★運動　★★２３キロ痩せました★★　脂肪燃焼★

１年前
身長１６６体重７８キロ脂肪率３３パーセント

現在
身長１６６体重５５キロ脂肪率１２パーセント

わたしがやったダイエット方法詳しく書きますね
運動は　２日に一日
毎日やると決めると大変なので　無理のないペースで。。。

まず　醜いおかなの脂肪　ウエストを細くしてくびれを出すには
ジョギングと腹筋　この二つが大事です
この組み合わせで　ウエストは　かなり細くなりますよ

腹筋は　重りを持って頭の後ろにくっつけて　８回〜１０回できる
回数程度にします　これを２〜３セット　毎日もしくは２日に一回はやること
１２回以上できるなら　重りを増やします

＋

ジョギング

です

わたしは最初　ジョギングでも１キロも走れませんでしたが
今では　４２．１９５キロ３時間３０分以内で走れます

まず　最初は　歩く毎日でした
毎日　歩く　走る　歩く　走るを２，３キロ続けました
３週間　で　足が強くなって　５，６キロ　歩く　走る　ができるように
なりました
それから　数ヶ月で　２日一日　８キロ〜１０キロを走れるように
なりました
今では　１０キロ　１時間以内で楽勝に走れますよ

ふともももふくろはきも脂肪が取れて引き締まりかっこよくなりました
ふとももは５，６センチ以上　細くなりました
ほかにも　二の腕　とくに　ウエストは　ものすごく変化しました

運動は毎日する必要はありません
毎日でも２日に一日でも効果は同じように感じます

ただ　腹筋と腕立てと背筋は　ほぼ毎日しました
８〜１０回できるほどの負荷で　2セットずつです
時間にして１５分もかかりません　１０分ぐらいで終わります
１２、１３回できるなら　重りを増やします

次に　食事に関してです

寝る直前に食事をしては太ります

また　油や糖分の多いもは極力食べないように。。。

わたしは　一日　１，２食でした

運動後は　野菜ジュース　
食事は　寝る　３，４時間前に　必ず取る　量は腹５，６分
納豆　豆乳　生野菜　玄米←すごく身体にいい　病気にもなりにくい
穀物　肉は食べない　ひじき　魚　その他　野菜穀物中心　和食中心

脂肪の燃焼はやはりおなかが一番わかりやすいです

腹筋は　上記に書きましたが

頭　と　足だけ　あげる　方法　これで　１，２分停止　これもかなり
いいです　で　腹がキリキリと痛くなったら　やめて　数十秒　休憩
そして　また　頭　と　腹　をあげる
これを　３，４回　繰り返す
わたしは　これで　ウエスト　７センチ以上軽く減った
で　できれば　足首に重りをつけて
左膝と右肘をくっける　そして今度は　右膝と左肘をくっくける
これを交互に繰り替えます　すぐに　腹がきりきりします
この　きりきり感を　３，４回繰り返します
すぎに　醜い腹の脂肪は　減ります　３ヶ月以内に。。。
でも　同時に　ジョギングして　全身の脂肪を減らすことも同時にしない
といけませんよ

ちにみに　脂肪率は３３パーセント〜１５パーセントまでは
半年でいけました

しかし　１５パーセント〜１２パーセントまでは半年かかりました

昔は　脂肪だらけのデブでしたが

今は　引き締まり　伊達公子のようなナイスバディになりました

何か質問ある方　どうぞ

誰？

質問など無い。ただ自慢してぇ〜だけだろ？

よって終了〜！！テメェも『ちゅか』レベルなのか？



＼場違いだ馬鹿野郎！！
　￣￣∨￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧
　(　･∀･)
　(　　　)
　 | |＼＼ ｸﾞﾘｸﾞﾘ
　(＿_)(＿_)
　　　(´Д`)ﾉ←ｷﾞｬｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ>>1-8希（のぞみ）

また　わたしはジョギングをするとき

ズボン２枚　上はシャツに服を着て　かつ　ジャンパー２枚
来て　走ります
すごく　汗をかきます　体重が一気に減ります

しかし　運動もせず　サウナのようなことをしても
脂肪は減りませんよ

脂肪は　食事を減らしても減りません
運動でしか燃焼させることはできません

質問いいでしょうか？お名前とご住所をお聞かせ願えないでしょうか？

>>希（のぞみ）
質問いいでしょうか？年齢と仕事とを教えてください。
収入はどれくらいですか？

性別は？
女性の体脂肪率はどれぐらいがいいと思いますか？

漏れもそこまで極端じゃないけど、同じような方法でやっているよ。
王道系だよね。
15％までは簡単に落ちたけど、それ以降がなかなか落ちない。

10回限度の負荷ってジムに行かないとなかなか出来ない。
特に腕立てね。本当はベンプレやりたいんだけど。
家トレでの限界を感じている。

私も大学でテニスを始めたら
一年で83→65まで落ちた
食事はドカ食いもせず極端な断食もせず普通に
テニスと併せて有酸素運動も大切だと思いショコはじむた

多分DDRをやるのが最強のダイエットだと思う

希さん

句読点って知ってる？日本の教育受けた方？

>>13>>14>>15>>19
すべては明かしませんが　愛知県の明和高校という一流高校を出て
名古屋大学を出て　高校で　生物科目を教える　教師　をしてます
名前は　河合希 かわいのぞみ　と言います
住所も明かせませんが　愛知県名古屋市に住んでました
今は　違いますが。。。愛知県内ですが。。。
収入は月４０万以上です

女性の体脂肪はできれば１７、１８パーセントぐらいがナイスバディだと
思います　しかし　わたしは引き締まった　体脂肪ゼロの身体も好きです
ちなみに　ボクシングの亀田は体脂肪率ゼロか１パーセントぐらいだそうです

句読点知ってますよ

ちなみに　実家に帰った時

家族は　びっくりしてました

わたしの身体の変化を見て　何があったんだ？と驚いてましたよ

ジョギングしたいのですがこの季節は紫外線が気になります
仕事の関係もあり、やるとしたら早朝か仕事帰りで疲れた夜中になります
どちらの方が効果的でしょうか

どっちがいいかわかりませんが

夜は１時２時までにはなんとか寝てください

その方が　身体にとってかなり健康になります　

脂肪も減ります

寝る３時間前　以上に　食事してください

食事してすぐ寝ると太りますので。。。

毎日する必要はありません

わたしの場合は　一日おきでしたが

今日は　４キロ（２０分）明日は１キロ（５分）明後日は６キロ（２５分）
次の日は　休み　次の日も休み　次の日は　７キロ　次の日は３キロ
など　自由自在に変更する場合も多いです
週に３日から４日はやるのがいい
時間がない場合でも　１キロ５分だけでも　脂肪燃焼につながる
とにかく３ヶ月は続けることです　それまでにすぐに効果を求めないこと
脂肪が多い人は　３ヶ月で脂肪が減ります
今　体脂肪を計って記録してください　そして３ヵ月後にまた計ってください
引き締まった美しい身体に変化すると思います

希さん

私は ２時に仕事に出て今くらいの時間に帰ってくる生活をしています。これを始めてから食生活．食事の量は変わらないのに太ってしまいました。
一つ違うのは 夕食の後 出勤時間までに睡眠をとらないといけないので １時間後くらいに寝ます、これが原因でしょうか…

王道ダイエットスレがあるのに、わざわざ重複してスレ立てする意味は何？
削除依頼出してきなさい

>>24
すべてはわかりませんが
寝る直前に食事は取らないほうがいいですが
食べなければ痩せますが　脂肪は運動しないと燃焼できません
引き締まった身体になるには運動しないとなれません
食べないで痩せるのは脂肪ガリという気持ち悪い体型になるだけです
食べなくても脂肪率は減りません
夕食の時間を早めるか　夕食の量を減らしてください
コンビニなどで生野菜２つほどの夕食にするとかいいと思います
後　飲み物は　野菜ジュース　豆乳　などがいいです
糖分　油ものは控えめにしましょう

とにかく　今のウエスト体重脂肪率など計ってみてください
で　１日おきでもいいので　腹筋　背筋　腕立て　１０×２セット
（１０程度できる負荷で）もしくは　２０×２セット　もしくは
３０×１セット　＋　ジョギングをしてください
時間にして　１０分＋ジョギングの時間ぐらいです
忙しくても　一日　５分だけでも運動してください
５分あれば１キロは走れます　脂肪も燃焼しますよ
３分あれば　７５０メートルも走れます　それだけでも脂肪燃焼します
それとか　マンションの階段をのぼるだけでも脂肪は燃焼します

ちなみにボクシングの亀田は脂肪率ゼロパーセントです
飯をたくさんくっても　そうです　運動量がすごいからです
あなたは脂肪率どれくらい？腹はぶよぶよですか？すぐ減らせますよ

ブログでやれ

ウォーキング一時間半！
きもちーかった〜

>>26
>>24
丁寧に説明して頂きありがとうございます。
お腹ブヨブヨで 全身 空気の抜けたボールみたいに柔らかいです。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは その場で駆け足するのでは効果ないですか？エアロバイクの効果については どのように考えられてますか？

>>24
すいません．体脂肪計がないので 体脂肪率は わかりません。

>>22
仕事で早朝か夜中しか出来ないんだろ
しかも紫外線が気になるんだろ？

答えは出てるじゃないか

1時2時までに寝たほうがいい、ということは
私は早朝にやった方が良さそうです。

このスレ、私は削除しないで欲しいな
どんな質問にも丁寧な希さんのレス好きだｗ
sage進行でやった方が良さそうだけどね。

>>26
おなかがガチガチとぶよぶよだとどう違うの？
それとも単におなかに脂肪があるかないかって話かな？

ダイエット前は空気パンパンのボールみたいなおなかだったけど
今それが空気抜けてぶよぶよで、ダイエット前より醜い状態になってる（つД｀）

>>33
あなたはジョギングだけして腹筋をしてないのでは？
>>6の腹筋をしてください　ナイスバディになれますよ
あなたは単にお腹に筋肉がないのでは？
ちなみにわたしは　頭の後ろに　１５キロの重りを頭の後ろにくっつけて
腹筋できますよ　それぐらいの腹の筋肉はありますか？
腹が割れてますか？

>>29
効果ありますよ　バイクも効果があります
しかし　負荷が軽すぎても駄目です　重すぎても続かないので
そのあたりは自分で調節して頑張ってください
めんどうな時は　そうですね　２５〜３５センチぐらいの高さのところを
のぼっておりてのぼっておりてを繰り返してもいいです
踏み台昇降もいいですよhttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E8%B8%8F%E3%81%BF%E5%8F%B0%E6%98%87%E9%99%8D&lr=
短い時間でやる場合は足首におもりをつけるのも
いいかもしれません
後　音楽を聞きながらやるのは楽しいですよ
ダンス音楽などいいと思いますよお

まあ　階段を一段飛ばしでのぼるが短時間で脂肪燃焼になります
きついですが。。。
わたしは　長い階段を足に重りをつけて一段飛ばしで走ったりしてます
たれさがったおしりが引き締まりますよ
ウエストも引き締まります

汗書いたら野菜ジュースを飲みましょう　疲れにくい身体になりますよ
本当に

↑
ちなみに　踏み台は１０センチ１５センチなどを示す人も多いですが
それだと負荷があまりに軽すぎるため　長時間の運動が必要になります
高さはある程度　高いほうがいいですよ

わたしは椅子で踏み台昇降運動をしたこともあります
音楽聞きながら。。。またテレビ見ながら。。。
今日はテレビ見ながらやるかな
ラストフレンズ　おもしろい　ごくせん　おもしろい

>>20
年齢を聞くのは大変申し訳ありませんが、お幾つですか？
教師の給料って何年目で40万オーバーになるのでしょうか？
40万は手取りじゃなくて、額面ですよね。
後、学校は私立ですか？公立ですか？

>>37
３１歳です　額面です
公立か私立かは秘密です
また　小　中　高校　とバスケットボールをしてました
スラムダンクはできませんでしたが　常に　キャップテンでした

句読点がないせいで読みにくいです
人に読ませようという気があるのなら、スペースではなく読点を打つようにしてください

他スレへの宣伝カキコも止めてください
迷惑です

スラムダンクはできませんでしたが　常に　キャップテンでした

↑
この常にって書き方がアホっぽすぎる。
こんな文章の書き方する奴でも教師ってできちゃうの？
教員免許自体は俺も大学の時に取得したけど、
希さんは名前や発行元、発行年月日を隠した物をうｐできる？

希
↑コイツの主張はさ、ジョグスレでも有酸素スレでもドコでもいいだろ。
激しく既出な話なんだからわざわざスレたてすんなって話だよな。
なんか最近、構ってちゃんが独りで興奮してるスレがたつよなあ。
実生活で寂しいからせめて２ちゃんで！って感じなのかな。

>>38
なるほど。現役なら職歴9年くらいで40万ちょいなんだ。
それ以外にボーナスはあるのかな？

教師って年収高いって聞くけど、良いんだろうね。
旧帝、つか名古屋で民間に行く人はどの位の給料なんだろう。

ちなみに漏れは医師免取得しています。

>>42
お前医者じゃないだろ。
「ちなみに」で自分の事をわざわざなんで話すんだよｗ

俺も医師免許持ってるから保険医登録書うｐしてみ？
登録番号、名前、発効日は隠してもいいからさ。

>>43
認定医の認定証ならUP出来るけど。年度が分かるのが困るなぁ。。
免許原本は勤務先にある。

>>36の
>ラストフレンズ　おもしろい　ごくせん　おもしろい

この書き込みから察するに、日本人ではないのでは？
だとしたら日本語お上手ですね
絶対彼氏も面白いよ

>>44
あら、俺のとこは原本は返してくれるけどな。
原本はコピーをとって役所の保険課か何所かでコピーの方に許可印、
それで原本は返してくれたけどな事務職の人が。

>>46
保険医の題名のところだけ写メに撮ったよ。
マジでUPした方が良い？

うーむ、、、返答が無いから一応、UPは止めておくよ。
本当に黄色い葉書の題名のところだけ何だけど、情報がちょっとでも漏れるのは気持ちが良いもんじゃないから。

>>46
病院によって違うよね。前にフリーターをやっていた時は、原本の提示さえ要求されなかった。

今は週休1.5で年収1800万。
って、、、フリーター医師集まれスレみたいな書き込みをしてみる。
ちなみに、あのスレの現行と前スレを立てたのは漏れだったりするｗ。

>>48
うおお！お医者様でいらっしゃいますか！
このダイエット板にいるということはダイエットにも中々興味があると
いうことですね。

お医者様の目から見て、ダイエット板で効率が良いダイエットは
どういう減量法なのですか？
まあ医者と言ってもピンきりで情報量にかなり差があるだろうけど、
お聞かせ願いたいです！

体重を気にする医者がいたとしてその医者がどういうダイエットを選択するのかは
興味があります。

>>49
漏れは内科医だから、ダイエットに関しては分からんよ。
低インスリンダイエットみたいな事をやりたいのであれば、医薬品でベイスン・グルコバイ
とか血糖の急な上昇を抑える薬はあるけど、、、著名な効果があるとか考えにくい。

漏れは使ったことが無いけど、マジンドールとかあるけど、アンフェタミン類似薬だし、普通の内科医は恐らく
使わない。
結局は王道が一番だと思うよ。

漏れ自身王道でBMI20・体脂肪率15%を維持しているわけだし。

>>26です。
ありがとうございます。階段の一段飛ばし 今日から始めてみます。
腹筋は 椅子に座って両膝上げるのも腹筋運動になりますか？腰が弱いので通常の腹筋運動ができないのですが、腰に負担のかからない腹筋運動をご存知でしたら教えて頂きたいです。

>>51
薬品名はまったくわからないけど、
血糖の急な上昇を抑えるって意味では
食物繊維を日に４０ｇを継続して食べ続けるってのはどうでしょうか？
カルシウムと結合して栄養の吸収を妨げるデメリットを逆に利用した
ダイエットになるんではないかなと素人考えで思ってます。

アンフェタミンっていうのは覚せい剤の原料でしたっけ？
エフェドリン配合のサプリだと脳細胞もたくさん縮小しそうで怖いです。

やはり王道ですか・・・。

ああ、食物繊維を取りすぎた時の鉄分、カルシウム等のビタミンミネラル分の
吸収も妨げるというデメリットは、マルチビタミンミネラルで補おうと思ってます。

>>53
食物繊維がどれだけダイエットに役立つか・栄養吸収を阻害するかという事については分からない。
文献検索すればあるかと思うのだけど、漏れが加入しているメディカルオンラインって
金がかかるからそこまでして調べる気が起こらないんだよね。。あるかどうか分からないけどねｗ。
スマソです。

アンフェタミンはご指摘のとおり覚せい剤類似薬。
ああいう不健康なものに頼るダイエットはお勧めできないというか、
まともな内科医なら処方しない。
数ヶ月前に乱用処方して処分された医者がいた希ガスる。

αグルコシターゼ阻害薬(ベイスン・グルコバイ)は腹満感くらいで大した副作用が
少ないから、効果は疑問だけど腹部オペ暦等が無かったら手軽に内服できると思うよ。
問題は糖尿病治療薬だから、病院にいっても境界型を含めて糖尿病関係の診断が
つかないと処方してもらえないと思う。

>>52
椅子に座って、両手を両膝にそれぞれ乗せる。
手は足を押すように力を入れ、足は手を押し返す様に力を入れ、７秒間位力をいれ続けるとお腹に来ますよ。
分かりにくかったらごめんなさい。

>>55
なるほどー！ありがとうございました！
ただ一般人から見たらダイエットするのにわざわざ病院に薬貰いにいくのもな〜
というのが素直なところです。
１００ｋｇ超えとかなら話は別ですが（＾＾；）

アンフェタミン系を乱用処方ってリタリンでしたか。
聞いた事はあります。

ちなみに通りすがりの者です

ああ、同じ食事して太りやすい人と太りにくい人がいるのは
小腸の長さが長いか短いかの違いだと個人的に思ってるんですがどうでしょうか？

>>57
マジンドールは医師免持っていない、エステ関係者が処方して問題になったんだよね。

漏れはMAXでもBMI21を超えた事が無いから、健康維持のために王道を続けているだけで、
肥満外来をやっているわけでもないし、飽くまで一般人の中の知識で王道をやっているだけだから、
仕事面や医学的にダイエットに興味があるわけじゃないから・・・
そこまで詳しくないんだよね。

まあ、王道系でお互い頑張りましょ！

>>59
確かに小腸切除したら太らなくなるだろうね。
残念ながら胃切除・大腸切除はのオペは多いんだけど、小腸切除って限られた
疾患だけなんだよね。

吸収阻害以外ではギャル曽根は褐色細胞が多いとか言われているね。

医学データとか無いし、漏れの外れる可能性が高い予想なんだけど、
気管支拡張剤(β-刺激薬)は気管支だけじゃなくて、わずかにβ1作用で
心筋のβ-STIも刺激するから、消費カロリーが増えるかもしれない。
コレに関しては、漏れの単なる予想で外れているかもしれないから、
当てにしないでね！

さっきも書いたけど、副作用とのバランスを考えるのであればグルコシターゼ阻害薬が
一番、無難だよ。効果は分からないけど。


マジ、寝なきゃ・・・。

つー事で、、ダイエット知識の無い漏れの、予想での書き込みでした。
落ちます。

>>1
なんの目的でこのスレをたてたの？？？

>>52です。
通りすがりの方 ありがとうございます。
試してみたら ほんと お腹に来る感じあって なるほどと思いました。
仕事しながらでも人知れずできそうですね。

>>33
パンパン→内臓脂肪
ぶよぶよ→皮下脂肪

希様結婚してくださいお願いします。
掃除洗濯料理はおいらがします。
一日8時間くらいのバイトをして、バイト代は全部希様に渡します。
結婚してください。
美人ですか。

忘れ物
愛知県内に住んでます。

>>33です。
>>34
実は腹筋全然なくて、普通の腹筋で体起こせないくらいなんだorz
>>6の腹筋も10秒もたない勢いだが、まずは１〜２分持続を目指して頑張ってみるよ。

>>65
なるほど、ありがとう。
噂には聞いてたけど、内臓脂肪は落ちやすいって事なのかな？
ブヨブヨもなくせるように引き続き頑張ろう(｀･ω･´)

↑
あまりに弱すぎますよ
老人になっても元気に動けるように全身を鍛えてくださいね
９０歳でも４２キロマラソン元気に走れる人いますよ
１００歳でも畑を毎日耕してるおばあちゃんもいますよ

>>52
腹筋だけでも背筋だけでもバランスが悪く腰を悪くするかも
しれないので　腹筋に背筋もしてください
両方してください　少しは負荷をつけてやってください
軽すぎてはトレーニングになりませんよ

>>52
腰なんか病気なの？
医者に行けば？
なんで腹筋できないの？
筋肉がなさすぎるからできないだけでは？
違うの？でも身体大事にしてね
無理しないように
腹筋無理なら　寝て　頭と足をあげる姿勢を保つのはどう？
腹引き締まるよ

>>70
52です。
十年くらい前に事故で
ヘルニアになりました。
腰を痛めないように気をつけるしかないんです。
ありがとうございました。

↑
そうですか　治らないのですか？
少しは治った？
車にはねられたのですか？
どれくらい痛かった？

後　腰悪いなら　階段一段飛ばしもやめたほうがいいかも？
踏み台昇降運動に変えてみては？
後　腰を痛めないためには　前屈ストレッチも十分やってください
前屈ストレッチは　立った場合は　手の指を足のつまさきにむけて
やるやつです　床でけつつけてやってもいいです
一般的なストレッチです　やり方わかるよね？

>>72
ごめん
あなたやっぱり少し人格的におかしいと思う
事故に遭った人にどれくらい痛かったかなんて、普通聞かない
こんな人が教師だなんて世も末だわ

>>73
痛さを分かりやすいように、何かに例えてくれないかな？

処女じゃなくなった時くらいとか、
満員のエレベーターでオナラを我慢していて透かそうと思ったら身が出るのと同じくらいの衝撃とか。

河合希様
>>66です
お返事いかかでしょうか？
放置プレーですか
一生おつかえします

>>73
気を悪くさせて申し訳ありません
ただ　あなたがあまり痛い思いをしてなければいいなと思いまして。。。

>>75
結婚はしたくありません
あなたもわたしのこと知らないのに結婚するとか言わないほうがいいよ
美人とセックスしたいなら　大阪駅から地下鉄　動物園前駅２番出口で
降りて　飛田新地　というところがあるから　そこで美人とたくさん
セックスできるよ　後　松島新地もいいですよ　九条駅です　

気の強そうな希様が益々好きになりました
是非お顔をアップ下さいな
尚マネーセックスはしません
当方愛知につき大阪は遠すぎます
まずはメルトモからお願いします

はぁ

７５さん　今は恋愛する気にならないの
セックスは好きだけどね。。。
もう少し心の調子が良くなったら　きちんとした結婚相談所みたい
なところで　男性と楽しいおしゃべりをしたいなと思ってます

ぶ 超2ch

希ってヤツなんだか機械みたいな性格だな

希さんのスレ見て今日からまたダイエット頑張ります!

希さんは 男性ですか？

>ちなみに　ボクシングの亀田は体脂肪率ゼロか１パーセントぐらいだそうです

希サンって本当に教師？
０か１なんてありえるわけないじゃんｗｗ
学校の勉強だけは真面目にやってたのかな？

教師になりたかったとかそういう感じじゃないの

河合希さんへ

他のスレへの宣伝はやめてください。

体脂肪率１７％割ると、生理が止まる恐れがありますよ
体脂肪が少なすぎても美容的には×、早く更年期が来ます
年齢３０オーバーなら２０％から２５％が正常範囲
女性ですよね？

>>82
わたしは元がデブだったから痩せることはできたけど
それほどデブでない人が痩せるのはむつかしいよ
わかってる？
この板にはそれほどデブないのにやせたがる人がいるが
それは難しいと思いますよ
脂肪率３０→２０は簡単たけど　２０→１５はけっこう難しいですよ
>>83
女性です
>>84
テレビでやってましたよ
>>87
いいえ　マラソン選手など年とっても健康で
脂肪率も少ないですよ
わたしは筋肉がなく脂肪だらけの女性より
伊達公子のような引き締まった健康な女性を好みます

少し簡単に説明


脂肪率３０→２０　簡単　偏差値３０レベル　アホ大学合格レベル

２０→１５　　　努力がいる　偏差値４０〜６３レベル　普通大学レベル

１５→１２　　気合と強い意志がいる　偏差値７０〜７５レベル　早稲田　慶応レベル

１２→一ケタ代　素質　また　本格的なプロスポーツレベル　偏差値７５以上　東大レベル

>>89
ふざけんなｗ
早稲田卒なのに体脂肪率18%から落ちない俺をバカにしてんのかｗｗ

木原光知子さんは５９歳の若さで脳梗塞で亡くなりましたよ
アスリートが短命なのはよく知られていることですね
自分に一番あった体重があると思いますが
一般的に女性の場合、あまり体脂肪を減らしすぎると
生理が止まるなどの弊害があります
１５％以下にはしないほうが良いのでは？

>>89
テレビに振り回されてる時点で教師失格ですねｗｗｗｗ
０か１なんていったら、脳味噌がからっぽなんですかね亀田はｗｗｗ
ビルダーでも０〜１なんて無理なのにｗｗｗ
はいはいｗｗｗわろすわろすｗｗ

アスリートと素人を一緒にしちゃって良いんかい!?

>>92
そうですね
わたしは馬鹿教師でした
でも　脂肪率５パーセント以下の人は地球にはたくさんいますよ

そりゃ第三世界の瀕死の難民とかな
細くてもあばらや骨盤がごりごり出てるような人は、キレイを通り越して気持ち悪いが本音

希 融通きかなそうｗ
土曜日エンタの神様で見たアンジャッシュのネタに出て来た先生みたい

>>89
そうなのか。漏れは体脂肪14-15％だけど、なかなか落ちないから困っているんだけど、
難しいのか。

ところで、早慶って偏差値70台もあるの？
前に早稲田の教育(理系)は道に迷って試験時間に20分くらい遅れたけど、正規合格したよ。
もちろん蹴ったけどｗ。
早慶レベルは頭の優劣じゃなくて努力レベルでどうにでもなると思う。
まあ理工系で認めるのは東大理Iと京大までかなぁ。
東工大レベルもちょっとの能力で入れると思う。

はっきり言って、体脂肪14％から12％にするのは学力で言うと、理Iよりも難しいと思う。

>早慶レベルは頭の優劣じゃなくて努力レベルでどうにでもなると思う
頭の劣の方でも勉強をたくさんすれば入れるレベルということね。
もちろん優の方はわずかな勉強でも入れるという意味。

>>91
平然と嘘つくなあ。
アスリートが短命（もちろん長寿も）というデータなんてどこにもない。
木原一人の例だけで思い込むなんて、希と同レベルだな。
自分の見たいものしか見えないタイプ。

医者が言ってる
トップアスリートほど短命って

ttp://www.kamaboko.com/gotoshi/71/71-4.htm

女性の場合、体脂肪率が低すぎると更年期が早くくるのは常識だし

何だかオラかまぼこが食いたくなってきたぞ!!ｗｗｗｗｗ

>>100
トップアスリートは酸素を多く取り込むから活性酸素云々〜の下りに何の疑問も持たず信じ込んじゃったワケ？
これ、他のスポーツ医学者に聞かせたら大笑いされるよ。
蒲鉾もダイエットには便利な食材だけどさ、トップアスリートにベストとか言ってる時点でちょっとは怪しめよｗ

トップアスリートは短命ってのは本当かもしれないけど、俺は運動し続けるよ。
運動した方がいいよ。

ピザで醜く生き長らえるか
スリムで楽しく短命か
と問われればスリムがいい

まぁ、何事もやりすぎはよくないっていう当たり前のことだな

女で更年期早めて良いことはないね、
骨粗鬆になるし、動脈硬化になる
老化を早める、エストロゲン依存の癌は避けられるかもしれなけど

何事もほどほどが良いってことさ。

トップアスリートの早死は薬の影響大

適度な運動は大切だよ

「トップアスリートは短命」
正に動きたくないデブが言い出しそうw
歴代の各方面のトップアスリートの寿命を調べられたらすぐバレるのに。

死ぬ直前まで　筋肉で引き締まった美しいナイスバディで生きたい

筋肉はどれだけ年と取ってもつく

希＝鳥居みゆき

↑
？？？

ここのスレ主メンヘラ板で発見した
↓

381 明和高校名古屋大学河合希 2008/05/25(日) 19:09:30 ID:m4wV9amB

河合希＝心（良心）＝主イエス様
です　よろしく

★死後には何が起こるか★

死後には　自分に人生を観ます

今回の人生で　考えたこと　妄想したこと　空想したこと　人にしたこと
また　何かをした時の　動機　や　愛と良心に従って生きたか？
自分に正直に生きたか？など　全部観ます

こうして　自分の人生を自分で採点して　来世はどのような次元世界に行くのか
決めます

レイプした人はレイプされた人の感情を味わい　良心の呵責という苦しい思いをします


　　　　　　皆様は　今　人生テスト　をしているのです

　　　　　　自分はどんな人間か　という人生テストなのです

　　　　　　それが　今　です

突然失礼します

大事な情報です

↓↓↓

ところで安楽死尊厳死は認められるべきだと思います
で　今の医療では強引に延命治療して苦しむだけの間違いの医療が
行われてます
ということで　今のうちに　意思表示ができない場合　もしくは
助かる見込みの少ない場合は　一切の延命治療はしないでください
と　書いて　名前　日付を書き　きちんと　拇印←(注意)　
を押して　封筒にしまい
それを何枚も書いて　友人知人家族　にたくさんわたして
このことを　友人知人家族に知らせるべきです
で　一年二年ごとに更新してください　
更新したほうがいいらしいです
このことも家族友人知人に知らせてください　それが愛です

せんねん村　事前指定書　で検索するべし

音楽聴きながら踊ると楽しく痩せれるよ

誰もこないな　寂しくて死にそうだ　なんてね(笑)

プシコって分かったら皆、書き込まなくなったな。
この手のプシコって、相手にされないと自殺するかもしれないから、
書き込んでおくか。
頑張れ！

おい、プシコ！何か書き込めよ！

男性ならまだしも、女性で体脂肪率12％って、アスリートでもないのに想像できない。
またごく普通の一教師が、その体型を保つ生活を築けるものなのかな？
それに>>71->>76や>>88>>89のやり取り、言葉の選び方･使い方一つみても
本当に現教職に就いて、社会でやっていってる女性なんだろうか？
どうしても、架空人物キャラ想定してネット内で生きてる人・・・の妄想してしまう。
偏見スマソ

プシコはここの書き込みは辞めたのかい？

スレ主あほすぎ。
玄米信仰はよくない。
栄養学的に書くと、白米＋米ぬか１杯を味噌汁に入れて飲むｗ
のと差が無い。無駄な行為。
不味い米をそこまでして食う価値がどこにあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

玄米はフィチン酸がよくないんだっけ？

玄米はフィチン豊富だよ だから食べる意味ｱﾘ！！

のぞみちゃんどこいった

ジョギングじゃなくてウォーキングでもいいですか？
二時間ぐらいの

166センチなら、体重47キロで、体脂肪20%ぐらいが
女性ならナイスバディでしょうな。

161cm　51kg　で　体脂肪率20%
>>127は女性ですか？166センチなら、体重47キロで、体脂肪20%ぐらいって
ありえないとおもうんですけど。

腰回しダイエットのSHINOさんは167cm、42Kg、ウエスト56cmだそうだ。
でもアバラが浮いて、腰だけ異様に細くてナイスバディという気がしない･･･。

身長も同じ、体重も同じのふたりの女性がいても、脂肪と筋肉の比率や、
肉の付く場所などで、全く体型が違うこともある。

要は全体のバランスじゃないかな。

167で、42キロは痩せすぎ。
42キロなら身長は、158センチですね。
167なら48キロが、ナイスでしょ。

♂　175cm、68kg　体脂肪率18%
これはピザの部類に入る？

>>131
はいはい入る入る

>>131
う〜ん。微妙じゃね？
ピザではないと思うが。。

ちなみに166cmで47�`だとBMI指数は17でいわゆる「痩せ」だよ
体重やBMIじゃナイスバディかどうか計れない
SHINOさんは腰が中世ヨーロッパの貴族みたいでﾋﾞﾐｮｳ・・・

藤原紀香は、171cm/52�`。
土屋アンナ、168cm/51�`。
伊東美咲、171cm/47�`。
篠原涼子、162cm/45�`。
安室奈美恵、158cm/40�`。　　いい女は、みな痩せでは？

仲間由紀恵は、160cm/45�`。
ほしのあき、165cm/47�`。
菊川怜、166cm/47�`。
天海祐希、173.5cm/48�`。
加藤あい、162cm/42.5�`。　　みなさん、美人ですが、共通して痩せてません？

みんな芸能人じゃあ、比較するの間違ってるような…

芸能人になりたいなら別だけど。
人と比較するより、自分がどうかの問題な気がします。

別に職業のことを言いたいわけじゃないでしょ・・・

蛯原友里は、168cm/48�`。
押切もえ、169cm/45�`。
小柳ゆき、154cm/40�`。
hitomi、167cm/47�`。　　　やはり、綺麗の条件は、痩せですかね？

高学歴の方が多いですね（笑）
ちなみに私は法曹やってます。
きっと何人も同じ職業の方が名乗り出るんでしょうね

ヒント：芸能人は身長、体重皆鯖読み
プラス5kgマイナス5cm位が実際に近そう

スレ主さんコテハンにしないのかい？

ダイエット成功？かどうかはまだわかんないよ
これからリバウンドとの戦いだからな

モデルなどは痩せすぎて気持ち悪い

身長１５５なら体重５０キロぐらいがベストだと思います

小柳ゆきは美人なの？

>>144
私も疑問に思ったww

美は顔だけで語れないよ。

オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med

あげよ！

この数値って本当ですかね?
http://bijin-m.jp/mobile/imode/i_yaseru_modeltop.jsp;jsessionid=2A01C5697270B4BF195AC2D5B8395CDE?magazinecode=1

希さん
レス読んで運動頑張りたくなりました。
食事について質問ですが、
穀物・肉・油や砂糖を極力とらなかったとのことですが、
野菜や大豆などは、好きなだけ食べてましたか？
量については気にされてましたか？

明和高校名古屋大学河合希
全宇宙全生命永久永遠の大天国
心(良心)＝主イエス様
超真剣です　読んでください
ミカエル
聖ミカエル
聖ミカエル大天使
河合希
神イエス
ももこ
＠＠＠
ジャンヌダルク様は超善人だよ
たとえ９９．９パーセントの人が幸せでも

希さん
レス読んで運動頑張りたくなりました。
食事について質問ですが、
穀物・肉・油や砂糖を極力とらなかったとのことですが、
野菜や大豆などは、好きなだけ食べてましたか？
量については気にされてましたか？

↑

こんにちは　　スーパー女教師河合希　です
よろしく　スーパー女教師河合希＝明和高校名古屋大学河合希

穀物は取った方がいいです

肉類よりも野菜類の方が筋肉も筋力も強くなります

野菜　生野菜　野菜ジュース　納豆はよく食べてます

植物性は心が穏やかになります　肉類は短気になります

よって　肉類　魚　牛乳　卵など食べない方がいいです

わたしに従ってください　こういうことに関しては真面目なんです

↑
あと　油もあまり取らない方がいいよ



今日から　超スーパー女教師河合希　と名乗ります
みなさん　よろしく

　　
残忍残酷は残忍残酷な現実を引き寄せます
↓
内部の残忍残酷性は残忍残酷な現実を引き寄せます

↑

これは１００パーセントそうというよりも
基本的にはそうだ　ということ　
善人でも前世のカルマにより悲惨を経験することはある


超スーパー女教師河合希
＝　スーパー女教師河合希
＝　明和高校名古屋大学河合希
＝　心(良心)＝主イエス様
＝　全宇宙全生命永久永遠の大天国
＝　ジャンヌダルク様は超善人だよ

↑
すいません

↑
の　内部の残忍がどうのこうのという話は
間違えて　ここに　貼り付けてしまいました
スレ違いすいません

何このスレ
オカ板かと思った

みんなも適度に運動しようよ

頑張ろうね

せめて2年維持してから指導しなよ

お医者様ｗでいらっしゃるってｗ
メーカーの営業マンかよ

スレチかもしれませんがもし知っている人がいるのなら教えて欲しいことがあります。
腹筋や背筋の所で、腹部の開腹手術をしていなければ負荷をつけてやった方が
効果あり。と書かれていたけれど、訳１０ヶ月前に帝王切開でお腹と子宮を切った
のですが、腹筋をしてもいいのでしょうか？また、負荷をかけてもいいのならどれぐらい
なのでしょうか？ご存知の方がいらしたら教えてください。

野菜ジュースには余分なものがたくさん入ってます
運動後に飲むには適していません

希さん
やっぱり痩せると高校の男子生徒に迫られたりしますか？

あ

http://www.youtube.com/watch?v=u5w683spB4I
http://www.youtube.com/watch?v=XY8fBtoWlVY

　　　　　 ／ ￣｀Y ￣ ヽ
　　　　 /　 / 　　　　　　ヽ
　　　　,i　/ // / i 　　i l　ヽ
　　　　|　 //　/ l | | | | ﾄ､ |
　　　　|　|| i／　 ノ　ヽ､　| |
　　　 （Ｓ|| | oﾟ（＞） （＜）ﾟo
　　　　|　|| |　　　　 .ﾉ　　）|　　＜ぎゃあああ！止めて止めて止めて〜
　　　　|　|| |ヽ､＿ 〜'_／つ
　　　　　　　(つ　　　/
　　　　　　 　| 　 （⌒）
　　　　　　　 し⌒
　　　　　　＝＝＝＝＝＝　うぃ〜〜〜ん　うぃ〜〜〜ん

希さん
やっぱり痩せると高校の男子生徒に迫られたりしますか？

↑
ナンパされることはあります
ただ　男子高校生かどうかはわかりません
若い人もいるし中年もいます

でも　大事なのは身体ではなくて　心　です

心は　人相　目　雰囲気　にあらわれます

その心が男を惹きつけますよ

何だよこの流れ

メンヘラのかほり

藤原紀香は、171cm/52�`。
土屋アンナ、168cm/51�`。
伊東美咲、171cm/47�`。
篠原涼子、162cm/45�`。
安室奈美恵、158cm/40�`。　　
仲間由紀恵は、160cm/45�`。
ほしのあき、165cm/47�`。
菊川怜、166cm/47�`。
天海祐希、173.5cm/48�`。
加藤あい、162cm/42.5�`。

↑

こういう痩せすぎてかつ筋肉もない女性の身体
につゆほども魅力を感じません(心、人格は別)

今は女性も運動して健康な身体がいいと思います(*^_^*)

身長１５５センチなら４８〜５２キロぐらいがいいかな？

ほしのあき意外に身長あるだな…しかも30キロ代だと思ってた…

なるほど