骨盤ダイエット　その３

骨盤スクワットをやってみたんだけど、
４５秒経つ前に腰が下りてしまうｏｒｚ
しゃがむまで腰を下ろすわけじゃないよね？
すごーくゆっくりやって、なおかつ限界のところで止めて４５秒経つまで待つの？

あやふやなままやったのに足がくっついた感触があったので、是非続けてみたいのだが。