スロトレやってる？２クール

アマゾン来月に遅れますメールがきた。最悪

もしも届かずにイライラするかもしれないことを考えて、書店へ行って手に入れましたよー！さぁＤＶＤ見てみよっと

DVD本、本屋に探しに行ってきた。私の住んでる広島には、月曜にならないと入らないんだって。ｲﾅｶｰ!＼(^o^)／ しかも品不足らしく、取り置きを頼んだら5日後って言われました。早くこいこい。

>>103
それでもamazonより早く届くじゃないかｗ

ｵｰｸｼｮﾝでみたら？

楽天ならすぐ買える？

DVDﾋﾟﾝｸ本、近所探してもなかった　orz

密林でﾎﾟﾁったけど
発送予定日： 2008/6/14 - 2008/6/28
配送予定日： 2008/6/15 - 2008/7/1
7月って！まだ5月なんだけどーーーー！！！！

>>106
楽天には商品すらなかったよｗ

いやいや楽天ブックス売ってるよー

今amazonみたら2-3日で発送ってなってるじゃん。

>>109
ほんとだー。スロトレで検索しても出てこなかったからないと思ってた。
在庫ありになってるね。密林とどっちが早いかな。
>>110
昨日も商品ページではそうなってて、メールでは>104だよ。。。

ﾚｽ晩間違い訂正。
>>110
昨日も商品ページではそうなってて、メールでは>107だよ。。。

どっちで買おうかな？
アマゾンか楽天で購入して届いた人いますかー？
ポイント使いたくて、早くほしいもんで。

>>99
俺は一昨日アマゾンで頼んで今日届いたよ。
代引なのにペリカン便が連絡よこさないせいで受け取れなかったけど。
明日の午前中に再配達を依頼しといた。

ひまつぶしにｽｸﾜｯﾄをｽﾛﾄﾚで30回×10ｾｯﾄしてみた。
時間かなりかかった・・
おまけに足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ

スロトレで30回もできるのか
すごいな！俺は10回くらいで太もも痛すぎてギブw

300回やってるらしいがｗ

スロー＆クイックトレーニングを楽天で5/23に注文して、5/24に発送したとメールが来た。
メール便らしいけど、今日届くかな？

基本セットだけで激しい筋肉痛…皆さんもそうでしたか？
最低５回ずつしかやってないのにこの体たらく…

>>118
私も昨日同じのを楽天で注文しました。
DVD見ながらやってみます。

>>119
最初はものの見事に筋肉痛になりましたよ〜特に腹筋・・・
治り始めたら再開しておｋ、次はきっと痛まないと思います
私はしょっぱなから10回ずつやってたので3〜4日のたうちまわってました；

>>121
最初から10回ずつなんて凄いですね！
私は太腿辺りが結構きてます。１日おきにやっていこうと思うのですが、
この錆びついた体だと慣れるのに時間がかかりそうです。

楽天でポチりましたがまだメールこないです

>>111だけど、尼キャンセルして楽天でﾎﾟﾁった。
今日メール来た。やっぱり1-3日後に発送となってる。
でも、発送メールが来るまでは「在庫切れキャンセル」などの場合もあるって事だから、安心できないね。

アマゾン6月-7月ってふざけてるから来週新宿行くついでに紀伊国屋で買うことにした。
アマゾンめええええ！！！！

今日ｽﾛﾄﾚｻｰｷｯﾄした。
慣れるまで二日おきにしとこう。

ｻｰｷｯﾄって何？

英語で回路のこと。

DVD付きピンク本に載ってるスロトレとエアロビを組み合わせたエアロビｻｰｷｯﾄのことかな？私もやってみたけど、DVDと一緒にやると、「いち、に、さん」の掛け声が速くて負荷がちょっと物足りなく感じた。
…といいつつ、しっかり腕が筋肉痛になりましたけど…ははは

やったぁ〜楽天から発送しましたメールきたよ！
尼で買わなくてﾖｶｯﾀ(^0_0^)

運動量としては、
ピンク本（DVDなし）＜DVD付きピンク本＜銀本（DVDなし）
って事でいいの？

アームレッグクロスレイズ、全然手足上がらない＼(^o^)／
５回やると息も絶え絶え…体固過ぎるぜ。

なんでみんな本屋さんで買わないの？

外出することめったに無いから。
ネット以外で買い物もあまりしたこと無い。

散歩がてらに歩いてご覧よ。
ちょっと痩せるよ。

>>111>>124です。
今日の午前中に届いたよ。楽天早っ！
注文してから3日。早く欲しい人は尼より楽天おすすめ。

DVD付あわせると、
４種類ありますが、
結局どれを買うのが一番いいのかな？

おなかの肉がやばいです・・・
１９歳♂
後顔の脂肪も落としたいです。
どうか意見お願いします。

DVD付は本の中身は薄そうだが・・・
どうなんでしょう？

買った方教えてください。

>>137
どれが一番いいかを求めるより、どれでもいいから買ってみて始めないと結果は出ないよ。
何万もするような本ではないのだし、何をｇｄｇｄ悩んでるの？

ﾋﾟﾝｸ本とﾋお腹がへこむ深部筋エクササイズとﾟﾝｸ本DVD付きを持ってる。
DVDは教育テレビの朝の体操のような構成ｗ　
エアロビとかは動きを見た方が分かりやすいので、その点はいいと思う。カウントがちょっと早いような希ガス。

本は、ﾋﾟﾝｸ本の基本メニューに比べて基本（通してやる）メニューが多い。10分でできるか？
ﾋﾟﾝｸ本の基本+部分メニューを組合わせた感じ。負荷を軽くしたVer.と重くしたVer.がある。
スローの内容的にはほぼ同じだから、エアロビサーキットがいらない人はﾋﾟﾝｸ本でいいと思う。
ビリーもやってる私はエアロビサーキット初級は物足りなかった。明日中級やってみます。

>>139

ありがとう。俺は男だから、
体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分
っていうのを買うよ。

やせたいし、筋肉つけたいから、
ベストと思われるし。

スロトレは女用って感じがする。
DVD付は内容微妙そうだからやめときます。

スロトレは一ヶ月に一回でいい
３ヵ月に一回でもいい
筋肉は３ヶ月後に肥大するというデータがある

なぜＤＶＤ付の内容が微妙そうなんだ。

ところでみんなやせたの？

>>143
週2〜3回ペース・4ヶ月目、体重は2キロくらいしか減ってないけど
洋服のサイズが9号から7号に下がった。
アナログ体重計しかないから体脂肪とか詳しい数字はわかりません・・・

>>141
おばかちゃん。

迷ってる人の参考になれば

銀本持ってて、2ヶ月近くやってきたけど腕以外変化なし。なのでやり方マズイのかなーとか思ってた時にDVDつき出たからDVDピンク買いました

DVD銀は銀本と比べると部位別とマシンを使ったトレーニングが省いてあるみたい。クイック、スローはいくつか新しくなってるのがある以外は同じですよ。DVD銀とDVDピンクは、ピンクの方が同じトレーニングで負荷が軽い方法が載っているのとエアロビがあることかな

楽天早かった

スローの３秒で上げ下ろしのところを５秒か６秒でしてたら３回くらいで筋肉が笑ってしまった。

男だと銀本が鉄板だよね？
体系ややぽっちゃり。
１７４　６７キロ　体脂肪１７
ただ、コアのきんにくが並外れて少ないと思われるｗ

昨日DVDのピンク本を書店にて購入。

今までピンク本の文字のみを理解しながらやっていたけど
やっぱDVDを見ながらの方がいいと実感。
呼吸の取り方とか、ポーズのとり方がかなり自己流で間違っていた。

昨日本買ったばかりなのに。。。
残念！！

DVD付きがなかったから普通のｽﾛﾄﾚ買ってきて、昨日さっそくやってみた。
今までなまけていたせいか筋肉痛が凄い、階段降りるのも辛いくらい。

ピンク人気だね。
みんな有酸素運動はしてるの？

してるよ。
縄跳び、自転車とか。
スロトレの本には筋トレ後がいいって書いてるけど、
続けてはきついから、朝食べる前とか夕食前にしてる。

スロトレやってるから少しくらいなら、とちょびちょび間食ばかりしてたら体脂肪が増えた・・・。
食生活を見なおすと増えて当たり前な食事。
気持ちを一新して今日がスタートライン。

クランチをやってみたけど全然体が起きてくれない。
最初の姿勢からちょっとは上がってると思いたいけど…
そして３回しかできない。やり方が悪いのでしょうか…

>>154
朝食べ終わってから有酸素をするの？
その前に有酸素は心臓に悪いよ。

>>157
>>154じゃないけど、起床直後じゃなければ問題ないでしょ。
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamph/pamph_13/panfu13_09.html

ﾏﾗｿﾝの小出監督は、朝の空腹時の運動が体脂肪が一番燃えるからいいっていってるけど。
http://www.koidekantoku.com/bk_manu/02.html

筋肉と脂肪はほぼ同調して増えたり減ったりする。
なので脂肪を減らしたい人は空腹時に有酸素をやる方が効果的だけど、それは同時に筋肉を減らすリスクも高いって事。
どちらを重視するかという事だね

スロトレの後にジョギングすると妙に辛いな。

>>159
空腹での運動が筋肉も落とすのは聞いたことある。
でも朝食抜きで激しい稽古をする力士はすごい筋肉量だけど。

>>161
お相撲さんのトレーニングと食事は空腹時の運動を帳消しにするくらいのインパクトです。
ちなみに相撲界の近代的なトレーニング理論がもっと導入されたらお相撲さんのパフォーマンスは
更に向上するだろうね。

１ヶ月で腹筋が浮いて見えるようになってきた。
こうなるともうちょっと鍛えてみたくなるな。

1日おきでやってるけど、スロトレが休みの日もやりたくてうずうずするｗ
でも筋肉を休ませるのも大切なんだよね、散歩でも行くか

私も１日おきでやってる。２度３度やると、それほど筋肉痛にならない。
もしかして効いてないのかな？と不安になる…。

みんな何ｾｯﾄしてるの？

>>164
ダイエット目的なら毎日やってもいいよ。
トレーニングのパフォーマンスが落ちてくるようなら休養日をとればいいだけ。

一生太らないってやつを買った人はいない？

>>167
何で毎日やってもいいの？
そのほうが痩せる？教えてくれー！

>>167
何で毎日やってもいいの？
そのほうが痩せる？教えてくれー！

毎日やるなら場所をかえないとだめなんじゃないの

腹筋に関してはへこたれないので、毎日でもいいと思う。
てか、鍛えすぎて何やっても痛くならない俺。

>>168
　借りて読んだよ全体に文字ばかり他の本でも紹介されているスロトレ方法が記載された
別紙が付いてる。別紙の内容はほぼピンク本の基本コースとシニア用の楽なものを各3セットだっただろうか
　この本とピンク・銀と見てみたけど大筋ではほとんど同じような内容だけど、
この本は比較的に新しい本だけに説明も増えていてるかな
　あとがきにて肥満対策の講演の内容だったか何かを文字に書きおこし加筆修正した出版したものとのこと
この本も内容悪くないしいい本だと思った

感じ方は人それぞれだから一度読んでみたら？

>>169
休養の時間をとるっていうのは基本的に筋肥大、特に超回復の概念にのっとった話なんだけど、
ダイエット目的でスロトレやってる人のほとんどはそれに当てはまらないから。
但し、毎日やった方がいいのかというと微妙。
やっても問題はないとは思うけどやる必要もない気はする。
164さんみたくてやりたくてうずうずするなんて人は毎日やっちゃった方がいいよ。

私がスロトレやってるのはスロトレ実行の１時間後に起きるとされる脂肪燃焼タイムに
思う存分有酸素運動（踏み台昇降）をするためですが
ダイエットのせいで幾分減るであろう筋肉を少しでも保つためでもあるので
毎日やるか隔日にするかちょっと悩んだ時もありました

今は隔日で落ち着いてます
昇降は毎日やってるし自分のペースにもあってるので

DVD付き買って、サーキットが２つに分かれてるから１日ずつ交互にやろうと思ったら、Aにしか準備運動入ってないし！全体的に古臭い映像だよね。カウントが早くて、呼吸がちゃんとできないし、ピンク本より部位別トレーニングが少ない気がします。

あんまりよくないんだ・・DVD付。

私も思った。DVDと一緒にやるとやった気がしない…

さっき知ったんだが、ネットでTarzanのバックナンバー読めるよ
これで十分トレーニングできそうだが・・・銀本とか何も持ってないけどｗ
石井直方だし

身体は引き締まってきてるのに体重は増加傾向＼(^o^)／

筋肉が増えてるっていい傾向じゃん

スロトレの本には毎日やるなって書いてあったけど・・・

>>179
人柱ﾖﾛ

タダだから人柱も何もいらんだろｗ
ttp://magazine.jp.msn.com/Backnumber.aspx?mcd=4

No499あたりがスロトレ系かな

ピンク本には、寝る前にちょっとやるのでも良いみたいな事が書いてあるけど、
スロトレやると結構汗かくから、シャワー浴びたくなるし寝る前はできないなｗ

最初スロトレした時は、筋肉痛で歩き方までカクカクになったのに、
今は1セットに倍時間かけても筋肉痛にならないしあまりきつくない。
まだ目に見えた効果は出てきてないけど、体力は増えた実感があるし嬉しい。

回数ふやしてみたら？

>>187
回数も初めの4倍くらいできるようになったんだけど、最初に比べて筋肉痛は起きなくなったよ。
ずっと鈍ってたから、体が少しずつ慣れてきたのかなと思ってる。

ピンク本のアームレッグクロスレイズっていうのが上手くできない。
どうしてもグラグラして倒れそうになるorz

みんなピンクなの？
銀本のが筋肉ついて太りにくくなる気がするんだけど・・・

>>188
あれは筋力というより、コツがいるよね。
最初私もぐらぐらして出来なかったので、
顔を下に向けたままで（orzみたいな感じ）、
脚をまっすぐにするよう意識して練習した。
今は写真のとおりに、顔を上げて出来るよ。

スロトレのDVDはイマイチ良いものがないね
どうしてもっと使いやすくそしてやる気のでるDVDにできないんだろう・・・

上にもあったけどDSで出てくれるといいなぁ

DSいいね、欲しいｗ

>>190
やっぱり最初はぐらぐらするんだね。
今日顔を下に向けてやってみたら、少しやりやすくなったよ、ありがとう。

俺みたいな１９とかいない？
銀本のがいいと思うけどな。

日常生活で「使える」体づくりにはスロトレは良いねぇ

スロトレを初めて半月になります。
一日おきに基本セットとクランチを行っていますが、
体脂肪率が30→28.3になりました。
体重は57→56.3→57.0を行ったり来たりしています。
ダイエット自体が初めてなのですが、皆さんも体重より
体脂肪が先に減っていますか？
まだ半月なので何とも言えないと思ったのですが、
お聞きしてみたくて書き込みました。

女18才　158cm47�s…ピンクと銀本どっちがおすすめですか？

運動部活動愛好家なら銀で、文化部系ならピンクだとｵﾓ

今月のオズマガジンにスロトレが載ってたよ。
ベーシックコースが載っていたので、ピンク本持ってない人
とりあえず立ち読みしてみては。

http://www.ozmall.co.jp/books/season_back.asp

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