【狙いは】55kg前後を目指すのさ【ここだ】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
60kgを切った後、行くところが無いので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ。
ちなみに自分
164/59 目標56
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ。
ちなみに自分
164/59 目標56
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 22:26:21 ID:CV8LHAbw
×55kg前後は目標の人
○55kg前後が目標の人
orz
○55kg前後が目標の人
orz
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 22:31:09 ID:gCyQWjDH
62キロから今日55キロになった私が通りますよ…λ〃〃〃〃
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 22:36:45 ID:nf2U1y3v
参加します！
21歳♀
身長167ｾﾝﾁ
現在57.7ｷﾛ(ｽﾀｰﾄ時60.4ｷﾛ)
目指すは54ｷﾛです
21歳♀
身長167ｾﾝﾁ
現在57.7ｷﾛ(ｽﾀｰﾄ時60.4ｷﾛ)
目指すは54ｷﾛです
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 23:26:58 ID:hTjIEobV
こんなスレ待ってた！168cm58kgで目標は55kgです。
ナチュラルハイジーン、ショコ（20～30分/日）、
時々自力整体でのんびりやってます。
ナチュラルハイジーン、ショコ（20～30分/日）、
時々自力整体でのんびりやってます。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 20:01:09 ID:xpvOpsqv
169・59.4
なんとかあと1～2キロ落として維持したい！
がんばります
なんとかあと1～2キロ落として維持したい！
がんばります
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 21:27:10 ID:wasgDtRP
いいなぁ、早くここの仲間になりたひ・・
8 ：166㌢59㌔24㌫♀(+×+)：2008/05/09(金) 03:21:46 ID:qRA1kW34
こんなスレ待ってました！50㌔台40㌔台目指すスレは、ロムるのみ書き込みには勇気なくて･･･
一年ちょっと前位までは74㌔でした。お酒をやめ67㌔までスルスルと落ちましたがその後はなかなか痩せず、先月友達と一番痩せたら勝ちと賭をして60㌔まで１ヶ月で痩せました！今から月1～2㌔程度づつ落として目標52㌔を目指してます！
一年ちょっと前位までは74㌔でした。お酒をやめ67㌔までスルスルと落ちましたがその後はなかなか痩せず、先月友達と一番痩せたら勝ちと賭をして60㌔まで１ヶ月で痩せました！今から月1～2㌔程度づつ落として目標52㌔を目指してます！
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 11:00:19 ID:77e/F2Qp
60キロきり次に行く場がなくこうゆうスレ待ってた！
160．今朝59.0
とりあえずの目標体重は55キロ。
最終目標は40キロ代！
160．今朝59.0
とりあえずの目標体重は55キロ。
最終目標は40キロ代！
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 11:28:32 ID:DbeQ0Q6F
オレの為のスレはっけーん(><)
170cm 55.3kg
野菜中心糖質少なめ脂質なるべくとらない+自転車&筋トレで
1年半がかりで33kg減少
目標達成したけど維持用の食生活に移行出来ずまだ減り傾向(´･ω･`)
170cm 55.3kg
野菜中心糖質少なめ脂質なるべくとらない+自転車&筋トレで
1年半がかりで33kg減少
目標達成したけど維持用の食生活に移行出来ずまだ減り傾向(´･ω･`)
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 16:32:44 ID:TrestNSV
俺の為のスレだな
去年9月の俺 21♂171/96
現在の俺 171/62
筋トレも加えつつとりあえず56-57位目指してるガリマッチョ目指してんだけど
筋肉つけんのがむずいな
ダイエットの方は食事は殆ど減らしてない
間食も結構普通にしてた、運動は毎日少しでもいいから歩いてたり、走ってた位だな
去年9月の俺 21♂171/96
現在の俺 171/62
筋トレも加えつつとりあえず56-57位目指してるガリマッチョ目指してんだけど
筋肉つけんのがむずいな
ダイエットの方は食事は殆ど減らしてない
間食も結構普通にしてた、運動は毎日少しでもいいから歩いてたり、走ってた位だな
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 21:13:01 ID:vS3Jw/LP
参加します!
♀
スタート時 168/64
現在 168/58
目標 168/54
夏までに頑張ります～!
♀
スタート時 168/64
現在 168/58
目標 168/54
夏までに頑張ります～!
男性も女性も、55前後でキープって人もカモン。
目標の数字を宣言しましょう。
本日の自分
164/59-58 をいったりきたり
来週には57の数字を見たい・・・
目標の数字を宣言しましょう。
本日の自分
164/59-58 をいったりきたり
来週には57の数字を見たい・・・
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 00:18:48 ID:ShVZ3IQ9
169/59.4
マックのフライドポテトL食べちゃった・・・買ってこられると弱いんだよねｗ
意志薄弱になってる・・・
マックのフライドポテトL食べちゃった・・・買ってこられると弱いんだよねｗ
意志薄弱になってる・・・
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 01:00:06 ID:2GDoYMw3
♀ 163/58.3
ひとまず55kg目指してる！
ひとまず55kg目指してる！
16 ：(+×+)：2008/05/10(土) 01:47:13 ID:1yQB3d2D
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 03:15:06 ID:99HRkZor
私も一先ずの目標として、参加します。
♀
現在→166/59 31%
目標→54kg
服のサイズが上半身Ｍ、下半身Ｌの所謂下半身デブです。
あとマイナス５キロは下半身に効果のある運動を増やすつもりです。
♀
現在→166/59 31%
目標→54kg
服のサイズが上半身Ｍ、下半身Ｌの所謂下半身デブです。
あとマイナス５キロは下半身に効果のある運動を増やすつもりです。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 09:38:21 ID:slzYwjcd
参加します！
七ヶ月前は66kg、一番ピークで81kgもあったorz
目標は54kg！頑張る！
現在
170/59.4 ♀
七ヶ月前は66kg、一番ピークで81kgもあったorz
目標は54kg！頑張る！
現在
170/59.4 ♀
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 12:40:54 ID:ShVZ3IQ9
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 12:47:38 ID:IBUGNgD7
19♀
ピーク時:165/65
現在:165/57
目標の54kgまでｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･´)
ピーク時:165/65
現在:165/57
目標の54kgまでｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･´)
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 18:00:54 ID:MenXBkTV
参加させて下さい！
ピーク時164/65
現在164/59
夏までに55kg、最終的には52kgが目標！頑張るぞ！！
ピーク時164/65
現在164/59
夏までに55kg、最終的には52kgが目標！頑張るぞ！！
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 21:06:53 ID:qwL8G1cu
ちょうど良いスレ発見
スタート時163/66
現在163/60
目標はとりあえず55です(^ω^)
スタート時163/66
現在163/60
目標はとりあえず55です(^ω^)
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 22:34:12 ID:99HRkZor
今日ウォーキングしました。皆と頑張るぞ！
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 23:20:46 ID:2NQ5vOvh
29♂
ピーク時：163/66
現在：163/59
20歳前後は48～52kgも、大学卒業後仕事のストレスで飲みすぎて、ミソ前にして中年太りｗ
酒のかわりに無糖炭酸水、お腹がすいたらヨーグルトと野菜汁の生活で、
３ヶ月でなんとか５ｋｇ減らしました。なんとかがんばんぞ！
ピーク時：163/66
現在：163/59
20歳前後は48～52kgも、大学卒業後仕事のストレスで飲みすぎて、ミソ前にして中年太りｗ
酒のかわりに無糖炭酸水、お腹がすいたらヨーグルトと野菜汁の生活で、
３ヶ月でなんとか５ｋｇ減らしました。なんとかがんばんぞ！
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 10:57:07 ID:3K8hyTjM
>>19
169/58.8
やった！！やっと58キロ台にやっと突入した（T。T）スローペースですなｗ
だけどあまり食事制限はやらなくなった
昨日もケーキ食べてうどん食べてアイス食べたり洋食屋さんにいったし
ほぼ毎日運動するとなんとか維持できることがわかってきた
まあ以前みたいに運動せず浴びるようにお酒飲んだり馬鹿食いすることはなくなったな
エアロバイク1時間
169/58.8
やった！！やっと58キロ台にやっと突入した（T。T）スローペースですなｗ
だけどあまり食事制限はやらなくなった
昨日もケーキ食べてうどん食べてアイス食べたり洋食屋さんにいったし
ほぼ毎日運動するとなんとか維持できることがわかってきた
まあ以前みたいに運動せず浴びるようにお酒飲んだり馬鹿食いすることはなくなったな
エアロバイク1時間
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 14:06:50 ID:HajRe0HB
♂
170 55.1
あと少しで切りかけたけど
頭フラフラ立ちくらみつきの1日だったので夜しっかり目に食べた
翌朝55.7
55切るのは諦めて55k台維持でがんばるよ(´･ω･`)
170 55.1
あと少しで切りかけたけど
頭フラフラ立ちくらみつきの1日だったので夜しっかり目に食べた
翌朝55.7
55切るのは諦めて55k台維持でがんばるよ(´･ω･`)
27 ：(+×+)：2008/05/12(月) 11:30:13 ID:QhiLP3wl
>>8です！
暇さえあれば半身浴や
引き締め系のジェルでグイグイ揉んだり
散歩行ったりストレッチしてます！
最近はショコも2～30分ほど･･･
もともと筋肉が付きやすいので
運動嫌いなんですが
何かやってないと落ち着かなく
少量ですが体動かしてます
揉み過ぎなのか握力強いのか･･･
体に指の形の痣がぽつぽつと目立ってきました(T^T)
それでも只今56.8㌔を体重計がお知らせしてくれました！
何か落ちるのが少し早いような気がしますが･･･
まぁ地道に頑張ります！
暇さえあれば半身浴や
引き締め系のジェルでグイグイ揉んだり
散歩行ったりストレッチしてます！
最近はショコも2～30分ほど･･･
もともと筋肉が付きやすいので
運動嫌いなんですが
何かやってないと落ち着かなく
少量ですが体動かしてます
揉み過ぎなのか握力強いのか･･･
体に指の形の痣がぽつぽつと目立ってきました(T^T)
それでも只今56.8㌔を体重計がお知らせしてくれました！
何か落ちるのが少し早いような気がしますが･･･
まぁ地道に頑張ります！
私も参加します！
海外に短期留学してましたが、帰国後、体重測ったら８キロ太って61.5キロ…
膝も痛いし、お腹も凄いしで今、ダイエット中です。
朝はココアやヨーグルト、昼は軽く食べる、夜はご飯抜きで、おかずとサラダ、味噌汁。
朝早く起きて１時間のウォーキングを実施中。
２週間で1.5キロ減りました。
ゆっくりでも良いから、体重を元に戻したいです。
海外に短期留学してましたが、帰国後、体重測ったら８キロ太って61.5キロ…
膝も痛いし、お腹も凄いしで今、ダイエット中です。
朝はココアやヨーグルト、昼は軽く食べる、夜はご飯抜きで、おかずとサラダ、味噌汁。
朝早く起きて１時間のウォーキングを実施中。
２週間で1.5キロ減りました。
ゆっくりでも良いから、体重を元に戻したいです。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 21:04:43 ID:LhZKowo8
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 19:19:40 ID:EfD372WA
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 19:24:42 ID:6Oi9hZeJ
参加します!
167cm
63→53→63→60
見事にリバウンドしましたが、今3kg痩せました。
今年中に55にいきたいな！いけたら54か53くらいななりたい！
無理せずしっかり食べて頑張る。もうリバウンドしないぞ！！
167cm
63→53→63→60
見事にリバウンドしましたが、今3kg痩せました。
今年中に55にいきたいな！いけたら54か53くらいななりたい！
無理せずしっかり食べて頑張る。もうリバウンドしないぞ！！
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 04:26:53 ID:sawIBnSc
参加させてください！
１６４ｃｍ ♀
スタート時(２月）６３
現在 ５９．５
一度５８までいったのですが、気が緩みつつある。
５５までがんばる！！
１６４ｃｍ ♀
スタート時(２月）６３
現在 ５９．５
一度５８までいったのですが、気が緩みつつある。
５５までがんばる！！
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 15:55:58 ID:U5ysAiY+
34 ：希（のぞみ）：2008/05/14(水) 19:15:53 ID:TjrGDfQL
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210755436/
みなさん わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ 体型もかっよくなり引き締まり かつ
やせます
運動もしないダイエットはきもいガリです 気持ち悪いです
誰も あなたに魅力を感じないと思います
醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ
運動によって脂肪は燃焼するのですよ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 09:09:19 ID:PmSWlf2N
いれてください！！！
２９（♀） １６５／５９．０
ここから止まったままで、なかなか落ちない・・・。
目標は５０切ることだけど、とりあえず！５５になりたい！！
頑張ります！！
２９（♀） １６５／５９．０
ここから止まったままで、なかなか落ちない・・・。
目標は５０切ることだけど、とりあえず！５５になりたい！！
頑張ります！！
36 ：(+×+)：2008/05/15(木) 16:28:34 ID:lMV1jiCO
>>35さん
年齢も一緒だし
体系も同じ位！
なんか似たスペックの方がいて
嬉しいです！
頑張りましょう(*^-^)ﾉ
私今整理になって停滞してますが･･･
ドカ食いだけ避けて
整理終わりを見計らい又頑張ります！
年齢も一緒だし
体系も同じ位！
なんか似たスペックの方がいて
嬉しいです！
頑張りましょう(*^-^)ﾉ
私今整理になって停滞してますが･･･
ドカ食いだけ避けて
整理終わりを見計らい又頑張ります！
>>36さん
本当だ！！似たスペックですね☆心強いです！
>>36さんを励みにして、頑張ります！！
私も本来なら今日まで生理なハズなんですが・・・
２日間で終わってしまいました。
このスレを立ててくれた>>1さん、ありがとうございますm(_ _)m
本当だ！！似たスペックですね☆心強いです！
>>36さんを励みにして、頑張ります！！
私も本来なら今日まで生理なハズなんですが・・・
２日間で終わってしまいました。
このスレを立ててくれた>>1さん、ありがとうございますm(_ _)m
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 23:01:01 ID:WWYC825q
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 23:12:41 ID:Cm1K7CcB
はじめまして！
160/61.8 ♀です。
一度55ｷﾛまでおちたことがありますが、リバウンドです。最近までは58ｷﾛになったのですが生理前だからさらに過食。いまの体重になりました。
悲しい…せめて55くらいまで落としたいです
160/61.8 ♀です。
一度55ｷﾛまでおちたことがありますが、リバウンドです。最近までは58ｷﾛになったのですが生理前だからさらに過食。いまの体重になりました。
悲しい…せめて55くらいまで落としたいです
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 16:36:43 ID:N3o1+CcA
初めまして。
165/60.0 ♂
上半身の痩せに成功の後、下半身はそのままです。
太もも後ろのセルライトが落ちない。
バランスが悪いので、下半身のいらない贅肉5kgをそぎ落としたい。
165/60.0 ♂
上半身の痩せに成功の後、下半身はそのままです。
太もも後ろのセルライトが落ちない。
バランスが悪いので、下半身のいらない贅肉5kgをそぎ落としたい。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 17:40:24 ID:NKLGLsyH
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 19:31:05 ID:7vgtD8YB
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 00:20:25 ID:6559B9uQ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 03:56:10 ID:Mn6QZVZO
172cm/57～58kg
半年で7kg痩せた。
体重的にはもういいんだけど、もう少し落とせそうな脂肪があるんだよなぁ。
もう1kg頑張ろうかどうか、どうしたもんだか。
半年で7kg痩せた。
体重的にはもういいんだけど、もう少し落とせそうな脂肪があるんだよなぁ。
もう1kg頑張ろうかどうか、どうしたもんだか。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 17:10:28 ID:DHlY5Tja
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 18:57:34 ID:VZ0JTzB/
163/59で17歳の♀
63キロから1月スタートなのに
4ヶ月でやっと60切った…
最終目標50。がんばります
63キロから1月スタートなのに
4ヶ月でやっと60切った…
最終目標50。がんばります
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 21:51:25 ID:mvmD907V
155/57 18歳♀
本気でダイエット始めて三週間で62→57まで落としました。今月中にあと－４キロ達成するぞ！
本気でダイエット始めて三週間で62→57まで落としました。今月中にあと－４キロ達成するぞ！
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 22:52:35 ID:uAcVlRc4
落としすぎじゃないか？
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 07:32:28 ID:mwzmVTsS
皆さんじめまして！
60kg切って一週間たち、安定したので、参加させてください(^o^)よろしくお願いします(*´д｀*)
朝一の体重､脂肪を書きます
170cm 26歳 ♀
開始時:65kg/35
目標: 朝56kg 夜57kg/28%
現在:58.3kg/31.2%
理由:7月に遠距離の彼に会う
60kg切って一週間たち、安定したので、参加させてください(^o^)よろしくお願いします(*´д｀*)
朝一の体重､脂肪を書きます
170cm 26歳 ♀
開始時:65kg/35
目標: 朝56kg 夜57kg/28%
現在:58.3kg/31.2%
理由:7月に遠距離の彼に会う
50 ：シャム猫：2008/05/18(日) 08:13:00 ID:5WpzOdEI
>>28
体重59．1キロ（‐2．4）
遂に！！50キロ代突入！
友達が、携帯サイト内にある『ポケット・ヨガ』で痩せたと言うので、私も早速参加。（初月は無料）
体が固いので、ヨガメニューは、ビギナーズ用のからやる。
あとは、出来そうなのをセレクトして朝起きた時や入浴後に実施。
今、少し筋肉痛だが、ヨガをやると体がポカポカしてくる。
皆さんも、良かったらどうぞ。
体重59．1キロ（‐2．4）
遂に！！50キロ代突入！
友達が、携帯サイト内にある『ポケット・ヨガ』で痩せたと言うので、私も早速参加。（初月は無料）
体が固いので、ヨガメニューは、ビギナーズ用のからやる。
あとは、出来そうなのをセレクトして朝起きた時や入浴後に実施。
今、少し筋肉痛だが、ヨガをやると体がポカポカしてくる。
皆さんも、良かったらどうぞ。
51 ：(+×+)：2008/05/18(日) 09:14:03 ID:5x75GKP4
只今57.4キロになりました！
モチ上げのため
好きなブランドのシャツワンピ
購入～('-'*)
今夜それ着て帰省予定･･･
三泊四日････
帰省は楽しみだけど
食生活が心配です。
体重増やさないよう運動心がけて
きます！
モチ上げのため
好きなブランドのシャツワンピ
購入～('-'*)
今夜それ着て帰省予定･･･
三泊四日････
帰省は楽しみだけど
食生活が心配です。
体重増やさないよう運動心がけて
きます！
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 10:12:46 ID:MNXzGQqK
私も入れて～
166の60前後です。
ここ最近太ってしまったので戻して減らしたい。
これから一ヶ月で集中ダイエットするぞ～。
166の60前後です。
ここ最近太ってしまったので戻して減らしたい。
これから一ヶ月で集中ダイエットするぞ～。
53 ：にゃんた：2008/05/18(日) 11:42:55 ID:/zcUi/wS
参加したいですっ
１５５せんち
６０きろの
めすぶたですっ
高校入学して彼氏ができ
２週間でふられました…
やけ食いしたら
体重が６０いってびっくり…泣
びりーやりまくって
やせてやるー
１５５せんち
６０きろの
めすぶたですっ
高校入学して彼氏ができ
２週間でふられました…
やけ食いしたら
体重が６０いってびっくり…泣
びりーやりまくって
やせてやるー
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 21:27:09 ID:1un9tQJX
>>51さん すごい！！！ブラボー！！！
>>35ですが、５８．４→５９．８に・・・orz
もう一度、気を取り直して頑張ろう！！
食べすぎたのかな・・・しっかり運動したんだけどな・・・。
反省して、明日からまた頑張る！！！
>>35ですが、５８．４→５９．８に・・・orz
もう一度、気を取り直して頑張ろう！！
食べすぎたのかな・・・しっかり運動したんだけどな・・・。
反省して、明日からまた頑張る！！！
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 21:48:18 ID:z5mPlUHW
わーい55ゲットだ！>>5です。
今は腹八分目と間食なしをさらに気をつけて57.5です。
今は腹八分目と間食なしをさらに気をつけて57.5です。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 05:26:41 ID:bDHgucq9
良スレ発見!!
156/61♀です。
3月くらいから本格的に始めて、今大体-5ｷﾛ
標準体重になりたいから頑張ってます
皆さん一緒に頑張りましょー…!!
156/61♀です。
3月くらいから本格的に始めて、今大体-5ｷﾛ
標準体重になりたいから頑張ってます
皆さん一緒に頑張りましょー…!!
57 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/05/19(月) 09:31:43 ID:3diQX3/E
【4／19 】61.5ｷﾛ
【本日 】58.5ｷﾛ
ダイエット開始してから、１ヶ月、３キロ減。
無理せず、ゆっくり落としていきたいです。
皆さん、頑張りましょう。
【本日 】58.5ｷﾛ
ダイエット開始してから、１ヶ月、３キロ減。
無理せず、ゆっくり落としていきたいです。
皆さん、頑張りましょう。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 10:14:01 ID:0uCT00Rr
１５９センチ ５８.７キロ
良スレだぁ
目標はとりあえず５４キロなんで
頑張るぞい
居座ります
良スレだぁ
目標はとりあえず５４キロなんで
頑張るぞい
居座ります
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 10:33:50 ID:/MjEkV/P
あ
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 10:35:35 ID:/MjEkV/P
以前153/52だったのにここ半年で153/63に…orz
少食にしながら本気で頑張ります
少食にしながら本気で頑張ります
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 10:39:11 ID:YuwCDEL7
体重くて有酸素運動だけで精一杯
もう少し体重落としてから筋トレしよ
もう少し体重落としてから筋トレしよ
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 11:38:09 ID:liKVy0uG
俺も仲間に入れておくれ
去年167/82から今167/58前後
55キロ代になったこともあるけどちょっと油断するとすぐ戻る。
筋トレして55キロを維持できるようにがんがる
去年167/82から今167/58前後
55キロ代になったこともあるけどちょっと油断するとすぐ戻る。
筋トレして55キロを維持できるようにがんがる
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 14:06:35 ID:/4duwl6r
>>45
169/57.6
甘いものが食べたくて仕方ない
朝アンパンとりんご半分、昼シフォンケーキとグレープフルーツ食べた
週末は運動がままならないので平日に運動をしっかりする
エアロバイク1時間、ウォーキング30分
169/57.6
甘いものが食べたくて仕方ない
朝アンパンとりんご半分、昼シフォンケーキとグレープフルーツ食べた
週末は運動がままならないので平日に運動をしっかりする
エアロバイク1時間、ウォーキング30分
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 16:30:36 ID:l49N17Vm
自分も参加させて下さい！
身長162cm
4月から62→58.4
昨日食べすぎて59.8になってしまいましたが、今日調整中です。
55キロを切るまでここで頑張りたいです。
宜しくお願いします！
身長162cm
4月から62→58.4
昨日食べすぎて59.8になってしまいましたが、今日調整中です。
55キロを切るまでここで頑張りたいです。
宜しくお願いします！
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 16:37:30 ID:KPwpcW1D
154/60.4♀
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ日記つけ始めました
ウォーキング20分
スクワット20回
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ日記つけ始めました
ウォーキング20分
スクワット20回
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 23:58:28 ID:oyhbyYug
約３ヶ月前の開始時は、
160ｾﾝﾁ 65kg
現在 今朝測った時には56.8kgだった。
今月中には55kg代になれるよに頑張りﾏｽ。(`･ω･´)
160ｾﾝﾁ 65kg
現在 今朝測った時には56.8kgだった。
今月中には55kg代になれるよに頑張りﾏｽ。(`･ω･´)
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 00:35:54 ID:iCn6X2w2
165cm ５９ｋｇ → ５３ｋｇ ウエストヘソ朝７４夜７６ ズボン７６
おまえらウエストヘソ どれくらいだ？
おまえらウエストヘソ どれくらいだ？
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 00:37:33 ID:W7kyHWil
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 01:22:11 ID:0aUg7d9p
参加！26歳男
173cm 63kg
【目標値】
５月末日 62kg
６月10日 61kg
６月20日 60kg
６月末日 59kg
７月10日 58kg
７月20日 58kg
７月末日 57kg
８月10日 57kg
８月20日 56kg
８月末日 56kg
９月10日 55kg
９月20日 55kg
９月末日 54kg
27歳誕生日 54kg
月に三度は必ず報告だ！
173cm 63kg
【目標値】
５月末日 62kg
６月10日 61kg
６月20日 60kg
６月末日 59kg
７月10日 58kg
７月20日 58kg
７月末日 57kg
８月10日 57kg
８月20日 56kg
８月末日 56kg
９月10日 55kg
９月20日 55kg
９月末日 54kg
27歳誕生日 54kg
月に三度は必ず報告だ！
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 01:32:41 ID:N41gAG1B
参加します☆身長163㎝４月始め65㎏～現在61㎏です。来月中には50㎏台安定させたい。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 01:57:08 ID:rB00kBfI
158㌢ 59.6㌔
やっと60切りました！
最終目標は50㌔なんですが、55㌔までここで頑張ります！
やっと60切りました！
最終目標は50㌔なんですが、55㌔までここで頑張ります！
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 07:29:42 ID:Qg2F+p2T
74 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/05/20(火) 07:42:03 ID:Eh3XC88C
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 12:00:27 ID:k2Itrd2+
今158cm 65kgの♀です
72kgくらいから半年でここまで来ました
大人になってから60を切ったことがありません
人それぞれ骨格も体型も
肉のつきかたも違うのはわかりますが
同じようなスペックで60を切った方々
何でもいいので60を切ったときの体験談や
どう体型が変わったなど
教えていただけるとありがたいです
72kgくらいから半年でここまで来ました
大人になってから60を切ったことがありません
人それぞれ骨格も体型も
肉のつきかたも違うのはわかりますが
同じようなスペックで60を切った方々
何でもいいので60を切ったときの体験談や
どう体型が変わったなど
教えていただけるとありがたいです
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 17:40:13 ID:LidIIPc5
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 18:20:22 ID:4DIYS11Y
160cm♀ 3月始め当初65ｷﾛ
今朝 56.8ｷﾛ
今月中に55ｷﾛなるよに頑張る。
今朝 56.8ｷﾛ
今月中に55ｷﾛなるよに頑張る。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 18:34:16 ID:+oLBoLPO
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 18:52:30 ID:eNP1KYlf
>>75
似たスペックﾉｼ
157/59で2ヶ月ちょい前までは64だった
何の意識もしてないと落ち着く数字が64みたいで何年も62から64の間をうろうろしてた
タイムリーに今日友達に痩せた？シルエットが違う！と言われたよ
似たスペックﾉｼ
157/59で2ヶ月ちょい前までは64だった
何の意識もしてないと落ち着く数字が64みたいで何年も62から64の間をうろうろしてた
タイムリーに今日友達に痩せた？シルエットが違う！と言われたよ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 19:36:28 ID:pCv1Rvyc
私も参加します。160cm、女。
去年の6月→65キロ、今→57キロ。
来月でダイエットしてから1年になるので、6月15日には55キロになります！
あと２キロ！
去年の6月→65キロ、今→57キロ。
来月でダイエットしてから1年になるので、6月15日には55キロになります！
あと２キロ！
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 19:41:18 ID:b85wofY4
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 19:45:25 ID:pCv1Rvyc
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 19:50:01 ID:/enDD58j
158cm
高校生のとき67kg
大学１年のとき65kg
大学２年のとき62kg
大学３年のとき59kg
現在(大学４年)57kg
来年社会人までには55kgをキープできるようになりたい。
高校生のとき67kg
大学１年のとき65kg
大学２年のとき62kg
大学３年のとき59kg
現在(大学４年)57kg
来年社会人までには55kgをキープできるようになりたい。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 22:22:26 ID:k2Itrd2+
85 ：名無し募集中。。。：2008/05/20(火) 23:25:31 ID:eNP1KYlf
>>85
週4くらいで30から40分のジョギング
3キロくらいするっと落ちたところで1ヶ月停滞して辛かったけど
最近また落ち始めてるから継続することが大事だと身をもってわかった
ご飯は割ときっちり食べてる方だと思う
もともと食べるの大好きなんだが走り始めてからポテチとかチョコとか食べたいと思わなくなったのも大きい
週4くらいで30から40分のジョギング
3キロくらいするっと落ちたところで1ヶ月停滞して辛かったけど
最近また落ち始めてるから継続することが大事だと身をもってわかった
ご飯は割ときっちり食べてる方だと思う
もともと食べるの大好きなんだが走り始めてからポテチとかチョコとか食べたいと思わなくなったのも大きい
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 23:26:48 ID:eNP1KYlf
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 23:47:26 ID:9mnMPLbz
参加します
154㎝ 女
4月→60キロ
現在→57.5キロ
レコーディングダイエット一ヶ月ちょいで
2キロ痩せました
身長から見るともっと痩せなきゃいけないけど
とりあえず55目指します
明日からウォーキングもプラスして頑張ります
154㎝ 女
4月→60キロ
現在→57.5キロ
レコーディングダイエット一ヶ月ちょいで
2キロ痩せました
身長から見るともっと痩せなきゃいけないけど
とりあえず55目指します
明日からウォーキングもプラスして頑張ります
89 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/05/21(水) 06:47:03 ID:jn2xUNg+
>>74
【現在(前日比)】58.4kg(-0.1)/30.2%(-0.3)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
停滞期っぽい…一週間ほぼ同じ体重…ホメオ早く出てってよぉ(>_<｡)
【現在(前日比)】58.4kg(-0.1)/30.2%(-0.3)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
停滞期っぽい…一週間ほぼ同じ体重…ホメオ早く出てってよぉ(>_<｡)
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 07:47:49 ID:R0x8/xcg
92 ：(+×+)：2008/05/21(水) 10:19:05 ID:XWBMP3sv
>>35さん頑張ってますでしょうか？
最悪な事に実家が
引っ越したばかりで
前の体重計捨てたみたい･･･
体重計が無く
不安な日々を過ごしています○|￣｜＿
食生活
腹筋と親がなぜか持ってた
コアリズム。
半身浴2時間にマッサージ
頑張ってますが････
不安だぁぁぁぁ(>_<)
今日近くの温泉行く予定
早速体重計ってみます
こんなに体重計無いと不安なんて！
依存症だわ(笑)
最悪な事に実家が
引っ越したばかりで
前の体重計捨てたみたい･･･
体重計が無く
不安な日々を過ごしています○|￣｜＿
食生活
腹筋と親がなぜか持ってた
コアリズム。
半身浴2時間にマッサージ
頑張ってますが････
不安だぁぁぁぁ(>_<)
今日近くの温泉行く予定
早速体重計ってみます
こんなに体重計無いと不安なんて！
依存症だわ(笑)
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 18:33:54 ID:twEzaaUg
>>76
今日身長測定があった・・・１６７だったｗ
ちぢんだのか？
167/57・2（自宅体重計） 55.5（病院体重計）かなりうれしかったｗ
どっちが本当なんだｗ
菓子パンがおいしすぎる
就職したら運動する時間をどう工面するかが問題
エアロバイク1時間
今日身長測定があった・・・１６７だったｗ
ちぢんだのか？
167/57・2（自宅体重計） 55.5（病院体重計）かなりうれしかったｗ
どっちが本当なんだｗ
菓子パンがおいしすぎる
就職したら運動する時間をどう工面するかが問題
エアロバイク1時間
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:44:33 ID:NMSOJR4Q
参加します。
27歳♀ 164cm/62kg
下半身が巨大。
ユニクロの値下げコーナーにあったパンツ（boy friend）の一番大きいサイズを試着したら
ふくらはぎで止まってしまい死にたくなりました。
打倒boy friend！
とりあえずジュースと間食を一切絶ってみて1ヵ月。まったく変化なし。
運動無茶苦茶苦手なんだけど頑張るしかないかー。
27歳♀ 164cm/62kg
下半身が巨大。
ユニクロの値下げコーナーにあったパンツ（boy friend）の一番大きいサイズを試着したら
ふくらはぎで止まってしまい死にたくなりました。
打倒boy friend！
とりあえずジュースと間食を一切絶ってみて1ヵ月。まったく変化なし。
運動無茶苦茶苦手なんだけど頑張るしかないかー。
95 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/05/22(木) 07:19:08 ID:p9WYSa12
>>89
【現在(前日比)】57.7kg(-0.7)/31.3%(+1.1)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
昨夜悲しい事があって、ほとんど夕飯食べられず…57kg台に突入!…結果ｵｰﾗｲ♪
【現在(前日比)】57.7kg(-0.7)/31.3%(+1.1)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
昨夜悲しい事があって、ほとんど夕飯食べられず…57kg台に突入!…結果ｵｰﾗｲ♪
96 ：95です：2008/05/22(木) 07:43:55 ID:p9WYSa12
>>94
おぉ、打倒boyfriendﾅｶｰﾏ♪
私も、ﾀﾞｲｴｯﾄする前にboyfriend買ったよ
同じく一番でかいｻｲｽﾞ。ﾎﾞﾀﾝ止まらず、ﾃﾞﾆﾑｷﾂくて、骨盤がﾐｼﾐｼ言ってた
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って、今は2ｻｲｽﾞ下のboyfriendﾋﾟｯﾁﾋﾟﾁではけるようになったよ(+_+)
するりと履けるようになりたい
おぉ、打倒boyfriendﾅｶｰﾏ♪
私も、ﾀﾞｲｴｯﾄする前にboyfriend買ったよ
同じく一番でかいｻｲｽﾞ。ﾎﾞﾀﾝ止まらず、ﾃﾞﾆﾑｷﾂくて、骨盤がﾐｼﾐｼ言ってた
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って、今は2ｻｲｽﾞ下のboyfriendﾋﾟｯﾁﾋﾟﾁではけるようになったよ(+_+)
するりと履けるようになりたい
97 ：72：2008/05/22(木) 10:11:49 ID:LIFJ46Rv
158㌢ 58.6㌔(2日で-1.0㌔)
朝バナナダイエットしてるんだけど、生理中にもかかわらず体重減ってる。
生理が終わったら、踏み台昇降再開するぞ！
朝バナナダイエットしてるんだけど、生理中にもかかわらず体重減ってる。
生理が終わったら、踏み台昇降再開するぞ！
>>92さん！ >>35、>>54、>>78です！！
>>92さんを必死に追いかけています（・・・そのつもりです）
昨日、風邪をひいてしまったので病院へ。
点滴受けて帰宅・・・
今朝測ったら、５８．８でした・・・orz
でも、自分的にはギリギリセーフかな・・・と。
頑張ります！！
>>92さんを必死に追いかけています（・・・そのつもりです）
昨日、風邪をひいてしまったので病院へ。
点滴受けて帰宅・・・
今朝測ったら、５８．８でした・・・orz
でも、自分的にはギリギリセーフかな・・・と。
頑張ります！！
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:56:27 ID:yOv8ZRpc
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 19:23:22 ID:gEQhhLJF
100
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 20:53:15 ID:DdU8eLJv
今日からおじゃましますー。
スタート時:165/65
現在:165/57.8
目標:55～53
実家の体脂肪もはかれる体重計で計ったら体脂肪がえらいことになってた＼(^o^)／
筋トレ中心に頑張ります。
スタート時:165/65
現在:165/57.8
目標:55～53
実家の体脂肪もはかれる体重計で計ったら体脂肪がえらいことになってた＼(^o^)／
筋トレ中心に頑張ります。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 22:45:59 ID:+jIOFJhj
初めまして
参加します！
スタート|７８ｷﾛ
現在|５８ｷﾛ
５２までがんばります
参加します！
スタート|７８ｷﾛ
現在|５８ｷﾛ
５２までがんばります
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 07:22:11 ID:ACkdYGus
今日から参加します！
スタート(4月13日)
163cm65.6kg
現在(5月23日)
163cm58.2kg
狙いは52kgです(｀･ω･)
お世話になります！
スタート(4月13日)
163cm65.6kg
現在(5月23日)
163cm58.2kg
狙いは52kgです(｀･ω･)
お世話になります！
105 ：158㌢ ：2008/05/23(金) 08:43:01 ID:9tMATnK7
>>97
開始 59.6㌔
現在 58.0㌔(-1.6㌔)
順調に減ってるのを見ると頑張ろうってやる気が出る。
以前はお腹いっぱいでも、もったいないから･･･と食べてたけど、
ドカ食いや詰め込むのをやめた。残すのもったいないけど。
めざせ、55㌔！(最終目標は48㌔)
開始 59.6㌔
現在 58.0㌔(-1.6㌔)
順調に減ってるのを見ると頑張ろうってやる気が出る。
以前はお腹いっぱいでも、もったいないから･･･と食べてたけど、
ドカ食いや詰め込むのをやめた。残すのもったいないけど。
めざせ、55㌔！(最終目標は48㌔)
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:41:17 ID:hGoDibCo
＞77
160cm 56.4(-0.4）
週明けには55ｷﾛ代突入したい！
160cm 56.4(-0.4）
週明けには55ｷﾛ代突入したい！
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 14:25:10 ID:rCV4yQj9
打倒BFな>94です。
ピンポイントな目標なのに先輩がいてびっくりｗ
>94でジュース間食やめても変化なしと書きましたが
体はなんか軽くなった気がしてたので
ふと古い方のメーター式体重計で計測。
……59キロ。
どっちを信じるかはとりあえず保留。
BFはまだまだ遠い。
ピンポイントな目標なのに先輩がいてびっくりｗ
>94でジュース間食やめても変化なしと書きましたが
体はなんか軽くなった気がしてたので
ふと古い方のメーター式体重計で計測。
……59キロ。
どっちを信じるかはとりあえず保留。
BFはまだまだ遠い。
108 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/05/23(金) 15:26:05 ID:Tsp+XP5Z
>>95
【現在(前日比)】57.8kg(+0.1)/31.5%(+0.2)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
朝書き込むの忘れたorz
今日は朝に一時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました☆
体は疲れたけど､なんか精神的に良かった…ハマりそう
【現在(前日比)】57.8kg(+0.1)/31.5%(+0.2)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
朝書き込むの忘れたorz
今日は朝に一時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました☆
体は疲れたけど､なんか精神的に良かった…ハマりそう
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 18:04:06 ID:0kwzOFlr
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 23:10:19 ID:/DPRGdcA
1日ごとの変化なんて誤差だよ。
お水のんだら増えちゃうじゃないｗ
お水のんだら増えちゃうじゃないｗ
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 23:26:28 ID:EE1A7J3C
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 23:30:14 ID:+dWoERS1
162cm55kg
MAXは62kg
そこからじわじわ落ちて今に至るが、狙いは52kg！
MAXは62kg
そこからじわじわ落ちて今に至るが、狙いは52kg！
113 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/05/24(土) 05:03:45 ID:nFjhZENK
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 10:15:52 ID:DyZ4uDQa
116 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/05/25(日) 07:53:02 ID:pLNKsrXI
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 11:02:13 ID:VxJHSlNB
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 17:07:26 ID:s18UFPwR
参戦しますノｼ
164㎝／61㎏
１週間気合いいれて間食せずに過ごしたら－２㎏
3、4日生暖かく過ごしたら＋２㎏
戻るのって容赦ないねー
５㎏減量できたら10㎏でも20㎏でもいけると聞きました。とりあえず55㎏目指してがんばります！
164㎝／61㎏
１週間気合いいれて間食せずに過ごしたら－２㎏
3、4日生暖かく過ごしたら＋２㎏
戻るのって容赦ないねー
５㎏減量できたら10㎏でも20㎏でもいけると聞きました。とりあえず55㎏目指してがんばります！
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 17:56:30 ID:hckEal4P
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:40:20 ID:6CiWgPvY
体型近い人いぱーい(・∀・)
♀/163ｾﾝﾁ/57.5kg/29％
40キロ代なんて言わないからせめて53kg！！
♀/163ｾﾝﾁ/57.5kg/29％
40キロ代なんて言わないからせめて53kg！！
121 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/05/26(月) 04:49:10 ID:dqEcBDCq
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 08:59:34 ID:xQJGIErM
♀/156cm/59kg/27％
半月前に60を切ってから58と59の間をウロウロ。
今日からよろしく～
半月前に60を切ってから58と59の間をウロウロ。
今日からよろしく～
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 09:49:08 ID:uDPmbtWF
163/59(-1kg)♀
ご飯の器を小さくして、タモリとショコやってます。あと間食禁止。
なかなか減らない･･･。
８月までに６㌔減する目標！！
今月中にあと１㌔減！！
ご飯の器を小さくして、タモリとショコやってます。あと間食禁止。
なかなか減らない･･･。
８月までに６㌔減する目標！！
今月中にあと１㌔減！！
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 12:13:52 ID:dbX+4Q2l
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 13:37:06 ID:2MujJncK
今朝図ったら54.6kg
で、今ランチバイキングでパン食べ放題にいます…orz
で、今ランチバイキングでパン食べ放題にいます…orz
126 ：(+×+)：2008/05/26(月) 18:24:27 ID:juVYRgDA
>>8です！
帰省から帰って来て58.8キロ
凹んでました。
で毎日朝一時間ショコ
朝昼晩腹筋20回づつ
ストレッチ
夜バイト無ければ一時間ランニング
始めました！
今日仕事終わりに
先ほど久々体重計乗りました
57.2キロ21.2％になってました
まぁ水分の誤差でしょうが･･･
体脂肪率10台近づいて来て
びっくりしました！
風邪ひきさんは大丈夫なんでしょうか？
無理しすぎはダメですよ
帰省から帰って来て58.8キロ
凹んでました。
で毎日朝一時間ショコ
朝昼晩腹筋20回づつ
ストレッチ
夜バイト無ければ一時間ランニング
始めました！
今日仕事終わりに
先ほど久々体重計乗りました
57.2キロ21.2％になってました
まぁ水分の誤差でしょうが･･･
体脂肪率10台近づいて来て
びっくりしました！
風邪ひきさんは大丈夫なんでしょうか？
無理しすぎはダメですよ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 21:22:59 ID:8R1BMy+0
128 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/05/27(火) 04:23:21 ID:eMBzjnBd
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 07:48:40 ID:8KLp5ZnQ
>>122
♀/156cm/58.6kg（-400g）/27％
♀/156cm/58.6kg（-400g）/27％
>>126さんすごい！！
もう落とす脂肪なんてないんじゃ？！・・・羨ましい。
私は５８～５９をいったりきたりしています・・・。
風邪もだいぶよくなったので、
今日から運動開始！！
５８切りたいっ！！！！！！
もう落とす脂肪なんてないんじゃ？！・・・羨ましい。
私は５８～５９をいったりきたりしています・・・。
風邪もだいぶよくなったので、
今日から運動開始！！
５８切りたいっ！！！！！！
131 ：(+×+)：2008/05/27(火) 15:36:05 ID:2ZQbIAfd
>>130さん
いやいや
まだ下っ腹がピローんって
出てますし
まだ股ズレ･･･
太もも同士が仲良しなんでしょうか？
なかなか離れてくれません。
目標52キロを掲げたので
やはり52キロにはなっておかないと･･･
その後筋肉で55キロをキープしたいです
今
他のスレッドにあった
早起きと
部屋が綺麗なら～
と二つ
頑張ってます
早起きしてショコ一時間して仕事行くのは
一仕事終えた気分で
朝から爽やかです！
30になるまでには
ベスト体系になって
維持していきたいですね！
いやいや
まだ下っ腹がピローんって
出てますし
まだ股ズレ･･･
太もも同士が仲良しなんでしょうか？
なかなか離れてくれません。
目標52キロを掲げたので
やはり52キロにはなっておかないと･･･
その後筋肉で55キロをキープしたいです
今
他のスレッドにあった
早起きと
部屋が綺麗なら～
と二つ
頑張ってます
早起きしてショコ一時間して仕事行くのは
一仕事終えた気分で
朝から爽やかです！
30になるまでには
ベスト体系になって
維持していきたいですね！
本日体重 58.2キロ
【55キロまで3.2キロ！】
お昼にトンカツ食べた…
夕食は、サラダと寒天で、あっさり済ませよう。
今日は、早く帰宅出来たので、これから歩いてきます！！
【55キロまで3.2キロ！】
お昼にトンカツ食べた…
夕食は、サラダと寒天で、あっさり済ませよう。
今日は、早く帰宅出来たので、これから歩いてきます！！
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 18:40:47 ID:jhFVjUS5
今日から参加させてください。
166ｾﾝﾁ58ｷﾛ。
夏までに55ｷﾛ目指します。
しているｴｸｻｻｲｽﾞはｽﾃｯﾌﾟとﾋﾟﾗﾃｨｽに日替わりで筋ﾄﾚ加えてます。
また新しいｽﾃｯﾌﾟDVD買ったので気合い入れます！！
166ｾﾝﾁ58ｷﾛ。
夏までに55ｷﾛ目指します。
しているｴｸｻｻｲｽﾞはｽﾃｯﾌﾟとﾋﾟﾗﾃｨｽに日替わりで筋ﾄﾚ加えてます。
また新しいｽﾃｯﾌﾟDVD買ったので気合い入れます！！
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 20:57:57 ID:fh/d5VaT
久しぶりに来ました>>1です
繁盛スレになっていて嬉しいです。
>>134さん
どうもです。頑張りましょう。
自分は半年前が164/65で、1ヶ月で1kg落とすペースでやってきています。
60になってからは夕飯抜いてめでたく50台にはなりましたが
現在58ｰ59をいったりきたりで、なかなか57の壁が厚い。
運動しないとこれ以上は痩せないのだろうが、最近仕事が忙しくて
以前ほどスポーツクラブに行く体力がなくなってしまった・・・。
普段の生活は、極力、階段のぼりおりなどするようにしているのですが。
繁盛スレになっていて嬉しいです。
>>134さん
どうもです。頑張りましょう。
自分は半年前が164/65で、1ヶ月で1kg落とすペースでやってきています。
60になってからは夕飯抜いてめでたく50台にはなりましたが
現在58ｰ59をいったりきたりで、なかなか57の壁が厚い。
運動しないとこれ以上は痩せないのだろうが、最近仕事が忙しくて
以前ほどスポーツクラブに行く体力がなくなってしまった・・・。
普段の生活は、極力、階段のぼりおりなどするようにしているのですが。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 22:56:13 ID:fxsUqhn0
137 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/05/28(水) 06:51:03 ID:G16v1VCO
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 07:34:11 ID:8V6/TsK1
>>122
♀/156cm/58.2kg（-800g）/28％ （+1％ ）
♀/156cm/58.2kg（-800g）/28％ （+1％ ）
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 08:59:05 ID:sEtrvHcx
>>124
162/57.7(-0.6) 26.2(+0.8)
162/57.7(-0.6) 26.2(+0.8)
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 09:06:04 ID:lVdsNmaW
初参加
♂ １７３ｃｍ６０ｋｇ
最近結構太ったので、５５ｋｇを目指してダイエットします。
６月中には５５ｋｇ台を目指します！！
♂ １７３ｃｍ６０ｋｇ
最近結構太ったので、５５ｋｇを目指してダイエットします。
６月中には５５ｋｇ台を目指します！！
141 ：まろん：2008/05/28(水) 10:02:11 ID:vSLXG+d7
157センチ66キロ(ノд<。)゜夏までに50キロ台になれる様に頑張りマス
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 12:01:02 ID:ko8NfZVb
155／60.5女
２キロ落ちたけどモチベーション上げるために参加
やっぱり運動で落とすとたった２キロでも随分見た目がかわると実感
とりあえず55キロを目標にがんばる！
２キロ落ちたけどモチベーション上げるために参加
やっぱり運動で落とすとたった２キロでも随分見た目がかわると実感
とりあえず55キロを目標にがんばる！
143 ：一年前は53kg→ピーク63：2008/05/28(水) 16:02:43 ID:ARoDi2iu
この一年で体重急増した私も参加させて下さい
5月頭、161/63kg、41%
現在、59.8kg、34%
毎朝起きたら体重計に乗りますが、やっと59.6や59.8の表示が出るようになってきました。
しかし四捨五入してもまだ60なので、より痩せるように頑張ります。
5月頭、161/63kg、41%
現在、59.8kg、34%
毎朝起きたら体重計に乗りますが、やっと59.6や59.8の表示が出るようになってきました。
しかし四捨五入してもまだ60なので、より痩せるように頑張ります。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 16:06:33 ID:F6G7wjMr
>>142
それくらい太ってたらイヤでもモチベーションあがらない？
それくらい太ってたらイヤでもモチベーションあがらない？
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 16:09:18 ID:G2kQh0ir
運動後166/58.2
朝は58.0だったのに…
パンプアップかな？
朝は58.0だったのに…
パンプアップかな？
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 17:04:30 ID:YePsK5RT
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 17:05:44 ID:iVeB4/Mu
はかったら５８．２㌔！
１週間でマイナス１㌔してた！
５５㌔切るまでがんばります。
１週間でマイナス１㌔してた！
５５㌔切るまでがんばります。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 19:15:19 ID:7twAXlla
149 ：一年前は53kg→ピーク63：2008/05/28(水) 21:05:49 ID:T0LV9nQE
>>146
家ＰＣからですのでＩＤ違いますが、143です。
とりあえず、今までやってきたことをあげます。
１．1日5食くらいの量に相当するドカ食いをやめて
1日1200kal～1300kgくらいに。
ダイエットを開始～一週間で3kg痩せるも、体脂肪は一向に落ちず。
２．この板にある玉ねぎスレで、苦い玉ねぎを加熱して食べても
効果は生玉ねぎと変わらないという情報を読んだので
夜、レンチンした玉ねぎ1個を食べるようにする。
減らなかった体脂肪が、ここから減り始めて
ダイエット開始1週間～2週間で、体脂肪６％減るも、今度は体重が減らず。
３．体重を減らすには運動しないとダメかなと思い立って
通勤帰りの渋谷→新宿間を毎日歩いたり
腹筋を毎日20回以上やるように。
ダイエット開始２週間～３週間にかけて、体重、体脂肪ともに変化なしだったのが
やっと50kg台、34%の表示を見せ始める。
こんな感じです。
体脂肪が落ちた理由は玉ねぎだと思いますが
身長＆体重のワリに体脂肪が異様に高い内蔵脂肪型肥満なので
血管に詰まってた脂肪が、流れたんじゃないかなと思います。
でもダイエット開始２週間以降、ほとんど体脂肪率に変化がないので
これから玉ねぎを食べ続けても、極端に体脂肪が減ることはないかなと思います。
家ＰＣからですのでＩＤ違いますが、143です。
とりあえず、今までやってきたことをあげます。
１．1日5食くらいの量に相当するドカ食いをやめて
1日1200kal～1300kgくらいに。
ダイエットを開始～一週間で3kg痩せるも、体脂肪は一向に落ちず。
２．この板にある玉ねぎスレで、苦い玉ねぎを加熱して食べても
効果は生玉ねぎと変わらないという情報を読んだので
夜、レンチンした玉ねぎ1個を食べるようにする。
減らなかった体脂肪が、ここから減り始めて
ダイエット開始1週間～2週間で、体脂肪６％減るも、今度は体重が減らず。
３．体重を減らすには運動しないとダメかなと思い立って
通勤帰りの渋谷→新宿間を毎日歩いたり
腹筋を毎日20回以上やるように。
ダイエット開始２週間～３週間にかけて、体重、体脂肪ともに変化なしだったのが
やっと50kg台、34%の表示を見せ始める。
こんな感じです。
体脂肪が落ちた理由は玉ねぎだと思いますが
身長＆体重のワリに体脂肪が異様に高い内蔵脂肪型肥満なので
血管に詰まってた脂肪が、流れたんじゃないかなと思います。
でもダイエット開始２週間以降、ほとんど体脂肪率に変化がないので
これから玉ねぎを食べ続けても、極端に体脂肪が減ることはないかなと思います。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 22:25:16 ID:IJ2ZbVe0
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 23:01:51 ID:pk1OJfhq
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 07:06:13 ID:CZMSXvLO
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 08:37:46 ID:IgnJDAfG
今朝160/59.6Kg 36%
体脂肪2%程度は毎日上下するからいつも通り。
今月中に58kg台の表示がでるようにしたいけど、これ以上食事は減らせないから
運動頑張るしかないかな
体脂肪2%程度は毎日上下するからいつも通り。
今月中に58kg台の表示がでるようにしたいけど、これ以上食事は減らせないから
運動頑張るしかないかな
155 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/05/29(木) 08:51:25 ID:O3K/cPCf
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 09:11:42 ID:2jNvxqlp
157 ：３５：2008/05/29(木) 09:17:11 ID:cRzxQCCq
>>131さん
そうなんですよー。３０歳になるまでには、２０歳の頃の体重に戻して
ずっとキープしていきたいです！！！
夜型より朝型の方が痩せやすいって、最近新聞でみました。
自分は低血圧で、血圧をあげる薬を飲んでいます。
でも、>>131さんに追いつくように、自分ファイト！！！
今朝の体重・・・６０・・・orz
昨日の会社の飲み会で食べすぎて、戻ってしまいました。
今日でなんとか調整しなくちゃ！！
そうなんですよー。３０歳になるまでには、２０歳の頃の体重に戻して
ずっとキープしていきたいです！！！
夜型より朝型の方が痩せやすいって、最近新聞でみました。
自分は低血圧で、血圧をあげる薬を飲んでいます。
でも、>>131さんに追いつくように、自分ファイト！！！
今朝の体重・・・６０・・・orz
昨日の会社の飲み会で食べすぎて、戻ってしまいました。
今日でなんとか調整しなくちゃ！！
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 21:49:32 ID:+yjE7X54
169/56.4
目標達成 これからは維持に努めます
目標達成 これからは維持に努めます
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 23:05:06 ID:zHQ+RGKk
参加します！
酢飯 ♀
身長154.0
体重60.2→55.0(目標)
体脂肪37.0
高校時代は53くらい、一人暮らしを始めてからみるみる太りましたorz
まずは目標55キロから始めようと思います。
ウォーキング、腹筋、マッサージを取り入れて食事制限。
よろしくお願いします。
酢飯 ♀
身長154.0
体重60.2→55.0(目標)
体脂肪37.0
高校時代は53くらい、一人暮らしを始めてからみるみる太りましたorz
まずは目標55キロから始めようと思います。
ウォーキング、腹筋、マッサージを取り入れて食事制限。
よろしくお願いします。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 23:37:35 ID:+yjE7X54
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 23:55:04 ID:IgnJDAfG
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 07:30:25 ID:5oh26Ty/
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 08:36:53 ID:bQ+0oZg+
>>154
161/59.5Kg 36%
昨日夜、いつもの夕食の豆腐、玉葱、ハム1枚を細かく切ってのせたサラダに
親が納豆巻きセット415kalなんて買ってきて食べてもらいたそうにしてるから、誘惑に負けた…
主食は150Kalに押さえてたのに。
焦って夜2km弱走ったら体重は維持できたけど、足の親指とかかとに痛みがでてる…
まだ走るには重すぎた…orz
161/59.5Kg 36%
昨日夜、いつもの夕食の豆腐、玉葱、ハム1枚を細かく切ってのせたサラダに
親が納豆巻きセット415kalなんて買ってきて食べてもらいたそうにしてるから、誘惑に負けた…
主食は150Kalに押さえてたのに。
焦って夜2km弱走ったら体重は維持できたけど、足の親指とかかとに痛みがでてる…
まだ走るには重すぎた…orz
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 09:14:45 ID:LgYPTxfk
166/58.2
昨日飲み会でめちゃくちゃ飲み食いしたけど昨日の朝より-0.2
今日は少し摂取ｶﾛﾘｰ減らして運動もがんばる
昨日飲み会でめちゃくちゃ飲み食いしたけど昨日の朝より-0.2
今日は少し摂取ｶﾛﾘｰ減らして運動もがんばる
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 10:40:25 ID:QurVKDZ4
167 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/05/30(金) 11:15:30 ID:1CcxYBwU
>>155
【現在(前日比)】57.8kg(-0.2)/30.1%(+1.5)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
>>158さん
おめでとうございます!
ﾀﾞｲｴｯﾄから沢山の事を得られたのでしょうね、すごく励みになります。私も頑張ります☆
【現在(前日比)】57.8kg(-0.2)/30.1%(+1.5)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
>>158さん
おめでとうございます!
ﾀﾞｲｴｯﾄから沢山の事を得られたのでしょうね、すごく励みになります。私も頑張ります☆
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 13:49:42 ID:lHfn8Xrf
私も参加させてください!
♀
スタート時(4/10) 161cm/72kg
現在 161cm/63kg
目標 161cm/55kg
朝はバナナとヨーグルトと野菜ジュース
昼は600～800kcalくらいのランチ
夜はプロテインとわかめスープ
運動は30分フィットネスと犬の散歩朝夕各1時間
まずは秋までに目標体重になるようがんばり、
その後は維持できるよう更なる努力をします!!!
♀
スタート時(4/10) 161cm/72kg
現在 161cm/63kg
目標 161cm/55kg
朝はバナナとヨーグルトと野菜ジュース
昼は600～800kcalくらいのランチ
夜はプロテインとわかめスープ
運動は30分フィットネスと犬の散歩朝夕各1時間
まずは秋までに目標体重になるようがんばり、
その後は維持できるよう更なる努力をします!!!
>>132
【本日体重】 58.5ｷﾛ
夜、ご飯の代わりにキャベツ…肌がキャベツ効果か、シミが薄くなりました。
朝・晩のヨガは、これも慣れると楽しいです。
本日、できないポーズが出来るようになって感動。
少しずつ体が柔らかくなる＝代謝がアップしているのでしょうか。
今、生理中で体が重いけど終わったら、また頑張ります。
【本日体重】 58.5ｷﾛ
夜、ご飯の代わりにキャベツ…肌がキャベツ効果か、シミが薄くなりました。
朝・晩のヨガは、これも慣れると楽しいです。
本日、できないポーズが出来るようになって感動。
少しずつ体が柔らかくなる＝代謝がアップしているのでしょうか。
今、生理中で体が重いけど終わったら、また頑張ります。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 17:29:22 ID:rMif3xiH
10日でちょうど2㌔痩せました！いいペースかなー
ただ今
154/59♀
しょうが紅茶飲んだ次の日は体重落ちる！
食事制限も、ダイエット始めてから好みや量が全く変わりました。
あとやってるのは、レモン酢を飲む、30分ウォーキング、サプリ、温冷シャワーぐらいです。
１日食べたものメモして体重をグラフにするだけでも楽しくなってきますね。
ただ今
154/59♀
しょうが紅茶飲んだ次の日は体重落ちる！
食事制限も、ダイエット始めてから好みや量が全く変わりました。
あとやってるのは、レモン酢を飲む、30分ウォーキング、サプリ、温冷シャワーぐらいです。
１日食べたものメモして体重をグラフにするだけでも楽しくなってきますね。
171 ：黒山羊仮面 ◆CZmMwnjqqY ：2008/05/30(金) 20:26:44 ID:Te2P5w0Y
来るべきメタボ回避のため参戦しますよ。
現在のスペック
36♂ 既婚・子梨
身長：173cm
体重：58.8kg 一時60kgオーバーあり。
体脂肪率：15.9%
コレでも，社会人になってから10kg以上太りました。
(大学卒業時の体重：48kg前後)
特に結婚して8年で一気に腹が出たような気がする。
学生の頃から較べると，筋肉は明らかに衰えているから
体重の増分はおそらくオール脂肪。
おまけに基礎代謝が低下したのか，以前より寒がりになった。
以前は真冬でも，室内裸族状態だったからなw
以上から，目標スペックを以下のとおり設定します。
体重：51.0kg (60kg時から-15%が目標値)
体脂肪率：10.0%
実施期間：半年間を予定
メニューはとりあえず毎朝のジョギング2kmと，
週１回の水泳からスタート。
もともと間食の習慣はないので，食事量は現状維持。
効果がないようであれば再検討します。
副次的目標として，ダイナミックアプネア記録を100mに伸ばす。
(現在は70mくらい)
現在のスペック
36♂ 既婚・子梨
身長：173cm
体重：58.8kg 一時60kgオーバーあり。
体脂肪率：15.9%
コレでも，社会人になってから10kg以上太りました。
(大学卒業時の体重：48kg前後)
特に結婚して8年で一気に腹が出たような気がする。
学生の頃から較べると，筋肉は明らかに衰えているから
体重の増分はおそらくオール脂肪。
おまけに基礎代謝が低下したのか，以前より寒がりになった。
以前は真冬でも，室内裸族状態だったからなw
以上から，目標スペックを以下のとおり設定します。
体重：51.0kg (60kg時から-15%が目標値)
体脂肪率：10.0%
実施期間：半年間を予定
メニューはとりあえず毎朝のジョギング2kmと，
週１回の水泳からスタート。
もともと間食の習慣はないので，食事量は現状維持。
効果がないようであれば再検討します。
副次的目標として，ダイナミックアプネア記録を100mに伸ばす。
(現在は70mくらい)
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 20:56:09 ID:1JrnREeT
。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 21:01:00 ID:Ty0Rh7Ra
↑
鼻くちょ？
鼻くちょ？
174 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/05/31(土) 06:54:08 ID:ZNI2qSc6
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 07:33:57 ID:o5sa7vSj
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 08:39:45 ID:RU8vaxlN
>>164
161/59.0Kg 38%
生理始まったのと、夕方にケーキ2個も食べてしまったので、体重維持しないとで夜を抜いてみたら
0.5Kg痩せたけど、あきらかに筋肉が減ってしまったような数値に。
ウォーキング5kmもやったんだけどな。
161/59.0Kg 38%
生理始まったのと、夕方にケーキ2個も食べてしまったので、体重維持しないとで夜を抜いてみたら
0.5Kg痩せたけど、あきらかに筋肉が減ってしまったような数値に。
ウォーキング5kmもやったんだけどな。
177 ：シャム猫：2008/05/31(土) 09:29:07 ID:iDx8TIUm
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 13:26:45 ID:99P1EW6o
やっぱ運動を併用しないとやせないよね
んで、毎食食べてる、好きなものを適度に
果物と菓子パンが多いｗ
ストレスがたまるとリバウンドしやすいし
んで、毎食食べてる、好きなものを適度に
果物と菓子パンが多いｗ
ストレスがたまるとリバウンドしやすいし
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 15:26:54 ID:AEWfiBQH
参加します(^ω^)
【開始時(三月上旬)】
158cm/65.8kg/35%
【現在】
158cm/58.9kg/31%
今の取り敢えずの目標が54kg!
減らせるならもっと減らしたいけど……夏までにあと5kg!
【開始時(三月上旬)】
158cm/65.8kg/35%
【現在】
158cm/58.9kg/31%
今の取り敢えずの目標が54kg!
減らせるならもっと減らしたいけど……夏までにあと5kg!
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 16:43:51 ID:RO8If6dQ
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 17:40:35 ID:DVhlWWiM
161.5/56㎏
63㎏から何とかここまで落とせた！目標は54㎏！
63㎏から何とかここまで落とせた！目標は54㎏！
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 18:03:50 ID:FI/vwybw
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 07:48:14 ID:aAn5cSBv
184 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/01(日) 08:34:36 ID:7IMYG6zA
今朝の体重・・・58.6
水曜日の飲み会の分は取り返しましたが、
５８の壁を打ち破れない・・・orz
地道に努力を続けます！
水曜日の飲み会の分は取り返しましたが、
５８の壁を打ち破れない・・・orz
地道に努力を続けます！
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 09:40:03 ID:XX0ccg8v
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 12:53:26 ID:yDM2U3AB
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 14:39:40 ID:i068JrG8
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 14:40:19 ID:i068JrG8
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 03:29:46 ID:J1y+4WeW
身長158
体重56.5
体重50kg切ったら付き合ってやるってカッコイイ人に言われた…
痩せたら可愛いらしいけど40kg台はさすがに無理だよぉ。
体重56.5
体重50kg切ったら付き合ってやるってカッコイイ人に言われた…
痩せたら可愛いらしいけど40kg台はさすがに無理だよぉ。
191 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/02(月) 05:53:41 ID:dzAZuWvo
>>174
【現在(前日比)】56.7kg(-0.6)/29.6%(+1.6)
【目標】56kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
すいません、目標の体脂肪率を変えました(>_<)
今月は運動中心で頑張るぞ☆
【現在(前日比)】56.7kg(-0.6)/29.6%(+1.6)
【目標】56kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
すいません、目標の体脂肪率を変えました(>_<)
今月は運動中心で頑張るぞ☆
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 07:46:30 ID:3cBVYbzf
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 12:25:37 ID:T4alzVqW
151/60,2
あと200ｇ！
生理が終わったら減る事を願ってます｡
あと200ｇ！
生理が終わったら減る事を願ってます｡
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 14:13:57 ID:cN6i5tRY
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 17:12:29 ID:8ousqA1/
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 17:44:23 ID:QQKDnn68
前回>>117
163cm57.6kg
もうすぐ奴が来るのか…
増えたり減ったり(´;ω;｀)
でも3月には太もも辺りがパンパンだったジーパンが、今履いたら太ももゆるゆるになってた
モチ上がった！生理後の痩せ期に期待
163cm57.6kg
もうすぐ奴が来るのか…
増えたり減ったり(´;ω;｀)
でも3月には太もも辺りがパンパンだったジーパンが、今履いたら太ももゆるゆるになってた
モチ上がった！生理後の痩せ期に期待
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 20:03:54 ID:OHZ0J3Jq
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 21:35:40 ID:f0Lq+tvf
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 08:39:10 ID:AiUnDcpy
参加しますｯ
163 58.8
がんばるぞー(・ω・)/
163 58.8
がんばるぞー(・ω・)/
200 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/03(火) 09:14:37 ID:l9NyLaB5
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 12:21:04 ID:lZOtajXG
202 ：酢飯 ◆bYI7.f.aEI ：2008/06/03(火) 14:05:35 ID:1vo1CNLg
>159 酢飯
【現在(前回比)】
58.8ｷﾛ(-1.4)
36.4%(-0.6)
お金が無くて食費を大幅削減しましたが、意外と大丈夫でした。
腹八分目が身についてかえってよかったくらいです。
【現在(前回比)】
58.8ｷﾛ(-1.4)
36.4%(-0.6)
お金が無くて食費を大幅削減しましたが、意外と大丈夫でした。
腹八分目が身についてかえってよかったくらいです。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 19:41:39 ID:kV/Q4qyf
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 21:17:21 ID:mhjap4iQ
>>136
だいぶ間があいてしまったけど・・・
154/56.4(－1.1)
ここ数日の体調不良で動けなかったけど、減っていたのでひとまず安心。
体調にも気をつけて明日から動きます！55kまであともうちょい！！
だいぶ間があいてしまったけど・・・
154/56.4(－1.1)
ここ数日の体調不良で動けなかったけど、減っていたのでひとまず安心。
体調にも気をつけて明日から動きます！55kまであともうちょい！！
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 07:53:57 ID:7FRiwd23
206 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/04(水) 08:00:06 ID:HfWvndzS
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 14:48:54 ID:eEeCLrHX
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 23:57:35 ID:NkmHVrmq
短パンマン…
209 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/05(木) 06:13:59 ID:8MsufH7p
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 06:46:00 ID:nE644yHC
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 07:52:29 ID:J58LdFj5
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 09:33:44 ID:TVhP0R3S
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 10:32:17 ID:lfT9rfyr
167cm 59.9kg
うっしゃぁ！！！
やっと50kg台に入ったぁ！！
このままがんばるぞ！！
今月の目標は58.8kg！！
うっしゃぁ！！！
やっと50kg台に入ったぁ！！
このままがんばるぞ！！
今月の目標は58.8kg！！
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 00:24:44 ID:OKmkE7pR
短パン
216 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/06(金) 09:57:02 ID:MD2T6WmD
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 15:45:29 ID:o83kaLhk
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 18:31:54 ID:UikPCQ7a
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 21:41:10 ID:GUlZRtog
220 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/07(土) 07:13:13 ID:HIFoOUzv
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 08:00:55 ID:BeltwqHu
>>55
やっと55kg台になった！今朝55.7kgでした～
今日は、テスト頑張ったご褒美にデザートブッフェ行ってきます！
昨日の夜から楽しみで眠れなかった。
明日は調整日にして今日は楽しんできます！
やっと55kg台になった！今朝55.7kgでした～
今日は、テスト頑張ったご褒美にデザートブッフェ行ってきます！
昨日の夜から楽しみで眠れなかった。
明日は調整日にして今日は楽しんできます！
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 13:01:38 ID:VGTdGFvD
223 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/08(日) 05:36:54 ID:CNeLcN6w
>>216
【現在(前日比)】57.3kg(+0.5)/29.2%(-0.2)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
昨日食べ過ぎた(>_<｡)
新しいｼｭｰｽﾞで歩いてきます(*^_^*)
【現在(前日比)】57.3kg(+0.5)/29.2%(-0.2)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
昨日食べ過ぎた(>_<｡)
新しいｼｭｰｽﾞで歩いてきます(*^_^*)
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 15:32:50 ID:pE6SoQV7
>>222
161/58.2Kg 37%
161/58.2Kg 37%
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 16:09:26 ID:h/IGWg9d
>>217
おからはカロリー高いよ
おからはカロリー高いよ
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 17:36:54 ID:tEDIh30H
161/58.4 30％
毎日は時間がなくてできないんですが、
先月中旬ぐらいから１時間ジョギングしています。
なかなか減りませんが、ジョギングってホンマに効くんでしょうか？？
やっぱ毎日しないと効果ないのかな？？
毎日は時間がなくてできないんですが、
先月中旬ぐらいから１時間ジョギングしています。
なかなか減りませんが、ジョギングってホンマに効くんでしょうか？？
やっぱ毎日しないと効果ないのかな？？
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 18:26:34 ID:Nuom0W4n
１ヶ月で痩せたら苦労しません
228 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/09(月) 06:12:13 ID:IS7/R+Ta
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 18:44:05 ID:zuk4HehZ
231 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/10(火) 04:50:34 ID:TVM4IFC1
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 08:01:45 ID:RIAIKsmw
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 14:50:06 ID:jZufEtxH
昨日61で今朝計ったら59.3だった。そんなにすぐに減るわけないし誤差だよね？
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 15:06:03 ID:gMHgfB8r
235 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/11(水) 04:50:20 ID:nR0omdag
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 07:00:03 ID:FEHEk7tl
238 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/12(木) 09:28:35 ID:nU0JMSKG
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 20:18:51 ID:DRZ8qR+x
240 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/13(金) 06:56:15 ID:HsgZtMCw
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 07:18:33 ID:33r2Xt7f
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 09:30:32 ID:sIE0Dpgu
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 09:54:45 ID:efOF8BDz
携帯から失礼しますm(__)m
しろにゃさん頑張れー!他ｽﾚでも見かけますが順調にﾀﾞｲｴｯﾄしてますね｡
いつもﾛﾑ側の人間ですが、励みになりますし勝手に応援してました(^O^)/
私は､22歳の♀ 166/60,5 これでもMAXのときより-10㎏ですorz ｺﾂｺﾂ健康的に55㎏まで痩せるのを目標に私も引き続き頑張ります(^-^)
では再びﾛﾑ側に戻ります。失礼しましたm(__)m
しろにゃさん頑張れー!他ｽﾚでも見かけますが順調にﾀﾞｲｴｯﾄしてますね｡
いつもﾛﾑ側の人間ですが、励みになりますし勝手に応援してました(^O^)/
私は､22歳の♀ 166/60,5 これでもMAXのときより-10㎏ですorz ｺﾂｺﾂ健康的に55㎏まで痩せるのを目標に私も引き続き頑張ります(^-^)
では再びﾛﾑ側に戻ります。失礼しましたm(__)m
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 11:28:36 ID:WaMV9HhS
55．5
あと500グラム(´･ω･`)
あと500グラム(´･ω･`)
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 11:29:29 ID:wV63zn2h
良スレ発見！参加します！
20歳 ♀ 165cm 59.0kg（今朝）
59～61あたりをうろうろしています・・・(つＡ⊂)
生理もちょうど終わったことだし、
ちょっと気を引き締めて本気ダイエット！
夏までに、55kg以下を目指すぞ～！！
20歳 ♀ 165cm 59.0kg（今朝）
59～61あたりをうろうろしています・・・(つＡ⊂)
生理もちょうど終わったことだし、
ちょっと気を引き締めて本気ダイエット！
夏までに、55kg以下を目指すぞ～！！
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 12:11:07 ID:8WwE/Jw/
＞254
スペック同じ！
モチうｐしたよありがとう
がんがる！
スペック同じ！
モチうｐしたよありがとう
がんがる！
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 12:27:33 ID:UpEPrJx7
53.2kgo(^-^)o
248 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/14(土) 07:48:15 ID:NmH9fNVi
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 08:50:57 ID:XhQsGXxJ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 08:53:50 ID:XhQsGXxJ
×5kg減
○3kg減
○3kg減
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 09:11:10 ID:qTxFzyr2
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 09:12:00 ID:qTxFzyr2
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 21:14:40 ID:P5hV5bYk
現在170cm 58kg
今日から頑張って７月末までに55kgを目指す！
今日から頑張って７月末までに55kgを目指す！
254 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/15(日) 06:40:45 ID:d5RKTTwt
255 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/16(月) 20:49:02 ID:3aTWR22H
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 07:41:28 ID:MbtD6/zh
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 11:38:32 ID:DVKd3y4G
6月2日から参戦しました。今日で16日目です。
【開始時のスペック】
172.5cm/60.7kg/18.8%
【開始から15日目まで】
現在：57.8kg/16.7%
目標：55.0kg/10.0% (上方修正)
総ジョグ距離：86km
1ヶ月経過時にまた報告しますﾉｼ
【開始時のスペック】
172.5cm/60.7kg/18.8%
【開始から15日目まで】
現在：57.8kg/16.7%
目標：55.0kg/10.0% (上方修正)
総ジョグ距離：86km
1ヶ月経過時にまた報告しますﾉｼ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 07:33:44 ID:wLX00rTz
259 ：３５：2008/06/18(水) 11:30:45 ID:3s4qqfok
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 14:54:11 ID:Qlybv6RV
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 19:53:48 ID:wLX00rTz
>>260
この2週間、どんな食事とどんなトレーニングしてました？
この2週間、どんな食事とどんなトレーニングしてました？
262 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/18(水) 20:36:47 ID:EX0HtLXq
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 01:03:05 ID:CxNmkJnq
あ
264 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/19(木) 09:39:47 ID:JeWbJcSY
266 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/20(金) 09:16:19 ID:m4GlyLq+
>>265さん
ありがとうございます☆
すごく嬉しいです♪
ﾀﾞｲｴｯﾄ決意してから、もう少しで３ヶ月です
体重はこれくらい(朝55～56kg、56～57kg)で良いんですが、体脂肪が高いので、１ヶ月1～2%ずつ減らしていきたい（とりあえずは25%、最終目標は22%）と思います
最近間食が増えたり、満腹まで食べてしまう時があるので、気を引き締めて頑張ります！
>>264
【現在(前日比)】56.0kg(+0.2)/28.3%(-0.6)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
ありがとうございます☆
すごく嬉しいです♪
ﾀﾞｲｴｯﾄ決意してから、もう少しで３ヶ月です
体重はこれくらい(朝55～56kg、56～57kg)で良いんですが、体脂肪が高いので、１ヶ月1～2%ずつ減らしていきたい（とりあえずは25%、最終目標は22%）と思います
最近間食が増えたり、満腹まで食べてしまう時があるので、気を引き締めて頑張ります！
>>264
【現在(前日比)】56.0kg(+0.2)/28.3%(-0.6)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
267 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/20(金) 09:19:45 ID:m4GlyLq+
(朝55～56kg、夜56～57kg)でした
「夜」が抜けちゃった
スレ汚しすいません
「夜」が抜けちゃった
スレ汚しすいません
開始時体重 61.5ｷﾛ
本日の体重 57.2ｷﾛ
何とか57ｷﾛ台に突入！！
まだまだ下腹の脂肪はプルプル言ってる(泣)
でも、この調子で、更に痩せるぞ！頑張ります。
本日の体重 57.2ｷﾛ
何とか57ｷﾛ台に突入！！
まだまだ下腹の脂肪はプルプル言ってる(泣)
でも、この調子で、更に痩せるぞ！頑張ります。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 15:52:56 ID:QlmMcV2Q
270 ：ニャンニャ：2008/06/20(金) 16:13:34 ID:miUbxzFQ
271 ：ニャンニャ：2008/06/20(金) 16:14:12 ID:miUbxzFQ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 22:22:49 ID:/hParXSn
参加！！
156/60/31%
目標は55kg
4月末から始めて２ヵ月で5kg落ちました
朝ﾊﾞﾅﾅ&林檎酢
夜飯抜き
週4ウォーキング5km
もともと食べるほうじゃないから大幅に減らない
まだまだﾋﾟｻﾞなのに
あと何をプラスしたらいいんだろう
筋肉質で骨格も大きいから筋トレは敬遠してしまいます
おかまに見られそう
156/60/31%
目標は55kg
4月末から始めて２ヵ月で5kg落ちました
朝ﾊﾞﾅﾅ&林檎酢
夜飯抜き
週4ウォーキング5km
もともと食べるほうじゃないから大幅に減らない
まだまだﾋﾟｻﾞなのに
あと何をプラスしたらいいんだろう
筋肉質で骨格も大きいから筋トレは敬遠してしまいます
おかまに見られそう
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 00:41:13 ID:yORllhyx
>>260
162/54.9(-0.9) 24.5%(-0.7)
55キロ切りましたー！
でもまだ安定していないので、定着するまでもう少し継続させて頂きます。
>>261
プチ断食をしました。
運動は週4程ジムでジョギングと筋トレをしています。
162/54.9(-0.9) 24.5%(-0.7)
55キロ切りましたー！
でもまだ安定していないので、定着するまでもう少し継続させて頂きます。
>>261
プチ断食をしました。
運動は週4程ジムでジョギングと筋トレをしています。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 08:54:31 ID:RAYfW4Sd
>>272ｻﾝ
わたしも最初は筋ﾄﾚするとごつくなると思っていましたが逆に細くなりましたよ！！
特にｲﾁﾊﾞﾝ避けてたｽｸﾜｯﾄが効きました。
ﾘﾊﾞらないｶﾗﾀﾞづくりのためにも是非 有酸素の前にとり入れてください＾＾
わたしも最初は筋ﾄﾚするとごつくなると思っていましたが逆に細くなりましたよ！！
特にｲﾁﾊﾞﾝ避けてたｽｸﾜｯﾄが効きました。
ﾘﾊﾞらないｶﾗﾀﾞづくりのためにも是非 有酸素の前にとり入れてください＾＾
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 11:19:39 ID:rMMd2h7N
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 13:03:30 ID:ff/Lm/qH
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 13:36:00 ID:97FftFbf
まさに俺のためのスレ！！
168cm62kg体脂肪21％
二年間で溜め込んだ７㌔をどうにかしたい
168cm62kg体脂肪21％
二年間で溜め込んだ７㌔をどうにかしたい
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:18:14 ID:8cRk3A+K
最近ずっと停滞しててやっと体重落ちた
現在169 60.4 体脂肪13%
実は去年まで95kgだった巨デブな俺
56-57が目標だからもう少しだぜ･･
現在169 60.4 体脂肪13%
実は去年まで95kgだった巨デブな俺
56-57が目標だからもう少しだぜ･･
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:23:28 ID:jsYAFUlZ
３食菓子パンはまぢで痩せるWWW(ちなみに一回の食事に一個)
280 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/21(土) 15:10:17 ID:YSo9U/t/
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:29:41 ID:E8ztKRrd
【ﾋﾟｰｸ】78キロ
【現在】163／59
【目標】55キロ
筋肉体質で落ちにくい･･･
ガンバレ自分！！
【現在】163／59
【目標】55キロ
筋肉体質で落ちにくい･･･
ガンバレ自分！！
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:30:17 ID:E8ztKRrd
【ﾋﾟｰｸ】78キロ
【現在】163／59
【目標】55キロ
筋肉体質で落ちにくい･･･
ガンバレ自分！！
【現在】163／59
【目標】55キロ
筋肉体質で落ちにくい･･･
ガンバレ自分！！
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 02:01:21 ID:JB1QyE1U
ここも名古屋かorz
284 ：しろにゃ@170cm 26歳 ♀：2008/06/22(日) 07:39:16 ID:PyiMqW7M
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 15:09:19 ID:5M+FTxp1
>>269
55.6 雨ばっかりでエアばっかり。。でも減ってくからがんばっちゃう！
55.6 雨ばっかりでエアばっかり。。でも減ってくからがんばっちゃう！
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 07:39:31 ID:40qKDqQ7
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 08:17:00 ID:f76K6cu5
50キロ台目指すスレから移動。
開始時 4月 163/65
現在は59キロ
目標は今年中に54キロ。
今までどおりレコダイ＆週に3回腹筋50回で頑張ります～
開始時 4月 163/65
現在は59キロ
目標は今年中に54キロ。
今までどおりレコダイ＆週に3回腹筋50回で頑張ります～
288 ：ピーク63→現在56.8：2008/06/28(土) 15:30:27 ID:Jv5jyMSN
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 02:22:07 ID:cSElMWWh
身長157cm
【現在】57.4kg/29%
本日開始。最終的には47kgまで落としたいんだが、55kgの壁がなかなか厚い…
【現在】57.4kg/29%
本日開始。最終的には47kgまで落としたいんだが、55kgの壁がなかなか厚い…
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 18:55:12 ID:VIhRJqnA
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 20:51:44 ID:cSElMWWh
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:58:41 ID:UQRz1lFA
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 06:38:54 ID:OtXol0Ru
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 08:08:22 ID:h4q6iHSG
>>286
♀/156cm/55.8kg/27％
（開始日5月26日より-3200g -0％）
おかげさまで55kg前後になりました。
ありがとうございました。卒業します！！
次は「55キロ台の女子が45キロまでを目指すスレ！」に行こうと思ってます。
♀/156cm/55.8kg/27％
（開始日5月26日より-3200g -0％）
おかげさまで55kg前後になりました。
ありがとうございました。卒業します！！
次は「55キロ台の女子が45キロまでを目指すスレ！」に行こうと思ってます。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 20:39:30 ID:qSBxeB1c
163/59.5
4月からはじめてやっと62→59.5に。
目標はとりあえず55kg!!
がんばるぞ（｀・ω・´）
4月からはじめてやっと62→59.5に。
目標はとりあえず55kg!!
がんばるぞ（｀・ω・´）
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:32:04 ID:Oe3RlTKI
28歳♀
ピーク時(3月半ば) 159/63.4/31%
現在(6月末) 159/58.2/28%
目標(8月半ば) 159/56/26%
ジムでエアロビ週3と食事記録してます
目標でもまだ十分デブだけど、今年の夏はこれで水着着させてもらいます
最終的には50キロ目指して
ピーク時(3月半ば) 159/63.4/31%
現在(6月末) 159/58.2/28%
目標(8月半ば) 159/56/26%
ジムでエアロビ週3と食事記録してます
目標でもまだ十分デブだけど、今年の夏はこれで水着着させてもらいます
最終的には50キロ目指して
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 06:35:58 ID:PSKOH3nd
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:53:22 ID:mixysUOm
最近ダレてるので参加です
167/58
とりま⑦月中に－２キロ！
そして９月の友達の結婚式までに
洋服着ても55kg目標で
やるぜえええ
167/58
とりま⑦月中に－２キロ！
そして９月の友達の結婚式までに
洋服着ても55kg目標で
やるぜえええ
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:01:10 ID:tuFFD6oZ
しろにゃさん
お元気ですか？
毎日いらっしゃっていたのに
急に来なくなってしまって心配です。
お元気ですか？
毎日いらっしゃっていたのに
急に来なくなってしまって心配です。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:00:24 ID:Be/IjQuf
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 22:03:20 ID:Fb9Utoh6
>>298
57.2kg（+0.1）29%
夕方計ったら朝と変わらず57.2で体脂肪が久々な24.5%。いつも寝る前でも26%とかだから、明日朝は期待出来そうだ…
今回の減量始めは61kgだったから1ヶ月で-6kgで55kg達成きるかも…ﾜｸﾜｸ
57.2kg（+0.1）29%
夕方計ったら朝と変わらず57.2で体脂肪が久々な24.5%。いつも寝る前でも26%とかだから、明日朝は期待出来そうだ…
今回の減量始めは61kgだったから1ヶ月で-6kgで55kg達成きるかも…ﾜｸﾜｸ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:37:18 ID:G3CnONHo
短パンマンしつこい
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 06:30:38 ID:2n3/ELYO
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 06:36:14 ID:/kH7tPlp
>>304
56.3kg（0.5）28.8%
56.3kg（0.5）28.8%
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 02:42:05 ID:XuZrgUs/
163/58.4
開始時 61
ひとまずの目標は55キロです。
開始時 61
ひとまずの目標は55キロです。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 13:30:27 ID:EnHW0JGt
開始時(4/1）172㎝/ 70.5㎏
現在（7/5)172㎝/ 65.8㎏ 体脂肪率12.3%
目標達成！！
服全部買い替えだっ！！ひゃほーい
現在（7/5)172㎝/ 65.8㎏ 体脂肪率12.3%
目標達成！！
服全部買い替えだっ！！ひゃほーい
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 13:31:33 ID:EnHW0JGt
間違えた
開始時(4/1）172㎝/ 70.5㎏
現在（7/5)172㎝/ 55.8㎏ 体脂肪率12.3%
だｗｗ
開始時(4/1）172㎝/ 70.5㎏
現在（7/5)172㎝/ 55.8㎏ 体脂肪率12.3%
だｗｗ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 19:29:15 ID:IO3MJ4Z3
60キロスレから移動
162cm
59.6kg
13.7%
さあ、52kgあたりを目指して頑張るぞ！！
162cm
59.6kg
13.7%
さあ、52kgあたりを目指して頑張るぞ！！
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 19:37:37 ID:XuZrgUs/
>>306
58.4 変わらず
58.4 変わらず
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 08:37:44 ID:by9bTNb9
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 18:02:50 ID:sZDwp6Ty
>>305
56.3kg 27.8% 停滞期？減らんな～
56.3kg 27.8% 停滞期？減らんな～
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 05:46:37 ID:TW0J4ZNh
＞＞３２
今朝５７ｋｇになりました。
月末までに５５に行くようがんばります。
今朝５７ｋｇになりました。
月末までに５５に行くようがんばります。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 13:26:53 ID:QERvO0XW
初カキコ。ダイエット開始5/12
ピーク時165♀/62.1/27.2%
これまで順調にだったのが、
先月後半に56Kg台突入してから
56～7Kg台ウロウロで抜け出せない。
ちょっと気が緩んでいるみたい。
もう一回気合い入れなおします！
ピーク時165♀/62.1/27.2%
これまで順調にだったのが、
先月後半に56Kg台突入してから
56～7Kg台ウロウロで抜け出せない。
ちょっと気が緩んでいるみたい。
もう一回気合い入れなおします！
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 09:36:40 ID:VJPBtz+z
172/59
ようやく8キロ減って折り返し。
来月までには55キロ前後になっていたい！
停滞期抜けたしがんばろう
ようやく8キロ減って折り返し。
来月までには55キロ前後になっていたい！
停滞期抜けたしがんばろう
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 20:56:53 ID:xvrKGEEY
色々なダイエットをやって
161/74→56→63
そして今現在58キロ
好きな人の誕生日が今月末だから、それまでに55キロを目指す！
ジョギングがんばろ
161/74→56→63
そして今現在58キロ
好きな人の誕生日が今月末だから、それまでに55キロを目指す！
ジョギングがんばろ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:13:45 ID:8hG3QhHN
今日から('･Д･`)１５０ ５７．５
せめと55キロにはなるように頑張る
せめと55キロにはなるように頑張る
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:16:53 ID:7tIP6Mfx
15km走行 57.3kg 目標まであと2.3kg
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:30:59 ID:l1pdGUdU
159cm 59.5kg
今日から参加します!
今日から参加します!
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 23:20:08 ID:ETpWbro5
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 23:59:07 ID:eZ8vo/zo
うわああああ２週間前までは54.5だったのに今計ったら56.6
もう食べないごめんなさいごめんなさいごめんなさい
なんか最近すっごくイライラしてひがみっぽくて性格悪くなった…。
だから根源のコンプレックスを取り除かなければ。がんがる(｀・ω・´)
もう食べないごめんなさいごめんなさいごめんなさい
なんか最近すっごくイライラしてひがみっぽくて性格悪くなった…。
だから根源のコンプレックスを取り除かなければ。がんがる(｀・ω・´)
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 00:10:16 ID:brbAIug7
161cm 57.8kg
目標55kg
８月５日に彼氏と旅行に行きます。
それまでに３kg落とします。
目標55kg
８月５日に彼氏と旅行に行きます。
それまでに３kg落とします。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 12:25:56 ID:pGi8EF7K
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 13:26:23 ID://5vjOFr
参加します！
29歳♀です。
今年４月 164cm 64kg
現在 164cm 60kg
当面の目標は58kgです。
最終目標は53kg。
がんばります！
29歳♀です。
今年４月 164cm 64kg
現在 164cm 60kg
当面の目標は58kgです。
最終目標は53kg。
がんばります！
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 16:20:45 ID:seSMZwhF
>24だが、あれからがんばって7月になり55キロきりますた！
4月12日からダイエットはじめて、65.5kg→54．5kgで、体脂肪率23.2％→14.7％、ウエスト83cm→69cm、腹回り87cm→73cmとなったよ
みんなに顔と腹がひとまわりちいさくなったと言われたよ。リバウンドしないよう、今まで以上に気をつけますわ
4月12日からダイエットはじめて、65.5kg→54．5kgで、体脂肪率23.2％→14.7％、ウエスト83cm→69cm、腹回り87cm→73cmとなったよ
みんなに顔と腹がひとまわりちいさくなったと言われたよ。リバウンドしないよう、今まで以上に気をつけますわ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 17:30:13 ID:lBBtt4X+
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 22:38:30 ID:5vFrd7hw
15km走行 56.7kg 目標まであと1.7kg
329 ：名無し：2008/07/11(金) 05:07:11 ID:AxVejSTG
５５キロに戻れるかな・・。
あと２７キロも痩せれるかな・・。
あと２７キロも痩せれるかな・・。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 05:18:24 ID:+QVlIhvG
59.5kg
あと、4kg程度か…余裕だな
あと、4kg程度か…余裕だな
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 05:37:25 ID:duW2U1N4
>325
すげいじゃん
短期でおとしたのにタイシボウリツもすごい減ってるね。モチベーションあがるｗ
すげいじゃん
短期でおとしたのにタイシボウリツもすごい減ってるね。モチベーションあがるｗ
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 13:33:56 ID:nH7Rb3oq
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 15:14:09 ID:Mql/UPjM
>>332
たしかに間抜けな話だが目的つか希望はかなったんだから無理せず続けれる程度でいいんでないかい
たしかに間抜けな話だが目的つか希望はかなったんだから無理せず続けれる程度でいいんでないかい
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 17:53:47 ID:5Y8wClnU
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 01:39:53 ID:waFldxm6
4.5km走行 57.4kg 目標まであと2.4kg
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 08:49:19 ID:OoRnkknM
今朝の体重55.8kg！ここ一週間56kg前半でなかなか55kg台にならなかった。
昨日の夜高カロリー解禁してとんこつラーメン、ご飯、から揚げ、コンソメポテチ、クリームチーズタルト、
ポンデアーモンド、ポテトサラダ、マカロニサラダを腹八分目まで食べて満足して、
体重57kgいくかなーと思ってたら減ってたから嬉しいーー！
チートデイ？とかいうのって結構大事なのかな～目標は54kg！ちょっと見えてきたー！
昨日の夜高カロリー解禁してとんこつラーメン、ご飯、から揚げ、コンソメポテチ、クリームチーズタルト、
ポンデアーモンド、ポテトサラダ、マカロニサラダを腹八分目まで食べて満足して、
体重57kgいくかなーと思ってたら減ってたから嬉しいーー！
チートデイ？とかいうのって結構大事なのかな～目標は54kg！ちょっと見えてきたー！
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 11:50:32 ID:ELFRZ3UK
158cm
60kg→58.4kg
生理始まってここ１週間で一気に落ちました。
それまで変化無かったからかなりモチ上昇。
心なしかぷにぷにお腹に縦線が入ってきたし、まず55kg目指してがんばります!!
60kg→58.4kg
生理始まってここ１週間で一気に落ちました。
それまで変化無かったからかなりモチ上昇。
心なしかぷにぷにお腹に縦線が入ってきたし、まず55kg目指してがんばります!!
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 16:44:58 ID:h57Cw8cY
>>312
55.8kg 27.8％ ようやく停滞期を抜けて55キロ代にのった！うっれし～
55.8kg 27.8％ ようやく停滞期を抜けて55キロ代にのった！うっれし～
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:20:36 ID:BqqK2RHb
10.5km走行 56.4kg 目標まであと1.4kg
340 ：名無し：2008/07/14(月) 04:47:48 ID:j8TODq9k
＞３３４
２７キロも減らせるかな・・・。
お米２７キロは重い。
２７キロも減らせるかな・・・。
お米２７キロは重い。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 05:03:08 ID:vQVPAAMz
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 06:46:56 ID:Y8UUIE2Q
>>341
どうやって痩せたのですか？
どうやって痩せたのですか？
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 07:06:04 ID:llsl+cMn
160/58.4
3年前の52が目標
3年前の52が目標
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 10:31:28 ID:vQVPAAMz
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 10:50:48 ID:qKZTciE2
170cm♀ 58kgから体重落として現在55kg
53kgが目標
最近ヨガにはまっているんだけどヨガには空腹時がベストなんだよね
でヨガの気持ちよさに満足しちゃうとヨガ後は空腹を忘れてる
そんな感じで、夜に小食or絶食+ヨガでこれまでに3キロ減
あともう2kg
53kgが目標
最近ヨガにはまっているんだけどヨガには空腹時がベストなんだよね
でヨガの気持ちよさに満足しちゃうとヨガ後は空腹を忘れてる
そんな感じで、夜に小食or絶食+ヨガでこれまでに3キロ減
あともう2kg
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 12:13:52 ID:S13e3xhM
174㎝
59.8㎏
４月１日75.6㎏からスタートし、やっと50㎏台に突入しました。
目標まであと4㎏、ここからが本当にキツいだろうけど適度にガス抜きしつつ頑張る。
59.8㎏
４月１日75.6㎏からスタートし、やっと50㎏台に突入しました。
目標まであと4㎏、ここからが本当にキツいだろうけど適度にガス抜きしつつ頑張る。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 13:24:48 ID:vWZEyK4J
>346
今日の体重一緒だ!59.8㎏
身長は全然低いけど･･･
4月初旬 161/72.0♀
7/14現在 161/59.8♀
やっと60割りました
目標まで4.8㎏
今日の体重一緒だ!59.8㎏
身長は全然低いけど･･･
4月初旬 161/72.0♀
7/14現在 161/59.8♀
やっと60割りました
目標まで4.8㎏
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 20:37:42 ID:4YaOpBBp
58kgで体脂肪５％なんだけどもう無理くさい・・
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:04:38 ID:jEZqsy3S
6km走行 56.9kg 目標まであと1.9kg
350 ：名無し：2008/07/15(火) 06:21:33 ID:YrRmxm4e
＞３４１
１年で３０キロ痩せたのは凄い。
１ヶ月で１キロ落としても１年で１２キロ痩せれる。
２年で２４キロかなああ。
１年で３０キロ痩せたのは凄い。
１ヶ月で１キロ落としても１年で１２キロ痩せれる。
２年で２４キロかなああ。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 22:21:51 ID:wlnmlT/Y
10.5km走行 56.8kg 目標まであと1.8kg
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 22:43:53 ID:bggIIjq9
現在のスペック168kg5wkg高校生の時MAX93kg→59kgに痩せた。
それ以来運動しても何をしても体重はﾋﾞｸともせず・・
もう充分じゃない？と周りからは言われるがウエストなどが太い。
58～60kgの間をウロウロ。今はなるべく間食をしないように気をつけて骨盤体操続けて居るが体重変わらず
絶対に54kgになってやる!！ダイエットループにはまらない様にきちんと食べて運動して綺麗に痩せてやる!！
皆がしている事も読んで参考にしたいと思います
長々すいません
このスレの人達は元気でピリピリしてないから好きだ
それ以来運動しても何をしても体重はﾋﾞｸともせず・・
もう充分じゃない？と周りからは言われるがウエストなどが太い。
58～60kgの間をウロウロ。今はなるべく間食をしないように気をつけて骨盤体操続けて居るが体重変わらず
絶対に54kgになってやる!！ダイエットループにはまらない様にきちんと食べて運動して綺麗に痩せてやる!！
皆がしている事も読んで参考にしたいと思います
長々すいません
このスレの人達は元気でピリピリしてないから好きだ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:10:13 ID:oAALI0EO
12.0km走行 57.2kg 目標まであと2.2kg
なかなか減らん＿|￣|○
なかなか減らん＿|￣|○
354 ：みゆお嬢様は女神：2008/07/17(木) 23:19:22 ID:ZYcBHeLj
現在99kg@44k
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 06:48:47 ID:Qu0ntKPB
♂174.6 58 今月中に57まで落としたい！最終目標56です。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 06:56:59 ID:4sDrjPJr
♀161
5月から 67→55
目標は53キロ
今月中にあと2キロ落とすぞ！
5月から 67→55
目標は53キロ
今月中にあと2キロ落とすぞ！
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 10:03:17 ID:gtXCNgHY
やっと56kg台きたー!
158cm、21歳女。
四か月で65kg→56.4kg……のろい歩みだが、確実に減ってる!
まだまだﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞだけど、身長-100を目標にしてたから嬉しすぎる。
頑張って取り敢えず55kg目指すぞ!
目標は50kgを切る事!
158cm、21歳女。
四か月で65kg→56.4kg……のろい歩みだが、確実に減ってる!
まだまだﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞだけど、身長-100を目標にしてたから嬉しすぎる。
頑張って取り敢えず55kg目指すぞ!
目標は50kgを切る事!
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 10:05:41 ID:VYmBEh/F
一時リバウンドしかけて60k目前までいったけど
なんとか踏ん張って今56.0kg前後
なんとか後1kgがんがって維持したい
なんとか踏ん張って今56.0kg前後
なんとか後1kgがんがって維持したい
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 20:11:42 ID:opgLprW9
165cm/♀
三日前くらいの昼間はかったら
57.7くらいで57キロ台キター！と、テンションあがったんだけど…
今日の昼間の時点で58.3…。むむむ…。
今月中に56キロ台いくぞ！
三日前くらいの昼間はかったら
57.7くらいで57キロ台キター！と、テンションあがったんだけど…
今日の昼間の時点で58.3…。むむむ…。
今月中に56キロ台いくぞ！
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 08:00:08 ID:88zg7qdz
今日猛暑の中5時間ほど歩いた
帰って体重測ったら54.9kg！
まぁ水分抜けただけだけど
ゴールが見えてきた感じ
帰って体重測ったら54.9kg！
まぁ水分抜けただけだけど
ゴールが見えてきた感じ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 12:57:35 ID:oYQqYA/f
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 13:01:26 ID:uaiZSFn6
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 14:30:41 ID:88zg7qdz
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:31:35 ID:i1EQDOv9
7.5km走行 56.1kg 目標まであと1.1kg
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:15:12 ID:DQh4a++N
>>1のスペックに親近感が湧いたので参加しますぜ。
23♂163cm
四月69kg/24%
現在58kg/12%
筋トレと自転車(120分/日)、カロリー調整でここまで削るものの
7月入ってから停滞突入でモチベーション低下気味……。
23♂163cm
四月69kg/24%
現在58kg/12%
筋トレと自転車(120分/日)、カロリー調整でここまで削るものの
7月入ってから停滞突入でモチベーション低下気味……。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 08:34:11 ID:3iExg0d4
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 09:02:52 ID:SaTYTNiy
167cm
52が目標、頑張るぞ。
今58kg、昨日ドカ食いしてしまったからちょい増えたけど
頑張って運動すっぞ。
52が目標、頑張るぞ。
今58kg、昨日ドカ食いしてしまったからちょい増えたけど
頑張って運動すっぞ。
6月2日から参戦して、今日でちょうど50日目です。
【開始時のスペック】
172.5cm/60.7kg/18.8%
【開始から15日目まで】
現在：55.4kg/14.6%
総ジョグ距離：346km
また報告しにきますﾉｼ
【開始時のスペック】
172.5cm/60.7kg/18.8%
【開始から15日目まで】
現在：55.4kg/14.6%
総ジョグ距離：346km
また報告しにきますﾉｼ
×【開始から15日目まで】
○【開始から50日目まで】
orz
○【開始から50日目まで】
orz
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:25:23 ID:5/4lznB7
172♀
ついに56.3kgまできたー！
高校のとき以来の数字ｗ
長いピザ歴に別れを告げるためにもう少し！
目指せ55kg(｀･ω･´)
ついに56.3kgまできたー！
高校のとき以来の数字ｗ
長いピザ歴に別れを告げるためにもう少し！
目指せ55kg(｀･ω･´)
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:28:22 ID:eYE5vMvd
163/59♀
四月から62→59に!
一年ぶりぐらいに見る数字ですっごいうれしい。
とりあえず7月いっぱいに58kgにしたい。
最終目標は50kg!
四月から62→59に!
一年ぶりぐらいに見る数字ですっごいうれしい。
とりあえず7月いっぱいに58kgにしたい。
最終目標は50kg!
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:45:50 ID:jsaEbgQ4
156/57弱♀
4月から環境が変わって
62kgの激ﾋﾟｻﾞ期から脱出
8月の頭には55kg切りたい
んで9月の半ばまでには50kgになりたい
無謀だろうか
とにかく頑張るぜ
4月から環境が変わって
62kgの激ﾋﾟｻﾞ期から脱出
8月の頭には55kg切りたい
んで9月の半ばまでには50kgになりたい
無謀だろうか
とにかく頑張るぜ
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:23:04 ID:YvygqXi+
9.0km走行 56.3kg 目標まであと1.3kg
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 07:49:06 ID:tCj8H4PJ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 12:27:14 ID:iHPlg0bs
_・) ﾁﾗｯ
もうすぐ参加する予定です。
早く体重定まらないかなー。
もうすぐ参加する予定です。
早く体重定まらないかなー。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:22:50 ID:O3WRyzWW
私も参加早くしたい～
冬に58だったのが今や62にorz
2キロ減らしたら参加させてくださいね！
皆に幸あれ☆
冬に58だったのが今や62にorz
2キロ減らしたら参加させてくださいね！
皆に幸あれ☆
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:41:30 ID:VUqU1TZy
10.5km走行 56.5kg 目標まであと1.5kg
何で落ちないんだろう･･･。
何で落ちないんだろう･･･。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:57:06 ID:rhp1rtNm
169/56.8♀
お盆休みまでにあと-2kg目指してがんばる！！
お盆休みまでにあと-2kg目指してがんばる！！
379 ：名無し：2008/07/23(水) 05:39:24 ID:JW8hnD/I
今、８２キロくらいかなあ。
あと２０キロ痩せたいなあ。
あと２０キロ痩せたいなあ。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 07:26:02 ID:BPjHI49i
158/58 ♀
8月終わるまでに55.5目指す!!最終的には53kgになりたい!
8月終わるまでに55.5目指す!!最終的には53kgになりたい!
381 ：激愛：2008/07/23(水) 09:45:35 ID:OwCbvBtK
2007/11/29の帰宅時→2008/7/22の帰宅時
身長160.1(2008/10/29の午前中に測定)→160.7(2008/7/19の午前中に測定)
年齢26♂→26♂
体重89.0→56.0
ちなみに最低は
2008/7/22の入浴後
54.4kg
ちなみに最大は
2007/3/9の入浴後
2007/3/22の起床後
91.0kg
身長160.1(2008/10/29の午前中に測定)→160.7(2008/7/19の午前中に測定)
年齢26♂→26♂
体重89.0→56.0
ちなみに最低は
2008/7/22の入浴後
54.4kg
ちなみに最大は
2007/3/9の入浴後
2007/3/22の起床後
91.0kg
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 09:59:02 ID:TS4xlPF0
163/58♀
やっと58kgになった・・
9月までに55kg目指す（｀・ω・´）
やっと58kgになった・・
9月までに55kg目指す（｀・ω・´）
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:03:44 ID:xWUH/f2S
体重より体脂肪率のほうが重要だと悟った今日
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:29:22 ID:zTXWQ6ky
体脂肪率12%前後まで落としたが
下腹部を覆う脂肪の層が取れないのぜ
腹筋鍛えるしかないのかねぇ
下腹部を覆う脂肪の層が取れないのぜ
腹筋鍛えるしかないのかねぇ
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:04:19 ID:vx+Mxd8+
腹筋よりヒップレイズかな
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:21:00 ID:jwKFD5qK
10.5km走行 57.5kg 目標まであと2.5kg
体重が大幅に増えた。だが体脂肪率は16%→15.2%に下がった。
筋肉が付いてきた、と思うことにするか。
体重が大幅に増えた。だが体脂肪率は16%→15.2%に下がった。
筋肉が付いてきた、と思うことにするか。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:56:34 ID:0xdLOJ1e
た☆ミ
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 06:36:41 ID:fPaBg+PN
>>384
インナーマッスル鍛えるといいよ。ヨガとか。
インナーマッスル鍛えるといいよ。ヨガとか。
参加します。
164/59
奇しくもｽﾚ主さんと同じﾄｺから始めます☆
目標57
57になった時点で、まだ頑張れそうだったら55（意思弱くてｽﾐﾏｾﾝ）
でも始めは60台のｽﾚにいたので、ここに来られて嬉しいｖ
がんがります！
>>376も早くおいで☆
164/59
奇しくもｽﾚ主さんと同じﾄｺから始めます☆
目標57
57になった時点で、まだ頑張れそうだったら55（意思弱くてｽﾐﾏｾﾝ）
でも始めは60台のｽﾚにいたので、ここに来られて嬉しいｖ
がんがります！
>>376も早くおいで☆
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:06:38 ID:pJq+j1/u
あともう少し近くなったら60㎏を目指すスレに書き込もうと思いつつ60ｋgラインを越えて
もう少し近くなったら55kgを目指すスレに書き込もうとしたら、いつの間にかラインを越えてしまっていた・・
もう少し近くなったら55kgを目指すスレに書き込もうとしたら、いつの間にかラインを越えてしまっていた・・
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:30:18 ID:pJq+j1/u
じぶんは朝一番のほうが安定していてそれでデータをとっていた。
さいきんは暑くなり、運動で汗をかいて水分補給が間に合わなかったりして
翌日まで水分での体重の増減を持ち込むので昼間のほうが安定してる。
さいきんは暑くなり、運動で汗をかいて水分補給が間に合わなかったりして
翌日まで水分での体重の増減を持ち込むので昼間のほうが安定してる。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:38:14 ID:6hKrlPIT
162/59.8
今日からこちらへ移動しました。
とりあえず二週間で55キロ目標
今日からこちらへ移動しました。
とりあえず二週間で55キロ目標
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 22:51:55 ID:K+ixcdE9
12.0km走行 57.3kg 体脂肪率16.2% 目標まであと2.3kg
この数日、多少の無茶を承知で
一日3時間ペースで自転車こいだのが効いたのか、
じわじわと体重が落ちて現在57.2kg/12.1%
ようやく停滞期脱出かな……
一日3時間ペースで自転車こいだのが効いたのか、
じわじわと体重が落ちて現在57.2kg/12.1%
ようやく停滞期脱出かな……
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 09:15:02 ID:yN7Nuam5
161/57.5♀
51.5からのリバウンド状態がもう一年。
もう頑張る！
51.5からのリバウンド状態がもう一年。
もう頑張る！
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 10:57:58 ID:WRzdRGfc
１５０／６８ から５５へ！！ ついにここまで(;Д;)
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 11:15:35 ID:oT76t7Vv
164/55
体脂肪6.7％
とうとうここまで来た。
でも二の腕と太股はまだもちもちだよ。
体脂肪計に嘘つかれても嬉しくない。
体脂肪6.7％
とうとうここまで来た。
でも二の腕と太股はまだもちもちだよ。
体脂肪計に嘘つかれても嬉しくない。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 11:39:33 ID:qSR/AG5T
私もここのスレ見て励まされた!! 目指せ55!! 一緒に頑張ります！
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 11:40:08 ID:xJZ0Tjhw
170/58.5 ♂
毎月少しずつ落として二年で10㎏減
体脂肪が10％を切ると腹を下すので調整が難しい。
毎月少しずつ落として二年で10㎏減
体脂肪が10％を切ると腹を下すので調整が難しい。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 12:08:40 ID:N0VtBj1g
161/57.1
今年の夏こそ55㌔の壁を越える!!
今年の夏こそ55㌔の壁を越える!!
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 13:26:55 ID:Wi8d4+XR
このｽﾚ締まってる人が多いんですね^^
みんな身長あるからいいよね(>_<)
153㎝56kg
160㎝台は痩せて見えるな。縦に長いっていいな
153㎝56kg
160㎝台は痩せて見えるな。縦に長いっていいな
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 16:02:58 ID:bgDeMQjs
適度にお肉ついてて、メリハリがある体型が目標。
164ｾﾝﾁ 57ｷﾛ
後3～4ｷﾛ痩せたい！
皆でガンバロ～！
164ｾﾝﾁ 57ｷﾛ
後3～4ｷﾛ痩せたい！
皆でガンバロ～！
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 17:37:11 ID:6ouybaeC
5月前半からダイエットを始め、
関係あるかわかりませんが生理二日目だった昨日、
ついに55.5キロを見ました！
今朝も55.5キロ。
約一ヶ月に渡る56キロ台の停滞の壁を、
ついに破ることが出来ました。
あともう少し落とす事を目標に頑張ります！
関係あるかわかりませんが生理二日目だった昨日、
ついに55.5キロを見ました！
今朝も55.5キロ。
約一ヶ月に渡る56キロ台の停滞の壁を、
ついに破ることが出来ました。
あともう少し落とす事を目標に頑張ります！
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 21:59:50 ID:mOoG1NMG
12.0km走行 57.4kg 体脂肪率16.5% 目標まであと2.4kg
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:40:27 ID:V3sjOK8z
161/57.5→58.8になってたぁ！
昨日カツカレーなんか食べたからだぁ！
昨日カツカレーなんか食べたからだぁ！
♂/171cm/58kg/13%/BMI19.8/スタート080727
これ以上減らすとむしろ健康には悪い気もするけど、とりあえずチャレンジ
これ以上減らすとむしろ健康には悪い気もするけど、とりあえずチャレンジ
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 20:52:33 ID:NmVugjn+
9.0km走行 57.5kg 体脂肪率17.2% 目標まであと2.5kg
結構走ってるのに、なぜか体重が増え続けている。
理由がわからなかったが、よく考えたら便秘が続いてたわ。
結構走ってるのに、なぜか体重が増え続けている。
理由がわからなかったが、よく考えたら便秘が続いてたわ。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 00:48:58 ID:jSfBeoRO
169センチ。体重56から58を行きつ戻りつしています
だけど30キロやせてからはほとんどリバウンドもなく
食事も夜など中華を食べたりお酒飲んだりもしています
運動はだいたい毎日かな、そのせいで代謝があがったのかも
だけど30キロやせてからはほとんどリバウンドもなく
食事も夜など中華を食べたりお酒飲んだりもしています
運動はだいたい毎日かな、そのせいで代謝があがったのかも
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 22:03:45 ID:td+Pd+36
21.0km走行 56.6kg 体脂肪率17.2% 目標まであと1.6kg
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 15:11:31 ID:U/hJrGPZ
まさにｽﾚﾀｲが理想体重です♪
まだ166cm/68kgなので、頑張ります。
まだ166cm/68kgなので、頑張ります。
55.9kg
やっぱ平日はこんなもんだなぁ。
57kg以下を維持するのは結構つらい...
やっぱ平日はこんなもんだなぁ。
57kg以下を維持するのは結構つらい...
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 22:22:54 ID:WcMxtxJm
10.5km走行 56.8kg 体脂肪率16.5% 目標まであと1.8kg
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 22:09:59 ID:wQXSTy5b
15.0km走行 56.4kg 体脂肪率16.7% 目標まであと1.4kg
なかなか落ちない。
なかなか落ちない。
♂/163cm/56.0kg/11%/BMI21.1
停滞期三週間を乗り越え体重減少再開。
数字には表れずとも日ごろのカロリー貯金が効いてるのか、
多少のドカ食いをしても体重が増えなくなった。
停滞期三週間を乗り越え体重減少再開。
数字には表れずとも日ごろのカロリー貯金が効いてるのか、
多少のドカ食いをしても体重が増えなくなった。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 10:55:12 ID:k6QF7H3C
158cm女
5か月で65kg→56.0kg
のろまな歩みだけどここまで来た。
本当は50kg台切るのが最終目標だけど、今は54.9kg(標準体重)になるのが目標!
あとちょっと!
5か月で65kg→56.0kg
のろまな歩みだけどここまで来た。
本当は50kg台切るのが最終目標だけど、今は54.9kg(標準体重)になるのが目標!
あとちょっと!
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 12:12:30 ID:aJPimev4
１５８センチ女
5月5日70キロ→今朝62キロ
2週間停滞してたけどやっと動き出した。
あせらず月3キロ減をめざすぞ～
いまだからいうけど、15年前87きろありました・・・
5月5日70キロ→今朝62キロ
2週間停滞してたけどやっと動き出した。
あせらず月3キロ減をめざすぞ～
いまだからいうけど、15年前87きろありました・・・
♂/171cm/57.1kg/14.1%/BMI19.5/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
今週は、クロール3km、ジョグ20km、腹筋2000回、etc
体重0.9kg減＝筋肉0.9kg減
典型的な失敗減量でしたorz
ジョグを減らして筋トレを増やしますかね
今週は、クロール3km、ジョグ20km、腹筋2000回、etc
体重0.9kg減＝筋肉0.9kg減
典型的な失敗減量でしたorz
ジョグを減らして筋トレを増やしますかね
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 20:23:47 ID:N9fW7MhZ
おっしゃ後３キロー後３キロー！！
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 00:33:56 ID:M/kIlEWT
10.5km走行 57.2kg 体脂肪率17.2% 目標まであと2.2kg
うどん食いすぎた。やっぱ炭水化物は取りすぎたらダメだ。
うどん食いすぎた。やっぱ炭水化物は取りすぎたらダメだ。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 08:09:55 ID:kasevVeK
166/57
がんがろう..
9月までに3キロ行きたい
運動音痴でもできる運動って腹筋，なわとびくらいでしょうか
がんがろう..
9月までに3キロ行きたい
運動音痴でもできる運動って腹筋，なわとびくらいでしょうか
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 08:23:31 ID:h9+enO6H
160㎝♀7/7 59.5
今朝57.8
久々に57の数字を見た。
毎日5㎞のジョグかウオーク、週2でジムで筋トレ
やっと少しずつ減り始めてきた。
今朝57.8
久々に57の数字を見た。
毎日5㎞のジョグかウオーク、週2でジムで筋トレ
やっと少しずつ減り始めてきた。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 12:07:06 ID:k/V1f7WG
168 56.0 ♂
毎日ビリーやって食事制限してるのにこのあたりで増えたり変わらんかったり…
今までｽﾙｽﾙ落ちたのにorz
毎日ビリーやって食事制限してるのにこのあたりで増えたり変わらんかったり…
今までｽﾙｽﾙ落ちたのにorz
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 12:15:20 ID:vaoS/yzr
男性でそのスペックなら十分な気がするけど
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 20:07:02 ID:LN93F/sl
女30
1999年 168/83
2004年2月 168/73
2008年6月 168/67
現在168/61
約10年かけて20kg減。
目指すは55kg！
頑張るぞーーー
1999年 168/83
2004年2月 168/73
2008年6月 168/67
現在168/61
約10年かけて20kg減。
目指すは55kg！
頑張るぞーーー
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 21:48:50 ID:M5qfDb7X
165/57 女
53キロを目指します
53キロを目指します
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 23:38:46 ID:ln/TDEUS
10.5km走行 56.5kg 体脂肪率16.3% 目標まであと1.5kg
昨日ジョギングさぼって、結構食べたのに体重減ってて嬉しい誤算。
絶対増えてると思ってた。
昨日ジョギングさぼって、結構食べたのに体重減ってて嬉しい誤算。
絶対増えてると思ってた。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 02:24:46 ID:I9wsqqix
みなさんすごい結果を出していますね。
モチがあがります。
162/56.4
昨年64キロありました。二週間の旅行で歩き倒して58キロへ。
それをきっかけに旅行後よりジム通いをはじめたのですが
筋肉がモリモリついてきて体重がなかなか減りません。
脂肪が掴める下腹をなんとかして54キロめざします。
モチがあがります。
162/56.4
昨年64キロありました。二週間の旅行で歩き倒して58キロへ。
それをきっかけに旅行後よりジム通いをはじめたのですが
筋肉がモリモリついてきて体重がなかなか減りません。
脂肪が掴める下腹をなんとかして54キロめざします。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 14:06:17 ID:tbZtMQwg
158cm/元65kg
昨日の朝、幻の55.9kgを見た……!!
今は56.6kg＼(^o^)／
昨日の朝、幻の55.9kgを見た……!!
今は56.6kg＼(^o^)／
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 22:29:39 ID:zsRK0nha
157/59♀
先々週まで夏バテで62→57まで減った
今週食欲戻るどころか食べても食べても食べられる感じでギリギリ59…
物心ついたときから痩せてた時期がないからこの夏を機にがんばろ。
53キロ目指します。
先々週まで夏バテで62→57まで減った
今週食欲戻るどころか食べても食べても食べられる感じでギリギリ59…
物心ついたときから痩せてた時期がないからこの夏を機にがんばろ。
53キロ目指します。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 00:13:33 ID:emD4mCjd
21.0km走行 55.6kg 体脂肪率16.4% 目標まであと0.6kg
昨日雨で走れず、今日はその分も頑張った。あと仕事が忙しくて
昼食べられなかった。その結果10年ぶりに55kg台を記録した。
昨日雨で走れず、今日はその分も頑張った。あと仕事が忙しくて
昼食べられなかった。その結果10年ぶりに55kg台を記録した。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 00:31:57 ID:ziGQIJyi
21kmって一日で？ｽｹﾞｰな
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 07:05:32 ID:N0yTL9I1
５５キロ迄あと６キロ！負けるな！諦めるな！頑張れ！
努力すれば、ダイエットは私を裏切らないんだから。
努力すれば、ダイエットは私を裏切らないんだから。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 07:27:09 ID:U7Y1VOUP
♂３９歳 １６４cm 今年の初め 体重９０kg 体脂肪３７％
現在 体重５３kg 体脂肪１２％
周りは太っていたイメージしかないから、痩せすぎと言われてる。
２ヶ月前から普通に生活してるけど安定している。
急に落としたからリバが心配だったけど、それもないよ。
現在 体重５３kg 体脂肪１２％
周りは太っていたイメージしかないから、痩せすぎと言われてる。
２ヶ月前から普通に生活してるけど安定している。
急に落としたからリバが心配だったけど、それもないよ。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 09:53:31 ID:vC2L7hff
>>434
皮が余りそうだね。
皮が余りそうだね。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 11:13:42 ID:GQaaIgwk
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 20:59:19 ID:47e2djYX
162センチ58．8キロ 女
60㌔スレから来ました
頑張って55キロ目指します
60㌔スレから来ました
頑張って55キロ目指します
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 07:19:35 ID:9ZhXR4gi
12.0km走行 56.4kg 体脂肪率17.2% 目標まであと1.4kg
昨晩は雷で走れず。久々の朝ラン。
昨晩は雷で走れず。久々の朝ラン。
保育士試験受けてたから、久しぶりにココ来た。
皆がんがってるなあ・・
今日体重計に乗ったら58㌔だった。
試験の為に、食事制限はゆるくしてたのに・・・
勉強疲れ？ｗ
164/58
第一目標まであと1㌔
皆がんがってるなあ・・
今日体重計に乗ったら58㌔だった。
試験の為に、食事制限はゆるくしてたのに・・・
勉強疲れ？ｗ
164/58
第一目標まであと1㌔
♂/171cm/57.1kg/13.5%/BMI19.5/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
体重は先週と変わらず、体脂肪率が少し減少するも誤差の範囲かな
だいぶ運動してるはずだけど既に飽和してる感じ。量こなすより少し強度を上げないと駄目かも…
体重は先週と変わらず、体脂肪率が少し減少するも誤差の範囲かな
だいぶ運動してるはずだけど既に飽和してる感じ。量こなすより少し強度を上げないと駄目かも…
162/55.7
ついに55代です。
お腹へって目が覚めて計ったので単に胃が空っぽなだけのような気がするけど。
62キロから55.7キロまで11ヶ月もかかってしまった・・・54代はいつの日か。
ついに55代です。
お腹へって目が覚めて計ったので単に胃が空っぽなだけのような気がするけど。
62キロから55.7キロまで11ヶ月もかかってしまった・・・54代はいつの日か。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 15:58:14 ID:N9DCGtq/
163/57.5(朝)♀
4月の始めには67～68kgあったけど月に2kgペースでここまで来た。
取りあえずは55kg目指して、最終目標は52～53kg！もう少し頑張ろう。
4月の始めには67～68kgあったけど月に2kgペースでここまで来た。
取りあえずは55kg目指して、最終目標は52～53kg！もう少し頑張ろう。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 16:24:16 ID:hMxMuomz
165/58.0kg26.3％ ♀
5月からレコダイ、コアリズム、スロトレ併用で62㎏28.4％からここまで来たけど
ホメオ発動中らしく1ヶ月変動なし…。
でもきつかったジーンズもだんだんまともにはけるようになってきたんで
数字にこだわりすぎずに続けます。
10月には54㌔台突入、最終目標50㌔！
5月からレコダイ、コアリズム、スロトレ併用で62㎏28.4％からここまで来たけど
ホメオ発動中らしく1ヶ月変動なし…。
でもきつかったジーンズもだんだんまともにはけるようになってきたんで
数字にこだわりすぎずに続けます。
10月には54㌔台突入、最終目標50㌔！
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 04:00:39 ID:lTyxuRgq
10.5km走行 56.2kg 体脂肪率16.5% 目標まであと1.2kg
156センチ 60.4キロ
６キロ太ってトドになりました。
特に腹周りが凄い。下腹はタルタル…胃の周りもポッコリ…で見事な２段腹…
血圧も境界線で、検診で医師から痩せろと言われました。
・ウォーキング１時間
・踏み台昇降30分
・ヨガ
・朝はヨーグルト、昼は普通に、夜は野菜スープ
で頑張ります。
６キロ太ってトドになりました。
特に腹周りが凄い。下腹はタルタル…胃の周りもポッコリ…で見事な２段腹…
血圧も境界線で、検診で医師から痩せろと言われました。
・ウォーキング１時間
・踏み台昇降30分
・ヨガ
・朝はヨーグルト、昼は普通に、夜は野菜スープ
で頑張ります。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 07:31:09 ID:+DaS5Elh
170/61.8 23.5％ ♀
この前まで57キロ18％だったのになぁ・・・。
一旦は55キロ目指して最終目標53キロ！
今のままじゃ服が着られない。
この前まで57キロ18％だったのになぁ・・・。
一旦は55キロ目指して最終目標53キロ！
今のままじゃ服が着られない。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 11:35:10 ID:IRsbXUn1
今年の1月人生Maxの66kg／体脂肪33%から、ジム通いで
現在58.5～59体脂肪28%まで落としました。
身長152女 骨、筋肉多めなので、あと脂肪のみマイナス5kgを目指してます。
60kg切った頃から着れなくなってた服が入るようになってきた！
なんとか頑張って55kg切りたい！
朝、スリムファストまたはリエータ、昼少なめorスリムファストまたはリエータ
夜は 普通に、ただし揚げ物控え、炭水化物抑えめで、運動は有酸素運動を
今より多め（１日30分～１時間以上）で頑張る！！
現在58.5～59体脂肪28%まで落としました。
身長152女 骨、筋肉多めなので、あと脂肪のみマイナス5kgを目指してます。
60kg切った頃から着れなくなってた服が入るようになってきた！
なんとか頑張って55kg切りたい！
朝、スリムファストまたはリエータ、昼少なめorスリムファストまたはリエータ
夜は 普通に、ただし揚げ物控え、炭水化物抑えめで、運動は有酸素運動を
今より多め（１日30分～１時間以上）で頑張る！！
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 21:14:55 ID:lTyxuRgq
12.0km走行 56.2kg 体脂肪率16.6% 目標まであと1.2kg
449 ：ストラト ◆ojFf.mXHQM ：2008/08/13(水) 23:26:51 ID:0lGUPhdH
現在、165.5cm/65ｋｇ １９%です。
なんとしても9月までに－5kgやります。
有酸素運動と小食ダイエットをやりたいとおもいます。
なんとしても9月までに－5kgやります。
有酸素運動と小食ダイエットをやりたいとおもいます。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 21:46:33 ID:FTsKpPP0
167/56.5 ♀
スタート時58kg
目標53kg
レコダイがんばる
スタート時58kg
目標53kg
レコダイがんばる
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 22:19:21 ID:EJIg25UT
15.0km走行 55.1kg 体脂肪率16.4% 目標まであと0.1kg
今日は昼間に摂った水分が少なかったから、減ったのだろう。
今日は昼間に摂った水分が少なかったから、減ったのだろう。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 22:42:57 ID:V8XTaaCS
wiifitの踏み台昇降とフラフープ、食事制限と便秘改善で168/62→56/23%→21%まで減らした時点で三週間停滞期！
これを乗り越えて夢の55キロ、あわよくば52キロまでがんばるぞー
これを乗り越えて夢の55キロ、あわよくば52キロまでがんばるぞー
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 21:53:48 ID:1uSO6+yY
10.5km走行 55.9kg 体脂肪率16.5% 目標まであと0.9kg
454 ：ストラト ◆ojFf.mXHQM ：2008/08/16(土) 11:43:32 ID:wlyeFx2D
報告です。
現在65kg→63ｋｇ。
2kg落ちました。
有酸素運動と食事制限で効率よく落ちてます。
現在65kg→63ｋｇ。
2kg落ちました。
有酸素運動と食事制限で効率よく落ちてます。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 04:18:06 ID:fkKPpSGW
165ｃｍ ７０ぐらいから５８になったけど
体脂肪５％ないし 腰部分は腰骨の形が触ってわかるぐらいだし
５５ｋｇとか餓死れべるじゃねえの
男ならいいことないからやめとけ
体脂肪５％ないし 腰部分は腰骨の形が触ってわかるぐらいだし
５５ｋｇとか餓死れべるじゃねえの
男ならいいことないからやめとけ
♂/171cm/56.7kg/12.9%/BMI19.2/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
今週はお盆やら何やらで運動をしなかったり暴飲暴食して、体重が乱高下。
今日は１ｋｍ泳いで無理やり減量。でも多分、水が抜けただけ。来週は平常に戻さねば。
今週はお盆やら何やらで運動をしなかったり暴飲暴食して、体重が乱高下。
今日は１ｋｍ泳いで無理やり減量。でも多分、水が抜けただけ。来週は平常に戻さねば。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 22:48:32 ID:FvQk9hV0
21.0km走行 55.7kg 体脂肪率16.7% 目標まであと0.7kg
今夜は涼しくて走りやすかった。
今夜は涼しくて走りやすかった。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 23:50:35 ID:nl/VRhyG
168／56.7♀
スタートは60ジャストから。レコダイで月1㌔ペースで落ちてる。
最終目標は52だけど、最近停滞気味だから、当面の目標55にして頑張る！
スタートは60ジャストから。レコダイで月1㌔ペースで落ちてる。
最終目標は52だけど、最近停滞気味だから、当面の目標55にして頑張る！
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 21:38:21 ID:+JsAkTyE
10.5km走行 55.4kg 体脂肪率16.3% 目標まであと0.4kg
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 21:51:22 ID:He9k7fYE
>>459
身長と性別は？
身長と性別は？
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 21:58:18 ID:LEvwDw8Q
166.2/56
もう少し・・・・
もう少し・・・・
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 22:35:43 ID:+JsAkTyE
>>460
♂ 167センチ。昨年の5月よりダイエット開始（当時は70kg超の肥満体）
♂ 167センチ。昨年の5月よりダイエット開始（当時は70kg超の肥満体）
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 23:12:36 ID:0mzU1Kgp
23♀/169
一年半前MAXで76㎏
現在60㎏
食生活を変えて毎日3㎞あるくようにしたのが効いた
今は停滞気味だけど今年中に－5㎏を目標にがんがる！
一年半前MAXで76㎏
現在60㎏
食生活を変えて毎日3㎞あるくようにしたのが効いた
今は停滞気味だけど今年中に－5㎏を目標にがんがる！
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 03:24:41 ID:P7Gmck5Q
今日CD買いに行くの歩きで行くわ・・・
夏休み遊びすぎて食べ過ぎた！！
という激しい後悔のもと、今朝体重計乗ってみたら57.5
憧れの57台・・・！！
思い込みダイエットの一種かな？実家では60超えてたのに・・・
幻かもしれないけど記念カキコ
164/57.5
という激しい後悔のもと、今朝体重計乗ってみたら57.5
憧れの57台・・・！！
思い込みダイエットの一種かな？実家では60超えてたのに・・・
幻かもしれないけど記念カキコ
164/57.5
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 21:18:54 ID:UYuEBmwB
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 10:12:56 ID:WKtN9Bdo
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 23:04:18 ID:LgQQU+Ea
15.0km走行 55.9kg 体脂肪率16.6% 目標まであと0.9kg
昨日はサボッて食いすぎた。数字は正直だ。
>>466
慣れれば走れるようになると思う。
俺も最初は300mしか走れなかったし。
昨日はサボッて食いすぎた。数字は正直だ。
>>466
慣れれば走れるようになると思う。
俺も最初は300mしか走れなかったし。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 11:30:55 ID:XkYCNHvf
参加させて頂きます。
５０㌔代目指すスレからきました。
６月１７日 63.5㌔ 160㌢♀
↓
８月２１日 59.0㌔
年末あたりに54㌔目指してがんばります。
５０㌔代目指すスレからきました。
６月１７日 63.5㌔ 160㌢♀
↓
８月２１日 59.0㌔
年末あたりに54㌔目指してがんばります。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 12:27:17 ID:ZY/ic0hE
158cm64kg→55.5kg
(ﾟ∀ﾟ)あとちょっとで標準体重!
(ﾟ∀ﾟ)あとちょっとで標準体重!
おや？57㌔になってる・・・。
ということで幻ではなかったらしく、第一目標が達成できたようでした。
なので、一度卒業しますﾉｼ
6月後半 164/62
8月後半 164/57 現在
２ヶ月で５㌔落として、ちょっとハイペースだった気もするので、
57のまま少し様子を見て、安定したらまた来ます☆
ここで頑張る皆も、目標に早く到達できますように。
頑張って下さいね～＊
ということで幻ではなかったらしく、第一目標が達成できたようでした。
なので、一度卒業しますﾉｼ
6月後半 164/62
8月後半 164/57 現在
２ヶ月で５㌔落として、ちょっとハイペースだった気もするので、
57のまま少し様子を見て、安定したらまた来ます☆
ここで頑張る皆も、目標に早く到達できますように。
頑張って下さいね～＊
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 13:43:24 ID:2NDirDJp
あと－１.６キロで５５キロだ(ﾟ∀ﾟ)
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 16:48:45 ID:HjGbjr4i
167㌢／52.5㌔♂
あと△2kgでスーパーモデル体重らしいので、
ものは試しに減らしてみようと思います。
記念写真でも撮って酒の肴にでもします。
あと△2kgでスーパーモデル体重らしいので、
ものは試しに減らしてみようと思います。
記念写真でも撮って酒の肴にでもします。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 21:50:23 ID:nDHfmH+7
15.0km走行 56.4kg 体脂肪率17.3% 目標まであと1.4kg
なぜか体重も体脂肪も大幅増＿|￣|○
なぜか体重も体脂肪も大幅増＿|￣|○
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 22:21:49 ID:xIDx7r9Z
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 07:55:10 ID:a6AZay2Y
162㌢♀5/13からスタート。
5/13 63㌔
6/30 59
7/23 56.6
今日まだ56.6・・・orz
昨日から断食始めたけど
あと3㌔痩せたい。
5/13 63㌔
6/30 59
7/23 56.6
今日まだ56.6・・・orz
昨日から断食始めたけど
あと3㌔痩せたい。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 22:53:52 ID:PAlGejhK
22.5km走行 55.4kg 体脂肪率16.9% 目標まであと0.4kg
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 09:54:30 ID:W4/jDVFF
このスレ、タイトルがなんかきもちわるい
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 12:33:14 ID:RA56Uz9z
一人暮らししたら
158/60から55まで落ちたけど一年半かけて戻ってきた…
今日からまた55キロ！あわよくばそれ以下目指してがんばります
158/60から55まで落ちたけど一年半かけて戻ってきた…
今日からまた55キロ！あわよくばそれ以下目指してがんばります
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 14:21:59 ID:nk/zIkSK
>>478
じゃ開くなよカス
じゃ開くなよカス
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 16:14:50 ID:g5LloWQc
169/61.5♀
8/10開始63.9kgで-2.4kg減量
目標は54､55kgで丁度いい体型になると思う
8/10開始63.9kgで-2.4kg減量
目標は54､55kgで丁度いい体型になると思う
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:31:48 ID:F5k3YEcw
今朝、つうか昨日か・・・計ったら５９．８だった。
５月５日が７１キロだったから、まあまあかな。
５０キロ台なんて２５年ぶりなんでびっくりしたがな。
もうちょっとがんばって、パッと見普通な感じになりたい。
５月５日が７１キロだったから、まあまあかな。
５０キロ台なんて２５年ぶりなんでびっくりしたがな。
もうちょっとがんばって、パッと見普通な感じになりたい。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 01:46:53 ID:yoEOQqrB
7月1日開始 163.5／64.2♀
現在57.9
食べすぎないよう注意して、週末はプールで泳いで
おやつは多少食べてしまっているけど。。。なかなか順調！
とりあえず55を目指してます
現在57.9
食べすぎないよう注意して、週末はプールで泳いで
おやつは多少食べてしまっているけど。。。なかなか順調！
とりあえず55を目指してます
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 09:37:26 ID:oIEDoxy7
前回>>475
166.2/54.5
166.2/54.5
♂/171cm/55.8kg/11.4%/BMI19.1/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
今週も筋トレだけでジョギングをサボって一気に増えたけど、今日１ｋｍ泳いで帳尻合わせ。
何か脱水して数字だけ減らしてる感じ。来週こそ地道に運動しよう。
今週も筋トレだけでジョギングをサボって一気に増えたけど、今日１ｋｍ泳いで帳尻合わせ。
何か脱水して数字だけ減らしてる感じ。来週こそ地道に運動しよう。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 21:40:44 ID:gzu61Na8
15.0km走行 56.3kg 体脂肪率17.0% 目標まであと1.3kg
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 22:43:29 ID:DycXE8Ms
21.0km走行 56.0kg 体脂肪率16.6% 目標まであと1.0kg
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 04:10:56 ID:XiJj2Kh/
今年の2月末 165cm/71.4kg♀
8月26日現在 165cm/58.4kg
運動一切しないで、ただ食事を半分に減らし、
夜８時以降食べるのを辞めた。
いかに今まで食べ過ぎていたのかを痛感してます。
今後は運動をしてひとまず55kgを目標に、体重を落としていくつもりです。
8月26日現在 165cm/58.4kg
運動一切しないで、ただ食事を半分に減らし、
夜８時以降食べるのを辞めた。
いかに今まで食べ過ぎていたのかを痛感してます。
今後は運動をしてひとまず55kgを目標に、体重を落としていくつもりです。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 05:15:15 ID:DOgFs1v+
163/58
80㌔台からやっと50㌔台へ…
まずは55㌔目指す
それから52.5㌔までは必ず減らす！
頑張れ自分
80㌔台からやっと50㌔台へ…
まずは55㌔目指す
それから52.5㌔までは必ず減らす！
頑張れ自分
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。。：2008/08/27(水) 22:23:08 ID:T3HaFBeQ
167㎝ 62㎏
10月までに57㎏
12月までに55㎏
を目標に頑張ります
10月までに57㎏
12月までに55㎏
を目標に頑張ります
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 06:25:18 ID:e17uWG24
１ヶ月以内に５７・５キ→５３キロになりたいです！身長高めなんでこれくらいでいいかと。
マイナス４・５キロ絶対成功させてみせます☆
マイナス４・５キロ絶対成功させてみせます☆
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 06:36:24 ID:t7UlfbHk
夏休み前、やっと55kg台が安定しそうだったのに、
夏休み中の運動不足と暴飲暴食が祟って57kg台に戻ってしまった…
今日からまた学校だから頑張る。
夏休み中の運動不足と暴飲暴食が祟って57kg台に戻ってしまった…
今日からまた学校だから頑張る。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 08:36:32 ID:KWkCAF8e
174.6 56.5 あと1.5キロがんばる！
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 10:29:22 ID:UGozHSj1
全然目標は遠いですが参加します。
148/64.0
去年６月に59kgまで落としたけど、１年かかって戻ってしまった…
クリスマスまでに55kg切ります！
方法は、すごい雨の日以外は毎日８kmウォーキング。
甘い菓子や飲み物、スナック菓子、コンビニ弁当禁止。
毎日腹筋背筋100回ずつ。
晩飯は食べない。
とにかくリバウンドしてぶよぶよになったから筋トレめ頑張る。
148/64.0
去年６月に59kgまで落としたけど、１年かかって戻ってしまった…
クリスマスまでに55kg切ります！
方法は、すごい雨の日以外は毎日８kmウォーキング。
甘い菓子や飲み物、スナック菓子、コンビニ弁当禁止。
毎日腹筋背筋100回ずつ。
晩飯は食べない。
とにかくリバウンドしてぶよぶよになったから筋トレめ頑張る。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 06:37:44 ID:Bj/HRe1o
7月10日59.8㎏
今朝57.4㎏
160㎝♀
今朝57.4㎏
160㎝♀
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 12:28:48 ID:R3M7e8Jy
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 09:04:49 ID:qUPr8W0d
12.0km走行 56.5kg 体脂肪率16.9% 目標まであと1.5kg
雨と足首痛で3日間走れず、案の定体重増加。
雨と足首痛で3日間走れず、案の定体重増加。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 10:09:03 ID:TINYji2C
5/1 164cm 80kg
今 60kg
方法はアルコール飲まないこととウォーキング。
目標は10月までに55kg切ること。なので昨日から筋トレ増やした。頑張る。
今 60kg
方法はアルコール飲まないこととウォーキング。
目標は10月までに55kg切ること。なので昨日から筋トレ増やした。頑張る。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 10:40:27 ID:dRiMaM9M
3月から6月で5kg落としました。
夏はバテてて、さぼってたから
明後日から頑張ります！
169cm 59.2kg
目標54.2kg
この冬こそショーパンにタイツとニーハイブーツを
はいてやんよ！
夏はバテてて、さぼってたから
明後日から頑張ります！
169cm 59.2kg
目標54.2kg
この冬こそショーパンにタイツとニーハイブーツを
はいてやんよ！
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 04:19:46 ID:taQ/Ldjn
160センチ 60.5キロ 女
現実を見たくなくて、最初（６月）の体重をしっかりはからなかったのだけれど、今現在の体重から考えて65はあったと思う。
ウォーキング、骨盤体操、野菜スープで55キロを目指す！
今まで本格的なダイエットって一切した事なかったので
この板読んで、気持ちを入れ直して頑張るぞ。
現実を見たくなくて、最初（６月）の体重をしっかりはからなかったのだけれど、今現在の体重から考えて65はあったと思う。
ウォーキング、骨盤体操、野菜スープで55キロを目指す！
今まで本格的なダイエットって一切した事なかったので
この板読んで、気持ちを入れ直して頑張るぞ。
♂/171cm/56.6kg/12.4%/BMI19.4/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
１ヶ月経過。結果は-1.4kg。変遷は、
>>407 >>418 >>440 >>456 >>485 >>501
食事制限なしで運動多め（ジョグ＋水泳＋筋トレ）。食事量はむしろ増加気味（毎食2杯食べてるしｗ）。
この辺が限界かも知れないけど、もう１ヶ月続けてみようかな。
１ヶ月経過。結果は-1.4kg。変遷は、
>>407 >>418 >>440 >>456 >>485 >>501
食事制限なしで運動多め（ジョグ＋水泳＋筋トレ）。食事量はむしろ増加気味（毎食2杯食べてるしｗ）。
この辺が限界かも知れないけど、もう１ヶ月続けてみようかな。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 01:34:09 ID:2EuY94R5
167cm、58.8kg、体脂肪率30％、BMI指数20.8
21歳♂
９月中に体重55kg以下、体脂肪率25％を目指します。食事時は野菜でお腹をいっぱいにする作戦
21歳♂
９月中に体重55kg以下、体脂肪率25％を目指します。食事時は野菜でお腹をいっぱいにする作戦
♂と♀間違えたorz
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 22:01:54 ID:2MYSRPFI
12.0km走行 56.4kg 体脂肪率16.9% 目標まであと1.4kg
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 22:11:18 ID:eXaJFr6D
二人目の子供出産してから、簡単にはやせれなくなり、
２年前ダイエット成功したのに、またリバウンドで、現在は
64kg162cm. 目標55kg～57kg. これでもこの２週間で1kg落ちたのだよ。
半年くらいで目標達成したい。で、その後もキープ。キープ、ずっときーぷ。。これが大事。。。
２年前ダイエット成功したのに、またリバウンドで、現在は
64kg162cm. 目標55kg～57kg. これでもこの２週間で1kg落ちたのだよ。
半年くらいで目標達成したい。で、その後もキープ。キープ、ずっときーぷ。。これが大事。。。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 05:26:14 ID:tmBZGMsc
20歳♂
身長168 体重57.5
目標55に定住
週6で別々の部分2パターンを30分程筋トレ。
朝は夏休みで寝てる。昼は魚肉ソーセージ、プロテイン。夜は蕎麦と野菜、肉。
気楽にいきます。
身長168 体重57.5
目標55に定住
週6で別々の部分2パターンを30分程筋トレ。
朝は夏休みで寝てる。昼は魚肉ソーセージ、プロテイン。夜は蕎麦と野菜、肉。
気楽にいきます。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:39:24 ID:bAd1sIMH
12.0km走行 56.4kg 体脂肪率16.5% 目標まであと1.4kg
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 02:19:18 ID:pI8vjipZ
163cm、58.3kg、23歳♀
ピーク時63kg
いつも60kg～58kgをうろうろ…
今年中に55kgに安定させたい！
ピーク時63kg
いつも60kg～58kgをうろうろ…
今年中に55kgに安定させたい！
♂/171cm/56.4kg/11.9%/BMI19.3/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
今週は筋トレと水泳のみ。若干リバウンド気味かな。55kg台は厳しい…
今週は筋トレと水泳のみ。若干リバウンド気味かな。55kg台は厳しい…
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 21:14:43 ID:KSX2VwcF
12.0km走行 57.3kg 体脂肪率16.6% 目標まであと2.3kg
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 21:27:22 ID:Ri8UitS6
>>508 今の自分のスペックと同じ！年は+17だけど。
レコダイで7キロ痩せて、気が緩んだせいか最近自分に甘くなってしまい
食べたものを書いてるだけの状態になっていた。当然ここ２ケ月ほど全く減らないｗｗ
まあ、結構気ままな食生活だったのに増えていないということを明るく捉え
またここから気持ちを入れ替えてカロリー計算頑張ります。
今年中に55キロ切りたい。
Ｍサイズとか贅沢は言わない。Ｌサイズをスマートに着こなせるようになりたい。
レコダイで7キロ痩せて、気が緩んだせいか最近自分に甘くなってしまい
食べたものを書いてるだけの状態になっていた。当然ここ２ケ月ほど全く減らないｗｗ
まあ、結構気ままな食生活だったのに増えていないということを明るく捉え
またここから気持ちを入れ替えてカロリー計算頑張ります。
今年中に55キロ切りたい。
Ｍサイズとか贅沢は言わない。Ｌサイズをスマートに着こなせるようになりたい。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 09:48:44 ID:6kpskMbW
はじめまして。
♀22才168cm59kg
50キロ代を目指すスレから移動してきました。
今日からココで55kg目指してがんばります！！
♀22才168cm59kg
50キロ代を目指すスレから移動してきました。
今日からココで55kg目指してがんばります！！
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 20:32:42 ID:TqtDExPY
10.0km走行 56.4kg 体脂肪率16.6% 目標まであと1.4kg
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 21:10:29 ID:6y4k2U50
163センチ58キロ
今日計ったら57キロ台になってた。
この調子で52キロまで頑張るぞ！！
今日計ったら57キロ台になってた。
この調子で52キロまで頑張るぞ！！
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 22:47:06 ID:eGoZMQB8
166センチ59.5キロ
2週間前は61.5キロあったのが、ホットヨガと食事制限でなんとか－2キロ。
目標は53キロ！
がんばるぞー
2週間前は61.5キロあったのが、ホットヨガと食事制限でなんとか－2キロ。
目標は53キロ！
がんばるぞー
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 00:40:42 ID:NXT0DNqc
はじめまして
165cm58.3kg♀目標50kg
週４～７日水泳２時間＋食事制限
泳ぐの大変だけど楽しくなってきたのでがんばります
165cm58.3kg♀目標50kg
週４～７日水泳２時間＋食事制限
泳ぐの大変だけど楽しくなってきたのでがんばります
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 23:37:20 ID:NXT0DNqc
今日も水泳２時間
57.5kg
一週間体重停滞気味だったけどほっとした
がんばる
57.5kg
一週間体重停滞気味だったけどほっとした
がんばる
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 21:49:46 ID:5WyezE3C
14.0km走行 56.3kg 体脂肪率16.5% 目標まであと1.3kg
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 00:18:21 ID:U0j3ueLR
164/57
１ヶ月半で59.5→57に
目標は55キロ！ゆっくりペースで落としたい。
クリスマスには53キロになっててほしいけど…
今から筋トレ頑張る！！
１ヶ月半で59.5→57に
目標は55キロ！ゆっくりペースで落としたい。
クリスマスには53キロになっててほしいけど…
今から筋トレ頑張る！！
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 20:26:50 ID:D4rvXgh0
158cm 58.8kg(元70kgｗ)
50kg台を目指すスレから移動してきました！まずは55を目標にダイエット頑張りまーす！
50kg台を目指すスレから移動してきました！まずは55を目標にダイエット頑張りまーす！
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 22:51:42 ID:fZAodpsr
16.0km走行 55.8kg 体脂肪率16.7% 目標まであと0.8kg
♂/171cm/56.1kg/11.4%/BMI19.1/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
今週は忙しくてサボリ。筋トレのみで、56kg台を行ったり来たり。
今は下痢気味で下限いっぱい。
今週は忙しくてサボリ。筋トレのみで、56kg台を行ったり来たり。
今は下痢気味で下限いっぱい。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 09:41:54 ID:pUmspy45
160♀7月10日59.8
今日56.6
今日56.6
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 13:18:36 ID:R+7J1D4Q
やっと！
162/54.8/♀
5月15日64㌔からショコ・腹筋・少食(たまに絶食)で。
あと2.8㌔頑張る！
162/54.8/♀
5月15日64㌔からショコ・腹筋・少食(たまに絶食)で。
あと2.8㌔頑張る！
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 15:45:42 ID:ob90k2ub
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 06:27:47 ID:wqahcaqK
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 09:30:28 ID:IutPOdCH
８月中旬162/66から始めて、現在62.6.
一ヶ月半で３キロ減。しかし、これからが停滞期。
目標はとりあえず、あと３ヵ月後に５０キロ台。たぶんいけると思う。
一ヶ月半で３キロ減。しかし、これからが停滞期。
目標はとりあえず、あと３ヵ月後に５０キロ台。たぶんいけると思う。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 18:46:20 ID:ENC35py5
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 21:18:32 ID:RECoKcDL
10.0km走行 55.9kg 体脂肪率17.2% 目標まであと0.9kg
脚の故障の為、1週間休養。今日からジョギング復帰。
暴飲暴食してた割りに体重が増えてなくてラッキー。
ただ体脂肪はやはり増加。筋肉減って脂肪増えたな。
脚の故障の為、1週間休養。今日からジョギング復帰。
暴飲暴食してた割りに体重が増えてなくてラッキー。
ただ体脂肪はやはり増加。筋肉減って脂肪増えたな。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 22:08:39 ID:oGKuSBoH
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 22:12:10 ID:ssfomhq2
165／57.5
昨日から始めました。
目標は55キロ！
昨日から始めました。
目標は55キロ！
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 14:31:14 ID:7XqJtVPH
161／59／♀
3年前／max 73kg
今は夜15分～20分雨の日予定ない日以外走ってます
12月までに55kg抜け出したい!
3年前／max 73kg
今は夜15分～20分雨の日予定ない日以外走ってます
12月までに55kg抜け出したい!
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 20:43:39 ID:a+u/kWej
159／62.5
会社の男性軍に太り杉と忠告頂いたお陰で、ダイエット開始。
縄跳びと夕食かなりの少なめで１ヶ月３日で58．8まで落ちました。まずは55目標です。最終的には50まで頑張る。絶対に！
会社の男性軍に太り杉と忠告頂いたお陰で、ダイエット開始。
縄跳びと夕食かなりの少なめで１ヶ月３日で58．8まで落ちました。まずは55目標です。最終的には50まで頑張る。絶対に！
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 22:52:38 ID:2jTq3P+F
159/55
３月から半年かかって65→55になりました
無理せず食べる時は食べてリバしないように地道にがんばってきました
キープしつつあと-2～3kg減らしたいところです
３月から半年かかって65→55になりました
無理せず食べる時は食べてリバしないように地道にがんばってきました
キープしつつあと-2～3kg減らしたいところです
♂/171cm/56.1kg/12.3%/BMI19.1/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
先週と変わらず。体脂肪率上昇気味。55kg台は本当に難しい…
先週と変わらず。体脂肪率上昇気味。55kg台は本当に難しい…
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 09:45:06 ID:hAMvsVdx
152/69.5/40% ♀
四月下旬からダイエット始めて、
現在57.5kg、体脂肪32%に。
目標は今年中に53kg、絶対に痩せてみせる！
四月下旬からダイエット始めて、
現在57.5kg、体脂肪32%に。
目標は今年中に53kg、絶対に痩せてみせる！
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 21:12:37 ID:S1YsxE1s
前回>>525
食事をしても53キロをキープできるようになったので卒業します
次は40キロ台を目指すスレで頑張ります
>>526
コメントありがとうございます
私ですが主に食事の内容の見直しです
目新しい事は特にしてないので参考になるかわかりませんが
1回の食事の量を仕事がある日は昼＞朝＞夜に
休みの日は朝＞昼＞夜にして、とにかく夕食が
一番軽くなるようにしました
食べるものも炭水化物、揚げ物、お菓子は控えめにする
野菜を沢山食べるようにするなどでしょうか
あとはたまにジムに行ったり、部屋で出来るストレッチをしたりと
いったところです
お互い頑張りましょう！
食事をしても53キロをキープできるようになったので卒業します
次は40キロ台を目指すスレで頑張ります
>>526
コメントありがとうございます
私ですが主に食事の内容の見直しです
目新しい事は特にしてないので参考になるかわかりませんが
1回の食事の量を仕事がある日は昼＞朝＞夜に
休みの日は朝＞昼＞夜にして、とにかく夕食が
一番軽くなるようにしました
食べるものも炭水化物、揚げ物、お菓子は控えめにする
野菜を沢山食べるようにするなどでしょうか
あとはたまにジムに行ったり、部屋で出来るストレッチをしたりと
いったところです
お互い頑張りましょう！
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 21:14:21 ID:Umfb884X
12.0km走行 56.4kg 体脂肪率17.2% 目標まであと1.4kg
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 23:15:35 ID:74GkZUsw
うざ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 18:52:59 ID:4EPO4n9i
やっと50kg台に突入したので参加。
5月下旬からダイエット開始：164/70.6 現在 58.8 目標は、55kg
頑張ります
5月下旬からダイエット開始：164/70.6 現在 58.8 目標は、55kg
頑張ります
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 21:53:31 ID:wA9OdXeL
14.0km走行 56.3kg 体脂肪率17.2% 目標まであと1.3kg
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 00:25:59 ID:E630efvS
166cm/57.9kg
1ヶ月前は62～63kgをうろうろしてました…。
目標50kgなので通過点としてとりあえずここで頑張ります。
1ヶ月前は62～63kgをうろうろしてました…。
目標50kgなので通過点としてとりあえずここで頑張ります。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 03:14:45 ID:byZJqwzR
♀159/62.5 で5月からスタートしてレコダイで57.5まで落としました
これからショコで55まで落としたい
最近停滞ぎみだけどなんとか頑張ります
これからショコで55まで落としたい
最近停滞ぎみだけどなんとか頑張ります
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 03:29:17 ID:lpVjlwgZ
四月からで、155/62 → 155/54.5
まで落としました!やったあ。
結構急に落ちたから、維持すること意識しつつ
また運動も取り入れていこうと思います
来年の４月あたりには４０キロだいになりたいなあ
まで落としました!やったあ。
結構急に落ちたから、維持すること意識しつつ
また運動も取り入れていこうと思います
来年の４月あたりには４０キロだいになりたいなあ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 20:26:15 ID:/tWKGcku
6.0km走行 56.5kg 体脂肪率16.9% 目標まであと1.5kg
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 07:40:08 ID:Cw/RVt8L
↑欝陶しいので早く痩せてください。お願いします
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 13:42:39 ID:yCI9F5rc
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 21:12:20 ID:0Cm5OimP
はじめまして。
160.0cm 58.2Kg（30.0％）の♀です。
何度ものリバウンドを経て体重落ちにくくなってきました。
最終目標は50kgを切ることですが、まずは10月末までに55Kg台まで
落としたい。
有酸素運動と、時々の置き換え食で自分に喝を入れて
スレタイ通り目標達成を目指します！
160.0cm 58.2Kg（30.0％）の♀です。
何度ものリバウンドを経て体重落ちにくくなってきました。
最終目標は50kgを切ることですが、まずは10月末までに55Kg台まで
落としたい。
有酸素運動と、時々の置き換え食で自分に喝を入れて
スレタイ通り目標達成を目指します！
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 06:06:25 ID:yHEa0uoJ
50K→40Kスレに書き込んだけど…こっちの方が向いてるみたい。
スタート時
152/63
現在
152/56
しばらくお世話になります。10月中には40K目指すスレに行きたい。
スタート時
152/63
現在
152/56
しばらくお世話になります。10月中には40K目指すスレに行きたい。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:58:34 ID:78LSNIaS
16.0km走行 55.4kg 体脂肪率16.8% 目標まであと0.4kg
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 23:59:30 ID:AfIJwWT0
165cm/61.0kg/27%
9/26よりスタート。
二週間後58kg目標
年内に55kg目指す
・コアリズム
・食事制限
9/26よりスタート。
二週間後58kg目標
年内に55kg目指す
・コアリズム
・食事制限
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 20:46:09 ID:ysN0d569
163センチ
普段57キロ台なんだが、今日計ったら56.4まで落ちていたので記念カキコ
普段57キロ台なんだが、今日計ったら56.4まで落ちていたので記念カキコ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 21:57:34 ID:aowkGK5C
30.0km走行 56.0kg 体脂肪率17.2% 目標まであと1.0kg
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 22:08:32 ID:wX3ym9NI
♂で170cm55kgは痩せすぎか否か
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 00:14:15 ID:B9MB4upX
>>1と同じスペック同目標だ
↓ｲﾏｺｺ
164/57→62＼(^o^)／→59→56→53
11号（Ｌ）サイズなんだが、今日は勇気を出して服買いに普通の店に行ってみた
Ｍサイズばかりだが、多少Ｌもあったので試着して買おうとしたら
対応してくれた店員さん３人に「これＬサイズですけど、大丈夫ですか？」と聞かれた。
店のマニュアルなのかもしれないけど、餅上がった
でもそのＬサイズも小さめＬサイズなのであと数キロ痩せないと綺麗に着られんorz
↓ｲﾏｺｺ
164/57→62＼(^o^)／→59→56→53
11号（Ｌ）サイズなんだが、今日は勇気を出して服買いに普通の店に行ってみた
Ｍサイズばかりだが、多少Ｌもあったので試着して買おうとしたら
対応してくれた店員さん３人に「これＬサイズですけど、大丈夫ですか？」と聞かれた。
店のマニュアルなのかもしれないけど、餅上がった
でもそのＬサイズも小さめＬサイズなのであと数キロ痩せないと綺麗に着られんorz
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 00:38:11 ID:ZhtsTxdO
165／57
目標は10年前の体重53キロだよ
目標は10年前の体重53キロだよ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 10:52:40 ID:XhNu52OP
良スレ発見！
60kg代を脱したけど、40kg代を目指すスレは
身長スペック違う人が多くて遠慮していた。
164cm58kg♀
とりあえずの目標55
うまくいけば52
48→64までリバったから、
今度は絶対無理なダイエットはしない。
そこそこ糖質脂質を摂り、
そこそこ有酸素して、
そして腹筋、背筋、腕立てで体型キープするぞ！！
60kg代を脱したけど、40kg代を目指すスレは
身長スペック違う人が多くて遠慮していた。
164cm58kg♀
とりあえずの目標55
うまくいけば52
48→64までリバったから、
今度は絶対無理なダイエットはしない。
そこそこ糖質脂質を摂り、
そこそこ有酸素して、
そして腹筋、背筋、腕立てで体型キープするぞ！！
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 00:36:20 ID:4iQG4+BC
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 00:56:20 ID:gE9TdLnI
飲み会に行っちゃった。。。
今日も57キロ変わらず。
今日も57キロ変わらず。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 08:05:27 ID:wW8J+qE8
ようやく58㌔台がスタンダードになりつつある
58もう秋田よ早くおちろー
58もう秋田よ早くおちろー
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 23:01:11 ID:v4S74Dbg
10.0km走行 57.1kg 体脂肪率16.1% 目標まであと2.1kg
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 23:26:21 ID:xZhDnwHX
8月1日開始 152/65.5 → 現在 152/55.2
運動のみでやってきたけど、最近やや停滞ぎみ
運動のみでやってきたけど、最近やや停滞ぎみ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 11:22:05 ID:aI5ilN2M
はじめまして
163の♀
Ｍａｘ時は65、現在は57.8です。
目標はとりあえず54です。
年内には目標達成したい！
163の♀
Ｍａｘ時は65、現在は57.8です。
目標はとりあえず54です。
年内には目標達成したい！
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 07:51:46 ID:rwu+QZJD
7/25開始 161cm/62kg→今朝56.6kg
今月の目標は55kgを切ること
先月はホメオが居座ってて大変だったけど、
今月からまた頑張るー
今月の目標は55kgを切ること
先月はホメオが居座ってて大変だったけど、
今月からまた頑張るー
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 05:09:34 ID:VVKBR0A0
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 16:34:52 ID:PTeBse9S
21歳164cm55.5kg ピーク62kg＼(^o^)／
昨日で7日間スープダイエットを終了し
58.4→55.2まで減らすことに成功しました。
リバウンドに気をつけながらこれからも減らして行きたいです。
夢は40kg台。よろしくお願いします
昨日で7日間スープダイエットを終了し
58.4→55.2まで減らすことに成功しました。
リバウンドに気をつけながらこれからも減らして行きたいです。
夢は40kg台。よろしくお願いします
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 02:54:28 ID:UNpFo2TJ
↑スレチｽﾏｿ。消えます…
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 11:31:54 ID:qbPYyiQg
♀167 ﾋﾟｰｸ73㌔
58キロ台からなかなか動かなかったけど今朝やっと57.7㌔に！
嬉しい、、嬉しい、、。
記念カキコ。
58キロ台からなかなか動かなかったけど今朝やっと57.7㌔に！
嬉しい、、嬉しい、、。
記念カキコ。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 09:37:01 ID:iGhDBSqP
161／59
年内に－4キロ
最終的に40キロ代まで落とすのが目標です
年内に－4キロ
最終的に40キロ代まで落とすのが目標です
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 01:19:51 ID:utUy454O
22♀165/59
55キロ前後目指すぜ！
食事管理と踏み台昇降とコアリズム(自分流)
道を歩くときは常にお腹に力を入れる
で行ってきます
55キロ前後目指すぜ！
食事管理と踏み台昇降とコアリズム(自分流)
道を歩くときは常にお腹に力を入れる
で行ってきます
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 23:12:26 ID:zTjaCCgo
10.0km走行 56.0kg 体脂肪率17.2% 目標まであと1.0kg
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 03:21:12 ID:vxImN1n+
>>571
うぜー
うぜー
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 11:13:24 ID:3vdxXI6K
♀ 158cm/59kg
max75kgからじりじり落として
ついに50kg台に！
目標は今年中に55kg
のんびりやってますがどうぞよろしく
max75kgからじりじり落として
ついに50kg台に！
目標は今年中に55kg
のんびりやってますがどうぞよろしく
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 20:12:56 ID:cWczZo3o
16.0km走行 56.4kg 体脂肪率17.8% 目標まであと1.4kg
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 02:19:55 ID:RXs17EFC
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 07:15:29 ID:0l2V8fQs
18.0km走行 58.4kg 体脂肪率20.8% 目標まであと3.4kg
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 07:16:38 ID:0l2V8fQs
↑増えてるw
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 21:21:28 ID:pv7dgu4z
20.0km走行 55.9kg 体脂肪率17.7% 目標まであと0.9kg
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 21:33:54 ID:tu7aM9Hs
♀ 170ｃｍ/58.5kg スタート65kg 目標53kg
6月スタートでやっと今の体重に
1ヶ月1～2kg減でがんばっていく
年内に55kg到達できたらな。
目標は53kgで、そこからは太っても55ｋｇまでをキープすること！！
6月スタートでやっと今の体重に
1ヶ月1～2kg減でがんばっていく
年内に55kg到達できたらな。
目標は53kgで、そこからは太っても55ｋｇまでをキープすること！！
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 20:06:20 ID:l2oXn5vF
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 21:26:29 ID:7wPv7SmX
7/15開始 160cm/59.5kg/体脂肪29％→今朝56.8kg /25.7％
ジムのトレーナーと9月末までに25％にする約束で目標達成！！
（着地56㎏、25％ジャスト）
目標達成して気が緩んだのと、生理前のドカ食い＆家族のお祝い事続きで
ここの所間食＆おなかいっぱいまで食べるのが当たり前になりつつある・・
こんなことではダメだよな～～
誰か気合入れてくれ！
トレーナーと年内55㎏、22％目指す約束しちまったのに・・
ジムのトレーナーと9月末までに25％にする約束で目標達成！！
（着地56㎏、25％ジャスト）
目標達成して気が緩んだのと、生理前のドカ食い＆家族のお祝い事続きで
ここの所間食＆おなかいっぱいまで食べるのが当たり前になりつつある・・
こんなことではダメだよな～～
誰か気合入れてくれ！
トレーナーと年内55㎏、22％目指す約束しちまったのに・・
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 08:08:05 ID:oPOu5E6p
初書きです。
５０キロ台突入の安心感から気が緩み近頃は暴食してました。
現在５７～５９kgをウロウロしていて体重測るのが恐いです（多分５９kgありそうで）
まずは６日間、
体重測定せずに間食なしと夜は控え目にして５７に戻るように調整したいです。
５５目指し…最終は５２到達できるように頑張ります。
５０キロ台突入の安心感から気が緩み近頃は暴食してました。
現在５７～５９kgをウロウロしていて体重測るのが恐いです（多分５９kgありそうで）
まずは６日間、
体重測定せずに間食なしと夜は控え目にして５７に戻るように調整したいです。
５５目指し…最終は５２到達できるように頑張ります。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 09:03:01 ID:GHlmAxdn
>>581です
トレーナーに怒られたｗ
パートレでレコーディングダイエットも並行してやっているので
食生活もすべてチェックされてます。
「平常の運動量＆パーソナルのトレは充分なので
問題あるとしたらこの食生活ですよね～」ってｗ
今月中に24％位にしておかなくちゃ年末までに22％はキツイですよって。
ちなみに今朝の体重55.4キロ/体脂肪25.1％
今朝生理になったのでこの数日のドカ食いはこのせいだったと思いたい・・
トレーナーに怒られたｗ
パートレでレコーディングダイエットも並行してやっているので
食生活もすべてチェックされてます。
「平常の運動量＆パーソナルのトレは充分なので
問題あるとしたらこの食生活ですよね～」ってｗ
今月中に24％位にしておかなくちゃ年末までに22％はキツイですよって。
ちなみに今朝の体重55.4キロ/体脂肪25.1％
今朝生理になったのでこの数日のドカ食いはこのせいだったと思いたい・・
584 ：まる：2008/10/18(土) 14:16:59 ID:pqw71rcC
161cm 74kgから痩せた
今現現在
161cm 59kg
B87
W62
H92
太もも52
ふくらはぎ36
目標
とりあえず年内までに56.9kg
B87
W60
H89
太もも50
ふくらはぎ34
今現現在
161cm 59kg
B87
W62
H92
太もも52
ふくらはぎ36
目標
とりあえず年内までに56.9kg
B87
W60
H89
太もも50
ふくらはぎ34
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 11:09:44 ID:i5An6urr
163/58.5
今月中に58キロ
年内に56キロ目指します。
最近サボりぎみのコアリズムちゃんとやるぞ
今月中に58キロ
年内に56キロ目指します。
最近サボりぎみのコアリズムちゃんとやるぞ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 13:32:50 ID:BsP4BoGX
160ｃｍ58kg
一時56台を見たのに最近ご飯が美味しくてヤバイ
あと３キロ～～～～～！！！！！
一時56台を見たのに最近ご飯が美味しくてヤバイ
あと３キロ～～～～～！！！！！
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 14:50:50 ID:GTiwMO84
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 21:06:15 ID:SFhdxxqI
156/59.4
50キロ台を目指すスレから移動してきました。
最高93からここまで減らしました。冬って寒いんだなぁ
今年中に55キロまでいけたらいいな
50キロ台を目指すスレから移動してきました。
最高93からここまで減らしました。冬って寒いんだなぁ
今年中に55キロまでいけたらいいな
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 15:08:06 ID:oSajkR5d
162/76から60まで痩せた。
最終目標55だけど60から全然減らない！！！
今年中に58春までに56夏までに55になりたい！
最終目標55だけど60から全然減らない！！！
今年中に58春までに56夏までに55になりたい！
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 15:27:49 ID:KEA4XWkk
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 12:18:15 ID:8R6EX69x
男１７１ｃｍで５０ｋｇはちょい軽すぎると思うので、５５ｋｇを目指すこのスレに参加します！
ちなみに今６５ｋｇですが、他の体重別スレも１０ｋｇの枠があるので、参加するにはちょうどいいかな。
ちなみに今６５ｋｇですが、他の体重別スレも１０ｋｇの枠があるので、参加するにはちょうどいいかな。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 01:12:49 ID:LjUuaN4o
開始 ♂170/68.5/体脂肪率23.0%
現在 56.5/体脂肪率12.0%
目標 55.0
5月から開始して、ここまで来ました。
ジーンズのサイズが32→28になったのが嬉しい。
さすがに58切ったあたりから減りにくくなってきたけど、あとちょっと。
現在 56.5/体脂肪率12.0%
目標 55.0
5月から開始して、ここまで来ました。
ジーンズのサイズが32→28になったのが嬉しい。
さすがに58切ったあたりから減りにくくなってきたけど、あとちょっと。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 11:46:57 ID:/tm+nddE
朝体重はかったら減ってた！
しかし今日会社の飲み会だ
程々にしなきゃ…
しかし今日会社の飲み会だ
程々にしなきゃ…
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 18:13:13 ID:iPOOxz5j
60.3から一ヶ月で57.4。最初は簡単に見えたもののここまでも苦しかった。
1200kcalの食事とジムのおかげで代謝そのままで脂肪だけ落とせた。
あと3㎏頑張ります！
1200kcalの食事とジムのおかげで代謝そのままで脂肪だけ落とせた。
あと3㎏頑張ります！
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 18:22:11 ID:B7KaG+Mn
♀151cm 57.3kg 26.5%
基礎代謝以下の食事をしてたら3ヶ月も停滞した(ノ_・。)
運動+筋トレ+食事控えめに変えたら、ゆっくりだけど落ち始めたので11月内には55kg切りたい。
基礎代謝以下の食事をしてたら3ヶ月も停滞した(ノ_・。)
運動+筋トレ+食事控えめに変えたら、ゆっくりだけど落ち始めたので11月内には55kg切りたい。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 10:03:04 ID:aLXO8CW1
162cm、58kg、♀
60キロ～50キロスレから移行してきました。
何とか、67.5kgからここまで来ました。
年内には55kg達成出来るよ～にがんばります！
食事制限、有酸素運動、筋トレ、コアリズムします。
気合いっ！！
60キロ～50キロスレから移行してきました。
何とか、67.5kgからここまで来ました。
年内には55kg達成出来るよ～にがんばります！
食事制限、有酸素運動、筋トレ、コアリズムします。
気合いっ！！
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 10:21:46 ID:UPZt50fn
163ｃｍ 62.5ｋｇ ♂
あと８ｋｇぐらいかな
とりあえず７ｋｇ痩せた
あと８ｋｇぐらいかな
とりあえず７ｋｇ痩せた
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 02:31:17 ID:OwaiVuAq
164/57
病院に10日入院したら55になってた。
目標は53だから筋トレとウォーキング頑張る！
なかなか痩せない太ももを何とかしたい…
病院に10日入院したら55になってた。
目標は53だから筋トレとウォーキング頑張る！
なかなか痩せない太ももを何とかしたい…
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 11:54:38 ID:QjRaZDsQ
私も１ヶ月入院したら、人生で初めて太ももが細くなった。
でも、普通に歩き始めたら、１週間でもとの太さに戻ったよ。
でも、普通に歩き始めたら、１週間でもとの太さに戻ったよ。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 08:47:11 ID:vDAVwTJ6
9月初め 164cm59kg
今日 56kg
スロースクワットと食事と週2の半身浴でここまで落ちた。
あと1kgでこのスレ卒業だ～！
今日 56kg
スロースクワットと食事と週2の半身浴でここまで落ちた。
あと1kgでこのスレ卒業だ～！
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 10:20:52 ID:uZYuaVjM
４月から食事記録や腹筋、腿あげ、腰振りなど簡単な体操で地道にやってきた。
163㎝65㎏から今朝は57.4㎏になってた。
夏頃から停滞してて58～59をウロウロしていただけに嬉しい。
一週間前には温泉行って色々食べたのに減る時は減るもんだねえ。
目標にはまだ遠く、最終的には54㎏切りたい。１年計画でがんばるぞう。
163㎝65㎏から今朝は57.4㎏になってた。
夏頃から停滞してて58～59をウロウロしていただけに嬉しい。
一週間前には温泉行って色々食べたのに減る時は減るもんだねえ。
目標にはまだ遠く、最終的には54㎏切りたい。１年計画でがんばるぞう。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 07:10:43 ID:EbXwAIoO
162cm59.8kg
決意表明カキコ。
産後太りから10kg回復できず早四年目。決心してジム登録しました。
年末までに57kg台その後一月1kgペースで三月末日までに55kgを切るように。
筋トレ＆プールで頑張る！
決意表明カキコ。
産後太りから10kg回復できず早四年目。決心してジム登録しました。
年末までに57kg台その後一月1kgペースで三月末日までに55kgを切るように。
筋トレ＆プールで頑張る！
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 10:05:11 ID:JbcNyuLB
164cm56.6kg 2月頃61kgあたりから初めてようやくここまで来た。
筋トレも併せてやってるせいか腹がメチャクチャ凹んだのはうれしい。
始めた頃はベルトなしでも穿けた31インチのジーンズがブカブカ。
しかしなかなかここから先に進めない。油断すると57kg台に戻るし・・・
筋トレも併せてやってるせいか腹がメチャクチャ凹んだのはうれしい。
始めた頃はベルトなしでも穿けた31インチのジーンズがブカブカ。
しかしなかなかここから先に進めない。油断すると57kg台に戻るし・・・
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 10:27:17 ID:prl0mQAp
性別も書けよ。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 14:11:47 ID:SsvQuIVB
みんな頑張ってるね☆
30歳女158ｾﾝﾁ61ｷﾛです。
年齢のせいにしないで努力します。
ベスト体重は53ｷﾛだけど、まずは55ｷﾛを目指す！
30歳女158ｾﾝﾁ61ｷﾛです。
年齢のせいにしないで努力します。
ベスト体重は53ｷﾛだけど、まずは55ｷﾛを目指す！
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 19:48:20 ID:xCMV2pxP
女32歳
154センチ75キロから
154センチ56キロ
目指せ55キロ。
そして51キロ。
154センチ75キロから
154センチ56キロ
目指せ55キロ。
そして51キロ。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 01:45:24 ID:TuHW/wNU
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 02:37:21 ID:qq/Vw2k1
女・21歳・160㎝・59㎏・34％
減らないなぁ…もう半月58～59をウロウロだよ…
せめて57を拝みたい…
食い過ぎなんだよな
体脂肪率減らないし…orz
減らないなぁ…もう半月58～59をウロウロだよ…
せめて57を拝みたい…
食い過ぎなんだよな
体脂肪率減らないし…orz
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 02:45:21 ID:MiLYJJt0
22歳、男、170cm、65k
とりあえず60くらい目指す。
とりあえず60くらい目指す。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 08:50:06 ID:FFwb4TBA
165㎝ 58.5kg ♀ ピーク時2年前（産後）64kg
年も年だし運動もしないしここんとこずっと62kgあたりでやばかった。
炭水化物や高カロリーな食べ物を控えめにする程度でここまで減った。
今さらだがビリーとコアリズムを揃えたのでそっちもがんばります。
太ももと腹のじゃまな肉取るぞ～57kg台めざすぞ～
年も年だし運動もしないしここんとこずっと62kgあたりでやばかった。
炭水化物や高カロリーな食べ物を控えめにする程度でここまで減った。
今さらだがビリーとコアリズムを揃えたのでそっちもがんばります。
太ももと腹のじゃまな肉取るぞ～57kg台めざすぞ～
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 20:44:52 ID:JhQ2uszi
今朝一瞬だが、５５，９だった。感無量
10月から５７台で全然減らなかったし。
目指すは５４台、がんばるぞ！
10月から５７台で全然減らなかったし。
目指すは５４台、がんばるぞ！
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 06:00:01 ID:KUJbQ8IT
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 20:47:10 ID:yXcZ52Yd
157㎝♀
開始時:78㎏
今月の目標:57㎏
今日:58㎏
60のスレから移動してきました。最終目標は51㎏です。
開始時:78㎏
今月の目標:57㎏
今日:58㎏
60のスレから移動してきました。最終目標は51㎏です。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 13:14:31 ID:Kpuewn0X
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 16:00:22 ID:KNsUxPPc
志村ー、倦怠期違う
「停滞期」だ「停滞期」
「停滞期」だ「停滞期」
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 11:46:25 ID:KL/PrbpP
♀170／57kg／21％
あと２キロ。やっと射程圏内。
動きまくって歩きまくって絶対55kgになる!
あと２キロ。やっと射程圏内。
動きまくって歩きまくって絶対55kgになる!
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 12:59:50 ID:2Dyj5CqG
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 11:16:07 ID:1Bw1aCzt
160/59.4/29.8
60kgスレから移動age
体脂肪の下がり幅がよくないから運動したいけど
膝の調子が悪いから休止中なんだよね
座りビリーでもやってみようかな（´・ω・｀）
60kgスレから移動age
体脂肪の下がり幅がよくないから運動したいけど
膝の調子が悪いから休止中なんだよね
座りビリーでもやってみようかな（´・ω・｀）
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 15:16:23 ID:VnOesYBg
4月61kgから始めて56kg台まで来たけど、ここから2ヶ月近く動かない。
運動強度増やすか・・・
運動強度増やすか・・・
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 01:30:30 ID:R2V9zzH2
がんばるあげ
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 13:28:03 ID:aiccGz/Y
164/65→52→57
一か月暴食して運動もせずにいたら5kgも増えてた
そうとう食べてたしな…orz
とりあえず-2kg頑張ります
一か月暴食して運動もせずにいたら5kgも増えてた
そうとう食べてたしな…orz
とりあえず-2kg頑張ります
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 14:03:59 ID:4YUiSng4
忘年会シーズン！早速昨日出席。
昨日５５・５から今朝５７・２
食いすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗorz
昨日５５・５から今朝５７・２
食いすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗorz
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 07:01:03 ID:5Yi2nxHJ
参加します！！！！
158ｃｍ65.6ｋｇ
158ｃｍ65.6ｋｇ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 20:05:07 ID:jBQX667z
前回>>596
一ヶ月で、58キロから56.2キロになりました。
年内55キロいけるかも～。
…でも、もうすぐ入院しなきゃだから
無理せずマイペース保たねば。
手術するから、コアリズム＆筋トレ出来なくなるのが嫌だ…。
一ヶ月で、58キロから56.2キロになりました。
年内55キロいけるかも～。
…でも、もうすぐ入院しなきゃだから
無理せずマイペース保たねば。
手術するから、コアリズム＆筋トレ出来なくなるのが嫌だ…。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 20:46:12 ID:K1mQ5Vrc
参加します！
157/59.4kg 10月後半、63kgからダイエットを始め、じわじわ落としてきました。
年内にあと4kg！
「痩せたい」じゃなくて「痩せる」！
157/59.4kg 10月後半、63kgからダイエットを始め、じわじわ落としてきました。
年内にあと4kg！
「痩せたい」じゃなくて「痩せる」！
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 06:30:50 ID:fwQj265L
162/57.5kg
風邪で寝込み中。
はやくプールで運動したい！
風邪で寝込み中。
はやくプールで運動したい！
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 00:33:13 ID:YX2EQW/T
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 13:25:34 ID:5ma3qb2T
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 14:01:51 ID:GrAC32cZ
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 16:32:26 ID:EiNY+8ol
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 19:45:23 ID:w6ydx9xu
>>630体重減って体脂肪率増えてるのは筋肉減少では？
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 08:05:44 ID:VD9tgnr6
160㎝/56.8㎏/30.1％/21歳/♀
体重落ちたと思ったら体脂肪率が増えてしまったorz
体脂肪率高きゃ意味がないよね
目指せ54㎏ 25％！！！！
体重落ちたと思ったら体脂肪率が増えてしまったorz
体脂肪率高きゃ意味がないよね
目指せ54㎏ 25％！！！！
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 11:46:47 ID:UwVlVYqG
163/57.5
今年中にあと2.5キロ減らしたい！てか減らす！
今年中にあと2.5キロ減らしたい！てか減らす！
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 11:58:57 ID:TxQCQKxg
>>631
やっぱそうかなぁ
昨日はちゃんとやったけどまた体重だけ落ちて57.8だった…
前はできなかった運動プログラム結構こなせるようになってるんだけど
こんな短期間で筋肉さくさく落ちるとすると怖いなー
軽いスロトレ＋ビリーに戻そ
やっぱそうかなぁ
昨日はちゃんとやったけどまた体重だけ落ちて57.8だった…
前はできなかった運動プログラム結構こなせるようになってるんだけど
こんな短期間で筋肉さくさく落ちるとすると怖いなー
軽いスロトレ＋ビリーに戻そ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 22:21:45 ID:mTKOcsn9
減量すると筋肉がすぐ落ちるよ。週三で30分筋トレしてるけど減った。
運動プログラムやビリーって有酸素だから筋トレは期待出来ない。
運動プログラムやビリーって有酸素だから筋トレは期待出来ない。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 07:46:35 ID:uFt5phhB
あげ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 14:08:28 ID:1N5mImfw
>>630-631
その程度の変化で騒ぐな。誤差範囲だ。
その程度の変化で騒ぐな。誤差範囲だ。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 14:45:12 ID:oXLE3xzM
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 14:46:42 ID:oXLE3xzM
↑>>612です。すみません。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 21:57:15 ID:DJJPNtpE
参加～！
20歳♀
165cm/59kg台をウロウロ…
2年程前は、70kgオーバーでした…。
年末までに、57kg台にいきたい！
毎日筋トレ＆食事制限がんばるぞ～！
20歳♀
165cm/59kg台をウロウロ…
2年程前は、70kgオーバーでした…。
年末までに、57kg台にいきたい！
毎日筋トレ＆食事制限がんばるぞ～！
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 22:10:26 ID:nwBpAeoW
夜食べずにいると大分ちがうね
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 11:56:35 ID:SUQ8xsRN
17歳女身長169体重60
１日一食とコアリズム１日40分やってます(｡･_･｡)ﾉ三日でニキロ落ちましたが続ければ52キロまでいく事は可能ですかねぇ…°･(ノД`)･°･
１日一食とコアリズム１日40分やってます(｡･_･｡)ﾉ三日でニキロ落ちましたが続ければ52キロまでいく事は可能ですかねぇ…°･(ノД`)･°･
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 18:47:28 ID:HW3lS94U
>>642
ただでさえ成長期なのに一日一食はやめとき
少ない食べ物で多くの脂肪を溜め込もうとする体質になるよ
食べ物抜いて即体重が動くのは脂肪が減ったわけじゃないし
あと1ヶ月に体重の5%以上を減らそうとしないこと
リバウンドする
ただでさえ成長期なのに一日一食はやめとき
少ない食べ物で多くの脂肪を溜め込もうとする体質になるよ
食べ物抜いて即体重が動くのは脂肪が減ったわけじゃないし
あと1ヶ月に体重の5%以上を減らそうとしないこと
リバウンドする
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 11:29:20 ID:S9fCohjO
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 11:51:56 ID:c4oV700/
ここ二週間身長169女子で55.8から57をいったりきたり…
これって停滞期なのかな…早く55代安定させたい！
これって停滞期なのかな…早く55代安定させたい！
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 18:44:51 ID:uaQV4HMX
58～59kgを行ったり来たりで３週間。停滞期だな。
信念を５５㌔で迎えたいが無理だろう。せめて５７㌔には行きたい。
信念を５５㌔で迎えたいが無理だろう。せめて５７㌔には行きたい。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 03:10:20 ID:rm4DyrPb
3ヶ月前→65
現在→57.6
目標→55
順調すぎてリバウンドが怖いので
ここ１ヶ月程は食事制限なしの
気が向いた時のみ筋トレで現状維持中。
年明けからまたがんばる！
現在→57.6
目標→55
順調すぎてリバウンドが怖いので
ここ１ヶ月程は食事制限なしの
気が向いた時のみ筋トレで現状維持中。
年明けからまたがんばる！
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 12:57:44 ID:h/x6PZF8
23♀ 157cm 55kg
ＭＡＸは80kg越えだった。
目標は52。重さはあって良いからガンガン運動して引き締めたい。すらっとしてるのに豹みたいにひき締まってる子あこがれる！
ＭＡＸは80kg越えだった。
目標は52。重さはあって良いからガンガン運動して引き締めたい。すらっとしてるのに豹みたいにひき締まってる子あこがれる！
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 17:55:01 ID:J+qUom9u
♀160㎝／56.7㎏／27.8％
今年中に55㎏切りたい(;_;)
うぐえええええ頑張ろ
今年中に55㎏切りたい(;_;)
うぐえええええ頑張ろ
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 18:43:47 ID:OtC+faE2
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 01:41:24 ID:FxYFDzXG
21歳女身長164cm
11月1日63kgから始めて現在59kg
とりあえず54kgまで減らしたいです
最近停滞気味…そろそろ食事の量を見直すべきですかね
11月1日63kgから始めて現在59kg
とりあえず54kgまで減らしたいです
最近停滞気味…そろそろ食事の量を見直すべきですかね
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 00:23:04 ID:7QKhCdBs
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 03:24:44 ID:VveVce7Q
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 04:51:10 ID:GSCiOpvp
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 17:14:10 ID:G/zU9gUX
17♀164cm
周りは彼氏と楽しいクリスマスなのにでぶすな自分は…と思ってたらお腹も空かず、18日から今日までに59→56.5。
久しぶりに見た数字に感動なのでこれを機に55をきれるように頑張ります！
周りは彼氏と楽しいクリスマスなのにでぶすな自分は…と思ってたらお腹も空かず、18日から今日までに59→56.5。
久しぶりに見た数字に感動なのでこれを機に55をきれるように頑張ります！
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 18:49:30 ID:sElOcXZN
目標の55㌔まであと1.6㌔！年内に目標達成目指す。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 01:11:36 ID:CLYANApp
28♀ 身長165 体重57
MAX70
目標は53です
ストレッチと腰回しだけ毎日続けてます
53になったら、腹筋がつがつして、少し割れた腹になりたいです
MAX70
目標は53です
ストレッチと腰回しだけ毎日続けてます
53になったら、腹筋がつがつして、少し割れた腹になりたいです
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 10:54:38 ID:nDbwZpoH
女 158
4カ月でなんとか63→58.7
でも慢性的な運動不足も祟って
体脂肪30.2%
ブーツ買いに行って
ブーツ履けなかったあの辛さ
くそー
頑張る
4カ月でなんとか63→58.7
でも慢性的な運動不足も祟って
体脂肪30.2%
ブーツ買いに行って
ブーツ履けなかったあの辛さ
くそー
頑張る
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 01:14:59 ID:MvOQQUaY
156で64から56キロに到達した。来年の上旬に健康診断あるから
55キロになりたいな。でも、一番痩せてた48キロ台はまだ遠いなぁ。
55キロになりたいな。でも、一番痩せてた48キロ台はまだ遠いなぁ。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 10:13:44 ID:CxCw9OAD
12月31日に55㌔達成！滑り込みセーフ。
来年も頑張るぞ。
来年も頑張るぞ。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 13:30:26 ID:tP57tgbP
おめー
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 00:25:17 ID:HWeLAc1C
あけおめ。
157㎝♀
前回>>613
開始時:78㎏
先月の目標:57㎏
今日:58㎏
今月の目標:57㎏
もう停滞期なのか自分が怠惰なのか分からないwww
とにかく新年なので気を取り直してとりあえず
４月までには標準体重行きたいです。
157㎝♀
前回>>613
開始時:78㎏
先月の目標:57㎏
今日:58㎏
今月の目標:57㎏
もう停滞期なのか自分が怠惰なのか分からないwww
とにかく新年なので気を取り直してとりあえず
４月までには標準体重行きたいです。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 09:27:49 ID:bhr69qom
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 11:22:12 ID:6dngRWp2
あけおめ…
つか、やばい！
せっかく５４キロまで痩せたのに今計ったら６０キロorz
特にお節とか食べ過ぎていないんだが、ウォーキング二週間サボったツケは大きかった
マジで今日からダイエット再開する！
つか、やばい！
せっかく５４キロまで痩せたのに今計ったら６０キロorz
特にお節とか食べ過ぎていないんだが、ウォーキング二週間サボったツケは大きかった
マジで今日からダイエット再開する！
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 13:06:17 ID:7W/5+sk7
前は>>659です。
前日56・4ぐらいったのが55・5になってる。
私の場合、生理はじまって3日目からどーんと痩せだす。
今日がその3日目。よく生理終わってから痩せだすって聞くけど
そうなんだよね。ここからまたジグザグで増減繰り返すんだろうけど、
55台に入ったのが嬉しい。
前日56・4ぐらいったのが55・5になってる。
私の場合、生理はじまって3日目からどーんと痩せだす。
今日がその3日目。よく生理終わってから痩せだすって聞くけど
そうなんだよね。ここからまたジグザグで増減繰り返すんだろうけど、
55台に入ったのが嬉しい。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 09:38:59 ID:lDUphlA9
みんなすごいなっ
155 59のちびでぶＪＫです
55めざしてがんばりますっ
ＭＡＸわ62でした…
155 59のちびでぶＪＫです
55めざしてがんばりますっ
ＭＡＸわ62でした…
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 10:15:48 ID:Q4lrNJ5T
つーかさー何でみんなそんなにデブなわけ？
しかも、痩せたいとか言ってるにもかかわらずケーキ食ったとか飯食いすぎたとか言ってるしさ。
それで食ってから運動しても意味ねーっつーの。
しかも、痩せたいとか言ってるにもかかわらずケーキ食ったとか飯食いすぎたとか言ってるしさ。
それで食ってから運動しても意味ねーっつーの。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 23:08:13 ID:W23fc3Yd
参加します!!
仕事のストレスで過食になり、ピーク時は64キロありましたが、心身ともに限界で辞めたら過食も止まって約三か月で58キロに。
しかしここからもっと落としていきたいので、体力作りも兼ねて筋トレ中心に55～54キロを目指します!!
【現在スペック】
・♀
・164センチ
・58キロ
仕事のストレスで過食になり、ピーク時は64キロありましたが、心身ともに限界で辞めたら過食も止まって約三か月で58キロに。
しかしここからもっと落としていきたいので、体力作りも兼ねて筋トレ中心に55～54キロを目指します!!
【現在スペック】
・♀
・164センチ
・58キロ
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 18:36:25 ID:vQQX2yxB
正月太りを気にして食事少し減らして、ストレッチも続け。
先週日曜５７、２～今朝５５、０・・・５４台も夢でない？
けど今ウツっぽくて食欲ないだけかも～～
はあ・・・
先週日曜５７、２～今朝５５、０・・・５４台も夢でない？
けど今ウツっぽくて食欲ないだけかも～～
はあ・・・
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 15:46:18 ID:2FRDgM2D
♂ 170ｾﾝﾁ 57ｷﾛ
このﾗｲﾝを下回ると体力・気力も一気にﾅｴﾙ。
55ｷﾛは無謀なのかな・・・・。
このﾗｲﾝを下回ると体力・気力も一気にﾅｴﾙ。
55ｷﾛは無謀なのかな・・・・。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 22:18:28 ID:iIeHn18H
♂で173。
去年のゴールデンウィークからダイエットを意識して66キロから今は55キロ…ただここからよくある停滞期なのかまじで減らない。
胸周り二の腕がとにかく減らないorz
こいつらほんと減るのかよ。
去年のゴールデンウィークからダイエットを意識して66キロから今は55キロ…ただここからよくある停滞期なのかまじで減らない。
胸周り二の腕がとにかく減らないorz
こいつらほんと減るのかよ。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 06:59:10 ID:U42zrFT7
50kg台を目指すスレから移動してきました
【開始時】164ｃｍ/87ｋｇ/44.1%/♀
【現在】164cm/59.2kg/29.3%/♀
ダイエットを始めたのが昨年の2月からなので、
1周年までには-30kgを達成したかったんですが、
ちょっと厳しいかなー…。
春頃までに55kg前後になりたい！
【開始時】164ｃｍ/87ｋｇ/44.1%/♀
【現在】164cm/59.2kg/29.3%/♀
ダイエットを始めたのが昨年の2月からなので、
1周年までには-30kgを達成したかったんですが、
ちょっと厳しいかなー…。
春頃までに55kg前後になりたい！
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 23:26:24 ID:CyYK7o/8
♀ 153cm 58kg（一年前63kg位）
年末56まで落としたのに筋トレ休んでたら有様…
やっぱ動かないとだめだね
年末56まで落としたのに筋トレ休んでたら有様…
やっぱ動かないとだめだね
なにげにスレ立てた>>1です。
出戻りしました。
まだこのスレ賑わってて嬉しい。
今までの経緯
身長164
2007/09 65kg ダイエット決意
2008/01 61kg 1ヶ月1kg減らす計画、順調
2008/05 59kg 60切る。このスレ立てる
2008/07 56kg 恋人ができる
・
・
2008/11 61kg 気の緩み＆外食続きリバウンド
2008/12 59kg 減らしつつありましたが・・・お別れしますた（泣）
2009/01 55.8kg 本日55前後となりました。
目標53kgになって変身予定！
チラ裏スマソ！
またみなさんと一緒に頑張りたいです。
出戻りしました。
まだこのスレ賑わってて嬉しい。
今までの経緯
身長164
2007/09 65kg ダイエット決意
2008/01 61kg 1ヶ月1kg減らす計画、順調
2008/05 59kg 60切る。このスレ立てる
2008/07 56kg 恋人ができる
・
・
2008/11 61kg 気の緩み＆外食続きリバウンド
2008/12 59kg 減らしつつありましたが・・・お別れしますた（泣）
2009/01 55.8kg 本日55前後となりました。
目標53kgになって変身予定！
チラ裏スマソ！
またみなさんと一緒に頑張りたいです。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 23:22:20 ID:s+ZbARc6
♀ 160.4/59.6
ようやく60切りました！
この調子で55に近付きます！
ようやく60切りました！
この調子で55に近付きます！
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 00:46:04 ID:TNQ4yyp7
今日から始めた158/62
ここ成功してる人が多くて見てるとやる気でるな。
がんばろう。
ここ成功してる人が多くて見てるとやる気でるな。
がんばろう。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 10:10:50 ID:q8kxlnbA
初めて一週間たつんですけどまったく効果出ません…
160/58.5kg とりあえず最初の目標は55kg
朝：調整豆乳と野菜生活を1杯ずつ
昼：600～700kcalくらいで好きなもの
夜：春雨スープ、またはおかずと味噌汁で炭水化物抜き
風呂上がりのストレッチ
っていう生活なんですけど…まったく減りません
誰かアドバイスください…
160/58.5kg とりあえず最初の目標は55kg
朝：調整豆乳と野菜生活を1杯ずつ
昼：600～700kcalくらいで好きなもの
夜：春雨スープ、またはおかずと味噌汁で炭水化物抜き
風呂上がりのストレッチ
っていう生活なんですけど…まったく減りません
誰かアドバイスください…
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 11:13:33 ID:qbX83QQP
>>677
1週間で結果を求めるのが間違い。
カロリー計算してみ。基本、摂取カロリー＜消費カロリーだと減らないはずがない。
けど無駄にカロリー削ると摂食障害起こしたり体が飢餓状態になるから、
まずは大体でいいから自分の基礎代謝調べて、摂取カロリーの目安決めてしばらく頑張れ
1週間で結果を求めるのが間違い。
カロリー計算してみ。基本、摂取カロリー＜消費カロリーだと減らないはずがない。
けど無駄にカロリー削ると摂食障害起こしたり体が飢餓状態になるから、
まずは大体でいいから自分の基礎代謝調べて、摂取カロリーの目安決めてしばらく頑張れ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 11:24:54 ID:WZK9dGP+
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 11:58:48 ID:q8kxlnbA
>>678
2か月で－5が目標なんですけど0.5も減らなくて少し焦ってしまいました。
すみません。
基礎代謝は1300くらいでした。(ネットで測定)
目安はじゃぁ1200くらいですね。頑張ります。
ありがとうございます。
2か月で－5が目標なんですけど0.5も減らなくて少し焦ってしまいました。
すみません。
基礎代謝は1300くらいでした。(ネットで測定)
目安はじゃぁ1200くらいですね。頑張ります。
ありがとうございます。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 12:02:17 ID:q8kxlnbA
>>679
ウォーキングですか。
たとえば、犬の散歩だったり買い物に徒歩で行ったり
とかでもいいのでしょうか？
食生活自体は問題なくてよかったです。
朝の豆乳と野ジュが正しいのか不安でした。
ありがとうございます。
ウォーキングですか。
たとえば、犬の散歩だったり買い物に徒歩で行ったり
とかでもいいのでしょうか？
食生活自体は問題なくてよかったです。
朝の豆乳と野ジュが正しいのか不安でした。
ありがとうございます。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 12:16:38 ID:Hm6h/u78
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 14:39:10 ID:5U9YR5Jg
朝食：食パン1枚
昼食：無
間食：無
夕食：焼き魚、ご飯、味噌汁
事務職なんで特に空腹を感じず、
順調に減量しつつあるが、夕方には体力気力ともにﾍﾅﾍﾅ。
昼食：無
間食：無
夕食：焼き魚、ご飯、味噌汁
事務職なんで特に空腹を感じず、
順調に減量しつつあるが、夕方には体力気力ともにﾍﾅﾍﾅ。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 18:42:55 ID:Icbi1KO2
>>683 食事内容見直したほうがいいよ。体重は落ちるだろうけど体壊しそう。
昼を抜くなら、朝食の質を上げた方がいいと思う。食べなさ過ぎると脳も疲れるよ。
昼を抜くなら、朝食の質を上げた方がいいと思う。食べなさ過ぎると脳も疲れるよ。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 13:10:35 ID:lq8b6O3Q
今日からこちらに参加させてください
去年の３月には101kgでしたが今朝の計測は58.4kg。ダイエット開始の1周年3/13までに55kgになれたらなと思ってます。
よろしくです☆
去年の３月には101kgでしたが今朝の計測は58.4kg。ダイエット開始の1周年3/13までに55kgになれたらなと思ってます。
よろしくです☆
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 14:10:15 ID:ppskXgfk
58.5kg
今月中に57いけるかな・・？
生理はよこい！
今月中に57いけるかな・・？
生理はよこい！
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 05:55:41 ID:QGXsCccq
久々に戻ってきました。
164cm 58～59キロ。
3月までに55キロ以下にする。
164cm 58～59キロ。
3月までに55キロ以下にする。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 11:17:04 ID:grWc1/O9
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 09:47:46 ID:RHD9eotm
>>683
朝はパンはやめて果物にすると消化がよくなるよ。
朝はパンはやめて果物にすると消化がよくなるよ。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 02:11:59 ID:9g8lBuH9
>>688
食事制限と運動の王道です。お菓子は禁止。でも週末は居酒屋行ったりｽｲｰﾂ系食べたりと緩くしたり･･･って感じです。50ｷﾛ台になるとなかなか減らないですね。がんばろう。
食事制限と運動の王道です。お菓子は禁止。でも週末は居酒屋行ったりｽｲｰﾂ系食べたりと緩くしたり･･･って感じです。50ｷﾛ台になるとなかなか減らないですね。がんばろう。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 15:14:57 ID:PlKI8lfF
58.7キロ。
おからダイエット中。
58キロ代を維持してる。
おからダイエット中。
58キロ代を維持してる。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 01:40:16 ID:aIbZHLNv
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 06:17:33 ID:tv/wXXZB
60kg台から50kg台に突入したので参加させていただきます！
現在157cm/58.3kg/33.3％
夏までに45kgを目指します！
現在157cm/58.3kg/33.3％
夏までに45kgを目指します！
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 10:12:57 ID:VMqeVMbB
29♀
173/57
年末お菓子作りにハマったら太った下腹ぽっこり
２月中に５４まで戻す！！
173/57
年末お菓子作りにハマったら太った下腹ぽっこり
２月中に５４まで戻す！！
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 16:00:15 ID:ZvGr566C
162/56.2
早く55kgになりたい
早く55kgになりたい
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 06:41:11 ID:FD+/n+uW
167/59.9
やっと50台。１日は64.4だった。
三月中になんとか！
やっと50台。１日は64.4だった。
三月中になんとか！
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 23:17:52 ID:yNXp2YRk
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 23:11:30 ID:sDpWlIsr
164/56.6
来週は55キロ台にする。
来週は55キロ台にする。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 19:59:24 ID:xlI6lERJ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 22:15:21 ID:4kM+dnp3
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 23:18:05 ID:snteoxSV
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 18:00:14 ID:mdha0BSn
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 18:33:38 ID:/O1Yam20
19 ♀/155cm
開始時 64㎏
今日 55.8㎏
去年の夏ぐらいからダイエット初めてやっとここまで来た･･･
後もう少しがんばる。
開始時 64㎏
今日 55.8㎏
去年の夏ぐらいからダイエット初めてやっとここまで来た･･･
後もう少しがんばる。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 22:18:54 ID:+Wrc+ltu
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 02:12:30 ID:k1LDh+o/
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 22:07:50 ID:CDJTyHQk
167/67～60～55～63
一か月ぶりに体重計のったらかるーく60超えてた…ゆっくり痩せたのになんだこれ
死ぬ気でがんばります！
一か月ぶりに体重計のったらかるーく60超えてた…ゆっくり痩せたのになんだこれ
死ぬ気でがんばります！
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 17:19:51 ID:jHw4mLNi
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 02:34:27 ID:tGyIm4LJ
162/56.8
いつもこれより下にはいかないから今度こそ55キロ代にいく！！
いつもこれより下にはいかないから今度こそ55キロ代にいく！！
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 03:20:55 ID:yejaFLK4
１０日前、６３ｋｇ
今日、58，5ｋｇ
無理してないのにこんなにハイペースで落ちていく、、、大丈夫だろうか
ちなみに1日1時間ウォーキング、30分ステッパー
寒天とかしたスープを飲んでからご飯を食う、間食はほとんど無し（腹減ったら手作りおからクッキーかゼロカロリーゼリー）
寒天とかしたスープで腹いっぱいになるからご飯も60グラム位しか食べれない
今日、58，5ｋｇ
無理してないのにこんなにハイペースで落ちていく、、、大丈夫だろうか
ちなみに1日1時間ウォーキング、30分ステッパー
寒天とかしたスープを飲んでからご飯を食う、間食はほとんど無し（腹減ったら手作りおからクッキーかゼロカロリーゼリー）
寒天とかしたスープで腹いっぱいになるからご飯も60グラム位しか食べれない
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 09:58:46 ID:NLkhhskg
167/59.4
あと4.4kg
お菓子はここ二週間食べてない。
あと4.4kg
お菓子はここ二週間食べてない。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 13:00:42 ID:t60CcLhL
みなさんはちなみにどの方法でダイエットしてますか？
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 13:27:38 ID:3lpvvyx7
28歳 ♀ 163㎝
開始時 69㎏
現在 59.7㎏
やっと60切ったのでここに参加します。
目指せ６月までに55㎏!!
1食～２食その日の気分で置き換えダイエット中。
開始時 69㎏
現在 59.7㎏
やっと60切ったのでここに参加します。
目指せ６月までに55㎏!!
1食～２食その日の気分で置き換えダイエット中。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 13:54:46 ID:4eZGrNtK
19歳 ♀
身長161 体重59.5 体脂肪27.3
取り敢えず55目指す!
身長161 体重59.5 体脂肪27.3
取り敢えず55目指す!
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 14:29:12 ID:pBdOeB2C
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 17:10:53 ID:UgVyIeYd
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 13:06:02 ID:G6fX4u70
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 05:08:15 ID:jw1Tsw4Y
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 01:34:33 ID:JzLGniqT
26歳♀157ｾﾝﾁ
1/27→62.9ｷﾛ
2/21→59.2ｷﾛ
物心ついた頃からずっとピザです。
6月までに55ｷﾛを目標に頑張ります。そして夏までには二の腕を人様に晒せるくらいになりたい…。
1/27→62.9ｷﾛ
2/21→59.2ｷﾛ
物心ついた頃からずっとピザです。
6月までに55ｷﾛを目標に頑張ります。そして夏までには二の腕を人様に晒せるくらいになりたい…。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 15:26:56 ID:7MzsDild
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 00:00:34 ID:DBPIpkKT
♀１６６／５８.８／２４.６％
４月までに５５キロを目指します!!!
朝 バナナ
昼 栄養バランスとれた好きな物
夜 野菜（昼に食べ過ぎたらヌキ）
４月までに５５キロを目指します!!!
朝 バナナ
昼 栄養バランスとれた好きな物
夜 野菜（昼に食べ過ぎたらヌキ）
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 06:51:25 ID:HZlhbVe3
>>714
58.8ｷﾛ
58.8ｷﾛ
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 15:28:48 ID:XSFOzi0I
１６３センチ・５７.６！
とりあえずは５５キロまで減らせるよう頑張ります！
とりあえずは５５キロまで減らせるよう頑張ります！
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 15:36:03 ID:rHDBRG/n
♀163cm
一年前 64kg
今朝 58.6kg
ひとまずの目標 56kg
最終目標 53kg
やっとBMI22になった。次は標準体重を目標に頑張る。
一年前 64kg
今朝 58.6kg
ひとまずの目標 56kg
最終目標 53kg
やっとBMI22になった。次は標準体重を目標に頑張る。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 16:05:47 ID:1SfxW+7C
166cm
57kg
25%
を４月下旬までに54kgにしたい。
もう自分を甘やかすのは止めよう。
57kg
25%
を４月下旬までに54kgにしたい。
もう自分を甘やかすのは止めよう。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 18:18:27 ID:9zeY7MGi
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 18:31:10 ID:tpYsuGG1
17歳/163cm/♀
12月→59kg
今朝→55.8kg
毎日体重測る＆夜炭水化物抜きでここまできた
52kg目標に頑張るぞー(･∀･)
12月→59kg
今朝→55.8kg
毎日体重測る＆夜炭水化物抜きでここまできた
52kg目標に頑張るぞー(･∀･)
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 18:47:52 ID:X/k2lkxC
♀162/59
今の目標→55キロ
最終目標→今年中に40キロ台
リバウンド経験あるので今回は無理をせずに
1ヵ月に1キロくらいのペースで減らしていきたいと思います
とりあえず早食いが癖なのでゆっくり食事を取る
軽めのウォーキング･筋トレ･ストレッチ
これを毎日続けらるように頑張ります
今の目標→55キロ
最終目標→今年中に40キロ台
リバウンド経験あるので今回は無理をせずに
1ヵ月に1キロくらいのペースで減らしていきたいと思います
とりあえず早食いが癖なのでゆっくり食事を取る
軽めのウォーキング･筋トレ･ストレッチ
これを毎日続けらるように頑張ります
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 19:37:14 ID:BqGFGopR
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 02:33:47 ID:bCj+/ner
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 07:05:43 ID:At4O95/Q
161/59
とりあえず１年前の体重54ｷﾛ目指します
今週から毎朝ｳｫｰｷﾝｸﾞで頑張る
最終的には２年前の49ｷﾛ目標です!!
とりあえず１年前の体重54ｷﾛ目指します
今週から毎朝ｳｫｰｷﾝｸﾞで頑張る
最終的には２年前の49ｷﾛ目標です!!
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 15:36:36 ID:+dJIzWUb
♀160/59.5
一年前→52
当座の目標→55
最終目標→50
とりあえず食事制限と運動で頑張ります
昔の服着れないの辛い
一年前→52
当座の目標→55
最終目標→50
とりあえず食事制限と運動で頑張ります
昔の服着れないの辛い
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 00:26:42 ID:7Vs2nPbK
161/57.9♀
物心ついたときからピザだったけどダイエットを始めて
8月→88kgからここまで来ました
とりあえず55kg目指して最終的にMサイズが難なく着れるようにしたい…
物心ついたときからピザだったけどダイエットを始めて
8月→88kgからここまで来ました
とりあえず55kg目指して最終的にMサイズが難なく着れるようにしたい…
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 00:51:58 ID:iLpIU3Fb
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 01:03:10 ID:Srei1Asv
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 07:08:02 ID:JFgJvAPL
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 02:48:09 ID:Okqy3qZ0
>>734-735
732です
きっかけは職場内の姉さん方の間でジム行くのが流行ってて
話題合わせと翌月の健康診断のために近所の市営ジム行ったのが始まり
健康診断終わったら止めとこうと思ってたけど思ったより痩せたから流れで止められなくなったw
今までそんなに話さなかった職場の人ともダイエットとか服とか話題が出来て
下手にリバるわけにはいかないのでこのまま減らしたいです
体脂肪が多いのかまだLサイズがものによっては入ったり入らなかったりです…orz
㌧です！がんばります
732です
きっかけは職場内の姉さん方の間でジム行くのが流行ってて
話題合わせと翌月の健康診断のために近所の市営ジム行ったのが始まり
健康診断終わったら止めとこうと思ってたけど思ったより痩せたから流れで止められなくなったw
今までそんなに話さなかった職場の人ともダイエットとか服とか話題が出来て
下手にリバるわけにはいかないのでこのまま減らしたいです
体脂肪が多いのかまだLサイズがものによっては入ったり入らなかったりです…orz
㌧です！がんばります
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 09:08:43 ID:VNB1cQLs
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 03:47:47 ID:M9bUJb85
1年前 169/66kg
去年は66-59-65-59
今58kg
目標53kg台
今度こそはリバウンドに気をつけて達成したい。
去年は66-59-65-59
今58kg
目標53kg台
今度こそはリバウンドに気をつけて達成したい。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 07:17:19 ID:GUp3adcX
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 09:02:11 ID:+5koW3SN
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 12:10:59 ID:xT19UFpE
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 10:44:05 ID:LbVLTNIp
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 00:26:08 ID:6823xJJN
ひさしぶりに書き込み
前回>>704
今朝 164/54.4
ついに54.4まできたよ。10年ぶりくらいに痩せてる。
今週53台にする目標。
去年の12月は60台だったと思う。
今までやってきたのは伊達式ダイエット
割と食べてるけど痩せた。
前回>>704
今朝 164/54.4
ついに54.4まできたよ。10年ぶりくらいに痩せてる。
今週53台にする目標。
去年の12月は60台だったと思う。
今までやってきたのは伊達式ダイエット
割と食べてるけど痩せた。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 12:12:25 ID:mv3COx5f
160cm60kg
5月の誕生日までには55kgになりたい！
5月の誕生日までには55kgになりたい！
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 18:40:09 ID:a7verHGO
163㎝、55.8～56.3を行ったり来たり。
55ｷﾛをきるのが目標です
55ｷﾛをきるのが目標です
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 00:39:44 ID:kphGBqMP
56のまんまだなあ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 20:22:39 ID:dcm+gCuO
ようやく５７ｋｇをきれた
来月は５６ｋｇ台で安定させたい
あわよくば５６ｋｇきりたいな
来月は５６ｋｇ台で安定させたい
あわよくば５６ｋｇきりたいな
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 00:23:04 ID:qwL0AQbW
あげ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 09:16:13 ID:0hxVngQZ
参加します!!
19歳♀ 162cm
現在 59.5
目標 55(とりあえず)
最終的には52～3目指して頑張る!!
19歳♀ 162cm
現在 59.5
目標 55(とりあえず)
最終的には52～3目指して頑張る!!
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 12:15:51 ID:+BiACf96
164cm56→61ｋｇ
体重計が壊れてから見る間に太った。元に戻したい
とりあえず6月初旬の健康診断までに58ｋｇはきりたい
体重計が壊れてから見る間に太った。元に戻したい
とりあえず6月初旬の健康診断までに58ｋｇはきりたい
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 13:08:42 ID:OVV2DUaG
参加します
♀161／57.6
今の目標→55kg
最終的に去年の47kgに戻したい
♀161／57.6
今の目標→55kg
最終的に去年の47kgに戻したい
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 13:13:27 ID:4rHYXfT8
168/59.9
やっと59㌔台にきた
このままがんばって55目指す！
目指して五月蝿い二人を見返す！！
やっと59㌔台にきた
このままがんばって55目指す！
目指して五月蝿い二人を見返す！！
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 19:40:03 ID:RBsOrNa7
あとちょっと！がんばるぞ！
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 00:41:28 ID:YErQqmbE
参加
157／63
→55キロ台を目指す
157／63
→55キロ台を目指す
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 01:52:21 ID:8/0C/j8h
167/58
まさに狙いはここだわ
55kg目指します
まさに狙いはここだわ
55kg目指します
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 08:58:18 ID:d8QLnItJ
168/59.6
今週中に58になれますように。
今週中に58になれますように。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 09:45:14 ID:T6kQAbRV
今日の朝やっと５３㌔になりますた！後３㌔だよ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 18:41:04 ID:ETdXnevP
162/61
先月58まで落としたけど、体調崩して61まで戻った…。最終目標は55！とりあえず50キロ台に行く！
先月58まで落としたけど、体調崩して61まで戻った…。最終目標は55！とりあえず50キロ台に行く！
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 19:38:57 ID:NhQE1FDk
57.6
あと2キロ・・・
あと2キロ・・・
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 20:10:52 ID:R/by+iCO
153/59-58
64からここまで落としたらダイエット楽しくなった。
次は55をめざしまつ
64からここまで落としたらダイエット楽しくなった。
次は55をめざしまつ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 20:12:08 ID:/Hk2s22A
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 01:34:21 ID:uSxEIHVm
157/58
最近58～57キロ台をうろうろ…
あと3キロ、頑張って落とすぞー
最近58～57キロ台をうろうろ…
あと3キロ、頑張って落とすぞー
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 13:42:57 ID:HGYU9oHq
168/59.3
明日誕生日会があるけど飲み過ぎないようにがんばる
がんばって58㌔になる！
明日誕生日会があるけど飲み過ぎないようにがんばる
がんばって58㌔になる！
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 13:46:57 ID:80fos3Dg
参加表明
154／58.4k
１日30分近くのパラパラと、生姜紅茶で挑戦
最終的には50近くまで落としたい
154／58.4k
１日30分近くのパラパラと、生姜紅茶で挑戦
最終的には50近くまで落としたい
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 13:52:05 ID:UUMqV9Fb
朝 57.0
昼 57.6
あと少し、がんばれ自分
昼 57.6
あと少し、がんばれ自分
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 17:51:04 ID:fHWKueTe
生理終わったから頑張る。…と思い今朝体重測ったら61．5㎏…
とりあえず50㎏台で安定させる！
とりあえず50㎏台で安定させる！
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 13:25:14 ID:rlNvnrTG
168/58.5
誕生日会あんまし飲まなかった
この調子でがんばる(｀･ω･´)
誕生日会あんまし飲まなかった
この調子でがんばる(｀･ω･´)
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 14:49:17 ID:LRfbF1rR
なんともいいスレw
現在163.5で58キロ。目標は55キロ・・あと3キロだ！
水泳を半年くらいやってなんとか13キロ減らしたんだけど、
あと胸まわりやおなかに贅肉がまだ少しこびりついている感じ。
水泳からエアロバイクやジョギングに
切り替えるべきかどうか今なやんでるでござる。
現在163.5で58キロ。目標は55キロ・・あと3キロだ！
水泳を半年くらいやってなんとか13キロ減らしたんだけど、
あと胸まわりやおなかに贅肉がまだ少しこびりついている感じ。
水泳からエアロバイクやジョギングに
切り替えるべきかどうか今なやんでるでござる。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 15:48:51 ID:KHGT7vJy
昨日 58.0
今日 57.8
最近ぜんぜん減らなくなってきた
今日 57.8
最近ぜんぜん減らなくなってきた
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 18:26:55 ID:e7avUNcM
身長162cm
今朝57.4
56キロ台にいけない｡｡｡
今朝57.4
56キロ台にいけない｡｡｡
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 19:06:49 ID:aabY3fkA
165cm
58キロ
なんとか55キロにしたい…
今夜はジョギング頑張るぞ
58キロ
なんとか55キロにしたい…
今夜はジョギング頑張るぞ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 19:46:54 ID:IW+4a7ve
こういう健康的な数値を目標としてるスレはなんだか安心する
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 20:59:41 ID:kMsaDCEW
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 23:31:54 ID:8UaIA4jh
身長170/48キロなのですが やはり55～60くらいあったほうが女性受けもいいんでしょうか？
小学生のころ喘息で動けない時期があり太っていて容姿でいじめられたり、からかわれたことがあり
体重が増えるのが怖いんです。
小学生のころ喘息で動けない時期があり太っていて容姿でいじめられたり、からかわれたことがあり
体重が増えるのが怖いんです。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 00:20:17 ID:/q+I8ebc
>>774
自分はピザっててここはずっとROMってる女ですが、
好きな彼がちょうど同じくらいのスペックです。
個人的にはあまり気にならないけど、気にする子は徹底的に気にすると思います。
それに男の人があんまり細いとご飯食べてるかとか、心配になっちゃう。
私も気にはならないと言いつつ、彼には（菓子パンやカップ麺で暮らしてるそうなので）
ちゃんとしたご飯を食べて、（どうにもできないけど）少し体重増やして欲しいと思ってます。
女性受けが気になるなら、男の人だし運動して筋肉をつけたりするのはどうでしょう？
自分はピザっててここはずっとROMってる女ですが、
好きな彼がちょうど同じくらいのスペックです。
個人的にはあまり気にならないけど、気にする子は徹底的に気にすると思います。
それに男の人があんまり細いとご飯食べてるかとか、心配になっちゃう。
私も気にはならないと言いつつ、彼には（菓子パンやカップ麺で暮らしてるそうなので）
ちゃんとしたご飯を食べて、（どうにもできないけど）少し体重増やして欲しいと思ってます。
女性受けが気になるなら、男の人だし運動して筋肉をつけたりするのはどうでしょう？
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 10:00:20 ID:k/u7LvbK
168/58.6
ぜんぜん減らなくなってきた(´･ω･`)
上のほうにも停滞してる人いたよね
58は魔なのか
ぜんぜん減らなくなってきた(´･ω･`)
上のほうにも停滞してる人いたよね
58は魔なのか
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 16:18:57 ID:NkG0LvsX
160cm 58.6kg
10月までに減らせるだけ減らす！
10月までに減らせるだけ減らす！
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 18:39:05 ID:tu6v+kzE
58が鬼門だね～
昨日57.4ｷﾛ
今日58.0ｷﾛ
もはや食事抜くしかない
昨日57.4ｷﾛ
今日58.0ｷﾛ
もはや食事抜くしかない
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 19:54:13 ID:U7SYEB5E
キリのいいところで５５ｋｇ目標（１５６ｃｍ／♀）にしてるんだけど
５７～５８ｋｇをウロウロすること数ヶ月…
もう少しストイックにやれば何とかいけそうなのにな～
５７～５８ｋｇをウロウロすること数ヶ月…
もう少しストイックにやれば何とかいけそうなのにな～
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 21:18:14 ID:4ib8DWbF
１６２／５８ ♀
５３キロまで落としたのに無茶が祟って１ヶ月で５キロリバウンド。
今度は健康的に適度な運動と適度な食事で痩せる！
５３キロまで落としたのに無茶が祟って１ヶ月で５キロリバウンド。
今度は健康的に適度な運動と適度な食事で痩せる！
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 21:43:08 ID:CZCjC4Kd
166/57.4 女
去年最高にやせた時53kg台でした。
ぱりぱりした塩気のあるお菓子を食べ始めたら
とたんに戻った。
今日から食べるのをやめる。
目標は54kg台。
前回はとにかく食べなかったので
今回は筋肉つけて目標体重にする。。
とりあえず腕組みストレッチやってます。
猫背を直したい。
ときどき来ます。
どうぞよろしく。
去年最高にやせた時53kg台でした。
ぱりぱりした塩気のあるお菓子を食べ始めたら
とたんに戻った。
今日から食べるのをやめる。
目標は54kg台。
前回はとにかく食べなかったので
今回は筋肉つけて目標体重にする。。
とりあえず腕組みストレッチやってます。
猫背を直したい。
ときどき来ます。
どうぞよろしく。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 22:47:46 ID:VDVuUkiy
みんな頑張ろうね。
このスレ来るとモチ上がります。
163/58.1なんだけど、ここ最近便通が悪いせいか体重が微動だにしない…
58が鬼門ってその通りだと思ったよ。
まったりやっていこう。
このスレ来るとモチ上がります。
163/58.1なんだけど、ここ最近便通が悪いせいか体重が微動だにしない…
58が鬼門ってその通りだと思ったよ。
まったりやっていこう。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 23:17:32 ID:F0Oa9hHJ
参加
160/60.6
60の壁を壊せば55もいけると思う。皆さん頑張りましょう！
160/60.6
60の壁を壊せば55もいけると思う。皆さん頑張りましょう！
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 07:41:39 ID:wKDPNw9j
3月23日から始めたダイエット、今日で65→57になりました。
あと3キロ頑張る
あと3キロ頑張る
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 08:28:02 ID:vLQNE7qD
57.4→57.0
お菓子止めて1日目。
朝ごはんが食べたくて起きた。
空腹で目覚めるのはいいなあ。
お菓子止めて1日目。
朝ごはんが食べたくて起きた。
空腹で目覚めるのはいいなあ。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 18:19:27 ID:Ueg2wP+f
参加します156/59.7
ずーっと60キロ超えで生きてきて
一番痩せてた瞬間でも54キロ
まずはそこまで落としたいです
ずーっと60キロ超えで生きてきて
一番痩せてた瞬間でも54キロ
まずはそこまで落としたいです
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 12:17:37 ID:jY8Bpmta
168/58
ずっと停滞してたのに減ってくれてうれしい！
土曜日は飲み会だからそれまでにもう少ししぼるぞ！
ずっと停滞してたのに減ってくれてうれしい！
土曜日は飲み会だからそれまでにもう少ししぼるぞ！
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 22:01:33 ID:CAP156RN
166/57.0→56.4
になった。お菓子やめて3日目です。
今日はセブンイレブンの天ぷらうどんとおむすびでした。
エビ天三本は多すぎなので明日食べることとしてとろろ昆布にかえた。
この調子で頑張ろう。
になった。お菓子やめて3日目です。
今日はセブンイレブンの天ぷらうどんとおむすびでした。
エビ天三本は多すぎなので明日食べることとしてとろろ昆布にかえた。
この調子で頑張ろう。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 22:02:09 ID:y0PWOvCy
５８→５６
やったー！やったー！！
めちゃくちゃうれしい・・・・・・！！
やったー！やったー！！
めちゃくちゃうれしい・・・・・・！！
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 14:10:42 ID:5DwCLMoC
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 21:39:53 ID:9+gt6yKo
身長162
3/23/09----60.1
4/02/09----58.8
4/13/09----57.7
4/24/09----56.9
ここのところほぼ11日1キロ減。このペースで55キロ以下を目指します。
3/23/09----60.1
4/02/09----58.8
4/13/09----57.7
4/24/09----56.9
ここのところほぼ11日1キロ減。このペースで55キロ以下を目指します。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 22:25:27 ID:bZcNapZS
あと一キロで５５キロだ、頑張ろう。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 21:51:38 ID:DpHESDIZ
154/55
生理がはじまったら
また元にもどっちゃうかもしれないけど
今、体重減る時期なのでがんばって落としたい。
生理がはじまったら
また元にもどっちゃうかもしれないけど
今、体重減る時期なのでがんばって落としたい。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 21:33:38 ID:45qS/uZ0
57から落ちない
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 22:56:56 ID:wnBOWtON
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 23:37:26 ID:ewUTpC34
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 23:40:09 ID:vvuhmUYO
やべー
せっかく57.1まで減ってたのに昨日ドカ食いして
今日は57.9まで戻ってた
うんこいっぱいしたのに今日は戻りきらなかったよー
明日もうんこいっぱいしたらなんとかなるかなー
せっかく57.1まで減ってたのに昨日ドカ食いして
今日は57.9まで戻ってた
うんこいっぱいしたのに今日は戻りきらなかったよー
明日もうんこいっぱいしたらなんとかなるかなー
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 23:49:23 ID:kyC7BxXd
>>798
すごいと言ってもらってうれしい！ありがとうございます。
最初はウェイダウンダイエットを参考に食べ過ぎないようにしました。
運動は一日おきに8キロ歩き＋走りプラス筋トレのまねごと。
でも、57.7の上下0.2キロぐらいで一週間以上もたもたしたので
摂取カロリーと消費カロリーを簡単に記録できるサイトを探しました。
その記録グラフや結果（判定つき）が面白くて4/22から摂取カロリーを800～1000にしています。
下のサイトなのですが、ブラウザにメニューを組み込むこともできて、便利です。
食品（調理方法や味付けも選ぶ）も9万点以上登録されています。消費カロリーも運動だけでなく、
「シャワーを浴びる」とか「長話をする」とか、たくさんの選択肢があって面白いです。
はっきり言ってはまってます。おかげで「我慢している」という気持ちではなくゲーム
みたいに思えるようになりました。英語だけなのが難ですけど・・・
ttp://caloriecount.about.com/
すごいと言ってもらってうれしい！ありがとうございます。
最初はウェイダウンダイエットを参考に食べ過ぎないようにしました。
運動は一日おきに8キロ歩き＋走りプラス筋トレのまねごと。
でも、57.7の上下0.2キロぐらいで一週間以上もたもたしたので
摂取カロリーと消費カロリーを簡単に記録できるサイトを探しました。
その記録グラフや結果（判定つき）が面白くて4/22から摂取カロリーを800～1000にしています。
下のサイトなのですが、ブラウザにメニューを組み込むこともできて、便利です。
食品（調理方法や味付けも選ぶ）も9万点以上登録されています。消費カロリーも運動だけでなく、
「シャワーを浴びる」とか「長話をする」とか、たくさんの選択肢があって面白いです。
はっきり言ってはまってます。おかげで「我慢している」という気持ちではなくゲーム
みたいに思えるようになりました。英語だけなのが難ですけど・・・
ttp://caloriecount.about.com/
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 11:51:30 ID:lsYiD2Ac
前回>>795
今朝58.0
でもこれは痩せたんじゃなくやつれただけだからダメ…
今まで健康的に落としてきただけによくわかるんだ
まず体調が万全じゃないとダイエットはできないね
>>796
ありがとう。結局昨日高熱が出て病院に行ったら
時期が時期だけに「豚か？豚じゃないのか？」ってすげー警戒された…
今朝58.0
でもこれは痩せたんじゃなくやつれただけだからダメ…
今まで健康的に落としてきただけによくわかるんだ
まず体調が万全じゃないとダイエットはできないね
>>796
ありがとう。結局昨日高熱が出て病院に行ったら
時期が時期だけに「豚か？豚じゃないのか？」ってすげー警戒された…
801 ：な：2009/04/30(木) 00:03:26 ID:4CkZyvcf
痩せてなくなる脂肪ってどうやって消えていくんですか？
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 00:04:40 ID:cWqZ5PI7
お星さまになります
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 02:03:04 ID:O8dGwCVA
156cm/58kg/25.5％
60kgで落ち着いてたのを2ヶ月で2kg減。体重はのんびりだけど体脂肪率は5％くらい減った。
とりあえず54kg目指してます。
60kgで落ち着いてたのを2ヶ月で2kg減。体重はのんびりだけど体脂肪率は5％くらい減った。
とりあえず54kg目指してます。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 07:20:42 ID:fCYLoBFU
58･5kg
ちょうどいいと言われるけどピアノの発表会までに53kgになりたい
前に着ていた服を着たい
お腹と太ももをひきしめたい
スイミングとウォーキングしてる
みんな書いてるように鬼門なのか効果でないのでおちこんでしまう
でもあきらめない
鬼門乗り切って頑張ろう
ちょうどいいと言われるけどピアノの発表会までに53kgになりたい
前に着ていた服を着たい
お腹と太ももをひきしめたい
スイミングとウォーキングしてる
みんな書いてるように鬼門なのか効果でないのでおちこんでしまう
でもあきらめない
鬼門乗り切って頑張ろう
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 14:38:07 ID:Zr09HE/l
159.7/♀
開始：3/31 64.2kg
今日：4/30 58.8kg（30.06％）
60キロスレに居ましたが58キロ台がキープ出来るようになったので
移動してきました。
最高に痩せていた10年前の53キロを目標にします。
開始：3/31 64.2kg
今日：4/30 58.8kg（30.06％）
60キロスレに居ましたが58キロ台がキープ出来るようになったので
移動してきました。
最高に痩せていた10年前の53キロを目標にします。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 10:32:18 ID:MqfceTQk
ここ、あまり人いない？
３月23日～5月2日までで、65.5～56.7まで落ちました。目標53キロ！
３月23日～5月2日までで、65.5～56.7まで落ちました。目標53キロ！
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 11:03:34 ID:0VarIVZr
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 15:06:26 ID:oyaxMGpq
♀
157cm 57kg
昨日、1週間ぶりに体重計で計ったら55．5kgだった。
ジム通いした成果がじわじわときました。
最終目標は50kgなんで、ゆっくり頑張ります。
157cm 57kg
昨日、1週間ぶりに体重計で計ったら55．5kgだった。
ジム通いした成果がじわじわときました。
最終目標は50kgなんで、ゆっくり頑張ります。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 23:59:07 ID:zS+B4d7a
164cm/58.8kg～59.3㎏を行ったり来たり
3月末の62.3㎏からゆるゆると。
次は57㎏目指します。
最終的には53㎏になりたい。
3月末の62.3㎏からゆるゆると。
次は57㎏目指します。
最終的には53㎏になりたい。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 00:47:37 ID:EyLFQTlM
身長160弱、体重58キロの男です。
これだけ見たら平均体重っぽいんだけど、顔はちょっと丸いし、お腹も少し出てる。
これは、ランニングで体重落としたらいいのかな？
それとも腕立てとか腹筋みたいな筋トレした方が効果的？
ダイエットとか意識したことなかったけど、
友達に太った？って言われてから気になってしまって…
ご意見くれると嬉しいです。
これだけ見たら平均体重っぽいんだけど、顔はちょっと丸いし、お腹も少し出てる。
これは、ランニングで体重落としたらいいのかな？
それとも腕立てとか腹筋みたいな筋トレした方が効果的？
ダイエットとか意識したことなかったけど、
友達に太った？って言われてから気になってしまって…
ご意見くれると嬉しいです。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 11:35:06 ID:bSYJ8pms
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 23:07:29 ID:VcVh3052
あげ
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 12:09:24 ID:GXpCoBUr
>>808
おめ！
日経ヘルスか何かで読んだけど、
細胞内の脂肪が燃焼すると脂肪の代わりに水分が入り込む
↓
余分な水分が細胞から排出されて細胞自体が小さくなる
↓
減量＆シェイプ！
…というのが約1週間掛かるんだって。
すぐに結果がでないって悩んでる人は1週間スパンで見ると良いかもね。
おめ！
日経ヘルスか何かで読んだけど、
細胞内の脂肪が燃焼すると脂肪の代わりに水分が入り込む
↓
余分な水分が細胞から排出されて細胞自体が小さくなる
↓
減量＆シェイプ！
…というのが約1週間掛かるんだって。
すぐに結果がでないって悩んでる人は1週間スパンで見ると良いかもね。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 18:14:13 ID:kVtMOduV
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 18:53:22 ID:GXpCoBUr
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 20:46:23 ID:MA494HGA
せっかく56キロまで落ちたのに、飲みに誘われて食べちゃった…後悔
明日は食べるのやめよう
明日は食べるのやめよう
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 02:08:56 ID:lfa+FzZd
>>813
ありがたい情報、ありがとう。
ありがたい情報、ありがとう。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 19:49:32 ID:HmuGgls7
雨止んだので歩きに行ってくる そのあとストレッチして風呂入って寝る
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 19:53:44 ID:JUcojloA
>>818
途中で雨降り出してもコンビニで雨宿りとかすんなよ
途中で雨降り出してもコンビニで雨宿りとかすんなよ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 19:56:55 ID:HmuGgls7
>>819
お金もってかないから大丈夫 では着替えたのでいってきます
お金もってかないから大丈夫 では着替えたのでいってきます
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 21:12:28 ID:HSuDTI4S
ざっと見たところ今の時点で、身長－体重が110以上ある人とかもいるようですが、
105もあればもうそれ以上減らさなくてもいーように思えますが。。。
（これは自分が男だからそう感じるのか！？）
105もあればもうそれ以上減らさなくてもいーように思えますが。。。
（これは自分が男だからそう感じるのか！？）
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 21:15:10 ID:HmuGgls7
歩いてきた 自分は１６０で体重５９だから５５はきりたい そんくらいで十分
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 07:21:01 ID:HTo32M2v
あと６キロ…
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 09:45:04 ID:uRBpI0h4
56.5から56.3で行きつ戻りつ数日間。早く55という数字を見てみたい。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 15:13:36 ID:HaC5Q/od
>>821
背が高い女だと身長-110くらいじゃMサイズの服が着れないんだぜ。。
背が高い女だと身長-110くらいじゃMサイズの服が着れないんだぜ。。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 20:04:53 ID:dg3C/4qE
身長158くらい
体重57あたり
で、体脂肪率37%って…(;´д`)ｼﾇﾉ?
体重57あたり
で、体脂肪率37%って…(;´д`)ｼﾇﾉ?
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 20:27:41 ID:ntz/LJld
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 04:38:18 ID:ZD1HxV3s
前回>>805 159.7/♀
5/2--58.3kg（30.2%）
5/4--58.8kg（30.2%）
5/5--58.3kg（29.5%）
5/6--58.7kg（30.2%）
778の言っていた58kgが鬼門というのを身にしみて感じている昨今
風邪引いて、休み中ずっと家に籠っていたせいか
体重が全然減らないどころかチョット増えたりしてる…orz
5/2--58.3kg（30.2%）
5/4--58.8kg（30.2%）
5/5--58.3kg（29.5%）
5/6--58.7kg（30.2%）
778の言っていた58kgが鬼門というのを身にしみて感じている昨今
風邪引いて、休み中ずっと家に籠っていたせいか
体重が全然減らないどころかチョット増えたりしてる…orz
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 01:20:22 ID:aYLG7WlM
57キロあと少しだ
あと4キロ頑張れ
負けるな
捨てたらおしまい
はい上がるぞ
あと4キロ頑張れ
負けるな
捨てたらおしまい
はい上がるぞ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 08:48:42 ID:DRojC+W2
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 20:24:18 ID:n0tbBpx5
56キロからの壁が厚い…
目標53キロ！
目標53キロ！
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 10:54:46 ID:mR9UPn4Y
前回>>828
159.7/♀
5/07 58.9kg（30.2％）
5/08 58.5kg（29.5％）
5/09 57.8kg（29.7％）
風邪治って普通の生活に戻ったら痩せて来た～♪
57kg台に定着出来るように頑張ります！
159.7/♀
5/07 58.9kg（30.2％）
5/08 58.5kg（29.5％）
5/09 57.8kg（29.7％）
風邪治って普通の生活に戻ったら痩せて来た～♪
57kg台に定着出来るように頑張ります！
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 10:29:28 ID:HIM0/VTV
今日から参加させていただきます
164/♀
5/10…58.6
先月まで61ｷﾛありましたがウォーキング＋食事内容の改善でゆるやかに2.4ｷﾛ落ちてきました。55ｷﾛ台目指して頑張ります!!
164/♀
5/10…58.6
先月まで61ｷﾛありましたがウォーキング＋食事内容の改善でゆるやかに2.4ｷﾛ落ちてきました。55ｷﾛ台目指して頑張ります!!
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 12:04:51 ID:W05GiD1U
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 19:03:07 ID:xLiRoqqP
ＧＷで一気に増えて59キロ
とりあえず55キロ目指します！
とりあえず55キロ目指します！
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 14:16:42 ID:ZGvKJbEL
♀167 58→61
風邪と生理で増えたわ。順調だったのにぃ 61から55と58から55は全然違うよ！はあ、仕切り直しだわ
風邪と生理で増えたわ。順調だったのにぃ 61から55と58から55は全然違うよ！はあ、仕切り直しだわ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 15:03:12 ID:C9I51T8U
始めまして！
161cm/58.7kg女です
60kg台のスレを卒業して今朝58.7kgでこのスレにきました。
目標は52kg。
とりあえずはウォーキング、食事の見直しで続けます。
がんばります。
161cm/58.7kg女です
60kg台のスレを卒業して今朝58.7kgでこのスレにきました。
目標は52kg。
とりあえずはウォーキング、食事の見直しで続けます。
がんばります。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 15:33:51 ID:eR4q4pvj
なんと良スレ
164cm/57.2kg
今年こそは海でビキニが着たい！目標は53だけど、とりあえずは55を目指す
間食なし＆食事制限を無理しないように頑張る
ウォーキングを毎日１時間と岩盤浴を週２で行く
あとはマッサージに反復浴も暇があればやる。これだけで７月までどれだけ痩せれるだろう
週１くらいで報告します
164cm/57.2kg
今年こそは海でビキニが着たい！目標は53だけど、とりあえずは55を目指す
間食なし＆食事制限を無理しないように頑張る
ウォーキングを毎日１時間と岩盤浴を週２で行く
あとはマッサージに反復浴も暇があればやる。これだけで７月までどれだけ痩せれるだろう
週１くらいで報告します
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 16:42:43 ID:sWgHHFi0
164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
今日はウォーキング60分＋コアリズム基本25分＋半身浴15分をしました。
昨日から水２リットルを飲むようにしています。
目標達成後のリバウンドだけは避けたいので、食事の量はあまり減らさずに油っこい物やお菓子を減らして頑張ります。
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
今日はウォーキング60分＋コアリズム基本25分＋半身浴15分をしました。
昨日から水２リットルを飲むようにしています。
目標達成後のリバウンドだけは避けたいので、食事の量はあまり減らさずに油っこい物やお菓子を減らして頑張ります。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 17:04:30 ID:YrpVGPn6
168センチ56.1キロ
あとちょっと
今日から実家に帰るけど酒のまないように一番キツいスキニー履いて頑張る(｀･ω･´)
あとちょっと
今日から実家に帰るけど酒のまないように一番キツいスキニー履いて頑張る(｀･ω･´)
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 18:01:54 ID:SBNPt6So
GWが終わる絶望感でドカ食いして２キロ増えた俺ﾊﾞｶｽ
５９キロから再スタートｗｗｗ
丸々一ヶ月の努力ﾊﾟｰｰｰｰｰｰｰｰｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死ね俺
５９キロから再スタートｗｗｗ
丸々一ヶ月の努力ﾊﾟｰｰｰｰｰｰｰｰｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死ね俺
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 18:15:08 ID:NMOnqkns
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 18:47:36 ID:j6rPCmxe
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 20:52:29 ID:prDCQWfm
こんなスレあったのか
もう55ｷﾛきったよ…
もう55ｷﾛきったよ…
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 00:23:08 ID:ZGCAYLri
いいなぁ
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 01:06:39 ID:SZ6CZoT3
162cm, 60キロからダイエット二ヶ月目。
56後半で停滞。減っても56.5止まりでジグザグ二週間。
ちょっとモチベーション下がっていたけれど56.1になった。
「今日の運動は今日の体重減」には絶対なり得ないと実感した。
「今日の運動は三日～一週間後の体重減」と思って運動を続けます。
56後半で停滞。減っても56.5止まりでジグザグ二週間。
ちょっとモチベーション下がっていたけれど56.1になった。
「今日の運動は今日の体重減」には絶対なり得ないと実感した。
「今日の運動は三日～一週間後の体重減」と思って運動を続けます。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 03:08:52 ID:ZP9vSX23
去年の四月162cm64Kg
現在57.5kg
カロリー制限しつつ
低炭水化物ダイエット
半年に一回一ヶ月のコンニャクダイエット
たまには食べたい物も食べてストレスを溜めない
食事の内容には基本コンニャクやしらたきを取り入れる
現在は停滞期みたいで全然減らないから辛い
現在57.5kg
カロリー制限しつつ
低炭水化物ダイエット
半年に一回一ヶ月のコンニャクダイエット
たまには食べたい物も食べてストレスを溜めない
食事の内容には基本コンニャクやしらたきを取り入れる
現在は停滞期みたいで全然減らないから辛い
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 16:05:03 ID:TjH/xtAA
>>777
56.7
56.7
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 18:33:03 ID:BhhaTqfP
164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
ウォーキング＋半身浴＋食事内容の改善＋水２リットルを実行中。
今日から夕食を具だくさんトマトスープに変更して様子を見る。
生理が終わりそうだから今週末までに1.3㎏くらい落ちる事を期待。
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
ウォーキング＋半身浴＋食事内容の改善＋水２リットルを実行中。
今日から夕食を具だくさんトマトスープに変更して様子を見る。
生理が終わりそうだから今週末までに1.3㎏くらい落ちる事を期待。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 18:39:21 ID:HYbkZ0ty
20代前半。169cm55kg10%前後になってるけど胸とお腹に微妙な脂肪が・・・
何が足りないんですか？
何が足りないんですか？
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 19:26:07 ID:VzrGqMYK
筋肉
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 19:41:38 ID:yljZO3KH
魂
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 19:49:21 ID:zyaO7ak0
仕事が事務に変わってから体重が一気に増加･･･
160cm/64kg(♀)
食事制限とナイシトールとウォーキングで頑張ります！
160cm/64kg(♀)
食事制限とナイシトールとウォーキングで頑張ります！
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 22:06:01 ID:OxpSoo8S
最近ストレスで自分に甘くなっていた…。体重も去年から＋４キロ…。
通勤でチャリに乗る、暇があれば泳ぐ、食事に気をつける。
あんこ大好きなんだよな～。
とりあえず最終目標は55キロ、現在61キロだから…１ヶ月後に59か58あたりをキープする！
みなさん頑張りましょう！
通勤でチャリに乗る、暇があれば泳ぐ、食事に気をつける。
あんこ大好きなんだよな～。
とりあえず最終目標は55キロ、現在61キロだから…１ヶ月後に59か58あたりをキープする！
みなさん頑張りましょう！
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 07:26:13 ID:/tMmFSkm
体重がだんだん落ちて楽しいときに生理が来た…最悪
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 07:40:29 ID:nVMm9ayw
好きな人に、堀えもんに似てる言われたんだけど
162/70のｽﾍﾟｯｸで55位まで痩せれないかな
言われた時、辛くて泣いた。
見返したいと思ってなんだかんだ、此処にたどり着いたんだけど…
今からでも遅く無いかな。戯言ｽﾏｿ
162/70のｽﾍﾟｯｸで55位まで痩せれないかな
言われた時、辛くて泣いた。
見返したいと思ってなんだかんだ、此処にたどり着いたんだけど…
今からでも遅く無いかな。戯言ｽﾏｿ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 07:57:25 ID:ArnXU7PE
>>856
頑張れ…！
私は3/31に159.7センチ64.2キロから始めて5/12で57.8キロになった
－6.4キロ
三食ほぼ炭水化物無し＆野菜8割、肉/魚1割、そのほか1割って感じにして
半身浴毎日＆マッサージしてる
ダイエットはやる気次第だと思うから悔しくて泣いたくらいなら乗り越えられると思うよ
頑張れ…！
私は3/31に159.7センチ64.2キロから始めて5/12で57.8キロになった
－6.4キロ
三食ほぼ炭水化物無し＆野菜8割、肉/魚1割、そのほか1割って感じにして
半身浴毎日＆マッサージしてる
ダイエットはやる気次第だと思うから悔しくて泣いたくらいなら乗り越えられると思うよ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 08:06:12 ID:nVMm9ayw
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 10:53:16 ID:FwBTBlv6
167cm・57kg
あと4～6kg落とす！2ヶ月で－1～1.5kg目標
下半身デブでジーンズ以外着れない。パンツスーツで颯爽と歩きたいよ～
あと4～6kg落とす！2ヶ月で－1～1.5kg目標
下半身デブでジーンズ以外着れない。パンツスーツで颯爽と歩きたいよ～
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 07:40:01 ID:IHAyjVdG
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 11:02:48 ID:V2xuWu+x
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 11:27:24 ID:m97l+Xba
>>856
悔しさをバネに頑張れ。
なんだけど、痩せてもそんな男に告白しないほうがいいよ
ほりえもんに似てるって、思いきり馬鹿にしているわけだから。
外見でそんな風に人を傷つける人とおつきあいしても、
自分が嫌な人間になるだけだよ。
これでもし痩せて相手の態度がかわってきたら、
それはそれで外見で態度を変える誠意のないやつってことだから。
そういって振ってやるほうがいいと思う。
悔しさをバネに頑張れ。
なんだけど、痩せてもそんな男に告白しないほうがいいよ
ほりえもんに似てるって、思いきり馬鹿にしているわけだから。
外見でそんな風に人を傷つける人とおつきあいしても、
自分が嫌な人間になるだけだよ。
これでもし痩せて相手の態度がかわってきたら、
それはそれで外見で態度を変える誠意のないやつってことだから。
そういって振ってやるほうがいいと思う。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 12:45:55 ID:o8FmfWDM
164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
やっとやっと57㎏台突入。生理が終わったせいか急に落ちた。
夕食をトマトスープにする予定だったけど、あくまでもリバウンドを避けるために普通に食べてる。
今週末までに500～800ｸﾞﾗﾑくらい落ちることを祈る。
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
やっとやっと57㎏台突入。生理が終わったせいか急に落ちた。
夕食をトマトスープにする予定だったけど、あくまでもリバウンドを避けるために普通に食べてる。
今週末までに500～800ｸﾞﾗﾑくらい落ちることを祈る。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 13:16:49 ID:odQZkf3U
>>863
スペックも減量ペースも同じ！
びっくりした！！
何㌔まで落としたい？
自分は52㌔まで！
食事少なくしようかなって思うけどリバらないようにこのまんま継続する
前に過激にやってリバって78㌔までになったから
今度は目標までゆっくり頑張ろう
スペックも減量ペースも同じ！
びっくりした！！
何㌔まで落としたい？
自分は52㌔まで！
食事少なくしようかなって思うけどリバらないようにこのまんま継続する
前に過激にやってリバって78㌔までになったから
今度は目標までゆっくり頑張ろう
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 13:33:15 ID:o8FmfWDM
>>864私も50～53まで落としたいと思ってるんだ。
引き締まった健康的な体つきが目標。
私も数年前に無理な食事制限でリバウンドした経験があるから、今回は運動で頑張るよ。
同じスペックと聞いて親近感を抱いてしまったｗ
お互い頑張ろうね！
引き締まった健康的な体つきが目標。
私も数年前に無理な食事制限でリバウンドした経験があるから、今回は運動で頑張るよ。
同じスペックと聞いて親近感を抱いてしまったｗ
お互い頑張ろうね！
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 14:21:30 ID:Iyld/Sos
１６４で５６・８～５８・６の間を４年間もさまよってる。
５８・６になるとあわててやせるんだが５５にならない。
食べてるんだよなー。
４８の時はごつごつして椅子に座ると痛かったので５２が理想。
５８・６になるとあわててやせるんだが５５にならない。
食べてるんだよなー。
４８の時はごつごつして椅子に座ると痛かったので５２が理想。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 08:20:15 ID:+WakU5xF
唐沢寿明のプロフ見てたら175cm57kg
……身長8cm低いのに体重同じorz
きっと胸が余計なんだ！そーだそーさ！
……身長8cm低いのに体重同じorz
きっと胸が余計なんだ！そーだそーさ！
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 13:02:51 ID:HMXP4xWE
164センチで65､8～55キロまで2ヶ月かからないで落ちた。
いまだに順調に落ち続けてるから逆に恐い…
いまだに順調に落ち続けてるから逆に恐い…
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 13:52:43 ID:BsOH92pT
凄いなぁ…よっぽど頑張ってるんだろうね！!
逆にあたしは66kgから55kgになるまで一年かかった。
怠けてると言われればそれまでだけど、無理しないでやってたからかな。
逆にあたしは66kgから55kgになるまで一年かかった。
怠けてると言われればそれまでだけど、無理しないでやってたからかな。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 14:56:30 ID:qD9CGUkY
良スレ。参加
43♀。小さい頃からピザ
血圧高い・コレステ多い・ピザの三重苦で医者にダイエット厳命されたのが去年9月。
64→55に（目標達成）
服も全部取り替え、人生で一番楽しい。
ただ、この先体重はこのままでいいけど、腹の肉は落としたい。
どうすればいいやら。
40台にはなりたくない（未知の世界なので怖い）
43♀。小さい頃からピザ
血圧高い・コレステ多い・ピザの三重苦で医者にダイエット厳命されたのが去年9月。
64→55に（目標達成）
服も全部取り替え、人生で一番楽しい。
ただ、この先体重はこのままでいいけど、腹の肉は落としたい。
どうすればいいやら。
40台にはなりたくない（未知の世界なので怖い）
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 16:04:04 ID:b/gQe76M
>>868
めちゃくちゃすごいですね！
具体的に何されてるんですか？
そのぐらい痩せたい‥
私は162cmの三ヶ月前63kgから今59kgです‥
始めはレコーディングから入って今はウォーキングとストレッチ、食事に少し気を使ってるぐらいなんですが減りが止まりました(´；ω；｀)
強度がなるいのか‥
めちゃくちゃすごいですね！
具体的に何されてるんですか？
そのぐらい痩せたい‥
私は162cmの三ヶ月前63kgから今59kgです‥
始めはレコーディングから入って今はウォーキングとストレッチ、食事に少し気を使ってるぐらいなんですが減りが止まりました(´；ω；｀)
強度がなるいのか‥
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 16:33:05 ID:zAwdTq6k
170㎝59.5㎏17.1%
五十五キロめざします
五十五キロめざします
半分自棄になってそんなに節制した一週間ではなかったのだが
今朝測ったら５８キロになっていたのでちょっと落ち着いてきた
取り乱して正直すまんかった
またがんがる
今朝測ったら５８キロになっていたのでちょっと落ち着いてきた
取り乱して正直すまんかった
またがんがる
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 08:28:42 ID:dVUxt1w1
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:59:03 ID:Gn9sh2Qy
すみません前回>>857の間違いでした。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 15:56:19 ID:mdnvsZMZ
164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
56㎏台が見えてきた。
昨日お酒をたくさん飲んでしまったから、今日はカロリーを少し減らしてみる。来週には56㎏台に突入できることを祈る。
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
56㎏台が見えてきた。
昨日お酒をたくさん飲んでしまったから、今日はカロリーを少し減らしてみる。来週には56㎏台に突入できることを祈る。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 17:44:58 ID:HFhHy5qy
>>871
3食普通に腹八分目食べて、あとはウォーキングです。
3食普通に腹八分目食べて、あとはウォーキングです。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 06:12:16 ID:PdXJH76O
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 09:34:39 ID:ZopBXmC/
前回>>875
159.7/♀
今朝、ついに55.8kgを目にできたー（・∀・）！！！
水分が抜けただけかもしれないけど少なくとも56kg台はキープできてそう…
4月1日に64.2kgから始めて二ヶ月で－10kgも夢じゃないかも♪
がんばるぞー！
159.7/♀
今朝、ついに55.8kgを目にできたー（・∀・）！！！
水分が抜けただけかもしれないけど少なくとも56kg台はキープできてそう…
4月1日に64.2kgから始めて二ヶ月で－10kgも夢じゃないかも♪
がんばるぞー！
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 12:16:03 ID:8q1+q1Vb
164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
うーん56㎏台への壁は厚いなぁ(´Д｀)
とりあえず57㎏台をキープしてるからよしとして、来週中には56㎏台に突入したいもんだ。
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
うーん56㎏台への壁は厚いなぁ(´Д｀)
とりあえず57㎏台をキープしてるからよしとして、来週中には56㎏台に突入したいもんだ。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 12:20:08 ID:8q1+q1Vb
>>880おおっ！すごい！55㎏台突入おめでとう！
いいなぁ、私も頑張るぞ！
いいなぁ、私も頑張るぞ！
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 12:50:15 ID:LcgqWrC4
31♂ 170/60.1 15%
なるべく筋力を落とさないように55kgまで行けば、体脂肪一桁になりますよね。
そこ目指して頑張ります。
なるべく筋力を落とさないように55kgまで行けば、体脂肪一桁になりますよね。
そこ目指して頑張ります。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 18:35:51 ID:mPIHZt/Z
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 21:00:24 ID:ZopBXmC/
唐揚げ食べたら次の食事を気をつけたり
一日で考えず三日くらいでツジツマを合わせればいいよ
毎日体重計乗って食事日記を付けると何が太る原因かが分かるからオススメ
一日で考えず三日くらいでツジツマを合わせればいいよ
毎日体重計乗って食事日記を付けると何が太る原因かが分かるからオススメ
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 23:56:17 ID:BVTdKpSk
>>874 167 58､3キロ
ぬか喜びなのはわかるけど一昨日ルミネのセールで歩きまくったせいかがくっと落ちた！まあ多少はもどるだろうけど55まであと３キロだわ
ぬか喜びなのはわかるけど一昨日ルミネのセールで歩きまくったせいかがくっと落ちた！まあ多少はもどるだろうけど55まであと３キロだわ
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 02:47:53 ID:TD53Xi77
40kg台を目指すスレから引っ越してきました。
あまりにもうまくいかず、心を病みそうになったので
今日から落ち着いてコチラでゆっくりじっくり進めていきたい。
164cm女/55.6kg/20.0%
最終目標52～53kg
頑張って54kg台になっても、すぐに55kgに戻ってしまうことはや数ヶ月。
体脂肪率はどんどん下がっているから喜ぶべきなのか。
どうしたらいいのやら。
あまりにもうまくいかず、心を病みそうになったので
今日から落ち着いてコチラでゆっくりじっくり進めていきたい。
164cm女/55.6kg/20.0%
最終目標52～53kg
頑張って54kg台になっても、すぐに55kgに戻ってしまうことはや数ヶ月。
体脂肪率はどんどん下がっているから喜ぶべきなのか。
どうしたらいいのやら。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 07:48:49 ID:qoCuMc4C
>>887
同じく体脂肪は減って、体重変わらず。いや逆に増えつつあるような
筋肉の方が重たいから仕方がないよね
ラインは良くなってるのと、マッチョには程遠いので現状はよしとしてる
落ち着いたら体重も減ってくると思う。いや思いたいw
同じく体脂肪は減って、体重変わらず。いや逆に増えつつあるような
筋肉の方が重たいから仕方がないよね
ラインは良くなってるのと、マッチョには程遠いので現状はよしとしてる
落ち着いたら体重も減ってくると思う。いや思いたいw
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 14:29:54 ID:v4fRiE+N
体脂肪が減っているなら心配要らないんじゃないの？
筋肉量が多い方が痩せやすくなるんだから長い目で見た方がいいよ
筋肉量が多い方が痩せやすくなるんだから長い目で見た方がいいよ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 16:27:56 ID:i/y0IFVq
164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
57㎏台キープだ。停滞期というやつなのか(´Д｀)
ふぅ。数字に凹まないで運動を続けよう。
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
57㎏台キープだ。停滞期というやつなのか(´Д｀)
ふぅ。数字に凹まないで運動を続けよう。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 02:05:10 ID:K/7Vf3bM
体脂肪減ってるなら良いんじゃね？
基礎代謝は上がってるってことだろうし。
ウェイトトレ板みたら、以下を繰り返すみたいだよ。
1. 筋トレで筋肉つけて体重を増やす。
2. 有酸素運動＆ダイエットで脂肪を落とす（同時に筋肉も落ちる）
基礎代謝は上がってるってことだろうし。
ウェイトトレ板みたら、以下を繰り返すみたいだよ。
1. 筋トレで筋肉つけて体重を増やす。
2. 有酸素運動＆ダイエットで脂肪を落とす（同時に筋肉も落ちる）
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 02:19:40 ID:n09S0h6I
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 14:51:24 ID:YA1GyKzH
164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
完全に停まったな。ﾁｯ
一ヶ月は動かないとみて地道に運動がんばる。
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
完全に停まったな。ﾁｯ
一ヶ月は動かないとみて地道に運動がんばる。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 22:47:05 ID:0yYbzm64
167cm/女
開始体重：64㎏
目標体重：52㎏
ずーっと57㎏で停滞で今日56.6㎏キター
停滞脱出してたらいいけど
最近体動かすのがメチャ楽しくてたまらん
もう少し痩せたらジョギング始めたい
開始体重：64㎏
目標体重：52㎏
ずーっと57㎏で停滞で今日56.6㎏キター
停滞脱出してたらいいけど
最近体動かすのがメチャ楽しくてたまらん
もう少し痩せたらジョギング始めたい
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 00:40:13 ID:BduxYh6y
たんぱん
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 00:53:25 ID:oRm3DRPn
162cm♀
3月31日：60.3kg
4月24日：56.9 kg
56キロ代での停滞期間：4月24日から25日間
本日：55.9kg
停滞期間長かった～！途中で57キロ代に戻ったし。
明日は56キロ代に戻ってもいい。体重は減ったり増えたりしながら
全体に減っていくものだとわかった。
とにかく今月中に55キロ代で安定してくれれば・・・
3月31日：60.3kg
4月24日：56.9 kg
56キロ代での停滞期間：4月24日から25日間
本日：55.9kg
停滞期間長かった～！途中で57キロ代に戻ったし。
明日は56キロ代に戻ってもいい。体重は減ったり増えたりしながら
全体に減っていくものだとわかった。
とにかく今月中に55キロ代で安定してくれれば・・・
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 08:29:04 ID:i1aRiKyT
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 11:32:04 ID:q4r2pLAc
168/55,2
目標の53まであとちょっと
がんばるぞ！
目標の53まであとちょっと
がんばるぞ！
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 14:46:11 ID:Wt06ounv
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 18:15:49 ID:cplpg5ij
前回>>880
159.7/♀（4/1に64.2kgからスタート）
5/20 56.7kg
やっぱり前回の55kg台突入は水分が見せた幻だったよ…
10日でⅠkg減を目安に地道に頑張ります
次は5/30に55kg台だ！
159.7/♀（4/1に64.2kgからスタート）
5/20 56.7kg
やっぱり前回の55kg台突入は水分が見せた幻だったよ…
10日でⅠkg減を目安に地道に頑張ります
次は5/30に55kg台だ！
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 09:53:41 ID:4h85MsOD
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
5/20…57.9
停滞期こえぇぇぇえっ！
体重計のるのが欝(T_T)
食事制限したくなるけど三食しっかり食べ続けて気長に頑張る(´；ω；｀)
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
5/20…57.9
停滞期こえぇぇぇえっ！
体重計のるのが欝(T_T)
食事制限したくなるけど三食しっかり食べ続けて気長に頑張る(´；ω；｀)
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 13:25:20 ID:wEOMLDeI
168/54.9
53まであとほんの少し
53になったらmoussyにデニム買いに行くんだ！
頑張れ！
53まであとほんの少し
53になったらmoussyにデニム買いに行くんだ！
頑張れ！
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 13:55:22 ID:4h85MsOD
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
5/20…57.9
5/21…57.7
頑張れ自分、負けんな自分って気分か。
ウォーキング＋コア基本＋ゴルフ打ちっぱなし200～300球＋水2リットルを継続して頑張る。
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
5/20…57.9
5/21…57.7
頑張れ自分、負けんな自分って気分か。
ウォーキング＋コア基本＋ゴルフ打ちっぱなし200～300球＋水2リットルを継続して頑張る。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 14:46:30 ID:56mRw6JV
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 15:15:55 ID:4h85MsOD
>>904リバウンドを避けたいから三食しっかり食べてるんだー(´Д｀)
食事内容は和食がほとんどで、ごはんは毎食茶碗1杯って感じで間食はなし。
飲み物はお茶、水、ミルク入りコーヒー。
一ヶ月に1.5～2㎏減らしていく予定なんだけど三食しっかり食べるのは危険ですかね(T_T)
食事内容は和食がほとんどで、ごはんは毎食茶碗1杯って感じで間食はなし。
飲み物はお茶、水、ミルク入りコーヒー。
一ヶ月に1.5～2㎏減らしていく予定なんだけど三食しっかり食べるのは危険ですかね(T_T)
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 16:32:47 ID:56mRw6JV
1ヶ月に1.5kgとか少しずつ痩せるつもりなら、一日くらいじゃ
目に見える程の変化がなくて当たり前な気がするんだけど…
日に何度も痩せない痩せないって書き込んでも意味ないんでは？
目に見える程の変化がなくて当たり前な気がするんだけど…
日に何度も痩せない痩せないって書き込んでも意味ないんでは？
907 ：854：2009/05/21(木) 16:51:37 ID:r0XO2gUG
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 17:37:49 ID:4h85MsOD
>>906たしかにっ(;^_^A
気長に取り組むわ。
気長に取り組むわ。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 18:37:05 ID:QVAkdNpm
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
5/20…57.9
5/21…57.7
5/22…57.8
ウォーキング＋コアで継続中。
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
5/20…57.9
5/21…57.7
5/22…57.8
ウォーキング＋コアで継続中。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 18:38:59 ID:QVAkdNpm
164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
5/20…57.9
5/21…57.7
5/22…57.8
身長書き忘れたので(;^_^A
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
5/20…57.9
5/21…57.7
5/22…57.8
身長書き忘れたので(;^_^A
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 10:49:08 ID:DzBqriM5
ウザイ
つチラシ
つチラシ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 11:29:49 ID:pVFUOqwn
>>911
禿同
禿同
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 13:37:53 ID:5iWFDNdt
前回>>894 停滞期脱出できてた！
167cm/女
開始：64㎏
目標：52㎏
今日：56.1㎏
1年ちょいで-8㎏、リバウンドしないようにゆっくり落としました。
食事制限ナシ、運動ショコ平日のみ60分（半年休み）+スレトッチ10分
昨日の食事内容
朝：ヨーグルト200cc、りんごジャム大2、チーズトースト1枚
昼：仕出弁当 おやつ：手作りバナナケーキ
夜：ドライカレー、ご飯、コンソメスープ、野菜グリル焼き
㌍計算していないが、大体1600前後ぐらいかな？
たまにドカ食いもするし食事でのストレスはゼロにしてます。
167cm/女
開始：64㎏
目標：52㎏
今日：56.1㎏
1年ちょいで-8㎏、リバウンドしないようにゆっくり落としました。
食事制限ナシ、運動ショコ平日のみ60分（半年休み）+スレトッチ10分
昨日の食事内容
朝：ヨーグルト200cc、りんごジャム大2、チーズトースト1枚
昼：仕出弁当 おやつ：手作りバナナケーキ
夜：ドライカレー、ご飯、コンソメスープ、野菜グリル焼き
㌍計算していないが、大体1600前後ぐらいかな？
たまにドカ食いもするし食事でのストレスはゼロにしてます。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 15:02:18 ID:AeWy47Xa
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 16:36:23 ID:9fl5tzMo
>>887です。みんな優しいレスをありがとう。とても気持ちが楽になりました。
あれから気分を入れ替えて、絶対に毎日やらないと気がすまなかったショコと筋トレを
毎日交互にしてみること一週間弱、あまりのゆるさに不安一杯だったけど、
今朝の計測では 53.8kg/21.1% になってた。
あっさり55kgの壁を越えてて拍子抜けしてしまったよ。
あんまり胃腸の内容物や水分の重みでオロオロせず、
この調子で気持ちをおおらかに続けていきたいと思います。
あれから気分を入れ替えて、絶対に毎日やらないと気がすまなかったショコと筋トレを
毎日交互にしてみること一週間弱、あまりのゆるさに不安一杯だったけど、
今朝の計測では 53.8kg/21.1% になってた。
あっさり55kgの壁を越えてて拍子抜けしてしまったよ。
あんまり胃腸の内容物や水分の重みでオロオロせず、
この調子で気持ちをおおらかに続けていきたいと思います。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 18:12:09 ID:CpAhJLHF
>>914
なかなか停滞抜け出せないなら運動量を一時的に増やしてみたら？私は効果的だった。
食事は減らしたくないので運動を1.5倍ぐらいにして1週間ぐらいで結果出たよ。
人それぞれだから>>915みたいなやり方もあるだろうし。試行錯誤だね～
なかなか停滞抜け出せないなら運動量を一時的に増やしてみたら？私は効果的だった。
食事は減らしたくないので運動を1.5倍ぐらいにして1週間ぐらいで結果出たよ。
人それぞれだから>>915みたいなやり方もあるだろうし。試行錯誤だね～
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 18:48:53 ID:jm44aYAq
前回 >>896
本日 54.9kg
やった～ついに55を切った。
一ヶ月近くに及ぶ停滞期より今のほうがたくさん食べているのに
4日で1キロも減ってる・・・
停滞期は体が痩せる準備をしていたのかな。
こんなに急じゃなくていいのでこのまま落ち着きますように。
本日 54.9kg
やった～ついに55を切った。
一ヶ月近くに及ぶ停滞期より今のほうがたくさん食べているのに
4日で1キロも減ってる・・・
停滞期は体が痩せる準備をしていたのかな。
こんなに急じゃなくていいのでこのまま落ち着きますように。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 18:55:55 ID:Keb82/Cd
>>915
おめでとう！
おめでとう！
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 20:26:41 ID:pVFUOqwn
>>917
わー。おめでとう！！
自分もあやかりたい…！
停滞期は身体がツジツマ合わせをしている整理期間だと思ってる
体重は変わらなくても全身のサイズ測ってると
ちゃんとパーツは細くなったりしてるんだよね～
わー。おめでとう！！
自分もあやかりたい…！
停滞期は身体がツジツマ合わせをしている整理期間だと思ってる
体重は変わらなくても全身のサイズ測ってると
ちゃんとパーツは細くなったりしてるんだよね～
>>919
ありがとう！祝ってもらってうれしいよう
おめでとうなんて、正月しか言われない。
停滞期ってホントにつじつま合わせのときかも。
この一ヶ月「こんなに我慢してるのに痩せないから食べてやる！」って
何度思ったことか。でも食べないでよかったよ。
ありがとう！祝ってもらってうれしいよう
おめでとうなんて、正月しか言われない。
停滞期ってホントにつじつま合わせのときかも。
この一ヶ月「こんなに我慢してるのに痩せないから食べてやる！」って
何度思ったことか。でも食べないでよかったよ。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 02:00:57 ID:FFxmCq30
>>916運動量ふやしてみようかなぁ(´ω｀)それプラス夕飯を19時前に済ませるようにしてみる。ありがとうです(´∀｀)
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 12:46:23 ID:FFxmCq30
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 13:24:21 ID:KF1uOyNH
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 13:32:32 ID:ea2/363l
ここは目標が健康的な数字だからか、まったりしてていいね。
目標が厳しいスレになればなるほどやっぱり殺伐としてるよ…
目標が厳しいスレになればなるほどやっぱり殺伐としてるよ…
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:56:06 ID:FkEsnwQ7
今日から参加させて下さい。
164㎝ 60.8㎏ 31％
目標１１月までに52kg
164㎝ 60.8㎏ 31％
目標１１月までに52kg
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 22:58:22 ID:RfqA1JDr
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 13:49:36 ID:h7JHdBLL
きのう飲みにいったら54・1から54.8に増えていた。
頑張って走るぞ！
頑張って走るぞ！
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 13:11:24 ID:Yti/71a8
前回>>900
159.7/♀（3/31開始 64.2）
5/27 56.8
体重が停滞し始めて一週間あまり…
全身のサイズは少しづつ減っているのが唯一の救い(:_;)
マッサージ始めたらトップバストは維持したままアンダーとウエストが減ってた
筋肉量も減ってないから方向としては良いってことなのかな？
159.7/♀（3/31開始 64.2）
5/27 56.8
体重が停滞し始めて一週間あまり…
全身のサイズは少しづつ減っているのが唯一の救い(:_;)
マッサージ始めたらトップバストは維持したままアンダーとウエストが減ってた
筋肉量も減ってないから方向としては良いってことなのかな？
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 14:57:09 ID:PRVbng+o
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 15:47:15 ID:td8os9Gx
164/59.4。小６時代より痩せている‥長かった…
まずは56到達目指して。最終目標は53。９月には達成したい
まずは56到達目指して。最終目標は53。９月には達成したい
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 16:19:28 ID:iAyitrDD
頑張ったね！
ここから、また大変だけど無理せずに頑張ってね！
ちなみに長かったって、どのくらいかかったの？
ここから、また大変だけど無理せずに頑張ってね！
ちなみに長かったって、どのくらいかかったの？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:44:14 ID:td8os9Gx
>>931
どうもありがと～そうなんだ、わかったよ頑張るね！
20才の92キロピークから途中リバもありゆるゆる5年かけてここまできたんだー（現在25才）
ちなみに小６時は62キロ‥ここから考えると13年以上になるかな
記録更新頑張ろう。また報告しまーす
どうもありがと～そうなんだ、わかったよ頑張るね！
20才の92キロピークから途中リバもありゆるゆる5年かけてここまできたんだー（現在25才）
ちなみに小６時は62キロ‥ここから考えると13年以上になるかな
記録更新頑張ろう。また報告しまーす
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 06:36:36 ID:kQolF/sK
リバ繰り返し98kgまで増えた体重
つらい思いした
でも終わりたくなかった人生やり直したかった
食べ物に気をつけた
運動頑張った
負けそうな日もあった
でも頑張った
今朝やっと56kg台になってた
あと少しあと少しだ
頑張る！頑張るぞ
つらい思いした
でも終わりたくなかった人生やり直したかった
食べ物に気をつけた
運動頑張った
負けそうな日もあった
でも頑張った
今朝やっと56kg台になってた
あと少しあと少しだ
頑張る！頑張るぞ
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 06:45:41 ID:kcgs8Laq
みんなすごいね。
継続してがんばってるんだね。
継続してがんばってるんだね。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 07:11:44 ID:5HT2ionM
ダイエットはライフワークだよ
一生涯もんww
一生涯もんww
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 08:20:59 ID:KiZhJVEJ
暴飲暴食してないのに運動もいつもよりしてるのにニキロ太ってた、、
鬱だ、、
鬱だ、、
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 08:32:29 ID:y/JTpssH
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 03:10:58 ID:SbfEIR0s
>>937
ありがとう！メジャー買いにいてみる！
ありがとう！メジャー買いにいてみる！
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 17:22:28 ID:CSmslxo+
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 17:56:22 ID:/13Ilr9j
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 21:21:56 ID:DzI3d2DM
>>899
♀167/60/27
生理前で此処数日下半身の浮腫が半端ない。体重も58からまさかの60。激しく便秘でつらい。でも体脂肪率は下がってる！とにかく生理後にこうご期待てことで地道に筋トレしたり歩きます。また10日後位に！
♀167/60/27
生理前で此処数日下半身の浮腫が半端ない。体重も58からまさかの60。激しく便秘でつらい。でも体脂肪率は下がってる！とにかく生理後にこうご期待てことで地道に筋トレしたり歩きます。また10日後位に！
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 07:45:13 ID:vRrktnWp
ダイエットはじめて1ヶ月
161cm/61kg/28% → 161cm/58.5kg/26.4% になったー♪
とりあえず次の目標は55kgなのでがんばります。
161cm/61kg/28% → 161cm/58.5kg/26.4% になったー♪
とりあえず次の目標は55kgなのでがんばります。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 11:44:22 ID:MeHZ266I
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 12:31:33 ID:8c3OvKiX
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 12:36:38 ID:deI5gAL6
161/59.2
目標54kg！
諦めず頑張る！
目標54kg！
諦めず頑張る！
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:18:06 ID:p8F1Vunm
前回>>928
159.7/♀（3/31開始 64.2kg）
5/30 56.4kg（27.1%）
10日くらい200g増えたまま停滞してたけど、ついに体重が減って来たよ！
諦めなければ少しづつ結果があらわれてくるんだね(⊃∀｀)
体脂肪率が下がって筋肉量が増えてた！（骨量も増えてたw）
停滞期中も体の中は頑張ってるんだ…。
引き続き頑張るぞー！
159.7/♀（3/31開始 64.2kg）
5/30 56.4kg（27.1%）
10日くらい200g増えたまま停滞してたけど、ついに体重が減って来たよ！
諦めなければ少しづつ結果があらわれてくるんだね(⊃∀｀)
体脂肪率が下がって筋肉量が増えてた！（骨量も増えてたw）
停滞期中も体の中は頑張ってるんだ…。
引き続き頑張るぞー！
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 02:23:22 ID:Fe4PKC20
やっと58がキープできるようになりました。
早く57の数字が見たいです…。
早く57の数字が見たいです…。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 16:14:13 ID:nct+QFTl
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 07:24:36 ID:6lm8LL85
いま169cmで、54kgと55kgを彷徨ってるので頑張るよ的なことを書き込んでみるテスト
目標50kgジャスト
目標50kgジャスト
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 09:22:28 ID:xQNsxB9O
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:27:02 ID:tmqEdIy8
前回>>915
本日 164cm/53.7kg/21.3%
よしよし、保てているな。
今日からは脚・腹の引き締めにもっと力をいれつつ、
目標までじりじりと減量するぞ。
>>918
超亀レスすぎてゴメン、ありがとう！
本日 164cm/53.7kg/21.3%
よしよし、保てているな。
今日からは脚・腹の引き締めにもっと力をいれつつ、
目標までじりじりと減量するぞ。
>>918
超亀レスすぎてゴメン、ありがとう！
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 15:48:40 ID:gnA8iq5x
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 15:50:03 ID:BjeM5Vh7
♀162cm
2月→64kg
現在→56kg
4ヵ月ぶりに体重量ったらビックリ
子供の頃からデブで痩せる事なんて諦めてたけどやる気出た
これを期に本格的にダイエットしてみようと思う
ひとまず54kg目指します
2月→64kg
現在→56kg
4ヵ月ぶりに体重量ったらビックリ
子供の頃からデブで痩せる事なんて諦めてたけどやる気出た
これを期に本格的にダイエットしてみようと思う
ひとまず54kg目指します
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 19:58:34 ID:M16tlOHl
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:28:07 ID:iB6CeDCs
前回 >>917
54キロ代を一週間超えて保ったので40キロ代をめざすスレに移動します。
このスレを毎日読んで長い停滞期を乗り切りました。ありがとうございました。
体重の変化は以下の通りです。
162cm♀
3月31日：60.3kg
4月24日：56.9kg（ここから56キロ代で停滞）
5月20日：55.9kg（停滞期脱出日）
5月23日：54.9kg
6月1日：54.3 kg
ダイエット開始から-6kg
やったことは食事制限（1200カロリー以下）
と一日おきの運動（ランニング60分、筋トレ20分）
炭水化物のどか食いをやめて野菜中心にしました。
引き続き地味に続けていきます。
54キロ代を一週間超えて保ったので40キロ代をめざすスレに移動します。
このスレを毎日読んで長い停滞期を乗り切りました。ありがとうございました。
体重の変化は以下の通りです。
162cm♀
3月31日：60.3kg
4月24日：56.9kg（ここから56キロ代で停滞）
5月20日：55.9kg（停滞期脱出日）
5月23日：54.9kg
6月1日：54.3 kg
ダイエット開始から-6kg
やったことは食事制限（1200カロリー以下）
と一日おきの運動（ランニング60分、筋トレ20分）
炭水化物のどか食いをやめて野菜中心にしました。
引き続き地味に続けていきます。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:22:22 ID:h3VdG6kv
がんばれー自分もがんばる
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 00:27:35 ID:fd6dfxbc
一向に体重減らない・・・。
170cm 59kg ♂ 13%
ここ1ヶ月、本当にピクリとも動かない。。
有酸素もしてるんだけれど、何が足りないのだろう・・・。
お腹周りの脂肪を落としたいなぁ。。
170cm 59kg ♂ 13%
ここ1ヶ月、本当にピクリとも動かない。。
有酸素もしてるんだけれど、何が足りないのだろう・・・。
お腹周りの脂肪を落としたいなぁ。。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 06:43:21 ID:eyb3SbVF
自分も腹から背中の肉落としたい
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 09:41:25 ID:IjSLcqL6
>>957
女子の皮下脂肪の場合は脂肪が固まったままで運動しても、
脂肪と筋肉が合体するだけでスリムにはならないと言われたよ
皮下脂肪は揉んで柔らかくして温めて流すと効果があるだけど、
男子の腹周りは内蔵脂肪だと思うから食生活も見直して見た方が良いかも…
女子の皮下脂肪の場合は脂肪が固まったままで運動しても、
脂肪と筋肉が合体するだけでスリムにはならないと言われたよ
皮下脂肪は揉んで柔らかくして温めて流すと効果があるだけど、
男子の腹周りは内蔵脂肪だと思うから食生活も見直して見た方が良いかも…
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 13:44:05 ID:Pk/JVMYj
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 17:48:49 ID:vELJ44g/
>>954
意識的には何もしてないよ
だから本当にビックリして病気かと思ったけど健康診断異常なかった
変わった事と言えば犬を飼い始めたから毎日30分散歩してるのと
時々もの凄く偏食するくらい
でも数字は減ってても見た目はほとんど変わってないからあんまり意味ないよorz
>>953
今日は56.2kg
昨日からストレッチ始めました
運動不足なもんで軽い事から少しづつ慣らします
意識的には何もしてないよ
だから本当にビックリして病気かと思ったけど健康診断異常なかった
変わった事と言えば犬を飼い始めたから毎日30分散歩してるのと
時々もの凄く偏食するくらい
でも数字は減ってても見た目はほとんど変わってないからあんまり意味ないよorz
>>953
今日は56.2kg
昨日からストレッチ始めました
運動不足なもんで軽い事から少しづつ慣らします
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:46:34 ID:Hf9gBuRp
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 01:32:33 ID:dRXnMBoP
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 06:01:16 ID:5y1GeUfs
170 59.7 17.1%男
食事は特に控えずに、ランニング月160キロ、３ヶ月経過で 57.8 15.6%
秋のハーフを目標に後２キロ減量します
食事は特に控えずに、ランニング月160キロ、３ヶ月経過で 57.8 15.6%
秋のハーフを目標に後２キロ減量します
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 07:03:01 ID:M1z+T7Qn
女性って何で体重を気にするの？
体重より体脂肪率、筋肉量、ウエストのサイズが大事なのに。
体重より体脂肪率、筋肉量、ウエストのサイズが大事なのに。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 07:14:41 ID:sFIa0QUx
167 55.9 6.8 男
一ヶ月前からダイエット開始
一ヶ月前は
167 61.7 12.0
目標はとりあえず５３キロ
ダイエット内容は
カロリー制限（一日、１，０００カロリー前後）、運動（腕立て腹筋、ｳｫｰｷﾝｸﾞ）、一日２食（夕飯抜き）
ちょっと体脂肪が低すぎる・・・わき腹の肉つかめるくらいあるのに
一ヶ月前からダイエット開始
一ヶ月前は
167 61.7 12.0
目標はとりあえず５３キロ
ダイエット内容は
カロリー制限（一日、１，０００カロリー前後）、運動（腕立て腹筋、ｳｫｰｷﾝｸﾞ）、一日２食（夕飯抜き）
ちょっと体脂肪が低すぎる・・・わき腹の肉つかめるくらいあるのに
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:21:29 ID:Ngz0Fa2V
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:03:56 ID:17rFLfy3
前回>>923
今日55.6kg
とりあえずの第一目標にたどり着いた！
ウォーキングと腰回しが効いたのかウエストがかなりペッタンコになった
でも太ももは太いまま…
ウォーキングとマッサージもしてるから７月までには少しでも細くなっててほしい
最終目標は53kgだから頑張るぞ！皆さんも頑張って
今日55.6kg
とりあえずの第一目標にたどり着いた！
ウォーキングと腰回しが効いたのかウエストがかなりペッタンコになった
でも太ももは太いまま…
ウォーキングとマッサージもしてるから７月までには少しでも細くなっててほしい
最終目標は53kgだから頑張るぞ！皆さんも頑張って
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:37:21 ID:P/E78eRz
154cm女
1月65kg
6月59kg
インフルエンザと下痢で2kg落ちたのを機に、ちょっとずつ減らしてきた。
今月から本格的にダイエット！最終目標は47kg、55kgまでここで頑張る！
でも、皆やっぱり背が高いね…。
1月65kg
6月59kg
インフルエンザと下痢で2kg落ちたのを機に、ちょっとずつ減らしてきた。
今月から本格的にダイエット！最終目標は47kg、55kgまでここで頑張る！
でも、皆やっぱり背が高いね…。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:55:27 ID:bZ7W8RqG
>>959
なるほど、食生活ね・・・。
どうしても偏食気味なんだよなぁ。
1人暮らしで仕事も遅いから、帰りに運動すると、だいたいコンビニとかになっちゃうしなぁ・・。
今日もぴったり、59.5kg。。うーん。
なるほど、食生活ね・・・。
どうしても偏食気味なんだよなぁ。
1人暮らしで仕事も遅いから、帰りに運動すると、だいたいコンビニとかになっちゃうしなぁ・・。
今日もぴったり、59.5kg。。うーん。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 00:39:19 ID:2fg7JF5Q
8ヶ月で体重7ｷﾛ、体脂肪5.5%落ちた
月～金に60～90分、食事制限なし1400～1600㌍（時々ドカあり）
現在のスペック166cm、56ｷﾛ、23% ♀
あと3ｷﾛ落としたい
月～金に60～90分、食事制限なし1400～1600㌍（時々ドカあり）
現在のスペック166cm、56ｷﾛ、23% ♀
あと3ｷﾛ落としたい
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 01:20:46 ID:28Oq5Utw
このスレには身長に恵まれてる人が多いね。
シェイプアップすればスタイル良くなるのは目に見えてるから
頑張り甲斐があるね。
シェイプアップすればスタイル良くなるのは目に見えてるから
頑張り甲斐があるね。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 01:32:57 ID:RbPi0XvV
いま
172/69だけど
55までおとせるかな
172/69だけど
55までおとせるかな
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:32:48 ID:VFLOaNFT
165cmです。
4月初旬に68ｷﾛ→今日60.8ｷﾛまで来ました。
55ｷﾛあたりまでがんばりたい！
4月初旬に68ｷﾛ→今日60.8ｷﾛまで来ました。
55ｷﾛあたりまでがんばりたい！
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 07:25:45 ID:4EYZV3aC
みんな一日カロリーどんくらいに抑えてるんだ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 08:32:00 ID:s3ZMr2zD
>>975
1200～1600
1200～1600
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 08:33:04 ID:D3vRQ7Ht
>>962
6/4…57.2
おかしいな…と思ったら早めの生理きた。
生理後の１週間以内に56.7くらいまで落ちる事を期待する(^O^)
>>575私は1300～1500を目安にしてるよ。運動で消費する分も含めた私の総代謝が1900くらいだから、１ヶ月に1.5～2㎏落とす計算です。
6/4…57.2
おかしいな…と思ったら早めの生理きた。
生理後の１週間以内に56.7くらいまで落ちる事を期待する(^O^)
>>575私は1300～1500を目安にしてるよ。運動で消費する分も含めた私の総代謝が1900くらいだから、１ヶ月に1.5～2㎏落とす計算です。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 08:39:22 ID:D3vRQ7Ht
×総代謝
○総消費エネルギー量
○総消費エネルギー量
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 10:05:52 ID:8F6iuFBf
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 10:52:23 ID:gj8WgDPI
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 15:58:36 ID:bpmqgnWg
まあ仲良くやろーぜ
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 17:27:57 ID:YvCLk25z
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
>>982
6/6…56.5
6/6…56.5