★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者26人目

胸からヘソまでの肉がすごいついて
スーツのボタンが苦しくなったんですが
これは筋肉？

そうだね、筋肉だね。
すごいすごい。

>>952
贅肉

ここのところ気温が高くてなにかやる気がでない、そう思ってた矢先風邪を引いてしまい
四日ほど休んだ

今日復帰したら凄く楽しかったよ
時には休息もモチベーション維持になるんだね

朝バナナと併用すると健康にいいのかな？
それとも普通に食った方がいいかな

俺の股間のバナナでも食ってろ

エリートの腹筋、３回やって、３回引きつった。
よく効いてるのか、いかに体力がないのかw

引きつったって、どこが？
腕かな？

腹筋がなんか伸びたような感じになりますた。
ｲﾃﾃﾃﾃﾃって感じ。

腹筋も酷使すればつるからね。
首もつるし。これがまた身動きできないくらい痛い

レス呉れた人サンクス！
めげずにガンガッテ見るよ。

ビリーシリーズで有酸素メインのＤＶＤはありますか？なるべく動きが複雑でないほうがいいのですが…体力的には大丈夫です。

タエボと言いたいが、結構しんどいからなあ。
基本Pを頑張れ。

>>963
Ultimate Taebo

963です。964さん基本Pは普通にできるので、965さんのUltimate Tae Boをアマゾンで調べました。しかし複雑な動きがないのか不安です…どうなのでしょうか？

>966
セレブリティフィットが一番複雑なんじゃなかったかな。
詳しくはタエボスレにどうぞ。

ああごめん、複雑じゃないのがいいのか。
じゃあBilly's Favorite Moves とかどうだろう。
そんなに難しい動きは出てこないと思う。
どっちにせよタエボスレも参考になると思うよ。

966です。タエボスレいってみます。

書き忘れていました。色々教えて頂きありがとうございました。

ビリーを始めて２ヶ月、そろそろ変化をつけたいのだが、
キャッシュバック前提のエリートと脂肪燃焼・下半身セット
次に手を伸ばすとしたらどちらが良いのだろうか。

こんな時間に目が覚めてしまった
ムラムラするから２ch徘徊したあと基本と応用いってくる

ブックオフでバラで1枚650円で売ってたので
とりあえず基本だけ買ってきた
いままでキャシースミスのフィットネス入門を1年やってきたが
ビリーはきついと聞くのでちょっと不安、明日からやってみる

>>973
字幕ありですか？

>>974
そう

ビリー初めて２ヶ月
やっと１０７キロだった体重が９８キロに
体脂肪も５５％だったのが４８％まで減った
最初はなんでこんなに苦しいんだと思っていたが
やっぱビリーは中毒性あるなぁ

>>976
おお、頑張っているな！

4kg×3ヶ月、3kg×3、2kg×3、1kg×3・・・。
これでも年で-30kgだが、キツければペースを落とせば良し。。
無茶せずビクトリーだぜ。

55%・・・

四捨五入すると100％

体重107�sで体脂肪率55％って、脂肪が58.85kgあるって事？

確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/

おまいらは、やる気が出ないとき
どうやってﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げるんだ

休む。
とりあえずDVD流して様子を見る。

本日入隊(`･ω･´)　　
バテバテになったけど度々激励が飛んでくるんでなんとか最後まで出来た⊂⌒つ；_, ,_)つ ﾊｧﾊｧ
エクササイズビデオは初めてだけどこれなら続けられそうな気がする

>>982

今日もまた、俺のブートキャンプタイムが幕を開ける！
たとえ乗り気でなくとも、あのリズムを聞くと不思議と体が動きだす。


疾如風、徐如林、侵掠如火、不動如山

疾（はや）きこと風の如く基本、
徐（しず）かなること林の如く応用、
侵掠（しんりゃく）すること火の如く腹筋、
動かざること山の如し最終


周りの誰にも知られることなくとも、褒められることなくとも、俺らにはいつも隊長がいる！
そう、その叱咤激励で幾つもの試練を乗り越えて来れたのだ。

基本、応用、腹筋と流れるような体の動き、滴る汗はまるで大地に沁み込む恵の雨のようだ！

そして、ついに最終プログラムに突入する。
静かな立ち上がりのリズムに、シェリーの掛け声がこだまする！
ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ、シックス、セブン、エイト

さあ、行くぜ！今までの全てを出しつくせ！残っている力を全て出しつくせ！

脂肪燃焼　脂肪燃焼　脂肪燃焼　脂肪燃焼　脂肪燃焼


熱気は最高潮に達し、大地は轟く！
それはまるで、何千、何万もの怒涛の如き騎馬隊のようだ！！

そう、己との勝負なのだ！周りは関係ない！
そして、己との勝負に勝った者だけが発する咆哮！

『ヴィクトリィイイイーーーーーー！！！！』

今朝はじめてビリーやってみたが自分の柔軟性のなさに絶望した
身体かたすぎ…

>>986
ﾅｶｰﾏ

基本プログラム15分の時点で絶望を感じるのはお前だけじゃないさ
四股踏み毎日すれば股間の柔軟性もあがるらしいから、ゆっくり柔らくして行こうぜ

四股踏み毎日出来る方がよっぽどすっげえw

最近はＤＶＤ見ないで一人でやってる

>>989
つっても一日50回程度だけどな

自分がｷｯｸをする時って
ﾋﾞﾘｰ達よりｼﾞﾀﾊﾞﾀしてる気がするんだけど
何が違うというんだろう…

すみません、質問です。
ビリーは毎日やったほうがいいのでしょうか？
少し疲労が残っているのですが、１日あけたほうがよい？

>>993
長く続ける為にも無理はしないほうがいいよ。
最初はまとめwikiでも見てプログラム通りにやってみたら？

テンプレも読めない奴にいちいち答える必要ないよ。

カリカリすんなよデブ

>>993
ありがとうございます！
>>995
カリカリすんなよデブ

アンカーみすった
>>994
ありがとうございます！
>>995
カリカリすんなよデブ

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