【60kg未満】今日何食べた？6杯目【ぽちゃ女専用】
■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ
・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ
・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ
・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 16:26:51 ID:n00CnJoK
しばらく留守にしておりました。
新スレたってなかったようなのでとりあえず立てておきます。
170/58.5
夜に食事内容は書き込みます。
失礼しました。 BEER。
新スレたってなかったようなのでとりあえず立てておきます。
170/58.5
夜に食事内容は書き込みます。
失礼しました。 BEER。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 18:20:25 ID:DdjTMwrx
>>1
乙です。
★158/51.2
朝：卵粥、かぼちゃ
昼：ヨーグルト、ピザパン、チョコパン、ウインナー１本
夜：サラダ、おから炒め
他：リンゴ酢、豆乳、野菜ジュース、お酒
運動：ショコ25分、筋トレ、半身浴30分
乙です。
★158/51.2
朝：卵粥、かぼちゃ
昼：ヨーグルト、ピザパン、チョコパン、ウインナー１本
夜：サラダ、おから炒め
他：リンゴ酢、豆乳、野菜ジュース、お酒
運動：ショコ25分、筋トレ、半身浴30分
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 22:59:54 ID:UARLYPOm
>>1乙！
★162/49.6（目標46）/19.6
朝：納豆ごはん、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト、甘夏
昼：チョコ1袋
夕：キャベツ、砂肝
夜：クッキー大量
痩せて気が緩んで、ここ3日くらいでお菓子食べまくってる。そして3キロ増…orz
明日からまた気を引き締めて頑張る！46キロ切るまで絶対お菓子食べない！！
★162/49.6（目標46）/19.6
朝：納豆ごはん、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト、甘夏
昼：チョコ1袋
夕：キャベツ、砂肝
夜：クッキー大量
痩せて気が緩んで、ここ3日くらいでお菓子食べまくってる。そして3キロ増…orz
明日からまた気を引き締めて頑張る！46キロ切るまで絶対お菓子食べない！！
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 00:38:55 ID:DucLshBT
170/58.5
朝→ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ1個、もみじ饅頭1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、赤飯
間食→ｺｺｱｸｯｷｰ､ｺｰﾋｰ
夜→もつ鍋（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾗ､ﾓﾔｼ、ｴﾘﾝｷﾞ、豚ばら肉、豆腐、ﾁｬﾝﾎﾟﾝ麺）、BEER500ml
雑炊､ｺｰﾋｰ
朝→ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ1個、もみじ饅頭1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、赤飯
間食→ｺｺｱｸｯｷｰ､ｺｰﾋｰ
夜→もつ鍋（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾗ､ﾓﾔｼ、ｴﾘﾝｷﾞ、豚ばら肉、豆腐、ﾁｬﾝﾎﾟﾝ麺）、BEER500ml
雑炊､ｺｰﾋｰ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 07:04:07 ID:EjchwTWS
前>>998
★150/53.6キロ
朝：鮭茶漬け、なすとえびの梅ソース、ブロッコリー
昼：玄米雑穀ごはん、なすとえびの梅ソース、ブロッコリー、抹茶モナカアイス
間食：黒糖のど飴５個ぐらい。おっとっとミニ一袋
夜：茸と野菜の中華丼、もずく酢、みそ汁
間食：堅あげポテト２/３、パイの実一箱、じゃがりこチーズ１カップ、クランキーチョコ１/７、ポッキー４本
ドカ食いした…
★150/53.6キロ
朝：鮭茶漬け、なすとえびの梅ソース、ブロッコリー
昼：玄米雑穀ごはん、なすとえびの梅ソース、ブロッコリー、抹茶モナカアイス
間食：黒糖のど飴５個ぐらい。おっとっとミニ一袋
夜：茸と野菜の中華丼、もずく酢、みそ汁
間食：堅あげポテト２/３、パイの実一箱、じゃがりこチーズ１カップ、クランキーチョコ１/７、ポッキー４本
ドカ食いした…
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 11:21:22 ID:mUkpWyz/
BEERさんの季節到来だね！
スレ立て乙です！
ｽﾞﾙｲ、ｽﾞﾙｲ…
何でそんなに沢山食ってるのに、ちゃっかり58ｷﾛ台になんかなってるのｗ
スレ立て乙です！
ｽﾞﾙｲ、ｽﾞﾙｲ…
何でそんなに沢山食ってるのに、ちゃっかり58ｷﾛ台になんかなってるのｗ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 17:56:32 ID:MnDWlaSW
>>3
★158/51.4
夜：ポン･デ･抹茶
朝：うどん、おから、コロネ
昼：おにぎり、餃子、チャンポン
夜：もやしとピーマン炒め、すき焼き風湯豆腐と糸こんにゃく
他：豆乳、梅茶、お酒
運動：ショコ30分、半身浴30分
★158/51.4
夜：ポン･デ･抹茶
朝：うどん、おから、コロネ
昼：おにぎり、餃子、チャンポン
夜：もやしとピーマン炒め、すき焼き風湯豆腐と糸こんにゃく
他：豆乳、梅茶、お酒
運動：ショコ30分、半身浴30分
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 19:39:22 ID:gs1Xu107
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 20:23:18 ID:6RCg44bo
>>1マジで乙！！
三日分一気に投下。
★162／体重未計測
朝：ワケギの味噌汁、鮭、青菜とベーコンの炒めもの
昼：切れてるチーズ二切れ
夜：たこやき、ビビンバ少量
間食：バウムクーヘン、チョコ
運動：なし
★162／53.5(起床後)
朝：パスタ(チーズ、ナポリタン)、青菜とかいわれのお浸し
昼：なし
夜：ミソカツ、キャベツ
間食：チョコ、クッキー、コーヒー
運動：昇降運動(計一時間半)
★162／54(夕食後)
朝：黒糖パン、ミソカツ、はんぺん、ネギ入り卵焼き
昼：ミソカツ、キャベツ
夜：肉入りうどん
間食：コパン、コーヒー牛乳
三日分一気に投下。
★162／体重未計測
朝：ワケギの味噌汁、鮭、青菜とベーコンの炒めもの
昼：切れてるチーズ二切れ
夜：たこやき、ビビンバ少量
間食：バウムクーヘン、チョコ
運動：なし
★162／53.5(起床後)
朝：パスタ(チーズ、ナポリタン)、青菜とかいわれのお浸し
昼：なし
夜：ミソカツ、キャベツ
間食：チョコ、クッキー、コーヒー
運動：昇降運動(計一時間半)
★162／54(夕食後)
朝：黒糖パン、ミソカツ、はんぺん、ネギ入り卵焼き
昼：ミソカツ、キャベツ
夜：肉入りうどん
間食：コパン、コーヒー牛乳
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 23:28:19 ID:EjchwTWS
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 23:53:12 ID:MS0MfGzC
162/57
朝:コーンポタージュ
昼:なし
夜:ご飯茶碗の半分、トマト一個
明日の朝は林檎にはちみつをかけて食べよ
朝:コーンポタージュ
昼:なし
夜:ご飯茶碗の半分、トマト一個
明日の朝は林檎にはちみつをかけて食べよ
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 00:49:42 ID:hcAmKX+z
>>7
今日もBEER日和でしたｗ
170/58.7
朝→ﾃﾞﾆｯｼｭﾄｰｽﾄ2枚、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、蒸しｷｬﾍﾞﾂ（ﾄﾞﾚ）、ｺｰﾋｰ
昼→雑炊、金平ごぼう、ほうれん草のお浸し、ｺﾛｯｹ2個、ひじきの煮物、Sｳｫｰﾀー
間食→ﾗﾌﾞﾚ1本、ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ半分、ｺｰﾋｰ、塩ｷｬﾗﾒﾙ2粒
夜→麻婆豆腐（ﾊﾊﾞﾈﾛ）、ｷﾑﾁﾁｹﾞ（豆腐､ﾓﾔｼ､ｷﾑﾁ）、激辛伝説1個、BEER500ml×2本
今日もBEER日和でしたｗ
170/58.7
朝→ﾃﾞﾆｯｼｭﾄｰｽﾄ2枚、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、蒸しｷｬﾍﾞﾂ（ﾄﾞﾚ）、ｺｰﾋｰ
昼→雑炊、金平ごぼう、ほうれん草のお浸し、ｺﾛｯｹ2個、ひじきの煮物、Sｳｫｰﾀー
間食→ﾗﾌﾞﾚ1本、ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ半分、ｺｰﾋｰ、塩ｷｬﾗﾒﾙ2粒
夜→麻婆豆腐（ﾊﾊﾞﾈﾛ）、ｷﾑﾁﾁｹﾞ（豆腐､ﾓﾔｼ､ｷﾑﾁ）、激辛伝説1個、BEER500ml×2本
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 01:02:07 ID:cJK9ZsZx
>>4
★162/未計測
朝：きのこおこわ、味噌汁、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト
昼：ハムチーズパン
間：クッキー1枚
夜：生野菜サラダ、もやしとささみの炒め物、豆腐、さしみこんにゃく
クッキー…orz
★162/未計測
朝：きのこおこわ、味噌汁、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト
昼：ハムチーズパン
間：クッキー1枚
夜：生野菜サラダ、もやしとささみの炒め物、豆腐、さしみこんにゃく
クッキー…orz
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 18:15:58 ID:3c7aJDgA
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 00:48:23 ID:/NCwanfi
>>11
★150/53.0キロ
朝：コンビニの鮭おにぎり、からあげ２個、サラダ
間食：青汁
昼：玄米雑穀ごはん、鮭ムニエル、なすの梅ソース、茸炒め、わかめ塩スープ
夜：カレーライス、わかめスープ
黒糖のど飴５個ぐらい
★150/53.0キロ
朝：コンビニの鮭おにぎり、からあげ２個、サラダ
間食：青汁
昼：玄米雑穀ごはん、鮭ムニエル、なすの梅ソース、茸炒め、わかめ塩スープ
夜：カレーライス、わかめスープ
黒糖のど飴５個ぐらい
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 01:30:31 ID:BOrmRfVj
170/59.1
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝｽﾃｨｯｸ2本､ﾃﾞﾆｯｼｭﾄｰｽﾄ1枚､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ2杯､ｺｰﾋｰ
昼→まるごとﾊﾞﾅﾅ1本、炊き込みご飯2杯、八宝菜、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、黒豆大豆
間食→するめ
夜→ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ9個、イカげその天ぷら、ちくわ天、串かつ1本、千切りｷｬﾍﾞﾂ
八宝菜、麻婆豆腐､BEER500ml
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝｽﾃｨｯｸ2本､ﾃﾞﾆｯｼｭﾄｰｽﾄ1枚､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ2杯､ｺｰﾋｰ
昼→まるごとﾊﾞﾅﾅ1本、炊き込みご飯2杯、八宝菜、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、黒豆大豆
間食→するめ
夜→ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ9個、イカげその天ぷら、ちくわ天、串かつ1本、千切りｷｬﾍﾞﾂ
八宝菜、麻婆豆腐､BEER500ml
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 09:08:15 ID:4+j501Wj
>>10
★162／53.5(起床後)54(就寝前)
朝：肉うどん、レンコンの煮物、おひたし
昼：レンコンの煮物、ミニ豆腐
夜：ハンバーグライス、サラダ(外食)
間食：チョコ棒アイス、さつまいものシフォンケーキ
運動：ウォーキング80分
★162／53.5(起床後)54(就寝前)
朝：肉うどん、レンコンの煮物、おひたし
昼：レンコンの煮物、ミニ豆腐
夜：ハンバーグライス、サラダ(外食)
間食：チョコ棒アイス、さつまいものシフォンケーキ
運動：ウォーキング80分
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 16:37:54 ID:3stYNWn4
今日から毎日記録します
165／58
朝…ごはん、納豆、レタスと生ほうれん草のサラダ、トマト、ウインナー２本、イチゴ
昼…和風きのこパスタ(冷食)
夜(予定)…レタスとほうれん草のサラダ、ハム、ミニトマト、キウイ、オニオングラタンスープ、ヨーグルト
165／58
朝…ごはん、納豆、レタスと生ほうれん草のサラダ、トマト、ウインナー２本、イチゴ
昼…和風きのこパスタ(冷食)
夜(予定)…レタスとほうれん草のサラダ、ハム、ミニトマト、キウイ、オニオングラタンスープ、ヨーグルト
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 18:06:40 ID:sX8JETRZ
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 18:55:19 ID:8gpwwEOc
>>9
★161/未測定
朝：食パン2枚（マーガリン）、羊羹
昼：和風パスタ（ベーコン、ほうれん草、しめじ）
夜：海鮮丼（サーモン、マグロ赤身、中落ち）、豆腐サラダ（トマト、大根おろし、しょうゆ）、味噌汁
間食：ぬれせん1枚、蒟蒻畑3つ
運動：ショコ30分
体重…怖くて量れんorz
★161/未測定
朝：食パン2枚（マーガリン）、羊羹
昼：和風パスタ（ベーコン、ほうれん草、しめじ）
夜：海鮮丼（サーモン、マグロ赤身、中落ち）、豆腐サラダ（トマト、大根おろし、しょうゆ）、味噌汁
間食：ぬれせん1枚、蒟蒻畑3つ
運動：ショコ30分
体重…怖くて量れんorz
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 21:52:49 ID:4+j501Wj
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 23:26:17 ID:2skeq95y
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 00:59:48 ID:K3bt1U5W
170/58.8
朝→ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ、黒糖ﾊﾟﾝ2個、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（青梗菜＆生若布）、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ､ﾊﾞﾅﾅ1本、秋刀魚半尾
間食→海苔巻き2個､ｺｰﾋｰ、堅揚げﾎﾟﾃﾄ半袋
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、野菜各種、きのこ各種、豆腐）、卵雑炊
鯵の塩焼き1尾、BEER500ml×2本
朝→ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ、黒糖ﾊﾟﾝ2個、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（青梗菜＆生若布）、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ､ﾊﾞﾅﾅ1本、秋刀魚半尾
間食→海苔巻き2個､ｺｰﾋｰ、堅揚げﾎﾟﾃﾄ半袋
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、野菜各種、きのこ各種、豆腐）、卵雑炊
鯵の塩焼き1尾、BEER500ml×2本
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 02:28:56 ID:LHz0DvSP
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 02:35:52 ID:LHz0DvSP
>>16と>>25です
本当にすみません。
失礼しました。
スレ立ててくれた方ありがとうございます。
あと嘘は、書いてないです。食事制限してかなり量を減らしてます。
汁モノと外食とか反動がきた時は、食べてますが、普段の大体の1回の食事量が、ご飯も含めて、ジップロックの角小に入る分です。それ以下の時もあります。
一週間１キロ減を高い目標にしてて、標準を目指してます…
本当にすみません。
失礼しました。
スレ立ててくれた方ありがとうございます。
あと嘘は、書いてないです。食事制限してかなり量を減らしてます。
汁モノと外食とか反動がきた時は、食べてますが、普段の大体の1回の食事量が、ご飯も含めて、ジップロックの角小に入る分です。それ以下の時もあります。
一週間１キロ減を高い目標にしてて、標準を目指してます…
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 18:02:19 ID:uLfGvq+t
★158/51.6
朝：なし
昼：パン２、おにぎり３、肉じゃが
夜：ちらし寿司、もやし炒め、おふちゃんぷる
他：梅茶、豆乳、ブルーベリーシフォンケーキ
運動：ショコ75分、半身浴、筋トレ
昼食べ過ぎた('A`)
今日からまた頑張ろう
朝：なし
昼：パン２、おにぎり３、肉じゃが
夜：ちらし寿司、もやし炒め、おふちゃんぷる
他：梅茶、豆乳、ブルーベリーシフォンケーキ
運動：ショコ75分、半身浴、筋トレ
昼食べ過ぎた('A`)
今日からまた頑張ろう
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 19:12:53 ID:1oMjNOXr
★160/53
朝：バナナ2、林檎1、おかゆ
昼：ホットケーキ4、林檎1、野菜炒め、ｗチーズフレンチ1
夜：ピノ、ｗチーズフレンチ、バームクーヘン、ふんわりチーズもち
チョコフレーク、各1
朝は食欲そんなになくて、あまり食べないでも平気そうと思ったのに
一度食べだしたら止まらない…
明日は頑張る
朝：バナナ2、林檎1、おかゆ
昼：ホットケーキ4、林檎1、野菜炒め、ｗチーズフレンチ1
夜：ピノ、ｗチーズフレンチ、バームクーヘン、ふんわりチーズもち
チョコフレーク、各1
朝は食欲そんなになくて、あまり食べないでも平気そうと思ったのに
一度食べだしたら止まらない…
明日は頑張る
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 19:16:04 ID:gjTscxFm
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 21:05:07 ID:a1HqeP1m
>>21
★161/58.6
朝：食パン、ぬれせん、温玉
昼：食パン、甘納豆
夜：ちゃんちゃん焼き、ねぎスープ、あつあげのしょうが醤油かけ、食パン
運動：ショコ 休憩挟んで2時間
食パン食べすぎだろ…
★161/58.6
朝：食パン、ぬれせん、温玉
昼：食パン、甘納豆
夜：ちゃんちゃん焼き、ねぎスープ、あつあげのしょうが醤油かけ、食パン
運動：ショコ 休憩挟んで2時間
食パン食べすぎだろ…
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 22:48:11 ID:K+bztO9r
>>14
★162/51.2/19.8
2日分
朝：ふりかけごはん、味噌汁、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト、かぼちゃクッキー
昼：生野菜サラダ
夕：生野菜サラダ、きのこと鶏肉の炒め物
夜：クッキー大量
朝：ステーキ、お粥、バナナ1/2、きなこヨーグルト、キウイ、クッキー、茹で卵、
昼：抹茶マクビティ1袋、抹茶あんパン、キットカット1/2箱
間：キットカット1/2箱
夕：焼肉、アイス、クッキー
せっかく46キロ台まで痩せたのに何やってるんだろ自分。本当情けない。
ここ1週間毎日お菓子食べまくって5キロ増。
もう1度気を引き締め直して今から頑張る。
綺麗なスタイルの為ならお菓子なんていらない！
★162/51.2/19.8
2日分
朝：ふりかけごはん、味噌汁、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト、かぼちゃクッキー
昼：生野菜サラダ
夕：生野菜サラダ、きのこと鶏肉の炒め物
夜：クッキー大量
朝：ステーキ、お粥、バナナ1/2、きなこヨーグルト、キウイ、クッキー、茹で卵、
昼：抹茶マクビティ1袋、抹茶あんパン、キットカット1/2箱
間：キットカット1/2箱
夕：焼肉、アイス、クッキー
せっかく46キロ台まで痩せたのに何やってるんだろ自分。本当情けない。
ここ1週間毎日お菓子食べまくって5キロ増。
もう1度気を引き締め直して今から頑張る。
綺麗なスタイルの為ならお菓子なんていらない！
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 00:23:10 ID:5Pc0VSAZ
>>25
★150/52.8キロ
朝：ブドウパン、ひじきと人参のきんぴら風、エビとトマトの甘酢炒め、ソフィールヨーグルト
昼：スクロール(メキシカン・チキン)、エビとトマトの甘酢炒め、中華スープ
間食：エアインチョコレートぷくぷくたい、きのこの山一袋
夜：刺身マグロ・サバ、天ぷら(マグロ・もずく・野菜)大根サラダ、スープ、カール少し、のまんじゅう半分ぐらい
★150/52.8キロ
朝：ブドウパン、ひじきと人参のきんぴら風、エビとトマトの甘酢炒め、ソフィールヨーグルト
昼：スクロール(メキシカン・チキン)、エビとトマトの甘酢炒め、中華スープ
間食：エアインチョコレートぷくぷくたい、きのこの山一袋
夜：刺身マグロ・サバ、天ぷら(マグロ・もずく・野菜)大根サラダ、スープ、カール少し、のまんじゅう半分ぐらい
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 00:44:42 ID:PQesn8WQ
170/59.3
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾐｰﾄ&ﾎﾟﾃﾄ）、あんぱん半分、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ少し､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷら定食（海老天、南瓜天、ｴﾘﾝｷﾞ天、イカげそ天）、馬刺し、刺身、茶碗蒸し、ご飯
間食→ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、落花生(大量)、ﾀﾏﾈｷﾞちぎり天、BEER500ml
夜→お好み焼き2枚､BEER500ml､ｺｰﾋｰ
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾐｰﾄ&ﾎﾟﾃﾄ）、あんぱん半分、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ少し､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷら定食（海老天、南瓜天、ｴﾘﾝｷﾞ天、イカげそ天）、馬刺し、刺身、茶碗蒸し、ご飯
間食→ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、落花生(大量)、ﾀﾏﾈｷﾞちぎり天、BEER500ml
夜→お好み焼き2枚､BEER500ml､ｺｰﾋｰ
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 08:23:39 ID:4crvrQ/Q
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 22:01:30 ID:uOfMdVrH
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 23:19:27 ID:zILALMUW
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 23:59:32 ID:5Pc0VSAZ
>>32
★150/52.8キロ
朝：フルーツグラノーラ、ソフィールヨーグルト、手作りパンのハンバーガー1/2個、ブドウパン少し、トマト野菜スープ、油味噌の小さいおにぎり
間食：手作りポテトチップス少し
昼：ひじきごはん、オムライス、ひじき煮、たまごスープ
間食：カプリコ、８０カロリーバニラモナカアイス、サッポロポテトミニ一袋
夜：ひじき煮、マグロ刺身8キレ
★150/52.8キロ
朝：フルーツグラノーラ、ソフィールヨーグルト、手作りパンのハンバーガー1/2個、ブドウパン少し、トマト野菜スープ、油味噌の小さいおにぎり
間食：手作りポテトチップス少し
昼：ひじきごはん、オムライス、ひじき煮、たまごスープ
間食：カプリコ、８０カロリーバニラモナカアイス、サッポロポテトミニ一袋
夜：ひじき煮、マグロ刺身8キレ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 01:55:18 ID:Xt4+4cmD
170/58.6
朝→ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ大2個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→醤油ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ大1個、めんべい2枚、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、おはぎ1個
間食→ｶﾞｰﾅﾁｮｺ3粒
夜→すきやき(牛もも、野菜各種、きのこ各種、白滝、豆腐、春雨）
BEER750ML、焼きそば、ｺｰﾋｰ
朝→ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ大2個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→醤油ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ大1個、めんべい2枚、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、おはぎ1個
間食→ｶﾞｰﾅﾁｮｺ3粒
夜→すきやき(牛もも、野菜各種、きのこ各種、白滝、豆腐、春雨）
BEER750ML、焼きそば、ｺｰﾋｰ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 17:17:04 ID:xyfhL1mu
●160/59.8
昨日
朝：ピザトースト、低脂肪牛乳
昼：ごはん、まぐろフレーク、チンゲン菜と卵の中華炒め、じゃが芋とワカメの味噌汁
夜：こんにゃく焼きそば、ささ身とキャベツの千切りサラダ、ピーナッツチョコ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 17:49:50 ID:6TRFB2d4
>>27
今日
★158/---
朝：お粥、味噌汁、漬け物
昼：エビ天うどん
夜：焼きうどん、肉いなり３、卵いなり１
他：豆乳、紅茶、ブルーベリーシフォンケーキ半分
運動：夜からショコと半身浴の予定
昨日分
★158/---
朝：ミルクティー
昼：おしゃぶり昆布、佐世保バーガー
夜：皿うどん、味噌汁、白和え、納豆
他：梅茶、豆乳、アイス、カントリーマーム、珈琲、コンソメスープ
運動：ショコ45分
今日
★158/---
朝：お粥、味噌汁、漬け物
昼：エビ天うどん
夜：焼きうどん、肉いなり３、卵いなり１
他：豆乳、紅茶、ブルーベリーシフォンケーキ半分
運動：夜からショコと半身浴の予定
昨日分
★158/---
朝：ミルクティー
昼：おしゃぶり昆布、佐世保バーガー
夜：皿うどん、味噌汁、白和え、納豆
他：梅茶、豆乳、アイス、カントリーマーム、珈琲、コンソメスープ
運動：ショコ45分
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 00:27:05 ID:gdT4GxBr
>>39
●160/58.9
朝：オム焼きそば
昼：明太子おにぎり2個、玉ねぎと揚げの味噌汁、コーラ少し
夜：チャーハン、うどん少し
間食：ホタテの貝ひも、まぐろフレーク
夜は軽めにするつもりだったのに・・・orz
●160/58.9
朝：オム焼きそば
昼：明太子おにぎり2個、玉ねぎと揚げの味噌汁、コーラ少し
夜：チャーハン、うどん少し
間食：ホタテの貝ひも、まぐろフレーク
夜は軽めにするつもりだったのに・・・orz
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 04:17:13 ID:h3JKG9vy
>>37
★150/53.4キロ
朝：たけのこの里
昼：玄米雑穀ごはん、厚焼きたまご、レンコンハンバーグ、キャベツ炒め、ホウレン草炒め、わかめスープ
夜：鮭クリームパスタ、トマトとベーコンサラダ、ピザ
深夜：スタバコーヒー、ホウレン草ロールケーキ
★150/53.4キロ
朝：たけのこの里
昼：玄米雑穀ごはん、厚焼きたまご、レンコンハンバーグ、キャベツ炒め、ホウレン草炒め、わかめスープ
夜：鮭クリームパスタ、トマトとベーコンサラダ、ピザ
深夜：スタバコーヒー、ホウレン草ロールケーキ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 18:09:19 ID:IvwJhhCV
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 18:58:47 ID:z1GwZz6X
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 23:11:05 ID:h3JKG9vy
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 01:32:55 ID:U7pH7zSP
170/59.1
朝→抹茶ﾛｰﾙ3切れ、ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→赤飯3杯、おからの煮物、ﾊﾞﾅﾅ1本、卵焼き、豆腐の味噌汁、えび餃子、蒸しｷｬﾍﾞﾂ
間食→ﾏﾘｰｱｲｽ2個、ぶどうｸﾞﾐ
夜→水炊き（鶏肉、鰺のつみれ、豆腐、野菜各種)、卵雑炊、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ
BEER500ml、南瓜の煮つけ
朝→抹茶ﾛｰﾙ3切れ、ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→赤飯3杯、おからの煮物、ﾊﾞﾅﾅ1本、卵焼き、豆腐の味噌汁、えび餃子、蒸しｷｬﾍﾞﾂ
間食→ﾏﾘｰｱｲｽ2個、ぶどうｸﾞﾐ
夜→水炊き（鶏肉、鰺のつみれ、豆腐、野菜各種)、卵雑炊、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ
BEER500ml、南瓜の煮つけ
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 07:56:53 ID:qhFkFwH/
>>31
★162/50.2
2日分
朝：赤飯、かきたま汁、切り干し大根、バナナ1/2、きなこヨーグルト
昼：トマトとバジルとパスタ
夕：なし
朝：寿司6貫、味噌汁、バナナ1/2、きなこヨーグルト
昼：大きなりんごデニッシュ、クリーム玄米ブラン1枚
夕：冷奴、キャベツと蒸し鶏のサラダ、味噌汁
夜：唐揚げ、枝豆、ナビスコクラッカー1袋、ピーナッツチョコ・かぼちゃクッキー5個ずつくらい
夜なんとなくお菓子つまんだりするのやめなくちゃな。
★162/50.2
2日分
朝：赤飯、かきたま汁、切り干し大根、バナナ1/2、きなこヨーグルト
昼：トマトとバジルとパスタ
夕：なし
朝：寿司6貫、味噌汁、バナナ1/2、きなこヨーグルト
昼：大きなりんごデニッシュ、クリーム玄米ブラン1枚
夕：冷奴、キャベツと蒸し鶏のサラダ、味噌汁
夜：唐揚げ、枝豆、ナビスコクラッカー1袋、ピーナッツチョコ・かぼちゃクッキー5個ずつくらい
夜なんとなくお菓子つまんだりするのやめなくちゃな。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 18:04:27 ID:IXSJdWwi
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 21:09:00 ID:XbKJp4B2
155/53
目標マイナス10キロ
朝
・豆腐とジャコとトマトと卵と大葉とササミと豆のサラダ
・ダノンビオ
・野菜ジュース
昼
・カップスープ
・ソイジョイ
・烏龍茶
夜
・納豆
・野菜ジュース
目標マイナス10キロ
朝
・豆腐とジャコとトマトと卵と大葉とササミと豆のサラダ
・ダノンビオ
・野菜ジュース
昼
・カップスープ
・ソイジョイ
・烏龍茶
夜
・納豆
・野菜ジュース
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 22:10:12 ID:gYcH0vgp
>>45
★150/53.2キロ
朝：雪の宿ミニ、マーブルチョコ
昼：玄米雑穀ごはん、レンコンきんぴら、レンコンハンバーグ、厚焼きたまご、きのこ炒め、ホウレン草、わかめスープ
間食：きのこの山小袋、こんにゃくゼリーパインアップル0カロリー、飴２個
夜：炊き込みごはん、マカロニポテトサラダ、レンコンこんにゃくきんぴら、ベーコンとオニオンのトマトスープ
間食：ふんわり名人少し、じゃがりこ2/3ぐらい、いちごカプリコ、ポテトチップス１/３袋ぐらい、一口チョコ多分４個ぐらい、イワシの缶詰少し、枝豆少し
イライラで食べてしまった。
★150/53.2キロ
朝：雪の宿ミニ、マーブルチョコ
昼：玄米雑穀ごはん、レンコンきんぴら、レンコンハンバーグ、厚焼きたまご、きのこ炒め、ホウレン草、わかめスープ
間食：きのこの山小袋、こんにゃくゼリーパインアップル0カロリー、飴２個
夜：炊き込みごはん、マカロニポテトサラダ、レンコンこんにゃくきんぴら、ベーコンとオニオンのトマトスープ
間食：ふんわり名人少し、じゃがりこ2/3ぐらい、いちごカプリコ、ポテトチップス１/３袋ぐらい、一口チョコ多分４個ぐらい、イワシの缶詰少し、枝豆少し
イライラで食べてしまった。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 23:52:00 ID:PuDBRgvl
>>44
●160/59.8
朝：五目ごはん、じゃが芋とワカメの味噌汁
昼：トースト、ハム3枚、目玉焼き、低脂肪牛乳
夜：ささ身とキャベツの千切りサラダ、コーラ
間：しみチョコ5個
体脂肪は順調に減ってくけど体重かわらずでちょっとさみしい･･･
●160/59.8
朝：五目ごはん、じゃが芋とワカメの味噌汁
昼：トースト、ハム3枚、目玉焼き、低脂肪牛乳
夜：ささ身とキャベツの千切りサラダ、コーラ
間：しみチョコ5個
体脂肪は順調に減ってくけど体重かわらずでちょっとさみしい･･･
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 01:07:54 ID:SvG6WS1t
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→赤飯2杯、ちくわと若布の煮物、おからの煮物、おから入り卵焼き、唐揚げ
ﾊﾞﾅﾅ1.5本、落花生、ｽﾌﾚｻﾝﾄﾞ(ﾐﾙｸ)1個
間食→ﾐｰﾄ&ﾎﾟﾃﾄ（ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ）1個、ｸｯｷｰ1枚
夜→ｷﾑﾁ鍋（甘鯛つみれ、豚ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ､ｷﾑﾁ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺）
ちくわと若布の煮物、BEER500ml×2本、落花生
どんだけ。
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→赤飯2杯、ちくわと若布の煮物、おからの煮物、おから入り卵焼き、唐揚げ
ﾊﾞﾅﾅ1.5本、落花生、ｽﾌﾚｻﾝﾄﾞ(ﾐﾙｸ)1個
間食→ﾐｰﾄ&ﾎﾟﾃﾄ（ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ）1個、ｸｯｷｰ1枚
夜→ｷﾑﾁ鍋（甘鯛つみれ、豚ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ､ｷﾑﾁ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺）
ちくわと若布の煮物、BEER500ml×2本、落花生
どんだけ。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 03:55:21 ID:1qbEapvx
153/57 ﾀﾞｲｴｯﾄ決意
朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1.5 砂糖たくさんｺｰﾋｰ
昼 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2.5
夜 うな重 ｹｰｷ2個←いまここ
(ﾟДﾟ)
間 ｸﾞﾐ ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ ﾐﾆｹｰｷ
朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1.5 砂糖たくさんｺｰﾋｰ
昼 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2.5
夜 うな重 ｹｰｷ2個←いまここ
(ﾟДﾟ)
間 ｸﾞﾐ ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ ﾐﾆｹｰｷ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 18:10:06 ID:YBMU7e0h
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 22:14:11 ID:cr360bbS
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 00:48:36 ID:HfAFPNvq
>>50
★150/52.6キロ
朝：チョコレートケーキ
昼：玄米雑穀ごはん、レンコンハンバーグ、きのこ炒め、ホウレン草、マカロニポテトサラダ、わかめスープ
間食：のど飴３個
夜：鮭きのこ雑炊、トマトと大根サラダ、マカロニポテトサラダ
★150/52.6キロ
朝：チョコレートケーキ
昼：玄米雑穀ごはん、レンコンハンバーグ、きのこ炒め、ホウレン草、マカロニポテトサラダ、わかめスープ
間食：のど飴３個
夜：鮭きのこ雑炊、トマトと大根サラダ、マカロニポテトサラダ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 01:46:30 ID:HTxRkamH
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｺｰﾋｰ
昼→赤飯2杯、おからの煮物、卵焼き、豚ﾊﾞﾗのしそ巻き、焼き海苔、蒸かし芋
ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾛｯﾃｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ半箱､ｺｰﾋｰ
間食→焼き芋ｱｲｽ
夜→ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ(ｷﾑﾁ）、ｴﾘﾝｷﾞのﾄﾏﾄｿｰｽ煮込み、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ少々、ﾐﾆﾄﾏﾄ、落花生大量
BEER500ml×2本
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｺｰﾋｰ
昼→赤飯2杯、おからの煮物、卵焼き、豚ﾊﾞﾗのしそ巻き、焼き海苔、蒸かし芋
ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾛｯﾃｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ半箱､ｺｰﾋｰ
間食→焼き芋ｱｲｽ
夜→ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ(ｷﾑﾁ）、ｴﾘﾝｷﾞのﾄﾏﾄｿｰｽ煮込み、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ少々、ﾐﾆﾄﾏﾄ、落花生大量
BEER500ml×2本
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 18:06:34 ID:qC1863T3
>>54
★158/50.8(生理３日目)
朝：梅茶
昼：月見うどん
間：ソイジョイ１本
夜：味噌汁、お煮しめ、鰹の刺身、サラダ、卵蒲鉾、梅茶
他：豆乳、ゼロコーラ２本、キャラメルマキアート、お酒
運動：エアロバイク20分
★158/50.8(生理３日目)
朝：梅茶
昼：月見うどん
間：ソイジョイ１本
夜：味噌汁、お煮しめ、鰹の刺身、サラダ、卵蒲鉾、梅茶
他：豆乳、ゼロコーラ２本、キャラメルマキアート、お酒
運動：エアロバイク20分
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 00:38:02 ID:7W2nNQPB
>>56
★150/52.4キロ
朝：鮭きのこ雑炊、マカロニポテトサラダ
お土産菓子クッキー３枚
昼：オムレツトマト入り、玄米雑穀ごはん、マカロニポテトサラダ、ブロッコリー、わかめスープ
間食：クッキー、温泉たまご饅頭、一昨日の残りケーキ１個、雷おこし４枚…
夜：鶏野菜雑炊、ナスと挽き肉炒め、ソフール
間食：エビせん、雷おこし、温泉たまご饅頭、チョコボールバナナ、かっぱえびせん、たべっこ野菜、ぷくぷくたい、せんべい数枚
……
★150/52.4キロ
朝：鮭きのこ雑炊、マカロニポテトサラダ
お土産菓子クッキー３枚
昼：オムレツトマト入り、玄米雑穀ごはん、マカロニポテトサラダ、ブロッコリー、わかめスープ
間食：クッキー、温泉たまご饅頭、一昨日の残りケーキ１個、雷おこし４枚…
夜：鶏野菜雑炊、ナスと挽き肉炒め、ソフール
間食：エビせん、雷おこし、温泉たまご饅頭、チョコボールバナナ、かっぱえびせん、たべっこ野菜、ぷくぷくたい、せんべい数枚
……
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 02:36:41 ID:x2v13Gwd
>>55
●160/59.8
朝：ミートソーススパゲティ
昼：スープカレー(ベシタブル)、チョコレートケーキ
夜：ウインナー2本、カルビ焼き少し、おかゆ
間:リプトンピーチティー、かっぱえびせん少し、ソイジョイストロベリー半分
●160/59.8
朝：ミートソーススパゲティ
昼：スープカレー(ベシタブル)、チョコレートケーキ
夜：ウインナー2本、カルビ焼き少し、おかゆ
間:リプトンピーチティー、かっぱえびせん少し、ソイジョイストロベリー半分
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 18:23:07 ID:hktT3meg
>>58
★158/50.8(生理４日目)
朝：なし
昼：チョコクロワッサン、生筍、豆乳、鳥皮
夜：ネギ鍋、鳥皮、サラダ、味噌汁、鮭の刺身
他：チョコバー、カレーパン、ふんわり名人２袋
運動：エアロバイク30分
休みだとついつい食べ過ぎちゃうな…反省。
★158/50.8(生理４日目)
朝：なし
昼：チョコクロワッサン、生筍、豆乳、鳥皮
夜：ネギ鍋、鳥皮、サラダ、味噌汁、鮭の刺身
他：チョコバー、カレーパン、ふんわり名人２袋
運動：エアロバイク30分
休みだとついつい食べ過ぎちゃうな…反省。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 23:28:56 ID:x2v13Gwd
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 01:56:16 ID:CTFqqrv/
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、割れおかき５～６枚、ｺｰﾋｰ
昼→蒸かし芋４本､ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ､ﾏﾘｰｱｲｽ１個
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､ｺｰﾋｰ、よっちゃんｲｶ
夜→手作り餃子10個、ｷﾑﾁ大量､BEER500ml、落花生、載りおにぎり１個、蒸しｷｬﾍﾞﾂ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、割れおかき５～６枚、ｺｰﾋｰ
昼→蒸かし芋４本､ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ､ﾏﾘｰｱｲｽ１個
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､ｺｰﾋｰ、よっちゃんｲｶ
夜→手作り餃子10個、ｷﾑﾁ大量､BEER500ml、落花生、載りおにぎり１個、蒸しｷｬﾍﾞﾂ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 11:47:17 ID:6wUD+uia
昨日
166.5/58.8
朝→寝てた
昼→ｺｰﾋｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｳｲﾝﾅｰ3本･ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
夕方→冷やし中華･おにぎり
夜中→蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ･あたりめ
間食→ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ1缶
166.5/58.8
朝→寝てた
昼→ｺｰﾋｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｳｲﾝﾅｰ3本･ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
夕方→冷やし中華･おにぎり
夜中→蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ･あたりめ
間食→ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ1缶
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 18:26:36 ID:t7LZR/88
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 20:55:15 ID:zD4tvE5F
155/53
朝
寝坊してナシ
昼
ウイダーインゼリー
夜
ナシ
食わなかったと言うより食うの忘れてた(´･ω･｀)
この時間じゃもう食えねー
はらへたー
朝
寝坊してナシ
昼
ウイダーインゼリー
夜
ナシ
食わなかったと言うより食うの忘れてた(´･ω･｀)
この時間じゃもう食えねー
はらへたー
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 00:40:07 ID:c1qqldCC
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 01:14:26 ID:LB0VGCHr
前回>>64
166.5/58.2
朝兼昼→薩摩芋のﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ･炒飯大盛り
間食→ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ2個･ﾎﾟｯｷｰ1袋
夜→回転寿司5皿
間食→ｺｰﾋｰ牛乳1ﾊﾟｯｸ･ﾚﾓﾝｳｫｰﾀｰ1本
166.5/58.2
朝兼昼→薩摩芋のﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ･炒飯大盛り
間食→ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ2個･ﾎﾟｯｷｰ1袋
夜→回転寿司5皿
間食→ｺｰﾋｰ牛乳1ﾊﾟｯｸ･ﾚﾓﾝｳｫｰﾀｰ1本
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 01:37:14 ID:ayrimnYb
>>59
★150/52.6キロ
朝:スコーン
昼:和食ランチ(ごはん、みそ汁、天ぷら盛り合わせ、刺身、もずく酢、茶碗蒸し、つみれ)
間食:ポテトチップス少し、チョコレート少し
夜:寿司１０貫
スタバコーヒー
★150/52.6キロ
朝:スコーン
昼:和食ランチ(ごはん、みそ汁、天ぷら盛り合わせ、刺身、もずく酢、茶碗蒸し、つみれ)
間食:ポテトチップス少し、チョコレート少し
夜:寿司１０貫
スタバコーヒー
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 18:08:49 ID:SFy7QUee
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 23:46:35 ID:ayrimnYb
>>69
★150/52.6キロ
朝:スコーン
昼:中華丼、ひじきとトマトきゅうりミックスビーンズサラダ
夜:野菜のペペロンチーノパスタ(アスパラ、エノキ、ブロッコリー、鶏肉)、レタスとトマトのサルサ風サラダ
★150/52.6キロ
朝:スコーン
昼:中華丼、ひじきとトマトきゅうりミックスビーンズサラダ
夜:野菜のペペロンチーノパスタ(アスパラ、エノキ、ブロッコリー、鶏肉)、レタスとトマトのサルサ風サラダ
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 00:38:11 ID:pEn/d6R0
>>47
★162/49.0
2日分
朝：ベーグル、バナナ1/2、プルーン3つ、無糖ヨーグルト、お吸物
昼：生野菜サラダ（ノンオイル青じそ）
夜：野菜炒め、肉じゃが、さしみこんにゃく、もずく
朝：ささみ入り玄米粥、バナナ1/2、きなこヨーグルト、お吸い物
昼：鮭おにぎり
間：ハイチュウ1つ
夜：こんにゃく煮、漬物、いちご2つ、こんぶ茶
忙しくてしばらく休んでたけど今日からまた再開します。
★162/49.0
2日分
朝：ベーグル、バナナ1/2、プルーン3つ、無糖ヨーグルト、お吸物
昼：生野菜サラダ（ノンオイル青じそ）
夜：野菜炒め、肉じゃが、さしみこんにゃく、もずく
朝：ささみ入り玄米粥、バナナ1/2、きなこヨーグルト、お吸い物
昼：鮭おにぎり
間：ハイチュウ1つ
夜：こんにゃく煮、漬物、いちご2つ、こんぶ茶
忙しくてしばらく休んでたけど今日からまた再開します。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 01:04:44 ID:1u3yH1IH
170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば、赤飯１杯、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ、りんご１個、卯の花ｸｯｷｰ半袋
間食→ﾐﾆﾎｯﾄｹｰｷ(ﾒｰﾌﾟﾙ）､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ焼きそば、ｶﾚｰうどん少々、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、赤飯１杯、大根なます
ﾊﾞﾀじゃが、枝豆ｽﾅｯｸ、黒豆大豆､BEER500ml
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば、赤飯１杯、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ、りんご１個、卯の花ｸｯｷｰ半袋
間食→ﾐﾆﾎｯﾄｹｰｷ(ﾒｰﾌﾟﾙ）､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ焼きそば、ｶﾚｰうどん少々、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、赤飯１杯、大根なます
ﾊﾞﾀじゃが、枝豆ｽﾅｯｸ、黒豆大豆､BEER500ml
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 02:20:13 ID:FUJdZhq/
>>67
●160/59.8
朝：ねぎマヨトースト、低脂肪牛乳
昼：さつま揚げ、八宝菜、豚汁
夜：汁そば、黒チャーハン少し、ドーナツ(ダブルチョコ)
間：ドーナツ(ココナッツチョコ)、ポッキー少し、モツのねぎポン酢和え
●160/59.8
朝：ねぎマヨトースト、低脂肪牛乳
昼：さつま揚げ、八宝菜、豚汁
夜：汁そば、黒チャーハン少し、ドーナツ(ダブルチョコ)
間：ドーナツ(ココナッツチョコ)、ポッキー少し、モツのねぎポン酢和え
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 22:05:41 ID:1vuw3Hvy
>>70
★158/50.0
朝：梅茶
昼：梅茶、サラダ、カボチャと挽き肉
夜：ご飯、味噌汁、スパゲティ、高菜炒め、キャベツ炒め、ベッタラ、赤ワイン
他：リプトン、珈琲、クラッカー２袋、ホルン、ビール、カントリーマアム
運動：エアロバイク30分
★158/50.0
朝：梅茶
昼：梅茶、サラダ、カボチャと挽き肉
夜：ご飯、味噌汁、スパゲティ、高菜炒め、キャベツ炒め、ベッタラ、赤ワイン
他：リプトン、珈琲、クラッカー２袋、ホルン、ビール、カントリーマアム
運動：エアロバイク30分
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 00:01:12 ID:S/EFwzKv
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 00:51:00 ID:Jo37F4PF
>>72
★162/49.0
朝：ふりかけご飯、ミニピーナッツパン、お吸い物、こんにゃく煮、バナナ1/2、きなこヨーグルト
昼：きのこのあんかけ丼、ミニピーナッツパン、お吸い物、漬物、いちご4つ
夕：ちまき、こんぶ茶
夜：砂肝の塩胡椒炒め
★162/49.0
朝：ふりかけご飯、ミニピーナッツパン、お吸い物、こんにゃく煮、バナナ1/2、きなこヨーグルト
昼：きのこのあんかけ丼、ミニピーナッツパン、お吸い物、漬物、いちご4つ
夕：ちまき、こんぶ茶
夜：砂肝の塩胡椒炒め
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 17:54:25 ID:AZETcHPV
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 00:45:36 ID:UOz3g1PT
>>71
★150/52.8キロ
朝:おかゆ、ひじきサラダ、きのこ炒め、ブロッコリー
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草、きのこ炒め、レンコンハンバーグ、ブロッコリー
夜:たまご粥、湯葉と千切り大根の中華風とろみスープ、レタスとトマトのサルササラダ、ヨーグルト
間食:お菓子たくさん
★150/52.8キロ
朝:おかゆ、ひじきサラダ、きのこ炒め、ブロッコリー
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草、きのこ炒め、レンコンハンバーグ、ブロッコリー
夜:たまご粥、湯葉と千切り大根の中華風とろみスープ、レタスとトマトのサルササラダ、ヨーグルト
間食:お菓子たくさん
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 01:37:52 ID:Q9iZ4B/A
170/59.5
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ４切れ、ｺｰﾋｰ、おさつｽﾅｯｸ半袋
昼→ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、まるごとﾊﾞﾅﾅ１本、黒大豆、鶏つくね＆絹さやの煮物、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄｻﾝﾄﾞ半分
間食→おさつｽﾅｯｸ半袋、今川焼き１個、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ１本、
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、ﾍﾞｰｺﾝと春野菜のﾊﾟｽﾀ、ｷｬﾍﾞﾂ＆新ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、BEER500ml
ﾎﾟｯｷｰ小袋、ﾎﾟﾃﾁ半袋､ｺｰﾋｰ
お菓子・・・・・・・・・。
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ４切れ、ｺｰﾋｰ、おさつｽﾅｯｸ半袋
昼→ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、まるごとﾊﾞﾅﾅ１本、黒大豆、鶏つくね＆絹さやの煮物、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄｻﾝﾄﾞ半分
間食→おさつｽﾅｯｸ半袋、今川焼き１個、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ１本、
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、ﾍﾞｰｺﾝと春野菜のﾊﾟｽﾀ、ｷｬﾍﾞﾂ＆新ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、BEER500ml
ﾎﾟｯｷｰ小袋、ﾎﾟﾃﾁ半袋､ｺｰﾋｰ
お菓子・・・・・・・・・。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 07:44:48 ID:Um2oD8O7
>>76
●160/59.6
朝：ナポリタン、ランチパック(ピーナツクリーム)
昼：カレーライス
夜：唐揚げ3個、うどん
間：蒟蒻畑ライト5個、バナナチップチョコ、ピーナッツチョコ、柿の種チョコ、ハッシュドポテト
食べすぎた･･･
●160/59.6
朝：ナポリタン、ランチパック(ピーナツクリーム)
昼：カレーライス
夜：唐揚げ3個、うどん
間：蒟蒻畑ライト5個、バナナチップチョコ、ピーナッツチョコ、柿の種チョコ、ハッシュドポテト
食べすぎた･･･
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 18:57:10 ID:Onk1QNWt
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 21:10:12 ID:ojOatmsQ
160/50.1
朝：ご飯、納豆、梅干、味噌汁、カフェオレ
昼：サンドイッチ（卵、から揚げ）、茹で野菜イロイロとシメジ、コーヒー
間食：飴４コ、フルーツケーキ
夜：赤ワイン１杯、生野菜スティックイロイロ、ゴーダチーズ少し、キムチ少し
朝：ご飯、納豆、梅干、味噌汁、カフェオレ
昼：サンドイッチ（卵、から揚げ）、茹で野菜イロイロとシメジ、コーヒー
間食：飴４コ、フルーツケーキ
夜：赤ワイン１杯、生野菜スティックイロイロ、ゴーダチーズ少し、キムチ少し
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 01:46:20 ID:HGXatRy1
170/59.4
朝→ｶﾂｻﾝﾄﾞ1つ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ﾁｷﾝｶﾂ、唐揚げ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、卵焼き、里芋の煮物、金平牛蒡、おさつｽﾅｯｸ半袋
間食→ﾜｯﾌﾙ1個、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ｷｬﾗﾒﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ、黒豆大豆
夜→焼き鳥1本、ﾁｷﾝｶﾂ、唐揚げ、ﾎﾟﾃﾁﾌﾗｲ、金平牛蒡、ﾚﾀｽ＆新玉のｻﾗﾀﾞ、BEER500ml×2本
ﾍﾞｰｺﾝのﾊﾟｽﾀ、ﾎﾟﾃﾁ少々
朝→ｶﾂｻﾝﾄﾞ1つ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ﾁｷﾝｶﾂ、唐揚げ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、卵焼き、里芋の煮物、金平牛蒡、おさつｽﾅｯｸ半袋
間食→ﾜｯﾌﾙ1個、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ｷｬﾗﾒﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ、黒豆大豆
夜→焼き鳥1本、ﾁｷﾝｶﾂ、唐揚げ、ﾎﾟﾃﾁﾌﾗｲ、金平牛蒡、ﾚﾀｽ＆新玉のｻﾗﾀﾞ、BEER500ml×2本
ﾍﾞｰｺﾝのﾊﾟｽﾀ、ﾎﾟﾃﾁ少々
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 09:18:28 ID:C9wLBLLk
>>81
●160/59.8
朝：うどん、低脂肪牛乳(コーヒー、プロテイン入り)
昼：ハムチーズトースト、目玉焼き、蒟蒻畑ライト3個
夜：コロッケ、キューピー玄米雑炊(和風鮭)
間：ホルモン、すき焼き少し、鯖少し、氷結(早摘みグレープ)2本
●160/59.8
朝：うどん、低脂肪牛乳(コーヒー、プロテイン入り)
昼：ハムチーズトースト、目玉焼き、蒟蒻畑ライト3個
夜：コロッケ、キューピー玄米雑炊(和風鮭)
間：ホルモン、すき焼き少し、鯖少し、氷結(早摘みグレープ)2本
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 19:10:24 ID:axLQAZBN
>>82
★158/49.6
朝：塩おにぎり、梅茶
昼：ざるうどん
間：目玉焼き、プレミアムクラッカー１袋
夜：こんにゃく炒め、ポテトサラダ、茄子とニラとササミの味噌炒め、苺
他：豆乳、ミルクティー、野菜ジュース、お酒
運動：スクワットのみ
食べ過ぎたうえに運動出来なかった('A`)
★158/49.6
朝：塩おにぎり、梅茶
昼：ざるうどん
間：目玉焼き、プレミアムクラッカー１袋
夜：こんにゃく炒め、ポテトサラダ、茄子とニラとササミの味噌炒め、苺
他：豆乳、ミルクティー、野菜ジュース、お酒
運動：スクワットのみ
食べ過ぎたうえに運動出来なかった('A`)
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 01:49:52 ID:Si46n1pk
>>85
●160/59.8
朝：ハムチーズトースト、すき焼き少し
昼：ミニステーキ丼、冷麺少し、ジンジャーエール
夜：キューピー玄米雑炊(コンソメ野菜)、すき焼き少し、いか納豆ひと口
間：キャラメルコーン半分、コーヒーアイス
ダイエットさぼりすぎだ･･･orz
●160/59.8
朝：ハムチーズトースト、すき焼き少し
昼：ミニステーキ丼、冷麺少し、ジンジャーエール
夜：キューピー玄米雑炊(コンソメ野菜)、すき焼き少し、いか納豆ひと口
間：キャラメルコーン半分、コーヒーアイス
ダイエットさぼりすぎだ･･･orz
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 02:26:31 ID:R+SsH0d2
170/59.6
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ、野菜ｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ2ﾋﾟｰｽ、黒豆大豆、蒸かし芋3本、おさつｽﾅｯｸ、おかき
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、豚ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐､ｷﾑﾁ、麺）
ﾎﾟﾃﾁほぼ1袋、BEER500ml×3本
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ、野菜ｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ2ﾋﾟｰｽ、黒豆大豆、蒸かし芋3本、おさつｽﾅｯｸ、おかき
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、豚ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐､ｷﾑﾁ、麺）
ﾎﾟﾃﾁほぼ1袋、BEER500ml×3本
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 04:28:40 ID:s8H5hy77
>>79
★150/53.4
朝:トースト2枚、目玉焼き、ヨーグルト
間食:雪の宿ミニ一袋
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草、茸炒め、ブロッコリー、レンコンハンバーグ
間食:80キロカロリーアイス
夜:こんにゃくと海藻サラダ一袋(2～3人前)、カツオのタタキ、いわしせんべい
間食:マックのダブルチーズバーガーセット、パキッツ一箱、おっとっと一箱
イロイロあってヤケ食い中…
★150/53.4
朝:トースト2枚、目玉焼き、ヨーグルト
間食:雪の宿ミニ一袋
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草、茸炒め、ブロッコリー、レンコンハンバーグ
間食:80キロカロリーアイス
夜:こんにゃくと海藻サラダ一袋(2～3人前)、カツオのタタキ、いわしせんべい
間食:マックのダブルチーズバーガーセット、パキッツ一箱、おっとっと一箱
イロイロあってヤケ食い中…
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 20:05:49 ID:2aJK04Ib
>>86
★158/49.6
朝：豆乳、野菜ジュース
昼：ピザ３枚、ポテト、オニオンリング、チキン
夜：混ぜご飯、ローストビーフ、刺身、唐揚げ、焼き鳥、味噌汁、漬け物、野菜スティック
他：梅茶、乾パン、飴、ヨモギ餅２こ、ジョア
運動：半身浴
お祝いで食べ過ぎてしまった＿|￣|○
★158/49.6
朝：豆乳、野菜ジュース
昼：ピザ３枚、ポテト、オニオンリング、チキン
夜：混ぜご飯、ローストビーフ、刺身、唐揚げ、焼き鳥、味噌汁、漬け物、野菜スティック
他：梅茶、乾パン、飴、ヨモギ餅２こ、ジョア
運動：半身浴
お祝いで食べ過ぎてしまった＿|￣|○
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 21:35:24 ID:2aJK04Ib
追加>>90
運動：エアロバイク30分
運動：エアロバイク30分
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 22:20:30 ID:Si46n1pk
>>87
●160/59.8
朝：ランチパック(ピーナツ、チョコ)各1コ、目玉焼き、ウィンナー2本、低脂肪牛乳
昼：味噌ラーメン(麺)
夜：ほっけ、豆腐、キムチ少し
間：りんご半分、ミニチョコクロワッサン
●160/59.8
朝：ランチパック(ピーナツ、チョコ)各1コ、目玉焼き、ウィンナー2本、低脂肪牛乳
昼：味噌ラーメン(麺)
夜：ほっけ、豆腐、キムチ少し
間：りんご半分、ミニチョコクロワッサン
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 23:06:21 ID:s8H5hy77
>>89
★150/53.8キロ
朝:パキッツ１/２箱
昼:中華丼、わかめのみそ汁
夜:いろいろ野菜炒めと白滝の麻婆ナス風、しじみのみそ汁、わかめピリカラスープ
間食:プリッツ、シュガーレスガム
お茶大量で空腹紛らわし中。
★150/53.8キロ
朝:パキッツ１/２箱
昼:中華丼、わかめのみそ汁
夜:いろいろ野菜炒めと白滝の麻婆ナス風、しじみのみそ汁、わかめピリカラスープ
間食:プリッツ、シュガーレスガム
お茶大量で空腹紛らわし中。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 01:45:15 ID:docssLox
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、野菜ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼→ｷﾑﾁ鍋残り、焼き芋３本、おさつｽﾅｯｸ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ１口､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ﾙｯｸﾁｮｺ、ﾗﾐｰ、ｺｰﾋｰ
夜→ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ２個、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ＆人参のﾄﾏﾄ煮込み、ｱｽﾊﾟﾗのｿﾃｰ、麺少々
ﾎﾟﾃﾁ半袋、ご飯１杯、ﾙｯｸﾁｮｺ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、野菜ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼→ｷﾑﾁ鍋残り、焼き芋３本、おさつｽﾅｯｸ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ１口､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ﾙｯｸﾁｮｺ、ﾗﾐｰ、ｺｰﾋｰ
夜→ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ２個、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ＆人参のﾄﾏﾄ煮込み、ｱｽﾊﾟﾗのｿﾃｰ、麺少々
ﾎﾟﾃﾁ半袋、ご飯１杯、ﾙｯｸﾁｮｺ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 20:24:36 ID:anPvt9jt
>>90
★158/---
朝：なし
昼：ドーナツ２こ、ゼロコーラ
夜：あさりのバター炒め、こんにゃく炒め、生筍、野菜スティック、味噌汁、お煮しめ
他：ヨモギ餅２こ、蒟蒻畑１こ、豆乳
運動：エアロバイク１時間、半身浴
★158/---
朝：なし
昼：ドーナツ２こ、ゼロコーラ
夜：あさりのバター炒め、こんにゃく炒め、生筍、野菜スティック、味噌汁、お煮しめ
他：ヨモギ餅２こ、蒟蒻畑１こ、豆乳
運動：エアロバイク１時間、半身浴
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 00:39:36 ID:EEK3D2P3
>>92
日曜の訂正
昼：味噌ラーメン(麺半分)
●160/59.8
朝：食パン、ポテトサラダ、低脂肪牛乳
昼：ごはん、マグロの缶詰め、大根と揚げの味噌汁
夜：おにぎり2個(ごま鮭、筋子)、ポテト
間：キャラメルポップコーン、オクラと海藻のサラダ、シチュー少し
日曜の訂正
昼：味噌ラーメン(麺半分)
●160/59.8
朝：食パン、ポテトサラダ、低脂肪牛乳
昼：ごはん、マグロの缶詰め、大根と揚げの味噌汁
夜：おにぎり2個(ごま鮭、筋子)、ポテト
間：キャラメルポップコーン、オクラと海藻のサラダ、シチュー少し
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 01:01:46 ID:RXCdDFId
170/59.5
朝→納豆ﾄｰｽﾄ１枚、ﾄｰｽﾄ１枚､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ご飯２杯、赤飯おにぎり１個、豚の生姜焼き、里芋と牛蒡の煮物、豆腐若布の味噌汁
もみじ饅頭１個、桐葉菓１個、おさつｽﾅｯｸ半袋
夜→海老ﾌﾗｲ（ﾀﾙﾀﾙ)２尾、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、牛蒡天うどん、新玉葱のかき揚げ、BEER500ml
桐葉菓1個、もみじ饅頭1個、香緑ｷｳｲ1個、りんご1個､ｺｰﾋｰ
広島のお菓子ｳﾏｲ！
朝→納豆ﾄｰｽﾄ１枚、ﾄｰｽﾄ１枚､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ご飯２杯、赤飯おにぎり１個、豚の生姜焼き、里芋と牛蒡の煮物、豆腐若布の味噌汁
もみじ饅頭１個、桐葉菓１個、おさつｽﾅｯｸ半袋
夜→海老ﾌﾗｲ（ﾀﾙﾀﾙ)２尾、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、牛蒡天うどん、新玉葱のかき揚げ、BEER500ml
桐葉菓1個、もみじ饅頭1個、香緑ｷｳｲ1個、りんご1個､ｺｰﾋｰ
広島のお菓子ｳﾏｲ！
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 17:36:29 ID:Atsp7/Y+
>>93
昨日の…
★150/53.8キロ
朝:鮭お粥、具沢山オムレツ、わかめとしじみのみそ汁
間食:じゃがりこ、プリッツ
昼:食パン２枚、ヨーグルト＆フルーツグラノーラ(大量…)
間食:デカいシュークリーム
夜:鶏肉のすき焼、玄米雑穀おにぎり、わかめスープ
間食:プリッツ、白米おにぎり、プチシリーズのチーズせんべい
…リバウンド開始かも。
昨日の…
★150/53.8キロ
朝:鮭お粥、具沢山オムレツ、わかめとしじみのみそ汁
間食:じゃがりこ、プリッツ
昼:食パン２枚、ヨーグルト＆フルーツグラノーラ(大量…)
間食:デカいシュークリーム
夜:鶏肉のすき焼、玄米雑穀おにぎり、わかめスープ
間食:プリッツ、白米おにぎり、プチシリーズのチーズせんべい
…リバウンド開始かも。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 20:49:45 ID:VBZoN0fi
★155/50.7/26.7
朝:ご飯、卵焼き、ウィンナー、味噌汁、サラダ
昼:ピザマン、ジャガビー、カントリーマーム
晩:カントリーマーム二枚
朝:ご飯、卵焼き、ウィンナー、味噌汁、サラダ
昼:ピザマン、ジャガビー、カントリーマーム
晩:カントリーマーム二枚
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 00:36:34 ID:hxOxUMRC
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、回転焼き1個､ｺｰﾋｰ、香緑ｷｳｲ1個
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)､ﾛｲﾔﾙｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ1個、ﾁｮｺｿﾌﾄｱｲｽ1個、黒豆大豆
間食→もみじ饅頭1個、おかき、ｺｰﾋｰ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（野菜ﾅﾑﾙ、ﾓﾔｼｷﾑﾁ､ｷﾑﾁ）、海苔おにぎり1個、豆腐＆若布の味噌汁
新玉葱のｻﾗﾀﾞ、BEER750ml、りんご1個､ｺｰﾋｰ、もみじ饅頭1個
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、回転焼き1個､ｺｰﾋｰ、香緑ｷｳｲ1個
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)､ﾛｲﾔﾙｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ1個、ﾁｮｺｿﾌﾄｱｲｽ1個、黒豆大豆
間食→もみじ饅頭1個、おかき、ｺｰﾋｰ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（野菜ﾅﾑﾙ、ﾓﾔｼｷﾑﾁ､ｷﾑﾁ）、海苔おにぎり1個、豆腐＆若布の味噌汁
新玉葱のｻﾗﾀﾞ、BEER750ml、りんご1個､ｺｰﾋｰ、もみじ饅頭1個
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 01:02:25 ID:/VBZ0/DS
>>98
★150/53.8キロ
朝:鮭茶漬け、酢鶏、ゆでたまご１/２
間食:ミルキーウェイ大(110カロリーぐらい)
昼:玄米雑穀ごはん、酢鶏、ゆでたまご１/２、わかめのみそ汁
差し入れ間食:蒸しケーキ(ごま・セロリ・黒糖)、あん餅、
夜ごはん前間食:ゆでたまご１個、オールブラウン２０ｇぐらい
夜:玄米雑穀おにぎり２個、キャベツと鶏肉炒め、トウモロコシ１/２本、りんご１/４個、わかめととろろのみそ汁
間食:せんべい８枚、おしゃぶり昆布一袋、りんご３/４個…
★150/53.8キロ
朝:鮭茶漬け、酢鶏、ゆでたまご１/２
間食:ミルキーウェイ大(110カロリーぐらい)
昼:玄米雑穀ごはん、酢鶏、ゆでたまご１/２、わかめのみそ汁
差し入れ間食:蒸しケーキ(ごま・セロリ・黒糖)、あん餅、
夜ごはん前間食:ゆでたまご１個、オールブラウン２０ｇぐらい
夜:玄米雑穀おにぎり２個、キャベツと鶏肉炒め、トウモロコシ１/２本、りんご１/４個、わかめととろろのみそ汁
間食:せんべい８枚、おしゃぶり昆布一袋、りんご３/４個…
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 20:31:13 ID:plVhSTx4
>>96
昨日
●160/59.8
朝：シチュー、ミニチョコクロワッサン3個
昼：チキンラーメン
夜：雑穀おにぎり1個半(鮭、しそ昆布)、プチクッキー6枚、小枝5本
間：焼き鳥4本
今日
●160/59.8
朝：食パン、ポテトサラダ、低脂肪牛乳
昼：魚の煮付け、いかのチリソース、キャベツたっぷり味噌汁、チーズと野菜のサラダ
夜：玄米雑炊、コロッケ1個半、卵とチンゲン菜の中華炒め、りんご半分
間：蒟蒻畑ライト3個
昨日
●160/59.8
朝：シチュー、ミニチョコクロワッサン3個
昼：チキンラーメン
夜：雑穀おにぎり1個半(鮭、しそ昆布)、プチクッキー6枚、小枝5本
間：焼き鳥4本
今日
●160/59.8
朝：食パン、ポテトサラダ、低脂肪牛乳
昼：魚の煮付け、いかのチリソース、キャベツたっぷり味噌汁、チーズと野菜のサラダ
夜：玄米雑炊、コロッケ1個半、卵とチンゲン菜の中華炒め、りんご半分
間：蒟蒻畑ライト3個
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 00:26:18 ID:6me52U4p
>>101
★150/53.8キロ
朝:わさびお茶漬け、たまご焼き１/２、せんべい３枚
昼:玄米雑穀ごはん、たまご焼き１/２、豚肉とキノコと白ねぎ中華炒め、蟹みそ汁、８０カロリーストロベリーアイス
夜:ざるそば、わかめとじゃこサラダ、カツオタタキ１０切れ、わかめととろろのみそ汁、
間食:りんご１/２個、せんべい２枚、ヨーグルトに少しオールブラウン混ぜた、プチシリーズのチーズうす焼き、黒こしょうせん、ぷくぷくたい、フルーツグラノーラ１食分、パキッツ１/２箱
★150/53.8キロ
朝:わさびお茶漬け、たまご焼き１/２、せんべい３枚
昼:玄米雑穀ごはん、たまご焼き１/２、豚肉とキノコと白ねぎ中華炒め、蟹みそ汁、８０カロリーストロベリーアイス
夜:ざるそば、わかめとじゃこサラダ、カツオタタキ１０切れ、わかめととろろのみそ汁、
間食:りんご１/２個、せんべい２枚、ヨーグルトに少しオールブラウン混ぜた、プチシリーズのチーズうす焼き、黒こしょうせん、ぷくぷくたい、フルーツグラノーラ１食分、パキッツ１/２箱
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 01:03:19 ID:+DR1tPD9
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ2.5枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ、卵焼き(葱入り）
昼→ご飯1杯、切り干し大根、鶏の照り焼き、つわの佃煮、ｶﾞｰﾅ＆86%ﾁｮｺ、おさつﾄﾞｷｯ
間食→ｶﾞｰﾅﾁｮｺ､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ､ｺｰﾋｰ、豆四郎2本、ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ1個
夜→ｷﾑﾁ鍋（鶏肉、豚ﾊﾞﾗ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺）ﾁｹﾞ雑炊
BEER750ml、卵豆腐
朝→ﾄｰｽﾄ2.5枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ、卵焼き(葱入り）
昼→ご飯1杯、切り干し大根、鶏の照り焼き、つわの佃煮、ｶﾞｰﾅ＆86%ﾁｮｺ、おさつﾄﾞｷｯ
間食→ｶﾞｰﾅﾁｮｺ､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ､ｺｰﾋｰ、豆四郎2本、ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ1個
夜→ｷﾑﾁ鍋（鶏肉、豚ﾊﾞﾗ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺）ﾁｹﾞ雑炊
BEER750ml、卵豆腐
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 12:32:37 ID:X43oi9VA
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 17:56:44 ID:E9gMGAXS
２日分
>>95
★158/50.0
朝：梅茶、蒟蒻畑１こ(８㌍)
昼：かき揚げうどん(377)
夜：ジャーマンポテト、みりん干し、すり身揚げ、生筍、サラダ
他：梅茶、蒟蒻畑２(16㌍)、黄粉豆乳、ペプシネックス
運動：エアロバイク30分
今日
★158/51.2
朝：プロテインダイエット
昼：ドーナツ、チョコパン、ウインナーパン、チョコクロワッサン、サンドイッチ
夜：スープｄｅおこげ
他：ネックス、酢昆布、お酒
運動：エアロバイク60分
>>95
★158/50.0
朝：梅茶、蒟蒻畑１こ(８㌍)
昼：かき揚げうどん(377)
夜：ジャーマンポテト、みりん干し、すり身揚げ、生筍、サラダ
他：梅茶、蒟蒻畑２(16㌍)、黄粉豆乳、ペプシネックス
運動：エアロバイク30分
今日
★158/51.2
朝：プロテインダイエット
昼：ドーナツ、チョコパン、ウインナーパン、チョコクロワッサン、サンドイッチ
夜：スープｄｅおこげ
他：ネックス、酢昆布、お酒
運動：エアロバイク60分
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 00:30:26 ID:ZCjyishp
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 06:54:38 ID:01WP1uRf
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 18:32:09 ID:/rZFoJdx
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 22:30:47 ID:3c2xMNcO
★166/56.4(目標53)
朝：菓子パンとかいろいろ
昼：ひじきの煮物とか
夜：パン少し サラダ 大根の煮物
目標達成少し前でこのスレを離脱→体重も少し戻る、というのを繰り返してる。
今度こそ達成しよう。
朝：菓子パンとかいろいろ
昼：ひじきの煮物とか
夜：パン少し サラダ 大根の煮物
目標達成少し前でこのスレを離脱→体重も少し戻る、というのを繰り返してる。
今度こそ達成しよう。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 00:25:24 ID:YlkORDGS
161cm/56kg
【朝】
ゆで卵(2つ)、プリン
【昼】
無し
【夜】
ラーメン、餃子
【間食】
チョコレート、飴、カフェ･オレ、コーラ
【朝】
ゆで卵(2つ)、プリン
【昼】
無し
【夜】
ラーメン、餃子
【間食】
チョコレート、飴、カフェ･オレ、コーラ
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 01:37:24 ID:AL6AcAn0
170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、若布の味噌汁、つわの煮物、鯖味醂干し、ﾊﾞﾅﾅ2本、86%ﾁｮｺ、苺のｼｮｰﾄｹｰｷ
間食→いなりずし1個、ﾄﾞｰﾅﾂ半分、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ1口､ｺｰﾋｰ
夜→ｻﾗﾀﾞ麺（ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ、貝割れ、茹でﾓﾔｼ、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ、新玉）、ｷﾑﾁ、BEER500ml
ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ、芋満月､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、若布の味噌汁、つわの煮物、鯖味醂干し、ﾊﾞﾅﾅ2本、86%ﾁｮｺ、苺のｼｮｰﾄｹｰｷ
間食→いなりずし1個、ﾄﾞｰﾅﾂ半分、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ1口､ｺｰﾋｰ
夜→ｻﾗﾀﾞ麺（ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ、貝割れ、茹でﾓﾔｼ、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ、新玉）、ｷﾑﾁ、BEER500ml
ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ、芋満月､ｺｰﾋｰ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 01:43:53 ID:15bk30wu
昼間寿司
夜間寿司
で本日終了
夜間寿司
で本日終了
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 03:58:34 ID:loQS+oIR
164 57
朝 冷し中華＆こんにゃく
間 カフェラテﾉﾝｼｭｶﾞｰ
夜 筍ご飯弁当 フルーツ盛り合わせ
頑張ってるぞ！
朝 冷し中華＆こんにゃく
間 カフェラテﾉﾝｼｭｶﾞｰ
夜 筍ご飯弁当 フルーツ盛り合わせ
頑張ってるぞ！
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 04:12:22 ID:95D3Ooi3
166/54/28
目標51/20
朝－食パン1枚 ジャガイモ炒め 納豆
昼－カップラーメン 牛乳
夜－焼き鳥 豆腐
目標51/20
朝－食パン1枚 ジャガイモ炒め 納豆
昼－カップラーメン 牛乳
夜－焼き鳥 豆腐
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 08:50:17 ID:mJQzJSRT
>>107
●160/59.8
朝：ハムチーズトースト(レタス、トマト乗せ)、低脂肪牛乳
昼：お蕎麦
夜：おかゆ、キャベツの浅漬け、豚肉と野菜の焼肉炒め、さつまいもの煮物、氷結(早摘みグレープ)
間：ピーナッツチョコ、コーンチョコ4粒、柿の種チョコ5粒
●160/59.8
朝：ハムチーズトースト(レタス、トマト乗せ)、低脂肪牛乳
昼：お蕎麦
夜：おかゆ、キャベツの浅漬け、豚肉と野菜の焼肉炒め、さつまいもの煮物、氷結(早摘みグレープ)
間：ピーナッツチョコ、コーンチョコ4粒、柿の種チョコ5粒
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 23:22:16 ID:31GXHTYw
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 01:22:05 ID:Pf/RL9HI
>>103
★150/54.0キロ
朝:鶏肉とトマトのリゾット、チーズカマボコ、梅昆布、生姜昆布
間食:せんべい２０枚
昼:大きいくるみレーズンパンとタラコのフランスパン
間食:のど飴一袋…
夜:魚介のかにトマトクリームリゾット、ねぎのピリ辛スープ、ひじきとミックスビーンズサラダ、カボチャの甘い煮モノ
間食:フルーツグラノーラ(２食分ぐらい)
玄米雑穀おにぎり
★150/54.0キロ
朝:鶏肉とトマトのリゾット、チーズカマボコ、梅昆布、生姜昆布
間食:せんべい２０枚
昼:大きいくるみレーズンパンとタラコのフランスパン
間食:のど飴一袋…
夜:魚介のかにトマトクリームリゾット、ねぎのピリ辛スープ、ひじきとミックスビーンズサラダ、カボチャの甘い煮モノ
間食:フルーツグラノーラ(２食分ぐらい)
玄米雑穀おにぎり
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 23:49:29 ID:EQWdtsZ+
>>116
昨日
●160/59.8
朝：コーンツナパン、低脂肪牛乳、豚肉と野菜の焼肉炒め少し、ごはん少し
昼：チキンフィレサンドライト、ポテト、コーラ、辛みそ肉まん半分
夜：とり軟骨、マグロの刺身、水餃子
間：チョコビスケット、いちごバナナクレープ、シュークリーム
今日
朝：ハムチーズトースト、低脂肪牛乳、焼き鳥
昼：冷麺
夜：とり軟骨、オレンジソーダ、揚げ焼き、こんにゃくパスタ(ナポリタン)
間：ポッキー1袋
昨日
●160/59.8
朝：コーンツナパン、低脂肪牛乳、豚肉と野菜の焼肉炒め少し、ごはん少し
昼：チキンフィレサンドライト、ポテト、コーラ、辛みそ肉まん半分
夜：とり軟骨、マグロの刺身、水餃子
間：チョコビスケット、いちごバナナクレープ、シュークリーム
今日
朝：ハムチーズトースト、低脂肪牛乳、焼き鳥
昼：冷麺
夜：とり軟骨、オレンジソーダ、揚げ焼き、こんにゃくパスタ(ナポリタン)
間：ポッキー1袋
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 00:41:00 ID:a9UewbSa
>>118
★150/54.0キロ
朝:アイスコーヒー
昼:玄米雑穀おにぎり２個、カラフルミニサラダ、塩わかめスープ
間食:博多の人っていうお土産菓子
明太子せんべい
夜:玄米粥、カジキの香草焼き、インゲンとじゃこサラダ、グリルアスパラとふわ卵チーズ
間食:オールブラウン＆ヨーグルト
★150/54.0キロ
朝:アイスコーヒー
昼:玄米雑穀おにぎり２個、カラフルミニサラダ、塩わかめスープ
間食:博多の人っていうお土産菓子
明太子せんべい
夜:玄米粥、カジキの香草焼き、インゲンとじゃこサラダ、グリルアスパラとふわ卵チーズ
間食:オールブラウン＆ヨーグルト
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 01:11:18 ID:qo5zy4vH
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ半袋、ﾗﾐｰ1本、ﾊﾟｲｼｭｰ1個、ｸﾘｰﾐｰﾅｯﾂﾌﾟﾘﾝ1個、ｳｲﾝﾅｰ4本
肉野菜炒め、BEER250ml、黒豆大豆
間食→ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ2食分（牛乳）、黄粉おはぎ1個、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、野菜各種、きのこ各種、豆腐）、さしみ（いさき&鯛）
BEER750mml、卵雑炊3杯
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ半袋、ﾗﾐｰ1本、ﾊﾟｲｼｭｰ1個、ｸﾘｰﾐｰﾅｯﾂﾌﾟﾘﾝ1個、ｳｲﾝﾅｰ4本
肉野菜炒め、BEER250ml、黒豆大豆
間食→ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ2食分（牛乳）、黄粉おはぎ1個、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、野菜各種、きのこ各種、豆腐）、さしみ（いさき&鯛）
BEER750mml、卵雑炊3杯
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 01:08:03 ID:ay+yl+D/
170/59.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、りんご1個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、新生姜の佃煮、卵焼き、さんまの缶詰、豚ﾊﾞﾗ塩焼き、黒豆大豆
ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ
間食→ﾊﾟﾙﾑ(ｱｲｽ）1本、ﾗﾐｰ､ｺｰﾋｰ
夜→天ぷら（新玉、ｴﾝﾄﾞｳ、薩摩芋）、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ﾎﾟﾃﾄ、BEER500ml、おにぎり1個
新生姜の佃煮
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、りんご1個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、新生姜の佃煮、卵焼き、さんまの缶詰、豚ﾊﾞﾗ塩焼き、黒豆大豆
ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ
間食→ﾊﾟﾙﾑ(ｱｲｽ）1本、ﾗﾐｰ､ｺｰﾋｰ
夜→天ぷら（新玉、ｴﾝﾄﾞｳ、薩摩芋）、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ﾎﾟﾃﾄ、BEER500ml、おにぎり1個
新生姜の佃煮
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 20:47:53 ID:lQ6JXsD8
★158/50.8(目標47)
朝：梅茶.豆乳、オレンジクーヘン(400)
昼：ざるうどん(310)、ブラックコーヒー
夜：ゼロコーラ
運動：踏み台40分、筋トレ、半身浴
朝：梅茶.豆乳、オレンジクーヘン(400)
昼：ざるうどん(310)、ブラックコーヒー
夜：ゼロコーラ
運動：踏み台40分、筋トレ、半身浴
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 22:17:37 ID:wCVlsdtB
170/58.7
朝→レーズンﾄｰｽﾄ1枚、ﾄｰｽﾄ1枚、ｺｰﾋｰ、りんご半分
昼→天ぷらそば（どんべえ）、小松菜の煮浸し､ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳）
間食→赤飯おにぎり1個、ﾃｨﾗﾐｽ1ﾋﾟｰｽ､ﾁｮｺｽﾃｨｯｸｱｲｽ1本、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋
夜→牛丼1杯、小松菜の煮浸し、ｷﾑﾁ、BEER500ml、ﾁﾛﾙﾁｮｺ2個、ｺｰﾋｰ
朝→レーズンﾄｰｽﾄ1枚、ﾄｰｽﾄ1枚、ｺｰﾋｰ、りんご半分
昼→天ぷらそば（どんべえ）、小松菜の煮浸し､ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳）
間食→赤飯おにぎり1個、ﾃｨﾗﾐｽ1ﾋﾟｰｽ､ﾁｮｺｽﾃｨｯｸｱｲｽ1本、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋
夜→牛丼1杯、小松菜の煮浸し、ｷﾑﾁ、BEER500ml、ﾁﾛﾙﾁｮｺ2個、ｺｰﾋｰ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 23:08:52 ID:w/hqHJaa
>>120
★150/53.8キロ
朝:インゲンとじゃこサラダ、ソイジョイ２つ
昼:玄米雑穀じゃこおにぎり、インゲンとじゃこサラダ、カジキのムニエル、鶏肉とキノコの中華炒め、わかめスープ
間食:おつまみワカメ１/２袋と飴玉４つ…
夜:鶏雑炊、セロリサラダ梅ドレッシング、海藻ミックスじゃこあえ、こんにゃくと挽き肉のきんぴら風
間食:おつまみ昆布１/２袋、おつまみ茎わかめ一袋…、母作田芋パン１個
★150/53.8キロ
朝:インゲンとじゃこサラダ、ソイジョイ２つ
昼:玄米雑穀じゃこおにぎり、インゲンとじゃこサラダ、カジキのムニエル、鶏肉とキノコの中華炒め、わかめスープ
間食:おつまみワカメ１/２袋と飴玉４つ…
夜:鶏雑炊、セロリサラダ梅ドレッシング、海藻ミックスじゃこあえ、こんにゃくと挽き肉のきんぴら風
間食:おつまみ昆布１/２袋、おつまみ茎わかめ一袋…、母作田芋パン１個
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 01:16:10 ID:h7wkyhex
★163/59.0/31.2
朝：冷やしうどん
昼：無し
間食：クリームパン
夜：カレー、ホタルイカ、からあげ
漸くこのスレに来ることが出来ました…。目標は55kg、体脂肪20代です。
朝：冷やしうどん
昼：無し
間食：クリームパン
夜：カレー、ホタルイカ、からあげ
漸くこのスレに来ることが出来ました…。目標は55kg、体脂肪20代です。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 03:59:29 ID:Yj7gjsjL
★160/58.2
朝/納豆海苔マヨご飯・野菜ジュース
昼/バナナ・野菜ジュース
夜/コンビニ弁当504k
目指せ47k/18%
朝/納豆海苔マヨご飯・野菜ジュース
昼/バナナ・野菜ジュース
夜/コンビニ弁当504k
目指せ47k/18%
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 05:32:31 ID:LPzO49L8
★153/51
朝兼昼 モスのテリヤキチキンバーガー 麦茶
間食 ハイコラーゲン4粒
夜 かしわご飯おにぎり1つ ツナコーンサラダ(和風ドレッシング) セブンイレブンのからあげ棒1本 カロリー０のゼリー
朝兼昼 モスのテリヤキチキンバーガー 麦茶
間食 ハイコラーゲン4粒
夜 かしわご飯おにぎり1つ ツナコーンサラダ(和風ドレッシング) セブンイレブンのからあげ棒1本 カロリー０のゼリー
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 18:15:15 ID:9SXHF140
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 23:27:33 ID:N9aBW28L
★168/58 目標:53
朝 寝てた。
昼 メカジキ、ご飯、サラダ、味噌汁
夜 ソイジョイ、ﾂﾅﾏﾖおにぎり
朝 寝てた。
昼 メカジキ、ご飯、サラダ、味噌汁
夜 ソイジョイ、ﾂﾅﾏﾖおにぎり
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 01:07:26 ID:OhkEPLhE
170/58.9
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ＆新玉のｿﾃｰ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、つわの佃煮、葱卵焼き、豚ﾊﾞﾗの唐揚げ、絹さやの煮浸し
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＆黒豆大豆（牛乳）、さんまの缶詰、ﾁﾛﾙﾁｮｺ3個
間食→ﾁｮｺｱｲｽ1本
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾊﾞﾗ＆ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、白滝)､ｷﾑﾁ
ﾁｹﾞ雑炊、つわの煮物、BEER750ml
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ＆新玉のｿﾃｰ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、つわの佃煮、葱卵焼き、豚ﾊﾞﾗの唐揚げ、絹さやの煮浸し
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＆黒豆大豆（牛乳）、さんまの缶詰、ﾁﾛﾙﾁｮｺ3個
間食→ﾁｮｺｱｲｽ1本
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾊﾞﾗ＆ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、白滝)､ｷﾑﾁ
ﾁｹﾞ雑炊、つわの煮物、BEER750ml
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 02:14:25 ID:cY+O2ljD
>>125
★150/53.8キロ
朝:ソイジョイ２本
昼:玄米雑穀ごはん、ブロッコリー、ベーコンキノコオムレツ、カジキのムニエル
間食:明太えびせん２枚、博多の人１個
間食:バナナ1本、ソイジョイ1本、鮭お茶漬け少し
夜:３９２カロリーの買い弁、３１アイススモールのダブル
間食:パンキー一箱、０カロリーゼリー、飴玉、苺１０粒
なかなか食欲止まらないなぁ
★150/53.8キロ
朝:ソイジョイ２本
昼:玄米雑穀ごはん、ブロッコリー、ベーコンキノコオムレツ、カジキのムニエル
間食:明太えびせん２枚、博多の人１個
間食:バナナ1本、ソイジョイ1本、鮭お茶漬け少し
夜:３９２カロリーの買い弁、３１アイススモールのダブル
間食:パンキー一箱、０カロリーゼリー、飴玉、苺１０粒
なかなか食欲止まらないなぁ
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 18:29:17 ID:HDTdq7/W
>>129
★158/49.6
朝：野菜スープ、ポテトサラダ、トマト
昼：野菜スープ、ポテトサラダ、高菜炒め、茹で筍
間：とんがりコーン(409)、塩おにぎり、プチトマト２こ
夜：野菜スープ、あんかけ焼きそば、サラダ、餃子
他：お酒
運動：エアロバイク10分、踏み台30分、筋トレ
★158/49.6
朝：野菜スープ、ポテトサラダ、トマト
昼：野菜スープ、ポテトサラダ、高菜炒め、茹で筍
間：とんがりコーン(409)、塩おにぎり、プチトマト２こ
夜：野菜スープ、あんかけ焼きそば、サラダ、餃子
他：お酒
運動：エアロバイク10分、踏み台30分、筋トレ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 00:27:29 ID:72tu0hvJ
>>132
★150/53.0キロ
朝:苺多分１０粒ぐらい、ソイジョイ１本
昼:チキンオムライス、コンソメスープ、野菜サラダ
間食:アイスボックスピーチ、苺８粒、苺チョコレート１/３板
夜:春雨野菜スープ、海藻サラダ、ひじき豆、キノコのマスタード和え、ナスの生姜かけ
間食:苺チョコレート２/３板、８０カロリーアイス、０カロリーゼリー2個、飴玉3個
★150/53.0キロ
朝:苺多分１０粒ぐらい、ソイジョイ１本
昼:チキンオムライス、コンソメスープ、野菜サラダ
間食:アイスボックスピーチ、苺８粒、苺チョコレート１/３板
夜:春雨野菜スープ、海藻サラダ、ひじき豆、キノコのマスタード和え、ナスの生姜かけ
間食:苺チョコレート２/３板、８０カロリーアイス、０カロリーゼリー2個、飴玉3個
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 01:32:42 ID:aYL8Kq7H
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、葱卵焼き、ﾊﾑ、たけのこの煮物、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、豆ﾊﾟﾝ1個
間食→ﾁﾛﾙﾁｮｺ5個､ｺｰﾋｰ、かんころ餅1個
夜→鶏の唐揚げ3個、ｷｬﾍﾞﾂ＆新玉＆ｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ、鶏肉と筍の煮物、BEER500ml
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、葱卵焼き、ﾊﾑ、たけのこの煮物、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、豆ﾊﾟﾝ1個
間食→ﾁﾛﾙﾁｮｺ5個､ｺｰﾋｰ、かんころ餅1個
夜→鶏の唐揚げ3個、ｷｬﾍﾞﾂ＆新玉＆ｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ、鶏肉と筍の煮物、BEER500ml
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 17:33:15 ID:Pfk7BPAB
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 00:34:07 ID:Hq2Bkj7L
>>134
★150/52.0キロ
朝:海藻サラダ、ソイジョイ２本
昼:玄米雑穀ごはん、ひじき豆、キノコのマスタード和え、ナスの生姜かけ
間食:苺８粒、０カロリーゼリー２袋、８０カロリーアイス、チーズかまばこ２本
間食:ホットコーヒー、０カロリーゼリー一袋
深夜:苺７粒、春雨野菜スープ
★150/52.0キロ
朝:海藻サラダ、ソイジョイ２本
昼:玄米雑穀ごはん、ひじき豆、キノコのマスタード和え、ナスの生姜かけ
間食:苺８粒、０カロリーゼリー２袋、８０カロリーアイス、チーズかまばこ２本
間食:ホットコーヒー、０カロリーゼリー一袋
深夜:苺７粒、春雨野菜スープ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 01:44:11 ID:awajip+2
170/59.1
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ3切れ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご半分､ｺｰﾋｰ
昼→筍ご飯1杯、筍の煮物、豚ﾊﾞﾗｼｿ焼き、卵焼き、金平牛蒡､ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ半分
間食→ｸﾞﾘﾙﾍﾞｰｺﾝ、ﾄｰｽﾄ1枚、かんころ餅、ﾎﾟｯｷｰ小袋3つ､ｺｰﾋｰ
夜→揚げたこ焼き8個、生ハムｻﾗﾀﾞ（ﾘｰﾌ＆新玉）、筍ご飯1杯、筍の煮物
金平牛蒡、BEER500ml
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ3切れ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご半分､ｺｰﾋｰ
昼→筍ご飯1杯、筍の煮物、豚ﾊﾞﾗｼｿ焼き、卵焼き、金平牛蒡､ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ半分
間食→ｸﾞﾘﾙﾍﾞｰｺﾝ、ﾄｰｽﾄ1枚、かんころ餅、ﾎﾟｯｷｰ小袋3つ､ｺｰﾋｰ
夜→揚げたこ焼き8個、生ハムｻﾗﾀﾞ（ﾘｰﾌ＆新玉）、筍ご飯1杯、筍の煮物
金平牛蒡、BEER500ml
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 16:49:43 ID:hpV1h2Xc
158/50.8
朝:オールブラン器半分、トマト２切れ、ハム１枚
チーズ１枚、バナナ半分、プルーン２個
グレープフルーツ２切れ、柏餅
羊羹１切れ、茶カステラ
昼:チャーハン、鶏ささみ焼き
温野菜（ブロッコリー人参アスパラ）
チーズはんぺん、がんもどき
卵焼き
>>136さん 応援してます。
朝:オールブラン器半分、トマト２切れ、ハム１枚
チーズ１枚、バナナ半分、プルーン２個
グレープフルーツ２切れ、柏餅
羊羹１切れ、茶カステラ
昼:チャーハン、鶏ささみ焼き
温野菜（ブロッコリー人参アスパラ）
チーズはんぺん、がんもどき
卵焼き
>>136さん 応援してます。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 18:06:37 ID:zHBNsB56
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 18:09:00 ID:zHBNsB56
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 02:01:56 ID:GdQBM2y2
170/59.4
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ2個、もみじ饅頭1個、ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば（ｶｯﾌﾟ)、鶏挽肉と筍の煮物、ﾊﾟｲｼｭｰ2個
間食→ｸﾞﾘﾙﾍﾞｰｺﾝ3枚、ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊｰｹﾞﾝｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞ1個、塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ
夜→ｷﾑﾁ鍋（鰯つみれ、豚団子、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺）
BEER500ml×2本、りんご1個
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ2個、もみじ饅頭1個、ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば（ｶｯﾌﾟ)、鶏挽肉と筍の煮物、ﾊﾟｲｼｭｰ2個
間食→ｸﾞﾘﾙﾍﾞｰｺﾝ3枚、ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊｰｹﾞﾝｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞ1個、塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ
夜→ｷﾑﾁ鍋（鰯つみれ、豚団子、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺）
BEER500ml×2本、りんご1個
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 00:49:30 ID:KNvZbxWa
>>137
★150/51.8キロ
朝:ソイジョイ２本、ホットコーヒー
昼:玄米小豆ごはん、クーブイリチー、なめこ汁夜:豆ごはん雑炊、トマトと海藻サラダ
間食:0カロリーゼリー、0カロリーシャーベット、80カロリーアイスバニラモナカ、砂糖0のチョコ2本、飴玉4個、玄米雑穀おにぎり
★150/51.8キロ
朝:ソイジョイ２本、ホットコーヒー
昼:玄米小豆ごはん、クーブイリチー、なめこ汁夜:豆ごはん雑炊、トマトと海藻サラダ
間食:0カロリーゼリー、0カロリーシャーベット、80カロリーアイスバニラモナカ、砂糖0のチョコ2本、飴玉4個、玄米雑穀おにぎり
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 00:57:16 ID:kLWlynap
170/59.2
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ）1袋、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ）1つ、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁ鍋残り、筍の煮物、冷麺の上のｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、堅揚げﾎﾟﾃﾄ、BEER500ml
間食→ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
夜→ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ1個、生野菜ｻﾗﾀﾞ、筍の煮物、あわびの肝、BEER500ml
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ）1袋、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ）1つ、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁ鍋残り、筍の煮物、冷麺の上のｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、堅揚げﾎﾟﾃﾄ、BEER500ml
間食→ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
夜→ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ1個、生野菜ｻﾗﾀﾞ、筍の煮物、あわびの肝、BEER500ml
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 18:47:45 ID:TifdFGkz
>>140
昨日
★158/---
朝：ゼリー
昼：浜勝の定食
夜：チャーハン、タイの塩焼き、豆腐と茄煮込み、生ハムサラダ
運動：なし
今日
★158/50.4
朝：お茶漬け、漬け物、焼き鳥缶詰め
昼：海苔おにぎり、牛筋煮込み
夜：豆サラダ、蒟蒻煮込み、エビフライ、すり身揚げ
他：チョコレートケーキ、珈琲、かりんとう、サンドイッチ
運動：踏み台60分
昨日
★158/---
朝：ゼリー
昼：浜勝の定食
夜：チャーハン、タイの塩焼き、豆腐と茄煮込み、生ハムサラダ
運動：なし
今日
★158/50.4
朝：お茶漬け、漬け物、焼き鳥缶詰め
昼：海苔おにぎり、牛筋煮込み
夜：豆サラダ、蒟蒻煮込み、エビフライ、すり身揚げ
他：チョコレートケーキ、珈琲、かりんとう、サンドイッチ
運動：踏み台60分
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 00:16:48 ID:SMS4Ivfy
>>139
158/50.3
朝:夏みかん２切れ、苺２個
プルーン２個、バナナ半分、牛乳、ごかぼう少し
昼:アボカドとトマトと海老のカレー（外食）
バターライス軽く２杯
夜:カレーライスご飯軽く２杯
アスパラ・焼きナス・トマト少しずつ
間食:つまみの焼きアジ、のしいか
ようかん一かけ、ドライマンゴー、ドライバナナ
158/50.3
朝:夏みかん２切れ、苺２個
プルーン２個、バナナ半分、牛乳、ごかぼう少し
昼:アボカドとトマトと海老のカレー（外食）
バターライス軽く２杯
夜:カレーライスご飯軽く２杯
アスパラ・焼きナス・トマト少しずつ
間食:つまみの焼きアジ、のしいか
ようかん一かけ、ドライマンゴー、ドライバナナ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 00:50:07 ID:g2TBXQ2g
>>143
★150/51.0キロ
朝:ソイジョイ2本
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草炒め、キノコ炒め、カジキ蒸し、
間食:プチシリーズのチーズせんべい、パイの実少し
間食:さくらの衣しゃ4枚(お土産)、80カロリーアイスのラムレーズン、0カロリーシャーベット
夜:カレーうどん、野菜炒め、おにぎり油味噌入り
★150/51.0キロ
朝:ソイジョイ2本
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草炒め、キノコ炒め、カジキ蒸し、
間食:プチシリーズのチーズせんべい、パイの実少し
間食:さくらの衣しゃ4枚(お土産)、80カロリーアイスのラムレーズン、0カロリーシャーベット
夜:カレーうどん、野菜炒め、おにぎり油味噌入り
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 01:51:01 ID:5/3U9HH8
170/59.6
朝→12穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2本、12穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚、りんご2切れ、ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば(ｶｯﾌﾟ）、筍の煮物、ﾘｯﾁｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ1個、じゃがりこ3本
ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ、ﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、ﾏﾛﾝｼｮｰﾄｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ
間食→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個､ｺｰﾋｰ、たこ焼き2粒、お好み焼き少し
夜→炭火焼豚ﾊﾞﾗ串10本、ｳｲﾝﾅｰ、サザエのつぼ焼き2個、手羽先1本、ｴﾘﾝｷﾞ1本
ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ、BEER500ml×2本、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ5粒
ﾋﾄﾞｲ。
朝→12穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2本、12穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚、りんご2切れ、ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば(ｶｯﾌﾟ）、筍の煮物、ﾘｯﾁｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ1個、じゃがりこ3本
ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ、ﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、ﾏﾛﾝｼｮｰﾄｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ
間食→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個､ｺｰﾋｰ、たこ焼き2粒、お好み焼き少し
夜→炭火焼豚ﾊﾞﾗ串10本、ｳｲﾝﾅｰ、サザエのつぼ焼き2個、手羽先1本、ｴﾘﾝｷﾞ1本
ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ、BEER500ml×2本、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ5粒
ﾋﾄﾞｲ。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 17:50:23 ID:vn1gXQ/L
>>145
★158/50.2
朝：ショートケーキ、蜜柑、きなこ牛乳
昼：そうめん、塩鮭、高菜炒め、出汁巻き卵
間：蜜柑２こ
夜：イカの刺身、焼きチキン４、ピーマン炒め、豆サラダ、卵スープ
他：お酒
運動：踏み台30分
★158/50.2
朝：ショートケーキ、蜜柑、きなこ牛乳
昼：そうめん、塩鮭、高菜炒め、出汁巻き卵
間：蜜柑２こ
夜：イカの刺身、焼きチキン４、ピーマン炒め、豆サラダ、卵スープ
他：お酒
運動：踏み台30分
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/05/06(火) 23:01:35 ID:4zw54cUd
★161/53.5
朝 なし
昼 きつねそば
コロッケ 1個
間 イチゴのショートケーキ
夜 白菜5枚とにんじん1本ともやし1/3袋 味噌炒め
白米1.5合
間 イチゴミルクシャーベット 製氷皿半分
茹でじゃが1個
なんでこんな時間に茹でじゃがなんて…
目指せ50kg
朝 なし
昼 きつねそば
コロッケ 1個
間 イチゴのショートケーキ
夜 白菜5枚とにんじん1本ともやし1/3袋 味噌炒め
白米1.5合
間 イチゴミルクシャーベット 製氷皿半分
茹でじゃが1個
なんでこんな時間に茹でじゃがなんて…
目指せ50kg
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 00:08:44 ID:iH9GfdTl
★163/51.4kg
朝→根菜ｶﾚｰ(具のみ、蒟蒻ご飯40g)、ｻﾗﾀﾞ(竹輪1/2・ｼﾞｬｺ・ｷｭｳﾘ・ﾓｽﾞｸ)、
味噌汁(ﾜｶﾒ・茸)、濃厚ﾌﾟﾘﾝ
昼→ｺｰﾋｰ、ﾉﾝｵｲﾙｽﾅｯｸ3枚
夜→ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ少量、鮭ﾏﾘﾈ、豆腐100g(なめ茸)、ﾀｹﾉｺ刺身、
ｻﾗﾀﾞ(人参・ｷｬﾍﾞﾂ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ)
昨年春～秋にかけて細かいカロリー計算を書き込んでいた者です。
約半年で51kgまで20kg近く落とした後にダイエットを中断しましたが
ぼちぼち再開するため戻ってきました。ゆるーく頑張ります。
朝→根菜ｶﾚｰ(具のみ、蒟蒻ご飯40g)、ｻﾗﾀﾞ(竹輪1/2・ｼﾞｬｺ・ｷｭｳﾘ・ﾓｽﾞｸ)、
味噌汁(ﾜｶﾒ・茸)、濃厚ﾌﾟﾘﾝ
昼→ｺｰﾋｰ、ﾉﾝｵｲﾙｽﾅｯｸ3枚
夜→ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ少量、鮭ﾏﾘﾈ、豆腐100g(なめ茸)、ﾀｹﾉｺ刺身、
ｻﾗﾀﾞ(人参・ｷｬﾍﾞﾂ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ)
昨年春～秋にかけて細かいカロリー計算を書き込んでいた者です。
約半年で51kgまで20kg近く落とした後にダイエットを中断しましたが
ぼちぼち再開するため戻ってきました。ゆるーく頑張ります。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 01:44:17 ID:tpfgpWFQ
>>151
お久しぶりです！
私を含め数名の方が心配してましたよ。
またご一緒できて嬉しいです！
170/59.1
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾚｰｽﾞﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ、ｶﾞｰﾘｯｸﾊﾞﾀｰ、目玉焼き＆ｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ﾊﾞﾅﾅ1本、りんご1個、豆腐ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ、ﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰｷ、ｳｲﾝﾅｰ
間食→卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1枚、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ3粒､ｺｰﾋｰ
夜→豚ﾊﾞﾗ串1本、あわびの肝ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ｻｻﾞｴの壷焼き、野菜ﾅﾑﾙ、ｷﾑﾁ、野菜のﾄﾏﾄ煮込み
BEER750ml、野菜ﾁｯﾌﾟｽ1袋、鶏と野菜のうどん
お久しぶりです！
私を含め数名の方が心配してましたよ。
またご一緒できて嬉しいです！
170/59.1
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾚｰｽﾞﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ、ｶﾞｰﾘｯｸﾊﾞﾀｰ、目玉焼き＆ｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ﾊﾞﾅﾅ1本、りんご1個、豆腐ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ、ﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰｷ、ｳｲﾝﾅｰ
間食→卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1枚、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ3粒､ｺｰﾋｰ
夜→豚ﾊﾞﾗ串1本、あわびの肝ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ｻｻﾞｴの壷焼き、野菜ﾅﾑﾙ、ｷﾑﾁ、野菜のﾄﾏﾄ煮込み
BEER750ml、野菜ﾁｯﾌﾟｽ1袋、鶏と野菜のうどん
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 18:47:22 ID:o73tHGo/
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 18:47:48 ID:o73tHGo/
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/05/07(水) 20:49:34 ID:AGdiJ3K+
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 22:20:25 ID:iH9GfdTl
前回>>151
163/51.6kg
朝→玄米40g、納豆、鰯煮1匹、茹でﾁﾝｹﾞﾝｻｲ(ﾅﾒﾀｹ)、煎茶、
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、人参、ﾓｽﾞｸ、梅ﾄﾞﾚ)、蒟蒻ｾﾞﾘｰ50kcal
昼→ﾉﾝｵｲﾙｽﾅｯｸ5枚、ｺｰﾋｰ(豆乳)
夜→豚ｷﾑﾁ(豚ﾓﾓ、卵1、ﾆﾗ、ﾓﾔｼ)、ｻﾗﾀﾞ(人参、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ)、
味噌汁(鰯ﾂﾐﾚ1、葱)、ﾊﾞﾅﾅ(豆乳、ｱｽﾞｷ、ﾒｰﾌﾟﾙ)、ｺｰﾋｰ
推定1155kcal(朝485、昼夜670kcal)。超過カロリー調整中。
>>152
BEERさん！ご心配おかけしました、ありがとう。
11月の末頃に周囲が拒食症や病気を疑い始め、高カロリー食を
勧められ続けたせいでプッツンしてしまってｗ
年末年始に2.5kgリバウンドしましたが、何とか正気を取り戻し
ました。今期(春～秋)は体重より体脂肪率と健康重視で適当に
します。私も、またご一緒できてすごく嬉しいです。
163/51.6kg
朝→玄米40g、納豆、鰯煮1匹、茹でﾁﾝｹﾞﾝｻｲ(ﾅﾒﾀｹ)、煎茶、
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、人参、ﾓｽﾞｸ、梅ﾄﾞﾚ)、蒟蒻ｾﾞﾘｰ50kcal
昼→ﾉﾝｵｲﾙｽﾅｯｸ5枚、ｺｰﾋｰ(豆乳)
夜→豚ｷﾑﾁ(豚ﾓﾓ、卵1、ﾆﾗ、ﾓﾔｼ)、ｻﾗﾀﾞ(人参、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ)、
味噌汁(鰯ﾂﾐﾚ1、葱)、ﾊﾞﾅﾅ(豆乳、ｱｽﾞｷ、ﾒｰﾌﾟﾙ)、ｺｰﾋｰ
推定1155kcal(朝485、昼夜670kcal)。超過カロリー調整中。
>>152
BEERさん！ご心配おかけしました、ありがとう。
11月の末頃に周囲が拒食症や病気を疑い始め、高カロリー食を
勧められ続けたせいでプッツンしてしまってｗ
年末年始に2.5kgリバウンドしましたが、何とか正気を取り戻し
ました。今期(春～秋)は体重より体脂肪率と健康重視で適当に
します。私も、またご一緒できてすごく嬉しいです。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 22:41:14 ID:49e5lBo/
★165/59.6
朝:バランスアップグラノーラ３枚
昼:とろろ昆布のせたうどん、大根の煮物
夜:茹でたササミ１本と野菜サラダを混ぜて塩ドレッシングかけた
やっと60切った。
ダイエット始めてから物をよく噛んで食べる事を覚えたけど、生野菜って美味しいんだね。
朝:バランスアップグラノーラ３枚
昼:とろろ昆布のせたうどん、大根の煮物
夜:茹でたササミ１本と野菜サラダを混ぜて塩ドレッシングかけた
やっと60切った。
ダイエット始めてから物をよく噛んで食べる事を覚えたけど、生野菜って美味しいんだね。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 01:00:17 ID:q4iHOvZb
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（内1枚はﾁｰｽﾞのせ）、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→山盛りご飯1杯、葱入り卵焼き、唐揚げ1個、はんぺんはさみ揚げ、八宝菜
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ5粒、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ、塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ､おかきたくさん、ｺｰﾋｰ
夜→お好み焼き、ﾁｰｽﾞ焼き、ｼｿ入り餃子2個、つわの煮物、BEER500ml
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（内1枚はﾁｰｽﾞのせ）、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→山盛りご飯1杯、葱入り卵焼き、唐揚げ1個、はんぺんはさみ揚げ、八宝菜
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ5粒、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ、塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ､おかきたくさん、ｺｰﾋｰ
夜→お好み焼き、ﾁｰｽﾞ焼き、ｼｿ入り餃子2個、つわの煮物、BEER500ml
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 01:47:07 ID:5zwKORSo
>>147
★150/51.0キロ
朝:ソイジョイ２本、砂糖０のチョコ１本
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草、エビと野菜炒め、みそ汁
間食:プチシリーズのうすしおせんべい、エビせんべい、８０カロリーアイスラムレーズン
ホットコーヒー
夜:ハムチーズサンド、シーザーサラダ(ササミ.トマト.ゴーヤー)、オニオンスープ
★150/51.0キロ
朝:ソイジョイ２本、砂糖０のチョコ１本
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草、エビと野菜炒め、みそ汁
間食:プチシリーズのうすしおせんべい、エビせんべい、８０カロリーアイスラムレーズン
ホットコーヒー
夜:ハムチーズサンド、シーザーサラダ(ササミ.トマト.ゴーヤー)、オニオンスープ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 19:33:47 ID:LPNcRQKO
>>154
★158/50.2
朝：ゼロコーラ
昼：ざるトロロうどん、茹でしゃぶ、サラダ
夜：オレンジケーキ、昆布納豆、おから炒め、刺身こんにゃく、味噌汁
間：えい、蜜柑、焼き芋、豆乳
運動：踏み台30分、筋トレ
食べ過ぎたorz
★158/50.2
朝：ゼロコーラ
昼：ざるトロロうどん、茹でしゃぶ、サラダ
夜：オレンジケーキ、昆布納豆、おから炒め、刺身こんにゃく、味噌汁
間：えい、蜜柑、焼き芋、豆乳
運動：踏み台30分、筋トレ
食べ過ぎたorz
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 21:53:15 ID:l063/KHE
前回>>156
163/50.8kg
朝→ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾏﾝｺﾞｰｿｰｽ、ｶｯﾃｰｼﾞ)、納豆、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ｼﾞｬｺ)、
蕪浅漬、味噌汁(ﾂﾐﾚ)、ﾒｶﾌﾞ、ｸｯｷｰ(40kcal)、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、ｺｰﾋｰ
昼→ｱｲｽﾃｨｰ
夜→ﾜｶﾒｵﾆｷﾞﾘ1、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ｼﾞｬｺ、ﾓｽﾞｸ)、豆腐(ｷﾑﾁ)、
鶉卵ﾌﾗｲ3、鰯ｿｰｾｰｼﾞ1、生姜甘酢漬、蕪浅漬、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、煎茶
合計1167kcal。
1400kcalは食べたつもりだったので、何か見落としたのかも。
163/50.8kg
朝→ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾏﾝｺﾞｰｿｰｽ、ｶｯﾃｰｼﾞ)、納豆、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ｼﾞｬｺ)、
蕪浅漬、味噌汁(ﾂﾐﾚ)、ﾒｶﾌﾞ、ｸｯｷｰ(40kcal)、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、ｺｰﾋｰ
昼→ｱｲｽﾃｨｰ
夜→ﾜｶﾒｵﾆｷﾞﾘ1、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ｼﾞｬｺ、ﾓｽﾞｸ)、豆腐(ｷﾑﾁ)、
鶉卵ﾌﾗｲ3、鰯ｿｰｾｰｼﾞ1、生姜甘酢漬、蕪浅漬、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、煎茶
合計1167kcal。
1400kcalは食べたつもりだったので、何か見落としたのかも。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/05/08(木) 23:21:47 ID:9r3Q9eoR
>>155
161/53
朝 ミルクココア 153kcal
昼 春巻き 127kcal
コロッケ 204kcal
大学いも 199kcal
ごぼうサラダ 160kcal
夜 アミノバイタルクッキー 175kcal
カフェオレ×２ 112kcal×2=224kcal
リンゴ 189kcal
間 エクレア×２ 205kcal×2=410kcal
合計1841kcal
エクレア食べなきゃいい感じ…か
明日大学の体重計乗りに行こう
161/53
朝 ミルクココア 153kcal
昼 春巻き 127kcal
コロッケ 204kcal
大学いも 199kcal
ごぼうサラダ 160kcal
夜 アミノバイタルクッキー 175kcal
カフェオレ×２ 112kcal×2=224kcal
リンゴ 189kcal
間 エクレア×２ 205kcal×2=410kcal
合計1841kcal
エクレア食べなきゃいい感じ…か
明日大学の体重計乗りに行こう
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 00:54:41 ID:NY+PJW4f
>>159
★150/50.8キロ
朝:ソイジョイ２本、砂糖０のチョコ１本
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草、野菜炒め、カジキムニエル
夜:エビ野菜たまご雑炊、苺１２粒
間食:プチシリーズのぬれ煎餅、都こんぶ、海苔と紀州梅のはさみ焼き、０カロリーゼリー、プチシリーズのミニうす焼き、ミニ揚げせん。
★150/50.8キロ
朝:ソイジョイ２本、砂糖０のチョコ１本
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草、野菜炒め、カジキムニエル
夜:エビ野菜たまご雑炊、苺１２粒
間食:プチシリーズのぬれ煎餅、都こんぶ、海苔と紀州梅のはさみ焼き、０カロリーゼリー、プチシリーズのミニうす焼き、ミニ揚げせん。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 01:03:58 ID:6/Ktyr6V
>>156
復帰オメ！
あまりにストイックなダイエットだったので、プッツンきてドカ食い→大幅リバのパターンじゃないかと心配いしてましたが、相変わらずスマートでよかったですｗ
ＢＥＥＲさんたちと心配したものです。
私はスペック的にはこのスレの住人ですが、ロム専門です…
復帰オメ！
あまりにストイックなダイエットだったので、プッツンきてドカ食い→大幅リバのパターンじゃないかと心配いしてましたが、相変わらずスマートでよかったですｗ
ＢＥＥＲさんたちと心配したものです。
私はスペック的にはこのスレの住人ですが、ロム専門です…
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 01:07:41 ID:LxTwSDdn
170/58.9
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば、おからの煮物、おさつﾄﾞｷｯほぼ1袋、ﾊﾟｲｼｭｰ1個、卵焼き
夜→五目いなり4個、ﾂﾅ＆新玉のｻﾗﾀﾞ、かき玉汁、おからの煮物、BEER250ml
ﾁｮｺﾌﾚｰｸ（塩ｷｬﾗﾒﾙ味)､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば、おからの煮物、おさつﾄﾞｷｯほぼ1袋、ﾊﾟｲｼｭｰ1個、卵焼き
夜→五目いなり4個、ﾂﾅ＆新玉のｻﾗﾀﾞ、かき玉汁、おからの煮物、BEER250ml
ﾁｮｺﾌﾚｰｸ（塩ｷｬﾗﾒﾙ味)､ｺｰﾋｰ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 17:49:38 ID:RZpwsfc7
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 20:57:58 ID:DTEPhzDb
前回>>161
163/50.8kg
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1、大豆ﾍﾟｰｽﾄ、ｳｨﾝﾅｰ1(粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ)、味噌汁
(舞茸、葱)、ｻﾗﾀﾞ(人参、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ、明太ﾏﾖ)、ゆで鶏
(鶏胸100g、ﾚﾀｽ、赤玉葱、ﾃﾞｨﾙ)、漬物
昼→ｺｰﾋｰ、ｶｯﾃｰｼﾞ30g、ｼﾞｬﾑ、ﾗﾌﾞﾚ、ｸｯｷｰ2枚
夜→ﾏﾌｨﾝ1、大豆ﾍﾟｰｽﾄ、ﾎﾟﾄﾌ(ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、ｳｨﾝﾅｰ1/2)、
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、赤玉葱、ﾃﾞｨﾙ)、ｻﾝﾏと茄子のﾄﾏﾄ煮(ﾁｰｽﾞ)、浅漬、
蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、ｺｰﾋｰ
合計／1359kcal
>>164
ありがとう！（たまに応援下さってた方かな？）その節はご心配お掛け
しました。実際プッツンでしたよ。冬の間は記録もせず食べまくりです。
でも糖質と脂質を気にする癖がついていたので正気に戻れました。
このスレは私も勉強させてもらえるし、ほんとにありがたいです。
163/50.8kg
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1、大豆ﾍﾟｰｽﾄ、ｳｨﾝﾅｰ1(粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ)、味噌汁
(舞茸、葱)、ｻﾗﾀﾞ(人参、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ、明太ﾏﾖ)、ゆで鶏
(鶏胸100g、ﾚﾀｽ、赤玉葱、ﾃﾞｨﾙ)、漬物
昼→ｺｰﾋｰ、ｶｯﾃｰｼﾞ30g、ｼﾞｬﾑ、ﾗﾌﾞﾚ、ｸｯｷｰ2枚
夜→ﾏﾌｨﾝ1、大豆ﾍﾟｰｽﾄ、ﾎﾟﾄﾌ(ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、ｳｨﾝﾅｰ1/2)、
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、赤玉葱、ﾃﾞｨﾙ)、ｻﾝﾏと茄子のﾄﾏﾄ煮(ﾁｰｽﾞ)、浅漬、
蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、ｺｰﾋｰ
合計／1359kcal
>>164
ありがとう！（たまに応援下さってた方かな？）その節はご心配お掛け
しました。実際プッツンでしたよ。冬の間は記録もせず食べまくりです。
でも糖質と脂質を気にする癖がついていたので正気に戻れました。
このスレは私も勉強させてもらえるし、ほんとにありがたいです。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/05/09(金) 23:34:43 ID:XAl5PuGZ
>>162
161/53
朝 ぐーぴた 1袋(1箱3×枚3袋入り)66kcal
昼 あんかけチャーハン 300kcal(学食にカロリー表記あり)
ピノ 3粒 93kcal
夜 ランチパック(ツナマヨ) 144kcal
ハムカツ卵サンド 280kcal
おかかおにぎり 166kcal
芋けんぴ 480kcal
リンゴ 189kcal
合計 1718kcal
161/53
朝 ぐーぴた 1袋(1箱3×枚3袋入り)66kcal
昼 あんかけチャーハン 300kcal(学食にカロリー表記あり)
ピノ 3粒 93kcal
夜 ランチパック(ツナマヨ) 144kcal
ハムカツ卵サンド 280kcal
おかかおにぎり 166kcal
芋けんぴ 480kcal
リンゴ 189kcal
合計 1718kcal
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 01:02:18 ID:R31wdQFl
>>163
★150/50.8キロ
朝:ソーセージと野菜リゾット、砂糖０のチョコ１本
昼:ソーセージと野菜リゾット
間食:スイスロール１/５個、苺ワンパック…
夜:巻寿司一切れ、しょうが焼き、サラダ、チーズ
間食:チョコボールバナナ
★150/50.8キロ
朝:ソーセージと野菜リゾット、砂糖０のチョコ１本
昼:ソーセージと野菜リゾット
間食:スイスロール１/５個、苺ワンパック…
夜:巻寿司一切れ、しょうが焼き、サラダ、チーズ
間食:チョコボールバナナ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 02:09:23 ID:VhCC0vSF
>>164
ロムさん、以前から密かに仲間と思わせてもらってますｗ
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾝﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1丼､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、稲荷2個、唐揚げ3個、卵焼き、はんぺん揚げ、ﾊﾞﾅﾅ1本
ｼﾌｫﾝｹｰｷ（10センチ径のもの）1台、おさつﾄﾞｷｯ少々
間食→ﾁｮｺｱｲｽ1本、ﾐﾆおはぎ1個
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、白菜、ｴﾉｷ、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐）、BEER500ml×2本
ｶﾗﾑｰﾁｮ
そして休日前のひととき、BEER片手に。
ロムさん、以前から密かに仲間と思わせてもらってますｗ
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾝﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1丼､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、稲荷2個、唐揚げ3個、卵焼き、はんぺん揚げ、ﾊﾞﾅﾅ1本
ｼﾌｫﾝｹｰｷ（10センチ径のもの）1台、おさつﾄﾞｷｯ少々
間食→ﾁｮｺｱｲｽ1本、ﾐﾆおはぎ1個
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、白菜、ｴﾉｷ、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐）、BEER500ml×2本
ｶﾗﾑｰﾁｮ
そして休日前のひととき、BEER片手に。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 16:43:29 ID:XaxSDd2S
>>167
食べまくりでも2.5kgのリバで済んだっていうのが、とてもイイですね。
本当に頭が下がるような自制心の強さで、応援してます。
>>170
BEERさんの漢な食いっぷり、気持ちいい！
ﾌｧﾝです。
おいしそうなメニューが多いので、参考にさせていただいてます。
食べまくりでも2.5kgのリバで済んだっていうのが、とてもイイですね。
本当に頭が下がるような自制心の強さで、応援してます。
>>170
BEERさんの漢な食いっぷり、気持ちいい！
ﾌｧﾝです。
おいしそうなメニューが多いので、参考にさせていただいてます。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 18:25:49 ID:VwcaROJ/
>>166
★158/49.8
朝：豆乳
昼：カレーうどん、おから炒め、鳥たたき、もやしとニラ炒め、白和え
夜：出汁巻き卵、サラダ、豚肉１枚、そうめんちゃんぷる
他：蜜柑２こ、アスパラガスビスケット、梅茶、お酒
運動：なし
★158/49.8
朝：豆乳
昼：カレーうどん、おから炒め、鳥たたき、もやしとニラ炒め、白和え
夜：出汁巻き卵、サラダ、豚肉１枚、そうめんちゃんぷる
他：蜜柑２こ、アスパラガスビスケット、梅茶、お酒
運動：なし
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 22:47:51 ID:X4fKnTOD
前回>>167
163/51.2kg
朝→ｻﾗﾀﾞ(鶏ﾑﾈ65g･人参･ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ﾓｽﾞｸ)、竹輪、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ16g、浅漬、
ﾎﾟﾄﾌ、生姜甘酢漬、豆甘煮、ﾊﾞﾅﾅ(豆乳･ﾒｰﾌﾟﾙ)、ｺｰﾋｰ
昼→ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ(豆乳)
夜→そら豆の温ｻﾗﾀﾞ(ｼｮｰﾄﾊﾟｽﾀ･5種豆・ﾄﾏﾄ･ｶｯﾃｰｼﾞ･ﾊｰﾌﾞ)、ﾎﾟﾄﾌ、
漬物、帆立炒め(玉葱･人参・ｴﾘﾝｷﾞ･ﾆﾝﾆｸ･ﾚﾀｽ)、生野菜(ﾔｰｺﾝ･
ｷｭｳﾘ･ﾚﾓﾝ･ｷｳｲ･ｱﾝﾁｮﾋﾞ)、ｺｰﾋｰ
合計／1379kcal（朝昼665、夜714kcal）
ヤーコンというヘルシー芋を初めて食べました。芋なのに梨のような味で
とても美味。りんご並のカロリーでオリゴ糖含有量世界一らしいです。
163/51.2kg
朝→ｻﾗﾀﾞ(鶏ﾑﾈ65g･人参･ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ﾓｽﾞｸ)、竹輪、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ16g、浅漬、
ﾎﾟﾄﾌ、生姜甘酢漬、豆甘煮、ﾊﾞﾅﾅ(豆乳･ﾒｰﾌﾟﾙ)、ｺｰﾋｰ
昼→ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ(豆乳)
夜→そら豆の温ｻﾗﾀﾞ(ｼｮｰﾄﾊﾟｽﾀ･5種豆・ﾄﾏﾄ･ｶｯﾃｰｼﾞ･ﾊｰﾌﾞ)、ﾎﾟﾄﾌ、
漬物、帆立炒め(玉葱･人参・ｴﾘﾝｷﾞ･ﾆﾝﾆｸ･ﾚﾀｽ)、生野菜(ﾔｰｺﾝ･
ｷｭｳﾘ･ﾚﾓﾝ･ｷｳｲ･ｱﾝﾁｮﾋﾞ)、ｺｰﾋｰ
合計／1379kcal（朝昼665、夜714kcal）
ヤーコンというヘルシー芋を初めて食べました。芋なのに梨のような味で
とても美味。りんご並のカロリーでオリゴ糖含有量世界一らしいです。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 01:55:21 ID:Bv6EMN6M
170/59.1
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、鶏胸肉＆ﾓﾔｼの蒸しﾎﾟﾝ、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ少々、ﾗﾐｰ1本、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個
夜→ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ（豚ﾛｰｽ、白菜、ｴﾉｷ、ｼｲﾀｹ、豆腐）、卵雑炊、ｶﾗﾑｰﾁｮ、BEER500ml×2本
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、鶏胸肉＆ﾓﾔｼの蒸しﾎﾟﾝ、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ少々、ﾗﾐｰ1本、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個
夜→ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ（豚ﾛｰｽ、白菜、ｴﾉｷ、ｼｲﾀｹ、豆腐）、卵雑炊、ｶﾗﾑｰﾁｮ、BEER500ml×2本
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/05/11(日) 18:42:43 ID:yCDOACuV
>>168
161/53
朝 なし
昼 カロリーメイト 一袋 200kcal
夜 お好み焼き 1/4枚 420kcal÷4=105kcal
カルピスサワー 3本 231kcal×3=693kcal
ソモロフ 2本 69kcal×2=138kcal
合計 1136kcal
161/53
朝 なし
昼 カロリーメイト 一袋 200kcal
夜 お好み焼き 1/4枚 420kcal÷4=105kcal
カルピスサワー 3本 231kcal×3=693kcal
ソモロフ 2本 69kcal×2=138kcal
合計 1136kcal
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 22:32:30 ID:nWNjvLFn
前回>>173
163/51.2kg
朝→炒物(ｻﾝﾏ･ﾓﾔｼ)、鶏ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾓｽﾞｸ)、昨夜のﾔｰｺﾝｻﾗﾀﾞ、ﾀｺﾜｻﾋﾞ、浅漬、
煎茶、ｺｰﾋｰ、蒟蒻ｾﾞﾘｰ25kcal
昼→紅茶、お菓子(ｸﾘｰﾑﾊﾟｲ･ｼｭｰｸﾘｰﾑを1/2ずつ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ一口)、浅漬
夜→蒟蒻麺25kcal(鶏ﾑﾈ･玉葱･水菜)、酢味噌和え(ｳﾄﾞ･葱･ｶﾆｶﾏ･ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ)、
炒物(ﾓﾔｼ･卵)、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ明太子和え、味噌汁(舞茸・ﾜｶﾒ)、豆腐、
果物ｾﾞﾘｰ55kcal、煎茶
合計／1112kcal
163/51.2kg
朝→炒物(ｻﾝﾏ･ﾓﾔｼ)、鶏ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾓｽﾞｸ)、昨夜のﾔｰｺﾝｻﾗﾀﾞ、ﾀｺﾜｻﾋﾞ、浅漬、
煎茶、ｺｰﾋｰ、蒟蒻ｾﾞﾘｰ25kcal
昼→紅茶、お菓子(ｸﾘｰﾑﾊﾟｲ･ｼｭｰｸﾘｰﾑを1/2ずつ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ一口)、浅漬
夜→蒟蒻麺25kcal(鶏ﾑﾈ･玉葱･水菜)、酢味噌和え(ｳﾄﾞ･葱･ｶﾆｶﾏ･ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ)、
炒物(ﾓﾔｼ･卵)、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ明太子和え、味噌汁(舞茸・ﾜｶﾒ)、豆腐、
果物ｾﾞﾘｰ55kcal、煎茶
合計／1112kcal
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/05/11(日) 23:25:59 ID:yCDOACuV
>>175
161/53
朝 カロリーメイト 1袋 200kcal
お好み焼き 1/4 105kcal
昼 カプリチョーザで
カルボナーラ 1653kcal
ピザマリナーラ 友達と半分こしたので 400kcalくらい
チョコレートトルテ 263kcal
夜 リンゴ 180kcal
カロリーメイト 200kcal
合計3006kcal
カプリチョーザこええええええええええ
明日で調節だな…
161/53
朝 カロリーメイト 1袋 200kcal
お好み焼き 1/4 105kcal
昼 カプリチョーザで
カルボナーラ 1653kcal
ピザマリナーラ 友達と半分こしたので 400kcalくらい
チョコレートトルテ 263kcal
夜 リンゴ 180kcal
カロリーメイト 200kcal
合計3006kcal
カプリチョーザこええええええええええ
明日で調節だな…
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 01:45:38 ID:2TbN9yEx
170/59.4
朝→全粒粉ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ、人参ｼﾞｭｰｽ
昼→雑炊、堅揚げﾎﾟﾃﾄ、おさつﾄﾞｷｯ少々、ﾁｷﾝｶﾂ、BEER500ml
間食→ｼｭｰｸﾘｰﾑ2個、ｺｰﾋｰ、ﾗﾐｰ1本
夜→ﾁｷﾝｶﾂ、生野菜ｻﾗﾀﾞ（ｼｰｻﾞｰ）、じゃがりこ、ｶﾗﾑｰﾁｮ、つわの煮物、BEER750ml
朝→全粒粉ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ、人参ｼﾞｭｰｽ
昼→雑炊、堅揚げﾎﾟﾃﾄ、おさつﾄﾞｷｯ少々、ﾁｷﾝｶﾂ、BEER500ml
間食→ｼｭｰｸﾘｰﾑ2個、ｺｰﾋｰ、ﾗﾐｰ1本
夜→ﾁｷﾝｶﾂ、生野菜ｻﾗﾀﾞ（ｼｰｻﾞｰ）、じゃがりこ、ｶﾗﾑｰﾁｮ、つわの煮物、BEER750ml
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/05/12(月) 19:59:04 ID:agtRLkIe
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 21:36:38 ID:ewp7DzHL
前回>>176
163/51.0kg
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(大豆ﾍﾟｰｽﾄ･ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ)、ｻﾗﾀﾞ(紫玉葱･ﾄﾏﾄ･ﾓﾔｼ･水菜)、漬物、
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、味噌汁(玉葱･ﾜｶﾒ)2杯、濃厚ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ、紅茶
昼→炒大豆
夜→冷蕎麦(自然薯･卵･山菜天ﾌﾟﾗ･辛味大根･葱)、ｻﾗﾀﾞ(ﾙｯｺﾗ･胡瓜･ﾊｰﾌﾞ･
粉ﾁｰｽﾞ)、ｶﾁｬﾄｰﾚ(鶏ﾑﾈ･ﾋﾟｰﾏﾝ･玉葱)、味噌汁(玉葱･ﾜｶﾒ)、
苺(豆乳･練乳)、ｺｰﾋｰ
合計／1653kcal
蕎麦と具、プリン、蛋白質が多かった。でも昨日から身体が省エネモードに
入りそうな感じだったのでチート効果を期待。ちなみに省エネモードに入ると
一時的に食欲が無くなり、数日後に飢餓反応で過食モードが襲ってきます。
163/51.0kg
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(大豆ﾍﾟｰｽﾄ･ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ)、ｻﾗﾀﾞ(紫玉葱･ﾄﾏﾄ･ﾓﾔｼ･水菜)、漬物、
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、味噌汁(玉葱･ﾜｶﾒ)2杯、濃厚ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ、紅茶
昼→炒大豆
夜→冷蕎麦(自然薯･卵･山菜天ﾌﾟﾗ･辛味大根･葱)、ｻﾗﾀﾞ(ﾙｯｺﾗ･胡瓜･ﾊｰﾌﾞ･
粉ﾁｰｽﾞ)、ｶﾁｬﾄｰﾚ(鶏ﾑﾈ･ﾋﾟｰﾏﾝ･玉葱)、味噌汁(玉葱･ﾜｶﾒ)、
苺(豆乳･練乳)、ｺｰﾋｰ
合計／1653kcal
蕎麦と具、プリン、蛋白質が多かった。でも昨日から身体が省エネモードに
入りそうな感じだったのでチート効果を期待。ちなみに省エネモードに入ると
一時的に食欲が無くなり、数日後に飢餓反応で過食モードが襲ってきます。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 09:28:29 ID:VRFhB7Pg
>>179
ごはん0.5合は130kcalでは済まないと思われ。
米一合（150ｇ）は炊くと約330ｇのご飯になり、おおよそ560kcalだそうです。
だから0.5合（ご飯で165gくらい）で、280kcalということかな。
ごはん0.5合は130kcalでは済まないと思われ。
米一合（150ｇ）は炊くと約330ｇのご飯になり、おおよそ560kcalだそうです。
だから0.5合（ご飯で165gくらい）で、280kcalということかな。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/05/13(火) 21:37:20 ID:cuJ3gtAB
>>181
>>179です
ありがとう！やぱし計算間違ってるっぽいね(´・ω・｀)
指摘thx!!
朝 ランチパック(たまご）
昼 きんぴら
ぶたしゃぶ冷麺
夜 サーターアンダギー 217kcal
ホイップサンド 385kcal
ラスク 288kcal
ビスケット 515kcal
オムレツ(卵3個) 270kcal
うわー…orz
ちょっと外走ってくるよ…
>>179です
ありがとう！やぱし計算間違ってるっぽいね(´・ω・｀)
指摘thx!!
朝 ランチパック(たまご）
昼 きんぴら
ぶたしゃぶ冷麺
夜 サーターアンダギー 217kcal
ホイップサンド 385kcal
ラスク 288kcal
ビスケット 515kcal
オムレツ(卵3個) 270kcal
うわー…orz
ちょっと外走ってくるよ…
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 00:04:14 ID:uagxr6lr
前回>>180
163/51.2kg
朝→蕎麦(90g･葱･ﾄﾛﾛ昆布)、昨夜のｶﾁｬﾄｰﾚ、明太子、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、
ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝ･ﾊﾞﾙｻﾐｺ)、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、ｺｰﾋｰ
昼→なし
夜→ｽｲｰﾂﾌﾟﾚｰﾄ(ﾐﾆｹｰｷ3種･ｺｰﾋｰ2杯)
夜食→味噌汁2杯(ﾅﾒｺ･葱･三葉)、酢物(ｷｭｳﾘ･海藻)
合計／1402kcal。ケーキに負けました…。
163/51.2kg
朝→蕎麦(90g･葱･ﾄﾛﾛ昆布)、昨夜のｶﾁｬﾄｰﾚ、明太子、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、
ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝ･ﾊﾞﾙｻﾐｺ)、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、ｺｰﾋｰ
昼→なし
夜→ｽｲｰﾂﾌﾟﾚｰﾄ(ﾐﾆｹｰｷ3種･ｺｰﾋｰ2杯)
夜食→味噌汁2杯(ﾅﾒｺ･葱･三葉)、酢物(ｷｭｳﾘ･海藻)
合計／1402kcal。ケーキに負けました…。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 01:33:38 ID:c6YsWYu+
170/59.3
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4切れ、ｳｲﾝﾅｰ、ほうれん草のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ちゃんぽん（麺なし）、ご飯、巻き寿司＆いなり(各1個）、ほうれん草ｿﾃｰ
ｳｲﾝﾅｰ1本、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ1個、卵焼き、蒸しｷｬﾍﾞﾂ（ﾂﾅｿｰｽ）、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ半分
間食→いなり2個、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ6粒、ﾗﾐー
夜→麻婆豆腐、ｷｬﾍﾞﾂの山芋焼き、きゅうりの唐辛子漬け、ｷﾑﾁ、ﾎﾟﾃﾁ半袋、BEER500ml×2本
おにぎり1個、ﾚﾓﾝ炭酸水
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4切れ、ｳｲﾝﾅｰ、ほうれん草のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ちゃんぽん（麺なし）、ご飯、巻き寿司＆いなり(各1個）、ほうれん草ｿﾃｰ
ｳｲﾝﾅｰ1本、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ1個、卵焼き、蒸しｷｬﾍﾞﾂ（ﾂﾅｿｰｽ）、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ半分
間食→いなり2個、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ6粒、ﾗﾐー
夜→麻婆豆腐、ｷｬﾍﾞﾂの山芋焼き、きゅうりの唐辛子漬け、ｷﾑﾁ、ﾎﾟﾃﾁ半袋、BEER500ml×2本
おにぎり1個、ﾚﾓﾝ炭酸水
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 20:34:00 ID:uagxr6lr
前回>>183
163/50.8kg
朝→玄米50g、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ大1個(ﾊﾟｾﾘ)、煮物(里芋･蓮根･
人参･蒟蒻･ｲﾝｹﾞﾝ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･ﾐﾂﾊﾞ･葱･青唐辛子)、
ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、漬物色々、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、煎茶
昼→ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ1/3、栗どら焼き1/2、紅茶
夜→味噌汁(ﾊﾝﾍﾟﾝ･絹ｻﾔ)
合計／977kcal
163/50.8kg
朝→玄米50g、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ大1個(ﾊﾟｾﾘ)、煮物(里芋･蓮根･
人参･蒟蒻･ｲﾝｹﾞﾝ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･ﾐﾂﾊﾞ･葱･青唐辛子)、
ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、漬物色々、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、煎茶
昼→ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ1/3、栗どら焼き1/2、紅茶
夜→味噌汁(ﾊﾝﾍﾟﾝ･絹ｻﾔ)
合計／977kcal
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 01:00:39 ID:MVdJvuhj
170/59.3
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4切れ、あんぱん半分、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｶｯﾌﾟ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ、豆腐ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本、青菜の胡麻和え
間食→ｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞ（ﾊｰｹﾞﾝ）、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ1個、ﾎﾟﾃﾁ少々､ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ
夜→ｷｬﾍﾞﾂの千切り（ﾂﾅｿｰｽ）、ｷﾑﾁ、辛味ｷｭｳﾘ、ﾍﾞｰｺﾝｸﾞﾘﾙ焼き、ﾊﾟﾝ
ﾎﾟﾃﾁ、豆菓子（2ﾃﾄﾗ）、BEER500ml
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4切れ、あんぱん半分、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｶｯﾌﾟ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ、豆腐ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本、青菜の胡麻和え
間食→ｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞ（ﾊｰｹﾞﾝ）、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ1個、ﾎﾟﾃﾁ少々､ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ
夜→ｷｬﾍﾞﾂの千切り（ﾂﾅｿｰｽ）、ｷﾑﾁ、辛味ｷｭｳﾘ、ﾍﾞｰｺﾝｸﾞﾘﾙ焼き、ﾊﾟﾝ
ﾎﾟﾃﾁ、豆菓子（2ﾃﾄﾗ）、BEER500ml
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 01:35:15 ID:zuTT7UzX
>>169
★150/49.8キロ
朝:ホットドック、ホットコーヒー
昼:弁当(玄米・黒米・ひじき煮、厚焼きたまご、大根・カボチャ・人参・菜の花・細竹の煮物、さわら西京焼き、信田巻)、もずく酢、ピリカラわかめスープ
間食:マンゴーゼリー
間食:かっぱえびせん１/３袋、たまごボーロ１/２袋
夜:ロールパン１個、ソイジョイ１本、コーンスープ
★150/49.8キロ
朝:ホットドック、ホットコーヒー
昼:弁当(玄米・黒米・ひじき煮、厚焼きたまご、大根・カボチャ・人参・菜の花・細竹の煮物、さわら西京焼き、信田巻)、もずく酢、ピリカラわかめスープ
間食:マンゴーゼリー
間食:かっぱえびせん１/３袋、たまごボーロ１/２袋
夜:ロールパン１個、ソイジョイ１本、コーンスープ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 01:22:15 ID:HRd2Ate+
前回>>185
163/50.6kg※
朝→ﾊﾟﾝ86g、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、味噌野菜炒め、大根おろし(ｼﾞｬｺ)、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、
漬物、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ少量、納豆、味噌汁(ﾊﾝﾍﾟﾝ･絹ｻﾔ･ﾐﾂﾊﾞ)、
苺(ﾖｰｸﾞﾙﾄ)、甘納豆、ｺｰﾋｰ(豆乳)
昼→外食／寿司一人前、味噌汁(ｼｼﾞﾐ･岩海苔)、煎茶
夜→外食／(居酒屋)果物ｻﾜｰ1、突出し、卵、高ｶﾛﾘｰのｻﾗﾀﾞ、揚物、ﾊﾟｽﾀ、
冷酒50cc程度、烏龍茶、肉野菜鍋、つくね、大きなﾊﾟﾌｪ、煎茶
合計／2811kcal（朝784、昼669、夜1358kcal）
※普段の体重は寝巻きのまま計っていますが、今日は裸で計ってみたところ、
体重は50.0kgでした。面倒なので今後も寝巻きのままの体重を表記
しますが、一応メモしておきます。
163/50.6kg※
朝→ﾊﾟﾝ86g、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、味噌野菜炒め、大根おろし(ｼﾞｬｺ)、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、
漬物、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ少量、納豆、味噌汁(ﾊﾝﾍﾟﾝ･絹ｻﾔ･ﾐﾂﾊﾞ)、
苺(ﾖｰｸﾞﾙﾄ)、甘納豆、ｺｰﾋｰ(豆乳)
昼→外食／寿司一人前、味噌汁(ｼｼﾞﾐ･岩海苔)、煎茶
夜→外食／(居酒屋)果物ｻﾜｰ1、突出し、卵、高ｶﾛﾘｰのｻﾗﾀﾞ、揚物、ﾊﾟｽﾀ、
冷酒50cc程度、烏龍茶、肉野菜鍋、つくね、大きなﾊﾟﾌｪ、煎茶
合計／2811kcal（朝784、昼669、夜1358kcal）
※普段の体重は寝巻きのまま計っていますが、今日は裸で計ってみたところ、
体重は50.0kgでした。面倒なので今後も寝巻きのままの体重を表記
しますが、一応メモしておきます。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 01:37:48 ID:pdvPRfzm
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｴｯｸﾞｺｰﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾊﾟｲｼｭｰ1個、めかぶ＆納豆､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
間食→ﾋﾟｰﾅｯﾂ、甘酒、ﾊﾞﾅﾅ1本
夜→ｷｬﾍﾞﾂ千切り（ﾂﾅｿｰｽ）、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、焼き海苔、おにぎり1個、ﾏﾖﾈｰｽﾞﾊﾟﾝ半分
ﾋﾞｰﾉ(半袋）、辛味ｷｭｳﾘ、BEER500ml
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｴｯｸﾞｺｰﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾊﾟｲｼｭｰ1個、めかぶ＆納豆､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
間食→ﾋﾟｰﾅｯﾂ、甘酒、ﾊﾞﾅﾅ1本
夜→ｷｬﾍﾞﾂ千切り（ﾂﾅｿｰｽ）、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、焼き海苔、おにぎり1個、ﾏﾖﾈｰｽﾞﾊﾟﾝ半分
ﾋﾞｰﾉ(半袋）、辛味ｷｭｳﾘ、BEER500ml
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 22:46:24 ID:HRd2Ate+
前回>>188
163/51.4kg
朝→なし
昼→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ｸｯｷｰ1枚程度の大きさ)、昆布茶
夜→蒟蒻麺(ﾓﾔｼ･ｷﾑﾁ･葱)、温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･人参･ｱﾐ塩辛)、焼ﾀﾗｺ、
昆布巻、ｲｶ粕漬(ﾜｻﾋﾞ)、ｲｶ燻製、豆甘煮(低脂ﾖｰｸﾞﾙﾄ)、
無脂牛乳、煎茶、お茶うけに漬物
合計／486kcal。超過カロリー調整中。
163/51.4kg
朝→なし
昼→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ｸｯｷｰ1枚程度の大きさ)、昆布茶
夜→蒟蒻麺(ﾓﾔｼ･ｷﾑﾁ･葱)、温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･人参･ｱﾐ塩辛)、焼ﾀﾗｺ、
昆布巻、ｲｶ粕漬(ﾜｻﾋﾞ)、ｲｶ燻製、豆甘煮(低脂ﾖｰｸﾞﾙﾄ)、
無脂牛乳、煎茶、お茶うけに漬物
合計／486kcal。超過カロリー調整中。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 01:35:33 ID:WnDIbzgp
170/58.8
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(牛乳）、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｳｲﾝﾅｰ1本
昼→ご飯1杯、ﾃｨﾗﾐｽ1個、卵焼き､ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ
間食→ﾁｮｺｱｲｽ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､ｺｰﾋｰ
夜→焼肉(豚モモ、豚ﾊﾞﾗ、野菜各種、きのこ各種）、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ､ｷﾑﾁ
BEER500ml×2本、紅白饅頭半分
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(牛乳）、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｳｲﾝﾅｰ1本
昼→ご飯1杯、ﾃｨﾗﾐｽ1個、卵焼き､ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ
間食→ﾁｮｺｱｲｽ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､ｺｰﾋｰ
夜→焼肉(豚モモ、豚ﾊﾞﾗ、野菜各種、きのこ各種）、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ､ｷﾑﾁ
BEER500ml×2本、紅白饅頭半分
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 23:08:26 ID:Q455n5ne
朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ﾊﾟｾﾘ･魚ｿｰｾｰｼﾞ･低脂ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｽﾊﾟｲｽ)、炒物
(人参･ﾀﾗｺ)、豆腐(松前漬)、温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･ｱｽﾊﾟﾗ) 、ｺｰﾋｰ2、
蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、炒大豆少々
昼→ﾏﾌｨﾝ2個、漬物、ﾄﾏﾄ、お茶
夜→ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･ﾚﾀｽ･NonFatﾍﾞｼﾞｻﾙｻｿｰｽ)、ｲｶ粕漬(ﾜｻﾋﾞ)、ｷﾑﾁ、ﾀﾗｺ、
炒物(人参･ﾀﾗｺ)、生姜甘酢漬、昆布巻、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、ｺｰﾋｰ2、ﾗﾌﾞﾚ
合計／1228kcal（朝昼867、夜361kcal）
>>191
無性にチョコバナナが食べたくなってきましたｗ
(人参･ﾀﾗｺ)、豆腐(松前漬)、温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･ｱｽﾊﾟﾗ) 、ｺｰﾋｰ2、
蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、炒大豆少々
昼→ﾏﾌｨﾝ2個、漬物、ﾄﾏﾄ、お茶
夜→ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･ﾚﾀｽ･NonFatﾍﾞｼﾞｻﾙｻｿｰｽ)、ｲｶ粕漬(ﾜｻﾋﾞ)、ｷﾑﾁ、ﾀﾗｺ、
炒物(人参･ﾀﾗｺ)、生姜甘酢漬、昆布巻、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、ｺｰﾋｰ2、ﾗﾌﾞﾚ
合計／1228kcal（朝昼867、夜361kcal）
>>191
無性にチョコバナナが食べたくなってきましたｗ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 23:29:34 ID:Lonj10nN
前回>>192（163/51.0kg）
163/51.0kg
朝→即席ﾗｰﾒﾝ2/3、ﾎｯｹ干物、炒物(卵･ｷｬﾍﾞﾂ･人参･ｴﾘﾝｷﾞ)、漬物、
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾓﾔｼ･ﾄﾏﾄ･ｱﾐ塩辛)、ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2、炒大豆、ｺｰﾋｰ(豆乳)
夜→餅米お握り1、刺身(鯵･鰯)、ｻﾗﾀﾞ(人参･ｷｭｳﾘ･ﾚﾀｽ･青唐辛子)、
ﾓﾔｼ(ｷﾑﾁ)、味噌汁(ﾅﾒｺ･葱･ﾐﾂﾊﾞ)、ｲｶ燻製、ﾎﾟﾃﾁ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、
ﾌﾟﾘﾝ1/3、紅茶
合計／1648kcal（朝昼710、夜938kcal）
163/51.0kg
朝→即席ﾗｰﾒﾝ2/3、ﾎｯｹ干物、炒物(卵･ｷｬﾍﾞﾂ･人参･ｴﾘﾝｷﾞ)、漬物、
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾓﾔｼ･ﾄﾏﾄ･ｱﾐ塩辛)、ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2、炒大豆、ｺｰﾋｰ(豆乳)
夜→餅米お握り1、刺身(鯵･鰯)、ｻﾗﾀﾞ(人参･ｷｭｳﾘ･ﾚﾀｽ･青唐辛子)、
ﾓﾔｼ(ｷﾑﾁ)、味噌汁(ﾅﾒｺ･葱･ﾐﾂﾊﾞ)、ｲｶ燻製、ﾎﾟﾃﾁ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、
ﾌﾟﾘﾝ1/3、紅茶
合計／1648kcal（朝昼710、夜938kcal）
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 01:56:03 ID:Jij6CImv
>>192
またまた今日も食べちゃいましたｗｗ
170/59.7
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、黒糖ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、りんごﾊﾟﾝ半分､ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ
昼→掛蕎麦1杯
間食→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、ドラ焼き半分､手作りﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾛｰｽ、野菜各種、麺）、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ（ｸﾘｰﾑ仕立て）、ﾁｹﾞ雑炊
BEER750ml、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)1個､ｺｰﾋｰ
またまた今日も食べちゃいましたｗｗ
170/59.7
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、黒糖ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、りんごﾊﾟﾝ半分､ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ
昼→掛蕎麦1杯
間食→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、ドラ焼き半分､手作りﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾛｰｽ、野菜各種、麺）、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ（ｸﾘｰﾑ仕立て）、ﾁｹﾞ雑炊
BEER750ml、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)1個､ｺｰﾋｰ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 23:08:46 ID:syASYjxp
前回>>193
163/51.0kg
朝→ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･赤玉葱･ﾊﾟｾﾘ)、肉ｼﾞｬｶﾞ(豚ﾓﾓ･玉葱)、焼ﾀﾗｺ、ｲｶ粕漬、
昆布巻、漬物、塩豆、具沢山味噌汁(薩摩揚･ｷｬﾍﾞﾂ･玉葱･ﾜｶﾒ)、
葛餅(ｷﾅｺ･砂糖)、煎餅、ﾊﾟｲﾝ1口、ｺｰﾋｰ2
昼→ﾁｰｽﾞｹｰｷ1口、ﾄﾏﾄ1切、ｸｯｷｰとﾅｯﾂ少量、枝豆豆腐、ｸﾞﾗﾉｰﾗ1口、
炒大豆沢山、塩豆
夜→食ﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞ、豆腐(ｷﾑﾁ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･赤玉葱･ﾄﾏﾄ)、炒物(鶏ﾑﾈ･
玉葱･ﾅｽ･人参･ﾋﾟｰﾏﾝ)、具沢山味噌汁、ﾌﾙｰﾂ(ｷｳｲ･ﾊﾟｲﾝ･ｵﾚﾝｼﾞ)、
ｺｰﾋｰ
合計／1900kcal（朝550、昼夜1350）やはり過食衝動が。
>>194ｗ
それにしても人が少な目ですね。スレ仲間が増えたらいいな。
163/51.0kg
朝→ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･赤玉葱･ﾊﾟｾﾘ)、肉ｼﾞｬｶﾞ(豚ﾓﾓ･玉葱)、焼ﾀﾗｺ、ｲｶ粕漬、
昆布巻、漬物、塩豆、具沢山味噌汁(薩摩揚･ｷｬﾍﾞﾂ･玉葱･ﾜｶﾒ)、
葛餅(ｷﾅｺ･砂糖)、煎餅、ﾊﾟｲﾝ1口、ｺｰﾋｰ2
昼→ﾁｰｽﾞｹｰｷ1口、ﾄﾏﾄ1切、ｸｯｷｰとﾅｯﾂ少量、枝豆豆腐、ｸﾞﾗﾉｰﾗ1口、
炒大豆沢山、塩豆
夜→食ﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞ、豆腐(ｷﾑﾁ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･赤玉葱･ﾄﾏﾄ)、炒物(鶏ﾑﾈ･
玉葱･ﾅｽ･人参･ﾋﾟｰﾏﾝ)、具沢山味噌汁、ﾌﾙｰﾂ(ｷｳｲ･ﾊﾟｲﾝ･ｵﾚﾝｼﾞ)、
ｺｰﾋｰ
合計／1900kcal（朝550、昼夜1350）やはり過食衝動が。
>>194ｗ
それにしても人が少な目ですね。スレ仲間が増えたらいいな。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 00:25:00 ID:1ug6cDMd
>>195
全体重対象スレができて、そっちが面倒臭くなくて活況みたい。
体重ってやっぱり推移するものだからね。
でもトリップとかないから、ダイエットの参考に追跡するには判りづらいよ。
ダイエット・スレのロムを続けてると、新規の参加者の人とか見て、最初のレスでもう長続きしそうか即脱落組か判別できるようになったｗ
全体重対象スレができて、そっちが面倒臭くなくて活況みたい。
体重ってやっぱり推移するものだからね。
でもトリップとかないから、ダイエットの参考に追跡するには判りづらいよ。
ダイエット・スレのロムを続けてると、新規の参加者の人とか見て、最初のレスでもう長続きしそうか即脱落組か判別できるようになったｗ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 01:28:13 ID:/mJWwkZ/
>>195
なんか最近貸切り状態ですねｗ
>>196
ﾛﾑさんかな？
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分、ﾊﾞﾅﾅ1本、人参ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→掛け蕎麦、南瓜の煮付け、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ1個、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1個､ｺｰﾋｰ
間食→ﾁｮｺｱｲｽ、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
夜→鶏の唐揚げ5個、サザエの佃煮、野菜ｻﾗﾀﾞ(ｼｰｻﾞｰ）、辛味ｷｭｳﾘ
ｼｿ海苔、BEER750ml、ﾎﾟﾃﾁ少々、ﾌﾟｰｱﾙ茶、南瓜の煮つけ、ご飯
なんか最近貸切り状態ですねｗ
>>196
ﾛﾑさんかな？
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分、ﾊﾞﾅﾅ1本、人参ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→掛け蕎麦、南瓜の煮付け、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ1個、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1個､ｺｰﾋｰ
間食→ﾁｮｺｱｲｽ、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
夜→鶏の唐揚げ5個、サザエの佃煮、野菜ｻﾗﾀﾞ(ｼｰｻﾞｰ）、辛味ｷｭｳﾘ
ｼｿ海苔、BEER750ml、ﾎﾟﾃﾁ少々、ﾌﾟｰｱﾙ茶、南瓜の煮つけ、ご飯
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 23:16:41 ID:eYRejye8
>>196
状況がよく分かりました。確かに書き込みが楽だと続けやすい面があるのかも。
長続きしそうな人の特徴が知りたいですｗ
>>197
まさにそうですね。実は静かに見ている方が結構いたりするのかな…？
前回>>195
163/51.4kg
朝→玄米54g、食ﾊﾟﾝ40g、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、ﾀﾗｺ、松前漬、昆布巻、昨夜の炒物、
納豆、ｻﾗﾀﾞ(玉葱･人参･ﾊﾟｾﾘ･ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ｼﾞｬｺ)、漬物、野菜味噌汁、
葛餅、ｵﾚﾝｼﾞ
昼→炒大豆、ｺｰﾋｰ
夜→炊込ご飯80g、ｻﾗﾀﾞ(人参･ｾﾛﾘ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ﾀﾗｺ豆乳ﾏﾖﾄﾞﾚ)、
味噌汁(茸)、椎茸煮物、焼鳥(ﾂｸﾈ･軟骨)、鯵刺身、ｲﾝｹﾞﾝ(ｷﾑﾁ)、
柴漬、茹小豆(豆乳･ﾒｰﾌﾟﾙ)、ﾎﾟﾃﾁ、粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ、ｺｰﾋｰ
合計／1860kcal。カロリーオーバーが続いています。
状況がよく分かりました。確かに書き込みが楽だと続けやすい面があるのかも。
長続きしそうな人の特徴が知りたいですｗ
>>197
まさにそうですね。実は静かに見ている方が結構いたりするのかな…？
前回>>195
163/51.4kg
朝→玄米54g、食ﾊﾟﾝ40g、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、ﾀﾗｺ、松前漬、昆布巻、昨夜の炒物、
納豆、ｻﾗﾀﾞ(玉葱･人参･ﾊﾟｾﾘ･ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ｼﾞｬｺ)、漬物、野菜味噌汁、
葛餅、ｵﾚﾝｼﾞ
昼→炒大豆、ｺｰﾋｰ
夜→炊込ご飯80g、ｻﾗﾀﾞ(人参･ｾﾛﾘ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ﾀﾗｺ豆乳ﾏﾖﾄﾞﾚ)、
味噌汁(茸)、椎茸煮物、焼鳥(ﾂｸﾈ･軟骨)、鯵刺身、ｲﾝｹﾞﾝ(ｷﾑﾁ)、
柴漬、茹小豆(豆乳･ﾒｰﾌﾟﾙ)、ﾎﾟﾃﾁ、粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ、ｺｰﾋｰ
合計／1860kcal。カロリーオーバーが続いています。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 01:39:47 ID:gQravwOI
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1口、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、豚ﾊﾞﾗﾓﾔｼ炒め、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、焼き海苔、金時豆ﾊﾟﾝ1個
間食→苺大福1個、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、ｼｭｰﾛｰﾙｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
夜→海苔おにぎり1個、ﾄｺﾌﾞｼの味噌汁、湯豆腐（豚ﾛｰｽ、白菜、豆腐、ｼｲﾀｹ）
BEER500ml、昆布の煮物､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1口、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、豚ﾊﾞﾗﾓﾔｼ炒め、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、焼き海苔、金時豆ﾊﾟﾝ1個
間食→苺大福1個、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、ｼｭｰﾛｰﾙｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
夜→海苔おにぎり1個、ﾄｺﾌﾞｼの味噌汁、湯豆腐（豚ﾛｰｽ、白菜、豆腐、ｼｲﾀｹ）
BEER500ml、昆布の煮物､ｺｰﾋｰ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 18:16:32 ID:UpdyY6d4
★158/50.2
朝：豆乳
昼：蕎麦、ハム、大根、ベーコンポテト
夜：野菜スープ、おから炒め
間：コーラ２、根昆布、カレースナック、塩ちんすこう、サーターアンダギー
運動：エアロバイク30分、筋トレ
お土産食べ過ぎた…
お腹落ち着いたら踏み台もする(`･ω･´)
朝：豆乳
昼：蕎麦、ハム、大根、ベーコンポテト
夜：野菜スープ、おから炒め
間：コーラ２、根昆布、カレースナック、塩ちんすこう、サーターアンダギー
運動：エアロバイク30分、筋トレ
お土産食べ過ぎた…
お腹落ち着いたら踏み台もする(`･ω･´)
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 23:06:05 ID:xXcOd9Ew
>>198
参加宣言が妙に華々しくて、自分の性格に合わない計画を立ててしまう人は、すぐいなくなってます。
目標が壮大でなく（目標設定が小刻みというか、とりあえずの設定でスタート）過激に走らない人は、結構続いてると思います。
>>197
そうです、ＲＯＭですｗ
参加宣言が妙に華々しくて、自分の性格に合わない計画を立ててしまう人は、すぐいなくなってます。
目標が壮大でなく（目標設定が小刻みというか、とりあえずの設定でスタート）過激に走らない人は、結構続いてると思います。
>>197
そうです、ＲＯＭですｗ
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 23:39:48 ID:tByMFDEK
>>200
沖縄土産が美味しそう。
>>201
なるほど…。急がば回れの精神が結局は近道なのかも知れませんね。
スーパー地味ダイエットの私は励まされました。ロムさんいつもありがとう。
前回>>198
163/51.0kg
朝→蒟蒻麺(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ)、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1、ｲﾝｹﾞﾝ胡麻和え、漬物、ｺｰﾋｰ、
茹小豆(ｶｯﾃｰｼﾞ･豆乳･ｼﾞｬﾑ)、ﾎﾟﾃﾁ
昼→ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｶﾀﾔｷｿﾊﾞ1口
夜→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ｶｯﾃｰｼﾞ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･人参･ﾌﾞﾛｯｺﾘ)、酢物(ｷｭｳﾘ･海藻)、
漬物、酢漬魚、豚炒め1口、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ、大福、ﾎﾟﾃﾁ、ｺｰﾋｰ
合計／1401kcal（朝654、昼夜747kcal）
沖縄土産が美味しそう。
>>201
なるほど…。急がば回れの精神が結局は近道なのかも知れませんね。
スーパー地味ダイエットの私は励まされました。ロムさんいつもありがとう。
前回>>198
163/51.0kg
朝→蒟蒻麺(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ)、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1、ｲﾝｹﾞﾝ胡麻和え、漬物、ｺｰﾋｰ、
茹小豆(ｶｯﾃｰｼﾞ･豆乳･ｼﾞｬﾑ)、ﾎﾟﾃﾁ
昼→ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｶﾀﾔｷｿﾊﾞ1口
夜→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ｶｯﾃｰｼﾞ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･人参･ﾌﾞﾛｯｺﾘ)、酢物(ｷｭｳﾘ･海藻)、
漬物、酢漬魚、豚炒め1口、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ、大福、ﾎﾟﾃﾁ、ｺｰﾋｰ
合計／1401kcal（朝654、昼夜747kcal）
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 01:17:56 ID:R74zOeQk
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、卵焼き(若布＆葱）、ｺｰﾋｰ
昼→ﾂﾅﾏﾖﾚﾀｽ巻き(大3個）、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ（ﾘﾝｺﾞ入り)、金平蓮根、卵焼き（若布＆葱）
ｳｲﾝﾅｰ2本、ご飯茶碗半分、豚モモ唐揚げ2個、とこぶし＆若布の味噌汁
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ1個、ﾔｸﾙﾄ1本、ﾎﾟﾃﾁ半袋､ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐(少々）、めかぶ納豆、ｷﾑﾁ、柚子海苔、ご飯1杯、BEER250ml、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、卵焼き(若布＆葱）、ｺｰﾋｰ
昼→ﾂﾅﾏﾖﾚﾀｽ巻き(大3個）、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ（ﾘﾝｺﾞ入り)、金平蓮根、卵焼き（若布＆葱）
ｳｲﾝﾅｰ2本、ご飯茶碗半分、豚モモ唐揚げ2個、とこぶし＆若布の味噌汁
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ1個、ﾔｸﾙﾄ1本、ﾎﾟﾃﾁ半袋､ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐(少々）、めかぶ納豆、ｷﾑﾁ、柚子海苔、ご飯1杯、BEER250ml、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 18:23:12 ID:GeH1pWaK
>>200
昨日エアロバイク＋30分
今日
★158/50.0
朝：なし
昼：豆乳、ヨーグルト
夜：野菜スープ、リンゴ、おから炒め、サラダ、お煮しめ
間食：サーターアンダギー、塩せんべい
運動：エアロバイク15分
今日は体調悪いから＋筋トレくらいかな…
昨日エアロバイク＋30分
今日
★158/50.0
朝：なし
昼：豆乳、ヨーグルト
夜：野菜スープ、リンゴ、おから炒め、サラダ、お煮しめ
間食：サーターアンダギー、塩せんべい
運動：エアロバイク15分
今日は体調悪いから＋筋トレくらいかな…
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 22:14:48 ID:i/QGT64v
前回>>202
163/51.4kg
朝→黒ﾊﾟﾝ(ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ)、豆腐、ｻﾗﾀﾞ(人参･ﾓﾔｼ･ﾌﾞﾛｯｺﾘ･ｴﾉｷ･ｱﾐ塩辛･ﾚﾓﾝ)、
酢物(ｷｭｳﾘ･ｶｲﾜﾚ)、漬物、蕎麦饅頭、ｸﾘｰﾑどら焼き、炒大豆、ﾎﾟﾃﾁ、
梅干、ｺｰﾋｰ3(無脂牛乳)
昼→ﾘﾝｺﾞ1片、ｸｯｷｰ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、炒豆、ｸﾞﾗﾉｰﾗ、焼き芋(各一口程度ずつ)
夜→蒟蒻麺(冷ｼｬﾌﾞ風/豚ﾓﾓ･ﾚﾀｽ･ｾﾛﾘ･青唐辛子･赤玉葱･色ﾋﾟｰﾏﾝ･ｸﾚｿﾝ･ﾄﾏﾄ)、
ｷﾑﾁ、浅漬(蕪･昆布)、ｷｭｳﾘのﾋﾟｸﾙｽ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、梅干、味噌汁(ﾅﾒｺ･茗荷･
ﾐﾂﾊﾞ)、ｶﾆｶﾏ3、ﾀﾗｺ、ﾌﾙｰﾂ杏仁豆腐、洋梨のﾀﾙﾄ190kcal、煎茶、ｺｰﾋｰ
合計／1837kcal（朝789、昼夜1048kcal）
激しい空腹感が止まらないものの、体脂肪率は最低記録を更新。
163/51.4kg
朝→黒ﾊﾟﾝ(ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ)、豆腐、ｻﾗﾀﾞ(人参･ﾓﾔｼ･ﾌﾞﾛｯｺﾘ･ｴﾉｷ･ｱﾐ塩辛･ﾚﾓﾝ)、
酢物(ｷｭｳﾘ･ｶｲﾜﾚ)、漬物、蕎麦饅頭、ｸﾘｰﾑどら焼き、炒大豆、ﾎﾟﾃﾁ、
梅干、ｺｰﾋｰ3(無脂牛乳)
昼→ﾘﾝｺﾞ1片、ｸｯｷｰ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、炒豆、ｸﾞﾗﾉｰﾗ、焼き芋(各一口程度ずつ)
夜→蒟蒻麺(冷ｼｬﾌﾞ風/豚ﾓﾓ･ﾚﾀｽ･ｾﾛﾘ･青唐辛子･赤玉葱･色ﾋﾟｰﾏﾝ･ｸﾚｿﾝ･ﾄﾏﾄ)、
ｷﾑﾁ、浅漬(蕪･昆布)、ｷｭｳﾘのﾋﾟｸﾙｽ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、梅干、味噌汁(ﾅﾒｺ･茗荷･
ﾐﾂﾊﾞ)、ｶﾆｶﾏ3、ﾀﾗｺ、ﾌﾙｰﾂ杏仁豆腐、洋梨のﾀﾙﾄ190kcal、煎茶、ｺｰﾋｰ
合計／1837kcal（朝789、昼夜1048kcal）
激しい空腹感が止まらないものの、体脂肪率は最低記録を更新。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 00:48:17 ID:b0IVIjQG
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ＆ﾋﾟｰﾏﾝの炒め物、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、ﾁｷﾝ照り焼き（胸肉1枚分)､ｳｲﾝﾅｰ＆ﾋﾟｰﾏﾝの炒め物、卵豆腐＆若布の吸い物
若布の茎、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ
間食→かんころ餅3切れ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､ｺｰﾋｰ
夜→ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ鍋（豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、鶏肉、白菜、水菜、ｴﾉｷ、ｴﾘﾝｷﾞ、ｼｲﾀｹ）
BEER750ml、卵雑炊、ｼｭｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ1口､ｺｰﾋｰ､ｷﾑﾁ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ＆ﾋﾟｰﾏﾝの炒め物、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、ﾁｷﾝ照り焼き（胸肉1枚分)､ｳｲﾝﾅｰ＆ﾋﾟｰﾏﾝの炒め物、卵豆腐＆若布の吸い物
若布の茎、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ
間食→かんころ餅3切れ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､ｺｰﾋｰ
夜→ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ鍋（豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、鶏肉、白菜、水菜、ｴﾉｷ、ｴﾘﾝｷﾞ、ｼｲﾀｹ）
BEER750ml、卵雑炊、ｼｭｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ1口､ｺｰﾋｰ､ｷﾑﾁ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 01:25:54 ID:phWmQJ0j
>>187
★150/48.4キロ
朝:ゆでたまご１個、ミニトマト２個、ソイジョイ２本
昼:玄米雑穀ごはん、キノコ炒め、ミニトマト３個、鶏肉ロール巻、わかめみそ汁、プチシリーズのチーズうす焼きせんべい
間食:プチシリーズのぬれ煎餅、８０カロリーアイス
夜:ホットドック、ホットコーヒー
夜食コンビニ:５種のネバネバサラダ、味付ゆでたまご、じゃがりこ、苺ショートケーキ
★150/48.4キロ
朝:ゆでたまご１個、ミニトマト２個、ソイジョイ２本
昼:玄米雑穀ごはん、キノコ炒め、ミニトマト３個、鶏肉ロール巻、わかめみそ汁、プチシリーズのチーズうす焼きせんべい
間食:プチシリーズのぬれ煎餅、８０カロリーアイス
夜:ホットドック、ホットコーヒー
夜食コンビニ:５種のネバネバサラダ、味付ゆでたまご、じゃがりこ、苺ショートケーキ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 18:50:23 ID:xM0vS/SS
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 00:03:11 ID:H33Idh2h
前回>>205
163/51.0kg
朝→ﾀﾙﾄ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、焼ｿｰｾｰｼﾞ2(ﾏｽﾀｰﾄﾞ)、味噌汁(玉葱･ﾐﾂﾊﾞ)、
蕪浅漬、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･赤ﾀﾏﾈｷﾞ･ｷｭｳﾘ･海藻･ﾓﾔｼ･ｶｲﾜﾚ･ｶﾆｶﾏ2･ﾘﾝｺﾞﾄﾞﾚ)、
濃厚ﾌﾟﾘﾝ、ｺｰﾋｰ2、炒大豆、ﾎﾟﾃﾁ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ
昼→冷煎茶
夜→ﾀｺﾔｷ2個、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･人参･ｸﾚｿﾝ･ﾓﾔｼ･ｶｲﾜﾚ･ｼﾞｬｺ･粉ﾁｰｽﾞ･ﾘﾝｺﾞﾄﾞﾚ)、
煮物(ｺﾞﾎﾞｳ･薩摩揚)、帆立蒸煮、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、蕪浅漬、ｷｳｲ洋酒がけ、
ｺｰﾋｰ2、ﾗﾌﾞﾚ
合計／1447kcal（朝903、昼夜544kcal）
163/51.0kg
朝→ﾀﾙﾄ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、焼ｿｰｾｰｼﾞ2(ﾏｽﾀｰﾄﾞ)、味噌汁(玉葱･ﾐﾂﾊﾞ)、
蕪浅漬、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･赤ﾀﾏﾈｷﾞ･ｷｭｳﾘ･海藻･ﾓﾔｼ･ｶｲﾜﾚ･ｶﾆｶﾏ2･ﾘﾝｺﾞﾄﾞﾚ)、
濃厚ﾌﾟﾘﾝ、ｺｰﾋｰ2、炒大豆、ﾎﾟﾃﾁ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ
昼→冷煎茶
夜→ﾀｺﾔｷ2個、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･人参･ｸﾚｿﾝ･ﾓﾔｼ･ｶｲﾜﾚ･ｼﾞｬｺ･粉ﾁｰｽﾞ･ﾘﾝｺﾞﾄﾞﾚ)、
煮物(ｺﾞﾎﾞｳ･薩摩揚)、帆立蒸煮、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、蕪浅漬、ｷｳｲ洋酒がけ、
ｺｰﾋｰ2、ﾗﾌﾞﾚ
合計／1447kcal（朝903、昼夜544kcal）
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 18:55:58 ID:HpkmJ32e
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 21:57:36 ID:i8jqC/ux
前回>>209
163/50.6kg
朝→煮物(人参･ｺﾞﾎﾞｳ･里芋)、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ｼﾞｬｺ･葱･ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ27kcal)、
味噌汁(ﾅﾒｺ･葱･ﾐﾂﾊﾞ)、漬物、梅、大福、ｽﾙﾒ、炒豆、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ
昼→外食でｹｰｷとﾀﾙﾄ、紅茶、ｺｰﾋｰ
夜→豚ﾓﾓｿﾃｰ(ｿｰｽ･粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ)、野菜ｸﾞﾘﾙ(苦瓜･玉葱･人参･茸)、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、
ﾄﾏﾄ(ﾊｰﾌﾞ･FatFreeｻﾙｻｿｰｽ)、空芯菜炒め(卵)、ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ･ｺｰﾝ･ｴﾝﾄﾞｳ)、
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･色ﾋﾟｰﾏﾝ･ｾﾛﾘ･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ)、漬物、ｺｰﾋｰ、饅頭、苺、ﾗﾌﾞﾚ
合計／1641kcal
163/50.6kg
朝→煮物(人参･ｺﾞﾎﾞｳ･里芋)、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ｼﾞｬｺ･葱･ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ27kcal)、
味噌汁(ﾅﾒｺ･葱･ﾐﾂﾊﾞ)、漬物、梅、大福、ｽﾙﾒ、炒豆、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ
昼→外食でｹｰｷとﾀﾙﾄ、紅茶、ｺｰﾋｰ
夜→豚ﾓﾓｿﾃｰ(ｿｰｽ･粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ)、野菜ｸﾞﾘﾙ(苦瓜･玉葱･人参･茸)、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、
ﾄﾏﾄ(ﾊｰﾌﾞ･FatFreeｻﾙｻｿｰｽ)、空芯菜炒め(卵)、ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ･ｺｰﾝ･ｴﾝﾄﾞｳ)、
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･色ﾋﾟｰﾏﾝ･ｾﾛﾘ･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ)、漬物、ｺｰﾋｰ、饅頭、苺、ﾗﾌﾞﾚ
合計／1641kcal
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 01:45:12 ID:2ws+tFx+
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ､ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦、豆腐ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ほうれん草のお浸し、鶏胸肉酒蒸し、ｴﾘﾝｷﾞ天
ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
間食→ﾍﾞｰｺﾝﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ、ｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞ（ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ）
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺)、ほうれん草の胡麻和え
BEER500ml×2本、じゃがりこ、ﾋﾟｽﾀﾁｵ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ､ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦、豆腐ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ほうれん草のお浸し、鶏胸肉酒蒸し、ｴﾘﾝｷﾞ天
ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
間食→ﾍﾞｰｺﾝﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ、ｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞ（ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ）
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺)、ほうれん草の胡麻和え
BEER500ml×2本、じゃがりこ、ﾋﾟｽﾀﾁｵ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 21:46:18 ID:A2GWGJCo
>>201
おまえ・・巨デブｗｗｗｗ
おまえ・・巨デブｗｗｗｗ
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 21:56:32 ID:Kr8qkzmW
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:27:34 ID:4Hgauo0c
区切りなのでメモ。私事ですが２ｃｈで食事記録を始めて１年経ちました。
初書き込みは「60kg以上～」のスレッドで、
---------------------------------
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:59:02 ID:Ul7lKJ52
164/69
朝 茹でキャベツ、卵黄入り鶏むね肉わかめスープ、ごはん一口、
鯛焼きを一口だけ（もらい物）、サラダ、漬物、オレンジ１個
昼 緑茶のみ
夜 多分茹で野菜と野菜スープ、納豆、鯛焼きを一口、漬物
---------------------------------
でした。（身長は計り間違いで、正しくは163cm）
ダイエットを開始したのはもう少し前で70kg台からのスタートでした。
今日の夕方に計測したところ初の40kg台を見ました。
１年で約20kgの減量出来たのも、この食事記録スレッドとお仲間のおかげで、
とにかく感謝感謝です。今後も地道に頑張ろうと思います。
前回>>211
163/50.0kg
朝→玄米66g、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/2、納豆(葱)、野菜ｸﾞﾘﾙ、空芯菜炒め(卵)、
蕪浅漬、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ｼﾞｬｺ)、ﾀﾗｺ、煎茶、ｵﾚﾝｼﾞ3/4、饅頭１口
昼→ｶﾘﾝﾄｳ2本
夜→即席春雨98kcal、野菜ｸﾞﾘﾙ、空芯菜炒め(卵)、刺身ｶﾏﾎﾞｺ(ﾜｻﾋﾞ)、
漬物、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･葱)、ｽﾃｨｯｸｷｭｳﾘ、塩辛、小魚、具沢山味噌汁
(ｷｬﾍﾞﾂ･人参･玉葱)、ｶｯﾃｰｼﾞ、6Pﾁｰｽﾞ、お茶、ｼﾞｬﾑ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ
合計／1482kcal（朝741、昼夜741kcal）
初書き込みは「60kg以上～」のスレッドで、
---------------------------------
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:59:02 ID:Ul7lKJ52
164/69
朝 茹でキャベツ、卵黄入り鶏むね肉わかめスープ、ごはん一口、
鯛焼きを一口だけ（もらい物）、サラダ、漬物、オレンジ１個
昼 緑茶のみ
夜 多分茹で野菜と野菜スープ、納豆、鯛焼きを一口、漬物
---------------------------------
でした。（身長は計り間違いで、正しくは163cm）
ダイエットを開始したのはもう少し前で70kg台からのスタートでした。
今日の夕方に計測したところ初の40kg台を見ました。
１年で約20kgの減量出来たのも、この食事記録スレッドとお仲間のおかげで、
とにかく感謝感謝です。今後も地道に頑張ろうと思います。
前回>>211
163/50.0kg
朝→玄米66g、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/2、納豆(葱)、野菜ｸﾞﾘﾙ、空芯菜炒め(卵)、
蕪浅漬、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ｼﾞｬｺ)、ﾀﾗｺ、煎茶、ｵﾚﾝｼﾞ3/4、饅頭１口
昼→ｶﾘﾝﾄｳ2本
夜→即席春雨98kcal、野菜ｸﾞﾘﾙ、空芯菜炒め(卵)、刺身ｶﾏﾎﾞｺ(ﾜｻﾋﾞ)、
漬物、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･葱)、ｽﾃｨｯｸｷｭｳﾘ、塩辛、小魚、具沢山味噌汁
(ｷｬﾍﾞﾂ･人参･玉葱)、ｶｯﾃｰｼﾞ、6Pﾁｰｽﾞ、お茶、ｼﾞｬﾑ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ
合計／1482kcal（朝741、昼夜741kcal）
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 00:48:25 ID:6pD4aBgN
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 01:12:07 ID:QD62L1SW
>>215
前ｽﾚからご一緒してましたが、
69kgスタートだとは知りませんでした。
ｶｷｺﾐより感じられるお人柄は誠実な印象。
毎食の品目も多く（食材もｵｻﾚ）いつも感心させられています。
今後もﾍﾟｰｽを崩さず続けられることを確信しています！
一年記念日おめでとう！！！
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾍﾞｰｺﾝ＆ｴｯｸﾞ、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（ﾓﾔｼ、白滝、豚ﾊﾞﾗ、ｴﾉｷ）、ﾂﾜの佃煮、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、ﾎﾟﾃﾁ、BEER250ml
間食→ﾗﾐｰ、ﾍﾞｰｺﾝﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ、生ｸﾘｰﾑ
夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(ﾁｰｽﾞ）1個、野菜ｻﾗﾀﾞ、鮑＆ｻｻﾞｴの刺身、鮑の肝、大根千六本
手作り苺ｼｮｰﾄｹｰｷ（特大）、ｺｰﾋｰ
前ｽﾚからご一緒してましたが、
69kgスタートだとは知りませんでした。
ｶｷｺﾐより感じられるお人柄は誠実な印象。
毎食の品目も多く（食材もｵｻﾚ）いつも感心させられています。
今後もﾍﾟｰｽを崩さず続けられることを確信しています！
一年記念日おめでとう！！！
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾍﾞｰｺﾝ＆ｴｯｸﾞ、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（ﾓﾔｼ、白滝、豚ﾊﾞﾗ、ｴﾉｷ）、ﾂﾜの佃煮、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、ﾎﾟﾃﾁ、BEER250ml
間食→ﾗﾐｰ、ﾍﾞｰｺﾝﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ、生ｸﾘｰﾑ
夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(ﾁｰｽﾞ）1個、野菜ｻﾗﾀﾞ、鮑＆ｻｻﾞｴの刺身、鮑の肝、大根千六本
手作り苺ｼｮｰﾄｹｰｷ（特大）、ｺｰﾋｰ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 01:14:23 ID:QD62L1SW
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 20:26:21 ID:Lh0MP628
>>214
★158/49.2
朝：なし
昼：豆乳、パン２つ、ハム
間：ビスケット、ＮＥＸ、エンゼルパイ
夜：白ワイン、おからサラダ、茄子豚炒め、ハム、レタス、とろろ納豆、野菜スープ、ヤクルト
運動：半身浴30分、筋トレ
★158/49.2
朝：なし
昼：豆乳、パン２つ、ハム
間：ビスケット、ＮＥＸ、エンゼルパイ
夜：白ワイン、おからサラダ、茄子豚炒め、ハム、レタス、とろろ納豆、野菜スープ、ヤクルト
運動：半身浴30分、筋トレ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 00:41:03 ID:nycgu8fn
前回>>215
163/50.4kg
朝→玄米70g、漬物、小魚佃煮、炒物(ｴﾘﾝｷﾞ･赤ﾋﾟｰﾏﾝ･生姜･鶏挽肉･卵)、
豆腐、海苔、具沢山味噌汁、ｻﾗﾀﾞ(人参･ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ｶｲﾜﾚ)、
ｷｳｲ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ)、煎茶
昼→ｱｼﾞｱ風汁粉(小豆餡･牛乳･黒胡麻ﾍﾟｰｽﾄ･そば粉･ｱｰﾓﾝﾄﾞ)、
ｸｯｷｰ2枚、炒大豆、ｻﾂﾏｲﾓ1口、ｽﾙﾒ
夜→蒟蒻麺(玉葱･ｶｲﾜﾚ･ｷﾑﾁ)、鶏ﾅﾝｺﾂ炒め(椎茸･葱)、野菜ﾃﾝﾌﾟﾗ1口、
茗荷ﾀｹ、明太ﾏﾖｻﾗﾀﾞ(ｳﾄﾞ･南瓜･ｱﾎﾞｶﾄ･大豆･ﾚﾀｽ)、具沢山味噌汁、
梅、小豆餡、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
合計／1690kcal（朝627、昼319、夜744kcal）
>>216-217
本当に感謝しています。祝って下さってありがとう！
統一感のない、謎の材料を使った変な料理が多いのでちょっと恥ずかしかったり…ｗ
48kgが次の目標だなんて、相当前のレスで書いたきりだと思うのですが、
よく覚えて下さってましたね！びっくりしました。>>216
ただ48kgが本当に健康的なのか疑問になってきました。筋肉を減らさないと
48kgは維持できない気がするので、今は維持しつつ身体と相談しようと思います。
これからもどうぞよろしく！^^
163/50.4kg
朝→玄米70g、漬物、小魚佃煮、炒物(ｴﾘﾝｷﾞ･赤ﾋﾟｰﾏﾝ･生姜･鶏挽肉･卵)、
豆腐、海苔、具沢山味噌汁、ｻﾗﾀﾞ(人参･ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ｶｲﾜﾚ)、
ｷｳｲ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ)、煎茶
昼→ｱｼﾞｱ風汁粉(小豆餡･牛乳･黒胡麻ﾍﾟｰｽﾄ･そば粉･ｱｰﾓﾝﾄﾞ)、
ｸｯｷｰ2枚、炒大豆、ｻﾂﾏｲﾓ1口、ｽﾙﾒ
夜→蒟蒻麺(玉葱･ｶｲﾜﾚ･ｷﾑﾁ)、鶏ﾅﾝｺﾂ炒め(椎茸･葱)、野菜ﾃﾝﾌﾟﾗ1口、
茗荷ﾀｹ、明太ﾏﾖｻﾗﾀﾞ(ｳﾄﾞ･南瓜･ｱﾎﾞｶﾄ･大豆･ﾚﾀｽ)、具沢山味噌汁、
梅、小豆餡、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
合計／1690kcal（朝627、昼319、夜744kcal）
>>216-217
本当に感謝しています。祝って下さってありがとう！
統一感のない、謎の材料を使った変な料理が多いのでちょっと恥ずかしかったり…ｗ
48kgが次の目標だなんて、相当前のレスで書いたきりだと思うのですが、
よく覚えて下さってましたね！びっくりしました。>>216
ただ48kgが本当に健康的なのか疑問になってきました。筋肉を減らさないと
48kgは維持できない気がするので、今は維持しつつ身体と相談しようと思います。
これからもどうぞよろしく！^^
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 00:50:44 ID:0NqpzQEJ
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ半分、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ２杯(牛乳）、ｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦、つわの佃煮、新玉＆ｱｽﾊﾟﾗのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾐﾆ大福１個、めかぶの酢の物
間食→ﾁｮｺﾌﾚｰｸ、ｱｲｽ饅頭１本
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、ｷﾑﾁﾓﾔｼ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ(ﾏｽﾀｰﾄﾞ)､つわの佃煮、BEER500ml、ﾒﾝｽﾞﾌﾟﾘｯﾂ１袋
朝→ﾄｰｽﾄ半分、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ２杯(牛乳）、ｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦、つわの佃煮、新玉＆ｱｽﾊﾟﾗのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾐﾆ大福１個、めかぶの酢の物
間食→ﾁｮｺﾌﾚｰｸ、ｱｲｽ饅頭１本
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、ｷﾑﾁﾓﾔｼ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ(ﾏｽﾀｰﾄﾞ)､つわの佃煮、BEER500ml、ﾒﾝｽﾞﾌﾟﾘｯﾂ１袋
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 18:27:00 ID:JRdCQtL9
>>219
★158/49.6
朝：なし
昼：カルピス、おにぎり、そうめん
夜：カレーキャベツ、もやしのナムル、たちの刺身
間：エンゼルパイ２、ビスケット大量
運動：エアロバイク60分、筋トレ
これから半身浴30分の予定
★158/49.6
朝：なし
昼：カルピス、おにぎり、そうめん
夜：カレーキャベツ、もやしのナムル、たちの刺身
間：エンゼルパイ２、ビスケット大量
運動：エアロバイク60分、筋トレ
これから半身浴30分の予定
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 00:09:39 ID:K5piu3lu
前回>>220
163/51.0kg
朝→玄米73g、即席味噌汁37kcal(ﾐﾂﾊﾞ)、鰯味噌煮缶詰194kcal、明太子、
納豆、ｻﾗﾀﾞ(人参･ｱｻﾂｷ･ﾓﾔｼ･ｷｭｳﾘﾋﾟｸﾙｽ)、梅、ｷｳｲ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ)、ｺｰﾋｰ2
昼→外食/塩ﾗｰﾒﾝ
夜→棒々鶏(鶏ﾑﾈ･ｷｭｳﾘ･ｷﾑﾁ･葱)、温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ｱｽﾊﾟﾗ･人参･ﾏｽﾀｰﾄﾞ)、
塩辛、ｹｰｷ屋のﾌﾟﾘﾝ、ｽｲｶ沢山、炒大豆、ﾁｰｽﾞ、梅、海苔、ｺｰﾋｰ2
合計／推定1853kcal
163/51.0kg
朝→玄米73g、即席味噌汁37kcal(ﾐﾂﾊﾞ)、鰯味噌煮缶詰194kcal、明太子、
納豆、ｻﾗﾀﾞ(人参･ｱｻﾂｷ･ﾓﾔｼ･ｷｭｳﾘﾋﾟｸﾙｽ)、梅、ｷｳｲ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ)、ｺｰﾋｰ2
昼→外食/塩ﾗｰﾒﾝ
夜→棒々鶏(鶏ﾑﾈ･ｷｭｳﾘ･ｷﾑﾁ･葱)、温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ｱｽﾊﾟﾗ･人参･ﾏｽﾀｰﾄﾞ)、
塩辛、ｹｰｷ屋のﾌﾟﾘﾝ、ｽｲｶ沢山、炒大豆、ﾁｰｽﾞ、梅、海苔、ｺｰﾋｰ2
合計／推定1853kcal
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 02:15:43 ID:yAdQ7fsE
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 19:52:52 ID:tn3vddCG
165/59.2
朝 バナナ バランスアップグラノーラ
昼 ご飯 味噌汁 魚の煮付け 刻みキャベツ
夜 適当に煮た雑炊 クノールのキノコスープ
間食 レモンジュース（90kcalくらい）
昼食べすぎた気がする＼(^o^)／
4月半ばの63キロからスタートで、最近58と59をうろうろするようになってきた。
８月には55キロいけるようにｼｮｺ頑張ろう。
朝 バナナ バランスアップグラノーラ
昼 ご飯 味噌汁 魚の煮付け 刻みキャベツ
夜 適当に煮た雑炊 クノールのキノコスープ
間食 レモンジュース（90kcalくらい）
昼食べすぎた気がする＼(^o^)／
4月半ばの63キロからスタートで、最近58と59をうろうろするようになってきた。
８月には55キロいけるようにｼｮｺ頑張ろう。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 01:35:35 ID:+Cxmt3Y3
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ(牛乳）、ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、豆ﾊﾟﾝ少々、甘納豆（黒豆）、卵焼き
間食→ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ１切れ
夜→湯豆腐（鶏肉、豚ﾊﾞﾗ、野菜各種、きのこ各種）、卵雑炊、甘納豆（黒豆）
BEER750ml、ｷﾑﾁ、
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ(牛乳）、ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、豆ﾊﾟﾝ少々、甘納豆（黒豆）、卵焼き
間食→ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ１切れ
夜→湯豆腐（鶏肉、豚ﾊﾞﾗ、野菜各種、きのこ各種）、卵雑炊、甘納豆（黒豆）
BEER750ml、ｷﾑﾁ、
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 20:34:16 ID:av0h3SCo
>>222
★158/50.0(生理２日目)
朝：豆乳、そうめん
昼：ところてん、出汁巻き卵、魚、吸物
間：おにぎり２こ、エビマヨ
夜：白ワイン２本、エビマヨ、野菜スープ、野菜スティック(キュウリ、セロリ)
間：乾パン、ＮＥＸ２本
運動：ウォーキングラン30分、半身浴30
分
半身浴終わったらスクワット30回の予定。
今までショコかエアロバイクだったけど酔った勢いで初めてウォーキングとランニングやってみた。
ちょ・・・なかなか気持ちいいじゃないか！
でも引きこもりタイプだから外は他人の目がｺﾜﾋ・・・
★158/50.0(生理２日目)
朝：豆乳、そうめん
昼：ところてん、出汁巻き卵、魚、吸物
間：おにぎり２こ、エビマヨ
夜：白ワイン２本、エビマヨ、野菜スープ、野菜スティック(キュウリ、セロリ)
間：乾パン、ＮＥＸ２本
運動：ウォーキングラン30分、半身浴30
分
半身浴終わったらスクワット30回の予定。
今までショコかエアロバイクだったけど酔った勢いで初めてウォーキングとランニングやってみた。
ちょ・・・なかなか気持ちいいじゃないか！
でも引きこもりタイプだから外は他人の目がｺﾜﾋ・・・
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 01:31:43 ID:FhY60qBg
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ｺｰﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ｺｰﾋー
昼→若布蕎麦、卵焼き、唐揚げ１個、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ、甘納豆(黒大豆）１袋
間食→ｼｭｶﾞｰｺｰﾝｱｲｽ１本、ﾘﾝｺﾞｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ１個
夜→焼きそば（野菜各種、豚ﾊﾞﾗ）、蒸しｴﾘﾝｷﾞ、旨辛餃子１個、BEER500ml
甘納豆（黒大豆)1袋
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ｺｰﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ｺｰﾋー
昼→若布蕎麦、卵焼き、唐揚げ１個、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ、甘納豆(黒大豆）１袋
間食→ｼｭｶﾞｰｺｰﾝｱｲｽ１本、ﾘﾝｺﾞｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ１個
夜→焼きそば（野菜各種、豚ﾊﾞﾗ）、蒸しｴﾘﾝｷﾞ、旨辛餃子１個、BEER500ml
甘納豆（黒大豆)1袋
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 18:52:05 ID:hNCFVhMa
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 01:36:25 ID:JKhgN2l6
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ゆで卵半分、ｺｰﾋｰ、ｲﾝｹﾞﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
昼→若布蕎麦、茹でｲﾝｹﾞﾝ、ﾊﾞﾅﾅ1本、揚げ餃子1個、ｼﾞｬｶﾞｲﾓの煮物、甘納豆（黒豆）
黒胡麻煎餅5枚
間食→黒豆ｺｺｱ、甘納豆、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、ﾁｮｺｱｲｽ
夜→野菜炒め、金平牛蒡、ゆで卵1個、茹でｲﾝｹﾞﾝ、ﾎﾟﾃﾁ(半袋)、揚げ餃子3個
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（焼きそば）1個、BEER500ml、甘納豆（黒豆）
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ゆで卵半分、ｺｰﾋｰ、ｲﾝｹﾞﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
昼→若布蕎麦、茹でｲﾝｹﾞﾝ、ﾊﾞﾅﾅ1本、揚げ餃子1個、ｼﾞｬｶﾞｲﾓの煮物、甘納豆（黒豆）
黒胡麻煎餅5枚
間食→黒豆ｺｺｱ、甘納豆、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、ﾁｮｺｱｲｽ
夜→野菜炒め、金平牛蒡、ゆで卵1個、茹でｲﾝｹﾞﾝ、ﾎﾟﾃﾁ(半袋)、揚げ餃子3個
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（焼きそば）1個、BEER500ml、甘納豆（黒豆）
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 01:22:40 ID:jmIeWYQt
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦、蒸しｷｬﾍﾞﾂ（ﾋﾟｴﾄﾛﾄﾞﾚ）、甘納豆(黒豆）1袋、黒胡麻煎餅3枚
間食→黒胡麻煎餅3枚､ｺｰﾋｰ、ﾊﾟﾅｯﾌﾟｱｲｽ(ﾁｮｺ）、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ1個
夜→焼肉（豚モモ、豚ﾊﾞﾗ、鮑、ｻｻﾞｴ、野菜、きのこ各種)､ｷﾑﾁ、鮑の肝
BEER500ml×2本、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｳｲﾝﾅｰ、ﾋﾟｽﾀﾁｵ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦、蒸しｷｬﾍﾞﾂ（ﾋﾟｴﾄﾛﾄﾞﾚ）、甘納豆(黒豆）1袋、黒胡麻煎餅3枚
間食→黒胡麻煎餅3枚､ｺｰﾋｰ、ﾊﾟﾅｯﾌﾟｱｲｽ(ﾁｮｺ）、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ1個
夜→焼肉（豚モモ、豚ﾊﾞﾗ、鮑、ｻｻﾞｴ、野菜、きのこ各種)､ｷﾑﾁ、鮑の肝
BEER500ml×2本、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｳｲﾝﾅｰ、ﾋﾟｽﾀﾁｵ
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 22:56:43 ID:1BOTDRyZ
>>207
★150/51.6キロ
朝:玄米雑穀おにぎり、ゆでたまご、ソイジョイ１本
昼:玄米雑穀ごはん、ひじき煮、きのこ炒め、みそ汁、ゼリー
夜:発芽玄米じゃこ昆布、梅ソース茄子、パクチョイ鶏肉炒め、オクラめかぶ、もずく酢、すまし汁
間食:手作りおかずパン(ベーコン・玉葱・コーン)
書き込み止めると気が緩みリバウンドしてくので、また書き込みして頑張ります。
★150/51.6キロ
朝:玄米雑穀おにぎり、ゆでたまご、ソイジョイ１本
昼:玄米雑穀ごはん、ひじき煮、きのこ炒め、みそ汁、ゼリー
夜:発芽玄米じゃこ昆布、梅ソース茄子、パクチョイ鶏肉炒め、オクラめかぶ、もずく酢、すまし汁
間食:手作りおかずパン(ベーコン・玉葱・コーン)
書き込み止めると気が緩みリバウンドしてくので、また書き込みして頑張ります。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 01:14:13 ID:MspTIVTf
170/59.2
朝→ご飯2杯、豆腐の味噌汁、金平牛蒡、昆布の佃煮､ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、甘納豆(黒豆）、ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、ﾐﾆ大福1個
間食→ｶﾞｰﾅﾁｮｺ、ﾁｮｺｱｲｽ、ｺｰﾋｰ
夜→手作り餃子10個、ｷﾑﾁ、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、BEER750ml、納豆ご飯､ｺｰﾋｰ
朝→ご飯2杯、豆腐の味噌汁、金平牛蒡、昆布の佃煮､ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、甘納豆(黒豆）、ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、ﾐﾆ大福1個
間食→ｶﾞｰﾅﾁｮｺ、ﾁｮｺｱｲｽ、ｺｰﾋｰ
夜→手作り餃子10個、ｷﾑﾁ、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、BEER750ml、納豆ご飯､ｺｰﾋｰ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 17:25:52 ID:PdrPR3DY
>>229
昨日までの書き忘れ
★158/49.6
朝：豆乳、いなり寿司２こ
昼：月見いなりうどん、おからサラダ
間：スプライトゼロ、アップルパイ、チョコケーキ、ブラックコーヒー、ＮＥＸ
夜：サラダ、もやし炒め、トウモロコシ、蒲鉾、納豆、白ワイン、おにぎり半分
運動：エアロバイク15分、半身浴20
★158/49.6
朝：豆乳
昼：混ぜご飯、そうめん、おからサラダ、まて貝
夜：いなり寿司７こ、巻きずし２本、トマト、いんげんの天ぷら
間：スプライトゼロ、リンゴ酢水
運動：エアロバイク30分、半身浴３０分
昨日までの書き忘れ
★158/49.6
朝：豆乳、いなり寿司２こ
昼：月見いなりうどん、おからサラダ
間：スプライトゼロ、アップルパイ、チョコケーキ、ブラックコーヒー、ＮＥＸ
夜：サラダ、もやし炒め、トウモロコシ、蒲鉾、納豆、白ワイン、おにぎり半分
運動：エアロバイク15分、半身浴20
★158/49.6
朝：豆乳
昼：混ぜご飯、そうめん、おからサラダ、まて貝
夜：いなり寿司７こ、巻きずし２本、トマト、いんげんの天ぷら
間：スプライトゼロ、リンゴ酢水
運動：エアロバイク30分、半身浴３０分
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 22:40:15 ID:PdrPR3DY
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 22:42:45 ID:Y9f66Auh
>>232
★150/49.2キロ
朝:もずく酢、豆ごはん、ホットコーヒー
昼:豆ごはん、ビーフコンソメスープ、切り干し大根
間食:野菜ジュース、オレンジ100％ジュース２杯
夜:きのこ茄子パクチョイ炒め、オレンジゼリー、ソイジョイ１本、野菜ジュース、りんご丸ごと１個
体調不良で早退。水分抜けた。
★150/49.2キロ
朝:もずく酢、豆ごはん、ホットコーヒー
昼:豆ごはん、ビーフコンソメスープ、切り干し大根
間食:野菜ジュース、オレンジ100％ジュース２杯
夜:きのこ茄子パクチョイ炒め、オレンジゼリー、ソイジョイ１本、野菜ジュース、りんご丸ごと１個
体調不良で早退。水分抜けた。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 01:59:06 ID:VirTMWeN
朝→ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ
間食→ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個、ｴｸﾚｱ1個
昼→若布蕎麦、ご飯1杯、金平牛蒡、卵焼き、黒胡麻煎餅3枚
間食→ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ1個
夜→白菜とほうれん草のｸﾘｰﾑ煮、唐揚げｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、新玉、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ）
ﾋﾟｽﾀﾁｵ、ﾋﾟｰﾅﾂ、BEER500ml×2本
間食→ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個、ｴｸﾚｱ1個
昼→若布蕎麦、ご飯1杯、金平牛蒡、卵焼き、黒胡麻煎餅3枚
間食→ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ1個
夜→白菜とほうれん草のｸﾘｰﾑ煮、唐揚げｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、新玉、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ）
ﾋﾟｽﾀﾁｵ、ﾋﾟｰﾅﾂ、BEER500ml×2本
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 02:15:47 ID:bUPp+GDU
★166/57.6
朝：食パン二枚、ブドウパン二枚、納豆
昼：食パン四枚、チャルメラ二杯
夜：ゴーヤチャンプル
胃も頭も麻痺起こしてドカ食いした。もうこんなことしない。
朝：食パン二枚、ブドウパン二枚、納豆
昼：食パン四枚、チャルメラ二杯
夜：ゴーヤチャンプル
胃も頭も麻痺起こしてドカ食いした。もうこんなことしない。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 02:16:52 ID:7XXxg/M4
カロリー計算の人です。ずっと規制されています。携帯からひとことだけ。
今日は50.0kgでした。解除されたら復帰しますね。
今日は50.0kgでした。解除されたら復帰しますね。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 17:09:21 ID:ZJlvGiLI
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 00:34:58 ID:0AsMS5P3
>>236
★150/50.0キロ
朝:ソイジョイ2本、ゆでたまご、野菜ジュース１缶
昼:豆ごはんおにぎり、みそ汁、鶏肉野菜炒め
差し入れ:手作り蒸しケーキ
外食:トマトとベーコンのサラダ、ミネストローネ、サーモンクリームパスタ、ピザ、アイスクリーム
間食:かっぱえびせん小袋４つ、マイクロダイエットのポリカリクッキーチーズ４本、おっとっと一箱、プチチーズおかき
★150/50.0キロ
朝:ソイジョイ2本、ゆでたまご、野菜ジュース１缶
昼:豆ごはんおにぎり、みそ汁、鶏肉野菜炒め
差し入れ:手作り蒸しケーキ
外食:トマトとベーコンのサラダ、ミネストローネ、サーモンクリームパスタ、ピザ、アイスクリーム
間食:かっぱえびせん小袋４つ、マイクロダイエットのポリカリクッキーチーズ４本、おっとっと一箱、プチチーズおかき
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 01:25:07 ID:uNuZ7ISl
170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、でかドラ焼き1個、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、インゲンの肉巻き、舞茸ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、鶏肉の甘酢あん（ﾀﾏﾈｷﾞ、人参）
ﾊﾟｲｼｭｰ1個、おかき3個
間食→抹茶ｱｲｽ(ﾊｰｹﾞﾝｶｯﾌﾟ）
夜→麻婆豆腐、ソラマメの煮物、ｷﾑﾁおにぎり、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、ﾋﾟｽﾀﾁｵ、BEER500ml
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、でかドラ焼き1個、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、インゲンの肉巻き、舞茸ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、鶏肉の甘酢あん（ﾀﾏﾈｷﾞ、人参）
ﾊﾟｲｼｭｰ1個、おかき3個
間食→抹茶ｱｲｽ(ﾊｰｹﾞﾝｶｯﾌﾟ）
夜→麻婆豆腐、ソラマメの煮物、ｷﾑﾁおにぎり、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、ﾋﾟｽﾀﾁｵ、BEER500ml
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 17:45:52 ID:Nywy4R1c
>>240
★158/48.6
朝：低脂肪乳＋豆乳、月見うどん
昼：お茶漬け、チキン１本、漬け物
間：蒸しパン、おにぎり２こ、リンゴ１
夜：トマト、もやし炒め
他：スプライトゼロ、サプリ、お酒
運動：なし
★158/48.6
朝：低脂肪乳＋豆乳、月見うどん
昼：お茶漬け、チキン１本、漬け物
間：蒸しパン、おにぎり２こ、リンゴ１
夜：トマト、もやし炒め
他：スプライトゼロ、サプリ、お酒
運動：なし
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 00:19:03 ID:r9SP10cl
>>241
★150/49.8キロ
朝:フルーツグラノーラとヨーグルト、ソイジョイ２本、砂糖０のチョコレート２本
昼:白米おにぎり、野菜炒め、厚焼きたまご、ドラムチキン、わかめスープ、バナナ
差し入れ:どら焼き、黒糖キャラメル２粒、梅味の飴玉
夜:お寿司１０巻(カニ、ウニ、イクラ、イカ、サーモン、マグロ、サンマ、ホタテ、カンパチ、)
豚ばら野菜炒め、オクラめかぶ
間食:ヤクルトのヨーグルト、メレンゲクッキー、ポリカリクッキー３本、ポテトチップス、MEN'Sポッキー、バニラモナカ、ゼリー…
★150/49.8キロ
朝:フルーツグラノーラとヨーグルト、ソイジョイ２本、砂糖０のチョコレート２本
昼:白米おにぎり、野菜炒め、厚焼きたまご、ドラムチキン、わかめスープ、バナナ
差し入れ:どら焼き、黒糖キャラメル２粒、梅味の飴玉
夜:お寿司１０巻(カニ、ウニ、イクラ、イカ、サーモン、マグロ、サンマ、ホタテ、カンパチ、)
豚ばら野菜炒め、オクラめかぶ
間食:ヤクルトのヨーグルト、メレンゲクッキー、ポリカリクッキー３本、ポテトチップス、MEN'Sポッキー、バニラモナカ、ゼリー…
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 01:59:17 ID:4qdDA7O0
170/59.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、いんげんの豚ﾊﾞﾗ巻き、卵焼き(若布入り）、切り干し大根とひじきの煮つけ
ﾊﾞﾅﾅ2本、おさつﾄﾞｷｯ（塩ﾊﾞﾀｰほぼ1袋）
間食→ｱｲｽ饅頭1本、苺大福1個、びわ5個
夜→冷しゃぶｻﾗﾀﾞ（豚ﾛｰｽ、野菜各種）、豚ﾊﾞﾗ＆ｲﾝｹﾞﾝ＆新玉の炒め物、BEER500ml
切り干し大根とひじきの煮つけ、びわ5個、ソラマメの甘煮
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、いんげんの豚ﾊﾞﾗ巻き、卵焼き(若布入り）、切り干し大根とひじきの煮つけ
ﾊﾞﾅﾅ2本、おさつﾄﾞｷｯ（塩ﾊﾞﾀｰほぼ1袋）
間食→ｱｲｽ饅頭1本、苺大福1個、びわ5個
夜→冷しゃぶｻﾗﾀﾞ（豚ﾛｰｽ、野菜各種）、豚ﾊﾞﾗ＆ｲﾝｹﾞﾝ＆新玉の炒め物、BEER500ml
切り干し大根とひじきの煮つけ、びわ5個、ソラマメの甘煮
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 16:22:35 ID:97jnrl4r
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 19:24:38 ID:+ccsOghG
★165/58
朝・トースト一枚（マーガリン付き）、味噌汁
昼・茶碗一杯分のおにぎり、冷奴半丁、味噌汁
夜・白滝のたらこスパ、オクラ混ぜ納豆、味噌汁
間食・上司がくれたチョコ１個
白滝たらこスパうめえええええ
久々に食べたチョコも美味しかった。甘味欲が満たされた。
朝・トースト一枚（マーガリン付き）、味噌汁
昼・茶碗一杯分のおにぎり、冷奴半丁、味噌汁
夜・白滝のたらこスパ、オクラ混ぜ納豆、味噌汁
間食・上司がくれたチョコ１個
白滝たらこスパうめえええええ
久々に食べたチョコも美味しかった。甘味欲が満たされた。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 00:01:12 ID:9uhF4VdK
>>244
★150/49.4キロ
朝:ソイジョイ2本、砂糖0のチョコ2本
昼:じゃこおにぎり、目玉焼き、ポテトチップス
間食:富士屋のぜんざい、ミニポポロン
夜:パエリア、板チョコ１/２枚、低カロリーぜんざい、塩メロンパン
間食:キムチごはん
★150/49.4キロ
朝:ソイジョイ2本、砂糖0のチョコ2本
昼:じゃこおにぎり、目玉焼き、ポテトチップス
間食:富士屋のぜんざい、ミニポポロン
夜:パエリア、板チョコ１/２枚、低カロリーぜんざい、塩メロンパン
間食:キムチごはん
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 01:19:32 ID:azNX/rdW
170/58.9
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦、葱入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ1本、おさつﾄﾞｷｯ少々､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
間食→ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ、びわ3個
夜→野菜ﾅﾑﾙ（ほうれん草、人参､ﾓﾔｼ)､ｷﾑﾁ、ｻｻﾞｴの壷焼き2個、地鶏（炭火焼）
ご飯、切り干し大根とひじきの煮物、ﾏﾖボー、BEER750ml
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦、葱入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ1本、おさつﾄﾞｷｯ少々､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
間食→ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ、びわ3個
夜→野菜ﾅﾑﾙ（ほうれん草、人参､ﾓﾔｼ)､ｷﾑﾁ、ｻｻﾞｴの壷焼き2個、地鶏（炭火焼）
ご飯、切り干し大根とひじきの煮物、ﾏﾖボー、BEER750ml
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 03:12:49 ID:cx54noxI
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 01:29:34 ID:rTKu4fM+
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→焼き鳥2本、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、ご飯、ほうれん草の胡麻和え、葱入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ1本
間食→たこ焼き5個、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ
夜→豆腐ﾁｹﾞ、ヒラスの刺身、大根千六本、豚肉と新玉のｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め、BEER500ml
巻き寿司1個、びわ3個
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→焼き鳥2本、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、ご飯、ほうれん草の胡麻和え、葱入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ1本
間食→たこ焼き5個、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ
夜→豆腐ﾁｹﾞ、ヒラスの刺身、大根千六本、豚肉と新玉のｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め、BEER500ml
巻き寿司1個、びわ3個
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 22:41:16 ID:h7NrB3km
154/49
朝 ゴーヤチャンプル
玄米ご飯
昼 きなこ大豆 マーボー豆腐丼
夜 リエータ
朝 ゴーヤチャンプル
玄米ご飯
昼 きなこ大豆 マーボー豆腐丼
夜 リエータ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:41:23 ID:k74Yfb8z
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 01:55:51 ID:T8Jy8fZs
170/58.9
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ4本、新玉ｿﾃｰ、ｺｰﾋｰ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
昼→ご飯1杯、卵焼き、ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ3本、めかぶの酢の物、金時まめﾊﾟﾝ1個、ﾎﾟｯｷｰ1袋
間食→びわ6個、たこ焼き2個、たい焼き1匹
夜→棒棒鶏（ｺﾞﾏﾀﾞﾚ）、生野菜各種、赤飯､BEER500ml
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ4本、新玉ｿﾃｰ、ｺｰﾋｰ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
昼→ご飯1杯、卵焼き、ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ3本、めかぶの酢の物、金時まめﾊﾟﾝ1個、ﾎﾟｯｷｰ1袋
間食→びわ6個、たこ焼き2個、たい焼き1匹
夜→棒棒鶏（ｺﾞﾏﾀﾞﾚ）、生野菜各種、赤飯､BEER500ml
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 04:29:27 ID:2IafLUS9
>>248
★150/49.8キロ
朝:ヨーグルト、ハムチーズたまごサンドイッチ、コーンクリームスープ
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草たまごオムレツ、ブロッコリー、マンゴーゼリー
夜:サラダ、トマトとクリームのパスタ、ソーセージピザ
間食:バナナ、ヨーグルト、玄米雑穀ごはん 、
★150/49.8キロ
朝:ヨーグルト、ハムチーズたまごサンドイッチ、コーンクリームスープ
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草たまごオムレツ、ブロッコリー、マンゴーゼリー
夜:サラダ、トマトとクリームのパスタ、ソーセージピザ
間食:バナナ、ヨーグルト、玄米雑穀ごはん 、
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 22:59:44 ID:LMBGy1GT
前回>>223
163/50.8kg
朝→ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、鯖味噌煮、高野豆腐、生姜漬、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･人参･ﾚﾀｽ･
ﾓﾔｼ･ｶﾆｶﾏ･金山寺･豆乳)、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ、ﾄﾞﾗ焼、煎茶
昼→ｽﾙﾒ、茹黒豆
夜→ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ﾓﾔｼ･人参･色ﾋﾟｰﾏﾝ)、ｷﾑﾁ、
挽肉と黒豆の中華炒め(大根･ｾﾛﾘ･ﾅｽ･味噌･ｺﾁｭｼﾞｬﾝ･ﾆﾝﾆｸ･ﾋﾟｰﾏﾝ)、
塩辛、味噌汁(玉葱･ﾅｽ)、無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、甘納豆、蒟蒻ｾﾞﾘｰ、ｼｬｰﾍﾞｯﾄ
合計／2326kcal
長々と規制で書き込めませんでしたがやっと復帰です。最近は空腹感が強くて
1900～3000kcalの間を行ったり来たりでした。
>>224
レス遅くなってすみません。体脂肪率は20～18％をフラフラしていますよ。
筋肉減少を語るのは少し図々しかったかも…ｗお腹ポッコリなのに他が細って
しまい、骨が見える部分と太った部分が混在して困っています。運動頑張ります。
163/50.8kg
朝→ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、鯖味噌煮、高野豆腐、生姜漬、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･人参･ﾚﾀｽ･
ﾓﾔｼ･ｶﾆｶﾏ･金山寺･豆乳)、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ、ﾄﾞﾗ焼、煎茶
昼→ｽﾙﾒ、茹黒豆
夜→ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ﾓﾔｼ･人参･色ﾋﾟｰﾏﾝ)、ｷﾑﾁ、
挽肉と黒豆の中華炒め(大根･ｾﾛﾘ･ﾅｽ･味噌･ｺﾁｭｼﾞｬﾝ･ﾆﾝﾆｸ･ﾋﾟｰﾏﾝ)、
塩辛、味噌汁(玉葱･ﾅｽ)、無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、甘納豆、蒟蒻ｾﾞﾘｰ、ｼｬｰﾍﾞｯﾄ
合計／2326kcal
長々と規制で書き込めませんでしたがやっと復帰です。最近は空腹感が強くて
1900～3000kcalの間を行ったり来たりでした。
>>224
レス遅くなってすみません。体脂肪率は20～18％をフラフラしていますよ。
筋肉減少を語るのは少し図々しかったかも…ｗお腹ポッコリなのに他が細って
しまい、骨が見える部分と太った部分が混在して困っています。運動頑張ります。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 01:13:20 ID:iN2sIZfI
>>256
おかえり。
170/59.1
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦､ｺｰﾝ入り卵焼き、ｺｰﾝﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、揚げ餃子1個、ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ半分、ﾁｮｺﾛｰﾙ、ﾎﾟｯｷｰ1袋
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、ﾏﾛﾝｹｰｷ、びわ5個
夜→鰯つみれ鍋(野菜各種、豆腐、きのこ各種、鶏肉）、卵雑炊､ｷﾑﾁ､BEER500ml
おかえり。
170/59.1
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦､ｺｰﾝ入り卵焼き、ｺｰﾝﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、揚げ餃子1個、ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ半分、ﾁｮｺﾛｰﾙ、ﾎﾟｯｷｰ1袋
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、ﾏﾛﾝｹｰｷ、びわ5個
夜→鰯つみれ鍋(野菜各種、豆腐、きのこ各種、鶏肉）、卵雑炊､ｷﾑﾁ､BEER500ml
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:40:15 ID:h97KYaRp
前回>>256
163/50.6kg
朝→なし
昼→なし
夜→蒟蒻麺(山芋･ﾚﾀｽ･ｼﾗｽ･葱)、ｷﾑﾁ、塩辛、高野豆腐、昨夜の黒豆炒め、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、
鶏ｸﾘｰﾑ煮(ｴﾘﾝｷﾞ･人参･ｱｽﾊﾟﾗ･玉葱)、炒大豆、寒天(ｷﾅｺ･黒砂糖･小豆･豆乳)、
ｸｯｷｰ1、ﾌﾟﾘｯﾂ、ﾅｯﾂ、海苔おかき1、鰯煎餅、甘酒、ｺｰﾋｰ2
合計／1104kcal
>>257 ^^
163/50.6kg
朝→なし
昼→なし
夜→蒟蒻麺(山芋･ﾚﾀｽ･ｼﾗｽ･葱)、ｷﾑﾁ、塩辛、高野豆腐、昨夜の黒豆炒め、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、
鶏ｸﾘｰﾑ煮(ｴﾘﾝｷﾞ･人参･ｱｽﾊﾟﾗ･玉葱)、炒大豆、寒天(ｷﾅｺ･黒砂糖･小豆･豆乳)、
ｸｯｷｰ1、ﾌﾟﾘｯﾂ、ﾅｯﾂ、海苔おかき1、鰯煎餅、甘酒、ｺｰﾋｰ2
合計／1104kcal
>>257 ^^
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 01:17:39 ID:xBqEjdwd
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2.5枚、ｳｲﾝﾅー1本、炒めｷｬﾍﾞﾂ､ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦、はんぺんの卵とじ、筍の煮物､ﾊﾟｲｼｭｰ1個､ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾋﾟｰﾅﾂ
間食→ﾏﾛﾝｹｰｷ、たこ焼き2個、ぜんざい（もち1個）、野菜バー(ｽﾅｯｸ菓子）
夜→手羽中と新じゃが芋の煮物、筍の煮物､ｷﾑﾁ、野菜バー、BEER500ml
朝→ﾄｰｽﾄ2.5枚、ｳｲﾝﾅー1本、炒めｷｬﾍﾞﾂ､ｺｰﾋｰ
昼→若布蕎麦、はんぺんの卵とじ、筍の煮物､ﾊﾟｲｼｭｰ1個､ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾋﾟｰﾅﾂ
間食→ﾏﾛﾝｹｰｷ、たこ焼き2個、ぜんざい（もち1個）、野菜バー(ｽﾅｯｸ菓子）
夜→手羽中と新じゃが芋の煮物、筍の煮物､ｷﾑﾁ、野菜バー、BEER500ml
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 01:16:23 ID:wB+sqBQ3
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、茹で小豆、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ3本、唐揚げ2個、茹で小豆、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（焼きそば）
間食→ｼｭｶﾞｰｺｰﾝ(ｱｲｽ）、新じゃがの煮物
夜→麻婆茄子、唐揚げ2個、野菜ｻﾗﾀﾞ（ﾋﾟｴﾄﾛ)､BEER500ml、野菜バー（ｽﾅｯｸ菓子）
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、茹で小豆、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ3本、唐揚げ2個、茹で小豆、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（焼きそば）
間食→ｼｭｶﾞｰｺｰﾝ(ｱｲｽ）、新じゃがの煮物
夜→麻婆茄子、唐揚げ2個、野菜ｻﾗﾀﾞ（ﾋﾟｴﾄﾛ)､BEER500ml、野菜バー（ｽﾅｯｸ菓子）
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 01:32:13 ID:67eXWjRn
6月12日 163/50.2kg
朝→玄米60g、納豆、目玉焼(ｿｰｽ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･苦瓜･ﾜｶﾒ･ｱﾐ塩辛)、沢庵、
昨夜の鶏ｸﾘｰﾑ煮、味噌汁(ﾅﾒｺ･葱)、高野豆腐、鰯骨煎餅
昼→ﾐﾆｱﾝﾊﾟﾝ1、ｺｰﾋｰ
夜→即席春雨、沢庵、鮭中骨缶詰1(ﾏﾖ)、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･苦瓜･ﾜｶﾒ)、
海苔、梅、寒天ｸﾞｧﾊﾞｼﾞｭｰｽがけ、ｺｰﾋｰ
合計／1214kcal
6月13日 163/50.2kg
朝→豆腐(ﾅﾒﾀｹ)、野菜炒め(ｴﾉｷ･人参･ｷｬﾍﾞﾂ･無油ﾂﾅ･葱)、ﾚﾀｽ、高野豆腐、沢庵
昼→外食／ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ、ｹｰｷ１口、ｺｰﾋｰ
夜→日本酒、豆の和え物、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾓﾔｼ･ｷｬﾍﾞﾂ)、人参ｽﾃｨｯｸ(金山寺･ﾏﾖ)、
沢庵、ｱﾐ塩辛、ｲｶ塩辛、豆腐、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、ｸﾞｧﾊﾞｼﾞｭｰｽ、ﾏﾝｺﾞｰ(無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ･
小豆)、ｺｰﾋｰ2
合計／1551kcal
朝→玄米60g、納豆、目玉焼(ｿｰｽ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･苦瓜･ﾜｶﾒ･ｱﾐ塩辛)、沢庵、
昨夜の鶏ｸﾘｰﾑ煮、味噌汁(ﾅﾒｺ･葱)、高野豆腐、鰯骨煎餅
昼→ﾐﾆｱﾝﾊﾟﾝ1、ｺｰﾋｰ
夜→即席春雨、沢庵、鮭中骨缶詰1(ﾏﾖ)、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･苦瓜･ﾜｶﾒ)、
海苔、梅、寒天ｸﾞｧﾊﾞｼﾞｭｰｽがけ、ｺｰﾋｰ
合計／1214kcal
6月13日 163/50.2kg
朝→豆腐(ﾅﾒﾀｹ)、野菜炒め(ｴﾉｷ･人参･ｷｬﾍﾞﾂ･無油ﾂﾅ･葱)、ﾚﾀｽ、高野豆腐、沢庵
昼→外食／ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ、ｹｰｷ１口、ｺｰﾋｰ
夜→日本酒、豆の和え物、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾓﾔｼ･ｷｬﾍﾞﾂ)、人参ｽﾃｨｯｸ(金山寺･ﾏﾖ)、
沢庵、ｱﾐ塩辛、ｲｶ塩辛、豆腐、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1、ｸﾞｧﾊﾞｼﾞｭｰｽ、ﾏﾝｺﾞｰ(無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ･
小豆)、ｺｰﾋｰ2
合計／1551kcal
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 01:32:55 ID:67eXWjRn
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 01:45:55 ID:FaVAWFYr
170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、南瓜のいとこ煮、葱入り卵焼き、麻婆茄子、ﾓﾔｼのﾅﾑﾙ、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ）
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、ﾊﾞﾆﾗｶｯﾌﾟ（ﾊｰｹﾞﾝ）
夜→お好み焼き2枚、大根と厚揚げの煮物、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｰｽﾞ2個、BEER500ml、ﾁｮｺ5個
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、南瓜のいとこ煮、葱入り卵焼き、麻婆茄子、ﾓﾔｼのﾅﾑﾙ、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ）
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、ﾊﾞﾆﾗｶｯﾌﾟ（ﾊｰｹﾞﾝ）
夜→お好み焼き2枚、大根と厚揚げの煮物、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｰｽﾞ2個、BEER500ml、ﾁｮｺ5個
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 21:42:53 ID:eKb3B7Bv
参加します
★154cm/57.2kg
目標は46kgです
前回参加していた時より３kg程増えて戻って参りました
宜しくお願いします
朝 くるみパン
昼 無し
夜 豆腐ハンバーグ、サラダ
★154cm/57.2kg
目標は46kgです
前回参加していた時より３kg程増えて戻って参りました
宜しくお願いします
朝 くるみパン
昼 無し
夜 豆腐ハンバーグ、サラダ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 00:53:49 ID:3fKvlFWq
>>264
おかえりなさい。
前回>>261
163/49.8kg（初40kg台）
朝→ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆腐、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ｶｲﾜﾚ･ｼﾗｽ･ｺﾞﾏ･ｺﾞﾏ油)、ｽｰﾌﾟ
(ｷｬﾍﾞﾂ･人参)、野菜油漬少量、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、梅、海苔、どら焼1/2、
ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、海苔巻おかき、茹大豆、紅茶
夜→即席ﾗｰﾒﾝ、鰯缶詰、ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ)、人参ｽﾃｨｯｸ(金山寺･ﾏﾖ)、
ﾗｯｷｮｳ、ｽﾙﾒ、ﾏﾝｺﾞｰ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾒｰﾌﾟﾙ)
合計／1621kcal
おかえりなさい。
前回>>261
163/49.8kg（初40kg台）
朝→ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆腐、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ｶｲﾜﾚ･ｼﾗｽ･ｺﾞﾏ･ｺﾞﾏ油)、ｽｰﾌﾟ
(ｷｬﾍﾞﾂ･人参)、野菜油漬少量、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、梅、海苔、どら焼1/2、
ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ、海苔巻おかき、茹大豆、紅茶
夜→即席ﾗｰﾒﾝ、鰯缶詰、ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ)、人参ｽﾃｨｯｸ(金山寺･ﾏﾖ)、
ﾗｯｷｮｳ、ｽﾙﾒ、ﾏﾝｺﾞｰ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾒｰﾌﾟﾙ)
合計／1621kcal
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 02:04:38 ID:qnLUe55k
>>264
おかえりなさい。
>>265
40kg台！すごい！
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ、ﾐﾆおはぎ1個
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、南瓜のいとこ煮、野菜バー（ｽﾅｯｸ）
間食→ﾍﾞｰｺﾝﾄｰｽﾄ、ぼんたん飴3粒、ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
夜→しゃぶしゃぶ鍋（豚ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、うどん）、ｷﾑﾁ
卵雑炊、堅あげﾎﾟﾃﾄ（半袋）、石っころﾁｮｺ、甘納豆、BEER750ml
おかえりなさい。
>>265
40kg台！すごい！
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ、ﾐﾆおはぎ1個
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、南瓜のいとこ煮、野菜バー（ｽﾅｯｸ）
間食→ﾍﾞｰｺﾝﾄｰｽﾄ、ぼんたん飴3粒、ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
夜→しゃぶしゃぶ鍋（豚ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、うどん）、ｷﾑﾁ
卵雑炊、堅あげﾎﾟﾃﾄ（半袋）、石っころﾁｮｺ、甘納豆、BEER750ml
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 01:12:42 ID:XESDiNVV
170/59.4
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ2個、ﾃﾞﾆｯｼｭﾄﾞｰﾅﾂ半分､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、甘納豆、石っころﾁｮｺ、桃、野菜バー（ｽﾅｯｸ菓子）
夜→豚肉ｼｿ巻き揚げ、牛蒡と新玉のかき揚げ、ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ（ｷﾑﾁ、野菜各種、豆腐）
BEER500ml
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ2個、ﾃﾞﾆｯｼｭﾄﾞｰﾅﾂ半分､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、甘納豆、石っころﾁｮｺ、桃、野菜バー（ｽﾅｯｸ菓子）
夜→豚肉ｼｿ巻き揚げ、牛蒡と新玉のかき揚げ、ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ（ｷﾑﾁ、野菜各種、豆腐）
BEER500ml
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 00:51:24 ID:kBxSDRQ4
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ半分、ｺｰﾋｰ
昼→ちゃんぽん、ご飯1杯、焼肉、里芋の煮っ転がし、甘納豆、ﾁｮｺ、ﾄﾘｭﾌﾁｮｺｹｰｷ
間食→ﾁｮｺ、ﾐﾙｸ饅頭1個、ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分
夜→ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ（大量）、BEER500ml、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ半分、ｺｰﾋｰ
昼→ちゃんぽん、ご飯1杯、焼肉、里芋の煮っ転がし、甘納豆、ﾁｮｺ、ﾄﾘｭﾌﾁｮｺｹｰｷ
間食→ﾁｮｺ、ﾐﾙｸ饅頭1個、ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分
夜→ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ（大量）、BEER500ml、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 00:57:28 ID:1TKJeEdC
前回>>265
6月15日
163/49.8kg
朝→大福、鶏照焼(ｱｽﾊﾟﾗ)、煮物(ｶﾎﾞﾁｬ･ｲﾝｹﾞﾝ･薩摩揚)、ｷｭｳﾘｽﾃｨｯｸ(XO醤･ﾏﾖ)、
鰹刺身、漬物、ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ、煎茶
昼→ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ少し、米ｽﾅｯｸ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ最中
夜→寄せ鍋沢山、日本酒、ｻﾗﾀﾞ(芋･揚げｴﾋﾞ･ｷｭｳﾘ･紫玉葱･ﾖｰｸﾞﾙﾄ)、
漬物色々、鰹刺身、筍刺身、ｻｸﾗﾝﾎﾞ、ﾀﾙﾄ、どら焼き、ｺｰﾋｰ
合計／3168kcal
6月16日
163/49.6kg
朝→なし
昼→甘納豆、飴、ﾗﾌﾞﾚ
夜→蒟蒻麺48kcal(ｷﾑﾁ･葱)、ｽﾃｨｯｸｷｭｳﾘ(金山寺)、ｻﾗﾀﾞ(ﾊﾟｾﾘ･人参･ｺﾞﾏ)、生湯葉、
煮物(ｶﾎﾞﾁｬ･ｲﾝｹﾞﾝ)、砂肝、ｺﾞﾏ豆腐2個(!)、超濃厚ﾌﾟﾘﾝ2個(!)、
ﾊｰﾍﾞｽﾄ2袋(!)、米ｽﾅｯｸ少量、ﾏﾝｺﾞｰ1口、ｺｰﾋｰ
合計／1263kcal
>>266
ありがとう！保てる自信はないのだけれどｗ
6月15日
163/49.8kg
朝→大福、鶏照焼(ｱｽﾊﾟﾗ)、煮物(ｶﾎﾞﾁｬ･ｲﾝｹﾞﾝ･薩摩揚)、ｷｭｳﾘｽﾃｨｯｸ(XO醤･ﾏﾖ)、
鰹刺身、漬物、ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ、煎茶
昼→ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ少し、米ｽﾅｯｸ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ最中
夜→寄せ鍋沢山、日本酒、ｻﾗﾀﾞ(芋･揚げｴﾋﾞ･ｷｭｳﾘ･紫玉葱･ﾖｰｸﾞﾙﾄ)、
漬物色々、鰹刺身、筍刺身、ｻｸﾗﾝﾎﾞ、ﾀﾙﾄ、どら焼き、ｺｰﾋｰ
合計／3168kcal
6月16日
163/49.6kg
朝→なし
昼→甘納豆、飴、ﾗﾌﾞﾚ
夜→蒟蒻麺48kcal(ｷﾑﾁ･葱)、ｽﾃｨｯｸｷｭｳﾘ(金山寺)、ｻﾗﾀﾞ(ﾊﾟｾﾘ･人参･ｺﾞﾏ)、生湯葉、
煮物(ｶﾎﾞﾁｬ･ｲﾝｹﾞﾝ)、砂肝、ｺﾞﾏ豆腐2個(!)、超濃厚ﾌﾟﾘﾝ2個(!)、
ﾊｰﾍﾞｽﾄ2袋(!)、米ｽﾅｯｸ少量、ﾏﾝｺﾞｰ1口、ｺｰﾋｰ
合計／1263kcal
>>266
ありがとう！保てる自信はないのだけれどｗ
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:05:47 ID:sW2tAujd
前回>>264
>>265 >>266
ありがとう
３日分まとめて書きます
6/15
57.2kg
朝 高菜おにぎり
昼 ファミマのスパイシーチキン
夜 コーンとレタスのサラダ
間 なし
6/16
56.8kg
朝 梅干しのおにぎり
昼 ａｍｐｍの豚しゃぶのゴマドレパスタサラダ
夜 お寿司10巻(いくら５巻とトロ５巻)、カニ、卵のお吸い物、ベリーのタルト
6/17
57.4kg
朝 鮭おにぎり
昼 お弁当
夜 オリジン弁当の黒胡椒豚トロ丼
間 アーモンドチョコ１箱、王様のマンゴーグミ１袋、王様の赤葡萄のグミ１袋
昨日の夜も食べ過ぎたが今日の間食がヤバすぎる
最近職場のストレスでお菓子にばかり走ってしまうんですよね
>>265 >>266
ありがとう
３日分まとめて書きます
6/15
57.2kg
朝 高菜おにぎり
昼 ファミマのスパイシーチキン
夜 コーンとレタスのサラダ
間 なし
6/16
56.8kg
朝 梅干しのおにぎり
昼 ａｍｐｍの豚しゃぶのゴマドレパスタサラダ
夜 お寿司10巻(いくら５巻とトロ５巻)、カニ、卵のお吸い物、ベリーのタルト
6/17
57.4kg
朝 鮭おにぎり
昼 お弁当
夜 オリジン弁当の黒胡椒豚トロ丼
間 アーモンドチョコ１箱、王様のマンゴーグミ１袋、王様の赤葡萄のグミ１袋
昨日の夜も食べ過ぎたが今日の間食がヤバすぎる
最近職場のストレスでお菓子にばかり走ってしまうんですよね
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 00:27:29 ID:a0CBSgrl
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚、台湾ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ﾜｶﾒうどん、卵焼き、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ､ﾊﾞﾅﾅ2本、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2個、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間食→ﾁｮｺｸﾗﾝﾁﾊﾟﾝ半分
夜→鶏そぼろ丼、ﾜｶﾒのお吸い物、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、焼き海苔、BEER250ml、おさつﾄﾞｷｯ半袋
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚、台湾ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ﾜｶﾒうどん、卵焼き、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ､ﾊﾞﾅﾅ2本、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2個、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間食→ﾁｮｺｸﾗﾝﾁﾊﾟﾝ半分
夜→鶏そぼろ丼、ﾜｶﾒのお吸い物、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、焼き海苔、BEER250ml、おさつﾄﾞｷｯ半袋
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 17:00:31 ID:UEgGD9KT
166/57.6
朝：食パン二枚、サラダ
昼：鮭ご飯、ゴーヤチャンプル
間：チロルチョコ二個
夜：食パン六枚
最近きちんとしてたのに、また暴飲暴食。
もう食パンには関わらないべきだな……散歩してきます。
朝：食パン二枚、サラダ
昼：鮭ご飯、ゴーヤチャンプル
間：チロルチョコ二個
夜：食パン六枚
最近きちんとしてたのに、また暴飲暴食。
もう食パンには関わらないべきだな……散歩してきます。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 23:14:32 ID:Fqy5C5P7
前回>>269
6月17日
163/49.4kg
朝→玄米100g、胡麻豆腐、砂肝、味見で白菜浅漬・高菜・葉唐辛子、
焼鯵、納豆、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･人参)、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、芋、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ)、
ﾊｰﾍﾞｽﾄ1袋、ｱｲｽ、煎茶
昼→なし
夜→胡麻豆腐、温泉玉子、6Ｐﾁｰｽﾞ、野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾓﾔｼ･人参･ﾜｶﾒ)、
ｷﾝﾋﾟﾗ、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･人参･ﾊﾟｾﾘ･ｶﾆｶﾏ･ｼﾞｬｺ)、砂肝、ｽﾙﾒ、ﾀﾙﾄ80g、
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾏﾝｺﾞｰ)、漬物、ｺｰﾋｰ
合計／1928kcal
6月18日
163/50.4kg
朝→即席春雨(葱)、ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･ｺﾞｰﾔ･人参･ｷｭｳﾘ･ｼﾞｬｺ･ｺﾞﾏ)、漬物、ｷﾝﾋﾟﾗ、
玉子焼、蒟蒻ｾﾞﾘｰ、黒砂糖味見
昼→麩饅頭大き目3個、餡子、米ｽﾅｯｸ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾅｯﾂ、ｺｰﾋｰ
夜→豆腐、焼鳥、玉子焼、ｷｭｳﾘｽﾃｨｯｸ(ﾏﾖ･金山寺)、白菜浅漬、ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･
ｺﾞｰﾔ･ｶｲﾜﾚ･ﾄﾏﾄ･ｼﾞｬｺ)、寒天(ｷﾅｺ･豆乳･黒砂糖･餡子)、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、
梅、煎茶、ｺｰﾋｰ
合計／1645kcal
>>272
私もふわふわ系のパンが大好きなんですけれど、お腹にたまらないから延々と
食べ続けそうになります…
6月17日
163/49.4kg
朝→玄米100g、胡麻豆腐、砂肝、味見で白菜浅漬・高菜・葉唐辛子、
焼鯵、納豆、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･人参)、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、芋、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ)、
ﾊｰﾍﾞｽﾄ1袋、ｱｲｽ、煎茶
昼→なし
夜→胡麻豆腐、温泉玉子、6Ｐﾁｰｽﾞ、野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾓﾔｼ･人参･ﾜｶﾒ)、
ｷﾝﾋﾟﾗ、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･人参･ﾊﾟｾﾘ･ｶﾆｶﾏ･ｼﾞｬｺ)、砂肝、ｽﾙﾒ、ﾀﾙﾄ80g、
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾏﾝｺﾞｰ)、漬物、ｺｰﾋｰ
合計／1928kcal
6月18日
163/50.4kg
朝→即席春雨(葱)、ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･ｺﾞｰﾔ･人参･ｷｭｳﾘ･ｼﾞｬｺ･ｺﾞﾏ)、漬物、ｷﾝﾋﾟﾗ、
玉子焼、蒟蒻ｾﾞﾘｰ、黒砂糖味見
昼→麩饅頭大き目3個、餡子、米ｽﾅｯｸ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾅｯﾂ、ｺｰﾋｰ
夜→豆腐、焼鳥、玉子焼、ｷｭｳﾘｽﾃｨｯｸ(ﾏﾖ･金山寺)、白菜浅漬、ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･
ｺﾞｰﾔ･ｶｲﾜﾚ･ﾄﾏﾄ･ｼﾞｬｺ)、寒天(ｷﾅｺ･豆乳･黒砂糖･餡子)、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、
梅、煎茶、ｺｰﾋｰ
合計／1645kcal
>>272
私もふわふわ系のパンが大好きなんですけれど、お腹にたまらないから延々と
食べ続けそうになります…
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 00:56:28 ID:ca0lVxC6
170/59.6
朝→全粒粉ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1･5杯、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ5本、ﾓﾔｼのｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め、焼き海苔、苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ﾐﾆｶﾚｰﾊﾟﾝ1個、回転焼き1個、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ（ﾊｰｹﾞﾝｶｯﾌﾟ)1個
夜→ｺﾛｯｹ2個、ﾐﾆﾄﾏﾄ＆ｷｭｳﾘ、炊き込みご飯1杯、焼きそば、BEER500ml、じゃがりこ少し
朝→全粒粉ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1･5杯、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ5本、ﾓﾔｼのｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め、焼き海苔、苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ﾐﾆｶﾚｰﾊﾟﾝ1個、回転焼き1個、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ（ﾊｰｹﾞﾝｶｯﾌﾟ)1個
夜→ｺﾛｯｹ2個、ﾐﾆﾄﾏﾄ＆ｷｭｳﾘ、炊き込みご飯1杯、焼きそば、BEER500ml、じゃがりこ少し
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 07:34:35 ID:2OOnwsHy
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 17:48:10 ID:6lw2YHER
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 01:19:27 ID:9FORem2A
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜ジュース､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ、照り焼きﾊﾞｰｶﾞｰ、柏餅2個
間食→水羊羹2個
夜→手巻き寿司（青ｼｿ、納豆）、蛸の刺身、とこぶしの味噌汁、炒飯、BEER500ml
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜ジュース､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ、照り焼きﾊﾞｰｶﾞｰ、柏餅2個
間食→水羊羹2個
夜→手巻き寿司（青ｼｿ、納豆）、蛸の刺身、とこぶしの味噌汁、炒飯、BEER500ml
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 01:35:56 ID:Xvjc8BiT
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、卵ｻﾗﾀﾞ（ﾏﾖ）、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→ご飯1杯、ﾊﾞﾅﾅ1本、焼き海苔､ﾛｰﾙｹｰｷ、柏餅2個、ｷｭｳﾘのｼｿもみ、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｰ
間食→小豆最中ｱｲｽ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ
夜→すきやき（牛もも、野菜各種、きのこ各種、豆腐、白滝）、ｷｭｳﾘのｼｿもみ、BEER500ml
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、卵ｻﾗﾀﾞ（ﾏﾖ）、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→ご飯1杯、ﾊﾞﾅﾅ1本、焼き海苔､ﾛｰﾙｹｰｷ、柏餅2個、ｷｭｳﾘのｼｿもみ、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｰ
間食→小豆最中ｱｲｽ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ
夜→すきやき（牛もも、野菜各種、きのこ各種、豆腐、白滝）、ｷｭｳﾘのｼｿもみ、BEER500ml
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 20:12:15 ID:iMzcjqlS
前回>>275
154/56.6kg
6/20
154/57.2
朝 チーズバーガーパン
昼 お弁当
夜 (送別会の為)魚民でちょこちょこ
6/21
154/57.0
朝 なし
昼 京うどん梅の香り仕立て 330kcal
夜 煮込みうどん
6/22
154/56.6
朝 どん兵衛だし焼きうどん鰹醤油仕立て 512kcal
昼 明太子高菜炒飯 346kcal
夜 モツ煮込み、コロッケ、カレーコロッケ、メンチ、サザエの壺焼き
間 アーモンドチョコ沢山
154/56.6kg
6/20
154/57.2
朝 チーズバーガーパン
昼 お弁当
夜 (送別会の為)魚民でちょこちょこ
6/21
154/57.0
朝 なし
昼 京うどん梅の香り仕立て 330kcal
夜 煮込みうどん
6/22
154/56.6
朝 どん兵衛だし焼きうどん鰹醤油仕立て 512kcal
昼 明太子高菜炒飯 346kcal
夜 モツ煮込み、コロッケ、カレーコロッケ、メンチ、サザエの壺焼き
間 アーモンドチョコ沢山
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 01:32:20 ID:NQSWxtFl
170/59.8
朝→12穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞﾂｲｽﾄﾛｰﾙ2本、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→卵雑炊2杯、つわの煮物、ﾋﾟｰﾅﾂ､ｷﾑﾁ、BEER350ml、80㌔ｶﾛﾘｰｱｲｽ、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｰ2枚
間食→12穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞﾂｲｽﾄﾛｰﾙ1本、たい焼き、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ
夜→たこ焼き（ﾁｰｽﾞ、ｷﾑﾁ、ｷｬﾍﾞﾂ、天かす）12個位、鮑の肝、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋
切れてるﾁｰｽﾞ4枚、BEER500ml×2本
朝→12穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞﾂｲｽﾄﾛｰﾙ2本、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→卵雑炊2杯、つわの煮物、ﾋﾟｰﾅﾂ､ｷﾑﾁ、BEER350ml、80㌔ｶﾛﾘｰｱｲｽ、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｰ2枚
間食→12穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞﾂｲｽﾄﾛｰﾙ1本、たい焼き、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ
夜→たこ焼き（ﾁｰｽﾞ、ｷﾑﾁ、ｷｬﾍﾞﾂ、天かす）12個位、鮑の肝、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋
切れてるﾁｰｽﾞ4枚、BEER500ml×2本
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 00:09:26 ID:b8fhRXb5
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 02:18:29 ID:5LwyaeHz
170/59.0
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4切れ、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん（辛味ﾓﾔｼ）、ｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ1個、黒豆大豆、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｰ4枚、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ、南瓜の煮物
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ
夜→秋刀魚の塩焼き1尾、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ（大量）、南瓜の煮物、BEER500ml
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4切れ、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん（辛味ﾓﾔｼ）、ｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ1個、黒豆大豆、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｰ4枚、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ、南瓜の煮物
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ
夜→秋刀魚の塩焼き1尾、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ（大量）、南瓜の煮物、BEER500ml
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 01:09:29 ID:Lr3YXe+O
170/58.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→焼肉丼、ﾀﾞﾌﾞﾙｸﾘｰﾑｼｭｰ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、黒豆大豆、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
間食→ﾁｮｺﾀﾙﾄｹｰｷ
夜→麻婆豆腐（ﾆﾗ入り）、鮑の肝あえ、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ、BEER500ml、ｻｻﾞｴの壷焼き
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→焼肉丼、ﾀﾞﾌﾞﾙｸﾘｰﾑｼｭｰ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、黒豆大豆、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
間食→ﾁｮｺﾀﾙﾄｹｰｷ
夜→麻婆豆腐（ﾆﾗ入り）、鮑の肝あえ、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ、BEER500ml、ｻｻﾞｴの壷焼き
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 00:10:20 ID:4fqJdXme
長い規制でした…
前回>>279
6月19日 163/50.0kg 合計／1714kcal
6月20日 163/50.2kg 合計／1870kcal
6月21日 163/50.0kg 合計／2333kcal
6月22日 163/49.8kg 合計／1065kcal
6月23日 163/49.6kg 計算割愛／推定2300kcal程度
6月24日 163/50.2kg 計算割愛／推定2800kcal程度
6月25日 163/50.0kg 計算割愛／推定2900kcal程度
多忙と体調不良気味のため、ここ数日の計算は割愛。
カロリーはアイスとお菓子です。少しリバウンドしてもいいから食べたくてｗ
前回>>279
6月19日 163/50.0kg 合計／1714kcal
6月20日 163/50.2kg 合計／1870kcal
6月21日 163/50.0kg 合計／2333kcal
6月22日 163/49.8kg 合計／1065kcal
6月23日 163/49.6kg 計算割愛／推定2300kcal程度
6月24日 163/50.2kg 計算割愛／推定2800kcal程度
6月25日 163/50.0kg 計算割愛／推定2900kcal程度
多忙と体調不良気味のため、ここ数日の計算は割愛。
カロリーはアイスとお菓子です。少しリバウンドしてもいいから食べたくてｗ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 02:08:24 ID:PMM8vjiM
170/58.8
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4切れ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ、ｺﾛｯｹ半分、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
昼→赤いきつね、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、里芋の煮物、卵焼き、黒豆大豆、豆ﾊﾟﾝ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｶｯﾌﾟ）
間食→ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ、楽笑栗(甘栗）1袋、ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ
夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、ｻﾗﾀﾞ（赤ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ）、いんげんとｺｰﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃー
ﾊﾟｽﾀ(付け合せ程度）、BEER500ml、里芋の煮物
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4切れ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ、ｺﾛｯｹ半分、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
昼→赤いきつね、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、里芋の煮物、卵焼き、黒豆大豆、豆ﾊﾟﾝ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｶｯﾌﾟ）
間食→ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ、楽笑栗(甘栗）1袋、ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ
夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、ｻﾗﾀﾞ（赤ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ）、いんげんとｺｰﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃー
ﾊﾟｽﾀ(付け合せ程度）、BEER500ml、里芋の煮物
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:56:33 ID:q2ub97ZB
170/59.2
朝→１２穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞ２枚、葱入り卵焼き､ｺｰﾋｰ、ｲﾝｹﾞﾝ＆ｺｰﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ＆ｼﾒｼﾞ）、ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ、卵焼き、鮑の肝､ﾋﾟｰﾏﾝ&ﾓﾔｼのｵｲｽﾀｰ炒め
間食→黒豆大豆、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ)、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→肉じゃが、ｲﾝｹﾞﾝのｺﾞﾏ和え、納豆の青ｼｿ巻き、ご飯１杯､ｽﾅｯｸﾋﾟｰﾅﾂ
ｶﾗﾑｰﾁｮ（ｽﾃｨｯｸ）、BEER750ml
朝→１２穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞ２枚、葱入り卵焼き､ｺｰﾋｰ、ｲﾝｹﾞﾝ＆ｺｰﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ＆ｼﾒｼﾞ）、ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ、卵焼き、鮑の肝､ﾋﾟｰﾏﾝ&ﾓﾔｼのｵｲｽﾀｰ炒め
間食→黒豆大豆、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ)、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→肉じゃが、ｲﾝｹﾞﾝのｺﾞﾏ和え、納豆の青ｼｿ巻き、ご飯１杯､ｽﾅｯｸﾋﾟｰﾅﾂ
ｶﾗﾑｰﾁｮ（ｽﾃｨｯｸ）、BEER750ml
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 01:13:51 ID:3CZPgW+O
前回>>284
163/49.4kg
朝→蒟蒻麺、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ｷｬﾍﾞﾂ･人参･ﾜｶﾒ･ｺﾞﾏ)、豆腐、玉子焼、
ﾁｰｽﾞ、糠沢庵、梅、海苔、煎餅、煎大豆、ｺｰﾋｰ2
昼→なし
夜→ﾋﾟｻﾞ沢山(ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ･ｿｰｾｰｼﾞ野菜)、ﾋﾞｰﾙ、胡麻豆腐、味噌汁
(玉葱)、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾜｶﾒ･人参)、糠沢庵、蒟蒻ｾﾞﾘｰ、
豆乳、果物、ﾁｮｺ１口、紅茶
合計／2244kcal程度
163/49.4kg
朝→蒟蒻麺、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ｷｬﾍﾞﾂ･人参･ﾜｶﾒ･ｺﾞﾏ)、豆腐、玉子焼、
ﾁｰｽﾞ、糠沢庵、梅、海苔、煎餅、煎大豆、ｺｰﾋｰ2
昼→なし
夜→ﾋﾟｻﾞ沢山(ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ･ｿｰｾｰｼﾞ野菜)、ﾋﾞｰﾙ、胡麻豆腐、味噌汁
(玉葱)、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾜｶﾒ･人参)、糠沢庵、蒟蒻ｾﾞﾘｰ、
豆乳、果物、ﾁｮｺ１口、紅茶
合計／2244kcal程度
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 01:32:39 ID:43D4YpwS
前回>>287
6月27日
163/50.2kg
朝→即席春雨、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ･ｷｭｳﾘ･人参･ﾏｽﾀｰﾄﾞ)、沢庵、高野豆腐、
小豆(豆乳･練乳)、ﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→ｺｰﾋｰ、ﾐﾝﾄ飴
夜→野菜炒め(ﾅｽ･人参･ﾊﾝﾍﾟﾝ)、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･海草)、即席吸物、人参、
高野豆腐、ﾁｰｽﾞ、水羊羹、蒟蒻ｾﾞﾘｰ
合計／969kcal
6月28日
163/50.2kg
朝→玄米、豆腐、温泉玉子、切干大根煮物、高野豆腐、塩辛、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･
人参･ﾊﾟｾﾘ･ｶﾆｶﾏ)、葛ｾﾞﾘｰ、海苔、ﾁｰｽﾞ、梅、ｺｰﾋｰ、煎茶
昼→なし
夜→即席ﾗｰﾒﾝ、鰹刺身、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･人参･ﾄﾏﾄ)、ﾋﾟｸﾙｽ、ｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、
小豆練乳、ｹｰｷ、紅茶、ｺｰﾋｰ
合計／1907kcal
6月27日
163/50.2kg
朝→即席春雨、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ･ｷｭｳﾘ･人参･ﾏｽﾀｰﾄﾞ)、沢庵、高野豆腐、
小豆(豆乳･練乳)、ﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→ｺｰﾋｰ、ﾐﾝﾄ飴
夜→野菜炒め(ﾅｽ･人参･ﾊﾝﾍﾟﾝ)、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･海草)、即席吸物、人参、
高野豆腐、ﾁｰｽﾞ、水羊羹、蒟蒻ｾﾞﾘｰ
合計／969kcal
6月28日
163/50.2kg
朝→玄米、豆腐、温泉玉子、切干大根煮物、高野豆腐、塩辛、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･
人参･ﾊﾟｾﾘ･ｶﾆｶﾏ)、葛ｾﾞﾘｰ、海苔、ﾁｰｽﾞ、梅、ｺｰﾋｰ、煎茶
昼→なし
夜→即席ﾗｰﾒﾝ、鰹刺身、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･人参･ﾄﾏﾄ)、ﾋﾟｸﾙｽ、ｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、
小豆練乳、ｹｰｷ、紅茶、ｺｰﾋｰ
合計／1907kcal
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 01:34:01 ID:NCRB933g
170/59.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ2本、野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（辛味ﾓﾔｼ）、焼肉ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、唐揚げ2個､ﾏﾛﾝｹｰｷ（径12㎝のもの全部）、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ1切れ、ﾊﾞﾅﾅ1本
夜→ｹﾝﾀｯｷｰ2ﾋﾟｰｽ、生野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、白菜の雑炊1杯、BEER750ml、ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ(抹茶)1個
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ2本、野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（辛味ﾓﾔｼ）、焼肉ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、唐揚げ2個､ﾏﾛﾝｹｰｷ（径12㎝のもの全部）、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ1切れ、ﾊﾞﾅﾅ1本
夜→ｹﾝﾀｯｷｰ2ﾋﾟｰｽ、生野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、白菜の雑炊1杯、BEER750ml、ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ(抹茶)1個
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:46:43 ID:DI0WK7K+
170/59.1
朝→ﾐｽﾄﾞのｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ2個、ｼﾅﾓﾝｱｯﾌﾟﾙﾏﾌｨﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→青ｼｿ巻き納豆ご飯、ﾎﾟﾃﾁ（半袋）、ｹﾝﾀｯｷｰﾁｷﾝ1ﾋﾟｰｽ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ少々、BEER250ml
間食→黒糖饅頭半分、ｺｰﾋｰ
夜→焼き鳥丼（錦糸卵、青ｼｿ）、鮑のｽﾃｰｷ（肝ｿｰｽ）、鮑の肝、冷やしﾄﾏﾄ
野菜ｻﾗﾀﾞ（ｺﾞﾏﾄﾞﾚ）、BEER500ml
朝→ﾐｽﾄﾞのｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ2個、ｼﾅﾓﾝｱｯﾌﾟﾙﾏﾌｨﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→青ｼｿ巻き納豆ご飯、ﾎﾟﾃﾁ（半袋）、ｹﾝﾀｯｷｰﾁｷﾝ1ﾋﾟｰｽ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ少々、BEER250ml
間食→黒糖饅頭半分、ｺｰﾋｰ
夜→焼き鳥丼（錦糸卵、青ｼｿ）、鮑のｽﾃｰｷ（肝ｿｰｽ）、鮑の肝、冷やしﾄﾏﾄ
野菜ｻﾗﾀﾞ（ｺﾞﾏﾄﾞﾚ）、BEER500ml
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:23:46 ID:P2wWazu4
170/58.6
朝→ｺｰﾝｶﾝﾊﾟｰﾆｭ2枚、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、野菜入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ＆ｴﾘﾝｷﾞ＆ﾓﾔｼの蒸し物、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、黒豆大豆
間食→ﾐﾙﾌｨｰﾕ､ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ（抹茶）、ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ばら肉、野菜、きのこ各種、豆腐、麺）、蛸の刺身、ｻｻﾞｴの刺身
ｷﾑﾁ､BEER500ml
朝→ｺｰﾝｶﾝﾊﾟｰﾆｭ2枚、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、野菜入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ＆ｴﾘﾝｷﾞ＆ﾓﾔｼの蒸し物、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、黒豆大豆
間食→ﾐﾙﾌｨｰﾕ､ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ（抹茶）、ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ばら肉、野菜、きのこ各種、豆腐、麺）、蛸の刺身、ｻｻﾞｴの刺身
ｷﾑﾁ､BEER500ml
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 01:56:36 ID:Oqk+E52X
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ1本、新じゃが（ﾊﾞﾀｰ醤油）、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ﾓﾔｼ＆ｴﾉｷ＆ｳｲﾝﾅｰの蒸し物、葱入り卵焼き、ﾐﾆｼｭｰｸﾘｰﾑ3個、ｶﾙｼｳﾑ煎餅
間食→ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ
夜→鉄板焼き（豚ﾊﾞﾗ、蛸、ｳｲﾝﾅｰ、新玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｴﾘﾝｷﾞ）、ｷﾑﾁ、BEER500ml
ｽﾚを独り占めしてｽﾐﾏｾﾝ・・・・。
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ1本、新じゃが（ﾊﾞﾀｰ醤油）、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ﾓﾔｼ＆ｴﾉｷ＆ｳｲﾝﾅｰの蒸し物、葱入り卵焼き、ﾐﾆｼｭｰｸﾘｰﾑ3個、ｶﾙｼｳﾑ煎餅
間食→ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ
夜→鉄板焼き（豚ﾊﾞﾗ、蛸、ｳｲﾝﾅｰ、新玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｴﾘﾝｷﾞ）、ｷﾑﾁ、BEER500ml
ｽﾚを独り占めしてｽﾐﾏｾﾝ・・・・。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 16:17:02 ID:C/phDifB
あげ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 16:37:59 ID:LEmkv4at
全然よいよ、頑張って>>292
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:03:15 ID:mt0A8Lpb
163㎝/53km
朝:塩らーめん半分
昼:ﾏｸﾄﾞのハッピーセット全て半分､ﾏｯｸｼｪｲｸ
夜:ピザひときれ､鳥のｽﾓｰｸ少々
酒:ビール1､ラムコーク2､ウイスキーバック2
朝:塩らーめん半分
昼:ﾏｸﾄﾞのハッピーセット全て半分､ﾏｯｸｼｪｲｸ
夜:ピザひときれ､鳥のｽﾓｰｸ少々
酒:ビール1､ラムコーク2､ウイスキーバック2
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 19:10:11 ID:pVZtLp/w
168/59.6
朝 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1枚(8枚切り)
すいか
昼 うな重
間 アイスコーヒー
夜 冷やしﾄﾏﾄ 焼き鳥 素麺
朝 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1枚(8枚切り)
すいか
昼 うな重
間 アイスコーヒー
夜 冷やしﾄﾏﾄ 焼き鳥 素麺
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 02:33:26 ID:KYBBDM5O
携帯から。カロリーの人です。（…また規制されています）
多忙で不規則に外で食べているため、ダイエットは小休止状態です。
一応記録はつけていますが１日平均2300kcal前後が続いています。
体重はこの期間で49.6kg～50.6kgを行ったり来たり。
リバウンドに気をつけて、色々落ちついたら復帰しますね。近況報告でした。
多忙で不規則に外で食べているため、ダイエットは小休止状態です。
一応記録はつけていますが１日平均2300kcal前後が続いています。
体重はこの期間で49.6kg～50.6kgを行ったり来たり。
リバウンドに気をつけて、色々落ちついたら復帰しますね。近況報告でした。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 01:05:36 ID:R/qzB6tz
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 23:18:18 ID:tb8cvf3T
>>298
再び携帯から297です。
私もほとほと嫌になっていますが、書き込みする場所が
少ないし、いざとなれば携帯もあるのでプロバイダーを
変える程でもないかなと…
ちなみにＯＣＮです。規制板に専用スレがありますが、
規制が多すぎて前は阿鼻叫喚だったのに、最近は皆さん
諦めの境地みたいです…
私は携帯だと書く情報が細かいので面倒に思ってしまって。
もしご不快に感じさせてしまっていたらすみません…！
再び携帯から297です。
私もほとほと嫌になっていますが、書き込みする場所が
少ないし、いざとなれば携帯もあるのでプロバイダーを
変える程でもないかなと…
ちなみにＯＣＮです。規制板に専用スレがありますが、
規制が多すぎて前は阿鼻叫喚だったのに、最近は皆さん
諦めの境地みたいです…
私は携帯だと書く情報が細かいので面倒に思ってしまって。
もしご不快に感じさせてしまっていたらすみません…！
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 01:30:31 ID:mLRTq83e
>>294
ｱﾘｶﾞﾄ。
170/59.5
朝→ｼｭｶﾞｰﾊﾟｲｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ（BIG)、ｺｰﾋｰ
昼→豚ﾊﾞﾗ甘辛煮、ﾎﾟﾃﾁ半袋､ﾊﾞﾅﾅ1本、BEER250ml、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｷｬﾗﾒﾙ）
間食→ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾎﾞｰﾙ7粒、塩ｷｬﾗﾒﾙ2粒
夜→手作りたこ焼き15個､ｷﾑﾁ、鮑の肝、鮑の蒸し物、赤ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ、BEER750ml
ｱﾘｶﾞﾄ。
170/59.5
朝→ｼｭｶﾞｰﾊﾟｲｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ（BIG)、ｺｰﾋｰ
昼→豚ﾊﾞﾗ甘辛煮、ﾎﾟﾃﾁ半袋､ﾊﾞﾅﾅ1本、BEER250ml、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｷｬﾗﾒﾙ）
間食→ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾎﾞｰﾙ7粒、塩ｷｬﾗﾒﾙ2粒
夜→手作りたこ焼き15個､ｷﾑﾁ、鮑の肝、鮑の蒸し物、赤ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ、BEER750ml
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:56:24 ID:IaFn+LZW
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 23:14:19 ID:PLKwgDet
166/55
朝 おにぎり
昼 ご飯、サバの味噌煮、納豆、きんぴらごぼう
夜 おにぎり、どら焼き、アロエヨーグルト
朝 おにぎり
昼 ご飯、サバの味噌煮、納豆、きんぴらごぼう
夜 おにぎり、どら焼き、アロエヨーグルト
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 01:26:44 ID:WQJVMftF
170/58.6
朝→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ3杯(牛乳）、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、豚ﾊﾞﾗ炒め（ﾀﾏﾈｷﾞ、青ｼｿ）、卵焼き、金平牛蒡､ﾛｰﾙちゃん半分
間食→メロン、ﾚﾀｽ巻き2個
夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｽﾃｰｷ1個、ｻﾗﾀﾞ、たこ焼き(夕べの残り)、鰺の煮付け1尾、ｷﾑﾁ
BEER500ml、金平牛蒡
朝→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ3杯(牛乳）、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、豚ﾊﾞﾗ炒め（ﾀﾏﾈｷﾞ、青ｼｿ）、卵焼き、金平牛蒡､ﾛｰﾙちゃん半分
間食→メロン、ﾚﾀｽ巻き2個
夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｽﾃｰｷ1個、ｻﾗﾀﾞ、たこ焼き(夕べの残り)、鰺の煮付け1尾、ｷﾑﾁ
BEER500ml、金平牛蒡
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 02:10:39 ID:HN99M65D
170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾃﾞﾆｯｼｭﾐﾆﾄｰｽﾄ2枚、具入り卵焼き（ﾊﾑ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｺｰﾝ）、ｺｰﾋｰ
昼→納豆おろし蕎麦、金時豆入りﾊﾟﾝ、ﾎﾞﾛﾅﾊﾑ1切れ
間食→ぽると1個、ｱｲｽ饅頭1個
夜→冷しゃぶ（豚ﾛｰｽ、ﾚﾀｽ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾄﾏﾄ、茹でﾓﾔｼ、ﾜｶﾒ、ｷｭｳﾘ）、ｷﾑﾁ炒飯
BEER750ml、九十九島せんぺい2枚
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾃﾞﾆｯｼｭﾐﾆﾄｰｽﾄ2枚、具入り卵焼き（ﾊﾑ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｺｰﾝ）、ｺｰﾋｰ
昼→納豆おろし蕎麦、金時豆入りﾊﾟﾝ、ﾎﾞﾛﾅﾊﾑ1切れ
間食→ぽると1個、ｱｲｽ饅頭1個
夜→冷しゃぶ（豚ﾛｰｽ、ﾚﾀｽ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾄﾏﾄ、茹でﾓﾔｼ、ﾜｶﾒ、ｷｭｳﾘ）、ｷﾑﾁ炒飯
BEER750ml、九十九島せんぺい2枚
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 10:38:02 ID:6EK8NQAR
１７０ｃｍの人、パンとお菓子の割合おおくね？
★付いてないし
ダイエットしてる訳じゃないよな？
★付いてないし
ダイエットしてる訳じゃないよな？
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 01:46:25 ID:n+nO/v73
>>305
一応食べすぎには気をつけていますが、
ダイエットマークはつけておりません。
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞ、ﾚﾀｽ)1個、ｺｰﾋｰ、具入り卵焼き1個
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（辛味ﾓﾔｼ）、ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾋﾞｰﾉ半袋、ﾂﾅﾏﾖ（ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ）、具入り卵焼き、はんぺん揚げ
間食→ﾊﾞﾆﾗｶｯﾌﾟｱｲｽ（ﾊｰｹﾞﾝ）、ｺｰﾋｰ
夜→鰯のﾌﾗｲ1尾、はんぺんのﾁｰｽﾞはさみ揚げ、ﾀﾏﾈｷﾞのﾌﾗｲ、ご飯1杯
ｻﾗﾀﾞ、明太子、BEER500ml、ﾋﾞｰﾉ少々
一応食べすぎには気をつけていますが、
ダイエットマークはつけておりません。
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞ、ﾚﾀｽ)1個、ｺｰﾋｰ、具入り卵焼き1個
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（辛味ﾓﾔｼ）、ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾋﾞｰﾉ半袋、ﾂﾅﾏﾖ（ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ）、具入り卵焼き、はんぺん揚げ
間食→ﾊﾞﾆﾗｶｯﾌﾟｱｲｽ（ﾊｰｹﾞﾝ）、ｺｰﾋｰ
夜→鰯のﾌﾗｲ1尾、はんぺんのﾁｰｽﾞはさみ揚げ、ﾀﾏﾈｷﾞのﾌﾗｲ、ご飯1杯
ｻﾗﾀﾞ、明太子、BEER500ml、ﾋﾞｰﾉ少々
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 05:57:56 ID:0Ypr6mSL
確かにラーメン、ロールケーキ、パン、お菓子、アイスなんて羨ましい…うちやったら速攻ブタになってしまう；；
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 14:58:01 ID:80VpAtAN
BEERさんの食生活は、ダイエット禁忌食品ｵﾝﾊﾟﾚｰﾄﾞで羨ましい限りです。
ダイエット的に○なのは、野菜を多く採ってること以外なさそうですが、
運動は毎日のストレッチだけでこの体重をｷｰﾌﾟできてるって、元が痩せなんでしょうね。
ダイエット的に○なのは、野菜を多く採ってること以外なさそうですが、
運動は毎日のストレッチだけでこの体重をｷｰﾌﾟできてるって、元が痩せなんでしょうね。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 01:12:03 ID:2m9vreEH
大食いのﾃﾞｶ女です・・・・。
170/59.6
朝→玄米ﾄｰｽﾄ1枚（ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ）、ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、卵焼き、豚肉ﾁｰｽﾞ巻きﾌﾗｲ2個、豚ﾊﾞﾗの青ｼｿ巻き、焼き明太子、九十九島ｾﾝﾍﾟｲ
間食→黒豆大豆、ｽﾅｯｸ豆、ﾔｸﾙﾄ、ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ2個、ｼｭｶﾞｰｺｰﾝ(ｱｲｽ）
夜→明太子ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ、豚肉&ｳｲﾝﾅｰ&ｱｽﾊﾟﾗ炒め、ｺﾞｰﾔのお浸し（ごま油、麺つゆ）
ｷﾑﾁ、BEER500ml、ﾐﾆﾄﾏﾄ
170/59.6
朝→玄米ﾄｰｽﾄ1枚（ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ）、ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、卵焼き、豚肉ﾁｰｽﾞ巻きﾌﾗｲ2個、豚ﾊﾞﾗの青ｼｿ巻き、焼き明太子、九十九島ｾﾝﾍﾟｲ
間食→黒豆大豆、ｽﾅｯｸ豆、ﾔｸﾙﾄ、ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ2個、ｼｭｶﾞｰｺｰﾝ(ｱｲｽ）
夜→明太子ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ、豚肉&ｳｲﾝﾅｰ&ｱｽﾊﾟﾗ炒め、ｺﾞｰﾔのお浸し（ごま油、麺つゆ）
ｷﾑﾁ、BEER500ml、ﾐﾆﾄﾏﾄ
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 01:41:15 ID:wNs8LPE9
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ、焦がしﾊﾞﾀｰ）、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、辛子明太子、卵焼き、野菜炒め（豚ﾊﾞﾗ）、茹でｱｽﾊﾟﾗ、黒豆大豆
間食→ﾊﾟﾙﾑ（ﾁｮｺｱｲｽ）、ﾂﾅﾏﾖ巻き寿司1個、九十九島ｾﾝﾍﾟｲ1枚
夜→焼肉（豚肉各種、野菜各種、きのこ各種）、ｷﾑﾁ、BEER500ml×2本
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ、焦がしﾊﾞﾀｰ）、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、辛子明太子、卵焼き、野菜炒め（豚ﾊﾞﾗ）、茹でｱｽﾊﾟﾗ、黒豆大豆
間食→ﾊﾟﾙﾑ（ﾁｮｺｱｲｽ）、ﾂﾅﾏﾖ巻き寿司1個、九十九島ｾﾝﾍﾟｲ1枚
夜→焼肉（豚肉各種、野菜各種、きのこ各種）、ｷﾑﾁ、BEER500ml×2本
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 01:52:13 ID:/ldYz4Ps
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ）、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、辛子明太子、豚モモ＆ﾋﾟｰﾏﾝ炒め､ﾐﾃﾞｨｰﾄﾏﾄ6個、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間食→ﾔｸﾙﾄ、練乳ｱｲｽ1本、九十九島ｾﾝﾍﾟｲ１枚、ﾎﾟﾃｺ少々
夜→焼き鳥7本（豚ﾊﾞﾗ、鶏皮）、ポン酢ｷｬﾍﾞﾂ、野菜炒め､ｷﾑﾁ、春雨ｻﾗﾀﾞ
BEER500ml×2本、ﾎﾟﾃｺ少々
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ）、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、辛子明太子、豚モモ＆ﾋﾟｰﾏﾝ炒め､ﾐﾃﾞｨｰﾄﾏﾄ6個、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間食→ﾔｸﾙﾄ、練乳ｱｲｽ1本、九十九島ｾﾝﾍﾟｲ１枚、ﾎﾟﾃｺ少々
夜→焼き鳥7本（豚ﾊﾞﾗ、鶏皮）、ポン酢ｷｬﾍﾞﾂ、野菜炒め､ｷﾑﾁ、春雨ｻﾗﾀﾞ
BEER500ml×2本、ﾎﾟﾃｺ少々
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 20:06:17 ID:k/7ifbuC
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 00:27:31 ID:CO2laKJK
170/59.4
朝→おさつ黒ｺﾞﾏﾄｰｽﾄ3切れ、ｳｴﾊｰｽｻﾝﾄﾞ1個､ｺｰﾋｰ
昼→豚ﾊﾞﾗ串2本、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、ｻﾗﾀﾞ（ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｭｳﾘ）、BEER250ml
ご飯1杯、辛子明太子、野菜炒め(豚モモ）、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
間食→ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ1本、おにぎり(大1個）、鶏肉のﾊｰﾌﾞ焼き､ﾊﾞﾅﾅ1本
夜→ｴﾘﾝｷﾞの明太ﾏﾖ焼き、ﾋﾟｽﾀﾁｵ15粒、ﾋﾞｰﾉ少々、BEER500ml×2本
朝→おさつ黒ｺﾞﾏﾄｰｽﾄ3切れ、ｳｴﾊｰｽｻﾝﾄﾞ1個､ｺｰﾋｰ
昼→豚ﾊﾞﾗ串2本、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、ｻﾗﾀﾞ（ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｭｳﾘ）、BEER250ml
ご飯1杯、辛子明太子、野菜炒め(豚モモ）、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
間食→ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ1本、おにぎり(大1個）、鶏肉のﾊｰﾌﾞ焼き､ﾊﾞﾅﾅ1本
夜→ｴﾘﾝｷﾞの明太ﾏﾖ焼き、ﾋﾟｽﾀﾁｵ15粒、ﾋﾞｰﾉ少々、BEER500ml×2本
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 01:08:16 ID:3fpUBpKr
170/59.3
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ5切れ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、辛子明太子、唐揚げ1個、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ､ﾋﾟｰﾏﾝﾓﾔｼ炒め
金時豆ﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ半分、バナナ2本
間食→ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ1本、ﾊﾞﾅﾅ1本
夜→いさきの刺身、いさきの煮付け、ﾐﾃﾞｨｰﾄﾏﾄ6個、ｷｭｳﾘと春雨の酢の物
豆腐（ｺﾞﾏ醤油）、BEER500ml、ご飯1杯、辛子明太子
辛子明太子から抜けられなくなってしまった・・・の。
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ5切れ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、辛子明太子、唐揚げ1個、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ､ﾋﾟｰﾏﾝﾓﾔｼ炒め
金時豆ﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ半分、バナナ2本
間食→ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ1本、ﾊﾞﾅﾅ1本
夜→いさきの刺身、いさきの煮付け、ﾐﾃﾞｨｰﾄﾏﾄ6個、ｷｭｳﾘと春雨の酢の物
豆腐（ｺﾞﾏ醤油）、BEER500ml、ご飯1杯、辛子明太子
辛子明太子から抜けられなくなってしまった・・・の。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 01:51:35 ID:GT6/7Iyw
170/59.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜入り卵焼き、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、辛子明太子、ﾄﾞｰﾅﾂ2個、野菜入り卵焼き、豚の生姜焼き
野菜炒め、ﾎﾟﾃﾁ半袋、炭酸水、いさきの佃煮
間食→饅頭ｱｲｽ
夜→ｷﾑﾁ焼きそば、茄子の味噌炒め（ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ）、鰯のさつま揚げ
BEER500ml、炭酸水
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜入り卵焼き、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、辛子明太子、ﾄﾞｰﾅﾂ2個、野菜入り卵焼き、豚の生姜焼き
野菜炒め、ﾎﾟﾃﾁ半袋、炭酸水、いさきの佃煮
間食→饅頭ｱｲｽ
夜→ｷﾑﾁ焼きそば、茄子の味噌炒め（ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ）、鰯のさつま揚げ
BEER500ml、炭酸水
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 01:46:53 ID:WAAD5/Fq
170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯１杯、葱入り卵焼き、肉じゃが、オクラの酢の物、辛子明太子
茄子の味噌炒め、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾁｮｺﾀﾙﾄ
間食→苺のｼｮｰﾄｹｰｷ
夜→牛丼、田舎豆腐（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ＆塩）、ｷﾑﾁ焼きそば、ｴﾘﾝｷﾞの明太ﾏﾖ焼き
肉じゃが、BEER750ml、ｱｯﾌﾟﾙｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯１杯、葱入り卵焼き、肉じゃが、オクラの酢の物、辛子明太子
茄子の味噌炒め、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾁｮｺﾀﾙﾄ
間食→苺のｼｮｰﾄｹｰｷ
夜→牛丼、田舎豆腐（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ＆塩）、ｷﾑﾁ焼きそば、ｴﾘﾝｷﾞの明太ﾏﾖ焼き
肉じゃが、BEER750ml、ｱｯﾌﾟﾙｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 01:10:42 ID:aDhKzeCL
170/59.1
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ少々､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯１杯、辛子明太子、酢豚、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、苺ﾀﾙﾄ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
間食→たい焼きｱｲｽ１個、もち蒸しパン少々
夜→冷しゃぶ（豚ﾛｰｽ＆野菜各種）、素麺、野菜の天ぷら（茄子、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｵｸﾗ）
辛子明太子､ｷﾑﾁ、BEER500ml
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ少々､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯１杯、辛子明太子、酢豚、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、苺ﾀﾙﾄ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
間食→たい焼きｱｲｽ１個、もち蒸しパン少々
夜→冷しゃぶ（豚ﾛｰｽ＆野菜各種）、素麺、野菜の天ぷら（茄子、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｵｸﾗ）
辛子明太子､ｷﾑﾁ、BEER500ml
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 01:56:30 ID:q17qyIDi
170/58.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾘﾝｺﾞ&ﾊﾟｲﾝ）、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、呉豆腐、卵焼き、辛子明太子、ｷｭｳﾘの酢の物、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→炭酸水、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜→麻婆豆腐、麻婆茄子、わかめの味噌汁、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、BEER500ml×2本
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾘﾝｺﾞ&ﾊﾟｲﾝ）、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、呉豆腐、卵焼き、辛子明太子、ｷｭｳﾘの酢の物、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→炭酸水、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜→麻婆豆腐、麻婆茄子、わかめの味噌汁、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、BEER500ml×2本
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 08:37:40 ID:avfw7U2Z
あげ
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:25:33 ID:qBdLBbfE
170/58.6
朝→ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ2個、焼きﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝ1個、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ｷﾑﾁ炒飯、ﾎﾟﾃﾁ半袋、炭酸水、あずきｱｲｽ
間食→ｷﾑﾁ炒飯
夜→ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ（牛ｶﾙﾋﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、ｲｶ、野菜各種）、BEER350ml×2本、さきいか､ｷﾑﾁ
朝→ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ2個、焼きﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝ1個、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ｷﾑﾁ炒飯、ﾎﾟﾃﾁ半袋、炭酸水、あずきｱｲｽ
間食→ｷﾑﾁ炒飯
夜→ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ（牛ｶﾙﾋﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、ｲｶ、野菜各種）、BEER350ml×2本、さきいか､ｷﾑﾁ
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:27:50 ID:H2a1LBQz
ＢＥＥＲさん、真面目に記録続けてるのに気の毒だな。
自分のレスだけが続くと、私等のようにロムってる者がいると分かってても正直ツライっていうか、やりにくいと思う。
このスレ、そもそもスレタイからして不備っていうか問題があるからね。
身長制限無しなのに体重だけで「ぽちゃ」とか、あり得ないｗ
書きづらいだろうとお察ししますので、身長体重限定なしスレに移られた方がよいかも。
おせっかいで申し訳ないですが。
自分のレスだけが続くと、私等のようにロムってる者がいると分かってても正直ツライっていうか、やりにくいと思う。
このスレ、そもそもスレタイからして不備っていうか問題があるからね。
身長制限無しなのに体重だけで「ぽちゃ」とか、あり得ないｗ
書きづらいだろうとお察ししますので、身長体重限定なしスレに移られた方がよいかも。
おせっかいで申し訳ないですが。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:38:24 ID:qUbsnKY3
書きづらかったら、とっくにやめてるでしょ。別にいいんじゃない？日記代わりなんだし？
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 02:00:20 ID:nRsWEzUl
今：ダイエットコーラ、かきたま春雨スープ
朝(予定)：ヨーグルト＋玄米フレーク＋蜂蜜
昼(予定)：春雨スープ、サラダ的なもの、ソイジョイ
夜(予定)：玄米ブラン、サラダ的なもの、タンパク質的なもの
間(予定)：300キロカロリー以内
腹減り過ぎて頭痛い
朝(予定)：ヨーグルト＋玄米フレーク＋蜂蜜
昼(予定)：春雨スープ、サラダ的なもの、ソイジョイ
夜(予定)：玄米ブラン、サラダ的なもの、タンパク質的なもの
間(予定)：300キロカロリー以内
腹減り過ぎて頭痛い
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:35:32 ID:XVDAo6WS
スレタイにそぐわない「ダイエットの必要がない人」が「維持」のために
一人連投してたら、他の人がかきこみづらくなるのは当たり前。
日記がわりならブログにかけばってとこだし、他に移動するか遠慮するのが
普通の神経。
一人連投してたら、他の人がかきこみづらくなるのは当たり前。
日記がわりならブログにかけばってとこだし、他に移動するか遠慮するのが
普通の神経。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:39:16 ID:H2a1LBQz
>>324
デブの僻みですか？
そんなこと書けること自体、普通の神経とは到底思えない。
ダイエット板ではあるけれど、テンプレにあるようにダイエットしてない人でも参加可だし。
BEERさんが頑張ってくれてるから、まだポロポロ参加されてる人もいるのが現状だと思います。
BEERさんいなかったら、落ちてるでしょうね。
こんなとんでもない言い掛かりつける人がいるとは、心底驚きです。
それもこれも、全て私のおせっかいなレスが原因。
かえってBEERさんをすごく傷つける結果になって、本当にごめんなさい。
引き続き頑張ってくださいね、ROMらせていただきます。
デブの僻みですか？
そんなこと書けること自体、普通の神経とは到底思えない。
ダイエット板ではあるけれど、テンプレにあるようにダイエットしてない人でも参加可だし。
BEERさんが頑張ってくれてるから、まだポロポロ参加されてる人もいるのが現状だと思います。
BEERさんいなかったら、落ちてるでしょうね。
こんなとんでもない言い掛かりつける人がいるとは、心底驚きです。
それもこれも、全て私のおせっかいなレスが原因。
かえってBEERさんをすごく傷つける結果になって、本当にごめんなさい。
引き続き頑張ってくださいね、ROMらせていただきます。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 03:01:53 ID:mRGrSedB
BEERです。
今日はこちらにお邪魔するのが遅くなりましたが、
こういう展開になってるとは知らずに驚きました。
他の方の書き込みがないのに、
私ひとりｽﾚを独占しているかのようで、
心苦しく思っておりました。
やはり少々無神経のようでしたね・・・。
申し訳ありませんでした。
ご提案してくださったｽﾚ移動をさせていただこうと思います。
今までありがとうございました。そして食事内容以外の事を、
長々と書き込んでしまい申し訳ありません。重ねてお詫びいたします。
今日はこちらにお邪魔するのが遅くなりましたが、
こういう展開になってるとは知らずに驚きました。
他の方の書き込みがないのに、
私ひとりｽﾚを独占しているかのようで、
心苦しく思っておりました。
やはり少々無神経のようでしたね・・・。
申し訳ありませんでした。
ご提案してくださったｽﾚ移動をさせていただこうと思います。
今までありがとうございました。そして食事内容以外の事を、
長々と書き込んでしまい申し訳ありません。重ねてお詫びいたします。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:27:13 ID:t6ZGyTlK
>>325
デブの妬み？はーん、あなたのような性格では理解が難しかったでしょうか。
ダイエットしていない人も参加可能とはいえ、ダイエットしている人が大半を占める
この板のスレで「ダイエットが必要ない一人のみ」が連投を続けるというのは
配慮がないと言われても仕方がないです。
あなたもそのように感じたから、意見されたのでしょう？
手のひらを返して自分が正しいと主張されても無駄ですよ。
他にもスレがあるのだから、空気を読み移動するのが大人の対応です。
デブの妬み？はーん、あなたのような性格では理解が難しかったでしょうか。
ダイエットしていない人も参加可能とはいえ、ダイエットしている人が大半を占める
この板のスレで「ダイエットが必要ない一人のみ」が連投を続けるというのは
配慮がないと言われても仕方がないです。
あなたもそのように感じたから、意見されたのでしょう？
手のひらを返して自分が正しいと主張されても無駄ですよ。
他にもスレがあるのだから、空気を読み移動するのが大人の対応です。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:25:50 ID:dx4+gWFO
>>327
はーん、だってｗ
はーん、だってｗ
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:01:32 ID:xy5Dx99P
流れ読まずに投下
>>312
★166.5/54.2
朝 ご飯、昆布、野菜ジュース
昼 マグロ丼、サラダ、ごまドレッシング
夜 これから
170センチの方へ
おせっかいかもだけどパンの代わりにご飯食べると痩せやすくなると思います！
>>312
★166.5/54.2
朝 ご飯、昆布、野菜ジュース
昼 マグロ丼、サラダ、ごまドレッシング
夜 これから
170センチの方へ
おせっかいかもだけどパンの代わりにご飯食べると痩せやすくなると思います！
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:11:51 ID:duiqsIXd
>>327
wwwwwww
wwwwwww
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:34:42 ID:vEoOsLeh
BEERさんはダイエットしてないんだから何食ってもいいやん。
維持してる間だって立派なダイエットだよ？
ま。夏になると暇で暇で
平和なスレを荒らしたくなる輩が出てくるって訳…暑い最中、ご苦労さんだねぇ全く。
ちゅーことで、書き続けて下さいな＜BEER 170cmさん
維持してる間だって立派なダイエットだよ？
ま。夏になると暇で暇で
平和なスレを荒らしたくなる輩が出てくるって訳…暑い最中、ご苦労さんだねぇ全く。
ちゅーことで、書き続けて下さいな＜BEER 170cmさん
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:58:40 ID:HG1NcAK5
あえて空気よまないよ。
★154/58/（目標：48）
朝：インスタントラーメン半分、いんげん
昼：ざるそば、天ぷらつき
夜：なし
今日はどうみてもダイエットしてる人間の食事ではありませんでした…
明日は気を引き締める！
★154/58/（目標：48）
朝：インスタントラーメン半分、いんげん
昼：ざるそば、天ぷらつき
夜：なし
今日はどうみてもダイエットしてる人間の食事ではありませんでした…
明日は気を引き締める！
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:16:37 ID:hAHdONUx
静寂のスレだと思ってたら、結構ロムってる人いたんだね。
こんなことでもなけりゃ分からなかったよ。
こんなことでもなけりゃ分からなかったよ。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 09:47:02 ID:S1y0Z2tl
１７０ｃｍさん、結構食ってるから羨ましかったからねｗ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:33:17 ID:6JAwJVyi
★159/53.8（目標50）
朝：麦ご飯で夏野菜カレー1/2、サラダ（レタス・トマト・胡瓜）
昼：麦ご飯で夏野菜カレー、サラダ（同じ）、ゴーヤチャンプルー、春雨の酢の物
夕：麦ご飯1/3膳、キムチ、ゴーヤチャンプルー、春雨の酢の物、白ワイン、ウーロンハイ
朝：麦ご飯で夏野菜カレー1/2、サラダ（レタス・トマト・胡瓜）
昼：麦ご飯で夏野菜カレー、サラダ（同じ）、ゴーヤチャンプルー、春雨の酢の物
夕：麦ご飯1/3膳、キムチ、ゴーヤチャンプルー、春雨の酢の物、白ワイン、ウーロンハイ
★159/53.8（目標50）
朝：麦ご飯1/3、塩辛少々、ゴーヤチャンプルー少々
：麦ご飯2/3でカレー
昼：冷やしうどん2/3玉、春雨サラダ、チキンナゲット5個
夕：いなり寿司1個、玄米+白米+麦ご飯2/3膳でカレー、ポテトサラダ一口（酢、胡瓜、MIXベジ、カロリーオフマヨ、玉葱）
おから、ヒジキ、アスパラコロッケ1/2個、サラダ（キャベツ・人参・レタス、トマト）、白ワイン
間食：カールチーズ味10粒
朝：麦ご飯1/3、塩辛少々、ゴーヤチャンプルー少々
：麦ご飯2/3でカレー
昼：冷やしうどん2/3玉、春雨サラダ、チキンナゲット5個
夕：いなり寿司1個、玄米+白米+麦ご飯2/3膳でカレー、ポテトサラダ一口（酢、胡瓜、MIXベジ、カロリーオフマヨ、玉葱）
おから、ヒジキ、アスパラコロッケ1/2個、サラダ（キャベツ・人参・レタス、トマト）、白ワイン
間食：カールチーズ味10粒
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:30:59 ID:tVlurkIz
うだる暑さだ。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 15:52:17 ID:HFMGcd1s
初ｶｷｺ｡宜しくお願いします｡とりあえず昨日の分を｡
★158/51/26% （目標：50）
朝：なし
昼：おにぎり２個
夜：ご飯一杯､蒸し野菜､キウイ､ヨーグルト
★158/51/26% （目標：50）
朝：なし
昼：おにぎり２個
夜：ご飯一杯､蒸し野菜､キウイ､ヨーグルト
★159/53.6（目標50）
朝：三穀ごはん1/2、サラダ、アスパラコロッケ1/3、ポテトサラダ少々、おから
昼：冷凍のペペロンチーノ、さつま揚げ１枚、南瓜の煮物１個、漬物、カットメロン２切れ
夕：いなり寿司3個、納豆、アスパラコロッケ１個、サラダ、蟹、マグロの刺身、ひじき煮、白ワイン、ビール、サワー
かなりいい加減な食生活です･･･orz
朝：三穀ごはん1/2、サラダ、アスパラコロッケ1/3、ポテトサラダ少々、おから
昼：冷凍のペペロンチーノ、さつま揚げ１枚、南瓜の煮物１個、漬物、カットメロン２切れ
夕：いなり寿司3個、納豆、アスパラコロッケ１個、サラダ、蟹、マグロの刺身、ひじき煮、白ワイン、ビール、サワー
かなりいい加減な食生活です･･･orz
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 23:06:04 ID:HFMGcd1s
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 23:15:34 ID:CElPu4fY
★150/48.4
朝：ソイジョイ1/2個、ゴーヤーちゃんぷるー少し、トンカツ一切れ、フランスパンチーズ焼き一枚
昼：玄米雑穀ごはん、オクラ炒め、きのこと鶏肉炒め
差し入れ：黒糖かりんとう６個ぐらい
間食：黒糖プリッツ、かっぱえびせん、おつまみせんべいミックス、チョコ餅一個
夜：へちまと豆腐とポークの味噌煮、オールブラウン
間食：塩せんべい一枚、ソイジョイ1/2個、じゃがりこシーフード味1/3ぐらい
ダイエット＆ネット＆書く気になれなくてダラダラと増えたり減ったり維持するので精一杯でした。仕事が後一月で落ち着くのでそれまで維持する。
朝：ソイジョイ1/2個、ゴーヤーちゃんぷるー少し、トンカツ一切れ、フランスパンチーズ焼き一枚
昼：玄米雑穀ごはん、オクラ炒め、きのこと鶏肉炒め
差し入れ：黒糖かりんとう６個ぐらい
間食：黒糖プリッツ、かっぱえびせん、おつまみせんべいミックス、チョコ餅一個
夜：へちまと豆腐とポークの味噌煮、オールブラウン
間食：塩せんべい一枚、ソイジョイ1/2個、じゃがりこシーフード味1/3ぐらい
ダイエット＆ネット＆書く気になれなくてダラダラと増えたり減ったり維持するので精一杯でした。仕事が後一月で落ち着くのでそれまで維持する。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 23:19:15 ID:CElPu4fY
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 11:52:24 ID:Xe20Cbqu
★155/51.3/29
朝：焼きナス、ご飯、納豆
昼：なし
夜：うなぎ、ご飯、マンゴーゼリー
体脂肪やばす
朝：焼きナス、ご飯、納豆
昼：なし
夜：うなぎ、ご飯、マンゴーゼリー
体脂肪やばす
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 20:43:08 ID:j9GKhf3x
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:57:47 ID:Xe20Cbqu
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 23:13:30 ID:MFK52kUo
★158/58
朝：野菜ジュース200ml+野菜ジュース200mlシェイク。
ご飯150ｇの上に、市販品の茹で野菜を乗せてビビンバ風に（300ｋｃａ）。
あと、メカブを1パック（10ｋｃａｌ）
昼：忙しくて食事をとる時間がなく、せんべいを食べてしまった（89ｋｃａｌ）
夜：ウイダーインゼリー ファイバーイン 35ｋｃａｌ
トータルｋｃａｌ601ｋｃａｌ
朝：野菜ジュース200ml+野菜ジュース200mlシェイク。
ご飯150ｇの上に、市販品の茹で野菜を乗せてビビンバ風に（300ｋｃａ）。
あと、メカブを1パック（10ｋｃａｌ）
昼：忙しくて食事をとる時間がなく、せんべいを食べてしまった（89ｋｃａｌ）
夜：ウイダーインゼリー ファイバーイン 35ｋｃａｌ
トータルｋｃａｌ601ｋｃａｌ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 05:57:38 ID:GwfJw5bO
>>341
★150/48.0キロ
朝：ソイジョイ2個、アイスコーヒー
昼：玄米雑穀ごはん、鶏肉ときのこ炒め、トマト、みそ汁、苺チョコチップアイス１個
間食：サーターアンダギー１/２個、アメリカンドック１/２個
夜：さけ雑炊、豚肉と野菜炒め、もずく酢
間食：麦菓子少し
★150/48.0キロ
朝：ソイジョイ2個、アイスコーヒー
昼：玄米雑穀ごはん、鶏肉ときのこ炒め、トマト、みそ汁、苺チョコチップアイス１個
間食：サーターアンダギー１/２個、アメリカンドック１/２個
夜：さけ雑炊、豚肉と野菜炒め、もずく酢
間食：麦菓子少し
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 21:32:50 ID:mD1/DGLT
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 23:34:51 ID:GwfJw5bO
>>347
★150/48.2キロ
朝：ソイジョイ2本、ポッキー一袋
昼：梅おにぎり、鶏肉と野菜炒め、茄子の梅ソースがけ、ドラムチキン１本、みそ汁
間食：プチシリーズのチーズうす焼きせんべい一袋
夜：玄米雑穀おかゆ、具沢山の野菜スープ、オクラのサラダ、豆腐
間食：ポテトチップス少し、小さいチョコリングクッキー4個、ドラゴンフルーツ１口、ヨーグルト少し
★150/48.2キロ
朝：ソイジョイ2本、ポッキー一袋
昼：梅おにぎり、鶏肉と野菜炒め、茄子の梅ソースがけ、ドラムチキン１本、みそ汁
間食：プチシリーズのチーズうす焼きせんべい一袋
夜：玄米雑穀おかゆ、具沢山の野菜スープ、オクラのサラダ、豆腐
間食：ポテトチップス少し、小さいチョコリングクッキー4個、ドラゴンフルーツ１口、ヨーグルト少し
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 20:52:19 ID:k+lhw9Pb
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 07:30:04 ID:52KbAuHH
>>349
★150/48.0キロ
朝：ゴーヤーちゃんぷるー、手羽先と冬瓜のスープ、食パンチーズのせ一枚
昼：野菜炒め、白米、プチシリーズのチーズうす焼き2/3ぐらい
間食：さ～たぁあんだぎー。ポポロン一袋
夜：具だくさんみそ汁、白米おにぎり、えびリッチえびせん
★150/48.0キロ
朝：ゴーヤーちゃんぷるー、手羽先と冬瓜のスープ、食パンチーズのせ一枚
昼：野菜炒め、白米、プチシリーズのチーズうす焼き2/3ぐらい
間食：さ～たぁあんだぎー。ポポロン一袋
夜：具だくさんみそ汁、白米おにぎり、えびリッチえびせん
>>339
★159/53.6（目標50）
朝：三穀ご飯1膳、塩辛
間：アイスティー、フルーツパフェ＠ミニ1/2
昼：野菜サラダ（レタス、トマト、オクラ、ポテトサラダ少し）、ひじきのマリネ、クラムチャウダー
タコス（サルサソース、レタス、オニオン、チーズ）、メロン2ｶｹ、アイスティー、コーヒー
夕：納豆細まき、茶そば少し、掻き揚げ1/3、サラダ、糖質0発泡酒500ml2本、糖質0サワー1本
★159/53.6（目標50）
朝：三穀ご飯1膳、塩辛
間：アイスティー、フルーツパフェ＠ミニ1/2
昼：野菜サラダ（レタス、トマト、オクラ、ポテトサラダ少し）、ひじきのマリネ、クラムチャウダー
タコス（サルサソース、レタス、オニオン、チーズ）、メロン2ｶｹ、アイスティー、コーヒー
夕：納豆細まき、茶そば少し、掻き揚げ1/3、サラダ、糖質0発泡酒500ml2本、糖質0サワー1本
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 19:47:26 ID:q2u8jxyH
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 22:08:57 ID:1/ROGRju
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 23:44:30 ID:nSkvONxw
初参加です。
よろしくお願いします。
★160/58,9
朝:玄米,味噌汁
昼:玄米,味噌汁
夜:カレーライス
間食:アセロラゼリー,SOYJOY1本 クッキー5枚
よろしくお願いします。
★160/58,9
朝:玄米,味噌汁
昼:玄米,味噌汁
夜:カレーライス
間食:アセロラゼリー,SOYJOY1本 クッキー5枚
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 23:04:10 ID:TP9UMxQX
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 00:08:09 ID:hlX2Qca1
355
★160//58,6
朝:SOYJOY1本
昼:玄米,コンソメスープ
夜:トースト4枚,カレーうどん3杯
間食SOYJOY1本,クッキー5枚,鶏肉のソテー
★160//58,6
朝:SOYJOY1本
昼:玄米,コンソメスープ
夜:トースト4枚,カレーうどん3杯
間食SOYJOY1本,クッキー5枚,鶏肉のソテー
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 00:50:17 ID:SDXU0OZq
夜:トースト4枚,カレーうどん3杯
夜:トースト4枚,カレーうどん3杯
夜:トースト4枚,カレーうどん3杯
夜:トースト4枚,カレーうどん3杯
夜:トースト4枚,カレーうどん3杯
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 00:52:48 ID:6v2O0hlV
>>351
★150/47.8キロ
朝：カップラーメン、ゴーヤーちゃんぷるー
昼：食パン一枚、ゴーヤーちゃんぷるー、茄子の梅ソース和え、オクラ炒め、ドラムチキン、さ～たぁーあんだぎぃ
間食：赤まんじゅう、ポテトチップス半分ぐらい
夜：玄米雑穀ごはん、カツオタタキ2人前、オクラ炒め、エンサイと豆腐と牛肉炒め
★150/47.8キロ
朝：カップラーメン、ゴーヤーちゃんぷるー
昼：食パン一枚、ゴーヤーちゃんぷるー、茄子の梅ソース和え、オクラ炒め、ドラムチキン、さ～たぁーあんだぎぃ
間食：赤まんじゅう、ポテトチップス半分ぐらい
夜：玄米雑穀ごはん、カツオタタキ2人前、オクラ炒め、エンサイと豆腐と牛肉炒め
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:45:22 ID:YFHN8ASQ
168/59
昨日夜
コロッケ４個 ポテチ アイス一箱 お粥 べーグル コーンスープ２杯 大判焼５個
食べ過ぎたので…
今日朝なし
昼ビスケット一枚
夜ブラックコーヒー きゅうり３本
明日もリセット日にするべきか…
昨日夜
コロッケ４個 ポテチ アイス一箱 お粥 べーグル コーンスープ２杯 大判焼５個
食べ過ぎたので…
今日朝なし
昼ビスケット一枚
夜ブラックコーヒー きゅうり３本
明日もリセット日にするべきか…
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:48:21 ID:YFHN8ASQ
★168/59
つけ忘れました。ダイエット中です…
つけ忘れました。ダイエット中です…
>>339 >>352
★159/53.6（目標50）
朝：三穀ご飯1膳、塩辛、豚汁
間：ご飯1/2膳、ぬか漬け
昼：ミニ海鮮丼、お吸い物
間：アイスの実2粒、シャーベット
夕：おにぎり（梅・塩）、豚汁、発泡酒、サワー
★159/53.6（目標50）
朝：三穀ご飯1膳、塩辛、豚汁
間：ご飯1/2膳、ぬか漬け
昼：ミニ海鮮丼、お吸い物
間：アイスの実2粒、シャーベット
夕：おにぎり（梅・塩）、豚汁、発泡酒、サワー
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 21:54:18 ID:Hgv3ZocH
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 23:19:31 ID:hlX2Qca1
>>357
★160/58,3
朝:コロッケパン1個
昼:冷やし中華,ウインナー3本,ナスの炒め物
夜:ご飯,豚汁,イカ天3枚,コロッケ2個,ジャンボフランク1本
間食:トースト1枚,ポテトサラダ,焼きそば,のりゲソ
運動:ウォーキング40分,腹筋50回
★160/58,3
朝:コロッケパン1個
昼:冷やし中華,ウインナー3本,ナスの炒め物
夜:ご飯,豚汁,イカ天3枚,コロッケ2個,ジャンボフランク1本
間食:トースト1枚,ポテトサラダ,焼きそば,のりゲソ
運動:ウォーキング40分,腹筋50回
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 07:45:55 ID:q/+7xQd+
>>359
★150/47.8キロ
朝：ソイジョイ2本、バナナ1/2本
昼：玄米雑穀ごはん、野菜と豚肉炒め、ブロッコリーとカニ中華風和え、豆腐とゴーヤーちゃんぷる、みそ汁
差し入れ：かりんとう少し、パイナップルカステラ一切れ
間食：バナナ1/2、アイス
夜：玄米雑穀ごはん、豚肉とトマト野菜スープ、たけのこの里…
★150/47.8キロ
朝：ソイジョイ2本、バナナ1/2本
昼：玄米雑穀ごはん、野菜と豚肉炒め、ブロッコリーとカニ中華風和え、豆腐とゴーヤーちゃんぷる、みそ汁
差し入れ：かりんとう少し、パイナップルカステラ一切れ
間食：バナナ1/2、アイス
夜：玄米雑穀ごはん、豚肉とトマト野菜スープ、たけのこの里…
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 20:55:02 ID:vqVUSr9B
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 00:19:52 ID:bHmQm5Jj
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 20:32:25 ID:0uVjpN9w
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 23:48:27 ID:bHmQm5Jj
>>367
★160/59,1
朝:ご飯,味噌汁,鶏肉煮,きんぴらごぼう
昼:シーフードカレーライス
夜:おろしそば,麻婆ナス,きんぴらごぼう
間食:ケーキ,アイスクリーム
運動:腹筋50回
ずっと暴食していました。反省です。
★160/59,1
朝:ご飯,味噌汁,鶏肉煮,きんぴらごぼう
昼:シーフードカレーライス
夜:おろしそば,麻婆ナス,きんぴらごぼう
間食:ケーキ,アイスクリーム
運動:腹筋50回
ずっと暴食していました。反省です。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 00:55:03 ID:SDzFFTxq
今日からよろしくお願いします
★157/未測定
朝:チョコレート１袋
シリアルクッキー１袋
チーズオニオンクラッカー１袋
カマンベールチーズ１袋
ジャイアントバナナ１本
サンクスの抹茶小倉パフェ１本
ロースハムコールスローサラダ１本
おにぎり明太子１個
牛乳プリン丼ぶり１杯
コーヒー
夜:バナナ１本
サンドイッチ盛り合わせ１パック
カルビーチーズポテト１袋
きなこ餅１パック
雪印チーズ４個
ミニトマト１パック
小枝チョコ７袋
とんがりコーン焼きとうもろこし味１箱
生クリームあんぱん１個
コーラライト
ストレスで食べてしまって…辛い…こんなデブのままなんて耐えれないよ
頑張ります
★157/未測定
朝:チョコレート１袋
シリアルクッキー１袋
チーズオニオンクラッカー１袋
カマンベールチーズ１袋
ジャイアントバナナ１本
サンクスの抹茶小倉パフェ１本
ロースハムコールスローサラダ１本
おにぎり明太子１個
牛乳プリン丼ぶり１杯
コーヒー
夜:バナナ１本
サンドイッチ盛り合わせ１パック
カルビーチーズポテト１袋
きなこ餅１パック
雪印チーズ４個
ミニトマト１パック
小枝チョコ７袋
とんがりコーン焼きとうもろこし味１箱
生クリームあんぱん１個
コーラライト
ストレスで食べてしまって…辛い…こんなデブのままなんて耐えれないよ
頑張ります
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 21:14:06 ID:I76qB0hY
★165/54.5
朝 チャーハン
昼 なし
夜 クリーム玄米ブラン 納豆 冷奴
運動 ウォーキング１時間
朝 チャーハン
昼 なし
夜 クリーム玄米ブラン 納豆 冷奴
運動 ウォーキング１時間
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 23:14:08 ID:EFvwgG2O
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 00:05:59 ID:bbC6pvH+
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 20:35:34 ID:LNpayH00
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 01:13:50 ID:hCj5raoj
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 09:01:36 ID:w69aBJp4
★>>370
朝:寝
昼:なし
夜:カルビーピザポテト１袋
焼きとうもろこしスナック１袋
プチシリーズチョコチップクッキー１袋
おはぎ１個
塩豆大福１個
キャラメルスナック大１袋
ホイップカスタードオムレット１個
ローソン抹茶ラテ１個
森永クッキーサンドアイス１個
チップスターうす塩味１本
納豆１パック
レタス
コーヒー
最悪…もうどうしていいかわからないし体重怖くて計れない
朝:寝
昼:なし
夜:カルビーピザポテト１袋
焼きとうもろこしスナック１袋
プチシリーズチョコチップクッキー１袋
おはぎ１個
塩豆大福１個
キャラメルスナック大１袋
ホイップカスタードオムレット１個
ローソン抹茶ラテ１個
森永クッキーサンドアイス１個
チップスターうす塩味１本
納豆１パック
レタス
コーヒー
最悪…もうどうしていいかわからないし体重怖くて計れない
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 09:33:49 ID:UvTALnxv
★157/47
朝 食パン2枚にママレードジャム
昼 ハム5枚
夜 玉子豆腐2パック
その他 アイスコーヒー砂糖入り
週末プールいくから45kgにしぼる！
朝 食パン2枚にママレードジャム
昼 ハム5枚
夜 玉子豆腐2パック
その他 アイスコーヒー砂糖入り
週末プールいくから45kgにしぼる！
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 19:55:18 ID:cgXvHxL/
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 20:16:31 ID:xYf6s+mw
★>>376
朝:なし
昼:なし
夕方～夜:
ブルボン厚切りラスク１袋
焼きとうもろこしスナック半袋
レタスカツサンド１個
食パン３枚
クリームチーズ（７０グラム250カロリー）
キウイ３個
かぼちゃ４分の１カット
ミニトマト１袋
納豆１パック
コーヒー
朝:なし
昼:なし
夕方～夜:
ブルボン厚切りラスク１袋
焼きとうもろこしスナック半袋
レタスカツサンド１個
食パン３枚
クリームチーズ（７０グラム250カロリー）
キウイ３個
かぼちゃ４分の１カット
ミニトマト１袋
納豆１パック
コーヒー
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 22:17:49 ID:OzTDEsKS
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 23:39:40 ID:nR2V4Jdq
二日分です>>377
★157/46.5/体脂肪不明
朝 食パン2枚にマヨネーズ
昼 素うどん
夜 なし
その他 アイスコーヒー（砂糖あり）
朝 野菜生活1本
昼 素うどん
夜 ハム5枚
その他 レモネード（砂糖あり）
★157/46.5/体脂肪不明
朝 食パン2枚にマヨネーズ
昼 素うどん
夜 なし
その他 アイスコーヒー（砂糖あり）
朝 野菜生活1本
昼 素うどん
夜 ハム5枚
その他 レモネード（砂糖あり）
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 00:11:59 ID:pX1lEJt3
今日から書きます。
★159/54.4/23.7%
朝：チョコチップパン1本
低脂肪乳1杯
デラウェア半房
グレープフルーツ2切れ
ヨーグルト
昼：そば
納豆
きゅうり
なす肉味噌炒め少し
夜：鮭少し
モロヘイヤのみそ汁
ゴーヤーチャンプルー少し
きゅうりのぬかづけ
梅干し
かなり間食してしまったorz
バランス悪いなぁ(´・ω・｀)
★159/54.4/23.7%
朝：チョコチップパン1本
低脂肪乳1杯
デラウェア半房
グレープフルーツ2切れ
ヨーグルト
昼：そば
納豆
きゅうり
なす肉味噌炒め少し
夜：鮭少し
モロヘイヤのみそ汁
ゴーヤーチャンプルー少し
きゅうりのぬかづけ
梅干し
かなり間食してしまったorz
バランス悪いなぁ(´・ω・｀)
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 20:35:34 ID:I4AREyqm
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 03:25:01 ID:8BPu/JLz
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 10:54:40 ID:Gg6Rd3pe
★156/56 25％ （目標45
朝・さきいか40グラム、黒砂糖30グラム、卵二つの卵焼き、目玉焼き、ハム一枚
体脂肪やべえ、夜の仕事以外もう食べないぞー
不健康すぎる……
朝・さきいか40グラム、黒砂糖30グラム、卵二つの卵焼き、目玉焼き、ハム一枚
体脂肪やべえ、夜の仕事以外もう食べないぞー
不健康すぎる……
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 20:14:02 ID:/+N16xaj
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 22:26:13 ID:CV3ME0Bk
162/54(目標48)
朝：ブランクッキー(160ｷﾛｶﾛﾘｰ)
昼：なし
夜：おからと人参の煮物少し、もずく、きゅうり半個に塩少々
朝：ブランクッキー(160ｷﾛｶﾛﾘｰ)
昼：なし
夜：おからと人参の煮物少し、もずく、きゅうり半個に塩少々
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 23:36:05 ID:wUb/1qoD
154/53(目標49)
朝：なし
昼：ご飯、スープ、昨日の残り物の野菜サラダ
夜：野菜炒め、ご飯、みそ汁
がっつりいってしまった…
朝：なし
昼：ご飯、スープ、昨日の残り物の野菜サラダ
夜：野菜炒め、ご飯、みそ汁
がっつりいってしまった…
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 01:55:13 ID:iYwldywu
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 02:37:55 ID:3eQeZWCQ
>>379★157/47.5
朝:野菜サンドイッチ１袋
シリアルブラン１袋
バナナ２本
トマト１コ
ブルーベリーベーグル
クリームチーズ
カマンベールチーズ
コーヒー
昼:コーヒー
納豆１パック
レタス
夜:なし
睡眠不足をなんとかしなきゃ
朝:野菜サンドイッチ１袋
シリアルブラン１袋
バナナ２本
トマト１コ
ブルーベリーベーグル
クリームチーズ
カマンベールチーズ
コーヒー
昼:コーヒー
納豆１パック
レタス
夜:なし
睡眠不足をなんとかしなきゃ
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 07:17:01 ID:3eQeZWCQ
★>>390
朝:なし
昼:なし
夜:生卵入りぶっかけうどん１人前
チクワ天
トマト
ポテトサラダ
カボチャ４分の１
ミニトマト１パック
帰宅後
サンクスダブルシュークリーム１コ
バナナクレープ１コ
半熟抹茶チーズ１コ
カルビーピザポテト１袋
MOWミルクアイス
コーヒー
ドカ食いを防ぎたいのにやってしまう…これはどうしたらいいの
朝:なし
昼:なし
夜:生卵入りぶっかけうどん１人前
チクワ天
トマト
ポテトサラダ
カボチャ４分の１
ミニトマト１パック
帰宅後
サンクスダブルシュークリーム１コ
バナナクレープ１コ
半熟抹茶チーズ１コ
カルビーピザポテト１袋
MOWミルクアイス
コーヒー
ドカ食いを防ぎたいのにやってしまう…これはどうしたらいいの
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 07:57:27 ID:RfoVkY7O
今日からです
★170/59（目標：55）
朝：なし
昼：ワカメと卵と春雨の入ったスープ2人前 塩辛 ハム入りロールパン
夜：塩辛 チーズスライス2枚 団子一本 羊羹２切れ
腹が減るとそわそわするやべえ
★170/59（目標：55）
朝：なし
昼：ワカメと卵と春雨の入ったスープ2人前 塩辛 ハム入りロールパン
夜：塩辛 チーズスライス2枚 団子一本 羊羹２切れ
腹が減るとそわそわするやべえ
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 23:58:39 ID:zsxJxaZC
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 12:06:05 ID:KCPtzk2C
昨日の分。
162/53
朝：ブランｸｯｷｰ
昼：塩鮭、から揚げ一個、ご飯ふたくち
夜：ゆでたまご、桃
162/53
朝：ブランｸｯｷｰ
昼：塩鮭、から揚げ一個、ご飯ふたくち
夜：ゆでたまご、桃
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 17:03:55 ID:KCPtzk2C
162/53
朝：なし
昼：ポークランチョンミートの卵巻き２枚、雑穀ふたくち
夜(予定)：ゆでたまご
朝：なし
昼：ポークランチョンミートの卵巻き２枚、雑穀ふたくち
夜(予定)：ゆでたまご
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 21:34:44 ID:mcnFEC31
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 22:17:44 ID:H/Q4aI9o
今日から参加
★158/55 目標50
朝＆昼 キャベツサンド あずきバー
夜 ダイエットドリンク半分 冷酒1杯
★158/55 目標50
朝＆昼 キャベツサンド あずきバー
夜 ダイエットドリンク半分 冷酒1杯
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 09:30:49 ID:k/i7DosX
162/49
昨日の分
朝
ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｺｰﾝﾌﾚｰｸ
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ１切れ
昼
ｴﾋﾞｶﾂ巻き６こ
夜
ﾁｰｽﾞおからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
豆腐とわかめの味噌汁
大根とイカの煮物
ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
漬物
間食
よいとまけ
昨日の分
朝
ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｺｰﾝﾌﾚｰｸ
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ１切れ
昼
ｴﾋﾞｶﾂ巻き６こ
夜
ﾁｰｽﾞおからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
豆腐とわかめの味噌汁
大根とイカの煮物
ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
漬物
間食
よいとまけ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 20:34:20 ID:pBHAmLcl
>>365
★150/46.2キロ
朝：ソイジョイ、豆腐
昼：おにぎり、豆腐ちゃんぷるー、ドラムチキン
間食：赤まんじゅう
夜：トマトリゾット、カルボナーラパスタ少し、ミニくるみパン
間食：じゃがりこバジル、コアラのマーチ
目標達成したので去ります。
11月から73キロ→47キロ。標準体重に憧れてたので満足です。
★150/46.2キロ
朝：ソイジョイ、豆腐
昼：おにぎり、豆腐ちゃんぷるー、ドラムチキン
間食：赤まんじゅう
夜：トマトリゾット、カルボナーラパスタ少し、ミニくるみパン
間食：じゃがりこバジル、コアラのマーチ
目標達成したので去ります。
11月から73キロ→47キロ。標準体重に憧れてたので満足です。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 20:46:34 ID:FRmpJQaq
>>397
★158/55 目標50 生理の為体重測定なし。
朝 キャベツサンド半分・ヨーグルト
昼 チョコレート2個・ポカリ
間 ビスケット2個・ぶどうジュース
夜 やきにくーお腹いっぱい・梅酒・カシスオレンジ
★158/55 目標50 生理の為体重測定なし。
朝 キャベツサンド半分・ヨーグルト
昼 チョコレート2個・ポカリ
間 ビスケット2個・ぶどうジュース
夜 やきにくーお腹いっぱい・梅酒・カシスオレンジ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 00:01:38 ID:1HJGVst+
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 19:58:57 ID:Zrfu95lu
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 20:06:10 ID:ytuS/o0/
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 22:00:20 ID:5HAMuETE
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 20:30:55 ID:uiwygltO
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 22:53:29 ID:99CCK+DK
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 21:58:09 ID:uDnGm+CJ
★158/50,2/23% （目標：49､5）
朝：無し
昼：おにぎり２個､コロッケ､から揚げ
夜： パスタ
間食：スナック菓子
今日は食べ過ぎた｡また明日から気を引き締めて頑張ろうと思う｡
朝：無し
昼：おにぎり２個､コロッケ､から揚げ
夜： パスタ
間食：スナック菓子
今日は食べ過ぎた｡また明日から気を引き締めて頑張ろうと思う｡
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 19:55:52 ID:k/ponlB1
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 21:20:18 ID:1t+pFXqJ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 19:24:42 ID:KP6B1nsR
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 19:37:31 ID:R7a8LDgH
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 22:16:32 ID:xw8Qjbo8
★158/49､4/24% （目標：49､5）
朝：お茶漬け
昼：キウイ
夜：ピザ
朝：お茶漬け
昼：キウイ
夜：ピザ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 23:31:06 ID:fSyfhOuM
★158/49､2/23､5% （目標：49､5）
朝：サンドイッチ
昼：フライドチキン
夜：ヨーグルト
朝：サンドイッチ
昼：フライドチキン
夜：ヨーグルト
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 21:49:40 ID:IHgZp+bo
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 05:56:57 ID:p7P7ee2E
お前しかいないじゃん！！！！！！
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 10:59:41 ID:cENo2Yh+
ナイスツッコミ
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 21:08:49 ID:jx/tHlu+
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 22:37:33 ID:JEdBFyLR
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 22:55:23 ID:jyOQ/QJI
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 20:46:26 ID:ybpwVql3
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 21:15:25 ID:5GTMQ29w
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 22:46:32 ID:5KWdYsmy
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 22:39:32 ID:TWqZGbAS
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 20:20:51 ID:TzCwRt6f
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 20:00:56 ID:y5j3+YlY
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:47:57 ID:1+wU4yjO
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:25:29 ID:YiNYywmz
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 19:11:18 ID:Q188oLRX
429 ：sage：2008/09/05(金) 22:56:10 ID:2xlDZXyC
★163/54 21% （目標：50）
朝：ベーグル
昼：なし
夜：ステーキ・ライス・チーズケーキ
朝：ベーグル
昼：なし
夜：ステーキ・ライス・チーズケーキ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 01:32:13 ID:LSeW9xnH
155ｾﾝﾁ48㌔
朝なし
昼なし
夜☆納得まき・かんぴょう巻き・米・コロッケ・たまごやき・納豆キムチ・みそ汁・梅酒・よっちゃんｲｶ・辛いｲｶ・チョコ
朝なし
昼なし
夜☆納得まき・かんぴょう巻き・米・コロッケ・たまごやき・納豆キムチ・みそ汁・梅酒・よっちゃんｲｶ・辛いｲｶ・チョコ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 02:01:41 ID:ChCRrm+Z
150/51/23%
朝昼(11時頃)
ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ・ｻﾗﾀﾞ・ポッキー1/2袋
夜
ベーグル・ちくわ・キャラメルフラペチーノ
朝昼(11時頃)
ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ・ｻﾗﾀﾞ・ポッキー1/2袋
夜
ベーグル・ちくわ・キャラメルフラペチーノ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 05:17:12 ID:qjns8Vjk
はじめまして。6ヶ月妊婦です。
★150cm/52kg/22%
朝：自家製ココアパン１枚・キャベツサラダ・麦茶
昼：ひじきオムレツ・ポトフ・おくら煮・ぶどう・発芽米・冷茶
夜：ポトフ・おにぎり・麦茶
※こんにゃくゼリー２個・サラダせんべい２枚・ヨーグルト飲料
★150cm/52kg/22%
朝：自家製ココアパン１枚・キャベツサラダ・麦茶
昼：ひじきオムレツ・ポトフ・おくら煮・ぶどう・発芽米・冷茶
夜：ポトフ・おにぎり・麦茶
※こんにゃくゼリー２個・サラダせんべい２枚・ヨーグルト飲料
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 11:35:51 ID:H/ySJ6IQ
>>432
６ヶ月の時、身長体重同じくらいだった。
今から体重増える時期ですね。本当にびっくりするくらい増加が止められないよ。
しようが無いと割り切ってストレス溜めないようにね。
★150/54（目標46) 産後4ヶ月。…炭水化物まみれ反省。
朝：バナナ、シリアル、ヨーグルト
昼：ご飯、肉野菜炒め、豆腐
間：プリン
夜：蕎麦
６ヶ月の時、身長体重同じくらいだった。
今から体重増える時期ですね。本当にびっくりするくらい増加が止められないよ。
しようが無いと割り切ってストレス溜めないようにね。
★150/54（目標46) 産後4ヶ月。…炭水化物まみれ反省。
朝：バナナ、シリアル、ヨーグルト
昼：ご飯、肉野菜炒め、豆腐
間：プリン
夜：蕎麦
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 23:24:12 ID:Wv4q1z0k
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 23:27:53 ID:xPnzJpDk
157*44(目標42)
朝:ﾏｸﾋﾞﾃｨﾋﾞｽｹｯﾄﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝ×1袋 烏龍茶
昼:ご飯＋卵＋鮭ﾌﾚｰｸ 醤油少々
夜:きゃべつｽｰﾌﾟ ご飯＋海苔＋鮭ﾌﾚｰｸ 烏龍茶
ﾐﾙｸｺｺｱ ﾊﾞﾆﾗﾃｨｰ
朝:ﾏｸﾋﾞﾃｨﾋﾞｽｹｯﾄﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝ×1袋 烏龍茶
昼:ご飯＋卵＋鮭ﾌﾚｰｸ 醤油少々
夜:きゃべつｽｰﾌﾟ ご飯＋海苔＋鮭ﾌﾚｰｸ 烏龍茶
ﾐﾙｸｺｺｱ ﾊﾞﾆﾗﾃｨｰ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 21:11:00 ID:TS8bT06c
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 19:34:50 ID:AC1J2wJZ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 19:44:22 ID:YrtxxCmR
156cm・53kg・23％
朝◆納豆ご飯､煮物
昼◆ご飯､焼き魚､煮物､みそ汁
夜◆のりご飯､焼き魚､煮物
間食にフルーツ(林檎､蜜柑､葡萄)たべちゃったー
朝◆納豆ご飯､煮物
昼◆ご飯､焼き魚､煮物､みそ汁
夜◆のりご飯､焼き魚､煮物
間食にフルーツ(林檎､蜜柑､葡萄)たべちゃったー
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 19:13:54 ID:JSy+D+uS
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 19:20:00 ID:zXCv9qcv
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 18:28:33 ID:WV05vq/h
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 19:59:18 ID:8bQKtaOn
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 23:33:00 ID:GX/VYbOa
>>442
昨日
★158/48､4/22､5% （目標：49､2）
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：握り寿司
夜：フライドチキン
今日
★158/48､6/22% （目標：49､2）
朝：無し
昼：おにぎり１個､キウイ､ヨーグルト
夜：ハンバーガー､ポテト､フライドチキン
昨日
★158/48､4/22､5% （目標：49､2）
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：握り寿司
夜：フライドチキン
今日
★158/48､6/22% （目標：49､2）
朝：無し
昼：おにぎり１個､キウイ､ヨーグルト
夜：ハンバーガー､ポテト､フライドチキン
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 04:21:28 ID:phrIvAQL
★154/56
朝…なし
昼…ご飯、お味噌汁、南瓜と鶏の煮物、ﾊﾞﾅﾅ１本
夜…ご飯、ｻﾗﾀﾞ、ﾍﾞｰｺﾝｽﾃｰｷ、ｵｸﾗ
ﾍﾞｰｺﾝ美味しかったけど油がすごかったよ(´･ω･｀)
朝…なし
昼…ご飯、お味噌汁、南瓜と鶏の煮物、ﾊﾞﾅﾅ１本
夜…ご飯、ｻﾗﾀﾞ、ﾍﾞｰｺﾝｽﾃｰｷ、ｵｸﾗ
ﾍﾞｰｺﾝ美味しかったけど油がすごかったよ(´･ω･｀)
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 08:01:26 ID:pazg0QtO
>>443ばっかりでﾜﾛﾀｗ
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 19:25:22 ID:P8QRtbMc
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 18:47:45 ID:tErVsDP3
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 23:49:23 ID:SFOGysvb
★161/53/23%（目標：47）
朝 ベーグル、オレンジジュース
昼 カップめん（ノンフライ麺）、パイン入りヨーグルト
夕飯 スープはるさめ、カロリーメイト2本
禁煙2ヶ月。早くもとの体重に戻さなきゃ。
タバコ吸ってた頃は毎晩牛丼とポテチとアイス食べてても47キロだった。
禁煙開始後今の食生活にしたけど、見事に太った。
カロリー気にせずなんでも食べられたけど、だけど、もう吸わない。
朝 ベーグル、オレンジジュース
昼 カップめん（ノンフライ麺）、パイン入りヨーグルト
夕飯 スープはるさめ、カロリーメイト2本
禁煙2ヶ月。早くもとの体重に戻さなきゃ。
タバコ吸ってた頃は毎晩牛丼とポテチとアイス食べてても47キロだった。
禁煙開始後今の食生活にしたけど、見事に太った。
カロリー気にせずなんでも食べられたけど、だけど、もう吸わない。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 19:15:39 ID:NokrI9Ne
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 20:51:49 ID:NcRg9gZM
リバウンドしてやばいから
今日からここに記録して
食べ過ぎないようにする(つA`)
★157/49.6(20.7%)
朝:なし
昼:黒酢､生姜紅茶
夜:コーン､皿うどん､牛肉､ウインナー､エリンギ､キムチ､サラダ､刺身､梨１玉
運動:踏み台40分×２､半身浴30分､腰回し､スクワット30回
今日からここに記録して
食べ過ぎないようにする(つA`)
★157/49.6(20.7%)
朝:なし
昼:黒酢､生姜紅茶
夜:コーン､皿うどん､牛肉､ウインナー､エリンギ､キムチ､サラダ､刺身､梨１玉
運動:踏み台40分×２､半身浴30分､腰回し､スクワット30回
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 20:29:44 ID:xZqZ3elm
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 19:27:44 ID:Hyu5h4+F
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 23:40:08 ID:5fiPovy3
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 18:57:35 ID:VfanGBKm
朝:カレー･アイス
昼:ちらし寿司･豆乳
間食:ゼロカロリーゼリー
書いたら今日はもう食べない！
昼:ちらし寿司･豆乳
間食:ゼロカロリーゼリー
書いたら今日はもう食べない！
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 23:15:33 ID:4Ve41H2E
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 23:25:26 ID:punStu4R
朝 チョコレートケーキ一切れ
煮物の豆腐4切れ
昼 マヨネーズとベーコン二枚の食パン一枚
チョコレート一粒
夜 シチュー
夜食 キャラメル一粒
納豆一パック
微糖ヨーグルト一つ
ブラックコーヒー四杯
夜食は予定外だった
食欲に負けたうおー
煮物の豆腐4切れ
昼 マヨネーズとベーコン二枚の食パン一枚
チョコレート一粒
夜 シチュー
夜食 キャラメル一粒
納豆一パック
微糖ヨーグルト一つ
ブラックコーヒー四杯
夜食は予定外だった
食欲に負けたうおー
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 20:11:51 ID:T7HYqN19
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 20:46:27 ID:CXf2BOpX
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 19:28:06 ID:KxinezaC
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 19:38:16 ID:QDb7iwl4
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:02:06 ID:vpLzSDfW
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 19:35:18 ID:t16kLOiL
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 22:29:41 ID:EwqaSsxy
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 20:51:04 ID:VLTtTB2H
465 ：ふともも：2008/09/29(月) 21:07:37 ID:qaHN2nTA
朝 コーヒー
昼 お刺身定食 ６５０円
夜 ご飯 軽く一杯
野菜炒め
軟骨唐揚げ
缶チューハイ １本
昼 お刺身定食 ６５０円
夜 ご飯 軽く一杯
野菜炒め
軟骨唐揚げ
缶チューハイ １本
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 20:13:34 ID:RoIw5aQ0
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 19:10:41 ID:nbfcN8eg
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 22:02:01 ID:r4DzCnr0
朝:パン一枚＋マーガリンパンに半分＋麦茶
昼:大●王将の棒々鶏一皿全部＋水
夜:男前豆腐半分＋麦茶
…昼間食べ過ぎた…反省。
でもあれおいしかった！
初めて食べたけどあれ、ムネ肉？
昼:大●王将の棒々鶏一皿全部＋水
夜:男前豆腐半分＋麦茶
…昼間食べ過ぎた…反省。
でもあれおいしかった！
初めて食べたけどあれ、ムネ肉？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 19:21:37 ID:24oMeus8
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 18:57:52 ID:pQc351G/
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 18:55:04 ID:TiSJbQrD
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 18:17:37 ID:9IgV5WcV
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 23:20:07 ID:qhS3Gprf
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 18:56:56 ID:QoHCUBpm
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 19:52:02 ID:wokMTTAI
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 19:22:53 ID:g8Gr8hpJ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 20:33:34 ID:GnnHVHD9
★158/47/22､5% （目標：48､8）
朝：カレー
昼：キウイ
夜：カップスープ､ヨーグルト
朝：カレー
昼：キウイ
夜：カップスープ､ヨーグルト
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 22:38:51 ID:8GmrMH1B
朝 ゼロカロコーラペット1
昼 ゼロカロスプライトペット1
間食 飴10つぶ ガム4つ ﾁｰｶﾏ2つ
夜 ハンバーグ小1 にんじんとブロッコリー３くちずつ
計950キロカロリー
昼 ゼロカロスプライトペット1
間食 飴10つぶ ガム4つ ﾁｰｶﾏ2つ
夜 ハンバーグ小1 にんじんとブロッコリー３くちずつ
計950キロカロリー
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 01:45:38 ID:0+Dm0+QB
今、うすぎたないデブ女の売春が社会問題になっています。デブスに商品価値など一切ない、０円である。
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 23:10:33 ID:NKd60wOC
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 03:36:49 ID:0to5khGc
>>479
その薄汚い売春婦の股の間からひり出たお前はなんなんだよｗｗｗ
その薄汚い売春婦の股の間からひり出たお前はなんなんだよｗｗｗ
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 22:53:19 ID:4wtTbfDZ
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 21:44:44 ID:ATyNxuGW
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 19:18:39 ID:UhdxUc8a
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 19:23:54 ID:hNzjqL4j
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 20:03:06 ID:oG3mXuhM
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 20:43:19 ID:/6WAy3Il
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 22:38:28 ID:sjdjr+JR
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 21:24:46 ID:q02FplrP
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 18:45:28 ID:nO7V8ndO
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 19:04:51 ID:fQDffSQP
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 19:30:03 ID:AbWD652Z
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 19:08:28 ID:QS+GG0xl
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 20:07:51 ID:VgTKDH+2
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 22:19:04 ID:ik/ZcBlq
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 20:27:31 ID:VH7jeXjK
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 19:00:22 ID:rpYkXESu
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 19:03:58 ID:gD4E6dPS
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 20:12:42 ID:HO+qzTto
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 19:04:35 ID:ZX6V9tBL
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 20:28:16 ID:0LEN1DvK
野菜が少なくないかい？大丈夫？
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 21:03:23 ID:ZX6V9tBL
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 18:48:27 ID:C2+PTG4f
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 23:18:18 ID:XucqVhIn
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 08:30:17 ID:9PBVWPoS
>>505
自分でも何してるのかよく分かりません･･･謎ですよね｡
目標体重を書いちゃったら､それにとらわれちゃって
変に頑張りすぎるような気がして､変かなと思いつつも妙な体重を書いていました｡
でも､やはりどう見てもおかしいので､今日からは
｢この体重になりたい!｣という数値を書いていく事にします｡
毎回変な目標体重書いてしまって申し訳ありません｡
ご指摘ありがとうございました!
自分でも何してるのかよく分かりません･･･謎ですよね｡
目標体重を書いちゃったら､それにとらわれちゃって
変に頑張りすぎるような気がして､変かなと思いつつも妙な体重を書いていました｡
でも､やはりどう見てもおかしいので､今日からは
｢この体重になりたい!｣という数値を書いていく事にします｡
毎回変な目標体重書いてしまって申し訳ありません｡
ご指摘ありがとうございました!
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 19:02:26 ID:NoB+kTzP
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 21:15:29 ID:0pj8ED32
目標到達したけどまだまだがんばる！って意味だとおもってたよ
一ヶ月の間に上下するしね
一ヶ月の間に上下するしね
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 21:35:18 ID:FEcTVeFG
★165/53/24% （目標：50）
朝：ソイジョイ1本、豆乳300ml
昼：おにぎり2/3個、野菜１日これ一本(200ml紙パック)
夜：リンゴ1/2個、ふろふき大根二口
結構食べたな･･･
朝：ソイジョイ1本、豆乳300ml
昼：おにぎり2/3個、野菜１日これ一本(200ml紙パック)
夜：リンゴ1/2個、ふろふき大根二口
結構食べたな･･･
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 19:14:48 ID:BY/r715b
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 18:52:14 ID:3LuGgjV/
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 19:00:43 ID:6AgsIv4G
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 19:40:00 ID:j442GOdc
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 18:22:58 ID:q/j5mRxB
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 22:14:21 ID:2pGQmewJ
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 23:20:24 ID:rAQ1SHKD
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 18:25:56 ID:zJc0QNX2
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 21:00:47 ID:rnTTj0HV
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 19:16:57 ID:kDxzePm6
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 18:15:36 ID:HFgtpwDz
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 18:30:32 ID:iLhmRCkd
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 00:43:58 ID:vtnAyq1R
158/46のどこがぽっちゃりなんだ？
ほぼ同じ人しか書いてないしスレ違いだし何これ
ただの食事日記垂れ流すのはブログでやったら？
該当者が書きづらいんだけど。
ほぼ同じ人しか書いてないしスレ違いだし何これ
ただの食事日記垂れ流すのはブログでやったら？
該当者が書きづらいんだけど。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 06:45:15 ID:fBaK4dTU
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 09:04:09 ID:0XLOUrPG
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 01:45:56 ID:IBImd6AT
age
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 01:52:44 ID:b/MhNxtZ
>>522
この人しか居ないのが笑ったｗ
この人しか居ないのが笑ったｗ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 05:05:21 ID:CNGe6bmQ
>>522
この人いつ書き込むつもりなんだろ
この人いつ書き込むつもりなんだろ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 18:18:41 ID:8HJguXjC
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 09:51:49 ID:5FOHqVqc
どんな可愛い子も２０年後は↓
もっと人生プランをしっかりと。
自分の収入は趣味、酒、友人関係に。
どーしても子供が欲しかったら、養子でもらったほうが楽、格安、精神的に勝ち組になれる。
負けるな、性欲に、ネガティブな感情に、チンポと、脳みそを切り離せ。
一人でも多くの男を救えたら、俺は幸せ。
／ ￣￣￣￣￣ ⌒ヽ
/ /i ＼ ヽ
| | /////.∧ | | | | ∧ |＼､
| | |-| |〔 ==・.〕--〔==・〕--ヽ
| .|| || ゛｀ー'(､●^●,)ー'゛ ヽ
| | || ＊ ﾉﾄｪｪｲヽ ・ l
.| | ||:::: ﾉ ヽ｀ｰ'ﾉ ヽ :::: / ギ ギ ギ ・・・
| i ゝ::::::::::: '⌒ヽ :::: ノ
//∧| ＼＿＿ '､＿＿,ﾉ＿／
もっと人生プランをしっかりと。
自分の収入は趣味、酒、友人関係に。
どーしても子供が欲しかったら、養子でもらったほうが楽、格安、精神的に勝ち組になれる。
負けるな、性欲に、ネガティブな感情に、チンポと、脳みそを切り離せ。
一人でも多くの男を救えたら、俺は幸せ。
／ ￣￣￣￣￣ ⌒ヽ
/ /i ＼ ヽ
| | /////.∧ | | | | ∧ |＼､
| | |-| |〔 ==・.〕--〔==・〕--ヽ
| .|| || ゛｀ー'(､●^●,)ー'゛ ヽ
| | || ＊ ﾉﾄｪｪｲヽ ・ l
.| | ||:::: ﾉ ヽ｀ｰ'ﾉ ヽ :::: / ギ ギ ギ ・・・
| i ゝ::::::::::: '⌒ヽ :::: ノ
//∧| ＼＿＿ '､＿＿,ﾉ＿／
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 10:54:26 ID:UpyHoalr
本当の体重はプラス10キロだったんじゃない？
一人しかいないお客さん追い出してどうすんの？
一人しかいないお客さん追い出してどうすんの？
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 07:12:32 ID:IlE+IAo8
早くここに書き込めるようになりたい
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 09:19:00 ID:jLU1huW4
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 00:10:24 ID:up+2s/Dq
マジで同じ人しか書いてなくてワロタｗｗｗ
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 00:13:52 ID:+OUqx80H
158センチ60キロ。
重い。重すぎる。痩せたいというか身軽になりたい。
今日の食事。
朝 ケーキ。シフォン。
切干し。ヨーグルト など
昼 ケーキ ヨーグルト
昼その２ 和風ハンバーグ定食
夜 ぎょうざ 日本酒
吐きたい。胃の中にものが残ってる感じがなんかなぁ・・
重い。重すぎる。痩せたいというか身軽になりたい。
今日の食事。
朝 ケーキ。シフォン。
切干し。ヨーグルト など
昼 ケーキ ヨーグルト
昼その２ 和風ハンバーグ定食
夜 ぎょうざ 日本酒
吐きたい。胃の中にものが残ってる感じがなんかなぁ・・
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 01:29:55 ID:Op9j1j3Z
♀/160/52
朝
ミスドのチェロス
抹茶のフレンチクルーラー
昼
サラダ
立田揚げ棒
夜
胡麻豆腐サラダ
ホットケーキ（薄いの二枚）
マックのチキンフィレオ
食い過ぎ
朝
ミスドのチェロス
抹茶のフレンチクルーラー
昼
サラダ
立田揚げ棒
夜
胡麻豆腐サラダ
ホットケーキ（薄いの二枚）
マックのチキンフィレオ
食い過ぎ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 01:31:07 ID:Op9j1j3Z
↑ダイエット中です
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 01:31:40 ID:DNQgPuRg
ここ女専用だし
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 20:59:50 ID:Op9j1j3Z
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 21:23:17 ID:1Lm2b4fM
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 21:54:50 ID:yKPAG5f3
１５８ｾﾝﾁ ５６ｷﾛ
朝：青汁牛乳
昼：豚うどん
間食：一口パイ６こ
夜：肉じゃが、干物、野菜スープ、おひたし
朝：青汁牛乳
昼：豚うどん
間食：一口パイ６こ
夜：肉じゃが、干物、野菜スープ、おひたし
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 22:16:50 ID:LGDGv3oo
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 22:20:34 ID:ljYc7/cq
１６３-５２
朝 ポテチ、ツナサンド
昼 とんこつカップラーメン、黒糖サブレ、白菜の煮物、パウンドケーキ
夜 ダイエットゼリー、ささみのフライ
痩せる訳ねぇ
食欲暴走中～
朝 ポテチ、ツナサンド
昼 とんこつカップラーメン、黒糖サブレ、白菜の煮物、パウンドケーキ
夜 ダイエットゼリー、ささみのフライ
痩せる訳ねぇ
食欲暴走中～
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 22:56:55 ID:y8fgZhjK
159-48
えびとじゃがいものグラタン
野菜１日これ一本
おせんべい3枚
バナナ
韓国のり
１ヶ月以内に40ｷﾛめざすお(∩^ω^∩)
えびとじゃがいものグラタン
野菜１日これ一本
おせんべい3枚
バナナ
韓国のり
１ヶ月以内に40ｷﾛめざすお(∩^ω^∩)
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 19:28:39 ID:2hMSTRv7
161/57 ♀
朝→寿がきやの小さなおうどん、アロエヨーグルト
昼→明太子のおにぎり1個、肉野菜炒め
間食→苺大福1個
夜→豚汁、ほうれん草の胡麻和え
半年ほどかけて25kg痩せました。
夏までに48kgを目標に地道に頑張ります。
朝→寿がきやの小さなおうどん、アロエヨーグルト
昼→明太子のおにぎり1個、肉野菜炒め
間食→苺大福1個
夜→豚汁、ほうれん草の胡麻和え
半年ほどかけて25kg痩せました。
夏までに48kgを目標に地道に頑張ります。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 23:07:15 ID:67tdPqKR
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 23:34:25 ID:Ncw1WGkU
159/47
クロワッサン
ゆでたまごマヨ
ゼリー
コーヒー
野菜ジュース
野菜スープ
水
クロワッサン
ゆでたまごマヨ
ゼリー
コーヒー
野菜ジュース
野菜スープ
水
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 00:50:09 ID:LmuHat3N
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 01:03:39 ID:cl0H9WUZ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 00:09:33 ID:GQc7NWgu
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 00:14:31 ID:QvOHwEOX
158/52
朝
コーヒー
昼
おにぎり
春雨サラダ
ワカメスープ
夜
鯵の干物
切り干し大根
トマトとにんにくの炒めもの
朝
コーヒー
昼
おにぎり
春雨サラダ
ワカメスープ
夜
鯵の干物
切り干し大根
トマトとにんにくの炒めもの
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 00:43:10 ID:VQWbwTVp
今日から書き込み
164／54
朝：クリームチーズ食パン・トン汁
昼：トン汁・チョコパン2/1
間食：フルーツゼリー・きなこウエハース・ココアクッキー
夜：ぎょうざ3個・はやしライス小・トン汁
運動：ウォーキング1時間半・半身浴
おかし食べすぎ！！トン汁好きすぎ…orz
164／54
朝：クリームチーズ食パン・トン汁
昼：トン汁・チョコパン2/1
間食：フルーツゼリー・きなこウエハース・ココアクッキー
夜：ぎょうざ3個・はやしライス小・トン汁
運動：ウォーキング1時間半・半身浴
おかし食べすぎ！！トン汁好きすぎ…orz
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 00:44:14 ID:nKYmc+rJ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 11:12:48 ID:FV5E/itg
>>552
ダイエット中なら最初に★マークをいれるとテンプレに書いてあるだろ
ダイエット中なら最初に★マークをいれるとテンプレに書いてあるだろ
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 16:33:43 ID:V/rl0BKW
★１５８／５４／２８% （目標：４８．５）
朝：なし ねてた
昼：なし ねてた
夜：肉まん一個 モロキュー サラダ
間食 たべっ子どうぶつ 五枚
朝：なし ねてた
昼：なし ねてた
夜：肉まん一個 モロキュー サラダ
間食 たべっ子どうぶつ 五枚
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 00:22:16 ID:GwvN54QA
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 22:08:29 ID:GwvN54QA
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 21:23:14 ID:bcAq/Xgb
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 19:54:58 ID:hSzHGRDL
★155/52 目標44
朝 ご飯一口、切りこぶ、味噌汁、牛乳、キャベツとソーセージの炒め物
昼 紫いもパン、牛乳
夜 春雨と豆腐とマイタケと白菜と人参のスープ、８枚切り食パン１枚、野菜ジュース
がんばってるつもりだけど、食べ過ぎかな？
朝 ご飯一口、切りこぶ、味噌汁、牛乳、キャベツとソーセージの炒め物
昼 紫いもパン、牛乳
夜 春雨と豆腐とマイタケと白菜と人参のスープ、８枚切り食パン１枚、野菜ジュース
がんばってるつもりだけど、食べ過ぎかな？
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 19:57:43 ID:Kva4Eu7V
>>558
パンを止めないと標準体重以下は難しいね
パンを止めないと標準体重以下は難しいね
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 20:12:47 ID:sfbrsqUf
★159/56/33%
目標48～50、22～25%
朝:プロテインドリンク(無脂肪乳割り)、板チョコ１枚
昼:ラーメン
夜:ご飯１杯、ロールキャベツ、プロテインドリンク
加えてスロトレ中。
タンパク質摂取を１日60g以内にしています。
目標48～50、22～25%
朝:プロテインドリンク(無脂肪乳割り)、板チョコ１枚
昼:ラーメン
夜:ご飯１杯、ロールキャベツ、プロテインドリンク
加えてスロトレ中。
タンパク質摂取を１日60g以内にしています。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 20:22:11 ID:FI8TIsW8
157/50
ヨーグルト、おかゆ
惣菜パン
キャベツ、味噌汁
食事制限してみたら10日で4キロ減った
ヨーグルト、おかゆ
惣菜パン
キャベツ、味噌汁
食事制限してみたら10日で4キロ減った
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 21:29:08 ID:rns6F2wR
166/51,7
朝 ごはん
ポテトチーズ焼き
昼 ごはん
豆腐、卵、春菊のあっさり煮
バナナ
間 ケーキ
ミルクティー
夜 牛肉キャベツ炒めマスタード風味
アジの開き
鶏白菜煮
里芋＆たらの芽の味噌マヨディップ
ビール1400cc
朝 ごはん
ポテトチーズ焼き
昼 ごはん
豆腐、卵、春菊のあっさり煮
バナナ
間 ケーキ
ミルクティー
夜 牛肉キャベツ炒めマスタード風味
アジの開き
鶏白菜煮
里芋＆たらの芽の味噌マヨディップ
ビール1400cc
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 21:32:59 ID:rns6F2wR
あれ？似たようなスレが２こあるのか。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 22:34:16 ID:i7lQNTHy
>>558
朝：食パン８枚切り１枚、自作野菜スープ、野菜ジュース
昼：食パン８枚切り１枚、野菜ジュース、チーズ＆トマトクリームのカップヌードル半分
夜：ご飯少量、もっちモチハムマヨパン（２個で258㌍）、ヨーグルト
うーん。１２００㌍には抑えてるけど、パン大好きすぎてやめられない。
朝：食パン８枚切り１枚、自作野菜スープ、野菜ジュース
昼：食パン８枚切り１枚、野菜ジュース、チーズ＆トマトクリームのカップヌードル半分
夜：ご飯少量、もっちモチハムマヨパン（２個で258㌍）、ヨーグルト
うーん。１２００㌍には抑えてるけど、パン大好きすぎてやめられない。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 00:33:40 ID:KENbrkUS
154／50
朝：納豆（なめ茸入れて）、キウイ、みかん、豆乳ココア
昼：おかかおにぎり、焼きたらこおにぎり、卵スープ、８６％カカオチョコ２枚
間食：８６％カカオチョコ２枚
夜：３種類の野菜インドカレー（ほうれん草、きのこ、ゆで卵）、ナン、マンゴーラッシー
カレーおいしかった―
朝：納豆（なめ茸入れて）、キウイ、みかん、豆乳ココア
昼：おかかおにぎり、焼きたらこおにぎり、卵スープ、８６％カカオチョコ２枚
間食：８６％カカオチョコ２枚
夜：３種類の野菜インドカレー（ほうれん草、きのこ、ゆで卵）、ナン、マンゴーラッシー
カレーおいしかった―
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 17:36:54 ID:nWVq5TeD
>>564
★
朝：野菜たっぷりスープにうどん少し入れたやつ、食パン8枚切り１枚、野菜ジュース
昼：パンケーキ屋さんで・・ホットコーヒー、サラダ、カボチャの薄いパンケーキで
野菜、サーモン、ローストビーフを巻いたやつ、バニラアイス
夜：考え中・・野菜スープと豆腐にするか・・
、野菜スープ、
★
朝：野菜たっぷりスープにうどん少し入れたやつ、食パン8枚切り１枚、野菜ジュース
昼：パンケーキ屋さんで・・ホットコーヒー、サラダ、カボチャの薄いパンケーキで
野菜、サーモン、ローストビーフを巻いたやつ、バニラアイス
夜：考え中・・野菜スープと豆腐にするか・・
、野菜スープ、
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 20:53:56 ID:XI8NmjFh
★>>557
朝
ロールキャベツ
ご飯一膳
昼
肉４きれ
玉子焼き小さめ２個
胡麻きゅうり２切れ
サツマイモの蒸したの１切れ
白米
りんご４分の１個
伊予柑３きれ
夜
ロールキャベツ
白米一膳
間食
４連綴りの固揚げポテト一袋
４連綴りのコアラのマーチ一袋
草餅一個
食べ過ぎだ。これはまずい
朝
ロールキャベツ
ご飯一膳
昼
肉４きれ
玉子焼き小さめ２個
胡麻きゅうり２切れ
サツマイモの蒸したの１切れ
白米
りんご４分の１個
伊予柑３きれ
夜
ロールキャベツ
白米一膳
間食
４連綴りの固揚げポテト一袋
４連綴りのコアラのマーチ一袋
草餅一個
食べ過ぎだ。これはまずい
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 01:07:51 ID:WSiAfpIS
★164/53
今日からまた頑張ります
朝
タコライス
ポッキー三本
昼
イカ焼き、鉄火巻き、みかん、シュークリーム
晩
ねぎとろ巻き、おでん、ごはん
食べ過ぎた…
今日からまた頑張ります
朝
タコライス
ポッキー三本
昼
イカ焼き、鉄火巻き、みかん、シュークリーム
晩
ねぎとろ巻き、おでん、ごはん
食べ過ぎた…
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 21:45:59 ID:WSiAfpIS
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 21:49:17 ID:WSiAfpIS
>>569
ごめん、★忘れ
ごめん、★忘れ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 01:04:34 ID:gJWaEN8H
164/53
朝
キムチ雑炊
昼
あじの塩焼き ツナサラダ 白菜の煮物
夜
コロッケ半分 手羽先ひとつ キャベツ 納豆
間食
カフェモカ チョコひとつ
朝
キムチ雑炊
昼
あじの塩焼き ツナサラダ 白菜の煮物
夜
コロッケ半分 手羽先ひとつ キャベツ 納豆
間食
カフェモカ チョコひとつ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 00:03:44 ID:WsyTR7D2
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 23:13:36 ID:WsyTR7D2
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 01:00:56 ID:Z/nwsBEG
★158/46/20% （目標：41）
朝昼兼：トースト3枚・アイスクリーム一個 林檎ヨーグルト一個 160ml
牛乳 普通脂肪 100ml ダイエットプリン3~4個
夜：トースト6枚切り1枚と半分。 鶏肉一口 ヨーグルト100cc位
ダイエットプリン3個 お惣菜サラダ.
マヨネーズ系のドレッツシングで和えたもの もずく
朝昼兼：トースト3枚・アイスクリーム一個 林檎ヨーグルト一個 160ml
牛乳 普通脂肪 100ml ダイエットプリン3~4個
夜：トースト6枚切り1枚と半分。 鶏肉一口 ヨーグルト100cc位
ダイエットプリン3個 お惣菜サラダ.
マヨネーズ系のドレッツシングで和えたもの もずく
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 01:04:27 ID:k+jg1XYX
あめ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 01:08:30 ID:j/Q32tP5
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:37:16 ID:j/Q32tP5
★164/53
朝昼兼用
鯖の塩焼き レタスキュウリサラダ ご飯
夜
刺身 納豆巻き
間食
チーズケーキ チョコ おかき
朝昼兼用
鯖の塩焼き レタスキュウリサラダ ご飯
夜
刺身 納豆巻き
間食
チーズケーキ チョコ おかき
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:37:37 ID:ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 10:10:25 ID:HJ0tEhKE
★157/52.6
朝
バナナ1本
昼
お弁当（ごはん・炒り卵・鯖の味噌煮缶詰）
夜
ごはん2口
メンチカツ1切
コロッケ1個
きんぴら牛蒡少し
たくあん少し
ホタテほお刺身1個
マグロのお刺身1個
間
レモンティー
みかん1個
ティラミス1切
ティラミスは余計だった。
晩御飯少し食べ過ぎた。
朝
バナナ1本
昼
お弁当（ごはん・炒り卵・鯖の味噌煮缶詰）
夜
ごはん2口
メンチカツ1切
コロッケ1個
きんぴら牛蒡少し
たくあん少し
ホタテほお刺身1個
マグロのお刺身1個
間
レモンティー
みかん1個
ティラミス1切
ティラミスは余計だった。
晩御飯少し食べ過ぎた。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 22:48:11 ID:VMcS0lG+
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 22:47:08 ID:xVzrLsQy
★163/55.2
朝
せんべい２枚 みかん
昼
ご飯 みそ汁 卵焼き
キャベツ（３～４枚ぶん） ツナ１缶（なるべく油切って）
いよかん
夜
みそ汁
豆腐チャンプルー（木綿豆腐・にんじん・ニラ・エリンギ・卵）
ポトフ？（キャベツもっさり・玉ねぎ1/2個・ウインナー２本）
イカの塩辛ひと口味見
間食
クッキー１枚、黒飴１個
塩分多そう…
間食は要らなかったなあ。何となく食べてしまったので反省。
朝
せんべい２枚 みかん
昼
ご飯 みそ汁 卵焼き
キャベツ（３～４枚ぶん） ツナ１缶（なるべく油切って）
いよかん
夜
みそ汁
豆腐チャンプルー（木綿豆腐・にんじん・ニラ・エリンギ・卵）
ポトフ？（キャベツもっさり・玉ねぎ1/2個・ウインナー２本）
イカの塩辛ひと口味見
間食
クッキー１枚、黒飴１個
塩分多そう…
間食は要らなかったなあ。何となく食べてしまったので反省。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 22:58:38 ID:r5jtto9i
★164/50.2/22.4
夜中
バナナ一本
朝
寝てた
昼
バナナ一本、無脂肪ヨーグルト100ｇ、
サラダ（トマト、レタス、鳥はむ）
夜
ご飯120ｇ（+ふりかけ）、銀鮭一尾
サラダ（トマト、水菜、鳥はむ、卵）
間食
コーヒー（無脂肪牛乳で割った）ガムひと箱
今日はパン食べずに済んだ…よかった。
夜中
バナナ一本
朝
寝てた
昼
バナナ一本、無脂肪ヨーグルト100ｇ、
サラダ（トマト、レタス、鳥はむ）
夜
ご飯120ｇ（+ふりかけ）、銀鮭一尾
サラダ（トマト、水菜、鳥はむ、卵）
間食
コーヒー（無脂肪牛乳で割った）ガムひと箱
今日はパン食べずに済んだ…よかった。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 05:05:07 ID:tdDKwfXd
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 03:59:15 ID:mC2aeWfk
age
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 22:25:06 ID:+TH0hkYl
皆で書き込もうよ～｡
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 02:57:45 ID:KUswCgtx
156-58･2
カレー二食。＋サラダ付
チョコ３個ぐらい
最近サボってて、今日ふと我に返ると普通にデブで笑った。自分に笑われたらお終めぇだな。オンナが廃る
ｵﾃﾞがんばるよんっ☆
カレー二食。＋サラダ付
チョコ３個ぐらい
最近サボってて、今日ふと我に返ると普通にデブで笑った。自分に笑われたらお終めぇだな。オンナが廃る
ｵﾃﾞがんばるよんっ☆
↑忘れてたけど鶏ｶﾂもどきも食べてました。ごめんなさい
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 21:04:29 ID:3sRetGSQ
★164/56,5（目標：43）
朝：コーヒー
昼：納豆巻き、ポテチ
夜：こんにゃく、キムチ
朝：コーヒー
昼：納豆巻き、ポテチ
夜：こんにゃく、キムチ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 21:32:10 ID:YATG2MYi
157/58.8
朝)ご飯、納豆半分、めかぶ半分
昼)そば半分、かれいの煮付け
夜)いよかん、きゅうり、ヨーグルト
朝)ご飯、納豆半分、めかぶ半分
昼)そば半分、かれいの煮付け
夜)いよかん、きゅうり、ヨーグルト
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 20:53:33 ID:go+ve3BQ
★160/54.6(目標48)
朝:寝てた
昼:うどん(揚げ玉、ネギ)、ウインナー揚げ
夜:冷やし中華(きゅうり、カニカマ)、イカフライ
間:ちくわ２本、ヤクルト、飲むヨーグルト、ナッツ
今日麺類しか食ってねー。
間食と揚げ物を控えなければ。
朝:寝てた
昼:うどん(揚げ玉、ネギ)、ウインナー揚げ
夜:冷やし中華(きゅうり、カニカマ)、イカフライ
間:ちくわ２本、ヤクルト、飲むヨーグルト、ナッツ
今日麺類しか食ってねー。
間食と揚げ物を控えなければ。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 07:18:49 ID:tCkVdCDb
157/53.9
昨日
朝…梅おにぎり、卵焼き、味噌汁
昼…手作り弁当
ご飯、卵焼き、ハンバーグ、ブロッコリー、厚揚げ、ほうれん草
夜…ご飯、刺身、肉じゃが、トマト玉ネギサラダ
昨日
朝…梅おにぎり、卵焼き、味噌汁
昼…手作り弁当
ご飯、卵焼き、ハンバーグ、ブロッコリー、厚揚げ、ほうれん草
夜…ご飯、刺身、肉じゃが、トマト玉ネギサラダ
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 14:10:10 ID:m3i4M0jG
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 05:54:20 ID:rpqkDsBu
昨日のごはん
157/52
朝:ご飯150g、唐揚げ２個、キャベツサラダ、ひじき豆
昼:焼きそば1/3人分、鰤大根、もずく酢
夜:昆布のおにぎり、野菜ジュース
順調に体重減ってるけど便秘をどうにかしたい
157/52
朝:ご飯150g、唐揚げ２個、キャベツサラダ、ひじき豆
昼:焼きそば1/3人分、鰤大根、もずく酢
夜:昆布のおにぎり、野菜ジュース
順調に体重減ってるけど便秘をどうにかしたい
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 05:57:26 ID:rpqkDsBu
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 18:36:16 ID:Jp1W0UJo
朝→炒飯
昼→ちゃんぽん、フランクフルト1本、ﾌﾟﾁきなこ1袋、ｺﾝﾎﾟﾀ駄菓子少し、
夜→フランクフルト1本、蒸しきゃべつ
昼→ちゃんぽん、フランクフルト1本、ﾌﾟﾁきなこ1袋、ｺﾝﾎﾟﾀ駄菓子少し、
夜→フランクフルト1本、蒸しきゃべつ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 20:32:03 ID:jj9Kw4Vu
152/44(目標40)
朝 納豆卵かけご飯 ソーセージ３本
昼 お弁当（ソーセージ３本、ゆでたまご、昆布おにぎり１つ、）
間食 ファミマのスコーン半分
夜 ざるそば 春菊の天ぷら
運動は週２でジム通い。
ダイエット中なのに食べ過ぎたorz
おやつなんて食うな自分！
朝 納豆卵かけご飯 ソーセージ３本
昼 お弁当（ソーセージ３本、ゆでたまご、昆布おにぎり１つ、）
間食 ファミマのスコーン半分
夜 ざるそば 春菊の天ぷら
運動は週２でジム通い。
ダイエット中なのに食べ過ぎたorz
おやつなんて食うな自分！
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 22:07:05 ID:SgOEfKmy
日曜日
青汁
お弁当
サラダせん
ミックスナッツ
月曜日
野菜ジュース
青汁
お弁当
サラダせん
ミックスナッツ
月曜日
野菜ジュース
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 22:15:02 ID:EpQBOt6V
朝 バナナ 牛乳
昼 パン半分 牛乳 ご飯
夜 ご飯 卯の花 焼サバ
ソフトクリーム
昼 パン半分 牛乳 ご飯
夜 ご飯 卯の花 焼サバ
ソフトクリーム
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 20:28:13 ID:ddZeyl4x
朝 バナナ、卵焼き、野菜炒め一口、ネギの味噌汁
昼 バナナクレープ、フレンチトースト二分の一枚、アイス
夜 レタス、チーズ
昼 バナナクレープ、フレンチトースト二分の一枚、アイス
夜 レタス、チーズ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 01:41:09 ID:U/vmiN+N
★158/60（目標52）
朝：バナナ、玄米フレーク＋牛乳、サラダ、ゆで卵、野菜ジュース、ミルクティー
昼：SOYJOY、緑茶
夕：板チョコひとかけ
夜：手作り餃子、きのこ白菜味噌汁、冷や奴
運動：なわとび30分、ウォーキング40分、スロトレ
野菜が足りない。
やっぱり餃子は控えめにしないとなぁ。
朝：バナナ、玄米フレーク＋牛乳、サラダ、ゆで卵、野菜ジュース、ミルクティー
昼：SOYJOY、緑茶
夕：板チョコひとかけ
夜：手作り餃子、きのこ白菜味噌汁、冷や奴
運動：なわとび30分、ウォーキング40分、スロトレ
野菜が足りない。
やっぱり餃子は控えめにしないとなぁ。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 23:43:22 ID:U/vmiN+N
★158/60（目標52）
朝昼：バナナ、玄米フレーク＋牛乳、サラダ、野菜ジュース、餃子1個
夕：こんにゃく畑2個
夜：もんじゃ1、お好み焼き0.5、ビール
運動：なわとび30分、ウォーキング60分
連日脂っこい食事取ってるなぁ。。
VAAM買ったのでめげずに運動を続けよう。
朝昼：バナナ、玄米フレーク＋牛乳、サラダ、野菜ジュース、餃子1個
夕：こんにゃく畑2個
夜：もんじゃ1、お好み焼き0.5、ビール
運動：なわとび30分、ウォーキング60分
連日脂っこい食事取ってるなぁ。。
VAAM買ったのでめげずに運動を続けよう。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 14:42:18 ID:RkY12te2
★158/60（目標52）
朝昼：バナナ、玄米フレーク＋牛乳、ヨーグルトBIO
昼：モスライスバーガーきんぴら、サラダ、ウーロン茶
夕：玄米フルーツビスケット3枚
夜：野菜スープ、キムチ納豆のせ豆腐、みかん1個
運動：ウォーキング60分
なんでこんなにお腹が空くんだろうか。。
朝昼：バナナ、玄米フレーク＋牛乳、ヨーグルトBIO
昼：モスライスバーガーきんぴら、サラダ、ウーロン茶
夕：玄米フルーツビスケット3枚
夜：野菜スープ、キムチ納豆のせ豆腐、みかん1個
運動：ウォーキング60分
なんでこんなにお腹が空くんだろうか。。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 15:49:33 ID:GBl1rrMm
○164cm/50kg 目標40
朝…キウイ1個
昼…Ｔソイ抹茶ティーラテ
Ｔソイチャイティーラテ
他無し
まったく腹が減らない
野菜食いたい…明日野菜にしよう…
朝…キウイ1個
昼…Ｔソイ抹茶ティーラテ
Ｔソイチャイティーラテ
他無し
まったく腹が減らない
野菜食いたい…明日野菜にしよう…
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 00:47:33 ID:UySiMx5t
(´；ω;)缶切り…
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 23:41:47 ID:iNYPfgce
154 42.6 目標39
朝 寝てた
昼 たこ焼き一つ おにおんりんぐ すぱいしーぽてと ナゲット アイス二個
夜 ウェハース半分 うなぎ
朝 寝てた
昼 たこ焼き一つ おにおんりんぐ すぱいしーぽてと ナゲット アイス二個
夜 ウェハース半分 うなぎ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 00:03:34 ID:vvkLzPqC
ぽてと
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 08:10:11 ID:R8vuzTdm
>>593
昨日157/50.2
朝:ご飯150g、イカ塩辛、キュウリトマト、ワカメ味噌汁
昼:ご飯、白身魚ムニエル、温野菜、玉ねぎスープ
夜:納豆、キャベツ浅漬、ホウレン草ゴマ和え、ヨーグルト
50の壁は厚い
昨日157/50.2
朝:ご飯150g、イカ塩辛、キュウリトマト、ワカメ味噌汁
昼:ご飯、白身魚ムニエル、温野菜、玉ねぎスープ
夜:納豆、キャベツ浅漬、ホウレン草ゴマ和え、ヨーグルト
50の壁は厚い
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 18:17:01 ID:S5ZFJEL6
来週あたりからダイエットするかなー。
ＧＷで５キロ増えたから。
ＧＷで５キロ増えたから。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 23:26:51 ID:QzAgDXYK
★160/55
朝：乳酸菌飲料
昼：クリーム玄米ブラン、菓子パンひとつ
夜：カップヌードル
朝：乳酸菌飲料
昼：クリーム玄米ブラン、菓子パンひとつ
夜：カップヌードル
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 01:11:04 ID:sRUCuVa5
青汁
キムチねぎ納豆ご飯・味噌汁
シュークリーム
かっぱえびせん
カップヌードル
そばめし・キムチ
食パン・クリームチーズ・ブルーベリージャム
ご飯・野菜炒め・キムチ・切り干し大根・きゅうり
キムチねぎ納豆ご飯・味噌汁
シュークリーム
かっぱえびせん
カップヌードル
そばめし・キムチ
食パン・クリームチーズ・ブルーベリージャム
ご飯・野菜炒め・キムチ・切り干し大根・きゅうり
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 01:22:51 ID:KY/2baoL
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 01:56:17 ID:tsSuZTx1
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 19:46:16 ID:Y5W97rdw
★155/50.8/28.2
朝 なし
昼 おにぎり３つ
夜 なし
間食 飴5、6個
朝 なし
昼 おにぎり３つ
夜 なし
間食 飴5、6個
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 00:42:42 ID:8IDyWIGT
★161/55 目標52
朝:トースト2枚 牛乳
昼:なし
夜:ご飯 豚肉の野菜炒め ほうれん草のお浸し
間食:オレンジジュース アイス
朝:トースト2枚 牛乳
昼:なし
夜:ご飯 豚肉の野菜炒め ほうれん草のお浸し
間食:オレンジジュース アイス
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 01:02:53 ID:6zbHUrqx
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 23:35:35 ID:6zbHUrqx
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 00:44:18 ID:STJ9CVJH
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 21:10:49 ID:tOKuQ6+K
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 23:38:52 ID:gphS5seP
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:19:23 ID:YmMs1KLB
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 01:18:36 ID:DGnzR8bA
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 00:02:26 ID:BT7QbsPl
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 18:07:15 ID:MRjMCG/0
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 11:17:05 ID:GK+v14OS
食事のバランスが悪すぎて、
体がちょっとのカロリーも無駄にしない飢餓体質になってんだね。
体がちょっとのカロリーも無駄にしない飢餓体質になってんだね。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 21:35:34 ID:AK0ANmVt
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 18:32:46 ID:bIhYSA5x
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 12:09:32 ID:xUmHe+MB
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:15:34 ID:BVxNPi/Q
163cm 57kg
朝 バナナ
昼 玄米うどん(きつね) 納豆
間 メロンパン半分 牛乳
夜 白飯 味噌汁 カジキソテー インゲン豆
茄子チーズ焼き アーモンドチョコ バナナ
朝 バナナ
昼 玄米うどん(きつね) 納豆
間 メロンパン半分 牛乳
夜 白飯 味噌汁 カジキソテー インゲン豆
茄子チーズ焼き アーモンドチョコ バナナ
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 21:44:31 ID:+bSlTkwt
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:05:07 ID:ZPY5gh78
>>629
163cm 56.8kg
【朝】バナナ
【昼】白飯 納豆 鮭ねぎ塩焼き 卵焼き
【間】ホットケーキ 牛乳 不二家ホームパイ
【夕】親子丼 スパゲティサラダ ヨーグルト すもも
炭水化物とりすぎですね
反省
163cm 56.8kg
【朝】バナナ
【昼】白飯 納豆 鮭ねぎ塩焼き 卵焼き
【間】ホットケーキ 牛乳 不二家ホームパイ
【夕】親子丼 スパゲティサラダ ヨーグルト すもも
炭水化物とりすぎですね
反省
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 19:54:34 ID:5SKxzvWN
私のプロフィール
秋田 ○子（３４歳）
１６４ｃｍ、５６，８ｋｇ（寝起き）
【朝】バナナ
【昼】白飯 納豆 鮭ねぎ塩焼き 卵焼き
【間】ホットケーキ 牛乳 不二家ホームパイ
【夕】親子丼 スパゲティサラダ ヨーグルト すもも
化粧で目の大きさが１．５倍
ニキビホールも３０分のお化粧でスッピン美人
メガネがやだからコンタクトレンズ２０時間くらい平気で着けてます
素足の毛穴やカサカサを隠すため黒いパンスト必須です。ほんの少しだけ細くも見えるし。
クロタイツの上しかスカートは履けません。剃っても剃っても太い足毛が消えない。
「今彼氏いるの？」の質問に対して「先月分かれたんだ」と回答。
携帯電話に実用性のあるあ番号は３件だけなのに、いっぱい友達がいるように見せるため、１００件以上メモリー。
電車の中や会社の休憩室で「着信なし」の確認を毎日１００回以上。
「元彼は、元枯れは～」って未来に失望性たっぷり
ジーンズの色はいつも濃い目。
私はただ待つだけ。自分からは何も行動しません。寄生しますモードたっぷり。
わが国日本は社会問題たっぷりで頑張っています。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 19:55:37 ID:5SKxzvWN
私のプロフィール
秋田 ○子（３４歳）
１６３ｃｍ、５７ｋｇ（寝起き）
朝 おこわ
昼 おこわ 味噌汁 冷や奴
間 おこわ クリームサンドビスケット
夜 おこわ 白飯 カジキソテー 鮭ねぎ塩焼き カボチャ煮 フルーツヨーグルト すもも
化粧で目の大きさが１．５倍
ニキビホールも３０分のお化粧でスッピン美人
メガネがやだからコンタクトレンズ２０時間くらい平気で着けてます
素足の毛穴やカサカサを隠すため黒いパンスト必須です。ほんの少しだけ細くも見えるし。
クロタイツの上しかスカートは履けません。剃っても剃っても太い足毛が消えない。
「今彼氏いるの？」の質問に対して「先月分かれたんだ」と回答。
携帯電話に実用性のあるあ番号は３件だけなのに、いっぱい友達がいるように見せるため、１００件以上メモリー。
電車の中や会社の休憩室で「着信なし」の確認を毎日１００回以上。
「元彼は、元枯れは～」って未来に失望性たっぷり
ジーンズの色はいつも濃い目。
私はただ待つだけ。自分からは何も行動しません。寄生しますモードたっぷり。
わが国日本は社会問題たっぷりで頑張っています。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 19:57:27 ID:5SKxzvWN
私のプロフィール
森下 ○子（３６歳）
１５５ｃｍ、４９、３７６４ｋｇ（寝起き）
朝食：なし
昼食：チキン、ポテト
夕食：焼き鳥（豚トロ、獅子唐、葱）、手巻き寿司、サラダ、アイス＋アップルパイ
間食：苺、パン２つ
化粧で目の大きさが１．５倍
ニキビホールも３０分のお化粧でスッピン美人
メガネがやだからコンタクトレンズ２０時間くらい平気で着けてます
素足の毛穴やカサカサを隠すため黒いパンスト必須です。ほんの少しだけ細くも見えるし。
クロタイツの上しかスカートは履けません。剃っても剃っても太い足毛が消えない。
「今彼氏いるの？」の質問に対して「先月分かれたんだ」と回答。
携帯電話に実用性のあるあ番号は３件だけなのに、いっぱい友達がいるように見せるため、１００件以上メモリー。
電車の中や会社の休憩室で「着信なし」の確認を毎日１００回以上。
「元彼は、元枯れは～」って未来に失望性たっぷり
ジーンズの色はいつも濃い目。
私はただ待つだけ。自分からは何も行動しません。寄生しますモードたっぷり。
わが国日本は社会問題たっぷりで頑張っています。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 22:20:10 ID:VmUCDwi9
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 22:40:14 ID:GHqd6kwO
★167/55.5/25.7%
朝:なし
昼:オールブランにヨーグルトかけたの ミニバームクーヘン もやしのおひたし
夜:親子丼
９時半ごろにミルクコーヒー
今日は結構食べたほうだ
朝:なし
昼:オールブランにヨーグルトかけたの ミニバームクーヘン もやしのおひたし
夜:親子丼
９時半ごろにミルクコーヒー
今日は結構食べたほうだ
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 23:38:57 ID:gV5hHJzK
★167/58.3/24.8％
朝：起きたの遅かったからナシ
昼：うどん、おにぎり(カルビ)
夕方にチーズケーキ
夜：豚の生姜焼き、ごはん、ニラのおひたし
朝：起きたの遅かったからナシ
昼：うどん、おにぎり(カルビ)
夕方にチーズケーキ
夜：豚の生姜焼き、ごはん、ニラのおひたし
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 09:18:58 ID:vAScb30v
私のプロフィール
鈴木 ○子（２７歳）
１６７ｃｍ、５５、３７６４ｋｇ（寝起き）
朝:なし
昼:オールブランにヨーグルトかけたの ミニバームクーヘン もやしのおひたし
夜:親子丼
９時半ごろにミルクコーヒー
毎朝、鏡を見て思います。歯並び悪いなーって。
化粧で目の大きさが１．５倍
ニキビホールも３０分のお化粧でスッピン美人
メガネがやだからコンタクトレンズ２０時間くらい平気で着けてます
素足の毛穴やカサカサを隠すため黒いパンスト必須です。ほんの少しだけ細くも見えるし。
クロタイツの上しかスカートは履けません。剃っても剃っても太い足毛が消えない。
「今彼氏いるの？」の質問に対して「先月分かれたんだ」と回答。
携帯電話に実用性のあるあ番号は３件だけなのに、いっぱい友達がいるように見せるため、１００件以上メモリー。
電車の中や会社の休憩室で「着信なし」の確認を毎日１００回以上。
「元彼は、元枯れは～」って未来に失望性たっぷり
ジーンズの色はいつも濃い目。
私はただ待つだけ。自分からは何も行動しません。寄生しますモードたっぷり。
わが国日本は社会問題たっぷりで頑張っています。
鈴木 ○子（２７歳）
１６７ｃｍ、５５、３７６４ｋｇ（寝起き）
朝:なし
昼:オールブランにヨーグルトかけたの ミニバームクーヘン もやしのおひたし
夜:親子丼
９時半ごろにミルクコーヒー
毎朝、鏡を見て思います。歯並び悪いなーって。
化粧で目の大きさが１．５倍
ニキビホールも３０分のお化粧でスッピン美人
メガネがやだからコンタクトレンズ２０時間くらい平気で着けてます
素足の毛穴やカサカサを隠すため黒いパンスト必須です。ほんの少しだけ細くも見えるし。
クロタイツの上しかスカートは履けません。剃っても剃っても太い足毛が消えない。
「今彼氏いるの？」の質問に対して「先月分かれたんだ」と回答。
携帯電話に実用性のあるあ番号は３件だけなのに、いっぱい友達がいるように見せるため、１００件以上メモリー。
電車の中や会社の休憩室で「着信なし」の確認を毎日１００回以上。
「元彼は、元枯れは～」って未来に失望性たっぷり
ジーンズの色はいつも濃い目。
私はただ待つだけ。自分からは何も行動しません。寄生しますモードたっぷり。
わが国日本は社会問題たっぷりで頑張っています。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 17:56:15 ID:JJx56p2Y
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 22:18:08 ID:OprDh7Kc
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 23:51:59 ID:VZm7gLtg
>>636
167/57.8/25.8
朝：起きたの遅かったからナシ
昼：うどん、スーパーカップミニのクッキークリーム
夕方：腹減ってパン３つドカ食い(もちもちキャラメルチーズケーキ、お好み焼きパン、ピザパン)
夜：バンバンジー少し、ニラのおひたし
パンだけでも1000キロカロリーとってるしorz
167/57.8/25.8
朝：起きたの遅かったからナシ
昼：うどん、スーパーカップミニのクッキークリーム
夕方：腹減ってパン３つドカ食い(もちもちキャラメルチーズケーキ、お好み焼きパン、ピザパン)
夜：バンバンジー少し、ニラのおひたし
パンだけでも1000キロカロリーとってるしorz
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 17:17:15 ID:xQj2baJG
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 18:38:27 ID:0tQ6Yoja
参加させてください
★154cm/50.2kg 26.4％
(目標:47kg 22.4％)
朝:水2杯
昼:カレーライス皿半分(肉抜き)
夜:なし
★154cm/50.2kg 26.4％
(目標:47kg 22.4％)
朝:水2杯
昼:カレーライス皿半分(肉抜き)
夜:なし
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:16:03 ID:mzCVkgyb
>>640
167/57.9/25.8
朝：トースト２枚、ミートボール２こ、ソーセージ３本
昼：おべんとう(ごはん、ソーセージ２本、ミートボール４こ、プチトマト１こ、ほうれん草のおひたし、カレー味のポテト)
夕方：チキンカツサンド
夜：ざるラーメン、豆腐、スーパーカップミニのクッキークリーム２つ
アイス２つとか何やってんだか…
167/57.9/25.8
朝：トースト２枚、ミートボール２こ、ソーセージ３本
昼：おべんとう(ごはん、ソーセージ２本、ミートボール４こ、プチトマト１こ、ほうれん草のおひたし、カレー味のポテト)
夕方：チキンカツサンド
夜：ざるラーメン、豆腐、スーパーカップミニのクッキークリーム２つ
アイス２つとか何やってんだか…
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 03:43:02 ID:Xk5eUaPF
>>643
つーか夕方のチキンカツサンドだろｗｗｗ
つーか夕方のチキンカツサンドだろｗｗｗ
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 17:17:27 ID:dTYb8fny
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 20:18:43 ID:dTYb8fny
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 18:33:34 ID:oe0jhN83
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:03:07 ID:kR/QfqRy
朝 炊き込み御飯(ひじき,こんにゃく,鶏肉) トマトスープ(トマト,キャベツ,玉ねぎ,ウィンナー,)
昼 おにぎり
夜 トマトスープ 炊き込み御飯少々 こんにゃくと大根の煮物
昼 おにぎり
夜 トマトスープ 炊き込み御飯少々 こんにゃくと大根の煮物
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 06:27:43 ID:2zG5KFz4
すげェ。デブって引くほど野菜食わないのな。
食べても一種類だけ。炭水化物(糖質)は驚くほどのバリエーションで食ってんやんのw
なんでそんなに食物繊維食わねぇの？馬鹿なの？
栄養バランス以前になんかデブ養成所とか検定とかあるんじゃね？
つか糖質依存だな。
食べても一種類だけ。炭水化物(糖質)は驚くほどのバリエーションで食ってんやんのw
なんでそんなに食物繊維食わねぇの？馬鹿なの？
栄養バランス以前になんかデブ養成所とか検定とかあるんじゃね？
つか糖質依存だな。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 17:22:06 ID:ofhdiT7j
今日銀行の駐車場で横入りされ追突しそうになった車にｸﾗｸｼｮﾝ鳴らしたら、ﾄﾞｱ叩いて怒鳴り込んできて、デブ豚等暴言吐かれた。関西弁のｵﾔｼﾞの方がデブだったのに…大衆の前で恥ずかしかった。今日から何も食べない。もっと痩せなきゃ。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 03:04:38 ID:YE2p1kgW
>>639
163cm 56.3kg
朝 なし
昼 白飯 卵焼き 肉野菜炒め もみじまんじゅう さつまいも甘煮
間 すいか
夕 白飯 ナポリタン 炒めたインゲン豆としめじ しらす バナナアイス さつまいも甘煮
すいかの季節がやって参りました
163cm 56.3kg
朝 なし
昼 白飯 卵焼き 肉野菜炒め もみじまんじゅう さつまいも甘煮
間 すいか
夕 白飯 ナポリタン 炒めたインゲン豆としめじ しらす バナナアイス さつまいも甘煮
すいかの季節がやって参りました
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 08:17:23 ID:ihIuvahT
★164/51
朝
さつまいも 小1本
昼
お弁当(雑穀ごはん、玉ねぎとパプリカのオムレツ、大根と厚揚げの味噌煮、塩鮭、もやしとキャベツの炒めもの)
間食
破れ饅頭半分
くず餅 1つ
塩ちんすこう 1つ
夜
アボカドわさび醤油
もやしとキャベツの炒めもの
朝
さつまいも 小1本
昼
お弁当(雑穀ごはん、玉ねぎとパプリカのオムレツ、大根と厚揚げの味噌煮、塩鮭、もやしとキャベツの炒めもの)
間食
破れ饅頭半分
くず餅 1つ
塩ちんすこう 1つ
夜
アボカドわさび醤油
もやしとキャベツの炒めもの
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 23:09:13 ID:TdY8x8G3
>>651
163cm 56.5kg
朝：チャーハン
昼：弁当(チャーハン、とうもろこし、麻婆茄子)
間：プリッツみたいなお菓子
夕：白飯 炒めた豚ロース・人参・しめじ きゅうり(ドレッシングかけて) ひきわり納豆
ひきわり納豆うますぎて１パック40gじゃ物足りん
80g欲しい
163cm 56.5kg
朝：チャーハン
昼：弁当(チャーハン、とうもろこし、麻婆茄子)
間：プリッツみたいなお菓子
夕：白飯 炒めた豚ロース・人参・しめじ きゅうり(ドレッシングかけて) ひきわり納豆
ひきわり納豆うますぎて１パック40gじゃ物足りん
80g欲しい
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 03:56:18 ID:qXi42EL/
154/51
朝：寝てた
昼：レアチーズケーキ、大根とひき肉の煮物
夜：オールブラン、豆乳
間食：オレンジジュース、ホエーと豆乳のゼリー少し
確かに野菜食べてない
朝：寝てた
昼：レアチーズケーキ、大根とひき肉の煮物
夜：オールブラン、豆乳
間食：オレンジジュース、ホエーと豆乳のゼリー少し
確かに野菜食べてない
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 22:34:45 ID:JIxdZJjd
ここのひとって太いのか？
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 00:13:04 ID:ry6/mSeC
★163/52/28.7
朝 鶏肉のみぞれ煮
昼 ニラ卵なすび ご飯100g あさり味噌汁
夜 鶏肉のみぞれ煮 豆腐サラダ
間食 みたらし団子1串 マンゴープリン あめちゃん
朝 鶏肉のみぞれ煮
昼 ニラ卵なすび ご飯100g あさり味噌汁
夜 鶏肉のみぞれ煮 豆腐サラダ
間食 みたらし団子1串 マンゴープリン あめちゃん
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 00:13:58 ID:k0DU8tTv
>>653
163cm 56.6kg
朝：フレンチトースト 牛乳
昼：白飯 きゅうり＋ドレッシング 卵焼き
間：チョコ ポテチ ヨーグルト＋バナナ＋レーズン
夕：白飯 かきあげ 魚肉ソーセージ天ぷら すいか
昨日寝る前にチョコ食べましたごめんなさい
163cm 56.6kg
朝：フレンチトースト 牛乳
昼：白飯 きゅうり＋ドレッシング 卵焼き
間：チョコ ポテチ ヨーグルト＋バナナ＋レーズン
夕：白飯 かきあげ 魚肉ソーセージ天ぷら すいか
昨日寝る前にチョコ食べましたごめんなさい
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 00:30:39 ID:RH6v9wnY
155/55
朝 お味噌汁、ご飯ちょっと、野菜サラダ、ビスコ1袋
昼 野菜ジュース、おにぎり
夜 野菜サラダ
朝 お味噌汁、ご飯ちょっと、野菜サラダ、ビスコ1袋
昼 野菜ジュース、おにぎり
夜 野菜サラダ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 00:39:36 ID:pZIJK1uz
151/51
朝：ねてた
昼：オールブラン、豆乳、水切りヨーグルト少し
夜：鶏肉ともやし炒め
間食：ヨーグルト＋オレオ少し、ゼロカロリーゼリー、オレンジジュース
お腹すいてないのに今ゼリー食べちゃった…馬鹿
朝：ねてた
昼：オールブラン、豆乳、水切りヨーグルト少し
夜：鶏肉ともやし炒め
間食：ヨーグルト＋オレオ少し、ゼロカロリーゼリー、オレンジジュース
お腹すいてないのに今ゼリー食べちゃった…馬鹿
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 02:55:15 ID:BEJFPPxU
★162/57
朝：なし
昼：ポテトチップス1.5袋、ソフトサラダお煎餅6袋、白飯、昨日の残りの納豆
ウィンナー二本、充実野菜ジュース
間：カフェオレ、ソフトサラダお煎餅1袋
夕：なし
夜食（一時間前）：インスタント（袋）のカレーうどん（葱入り）
朝からポテトチップスを大量に喰らった自分を殺してやりたいです
寝る前にインスタントを作った自分も殺したいです
朝：なし
昼：ポテトチップス1.5袋、ソフトサラダお煎餅6袋、白飯、昨日の残りの納豆
ウィンナー二本、充実野菜ジュース
間：カフェオレ、ソフトサラダお煎餅1袋
夕：なし
夜食（一時間前）：インスタント（袋）のカレーうどん（葱入り）
朝からポテトチップスを大量に喰らった自分を殺してやりたいです
寝る前にインスタントを作った自分も殺したいです
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 04:23:13 ID:mJ0lOeAK
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 19:10:30 ID:pZIJK1uz
>>659
間違った151→154です。
154/51
朝：オールブラン少し、ヨーグルト＋オレオ
昼：おにぎり
夜：豆腐ハンバーグ小２つ、大根ステーキ１つ、豆乳とホエーのゼリーブルーベリーソースがけ
自炊楽しいけど野菜料理して食べないとなー
間違った151→154です。
154/51
朝：オールブラン少し、ヨーグルト＋オレオ
昼：おにぎり
夜：豆腐ハンバーグ小２つ、大根ステーキ１つ、豆乳とホエーのゼリーブルーベリーソースがけ
自炊楽しいけど野菜料理して食べないとなー
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 00:55:45 ID:zz9Nbi1c
>>657
163cm 56.6kg
朝：白飯 味噌汁(豆腐・油揚げ) おくら納豆 かきあげ
昼：白飯 味噌汁 卵焼き きゅうり
間：飲むヨーグルト
夕：白飯 味噌汁 明太子 炒めた豚肉 枝豆 冷や奴 春雨サラダ
昼の記憶があいまい…
つーか大豆食品食べ過ぎじゃないかこれ
163cm 56.6kg
朝：白飯 味噌汁(豆腐・油揚げ) おくら納豆 かきあげ
昼：白飯 味噌汁 卵焼き きゅうり
間：飲むヨーグルト
夕：白飯 味噌汁 明太子 炒めた豚肉 枝豆 冷や奴 春雨サラダ
昼の記憶があいまい…
つーか大豆食品食べ過ぎじゃないかこれ
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 00:09:40 ID:62eVXbZb
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 17:53:18 ID:iKdIJM8v
>>662
154/51
デジタルの体重計欲しい…
７/１
朝：オールブラン＋豆乳、ゆかりおにぎり３口
昼：お握り小２こ、卵焼き３こ、豆腐ハンバーグ
夜：ホルモン焼きたくさん、きゅうり、とまと、レモンサワー２杯
間食：ピュレグミ一袋、シャーベット
今日
朝：ねてた
昼：オールブラン＋豆乳、お握り小、豆腐ハンバーグ
夜：食べない
完全にホルモン食べ過ぎたな；
154/51
デジタルの体重計欲しい…
７/１
朝：オールブラン＋豆乳、ゆかりおにぎり３口
昼：お握り小２こ、卵焼き３こ、豆腐ハンバーグ
夜：ホルモン焼きたくさん、きゅうり、とまと、レモンサワー２杯
間食：ピュレグミ一袋、シャーベット
今日
朝：ねてた
昼：オールブラン＋豆乳、お握り小、豆腐ハンバーグ
夜：食べない
完全にホルモン食べ過ぎたな；
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 22:41:22 ID:X3vsBnfs
>>663
163cm 56.1kg
朝：トースト 水で作ったココア
昼：白飯 卵かけご飯 コロッケ きゅうり 納豆 モンブラン
夕：白飯 唐揚げ 玉葱きゅうりサラダ
渋皮栗のモンブランうまあああああ
163cm 56.1kg
朝：トースト 水で作ったココア
昼：白飯 卵かけご飯 コロッケ きゅうり 納豆 モンブラン
夕：白飯 唐揚げ 玉葱きゅうりサラダ
渋皮栗のモンブランうまあああああ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 19:52:53 ID:ztw/fX5B
>>666
56kg
朝：ハムチーズトースト バナナトースト 牛乳
昼：白飯 炒めた茄子 卵焼き
間：チョコがけバニラアイス
夕：赤飯 卵焼き 豚と茄子の味噌炒め 素焼きくるみ ブドウ酒
昨日もくるみ食べたの思い出した
56kg
朝：ハムチーズトースト バナナトースト 牛乳
昼：白飯 炒めた茄子 卵焼き
間：チョコがけバニラアイス
夕：赤飯 卵焼き 豚と茄子の味噌炒め 素焼きくるみ ブドウ酒
昨日もくるみ食べたの思い出した
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 02:39:34 ID:bwrbbakz
>>667
55.6kg
朝：トースト 紅茶
昼：そば トマト
間：桃 アイス
夕：親子丼 味噌汁 トマト きゅうり＋マヨ
クリームチーズとレーズンのサンドイッチ モンブラン バームクーヘン
すんごい食べてもうた…
しかもバランス悪い
55.6kg
朝：トースト 紅茶
昼：そば トマト
間：桃 アイス
夕：親子丼 味噌汁 トマト きゅうり＋マヨ
クリームチーズとレーズンのサンドイッチ モンブラン バームクーヘン
すんごい食べてもうた…
しかもバランス悪い
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 01:40:45 ID:2S4GBBIL
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 10:22:19 ID:/pDiD2cV
>>669
昨日 55.4kg
朝：ホットサンド(トマトチーズたまご) 鮭ごはん
昼：赤飯少し 炒め物(豚・野菜・卵)ちょろっと
間：パインアイス
夕：とんこつラーメン(キャベツ・トマト) 鮭ごはん
紅茶のパウンドケーキ
夕飯の炭水化物が…
で、今朝は56kg
増えてら
昨日 55.4kg
朝：ホットサンド(トマトチーズたまご) 鮭ごはん
昼：赤飯少し 炒め物(豚・野菜・卵)ちょろっと
間：パインアイス
夕：とんこつラーメン(キャベツ・トマト) 鮭ごはん
紅茶のパウンドケーキ
夕飯の炭水化物が…
で、今朝は56kg
増えてら
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 23:19:51 ID:WN+ebLvC
160cm/55.8kg
朝：牛しゃぶのトマト煮、バナナ
昼：おから混ぜおにぎり、おからとワカメのコロッケ、野菜ジュース
夜：ごはん（茶碗多目）、ごはんですよ、おからコロッケ、ソイジョイ、プリン
ソイジョイとプリンは食わんでも良かっただろうお前…
朝：牛しゃぶのトマト煮、バナナ
昼：おから混ぜおにぎり、おからとワカメのコロッケ、野菜ジュース
夜：ごはん（茶碗多目）、ごはんですよ、おからコロッケ、ソイジョイ、プリン
ソイジョイとプリンは食わんでも良かっただろうお前…
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 18:45:23 ID:u0F1+PA0
165/49.5
朝:なし
昼:ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ2ｺ
夜:から揚げ、さんま、きのこ、きゅうり
朝:なし
昼:ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ2ｺ
夜:から揚げ、さんま、きのこ、きゅうり
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 16:43:09 ID:oBMh039J
age
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 17:45:09 ID:Sw0JwhhA
朝:トースト一枚(手作り)、ジャム、豆乳＆野菜ジュース
昼:とろろそば、サラダ、バナナ半分
間食:手作りクッキー大量‥
夜は無しかスムージー一杯
昼:とろろそば、サラダ、バナナ半分
間食:手作りクッキー大量‥
夜は無しかスムージー一杯
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 17:52:20 ID:Sw0JwhhA
155/49.6/28.5
朝:トースト一枚(手作り)、ジャム、豆乳＆野菜ジュース
(400kcal)
昼:とろろそば、サラダ、バナナ半分
(350kcal)
間食:クラッカー、手作りクッキー大量‥
(550kcal)
夜は無しかスムージー一杯
朝:トースト一枚(手作り)、ジャム、豆乳＆野菜ジュース
(400kcal)
昼:とろろそば、サラダ、バナナ半分
(350kcal)
間食:クラッカー、手作りクッキー大量‥
(550kcal)
夜は無しかスムージー一杯
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 18:58:06 ID:MyGcAJ0v
朝 チョコのパン(大きめ) きな粉豆乳
昼 タンドリーチキンサンド コールスローサラダ
間 0カロリーコーラ300ml ココア200ml キャラメル２コ
夜 納豆・おくら・とろろ入りのそば
朝がなぁ…
昼 タンドリーチキンサンド コールスローサラダ
間 0カロリーコーラ300ml ココア200ml キャラメル２コ
夜 納豆・おくら・とろろ入りのそば
朝がなぁ…
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 20:17:43 ID:p7fU+exG
158/52
朝:麻婆丼、チョコあ～んぱん2コ
昼:五目おにぎり3つ、チョコサンドビスケット2枚
夕:ポテトチップス1袋、チョコサンドビスケット3枚、つけ麺3口、漬け物2口
朝:麻婆丼、チョコあ～んぱん2コ
昼:五目おにぎり3つ、チョコサンドビスケット2枚
夕:ポテトチップス1袋、チョコサンドビスケット3枚、つけ麺3口、漬け物2口
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 23:44:05 ID:XljuxjXm
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 11:41:17 ID:yFwkN7+i
昨日 158/56
朝 なし（寝てた）
昼 玄米フレーク半杯 味噌汁 キャベツの千切り キャベツの炒め物 納豆
夜 麻婆豆腐一杯 豚の角煮酢豚一杯 ご飯一杯
間 枝豆8個 チョコ2個 フライドポテトS
夜、ホント外食するんじゃなかった……
あとフライドポテトは魅力もカロリーもレベル悪魔＼(^O^)／
朝 なし（寝てた）
昼 玄米フレーク半杯 味噌汁 キャベツの千切り キャベツの炒め物 納豆
夜 麻婆豆腐一杯 豚の角煮酢豚一杯 ご飯一杯
間 枝豆8個 チョコ2個 フライドポテトS
夜、ホント外食するんじゃなかった……
あとフライドポテトは魅力もカロリーもレベル悪魔＼(^O^)／
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 18:07:31 ID:1imnLdW/
164cm 56kg
朝 ご飯 納豆 卵焼き 梅干し2つ
昼 親子丼 チョコバナナクレープ(アイス入り)
夜 さつまいもパン ソフトクリーム
食べ過ぎな上に栄養バランス悪い…
朝 ご飯 納豆 卵焼き 梅干し2つ
昼 親子丼 チョコバナナクレープ(アイス入り)
夜 さつまいもパン ソフトクリーム
食べ過ぎな上に栄養バランス悪い…
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 23:37:33 ID:yFwkN7+i
158/55.5
朝 なし（寝てた）
昼 玄米フレーク半分 キャベツ
夜 ラタトゥイユ ご飯３分の１ わかめと切り干し大根の味噌汁
イカの炒め物一口 白身魚コロッケ一口
今日の食事には概ね満足
明日も適当に頑張るぞー
朝 なし（寝てた）
昼 玄米フレーク半分 キャベツ
夜 ラタトゥイユ ご飯３分の１ わかめと切り干し大根の味噌汁
イカの炒め物一口 白身魚コロッケ一口
今日の食事には概ね満足
明日も適当に頑張るぞー
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 00:17:05 ID:V26Od3wJ
>>678
163cm 55.7kg
朝：マンゴープリン トースト
昼：カレーチャーハン 茹でたつるむらさき(モロヘイヤみたいな野菜) 卵焼き
間：オレオ 牛乳
夕：白飯 味噌汁 豚キャベツ炒め
トマト+タルタル+かにかま 桃 芋けんぴ
オレオが以前ほど美味しく感じない
でもなんか食べてしまう
163cm 55.7kg
朝：マンゴープリン トースト
昼：カレーチャーハン 茹でたつるむらさき(モロヘイヤみたいな野菜) 卵焼き
間：オレオ 牛乳
夕：白飯 味噌汁 豚キャベツ炒め
トマト+タルタル+かにかま 桃 芋けんぴ
オレオが以前ほど美味しく感じない
でもなんか食べてしまう
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 00:19:17 ID:UP2Ir2Ew
デブはやっぱり色々食ってんだなー
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 01:56:31 ID:X9wajU3s
158/55.5
朝 きんぴらごぼう ししゃも一尾 たまごやき２切れ きゃべつ炒め ごはん一口 味噌汁
昼 きんぴらごぼう たまごやき１切れ きゃべつ炒め ごはん一口 プチトマト１個
夜 きんぴらごぼう めかぶ ラタトゥイユ半人前 ごはん半杯 パン
間 バームクーヘン 豆乳１杯
一日残飯処理でオワタ気がするが、きんぴらごぼうはまだ残っている件
朝 きんぴらごぼう ししゃも一尾 たまごやき２切れ きゃべつ炒め ごはん一口 味噌汁
昼 きんぴらごぼう たまごやき１切れ きゃべつ炒め ごはん一口 プチトマト１個
夜 きんぴらごぼう めかぶ ラタトゥイユ半人前 ごはん半杯 パン
間 バームクーヘン 豆乳１杯
一日残飯処理でオワタ気がするが、きんぴらごぼうはまだ残っている件
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 22:06:45 ID:DTmtJqjW
158/55.3
朝 きな粉豆乳
昼 きんぴらごぼう ご飯一口
夜 きんぴらごぼう ハンバーグ ご飯半杯 キノコのガーリックソテー ブロッコリー
間 スイートポテト のり二枚
きんぴらごぼうまだある(´・ω・｀)
朝 きな粉豆乳
昼 きんぴらごぼう ご飯一口
夜 きんぴらごぼう ハンバーグ ご飯半杯 キノコのガーリックソテー ブロッコリー
間 スイートポテト のり二枚
きんぴらごぼうまだある(´・ω・｀)
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 23:31:00 ID:xJrnTj1w
>>682
163cm 56.2kg
朝：トースト＋トマト＋チーズ＋タルタル
昼：白飯 鮭 いたどり(山菜)の煮物 納豆 海苔 きゅうり＋タルタル すいか
間：オレオ 牛乳 パインアイス
夕：白飯 春雨サラダ
増えるわけだよ
>>683さんのおっしゃる通り
163cm 56.2kg
朝：トースト＋トマト＋チーズ＋タルタル
昼：白飯 鮭 いたどり(山菜)の煮物 納豆 海苔 きゅうり＋タルタル すいか
間：オレオ 牛乳 パインアイス
夕：白飯 春雨サラダ
増えるわけだよ
>>683さんのおっしゃる通り
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 00:53:45 ID:kPVlKFlG
一週間前まで
身長152 体重56キロ
現在
身長152 体重51キロ
昨日の食事
朝 牛乳
昼 バナナ
夜 卵焼き2切
さやいんげんとささみのゴマあえ
1日 合計 400ｷﾛcal未満
身長152 体重56キロ
現在
身長152 体重51キロ
昨日の食事
朝 牛乳
昼 バナナ
夜 卵焼き2切
さやいんげんとささみのゴマあえ
1日 合計 400ｷﾛcal未満
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 12:28:03 ID:/xEd8mZy
↑400未満はやばい気がする…体気を付けてね！
152 40 ★37
朝:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ヨーグルト 豆乳 0サイダー
間 カフェオレ
昼 なしまたは置き換え
夜みたままつりにいくため…
お腹すいた
152 40 ★37
朝:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ヨーグルト 豆乳 0サイダー
間 カフェオレ
昼 なしまたは置き換え
夜みたままつりにいくため…
お腹すいた
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 13:10:14 ID:Sc91gM3S
朝 チーズケーキ
昼 エビアボガドサンド 黒ゴマラテ
食べ過ぎた。夜はソイジョイ1本とサラダにしよう…
昼 エビアボガドサンド 黒ゴマラテ
食べ過ぎた。夜はソイジョイ1本とサラダにしよう…
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 18:38:08 ID:LjPP1T3U
ぽっちゃりさんてやっぱりみんな間食してるんだね
食事も太りそうなもんばっかw
それは痩せんわw
食事も太りそうなもんばっかw
それは痩せんわw
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 19:41:03 ID:cWVXKCmh
朝：コロッケ
おにぎり(高菜明太)
昼：ミニとろろそば
ポテトもち
プリン(小)
夜：カレー少し
野菜摂らなきゃな･･･
おにぎり(高菜明太)
昼：ミニとろろそば
ポテトもち
プリン(小)
夜：カレー少し
野菜摂らなきゃな･･･
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 20:10:38 ID:RkwWrA4g
158/55
朝 豆腐半分 食パン 四分の一斤 牛乳一杯
ピーマンとネギ、ハムのスープ ブロッコリー 二切れ
ご飯 一口 がんもどき
昼 ご飯一口 スクランブルエッグ ブロッコリ二切れ ワカメ プチトマト
夜 さしみこんにゃく 鱒寿司おにぎり
間 黒砂糖ひとかけ チョコパイ半分
今日は疲れたからモネール
朝 豆腐半分 食パン 四分の一斤 牛乳一杯
ピーマンとネギ、ハムのスープ ブロッコリー 二切れ
ご飯 一口 がんもどき
昼 ご飯一口 スクランブルエッグ ブロッコリ二切れ ワカメ プチトマト
夜 さしみこんにゃく 鱒寿司おにぎり
間 黒砂糖ひとかけ チョコパイ半分
今日は疲れたからモネール
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 00:00:53 ID:cnrDf6PN
158/55
朝 納豆 キャベツ四分の一 ネギとピーマンのスープ
昼 豆腐半丁 玄米フレークきなこがけ 牛乳
プチトマト２個 海苔
夜 トマトスープ 海鮮ピラフ一口 キャベツの千切り四分の一
間 オールブラン一口 テイカロアイス半分
最近の食事に食物繊維が足りてないみたいだったから、
今日からオールブランを軽く導入してみることにした。玄米フレークと混ぜる予定。
ちょこっと味見したけど美味しいね。
そして昨日の記録間違えてた。食パン四分の一斤てどんだけｗ
朝 納豆 キャベツ四分の一 ネギとピーマンのスープ
昼 豆腐半丁 玄米フレークきなこがけ 牛乳
プチトマト２個 海苔
夜 トマトスープ 海鮮ピラフ一口 キャベツの千切り四分の一
間 オールブラン一口 テイカロアイス半分
最近の食事に食物繊維が足りてないみたいだったから、
今日からオールブランを軽く導入してみることにした。玄米フレークと混ぜる予定。
ちょこっと味見したけど美味しいね。
そして昨日の記録間違えてた。食パン四分の一斤てどんだけｗ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 00:18:05 ID:0eUAtOBj
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 00:24:17 ID:wevv+hbr
158/55
朝 カレー少し
昼 チャーハン少し
間 ハーゲンダッツ抹茶
夜 味噌汁エリンギ漬け物
卵焼き少し
ハーゲンダッツ…
朝 カレー少し
昼 チャーハン少し
間 ハーゲンダッツ抹茶
夜 味噌汁エリンギ漬け物
卵焼き少し
ハーゲンダッツ…
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 22:12:46 ID:LhVT3ZNU
158/54.8
朝 納豆 めかぶ40g ごま一振り
ピラフ半杯 トマトスープ
（内訳 茄子 ピーマン 人参 こんにゃく プチトマトジャガイモ）
寒天緑茶 オールブラン一口
昼 ザル蕎麦一人前 薬味(大葉・ミョウガ・長ネギ) トマト一個
夜 寿司サーモン イクラ エビ いなり寿司二個
豆腐半丁だし乗せ トマトスープ らっきょう二個
間 チョコパイ半分
今日はバランス悪いうえにカロリーとんとんな計算……
チョコパイ数日残してた半分を食べたら、パサパサだった(´・ω・｀；)
朝 納豆 めかぶ40g ごま一振り
ピラフ半杯 トマトスープ
（内訳 茄子 ピーマン 人参 こんにゃく プチトマトジャガイモ）
寒天緑茶 オールブラン一口
昼 ザル蕎麦一人前 薬味(大葉・ミョウガ・長ネギ) トマト一個
夜 寿司サーモン イクラ エビ いなり寿司二個
豆腐半丁だし乗せ トマトスープ らっきょう二個
間 チョコパイ半分
今日はバランス悪いうえにカロリーとんとんな計算……
チョコパイ数日残してた半分を食べたら、パサパサだった(´・ω・｀；)
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 22:28:17 ID:orPDlstU
158/55
朝 おむすび一つ
昼 サブウェイ豆カレー ポテトセット
夜 カニ雑炊 オールブラン豆乳がけ半分
遅刻しそうなほど寝坊して、1日の予定が狂った……
栄養的にもめちゃくちゃだし(ﾉД｀)
朝 おむすび一つ
昼 サブウェイ豆カレー ポテトセット
夜 カニ雑炊 オールブラン豆乳がけ半分
遅刻しそうなほど寝坊して、1日の予定が狂った……
栄養的にもめちゃくちゃだし(ﾉД｀)
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 01:30:17 ID:o0kcYUqP
>>686
163cm 55.4kg
朝：おにぎり ラングドシャ アイス
昼：白飯 鯖としめじソテー 卵焼き ラングドシャ
間：甘納豆デニッシュ
夕：茶そば 天ぷら(かき揚げ・茄子・カボチャ)
酢の物(きゅうりワカメもやし) 桃 ぶどう
よく食べてるなぁ
今日食べ過ぎたとはこれっぽっちも思ってなかったのに
163cm 55.4kg
朝：おにぎり ラングドシャ アイス
昼：白飯 鯖としめじソテー 卵焼き ラングドシャ
間：甘納豆デニッシュ
夕：茶そば 天ぷら(かき揚げ・茄子・カボチャ)
酢の物(きゅうりワカメもやし) 桃 ぶどう
よく食べてるなぁ
今日食べ過ぎたとはこれっぽっちも思ってなかったのに
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 21:28:53 ID:AuP9fwAI
160cm/57kg
朝：ココア
昼：ロコモコ半分
夕：マックシェイク(ヨーグルト)半分
黒辛チキン少し
夜：サラダ
納豆巻き3つ
黒糖プリン
朝：ココア
昼：ロコモコ半分
夕：マックシェイク(ヨーグルト)半分
黒辛チキン少し
夜：サラダ
納豆巻き3つ
黒糖プリン
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 21:33:34 ID:DDOeRq8t
160cm/55kg
朝：野菜炒め、ベーコンエッグ
昼：ちくわ天蕎麦
間食：ジャガイモ2個
夜：もやしと玉ねぎ温玉のせ冷奴
何故か過食衝動が沸き起こってきたorz耐えろ耐えろ
朝：野菜炒め、ベーコンエッグ
昼：ちくわ天蕎麦
間食：ジャガイモ2個
夜：もやしと玉ねぎ温玉のせ冷奴
何故か過食衝動が沸き起こってきたorz耐えろ耐えろ
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 23:34:43 ID:o0kcYUqP
>>698
163cm 54.9kg
朝：甘納豆デニッシュ チョコデニッシュ ミルクティー
昼：白飯 炒めた茄子＋ねぎ＋鰹節 トマト アイス(約40kcal)
間：アイス(たぶん約120kcal) ラングドシャ
夕：他人丼 トマト＋ねぎポン酢 レタス 桃
チョコデニッシュ ラスク
デニッシュ過剰摂取
163cm 54.9kg
朝：甘納豆デニッシュ チョコデニッシュ ミルクティー
昼：白飯 炒めた茄子＋ねぎ＋鰹節 トマト アイス(約40kcal)
間：アイス(たぶん約120kcal) ラングドシャ
夕：他人丼 トマト＋ねぎポン酢 レタス 桃
チョコデニッシュ ラスク
デニッシュ過剰摂取
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 23:46:18 ID:l5SwtZg1
158cm 49､8kg
朝：ひじき､ご飯､ヨーグルト
昼：お刺身､ご飯
夜：焼きビーフン､アイス
朝：ひじき､ご飯､ヨーグルト
昼：お刺身､ご飯
夜：焼きビーフン､アイス
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 00:09:40 ID:gWWK9rh/
155/55
朝
レンコンとエリンギの金平
オールブランと玄米フレークの豆乳がけ
トマト半分 めかぶ
昼(弁当)
ご飯軽く 海苔六枚 朝の金平
トマトふたかけ ブロッコリーひとかけ 笹かま一切れ
チーズひとかけ
夜
オールブラン 茎わかめ(おつまみ用)一袋
キャベツと大葉のサラダ シュークリーム半分
間
こんにゃく畑２つ
サッカー好きでしょ？と、Ｊリーグチップス五袋もらった
仕事代わったお礼に、ビアパパ差し入れてもらった
お得意様に頂いたと、隣の部署の人にシュークリームお呼ばれした
うーん嬉しくも複雑なり……でもその心遣いはやっぱ嬉しいもんだー
朝
レンコンとエリンギの金平
オールブランと玄米フレークの豆乳がけ
トマト半分 めかぶ
昼(弁当)
ご飯軽く 海苔六枚 朝の金平
トマトふたかけ ブロッコリーひとかけ 笹かま一切れ
チーズひとかけ
夜
オールブラン 茎わかめ(おつまみ用)一袋
キャベツと大葉のサラダ シュークリーム半分
間
こんにゃく畑２つ
サッカー好きでしょ？と、Ｊリーグチップス五袋もらった
仕事代わったお礼に、ビアパパ差し入れてもらった
お得意様に頂いたと、隣の部署の人にシュークリームお呼ばれした
うーん嬉しくも複雑なり……でもその心遣いはやっぱ嬉しいもんだー
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 00:10:25 ID:gWWK9rh/
身長間違えた 158/55
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 17:15:11 ID:bUlt+daO
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 23:19:27 ID:gWWK9rh/
朝 オールブランと玄米フレーク豆乳がけ
豆腐だしのせ キノコ類のみそ炒め キャベツちょっと
昼 にぎり寿司 ずんだ杏仁豆腐半分
夜 豆乳鍋 キノコ類のみそ炒め おにぎり小
間 イチゴショートケーキ
最後だからと、ある人にはお昼ゴチってもらい、
ある人にはケーキを差し入れてもらい、デブ一直線です。
しかも帰ってきたらなんか熱出た
がっつり食べたけど、運動しないで今日は寝る
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 13:58:06 ID:v2D6+Q5h
>>701
163cm 昨日の朝 55.1kg
昨日食べたもの
朝：他人丼 桃 ヨーグルトと牛乳に砂糖入れた飲み物
昼：他人丼 白飯 冷奴 かまぼこ 黒糖ラスク アイス
夕：白飯 茄子炒め 豚キャベツ炒め ちくわ すまき レタス
ヨーロピアンシュガーコーン
ちょっと抜けてるかもしれない
今朝 54.8kg
今日食べたもの今のところ
朝：ハムチーズトースト 帆立おにぎり
昼：白飯 茄子炒め 冷奴 帆立て
163cm 昨日の朝 55.1kg
昨日食べたもの
朝：他人丼 桃 ヨーグルトと牛乳に砂糖入れた飲み物
昼：他人丼 白飯 冷奴 かまぼこ 黒糖ラスク アイス
夕：白飯 茄子炒め 豚キャベツ炒め ちくわ すまき レタス
ヨーロピアンシュガーコーン
ちょっと抜けてるかもしれない
今朝 54.8kg
今日食べたもの今のところ
朝：ハムチーズトースト 帆立おにぎり
昼：白飯 茄子炒め 冷奴 帆立て
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 17:57:28 ID:49lyNrtn
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 21:47:09 ID:V2RP5AHH
158/55
朝 豆乳鍋 プルーン１つ
（内訳 しめじ エリンギ ニンジン 白菜 鳥胸肉らしき物体）
昼 こんにゃくゼリー１個
夜 豆乳鍋 カレー半杯 豆腐半丁 レタスとキュウリのサラダ
ご飯半杯 白菜キムチ・ピーマン糠付け少しばかり
最近食べ過ぎてたから、少し調整…のつもりがカレー食べちまったい。
そして今日は食べなかったけど、オールブランの力は絶大だと感じてる！
朝 豆乳鍋 プルーン１つ
（内訳 しめじ エリンギ ニンジン 白菜 鳥胸肉らしき物体）
昼 こんにゃくゼリー１個
夜 豆乳鍋 カレー半杯 豆腐半丁 レタスとキュウリのサラダ
ご飯半杯 白菜キムチ・ピーマン糠付け少しばかり
最近食べ過ぎてたから、少し調整…のつもりがカレー食べちまったい。
そして今日は食べなかったけど、オールブランの力は絶大だと感じてる！
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 21:58:28 ID:yyMw29vu
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 00:43:59 ID:c5R4bfIm
158/54
朝 玄米フレーク豆乳がけ半分 プルーン１つ もずく
ふかしジャガイモ＆きのこの味噌炒め１口ずつ らっきょう１個
昼 ヒレカツ２個と半分 きんぴらごぼう小皿１つ ご飯４口
キャベツ千切り２杯 マグロ切り身３切れ しじみ汁
夜 刺身こんにゃく味噌だれ半分 豆乳鍋半杯 千切りキャベツ少し
ずんだ餅半分
間 チョコちぎりパン一口
カロリー計算的にはトントンいけてる筈なんだけど、
なにこのドカ食いしてるとしか思えない文字数の多さ…
これから毎日外食多くなりそうだけど、頑張ります。
朝 玄米フレーク豆乳がけ半分 プルーン１つ もずく
ふかしジャガイモ＆きのこの味噌炒め１口ずつ らっきょう１個
昼 ヒレカツ２個と半分 きんぴらごぼう小皿１つ ご飯４口
キャベツ千切り２杯 マグロ切り身３切れ しじみ汁
夜 刺身こんにゃく味噌だれ半分 豆乳鍋半杯 千切りキャベツ少し
ずんだ餅半分
間 チョコちぎりパン一口
カロリー計算的にはトントンいけてる筈なんだけど、
なにこのドカ食いしてるとしか思えない文字数の多さ…
これから毎日外食多くなりそうだけど、頑張ります。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 19:50:29 ID:spGb/vT9
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 22:06:20 ID:c5R4bfIm
158/54
朝 納豆１パック レバー焼き鳥２個
刺身こんにゃく味噌だれ 玄米ご飯一口
ずんだもち半分 プルーン１つ
夕 煮干の甘酢漬け 小皿１つ 豆乳きなこドリンク
ワカメと玉ねぎ、ミョウガの味噌汁半分
今日は１５分ジョグっただけで、基礎代謝以外殆ど動いてない
朝 納豆１パック レバー焼き鳥２個
刺身こんにゃく味噌だれ 玄米ご飯一口
ずんだもち半分 プルーン１つ
夕 煮干の甘酢漬け 小皿１つ 豆乳きなこドリンク
ワカメと玉ねぎ、ミョウガの味噌汁半分
今日は１５分ジョグっただけで、基礎代謝以外殆ど動いてない
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 19:21:20 ID:f6ihkcse
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 09:57:40 ID:ulMb/acf
167cm/w66cm
朝：桃のヨーグルト コーヒー 麦茶
昼：トマトパスタ
夜：ご飯 キャベツと人参のサラダ 肉団子 ニラチヂミ とうもろこし
ささみの味噌漬け 水菜のお浸し 伏見唐辛子焼き浸し
を、少しずつ食べた
コアリズム、ストレッチ、階段１１階のぼり
朝：桃のヨーグルト コーヒー 麦茶
昼：トマトパスタ
夜：ご飯 キャベツと人参のサラダ 肉団子 ニラチヂミ とうもろこし
ささみの味噌漬け 水菜のお浸し 伏見唐辛子焼き浸し
を、少しずつ食べた
コアリズム、ストレッチ、階段１１階のぼり
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 17:14:19 ID:RRHNrciB
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 00:45:49 ID:ief/A5hJ
7/24 158/54
朝 みたらし団子１個 茹でトウモロコシ切り五センチ
昼 玄米フレークとオールブランの豆乳がけ 器半分
もずく１パック キャベツ３枚
ワカメと玉ねぎ、ミョウガの味噌汁 器半分
間 ゆでたまご 煮干みりん漬け
夜 豆腐サラダ ゴボウ揚げ
コラーゲン鍋（キャベツ・もやし・豆腐・海老１本・鳥モモ肉）
梅酒 二杯
間 生ブルーベリーパック１つ カフェラテ
7/25 158/54
朝 なし（寝てた）
昼 白米半膳 牛乳黄な粉１杯 煮干みりん少し 明太子パン一口
間 トマトまるごと１個 ミニチョコ１個
夜 カレーライス１杯 茄子とトマト、ピーマンのめん汁煮 お蕎麦４分の１人前
ゴボウのマスタード和え
朝 みたらし団子１個 茹でトウモロコシ切り五センチ
昼 玄米フレークとオールブランの豆乳がけ 器半分
もずく１パック キャベツ３枚
ワカメと玉ねぎ、ミョウガの味噌汁 器半分
間 ゆでたまご 煮干みりん漬け
夜 豆腐サラダ ゴボウ揚げ
コラーゲン鍋（キャベツ・もやし・豆腐・海老１本・鳥モモ肉）
梅酒 二杯
間 生ブルーベリーパック１つ カフェラテ
7/25 158/54
朝 なし（寝てた）
昼 白米半膳 牛乳黄な粉１杯 煮干みりん少し 明太子パン一口
間 トマトまるごと１個 ミニチョコ１個
夜 カレーライス１杯 茄子とトマト、ピーマンのめん汁煮 お蕎麦４分の１人前
ゴボウのマスタード和え
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 20:48:25 ID:UncAiWWM
朝 発芽玄米の入った健康に良いご飯、お味噌汁、お新香、お茶
昼 北海道オホーツク産のアスタキサンチンが豊富な鮭、玄米ご飯、
豆腐、納豆、もずく、キャベツとワカメと玉ねぎのサラダ
夜 豆腐サラダ、煮物、玄米ご飯、焼き魚、お茶
夜中の２時位？ チーズケーキ２個、メロンクリームが入った菓子パン、魚肉ソーセージ４本、チーズ蒸しパン、てりやきチキン卵サンド、
冷凍ビビンバ １袋 、ペヤング、冷凍牛肉コロッケ3コ 、クッキー１箱、ペプシ１．５リットル、チキン3コ、レモンチューハイ、
ポチ、柿の種６袋、白桃アイスバー１本、抹茶あずきバー１本、ごはん（野菜ふりかけ）、とり丼、ミルクティー,アイス(Ｍｏｗ)、
野菜ジュース１リットル、チキチキボーン１袋、ねぎ塩レモンポテトチップス一袋、わらび餅１パック、みたらし団子、
くるみパンにクリームチーズべったり、パピコ、おにぎり、ハーゲンダッツ(ストロベリー)、ちゃんぽん、餃子、炒飯
昼 北海道オホーツク産のアスタキサンチンが豊富な鮭、玄米ご飯、
豆腐、納豆、もずく、キャベツとワカメと玉ねぎのサラダ
夜 豆腐サラダ、煮物、玄米ご飯、焼き魚、お茶
夜中の２時位？ チーズケーキ２個、メロンクリームが入った菓子パン、魚肉ソーセージ４本、チーズ蒸しパン、てりやきチキン卵サンド、
冷凍ビビンバ １袋 、ペヤング、冷凍牛肉コロッケ3コ 、クッキー１箱、ペプシ１．５リットル、チキン3コ、レモンチューハイ、
ポチ、柿の種６袋、白桃アイスバー１本、抹茶あずきバー１本、ごはん（野菜ふりかけ）、とり丼、ミルクティー,アイス(Ｍｏｗ)、
野菜ジュース１リットル、チキチキボーン１袋、ねぎ塩レモンポテトチップス一袋、わらび餅１パック、みたらし団子、
くるみパンにクリームチーズべったり、パピコ、おにぎり、ハーゲンダッツ(ストロベリー)、ちゃんぽん、餃子、炒飯
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 21:27:39 ID:qKlOCPgs
>>715
167cm w65cm
朝昼：ご飯 塩昆布 ピーマンの肉詰め３個 キャベツと揚げの味噌汁
ササミの味噌漬け 麦茶
夜：ビール二杯 海南チキンライス 空心菜の干しエビ炒め 北京ダック
海老黒胡椒ソース
コアリズム、ストレッチ、半身浴
167cm w65cm
朝昼：ご飯 塩昆布 ピーマンの肉詰め３個 キャベツと揚げの味噌汁
ササミの味噌漬け 麦茶
夜：ビール二杯 海南チキンライス 空心菜の干しエビ炒め 北京ダック
海老黒胡椒ソース
コアリズム、ストレッチ、半身浴
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 22:03:10 ID:BqC+++0B
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 23:43:02 ID:gtQDL5DR
161cm 57.5kg
朝：なし
昼：焼きそば、かき氷、チョコバナナ、コロッケ小
玄米茶
間：メロンパン、コーラ
夜：メロン、まくわ瓜一欠け、ご飯小、鮭半分、生姜入り味噌汁
明日から頑張る……。
朝：なし
昼：焼きそば、かき氷、チョコバナナ、コロッケ小
玄米茶
間：メロンパン、コーラ
夜：メロン、まくわ瓜一欠け、ご飯小、鮭半分、生姜入り味噌汁
明日から頑張る……。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 06:19:45 ID:FR/xqRsW
158/54
朝
サラダ (キャベツ トマト ナス ピーマン)
オールブランと玄米フレーク豆乳がけ
納豆 ゴボウ
昼
サラダ おにぎり小１個
煮干し少し モスアップルパイ(195キロカロリー)
間
ゴディバアイス
夕
皿うどん３口 イングリッシュマフィン半分
ところてん カロリー０サイダー
…アップルパイにアイスにサイダー……ひどい内容だ。
量自体はそれほどではないにせよ、
食べあわせが悪かったのか、なんか胃がおかしい
朝
サラダ (キャベツ トマト ナス ピーマン)
オールブランと玄米フレーク豆乳がけ
納豆 ゴボウ
昼
サラダ おにぎり小１個
煮干し少し モスアップルパイ(195キロカロリー)
間
ゴディバアイス
夕
皿うどん３口 イングリッシュマフィン半分
ところてん カロリー０サイダー
…アップルパイにアイスにサイダー……ひどい内容だ。
量自体はそれほどではないにせよ、
食べあわせが悪かったのか、なんか胃がおかしい
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 16:53:08 ID:rlwmiF8X
724 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/07/27(月) 22:26:37 ID:8iFxwVeu
158/54
朝
ねこまんま（ご飯半膳 小松菜 お揚げ キャベツ）
アジの開き４分の１ 切干大根煮 小皿１
キュウリ１本 モモ４分の１
間
筍と昆布の煮物少し
きんつば半分
ライトミール（ブランサンド 88キロカロリ）
夜
オールブランと玄米フレークの豆乳がけ１杯
切干大根煮 小皿１ 焼きホッケ１口
厚揚げ３かけ イカげそ１個
キュウリのぬかづけ半分
鳥つけてみた。
朝
ねこまんま（ご飯半膳 小松菜 お揚げ キャベツ）
アジの開き４分の１ 切干大根煮 小皿１
キュウリ１本 モモ４分の１
間
筍と昆布の煮物少し
きんつば半分
ライトミール（ブランサンド 88キロカロリ）
夜
オールブランと玄米フレークの豆乳がけ１杯
切干大根煮 小皿１ 焼きホッケ１口
厚揚げ３かけ イカげそ１個
キュウリのぬかづけ半分
鳥つけてみた。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 22:50:00 ID:aE8Sn5OR
161cm 57.3kg
朝：バナナ お茶
昼：焼肉弁当(820カロリー)
夜：キムチ 納豆 ご飯一膳 ヨーグルト 飲むヨーグルト
今日はお煎餅の誘惑に打ち勝った。なんちゃて朝バナナやってるが
夏場はすぐバナナ黒くなる……。
朝：バナナ お茶
昼：焼肉弁当(820カロリー)
夜：キムチ 納豆 ご飯一膳 ヨーグルト 飲むヨーグルト
今日はお煎餅の誘惑に打ち勝った。なんちゃて朝バナナやってるが
夏場はすぐバナナ黒くなる……。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 23:45:31 ID:FkfJlCJn
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 15:23:43 ID:tGmMlIDs
>>726
158cm 49,2kg
朝：お茶漬け
昼：ラーメン
夜：(予定)ご飯､おから､キウイ､ヨーグルト
昨日の夜ご飯をかなり少量にしたら
異様な空腹感が今日もずっと続いた｡
無茶な制限は止めて､普通に３食食べていこうと思った｡
ぽちゃな体型も､受け入れる｡
でもこれからも体重が安定する様に頑張る｡
意味不明でｽﾏｿ｡
158cm 49,2kg
朝：お茶漬け
昼：ラーメン
夜：(予定)ご飯､おから､キウイ､ヨーグルト
昨日の夜ご飯をかなり少量にしたら
異様な空腹感が今日もずっと続いた｡
無茶な制限は止めて､普通に３食食べていこうと思った｡
ぽちゃな体型も､受け入れる｡
でもこれからも体重が安定する様に頑張る｡
意味不明でｽﾏｿ｡
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 20:47:06 ID:Yzc8CqBw
161cm 57.3kg
朝：バナナ お茶
昼：カレー焼うどん わかめスープ
ミスドのチョコドーナツ ミスドアイスコーヒー
夜：豆腐小 納豆 牛乳
ご飯食べたいけど炊くのめんどい。
朝：バナナ お茶
昼：カレー焼うどん わかめスープ
ミスドのチョコドーナツ ミスドアイスコーヒー
夜：豆腐小 納豆 牛乳
ご飯食べたいけど炊くのめんどい。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 09:57:35 ID:cZjcYF/P
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 19:16:08 ID:16U+tLR8
731 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/07/29(水) 23:43:19 ID:o++m+q9j
158/54
7/27
朝 そうめん（トマト ナス キュウリ オクラ 生姜 海苔）
ダノンビオ カゴメ野菜ジュースゼリー
昼 トマトとアサリのパスタ
夜 黒糖ベーグル二口
7/28
朝 なし
昼 キャベツの鰹節サラダ トマト１個
納豆のオクラ、長ネギのせ ご飯一口
切干大根一口 めかぶ１パック 豆乳１杯
夜 …飲みすぎて覚えてない…立食パーティ→居酒屋の鬼コンボ
昨日もだけど、今日の夜は本当にひどいと思う。
お酒だけでどれだけカロリーとったことか…orz
毎日外食つらいなぁ（´ω｀）
7/27
朝 そうめん（トマト ナス キュウリ オクラ 生姜 海苔）
ダノンビオ カゴメ野菜ジュースゼリー
昼 トマトとアサリのパスタ
夜 黒糖ベーグル二口
7/28
朝 なし
昼 キャベツの鰹節サラダ トマト１個
納豆のオクラ、長ネギのせ ご飯一口
切干大根一口 めかぶ１パック 豆乳１杯
夜 …飲みすぎて覚えてない…立食パーティ→居酒屋の鬼コンボ
昨日もだけど、今日の夜は本当にひどいと思う。
お酒だけでどれだけカロリーとったことか…orz
毎日外食つらいなぁ（´ω｀）
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 00:18:15 ID:PItHmhky
161cm 57.7kg
朝：バナナ お茶
昼：シーザーサラダ サンドイッチ
シーチキンと胡瓜の巻きずし コーヒー牛乳
夜：すみれのしょうゆラーメン シュークリーム
スタバのソイラテ
ふらふらとデパートのフードコートに足を踏み入れたのが運のつき。
あんまりお腹すいてなかったのに食べてしまった。ラーメン……。
いやいや後悔すると脂肪になると聞く。おいしかった。おいしかった。
でものど渇くなあ……。
朝：バナナ お茶
昼：シーザーサラダ サンドイッチ
シーチキンと胡瓜の巻きずし コーヒー牛乳
夜：すみれのしょうゆラーメン シュークリーム
スタバのソイラテ
ふらふらとデパートのフードコートに足を踏み入れたのが運のつき。
あんまりお腹すいてなかったのに食べてしまった。ラーメン……。
いやいや後悔すると脂肪になると聞く。おいしかった。おいしかった。
でものど渇くなあ……。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 15:54:51 ID:pkf4tn3Q
>>729
167cm w64.5cm
朝 アラビアータのペンネ 麦茶
昼 ゴーヤチャンプル 羊のピカタ ゴーヤの種の天麩羅 白ワイン ビール
夜 ビール 野菜スティック ザワークラウト 焼きソーセージ
167cm w64.5cm
朝 アラビアータのペンネ 麦茶
昼 ゴーヤチャンプル 羊のピカタ ゴーヤの種の天麩羅 白ワイン ビール
夜 ビール 野菜スティック ザワークラウト 焼きソーセージ
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 18:56:11 ID:QpZEG9wc
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 21:51:56 ID:e3ES0M3D
161cm 57.2kg
朝：なし
昼：バナナ お茶
間：いなりずし３個 わかめスープ マカロン
夜：納豆 キムチ 豆腐小
プールで１時間歩いた。
朝：なし
昼：バナナ お茶
間：いなりずし３個 わかめスープ マカロン
夜：納豆 キムチ 豆腐小
プールで１時間歩いた。
736 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/07/31(金) 00:05:21 ID:F+1awHQ4
158/53
朝 めかぶ１パック（オクラ のり２枚）
間 ところてん（のり３枚 ゴマ少量ふりかけ） 煮干漬け
夜 味噌汁（なす インゲン ミョウガ オクラ）
トマト半分 ほうれん草のおひたし３分の１束
切干大根小皿１ 豆餅１つ
朝 めかぶ１パック（オクラ のり２枚）
間 ところてん（のり３枚 ゴマ少量ふりかけ） 煮干漬け
夜 味噌汁（なす インゲン ミョウガ オクラ）
トマト半分 ほうれん草のおひたし３分の１束
切干大根小皿１ 豆餅１つ
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 00:02:51 ID:0irt8Izw
161cm 57.4kg
朝：モモ お茶
昼：サンドイッチ シーザーサラダ ヨーグルト
間：ハンバーガー
夜：そうめん２杯 キムチ ヒジキ
ポテトチップス（７０カロリーくらい）
胃がもたれ中……。
朝：モモ お茶
昼：サンドイッチ シーザーサラダ ヨーグルト
間：ハンバーガー
夜：そうめん２杯 キムチ ヒジキ
ポテトチップス（７０カロリーくらい）
胃がもたれ中……。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 00:41:10 ID:JzNxnByr
739 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/08/01(土) 01:02:03 ID:4Eg//JVn
158/53
朝 こんにゃくの金平 ワカメ トウモロコシちび１本
納豆１パック 玄米フレとオールブラン豆乳がけ
ルマンド１本
昼 玄米フレーク 切干大根煮 豆乳きなこ
間 煮干漬 ぜんざい（80キロカロリー）
夜 ほうれん草・エリンギのココット ワカメ
白米１杯（生梅ふりかけ） ミニチョコ２個
甘いものヤメランネ
朝 こんにゃくの金平 ワカメ トウモロコシちび１本
納豆１パック 玄米フレとオールブラン豆乳がけ
ルマンド１本
昼 玄米フレーク 切干大根煮 豆乳きなこ
間 煮干漬 ぜんざい（80キロカロリー）
夜 ほうれん草・エリンギのココット ワカメ
白米１杯（生梅ふりかけ） ミニチョコ２個
甘いものヤメランネ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 15:45:00 ID:qAE8d9qZ
>>733
167cm w64cm
朝昼 塩ラーメン サラダ
夜 枝豆 豆腐と三つ葉の卵とじ 白ワイン
朝 キャベツとハムのスープパスタ
昼 ゆで卵２つ キュウリの漬け物
夜 ソースかつどん半分くらい ビール 白ワイン
167cm w64cm
朝昼 塩ラーメン サラダ
夜 枝豆 豆腐と三つ葉の卵とじ 白ワイン
朝 キャベツとハムのスープパスタ
昼 ゆで卵２つ キュウリの漬け物
夜 ソースかつどん半分くらい ビール 白ワイン
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 19:23:45 ID:JzNxnByr
742 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/08/01(土) 21:58:00 ID:4Eg//JVn
158/53
朝 ご飯半膳 ワカメ少し オールブランひとつまみ
野菜スープ（白菜ニンジンえんどう豆エリンギ玉ねぎ）
きんつば 抹茶小豆アイス１口
昼 ご飯半膳 豆腐一丁 牛肉コロッケ一口
間 豆乳きなこ
夜 ゴーヤチャンプル（ゴーヤツナパプリカエリンギ）
レタスとトマト・きゅうりのカッテージチーズサラダ
朝のスープ 納豆１パック あんパン１口
0カロゼリー
朝 ご飯半膳 ワカメ少し オールブランひとつまみ
野菜スープ（白菜ニンジンえんどう豆エリンギ玉ねぎ）
きんつば 抹茶小豆アイス１口
昼 ご飯半膳 豆腐一丁 牛肉コロッケ一口
間 豆乳きなこ
夜 ゴーヤチャンプル（ゴーヤツナパプリカエリンギ）
レタスとトマト・きゅうりのカッテージチーズサラダ
朝のスープ 納豆１パック あんパン１口
0カロゼリー
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 23:04:01 ID:YJmC7FGZ
161cm 57.3kg
朝：バナナ お茶
昼：総菜パン サラダ コーヒー
夜：ご飯一膳 納豆 キムチわかめスープ
半分衣外したコロッケ 豆乳ドーナッツ コーヒー牛乳
５６の壁は厚いなあ。
朝：バナナ お茶
昼：総菜パン サラダ コーヒー
夜：ご飯一膳 納豆 キムチわかめスープ
半分衣外したコロッケ 豆乳ドーナッツ コーヒー牛乳
５６の壁は厚いなあ。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 11:52:20 ID:74rFh8++
>>740
167cm w63.5cm
朝昼 キャベツのチーズクリームスープ チキンとレタスのサラダ
オクラのカレーマリネ キュウリ
夜 キャベツのチーズクリームスープ ご飯 海苔
の予定
ウエスト、プラトーに達して中々減らない・・・
運動を増やすか食事減らすかしかないのか・・・
167cm w63.5cm
朝昼 キャベツのチーズクリームスープ チキンとレタスのサラダ
オクラのカレーマリネ キュウリ
夜 キャベツのチーズクリームスープ ご飯 海苔
の予定
ウエスト、プラトーに達して中々減らない・・・
運動を増やすか食事減らすかしかないのか・・・
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 18:11:55 ID:RT9Ol2Dv
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 19:45:53 ID:4GVCCrzU
152/56.2
朝：バナナ一本
昼：プルーン三個
夜：チーズバーガー フィレオフィッシュ三分の一 おからもち 味噌汁
ラタトゥイユ ヨーグルト
朝：バナナ一本
昼：プルーン三個
夜：チーズバーガー フィレオフィッシュ三分の一 おからもち 味噌汁
ラタトゥイユ ヨーグルト
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 20:51:14 ID:Z7fzOBti
161cm 57.7kg
朝：お茶
昼：天丼 味噌汁 漬物
間：笑えるくらい辛い煎餅大一枚 カリントウ３個
野菜ジュース
夜：魚一切れ スイカ２切れ イカ輪切り５個
わかめスープ
朝は56.7だったのに……。
朝：お茶
昼：天丼 味噌汁 漬物
間：笑えるくらい辛い煎餅大一枚 カリントウ３個
野菜ジュース
夜：魚一切れ スイカ２切れ イカ輪切り５個
わかめスープ
朝は56.7だったのに……。
748 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/08/02(日) 23:16:41 ID:9ehf4RA1
158/54
朝 カルボナーラ風ミルクがゆ 韮と豆腐の味噌汁
ドでかいチョコデニッシュ１個（30ｃｍくらいある！）
レーズンとチーズクリームパン半分
間（昼？） チョコ１個 ポテトチップス３枚 ゼロカロゼリー１個
煮干大量 玉ねぎとチーズのパン半分 牛乳半杯
夜 ご飯一口 レタスとカッテージチーズ・ツナのサラダ
肉２切れ 韮と豆腐の味噌汁 ほうれん草のお浸し
最近食事に煮詰まってイライラしてたので、今日はカロリー計算しないで
食べたいものを食べまくりました。炭水化物にばかり手を伸ばしたけど…体が欲しがってたのかな
結果、すごいストレス解消した！少し後退したかもだけど、のんびりやります。
朝 カルボナーラ風ミルクがゆ 韮と豆腐の味噌汁
ドでかいチョコデニッシュ１個（30ｃｍくらいある！）
レーズンとチーズクリームパン半分
間（昼？） チョコ１個 ポテトチップス３枚 ゼロカロゼリー１個
煮干大量 玉ねぎとチーズのパン半分 牛乳半杯
夜 ご飯一口 レタスとカッテージチーズ・ツナのサラダ
肉２切れ 韮と豆腐の味噌汁 ほうれん草のお浸し
最近食事に煮詰まってイライラしてたので、今日はカロリー計算しないで
食べたいものを食べまくりました。炭水化物にばかり手を伸ばしたけど…体が欲しがってたのかな
結果、すごいストレス解消した！少し後退したかもだけど、のんびりやります。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 18:52:15 ID:dj1Sj2Dp
>>744
167cm w63.5cm
朝：あぶらそば
昼：ヨーグルト
夜：もずく雑炊 ピーマンの肉詰め ごぼうサラダ
じゃがいも・レタス・卵・ハム・玉ねぎのサラダ ビール 白ワイン
今日から運動メニューにジョギング30分追加
167cm w63.5cm
朝：あぶらそば
昼：ヨーグルト
夜：もずく雑炊 ピーマンの肉詰め ごぼうサラダ
じゃがいも・レタス・卵・ハム・玉ねぎのサラダ ビール 白ワイン
今日から運動メニューにジョギング30分追加
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 19:22:58 ID:/Kgxdkcb
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 19:32:07 ID:rTZ/D45J
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 01:25:46 ID:vxqcE2a2
161cm 57.0kg
朝：バナナ お茶
昼：ビビンバ丼 コーヒー
マカダミアンナッツチョコ１粒
間：豆乳 マカダミアンナッツチョコ１粒
プールで１時間歩く
夜：卵と豆腐のスープ 金目鯛の煮つけ
明日起きたらパアッと１キロぐらい減ってたらいいのに
朝：バナナ お茶
昼：ビビンバ丼 コーヒー
マカダミアンナッツチョコ１粒
間：豆乳 マカダミアンナッツチョコ１粒
プールで１時間歩く
夜：卵と豆腐のスープ 金目鯛の煮つけ
明日起きたらパアッと１キロぐらい減ってたらいいのに
753 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/08/04(火) 01:36:29 ID:97WMqnUB
158/54
朝 ワカメとシジミの汁 白滝の金平 レタスとツナのサラダ 各一皿
豆腐のカッテージチーズのせ一丁 玉ねぎのカレー味炒め少し
抹茶小豆バー半分
間 さつまいもチップス半袋 茎わかめ 甘栗２つ
夜 つけ麺三分の一 めかぶのたこわさ和え１パック 豆腐ミョウガのせ一丁
温キャベツ５枚 直径５センチソーセージ２枚
寿司（サーモン・イクラ・ホタテ・海老・鯛）各１かん
朝 ワカメとシジミの汁 白滝の金平 レタスとツナのサラダ 各一皿
豆腐のカッテージチーズのせ一丁 玉ねぎのカレー味炒め少し
抹茶小豆バー半分
間 さつまいもチップス半袋 茎わかめ 甘栗２つ
夜 つけ麺三分の一 めかぶのたこわさ和え１パック 豆腐ミョウガのせ一丁
温キャベツ５枚 直径５センチソーセージ２枚
寿司（サーモン・イクラ・ホタテ・海老・鯛）各１かん
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 19:04:53 ID:qRTE6OR6
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 20:24:43 ID:8rlV+GYP
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 21:57:17 ID:mpkszUeh
朝：お味噌汁 卵焼き
昼：菓子パン おにぎり 食パン
夜；ラーメン
めっちゃ食べ過ぎた・・・後悔・・・明日からまた頑張る！！！
昼：菓子パン おにぎり 食パン
夜；ラーメン
めっちゃ食べ過ぎた・・・後悔・・・明日からまた頑張る！！！
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 22:22:41 ID:F6GnUCDv
★156/53/ （目標：43）
朝：カレーコロッケ１個・ほうれん草のおひたし・麦茶２杯
昼：カレーライス・紅茶１杯
夜：梅おにぎり１個・じゃがいもとワカメの味噌汁・唐揚げ２個・ほうれん草のおひたし・緑茶２杯
間食：チョコ１枚
朝：カレーコロッケ１個・ほうれん草のおひたし・麦茶２杯
昼：カレーライス・紅茶１杯
夜：梅おにぎり１個・じゃがいもとワカメの味噌汁・唐揚げ２個・ほうれん草のおひたし・緑茶２杯
間食：チョコ１枚
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 22:53:37 ID:4xcHQAl3
161cm 56.5kg
朝：なし
昼：海老カツバーガー 薄いピザ コーヒー
シーザーサラダ おから
夜：カレー味の野菜スープ
２０日以上続いてた停滞期脱出したのかな。憧れの５６キロ台だ。
夜ごはんもうちょっと摂っても良かったかも。
朝：なし
昼：海老カツバーガー 薄いピザ コーヒー
シーザーサラダ おから
夜：カレー味の野菜スープ
２０日以上続いてた停滞期脱出したのかな。憧れの５６キロ台だ。
夜ごはんもうちょっと摂っても良かったかも。
759 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/08/05(水) 01:12:49 ID:90AZTIut
158/54
朝 ところてん１杯 甘栗４つ さつまいもチップス半袋
昼 ヨーグルト（はちみつＩＮ）１杯 牛乳半分
夜 梅酒サワー２杯 ブルーベリー酒１杯 ごまサラダ小皿１
ガーリックポテトフライ皿半分 チャンジャ１皿 お新香少し
お揚げの明太子挟み１切れ パスタの味噌和え？小皿１
間 ホールズ３つぶ
今日もよく飲みました。
朝 ところてん１杯 甘栗４つ さつまいもチップス半袋
昼 ヨーグルト（はちみつＩＮ）１杯 牛乳半分
夜 梅酒サワー２杯 ブルーベリー酒１杯 ごまサラダ小皿１
ガーリックポテトフライ皿半分 チャンジャ１皿 お新香少し
お揚げの明太子挟み１切れ パスタの味噌和え？小皿１
間 ホールズ３つぶ
今日もよく飲みました。
760 ：くまー：2009/08/05(水) 13:49:39 ID:/b17CFo8
朝!…→きんぴらごぼう、わかめごはん2杯、さかなの甘辛干し、かぼちゃの煮物、焼きハム
昼!…→ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
昼!…→ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 13:59:21 ID:vXTXXc4C
157/48
朝
白米
卵焼き２切れ
ウインナー２本
キャベツのソテー
トマト
梨
昼
シーフード野菜炒め
イカ飯
キュウリとワカメのサラダ
朝
白米
卵焼き２切れ
ウインナー２本
キャベツのソテー
トマト
梨
昼
シーフード野菜炒め
イカ飯
キュウリとワカメのサラダ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 17:17:16 ID:/b17CFo8
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 20:29:01 ID:5vPZCuUF
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 20:38:08 ID:rNATh+Fs
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 20:38:41 ID:P6mfTbvK
>>749
167cm w63cm 52kg
朝昼 ご飯 ハンバーグ（デミ サラダ コーヒー
夜 ビール 豆腐 枝豆 キュウリ トマト
朝 伏見唐辛子と豚のパスタ コーヒー
昼 ゆで卵一個 ピタパンサンド（ベーコン・トマト・レタス） コーヒー
夜 ビール 長芋+イカ+納豆+オクラのとろとろ丼 卵ポテトサラダ
貴妃鶏スープ 枝豆 キャベツと人参のマリネ トマトサラダ二種
167cm w63cm 52kg
朝昼 ご飯 ハンバーグ（デミ サラダ コーヒー
夜 ビール 豆腐 枝豆 キュウリ トマト
朝 伏見唐辛子と豚のパスタ コーヒー
昼 ゆで卵一個 ピタパンサンド（ベーコン・トマト・レタス） コーヒー
夜 ビール 長芋+イカ+納豆+オクラのとろとろ丼 卵ポテトサラダ
貴妃鶏スープ 枝豆 キャベツと人参のマリネ トマトサラダ二種
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 21:47:01 ID:ETy0M9If
161cm 56.7kg
朝：レモンゼリー バナナ お茶
昼：胚芽パンサンドイッチ シーザーサラダ
コーヒー
間：饅頭 レモンゼリー
夜：たらこ ご飯中 ピリ辛わかめ豆腐スープ
オロナミンC
昨日珍しく手作りゼリーとか作ったものだから
食べてしまった。混ぜただけだけど。
朝：レモンゼリー バナナ お茶
昼：胚芽パンサンドイッチ シーザーサラダ
コーヒー
間：饅頭 レモンゼリー
夜：たらこ ご飯中 ピリ辛わかめ豆腐スープ
オロナミンC
昨日珍しく手作りゼリーとか作ったものだから
食べてしまった。混ぜただけだけど。
767 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/08/06(木) 00:58:19 ID:cIwPuXRu
158/54
朝 なし（寝てた）
昼 野菜塩ラーメン半分 ひじきの和え物小皿１ 納豆１パック 抹茶小豆バー
夜 もずく１パック サーモンとしめじの包み焼 らっきょう４粒
鳥胸肉と野菜の湯がきサラダ（キャベツ・シメジ・韮・もやし） ご飯二口
なめこと豆腐の味噌汁 もも半分
間 ライトミール（ブランサンド 88キロカロリ）
冷凍庫の中片付けたいのに、揚げ物やアイスやらケーキばっかりorz
なんとかならんかー
朝 なし（寝てた）
昼 野菜塩ラーメン半分 ひじきの和え物小皿１ 納豆１パック 抹茶小豆バー
夜 もずく１パック サーモンとしめじの包み焼 らっきょう４粒
鳥胸肉と野菜の湯がきサラダ（キャベツ・シメジ・韮・もやし） ご飯二口
なめこと豆腐の味噌汁 もも半分
間 ライトミール（ブランサンド 88キロカロリ）
冷凍庫の中片付けたいのに、揚げ物やアイスやらケーキばっかりorz
なんとかならんかー
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 02:47:26 ID:B3aITzb5
165/49
朝…寝てました
昼…チャーハン、卵スープ
夜…蒸し鳥のサラダ、ご飯、卵スープ
最近胃腸がおかしくて、こないだまでお粥でした。
久しぶりの固い白米美味い！
朝…寝てました
昼…チャーハン、卵スープ
夜…蒸し鳥のサラダ、ご飯、卵スープ
最近胃腸がおかしくて、こないだまでお粥でした。
久しぶりの固い白米美味い！
769 ：おぷーちゃん ◆opOOoobIOg ：2009/08/06(木) 08:45:59 ID:oaCvv5RM
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/05(水) 20:41:35 ID:whsJ8cqp
158/38
朝：ブルーベリースムージー、ミントティー
昼：ツナサラダ、きゅうりとヨーグルトの冷スープ、アイスレモンティー
夜：ミネストローネ、パン、スイカ
間：梅酒シャーベット
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/05(水) 20:29:01 ID:5vPZCuUF
>>754
158cm 49,6kg
朝：コンニャクゼリークラッシュ､ヨーグルト
昼：ご飯､おから
夜：ご飯､お刺身
せつなくなってくるな
158/38
朝：ブルーベリースムージー、ミントティー
昼：ツナサラダ、きゅうりとヨーグルトの冷スープ、アイスレモンティー
夜：ミネストローネ、パン、スイカ
間：梅酒シャーベット
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/05(水) 20:29:01 ID:5vPZCuUF
>>754
158cm 49,6kg
朝：コンニャクゼリークラッシュ､ヨーグルト
昼：ご飯､おから
夜：ご飯､お刺身
せつなくなってくるな
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 11:21:40 ID:tQVBMVJG
★160/54/ （目標：49）
朝：乳酸菌飲料＆ヨーグルトあわせて1杯
昼：卵かけご飯、山形のだし（茄子、胡瓜、茗荷、大葉、長いもなどの微塵切りを漬けた物）プッチンプリン1個
夜：蒸しキャベツのおかかポン酢和え
間：アイスコーヒー、スポーツ飲料
朝：乳酸菌飲料＆ヨーグルトあわせて1杯
昼：卵かけご飯、山形のだし（茄子、胡瓜、茗荷、大葉、長いもなどの微塵切りを漬けた物）プッチンプリン1個
夜：蒸しキャベツのおかかポン酢和え
間：アイスコーヒー、スポーツ飲料
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 20:23:43 ID:XjZSziKK
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 20:38:29 ID:WkYvYWjm
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 23:27:45 ID:DkRyP2fB
161cm 56.3kg
朝：レモンゼリー お茶
昼：モスバーガー ポテト コーヒー ヨーグルト
間：レモンゼリー
夜：茄子味噌炒め キムチ 納豆 ご飯 魚
かきこめるかなあ……
朝：レモンゼリー お茶
昼：モスバーガー ポテト コーヒー ヨーグルト
間：レモンゼリー
夜：茄子味噌炒め キムチ 納豆 ご飯 魚
かきこめるかなあ……
774 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/08/07(金) 00:15:17 ID:RBxIRAj2
158/54
朝 なし（寝てた）
昼 ところてん１杯（のり３枚と梅ぼしのせ）
アスパラ炒め一本分 チーズパン１つ
なめことネギの味噌汁
夜 焼きおにぎり半分 ずんだ豆腐一丁 昼の味噌汁一杯
カレイの煮付け四分の一 らっきょう２つぶ トマト２切れ
ゴーヤとナスの和え物小皿１ 昨日のサラダ残り一口 ダノンビオ
間 飴２つ（２２キロカロリー）
朝 なし（寝てた）
昼 ところてん１杯（のり３枚と梅ぼしのせ）
アスパラ炒め一本分 チーズパン１つ
なめことネギの味噌汁
夜 焼きおにぎり半分 ずんだ豆腐一丁 昼の味噌汁一杯
カレイの煮付け四分の一 らっきょう２つぶ トマト２切れ
ゴーヤとナスの和え物小皿１ 昨日のサラダ残り一口 ダノンビオ
間 飴２つ（２２キロカロリー）
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 20:55:33 ID:o1UMgf7L
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 21:07:27 ID:1StXBZzx
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 00:12:00 ID:4FHFO5JB
161cm 56.5kg
朝：ばなな お茶
昼：鮭弁当
間：プロセスチーズスティック２本
夜：豆腐とキムチ入り赤味噌汁 お寿司５貫 シーザーサラダ
プロセスチーズスティック１本 ブドウジュース ブドウ１０粒
アイスコーヒー
食べすぎて胃が苦しい。明日は歩きに行こう……。
朝：ばなな お茶
昼：鮭弁当
間：プロセスチーズスティック２本
夜：豆腐とキムチ入り赤味噌汁 お寿司５貫 シーザーサラダ
プロセスチーズスティック１本 ブドウジュース ブドウ１０粒
アイスコーヒー
食べすぎて胃が苦しい。明日は歩きに行こう……。
778 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/08/08(土) 01:02:54 ID:Kwtc3fhr
158/54
朝 もずく１パック 玄米フレーク豆乳がけ一口 らっきょう２つ
もも3切れ 油たっぷり？直径五センチソーセージ１切れ
冷凍パンケーキ半分
昼 豆乳ホットケーキオリゴ糖がけ
間 ところてん1人前
夜 ラタトゥイユ風ミートソース 糸こんにゃくのきんぴら レタスとかのスープ各一皿
冷奴半丁 トマトとニンジンのサラダ
間 ゼロカロゼリー 個包装ちびちょこ２つ
朝食べた冷凍パンケーキがまずすぎてムカついて、昼に自分で作った。
美味しかったが今は反省している。
生理前なんだろうけど顔がパンパンにむくんでひどい
朝 もずく１パック 玄米フレーク豆乳がけ一口 らっきょう２つ
もも3切れ 油たっぷり？直径五センチソーセージ１切れ
冷凍パンケーキ半分
昼 豆乳ホットケーキオリゴ糖がけ
間 ところてん1人前
夜 ラタトゥイユ風ミートソース 糸こんにゃくのきんぴら レタスとかのスープ各一皿
冷奴半丁 トマトとニンジンのサラダ
間 ゼロカロゼリー 個包装ちびちょこ２つ
朝食べた冷凍パンケーキがまずすぎてムカついて、昼に自分で作った。
美味しかったが今は反省している。
生理前なんだろうけど顔がパンパンにむくんでひどい
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 16:27:35 ID:PDvPJf4k
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 19:53:03 ID:tBbxDLFP
>>776
167 w63cm
朝：セロリ・ごぼう入り塩ラーメン コーヒー
昼：小鉢でドライカレー
間：小鉢で手羽スープの雑炊
夜：スパークリングワイン トマトサラダ
肉じゃが カボチャの冷たいスープ
167 w63cm
朝：セロリ・ごぼう入り塩ラーメン コーヒー
昼：小鉢でドライカレー
間：小鉢で手羽スープの雑炊
夜：スパークリングワイン トマトサラダ
肉じゃが カボチャの冷たいスープ
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 00:13:11 ID:MSfbr7XN
161cm 56.4kg
朝：ブドウゼリー お茶
昼：サンドイッチ ごまドレッシングサラダ コーヒー
間：豆乳
プールで１時間歩く
夜：プロセスチーズスティック１本 シーザーサラダ
豆腐の赤味噌汁 ご飯小 生姜一口 ブドウゼリー
うっかり買ってしまった袋入りチーズスティックがイタイ。
食べてしまう……。
朝：ブドウゼリー お茶
昼：サンドイッチ ごまドレッシングサラダ コーヒー
間：豆乳
プールで１時間歩く
夜：プロセスチーズスティック１本 シーザーサラダ
豆腐の赤味噌汁 ご飯小 生姜一口 ブドウゼリー
うっかり買ってしまった袋入りチーズスティックがイタイ。
食べてしまう……。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 12:50:18 ID:0xUi0hET
>>771便秘してないか？
炭水化物ばかり食べてバランス悪い。
海藻、キノコ、野菜を各々２種類ずつ毎回の食事に追加するといいよ。
タンパク質も足りないから、せめて豆腐か納豆を足したら？
痩せても過食症か拒食症になりそうな酷い食事内容だね。
炭水化物ばかり食べてバランス悪い。
海藻、キノコ、野菜を各々２種類ずつ毎回の食事に追加するといいよ。
タンパク質も足りないから、せめて豆腐か納豆を足したら？
痩せても過食症か拒食症になりそうな酷い食事内容だね。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 16:43:03 ID:3ROwQPis
>>780
167/w62.5cm
朝：カフェオレ トマト一個
昼：ご飯 豚冷しゃぶサラダ 豆腐とほうれん草の味噌汁 肉じゃが
煮茄子大根おろし乗せ 長芋の天麩羅 トマトサラダ
夜：スパークリングワイン とろろ+麦飯 豚汁 の予定
山登りしたら捻挫してしまって運動メニュー出来なくなった
食事量減らしてるけど焦る…
167/w62.5cm
朝：カフェオレ トマト一個
昼：ご飯 豚冷しゃぶサラダ 豆腐とほうれん草の味噌汁 肉じゃが
煮茄子大根おろし乗せ 長芋の天麩羅 トマトサラダ
夜：スパークリングワイン とろろ+麦飯 豚汁 の予定
山登りしたら捻挫してしまって運動メニュー出来なくなった
食事量減らしてるけど焦る…
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 21:33:02 ID:Aj/bOFri
>>707
163cm 54.8kg
朝：オレンジジュース250mlの半分くらい 梅ゼリー
昼：カレー２杯(チーズのせた) 豚キャベツ炒め オムレツ
オレオのバータイプ？とかいうの
間：オレンジジュースの残り
夜：カレー(ルーに牛乳足した) 帆立てのバターソテー
オムレツの残り ふりかけご飯
書き出すたびにびっくりする
どんだけ食べてんだと
163cm 54.8kg
朝：オレンジジュース250mlの半分くらい 梅ゼリー
昼：カレー２杯(チーズのせた) 豚キャベツ炒め オムレツ
オレオのバータイプ？とかいうの
間：オレンジジュースの残り
夜：カレー(ルーに牛乳足した) 帆立てのバターソテー
オムレツの残り ふりかけご飯
書き出すたびにびっくりする
どんだけ食べてんだと
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 21:48:27 ID:U7B8a7F+
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 22:01:16 ID:rAuC49WO
161cm 56.4kg
朝：なし
昼：海鮮丼 味噌汁 漬物 コーヒー
間：マックシェイクＳ 野菜スープ コーヒー
夜：ピザ食パン半分
明日も歩きに行こうかな。
朝：なし
昼：海鮮丼 味噌汁 漬物 コーヒー
間：マックシェイクＳ 野菜スープ コーヒー
夜：ピザ食パン半分
明日も歩きに行こうかな。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 22:45:42 ID:+gXM8LeS
>>782
適切なアドバイス有難うございます!
確かに炭水化物だらけですよね｡
野菜を摂る様に心がけます｡
量食べれる時は湯豆腐なんかも良さそうですね｡
キノコもいっぱい摂れますし｡早速明日湯豆腐にしようかな｡
ちなみに･･･下痢気味です｡
アドバイス有難いです｡感謝です｡
適切なアドバイス有難うございます!
確かに炭水化物だらけですよね｡
野菜を摂る様に心がけます｡
量食べれる時は湯豆腐なんかも良さそうですね｡
キノコもいっぱい摂れますし｡早速明日湯豆腐にしようかな｡
ちなみに･･･下痢気味です｡
アドバイス有難いです｡感謝です｡
788 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/08/09(日) 22:46:20 ID:uK+gbxPu
158/54
8/8
朝 シメジと玉ねぎ、ナスとミョウガの味噌汁１杯
長いものしょうゆ焼き５切れ 昨晩のえせラタトゥイユ少し
チーズパン２切れ ご飯一口 ソーセージ一切れ とうもろこし２切れ
モロヘイヤ納豆半パック
昼 朝の味噌汁 もずく１パック ラタトゥイユ少し ライトミール（８８キロカロ）１つ
間 キャンディーサイズチョコ２つ 飴１つ きんつば１つ
夜 カニピラフ半杯 冷ぶたしゃぶ２切れ おかひじき 刺身こんにゃく三分の二
たこわさめかぶ１パック 朝の味噌汁半杯 ホッケ焼き一口 食パン一口
そば半人前
8/9
朝 ところてん１パック
昼（ＢＢＱ） 肉（種類色々）６枚 ソーセージ１本
じゃがいも、サツマイモ、ナス ニンジン エリンギ パプリカ トマト 枝豆 各大量
フラン２本 わさビーフ半袋 カキ氷１杯
夜（外食） 明太チーズもんじゃ ネギ焼きお好み焼き オリジナルお好み焼き 各４分の１
キャベツサラダ じゃがいものサラダ
帰宅後 黒糖おいなりさん１つ シナモンパン半分
文字量ひどすぎｗｗｗｗ炭水化物とりすぎ…あーあーあー
明日は節制！！！！
8/8
朝 シメジと玉ねぎ、ナスとミョウガの味噌汁１杯
長いものしょうゆ焼き５切れ 昨晩のえせラタトゥイユ少し
チーズパン２切れ ご飯一口 ソーセージ一切れ とうもろこし２切れ
モロヘイヤ納豆半パック
昼 朝の味噌汁 もずく１パック ラタトゥイユ少し ライトミール（８８キロカロ）１つ
間 キャンディーサイズチョコ２つ 飴１つ きんつば１つ
夜 カニピラフ半杯 冷ぶたしゃぶ２切れ おかひじき 刺身こんにゃく三分の二
たこわさめかぶ１パック 朝の味噌汁半杯 ホッケ焼き一口 食パン一口
そば半人前
8/9
朝 ところてん１パック
昼（ＢＢＱ） 肉（種類色々）６枚 ソーセージ１本
じゃがいも、サツマイモ、ナス ニンジン エリンギ パプリカ トマト 枝豆 各大量
フラン２本 わさビーフ半袋 カキ氷１杯
夜（外食） 明太チーズもんじゃ ネギ焼きお好み焼き オリジナルお好み焼き 各４分の１
キャベツサラダ じゃがいものサラダ
帰宅後 黒糖おいなりさん１つ シナモンパン半分
文字量ひどすぎｗｗｗｗ炭水化物とりすぎ…あーあーあー
明日は節制！！！！
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 22:48:38 ID:+gXM8LeS
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 00:20:13 ID:GpSQY7A+
162センチ約60キロ
朝 なし
昼 一袋3個入りのパン全部 ヨーグルト１個 煎餅１枚 アイスコーヒー
夜 カレーライス 葡萄一房
深夜 鉄火巻6個 スイカ数切れ
食いすぎだと思う‥ちなみに運動は入浴のみＷ
朝 なし
昼 一袋3個入りのパン全部 ヨーグルト１個 煎餅１枚 アイスコーヒー
夜 カレーライス 葡萄一房
深夜 鉄火巻6個 スイカ数切れ
食いすぎだと思う‥ちなみに運動は入浴のみＷ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 03:27:30 ID:pIEQfd/b
入浴が運動とはさすがデブ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 17:10:14 ID:dbs9qj2E
793 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/08/11(火) 00:18:45 ID:szQ4sjwS
158/54
朝 ところてん１人前 シナモンメルツみたいなパン半分
昼 納豆１パック 梨半分 茸のピザパン？一口
夜 鳥胸肉の酢豚風（筍・玉ねぎ・ニンジン・アスパラ・ピーマン）
塩鮭４分の１ 焼きたらこ ご飯半膳 焼き蕎麦一口
>>792
体調、お大事にしてください。
朝 ところてん１人前 シナモンメルツみたいなパン半分
昼 納豆１パック 梨半分 茸のピザパン？一口
夜 鳥胸肉の酢豚風（筍・玉ねぎ・ニンジン・アスパラ・ピーマン）
塩鮭４分の１ 焼きたらこ ご飯半膳 焼き蕎麦一口
>>792
体調、お大事にしてください。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 00:26:35 ID:EJr1C6op
161cm 56.4kg
朝：鮭おにぎり バナナ
昼：カレー入りナン シーザーサラダ コーヒー
プールで１時間歩く
夜：スイカ 豆腐味噌汁 茄子味噌炒め 塩辛 ご飯一膳
ぷらまいゼロ。
朝：鮭おにぎり バナナ
昼：カレー入りナン シーザーサラダ コーヒー
プールで１時間歩く
夜：スイカ 豆腐味噌汁 茄子味噌炒め 塩辛 ご飯一膳
ぷらまいゼロ。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 19:39:05 ID:Qof0RXhQ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 21:30:07 ID:jdLdXcKj
>>783
167/w62cm
朝：しゃぶしゃぶ ぶどう
昼：醤油ラーメン半分
夜：ご飯 ロールキャベツ カボチャの冷たいスープ
トマトサラダ マカロニサラダ
朝：肉じゃが きんぴらゴボウ 山芋のから揚げ ご飯
昼：※立食（シャンパン二杯 チーズ サラダ ビーフストロガノフちょっと
夜：ゴルゴンゾーラのリゾット少し トマトサラダ オクラ 枝豆みっつ
トマトチキンシチューを一口 ワイン
167/w62cm
朝：しゃぶしゃぶ ぶどう
昼：醤油ラーメン半分
夜：ご飯 ロールキャベツ カボチャの冷たいスープ
トマトサラダ マカロニサラダ
朝：肉じゃが きんぴらゴボウ 山芋のから揚げ ご飯
昼：※立食（シャンパン二杯 チーズ サラダ ビーフストロガノフちょっと
夜：ゴルゴンゾーラのリゾット少し トマトサラダ オクラ 枝豆みっつ
トマトチキンシチューを一口 ワイン
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 23:31:57 ID:wxSPi8AU
161cm 56.1kg
早朝：レモンゼリー
昼：イクラ丼 サラダ 味噌汁 漬物 コーヒー
間：アイスコーヒー
夜：豆腐 辛いわかめスープ 稲荷ずし 梅海苔巻 マグロ寿司 各一
レモンゼリー
地震でびっくりして起きた。
早朝：レモンゼリー
昼：イクラ丼 サラダ 味噌汁 漬物 コーヒー
間：アイスコーヒー
夜：豆腐 辛いわかめスープ 稲荷ずし 梅海苔巻 マグロ寿司 各一
レモンゼリー
地震でびっくりして起きた。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 21:59:49 ID:guBTA2af
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 01:07:13 ID:j/XErHiC
161cm 56.5kg
朝：バナナ
昼：焼肉弁当 野菜ジュース
間：プロセスチーズ２本
夜：豆腐 味噌汁 巻きずし一切れ 鯛の煮つけ
夜は１１時ごろ食べてしまった……。
朝：バナナ
昼：焼肉弁当 野菜ジュース
間：プロセスチーズ２本
夜：豆腐 味噌汁 巻きずし一切れ 鯛の煮つけ
夜は１１時ごろ食べてしまった……。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 01:22:58 ID:nX5yosBO
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 23:02:58 ID:tNa2f4TG
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 23:12:48 ID:nX5yosBO
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 00:49:45 ID:CXlmFgge
161cm 56.6kg
朝：ビーフントムヤム味 ヨーグルト
昼：スイカ チーズ１本 ヨーグルト
間：シャカシャカチキン ポテトＳ シュークリーム
コーヒー
夜：なめこそば
……これはひどい（笑）
朝：ビーフントムヤム味 ヨーグルト
昼：スイカ チーズ１本 ヨーグルト
間：シャカシャカチキン ポテトＳ シュークリーム
コーヒー
夜：なめこそば
……これはひどい（笑）
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 01:46:19 ID:nSDKBlR0
太っているひとって納得の食事摂ってるね。
ダイエット本気でしてないの丸分かりw
ダイエット本気でしてないの丸分かりw
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 00:15:36 ID:4+1nBj3t
161cm 56.6kg
朝：なし
昼：まきずし２本 ヨーグルト
間：ブルーベリーチーズケーキ コーヒー 野菜ジュース
夜：キムチ ご飯小 チーズ２本 メロン
やっとチーズ袋片づけた。
朝：なし
昼：まきずし２本 ヨーグルト
間：ブルーベリーチーズケーキ コーヒー 野菜ジュース
夜：キムチ ご飯小 チーズ２本 メロン
やっとチーズ袋片づけた。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 03:40:49 ID:6BwXVWtw
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 18:19:15 ID:6BwXVWtw
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 18:48:52 ID:VoQpCYQd
>>802
167cm/w63cm/52kg
朝昼：トマトチキンバーガー
夜：豚肉とキャベツのパスタ あご干物 スパークリングワイン
朝：天麩羅鍋焼きうどん 日本酒
昼夜：煮物 焼き茄子 ニラチヂミ 刺身 ビール
167cm/w63cm/52kg
朝昼：トマトチキンバーガー
夜：豚肉とキャベツのパスタ あご干物 スパークリングワイン
朝：天麩羅鍋焼きうどん 日本酒
昼夜：煮物 焼き茄子 ニラチヂミ 刺身 ビール
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 00:38:23 ID:cP1BumbD
161cm 56.2kg
朝：梅干しおにぎり サンドイッチ一個半
昼：ツナサンド ヒジキ 野菜ジュース 麦茶
間：ヨーグルト
夜：スイートポテトパイ半分 ういろう一切れ
生理キタ。
朝：梅干しおにぎり サンドイッチ一個半
昼：ツナサンド ヒジキ 野菜ジュース 麦茶
間：ヨーグルト
夜：スイートポテトパイ半分 ういろう一切れ
生理キタ。
810 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/08/16(日) 01:15:29 ID:YuA2nqK1
158/54
朝 カレー半分 ミニ豆腐一丁 キュウリのシソ塩もみ
コンニャクそうめん 夏野菜の味噌汁 鮭の骨煮？一口
トウモロコシ５センチ一つ キムチ一口 焼き海苔５ｊ枚
昼 トウモロコシ５センチ一つ トマト大１個 煮干の酢漬け
夜 そうめん１人前 豆乳汁＆ネギごま油ガーリック汁（薬味 紫蘇ミョウガ大葉のりトマト）
インゲンの胡麻和え キュウリの生姜漬け 枝豆４つ
キャベツとジャガイモの味噌汁 トウモロコシ５センチ
鉄分ヨーグルト（59キロカロリ）
朝 カレー半分 ミニ豆腐一丁 キュウリのシソ塩もみ
コンニャクそうめん 夏野菜の味噌汁 鮭の骨煮？一口
トウモロコシ５センチ一つ キムチ一口 焼き海苔５ｊ枚
昼 トウモロコシ５センチ一つ トマト大１個 煮干の酢漬け
夜 そうめん１人前 豆乳汁＆ネギごま油ガーリック汁（薬味 紫蘇ミョウガ大葉のりトマト）
インゲンの胡麻和え キュウリの生姜漬け 枝豆４つ
キャベツとジャガイモの味噌汁 トウモロコシ５センチ
鉄分ヨーグルト（59キロカロリ）
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 19:41:26 ID:aJJmDYwu
>>808
167cm/w62.5
朝昼：コーヒー 肉じゃが 醤油ラーメン煮卵入り
夜：赤飯 モロッコインゲンの炒めたの インゲンのマヨ和え 味噌汁
冷や奴 オクラ焼き浸し ほうれん草の卵とじ
ナスとトマトのヨーグルト和え
167cm/w62.5
朝昼：コーヒー 肉じゃが 醤油ラーメン煮卵入り
夜：赤飯 モロッコインゲンの炒めたの インゲンのマヨ和え 味噌汁
冷や奴 オクラ焼き浸し ほうれん草の卵とじ
ナスとトマトのヨーグルト和え
812 ： ◆7GyBO3CLl. ：2009/08/16(日) 21:48:12 ID:YuA2nqK1
158/54
朝（昼？） ところてん１人前 （海苔５枚・ウメボシ）
納豆１パック カレー半分 煮干５つ
間 クリーム玄米ブラン（90キロカロリくらい） 梨半分
夜 スパゲッティナポリタン
（キャベツ・ナス・舞茸・インゲン・トマト・玉ねぎ・にんにく・ピーマン・パプリカ）
ナスと玉ねぎコンソメスープ
ところてん３口 カレー１口 キュウリの茗荷付け＆味噌漬け少しずつ
腹八分目で抑えられるようになりたい…
朝（昼？） ところてん１人前 （海苔５枚・ウメボシ）
納豆１パック カレー半分 煮干５つ
間 クリーム玄米ブラン（90キロカロリくらい） 梨半分
夜 スパゲッティナポリタン
（キャベツ・ナス・舞茸・インゲン・トマト・玉ねぎ・にんにく・ピーマン・パプリカ）
ナスと玉ねぎコンソメスープ
ところてん３口 カレー１口 キュウリの茗荷付け＆味噌漬け少しずつ
腹八分目で抑えられるようになりたい…
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 23:22:18 ID:QwfG9va3
161cm 55.8kg
朝：なし
昼：ご飯中 塩辛 黒はんぺん一個
間：粒ガム３個
夜：平たいピザパン ミルクティー メロン 枝豆
お腹痛くて大変だった。休みでよかった。
朝：なし
昼：ご飯中 塩辛 黒はんぺん一個
間：粒ガム３個
夜：平たいピザパン ミルクティー メロン 枝豆
お腹痛くて大変だった。休みでよかった。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 22:50:34 ID:SbWuIn8j
>>811
167cm/w62.5
朝：キャベツと豚のクリームパスタ コーヒー
昼：茄子のトマトマリネ入れたピタパン
夜：カレー春巻き インゲンおかかマヨ和え おぼろ豆腐 海苔
トマトサラダ 牛網焼きおろしポン酢 ごはん 卵と揚げの味噌汁
167cm/w62.5
朝：キャベツと豚のクリームパスタ コーヒー
昼：茄子のトマトマリネ入れたピタパン
夜：カレー春巻き インゲンおかかマヨ和え おぼろ豆腐 海苔
トマトサラダ 牛網焼きおろしポン酢 ごはん 卵と揚げの味噌汁
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 01:01:17 ID:EapwETev
161cm 55.4kg
朝：ご飯中 竹輪
昼：総菜パン 海老クリームコロッケサンド ダークチェリータルト
紅茶 コーヒー
間：抹茶ラテ
夜：なし
朝：ご飯中 竹輪
昼：総菜パン 海老クリームコロッケサンド ダークチェリータルト
紅茶 コーヒー
間：抹茶ラテ
夜：なし
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 00:36:52 ID:SZBeBs8d
161cm 55.6kg
朝：なし
昼：シーザーサラダ うどん
間：コーヒー
夜：餡子餅小 豆腐 味噌汁 そうめん３杯
巨峰７粒
朝：なし
昼：シーザーサラダ うどん
間：コーヒー
夜：餡子餅小 豆腐 味噌汁 そうめん３杯
巨峰７粒
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 23:13:11 ID:cjgqs6RB
痩せる必要ないと思います
ぽちゃ大好きなので痩せないで下さい＞＜
ぽちゃ大好きなので痩せないで下さい＞＜
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 16:56:34 ID:M19mmods
161cm 55.6kg きのう
朝：パン小 団子餅小
昼：ツナ胡瓜巻き寿司 ヒジキ コーヒー
間：マカロン小
夜：アサリのスープパスタ キムチ コーヒー
あと２キロ痩せてスキニージーンズ履きたい。
さみしい(´･ω･`)
朝：パン小 団子餅小
昼：ツナ胡瓜巻き寿司 ヒジキ コーヒー
間：マカロン小
夜：アサリのスープパスタ キムチ コーヒー
あと２キロ痩せてスキニージーンズ履きたい。
さみしい(´･ω･`)
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 19:38:56 ID:dr82oj9G
>>814
167cm/w63/52.5kg
朝：赤飯 味噌汁 インゲンおかか和え
昼：ぬき
夜：チキンソテー ポテトサラダ 野菜サラダ ビール
朝：アイスコーヒーたくさん
昼：春巻き定食
夜：もずく雑炊 野菜だけのタブレ 牛ヒレのポワレ
煮卵・ピーマンマヨ和え 鶏モモのテリヤキ一切れ
朝：タブレ残り 鶏モモのテリヤキ一切れ
昼夜：ポロネーゼのペンネ 焼き茄子 トマト ピーマン炒め煮
167cm/w63/52.5kg
朝：赤飯 味噌汁 インゲンおかか和え
昼：ぬき
夜：チキンソテー ポテトサラダ 野菜サラダ ビール
朝：アイスコーヒーたくさん
昼：春巻き定食
夜：もずく雑炊 野菜だけのタブレ 牛ヒレのポワレ
煮卵・ピーマンマヨ和え 鶏モモのテリヤキ一切れ
朝：タブレ残り 鶏モモのテリヤキ一切れ
昼夜：ポロネーゼのペンネ 焼き茄子 トマト ピーマン炒め煮
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 22:20:53 ID:crTQkg7S
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 23:19:00 ID:H+uYfyUB
たんぱん
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 23:20:26 ID:Ob761IGg
>>784
163cm 55.2kg
朝：昆布おにぎり チャーハン CCレモン約100ml
昼：冷奴 塩もみキャベツときゅうりとカニかま＋ポン酢
間：ポテチ(約400kcal)
夕：天ぷら(茄子、おくら、ピーマン、さつまいも、かぼちゃ)
塩もみキャベツ 柿の種 白い恋人 バターサンド
脂質過剰摂取…
163cm 55.2kg
朝：昆布おにぎり チャーハン CCレモン約100ml
昼：冷奴 塩もみキャベツときゅうりとカニかま＋ポン酢
間：ポテチ(約400kcal)
夕：天ぷら(茄子、おくら、ピーマン、さつまいも、かぼちゃ)
塩もみキャベツ 柿の種 白い恋人 バターサンド
脂質過剰摂取…
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 00:40:35 ID:X+wAPSdf
161cm 55.9kg
朝：パン一枚 ベーコンエッグ
昼：ご飯中 ヒジキ コーヒー
間：巨峰７粒
夜：ポムの樹チーズオムライス サラダ コーヒー
ダイエット飽きてきた(*´∇｀*)やべー
朝：パン一枚 ベーコンエッグ
昼：ご飯中 ヒジキ コーヒー
間：巨峰７粒
夜：ポムの樹チーズオムライス サラダ コーヒー
ダイエット飽きてきた(*´∇｀*)やべー
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 03:15:29 ID:xahCmLmT
163*51
朝 コーヒー
昼 玉ねぎとナスと温玉のパスタ 緑茶
間 コーヒー、緑茶
夜 食パン2枚、ハッシュドポテト、カフェオレ、マルチビタミン･ミネラル
明日は肉と魚食べる！
朝 コーヒー
昼 玉ねぎとナスと温玉のパスタ 緑茶
間 コーヒー、緑茶
夜 食パン2枚、ハッシュドポテト、カフェオレ、マルチビタミン･ミネラル
明日は肉と魚食べる！
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 10:04:40 ID:zqeTodyS
>>819
167cm/w62.5
朝：もずく雑炊
昼：野菜サラダ
夜：紹興酒 ピータン スペアリブの醤油蒸し 炒飯 唐揚げ
ビール
朝：ぬき
昼：ぶどうジュース 茄子のドライカレー
夜：タンドリーチキン オクラとなめ茸と梅の和え物
牛肉スパイス炒めレタス包み ごはん キャベツスープ
シフォンケーキ ビール ワイン
ダイエット中だと飲み会でもちょこっとづつしか食べられないのに割り勘…
なんか損してる気分
167cm/w62.5
朝：もずく雑炊
昼：野菜サラダ
夜：紹興酒 ピータン スペアリブの醤油蒸し 炒飯 唐揚げ
ビール
朝：ぬき
昼：ぶどうジュース 茄子のドライカレー
夜：タンドリーチキン オクラとなめ茸と梅の和え物
牛肉スパイス炒めレタス包み ごはん キャベツスープ
シフォンケーキ ビール ワイン
ダイエット中だと飲み会でもちょこっとづつしか食べられないのに割り勘…
なんか損してる気分
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 22:27:57 ID:gF15RVvt
161cm 55.7kg
朝：なし
昼：そうめん３杯
間：明太子おにぎり チョコクレープ
夜：ヒアルロン酸一錠
バナナ買ってこなきゃ…
朝：なし
昼：そうめん３杯
間：明太子おにぎり チョコクレープ
夜：ヒアルロン酸一錠
バナナ買ってこなきゃ…
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 23:45:07 ID:iDv2m8V7
>>824
163*?
朝 なし
昼 サンマの塩焼･大根おろし･鶏と大根の煮物･ご飯･納豆･コーヒー･緑茶
600kcalくらい？
間 ポップコーン･アイス･緑茶かなり･塩チョコ
320kcalくらい
夜 ハムサンド･コーヒー牛乳･マルチビタミン
750kcalくらい
まだ何か食べたい 春巻とビールが欲しい
163*?
朝 なし
昼 サンマの塩焼･大根おろし･鶏と大根の煮物･ご飯･納豆･コーヒー･緑茶
600kcalくらい？
間 ポップコーン･アイス･緑茶かなり･塩チョコ
320kcalくらい
夜 ハムサンド･コーヒー牛乳･マルチビタミン
750kcalくらい
まだ何か食べたい 春巻とビールが欲しい
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 23:22:49 ID:fHBA3Cgj
>>827
163*51.5
昨晩追加
夜中 ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟと食パン 600kcalくらい
今日
朝 ﾄｰｽﾄ･ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ･緑茶2
200kcalくらい
昼 コーヒー牛乳
100kcalくらい
夕 鍋ﾀｲﾌﾟのｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ･コーヒー牛乳･マルチビタミン
550kcalくらい
夜 冷凍うどん･卵･緑茶
400kcalくらい
もうすぐ生理だ、腹が減る。案の定右肩上がりに太ってるぜ
163*51.5
昨晩追加
夜中 ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟと食パン 600kcalくらい
今日
朝 ﾄｰｽﾄ･ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ･緑茶2
200kcalくらい
昼 コーヒー牛乳
100kcalくらい
夕 鍋ﾀｲﾌﾟのｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ･コーヒー牛乳･マルチビタミン
550kcalくらい
夜 冷凍うどん･卵･緑茶
400kcalくらい
もうすぐ生理だ、腹が減る。案の定右肩上がりに太ってるぜ
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 00:52:48 ID:2OZP+l4z
161cm 55.2kg
朝：ばなな
昼：チキンナゲット１個 ミートソースコロッケ小 ヒジキ
ご飯一膳
プールで一時間歩く
夜：大根と菜っ葉の味噌汁 鮭半分 大砂丘 かりんとう一個
太る時は下から肉がついて
痩せるときは上から肉が減ってくんですって。
朝：ばなな
昼：チキンナゲット１個 ミートソースコロッケ小 ヒジキ
ご飯一膳
プールで一時間歩く
夜：大根と菜っ葉の味噌汁 鮭半分 大砂丘 かりんとう一個
太る時は下から肉がついて
痩せるときは上から肉が減ってくんですって。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 01:00:58 ID:AN4L0CFN
163/54.9
朝、水
昼、ちゃーはん
夜、きゅうり
朝、水
昼、ちゃーはん
夜、きゅうり
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 21:58:11 ID:vpw4Rkam
>>828
163*51.2
昨日
朝 コーヒー
？
昼 食パン･ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ･コーヒー
200kcalくらい
夕 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･牛筋と根菜の煮込み･ご飯･緑茶
600kcalくらい
夜 辛子ﾚﾝｺﾝﾁｯﾌﾟｽ･小さいｿﾌﾄｸﾘｰﾑ･ﾍﾞﾘｰ牛乳
350kcalくらい
今日
朝 ほうじ茶･コーヒー･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･食ﾊﾟﾝ･目玉焼き
550kcalくらい
間 ｶﾌｪｵﾚ
100kcalくらい
昼 コーヒー･そうめん･うどん･ﾈｷﾞとｴﾉｷとｳｨﾝﾅｰのｵﾑﾚﾂ
600kcalくらい
間 小さいｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
100kcalくらい
夕 つぶあん&ﾏｰｶﾞﾘﾝのｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ･コーヒー牛乳
750kcalくらい
昨日の空腹感を今日にぶつけてしまった
163*51.2
昨日
朝 コーヒー
？
昼 食パン･ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ･コーヒー
200kcalくらい
夕 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･牛筋と根菜の煮込み･ご飯･緑茶
600kcalくらい
夜 辛子ﾚﾝｺﾝﾁｯﾌﾟｽ･小さいｿﾌﾄｸﾘｰﾑ･ﾍﾞﾘｰ牛乳
350kcalくらい
今日
朝 ほうじ茶･コーヒー･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･食ﾊﾟﾝ･目玉焼き
550kcalくらい
間 ｶﾌｪｵﾚ
100kcalくらい
昼 コーヒー･そうめん･うどん･ﾈｷﾞとｴﾉｷとｳｨﾝﾅｰのｵﾑﾚﾂ
600kcalくらい
間 小さいｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
100kcalくらい
夕 つぶあん&ﾏｰｶﾞﾘﾝのｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ･コーヒー牛乳
750kcalくらい
昨日の空腹感を今日にぶつけてしまった
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 22:22:45 ID:CnSI3Blg
161cm 55.2kg
朝：なし
昼：トマトパスタ イチゴ豆乳 かりんとう一個
ノンフライポテト（１６０）
間：ヨーグルト 粒ガム
夜：キムチ入りそうめん２杯
イチゴ豆乳まずかった。
しかもよく見たら大豆固形分２％……。意味ない。
朝：なし
昼：トマトパスタ イチゴ豆乳 かりんとう一個
ノンフライポテト（１６０）
間：ヨーグルト 粒ガム
夜：キムチ入りそうめん２杯
イチゴ豆乳まずかった。
しかもよく見たら大豆固形分２％……。意味ない。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 00:02:07 ID:HaSchUai
161cm 54.6kg
朝：ばなな
昼：ご飯一膳 豚ひれかつ小２枚 ヒジキ カフェオレ
夜：キムチ 魚と舞茸の煮つけ ご飯中
バナナラック買ってきた。
朝：ばなな
昼：ご飯一膳 豚ひれかつ小２枚 ヒジキ カフェオレ
夜：キムチ 魚と舞茸の煮つけ ご飯中
バナナラック買ってきた。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 15:44:52 ID:0FnTwh2L
活気がないお
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 19:56:52 ID:IBsR1BSA
>>831
163*51
昨日
朝 なし
昼 食パン･コーヒー牛乳
300kcalくらい
夕 肉野菜炒め･大根と人参のきんぴら･ご飯･ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
650kcalくらい
夜 小さいｿﾌﾄｸﾘｰﾑ･コーヒー牛乳
200kcalくらい
今日
朝 ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
?
昼 牛筋入りﾁﾁﾞﾐもどき･ご飯･ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
650kcalくらい
間 きな粉のﾊﾟﾝ
150kcalくらい
夕 ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ･食パン･じゃがりこ
600kcalくらい
暑い
163*51
昨日
朝 なし
昼 食パン･コーヒー牛乳
300kcalくらい
夕 肉野菜炒め･大根と人参のきんぴら･ご飯･ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
650kcalくらい
夜 小さいｿﾌﾄｸﾘｰﾑ･コーヒー牛乳
200kcalくらい
今日
朝 ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
?
昼 牛筋入りﾁﾁﾞﾐもどき･ご飯･ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
650kcalくらい
間 きな粉のﾊﾟﾝ
150kcalくらい
夕 ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ･食パン･じゃがりこ
600kcalくらい
暑い
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 22:38:26 ID:2r7BYDlD
167/53
朝：アボカド3/1
昼：スタバキャラメルフラペチーノ（L）、チョコレートチャンクスコーン
夜：焼きそば、モンブラン2個、チョコレートパン1個
食べすぎ・・・
やせなきゃ
45くらいになりたい
朝：アボカド3/1
昼：スタバキャラメルフラペチーノ（L）、チョコレートチャンクスコーン
夜：焼きそば、モンブラン2個、チョコレートパン1個
食べすぎ・・・
やせなきゃ
45くらいになりたい
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 23:54:19 ID:weIffj9P
161cm 54.9kg
朝：ばなな
昼：天むす小５個 味噌汁 漬物
間：チョコフラぺチーノＳ
夜：とろろそば
小さいとはいえ天むす５個はヘヴィだった。
朝：ばなな
昼：天むす小５個 味噌汁 漬物
間：チョコフラぺチーノＳ
夜：とろろそば
小さいとはいえ天むす５個はヘヴィだった。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:52:02 ID:hSdfGxyb
>>835
163*50.5
昨日
朝 紅茶
？
間 ﾁｮｯﾌﾟﾁｯﾌﾟ･ｸﾞﾐ･紅茶ちびちびと
250kcalくらい
間２ ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞの抹茶ｼｪｲｸ
350kcalくらい？
昼 ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝのﾛｺﾓｺ
650kcalくらい
間３ 水
夜 人参入り豚丼
450kcalくらい
今日
朝 コーヒー
？
昼 人参入りニラ玉･じゃが芋のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め･ﾄｰｽﾄ･コーヒー
500kcalくらい
間 コーヒー
？
夕 もも水･ｽｲｽﾛｰﾙ･ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ(予定)
800kcalくらい(予定)
生理が来た。終る頃には、ちょっとは減るかな。
163*50.5
昨日
朝 紅茶
？
間 ﾁｮｯﾌﾟﾁｯﾌﾟ･ｸﾞﾐ･紅茶ちびちびと
250kcalくらい
間２ ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞの抹茶ｼｪｲｸ
350kcalくらい？
昼 ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝのﾛｺﾓｺ
650kcalくらい
間３ 水
夜 人参入り豚丼
450kcalくらい
今日
朝 コーヒー
？
昼 人参入りニラ玉･じゃが芋のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め･ﾄｰｽﾄ･コーヒー
500kcalくらい
間 コーヒー
？
夕 もも水･ｽｲｽﾛｰﾙ･ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ(予定)
800kcalくらい(予定)
生理が来た。終る頃には、ちょっとは減るかな。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 19:58:23 ID:wSLLPGV2
>>838
163*50.5
昨日
朝 なし
昼 コーヒー
？
間 コーラ
150kcalくらい
夕 鶏の唐揚げ玉葱ｿｰｽ･手作りﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ･茸と小松菜のｸﾞﾗﾀﾝ･ご飯･ﾗﾑ酒
800kcalくらい
夜 揚げ餅･小豆ｱｲｽ･ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
250kcalくらい
今日
朝 なし
昼 コーヒー･ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ･目玉焼き･ｷｬﾍﾞﾂと小松菜の蒸した奴
450kcalくらい？
間 ﾁｰ鱈･コーヒー･揚げ餅･ｺｰﾗ
150kcalくらい
夕 未定
163*50.5
昨日
朝 なし
昼 コーヒー
？
間 コーラ
150kcalくらい
夕 鶏の唐揚げ玉葱ｿｰｽ･手作りﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ･茸と小松菜のｸﾞﾗﾀﾝ･ご飯･ﾗﾑ酒
800kcalくらい
夜 揚げ餅･小豆ｱｲｽ･ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
250kcalくらい
今日
朝 なし
昼 コーヒー･ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ･目玉焼き･ｷｬﾍﾞﾂと小松菜の蒸した奴
450kcalくらい？
間 ﾁｰ鱈･コーヒー･揚げ餅･ｺｰﾗ
150kcalくらい
夕 未定
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 23:23:45 ID:RD0ptemr
161cm 54.9kg
朝：ばなな
昼：野菜ジュース ツナサンド チーズカツフライ小
茄子肉フライ コーヒー
夜：舞茸ご飯一膳 野菜お浸し おでん
節制してるつもりだったが結構食べていた。
なかなか体重減らないなあ。はあ。
朝：ばなな
昼：野菜ジュース ツナサンド チーズカツフライ小
茄子肉フライ コーヒー
夜：舞茸ご飯一膳 野菜お浸し おでん
節制してるつもりだったが結構食べていた。
なかなか体重減らないなあ。はあ。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 21:39:30 ID:NuBwCNKC
>>839
163*50.2
昨日
朝 なし
昼 ｺｰﾗ
100kcal
間 揚げ餅･ｶﾌｪｵﾚ
250kcal
夕 ぶりの照り焼き･鶏ﾊﾑのｻﾗﾀﾞ･ﾗﾑ酒･ご飯
600kcal
夜 小豆ｱｲｽ･ﾋﾟｽﾀﾁｵ･お茶
200kcal
今日
朝 なし
昼 コーヒー･ｷｬﾍﾞﾂと鶏ﾊﾑのﾊﾟｽﾀ･温泉卵
650kcal
夕 抹茶ｵﾚ･菓子ﾊﾟﾝ･ﾁｮｺ
900kcal
163*50.2
昨日
朝 なし
昼 ｺｰﾗ
100kcal
間 揚げ餅･ｶﾌｪｵﾚ
250kcal
夕 ぶりの照り焼き･鶏ﾊﾑのｻﾗﾀﾞ･ﾗﾑ酒･ご飯
600kcal
夜 小豆ｱｲｽ･ﾋﾟｽﾀﾁｵ･お茶
200kcal
今日
朝 なし
昼 コーヒー･ｷｬﾍﾞﾂと鶏ﾊﾑのﾊﾟｽﾀ･温泉卵
650kcal
夕 抹茶ｵﾚ･菓子ﾊﾟﾝ･ﾁｮｺ
900kcal
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 23:12:54 ID:Dc2u9mAX
161cm 54.5kg 昨日
朝：ばなな
昼：ピザ一切れ 納豆巻き半分 カラムーチョ（330）
夜：チキンライス小 味噌汁 豆腐 モヤシ
161cm 54.6kg 朝54.2
朝：ばなな
昼：ビビンバ丼 レモンジュース
夜：味噌汁 豆腐 モヤシ キムチ パン ヒアルロン酸
夜ご飯このレパートリーなら明日体重減ってるはず。多分
朝：ばなな
昼：ピザ一切れ 納豆巻き半分 カラムーチョ（330）
夜：チキンライス小 味噌汁 豆腐 モヤシ
161cm 54.6kg 朝54.2
朝：ばなな
昼：ビビンバ丼 レモンジュース
夜：味噌汁 豆腐 モヤシ キムチ パン ヒアルロン酸
夜ご飯このレパートリーなら明日体重減ってるはず。多分
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 01:36:36 ID:KYcaVmtk
161cm 54.1kg
朝：ばなな
昼：さんまのかば焼き丼 飲むヨーグルト コーヒー
プールで一時間歩く
夜：鮭半分 ホウレンソウ 餃子一個
夜ちょっと無理した。
朝：ばなな
昼：さんまのかば焼き丼 飲むヨーグルト コーヒー
プールで一時間歩く
夜：鮭半分 ホウレンソウ 餃子一個
夜ちょっと無理した。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 16:31:14 ID:WxqEEr0P
こことドカ食いスレを見ると食欲なくす。
ダイエットしているつもりだろうけど、太るの当たり前な食事しかしてないね。
３食きちんと摂らないわ、糖質過多、食物繊維足りない、タンパク質不足、こんなんで痩せたら、吐いてるかクスリやってるかだね。
頭がおかしくなってメンヘラ行き。
ダイエットしているつもりだろうけど、太るの当たり前な食事しかしてないね。
３食きちんと摂らないわ、糖質過多、食物繊維足りない、タンパク質不足、こんなんで痩せたら、吐いてるかクスリやってるかだね。
頭がおかしくなってメンヘラ行き。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 21:03:21 ID:bTD78Vk3
161cm 54.2kg
朝：ばなな
昼：ウニイクラ丼 漬物 味噌汁 金目の煮つけ一口 梨一切れ
間：カキ氷 生キャラメルソフト
夜：なし
15分散歩
南極の石に触った。いいことあるって言われた。
朝：ばなな
昼：ウニイクラ丼 漬物 味噌汁 金目の煮つけ一口 梨一切れ
間：カキ氷 生キャラメルソフト
夜：なし
15分散歩
南極の石に触った。いいことあるって言われた。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 22:24:41 ID:NjfJUd8d
>>844
すいません食欲なくなりますよねー
元(今)がデブなんで、どんなもん食べてもある程度は痩せるみたいですね。
>>841
163*50.2
昨日
朝 なし
昼 コーヒー
？
夕 鶏五目ご飯･ｲｶと葉物の炒め物･ﾗﾑ酒
500kcalくらい
間 抹茶ミルク･磯辺焼き
300kcalくらい
今日
朝 カロリーメイト
100kcal
昼 ﾄｰｽﾄ(素･ﾁｰｽﾞ)･鶏いり野菜炒め･コーヒー
650kcalくらい
間 ﾀﾞｶﾗ･緑茶･タピオカの飲み物
100kcalくらい
夕 とりあえず餃子･抹茶ﾐﾙｸ あと何か
700kcalくらいの予定
便秘だ！！ちくしょう
すいません食欲なくなりますよねー
元(今)がデブなんで、どんなもん食べてもある程度は痩せるみたいですね。
>>841
163*50.2
昨日
朝 なし
昼 コーヒー
？
夕 鶏五目ご飯･ｲｶと葉物の炒め物･ﾗﾑ酒
500kcalくらい
間 抹茶ミルク･磯辺焼き
300kcalくらい
今日
朝 カロリーメイト
100kcal
昼 ﾄｰｽﾄ(素･ﾁｰｽﾞ)･鶏いり野菜炒め･コーヒー
650kcalくらい
間 ﾀﾞｶﾗ･緑茶･タピオカの飲み物
100kcalくらい
夕 とりあえず餃子･抹茶ﾐﾙｸ あと何か
700kcalくらいの予定
便秘だ！！ちくしょう
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 22:19:41 ID:tdKrMb62
161cm 54.3kg
朝：ばなな
昼：麻婆豆腐丼 野菜ジュース
夜：パン 味噌汁（舞茸一株、キムチ、ご飯小入り） コーヒー
あー舞茸がうまい。
朝：ばなな
昼：麻婆豆腐丼 野菜ジュース
夜：パン 味噌汁（舞茸一株、キムチ、ご飯小入り） コーヒー
あー舞茸がうまい。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:58:10 ID:tZmOI0v0
>>846
163*50
一昨日に追加
夜 ｱｲｽ･菓子パン
800kcalくらい
昨日
朝 なし
昼 牛乳
200kcalくらい
夕 豚ｷﾑﾁ･ｷｬﾍﾞﾂ千切り･納豆･海苔の味噌汁･ご飯
750kcalくらい
間 じゃがりこ
200kcalくらい
今日
朝 なし
昼 ﾎｯﾄｹｰｷ･コーヒー
550kcalくらい
夕 鶏の唐揚げ･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ･ご飯･お茶
600kcalくらい
間 お菓子色々
300kcalくらい
163*50
一昨日に追加
夜 ｱｲｽ･菓子パン
800kcalくらい
昨日
朝 なし
昼 牛乳
200kcalくらい
夕 豚ｷﾑﾁ･ｷｬﾍﾞﾂ千切り･納豆･海苔の味噌汁･ご飯
750kcalくらい
間 じゃがりこ
200kcalくらい
今日
朝 なし
昼 ﾎｯﾄｹｰｷ･コーヒー
550kcalくらい
夕 鶏の唐揚げ･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ･ご飯･お茶
600kcalくらい
間 お菓子色々
300kcalくらい
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 23:12:56 ID:WyVGSavf
162/54kg
バランスいい食事をほどほどに食べている。最近体が軽い。
朝5時：ごはん(150g)、納豆、ゆで卵、味噌汁（にんじんとキャベツとわかめ）、焼き芋50g
朝10時：おにぎり(150g)、はんぺん
昼：おにぎり(150g)、焼き鮭、味噌汁、きゅうりのしおもみ、焼き芋50g、せんべい2枚
昼間食：焼き芋50g
夜9時：ごはん(120g)、味噌汁、高野豆腐(20g)と刻み昆布の煮物
夜食後：20分歩く（約1.8km）
バランスいい食事をほどほどに食べている。最近体が軽い。
朝5時：ごはん(150g)、納豆、ゆで卵、味噌汁（にんじんとキャベツとわかめ）、焼き芋50g
朝10時：おにぎり(150g)、はんぺん
昼：おにぎり(150g)、焼き鮭、味噌汁、きゅうりのしおもみ、焼き芋50g、せんべい2枚
昼間食：焼き芋50g
夜9時：ごはん(120g)、味噌汁、高野豆腐(20g)と刻み昆布の煮物
夜食後：20分歩く（約1.8km）
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 01:00:17 ID:JpUFTUVD
161cm 54.1kg
朝：なし
昼：シーザーサラダ 乳酸系飲料
間：ファミチキ
夜：豆乳味噌汁（調整豆乳、豆腐半丁、ひるげ、葉物野菜入り）
舞茸一株は食べすぎだった。消化できてない感じが一日続いた。
もうしばらく舞茸はいい。
161cm 54.0kg
朝：バナナ半分 うどん茶碗一杯
昼：豚生姜焼き弁当 野菜ジュース コーヒー
間：ショコラフィナンシェ
プールで一時間歩く
夜：焼きおにぎり中
豆乳味噌（無調整豆乳、豆腐半丁、キムチ、モヤシ、葉物野菜、ひるげの味噌半分入り）
調整豆乳で作ったほうがまったりしてておいしかった。
無調整物は湯葉がとれて楽しいけど。
朝：なし
昼：シーザーサラダ 乳酸系飲料
間：ファミチキ
夜：豆乳味噌汁（調整豆乳、豆腐半丁、ひるげ、葉物野菜入り）
舞茸一株は食べすぎだった。消化できてない感じが一日続いた。
もうしばらく舞茸はいい。
161cm 54.0kg
朝：バナナ半分 うどん茶碗一杯
昼：豚生姜焼き弁当 野菜ジュース コーヒー
間：ショコラフィナンシェ
プールで一時間歩く
夜：焼きおにぎり中
豆乳味噌（無調整豆乳、豆腐半丁、キムチ、モヤシ、葉物野菜、ひるげの味噌半分入り）
調整豆乳で作ったほうがまったりしてておいしかった。
無調整物は湯葉がとれて楽しいけど。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 19:41:33 ID:UgvP5kHo
>>848
163*49.8
一昨日
朝 おにぎり･お茶
250kcalくらい
昼 飴･お菓子･お茶
200kcalくらい
夕 カレー(牛･鶏･豆)･ナン･紅茶
600kcalくらい
夜 海苔天･ﾚﾓﾝﾊｲ･ｱｲｽ
500kcalくらい
昨日
朝 おにぎり･コーヒー
350kcalくらい
昼 フランス料理(コースで前菜、ﾊﾟｽﾀ、ﾃﾞｻﾞｰﾄ)･コーヒー
見当がつかない。1000kcalくらい？
間 お茶･アクエリアス･ドーナツ
300kcalくらい
夕 スーパーカップ抹茶
300kcalくらい
今日
朝 なし
昼 ﾌﾗﾝｸﾊﾟｲ･海老ｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟｲ･コーヒー
650kcalくらい
間 うどん･食パン
500kcalくらい
夕 親子丼･お茶
600kcalくらい
外食続きで食い過ぎてしまった。バランス良い食事も舞茸三昧も羨ましい。
163*49.8
一昨日
朝 おにぎり･お茶
250kcalくらい
昼 飴･お菓子･お茶
200kcalくらい
夕 カレー(牛･鶏･豆)･ナン･紅茶
600kcalくらい
夜 海苔天･ﾚﾓﾝﾊｲ･ｱｲｽ
500kcalくらい
昨日
朝 おにぎり･コーヒー
350kcalくらい
昼 フランス料理(コースで前菜、ﾊﾟｽﾀ、ﾃﾞｻﾞｰﾄ)･コーヒー
見当がつかない。1000kcalくらい？
間 お茶･アクエリアス･ドーナツ
300kcalくらい
夕 スーパーカップ抹茶
300kcalくらい
今日
朝 なし
昼 ﾌﾗﾝｸﾊﾟｲ･海老ｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟｲ･コーヒー
650kcalくらい
間 うどん･食パン
500kcalくらい
夕 親子丼･お茶
600kcalくらい
外食続きで食い過ぎてしまった。バランス良い食事も舞茸三昧も羨ましい。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 22:09:30 ID:2DHhd5xk
161cm 53.7kg 昨日
朝：オールブラン一枚
昼：サウザン野菜バーガーオニポテセット コーヒー
夜：雑炊（キムチ なめこ 豆腐 ひるげ 葉物野菜 ご飯中入り）
目標達成。スキニー見に○さだ行ったけど高くて買えなかった。
安いのさがそう……。
161cm 53.4kg
朝：バナナ 野菜ジュース
昼：サンドイッチ ほうれん草の胡麻和え 一口ねぎ塩チキン（90）
安缶コーヒー
夜：豆乳鍋（しめじ キムチ 豆腐 野菜 ひるげ 無調整豆乳）
野菜ジュース
生理前だからか安い缶コーヒーにあたったのか便秘解消した。
朝：オールブラン一枚
昼：サウザン野菜バーガーオニポテセット コーヒー
夜：雑炊（キムチ なめこ 豆腐 ひるげ 葉物野菜 ご飯中入り）
目標達成。スキニー見に○さだ行ったけど高くて買えなかった。
安いのさがそう……。
161cm 53.4kg
朝：バナナ 野菜ジュース
昼：サンドイッチ ほうれん草の胡麻和え 一口ねぎ塩チキン（90）
安缶コーヒー
夜：豆乳鍋（しめじ キムチ 豆腐 野菜 ひるげ 無調整豆乳）
野菜ジュース
生理前だからか安い缶コーヒーにあたったのか便秘解消した。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 18:48:04 ID:Bcwen8nM
>>852目標達成おめでとうございます！
>>851
163*49.8
昨日
朝 なし
昼 にゅうめん･コーヒー
300kcalくらい
間 失敗したｸﾚｰﾌﾟの皮･ｳｨﾝﾅｰｺｰﾋｰ･ﾊﾞﾅﾅ
300kcalくらい
夕 焼鮭･野菜炒め･ご飯･ﾗﾑ酒･ｶﾗﾒﾙﾊﾞﾅﾅ
700kcalくらい
今日
朝 なし
昼 ﾁｷﾝｶﾂ･焼き鳥(ﾓﾓ)･お茶
400kcalくらい
間 ｳｨﾝﾅｰｺｰﾋｰ･雪見大福
100kcalくらい
夕 餃子･ﾗｰﾒﾝ･ﾁｮｺ･ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ(予定)
800～1000kcalくらい(予定)
あー腹痛いよーー
生ｸﾘｰﾑ食べるといつもこうだ、ちくしょう
>>851
163*49.8
昨日
朝 なし
昼 にゅうめん･コーヒー
300kcalくらい
間 失敗したｸﾚｰﾌﾟの皮･ｳｨﾝﾅｰｺｰﾋｰ･ﾊﾞﾅﾅ
300kcalくらい
夕 焼鮭･野菜炒め･ご飯･ﾗﾑ酒･ｶﾗﾒﾙﾊﾞﾅﾅ
700kcalくらい
今日
朝 なし
昼 ﾁｷﾝｶﾂ･焼き鳥(ﾓﾓ)･お茶
400kcalくらい
間 ｳｨﾝﾅｰｺｰﾋｰ･雪見大福
100kcalくらい
夕 餃子･ﾗｰﾒﾝ･ﾁｮｺ･ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ(予定)
800～1000kcalくらい(予定)
あー腹痛いよーー
生ｸﾘｰﾑ食べるといつもこうだ、ちくしょう
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 22:16:47 ID:YUmla4lT
>>853ありがとうございます。
72キロから途中で休憩しつつ3年半かけてやっとここまできました。
また成人前の普通体型に戻れるとは思わなかった……。
一生太い人として生きていくのかとばかり。
もう絶対太りたくないものです。
161cm 53.5kg 昨日
朝：キムチ 芽株 ご飯一膳 ルマンド一本
昼：麻婆豆腐丼 野菜ジュース
夜：雑炊（なめたけ、ブロッコリー、豆腐、ご飯中、ひるげ）
161cm 53.4kg
朝：ばなな 生姜紅茶
昼：コールスローＳ フライドチキン2個
夜：味噌汁 ご飯一膳 キムチ 生卵
うにくろでスキニー購入。今まで選択肢になかった。
72キロから途中で休憩しつつ3年半かけてやっとここまできました。
また成人前の普通体型に戻れるとは思わなかった……。
一生太い人として生きていくのかとばかり。
もう絶対太りたくないものです。
161cm 53.5kg 昨日
朝：キムチ 芽株 ご飯一膳 ルマンド一本
昼：麻婆豆腐丼 野菜ジュース
夜：雑炊（なめたけ、ブロッコリー、豆腐、ご飯中、ひるげ）
161cm 53.4kg
朝：ばなな 生姜紅茶
昼：コールスローＳ フライドチキン2個
夜：味噌汁 ご飯一膳 キムチ 生卵
うにくろでスキニー購入。今まで選択肢になかった。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 23:57:30 ID:UU+nRhaE
保守ageます
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 00:25:59 ID:F8fsiArW
153ｾﾝﾁ 52ｷﾛ
朝：なし
昼：春雨ヌードル こんにゃくゼリー３個
おやつ：チョコバー１本
夜：豚角煮丼半分
夜2：豚角煮丼残り半分
おやつ：チョコバー１本
ウェイと運動、両方やってます。
最近は低炭水化物ダイエットしようかと思ってる。
朝：なし
昼：春雨ヌードル こんにゃくゼリー３個
おやつ：チョコバー１本
夜：豚角煮丼半分
夜2：豚角煮丼残り半分
おやつ：チョコバー１本
ウェイと運動、両方やってます。
最近は低炭水化物ダイエットしようかと思ってる。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 01:58:27 ID:OywY2JgV
ぽちゃというよりピザかもしれませんが書く。
155、54・5
朝：休みだったから寝てた
昼：雑穀ご飯少し、キャベツ大量のとんぺい焼き（豚肉50g。キャベツ1/4個、卵1個）
夕：ベーグルサンド、豆乳
夜：コールスローサラダ、炒り豆腐
今日はショッピングで歩きまくって疲れた～
155、54・5
朝：休みだったから寝てた
昼：雑穀ご飯少し、キャベツ大量のとんぺい焼き（豚肉50g。キャベツ1/4個、卵1個）
夕：ベーグルサンド、豆乳
夜：コールスローサラダ、炒り豆腐
今日はショッピングで歩きまくって疲れた～
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 05:11:39 ID:bJ0CivF1
161/57
昼:冷食のビビンバ
夜:寒天ゼリー、茶碗蒸し、りんご半分、ガリガリ君
夏休み中で昼夜逆転して寝れない、腹減った
昼:冷食のビビンバ
夜:寒天ゼリー、茶碗蒸し、りんご半分、ガリガリ君
夏休み中で昼夜逆転して寝れない、腹減った
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 06:07:29 ID:kLOLa8Ab
165/51
ｍｏｗｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑ
じゃがりこ
コーヒー４杯
煮豆
カボチャ
夕飯のみ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 08:14:11 ID:Hd9tESg5
>>854すげー！約20ｷﾛですか！？
ゆっくり確実とはこの事だ。身が引締まる思いです…
>>853
163*49.6
一昨日
朝 ｳｨﾝﾅｰｺｰﾋｰ
50kcalくらい
昼 ﾊﾞﾅﾅ･ｶﾙﾋﾟｽ
100kcalくらい
夕 鶏のﾄﾏﾄ煮込み･ｲｶ納豆･ご飯･お茶
650kcalくらい
夜 雪見大福･かりんとう･お茶
400kcalくらい
昨日
朝 小目玉丼
250kcalくらい
昼 なし
間 ﾌﾙｰﾂｵﾚ･ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
300kcalくらい
夕 野菜ﾊﾞｰｸﾞ･舞茸ｿﾃｰ･ﾄﾏﾄ･小松菜のお浸し･ご飯･ﾗﾑ酒
850kcalくらい
間2 雪見大福･ﾁｮｺ･お茶
100kcalくらい
ゆっくり確実とはこの事だ。身が引締まる思いです…
>>853
163*49.6
一昨日
朝 ｳｨﾝﾅｰｺｰﾋｰ
50kcalくらい
昼 ﾊﾞﾅﾅ･ｶﾙﾋﾟｽ
100kcalくらい
夕 鶏のﾄﾏﾄ煮込み･ｲｶ納豆･ご飯･お茶
650kcalくらい
夜 雪見大福･かりんとう･お茶
400kcalくらい
昨日
朝 小目玉丼
250kcalくらい
昼 なし
間 ﾌﾙｰﾂｵﾚ･ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
300kcalくらい
夕 野菜ﾊﾞｰｸﾞ･舞茸ｿﾃｰ･ﾄﾏﾄ･小松菜のお浸し･ご飯･ﾗﾑ酒
850kcalくらい
間2 雪見大福･ﾁｮｺ･お茶
100kcalくらい
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 22:00:36 ID:ubCP1wF3
>>460
163*49.6
一昨日追加
夜 エクレア･ごま煎餅
300kcalくらい
昨日
朝 コーヒー
？
昼 お茶
？
間 惣菜パン･クロワッサン
400kcalくらい
夜 鶏のステーキ･キャベツ千切り･ご飯･クロワッサン
750kcalくらい
今日
朝 クロワッサン･コーヒー
450kcalくらい
昼 ミルクティー
100kcalくらい
間 にぎり寿司･ケーキ･ビール
300kcalくらい
夕 豆腐餃子･胡麻キャベツ
400kcalくらい
163*49.6
一昨日追加
夜 エクレア･ごま煎餅
300kcalくらい
昨日
朝 コーヒー
？
昼 お茶
？
間 惣菜パン･クロワッサン
400kcalくらい
夜 鶏のステーキ･キャベツ千切り･ご飯･クロワッサン
750kcalくらい
今日
朝 クロワッサン･コーヒー
450kcalくらい
昼 ミルクティー
100kcalくらい
間 にぎり寿司･ケーキ･ビール
300kcalくらい
夕 豆腐餃子･胡麻キャベツ
400kcalくらい
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 07:38:45 ID:jArYBXSr
>>861
16日分が抜けてしまったので記入
朝 コーヒー･ﾄｰｽﾄ
150kcalくらい
昼 塩ﾗｰﾒﾝ
500kcalくらい
夕 肉野菜炒め･小松菜のお浸し･ご飯(あまり内容を覚えてないけど多分)
600kcalくらい
16日分が抜けてしまったので記入
朝 コーヒー･ﾄｰｽﾄ
150kcalくらい
昼 塩ﾗｰﾒﾝ
500kcalくらい
夕 肉野菜炒め･小松菜のお浸し･ご飯(あまり内容を覚えてないけど多分)
600kcalくらい
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 22:07:21 ID:dla7CtZU
161cm 53.9kg
朝：ばなな
昼：フランスパン ヒジキ 飲むヨーグルト
夜：豆乳シチュー クリームブラン一枚
間：チョコ二片
ちょっとリバ。明後日から頑張る……。
朝：ばなな
昼：フランスパン ヒジキ 飲むヨーグルト
夜：豆乳シチュー クリームブラン一枚
間：チョコ二片
ちょっとリバ。明後日から頑張る……。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 06:14:37 ID:hB+zTYDQ
>>861
163*？
一昨日
朝 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ｶﾂ･卵)･ﾃﾞﾆｯｼｭ･小菓子ﾊﾟﾝ･ｺｰﾋｰ
500kcalくらい
昼 ミルクティー
100kcalくらい
間 オロナミンC
50kcalくらい
夕 ﾋﾞｰﾌｶﾚｰﾗｲｽ･胡麻ｷｬﾍﾞﾂ･小松菜のお浸し
700kcalくらい
昨日
朝 ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ･ｸﾛﾜｯｻﾝ･お茶
700kcalくらい
昼 食ﾊﾟﾝ･ｱｲｽｸﾘｰﾑ
800kcalくらい
夕 鯖塩･ｱﾎﾞｶﾄﾞ･ｵｸﾗ･ﾆﾗ卵･ご飯･ﾗﾑ酒
900kcalくらい
夜 ﾌﾟﾘﾝｼｭｰ
250kcalくらい
明らか食べ過ぎた。
超ﾊﾞｶ。ﾁｰﾄが要る程食ってなくないわ。ｱﾎか！！
胃もたれを教訓に今から頑張る。
163*？
一昨日
朝 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ｶﾂ･卵)･ﾃﾞﾆｯｼｭ･小菓子ﾊﾟﾝ･ｺｰﾋｰ
500kcalくらい
昼 ミルクティー
100kcalくらい
間 オロナミンC
50kcalくらい
夕 ﾋﾞｰﾌｶﾚｰﾗｲｽ･胡麻ｷｬﾍﾞﾂ･小松菜のお浸し
700kcalくらい
昨日
朝 ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ･ｸﾛﾜｯｻﾝ･お茶
700kcalくらい
昼 食ﾊﾟﾝ･ｱｲｽｸﾘｰﾑ
800kcalくらい
夕 鯖塩･ｱﾎﾞｶﾄﾞ･ｵｸﾗ･ﾆﾗ卵･ご飯･ﾗﾑ酒
900kcalくらい
夜 ﾌﾟﾘﾝｼｭｰ
250kcalくらい
明らか食べ過ぎた。
超ﾊﾞｶ。ﾁｰﾄが要る程食ってなくないわ。ｱﾎか！！
胃もたれを教訓に今から頑張る。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 23:42:29 ID:rCcIQyRH
151cm 66kg
朝 パンケーキ（４枚）、トースト、メロンパン、コンポタージュ、牛乳
昼 ＱＰＬＬセット
夕方 ドトールでデニッシュとカフェラテ
夜 牛丼
夜食にビールとミスドでドーナッツ買ってしまった・・・
朝 パンケーキ（４枚）、トースト、メロンパン、コンポタージュ、牛乳
昼 ＱＰＬＬセット
夕方 ドトールでデニッシュとカフェラテ
夜 牛丼
夜食にビールとミスドでドーナッツ買ってしまった・・・
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:23:12 ID:tbtqCN+x
161cm 53.9kg 朝 53.0
朝：なし
昼：ピザ8インチ（700カロリー） 味噌汁
間：チョコアイス チーズケーキアイス コーヒー ブドウジュース
夜：稲荷ずし 海苔巻一切れ 卵スープ
がんばれなかったｗ
でも止まったと思ってた生理がやっときたからまあいいや。
終わったら頑張る……。
朝：なし
昼：ピザ8インチ（700カロリー） 味噌汁
間：チョコアイス チーズケーキアイス コーヒー ブドウジュース
夜：稲荷ずし 海苔巻一切れ 卵スープ
がんばれなかったｗ
でも止まったと思ってた生理がやっときたからまあいいや。
終わったら頑張る……。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 14:34:12 ID:vPDpAvo7
>>864
163*49･6
一昨日
朝 カフェオレ
250kcalくらい
昼 惣菜ﾊﾟﾝ･ﾐﾙｸﾃｨｰ
600kcalくらい
間 お土産のお菓子
150kcalくらい
夕 ｷｬﾍﾞﾂと豚のすき焼き風･じゃがいもと人参の塩炒め･ご飯お茶
500kcalくらい
夜 ラムコーク･ポテチ
400kcal
昨日
朝 ｺｺｱ
100kcalくらい
昼 ガパオ･水
550kcalくらい
夕 塩ﾗｰﾒﾝ･豆腐ﾄﾞｰﾅﾂ･お茶
1000kcalくらい
163*49･6
一昨日
朝 カフェオレ
250kcalくらい
昼 惣菜ﾊﾟﾝ･ﾐﾙｸﾃｨｰ
600kcalくらい
間 お土産のお菓子
150kcalくらい
夕 ｷｬﾍﾞﾂと豚のすき焼き風･じゃがいもと人参の塩炒め･ご飯お茶
500kcalくらい
夜 ラムコーク･ポテチ
400kcal
昨日
朝 ｺｺｱ
100kcalくらい
昼 ガパオ･水
550kcalくらい
夕 塩ﾗｰﾒﾝ･豆腐ﾄﾞｰﾅﾂ･お茶
1000kcalくらい
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 22:36:56 ID:z65Bo/Pu
161cm 53.6kg
朝：食パン レーズンクリームクッキー一枚
昼：生姜いっぱい大根おろしうどん えび天
間：シフォンケーキ（320） チョコラテS
夜：マグロの刺身4枚 カフェオレ
甘いものは癖になるなあ。よくない。
朝：食パン レーズンクリームクッキー一枚
昼：生姜いっぱい大根おろしうどん えび天
間：シフォンケーキ（320） チョコラテS
夜：マグロの刺身4枚 カフェオレ
甘いものは癖になるなあ。よくない。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 10:11:28 ID:auBtiXVT
>>867
163*49.6
一昨日
朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ･お茶
400kcalくらい
昼 ｸﾛﾜｯｻﾝ･お茶
400kcalくらい
間 タピオカとｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ･ｱｲｽ
250kcalくらい
夕 ﾁｬｰｼｭｰのｻﾗﾀﾞ･鯵の南蛮漬け･ｷｬﾍﾞﾂ･お茶
800kcalくらい
昨日
朝 おにぎり･ｺｺｱ･お茶
300kcalくらい
昼 ｸﾛﾜｯｻﾝ･ｺｰﾋｰ･ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ 500kcalくらい
間 ﾊﾟﾝ･水･お土産のお菓子
400kcalくらい
夕 豆腐餃子･赤魚のかす漬け･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾗのお浸し
200kcalくらい
163*49.6
一昨日
朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ･お茶
400kcalくらい
昼 ｸﾛﾜｯｻﾝ･お茶
400kcalくらい
間 タピオカとｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ･ｱｲｽ
250kcalくらい
夕 ﾁｬｰｼｭｰのｻﾗﾀﾞ･鯵の南蛮漬け･ｷｬﾍﾞﾂ･お茶
800kcalくらい
昨日
朝 おにぎり･ｺｺｱ･お茶
300kcalくらい
昼 ｸﾛﾜｯｻﾝ･ｺｰﾋｰ･ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ 500kcalくらい
間 ﾊﾟﾝ･水･お土産のお菓子
400kcalくらい
夕 豆腐餃子･赤魚のかす漬け･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾗのお浸し
200kcalくらい
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 23:39:52 ID:RQJJc7d8
161cm 53.4kg 昨日
朝：ばなな
昼：16品目バランス弁当
間：ブルーベリーヨーグルト
夜：鮭 キムチ 納豆
161cm 53.6kg
朝：ヨーグルト 食パン一枚
昼：野菜春雨スープ（230） サーモン海苔巻
夜：豆乳ドーナッツ2個 プレミアムカルピス 餃子4個
稲荷ずし2個 海苔巻2切れ
たまには運動もしないと。
朝：ばなな
昼：16品目バランス弁当
間：ブルーベリーヨーグルト
夜：鮭 キムチ 納豆
161cm 53.6kg
朝：ヨーグルト 食パン一枚
昼：野菜春雨スープ（230） サーモン海苔巻
夜：豆乳ドーナッツ2個 プレミアムカルピス 餃子4個
稲荷ずし2個 海苔巻2切れ
たまには運動もしないと。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 11:55:46 ID:nfHJzB1m
>>869
163*49.6
25日
朝 ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ･お茶
350kcalくらい
昼 おにぎり･ﾊﾟﾝ･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ･ｶﾌｪｵﾚ
700kcalくらい
間 ｺｰﾋｰ･お茶
？
夕 肉野菜炒め･肉味噌のせ冷奴･納豆･ｱｲｽ･するめ･ﾋﾞｰﾙ
450kcal
26日
朝 ｺｺｱ
100kcalくらい
昼 ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ･ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
650kcalくらい
間 ｶﾌｪｵﾚ･ﾀﾋﾟｵｶ･蟹押し寿司
400kcalくらい
夕 茄子とひき肉のｸﾘｰﾑ煮･肉味噌･ご飯
400kcalくらい
夜 ｱｲｽ･ﾗｽｸ･もなか･お茶
350kcalくらい
早く生理が来ますように。運動量増えたら食事も増えた。ガッカリだ。
163*49.6
25日
朝 ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ･お茶
350kcalくらい
昼 おにぎり･ﾊﾟﾝ･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ･ｶﾌｪｵﾚ
700kcalくらい
間 ｺｰﾋｰ･お茶
？
夕 肉野菜炒め･肉味噌のせ冷奴･納豆･ｱｲｽ･するめ･ﾋﾞｰﾙ
450kcal
26日
朝 ｺｺｱ
100kcalくらい
昼 ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ･ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
650kcalくらい
間 ｶﾌｪｵﾚ･ﾀﾋﾟｵｶ･蟹押し寿司
400kcalくらい
夕 茄子とひき肉のｸﾘｰﾑ煮･肉味噌･ご飯
400kcalくらい
夜 ｱｲｽ･ﾗｽｸ･もなか･お茶
350kcalくらい
早く生理が来ますように。運動量増えたら食事も増えた。ガッカリだ。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 21:07:31 ID:Y/I+8sLY
>>871
163*49.4
27日
朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ･最中･ｺｰﾋ
350kcalくらい
昼 ｸﾛﾜｯｻﾝ･惣菜ﾊﾟﾝ･ｺｰﾋｰ
300kcalくらい
間 焼酎お湯割･ﾁｰｽﾞ･ﾊﾟﾝ
500kcalくらい
夜 鶏肉ﾌﾗｲ･野菜煮物･ご飯･お茶･ｱｲｽ
500kcalくらい
28日
朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ･ｺｰﾋｰ
350kcal
昼 紅茶･玄米茶･鯵と高菜とｵｶｶご飯
500kcalくらい
夕 ﾈｷﾞ豚･五目煮･ご飯･お茶
500kcalくらい
夜 何か甘い物を食する予定
163*49.4
27日
朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ･最中･ｺｰﾋ
350kcalくらい
昼 ｸﾛﾜｯｻﾝ･惣菜ﾊﾟﾝ･ｺｰﾋｰ
300kcalくらい
間 焼酎お湯割･ﾁｰｽﾞ･ﾊﾟﾝ
500kcalくらい
夜 鶏肉ﾌﾗｲ･野菜煮物･ご飯･お茶･ｱｲｽ
500kcalくらい
28日
朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ･ｺｰﾋｰ
350kcal
昼 紅茶･玄米茶･鯵と高菜とｵｶｶご飯
500kcalくらい
夕 ﾈｷﾞ豚･五目煮･ご飯･お茶
500kcalくらい
夜 何か甘い物を食する予定
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 00:44:51 ID:nfc+jgJa
161cm 53.6kg
朝：麦ごはん一膳 キムチ
昼：オニギリ小２個 五目切干大根 チーズコロッケ（180）
豆乳ココア
夜：麦ごはん一膳 キムチ 魚と野菜の煮物 お饅頭
ご飯うま。
朝：麦ごはん一膳 キムチ
昼：オニギリ小２個 五目切干大根 チーズコロッケ（180）
豆乳ココア
夜：麦ごはん一膳 キムチ 魚と野菜の煮物 お饅頭
ご飯うま。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 15:06:13 ID:9aDcK2Ln
163*49.4
29日
朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ･ｺｰﾋｰ･お茶
300kcalくらい
昼 ﾈｷﾞ豚･五目煮･ご飯(弁当)･お茶
350kcalくらい
夕 ﾁｮｺ･菓子ﾊﾟﾝ
1500kcalくらい
30日
朝 なし
昼 お茶
？
夕 お好み焼き･ﾋﾞｰﾙ･ｱｲｽ
1000kcalくらい
1日
朝方 お弁当
600kcalくらい
昼 なし
間 クラッカー
300kcalくらい
夕 ﾏｯｸﾎﾟｰｸ･ﾅｹﾞｯﾄ･水･ﾗﾑ酒･海鮮ｸﾞﾗﾀﾝ･豆･ｱｲｽ
900kcal
やっと生理来た…
良かった。ヤケになっちゃ駄目だ。
29日
朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ･ｺｰﾋｰ･お茶
300kcalくらい
昼 ﾈｷﾞ豚･五目煮･ご飯(弁当)･お茶
350kcalくらい
夕 ﾁｮｺ･菓子ﾊﾟﾝ
1500kcalくらい
30日
朝 なし
昼 お茶
？
夕 お好み焼き･ﾋﾞｰﾙ･ｱｲｽ
1000kcalくらい
1日
朝方 お弁当
600kcalくらい
昼 なし
間 クラッカー
300kcalくらい
夕 ﾏｯｸﾎﾟｰｸ･ﾅｹﾞｯﾄ･水･ﾗﾑ酒･海鮮ｸﾞﾗﾀﾝ･豆･ｱｲｽ
900kcal
やっと生理来た…
良かった。ヤケになっちゃ駄目だ。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 00:06:59 ID:m12A5v12
161cm 54.1kg
朝：ばなな
昼：豚丼
夜：栗と松茸チャーハン 麻婆豆腐 スープ サラダ
ザーサイ モンブランスクワールＳ
夜食べすぎた……。
朝：ばなな
昼：豚丼
夜：栗と松茸チャーハン 麻婆豆腐 スープ サラダ
ザーサイ モンブランスクワールＳ
夜食べすぎた……。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 08:29:56 ID:bh0xWnhQ
>>874
163*49.4
2日
朝 けんちんうどん･お団子･ﾐﾙｸｺｺｱ
350kcal
昼 おむすび･ｶﾌｪｵﾚ
450kcalくらい
夕 ﾁｬｰﾊﾝ･ｺｰﾋｰ･寿司･ｻﾝﾏ･温野菜
900kcalくらい
3日
朝 なし
昼 ｱｲｽｺｰﾋｰ
100kcalくらい
昼 ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ･おこわおにぎり･大豆ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
450kcalくらい
間 ｺｰﾗ･ｸｯｷｰ
250kcalくらい
夕 豚のしょうが焼き･ｷｬﾍﾞﾂ･冷奴･ご飯･ｱｲｽ
670kcal
4日
朝 コーヒー
？
昼 野菜ｶﾚｰ･ﾜｲﾝ
600kcalくらい
間 ｺｰﾋｰ･抹茶ﾛｰﾙ
500kcalくらい
夕 豚焼肉･ｻﾝﾁｭ･ﾅﾑﾙ各種･ｷﾑﾁ各種･ｳｰﾛﾝ茶･焼飯･ｿｰｷｽｰﾌﾟ･ｱｲｽ
600kcalくらい
163*49.4
2日
朝 けんちんうどん･お団子･ﾐﾙｸｺｺｱ
350kcal
昼 おむすび･ｶﾌｪｵﾚ
450kcalくらい
夕 ﾁｬｰﾊﾝ･ｺｰﾋｰ･寿司･ｻﾝﾏ･温野菜
900kcalくらい
3日
朝 なし
昼 ｱｲｽｺｰﾋｰ
100kcalくらい
昼 ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ･おこわおにぎり･大豆ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
450kcalくらい
間 ｺｰﾗ･ｸｯｷｰ
250kcalくらい
夕 豚のしょうが焼き･ｷｬﾍﾞﾂ･冷奴･ご飯･ｱｲｽ
670kcal
4日
朝 コーヒー
？
昼 野菜ｶﾚｰ･ﾜｲﾝ
600kcalくらい
間 ｺｰﾋｰ･抹茶ﾛｰﾙ
500kcalくらい
夕 豚焼肉･ｻﾝﾁｭ･ﾅﾑﾙ各種･ｷﾑﾁ各種･ｳｰﾛﾝ茶･焼飯･ｿｰｷｽｰﾌﾟ･ｱｲｽ
600kcalくらい
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 12:09:03 ID:+x5XzLSa
>>876
163*？
5日
朝 ｺｰﾋｰ
？
昼 温玉うどん･ｺｰﾋｰ
400kcalくらい
間 ｽﾅｯｸ菓子
500kcalくらい
夕 南瓜ｼﾁｭｰ･照り焼きﾁｷﾝ･ご飯･ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
600kcalくらい
夜 ﾅｯﾂ･ﾁｮｺ
300kcalくらい
6日
朝 ﾊﾞﾅﾅ･ﾐｶﾝ･ｺｰﾋｰ
150kcalくらい
昼 おむすび･お茶
500kcalくらい
夕 ﾄﾏﾄｸﾘｰﾑと鶏のﾊﾟｽﾀ･ﾙｯｺﾗ･お茶
500kcalくらい
夜 ﾗｽｸ･お茶･ﾐｶﾝ･ﾊﾞﾅﾅ
400kcalくらい
連日の食べ過ぎと睡眠不足ですっかり便秘。
163*？
5日
朝 ｺｰﾋｰ
？
昼 温玉うどん･ｺｰﾋｰ
400kcalくらい
間 ｽﾅｯｸ菓子
500kcalくらい
夕 南瓜ｼﾁｭｰ･照り焼きﾁｷﾝ･ご飯･ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
600kcalくらい
夜 ﾅｯﾂ･ﾁｮｺ
300kcalくらい
6日
朝 ﾊﾞﾅﾅ･ﾐｶﾝ･ｺｰﾋｰ
150kcalくらい
昼 おむすび･お茶
500kcalくらい
夕 ﾄﾏﾄｸﾘｰﾑと鶏のﾊﾟｽﾀ･ﾙｯｺﾗ･お茶
500kcalくらい
夜 ﾗｽｸ･お茶･ﾐｶﾝ･ﾊﾞﾅﾅ
400kcalくらい
連日の食べ過ぎと睡眠不足ですっかり便秘。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 22:48:02 ID:aBI07fU2
161cm 53.7kg 朝52.8
朝：ばなな スープ ソイティー
昼：ロコモコ丼 クルミ３個 ミルクコーヒー
夜：ケンタチキン１個 ビスケット１個 ミネストローネ
たこ焼き２個 ソイラテ クルミ２個
朝体重低かったので調子に乗った。ポテトチップスが食べたい。
朝：ばなな スープ ソイティー
昼：ロコモコ丼 クルミ３個 ミルクコーヒー
夜：ケンタチキン１個 ビスケット１個 ミネストローネ
たこ焼き２個 ソイラテ クルミ２個
朝体重低かったので調子に乗った。ポテトチップスが食べたい。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:45:30 ID:gEoXa0E2
161cm 53.4kg
朝：ばなな
昼：焼きそば（190） かぼちゃのそぼろ（130）
夜：稲荷ずし おにぎり半分 ラーメン（400） パフェ
間：クルミ15粒
昨日、一昨日とがんばったのに。あーあ。
朝：ばなな
昼：焼きそば（190） かぼちゃのそぼろ（130）
夜：稲荷ずし おにぎり半分 ラーメン（400） パフェ
間：クルミ15粒
昨日、一昨日とがんばったのに。あーあ。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 20:26:42 ID:On7fbYhC
161cm 53.4kg
朝：おにぎり
昼：りんご飴 お好み焼き プリン
間：シュークリーム ソフトクリーム小
夜：ポテトM チキンバーガー ぐらコロバーガー半分
ししゃも３匹 プリン
間：クルミ７粒ぐらい
この日一日で３０００カロリーは取った気がする……
161cm 53.7kg
朝：魚と野菜の煮つけ クルミ三粒
昼：トマトスープパスタ ココア
夜：おやき（高菜）ゆでたまご ご飯一膳 味噌汁 マグロ入りとろろ
肉の子鉢
間：ミルクコーヒー
161cm 53.9kg
朝：なし
昼：野菜スープパスタ 野菜スープ ゼロかろゼリー
間：かぼちゃアイス チョコキャラメルアイス
夜：野菜スープパスタ 野菜スープ トマト中２個 クルミ３粒
食欲暴走中 秋って怖い。
朝：おにぎり
昼：りんご飴 お好み焼き プリン
間：シュークリーム ソフトクリーム小
夜：ポテトM チキンバーガー ぐらコロバーガー半分
ししゃも３匹 プリン
間：クルミ７粒ぐらい
この日一日で３０００カロリーは取った気がする……
161cm 53.7kg
朝：魚と野菜の煮つけ クルミ三粒
昼：トマトスープパスタ ココア
夜：おやき（高菜）ゆでたまご ご飯一膳 味噌汁 マグロ入りとろろ
肉の子鉢
間：ミルクコーヒー
161cm 53.9kg
朝：なし
昼：野菜スープパスタ 野菜スープ ゼロかろゼリー
間：かぼちゃアイス チョコキャラメルアイス
夜：野菜スープパスタ 野菜スープ トマト中２個 クルミ３粒
食欲暴走中 秋って怖い。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 23:46:15 ID:IETwGPBi
161cm 53.5kg
朝：野菜スープ バナナ ソイティー
昼：ヒジキ カレーコロッケ大 サンドイッチ2個
間：ピザマン（210） チョコアイス（250） プロセスチーズ（60）
夜：オクラとワカメとかのサラダ 茄子とエビのフライ1個
野菜ジュース2杯 カルシウム煎餅2枚 梅おにぎり 紅茶
口内炎がしみる～～(´･ω･`)
朝：野菜スープ バナナ ソイティー
昼：ヒジキ カレーコロッケ大 サンドイッチ2個
間：ピザマン（210） チョコアイス（250） プロセスチーズ（60）
夜：オクラとワカメとかのサラダ 茄子とエビのフライ1個
野菜ジュース2杯 カルシウム煎餅2枚 梅おにぎり 紅茶
口内炎がしみる～～(´･ω･`)
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 23:06:16 ID:IoloSWHc
161cm 53.7kg
朝：なし
昼：コロッケ 卵かけご飯 ソイティー
間：アイス（270）
夜：鳥の胸肉 ご飯一膳 魚と野菜の煮物
スナック菓子10個 ドロップ1個
あげるお(´･ω･`)
朝：なし
昼：コロッケ 卵かけご飯 ソイティー
間：アイス（270）
夜：鳥の胸肉 ご飯一膳 魚と野菜の煮物
スナック菓子10個 ドロップ1個
あげるお(´･ω･`)
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 12:51:33 ID:Jm26hNoR
154cm47㎏
朝 トースト6枚切2枚(マーガリン)
昼 ササミサラダ
ごまドレッシング
わかめおにぎり
間食 ポッキー ミルクティー
夜 魚肉ソーセージ1本
朝 トースト6枚切2枚(マーガリン)
昼 ササミサラダ
ごまドレッシング
わかめおにぎり
間食 ポッキー ミルクティー
夜 魚肉ソーセージ1本
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 19:33:08 ID:y1pfswRd
160/55kg
朝兼昼：大根とたまごの煮物
間食：クリーム玄米ブラン1つ
夜：大根とたまごの煮物、りんご1玉、
ジャガイモとウィンナーのミルクスープ、ヨーグルトと梨ジャム
朝兼昼：大根とたまごの煮物
間食：クリーム玄米ブラン1つ
夜：大根とたまごの煮物、りんご1玉、
ジャガイモとウィンナーのミルクスープ、ヨーグルトと梨ジャム
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 23:16:48 ID:PxMeY8dZ
１６０/５５
朝：玄米、お味噌汁、お豆腐、ポークソテートマトソース、鶏とたまごと野菜の煮物、ヨーグルト、
おやつ：栗のロールケーキ、モンブラン、紅いもシュー、キウイ、グレープ、プルーン、巨峰、
夕：豆腐、トマト、白和え、ヨーグルト、タンスモーク、
朝：玄米、お味噌汁、お豆腐、ポークソテートマトソース、鶏とたまごと野菜の煮物、ヨーグルト、
おやつ：栗のロールケーキ、モンブラン、紅いもシュー、キウイ、グレープ、プルーン、巨峰、
夕：豆腐、トマト、白和え、ヨーグルト、タンスモーク、
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 04:59:10 ID:7auc0mmT
159/52
昨日だけど
朝:ご飯茶碗半分、とろろ、鮪の刺身、大根のみそ汁
昼:豆乳、サラダ
夜:野菜ジュース
昨日だけど
朝:ご飯茶碗半分、とろろ、鮪の刺身、大根のみそ汁
昼:豆乳、サラダ
夜:野菜ジュース
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 13:54:05 ID:JmrWN6az
157.60(目標とりあえず54:年内中に)
本日
昼:納豆・雑穀入り白米1杯
ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱茹・生姜を薄味で煮ただけのおかず
夜はヨーグルトのみの予定…
本日
昼:納豆・雑穀入り白米1杯
ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱茹・生姜を薄味で煮ただけのおかず
夜はヨーグルトのみの予定…
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 21:30:11 ID:lM6sK/dA
>>884
55.6kg(-1.2kg)
朝：大根とたまごの煮物、じゃがいものミルクスープ
昼：大根とたまごの煮物
間食：豆腐ケーキ3切れ
夜：じゃがいものミルクスープ、ホットミルク砂糖入り
品数少なすぎﾜﾛﾀ
55.6kg(-1.2kg)
朝：大根とたまごの煮物、じゃがいものミルクスープ
昼：大根とたまごの煮物
間食：豆腐ケーキ3切れ
夜：じゃがいものミルクスープ、ホットミルク砂糖入り
品数少なすぎﾜﾛﾀ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 22:36:54 ID:O49qQxsq
か
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 23:04:55 ID:Bztpf7A9
160/58
朝 豆乳
昼 ご飯 納豆 ちくわ磯辺あげ キノコの炒め物
夜 パイシチュー
間食 キウイ一個 チョコ少し
朝 豆乳
昼 ご飯 納豆 ちくわ磯辺あげ キノコの炒め物
夜 パイシチュー
間食 キウイ一個 チョコ少し
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 23:10:36 ID:2Tztw4hL
朝 なし
昼 パスタ 二人前
夜 二郎インスパイア系ラーメン
で、今ビール飲んでるチートな俺
昼 パスタ 二人前
夜 二郎インスパイア系ラーメン
で、今ビール飲んでるチートな俺
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 23:25:00 ID:A9Vh5LN2
163/56/24%
反省をこめてカキコ
朝:黒米ごはん、ほうれんそう、にんじん、たまねぎ
300㌍くらい？
昼:とうふハンバーガー、サラダ、ポテト、スープ
シフォンケーキ、プリン
900㌍くらいかな…
外食は防ぎようがない
夜:しらたき茶漬け、あんこう唐揚げ、昆布巻き、納豆、きゅうり
300㌍くらい
700gふえちまった
反省をこめてカキコ
朝:黒米ごはん、ほうれんそう、にんじん、たまねぎ
300㌍くらい？
昼:とうふハンバーガー、サラダ、ポテト、スープ
シフォンケーキ、プリン
900㌍くらいかな…
外食は防ぎようがない
夜:しらたき茶漬け、あんこう唐揚げ、昆布巻き、納豆、きゅうり
300㌍くらい
700gふえちまった
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 23:26:22 ID:20KevONV
１６７ ５７
昼 カップヌードルライト
夜 納豆ご飯
間食 アイス
具合悪くて飯作れなかった・・。
明日野菜いっぱい食べよう・・。
昼 カップヌードルライト
夜 納豆ご飯
間食 アイス
具合悪くて飯作れなかった・・。
明日野菜いっぱい食べよう・・。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 03:40:24 ID:GLsbdkMx
159/52
朝：ご飯茶碗半分、みそ汁(豆腐わかめ油揚げ)、芋煮2こ、ほっけ少し
昼：もやしサラダ、豆乳、野菜ジュース
夜：なし
間食：ﾒﾝｽﾞﾎﾟｯｷｰ1/2箱、エクレア
朝：ご飯茶碗半分、みそ汁(豆腐わかめ油揚げ)、芋煮2こ、ほっけ少し
昼：もやしサラダ、豆乳、野菜ジュース
夜：なし
間食：ﾒﾝｽﾞﾎﾟｯｷｰ1/2箱、エクレア
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 00:00:37 ID:EyJdqnRY
161cm 52.9kg
朝：源氏パイ２こ おもち りんご２切れ
昼：パリパリピザ ごはん２口 こんにゃく１口 野菜２口
豆乳クッキー５枚
間：アイス 粒チョコ10個 ソイティー
夜：納豆ご飯 ソイティー
ウニクロスキニ28から27になった。
26も履けたけど胴周りが届かなかった。
骨盤からして無理っぽい……。
朝：源氏パイ２こ おもち りんご２切れ
昼：パリパリピザ ごはん２口 こんにゃく１口 野菜２口
豆乳クッキー５枚
間：アイス 粒チョコ10個 ソイティー
夜：納豆ご飯 ソイティー
ウニクロスキニ28から27になった。
26も履けたけど胴周りが届かなかった。
骨盤からして無理っぽい……。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 10:41:17 ID:SUHnuXFH
164cm 55kg
朝：トースト りんご1/4
昼：クノールカップスープ サラダ(青じそ)
夜：ナポリタン
昼間では順調だったのに
朝：トースト りんご1/4
昼：クノールカップスープ サラダ(青じそ)
夜：ナポリタン
昼間では順調だったのに
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 21:24:06 ID:0h3T8Ls/
まぜてー100gすら減らない数日に刺激を求めて初カキコ
（目標年内50k）
155cm 54.6kg
朝 味噌汁
昼 カロリーメイト1/2
夜 スープdeごはん
みんながんばれ、あたしは絶対痩せる
（目標年内50k）
155cm 54.6kg
朝 味噌汁
昼 カロリーメイト1/2
夜 スープdeごはん
みんながんばれ、あたしは絶対痩せる
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 02:02:16 ID:X/+ddcmV
161cm 51.5kg
朝：バナナ
昼：パン三枚 かぼちゃ３切れ チーズコロッケ
夜：おろし生姜うどん 温泉卵 マカロン小
スタバダークチェリーラテ（？）S
保守
朝：バナナ
昼：パン三枚 かぼちゃ３切れ チーズコロッケ
夜：おろし生姜うどん 温泉卵 マカロン小
スタバダークチェリーラテ（？）S
保守
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 03:59:44 ID:I6AkNS1D
162cm57kg
昼:親子丼
夕:ふんわリング、コーヒー
夜：大根1/4、焼き芋100g、ミルクティ
昼:親子丼
夕:ふんわリング、コーヒー
夜：大根1/4、焼き芋100g、ミルクティ
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:38:13 ID:pavc6CLr
私もまぜて。
(さっきまで食べたものは仕方ない…)
158㌢、58kgにびっくりした。
ここに明日からレコーディングさせてください。
年内54kg目標、2月下旬は初マラソンなので気合入れます。
(さっきまで食べたものは仕方ない…)
158㌢、58kgにびっくりした。
ここに明日からレコーディングさせてください。
年内54kg目標、2月下旬は初マラソンなので気合入れます。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 12:53:09 ID:0VqhlrmU
参加～
164cm 56kg
5月開始時は62kg
朝 サーモンスライスとレタスのサラダ、クッキー、ソーセージ、紅茶豆乳
昼 青菜おにぎり二個、みかん
夜 サーモンスライスとレタスのサラダ、ご飯半膳、りんご半分
164cm 56kg
5月開始時は62kg
朝 サーモンスライスとレタスのサラダ、クッキー、ソーセージ、紅茶豆乳
昼 青菜おにぎり二個、みかん
夜 サーモンスライスとレタスのサラダ、ご飯半膳、りんご半分
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 21:53:45 ID:S3Lqok6x
あげといちゃる
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 03:53:25 ID:VLpqpwrv
158/49
朝：野菜スープ
昼：コロッケパン、からあげ、アイス
夜：野菜スープ、フォンダンショコラ、クッキー二枚
もっとカロリーおさえなきゃ・・・
朝：野菜スープ
昼：コロッケパン、からあげ、アイス
夜：野菜スープ、フォンダンショコラ、クッキー二枚
もっとカロリーおさえなきゃ・・・
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 00:15:49 ID:chAk+H+W
161/54
朝 野菜炒め、じゃがりこ
昼 おにぎり
夜 プロテインジュース
朝 野菜炒め、じゃがりこ
昼 おにぎり
夜 プロテインジュース
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 02:57:10 ID:X3zH4l+F
161/50
昼 野菜雑炊 大根サラダ
間食 パルム ミルクティー
夜 常夜鍋
年末あたりから50キロ台に。
夏までに40後半くらいにはもっていきたい！
昼 野菜雑炊 大根サラダ
間食 パルム ミルクティー
夜 常夜鍋
年末あたりから50キロ台に。
夏までに40後半くらいにはもっていきたい！
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 23:29:12 ID:DsVcuQ5S
153/53
朝 フレンチトースト（卵液におろししょうが入り。手作り柚子ジャムとクリームチーズをトッピング）
トマトジュース（冬はホットで）
昼 トンカツ屋でランチ（トンカツ、海老フライ、ご飯、具沢山の味噌汁、大量のキャベツ）
間 イチゴがあったので、煮込んでパイに包んで焼く。美味しい・・・
夜 豚バラ肉で蒸ししゃぶ。白菜と大根、人参を多めに入れてヘルシー（笑）
あと、あさりの酒蒸しとナメコの味噌汁を作る。ご飯は少なめ。
間 禁断のデザート・ハーゲンダッツ。
くそぅ・・・料理も食べることも好きすぎる。
今日は犬の散歩を1時間位頑張った（最後は犬がばててた）
朝 フレンチトースト（卵液におろししょうが入り。手作り柚子ジャムとクリームチーズをトッピング）
トマトジュース（冬はホットで）
昼 トンカツ屋でランチ（トンカツ、海老フライ、ご飯、具沢山の味噌汁、大量のキャベツ）
間 イチゴがあったので、煮込んでパイに包んで焼く。美味しい・・・
夜 豚バラ肉で蒸ししゃぶ。白菜と大根、人参を多めに入れてヘルシー（笑）
あと、あさりの酒蒸しとナメコの味噌汁を作る。ご飯は少なめ。
間 禁断のデザート・ハーゲンダッツ。
くそぅ・・・料理も食べることも好きすぎる。
今日は犬の散歩を1時間位頑張った（最後は犬がばててた）
907 ：sage：2010/02/17(水) 02:10:59 ID:OZBhetHe
昼 ホットココア あにぎり2個
夜 たらこパスタ シチュー
生活リズムも食生活も乱れすぎだ。
夜 たらこパスタ シチュー
生活リズムも食生活も乱れすぎだ。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 00:25:00 ID:u8mkRlrI
161/50
朝 シチュードリア
昼 ドライカレーカツレツのせ
間 乳酸菌飲料
夜 シチュー 炒飯
朝 シチュードリア
昼 ドライカレーカツレツのせ
間 乳酸菌飲料
夜 シチュー 炒飯
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 04:34:52 ID:GbOwdTYq
昼 ご飯 味噌汁 納豆 サバ缶
間 御土産のお菓子、ジュース2杯、ガム
夜 チーズドッグ、ミネストローネ、ボンゴレビアンコ
バイトが深夜におわるからどうしても夜遅くに食べてしまう。。
バイト後のお菓子が美味しすぎる。
真夜中のチーズドッグとかデブの素だよなー。
このままバイト続けてたらもっと太りそう。。
間 御土産のお菓子、ジュース2杯、ガム
夜 チーズドッグ、ミネストローネ、ボンゴレビアンコ
バイトが深夜におわるからどうしても夜遅くに食べてしまう。。
バイト後のお菓子が美味しすぎる。
真夜中のチーズドッグとかデブの素だよなー。
このままバイト続けてたらもっと太りそう。。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 03:50:56 ID:I8nnYgdE
皆さんも女性専用車両の問題を知って下さい
男性を不当に排斥している鉄道会社の悪事である女性専用車両。
男性に不便をきたす女のわがままを認めるわけにはいきません。
この女性専用車両の問題点を的確に指摘した動画番組をご覧いただき、
みなさんも、どんどん鉄道会社や国土交通省にクレームを送り付けましょう。
＜番組＞
http://www.youtube.com/watch?v=fk3_MsOCHDI
男性を不当に排斥している鉄道会社の悪事である女性専用車両。
男性に不便をきたす女のわがままを認めるわけにはいきません。
この女性専用車両の問題点を的確に指摘した動画番組をご覧いただき、
みなさんも、どんどん鉄道会社や国土交通省にクレームを送り付けましょう。
＜番組＞
http://www.youtube.com/watch?v=fk3_MsOCHDI
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 10:15:22 ID:vuwBlc6t
>>907
あにぎり
あにぎり
912 ：sage：2010/02/22(月) 05:51:43 ID:lmVlPj9Y
>>911あにを握るのかｗ
昼 カレーちょこっと、アイス
夜 サイゼでピザ、ドリア
夜食 かりんとう、マシュマロ、ミネストローネ
徹夜してると食欲が止まらない・・・
かりんとうとかやばすぎるだろう・・
自己嫌悪
昼 カレーちょこっと、アイス
夜 サイゼでピザ、ドリア
夜食 かりんとう、マシュマロ、ミネストローネ
徹夜してると食欲が止まらない・・・
かりんとうとかやばすぎるだろう・・
自己嫌悪
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/28(日) 21:38:36 ID:c0OhhsMX
ぽちゃ専スレなだけあって、油っこいの食べてる
人が多いね。
人が多いね。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 19:36:21 ID:qdkGxxBS
170/59
朝 紅茶のクッキー
昼 なし
夜 茹で鳥 サラダ
胃を小さくしなければ・・・
朝 紅茶のクッキー
昼 なし
夜 茹で鳥 サラダ
胃を小さくしなければ・・・
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 16:47:26 ID:5bUCWAcP
158cm/52kg（目標47kg）
朝:昨日の味噌汁で雑炊(550kcal)
昼:トマトとレタスのサラダ、SOYJOY(130kcal)
夜:こんにゃくステーキ(36kcal)
減量中なのに痩せない・・・
朝:昨日の味噌汁で雑炊(550kcal)
昼:トマトとレタスのサラダ、SOYJOY(130kcal)
夜:こんにゃくステーキ(36kcal)
減量中なのに痩せない・・・
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 06:31:42 ID:pWhPZ1/I
参加します！
158/54→目標46kgで
朝 ドーナツ1個、豆乳コップ一杯
昼 鮭フレーク、わかめネギみそ汁、ご飯軽く一杯
夜 クリームシチュー、食パン6枚切り1枚、サラダ
158/54→目標46kgで
朝 ドーナツ1個、豆乳コップ一杯
昼 鮭フレーク、わかめネギみそ汁、ご飯軽く一杯
夜 クリームシチュー、食パン6枚切り1枚、サラダ
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/22(月) 04:06:17 ID:N74nAFLw
ドルネケバブ、トルコアイス
918 ：sage：2010/03/23(火) 18:08:09 ID:47gp2guL
昼 オムライス 水菜の胡麻和え
間食はひたすらお茶を飲むことで我慢。
夜は飲み会があるから、アルコール程々に、油ものには気を付ける。
間食はひたすらお茶を飲むことで我慢。
夜は飲み会があるから、アルコール程々に、油ものには気を付ける。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/27(土) 08:06:58 ID:KZAOTtx6
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/05(月) 07:10:50 ID:Dr9aimED
159/56
4月4日分
朝：
ザクリッチアイス
マヨポテトポテチ
ホイップクリームプリン
プチガトーティラミス
じゃがりこカルボナーラ味
とろけるプリンアイス
天使のとろけるプリン
プリングルスチーズポテトミニ
とろけるキャラメルプリン
寿司むすびトラウトサーモン
三色団子3本
夕方：
BIGBAGコンソメWパンチ
ロングデニッシュ
チリポテト
くちどけキャラメルショコラ
ブラックサンダー2個
深夜：
納豆御飯
コーラの飴
ジンギスカン
4月4日分
朝：
ザクリッチアイス
マヨポテトポテチ
ホイップクリームプリン
プチガトーティラミス
じゃがりこカルボナーラ味
とろけるプリンアイス
天使のとろけるプリン
プリングルスチーズポテトミニ
とろけるキャラメルプリン
寿司むすびトラウトサーモン
三色団子3本
夕方：
BIGBAGコンソメWパンチ
ロングデニッシュ
チリポテト
くちどけキャラメルショコラ
ブラックサンダー2個
深夜：
納豆御飯
コーラの飴
ジンギスカン
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/08(木) 22:18:58 ID:3oHz1Yz2
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 11:27:29 ID:zuwrCdqh
昨日は
スタバで朝、
サイゼで昼、
居酒屋で夜、
スタバで朝、
サイゼで昼、
居酒屋で夜、
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 15:31:35 ID:qFVI/OS9
168cm/53.8kg(目標50kg)
昨日
朝:無し
昼:カルビーのコンソメパンチ1袋
夜:焼きそば､味噌汁､爽(アイス)半分､ミニ塩煎餅5～6枚､ヤクルト
昨日
朝:無し
昼:カルビーのコンソメパンチ1袋
夜:焼きそば､味噌汁､爽(アイス)半分､ミニ塩煎餅5～6枚､ヤクルト
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 02:07:55 ID:2jZQ7LlS
155/53.5/29
朝：野菜ときのこたっぷりの春雨スープ 若竹煮
昼：小さめの幕の内弁当
夜：冷奴におくらとめかぶのっけたもの 若竹煮
朝ご飯に無理にご飯やパンを食べなくてもいいんだと分かって目から鱗。
春雨で適度に炭水化物も取れるし作るのも簡単。野菜も摂れるしいうことなしだ。
朝：野菜ときのこたっぷりの春雨スープ 若竹煮
昼：小さめの幕の内弁当
夜：冷奴におくらとめかぶのっけたもの 若竹煮
朝ご飯に無理にご飯やパンを食べなくてもいいんだと分かって目から鱗。
春雨で適度に炭水化物も取れるし作るのも簡単。野菜も摂れるしいうことなしだ。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 20:18:24 ID:mbnuz4Iv
２週間頑張ってみる！
★157/55.5/30%（目標：50）
朝：メロン４分の１、ヨーグルト、無糖カフェオレ２杯
夕方：ビビンバ丼
★157/55.5/30%（目標：50）
朝：メロン４分の１、ヨーグルト、無糖カフェオレ２杯
夕方：ビビンバ丼
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 23:36:46 ID:BYGI8JZR
連投すいません。モチベ維持の為しばらく書き込ませて頂きますor2
■２日目 前日睡眠２時間だったせいで一時的に数値減
★157/54.5（目標：50）
朝：卵ごはん、みそ汁、フルーツサラダ、ヨーグルト
昼：わかめうどん、ブラックコーヒー
夜：サーモンマリネ、冷奴、昆布の佃煮、プリン
■２日目 前日睡眠２時間だったせいで一時的に数値減
★157/54.5（目標：50）
朝：卵ごはん、みそ汁、フルーツサラダ、ヨーグルト
昼：わかめうどん、ブラックコーヒー
夜：サーモンマリネ、冷奴、昆布の佃煮、プリン
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 00:37:03 ID:PDapTyFG
■３日目 普段の１０分シャワーを湯船に浸かる入浴に改善
★157/55.0（目標：50）
朝：ごはん、豆腐のみそ汁、ハムエッグ、サラダ、浅漬け白菜
昼：明太子パスタ半分、ゆでしめじ、サラダ、ヨーグルト
夜：VAAMゼリー
運動：ウォーキング１時間
★157/55.0（目標：50）
朝：ごはん、豆腐のみそ汁、ハムエッグ、サラダ、浅漬け白菜
昼：明太子パスタ半分、ゆでしめじ、サラダ、ヨーグルト
夜：VAAMゼリー
運動：ウォーキング１時間
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/30(日) 02:02:39 ID:+4hNuvkO
■４日目 ウォーキングで早速マメが出来た
★157/54.4（目標：50）
朝：トースト半分、山盛りサラダ、オニオンスープ、ヨーグルト、牛乳
昼：ビビンバ丼、温泉卵、キムチ、ネギスープ
夜：スープ春雨（インスタント）
運動：ウォーキング１時間
★157/54.4（目標：50）
朝：トースト半分、山盛りサラダ、オニオンスープ、ヨーグルト、牛乳
昼：ビビンバ丼、温泉卵、キムチ、ネギスープ
夜：スープ春雨（インスタント）
運動：ウォーキング１時間
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/31(月) 02:11:35 ID:xI0OEhWQ
■５日目 昇降運動は汗かけて気持ちいいなー
★157/54.8（目標：50）
朝：VAAMゼリー、サラダ、ヨーグルト
昼：きのこそば、明太子はんぺん３切れ、浅漬け白菜
夜：枝豆、もずく酢
運動：ウォーキング50分＋40分、昇降50分＋60分
★157/54.8（目標：50）
朝：VAAMゼリー、サラダ、ヨーグルト
昼：きのこそば、明太子はんぺん３切れ、浅漬け白菜
夜：枝豆、もずく酢
運動：ウォーキング50分＋40分、昇降50分＋60分
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/31(月) 23:24:16 ID:xI0OEhWQ
■６日目 疲労が溜まってるのかな…初めてお酢が飲みたいと思った
★157/54.3（目標：50）
朝：卵ごはん、納豆、温野菜（新玉葱・白菜・大根・ｺｰﾝ）、VAAMｾﾞﾘｰ
昼：棒々鶏ｻﾗﾀﾞ、ｱｻﾘとｷｬﾍﾞﾂの酒蒸し、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ少量、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、お酢ﾄﾞﾘﾝｸ
夜：もずく酢
運動：ウォーキング60分＋70分、昇降50分＋60分
★157/54.3（目標：50）
朝：卵ごはん、納豆、温野菜（新玉葱・白菜・大根・ｺｰﾝ）、VAAMｾﾞﾘｰ
昼：棒々鶏ｻﾗﾀﾞ、ｱｻﾘとｷｬﾍﾞﾂの酒蒸し、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ少量、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、お酢ﾄﾞﾘﾝｸ
夜：もずく酢
運動：ウォーキング60分＋70分、昇降50分＋60分
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 00:06:54 ID:nAy1p5kk
■７日目 ウエストの横のラインが少し引き締まったような
★157/53.9/29.5%（目標：50）
朝：ごはん半分、梅干、温泉卵、わかめｽｰﾌﾟ、しらすおろし、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：山芋わかめそば、茄子の煮浸し、お酢ﾄﾞﾘﾝｸ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾌﾟﾘﾝ
夜：枝豆、温泉卵
運動：ウォーキング50分、昇降60分＋60分
★157/53.9/29.5%（目標：50）
朝：ごはん半分、梅干、温泉卵、わかめｽｰﾌﾟ、しらすおろし、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：山芋わかめそば、茄子の煮浸し、お酢ﾄﾞﾘﾝｸ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾌﾟﾘﾝ
夜：枝豆、温泉卵
運動：ウォーキング50分、昇降60分＋60分
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 04:57:20 ID:NntREibs
■８日目 体脂肪率は落ちてるけど体重が減らない…orz
★157/54.0（目標：50）
朝：おかゆ、茄子の煮浸し、だし巻き卵、昆布の佃煮、サラダ、
昼：豆腐サラダ、ヨーグルト
夜：サーモンとトマトのマリネ
運動：ウォーキング60分、昇降60分
★157/54.0（目標：50）
朝：おかゆ、茄子の煮浸し、だし巻き卵、昆布の佃煮、サラダ、
昼：豆腐サラダ、ヨーグルト
夜：サーモンとトマトのマリネ
運動：ウォーキング60分、昇降60分
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 00:59:35 ID:WK4aBgh6
■９日目 明日から人と一緒に暮らすので食生活変わりそう。㌍気をつける！
★157/54.1（目標：50）
朝：ごはん、サーモンの刺身、サラダ、わかめスープ、ヨーグルト
昼：卵ごはん、みそ汁半分、サラダ
夜：きのこ沢山ポタージュ
間：VAAMゼリー
運動：ウォーキング30分＋50分
★157/54.1（目標：50）
朝：ごはん、サーモンの刺身、サラダ、わかめスープ、ヨーグルト
昼：卵ごはん、みそ汁半分、サラダ
夜：きのこ沢山ポタージュ
間：VAAMゼリー
運動：ウォーキング30分＋50分
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 01:23:49 ID:LfHXwYDW
■10日目 運動の時聞いてる曲のﾃﾝﾎﾟ(BPM)は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ143、昇降125～143
★157/54.1（目標：50）
朝：サラダ、ヨーグルト、リポビタンファイン
昼：豆腐チゲ雑炊、ブラックコーヒー
夜：ごはん半分、鰹のタタキ、サラダ、もずく酢、漬物、薄焼煎餅
★157/54.1（目標：50）
朝：サラダ、ヨーグルト、リポビタンファイン
昼：豆腐チゲ雑炊、ブラックコーヒー
夜：ごはん半分、鰹のタタキ、サラダ、もずく酢、漬物、薄焼煎餅
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 01:29:58 ID:R5V8XdOV
追記
運動：ウォーキング50分、昇降60分
運動：ウォーキング50分、昇降60分
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 03:15:14 ID:25TwIWLC
■11日目 やっと減ったと思ったら貰い物攻撃Σ(´д｀;)
★157/53.4（目標：50）
朝：なめこサラダ、漬物、ヨーグルト、リポビタンファイン
昼：ワンタン春雨スープ、大根サラダ
夜：ごはん、酢豚、ヨコの刺身、漬物、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾏﾝｺﾞｰｼｮｰﾄｹｰｷ(貰い物)
間：０㌍ゼリー
運動：昇降30分
★157/53.4（目標：50）
朝：なめこサラダ、漬物、ヨーグルト、リポビタンファイン
昼：ワンタン春雨スープ、大根サラダ
夜：ごはん、酢豚、ヨコの刺身、漬物、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾏﾝｺﾞｰｼｮｰﾄｹｰｷ(貰い物)
間：０㌍ゼリー
運動：昇降30分
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 23:16:10 ID:qKD8f/fR
■12日目 寝不足続いてるから今日はもう寝よう
★157/53.2（目標：50）
朝：サラダ、モンブラン（貰い物）
昼：トマトの冷製パスタ、エスプレッソ
夜：豆腐入りカボチャスープ、サラダ、刺身こんにゃく酢味噌がけ
運動：ウォーキング70分
★157/53.2（目標：50）
朝：サラダ、モンブラン（貰い物）
昼：トマトの冷製パスタ、エスプレッソ
夜：豆腐入りカボチャスープ、サラダ、刺身こんにゃく酢味噌がけ
運動：ウォーキング70分
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 05:29:10 ID:rqPksdlM
■13日目 食べ過ぎたー ラスト１日頑張る
★157/53.3（目標：50）
朝：卵入りカレーパン、オニオンスープ、サラダ、ヨーグルト
昼：スープ春雨チゲ味、ざく切りキャベツ
夜：お寿司９貫(鯛・つぶ貝・イカなど)、茶碗蒸し
運動：ウォーキング50分、ジョギング30分、昇降60分＋30分
★157/53.3（目標：50）
朝：卵入りカレーパン、オニオンスープ、サラダ、ヨーグルト
昼：スープ春雨チゲ味、ざく切りキャベツ
夜：お寿司９貫(鯛・つぶ貝・イカなど)、茶碗蒸し
運動：ウォーキング50分、ジョギング30分、昇降60分＋30分
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 09:27:06 ID:dwh0X7uO
■14日目 最終日
★157/53.4/28.5（目標：50）
朝：VAAMｾﾞﾘｰ、ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ﾄｰｽﾄ3分の1、豆腐ｽﾃｰｷ、焼きししとう、ｵﾚﾝｼﾞ入りｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：ご飯半分、焼鮭半分、しめじとあさりの酒蒸し、もずく酢
枝豆豆腐、ｻﾗﾀﾞ、柑橘半個、ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙ350ml
運動：ウォーキング60分、スロージョギング40分
■２週間の結果
体重 55.5kg→53.4kg 2.1kg減
体脂肪 30.0% →28.5% 1.5%減
考えてたより落ちなくて苦労しました。
ﾔﾌｰDDに移動して引き続き減量がんばります(｀・ω・´)
７月までに50kg切れるといいな。２週間レス消費ｽﾏｿでした。
★157/53.4/28.5（目標：50）
朝：VAAMｾﾞﾘｰ、ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ﾄｰｽﾄ3分の1、豆腐ｽﾃｰｷ、焼きししとう、ｵﾚﾝｼﾞ入りｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：ご飯半分、焼鮭半分、しめじとあさりの酒蒸し、もずく酢
枝豆豆腐、ｻﾗﾀﾞ、柑橘半個、ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙ350ml
運動：ウォーキング60分、スロージョギング40分
■２週間の結果
体重 55.5kg→53.4kg 2.1kg減
体脂肪 30.0% →28.5% 1.5%減
考えてたより落ちなくて苦労しました。
ﾔﾌｰDDに移動して引き続き減量がんばります(｀・ω・´)
７月までに50kg切れるといいな。２週間レス消費ｽﾏｿでした。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 00:40:39 ID:EhcxhYvJ
今日から参加します
160/55
朝 寝てた
昼 もやしとマイタケの醤油炒め、ヨーグルト、菓子パン
夜 もやしとマイタケの酢醤油あえ、ヨーグルト、菓子パン
飲み物は麦茶か豆乳
菓子パンなくせばいいかな･･･
酢醤油うまい
160/55
朝 寝てた
昼 もやしとマイタケの醤油炒め、ヨーグルト、菓子パン
夜 もやしとマイタケの酢醤油あえ、ヨーグルト、菓子パン
飲み物は麦茶か豆乳
菓子パンなくせばいいかな･･･
酢醤油うまい
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 02:47:00 ID:ucKVDAPk
昼→ミニクレープ
夕→サラダ、冷や奴
夜→納豆巻、ラーメン３口、ミニシュークリーム、チューペット
夕→サラダ、冷や奴
夜→納豆巻、ラーメン３口、ミニシュークリーム、チューペット
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 19:40:25 ID:a2eskdX3
★164/42
朝 卵がけごはん、焼きシャケ、納豆、ほうれん草のおひたし
昼 まぜごはん、鳥肉のソテー、みそ汁、もやしの炒めもの、ブロッコリー
夕 牛タンの薫製、コーヒーゼリー、プロテイン
朝 卵がけごはん、焼きシャケ、納豆、ほうれん草のおひたし
昼 まぜごはん、鳥肉のソテー、みそ汁、もやしの炒めもの、ブロッコリー
夕 牛タンの薫製、コーヒーゼリー、プロテイン
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 11:11:39 ID:abkLpp9r
↑このきちがいのひとまだいたんだ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 22:56:10 ID:/pIZbDOQ
小デブだけどゆるりと痩せていきたいので
日々食べたものを記録していきます
159/52.5
朝 ヨーグルト、いちごジャム、水
昼 インゲン胡麻和え、ごはん、オムレツ、ケチャップ、ブラックコーヒー
間 ゼリー菓子、クッキーひとかけら
夜 砂糖がけワッフル、チョコがけちんすこう、サラダ(マカロニサラダとポテサラ入)、唐揚げ3個、つぶあん入蒸しパン、ココア500ml
日々食べたものを記録していきます
159/52.5
朝 ヨーグルト、いちごジャム、水
昼 インゲン胡麻和え、ごはん、オムレツ、ケチャップ、ブラックコーヒー
間 ゼリー菓子、クッキーひとかけら
夜 砂糖がけワッフル、チョコがけちんすこう、サラダ(マカロニサラダとポテサラ入)、唐揚げ3個、つぶあん入蒸しパン、ココア500ml
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 23:18:03 ID:kuKd33r5
>>944 159/52
朝 ヨーグルト、ブルーベリージャム
昼 ごはん、唐揚げ、目玉焼き、キャベツコールスロー
間 ガレット、チョコクッキー
夜 ごはん、ポテトのミートソースグラタン、豚肉とピーマンと豆腐の炒め物、すいか8分の1、蒸しパン、飴3個
朝 ヨーグルト、ブルーベリージャム
昼 ごはん、唐揚げ、目玉焼き、キャベツコールスロー
間 ガレット、チョコクッキー
夜 ごはん、ポテトのミートソースグラタン、豚肉とピーマンと豆腐の炒め物、すいか8分の1、蒸しパン、飴3個
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 21:18:27 ID:wRCQW1bZ
>>707
164/54.2
朝：チキンライス
間：もちもちのパン
昼：カレーライス 生野菜サラダ コーヒー
間：栗まんじゅう
夜：オムライス弁当(キャベツと油あげ炒め、シシトウとジャコ炒め、肉じゃが) ぶどう
相変わらず炭水化物過剰摂取なことに書き出してみて初めて気付く
164/54.2
朝：チキンライス
間：もちもちのパン
昼：カレーライス 生野菜サラダ コーヒー
間：栗まんじゅう
夜：オムライス弁当(キャベツと油あげ炒め、シシトウとジャコ炒め、肉じゃが) ぶどう
相変わらず炭水化物過剰摂取なことに書き出してみて初めて気付く
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 22:49:32 ID:TIZ8HElH
>>946
164/54.0
朝：トッポ 唐揚げ
間：トッポ
昼：弁当(白飯、唐揚げ、煮たイカ、キャベツと椎茸炒め) クッキー
間：赤福
夕：白飯 唐揚げ 冷や奴 ウルメの揚げ浸し さつまあげ
野菜買って来なきゃ
164/54.0
朝：トッポ 唐揚げ
間：トッポ
昼：弁当(白飯、唐揚げ、煮たイカ、キャベツと椎茸炒め) クッキー
間：赤福
夕：白飯 唐揚げ 冷や奴 ウルメの揚げ浸し さつまあげ
野菜買って来なきゃ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 17:59:05 ID:XcPT5bau
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 16:04:23 ID:li4qjpA/
160/57
朝:ご飯一膳 味噌汁 ラタトゥイユ きのこの卵とじ 牛乳 納豆
昼:ラタトゥイユ(朝の残り)
夜:味噌汁 ジャガイモのきんぴら
飲み物はコントレックスか麦茶
朝:ご飯一膳 味噌汁 ラタトゥイユ きのこの卵とじ 牛乳 納豆
昼:ラタトゥイユ(朝の残り)
夜:味噌汁 ジャガイモのきんぴら
飲み物はコントレックスか麦茶
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 12:33:57 ID:s9Gd/WJL
★162/55(目標52)
朝→ご飯・めかぶオクラ納豆
昼→お弁当(ご飯・こんにゃくの煮物・かぼちゃの煮物・茹で豚こま肉の塩かけ)・冷奴・お味噌汁
夜→ワカメスープ(オクラ・豆腐・小松菜入り)
間食→バナナ1本・クッキー２枚
昨日書き忘れた分
朝→ご飯・めかぶオクラ納豆
昼→お弁当(ご飯・こんにゃくの煮物・かぼちゃの煮物・茹で豚こま肉の塩かけ)・冷奴・お味噌汁
夜→ワカメスープ(オクラ・豆腐・小松菜入り)
間食→バナナ1本・クッキー２枚
昨日書き忘れた分
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 20:28:41 ID:87AP1XxJ
★１６０／５４
朝コロッケ二個、卵とマイタケの雑炊
昼ブルーベリーヨーグルト、シリアル２０ｇ、うどん半玉
間食カカオ７０％チョコ２欠片
夜豆乳＋野菜ジュース一杯
今日は適当な食事。
生理前でとにかく食べたい。
焼き鳥食べたいなぁ。
朝コロッケ二個、卵とマイタケの雑炊
昼ブルーベリーヨーグルト、シリアル２０ｇ、うどん半玉
間食カカオ７０％チョコ２欠片
夜豆乳＋野菜ジュース一杯
今日は適当な食事。
生理前でとにかく食べたい。
焼き鳥食べたいなぁ。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 00:04:41 ID:lvJvYmrU
156/53.8ｋｇ/30％
朝・サラダ、いくら、ご飯
昼・サラダ
夜・サラダ、おにぎり×2
間・ソースせんべい、オテチ×1/2、菓子パン
せっかく我慢したのに10時過ぎにポテチとソースせんべい食べちゃった。
今日生理終わったみたいだからまた頑張る。
11月までに-3ｋｇ。
朝・サラダ、いくら、ご飯
昼・サラダ
夜・サラダ、おにぎり×2
間・ソースせんべい、オテチ×1/2、菓子パン
せっかく我慢したのに10時過ぎにポテチとソースせんべい食べちゃった。
今日生理終わったみたいだからまた頑張る。
11月までに-3ｋｇ。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 00:07:23 ID:gWo6PzNY
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 00:47:49 ID:VhALSfTo
162/57.4
朝ヨーグルト、リンゴ、紅茶
昼ヨーグルト、豆腐、メロンパン半分、鶏肉40g、リンゴ
夜ヨーグルト、豆腐、納豆、レタス、ちくわ、春雨スープ
朝ヨーグルト、リンゴ、紅茶
昼ヨーグルト、豆腐、メロンパン半分、鶏肉40g、リンゴ
夜ヨーグルト、豆腐、納豆、レタス、ちくわ、春雨スープ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 07:35:04 ID:RNW5NQ7e
161/58.5
朝 みかん、ブラックコーヒー
昼 手羽先豆板醤煮、ごはん
夜 なし
今日は雨だから走れねー
朝 みかん、ブラックコーヒー
昼 手羽先豆板醤煮、ごはん
夜 なし
今日は雨だから走れねー
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 17:10:55 ID:6V3GCe+P
★152/59/33.5%
朝ピザトースト、コーヒー
昼ぶどうイチジクパン トマト野菜ジュース2杯
文旦チーズ
夜予定文旦・ダイエットチョコ3本
タンパク質足りないと思ってプロテイン飲んだ。
基本これで、2日に1回ぐらいは半カレーとか食べるが、
これで1ヶ月2キロしか痩せない。
しばらく続けるか、他の方法にするか。
朝ピザトースト、コーヒー
昼ぶどうイチジクパン トマト野菜ジュース2杯
文旦チーズ
夜予定文旦・ダイエットチョコ3本
タンパク質足りないと思ってプロテイン飲んだ。
基本これで、2日に1回ぐらいは半カレーとか食べるが、
これで1ヶ月2キロしか痩せない。
しばらく続けるか、他の方法にするか。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 23:03:49 ID:vDyhO2wP
★164/54.5 目標50
朝 肉じゃが
鶏肉のバター焼き
シメジとジャガイモの炒め物
白ご飯1杯
夜 ミックスジュース コップ一杯
朝 肉じゃが
鶏肉のバター焼き
シメジとジャガイモの炒め物
白ご飯1杯
夜 ミックスジュース コップ一杯
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 23:32:16 ID:enzcDzax
>>957本気でダイエットする気あんの？
芋食い過ぎだからデブなんだよ
芋食い過ぎだからデブなんだよ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 18:55:43 ID:j5P4Q7se
初めて書いてみる
★151/51.5
朝 豆乳200ml野菜ジュース200ml割
昼 レーズンパン・ブルーチーズパン・ポテチ・マロンラテ・サンドイッチ
夜 梨半玉・とうふ２/３丁
昼は何食べてもいいことにはしてるけど、今日はストレスで食べ過ぎた。普段はよくてもパン１～２個。走ってきます。
★151/51.5
朝 豆乳200ml野菜ジュース200ml割
昼 レーズンパン・ブルーチーズパン・ポテチ・マロンラテ・サンドイッチ
夜 梨半玉・とうふ２/３丁
昼は何食べてもいいことにはしてるけど、今日はストレスで食べ過ぎた。普段はよくてもパン１～２個。走ってきます。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 08:43:33 ID:6sji7l2R
昨日
★１６１、５８
朝 焼き鮭、レタスのスープ、ごはん１杯
昼 なし
夜 コッペパン（なにもつけずに）２個、みかん１個
夜…orz
★１６１、５８
朝 焼き鮭、レタスのスープ、ごはん１杯
昼 なし
夜 コッペパン（なにもつけずに）２個、みかん１個
夜…orz
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 13:15:37 ID:xVAVbpD+
★151/52になっちゃった…
生理前で暴飲暴食
昨日
朝 豆乳野菜ジュース割り
昼 パン２個・スコーン１個
夜 サンドイッチ・鯖の押し寿司・梨１/２
生理前で暴飲暴食
昨日
朝 豆乳野菜ジュース割り
昼 パン２個・スコーン１個
夜 サンドイッチ・鯖の押し寿司・梨１/２
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 02:32:05 ID:Mu2j7ZCJ
私はお肉を摂らずに１日１０００kcal食事を続けても便秘がひどくなるだけで体重も体脂肪率も変わらなかったけれど、
おもいきって勇気をだして２色、炭水化物と肉・魚を絶対食べるようにしてから
１日２０００kcalの食事を続けているのに毎週ぐんぐん体重が落ちて１ヶ月前より５ｋｇ減。
おなかいっぱい食べてきたし、がまんしている意識なんかまったくない。今までなんだったのかなぁってかんじ。
カロリーじゃなくて、バランスだと心底思います。
おもいきって勇気をだして２色、炭水化物と肉・魚を絶対食べるようにしてから
１日２０００kcalの食事を続けているのに毎週ぐんぐん体重が落ちて１ヶ月前より５ｋｇ減。
おなかいっぱい食べてきたし、がまんしている意識なんかまったくない。今までなんだったのかなぁってかんじ。
カロリーじゃなくて、バランスだと心底思います。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 04:17:24 ID:1mA0orBf
★151/53に突入…
内容
朝 豆乳野菜ジュース割り
昼 31のアイス・彩り弁当
夜 ガストの鶏の甘酢なんたら・ほうれん草サラダ
甘い物が異常に欲しくなるしなんなの…
朝のコアと夜のジョギングが支えです。
でも明日はバイトと雨で出来なさそう;;
内容
朝 豆乳野菜ジュース割り
昼 31のアイス・彩り弁当
夜 ガストの鶏の甘酢なんたら・ほうれん草サラダ
甘い物が異常に欲しくなるしなんなの…
朝のコアと夜のジョギングが支えです。
でも明日はバイトと雨で出来なさそう;;
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 00:08:50 ID:ZePPLjVy
★150/55
朝 ミルクティー、とん汁
昼 ぎょうざスープ
夜 納豆２パック＆ご飯
おやつ いちごウエハース１パック、ブルボン果物ゼリーぶどう、ブルボン果物ゼリー蜜柑、ブルボン果物ゼリーミックス、グアバジュース
今からアイスクリーム食べよっか迷い中♪
朝 ミルクティー、とん汁
昼 ぎょうざスープ
夜 納豆２パック＆ご飯
おやつ いちごウエハース１パック、ブルボン果物ゼリーぶどう、ブルボン果物ゼリー蜜柑、ブルボン果物ゼリーミックス、グアバジュース
今からアイスクリーム食べよっか迷い中♪
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 00:25:47 ID:wqdf25Nu
食べて更に太ればｗ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 00:38:03 ID:ZlIGkKdU
朝 無し
昼 小さなホットドッグ １個
りんご少々キューイー少々パイン少々 バナナ少々 ヨーグルト少々
間食 小さなアイス １個
夜 なめこ汁 混ぜご飯 ５杯
今日は食べ過ぎました。明日から又いつもの９００カロリーの食事。
昼 小さなホットドッグ １個
りんご少々キューイー少々パイン少々 バナナ少々 ヨーグルト少々
間食 小さなアイス １個
夜 なめこ汁 混ぜご飯 ５杯
今日は食べ過ぎました。明日から又いつもの９００カロリーの食事。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 14:03:13 ID:V4bqcuHv
★160/55(目標50)
朝:ご飯・納豆・野菜の煮物・ヨーグルト・味噌汁・ 鶏胸肉の照り焼き
昼:巨峰150グラムくらい
夜:梨一玉・０カロリーゼリー
朝を凄くしっかり食べて、昼夜で調整する生活にしたら三ヶ月で８キロは減った。食べ物が凄く美味しい季節だから食べ過ぎないようにしないとな
朝:ご飯・納豆・野菜の煮物・ヨーグルト・味噌汁・ 鶏胸肉の照り焼き
昼:巨峰150グラムくらい
夜:梨一玉・０カロリーゼリー
朝を凄くしっかり食べて、昼夜で調整する生活にしたら三ヶ月で８キロは減った。食べ物が凄く美味しい季節だから食べ過ぎないようにしないとな
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 16:25:31 ID:OqKNFaks
★160/61
朝 なし
昼 ごはん１膳、キムチ、キュウリの漬物、ティムタム１枚
夜 ネギと獅子唐のスープ１杯
３kgリバったので今日からまた頑張ります。
朝 なし
昼 ごはん１膳、キムチ、キュウリの漬物、ティムタム１枚
夜 ネギと獅子唐のスープ１杯
３kgリバったので今日からまた頑張ります。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 16:43:22 ID:3leVEU49
★155/53
朝 ブラックコーヒー３杯
昼 ランチパック４袋
夜 無しの予定
朝 ブラックコーヒー３杯
昼 ランチパック４袋
夜 無しの予定
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 19:23:26 ID:CswrVoNJ
★155/46
朝
昼 おでんの大根２個、ちくわ、水菜サラダ
間 ぱりんこ１枚
夜 こんにゃくの炒め煮、キャベツと蒸し鶏、サーモン刺身２切れ
甘いお菓子が食べたいお・・
朝
昼 おでんの大根２個、ちくわ、水菜サラダ
間 ぱりんこ１枚
夜 こんにゃくの炒め煮、キャベツと蒸し鶏、サーモン刺身２切れ
甘いお菓子が食べたいお・・
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 20:01:34 ID:QiH+k4mG
★151/
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 20:09:22 ID:QiH+k4mG
★151/52.5～7
アレの前で酷い食欲、体重も…？！
朝 豆乳100％ジュース割り・お弁当の残りの鶏肉一口
昼 中華風鶏竜田揚げ丼 (風)・ツナの卵焼き
夜 お豆腐半丁・バナナ一本・オールブラン・りんご100％ジュース
間食 飴５～６粒
野菜足りないので明日から気を付けて摂ってみます。
アレの前で酷い食欲、体重も…？！
朝 豆乳100％ジュース割り・お弁当の残りの鶏肉一口
昼 中華風鶏竜田揚げ丼 (風)・ツナの卵焼き
夜 お豆腐半丁・バナナ一本・オールブラン・りんご100％ジュース
間食 飴５～６粒
野菜足りないので明日から気を付けて摂ってみます。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 17:14:50 ID:auyRCHp+
★１６１、５９
朝 バナナ１本
昼 ご飯半分、からあげ４個、キムチ
夜 ご飯半分、からあげ２個、白菜とネギのスープ、きゅうりの漬物
間食 スルメ、みかん１個、チョコ１粒、食パン２口
ちょっと間食しすぎた。
朝 バナナ１本
昼 ご飯半分、からあげ４個、キムチ
夜 ご飯半分、からあげ２個、白菜とネギのスープ、きゅうりの漬物
間食 スルメ、みかん１個、チョコ１粒、食パン２口
ちょっと間食しすぎた。
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 17:43:37 ID:+AmdJ6wF
★165/56(目標50)
朝：ヨーグルト、炊き込みご飯2膳、クッキー5枚
昼：菓子パン3つ
夜：すき焼き？
普段は1000ｷﾛｶﾛﾘｰ程に抑えているが今日は休みなので
すき焼きwktk
朝：ヨーグルト、炊き込みご飯2膳、クッキー5枚
昼：菓子パン3つ
夜：すき焼き？
普段は1000ｷﾛｶﾛﾘｰ程に抑えているが今日は休みなので
すき焼きwktk
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 20:26:18 ID:QJi7KOZi
★155/45.6
朝 抜き
昼 握りずし６貫 キャベツの蒸したの一皿
間 りんご煮２切れ
夜 ポトフ ナムル こんにゃく炒め かぼちゃケーキ一切れ
やばい1000ｶﾛﾘ超えたかも。
朝 抜き
昼 握りずし６貫 キャベツの蒸したの一皿
間 りんご煮２切れ
夜 ポトフ ナムル こんにゃく炒め かぼちゃケーキ一切れ
やばい1000ｶﾛﾘ超えたかも。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 21:10:14 ID:8f4Sou4a
★162/57.5 (目標54)
朝：スクランブルエッグ(刻んだプチトマト２個･
葱入り)、
肉まん１個、市販のコーンスープ１袋、お茶の量不明。
昼：たこやき２個、コロッケ１個(全部冷凍)、
卵焼き１つ、お茶の量不明。
夜：豚汁、カボチャの煮付け、レタスもりっと。
焼きジャケ三分の一、お茶の量不明。
運動は、レッグマジックのDVDみながら
シャコシャコしてます。
朝：スクランブルエッグ(刻んだプチトマト２個･
葱入り)、
肉まん１個、市販のコーンスープ１袋、お茶の量不明。
昼：たこやき２個、コロッケ１個(全部冷凍)、
卵焼き１つ、お茶の量不明。
夜：豚汁、カボチャの煮付け、レタスもりっと。
焼きジャケ三分の一、お茶の量不明。
運動は、レッグマジックのDVDみながら
シャコシャコしてます。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 15:50:45 ID:C/SKVv9I
★161/58.5
朝 レーズン食パン１枚、野菜スープ、チョコ１粒
昼 なし
夜 ごはん軽く１杯、豚肉とピーマン炒め物少し、キムチ、きゅうり浅漬け、野菜スープ
まだ５時前だが今日の食事は終わったので明日まで乗りきるぞ。
朝 レーズン食パン１枚、野菜スープ、チョコ１粒
昼 なし
夜 ごはん軽く１杯、豚肉とピーマン炒め物少し、キムチ、きゅうり浅漬け、野菜スープ
まだ５時前だが今日の食事は終わったので明日まで乗りきるぞ。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 16:44:56 ID:kQOWy8ML
★160/55
朝:ご飯 茸の味噌汁 サラダ 巨峰少々 低脂肪牛乳(プロテインパウダー投入) 納豆 卵焼き(５切れ程度)
昼:なし
夜:春雨スープ(水菜、春雨)
やっと停滞期抜けたかと思ったのに、今朝になって何故か１キロ戻っていた…
運動と食事制限を地道に続けていくよ
朝:ご飯 茸の味噌汁 サラダ 巨峰少々 低脂肪牛乳(プロテインパウダー投入) 納豆 卵焼き(５切れ程度)
昼:なし
夜:春雨スープ(水菜、春雨)
やっと停滞期抜けたかと思ったのに、今朝になって何故か１キロ戻っていた…
運動と食事制限を地道に続けていくよ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 19:50:07 ID:hdWhf7J8
★155/45.2
朝 なし
昼 ポトフ一皿 バナナ半分
間 ケーキ二口
夜 サブウェイの照り焼きチキンサンド、 ポテト、 ０カロリーコーラ
往復４０分かけて自転車でサブウェイに行ってきた。
だからきっと大丈夫。ポテト分は消費してるはず。
朝 なし
昼 ポトフ一皿 バナナ半分
間 ケーキ二口
夜 サブウェイの照り焼きチキンサンド、 ポテト、 ０カロリーコーラ
往復４０分かけて自転車でサブウェイに行ってきた。
だからきっと大丈夫。ポテト分は消費してるはず。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 19:01:01 ID:EyZ0v+hy
★161/57.5
朝 ミートパイ半分、レーズンパン半分
昼 なし
夜 玄米軽く１杯、野菜スープ、肉団子２個
やっぱ自炊はウマー
朝 ミートパイ半分、レーズンパン半分
昼 なし
夜 玄米軽く１杯、野菜スープ、肉団子２個
やっぱ自炊はウマー
163/54
朝 味噌汁 茄子のナムル
昼 ホルモン鍋
夜 チューハイ ワイン
毎日、炭水化物は抜いてます。初めはご飯食べたくて辛かったけど今は平気です。
でも…
お酒はやめられない…
朝 味噌汁 茄子のナムル
昼 ホルモン鍋
夜 チューハイ ワイン
毎日、炭水化物は抜いてます。初めはご飯食べたくて辛かったけど今は平気です。
でも…
お酒はやめられない…