【新緑】ウォーキングにハマってしまった人52km

■前スレ
【春爛漫】ウォーキングにハマってしまった人51km
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207407365/

●関連スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/
ウォーキングを続けるスレ〜その１８〜
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1192233086/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット5週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
ヴァーチャル・ウォーキングで世界一周
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193383420/
【歩数計】今日歩いた歩数を報告するスレ【万歩計】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191243833/
歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/
【ウォーキング】 万歩計　歩数計について語るスレ
http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/

★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=
・ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/
・健康ウォーキング
https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
------------------------------------------------------------------------

★★追記★★

最近何かにつけて「デブ、デブ」煽る方がおりますが
彼らのレスはツンデレ系の応援メーセッジです

気にせず「応援ありがとう」な気持ちでスルーしましょうｗ

そして>>1さん乙です！！

今日も２０度超えの良い天気
９０分歩いてきます！！いってきま〜

歩幅が小さいので、5キロ1時間きっちり掛るのが悲しい・・・・
足が開かないんだよね

ウォーキングは普通に歩けばOKなのかな
それとも競歩みたいに歩いている？

デブの語源・由来

デブの語源は、「Double chin（二重あご）」が「デブちん」となり「デブ」になったとする説や、
「Death and Burst（死と爆発）」からとする説がある。

「デブ」という名詞は明治時代以降に使われた始めた言葉であるため、
これらの英語語源説は完全に否定できない。

しかし、江戸時代に「でっぷり」や「でぶでぶ」という言葉が存在するため、
「出っ張り」から派生した擬態語「でっぷり」や「でぶでぶ」が名詞化され「デブ」になったと考えるのが妥当であろう。

また、日本語説では「出不精（でぶしょう）」の略とする説もあるが、ただの俗説である

衝撃事実！セックスしないとデブになる!!

ベストセラー「下流社会」の著者でマーケティングアナリストの
三浦展氏の近著「下流は太る！こんな暮らしがデブの素」(編著、扶桑社)は、衝撃的だ。
所得が低い人や学歴の低い人ほど太っている、
つまり「下流ほど太る」という恐怖の「体型格差社会」の到来を問題提起しているのだ特に。
ショッキングなのは、セックス相手がいない人はデブになる、ということなのだ

http://news.livedoor.com/article/detail/3590703/

毎日一時間でも効果でるよね？
今から行ってくる

仕事休みなので今日は歩くぞ！と思って外に出たら曇り空
降り出すまで歩いてきます ＠大阪府

春はウォーキングがしやすい季節(花粉症がなければ)ですね！
田舎なもので歩きながらツクシやタンポポ見たり

>>1乙！
スレタイの新緑って言葉いいですね
昨日は一時間半歩きました
この前友達から｢あれ、痩せた？｣って言われて感動(T^T)これもウォーキングのおかげだ。これからもみなさん頑張りましょう！

>>1さん乙です、ありがとう！
>>5私の行く公園には『ウォーキングの目安は男性一分間100ﾒｰﾄﾙ、女性は90ﾒｰﾄﾙ』て書いてあるよ。
これだとかなり早歩きですよね。
私はこんな早く歩けないぞ。

速く歩くと心拍数があがりすぎちゃいます
私は111〜136が有酸素ゾーンなんですが
信号などで小走りすると、ガンガンあがってしまいます
有酸素ゾーンにあわせると、自分的にはかなりまったり歩きになります
だから速く、長く歩かなくても大丈夫ではないですか？

また一時間行ってきました
汗だくになった

そういえば入らなかったパーカーが着れるようになった！チャックも余裕
まだウォーキングして一週間だけどこんなに効果があるとは
やっぱ一日一時間でも歩いた方がいいですね
まだまだ頑張る

いちおつ

>>13
自分もそう。
有酸素運動の領域から外れると当然脂肪燃焼効率は落ちるから、
ダイエット目的で考えると、最適な速度は人それぞれなんだよね。
毎度指摘するのも面倒なのでスルーしてた。

もちろん速く歩いて筋トレ代わりになるのならば、基礎代謝が上がる
という点ではいいだろうけど。

いちもつ

デブタの集うスレ。
お互い必死に励ましあい、無駄な努力を乙（笑

>>17←

昼間はデブタ主婦しかいないのか

そうだろうな

新ｽﾚでも早速ｳｫｰｷﾝｶﾞｰへの応援ﾚｽが付いてますなｗ

一時期スレの雰囲気が悪くて悲しかったけど、
最近いい雰囲気になってきてて安心した。

1時間半いってきました＠横浜
ウォーキングには丁度良い気温で気持ちよかった。

荒らしてる人？は元から愛の鞭系の書き込みだな〜と
妙に微笑ましく見ていました。
あの人のお陰でズル休みしなくて済んだ日もあるｗ

1時間逝ってきた。＠横浜
洋服のサイズが4LからM迄下がった。
魚王恐るべし！

>>24
もっと詳しく教えてくだされ
期間とか、どれ位を何日おきとか、食事のこととかーーーー
聞きたいです
なにかコツとかも・・・・・

明日は雨じゃ。

>>26
そうですね･･･って同じ地域か？！＠札幌

>>24
デブタの絵空事に騙される汚前はそうとうに切羽詰った巨大デブタとみた

>>25
開始前173/108�`　現在173/68�`
期間1年半　ほぼ毎日90分　時速6�`程度+適宜暇なときに追加
食事は和食中心外食あり　摂取カロリー1800〜2000前後
コツは考えるな歩け！

>>29
ｻﾝｸｽです
40キロも痩せたなら別人ですね！
けっこうカロリーはとってるんですね・・・・
自分もひたすら歩きますw

>15 そうですね
一時ジョギングしてたんですが、体重も減らず、翌日に疲労を残して毎日が大変辛かったです
仕事もしんどくなってしまい、眠気と食欲がすごかった
この時の平均心拍数は145で8キロ近く走って消費カロリーは450とか…
報われない気持ちになりました
「私は今日もやったぞ」的な達成感はジョギングの方が大きかったけど
体重を減らすためには効率があまりよくないみたいですよね
速度が遅すぎるとか心配されてる方も、適度なペースで続けられて大丈夫じゃないかと思うんですよ
無理しても私のように疲れてしまうだけですからね…
みんなでゆっくりがんばりましょう 私もがんばります！

4日目の初心者です。気持ちいいですねー。明日が雨との予報で、ガッカリ。雨の日をこんなに残念がるのも久しぶりです。。ん？梅雨の季節はどーするの？

>>32
そんなひどい雨じゃなかったら傘差して歩く
嵐だったら家でショコかな

そろそろウォーキング始めて1年になるけど去年の梅雨は傘さして歩いた日は結構
あったかな。

>>29
おい、デブタ汚前の腹回り、上腕筋周りは皮がたるんでキモイといわれているだろｗ
太っていたときもキモイ、痩せてもキモイ。　　俺なら自殺するなｗ

お尻痩せてほしい…
足の内側とお尻に力入れて歩いてるけど、サイズダウンするかなぁ…

笑える変なことを書いてる人が実際に魚王してるかどうか知りたい。ストーカーしてるのは、実は好きな娘がここの住人だということを知ったからとか…？妄想スマン。

魚王ってんだよ、朝鮮人か？
デブで朝鮮人って最悪だなｗ　自殺しろ三国人

それで魚王してるのか？個人的キョーミです。

魚王…
一瞬何か考えちまったじゃないかｗ

で、三国人を使うあたりかなりの年配とみた。若者はだいたい知らないもんな。だんだんどんな人かイメージできてきた。そして初めてかまってもらえてうれしいです。

>>24さんが魚王と書いててなるほど！と。
ユニークで笑えるひとことを書きたいんだけどなかなか…。24さんのまねしました。

改行しろよキモデブ

魚王しながらの相撲王はダメだぞ

皆さんどういうコース歩いてる？
大通りをぐるぐる歩くのマンネリ化してきた。
地図持ってコース5つくらい開拓してみようかなー

>>38
今日ウォーキングしてたとき、お前みたいな頭のおかしい奴見たよ

あといつも夕方頃から書き込んでるけど昼夜逆転でもしてるの？太るよ

可哀想な雄豚だ…
早く成仏してね

デブタの分際で俺にレスなんて生意気だぞ。

今日は早起き、６時半に起きましたが、いつも母に家事を任せっきりなので、旦那に切り干し大根の煮物作ったり、子供の机まわり片したりしてしまい、結局３０分しか歩けませんでした。江戸川区。

>>48
大変でしたね。お疲れ様です。

>>ID:yYmS3jlZ
前にババァでピザは暗くなってから歩け！と言われたのでそうしているw
今夜も歩いている人10人はいたよ
夜のほうが顔見えないので気楽だw
７．２キロ歩いてきました

>>48
家事労働もまたよし。

>>44 上手い！
>>47 えっ、おとこ？50代のオッサンか。女がわざと男ことば使ってるのかと思ってた。

歩こ〜
歩こう〜
私は元気ぃ〜〜〜〜〜♪
歩くの〜大好きいいいぃぃぃ
λ)))))))ﾃｸﾃｸﾃｸﾃｸ

ID:NPDmUx9W
デブタ必死すぎｗ

今日から歩き始めました
街灯のない道で、途中で怖くなり30分で切り上げました。
明日からは朝にしよう…。＠宮城

>>45

ちょっと特殊かもしれませんが、途中で浅草寺に立ち寄ってお参りをして
おみくじを引いています。（当方東京都台東区在住）

おみくじが楽しみなので毎日同じコースでも飽きません。

よく一日一万歩とか聞きますけど、早歩きにしたら時間何分位なのでしょうか？今日、4歩でカウントして数えようとしたけど、綺麗な景色にみとれて、わかんなくなっちゃいました。

>>57
つザ・万歩計

万歩計は安いので315円で売ってるze 例：ダイソー

いつも土手沿いを歩いてるんだが、気分転換にと
人通りの少ない道を歩いてたらスズメバチらしいのに刺された
でかい蜂が飛んできてヤバいと思った瞬間左手にバッチーンと
みんなも気を付けて

ハチ(>_<)大丈夫ですか!?暖かくなってきたから気をつけなければですね(>_<)

>>60
大丈夫か？！２回目は特に気をつけろよ！！

こっちは蜂との遭遇は少ないが夏は山場なので「蚊」が酷くてな
夏場虫除けｽﾌﾟﾚｰ２本使用したよ

魚王ワロタｗ上手い言葉思いつくな

>>61
声が出ないくらい痛かったです
すぐに中断して病院に行きました
モチ下がる
白い服でも刺される時は刺されるんですね

>>62
ありがとう、病院でも気を付けるよう言われました
でも今日みたいにいきなりだとどう気を付けたらよいのやら…
何故か蜂という蜂によく遭遇します
蚊も欝陶しいですねー。これからもっと増えるし嫌だー

服の上から刺されたんですか？！

>>57って日本人？

>>65
服の上からです
腕全体がパンパンに腫れてますよｗ
本当にみんな気をつけてー！見つけたら逃げてー！
超逃げてー！

虫が寄ってくる変な臭いだしてるんじゃね？

デブは蜂に刺されたくらいで泣くなよｗ
脂肪の鎧着ても痛かったか？

>>68
マジレスすると蜂蜜食べてる人の方が刺されやすいらしい
実際毎日食べてるｵﾜﾀ

>>68
確実に脂肪臭だな

>>70
だからデぶるんだよ、ブタ。

>>70
香水や整髪料や化粧品類等の、匂いのする方に向かってくるようですね。
なんか明るいけどｗほんと二度目は気を付けて！
コース変更した方がよさげかも。

３日前にウオーキングしてみて、今日まで酷い筋肉痛・・・
懲りずにまた明日から歩いてみようかと思うんだけど、また筋肉痛になったら・・・
たかが１時間歩いただけなのにな。皆さんは初日どうでしたか？
朝６時といえど、外では出勤の方、犬の散歩の方、庭掃除してる方、ｅｔｃ・・・
早起きしてる人多くてビックリ。
今までの自分がダラしなさすぎたのかもだけど。

何年か前にウォーキングしていた主婦が、一斉にスズメ蜂に襲われて亡くなった事件があったよ
振動で反応したらしい・・・・・恐いよね

>>74
最初は筋肉痛ひどかった。いかに歩いてなかったかということ…
無理せず、体と相談しながら徐々に距離を伸ばすのがいいと思う。
継続こそ力なり。
前後のストレッチ等も忘れずに。

あーそういえば今日蜜蜂たくさんいたなー
スズメ蜂は怖いな…お大事に

1ヶ月、週5、1時間、食事に気を付けたら
75→71の4k減。順調すぐる

誰か魚王の意味を教えてくれると嬉しいな

スズメ蜂の一斉攻撃怖すぎる。
秋口によくニュースになるけど今の季節も要注意だね
黒に反応するらしいから白い服装に白い帽子をかぶるといいみたい

>>45
大体同じぐらいの距離のコースを5つ設定して
毎日順繰りに変えて歩いてる

>>57
早歩きって言っても個人差があるだろうから万歩計推奨
俺の場合は　1万歩 = 1時間半 = 8km

>>79
王 = キング
あとは・・・分かるな？

>>81
好きです＞＜

>>81
えっと、魚……………………ウオー!!!!Σ(ﾟдﾟ )
分かりました！ありがとうございます＼(^O^)／

デブタは脳の動きが鈍いな
食うことばっか考えてんじゃねーよ

まだ魚王の意味わかんない

魚→うお
王→キング

ウォーキング

モヤッとボール投げてる最中か？

魚王　うおキングってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
デブタは考えることも、センスがねーな。ｗｗｗ
だからいつまでたってもデブのままでセンスのイイ服が着れねーんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>7
＞所得が低い人や学歴の低い人ほど太っている

ﾜﾛﾀｗｗｗ

スズメバチ怖くなってきた。
どんなところに出没するんだろうか。

そういやここ数年、洗濯洗剤や柔軟剤は香料が強くて長持ちするものが増えてきたよね
ウォーキングしてても、すれ違う人から似たような香りがかなりするし、香水付けてるのと同じじゃない？
ハチの出没しそうな場所では、香水は控えるように…とか言われてるしね

ババァは臭いから香料で誤魔化すしかないんだろ

脂肪臭＋加齢臭＋ウォーキングどきの臭い汗で最悪だな。
デブは臭い

一時間歩いてきました。＠さいたま

>>74
最初に一時間歩けるなんて凄い。
初日３０分から始めました。
それでも息切れしてた。

>>48
切干大根の煮物・・・・ｼﾞｭﾙﾙ〜
いいなー。

最近ウォーキングが苦痛で苦痛でたまらんかった
んで今朝を最後にしばらくお休みしようと決断
それでしばらくのってなかった体重計にのってみたら１キロ減
たった１キロでも私にとっちゃでかい！
モチ上がりました！
明日も歩くぞ！

午後から雨だから今から行って来る＠札幌
しかし風強ー！！
デブだから吹き飛ばされる心配はないがｗ

>>95ｵﾒ
自分はここの92,93のﾚｽあたりでﾓﾁが上がるよｗ

元0.1ｔの自分が今は70ｋ
魚王だと30ｋ−でも、あまり皮もだぶつかないぜ
毎日腹腕周りのﾏｯｻｰｼﾞも効いてるのかな
もう20痩せて標準の50ｋになったら
ﾀﾞｲｴｯﾄの本でも出そうかなｗ「魚王ﾀﾞｲｴｯﾄ」でｗ

雨降ってきた…

通学路電車ではなくを歩いている。2時間弱。いったん出発しちゃったら歩かざるをえないから挫折できないのがいいｗ

2時間歩いてきました。＠23区

ただいま〜
途中雨降ってきたけど９０分歩いてきました

風も凄くて途中２回帽子飛んでいったよ
おっかけて拾って運動倍ｗ

今日はデブタどものカキコは少ないなｗ
蜂に刺されて死んだ？　ｗｗｗ

雨だからねー。

さて、どうすべか。

なんか雨止んでるから2時間歩いてきた。＠足立区

こっちは晴れてる
途中で降りそうだけど

今から行ってくる

俺も今から歩いてくる！
今度帽子買わなきゃ。

1時間ほど歩きました。＠横浜市

昼休み３０分歩いてきました。たまには違う道をと思い、細い路地に入ったら迷子になってしまい、会社に戻れないかと焦りました。江戸川区。

>>100
ほんとお前には愛を感じるよｗｗｗ
雨だからやめとこうと思ったけどちょっと行ってくる

>>99
そんなあなたに帽子ストッパー。
帽子とお洋服の襟を繋いで風で帽子が飛んで行かないようにするもの。
キャップホルダーとか、いろんな名前で帽子売り場に売っててこれは便利。
↓こんなの
http://lib2.store.yahoo.co.jp/lib/beautylife/q00575-01.jpg

私は￥840の安いの買いました。
可愛いのがいっぱいで目移りしちゃうよ。

今からいってきますヾ(^▽^)ﾉ

1時間歩いて来ました＠千葉県

雨止んでて助かったー。

デブタが仲良く行進かｗ

>>109
いってらっさい〜

あと30分位したら自分も出発しますoﾟωﾟo)ﾉﾞ

>>112
ありがとうございますm(_ _)m
30分歩いてきました、頑張ってください！

デブタの馴れ合いほど、痛くて＞＜　キメーえええええものはないなｗ

>>113
お疲れっ
んじゃ行ってくるべ！
空模様悪いんで一時間コースかな

キメー奴がまたひとりカキコしてるｗ

　　　　　関・係・ない　　　　　　　　　　　　　　 　γ⌒)　))　　関係ないから〜
　　　　　　　　＿＿＿（⌒ヽ　 　　　　　　　　　　 /　⊃＿＿
　 　　　　　／⌒　　⌒⊂_　ヽヾ 　 　 　 　 　〃/　/ ⌒　　⌒＼　　
（⌒ヽ∩／（ ⌒） 　（⌒） |(⌒ヽ　　　　　　 γ⌒)（ ⌒） 　（⌒） ＼ ∩⌒)　
　ヽ 　ﾉ| :::⌒（__人__）⌒ ::| ⊂ `､三　 三 ／ _ノ :::⌒（__人__）⌒ 〃/　ノ
　　＼ ＼ 　　 ）┬-| 　　/　/>　） ）） ( （　 <|　 |　　　|r┬（　　　 /　/　））
(( （⌒ )､ ヽ＿ `ー‐'　,／ ／　／　三　( ＼　ヽ ＼ ＿`ー‐' 　／（ ⌒）
　　＼ ＼ / 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 /　/

一時間行ってきた
用が出来たのでまた行ってくる

このスレ




脂肪臭くせええええええええええええええええええええ

午前中90分歩いたのに
夕食食べたら娘に「また歩いておいで！」と言われ
追い出され･･･先ほど60分歩いてきました･･･
「j5DUWPYs」の応援も激しいが
実の娘の応援も激しいぜ･･･ﾊｱﾊｱ

>>120
ただたんに汚前は家族の粗大ゴミ、邪魔者なんだよデブ

と粗大ゴミが申しております

以後スルーでｗ

雨だから休もうと思ってたけど、やっぱ行こう
j5DUWPYsさん、もっと汚い言葉で応援してくれ！

j5DUWPYsは何を書いても「応援歌」にしか聞こえない･･･
ありがたい（ー人ー）･･･怠けた心の救世主のようだ

きっとこの下にも何か凄い応援ﾒｯｾｰｼﾞを書き込んでくれるに違いない！！
5DUWPYsに期待大！！ｶﾞｯｶﾘさせるなよ！

ねねっ、このスレの下品な人って一人じゃないよね。もしかして二人？
この二人で下品対決で戦ってみたら？まっ、圧倒的に一人勝ちのように思えるが…。
でもこのスレってこんな人が湧くスレじゃなかったのに、変なメンヘル君につかまっちゃったね。それもしつこ〜！笑える。

ごめん！メンヘル君に割り込んじゃった。すみません。あらためてど〜ぞ。

ほんとうは悔しくてたまらないくせに必死だなデブタどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ほんとは好きなくせに〜。ふふふっ。

ダイエット中に撒き餌に食いつくとはこれ如何に。
いくら食ってもゼロカロリーだから逆にドカ食いに走らなくていいのかもしれないが。

馬鹿に付き合ってたらスレすぐ埋まっちゃうぞ自重しろ
このスレ、板で勢いNo.1じゃねえかw

>>127お前にはｶﾞｯｶﾘだ･･･期待してたのに･･･

>>130
そいつはｽﾏｿ、今度から応援ﾚｽはｽﾙｰだな

応援団長「j5DUWPYs」以外はちゃんとｳｫｰｷﾝｸﾞしてると思うが
自分は今日はﾄｰﾀﾙ２時間半、ちかれたな
寝る前にﾏｯｻｰｼﾞしよ、おやしみﾉｼ

2時間3時間歩いても、どうせデブタどもはカロリーたっぷりのラーメンとかケーキ喰ってんだろｗ
だからいつまでたっても醜いデブタ。

> j5DUWPYs

この人ずっと張り付いてるよ。。

何もしてないお前よりはマシ

・リアル厨房or消防
・ただのニート
・食事制限してるつもりでストレスたまってるピザ

どれだろうな？

>>135
ただのﾊｹﾞｵｻｰﾝだよ

なんだただのおっさんか
もう先も長くないんだろうし、そっとしといてやれ

先が長くないのはデブタの方だろｗｗｗ

釣ってる奴はオバサンっぽいけどな

絶対夏までに痩せて水着着るぞ！
とか思ってたけど
今は歩く事が気持ち良くて期間は関係なくなった



気持ち良すぎて止められそうにないし、やり過ぎると次の日膝がｶﾞｸｶﾞｸするから
やり杉には注意してる(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
アレ…なんかｴﾛくなった(´・ω・`)

デブは全滅すればいい

こいつらデブタがいるから、俺らスマートな人間が引き立つｗ

デブタすれきめええええええ！！！！

一時間歩いてきました。

お疲れさまです！

>>120
いい娘さんじゃない

>>145
なんだろ？熱いものがこみ上げてきた。

ほのぼのするねぇ。

1時間歩いて来ました＠千葉県

AM６〜７の１時間行って参りました

途中お腹がなったとです
飴１個持参しなきゃダメですね

今日は風がつめたかったなぁ。
だけど歩くとやっぱ暑い！＠千葉北西

デブの親もデブなの？デブの子もデブなの？

あったかい…すごい気持ちい〜♪はあんっ濡れちゃた…





汗でね。

この季節、ウェアの組み合わせに悩むなあ
歩く時間帯、天候によって今日は上を羽織って下はハフパンでいこうかとか
色々ね

そろそろ紫外線もきついので朝夕に歩いたほうがいいね。

>>141
自殺すんすか？

一時間半行ってきた

三時間半歩いてきました＠横浜

これから２時間行ってきます＠千葉

鬱病で治療中なのですが医師にすすめられて始めましだ。初日は筋肉痛でしたが、よく眠れるようになりました。１時間半、今日も歩いてきます。

鬱の人にはｳｫｰｷﾝｸﾞがｲｲ

身近な人も重度だったけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞ勧めて歩きだしたら
ここ１年ほど症状出てないです
毎日大量の薬服用しないと寝れなかったけど
今は薬飲まずに寝れるようです
体重も１年間で２０〜３０ｋｇ増減してたのが今は安定してる
159さんも適当に頑張って（頑張れは禁句だけどｗ

>>159 私もうつ病で、歩ける時は歩いています。
今日はあまり体調よくなかったから、犬の散歩だけでした。
明日は一時間アルキタイな。

スズランと藤の花がキレイ。
春歩くのは楽しいな〜。

1時間半歩いてきた(^ω^)

一時間歩いてきました＠仙台。

前スレでウォーキング用の水筒を探してた者だけど、いろいろ探した結果
ポッカのキレートレモンていう細身のペットボトル(350ml)に自作の烏龍茶を詰めて
尻ポケットに入れて歩くことにした
かなりビンボー臭いけど、ちゃんとしたものを買うまでこれで我慢するぜ

>>165
ウォーキング中の給水スポットにしているところの自販機にキレートレモンが
置いてある。あれって結構好きな味。さっぱりしてて飲むとしゃきっとする感じ
がいい。

この間、500mlのペットボトルを手に持ちながらウォーキングしてる人がいたよ。

ウォーキングしてからウォーキングせずにはいられない体になったｗ
自然と苦だったのが楽しみに変わりました


今日は一時間歩いてきた

新社会人。
会社帰りの地下鉄5駅ぶんを
ウォーキングに変えました。ざっと6km。今日で一週間です
職場まわりにいろんなお店を見付けられたし、
夜なので日焼けもせずちょうどよい感じです。

目立つ変化はありませんが(当たり前か)
毎日の寝起き・目覚めがすっきりしてきた気がします(ﾟ∀ﾟ)

>>160
へぇ〜。知らんかった。
これからはもっと歩く時間増やそうかな。

ウォーキング初心者です！帽子を着用しょうと思いますが、おばさんスタイルが一番日よけできて良さそうですが…少し抵抗があります。是非、オススメの帽子があれば教えて下さい

麦わら帽子だな

普通にツバつきキャップ被ればいいんじゃね？
個人的意見だがキャップ被った女の人ｶｺｲｲし

デブがｶｺｲｲわけないだろｱﾌｫ

やっぱそろそろ帽子被らなきゃ駄目か
いつもは日焼け止めしてるけど

わろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
汚前らキモデブタどもは、帽子の形にこだわるより。
そのキモイ体系に恥を知れよｗｗｗｗｗ
スタイルよければ麦わら帽子でも似合うが、デブは数十万の帽子かぶってもキモサは同じだろｗ

で？

>>175
というか日本語になってないよ
句読点が変

句読点を一つも使わない汚前は、在日ですか？ｗｗｗｗ

どうせ汚前は、日焼けのための帽子じゃなく、ハゲを隠すための帽子だろｗ
ハゲでデブ　　最悪だなｗｗｗｗ

必死ですね

よほど悔しかったんだなw

普段は些細なことはスルーなのにレス返しｗ
ハゲだなこいつらｗ

うぜｗｗ

ID:gbSXM4hr 涙目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

荒氏は「で？」が一番くやしいみたいだからなｗ

ウンコとそれにたかるハエだなお前ら

はじめまして。
すみません、みなさんに聞きたい事があるので書き込みしました。
ウォーキングはどうゆう歩き方してますか？？
かかとをあげたりや、大股で歩くとか…
人それぞれだとは思いますが、参考にしたくて。
よろしくお願いします。

で？デブｗ

必死だな、ハゲデブｗ

涙拭けよｗ

デブは汗拭けよｗ

>>187
>>2

今日は皆どうしたんだ？
雨降ってｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ずｲﾗｲﾗしてるのか？？

187です。
>>192さん
ありがとうございます！！

>>194
ウォーキングは最近始めたの？
一緒に頑張ろうね。

今日は朝は雨降ってたから夕方歩こうと思っていたら喘息発作が出て歩けなかった…明日がんばる

>>195さん
はい！最近始めたばかりです。
お互い頑張りましょ☆

>>196
あらら・・・・お大事にね

>>196
一緒に明日がんばろうね

きっと誰もが何かを抱えていると思う
それを乗り越える為に歩く
ここにいるだけでデブ扱いするのは浅はかであり、でもその浅はかな感じを受け入れる器を彼らは持っている。その器の中を歩きまわればきっと何かが見えてくる。
さあ我も歩こうぞ。

昨日１日休んだらなんだか足が鈍ったような気がして
足が思うように動かなかった。
なのでいつもより早く歩こうと意識したり
途中で走ってみたりしたてみた。

そしたら今まで47分台だったのに
初めて5kmを45分台で歩けたｗ

でもやっぱり毎日歩かないとダメだね。
筋肉痛がしないのが物足りなく感じてきたｗ

荒らしてるのは、太っていない事が唯一の存在意義なカワイソスな子なんだよ(´・ω・)
ここでなら大きい顔できるから居心地がいいんだよね？

>>202
そうなの？
逆に運動も禁止されているほどのピザなのかと思ってたw

どう考えてもデブの方がカワイソスだろうｗ

デブはデブでもここにいるのはキモイデブｗ

>>200

個人的に、胸に響くものがある。

自分が抱えているものを乗り越えるために、あと何百キロ、
いや何千キロメートル歩かなければならないのかはわからない。
でも、歩いて行こうと思う。
モチベーションがあがる言葉を、ありがとう。

２ちゃんねる初心者の学生だろ
使ってる言葉がガキっつーか厨房っつーか・・今さら２ちゃんねるで見なくなった言葉使って楽しんでるのがなんとも


関係ないが前ｽﾚあたりで出てた靴の選び方のページの紐の結び方やってみた
最初と最後の穴使わないでアンダーで通してみたけど別な靴みたいに履き心地変わった
もっともNBのスニーカーだから見栄は微妙になったけど

そんなことないよNBはデザインも履き心地も最高だよ
少なくともKバースやAダスよりはまし

>>208
いや、妙な紐の通し方だから合ってないって意味
NBが悪いって意味じゃない・・まあ何の靴でも微妙になりそうだけど

今日山手線一周歩くOFF参加してくるー
さすがに一周は無理だけど行けるとこまで。

>>210
気を付けて行ってらっさい。
明るい色の服装+懐中電灯持参で。

さて、早めに寝るつもりが部屋の掃除やら眼鏡の修理やら済ませていたら、
ものの見事に寝そびれてしまったorz
10ｋｍ程歩いて少し疲れ加減にしますかね。

最後に一つ。
魚王始めてから、以前に比べて集中力が増したような感じがするが、
皆さんはいかがですか。

いや、昼間だし繁華街だから懐中電灯はいらないｗ
人数もいるしね。お気遣いありがとう。そろそろ寝なきゃ･･･。

今月200km突破
よくやった 俺

よかったなデブｗ

よかったなキモデブタｗｗ

趣味で登山をやってるんだが、その訓練もかねて15kgの荷物背負って1.5時間ほど歩いてきた。
こういうのってダイエット目的としてはどうなんだろ。
心拍計は持ってないけど、ゆっくりだったから有酸素の範囲内とは思う。

デブはその贅肉だけでもじゅうぶんに荷物なのによ、さらに１５kgかよｗ

途中リタイアしたくなった時どうしますか？

おはようございます。
今から1時間楽しんで歩いてきます。

デブが歩いても大笑われるだけ。
どうしてもって言うなら暗くなってから歩きなさい。

しかし、キモいデブが夜中に歩いたら、
妖怪と間違われるぞｗ
ま、そのときは警官から銃殺されればよいかｗ

>>218
バスの沿線を歩いているから、バスで帰るよ。

2時間40分歩いてきました。＠さいたま
ちょっと寒かったよ。

>>216
運動量は体重にほぼ比例するって言うから
ダイエット的には◎じゃない？

一時間行ってきました＠神奈川

ここにいる人達って実際スペックどれぐらいなの？
偏見だけど、ある程度痩せた人が維持のためにやってるイメージ

今日の夜は雨大丈夫かな？＠隅田川

>>226
172/72のデブですよ。
食事制限もやってます。
今朝も1万3000歩行ってきました。

行こうと思って顔に日焼け止め塗ったら雨降ってた･･･
せっかく運動モードにはいったとこなんでＤＶＤ見ながらショコります。

４０分歩いてきました。スカートがゆるくなってきました。江戸川区。

不思議だなあ、続けだすと体が歩くの欲するようになる
マラソン選手のランナーズハイに通ずるものがあるけど
なんか脳汁出てるんだろうなあ

デブ汁だろｗ

>>231
わかるそれ！
楽しみっていうか、歩かないと不安なのw

1時間歩いてさあ折り返そうと思ったら雨降ってきた
傘ないしお金持って行かなかったしで後半1時間びしょびしょに濡れながら歩いて帰ってきたorz

>>234おお、可哀相に…。
さ、早く暖炉の前に。

>>234
大丈夫？風邪ひかないようにね。今日は気温低いし。

やり過ぎ濡れ過ぎご用心(*´Д`)

>>234
災難だったな・・・。

俺の場合だとiPodが水にぬれて故障なんてことにもなりかねん。
天気には注意しとこう。

超スローペースで50分行ってきました。
日差しが強かったので日傘をさしたら､強風で傘を飛ばされそうになったよ。
歩くどころじゃなかった。やっぱ紫外線のない夜の方がいいや。

昼に行って帰ってから寝てしまった
今からまた歩いてくる

>>235
萌え

聖火リレー参加してきたお。

昨日風邪気味だったのに8.3キロ歩いた。
とても爽快な気分だった。
だけど今朝からとうとう発熱。バカだな私は。

はじめて雨の中歩いてみました
今までとはなんか風景が違って見えました

約一時間半行ってきた
嫌な事があって半分は泣きながら歩いてたけど、歩いてるうちに嫌な事が吹っ飛んだ

ウォーキングの後は何時間後にお風呂おkなんだっけ？

私も辛いことあって、落ち込んでる。歩いてきます！

４５分歩いてきました。江戸川区。

「男女必見！ 薄着になる前の必殺ダイエット法」でヤフオク検索！
七日目更新！す、すごい、、痩せてる。おまけ／腹筋が浮くまで、あと三日継続！

はりきって出かけたら、雨すごくて戻ってきました。すっきりしないので踏み台昇降にきりかえ。動かないよりまし、だけどウォーキングのすっきり感がほしいよー。

245
お風呂はあまり気にせず入っているよ
お疲れ(^O^)／

ちょっと雨が降ると、今日は雨だから無理。とか足にマメができたぐらいで休む奴が多いな。
だからデブるんだよカスども。甘ったれんなボケ。自分に厳しくできないからいつまでたってもデブなんだよ。
それとここはダイエット板だからな。歩くことが目的になってるような糞レスが多いが勘違いすんなよ。
ちゃんと、何キロ痩せたか結果も書いとけ、猪八戒たちよ。

ウォーキングを再開して4日目が経つ
以前は3年間欠かさず毎朝7キロ歩いてた
でも最近は自分に「忙しいから」と言い訳をして暫らく歩くのを止めていた

これからは自分に言い訳をせずひたすら歩く
始める事より続ける事が何よりも重要
怠惰な自分と向き合い毎日克服するために明日も歩く

みなさんもがんばりましょう！

はいー1.5ｈ歩いてきましたー
ちょっと寒かったかな・・・

歩かないと体がなまった感じがして
気持ち悪いよね

>>231
わかるかも
苦じゃないんだよね
今日はどの道を行こうかなとか選択しながら行くのも楽しい
今日は2万歩歩いた160/67/39の女

歩ケないよ　お腹痛い

皆様ウォーキングしてからどれくらいで痩せ始めましたか？

自転車パクられてから
職場まで片道25分歩いてます。

―三か月目―

>>255
うんこすれ

>>256
まず歩け

>>257
パクり返せ！

始めて一週間。すでにやらないと、ウズウズしてくる感じで、はまりました。　気持ちがすっきりします。ダイエット目的に始めたんだけど、食事が美味しくて、すっかり忘れてます。

>>226
179cm63kg7%♂
なんか知らないけどウォーキングの方が体脂肪落ちるんで住み着いてます

近所に顔見知りが多すぎてなんか恥ずかしい・・
同級生が犬の散歩してたりおばさんが「あらダイエットー？！」とか言ってきたり

気にしすぎw
自分の為にダイエットするんだから他人の目なんて気にしちゃいかん

デブなんだから仕方ないだろ
てか、暗くなってから歩け！見苦しいからｗ

ルームランナーでDVD見ながらウォーキング初めて20日。
朝起きた時の体重が1キロ減ってうれしい。
汗をかくのが気持ちいいです。

157/68,4/20/女

>>266
すいません。20というのは体脂肪ですか？
歳ですか？
気になって眠れません。

その身長と体重で20%はないと思う

と156/62 30% 22がお答えします。

ウォーキングに飽きてしまった。コース何通りもあるのに全部飽きたぞぇぇぇ
しかも歩かないのにお酒が旨いこの頃なのですょ　ゲホッぷ･･

今から歩いてくる

いってら

ウォーキングでどのくらい痩せる？って時々聞く人がいるけど、答えられないよぉ。
ウォーキングだけじゃなくて、カロリーコントロールしたり栄養面に気を配ったり、
生活習慣を見直したり、いろいろしてるから。
１０ヶ月で28ｋｇ痩せたけど、まだ標準体重まで３ｋｇあるから頑張ってる。
ただ体重だけ落ちても巨だったから絞らないとブヨブヨ。orz

今朝は思い切って歩くのやめた。
なんか、かったるい。
こんな日があってもいいよね。

2時間歩いてきました。＠足立区

ブヒ〜

>>271
ただいまー
>>273
おかえりー

179cm66kgの♂
あと-3kgの壁が厚い

お前ら亀みてぇに、ちんたらちんたら歩いてるから痩せねえんだよ
たまには走ってみろ。100ｍ走のときと同じスピードで全力で走るんだぞ
それを1キロ続けてみろ、1ヶ月でこんなスレ卒業できるだろ。
効率が悪くて性格もすっとろくてぐずぐずしてるからデブるんだよ

しんどくないのに効果があるのがウォーキングの良いところ

公園まで犬と歩いて来た。
心地よい風だ…

ウォーキング始めて一週間で2kg落ちた
食事制限、筋トレも一緒にして


今も順調に落ちてるよ

>>272
自分も同じように感じるよ
去年、半年で20ｋｇ痩せたので回りは
「ｳｫｰｷﾝｸﾞでそんなに痩せるの？？」興味津々
食事や節制もある程度してこそなんだよね

自分も巨大だったから（今でも大だがｗ）
皮がブヨになると思って寝る前に布団の中で
腹などをﾏｯｻｰｼﾞしてたらそんなにブヨにならなかったよ
モミ上げのﾏｯｻｰｼﾞオススメ！（顔もね）

>>280
そだね
マッサージもそうぃだけど、筋トレもしないと体脂肪が落ちずらいらしいので
腹筋とダンベルも取り入れてるよ
運動苦手なんで申し訳程度だけどさｗ

>>277
すごいよね効果が。今まで一番ダイエットの中で続けられてるよ
やり始めてから足の太ももの肉落ちて感動ヾ(^▽^)ﾉまだまだ頑張ろ！
みなさんも頑張って！

ウォーキングがきっかけで動く事自体が楽しく感じられるようになって
筋トレも少しづつやり始める→意外と楽しい　で結局続くようになったな
たかがウォーキングと馬鹿にしてた過去の自分を殴ってやりたいw
もちろん食事内容の見直しや生活習慣も見直したけど、なんだかんだいって
きっかけがウォーキングだからやっぱりマンセーしてしまう。

そんな自分は過去このスレでおかんから11号のコートを逆プレされた者ですが
この春めでたく9号のワンピースが楽に着られるようになりました。
160cm/70kg/→48g20％（8ヶ月経過）

>>283

嫌味なデブだな

>>267
20は年です
体脂肪は38%もあるんでまだまだ頑張らないと(＾＾;)

>>284
まずそうなデブだな

>>283
８ヶ月でそんなに減ったの？すごいね〜
がんばろうっと

ウォーキング始めて一ヶ月。３．５キロ減りました。自宅に体重計がないので、今プールに行ってはかりました。今日からは腹筋も取り入れ、引き続きダイエット継続します。江戸川区。

>>288
余計な付けたしが多いなｗ

二時間行ってきたー

最後に東京の区を書き足してる奴は「自分は都会に住んでますよ〜」っていうのを
自慢したいだけの見栄っ張りだろ。体の前にまずその虚栄心を何とかしろ。
まぁ、東京の人間に江戸川や足立区とかいっても蔑視されるだけだがな。

>>291
そういう理由で書いてるわけじゃないかもよ
田舎ものだけど、そういうのが都会アピールなのかって思ったこと一度もないし、ちょっと考えすぎではないのかね

よくある都会コンプレックスだろ
例の人たちと同様にスルーで行こう

>>291
あいたたた（ノ∀｀）

>>291
どんだけ卑屈なのw

そういう事か・・・。

単に「江戸川沿いのジョギング(ウォーキング)コースお薦め」
って言ってるだけかと思ったぜ＠広島

でもジョギングスレだと、＠足立区とかいう馬鹿はいないぜ？

二周してきた＠皇居

じゃぁ聞くが288は何のために最後に江戸川区って足したんだよ
文脈とまったく関係ねえだろ。書き足す必要があるのか？明らかに最後だけ浮いてるぜ？
それに対して289も指摘してるだろ。俺は都内の区民だから都会コンプレックスはないからな
その俺が客観的にみておかしいっていってるんだよ。

>>299
じゃフシアナしてよ？wwwww

都外の人間ですが、ただの自分語り癖にしか写りません。
客観的にみてちょっと自己主張が強いだけ。

スルーできないのか？お前らｗ

荒川近くに住んでいるので、河川敷を利用して
ちょっくら葛西臨海公園まで歩いた。
往復３３ｋｍですっげー疲れたけど
ちゃんと痩せてたのでうれしい。

でも月１の緊急リカバリ用だなこりゃ。

>>291
卑屈すぎわろたｗｗｗｗｗｗ

風化させてはいけない事件
足立女子高生コンクリート詰め殺人事件
おまけでエロ動画あり
http://toolx.4.tool.ms/

私は北海道のド田舎住みだけど
江戸川区の人今日も頑張ってるなぁ〜って思ってただけなんだけど。
コテとか酉付けられるよりは変な気しないよ。

それより始めたばかりの皆さんに聞きたいのですが
ウォーキングするとどのあたりに筋肉痛がきましたか？

よくふくらはぎとかは聞きますが
私は初め向こうずね→太もも裏から内ももあたりだったんですけど
最近は筋肉痛すら感じなくて…

ウォーキング始めたころは筋肉痛になることもあるけど、
習慣化すると筋肉痛は起こらなくなるよ。

筋肉痛なったことがない･･･
3時間歩いたときはなるかもと期待したのに

始めたばっかりは股関節らへんが筋肉痛になってたんだけど変かな？
今はもうなくなったけど。
そういえば、歩き始めて腰にくびれができてきた。
ほんの少しだけどね！

前に俺が「＠23区」はおかしいって言ったもんだから
皆親切に細かく入れてくれたのかな
だとしたらｽﾏﾝｶｯﾀ

今日は3時間歩いてました＠樽町

ワタクシ今日は１５km歩きました　＠大田区田園調布

すみません、江戸川区で問題になっていたとは知りませんでした。前の方に足立区と書いている方が、毎日書いていらして、では私もと思っただけで、他に意味はありません。今日は午後から今までずっと部屋の片付けをしていました。明日朝歩きます。江戸川区。

２軸で歩くと楽に歩けるよ。

50分。＠金沢

なんか昨日今日と肉体的にもだるくて長時間歩けず
精神的にもしんどいなと思ったら
突然ドカって吐いた
二ヶ月ぶりだ
夕飯も途中まで食べて吐いた
自棄になって二ヶ月ぶりに甘いものを食べた

二ヶ月ぶんの二時間ウォーキングの効果がでてあまり身体に影響がないといい
明日からまた歩きます
ああ先日６時間ウォーキングで足細くなったってよろこんでたのになあ

みんな２時間とか１５キロとかすごいな
サッサと歩く早歩き（競歩が強なら中くらい）なんだけど、１時間が限界だわ距離にして４．５キロか

>>316
まぁ、気楽にね。


どんなに歩いても足の裏しか痛くならない…

夕食は吐いても甘いものは吐かないのなｗまじうけるｗｗ
普通は甘いもの食った方が気持ち悪くなるのになｗ　まして体調が悪いときに
なんか食えねえよ、何が自棄になって、だバカ。ただ意思薄弱なだけだ。
明日からじゃなくて今すぐ歩いてこいよ。そして食った甘いもの全部吐いてこい

歩くの楽しいよね
学校帰りによく歩いてる
1ヵ月で2kgくらい落ちたよ
足も引き締まった(気がする)し明日も歩きます ＠小松

初めてウォーキングしてきたが、かなり歩いたつもりなのに５・５キロしか行かなかった
でも楽しかった
これを継続するのが難しいんだなあ

甘いものも当然吐いたがな
書く順番が逆だったね
でも不思議なのがケーキとかアイスも売ってるのに
羊羹とわらび餅が異様に食べたくなった
わらび餅は案外高かったから買わなかったけど
あと桜桃食べた

二時間歩いてきたけど、しんどくてとぼとぼ歩き
明日朝にしゃきしゃきあるくよ
今日は寝る

>>322
体調が悪い時は素直に休んだ方が良いよ。
続ける事は大切だけど、休む勇気も大切だよ。
お大事にね。

今日は一時間歩きました＠千葉県

なんだか気分が乗らないなぁ、って日でも
2キロも歩けば気分が晴れるから不思議。

5キロを歩いてたんだけど、今日は7キロ
意外と平気なもんですね

風呂が恋しくなるまでいってきます

デブが前歩いてると目がチカチカする
なにか有毒物質でも吐き出してるのかね

えｄ

魚王してるとケツの下がスリ切れて流血騒ぎなんだけどこれって異常？
普通に歩いたり走ったりする分にはならないんだけどなあ。

あのワールドマーチやったらケツから股下がスリ切れまくって風呂で涙目

異常です
舐めとけ

あー、昨日飲み過ぎたorz
ちょっと歩いてくるよ
行ってきまーす

2時間歩いてきました。＠足立区

12km歩いてきました。＠さいたま

土手を横切るキツネを見たよ！！

12マイル歩いて来ました＠グァム

数週間ぶりに４０分歩いただけでもうヘトヘト。
出不精すぎて家から出られなかったから、
夫を朝見送るタイミングで一緒に家を出ることにした。頑張るぞー！＠多摩西部

今日は朝から30分歩いてきまーす！

みんな時間よりも距離を意識しろよな。
消費カロリーは距離に比例するんだから。

「きょうは１時間歩きました！」って報告みても

「で？」っていうのが正直な感想。

距離ってどうやって測ればいいんだ

１時間歩いてきたー。暑い！

いやいや、その理屈だと大股で歩けば消費カロリー多くなるって事になるけど？
消費カロリーは運動時間と運動強度に比例するもんだから、距離なんか実質無関係。
4キロだろうが5キロだろうが、一時間かけて歩いたなら大して消費カロリーはかわらん。

筋肉痛で立ち上がるのもつらいけどあるいたほうがいいかな？

>>337 その意見には同意だけど、それらのあっさりしたカキコのなかで2時間歩くとか多いでしょ。
昨日実際に連続2時間歩いてみたけど、結構辛いんだわこれが。(距離にして12キロ程度)
いちょー彼らなりのモチ向上手段として生暖かく見守ろうぜ。1.2h/Dayウォーカより

>>338 GPSとか地図ソフトとかJOGNOTEとか・・・ 調べる手段はいくらでもある

久しぶりにデブウォーカが集う脂肪臭のするデブスレに来たが、
デブタどもは今日も必死に無駄な努力を続けているかな？ｗ
ｗｗｗｗｗ

オマエいつでもどこでもモノ欲しげ〜

バカ食いしてる食費削ってジム行けよ
その方が早く痩せるんじゃねーの

今から歩くよ(o^o^o)２０分くらいかな♪

歩くと胸なくならない？

ババァにおっぱいなんかいらないだろうに

>>340
>距離なんか実質無関係

関係あるっつーの

>>348
まだ10代ですが…
誰かなくなった人いませんか？私はワンカップ小さくなりました。

>>350
それは痩せたからでしょｗ

先ずはおっぱいをうｐしてみようよ
ここには優しいおっさんおばさんがいるから、
きっと良いアドバイスがあると思うよ

２０分歩く予定が一時間２０分も歩いちゃった(o^o^o)
気分爽快！！これで食べる量を減らせば確実に痩せるね(^^)v
すごい充実感…！！毎日続けます！！

>>350
パイズリしてくれ

>>349
あるっつーの

だけ言われて納得しろと？確かに運動強度という意味で多少の関係はあるだろうけど、
より関係があるのは時間だろ。歩幅が60センチか80センチかで消費カロリーが変わるんですか？

>>353
うざい

>355

あのさ、時速3〜4kmでだらだら一時間ウォーキングするのと
時速6kmちょっと早足で一時間ウォーキングするのでは
距離も消費カロリーも全然違うよ？

頭大丈夫？

おまえらＧＷも歩くよな？　な？

>>357
俺は>>337に意見してるつもりだし、運動強度が変われば消費カロリーが変わることは分かってるつもりだ。
が、時間より距離が重要ってのが意味分からんと言ってる。人にアンカー振るなら過去レスくらいよんでね。

>>358
歩きます。今日は昼休みに２０分歩きました。朝は寝坊して歩けませんでした。江戸川区。

ウォーキングしてるだけなのに通報される・・・
みなさんはどういった服装でしてますか？
もう通報されるのが怖くて外になかなか出られないです・・・

通報？職質のこと？
まぁｦｰｷﾝｸﾞする時間は人それぞれだけど
変な時間帯に歩かなきゃいいんじゃないかな･･･。

自分はジャージだったり普段着だったりです。
昼間歩くときは帽子かぶってる

>>361
ジーパンかジャージはいてipod聞きながら歩いてるよ。
男性で深夜にウォーキングしてるのかな？
深夜にスーツで山間部歩いてたら職務質問したくなるかもw

新宿（といってもまぁ住宅街だけど）に住んでる友人は
多い時で一日に３回職質されたと言ってたｗ
あの方たちはそれが仕事みたいなもんだから
自分に非がなければ堂々としてていいと思うよ

歩いてるだけで通風されるってどんだけ悪人面してんだよｗ

あの方たちは顔はそこまで見てないよ
服装、格好、犯罪者っぽいイメージがある外見ね
（大きなリュックサック、眼鏡、黒っぽい格好、長髪、ひょろっとした）とか

見るからにDQNな奴を通風してくれよ

そういう奴には手をださないんだよねぇ、ヘタレだから。
職質に抵抗しなさそうな大人しそうな人を選んでるからｗｗ

>>359
だって君、距離より時間の方が重要って
明らかに偏った意見言ってるじゃない

ダイエットにはどれだけ長く出来るかも大切だけど
ウォーキングスレの人は時間しか気にしてない人が多いと思うな
どんなに長い時間歩いていたって、時速が遅いと
（というか心拍数が安静状態だと）ダイエット効果は薄いとおもうよ
健康のためならそれでも良いと思うけど。

ダイエット目的ならせめて時速５kｍ以上で歩いたほうが良いよ。
それを知るためにも距離も大切ってことだね
30分歩いたって50ｋcalしか消費されてないとかよくあるし。

うんまあしつこくてごめん歩いてくる

先週、初めて昼間歩いてみたら、普段見ない景色が見れて面白かった。
散りかけの八重桜も綺麗だったし、新緑の色も鮮やかで気分が良かった。
お昼寝中のニャンコやワンコとたわむれたり、ちょっと寄り道も多かったけどねｗ
連休中は、また昼間に歩いてみようと思う。新たな発見もあって楽しいよ！

あいかわらずバカが沸いてるなｗ

>>369
馬鹿はスルーするのがいいよ
こういうやつに限って、頑張って歩いてるのになかなか痩せないとかほざくんだよ
よくいるだろ、ぺらぺら喋りながらちんたら歩いてるババア達とか
意味ねーっつーの

>>361
今度職質されたら、なんで怪しまれたのか聞いてみたら？
次回からそれに気をつけて歩く、と

>>358
去年のクリスマスイブや、正月にも見たレスだｗ
勿論歩くぜよ！

まる4ヶ月同じコース歩いてるんだが、そろそろ飽きてきた。
新しいコース開拓するか。

>>372
人の話に
関係ーあるっつーの
程度の文句しか付けれないやつに罵倒される謂れも無いもんだ。
あと後半については脳内ソース乙としか言いようが無い。随分狭い世界を生きてらっしゃるんですね。

>>375
私も同じコースばかり歩いてます。
一度コースを変えたら犬に吠えられて
また元に戻したｗ

臭いから吼えられるんだぜ

一時間半行ってきたー

376、もうちょっと己の書き込み客観視してみ…
負け犬の遠吠えみたいで恥ずかしいよ

大股で早歩きの方がカロリー消費するよ？

一時間6�`行って来た。

このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)

◆ 日本文化チャンネル桜 ８ [スカパー]

このスレ右翼が混ざってるぞｗ　そういえば聖火リレー参加したってレスがあったな
右翼が中国人蹴っ飛ばした動画が全世界に放送されたんだからクソ右翼は自重しろや

国にお帰りください

生理の時、みんな休む？？？？？

僕は休みます

2キロ歩いたら疲れきっていたのに、週4くらいウォーキング続けて2週間。
10キロ歩ける程になりました。
少し走ると休んでいたジョギングも1キロ走れるようになりました。
続けるってすごいですね！

下げ忘れました
すみません。

iPod聴きながらの人はどんな曲入れてる？

>>389ただのウォークマンだけど、爽やかな曲を入れてる。
ドラゴンボールとか。

曲に合わせてリズムが変わってくるよね。
エレファントカシマシの「笑顔の未来へ」を歌えば11�i消費するのでオススメです。

ウォーキングを続けて上半身は痩せますか？私、かなりの上半身でぶです;;いろいろ試したけど足しか痩せない…

>>392
細くなったよ
Ｌのシャツがキツかったけど緩くなって、Ｍでも緩い感じになってるけど

シャツが伸びただけだってｗ

デブ女に乗っかるとブヨンブヨンして気持ちいい。
上に乗られると確実に圧死するけどな。

2時間歩いてきました。＠足立区
ﾊｧﾊｧ・・・

どうぞ、ご参加ください。

ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209413755/

今から歩いてくる。
曇りなんでラッキー。
この時期、晴れだと日光が暑くてもうダメ。

>>398
いってらしゃーい

オレも歩いてこよ

おはよう 一時間くらい行ってきます

５時から１時間ウォーキングしてきた(＾＾)ﾉｼ

2時間30分歩いてきました。＠さいたま

>>397
うれしいー！参加するする！
でも今日は一匹も見かけなかったﾆｬ。

今日あたりから、日中は夏日になるらしいから
朝・夕に歩くのが吉ですな

日焼け止め塗って朝飯と買い物がてら１時間＠福岡
既に20℃オーバーで日差しが暑い
リュックのショルダーベルトに沿って汗ラインがくっきり…

日焼けに気をつけろよ
焼きブタになっちゃうぜｗｗｗ

1時間50分歩いてきました。日なたは暑いが、日影に入ると涼しかったなー。

>>405
ツンデレ過ぎるｗ

2時間半歩いてきた
いい感じに日焼けしてきた

ふう、久しぶりに6時間ぶっ続けで動いてたわorz
もう動けない。

一時間半行ってきた

朝１時間歩いた。
ナイター中継始まったら、聴きながらもう１時間歩く。

>>411
どんなラジオ使ってる？
どうもAMが雑音で聴き辛い

壊れかけの

ラディオ♪

壊れかけの膝

w
ジョギングよりは膝に優しい・・はず

既出だったらごめん。
最近虫が大量発生してて鬱陶しいから、適当に歩き回ってるんだけど全然集中出来ない。
皆この季節どうしてるんですか?
いや、虫に罪は無いけど嫌いで…
去年の真夏は虫少なかった気がしたんだけど、もう少し待てば減るかな?

デブの悪臭に寄ってくるんじゃね？

>>417
虫除けスプレーとかどうだ？

>>417
それ私も悩みの種だった。その為に、虫除けスプレー購入予定。

デブタすれ　ｗ

>409
それいいね^^
ＧＷだし、リュック背負って
一日中歩くのも悪くないかな

明るい色の服着てると虫よって来るよ。
白と黄色は特に。巨大な花に見えるのか・・

デブ汁でコーティングされてるから虫除けスプレーなんて無意味

蚊や蜂はデブがきめーええええと近寄らないだろ

あんたら寄ってくるじゃん。

避けます。

逃げます。

「避ける」って「シカトされる」っていうのと
似たようなもんだと思ってたけど、違うんだな。
返信あるもんな。

このスレのデブウォーカーのきもさ

このスレの「虫」をNGに引っ掛けることの簡単さ

虫は無視ｗ

＞432
　　　　　　　　 人
　　　　　　 　（＿_）
　　　〃∩　（＿＿）
　　　⊂⌒（　´･ω･)　　　　はいはいワロスワロス
　　　　　｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
　　　　　　　　⌒ ⌒

デブはウンコの塊ってことか

二週間前にウォーキング始め、爽快感にはまって毎日一時間歩いてる。

まだ食事制限せず食いまくりだから痩せてないけどw

ウォーキングでどのくらいの期間で何キロ痩せたか知りたい
身長も

>>436
俺がこのスレをチェックした感じだと。
性別なし、平均身長１６５ｃｍ、平均体重９８Kg　毎日1時間一ヶ月で約５ｋｇ減
しかし、それも８０ｋｇ前後でとまりどれだけ歩いても下がらない。
それは、デブ達に共通するその強力な食欲のせいで我慢できずイヤシ食いばかりするからだ。

５時から１時間ウォーキング行ってきます

デブはなにやってもデブ！

一時間半あるいてきました。＠さいたま

今朝は汗ばんだよ。
昼間歩く人、水と帽子を忘れないでねー。

2時間歩いてきました。＠足立区
ハァハァ・・・

みんな早いな。今から行って来る。

>>436
夕食後30分歩く
1ヶ月ごとに2キロ減
54から48になった

これから歩いてきます。

ウォーキングを2時間ほどやるようになってから一週間で１．５ｋ痩せた（途中、リバウンドあり）

今日の最高気温27度だとさ＠大阪
夕方にすっかな…

>>444
一週間以内の体重の増減はリバウンドとは言わないんじゃないか

>>444
あ！あと食事はどれぐらい摂ってました？

デブの平均カロリー摂取量は　３５００カロリーだよ。

今歩いてる。＠南東北
暑くてツライ。

がんばれデブ

>>449
ふくすまの方かな？
今日も夏日になるみたいだね。
これからは早朝か夕方にシフトしようかな＠会津

>>451さん
まさにふぐすまですー。
おまけにデブなのでハタから見ればグロかもしれません。
普段はは夜なのですが、GWで休みなので昼間ウォーキングに挑戦してます。
とりあえず距離を半分くらいにして終わります。
残りは夜だ。
昼間の人はこれからきついね。

留学中の者です。
ストレス解消と運動の為にジョギングしたいと思ってたのですが、
どういうわけかここは他にジョギングしてる人を全然見かけなくて、
（目立つという意味で）治安が怖くて二の足踏んでたんですが、
普段着でのウォーキングならそんなに目立たず体を動かせそうです。

というわけで昨日からはじめましたー。
今日も50分ほど歩いてきます＠モスクワ

モスクワの今の気候てどうなの？年中寒いイメージだ。
ネット回線高額？

なんかロシア人て室内スポーツのイメージ。特に芸術系の

うちのおばあちゃんロシア人なんだがそのおばあちゃんの親戚がいまだに
「日本には侍が居るから怖い」
とか
「忍者に殺される。」
とか言ってるんだがそっちはどうなの？

私もモスクワに興味津々だわw

尻尾つきの毛の帽子被って白い息吐きながらウォーキング･･･
を想像した

エリツィンとシャラポワしか思い浮かばねぇ…

あとレーニンは？

なにがモスクワだデブども。自慢しやがって
すれ違いだからさっさと出てけや

水分補給とかどうしてます？
みなさん持ち歩いてますか？

新横浜駅⇔川崎駅の往復逝って来た。
日に焼けて痛い…

>>460
少しは前のレス見てね

>>460
途中、自販機で水を買ってる。

スレでした

昼休み２０分歩きました。江戸川区

>>461
すごい！どれくらいかかりました？
ルートも良かったら教えてください。

運動用に腕時計買おうと思ってるんだけど、どういうのにしようか悩んで
ます。皆さんは腕時計どうしてますか?

デブは腹時計があるじゃないか

ﾜﾗﾀｗ

>>467
腕時計は持ってないな。
ケータイを持ち歩いてるから。

せっかく歩いても、水分補給したら元通りになるかだけだから
なるべく補給しないほうがいいよ
家に帰ってから５０ｃｃの水で十分

>>467
買うなら心拍計測機能付きのがいいんでない？
スントのを使ってるけど心拍関連が一番いいのはポラールみたい。

>>471
水は太らないし排出されるんだから大丈夫じゃないの？
むしろ暑い時期は補給しないとまずいんじゃ…

>>461
キョリ測で計ってみたら直線で7キロ！
往復14キロお疲れ様でした。

途中どこかで休憩しましたか？

>>473
おそらく>>471は釣り
でなければ20年前の中学校の部活脳

1時間ほど歩いてきましたー。
やっぱり運動するとすっきりしますね！

>>454
今日は16,7度くらいだったです。
年中寒いってことはないですよー。夏はしっかり30度越えます；
もう少し暑くなったら熱対策しないといけないかな。。
（ネット費用は日本と同じくらいです。質は悪いけど…）

>>455
そういう事話してる人は自分はまだ会った事ないですが
日本料理店の看板なんかは頼朝とか信長とかそんなんが多いですねー。

>>456
冬だったらそんな感じになるかもしれませんｗ

夏休みに日本に帰るまでにこっちで増えた５Kgを戻すのが目標です！
明日もがんばろっと。

>>475
あ、やっぱ釣りかスマン

>>475
20年前の部活って水分補給だめだったみたいな言いかただな。
まさかね（＾＾；

夜の京都を一時間で6km歩いてきました
最近暑いですね。ペットボトルの水がかかせない。

野球好きなのでラジオ中継を聞きながら歩いていますが
あっというまに時間がたちます。いい感じ。
ただ今日は負けてる…とほほ

水は飲まない
足曲げないで腹筋
ウサギ飛び

こんなのが常識な時代だったとか

少なくとも10年前の痩身エステでは
「水太りするからサウナで体重減らした後は絶対水飲んじゃだめ！」って
言われてたよ。
しばらく信じててなるべく水を取らないよう心がけてたけど
今はダマサレター！金カエセー！ってちょと思う。
で、その後リバウンドして今もこの板の住人なんだけどさ。

水を飲むと体が重くなるし、精神的にもダレるから飲むな！
と部活で先輩が言ってた。








チンカスが。

昔は試合中や練習中は水を飲んではいけないというのが半ば常識だったが、
俺が中学のころを境に進んでる学校から徐々に試合中もスポーツ飲料などを
飲むようになった。今から30年くらい前の話。

30年前の昔話をする、ジジイデブｗ

いや釣りじゃないよ、今度サッカーとかマラソンあったら選手の水分補給の仕方みてみな
どんなにのど乾いてても、ガブ飲みは絶対にしないから
一度口に含んでから、ほとんど吐き出してるから
素人はガブ飲みする人が多いけど、必ず体がだるくなって動けなくなってくる
だから、水分補給するなら、チョビチョビ飲め

俺はナウいヤングだぜ！

>>485
>>471と書いてること違いすぎるだろ
>>459で素性バレてるし

素性がばれてるから信じないの？俺はすれ違いに注意したまでだけど？
だったらガブ飲みすれば？俺はこのスレのみんなのことを思って書いただけだからな

>>488
どんな理屈だ？支離滅裂だぞ
誰がガブ飲みする話をしてんだよ

どちらさんもカリカリしなさんな
短期は過食を招くぜよ

まぁまぁ。
水分補給は「喉が乾いたな」と感じるより前に
少しづつ、汗かいた分、ちゃんと摂りましょう。
ね、皆さん＾＾

うわ、変な人にからまれたｗ
正論いっただけなのに。荒れるからアボーンさせてもらいます。

>>466
>>474
鶴見川土手沿いに歩いて途中から尻手駅の前を通って
川崎ラゾーナに行き食事と買い物して全部で約５時間位。
歩数計は約32000歩です。
歩幅設定80�aで距離約23�`�b

>>477
ぱっくり喰いついたから笑っちゃったけど、性格の良さはレスに滲み出てるよ。＾＾

ウォーキングって本当に効果あるのかなっと思ってしまう、今日この頃

>>495
いっぱい食べる＋ウォーキング
↑お前こんな人？俺もこれ派だけど1ヶ月間効果ないがそこから少しずつ痩せていくぜ。

>>496
何キロぐらい歩いてる？

今日は歩かなくてスクワットばっかりやった。

ガソリン値上げだし、歩いてみようかなぁ｡

食い物減らせよデブ

デブタの月の食料代は凡人の3倍

>>493
ありがとうございました。
新横浜に住んでいるのでチャレンジしてみます！
（引っ越してきたばかりなので、まだ道がよくわからなくて）
往復はちょっと無理そうなので片道で。

きっちり食事してのウォーキングなら
月１キロ減で普通なほう、されど１年で１２キロ
やっぱり続けることだなー

只今２キロのウォーキング終了。
ラスト10分は軽く走った。運動すると体が軽くなる。

デブスなんで、さきほど８時15分から9時20分までウォーキングしてきた

水の話題ついでに
喉の乾きと口腔内の乾きは別
つまりウォーキング帰宅時の水分補給前に、口を十分にウガイなどで潤すとがぶ飲み予防になる
あとウォーキング中に鼻呼吸より口呼吸の方が口腔内が乾く要因となる
持論だ気にするな 歩け

今日は体調がすぐれなかったので、ゆっくり１時間歩いてきました。
明日は頑張ってせっせと歩こう！

海まで40分位歩いてきた。

爽やかぁぁぁ

なんだこの卵が腐ったような臭いは！硫化水素か？
と思ったら近くにデブがいました。

海近いのか
いいなぁ気持ち良さそう

海まで歩いて15分。
気持ちいいよ。

初心者なんだが途中で飲むペットボトルは手で持つの？
それとも何かに入れてる？

ほ〜〜デブは水分を飲まずにペットボトルを飲むのか。さすがなんでもかんでもむさぼるデブだけのことはある。

万歩計が売ってないか見に百円ｼｮｯﾌﾟまで歩いたぁ〜
合計４５分歩いたっ！
長袖のパーカー着てたらピザだから汗だくになった！
きもちー＼(^O^)／

仕事が早く終わったので2時間歩いてきました
ガソリンスタンドの前がもの凄い車の列でした。

1時間半歩いてきた。
途中ファミマのクレジットカード拾ったんだけどどうしたらいいんだろうこれ

>>516
それで、食料買えよデブ。

警察

>>516
持ち主もデブかもしれない
ウォーキングに誘ってデブカップルの誕生かも

今日は1時間歩いたら汗だくになった
露出部分が日に焼けてきてる

昨日の夕方ウォーキング中に､怪しい車に乗った二人組みに声をかけられた
これから何処行くの？とか､何処に住んでるの？とか聞いてきた
そうです、それは職務質問だったのです
しかもその20分後位にもう一度職質を受けました(軽い身体検査まで･･)
見た目と挙動不審が災いしたみたいです。(パトロール強化中みたい)

>>521
どんな服装で行ったの？

近所から苦情がきたんだろうな
怪しいデブが徘徊して気持ち悪いってｗｗｗ

>>521
身体検査まで受けるなんて人が良いな。拒否れるよ。
あんまり高圧的なら手帳提示してもらって情報メモっとくといい。

>>522
暑かったけど､黒のカーゴパンツに黒のジャンパーでした。
握りしめてた軍手を怪しまれたよ。｢軍手を何に？｣って･･･
(公園等で腕立て･懸垂する時に使う)

黒ずくめは要チェックされるのかな。
軍手は、最近暖かいから不思議アイテムだったんだろうね。
晴れの日に大きい傘持ってる人見ると気になるし（借りた傘返すのか？とか）。

そういえば帽子被ってるといつもよりジロジロ見られる気がするのは自分だけ？

>>524
身体検査っていっても､服の上から軽くパンパン叩く感じで
何か隠していないか全身チェックするやつです。
なんか刑事ドラマみたいで､ちょっと嬉しかったんですよ。変かな？
>>526
帽子も不審者アイテムの一つなのかも。(かぶり方にもよるかな)

春先に上下黒ジャージ、帽子被って花粉症対策にサングラスにマスクと
明らかに不審者ファッションで歩いてた人なら見かけたなーｗ

2時間歩いてきました。＠足立区

一時間歩いてきました。＠さいたま

今朝、初めて半袖トレーナーで歩いたけど冷たい空気が持ち良かった。
今日も気温、上がりそうですね。

３０分歩いてきました。今日は暑いです。今から会社まで自転車４０分です。江戸川区

９０分歩いた。新しいジャージ買った。マスクして帽子かぶって！不審者に見られないけど。朝から暇人に見られてるかもしれないのが気になります。６時半からなんだけど。

デブはどんな格好しようが不審者に間違いないだろｗ

俺なんか何故か視線を感じるな〜と思ったら
洋服にサイズ表記のシールが張ってあったぞ、しかもL orz

一時間行ってきた。汗かいた

>>534
同じ！！ｗｗｗ
春先にやってしまった。今でも思い出すたびに顔から火がでそうなくらいﾊｽﾞｶｼｲ。

>>531
すごい。ほんと凄い。がんばれー！！

>>532
気になるよね。私も毎朝思ってる。なんかいつもビクビクしてる。
だから、どんどん夜明けが早くなると共に歩く時間を早くしてきた。
デブ脳だって言われそうでここに書くのも怖かった。

>>534
嘘書くなよ！
なにがＬだよ、汚前は汚前は３Ｌだろデブ。

>>534
ＬＬＬＬＬＬＬＬＬＬ
ってやつか

週何回か1時間半とか歩いてれば、40分ジョギングより痩せるよね？
どうでしょうか。

陽射しで頭痛くなっちゃって30分で帰って来た。

不審者デブはダイエット中って書いたシャツ着て歩け。
ついでに体重も書いとけよ。
そうすれば誰も近づかないからｗ

>>497
1時間5km

ブタ同士のカキコのキモさ。

カキコって久々に聞いたわ
sage

>>542
たくさん食べてってどれぐらい食ってた？あとスペック教えてくれ

日中だけど、曇って風がでできた
雨降りそうなんで、降らんうちに今から出陣します

ウォーキングを始めてからなんだか手の血管が
浮き出るようになった気がする。
心臓より上に手を上げると引っ込むんだけど。
あんまり手がボコボコしてると悲しいので治したいんだけど、
ウォーキング関係なのかな？
とりあえず歩く時も心臓と同じ位までの高さの辺で
手を振るようにしようと思うけど。

加齢です

昨日から半年ぶりにウォーキング始めました。
前と変わらない軽く息切れする位のペースで一時間歩いたら、右股関節が痛くなってしまいました。
階段や靴下をはくのが辛く、普通の歩行時にも右足をかばって歩いてしまいます。
最初だからあまり気にしなくても大丈夫でしょうか？今日もウォーキングをする予定です。
歩き出してしまえば痛みもあまり感じなくなると思うので…

>>545
1日だいたい2500kcalくらい食べてた。167cm、85kg、高校一年。
今では3000食っても次の日体重変動なし。身長もウォーキングはじめてグンと伸び始めてる。

>>549
股関節はプロスポーツ選手の選手生命にも関わることがあります。
それを素人判断で大丈夫だと思うのならどうぞ。

今から歩きに行く
虫が多くてやだよね。

いまさらだけど、>>340は面白いなｗ

どこで間違った知識を得たんだろうか。
それが気になるわ。

【スポーツ中毒の解説】

　スポーツをしないと気がすまないといった「スポーツ中毒」
と呼ばれる精神状態がある。なによりもスポーツを優先したり、疲労や痛みがあるのに、トレーニングを続ける。
スポーツ中毒の診断法および治療方針について、Thomas Schack博士（ドイツ･スポーツ大学心理学研究所(ケルン)のスポーツ心理専門医）の話をまとめた。


●スポーツ中毒の原因

　スポーツマンは"より早く、より強く、より美しく"を目指し、その目標に近付こうと努力することで脳内に"エンドルフィン"が放出される。
脳内エンドルフィンは、快感や幸福感を与える。しかし、スポーツ中毒はこのエンドルフィンだけのせいではない。その最大の原因は、スポーツにより自分の掲げた目標が達成され、自己の能力を証明できるという精神性にあるという。
30歳代後半から50歳までの男性では、仕事での出世が絶たれ、能力の低下を実感する者が多い。そこで、やればやるだけ成果が得られるスポーツに魅せられる。一方、20歳代前半の女性では、
望み通りの体重と理想的な体型を手に入れようとスポーツをする場合が多く、スポーツ中毒になるリスクが高いという。この場合、拒食症を併発することもある。

つか、ダイエットする人が運動するのは当たり前だろ・・・
中毒とか関係ねー

1日3時間ぐらい歩き回るのを週4日〜5日続けて1ヶ月
食事制限はしてないからなんでも食べていいのに、最近お腹が空かない
1日の摂取カロリーは1000前後
って言ってもまだまだBMIは19.1なんだけど

ウォーキングのせいで食欲なくなるってありえる？

>>556
そうか？夕飯前にウォーキングして帰ってくると良い感じに腹減ってる
そんでおいしく夕飯を食べてまたしばらくしてから１時間ウォーキング
ちょっとお腹空くけどガマンして就寝

１時間歩いて来た。
夏は１時間でも飲み物いるね！今まで持ってなくても大丈夫だったけど。

>>556
体が疲れてしまって食欲がなくなるのはありうる。
３時間が長すぎるのかもしれないから、試しに短くしたら？

ウォーキング初めて2日目です。
初めてから、変わった？と感じたのが寝て起きてから、今まではいくら寝ても眠かったのが
始めてから充実した眠りができてるのか、眠くない。
通勤に電車を使うのをやめ、永代通りから新大橋通りを通って銀座へ1時間歩いてます　　江東区

昨日おもいっきりテレビでやってたけど
運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼が早くなるようです
ちなみに深煎りよりも浅煎りのアメリカンがいいそうです。
あとツナサンドを一緒に食べるとアルギニンでより効果があるそうです

>>561
香料ばっかりの缶コーヒーじゃ駄目ですよね？
コーヒー好きじゃないんで家じゃあ飲まないんですよね

運動前にヘルシアとか飲んでから歩いてみようかな？

>>562
缶でもインスタントでも効果はあるって言っていました
ただ、缶コーヒーは糖分が多いと思うので、できれば自分で入れるか
散歩中に喫茶店とかで飲む方がいいと思います

今日も、キモイ馬鹿ウォーカどもが馴れ合いカキコしている

東京ウォーカー

携帯から失礼します。
158センチ 50キロです…。ウォーキング初めようと思いますます。
早起き苦手なので 早起き克服と ストレッチなどで43キロまで 落としたいです。
初心者です。
宜しくお願いします。

今まで断食とかして 失敗ばかりでした。
ウォーキング 気長に頑張ります。

朝３０分、昼休み２０分、今４０分歩いてきました。江戸川区

ウォーキング始めて一ヶ月、嬉しかったこと。

寝つきがすごく悪くてメラトニン飲んでいたのに必要なくなった
朝5時に起きれるようになって1時間歩けるようになった
ここで教えてもらった「かかと着地」で膝痛がなくなった

体重が落ちたことも良かったけど、上の3つが本当に嬉しかった
1日を有効に使えることの素晴らしさを知って生活が一変したですよ。

80分歩きました＠宮城
転んで膝と肘から血がでました
夜は足元に注意！

歩いてて血が出るほどの転びっぷりを想像してしまい、569には悪いがﾜﾛﾀ。

2時間行ってきました@新宿

こちら雨なので部屋ライブを強行。6000歩ノルマが90分かかってしまった。
やっぱり外がいいよ。

おもいっきり派手に転んだよ。
恥ずかしさもあって、何事もなかったかのように歩き続けた。
家に帰って自分の姿を見たら、ジャージは破れてるわ血は出てるわ…
ひどい有り様だったwwww

先週からウォーキング始めたばかりの初心者なんですが、
左右の足の長さが違うらしいことに気が付きました。
どうも右足が短いみたいで、大股で歩こうとすると右側に
体が傾いてつまづいてしまいます。
左足はかかとから着地できてるんですが、右足は足の裏全体で
ぺた！ぺた！と着いてしまう。
なので右側の股関節〜お尻だけが筋肉痛になって痛いです。

ウォーキングを続けているうちに治るんでしょうか？
まず整体とかに行った方が良いのかな…

30km、6時間歩き続けるのが基本だね

皇居２周してきた

雅子様元気だった？

>>573
悪いことは言わないから病院行け

奇形デブなんて最悪じゃん

>>525
上下黒はやばいよ
やっぱり怪しまれるんじゃないかな？だいたいベージュ系とかこの時期だと
やっぱりジャージかTシャツじゃないか？
黒いジャンパーってこの時期はどうもあやしい。軍手もどう考えてもへん
実際にレイプ事件とか多発してるんだから、あやしまれるようなかっこうとか
雰囲気を出すのはやばいとは思う。

警察の訓練で出てくるような、わかりやすい銀行強盗みたいな
かっこうな

>>573
左右の足の長さって、大体の人は少しちがうものって聞いたことある。足組むときどっちを上にするか
とかもそれで決まるらしい。
だからそこまで気にすることでもないかなとは思うけど、気になるくらいなら病院にいって相談してみたら
いいかと。万一体壊してから行くより良い。

やはり服装だけでも､爽やかさを出していくとするか。
派手めのお洒落なジャージでも買お。

デブタがお洒落なジャージってｗｗｗ

2時間歩いてきました。＠足立区

１時間行ってきた

　帰り際､感じの悪いヤツに遭遇
　気分悪いからストレッチ追加でリフレッシュじゃぁー

過食になんか走んないぜ

おはようございます
朝4時起きで1時間歩いてきた
川沿いで風がすっごく気持ちよかったー！
室内とは違った風とか景色を楽しめるのがサイコー＼(^o^)／

一日一時間で始めて三週間が経った。
毎日お風呂でマッサージもやっていたのだけど
みっちりとカタ太り気味だった脚や腹の肉が
三日ほど前からぷよんぷよんに・・・！
なんだこれ・・・血行が良くなったと見ていいのかな？

おはようございます
5時から1時間歩いてきました
少しジメジメしていたので汗かきましたが、風にふかれて気持ちがよかったです

今朝は３時間コース行ってきました。
でも帰りはお散歩程度の速度でのんびり。＠さいたま

昨夜BSフジのウォーキングプラスをみてたんだけど
男性のほうが紫外線の影響を受けやすくて皮膚がんになりやすいらしいよ。

午前中２時間程度のウォーキングならSPF20PA++の日焼け止めがお薦めだって。

>>587
脂肪が落ちる前兆とか聞いたことある
地味に継続するとちょっとずつおちるかも

日焼止め（紫外線カット）クリーム買ってこよう
>>590情報ありがとう
防止もかぶるかー。

>>590
その位のSPF値の石鹸で落ちるジェルと、強力なウォータープルーフの
やつを使い分けてる。カーマインローション？まで買った。
正直めんどくさい。少し女性の気持ちがわかる気が…
でもあの真っ黒バイザーはやっぱり「ない」と思うｗ

日焼け止めは外に出る30分ぐらい前に塗ってなじませると本来の効果が
出ると、これもテレビでやってた。常識？
フォームについては、やはり自分が見えない後ろ側に手が引けていない
人が多く、大きく引くと同時に骨盤を前に出すといいとか言ってた。
以上ソースは確かNHK。

今日はおやすみ。何だか力が出ない…

ウォーキング2時間はショコだと何時間になるのかな。

>>587
詰まってた脂肪が減って皮が余り始めるからやわらかく感じる
皮は痩せた体に馴染むまで相当な時間がかかるからなー

毎度のことなんだけど、歩いてるときに脚の裏が吊るような感覚があるんだよな
靴が悪いのか歩き方か、早歩きするとどうしてもなるんだけど

俺も土踏まずの辺りが痛くなるよ
偏平足気味だからなのか、歩きなれて無いせいなのか･･･

>>596-597
中底にいわゆるシャンクが入ったウォーキングシューズなどを履けば、
おそらく症状は改善されると思う。

>>596
自分もだったけど、底が少し固めのウォーキングシューズに替えたり
厚い靴下履くようにしたら痛くならなくなったよ。

デブは歩くのにも金がかかるのか
やっかいな生物だなｗ

>>600
貴様もピザだろｗｗｗ

1時間歩いてきました。＠鳥取

2時間行ってきた。ミズノのLD40が4ヶ月で駄目になった。
今から新しいの買ってくるよ。

TVで日焼け止めクリームを塗ってるのを見たんだけれど、
腕にチュルチュル〜っと、長さにすると２０センチくらいは搾り出してた。
片腕だけでもそんなに大量に？！！と驚きました。
一夏分の日焼け止めクリームの値段を考えると
UV加工してある長袖のシャツとか薄手の上着を買った方が安上がりかな？と思ってしまった。

デブは表面積があるから大変ですね。

日焼け止めクリームって全くにおいしないやつとかある？

1時間行ってきた。雨にぎりぎり降られなくてよかった＠千葉北西

最近ウォーキングするようになって
この板よく見るようになったんだけど
頻繁に現れるデブデブ言ってる粘着荒らしの人何なの？ｗｗｗ
暇なの？ニートなの？ずっとパソに張り付いてるの？ｗ
ヤバイｗおかしくてしょうがないよｗ

>>604
日焼け止めにかかるお金だけじゃなくて
塗るのにかかる時間とか、クレンジングにかかる時間とかお金とかね…
総合的に考えると多少暑くてもUVカット加工してある薄手の長袖着たほうがいい。

>>608
歪んでるけど愛情表現らしいよ
好きな子をイジメたりするアレ

>>608
NGあぼーんオススメ

>>606
脂肪臭、漂わせて歩く気かデブス

デブはデブをNGあぼーんするといいよｗ

やっぱりシューズは底が固いほうがいいのかな？
自分もクッション性に優れているランニングシューズにしたら、土踏まずがかなり痛くなりました

>>608
いつもデブスと言ってくるので、モチをあがるんだよね
私にとっては親切な人w

＞614
クッション→底が厚い→軽く爪先立ちしてるようなもの
と教えられました。
ただ、「あんたはもっと痩せてからね」とも言われました。

４５分行ってきた。雨すごかった

まだ仕事中です。今日は昼休み２０分歩きました。江戸川区

>>616
クッションがあるシューズは痩せてからの方がいいということですか？
自分は体重があるからクッションのあるシューズにしたんですが
逆だったのかな

メロドラマもいらない・・・

すみません誤爆です；

>>619
クッション性（主に踵部分）と、靴底の前後方向の硬さやスプリング力は
別の話だよ。
ランニングシューズとウォーキングシューズの作りが大きく異なるのは
それだけ求められるものが違うから。
今の靴は走れるようになるまでとっておいて、今のあなたの状態に合った
靴を履いたほうがいいと思うが・・

日焼け防止は黒い服着たらOK
白は光や熱は反射するけど紫外線は通過する
黒地だと紫外線を反射する、赤外線通過して暑いけどねｗ
黒いウェア上下着て手袋したら日焼け防止クリームは顔と首だけでOKですよ

すまん、店出たら雨降ってきたから2キロほど走ってしまった。

風邪引くなよ！

歯みがけよ！

靴底が減ったのか足の裏が痛い…

あー、降ってきちゃった、雨。ショコに切り替えます。ウォーキングの爽快感はないけど、ダイエットの為に。。

>>627 大丈夫か？ダイエットの為だ!新しい靴買え!

>>628
そうゆう努力が実を結ぶよ!ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

なんか昔どっかのサイトに、ウォーキング後30分以内にお風呂に入ると
脂肪燃焼の効果が鈍るって書いてあったと思うんだけど、コレどうなの？

いろいろググってももうそのサイト見つかんないし、、私の思い違いかな？

今日はなんか蒸し暑かったなー
いつもと同じペースで歩いてたけど、蒸し暑さに体力吸い取られた感じで
どっと疲れたわ・・・

>>630
ショコのスレでも見かけたよ

>>630
なんかそんな説があるけど
汗で気持ち悪いからそんなの(ﾟεﾟ) ｷﾆｼﾅｲ!!で風呂入ってるな
綺麗な方がいいよ、汗でべたべたした感じは大嫌い

>>630
あるある大事典で言われてたらしいけど
気にしなくていいと思う

>>630
運動後は､体が内側から燃焼してる感じで火照ってる
その時に､あつい風呂に入って外側から暖めると､
体が体温の上昇を避ける為に､自主的な内側の燃焼を
止めてしまうような気が､しないでもない。
でも冷たい風呂なら､燃焼し続けるんじゃないかな？
　　　　　　　　　　　　･･･と素人の私は考えた。

>>591>>595
なるほど・・・皮があまってるのかorz
でも少しずつ体が変化してきてるってことだね。がんばります。

ぷよぷよとさわり心地良すぎて揉みまくってしまうｗ

ウォーキング始めて4日目です。
なんかはまりまくり、これから雨の中行ってきます。
以前の自分だったら雨だと外に出るのも嫌がってたのに、ダイエット目的のはずが
ウォーキング自体が楽しくてしょうがないです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　江東区

深夜だから気をつけてねーﾉｼ

デブは肉体が凶器だから大丈夫だろう

>>638
ありがとうございます、無事1時間半行ってきました。
かなり雨が降ってたので、ウォーキングというより、軽いジョグくらいのスピードに
してみました、疲れたのに爽快です。

スレ違いかもしれないですが、皆さんはウォーキング中に音楽聴きますか？
自分は必ず聴いて楽しく歩いてるんですが、前向きになれそうな曲を中心に聴いてますが
もっと色々プレイリストを増やしてシャッフルリピートしたいんですが、お勧めの曲なんか
あったら教えて頂けると嬉しいです。

>>640
おすすめの曲って・・・・自分で探せカス！

>>640乙！
GreeeN、SURFACE、ブルーハーツ、モンゴル800
自分はこんなの入れてます
気分が上がる曲多し

中山美穂　ただ泣きたくなるの　お勧め。

仕事で厚底で硬い靴を履いて長時間立ちっぱなし＆仕事後にウォーキング(普通の運動用シューズ使用)をしているのですが、
昨日のウォーキング後から歩行がぎこちなくなる程足の裏が痛くなってしまいました。
これは治るまで歩くの休んだ方が良いでしょうか？

>>644
自分で判断しろよ。

もくもくと１２日目(｀･ω･´)　
昨日は疲れて眠っちゃったのではじめて朝歩いてきた。
おばさん２人とすれ違ったので挨拶し合ったりした。　奈良

>>623
情報ありがとう。
真夏に黒でウォーキングって、きつそうですね。もっと痩せないと・・・＾＾；

あ、そっか、首にも塗らないと駄目なんですね。( ..)φメモメモ

黒い長手袋って便利？いっぱい売ってるけどきちんと見たこと無かった。

１時間歩いた
しっかし風強いな

>>645
そうですよね、すみません
スレ汚し失礼しました

>>642
レスありがとうございます！
スレ違いかと思いましたが、自分の知ってる曲ばっかりしか聴かないんでレパートリーが増えなくて
ブルーハーツ以外は聴いたことないですが、聴いてみますね。

>>644
煽りは気にしないほうがいいですよ
足は偏平足だったりします？自分は偏平足ですぐに足の裏が痛くなってしまうんですが、色々調べて
治そうとしてます（歩くのが一番効果的だったり、足の指でジャンケンの要領でグー・チョキ・パーをする等がいいらしい）
あと、意識してマッサージしたりしてるんですが初期の頃のような痛みはなくなってきました。
痛い時は無理しないほうがいいと、自分は思ってますけど

>>647
要するに休めってこと。
痛いときに無理して悪化すると大変だよ。

>>649
今の時期は紫外線がMAXに近く、気温はまだ長袖でもいけるくらいだから
長袖が賢明なのかもしれないけど、真夏は熱中症予防を優先すべき。
下手したら命に関わるよ。

楽しく健康的に歩きましょう。

>>640
ブランキージェットシティ
モチも速度も上がる

>>650-651
レスありがとうございます
私も偏平足です
今朝はウォーキングは休んで>>650さんのおっしゃったようにグーチョキパーと足をわきわきさせていました
痛みが引くまで無理せず、筋トレなどに力を入れたいと思います
どうもありがとうございました

おっぱいが揺れてた＠府中

揺れる〜重い〜

>>640
TM NETWORK「GET WILD」で自分を奮い立たせて
ウタダのアップテンポな曲やオフスプリングやマキシマムホルモン等。

ところで、夕食後ウォーキングすると、おならが止まらなくなる事がある。

>>640
1曲目にDeep PurpleのHighway star聞いて気合い入れる
あとは適当にその時聞きたい曲を聴いてる

せっかくの休日なのに、朝からデブタを5匹も見てしまった。
ああ気分が悪い。謝罪と賠償をしてもらいたい。　

お勧めの曲で年齢層が想像できて面白い

私はSOUL'd OUTだな〜
しかしバラードもランダムに入れている。COLORとか。

サンホラ聴いてる。
あるいは音ゲーのサントラとか。

身長163センチ。30代♀。
ウォーキングを始めて２年経過。
始めた当初は時速3〜4?H、徐々に速くして現在時速6?Hにて1時間。

始める前
　体重　63〜65kg　体脂肪　28〜29％
　ボトムサイズ　W70
現在
　体重　57〜58kg　体脂肪　20〜21％
　ボトムサイズ　W64　

背筋を伸ばして腕を振ってやれば、ウォーキングでも筋肉はつく！
筋肉がつけば、基礎代謝が上がって、緩やかにだけど確実に脂肪は燃焼される！！
無理しないで、疲れたと思った日はサボってもいいから、長期間続けることが大事だよ。
私は平日頑張り、休日はやらない人。それでも脂肪は落ちてくれた。
みんな、頑張れ！

ここは、４０越えの中年デブタばかりだった・・・・ｗｗｗｗｗ

私はポルノ聴いてます。

↑書くタイミングが遅かった　orz
歩いてこよう…

私はポッドキャストのコラムの花道を聞いたり、JUNK（伊集院)を聞いたりしています。

BUCK-TICK聴いてるのは俺くらいだろうな、うん

ひさしぶりにウォーキングするぞーと意気込んでスタートしたが
途中にあるバッティングセンターに心ひかれてウォーキング中断。
でもこの半年で１７キロほど体重が減ったから、またウォーキングがんばる。

連投スマン。
聴いてて歩くのが楽しくなるのはいきものがかり。最近お気に。

とても Perfume 聞いてるとは言い出せないふいんき

繰り返すこのゴリリズム♪

>>647
何も黒の上下ジャージやトレーナーでやらないです
スポーツ用品店いけば炎天下対策したTシャツが沢山ありますよ、それにゴルフウェアもお勧めです
手袋もゴルフ売り場にありますよ
私はジョガーですが真夏でも20ｷﾛとか平気で走ります

毎日1時間歩いて半月・・・1キロしか痩せてない
体脂肪は減ったけど、体重は横ばいが続きすぎ
あとどんな体操したらいいの・・・・・・・・・・・・

>>673
半月で効果は出ないよ。
ウォーキングは気長にやるもんだよ。

ウォーキングと食事制限で、2週間で体重3キロ減ったけど

体脂肪25％→27％になったｗ
コレ壊れてんのかorz

私はチェッカーズ聴きながら歩いてるよ。

>673
体重がガンガン減るのは元々肥満の奴ぐらいだぞ

>>674
わかってはいるし、楽しく続けられそうなんだけど
ここ見てすぐに体重減った人も多いのでメゲそうw

>>667
もともと肥満ですw　
それに食事も抑えているのに・・・・・・

みなさん、他に体操とかしているんですか？

ウォーキングの効能って何ですか？
自分はダイェットしたいわけじゃなくてストレスで体が変になってしまったんですが

>>679
ストレスにも良いと思う。
無理なく全身を動かせるし汗を流せるよ
早朝歩けば気分も晴れる！

Perfumeはウォーキングに良さげだからレンタルするつもりだお

最近は自分が行ったThe John Butler Triorライブ音源をネットでゲトしてヘビロテ中
他The Strokes/The Chemical Brothers/Daft Punk/Justice/R？yksopp/Beck好きだぜ

でぶが音楽聴きながら歩くなんて生意気
お経でも唱えながら歩けよ

ＮＨＫで金哲彦さんがウォーキングの指導してたぞ。
体幹つかったウォーキング。

いきなりだけど日焼け止めは耳も忘れずに！

IKKOの歩き方ってすごく速いね。隣の小島よしおが追い付いてなかった。
ここのみんなもあれぐらいかな。

運転手のバイトしています。
配達なので車に乗ったり降りたりしてます。
時間に追われてるときは走ったりもします。
これは運動なんでしょうかね？

デブには新たな税が導入されるというのは本当でしょうか？

太りすぎの人は、普通の人より酸素を多く消費して二酸化炭素を多く吐き出すので、
地球の温暖化を進める要因の１つにあげられるため、やせないと毎月２０００円づつ国庫に罰金として徴収されるというのは本当なのでしょうか？
また、デブの対象となる基準はどのようなものなのでしょうか？

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1014289625

ｸｿﾜﾗﾀｗｗｗ

iPodの中身が>>681さんと微妙にかぶってるw
（Perfumeは聴かないけど…）


JET、Fall Out Boy、My Chemical Romanceなど、速いのと
ユルいのが混じり合ってるアルバムを聴きながら歩くのが多いです。
のんびり歩く時はPrimal Screamとか。
パンク系だとセカセカ歩いちゃって大股歩きできないw
Chemical BrothersとかUnderworldとかのテクノ系は良さそうですね。

Super Furry Animals買ったから雨止んだら歩きながら聴いて来よう♪

>>657
漏れもHighway star入れてるよ。
ランダム再生なもんで、コレ流れると一気にテンション上がる。
最近のお気に入りはようつべ、ニコ動でおなじみのカノンロック。

>>678
体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約17g
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060405.html


半月で1kg減ならペースとしては良好。
ウォーキングでみるみる痩せると思ったら間違いです。

640です。
皆さまお勧め曲教えて頂いてありがとうございます。
毎日のウォーキングに取り入れて楽しく歩けそうです。

図々しく質問なんですが、今まで日常生活でつま先歩きのつま先着地で意識してきたのですが
ウォーキングはつま先スタートのかかと着地がベターなんですか？
初歩的な質問なのかもしれませんが、ウォーキングの問題点はどんどん解消していきたいなって
思って質問です。

というか健康的に痩せようと思ったら、半月で1キロはむしろ理想的。
逆に一月5キロとかは減りすぎ。

私も音楽聞きながらやってるんですけど、途中から考え事しちゃって音楽あまり聞かなくなっちゃうんですよね。

早足で歩くとおっぱい揺れるよね？みんなどうしてる？
私はブラ２個付けてるんだけどワイヤーが痛い
なんか良い方法ないかなあ

私はもっぱらアカペラで歌いながら
さて、そろそろ行ってきます

>>685　メレンゲ見たでしょ？

みんな競歩並のスピードで歩いてるの？
私は、犬を連れてゆるーく散歩してるから、ダイエット効果はなさそう。
ストレス解消になって長続きはするけど・・・。

最近、スマップの番組の影響で80年代の音楽聴きながら歩いてる。
とくにバービーボーイズがお気に入り。

雨上がったから、９０分行ってくる。
俺は谷村有美を聴いている。

俺は平均5�q/毎ｈなんだがどうなん？

今日は約17kmを3時間かけて歩いてきた。

>>688
お！洋楽オタウォーカーw　
スーファリいいよね〜

夏フェスとかいかないの？
私はフジロックに向けて体力作りもかねてまつ

>>688です。

>>699
富士行きたいんですよー、Primal来るし！w
最近めっきり体力落ちてるから、ウォーキングで
脚力アップ＆シェイプアップして、苗場デビュー目指します！


1時間歩いておなかすいたー
晩ご飯はトリと茄子とトマト炒めておいしくイタリアン食べようっと。

スレ違いスマソ。
名無しに戻りますm(_ _)m

ウォーキングなんか痩せないし何の効果もないわ

普段はラジオ聞いてるけど、サボりたい日は水戸黄門のテーマソング
歌詞は良いがテンポが微妙に遅いのが難点

http://jp.youtube.com/watch?v=v19uqiu-ckY

歩くときはいつもこれ聞いてます。子供っぽいけど励まされます

デブタはしかめっ面しながら歩くのがお似合い

>>698
普通だろう　俺も5.5km/hぐらい
それくらいのペースの人が一番多そう(想像)

なかなか痩せないよう
めげそう

デブは90％ウンコでできてるから、
浣腸すれば痩せますよ＾＾

そろそろウォーキング用音楽のスレ作ったらどうだ？

30分行ってきた！爽快！
明日は早起きして早朝ウォーキングする！

ここはPerfume聞きながらウォーキングしてる奴いるのね。
同士がこんなところにいるとはｗ
毎週日曜は１０キロぐらい歩いてるけど、ここの住民はどのくらいの頻度で歩くのかね。
あと同じ道を何度も歩くとその分道覚えるから、今度はその道を自転車で行ける。
で、歩くよりも距離を稼げて運動にもなって(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
ゴールデンウィークだから両方出来るわ

仕事行き帰り、電車使わずにウォーキングで帰ってきた。
大体、片道40分くらい。疲れるけどきもち〜。
これからも続けよ。

通勤やお昼休みにウォーキングしてる皆様に質問なのですが、
汗対策ってどうしてます？
カジュアルOKの職場だからジーンズ+ウォーキングシューズで
歩いて行こうかと思ってるんですが、これからの季節は1時間も
歩いたら相当汗をかきますよね。

服は着替えれば良いし、汗もデオドラントシートで拭き取れば
それほど臭わないんだろうけど、頭がクサクサになりそうで…

一週間さぼってたのに、始めたらとまらないー、と調子づいて早歩きで１時間半。バテました。いつもの公園、ほとんどの方がジョギングなので、つられて頑張っちゃうのですけど、明日は筋肉痛です、とほほ。

デブがどすどす走るとみっともない
しょぼくれた感じで歩きなさい

新宿から渋谷までのウォーキングって時間でどれくらいですか？

夕飯の買い物ついでに１時間半行ってきた
行きは手ぶらで快適だったけど帰りは荷物があって疲れた

>>715
明治通りを行けば、1時間かからない位かな

>>717
どうもです！
暑くなりそうだけど、いい運動になりそうですね

>>715
それオレのウォーキングコースだｗ
池袋〜渋谷まで行っちゃうときもあるけど
大体45分くらいかな。原宿辺りでは人が多くてペースも落ちるけどめげずに頑張れ

いま外ウォーキングしてたら、擦れ違いざまにしらない男に尻さわられた
変な奴多いから女子は気をつけてね！

4時間のサイクリングと4時間のウォーキングって
どっちがいいのだろう

>>691
競歩の選手はかかとで着地してるんじゃないかな
ウォーキングの専門書･雑誌でも見てみれば？

つま先着地でウォーキングなんて考えられんｗ
そうとうぎこちない歩きになってるんじゃないか？

早足でつま先着地なんかしたら
親指の爪割れてしまう

>>722
>>724
>>724
教えてくださって、ありがとうございます。
つま先でウォーキングしてた訳ではなく、意識しないで歩いてたんで、きちんと
正しいフォームを意識しれ身につけようと思いました。

では、今から歩いてきます。

>>725
乙！

1時間40分歩いてきました。
皆さんに教えて頂いた、お勧め曲を沢山入れて聴きながら歩いたんですが
次に何の曲が来るかわからないので、楽しくて余計に歩いたりして、凄い良かったです。
教えて頂いた方、ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　江東区

2時間歩いてきました。＠足立区
ﾊｧﾊｧ・・・(*´Д`)

こちらもどうぞ。
ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209818395/

二時間足立区の人って同一人物かな？
毎日頑張っててすごいよね
大分効果出てそう

>>729
同一ですよ〜。
ダイエットには成功したので、いまは健康のために歩いてます。

おはようございます
50分歩いてきました
酔ったおじさんお兄さんお姉さんがちらほら(*_*;
いつもより早いペースで帰ってきました
つかれたけどやり遂げたぞー

>>730
成功したのに毎日２時間もすごいですね
どれぐらい痩せました？

16035歩、歩いてきました。＠さいたま

携帯からです。
昨年夏から歩き始めて少しずつ距離を延ばし、45キロ歩けるようになりました。
せっかくだからとGWを利用して徳島に来てお遍路さんをやりに来たよ。
7日間で1〜23番札所のちょい先まで無事約200キロ踏破です。
普段歩いてるコースと異なって山越え、谷越えもあったけど、
青い海と清流、深い緑の森と景色はいいし、
初対面の他のお遍路さんとも交流出来てよかったです。

たまにはウォーキングしに旅へ出るのもいいですよ。

>>734
うわ、憧れちゃうー。
街道てくてく旅見ながらいいな〜ってずっと思ってた。
一生に一度はやってみたいな、お遍路さん。
おせったいも頂いてみたいな。＾＾；

>>712
気になるので帰りだけ歩いてます。

長く歩いてる人は
もう痩せるかどうかなんて気にしてないね
歩くこと自体がすごく楽しい　だから歩く

９０分行ってきました＠千葉

体重 ４９.０キロ
体脂肪 ２５.４(>_<)！

今日からウォーキング始めようと思って
１時間歩いてきました。
汗かいたので 温冷浴？してきます。
今日は ８時３０分スタートだったので 日差しが暑かったです。
明日は朝方スタートしようと思いますが 仕事が夜の為 寝る前にウォーキングしても効果ありますか？
無知ですみません。
ヨロシクお願いします。

>>739
コテうざ

740さん
すみません。気をつけます。

>>741
今の時期は紫外線が強いから
午前5時前後か、日が落ちた午後9時以降が良いと思うよ
個人的には早朝のほうが人がいないんでオススメ

大切なのは続けること
忙しくてもお互い頑張りましょう

昨日は雨で歩かなかったので
今日はいつもより長めに歩きます！！

742さん ありがとうございます！
紫外線 出来るだけ避けたいので助かりました。
私も朝方５時くらいからウォーキングしたいと思います。 長く続けて行けるように無理せず頑張ってみます。
742さんも 体気をつけて頑張ってくださいね。ありがとうございました。

最近仕事で歩く時間なくて夜中家に帰ってから足踏み30分×2してるんですが意味ないですかね？

ブヒ〜

>>745
足踏みするくらいだったらショコやったほうがいい。

足踏み30分×2 する時間はあるのに歩く時間がない…？

>>748
仕事で帰りが遅くて夜中は外を歩くのが怖いから家のなかで足踏みしました
って意味じゃないの？
想像力がないですね

怖いってwそこまで想像してあげなきゃいけないのか。
だったら足踏みしないでさっさと寝て、朝歩けばいいだけの話じゃね？睡眠時間は変わらないんだし。
それもできないから足踏みっていうんなら最初からスレチ。

いつもは６０分しか歩かないけど、調子良かったんで９０分歩いた。
夕方、ナイター聞きながら、あと６０分歩くつもり。

ある程度速く歩ける人は何故ジョギングに移行しないの？歩くより遥かに効率いいのに。

>>752
むかし膝痛めてから長い時間は走れないんだよなぁ

デブは走れません
膝が壊れます

１日30分×２(バイトの通勤と帰路)歩くのは意味ないですか？

>>755
意味ありますよ
ただ、時間だけではなく、やり方によって効果が変わるので、その点が重要ですね
最初は慣れるためでもいいですしね

しねとは何だ！無礼者が

西村主審乙

日余け防止に素敵なものを見つけました
http://p2.ms/4vk41

歩くペースだけど
1時間でだいたい7000歩ぐらいだけど
ペース的にどうですか？

>>760
大体そんなもんでしょ

歩幅が短いんだけど、これどうしたらいいの？
なにかトレーニング法ありますか？　なんだかすり足で歩いているみたい・・・

仕方ないよ
足が短いんだから

>>762
その分早く歩いてみてはどうですか、広げられるなら広げてやるのもいいですが、体形的に無理
であれば、その分早く次の足を踏み出して消費カロリーＵＰをするってのも手です

ちょっと前に話題になってたけど，消費カロリーと
歩行距離・歩行速度の関係をざっと計算してみた。
METS値を使って，基礎代謝分（Sleepingの0.9METSを仮定）を差し引いた
消費カロリー（運動時間×METS値）を計算。
METS値はhttp://prevention.sph.sc.edu/tools/docs/documents_compendium.pdfから引用。

すると，5.6km/h（原文3.5mph）くらいまでは消費カロリーは速度によらず距離に比例。
だいたい体重1kg，距離1kmあたり0.5kcalで一定。

それ以上の速度になると1km/hあたり0.15kcal/km/kgという一定の割合で
距離あたりの消費カロリーは増加し，
8km/h（原文5mph）では約0.9kcal/km/kgになる。
つまり，速度向上により歩行時間が短縮されることによる消費カロリーの減少よりも
速度向上による単位時間あたりの負荷の増加がそれを上回る。
従って，このレベルになると>>340で否定的な仮説として提示されている
> >いやいや、その理屈だと大股で歩けば消費カロリー多くなるって事になるけど？
「大股」というか「速く」だけど，これは一応正しいことになる。

#まあ，6km/h以上となると歩行のスピードアップも一朝一夕にはいかないし，
#体重60kgの人が10km歩いたとき，0.1km/hのスピードアップで9kcalの消費増加だから
#あまり大した量じゃないけど。

>>732
遅くなってごめ。
去年の5月頃から9月頃までで、57kgから44�`に落ちました。それからは維持してます。

57から44！す、凄い！努力は裏切らないのですね。。元気とやる気いただきました、ありがとう。

>>766
身長は？

>>752
> 歩くより遥かに効率いい

とは限らないんだなぁこれが。

人目が気になって夜中に歩いてる
効果あるのかな

>>764
レスありがとうございます
足を開くと腰が痛いんですよねー
早足でカロリー消費ですね、逝ってきますw

>>770
私も夜派です
色々調べたけど、晩御飯後に歩けばダイエットには最良みたいですよ

今の時期は夜だと涼しくて気持ちいいですよね

まちBBSで「最近治安が悪くなってきたみたいなので
みなさん気をつけてください」と書いてあって
ちょっと歩くの怖くなったけど

俺は早朝だな。
人も車も少ないし気持ちがいい。

>>762
TVで仕入れた情報だけどストライドは大きくないほうが良いって言ってた。
自然な歩幅が一番だって。

なぜかUVカットの洗剤が洗面所にあった。
効果あるのかな？

>>755
意味が有るかどうかを決めるのは貴方。
厳しい言い方になるが、その質問してる間は「一時的な減量」はできても「ダイエット」は無理だと思う。

>>768
最近計ってないから正確じゃないけど157くらいだとおも。

>>776
おっぱいは？

>>776
顔は？

>>777
ちんちん付いてます。

>>778
特定する気かお（；＾ω＾）

女の人は夜歩くのやめろ
最近治安が悪いからレイプされるよ

>>780
男もですか？

うっほ　　　うっほ　　　　　　うっほ　　　うっほ　　うっほ　　うっほ　　やらないか？
　うっほ　　　うっほ　　　うっほ　　　うっほ　　　　うっほ　　　　うっほ　　　やらないか
　 | │　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈 　 !　　　ゆらり　ゆらり　ゆれている　男心　ピンチ
　 |　|/ノ二__‐──ｧ　　 ヽﾆニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ　かなり　かなり　やばいのよ
/⌒!|　 =彳ｏ｡ﾄ￣ヽ　　　　　'´ !o_ｼ｀ヾ　| i/ ヽ !　助けてダーリンクラクラリン
! ハ!|　　ー─　'　　i　　!　 　 `' 　 '' " 　 ||ヽ　l |　何もかもが　新しい世界にきちゃったわ
| | /ヽ!　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　 |ヽ i　!　たくさんの　ドキドキ　体験　挑戦　イクぞ！
ヽ { 　|　　 　 　 　 　 !　　　　　　　　　　　|ﾉ　 /　　やらないか　やらないか　やら　ないか　かいかい
　ヽ　 |　　　　　　　 _ 　 ,､　 　 　 　 　 　 !　, ′　　この想いは止められない
　　＼ !　　 　 　 　 '-ﾞ　‐ ﾞ　　　　　　　　レ'　　　　もっとオトコ・チック　パワー　ビーンビキンキン
　　　｀!　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 /　　　　　　　ちょっと　キケンな　カ・ン・ジ
　　　　ヽ　　　　　ﾞ　￣　 ￣ ｀　　　　 / |　　　　　やらないか　やらないか　やら　ないか　かいかい
　　　　 |＼　　　 　 ー ─‐ 　 　 　 , ′ !　　　　　　もう　ビクビクとめられない
　　　　 |　 ＼　　　　　　 　 　 　 ／　　 |　　　　　もっとドラマチック　ゲイ☆バレルヤ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふたりだけで　やらないか
　　　うっほ　　　うっほ　　　　　　うっほ　　　うっほ　　うっほ　　うっほ　　やらないか？
　うっほ　　　うっほ　　　うっほ　　　うっほ　　　　うっほ　　　　うっほ　　　やらないか
　　　　　　　　　　や　　　　　ら　　　　　　な　　　　　　い　　　　　　か

なんだこの流れｗ

>>782
バラライカwww

>>782
今日、やらないか聴きながら歩いたw

デブ女が襲われる心配はないが、
ぽっちゃりデブ男はヤバイ気がする

仕事終わったぁ。
今雨降ってる…。
５時起きてウォーキングしたいけど 雨降ってないといいなぁ。
おやすみなさい。

ウォーキングって足細くなりますか??

自分は、太ももがすぐ細くなったけど…
ふくらはぎはどうかなぁ？

>>756
やり方ですか…。
とりあえず歩いて行ってみようと思います！ミュールとかじゃダメなのかな。
歩き方は早く歩いた方が良いんですよね？

本日は足立区さんの頑張りに触発されて、私も2時間行ってきました！
疲れてるのは足だけで、他は爽快です。　　江東区

>>789
自分逆だなーふくらはぎと膝回りから肉落ちてる。
ふとももやせｳﾗﾔﾏｼｽ
>>790
ﾐｭｰﾙはやめとけ！靴ずれするし歩く姿勢にもよくないよ
自分は会社にｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ持っていって、帰りだけ履き替えてる

>>786
ポッチャリの行動派ホモが
ポッチャリの行動派ホモに出くわしたら
すごそうな罠

一時間歩いてきました。＠さいたま

道の反対側でボビーみたいな野太い声で奇声を上げてる外国人が６〜７人いて怖かった。
帰りにもお店のドアが全開で、中からでっかい声が聞こえてた。
あの人たち凄い声量だね。

おはようさんです、いってきまーす。

>>794
お疲れさま

>795
いってらっしゃい

2時間いってきました。＠足立区

足裏がこすれて痛い・・新しい靴買うかな・・

>>797
おかえりー

今日も粛々と歩いてくるよ
いってきまーす

>>798
いってらっしゃい。

近所の道を朝５時頃にウォーキングしてるピンクジャージの人がいる。
歩き方がウォーキングぽいので、がんがってるなーと窓からのぞいて
感心してるが、あんなの２時間とかできるの？
ダラダラ散歩してちゃ意味ないしな

>>766
ウォーキングだけで痩せたんですか？やはり食事制限が主だったんでしょうか？

おはようございます
1時間歩いてきました風があって公園4周するのも楽でした
>>794外人さんも祝日ムードでしょうか(^o^)

ウォーキング始めて2週間・・

体重47.6→47.2

体脂肪24.5→23.4

減ってて感動した・・楽しい

今朝は1万2千歩、行ってきました。
脇の下が擦れてヒリヒリしてます。
皆さんどんな対策してますか？
それとも自分だけかな。。

4/21 81.2kg
5/5 77.4kg

１日 5km もしくは10km のウォーキング。
食餌制限ありです。

歩くのも食餌制限もだいぶ慣れてきました。
ジーパンがぶかぶかでちょっとかっこわるい。

>>801
食事制限もしてたけど、それほど根つめてやってたわけじゃないです。
ほとんどウォーキングの効果だと思ってまふ。

>>804
自分はならないけど・・ワセリンでも脇下に塗ったら？

ウォーキングをはじめて四ヶ月。
お尻と足はどんどん肉がとれていくのに
おなか周りの肉の落ちはすんごいスローペース。
もともと上半身デブだからしょうがないのかな。
ウェストにあわせてジーンズ買うとお尻がブカブカ。
みなさんはどこから痩せましたか？
やっぱお尻ですか？

>>804
私はあんまり腕を振ってないんでならないのかもだけど
もし擦れるようなら腕を体から少し離してみたらどうかな。

>>807
俺は内臓脂肪タンマリのメタボ肥満だったから
胴まわりと脚・尻がガシガシ減った
下腹とか脇腹の皮下脂肪は全身まんべんなく使われるらしいから
地道に歩いて/走ってゆっくり落としていくしかないみたい

GWに頑張りすぎてマメができた。
休日は朝夕２回歩いてるが、今日の夕方はやめとく。
普通に歩くだけでマメが痛い・・・orz

>>809
＞休日は朝夕２回歩いてるが
朝夕何時間歩いていますか？

>>808
>下腹とか脇腹の皮下脂肪は全身まんべんなく使われるらしいから
これってどういう意味？

上半身ガリガリの下半身デブ（ふくらはぎなんかシシャモ！）だから
足が痩せたって書き込み見るとモチ上がるなー。

今日は2時間歩いてきました。
総合運動公園だから、車とか気にしないでウォーキングに没頭できて
良いんだけど、GWのせいかチャリで走り回ってるガキが大量にいて
足に激突された(>_<)

平日は深夜帰宅なので無理だけど、土日だけでもきちんと歩いていたら
効果出ますかね？

>>812
もちろん効果でるよ。効果でるまでの時間がちょっと長くなるだけ。

腹の脂肪ですが、自分はこれが効きました
http://streaming.yahoo.co.jp/c/t/00501/v04177/v0417700000000450763/
http://streaming.yahoo.co.jp/c/t/00501/v04177/v0417700000000450766/
特にストローの方は腹筋運動でかなり腹筋鍛えられてきました。

超スレ違いかもしれせんが

>>807
> お尻と足はどんどん肉がとれていくのに
> おなか周りの肉の落ちはすんごいスローペース。
> ウェストにあわせてジーンズ買うとお尻がブカブカ。

私も同じ。
ジーンズ履いても、お尻と腿がブカブカで格好悪い。
腹筋をやると凹むけど、やめると途端に腹が出る。
でも筋トレ苦手なんだよな〜。ウォーキングは全然苦にならないのに。
とか言ってる場合じゃなく、やはり筋トレも頑張らないとダメだよね。

痩せた順番は、腹→腿→尻→腕→背中→顔
腿と尻と腕だけは今も継続して細くなっていってるけど
肝心の腹と顔が！！（あと背中も少し落ちてそれっきり）
私はまだまだデブちんなので、標準体重になる頃には
満遍なく痩せているはず…と思って日々頑張っております。

807さん、ジーンズどうしてます？
お尻と腿ゆるゆるのまま履いてますか？？

ほんと、、胸から痩せるよね

>>812です。

>>813
効果出ますか！良かったー
歩けない日は腹筋と下半身の筋トレだけでもがんばります。
ありがとうございました！

おばさんしか歩いてなかったorz＠府中

>>811
どこかの脂肪が集中的に使われるんじゃなくて
全身の脂肪が同じように少しづつ減っていくらしい

ウォーキングってあんまりいないんですが
ジョギングは見ます
同じくおばさん率高いです＠小金井市

若者が一人もいません＠川越市

俺の近所は年齢層幅広くいる＠兵庫
近くに海があるから、そこでジョギングする若者とすれ違ったり、
あとマリンスポーツをしてる奴も結構居て、目が飽きない。
ショコにはない気持ちよさだよな。

顔洗って今からいってきます。＠国分寺
万歩計つけて5000歩歩いたら帰ります。
食事制限だけじゃ体重落ちるの遅いんで頑張ります。

腹が引っ込まない人は腕の振りが甘いとか？

ツイストしながら歩けば腹ひっこむんじゃね？

>>775
見落としてました！すみません。
厳しいお言葉ありがとうございます。自分なりに考えてまずは行動してみようと思います。


あと、出来るだけスニーカーはこうと思います！

痩せたきゃジョグに汁
効果2倍だし心肺＆循環機能は数倍アップ汁よ
歩く速度のジョグで十分、ウォーキング1時間汁体力あるならスロージョグ十分できる

>>827
ジョグはおっぱいが揺れて小さくなっちゃう気がする
だからウォーキング派なんだけど

スポーツブラ知らないの？
気になるなら腕たて伏せすれば？
ジョガーは皆垂れてるの？
散歩みたいなウォーキングだと数年単位で考えないとダイエットにならないよ

スポーツブラ(笑)

前にこのスレで
「ウォーキング30分　ジョギング10分　
これすげー効く」って誰か言ってたけど
ホントかしら？

私も最初ウォーキングやってた、体重56ｷﾛ体脂肪率28％
ウォーキングで23％まで落ちたけどそこからピクリともしなかった
毎日二時間二万歩とか休日にお弁当持って6時間、足マメだらけでも落ちない（涙
ふと思い付いてジョグしたら1週間で18％になりましたそれ以来毎日30分のジョグで体重48ｷﾛ体脂肪率15〜18％キープしてます
歩く様な速度のジョギングですがウォーキングより効果ありますよ

>>831
私は逆にジョギングやってウォーキングがいいかと
ジョグはすぐ疲れるから疲れたらウォーキングがいいと思います
ウォーキングで疲れてジョグはつらいと思います

>>832
それはかなり辛かったでしょうね・・・
ジョギング苦しいけどがんばろうかしら
10分でもしんどい！

>>833
なるほど
参考にさせていただきます

ジョギングも向き不向きがあるのでは？
私なんか膝にくるし、体力ないから疲れが取れない・・・・
ウォーキングだから続いている
ジョギングしている人に抜かされると、その体力がちょっと羨ましく感じるけどw

>>804
ボルダースポーツってのがいいかも

歩いたっていいじゃないにんげんだもの〜

この前買ったランニングスタイルって雑誌ではウォーキングをやったあとで
ジョギングするといいって書いてたよ。

あんまり無理しないほうが良い。

膝の故障を心配しなきゃならない人もいるし
ムリせず、体力・気力と相談がいいよね。
自分の場合、低身長で大股早足でこれ以上速度上げられない（6.5km/1h）状態でも
あまり心拍数が上がらなくなったから、ジョグも取り入れた。
それでもジョグがしんどい日はウォークだけだったりするし
ジョグとウォークの時間の比率を調節して、なるべく長く続けることを目標にしてるよ。

デブは走ると死ぬ

>>804
自分は脇にぴったりくる安いババシャツ着てる
マタズレにしろ脇ズレにしろ、ぴっちりの肌着なんかどうだい
夏はどうせ見えないから長い袖はハサミで切るよ

走るくらいならダイエットなんかしないと思ってる
だからウォーキングしてる

ジョギングもウォーキングもそれぞれに長所があるし、どっちを選ぶか、または併用するかは
人それぞれの好みでいいでしょ。他人がとやかく言う筋合いのものではないな。

そもそもウォーキングのスレでジョギングやれ！とかKYすぎる

普段全然運動していない人はウォーキングでも
やり始め１、２週は特に膝には注意した方がいい。
坂などあれば膝に負荷をかけすぎないように速度を加減する。
もともと体力ある人や過去にスポーツ経験ある人ほど危ない。

>>811
９０分ずつ

ダイエットで始めたのですが、爽快感がくせになります、はまりました！ウォーキング用に買った新しシューズがあわず靴ズレ出来てしまった。。あらためて靴って大切だなって痛感！

ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。

この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。

ダイエット方法の基本
http://dieth.karou.jp/

やべ雨降ってきたよ
着替えていまから歩こうと思ってたのに・・・止むかな

歩幅の話題が出てたけど
自分もウォーキング始めてまだ2ヶ月位で、
今まで特にスポーツしていた訳でも運動が得意な訳でもなく、
なんだか他の人みたいに颯爽と歩けてないみたいで(自分だけﾄﾃﾄﾃと狭い歩幅でリズム感ないように思えて)
なんだか気持ちばかり焦って、気付くと前のめりになって歩いてる自分がいた(気持ちに歩幅が付いていってないｗ)
そこで少し落ち着いて、
グッと背筋伸ばして顔も前に向け、上半身を下半身の動きに合わせてあげるつもりで歩いてみた(てかそれが当たり前かｗ)
すると、今まで見えてなかった遠くの山並みや空が視界に飛び込んできて、呼吸も気持ちも楽になったよ
やっぱ他人と競べず、自分のペースを大事にするのが一番だね…

マイペースが一番ですよ。私は病気療養でダイエットとリハビリかねて始めました。いつも歩く公園で元気に走っていく方や、杖を補助に歩く方、色々な人がいるけど、皆がんばってるなーって、胸が温かくなる。

ウォーキングって冬はやる気なくすよね。
寒い時はやっぱ体が動かん。
そろそろ温かいんで（ていうか暑い）また始めよかっな。

>>853
夏が一番キツくない？
なんか外に出たくない
暑すぎて

この前ウォーキングの途中で､何分走れるか試したら…２分だったorz
私は２時間歩く派だ！今から行ってきます。

写真撮りながらウォーキングしてる人いる？
日の出や夕日、川辺にいる鳥なんか撮ってるんだけど。
季節によって色々変わって楽しいけどな。
ダイエット目的の人だとあんまりいないかな？

張り切って一日一万歩を続けて二週間、
足を痛めてしまったorz
治るまでウォーキングは中止かなぁ・・・。

ぼちぼち歩いてきました



き、気持ちいい(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

>>808
このまま地道に続ければウェスト周りもそれなりに
減っていきはするんですよね。
そう信じてがんばります。下っ腹はラスボスだってよくきくし
まだまだラスボスと戦うような体重でもないし。

>>815
おお・・・仲間。
私も筋トレ苦手でウォーキングのみ得意なんですわ。
痩せた順番は　顔→尻→足→肩ってかんじ。
ハンプティダンプティ体形から脱出するまで頑張るよ。
お尻ブカブカのジーンズはしょうがないのでそのままはいてます。
かなりみっともないので、鏡にうつるたびに
ダイエットのモチベーションが上がるという効果があるような。

>>829
私はＨカップなんだが、スポーツブラごときじゃ揺れは防げない。
サラシくらいホールド力があったらいいんだけど。
(過去にサラシ状にウェストニッパーで潰してた為、形が崩れた・・・・)
胸の重みでクーパー靭帯が切れちゃうと腕立てで大胸筋を鍛えたとしても
垂れたまんまになっちゃうんだ。
胸の位置そのものが低いっだけなら腕立ても効果あるだろうけど。
胸がでかい人はジョギングすると肩こりになることも結構ある。
うちは家族揃ってホルスタインなんで歩き専門。

あと、ダイエットは数年単位で考えてる。
数年かかってもいいから走るより歩く方を選ぶ。

質問です。
これから暑くなり、服装も上がTシャツになるのですが、
家の鍵と小銭を持ち歩くので困りました。
ウエストポーチは邪魔になりそうなので、よくおっさんが着てるファスナーポケットが付いてるチョッキって
なんて言うのですか？

>>861
こんなアームポーチもあるお

ttp://ec2.images-amazon.com/images/I/41TCzrzxeeL._SL500_AA280_.jpg
ttp://ec2.images-amazon.com/images/I/41TCzrzxeeL._SL500_AA280_.jpg

張り間違え
ttp://ec2.images-amazon.com/images/I/41tnGMjThaL._AA280_.jpg

Ｈカプ(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ

>>861
チョッキか…、家にあるぞｗ
名前は…忘れたが、釣具屋で買ったぞ。
メッシュ生地で涼しいし、ラジオ・鍵・小銭位は収納できるな。
ただ、表に着るとかなり目立つなｗ
あ、ちなみにおいらもおっさんですよｗ

>>860
H！すごいな・・・自分はEなんだけど
スポブラスレ見たり、いろいろスポブラ試しても
結局揺れるのでジョギングは見送ってます
そろそろ走ってみたいんだけどなぁ

20代の♂ですがウォーキングをはじめてから性欲が異常に増えました
歩いているだけでムラムラしてきます。

Hとか脂肪の着きすぎでそうなってるだけだろ
デブの胸のでかさ羨んでどうすんだよｗ

おっぱいに貴賎 なし！！

本日はこれから友人宅に泊まりにいくので、臭いまま行くわけいかず
ジョグを40分行ってきました。
友人宅まで1時間歩いて（臭くなるのでゆっくり）本日は終了かな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　江東区

最近の機械翻訳も中々の物だなw

>>868
可哀相な人だね…

>>872
★★追記★★

最近何かにつけて「デブ、デブ」煽る方がおりますが
彼らのレスはツンデレ系の応援メーセッジです

気にせず「応援ありがとう」な気持ちでスルーしましょうｗ

テンプレにあるように、こんな感じでいきましょう！。

デブに脳みそなし！！

>>856
デジカメで夕焼け撮った事ありますよ
他スレにウォーキング中に撮った猫写真upされてるよね。

盗撮かっ！エロデブめ

４０分歩いてきました。
今朝は北風が強かったので早めに切り上げた。
風を受ける面積が広いので飛ばされそうになった。ｗ

デジカメ、時々持っていくよー。
思いがけない風景に出会うと、ちょっと立ち止まって写してるよ。

１５日目(｀･ω･´)。今朝は結構寒かった　奈良

これから5ｷﾛ行ってきます＠新潟

2時間歩いてきました。＠足立区
ハァハァ・・

歩けないレベルじゃないんだけど、足の甲が痛い。
無理せず休んだ方がいいのかな。
とかいいつつ暇つぶしにいつものコースを一周してきたが。

>>853
そうだね。
俺も冬の間は歩かなかった。
冬の装備もそれなりに準備したんだが、
寒いと家から出る気がしない。
３月中旬から歩くの再開したよ。

明日から早朝ウォーキングに挑戦しようと思います
食前でいいのかな？歩いてから朝食食べたら逆に太りますか？

今から歩いておいで。
いつ歩いても太ることなんかないから。

>>883
運動した後は、体が良くも悪くも栄養を吸収しようとするから、
サプリメント類はこの時に取るほうが効率がいいけれど、
食事なら30分〜１時間くらいおいてから取ったほうがよいかと。

朝の6時から1時間半歩いて来ますた。
バナナしか食べてなかったせいか低血糖でフラフラに
なったのでマックでカロリーチャージ中w

明日からしばらくウォーキングできないので
筋トレがんばるぞー＠板橋区

朝ゴミを捨てにいったら、風が気持ちいい。
ついでに朝食も森林公園で食べようと思いつき
１時間歩いてきました。

新緑が、レースのようにさんざめく木の下で
おにぎりとお茶を頂きました。美味しいなぁ。(・∀・)
ただ、小さい蜂がホバリング（空中停止）して
るので、避けながらのウォーキングでした。

虫は苦手なので、これからの季節は対策を
考えなければ。

お腹に大昔のサウナベルトみたいなのあるんだけど、
それ巻いて歩いたら、お腹が揺れなくて逆に痩せないのかな？
それとも体温が上がるのと、締めの効果で痩せると思う？
すんごい悩んでるwww

>>888
揺れなくてももれなく全身の脂肪が落ちてくと思う。
暑くて蒸れてアセモにはなっても締まるとはいえない。
腹の肉が揺れた重みで垂れるのを防ぐためのコルセットと
思えば役に立つと思う。

>>887
森林公園羨ましいですね
私も東上線沿線です

水上公園で1時間歩いてきました
家族連れが多く、私1人で黙々とウォーキング(涙)

>>889
そっかー、ｱﾘｶﾞﾄね
今日から巻いて歩くよ

みんな巨乳すぎﾜﾛﾀ
自分なんて身長-100=現体重のデブなのにBしかねーよｗ
痩せたらAになりそう。まぁいいや。

朝等空腹時の有酸素運動は脂肪と供に筋肉や骨も溶けてしまいます
食後にやると余分な食事のカロリーを燃やして体の脂肪が燃えるから安全
そもそも有酸素運動で脂肪だけ燃やすのは不可能
汗でﾐﾈﾗﾙも逃げるし満腹でもわずかづつですが筋肉や骨も燃える

それに>>886なんか最悪

でも朝7時過ぎには出勤しなければならない自分は
朝飯前に歩くのが一番時間の都合が良い

あっ名指しされたw
>>886です

>>893
「食べたいものを食べて動いて痩せる」のが自分のダイエットの
方針だから無問題ですよー
実際1kig/1ヶ月ペースで体重落ちているし。
（BMI18前後だから、メガ級ダイエッターみたいなハイペースでは
落ちないのです。下半身が超デブだからこのくらいで丁度良い）

無理なく淡々と続けられるダイエットが一番ですよ♪

× 1kig
○ 1kg

やっちまったorz

1pig

20代女子なんですが
毎日30分〜1時間のウォーキングを始めて5ヶ月たつんですが
膝から下はどんどん引き締まって嬉しいけど
太ももとオシリ腰周りがちっとも引き締まらない
歩き方がわるいのかな？

何か効果的な歩き方があれば教えて下さい。



質問スレじゃなないのに下らない質問しすいません

長文もスイマセン

俺用、デブタスレ観察用しおり

ここまで読んだ。

女の子はオシリがムチムチしてる方が良い
という希望的観測

ちなみに>>898はO脚ではないですか？

>>898
何故ハッキリ年齢を書かない？

29才なんだろ

>>898
何故おっぱいサイズを書かない？

えーっと…
O脚ではありません。もともと下半身デブです。
足首のクビれなんて見たことなかったです。
年齢は24歳。
おっぱいは70Fカップ
身長は163センチ
体重は63キロ→58キロ
体脂肪率は28%→21%

あと知りたい情報は？

今年の秋に屋久島にトレッキングに、来年は富士山に登山するんで
体力作りついでにダイエットも、思って

いい人

>>905はすごく良い娘

彼氏の有無は？

いいなぁー富士山登山
死ぬまでに一度行ってみたいｗ

中年のセクハラおやじが相当数紛れ込んでるなｗ

ホントになんでみんな巨乳なの？
あたしは腹が巨だよ・・・・

>>898
骨盤を左右に出す感じというか、
足を踏み出す時に脇の下当たりから
前に出すような感じで歩くと尻と太股引き締まるよ。

>>905
得意技は？

>>898
膝下だけ使って歩いていると太ももとおしりはなかなか効果出ないよー。
因みに私も歩き方変えたら、太もも結構締まった。

◎背筋伸ばして、脇は軽く締めて振る。
◎一本のラインをイメージしてその上を歩く感じで。
◎歩き方は、階段の上り下りするような膝下だけを使う歩き方はNG。
　膝と膝とすりあわせる感じで足をだす。この時出した足は膝をしっかり伸ばす。
◎かかとから着地して、後ろ足もしっかり伸ばしてから重心を前足に移してく。

最初はやりにくいけれど、慣れればどうってことないよ。
因みにデューク更家のウォーキングバイブルは結構参考になったｗ

おっぱいも脂肪、言ってみれば贅肉なんだよなあ

脂肪＝贅肉ではないだろ

70Fってアンダー細すぎないか？
Fって-22､5だったっけ？
あんま知らんでもいいか。俺男だし。

おっぱいには夢がいっぱい詰まってるんだぜ

まあおっぱいも主に脂肪で構成されてるから
物質としては男のビール腹と同じなわけだが

>>916
70はアンダーだとｵﾓ

>>918
しかしその価値は男のビール腹とは正反対である

ビール腹を揉んでも気持ちよくないし、ｱﾝｱﾝ言わないだろ

ウォーキング始めてから巨根になりました、まじでうれしいです
下腹部の贅肉が取れたおかげで２，３センチ大きくなりました

この流れ気持ち悪いです＞＜

911さん913さんありがとうございます！
早速歩いてきます！！

皆さん、日焼け・熱射病に気を付けてウォーキングを楽しみましょう。

本当にありがとうございます。

>>923
気持よくしてやろうか・・・
うへへへへっ

登山なら尚更足腰がミッチリ充実している方が良いではないか
大地にしっかり足をつけて頑張るのだぞ(上から目線)

ウォーキングにダイェットなど求めるな
こんなんでストレス解消とかあるのかい？

>>927
チビは何を言ってるんだ？ｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ,ｒ'"ﾞヽ
　　　　　　　　　　_　　　　　　　　　　　　　　　　／　 　 ｀、
　 　 　 　 　 　 ／｀'-、　　　　　　　　　　　　 ､"　　　　　｀i､ あっはっはは
　　　　　　　 .,/　　　 ヽ、　　　　　　　　　　 ,:'　　　　　　 　ヽ　はっはは　
　　　　　　　/　　　　 　`-、　 　 　 　 　 　 ,!　　　　　　　　　ヽはっはは　　
　　　　　　 .i　　　　　　　 ﾞ'､_,,,.,--‐'''''"'''ー′　　　　　　　 　　"　っはははっ
　　　　　　 .!　　　　　　　　　｀　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　i､っははっはは　　
　　　　　　 .|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ﾞlははっはは　　
　　　　　　 .ﾞl　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 !ははっはは
　　　　　　 │　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　|はっはは　　　　
　　　　　　　!　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 /⌒ヽ　　　　　 　!はっっはは　　　 　　
　　　　　　　|　 　 　 　 　 　 /⌒ヽ　 　　 　 　 　　　　　　　　 　　 ,!はっはっはは　　
　⌒　　　　　;　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　　　　　''"´　　　　 　 ;　　　⌒　はっはは　　
　⌒　　　 　 ヽ　　　　　　'''''''　 　　＼＿＿＿＿__/　　　　　　　 ,:'　.　　⌒　っははっはは　
　　　　　 　　 .ヽ　　　　　　　　　 　　 ＼　　　　 /　　　　　　 　,:'　,,-‐'""`'．　 あっはっはは　　　
..ｒ'"""ﾞ''''''''ｰ-､､ﾞi､　　　　　 　 　 　　 　 ＼　 　/　　　　　　　,:'　,:'　　　　　　ヽっはは
.lﾞ　　　　　　　　　ﾞi､　　　　　　　 　　　　　 ＼./　　　　　 　,:',､"　　　　　　　 丿 丿ノ　　
.lﾞ　　　　　　　　　　`-、　　　　　　　　 　 　 　 　 　 _,,,,-'"　　　　　　　　　　,/っははっはは　　　　　
｀i､　　　　　　　　　　　｀`'ｰ-､､,__、　　._,,,,,､､--‐''''"｀　　　　　　　　　　　 ,／ あっはっはは

可愛いｗ

一時間程歩いてきました
涼しくて気持ち良かったです
＠福岡

ウォーキングで一ヵ月で３kg落ちました。有酸素運動の効果は勿論だけど、何よりも歩くとすっきり、ストレスのどか食いしなくなりました。

オカンと１時間ウォーキングしてきた
今日はちょっと急いで歩いたから疲れた

ウォーキングを始めて約１年。
１２ｋｇ痩せました。
１０年前のスラックスのウエストがまた入るようになりました。

ウォーキングは体に負担かけないし非常にいいとおもうよ。
ジョグで故障した私が独り言ｗ

2日前は60kgだったのに
今61kg・・
増減激しいな〜不安だわ

>>936
生理前じゃないか？

1時間半歩いてきた＠新宿
ジョギングしてる人多杉w

>>938
奇遇！こちらも1時間行ってきました＠新宿
同じ地域の人がいるとなんだか励みになるのは自分だけだろうか？

仕事帰りを６km歩こうとして３km地点で挫折して今電車orz
食べずに歩くとキツいわ

最近やたら道聞かれる
あんまり話したくないんだけど・・・

>>937
男ですww
サーセンw

ＧＷ中スシローでずっとバイトだったので、ウォーキングできずイライラ。ただ、ホールの仕事だったので、むやみに歩き回ってたら、店長に誉められました。明日からはまた歩きます。江戸川区。

江戸川区？スシロー？
私よく食べに行きま〜す！

GWも終わってまた明日から仕事だ…。
会社帰りに歩こうっと！

私がよく行くスシローは奥戸だった。
スマソ。
でも江戸川区民です！

スシロー

俺はいつもくら寿司

おたる寿司

>>944
バイトしていたのは南砂町のスシローです。北葛西のスシローにはたまに食べに行きます。一人でこっそり銚子丸に行きます。四人家族で銚子丸はちときつい。江戸川区。

江東区１時間歩いて来ました〜
こんな時間なんで怖かった

>>950
かなり危ないよね。無謀というか、熱心というか。
これからは止めたほうがいいと思う。
人も少なく、犯罪に巻き込まれやすいんじゃないかな。

でもその熱意いいよね。

でも熱意だけじゃ痩せないもんね(´･ω･`

なんか30分位が限度だよ…。
みんなすごいね、1時間とか。むりぽ。

1時間以上歩いてるのはニートかヒマな主婦
社会不適合者だから近づかないほうがいい

真っ暗からうっすらと明け出した頃から歩いてきた(｀･ω･´)
大分明るくなった頃、南の空に流れ星をみつけてちょっとうれしかった。　奈良

>>955 流れ星☆願い事した？

これから5ｷﾛ行ってきます。

>>956
あっという間だったので何も｜･ω･`)　いってらっさい〜ﾉｼ

2時間歩いてきましたー。＠足立区

>>913
この歩き方だと太もも細く出来るのか
でも、なんかこの歩き方嫌だな・・・

>>958
おかえりー

今朝は歩いてて気持ちよかった！＠埼玉

新しいウォーキングシューズ購入
会社終わったら同僚と会社近くの大きな公園これ履いて歩くんだ
楽しみ＠大阪＠

ここ1週間ほど、適当な靴で毎日30分ウォーキングしてたんだけど、楽しくなってきたから
ちゃんとしたウォーキングシューズを購入して、昨日山登り行ってきました。
本格登山じゃなくて、いわゆるハイキングコースなんだけど、筋肉痛で足つりそう・・・
やっぱ坂道はキツイ。

>>961
死亡フラグ　（　･`ω･´)

>>962
ハイキングなしろウォーキングにしろジョグにしろ運動後はストレッチしないと駄目なんだよ
ふくらはぎと太ももの裏だけでもやっとけ

>>950
初めて同区民を発見！

夜は危ないんで気をつけてくださいね
あと、お互い頑張りましょう！

今日は朝1時間ウォーキングし、今40分行って来ました。　　江東区

>>959
慣れなくてぎこちないうちは確かに不恰好かもｗ
私の場合はウォーキングするときの格好がそもそもすごかったから、
痩せ＞見た目って、開き直ってたけどねｗ
・・・夜だったからどうせ誰も見ちゃいなかったし・・・。

>>964
はい、疲れ果ててストレッチが足りませんでした。
これからは気をつけます。

今日もこれから買い物がてらちょっくら歩いてこよう。

60分歩いてきました〜。気持ちよかった〜。
ウォーキングしてる皆さんは基礎代謝に加えて、どのぐらいkcalとってますか？
ウォーキングって強度が弱いから、結構kcal抑えないといけないのかな？
自分は基礎代謝＋1000kcal・・・ってバカだよね。
スレ違いだったらごめん。

おっしゃ。陽が落ちてきたから10Km行ってくる

>>969いってらしゃい！

俺は１時間行って帰ってきたよ

　　_..,,.,,.
　 「r',.　、
　d　´c`/　足の甲に炎症が・・・
　 i　' ∋　　ウォーキングにドクターストップかかった・・・
　　_..,,.,,.
　 「r',.　、
　d　´c`/　ちくしょう・・・
　 i　' ∋

ぉち 彡　,.-,ﾆユ、
ぉ く .三　 { ,.= r、
｜し 三 (6' r',ニ7
｜ょ 三.　| !| {　{
｜お 三. |　ﾐ‐ニ)
! ! ぉ ミ　!　　　{

>>961
いいなー、今頃歩いてるのかな？
新しいシューズはどうかなー。

>>971も合わない靴を履いてた可能性があると思うんだけど・・・

足の裏が痛いとか、靴に起因する問題を抱えてる人は、一度ちゃんと
ショップで、できれば量販店ではなくきちんとしたアドバイザーがいる
専門店で、足を計測するなり見てもらって選んでもらった靴を試して
みたらいいと思う。
買わなくても履いて店内を歩くだけで、足に合った靴がどれだけ違うか
体感できるはず。
本当に気に入って金を出す価値があると思ったら買えばいいし。

足や運動を理解しているアドバイザーは、タコの位置や爪、足の変形を
見て、今の靴や歩き方の問題点をかなり正確に指摘するよ。

私もウォーキング用に新調したのだけど、足が痛くなってしまいました。サイズ他以前に、履き方が間違っていたらしい。紐ゆるいほうが楽かなって前すべりや、靴ずれ起こしてました。おしゃれ用の靴と室内サンダルしか何年も履いてなかったので、、

>>973
それってスポーツ用品店みたいなとこに行けばいいの？
専門店ってあｊんまり見かけないから・・・都外だし

スレタイがウオーズマンにハマってしまったに見えた

>>975
確かにウォーキングシューズ専門店となると難しいかも。
ランニングシューズをいろいろ置いててウォーキングシューズも置いてる
ような店があればいいんだけど。
経験則だけど、普通のスポーツ用品店でも、それらを取り扱っていれば、
例えばデポとかスポーツオーソリティー、またはABCマートのような
量販店よりは靴に詳しい人がいる場合が多いと思う。
もちろん量販店でも詳しい人がいる場合もあるだろうから、いろんな店に
行って話をしてみるのがいいんじゃないかと。

福岡だけどアシックスで言えば歩人館があるし、近所にウォーキング
シューズ専門店なるものが出来てる（ほとんどミズノ専門）。
スポーツシューズに関する知識を教える場所があるらしく、そこの課程を
修了してシューズ専門店を開業する人がいるんだと言ってた。

追加で思い出したので・・・連続ですまん。

デパートのシューズコーナーにはシューフィッターがいる場合が多い
から、スポーツシューズ専門じゃないけど足に合う靴を選ぶ意味では
有用だと思う。
最近はウォーキングシューズも結構置いてるんじゃないかな？

デブタは足袋でいいだろ

あるメーカーではウォーキングシューズの殆どが４Ｅになっています、特別足幅が広くない限り４Ｅは不必要です、長距離を歩くにはツマ先部分に十分な余裕が必要なのです。

ところがツマ先に余裕を取ってしまうと、４Ｅサイズのシューズではブカブカになってしまいます。

　これも私の経験ですが、この様なシューズでは必然的に靴ヒモをきつく閉めざるを得ません、ところが足の甲には見ての通り血管が走っています、

ここを締め上げてしまうと、うっ血を起こしてしまい、ダメージを受けてしまいます。

逆にシューズ幅に合わせてしまうと、ツマ先に余裕が無くなり、これまた親指、小指にダメージを受けてしまうのです。

かように４Ｅというサイズは一般的な足にとっては誠に不具合なものです、この様なサイズをウォーキング用の標準としているメーカーには疑問を感じざるを得ません。

アシックスのスニーカーは軽くて歩きやすくていいね

二時間弱行ってきました。

腕もしっかり動かしてシャキシャキ歩くように心がけてるんだけど
フォームも何もあったもんじゃない四人組の
ウォーキングおばちゃん達とすれ違うとき
私を見るなり一人がシャキシャキしだして
それが皆に感染してくのが面白かったｗ

この時期は気持ちいいね〜

俺もアシックサ

メーカーのやつってそれなりやっぱ持ちいい？
ウォーキングやるとすぐ履き潰すから、もう安いのでいいやと思ってそればっかだけど
まあ、メーカー製だろうと靴は消耗品だけどさ・・・

ﾀﾞﾝﾛｯﾌﾟの3000円位の、スーパーの一角で買った靴だけどすごく歩きやすい。

今日はほとんどだるくて寝たきりだったけど、これじゃいかん！と25分だけ歩いてきました
＠多摩西部

２時間いってきました。早歩きしたので、汗びっしょりです。

1時間歩いてきたー＠大阪

歩くときは草履派です。

その発想はなかった
草履って足痛くならない？

>>975

アシックスストア　銀座
http://www.asics.co.jp/running/store/index.html
ミズノ　シューズアドバイザーショップ検索
http://www.mizuno.co.jp/shoesadviser/search.phtml

こんなところもご参考に

歩き始めてもうすぐ２ヶ月。連休はたくさん歩こうと一人旅しました。そしたら内股や太股の付け根が痛い。今日も１時間歩いたけど痛かった。筋肉痛かな？

1時間歩いてきました。
本日は仕事の帰り1時間歩く予定です。　江東区

>>991
おかえり！

>>991
地震あったけど歩いてて感じた？

震度0 人体に感じないで地震計に記録される程度
震度1 静止している人や、Ｆカップ以上の乳がわずかに揺れる程度の地震
震度2 多くの人に感ずる程度のもので、Ｄカップ以上の乳がわずかに揺れるのがわかる程度の地震
震度3 家屋が揺れ、戸障子が鳴動し、Ｃカップ以上の乳が揺れる程度の地震
震度4 家屋の動揺が激しく、歩行者にも感じ、Ｂカップ以上の乳が揺れる程度の地震
震度5 壁に割目がはいり、墓石・石どうろうが倒れたり、Ｂカップ以上の乳が上下に激しく揺れる
震度6 家屋の倒壊は30％以下で、地割れを生じ、Ｂカップ以上の乳が上下左右に激しく揺れる
震度7 家屋の倒壊が30％以上におよび、山くずれ・地割れ・断層などが生じ、Ａカップの乳が揺れ
　　　Ｂカップ以上の乳は形を保っていられない程度の地震

これから5ｷﾛ行って来ます＠新潟

オレも歩いてくるぜー！＠埼玉

2時間歩いてきましたー。＠足立区

１時間行ってきた
すれ違いに挨拶をしてくれたおじいちゃん､ありがとう(＾＾)ﾉｼ

999ならみんなのダイエット成功！
と、今年中に俺はｶﾜｲｲ子と結婚だあ〜

1000ならこのスレにいるみんな痩せる。

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。