【春爛漫】ウォーキングにハマってしまった人51km

■前スレ
【春本番】ウォーキングにハマってしまった人50km
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205203027/

●関連スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/
ウォーキングを続けるスレ〜その１８〜
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1192233086/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット４週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
ヴァーチャル・ウォーキングで世界一周
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193383420/
【歩数計】今日歩いた歩数を報告するスレ【万歩計】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191243833/
歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/
【ウォーキング】 万歩計　歩数計について語るスレ
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/

★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=
・ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/
・健康ウォーキング
https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
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テンプレはアップデートのみの手抜きでｽﾏｿ

>>1乙

【春本番】ウォーキングにハマってしまった人50km
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205203027/985

>985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 17:28:08 ID:HReAZm7s
>女で170/54なんでちょいデブだと思ってたけど
>自己分析だと甘く感じるからね
>あなたのいうとおりです。ピザはピザらしく黙って運動します

この身長と体重で、本人はちょいデブ、ピザという認識なら、
まだ痩せるつもりなのかな？
スレンダーを通り越してガリキモまで行く気なんだろうかｗ

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　　(´＿＿　 : : :;;:::::::::::::::::::::::::::/　/:::::::::::`(::::::::: ,ﾍ:::::::::::::::::::::: ヽ
　　　　　 ￣￣｀ヾ＿::::::::::::::::::::::し ::::::::::::::::::::::: :●::::::::::::::::::::::: : : :_>
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　　　　　　　　(＿_ ￣~"　＿＿ , --‐一~￣

　　　　　　　　　クソスレワッショイ！！
　　　　　＼＼　 クソレスワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　クソスレワッショイ！！／+
　　　　　　　／⌒＼ 　 　　　　　　　 　 　 　 　　　+
　　　　　 ／／'⌒'ヽ　/　糞　）（＼＿／）　　+
.　 　/＼（　（● ,,●）川. ◆◆（）（I） （I）
　　　| / ＼ ヽ冊<∩ （　 曲∩　ヽ　Д）
　+.　ヽ|　（つ　　 ノ　（つ　　丿（つ　　つ　)）　　+
　 　　　（( ヽ＼（　ノ　.（　ヽノ　　）　）　）
　　　 　　　（＿）し'　 し（＿）　（＿）＿）
　　　　ﾓｳｶﾝﾍﾞﾝｼﾃ...　　　　　ｲｲｶｹﾞﾝﾔｽﾏｾﾛﾖ...

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　　　 ｌ、l　|　/l//／＿/ l　 /　/／_|/_∠| /　| /　　 　 ＜　　これが厨房が立てた　　　＞
　　　 /⌒ヽ | ＼　`ｰ'　ゝl 　//　`ｰ'　／|/⌒v'　　　　　＜　　ＤＱＮスレッドだ！ 　 　 　 ＞
　　　 | ｌ⌒l l|　　 ￣￣"/／|〉￣￣￣　 .|/＾_l.l　　　　　＜　　ワハハハハ 　 　 　 　 　 　＞
　　　 ヽゝ(ｰ|　／|　　　´ ＼|　　　　　　 ll ),l'ノ　　　　　 ＜　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＞
　　　 　lヽ_ ／　 |　　 ┌───7　　　/._／　　　 　 　 　 ∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨
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えへへ〜、糞スレ発見♪
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　 Ｏ-''"　　　　　 Ｏ――'´

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　　　 ＿(＼＿／)ヽ　　　　／￣￣￣￣￣￣￣
　　／＿（　´Α｀）　 ヽ　＜　>>1うぜーからとっとと氏ねよ
　　￣∞∞Ｃ∪/ ＼　＼　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　＿＿/　i::::::i＼　ヽ『_』
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　　　Λ　　　　　　 /ヽ

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　　　　 　 （　３e３）／/　　＜　先生！こんなスレはこの世にいりません！！
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　　　　 / /| NO 　 /
　 ＿＿| | .|　産休 |　＿_
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　　　　　　　　　　　　　 　 l:::::::::　　　　　　　　　　　　　 .l　　　）　）
　　　　　　　　　　　　　　 |:::::::::: 　-=・=-　　　　-=・=- 　|
　　　　　　　　　　　　　　 .|::::::::::::::::: 　 ＼＿＿_／　　 　|　　　わからんなあ・・
　　　　　　　　　　　　　 　 ヽ:::::::::::::::::::　　＼／　　　 ノ　　　　　なんでこんな糞スレを
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ　　　　　　　　　　　立てたのかね？？？
　　　　　　　　　　　　　＿＿＿ノ　　　　　　　　　 人＿　　　　　　　　　　　　　叩かれて当然と思うが・・
　　　　　　　　, --ー￣　　　　　 　　　　　　　　:::::::::::::::::￣ノ￣ー--　,,.__
　　　　　　　／　　　　　　　ー--　.,,　　　　　　..::::,, --ー　"　　　　　　　:::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⊂二￣⌒＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒￣ニ⊃
　　　　 ）＼　 　（ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）　　　　／（
　　　／＿＿　　　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　　＿＿　＼
　　/／／／　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＼＼＼＼
　/ / / ／／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＼＼＼＼
/ / / (／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＼＼＼
（（／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　））

　　　　　　　　　　　　ｏ
　　　　　　　　　　　 /　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ /
　　　　　　　　　　　/　　このスレは無事に? 　　/
　　　　　　　　　　 /　　終了いたしました　　　 /
　　　　　　　　　　/　ありがとうございました　 /
　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　　　　　　　　/　　　　モナーより　　　　　 /
　　　　　　　　 /￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣/
　 ∧＿∧　　/　　　　　　　　　　　　　　　　/∧＿∧
　（　^∀^）　/　　　　　　　　　　　　　　　　/（^∀^　）
　（　　　　）つ　　　　　　　　　　　　　　　⊂（　　　　）
　｜ ｜ ｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜ ｜ ｜
　（_＿）＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＿（＿_）

いちおつ！
またここでみんなと頑張るぜぃ

>>6-14
ID:dvYBGUVu

なんでそんな必死なん？

人の良さが滲み出ているのか、単に陽気が良くなって皆浮かれてるのか知らんが
最近ウォーキングしてるとおばちゃんによく道を聞かれる
昨日は外国人(インド人と推定)に聞かれてビビった･･･
俺のルー大柴並の英語は果たして彼に通じたのだろうか

季節の変わり目、喉がちょっとおかしい。

>>6-14は前スレの985（>>5参照）

2時間歩いてきました。＠23区

>>1 乙です
スレ探しちゃったよ〜〜

>>19 前985はピザデブのお人かな？

今朝ＡＭ６にﾀｲﾏｰｾｯﾄしたのに起きたらＡＭ９･･･
日差しがまぶしい･･･
夕方にしよっとｗ

>>1
乙です。

>>985（前スレ）
他人の言うことなんか気にしちゃダメ。
ダイエットは自分との勝負！

一緒にがんばろーぜ。

>前スレ985
デブがやるとムカツク行為４デブ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205739622/

いろんなとこで晒されてるぞ
反省しとけ

>>23
反省っーか･･･自分の体型の自覚だよな･･･
♀で170／54はﾊﾘｾﾝﾎﾞﾝのｶﾞﾘの方（はるか？）だぞ
いいのか、あれで？ｗ
胸と尻はあった方が綺麗だ

例をﾊﾘｾﾝﾎﾞﾝにするのはどうかとｗ
実際170/54は美容体重だから目標＆キープして良いスペックだよ

携帯からｽﾏｿ

桜吹雪の中を歩くのは気持ちいいね＠都内

おっぱい堪能＠府中

歩くのが楽しくなってきたが、日差しが気になるな…
日焼け対策に、帽子でも被るかw

2時間ウォーキングしてきました。＠23区
あちぃ〜。

>>17
あんたは私か？昨日中近東系の人にバス亭の場所聞かれたわ。
止まるのいやだったから思いっきり足踏みしながら道案内したが
よく考えたら怪しいよね。

日焼け対策に帽子が欲しいけど良いのがみつからない。
さて、日差しパキパキの中今日も１０ｋｍいってきま！

誤字多すぎorz

>>31

ﾄﾞﾝﾏｲｗｗｗ

今日も最高に気持ちよかったー
桜満開だな

土日でちょっとずつ日焼けしてる感じがなんかいい感じだった
天気が良い日は気持ちよいね

2時間歩いてきました。＠23区

街の景色が鮮やかになったので歩くのが楽しいですね。

３時間歩いてきました＠千葉

一時間歩いてきました。暑かった。夜また一時間歩く予定です。２３区

3食炭水化物食べる、お酒好きな時に飲む、お菓子もたまに食べる
だけどウォーキングがんばる。

これだけで痩せられるかどうか実験してみますよ。
食事制限したほうが痩せることはわかってるけど
一生続けられるダイエットにするためには
「食の楽しみ」を削るのはやっぱり
どこかで反動が来てリバウンドすると思うんですね。
人間の食欲という本能は凄いと思うんですよね。

なんだか晒されてしまってる前スレ985ですけどw
色んな意見があるみたいで参考になりました。
妙に絡んでくる人がいるけど
自分なりのペースで体を引き締められるよう
効果が出るまでもうちょっと頑張ろうと思います。
ちなみにハリセンボンみたいなガリガリじゃないですw
筋肉ないし骨太だからあんな感じには見えないなぁもっとダルダルだわ

今からウォーキングしてきます。
寒そうだなあ…(´・ω・｀)

４０分歩いてきました。最初は寒かったけど、歩くにつれ風が気持ち良かった。２３区

普段40分しか歩かないから今日は70分歩いてきた。
疲れないのにすごく暇ってのはヤバいな・・・、そんでもって7600歩とか。
1万歩はまだ遠し。

2時間歩いてきました。＠23区

>>43
(　´,_ゝ｀)ｱｯｿ

週に1回でもやればいいんだよ。無理して毎日やる必要はない
1日でもやる気がなくなるとそのままやりたくなくなったりするからな
義務的に感じてくるとあぶないよ

10km歩くと時間はどのくらいかかる？
夜は歩けないからめっちゃ早起きしないとだめっぽい・・・

一時間歩いてきました。＠さいたま

>>46
二時間

きれいになるための　サプリ用意しました
一度みてみては
http://www.ztv.ne.jp/nobufuku/bijingaodemensetuwo.html

雨が降る前に60分歩いてきました
今日でこの靴とお別れ(つд｀)

よくおばさん達が被っている、顔面を覆える紫外線避けサンバイザーって通販でしか売ってませんか？
デパートをはしごして探したけど、見つかりませんでしたorz
これからの時期は紫外線対策が大変だー

最寄り駅まで80分歩いてるんだけど、
朝から車が多くて駅につくころには手が排気ガスくさいorz

朝おきれーん！！
どうした自分？！春眠だから仕方ないのかー！？

何か急に足痛めた。ミシミシいってて歩くと激痛…
当分は歩く時間短めにする…せっかく暖かくて歩きやすいのに残念

2時間歩いてきました。＠23区

>>46
俺は10km、1時間半のペースで歩いてる。

23時間歩いてきました。＠2区

>>57
ちょｗｗｗ
どんだけの体力ｗｗ

>>55
デパートなんてオサレなとこじゃなく、カインズとかのホムセンとかにあるよ
ただの色つきでかプラバイザーなら百均でも見た
夕方出発して夜帰ってくるとじろじろ見られたり、失礼なやつには覗き込まれた経験ありウエストバックには入らんし、リュックは背中汗だから抵抗あり背負わなかった
邪魔だから頭にのっけるしかなかた…
今はキャプと日焼け止め

>>57
どっちに突っ込んで良いのか分からないｗｗｗ

>>51
ゴメン まちがえた

嫌な雨だね。桜も散ってしまう。

今年に入ってからサボり気味で、久々に本格的に再開したはいいけど
川沿いの桜並木の下を気分よく100分程度歩いただけで、脚全体が筋肉痛…ｲﾃﾃ…。
やぱ続けてないと衰えるもんだね。反省。
せっかくジャストサイズのトレ用パンツが緩くなってたのにピッチリし始めてたよ。
またこのスレのお世話になります。

>>59
ホームセンターですか！早速探して来ます、有難う御座いました。
私は早朝ウォーキングなので、もう周りの目は気にせずに行こうと思いますｗ

もういやだ、歩くのやめよ。
今日は朝、仕事前に歩いてたら、いかにもウォーキングしてますっていうジャージ姿のおばさんがいたの。
普通の服着てるといいんだけど、赤いジャージだし、動きとか気持ち悪くて、怖かった。
腕の振りとかもフンガフンガって聞こえてきそうだし、顔が本当に必死、痩せたいのか病気なのかわからなかったもんｗ
私はコース歩いてるけどそのおばさんは同じところをグルグルしちゃって家の角という角を攻めてる感じでキモかったｗ
動きとか硬いし直角の動きｗ　もう私は今日で歩くのやめるつもりだったから影に隠れて空き缶ぶつけてやったのｗ
そしたら「いたぁ〜い！！」だってｗ　きょろきょろしてたけど気づかれなかったｗ
面白いからもう一発投げて逃げて帰ってきたｗ　私をむかつかせるからいけないのよｗ

おもしろいコピペだな。

でっていう

私はふわっとしたドレスチックな服だけど、そのおばさんはモビルスーツみたいだったもんｗ
必死の形相ｗ　　ひ　っ　し　の　ぎ　ょ　う　そ　う　Ｗ
さすがに私でもキレた。ばいちゃ。

春ですねー。

春は基地外が増えるのかwww

>>70
お前がキチガイじゃ(　ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!

歩いてきた〜
最初は１時間キッカリ歩けるコースだったのに３週間で同じコースを45分きるようになってきた。距離延ばさないと･･･

ドレスチックな服着てウォーキングする奴の方が基地外だろ。

時間や体力など個人の都合はあるだろうが
30分や1時間で終わってしまうヒトビトよ！勿体無いぜよ(｀･ω・´)
2時間超えるか超えないかの辺りで、シューズに羽根が生えたかのよーに急にﾌｯと脚が軽くなり、
それまで少し疲れ気味だったのがどこかへ飛んでいき、
あと10時間位歩き続けられるような気分になるのはオイラだけ？！！
なんか少し地上から足が浮いてるような、ふわふわした感じになる…これがウォーキングハイか？！
因みに必ず甘いものを携帯してます
もっぱらのお気に入りは卵ボーロ( ^ω^)。

超久々に、以前ウォーキングしてた時のようにガシガシ歩いたら、
足に豆ができて、帰りが痛くて大変だった・・・・
後で背中とか腰まわり筋肉痛になったｗｗｗ
ウォーキングにおいて、靴って重要なんだね。
以前は普通に家にあった靴で歩いたり走ったりしてたので、
わからなかったよ。多分、ランニング用の靴だったんだろうな。

今、泳いで体重落とそうとしてるんだけど、どうしても二の腕だけが
痩せないんだよね。他にも色々、二の腕のためにダンベルとか
してるんだけど。ウォーキングしてた時の方が二の腕が落ちたような
気がする。運動、変えようかなあ

ウォーキングでドレスチックだのモビルスーツだのも嫌だが、
俺はあの黒い巨大バイザーつけてる人ともお知り合いに
なりたくないぞ。地球外生物と見なすことにしてる。

巨大バイザーはオバサンの証
バカにしてると突き飛ばされるぞ

雨だねぇ・・・雨上がりの新鮮な風景に期待するか。

雨上がりは公園歩けないんだよ、ミミズが遊歩道にいっぱい・・。

>>79
どんな所に住んでるのよwww

歩いてる人の服装をちょっと見てしまうんだが、あんまりジャージって少ないね
高校生くらいまではいるかなぁ。それ以降だと少ない気がする。
上下サウナスーツとかナイロンスーツだと必死な感じがして目立つ感じがする
割とジーパンとかの率が多いのかな。ちょっと買い物に見せかけて斜めポチェットとか
おばさんは腰ポシェットはいるけど、比較的若いと腰には巻いてないな

あなたが思う程まわりはあなたのこと見てないよ。


と思うようにしてます。

>>82
正解。
何度もこの話題が出るけど、人はそんなに暇じゃない。

>>80
都内。
公園内に池や川があると石畳やブロック、アスファルトとかの整備された道に
出てきてたミミズが土に戻れなくてそのまま死んでる。
土の道なら問題ないんだけどね。

2時間歩いてきました。＠23区

風邪で金曜から歩いてなかった
今日は歩くぞ！

1時間行ってきた…パンツまでぐちょぐちょです。＠神奈川

>>87
水分補給をお忘れなく

>>88
いや、風を伴った雨で、ということじゃないの。
こっちも結構降ってる。＠横浜

オマエこんなに濡れてるじゃないか

この雨嵐の中を歩きに行くなんて尊敬する。
午後になったら弱くなるかな？

大雨で歩くの断念。室内でステッパーでも踏んでみる。＠２３区
歩いてきた人、尊敬します。

月末にある、ウォーキング大会？に申し込んできた。
距離は１２キロから５０キロくらいまでいくつかコースがあって、そのうちの
一番短い１２キロのコース。
歩くの嫌いだけど、ちょっと楽しみ。
これだけは用意しておけっていう物ってある？

今週日曜に瀬戸大橋を渡るウォーキング大会あるらしい

また雨か…
室内用にステッパー買おうかな

学校の帰りに出発待ちのバスに乗って待機していたが、
このスレを見て降り、家までの40分を歩くことにした


…が、傘がブッ壊れ、一種のアートのようなものが出来た（しかも顔面に直撃
素直に途中のバス停から乗りました
行く人はマジで気をつけてくださいorz

風邪引いてだるいのでお休み。ちょうど雨だしいいや。

2時間歩いてきました。＠23区

>>93
保険証のコピー、靴ずれできた時用に大きめのバンドエイド。
１２キロだったら大丈夫だとは思うけど、一応もっといた方が。

今日は踏み台昇降するわ。

30分歩いた先にあるプールで1時間ほど泳いでまた30分歩いて帰ってきたよ。
まだ桜はがんばってた。

>>93
飲み物(めっちゃ暑い日の場合)
食べ物(30分か1時間毎に飴一個食べる、非常用にチョコバーなども)
帽子(日焼け対策)

>>93
足が湿ると足がふやけてマメができやすくなるみたいだから
替えの靴下を持って行くといいかも。

１時間行ってきた。雨はもちろん風が強くてまいった
夜雨やんだらまた行きたいな

最近ウォーキングを開始
他の有酸素運動から切り替えたけど外を歩くのは飽きない
暇があったら歩くのがあっという間に習慣になった
ただ普段はいてた靴でやってたけど自分の靴がいかに磨り減ってたのか実感した
買い替えも兼ねてアシックスのフィールドウォーカー買ってみようと思う
これからよろしく

>>104
こちらこそよろしく〜！

夏に向けて頑張ろうぜぃ！

ウォーキングして帰って来てから食事すると急激な眠気が来ます。
寝てしまう自分のバカ…。体力ないんですかね？

>>107
私も初めの頃はそうだったけど、今は眠くならなくなったよー。
初めは45分しか歩けなかったけど
今は2時間半くらいなら普通に歩けるようになったので
やはり体力の問題かと。

>>108
やはり体力ないんですよね…
一年で8ｷﾛ増えたうえに、筋力激減を実感してるし。寝る誘惑に勝つ事と毎日続ける事を目標に続けてみます！

暴風雨なので今日は中止した

嵐みたいな天気なのでエアロバイクをキコキコ。
外歩きたいよー。

たかだか1時間歩くのに、どんだけ装備すんの？ｗ
基本は歩数計だけ
必要に応じてスポーツドリンク
携帯すら持たないし、お金も持たない

速足で歩いているか？

速足で歩いているんです

汗ばみました

>>104
フィールドウォーカーっていいのかな？
ハダシウォーカーかフィールドウォーカーどっちにするか迷ってる

>>116
足に合うかが何より大切なので試し履きすべし
ハダシウォーカーしか知らないけど、ヒールカップがかなり浅い（低い）ので
踵の大きさが合わないとどうにもならないし、ワイズがかなり細い。
（最近出た3Eのはわからない）
クッション性を抑えた薄いソールで、文字通り裸足で歩く感覚はかなり独特で
好きなんだけど。

一時間歩いてきました。＠さいたま
歩道が桜の花びらでいっぱいだった。

2時間歩いてきました。＠足立区

昨日サバったから今日は歩こう〜♪

札幌はずっといい天気じゃ〜♪

こちらは雨が降るらしい。
その前に歩きに行ってくる

体重落とさねば。
2時間くらいのウォーキングならできるんだけど、
そうするとその日のメシが美味くて美味くてつい食べ過ぎてしまう。
プラスマイナスゼロだよ

早食いしてるんだよ

>>122 むしろマーイ♪

>>117
そうなんですか
ハダシウォーカーの方が新しいの色々ありそうだから少し気になってたんだけどどうするかな
今はいてる靴がかなり限界きてるからウォーキングシューズ探してるとこです

>>124
はい、ダメ〜

oh,no

こりゃめでてーなウゼェ

2時間歩いてきました。＠23区

近所の人に見られたりするのがいやだ

今日は一日中雨だ。＠福岡

さいですか

３時間いてきた

ところで歩き出す直前と終わった直後の体重を量ったら
1kgほど減ってたんだけど、これはどういうことかしら？
汗は少しかいたけど、とても1リットル流れ出たとは思えない
俺の体重は一体どこへ？

21gは魂
残りは・・・

おれの増えた31キロの肉はどうすればいいのかな

>>125
繰り返すけど試し履きすることだよ。
店内を歩いてみて気になるところや違和感があれば、実際に使うと
おそらく問題になる。
ハダシウォーカーの場合は踵のフィット感とワイズがポイントかと。
一般的なウォーキングシューズとはかなり趣が異なる。
アシックスなら歩人館など、できるだけ専門的なショップに行って、
慎重に選んだほうがいいと思う。

三時間ちょい歩いてきた。
四月とはいえ、日が落ちると寒いね。

３時間いってきた。＠江ノ島周辺　ねこいっぱい

また明日雨かぁ。。。春雨やねぇ。

大雨だから腕立て50回腹筋60回を3セットとストレッチ

春雨じゃ濡れていこう

2時間歩いてきました。＠23区

一週間目なんですが、毎日行ってるんだけど筋肉痛が治りません
遅筋が鍛えられてるんだと思うんですが、筋肉痛が出ると一日休んだほうが効果的なんでしょうか？

>>143
たまには足を休めてあげるのもいいかと。
痛い足を庇いながら歩くと、姿勢がおかしくなって他を痛める要因になるよ。

>>138いいなぁー江ノ島とか歩きたいなぁ。
海風も気持ちいい季節になってきたもんね。
そんな江ノ島を妄想しながら１時間行ってきた。＠千葉北西

アシックスの何々シューズとか、裸足シューズとかバカじゃねーのオマエラｗ

本当に足にぴったりきて歩きやすいのは、なんと言っても地下足袋（じかたび）だよ。

地下足袋は鳶職人やすべての足場の悪いところで巳を守るために使われている最高の靴だｗ

まー体裁を気にするオマエラブタもどきが恥ずかしげもなくはくことが出来るかどうかが問題だがなｗ

二時間も三時間もどこあるくんですか？？都内だから排気ガスがうざくて20分が限度

ブタもどきどもは、夢遊病でウォーキングしているんだろ。

雨みたいだけどそんなの関係ねぇ
行ってきます

うちは山の中だが頑張ってあるいて９０分が限界かなあ
同じ道を２周すれば３時間だけれども･･･
ｳｫｰｷﾝｸﾞは楽しいが同じ日に同じｺｰｽを２回歩くのはなんとなく不快

雨の方がチャリも歩いてる人も少なくて歩きやすくていい

雨天ウォーキングはしづらいけど、散歩程度のなら何か楽しいので行ってきますﾉｼ

雨の日のウェアでお勧めありますか？

>>150
わかるわ
同じコースは歩きたくない


車一台ギリギリ通れる土手に桜の木が並んでるんだけど
この時期だけ車でゆっくり見て行く奴が多くて困る
はい！またキター！と斜面に移動して待機するのがムシャクシャする

2時間歩いてきました。＠23区

>>99,101,102
ありがとう！心強いなｗ
楽しんでくるわ。

質問なんですが何時間くらいウォーキングすれば効果的に痩せられますか??

>>157
俺は2時間

2.5時間歩いてきました。＠足立区
小雨でよかった。

2時間歩いてきた。
雨が降って来なくてよかった＠大阪

>>147
ウォーキングできる場所まで自転車とかバイクで行くのです。
都会に住んでいても半径１０ｋｍ圏内に大きな公園や、河川敷など
どこにでもあるんですから。

>>157
速足でしっかり手を振って30分以上を毎日続ける事

>>162
30分でいいんですか…

>>163
自分で少しキツイと感じる速足で30分歩いてみてから言え
慣れたら1時間目指そう

>>143
運動がおわったらストレッチやって冷たいシャワーでアイシングしておくと
疲れがとれやすいとか。（ジョギングの本に書いてました）

>>163
少しは自分で調べようや

雨の中、傘をさして歩いてきた。5360歩。気持ちよかった。

お疲れ。

４月って雨ばっかりなんだよね。
今日はマンションの内階段を往復しまくりだよ。
途中休んだりストレッチしたりして１時間ほど。
はっきりいって歩くよりキツイ、そしてキク。

あと2ヶ月ほどで梅雨だな。

>>170
そうだよね。
だけどその前に1ヶ月弱くらいのいわゆる五月晴れの
天気があるでしょ。そのときウォーキングするのは
快感だす。

そうだす＾＾

濡れたきれいな若奥さん歩いてませんか

>>150>>154
同じだ
なんか疲れが増す気がする

>>120
鯖の格好でもしてたのかｗ

>>175
鯖ってなんだ？と>>120に飛んだら自分のﾚｽﾀﾞﾀ･･･○|￣|＿
「サバダバ〜〜サバダバ〜〜」

気を取り直して･･･今日は朝晩歩いたぞー！
来週１週間晴れ予報だから歩き放題だ！ガンバルぞ！！

雨の日でも歩いてる人に質問させてください！

どんな格好してますか？
やっぱりカッパとか着てるんですか？
それとも傘さしてるんですか？

今日雨の中、昼間傘さして歩いてさっきカッパ着て歩いたけど断絶カッパ！！
雨の中運動してる自分カッコイイって思えてテンションあがるよ！
ちなみにカッパの着ぐるみじゃないからね！

梅雨もくるし、レインコート買おうかな。
ウォーキングできない日は寝つきが悪い。

山用のカッパ＋靴なら多少は湿気も排出するから快適だよ。
メガネなのでフードと野球帽で水滴がつかないように気を使うぐらい。

今朝は昨日の分も余計に歩こうと思って支度して玄関に出てみたら、まだ雨が降ってる。orz
雨の日でも歩いてる人、本当に尊敬しちゃう。
傘さして行ってこようかな？そのうち雨も上がるかな？
真冬の方が大変だったよな〜。ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ

>>179さんが言ってるように寝つきが悪いしスッキリしないよね。
梅雨はどうしよう？私もカッパ、欲しいな。

デブがカッパ着て徘徊してたら通報するけどな

今日久しぶりにウォーキング行ったけどやっぱ気持ち良いね。
暖かくなったからすぐ汗かくよ。

雨の日、着るものはいいんだが靴はどうしてる？
雨用の完全防水シューズなんてあったりするの？

きのうはゴム引きの靴で傘持っていつものコースを２時間歩いたんだけど、
傘のせいで、いつものように手を振れないのと、
靴底が重くてキックに力が必要なせいか、
晴れた日よりも体が熱くなった。
尻の筋肉をたくさん使ったような気がする。

2時間歩いてきました。＠23区

>>184
ウォーキングシューズでも、最近はスニーカーでもゴアテックスと
いう防水透湿フィルムをラミネートしたものがある。
山用や釣り用などの高級カッパも登山靴もこのフィルムを使ってる。
ただし高い。

他にも、もっと安い完全防水を謡った靴はある。
ただしゴアテックスに比べるともっと蒸れる傾向になると思う。

雨の可能性がないときであれば、普通の靴の方が通気性は確保
できるから、完全防水の靴は万能ではない。

レインコートをカッパと呼ぶ世代の方々が
2ちゃんにしょうもない事書き込んでると思うと少し悲しい

俺もカッパというけどな。若しくはレインウェア。

2.5時間歩いてきました。＠足立区
あちー。

>>187
なるほど　山用の靴という手もあるのか
まー金が無いから高いのは無理ぽ
とりあえずいつもの靴で我慢しとくか

ダンロップやスポルディングならこういうのもあるよ。
http://www.cecile.co.jp/p/pRD-268/
こういうのなら東京靴流通センターやイトーヨーカドーの
セールの時に2,980円位で売ってる。
もちろんゴアテックスなどのハイテク素材には敵わないけど
雨の時だけに履くなら結構いいと思う。

雨が降っているときにウォーキングするのにカッパとか傘とかいうるかよ。
濡れるの覚悟で歩けよ、ひ弱デブども！
途中でションベンしたくなったら歩きながらできるだろｗ
パンツやズボンの上からションベン漏らすの気持ちいいぞｗ

>>192
なるほど　なんか良さそうだね
そういえば、ああいう靴ナントカセンターみたいなところ行ったことないわ
今度覗いてみる　�dクス

>>186
いちいち報告すんな。
氏ね。

>>195
お前初めてか？ここは。力抜けよ。

でも毎日そんな毒にも薬にもならん報告なんてイラネって思っている人多いんじゃね？

そう？結構、報告でスレ上がってると、「あぁ俺も頑張ろう」って気持ちになるけどな。

おれも。がんばろうって気になる。

まあ単なる報告以外に、こんなんがあったとかカキコすると
ひょっとして他の人にもためになるかも

それより俺は「23区」ってのが気になってる
これで何を表そうとしているのか
〜区とか都内北部とかの方がまだまし

細かい事気にする奴がいるんだな
俺もウォーキング報告好きだけどな

ウォーキング報告に嫉妬してる暇があったら歩いて来いってこった。

デブピザ人間は大変だなｗ
毎日毎日、雨の日も風の日も雪の日も痴漢や暴漢に恐れながら歩かなきゃいけないからｗｗｗ
お前ら歩くことを止めたら肉が巨大化するんだろｗｗｗｗｗ

雨の日も風の日もウォーキングする人は尊敬する
時間とか距離とか書いてくれてると参考になるよ

これからの時期は気温が高くなるから水分補給を忘れずにね。

このスレは
雑談40％
報告35％
質問15％
ネトゲ廃人の煽り10％
こんな具合

220分21kmほど行ってきた。＠横浜
歩数計表示だからあてにならんです。

5km行って来た＠大田区

こんな感じか？>>200

皆さん回答していただき、ありがとうございます！！

雨の日はお休みしてたんですが、
お休みすると確かに寝付きが悪くて…
傘をさしたら、ウォーキングと言うより散歩になってしまうし
悩んでいたんです;;;

私も次の雨の日までにカッパを買いに行きます！！

雨の日靴ぐしょぐしょになるよね。

毎日の報告、「２３区」さんなんて、私はひそかに尊敬してます。
見るたびに自分もがんばろうって思える。いっぱい力を貰ってるよ。

>>211
俺、以前「23区」で書き込んでた者だけど、最近は「23区」は沢山いるよ。（一人じゃない）
いまは「足立区」で書き込んでる。

2時間歩いてきました。＠23区　←この書き方が流行ってる。

>>208
おｋ

そんな俺は3時間行ってきた＠大阪北部
久しぶりに鶯の鳴き声を聞いて、良い風情であった

区名や市名あたりまで細かい単位で書き込むとご近所さんが見つかったりして良いかもね。

平日休みだったので15kmほど歩いてきた。
ウォーキング始めて一月くらいだけど、体内の余分なものが削ぎ落とされてゆくのを実感できて嬉しい。
でも今の季節はいいとして、夏場と冬場はどうしたもんか。

>>215
夏場、冬場はお前の標準体型のデブピザ人間にもどるだけの話しだ。

バイト先まで歩いてきました。１５分…。江戸川区

23区さんへ

いつもいつも2時間単位で歩いていらっしゃいますが、
このダイエット板に沿った情報、
あなたの体重の変化とかのダイエット効果についても書き込んでいただけると、
タイヘン参考になるのですが。

以後、よろしくお願いいたします♪

今日は、午後3時から二時間程歩いてきた
小さい頃住んでた辺り〜通ってた小学校、よく遊びに行った友達の家の前、神社、おこづかいもらってよくおやつを買いに行ってた小さな食料品店(少し規模の大きいスーパーになってた)、れんげ摘んで花飾り作ったり四つ葉のクローバー探した草むら、
学校や通学路はどこもかしこも桜の花びらがひらひら舞い散り色んな花の香りが漂ってた

何故だろう、目や鼻から汗がにじみ出て来るのは…
花粉症になっちまったかな

>>218
去年の6月から10月までで15キロくらい落とした。
いまは健康維持のために歩いてる。以上。

みんななんでそんなに暇があるの？

ヒント：時間を作る。

今日は
朝1時間@立川駅→会社
帰り1時間@会社→立川駅
歩いた

雨の日用にステッパーでも買おうかと思ったが、雑誌重ねての踏み台昇降でも十分っぽいね、専スレもあった。
ウォーキングで使わない筋肉も使えて良さげ、テレビ観ながらでも試してみるわ。

　　　　　　　　 　∧＿∧
　　　　　　　　　（　‘∀‘）
　　　　　　　　⊂　　　 つ　　
　　　　　　　　　人 ヽﾉ
　　　 ε=ε=　し（＿）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　　　 （　‘Д‘;）！
　　　　　　　　　　　　　　ノつ 　 つ　　
　　　　　　　　　　　　⊂　ノ　ノ
　　　 　　　　 　　　　ミΣ　し
　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　　ε=　=　=　(⌒ー（　‘Д‘;）　　　　　
　　　　　　　　　ε=　=　=　(⌒) ⌒＿＿つﾉつ"
　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

>>221
1日二時間は確かに大変かもしれないが、
一時間なら十分取れるはず
お菓子食べながら、ボーッとしてテレビを見ている時間やだらだらネットしてる時間、
特に今話さなきゃいけない訳でもないとりとめのないメールのやり取りの時間、雑誌のダイエット特集を眺めているだけで実行に移さない時間…

あるよね？
(｀･ω･´)9m

auのｽﾏｰﾄｽﾎﾟｰﾂ機能使って歩いてみたら2駅歩いただけで3kmもあったの知ってびっくりした!!

自分も明日は早起きして公園とか小学校辺り歩いてみるかなぁ..

夜歩きたいんだけど一人がこわい
女性のみなさんどうしてますか？

>>228
守護霊が付いてるから大丈夫。

昨日逢っちゃったよ
変態にマジ最悪
車で少し前に止まったから
気にせず歩いてたら
道を聞きたいって
話し掛けられて
軽く近寄ったら下丸見え
気持ち悪くてナンバー
ひかえて交番行った

>>228
早起きして早朝ウォーキングにしたほうがいいよ、危ないから
まぁでも大丈夫だと思うなら、夜ウォーキングしてもいいんじゃないかな
何かあっても自業自得だけど…

会社にIPOD忘れてきたウォーキングが楽しくない
明日の朝取りに行くかな

朝歩くのと夜歩くのは、どちらがダイエット効果があるのかな？

>>233
同じ。
でも昼は目にいろんな情報が入ってくるから精神的には疲れる。

>>234
例えば？
　うんこ落ちてるとか？

>>232
分かるｗｗｗ
一気にﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がるよねｗ

俺、ﾊﾞﾝﾄﾞやってるから曲を覚える練習も兼ねてて
会社帰りにiPod忘れたことに気付いた瞬間、
２重に損した気分になるｗ


ふと、「歩きながら英会話のﾋｱﾘﾝｸﾞ練習とかやってる人もいるんだろーなー」と思った。

微妙に板違いｽﾏｿ。

デブのバンドマンきめえええええええええええええええええ！！！！！

そんなこというなよ(´･ω･)

長袖の下にこっそり小型スタンガン忍ばせてウォーキングしてるけど、犯罪になるのかな？
前に後ろから抱き付かれた事あって、それ無しでは怖くて…
ちなみに、50万VOLTS

マメができた

午前の方が代謝がいいとは聞いた。

>>239
顔が見えなかったから後ろから抱きつかれたんだろ、
これから３歩あるくごとに一回後ろ振り返れ、そのキモい顔を晒してあるくといいよ

ここに書いてるのがデブばかり、おばさんばかりだと決め付けて必死に
煽ってるのを見るのは面白いな。
たまたまダイエット板にあるというだけで、活発で有用なウォーキング
スレとして利用させてもらってる人、俺以外にもいると思うんだが。

もっと生産的なことに時間を使えばいいのに、暇なのかね。
リアルで顔を見てみたいような、見たくないような…ｗ

体系が見えない掲示板だからって、、、、デブが必死に弁明してるなｗｗｗ

あんたこそデブの上にばか？
体系だってｗｗｗ

>>243
禿同ｗ

ちなみに、俺はﾊﾞﾝﾄﾞﾏﾝだからこそ見た目も気にして
現状の体系維持のためにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞををしてるんだが。。

ｳｫｰｷﾝｸﾞすると脳にも良いから、もっと想像力が生まれると思うよｗ＞ZnOy4nru

キモデブが誤字に、勝ち誇ったようにレスつけましたｗ

>>244
ダボハゼ乙ｗ
やっぱりデブ前提じゃないと書けないのか
友達とかいるか？お母さん泣いてないか？

汗が夜風にヒンヤリしてめちゃくちゃ気持ち良かったー。
帰宅途中の人や酔っ払いが沢山のビル街をジャージ姿＆真顔で90分ウォーキングしてきました。
夜風が気持ち良さそうで、どうしても夜にウォーキングしたかったんだなー。
とりあえず夢がかなって満足です。
横浜

>234, 241レスさんくすです

じゃあ早めに起きて朝にやるようにしてみよっかなぁ
疲れて仕事できるかな））

立派な日本語力を持ったお前に言われるとは恐れ入るｗ

何か嫌なことあったのか？＞ZnOy4nru

かまってちゃんはスルーが鉄則だろ。
あぼーんしとけよ。　

申し訳ない、>>243は確信犯だった。
かまったらいなくなったところを見ると、かまってちゃんでもなさそうだが

すまんｗ

こういうの久しぶりだったんでつい。

以後スルーでいくよ。

>>206
馴れ合い厨30％
教えて厨＆マニュアル厨20％
煽り20％
報告20％
厨の甘やかしさん5％
良い人5％

自分は報告20％に入れてくれｗ

今日はたった４０分しか歩いてないけどな･･･

>>255
あとひとつ忘れてるよ

auの宣伝乙！が2％位？

┌─────┐
│ Free Tibet.│
└∩───∩┘
　ヽ(`･ω･´)ﾉ

犬の散歩を兼ねて毎日５ｋｍ（を目標）歩いてる。1時間くらいかな。
最初のうちは内臓脂肪でパンパンだった腹も少し余裕ができた。
しかし、そっから減らない。つか体重が元に戻る。
時間は増やせないので、足に少しずつ重しを付けて、いまや両腕3キロずつ、両足１ｋｇずつ。
でも減らない。足と腕に筋肉付いてきたのは判る。
食いすぎなんだな。食って鍛える。相撲取りだ。もういいや。

ちなみにオムロンのカラダスキャン万歩計モデルで筋肉率30%体脂肪率27%
去年夏のころはそれぞれ32、25。
夏より重りが増えてるのに何故だ。飯だ、飯だな？

重りをつけて運動負荷を高めても、ウォーキングみたいな有酸素運動にはあまり意味がないよ。
筋肉増やしつつ脂肪を減らしたいのなら、ウォーキング以外にストレッチや筋トレも組み合わせてみたら？

犬飼ってたときは、散歩なんて大嫌いだったけど（かわりに親が散歩しにいってた）、
ウォーキングにハマった今は、犬がいないとさみしい…
ごめんよ犬…生きてるうちに、歩くのが好きになれば良かったw

２時間ちょっと歩いてきました。＠さいたま
早朝でも初めて汗ばんだよ。あったかくなったねー。

そういえば、先週、早朝に何も食べないで初めて２時間３０分歩きましたが
戻ってきてから一日中炭水化物が食べたくて食べたくて、我慢できなくて
ウォーキングで消費したカロリー以上に食べ過ぎてしまいました。
しかも、疲労で１日何もする気になれませんでした。

今朝は先週の失敗を教訓にバナナを一本食べてから歩いてみました。
戻ってきてからも空腹感は全く無く、ここち良い疲労感だけ。
よし！お天気も良いし掃除洗濯がんばろう！って思える。
ウォーキング初心者ならではの失敗ですよね。orz

紫外線がうざくないですか、毎日UVケアは肌に超負担です。帰って速攻クレンジング→洗顔です。1日二回クレンジング洗顔は乾燥の元です。やっぱ夜とか夕方ですね。

45歳男性ですがラン&ウォークの楽しさに目覚めやがて1年になるものです。
今年も昨年以上に飛び回ろうと思ってますが、気になるのがUVケア。
男性が使っても違和感のない「コレ使っておけば間違いない」という品があったら
是非プッシュして下さいませ。

2時間歩いてきました。＠23区

2時間歩いた夢を見た
＠岡山

さっき1時間歩いてきた

チューリップがずっと植えてある道を歩いてきて綺麗だった

２時間いってきたよ。涼しくて気持ちよかった。

>>266
男性が使っても違和感がない、の意味がわからないのだけど
自分がどれくらい焼きたくないかによって
決めればいいと思うよ。

ドラッグストアに行って日焼け止めコーナーを見てみるといい。

>>266
DHCでは男性用日焼け止めが出ているみたいですよ

さっきツバの広い帽子かぶって両手でがっちり日傘さしてウォーキングしてる女性を見かけた
みんな紫外線対策苦労してるのね

山手線ウォーキング日和です。
有楽町→秋葉＠休憩中

>>271 ですから女性的な香料を使ってたりしないUVケアクリームの類のことです
もっとも香りがするかどうかまずそこから知りませんけど・・・
>>272 なるほど、サンクスです。ググってみたら価格もこなれてて入手しやすそうです。

2時間とかっていう人は男の人じゃないかな？
やっぱり女性だと2時間くらい歩いてくるのはあぶないんじゃない？
私は歩くことは一切ないけど、夕方、まだ暗くなりきってない時間帯におかしな
車見たからさ。自分の場合は原付でブーンと通りすぎただけだけど、怪しい動きしてたし
止まってるのもいるわ。

>>276
いきなりどうしたｗ
女でも治安良ければ２時間だろうが３時間だろうが歩くよ

おかしなヤツに対抗するには、
おかしなヤツ以上にこちらがおかしな人間に見える事だ！
アイツ近づいたらやべーぞ((;ﾟДﾟ)、みたいな



例えば歩数に合わせて大きな声で数字をカウントしながら歩く、
その際3とその倍数のところだけバカになるとか

>>278
つまんねーんだよ　デブ
お前はもともとバカだから心配しなくていいな。ｗ

1時間おっぱいを追跡してきました。＠府中

>>279
そんなにホめるなよ
(/д//)

ちょｗ男45歳でUVケアてｗｗｗｗｗ

なに受けてんだか知らんけど皮膚ガン予防だからゆとり君

デブの汚前の存在自体が地球にとってガンそのものだろ。
ちっぽけな汚前がガンで死んでも困らんが、地球が滅びたら困るｗ

>>276
女性だって2時間歩く人もいるよ。
私も時間がある時は歩くし。
そんで、歩くことはないのに何故このスレにいるの？

大変だなデブ女ｗ

これから新宿方面に行くんだけど
立川で途中下車して国立まで歩いて
国立からまた電車乗った
本当は国分寺まで歩いてもいいくらいなんだけど
道がわからないから断念してしまいました。
立川→国立は道順わかりやすい

今から出発しま〜す
ε=┏(￣▽￣)┛

>>288
いってらっしゃい(^-^)/

逃げ出した家畜ブタと間違えられて捕獲されればいいのにｗ

>>288
いってら〜！
俺も洗濯終わったら行くかな。

>>276
女性は危ないって・・・、きれいな女性以外だったら大丈夫だろ。
あと日本が世界でいちばん強姦など犯罪が少ないって知ってる？

だからどうどうと歩けよ。美人でもあまり捕まらないんだから絶対大丈夫。

マニアックな好みの奴もいるからわからんぞ。
柔道のあの人とかマラソンのあの人だって既婚だし。

ウォーキング中、店も何もない見通しの良い土手の長い一本道で尿意に襲われてる
た…助けて…

>>294
路上にGO！

なんとか間に合った
途中ジョギングになった…いい汗かいた
寂しい道を歩くもんじゃないな

おめでと

４５分歩いてきました。江戸川区

2.5時間ウォーキングしてきました。＠足立区
夕方涼しくてよかた。

東京の人多すぎじゃね？

１時間歩いてきました＠埼玉
勉強の息抜きになるので毎日続けようと思います。
コンバースのスニーカーしか持っていないので、ウォーキング用のジャージやスニーカーを買った方が良いでしょうか？

そら、人口多いからな。

くっさいデブ女が好き奴なんてそうそういないだろう
運命の出会いと割り切ってありがたく受け入れるべし

たまにわく女コンプレックスみたいな書き込みは
なんなのか。

男から見ても不快なんだが…。

>>271
連カキ失礼、女性的な香料を使ってる日焼け止めがあることを知らなかった。
ドラッグストアの日焼け止めコーナーにあるのは大抵男女兼用だよ。

んで、焼きたくない度合いによって弱い日焼け止めと強い日焼け止めがある。

説明不足ですまんかった。

>>301
コンバースは靴底が固くてウォーキングに向いてないよ
ニューバランスとかアシックスのウォーキングシューズにした方がいいよ

>>303
ちょｗ
ｵﾏｲこそ自分のID見てみｗｗｗ

１時間行って来た。＠大田区

この時間はまだ寒いねー。
毎回、服装に悩む。。

>>301
俺はナイキのエアマックス180履いてる。
ジョギング用なんだけど、ウォーキングと交互にやってるので。

でもウォーキングの後の方が血豆が出来やすいのはなぜだろうｗ
ジョギング（１回約５km程度）だと全然機能的に問題ないんだけどな。

ということで個人的にはウォーキングにはウォーキング用シューズのが
良いんジャマイカという結論に。

>>301
シューズ用のスレ見つけたから貼っておく。

つ http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/

まる1時間、信号にぶち当たらず歩けるコースを編み出した＠横浜市N区

ウォーキングはじめて6ヶ月
体力付いたのか、以前だとすぐ疲れてたのが今は全然疲れなくなってきた
ぐっすり眠れるようになったのか次の日の昼間に眠くならなくなった
体重17kg減ウエスト１2cm減
なんかいい感じになってきた、1年やったらどのくらい変わるんだろ楽しみだ

今日は一日中雪降ってた( ´ω`)
ピヨってしまった( ´ω`)ﾁｷﾝやのう
明日は晴れるといいな( ´ω`)

>>311
羨ましいー！私は半年でやっと9ｷﾛ減。
最近サボり気味で､体力つくどころか太モモがピキーってなったよ…。
今日は湿布貼って歩いたんだ。はぁ〜もっと痩せたい。

311のデブピザはもともと体重が１２０キロぐらいだから１７キロ痩せてもまだまだ一般人からみればバケモン。ｗ

>>314
お前、はじめてか？ここは。力抜けよ。

>>313
9kgでもすごいよ。つか無理しないでね。1ヶ月に1Kg痩せればいいじゃん。1年で12Kgだよー

>>315 キチガイを相手にすんなって

>>313
元が酷いから、これは普通の人に取っては意味がない
体重　　88　→　71
ウエスト96　→　84

こないだ夏のスーツを作りに行ったらお店のおじさんが、「前回までのデータじゃ全く参考になりませんよ」
って言ってくれた。なんか嬉しかった。
年内に１５�`落とす予定。まーあくまで予定だけど

>>306
>>308
ウォーキング用買おうと思います。
どうもありがとうございました。

以前は引きこもりがちで、酒とタバコが大好きな不摂生人間だったんだが、ウォーキングと筋トレを始めてからはメシも空気も旨いな。

ウォーキング用シューズって合うやつがなかなかない
足幅3Eとか4Eのばかりだ・・

>>321
そんなことないだろ
楽天とかで探せば、DやEもいっぱいあるぞ

ブタにシューズってｗｗｗｗｗ
裸足であるけよ

千里の道も一歩から！

10キロの減量も100ｇから！

明日(今日か)も頑張りま〜す！
おやすみなさい！

>>316
313です。励ましありがとう！やる気でたよ。
では､皆様おやすみなさい。朝方派の方頑張って！

一昨日ぐらいから筋トレ、食事制限始めてます
今日はこれから風呂入って、二年ぶりにウォーキングしてくる！

質問なんですが、やっぱりウォーキングするときはみんなジャージですよね？
どんな服着てますか？

>>326
服なんて何でも良いよ　歩くのに差し支えなきゃ
ちなみに俺は長袖Tシャツにナイロンシャカシャカパンツ(どっちもウニクロ)

>>327
なるほど。アドバイスありがとうございます！
学校指定のジャージにします

今からウォーキング行ってきますﾉｼ

ジャージとかトレーニングウェアって「いかにも」って感じがしてダサくない？

このスレは早起きさんですね
私は今夜は不眠でした
でも四時間は寝れました
このままウォーキングに行こうかと思います

>>329
太ってることが一番ダサいよ

>>329
私は「いかにも」っていう感じは全然ダサくないと思うよ
スタイルのいい人ほどトレーニングウエアをかっこよく着こなしていたりするし
おデブさんでジャージ着て頑張ってる人をみるのもなんか微笑ましくて
自分もがんばろうという気になる

すごいデブな人でも高校生くらいだったらいるけど
ある程度の年齢でジャージって見ないね。おばさんだとキュロット率が高いかな
若いとジーンズとか。ストレッチだからデブの人でもムチムチになりながら
はいてる。デブの人はそのままむちむちのお尻を丸出しにしてるけど、
普通以下なのにわざわざスカートみたいなのをはいてお尻をかくしてる人が多い。
反対にデブであればあるほど、お尻をそのままムチムチで出してスカートとかで隠してはないって言う感じ。

雨、降るのかなぁ？
道には雨の形跡がある。歩くかどうか悩み中。

すごいな、みんな早起きだな。
眠いから7時くらいに出よう。

2時間歩いてきました。＠23区

>>333
スカートとかで隠している人？見ないなあ。
ウインドブレーカーが大きすぎて隠れちゃってる人はいるけど。

始めるときは格好も気になっちゃうのかもしれないけど、他人の格好を
よく見てる人はほとんどいないと思うから歩きやすい好きな格好でおｋ。
俺は格好よりもフォームを見てるかな。見るとしたら靴。
カッコ良く歩いてる人はどんなウェアでもカッコいい。
あと楽しそうに会話しながら歩いているお年寄りご夫婦は微笑ましい。

2.5時間歩いてきました。＠足立区

毎日、遊歩道一杯にGメン’７５しているじじばば、はっきり言ってじゃまです
自分達のおしゃべりに夢中で、普通の声で、すいません通りますって言っても聞こえないのか避けない

2時間行って来ました@山梨

2時間歩いてきました＠埼玉

小雨だったので４５分だけ@手賀沼

私は休日にウォーキングしていると、宗教の勧誘によく声を掛けられる。
そんな時は、中国人になりすましてワカラナイでかわしていたけど…。
今日、ヤマダ電器の近くで、天○理教の若い娘から声を掛けられて、とっさに、「オラわがんない」って東北人でかわしてみた＠大宮在住40♀

自分は外回りの仕事のついでに歩いてたので
カジュアルな服（ジーンズもあり）とリュックスタイルだった。
あまり手は振らず大股で急ぎ足、いかにも急いで仕事に向かう人って感じで歩いる。
この程度でも効果はかなりあった。

2時間山登りしてきました＠大阪

天保山乙

>>343
俺も若い子から声かけられたいな。
セック○させてくれるんなら入ってもいいよと言う。

なんだろうね、ホント不思議だ
定期的にある、「何、着てますか？」という書き込み
自分で何を着たらいいのかわからなくて他人を参考にしたいのか？
他人の格好に興味があるだけ？
見ず知らずの他人が何を着ていようが自分に何の関わりがあるんだろう
それとも、やっぱり自分で何を着たらいいのか判断できない人？
なんなんだろうね、一体

>>348
嫌ならスルーかここに来ないか全裸って答えとけ。

今日寒ぃよオイ

１時間半行ってきました　＠琵琶湖
風強い(つд｀)ボート大量に浮いてた。

>>339
オババには、挨拶が効くよ
すいません道空けてとか、通れないんだよｺﾞﾗとか言うより
大きな声で「おはようございまぁす！」「こんにちはぁ！」
これで一発、こちらもむこうも気分が良い
だが顔は覚えられるけど

>343
私はコースを変えても変えても毎回道を聞かれる。

2時間行って来た。
最初は寒かったけど、すぐに体が温まっていい気持ち。
でも坂道の多いコースにしたせいか、距離は11キロ弱。
時速６キロを保つのは大変だな・・・。

ジョギングよりウォーキングのほうが
痩せることに最近気づいた。
ジョギングすると腹が減りまくるから食事制限ができないw

>>346
デブの頃は天保山のあの階段がきつかったなあ・・・・（遠い目）

今から行こうと思ったら雨が…

雨上がりだし、寒いから今日は中止した

>>358
そんな意志の弱さだからデブるんだよ、バカ、バカ！

http://img.2ch.net/ico/anime_wacchoi04.gif

>355

やっぱり体脂肪減らすには
ジョギングより
ウォーキングです

身体にも無理がかからなくて
続けやすいよ

私もこれから、ウォーキングに
行ってきます ﾉｼ

正しいウォーキングシューズの選び方

http://www.geocities.jp/gkhyagi/5kaido/go-5shoes.htm

また天気が不安定なようで…
しょーがないんで家でテレビ観ながら筋トレと踏み台昇降でもやるか。

>>357だけど、日焼け止め塗っちゃってたから行ってきた。
やんだり降ったり微妙だな…

ところで前レスか何かに朝いっぱい食べたら夜いらなくなるってあったから試してみたら、死ぬほど腹減らん。
でも空腹中に運動の方が良いみたいだし、調整難しいね。

後歩くのって体力的にはいけても、飽きてこない?
自分2時間も持たないよorz

悪いおっぱいしかいませんでした。＠府中

４５分歩いてきました。最初は寒かったのに、汗だくで帰宅しました。江戸川区

>364
ｹｰﾀｲFMとか着うたフル、iPod、色々…
好きなように
ウォーキングを楽しんで下さいね〜

音♪があれば同じコースを歩いても
飽きないよ

私はｹｰﾀｲFMかワンセグを聞きながら
歩いてます
ワンセグなら、もしも…にそなえて
替えの電池2ｹが入る充電機を
持っていきます
まぁ、充電しっかりしてればいらない
かも…ですがｗ

電池はアルカリ４本入りを100均で
買うと経済的です^^

１時間ウォーキングしてきました＾＾
雨が降ってきたので１時間で断念しましたが。
初日なのでこんなものにしておきます。
なれたら時間増やしていきたいです。

お疲れ。

霧雨の中ｳｫｰｷﾝｸﾞしてたら車が１台が近づいてきて
「女性が雨の中は危険ですよ！」と言いそのまま去っていった･･･
えっと･･･？？？

デブは外に出るなってことを遠まわしに言われた

明日は晴れるのかなー
朝、足にマジックテープで付けれる重りを巻いて歩いたら1時間で足パンパン
久々に長く歩いたからかな…

質問ですが、皆さんどのくらいのペースで痩せましたか？
自分は2年ほど前に毎日朝と夜ウォーキング、食事制限で2ヶ月で-13kg
今になってリバウンドしたのでまたウォーキング再開してます

>>372
♂　21歳　170cm
半年で−14kg(74kg→60kg)達成しました
夜に一時間7kmぐらい

就活が終わったのでまた再開したいと思います！

帰宅中に気づいたけど今履いてる靴が限界っぽい
新しいのを買おうと思ってるんだけど日常使用兼ウォーキング用っていいのないかな？

あるだろう

>>374
http://www.geocities.jp/gkhyagi/5kaido/go-5shoes.htm

29歳♂身長175体重75
一ヶ月で体重70
自分は速いペースで40分〜60分歩いてる(5km〜7km)
歩く前に腕立て30回腹筋40回して歩いた後に風呂入って
湯上がりにストレッチと腕立て50回腹筋60回をしてる
雨の日はストレッチと筋トレだけ
馬鹿食いと晩酌をやめたのと野菜中心の食事にした

目標は67キロ

2月末から始めて
ほぼ毎日一時間〜二時間歩いて
159の63→58
目標は47キロです
今年中に達成できると良いけど
焦らず地道に頑張ります！

皆さんいいペースですねー

雨だけど今から行ってきます

行ってきたー
最初は寒かったけど今はものすご暑い('A`)
音楽聴きながらならあっという間ですね
夕方も頑張ろ

>>372
165/65→58
ウォーキングを始めてもうすぐで1年だが、食事制限＆距離を伸ばした方が良さそうだね。
目標はあと-4kg！

それにしても、みんな凄いな。
私も頑張らなきゃ(｀･ω･´)

2.5時間歩いてきました。＠足立区
水ぶくれができた('A`)

急いで口で吸え！

朝、起きて布団を片づける時ギックリ腰になってしまった。まったく立ち上がることが
出来ず。。。。。。小一時間してなんとか這うように病院へ、情けないけど会社休む事に
なった。２,３日はウオーキングしない方がイイと医者に言われた。
４月になってもう３日も雨で歩けてないのに、今月はダメだな。
年かな

失礼ですがお年は？

ウォーキングでぎっくり腰って・・・ｗ

>>386
すいませんよく読んでなかった、布団片付けるときか。そりゃ大変ですね

昨日の分も取り戻そうと三時間歩いてきました。
暑かったけど風が気持ちよかった。けど、もうへろへろ。

>>384さん
早く良くなってね。

りある「すいません、ちょっと通りますよ・・・」

http://www1.ezbbs.net/01/sample5/img/1105137437_1.jpg


　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）すいません、ちょっと通りますよ・・・
　　|　 　　/
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ

2時間歩いてきました。＠23区

行ってくらぁ！
ε=┏(￣▽￣)┛

>>391いってら〜
俺も行くぜ！！

行ってきましたー！
一時間五十分、10キロ強。
ジョギングシミュレーターで「今どこ」にマークして歩いた距離を入れると、
「通過した都道府県　市区郡　町村」が出て面白いね。
仕事帰りに歩いてるので、今日は「１県３市９町」だったよ。

二時間行ってきました

茜色に染まる〜道をぉぅ〜♪
ただいま帰って参りました！(;´Д`)ゞハアハア

今までジョギングしてました。
太ってるに走るから膝が悲鳴をあげて痛くて・・・
これからはウォーキングにします。
でも、歩いて痩せれるのか怖いです。走って痩せた分が戻ってしまうのではないかと・・・

>>396
大丈夫だよ。安心汁。

９０分行ってきた〜
気温もちょうどよくて気持ちよかったけど、虫が…っ虫がぁ！！
鼻やら口やらに吸い込みそうになって気持ち悪かったよ…

>>398
お疲れ様ｗ
あたしもちょっくら行ってきまぁす

ウォーキングの最大の欠点、時間がかかること。
暇で暇で仕方がないです＞＜

>>397
ありがとうございます
もう少し休んでから歩き始めます。

久しぶりに再開したので
ウォーミングアップがてら40分歩いて来ました

私も今からコーヒー飲んで行ってきますp(^^)q

フリーターだからなせることだが
山道ウォーキングを連日している
山はいい。厳しい。もうやだと思っても簡単には帰れない
そして美しい。
山櫻にも新緑の紅葉にも
四方から鳴く鶯にも雨上がりの蛙の合唱にも
心和まされる

そういえば今思い出したが厳島神社をいつくしま、と読むように
美しいという言葉の語源は厳しいだと聞いたことがある
己に厳しいもののみが美しくなれるのかもしれないな
頑張ろう

久しぶりに行ってきた。45分。
ふくらはぎパンパン。

今日からまたがんばるお(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

>>359
うるせえよ、短小包茎キモオタニート

>>403
コーヒー飲むと何かメリットあるのですか？

>>405
美しい言霊ありがとう
ウォーキングで痩せた人間として、ダイエットで一番効果のあるのは
ウォーキングだとみんなに知ってもらいたいな。
最初は厳しく感じても、それがいつしか楽になる。

すみませんダイエットだとどれくらい歩けばOKですか？
40分でしょうか？
それと1時間って、個人差あると思いますが何キロ歩けるのでしょうか？
教えて下さいませ

>>410
無理なく続けれる程度としか言えない。
1時間は5km（普通歩き）〜7km（けっこう速歩き）くらいかと。
自分のレベルだと7.5以上となるとジョギングの部類に。

>>410
普通は1時間5キロくらいだよ。2時間で10キロ。

今日は本当は休息日なんだけど、
ちょっと食べ過ぎてしまったので1時間半歩いてきました！
ウォーキングが習慣になっていると、少し食べ過ぎた日は
歩く距離を伸ばしたりして調整出来るので
自己嫌悪にならずに済んで助かっています。

ローズネットクッキーの存在なんて知りたくなかった。
何なんだろう、あのカロリーは。
二度と買わない、とここに誓う！！！

>>411>>412
ありがとうござまいす
早くは歩けないので5キロだと思うようにします

>>414
スマン7kmだとウォーキングじゃなくて競歩ぽいかもしれないｗ
俺は背高いので6.5kmで早歩き、6kmでやや早歩き、5.5kmで普段の歩きかな。

170cm男

2週間前
58kg 18%

1週間前
57kg 15%

今日
58kg 13%

何かおかしくない？体脂肪計ぶっ壊れてる？
筋トレなんてしてないし、食べる量変わってないのに、
有酸素運動で短期間に脂肪が減って
筋肉の絶対量が増えるとかありえないような・・・
歩くのも乳酸たまらないの様にかなりゆっくり歩いてるんだが。

一キロとか誤差の範囲だろ！体脂肪率も誤差だろ

2時間やってきました。＠23区

>>408
運動前にコーヒー飲むとカフェインが脂肪の燃焼を助けてくれるらしい。

さっき帰ってきたんだけど、ｺｰｽの半分位の所で犬のｳﾝ○を踏んじゃったorz
一気に餅下がったけど最後まで頑張ったよ(;Д;)

その靴、どうする？

>>416
計測が同じ条件でほぼ正確ならば、内臓脂肪が多くて運動不足だったんじゃない？
ゆっくり歩行は内臓脂肪が減るのでメタボの人はゆっくり歩行一ヶ月で
内臓についた脂肪がすとーんと落ちるらしいよ。
皮下脂肪は落ちにくいから内蔵脂肪ついた後は距離も強度も増やさないと
いけないらしいけど。

>>413
だね。w
>ローズネットクッキー
5km/h*2時間でも消費しきれるか微妙なくらいのあのカロリー…
自分も昔は食事の後にデザートとして牛乳と一緒に食べてました。
おかげでこの体重(ry

このスレを覗くたびに脂肪臭がするのだが

そろそろ、このスレの厨カキコをまとめてみるかな

>>422
ローズネットクッキーって何だ？？と思ったら
ただのドーナツ？で558kcalって凄いね。
ついでにナイススティックが501kcalという事を知ってしまった。
大好きなんだけどな。

今日は2時間歩いてきた。
最近歩くことが楽しくて毎日歩いているんだけど
さすがに疲れがたまったのか、足がむくんで痛い。
湿布貼って寝よう。明日は休もうかな。

水分の少ない炭水化物は重さそのままカロリー
脂質も含んでるから凄いことになる

>>421
ウエストが細くなって体重は落ちたんだけど、なんかお腹の肉がつかめるなって思ってたら
皮下脂肪がずっと残ってたのか。
なんかあんまり考えてなかったけど、勉強になったわ

>>425
ひとつ658kcalだよ。
さておき、自分も今から1時間行ってくるす。

今から…？怖くないの???

怖いどころか、こいつの存在自体が他人には怖いだろ！
肉の塊がドスン！ドスン！と音を立てて歩くんだぜ

うわっ､起きてる人いた！
今から行ってきます。朝日を拝んでから帰るぜー。

帰還

>>429
野良犬の群れがたまに出るのがチト…

野良犬も肉汁たっぷりの汚前の肉を捕食したいのだろうな

一時間半歩いてきました。＠さいたま
手がかじかんでる。まだ手袋が必要だね。
日の出を見るといつも感動しちゃう。
つい太陽に向かって拍手打ってお祈りしちゃうよ。ｗ

美しいという字は、中国では古来より大きなものほど美しいと思うらしい。
「羊」が「大きい」を併せて「美」になったと聞いた事がある。
だから、大きい私は美しい・・・・・
あれ？・・・・orz

二時間行ってきたー
足がガクブルする

脚ウエスト尻は引き締まった
ヘソ周りの脂肪
減っては居るが一番とれにくそう

普通年間で肥える量ってせいぜい2〜3キロ。1日にすると50kcalほどで
しかないんだよな。こんなの食事制限なんてしても良く分からないから
うやむやになったり、過激な制限でリバウンドしたりするんだよ。

その点ウォーキングはいいよ。確実に100kcal消費するなんてことが苦
もなく出来るから痩せられるし、リバウンドもしにくい。

>>419
遅くなりましたが、ありがとうございます。
コーヒー飲むといいのですね。
自分も実行したいと思います。

2時間歩いてきました。＠足立区

足立区を2時間歩けるなんて命知らずですなぁ

歩いてるところは足立区でないお。

足立区って危険なの？
俺埼玉だからわかんね

身包みはがされるのはまだいい方で、
気絶してる間に内臓とか取られちゃうらしいよｗ

内臓取られるって･･･
そりゃあ一体どんな地域だｗ＠足立区

足立区の人が読んだら気を悪くしそうだな･･･

今日は暑いね！一時間だけで汗グッショリ

足立区ﾃﾗﾃﾞﾝｼﾞｬﾗｽ!

足立区民だか昔程ﾃﾞﾝｼﾞｬﾗｽではなくなったよ

朝夜歩いてます

足立区は田畑が多くてのどかだお（＾ω＾）

1時間のウォーキング+プールいってきた。
天気もいいし気持ちいい。

2時間歩いてきました。＠23区

でっかい公園で１時間あるいてきた！＠埼玉

2時間歩いた妄想をしました。＠23区

はじめまして。仲間に入れてください。

7月に高校の同窓会が決定。昔の仲間（彼女）にぶざまな様子を見せたくないので
ダイエットを始めました。たぶん食事を制限するだけではムリだと思うので
ウォーキングを併用です。

1週間くらい前から始めて、1日1時間5km 位を歩いています。歩いている場所は
台東区〜荒川区周辺。毎日同じところだと飽きてしまいそうなので、適当にコー
スを変えています。距離を調べるのに GoogleMaps は便利だと思いました。

なんとか目標体重までがんばります。よろしくお願いします。

汚前も今日からデブピザキモウォーカーの仲間さ

423 名無しさん＠お腹いっぱい。 ▼ New!2008/04/15(火) 00:24:55 ID:OVZ+ql6+ [1回目]

このスレを覗くたびに脂肪臭がするのだが


430 名無しさん＠お腹いっぱい。 ▼ New!2008/04/15(火) 04:28:42 ID:OVZ+ql6+ [2回目]

怖いどころか、こいつの存在自体が他人には怖いだろ！
肉の塊がドスン！ドスン！と音を立てて歩くんだぜ


433 名無しさん＠お腹いっぱい。 ▼ New!2008/04/15(火) 05:31:54 ID:OVZ+ql6+ [3回目]

野良犬も肉汁たっぷりの汚前の肉を捕食したいのだろうな


455 名無しさん＠お腹いっぱい。 ▼ New!2008/04/15(火) 16:24:58 ID:OVZ+ql6+ [4回目]

汚前も今日からデブピザキモウォーカーの仲間さ







毎日何がしたいんだよ。おまい。

>>454
> 距離を調べるのに GoogleMaps は便利だと思いました。

>>1のキョリ測もいいぞ。

>>457

テンプレを読まずに書き込んですみませんでした。
さっそく「キョリ測」で今日のルートを測定してみました。

距離/時間で考えると、徒歩とジョギングの中間くらい。意外にカロリーを
消費してるんだな、ということがわかり大満足です。どうもありがとう。

3時間行ってきたら1.6kgも減ってた
どういうこっちゃ

汗かいてトイレに行ったから。
水分量は毎日変わるので日単位の増減なんて無視するべき。

>>459
心配するな汚前のトレードマークの脂肪が減ったのではない、水分が減っただけだ。
大好きな甘みたっぷりのジュースをのんで減った水分を補給しろ

トイレには行ってない　汗は少しかいた
ぽかぽか陽気で心地よかった＠大阪

汗が1.6リットルも出たのか？ホントに？
なんか皆で俺を騙そうとしてない？

むかつく

>>462
グダグダとうるせいよデブ珍。
汚前の体重からたった1.6リットルなんでしれたもんだろ

>>462
計測の誤差と汗
1kgの脂肪を燃やすのに7000-9000kcal必要なの
これさえ知っとけばどんなダイエットも間違わない。

あのーーー、一週間に何回歩けば痩せる効果が
でるでしょうか？

デブは歩くことよりも、その家畜のような食欲を抑えろ

>>465
誤差か　なるほど
いつもより減りが多いからビビったよ　�dクス

早めに仕事が終わったので、いっちょこれから家まで歩いてきます。
ﾊﾟﾝﾌﾟｽは鞄に、代わりにｽﾆｰｶｰを装着。
＠みなとみらい

>>467
おまいの書き込み見てるとおもしろいな。

>>466
自分の読んだ本では、
週に4日で良いって書いてあった
一秒に二歩位のペースで、
1日二時間なら三ヶ月で
1日一時間なら半年位で
10キロは落とせるってさ！

まぁ食べたいだけ食べてたら話は別だろうけどね

一時間行ってきた

やっと着いた…。
途中道間違えて変な風俗街やらホテル街みたいなとこ入っちまったよ。
ネオンが明るくて、ジャージに着替えた自分は浮いてたけど、なんかかっこよかったゼ。

ウォーキングコース9キロ／1．5時間終了
たらいもーん(´∀｀)

今からバイト先までウォーキングで行ってきます！

自分も8km/1時間終了。＠大阪最西部

>>471
そうなんですか、ｻﾝｸｽです
ガンバリ甲斐がありそうで、嬉しいw
とりあえずウォーキング1日目、1時間歩いて来ました
風が冷たくて喉が痛くなりました

このスレで1時間とか2時間とか歩いてきました。　とか言っているデブどもはほとんどが嘘だろ
デブの負担のかかった膝で2時間とか歩けるわけねーだろ！
たぶん10分くらいを一時間としてカキコしているんだな。

１時間歩いてきました　立川

30分行ってきました＠23区のどこか

ワコールのクロスウォーカーを買ってきた
歩くのが速くなったよ

シューズやウェア、用品は一通り揃ってるし次は下着を揃える

その場足踏みでもほぼ同じ効果得られますか？

皆様、ウォーキング効果は出てますか？

>>482
室内でやるなら踏み台昇降がオススメ。
雑誌重ねて（あまり高くしすぎない、10〜15cmくらい）足場を作って、テレビでも観ながらやればなかなかいい運動になる。
雨の日なんかはこっちをやってる。

効果効果って、まず歩いて、これだけ歩いて食事はこうしたけど、
これだけ効果がないって話ならわかるけどさ…

さすがに今日は暗い道は避けて歩いた＠福岡通り魔事件の近所

6km/hで11km行ってきました

>>482
使う筋肉が違うからね・・・
竹踏み使ったら、ある意味効果あるかも

今日からウォーキングやってみた
とりあえず30分。汗かくのが気持ちいい！これからも毎日頑張ります！みなさんもファイト！

>>488
ウォーキング最強だから
粘り強く続けてくださいね！

雨の日はエドハルミのダンスがいいよ
最後のコォ〜っていうやつも忘れずにやると効果が上がると思います

>>485おお、福岡人発見！
自分は博多区だが通り魔捕まって良かったね。
明日は雨酷くなかったら傘さして決行します

>>471 愛されて？

2時間歩いてきました。＠足立区

早いですね！
お疲れ様です。
かなりの雨で今日はどうするか考え中@福岡
通り魔捕まったのに…。

１時間45分歩いてきました。＠さいたま

始めて2週間で太ももはひき締まって来たけど
お腹がまだまだメタボです
もうこのお腹は無理なのかな(´；ω；｀)

5時に行くつもりだったのに寝過ごしたorz
今日は晴れて暑いらしいから昼間行って脂肪燃やす

>>491
兆候はあったようなのに未然に防ぐのは難しいのか…
歩き出すときは犯人いたらとっ捕まえてやるぜ的な勢いだったが
暗い道に入ったら正直怖くなった。気のせいか人少ないし。
女性の気持ちが少しわかったかも。

現場近くはテレビカメラだらけだし、警官そこいら中にいるし、
このへんではサミット開催時以来の騒ぎに思えたよ。

>>496
内臓脂肪が原因で腹全体が前にせり出してるなら
ウォーキングを続ければ面白いように減っていく
皮下脂肪なら腹筋をしないとなかなか落ちない
とりあえず三ヶ月ぐらい続けてみて

>>489さん
ありがとうございます！今日も25分くらい歩いた、疲れた〜
毎日粘り強く続けることが大事ですよね頑張ります！

>>500
最初は30分程度
それからどんどんと増やしていって
毎日じゃなくても週3〜4で1時間やれば
かなり効果があるので頑張ってくださいね
私は2ヶ月で6キロ痩せました！

子供の幼稚園の送り迎えを、自転車から
歩きに変えたら、一週間で３キロ減った。
たいした距離じゃない（ゆっくりでも、往復３０分かかんない）けど
やっぱり動くのは、大切だと思った。
暖かくなったし、今度は距離をのばそうと思う。

今年は雨が多いな

>>501
食事制限なしですか？

体重95ｋｇの時は10分歩くのにヒーヒー言ってたが
１年半経って体重20ｋｇ減った75ｋｇの今は
90分歩くのも楽勝だ
いきつけの整形外科に検診に行ったが膝も健康（95の時は腰が痛くて）
医師に「よく頑張ったね！！」と褒められたが
「もう10ｋｇ頑張ろう！」とも･･･
今75で超停滞中、ｺﾂｺﾂ頑張ろう

>>505
160cmくらいの汚前の身長なら75キロでも、じゅうぶんデブピザだな
膝は良くなったかも知れんがキモさは相変わらずだろ

朝から雨だぁorz

>>506
かわいそうな人だな。
誰が読んでも心の醜さが明らかな書き込みをして、
しかもそのことを客観的に気付く頭も持ち合わせてない。

>>508 このところ住み着いている荒らし厨 四六時中ウォッチしてるキチガイだから相手にするなって

今日も頑張って歩くぞ！

で、今日も汚前らキモデブウォーカーはこのスレで互いの持って生まれたキモさを隠してかたりあうのか？

>>504
しました
といっても肉を控える＋野菜を多く食べるようにした　ぐらいですが

あとは夏にビリーをしましたが、たいした効果も得られず除隊・・
やはりウォーキングが一番簡単に痩せられました
10月あたりから就活で中止しましたが、リバウンドもありませんでしたよ
いま再開して歩いています！

痩せてからもウォーキングが一番気分転換になるな。
ウォーキングはストレス解消にもなるらしい。

膝の痛みあって外科でレントゲンとってもらっても異常ないって言われてなんもしてくれなかった。
膝痛めた人ってどんな治療してるんですか？

長年やってますが早歩きと長時間歩くことができません
ゆっくり20〜40分を一日に3、4回歩いてます。
これからも続けていきたいと思います。

ほんと、汚前らの書き込みってさ、
「わたしは超肥満です」って感じがひしひしと伝わるな

>>514
痛み方とかにもよるから断言は出来ないけど
あたしはショコで膝痛めたとき湿布してたら治ったよ(･∀･)再発ナシ


しかし今ウォーキングで股関節にキてるorz

2時間歩いてきました。＠23区

>>517
異物挿入すると股関節痛めるらしいよ
気をつけてね

二週間くらいさぼってたらちょっと太ったみたい。て事で30分歩いてきました＠群馬

3時間弱歩いた。途中から散歩になってたけど楽しかった。

自分なんかいつも散歩だ
晴れた日なんか、弁当こそ持ってないけど完璧ピクニック気分
春と秋はウォーキング最高だね

久々に長く歩いたから、足と足が擦れて水脹れができた
歩くと痛いorz
今日は夕方行くのやめようかな…

気負い過ぎると長続きしないのでまず15分からはじめた。
朝15分帰宅の時は一駅(遠回りで歩いて30分)
今の時期は花が咲いていたり、風が気持ちいい。
朝ウォーキングは楽しいね。

>>523
水抜けばおｋ。
皮は剥がさないように。

会社おわた(･∀･)
これから９キロ行ってきます

会社終わってからウォーキングってすごい体力ですね・・

って学生の俺が行ってみる

確かに仕事終わった後で10キロってのはすごい。
気をつけてね。

>>501さん
そんなに痩せられたんですか〜すごいですね！
私も夏までに着たい服がいっぱいあるんで頑張ります！


とりあえず30分歩いてきた〜

デブ乙　汚前は挫折してリバウンドするのがおちだよ

>>530
お前初めてか？ここは。力抜けよ。

20kg痩せてもまだデブです。
今から2時間歩いてこようと思います。
>>530さん、私にも愛の罵倒をお願いします！！

>>530は相手にするな
過去レスみれば分かる

終了
昨日よりタイム伸びた(´･ω･｀)まぁいいや


>>527-528仕事暇なんで体力あまり放題ですよｗ

今日からウォーキング始めました
探索がてら散歩するといくらでも歩けますね。楽しい！

せっかく痩せたのにリバウンドして太ってきてしまいました。
まだ子が小さいので子が起きる前(早朝)に30分程度のウォーキングを始めたいと思います
30分だけでも続けていれば効果はあらわれますか？
頑張って体重を戻さねばorz

>>536
やらないより全然イイとオモ

今日は１００分
チト疲れたよ〜これから風呂入って足腰温めよう〜
おやしみ

ブヒブヒ

春爛漫
スレのカキコも
厨爛漫ｗ

>>514


痛みが慢性的に続くなら、MRIまでとった方が良いよ。

自分も膝の捻挫でレントゲンとって異常無かったけど、暫くしても鈍い痛みが残るので、MRIとったらキッチリ半月板に傷があったよ。

ただ、自分は軽度の損傷だったのと、部位的に回復も見込めるとのコトで、医者からは減量と膝まわりの筋肉を少しつけるようにと言われ、症状が悪化しない限りは大丈夫とのコトでした。

医者からはエアロバイクや膝を鍛えるジムのマシンを勧められたけど、ウォークとショコで15kg以上減らしたよ。

でも、歳の所為か悪化はしてないっぽいけど、痛みは今もあるよ…

今朝は地震で目が醒めました。歩いてきます。＠さいたま

私も歩いてきます。＠新潟

私も今日から行ってみようかな。。。

お昼から雨らしい
今のうちに歩いてきま〜す

>>540
わたしは>>514じゃないけど、貴重な情報ありがとう。
レントゲンで異常なくても本人が痛みなど異常を自覚してるんなら、
MRIまで撮ることを患者側から医師に要求しないとだめだね。

大阪は一日雨ダス
前もって防水シューズ買っておけばﾖｶﾀ

皆朝早いなあ･･･
最近ＡＭ7前に起きれない(つД｀)
37歳のバアさまなのに(つД｀)
年取ると早起きになるんじゃないのかー！？！

３７とか若いよ！
トイレットペーパーが切れたので買い物がてら歩いてくる。
雨降りそうなので傘持参で！

雨だぜ(´･ω･｀)
今日はおうちでショコ1ｈに変更

ショコ飽きるんだよなぁ(´д`)

2時間歩いてきました。＠足立区
雨降ってくる前に歩いてきた。

一時間歩いてきました＠福岡
雨降って来たので傘さして。

今週末は筋トレ強化期間決定
ＧＷくらいは晴天続きでいてほしいな

買い物行く時はいつもは自転車だけど、ダイエット始めてから歩くようになった！
ので、一時間行ってきました。

今日の昼から数日間雨だ('A`)
みんなは雨の日も歩いたりする？

>>553
小雨の時は、傘を差して普段よりもゆっくり散歩気分で歩いてます。
大雨の時は家でDVDを見ながらヨガで瞑想したり筋トレしたり。

類は友をよぶ


で、このスレにやってきますた
(^0_0^)　僕の体重は１２０キロです。
みなさんの体重も１００キロちかいでしょ？
正直に書いてくださいねｗ

お互い世間ではキモいブタ野郎とか脂肪臭がするとかピザとか言われてますが、、、
ともに頑張りましょう！！

僕達私達は世間から化け物扱いされてもこのスレでは同志だーーー！！！！

脂肪という分厚い鎧を着た、バケモンの集うスレへようこそ＼(^o^)／

貴方もキモいカキコを毎日このスレにしましょう！

3時間20km行ってきた
もっと早く歩きたいけど、これが限界っぽいな

関東あたりから下は雨だったね
ご苦労さんです

札幌はずっと快晴なんで朝歩けんけど、夕方ガッチリ歩きます！！

2時間歩いてきました。＠23区

nJDGNEXt ポテチ食いながら四六時中モニタの前にいて何にも出来ないデブニート
だから実際に行動している我々に嫉妬して噛みついているのだろう。 哀れだな ﾔﾚﾔﾚ・・・

やっと仕事一段落して、さて雨が降ってくるまでウォーキング…
と思って玄関出たら雨降ってきたorz
昨日出来なかったから今日はやっておきたかったのに。
せっかくウエアに着替えて、折り畳み傘まで用意したのに（´･ω･`）

ﾇﾙｰ検定実施中
かまうなよ

お昼ごはんを食べて雨が降る前に台東区の外れから浅草まで行ってみました。
おみくじを引いたら「吉」。ちょっと気分よし。

今の時期、仲見世は修学旅行生でいっぱいですね。

分厚い脂肪という天然の衣装をきたキモデブどものキモイ書き込みが続いているようで、
しあわせです＼(^o^)／

と、鉄壁の脂肪と言う天然の防弾チョッキをまとったキチデブのキモい奴が一レス。

今日も8キロ歩いた
ウォーキングをはじめて半年10�`ダウン、体脂肪15%ダウン
このｽﾚ信じてよかった

>>566
妄想乙
バーチャルの世界じゃなく、現実になるとよいですね

週2〜4で40分間歩いてる。
仕事場から駅まで歩くからヒールで歩くんだけどヒールだと体にはよくない？

ここ半年、BMI21.5 体脂肪率13%〜15%をいったりきたり。 ジョグ&ウォーク&バイクのおかげです。
特にウォークは手軽に出来るし継続しやすく低リスク。膝が痛くても出来るってのは嬉しいね。

なにをピリピリしてるの？本当のことだよ
あのころからは信じられないほどポジティブになった
お洒落するのが楽しいし落ち込みもないウォーキング最高

>>568
体にいいかはわからんがヒールで長時間歩くのって足痛くなりそう…

>>568
ヒールだと転ぶ確率高くならない？
ゴムの消耗も激しくなって足とヒール両方痛める事になりそうな気がする
と此処まで書いて普通にヒール＝7cm以上のピンヒールを想像して書いたけど、ちょい高いくらいなら平気なのかも

>>568

できれば、ウォーキング用のジョギングシューズか何かを持参して、
仕事場〜駅はヒールから履き変えた方が良さそう。

デブどもの必死のカキコ　おもすれーー(^0_0^)

>>574さん
ずっとこのスレに貼り付いてて、ひきこもりくん？かわいそう。よほど寂しいんだね。
おっと、釣られたのでこれから歩いて反省してきます。

傘もってお散歩1時間半とプールいってきた。

去年、嫁に散歩呼ばわりされてやる気失ってましたが、以前持ってた喘息みたいな感じの息苦しさを感じるようになってきたので、今日から復活す

準備してからの雨で一瞬気分も萎えたけど
傘さして100分ウォーク行ってきた。
膝から下ぐしゃぐしゃｗ

>>560 >>565 >>570
アンカーつけてくれ
連鎖あぼーんになって読まなくてすむから

>>568
ヒールの高さや靴の種類にもよるけど、外反母趾等、足にトラブルを
招く恐れがある。
ウォーキングシューズもいろいろあって、仕事で違和感がないものを
探すのもひとつの手だと思う。

ヒールを履いてる姿勢が足にかなり負担をかけてるそうだから
（前にＴＶでやってたぞ）
ヒールでｳｫｰｷﾝｸﾞは身体に悪いとオモ
ってかハイスピードで歩けるか？？？
ヒール慣れしてない自分は３歩ぐらいで転びそうだｗ

雨降っちゃったね〜。
残念だが今日は休むか。

また一時間行ってきた
筋肉痛もなくなってきたし、もっと歩きたい
早く晴れないかなー

いい歳したOLなのでスタンスミスを卒業し
冬は2cm程の低いヒールのブーツ、
最近は5cmのウエッジソールパンプスで歩いてます！

許容範囲の痛みはあるけど、デパート等スニーカーでは気が引ける所
でも寄って帰れるのでサボる日が減りますた

>>580
デブがヒールあいたら靴が可哀想だろ。

>>581
今日はって汚前はいつも歩いてねーだろｗ

>>582
一時間歩いてもケーキドカ食いするんだろキモデブｗ

>>583
キメーんだよ腐女子

　　　　　 　　　　　　　>>584
　　　　　　　　　　 　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　_人
　 　　　　∩　　　　∧＿∧　　　　　　　　　　　　ノ⌒　丿
　　　　　　 ＼ヽ＿（　　　　） 　　　　　　　　＿／　　 ::（
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　∩＿　　　＿／　　　 ／　　　　　　　　 （　　　　　:::::::;;;;;;;）
　Ｌ＿　`ー　/　/　　　/　　　　　　　　　　　＼＿――￣￣::::::::::＼
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　　|￣￣￣＼　　　　　ﾉ　　ホカホカ　　 （　　　　　::::::::::::::;;;;;;;;;;;;ノ
　　|　|￣「~|￣（ ､ Ａ ， ）　　うんこで　／￣―――――￣￣::::::::＼
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　　し'　　し'　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｌ￣／.　 ＿__
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　　　　　　あったまろー　　　　　　　　　Y人,　'　',人⌒ヽ､,　' 　　←>>584
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Y⌒ヽ）⌒ヽ､　人,ヽ）人'､,　'
　　　　　　　 へ, --- ､　　　　　　　　　ﾉ￣　　　　　::::::::::::::::::::::）
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　　　|　|　　|　|　（ ､ Ａ , ＼ミｿ　　　（　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　　し'　　 し' と∨￣∨　　　　　　　＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ

>>585
このスレのデブきも人間が1週間でするうんこの量はそれくだいはかるくあるだろ
糞野朗

ちょっと質問です。
３日前から朝ウォーキングはじめたんだけど
朝食って前後どっちにとると体にいいですか？

厨房にかまう奴も荒らしと同じだからな。
目障りだけどちゃんとスルーしとけよ。

と、デブの化け物が言ってます。

>>587
食後の運動は良くない。

>>587
私はきちんとした朝食は後。
起きぬけの空腹状態ではスタミナや血糖値の問題もあるから、最低でも起床30分経ってから、軽く腹に入れて（バナナとかの果物や最悪ゼリーなど）歩いた方が体的に楽だったよ。
ちゃんて軽くストレッチやってね

と、知ったかのデブがもうしてます

返答ありがとうございました。
朝が楽しみで仕方ないです。でも明日は雨らしいので残念です。
ウォーキングって癖になるらしいですね。

ウォーキングしてると頭がスッキリする。

ｽｷﾆｰ24ｲﾝﾁ履けたイヤッッホォォォオォウ！！
おまいらありがとう！ウォｰキングありがとう！

>>568
ヒールを履いてる時、極端に言うと腰を落として歩いてる原始人のような歩き方をしています。
このような歩き方だと足の筋肉のつき方が変わってきます。
太ももの前側の筋肉が発達し、ヒップアップ効果も低く、
前に出ているとおり外反母趾はもちろん
膝や腰に大きな負担がかかります。
靴というのは非常に重要ですよ。
せっかくウォーキングするのであれば
面倒でも歩きやすい靴に履き替えることをお勧めします。

長々と申し訳ありませんでした。

>>545
どうしても軟骨や靱帯の精密な状態はレントゲンじゃわからないからね。
膝は別にピザじゃなくても、力のかかる方向とか衝撃で割と簡単に逝っちゃうから、あんまり無理せず気をつけて。

今日は雨なんで録り溜めた番組見ながらショコります。＠大阪最西部

あああああ歩きたいいぃ!!!!
気休めにｺﾝﾋﾞﾆまで20分歩いたけど、雷雨のためにそれ以上は断念…。

歩けないと分かると歩きたくなる。

>>566俺はオマイを信じるよ
半年後には俺だって

ウォーキングは最強です
週3〜4　約7km
半年で14キロ痩せました！

二桁代痩せる人は歩けば短い間でも消費カロリーが多い縦にも大きく横にも大きくって人だろ。
実際おれもそうだし2ヶ月で5kg痩せた。

2桁痩せてる方は元の体重どれくらいだった方ですか？

60で15キロ痩せた。

70→58

97→75

>>603-605
このデブどもすべて反対のことを書いてるよ(^0_0^)

69→46

ふむふむ・・・46キロだった体重が2か月で69キロになったのかよ、この豚！

↑
自己紹介乙

さてウンコ踏んだ靴捨ててくる

ここに貼り付いてる人、キモ！
メンヘル版をお勧めします。
犯罪者にはならないで。皆が迷惑するから。
さて明日の天気もよくなさそう。雨用の靴買うか…。

あっ、貼り付いてる人とは変なコメントで迷惑な一人の人ね。釣られて真面目な皆さんに迷惑かけました。
私は晴れてる日に通勤で歩いてます。

>>611
何度も釣られるな！
迷惑だ。

一番迷惑なのはウンコだけどな

うっかり踏むところだったｗ
なんでウンコ放置すんだよ
飼い主なら自分の犬のウンコの始末しろよ

土手を歩くとき砂利が多いところをさけて端っこにいっては駄目だ。
あれは罠。安心させておいてうんこが仕掛けてある。

今日は谷中界隈を歩いた＠都内
下町情緒も面白いね。

対ババァ地雷ですから

雨で歩けないのやだから市の体育館のジムの
利用者講習会の申し込みしてきたよ。
これで梅雨もとりあえず安心

ところで、ウォーキング中手が浮腫むんです。
指とかかなりパンパンでケータイとか持ちずらいけど、
一晩寝ると直ります。
別に問題ないでしょうか・・・？

>>617
水の入ったバケツをぐるんぐるん回しても水はこぼれません。
何故でしょーか？ｗ

肘を曲げて腕を振るとか、たまに手をグーパーしながら歩けば予防出来るよ。

遅レスですが、二年前にウォーキング始めて、76kgだったのを二ヶ月で63kgまで落としましたよ
朝夕二時間ウォーキング、食事制限(朝はガッツリ食べる)でこれだけ痩せられた
だけどもうちょっと痩せたいので、今またウォーキングしてます

食事制限だけで痩せようとするとリバウンドする
やっは動かないと痩せないなーと思った

>>619
>朝夕二時間ウォーキング

朝夕合計2時間、それとも各々2時間計4時間？

今日は雨だからショコか
この前ホカイドーから千葉に引越してきたんだが、
そうかこっちには梅雨があるんだったな

>>621
他にもあるよ
黒くて素早くてキモうわなにをするー

>>622
笑ったｗ
そうだよね、初めて北海道にはいないって聞いた時びっくりした。

そうですね、Ｇには一度も待遇してないね＠札幌
このまま死ぬまで生Ｇに会わずに生きられるだろうか･･･
でもｽｽｷﾉの古いﾋﾞﾙではたまに存在してるようだから
一般家庭も時間の問題かな･･･？

今朝はＡＭ５：３０に起きれて１時間歩いてきました
やっぱ朝の方が気持ちがイイね
大型ﾄﾗｯｸがﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞで怖いけど･･･

始めて3日目だけど、すっごく身体が軽くなった感じw
体重はアレだけど体脂肪6パーセントも減ったのでびっくりした
それに意外に疲れず身体が動くのよ

うおーGもいたかｗ
自分青森の飲み屋で一回だけちっこいのを目撃したことあるぐらいｗ
（家庭にはもちろん出ないが）
ススキノ出るんだねー

こっちあったかいし知らない土地でのウォーキングは楽しいわ

ID変わった
621=626

2時間歩いてきました。＠23区

今朝は大雨でウォーキングできなかったから
上がってる今のうちに行ってきちゃおうかなー

風が強そうなので皆さん気をつけて。

>>620
朝二時間、夕二時間です
時間的には長いけどあっという間だし、みるみる痩せるから楽しいですよー

>>630
すごいですねーーーー、びっくり
そんなに痩せられるならいいけど・・・・
一日2回、私もやってみようっとw

時間が取れるなら、歩けば歩くほど落ちるから楽しいよね
俺も100kgオーバーから朝2時間、昼3時間歩いて3ヶ月で20kg痩せた

ショコるがシコるに見えて大変困りますよ

>>633
ショコのあとでシコれということだ

>>631
やめといたほうがいい
１日２回２時間なんて余程意志が強くない限り続かないぞ
自分のペースでやったほうがいい

一時間少し歩いてきました＠福岡
風強い。

40〜60分を週に3〜4回やるのが
一番いいかな　
半年で−14キロ

朝2.5�q(3〜40分)夜も同じ量
体調が大変良くなりました。
歩いてるときが大変気持いいです。
朝は気持いいよね。

２ヶ月、ほぼ毎日50分ほどウォーキングしてますが
体重に変化が見られません・・・。
もうちょっときつく食事制限しないとだめなのかなぁ。
体脂肪は1％くらい落ちてはいるのですが。

運動してなかった頃には、ごはん類をしっかりとらずに
菓子類とかもよく食べてたし、そんな間違った食生活の結果
痩せにくい身体を作ってしまった気がします。

運動始めてからは、まずは三食バランスよく食べてと
意識を変えることから始めてウォーキングに励んでるのですが・・・
２ヶ月過ぎるのに変化なしということは、軌道修正の時期なのかもしれませんね。
結果が出なくてへこたれそうにもなりますが
私もここの皆さんのように良い報告できるように頑張ります！
チラ裏長文ですみませんでした。

1日2回は無理だな。
基本的には1日おきで、週3〜4回で最低でも60分、そのときの体調に
合わせて最大90分くらいまで歩いてる。
これが習慣になってるから自分には一番いい。

自分の身長−100の歩幅って結構きつくない？

>>641
足短いんでかなりきついです
その半分の歩幅で歩いています

雨がひどくて今日は無理だった

普段は目的決めて出かけること多い
某電気屋で只でポイントいれてくるのはほぼ日課

最近朝夕20分ずつ歩いてるけど結構体脂肪率減るねー
気分転換になるしいいわー

２０分でも効果あるんですね！

>>639
まず見方を変えてみれ
体重の増減なんて一日の間でもかなり変わる不確かなモンだ
体脂肪率が減っているならサイズも変わってる可能性が高い

また中にはダイエット開始直後から停滞期が訪れてる人もいる。俺とか。
そんな時は焦らずに、いつも通りの栄養バランスとカロリーを考慮した食事＋運動（有酸素・筋トレ）を続けるべき
そうすれば必ず順調に体重も落ちてくる日が訪れる

モチ持続させるのは心理的に難しいかもしれんが、何事も気長に継続していくのが一番

デブは何しても無駄！

>>647
出た！きちがい！

>>647
わざわざ自己紹介しなくていいよ

何も好き好んでウンコに触らなくても

2時間歩いてきました。＠足立区

あのウォーキングフォームで皆やってるのかと思ったが、違うみたいだなｗ
ま、人それぞれだろうけど、あのフォームでやると全身使ってる感じで効果的な気がするぞ
ジョギング一歩手前な感覚か

>>646
レスありがとうございます！

＞体重の増減なんて一日の間でもかなり変わる不確かなモンだ

そうですね、確かに野菜のような低カロリーな食品でも
そのかさの量だけでも体重は増えたりもしますし・・・
ここの皆さんの華麗な減量報告についつい焦ってしまいました。
あまり体重計のメモリにのみに囚われずにコツコツと頑張ってみます。

あと、私は筋トレというのが苦手でウォーキングと軽い食事制限のみで
今まできてたのですが、色々なスレやサイトで調べてみると
筋トレ＋有酸素というのが有効のようですね。
苦手だからとか、甘えた事言うのを止めて、今日から早速
筋トレも取り入れてみようと思います。

>>646さんのレスに救われました。どうもありがとうございました。

>>653
歩く時間（距離）を伸ばす事も選択肢に入れていいと思いますよ。倍ぐらい歩けば？
1日1万歩ぐらい歩いた方が良いと思われ・・・

筋トレや食事制限を追加するのがキツくなければ追加すれば良いと思いますが、、

>>602です。
皆様レスありがとうございました。
転職し4kgもピザッてしまったのでウォーキング始めてみます。

ウォーキングのおかげです
http://p.pita.st/?irabclwx

筋トレってなにをすればいいのかな・・・・・
とりあえずダンベルとか？

腕立て、腹筋、スクワット

腕立て一回もできない・・・・・・

>>653
多分、基礎代謝量が弱いような気がします。
身体を壊しそうなので筋トレは行わず、ラジオ体操を行うことをお勧めします。
ラジオ体操は立派な有酸素運動ですし、インナーマッスルも鍛えることができますから
基礎代謝量が増えます。
まずは1日30分以上、2週間を目安に行ってみては？
あと食事制限より、（可能であれば）タンパク質を少し多めに取ると良いと思います。

と、いつもの知ったかデブ珍がえらそうにほざいてます

いまやってみたら腹筋も出来なかった・・・・・・・・
どんだけ運動音痴なんだ、じぶん

>>662
それは運動神経と言うより・・・
筋肉無さ杉(･∀･)

http://minnafit.jp/

筋トレはこのサイトを活用するといいお。

ウォーキング始めて一番引き締まった部位ベスト3(当社比)

1.太もも〜膝周り
2.ウエストのくびれ
3.二の腕


ﾐｯﾁﾐﾁだった太もも、一ヶ月ちょいで隙間が…(´∀`)
同時にアンダーバストからおへそまでがキュッと(/∀//)
二の腕は全く期待してなかったから意外(･∀･)腕をきちんと振って歩いてなかったし…

顔と下っ腹がなかなか頑固爺さん孫3人ﾃﾞｽ

ラジオ体操って真面目にやるとけっこう効くよな
冬場のウォームアップとしてきちんとやったら、じんわり温かくなって驚いたｗ

>>663
ですよねぇーーーﾊｧｧ

>>664
登録してみます、ｻﾝｸｽです

>>656
ウホッ　いい体！

>>668
イメージデータの日付が前と後とが逆になってるぞ。1年で14kgも
増えてやがんの。

>>665
　　↑このバカデブネットだと思って妄想言いたい放題だな。　自殺しろデブ

だれにも相手にされないから自演始めたか

何か嫌なことでもあったんだろう。そっとしといてやれ。

>>654-660
レスありがとうございます。

>>654さん
やはり距離が足りないのかもしれませんね・・・
通勤の片道（５ｋｍほど、後半25分くらいはかなりの坂道です）を
ウォーキングで約50分ほどこなしています。
ただ自分は元々、ストイックに頑張れるほうではないので
帰宅するという目的を作り、長続きさせるという点から
これくらいの距離と時間に落ち着いてしまいました。
ですが、654さんがおっしゃられるように休日など時間があるときは
倍の距離を歩けるようがんばってみます。

>>660さん
おっしゃられる通り、基礎代謝量がおちてるのだと思います。
菓子類などの高カロリーなものを好み、きちんとした食事の量が少なかったので・・・

ラジオ体操も有効なんですね！年寄りのものだと甘く見てましたｗ
ラジオ体操なら無理なく行えそうな気がします。
一応、たんぱく質はダイエットを始めてから多めにとることを心がけています。
いずれにしても有益な情報をありがとうございました！

アドバイスくれた皆さんに感謝です！

長文うぜえええええええええええええええんだよ、この引き篭もり！！！
PCの前で長文打つ暇があったら、歩けよ、この似非ウォーカー

ホントだよな

ってことで今から行ってくるわ

ウォーキングし始めて１か月で身長3cmうｐに体重が１kg減った(^_^)

>673
出勤時もウォーキングに変えてみれば？
帰宅時のみでも2ヶ月続いてるんだから、出勤時も歩いても余裕ですよきっと

てか私は同じぐらいの距離を出勤時も帰宅時もウォーキングしてますけど特につらくないです
通勤に時間はかかるけど、続けるのが楽。お金も節約になるし

>>656
（　･`ω･´)　がんばったなぁ

２ｃｈでいちばん脂肪臭のただようスレ

ジムでウォーキングしてきました
ジムもいいけどやっぱ外で歩くのが私には合ってるみたい

でも雨だからしばらくはショコかな…('A`)
ショコもウォーキングと同じぐらい効果あるのかな

私には　　　ｗｗｗｗｗｗｗｗ　　このバカデブが

最近雨続きだからサボりがちだー…。
雨の日はあまり歩く気がしない。早く晴れてくれぇ！

>>654
万歩計買ったので、職場まで歩いてみたら、5700歩でした。
帰りも含めると一万歩越えましたが、連続歩行で一万歩がいいんでしょうか？

>>677
まだ肌寒いと感じる頃には出勤時も歩いていたのですが
さすがにこの季節、早足のウォーキングでは汗びっしょりになってしまうんですよね

677さんは女性のかたですか？
私は一応女なので、出勤時に汗どろどろと言うのが不快で
帰宅時のみの ウォーキングになってしまっています。

ですが、ゆっくり歩行でしたら汗もかかないでしょうし
ちょっと工夫して、少しでも距離を伸ばしてみようかなと思います。

アドバイスありがとうございました！

このメス豚が！

>>683
連続じゃなくても良いらしいよ

>>684
ゆっくりでも消費カロリー的には若干効率が落ちるだけっぽいですよ
ちなみに野郎です

ウォーキングを手段に選択するような運動不足さんは、無理は禁物だと思う
無理なく継続がイチバン

デブがデブにアドバイスってなんか笑えるねｗ

明日の天気、微妙だな。
雨降るのか、降らないのか。
＠横浜

ここにいるのは普通のデブじゃなくキモイデブだからな、
キモイデブが知ったかでアドバイスとか藁藁藁わせるぜ。まったくｗｗｗｗ

>>689
お、またNGあぼ〜んだ
午後ずーーーっと書いてるんだな、内容わかんないけどw

デブがあぼ〜んｗ

雨だろうがカッパ着てあるけよ(´・ω・｀)
だからピザなんだよ…

>>692
ピザにピザって言われたくない

そうやって自分を甘やかしてればいいよ

なんか頭のおかしいニート君たちが3人ぐらいいますね

ウォーキングのお供にどうですか？
ヽ(・∀・)ノ
http://colopl.dip.jp/s/explainJoin.do?fid=e9jVnhxc7RO_PuAJTAY6RRse2Q0b9b

真っ昼間に2時間とかプラプラ歩いてる奴がニートだろうと

俺学生だし

１・動きやすく通気性のよい服と靴に着替える
２・玄関のドアを開ける
３・右足を前に出す
４・次に左足を前に
(※以下３〜４の繰り返し)




※ただこれだけの事が出来ない真正引きこもりニートさんがこのスレを荒らしています


相手しちゃった(>_<)

デブもニートも動かないのは一緒だろｗ

間違えました(>_<)
真正包茎さんでした(>_<)

デブも包茎も汚いのは一緒だろｗ

嵐が喜ぶだけだからスルー

2時間半歩いた

一時間歩いてきたがなにか？

>>699
しかし階段があったのでそのまま・・・

http://www1.ezbbs.net/01/sample5/img/1105137437_1.jpg

俺はこれを使って寝ながら歩いてるよ。

>>707
それを使うのはまあいいとして
寝ながらは歩かないだろ常考

今から行ってきます
雨上がりで日差しが強いなぁ

シミになるからオバサンは外に出ないほうがいい

思いっきり天気が良いな
今日も歩くぞ

東京は風が強いな。
寒さはないけど。

歩くって最高だね
花は綺麗だし、散歩中の子供はカワイイし、時々安いお店に出会えるし
綺麗に痩せれるし、良いことずくし

>>713
通報した

>>714
なんでやねんｗ

自分で人体実験中
朝歩く方が痩せない･･･って事でご飯食べた夜に戻そう
でも朝歩いた方が体脂肪は減るようだ
体脂肪は肥満以下になったので（48％→28％）
体重減少に力を入れよう！！

>>715
あの・・・食事制限なしで体脂肪減りました？

>>715
＞実験中
なるほどだからIDがing

>>717誰がうまい事をｗ

>>716
食事制限というにはｱﾚですが
自分ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ前、ｽｹﾞｰ暴食で
１日５食、朝＆中間＆昼過ぎ＆夕食＆夜食で3000ｶﾛﾘｰぐらい食ってた
それを１日３食、朝＆昼＆晩の1500〜1800ｶﾛﾘｰ内に制限
（一般人からみたら普通の量だとｵﾓ）
身長１６５（１年間の結果）
体重９８→７５ｋｇ
体脂肪４８→２８％
参考にならない元々の体重ですがｗ
ここ３ヶ月間体重に変化が無いので色々実験中です
体脂肪は順調に落ちてます
体重をもう１５ｋｇぐらい減らしたい

パンチラ＠府中

>>718
まだ、じゅうぶんにデブじゃねーかｗ
カバみたいな体系が家畜ブタのような体系になっただけだな。

>>720
デブがデブにデブって言ってる。

ウォーキングってどのくらいの早さなの？
自分は１時間まったりとろとろ歩いて大学から帰ってるんだけど
さっさと歩くもんなのかな

>>722
自分はいつも普通に歩いてるよ
でも早歩きの方が効果が早く出やすいのかな

>>2
この距離測定すっごい便利だなあ。東京や大阪で歩き回った距離とか測ってみてるけど、結構楽しい。
あと、小学生のときの登下校ルート測ったらめちゃくちゃ近くてﾜﾗﾀ（まあでも、勾配がとんでもなかったけどね。）

>>720
そういう言葉がモチあげてくれるよ
ありがとね

>>720
一生カバかと思ったがブタになれて幸せだよｗ

98〜7ｋｇの時、何度反対数字の89、79ｋｇになれたら･･･
なんで自分こんな体重になっちまったんだ･･･と
本当に死にたかった（食った自分が悪いんだがね）

ｳｫｰｷﾝｸﾞに出会って、食事制限もしてﾄﾝﾄﾝと痩せれた
ありがとうｳｫｰｷﾝｸﾞ･･･ここの皆よ･･･
人間になれるよう努力し実験を続けるよ！！

だらだら歩いてもつまらなくないか？
目的意識が薄れそう
最低限心拍数くらいはチェックした方がいい

>>726
自分も暴食なんですよねーーー
165センチで、その体重だとぽっちゃりさん程度ですよね
羨ましいです

165で75kgとかぽっちゃりじゃねーよ。
お前はそうとうのデブとみたｗ

170cm 60kg

忙しくて半年振りにウォーキングを再開したら
0.5ｇ増えた　何ぞこれw

0.5gかよｗ

>>731
とてもナイーブなんです・・・
ウンコがたまってるか水分の関係なのは分かってるけど

>>732
タニタの0.01kg単位で計れる体脂肪計買えばもっとナイーブになれるぞｗ

いつも６ｋｍくらいなんだが、調子に乗って１０ｋｍ行ってきた。

昨日からウォーキングを始め、早朝40分と
お昼に子供をベビーカーに乗せて買い物がてら散歩してきた！
午後は合わせて1時間は歩いたと思う
リバウンドした分頑張って痩せたい…
明日も気合入れて歩こう

>>729
187cm103kgの俺はどうなの？

一時間半ほど歩いてきました。
小雨だったから、まぁいいやってな感じで歩けたんだけど、本降りになってきそうだったから早めに帰宅。
明日は二時間歩きたいなー。

痩せるなら30分歩いて心拍数を上げた後、
走りを10分足したら一発で痩せる
一週間で1〜2減ったよ

雨で２日歩いてない。
明日は晴れてほしいな！

10Km歩いて来ました

>>727
同感。
健康維持目的ならダラダラでも良いと思うけど、ダイエット目的なら最低心拍計くらいは用意して
いわゆる「有酸素運動」の状態ぐらいまで心拍数上げた方が効率も良いかと…

皆頑張ってるなー
自分はふくらはぎの筋肉痛がひどいので、今日はウォーキング中止した
明日は晴れるらしいからまた明日から再開する

>>738
明日からその方法でやってみる！

みんな10kmとか歩いてるの？
俺はせいぜい5〜6kmだな・・・

人と比べても意味はない
自分のペースで歩くよろし

>>738
それは、むしろ以下のサイクルのインターバルトレーニングなのでは？

1.ウォークでウォームアップ
↓
2.ジョグ（心拍数アップ）
↓
3.ウォーク（心拍数ダウン）
↓
4.上記2.3の繰り返し（心拍数を一定範囲内にキープ）
↓
5.ウォークでクールダウン

1時間歩いてきました
私のはみなさんに言わせると散歩かもw
でもハァハァ息切れするし、膝に来るから>>738さんの言うとおりに走るなんて無理だw
いつか走れる日が来るのだろうか・・・・

>>738さんのように走ったら
心臓が破裂しそうです
10分走っただけでこのざま・・・

皆さん、ウォーキング中の水分補給ってどうしてますか？ペットボトル持ちながら歩いたり、途中の自販機で買って飲んだりしてるのでしょうか？(;´･ω･`)？

飲尿でガマンしろよデブ

>>748
デブは普通の体系の人間より水分多いから無問題。家まで我慢しろピザ人間

>>749-750出てけピザ共！！目障りだ！！

>>748
毎回自販じゃ高くつくし、足止めくうから水分補給には持参ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ
って言っても自分北国なんで、夏場ぐらいしか水分補給しないけどさ

血液の濃縮を防ぐため自販機を利用してはいかがですか。
男性は女性よりもヘマトクリットが高いので気をつけたほうがいい。

46分歩いてきますた(^0_0^)ﾌﾞﾋ

しばらく見ないうちに初心者というか釣り？みたいなのが増えたね。
屁理屈こねずにひたすら毎日歩いてるデブは、一年後に標準体重だよ。

一日10ｋｍは歩こうね

2時間歩いてきました。＠23区

2時間歩いてきました。＠足立区
早朝は気持ちいいね。

>>748です

>>751さん>>752さん、お答え頂きありがとうございます(^O^)
暑い季節になったら、やっぱりこまめに水分補給しようと思います！！

三時間歩いてきました。＠さいたま

日光連山から秩父連山、富士山まで見えて綺麗でした。
風が強くて寒かったよ。

>>748
１時間しか歩かないから途中では水分補給しない。
でも、歩く前に１８０ｍｌVAAM飲んでる。
一度だけ、夏場に脱水症状になったことはあるが・・・

3時間てすごいでつね
1時間越えると股関節が痛くなります

今の季節に水分補給が必要っつったら夏場はどうなるのよ・・・

英国紳士が酒を入れて持ち歩くフラスクみたいな形で
ポリエチレン製の安いのがあればケツポケットに入れておけるのに
100円ショップで売ってないかな

>>761
は？
人それぞれ、その場その時の体調ってもんがあるんですが？
今だろうが冬だろうが、喉が渇いたら水分補給しますけど？

バカ晒しage

>>762
さすがに100均では見ないけど、雑貨屋で時々みかけるね
でもあれで飲むと海外の酔っ払いにしかみえないがｗ

僕は夏も冬も常時こまめに水分補給してますよ。
のどが渇いたなと思ったら口に含む程度です。
ペットボトルの350MLは常用です。
水抜きでは脱水症状になりそうで怖いです。

>>759

VAAM ってちょっと興味あります。
効きますか？

>>764
ステンレスとかチタン製のやつね
作りがちゃんとしてるから高いんだよなぁ
誰か500円ぐらいでちゃっちいの作れ

http://imepita.jp/20080420/408770

これプラスチックで軽くていいお。

デブとババアは暗くなってから歩け！
見苦しい

>>763
＞バカ晒しage
懐かしすぎてワロタｗｗｗｗｗいつの時代の人なんだよｗｗｗ

>>768
ｋｗｓｋ

http://imepita.jp/20080420/422200

ウイスキーのおまけでついてたプラの小瓶だお(　＾ω＾)・・・

>>772
そうか・・・　�dクス

>>769
はい、自覚してるので暗くなってから歩いていますw

風邪でもう一週間もウォーキングに行っていません。
イライラします。

そーゆーときはシコって忘れようぜ

>>775
ウォーキングする夢を見るんだ。

>>762
神田、小川町のスポーツ用品店石井にステンレス製のありました。
山用の本格的なものなので自分は手が出ませんでした。

スキットルでしょ。ウイスキーとか入れるやつ。
ゴルフが18ホールなのは、飲んで身体を暖めながらゴルフしてて
スキットルが空になるのが18ホール目だったからだという話を
聞いたことがあるけど。

あれは量入らないけどね・・

汗だけでなく呼気からも水分は失われる。
途中に水場のあるコースを選ぶのもひとつの手。

スキットルっていうのか、あれ。
楽天で検索すると安いのもあるな。

誰もが知っていることを、さも自分しか知らないように自慢げに話す
この知ったかデブｗ

汚前のことだよ>>779

日曜の昼間から顔真っ赤にするなよ(´･ω･)

おっぱいを求めて2時間歩きました。＠府中

１時間歩いてきた。
風が強くて自転車に乗っている人が大変そうだった。
向かい風だったから走るのは嫌になったけど、歩きならそんなに抵抗なかった。
時折やってくる雨の日を休みの日にしたり、
がんばりすぎないからウォーキングは自分に合っているみたいだ。

始めて２ヶ月。体重と体脂肪率はわずかしか減量してないけど、
全体的に体が細くなった。それだけでも嬉しい。
長期的に見て、焦らず諦めずに標準体重目指したい。

辿りつけましたか？

二時間半行ってきました
嫌なこと忘れられるし、やっぱ歩くのはいいよ

間違った一時間半だ

ほんとは０時間半だろデブ

1ヶ月ぶりに車が修理から戻ってきたので、昨日はドライブついでに
名神草津PAと三井寺を往復してみた。
26km、3時間40分。
行きは途中なぎさ公園内を通ってみたが、琵琶湖湖岸だったので
風が強いこと強いこと。
多少足はくたびれたが、それでもいいリフレッシュになりました。
たまには場所を変えて歩くのもいいものだし、
何より丈夫な体に生んで育ててくれた両親に改めて感謝。

実は昨日初めて知ったのですが、三井寺って琵琶湖疏水の取入口に
あるのね。
で、思ったのが疎水に沿って歩ける道ってあるのだろうか。
ちと調べて見ますね。

3時間いてきた

>>778
�dクス　いいやつは高いんだろうね
漏れなきゃいいから安いのがﾎｼｽ

>>746
>>747
始めは自分のペースでいいんだよ
ゆっくり・ダラダラ・マイペース

毎日1時間歩いてるお陰で二日休んでも食べ過ぎても全く体重に変化なし
こりゃ嬉しい結果かな

>>760
その日の体調によって、股関節だったり足首だったり、膝が笑ったりｗいろいろありますよ。
時々周りを見回して、人がいないところで腰回し膝回しとか足首グルグルとかストレッチしてます。
疲れてくると、普通に歩いてるつもりでも少しの凸凹で躓きそうになったりする事も。ｗ

あんぱんうまかったー
歩いてこよう

また一時間行ってきたー
ウォーキング後ってやっぱマッサージとかするもんなのかな

>>794
あんぱんいいなあ
>>795
ストレッチはしたほうがいいよ！

>>792
ダライラマに見えた。

ダライ・ラマに見えるのはせんと君だろJK

　　　　　　　　　　　　　　　,..,　 　 ｒ､　　 　 __
　ｒ´ヽ　　ｒ‐i 　 ,-,　 ＿,,.. .! l　　 ﾉ,'＿＿,r'　ノ
　 ｀ヽ `ー └　|, ‐'　　　　', ｰ,ﾆ　‐¬― ''"
　　　　￣｀ フ´　　 　 　 　 ¨¨　 ヽ
　　　　　　 i　,,..　,､　 _,，、　　　　i
　　　 　 　 ﾚ´　　ﾞ´　　　 ヽ　 i⌒ !
　　　　　　 ';　ｆ.ｒi.;　　<ﾃ!　 　 ､ｙ/
　　　　　　　i 　´��　 ~´ 　 　 ´||
　　　　　　　'; 　 　'フ''｀　　　　_,‐!ｊ
　　　　　　　 ＞-.`¬　_,,.. =' 三ヽ

８００ゲットォォｫｫ！！ッッ痛？！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 ￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ



　　　　　　　　 ∧∧
　　　　　　　 (ДT ；)　ちんちん擦っちゃった
　　　　　　　　 U　 ヽ
　　　　　　　　 .　〉 ﾉﾉ~
　　　 　　　　　　∪∪

中途半端な田舎に住んでるんだけどウォーキングしてて感じた事
本当に今は車社会だなっと思った
小さい頃は商店街とかは自転車のおばさんばかりだったのに今は車ばかり

揺れると胸は減りやすいみたいなので今日からウォーキングするとき
補正下着とさらしを胸に巻こうかなと考えているんです。
というか既に着けているんですが…

同じようなことしてウォーキングした、している方っていらっしゃいますか？

一時間歩いてきました。江戸川区

>>801
俺も中途半端な田舎だけどこっちは最近車が減ったことがよく分かる。バスも1日3往復増えたし。
（ガソリン下がった今でもなぜか車が減り続けてるが理由は分らない。
　人が減ってるだけだったらバスは増えないはずだし。）

さっき歩いてきた＠埼玉

途中、窓開けてシャワー浴びてるオヤジと目が合って
気まずかったww

>>805
痴漢デブ乙

　　　　　　　　　　　　　 ,.,.,.,.,.,.,.,..,.,.
　　　　　　　　　　　　,;f::::::::::::::::::::::T 　
　　　　　　　　　　　　i:::/'"￣￣ヾ:::i 　そういうときは覗いてやれよ〜ｗ
　　　　　　　　　　　　|/ ,,,,_　 ,,,,,,_ヾ| 　
　　　　　　　　　　　　|=（へ)=（へ)=|
　 　 ｨ'＾ '＾ '＾ヽ^),　　{　　:::(__..::　 ｜..　!^)'＾ '＾ '＾ヽ
￣￣Ｕ　l　l　l ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |　l　l　l∪￣￣￣
　　 　 ∪∪∪..　　　　　　　　　　 　 　∪∪∪

>>806　お主、ウホっ系なのか？！

>>806
ここ最近この人みたいな頭おかしい人が張り付いていますが
何なんでしょうか？？

3月からウォーキング始めてるけど
確かに体重減ったし脚と腕から痩せてってる
でお腹辺りはまだﾌﾟﾖってるから、少し薄着すると
串刺しのおでんみたいになってる…

>>802
スポブラすれば？がっちりしてるのあるよ
前ユニクロで出てたスポーツ用のやつ良かったんだけどもう廃盤になったかな
補正下着とか絶対止めたほうがいいよ
さらし私もしようと思って買った事あるんだけど、苦しくて息止まりそうだった。死ぬかと思ったよ
確かＭＥＧＵＭＩがさらし巻いて縄跳びして痩せたとか言ってたから試したんだったｗ
ウォーキングにはどうかな、汗疹出来そうだよ

デブはなにやっても、そのブ格好から逃れられない

こないだ散歩してたら痴漢が寄ってきたお
おかげで餅テラ下がりまくりｗ

揺れてこそおっぱい

デブのはおっぱいと言わない
ただの脂身

乳房の組織は痩せてる人だってほぼ脂肪だよ童貞ｗ

マジレスする人もいるんだなｗ

>>817 君もだよ。
あっ、自分もだ。すまん。

デブデブデブーデブ
お前のかーちゃんデブーデブ
やっぱりお前もデーブデブ

一時間歩いてきました。＠さいたま

>>810

>串刺しのおでんみたいになってる…

|||(_ _。)　ﾜﾀｼﾓ

5キロ歩いてきました。＠新潟

最近、天気悪くてサボりがち…毎日が週3程度に。反省。
昨日花まつりで広島焼きとカラアゲ食っちゃったしｗ
薄陽も射してきたので、張り切っていつもの10kmコース
行ってきます。

>>809最近頭おかしいのが張り付いてるが
ｳｫｰｷﾝｸﾞも出来ない100ｋｇ超えのﾆｰﾄ激デブさ
そんな生活してる人間は当然長生きできないんだから
上から目線で、生暖かい目で見守ってやろうぜ
812のような言葉は自分に向って言ってるんだろうよ･･･
読んでて痛くなるぜ･･･憐れだな

今朝体重を量ってみたら、明らかにやせていました。
ウォーキングを始めてから1週間で 3kg 位の減。（ただし食べ物もそれなりに摂
生）夢の xxkg 台への突入もあと一息。

おなかを引っ込めるにはどうしたらいいんでしょうかねぇ...

首の後ろが日焼けして痛い
いいアイテムありますか？

１時間行ってきました
朝のウォーキングは眠気との闘いだけど気持ちいいなぁ

>>825

ドラッグストアなどで、適当な日焼け止めを探してみたらどうかな。
ちなみに自分は、ANESSA 使用。

>>825

あ、日焼け止め対策じゃなくて、日焼けで炎症してしまった肌への対策という意味かな？

「日焼け ケア」で Google 検索してみると、色々な情報が出てくるよ。

ウォーキングの効果すごい
引きこもって食事制限だけしてたけど
一定数からぜんぜん思うように減らなくて
勇気をだして外に出て歩き出してみたらすぐに減ってきたよ
おかげで毎朝の楽しみになったよ
日光も気持ちいい

九州は晴天だよ。１時間歩いて来ました。

>>825
麦わら帽子みたいな形の帽子はどうよ。
http://www.rosina-bousi.ne.jp/samh1.html

太陽に当たることでビタミンＤが作られるため
歩く前に牛乳一杯飲んでます

2、3時間歩いてきたって奴はなんでそんな時間があるの？
働いてないの？

主婦、学生、ニート、フリーターだろ

昨日学校帰りに早足で40分ほど歩いて来ました。
じっくり景色を見てみると色々な発見があって楽しかったです(*'A`*)
空気良いし体重減っとるし田舎最高だぜー＠島根

島根っつーことだから、やっぱ砂丘で
散歩っすか？？

>>835
そうなんですよ〜
靴の中に砂が入って大変・・・ってコラ!砂丘は鳥取ryんもう★


トラクターが行き交う農道で散歩です。

あ〜寝坊した！
今から歩いてくる。最近歩かないと何か罪悪感

>>832

私は自営 SOHO なので、仕事のやり方次第で時間を作ることができます。
というか、ダラダラとテレビを見ていた時間をウォーキングにあてているという感じ。

>>824
1週間で3kgも脂肪が落ちる筈は無いので、そのへん勘違いしないように気をつけましょう

休みの日は２，３時間歩いて来ることくらいできるだろ
デブの上にバカかよ

やっぱ動けば確実に痩せるね
痩せるのには一ヶ月くらい掛るけど見た目がすごく変わるし、体重も減る

なので今から行ってきますﾉｼ

時間短縮で効率よくっていうならジョギングのがいいよな
負担はかかるけど
今はそっちに移行しようとトレーニングしてる

2時間歩いてきました。＠足立区

公園歩いてたら後ろのおばちゃんに指摘され靴を見たら犬のフンが…。
一体いつフンだのか分からないし、固くなって全く取れないorz
流通センター行って新しい相棒探してくる

>>843
どこ歩いてるの？
俺も足立区だから良い所あったら教えて

>>811
結局昨日は補正下着＋さらしでウォーキングしてきたんですが
途中から息をするたびに咳が止まらなくなって結局予定時間を切り上げて帰ってきました。
補正下着の背中は汗でびしょびしょ…

肌にも悪そうですし止めたほうがいいですね。
スポブラでよさそうなの探してみます。

デブが必死に痩せようとするからだ。
もって生まれたデブという運命を受け入れて無駄な努力をするな。
いっときは痩せても、リバウンドで最終的にはデブ状態で死んでいくんだよ

>>825
ツバの長い帽子を被るといいお

2時間歩いてきました。＠23区

>>836
ノリツッコミあざーす！

デブどもの馴れ合いキメーええええええええええええええええええええ

ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

また一時間半歩いてきました

本日の最高気温24度＠大阪

暑かったッス…

>>845
普通の街中だよ。
良いところといわれても・・・

残念だが、ウォーキングだけじゃ付けられない筋肉があるんだ
その部位の筋肉をつければ骨盤の歪みも改善できるわけだが、
それに効くのが腿上げ

だから、歩く＋腿上げすると最高

また、デブの知ったか絵空事アドバイスか

手をガシガシ振るのって効果あるの？？
俺は手伸ばして歩いてるけど

後ろに振るのを意識すると二の腕に効くとは聞いたけど真偽は判らないな
私はむくむから曲げて振ってる
ついでに二の腕も細くなったけど、終った後で筋トレしてるから振ってる効果なのかは不明ｗ

２時間14km歩いてきました＠横浜

>>858 >>859
人の振り見てなんとやらだけど、腕を曲げて大きく振ってるつもりの
人でも、実は後ろには振れてない人が多いと思う。
手を後ろになるべく大きく振り、同時に逆足を大きく前に出すように
心がけて歩いてる。
全身を使って歩くようにするのはいいことだと思ってね。

なるほど
今度伸ばしてみるか！

今日は土手をひたすら真っ直ぐ歩いた。1時間程度だけど。

知ったかのデブがまたえらそうに講釈垂れてます。
で、それを鵜呑みにするバカピザが「なるほど」となっとくしてます。

二日目なのだけど日頃の運動不足がたたって足が筋肉痛です。でも、気持ちよかったから明日もやります！

無駄な努力乙　

>>861
確かにちゃんと後ろに振れてるのか判らないな。鏡があるわけじゃないしｗ
腕というより肘を後ろにって感じでやると、堅甲骨あたりの背脂も動くからそこを意識してやるようにしてる
けどちゃんと出来ているのかは相変わらず不明だわ

あと個人的に気をつけてるのは骨盤かな
腰骨を前に出して足を動かすと下腹の臍下に力入るから姿勢が安定しやすい事がわかった

歩き方って大事だね
かかと着地・後ろ足伸ばしを心がけて歩くようにしてから
ヒザ痛がなくなってそれだけでも嬉しい。

>>866
こいつ毎日毎日マジうざい
制裁したいんだけどどうすればいい？

デブはヒザを痛めやすいからな大変だなデブはｗ

一時間歩いてきた

>>869
他の皆様みたいに華麗にスルーしてあげるのが一番かと・・・

人間の言葉をカキコするぶた

透明あぼーん多発w

>>867
太陽を背に歩きながら自分の影を見ると、結構歩き方の欠点がわかる。
横からなら、ガラスが連続してる建物に映ってるのを見てもいい。
俺の場合は自分のイメージ以上に足が前に出てなくて、腕が後ろに
引けてなくて横にブレてて、左右非対称。
胸を張ってるつもりが反り返ってたりとか。

退屈なときはフォームを意識して、気をつけるポイントを変えながら
歩くといいね。心拍数も結構違ったりする。

>>870
自己紹介乙

デブにとって自分の影やガラスに映る姿をみるのは苦痛だろｗ

>>873
頭大丈夫か？ｗ
朝から晩までスレに張り付いて
無駄な努力乙

この人朝から晩まで・・
これが噂のニートですか

　 　　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ ﾌﾞｰ
　　　　　　 （ 　　( 　・ω・）
　 　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ 　　ﾌﾞｰﾌﾞｰ
　　　　 （ 　　( 　・ω・)・ω・）
　 　ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ ﾌﾞｰﾌﾞｰ
　　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・）ω・）
　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・） 　・ω・）・ ω・）
　　しー し─Ｊしー し─Ｊ し─Ｊ　─Ｊ

何でかまってんの？
進歩ねーな。

一時間以上歩くを目標に今日で１０日目。
体重は変わらないけど、確実に見た目は変化してきてる。
見た目の変化の割りに体重がびくともしないので
一週間に一回しか計ってない。

習慣化を目標に体重変化も期待しつつ頑張るぜ。

>>881
無理無理 ブタはなにやってもブタ。人間にはなれない

>>881
ファイト
無理せず少しずつ頑張れ

>>883
偽善ブタ乙

>>874
影でチェックは思い付かなかった
昼間歩く時に注意してみるよ　ありがとう

んでは、そろそろ行ってくるﾉｼ

俺も歩き方をチェックしてもらいたい。「歩き方教室」ないかな。
夜歩いたら犬のフンを踏んでしまうぞ。

ブタが犬の糞を踏んだくらいでﾌﾞﾋﾌﾞﾋいうなよｗ

ブヒ〜

私も明日からウォーキング始めます！

もう今日だお( ^ω^)σ

一緒に頑張るお( ^ω^)人(^ω^ )

昨日は1時間ほど歩きました。
今日はサボった。

>>886
フンを踏んで…って何気にダジャレｗ

【審議中】
　　　　　　_,,..,,,,_ 　 _,,..,,,,_
　　 _,,..,,,_/ ・ω・ヽ/・ω・ ヽ,..,,,,_
　 ./　・ω_,,..,,,,_　 l　_,,..,,,,_/ω・ ヽ
　｜　　 / 　　・ヽ /・ 　　ヽ　　　 l
　 `'ｰ--l　　 　　 ll　　 　　 l---‐´
　　　　　`'ｰ---‐´`'ｰ---‐´

今から、朝方まで世間にその姿を見せられない超巨大デブ達がウォーキングする時間か・・・

デブタには重量税を課すべき

今から夏の季節
ブタはその存在だけで暑ぐるしいと嫌われる、だからここのブタどもは嫌われまいと必死に歩く。

一時間歩いてきました。＠さいたま

>>868

> かかと着地・後ろ足伸ばしを心がけて歩く

気をつけて歩いてみました。いいね！これ。
重心が後ろになったようで姿勢も良くなるし快適。これだと腰も同時に捻るね。
今まで前かがみで歩いてなんだな〜。

デブはうつむいて道の端っこを申し訳なさそうに歩くのがお似合い
っていうか、そうしろ！醜いブタどもがｗ

2時間歩いてきました。＠足立区

去年、毎日一万歩歩いたら痩せたよ。
ただ、真夏にやったら脱水になってヤバくなってしまった。医者に凄く怒られた。死ぬところだったって。
今年もそろそろやらないとね。今度の日曜はウォーキング大会に参加。１２キロ歩くらしいから楽しみ。

>>897
IDがowDb　おーデブ
しかし早起きだなこの社会不適合者は

今朝は風呂入ってからいってくる

ＩＤが「おーデブ」ｗｗ朝からｸｿﾜﾛﾀｗｗ
早起きじゃなくて寝てないんだよ
そろそろ寝る時間だよｗ

デブ主婦がわいてきたなｗｗｗ

>>897
ID:rq74owDb
↓
歩く（こと）無しおーデブ、とも読めるな( ´,＿ゝ｀)ﾌﾟﾌﾟｯ･･･

朝5時に起きて1時間歩いてきた
ノラぬこが喧嘩してたので「ニャー！」と猫ひろし風に仲裁してきた(`・ω・´)

>>904猫のリーダーになれるかもよ
今日は何かきついので４０分で切り上げた。
顔が熱くて家帰ったら顔が真っ赤で気持ち悪い。
時間帯を早めた方がいいのかな。

デブの琴線に触れちゃったみたいだねｗ

気温が高くなってきたので、
日中のウォーキングは、水分補給と紫外線対策をお忘れなく。

自分は、なるべく日が落ちてからだな・・・

買い物行くついでにウォーキング行ってくるﾉｼ

>>905
それ風疹かもしれない。
体を見てみ、ポチポチ赤くなってないか？
以前、歩いてたら猛烈にダルイのですぐに戻ってきて
鏡を見たら体が赤くなってて、病院に行ったら風疹と
診断されたことある。

もし、風疹だったら妊婦さんや子供に移ると危険なので
薬飲みつつ、数日間外出禁止になるよ。
異常にだるいようだったら病院に行った方がいい。

>>909風疹は予防接種受けてるので大丈夫かな。ただ、
受けたのかなり前だからもう意味ないのかもしれない。
最近蕁麻疹が初めて出たのでそれかもしれません。
も少し様子みてみます。ありがとう！

>>762
スポーツ車専門の自転車プロショップに行けばプラスチック製の
ヒップボトルと言うのがあるよ。500円くらいだ。

>>910
自分のときは子供の頃風疹に罹っていたから免疫ができていて
罹らないと思っていたけど、風疹になってしまった。
医者に聞いたら、体力が落ちて免疫抗体力が落ちると結局罹って
しまうとのことでした。
免疫抗体力はなんか凄い運動したとかでなくても、ストレスとか
でも落ちるらしいので気をつけてね。

様子見て変だったら、悪くならないうちに病院にいってくださいな。
お大事ね。

お尻と腿に境界線が出来始めたよ

歩き始めて体重は変らないけど、体脂肪は毎日減っています
これどう解釈すればいいの？
体重落としたいんだけど

数字出せ

>>915
9日間で体重1キロマイナス
体脂肪は８％マイナス

これってどうなのかな？

ｽﾃｷです

>>916　ちゃんと毎日同じ時間に量ってますか？
自分の場合、普段体脂肪率は１５％くらいだけど
お風呂上りとかだと１２％とかになりますよ

>>918
同じ時間に同じ条件で測っているんですよ
朝の食後で出かける前、全裸になってw

水分摂取その他で大分かわる

>>918　なんででしょうね・・・ｗ
9日間で1キロ減は不思議ではないんですけどね・・・
体重計の性能が悪いのか、
それともモチベーションを上げられる親切設計なのか？ｗ

自分にアンカーつけちゃいましたorz

>>921
そっかー、体重重視で逝きますw

約一時間半行ってきました

昼休み２０分歩いてきました。江戸川区

夏にウォーキングしたら汗だくになる？

常識的に考えて！

2時間歩いてきました。＠23区

花粉症餅のワタクシですが、
やっと外歩きができるようになったので
ウォーキング再開いたします。
これからは紫外線が強くなるので
主に夜にやりますが
土日などは朝食前にもやります。

今日初めて一時間歩いてきました！＠仙台。
半年後結婚式なので、47�`→ベスト体重42�`まで落としたいです（身長151�a)。
すごく気持ちが良かったのではまりそうです！

>>930
ご結婚おめでとうございます。
明るくあたたかいご家庭を築かれますようお祈り申し上げます。

・・・って貴女の結婚式？それとも親族？

>>930
151cm・・・可愛いなｗ

>>931さん　ありがとうございます(^-^)
私自身の結婚式です。
体調を崩して一気に体重減して、体調が戻るとともに体重増になりました。
ぶよぶよのお腹・太ももをなんとか絞りたいです。

>>933
ブタさんは何処のブタさんと結婚するのノブタ？養豚？

つかよ、このスレは世間から化け物扱いされている、ブタが多く必死に痩せようとしているのに、
結婚のノロケ話かよ！
のろけ板でもいってカキコしてろ！チビ豚！

寂しい奴だ

>>933
おめでとう♪♪
目的があると頑張って痩せれるね
花嫁さんは結婚前は誰でも綺麗になる法則もあるしねｗ

ｳｪﾃﾞﾝｸﾞｴｽﾃはやめておけ（おばさんからの忠告）

>>933
おめ！
ダイエットはいいけど、衣装合わせして当日痩せていたら困らないの？
老婆心だけど・・・

>>937-938
偽善ブタ　乙

流れにﾜﾛﾀ

自分、デパートの電機屋、服屋、食料品売場を、
意味もなくフラフラと数時間歩くんですが、
そういうのもウォーキングに含まれます？

>>987 >>988　ありがとうございます。痩せる分には衣裳も大丈夫そうです。
明日からもウォーキング頑張ります！

>>942
失せろ　ちびブタ

昨日庭園内をウォーキングしてたら結婚式に遭遇したんだ
キレイな花嫁さん見てスゴく頑張ろうと思えたね

>>944
お前には無理無理┐(ﾟ〜ﾟ)┌

>>941
わしら有酸素運動をしとるんよ

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（ 　　( 　・ω・）
　　しー し─Ｊ

　 ゝ'⌒`７'⌒з
　（・ω・　）　　）
　　しーＪ─‐Ｊ


　ｶｸｶｸ　 ,ｨﾍ⌒ヽﾌ　　ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
　　　　／ ( 　・ω・）) -=3
　ε//　　 し ﾍ⌒ヽﾌ　　　ﾌﾞﾋｰｯ
　　( ( 　_,.ノ( 　・ω・）) -=3
　　　し しー し─Ｊ

. 　ﾍ⌒ヽﾌ
　( 　・ω・） ﾄﾞｷﾄﾞｷ
　（　∪ ∪
　と＿_）__）

　　　　　ﾍ⌒ヽﾌ
　　 ◯( 　・ω・）◯　　ﾌﾞｰ
　　　 ＼　　　 ／
　　　　 |⌒I　│
　　　　（＿） ノ
　　　　　　し'

　　+　 　 ﾍ⌒⊂ヽ　　ﾍ⌒⊂ヽ　　ﾍ⌒⊂ヽ　+
　　　　　（・ω・　）ﾉ　（・ω・　）ﾉ　（・ω・　）ﾉ
　　　　　（　⊃　 ノ　（　⊃　 ノ　（　⊃　 ノ　　　+
　+　　　 ⊂＿_ノ　　 ⊂＿_ノ　　⊂＿_ノ
　　　　 　　　∪　　 　 　 ∪　　　 　 ∪
　　　　　　　| ||　　　　　 | || 　 　 　 | ||

　 　　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　　 （ 　　( 　・ω・）
　 　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　　　 （ 　　( 　・ω・） ω・）
　 　ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・）ω・）
　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・） ・ω・）ω・）
　　しー し─Ｊしー し─Ｊ し─Ｊ　─Ｊ

　お持ち帰りできます
　 　/ハ
　　ﾍ⌒ヽﾌ
　 ( 　・ω・）
　｛　 U　Ul
　 ヾ.,____,ノ

ちょww
と、とりあえずウォーキング行って来るﾉｼ
戻ってきてから見るの楽しみ。

醜い嫉妬ですね

>>947
かわいいなオイｗｗｗｗ

>>910
ちゃんと炭水化物を摂っていますか？
食事制限、きつすぎませんか？

ダイエットを始めて二ヶ月目に入る頃、私も湿疹、蕁麻疹で悩まされました。
ダイエットハイだったらしく、知らず知らずのうちに必要カロリーを大幅に割り込んでて
運動と食事制限で、２ヵ月も経たないうちに１１ｋｇも体重が落ちてしまっていました。
身体が悲鳴を上げている事さえも気が付きませんでした。

心当たりがなければ杞憂に過ぎないんだけれど・・・。
ダイエットハイは怖いです。
何の苦痛も無く食事制限も運動もジャンジャンできますから。
腋の下あたりの臭いを嗅いで、ダイエット臭がないかどうかも確かめてみてください。
体臭がきつくなってるようならやりすぎですから食事の見直しが必要です。
（初期には自分でわからないのが困り物なんだけれど・・・）
摂取カロリーと栄養素をきちんと見直して、炭水化物もきちんと摂るようにしたら
５日くらいで回復しますよ。
病気だったら本当に大変だけれど、ダイエットハイでないこともお祈りしています。

http://www.geocities.co.jp/Colosseum/4384/hajimeyou.htm
●ウオーキングの考え方
　「１日１万歩」歩けば良いというのは錯覚です。朝から夜までの歩数が１万歩を越えていても、
効果はほとんどありません。例えば１０時間で１万歩とすると、１分間に１６.６歩しか歩いていないことになります。
細切れで歩数を重ねても効果はほとんどありません。ウオーキングには「速度」と「距離」と「姿勢」が大事です。


細切れで歩いても意味ないのかね？？

週に3日間、9Kmずつ大体90分で歩いてるんだけど、これだとダイエットには
足りない量かな？

>>953
足りなくないよ。
続けてれば必ず成果が出るよ。

じっとしているよりもいいだろバカブタ

>>952
引用元は細切れがダメと書いてるのではなく、ダラダラ歩いても効果が
薄いから効果の出る歩き方をしようと書いてるように読めるが。

ここは人生の掃き溜めだな

ん？

>>955
毎日毎日レス付け乙
楽しいかい豚ニート君

今日で三日目。近くの公園一時間コース、気持ちよかった。天気予報を熱心に観る癖もつきそうです。

起きてすぐ歩くときは血糖値を上げるために飴をなめながら
歩くと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

飴をなめるってﾀﾞｲｴｯﾄ的にはどうなんだろうな？
たまに口が寂しくなるから飴に手が出そうになるが･･･

>>947ﾌﾞﾀ可愛いｗ
毎日豚ﾆｰﾄに豚々言われてるからさ
ﾌﾞﾀAA欲しいな〜と思ってたよｗ

>>962
1日に1回ウォーキングするときになめるくらいどうってことないよ。10kcalくらいだし。
その分血糖値が上がってダイエットには効果的なんだから。

デブの食欲で飴一個で収まるかよ。
デブが食欲を抑えることが出来ればダイエットなんてしなくていいだろｗ

俺も飴２，３個持って歩いてる
しんどくなったらなめる

>>965
糖尿病デブ乙

　　　　/ ￣￣ 丶
　（＼|| 　黒飴　||／（
　 )／|| 　　　　　||＼ )
　　 　ヽ__＿＿__ﾉ　　　　　
　　
　

>>966
自己紹介乙

訳あって、下丸子から新宿までウォーキング中
結構楽しいかも

飴を「ちゃん」付けで呼ぶ奴は絶対大阪人

３０分歩いてきました。江戸川区。毎晩帰りが遅いので、明日からは朝早起きして歩くつもりです。

長時間歩く時はキャラメル、ソイジョイ、ヴァーム、装備してる

5kmウォーキング6日目
体重が1キロ増えました。
これは筋肉が増えたと考えてよいのか…
体脂肪は0.5パーセントくらいダウンなんだけど。

初めは膝下の大きな骨の外側にある筋肉が筋肉痛だったんだけど
最近は内股から太股裏に筋肉痛がする。
歩き方悪いのかな？

>>973
デブは無理をするな

>>973
自分も以前そうだったよ。
身体ｽｯｷﾘしてきてるっしょ？
締まってきたのに体重増えて自分もかなりビビったもん。
筋肉ついてきてるのと、あと筋肉痛があるうちは増えてるものだよ。
１ヶ月くらい経ったら脂肪も落ちてくるから安心しれ。
足三里というツボを押すと足の疲れも後引かなくなってきたからオススメ。
疲れが残って無いから綺麗に歩けるよ。

講釈垂れデブ乙

ID:QjSlbblG に愛を感じるのは俺だけ？

>>975
確かに今までは仕事終わったらクタクタで
とてもウォーキングなんてしていられない状態でしたが
いざウォーキング始めると仕事も以前より疲れなくなったし
ジーンズの腰回りがちょっとゆるくなった気がします。

この体重増でモチベが下がるんですね…
恐ろしや…

>>977イヤ自分もだｗ

ああ、そうなのですか、、筋肉痛の真っ最中です、私も。家族は歩くだけでって笑うけど早歩き一時間は最初はキツイです。体重に一喜一憂しないで続けます。

>>977
俺も最近なぜか愛しい

>>970
飴さんって言うよ

>>973
まだ６日目だろ。そんなので判断できないよ。
１ｋｇの増減なんて誤差の範疇と考えたほうが良い。

0.5kg増えただけでビビる俺

+-2�`なら全然気にならなくなってきたな

さすがに２ｋｇは気にしろよ

帰宅中ウォーキングしてる20代後半くらいの女性を見た。
猫背で歩いてるから腕を横に振っている。
欽ちゃん歩きみたいな。
言ってあげたかったけど大きなお世話だからスルーしといた。
人のふり見て我がふりなおせか。。

明日から始めようと思います。
体力が無くて１０分くらい早歩きしただけで足が痛くなりますが、
無理しないで少しづつ歩こうと思います。

まだ6日ですが初日は3キロを30分しか歩けませんでしたｗ
今は5キロを45分で歩いています。
途中からランナーズハイならぬウォーキングハイになってくるので
精神的には苦しくはないですね。

とりあえず10キロ歩けるようになることを目標に
このまま体重&体脂肪率ダウンを信じて頑張ります！

>>977

自分も、
ID:QjSlbblG の投稿はもはや、
何を言って煽ろうとも、ツンデレにしか見えなくなっているｗ

今度10時間歩いてみるが、都内ではどのコースがいいかな？
ちなみに以前は新宿からグネグネ行って、玉川上水つたいで拝島駅越したあたりまで。

デブが歩いてると後ろから飛び蹴りしたくなる
みんなもそうだろ？

いつもの煽りレス君に愛を感じてる人
私だけじゃなかったんだ
私マゾなのかなって悩んでた

おい、デブタども今日も大食いして無駄なウォーキングをするのか？

マゾでデブってｗｗｗ
オマエは一生救われないな