【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part11-【集合】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 23:12:55 ID:q3Ccdpbg

がんばろう

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 23:13:17 ID:N2eUa8j7

乳揉みてえ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 23:22:50 ID:HwchNdM3

身長162cm
体重53.2kg
体脂肪率25.3%
BMI20.3

このスレが終るまでに体重5kg以上減らす。48kg切る。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 23:32:10 ID:DS0g2TGn

身長152㎝
体重57→51㎏
このｽﾚ内で40㎏台突入したい！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:03:51 ID:WkQ2u75O

出戻りです165cm51kg。

1か月前に48kg達成してスレ卒業したのに、
あっさりリバウンドで帰って参りました。
自暴自棄でさっき一気に2000kcal分のチョコ菓子やらクッキーやらドカ食いしちゃった；
明日からまたダイエット頑張る(´・ω・｀)

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:04:21 ID:kOJukSpW

前回　前スレ>>931

今日50.2kg／23.7％
夕飯を軽めにしたからだと分かっていても嬉しい数字！あともう一踏ん張り！！

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 03:12:36 ID:bWbObzqN

>>1ｻﾝ乙

19♀153㎝51㎏
3月から6㎏減成功
痩せておしゃれを楽しみたいお

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 08:07:39 ID:MA/OFusy

三ヶ月で
58kgから→現在51.8
引き続き頑張る！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 10:16:40 ID:U3jjf0+v

18♀158cm56kg
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります！
目標40kg代！
頑張るぞー(｀・ω・)

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 11:17:12 ID:2l4pmtyT

出戻りですorz
154/50.5
40キロ台安定目指す！！！

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 11:17:54 ID:nKAoZsAb

朝は軽くて良いわ～
昨夜は163/50.4だったのに
163/48.8だった。寝汗びっしょり

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 11:59:16 ID:ixQQNIQH

159/40→60→50.8kg。あの軽かった時を思い出そうヾ('∀'●)ﾉギャル服がきついぉ。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 12:01:34 ID:9yqKH2qq

158/51.3/23.5
45キロ目指す！

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 12:20:02 ID:WaVLttGP

前スレ>>999
カイロプラティックは無資格だけど
整体は要資格だよ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 12:31:05 ID:Qdr/LKyF

>>8さん、なにやりましたか？
大体の一日の流れをｷﾎﾞﾝｳ！

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 13:06:00 ID:mxXH14A2

163/59
油断すると60の大台が見えてしまう！！！
それだけは絶対にイヤなので、このスレの皆さんと一緒にがんがります（`・ω・´）
ショコ１時間
タモリ倶楽部体操１時間
無糖無クリームのコーヒーを意識して飲む
一日１５００カロリーに抑える

まずは５５キロの壁を破る、そして夢の４０キロ台へ…！

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 15:33:42 ID:iX0izjb7

155/53.5/29%
最近、太ってやばいと口癖みたいに言ってる友達に
私が50キロ以上あること話したら笑われた。
しかも「早く50キロになってよ。そしたら私も一緒にダイエットするから…待ってるよ」と笑いながら言われた
その友達は、48キロらしい
くっそー絶対見返してやる

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:47:09 ID:mxXH14A2

>>17
その友達の身長が140センチとかいうオチはないよな？ｗｗ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 18:13:46 ID:PlHw1+Vj

>>14

えっ、初めて聞いた

整骨とかは要資格だけど整体は無資格だってどこ見ても書いてあった

999です。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 21:13:11 ID:+81k52IJ

運動もせず、甘いものばかり。こんなんじゃ、タルタルの脂肪が増えるばかり。
私も、このスレ中に49kg
欲を出せば、体脂肪が22％になれたらいいな。

162／52.4／24

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 21:34:07 ID:1YRBTayx

>>20
スペックまったく一緒だー！
数日前に旦那にプッって笑われて腹立ったから、みかえしてやる。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 22:36:10 ID:QEGRU5Ot

新規です。
21♀
163/59.8→50.4

2月末から始めて、ようやく40台が見えてきた！
でも50の壁が…(;´д｀)

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 06:49:40 ID:OQn+Uj59

>>15
ありがとう、けど自分は置き換えとか結構ムチャしてしまってるので
参考にならないと思われ;
友達と三ヶ月やってるんだけど一人でやるよりすごくモチアップするよ～

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 08:08:00 ID:p5uyb6wT

朝計ったら49.9になってた！！
三年振りの40㌔台だ…嬉しくて嬉しくて泣きそうになった

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 08:22:13 ID:ZW2HsECm

>>24おめでと！！

私も半年で５キロ落として５１kgになったけど、そこから全然;
二ヵ月で後２キロ頑張る！

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 11:51:33 ID:slp1VdFO

去年９月68㌔
昨日52、2㌔
体脂肪１７㌫
とりあえず夏休みまでに40台に乗せてみせる！46㌔が最終目標！

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:01:39 ID:2d2aVCbr

１６１／５５．５
５０キロ代を目指して去年からダイエット決意するもの５２止まりで、しかも毎日の過食で５５越してしまった(>_<)
夏になれば痩せると思ったのに、太ってしまった(>_<)
楽して痩せたくて、海外のサプリメントに頼るもダメで…。
やはり自力でなんとかするしかないのか？？
仕事との両立キツいけど、頑張りたいです！！

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 13:47:43 ID:E+JGT+Uz BE:527172454-2BP(2)

151cm、53㎏→50㎏まで落ちた！
目標47㎏なのであとちょっとなんだけどなかなか痩せないｗｗｗ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 13:51:24 ID:9efqZvEN

一月末に
154
59、3
から52、5まで落ちた
まだまだ先は長いけどとりあえず40キロ台に乗りたい！

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 13:58:01 ID:k22E121F

160/50

始めてから約10日、運動して食べる量を減らして52から50になったけどそれ以上動かん…何故だ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 14:46:23 ID:kWIWBPpe

身長158cm
体重51.2kg
昨日は送別会があったのでたらふく食って飲んだ。
また今日から頑張ろう…。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 15:38:06 ID:KCWl1a65

あっというまに10kg太りました・・・
まずは55kgをめざします！
30♀ 158cm 57kg
最終目標は45kg！
みなさんと一緒にがんばります

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 15:42:15 ID:vJBILlTV

162ｾﾝﾁ/50.6ｷﾛ/23%

目標47ｷﾛ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 16:47:19 ID:2xVtaCKc

ものすごい疑問なんだが、ダイエットって具体的に何やってるの？

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 16:51:18 ID:1o8cq8t+

156/49
目標45!
いっぱい歩いてうんこ出すぞ!!!!

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 18:40:30 ID:tEYllpda

154/50.5

去年から途中さぼったりしつつ筋トレとステッパーで七ｷﾛ減。
今日献血で「体重、そんなにありますか…？」と疑わしげな目で見られた！！
(50kg以上は成分献血できないため)
実際の体重より軽そうに見えるってことでいいのかな。嬉しいな～
よーしもっと引き締めるぞ！

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 19:03:49 ID:WPjwYDx3

158センチ
50.9→49.9

久々の40キロ台見た！感動
でも夕飯食べたら戻るんだろーなｗｗｗｗ
自分も献血で思い出したんだけど、自分過去に60キロあって
最近一年ぶりに献血行ったら体重変わったんで病気だと思われた

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 21:39:23 ID:+F0fyvEW

最近ようやく50台を切る日が多くなってきた。
このｽﾚありがとう。
そろそろ卒業しますです。
皆も無理せず頑張れ！

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 22:25:50 ID:a5TebDfF

去年は156cm48kgまで落とした体重が53.4kgまで増量。
今年は45kgまで落として体重キープ目指そうと思います。
とりあえず一ヵ月以内にここのスレ卒業するぞ！

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 23:27:21 ID:133nqA0h

165cm51kg。
周りからは“絶対50無いでしょ～”等と言われてるけど、脱ぐとやばいからタチ悪い…

41 ：36：2008/05/23(金) 23:50:06 ID:tEYllpda

×50kg以上は
○50kg以下は

今気付いた…

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 00:01:49 ID:fARUyG+f

160kg54kg。10月までに48kgにいきたい・・・な

43 ： ◆tsbcp.V2dE ：2008/05/24(土) 07:51:02 ID:7/7UwLAp

〇目標〇
5月24日→9月1日の100日間で、
体重を53.9kg→46.9kgに。
7kg減。

〇方法〇
食事制限(1日の摂取カロリーを1200kcal以内におさめる・菓子禁)。
踏み台昇降・筋トレ・ストレッチ・ビリーズブートキャンプ等。

〇備考〇
10日毎に、このスレで現況を報告。

〇現在の測定値〇
【全体】
身長162cm
体重53.9kg
基礎代謝1193kcal
筋肉率26.9%
体脂肪率25.3%
BMI20.5
内臓脂肪レベル2
体年齢23歳

【体幹】
筋肉率26.6%
体脂肪率20.7%

【脚】
筋肉率38.9%
体脂肪率36.3%

【腕】
筋肉率31.8%
体脂肪率40.2%

44 ： ◆tsbcp.V2dE ：2008/05/24(土) 08:00:56 ID:7/7UwLAp

つづき

〇現在測定値〇
太もも51cm
ふくらはぎ33cm
二の腕25cm
ヒップ89.5cm
バスト86cm
アンダーバスト76cm
ウエスト68cm

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 09:28:09 ID:1worXVbD

↑Ａカップ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 10:43:28 ID:O6Yym8Xs

ここ見てたらやる気出てきた
頑張ってくる!!!!!!

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 14:58:48 ID:R02Q+QxA

>>45
AAだろｗｗ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 18:36:31 ID:1YINJwfj

157／52
目標49
今月目標51
やっちゃるけん！

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 20:49:00 ID:zu3vKfwu

前回>>8
今日50.2kg
お風呂入ったあとだから水分…けど嬉しい。明日プール行くゾ！

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 21:24:46 ID:oy/bS1ZM

168/55.2
知らないうちに55kg台に突入しててなんだかうれしい。

この調子て9月までに５２kg
年内に48kg
がんばるぞー！

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 23:31:02 ID:+f1iWBI3

前回>>22

今日の朝計ったら、49.8になってた！
数年ぶりに見た40キロ台(*´д｀*)ｳﾚｼｽ
誤差範囲かもしれないけど、モチ上がった！

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 01:09:28 ID:g+Olayjk

やっと54キロになったのに、
今日昼も夜も外食したら、一日で56キロになってた(*_*)

これから気を引き締めて
夏までに52キロ目指し
冬までに48キロを目指します！！

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 03:03:34 ID:O1MhFC8B

いま50.6
肉をもぎとりたい

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 03:09:38 ID:7e3lZzH8

明日BBQだからダイエットはお休みだけど次の日からまた頑張る！目標は二ヶ月で３～５Kg減！！

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 05:22:10 ID:X+eKYqCM

161/51.5
目標44キロ
今日からダイエット始めます！！

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 08:57:53 ID:dSapEuGo

良スレ発見

169／55
水着の季節まで49になりたい。
隠れ肥満
腹の肉落としたい

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 09:36:50 ID:g+Olayjk

昨日食べすぎて56キロになってたのに
今朝量ったら54キロに減ってた(@_@)

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 10:48:34 ID:0gL+WsHQ

今 156/52
目標８月中に42kg

水着をかわいく着たい！
ショートパンツ素足で履きたい！
好きになりそうな人に自信持って接近したい！

食事制限・運動・ストレッチで頑張る。マジで頑張る。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 10:56:38 ID:KZPrqOvw

ダイエットを始めてから４ヶ月。
このスレを見てモチ上げながら頑張って、やっと目標達成！
162/54から162/46.8になった。

今までは体型の目立たない服や体のラインがでないような服を来て地味な格好をしていたけど、今は雑誌のCanCamとかRayを参考にしながら、細身で可愛らしい服を着るようになった。
憧れだったスキニージーンズもかっこよく着こなすことができる。
お洒落して外に出るのがとにかく楽しくて、まさに人生が薔薇色になったよ。

あと、食生活を気を付けるようになったから肌がすごく綺麗になって、ニキビだらけだった顏もスベスベになった。

自分に自信を持てるようになってからは性格が明るくおおらかになって、そのおかげで彼氏も出来たし友達もいっぱい増えた。

今すっごくすっごく幸せ。がんばってよかったなあって心から思う。
このスレのみんなも目標達成に向けてがんばって！

私も、もうこのスレに舞い戻ってこないように現状維持がんばるよ(｀･ω･´)

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 11:46:37 ID:rIb4/JSC

159/51
蒟蒻ゼリーlightだと油断してさっき食いまくったので今どうかな

1ヶ月以内に-5
あんま執着すると過食に走りそうなので軽めにいきます(･ω･)

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 11:48:53 ID:zElNtxcb

156/52
4キロ増えてしまったので頑張って4キロ減らしたい

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 12:52:44 ID:/UUGbaS5

初めてきました！
154/58
60kgを脱出したばかりで40k台はまだまだですが頑張ります！

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 17:14:42 ID:H8QtVh+T

158/58
３ｷﾛ太ってしまた…
水着やらショートパンツ着たい!
海行きたい!
がんがる・ω・´

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 19:48:36 ID:O1MhFC8B

158
50.6
いま停滞期..
なのにいっぱい食べちゃう
早く40ｷﾛ代になりたい

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 20:52:27 ID:Geth61NJ

>>59
おめでとうございます!!
すごいな～うらやましいです
どういうダイエットしたんですか？
くわしく教えてくれませんか？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 22:03:52 ID:MF3c+RL4

>>49
やっぱり戻って51.7kg
焦らず頑張る。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:09:04 ID:htUgMbud

>>59
おめでとう！
結構短期間で目標達成だね。

私は目標まであと3ｷﾛ。
162/50だから今月中には40ｷﾛ代を見たい…。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:32:45 ID:R5k1N/aF

59さんおめでとう！
１番どの部分の脂肪がへりましたか？教えて下さい

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 00:56:24 ID:juOXGLyZ

59さんの人気に嫉妬ｗ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 01:27:12 ID:h95BzCk3

>>59です。みんなありがとう！
ダイエット方法は、いろいろあるけど食事制限が中心かな。
前まではとにかく間食(お菓子)が膨大だったけど、それを一切絶ち切った。あと、マクドナルド等のジャンクフードも禁止した。
一日の摂取カロリーを1200kcal以内におさめるように心掛けたよ。
あとは、なるべく野菜を採るようにしたかな。サラダ(レタス100g・プチトマト5個・きゅうり適量・ブロッコリー適量)は毎日欠かさず食べた。

それと、お腹が空いたら水を飲むようにしてた。一日2リットルぐらい飲んでた。

あとは軽い運動。
毎朝、踏み台昇降１時間。
週５でビリーズブートキャンプの基本プログラム(腰が悪いから腹筋を鍛える部分はやってないけど)。
腹筋が出来ない分、SHINOさんという人の「美腰体操」をやってウエストを引き締めた。

あとは気づいたときに軽くストレッチをして体をほぐしたり、お風呂では45分間の半身浴を毎日。

それと、四日に一回ぐらいのペースで、夕飯抜いたりした。

これぐらいかな…。
特に痩せた部分は、ウエストとふともも。３ヶ月で、ウエストは70から60になったよ。ふとももは53から48になった。
顏もひとまわり小さくなったかな。

長々とごめんなさいm(__)m
少しでもみなさんのお役に立てれば…。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 01:46:14 ID:VPEFCCLv

>>70
おーすごい！やっぱり王道ですね。
というかショコ1時間＋週5でビリーって、軽い運動なのか･･･？ｗ
しかしそれを3ヶ月も続けられるなんて意識が高くて尊敬する。
気が引き締まったよ！ありがとう！

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 01:48:08 ID:XdYehDlz

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73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 02:28:18 ID:n12b3H88

151/52
朝から夜中まで働きながら食事制限してる。

朝は卵焼きと牛乳
昼はとうふサラダ
夜は野菜スープ

野菜スープを大量に作っておいてお腹がすいたらそれを食べるというかのんでます。
朝はなわとびで夜寝る前に腹筋もしてます。
ダイエット初めてだからこんなんでいいのかわからないけどこのスレの皆さんを参考にしながら頑張ります！

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 02:44:35 ID:Ccuat3/M

157/53.2
参加します！みんなのガンバリを参考にさせて頂きながら、生活見直します！

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 05:04:01 ID:yFHnHEvm

166/52
一度は54付近で落ち着いたもの
不覚を取って58台で固まってたのを
なんとかここまで下げた

いくぞ48kg

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 07:27:03 ID:CLJ4UREA

おはようございます
158／52.5です
参加します

けっこう何をしても痩せません…

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 08:48:15 ID:0MRC1+F4

前回>>48
今朝51.5

よしよし＾＾

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 10:02:44 ID:VPEFCCLv

161/55.2
頑張ります

79 ：sage：2008/05/26(月) 11:38:47 ID:GQJpkfCA

4/9から始めて、57kgから55、6kgまできました毎日ｼｮｺorｼﾞｮｸﾞしてます減りが遅い気がするんですが、こんなもん？

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 11:42:14 ID:TCB+ohFk

スタート54、今50！
あと7キロは落とす。
2ヵ月で5キロは落としたいけど停滞期ぽいし無理かなぁ。
カショオ復活だけはしたくない

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 11:43:19 ID:EoK1TG30

>>79
ジョギングの時間が短いか、食生活に問題あるんじゃないかな？
それか元々平均体重なら落ちにくいだろうし。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 11:50:19 ID:ZNWAFddU

160/51だったのに昨日ドカ食いして53まで増えた‥
また今日から食事制限＋半身浴＋腹筋でがんばるか☆目指せ48！

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 12:02:13 ID:2q9hR8YZ

>>73
栄養取れてる？無理しないでね

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 13:33:01 ID:1ztKWXg+

158
53.4→52.2

生理終わったー

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 13:33:02 ID:juOXGLyZ

>>71さんすげー
尊敬して見習いたいです。

164/55.2

一年前は頑張って48前後keepしてたけど彼氏がいなくなったら徐々にリバウンドorz

もう一度40ｷﾛ台になります!!

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 14:32:26 ID:SRwFKX4n

>>70のどこが王道なんだ
どう見てもリバウンド予備軍ですありがt（ry

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 17:12:05 ID:e5qBzQ5X

162､3㌢ 50､0㌔
今週も減ってて驚いた
あと一ヶ月は50㌔台キープ目標にする一気に落としても停滞するのがおちだから

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 17:16:26 ID:iiLRTy1m

>>86はどうやってんの？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 19:08:20 ID:exX04rY6

今月からはじめて
153/58→55
まだまだ頑張らないと…

今日から朝45分ウォーキングはじめました。
朝動いて代謝あげるぞー

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 19:55:43 ID:juOXGLyZ

文句いちいち言うなよ

感じ悪い

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 20:08:16 ID:e5qBzQ5X

90さん誰に言ってるんですか？

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 20:17:44 ID:6vMv8Zn7

せっかく49.4まで来たのに、調子に乗って食べすぎてしまった…(;ω;)
明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 00:21:00 ID:ksNUEQNV

164cm、54.8kg、24.5％
・ダンベル20分
・半身浴

基礎代謝あげたい

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 02:19:43 ID:nmMcJ1eH

はじめまして★

フられて次の日暴飲暴食・・
痩せて綺麗になってもう一回告りたい！

体重：５３ｋｇ
身長：１６０ｃｍ

目標４８ｋｇ！！（＊＊）

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 06:25:46 ID:2G08Ljwx

４月から始めて61kg→56kgまで痩せました。最近好きな人ができたけど…細い人なんだよなー

夏には海行く約束したからビキニ着れるように頑張ります！！

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 07:53:17 ID:CXsZlC4d

前回>>48
今朝51

嬉しいけど、生理後とはいえこのペースはリバウンドまっしぐらな気がする。
今月目標は到達したので月末まではキープに努めよう。
急がば回れ。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 07:54:02 ID:CXsZlC4d

×前回>>48
○前回>>77

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 09:09:47 ID:yhzJdFi3

162／53.5
目標46.5

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 10:46:32 ID:TQ6VEW+J

164cm　ここ1ヶ月は51.4～51.8をずっとウロウロ。
あと2kgがなかなか減らないですね。。。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 14:12:57 ID:wbAU11aY

やっと53の壁を突破！
現在154/52.3
1ヶ月かけて3ｷﾛ痩せた。
これからまた1ヶ月で3ｷﾛ減らすぞ！

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 14:25:19 ID:5W1sVZSB BE:316303834-2BP(2)

49.4㌔キタ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─ !!
土曜日焼肉食べたけど次の日生理痛で死んでてご飯食べなかったから
あまり太らなかった＾＾
あと３㌔痩せたい。今152㌢だからやっぱ太めだよね。。。？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 14:51:41 ID:Bi8zASku

前回>>82

朝　メープルブラン半分＋ヨーグルト＋バナナ一本
昼　サラダ＋あずきパン
夜　なし
今日中に51に戻すぞ！

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 15:11:47 ID:Jjg95ejc

160/50.8
46kgになる!!

もう52とかには戻りませんよーに☆！！！

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 15:23:08 ID:001uuUqn

夕ご飯だけは少なめに食べている。
51.8
あと５㌔目指してる。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 22:55:07 ID:F8RPF0og

152/54
40キロ代前半を目指す！
主食少な目、野菜多目の食事制限はしてるけど
運動が中々出来ないのが悩み

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 10:43:51 ID:OJxu2ufJ

きょうでダイエット１か月。
158/57.3→158/54.3

８月には40台突入したいなあ。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 11:28:14 ID:c11MpwBG

１か月位52-53kgをうろうろうろうろしてた。
今日は50.5kg
減量の流れが再びきたみたい。
目標の今月中に40kg台!
達成できるかも

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 13:37:52 ID:/iY/ETg+

>>107
いいね！減量の波に乗ったときがいちばん楽しいもんね

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 14:00:12 ID:HyV6qRge

>>107
がんばれ！！

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 15:01:25 ID:c11MpwBG

>>108
>>109
ありがとうございます。
がんばりますっ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 21:12:03 ID:DrpbuzpR

今日送別会でドカってしまいました。
こわいから３日くらい体重計のらないでおこっと！

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 23:17:05 ID:Su4iClWY

53.0→52.4→52.2→52.6→53.2→53.4
なんて具合
やばいちょっと戻れ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 01:43:09 ID:Dwdr1+hv

リバウンドして戻ってきてしまった。
158ｾﾝﾁ49ｷﾛ→158ｾﾝﾁ52.3ｷﾛ

あ、今地震きた
今日から頑張る

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 01:52:47 ID:m1QGD/kT

50→54にリバウンド･･･
48に戻すぞ！！

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 02:51:01 ID:S3FBOQAo

163/55
７月までに50切りたい

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 03:50:25 ID:3uvfBWBV

156.6cm35歳♀
ダイエット１ヶ月で58.0kg→52.0kgになった。
体重の変化が少なくなった。早く痩せたい。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 07:19:35 ID:DWFlV7YC

>>116
スペックほとんど同じ！
157cm、32歳♀、58㌔！
１ヶ月で-6㌔すごいですね！
よろしければ参考にどんなダイエットしたか教えてください。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 08:22:35 ID:2sFBhqEU

[email protected]

この数ヵ月52～3をさまよってる。

50切りたい。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 09:25:27 ID:3guYVOa+

１６７／５０
一時５９までいったけど、なんとかここまで落とした(>_<)
あと１キロが落ちない…頑張るぞ！

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 09:46:43 ID:WO7CrYfz

42歳158/50.6/30.0%

3ヶ月で６㌔と７%減った。
最初は50を切ればいいと思っていたけど
ここまできたら、出産前の47を目指してみようと思う。
しかし朝ｲﾁとはいえ体脂肪すごすぎる・・・。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 10:39:09 ID:Z0n7yv6C

161/58.8

二週間前→64.7
明後日までに2ｷﾛ痩せなきゃなんで頑張ります！
最終目標は40ｷﾛ代です☆

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 11:09:40 ID:8b8c8mod

>>53です
50.2になったのに｡｡
昨日の夜マックフルーリー食べて
50.6に

6月までに40ｷﾛ代いけるのかな

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/05/29(木) 11:26:51 ID:hCR92OAu

私も参加！
158/55
夏までには40ｋ代にしたい！
ここでモチあげてがんばる！

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 11:31:58 ID:iGfT7ByN

160/58
８月までに48kg目指す
死ぬ気で頑張る

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 23:35:55 ID:bhagKxC1

一時は50.3までいったのに今じゃ52から減らなくなっちまった＼(^O^)／
なんで？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 00:25:23 ID:hToHFzQr

>>31から1週間経過。現在４９．８キロ。
今日久しぶりに献血に行ったら体重を量られた。
数年前に申告した体重が５７キロだったので不審に思ったらしい。
あの時は確か６０キロだったのにサバ読んで申告したはず。
６０数キロから５０キロとうとう切ったかと思うと感慨深いなぁ･･･。
４０キロ台で安定するまでもうちょっと頑張ろう。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 07:27:57 ID:7QYdeHPn

161/53.8

ダイエット初めて5日で2㌔以上落ちた。
40代はまだまだだけど、5月中に53代に乗る目標はなんとか達成。
6月中には必ず…！

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 08:52:45 ID:mbjm3Zex

[email protected]

400ｸﾞﾗﾑふえた。
昨日腹筋とスクワットしたのに。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 11:51:49 ID:PiRI6Jfb

160センチ ♀20歳
4月頭55キロスタート
1日1食はふつうに食べて、あとはコンニャクか白菜、しらたき、ゆどうふを食べ
現在50.5
目標は44！
なかなか50台から抜け出せないです…

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 22:40:23 ID:ekMiHFl4

前回>>6
今日50.6kg

うぅ…あとちょっとなのになかなか落ちない…。
これが噂の50kgの壁というものなのか…orz

しかもおそらく生理前だから、生理が来るまで落ちなさそうだな～(´;ω;`)

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 08:29:16 ID:2Ubxh9Bi

172cm@46kg@34age@male
半年間、45kg～46kgをうろうろ。
停滞期にしちゃ、長いよなあ……

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 19:09:00 ID:wBzv12Gd

158㎝、51.8㎏

3月60㎏はありました･･･
ダイエットのモチベーションは止まらない。
いくぞ40㎏台へ！！

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 19:17:18 ID:e6yPRbnh

177の80。
昨日から朝バナナダイエット開始。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 20:19:04 ID:Ab2Vlue2

163センチの♀
49.4～49.8をウロウロして、１週間…
３ヶ月半で10キロ落としたけど、もぅちょっと痩せたいのに、減らない…(;´д｀)

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 22:48:31 ID:6om9JSwf

短パン？

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 23:20:04 ID:Wcra5HTj

168/54.8
やっと55kgきれました。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 23:24:27 ID:mhLXRDQA

>>127
54.2
まずい。0.4増えた。
スクワットとストレッチ、腰回しした。
ふくらはぎが太すぎわろた

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 08:20:32 ID:XqPFg4qH

前回>>96
今朝51

キープである

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 14:22:39 ID:2uV02RxR

53.0→52.4→52.2→52.6→53.2→53.4→53.6→54.2→54.2
なんだこれりばうんどじゃねえかあああああああああ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 19:43:35 ID:YGX19U21

156/53
どうしてもやせたい。目標は48じゃああああああ！！！！
夕食置き換えてみようかな

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 20:06:38 ID:plm6efZ0

[email protected]

今月はがんがるぞ。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 21:57:04 ID:bLF9xJ+h

157/47キロ
一週間前49.8でしたが順調にやせたのでこのスレから卒業します。
今日食べたものとか
朝　食パン２分の一　豆腐小さいの
昼　あげもち　ワッフル
夜　和食中心にイロイロ
間　野菜ジュース　オレンジ２個　チョコ少し
結構食べて痩せました。少なめの量で何種類も食べたのとお菓子も食べて
ノンストレスでがんばりました　！

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 22:47:31 ID:Zws8U5v2

今日４９，４になりやした！！！！！！！！！！！！！！！

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 23:54:03 ID:Rbp97iPk

入れてください・・
38歳　158センチ　54キロ　29.8％
じわじわ太ってとまらないので
ここらで気合を入れて40台に戻ります！
目標48キロ。できれば今月中に。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 00:11:59 ID:Vv8zR15A

158／56♀
めざせ45㎏！！

夜寝る前に筋トレ。

朝→基本無し。
(時間によって有り)

昼→お弁当＋たまにパン

夜→無し
これで頑張ります～ノシ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 00:19:39 ID:V+izDjL/

>76
52.5→52.0→52.6
一分間骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄを始めたら
太った
あとこのダイエットいくらでも寝れる＆食べられる

仕事も忙しくて帰ってきたら食っては寝る日々そりゃふとるわ
今週は暴飲暴食をひかえよう…

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 00:20:23 ID:mg6L18CD

初参戦です！やっと向こうのスレ脱したので
159/59､3
これから頑張ります

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 01:10:27 ID:HS55tvdf

みなさん５０キロ台前半なのでうらやましい！
自分は、163/59なので、ココ見てモチ上げてがんばります！
自分よりもっと軽くて細い人たちいっぱいいるんだ･･･！

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 03:04:31 ID:Vs3f3MuX

163/53
目標は45キロ。
40キロ代の数字は、もう３年近く見てないです。
痩せたらきっと何かが変わると信じて頑張ります。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 09:51:27 ID:a1EqhyU4

そろそろここ卒業できそうです。
長かったな…

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 11:04:35 ID:iMSv319L

152/54

今まで気にしてなかったけど、3年ぶりに好きな人が
できてしまったので頑張る＼(^0^)／
とりあえず-10kgできるよう頑張る

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 13:06:55 ID:vEv5sknu

ダイエット成功したんだけど10キロリバった。
これから書き込んでいくんでよろしく
163/58♂

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 17:16:46 ID:fk6r40Vc

今日計ったら49､2だった
去年の８月は59､5で一年かけて-10が目標だったから少し早めの目標達成！
今日でこのスレ卒業します162､3㌢ 49､2㌔

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 17:23:23 ID:nMozrzSm

>>153
羨ましいぜコノヤロー(@｀ω´@)二度と来るなよ！
おめ！！
私もがんばる…あと4㌔…

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 17:39:43 ID:vEv5sknu

>>153
卒業オメ
自分みたいにリバウンドしないように頑張って

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 18:00:17 ID:1b2Tkf0f

初参戦です
159/54

改めて見ると何て酷い数字だ…

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 18:14:38 ID:2UBvzVUU

なかなか落ちないからモチ上げの為に参戦。

150/56.8

去年の9月が69。
ここまでは結構スルスル落ちだけど、ここからが大変です。
56～58をうろうろうろうろ。
とりあえず、今月中に55台をキープしたい。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 19:29:00 ID:t7yH4mdG

頑張ろうと思います！
158/54
やってやる(｀´∧)

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 21:20:25 ID:9YYohn91

163センチ♀
前回>>134
今日はかったら48.8になってたッ！
2週間40キロ台をキープ出来たんで、ここを卒業します(´∀｀)このスレ見ながら頑張れた☆
みんなも頑張って！

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 23:43:36 ID:DcBlbMQt

168/54♀
ピーク時は58
もう何年も40キロ台なんてみてない・・・
頑張ってみます

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 00:01:10 ID:oeDoAiqK

>>153 >>159
卒業おめ！！頑張ったね！
もう戻ってきちゃダメだかんね！ﾉｼ

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 04:59:55 ID:OpV2rP2K

前回>>138
朝一測定50

昨晩半身欲したから水分抜けただけとはいえ嬉しいのう。

163 ：159cm/49.4kg/20歳：2008/06/03(火) 13:21:43 ID:HQYs7UdS

この半年で、約-10kg達成｡もともと40kgだったから、あと9kg減が目標。はぁー、ホント人間て太るのは簡単なのに痩せるの難しいなぁ(´・ω・｀) リバしたらまたこのスレお邪魔させて下さい。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 14:40:58 ID:Cpao2yuv

初です。

150／57で、三日前からもやしばっかり食べて今は56。

夏までに48目指してがんばるぞ。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 14:46:07 ID:64OxSFjo

初ｶｷです
さっきはかったやつ
♀/160/57
体脂肪24.5

体重だけじゃなくて全体的に引き締めたい。がんばろう。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 15:05:56 ID:hzgrNcYl

今日から参加します！　
♀160/53.8　
昨日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めてて昨日は55ｼﾞｬｽﾄだったんで、－1.2。　

今日はお昼おにぎり食べてしまったからもう食べない(｀･ω･´)

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 16:39:26 ID:csI7SbhM

154/52.8
友達の家に遊びに行ったら、ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰとかいうドーナツを出された
一口食ったらうま～…
半分以上食ってからカロリーと脂質みてたまげた
成人一日分の脂質が…なんてことだ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 16:39:47 ID:EUVJkIWl

168/48　を、キープ続けること５年・・・
ついに今朝、50キロになってた

寝込みそうなぐらいショック。
とりあえず今日、朝から絶食してる。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 16:40:09 ID:nu7PsuM3

>>167
おいしいものってカロリー高いですから。
私と一緒にショコとエクササイズがんばろ。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 16:41:24 ID:nu7PsuM3

>>168
あんたムカつくｗ
そのくらいで寝込むな～私は１６３センチで、３年ぶりに６０キロ台をみてしまったんだぞ！
頑張って、４０キロ台になってみたい・・・

171 ：名無し：2008/06/03(火) 16:52:44 ID:TTTktuNp

今日50.0　　　　44が目標(￣人￣)
頑張るぞー

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 17:19:10 ID:hd6eJRKG

三週間前からダイエットに挑戦してる
154cm 55kg→51.2kgまで減らした
40kg台目指して頑張ります

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 20:28:26 ID:L3Ocd2c4

最終目標は47.0kg。
とりあえず7月1日までに51kg切ります。

♀/162cm/53.4kg/25.2%

1週間毎に報告に来ます(｀･ω･´)

174 ：168：2008/06/03(火) 21:34:11 ID:EUVJkIWl

>170
ごめん。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 21:39:03 ID:YL6YaI0n

161/50.5
あと少し‥！

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 22:21:41 ID:C1s3sP7I

♀156/55.5

決意表明

もうﾄﾞｶ食いはやめる

痩せたい

めざせ45!

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 23:29:31 ID:0yNPmMqc

>>176
ｱﾅﾀﾊﾜﾀｼﾃﾞｽｶ?

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 08:36:10 ID:9tNOwTUB

前回前スレ>>998
1月の末から開始156/52.7/29→49.4/24.5
最初に50kgになったのが4月7日
そっから壁にぶちあたったままの停滞期を乗り越え、40kg台になって一週間
食事制限特にせず（摂取1800カロリーぐらい）、軽い筋トレとショコでゆっくりここまで来た
太股に隙間できたのがとにかく嬉しい
でもまだまだ体脂肪が多いのでこれからもがんがる
ここは卒業するけど、みんなもがんがれよー

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 09:33:23 ID:ljxJ91P2

158/49.7
2月の57キロからスタート
水飲めば50台に戻ってしまうからまだ卒業できないけどうれしい
51～52キロの停滞が長かった…

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 12:16:04 ID:6VHeXfGX

163/58.0
２週間掛けてようやく１キロ減

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 19:34:14 ID:2AXlh4fc

163/54
今日から参加します
夏までに痩せる！

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 22:40:40 ID:AxcEG1W3

慎重155しかないくせに>>181とまったく同じ体重ある私orz

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 01:43:43 ID:LhTLYyKT

>>166です。　
昨日夕飯結構食べてしまって、今日は頑張ったけど53.5で前日から－0.3だけ(´･ω･｀)
明日はほぼ絶食で頑張ろう･･･orz

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 02:35:00 ID:zUqzbJ44

参戦致す
163/55
身長久しく測ってないから縮んでるかもしれぬ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 08:18:37 ID:Q/n+RPbI

>146
→51.7
風邪引いてくるしんだら痩せた…辛かったが…
今週飲みあるのでせっかく苦しんだぶんもとにもどさないよう頑張る

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 12:46:40 ID:yjlk2k5I

>>42　→53.3
ショコでﾏﾀｰﾘ痩せるぞー

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 18:07:53 ID:LhTLYyKT

>>183です。　
さっき計ったら－0.5でｼﾞｬｽﾄ53ｷﾛでした。　
取り敢えずは1日平均－0.5。　
しかし体力落ちまくりだわ、ふらつくわで大変orz　

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 18:15:12 ID:0MqriR46

>>187
ふらつく理由が「ほぼ絶食」だったらネタだなw

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 19:40:55 ID:LhTLYyKT

>>188　
ﾈﾀですがそうですｗ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 19:57:59 ID:5XECGObA

前回>>130
154cm／49.6kg

っっしゃー！(゜∀゜)ギリギリだけど懐かしき40キロ台ktkr！！！
一週間キープできたら卒業します。
今日はショコ２時間がんがった！！

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 00:50:03 ID:XD5MWWpa

159/53

最近2ｷﾛ太った。
どか食いは太る原因だね…
なんとかしてやせなきゃ!!

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 02:07:50 ID:GFKtQEjb

150/50.1
参加します。
もうすぐ40キロ台なりそうですが、2週間キープできたら卒業します。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 02:26:03 ID:9sDeO8GS

http://imepita.jp/20080605/704650
柳原可奈子が痩せたら

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 02:34:49 ID:XAMGuhxS

162-54.8-26
あしたから夏に向けて45目指します

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 03:42:43 ID:2roqsTgh

今日、男友達に
「お腹、出てるけど、子供できた？ｗ」って笑われたorz
悔しいー！絶対痩せてやる！

>>180
私も同じスペック。一緒にがんばろー。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 03:56:15 ID:JNNg6YZD

１５８センチ４８キロ。
頑張ってあと、３キロは痩せねば・・・。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 06:55:48 ID:AA1aurs6

196スレチ
いやみか

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 09:20:40 ID:ePdKE1R8

前回>>120

158/50.0/29.0%
も、もうすぐ・・・！

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 13:41:03 ID:jUwjUof0

前回>>37
49.9→49.0

去年ダイエットして48までいったけど51になってしまったので再び開始
49キロずっとキープできたんで卒業します(´∀｀)

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 20:38:47 ID:G7SrepTv

168/57

過去痩せても54までしか落ちなかったけど、夏に水着着るためにがんばる！

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 22:15:13 ID:98nlP6G+

157/54 ♀
１年で９キロ太った
さすがにマズいと思って１週間前から炭水化物ダイエット＋少食ダイエットを始めて今日やっと５１キロになった
あとちょっと(｀ω′)
このまま４５キロ目指す

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 22:16:05 ID:0kW+HkfG

スペック
160/50 女
です。

ここ一週間49～50kgをいったりきたり。
むねはって40kg台って言えるように、目標はとりあえず48kgで！
みなさんと一緒に頑張ります。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 22:20:43 ID:u3THDsZn

153cmの50～51kgで26～27%をダラダラ…

頑張るよ(´・ω・`)

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 22:39:34 ID:qmWT06lR

163/56　　♀

友達に「下っ腹デブーン」という謎のあだ名をつけられた(；∀；)

絶対そいつより軽い45キロになってやります。

筋トレと有酸素と食事制限で頑張ります!

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/06(金) 22:50:37 ID:NRBi+siD

158/54

40ｋ代なんて5年ほどなってない････
頑張りますわ。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 23:07:21 ID:8R8KvKlM

155／55♀

今月中に必ず５キロ落として７月半ばには４７キロになりたい

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 23:11:40 ID:lKBbDCwk

160/54
ずっとダイエットしてきて、ようやく４０キロ台を目指してるって言えるような(実際いわないけどｗ)体重にまでなった。

絶対痩せる。夏までに。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 23:21:46 ID:K3mW2ono

二年位前から家にひきこもりになり
45ｷﾛ→58ｷﾛに…
今は4月からダイエットを始めたので54ｷﾛ

あと10ｷﾛ減

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 07:41:48 ID:HB+b0xg0

さっき測定したら、49.9kgになってたー！
でも今日飲み…

2週間40キロ台キープするまで居座らせてもらいます！

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 08:25:01 ID:ezk3mvXV

168/51　♀

あと１キロが落ちない。悔しい！！

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 08:32:58 ID:t73rE8S2

159/47 ♀

三十路にして59㌔から-12㌔で人生最軽量になったよ！(４か月で)
やればできる！頑張ってできないことはない！

みんなもガンガレーッ(^o^)丿
私もリバらないよう、ガンガルッ！！

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 08:42:19 ID:dKQ7DACD

168/53
以前着ていたトレーニングウェアが小さな布切れに見える。
それがするっと入るまで頑張ろう！

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 09:00:33 ID:iDcbxTJx

156センチ54･5キロ

今までずっと43キロとかだったのに20歳越えてからじわじわと太り始め

年々右上がりな体重にいい加減

「自分は食べても太らない人種じゃない」

と気付きダイエットを始めました。目標45キロ、とりあえずのんびりストレッチです。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 09:01:57 ID:WdpSQXPt

>>204
別に謎でもなんでもない。
下っ腹がたるんでるから付けられた名前だろう。
自分も『二重アゴーン』と言うアナタの仲間のような
あだ名を付けられたことがあるよ。
悔しくて必死で痩せた。
痩せて見返すのだ！
がんばれ！！！

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 09:25:32 ID:i7Jfd3ZO

161/51♀（目標：9月中に48）生理前だというのに食欲が普通。その反動で（？）生理中に食欲倍増したら、、と想像するとｿﾞｯとする今日この頃。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 10:52:22 ID:p8d9/6Km

153ですけど今日髪きりにいったら少しほっそりしたねっていわれた
やっぱり50台と人生初めての40台には何かあるのかな

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 11:16:20 ID:ZqwQpRir

前回>>66
今朝51.6kg
大分間が空いてしまった
普通食に戻してから52～53をウロウロ…orz
やっと安定してきた。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 11:25:33 ID:1w8DmDUq

158/52.6
産後、＋4ｷﾛが落ちないので参加します。
服がパツパツだ…

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 11:30:31 ID:IfnuOCai

158/58.6

5/1に65Kgからスタート
今日からこちらにお邪魔します。

皆さん頑張ってるのでﾓﾁ上がりますね。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 13:51:37 ID:F3DB7jg5

157/50.4kg

46kgから過食で一気に8kg増の54kgにorz

やっと50切りそうだ！ここで甘えずガンガル！！
今日から参加させて貰います。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 14:04:23 ID:bzUOPMil

>>219
私とスペック一緒だったのに私の半分の期間で痩せてる・・・
よかったらどんなことしてるか教えてください

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 15:24:23 ID:Lew9mpxq

160/53 25%

5/6からダイエット開始、6/6で56kg→53.7kgまで来た。
7/1には52kg、そして8/1には夢の40kg代になる！！

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 16:06:18 ID:ovLNWX3S

161cm／53kg 女
４月にから始めてだんだん減ってきた。
ピーク時は56.8とかあった…
今はご飯食べても54までには収まる。
８月までに40キロ代になる！

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 17:00:57 ID:H+H1WCWD

168/54.8

ここ一ヶ月、５５ｋg前後で停滞中
目標は48kgだけど、とりあえずあと２ヶ月で３kg痩せたいのになー・・・

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 17:39:53 ID:4oHFkhQ9

>>187です。　
６日目。　
－３ｷﾛで只今ｼﾞｬｽﾄ52ｷﾛ！　
何か食べたいっていう衝動があんまりなくなってきて、少食にしても辛くなくなってきました。　
ただ昨日腹筋しすぎて今日できそうにない･･･腹筋痛すぎるorz　

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 18:08:56 ID:2fo90CXX

５７から４９キロ
40台入って1週間くらいたつのでこのスレ卒業します
みなさまありがとうございました
あたしは次の４５キロに向かって走りだします

227 ：219：2008/06/07(土) 18:39:48 ID:IfnuOCai

>>221
食事はご飯の前になるべくフルーツ
炭水化物少なめ
反復入浴
毎日ｼｮｺ60分くらい
腹筋背筋

です。

急に痩せるとリバウンドするから
ゆっくり減ったほうがいいと思いますよ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 20:08:43 ID:fhm98YV9

1年半年かけて14キロ減量成功し
2年かけて10キロリバウンドしました。

152/59 体脂肪33％　女
通販にてこんにゃくラーメン購入、
3ヶ月さぼってたビリー再開。

今月中に56キロ代
最終目標は45キロ

頑張ります！

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 21:30:06 ID:FL4dl4GJ

160/55

彼氏に「お前腕太いなｗｗｗｗｗ」って笑われて大ショック

ふと昔70キロだった中学高校時代、クラスの男子に
「豚」って言われてめちゃくちゃいじめられてた事を思い出してしまった…。
頑張ってあともう10キロ減らします。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 22:11:45 ID:4oHFkhQ9

>>229　
同じｽﾍﾟｯｸでｽﾀｰﾄした！　
お互い頑張ろうね～　
そして彼氏を見返してやろうっ(´・∀・｀)

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 22:52:43 ID:zaCwwkh8

161/49.8
誤差かもしれないけど嬉しい(*´∀｀*)

今日初めて体脂肪計で測定したんだけど22%ありました
22って数値的にどうなんですか？

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 22:58:59 ID:fHN89sQ7

皆さんどちらのメーカーの体重計使っていますか？

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 02:14:47 ID:d3okdF+8

数年ぶりにこの板に来た・・・
先日新人に「先輩は朝青龍っすね！」と言われ目が覚めました

159/59.2/32%

言われても仕方ないね・・・
ショコ+レコード+リセットで、あの頃のモチベ取り戻すべくがんばる

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 03:54:05 ID:07YTIE1N

167/57

彼氏に細いね～と言われる度に心の中で｢着痩せなんだよ～涙｣と叫んでいる日々…
脱いだら凄いんですよ…

40台になる気持ちで
50ジャストを目指します

皆さん頑張りましょう★

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 06:24:28 ID:EsW4TksQ

157/57

4月から3kg落としたけど1ヶ月停滞中
間食しなきゃ痩せたと思うのについつい食べてしまっていた
これからは運動も取り入れようて思う
夏に向けて着たい服が貯まりすぎてるorz

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 08:24:45 ID:qTzVc9Zp

勝手に乱文書きます。
160 51.9

4月のダイエット開始時には56.7ありました。

ダイエットをしようと思った理由は職場に好きな人がいるからです。

遠目から見るだけで幸せだったのに、ダイエットを開始してから彼女いることが発覚したり、
その彼女に作ってもらった弁当を嬉しそうに抱えながら歩いているのを目撃したり、
同棲中で近々結婚するらしいということを聞いたりと、
ドカ食いにはもってこいの情報ばかりが耳に入る。

これからどんな試練が待ち受けてるかめちゃくちゃ不安です……

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 08:43:17 ID:6UewfYS6

>>231
おめ！
22なら、ガリでもなくデブでもなくほどよい感じだと思う。

>>232
むろんオムロン

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 09:30:00 ID:6DKL36T5

160/59.5/30%

やっと向こうのスレを卒業出来ました
ここでもストレッチや軽い運動で頑張りたいです!
夏までに、40台に行きたいです

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 10:02:41 ID:nFBvBfcI

165/52 22％

痩せたいなぁorz
頑張ります

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 10:53:36 ID:6girmf/5

>>239
自分 165/59/26%

貴方のスペックに憧れます

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 11:11:41 ID:4vu/RXhO

身長158体重53

今月までに50切りたい＞＜
最終目標は45kgだから頑張ろう!

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 11:16:14 ID:shPOW9u/

頑張れ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 11:27:45 ID:HgWkNoGC

169/59
40代になりたい
最近混乱しててどうしたら痩せるのかわからない…
皆さんのﾀﾞｲｴｯﾄ法聞きたいです

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 14:09:49 ID:Gb+1vc6o

163cm 55.1kg

48kgになりたい!

3月からダイエットを初めて，62→55.1kgになりました．
後々，勝手に報告します．
スタイル抜群にならんかな．

>236
婚約して後悔するぐらい美人になってやりましょうぜ！

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 14:19:05 ID:CyTpShWU

161/56.8
朝起きて体重はかると55キロだったりするけど、ご飯食べた後計ると
56キロになる。体重っていつはかればいちばんいいのでしょう？
いい加減痩せないとやばいので夏には40キロ台いきたいです。
とりあえず間食やめなきゃなー

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 14:26:52 ID:em+BipSZ

>>201です
今日やっと５０キロジャスト！
あと少し頑張る！

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 14:55:27 ID:viSvIZdO

160/49.5
夜食べない生活はじめてやっと40台になった
夏までにあと3キロ減らしてみせる

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 15:10:18 ID:NHell3x9

>245
朝起きてﾄｲﾚ行った後が一般的だとｵﾓ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 15:23:45 ID:ACjx7M1p

158/59.4ｷﾛ 29.9% ４0ｷﾛ代目指しますｯ！

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 15:32:12 ID:46y4boMV

150/58キロorz
成人式までに50台切るぞ！

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 15:42:40 ID:6UewfYS6

>>245
朝起きてトイレ行った後。
なにもお腹に入れていない状態で。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 16:06:36 ID:Nk5qi/7I

>>251
今まで朝ご飯食べてから測ってたよ
明日から量り方変えようかな

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 16:39:44 ID:1CKf7qLr

参加します！

160cm／55.5ｷﾛ
体脂肪 30％前後…とても21歳の体とは思えない
夏終わりまでに50ｷﾛ切りりたい。これでも春から3ｷﾛ落としました。
運動は週２回の水泳とたまにウォーキング、ストレッチ、半身浴など。ストレスたまるから食事制限はあまりしてないです。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 17:14:03 ID:f5WlLYEz

159/54.5

運動しない生活になってからじわじわ太りだした・・・。
代謝が果てしなく悪いのでまずそこから。
間食も止め！
頑張らなきゃ。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 18:30:16 ID:7aweM9YH

158/53.0

一時期50.0までいったのに油断した。
間食とドカ食いやめてウォーキング頑張る。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 20:55:28 ID:ydNaaGJP

153/51
45ｷﾛくらいまで落とさなきゃまずいー

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 21:03:04 ID:PbwE6foW

153/53
今半身浴中だけど…
半身浴って効果あるのかな？
明日からどうダイエットに励めばいいのか考え中。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 21:30:32 ID:J10DA1yX

体重が低かった日の記録
でも、平気で５６ｋｇまで行く日もある

55.2kg 05/24
54.8kg 05/31
54.7kg 06/02
54.5kg 06/09

一応微妙に減っているみたいだけどもどかしいー

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 21:59:39 ID:QLvkJOqE

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5232.jpg
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5253.jpg
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5229.jpg
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5221.jpg
犯行直後大笑いしてカメラに写り込みたがる人々

ttp://sankei.jp.msn.com/photos/affairs/crime/080608/crm0806081951028-p3.jpg
さらに亡くなった人の冥福を祈るフリをしてカメラに写る一枚目のクズ

260 ：名無し募集中。。。：2008/06/08(日) 22:26:45 ID:JapRNn+R

158/51.7

5/26 54.2からのスタートです。
今週に51kgにします！
夏本番が近づいているので皆さん頑張りましょう！！

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 22:45:28 ID:XKiNkAZM

158 57.8㌔

5/15 59.6㌔からのスタートです。
朝バナナと就寝前に加圧トレしてます。
今月中に55㌔切りたい。
最終目標は48㌔。
道程は長いけど、がんばるぞー！

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 22:53:12 ID:xhEDvzJ6

164.5/59.4
体脂肪率29.9

5/15→61.5　から運動でやっと痩せ始めました。
7月中旬には55
来年の4月には40キロ台にして
最終的に46キロになりたい。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 23:24:34 ID:6UewfYS6

>>257
私も今、半身浴中。
半身浴としての効果って何なのか、そもそもダイエットとして成り立つのかは分からない。
でも、少なからず湯船に浸かること自体がカロリー消費になるので、やらないよりはやったほうがいいとは思う。代謝も活発になる。
半身浴をすることで急激な変化を期待するのは間違っているけれど、続ける価値はあると思う。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 23:28:11 ID:v3vICbO3

8月に50キロぐらいになるように頑張るぞ。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 23:32:05 ID:tW7F6sfn

体重フェチ(ダイエットは程々に)　
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3354020

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 23:33:47 ID:jyW/lYo4

今153／50.5です｡DHCのフォースリーン飲んでます｡体重全然変わらないけど足にすきまできたしくびれもでてきたｗなんで? なんとか４５まで戻したい

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 17:30:19 ID:qvkSu68b

162､3㌢48､5㌔
最近減りすぎなようなきがする

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 17:36:33 ID:o+z7atn1

体重フェチ♂です in 関東
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206358412/

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 17:55:21 ID:FJqwHGkp

153cm/54.5kg
28歳♀

3月までは51kgでしたが
職場異動による環境の変化からか一気に増えてしまいました。。。
服がきついのでダイエットを決意！！
6月中に53キロを定着させます。
7月末までには51キロまで戻るといいなぁ。

いや、戻す！！
ということで、昨日からウォーキング始めました。
無理せず継続的に頑張ります。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 18:14:22 ID:YU3QhcKw

160/53.4/18%
去年の11月くらいにこのｽﾚ卒業し45ｷﾛまで減らしたのですが,水の仕事に手を出し、生活ﾘｽﾞﾑが崩れ当初の52ｷﾛを上回ってしまいました(´;ω;`)
お人形さんみたいだねってゆわれてたのに今では豚扱い
頑張って痩せます

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 18:29:30 ID:iAQ6omen

>>270

ガンガレ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 18:36:08 ID:hWdBvapU

>>267　スレチ

154/56/32%
　　↓
52.5/29%
一ヶ月停滞中でくじけそうだ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 18:59:34 ID:dcbtZzlJ

157/49.8kg

2日前書込みした時は50.2kgでした。
1週間維持出来たら卒業します！

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 20:06:25 ID:HPr4SWJW

153/51,3kg

自分だけじゃない　頑張ってる人がいて嬉しい。毎日のお酒は止めました

朝　おにぎり1個　
昼　パン1個（300カロリー位）・野菜ジュース１本
夜　トマト2個・トコロテン・温野菜

5日前からこんな食事をしてみたら
53,6ｋｇから51,3kgになりました

食べたいお菓子我慢してます。今月中には40ｋ台になりたいなぁ

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 21:17:36 ID:JcwzYkOC

新規です。

152/53　♀

7月までには絶対50切るぞ！
プ、プールが始まるgkbr

リバウンドがこわいので、食事の量はそのままで野菜中心、
運動中心のダイエットでがんばります。
あと勉強をがんばって生活習慣の改善もしたいです。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 21:30:08 ID:Ccevaepf

159/53.8　♀

2月末に68ｋｇからスタート
3ヶ月半かけて14～5ｋｇの減量に成功したけど
ここ1週間53ｋｇから54ｋｇあたりをうろうろ・・

一日単位のスパンで一喜一憂してはいけないと
判っているけど、やっぱり食事制限して運動して
それでも体重計の表示に変化がないどころが
逆に増えていたりすると｢どないせいつうねん！？(# ﾟДﾟ) ｣って
気持ちが萎えてくる今日この頃＿|￣|○

でも痩せてからは本当に！久しぶりの9号サイズの洋服が
また着られるようになったし、パンツも61センチが余裕で入る！
(前は７２センチでもボタンが飛んだｗ)

周りは｢今ぐらいで丁度いい｣って言ってくれているけど
出来たら40台の声を聞きたいので、もう少し頑張ろう！
でもまぁ、本当は絶対リバウンドしないって事が
一番肝心なんだよね( ´・ω・｀)

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 22:01:51 ID:2iAMbsBd

>>276
すごいですね。見習いたいです。

デジタル式の体重計持ってるんですが、乗る度に表示される体重が違う。
計った後また乗って測るっていうのを3回くらいやるけど
3回全部違う。
買い換えたほうがいいのかな？安かったし
ていうか55、56の間を行ったりきたりで全然減ってくれない

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 01:10:02 ID:4e7sPW0U

156/59.6　♀
4月頭に65kgでやっとこさここまでもってきた。
やっとこのスレに仲間入りできる。
あと12kg落とすぞー。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 02:53:03 ID:OtmAth06

151/53.4

ダイエットしてから明日で３週間です
57.2kgから53.4kgまで減りました～！
７月までに50kgジャストが拝めるといいな

280 ： ◆LU9Tb9ioXc ：2008/06/10(火) 07:48:13 ID:7lQZT3Po

162cm/52.9kg/24.4%

一度52.7まで減ったのに、油断して食べ過ぎたらまた少し戻ってしまった(´･ω･｀)ビリーも四日間サボってしまったので反省。今日からまた気合い入れ直すぞ！wii-fitも毎日やろう。
体脂肪率は24%台で安定しているから、来週までになんとか23%台にもっていきたい。

※一週間前>>173

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 08:37:22 ID:kRfVCthw

154cm 55.6kg
一か月減りません…　夏までに53ｋｇになりたい

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 08:44:46 ID:pNhBArcT

155 56.8
巨からちょいデブになれますように

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 11:26:46 ID:a+//jJ3E

>>272
体脂肪30％切ったね。凄い

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 13:40:40 ID:kQwF5Y5Q

>>274
っていうか動物性たんぱく質は？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 15:22:13 ID:zRHYkfQo

155/57.6
1月から初めて65.4→57.6まで落とした
夏が終わるまでに54くらいになってたい

286 ：名無し募集中。。。：2008/06/10(火) 17:27:33 ID:99AZPeRI

>>260

158 51.1
意外と早く51kgに近づく事が出来ました！
体重が落ちる波に乗ってるときに落とした方がいいですね。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 17:37:29 ID:bSH0Pukw

参加します！

167/52/22%

前と比べて足が太くなったと友人の指摘を受け、元々ふともももでかいし、これを機にすらっとした足を目指します

目標は夏休み前までに49/19%まで落とします。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 18:45:59 ID:3g1QowH7

154/50.3
前回>>172
今週も頑張るぞ～
アイスや焼き肉が無性に食べたいけど我慢我慢

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 19:08:00 ID:loEuyl1U

参加！！！

１６０ｾﾝﾁ/５６ｷﾛ/２３％

半年間ずっとこの体重だ(´･ω･`)
痩せる機会はいっぱいあったのに･･。
１ヶ月に３キロ痩せで、３ヵ月後までに４８キロになるぞ！！！！

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 19:18:48 ID:JJLSC9cI

参加します!
154/50.3
最近夜ご飯たべすぎてるから減らさないと…
あと2ヶ月で出来れば4ｷﾛ痩せたい…

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 19:49:03 ID:sRrJXM94

２月末からダイエット始めて、このスレにもお世話になりました。
152/56 34％→152/49 24％
今月頭に40キロ台に入り、あと一週間維持出来たらスレ卒業します。
目標は45キロ。気を緩ませないように頑張りたいです。
皆さんの頑張りを見てるとほんとにモチ上がりました。ありがとう！

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 20:08:41 ID:qFmczZeu

>>291
オメ！
体脂肪24％羨ましす

自分は40％からやっと35％になったとこだよ
先は長いな…

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 20:28:01 ID:v0ooZCc0

>>291さんおめでとうございます！
体脂肪率かなり減ってますね！
どのようなダイエットされました？

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 20:32:33 ID:yeZtTl6k

二ヶ月前まで、身長160…46㌔だったのに
ドガ食いしてしまい
51㌔に…orz

ヤバイよ
40㌔台に戻さなくては…

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/10(火) 20:32:58 ID:tR6FzIUu

>>291
羨ましいぜこんちくせう！
卒業したらこのスレ戻ってくんなよ！

自分も早く卒業できるように頑張るぜ；

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 20:40:07 ID:MOecCUn+

>>284
274です。週に1度外食するのでその時軽く食べてます

それ以外は動物性たんぱく質はとらないようにしてます。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 22:47:33 ID:nqo5T4KQ

参加しやす。

164/52.5 19％

62からここまで来ました。
がしかし！ふとももとお尻が未だにダイナミックで、たまりません。

頑張って49にするぞ！

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 22:48:07 ID:nqo5T4KQ

参加しやす。

164/52.5 19％

62からここまで来ました。
がしかし！ふとももとお尻が未だにダイナミックで、たまりません。

頑張って49にするぞ！

299 ：297と298：2008/06/10(火) 22:49:24 ID:nqo5T4KQ

あまりに参加したくて二連しました。

すみません。。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 22:58:15 ID:VQfLIFoE

チビデブばっか…

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 23:23:26 ID:2XBbRZV1

今日から参戦
170/59/13.5
最近腹が出て来た…腹筋が割れるまでダイエットじゃ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 23:36:49 ID:L7xmRMl2

2か月で
155/56→155/54ってうまくいってる方なのですかね？
まだまだ洋服がｷﾂｷｯﾂなのであと10帰路は痩せて

「元に戻さないと」　

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 00:48:05 ID:+V4oWaYj

>>301
あまり腹筋しすぎると、腹は硬くなるけど体重は減らない

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 02:05:30 ID:aElyGDdx

>302
そのスペックならもっと落ちそうだけど…

ちょっと食べたらすぐリバウンドしちゃうとかでなければ
よいのでは。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 02:12:55 ID:PUBSzTD7

57㌔→53㌔
３週間で４㌔減らせた
停滞期に入る前にいっぱい落としたい
今生理後だからちょうどいいかも！

306 ：お腹いっぱい：2008/06/11(水) 05:02:32 ID:7199VClu

仲間に入れてください！１５９．５センチ、５２キロです。来週の木曜にプチ同窓会があり、
なんとしても３キロ減しピチピチ目のMサイズのお洋服をゆったり目にきこなしたいです。
がんばりましょう！理想の自分を目差して。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 07:30:45 ID:PUBSzTD7

体脂肪って何％が理想的なんでしょうか？

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 07:37:39 ID:FpqF+ZYP

女性であれば21~24％
男性なら14~17％だったかな

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 07:55:26 ID:f7v27vDI

>>141 58.7 27.7% もっとがんばりますｯ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 07:56:41 ID:f7v27vDI

↑ぁ、間違えました
158ｾﾝﾁ 60ｷﾛ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 08:48:27 ID:Dv22dul8

参加します
153/54.6

60からやっとここまで減らしました
細身で可愛い服を沢山着たい
目標45キロ！

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 09:24:27 ID:eTwdGXCp

前回>>262
今朝59.0㌔
今週中に58の数字が見たい

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 09:39:25 ID:z6vqv2Yy

前回>>198

158/49.6/28.5%

ついについにキター！＼(~o~)／
8年ぶりくらいに４０k台を見ました！
みなさんもやっているように、しばらくキープできるよう様子をみます。

14歳　55㌔
19歳　40㌔
28歳　48㌔
32歳　40㌔
そして現在
42歳　57㌔からもうすぐ43歳の今に至ります。ゴム風船のような人生だ・・・。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 10:23:22 ID:ipOBfbw1

>>303
そこはおk
まず腹筋を鍛えて、ある程度鍛えたら休んで脂肪を落して行くから。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 11:10:04 ID:VI0cpoDZ

参加させてください！
158センチ
56キロ→51．5キロ

停滞期で、炭水化物抜いてるのに痩せなくてモチ下がっておりましたがこのスレで皆様と一緒に頑張りたいです！

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 11:11:29 ID:VI0cpoDZ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 11:12:03 ID:VI0cpoDZ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 11:26:10 ID:fagSGM/4

158㌢57.5㌔19歳主婦兼フリーター！
頑張ります！
運動が苦手なので
ジムでウォーキング30分
低カロリー食生活で
やりはじめてます。
通勤はなるべく自転車で
40分かけて行きます。
軽いストレッチも取り入れて頑張ります。
来月末には52㌔目標で！

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 11:39:56 ID:EDUmrVp4

参加します～
178ｾﾝﾁ/64ｷﾛ

とりあえず7月中旬までに58ｷﾛにしたい。なので朝昼食べないで夜にサラダや豆腐や鶏肉だけ食べようと思います。
特に下っ腹(周囲も)がヤバいです…どうすれば落ちますかね？

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 11:44:33 ID:APILUSam

>>318

私も19歳主婦です。しかも子持ち。頑張りましょう！

162/52

あぁ～このあと２ｷﾛの壁が厚い…

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 12:01:38 ID:1RR/GxHO

あと少しですが参加します！
開始時155/53→50.5

今ダイエット開始3週間目です。昨日生理が終わったのでラストスパートです。

○朝
カスピ海ヨーグルトにドライフルーツを入れて好きなだけ
豆乳
○昼
鮭と玉ねぎとキノコの炒め物（ポン酢味油不使用）
玉ねぎのかきあげ
キャベツとキノコの炒め物（油不使用）
○夜
ささみと玉ねぎとキノコの炒め物
カスピ海ヨーグルトとドライフルーツ

やった事
月～金までこのメニュー
炭水化物を減らす
間食は一切なし
ペルヴィス・ダンスをやってビリーで汗をかきその後１キロほどウォーキング
半身浴
22時に寝て5時に起きる

体調と姿勢がものすごくよくなりました。
筋肉ついてお腹もしまり、ウエストマイナス７センチ。
土日は外食する事が多いので普通に食べてますが体重増加なし。
毎日同じ食事でも飽きないのが続く理由なんだろうなと思う。
あとちょっと頑張る！

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 12:18:00 ID:fagSGM/4

>320
>318です。子持ちとは自分の事だけに専念できないから大変そうですね！
私も同居してる彼が自分で何も出来ない赤ん坊みたいなんで両立頑張ります！

朝・菓子パン半分、プルーン、飲むヨーグルト

昼・海藻サラダ

仕事行ってきます。今日は時間がないので原付で。しょっぱなから自転車放置…

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 13:40:07 ID:8BNPFFNH BE:421738728-2BP(2)

４月から６月で４キロ痩せれた！
152cm53㎏→49.0㎏

このままあと２～３㌔痩せたいです＾＾

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 13:47:35 ID:/7/owINq

>>323
よかったね！無理せず頑張って！

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 15:22:11 ID:WQanzf7n

何かこのスレ癒されるなあ。　
>>324みたいに励ましてくれる住人いるし、見てて和む。　
さて自分も頑張るか。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 15:29:36 ID:1eAEfXRe

>>296
植物性たんぱく質の体内利用率は動物性たんぱく質に対し3/1～半分程度しかないよ
アミノ酸も少ない
基礎代謝量も少なくなりやすい

327 ：名無し募集中。。。：2008/06/11(水) 17:47:06 ID:nVPw1u7p

>>286

158 50.4
今日51kgを切ることが出来ました！！
あともう少しですがこの壁が厚い気がします…

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 19:32:29 ID:mWC3a2BB

少しずつだけど体重へってきてる
５月下旬から始めて56.8だったのがさっき測ったら55.4だった。
このままどんどん落としていきたい

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 19:54:37 ID:Jb1GrWHh

頑張んなきゃ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 20:13:38 ID:we7VQVJv

>>329
一緒に頑張ろ♪

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/11(水) 20:21:32 ID:pdMjHWfl

もちあげるために参加！
158/53
最低でも6月中には40ｋ代にするぞ！

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 20:53:38 ID:wg5nnUsX

>>233
今計ったら159/57.6/30%

昨日は体脂肪27%だったのにの
数日振りに炭水化物（ソバ）食べました・・・体重リバするかなぁ
今日もショコで汗だくになろう

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:00:25 ID:sBZV0ajI

短パン

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:32:57 ID:k+kvs/od

参加します！

164/53/26

5kgと5％減らすのが目標

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:56:15 ID:1qI8s7qh

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 22:34:24 ID:mWC3a2BB

ご飯とかパスタとか普通に食ってるけど
間食しなかったら結構大丈夫なもんだね
でも大好きなパンは食べてないわ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 22:47:56 ID:fagSGM/4

>322
158/57.5【午後】

間食・タケノコの里

夕飯・牛肉とキャベツの黒こしょう炒め・コーンコロッケ・白菜と人参のお浸し・ご飯

デザートにパピコ半分食べた。

間食したことに後悔してます。ここで明日は間食しない宣言。貫きます。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 23:06:40 ID:PUBSzTD7

間食しないのは大切だけど、絶対しねぇ！とか考えてると失敗しやすいような
夜ご飯の量少ないわけじゃないし、少し量減らせばたまにちょっとくらい
お菓子食べても平気だよ。
自分は勉強した後とか糖分とらないとイライラするから
少し食べてしまう

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 23:36:46 ID:dIQuDAxd

だれか短パンマンどうにかして

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 23:39:31 ID:EwJYpZqM

ああ～

157ｾﾝﾁ48ｷﾛ…
これから先がへらない…

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 23:48:33 ID:WxLFFtgA

162cm51.5kg24.5％、目標48.5kg21％
今日は1700kcal食べた。目標値は1500kcal
夕飯ｶﾛﾘｰとりすぎてしまった
満腹にするとやっぱｶﾛﾘｰ的に1品多いんだなー
家族で食べる夕飯がﾈｯｸ。自分が食べる分予め取り分けないとな

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 07:12:47 ID:Zcd0kZI/

去年から10キロ太った…
仕事が水なので、朝方の食欲がやばい。
止められなくて、今朝も冷し中華とサラダ、おにぎり２個、サンドイッチを食べてしまった。

もう寝るのみなのに…
これからここに参加させて下さい。

スペック
158㌢ 53㌔

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 08:17:28 ID:ZaQCBWJO

前回>>235
57→56.4
昨日はライブに行って夜ごはん抜いてしまったからやはり減っていた
でもすぐ戻りそうだから油断できない
運動はやはり大切だとオモタ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 10:24:02 ID:IeZTRhkj

最近ﾓﾁ下がりまくりだれまくりでﾀﾞﾒﾀﾞﾒだったので私も参加させていただきます

162ｾﾝﾁ 57.6ｷﾛ 27％
同じくらいの身長の私より3ｷﾛ体重のある母が、勝手に私のジーンズを履いて
「お母さんあんたのジーンズぶかぶかだわ～」
って朝からすげーーーー腹立ったんだがｗｗｗｗｗｗ
負けない！！！
最終目標は45キロです。
みなさんがんばりましょう！！

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 10:39:31 ID:Yoe/vHzU

164/55.5（スタート58kg）

輝いていた49.5kg時代に戻りたくて
6月2日から初めて10日でここまで来た。
どういうわけかわからんが、毎年6月は4～5kgくらい落ちるんだよ。
この調子で今月中には54kg前後まで一気に行くぜ！

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 13:51:26 ID:ug+QizRC

前回≫89
55㎏→54.1㎏
ただいま絶賛停滞期
今月中に52㎏はいきたい、頑張る。

347 ：291：2008/06/12(木) 14:16:13 ID:FJ6rpBJX

>>292、293、295
ありがとう(´；ω；｀)皆のお陰でモチ保てた。
このスレ卒業しても共に頑張ります！
ダイエットの方法としては、ｗｉｉｆｉｔを出来る時に最低30分、あとは食事をよくかんで食べるようにしたら食べる量も自然と減りました。
特に何をするというでもなく、常にダイエットを意識するように心がけてます。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 14:46:10 ID:KlNJIADa

参加します
163.5/52.5
二年ぶりに52と言う数字を見れました
半年で6キロ落としましたが
あと2.5キロの壁を越えたいです
3年ぶりくらいの40キロ台目指したい！

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 15:32:23 ID:Z49fyZsP

ここの皆さんが書き込みしてる体重って朝計ったもの？
それとも夜計ったもの？

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 20:10:16 ID:KvVjMHsZ

>337です。
>338さん。
そうですよね。。私は一度食べないと決めるとそこまでストレスなくいけるんです。が、お菓子に限っては一度食べると止まらないんです。極端ですよね；>338さんが言うように頑張れれば１番いいと思うので、努力してみます！

158/57.5

朝・カレーパン、コーヒー牛乳

昼・サラダ、ふり掛けご飯、小さい揚げ物一個

夜・竹ノ子ご飯、豆腐ｷﾉｺｽﾃｰｷ、彩りあえ、なすのみそ汁、ご飯
(いずれも少量)

今日は間食なしで乗り切った。空腹しのぎにペプシNEXを飲んだのはよかった！

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 21:01:27 ID:+xj87Obb

私も参加宣言。
164センチ53キロ。
ここ1年で3キロ増えちまった。
9月上旬にある健康診断までに
49.9キロでいいから、なんとか50キロ台を脱却したい。
臍の周りの、太いベルトのようなたるみをどうにか減らしたい。

とりあえず、買い物に行くのに自転車はやめた。
たかだか片道10分だが、ちりも積もればなんとやら。
あと、金が無いからコアリズムは買えないが
お気に入りのﾉﾘﾉﾘ音楽に合わせて腰も振ってみようと思う。
（今日10分間ほど振ったら結構汗が出てきつかった～）

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 22:24:21 ID:14P576NO

短パン死ね

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 23:30:52 ID:ek56DvH3

現在162cmで57kg
人間関係のストレスと失恋で激太り。
一年前は160cmで49kgくらいだったのに

354 ：一生ﾀﾞｲｴｯﾄ：2008/06/12(木) 23:38:41 ID:IU8kDWl/

>>349
わたしは朝起きてﾄｲﾚ後すぐ測ります。
前回>>341
今日は51.9kg23.9％でした。摂取ｶﾛﾘｰ1499kcalで1500の目標ｸﾘｱ！
朝：果物の生ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ
昼：雑穀入りご飯、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞとｷﾇｻﾔﾊﾞﾀｰ炒め
夜：ふかし芋、かつおの刺身、豆腐のみそ汁、鶏のささみ、春菊の白和え
運動：腹筋70回、ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1時間

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 23:40:51 ID:mVHBNNo2

159/53.5

40kg台なりてー

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 06:11:28 ID:LSaUPkXL

158/59.6/29
64から始めてやっとここまで来たので参加します。
先は長いけど頑張ります。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 09:05:24 ID:e2gqAerG

以前の276です。159/53.4　♀
長～い停滞期をやっとこさ通り越したのかな？
10間以上続いた53.8の固定域を脱せたような気がする。
たった400g程度の減少だけど、嬉しい！！(　ﾟ∀)ｷﾀ!!( ﾟ∀ﾟ )ｷﾀ━━━

でも、停滞期でもめげずに筋トレや有酸素運動を続けた効果なのかな
体重に変化がなくとも身体が締まってきたのか、手持ちのパンツ類のウエストが
ゆるゆるになってきて６４だったのが６１でもブカブカ、さっきｺｿｰﾘ娘の５８の
ジーンズを試してみたらすんなりはけた！！！！！(娘よゴメン)
皆さんも、停滞期でもメゲちゃ駄目ですよw

>>356
なんかスペックといううか、経過が似てる
私は６８ｋｇから始めたよ、道は長いけどお互いに頑張ろうね！

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 10:33:54 ID:CvrMiVdQ

私も参加させてください。
161cm♀。
今朝のスペック：54.8kg / 27.4%
平日ジムるのはなかなか難しいので、家でwiiフィットの筋トレ・ヨガ・腰回しを地味に実践し、1ヶ月半で2kg減。
大好きだったお酒はほとんど飲まなくなりました。
どうしても飲まなきゃいけないときは焼酎水割りを少々。
今月中に53kgになります！

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 10:35:22 ID:wB2sgpUr

前回>>225　
週末実家へ帰ったり、後は停滞期でなかなか52から下がれなかったんですが、ようやく51.5！！　
これからはｽﾑｰｽﾞに落ちてくれるといいけど･･･
やっぱり諦めないのが肝心なんですね。　
停滞期めげかけたけど続けてよかった！　
今日も頑張ります(｀･ω･´)

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 10:39:52 ID:2NEAgGrb

前回>>315です。
50.6ｷﾛまで落ちました！
停滞期だけど半身浴してあとちょっとをがんばりたいです！

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/13(金) 10:49:00 ID:z/kQDVNQ

>>360
ぉお？もう少しで卒業か？ｗうらやましいぜ＞＜

私は一週間に1回体重計のってます。明日が測定日･･･
51ｋくらいになっていればいいのだが･･･
50ｋ代になったら毎日計るぞ！

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 11:10:11 ID:Xc4n4aNi

参加させてください。
息子(五才)が私の腹肉をつまんで「メタボ～」と言います…
夏までに40キロ台目指します！
現在165/53.7/22.5

363 ：363：2008/06/13(金) 16:06:41 ID:hkcU84kC

わたしも参加させてください。　１５９ｃｍ/５２ｋｇ

最近ジム通いを週２・３回で筋トレメインを続けて、基礎代謝量が増えました。
筋肉痛がちょっと心地よいです。
彼氏が５０kgなので、なんとか５２ｋｇの呪縛を抜け出したいです！
健康的に美しくなりましょう

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 17:06:36 ID:XWB1/xjJ

ﾓﾁ上げるために参加させてもらいます。

160/54.1
７月中までに夢の40キロ台に乗りたい。

365 ：sage：2008/06/13(金) 17:15:41 ID:VbwJSor3

今までロムってましたが参加します！大学入学して9キロも(つд｀)
151cm
52．4kg

startは今月からで、54kgからでした。

今月中に40キロ代みたい…。
現在開始から－1．6kg

みんな頑張るおっ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 17:20:17 ID:jP9yasIV

ずっと自信なくて参加できなかったんですが勇気をだして参加します

156ｾﾝﾁ/53ｷﾛ/30% 23歳♀
去年の夏頃まで58ｷﾛありましたが食事制限とストレッチで現在53ｷﾛ。
ずっとﾓﾁあがらなくて鏡で自分をみるたびに落ち込むのでまた頑張ります。
とりあえず7月末までに50ｷﾛきりたい…

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 18:49:16 ID:L5C0ABy+

参加します
157ｾﾝﾁ/58ｷﾛ/32％
40台とか見たことないけど
さすがに本気出してやせようとジムに通いだしました
筋トレと有酸素とカロリー計算でがんばるぞ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 20:43:48 ID:hvOZWqBR

参加します!!
現在163/54
最終的には47まで落としたいのですが、目下7月末までに50を目標にしたいです。
食事制限とジム通い頑張ります!!!

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 22:44:24 ID:1GPwRaTb

前回>>354
今日50.9kg23.6％
主食を米の代わりにさつま芋にしたら1200kcalくらいになってしまった
さつま芋は少なくても満腹になる～
明日はご飯も食べよう
腹七分くらいで一旦箸を置いて台所を片付けてると意外ともう満足で
後はお茶で済むことがわかった

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 23:21:27 ID:gMS742mx

161/55.8キロ
買い物して家帰ったら54.8だったのにご飯食べたら56キロだった。
朝は55.4くらい
毎日計るのは朝だけにしようかな・・
歩くぐらいしかしてないし、野菜不足な気がする。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/13(金) 23:23:14 ID:z/kQDVNQ

久々に友達に会ったのに･･･
その友達と最後に会ったときより5キロ近く落としたのに
気がついてもらえなかった･･･
「5ｋ痩せたんだよ！」って言ったら「あまり変わらない」orz
40ｋ代になって痩せたねーって言わせてやる！｀ω´♯

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 23:32:37 ID:Xny7/RNr

162/54.6
7月までに40キロ台になってやるぅぅぅ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 23:35:28 ID:Sps+e847

153/54.6
高３です。
一年で10キロ増えました。
とりあえず50キロ切りたい！

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 23:52:56 ID:Q6k5wSMs

172cm/55kg/10%/♂
目標は48kg

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 23:59:58 ID:TsGzAH8j

163/57
マイナス1㌔！
タモリ倶楽部毎日３０分以上、半身浴毎日２０分、ご飯毎回半盛り、豆乳毎朝１杯。
たまにショコ３０分。
40㌔台になれるまで続けてやる！

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:20:02 ID:IwIkwMxF

前回>>190

今日49.2kg
一週間40kg台をキープできたので、このスレ卒業します！！

2ヶ月ちょっとで4キロ減。王道ダイエットは地道ながらも裏切らないなぁと思いました。

このスレは私の励みにも刺激にもなりました。頑張ってる人の書き込みを見ると、私も頑張ろうって思えた。
本当にお世話になりました！！
みんなも頑張って！私も頑張る！！ﾉｼ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:33:19 ID:+8w2wvti

>>326
296です。ありがとうございます。
お肉が苦手で、でも栄養と食事のバランスは大切ですね
気をつけながらダイエット頑張ります。（＾＾）/

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:37:52 ID:OibG9+QX

156cm/51kg

この微妙な1kgの肉が
取れないよー
早く40kg代になろっと!!
…一週間で!!

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:45:09 ID:pcDUdtMV

157cm／56.5kg

規則正しい食生活＋運動を心がけたい
７月中旬までに51kgへ！

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 01:00:17 ID:MI6E4CJb

>376さん、卒業おめでとう！！！見習って王道で頑張っていきます！
これからも無理なさらず頑張って下さいね。

前回>350

158/58.5
朝・カレーパン、コーヒー牛乳

ジムで筋トレ、ウォーキング30分(傾斜2.5、スピード6㌔)
昼・竹ノ子ご飯、サラダ

間食・菓子パン

夜・肉じゃが、野菜とちくわ炒め、大根サラダ、ご飯 (いずれも少なめ)

生理到来。お腹痛くて気持ち悪いし眠いし苛々するしオッパイ痛いし体重ふ～えるっ。状況に甘えてる自分がいるし、菓子パン丸々一個食べちゃったりするから、明日からはもっと間食＆糖類、脂質を少なめにとるように心掛けよう。

381 ：名無し募集中。。。：2008/06/14(土) 03:38:46 ID:L1lRX/lB

>>376
卒業おめでとうー！！
これからも頑張ってくださいね！

前回>>327

158 50
2週間と5日で4.2kg落ちました。
これをキープしてあともう少し頑張ります！

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 07:37:40 ID:XVZHZ73j

160 51

40㌔台は中一以来無いから十一年ぶりになるわけで本当になれるのだろうか…

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 08:16:29 ID:jh2/PIHj

前回>>253です

生理終わったらストンと落ちて54.5に。
気を抜かずに目標達成まで頑張る！

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 08:41:34 ID:2hcGL1/z

>>375
タモリ倶楽部kwsk

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 08:43:31 ID:MI6E4CJb

>384
コアリズムのことじゃないのかなって思ったんだけど。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 10:08:18 ID:OTP8+rZa

前回>>288
154/49.4
一週間40キロ台を続けられたらこのスレを卒業します

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 12:16:19 ID:u5oPzcjT

161、55.6
いつ測っても54でキープできないかな・・・
最終目標は48キロだけど。
体重だけじゃなくて見た目もスリムになるようがんばる

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 15:46:48 ID:6/SEGICM

>>387
私も全く一緒です
５４ｋｇ以下に壁があるみたい

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 19:54:23 ID:9HG0Ov+Z

今日の夕飯、私以外の家族は豚骨ラーメン食べに行ってるけど私は我慢して家でサラダとキウイ！120kcalで済ませた！
でもやっぱり足りなくて冷凍庫の中の冷凍スパゲッティーを食べてしまおうか散々迷ったけど…ダメだダメだと自分に言い聞かせて今、気を紛らわすために風呂入ってる。
誘惑に打ち勝ったぞ…

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 20:18:13 ID:FsHkGWQ9

>>389えらい！そういう積み重ねがダイエットでは大事だよね！

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 20:49:00 ID:fcv2kuXv

155/57♀
はじめましての参加です。
学生なので食事制限は難しいのですが、なんとか運動で頑張りたいと思います。
部活にてバンドのヴォーカルをやっているので、なんとか人前に立てる体型になりたいです（9月に文化祭でライブがあるので）目指せ、夢の40キロ台！

風呂あがりにストレッチと、寝る前に簡単な筋トレやってますが、これからはショコとウォーキング取り入れていきたいと思ってます。
（ちなみに一分骨盤もやってますが、あれは単体では痩せません。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 21:01:56 ID:UH7/WYl0

元が良いデブが痩せれば当然美人になるが痩せてる不細工がさらに痩せたらもっと不細工になる

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 22:55:09 ID:e8cb19N+

不細工デブより不細工痩せの方がマシだろ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 23:22:21 ID:drKZeASa

162/52.6/23.8％

前にダイエットしたとき、生理が止まったんで
怖くて一杯食べてたらこんなになってしまった…今の体調は順調
なんとか健康に痩せられるよう頑張ります

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 00:08:11 ID:nCn7GayA

161ｾﾝﾁ53ｷﾛ17ﾊﾟｰｾﾝﾄ

52ｷﾛまではいくけどそっから落ちない…今生理中だから頑張って生理後51台だす！
今月中に51ｷﾛ安定させて来月は念願の４０台になる！
炭水化物なし，水のみまくる，腹筋，ウォーキング，ﾊﾞｲﾄ！

396 ：221x245x66x234.ap221.ftth.ucom.ne.jp：2008/06/15(日) 00:15:28 ID:dDQpcMLO

SUGEEEEEEEEEEEEEEEEEE

このままじゃ死ぬ。　part3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207445093/336

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 00:57:33 ID:RUnwE4R1

前回>380

158/58.5
越して家に体重計がないからジムに行った時しか計れない。買おうかなぁ～。
朝・アイス

昼・野菜コロッケハンバーガー(半分)

夜・みそ汁、うなぎ丼、さしみ、さくらんぼ(いずれも少量)

昔から朝が弱くて昼過ぎまで寝てるのが大好きなんだけど、平日は毎朝７時に起きるようにしてる。だから土日はこれでいいのかと思いつつも思いっきし寝る。
明日は日曜日だけど、まだダイエットはじめたばかりだし気を抜かず控えめに過ごそう。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 01:02:51 ID:2BahOdSI

うちの体重計も壊れた。
誰が乗っても60㌔以上www

でも金無いし、体重より体型…と思って新調してない。
本当言うと欲しいんだけどね。
(･ω･` )ﾃﾞｼﾞﾀﾙ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 01:22:39 ID:RUnwE4R1

>398
私も金ないｗ
60㌔以上とか…逆に焦ってやる気起きるかもｗ
でも本当の体重見て現実を受け入れた方がいいのかなぁ。
一緒に体重計買おーぜぃw私はホームセンターで3000円くらいで売ってた体脂肪計れる体重計を買うつもり。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 03:07:33 ID:SFHZdZtZ

リバった…ショック

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 03:10:09 ID:tHKBgcD4

158/51.0

あとちょっと…

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 08:27:23 ID:0hg56ler

今朝体重測ったら55キロジャスト。
まだまだだなぁ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 08:30:24 ID:DoSMi+9R

昨日の夜、夕食後にお風呂場で計ったら、49.8kg!
久しぶりに40キロ台を見た！
162cm50～51kgから2ヶ月以上動かなかったのに。
生理が始まって、便通が整った（というより良すぎる）からかも。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 09:14:31 ID:2BahOdSI

>>399おっ(`ﾟ∀ﾟ)？
3000ｴｿで体脂肪も計れるの？

それなら買おっかな～
情報サンクス！
再来週あたりなら買い物行く暇あるから、探してみるぜw

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 09:36:12 ID:0hg56ler

ご飯食べた直後はすごい満腹感がある。
でも、ちょっと時間が経つと胃に何か入ってるのはわかるんだけど
お腹減る。何でだろう

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 10:00:10 ID:Yc7TLeGC

>>402
私も55ジャストだった！一緒に頑張ろ！！

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 10:02:38 ID:dPUSa3qn

早食いか？噛む回数が少ないか？あと、雑誌・TV等を見ながら食べてるんじゃない？

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 10:34:06 ID:PoL4BX5f

156cm/50kg/27%
この体脂肪率は多すぎますよね……がんばります

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 12:21:39 ID:F7taB8NU

炭水化物や肉を食べないでいると、体が重くて凄くだるい。
炭水化物抜きでダイエットしてる人ってすごいなあ。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 12:47:37 ID:VmTBUJTU

163cm
56kg
36%

筋トレ、ストレッチ、水飲んで頑張る！

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 12:49:02 ID:es3ImRzM

今炭水化物抜いてるよー
かわりにササミとか食べてるけど、ちゃんと他の物を量それなりにとったら気にならないよ！
ただいいか悪いか体への影響は分からないから、やっぱり自己責任で

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 13:33:22 ID:eFAFRira

前回>>357　　159/53.0　♀

ダイエット開始時の68kgから、4か月かかってやっとここまで来た・・（ ´・ω・｀）
ダイエット開始：2月13日68kg体脂肪33→6月15日：53kg体脂肪24,1

途中、長～い停滞期もあったけど、ここまで頑張ったんだから
夢の40台まで気長に頑張るよ

でも、15kg以上痩せて人生が変わった！
最初は嫌々やっていた、有酸素運動とか筋トレが楽しくなってきた
つうか、1日の終わりに身体を動かさないと物足りないｗ
歩くのや上り坂が全然苦にならなくなってきたし、もし万一このスレ卒業・・
とまではいけなかったとしても、絶対にリバらないぞ！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 15:14:12 ID:dt52xmZj

3ヶ月ぶりに会った友に待ち合わせ場所でｽﾙｰされ
「すごい太っちゃってたからわかんなかった」
と言われたのが5月初旬

昨日その時一緒だった友に会い
「痩せてたからあなたかどうか自信なかった」と言われた

まだ7Kgしか減ってなくて先は長いけど、
「痩せた」って誰にも言われてなかったので
かなりモチ上がりました

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 17:14:34 ID:0hg56ler

>>407
早食いだし、ちゃんと噛んでないわ。
これから気をつける
お昼ごはんにアイス4個食っちゃってすっごい後悔してる。
朝は55でも今計ったら55.6あるんだよなー
落ちないから運動も取り入れたほうがいいのかな
縄跳びとか

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 18:43:47 ID:PSopJQbx

前回>>359　
ついに－４ｷﾛ突破で50.9！！　
多分多少の誤差があるだろうから50ｷﾛ代じゃないかもだけど･･･明日には50.5くらいになりたい。　
あと１週間くらいで50きりたいなあ･･･。　

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:17:27 ID:QzIXP4No

去年カロリー計算で52kgまで行ったのに
1年かけてじわじわ戻って気がついたら56kg。
あまりにひどいので数日前からダイエット再開。
40キロ台が見られるまで頑張る！

6/15　162cm55.0kg23.0％

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:41:34 ID:RUnwE4R1

>397
158/58.5
朝・昼寝てた…

三時くらいに
フレンチトースト
海藻サラダ

間食・アイス

夜・マック

マック食べて、飲み物はコーラと爽健美茶迷ったけど後者にした。
まぁそもそもマックを食べてる時点でやる気あんのかって感じだけど。
今日はちゅうちょせず食べた分、明日には調整しよう。もっと気合い入れなければ。。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:46:47 ID:F7taB8NU

せっかく52キロまで落としたのに、今日食べすぎてしまったのが原因で何かがプッツリとキレてしまい、「よし、明日はドカ食いしよう！」と心に決めて、明日どこで何を買うか予定を立てた。
パン屋さんで菓子パン買って～ミスドでチョコリング買って～コンビニでフライドチキンとハンバーグ弁当買って～ケーキ屋さんでチョコマフィン買って～パイの実もチョコパイも食べよう！

で、一通り食べたいものをメモし終えたとき、ふと自分の中の制御装置がフル稼働しだした。

だめだだめだ。だめだよ。
ここで負けちゃダメだ。
今日は少し食べすぎてしまったけれど、明日からまた頑張ればいいじゃないか。
ここで挫折したら今までの努力と苦労が水の泡じゃないか。
意志を強く持つんだ！
負けるな私！

よし。今週も頑張るぞ。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 23:32:09 ID:4ZN5Cczx

家の体重計だと53だったのに
ヨドバシ行ってサンプルのに乗っかってみたら55.4ったorz
どっちだーー！！

　　　　　　　　家　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨドバシ
　
測定時間　　　今日の朝8時半くらい。うんこ後　　　　　　今日の昼過ぎ。夕方近く？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 00:39:26 ID:dyyxpalg

スレチかもしれないですが…スレ開いてこんなのでるときってなんなんですか？↓
名古屋はエ～エ～で ♪
1:短パンマン ★ 06/16 00:37 TanpanM
いろいろあるさ＠bg r.so ver 2008/02/19
ERROR = 5656

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 00:54:34 ID:yQrCRTk1

>>420
携帯でのアクセスの際、
クリックした先がdat落ちしたスレであったり、サーバーが不調である、
ログを取得できない、等の理由で出るエラーメッセージ。
鯖内部のタイムアウト処理と関係があるかもらしい。
対策→しばらく待って再びアクセスする。
=====
(e_mes = [888 buf=HTTP/1.1 203 Non-Authoritative Information])
　　　　　　　　　　　　　　↑のエラーメッセージの場合は、dat落ちの可能性が高い。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 01:11:09 ID:1E/VhEKT

今日から細々とダイエットします◎
160/54
七夕に遠距離の彼氏と会うからそれまでに、-3㌔します。一週間に1㌔目標でがんばります◎

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 02:24:03 ID:owXC2XD3

>>422　
七夕に、とかﾛﾏﾝﾁｯｸでいいなあ(´∀｀)
このスレのみんなとがんばろうね☆　

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 02:41:59 ID:EHTwwRmh

157cm 50㌔ちょっと　19~20%　　
何ヶ月も食べ続けて、とうとう大台に乗ってしまいました！！
先ずは１キロ減を目指します。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 09:39:03 ID:+fvLUXLa

155/56→52

いつからともなく始めたんであやふやですが、多分2～3月からダイエット始めて現在４キロ痩せました

目標は48～45キロ

今までにないダイエットでの変化に喜んではいますが、見た目に表れない

下半身は骨格の問題っぽいし、肉もまだまだ

４キロじゃ見た目に表れるにはまだまだ甘いよって事なのか…

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 10:59:50 ID:tyQeiFvW

前回>>345
164/58→54.5

最近暑くてあんまり食欲ないから昼と夜の2食だけ。
お菓子もちょこちょこ食べてるんだけど
どういうわけか半月で順調にここまできました。
太もももお尻もお腹もブクブクでどこがやせたのかさっぱりわからんが・・・

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 11:37:04 ID:zpQf6Ofp

154cm 65ｋｇ　から半年で50ｋｇまで落とした。
ただ…５０ｋｇの壁は本当に厚い。

時々49.8とか指すのでそろそろ卒業なんだけど、
まだまだ誤差の範囲内。
夏が来るまでに絶対48ｋｇまで落とすぞ！

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 12:05:53 ID:dyyxpalg

>421
そうだったのか…
ありがとう！

429 ：426：2008/06/16(月) 12:23:52 ID:Og8qD8/X

>>425
俺も見た目にはさっぱりだけど
毎日走ってたらなんか体の軽さを感じるよ。
走り始めた頃はお腹がタッポンタッポン
左右に揺れてるみたいですごいしんどかった。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 13:22:32 ID:aqshQ0FC

今日から参加します！
153/50.9
目標45

もう二週間近く体重が変わらない(´･ω･)
やはり50の壁は厚い…ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ﾋﾞﾘｰ、カロリー計算で頑張ります

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 13:55:40 ID:ostYYFNC

164/54.8

目標49.0

これでも1ヵ月半で4kg落した
早く2年前の体重に戻したいです

周りに気付かれるようになるのって
元の体重の1割痩せないとダメなんだっけ？

道のりは長いけど頑張ろう！

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 17:52:24 ID:+fvLUXLa

425です
>>429
確かに、軽くなった気はします
あとちょっとだけ腹が凹んだかな
気持ち程度だけど、触ったら昔はﾀﾞﾌﾞｯと手に手応えありまくりだったのがｽｯと肩透かし喰らったかのような？感じに減った気がします
>>431
調べてみました
おっしゃる通り、元の体重の１割痩せないとって書いてありました
後は、減った体重の最初３キロは、水分などらしいです

因みにやってる事は

間食をしない
しても少量

食べた物を書く
カロリー計算して１日の摂取カロリーを1200程度にする

毎日エアロバイク、です

基本的過ぎて書くほどでもないですね…
しかしこれがあなどりがたし。
続かないストレッチをするよりも効果あります

ﾄﾞｶ食いしても増えなくなりました

月に2～3回のﾄﾞｶｸﾞｲは許容範囲なんだとか

長文失礼しました

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 04:17:13 ID:H3PFEhya

前回>>430
153/50.9

朝)ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼)自作お弁当

夜)無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
豆腐にﾜｶﾒと納豆ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ。
サラダ

今日は間食しなかったし、仕事が動きっぱなしの肉体労働だから明日は減ってて欲しいな…

434 ： ◆LU9Tb9ioXc ：2008/06/17(火) 07:11:47 ID:mS8bzD8Y

162cm/51.9kg/23.3%

わーい(^ω^)51kg台なんてかなり久しぶり！体脂肪率も23%台で安定してきた。
来週には、51kg台と23%台を確実なものにしたい。
7月中に51kgを切るなんて無謀かも…と思ったときもあったけど、案外いけちゃうかもしれない。
気を抜かずに頑張るぞー！

※１週間前 >>280
※２週間前 >>173

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 07:24:51 ID:ojjKomYX

162cm／53kgです
なんとかお盆に親戚が集まるまでに40キロ台になりたい…
しかしこの位になるとスルスル落ちてた体重が減らなくなると実感した

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 08:06:55 ID:e4mSmgmG

前回>417

158/58.5
昨日、6/16ぶん
朝・グレープフルーツジュース、シュークリーム

昼・おにぎり一つ

夜・野菜たっぷり焼肉、蟹風味スパサラダ、キャベツとがんも煮、ご飯(いずれも少量)

朝、昼がバランス悪いのは良くないのかな。作ってる時間がないから、夕飯残して朝にもってきた方がいいのかもしれないな。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 09:40:43 ID:j7lJThuO

はじめまして

最近デパ地下でバイトを始めたら太りました。
52→54ｋｇ　158cm
原因はバイト終わってからの廃棄。
しかも中華料理。

もうすぐ水着の季節ｇｋｂｒ
ダイエットがんばる。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 10:35:07 ID:tpUkJF46

>>436
前回も感じたけど、食生活のバランス悪すぎだと思う。
というか、どうしてダイエット中なのにフレンチトースト、
シュークリーム、マックだの食べるわけ？
その上に間食にアイスだなんて本気でダイエットする
気が無いとしか思えないよ。

そういう私は前回の>>357
159/52.8　♀
完全に停滞期を抜けたかな？(´ー｀)
7月中には40kg台になりたいなぁ

それにつけても
シュークリーム喰いたい！フレンチトースト喰いたい！
マックかぶりつきたい！アイス～！！！！焼き肉～！！
>>436の馬鹿ぁぁ(　ﾟДﾟ）

寝る子を起こすなよ・・・_|￣|○

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 11:10:22 ID:6xYKxpXO

今日朝計ったら54.6だった！！
57キロから始めて最近ずっと55、54をいったりきたりしてたからちょっと嬉しい
でも食べ過ぎると戻るんだろうなぁ・・・

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 11:22:26 ID:I4yRitUj

162ｾﾝﾁ
54ｷﾛ→51.5ｷﾛ～52.5ｷﾛをうろうろ

●レコダイ(１日1400カロリー目安)
●ビリー(腹筋と下半身のやりたいとこそれぞれ15分を組合せ)
●ショコ(30分～40分)

を組み合わせてまたーりやってきたんだが停滞期だからか生理前だからか全く痩せないよ…
モチベさがりまくりだよ…

1400カロリーにはもちろんジャンクフードやお菓子は含まれません。あと飲み物もだいたいお茶か水かヘルシアウォーターです。

誰か助けてください!!!!!!
７月下旬までに48ｷﾛになりたいよー…

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 11:26:53 ID:I4yRitUj

>>440です
ダイエット始めたのはだいたい40日前です。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 12:00:25 ID:0gGRwadT

前回>>369
今日は50.7kg23.0％
ここ数日50～51kg、23～24％を行ったり来たり
同じ感じの方ががんばってるのをみてわたしもがんばるぞー
ｳｴｽﾄが65cmもあった…60cmになりたくてひねり腹筋をしてます

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 13:25:11 ID:fqRHDET2

3月くらいから体重が全然変動しなかったので諦めて投げやりな生活してたら、またちょっと減量再開の兆しが…！
今度は諦めずに45キロ目指すぞ！

去年11月54kg35％→現在49.6kg30%

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 13:45:05 ID:R0m9YdXr

158センチ
50.4～52キロをうろうろ。

7月末までに48キロになれるように頑張ります。

今日→51.0キロ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 14:49:45 ID:IvIKpyll

♀/161/50.7～51.9kg/24～25.5%をｳﾛｳﾛ。目標は9月中に48kg代/21%代。めげずに頑張るよ。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 15:44:30 ID:u6uJhAwR

>>440

＞ビリー(腹筋と下半身のやりたいとこそれぞれ15分を組合せ)

これはちょっと手抜きし過ぎじゃね？
巨デブでついていけないならまだしも十分運動できそうなスペックじゃん。
基本や応用をしっかり通しでやんなよ。

447 ：440：2008/06/17(火) 15:58:11 ID:I4yRitUj

>>446
ですよね……
飽きたとか甘えたこと言わずにやってみます

ありがとう！

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 16:16:50 ID:Mb6QwW1o

>>447
私は別にいいと思うけどな…ショコも合わせて一時間近く動くし。余裕あるならもっとやった方が効果はあるだろうけど…
かく言う私も同じ感じでビリーやってます。
正解はないと思うし、体調に合わせて無理しないように頑張ろうね。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 16:28:52 ID:4uS1+oCy

ダイエットは摂取カロリー＜消費カロリーの公式しか存在しない。

つまり簡単な足し算と掛け算以外は何も存在しない。

http://beauty-diet-health.seesaa.net/

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 23:15:18 ID:jYrnzVOW

149.5cm
今日は50.1kgでした。
50キロの壁。。。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 23:22:06 ID:xKnAk8t7

２日連続でドカった
もうだめかも

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 23:55:06 ID:e4mSmgmG

>436です。
>438さん。
なんかごめんなさい。
このスレで本気でダイエットしてるみんなを裏切る行為をしていましたね。本気でダイエットする気ないんじゃないか…と自分でも思います。
なんかカツを入れてもらえた気がします。ありがとう。。
多忙な生活に甘えてました。今は買い物する時間もほとんどないし料理する時間も夜しかないので、昼は家にあるものをあさって食べるしかなくて…(彼が実家からもらってくるものとか…)
調理しなくても食べられるバランスのいい食事はないもんかな…と思ってるんですが。。
シリアル系を昼にしてもいいと思いますか？
あと外食はこないだマック食べたあと後悔するように思ったんですが、
うどんやそばとかがいいですよね。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 00:15:59 ID:5jEEvd9Y

前回>>219
158/57.8

5日間停滞中
目標があるので運動も食事制限もサボったりはしないけど
やっぱりモチ下がるなぁ

今週末が第一回目の目標で
5月にはじめた当初は下剤かけてでも
当日までに目標体重にしてやると思ってたけど、
今回苦しくなく続いているので
第二回目の目標に向けて地道にがんばります。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 00:20:54 ID:cdszPz/z

>>451
諦めないで！
また今日から頑張ればいいよ。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 02:48:35 ID:dWx34rqu

160ｾﾝﾁ53ｷﾛから２週間でついに51.4に…
今月中にゎ40ｷﾛ代絶対いく！

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:10:20 ID:W2EfslHa

これをしてもらったら、きれいに痩せました。

http://yayaya1.com./index.htm

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:10:08 ID:fciUzggg

169/68からｽﾀｰﾄ
一度57まで落ち、すこし暴食の時期があり、61まで増えたorz
１日サラダで59まで下がった。
目標は48。
どう乗り切ろう…orz
何かダイエットについてアドバイスくださいorz
いろんな情報で困惑してる

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:33:27 ID:TqpCP0CX

>>457
ほとんど情報書いてないからアドバイスしようがないけど、1日サラダとかはやめた方がいいんじゃない？

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:46:15 ID:fciUzggg

>>458
毎日30分以上は歩いています。
ストレッチ、筋トレも気がついたときにはやっています
一番の問題は食事なんです。
リバウンドしてから、お菓子などやっと現在やめることができました。

モデルのようなガリガリが目標なのですが、食事は普通では無理ですよね…

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:55:44 ID:ZU7x5WpY

ガリガリが目標ならサラダだけでも水だけでも、いんじゃね？

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 10:36:17 ID:FoSRFAJm

前回>>433
153/50.8(-0.1kg)

朝)ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ｻﾗﾀﾞﾛｰﾙﾊﾟﾝ半分

昼)自作弁当

夜)ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ、納豆、ご飯茶碗半分

夜ご飯後、ｶﾌｪｵﾚ飲んでしまた(ﾉω;`)ﾟ･｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 11:44:08 ID:TqpCP0CX

>>459
リバウンドしてるなら体脂肪率が高い可能性があるよ。
サラダだけなら確かに痩せるけど脂肪はそんなに減らない。
体重の割にぷよぷよな体型になるから、モデル体型とは微妙に違くなるんじゃない？

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 11:55:23 ID:6L6r6VCO

161.5／51.8／24％

48キロ目指します！

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 12:16:02 ID:fciUzggg

>>462
確かに体脂肪やばいです
体脂肪減らしながらは難関かもしれませんが、がんばってみます！
…って体脂肪はどうすれば変わるかな？運動とかですよね？

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 12:18:59 ID:++3lngpe

156/51
一か月で3キロ落ちる。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:18:46 ID:qf8pSKAV

昨日からダイエット始めました。
162/54.6/30.0のぷよぷよです…
早く40kg台になれるようこのスレでがんばります!!

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:27:35 ID:I7GNVDbp

去年の７月からダイエット始めて、
165/59/25%→165/51/19%まで減らしました。
ペースはかなりゆっくりだけど、昔無茶して生理止まったりしたので今回は着実に！
目標の48キロまであと少しなので、モチベあげるために書き込みました。
夏までに目標達成（そして維持）するぞー！

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:37:46 ID:fciUzggg

>>497
どういうダイエット法されたんですか？
私も書き込みを見てモチベーションあがりました！
頑張らなきゃ！

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 13:43:40 ID:t/GWMOzL

>>384
んと、タモリ倶楽部の腰振りダンスです
スレもあると思うよ～

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 15:45:48 ID:uRuOb1M9

前回>>362
現在165/52.6/24
ちょっとだけでも減って嬉しい！
でも体脂肪増えてる…なんでだろう

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 16:37:19 ID:aUDPQw2d

参加します!
現在160/54　40㌔台になる!
4月中旬まで56～7あったけど、スレンダー好き(と言うより美脚好き)な彼氏のため頑張ります!
遠距離であんまり会えないから、次会ったとき「痩せた？」って言わせるぞー(´∀｀)ノ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 16:42:12 ID:1oBLbLUT

私も参加！
471さんと全く同じスペック！
１６０／５４
甘いもの大好きで痩せにくい体質ですが、ビリーとかコアリズムやりながらがんばります！

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 16:54:34 ID:M//FxqYW

164ｾﾝﾁ53ｷﾛ
体脂肪は平均して24ﾊﾟｰｾﾝﾄ前後
ｽﾍﾟｯｸは88・66・90

目標は48ｷﾛ！！
モデル体型目指して頑張ります！
ｳｴｽﾄを特に絞りたい！

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 17:00:01 ID:aUDPQw2d

>>472
私も甘いものは(特にチョコ)好きすぎてやめれない…(´д｀;)笑
一緒に頑張りましょうね!!

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 17:07:54 ID:8wn2uMkS

>>241
現在 51.6kg

ちなみに
6/2開始時の体重は56kg
間食やめただけでこんなに減るとは…

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 17:13:51 ID:GJbWx5VU

参加します！！
１６３ｃｍ
５７㎏
目標４７ｋｇ

運動不足なので運動頑張ります

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 17:41:54 ID:x4kIG18B

１５７/５２．５
目標は夏までに４８㎏
春までに４３㎏

一応５月の末から始めて
６キロ減りました

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 17:46:26 ID:ybBYUmj9

参加しますﾉｼ

154/54

まずは40キロ代になるぞ！

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 18:10:16 ID:qFirfUQa

参加します！
158/52　
目標４５ｷﾛ

6/9から初めて明日で10日目。明日ひさびさに体重計乗ります。　

食事制限と運動で少しでも痩せてたらいいな…　

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 18:20:01 ID:MZCvu3Us

>>454
ありがとう
少し元気出ました
気を取り直してがんばります！！

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 18:21:48 ID:7FMLNkd7

152/52

目標は10月までに46kg！
朝は自家製おからクッキーとヨーグルトonlyで間食無し
昼夜は出来るだけ少なくします
腹筋背筋お尻歩きショコ頑張るぞ！！

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 18:35:41 ID:TqpCP0CX

>>464
たんぱく質多めの食事と毎日の運動が必要だと思う。
詳しくないから質問スレで聞いた方がいいよ。

私も体脂肪率高くて40ｷﾛ代突入してもぷよぷよなんだ…orz
大事なのは体重じゃなくて体脂肪だよなぁ…。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 18:40:32 ID:0meJoles

１６０／４１
あと２キロなのに・・・

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 18:59:00 ID:2SqmqTZR

前回>>289

現在160ｾﾝﾁ/55.6ｷﾛ

前回の書き込み後、過食してしまい
数日で57.8ｷﾛまでなってしまいました。
でもでも、ここ数日夜ご飯を制限してwiifitやったら
減ったーヾ(*´∀｀*)ノ

でも、ここからが本当の戦いなんだよなぁ･･･。
くじけず、頑張りますッ！！！！！！

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 20:32:32 ID:CVtL0lGj

前回>>332
57.0まできた
酒飲んで運動してないから減り遅いなぁ
一番いいのは胃が小さくなったことかな
今日もｼｮｺ一時間の予定

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 22:51:27 ID:6vLwVnLA

164/55

頑張ります！
とりあえず今日は半身浴します。
明日も早起きできて半身浴とウォーキングできますように。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 23:48:25 ID:/c8hZUgh

１６２ｃｍ　
５４ｋｇ

一昨日、三ヶ月ぶりぐらいに体重はかったら４ｋｇも増えてた！！
かなりショックで、憂鬱。
しかし、何をやっても４５ｋｇとか無理だった……。
骨格のせいだろうか。単に自堕落な性格のせいかもしれないけど、とりあえず
５０に戻したい。
頑張る。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 00:56:50 ID:zJ0UDgJx

149.5cm
今日も50.1kg

お通じ無かったから、明日の朝は増えてる気がする。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 01:10:55 ID:95YGsphm

前回>>461
153/50.8→50.9(+0.1kg)

朝)ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾙｰﾂ入り)
昼)自作弁当
間食)ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜)ﾍﾞｰｸﾞﾙ、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、豆腐(ﾜｶﾒ+青じそ)

腹筋50回

50～51kgをうろうろ。しかもﾁｰｽﾞｹｰｷ(147kcal)食べちゃったorz
今月中には40台数字拝みたい！

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 04:38:31 ID:cnY4iYLn

前回>>477

１５７/５２

５００ｇ減
最近毎日いい感じに減る！

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 06:16:42 ID:Fg6Cv/OM

156/56.5→51.8
直ぐに気が緩むけど頑張る！

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 07:50:05 ID:tiHsicyt

150/52→50

今朝はかったら50キロになってた！
目標はあと－5キロ、焦らずにゆっくり時間かけて頑張ろうと思う！

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 09:31:25 ID:vnhem3mg

>>479　

何も変わらず52ｷﾛ…　
痩せ期だし、運動してたつもりが↓
続けるのが大事と言われたのでめげずに目標までは頑張ります

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 10:13:45 ID:EcIxtP2K

参加します(｀･ω･´)
153/50.5
2年ぶりに気になる人が出来た
頑張って7月末までに3キロ痩せるぜ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 12:24:13 ID:Bkl0gvf5

友達で同じくらいのスペックの子がいたんだけど、久しぶりに会ったらかなり痩せてた！
でも目が死んでるような感じでギスギスしててなんか恐かったな。
自分も短期で激痩せした時に良く言われたのを思い出した。自分じゃ気付かないもんだね

今は161/53だから半年で４０キロ代になればいいかなぁと思ってる。
あとお腹ひっこめたいｗ腹筋頑張る(｀･ω･´)

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 16:48:29 ID:alCLh/G6

前回>>442
今日162cm51.1kg23.5％
昨日はﾊﾞﾗﾝｽよく食事できた。1300kcalくらいだった。
運動はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1時間、腹筋少々。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 18:21:21 ID:qOr/DCmp

481
私と数値が同じですねっ！
私は期限なしの47kgが目標です。
1日なるべく1000～1100kcalで設定してますが。。。。

頑張ります。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 20:00:17 ID:qqftdyM4

155cm　52kg　28％

やっぱり好きな人とかできるとモチあがるよね
全然そういうの気配すらないからなぁ～
でもオシャレするために頑張る！
期待服着たい！
毎日のショコとしょうが紅茶と夜は野菜中心少なめ食事で頑張ります。
でも食事制限はあまりしないようにした
今まで食事制限ばっかりやってこういう醜い体型になってきたから

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 20:12:54 ID:ncFYHg84

153ｾﾝﾁ 55ｷﾛ

日曜からﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。ｼﾞﾑに行きながら、食事制限で痩せたいと思います。
目標は45ｷﾛ、冬までに。
理由は好きな服着たいから

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 20:14:55 ID:OZHJpcM/

前回>>360です。

49.8ｷﾛまで落ちました！

ぎりぎりだけど、生まれて初めての４０ｋｇ台・・・！！！
158センチの私ですが、もとは７０kgあったんです。
だから、皆さんにも頑張ってほしい。

１週間維持できたら卒業したいとおもいます！

>>361さん
測定の結果はいかがですか？
夏は痩せやすいし、モチあげてがんばりましょう＞＜

501 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/19(木) 20:18:29 ID:YhfWIwcV

参加させて頂きます。

168ch/58kg 16%　「厨房」

一昨日から、始めました。食事は好きなだけしようと思っています。
その分、運動をしようかなぁ・・・と。

理由は、見下したい人がいるからです、ﾊｲ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 20:26:28 ID:ULG0YV/d

>>500
おめ！かがやいてみえるぜ

503 ：まな：2008/06/19(木) 22:00:07 ID:e/6z685h

170、53、目標45★

今日から頑張ります！
朝、卵かけごはん400カロリーと
パン一枚180カロリー
昼、トマト一個と
チーズトースト（ウインナー入り）
夜、野菜炒めと魚と豆腐と
ホットケーキ？２枚と土産のミニせんべい４枚

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 22:56:20 ID:kjFxSWKb

短パンマン退散

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 23:10:09 ID:zJ0UDgJx

149.5cm

今日は50.5kgでした。
きっと明日も50台だと思います。。。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 23:10:59 ID:vuOP0psk

参加します！

現在　→１６５ｃｍ／５１ｋｇ／２１％
１年前→１６５ｃｍ／６７ｋｇ／３２％
目標→４８ｋｇ

やっと４０ｋｇ台が近づいてきました！
有酸素運動と無酸素運動を両立して筋肉質で健康的な身体を目指します！
ジムに通って夏までに４８ｋｇまで絞るぞ(｀･ω･´)

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 23:46:21 ID:qIjByywr

どうしても51キロを切れない・・・
49.9でもいい。がんばります。

160/52/25%
今日は岩盤浴に行ってきた。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 02:15:30 ID:fdJobL7H

今日から参加です。
体重計をやっと買ったので…

163 51 目標48
体脂肪わかりません(´Д`)
安物体重計だからな…

朝51.1だったのに夜51.7になってた。
食べたぶんだな…燃焼!!燃焼ヾ(`･Д･)ﾉﾌﾝ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 02:23:10 ID:HlT2WWr1

がっちり体型からきゃしゃになりたい。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 02:51:20 ID:Vq+RSdam

>>500さん
すごいいい結果でうらやましいです！

細かいダイエット方法教えてほしいです

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 02:58:01 ID:itojYsfo

やるぞうおおおい

161cm 54kg
最終的には44kgまで落とす！
落とすぞ

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 03:27:08 ID:YpCQbHtU

155/56→51

仕事中間食しちゃったし、夜もｶﾞｯﾂﾘごま油生がけサラダとか肉とか食ったけどまた落ちててﾋﾞｯｸﾘ

最近１週間に１キロは落ちる

水分なのかなぁ

目標値は45キロだからまだまだ努力しなきゃいけないが、40キロ台突入して卒業したいっ

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 07:50:45 ID:RLYR6EZQ

昨日帰宅してからと今日朝計ったら55キロ超えてた
せっかく54まで落ちてたのに
いつもどうりにしてるのになぁ
生理だから？

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 08:43:20 ID:BpGxvDhB

前回>436>452

158/56.5

始めて約二週間、生理を乗り越え－２ｷﾛ。体脂肪率はⅠ％下がった。けど多分ほぼ変化なしと言えるかな。
昨日
朝・コーヒー牛乳(無糖)

ウォーキング(傾斜5スピード6)、筋トレ

昼・シリアル

夜・野菜炒め、春巻、みそ汁、ご飯(いずれも少量)

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 11:53:22 ID:qtDLhNDU

恐怖の休前日がやってきた。

食欲に負けないようにしなきゃ。

がんばる！

516 ：416：2008/06/20(金) 12:24:49 ID:p9NX8Vx1

少しずつ胃が小さくなってる予感。
162cm　54.4kg　24.5％

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 12:41:12 ID:YMOsqLhm

163cm 51kg
50～51行ったり来たりで減らない

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 15:14:21 ID:qReb363M

はじめまして 私は、ぽっちゃり体系で身長152でちょうど体重53キロです。今からハリウッドミラクルダイエットで2日間断食して目標は2キロ痩せるつもりです。
一緒に頑張りましょう

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 15:40:59 ID:hsZxbeIO

参加します！
168/58.5
4月までは65kgありました
今は入院していて正しい食生活を送れているので、これを機に自分の食生活を見直してみようと思います

目標は48kg！頑張るぞ！

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 16:06:19 ID:QlmMcV2Q

ちょうど１ヶ月で５キロ痩せたところなので移動してきました！
ただ今
154／56.0♀
ダイエットが楽しくなってます！

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 16:12:01 ID:miUbxzFQ

http://afboy.jp/wcg/1012/

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 17:52:00 ID:V0cgEuzw

>>505です。
149.5cm
今日は50.3kgでした。
なかなか減らない。。。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 18:00:57 ID:QZH53eXG

参加します
154/53.6
取り敢えず3㌔落としたいと思います！
宜しくおねがいします｡

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 18:27:03 ID:jUHgzbO8

154㎝/52→55㎏

失恋してドカ食いしてしまった（；ω；）
明日からまたがんばる

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 19:23:51 ID:FgTcn6HI

>>524失恋に負けないで頑張って！

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 21:51:09 ID:EGhmDuIm

みんなｶﾞﾝﾊﾞﾚ！
私もｶﾞﾝﾊﾞﾙ!!

162/53→51

停滞期なのかここから減らず
負けるもんかぁぁぁぁぁぁぁ
負ける

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 00:03:10 ID:uuM9D3YF

負けるな！！！

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 00:48:05 ID:j3e3bAlb

前>>373
53.6/27.7

半身浴頑張った(^ω^)
とりあえず50切りたい

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 01:10:17 ID:Fv4blQPS

ROMで頑張ってたけど上がったり下がったりで全然なので、ここに参戦して気を引き締めます。

153cm/55.6kg

最終目標は46kgです。
とりあえず8月までに52kgになりたい。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 08:04:30 ID:hB+Ck7o5

前回>>386
154/48.6
今日でひとまずここを卒業します
ツラい時にはこのスレを見てモチベーションを上げていました
これからも気を抜かずに頑張ります！

531 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/21(土) 08:09:18 ID:KLnUHNJJ

>501 です

168/58⇒55,8

ひさびさに、55ｷﾛ。

後、10日で２～３キロが目標・・・結構過激かなぁ。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 08:13:31 ID:9Bipsldi

161/53.0

ダイエット初めて約2ヶ月。3キロやせた。
今は女の子週間だから上がったり下がったりだけど、
終わったらまた運動始めようと思う。
8月までには50キロきりたいな…

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 08:16:07 ID:J6vfkNYV

前回>>490

１５７/５２．２
５２～５２．５を彷徨ってる…
便秘で４日出てないからとりあえず
便秘薬飲んでみる

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 09:04:11 ID:m/RyVh6i

162/57.6だったんですが約3週間で52.3になりました。
目標は48なので後4ｷﾛぐらい落とすぞ。

最近、好きな人ができたので頑張ってます！

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 10:16:17 ID:+gKWFQUc

なかなか痩せにくいです
53．6から52.5になりました頑張って早く 40キロ台になりたいです

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 10:27:39 ID:z1T6T061

５１キロの壁が厚すぎる件

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 11:07:49 ID:pPCJjWDf

前回>>412
年齢49(このスレ最年長か?!)♀現在158/52.2体脂肪24
（2月開始：67kg）

流石に標準体重以下になってくると、減り具合が下がってくるなぁ( ´・ω・｀)
でも一時期の停滞期を抜けて、前回書き込みから5日間で800gなので
まぁまぁかな？あぁ、それにしても夢の40kg台への道は遠いよ_|￣|○

それはそうと停滞期の時、この板で書き込んであったアドバイスの
・水は多めに飲む(2～３ﾘｯﾄﾙ)
・筋トレ→有酸素の順にやる
を、試してみたら(それまであまり水を飲まなかった、筋トレと有酸素が逆だった)
翌々日くらいから、またスルスルと体重が落ち始めてきたのでビックリした。

努力の割に結果が出てない人は、もう一度、方法に無駄や勘違いがないか
確認してみるのも一考だと思うよ。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 11:35:28 ID:WDZnFzvK

>>531
どうして短期間でそんなに痩せられるの？！
何してるかよかったら教えて欲しいです
ずっと58キロから動かないんだよ、私・・・

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 12:30:18 ID:vUi2cuu8

参戦します

160cm/57.7kg/31.8％

もともと60kgあったけどここ一週間ぐらいは体重変化なし
最終目標は48kgだけど、せめて50kgまでは落としてみせる！

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 12:36:43 ID:I/WJ8vAD

58.8　29.1　前回>>356

ゆっくりだけど着実に減ってはいってる。
でも体脂肪があまり変化無いのが気になる…運動量が足りないんだろうか

541 ：ルナ：2008/06/21(土) 15:17:08 ID:k3KZM+vW

160㌢/53.4㌔㌘/30㌫

一年半前は45㌔㌘だったのに大学入って一人暮らし始めてから激増orz
去年一年間はヤバイと思いつつも意志が弱くて全く痩せられず。
一年ぶりにあった地元の人にも丸くなったって言われました。
9月に東京旅行に行くのでそれまでに痩せたい！
宜しくお願いします<m(__)m>

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 15:52:32 ID:UNem/SyY

もう2週間くらい49.6～50.6をうろうろしている。
なかなか卒業できない・・・(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:12:24 ID:+gKWFQUc

皆無理は禁物だよ
私は、なるべく脂質の少ないものは避けてるよ
今日もおにぎり一個と
豆腐ハンバーグか鶏肉サラダと豆腐か豆腐そーめんかな
最高でも一食400キロカロリーにしてます
お肉が食べたい

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:14:40 ID:+gKWFQUc

ちなみに間食はこんにゃくゼリーかガムのみ
きなこ牛乳ダイエットもしてみようかな

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:16:35 ID:+rPvx5Q3

>>543
偉すぎ
なんかわたしのダメさ加減が恥ずかしいわ
>>543さん見習ってちゃんと頑張る

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:38:26 ID:fA+CG7DR

この流れは自作自演だろうと思ってみる

547 ：156/56 み：2008/06/21(土) 17:59:56 ID:S865D0He

なかなか毎日書けないなー。
昨日で５日目。
食事内容はほぼ一緒。
昨日はショコさぼってしまった…
５日目（金）　55.4kg

来週までに53kgくらいになりたいお

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 18:01:09 ID:S865D0He

>547
誤爆した…
でも４０ｋｇ台目指してるからまぁいっかｗｗ

549 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/21(土) 21:18:11 ID:KLnUHNJJ

501(531)です。

今、夜計ったら、56,8 (´・ω・｀)
変動激しい・・・　というか、一番志が一番自分がひくいのかな・・・トホホ

実は自分って板外れかな、ほんと・・・。

>>538さんへ

自分は、朝1km走って、あとは毎日、クランチとか、足上げ腹筋で
平日は合計が500～600になるように。んで、休日は倍。
まぁ、暇なときは、ひたすらクランチ。
夏のために、腹割りたいし、筋肉つけたいから、プロテインすら飲んでます。
食事制限はホボ無し。食って運動。食って運動です。

食事制限したら、スイスイいくと思いますよ。

いつまで、続くかが問題。

あ、あと、変な質問ならスルーや、叩いてもらっていいんですが、
筋トレのとき、200(合計)X3　でしているので、３曲聴いてるのですが、
ｵｽｽﾒや、好きな曲を教えてください。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 21:27:00 ID:0HK0TC/A

前回、>>522です。
今日は50.7kgでした。(＋0.4kg)
やっぱりお通じが良くないと次の日増えていますね。
食事と運動はちゃんとやっているつもりなので、心当たりは夜更かしです。
やっぱり夜更かしするとちゃんと腸が働いてくれないのかな？（´・ω・｀）
今日は日付変わる前に、寝たいと思います。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:03:02 ID:WxGtxaGw

こら

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:10:55 ID:bFDYlv9b

543みたいに前やったら確かに痩せたしかしずっと400カロリー以内はなかなか… だったら基礎代謝分食べて運動して痩せた今の方が気持ちも楽です。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:12:56 ID:weTzIZtY

前回>>486

164/54.0

もう本気で痩せるしか道は残されていないや。
7月5日までには絶対に50キロきりたいな。
みんなも頑張ってるし、ここでモチあげてできるかぎり頑張ります。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:57:11 ID:cKdwra5e

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 23:38:02 ID:OI6o9IFC

161㌢50.8㌔今までダイエットしてきて初めてでました！
目指せ40㌔代！
７月までにやってみせる！体脂肪率16.8㌫

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 23:40:18 ID:aaj563pT

意志が弱い自分が嫌になる。
54キロ台にいってよろこんでても55、54をいったりきたりで最近減らない
昨日は間食しちゃったし
あーーーー

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/21(土) 23:58:57 ID:LOlrvLeZ

前回の書き込みは探すのめんど＼(^o^)／

158/50.4

このスレに書き始めた頃はたしか55ｋでした･･･
だいぶ減ったな＞＜
やっと昨日「痩せた？」って言われましたｗ
来週には40ｋ代になるぞ！

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 00:41:17 ID:FWB0HxR5

166/52
超でぶ！！もう自分超でぶ！！
50㌔台とかまじでぶすぎてｷﾓﾁﾜﾙｲ
みんながんばろーね！！私も今日からがんばるよ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 07:39:38 ID:2WGfTGLf

164/54.5　25～6％
過食で一年で10kgも太りました。
体脂肪もありえないくらい増えました。
誰にも会えなくなってしまった‥
ここ3日くらい飲み会だったので今日から食事制限します。
痩せていたあの頃の自分カムバック！！

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 09:18:10 ID:j25ufRbO

158㌢ 56.4㌔(-6.4㌔)

開始は5月1日で62.8㌔で、このスレには5月15日に59.8㌔で参加しました。
まだかなりのデブですが、順調に減ってきて嬉しい！
今月は55㌔台に乗せてキープします。
目標は8月に52㌔、9月に50㌔、10月に48㌔です。
夏は痩せやすいので、頑張ります！

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 11:44:44 ID:yp5OLRUF

前回>>489
153/49.7kg
(開始時6月16日よりﾏｲﾅｽ1.2kg)

朝)豆乳紅茶200ml(118ｶﾛﾘｰ)、黒ゴマﾌﾟﾘﾝ(185ｶﾛﾘｰ)
昼)ご飯、焼肉(肉150g)、ｳｲﾝﾅｰ３本、ｻﾗﾀﾞ、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
間食)ﾌﾙｰﾁｪ一人前(75ｶﾛﾘｰ)
夜)豆腐+ﾜｶﾒ、納豆(100ｶﾛﾘｰ)
水分は烏龍茶、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ｳﾞｫﾙﾋﾞｯｸﾌﾙｰﾂｷｽﾚﾓﾝ等。

運転は雨で腹筋のみ。

結構食べたのに、今朝やっと50の壁を越えた(ﾉω;`)
ﾉｰﾄに食べた物や時間、ｶﾛﾘｰわかるもの、体調等書いてると読み返した時いろいろ反省できる。
しかし甘党の自分だから、しばらく維持できるまで頑張ります。

長文失礼しますた

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 11:49:44 ID:yp5OLRUF

>>561
しまった(ﾟДﾟ;)
運動が運転になっとる(;ω;)

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 11:51:24 ID:C05/u80s

前>>478
54.2…。
頑張れよorz

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 12:18:48 ID:XPCc4RDo

前回>>519です
168/58.15
少しずつだけど減って来ている
中間目標は55kg！
昨日久しぶりに甘い物食べたから今日からまた気合い入れ直す！

565 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/22(日) 12:34:32 ID:bpE8ImvI

>>501　です。

１回あたりの運動で、0,2～04kg　ぐらいへるっぽいなぁ。
減るっていっても、汗だけど（笑）

それにしても、>>564さん　身長同じで、48kg目指してるのかー・・・

自分は、筋肉をつけるのも平行でやってるからなぁ・・・((

564さんに負けないように頑張ります。

途中経過:56,8 (58⇒55,8⇒56,8⇒56,8)

早く、55に戻らねば・・・

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 12:39:56 ID:S4dhqJvG

>>前回20
スレの伸びが早すぎて、目標達成ヤバイかもorz。
1ヶ月前：162／52.4／24
今日：162／51.4／23

>>21さんは、見返し頑張っているのかな？

自分自身の為という、ついつい挫折してしまう弱い意志のせいか、減り方がゆっくり過ぎ.....。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 12:45:41 ID:OFzNobXw

目標が似てる人の多いスレだとモチあがるねー
励みになるし参考にもなる。

156/55.2
40キロ台が目標だけど、とりあえず52kg↓目標に頑張る！

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 13:19:06 ID:xAhDfMpG

本日参加！
160㎝/51.8㎏ 33歳♀

「目標47㎏」

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 13:39:18 ID:7YH7BT8h

前回>>475

現在50.8

すげー！着実に減ってるｗｗ
間食無くしただけなのに。
やっぱお菓子って多大な影響力もたらすんだなぁ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 15:02:43 ID:5M+FTxp1

>>520
本日 55.6
雨で外出れないから最近はエアで。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 15:03:18 ID:rcemJea7

↓↓↓　何か怪しいサイト発見　↓↓↓

http://x101.syuriken.jp/

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 16:03:01 ID:hqp6ltTe

>>258
54.3kg 06/15
53.9kg 06/22

長かった５４ｋｇ台さようなら(^_^)/~

573 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/22(日) 17:13:48 ID:bpE8ImvI

>>501 です

>>572　さん、おめでとー。53キロ代って、あと一歩って感じですねー。
続けてて、頑張っていて、すごいなぁと思います。

・・・2chの書き込み方がｲﾏｲﾁﾜｶﾝﾅｲ・・・。
一日何回書いてもいいのかな。。。誰か暇だったら、書き込みのついでに
教えてください。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 17:35:00 ID:JvNLZNpA

>>573
ｽﾚ占領ってのはｳｻﾞがる人間も出てくるけど
別に何回書き込みしても悪いってこたーないしただのﾚｽなら規制になることもない。
空気読むのは必要だけどまぁ好きに書いたらいい。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 18:31:28 ID:d5HM/VYN

163.5 50.4
なかなか50きらね～

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 19:47:47 ID:7CUt80tL

前回、>>550です。
149.5cm
今日は50.0kgでした！
49kg台まであと少し。
でも今日はお通じがなかったので、明日増えていそう。。。

577 ：516：2008/06/22(日) 20:59:10 ID:aSB7dH7B

162cm 54.6kg 23.5%
こまめに動くようにして部屋もきれいに保つ！

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 21:34:11 ID:CiIJJVcx

前回>>553

164/54.5

今日親戚の付き合いで食べてたら55.6キロまで上がった。
明日からまた気をひきしめなおして頑張らないと。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 21:44:59 ID:g9kviNE8

162/51.4

雨が続いて最近ｳｫｰｷﾝｸﾞｻﾎﾞってたら
0.7㌔増えたぉ。

くじけずｶﾞﾝﾊﾞﾙ。

みんなもｶﾞﾝﾊﾞﾚ!!!!

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 23:50:03 ID:LLOw7wgW

155/56.0
身長ないのに体重はある（´･ω･`）
しかも三ヶ月前まで62kgもありました
その時は50kg台を目指すスレにお世話になり、
今回は40kg台を目指すべくお邪魔します！！
今月は55kg台で安定させたい
頑張るぞ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 00:47:43 ID:oPY9qiPw

170/54
49kg目指す、たとえ背がでかくてもAｶﾌﾟの貧乳ならこのくらいいけるだろう
その証拠にまだ脚は太いわ、尻１m近くあるわ、お菓子と揚げ物食いすぎだわと削りたい放題！
今月はとりあえず53kg目標かな

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 11:29:51 ID:YLThO27J

前回>>524

53.5㎏
運動と間食抜きで頑張る。
今月までに52㎏、7月までには40代目指す！

>>525
ありがとう
やる気が出ました！

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 16:11:42 ID:wFNOY3iy

157cm　53kg
運動しても全然減らなかったけど体調崩してあまり食べず寝てたら51kgに
体脂肪は2％増えました
体重戻して運動しますorz

584 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/23(月) 17:01:00 ID:9JStNxhr

>>501

あー、どうして。今日は56,9ｷﾛ。
なんで、痩せる速度遅くなった・・・。これじゃあ、夏に間に合わん。。

>>573
お忙しい中アドバイスありがとうございます。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 17:13:02 ID:nkXiEpFs

参加します！
168/56.5/20.8

とりあえず今月は55をめざす。
下半身デブでくびれがないんでそこを強化します

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 22:57:44 ID:ONEzntc3

前回6/16 >>424 157/50ちょっと　→　49.0
朝風呂入ると48.4くらいになるんだけど・・・
下半身に脂肪が集中していて不恰好なので、
運動も併せて、引き締めたい。45㌔くらいまで頑張ります。
間食ドカ食いやめるだけで、違いますね。

ああ、甘いもの食べたい～

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 03:07:34 ID:qFKdoTL2

今日から参加です。

158/59.6/33％

今まで最高でも51㌔だった。40㌔台あこがれるー！

まずは８月までに55㌔を切る！頑張りまーす(^O^)/

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 05:19:04 ID:f/UW0CWG

結局、体を柔らかくして筋肉付けないと延々と続くよ。
それに気付いてない子が多すぎ。

エビちゃんだって、「昔は男に負けないくらいに【腹筋が見事に６個に割れていた水泳選手】」
だったから「今でも細い」わけで・・・
最後に笑うのは「汗をかいて死ぬほど運動した人」だよ。

589 ： ◆LU9Tb9ioXc ：2008/06/24(火) 08:00:28 ID:OqObspZR

162cm/53.3kg/23.6%

あー…(´；ω；｀)
四日間プチドカ食いしたら体重がもとに戻ってしまった…。誕生日にケーキ食べたり、間食に菓子パンたくさん食べたりしたからなあ。

でも体脂肪率は戻り切ってないからまだ手遅れではないはず！
今日からビリーを応用プログラムに切り替えよう。
あと、三日に一回は晩御飯をサラダにする！(昼は毎日サラダ)

今日はビリーを済ませた後、本屋さんまで歩いてくる。片道45分ぐらい掛かるだろうけどがんばる！

※１週間前 >>434
※２週間前 >>280
※３週間前 >>173

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 08:03:58 ID:BW6XDwjO

160、54

去年は47㎏だったのに半年で10㎏太って57㎏に･･･
そこから3㎏は痩せたけど去年と比べるとピザすぎる。
頑張る。また47㎏に戻りたい。やるぞ！！

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 08:20:08 ID:cYDxdfr1

http://colopl.dip.jp/s/explainJoin.do?fid=LTvOLGYcTzvLbPJGiDp_B8oIsl_Ezb

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:05:58 ID:SuZu7zN2

前回>>470
165/53.9/22.5
やばい…最近の体重で一番重い！
しかも今週は2回もランチの約束が入っているのに。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 09:56:31 ID:cbjwW7jd

158/50.8
あとちょっと。頑張れ自分。
てかちっとも頑張ってないけど。
でも２月から腹筋30回毎風呂やってたら、くびれが出現したよ！

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 10:12:56 ID:RSyS8SUF

>>593
すごい!!くびれおめでとう!!(´∀｀)ﾉｼ
前回>>471です。
ようやく53ちょうど…あんまマジメにやってなかったから停滞気味…
でもここ見たらがんばらな!!って思ったんでとりあえず今日チョコやめます!!

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 10:17:46 ID:e/sF6TZr

溜まった糞出して60.4→59.4。
1kgも溜まってたｗｗ

という訳で今日から頑張ります。
164cm
59.4kg
26.6%

てか、朝のデータと夜のデータ、どちらを目安にすれば良いかな？

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 10:23:30 ID:BFPneA3r

前回>>412　159/52.5　♀

21日時点で、もう直ぐ51kgの声が聞こえるかな～？ってくらいまで
来たんだけど、会合で豪華ディナー＆2次会、3次会まで
やって飲み食いやっちゃったら、また53まで戻ってしまったorz

で、新規やり直しなので前回から10日目で－500gしかないけど
ディナーも2時3次会も納得づくだし、楽しかったので( - _ - )ｲｲﾔ

目標の48kgまであと5ｋｇ弱
時間はあるから、ゆっくり頑張ろう・・って、50オバサンが
あんまりゆっくりしていたら老衰しちまうっての！

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 12:09:47 ID:u0oQDPHq

154/54
意志が弱くてすぐ食べて
あとで後悔､､､

がんばるッ(｀ω′)

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 12:25:46 ID:3cCcunKj

やる気あげ！

155、57、33％
去年夏に減量して51だったのがここまで増えた(´・ω・｀；)
着てた服がピッチリになってしまったーー
ベルト穴がひとつ外になったーー

体重より体脂肪とか見た目を気にしていくつもりです

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 13:33:48 ID:/+aZ6SwV

前回>>564
168/57.6
2日で500gずつくらい減ってきてるのか
ゆっくりだけどずっと65kgから動かなかったのにここまで減ってきて嬉しい！
昨日から軽い運動も始めたし、今月中に55kgを拝めたらいいな…

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 18:58:23 ID:zB72+gA0

一人じゃ頑張れないので仲間に入れてください。
160/56.0 29％
体重ももちろん落としたいけど油断すると30越えする体脂肪が心配です。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 20:45:00 ID:FBo/wo2V

前回>>484

今日の朝⇒54.9キロ
仕事終わり⇒55.2キロ

じわじわと減ってきてる♪
でも、２日連続カショオしてしまった＿|￣|○

明日から、また気を取り直して頑張るぞ！！！！！！

602 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/24(火) 22:10:10 ID:kRbzhlQh

>>501

56,9⇒56,7

今日帰ってきたら58(´・ω・｀)

体重の激減は次の日に　リバウンドを制す　のかなぁ。
というか、体重は最初の時から、1,3kgしか変化ないけど、
腹は　ｳｯﾎ見られても恥ずかしくない　ってとこまでｷﾀ。
今月中に、もう一度55ｷﾛ代みて、7月は迎えたい所・・・。

朝に汗でもかこうかな。。。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 07:14:42 ID:Yp6ecbU1

じわじわ減ってきていたのに
油断してたら戻ってしまった汗
今日からがんばります。
夜はもずくスープだけにする！

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 07:26:49 ID:+7DLk90C

生理前の食欲が異常すぎる…
せっかく目標まで1.5キロきってたのに…(；д；)ﾌﾞﾜ

気を引き締めて朝からショコしなきゃ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 07:34:30 ID:psZ4ZImq

165cm　
6月10日　53.2→6月25日　51.0
目標49.0　最終目標45.0

生理前の自分に負けるなっ！！彼氏に可愛いって思って貰いたい！！
間食ゼロ＆運動＆マッサージ頑張る！あと5日で51キロ代切れますように。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 07:40:05 ID:St8jVmph

前回>>587
158/58.2/32％
バランス考えた食生活とストレッチで１日で－1.4
今までの暴飲暴食がわかるなー
ま、脂肪が減ったわけじゃないからこれから頑張る

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 09:24:18 ID:livWNmIX

167/49､6　18%
ｽﾀｰﾄは57でやっと卒業です。夏に水着を着たかったので頑張りました！
このまま維持できるように努力し続けます。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 09:29:47 ID:9QseClqU

>>607
おめでとう！
どうやって落としましたか？
168ｃｍ55ｋｇです、参考までに教えて下さい！

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 15:36:35 ID:zvrgr8A5

前回>>426
164cm/58kg→54.5kg→53.9kg

停滞期に入ったのか体重の落ちるスピードが遅い
この停滞感を打破すべくブートキャンプ腹筋集って言う
動画を見つけて嫌々入隊wところが効果は抜群だ！
今月の目標、54kgを辛うじて保ってる。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 15:43:10 ID:bJurinCt

エクセル駆使してグラフ作った＼(^O^)／
http://imepita.jp/20080625/563090
グラフにすればパッと目で見てすぐ変化が分かるからモチ上がるかなあと思って作ってみた(^ω^)

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 16:49:28 ID:vgrg2JQz

157.7/54

先週からウォーキング開始しました。
５年前までは46kg台で、じわじわ太った感じ。
みんなと一緒にがんばります。

612 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/25(水) 19:04:16 ID:BVBvu34Q

>>501

あー、自分も停滞期かなぁ。
56,7⇒57 orz

もうそろそろ、夕食で+0,5kg～0,8kgは最低の覚悟。
ショコ、風呂、腹筋で1kの汗をかくのは伊達じゃないかも。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 19:58:03 ID:qJ4Gbw7A

156/55.4

55kg台になってからびっくりするほど減らないorz
でも今の食生活、運動はやらないよりやった方が
身体にも良いに決まってるから続けるけど…
恐ろしいほど減らない…54kg代が果てしなく遠い。
とりあえずショコしてくるお

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 20:03:09 ID:AS26Ofks

164/48

ダイエット頑張ってた時は全然50きらなかったのに、やけ食いしてたら48になった！キープ頑張ります！みんな本当に頑張ってね

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 20:40:11 ID:rcfybfoO

昨日からショコ始めたので気合い入れる為に書き込み！
160cm 51.5kg 25％

目標は２年前の45kgです。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 21:05:29 ID:y+MPBjpy

うつ病って素敵だと思った。
食欲なんてわからない生活だったから、（体に悪い）って考え＝must強制観念だけで
１日１食だけは食べてた・・・・・・
職場のおばちゃんいじめと押してくれてありがとう！
子宮卵巣zenteki★50台独身ｵﾊﾞちゃん！♥

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 23:13:06 ID:khLxHT1r

この２日間、過食のうえ半身浴もウォーキングもしてない…。お菓子やパンなどかなり食べた。怖くて体重が計れない…。
ダイエットくらい頑張らないでどうする！頑張らなきゃ！

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 07:02:14 ID:ajb7w7lJ

昨日夕ご飯食べ過ぎて
朝体重計ったら55キロだった
せっかく54キープしてたのに
あああ・・・・

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 08:13:12 ID:soAOXEvO

前回>>606
58.2/32
昨日の減りをキープ。でもちょっと便秘気味(>_<)だから朝は繊維質を多めに取った。今日は運動する！

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 08:26:01 ID:1DlOpgHz

久しぶりに書き込み身長156cm
去年12月開始64kg→現在56.5kg
春休み終わってから怠けてたけど夏に向けてモチベｕｐ中
今月中に５５キロ代を見るのが目標！

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 09:13:28 ID:xLlCsnFN

身長156cm
体重53.2kg
一時期50kgをキープしていたというのに…
あと一ヶ月で40kg台の数字を見たい

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 12:17:12 ID:1byDYC04

161/49
やっと最近キープできてきた(*´∀｀*)

あと４キロがんばる！

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 14:21:58 ID:njpPZb7c

153/49.9
ダイエット始めて１ヶ月
ずっと切れなかった50キロの壁がやっと!!
おっしゃあああああああああああ

目標は47なので油断しないよう頑張ります

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 14:49:24 ID:LZwlrNTr

152/53.0　28.8
始めてから1週間、初書き込みです。
食っても食っても増えない（50前半キープ）ことをいいことに好き勝手してました。
初ダイエットです。
ダイエット始めて一食一食を大切に食べるクセがつきました。

目標は45！それと便秘解消！

625 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/26(木) 16:26:15 ID:t5fYR7NN

>>501

今日(朝)56,4 今日（今）58,1

ふぅ～、食った食った。さて、運動・・・　の、前に、憎き課題。

さて、明日の朝は何ｷﾛかなぁー。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 16:47:42 ID:eppv25fk

1年ぶりに参加します
1年前 ♀160/56/26%→ジムトレ週6～7日3時間 4ヶ月後 51.5/21%
目標48kgまでもう少しって所で椎間板ヘルニア悪化ドクターストップによりジムトレ中止してましたが 5月から腰の調子も良くなり無理しない程度のジムトレ開始
5月 56/26%→今朝 53.8
仕事も忙しくジムに毎日行けなくなったけど最低でも週4～行ける時は週6日で1時間有酸素 30分の筋トレでやっとジワジワ体重が減り始めモチベーション上がり書き込みしちゃいました
無理しない程度に48kgを目標にしつつリバウンドをしにくい体つくりを目指してます

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 16:54:07 ID:EZF4w9W9

前ｽﾚ839です。久しぶりにｶｷｺ

5月24日昼54.7ｷﾛ26.1％(全裸)
ﾌｨｯﾄﾈｽで6月の測定をしたところ56.1ｷﾛ、25.5％(着衣)
平均すると55ｷﾛくらいかなぁ？体脂肪率が減ってきたのが嬉しい。
もう少しで生理だけどｶﾞﾝｶﾞﾙぞ(｀･ω･´)

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 17:13:35 ID:soAOXEvO

>>623
おめでとう！！
すごいですね！
私もがんばります

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 17:34:07 ID:YiqPPZVB

一週間前からスタート
54.9→52.8(食後でも)
運動しまくりなので健康的に痩せれそう！

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 22:19:58 ID:qaK0Ifdk

短パンしね

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 22:36:51 ID:j30eW2+v

たんぱん

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 22:58:17 ID:hIHC/V5P

前回>>596　159/52.2　♀　体脂肪24

たるたるだった腕に筋トレの成果か、力瘤が盛り上がってきたけど
未だ相変わらずの振袖ｏｒｚ
まぁ、大振袖が中振袖くらいになったかも？と無理やり自分を
納得させている今日この頃

ていうか今、目の前で５㎝幅に切った餅入り羊羹かっ食らっている
旦那をぬっころしてもいいかな(# ﾟДﾟ)

う、う、美味そうじゃぁぁぁあ～！！！

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 05:31:21 ID:dGngNyKh

前回>>559
昨日の夜計ったら54.6kg／25.6％でした。。
便秘4日目なので下剤を飲みました(;_;)
今日からビリーでもしてみようと思います。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 10:04:01 ID:huMUOTZv

153/52.0
ぐだぐだしている内に、夏が近づいてきた。
４０キロ台を目指して、運動だ。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 11:26:38 ID:F6PzVOQm

163，51，7

昨日
朝なし
昼玄米100ｸﾞﾗﾑ、味のり、ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ半分、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
夕方ﾆｭｰﾖｰｸﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜豆乳、軟骨もやし炒め、ｶﾆｸﾘﾐﾆｺﾛｯｹ、ペプシﾈｯｸｽ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 13:27:45 ID:GvGgYeXi

ジャスト50キロから動かないよ。
あと一息なのに。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 17:04:36 ID:wPjI6Pg9

私も…しかも食欲わいてきた

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 17:38:36 ID:Y7mmwUjB

168/54

夏本番までに４０キロ代突入する！

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 17:46:13 ID:XAmE8IsF

157　52　28％

運動中心。食生活を見直し。食べる量を極端に減らすことは絶対しない
しっかり食べて痩せる！と思っていたのに
あんまりにも変わらないので食事制限をしだしてしまった・・・
今の感じだとヤバイ。反動で食べまくる日が来てしまう・・・・と思いつつも食事がかなり少なめ
あーもう私にはスリムな女性は無理なの？

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 18:51:48 ID:BH5BOlDF

５月からダイエット（157ｃｍ/53ｋｇ）はじめて
（スタート時は丁度１年前で　157ｃｍ/59ｋｇ）
本日やっとやっと念願の49.8ｋｇを目にしました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
まだまだ誤差の範囲内だけど嬉しかった！！
47～49ｋｇでいたいから
48ｋｇを目指す！
何年ぶりの40ｋｇ台だろ～～～嬉しい～～～～～

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 19:33:37 ID:JuwvaSHq

1週間連続でドカっちゃった
もう立ち直れません

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 19:38:42 ID:K6ZtcRh8

ダイエット開始から30日。
158／54.8／32　から　158／50.8／29.8　まで来た。
ウエスト73→67
へそ周り80→74
体脂肪がまだまだ高い！

基本的に食事制限（レコダイ・基礎代謝ギリ）ですが
豆腐、豆乳、納豆など大豆製品ばっかり食べてるせいか、
排卵時期なのか、胸が張って大きくなり、ちょっと嬉しい誤算。

まあ、もうオバちゃんな年なので胸が大きくなったところで
どーってことはないのですがWW

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 20:21:55 ID:N94U7uvD

>>508です

163 50.8 になりました!!

もう一息がんばるぞい(`･ω･´)

644 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/27(金) 20:25:21 ID:wxfYxqta

>>501

夕食の前に腹筋系運動1/3セットして、あきらめに夕食を食べた後は、
55,9!　ダイエット2回目の55ｷﾛ台。

昼のドカ食いは、給食に戻ったから、摂取量は大幅DWONしたからだろうか、
一気に痩せれた＾－＾　欲張ると、7月前に54ｷﾛ代みたいかなぁ・・・。

少しずつ、腹筋割れてきてるから、プールが逆に少し楽しみ( ´ー｀)

余談ですが、下半身浴をしているかたは、
どのくらいの温度でどのくらいの時間していますか？
参考にしたいのでは、している人は、是非教えてください!!

なぜ、今日の腹筋はいつもよりつらい、今日この頃・・・(´・ω・｀)

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 21:41:08 ID:ww5QVVOU

たんぱんー

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 22:07:47 ID:jKu3o89Q

158/57
やーばーいー!

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 01:10:47 ID:RzJT4uzk

54.6
今日は打ち上げで焼肉行った上にその後パンとバウムクーヘン食べたから
明日の朝が怖い
54からなかなか落ちないしなー

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 06:23:48 ID:bk4ZNblh

>>635前回

163/51.4

朝なし
昼ロールちゃん半分、豆乳、バナナ、ﾐﾆうどん、こんがりプリン
夜爆ハンﾁｷﾝｽﾃｰｷとﾊﾝﾊﾞｰｸﾞのやつ

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 08:19:57 ID:TDaSv9ya

160/50.8
最低でも45kgまで落とす
最終目標は40～42kg

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 10:11:50 ID:nltODxEq

前>>619
58.3/32
昨日夜飲み会だったけど何とかキープ
58前半が安定してきた
６月中に57が見えたらうれしい
それにしてもデブだな自分(T_T)
あきらめず、千里の道も一歩から
頑張る！

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 11:07:55 ID:gNDhwiNF

>>523前回

154/53.2
少しずつだけど減ってきた！
7月までに40台行けるように頑張る！

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 12:17:45 ID:zVEbm1RM

>>641
一週間のﾄﾞｶ食いなら１ヶ月のﾄﾞｶよりまだ落ちやすい!!あきらめないで！

653 ：adgjm：2008/06/28(土) 16:44:04 ID:8LcdYjQg

157せんちの53キロ
今日わそうめん食べました
目標わ49なので
後四キロ頑張ります

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 18:42:47 ID:vhl/FDzL

165/51.4/17%
以前は14%で生理とまったから体脂肪は維持しつつ45キロくらになりてー

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 18:45:03 ID:/q2hjJ4x

>>654
すごいわかる。
整理とまるようなﾀﾞｲｴｯﾄしたくないよね・・・

163/51/19%
わたしはまだ脂肪落とせる。
48までがんがる

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 20:17:58 ID:COQxwqy0

160cm 52.2kg 28.6%

最終目標は47㌔！
水着着れるようがんばろ～っと

657 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/28(土) 21:30:53 ID:3p5LVvW8

>>501

今日計ったら57,8ｷﾛ・・・。
何故だ・・・。ひさびさに、今日は余り食べてないのに・・・。
運動も、汗も出たし、排便もしっかり出来た・・・。
むぅ・・・。肉体は少しずつ良くなってきたけど・・・；　

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 21:59:09 ID:MbF+GmDp

156/53.5
これ以降、びくともしない。
とりあえず49目指して頑張る。
筋肉つけて絶対リバウンドなんかしないんだから！

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/28(土) 22:17:46 ID:VD7tYXyY

前回>>557
一週間ウォーキング＆ジョギング、食事制限してきたのに今日計ったら
50.2ｋ････一週間前と0.2しか変わってなかった；
でも体脂肪が-1だった。今日卒業するはずだったのに残念
5ｋくらいは１ヶ月で落ちたんだけどそろそろ停滞期なのかな？
なんか一週間あんなに頑張ったのに-0.2って･･ドカ喰いしそう･･･：：

みなさんは停滞期って何日くらいありましたか？参考にさせてください。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:20:02 ID:ECdgIfLo

>>653
ダイエットする前に、正しい日本語を使えるようにしろ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 22:32:59 ID:RzJT4uzk

今日朝計ったら53.8だったのにな
昼、夕方は54.6～55
安定しないなー

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:09:52 ID:Gg40iHv/

156㎝／59㎏／33％
40代までガンバル！

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:29:27 ID:KdHap8+D

初参加！
152cm/52.2kg/27.0％

最終目標は45kgだけど、まずはマイナス3kgから！
運動と一食置き換えで頑張るぞ

T2サラ役の人の体カッコヨス(*´Д｀)=з

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:12:40 ID:sstEAicU

短パン

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:19:25 ID:0Rp3bPKH

身長１７５体重５９ ♂あと－６キロだ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:32:57 ID:02OvlP5c

参加させてくださいm(__)mダイエットは6/12日から１日5kmウォーキングをしてます｡
20♀150cm
6/12スタート時
58.6kg 35.6％
↓
6/28今日
55.6kg 34.8％
約二週間で－3kですが体脂肪が誤差の範囲なんで、もっともっと頑張ります。
目標は45キロです！

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 03:11:23 ID:vhfaqtQd

152/54
１ヶ月ちょいで58→からマイナス４キロ。停滞期？ここ数日変わらない(T_T)

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 06:39:16 ID:tGhRqcRv

１か月前に卒業したんですが
好き勝手食べてたら160/49.7→51.4に・・・
夏本番までに40キロ代に入りたいのでまたお世話になります

なんで太るのってこんなに簡単なんだろ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 07:07:23 ID:EMVjJCep

前回>>533

１５７/５１

停滞期に突入。
汚い話、便秘薬飲むと
１キロ減る。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 08:51:29 ID:Vw3yf7PN

158/58
頑張る。

671 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/29(日) 09:00:58 ID:TyfeEOhi

>>501

朝計ったら、56.5ｷﾛ　しかし、そろそろだるい・・・。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 09:53:42 ID:V+rCXacZ

158/57.8/29.7　前回>>540
体脂肪が…減らない…
体重の減少は、水分や筋肉なんだろうか
一応お腹が固くなった気はするんだけど…

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 13:48:46 ID:3pPVkO0t

３月162/57/26からｽﾀｰﾄ
ずーっと55ｷﾛの壁が越えられずいたが夕べ測ったら54.2ｷﾛ/24%

油断大敵ｶﾞﾝﾊﾞﾙぞ！目標48ｷﾛ体脂肪10%台

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:09:36 ID:OdiZulSx

うおおおお今朝計ったら49.9だつたよっしゃあああ
でも体脂肪率29%になってるどゆことこれうあああ
つまり水分が抜けただけですねわかりますorz

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 16:39:04 ID:cWiD/cb6

前回>>346
54.1→51.6
もうすぐ生理なのでふんばりたいです。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:33:40 ID:jYTpBSjt

156/56.5→51
あと少し頑張る！

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 19:11:24 ID:VIhRJqnA

>>570
55.3
最近飲みが多かった。。今日からしばらく飲まないー！

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 19:15:31 ID:xnajpHy3

>>675
どうしたらそんなにスルスル落ちるんですか？
よかったらどんなことしてるか教えて欲しいです。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:24:12 ID:DMUcWVFQ

体重が減り、体脂肪が増えたって、どういう意味ですか？
156センチ、５４キロです。

680 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/29(日) 21:28:41 ID:TyfeEOhi

>>679

もしかしたら、脂肪より筋肉のが重いので、
筋肉が脂肪に変わったのかもしれません・・・。
というよりは、水分がいっきに減ったとか、そういう可能性のが
高いんじゃないんですか？

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:30:54 ID:ouo9vteC

163cm 金曜49kg
土日で50.8kg… 自分氏ね…

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:37:07 ID:CGwhzE3X

158cm 53kg 24.8%
生理終わった！明日から頑張る

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:43:53 ID:h5rk1kQU

152/54

一ヶ月でﾏｲﾅｽ5kg目指します。

今度こそ!!

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:44:40 ID:etY4B+/A

それぐらいおおめに見るべし＠＠

休日で4kiro増えるバカより

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 22:05:13 ID:Js1TlDD6

前回>>632　159/52.0　♀　体脂肪23

ダイエット開始2月　159/67ｋｇ　体脂肪33から
4ヶ月半で体重は16ｋｇ　体脂肪も誤差はあっても10前後は
落ちてきたと思うが、体重の方が一日での増減が激しくて
瞬間突発的に朝51ｋｇ台を叩き出したかと思うと、その日の晩には
53ｋｇ近くなっていたり・・・ｏｒｚ

まぁ気長にやるしかないけど、本当に！40ｋｇ台のハードルは
高いなぁ( ´・ω・｀) と、凹む今日この頃。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:26:40 ID:jYTpBSjt

名古屋

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:31:04 ID:nx3rzcJH

短パン

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:01:37 ID:Y3sK1hus

2年前好きな人が出来て、その人の為に162/63→49キロまで落としたが
失恋し49→58キロまでリバウンド。

これじゃイカンと一発奮起して一ヶ月。今55キロだけど
恋愛中の時よりあきらかに落ちるペースが遅い。
痩せる目的って必要＆重要だと実感。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:49:40 ID:C+A1A5sp

163/55

生理きた。負けずにがんばろ。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:29:50 ID:nRZXjH0R

162／62．4→57．8
やっとこのスレに来れた… 皆細くて羨ましい・・・私も目標49㌔までがんばるぞ！！

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 07:06:13 ID:Tw3su8xk

156cm 55.5kg
５が並んだから記念カキコ
８月中に４０代に突入したいけど
そんな簡単にいかないよな(´・ω・`)
とりあえず筋トレして歩いて学校いく

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 07:51:39 ID:AHF0tPop

前回>>650
57.9/32
６月目標ぎりぎりクリア
あぶねー
一週間で1.5キロ減った
７月目標は55キロ
頑張るp(^^)q

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 08:33:17 ID:tx3ZGCGo

ずっとろむってたけど卒業カキコ

スタートスペック　１５６/５３（5月22日）
↓
現在　　　　　　　１５６/４８．５（6月30日）

４５キロスレに行きます。ありがとうございました。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 10:02:01 ID:VjqHgNTi

停滞して減らないのでこちらに晒して頑張ります。
154/51.2
あと少しで40キロ台に届くので何とかしたいです。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 10:03:19 ID:VjqHgNTi

>>693
おめでとうございます。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 10:49:50 ID:CN+N2Yxo

3月59kgから現在54kgになれました
あと4kgで40kg台…

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 12:19:52 ID:apnUDoKl

減量期終了記念ｶｷｺ
身長156ｾﾝﾁ
去年の八月からダイエットを始め、体重58.5ｷﾛ（体脂肪不明）から47.8ｷﾛ&体脂肪21%（ﾀﾆﾀ測定）を一ヵ月間維持成功
これからは一生維持に努める事をここに誓います
ありがとうございました

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 12:46:37 ID:jO4pa9Vb

156/54k 半年で9キロ落としたのに最近ビクともせず…。過食に走りそう。何を食べる時もカロリー計算してしまうーなのに間食もしてしまうーｵﾜﾀ

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 12:50:21 ID:zwhFLzXU

昨日夕食抜き
今日朝計ったら52.6　
憧れの40キロ台までもう少し…

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:36:30 ID:WbL6V5UP

>698 さん私も同じです
食欲に負けてしまいます。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:00:47 ID:2fY1K8Kt

前回600です
160cm/56kg→55.8
減ったとは言えないなぁ…。
このままでは夏になってしまう（＞＜）
ノースリーブがぁぁぁぁミニスカートがぁぁぁ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 20:12:36 ID:1vi4pw40

157cm／52㎏／23％

４０台に乗りたい。とりあえず今月は体脂肪率21台になるよう
週３のコアリズム頑張る！！

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 20:15:03 ID:1vi4pw40

＞661

私も朝はかると体重800グラム減ってます。
寝ている間の汗だと思うよ。

704 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/06/30(月) 22:15:25 ID:i5yss+GL

>>501

運動したが、57⇒56.9　しかし、鏡を見たら腹が、少しずつ割れてきた。。

それにしても、ダイエットを甘く見ていた。。。1ヶ月1ｷﾛを目標に
頑張るかな。。。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:40:00 ID:UMJFS0Bu

最初は少しずつながら減ってたのに
最近は全然減らない54.4～55．２をいったりきたり
もうヤダ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 22:56:35 ID:p/hwsruF

今日短パンひどいな

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:22:44 ID:vSpwErkT

いろいろあるさ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:34:32 ID:M8MBR0fy

154/59

今日６０キロ台スレを卒業してきました。
こちらで今度は頑張らせてください。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:36:35 ID:YQanB2Y6

開始2月28日
160/61（23才♀）

今日現在
160/51

早く卒業出来るように頑張ります！

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:47:56 ID:29NbekY+

>>709さん
ここまでどうやって体重落としたんですか？

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:50:54 ID:b/W+wV5/

5月半ばからスタートで
154/56から→今日153/49
やっっっと、40ｷﾛ台！

目標43ｷﾛまで頑張ります！

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:55:39 ID:t7zImJi6

>>711
身長ちぢんだのかい？

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:59:15 ID:CfuFl8KB

やばいまじで体重落ちない
ずっと162/57.4のまま…もう2週間くらい…
8月までに50ｷﾛになりたかったのに…

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:04:28 ID:TA/ZaDOQ

25日から開始。
156/52.5→50.5ｷﾛ
とりあえず短期痩せしたいので頑張る。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:16:41 ID:uQEy9Eck

たんぱん

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:19:34 ID:gLv+CtRI

た

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:19:34 ID:wEe2h8yE

>>711
身長だー
私は6月スタート
154/53→154/51

なぜ1ヵ月半で7キロも痩せられるのですか？？？すげーよまじで

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:23:20 ID:TYAaJl30

４月初日スタート時160/64→58キロ体脂肪率26％

正月は68くらいはあったと思う
運動はゆるウォーキング（上り坂）とビリー腹筋、ダンスエクササイズDVD
食事は伊達友美式を取り入れながらバランスよく三食

ひと月2キロペースでストレスなし停滞なし健康状態もよし。
今月中に標準に乗せる予定。しかし標準超えたら減量は難しそうだな・・・。
今年中に50きってみたい

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:42:47 ID:3YxxoQX4

>>678さん
遅くなりましたが･…
何気なくいろんなことをしてます。

・朝ウォーキングは続かなかったので仕事帰り１～２駅歩く。
・半身浴
・お風呂あがりにオイルマッサージ
・夜のみ置き換え(リ●ータ、オル●ス、Ｄ●Ｃ等）
朝はケーキとか食べてもＯＫにしてストレスフリーを心がけてます。
・豆乳と野菜ジュースを毎日必ず飲みます。

こんなもんかな・・・、なんだかんだ置き換えがデカイのかも。
ちなみに間食は一切なしです。
長くなって申し訳ない、これからもお互い頑張りましょう。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 06:37:45 ID:A2mk9EpC

>>709です
>>710さん
・毎日食べた物を記録
・夜だけ炭水化物抜き
・一日の総摂取カロリー1300前後
・家と駅の往復と階段を歩く

で10kg痩せました
自分でも割とびっくりです
お菓子やデザートは夕方までは食べてます

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 07:57:01 ID:DAptzUez

162/53→から三週間。今朝はかったら、49.8キロだったー！
かなり嬉しいが、日中は１キロ増えるんだろうな。

まだまだ頑張る。目標47キロ！

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 08:03:53 ID:0ADd6F2M

40キロ台に入ればスラッとして見えるはず。

‥とか思ってたなあ、60キロ台だった頃はｗ（身長155）

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 08:31:08 ID:qa9kc9uo

前回>>692
57.7/32
７月１日はこの体重からスタート
体脂肪を減らす！
このスレはみんな頑張ってるからやる気でます

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 08:36:45 ID:JoZOCdXy

>>722
自分は154センチだけど47キロくらいになるとだいぶほっそりしてみえるようだよ？
３０キロ台目指してるの？
せいぜい拒食にならないように頑張ってね

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 08:49:47 ID:UIF83xMe

>>722 >>724
骨格とか筋肉の付き方なのかなあ
自分も155cmで今50kgだけど鏡見ながら
あと3～5kg痩せたぐらいじゃまだまだデブだと思ってる
骨が細いから肉の部分が多いのだろうか

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 08:55:52 ID:tL1c9M80

ずっとロムってたけど月替わりを機に今日から参加！
159/50.9
とりあえず運動とバランスの良い食事を心掛ける！

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 09:07:25 ID:wrJgKNGV

決意も新たに…

163㎝ 55Kg
このｽﾚに、助けられつつ頑張ります！
目指せ…47Kg

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 09:08:08 ID:SQDVpKbI

今日から参戦します!!
155/54から155/51目指す!!
夜は置き換えにしよう～。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 09:12:00 ID:hnCoRFCJ

自分も参戦!!
158/52.8

夜はソーメンで過ごす!!

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 09:25:07 ID:nvlBb2HU

162*53→49

ショコとレコダイでここまでになれたんだが、ショーパンはくと太もも前面がぷくぷく…
これは筋トレしかないのかな……

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 09:27:24 ID:PmzMpDEq

起床時だと49.4～49.8で1週間以上安定したんだけど
就寝前だと50.0～50.6くらいある・・・。
これは卒業していいのか否か・・・。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 09:36:54 ID:aCM4TCAv

163/56

昨日の夜食べ過ぎた。歩いてて学校行こ。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 09:54:21 ID:Y/+fsDik

>>725
ここまで来れば１キロが大きくなってくるのかも
あとやっぱり筋肉だろうねえ

私も一応筋トレはしてるけど筋肉ついた気がしない…
負荷が足りないのか、タンパク質足りてないのかなあ

734 ：(^_^;)PLEASE ◆c.mglP6XSs ：2008/07/01(火) 11:00:22 ID:LjkzcgR5

162/53
本当に始めなきゃ始まらないYOU！CAN！
7月20日までに40ｷﾛ代にどうしてもならなきゃいけない。
眠っていたビリーを蘇らせる時が来た。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 11:19:45 ID:aWD3W7X4

７月になったし今日からショコでがんばるぞー
仕事もハードになってきたから頑張れば痩せるはず…！
155/53⇒目標45！時間かけてやるぞー

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 12:37:25 ID:t2g3xEL0

参加しますﾉｼ
6月からとりあえず食事制限だけして、♀160/56→54ｷﾛ
8月の盆休みまでに40ｷﾛ代になる！

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 22:57:19 ID:MfGasSRx

>>725
私も154cmで45kgだったことあるけど決してすらりとは見えなかったよ
多分下半身デブだから
子供の頃から足がとんでもなく太いんだよね
友達は160cm50kgなのに超ほせー。健康的だけど普通に細い人より細いの
体重ってあんまり関係ないと思った
今はとりあえず体脂肪落とすために頑張ってるよ
でも体重落ちると嬉しくなるよね！
1ヶ月で53kg→51kg　28％→27前後
まだまだ頑張る！

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:52:41 ID:o3DTY9jm

前回>>685　159/51.8　♀　体脂肪22.7
ダイエット開始2月　159/67ｋｇ　体脂肪33

はぁ・・やっと食事後の一番体重の重い時でも51ｋｇ台になった(　ﾟдﾟ)

朝一番とか、水分が抜けた時に瞬間風速的に50.なんぼにまで
下がってたりするけど、直ぐに52ｋｇ台になったりして凹む事がここ2，3日
続いたので、今日一日50～51ｋｇ台をキープできたのは嬉しいな。

さぁ！この調子で次は50ｋｇキープ！
そしてその次は・・待ってろよ！夢の40ｋｇ台！

あぁ20ウン年ぶりの40ｋｇ台がｍｏｕ目前だｗ
頑張れ自分、超頑張れ！ヽ(´ー｀)ノ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:17:15 ID:Tzlj0OdV

ここの人たちはけっこう体重も体脂肪も落ちてる人が多いけど
みなさん胸は減ってます？
私はダイエットすると胸から痩せてしまって胸がないデブになるのが嫌で
いつもダイエット途中でやめちゃう・・・

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:18:49 ID:/VHK6gvt

>>739
胸落ちてない。体脂肪があると胸落ちないよ

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:56:16 ID:asSBeflU

短パン

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 02:11:19 ID:kOc3uGqM

154/58.0

生理後なので着実に減ってるけど、週末飲み会あるからリバウンドしないようにがんがる。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 02:51:33 ID:D2+t2RFY

156/52
とりあえず目標は47
少食と運動で頑張る
断食したいな…

744 ：743：2008/07/02(水) 02:52:43 ID:D2+t2RFY

あげてしまった
ｽﾏｿ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 05:06:41 ID:MZpAzrS4

>>739
ダイエット中もタンパク質や油脂類をちゃんと取ると胸も残せるらしいよー
152cm/54kg→48kgまで痩せた時はF→Eで3cmしか減らなかった
体脂肪は計ってなかったからわからないｽﾏｿ

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 05:14:21 ID:25QoPvVO

163/52
あと3キロ減らしたい。そろそろ水着の時期だしね。
とりあえず食事に気をつけてつつ腹筋もつけたい。
この勢いで十年来憧れの40キロ台目指します。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 05:55:37 ID:0XBUlxEZ

>>712　
>>717

(ﾟﾛﾟ)ﾊｯ縮んでる･･･じゃなく、153cmの間違いですorz
154って何だよ自分･･･。

7ｷﾛに筋肉や骨が含まれてるかと思うとちょっとﾌﾞﾙｰですが
元が酷すぎたので減りやすかったんだと思います。
内容はこんな感じです↓

・体重、食事内容などを毎日記録
・食事、おやつを全て手作りし、3食バランスよく食べる(伊達式) 週に1度は外食(ﾊﾞﾗﾝｽ良く)
・間食はほぼ無しで、たまにフルーツ少量orｶﾛﾘｰの高い物少量(チョコ1粒とか、手作りｽｲｰﾂ)
・野菜と果物を毎食食べる。豆腐も毎日。
・運動は、コアリズム、ショコ、ストレッチ、腹筋、リンパマッサージ(土日は休み)

最初の1週間は、食事内容を野菜と果物中心、肉or魚一口、間食無しにして、記録を付けていただけ。
2週目から食事をﾊﾞﾗﾝｽ食8分目にし、半身浴とコアリズム追加。
3週目から上に加え、腹筋(30回程度)ストレッチ追加。
5週目からショコ追加。二の腕に効くよう両腕はﾊﾟﾝﾁﾝｸﾞﾎﾞｰﾙｽﾀｲﾙで(30分)

入らなくなってたｼﾞｰﾝｽﾞが、はけるようになった･･･

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 07:04:39 ID:AZl1TLj8

160cm♀
今朝 50.0kg

あと少しなのにーっ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 07:15:48 ID:CC9suLku

>>729
ほぼ同スペック…一緒にがんばろう！

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 07:40:03 ID:3Qi9cD24

151、52kg
頑張ろうヽ(*｀Д´)ノ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 09:04:54 ID:vKojxJim

前回>>609
164cm/58kg→53.3kg

減量を始めて今日でちょうど1ヶ月です。
先週は停滞期だったのか54～55kgをうろうろしてたけど
今週に入ってまた落ち始めました。
停滞期ってほんとに怖いな。ちょっと挫折しかけたよ。
とりあえず1ヶ月何したか書いてみます。

食事
昼と夜の2食。カロリー計算なんてめんどくさいことはしてない。
もともと魚、豆腐、鶏肉が好きなので
ご飯、味噌汁、焼魚、冷奴
ご飯、味噌汁、唐揚、サラダ
みたいなメニューが多い。
だけどハンバーグが出てきたらハンバーグ食べるし
スパゲッティ出てきたらスパゲッティ食べる。
俺だけダイエットメニュー、なんて迷惑かけることできないから。

おやつ
アイスはガバガバ食べてる。
ちょっと気を使ってガリガリ君にしてるけど。
土曜の朝にはマクドのホットケーキは欠かせない。
おやつを普通に食べても減量できる体こそ
リバウンドしない体だと思い込んでる。

運動
家から1kmくらいのところにあるグランドまで走っていく。そこで
腕立て25回、腹筋30回、反復横飛び75回、20m往復走 35往復。
終わったら家までダッシュ。これがいつものメニュー。
2日に1回、ネットで拾ったビリー隊長の腹筋集で腹筋を鍛えてる。

これでもやせてるからビックリだよなw
この調子で今月中には50㌔突破したいです。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 09:18:42 ID:4vCnI4tu

前回>>597
初めて０1週間経過で
54→52,5になった＼(^^)／

特に食事制限などしないかわりに
お腹が減ったときや間食にひたすらスティック野菜を食べて
毎日腹筋背筋50回と
腰回し運動を欠かさずにやりました｡

あと少し(｀ω′)
油断厳禁!

45行くぞ-(^^)／＼(^^)

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 09:33:36 ID:XadPvQgx

163、52
一回50ちょいまでいったのになぁｗ
元々84.8キロからここまで来た奇跡
48めざしてがんばります！
ただ体にあまり締まりがない…ｗ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 10:11:51 ID:FVvMXIPj

153/53です。
今月中に40㎏台行きたいです(´;ω;`)

みなさんは何してますか？やっぱ、食事制限しかないですかね？

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 10:19:14 ID:tMZ6g+vC

>>754
ヶ月で13キロも痩せなきゃダメなの？
いま毎日運動とかしてる？
体力ない人の無理なダイエットは夏バテを引き起こすしリバると思うよ

756 ：754：2008/07/02(水) 10:22:55 ID:tMZ6g+vC

ごめん、49㎏でもいいのか
普段の食生活書かないとわからないよね
この時期は食事気をつけるのと、毎日ウォーキングするだけでも1ヶ月でけっこう良くなると思う

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 12:21:05 ID:UfeU24J0

158 52.5
ここ一週間カロリーオーバーで、ジョギングしてるのに体重が停滞。
生理がなかなかこなくてイライラが暴走中。
もうすべて忘れて脳内のお花畑に逃げ込みたい。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 14:06:22 ID:+p5cgcNF

156cm/53kg

食べる量を減らして頑張る。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 14:21:40 ID:UNlFcuvO

160/55,5
仕事が漫画描きなので運動不足と
不規則な食生活で今年で一気に
4キロ増えました。
着れる服がない…
減量頑張る

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 14:25:02 ID:FVvMXIPj

炭水化物抜くだけでも効果あるかな？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 16:57:08 ID:Be/IjQuf

>>677
本日54.8
お酒飲まないとやっぱ良い

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:43:51 ID:RueB2/+N

165/50.3
昨日ジムで１時間３０分くらい運動してきた。
７月までに５０キロになるという目標が達成できた！（0.3キロオーバーだけど…）
夢の４０キロ台まであとすこし・・がんばろ！！

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 18:45:28 ID:fe32KjdW

157/54

昨日は55だった！
今月中に10kg痩せたい(´･ω･`)

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 18:58:31 ID:fHQ617NX

>>749
>>729です！がんばりましょう(･∀･)
昨日52に減ったのに王将でモヤシ炒めとか食べちまった
そしたら､お昼ぐらいのunkoにモヤシが大量に出てきた
消化は…？

体重は52.8で変化なし

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:46:31 ID:WcBivVUQ

前回>>601

夕食後の体重　５４．６キロ

久しぶりに５４キロ台になれたー｡:+.゜ヽ(*′ω`)ﾉﾞ｡:+.
おとついぐらいに５５．５キロでwiifitに怒られたのに
これで一安心だッ♪♪

目標まであと６．４キロ！
がんばるぞ！！！！

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:18:12 ID:uN/vbn++

前回>>578

56.0/164

暴飲暴食のうえ半身浴せず体重量るのも逃げていたら…

意志が弱すぎて悲しくなる

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:48:41 ID:qQnluZqT

家帰って計ったら54.4
最近減らずに54～55をいったりきたりでイライラして今日アイス2個、チョコ3箱食っちまった
明日体重計るのが恐い
＼(^O^)／

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:46:25 ID:8XSU4DCt

３年前　154/90

前回>>742

今日　　154.5/57.5

色んな運動とか飽きてきちゃったので今日からコアリズム開始。
いい汗かいた！明日もがんがる。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 00:34:10 ID:Zmt6mXDW

一週間前54.5キロ
今日53キロ

お菓子食べないだけでかなり違う…このまま徐々に痩せて行こう！

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 00:44:02 ID:pzVfPub7

158/50.7

太ももを細くしたくて、ここ２週間ばかり夕飯をほぼ抜き、間食も一切せず
毎日モモやせストレッチをしていた。

48kgくらいにはなっていてほしいと思っていたが

2kgどころかグラム単位で全くもって減っていない。
自分の丈夫さ加減に心底ウンザリング。

みんなガンガレ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 00:49:07 ID:dXx6jHf3

木曜日157/55
今日157/53.8

３日くらい体重減らない(´･ω･`)
とりあえず今月中に５０になる！

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:39:27 ID:lLjJZfkN

>>770
時間があるなら、ストレッチよりもショコしたほうがいいんじゃない？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:45:07 ID:CpzROvKS

>>763
１日目は54.8だったけど
２日目で55.2になってた(´･ω･`)

３日目は夜減らします！

､

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 05:56:05 ID:Iba3FAY+

ｼｮｺってなに??

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 06:42:27 ID:M2FgSy3o

>>774
踏み台昇降

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 08:30:53 ID:hneTNv5D

前回>>663
152cm/51.3kg/25.9％

生理始まってスッキリ！
終わったら、また骨盤体操するぞ(｀・ω・´)

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 08:37:19 ID:wau7MZ1R

>>702
157／51.5／23.4
体重は落ちてきたけど、体脂肪率が…。
野菜たくさん食べよ！

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 12:33:04 ID:2kZFTrmz

ｵｶｼｲ…162ｾﾝﾁ５月からｽﾀｰﾄしｽﾄﾚｯﾁとﾗﾝﾆﾝｸﾞ食事制限で
57ｷﾛ/27%→55ｷﾛ/23%→53ｷﾛ/25%

体脂肪がアップだな…

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 14:19:13 ID:CSiOHrBT

16歳162㎝51kg
今年の夏ゎスカートはくぞ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 14:33:48 ID:wc4Cp+dQ

>>778
カタボリックでググってみ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:58:58 ID:Od7E878m

155/53
3日前から踏み台昇降1時間実践中。
二の腕が見える服を可愛く着れるまで頑張ろう。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 21:04:34 ID:trdUojss

アメリカから帰国して気が付いたら（去年11月くらい←ｗｗｗ）
155/56～57キロｗｗｗｗｗｗｗ

アメリカから帰国してこんにゃく生活やらおから生活やら抜炭水化物生活やらにして
更に1時間とかウォーキング＆ジョギングしたら-3キロ・・・ようやく。

でもスーパーとかで美味しそうな菓子パン安売りしてると必ず袋いっぱい買ってしまう意志の弱い自分。
さ。今から走ってきます。orz
二の腕（そで口）がムッチムチで気持ち悪い！こんな体重　＞45キロ以上　初めて見た！ｷﾓｲ何この二の腕！

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:24:34 ID:yk4oy1SH

前回>>738 　159/51.2　♀　体脂肪22.4
ダイエット開始2月　159/67ｋｇ　体脂肪33

昨日は終日50.ナンボまでいったのに、今日はビール工場見学で
試飲を2杯、おつまみ完食、その後、友人たちとの昼食で周りに流されて
禁断のドリアを注文ｗ

解散後はジムでジョギングを50分、一応400カロリーを消化したけど
焼け石に水か、やっぱしっかり51ｋｇ台に戻っていた (((´･ω･`)ｶｯｸﾝ…

でも、折角の友人との集まりなのでもう後悔はしないで、今日はダイエットの
休日にしておこう！明日からまた頑張るぞ。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:05:13 ID:iSoZDgaU

留学前は162/53キロあった体重がいつのまにか
43キロにｗｗｗ

みなさん頑張ってくださいｗ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:41:29 ID:pzVfPub7

昨日>>770です。

今日もめいっぱい働いて、ふらふらになりながらも
夕飯をトマト一個ですませた。

その結果が
158/50.9

何故だ。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:47:46 ID:TXVeLnC1

がんばる

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:22:13 ID:pKtytB1q

あ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 00:59:09 ID:irSkaPd6

>>785
ちゃんと食べて運動した方が痩せるよ。
実体験より。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 01:04:37 ID:WUqaIJrE

158/50.5～51.5 ♀

ここまでは楽勝なのに
40キロ代には中々いけない

だがめげずに頑張る(｀･ω･´)

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 01:06:16 ID:Tx4oGvJJ

157/59

ストレスが食に移りクッキー大好きになってからというものの半年でこのザマ。

戻せるように頑張ろう

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 01:08:02 ID:ywp4i8Io

163/54
今日も仕事で徹夜だからインスタントのお味噌汁飲んじゃったけど
今年の夏は絶対水着着たいからがんばる！
夏の飲み会は腕出したワンピース着るんだ！

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 01:09:34 ID:NHxlNf9j

１５６ｃｍ/５６ｋｇ

体重は変わってないけど
生理きて体むくんでてお腹ポッコリで気分悪い(´・ω・`)早く終われ～
ドカ食いしないよう気をつけて生理終わったら体重減るように頑張ろう

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 05:21:01 ID:SUmaS4bG

163/52
全然減らない…
ジョギングやストレッチ、気分でダンベル体操してるのに(´･ω･`)

食べる量減らすしかないのか…

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 06:22:06 ID:LcrjAIl0

160cm/53kg
大学入って飲み・不規則な生活で
ぽっちゃりしてきました＾＾；
サークルとかで海行くんでそれまでには痩せたい！
目指せ48キロ♪

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 06:33:58 ID:eQu49V8L

161cm/54kg

痩せて綺麗になって復讐だ！！！！！
今日からウォーキング、ストレッチ頑張ります。

　

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 07:52:27 ID:deMAsK1Y

163 53からここ一週間で51.8になった(^^)v
このペースで49ｷﾛに八月にはなる！

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 08:35:22 ID:Leoff4nk

>>773
とりあえず54.2になった！生理きたけど頑張る。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 08:39:15 ID:79zOhPdq

>>794
＾＾；とか♪とかすんげーｳｻﾞｲ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 08:45:28 ID:X/QByIAy

(´･ω･`)　←これもつけすぎ　ウザイ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 09:09:10 ID:2YSxTo4F

160/53.4
10日前51.5まで落ちてて気も抜かずにやってたはずなんだけどなあ。
一時的な増量だと思って腐らずに40キロ代めざします！！

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 10:51:44 ID:eu08MuFv

>>780さん>>778です
遅くなりましたがありが㌧!! 勉強になりました

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 11:08:21 ID:IaqnTT8+

160/56,4
何とか8月までに6キロ減らしたい…食事制限して頑張ります

803 ：れい子：2008/07/04(金) 12:02:05 ID:o/tShpGd

参戦致します。

１６４センチ　５４キロ　４５歳　一人暮らし
月～金９時～１７時事務職　片道１５分徒歩通勤

４０歳迄は４８キロのナイスボディ。
いつのまにか。。。。。

今年中に戻します。　

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 12:09:59 ID:F5teZnY7

160/50.8
週末にビアガーデンを控えちゃってるよ。
あードカンと来そう。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 12:49:12 ID:bNmbwvOe

>>802
運動しろ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 16:23:04 ID:V0RKwUog

>>694
154/50.4
体重動きました！来週には、４０㌔台にいけそうです。
うれっすい～

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:03:59 ID:bWYeGwvR

身長 160
体重 55.5→52.6

風邪ひいてしまったけど、頑張るぞ!!
目標はとりあえず48キロです

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:28:37 ID:bXZiARq2

開始時156/54.5
半月で-1ｷﾛほど。今日劇的な嘔吐下痢で51.8になった。体重減ったがﾎﾞﾛﾎﾞﾛだ。食中毒かな？健康って大事だな

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:54:19 ID:oyd0h8RJ

>>808
大丈夫？
下痢どめは飲まずに病院いってきな

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:54:44 ID:SopiuucN

164cm弱/52kg
一人暮らし始めて3ヶ月、56･7kgからこれだけ減った。
特に我慢してるわけでもないから実家にいたときは食べ過ぎてたな…
ワンピースの袖口がゆるく感じるのが嬉しいｗ

811 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/07/04(金) 19:11:02 ID:1QSgg20t

>>501

56,5⇒56,1

キントレ+ダッシュ後400mlのﾌﾟﾛﾃｲﾝ+牛乳飲んだあとの体重。
実質、55ｷﾛ台だよね！？　とか、甘えたくなる・・・。
夕食が迫ってるから、56後半になるだろうけどなぁ。
半分あきらめつつ、筋トレにはげんでいながらも、体重が減ってると・・・
うれしい。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 19:20:25 ID:nY9xJMiY

クロックワーズって知ってますか？
ダイエット効果がありすぎて来年からは処方箋が必要になるらしいんですけど・・・

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 19:43:31 ID:Leoff4nk

>>773
とりあえず55.8から53.8になりました！このままがんばります

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 20:57:33 ID:tF1oTf9n

暑い中、歩いて家まで帰ったら53.4
でもまたごはん食べて明日になったら54～55になるんだろうなぁ
これって水分？

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 21:19:30 ID:xRMTCwqL

バナナダイエット中

１ヶ月で
55.5
↓
53.2

とりあえずまずはあと３キロ減らしたい。

そして徐々に40キロ台へ…

がんばる！

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 01:46:23 ID:YWex87eD

>>795です

161cm/53.5kg

朝 : そうめん
昼 : 桃、トースト、蒸しパン
夜 : プロテイン（一食置き換え）

夜をたべてバイトに行き、帰ってきてウォーキング1時間
腹筋、背筋30回ずつ
お風呂1時間（マッサージ）
体重は変わらないが新陳代謝をよくし、痩せやすい体をまず作りたい！

ゆっくり地道にだ！ガンバルゾー！

　

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 02:04:18 ID:bbdbvu/M

ふう。この二ヶ月で、70㌔台からやっと50㌔台になったよ。
理想体重は45㌔。まだまだ頑張る(｀･ω･´)！

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 06:11:51 ID:mgUBGqyI

前回>>764
毎日下痢!!梅雨のせいかな？
週３日でジムのプール。
朝は幼児用の茶碗１杯のご飯。
昼は手作りおむすび２つに春雨スープ
夜はソーメン!!

体重はあんまり変わらず52.2

ずーっとここら辺ウロウロしてる

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 08:35:44 ID:SGa+PnbR

前回>>765

今日の朝⇒１６０/５４．０

昨日セールでいっぱい歩いたおかげかな？
痩せてくると、服買うのも楽しい♪♪
一年前は６８キロで服なんて全く買ってなかったし･･･。

さて、今日はwiifitで汗かくぞ♪

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 10:07:29 ID:38O4jHEf

164/51.2 18.7％

62ｷﾛからここまで約半年で来た。
ふとももとおしり、顔のお肉で後3ｷﾛは落としたい…

みなさん見習って頑張ります！

821 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/07/05(土) 11:23:11 ID:rkaxs/Tz

>>501

56,1⇒55,5　
プロテイン400ml飲んだあとです。
つらい腹筋(600回)から、
腕立て20x5(基本、痛かったら減らす)+100mダッシュx5のが効果的とは・・・
足も細くなってるし、いいことずくし♪

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 11:33:31 ID:9KfFt75F

155/58→155/53

2月からゆっくりダイエットしてこんな感じ。
9月までには40kg台になりたい！

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 11:33:35 ID:4iq2YGBW

前回>>779
♀161㎝51㌔
カロリミット飲んでから朝ごはんにﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙの缶詰食べた
なぜか今吐きそうなうえ腹痛が…
食欲なくなったしいっか

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 12:54:43 ID:IGMI6A14

>>758
今日
156cm/50,8kg

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 13:12:14 ID:5EJQVzZJ

>>824
自分とすごく近い・・・

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 13:29:02 ID:IGMI6A14

>>825
まじですか
一緒に頑張りましょう！

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 14:10:10 ID:ceWTBRyc

１５８．５４
早く４０キロ台になりたい。４２まで痩せてリバったからこれからは
食事制限だけじゃなくて運動も頑張るぞ!!

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 18:11:28 ID:cXpLDFfw

前回>>751
165cm/58→52.4kg

週1の楽しみ、マクドのホットケーキを食べて今日は競馬場へ。
芝生を隅から隅まで歩きまくった。
4コーナーあたりから馬と競走（もちろん勝てない）。
長時間の運動？で満身創痍だが体重も減ってる。
やっぱり食べてやせるのが一番！
だけど腹回りと太もも周りが全く効果出てないorz

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 18:14:22 ID:CSnfBkrp

>>568です
経過報告…
微妙に増減を繰り返して只今の体重50.5㎏。

50㎏の壁はなかなかしぶとい…。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 18:25:33 ID:4T2UPced

現在58キロです
10月までに10キロはきついかなー

831 ：828：2008/07/05(土) 18:31:40 ID:cXpLDFfw

>>830
俺も58㌔スタートで6月から頑張ってここまで来た。
一緒に頑張ろうぜ！まずは55㌔を目指すといいよ。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 19:26:58 ID:1VBXPiMx

今日は…

朝なし
昼チキンフィレオ
　ファンタグレープ
夜ヨーグルト２個
　魚の干物

昼が後悔です

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 19:30:01 ID:C/Tx4ycv

>>832
つ野菜

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 21:50:55 ID:4T2UPced

>>831
励ましありがとう!
地道にコツコツ頑張るよ｡
今月中に-3キロ!
一週間1キロは減らしていくぞ｡

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 22:04:35 ID:rm8Bjb68

167センチ/57キロ
明日、ランニング頑張る！

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 22:22:58 ID:9abhoy90

>>813
４日で２kg減りました！
今日で５日目、がんばりまーす

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 22:28:08 ID:lMlSf43Y

152ｾﾝﾁ/52ｷﾛ→43ｷﾛ
絶対減らしてやる。
今日はﾗﾝﾆﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞをしてきました。ﾀﾞｲｴｯﾄ２日目

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 22:35:11 ID:f1sjmBHP

あ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 23:42:12 ID:lMlSf43Y

あ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 00:00:48 ID:2b4NHNdt

あら…

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 00:05:00 ID:payqCZzj

前回>>823
♀162㎝52㌔
食べた後は１㌔増えるｗ今日はいつもより大分歩いた今月中に40㌔代になってミニスカはくぞ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 00:34:07 ID:HHkUpg7J

今日知り合いに痩せたでしょ?って言われた。嬉しいからまた頑張れる!!

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 00:38:28 ID:4Lh3f8SE

156/63→52.5 とうとうここまできた… まだまだがんばる

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 00:55:20 ID:w41Jh1pj

161/55

放置してたら 10 キロも増えてた。
今日一日落ち込んだので、明日からやるぜﾓｱｾｯ

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 00:57:48 ID:payqCZzj

前回>841
腹筋10分したｗえら… でもこれで72㌍消費

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 03:36:47 ID:0IklSwQI

怖くて体重計にのっていないけど、このスレでモチを上げていきたいな。

踏み台昇降って効きますか？　有酸素運動になるのかな

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 07:59:41 ID:VP1r0xHB

前回>>723
６月24日スタート59.6kg/33％→今朝57.5kg/30％
２週間で－2.1kg/－3％か。
生理前で仕方ないとは思うが昨日58.8まで戻ってアセッた。
食事制限と運動で何とか乗り切ったけど。
引き続き高すぎる体脂肪をやっつけることに専念する。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 08:20:03 ID:ToUtWLI5

前回>>819

今日の朝５３．３キロ

自分じゃありえないぐらい減ってる。
寝てる間、暑くて汗かいてるかな？
水分補給しなきゃだなぁ。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 08:35:20 ID:HWNVy4As

最近変化なかったけど今日測ったら54.0
やっと微妙に動いた。
昨日暑かったからかな？
今日も歩かねば

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 08:41:41 ID:A93TfdWV

前回>>818
またしても下痢。
つか、毎日下痢。
昨日は夜飲みにでて油物が多かったorz

けど朝測ると51.4

よっしゃぁぁぁｗｗｗｗ

まぁお腹空いてるから食べたら太るんだろうな。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 08:51:35 ID:zl2IGuo9

っしゃー！
突然爆弾落とされたような不幸にも逆境にもめげず
8月までに50切るぞo(｀ω´)o
今朝現在中52.8

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 09:01:43 ID:v00nmMne

前回>>569

現在50.0kg

あと少し…(・∀・)ニヤニヤ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 09:19:17 ID:A93TfdWV

>>569
普段１日でどれだけお菓子食べてたか教えてください！

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 09:20:11 ID:A93TfdWV

ちがった
>>852

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 09:49:07 ID:upV7U2py

前回>>669

１５７/５２
２日続けて朝にパン２枚＋お菓子
食べたらこんな結果に…
今日から朝、パン１枚に戻して
ウォーキングを取り入れてみた

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 09:51:47 ID:N+G9dS4B

>>846

アホか
くだらない事聞くよりまずはやってから言えよ
体重と体脂肪を把握しろ。普段食ってるもんのカロリーも
話はそれからだ

＞有酸素運動になるのかな

って、なりませんよ(^O^)ってレスついたらやらないのかよ
考えるより行動しろ

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 10:03:44 ID:f7/GBThG

♀35/161/50.5/23%
順調に月1kgﾍﾟｰｽで減っているが夏ﾊﾞﾃ痩せは困る。今後の食生活・運動方法、どうしたらいいもんだかなぁ、、

858 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/07/06(日) 11:02:25 ID:9atofllU

>>501

55,5⇒55,6　55ｷﾛ代ｷｰﾌﾟ!!

喜んでいいのか、悪いのか・・・

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 11:27:28 ID:Ep3hDNJp

>>852
うお裏山！頑張れ(･∀･)！

3日前から夜を少なめにした
53.5kg→51.5kg
この勢いならいける気が……

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 11:30:04 ID:v00nmMne

>>853
学校から帰ってきて毎日、チョコの袋菓子やポテチ１袋をだらだら食べてました。
それ＋たい焼きどら焼きなどのあんこ菓子も…
あとはたまに菓子パンとか

帰宅部だからなおさらデブの元なのに危機感なんて何のそのって感じでｗｗ

先月体重計に乗ってみたら、高校入学時に比べ6kgも増えていて唖然でした…
やっべー私豚じゃん！(ﾟдﾟ)

余裕ぶっこいでた自分に反省→ダイエット→約１ヶ月で以前の体重に戻りました。

いらんことまで書いてスミマセン(´・ω・｀)

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 11:33:10 ID:1zZLi8u0

>>807→51.3

夏風邪ひきながらも死ぬ気でビリーやってたら痩せてた(・∀・)
でも食欲がなくて水っぽいものしか食べれない…ちょっと不安だ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 11:36:36 ID:v00nmMne

>>859

㌧！お互い頑張ろーぜ(･∀･)！

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 11:36:58 ID:KTPI4xRa

157cm　54kg
先月に失恋して4日で2kg減
これはチャンスと思い、ステッパー&カロリー制限をかけ10日で40kg代突入。
生理が今日終わったから45目指してストイックに生きるぜ。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 11:46:34 ID:YGXwLMKM

50.0まで行ったのにそっから減らず、
一週間50.6～52をウロウロ…
壁は厚い、厚すぎる

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 12:21:38 ID:/YhCwaM8

今のとこ163/49

48Kg以下をキープしたい。
腹とか二の腕、太ももを引き締めたいなぁ。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 13:03:46 ID:EGbSC4cM

155 58
腸炎起こしたり婦人科かかったりデカイ病院で検査したりしてる内に60から落ちた

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 13:42:46 ID:H81EayDw

>>860
1ヶ月どんなダイエットしてたの？

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 14:26:45 ID:04RygKh8

156/53
これでも5キロやせた。けど、もっと減らさないと！
ショーパン履きたいよ…

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 14:48:05 ID:A6Vi49dV

53kgの壁が厚い・・・・

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 15:00:28 ID:ib2NQZp0

参加します！
７月１日　158/52.9

今日測ったら158/50.9
この調子で頑張ります。あと３日くらいで生理も終わるので、とりあえず46㎏目指します！

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 15:04:42 ID:B1cllrP6

>>856
初めてこのスレにおじゃましたので何を書いていいのか分かりませんでした。
ここはやってからカキコするスレでしたか。失礼しました。
それにしても、もう少しやんわりと言えないのでしょうか。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 15:22:37 ID:9VayhR4E

>>871
あなたは無能そうに見えるね。とても。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 15:24:34 ID:yKMpQgoi

162cm53.8kg→51.0kgに１ヶ月で減ってた。
体脂肪は現在24％。
２年前まで47kg、18％だったのに
お菓子大好きで、好きなだけ暴食続けてたら
徐々に増えてしまった。

お菓子減らして、体動かしてあと３kg減らて
体脂肪18～20％目指したい。
今日は暑くて食欲ゼロ。
夏バテ痩せは、出来れば避けたいorz

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 15:41:22 ID:uHdqyIWS

今日、二時間走ったり歩いたりした。
167センチ/57キロ→55.8キロに。
来週の金曜日までに54キロに突入したい。

夕ご飯、少なめに…我慢だ！

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 16:31:01 ID:w41Jh1pj

運動した直後は食欲はない。
しかし水分とって涼んで暫くして…
空腹になり甘いものが食べたくなる…
ぐーぴた一個食って我慢我慢

876 ：山師さん：2008/07/06(日) 17:52:03 ID:8iq98dyd

>>872
あなたはリアルでもそうやって人を見下しているんですか。最低

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 19:14:22 ID:A93TfdWV

>>860
ありがとう！
いろんな所で間食辞めて体重減った!!って言うのを聞いて
『それだけで痩せるってどんだけ食べてるんだ？』って
気になってしまって…
さすがに食べ過ぎだねｗ
でも体重減ってるの裏山

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 19:46:58 ID:HK74AgxH

朝なし
昼冷やっこ
　シリアル
　トースト(苺ジャム)
　魚の干物
夜卵焼き
　冷やっこ
　ヨーグルト
　冷凍食品一品

昼、夜後悔(´;ω;`)
野菜採らなきゃダメですよね。明日は鍋にします！！

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 20:59:28 ID:PtofTmqp

153cm/57kg

人生最大のデブ期
頑張りたいのだが…

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 21:43:54 ID:w41Jh1pj

前回>>844
161 53.9

日内変動だよな…明日には増えてるかもだしな…
頑張ろう。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 21:49:03 ID:HK74AgxH

みんなのレス見てると、生理中は体重減らないみたいですが、生理中は痩せにくいんですか？

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 22:02:10 ID:a8ZU42r4

>>572
記録：53.1kg 07/06

最近気を抜いてたけどなんとか順調に減ってます。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 23:12:31 ID:bRFhD6kJ

前回>>672 56.9/28.4
運動した後だから、この数値は一時的なものだろうけど
56ｷﾛ台になったのが嬉しかったのでｶｷｺ。
>>881
人それぞれだと思うけど、私は生理前や最中に食欲が増加したりとかはないけど
生理痛がひどくて運動出来ないので、どうしても体重は減りにくいです。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 00:06:46 ID:4kGlmXum

>>879
よう私ww

158cm/59kg

見た事ない数字でひっくりかえりそうになった。ここまで太ってしまったなんて・・orz
なのになぜ食欲が湧くのだろう・・自分に腹立ってきた。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 00:19:45 ID:FjKmOgNN

参加します！156cm/54kg
ピーク時は57…
48目指してがんばります。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 01:07:35 ID:vs26FYCY

あ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 01:23:06 ID:otrCjHcr

1日の時点で
153㎝/53､4㎏でした。

今日計ったら
51､3㎏になってた!!

この調子で、3年振りの40㎏台目指して頑張る！

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 01:46:13 ID:jr4r0LW9

>>887
スペック似てる！
何して痩せたんですか？

889 ：887：2008/07/07(月) 01:49:23 ID:otrCjHcr

>>888
食事制限と軽いストレッチして減りました！
明日からは走ります＾＾

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 02:15:53 ID:fKPomxzi

161cm59.5kg
とりあえず海の日までに56kgになる！

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 02:29:18 ID:7haLwQd+

6月の後半の時点で
163㎝/53.4㎏

今日測ったら
51.1㎏だった!あとちょっとで夢の40㎏台(;_;)
半身浴と食事制限がきいたのかな。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 04:58:46 ID:StwdzO3u

158cm/55kg→52.5kg
五日間毎日ウォーキングと食事制限で頑張った。このまま真面目に続けて
今月中に40キロ台目指すお!!

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 07:20:45 ID:N52wyUR3

>>702前

今朝：157／51.4／22.0
体のラインが変わってきた！嬉しい。まだまだこれからだけど、頑張った自分ありがとう。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 09:15:35 ID:qzZH+xNi

昨日>>847
57.5→56.2
一日で1.3kg減った
減らない時は全く減らないどころか増えたりするが、こうやってたまにいきなりドンと減る時がある
私の場合、体調と食事、運動内容により多少増減しながら減ってくことがわかった
あきらめず粘り強く続けるってほんと大切だ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 09:32:47 ID:KSlIGRxu

参加します(´･ω･`)　
168㎝55.4㎏　

ピークは4月に63㎏...

目指すは47㎏☆

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:08:11 ID:Zo+sXcFa

前回>>783　159/50.6　♀　体脂肪21.7
ダイエット開始2月　159/67ｋｇ　体脂肪33

何とかここ2日間で食事後でも50.5～6あたりがコンスタントに
出るようになってきたけど、本当に40kg台の壁は厚いなぁ・・

月単位で比べたら間違いなく減ってはきているんだけど
一週間かけて減らした体重が、一回の食べ過ぎであっさり振り出しに
戻ったりなんて事があると思いっきり凹んでしまうよ( ´・ω・｀)

7月中には40kg台に定着して、このスレを卒業したいものだけど
そうはいかないのがダイエットだよねw

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:52:34 ID:kzQ4UVkU

身長156
体重ダイエット開始64→現在54.5
二ヶ月ぐらいずっと55～57をウロウロしてて55より下に行かなかったのに……(つД;)
まだ朝起きぬけの瞬間風速だろうから
夜ご飯後にこの体重キープできるように頑張る！！

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 11:07:45 ID:WvX1RcY3

参加します(;_;)

155cm58.9kg

最終目標は
47kgになりたい

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 11:48:43 ID:cJ8i1CcL

月 54.6
火 54.6
水 54.0か53.8

の計画！！バイトの日食わないでやせる
その前後が大事だ… バイトない解放感で食べないように
53キロ台に入る！！

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 11:57:24 ID:bmzUIFvD

10日以上も49K台を維持していたのに、昨日から出戻ってしまいました・・・。
できるだけ早く出ていきますんで・・・。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 12:13:03 ID:3DN6Z2IE

夕べ家で計ったら53ｷﾛｼﾞｬｽﾄだったのに
今日身体検査で計ったら54.1ｷﾛだった…

しかも身長162ｾﾝﾁ→163ｾﾝﾁ…どーゆうことだ？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 13:03:46 ID:DjBk7+W6

身長は軟骨の伸縮があるので、朝＞昼＞夜とビミョーに時間によって縮んでいく。
朝が一番背が高いのは、寝てるときに伸張するため。
ついでに1kgぐらい水分量であっさりと変動する。十分に誤差の範囲。

903 ：れい子：2008/07/07(月) 13:07:38 ID:nDqoEBF9

土曜日バカ喰い

お酒で前頭葉が欲望をストップ出来なくなるから
わかっちゃいるけど。。。

整理前の食欲よりひどくなる
飲んだときの対策を練らなければ。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 14:06:53 ID:QitqesCi

参加させてください´｀

164㎝　53.3㎏　26.2％　♀

５月 56㎏→現在 53㎏
一昨日52だったのに増えた…orz
52の壁がなかなか破れなくて52～3をうろちょろ
夏が終わるまでには40台になりたい

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 14:18:48 ID:j5Z0NCn8

>>903
酒の量か度数を控えれば？

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 14:23:48 ID:DjBk7+W6

>>903
計画をもっと長期的に考えて、減量ペースのなだらかさをフラットにすればいいんじゃまいか？
ドカ食い衝動って、ストレス的なモノもあるけど何気に禁断症状に近いことになってる場合もあるよ。
漏れも低炭水化物ダイエットしてた時、定期的に大福とか団子をダース単位でドカ食いする衝動押さえられなかったことあるし。

907 ：れい子：2008/07/07(月) 15:13:59 ID:nDqoEBF9

アドバイスありがとうございます

これでもダイエットをはじめてから控えているのです

金土日しか飲まない事にしました
お酒の量は一杯飲んだら止まりません

カロリー制限と禁酒の両方はストレスで続かないので
カロリー制限をとります

今週末迄に良い方法を考えなければ

ありがとうございます。

908 ：れい子：2008/07/07(月) 15:26:37 ID:nDqoEBF9

906さんもありがとうございます

１ヶ月１キロペースで年末迄ですので無理なペースではないと思います

でもアドバイスして下さる方がいると思うと
いくら酔っぱらっていても頭の片隅に

と書きながら閃きました
905・906さんをプリントして飲みに出る時のお財布に張っておきます

今週末試してみます、ありがとう!

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 15:31:37 ID:WwztA7ei

ダイエットブログ始めました。遊びに来てください。
http://beauty-diet-health.seesaa.net/

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 16:02:57 ID:BR88ZcLF

やばい…
友達に明日の昼マック食べようと誘われた…
ダイエット中絶対マック食べたくねーよー
しかしながらもう行く方向になってしまった…orz

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 17:11:40 ID:goZJFWk8

別にマックだからって太るわけではないし（そりゃ頻繁に食べちゃ駄目だけど）
お茶とサラダ、ハンバーガー1個とかならたいしたカロリーじゃないよ。
ストイックになりすぎるより、たまに友達と楽しむのも大切じゃないかな。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 17:13:26 ID:nABbGRPo

前回>>500です
仕事が忙しくて書き込み忘れていました；
５０と４９をうろうろしていて、ずっと定まらない状態のままリバウンドするでもなく
やせるでもなく、生理になってしまったので・・・
生理が終わったらもう一度気合いを入れてがんばります！

今はリバウンドしないようにしないと

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 17:18:19 ID:j5Z0NCn8

>>910
マックのサイトに商品ごとの栄養情報が載ってるから組み合わせ考えて食べなよ
単品オーダーでポテトなくしてもいいし
あとはオマケほしいから（照れ）とハッピーセットに逃げるとか
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu.php?mid=1566

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 17:53:34 ID:5dlEM8J/

マクドマスターの関西人降臨やで（嘘

サラダチキンディッシュ+飲み物
マックラップ+飲み物
蛯名フィレオ+サラダセット

あたりをオススメ

普通のメニューもサラダセットにして、先にサラダをドレッシング抜きで食べて、それから
肉やバーガーに移行するとカロリーが吸収されにくい
飲み物は必ずホットで！消化に使われるエネルギーが上がって、プラマイでカロリーオフに。

賢く食べて、楽しもう！

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 17:56:47 ID:BR88ZcLF

>>911
>>913

そうですよね
バリューセットとかで頼まなければいいんですよね！
ハンバーガーとアイスコーヒー頼みます
あとはフルーリーの誘惑に惑わされないようにします

アドバイスありがとうございました！

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 18:02:51 ID:BR88ZcLF

>>914

さすがマクドマスターさん！ｗ
参考になります

マックラップあたりはまだ食べたことないのでいいかも♪

本当に為になる知識ありがとうございます
マックに対する無駄な恐れがなくなりました

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 18:21:03 ID:DG3/zNdH

マックはポテトは付けないでドリンクはノンカロリーにすれば
そんなに恐れるものでもない

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 18:29:44 ID:DjBk7+W6

マクドナルドで恐ろしいのはフライ系とソース・ドレッシングだという意外な事実。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 19:59:00 ID:1NJkxFHQ

マックでバイトしてたけどほそっりしてる女の子は
ハンバーガーとドリンクＳが多かった気がする。

少食って、かわいいよな

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 20:03:40 ID:f7nZ02tb

いや、デブの少食は可愛くないな

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 20:04:27 ID:AT0MyHuc

居酒屋でもケーキ屋でも断れない時はさりげなくあっさりメニュー選べばいいよね。
自分はゆっくり食べて、食べ足りない人がいつのまにか片付けるように仕向けるw

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 20:09:04 ID:RwA92l1o

65㌔あった頃はダブルチーズバーガーセット2つとか食べてたわｗ

食事制限とショコを2ヶ月やって155㌢65㌔→56.6㌔になった。
48㌔目指してがんばる。

923 ：名無し＠お腹いっぱい：2008/07/07(月) 21:16:14 ID:7t/1NUhz

>>501

55,6⇒55,4

ｳｯﾋｬﾋｬｰｲ。食べ放題でこりゃｲｲﾖｲｲﾖ。でも、汗疹がひどくて
とうとう今日から、運動出来ない・・・orz
次の日からは頭使わないとな、、、頭。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:20:47 ID:+utLJHW1

１６２cmで、今現在５５㌔のデブ

４５㌔目指してます
あんまり食べてません
頑張ります。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:30:02 ID:vs26FYCY

>>870

50.4/21.6
早く生理終わらないかな‥
40代まであと少し！頑張るぞ！

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:33:26 ID:uIsCvAYK

１月末から今まで
１５９／５８．２→５３．８

毎日ジムに通って運動してる割には減りが少ないような…
でも、気長に頑張ります。
４０キロ台の自分って想像できないから、なってみたいなぁ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:53:23 ID:sFRgjucX

１６０センチ。
七夕の屋台で食べ過ぎて５３→５４

今度こそ痩せるからー！！！！！！！

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:58:31 ID:lWFQ8xSa

160センチ。
50.2…最近、暑すぎる。
このままじゃショーパン＋華奢サンダルで楽しみたい夏に間に合わないぃぃぃいいんだよお！！！！
ショーパン＋豚の蹄の夏は勘弁です。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:17:34 ID:NTWdBNEj

たまになら結構無茶な食べ方しても痩せてくよね

この前1日でパン一斤とジャム一瓶たべちゃった

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 23:19:58 ID:2lhm5OWH

>>788ありがとう。
前回>>785です。

さてはて。
158/50.0/22.0

48kgってのは遠いんだなぁ。
体重がこんなに減らないものとは全くもって知らなんだ。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 23:26:46 ID:HVHsYltB

昨日は1次的に49･8までいったのに今日は51.6まで・・・orz
昨日の昼と夜と今日の夜の外食のせいだ！
もう私は人とご飯に行きません

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 23:33:50 ID:N52wyUR3

最初>>702前>>77
今日は筋トレと、栄養補給に励みました。
みんなもすごいな！

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 23:39:15 ID:N52wyUR3

926さん
5キロ減ったら体軽いでしょ。ゆっくり落とした方がリバウンドこないからいいんじゃない？私一年前は60キロ！

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 02:25:07 ID:eLbl9loc

前回>>880
161/53.6
肌が荒れてきたのでビタミン剤で補充

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 06:38:08 ID:aFJABlPG

前回>>898

ウォーキング
1時間してきました

58.5kg

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 06:45:10 ID:9B8PpOZB

前回>>850
朝一で52キロ！
今週中には51キロキープできるようにしたい！
けど今週生理くる…

水分のせいなのか下痢が止まらない。
UNKOでるのはいいけどピル飲んでるから下痢は困るな。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 07:13:24 ID:oJlzFnhE

157cm 52.2kg…orz
40kg台に頑張って戻します。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 07:35:06 ID:SIjxlODr

53.6～54.6くらいまでになった。
はやいとこ53で安定させて何年ぶりかの40キロ台いきたい
でも今日から金曜まで研修所で研修。ごはん多いし、ウォーキングできないから心配

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 08:32:32 ID:pLFC5z4K

>>937
ビックリしました!スペック完全に同じです。
私も早く40kg台に戻れるように頑張るぞ!!

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 09:21:42 ID:Z8xS72du

前回>>899
55.0でした…　もういや
明日こそ５３キロ台！！！

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 09:38:06 ID:Bn108Egt

参加します。
157/52/22％、一年前の69ｷﾛから王道で落としてきました。
昔から丸かったので、40ｷﾛ台は多分小学四年以来ｗ
一か月くらい53から54をふらふらしてたけど、軽い失恋で今なら痩せれそう。
目標46キロ。今まで通り王道でがむばる。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 09:46:29 ID:G4WFhroI

>>836
一週間で２.４kg減った！
５５.８→５３.４

コーンスープにご飯入れて食べるとうまい

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 09:48:03 ID:02Ccs06W

私も参加します。
２年前１６３cm６４kgでしたが、なんとか５２kgまで落としました。ですが５２kgからいっこうに減らずorz
かれこれ半年くらい５２kgのままです(pxдx`)
なので目指せ４７kgとゆうことで頑張ります!

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 10:16:08 ID:xdKGXrrV

♀35歳/161/50.5/21%
9月中に40kg代/20%以下になれるように頑張る。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 10:21:41 ID:QR9XR51Q

去年の夏158／67

今158／58.7
大分変わったけどこれから！今月中に56目指す！

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 11:29:02 ID:PydaAFPi

参加します！
164.4cm/51.1kg/18.1％

２ヶ月くらいで、56kgからここまで落としました。

まだまだ下半身が酷い。
48kgを目指して頑張る！

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 11:50:24 ID:9PE3TMyS

166cm/51.2kg/20％
49kgを目指し中。

もうここ２ヶ月この体重だ～ぃ
４０キロ台の壁は厚い！！

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 13:45:52 ID:H8tPxKbM

167cm54.7キロ、24％の♀です。
２週間前からダイエット始めて3.1キロ落とし、3％減らしました。
朝は栄養重視のもの、昼は好きなもの、夜は30カロリーの雑炊という食生活を続けてます。
運動は特にしてないけどできるだけ歩くように心掛けてます。
目標は47キロ。
マイペースにがんばる！

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 13:50:16 ID:pWS1Gh1m

がんばります
162/51
先月まで54キロくらいだったのを、ウォーキング、踏み台昇降で減らしました。
海までに48キロ目指します

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 16:10:34 ID:rbQE6xUt

157 57から 51.5まで落としたよ。

ここまでくるのに一ヶ月ちょいかかった！
この調子で８月までに47になるぞ!!

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 16:37:58 ID:Cqo0olnV

5月下旬から開始
160/56 26%→7月7日53.3 22%(運動後52.5)
主にジムトレ週4～6日トレッドミル1時間+筋トレ30分
目標48kgまでまだまだだがちょっと嬉しくなり書き込みました

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 20:44:37 ID:7WKb0F92

>>950
すみません。どうやってそんなに１か月で落としましたか？

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:05:07 ID:6T6l9zoA

一ヶ月前、156/59　33％ orz
夕食抜き生活開始。
現在
156/55　33％　ORZ
全然体脂肪落ちてない・・・・・・そんなものか。

>>950
羨ましい・・・・

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:52:15 ID:sFviCndc

2ヶ月前　157cm　53kg　30％
今　157cm　50kg　26％

運動中心でお菓子やら油者やら体に悪いものを食べるのをやめたので
健康になったかと思いきや、肌が老化したような。もともと弱くてトラブル続きだったけど。
やっぱ化粧したまま運動して汗かくのがよくないのかな

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 23:30:55 ID:LBqgHvWV

前回>>885
156cm/54.5kg（＋0.5）

生理痛ひどくて動けない。
水飲み過ぎたせいか生理でか分からないけど増えて悔しい(´･ω･｀)

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 00:39:37 ID:92wRUikv

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 00:47:56 ID:JoccJeIg

>>953
いや、その体重で体脂肪そのままはおかしいよ

方法がまちがってないか

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 01:25:47 ID:jP5oQYPW

前回>>879
今回55.2kg

まだまだだけど
明日お食事会…orz

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 03:13:55 ID:4F5NZLZC

風呂で脱水して49.8!
15年ぶりの40ｷﾛ代!
でも水大量に飲んだから51～2ｷﾛに戻った｡

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 03:26:16 ID:gen1ula5

159/52/28
目標は47！
夏が終わるまでに50きりたい

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 04:06:19 ID:tkCYRLiS

前回>>895　

ﾀﾞｲｴｯﾄ一ヵ月

開始時…168/63

今日…168/54.6
　　　体脂肪率20

仕事(8時間歩きまくり)＋軽く食事制限で順調に痩せてる(´･ω･`)　

友達が激痩せでやる気でたー！もっと頑張る！！　

目指せ47ｷﾛ！

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 07:24:33 ID:oqqMJrXe

日曜57キロ
水曜56.4キロ

今日は夕ご飯ぬくぞ！

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 07:47:43 ID:ynC0cqz/

>>957
953じゃないけど、まちがってないと思う。
私も体脂肪は落ちるのが遅かった。
年齢や運動の有無もあるし、間違いだとか言わないほうがいいよ。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 08:19:39 ID:fO+5jYpC

[email protected]

半身浴で1キロおとした。ドルガバすかすかだ。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 08:30:38 ID:HjMiNgx5

昨日
51きろ
ジョギングを４０分

今朝
50.2きろ

水分だな。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 08:46:54 ID:uQgmwK9p

>>942
55.8→53.2
9日目。生理が終わった！うれしいー

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 09:32:34 ID:paUCz/g2

>>953
大丈夫です。これから落ちていくと思います。

自分２月末158/57.2/37.0%から
今、49.8/27.0%まで落ちました。
元がひどすぎたこともありますが、４２歳という年齢を考えると
若いみなさんならもっと落ちるはずです。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 10:34:20 ID:6WOs6yNl

154/54
このままじゃヤバい！
40キロ台目指す！

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 10:42:29 ID:QFV0T2w+

前回>>896　159/50.0　♀　体脂肪21.9
ダイエット開始2月　159/67ｋｇ　体脂肪33

ここ2～3日は朝一番なら40㎏台を瞬間的に叩き出す
時が多くなったけど、日中はやはり５０㎏台に戻ってしまうなぁ
でも、少しずつとはいえ努力が確実に結果に出てきているのを
確認できて嬉しい！

49歳という年齢と、スタート時点での159/67ｋｇというトド体型で
完全に女を捨ててた時代があったけどｗ
ダイエットを始めて本当に良かった！

まだ目標半ばだけど、80近くあって肉襦袢に埋没していた
ウエストも62㎝になったし、お洒落の楽しさがまた復活した感じで
外出やら運動する事が楽しくなった。

こんなオバサン年齢でも努力することって大切なんだと実感しています。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 10:55:46 ID:YzHXKSTw

前回>>925

50.0/21.1
40代まで本当にあと少し＞＜!!!
頑張る!!!

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 11:22:50 ID:e3dmYCvT

参加します！
159cm/52kg/28%
5月 55kg　現在 52kg
40の壁を破りたいです
目標は45だけど47いけたら満足
頑張るぞー

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 14:10:54 ID:jRxKdUD5

参加！
163cm/51.2kg/30.2％

体脂肪が多くて筋肉量が少ないので体重より体脂肪率を気にしながら減らしていきたい！
毎日ジム行って有酸素運動、食事制限で頑張る！

973 ：名無し募集中。。。：2008/07/09(水) 14:40:30 ID:MbR/nvgh

>>327

158 49.7
久しぶりに4の数字を見ました！
50kgまで落とした事に安心して現状維持する事しか考えていませんでした。
1週間頑張ります。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 15:02:27 ID:2rS2Y3P8

>>969
おめでとうございます！お疲れ様です。

ん～体脂肪が低くてうらやましいです。
私はほぼ同じ体重（50.6）で体脂肪が27％もありますわ。
同じ40歳台ということで励みになりました。
ありがとうございます。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:17:34 ID:lWU/ma03

ほえーーーーー

１６０、５３．７

絶対５４には戻らない！！！！！！！！

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:40:08 ID:4d0gD4Iv

159cm/59.0kg/32％

今までずっと60キロ代(最高で68キロ)だったけど、最近やっと50キロ代になったので参加させてください！

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 20:44:29 ID:92wRUikv

>>976
60キロ台卒業ｵﾒ＼(^O^)／
どんなダイエットでどのくらいの期間で痩せたの？
参考にしたいからkwsk

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 21:00:22 ID:d+JTdQPX

>>968
すごい！スペック同じだ！！！
一緒にがんばろーね（＾ω＾）！

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 21:53:12 ID:mfcA4bTV

しかし、みな純粋に疑問なんだが、４２キロとか４３キロとかあり得るのか？
どんなに頑張ってみても、自分、４８までしかいかない。
１６２㎝、下半身デブ。
今は５４キロで毎日が鬱。
よし、今日からがんばるぞ。
まずはショコからだ！

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 21:53:13 ID:FA6d0ev9

155㌢　56㌔ちょい　わかんない
筋肉質なんでそれもあると思うけど、さすがにやばいんで参加します。

これでも２㌔おとしました。
お願いします。

みなさんは、便秘とかならないですか？食べるの控えたらひどい便秘で…

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 21:57:20 ID:hnrBGd/C

参加します！！
１５８ｃｍ５５キロ
４０キロ台目指します

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 22:12:50 ID:BVCJaBWr

現在160cm/52.5kg
先月15日からダイエット始めました（開始時57kg）
目標は45kg。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 22:29:18 ID:d3+uLzIU

参加します！
162センチ52キロです。
40キロ代、いつも目指すのに見たこと無いｏｒｚ
今度こそは必ず！！とりあえず半身浴と水がぶ飲み、
間食抜きで頑張ります！

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:25:16 ID:6DQA+ox5

参加！！！
155/52.5 体脂肪知らね
生理直後なんでこの一週間で40㌔代いくよう頑張る！！

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:55:37 ID:Nxu1H7QQ

前回>937

さっき風呂前で51.9kg
ここまでは普通に減るんだけどな…

>939も頑張ってね！

986 ：魔神：2008/07/10(木) 01:22:39 ID:Bf4tXXvn

18♀
152㎝
52㎏

先月の健康診断で、
これ以上太らないようにと
医者に言われました。
40㎏代目指して
本気で頑張ります!!
宜しくお願いします!!!

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 01:23:06 ID:lLl543bd

新しい

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 02:46:44 ID:BIGvcStD

前回>>946
今日は51.5kgの18.2％
ビリーとプールで運動。
増えたけど、誤差の範囲内なので頑張る！
海の日までには50kg台になりたい！

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 03:37:07 ID:zExbGJ/H

163/50.8/24.8

今週中に40台いきたかったけど
生理くるからむりぽ(´･ω･｀)
でもあとちょっとだ(｀･ω･´)

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 05:05:02 ID:kagUHzI2

前回>>961

ﾀﾞｲｴｯﾄ一ヵ月　

Start:168/63

今:168/54.2
　体脂肪 20

目標:47ｷﾛ

ゃと仕事終わったｰ☆

みんなの見てると　
やる気もらえます☆　

早く40ｷﾛ台になりたいなあｰ♪　

お腹ぐぅｰぐぅｰゆってるから寝よう(･∀･)　

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 06:38:37 ID:+S9DQPz9

前回>>936
朝は52.2
体重が動かねー

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 07:00:12 ID:hQyky8cq

このスレ中に、50kg切るの無理だった。
前回>>566

今日　162／51.0／23

このスレでスタート時(5月22日)　162／52.4／24
スローペース過ぎorz

993 ：せいら：2008/07/10(木) 07:13:54 ID:pTwj57Mf

参加します
◎153ｾﾝﾁ、59ｷﾛ

食事制限(基礎代謝内に)
運動
マッサージ・ストレッチ
頭を使う(脳を使うのが一番のカロリー消費だと聞いたので)

ストレスたまると過食しちゃうから気をつけなきゃ。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 07:18:07 ID:9SMyxz3Q

携帯から失礼しますm(__)m精神疾患などもあり継続困難だったり一時拒食症になり現在過食症気味になってしまい増えたのを健康に減らす為にも食事制限だけでなく運動もして、ちょっとづつでもリバウンドしないようがんばっていきたいです。
という事で参加させてもらいたいのですが…

スペック
(過去接食時)
160㌢42㌔
体脂肪率,BMIとも不明
(現在)
160㌢50㌔～53㌔変動しがち
体脂肪率20㌫～23㌫変動しがち
BMI 21
(目標)
160㌢47～48㌔
体脂肪率18㌫
(理想,もっとがんばれたら)
160㌢45㌔
体脂肪率18㌫

今現在一応している事はスポーツジムでの運動で、元気な時は一週間で2、3回、一日7、8時間(スタジオレッスンやプールもあるので)ぐらいです。
ですが欝状態で、ひきこもりがちになり全く動けなくなったりするので差が激しく困ってしまいます。

くじけやすいですが皆さんと一緒にお互いがんばっていけたらなぁ…と
よろしくお願いします(書き込みも疎かになるかもですが;;;)
自分語りすみませんでした

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 08:07:22 ID:JiVaUVz1

次のスレを立てます。書き込みを控えてくださいね

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 08:10:11 ID:JiVaUVz1

次のスレどうぞ

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part12-【集合】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215644978/

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 09:20:46 ID:0XiRmKcg

ｽﾚ立てｵﾃｭｰ。

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 11:09:44 ID:5ACHAp4b

>>996

乙

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 11:11:29 ID:5ACHAp4b

>>999なら今月中に

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 11:13:36 ID:ohxPno/d

1000ｹﾞﾄｰなら40kilo台

みな様次ｽﾚでも頑張りましょ-

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。