「みんなのフィットネス」でエクササイズ！

「みんなのフィットネス」でエクササイズをはじめよう！

Mayaさんが無料でエクセサイズ指南、「みんなのフィットネス」提供開始
http://internet.watch.impress.co.jp/cda/news/2008/04/15/19213.html

http://minnafit.jp/

おぉ！これは神サイト！

ラララライ

いいな。早速登録してみた。

Mayaさんて実在するん？

寝転がる系の動きが出るとPCデスクが見えなくなって非常に辛いｗｗｗ

よく考えるとPCの画面見ながらエクササイズってその行為自体が
かなりキツいなｗ

うむ。

あげ

「男女必見！ 薄着になる前の必殺ダイエット法」でヤフオク検索！
4日目更新！やっとここまで痩せました。。

これやってるけどたしかに
ねっころがる系ｷﾂｲ。ＰＣ画面見えないし
好きな音楽かけてエクササイズしてると
マヤの解説が聞こえないんだよね。
「集中して！腰の筋肉を使って」
とか意外と大事じゃない？

ほんとにやせるのかなー
3日目で30分ｺｰｽ　レベル３でやってます
23歳ｼﾞｮｼ　168、52ｷﾛ。

今日登録してきっと2ｃｈにスレ立ってるんだろうなって思って覗きにきたら案の定。
でもほとんど書き込みがねーｗ

とりあえず頑張ってみる

6だけど、なんだかんだ言って楽しんでる。相変わらず寝転がる系は辛いがｗｗｗｗ
グレイプバインとかエアロビで教わった事を家でちょこちょこ出来るのも嬉しい。

ターンステップ？とかいうのがすっげぇ苦手。
なんかもうアーレーおやめになってーみたいな動きになる。どんだけリズム感無いのよ俺ｗ

これレベルあげれること知らなくてずっとレベル１でやってた。
30分やって100キロカロリー消費しなのかよってイライラしてたらレベルあげれることを発見
レベル3でやってみたら15分で100キロカロリーｗ

しかしこれすごいね本格派だ。しっかりやれば痩せれそう。ビリーいらずだね

age

>>13
私もターンステップ苦手。
でもなんとか足の動きだけは覚えた！
手の動きをいれると全然だめだけど…

あとVステップが駄目だ、すごく苦手

落ちてる？

age

(・о・)ﾋﾄｲﾈ

なんか動きが大きすぎてウチのアパートの狭い部屋じゃ
無理っぽかったので速効お蔵入りしてしまった

こんなサイトあったんだ
早速登録したよ
今日から頑張ろう!!!!!!

ノートパソコンで見たら、運動中ぜんぜん画面が見えないよ。
みんなどうやって運動してるの？？

今日登録してみた
アパートの二階だからあんまりバタバタ出来なくて
ヨガを選んでやってみたよ
まだ使い方がよくわからないんだけど、他にもあん
まりドタバタしなくてもいいエクササイズがあった
ら教えて下さい

>>22
私もノートパソコンなんだけどベッドの上でやった
ちょうどパソコンの目線になってなんとか画面見え
たよ

右上に出てる脂肪燃焼計画ってなんか意味あるの？

チュートリアルでうろ覚えくらいまで覚えると画面見なくても平気

>>24
「みんなのフィットネスのメンバーが、エクササイズをするたびに消
費したカロリーの合計が貯まって行く、カロリー消費カウンター。
合計値は随時更新中！一体、何キロカロリー消費できるのでしょうか」
…ってことらしい。それだけ。


登録して毎日やってたらいつの間にかブロンズ会員になってた。
よし、シルバー目指してがんがろうかな。

わー( ﾟДﾟ)
エクササイズの画面ってフルスクリーンにできるんだね!
今日知ったんだけど、最初画面が真っ暗になるから壊れ
たかと思てビックリした。

>>27
前にやってみたら画質？がたがたで見れたもんじゃなかったけど
そういうのないの？

>>28
自分もフルスクリーンでやっているけど普通に見れてるよ。
みんなのフィットネス始めて3週間ぐらいだけど、
ステップ台と心拍計が欲しくなってきた。

>>28
うん。
自分も普通に見れてるよ。

また落ちたか？

そうなのか。次はフルスクリーンでやってみよ。
ありがと！

アクセスできないんだけど…
サイト自体なくなった？
みなさん繋がってる？

>>33
私は今は普通にアクセスできてるよ。
YahooにCM載ってからアクセス増えて今も時間帯に
よっては不具合が出るみたいだね。

ここのところ不安定だよね。
マヤの動きがカクカクしてて不安になって集中できないよ。

最初の体力テスト？で２分間のジャンピングジャック。
死ぬかと思った・・・

>>36
私は１分でバテてあとはジャンプ無しで手足だけ動かしてたよ。
このテストってエクサ１０回ごとにあるから鬱。


今サイトじゃ映像の不具合とか文章が改行されないとか色々と
問題が起きてるみたいだね。
私はＹａｈｏｏ!ＩＤでログインしてるんだけどここ数日、いちいちパス
入力しないと入れなくなった。ＩＤ記憶にチェックしてもダメ。

フィジカルチャレンジ任意にしてくれないかな…
必要なのはわかるけど
今日は調子よくないから15分だけやろうとか思った日に当たったりするともうorz

１回目のエクサ終えて違うのや廊下と思ったら…

フィジカルチェックｷﾀ━━━(;´д｀)━━━!!!!!

前回やってからまだ一週間経ってないよMaya
１０回おきって多すぎだよね
それに１日１５分しかやってない人の１０回と、１日
２〜３時間やってる人の１０回とでは大分違うだろうし
ホントこれどうにかしてほしい

誤字ったｏｒｚ
　×や廊下と思ったら
　○やろうかと思ったら

それともう一つあった
　×フィジカルチェック
　○フィジカルチャレンジ

今日はじめて登録して15分やってみた
これクソ疲れるわ　ランニング1時間よりハード

疲れすぎて0.5K痩せたｗｗｗ

ともだち申請機能がウザイ
登録したばかりでエクサも何もしてない
人が何人も送りつけてくる
しかも挨拶も何も書いてないものばかり

本気で友達になる気もないからどんどん認証しちゃってる
挨拶もないのはどういうつもりなのか理解できないけど

認証じゃなくて承認だ

新規登録の時、強制的に友達申請させられなかったっけ？
何人か候補が出て来て申請する人を選ばされた気がする。
あれの申請はメッセージ送れなかったはず。
挨拶なしの申請は、多分新規の人が仕方なく送ってるんだと思う。
適当に返信して承認してるよ。

>>44
私も最初はそうしてたんだけど時々見に行って、いつまで
経っても参加率０で何もしてないの見るとつまらない。
だから自分のプロフにちゃんとエクサ参加してる人としか友
達にならないって注意書きしてるのにそれでも登録しただけ
で送ってくる人が多くて嫌になる。
ちゃんと、せめてプロフくらい読んでくれとｏｒｚ

>>46
確か登録時に強制的にさせられたのってコミュニティへの登
録じゃなかったかな？

>>47
すみません。勘違いしてた。
今捨てアドで試してみたら、ともだち申請は任意なんだね。
他が強制入力だったから、友達も強制だと思い込んでたorz

>>48
いやいや、誰にでも勘違いはあるもんだよ。
自分もよく間違ったりしてる。
だから気にしないきにしない(・∀・)

登録してしばらくしたら友達申請とか来なくなったから
今はもう完全にツールとして使ってる。

フィジカルチェックも面倒だから
ちゃんと画面から終了させるのをやめようかとも思ってるけど…どうしようかな

フィジカルチャレンジまたｷﾀ━━━(;´д｀)━━━!!!!!
もう運動強度のだけちゃんとやって後のは前回のより
１〜２回増減した数入力しちゃおうかな
全部マジメにやるのは月１だけでさ

フィジカルチャレンジもうやだよーｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ｱｯﾋｬｯﾋｬ!

雷のせいか寸断されまくりだった。
やり直すたびCM見なきゃいけないから、コウちゃんが嫌いになりそうだw
adidasのCMはエクササイズ前に見るとやる気が出て良い。

フィジカルチャレンジはもう前回と同じ数字にしてる。
月一位のペースでちゃんと計測するつもり。

これって違うエクササイズやろうとするとまたウォームアップからやるんだね。
最後にストレッチやろうとしたらまたウォームアップ・・・
あとダンベルにチェック入れてるのに、画像でダンベル出てこないのはなんで？
yogaもなんかいまいち。

今日はじめてやったけど、ノートをテレビに繋げてやってみたよ。
かなりいい感じだから色々改善して欲しい。

フィジカルチャレンジの回数改善されたんだね。良かった
>>54
そうそう、ヨガとストレッチはそれのみでやりたい。
そしたらカーディオの後にストレッチ、とか
疲れた日はヨガだけやってリラックス、とか出来るのに。

最初の頃は、ストレッチ選んだのに運動はじまるから
コース選択間違った！ってやり直ししたよ・・・

あと、ともだち申請面倒くさい。足跡も無いのにともだち申請って何よ？

自己レス
ともだち申請の件、コミュ探したらわかりました。
登録時にチェックした人に自動的に送られるもの、だそうです
つまり、本文の無いともだち申請は無視しておｋってことか。
変なシステム。

せっかく登録したのに、プロフィール入力画面から
重くて全然進まないんですけど・・・。
これじゃ、退会も出来ない！

一応登録したけど、やたらに重い。
夏休み終わるまではこのままかな。

>>56
>登録時にチェックした人に自動的に送られるもの、だそうです

なんだ、そうだったのか。。
やけにバンバン送られて来たから
しんどいけど全員にレスしてともだち申請ＯＫしてたよＯＺ

おととい、初めてエクササイズやった。
ヨガから上半身強化まで各15分ずつ。
昨日、筋肉痛で動けなかったぞ（泣
しかも発熱した。どんだけ運動不足なんだorz

スタート画面表示されるまでに時間かかりすぎて
待ってる間にモチベーション下がる。
あげくページを表示できませんとかなるし。

>>61
同じく。
待ったあげくに｢表示できません｣てなると“はぁ！？”ってなるし。
サイト内容はいい感じなのにこれだけ重いとやる気なくしますね。
早く解消されてほしいです。

>>61-62
ほんと、重くてしかたないときは
やる気うせるね。
ｲﾗｲﾗしてくる。

ｻｰﾊﾞ強化とかなんとか対策うってくれないのかしらん。
ﾕｰｻﾞが増えたら重くなるのは必至なのに。

hos

いちいち人の健康管理読んでは、
ライバル意識丸出しに書き込んでくるストーカー女。

マジうざい！
何なの？この基地害女！？
最初から「何か変な人。苦手なタイプ。。」と思ってたが、やっぱり・・だった。
逝っちゃってくれないかなぁ〜。あの女。

生理がそろそろ来そうなんだけど、終わる迄は控えた方がいいのかなぁ。

>>66
けっこう大きい動き多いし、無理しない方がいいんじゃないかな。

>>67
やっぱりそうですよね。
短時間ながら、毎日続けられているし、
体重も僅かながら落ちて来たので、迷っていたのですが、控える事にします。
ありがとうございました。

hos

フィットネスの動きって続けていくうちに増えていきますか？
最近同じ動きばかりで飽きてきてしまって…。レベル上げたら良いのかな。

重い…

>>70
レベルを上げると増えるよ。
ただし、きつくなるけどね。俺が認識してるのは、起動して最初のMayaの
「調子はどうですか？」に対する答えで先ず違う。

調子が悪いにすると、かなり強度の低い運動になるし、
絶好調だと強度があがる。

それと、エクササイズ中の「どうでしたか？」への答えでも変わる。
楽勝クリックすると、次回はもう少し〜とか言ってどんどんキツくなるし、
新しい運動が入ってくる。

今日はじめてチャレンジしてみました。

1時間30分で200カロリーしか消費しないんですね・・・。
まあこんなものなのかな。

これからも毎日マヤ先生にご鞭撻のほどを・・・。
でも必死にやってるのに、時々先生、勝手に休憩に入るのやめてほしいな(´・ω・`)

痩せた人いますかね〜。２００カロリーでもやっていけばなんとかなるのか？！

問題は消費したカロリーじゃない。
勿論カロリー消費するのも大事だけど、
筋肉つけて基礎代謝を上げる事が一番楽に痩せられる。

なるほど〜。がんばりまする。ありがとう〜

体力チェック、エクササイズ10回毎だと思っていたら30回毎だった。
あれ？変わった？それとも自分の思い違いか、またはどこかの設定を
いじっちゃったか？

default

結構前に10回から30回に変わったよー

質問が二つほど・・・。

カロリーのことについて・・・

当方マンション住まいで、カーディオのジャンプ系は騒音の心配でひかえようと思うのです。

カロリーだけ見ると、カーディオ30分＝200カロリー、上半身75分・コア75分＝300カロリー以上

で、疲れる度合いが圧倒的にカーディオ30分＞＞＞上半身75分・コア各75分なので。。。

要はカーディオやらなくても、時間かければ他のエクササイズでもダイエットになるか、知りたいのです。。。
ヨガ・ストレッチ・強化・コアだといまいちやった気がしないんですよね。。。
毎日2時間ほどならやれるのですが・・・。

体重について・・・

エクササイズ開始前までは、典型的な「食べずに痩せようとしていた」タイプで、エクササイズを
はじめてからはキチンと食べるようにしています。
週５日（１日2時間ほど平均４００キロカロリー消費）で2週間たちました。

体重が、増えました。(´；ω；`)　1.5キロも・・・・。
家族に愚痴ると、筋肉がついたからじゃないかと言うのですが・・・。

やる気がなくなってきています。。。単純に、急に運動した＆食べ始めたから、なのでしょうか・・・？

アドバイスをいただけると、嬉しいです。。。(´；ω；`)

>>79
勿論、他のエクササイズでもダイエットになる。
ただ、直接脂肪を燃焼させるカーディオ系よりは
効果を実感するまでに時間がかかる人が多い。

それは上半身とかコアが効率的ではないという事じゃなくて、
そもそもの目的が異なってるから。上半身とかコアは筋肉を鍛えて、
代謝を高め、太り難い身体を作る事にある。
そして代謝が高まれば自然と痩せてくる。

両者を併用するのが理想的。

俺の経験則上、ある時期、数ヶ月エクササイズを続けた頃に急激に体重が落ち始める時期がある。
それは何故かと言うと、基礎代謝が高まった上に有酸素運動をするからなんだ。

ヨガは更に時間が掛かると思う。ある程度、筋肉がついてからやってもいい。
ストレッチは疲労を回復したり、身体を故障から守ってくれるものだからまた目的は別。

あと、体重は痩せたか痩せてないかの指標にはなっても、それは目的には絶対にならない。
それは筋肉の方が脂肪より重く、脂肪が落ちても筋肉がつけば体重は減らなかったり、逆に増えたりするからだ。
女性で勘違いし易いのは、君のように2週間程度の体重の上限を気にして、
このダイエットは効果が無いんじゃないか？と思うこと。話は3ヶ月やってからだよ。家族の言う事の方が正しい。


ジャンプ系は控えるとしてもカーディオはやるのが良いよ。
ジャンプ系の時はスクワットとかランジを組み合わせてやればいいじゃん。
あれならドタバタ煩くない。有酸素運動の核というのは脚を動かす事なんだよ。
ジョギングにしても、エアロバイクにしても。それは何故かと言うと二足歩行をする人間は足に筋肉が多いからなんだ。
それを長い間動かす運動なら、ジョギングだろうがジャンプだろうがスクワットだろうが構わないのさ。

気になったのは君は下半身やってなさそうだね。上半身やるなら下半身とコアだよ。
それは上記の理由による。人間の筋肉は脚、腹筋が一番大きいんだ。

ちょっと長くなったので、少しまとめた結論を。

カーディオが効果を実感させ易いのは脂肪を燃焼させる事を目的とした運動だから。
ただし、基本は脚の運動なので、脂肪が落ちても脚以外の筋肉はつきにくいから、リバウンドなどはし易いと言える。

それに対して、上半身、コア、下半身のプログラムは筋肉をつけて、代謝を高める事を目的としている。
代謝が高まる数ヶ月は効果を実感しにくい。しかし、これらの運動でも確実に痩せるし、リバウンドし難い身体を作る。

私などのために詳しい情報を、ありがとうございます（ふかぶか・・・

希望がわいてきました！（単純ですね・・・

カーディオはやれずとも、毎日がんばろうと思い直しました。
どうじても結果が気になってしまいますもので。。。しかも太るなんてorz

本当にありがとうございました〜！
1ヶ月・2ヶ月たったらまた書き込みにきます！

効率を上げたいなら、痩せるメカニズムを勉強すると良いよ。
カーディオとは何なのかとか。脂肪燃焼の仕組みとか。
そういうのは知っておくと間違ったダイエットはしない。

カーディオってほぼジャンプやってるような気もするんだけどな。。(´・ω・`)
ほぼスクワットになるかもしれないけど、続けてみます！　おけつの筋肉が悲鳴あげそうだ。。笑

ほぼユルイジョギングになった・・・・（;;ﾉωﾉ）

でも汗かいてるから、カロリーは消費してるかな・・・orz

カーディオ1時間ついていける人ってすごいかもですねー

あんまりやってる人いないのかなあ・・・ｗ

みんなどのくらいの時間やってダイエットしてるのか気になる・・・。

俺は1時間。それ以上もそれ以下でもやらない。

体力がないので15分。
少しずつでも動ける時間増えればいいなぁ

>>86
30分。
日替わりで何か15分＋ヨガ15分。
3日坊主防止のため、ちょっと楽だな〜くらいの
ペースでつづけてます。

みんな意外と少ないんだなあ

続けることが一番大事なんだろうけど。

レベル1のサイドキックのフォームがいまいちわかんね
ステップっぽく動くのかな

「フォームに気をつけて」って言ってるけど、見たままやればいいさ

フォースステップアップ？　ってのもよくわかんね・・・

先生めっちゃ早く動いてるけどついていけねーんだけどこれだけ・・・。
どんなんだ・・・orz

どーしてもターンするやつができなくてその動きだけ削除しちゃった…

削除できんのか
いいこと聞いた

貝瀬アツヤ知っている？
オーストラリアで勉強してきたみたいだけど英語できないみたいよ
指導も嘘っぽい
愚痴でした

誰もいない（´・ω:;.:...

なかなか習慣にならないなぁ…

なぜか昨日まで　ttp://minnafit.jp/　でいけてたのに
今は　ttp://www.minnafit.jp/　じゃないとアクセスできんな・・・

ﾌｯｶﾂﾀﾞｰ!!(ﾟ∀ﾟ　)三　三(　ﾟ∀ﾟ)ﾌｯｶﾂﾀﾞｰ!!

保守

応援してくれたら、やっぱ返さないと駄目だよね、面倒だな。

嫌なら放って置けばいいさ。応援はされなくなるけど。

>>103
そうか！応援いらないからそうするよ、ありがと。

保守

フィジカルチェックしんどい
アパートだから跳ねらんない

このゲームの方が出来がいい
http://m.youtube.com/watch?v=VHZvmdisnUM&xl=WatchClick&client=mv-google&gl=JP&hl=ja&guid=ON&warned=True

age

おお、これ知らなかった
やってみよ

アパートの人ってフィジカルチェックやステップがうるさそうなの
どうしてますか？

>>110
マットレス敷いてる

これやるなら、1日3食ちゃんと食べても太らないんだろか。
夕飯抜きでこれやるの、ちと辛いワ・・。

食事抜くのって太りやすくなるから
3食しっかり食べて運動するのが一番いいかと

バランスボール買うべきか・・・

このサイト楽しすぎる
でもどうやって儲けてるんだろ・・・

>>115
見りゃ解るじゃん。
沢山のスポンサーのダイエットグッズを広告してる。
「生活にアロマを取り入れよう」だとか、「フリークライミングに挑戦」とか。
スポンサーから金を貰ってるんだよ。

ﾓﾚはＩＴ業界にいるのだけどｗ
広告収入なんてちっぽけだよｗ
広告収入だけで儲けてるなんてあり得ない。

これ、楽しくてやめられない

毎日15分を始めて３日目。
汗が出て来るようになったー。
始めた頃は運動不足過ぎて汗が出なかったのよね。

健康体に近づけるように頑張るわ

パソコンのモニターをワイドに変えたら
mayaが短足ぽっちゃりに(:_;)

腹筋ばっかりのときがある
ツマンネ

このサイト始めて一ヶ月。
夕べから今朝にかけて一気に1kg減ったｗスゲェ
体質が変わってきたっぽい。
もう食っても太らない。

それはない

そうかい？
木曜もドカ食いしたけど、体重は減ったぞ。
ﾓﾚのドカ食いは>>123と量が違うけどなｗ

>>123　デブちん、ガンガレ！ｗ

どう考えても1ヶ月のID:lS9ckB1Pがデブちんだし、
ダイエット理論を知らないで、1日で1kg減ったとか言ってる馬鹿なんだから、
偉そうにしても無駄。

>>125
デブちん言われて相当悔しかったのねｗ
必死でﾜﾛｽｗｗｗ

あ〜、必死、デブが必死だｗｗｗ
ID:GTZL2feK=ID:Eavqtfjh

一瞬で体重を減らすダイエット方法
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/28(日) 15:36:43 ID:GTZL2feK
これ何の意味？つまらないんだけど。

○歳○kgが○kgを目指す系のスレ立て禁止！！！
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/06/28(日) 15:41:20 ID:GTZL2feK
あっ

【目安は】水で代謝改善【1日2L】
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/06/28(日) 15:59:11 ID:GTZL2feK
自分で作りなよ

痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと13
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/06/28(日) 18:20:43 ID:GTZL2feK
やっぱり骨の存在。肩・骨盤・肘とか標準の人はこんなに浮き出て大丈夫なのか？
どっかぶつかったら折れないか心配。

ガタついたり、止まったり、回線が遅い感じがするのはうちだけ？
それともサイトが混んでるの？？？

うちもなる！
なんだろね？

会員が増えてきたのなら混んでるってことかもねー。
ちゃんと増強して欲すぃワ。リズムが狂ってやりにくい。

ほす

誰も居ない…

混んでるどころか固まってまったく出来ないｗ

ほす

あそこにも荒らしいるの？