ε=ε=走　ジョギング　63km通過　ε=ε=走

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ε=ε=走　ジョギング　64km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210299855/

そこまでのデブは走れないと思うよ。

>>948
いや、怒ってはいないよ
それにおまいがマナーの良い常識人だというのもわかった

ただ煙草と関係なしにすごいのがいるのが世の常でな…
まぁ俺が見たのは走り煙草じゃなくて
へばって歩いて、歩き煙草始めた人だったが…あれはびびったよ

ようするに喫煙者はクズだと

それ言ったら無駄に食料摂取して無駄に汗かいて
周辺の温暖化やってる豚どもがクズだろ。

ここは差別主義者が馬鹿を晒すスレですか？

>>956
と言うことは、ここにいるお前もクズだな

なんでこの頃、このスレ殺伐としてんの？
仲良くしんさい

喫煙者が健全な他人を差別主義者に仕立てあげるのはいつもの事

>>958
ここが豚ばかりとも限らんのよ。
残念だね豚君。

また荒らしきてるのか・・

>>961
なんだ、ただのアラシか

荒れる原因っていうのが喫煙者が自分の喫煙を正当化して
自分より太いのをクズ豚呼ばわりして攻撃することで問題を煙にまこうとすることで
更に他人に不快な思いをさせるってことなんだよね。
喫煙しているだけで他人に眉をひそめられているのに本当に迷惑な存在

はい、スルー、スルー

バナナ二本を夕食に走りに行ったら死にそうになった
ダイエットもかねてるし我慢します

ﾆﾎﾟ〜ﾝごでおｋ

なんか食べてから走ると損だって誰かがいってたよ

７ｋ走って来た…って、おいおいまた随分荒れてるな。
他人の喫煙なんてどうでもいいじゃないの。
脊髄反射してる暇あったら走ってきたら？

969追記
カフェイン効果試してみた。
結果、コーヒー凄い。
膝が少し不安なので７ｋで止めたが、心肺的にも体力的にもまだまだ全然行ける感じ。

カフェイン効果って、脂肪を燃やしやすくする以外にも効果あるの？

今日は新しい靴が到着する日。
ﾜｸﾜｸしながら待ってるけど来ない。
雨が降り出す前に走り出したい・・・

>>970
カフェインは脂肪燃焼の効率をよくさせるものであって、カフェインを摂ったからって走る
距離が伸びるわけじゃないよｗ
まあ、プラシーボ効果でいつもより楽に走れたのならそれでいいけど。

>>971
利尿・興奮・覚醒作用 etc
走る前にコーヒー飲むと経験的に持久力がアップする
ただ、給水時にコーヒー飲むと胃が荒れてキモチ悪くなるw

利尿作用でドロドロ血液で脳卒中∩心筋梗塞ですよ

なんでピザデブて必死なの？
歩くなり走ってみる選択はないの？

コーヒーの効果はすごいんだけど、ジョグ途中におしっこしたくなるから飲みません

コーヒーは苦いので飲みません

人を荒らし認定しやがって！このスレの良心と言われた俺を。
まあ今日は許してやるが、喫煙者を一方的に叩くのはやめてくれよな。
マナー守ってる連中も沢山いるのだから。

ＫＹにも程がある

>>959
5月病

>>978
何この上から目線（＾＾；

喫煙者が屑なのはｊｋとしてもスレ違い。
次スレには持ち込むなよ。

仲良くしろクズども

>>971
少し前の書き込みで識者が説明してたんで過去ログ読んでみて。
心肺や毛細血管がなんとかで持久力がアップするとかだった。
カフェインはドーピングでひっかかるくらいのものらしい。
個人的にも確かな効果感じたよ。

>>977
苦いのが苦手ならお湯ではなく牛乳で割るといいですよ

カフェインの含有量なら日本茶や紅茶の方がコーヒーよりずっと多いけど、
このスレで話題になるのはいつもコーヒーだね。

ニューシューズ届いた
でもご飯食べちゃったから３時間後くらいに走ってきます
ワクワクする

お腹が冷えてすさまじい勢いで公園のトイレに駆け込んだww

>>986
カテキンとテアニンに、カフェインの効果を抑制する作用がある。

・・・と聞いた事があるような気がする。

さて、コーヒーも飲んだし走りに行くか
今日は20Km走だ

昨日からジョギングを始めた
2ｋｍを11分くらいで走って終了。
ところが、今朝からモモから足の付け根まで筋肉痛！！！
筋肉痛が止むまでやめたほうがいい？？
あと週何回のペースがいいですか？

喫煙叩いてる妄想野郎は氏ね
喫煙を公害呼ばわりしてる馬鹿は自動車所有するな

>>991
ストレッチしないなら週一しか走れないと思います

てか2キロて…

ジョギング

>>991
２ｋｍでへばるのか？で、筋肉痛？
スピードだしすぎじゃねーのかな。もっとゆっくりゆったり走っていいんだぜ。
あと走れなくなったなら、歩けよ。流石に１１分じゃ毎日やったってイマイチダイエットにならないと思うんだが。

最初から２ｋｍはすごいと思います

性別、身長、体重によるけど
キロ６分って素人には早めにだから
もう少しゆっくり長時間走っては？

>>991
最初はそんなものだよ。
俺も似たようなものだったけど、今は調子良ければ２０ｋ位はいける様になった。
自分のペースで続けるのが大事。
ちなみに俺は雨以外毎日走ってるけど週２、３回でも続ければ効果あると思う。
筋肉痛は完全に無視して走ってた。
関節の痛みとかは無視しないで休むか病院が吉。

どう考えてもストレッチに必要ない

ちんこ

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