があります。

　一方、急激な減量を行うと、脂肪量が減るとともに筋肉量も減り、
リバウンドするとますます基礎代謝量が低下して減量しにくくなりますので、
無理な減量はつつしみましょう。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 22:13:15.89 ID:PAT4i18c

筋肉つけて基礎代謝あげたいんですが、どの部分の筋肉が効果的なんでしょうか？
全部といわれればそれまでかもしれないんですが、背筋とは腹筋とか太ももとかあれば教えてください。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 23:17:08.38 ID:9ok0tw8A

要は運動ガンガンするのが一番いいってことじゃん。
体幹（腹筋・背筋・大腿四頭筋（太もも））だな。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 23:42:40.02 ID:PhU2oYvs

小さい頃から汗っかきなんだけど代謝とは関係ないのかな

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 00:55:36.51 ID:xXLgVp5f

関係はあるけど、汗っかきのデブが痩せないように、痩せるほどの代謝アップではない
また、汗を殆どかかない人に比べて、汗っかきはその分疲れやすいから体力がない
体力がないと、運動量が少なくなる

でも意外と、ガリの汗っかきって多いから、デブの汗っかきは食べ過ぎなだけかもしれない

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 04:01:22.00 ID:l48JyLgB

ふくらはぎを鍛える

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 06:47:33.46 ID:zRZxYu7n

脂肪の役割は大きく２つ
　①栄養タンク
　②断熱材
北極圏や南極圏の恒温動物が皮下脂肪たっぷりなのはこれゆえ。
体温を発生させるのは、主に肝臓と筋肉。
ゆえに我々は体深部が高温であり、断熱材である分厚い皮下脂肪
を経た体表面は冷たい。

体温とは体深部温度の事。
これを上げるには、肝臓を健康にし栄養を与え、筋肉を増やし運動させる。

冷え性とは体表面の低温状態の事。
これを上げるには、体深部の熱を体表面に届ける必要がある。
血行を良くし、皮下脂肪を削る。

現代人は本当に運動しない人はしない。
その状態で低カーボダイエットなんてしようものなら、生体は冬越し
サバイバルモードに入っちゃう。いわゆる飢餓スイッチ・オン。

筋トレ（スロトレでいい）→有酸素（通勤通学や体を動かす家事でいい）
さらに週に2回ぐらいのHIIT
HIITは、ごっついインターバルトレーニングの事。
近所に手ごろな階段か坂道を見つけ、15秒くらい全力でかけ上がる、
45秒ジョギングで下りてくる。これを数セットする。
まずは２セットからやってみる。多分これで飢餓スイッチがオフになり、
体が劇的に変わる。最終的には10セットを目標に。

とにもかくにも、自然に帰れって事。自分を縄文人だと思えばいい。
　日常的に長距離を脚で移動し（有酸素）
　水だの薪だのを運び（筋トレ）
　獲物や天敵に出会えば、全力ダッシュする（HIIT）

ダイエットは摂取カロリーを絞るのではなく、消費カロリーを増やす方向で。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 09:18:13.75 ID:mrXmh0Au

筋トレとストレッチやったらいつの間にか一度体温が上がった

642 ：バス釣り板でいう所の長吉：2011/05/08(日) 17:43:18.14 ID:zRZxYu7n

平たくいうと、減量を始めた人は、体脂肪計に毎日のり、
レコーディングすると、励みになるよって事。

個人的には、両手両足タイプがオヌヌメって事。

ではでは

643 ：バス釣り板でいう所の長吉：2011/05/08(日) 17:55:30.05 ID:zRZxYu7n

誤爆、スマン

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 09:36:09.33 ID:7byeArZv

減量期は筋肉が減るのは仕方ない。アミノ酸ってのは有効なエネルゲンだから。
だからとりあえずデブは体絞って、それから増量期でたくさん食べてウェイトレして
筋肉をつけるしかない。その為には想像以上の食事管理と運動が必要。

イイ体ってのは金じゃ買えない。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 03:29:22.55 ID:s4Z43/xi

一月前からストレッチ始めたら35℃だったのが36℃まで上がったよ
ストレッチおすすめ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 14:10:53.07 ID:3me1IFaD

エステや美容系のきれいなお姉さんは手が熱い
私はいつも冷たいから代謝もすごい差があるんだろうな
エステに通おう

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 14:31:24.07 ID:wSD6g3zF

>>646
エステってするほうは全身運動なんだよ
手だけ動かしたり力いれたりすると、すぐ疲れたり痛くなったりするし
何よりされるほうも気持よくない
エステティシャンって、めったに自分はエステしてもらえないんだよね
だからエステするほうで通うならいいかもね

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 21:45:43.02 ID:MuVyFGOi

体温上げるとガンにもなりにくくなるらしい

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 12:21:07.52 ID:xCBPKT5q

良スレあげ

ストレッチは確かにいいよね

疲れにくくなるし、ストレス解消にもなる

ストレッチをやめると、すぐに体も固くなるし
変な筋肉の癖がでてくるから、
あなどれないな～って思うよ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 14:46:41.25 ID:g0tW8m5M

質問させて下さい。

今身長173cm体重76キロで毎日総摂取カロリーが1200キロカロリーくらいです。

毎日腹筋、腕立て50回、週5日平泳ぎ1時間を三週間目なんですが、筋肉つけて痩せようと思いトレーニングしてますが、これほど食事制限してたら筋肉付くどころか減ってしまうのでしょうか？

ちなみに仕事は運送業で手下ろしなので結構ハードです。

ある程度細くて筋肉ある体になりたいのですが、やはり一度目標体重まで軽い運動と食事制限で減量に専念した後、激しい運動と適当な食事で筋肉をつけた方が良いのでしょうか？？

激しい食事制限と激しい運動は一緒にしても筋肉には良くないのでしょうか？

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 16:09:33.00 ID:YviVTwXN

ＧＷ明けから毎晩、冷え性を改善する為にお風呂でマッサージ、寝る前に腹式呼吸ハーフスクワット、ストレッチを日課にしていたら…最近になって毎回湯船に浸かって１分程で顔からおもしろいぐらいに汗が噴き出す様になった。洗顔で毛穴まで洗えて嬉しい。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 17:29:06.44 ID:Nc4whUbf

>>650
質問スレがいいと思うよ

確かに運動するようになってから冷えなくなった
この時期でも二の腕太ももお尻冷えてたのに。筋肉より脂肪が付いてる所だと、今更気づいた

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 21:26:03.17 ID:JMOL9X4/

>>635
筋量が増えれば基礎代謝は確かに上がるが、
基礎代謝を上げる目的で筋量を増やそうとするのは甚だ効率が悪い。

理由その1
筋肉をつけて上がる基礎代謝は微々たるもの。
骨格筋の基礎代謝の占める割合は大体15～20%前後しかない。

理由その2
筋量を増やすのは非常に困難。特に女なら。
ナチュラルでは筋肉など2～3割増やすのも適切なトレーニングをしても何年もかかる。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 21:38:15.25 ID:JMOL9X4/

>>650
まず、毎日連続数十回とか数十分も継続できる強度の低い運動は激しい運動ではないよ。
筋肉を増量するには量ではなく時間あたりの強度を重視した方が良い。
脂肪を減量する場合も重要なのはカロリー制限より何をどれだけ減らして、どれだけ増やすか。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 21:57:41.71 ID:H0AP+d3/

>>650

＞これほど食事制限してたら筋肉付くどころか減ってしまうのでしょうか？

減る。
筋トレってのは筋肉を壊して再生されるときにより太く再生される原理を利用してる。
ゆえに食事制限で蛋白質が不足していれば再生されるわけがない。
しかもカロリーが不足すれば筋肉がエネルギー源にされるのでさらに減っていく。
あなたの場合厳しい食事制限はむしろ筋肉を落とす要因になる。

厳しい食事制限しなくても有酸素運動を長時間すれば脂肪だけが落ちる。
これが正しいダイエット。
カロリー制限は筋肉を落とすなど体を破壊するダイエット。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 01:08:39.98 ID:N2YnkQCj

35℃代で生理不順も酷かったんだけど
冬は裸足でサンダル、
冬にバイク乗るとき上着の下Tシャツだけとかでいつも薄着だった
薄着で35℃代なんだろうなと思って
ヒートテックとか2枚多めに着るとか靴下はいて週6、30分から一時間ウォーキングするようになった

それから３ヶ月位で36℃代に落ち着いて生理不順治って妊娠した
女は身体冷やすなって言うけど、
夏の時期が結構きつい

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 08:57:42.78 ID:qODEKOvA

>有酸素運動を長時間すれば脂肪だけが落ちる

BCAAなどを摂取して異化を最大限抑制したとしても長時間のカーディオでは
筋肉も落ちざる得ないよ。運動経験の少ない初心者のトレーニング初期段階を除けば、
ナチュラルで脂肪だけを落とすとか、筋肉だけ増やすとか人間の体はそんな器用な事は出来ない。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 01:30:24.17 ID:mVburh7E

旦那はお菓子やジュース摂りまくってるけどガリガリ
私は運動も食事制限もしているのに標準より上
男女の違いもあるが、旦那は暑がりで代謝が良く、私は冷え性で代謝が悪い
それにしたってあんなにお菓子食べてるのに太らないなんて理不尽

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 16:39:54.17 ID:uriezKXe

>>658
旦那は何才？

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 21:32:01.61 ID:iNnUYQzp

>>659
36歳。学生時代はマラソン選手だった。176cm60kg
しかし腹回りだけ膨らんでいるのをﾊｹｰﾝ。内臓脂肪ｗｗｗザマァｗｗｗｗ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 16:46:15.50 ID:Kw/OOMe5

わたし身長が157で基礎代謝が1000ちょっとしかないんだが、、運動も毎日してるのにだんだん下がってく

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 16:18:51.36 ID:LhnsAmVB

良スレ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 20:25:17.31 ID:cid1Ylb7

室温26度でも寒い
長袖出しちゃった

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 11:47:40.45 ID:IzKIAwRf

うちのオフィスは２９度。快適。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 15:20:28.87 ID:+QFOMiFs

良スレの悪寒

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 05:33:08.52 ID:Ta/zvyy/

ちゃんとした筋肉をつけるのには、
タンパク質と魚油とビタミン、ミネラルをとらないといけないのに、
栄養を無視して、
運動だけすればいいと思い込んでる馬鹿が多い

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 07:22:35.04 ID:W5yrqUpl

そんなやついねえよバーカ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 00:53:23.76 ID:g9EBSo8X

何やら良スレの悪寒

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 03:25:44.46 ID:kfweoZIx

確かに良スレの悪寒しまくり

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 04:22:35.94 ID:gQWEKmwR

>>666
男に多いね。コンビニ食一食に、あとプロテインとか
女は、栄養を減らして運動もせず、食事だけ基礎代謝以下減らせばいいと思い込んでるのはよく見る
あんなの続くわけないし、絶対リバウンドするのに

栄養失調→活動力が減る→生活強度も減る→代謝下がる、の魔のループ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 21:02:54.44 ID:g/o48tBi

167cm58kg1485Kcal

少ない？

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 21:17:02.08 ID:x/Q9a7+8

妥当か多めな気がする

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 23:33:14.20 ID:g/o48tBi

なんか筋肉量とか骨量も出るやつがジムに置いてたから計ったんだけど、成人男子の平均て2000Kcalくらいじゃなかったっけ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 23:40:38.67 ID:81G+ODIl

2000も基礎代謝があったら楽だろうねダイエット

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 01:18:10.97 ID:+zXbUTTu

1375kcal 女
ただ体重が多いから高く出てそう
今より15kg以上痩せてたときは1200くらいだった

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 03:28:11.20 ID:mp2NYh4W

37才165cm50.5kg1150kcal

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 08:33:09.70 ID:bBDfEis7

>>675
な、何キロ…？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 09:38:34.72 ID:l71EXUYY

５２歳女　１５９cm５３kg１１００kcal
普通だよね

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 10:27:06.96 ID:+acs05wo

管直人、官房機密費20億を流用。何故か？？
北朝鮮に使います。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 10:34:18.55 ID:IAG62lSz

53歳　女　１５６ｃｍ　４２kg　１０２０ｋcal

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 11:15:44.78 ID:qh5amr93

おーい。
ここは体温のスレだぞお。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 11:34:37.31 ID:BitBnLrX

運動はしてない。
けど、食事制限して2ヶ月ちょっとで体脂肪約-7％
基礎体温、低温期のはずなのにずっと今までの高温期のレベルで
Dietして無排卵になったのかと焦ってたら、今日36.9℃で高温期に突入。
食事制限のみなのに、こんなことあるんだろうか。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 23:15:16.67 ID:d+OwBLcQ

食わなきゃ痩せるのは真理

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 01:25:38.27 ID:RGCzZLyA

>>677
亀レスですが66kg…
背はそこそこ高い方だけどさすがに太いわ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 05:41:02.58 ID:RFT+aK0z

俺より８キロ重い（笑）
そら代謝も高いな

でもそっから痩せたらある程度代謝残せるんちゃう？

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 13:12:55.94 ID:ix+FK6fG

ありがとうございます。
体脂肪絞って代謝は残せるように頑張ります。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 19:12:44.53 ID:bJcIJohZ

うん

俺も頑張って体重上げたい…けど休みの日は寝てしまって毎週絶食

688 ：名無しさん！お腹いっぱい：2011/08/09(火) 19:06:15.60 ID:cplDA5lz

カンピロバクター(うろ覚え)って菌が食中毒おこしゃがった挙げ句、
腸を荒らしまわった後、
平熱が35.5→36.5に。
カンピロとさよならしても持続中。
どういうことなんだろ…

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 21:18:52.74 ID:vKmS8Hos

体の水分がぬけたのかも

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 06:58:58.55 ID:D6I7r7M1

微熱が続いてるのかも

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 12:42:37.59 ID:R0sSEeou

白血球が増えたままかも

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 11:35:53.51 ID:UeGJj0FH

寝てる間に宇宙人にさらわれてなにかされたのかも

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 06:56:43.87 ID:o37P9JVI

温かいもの食えばいいよ
白湯かスープダイエットがいい

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 13:54:13.30 ID:Ha1sm5k4

>>693に引いた

695 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 14:43:56.59 ID:HXgIsdq9

>>692

そうだったら嬉しい←

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 00:14:24.97 ID:+hl+66cK

体脂肪コントロールという本を読んだ。
基礎代謝を上げるために内臓(代謝)の調子を整えようというもの。

確かに私が劇的に太ったのって
夜寝られない→寝酒してつまみ→内臓疲労→寝ても疲れがとれない
の悪循環だったなぁと思い当たった…

早寝早起き朝ご飯じゃないけどでも　
すごい大変だそれただすのは…

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 21:08:24.79 ID:aP3wmfJ/

いつも19時(夕食後)～24時まで37.2度くらいまで上がるんだけどどうなんだろ…
ちなみに朝とか昼は36.3度くらい
夕食後だけならまだしも夜中まで体温上がりっぱなしでこわい

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 19:46:49.37 ID:TeH2SAao

基礎代謝上げたい!!

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 16:59:20.36 ID:rEDLTSVe

汗っかきになるよ！

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 23:24:58.84 ID:b6svvdFb

水風呂はどうなの？

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 03:08:35.09 ID:ylwP6WqU

「格闘家に学ぶ体脂肪コントロール」
この本で目からウロコが10枚くらい落ちた

そのせいかどうかわからないが
今朝ダイエット開始時より6キロ落ちたのを確認
しばらく停滞してたから嬉しい
体温も上がったし。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 14:40:35.56 ID:VyNJvQRu

>>701うざいマルチはしねやデブ！

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 14:13:26.12 ID:fG4YbXqY

体温が1℃上がれば免疫力は５～６倍だって！？

これから冬にかけてもっとこのスレが盛り上がったらいいのに、と思いました

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 15:10:41.81 ID:Oyfq8Gmm

汗かきの人って基礎代謝高いの？

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 15:15:55.70 ID:0gJK7AIE

体温調節が異常なことを基礎代謝が高いというなら、高いんだろうな

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 16:26:43.35 ID:lB41CDW9

156cm60kg 35.8℃
156cm70kg 35.3℃
156cm50kg 36.3℃

汗っかきはかわらないけど、平熱は上がってた。

脂肪が厚くて、ちゃんと計れないだけだったのかもね。

脇の下が凹んでなかったし…

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 00:23:30.23 ID:hib9j7LZ

太股だけ出して過ごすと、寒さを感じて身体が逆に熱を起こそうとするから、結果的に代謝が良くなる、って本当？

どこ見ても冷え性は暖めろ暖めろだけど、寒いから暖めるのってやっぱただのその場凌ぎだよね？

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 22:09:50.56 ID:f1oDCKld

>>707
よし、ニーハイだな
よく熱があるとき冷やすには、太もも内側から股にかけて…っていうけどね
熱を関知しやすいんだろうが、代謝に関しては微々たるものでは

冷え性はつらいよね。私はお風呂で、足を温めて水で冷やすを繰り返してたらマシになったよ
それでも一度冷やしてしまうと全然戻らなくなるから、温め続けるの大事なんじゃないかな

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 00:49:18.44 ID:Dqe0CfF+

冬はなうより１割ほど代謝が増えるみたいだよ
風邪ひかない程度に薄着はいいんじゃない
ｵﾚも３０過ぎるまでは年中短パンだったからスリムだった

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 08:18:46.42 ID:Ff0jzq4B

白人って暑がりだし薄着ですよね。

湯船に浸からないのに…

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 08:52:19.38 ID:YI7tDonC

>>710
>白人って暑がりだし薄着ですよね。
んなことない。というか白人って大きくくくりすぎ。
まあロシア人とかは暑がりだろう。寒いとこに住んでるからね。

日本人でも北海道人は暑がりと言っていいだろう。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 11:03:47.16 ID:5nos/RhG

>>710
日本人が気候の割に寒がりすぎだと思う
気温変化に敏感というか神経質というか1年中寒い暑いと言っている
少々薄着しているだけで寒くないの？と連発に聞かれる

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:39:40.78 ID:fArs7rur

禁煙成功したら体温あがったよ(^^)

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:33:34.27 ID:IHlpxunL

肩甲骨の間を冷やしたりか、
冬に両腕を布団から出して寝ると痩せるとか、
テレビでやってたな。
身体が冷える→体温を維持するため体内で発熱→発熱のためにカロリー消費
だいたいこんな理屈。
真偽は知らん。
まあ痩せる前に風邪ひきそうだけどな。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 00:31:57.81 ID:YRBxrbwH

冬は夏に比べて基礎代謝が１割上がるそうな
風邪引いたらなんにもならないけど
普段からの四肢の血行活性化や体を冷やさない食生活と過度な厚着を控えれば
明らかに他の人より寒さを受け入れられるようになる

寒さには強いけど寒すぎるのには敏感なのが健康な体だと思う

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 04:10:23.71 ID:prnPAct4

>>710
外人さんは筋肉が多いからね
天然のホッカイロを体中に貼りつけてるようなものだね

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 09:36:17.65 ID:+pjYcCnB

足湯始めたら、平熱が35°半ばから36°半ばくらいまで上がったよ
めちゃめちゃオススメ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 08:21:46.33 ID:RBobkJhV

基礎代謝上がるのは主に屋外で活動する人って統計あるよ
ホワイトカラーに季節効果はないと思っていい

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 12:25:03.96 ID:Ntuv/Dxy

岩盤浴で体温上がりやすくなるかな？
代謝よくしたい、。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 16:45:31.77 ID:C3bEPFjW

基礎代謝量についてまとめてあった。
ttp://kisotaisya.fight-diet.info/

おれは基礎代謝量は1500Kcalだった。

カップめんが１個600kcalとしたら、
１日３個食べたらもうオーバー。

考え直さないと…

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 17:43:56.78 ID:FxoF4s9u

>>720
寝たきりじゃなければ活動代謝があるからカロリー的には問題ないよ
栄養的には問題ありありだが

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 01:24:32.94 ID:zZnxuDnI

BMI22以上の時は35度台だったのが
BMI17になった今は36.7～37.2℃台になった。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 07:18:28.56 ID:ZGktUEjX

>>722
すごいなんでそんなに、上がったの？
筋肉つけたとか？？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 23:43:59.33 ID:zZnxuDnI

>>723
運動（主にウォーキング）ベースで落としたよ。
筋肉がそんな増えた訳でもないと思う（適当な見た目判断だけど）

特別体温が上がる対策はしてないし、ダイエット真っ最中の頃に比べたら
運動量も少なくなったんだけど何故か平熱がぐっと上がってた。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 21:12:42.72 ID:EUuFVS+B

>>724
そっか運動量が減ったのに不思議だね
身体の循環がよくなったのかなぁ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 18:20:28.96 ID:wQRBOk31

もし脇で体温測っているなら脂肪が減って
・体温がキチンと体温計に伝わるようになった
　　（脂肪の断熱効果はけっこう高い）
・体温計がキチンとおさまるようになった
みたいな理由だと思う。

あと正しく体温計をあてるようになった可能性もある。
自分もそうだったけれど、結構みんないい加減な計り方をしている。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 23:10:36.45 ID:9ztpHECW

寝かして計ってる人が結構多いけど
本来より低い結果が出てるだろうね。

正しい計り方は説明が難しいけど
脇に体温計の先を押しつけて、そのまま横にまっすぐ計るんだっけ。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 00:11:53.21 ID:EZw0NV89

うん全然わからん

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 21:59:23.15 ID:mBHEGmsr

平熱36.8℃てやっぱ高いの？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 22:10:52.69 ID:nH9pTAmH

体温計を脇の窪みに突き刺すようにして挟んで計ってたな

>>729
わりと高めだと思うけどそれで体調悪いとかなければOKだと思う
というか平熱高いの裏山

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 17:01:50.26 ID:7xv+zWmx

141 ：スロッタ－ニ－ ◆MtqSLOTANI ：2011/12/04(日) 22:02:56.06 ID:W1OCjP9g
スロ板なのにスロ以外の話をして欲しがる空気の読めないチンカスたちのために！

>>126
ファミレスの話。
メニューではないけど。

冬は建物・交通機関が暖房で暑すぎて不快感MAXなわけだが、夏に頭の悪い主婦軍団が
※発言の段階では頭が悪いとはわからなかったが、発言の内容により頭が悪いことが確定。

「(ちょっとエアコンが強めだった店内に対し)冬は何枚着込んでも寒いけど、夏は服を脱げば我慢できるのにねえ」

と全会一致ｗ

いや、裸でも暑いんだけどｗ冬なんかそれこそ5枚でも10枚でも着ろよとｗ
こんな頭の悪い意見が全会一致するあたり、世の人間の大半は頭が悪いということを如実に表してますね。

311 ：スロッタ－ニ－ ◆MtqSLOTANI ：2011/12/27(火) 22:36:14.70 ID:zvel7GpM
>>141-142

今日、郵便局に入りATMからほんの少し離れた自動ドア付近で並んでいたら

局員「お客様は並ばれてますか？」
NEETONEY「暑すぎるからドアの前にいたんだよね。」
局員「温度を確認して参ります」

いやさ、どこもかしこも全部エアコン消せよと。
百歩譲って長居する場所ならともかく、郵便局程度なんか外にいた(上着とか着たままの)格好でそのまま入るんだから、暑くて仕方ねーわ

312 ：「名無しわざとか？」とかイヤミを言われた：2011/12/27(火) 23:04:52.20 ID:b8Yyn7h8
従業員の為だろ。

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/slotj/1321424162/310-312

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 14:35:00.16 ID:WAZBNNMr

平熱36.8なのにすごい冷え性で寒がりだ…
冷え性を治したい

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 15:12:48.60 ID:I48Sro13

>>732
スレ違い。そういう人はこっち。
→冷え性を治すスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161704596/l50

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 11:25:42.72 ID:uAk73klh

有酸素厨はいつまでたっても基礎代謝あがらないよ
ウェイトトレしろ

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 17:33:20.04 ID:WZx0ZMSG

あ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 17:42:19.11 ID:1IWkmvkh

筋トレして筋肉ついて体温上がった人いる？

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 09:46:02.41 ID:EHcwZg3M

参考ね

健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 運動 - 以前から筋トレをすると基礎代謝があがり、
寝ていてもエネルギーを消費するといいますがどのくらいの頻度、強度でやれば効果があるのでしょうか？
筋トレで劇的に消費エネルギーが増えるのか疑問です。
http://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=968

健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 運動 - 「筋肉を増やせば基礎代謝量は増える」といいますが、
筋肉1kg増えた場合、基礎代謝量は何kcal増えるのでしょうか？
ネットでみていたら13kcalと書かれているものもありましたが、そんなに少ないのですか？
http://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=592

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 18:36:37.27 ID:iBdJOmwI

今だに半身浴で代謝上がるって言うアホいるんだよな

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 14:04:22.54 ID:cf6jEIv+

半身浴で自動的には上がらないだろうけど、
それで神経のコントロールが出来るようになった人は、
リラックスして血流を増やして消費カロリー上げる事が出来る人もいるだろうな。
まあそれは半身浴に限った事じゃ無いが。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 14:10:25.70 ID:cf6jEIv+

>>737
筋肉で増える分はそんなもんだけど、
同時に内臓の消費カロリーも増えるから、
結果的に1kg筋肉を増やすと50kcalくらい消費カロリーが増える。

という事はダイエットにはなるけど、年配の人はあまり筋肉を付けすぎない方が良いかもな。
いわゆるゴリマッチョより明らかに筋肉少なければ、筋肉あっても負担はそんなに無い気もするけど。
ある程度筋肉あった方が、転倒事故を回避しやすくなるから、多少の筋トレは勧められているが。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 09:03:58.16 ID:Sb20R7qW

「脂肪燃焼大作戦！」宜しくお願いします。
http://shibo-nensho.com/

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 01:15:58.79 ID:yzJ/kI/n

>>741
リンクサンクス

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 18:39:57.31 ID:zPbvsQUj

基礎代謝1098とかだともう何をどうしたら……

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 19:30:22.37 ID:kENUsn+V

自分も1054しかない。
朝と夜にストレッチと筋トレしてるけど
背も150しかないし普段はデスクワークだしな…。
外はあったかくなったのにまだ部屋の中でフリースパーカー羽織ってるよ。
いつも寒い。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 20:04:06.29 ID:9FhztzJH

>>743
私もそれより下回ってたけど筋トレやら有酸素やらやって今は1198にまで上がったよ
期間は2ヶ月いってないぐらい
少しだけキツいと感じる筋トレ１日置きと有酸素週5やってこれだから少しだけ頑張ればきっと上がりますよ。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 22:18:07.44 ID:XP2DNmyL

ウォーキングとストレッチと軽い筋トレ初めた（以前は体操すらしない生活）
食生活も見直している
最近、体が熱くなってきた、風邪のときの熱ともちがうし
気温が高くなってきたからっていうのとも感じがちがう
運動を習慣にして、まともなもの食べるだけで体温上がるのかな

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 20:05:45.16 ID:5Sm6p0fr

ひどいときは３４度台なんだけど
よく生きてるなあ自分

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 20:42:48.70 ID:adYbQ93h

>>747
むしろ無駄に長生きしそう

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 07:26:50.93 ID:Ikkd3mJo

>>745
ありがとう。
頑張ってみるかな…

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 11:19:17.64 ID:MzQ/lDt1

脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 06:03:49.56 ID:tXxcBg0V

脈拍って1分間に60くらいでいいの？

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 00:04:55.48 ID:uzaC4yat

10代後半の女で156cm46kgなのですが基礎代謝950です
毎日ウォーキング、筋トレなどダイエット的なことはしています
食事は1000キロカロリーくらいです
食事の量を増やしたら代謝上がりますか？

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 00:14:36.24 ID:SDy67OWf

>>752
食事誘発性熱産生(DIT)といいある程度は上がるが食べた時だけ
食事の内容としてはたんぱく質のほうが高いです。
基礎代謝は身長・体重に比例するので小さく小柄人は低いです。

まあ、そんな事期待しても無駄とは言いませんが
やはり普段の生活代謝を上げるのが一番でしょうね。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 11:34:36.05 ID:w2EavwK1

>>753
レスありがとうございます！
たんぱく質は今まで豆腐などから摂っていたので肉をもっと食べて
体をちょこちょこ動かしたり大きな動作をしてみます

この代謝だとすぐリバウンドしてしまうので頑張って上げていきたいです

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 20:32:42.00 ID:AH9LJgrQ

このサイトに書いてあることは正しいんでしょうか

http://gigazine.net/news/20110309_metabo_booster/