【梅雨orz】ウォーキングにハマってしまった人54km

【薫風】ウォーキングにハマってしまった人53km
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210201670/

●関連スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/
ウォーキングを続けるスレ〜その１８〜
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1192233086/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット5週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
ヴァーチャル・ウォーキングで世界一周
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193383420/
【歩数計】今日歩いた歩数を報告するスレ【万歩計】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191243833/
歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/
【ウォーキング】 万歩計　歩数計について語るスレ
http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/
ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209818395/
ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209413755/

★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=
・ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/
・健康ウォーキング
https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
------------------------------------------------------------------------

●デブの語源・由来

デブの語源は、「Double chin（二重あご）」が「デブちん」となり「デブ」になったとする説や、
「Death and Burst（死と爆発）」からとする説がある。

「デブ」という名詞は明治時代以降に使われた始めた言葉であるため、
これらの英語語源説は完全に否定できない。

しかし、江戸時代に「でっぷり」や「でぶでぶ」という言葉が存在するため、
「出っ張り」から派生した擬態語「でっぷり」や「でぶでぶ」が名詞化され「デブ」になったと考えるのが妥当であろう。

また、日本語説では「出不精（でぶしょう）」の略とする説もあるが、ただの俗説である

●衝撃事実！セックスしないとデブになる!!

ベストセラー「下流社会」の著者でマーケティングアナリストの
三浦展氏の近著「下流は太る！こんな暮らしがデブの素」(編著、扶桑社)は、衝撃的だ。
所得が低い人や学歴の低い人ほど太っている、
つまり「下流ほど太る」という恐怖の「体型格差社会」の到来を問題提起しているのだ特に。
ショッキングなのは、セックス相手がいない人はデブになる、ということなのだ

http://news.livedoor.com/article/detail/3590703/

●禁煙と肥満は家族や友人に伝染　米ハーバード大調査

この論文を執筆したハーバード大学医学部の医療社会学者ニコラス・クリスタキス氏は
昨年、カリフォルニア大学の研究者と共同で、肥満は感染症のように人から人にうつるという研究結果を発表している。
今回と同じ記録を分析して交友関係と肥満との関連を調べたところ、
１人が太ると親しい友人も太る傾向があることが分かったという。

http://www.cnn.co.jp/science/CNN200805220029.html

★ダイエット目的の人へ

歩いた距離だけでなく、体重、体脂肪などを記載すると減量の参考になりますし、モチベがあがります。

一応テンプレ↓

【年齢・性別】
【体重（前回との比較含め）】
【体脂肪（前回との比較含め）】
【歩いた距離】
【歩いた時間】
【その他】

>>1 乙！
今日は暑くて死にそう…

★肥満者への差別がより深刻化〜就職などで障害に

肥満の人に対する差別が、人種や性別による差別と同じくらい頻繁に起きていることが、
２つの報告書から明らかになった。USAトゥデイが伝えた。

　「肥満」誌に掲載された報告書によると、体重による差別は特に女性に対して増えており、
米国の成人全体では、過去10年間で７％から12％へと66％も増えたとしている。

　また、「国際肥満ジャーナル」に掲載された別の報告書によれば、こうした体重による差別は組織でも個人間でも起きており、
時には性差別や人種差別よりも頻度が高いという。同じ調査で人種差別を受けたと回答したのは、男性約17％、女性９％だった。
一方、極度の肥満者の場合、男性約28％、女性45％が、体重のために差別を受けた経験があると答えている。

　今回の２つの報告書は、1995年〜96年と2004年〜06年に米国の成人2000人以上を対象に実施されたもので、
体重差別とその他の差別を比較した初の調査。組織での差別には教育や職場での差別などが含まれ、
体重が理由で雇用されない、解雇される、昇進できないなどの例が報告されている。
個人間の差別には、侮蔑的な言葉や態度、ハラスメントなどが挙げられる。

http://www.usfl.com/Daily/News/08/05/0523_034.asp?id=60977

いちおつ
と言わざるを得ない

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..　　 　　　　　　　　　　　　(・？・`)／／||　　　|口| |？・` )
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...　 　 　 　 　 　 　 　／　　　／／　 ||...||　　　|口| ||し　　　　　　新スレです
.......　　　　　　　　(・？・`) ／／.....　　||...||　　　|口| ||　　　　　　　　楽しく使ってね
　　 　　　　　　／(^(^　／／ 　....　　.||...||　　　|口| ||　　　　　　　　仲良く使ってね
　"" 　　　:::''　|／　 　|／　''　"　　:::　　⌒　 :: ⌒⌒⌒ ::　""　　`
　::　,,　:::::　,,　;￣￣￣　　"､　:::: "　,, ,　:::　　 "　::　"　::::　　

ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209413755/

ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209818395/

【男性】ちんちんペチペチダイエット【限定】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189249957/


こちらもどうぞご利用ください。

>>1乙

今から２時間コースを歩いてこようかどうしようか迷ってるorz

>>13
乙

早く歩きに行きたくてしょうがないんだけど、
紫外線がおさまる４時くらいがちょうどいいんだよなぁ。

この時間が一番外出たくてウズウズする。

２時間コースあきらめて２０分コース歩いてきた。短いｗ

でも、この時間暑いし日差しがあって２０分だけでも結構疲れる。
でもでも、夜歩くと虫がこわいんだよねー。。

ウォーキング終了後1時間は食事をとってはいけない！っていうのは何故？

>>16
運動後は脂肪や糖分の吸収が多くなる。
空腹時に食べるのもそう。

運動してせっかくカロリー消費したのに、食べて多く吸収しては意味がない。

行ってきた。迷子になって７キロ。風があると疲れ難いのか距離が延びるね。
延ばしたくてのばしたんじゃないけど。
ジョギングシュミレーターだと７ｋｍ４８６カロリー消費なのに、
初めて万歩計つけていったら４．６ｋｍで２０３カロリー…違いがあり過ぎる！
歩幅設定を間違えたのかな。６５ｃｍにしちゃったんだけど。

みなさんだいたいウォーキングどれぐらい続けたら効果出ました？

去年1ヶ月ほど続けてみたんだけどなんにも効果出なかったんですぐやめちゃったんです。
で、また今月からやろうと思ってるんですけど。
胴周りに肉が付きすぎて体が重い…

今日は最寄りから2駅遠い駅で降りて歩いてみますｗ
足パンパンで死にそうだけど頑張る＼(^o^)／

足裏に水ぶくれができて痛い。

>>19
効果の程は食事とか生活のリズムなんかも関係するからまちまち
一回どれくらい歩いてるのか知らんが一ヶ月は焦り杉
三ヶ月ぐらいやってみれ

ウォーキングしていて足がしびれる事ありますか？こんな事初めてで少し心配…。いつもの靴だし、前回のウォーキングからそんなにたってないし（１週間）、なんだろう？？

>>19
とぼとぼ歩いてもダイエット効果は得られないよ。
ウォーキングでダイエットしたいのなら、エクササイズウォーキングのように、
かなり本格的？に歩かないと減量は期待できない。

もちろん、食生活や年齢、体質にもよるから、絶対ってことはないけど。

これ着て寝ながら歩いてるから眠い・・・

http://www1.ezbbs.net/01/sample5/img/1105137437_1.jpg

>>25
不覚にも

ｗｗｗ

本当に着て歩いたら汗すごいだろうな

久々に声にだしてわろたｗｗ

即刻職質うけそうｗ

>>23
ある。痺れる一歩手前みたいな感じ。
1時間ぐらい歩いてるとなるんだよね〜
原因は良く分からない

>>23
ずっと立ってると足が疲れたりするでしょ。
そんな感じだと思う。

>>25
すいません､
ちょっと走りますよ…
　　 ／⌒ヽ
　　/´_ゝ`)
　 ｜　　 /
　 ｜/｜ |
　 //　|｜
　Ｕ　 Ｕ

デブを後ろから見るとこんな感じですよｗ

涼しくなったからちょっと徘徊して来る

1時間ちょっと行って来ました。
今夜はいつものコース3.5km程からコース変更してUターンして戻りましたが
その途中で同じ様に1人黙々とウォーキングやジョグしてる人が2人いて嬉しくなりました。
＠横浜

>>25
牛乳返せｗｗｗ
コメントがまた笑えるｗｗｗ

>>33
団長こんばんは！

キモデブスレが立ったので記念パピコ。

こんばんわ 前の968さん応援ありがとうございます。昨日は一時間歩きました。私もだるい時あります。
お互い無理せず頑張りましょうね。
では 今から行ってきます。

ちょっと歩いてきたら蚊にかまれて痒い・・・

ただいまです。今日は風があって 涼しくて 少ししか汗かかなかった。
１時間１５分 8064歩でした。シャワー浴びて ポリッシュ塗り直して寝ます。お疲れ様でした。

110分、ウォーキングしてきました♪
朝歩くと、気持ち良いですね。

朝は空気がキレイだよね。
わたしは４時半の日の出とともに１５キロ歩いてきたよ。
５時まわると既に日差しが強いけど今日は風も強かったので
歩いてて快適だった。

冬からウォーキング続けてるけど、ウォーキング後って
不思議とまともなものが食べたくなることに気付いた。
食生活も無理なく良い方向に行ってるのが嬉しい。

>>40
もう蚊の季節ですね。
私は自室で蚊を目撃したもののとり逃がし
結局12箇所もさされましたよ・・・。

４時半からわんこと一緒に１時間歩いてきました。
今日は涼しくて快適だったよ。

ウォーキングの人と挨拶してる？？
犬の散歩の人とは挨拶しない。だって公園は犬の散歩禁止なのに〜〜
それとジョギングの人は呼吸が乱れると悪いから声かけない。

会釈でいいじゃん

デブは心が狭いなぁ

団長！今日も熱いサポートお願いします。

週1回とか二回だけの人います？効果を教えてください！あとどのくらいで変わり始めたか是非参考にしたいです

自分で試して結果を教えてね。

妊婦さんがウォーキングしてると思ったらデブなおばさんでした。

あー、チュニックとかエプロンしたままのオバサンは妊婦に見えるね。

せっかくの休みに雨が降ったりしてちょっとサボリ気味だったけど、万歩計持ってたこと
思い出して、早速電池を入れ替えて装着したら、がぜんヤル気でてきた。
日焼け止め塗りたくって行って来ます。

auのﾗﾝ&ｳｫｰｸで歩いてる人いないの？
結構使えるんだが。

>>55
使ってるよー

一昨日から2時間ほどずつ歩いてますが、首筋が寝違えたみたいに痛みます。
楽しくて浮かれてキョロキョロ街並みを眺めてたせいかなぁ。

>>57
なんか可愛いｗ
本当に寝違えたんじゃないですか？
歩いてて首筋が痛くなることってそうないと思うし・・・

何気ないはずみで例えば下向いた時とかにクキっと違える事あるよ。
ムチ打ち後遺症持ちだけど。

久しぶりに休みを利用して理髪店に行ったが、気分も天気もあまりに良いので、そのまま神戸まで出張って北野坂を散策ちう。
ビール飲みたい…

1日1時間始めて約2週間。
昨夜首〜背中に激痛。
痛くて起き上がれず。
今朝まで寝れず病院へ。
結果、首を痛めました。
急な運動＆首筋力無で、長めの首（撫で肩）に負担が大きい。
30分位までなら歩いてもいいとのこと。
情けないし悲しい。
デブ脱出頑張ります。
こんな体験私だけよね。

>>61
ウォーキングも結構な運動だからそんなこともあるよ。
あなただけじゃないはず。
休んだら、少しずつ時間も距離ものばせるようになるよ。無理しないでね。

>>61
俺は一日一万歩をやって10日ぐらいで、
左足の甲が炎症起こしてウォーキングできなくなった。
いかに自分が運動不足だったかを思い知らされたよ。
今も早く復帰したくてうずうずしている。

>>62-63様
ありがとうございます。
歩くことが楽しくなってきたのに、悲しいです。

運動って健康の為でもありますが、不健康を気付かせてもくれるんですね。

早く治して、沢山歩きたいです。

腹の肉が筋肉に変わってきた気がします。

脂肪は筋肉に変わったりしません

うそーん

>>60
気分がいいと言う事は、髪型も決まってるんですね！
私も美容院行ったんですが､とんでもないファンキーパーマにされてしまいましたよ…。
完全に日が落ちて歩こう…ううっ。

>>65
それは脂肪がとれて、筋肉がついたってことじゃない？

皆さんやっぱり朝歩く方が多いんでしょうか？
私は帰宅するのが23時過ぎなので、家に帰って即着替えて24時まで歩いてます
でも最近いつも歩いているコースで殺人事件があって、なんか怖いです
やっぱり朝歩く方がいいんですかね

よく歩けるな・・・…
昼間でも怖いってーのに

>>70
それは怖い((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

自分のところも、市内で殺人事件が起きて犯人見つかってないけど、
人通りや車通りも多々あるので、夜でもさほど怖くないです。

そーいうのってまさか自分がそんな目にあうなんて夢にも思わないよね
でも現実に変質者多いし、ひとごとだと考えずに危機感もったほうがいいと思うよ
若い女の子なら絶対にやめたほうがいい

>>25
今更だが腹筋の運動になったよ〜ありがとうｗｗｗ

夜でも大通りはそりゃ車や人は歩いてるけど、家帰るのに一本横道に入ったら一気に途絶えるよね？
民家が立ち並んでいようと、扉なんて閉ってるし、最近玄関の明り消してる家ばっかだから暗いし。
別に若くなくたって、あんまり遅くは走らない方がいいよ。
レイプ目的じゃなくて、ただ殺したいだけなら、ババァだろうと親父だろうと刺せればいいんだから。
こんな心配言い出したらキリがないけど。

もちろん夜は一人じゃ歩きません＞２０代女
でも、高校生とか普通に夜帰宅してるから、
大丈夫かなと心配になるｗ

>>68
パンチパーマ？大阪のおばちゃんがよくしているやつｗ

http://www.uploda.org/uporg1447387.jpg

歩きすぎでこんなんなっちまったよ・・・orz

>>78
靴下を変えてみたらどうかな

どんなのに変えたらいいんかな？

自転車で堤防まで行って10kmウォーキング
さあ帰ろうと自転車見たらサドルに唾を吐かれてた

やった奴死ね！

>>78
あーオレも今そんな感じよｗ
親指の下あたりもそんな感じになってる、１００円ショップでちょっとぶ厚めの
靴の中敷き買ってきて対策してみたけどさ

【ネット】「ｇｏｏからだログ」を開始　ＮＴＴレゾナントが発表[05/27]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1211882209/

>>68
「決まった！」っちゃー決まったけど、ほぼ丸坊主よw

以前なら休みの日なんて家で「ぼさー」としてるだけやったけど、「観光地まで足のばして歩きに行こう。」なんてホント心身共にダイエットできてる感があって充実してて楽しいや。
最終的にハーバーランドまで歩いて、少し贅沢して美味しいモノ適量に食べて、少し飲んで良い感じの帰り道。
チラ裏スマソ。

私はディズニーランドでウォーキング予定だよ。

デブはお断り！って書いてあるよ

仕事帰りに３駅８．９キロ歩いています。
大体1時間から1時間１０分位で歩きますが、皆さんどれ位あるいていますか？

>>81うわ、ひどいね！
私はサドルが盗まれて立ち漕ぎして帰った事あるけど、
マジでやった奴新出くれ

>>87
ペース速いですね

>>87 時速8ｋｍくらいだとジョギングのペースなので普通の格好でそのスピードで歩いてるとしたら
不気味かもしれませんね。　ただしかなり長身の方だとシャキシャキ歩いてるくらいでしょうけど。
ダイエット目的で1時間くらいそのくらいの運動が続けられれば理想的だと思うな。

俺もウォーキングしたいな…普段から8時終わりだから歩いたら帰り10時…何も出来ないorz

逆に一切遊びとかテレビとか止めてやろうかな、兎にも角にも千里の道も一歩から…あれこれ考える前にやってみよう

…と、175/112ピザの俺が決意してみた、このスレの色んな人の書き込みをみたお陰だよ、感謝してる

まず最初の目標は175/100だ！

175cmの適正体重ていくつなんだろうか…

112デブタって人間じゃねーな
相撲部屋逝け

>>91
もちろん、カロリー制限のするよね
まずヤフーダイエットで検索して研究したら？

>>91
BMIの適正体重だと、67kg
テレビ見るのやめたら、歩く時間増えて食う時間減るぞ。

調子に乗って運動強度を上げてみたら膝の皿の下あたりが痛くなった・・・
とりあえず冷やしてみる

>>95
多分知ってるだろうけど、痛めたら2〜3日は冷やして、その後は温めるのが基本
お大事に

>>91
私も仕事が忙しくてウォーキングしたら他に何もできない！って
嘆いてたことあったけど、でもこのままデブでいたら人生無駄すぎるって
思ったので、とりあえず１年間はひたすらダイエットに取り組むことにした。
１年と引き換えに軽くて機能性抜群の体が手に入るならたいして嘆くことじゃなかった。

時速８キロってさ…。
上の方？でちんたら歩いても効果ないってあって愕然。
私の4Km/hって遅いんだ…３０分くらいすると息切れてヘトヘトになるんだけど。
せめて一時間で６キロ位は歩けないと効果ない？

テレビ見ながらお煎餅ぱりぱり食べてるより
だらだらでも外歩いてたほうが効果あるに決まってる

そうそう、最初はお散歩程度でもいいじやないか。
楽しく歩くのが一番だよ

>>98
息切れてヘトヘトになるぐらいなら
あなたには効果抜群の運動なんだと思う。
人それぞれスペックが違うから自分なりに続けて
徐々に速度をあげるか距離を長くするかしてけばいいよ。

>>98
速度なんて人によりけり。身長や体力に個人差あるんだから。
慣れてくれば速く歩けるようになるし、疲れなくなってくるよ。
あとは>>99,100の言う通り。
有酸素運動としてのウォーキングなら心拍数が目安。
ttp://diet.089.jp/utility/heart_rate.php
ここで一応の自分の目標とする有酸素ゾーンを出して
歩いてる時、たまに自分の心拍数を計ってみるといいよ。

>>102
横から�d！わかりやすいね
試しに入力してみたら
必死で歩くうちに持久力向上ゾーンまで心拍数上がってたみたい

ブヒ〜

どうもです。これくらいでヘトヘトとかほざいてるのは甘えなのかと思った。
でも次は一時間５キロくらいは目指してみよう。

>>102
やっぱり心拍計を買うのが一番なのかな。
今必要なのは、ジョギングシューズかな、と考えてたんだけど。
普段着でスリッポンやボクサーブーツみたいなので歩いてるもので。
よし、心拍計を先に買おう！

３０分でヘトヘトになってからは、ちんたらちんたら歩いてるんで、甘えなのかな、と。
そこでペースを落とさないようにしてこそ、効果が出るのかと思ってた。
でも無理しないようにします。

>>105,106
心拍数を計るのは時計でも代用出来るし
靴が先にした方がいいよ。
疲れ方が全然違うから。
30分でヘトヘトになってたのが
続けていれば60分90分でも大丈夫になってくるよ。

>>107に賛成。
ヘトヘトになるのが目的ではなくて脂肪燃焼量の増加が目的なら、
有酸素運動の時間を長くするのが効果的だから、靴が先だろう。

心拍計はあると便利だけど、ないなら一旦止まって20秒とか手で
心拍を測って掛け算すればいい。
どのくらいのペースで歩けばどのくらいの心拍数になるというのは
ほどなく把握できるようになる。

ちなみにジョギングシューズはウォーキングにはあまり向かない。
せっかく買うのならウォーキングシューズの方がいい。

鉄ゲタでもはいてろデブ

くそ、雨だorz
代わりにビリー二回やろ

>>93おはよう、書き忘れてたけどそれは勿論するよ

幾ら運動してもその分食ってちゃ仕方ないし、まあそうしてたからこうなったんだけどさｗ

とにかく今日の仕事終わりに歩いてみます

その他レスくれた方、励ましたりどうもありがとう、頑張ってみます！

何で一行毎に改行すんの？ウザイんですけど

>>91
去年の11月からダイエット始めたんだけど、開始時が似たようなスペック(175/108)なので気になって書いてみた
このスレを見てすぐにでもウォーキング始めたかったけど、膝を壊しそうなので、まずは食事制限をしてある程度体重を落としてからを始めたよ。
食事制限　11月→2月　108kg→89kg
ウォーキング　2月→現在　89kg→71kg
普段の食生活が分からないけど、間食、お酒、揚げ物を控えて和食中心にすればすぐに落とせると思う。
ウォーキング始めてからは朝食をしっかりとって、夜はご飯物を食べないようにしてた。
俺も会社から帰宅すると早くても20時なんだけど、ストレッチ→ウォーキング→シャワー浴びると自由な時間がかなり限られてしまう。
>>97氏と同じような気持ちで標準体重になりたかったから今でもこの生活を続けてられる。
今では軽いジョギングとウォーキングを出来るようになれたよ。
時間と根気が必要だけど応援してるので頑張って欲しい。
俺も標準体重目指してもっと頑張ろう。

>>98
心拍計はあるとかなり便利だけど、快適に歩けるとうになると全然違うからまずはシューズを買った方が良いと思う。
俺は最初にジョギングシューズ買ったけど、買って良かったと思ってる
その後で必要と感じたら心拍計を買う方がいいんじゃないかな?

いいなー
みんな痩せて。
ウォーキング始めて2週間になるけど1kgも減らない。

だからウォーキングは一ヶ月単位で考えないとって何度言わせる気だ

みんなウォーキングだけで痩せてる訳じゃないし
食いすぎなんじゃないの？

デブはあるだけ食うから太る

昨日ＵＳＪをずっと歩き捲くってたので、歩いたことにしてもいいですか？
今日はまじめにあるいてきます。

だめです。

有酸素運動なんだから、息を切らせるようじゃなきゃダメだよね

USJが羨ましいのでダメです。

時速８キロで歩いていれば深夜でも安全そう

時速８キロで歩くと足つりそう

ディズニーランドの近くに住みたいなー。
年パス買って、中をウォーキングしたい。
USJうらやましいです。

ヽJ(`Д´)しﾉ　 そんな悪い子はｳﾁの子やないっ！出て行きなさいっ！

(ﾉД`) ｱｰﾝｱｰﾝ、出て行ってやる〜

ヽJ(`Д´)しﾉ　 待ち！その服はｵｶｰｻﾝが買うてやったんや！置いてき！

(ﾉД`)　 ｱｰﾝｱｰﾝ（服脱いで出て行こうとする）

ヽJ(`Д´)しﾉ　 待ち！そのﾊﾟﾝﾂもｵｶｰｻﾝが買うてやったんや！置いてき！

(ﾉД`)　 ｱｰﾝｱｰﾝ（ﾊﾟﾝﾂも脱いで出て行こうとする）

･ﾟ･J(ﾉД`)し･ﾟ･｡　待ち！ｱﾝﾀはｵｶｰｻﾝがこしらえたんや！置いてき！(ｷﾞｭｰ）

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　 ｶｰﾁｬﾝ､ｱｰﾝｱｰﾝ(ｷﾞｭｰ)

心拍数を上げようと思って、早歩きするんだけど、
そうするとふくらはぎが痛くなる。
だから、心拍数１１０くらいまででへばる。。。
途中にジョギングをプラスしたほうがいいかな？
でもジョギングも足に負担くるんだよなー。。。。

歩き方悪いのかなor2

歩いてｷﾀｰ。
なんか雨が降るんだか降らないんだかハッキリしない天気だなぁ。
これからの季節、折り畳み傘は必須だね(´-ω-`)

>>125　(；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

>>107-108>>113
ありがとう。心拍計の値段見たら最低でも一万五千円位したから買えそうもなかった。
三千円くらいのシューズを先に買ってきます。
歩くのが面倒なんで、走ってしまえと思ってジョギングシューズにするつもりだったんですが
私には無謀ですねｗ　今からウォーキングに出るついでに靴も見てきます。
一時間５キロ。ずっと息切らして歩くようにします。
御親切にアドバイス下さった方ありがとうございました。

>>128
万歩計に心拍数はかる機能がついたのあるよ。
１５００円くらいだったかな。

>>125
あれ？目から汗が…

>>119　>>120　>>124
公約？どおり、１０ｋｍ／1.5ｈで歩いてきました。
湿度がすごくて、たまに吹く風が神のささやきに感じました。
只今、家の中でなぜか汗がどどどっとでてきております。

>>125
泣かさないでくれ・・・。

↑安価わすれ
>>121

ＵＳＪでウォーキング用のキャップも買いましたので許してください。

　　　＿＿＿＿
　　／　　　　　　＼
　 / ／￣￣￣＼ 丶
　｜/ ＼　　／ 丶|
　/Y ヽ　　　 ノ　　|ﾍ
　ﾋ|　　 /　　　　　 |ﾉ
　 丶-　(_ノ　-イ ｜
　 ｜丶∈≡∋ /｜
　　＞――――＜
　／　丶＿＿ノ　＼

くやしいです！！！

最近学校帰り２駅歩くようにしてる。いい汗かけるし頑張ろう！

今日は仕事休みなんで、新百合ヶ丘から溝の口まで
往復3時間半ウォーキングしました。昨日より2キロ減の
110キロ。やっぱウォーキングは効果あるね(´・ω・

>>113ありがとう参考になります、確かにその方が良いかも知れませんね

では今回は改めて家までどれぐらい掛かるか測る程度に歩いてみたいと思います、>>113さんの仰る通り食生活も朝食べないとか不規則なので量減らすのも勿論ですが、そちらから週間づけた方が良いですね

>>129
え……。安。

万歩計腰につけたら誤差がありすぎて、靴につけなきゃ意味ないって言われたから
靴につけたらすぐとれる。もうつけないでいいや。

>>137
万歩計はだいたいの目安として使ってる。
昨日は３０００歩だったから今日は４０００歩で昨日よりは歩いたなとか・・・

心拍数付きの万歩計は歩く前と歩いた後の計測にしか使ってない。
普通に楽天とかで売ってるよん。

ダイエットスレだけど
179cm、64kgの男
いたって標準

早朝のウォーキングは楽しい

>>135
3時間半歩いた程度で2キロも脂肪が燃えるわけねえっす

>>140
体の水分とか汗じゃない

うん
だから効果があるとか言ってるのがおかしいって意味なんだけど

>>138
探してみる！！！それ買います。
消費カロリーを見ると、逆にこんだけ運動したから食べていいやとか甘えが出るから
見ないって人もいるみたいなんだけど、私の場合結果が数字として出るのは
分り易くていいんだよなぁ〜。

皆さんの雨の日の過ごし方は？
私はストレッチと腹筋をしてから長めの半身浴。
その後またストレッチって感じで、ウォーキング出来ないのを補ってます。

(？？？？？？？？？)

一昨日から歩きだしたよ
行き30分ひたすら早足で歩く
帰りも30分無心でテクテクと歩く
家に帰り着く頃にはクタクタ
筋肉痛で尻がいたいぜ

ケツが痛くなるとかどう言う歩き方なんだ

姿勢が悪いのかも

雨の中2時間歩いてきた！
帰ってきたらいい天気になってるｗ

カサさして近所ぐるぐる１時間歩いて来た。
チラシ配りやろうかな

チラシ配りｵﾇﾇﾒ。行かなきゃならぬ義務感で雨の日だって歩けますぞ。
配られるほうは迷惑かもしらんが（汗）

>>144

私はマンションの階段を使って踏み台昇降（もどき）を行ってます。
今日みたいな涼しい日（東京ね）でも、30分くらいで汗だくになります。

でも気持ち的にちょっとつらい。
これなら1時間歩いた方がラク、という気がします。

近所迷惑だデブ！

本格的に歩き始めてから、ちょっと歩くのがおっくうになってきたorz

今じゃ、昔みたいにトボトボ歩くことができなくなっちゃって、
姿勢よくさっさと歩くのが体にしみついて、
ちょっとコンビニいくのでも疲れる( ´Д`)

いいような悪いような・・・

>>153

励ましの言葉ありがとう。

けど、小さいマンションだし、1フロア全部我が家のモノなので、それほどご近所
の迷惑にはなっていないはずです。

でも、深夜早朝は足音が響かないように気をつけますね。
ご注意ありがとう。

一時間歩いてるって方は何キロぐらい歩いてらっしゃるんですか？

>>156
5.5キロくらい。

>>157
教えてくださってありがとうございます。
正確な距離はわからないんですが私は近所の陸上競技場の周りを４周してるのですが20分しか歩いてないんですorz
プラス２周ぐらいした方がいいですかね？

>>158
んなこと自分で考えてきめろよウザいデブだな

>>158
あなたがつらいと思ったら、それ以上はしなくてもいいと思います。
その人それぞれの体力がありますから。
余裕で２０分だったら、もう２０分ほど歩いてもいいかもしれません。

でも時間とか時速の問題じゃなくて、どれだけ正しいフォームで歩けてるかが問題だと思いますけどね。
トボトボ１時間歩いてもあまりダイエットにはならないし。（ただの気分転換なら全然OK)
２０分でも正しいフォームでテキパキ？歩けば、全然違うよ。

>>158
歩く事に集中しすぎない事が」大切。
ラジオや音楽を聴きながら歩くと1時間なんてあっという間だよ。

>>159
同族嫌悪はやめましょうよｗｗｗ
>>160
教えてくださってありがとうございます。今は体力が落ちてしまったので正しいフォームでしばらくは20分で頑張ってみます！本当にありがとうございました

靴は濡れるとなかなか乾かないな

>>161
音楽聞きながら歩いてるんですが最近サボってたせいで脇腹が痛くなってしまって目標のアルバムの後半ぐらいになると終了してしまいますorz
新しい曲仕入れて頑張ります

>>161
自分は音楽をきくと逆に集中できない。。
音楽に集中してしまって、歩きが遅くなっちゃう・・

歩くときは、姿勢や手の動き、歩幅、目線なんかを意識してるから、
余裕がないのかもしれない。

トレッドミルで２時間ウォーキングしてみた。

寒いけど行かねばならない
行かねばならない

もっとウォーキングを楽しもうぜ

今1時間３０分、１０ｋｍ行って来た〜。
質問です。歩き始めて約１ヶ月、３ｋｍだけジョグも取り入れようかと今日思いました。
が、まだ自信が無い。もう少しウォーキングでトレーニングした方がいいですか？
ちなみにスペック１５６/４６ｋｇ/２１．３％です。
あと２ｋｇ落としたい。

>>169
いいかどうかは他人にはわかりません＾＾；
いきなりが厳しいなら、ウォーキングの途中に１キロ程度挟んでみるとか。

>>169
あなたの体力はあなたにしかわからないよ。
取りあえずでもいいから、やってみないことには始まらない。
最初から3km走れるかもしれないし、100m走っただけでバテるかもしれない。
出来るだけゆっくり、歩くのよりも若干速いかな？ぐらいの速度で走ってみるのがいいよ。
歩く→走る→バテたらまた歩く、の繰り返しだっていいんだから。

昨日30分のウォーキングをしました。昨日はなんともなかったのに、今日むちゃくちゃ腰が痛い・・・・
これは歩き方が悪いんですかね？ただの運動不足ですか？

>>172
前にも同じようなレスしたんだけど、もしかしたら姿勢の問題かもよ。
腰を反らし過ぎて歩いてた可能性はない？所謂「反り腰」で。
私も一回反らし過ぎて歩いたことがあって、二、三日腰が痛かった。
もしそうだったら、頭の天辺から糸で吊るされているような正しい姿勢で
アゴを引いて、背筋だけでなく下腹の筋肉も意識して歩けば解決するよ。

>>170>>171
すごい早いレスに感謝です！
ですよね。結局自分ですよね。
コンディション見ながら挟みつつがんばってみようと思います。
本当にありがとうございました！！頑張ります！

172です
ありがとうございます。
そう言われるとそうかもしれません・・・・
正しい歩き方をｸﾞｸﾞｯﾀときに、膝は曲げずに足をだすように意識しろ！と書いてあったのでそれでかもです。本当は誰かにチェックしてもらわないと駄目なんですね。
みなさんが意識して気をつけてることがあったら、是非参考にさせてください

オレよう、デブタスレしおり。

今日はここまで読んだ。

あり合わせの靴でせっせと歩いてたら小指の皮が剥けました・・・
猛烈に痛くてびっこひかないと歩けないorz
腹筋でもするか・・・とほほ

>>177
差別用語使うんじゃねーよデブ

１５５�a４４�`の
見事な下半身デブですorz

痩せた皆さん脚はどうですか？痩せましたか？

ウォーキングで太くなるって聞いた事もあるので不安ながらも毎日１時間歩いているのですが…

今日４５分歩いてきた。蛍がちらほら飛んでてて「もうそんな季節か」と思いながらせっせと歩いた


>>179
歩いた後マッサージしたら多少は防げるんじゃない？

>>180
……どこなのそれは。そこに住みたい。

今からウォーキング行ってこようかな〜。
この時間なら日焼け止め塗らないでも平気だよね。

行ってくる。

今日は江ノ島へ向かうぞ

いってきます！in大阪

>>179
去年の7月から歩いてて体重は減ったけど、太ももがあんまり締まらなくて
スクワット3月から始めたらギュっとしまってきたよ

関東も梅雨入りしたっぽいね。

ウォーキングした翌日は必ずンコが出る。
一昨日久しぶりにサボってしまったら昨日は出なかった…
今までは週に一度出るかどうかの便秘だったけど
ウォーキング効果ってすごいね。

1時間20分歩いてきた！
めずらしく馬が見れたからテンション上がった！

>>180>>184ありがとう!!
一応マッサージは念入りにしてるんだけど、これからも続けて＋筋トレもしてみようかな

セルライトがしき詰まってるよorz

>>182
私も江ノ島行ってきましたよー。
始めたばかりで距離が倍になるので不安でしたが…
予感は的中しましたｗ
でも涼しくて気持ちよかったです。


みなさんマッサージってどんな事してるんですか？
ぐぐってみてもいまいちピンとこなくて、適当にモミモミするだけになってしまってます。
携帯からでも見れるサイトなどがあったら教えてください。

上の方でお尻が痛くなった人がいたけど
私はたまに頑張り過ぎると坐骨神経痛でお尻が痛くなる。
為末大もなるらしい。

>>189
足専用のマッサージ器使ってるよ。
もみもみするのとかローラーが回るのとか。

おまえらの顔くらいでかくてエメラルドグリーンした蛾がいたよ。
栗の木にへんてこな虫と蜂が群がってたよ。
蝉の倍くらいでかい謎の虫がブーンしてたよ。
道路で蟹が蟹歩きしまくってたよ。
(´・ω・｀)蟹以外怖すぎ。

今日は曇ってて涼しくて歩きやすかった。
気が付いたら2時間半経ってた。

>>192
IDが泣いてるね

デブは軽車両扱いなんだから車道歩けよな
歩道は人間様とかわいいﾜﾝｺが歩くところだｱﾌｫ

>>195
おいおい、デブが車道歩いたらもっと迷惑だろうが。
車が走れないぜ。

デブは道なき道をゆけということですね、わかります。

雨でウォーキング出来無くて車庫で縄跳びしていたら
こっちのほうが凄く汗かくし運動量多いなと思った。

ただウォーキングのほうが好きだけどね。
天気良くなったらどっちもやって頑張ろうと思う

昨日からウォーキング始めたんですが早速筋肉痛になってしまいました('A`)
筋肉痛でも歩いた法がいいんでしょうか？

昨日から始めて今日ちょっと筋肉痛になったからって休むつもりなのか？

>>200
今まで踏み台をしてたんですが筋肉痛の状態で運動するのはあんまり良くない と踏み台スレでよく見かけていたのでウォーキングでもそうなのかな、と。
どうなんでしょう

休みたいなら休めばいい
自分の体なんだ、自分が一番よく知ってるだろ

皆さん、生理中は歩きますか？休みますか？

筋肉痛を理由にウォーキング休む奴がいるときいて飛んできますたｗ

筋肉痛の時は別の運動にするよ私も

人それぞれだし、続けられる事が一番だと思う。無理しないでおｋ

今月、あと一日を残して
総距離500kmを突破
俺乙

今日はお母さんと１時間半頑張りました！話しながらだと楽しくて続けられるな！

歩いた時にちょっと水飲み休憩しようとベンチに座ってたら
ベンチの横のコンクリの上でダンゴムシが延々と子作りに励んでた。
なんか和んだ。いい子を産めよ。

昨夜と今夜、小雨が降ってたのでいつもの防水機能のあるジャージで傘差さず行ってきました。
タオルで髪や顔を拭きながら1時間ずつ、帰ってすぐに風呂に入り暖まると爽快ですね。＠横浜

>>210
有酸素運動後にお風呂に入ると､脂肪の燃焼(リパーゼの働き)がストップしてしまうので
もったいないのです。
また、運動後は血圧が下がっています。その状態でお風呂に入ればさらに血管が開き余計血圧が下がります。また冷水シャワーの場合､血管が縮まり急激に血圧が上がってしまいますのでやめましょう。

ただ、どうしても汗を流したい時は、38度程度ぬるめのシャワーならば、OKです。
(体温+2度程度のシャワーならリパーゼに影響を与えない為)

と、よそのスレのテンプレです。

>>212
お〜知らなかった……今後気をつけます
わざわざ�dです

安価間違えました
>>212は>>211あてです

適度なダイエットと適度（１〜２時間）のウォーキング・ぬるい筋トレで
一ヶ月で４キロ落としたよ！（６９→６５�`）

…順調すぎて怖いｗ

( "･ω･゛)雨かよ・・・

雨雨降れ降れ
↓

母さんが♪

私のいい人釣れてきた
ってな事ならないかな

お前ら大好きだｗ

夕方からウォーキング予定。
小雨だしパーカーのフードかぶるくらいでいいかな。

自分は５キロ歩いて１・２キロジョギングで一時間です

早朝、雨の中歩いてきた

疲れたー
でもやりきった達成感

晴れてきたからいこうかな

雨と風の中行ってきた。
日焼け止め塗らなくていいから雨の日好きかも。

死にものぐるいで走ってる爺さんを見ると歩けばいいのにと思う
あんたの走ってる速度と早足の速度、一体何が違うのやらと考えながら歩いてきた

>>223
雨の日も紫外線は降り注いでいることをお忘れなく

引きこもりなので家の中歩いてます

>>226
広い家でうらやま

>>226
神社住まいか？

ジャンク(動作可)TV・FM/AMステレオ SONY SRF-SX100RV
http://page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g61622578

30分歩いてきた。
30分ごときでダイエットに効能があるかといわれたら疑問だが
今は非常に気分がいい。

>>230
30分でもいいから続けることが大事。少なくとも健康にはいい。

>>231
でもダイエットにはならない

>>232
ｗｗ

ならないことはないぞ。

はいご主人様

デブを引っ叩くと肉がブルブルしてｷﾓｲです＞＜

自分昼休みに30分くらいﾃｹﾃｹ歩いてやせたよー
食事制限もちょっとしたけどしんどいようなことはなんもしなかった
デブはスタート時点がマイナスなのでちょっとの運動でも効果てきめんなんだと思うｗ

なんか普通に4kmくらい走れるようになった自分が怖い

「走れる」？

237ではないけど、病気→そのままヒキでいつの間にか100mも走りきれないくらい体力落ちてたけど
たまにゆるい山を歩くようにしたら、30分4kmちょっとの軽いジョギングが出来るようになってた

おっさんおばさんが走ると死ぬ

>>225 マジでっ！？　(( ；ﾟДﾟ))

今日みたいに晴れてると紫外線すごい気にするけど
雨の日って気にしないし、日焼け止め塗りたくないよね(´-ω-`)

さて、いってくるﾉｼ

良い天気になったので、９０分行って来た。
さわやかで気持ちよかった。

行って来たけど 昨日今日の寒暖の差ときたら(;´Д`)・・・

昼飯食いすぎたから消化もかねて軽く行ってくる。
寒いけど…

午前中に買い物も兼て三時間歩いてきたが、
物足りないのでもう三時間ぐらい歩いてくる。
先週新しいスニーカー買って心ウキウキ。

首を痛めて、六日ぶりのウォーキング！
腕はあまりふれないけど、公園で読書もかねて、三時間いってきます。

日焼け止め塗ったけど帽子わすれた。涙

埼玉＠暑い

昼間ウォーキングする人は紫外線対策しっかりな。
肌だけでなく目とか気をつけろよ

犬の散歩行こっ

読書しよーと思ったら、木陰はワンコで満席。笑
さて、帰ります。

皆さん、水分補給ってどんな感じですか？
２時間でペットボトル1本はとりすぎ？

暑さにもよるけど私は１時間で１本飲んだりしますよ
お茶や水なら結構飲んでも大丈夫なのでは？

できるだけ姿勢良く歩こうとすると距離数が歩けない
それなのに疲れも酷い。
90分歩けてたのに60分でクタクタ。
こんなもんなのかしら。

>>251
ありがとうございます。

ペットボトル持ちながら歩く人見たことなくて。
不思議。

私は基本がぶ飲み大好きだから、気をつけながら飲んでます。

４０分ぐらい歩いたら　湧水場がある、そこでうがいして
ほんの少しだけ飲んで、１・２�`走ってる。

水分補給は必要なので500ミリのペットボトル、汗かくのでタオル、
疲れたら電車に乗るので財布、何かあった時用に携帯、音楽聴くためiPod
これらを入れようと思うと腰バックでは小さすぎた。
財布は千円札一枚、携帯はポケットに入れるとしてもペットボトルとタオルが邪魔だ。
手荷物持って歩くのは嫌だし、かといってリュックはかっこ悪いしなー

太ってしまったので三年ぶりにこのスレに帰ってきた
リハビリにさっき40分弱歩いたら
太ももがかーゆーい
血行よくする為に揉んだら真っ赤だ〜

早く歩くのに慣れてウォーキングジャンキーに戻るぞ(;´Д｀)'`ｧ'`ｧ

張り切って走ったらひざが痛くて走れなくなった
無理はしてはいかんね

「カラダトレーナー」というのを購入したので、今日1時間ウォーキング
してきました。
ちょうどいいペースを常にアドバイスしてくれるので、
ペースがつかめてなかなかよいです。
あと心拍数にあわせてリズムを刻んでくれるので、
お母さんのお腹の中にいるようですごく癒される。
また明日も行ってきます。

>>255
私は買物はコンビニでおサイフケータイで買える、電車やバスも携帯の
モバイルスイカで乗れる、音楽も携帯で聞けるとして、携帯電話と念のため
現金ちょっとだけもって出かける、キャッシュカード持ってればなお安心。
タオルは小さめのにして、飲みものも小さいペットボトルにお茶とか水
入れて持ってます。
これから暑くなるので保冷性のあるポットを買うか、飲みきったら捨てられる
今のスタイルでいくか思案中。

なんでそんなに物が必要になるかわからんな。ウォーキングが目的なんだから余計な物は持たない方が集中できると思うんだが。
小銭ポケットに入れて、のど渇いたら自販機で買って飲めばいいのになー。
あまりに万能な状態なのも趣旨から外れてしまいそうだ。

夜行ってきました。湿気多かった。奈良　
こういう時長距離歩く人は水分補給特に大事だね。
自分は１時間前後なのでタオル以外持って行かないけど。　

財布とか持ってると悪い人に囲まれて持ってかれちゃうよ

盗られるものがあったほうが良いっていわない？
どっちがいいんだろ？

ないとどうなるの？

>>263
外国ならそうだろうけど、日本でもその感覚になってしまったのか。あわわ。

外国だと強盗に撃たれないために、５ドルだっけ、まあ何ドルか渡せるように
常備しておくんだよね。小さい頃それ聞いて驚いた覚えが…。そうか、日本でも…。
千円渡してケガしないで済むならねえ…あわわアワワ。

>>264
とりあえず、これで勘弁してよｗというお気持ち程度じゃない？
強盗も気がせいてるから何ドルか手に入れば立ち去るだろうけど、
日本だと足りねえよ！てさらにボコられそうだね。
余裕持って絡んできそうだし…。

そうか。じゃあ、1万円だけ裸で持ち歩くか。

着てるもの脱いで差し出せば逃げ出すだろデブ臭でさｗ

今までエアロバイクやショコしてたのですが、
ご近所の高齢のウォーカーがみんなガリガリなのにびっくりｗこれはいいと
さっそく1時間歩いたら、ふくらはぎにじんわり筋肉痛を感じるだけなのですが
ほかに筋トレやらなくても歩くだけで腹筋やヒップアップなど可能ですか

腹筋とケツあげたいなら効率悪いんじゃないの

漏れは「デブ臭で撃退派」ってつもりじゃないけど、DAPのみで手ぶらやわ。
とりあえず仕事終わったんで8km/1h行ってくる。

>>270
あら＾＾；やぱーり筋トレやった方がいいですか
あのばーさん達のようになるには何年も歩かないとだめなのかな＞＜
お二人ともほんとにスリム、ガリガリですｗあれ見ると
歩くだけで十分じゃんと思っちゃう・・・

昨夏から始めて、当初は30分しか歩けなかったのに
今日初めて2時間半達成した！！気持ちよかった〜。
10ヶ月で体重が98kg→78kgになった。
体脂肪率も60％→42％になった。
まだまだデブチンだけど、あと20kg減らせるよう頑張る。

ばーさんって…。
自分だって若くない年齢の癖によくそんな言い方できるね

30過ぎたら世間的には立派なババァですよね

うん。

で、自分はジジィ？

高校生ですが、昨日からウォーキング始めました
朝と夕方で計3時間。音楽聴いてるとあっという間ですね
ただ河原は虫がいっぱい･･･

ウォーキング用にipot買いたいけど無職だからキツイ＿|￣|○
服買い替えよりは安いと思ってナノでも買うかな…

汗ふきはタオルじゃなくて日本手ぬぐいがおすすめ。
首に巻いててもモコモコしないから違和感ないし日焼けも防げるし、
吸水性にも問題ないし。
店なんかに入る時には首に巻いていると恥ずかしいから外すんだけど、
たためばちょっと大き目のハンカチって感じになるし、ほんと便利です。

>>272
そのおばあさんたちは、ウォーキングでガリガリになったんじゃなくて、高齢なのに
痩せているからウォーキングができるほど健康なのかもね。
食事も若い人とは内容が違うだろうし。
年取って太ってると、何かしら病気になったりして、運動するのも困難だったりするから。

>>279携帯ラジオがいいんじゃない？

>>279
シャッフルなら軽いし五千円ちょいでおすすめだよ。
普通のipotは歩くのにはちょっと重いかも。

みんな歩いたあとすぐ風呂入ってますか？
脂肪燃焼とめるから時間あけた方がいいってみるけど、30分じゃたりないかな〜。
ウォーキング前に運動してるので、終わった後も多少燃えてる気がしていつ入ればいいのかorz

>>284
「食事の前後○時間は・・・」「運動の前後○時間は・・・」なんて
あまりガチガチに拘らんでも良いだろ、というかそれだけの時間がない。
もちろん最適のサイクルがあるんだろうが、帰宅直後ならともかく
30分空ければとりあえずOKだと思うぞ、個人的に。

戻ってきた後の柔軟とかやってればそれで良いんじゃね？

>>286
くだらん事でもったいない根性が出てたみたいです。
ありがとう〜

ちなみにi-podね

７０分、７キロ歩いてきた
普段通らない道通ったら上り坂すごかった…

歩ける範囲なのに、まだまだ知らない道がいっぱい
新発見があるからウォーキングは止められない

うんうん

半身浴してしばらくしたら行こっと

関東、東海、近畿、梅雨入りしたね。

ば…梅雨入りしたか。

ウォーキンガーには辛い季節が来たな。

　　　　　　　　　　 　　 ＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　ｊｊｊｊ　　　　　 ＿
　　　　　　　　　　　　　　　　／　タ　　　　 　 {!!! _ ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　,/　　ﾉ　　　　　　　 ~ `､　 ＼　　　　　　　 ＿
　　　　　　　　　　　　　　　`､ 　`ヽ.　　∧＿∧　, ‐'` 　ﾉ　　　　　 ／　　`j
　　　　 ∧＿∧＿　　　　　　＼　　`ヽ（ ´∀｀ ）"　.ノ／　　　　／　 /`ｰ'
　　　　（　´∀｀）　￣"⌒ヽ　　 ｀､ヽ.　　｀`Y"　 　r '　　　　　 〈　 `ヽ
　　　／ ） ヽ'　／　　　　､ `､　　　ｉ. ､ 　　￥　 　ﾉ　　　　　　　`､　　ヽ∧＿∧
　 γ　 --‐　'　　　　　　λ.　;　 　 `､.` -‐´;｀ー ｲ　　　　　　　　　〉　　　　´∀）　　　 ,-､、
　 ｆ　　 ､　　 ヾ　　　 ／　　　）　　　 ｉ 彡　ｉ　ミ/　　　　　　　　　/ ノ　　 ￣⌒ヽ　　 「　　〉
　　!　　ﾉヽ､._,　'｀"／　 _,.　'"　　　　 ｝　　　　｛　　　　　　　　　ﾉ　　' L　　　　 `ヽ.／　 /
　　|　 ￣`ｰ-`ヽ 〈　 < _　ヽ.　　　 ／　　　　　`＼　　　　　　／　, '　　　 ノ＼　　´　　/
　　 !､＿＿,,,　　ｌ　,＼_,ソ　ﾉ　　 /　　　／ヽ、　　ヽ.　　　　 （　　　　 ∠_　　　ヽ､＿, '
　　　　　　　〈'_,/ /　　　／　　 /　　ノ　　　 ヽ.　　 ）　　　　　ｉ　 ､　　　　　 ヽ
　　 　 　 　 　 |　|　　イ-､__　　＼　 `ヽ　　　 {　　 ｆ　　＿,,　┘　 「`ー-ｧ　　 ｊ
　　　　　　　　l.__|　　 ｝_　　ｌ　　　 ＼　＼　　 |　　i　 ｆ"　　　　　ﾉ　　　｛　　/
　　　　　　　　＿.|　 .〔　ｌ　 ｌ　　　　ノ　　_>　 ｊ　　ｷ　|　　i⌒"￣　　　 /　 /_
　　　　　　　 〔＿＿＿! '--' 　 　 <.,,_／~　　〈　　 `、ヾ,,_」　　　　　　　i＿__,,｣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `ー-‐'

や　　っ　　ぱ　　り　　ウ　　ォ　　ー　　キ　　ン　　グ　　は　　最　　高　　で　　す　　た　！

ウォーキングは楽しいですね。

これから雨が多くなりますがザーザー以外なら歩いてますか？

デブは死ぬまで歩く

雨のばか

ちょっとおしゃれな長靴を買いました。
細身のデザインなので、カポカポして脱げたりしない。
クッション性の高い中敷き入れたし、これはいて歩きます。

そっか長靴で歩けばいいんだ。なんで気付かなかったんだろ…
今日はカッパ着て歩いたんだけど靴がビッショビショ。明日はおいらも長靴でウォーキングしよっと。

デブが徘徊すると不審者として通報されるからやめとけ

俺の持ってる長靴じゃカポカポしてとても長距離は歩けたもんじゃない
やっぱ靴は大事だな

君に会う日は
不思議なくらい
雨が多くて

始まりはいつも雨

今日は晴れるようだ

雨に〜濡れなが〜ら〜

佇む人がいる

ズラ＆ゲイ

停滞期て人それぞれ期間違うの？体重が面白いくらい下がりも上がりもしなくなった。
これからは普段よりペースを上げてみる…で、様子見ながら距離伸ばす。
それくらいしか出来る事が思いつかん。
こんな停滞期が３か月とか続いたら諦めてしまいそうだ。

でも、がんばれ。

6月から新しい職場で時間も不規則だ。
疲れて雨も降るし歩けてない。
ここでグチらせて下さい。

雨の中まったり10キロ歩いてみました。
鉄板のスロープで、つるっと滑って転んじゃった･･････
みんなも気をつけてね！

>>311
頭打たなくて良かったね！

…打たなかったとは書いてないけど。

デブは全身エアバッグだから転んでも死なない

>>303
星をよけて〜

お酒を飲んだ日でも歩いてる人いますか？
やっぱり危ないからやめたほうがいいのかな？

>>315
飲んだ直後はやめた方がいいね。
私は飲み会があると事前に分かっている時は
昼休みにウォーキングして、翌日に少し多めにウォーキングして取り戻す感じ。

接待が多いから歩けなくて辛い。。
やはり早起きして、早朝歩行するべきか、、

６時から１時間で６キロ歩いてきた
今日は暑すぎず、寒すぎず、歩きやすい気候だった
＠世田谷区目黒区

雨の日はスロープもだけど、点字ブロックも気を付けて！！
凸凹してるから滑らなそうな顔して、結構滑る
あと、マンホールも滑る！！
雨の中歩く人は気を付けて！！

>>314
ふ〜たり〜

>>315
とぼとぼ歩く程度なら、逆に酔い覚めになっていいかも。

シャッフルかって来たよ。勧めてくれてありがとう。
音楽聴きながら歩くのがこんなに楽しいと思わなかった。
もう音楽無しでは歩けないかもしれないｗ

正しい歩き方をしようと思っても
筋力落ちてるし体が歪んでしまって結構難しい。

音楽よりラジオ詰め込むといいぞ
番組終わるまでずっと歩いていられるから。

つこうたでジャンクやＡＮＮ
アニヲタなら音泉やアニメイトＴＶなどがオススメ

おっさんの俺があえて聞くけど音泉やアニメイトＴＶって歩きながら聞くにはどうすりゃいいの？

ﾀﾞｳｿしてitunesから入れればいいんじゃ？

やばい。モチが上がらないよ。
６月に入ってから体調の悪さにかまけて歩いてない。
でも、やっぱり歩かなかったらこれはこれで肩がこるから体は正直だね。
よし。今日はいくぞ！

後でラジオ拾って入れてみるよ〜

地域は東電だけになっちゃうけど、雨と雷チェックにはこれがオススメ。
東電の雨量雷観測情報（６分毎に更新）
ttp://thunder.tepco.co.jp/
既出だったらｽﾏｿ

>>315
漏れも飲んだ後歩いて帰るの好きなんで、良く歩いてるけど、飲んだ後歩くと驚く程心拍数上がるから気付けてね。
一度心拍計で計ったコトあるけど、あまりの数値にびっくりした…
注意点としては「飲酒後できるだけ時間をあける。」ってのと「できるだけゆっくりしたペースで歩く。」ってコトかな。

歩き始めて３週間目。
背中周りがしまってきた！
触ってわかる肉のなさ(･∀･)

でも、お腹やお尻や脚は・・・or2
体重にも変化なし。。

3週間で変化とか言ってる時点で氏ねって感じ

>>328
あと少し続ければ必ず変化があるよ。頑張れ！

ダイエットのために始めたウォーキング

いつの間にか必要以上に歩きだし、必要以上に歩いてる気がする。
こんな自分はウォーキングにハマったと言っていいのかな

今日も学校までに時間があったからってブーツなのに3時間位歩いて
しまった

歩く時にボーッと色々考えるんだけど、それが凄い好き
雨のウォーキングは人が少なくて、情緒があるね

１０ｋｍ１．５ｈ行って来た。
やっぱ、行ってしまえば気持ちよかった！
>>328
体重の変化無いのは筋肉に変わってきたのかな？
おなかの肉はラスボスと誰かが書いてたよ(笑)
頑張ってね〜

>>331
デブのポエムかｗｗｗ

>>328
筋トレもやった方がいいよ。
あと、歩くときの姿勢に注意してると腹筋も鍛えられてることが分かるよ。

酒を飲んでのウォーキング

ビール飲んでゴルフして突然死するゴルファーがいたりするのを
お忘れなく・・・
>>327にもあるけど、心臓など身体への負担が大幅に増加する上、
身体からのアラームを検知する脳がイカレている状態だからね。

太った外人夫婦が反対から歩いてきてて、ウォーキングしてるんだーっと思ってちらっと見たら
手にジャイアントコーンが握られていた。

旦那のジャイアントコーンか

>>323
GetASFStreamでダウソ
保存したwmaファイルをitunesに入れれば自動変換

デブの脳みそなんて元々イカレてるだろ
じゃなければ化け物になるまで食わないってｗｗｗ

>>337 ワロタwwww

>>335
うわっマジでΣ(￣□￣;)
何回か晩酌した後に一時間くらい休憩してからウォーキングと軽く走ったりしてた…本当に気をつけよ

なんか女の人って重装備が多いよな。
帽子、サングラス、マスク、身体のラインが分からないくらいのダボダボの服で
一見銀行強盗風に見える。普通にスポーツウェア着てる人滅多に見ない。

>>342
日に焼けるとシミシワ…酷いと皮膚ガン！
私は仕事が夜中1時に終わるのでそれから歩きに行ってます。やたら猫を見掛けるのが楽しくて仕方ないww
休みの日も曇りなら昼間行くけど大概は夕方〜やってます。

>>342
いかにもウォーキングって服装は避けてる。
知り合いに会ったりするしスーパーで買い物して帰るし。

祖母に「防犯カメラに映った犯人みたい」と言われた私が通りますよ

帽子を目深にかぶり、サングラス（レンズ色なし）、メンズＭサイズのＴシャツ、グレーのジャージ、耳にはイヤホン…

どうみても怪しいです、本当に（ry
だけど、この格好が動きやすいし、眩しくないし、頭クラクラしないし、いいんだよな…

>>255
タオルは首にかければ？
ペットボトルは夏場、それも真昼以外なら絶対必要でも
ないでしょ。やばくなりそうだと感じたら持ってるお金で買えばいいし、公園なんかが
近くにあれば一応水は飲めるじゃん。家を出る前と帰ったあとにちゃんと水を
飲んでおけば大丈夫。
そうすりゃ荷物もだいぶ減るっしょ。
あとipodは100円ショップで携帯用のポーチ（首から提げるタイプ）を買って
それに入れておくといいかもしれない。歩いてるときにブラブラして邪魔ならポーチごと
上着の中に入れちゃってもいいし。

そうだよね、牝馬の方はたいへんだよね。アタシも先週土日に昼間歩いたけど
暑くて大変そうだったな、完全装備に両手手袋！

>>338
ありがとうあいしてる

>>348
おっさんかわいいよｗｗ

>>343
キャバ嬢乙

都会の人はどこ歩いてる？あからさまな格好は恥ずかしいし、軽装ノンストップで歩ける場所が見つからないです。

>>351
都会っていってもどんな環境かわからないけどオフィスビル街の裏通りとかなら
信号ストップなしでまっすぐ歩けるし、大きな公園があるなら少し電車かバスに
乗ってでも行ってガンガン歩いてくるとかは？

服装は特にトレーニングしてます、みたいな服じゃなくていいと思う。

>>351
大きな川や海沿い、高架・鉄道・バイパスの脇道、大きな公園を周回・・・
思いつくのはこれぐらい。
中途半端な格好よりは、完全にスポーツしてますからって格好の方が
街中ではかえって恥ずかしくなかったりする。

全然汗かかない体質なんで、歩いても汗かかないんだけど
ちゃんと脂肪燃えてるのかな？

>>354
脂肪燃焼系のサプリでも飲んでみたら？
私はDHCのダイエットパワー飲んでるけど、結構汗かくよ。

>>355
バームとか色々飲んでるんだけどさっぱりなんだよね…

汗腺が退化してる可能性もある。

どちらにしても、身体のスペックとか、どの程度の強度で運動してるのか
わからないと原因は推測できないな。

「熱中症防止の為に
喉が渇いてなくても定期的に水分とってね。
喉が渇いている時はもう水分が足りてないから、その前に水分とって」

って熱中症防止教室で教わって、
歩きながら定期的に水分取ってたら汗かくようになってきたよ。
飲まないのと、５〜10分毎に一口飲むんじゃ全然違う。
体に汗かくこと思い出させないとね(´･ω･`)

私はまだ一ヶ月目です。
体重は−3ｷﾛ。
体脂肪も減りました。
体重よりも背中のブラはみ肉が減り、少ーし引き締まった感があるかな。

何より、歩くのが楽しくなりました。
昨日初めて走ってみたけど、数分でアウト。
これからも歩きます！

雨で歩くのやめて家にいるとなんか食べちゃう
なので雨の日もカッパと長靴で歩く事にした

今から準備して行ってくる〜

昨日から歩き始めた。昨日は６キロ。今日は雨で中止
前、10キロ歩いたけど効果なし、ただ引き締まるだけ
1日3時間歩くと効果でて痩せるらしい。サウナスーツ着てるせいか
かなり汗でる　明日晴れなら１２キロ歩く予定

>>359です
雨で家にいたら、食べすぎた。
はぁ。意志が弱すぎ。
ステップやります。涙

雨降ってきたorz

>>361
> 1日3時間歩くと効果でて痩せるらしい。

いや、そう思い込むのは自由だし個人差もあるだろうけどね・・・

361だけど、サウナスーツかなりいいね
雨邪魔。違うスレでウーロン茶もいいと書いてあったから
ｳォｰｷﾝｸﾞと茶の組み合わせでやってみる。絵文字ないとどうしていいか
わからない....

痩せるのは引き締まった後なんじゃないかな？

あとはいくら長時間歩いても、心拍数があがらなきゃ脂肪は燃えないし。
長く歩けばいいわけじゃなくて、
どれだけ正しいフォームで、心拍数を上げて歩くかが大事だと思うよ。

昔からトイレ近くなりやすいのでこまめに水分とるのは少し不安だ

これから暑くなるから熱中症対策しないと。
水分補給のスポーツドリンクは必需品だな

てゆうか国道横を歩いてるウォーキングしてる奴って増えたけど
年寄りに混じって若ハゲの気持ち悪いのとか、ノイローゼみたいなのとか
あいつらって、道路で走ってる車の中から見られてるの分かってんのかね
マジ運転してて吐きそうになんだけど

一目に付かない山でも登ってろよ気持ち悪い

歩いてきた。ひざが痛くて走れないのが痛い

音楽聞きながらノリノリで
軽く踊ってたら
歩いてたら職質うけた。

>>360
そうそう！
気分が乗らなくても、家で過食って自己嫌悪になる自分を想像すると
...や、やっぱ歩くべ(;ﾟдﾟ)ってなるw
数分歩き出せば乗ってくる

質問なのですが、ウォーキングする前に何か飲み物を飲みますか？
確かカフェインが入ってる飲み物が効果的、とＴＶでやってたんで、
コーヒー飲んで１５分後にウォーキングしてます。

皆さんの意見を聞かせてください。

>>373
汗をかくことが目的だったら水を沢山飲むのが効果的ではないでしょうか。
他の板のスレですが水を沢山飲むようになってから汗を大量にかくようになったという人が多かったです。
カフェインは害も有りますからね。

デブは水道水で十分

あいかわらず、バカ質問するのがいるんだな
ははは

>>373
俺だったら、だけど、その15分余計に歩く。

>>361
☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。。

教えて！goo サウナスーツ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html
----------------------------

ものすごい誤解なのは、サウナスーツで出している汗は、 厳密に言うと、「汗」ではないのです。

たとえば、普通に、スポーツをして汗をかく。
これは、上昇した体温を下げるために汗(水分)の蒸発による 気化熱によって、一種ラジエター効果を得るため。
だから、皮膚の表面に乗っている、水分として必要だからです。余分に「水」を出す。 これが汗。

サウナスーツで「汗」としているのは、 不感蒸泄(見える汗ではなくて、皮膚呼吸で失われる水分)での汗を 見える形で閉じ込めて、見えるようにしているだけ。
いわばお風呂の浴槽のふたの裏についている湯気・何もしなくても自然に
飛んでいるを集めて、水としてわかる様に水滴を集めたに過ぎないのです。

今は、台所でも薄手の手袋(医療用みたいなの)をしたりしますが、あれを長時間はめていると、皮膚からの呼吸の水分が「飛ばない」ので 見える形として、
グローブの中がびしょびしょになる。 決して、手は代謝がよくなってはいない。
逆に、皮膚呼吸が阻害されて、ストレスがかかります。医療関係者でのラテックスアレルギーによる皮膚障害も多い。

呼気に水分が含まれるように、皮膚呼吸(出すだけですが)にも 水分が含まれる。これを見える形にしているだけなのです。

運動時においては、サウナスーツのみならず重装備で「こもってしまう」のは同様の悪影響があります。
寒いならともかく、無理に着込んだりサウナスーツを使用するのは 無意味であるどころか命の危険すら伴います。

ボクサーがサウナスーツ着るのは制限体重内に抑えるために
一時的に脱水状態になってでもクリアしないといけないからで、
一般人のダイエットとは似て非なるものだよな。

皮膚呼吸なんて言葉久しぶりに聞いたわ
人間が皮膚呼吸してたらみんな風呂場で溺れちゃうよなｗ

折角運動してるんだから、少しでも効率良く体動かさないともうダメだ！
停滞期に入ってもうどうにもならーーん。

自分の脈測るのが気持ち悪いから心拍数も測ってなくて、距離や時間ばっか
念頭に置いてたんだけどこれからは心拍数を第一に考えて歩く事にする。

持久力つけばランニング出来るようになるかもしれないし。
一度停滞期の壁を打破してみたいってのもあるけど、ランニングが
出来るくらい持久力と言うのをつけてみたい。
全然痩せて動き回ってた中学生の時でさえ、校舎一周さえ出来なかったからなぁ…。

今朝、歩いてきました。約５キロ、山道です。

始めて１週間。体重の減少はないものの、増加もありません。
かるーく汗が出る程度。
ヘルシア片手に歩いてます。

体重に変化が出始めるまでには、みなさんどれくらいかかるんですか？

増加しないだけマシだろデブ
黙って一ヶ月は続けろ

家でゴロゴロしてたら増えてたな確実に

確実に痩せたい人へ


一日１時間のウォーキング＋１８時以降食べないダイエットを１ヶ月続けてみてください。

　間　違　い　な　く　痩せます！！

>>385
18時以降食べない、ってのは間違い。

時速6kmの壁を初めて突破した
俺おめ

最近、男向けの日傘が伊勢丹でバカ売れらしいけど、さすがに無理だわｗ

24歳だけどやっちゃった・・・・　
　
昨夜バレーもサッカーもプロ野球もなんもねぇから、
いつのまにか寝てたら今朝早起きしすぎ(2時45分)て
寝れないし暇だから真夜中ひたすら時速7キロで歩いてたら、6時過ぎに急にぎっくり腰orz

今病院から帰ったけど、やりすぎはよくないっすね＾＾；　
　

このところ踵が痛くて、やめてたんだけど、新しい歩数計を買ったんで、
行く気満々です。（仕事中なんで、夕方までは無理）
ところで一日1時間のウォーキングって、普通に生活してる歩数も含めて
ですよね？朝起きてから今までトイレ行ったりなんだかんだで20分歩い
てるっていう表示になってるんですが、この分ならわざわざ外に歩きに
行かなくても家の中で1時間歩いちゃうってことにならないですか？

>>390
続けてってことじゃない？
続けられなくても、せめて３０分を２回とか。
ちょこちょこ歩いたところで脂肪はもえないだろうし。。。

そうか「続けて1時間」つうことすね。
じゃあ夕方涼しくなったら久々行ってくるか。

>>383
なるほど。1ヶ月続けたら、結果が見えてくるということですね！

頑張ります。

買い物はウォーキングになる？
ちょくちょく立ち止まるから脂肪燃えないかな？でもカロリーは消費するからやっぱり痩せるんだろうか？

>>394
動けばカロリーは消費する。
脂肪が燃焼される仕組みはやっぱり心拍数が関係してるから、
よっぽどちょこまか動いて息あげないと燃焼はされないんじゃないかな。

>>394
じっとしてるよりはマシって程度じゃないかな、でも自分は買い物は積極的に
引き受けて歩く機会を増やしてるよ、時間が許せばお店まで遠回りしたりして。
万歩計が総歩数と、10分以上の連続歩行を別カウントするのですごく餅あがる。

あ、でももちろん買い物程度の動きで痩せるほどカロリーは消費しないと思われ。

>394
買い物ウォーキング
ttp://www.walking-style.com/academy/study/006/shoppingwalk.php

昨日、電車代をケチって東京→秋葉原を歩く。
お店を見てマックのクーポンで食事して、
さらに秋葉原→亀戸まで歩いてみた。
本当はもう少し歩けたが終電がなくなるので断念。
合計で１時間半くらい。
ひと時ものすごいはや歩きをしている親父がいて
追いかけるように付いていったら調子がでてきて楽しかった。
たまには役にたつ親父もいるもんだな。

これからの季節、汗とか臭いとか注意なｗ

虫にも注意( ´Д`)

早歩きしてると、正面衝突するorz

おっぱいも揺れる昼下がり
首から上は見ない

燃えるゴミの日
カラスが怖ス...

ウォーキングするとき、早歩きのほうがいいです？
それとも普通に歩くようにしたほうがいい？

モチ維持の為に投下
【年齢・性別】27女
【体重】50.8kg
【歩いた距離】6.7km
【歩いた時間】1時間10分
【その他】
太ったら手持ちの服がパンパンで着られない。
軽い筋トレとウォーキングで4kg減が目標（6/2スタート）

>>404
半年ROMれ

>>404
半世紀ROMれ

サウナスーツそんなにだめなんですか？着て歩いてるんですよね...
汗かなりでるしせっかく買ったのに..。今日は７�`歩いた。車で15分行けば
森がある環境で、皆歩いてるし空気いいよ。1時間10分。11�`歩いた時は痩せない
けど引き締まった。と言う事は11�`以上歩かなければ痩せない。つまり今日より
5キロは多く歩かなければいけない...別にデブってないんだけどね(笑）
自己満ですがとりあえず、どれだけ歩けば痩せるか実ケンしてるので報告します。

家の前を必ず同じ時間にウォーキングしてる30才くらいの女性がいる。
数ヶ月前くらいから見かけるけど、痩せた感じがまったくしない…。
そんなに太ってる人じゃないからかもしれないけど、結構なスピードでチャカチャカ歩いてる。
あまり体型の変化がない人だから、なんかモチ下がっちゃうんだな。

>>408
サウナスーツで出る汗は、汗腺が皮膚呼吸を行った際に放出される水分だよ。
熱を冷やすという本当の意味での汗じゃない。
だから汗目的でサウナスーツを着るのは全くの意味無し行為。

サウナスーツは、密閉と断熱？をして、ウェア内部の温度や湿度を
上げるからそう呼ばれるんでしょ。
なので、着ないよりは余計に汗が出るというのはあるんじゃないかと。
汗が出るのとやせるのとは違うけどね。

ただ、これからの季節、そのサウナ効果が過剰になると、熱中症や
脱水を起こす可能性が高まるだろうね。

410さん、じゃ着ない方がいいんですか？洗濯してもすぐ乾かないのでもー1着
買おうかと思ってたとこでした。せっかく買ったけど、410さんの言葉を信じて
明日からは黒ジャージに変えて歩いてみます。かなり汗がでるので感激してたのに
けど、体に悪そーみたいですね。

歩いてきた。もう慣れてちっとも疲れない。だめだこりゃ。

行くのが嫌という気持ちと行かなきゃ痩せないと言う気持ちがせめぎ合ってる・・・
炊き立てご飯がおいしくて山盛り食べてしまったので行かなきゃ。

行ってきます！

痩せるまで帰ってくんなデブ

脱水状態になれば体重計の数字が落ちたってのは腕を
切り落とせば体重落ちるってのと同じようなもの。
脂肪が落ちてるわけじゃない。

>>413
週５日、雨じゃなきゃ15ｋｍ歩いて、全然疲れないけど、着々と体重落ちてるよ。
歩くために必要な、腹筋とか背筋がついて、自然に「つむじ」が引っ張られる
ような姿勢で歩けるようになると、距離も速さもグンと伸びるね^^

隣部屋の馬鹿女が彼氏連れ込んでてまた今晩もananうるさそうなんで今から行ってきます。

久しぶりの良い天気なので1時間、5kmほど歩いてきた。
急な坂道でハァハァ言いながら登ってたら、自分よりはるかに太った女性が
こともなげにスタスタ歩いてて、ちょっと悲しかった、運動不足を痛感しました。

ロムってましたが、一人意地悪な書き込みをする人がいますよね。この人はこのスレに来る必要が無いと思うんだけど、なんで来るんですかね。
このしつこさ、凄いですね。この人男？女？

>>420
黙ってろデブ！

応援団の人だとおもう。

>>421 デブ専みたいなことしか書かないから、もう少しウォーキングについて意見を書いて欲しいわけよ。
今の状態は皆が無視して、おもしろくない。

サウナスーツ、やせるとかそういうことを抜きにして、
きもちよければいいと思う。

>>413
ペースを上げるんだ
足の内側の筋が伸び切るぐらいに大股で歩くのｵﾇﾇﾒ
けっこうキツいよ

汗をかけば痩せるとか妄想だから

サウナスーツ着れば､心拍数上がりやすくなるのかな？
痩せなくても､痩せやすくなるなら欲しいな。
けっこうゼーゼー言ってる時に計っても､108しかなかった…。

>>423
煽り、荒しをスルー出来ない人も立派な・・・
おもしろくなかったら来なけりゃいい！

明日は清里ウォーク12キロに参加します。今からワクドキ！

清里いいなあ、お天気に恵まれるといいね。
私は市のHPでウォーキングコース(6km地元の史跡巡り)のページを見つけたので、午後から行ってくる。

>>412
ウォーキングしている人＝ダイエットの人だけじゃないかもよ。
体力作りや、現状維持の人もいるだろうし。

>>409
アンカー間違えました。

デブと老人しか歩いてなかった　＿ﾄ￣|○

六キロ一時間ちょっとで行ってきました。
太っているので女子中学生に笑われました。

>>433
どんな妄想をしてたんだよw

>>434
お疲れ。そんな餓鬼なんて気にするな!!

今日は久々に二時間歩いて来ました。
…久々過ぎて疲れた…orz
でも風もあって気持ちよかた。

>>413
走れ。あるいは重いのを背負え。
三浦雄一郎さんのトレーニングは３０ｋｇ近くの荷物を背負い、
トレッキングシューズをはき、足首には重りをつけ（片足数キロ）
それで歩くというもの。これですごくトレーニングになると思うよ。
これでも疲れなければ、どんどん重さを増していけばいい。
こりゃ動けないっていうくらいの荷物を背負うのもいいと思う。
三浦さんは若いときは「ボッカ」の仕事として
最高で１３０ｋｇの荷物を背負って山に荷揚げの仕事をしていたのだそう。

疲れなくなったということは体力があがった証拠。
さらに負荷をかければいい。時間を延ばすか、同じ時間で負荷をかけるか。
「何をやっても疲れなくなった」って言うのはまだまだ早いかも。

>434
そうそう気にすんな！おいらは小学生らに「ダ〜イエット頑張れ〜w」とかデッカイ声で歌われたぞww

やはりみなさんも経験がありますか・・・

ここの皆さんはどんなシューズを使ってますか？
自分は普段履きのスニーカーを使ってますが膝が痛くなってきたので新調しようと思ってます。
ウォーキング専用シューズは固いものが多いようですが膝には悪くないのでしょうか？

見知らぬ他人に笑われるって、どれくらいのスペックなんだろう・・・

俺はミッドカットのトレッキングシューズだけどこういう人はあんまりいないだろうな
インプラス等のインソールを入れると良いと思うよ
個人的にはソールは硬いほうが歩きやすい

>>440
膝が弱っているはずの高齢者層が履いてる靴を見ればわかるのでは。
量販店でもいいから履いて店内歩いてみたらいいと思う
専門知識を持つ人がいる店なら膝のことを話して相談すればいい

ｻｳﾅｽｰﾂやっぱり少し合わないのかもしれない。今日ひどく具合が悪くて仕事に
ならなかった。ジャージやGパンの時はこんな事なかったから...これ、批判じゃないので
合う人は構わないと思う。私の歩いてる森は、ｳォｰｷﾝｸﾞｺｰｽになってるので、地面が柔らかい
アスファルトになってる。かなり皆真剣で、中肉中背の男女が多いかな、または
リハビリの人。靴はｽﾎﾟｰﾂ店で進められた衝撃緩和の特性があるやつです

>>444
前も書き込みしてたね。
素直にサウナスーツはやめといたほうがいいと思う。
代謝が良くなって痩せやすくなるわけでもないし。

サウナって何のためにあるんだろう

汗かいた後ブルッてくるからサウナスーツ系（シャカシャカ）着てるよ

８ｋｍ行って来ました。

1時間40分程歩いて来ました
今日は汗かくのも汗ひくのも早かった

汗かいて多少は代謝がよくなったりするんじゃねえの？
体質的に汗をかきにくい女とかなら、体質改善も兼ねて着てみてもいいかもわからんぜ？
あるいは体温をあげることによってなにか運動補助的効果があったりとかするのだろうか？

まあ単純に汗をどばーっとかくと気持ちいいし、「運動したー」って気分になって
モチベーション維持できるから、まったくの無駄ではないと思うなあ。

ま、高い金払ってまで用意するほどのもんじゃないとは思うけどさ。

GPSロガーが家に届いた。　これでウォーキングにランに走行軌跡がグーグルアースで表示出来る。
モチベーションアップでバッチグーだ。

>>440
シューズスレの6番を勝手にウォーキング用にしてます。
膝の痛みは無くなりました

>446
○発汗・新陳代謝
○皮膚を丈夫にする
○神経痛の改善
らしい

ウォーキングしたらＯ脚がひどくなってしまいました…歩き方が悪いのかなあ

１０２に教えて貰ったサイトで目標出して、
有酸素運動１９〜２３（×６）を念頭に歩いたら疲れる疲れる。
坂道でようやく２３に行くかどうかで…途中で小走りしないと
１９からすぐ下に落ちてしまうからキツかったー！

途中からすでに筋肉痛のような状態になって、今ケツが痛い。
何でお尻なのかわからない…。
今までのはウォーキングじゃない、ただのお散歩だったと気づかされた。
こんなにきつかったのかウォーキングってｗ

小走りも入れたのに時速４．８だし。時速５〜７キロいける人は、
今までウォーキングだと思ってたんですけど、あれ走ってるんですよね？
これ以上時速と心拍数あげるには、走るしかないんですけど。

>>453
また靴レスだけれど、歩き方には靴が大きく関係すると思う。
よく知らないけど、ウォーキング用にもプロネーションに対応した靴が
あるのかもしれない。
ランニングシューズだと一般的なんだけど…
プロネーションでググるといろいろ載ってるよ。

>>453
ん？　骨が歪んだって事？？
>>404
私は最初普通に歩いて､調子が良ければ早歩きしたり走ったり
その時々の体調や気分次第で好き勝手にやってますがね
まあ私の場合は目的が､お腹を空かせて食事を美味しくする事と､
適度な疲労で夜安眠する事なんだけど

>>454
Ｈなこと考えながら歩くといいよ

>457
心拍数じゃないところが上がるよww

ウォークング2000歩２ヶ月間１日おきにしてました（スレを見つけたのは今だけど）
７０ｋｇ→６０．９ｋｇ
炭水化物絶ちも併用してたので結構スムーズです
最初は腰が痛くなって次の日歩くだけで痛みが走る日があったけど、
猫背にならないように気をつけて歩いたら痛みも長引かなくなりました
後少しで念願の１０ｋｇ減

ＡＭ４時ごろから歩き始めて世が明けて来る頃の空気って一番気持ちいいですね
この時間にやるから飽きずに続けれたのかも

ageてしまったごめんなさい

20000歩だった
2000歩って・・

>>454
携帯のアプリ使って時速出してるけど普通に5〜6kmいくよー
腕振りながら大股早足でサッサカ歩く感じ
そんなに大変だと思ったことないけど、わりと身長あるからかなぁ？

歩こうと思ったら雨ふってきた
今日はやめとくかと思って寛いだら、雨やんでるし。だけどもう行く気起きない
梅雨うぜえよ

>>459
無理して毎日歩かなかったのも良かったのかもね
私も腰の痛い時は難儀しました。だって腰痛サポーターしっかり巻いたら
呼吸が　苦しくて　とても　ウォーキング　どころじゃない！
しっかり腹式呼吸のできる腰サポーターは無いのだろうか？

ウォーキングのお供にどうですか？
ヽ(・∀・)ノ
http://colopl.dip.jp/s/explainJoin.do?fid=iFpm-iRoD0rhHCdFwVC65SFlLZGMqB

>>464
ほんとそうですね
痛くない日も一日休むようにして、少しでも体が痛ければ完治するまで休んでたら長続きしました
最初は一日でも休んだらそのままやめそうで怖かったですが
毎日体重計に乗って○○日までに○ｋｇになるという細かい目標を立てたので投げ出さずに来れたんだと思います

スレ違いながら・・・

>>464
呼吸が苦しいというのはサポーターベルト締めすぎじゃない？
ベルトが二重になってるものを使って、全体はそれほどきつく締めずに
腰側の圧だけある程度きつくなるように巻けばいいんじゃないかと。
再発しないように原因を改善するのが一番だけどね。

>>467
一本の太いベルトなので､どうしてもお腹が苦しぃ･･･
キツめに締めないと何か効き目ないし
今度､ロフトかハンズか何処かで探してみようかなぁ
467さんありがと参考になりました。　　みなさんスレ違ごめん

腰痛はチンニングで治そう

チン肉って何

デブタがデブタの質問に、えらそうに答えてるカキコみるとムカつくのは俺だけ？ｗ

心配するな君の同属嫌悪よるものだ。

>>468
スポーツ用品の量販店（ゼビオとかデポとか）でもいろいろと置いてるから
買い物ついでにのぞいてみたらいいと思う。
試着用のを置いてるところも多い。売れてるんだろうね。

負荷かける為に足や手に巻き付けるタイプとかの重り着けてる人いる？

あまりに重いとかばったフォームになってよくなさげ、
軽すぎると効果が疑問。
難しいラインなんだが…。

>>470
チンチンペチペチダイエットで検索して下さい

腰痛サポーターって立ち仕事や重いもの持ったりする時に効くんじゃないの
ウォーキングに使えるのかな

歩いてきた。もうゆれる肉がなくなってきた。

ペース気にせずに音楽聴きながらゆっくり歩くことにした

>>459
20000歩ってどれくらいの時間かかります？

459じゃないし人によって違うと思うけど3時間弱くらい

ｓａｇｅ

>>479
480さんの言うとおりですね、最初は４時間かかってましたが
だんだん慣れてきて３時間で済むようになりました

５�`太ってようやく重い腰を上げて１時間３０分歩いてきました
半年前毎日大体２時間歩いていたときは１時間なんて軽々だったのに
こんなにキツイなんて…ふらふらです

どれだけ怠けていたか痛感。これから毎日がんばります！

３時間かースゴいですね。オレは１時間ぐらい歩いてるけど結構きついです。

ウォーキングを朝晩１時間している　けっこう持久力ついてきたかなとも思うんだが
途中でジョギングとかはさんでみても直にゼーゼーいって歩いてしまう。

目標はいつものウォーキングコースを全部ジョギングと思ってるんだがなかなかできないよ。

フルマラソン選手は試合前に本格的な練習に入る前に、
おにぎり一個持って丸一日かけて何百キロ以上歩くそうだ
足腰が鍛えられて怪我防止になるんだってさ
Ｑちゃんが言ってた

昨日初めてウォーキング大会に参加したんだけどその感想
良い点：
・コースに沿って歩くので知らない土地でもすいすいと行けるし、穴場スポットも発見出来る
悪い点：
・あんまり多人数だと自分のペースで歩けない
・コース距離さば読みすぎ、20%も多く書くなってw
たまには参加も悪くないかな。

穴場スポット'`ｧ,､ｧ(*´Д｀*)'`ｧ,､ｧ

心拍数をあげなきゃ脂肪が燃えないという天然のバカがいるが、
心拍数あげなくても脂肪は燃えるだろ。
寝たきりの人間が心拍数超低くても、食事をしなきゃ脂肪はヘるだろ！
ようは、てめーらは食欲旺盛の醜いデブってことだろ！
ほんとこいつらのカキコは反吐がでるほどｷﾒーんだよ。

ﾊｲﾊｲ

>>489 ヒント：効率

100kgからたった１０ｋｇ痩せて９０ｋｇになり、
偉そうにカキコするキモいデブタには反吐が出る。

>>492
お前は何kg痩せたデブなんだい？w

多少痩せたところでデブはデブ
化け物であることに変わりない

しばらくウォーキングしてないや。でも体重は維持してるお。

とりあえず正直に書きます。
163cm53�`　3�`痩せたい。女。20代後半。
1日置きに6�`、1時間10分位かけて歩いてます。
今のところ1週間過ぎましたが効果なし。
悩み　歩いてる時間が8時過ぎか昼休み中のせいか　コース中に知り合いの男
が奥さん以外の女に携帯している所によく出くわす。夜歩く時は酔っぱらい対策
のパトカーが邪魔。とにかく3�`すらすぐには痩せない、しかも歩くせいでお腹がすき
つい食べてしまう

今から1時間ぐらい歩いてこようと思ったら、遠くで雷が・・・・
ドシャ降りがきそう・・・・

傘持ってったら？
恥ずかしいけど私なら持っていく。

ウォーキング中、愛用のキャップが強風に煽られて橋の下に飛んでいかはりました(´･ω･`)
各自アゴ紐の着用を徹底されたし

アゴ紐じゃなくても、帽子と服をつなぐ様な奴が
スポーツ用品店に売ってた覚えがある。

100均でも打ってるよ

ウォーキング始めて３ヶ月なんだけど、歩く度に疲労が酷くなっていった。
翌朝も起きれなかったり、寝ていても足の浮腫が酷くて目覚めるなど。

ところが、急に疲労を感じなくなりました。


理由
母が私のウォーキングシューズの紐を、母の足に合わせてキツく締め直していたため。

なんとなく緩く見えたがら締め直していたそう。
重力がハンパなかった。
今は空を飛ぶように軽いよ…。


チラ裏スマソ。

短パンマンうぜー

今日は雷が凄かったけど、いつも通り３駅分歩いて帰ってきた。
最近は仕事帰りのウォーキングが習慣になってきて、遅くなったり雨でも歩かないと気がすまない…
金曜日の事なんだけど、お腹にＥＭＳマシンのベルトを巻いた
おじさんがウォーキングしてたんだけど脂肪燃焼に効くのかな？

>>499
「いかはりました」に少し萌えたw

今日は６９の日だけど、デブとやると圧死するので注意しましょう。

６９でいかはりました

>>496
寝る前に歩いてその後は寝るまで食べないのが鉄の掟だね

デブはガマンできない

ウォーキングで89kg→59kgまで減らした。
みんなもがんばれー。

米袋6つぶん

>>510
30ｋｇは凄いよ・・・
10kg減目標でもあと１ｋｇがなかなか落ちないのに・・・

ウォーキングは体調維持の為にやっているな。
歩いていると腰痛や背中の張りやこり等が無くてスッキリ生活できる。
ダイエットは食事制限が一番効き目が有って判りやすい。

毎分120歩前後で歩くのが苦痛じゃなくなってきた。
普通に歩いてるつもりで計ったら、毎分200歩になっててびっくりした。
前は110歩前後が精一杯だったのに。

今、513が良いこと言った！

ピカチューの万歩計を手に入れてから歩くのが楽しみでならないｗ
どんどん歩いてスロットまわしたりエサあげたりして
ピカチューと仲良くならないといけないからね

カロリー制限しないと確かに減りにくい。
ソース俺
去年の7月から歩いたり走ったり、スクワットしたりエアロバイク漕いだり始めて
何というか元気は出たけどあんまり体重減らなかった。意識して飯抜いてみたり
ご飯を茶碗に半分にしたりとかし始めたらギュンギュン減った。

ウォーキング毎日して食事制限してないと体重は確かに減らない
だけど体脂肪率はどんどん減っていくね

歩いた分、夜中にどん兵衛食べてる

>>516ｳﾗﾔﾏｼｽ
ﾋﾟｶﾁｭｳ見つからなかったのでﾊﾛｰｷﾃｨと歩いてる
可愛いけどもっと色々遊べるやつがよかった

あれもう売ってないんだよね
私も必死で探したよ

>>516
同じ人居てワロタｗスロットと言うと黄色いやつですかな
自分は黄色ぶっ壊れたからカラーの使ってる
後者は7日前までの歩数が表示されるのでありがたいよ
あと使い始めてから今日までの総歩数が表示される

これか
http://www.nintendo.co.jp/n09/pika_kg/index.html
発売が１０年前か・・・

デブタがﾊﾛｰｷﾃｨ！！！

想像させんな！！！

ゲラゲラ（＾ω＾）大笑いデブタはその存在がコメディｗ

>>520
そっちのほうがキティの友達増えたりして楽しそう

スライムの万歩計貰ったんだけど使ってる人いませんか？
明日電池買ってきて動かす予定なんだが、操作方法なんかはすぐわかるんだろうか。

２時間歩いてきたーっ
天候のおかげかなかなか気持ちよく歩けたかも。

今日天気いいですね＾＾＠関東
昨日の分も歩いてきます♪

６月の紫外線は鬼だから気をつけろ

日焼け止め首塗り忘れてた…

94ｋｇから８０kgまではウォーキング２年で落ちた（食事制限せず）
そっから落ちない・・
で禁煙もしたしジョグに切り替えた
先月月間200キロ食事制限ナシでまったく変化なし
今月から朝バナナやら何やらで初めて食事制限開始
１０日目で2ｋｇ減・・
足りない分だけおいしく食べるということにちょっと目覚めはじめた・・


ダイエットって食事制限がメインなんだ
というか食事制限って考えをダイエットセラピー（アレンカー）の本
で自分を洗脳してるわ
運動はそれはそれで楽しめってことに今更気づいた・・

50分くらい行ってきたお！
朝気持ちいい
シャワー浴びて至福

最初は2時間かけて歩いてたコースを今日は1時間半で歩くことが出来た！
ヨーカイザーみたいな歩数計欲しいなぁ。
可愛い感じのものより男の子向けっぽいのが出て欲しい。

さすがに暑くて、この時間は無理だ。夕方まで待つか。
もしSPEED社の水着があれば、1時間で10�`ぐらい歩けそうだな。
ほすい。

SPEEDOな。

何、そのカタカナ英語みたいな会社名はw

今日は休みだったんで昼前2時間くらい歩いてきた
日焼け止め塗りたくって長袖長ズボン帽子着用。暑かった…
心拍数110〜120キープって結構つらいんだね全然ﾑﾘﾎﾟ
まだまだだなぁがんばろっと。

スポーツ板ウォーキング
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1212991570/

>>538
イギリスだし、beatlesみたいなもんだろ

やー暑い日のウォーキングはきついな

何時くらいに歩いてますか？

いまからいってくる！
星が見えてるから、星図を持って。

1時間のウォーキングから帰って来た。
涼しいからまったく汗をかかなかった。

30分の散歩？ｳｫｰｷﾝｸﾞ？はどれくらいのカロリーを消費してるんだろう…………(´･ω･`)？

>>546
http://www.google.co.jp/

１時間歩いてきました
ムシムシしてた

つ　http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

はい、カロリー消費

>>547
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

age

>>549
むっちゃいい所ありがとう
なるほど私の場合、普通歩行２時間で４１７kcalしか消費しないのか・・・

睡眠８時間のほうが消費カロリー大きかったりする（497）
やはりジョギングしたほうが効率いいのね

こんなもんか。。。
http://muuum.com/calorie/1268.html

ＲＩＺＥ聴きながら２時間歩いたぞー

養老 孟司の講演を聴きながら一時間半行ってきた。

ウォーキングだけは続いてるんで自分でも不思議だったんだけど
最近ウォーキングハイが、その理由なんじゃないかと思った。
ウォーキングしてると途中から無我の境地になってくるのに
なぜか同時に脳がフルスロットル状態になる。
目が覚めてるのに夢を見てるかのように次から次へと
いろんなイメージや文章が浮かんできたりする。
はじめてのウォーキングはたった５キロの距離だったけど
目的地に着いたとき見慣れたはずの光景が全然別のものに思えた。
自分が誰で、ここがどこなのかわからないような感覚。
そしてしばらくの間、五感は研ぎ澄まされてて明鏡止水の心境。
無駄な食欲も感じない。
エンドルフィンだかセロトニンだかが分泌されてるからなんだろうけど
ウォーキングって地味にすごいよね。

コースの途中にケシの花でも咲いてんじゃね

ランナーズハイってもっと極限まで追い込まないと無いって聞くよ
走って20〜30分たって気持ちよく感じて楽になるあんなもんじゃないとか何とか

>>556
　↑あぶねーなこのデブ。
大量殺人犯す前に病院でしっかり見てもらえよデブ！
汚前のいまやんなきゃいけないのは、ダイエットじゃなく、病んだ心を直すことだろピザ野郎！

ヤク中デブｗ

>>559
キレる書き込みじゃないだろ

新人の応援断腸か？

ウォーキングハイの知ったかぶりされたらネラーの格好の的だろ

表現が極端なだけで
水泳でもなんでもスポーツした後のボーっとしてここちいい感じだろ？

有酸素運動を一定時間持続すると、>>556にあるような
快楽物質の分泌が促進されるとよく言われてるな。
実際その効果は感じる。

二週間ぶりに行ってくる！

九州はもうしばらく雨なんだよなぁ・・・
部屋で何かするか・・・。

音楽聴きながら歩いてたけど最近はただ黙々とあるいてる
>>556ほどじゃないけど、なんか歩いてると普段と違う感じになる
あと川沿いを歩いてるのでせせらぎでかなり癒される

いま、会社から通勤ウォーキング中です。汗だく。
これからの季節、通勤ウォーキングの皆さんは、着替えをリュックとかに入れて行くの？

>>557
笑ったｗ

今日は2時間弱歩いてきた。暑いわだるいわでペースが
いつもより遅かったのか、運動時間のわりに歩数が少なかった

相談させてください。
基礎代謝が1200で一日1500カロリー摂取していて、
毎日1時間ウォーキングをしています。
一ヶ月3キロ痩せたいときはもうすこし食事制限した方が良いですか？

>>571
算数の問題みたいだねww

私は基礎代謝が1040、一日の摂取を1100にし、ウォーキング一時間で
一ヶ月で2キロやせてったよ。
一時間ウォーキングの消費カロリーが223カロリーだと表示してたサイトがあった。
もちろん個人差はあるだろうけど、単純計算で摂取カロリーが上回ってるから
もうちょっと食事制限したほうがいいだろうね。

短パン

>>572
読み返してみたらﾍｷｻｺﾞﾝに出てくる問題みたいで噴いた
ありがとうございます。1200カロリーを目指して頑張ります！
あとウォーキングも１時間半に増やしてみます。

>>574
ちょい待った！
食事量それ以上減らしたらダメだよ！
食事量そのままで、運動量を上げる方がいい。
基礎代謝量ギリギリなんて良くない。
体脂肪だけでは無く、筋肉まで大きく減らして体重を落としたいのなら
それでも良いとは思うけど、体脂肪を減らしたいんじゃないの？

>>572
汚前みたいな知ったかの鬼畜が間違ったダイエット方を教えて死人がでたらどうする？

>>576
どうしても鬼畜とは思えません！

>>571
基礎代謝が1200ってどうやって計算するんすか？

最近、寝る前のPM10〜PM11にウォーキングする習慣がついて順調に痩せてたのに
ここ最近の京都は深夜から明け方にかけて雨降って、朝から夜にかけて晴れるという天気が続いている
会社から帰り晩飯を食べ一日の所用を済ませ、さあ歩こうと外に出たらドシャ降り・・・
そういうタイミングの悪さで、かれこれ一週間歩けてない。もっかリバウンド中
普通に夜出歩かない人は、寝てる間だけ雨が降るのだから理想的な天気なんだろうが
深夜しか歩く時間を取れない僕には嫌がらせとしか思えない。
どうせなら梅雨らしく一日中降っとけ！

雨でも歩くよ

ｹｶﾞしてﾊﾞｲｸに乗れないから2週間位前から歩いてる。用事があるから片道7キロ位？をｳｫｰｷﾝｸﾞというかﾁｮｺﾁｮｺ歩き(歩幅短)でも脇汗だく
ﾋﾟｻﾞなので−1.5kg
ふと昨日脈拍いくらになってるか気になり目的の病院について速攻ﾊｱﾊｱ言いながら測ったら普段60位→90位
これじゃ脂肪燃焼してないの？長文ｽﾏｿ

>>579
食いすぎるからリバウンドすんだろ
頭使えデブ

なんか前から思ってるんだけど、反抗期のガキみたいなのが１人住み着いてるな
食事制限で腹ペコになって凶暴化してるのか？ｗ

　　　　　　　　　Ｖ
　　　　＿＿＿＿_
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿
　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　 　　　 ／ ￣　　￣ ＼
　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　　 　　　/、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？黙ってろデブｗ
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　＼,, ,,／ ヽ　　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |
　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　　　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　 　　 ノ＿　ー　 |　　　　　|
／|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　　　　　　　 ＼.￣｀　 |　 　 　　/
::::::＼　　ヽ　　　　　　　 ノ＼　　　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼　　　　　　　　/　　　　　　 　　 |

ほんとガキだねｗ

もういいから刺激するな
反応する奴も悪いぞ

曇ってて涼しいんだけど、湿気もあるから気持ちよくはないなあ

>>574
ごめんね、カロリーのサイトで女性ならダイエット中の摂取は1100〜1200くらい
だとみたもので、深く考えず鵜呑みにしてた。。
よく考えたら女性だともかぎらないし、知ったかのデブでごめん。

>>588
男で基礎代謝1200ってのはほとんどありえない数字
つか基礎代謝ギリギリに摂取カロリーを設定していいのは寝たきりの奴だけ。

基礎代謝ぎりぎりでダイエットしてるって偉そうに正論ぶってカキコしてる奴ってなんなのよ。

基礎代謝って、人間が生きていく最小のエネルギーだろ。
呼吸とか内蔵や脳の働き。

この基礎代謝だけで一日１時間も歩いて主婦なら家事もする、洗顔もする会話もするで
一ヶ月もやってたら確実に病気なるだろ！

一ヶ月に基礎代謝だけのKcalで毎日一時間歩いてたら２ｋ痩せるどころじゃないぞ！
これを書いたやつはホラ吹きもいいところ、

たんにカロリー計算出来てないだけだろｗ

ほんとは１６００くらいとっているのに１２００と勘違いしてるとか、
妥協して１２００にしてるとかｗ

まぁまぁ、おちつけみんな
ここで基礎代謝量を計算してみようじゃないか
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

ひー今日は暑いよ。
早く秋にならないかな。

蒸しるんだよねー

>>592
それは「２４時間寝たきりだったら」という計算だから
ウォーキングする時間なども考慮に入れるならこっちで計算したほうがいい
tp://www.eiyoukeisan.com/syouhi/syouhi_in_def.html

体脂肪30％以上の太っている人のためのマガジン「D30」

　メンバーの総体重570kgという前代未聞のデブ・バンド「デブパレード」が、5月にメジャー・デブーを果たした。
女子大生…女子高生…おネエキャラ…が脚光を浴び、次に“来る”のはデブキャラ、つまりDな人々だ、との説もある。

　そんな中、6月12日、「Dライフスタイル創造研究所」は、DによるDのためのライフスタイルマガジン「D30」を創刊した。

　何故人は、痩せたいのか？　その前に、何故人は太っていてはいけないのか？　健康で楽しい人生ならば、むしろ太っていても問題ないのではないだろうか？　
そして、実は太っている人のほうが、人生を楽しんでいるのではないだろうか…？　　
発起人・痛風男（いたいかぜお）が中心となり、有志で立ち上げたD総研は、
“健康で素敵、そして一緒にいると幸せになる太った人”を応援する様々なネタを集めていくそうだ。

　インタビューページでは、今やDの姿がすっかりおなじみとなった中西圭三さんが語るD観が明らかに。
「僕ね、一回、脳の中身がわかるっていうゲームでね、全部チョコレートって出たことがあって大笑いしたんですよ、あまりにそのままだから（笑）。
そのくらい好きなんですねー。今でも好きなのは、 TOP’Sの生チョコレートケーキ。もちろんくるみ入りのですけどね。いかにも太りそうなものばっかりだよね〜（笑）」

　D創研では、今後Dマーケティングにも力を入れていくという。

【Dマーケティングとは】　マーケティング業界で使われるF1、M1層などのカテゴリーに新たにD1層を確立。
様々なDの行動を科学する総合研究所の役割も担う。

http://news.ameba.jp/domestic/2008/06/14603.html

D30
http://www.d30.jp/

週４〜５回、６０〜７０分のウォーキングをはじめて１月。
筋肉ついたのか疲れにくくなった。
電車とか長時間立ったままでも苦にならない。

体なまってたのを再確認した。

体重はまだかわらないが。

２時間終了
今日は暑かった

ヒザが痛いんですが、痛みが取れてからウォーキングを再開するか
ウォーキングは続けつつ痛みが引くのを待つかどちらがいいでしょう？

ウォーキングが取れてから痛みを再開しよう

>>599
軟骨系なら痛みが完全に引くまで歩かないほうがいい
無理すると悪化するというか下手したら片足が微妙に短くなる
筋系なら歩いてると自然に消える

>>601
軟骨系のようです。わかりました。しばらく休みます。

一時間歩いた
いつもより速足で歩いたせいか土踏まずから足首内側にかけて鈍い痛みが

ウォーキングで大分痩せたので
試しにへその周りのサイズを測ってみたら85cmあった
体脂肪率15%切ったってのにまだメタボだよ俺orz

>>604
ほんと、マスゴミの功罪はデカイ。
ヘソ周りのサイズだけがメタボリックシンドロームの対象ではないよ。

ダイエットのためとゆうか健康のためにウォーキングを始めて２年。
なんか下半身（フトモモ・ふくらはぎ）が太くなってきたんですが・・・。
どうしてでしょうか？？

毎週３日彼女とウォーキングしています。最近はホタルが見えてかなり楽しいよ。

>>599って、スレ内に必ずでるバカ質問だね

今日も１時間歩いてきた！歩数計買ったからどれだけ歩いてどれだけカロリー消費したかが大まかに分かって満足！
途中ですごく良い匂いの花があったけど何の種類なんだろう？

たった今、４５分歩いてきた。

１７０ｃｍ、６０ｋｇ　かれこれ３年維持してる。

一日の摂取カロリーは約１７００〜２０００を維持してる。
ウォーキングは週４〜５回、時間は最低３０分から最高９０分くらい平均では４５分。

>>605
マスゴミの弊害というなら
メタボ自体がどうでもいい情報
痩せてたら病気にならず死なないのなら妄信しても良いがんなことはない

ダイエットの主目的は

週４，５日ウォーキングしても三年経っても維持止まりなのか。

停滞期の私には明るい未来を打ち砕かれるレス。うっうっうっ…

>>613
あまり身体動かさない生活環境で1700〜2000Kcalなら体重は維持モードだろ。
男の170ｃｍの標準体重は63ｋくらいだから、60ｋは痩せてるし。

>>614
611が太ってるとは言ってないよ？維持止まりなのかよｗｗｗてバカにもしてないよ？
もし614が書き込みしたご本人で気分概してしまってたんだったらごめんね。

今現在４，５回、一時間半はやってる自分の三年後が……停滞期の体重維持。泣ける！という話。
運動量増やすなり、食事工夫すればいいというのは置いといてね、
三年間これやって体重変わらなかったら悲しすぎる…。
維持するならあと５キロ落としてから維持したい…ああ辛い辛い。歩いて来よう。

>>612
それは極端だな。
肥満体型ではなく標準を目指しましょう、というだけのこと。

２時間歩いてきたぉー
自分の世界に入って歩いてたらぷっぷっぷって屁こいてた。
明日もがんばるっ

>>610
＞ですごく良い匂いの花があったけど何の種類なんだろう？

栗の花

>>618死ね

>>615 考え方が間違ってる！　同じ運動量と摂取量なら、体重が重い=負荷高い=痩せる
体重が軽い=負荷軽い=現状維持 ある程度下がったら減量結果がサチュレートするのは当然。
自分が願う体重のカロリーバランスを見つければいい。 私の例を挙げるなら70kg=>62kg迄は
4カ月程度でグンと痩せたがその後半年はゆるやかな下降線で推移しているよ。

>>556
これ読んでみそ。
http://unou-tore.livedoor.biz/archives/520579.html
見慣れた光景が別のものに感じるのは、
いつもより多くのものが見えてる状態だからだと思う。
視力0.05で生きたた人がコンタクトで1.5の世界を見たら
ぜんぜん違う感じがする、というような現象。
マラソン選手でもランナーズハイを体験したことない人もいれば
ウォーキングでハイになれる人もいるのは
脳内麻薬の出易さが人によって違うからだろうね。

ウォーキング毎日50分続けたら2ヵ月で4キロ増えたよ。
ウォーキングなんて効果ないね

人間の体は食べ物と飲み物で出来ている

>>622
汚前の脳味噌が異常脳だからだろｗ

>>610
白くて大きな花だったなら、
クチナシでは？

今の時期、天気が悪くても
紫陽花、バラとウォーキングの楽しみになってます。

バラはいい香りがするし綺麗ですよね
蜂が怖いけど


梅雨もがんばって歩くぞー

クチナシもう咲いてるところあるんだ。
今はジャスミンも良い香りするよね。

ウォーキングしてたら犬のウンコ踏んだよ。あー、やだやだ。
ウォーキングって面倒だしやらないほうがいいね、肌も焼けるし。

>>628
はいはい、お前は一生デブってろや！ｗ

>>622,628 面白いヤツだな

.

100均で買ったアンクルサポーターという
足の疲れをとるサポーターをつけて歩いた
すごく良かった。

デブはロデオボーイで揺られてろ！

今日は40分だけ。暑かった

そろそろ汗がどっと出始める季節だなあ

それもまたよし

「ロデオボーイ」効果は誇大？テレ朝通販番組に公取委警告
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20080612-OYT1T00700.htm

本物のデブは体重制限にひっかかってダイエット用具使えないｗ

今から２時間歩いてくるぉ

毎日二時間あるいてたら10日で靴底にヒビが入った
足汗かくから靴の匂いもひどいし今日は半日サンダルですごして臭い靴は乾かすのに専念してみる
そういや、今まで靴が臭くなるほど歩いたこと無かったな…そりゃデブるわ…

歩いたぉ
爽やかな気分で歩けるようになってきた
雨降った時の対処どうしよ．．．

>>640
靴底、出発前に確認した方がいいよ
「ちょっとペコペコしてるな」と思いつつ、歩きに行ったら、途中でべりっと剥がれ取れた…

帰るの大変だったよ。靴底は偉大だわ、本当に

朝知らない人と挨拶すると清々しい気分になる。
みんなおはよ。

おはようございます！
今日も爽やかな朝ですね

普段は３０分から４５分しか歩かないが、
昨日は大食いしたので７０分歩いた。


お（＾ω＾）

2時間行ってきました！

東北のやつ気をつけれ！

女子は防犯ブザー持ってあるきなよ。

ウォーキングしてる女って見てて無防備で心配。

おばあさんが朝歩いてるのよく見るけど痴漢とか明け方に結構活動するから心配だ

そうなのか！なんで知ってるんだ？

朝歩いてる人多いんだね･･･
自分朝運動するとお腹すいていっぱい食べちゃうから
いつも夜歩いてる。

寝る前に歩いた後、何も口に入れずに寝るのが一番いいね
歩いたぶんだけ痩せられるから

山道で迷って結局20kmも歩いてｼﾓﾀ
ちかれたびー

>>652
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
何言ってんの？

あながち悪くもないぞ＜運動後食わずに寝る

翌朝の朝飯が異様にウマイしなｗ

俺も飯食って運動してシャワー浴びて寝る。
朝の寝起きが凄く良くなったよ。

>642
そんなときはコンビニでガムテ買ってぐるぐる

2ch見てたらこんな時間まで起きてた
もう明るくなり始めたし、ちょっくら仕度して行ってくる

>>658
痴漢乙

会社帰りに歩きたくて荷物が多少あるため
みんなどんなバッグ持ってあるいてるのかなーと思って
スレ内検索したら>>313が引っかかり、大変参考になりましたorz
がんばって歩こ　　λ.............

朝の１時間はひんやりして気持ちいいね(´▽｀)

筋肉って脂肪より重いから体脂肪は落としつつあまり筋肉はつけたくない
って思ってるんだけど･･･
ウォーキング中にちょっとジョギングを取り入れてるんだけど
歩くだけの方がいいかな？

２時間１０分行ってきたぉ

ようやく疲労骨折が直りました。
ウォーキングシューズでジョギングは無理です。
想像以上に膝に圧力がかかります。
先週から歩き始めていますが
途中で坂道や田舎道を歩いて、同じところに圧力がかからないようにしています
また、コーヒーに砂糖を入れるようにしました
3gほどでは10kcalしかなく、飢餓感や焦燥感が取れ、持久力が高まります。

>>662
ほんとこう言うバカ多過ぎ

>>665
バカですいませんなにも知らないもんで。

>>665
アナタは育ちが良さそうねw

疲労骨折・・

>>662
ウォーキングもジョギングも有酸素運動。
有酸素運動でも筋肉はつかないことはないが、それは足の筋肉だったり心肺系だったりと微々たるもの。

＞筋肉って脂肪より重いから体脂肪は落としつつあまり筋肉はつけたくない

簡単に筋肉なんてつくわけが無いし…

ヒップバッグに魔法瓶やおもり入れて3キロ運びながらウォーキング。
背筋がシャンとなるし、体にぴったりつくから違和感もない。

筋トレと食事を抑えるのも同時にしてるので、いい感じに効果が出ますね。
今日も歩くぞ〜

>>662
適度な筋肉がない体は、弛んだしまりのない体になるよ。
若い日本人女性が、細くても下半身デブなのはそのせい。

>>662
筋肉のほうが重いってことは、同じ体重であるならば
より筋肉質のほうが細く見えるってことだよ。それを望まないって話かな？

あなたがもし女性であるならば、そうそう簡単に筋肉ってつかないから
安心してどんどん鍛えていい。もし、数ヶ月〜１年でどこかしら
「太くなってきちゃったぁ〜」ってことになったら、脂肪太りの可能性もあるｗ
（もちろん筋肉で太くなっている可能性もある）。

そもそも筋肉なんて男女問わずつかない。筋肉をつけようと必死にトレーニングして
必死に食べているボティービルダーでさえ、筋肉のみで５ｋｇ増量というのは
ムリなのだから。

そうは言っても体を鍛えることで着られた服が着られなくなるってことはままある話。
胸周り（背中の筋肉を含む）が大きくなったとか、ウエストがしまったけど、
おしり周りが大きくなったとか。それでもそこまで大きくって、なかなか
ならないから、なったときに考えればいいと思う。
なぜならば、鍛えた筋肉を落とすのは簡単なことだから。

歩数計初めて買おうと思うんですが、どこのがいいんでしょうか。
価格コムでみたらシチズンのとか、、？

>>662です

みなさんのご意見本当に感謝です
3ヶ月近くウォーキングとジョギングをしててふくらはぎは痩せたかな？って
思うんですけどどうも太ももが変わっていない気がして･･･
そうですね。筋肉が多少ある足の方がかっこいいですよね！
とりあえずウォーキングは続けます。

意見くださったみなさまありがとうございました。

>>674
予算、性別、ウォーキングする時間帯は？

＞674
どんな機能が必要なのか分からないけど、一般的に、歩数、距離、消費カロリー、燃焼脂肪量が分かるんなら
俺が使ってるタ○タでいいんじゃない。どこに入れていても必ずカウントするよ。

すっぴんだから他人の目がきになり下向いて歩いてしまう…

自分もすっぴん。
ウォーキングのために態々化粧するとか面倒くさいよねｗ
開き直って（？）堂々と歩いてるよ

ブスなんて誰も見ないよ

デブがすっぴんで出歩くなんて反則だろ
テロに近い行為だ

すっぴんはいいが日焼け止めぐらいは塗ってるんだろうな？
夜ならいいけど昼なら自殺行為だぞ

キャップ被れば問題ないよ。日焼け対策にもなるし顔もほぼ見えないかと・・

本格的な梅雨に入る前に少しでも歩かねばですね。
７ｋｍ完

いや流石にキャップはまずい
30歳以上のおばちゃんなら抵抗ないけど

キャップの何がまずいんだ？

>>682
オレもの凄く黒くなりたいからすげー日に焼けてるｗ
ブラック最高

>>685
そっとしておいてやろうw

太陽光で焼けて絶対ムラだらけで、将来シミとかできるわ

いつもより一時間多く
今日は二時間歩いてきたお(^ω^)ふー

22歳だけど、ｵｶﾝのFILAｗのｷｬｯﾌﾟ被って
堂々と歩くお(^ω^)

偽ブランド品でF◯LAってのがあったのをふと思い出した。

口淫ですね、わかります

あ

ひざの痛みが1週間も取れないんですけど医者にいったほうが
いいでしょうか？

>>693病院行った方がいいと思います。
自分はすぐ病院行きましたが、色々検査してくれましたよ。
最後にモーラステープもらいました。

>>694
やはりそうでしょうか。。。
歩きたいのに歩けない。イライラ。

>>695
ｲﾗｲﾗする前に早く整形外科に行け！

今日は雨だ、ｲﾗｲﾗｗ

>>695
毎日膝周りにテーピングしてみて固定したまま、一週間くらい過ごしてください
それで痛みが取れた事ある

ひざを伸ばすとバキバキいいます。

医者嫌いか？
ここに書いても原因はわからないし、痛みが取れるわけでもない
わかるだろ？

700

今日初めて皇居に歩きに行った。東京駅のサラリーマンの
歩く速さが異常に速く感じたのは俺が遅いからなのかな。
皇居走ってる人のふくらはぎがみんな凄くてビックリ。

チンタラ歩いてるデブとは違うってこと

>>664
え！ウォーキングシューズでジョギングしたらダメなの？
最近、心拍数が上がりにくいから、
少しジョギングも挟んでるんだけど…

>>703
駄目って事は無いだろうが膝への負担は大きいかも。
そこまで来たらジョギングシューズでウォーキングしたらいい。

場合によっては走った時に靴の特性の違いに驚くぞｗ

どうして靴は目的別に分かれているのか、
ウォーキング用とランニング用の靴はどうしてあんなに違うのか、
理屈を考えればわかるのに、と思ってしまうのは男だからか

私はいつもコンバース

俺もいつもコンバース

>>704
ピザ体型だからヤバいよね。
朝も一時間しか運動時間を取れないから、
どうしてもジョギングを混ぜなきゃ
負荷がかからないし。
早速、明日、買ってきます。
ありがとうございます。

>>705
すまん、オレ、男だけど知らなかったよ。

俺はいつもコンビーフ

だからデブなんだよ

俺はいつも夜食にラーメン
朝、尿からバニラエッセンスみたいな臭いがする

ウォーキングシューズでジョギングはできないが
ジョギングシューズでウォーキングはできるよ
むしろジョギングシューズのほうがいい、ウォーキングシューズはなぜか幅が広いやつばかりで使えない

>>712
確かにランニングシューズの方が足にシビアだし、ウォーキングと
ジョギングを併用する人はランニングシューズがベター。
ただ、靴の幅の話は別で、ウォーキングシューズは幅が広いもの
ばかりではないし、ウォーキングのみの人はウォーキングシューズが
ベター。
当たり前だが。

脂肪を燃やすという、片足５００ｇずつのオモリ付きの靴を買った
確かにちょっと歩いただけで疲れる
ただ腰が痛い・・・

九州は週間予報が雨ばっかだなぁ・・・
降らないうちに歩いてくっか

歩き方が悪いのか、ふくらはぎに筋肉が付き過ぎてたくましくなった
スカートが穿けない

>>716
靴があってないのかも。
足のサイズにあってて、あるいてもずれないように紐をしめてあるくと、
ふくらはぎが痛くならない。
あとは、やっぱりウォーキング用のシューズをはくかだね。

別にたくましくても引き締まってるんならいいんじゃね

前は一時間半も歩いて家かえると
足の裏やらふくらはぎが痛くて仕方なかったけど
今は全然平気になった。

外人がよく「日本人の歩き方は膝が曲がってて特徴があるからすぐわかる」って
言ってるらしいのをよく見聞きしてたんだけど本当だね・・・。
ショーウィンドウに颯爽と歩いてる人が映ってて、それが自分だと気付いた。
どこが颯爽と見えるか観察したら歩いてる足が横からみて「人」みたいに
腰を軸に前後に脚が動いてしなっていた。
イメージ的に歩くってこういうのが普通のフォームだと思ってたけど
よくよく周囲を見渡したらそうでない人が殆どなことがわかった。
特に女の子は膝を曲げたフォームが多い。
オシャレのために脚に合わない靴をはいてることが多いせいなのか。
ハイヒールだとゴリラみたいになってることもしばしば。

すぐ膝を痛める人、たくましくなってしまう人
横に長いショーウィンドーがあったら自分の歩き方を
一度よく観察してみてください。

ウォーキングの歩き方じゃないんだけど、ホテル勤務でスマートに歩くように日頃から徹底されてる
背筋を意識的に伸ばして歩くだけでもずいぶん格好良く歩けるものだよ

また変なバカが沸いたのね

毎日、４０分歩いて４ヶ月半で５ｋ痩せました＼(^o^)／
食事制限は無し！普通に１８００〜２０００カロリ摂取。

>>720
＞ショーウィンドウに颯爽と歩いてる人が映ってて、それが自分だと気付いた。

どこのコピペだ？　キモいにも程がある。

きもくても本当だし。
デブなのに颯爽と見えてしまった。だから変だなと思って観察したんだよ。

ジョギングだとフォームの重要性が説かれるけどウォーキングだとあまり言われないよね。
ttp://www.mizuno.co.jp/walking/lesson/index_03.html
こんなのがあったけど、こんなに腕を振る人は見たことが無いな。

ひどいなキモデブｗｗｗ

てめーらデブキモオタが爽快な歩き方とか笑わせるなよ。
足のみじけええええ河馬のような歩きかただろデブども！

>727
俺はこういう歩き方してるよ。全身使うから普通に歩くより運動になる。

最近のデブ共はちょっとおかしい

５時代の明るさにビックリしたｗ
今から歩いてくる

5時に歩くなんて久しぶり。
俺はピザ（１６０ｃｍの１０２ｋｇ）だから20分歩くのもヒーヒーだよ。
でも頑張って25分歩いてきたｗ

ただいま〜
暑いよ汗びっしょり…

２時間歩いてきた〜

暑くて、日差しも辛くなってきたなぁ…
もっと早く起きて、歩き始めようかな…

ウォーキングのときって、荷物はどうしてますか？手ぶら？
あまりにも体力なさすぎなので、会社帰りに一駅歩く
くらいから始めようと思うんだけど、靴ははきかえるにしても
かばんをどうしようか迷っています。

>>736
会社帰りとか買い物ついでは普通にバッグ持ってるよ
持たなくてすむならいいけど、無理したり不便だと続かない原因になるから
堅苦しく考えず気楽にはじめてみては？
あ、でも左右は気がついたら持ち替えるようにはしてます、あんまり気がつかないけど･･･

足裏の親指の付け根に左右ともマメができた

歩き方のチェックしなきゃですかね？

荷物もって歩くと歩くのに集中できないんだよねー。
いいフォームで歩きづらいというか。
普段ウォーキングするときは手ぶらだから、何も気にせず歩けるんだけど。。

>738
歩き方もそうだが、靴を見直した方が良いかも。

>>736
俺は、小さめのリュックをしょって通勤ウォーキングしてます。
でも、背中が汗でビショビシヨになるので、ショルダーバッグの方がいいかな、と思案中です。

3時間逝って来た
標準体重まであと4�`。

3時間歩くとか暇人すぎじゃね？

>>743
仕事無いから…週3日働いて年収400万程度。
独身だし暇なのです。

>741
ショルダーバッグはゆっくり歩くなら問題ないが
速く歩いたりすると片側の肩に掛けている感じが非常にイライラする。

登山用リュックだと、ある程度背中に汗をかきにくい構造のものが有る。
ただし、色やデザインが派手派手で街使い出来る品を探すのが大変。

>>736
手ぶらのほうがいいね
片方が荷物で重いと左右で腰のひねる大きさが違ってくる
あと長距離歩きに重心が偏った姿勢で歩いてたらヘルニアになるよ
斜腹筋は左右均等に負荷をかけるのが理想だし
もしどうしても荷物を持ちたければ、こまごまと右左で持ちかえてね

デブの手ブラ(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ

>>745
登山用リュックのような機能性を持ちながらも、通勤通学に使える
街中で浮かないシンプルデザインのリュックを作ればビジネスチャーンス！


どっかの業者がここ見てて作ってくれないかな・・・

ビジネスチャーンス(震拳)

お見事！

デブ専用リュック

医者に行ってないのに今日、急にひざが治りました。

>>736
女性かな？

女性ならレスポートサックのキキがお勧め。
小さめのハンドバッグで持ち手の端をはずして
腰に巻くとヒップバッグにもなる。

ウエストポーチほどスポーティではなくていいよ。
でもジョギングはバッグが揺れるので出来ません。

>>752
よかったのぉ
膝ってデリケートだから治っていても痛みが長引く場合があるのでそれだろうな

>>754
治ったと思ったので歩いてきた。
途中からずっと激痛が・・・orz
帰ってこれないかとおもた。

>>755
スラムダンクを読むことをオススメする。

デブを100回蹴飛ばすと痛みが和らぐらしいですよ＾＾

>>755
気のせいだ、お前はもうガンガン歩け

やはりリュックやショルダみたいに手が空くのが楽みたいですね。
肩掛けは普通に買い物してても長時間だと疲れますからね…

>>753
具体的にありがとうございます。探してみます。

女の人のみなさん夜歩くとき何か明かりとか持ってますか？寝る前に歩いてるんですが田舎で真っ暗だから怖くて。
でもウォーキングはやめたくない・・

＞＞758
（#)Д`;;）…ﾋﾄﾞｲﾖ…

>>760
明け方がいいお

デブは襲われない
安心して歩くといいよ

標準体重まで20kgだったが。
今日でやっと後10kgになった！
しかしここからがなかなかやせないんだろうな〜〜。

>>762
明け方ってことは早起きして歩いてますか？
今日真っ暗な道で後ろから男が走ってきたから怖くてダッシュしてしまい歩けなかった。
やっぱりビビリな自分は寝る前のウォーキングは諦めるしかないのか・・

相撲レスラーって格闘界、最強だからな

>>765
失礼なデブだなｗ

ま、ここ日本だからデブは襲われないだろうね。

アメリカとかだと幼女はともかく
老婆であろうが男であろうが構わずレイプされるからなー。

お前みたいにエロ目的じゃない危ない人もいるんだよ。

>>760
デブは襲われるぜ
これもってきな
http://www.naturum.co.jp/item/844046.html

今朝はウォーキングさぼったろ。もう停滞期一か月。チッ

足筋肉痛で歩くの断念 情けないなぁ

やはり筋肉痛あっても歩くべきですか？

筋肉痛の時って動いた方が治る。（自分の場合）

今日はくもりらしいから昼か夕方歩こう、かなぁ〜。

週に5日歩いてその後丸2日休むってサイクルを繰り返してる
筋肉痛の取れた休み明け初日は体が軽くてちょっとしたサイヤ人気分だ

>>760
怖いと思うなら辞めたほうが良いですよ。
少なくとも私は、どんなにいつも使っている近道（裏道）でも、
少しでも不安を感じた日は必ず表通りを通ってます。
後で後悔したくないですからね。
しかもウォーキングとなるといつも同じ時間、同じ道で
服装も家が近くにありますとアピールしているようなものなので危ない気が…
（↑これは早朝でも同じですが）

という私はこれからウォーキングを始めようと思っているだけの初心者です。
でしゃばってすみません。

今日は湿気がすごいなあ＠兵庫

>>773
筋肉痛の時は休んだ方が、筋肉にはいいよ。
休む時期をあたえないと、筋肉というのは形成されていかないから。

>740
遅れましたが助言ありがとうございます
靴スレもしっかり覗いてくる


当方、歩き始めてまだ数週間の初心者ですが
今まで手持ちのｵｰﾙｽﾀｰでしのいでた自分ﾊﾞｶｽ
今朝、遂にマメがつぶれて足の裏がｱｲﾀﾀ

>>776
俺は痴漢じゃないが、
俺とやらないかｾｯｸｽｰﾝを。。。

>>760
寝る前も明け方も、人がいない道は危ない。
家で踏み台昇降やステッパーでもやった方がいいよ。
後悔先に立たず。

叫びながら歩いたら？

>>774
軽く体を動かすのは吉。普段と同じ強度は凶

暑いねー汗が止まらん＠福岡気温30℃オーバー

私は一キロのダンベルを持って歩いてるよ
最近のは滑り落ちないよう、手にはめるようになってて便利
とっさには対応できないかもしれないけど、安心できる。

デブがダンベルを持って歩いてたら通報されるだろｗ

e3グリップ初めて使ってみたけど、腕を縦に振る意識を持てて良いかも

夜は懐中電灯もってる、もっとごついマグライトのような懐中電灯欲しい。でも重いと邪魔かなあ
女性は夜道は危ない気がする

デブをレイプしようなんて勇敢な男が日本にいるとは思えない。
野犬やイノシシの方を心配したほうがよいのでは？

>>788
世の中にはデブ専もいるぞ。


今の世の中女性だけが危ないわけじゃない。
老若男女皆夜道は気をつけたほうがいい。
真昼間、人通りの多いところだって危ないんだからねぇ。

秋葉原ですら危ない

梅雨入りしてるけど、結構歩ける日が多くて助かる

梅雨入りしたのに、全然雨降らないから歩ける。
でも、雨が降らなかった先週はあまり歩いてないorz

危ないからデブは外に出ないほうがいい

先週からの週間予報がずっと曇りのち雨だったから
天気のいいうちに歩いておこうって思って実践してたら
この7日間結局ほとんど雨降らずに毎日歩けてしまった・・・足痛えｗ

傘さしてウォーキングするのも結構いいもんだよ。
ペースは落ちるけど。

湿度の高くない日はひんやりしていいもんだよね・・・
福岡在住だけど今日は蒸し暑かった。
こんな日に降られたらテンション下がるかもｗ

たまにはスキップしてみるといいよ
なんか気分がウキウキしてくるよ、

金づちも持っていくといい

金づち持ってスキップ？

上海出張初日の朝６０分歩いてきました。
正確には、久しぶりに調子に乗って２０分はジョグです。

こっちも日本でいう梅雨時期の真っ最中で湿度が以上に高く
汗びしょびしょのウォーキングでした。

今日からは朝早い上に夜遅くまでの接待漬けになるので、
暴飲暴食せず、なるべく早起きして歩きたいと思います。

夏になってきたせいかミミズとの遭遇率が上がった・・・。
街路樹のある歩道なんて大概ミミズの死体が転がってる。
昨日はカエルの轢死体が転がってたし
先週は猫らしき死体にカラスが群がってたし
先々週は首と内臓がない鳩の死体が転がってたし
今日なんてネズミらしき血まみれの物体を路上で
くわえなおしてるカラスに遭遇したし。
せっかく新しくてキレイでオシャレな隣町まで遠出して
歩いてるっつーのに。
新しいってことは、つまりちょっと前までは自然がいっぱいだったわけで
開発時に追い払われた生き物たちが周辺でどうにか生きてるって
ことなのかな。
自分の住んでるとこは昭和４０年代にできあがった住宅街で
ちょっと古くて庭が広い家が多いんだけど道路でめったやたら
ミミズや死体に遭遇しない。犬のウンチには出会うけど。
遠出するのやめて近所を歩いた方がいいわ・・・
ミミズ見るたびに過呼吸と眩暈するし精神的ショックがでかすぎる。
ナウシカになって虫と仲良しになりたいけど無理だ。

内臓がないぞうｗｗｗｗｗ

とは言わせないぞう

>>801
気持ちわりぃよ。
内蔵とか生首とかそこまで生々しく表現する必要ないだろ
朝っぱらから気分害したよ

気分害されてこっちも気分害したよ。

Q+RXaxJu

スレチだが、人間以外の動物の1/4は絶滅に瀕しているらしいぞ
死骸を見るのは嫌かもしれないが、全く見なくなる方が実はもっと危険

通勤の帰りを思い切ってウォーキングに切り替えた。
コースやペースがつかめず9kmを2時間以上かかってたのが1.5時間に。
昨日は衝動にかられてラスト3.5kmをジョギングしてしまった。

俺もたまに帰りだけ１０ｋｍ歩く事あるけど毎日はムリだ(´・ω・｀)

>>805
しね

＞先々週は首と内臓がない鳩の死体が転がってたし

あとは毛をはがせば食べられるじゃねーかw

毛じゃなくって羽だと思うww

明日から天気悪そうだなあ、、

＞先々週は首と内臓がない鳩の死体が転がってたし

手羽＆もも肉＆ささみが落ちてたと考えればむしろラッキー

>>814
ダイエット中なのでササミだけ…

行こうとした矢先雨がぱらついてきたorz
折り畳み傘持って行ってきます

雨も降ってるし今日はお休みして銭湯で疲れをとってくるわ

>>817
いってら。ゆっくり休んできてね。

>>805
どうして首と内臓がなかったの？

デブが食っちゃったから

生き物の死骸でレスしまくる、デブどもの精神とキモさ。

自己紹介乙

鳩はどうやらカラスに食べられたらしい。
最近カラスが多い。っていうか早朝歩いてるからなのかな。

ペリカンに食べられちゃう時代だしね…

風邪で2日休んだが今日から再開
調子を見つつ行ってきま！

生憎の雨
傘差してでも行くべきか・・・

今日休みだったので、お気に入りのスポーツ公園に行って（片道2時間）
ウォーキング始めたものの､
雨で30分で中断　 （　ﾟ Дﾟ）　　　梅雨だからしょうがないか

ウォーキングコースの公園
いつもは整備路を歩くけどちょっと園内を散策したら
暗がりでなにやらいたしてる人が
とっさに目を逸らしてその場を離れたけど
普通の男女の様子と違う違和感が・・・
家に帰り検索してみた
「＊＊公園　ハッテン」

いつも行く公園はハッテンスポットでした

マジかｗ不覚にも声出して笑ったｗ

舎人公園か？そうなんだな？

>>828
ア(ry

今日は急な雨に見舞われた人も多かっただろうな

>>828
ハッテンって何？

自分で調べろ。

今から皇居と北の丸公園をフルフェイスのめっと被って歩いて来る。

>>833
満塁ホームラン２本

>>833
ジュッテン
ジュッテン
ジュッテン
・
・
ジュッテン
ハッテ〜ン

普通に教えてあげたいのに、ボケないといけないみたいで辛い

>>835
職質された？

＝男（女も？）同士の自由恋愛のこと。

すっごく降ってるんだけど
今、無性に歩きたい。
でも雷が。。。

どうしたもんかね。

あすはここ関東も土砂降りの予報だ｡
まぁ明日は仕事で出掛けるからイイが、あさっては休日なので晴れてホスイ

おっしゃーと思って公園着いたら、ザーッ・・・凹

>>843
昨日の俺か？　君は

841です。

外見てたら雷はコロ。。ぐらいだったので
いつもの半分だけ行ってきました。

ぐしょぐしょになったけど
靴やズボンを濡らしていいと思うと
それはそれで快適！

でも玄関にタオルを忘れずに置いておきましょう。。。

いっぱい濡れちゃった　(/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｲ

1時間半ベッシャベシャになりながら歩いた！
爽快！

なのに誘惑に負けて、ミスド食べてしまった・・・
おお、もう・・・

雨の日のウォーキングって、靴がダメになりませんか？
スニーカーが水気を含んでしまうとお釈迦になっちゃうでしょ

ただ、びしょ濡れのウォーキングはオシッコ漏らしても気付かれないから良いよね。
っつか一度やってみたい

>>846
(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ

おいお前こんなに濡れてるぞ

>>848あなた、それ湯気でバレルのよ。

昼２時半から５km歩いた。帰り道、溜池の土手に野いちごがいっぱい実ってるのを発見したのが運の尽きだった…。
途中から雨が降り出して、傘を持ってなかったからずぶ濡れ。手は野いちごの刺で生傷いっぱい。いっぱい採れたからまーいいや。

デブは食いしん坊で困る

>>852
かわいいｗ

全く、我ながら困る。

雨の中デブが必死で野いちご取り・・・見るに耐えない光景だ

今日は大雨だけど、これから寝て、朝から行ってみようと思います。
マリンシューズで行きます。

１日１時間、雨の日も風の日も歩き続けたら半年で20キロ痩せた。みんなも頑張れ！

>>858
俺も君ほどじゃないけどかなり痩せた
だがしかしウォーキングやめると急に太り出すんだよな
痩せた体型を維持するには一生歩き続けなきゃいけないって事か・・・

夜に一時間半歩いてる。
今月いまのところ-4.3kg。巨だと減るの早いなー。

以前朝ウォーキングは、夜の何倍も効果ありと書いていた人がいたが
本当だた…すごい腹へる
おいらの地域は族やら酔っ払いがいる
デブデブどらなれながらおいかけられたりしたので朝組に移動中
夜派からの調整は大変だががんがる

夜歩いてるとデブなだけで怒鳴られて追いかけられる地域って。。。

デブは迫害されるのか

デブは炭素税払えよな

デブデブ言わないでください＞＜

団長って以前ババアババア言ってた人？

ババアとデブどっちか決めろと言われたら・・・・・

短パンマンて何？

短パンマンはキミさ

中国出張２回目のウォーキングは、青島市街で５０分でした。
途中で止めようと思ったくらい空気が悪すぎで、
今、シャワーを浴びましたが、まだ排気ガス臭い気がします。
でも、５年前より十数倍良くなっているのは本当です。
８月はここでオリンピック見るつもりです。

短パン潰し

四日もサボったらどうでもよくなってきた。停滞期から抜け出せないんですもの。

夕方やっと晴れたから一時間行ってきた。
ところで歩いた後、足全体がピリピリ電気が流れてるみたいになるんだけど
それはほっといてもいいの?
それとも勢いよく歩きすぎなのかな?
ちなみに道路は余り強くない〜少し強い坂道が常にあります。

>>872
傘さしてウォーキングも乙なもんだよ。あきらめないでがんがれ。

ﾄｲﾚ我慢できなくて、ふと>>848の書き込みを思い出して…やってしまた…orz

土砂降りびちゃびちゃ気持ち悪い

おいおいｗ

久しぶりにこのスレに来てみました〜
みなさん相変わらず頑張ってますね！

最近は気温が上がって結構な汗をかけて気持ちいいですね。
梅雨に負けないで毎日歩きましょう！

４日サボったらどうでも〜って人がいたけど頑張れ！今が踏ん張りどきだよ。

うちも丸々４日間
雨で歩けなかったので７ｋｍ歩いてきました。
朝はひんやりしてるから気持ちいい(´▽｀)

自分もちょっと前、停滞期だったんだけど
ちょっとだけ筋肉痛になるぐらい余分に歩いたら
がくっと減ったぞ。
がんばれ！！

歩いたあとはマッサージもお忘れなく！

昨日はただ歩くのもなんだかなぁと思ったので
5キロ先の電器屋まで、携帯のパンフをもらいに行ってみたよ
帰りに雨で全部びしゃびしゃになったw

ウォーキング用アプリ付きとか
最近の携帯はすごいのう

ぎゃ〜どうしよう！雨だからってさぼってたら
いつのまにか1kg近く増えてしまった。
今日は8時前に行って来るとするか。

今日は念願の休日なので多少の雨など気にせず､
ドライブがてら地方の運動公園にウォクしに行くぞぉぉ。弁当作ってく・・

お弁当は控え目にね！

ぎゃ〜ウオークから帰ってきたが、まだ体重重いまま。あたりまえか。
このところ、アレリギー性鼻炎がひどく、薬を飲んでしまっていたら
ねむくてねむくて、まるで睡眠薬を飲んでいるような日々だった。
よって、暇さえあればソファに横になって眠ってしまっていた。
これが大きな敗因。。。(泣）

>>884
1kg脂肪を燃やすのに7200kcal
自分の体重で計算して何kmで1kgやせるか知っておくと
体重計みて一喜一憂する必要なくなるよ。
多く減ってるときは水分抜けてる時で
逆に減ってないときは水分が足りてる状態。
1日30gずつ脂肪燃やしたとして休まなければ1年で10kg以上だよ。
1日や1週間の増減なんて誤差と割り切ったほうが心の負担も少ないかと思います。

あたしも木苺見つけた。二つ食べたら水分補給になったよ。

天然の肥やしが利いてそうだな。

>>872
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ

デブは拾い食いするから困る

いつ降ってくるかわからないから折り畳み傘を持って行くんだけど
重いしかさばるしで嫌になってきた。最近は軽くて細いのが出てるようだけど
傘って結構高いのね、金欠だから買えんorz

食ったつもり貯金だｗ

おっぱいに挟んで歩くといい

斜めがけしたレスポに重さ100g弱の折りたたみ傘入れて持ち歩いてるけど
持ってる感がなくてつい忘れちゃったり晴れてるのに持ってたり…

>>890
100円ショップのカッパはどうですか
軽いし小さく折りたためるし。

晴れ間を逃さないよう、歩き用の靴以外にも
水筒、タオルに着替えと色々と持ち歩くようになってしまいました。
今日は晴れてくれてありがとう。

仕事終わって疲れて行く気にならない。明日早いしなぁ。
今から歩く人いますか？

やばい　調子に乗って歩いてたら
この一週間体重が減りっぱなしで
3kgも減ってしもた
ちょっと休むか

ちゃんと水飲め

これからの時期はとくに、水分補給を怠るなや。

今日は念願のびしょ濡れウォクを体験できた｡
いつもトレーニングウェアだから雨に濡れても良いんだが、
さすがに寒いな・・・10キロ歩いたけど濡れると寒かった。
車の中で全裸になって着替えたわ｡

>>885
あ、そっか。ちゃんと身体のシステムを知らないといけないね。
一喜一憂しないで、毎日やります。サンクス

俺のお勧め
水分って言うより
水のめよ

お茶とかジュースじゃなくて水だよ

>>899
歩きながら垂れ流しもしたのか

よだれかい？

>>894
ありがとう。明日100円ショップ見て来ます

今日は雨が弱くなった所を狙って歩きに出たけどまたすぐ土砂降りになって大変だった
いつもの2/3で終了した

持ち運びに便利なコンパクトなシューズってありませんか？

>>905
地下足袋

>>905
スポーツサンダルならコンパクトにはなるね
TevaのTerra-Fi持ってるけど、ウォーキング程度なら問題ない。

雨降ってなかったので金曜以来の早朝ウォーキング
曇りで日差しがなく、涼しくて歩きやすかった＠世田谷区

やっぱり早朝ウォーキングはいいね
スッキリして気分いいや

出張３回目のウォーキングは、山東省日照市街で、
何もない川沿いの路を６０分歩いてきました。
空はどんよりでしたが、気持ちよかった〜

出張３回目のウォーキングは、山東省日照市街で、
何もない川沿いの路を６０分歩いてきました。
空はどんよりでしたが、気持ちよかった〜

ウォーキング１０ヶ月で１８ｋｇ落ちました。その後、ヘルニアになり
３ヶ月寝たきりで＋２ｋｇ増えました。しかしウォーキングをまたしたいと
願う一心で気合で手術無しの注射だけで治りました。むしろ昔よりも
強靭な足腰になった。

後半雨小ぶりだったが朝一のウオーキングはいいね〜。
家の近くの公園はウオーキングのトラックがあるからそこ３周と
その公園まであるので大体１時間にはなる。＞910さんとか
いいですね。みんなはどんなとこ歩いてる？住宅？
やっぱ山道とか歩いてみたいね。

>>911
うわ〜すごい。その話はみんなに勇気と感動を与えますね。
やっぱ、強靭な足腰は未来を救う。

>>911
うわ〜すごい。その話はみんなに勇気と感動を与えますね。
やっぱ、強靭な足腰は未来を救う。

>>911
うわ〜すごい。その話はみんなに勇気と感動を与えますね。
やっぱ、強靭な足腰は未来を救う。

>>911
うわ〜すごい。その話はみんなに勇気と感動を与えますね。
やっぱ、強靭な足腰は未来を救う。

>>911
うわ〜すごい。その話はみんなに勇気と感動を与えますね。
やっぱ、強靭な足腰は未来を救う。

信じられないぜ。。。。５回も続けてレスしちゃった。。。
本当にごめんなさい。(恥ずかし〜）

強靱な肺活量で一度もゲップせずにコーラを飲み干します

>>918
ﾜﾛﾀｗｗ

>>918
腹筋の運動になりましたｗ

１キロの肉を落とすのに7200キロカロリー必要と聞いて納得。
今まで10年以上くっついてた肉が一ヶ月やそこらでなくなるわけないんだよね〜。
気長に頑張る。

>>902
それはしなかった。最近は豆にトイレに行くことにしている｡
一度我慢しきれなくて危うかったことがあるから

>>911
姿勢が悪かったのかな？
ウォーキングをしっかりやると
腹筋背筋もしっかりしてきて、脂肪も落ちるので
むしろ腰痛が治ったりするもんですけど。

>>923
そもそも太った人が運動をすると足腰に負担がかかる。
だから痩せたはいいけどその結果ヘルニアになったんだと思うよ。

普段なれないことをすると、たとえウォーキングでも腰痛になることもあるからね。

水中ウォーキングに切り替えるって手もあるね

ダイエットの為のウォーキングが切欠で歩くのが楽しくなって
東海道五十三次に挑戦中です
現在、土日を使い飛び飛びの６日目、吉原宿まで行けました。
ガイド本や、ネットで記録を公開しているサイトもあるので
興味のある方は調べてみては如何かと

散策ウォーキングも楽しそうだけど､大汗掛けないからペースをセーブしそう｡
着替えが出来るのが大前提だから運動公園でウォクすることになる｡私の場合

>>927
ちょっとした休みに散策ウォーキングにでかけるとか。
どうしても着替えたいなら車で着替えるとか。

まぁ、いくらでもやりようはあるってことだ。

日帰り入浴施設を調べておいて、コースを決めて
ひとっ風呂浴びて帰るのもなかなか楽しいよ。

ウォーキングだけで腹より下の引き締めとダイエットはOKでしょうかねぇ

1日2食(朝・バナナ2とフルーツジュース、昼・なし、夜・ご飯1杯におかず1品主に鮭か鳥、野菜サラダ)
＋のどが渇けば野菜ジュースか水か茶
＋1日平均800ﾒｰﾄﾙ徒歩で2週4キロダウン。

2ターン目は一日1〜2時間ウォーキング＋腹筋50＋スレンダーシェイパー(腹に巻くブルブルベルト)50分(上腹・下腹で30分、左右横腹10分ずつ)

食事は3日に1回、普通の定食ものくらいの量

水、茶、野菜ジュースは無制限
いったいどのくらい減るかな？

なお、間食・夜食一切なし(水分補給除く)

>>930
そんなに自分をいじめて何が楽しいの・・・？

食事３日に１回って(´･ω･`)

>>930
身体に悪そうｗ

>>912
住宅街歩いてる。
でも自宅周辺は長ーい急坂＋曲がりくねった狭い道＋袋小路多しの
あまり陽が差さない鬱蒼とした道だらけでちょっと山道気分。

5月1日から10キロ減量したぜ！
雨の日も負けずに２時間みっちり歩いてあとは食事制限だ！
今６２キロ、55キロくらいまで落としたらお前ら全員に焼肉おごってやる！

>>930
１ヶ月、３ヶ月、半年、１年それを続けられるかどうか…自分には拷問に思える、無理。

食うて　最低でも基礎代謝量分（でないと筋肉が減る）
寝て　午後10時から午前２時まで成長ホルモンが出る時間帯はキッチリ
遊ぶ　ストレス解消にウォーキングを充てるとかね。

間食夜食なし、運動で減らすは良いけど、痩せる体になる前（準備に約１ヶ月）に倒れちゃうよ。

>>930
足を細くするのなら自転車の方がいいよ。
ウォーキングよりも短時間で効果が出る。
競輪選手のように足が太くなると勘違いする人も多いけど
あれは筋トレの成果だし普通の人がちゃんとしたやり方で乗れば足は細くなる。

>>934最後の言葉、忘れません！

俺はもともと痩せてるのを気にしてて(中3で166の46ｷﾛ)
太るために無茶食いや間食や夜食にジュースとやったわけ

そしたら三十路入り口で173の89ｷﾛと様にならないメタボに
目的は体重減と腹を引っ込ませるのがメイン

ただしダイエットは初めてなんで、つい過激になってしまってるようだ

一応4月末〜6月頭まで、一月半ほど間食・夜食断ち、肉類を避け(ﾁｷﾝのみ)、魚と野菜中心の食事に変えて下準備はしたよ

適当に多少なりと食べたほうが全く抜きよりよろしいみたいね

減量目的のダイエットなら摂取カロリー量の把握は必須かな。
基礎代謝を極端に下回る状態が何日も続くと
最悪の場合は急性心不全とかになりそう。

やっぱ食事制限はしないと痩せないのかなー
1ヶ月で3キロしか痩せないよー

食事制限なんて、食事を１品減らすだけでも効果はあると思うよ。
たとえば、一汁三菜を一汁一菜にするだけでもカロリーは減るし。
いきなり沢山減らして体調崩したら元も子もないからね。

体脂肪もわかる新しい体重計にしたら２キロも多い…
電子だからってこんなに誤差？があるなんておかしいｗ
モチベーションが…orz

でも今日も歩く。晴れてよかった〜

>>930
心の病気っぽいので
落ち着いてから一回病院に行ったほうがいい。

デブは食うの止めれば痩せるだろ

>>943
心配ない。既にメンヘルで休職中の身だ。
メンヘルの原因は異動した職場環境と仕事内容なんだがな

女の子に相談してみたら、反動来ると怖いし、ちゃんと食べなさいって
メンクリのドクターも同じこと言ってた

心不全は怖いから、適量たべつつ痩せるようにします
ちなみに今日は結局3時間くらい歩いたかな

>>940
それ以上減らしたら、減らしすぎ
ゆっくりとね、急ぐとけがの元
リバウンドとか、体を壊したら何にもならないよ

>>923
３年前まで165cm 102kgあったのです。学生時代は陸上競技やサッカーを
していたので痩せて筋肉ありましたが、スポーツを辞めて欝になって
安定剤を飲むようになり体重が倍になりました。100kgの体重を１０年近く
支えていたので背骨に負担がかかりすぎていたみたい。なので
ウォーキングが原因でヘルニアになったのではないみたい。

現在はウォーキングのお陰で59kgで標準体重です。

徒歩片道30分のスーパーからの帰りに、十手みたいな武器(ミュータント・タートルズが使ってたやつ)
を両手に持ってランニングしてるおっちゃんとすれ違った。

Uターンしてその武器で攻撃してくるんじゃないかと焦ったぜ(((((（;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ウォーキングに携帯でラジオを聞いているが、地下に入ると聞こえない。
auだと、音楽を入れれるようなので試したけど、うまく出来ない。
やっぱりiPod買うか。明日給料日だし…

歩き続けて１ヶ月。増えはしなかったけど変化もなかった体重が、
ここ２日夕飯をごくわずかにしただけで、１キロ減りました。
（便通もこなくなりましたがorz）

このわずかな変化が嬉しい！
１キロなんてすぐに変化するわって言われるかもしれないけど、
今まで快便すぎな私だったけど体重だけは変化なしの私が、
便秘だけど１キロ減ったことがとても嬉しい。

頑張って歩いて筋肉つけなきゃ！

デブの小さな幸せってとこかｗ

>>951
そうだよ！
あんたにもわかるでしょ、この気持ちが。
困ってなきゃこのスレにこないし（´ｃ_,｀　）

>>949
ラジオとはちょっと違うけどポッドキャストもあるしね

>>949
ソニーのMP3プレーヤーなら1GB、2GB、4GBとあって
MP3ブチ込めるしFMラジオも聴けるよ〜

>>954
いい意見をありがとうございます。
明日給料日だし、もう少しでボーナスだし、買っちゃおうかと思います。
明日歩いてビックカメラ行ってこよう。

田舎道だとスパイダーストリングに引っ掛かりまくるなｗ
その度に糸を追い払おうと、クネクネダンスを踊ってしまう。
なんであんなにクモの巣ってどこでも貼れるんだろうな。

今、ウォーキングから帰ってきました。8.9km歩いた。
雨降ってたけどラジオ聴きながら歩いたので楽しかった。
オールナイトのくりーむは面白いな。

朝ってガテン系の人とか多いから割と危険を感じるわ

>956
蜘蛛って高いところ（電柱とか）から飛び降りながら
糸出したりするみたいだよ。
自分もしょっちゅう創作手話みたいになってしまうｗ

>>948
ダンベルもってウォーキングしてるおっさんならたまに見るけど十手ってなんだよｗ

トンファーじゃなくて？
まぁ十手でもトンファーでも怪しいがｗｗｗ

以前、ウォーキングシューズでジョギングしていて注意された者です。
ずっと雨で行けなかったのですが、購入一週間後の今日、ようやく新しい靴で行ってきました。
すげぇ歩きやすかったし、走りやすかったです。
助かりました。

…でも、途中で膝が痛くなりました。
自分がピザなの忘れて走りすぎたorz

多摩湖自転車道は歩きごごちがいいわ
専用のジョギングコースが近くにあってよかった

たっちゃん池に落ちろ

ゆうべ食べ過ぎたんで朝から３０キロ歩いてきた。
今日は休みだからいくらでも歩けてラッキー。
昼食たべたらまた歩いてこよっと。

>>911
うわ〜すごい。その話はみんなに勇気と感動を与えますね。
やっぱ、強靭な足腰は未来を救う。

だいたい成人男性の1時間の歩行距離ってどのくらいなんだろう？
俺は京都の駅〜丸太町で1時間くらいだったけど

炎天下と曇り空と涼しい室内、同じ1時間ウォーキングの効果は同じなんだろうか？
汗のかきかたとか違うけど

>>911
うわ〜すごい。その話はみんなに勇気と感動を与えますね。
やっぱ、強靭な足腰は未来を救う。

>>911
うわ〜すごい。その話はみんなに勇気と感動を与えますね。
やっぱ、強靭な足腰は未来を救う。

>>911
うわ〜すごい。その話はみんなに勇気と感動を与えますね。
やっぱ、強靭な足腰は未来を救う。

>>911
うわ〜すごい。その話はみんなに勇気と感動を与えますね。
やっぱ、強靭な足腰は未来を救う。

>>967
宅地建物業法だと成人男性の歩行距離は分速80mだよ。

ちなみに俺はウォーキングの時は早足で歩いてて
分速100mくらいで歩いてる。
自分の速度が知りたいなら京都の駅〜丸太町までの距離を
キルビメーターを使って地図上で計るか、
距離が明示されてるウォーキングコースを歩いて
時間を計ってみても良いかもね

汗かきながらハーハー歩いてるのを見ると逝け沼っぽく見えるね。
いや、自分は一生懸命歩いてるなとは思うんだが、デブって知能が低そうに
見えちゃうんだよな。でも、逝け沼に見えない方法があるんだというのが分かった。
やっぱりiPODみたいなのを聴きながら歩いてるのとか携帯持ってるのを見たりすると
逝け沼っぽく見えない。ああいうのは逝け沼は聴かないだろうという感じがするからかな。

ダメだとわかっていても今日もカツカレーを食べてしまいました。orz

デブは食べるのが仕事　気にすんな

俺は１時間半で10km歩くけど速度的には早い方ですか？

>>974
俺は以前は食べたいから歩いてた。せめて太らないために。
けど食事制限して2ヶ月で10kg落ちた
痩せたいなら食事制限は絶対必要だね
カレーはバカみたいにカロリー高いし…
って、今日ウチもカレーだ…

>>976
よし！今日はいつもの倍の8キロ歩くよ！

銀行に振り込み行って、一時間半歩いて帰ってきた
湿気で汗だく！
ストレッチと水分とったらもう一回歩いてこよ。


そういえばauの携帯にウォーキング用の機能がついてるけど
あれ使ってる人います？

山東祥莱陽市にいます。
仕事の空き時間が出来たので歩こうと思ったのですが、
排気ガスが臭すぎて断念です。

明日の朝早起きします。。

>>800
見れるか知らんが貼っとく　中国いる間は運動やめといたほうがいい
ttp://www.yuusanso.com/kankyou.html

＞９８０
途中まで読んで怖くなった
忠告ありがとうです。

>>981
排気ガスに気を付けてくださいね

>>978
ドコモ906も付いたのが出た。

>>976
私、一時間で4キロのジョギングしてるお
歩いてる人に抜かれるお

2時間行って来た。今夜は涼しいね

>>984
成果のほどは？思うようにいってる？

ついさっきウォーキングしてたら、駅前で小中学校の同級生の
女の子二人と偶然会ってご飯誘われたけど連絡先交換して断ったｗ

どうだ俺のウォーキングにかける信念は？女の子二人の誘いを断るんだぜ？男前だろ？
まー、何してるの？の質問に対して、いや、ちょっと…、って答えて口が裂けても
ウォーキングだ、とは言えなかったが…orz

目を覚ませデブ！
それは宗教の勧誘か新手のキャッチだｗ

30歳、イケメン、身長170、体重63キロだぞ、どうだ、デブじゃないだろ！ｗｗ

　　 *　　　　　　*
　　＊　　ウソです　　＋
　 　　 n ∧＿∧　n
　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E)
　 　 　 Y 　　　 Y　　　　＊

♀ 156/58
週２でジムに行ってるんだけど、それ以外はウォーキングすることにしたよ。
昨日から速足で夜の9時頃からプードルと30分。腹の脂肪がブルブル揺れてじんわり汗かいて気持ちいいね。犬が止まって道ばたの臭いかごうとするのをひっぱるのが大変。一人だと寂しいしなぁ。

>>956
クモが風任せに糸を流しているのはよく見かけるお
特に森の中は飛んでいるクモでいっぱいｗｗ

ウォーキング9.0kmから帰ってきた。
雨降ってたけど道路が濡れてるので涼しかった。

そういや、もうすぐコガネグモやオニグモがでてくる季節になったな。
幼い頃から蜘蛛の生態に興味があって何時間も観察してたな。
昔は気味悪がられた蜘蛛だけど、スパイダーマンの大ヒットで
蜘蛛の地位も上がってきたな。

蜘蛛の巣の真ん中にでんとかまえてる大きな蜘蛛は全部メスで
オスは豆粒ほどの大きさしかない。

>>990
犬つれて歩くと引っ張るか立ち止まるかの葛藤に悩まされるよねｗ
だいたい無理やり犬に諦めてもらってるけど、きっと私と散歩行くの楽しくないだろなあ(´・ω・｀)

蜘蛛つながりで。

ウォーキングしてたら
木の陰からするすると降りてきた蜘蛛を
下からねらってたスズメがゲット。。。

スズメって目がいいのね。

味もみておこう

やっぱり夜より朝の方が汗かいて気持ちいい。同じ歩くなら汗かかなソンソン。

そりゃ言えてる。明らかに冬よりモチベーション上がった。
肌露出してる女多くなってきて嬉しいのもあるが…

は、は、はよう次スレ立てんかい！

今ウオーキングから帰ってきました。
今日は違うコースを近所のお友達と一緒に行きました。
結構坂も多かったし、違うコースを歩くのもいいね。

昨夜、片言の中国でホテルの近所に大きな公園があると聞きいたので、
３０分ほど歩いて向かっている途中で、排気ガスで気分が悪くなり
結局排気ガスの中を気分が悪いまま１時間以上も歩きました。。

いま、体調最悪で、今日は会社に行けない電話をしました。
少し寝ます。

1000なら痩せる

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