■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】 （【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204050937/
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】 （【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204050937/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 23:41:33 ID:mEGnSJBj
現在は先月のスレがまだ稼動中です
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■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204050937/
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よろしくお願いします
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■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204050937/
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よろしくお願いします
3 ：あざみ@155*61*58*♀ ◆j1QmTHUXWg ：2008/03/28(金) 22:40:09 ID:EW7Frbwv
【参加表明】
ダイエット方法:美腰エクササイズ(五分)、腹筋･背筋(30×3)、スクワット(10×3)
頑張ります(｀･ω･´)
ダイエット方法:美腰エクササイズ(五分)、腹筋･背筋(30×3)、スクワット(10×3)
頑張ります(｀･ω･´)
4 ：かな@158*62*58*♀ ◆t4HJpptb/s ：2008/03/29(土) 01:11:59 ID:VupnIdi0
【参加表明】
是非参加させて下さい!
ダイエット方法:カロリー制限(1500kcal以下)、一日一時間以上の有酸素運動等
絶対60kg以下になる…!
是非参加させて下さい!
ダイエット方法:カロリー制限(1500kcal以下)、一日一時間以上の有酸素運動等
絶対60kg以下になる…!
5 ：りい@157*50*47*♀ ◆UEuxNIj9Rg ：2008/03/29(土) 07:36:59 ID:GuvipY4e
【参加表明】
頑張りたいと思います!
ダイエット方法;ストレッチ､食事制限
胸の大きさキ-プでいきたい∩･ω･∩
頑張りたいと思います!
ダイエット方法;ストレッチ､食事制限
胸の大きさキ-プでいきたい∩･ω･∩
6 ：チョビ@155*57.7*54.7♀：2008/03/29(土) 08:21:12 ID:IUYpVcBh
【参加表明】
１ビリーズブートキャンプ
２カロリー制限
頑張ります！
１ビリーズブートキャンプ
２カロリー制限
頑張ります！
7 ：さとみ@147*56*49*♀#：2008/03/29(土) 08:43:38 ID:IN0h1tSb
【参加表明】
この身長でこの体重…ピザすぎる!
とりあえず50kg以下を目指して!(｀･ω･´)
ダイエット方法：
食事制限
コアリズム
この身長でこの体重…ピザすぎる!
とりあえず50kg以下を目指して!(｀･ω･´)
ダイエット方法：
食事制限
コアリズム
8 ：優@165*65*61.3：2008/03/29(土) 10:23:59 ID:/0FZGddR
【参加表明】
ダイエット方法：間食無し。1日1200kcal以内の食事。ストレッチ。有酸素運動。
本気で頑張ります。
ダイエット方法：間食無し。1日1200kcal以内の食事。ストレッチ。有酸素運動。
本気で頑張ります。
9 ：羊@154*51*49*♀ ◆sheepLidrQ ：2008/03/29(土) 14:20:23 ID:ucMFUeww
【参加表明】
ダイエット方法：1200kcal以上は食べないようにする。
３月は全く減らなかったので、再び参加させてください。
今月こそ減らすぞ(｀･ω･´)！！
10 ：つばめ@156*50*47：2008/03/29(土) 17:10:44 ID:ylDMaBHP
【参加表明】
・ビリー
・摂取カロリー1400
自分に負けそうになった時はここにいる皆のことを思い出す！
・ビリー
・摂取カロリー1400
自分に負けそうになった時はここにいる皆のことを思い出す！
11 ：猫娘@155*48.5*46*♀ ◆90rp2iwTEk ：2008/03/29(土) 17:43:22 ID:xF5wFWWX
【参加表明】
ダイエット方法:おからと水分を摂る。お菓子控える（自作ローカロリーお菓子を少々）。酢を摂る。
（過去の経験から、酢を摂って運動は自分に向いてるらしい）
ＷｉｉＦｉｔでスクワット４５回、フラフープ１０分を中心とした運動を３０分以上。
メリハリボディ･ダイエットttp://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0802_no1/
移動は出来るだけ自転車や徒歩。
だらだらしないでシャキシャキ体を動かす。
とりあえず今月は家中のいらない物を捨てて整理整頓する。
６月末に沖縄に行きます。それまでに４５ｋｇになる。
冬の間ダラけてた自分に渇を入れる！！
みんな頑張ろうね！
ダイエット方法:おからと水分を摂る。お菓子控える（自作ローカロリーお菓子を少々）。酢を摂る。
（過去の経験から、酢を摂って運動は自分に向いてるらしい）
ＷｉｉＦｉｔでスクワット４５回、フラフープ１０分を中心とした運動を３０分以上。
メリハリボディ･ダイエットttp://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0802_no1/
移動は出来るだけ自転車や徒歩。
だらだらしないでシャキシャキ体を動かす。
とりあえず今月は家中のいらない物を捨てて整理整頓する。
６月末に沖縄に行きます。それまでに４５ｋｇになる。
冬の間ダラけてた自分に渇を入れる！！
みんな頑張ろうね！
12 ：ﾀﾋﾟ@170*66*60*♂ ◆e.rGeXcZ1c ：2008/03/29(土) 19:17:50 ID:rGihHRO+
【参加表明】
夏までには変わりたいので、参加させてください
ダイエット方法
・食事制限(水をたくさん飲む)
・有酸素運動(ジョグ、踏み台昇降)
・筋トレ(限界×3セット)
・ストレッチ
学生ですが、時間が許す限り色々やってみます
よろしくお願いします
携帯から失礼しました
夏までには変わりたいので、参加させてください
ダイエット方法
・食事制限(水をたくさん飲む)
・有酸素運動(ジョグ、踏み台昇降)
・筋トレ(限界×3セット)
・ストレッチ
学生ですが、時間が許す限り色々やってみます
よろしくお願いします
携帯から失礼しました
13 ：らい@162*52*49*♀ ◆xzqvC9TxyU ：2008/03/29(土) 23:04:30 ID:UkSVkBJV
【参加表明】
ダイエット方法：
食事制限
一週間前まで50㌔を一年キープしていたのに
最近食べ過ぎで一気に２㌔増えてたー＼(^O^)／
これを機会にまたﾀﾞｲｴｯﾄ始めようと思います！
ダイエット方法：
食事制限
一週間前まで50㌔を一年キープしていたのに
最近食べ過ぎで一気に２㌔増えてたー＼(^O^)／
これを機会にまたﾀﾞｲｴｯﾄ始めようと思います！
14 ：ｍｉｄ@158*53*50*♀ ◆tr.t4dJfuU ：2008/03/30(日) 01:54:02 ID:ODtJTxOE
【参加表明】
１清涼飲料水はカロリー0のモノにする
２間食をしない
３腹7分目
４エレベータ・エスカレータ使用禁止
目標ってどれぐらいがいいんだろ
１清涼飲料水はカロリー0のモノにする
２間食をしない
３腹7分目
４エレベータ・エスカレータ使用禁止
目標ってどれぐらいがいいんだろ
15 ：ずみ＠160*51*49♀ ◆L4bjC6JPuY ：2008/03/30(日) 10:58:43 ID:m+mTL10t
【参加表明】
40キロ台になりたく参加します
ダイエット方法
1､週末は引きこもらないで外出する
2､過食しない
3､筋トレする
たまに49,9キロになるけどそれより減ったためしがないので
一瞬減ったとしても油断せずに続けていきたいと思います！
40キロ台になりたく参加します
ダイエット方法
1､週末は引きこもらないで外出する
2､過食しない
3､筋トレする
たまに49,9キロになるけどそれより減ったためしがないので
一瞬減ったとしても油断せずに続けていきたいと思います！
16 ：(たдぷ)@166*63.6*59*♀ ◆RY8RDDGYt6 ：2008/03/30(日) 20:06:31 ID:5mt+cOvr
【参加表明】
◆食事制限,間食なくす
◆ウォーキング,ショコで有酸素運動
◆軽く筋トレ,たまに半身浴
今年こそ後悔しない！変わる！
◆食事制限,間食なくす
◆ウォーキング,ショコで有酸素運動
◆軽く筋トレ,たまに半身浴
今年こそ後悔しない！変わる！
17 ：むけお@154*52*50*♀ ◆Q1zXU7anPo ：2008/03/30(日) 20:08:05 ID:PiCNFYa/
【参加表明】
最終目標は45キロ。
引き締まった健康な体を目指し頑張る。
ダイエット方法
・平日ビール飲まない
・毎日食べた物を書き留めておく
・ご飯はよく噛んで食べる
・夜はご飯を少なめにする
・毎日体操をする
・ご飯は1300㌍までに
・カフェラテを我慢してブラックコーヒーを飲む
・夜９時以降何も食べない
最終目標は45キロ。
引き締まった健康な体を目指し頑張る。
ダイエット方法
・平日ビール飲まない
・毎日食べた物を書き留めておく
・ご飯はよく噛んで食べる
・夜はご飯を少なめにする
・毎日体操をする
・ご飯は1300㌍までに
・カフェラテを我慢してブラックコーヒーを飲む
・夜９時以降何も食べない
18 ：おやじ＠166＊71.0 ＊68.0：2008/03/30(日) 22:11:31 ID:oBnpsG6t
【参加表明】
かっこいいサラリーマンでありたい！
ダイエット方法
・無酸素運動＋プロティンで筋肉維持
・有酸素運動(コナミスポーツ週2回)
補助サプリ
ビタミンBを中心に気が向いたらその時だけ
目標摂取カロリー
1日850Kcal～1100Kcal
かっこいいサラリーマンでありたい！
ダイエット方法
・無酸素運動＋プロティンで筋肉維持
・有酸素運動(コナミスポーツ週2回)
補助サプリ
ビタミンBを中心に気が向いたらその時だけ
目標摂取カロリー
1日850Kcal～1100Kcal
19 ：黄ﾚﾝｼﾞｬｲ@170*76*70*♀：2008/03/30(日) 22:18:59 ID:pt9Q2BOY
【参加表明】
8月までにどーしても-15ｷﾛ落としたいので本気でがんばります。
◆食事
朝:満腹30倍キウイ飴
又は 黒糖
昼:野菜たっぷりスープ＋ご飯
夜:出来るだけ食べない
食べても500ｶﾛﾘｰ以下に抑える
◆運動
*週1回2時間のダンスレッスン
*毎日、Wii fitのヨガと筋トレとマラソンをやる
◆その他
*水を毎日2ﾘｯﾄﾙ飲む
*2日に1回半身浴で汗を掻く
よろしくお願いします。
8月までにどーしても-15ｷﾛ落としたいので本気でがんばります。
◆食事
朝:満腹30倍キウイ飴
又は 黒糖
昼:野菜たっぷりスープ＋ご飯
夜:出来るだけ食べない
食べても500ｶﾛﾘｰ以下に抑える
◆運動
*週1回2時間のダンスレッスン
*毎日、Wii fitのヨガと筋トレとマラソンをやる
◆その他
*水を毎日2ﾘｯﾄﾙ飲む
*2日に1回半身浴で汗を掻く
よろしくお願いします。
20 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/03/30(日) 23:52:11 ID:5un17otO
【参加表明】
ダイエット方法：昼以外は原則自炊。酒類＆ファーストフード禁止。
スクワットとストレッチで体力維持。
21時以降は食事禁止。
2ヶ月前は47キロだったので2ヶ月かけて戻したいと思います。
ダイエット方法：昼以外は原則自炊。酒類＆ファーストフード禁止。
スクワットとストレッチで体力維持。
21時以降は食事禁止。
2ヶ月前は47キロだったので2ヶ月かけて戻したいと思います。
21 ：まる@144*54*49*♀ ◆i6PgkVZnSM ：2008/03/31(月) 00:09:53 ID:8QL7OFHk
５月に知人の結婚式があるので…。
若干ｽﾍﾟｯｸが似た方が居て嬉しいです。頑張りましょう！
【参加表明】
・食事制限
・有酸素運動１時間
・筋トレ
若干ｽﾍﾟｯｸが似た方が居て嬉しいです。頑張りましょう！
【参加表明】
・食事制限
・有酸素運動１時間
・筋トレ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 01:38:34 ID:/eCee3dF
【参加表明】
薄着の時期がくるので
一ヶ月2・5㌔ペースで落とし 二ヶ月で５㌔落とす！ 方法は１食置き換え
運動と腹七分で。
薄着の時期がくるので
一ヶ月2・5㌔ペースで落とし 二ヶ月で５㌔落とす！ 方法は１食置き換え
運動と腹七分で。
23 ：♪@157*51.5*49*♀ ◆Love./.ZL6 ：2008/03/31(月) 02:56:37 ID:Pegz5Koz
【参加表明】
・1500kcal内でバランスよい食事をする
・ジムに行く
・なるべく筋肉落とさず脂肪を落とす
・1500kcal内でバランスよい食事をする
・ジムに行く
・なるべく筋肉落とさず脂肪を落とす
24 ：りん＠153＊42＊39：2008/03/31(月) 03:20:00 ID:HLHJXYawi
【参加表明】
・1日1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ
・基礎代謝+＠のｶﾛﾘｰ制限
頑張ります。
・1日1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ
・基礎代謝+＠のｶﾛﾘｰ制限
頑張ります。
25 ：は＠171*86*20位(前測定時)：2008/03/31(月) 05:04:22 ID:9NCGY1VQ
・運動
【月水金日：ウォーキング１時間、ダッシュ１０本、ビリー２回、ボクシング】【火木土：ウォーキング１時間、ダッシュ１０本、ビリー１回、ボクシング、筋トレ】・その他【食事制限、１日２食】目標は-8以上
【月水金日：ウォーキング１時間、ダッシュ１０本、ビリー２回、ボクシング】【火木土：ウォーキング１時間、ダッシュ１０本、ビリー１回、ボクシング、筋トレ】・その他【食事制限、１日２食】目標は-8以上
26 ：彩乃＠150*44*38*♀：2008/03/31(月) 06:15:22 ID:fWu+t172
【参加表明】
・間食をしない。
・毎日ショコ30分する。
・朝、夕とダンベルを
持ってウォーキング。
・(時間があれば腹筋などの
ストレッチ)
目指せ30代！
・間食をしない。
・毎日ショコ30分する。
・朝、夕とダンベルを
持ってウォーキング。
・(時間があれば腹筋などの
ストレッチ)
目指せ30代！
27 ：ﾁｬｺ@158*58*53：2008/03/31(月) 06:46:02 ID:zjzfisaR
去年の夏は40キロ代だったので、戻してあの人に会う。
リセットダイエット、以降は野菜中心の低カロリー食。
お散歩を兼ねて徘徊します。
リセットダイエット、以降は野菜中心の低カロリー食。
お散歩を兼ねて徘徊します。
28 ：o(´□｀o)@160*50.8*49.3*♀ ◆hnwmr/gAD6 ：2008/03/31(月) 07:04:33 ID:+yd3ZY9v
【参加表明】
方法：有酸素運動（ウォーキング）最低１時間
休日10km以上20kmを目標に
平日クロ上or下 休日は両方一緒に
シットアップ・ヒップリフト・レッグレイズ・腕立て・逆腕立て各10回×３セット
栄養バランスを考慮した食事1500～1700cal
07'8.10スタート 体重69.9kg体脂肪率不明（10月計測33％）
現体脂肪率23.9％
前スレでは目標達成ならず
あせらずまったりやっていきます
前スレに引き続きお世話になります
方法：有酸素運動（ウォーキング）最低１時間
休日10km以上20kmを目標に
平日クロ上or下 休日は両方一緒に
シットアップ・ヒップリフト・レッグレイズ・腕立て・逆腕立て各10回×３セット
栄養バランスを考慮した食事1500～1700cal
07'8.10スタート 体重69.9kg体脂肪率不明（10月計測33％）
現体脂肪率23.9％
前スレでは目標達成ならず
あせらずまったりやっていきます
前スレに引き続きお世話になります
29 ：うんこ＠147･41･37･女：2008/03/31(月) 07:15:30 ID:kEA6TAie
高校でも部活に入る予定なので運動能力の向上も兼ねてダイエット。
受験などで体力や筋力が落ちているので徐々に頑張ってくお( ＾ω＾)
晴れの日はランニング7～10km、縄跳び、フットワークとか素振りなど。
雨なら筋トレ(４種×50)、チャイニーズステップなど。
食事制限は無理はしない程度。ただ夜や間食は控え目にする。飲み物は水でやや多めに(１日２Ｌくらい？)飲む。
受験などで体力や筋力が落ちているので徐々に頑張ってくお( ＾ω＾)
晴れの日はランニング7～10km、縄跳び、フットワークとか素振りなど。
雨なら筋トレ(４種×50)、チャイニーズステップなど。
食事制限は無理はしない程度。ただ夜や間食は控え目にする。飲み物は水でやや多めに(１日２Ｌくらい？)飲む。
30 ：競技ダンサー見習い@170*66*59*♀ ◆Q3Rf0rNBGY ：2008/03/31(月) 07:30:34 ID:XUffR8FL
【参加表明】
ダイエット方法：
毎日のダンスレッスンを頑張る、水を２リットル飲む、半身浴。
４月中に６０キロ切らなかったら、向いてないので今の仕事を辞めます。
痩せるしかない…！
ダイエット方法：
毎日のダンスレッスンを頑張る、水を２リットル飲む、半身浴。
４月中に６０キロ切らなかったら、向いてないので今の仕事を辞めます。
痩せるしかない…！
31 ：やこ@163*59.4*58*♀ ◆KKkd8bPpMs ：2008/03/31(月) 08:53:09 ID:a/fjc2cA
【参加表明】
今月は運動量を増やしたいです
ダイエット方法：
有酸素運動（ステッパー、できればジョギング）、半身浴、筋トレ等
今月は運動量を増やしたいです
ダイエット方法：
有酸素運動（ステッパー、できればジョギング）、半身浴、筋トレ等
32 ：びばんたむ@155*45.3*44.5*♀ ◆8FBnHgL9q. ：2008/03/31(月) 09:16:52 ID:A2t5j72T
【参加表明】
４５キロ台をキープできるようにはなったものの、なかなか４５キロ切れない･･･。
今月こそ！
ダイエット方法：ビリー、ターボジャム、ジム、筋トレ、腹八分目。
４５キロ台をキープできるようにはなったものの、なかなか４５キロ切れない･･･。
今月こそ！
ダイエット方法：ビリー、ターボジャム、ジム、筋トレ、腹八分目。
33 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇：2008/03/31(月) 10:07:30 ID:GDjRVpE8
【参加表明】
方法
・数年前に流行った某ダイエット法中心
73kg→58kgまでなんとか減量するも、そこから全く落ちず2年経過
年明けから某ダイエット法を導入し58kg→54kgまで到達
目標は今年の6月末までに50kg
方法
・数年前に流行った某ダイエット法中心
73kg→58kgまでなんとか減量するも、そこから全く落ちず2年経過
年明けから某ダイエット法を導入し58kg→54kgまで到達
目標は今年の6月末までに50kg
34 ：家蘭＠157*60.5*53.0*♀：2008/03/31(月) 10:30:44 ID:9Idou8RH
【参加表明】
方法：《運動：エアロバイク1時間or一時間ショコ＋腹筋》
《食事：腹八分目、野菜中心、烏龍茶を毎食500mlは飲む》
方法：《運動：エアロバイク1時間or一時間ショコ＋腹筋》
《食事：腹八分目、野菜中心、烏龍茶を毎食500mlは飲む》
35 ：あわわ＠150*46:40：2008/03/31(月) 11:40:39 ID:QN0C9s8m
■ 参加表明の一例
【参加表明】
ダイエット方法：朝晩バナナ １週間脂肪燃焼スープ ウォーキング
【参加表明】
ダイエット方法：朝晩バナナ １週間脂肪燃焼スープ ウォーキング
36 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/03/31(月) 12:10:12 ID:9v/MqHK/
【参加表明】
22日まで参加させていただきます。
維持の為の食生活と有酸素運動。
前半は減量中心。
22日まで参加させていただきます。
維持の為の食生活と有酸素運動。
前半は減量中心。
37 ：あざみ@155*61*58*♀ ◆j1QmTHUXWg ：2008/03/31(月) 15:57:39 ID:N33BtnDg
明日から四月か。
頑張ろう。
頑張ろう。
38 ：かおる@154*59.5*55.0♀ ◆z8.kVjHEXg ：2008/03/31(月) 16:24:55 ID:/7X0dGgs
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食間食なし。ウォーキングと半身浴を交互に１日おき、１日水2リットルで代謝を上げる。
ダイエット方法：1日3食間食なし。ウォーキングと半身浴を交互に１日おき、１日水2リットルで代謝を上げる。
39 ：ちいこ@154*59*57♀ ◆r0kcrDY7Y6 ：2008/03/31(月) 19:32:04 ID:XOQC+g7p
【参加表明】
三食軽めで、夕飯は白米の代わりにレタスを食う。
お菓子、酒を控える。
半身浴で新陳代謝を高める。
豆乳とパイナップルジュースを１対１の割合で飲む。
(基礎代謝が上がるらしい)
反復浴をする。
三食軽めで、夕飯は白米の代わりにレタスを食う。
お菓子、酒を控える。
半身浴で新陳代謝を高める。
豆乳とパイナップルジュースを１対１の割合で飲む。
(基礎代謝が上がるらしい)
反復浴をする。
40 ：ゆきみ@153*53.5*51*♀ ◆rvsgEMtpqU ：2008/03/31(月) 19:35:39 ID:YgshgOk9
【参加表明】
先月に引き続き参加します。
ダイエット方法
有酸素運動、筋トレ、ストレッチ食事制限
先月に引き続き参加します。
ダイエット方法
有酸素運動、筋トレ、ストレッチ食事制限
41 ：トン吉@153*54.0*52.0*♀ ◆DqbIH2X3uQ ：2008/03/31(月) 19:42:28 ID:wdciIEd1
【参加表明】
ダイエット方法：
・ゆるめの食事制限＆食事記録
・ストレッチ＆腹筋
ストレスでドカ食いの毎日なので、まずは少しずつ胃を小さく。
ウォーキングなど、まとまった運動時間がなかなかとれないので、日々の生活でテキパキ動く。
最終目標は４３キロ。
ダイエット方法：
・ゆるめの食事制限＆食事記録
・ストレッチ＆腹筋
ストレスでドカ食いの毎日なので、まずは少しずつ胃を小さく。
ウォーキングなど、まとまった運動時間がなかなかとれないので、日々の生活でテキパキ動く。
最終目標は４３キロ。
42 ：まぁ＠157*46*43*♀：2008/03/31(月) 19:49:09 ID:IGhp+Lcp
【参加表明】
ダイエット法
・暴飲暴食しない
・限界まで食事制限
最終目標は４０㌔。
今月は３㌔減量・・・頑張ります・・・！
ダイエット法
・暴飲暴食しない
・限界まで食事制限
最終目標は４０㌔。
今月は３㌔減量・・・頑張ります・・・！
43 ：かい@170*62.8*60.4*♂ ◆277MaUWQRg ：2008/03/31(月) 21:33:10 ID:2MTNXlS2
【参加表明】
ダイエット方法：毎朝の散歩（３ｋｇダンベル×２個持って）、ストレッチ、自重トレ。
体重をリバ前の水準に戻します。
ダイエット方法：毎朝の散歩（３ｋｇダンベル×２個持って）、ストレッチ、自重トレ。
体重をリバ前の水準に戻します。
44 ：じん@170*79*70：2008/03/31(月) 21:34:03 ID:8PBNR46I
【参加表明】
ダイエット方法：１日1200kcal
ビリー毎日
絶対頑張って痩せてみせます
ダイエット方法：１日1200kcal
ビリー毎日
絶対頑張って痩せてみせます
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 21:36:40 ID:fSX/Exk8
マスコミは自動車重量税と自動車取得税の暫定税率が
失効した事実を隠蔽するために（こっそり復活さるため）
あえてガソリン税に国民の目が行くよう、大騒ぎで仕向けている。
自動車重量税は、新車購入時と車検時に取られる
56,700円→22,500円 に値下げ（5ナンバークラス）
自動車取得税は、新車、中古車を買う時に取られる。
車両価格の5％→3％に値下げ
これが本当の価格だ。
今まで取られ過ぎていた。
政府とマスコミは結託して、せめてこの二つだけは
国民に気づかれずに、こっそり復活させようとしているわけだ。
失効した事実を隠蔽するために（こっそり復活さるため）
あえてガソリン税に国民の目が行くよう、大騒ぎで仕向けている。
自動車重量税は、新車購入時と車検時に取られる
56,700円→22,500円 に値下げ（5ナンバークラス）
自動車取得税は、新車、中古車を買う時に取られる。
車両価格の5％→3％に値下げ
これが本当の価格だ。
今まで取られ過ぎていた。
政府とマスコミは結託して、せめてこの二つだけは
国民に気づかれずに、こっそり復活させようとしているわけだ。
46 ：わかめ@159*52*49*♀：2008/03/31(月) 21:49:59 ID:FfQ4jkz/
【参加表明】
少食
筋トレ
半身浴
頑張ります
少食
筋トレ
半身浴
頑張ります
47 ：うんこ：2008/03/31(月) 22:28:23 ID:kEA6TAie
>29
今日は午前中に母校の部活に参加した。おかげで消費カロリー増えた(ﾟ∀ﾟ)！
しかし家でのトレなどは無し。水は１Ｌくらいだけ。
朝：ポテト
昼(ほぼ夕方)：おにぎり×２
間食：プチチョコチップ2/3、キットカット大量
夜：さんま、サラダ、ほたて、おひたし
消費カロリー計算で基礎代謝1400kcal＋1300kcal→2700kcalというすごい数値になったがあまり信頼しないでおこう。
間食失敗したので夜の炭水化物は抜いた。
今日は午前中に母校の部活に参加した。おかげで消費カロリー増えた(ﾟ∀ﾟ)！
しかし家でのトレなどは無し。水は１Ｌくらいだけ。
朝：ポテト
昼(ほぼ夕方)：おにぎり×２
間食：プチチョコチップ2/3、キットカット大量
夜：さんま、サラダ、ほたて、おひたし
消費カロリー計算で基礎代謝1400kcal＋1300kcal→2700kcalというすごい数値になったがあまり信頼しないでおこう。
間食失敗したので夜の炭水化物は抜いた。
48 ：ぱっぽー@158*55*48：2008/03/31(月) 22:43:34 ID:9cKZ0WuP
【参加表明】
２月末までは48キロだった……
夏までに45キロ
・怖くても毎日体重量る
・バイト入れまくる
・過食はしない
・決まったまとまった時間が取れないけど、とにかく歩く、動く
・ストレッチ
・筋トレ
２月末までは48キロだった……
夏までに45キロ
・怖くても毎日体重量る
・バイト入れまくる
・過食はしない
・決まったまとまった時間が取れないけど、とにかく歩く、動く
・ストレッチ
・筋トレ
49 ：おもち@154*52*48*♀ ◆9ZC5fb/bA. ：2008/03/31(月) 22:50:35 ID:Zv50my4E
【参加表明】
ダイエット方法：１日３食バランス良くしっかり食べる。甘いものは極力食べない。
ターボジャム毎日。
外出する時は徒歩。
ＧＷに遠距離の彼氏と会うので少しでも痩せて驚かせたい！みなさんがんばりましょう(`･ω･´)
ダイエット方法：１日３食バランス良くしっかり食べる。甘いものは極力食べない。
ターボジャム毎日。
外出する時は徒歩。
ＧＷに遠距離の彼氏と会うので少しでも痩せて驚かせたい！みなさんがんばりましょう(`･ω･´)
50 ：桜子@162*51*49*♀：2008/03/31(月) 22:52:09 ID:9F/3ig74
【参加表明】
筋トレ
半身浴
運動（主にエアロバイク・ジョギング）
普段もヒールじゃなく運動靴で歩いてみようかな
筋トレ
半身浴
運動（主にエアロバイク・ジョギング）
普段もヒールじゃなく運動靴で歩いてみようかな
51 ：りよん@158*74*65*♀ ◆QUCsWL3IFs ：2008/03/31(月) 23:15:25 ID:ay4CtFSN
【参加表明】
ダイエット方法
・置き換え＋低カロリー食事
・ターボジャム＋ヨガなどストレッチ
・半身浴、めん棒マッサージなどでむくみ対策
仕事柄毎晩多量にのまざるを得ないのが悩み…
かなりマッチョなドラゴンボール脚と毎日臨月な腹を特にがんばりたいです
ダイエット方法
・置き換え＋低カロリー食事
・ターボジャム＋ヨガなどストレッチ
・半身浴、めん棒マッサージなどでむくみ対策
仕事柄毎晩多量にのまざるを得ないのが悩み…
かなりマッチョなドラゴンボール脚と毎日臨月な腹を特にがんばりたいです
52 ：エトー@158*92*87*♀ ◆IT483OZHT. ：2008/03/31(月) 23:15:46 ID:q821hWOT
【参加表明】
ダイエット方法
・水を沢山飲む
・買い食いをしない(おやつを食べたい時は手作りで)
・ダンベル体操とストレッチ
・プール（歩いたり、泳いだり1～2時間）
・夜更かししない
・食事は新・国立病院ダイエットのメニューを実行する
以前新・国立病院ダイエットと運動で2週間で5kg落としたので
もう一度挑戦します。
その時はこの方法ならいつでも痩せられる、
と思ってやめてしまったので今度こそ継続していきたいです。
一生に一度くらい痩せてみたい。
ダイエット方法
・水を沢山飲む
・買い食いをしない(おやつを食べたい時は手作りで)
・ダンベル体操とストレッチ
・プール（歩いたり、泳いだり1～2時間）
・夜更かししない
・食事は新・国立病院ダイエットのメニューを実行する
以前新・国立病院ダイエットと運動で2週間で5kg落としたので
もう一度挑戦します。
その時はこの方法ならいつでも痩せられる、
と思ってやめてしまったので今度こそ継続していきたいです。
一生に一度くらい痩せてみたい。
53 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/03/31(月) 23:27:24 ID:ke0mmrbK
【参加表明】
前スレに引き続いて参加します。
置き換えダイエットを中心にストレッチと腹筋、階段移動を行い、
今月から週１の有酸素運動を追加します。
前スレに引き続いて参加します。
置き換えダイエットを中心にストレッチと腹筋、階段移動を行い、
今月から週１の有酸素運動を追加します。
54 ：にも@166*55*50*♀：2008/03/31(月) 23:31:41 ID:DSj2NhMg
【参加表明】
２０代最後になるので絶対痩せて綺麗な３０代目指す！
ライバルにまけないためにも５０㌔になるぞ！
・ストレッチする
・１日１２００カロリー以下
・ダイエット茶飲む
・サプリ飲む
・野菜中心で栄養取ってカロリー控える
２０代最後になるので絶対痩せて綺麗な３０代目指す！
ライバルにまけないためにも５０㌔になるぞ！
・ストレッチする
・１日１２００カロリー以下
・ダイエット茶飲む
・サプリ飲む
・野菜中心で栄養取ってカロリー控える
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 23:54:55 ID:RcOvsUyz
65から毎日少食で60へ
56 ：りんご@156*54*49*♀：2008/04/01(火) 00:13:03 ID:UNdMF8UP
【参加表明】
ダイエット法
･モムチャンダイエット
･半身浴
･お菓子食べない
5月のライブまでに絶対痩せて可愛い服で参戦する!!
友達や家族を見返したい!!
自分の他にも頑張っている人がいると思えばやる気が出るはずと思い参加させていただきました!
短期間でハッキリと見た目に分かるくらい痩せたいので､自分に厳しく頑張ります｡
ダイエット法
･モムチャンダイエット
･半身浴
･お菓子食べない
5月のライブまでに絶対痩せて可愛い服で参戦する!!
友達や家族を見返したい!!
自分の他にも頑張っている人がいると思えばやる気が出るはずと思い参加させていただきました!
短期間でハッキリと見た目に分かるくらい痩せたいので､自分に厳しく頑張ります｡
57 ：樽子@156*54*51*♀ ◆NqicPV3K6c ：2008/04/01(火) 00:34:18 ID:4eWk3cYA
【参加表明】
来たい服があるので夏までに痩せたいです！
・間食なるだけ減らす、休みみたいにドカ食いしない
・ショコ
・(余裕があれば)ビリーさん
来たい服があるので夏までに痩せたいです！
・間食なるだけ減らす、休みみたいにドカ食いしない
・ショコ
・(余裕があれば)ビリーさん
58 ：なる（・∀・）@150位*48*45*♀：2008/04/01(火) 00:43:59 ID:F3zhgK2G
【参加表明】
初参加です!よろしくお願いいたします(`・ω・´)ゞ
・食事制限＆食生活見直し
・間食＆ジュース厳禁
・ビリー＆ジョギング・ランニング
自分の為に綺麗になりたい
痩せていろんな服きたいな
とりあえず一ヶ月!どこまで痩せるかはわからないけど頑張ります!
初参加です!よろしくお願いいたします(`・ω・´)ゞ
・食事制限＆食生活見直し
・間食＆ジュース厳禁
・ビリー＆ジョギング・ランニング
自分の為に綺麗になりたい
痩せていろんな服きたいな
とりあえず一ヶ月!どこまで痩せるかはわからないけど頑張ります!
59 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/01(火) 00:51:53 ID:RWRGAL1F
【参加表明】
野菜とたんぱく質を積極的にとる
水分をきちんと摂取
チョコはやめられないからノンシュガーチョコ
毎日腹筋を欠かさず継続
野菜とたんぱく質を積極的にとる
水分をきちんと摂取
チョコはやめられないからノンシュガーチョコ
毎日腹筋を欠かさず継続
60 ：ちょこ@162*51*49*♀ ◆IxRWqBlTBY ：2008/04/01(火) 01:12:28 ID:zBRlLpkM
【参加表明】
旦那を驚かせる！
腹の肉・・脂肪をどうにかしたい。
ダイエット方法：
・おやつを減らす。（フルーツ、ヨーグルト、ゼリー、飴、ガムに限）
・夕食は腹８分目に。
・ビリー
・ステッパー
>>50 スペ一緒ですね。がんばりましょう。
旦那を驚かせる！
腹の肉・・脂肪をどうにかしたい。
ダイエット方法：
・おやつを減らす。（フルーツ、ヨーグルト、ゼリー、飴、ガムに限）
・夕食は腹８分目に。
・ビリー
・ステッパー
>>50 スペ一緒ですね。がんばりましょう。
61 ：evian@167*58.6*57 ◆UfRm7CyxV2 ：2008/04/01(火) 01:17:09 ID:wMqn1R7J
【参加表明】
・食事の量を少なめに。
・間食を控える。
・飲み物はノンカロリーの温かいものを飲む。
・腹筋50回。
・よく歩く。
よろしくお願いします。下腹が出てるので何とかしたいです。
夏にはビキニを着たい・・
・食事の量を少なめに。
・間食を控える。
・飲み物はノンカロリーの温かいものを飲む。
・腹筋50回。
・よく歩く。
よろしくお願いします。下腹が出てるので何とかしたいです。
夏にはビキニを着たい・・
62 ：つん@165*68*66*♂：2008/04/01(火) 01:20:44 ID:kTkXx82r
【参加表明】
夏に向けて体作り！
周りの連中を驚かせたい。
ダイエット方法
・一日三食しっかり食べる！
・夕食はできるだけ早めに食べ、八時以降には何も食べない！
・水を毎日２？飲む。
・週に１５ｋ走る。
・トレーニング
とりあえず頑張ってみます
夏に向けて体作り！
周りの連中を驚かせたい。
ダイエット方法
・一日三食しっかり食べる！
・夕食はできるだけ早めに食べ、八時以降には何も食べない！
・水を毎日２？飲む。
・週に１５ｋ走る。
・トレーニング
とりあえず頑張ってみます
63 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/04/01(火) 02:00:59 ID:NLMWenWI
【参加表明】
ダイエット方法：有酸素運動、骨盤の位置を直す、間食を減らす
ダイエット方法：有酸素運動、骨盤の位置を直す、間食を減らす
64 ：いわし@154*58*55*♀ ◆LXStovTIOQ ：2008/04/01(火) 02:53:50 ID:OjeVSTsQ
【参加表明】
夏のプール授業までになんとか!!
ダイエット方法
・間食なし
・骨盤運動
・ウォーキング
後水飲むといいらしいから水をたくさん飲みます!!
痩せるぞ～
夏のプール授業までになんとか!!
ダイエット方法
・間食なし
・骨盤運動
・ウォーキング
後水飲むといいらしいから水をたくさん飲みます!!
痩せるぞ～
65 ：みぃすけ：2008/04/01(火) 04:43:05 ID:tpLtoEQy
166㌢♀
59㌔
カルニチン摂取後、一日５時間ジムでの運動と
シェイク系置き換えを昼、夜。
さらにｻﾌﾟﾘとエステ整体、温泉、岩盤浴、マッサージを取り入れたいです！
頑張ります！
59㌔
カルニチン摂取後、一日５時間ジムでの運動と
シェイク系置き換えを昼、夜。
さらにｻﾌﾟﾘとエステ整体、温泉、岩盤浴、マッサージを取り入れたいです！
頑張ります！
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 05:40:39 ID:NzPlsxRx
【参加表明】
なんとか修学旅行までに痩せたい!
気楽にお洒落したい!
・規則正しい生活
・一時間以上の有酸素運動
・半身浴
・ストレッチ
・間食を控える
・野菜を多く摂る
なんとか修学旅行までに痩せたい!
気楽にお洒落したい!
・規則正しい生活
・一時間以上の有酸素運動
・半身浴
・ストレッチ
・間食を控える
・野菜を多く摂る
67 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/01(火) 07:58:34 ID:ByNbRp6v
【参加表明】
体重を量る｡普通の食事をする｡歩く｡走る｡
体重/体脂肪率
66.8/17.5/
現在リバウンド中です
でも今月も参加します
よろしく
体重を量る｡普通の食事をする｡歩く｡走る｡
体重/体脂肪率
66.8/17.5/
現在リバウンド中です
でも今月も参加します
よろしく
68 ：にゃんぴ@159*52*50*♀ ◆aPsZH2c3BQ ：2008/04/01(火) 08:44:46 ID:C8G/W2G5
【参加表明】
ダイエット方法
夜少なめ.間食100ｷﾛｶﾛﾘｰ以内｡
６月15日には47ｷﾛになる｡
バランスよく無理せず順調に｡
ダイエット方法
夜少なめ.間食100ｷﾛｶﾛﾘｰ以内｡
６月15日には47ｷﾛになる｡
バランスよく無理せず順調に｡
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 09:02:20 ID:wR1oWcBB
【参加表明】
専業主婦です。私もお洒落を楽しみたい!もうすぐ子供の入園式だってあるしね。朝夜置き換えと家事をマジメに頑張る！
専業主婦です。私もお洒落を楽しみたい!もうすぐ子供の入園式だってあるしね。朝夜置き換えと家事をマジメに頑張る！
70 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/01(火) 09:17:01 ID:6R4Nzr6Q
【参加表明】
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ等
ﾊﾞﾗﾝｽﾚｼﾋﾟ：良質たんぱく質、野菜、海藻中心
炭水化物は控えめに
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ等
ﾊﾞﾗﾝｽﾚｼﾋﾟ：良質たんぱく質、野菜、海藻中心
炭水化物は控えめに
71 ：にゃん@153*61.2*57.0*♀ ◆qvrIceWoNw ：2008/04/01(火) 10:35:09 ID:c2LDsIw7
【参加表明】
今月もがんがります！
好きな人に振り向いてもらいたい！！
ダイエット方法：ウォーキング＆ステッパー。暇なときにプール。
食事は人並みの量に（大盛りとか2人前食べない！）
今月もがんがります！
好きな人に振り向いてもらいたい！！
ダイエット方法：ウォーキング＆ステッパー。暇なときにプール。
食事は人並みの量に（大盛りとか2人前食べない！）
72 ：たこやき@156*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k ：2008/04/01(火) 10:42:44 ID:aVDUFtVA
【参加表明】
ダイエット方法：
食事は一日1300kcal(朝660昼440夕200を目安に)、縄跳びを毎日30分。焦らないで地道に痩せる。
最終的には体脂肪率32.7％→20％に。
ダイエット方法：
食事は一日1300kcal(朝660昼440夕200を目安に)、縄跳びを毎日30分。焦らないで地道に痩せる。
最終的には体脂肪率32.7％→20％に。
73 ：わこ@160*78*75*♀ ◆jPTQDMnf/k ：2008/04/01(火) 11:24:46 ID:w8lP7VVH
【参加表明】
健康のために。
ダイエット方法：
・筋トレ
・ストレッチ
・踏み台昇降（段差ナシ）
・食事制限（炭水化物）
現状では膝に痛みが出てしまうため、この程度しかできないのがもどかしい。
健康のために。
ダイエット方法：
・筋トレ
・ストレッチ
・踏み台昇降（段差ナシ）
・食事制限（炭水化物）
現状では膝に痛みが出てしまうため、この程度しかできないのがもどかしい。
74 ：むけお@154*52*51*♀ ◆Q1zXU7anPo ：2008/04/01(火) 12:49:26 ID:9lqixzpr
参加表明>>17
本日体重52㌔
【ダイエット方法変更】
レコーディングダイエットがすごく気になるので、
やってみることにした。
昨日から開始。
レコーディングダイエットの初期は我慢せず食べ、それを記録する
ということなので、目標を50㌔から51㌔に。
本日体重52㌔
【ダイエット方法変更】
レコーディングダイエットがすごく気になるので、
やってみることにした。
昨日から開始。
レコーディングダイエットの初期は我慢せず食べ、それを記録する
ということなので、目標を50㌔から51㌔に。
75 ：ゆう@153*51.5*47.5*♀：2008/04/01(火) 12:53:25 ID:bAGka5nj
【参加表明】
5月にライブがあるのでそれまでに痩せる！
今月こそ40キロ台になる！！
･夕食を控えめにする
･会社帰りに駅まで走る
･土日も運動をする
･なるべくシャワーではなくお風呂に入る。反復浴をする。
5月にライブがあるのでそれまでに痩せる！
今月こそ40キロ台になる！！
･夕食を控えめにする
･会社帰りに駅まで走る
･土日も運動をする
･なるべくシャワーではなくお風呂に入る。反復浴をする。
76 ：あゆた@157*49*44*♀ ◆CoeGsGYAic ：2008/04/01(火) 13:39:32 ID:QCHjx7qw
【参加表明】
ショーパンの季節の間に減らして穿く！
自分の好きな格好をする！
ダイエット方法：夕食以降の間食を控える
自分では物を買わない
腹筋
ダンス
縄跳び
ショーパンの季節の間に減らして穿く！
自分の好きな格好をする！
ダイエット方法：夕食以降の間食を控える
自分では物を買わない
腹筋
ダンス
縄跳び
77 ：(((ﾟДﾟ)))@163*55.5*54*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/01(火) 13:54:17 ID:L6iF7GgJ
>>36
53.9kg
朝：無脂肪ヨーグルト
昼：お祝いに回転寿司
夜：ごはん、唐揚げ4個、ブロッコリーサラダ
デザート：リミット外してハーゲンダッツ、チョコ、ベイクドチーズケーキ
1日でこんなに沢山食べたのは正月以来。体重増えたけど想定内。
期待していたほどドカ食いが楽しくなかった。むしろおなかが重くて違和感。
好きな物を好きなだけ食べるよりも、少量をゆっくり食べる方が満足度が高いみたい。
まずは増えた体重を戻します。
53.9kg
朝：無脂肪ヨーグルト
昼：お祝いに回転寿司
夜：ごはん、唐揚げ4個、ブロッコリーサラダ
デザート：リミット外してハーゲンダッツ、チョコ、ベイクドチーズケーキ
1日でこんなに沢山食べたのは正月以来。体重増えたけど想定内。
期待していたほどドカ食いが楽しくなかった。むしろおなかが重くて違和感。
好きな物を好きなだけ食べるよりも、少量をゆっくり食べる方が満足度が高いみたい。
まずは増えた体重を戻します。
78 ：クロイツ＠169*71*68*♂ ◆vxgwbuZTtQ ：2008/04/01(火) 14:05:01 ID:Eq6OdVGC
【参加表明】
痩せてあの人を驚かすぜ
ﾀﾞｲｴｯﾄ法
腹筋 ｽﾃｯﾊﾟｰ ｳｫｰｷﾝｸﾞ
痩せてあの人を驚かすぜ
ﾀﾞｲｴｯﾄ法
腹筋 ｽﾃｯﾊﾟｰ ｳｫｰｷﾝｸﾞ
79 ：：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/01(火) 14:22:23 ID:RuSg6J9X
>>33
53.8(-0.2kg)
朝：全粒粉とオーツ麦のいちじくパン、たまごとブロッコリーのサラダ
昼：生姜雑炊、もずく酢、ところてん
夜：たまごととろろこんぶの蕎麦
運動：腹筋
パン最終日
過敏性大腸炎だと思っていたのがアレルギー性腸炎で
軽い小麦アレルギーと診断され大好きなパンを断つことに。
調子が悪い時はうどんやパスタもNGとのことなので
それっぽいものを食べたくなったらオーツ麦やそば粉で代用します。
53.8(-0.2kg)
朝：全粒粉とオーツ麦のいちじくパン、たまごとブロッコリーのサラダ
昼：生姜雑炊、もずく酢、ところてん
夜：たまごととろろこんぶの蕎麦
運動：腹筋
パン最終日
過敏性大腸炎だと思っていたのがアレルギー性腸炎で
軽い小麦アレルギーと診断され大好きなパンを断つことに。
調子が悪い時はうどんやパスタもNGとのことなので
それっぽいものを食べたくなったらオーツ麦やそば粉で代用します。
80 ：ゴルバチョフ@165*53.6*53.5*♀ ◆iL6GexiTsA ：2008/04/01(火) 14:35:22 ID:tQ3H2oc4
【参加表明】
先月から引き続き参加。
体重は相変わらず増減あるので無理せずｷｰﾌﾟ目標。
体脂肪26.7％なので今月中に26％前半にしたい
先月から引き続き参加。
体重は相変わらず増減あるので無理せずｷｰﾌﾟ目標。
体脂肪26.7％なので今月中に26％前半にしたい
81 ：羊@154*51*49*♀ ◆sheepLidrQ ：2008/04/01(火) 15:03:21 ID:fzCMjMqF
82 ：小型車@153*65*62*♀ ◆KTWpQWBafc ：2008/04/01(火) 15:58:51 ID:N/12/1v2
【参加表明】
痩せてお洒落を楽しみたい！
ダイエット方法：
晴れの日は縄跳び10分×2セット
雨の日はステッパー
毎日おやつを控える
毎日炭水化物と脂質を少なめに
毎日腹筋背筋各30回
痩せてお洒落を楽しみたい！
ダイエット方法：
晴れの日は縄跳び10分×2セット
雨の日はステッパー
毎日おやつを控える
毎日炭水化物と脂質を少なめに
毎日腹筋背筋各30回
83 ：moca@150*49.4*48*♀ ◆TjKq1v9x8. ：2008/04/01(火) 16:13:30 ID:FlWyvvPh
【参加表明】
ダイエット方法：
踏み台昇降・よく噛んで食べる・ストレスためない
2月中旬から何とか55→49になれたので、
この調子でゆっくりがんばります
やせて可愛くなります(。・ω・。)
ダイエット方法：
踏み台昇降・よく噛んで食べる・ストレスためない
2月中旬から何とか55→49になれたので、
この調子でゆっくりがんばります
やせて可愛くなります(。・ω・。)
84 ：りい@157*50*47*♀ ◆UEuxNIj9Rg ：2008/04/01(火) 18:58:19 ID:KMJW/FAM
>5
49.6kg(-0.4kg)
朝)ｺｰﾝﾌﾚｰｸ､158kcal 水
昼)ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟ､236kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ､69kcal 水
夜)ﾊﾔｼﾗｲｽ､596kcal 水
計､1189kcal
ギリ1200kcal以内だけど夜にやばいことした
調べてから食べるべきですね＞＜
風呂後､寝る前ｽﾄﾚｯﾁ予定
49.6kg(-0.4kg)
朝)ｺｰﾝﾌﾚｰｸ､158kcal 水
昼)ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟ､236kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ､69kcal 水
夜)ﾊﾔｼﾗｲｽ､596kcal 水
計､1189kcal
ギリ1200kcal以内だけど夜にやばいことした
調べてから食べるべきですね＞＜
風呂後､寝る前ｽﾄﾚｯﾁ予定
85 ：りい@157*50*47*♀ ◆UEuxNIj9Rg ：2008/04/01(火) 19:02:42 ID:KMJW/FAM
>
忘れてた追加
間食)ﾘﾌﾟﾄﾝﾚﾓﾝﾃｨ-500ml,130kcal
食べ過ぎ
忘れてた追加
間食)ﾘﾌﾟﾄﾝﾚﾓﾝﾃｨ-500ml,130kcal
食べ過ぎ
86 ：さとみ@147*56.6*49.0*♀：2008/04/01(火) 19:07:25 ID:hdrSv82l
>>7
前回ちょっと体重アバウト過ぎたので、名前欄少しいじりました。
(開始時)56.6kg→(現在)55.6kg
早速マイナス１キロは嬉しい!今月いっぱい頑張る!
>>21さん
スペック似てますね!150cm以上50kg以下の方が多くて不安だったので嬉しいです(´･ω･｀)
頑張りましょうね!
前回ちょっと体重アバウト過ぎたので、名前欄少しいじりました。
(開始時)56.6kg→(現在)55.6kg
早速マイナス１キロは嬉しい!今月いっぱい頑張る!
>>21さん
スペック似てますね!150cm以上50kg以下の方が多くて不安だったので嬉しいです(´･ω･｀)
頑張りましょうね!
87 ：ゆきみ@153*53.5*51*♀ ◆rvsgEMtpqU ：2008/04/01(火) 19:32:20 ID:6k10A8x4
体重 53.5ｋｇ
朝 青汁
昼 ブロッコリーとアスパラベーコンのパスタ
夜 雑穀ご飯、野菜スープ、ふりかけ、お漬物、春菊のおひたし、納豆
運動 腹筋100回、捻り腹筋100回、ストレッチ
朝 青汁
昼 ブロッコリーとアスパラベーコンのパスタ
夜 雑穀ご飯、野菜スープ、ふりかけ、お漬物、春菊のおひたし、納豆
運動 腹筋100回、捻り腹筋100回、ストレッチ
88 ：優@173*63.4*63.4*♂：2008/04/01(火) 19:42:47 ID:5Hdj9Cu/
【参加表明】
今月も参加します。今月は仕事が忙しいので体重増えないよう維持を頑張ります(´･ω･｀)
・ダイエット方法
間食はしない
今月も参加します。今月は仕事が忙しいので体重増えないよう維持を頑張ります(´･ω･｀)
・ダイエット方法
間食はしない
89 ：家蘭＠157*60.5**♀：2008/04/01(火) 19:43:15 ID:pQKI8KQ1
前回>>34
本日体重57.8ｷﾛ
朝：コーヒー
昼：お弁当(推定850kcal)
夜：無し
運動：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ1時間、腹筋50回×10ｾｯﾄ
ご飯を急に減らしすぎました。いつか暴飲暴食してしまいそう。明日は朝、昼、きちんと食べるようにする。
本日体重57.8ｷﾛ
朝：コーヒー
昼：お弁当(推定850kcal)
夜：無し
運動：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ1時間、腹筋50回×10ｾｯﾄ
ご飯を急に減らしすぎました。いつか暴飲暴食してしまいそう。明日は朝、昼、きちんと食べるようにする。
90 ：舞＠157*51*48*♀ ◆Qf4QxB6kQE ：2008/04/01(火) 19:50:10 ID:k3DThkdR
【参加表明】
とりあえず食事は塩分取り過ぎないようにして、
野菜や豆類を意識して食べる。
それ以外はとくに制限せず、まあ食べ過ぎない程度に。
もちろん間食なし。
日課は腹筋200回、エアロバイク30分。
あと足痩せストレッチ。
ふくらはぎが、35㌢でめっちゃ太いから、33㌢目標。
とりあえず食事は塩分取り過ぎないようにして、
野菜や豆類を意識して食べる。
それ以外はとくに制限せず、まあ食べ過ぎない程度に。
もちろん間食なし。
日課は腹筋200回、エアロバイク30分。
あと足痩せストレッチ。
ふくらはぎが、35㌢でめっちゃ太いから、33㌢目標。
91 ：ゆり＠157*58*54*♀：2008/04/01(火) 19:58:57 ID:rIHO4ERf
【参加表明】
２年振りに参加します。
ダイエット方法
ダンス、ステッパー、ストレッチ
朝 餃子、実だくさんのお味噌汁
昼 りんご、さつまいも
夜 ところてん、ふかし芋
２年振りに参加します。
ダイエット方法
ダンス、ステッパー、ストレッチ
朝 餃子、実だくさんのお味噌汁
昼 りんご、さつまいも
夜 ところてん、ふかし芋
92 ：(たдぷ)@166*63.6*59*♀ ◆RY8RDDGYt6 ：2008/04/01(火) 20:13:49 ID:CW7nkMMh
>>16
今朝63.2
朝:ヨーグルト
昼:唐揚げ5こ,アイス,プチコーン,ラウンディ
夜:なし
ビリー腹筋,筋トレ,ショコ1時間,半身浴30分,マッサージ,ストレッチ
昨日まで炭水化物抜き,グレープフルーツやヨーグルト,
野菜炒めやサプリしか口にしてなかった反動でドカ食いorz
なのにさっき計ったら63ジャスト･･･明日の朝が怖いけど増えてなくて良かったorz
今朝63.2
朝:ヨーグルト
昼:唐揚げ5こ,アイス,プチコーン,ラウンディ
夜:なし
ビリー腹筋,筋トレ,ショコ1時間,半身浴30分,マッサージ,ストレッチ
昨日まで炭水化物抜き,グレープフルーツやヨーグルト,
野菜炒めやサプリしか口にしてなかった反動でドカ食いorz
なのにさっき計ったら63ジャスト･･･明日の朝が怖いけど増えてなくて良かったorz
93 ：しい@150*58*50*♀ ◆zrgK2Yfuuo ：2008/04/01(火) 20:20:31 ID:4cQ6zYR1
【参加表明】
頑張って8キロ痩せる！
炭水化物はあまり取らないようにして
間食は絶対にしない
ダイエット方法
・カロリー制限(1200kcal以下)
・毎日腹筋100～50回、背筋30～50回
・ストレッチ
頑張って8キロ痩せる！
炭水化物はあまり取らないようにして
間食は絶対にしない
ダイエット方法
・カロリー制限(1200kcal以下)
・毎日腹筋100～50回、背筋30～50回
・ストレッチ
94 ：まり@157*56.5*46.5 ◆YW.CmagM9Q ：2008/04/01(火) 20:32:01 ID:3fnXZa9U
【参加表明】
初めて参加します。体脂肪率が30％になってしまい、焦りを感じています。運動と食事制限をして痩せたいと思います。
朝 カレー
昼 カレー
夜 カレー、サラダ
初日からカレーですみません。作り置きしてたので…
初めて参加します。体脂肪率が30％になってしまい、焦りを感じています。運動と食事制限をして痩せたいと思います。
朝 カレー
昼 カレー
夜 カレー、サラダ
初日からカレーですみません。作り置きしてたので…
95 ：たろう @158*57.2*53*♀ ◆Rb5PlQQsDE ：2008/04/01(火) 21:19:56 ID:yaF73DPs
【参加表明】
先月は見てるだけでしたが今月は参加します！
2月から62kg→55.8kgまで痩せたのに、おととい昨日と2日連続暴食して体重が増えたので
今日からまた気を取り直して頑張ります！
ダイエット方法：
・仕事が19時までに終わった日はジムで運動する。
・朝夜は置き換えシェイク。
・間食はできるだけしない。
・飲み物は基本水で、運動前はブラックコーヒーを飲む。
・できるだけシャワーではなく半身浴をする。
とりあえずはワンピースが似合う体になりたいです。
体脂肪率が33.8%もあるのでこれも何とかせねば・・・
因みに2月は36%台でしたorz
先月は見てるだけでしたが今月は参加します！
2月から62kg→55.8kgまで痩せたのに、おととい昨日と2日連続暴食して体重が増えたので
今日からまた気を取り直して頑張ります！
ダイエット方法：
・仕事が19時までに終わった日はジムで運動する。
・朝夜は置き換えシェイク。
・間食はできるだけしない。
・飲み物は基本水で、運動前はブラックコーヒーを飲む。
・できるだけシャワーではなく半身浴をする。
とりあえずはワンピースが似合う体になりたいです。
体脂肪率が33.8%もあるのでこれも何とかせねば・・・
因みに2月は36%台でしたorz
96 ：千@153*48.5*43.0*♀ ◆6l0Hq6/z.w ：2008/04/01(火) 21:33:26 ID:uZaXhx3G
【参加表明】
今いい結果ですが、きれいに41キロ弱になるよ！
（40キロって言えるから。）
ダイエット方法：晩ごはんダイエット（本を熟読）中心。
夕食は主食抜き高タンパク８時以前、食後4時間以上起きている
1日3食おやつ込み1300kcal以内、栄養バランスよく食事。
1日15分以上、綺麗になったイメトレしながら歩く
1日2分本を読み直す
今いい結果ですが、きれいに41キロ弱になるよ！
（40キロって言えるから。）
ダイエット方法：晩ごはんダイエット（本を熟読）中心。
夕食は主食抜き高タンパク８時以前、食後4時間以上起きている
1日3食おやつ込み1300kcal以内、栄養バランスよく食事。
1日15分以上、綺麗になったイメトレしながら歩く
1日2分本を読み直す
97 ：しろ*168*72.5*65.0*♀ ◆Q7UdqHm9oE ：2008/04/01(火) 21:43:22 ID:sGSQQuZa
【参加表明】
筋トレ、有酸素運動。
栄養を考えつつ一日1200カロ以内。
ストレスをためない。
筋トレ、有酸素運動。
栄養を考えつつ一日1200カロ以内。
ストレスをためない。
98 ：餅屋@167*61.3*60.0*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/01(火) 21:48:37 ID:xpF/bI6K
99 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/01(火) 21:50:21 ID:xpF/bI6K
>>98
名前の修正忘れてました…
名前の修正忘れてました…
100 ：しろ@168*72.5*65.0*♀ ◆Q7UdqHm9oE ：2008/04/01(火) 21:52:44 ID:sGSQQuZa
参加表明>>97
4／1
朝：照り焼きチキン2切れ、チキンカツの甘酢あんかけ3切れ、ゆずヨーグルト
昼：チーズリゾット245カロ
夜：チキンカツの甘酢あんかけ3切れ、お寿司8貫、ツナ手巻き
間食：なし
運動：腹筋、背筋、腕筋、ヒップアップ(ダンスレッスンでやる、曲に合わせてやるやつです。)
半身浴1時間
反省：久々のお休みだったのでどこにも出掛けず、ダンスレッスンもなし。だらだら。
しまいにこの食事内容。
長く半身浴したものの、反省して明日からの基本食事メニューなるものを作成してみました。
あとダイエットノートも。
頑張ろう。
4／1
朝：照り焼きチキン2切れ、チキンカツの甘酢あんかけ3切れ、ゆずヨーグルト
昼：チーズリゾット245カロ
夜：チキンカツの甘酢あんかけ3切れ、お寿司8貫、ツナ手巻き
間食：なし
運動：腹筋、背筋、腕筋、ヒップアップ(ダンスレッスンでやる、曲に合わせてやるやつです。)
半身浴1時間
反省：久々のお休みだったのでどこにも出掛けず、ダンスレッスンもなし。だらだら。
しまいにこの食事内容。
長く半身浴したものの、反省して明日からの基本食事メニューなるものを作成してみました。
あとダイエットノートも。
頑張ろう。
101 ：きりん@160*56*53*♀：2008/04/01(火) 21:58:14 ID:RFs4vQHT
【参加表明】
今年度こそは頑張ります
夏までに50kg切ることが目標
踏み台昇降1日30分
食事療法 1600kcal以内へ抑える（現在平均2200kcalは逝ってる）
夜は炭水化物抜きで
今年度こそは頑張ります
夏までに50kg切ることが目標
踏み台昇降1日30分
食事療法 1600kcal以内へ抑える（現在平均2200kcalは逝ってる）
夜は炭水化物抜きで
102 ：ソリティア*151*63.6*60.0*♀ ◆dxnF24DRvg ：2008/04/01(火) 22:04:56 ID:KWxBDvja
【参加表明】
初参加です。
お菓子は断っているので、余計な分食べないようにして、
１日1600㌔㌍にして
毎日筋トレとストレッチします。
初参加です。
お菓子は断っているので、余計な分食べないようにして、
１日1600㌔㌍にして
毎日筋トレとストレッチします。
103 ：あざみ@155*61*58*♀ ◆j1QmTHUXWg ：2008/04/01(火) 22:23:52 ID:4nxRo9ao
104 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/04/01(火) 22:25:31 ID:gHJ6RSlU
>>20参加表明
ついさっき計った体重 51.0kｇ
朝 ごはん 卵スープ 豚とたまねぎのの塩焼き オニオンサラダ
昼 ごはん わかめの味噌汁 たけのこと豚の煮物
ポテトサラダ メロン
間食 無脂肪乳のカフェオレ チョコひとかけ ビスコ 4枚 飴
夜 ブラックコーヒー 無脂肪のカフェオレ
スクワット1セット（30回）のみ。寒くて膝がパキパキ鳴る。
お腹すいた。起きてると食べちゃうからもう寝る準備中。
早寝早起きもいいかなと思ってたりする。ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
ついさっき計った体重 51.0kｇ
朝 ごはん 卵スープ 豚とたまねぎのの塩焼き オニオンサラダ
昼 ごはん わかめの味噌汁 たけのこと豚の煮物
ポテトサラダ メロン
間食 無脂肪乳のカフェオレ チョコひとかけ ビスコ 4枚 飴
夜 ブラックコーヒー 無脂肪のカフェオレ
スクワット1セット（30回）のみ。寒くて膝がパキパキ鳴る。
お腹すいた。起きてると食べちゃうからもう寝る準備中。
早寝早起きもいいかなと思ってたりする。ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
105 ：あああ@176*94*85*♂ ◆rryW.0RWZc ：2008/04/01(火) 22:27:34 ID:SjyKYhFM
【参加表明】
ダイエット方法：お菓子厳禁、間食禁止、適度な運動
よろしくお願いします
ダイエット方法：お菓子厳禁、間食禁止、適度な運動
よろしくお願いします
106 ：コップ@160*54*52 ◆Meronn.JMU ：2008/04/01(火) 23:28:10 ID:kfW2PBFW
【参加表明】
菓子禁
１日1時間以上の有酸素運動
(ランニング、縄跳び、ショコ)
是非参加させていただきます
菓子禁
１日1時間以上の有酸素運動
(ランニング、縄跳び、ショコ)
是非参加させていただきます
107 ：なな@159*56.5*54*♀ ◆p5CHNX570g ：2008/04/01(火) 23:34:26 ID:dRxm0dgI
【参加表明】
*間食なし
*1日45分ウォーキング
頑張ります
*間食なし
*1日45分ウォーキング
頑張ります
108 ：ガーコ@153*45.8*42.8*♀ ◆FiQy790i86 ：2008/04/02(水) 00:21:46 ID:KM0AVluV
【参加表明】
・食事制限
今月もよろしくお願い致します。
・食事制限
今月もよろしくお願い致します。
109 ：トン吉@153*54.0*52.0*♀ ◆DqbIH2X3uQ ：2008/04/02(水) 00:28:43 ID:CSeKGaGn
参加表明>>41
今朝の体重 53.5
［ブランチ］６枚切レーズン食パンにバターたっぷり２枚、１０枚切食パンのサンドイッチ１枚分、ミニクリームパン１個、切り干し大根の中華サラダ小鉢１杯、しじみの味噌汁
［夕飯］カレイの煮付け１切れ、チヂミ１皿、春雨サラダ小鉢２杯、白米２膳、しじみの味噌汁
［間食］ジュースペットボトル半分、山盛りポテト１／３、飴３つ、チョコ２粒
［運動］ストレッチ、腹筋背筋×３０
食べ過ぎだ。今日から計測開始と思って、普段よりセーブしたけど、
書き出してみると、あきらかに食べ過ぎだ(´･ω･｀)
今朝の体重 53.5
［ブランチ］６枚切レーズン食パンにバターたっぷり２枚、１０枚切食パンのサンドイッチ１枚分、ミニクリームパン１個、切り干し大根の中華サラダ小鉢１杯、しじみの味噌汁
［夕飯］カレイの煮付け１切れ、チヂミ１皿、春雨サラダ小鉢２杯、白米２膳、しじみの味噌汁
［間食］ジュースペットボトル半分、山盛りポテト１／３、飴３つ、チョコ２粒
［運動］ストレッチ、腹筋背筋×３０
食べ過ぎだ。今日から計測開始と思って、普段よりセーブしたけど、
書き出してみると、あきらかに食べ過ぎだ(´･ω･｀)
110 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/02(水) 00:56:34 ID:hph+nFwh
>>59
51(＋0.6)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 アップルパイ
夜 アップルパイ6分の1 プルーン
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ ノンシュガーチョコ
強風で飛ばされそうだった
51(＋0.6)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 アップルパイ
夜 アップルパイ6分の1 プルーン
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ ノンシュガーチョコ
強風で飛ばされそうだった
111 ：むけお@154*52*51*♀ ◆Q1zXU7anPo ：2008/04/02(水) 01:00:32 ID:hX1553eW
参加表明>>17
前回>>74
本日体重52㌔
［朝食］
ヨーグルト
［昼食］
炊き込みご飯
蓮根揚げ
卵焼き
中華スープ
［夕食］
オム焼きそば
中華スープ
［間食］
コーヒー2杯
ピンキー4粒
ツナマヨパン
間食ツナマヨパンて…（´・ω・｀）
レコーディングダイエットでここ2日ほど自分の食事を
記録してみたところ、2日とも約2000㌍ほど食べてた。
無意識のうちにこんなに食べてたとは……
しかも8割炭水化物。
こんなに太っている理由がわかりますた。
前回>>74
本日体重52㌔
［朝食］
ヨーグルト
［昼食］
炊き込みご飯
蓮根揚げ
卵焼き
中華スープ
［夕食］
オム焼きそば
中華スープ
［間食］
コーヒー2杯
ピンキー4粒
ツナマヨパン
間食ツナマヨパンて…（´・ω・｀）
レコーディングダイエットでここ2日ほど自分の食事を
記録してみたところ、2日とも約2000㌍ほど食べてた。
無意識のうちにこんなに食べてたとは……
しかも8割炭水化物。
こんなに太っている理由がわかりますた。
112 ：ねむ@156*50*47*♀ ◆aZlvY09K0s ：2008/04/02(水) 01:20:29 ID:3Mfnq0UX
【参加表明】
3年前の体重に戻したいです。
頑張ります。
ダイエット方法
・ダンススタイルダイエット（ＤＶＤ）
・ストレッチ、腹筋
・間食を極力しない
・規則正しい生活をする
・月2回くらいプールで泳ぐ
3年前の体重に戻したいです。
頑張ります。
ダイエット方法
・ダンススタイルダイエット（ＤＶＤ）
・ストレッチ、腹筋
・間食を極力しない
・規則正しい生活をする
・月2回くらいプールで泳ぐ
113 ：でぶりん@164*70*♀：2008/04/02(水) 02:04:30 ID:tNAH1lUL
【参加表明】
去年の暮れ、65まで落としたのに…
危機感薄れてきてヤバイです。
このスレに力を借りて頑張りたいです！
【ダイエット方法】
朝…しっかり食べる。
昼…サラダなど野菜多め。
夜…明治プロテインダイエット(低脂肪乳)。
間食をやめて、水を沢山飲み、規則正しい生活をする。
1日一時間歩く、できる日はなるべくターボジャム、ストレッチ。
まずは一ヶ月間と気合入れて頑張ります(*；ω；*)
去年の暮れ、65まで落としたのに…
危機感薄れてきてヤバイです。
このスレに力を借りて頑張りたいです！
【ダイエット方法】
朝…しっかり食べる。
昼…サラダなど野菜多め。
夜…明治プロテインダイエット(低脂肪乳)。
間食をやめて、水を沢山飲み、規則正しい生活をする。
1日一時間歩く、できる日はなるべくターボジャム、ストレッチ。
まずは一ヶ月間と気合入れて頑張ります(*；ω；*)
114 ：ガーコ@153*45.8*42.8*♀ ◆FiQy790i86 ：2008/04/02(水) 02:16:05 ID:KM0AVluV
>>108
45.8kg(±0.0kg)
朝：なし
昼：なし
15:50：骨付きチキン小2 炊き込みご飯100g
夜：カレー中皿1 ご飯210g 切り餅1個 川端ぜんざい1パック
以前よりも好んでお米を食べるようになりました。
しかし、今日は基礎代謝分のカロリーすら取れませんでした。
三食取るように気を付けます。
45.8kg(±0.0kg)
朝：なし
昼：なし
15:50：骨付きチキン小2 炊き込みご飯100g
夜：カレー中皿1 ご飯210g 切り餅1個 川端ぜんざい1パック
以前よりも好んでお米を食べるようになりました。
しかし、今日は基礎代謝分のカロリーすら取れませんでした。
三食取るように気を付けます。
115 ：にゃんぴ@159*52*50 ◆aPsZH2c3BQ ：2008/04/02(水) 06:15:24 ID:vYXoAx0v
116 ：6時：2008/04/02(水) 06:36:45 ID:JUHUwdCn
【参加表明】
初参加です。
夕飯は豆腐のみにして、１日1300㌔㌍に抑えます。
運動は腹筋50回、背筋30回で頑張ります。
初参加です。
夕飯は豆腐のみにして、１日1300㌔㌍に抑えます。
運動は腹筋50回、背筋30回で頑張ります。
117 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/02(水) 07:00:18 ID:Fq5t8T8H
>>67
66.9/14.7/
66.9/14.7/
118 ：にゃみ*154*49*46*♀：2008/04/02(水) 08:25:54 ID:7+uDdNvw
最終目標は5年前の45前後！
週3の運動(ヨガ、ランニング、水泳)と間食減らしがんばるんば！
みんなもがんばるんば！今やらないでどうする？！
週3の運動(ヨガ、ランニング、水泳)と間食減らしがんばるんば！
みんなもがんばるんば！今やらないでどうする？！
119 ：りん＠153＊42＊39：2008/04/02(水) 08:44:19 ID:9wwz2/Ct
前回>>24
昨日→朝:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:なし
夜:もずくｽｰﾌﾟ
今日→朝:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:なし
夜:温野菜の予定
運動の代わりに家中大掃除しました。
只今41.5㌔…このまま減り続けてほしい…
昨日→朝:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:なし
夜:もずくｽｰﾌﾟ
今日→朝:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:なし
夜:温野菜の予定
運動の代わりに家中大掃除しました。
只今41.5㌔…このまま減り続けてほしい…
120 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/02(水) 09:21:47 ID:MwDPo+mq
121 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/02(水) 09:52:12 ID:63OwbrPR
【参加表明】
ダイエット方法：
・なんとかして間食をおさえる
・酢をのみつつける
・独自ストレッチを毎日おこなう
ダイエット方法：
・なんとかして間食をおさえる
・酢をのみつつける
・独自ストレッチを毎日おこなう
122 ：たこやき@156*62.7*60.7 ◆lWYtn5MZ2k ：2008/04/02(水) 09:52:26 ID:YVa4E28I
123 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/02(水) 09:54:01 ID:63OwbrPR
４月１日
朝： トースト（バター）・ コーヒー チョコ 500kca
昼： 自家製からあげ・ ごはん 650kca
夜： ケーキ 450kca
朝： トースト（バター）・ コーヒー チョコ 500kca
昼： 自家製からあげ・ ごはん 650kca
夜： ケーキ 450kca
124 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/02(水) 10:40:14 ID:t5JXlkbk
>>70
52.8(－0.2)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、ﾊﾞﾅﾅ半分、しょうが紅茶
昼：洋風野菜雑炊(ｷｬﾍﾞﾂ･ｾﾛﾘ･ﾄﾏﾄ･玉ﾈｷﾞ･人参･ﾆﾝﾆｸ･卵･白米80g)
間食：ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒
夜：鯵のﾀﾀｷ・きんぴらごぼう・もずく酢・ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分・ｽﾄﾚｯﾁ
52.8(－0.2)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、ﾊﾞﾅﾅ半分、しょうが紅茶
昼：洋風野菜雑炊(ｷｬﾍﾞﾂ･ｾﾛﾘ･ﾄﾏﾄ･玉ﾈｷﾞ･人参･ﾆﾝﾆｸ･卵･白米80g)
間食：ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒
夜：鯵のﾀﾀｷ・きんぴらごぼう・もずく酢・ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分・ｽﾄﾚｯﾁ
125 ：わかば@155*46*43*♀ ◆1pR6x/GcDw ：2008/04/02(水) 10:50:37 ID:nnmbW61x
【参加表明】
ダイエット方法：毎日ジョギング１時間。筋トレ。間食をやめる。
筋肉をつけ、基礎代謝を高めたいです。
最終目標は腹筋を割らすこと！
毎日がんばります。
ダイエット方法：毎日ジョギング１時間。筋トレ。間食をやめる。
筋肉をつけ、基礎代謝を高めたいです。
最終目標は腹筋を割らすこと！
毎日がんばります。
126 ：太美@155*59*55*♀ ◆ywFNbhgPkc ：2008/04/02(水) 11:46:34 ID:+KAUn/vo
【参加表明】
和田式１週間ダイエット。今回は４週間、１ヶ月続けます！
よろしくおねがいします。
和田式１週間ダイエット。今回は４週間、１ヶ月続けます！
よろしくおねがいします。
127 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/02(水) 12:18:39 ID:mMCiLwQ9
128 ：あぴこ@159*61*58*♀：2008/04/02(水) 12:43:20 ID:FMYbr/oh
【参加表明】
ジム週３～４通う。
バイク３０分・筋トレ・ヨガやエアロビ系を１時間程度
食事は1300㌍までに抑える。
夜は自炊し栄養バランスよく。
禁酒。
２月からダイエットはじめて無理せず３㌔減ったが最近モチ落ち気味。
今月はサボらずやるぞー。
ジム週３～４通う。
バイク３０分・筋トレ・ヨガやエアロビ系を１時間程度
食事は1300㌍までに抑える。
夜は自炊し栄養バランスよく。
禁酒。
２月からダイエットはじめて無理せず３㌔減ったが最近モチ落ち気味。
今月はサボらずやるぞー。
129 ：まぁ＠157*47*43*♀：2008/04/02(水) 14:05:48 ID:LHrjkp+2
４月１日
朝：無し
昼：無し
夜：納豆ご飯300㌍ わかめラーメンＢＩＧ 450㌍
夜食べ過ぎて気持ち悪くなった・・・；；
そして１㌔増えてた・・・涙
断食しようかな。。
朝：無し
昼：無し
夜：納豆ご飯300㌍ わかめラーメンＢＩＧ 450㌍
夜食べ過ぎて気持ち悪くなった・・・；；
そして１㌔増えてた・・・涙
断食しようかな。。
130 ：びばんたむ@155*45.3*44.5*♀ ◆8FBnHgL9q. ：2008/04/02(水) 14:29:49 ID:2+Wpw5dy
>>32
45.3㎏(±0)
朝：無し
昼：ご飯、味噌汁、玉子焼き、きゅうりとわかめの酢の物
夜：マックのポテト、アイスコーヒー
運動：ターボジャム腹筋+カルディオ
夜、突然激しくマックの芋が食いたくなってしまった。負けた。反省。
45.3㎏(±0)
朝：無し
昼：ご飯、味噌汁、玉子焼き、きゅうりとわかめの酢の物
夜：マックのポテト、アイスコーヒー
運動：ターボジャム腹筋+カルディオ
夜、突然激しくマックの芋が食いたくなってしまった。負けた。反省。
131 ：ｼﾛｯﾌﾟ@161*51.9*50.0*♀ ◆fbXi..HNtI ：2008/04/02(水) 14:33:38 ID:Jn74960K
【参加表明】
先月に引き続き参加します。
4/1→51.9kg：24.3%
＜ダイエット方法＞
・規則正しい生活
・運動(ウォーキング、ショコ、ストレッチやマッサージなど)
・食事は腹八分目。間食控える。
調子次第で筋トレなども。
今朝 51.3kg(-0.6kg)：23.3%(-1.3%)
4/1 ※生理開始
朝：ホットケーキ3、4枚(溶かしバター、砂糖、牛乳、卵入りをバター付きで)
昼：ビスケット3枚(約13㌔㌍？)
夜：水炊きもどき(うどん、シメジ、榎、豆腐、椎茸をゆずポン酢で)
間食：ビスケット一袋(昼に食べたものと同じ。32枚入り約140㌔㌍)
生理痛が重く運動一切せず昼前～夜まで食欲もなく、野菜はキノコ類のみ…
先月に引き続き参加します。
4/1→51.9kg：24.3%
＜ダイエット方法＞
・規則正しい生活
・運動(ウォーキング、ショコ、ストレッチやマッサージなど)
・食事は腹八分目。間食控える。
調子次第で筋トレなども。
今朝 51.3kg(-0.6kg)：23.3%(-1.3%)
4/1 ※生理開始
朝：ホットケーキ3、4枚(溶かしバター、砂糖、牛乳、卵入りをバター付きで)
昼：ビスケット3枚(約13㌔㌍？)
夜：水炊きもどき(うどん、シメジ、榎、豆腐、椎茸をゆずポン酢で)
間食：ビスケット一袋(昼に食べたものと同じ。32枚入り約140㌔㌍)
生理痛が重く運動一切せず昼前～夜まで食欲もなく、野菜はキノコ類のみ…
132 ：きたーま@148*46*40*♀ ◆EjEu6fm0Hw ：2008/04/02(水) 15:14:57 ID:C+6FfK4S
【参加表明】
とりあえずリバウンド乙な自分orz
全力で頑張ります！
【ダイエット方法】
菓子禁
外に出る
ビリー
腹筋背筋
とりあえずリバウンド乙な自分orz
全力で頑張ります！
【ダイエット方法】
菓子禁
外に出る
ビリー
腹筋背筋
133 ：ぴ@156*51.4*50*♀ ◆AB5fTSvpY6 ：2008/04/02(水) 16:18:35 ID:c1JQgBuO
【参加表明】
とにかく痩せたい。
ダイエット方法:
ウォーキング。
踏み台昇降運動。
お菓子を辞める。
バイト帰ってから寝るまでに食べない。
(23時以降食べない)
頑張ります。
とにかく痩せたい。
ダイエット方法:
ウォーキング。
踏み台昇降運動。
お菓子を辞める。
バイト帰ってから寝るまでに食べない。
(23時以降食べない)
頑張ります。
134 ：なお：2008/04/02(水) 17:53:40 ID:MLYUhPm5
【参加表明】
１５２ｾﾝﾁ
４５ｷﾛ
５ｷﾛ痩せる。
ダイエット方法
◆２ｷﾛ以上歩く
◆少食になる
◆アルコールは控えめに飲む
頑張る。
１５２ｾﾝﾁ
４５ｷﾛ
５ｷﾛ痩せる。
ダイエット方法
◆２ｷﾛ以上歩く
◆少食になる
◆アルコールは控えめに飲む
頑張る。
135 ：ゆきみ@153*53.5*51*♀ ◆rvsgEMtpqU ：2008/04/02(水) 19:38:08 ID:dHcvix+H
体重 53.1ｋｇ
朝 青汁、ナポリタン少量
昼 雑穀ご飯茶碗1/2、野菜スープ、ふりかけ、お漬物
夜 雑穀ご飯、サラダ、納豆
運動 ステッパー20分、腹筋500回、捻り腹筋50回、ストレッチ
朝 青汁、ナポリタン少量
昼 雑穀ご飯茶碗1/2、野菜スープ、ふりかけ、お漬物
夜 雑穀ご飯、サラダ、納豆
運動 ステッパー20分、腹筋500回、捻り腹筋50回、ストレッチ
136 ：人@178*67*65* ◆CSZ6G0yP9Q ：2008/04/02(水) 20:22:21 ID:fh5KbEf/
【参加表明】
みんなに刺激を受けて
ダイエット方法
週３～４回程度運動をする。
みんなに刺激を受けて
ダイエット方法
週３～４回程度運動をする。
137 ：たろう @158*57.2*53*♀ ◆Rb5PlQQsDE ：2008/04/02(水) 20:59:25 ID:3F3JT9f0
138 ：あゆた ◆CoeGsGYAic ：2008/04/02(水) 21:19:22 ID:d4PHzU6z
体重は朝量り忘れた。
朝兼昼 ラーメン おにぎり小３個
夜 魚の塩焼き半人前 ご飯 もやしの炒め物 ふと豆腐の味噌汁
その他 チョコパイ３個 花見団子 よもぎもち
運動 腹筋１００回 ストレッチ１０分 ダンベル２ｋｇ１００回
今からまたダンス
朝兼昼 ラーメン おにぎり小３個
夜 魚の塩焼き半人前 ご飯 もやしの炒め物 ふと豆腐の味噌汁
その他 チョコパイ３個 花見団子 よもぎもち
運動 腹筋１００回 ストレッチ１０分 ダンベル２ｋｇ１００回
今からまたダンス
139 ：きりん@160*56*53*♀：2008/04/02(水) 21:36:32 ID:GGGuBazx
私も体重量り忘れ
朝500kcal 昼700kcal 間食150kcal 夜850kcal 約2200kcal
夜ご飯後にアイスいっちゃった
今から踏み台昇降してくる
朝500kcal 昼700kcal 間食150kcal 夜850kcal 約2200kcal
夜ご飯後にアイスいっちゃった
今から踏み台昇降してくる
140 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/02(水) 22:32:45 ID:o21iApKo
141 ：ゆり＠157*58*54*♀：2008/04/02(水) 22:36:34 ID:9OD12366
体重 58ｋｇ
朝 八朔、ところてん
昼 納豆ご飯
夜 さつまいも
運動、ステッパー２０分、ストレッチ
142 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/04/02(水) 23:01:15 ID:Ru60/b1+
参加表明>>63
4/1
51.2kg
朝 オールブラン、ヨーグルト、蜂蜜、カフェオレ
昼 雑穀米、ひじき煮（油揚げ＋人参）、人参きんぴら、ブロッコリー生姜炒め、イカナゴ釘煮
夜 ほうれん草とベーコンのスパゲティ（バジル）、ひじき煮、ココア、緑茶
間 キシリトールガム12粒、カルピス、牛乳、乳酸菌飲料
運動 ウォーキング1時間、骨盤体操
4/2
51.0kg
朝 オールブラン、ヨーグルト、蜂蜜、乳酸菌飲料
昼 ひじき煮混ぜご飯、人参きんぴら、ヨーグルト、蜂蜜、めかぶ茶、くこの実
夜 パン2個、サラダ菜、カルピス、牛乳
間 スコーン1個、ホットオレンジ、缶コーヒー
運動 ウォーキング1時間、骨盤体操
4/1
51.2kg
朝 オールブラン、ヨーグルト、蜂蜜、カフェオレ
昼 雑穀米、ひじき煮（油揚げ＋人参）、人参きんぴら、ブロッコリー生姜炒め、イカナゴ釘煮
夜 ほうれん草とベーコンのスパゲティ（バジル）、ひじき煮、ココア、緑茶
間 キシリトールガム12粒、カルピス、牛乳、乳酸菌飲料
運動 ウォーキング1時間、骨盤体操
4/2
51.0kg
朝 オールブラン、ヨーグルト、蜂蜜、乳酸菌飲料
昼 ひじき煮混ぜご飯、人参きんぴら、ヨーグルト、蜂蜜、めかぶ茶、くこの実
夜 パン2個、サラダ菜、カルピス、牛乳
間 スコーン1個、ホットオレンジ、缶コーヒー
運動 ウォーキング1時間、骨盤体操
143 ：ソリティア@*151*63.6*60.0*♀ ◆dxnF24DRvg ：2008/04/02(水) 23:13:02 ID:AvKt+JAD
【決意表明】>>102
【食事】
朝…カレーパン一個、メイプルシュガートースト一個、ご飯一膳、
鮭1/2切れ、味噌汁（豆腐、ワカメ）一杯
昼…ご飯1/2膳、ネギと油揚げのヌタ
夕…ご飯1/2膳、ホワイトシチュー（白菜、人参、玉ねぎ、豚肉）小鉢一杯
【運動】ジム（筋トレ）、ダイエットマシン20分
もう菓子パン止めます…
【食事】
朝…カレーパン一個、メイプルシュガートースト一個、ご飯一膳、
鮭1/2切れ、味噌汁（豆腐、ワカメ）一杯
昼…ご飯1/2膳、ネギと油揚げのヌタ
夕…ご飯1/2膳、ホワイトシチュー（白菜、人参、玉ねぎ、豚肉）小鉢一杯
【運動】ジム（筋トレ）、ダイエットマシン20分
もう菓子パン止めます…
144 ：しろ@168*72.5*65.0*♀ ◆Q7UdqHm9oE ：2008/04/02(水) 23:17:08 ID:hD5GNoaJ
【参加表明】>>97 前回>>100
今朝の体重72.1kg
朝：チーズリゾット
昼：ハムトースト1枚(6枚切り)、ミニメンチ2つ、ホウレン草とブロッコリー、ヨーグルト
夜：野菜ジュース
間食：爽アイス半分(100kcal)
運動：ダンス1レッスン、腹筋、背筋、腕筋、ヒップアップ、半身浴20分
反省：食事内容はまあいい感じ。ストレスにならないようアイスも半分食べたけど、カロリー的にはok。
さらにうまく健康的な食事内容にできるといいな。
頑張ろう。
今朝の体重72.1kg
朝：チーズリゾット
昼：ハムトースト1枚(6枚切り)、ミニメンチ2つ、ホウレン草とブロッコリー、ヨーグルト
夜：野菜ジュース
間食：爽アイス半分(100kcal)
運動：ダンス1レッスン、腹筋、背筋、腕筋、ヒップアップ、半身浴20分
反省：食事内容はまあいい感じ。ストレスにならないようアイスも半分食べたけど、カロリー的にはok。
さらにうまく健康的な食事内容にできるといいな。
頑張ろう。
145 ：きみ@160*58*53*♀ ◆8L8S4Vtmrs ：2008/04/02(水) 23:21:49 ID:ASLDHvaU
【参加表明】
夏までに痩せたい!
ダイエット方法
・お菓子はなるべく控える
・筋トレ
・ストレッチ
夏までに痩せたい!
ダイエット方法
・お菓子はなるべく控える
・筋トレ
・ストレッチ
146 ：家蘭＠157*60.5*53.0*♀：2008/04/02(水) 23:28:25 ID:5QnTI7uf
前回>>84
本日体重57.3ｷﾛ(-3.2)
朝：玄米ご飯200cal、ｺｰﾋｰ
昼：おにぎり2個250cal、お茶
夜：ｻﾌﾟﾘ、お茶
運動：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分、ﾛｰｲﾝｸﾞ運動20分
明日から体重停滞しそうだな（ ＾ω＾）馬鹿食い注意。
本日体重57.3ｷﾛ(-3.2)
朝：玄米ご飯200cal、ｺｰﾋｰ
昼：おにぎり2個250cal、お茶
夜：ｻﾌﾟﾘ、お茶
運動：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分、ﾛｰｲﾝｸﾞ運動20分
明日から体重停滞しそうだな（ ＾ω＾）馬鹿食い注意。
147 ：家蘭＠157*60.5*53.0*♀：2008/04/02(水) 23:30:26 ID:5QnTI7uf
訂正
前回>>89
前回>>89
148 ：ガーコ@153*45.8*42.8*♀ ◆FiQy790i86 ：2008/04/02(水) 23:49:35 ID:KM0AVluV
>>114
45.8kg(±0.0kg)
朝：シスコーン(マイルドチョコ)40g 牛乳200ml ヤクルトもどき1 鮭フレークスプーン1
昼：菜の花と野菜のサンドイッチ2切 ミルクデニッシュ1/4個 ピザパン1/2
夜：寿司10貫
間食：抹茶カフェラテ4杯 チョコボール(チョコバナナ)1箱(115kcal)
明日はもっと野菜を摂ります。
45.8kg(±0.0kg)
朝：シスコーン(マイルドチョコ)40g 牛乳200ml ヤクルトもどき1 鮭フレークスプーン1
昼：菜の花と野菜のサンドイッチ2切 ミルクデニッシュ1/4個 ピザパン1/2
夜：寿司10貫
間食：抹茶カフェラテ4杯 チョコボール(チョコバナナ)1箱(115kcal)
明日はもっと野菜を摂ります。
149 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/03(木) 00:03:03 ID:hph+nFwh
>>59
50(－1.0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 豆腐 サラダ クッキー2枚 チョコ１ ほっとレモン飲料
夜 アップルパイ6分の1 りんご半分 豆腐 プルーン すずかすてら3個
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ
前日おなかの調子がよすぎて減ったのかなぁ…
50(－1.0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 豆腐 サラダ クッキー2枚 チョコ１ ほっとレモン飲料
夜 アップルパイ6分の1 りんご半分 豆腐 プルーン すずかすてら3個
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ
前日おなかの調子がよすぎて減ったのかなぁ…
150 ：むけお*154*52*51*♀ ◆Q1zXU7anPo ：2008/04/03(木) 00:14:09 ID:vKeXvrmq
参加表明>>17
前回>>111
本日体重52㌔ （±0）
［朝食］
ヨーグルト
［昼食］
カップヌードル
コーヒー
チョコ1粒
［夕食］
てりたまバーガー
ポテト
［間食］
カフェラテ
全食事ジャンクフード
本当に食べることだけは怠らない自分＼(^O^)／
でもこれ逆に考えると、ちょっと食事に気をつけたらカナリ簡単に痩せそうだ。
前回>>111
本日体重52㌔ （±0）
［朝食］
ヨーグルト
［昼食］
カップヌードル
コーヒー
チョコ1粒
［夕食］
てりたまバーガー
ポテト
［間食］
カフェラテ
全食事ジャンクフード
本当に食べることだけは怠らない自分＼(^O^)／
でもこれ逆に考えると、ちょっと食事に気をつけたらカナリ簡単に痩せそうだ。
151 ：いわし@154*58*55*♀ ◆LXStovTIOQ ：2008/04/03(木) 00:22:18 ID:F34pVviQ
参加表明>>64
４月２日
現在の体重→57キロ
朝→無し
昼
しらすご飯
バームクーヘン
夜
八宝菜
味噌汁
ご飯
運動
ウォーキング
骨盤運動
とりあえず運動は出来たけど
間食でチョコを少し食べてしまったからプラマイ０
orz
でも１キロ痩せてた
４月２日
現在の体重→57キロ
朝→無し
昼
しらすご飯
バームクーヘン
夜
八宝菜
味噌汁
ご飯
運動
ウォーキング
骨盤運動
とりあえず運動は出来たけど
間食でチョコを少し食べてしまったからプラマイ０
orz
でも１キロ痩せてた
152 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/04/03(木) 00:34:51 ID:2SgdJPYh
>>104
さっきの体重 51.0㎏
朝 ごはん 焼肉ｗ ほうれん草の味噌汁 おくらと長いものサラダ
昼 ごはん わかめのお味噌汁 サラダ 忘れちゃった
間食 無脂肪のカフェオレ チョコひとかけ ビスコ2枚 飴
夜 無脂肪のカフェオレ
関節痛で動けない。雨のせいか筋肉痛もひどい。
今日はダイエット休止。夜は食べないけど、運動は無理。
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ。
さっきの体重 51.0㎏
朝 ごはん 焼肉ｗ ほうれん草の味噌汁 おくらと長いものサラダ
昼 ごはん わかめのお味噌汁 サラダ 忘れちゃった
間食 無脂肪のカフェオレ チョコひとかけ ビスコ2枚 飴
夜 無脂肪のカフェオレ
関節痛で動けない。雨のせいか筋肉痛もひどい。
今日はダイエット休止。夜は食べないけど、運動は無理。
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ。
153 ：りん＠153＊42＊39：2008/04/03(木) 07:11:15 ID:2aMTtu5q
154 ：たこやき@156*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k ：2008/04/03(木) 07:51:57 ID:n5sQGJPn
155 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/03(木) 08:17:17 ID:cy2qQh6l
>>67
65.7/19.2/
65.7/19.2/
156 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/03(木) 09:34:11 ID:A3nfe9ab
>>33 >>79 >>120
53.6kg(変化無)
朝：玄米雑炊
昼：オートミール雑炊
夜：タイスキ
送別会でタイスキをおなかいっぱい頂くも
元々入っている具が野菜ときのこ中心だったので変化無し
タイスキのタレがかなり辛かったのでおなかの調子が悪くなる予感・・・
53.6kg(変化無)
朝：玄米雑炊
昼：オートミール雑炊
夜：タイスキ
送別会でタイスキをおなかいっぱい頂くも
元々入っている具が野菜ときのこ中心だったので変化無し
タイスキのタレがかなり辛かったのでおなかの調子が悪くなる予感・・・
157 ：ｼﾛｯﾌﾟ@161*51.9*50.0*♀ ◆fbXi..HNtI ：2008/04/03(木) 09:34:35 ID:cBqhyVsJ
>>131
今朝 51.7kg(+0.4kg)：24.1%(+0.8%)
4/2
朝：キャベツの千切り(1/8玉)、野菜ジュース１杯
昼：キャベツの千切り(1/16玉)、ご飯少なめ１杯、味噌汁１杯
夜：↑〃、ご飯半杯、肉じゃが、昼の味噌汁、玉子焼き(玉葱の芽入り)、つくしと芋の卵とじとちらし寿司を一口ずつ
間食：わかめごはん二口、みかん一房
運動
ショコ20分×2、腹筋と捻り腹筋それぞれ10回、背筋15回
ストレッチとマッサージ
食欲がなかったので朝～昼はキャベツを主に…。
間食や夕食が多いのは祖母からの頂き物、断われず。夜食べ過ぎた；；
ウォーキングもしたかったな。背筋や腹筋が苦しすぎて自分の筋力のなさに泣いた・・
食事は朝＞昼＞夜で、運動も頑張ります。
今朝 51.7kg(+0.4kg)：24.1%(+0.8%)
4/2
朝：キャベツの千切り(1/8玉)、野菜ジュース１杯
昼：キャベツの千切り(1/16玉)、ご飯少なめ１杯、味噌汁１杯
夜：↑〃、ご飯半杯、肉じゃが、昼の味噌汁、玉子焼き(玉葱の芽入り)、つくしと芋の卵とじとちらし寿司を一口ずつ
間食：わかめごはん二口、みかん一房
運動
ショコ20分×2、腹筋と捻り腹筋それぞれ10回、背筋15回
ストレッチとマッサージ
食欲がなかったので朝～昼はキャベツを主に…。
間食や夕食が多いのは祖母からの頂き物、断われず。夜食べ過ぎた；；
ウォーキングもしたかったな。背筋や腹筋が苦しすぎて自分の筋力のなさに泣いた・・
食事は朝＞昼＞夜で、運動も頑張ります。
158 ：わかば@155*46*43*♀ ◆1pR6x/GcDw ：2008/04/03(木) 10:17:55 ID:q5j5MDaM
159 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/03(木) 10:26:45 ID:4Bzq8Bgb
>>124
52.8(±0)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、しょうが紅茶
昼：卵とじうどん(ｼﾒｼﾞ･長ﾈｷﾞ･うどん100g)・もずく酢
夜：外食「もんじゃ焼き」約1/2人前・生中ﾋﾞｰﾙ1杯・梅ﾁｭｰﾊｲ1杯
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.8(±0)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、しょうが紅茶
昼：卵とじうどん(ｼﾒｼﾞ･長ﾈｷﾞ･うどん100g)・もずく酢
夜：外食「もんじゃ焼き」約1/2人前・生中ﾋﾞｰﾙ1杯・梅ﾁｭｰﾊｲ1杯
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
160 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/03(木) 12:44:19 ID:NLBORUpD
>>36
53.7kg
朝：無脂肪ヨーグルト
昼：鶏ささみフライ、卯の花あえ、切干大根、白菜の味噌汁、マルチビタミン
夜：納豆ご飯、野菜炒め、五目ひじき、さしみこんにゃく
間食：
運動：ウォーキング
昼夜油使った料理だと減らないね。まだ減量期だから気をつけよう。
53.7kg
朝：無脂肪ヨーグルト
昼：鶏ささみフライ、卯の花あえ、切干大根、白菜の味噌汁、マルチビタミン
夜：納豆ご飯、野菜炒め、五目ひじき、さしみこんにゃく
間食：
運動：ウォーキング
昼夜油使った料理だと減らないね。まだ減量期だから気をつけよう。
161 ：かな@158*62*58*♀ ◆t4HJpptb/s ：2008/04/03(木) 13:06:50 ID:x8TFt8C/
>>4
61.4kg(-0.6)
朝:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼:担々麺
夜:ちらし寿司、からあげ、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
間食:ｸﾚｰﾌﾟ
友人とｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞしたから外食でﾊﾒ外しすぎた＼(^o^)／
でも体重が落ちている不思議。
後が怖すぎるよぉぉぉ!!
61.4kg(-0.6)
朝:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼:担々麺
夜:ちらし寿司、からあげ、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
間食:ｸﾚｰﾌﾟ
友人とｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞしたから外食でﾊﾒ外しすぎた＼(^o^)／
でも体重が落ちている不思議。
後が怖すぎるよぉぉぉ!!
162 ：ピンク＠１５９*５９*５５*♀ ◆JUyBRagyJA ：2008/04/03(木) 13:47:12 ID:I7qUvPwx
【参加表明】
ダイエット方法：一日１５００カロリー・ウォーキングor水泳or水中ウォーキング
ダイエット方法：一日１５００カロリー・ウォーキングor水泳or水中ウォーキング
163 ：こんぶ＠158*49*47*♀ ◆5FrGyCjERQ ：2008/04/03(木) 14:37:47 ID:t/5U+n0H
【参加表明】
前回から引き続き。
ビリーと縄跳びで頑張ります。
前回から引き続き。
ビリーと縄跳びで頑張ります。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 15:39:10 ID:w/sndOGW
156 46⇒43めざす 縄跳びがんばる！
165 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/03(木) 16:48:52 ID:pKo4jZrV
体重：48.8
体脂肪 28.8
朝：トースト、自家製からあげ５つ 690kca
昼：自家製ブリトー(チーズ、ケチャップ、薄力粉、水、バジル） 290kcal
夜：小松菜と卵のスープ（小松菜、卵、しょうが、もやし） ご飯１膳 300kcal
間食 こんにゃく畑６つ チョコビスケット 360kcal
1760kcal
運動なし
かぜっぴき
反省： 野菜類が少ない上に病気になったので運動ができない
常になにかを間食している 体重はわずか減ったけれど、体脂肪が１も増えている
166 ：トン吉@153*54.0*52.0*♀ ◆DqbIH2X3uQ ：2008/04/03(木) 17:02:50 ID:6+F6icsA
４月２日分
参加表明>>41前回>>109 今朝の体重 53.6
［ブランチ］
玄米ご飯２膳、南瓜の甘煮、蜆の味噌汁
［夕食］
玄米ご飯２膳、ひじき煮、イカのソテー、スナップエンドウとトマトのサラダ、ネギとワカメのチヂミ１枚、蜆の味噌汁
［間食］
ポップコーンひとつかみ、ミニ桜饅頭３つ、飴２粒、カフェオレ２杯
［運動］
ストレッチ、腹筋背筋×３０、腕立て伏せ１０回
白米美味しくて、食べ過ぎるので、玄米にした。
玄米もウマイ。うっかり２合食べ尽くすところだった。
参加表明>>41前回>>109 今朝の体重 53.6
［ブランチ］
玄米ご飯２膳、南瓜の甘煮、蜆の味噌汁
［夕食］
玄米ご飯２膳、ひじき煮、イカのソテー、スナップエンドウとトマトのサラダ、ネギとワカメのチヂミ１枚、蜆の味噌汁
［間食］
ポップコーンひとつかみ、ミニ桜饅頭３つ、飴２粒、カフェオレ２杯
［運動］
ストレッチ、腹筋背筋×３０、腕立て伏せ１０回
白米美味しくて、食べ過ぎるので、玄米にした。
玄米もウマイ。うっかり２合食べ尽くすところだった。
167 ：ゆきみ@153*53.5*51*♀ ◆rvsgEMtpqU ：2008/04/03(木) 19:34:25 ID:1c/5pjv7
体重 52.6ｋｇ
朝 青汁、コーンフレーク（ヨーグルトかけ）
昼 ケンタッキー（チキン2つ、ポテト半分）
夜 雑穀ご飯1/3、ほうれん草のおひたし、鮭1/3
運動 ウォーキング20分、腹筋500回、捻り腹筋50回、ストレッチ
朝 青汁、コーンフレーク（ヨーグルトかけ）
昼 ケンタッキー（チキン2つ、ポテト半分）
夜 雑穀ご飯1/3、ほうれん草のおひたし、鮭1/3
運動 ウォーキング20分、腹筋500回、捻り腹筋50回、ストレッチ
168 ：きりん@160*56*53*♀：2008/04/03(木) 21:04:20 ID:cKKGRLbD
>>139
体重 54.8kg
朝 ごはん、さんま、チョコレート４粒
昼 くるみチーズパン、飲むヨーグルト
夜 寿司６貫、鶏手羽３本、ブロッコリー、ヨーグルト、アイス４粒
大体 2000kcal
今から踏み台昇降30分コースします
体重 54.8kg
朝 ごはん、さんま、チョコレート４粒
昼 くるみチーズパン、飲むヨーグルト
夜 寿司６貫、鶏手羽３本、ブロッコリー、ヨーグルト、アイス４粒
大体 2000kcal
今から踏み台昇降30分コースします
169 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/03(木) 21:16:20 ID:e4vvWNav
>>140
体重：59.6（-0.3）
朝：マイクロダイエット
間：カシスと黒酢のジュース
昼：きつねうどん
間：シュークリーム３個
夜：わかめご飯、カレイ煮付け、ゴボウの天ぷら
どうしても食べたくなったので運動しておきました。
体重：59.6（-0.3）
朝：マイクロダイエット
間：カシスと黒酢のジュース
昼：きつねうどん
間：シュークリーム３個
夜：わかめご飯、カレイ煮付け、ゴボウの天ぷら
どうしても食べたくなったので運動しておきました。
170 ：うんこ：2008/04/03(木) 21:17:39 ID:3KzJrSKd
駄目ぽ…
朝：ポテチ、じゃがりこ
昼：うどん
夜：焼きそば、餃子
食べ物自体は少ないんだけど朝からふざけすぎた。渇入れちゃってよ誰か…´･ω･`
朝：ポテチ、じゃがりこ
昼：うどん
夜：焼きそば、餃子
食べ物自体は少ないんだけど朝からふざけすぎた。渇入れちゃってよ誰か…´･ω･`
171 ：人@178*67*65* ◆CSZ6G0yP9Q ：2008/04/03(木) 21:17:45 ID:mcR3yjYz
172 ：きみ@160*58*53*♀ ◆8L8S4Vtmrs ：2008/04/03(木) 21:21:22 ID:/YJo2eyi
173 ：家蘭＠157*60.5*53.0*♀：2008/04/03(木) 21:32:41 ID:iJ7byl+w
前回>>146
本日体重58.3ｷﾛ(-2.2)
朝：玄米一膳、紅鮭半身、ｺｰﾋｰ…300cal
昼：玄米おにぎり2個、お茶…350cal
夜：ｸﾛﾜｯｻﾝ、お茶…250cal
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間30分
体重増えました。ご飯の量増えたからかな。ﾀﾞｲｴｯﾄあきらめないぞ(｀･ω･´)
本日体重58.3ｷﾛ(-2.2)
朝：玄米一膳、紅鮭半身、ｺｰﾋｰ…300cal
昼：玄米おにぎり2個、お茶…350cal
夜：ｸﾛﾜｯｻﾝ、お茶…250cal
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間30分
体重増えました。ご飯の量増えたからかな。ﾀﾞｲｴｯﾄあきらめないぞ(｀･ω･´)
174 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/03(木) 21:42:00 ID:pKo4jZrV
体重 59.0kg
朝：なし
昼：こんにゃく畑２個、青梗菜と卵のかき玉スープ、コーヒー 150kcal
夜：グレープフルーツ１個 こんにゃく畑2個 150kca
運動：なし
たすけて・・・・・・・・・熱が・・・・・・・・・orz
風邪で食事もとれない・・
朝：なし
昼：こんにゃく畑２個、青梗菜と卵のかき玉スープ、コーヒー 150kcal
夜：グレープフルーツ１個 こんにゃく畑2個 150kca
運動：なし
たすけて・・・・・・・・・熱が・・・・・・・・・orz
風邪で食事もとれない・・
175 ：ゆり＠157*58*54*♀：2008/04/03(木) 22:44:38 ID:wx9eXzQw
体重57.8ｋｇ
朝 ヨーグルト
昼 ご飯、わかめの味噌汁、まめ、煮しめ
昼 さんま、八朔、ごはん
運動、ステッパー２０分、ダンス、２０分、ストレッチ
朝 ヨーグルト
昼 ご飯、わかめの味噌汁、まめ、煮しめ
昼 さんま、八朔、ごはん
運動、ステッパー２０分、ダンス、２０分、ストレッチ
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 22:53:20 ID:duTaojAx
>>170
何がダメかっていうと、全食炭水化物ばかりなのがダメ
何がダメかっていうと、全食炭水化物ばかりなのがダメ
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 23:44:04 ID:o4eLsHjs
【参加表明】>>97前回>>144
今朝の体重71.3kg
朝：焼きそば、ブルーベリー、野菜ジュース
昼：チーズリゾット、爽アイス半分
夜：なし
間食：ケーキ一口
運動：ダンス1レッスン、腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴30分
反省：夜は遅かったのでなし。
チーズリゾットにはまってて毎日食べてるようなw
でもカロリーが250弱なのに美味しくて助かってます♪
今日はダンスレッスン以外動いてない…
体重の減りの早さはただ中身がなくなっただけ。
脂肪ではないのであまり喜ばないことにします。
でもなんとなくモチベーションは上がるけどw
今朝の体重71.3kg
朝：焼きそば、ブルーベリー、野菜ジュース
昼：チーズリゾット、爽アイス半分
夜：なし
間食：ケーキ一口
運動：ダンス1レッスン、腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴30分
反省：夜は遅かったのでなし。
チーズリゾットにはまってて毎日食べてるようなw
でもカロリーが250弱なのに美味しくて助かってます♪
今日はダンスレッスン以外動いてない…
体重の減りの早さはただ中身がなくなっただけ。
脂肪ではないのであまり喜ばないことにします。
でもなんとなくモチベーションは上がるけどw
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 23:44:26 ID:3KzJrSKd
>176だよねバランスが悪い。
解ってるんだ。うん。ありがとう;∀;
解ってるんだ。うん。ありがとう;∀;
179 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/03(木) 23:58:05 ID:y+V6E1lx
>>59
50.4(＋0.4)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 ケロッグ 牛乳少し チョコ１ ココア半缶 ダノンビオ サラダ
夜 鈴カステラ1 ところてん りんご8分の1 プルーン 麦チョコ じゃがりこ2本
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ アイス1(ファミリーパックのフルーツ味)
間食多すぎ。反省
50.4(＋0.4)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 ケロッグ 牛乳少し チョコ１ ココア半缶 ダノンビオ サラダ
夜 鈴カステラ1 ところてん りんご8分の1 プルーン 麦チョコ じゃがりこ2本
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ アイス1(ファミリーパックのフルーツ味)
間食多すぎ。反省
180 ：羊@154*51*49*♀ ◆sheepLidrQ ：2008/04/03(木) 23:59:49 ID:4f+sT8ya
181 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/04/04(金) 00:02:58 ID:UIFEPCxQ
>>152
さっきの体重 50.0㎏
朝 納豆ごはん ほうれん草のお味噌汁 かぼちゃのチーズ焼き
ゴマ大福 お茶 コーヒー
昼 のりごはん わかめのお味噌汁 サラダ 茄子のそぼろ炒め
卯の花 オレンジ コーヒー
間食 無脂肪のカフェオレ チョコ ビスコ2枚 クッキー1枚
夜 無脂肪のカフェオレ
減ってきたけど気力もなくなってきた。
あんまりよろしくないのかも。反省。
でも痩せるのは嬉しい。ジレンマ！
さっきの体重 50.0㎏
朝 納豆ごはん ほうれん草のお味噌汁 かぼちゃのチーズ焼き
ゴマ大福 お茶 コーヒー
昼 のりごはん わかめのお味噌汁 サラダ 茄子のそぼろ炒め
卯の花 オレンジ コーヒー
間食 無脂肪のカフェオレ チョコ ビスコ2枚 クッキー1枚
夜 無脂肪のカフェオレ
減ってきたけど気力もなくなってきた。
あんまりよろしくないのかも。反省。
でも痩せるのは嬉しい。ジレンマ！
182 ：むけお@154*52*51*♀ ◆Q1zXU7anPo ：2008/04/04(金) 00:16:51 ID:0jZm8C7i
参加表明>>17
前回>>150
本日体重 メバチコが出来、コンタクトが
入れられないせいで、数字見えず
［朝食］
なし
［昼食］
おにぎり小×3
卵焼き
冷奴
味噌汁
［夕食］
ご飯
豚汁
鰹のタタキ
竹輪磯辺揚げ
白菜漬物
［間食］
カフェラテ
ポテトチップス10枚
チョコ2粒
発泡酒
レコーディングダイエットの助走4日目。
ほんっとうに我慢せず食べたいだけ食べてる。
そして、いかに自分がダメな食生活を繰り広げてるか
身に染みて解ってきた。
このままではいつまで経っても痩せないので、
生理前・生理中・生理後の記録を録ったら、離陸に入りたいと思う。
前回>>150
本日体重 メバチコが出来、コンタクトが
入れられないせいで、数字見えず
［朝食］
なし
［昼食］
おにぎり小×3
卵焼き
冷奴
味噌汁
［夕食］
ご飯
豚汁
鰹のタタキ
竹輪磯辺揚げ
白菜漬物
［間食］
カフェラテ
ポテトチップス10枚
チョコ2粒
発泡酒
レコーディングダイエットの助走4日目。
ほんっとうに我慢せず食べたいだけ食べてる。
そして、いかに自分がダメな食生活を繰り広げてるか
身に染みて解ってきた。
このままではいつまで経っても痩せないので、
生理前・生理中・生理後の記録を録ったら、離陸に入りたいと思う。
183 ：いわし@154*58*55*♀ ◆LXStovTIOQ ：2008/04/04(金) 00:33:53 ID:xSwkUyoH
４月３日
参加表明>>64
前回>>151
現在の体重→56.5キロ(-1.5キロ)
朝
しらすご飯
昼
なんか変なチョコ
夜
しらすご飯
味噌汁
山芋
サーモンの刺身
運動
骨盤運動
柔軟体操
お～減ってる!!
てかしらすご飯好きがバレる
参加表明>>64
前回>>151
現在の体重→56.5キロ(-1.5キロ)
朝
しらすご飯
昼
なんか変なチョコ
夜
しらすご飯
味噌汁
山芋
サーモンの刺身
運動
骨盤運動
柔軟体操
お～減ってる!!
てかしらすご飯好きがバレる
184 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/04/04(金) 00:59:35 ID:vnlyxF3O
前回>>142
4/3
50.8kg
朝 ホットケーキ、カフェオレ
昼 雑穀米、いかなご釘煮、ひじき煮、人参バターソテー、筍ときぬさや炒め、蜂蜜、ヨーグルト
夜 筍ご飯（油揚げ、きぬさや）、チーズ入りハンバーグ、サラダ菜、人参バターソテー
間 コーヒー、ミルクティー、緑茶
運動 サイクリング1時間半 骨盤体操（これから）
朝計ったら体重が結構減ってたので気をよくして食べ過ぎたー
結局前日からあまり減っていない。
4/3
50.8kg
朝 ホットケーキ、カフェオレ
昼 雑穀米、いかなご釘煮、ひじき煮、人参バターソテー、筍ときぬさや炒め、蜂蜜、ヨーグルト
夜 筍ご飯（油揚げ、きぬさや）、チーズ入りハンバーグ、サラダ菜、人参バターソテー
間 コーヒー、ミルクティー、緑茶
運動 サイクリング1時間半 骨盤体操（これから）
朝計ったら体重が結構減ってたので気をよくして食べ過ぎたー
結局前日からあまり減っていない。
185 ：はるな＠158*62*60*♀ ◆VoHZnMKTK2 ：2008/04/04(金) 02:35:21 ID:g5ZFN8k9
【参加表明】
ダイエット方法
・筋トレ
・野菜中心の食事
・夕食抜き
・間食を控える
６０キロの壁を打ち破る
ダイエット方法
・筋トレ
・野菜中心の食事
・夕食抜き
・間食を控える
６０キロの壁を打ち破る
186 ：ガーコ@153*45.8*42.8*♀ ◆FiQy790i86 ：2008/04/04(金) 03:38:15 ID:RCwhXreQ
>>148
45.8kg(±0.0kg)
朝：なし
昼：なし
19:00：包王の牛とん包(餃子大)4個
夜：寿司3貫(鮪 烏賊 ほたて) ほたてのお刺身3粒 お豆腐と青菜の味噌汁1杯
焼き鳥(たれ)1本半 つくね(たれ)1本 セブンイレブンのサラダ1パック
カキフライ(衣なし)2個 コロッケ(衣なし)1/2個 トマト1/6個
間食：ジンジャーチュー(オリジナル)3粒 チーズモンブランケーキ1口
戴いたお菓子、または買うなどしたお菓子が家で山積みになっています。
やはり甘い物が大好きなので絶つことは出来ませんが、
一気に大量を食べることは少なくなりました。
まるでお菓子コレクター、一匹の蟻になったような気分です。
食べたいものがいつでもある、いつでも食べられる、
という安心感があります。
45.8kg(±0.0kg)
朝：なし
昼：なし
19:00：包王の牛とん包(餃子大)4個
夜：寿司3貫(鮪 烏賊 ほたて) ほたてのお刺身3粒 お豆腐と青菜の味噌汁1杯
焼き鳥(たれ)1本半 つくね(たれ)1本 セブンイレブンのサラダ1パック
カキフライ(衣なし)2個 コロッケ(衣なし)1/2個 トマト1/6個
間食：ジンジャーチュー(オリジナル)3粒 チーズモンブランケーキ1口
戴いたお菓子、または買うなどしたお菓子が家で山積みになっています。
やはり甘い物が大好きなので絶つことは出来ませんが、
一気に大量を食べることは少なくなりました。
まるでお菓子コレクター、一匹の蟻になったような気分です。
食べたいものがいつでもある、いつでも食べられる、
という安心感があります。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 04:24:36 ID:1QVl5Ld3
朝・・・コーンフレーク、牛乳、バナナ
昼・・・好きな物
夜・・・果物、ヨーグルト
飲み物・・・水、お茶、ブラックコーヒー、ペプシＮＥＸ
これで１ヶ月いってみようと思う
昼・・・好きな物
夜・・・果物、ヨーグルト
飲み物・・・水、お茶、ブラックコーヒー、ペプシＮＥＸ
これで１ヶ月いってみようと思う
188 ：わかば@155*46*43*♀ ◆1pR6x/GcDw ：2008/04/04(金) 08:01:08 ID:ag0U+f8N
表明>>125
前回>>158
体重：45.8kg
ウェスト：67.3cm
太もも：44.8cm
4／3
ジョギング１時間
腹筋10回
１ヶ月後に見た目の変化があるといいなぁ…。
足細くなりたい。今日もがんばろう。
前回>>158
体重：45.8kg
ウェスト：67.3cm
太もも：44.8cm
4／3
ジョギング１時間
腹筋10回
１ヶ月後に見た目の変化があるといいなぁ…。
足細くなりたい。今日もがんばろう。
189 ：たこやき@156*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k ：2008/04/04(金) 08:22:37 ID:hP0+EVGH
190 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/04(金) 08:35:49 ID:iJg2RJcN
>>67
66.0/17.1/
66.0/17.1/
191 ：びばんたむ@155*45.3*44.5*♀ ◆8FBnHgL9q. ：2008/04/04(金) 10:02:20 ID:YHvnlW7g
>>130
45.7㎏(+0.4㎏)
朝：バナナ１本、ヨーグルト
昼：もずくスープ、おにぎり１個、きゅうり漬物
夜：焼肉、サラダ、冷奴、中生×３
運動：ビリー応用+腹筋
久々に焼肉。食った飲んだで幸せだった、が。
('A`)････････
やっぱり焼肉+ビールの組み合わせはガチです。
土日で落とす！！
45.7㎏(+0.4㎏)
朝：バナナ１本、ヨーグルト
昼：もずくスープ、おにぎり１個、きゅうり漬物
夜：焼肉、サラダ、冷奴、中生×３
運動：ビリー応用+腹筋
久々に焼肉。食った飲んだで幸せだった、が。
('A`)････････
やっぱり焼肉+ビールの組み合わせはガチです。
土日で落とす！！
192 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/04(金) 10:12:03 ID:/8RD8BeH
>>33 >>79 >>120 >>156
53.4kg(-0.2)
朝：雑炊
昼：キジ焼き丼、わかめの味噌汁、もずく酢、里芋煮
夜：ハンバーグ、ピーマン炒め、ウドの酢味噌和え、野菜たっぷりスープ
運動：腹筋、背筋、ショコ
本当に牛肉を食べてもOKなんだ・・という印象
ハンバーグは牛肉100％のミンチ、たまねぎ、ニンジン、しそ
つなぎはパン粉の代わりにライ麦粉、牛乳無しで卵のみで練った
ソースはポン酢とゆず胡椒
2個も食べたのに体重減ってますｗ
53.4kg(-0.2)
朝：雑炊
昼：キジ焼き丼、わかめの味噌汁、もずく酢、里芋煮
夜：ハンバーグ、ピーマン炒め、ウドの酢味噌和え、野菜たっぷりスープ
運動：腹筋、背筋、ショコ
本当に牛肉を食べてもOKなんだ・・という印象
ハンバーグは牛肉100％のミンチ、たまねぎ、ニンジン、しそ
つなぎはパン粉の代わりにライ麦粉、牛乳無しで卵のみで練った
ソースはポン酢とゆず胡椒
2個も食べたのに体重減ってますｗ
193 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/04(金) 10:16:18 ID:tjHtVfzz
>>159
52.8(±0)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ・生姜紅茶
昼：茄子と鶏胸肉の炒め物・大根の煮物・新玉ねぎとﾜｶﾒのﾎﾟﾝ酢和え・白米100g
間食：炭酸入りｽﾎﾟｰﾂ飲料
夜：鍋(牛肉50g、白滝、にら、ｼﾒｼﾞ)
半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.8(±0)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ・生姜紅茶
昼：茄子と鶏胸肉の炒め物・大根の煮物・新玉ねぎとﾜｶﾒのﾎﾟﾝ酢和え・白米100g
間食：炭酸入りｽﾎﾟｰﾂ飲料
夜：鍋(牛肉50g、白滝、にら、ｼﾒｼﾞ)
半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
194 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/04(金) 11:16:04 ID:57gsYq2y
195 ：競技ダンサー見習い@170*66*59*♀ ◆Q3Rf0rNBGY ：2008/04/04(金) 11:31:48 ID:2evTqxpm
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 13:06:43 ID:Lz7iNvzr
>>194
いつも見るたび、数字がすごい事になってるけど、どうなってるんだw
いつも見るたび、数字がすごい事になってるけど、どうなってるんだw
197 ：トン吉@153*54.0*52.0*♀ ◆DqbIH2X3uQ ：2008/04/04(金) 17:50:19 ID:qGzy4dqS
参加表明>>41 前回>>166
今朝の体重53.6
［朝昼食］
玄米ご飯１膳、蜆の味噌汁、６枚切レーズンパン＋バター１枚、いちご１０粒＋練乳
［夕食］
親子丼（ご飯２膳分）、ヒジキの煮物、五目豆、大根と揚げの味噌汁、いちご
［間食］
ポップコーンひとつかみ、チョコクランチ２つ
カフェオレ２杯（砂糖なし）
［運動］
腹筋背筋×３０、ストレッチ、腕立て伏せ１０回
どうしたら胃が小さくなるんだろう。こんなに食べてもまだ足りない(´･ω･｀)
今朝の体重53.6
［朝昼食］
玄米ご飯１膳、蜆の味噌汁、６枚切レーズンパン＋バター１枚、いちご１０粒＋練乳
［夕食］
親子丼（ご飯２膳分）、ヒジキの煮物、五目豆、大根と揚げの味噌汁、いちご
［間食］
ポップコーンひとつかみ、チョコクランチ２つ
カフェオレ２杯（砂糖なし）
［運動］
腹筋背筋×３０、ストレッチ、腕立て伏せ１０回
どうしたら胃が小さくなるんだろう。こんなに食べてもまだ足りない(´･ω･｀)
198 ：桜子：2008/04/04(金) 18:25:49 ID:UHrsjy9Q
199 ：ルス＠153*48*45*♀ ◆ThTcwgECQQ ：2008/04/04(金) 18:38:18 ID:C/1I9p4x
【参加表明】前からちょくちょく見てました！
春休み始まってから一応ずっとダイエットしてます。
よろしくお願いします！
ダイエット方法：とにかく間食抜く
ちょくちょくWii Fit(ここ３日くらいから始めたorz)
たまーに縄跳び(まだ２回だけorz)
寝る前に腹筋30 スクワット50
半身浴30分
太もも部分やせ
春休み始まってから一応ずっとダイエットしてます。
よろしくお願いします！
ダイエット方法：とにかく間食抜く
ちょくちょくWii Fit(ここ３日くらいから始めたorz)
たまーに縄跳び(まだ２回だけorz)
寝る前に腹筋30 スクワット50
半身浴30分
太もも部分やせ
200 ：ルス＠153*48*45*♀ ◆ThTcwgECQQ ：2008/04/04(金) 18:43:02 ID:C/1I9p4x
今日食べたもの報告
朝：寝てました…
昼：はるさめスープのワンタン
サラダたっぷり
ベーコン３枚
オムライス半分近く
夜：揚げたカレイ(鰈)
春菊揚げたもの6枚ほど
チキボン３つ
揚げたちくわ２つ
間食:なし
今から110キロカロリーのアイス食べようと思ってるんですけど…
今日食べた量どうですかね？
朝：寝てました…
昼：はるさめスープのワンタン
サラダたっぷり
ベーコン３枚
オムライス半分近く
夜：揚げたカレイ(鰈)
春菊揚げたもの6枚ほど
チキボン３つ
揚げたちくわ２つ
間食:なし
今から110キロカロリーのアイス食べようと思ってるんですけど…
今日食べた量どうですかね？
201 ：人@178*67*65* ◆CSZ6G0yP9Q ：2008/04/04(金) 19:12:46 ID:BhS0yw2J
202 ：ゆきみ@153*53.5*51*♀ ◆rvsgEMtpqU ：2008/04/04(金) 20:59:29 ID:l3mLUlZD
体重 53.1ｋｇ
朝 青汁
昼 ラーメン半分、たこ焼き半分
夜 雑穀ご飯1/3、ほうれん草のおひたし、めかぶとオクラとまぐろ
間 ワラビ餅、芋羊羹
運動 ウォーキング20分、腹筋50回、捻り腹筋50回、ストレッチ
朝 青汁
昼 ラーメン半分、たこ焼き半分
夜 雑穀ご飯1/3、ほうれん草のおひたし、めかぶとオクラとまぐろ
間 ワラビ餅、芋羊羹
運動 ウォーキング20分、腹筋50回、捻り腹筋50回、ストレッチ
203 ：家蘭＠157*60.5*53.0*♀：2008/04/04(金) 21:04:53 ID:L5Fybirt
前回>>173
本日体重57.5ｷﾛ(-3.0)
朝:玄米一膳､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、秋刀魚一口､ｺｰﾋｰ…350cal
昼:玄米おにぎりﾋﾞｯｸｻｲｽﾞ2個､お茶…350cal
夜:ｻﾌﾟﾘ､お茶
運動:ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
停滞期は辛い。今日から生理(ﾟДﾟ)いつもよりお腹が空く。
本日体重57.5ｷﾛ(-3.0)
朝:玄米一膳､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、秋刀魚一口､ｺｰﾋｰ…350cal
昼:玄米おにぎりﾋﾞｯｸｻｲｽﾞ2個､お茶…350cal
夜:ｻﾌﾟﾘ､お茶
運動:ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
停滞期は辛い。今日から生理(ﾟДﾟ)いつもよりお腹が空く。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 21:06:48 ID:Map8J/uh
朝：味ごはん、しゃけ
昼：味ごはん、ハンバーグ
貧乏な私を助けて
昼：味ごはん、ハンバーグ
貧乏な私を助けて
205 ：ゆり＠157*58*54*♀：2008/04/04(金) 21:07:23 ID:gBZyhoow
体重 57.4ｋｇ
朝 なし
昼 卵丼、わかめの味噌汁
夜 ごはん、鮭、ふかし芋、牛乳
運動 ダンス２０分、ステッパー ２０分、ストレッチ
朝 なし
昼 卵丼、わかめの味噌汁
夜 ごはん、鮭、ふかし芋、牛乳
運動 ダンス２０分、ステッパー ２０分、ストレッチ
206 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/04(金) 21:11:17 ID:2DNtVkOm
207 ：りん＠153＊42＊39：2008/04/04(金) 21:30:33 ID:n1kuouym
208 ：ガーコ@153*45.8*42.8*♀ ◆FiQy790i86 ：2008/04/04(金) 22:44:07 ID:RCwhXreQ
>>186
45.8kg(±0.0g)
朝：シスコーン(マイルドチョコ)40g 200ml スクランブルエッグスプーン3杯
昼：ロッテリアのチーズストレートバーガー1個
夜：ハンバーグステーキ[ハンバーグ コーンとグリンピースのバター炒め
目玉焼き ポテト ソース](533kcal)1 ミラノ風ドリア(578kcal)1/2
間食：ジンジャーチュー(オリジナル)2粒 パウンドケーキ(小豆)1切 チュロス1本
北海道チーズクッキー1枚 にわか煎餅2枚 葡萄ジュースペットボトル1本
それでもやはり、楽しいと愉快になってお菓子を食べ過ぎてしまいました。
明日の呑みも気を付けます。
45.8kg(±0.0g)
朝：シスコーン(マイルドチョコ)40g 200ml スクランブルエッグスプーン3杯
昼：ロッテリアのチーズストレートバーガー1個
夜：ハンバーグステーキ[ハンバーグ コーンとグリンピースのバター炒め
目玉焼き ポテト ソース](533kcal)1 ミラノ風ドリア(578kcal)1/2
間食：ジンジャーチュー(オリジナル)2粒 パウンドケーキ(小豆)1切 チュロス1本
北海道チーズクッキー1枚 にわか煎餅2枚 葡萄ジュースペットボトル1本
それでもやはり、楽しいと愉快になってお菓子を食べ過ぎてしまいました。
明日の呑みも気を付けます。
209 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/04/04(金) 23:11:47 ID:caRl70XX
>>181
さっきの体重 50.0㌔
朝 ブロッコリーとベーコンのチーズパスタ カフェオレ
昼 卵とハムとチーズのサンドイッチ カフェオレ シュークリーム
間食 プリンケーキ コーヒー チョコ
血液検査の結果が悪かった。
浮腫んでると思ったら低アルブミン血症だった。
食生活改善を試みないとまずそうだ。反省。
明日からはお菓子を減らして野菜を増やす。
さっきの体重 50.0㌔
朝 ブロッコリーとベーコンのチーズパスタ カフェオレ
昼 卵とハムとチーズのサンドイッチ カフェオレ シュークリーム
間食 プリンケーキ コーヒー チョコ
血液検査の結果が悪かった。
浮腫んでると思ったら低アルブミン血症だった。
食生活改善を試みないとまずそうだ。反省。
明日からはお菓子を減らして野菜を増やす。
210 ：きみ@160*58*53*♀ ◆8L8S4Vtmrs ：2008/04/05(土) 00:34:06 ID:3ut8+nDc
211 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/05(土) 00:49:00 ID:SfXKomxS
>>59
50.4(＋－0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 マンゴーベーグル 枝豆豆腐 クッキー
夜 アップルデニッシュ クッキー3
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ 麦チョコ
運動 バレエ2時間 wiifit 10分
50.4(＋－0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 マンゴーベーグル 枝豆豆腐 クッキー
夜 アップルデニッシュ クッキー3
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ 麦チョコ
運動 バレエ2時間 wiifit 10分
212 ：いわし@154*58*55*♀ ◆LXStovTIOQ ：2008/04/05(土) 01:42:42 ID:K5tqghV7
４月４日
参加表明>>64
前回>>183
現在の体重→56.2(-1.８)
朝
たらこご飯
昼
塩チョコと普通の板チョコ半分
夜
オムライス
運動なし
どうした私
なんかめっちゃ減ってきた
だけど56から下まで落としたことがないから
こっからが本当の地獄だ!!
参加表明>>64
前回>>183
現在の体重→56.2(-1.８)
朝
たらこご飯
昼
塩チョコと普通の板チョコ半分
夜
オムライス
運動なし
どうした私
なんかめっちゃ減ってきた
だけど56から下まで落としたことがないから
こっからが本当の地獄だ!!
213 ：しろ@168*72.5*65.0*♀ ◆Q7UdqHm9oE ：2008/04/05(土) 01:47:38 ID:XOjLgZzu
【参加表明】>>97前回>>177
今朝の体重70.8
朝：ハムトースト(6枚切)、豚肉ともやしの炒め物、ブロッコリーとホウレン草
昼：なし
夜：あんぱん(330kcal)
間食：アポロ一粒、0カロゼリー
運動：ダンス1レッスン、腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴20分
反省：お昼ご飯はバイトが忙しくて食べられなかった(;_;)
疲れて甘い物が食べたくなったのであんぱんで乗り切りました。
むぅ。減り方も食事もリバウンドまっしぐらな気がする。
焦りすぎかな～。今のところ苦痛ではないけど。
今朝の体重70.8
朝：ハムトースト(6枚切)、豚肉ともやしの炒め物、ブロッコリーとホウレン草
昼：なし
夜：あんぱん(330kcal)
間食：アポロ一粒、0カロゼリー
運動：ダンス1レッスン、腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴20分
反省：お昼ご飯はバイトが忙しくて食べられなかった(;_;)
疲れて甘い物が食べたくなったのであんぱんで乗り切りました。
むぅ。減り方も食事もリバウンドまっしぐらな気がする。
焦りすぎかな～。今のところ苦痛ではないけど。
214 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/05(土) 01:53:24 ID:Et21GWzK
体重 48.1kg
体脂肪 27.8
朝：なし
昼：トースト、コーヒー 300kcal
夜：自家製鶏つくね（鶏、ねぎ、しょうが、酒）あまからタレをそえて（みりん、砂糖、しょうゆ）
ねぎの味噌汁（出汁は自分でとった）、キャベツとツナのサラダ（フラックスオイル・玄米酢・にんにくのドレッシング） ごはん一膳 500kca
間食 麦チョコ1/2 カプリコ１個 450kcal
熱が下がった。しかし昨日ほとんど食事をとっていないせいか
体重が１ｋｇおちた。
こんな落とし方は駄目。
運動をいれようとおもう。
夕飯はほぼ自炊・ 酢、オメガ３が豊富なフラックスオイルなどを使用しているが
間食＆無職のため運動しないのでバランスが悪くなっている。
体脂肪 27.8
朝：なし
昼：トースト、コーヒー 300kcal
夜：自家製鶏つくね（鶏、ねぎ、しょうが、酒）あまからタレをそえて（みりん、砂糖、しょうゆ）
ねぎの味噌汁（出汁は自分でとった）、キャベツとツナのサラダ（フラックスオイル・玄米酢・にんにくのドレッシング） ごはん一膳 500kca
間食 麦チョコ1/2 カプリコ１個 450kcal
熱が下がった。しかし昨日ほとんど食事をとっていないせいか
体重が１ｋｇおちた。
こんな落とし方は駄目。
運動をいれようとおもう。
夕飯はほぼ自炊・ 酢、オメガ３が豊富なフラックスオイルなどを使用しているが
間食＆無職のため運動しないのでバランスが悪くなっている。
215 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/05(土) 07:03:37 ID:ueY3wl0F
>>67
66.1/18.2/
66.1/18.2/
216 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/05(土) 08:37:14 ID:wkJLul9o
>>33 >>79 >>120 >>156 >>192
53.2kg(-0.2)
朝：オートミール（トマトスープ）
昼：カレーライス、わかめスープ、トマトサラダ、抹茶ババロア
夜：鶏肉焼、雑穀米おにぎり、かぼちゃと小豆の煮物
運動：腹筋、ショコ
53.2kg(-0.2)
朝：オートミール（トマトスープ）
昼：カレーライス、わかめスープ、トマトサラダ、抹茶ババロア
夜：鶏肉焼、雑穀米おにぎり、かぼちゃと小豆の煮物
運動：腹筋、ショコ
217 ：たこやき@156*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k ：2008/04/05(土) 08:47:29 ID:e0qJfJXR
218 ：提灯@154*65*58*♀ ◆23hu3B4/4k ：2008/04/05(土) 09:04:44 ID:wQyTI0eM
【参加表明】
半年で15キロ太ったら着れる服がなくなったので早急に頑張りたいと思います。
方法：ビリーズブートキャンプ 控えめな食事 筋トレ
半年で15キロ太ったら着れる服がなくなったので早急に頑張りたいと思います。
方法：ビリーズブートキャンプ 控えめな食事 筋トレ
219 ：つくね@165*56.1*54*♀：2008/04/05(土) 09:41:11 ID:dVVcl8y1
【参加表明】
朝昼を軽く夜は普通に食べて夕飯後は運動2時間
頑張ります。
朝昼を軽く夜は普通に食べて夕飯後は運動2時間
頑張ります。
220 ：のりしお @159*51.9*49*♀ ◆RMEmnhjoFE ：2008/04/05(土) 11:55:40 ID:+luo89i/
【参加表明】
ウォーキング毎日5キロ。
ストレッチとマッサージ一時間。
食事を減らし、菓子禁。
初参戦。
禁煙したら太ったので、頑張って体重減らします。
ウォーキング毎日5キロ。
ストレッチとマッサージ一時間。
食事を減らし、菓子禁。
初参戦。
禁煙したら太ったので、頑張って体重減らします。
221 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/05(土) 12:53:28 ID:xgUZIiRy
222 ：モグタン@163*61.5*58*♀ ◆/dBtIC2TVo ：2008/04/05(土) 12:57:40 ID:9kCy/x2D
【参加表明】
ジムにこまめに通う。
食事はできるだけバランスよく。
久しぶりに会った友達に太ったと笑われてしまいました。
まずは3kgくらいを目標に。
ジムにこまめに通う。
食事はできるだけバランスよく。
久しぶりに会った友達に太ったと笑われてしまいました。
まずは3kgくらいを目標に。
223 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/05(土) 13:15:35 ID:1M2zp8uf
>>193
52.9(＋0.1)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ・生姜紅茶
昼：中華風野菜雑炊(大根、ｾﾛﾘ、牛肉20g、海老1尾、人参、玉ねぎ、ﾆﾝﾆｸ、卵、白米80g)
間食：炭酸入りｽﾎﾟｰﾂ飲料
夜：鍋(白滝、にら、ｴﾘﾝｷﾞ・厚揚げ)
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.9(＋0.1)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ・生姜紅茶
昼：中華風野菜雑炊(大根、ｾﾛﾘ、牛肉20g、海老1尾、人参、玉ねぎ、ﾆﾝﾆｸ、卵、白米80g)
間食：炭酸入りｽﾎﾟｰﾂ飲料
夜：鍋(白滝、にら、ｴﾘﾝｷﾞ・厚揚げ)
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
224 ：きりん@160*56*53*♀：2008/04/05(土) 15:43:14 ID:4/lLg+om
体重54.6kg(-1.4kg)
朝 納豆ごはん、ヨーグルト
昼 コロッケパン、レモンティー
夜 赤ワイン３杯
野菜サラダ、野菜炒め、おせんべい２枚、アイスpino12粒
アルコール飲んじゃった（反省）
理性がふきとびアイスまで食べ20時就寝
しかも運動なし
朝 納豆ごはん、ヨーグルト
昼 コロッケパン、レモンティー
夜 赤ワイン３杯
野菜サラダ、野菜炒め、おせんべい２枚、アイスpino12粒
アルコール飲んじゃった（反省）
理性がふきとびアイスまで食べ20時就寝
しかも運動なし
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 16:04:59 ID:dVVcl8y1
153㌢42㌔
３ヵ月で４ｷﾛ増加…
腹･腰回りがみっともなく見た目も気持ちも最悪!!!
絶対元に戻す
３ヵ月で４ｷﾛ増加…
腹･腰回りがみっともなく見た目も気持ちも最悪!!!
絶対元に戻す
226 ：しろ@168*72.5*65.0*♀ ◆Q7UdqHm9oE ：2008/04/05(土) 20:34:07 ID:XOjLgZzu
しろ@168*72.5*65.0*♀#hapi【参加表明】>>97前回>>213
今朝の体重70.3
朝：なし
昼：チーズささみカツ2枚、チキチキボーン2個、アイス(220kcal)、おにぎり小、サラダ、野菜ジュース
夜：スリムアップスリム
間食：なし
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴1時間半
反省：今日は一日寝ててまじ動いてない。
半身浴長くしたけど。
てかお昼過食気味…
暴食リバウンドフラグ?＼(^O^)／
でも好きな揚げ物たくさん食べられて満足♪
一応夜は野菜ジュースでなくスリムアップスリムで栄養調整的なw
この調子なら過食リバはないかも!
今朝の体重70.3
朝：なし
昼：チーズささみカツ2枚、チキチキボーン2個、アイス(220kcal)、おにぎり小、サラダ、野菜ジュース
夜：スリムアップスリム
間食：なし
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴1時間半
反省：今日は一日寝ててまじ動いてない。
半身浴長くしたけど。
てかお昼過食気味…
暴食リバウンドフラグ?＼(^O^)／
でも好きな揚げ物たくさん食べられて満足♪
一応夜は野菜ジュースでなくスリムアップスリムで栄養調整的なw
この調子なら過食リバはないかも!
227 ：モツ鍋@157*55.2**50*♀：2008/04/05(土) 21:18:19 ID:1nSdvl3f
【参加表明】
縄跳び 1500回
反復浴
一日の摂取カロリーを1200kcalに抑える
断食に近いダイエットをして51kgくらいにまで痩せたがすぐにリバウンド…
運動して地道に頑張ろう!
縄跳び 1500回
反復浴
一日の摂取カロリーを1200kcalに抑える
断食に近いダイエットをして51kgくらいにまで痩せたがすぐにリバウンド…
運動して地道に頑張ろう!
228 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/04/05(土) 22:27:03 ID:vEPnY2VW
>>209
さっきの体重 50.0㌔
全然減らない。
朝 ブロッコリーとトマトとレタス、ぶたしゃぶ入りパスタサラダ
無脂肪カフェオレ チョコ
昼 いちごヨーグルト ホットケーキ1枚 カフェオレ ジャスミンティー
間食 卵とチキンのサンドイッチ アイスコーヒー
夜は食べない方針で来てるけど
他人様とご一緒のときが困るということに今更気づいた。
今日はバレエワークアウトの体験講座に参加。思ったより楽勝だった。
さっきの体重 50.0㌔
全然減らない。
朝 ブロッコリーとトマトとレタス、ぶたしゃぶ入りパスタサラダ
無脂肪カフェオレ チョコ
昼 いちごヨーグルト ホットケーキ1枚 カフェオレ ジャスミンティー
間食 卵とチキンのサンドイッチ アイスコーヒー
夜は食べない方針で来てるけど
他人様とご一緒のときが困るということに今更気づいた。
今日はバレエワークアウトの体験講座に参加。思ったより楽勝だった。
229 ：たろう @158*57.2*53*♀ ◆Rb5PlQQsDE ：2008/04/05(土) 22:56:13 ID:wAb0uFlm
前回>>95 >>137
2日間で増えた体重が戻って更に減って来ています。
4/3 55.6kg 33.0% ジムにて有酸素40分
反省：お昼に仕事場の人が作って来てくれたチョコケーキを食べすぎました・・
でもかなり美味しかった！
4/4 55.0kg 33.0% ジムにて有酸素60分
4/5 55.0kg 32.4% ジムにて有酸素60分
お昼に頂き物のシュークリームを食べてしまった。。
今日は夕方Tシャツ1枚で体重を測ると54.8kg 32%でした。
久々に標準体重を見ました。今月の目標は体重だけでなく、体脂肪率30%を切ることにします！
2日間で増えた体重が戻って更に減って来ています。
4/3 55.6kg 33.0% ジムにて有酸素40分
反省：お昼に仕事場の人が作って来てくれたチョコケーキを食べすぎました・・
でもかなり美味しかった！
4/4 55.0kg 33.0% ジムにて有酸素60分
4/5 55.0kg 32.4% ジムにて有酸素60分
お昼に頂き物のシュークリームを食べてしまった。。
今日は夕方Tシャツ1枚で体重を測ると54.8kg 32%でした。
久々に標準体重を見ました。今月の目標は体重だけでなく、体脂肪率30%を切ることにします！
230 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/05(土) 23:02:47 ID:7Yemj+Uj
231 ：madoka@166*59*56*♀ ◇Ｙel3zＥam3：2008/04/05(土) 23:25:03 ID:qgMFyjgu
【参加表明】
・間食しない
・腹筋中心に筋トレ
・菜食中心にする
・骨盤ストレッチ
脂肪を減らすぞ！
232 ：きみ@160*58*53*♀ ◆8L8S4Vtmrs ：2008/04/05(土) 23:43:40 ID:3ut8+nDc
233 ：むうた@160*58.0*55*♀ ◆3VrWkg91Pc ：2008/04/05(土) 23:53:35 ID:I2FvKANk
【参加表明】
1日1200kcal以内
とにかく歩く
なるべく自炊
頑張ります。宜しくお願いします。
1日1200kcal以内
とにかく歩く
なるべく自炊
頑張ります。宜しくお願いします。
234 ：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ ：2008/04/06(日) 00:46:33 ID:pfXLASG+
>>9,81,180
50.2（-0.4kg）
よしっ…！！！ダイエット開始して最高記録更新！！！！
いや、まだまだだけどｗｗ
この調子でがんばる。
今日はケーキバイキングで、思わず出そうになるまで食べちゃったので、果たしてどうなることやらｗｗ
50.2（-0.4kg）
よしっ…！！！ダイエット開始して最高記録更新！！！！
いや、まだまだだけどｗｗ
この調子でがんばる。
今日はケーキバイキングで、思わず出そうになるまで食べちゃったので、果たしてどうなることやらｗｗ
235 ：いわし@154*58*55*♀ ◆LXStovTIOQ ：2008/04/06(日) 02:10:42 ID:W04OBsfK
４月５日
参加表明>>64前回>>212
現在の体重→56.2キロ(-1.８キロ)
朝無し
昼
しゃけフレークご飯
夜
チキンラーメン
間食
大量のチョコ
運動無し
今日も天気が悪くてウォーキングに行けなかった(´・ω・｀)
しかもストレスが溜まってイライラしてチョコたくさん食べちゃったよ
体重が増えなかったからよかったけど
明日こそ晴れますように!!
参加表明>>64前回>>212
現在の体重→56.2キロ(-1.８キロ)
朝無し
昼
しゃけフレークご飯
夜
チキンラーメン
間食
大量のチョコ
運動無し
今日も天気が悪くてウォーキングに行けなかった(´・ω・｀)
しかもストレスが溜まってイライラしてチョコたくさん食べちゃったよ
体重が増えなかったからよかったけど
明日こそ晴れますように!!
236 ：o(´□｀o)@160*50.8*49.3→48.8*♀：2008/04/06(日) 06:37:20 ID:ei40U9uS
237 ：たこやき@156*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k ：2008/04/06(日) 07:35:52 ID:ZYiGgCU5
238 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/06(日) 08:06:34 ID:IvcUpWlQ
239 ：れい@158*46*45♀ ◆P1AWcg9OTs ：2008/04/06(日) 08:44:23 ID:/a3J6wkd
【参加表明】
・1500kcal以内でバランス良く
・間食を控えめにする
・筋トレ
・なるべく歩く様にする
地味にダイエットしていましたがなかなか減らなくなってきましたので、
参加します。よろしくお願いします。
・1500kcal以内でバランス良く
・間食を控えめにする
・筋トレ
・なるべく歩く様にする
地味にダイエットしていましたがなかなか減らなくなってきましたので、
参加します。よろしくお願いします。
240 ：ずみ＠160*51*49♀ ◆L4bjC6JPuY ：2008/04/06(日) 10:38:07 ID:6hzHu9Si
241 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/06(日) 11:22:40 ID:ilflTxXz
>>33 >>79 >>120 >>156 >>192 >>216
52.8kg(-0.4)
朝：グレープフルーツ寒天ゼリー
昼：柿安のビュッフェ
夜：昼御飯がもたれて食べられず・・・涙
運動：展示会とショッピングで20000歩強
和食のバイキング形式のお店でおなかいっぱい食べました。
半分以上の料理とデザートが食べられる食材だったので大満足。
よって食べ過ぎ・・・・ｗ
52.8kg(-0.4)
朝：グレープフルーツ寒天ゼリー
昼：柿安のビュッフェ
夜：昼御飯がもたれて食べられず・・・涙
運動：展示会とショッピングで20000歩強
和食のバイキング形式のお店でおなかいっぱい食べました。
半分以上の料理とデザートが食べられる食材だったので大満足。
よって食べ過ぎ・・・・ｗ
242 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/06(日) 12:39:42 ID:wvVpYLVj
>>223
52.7(－0.2)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ・生姜紅茶・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：和風野菜雑炊(鶏ｻｻﾐ、大根、長ねぎ、ｴﾘﾝｷﾞ、卵、白米80g)
間食：炭酸入りｽﾎﾟｰﾂ飲料
夜：温豆腐の鶏そぼろあんかけ、新玉ねぎと海老とわかめのﾎﾟﾝ酢和え
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.7(－0.2)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ・生姜紅茶・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：和風野菜雑炊(鶏ｻｻﾐ、大根、長ねぎ、ｴﾘﾝｷﾞ、卵、白米80g)
間食：炭酸入りｽﾎﾟｰﾂ飲料
夜：温豆腐の鶏そぼろあんかけ、新玉ねぎと海老とわかめのﾎﾟﾝ酢和え
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
243 ：禁煙ぱりす＠150＊50＊49＊♀ ◆QQ3Tef96i. ：2008/04/06(日) 19:57:43 ID:w8eqOYP5
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
朝食はかならず取る！
３月からの継続です。（-1.0kg)
極端な事はせず、自然体で生活改善の一環としてのダイエット、がんばります。
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
朝食はかならず取る！
３月からの継続です。（-1.0kg)
極端な事はせず、自然体で生活改善の一環としてのダイエット、がんばります。
244 ：きみ@160*58*53*♀ ◆8L8S4Vtmrs ：2008/04/06(日) 21:31:05 ID:/5OBgReZ
245 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/04/06(日) 22:20:31 ID:kF938Uif
>>228
50.5㌔（スタートから-1.5㌔、昨日比+0.5㌔）
なぜかあっけなくリバウンド。
朝 うなぎまぶしごはん かにクリームコロッケ 無脂肪カフェオレ
チョコ
昼 カフェオレ チーズバーガー
夜 生ハムとカマンベールのサンドイッチ アイスカフェオレ
鯖の塩焼き マンゴー
ウォーキング6時間弱。とはいえなんじゃこりゃ、の食生活だ。反省。
50.5㌔（スタートから-1.5㌔、昨日比+0.5㌔）
なぜかあっけなくリバウンド。
朝 うなぎまぶしごはん かにクリームコロッケ 無脂肪カフェオレ
チョコ
昼 カフェオレ チーズバーガー
夜 生ハムとカマンベールのサンドイッチ アイスカフェオレ
鯖の塩焼き マンゴー
ウォーキング6時間弱。とはいえなんじゃこりゃ、の食生活だ。反省。
246 ：提灯@154*65*58*♀ ◆iH8oscZO5I ：2008/04/07(月) 00:00:49 ID:RLGa9eNk
>>218
4月4日 朝 なし
昼 白ぶどうジュース
夜 えびフィレオ＆チキンフィレオ 合計800カロリー
運動…ビリー基本プログラム一回 仕事で走り回る事三時間
4月5日 体重62.6キロ 体脂肪39パー
朝 なし
昼 ハンバーグ ご飯
夜 カルピス二杯 合計700カロリー
運動…仕事で走り回る事五時間
4月4日 朝 なし
昼 白ぶどうジュース
夜 えびフィレオ＆チキンフィレオ 合計800カロリー
運動…ビリー基本プログラム一回 仕事で走り回る事三時間
4月5日 体重62.6キロ 体脂肪39パー
朝 なし
昼 ハンバーグ ご飯
夜 カルピス二杯 合計700カロリー
運動…仕事で走り回る事五時間
247 ：むうた@160*58.0*55*♀ ◆3VrWkg91Pc ：2008/04/07(月) 00:08:28 ID:SD+gyG0u
>>233 59.3 きまり→○
朝:なし
昼:ｾﾞﾘｰ･ﾊﾞﾅﾅ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ･餅巾着
夜:イカと大根の煮物･メロンホイップパン(半分)
飲み物:茶一ﾘｯﾄﾙ
小岩井250ﾐﾘ
間食→ガムX2
明日から学校・・・・
ガシガシ歩くぜ(･∀･)
便秘が気になる今日この頃・・・orz
朝:なし
昼:ｾﾞﾘｰ･ﾊﾞﾅﾅ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ･餅巾着
夜:イカと大根の煮物･メロンホイップパン(半分)
飲み物:茶一ﾘｯﾄﾙ
小岩井250ﾐﾘ
間食→ガムX2
明日から学校・・・・
ガシガシ歩くぜ(･∀･)
便秘が気になる今日この頃・・・orz
248 ：羊@154*51*49*♀ ◆sheepLidrQ ：2008/04/07(月) 00:25:15 ID:1OsJiYQY
>>9,81,180,234
50.2（±0kg）
よく見たら、コテが前の数値のままだったｗｗ
今日は夜チョコパとカ甘いものを食べちゃったので、明日の減りは難しいだろうな(´Д｀*)
歩くのがちょっと楽しいお年頃。
50.2（±0kg）
よく見たら、コテが前の数値のままだったｗｗ
今日は夜チョコパとカ甘いものを食べちゃったので、明日の減りは難しいだろうな(´Д｀*)
歩くのがちょっと楽しいお年頃。
249 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/07(月) 00:29:08 ID:840+PyIa
>>59
5日
50.2(－0.2)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 シュガートースト半分 ソーセージ1本
夜 中華サラダ ご飯茶碗半分 蒸しパン半分
間 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ 麦チョコ タマゴボーロ
6日
測定できず
>>59
50.4(＋－0)
朝 ヨーグルト ケロッグspecialＫ
昼 ツナ卵クレープ チョコ1
夜 ところてん 大豆シリアル(50kcal) 冷麺一口
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ 麦チョコ CCレモンコップ一杯 レモンティ
5日
50.2(－0.2)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 シュガートースト半分 ソーセージ1本
夜 中華サラダ ご飯茶碗半分 蒸しパン半分
間 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ 麦チョコ タマゴボーロ
6日
測定できず
>>59
50.4(＋－0)
朝 ヨーグルト ケロッグspecialＫ
昼 ツナ卵クレープ チョコ1
夜 ところてん 大豆シリアル(50kcal) 冷麺一口
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ 麦チョコ CCレモンコップ一杯 レモンティ
250 ：むけお@154*52*51*♀ ◆Q1zXU7anPo ：2008/04/07(月) 01:11:24 ID:IbGWhnEd
参加表明>>17
前回>>182
本日体重52.3（＋0.3）
［朝食］
なし
［昼食］
ラーメン
［夕食］
寿司10貫
味噌汁
［間食］
コーヒー
カフェラテ
発泡酒
クッキー1枚
レコーディングダイエットの助走7日目
平日平均2000㌍・休日平均3000㌍摂取してる事が判った
＼(^O^)／
前回>>182
本日体重52.3（＋0.3）
［朝食］
なし
［昼食］
ラーメン
［夕食］
寿司10貫
味噌汁
［間食］
コーヒー
カフェラテ
発泡酒
クッキー1枚
レコーディングダイエットの助走7日目
平日平均2000㌍・休日平均3000㌍摂取してる事が判った
＼(^O^)／
251 ：いわし@154*58*55*♀ ◆LXStovTIOQ ：2008/04/07(月) 01:53:44 ID:gyhRQPQL
４月６日
参加表明>>64前回>>235
現在の体重→57キロ(+1キロ)
朝→なし
昼→うどん
夜→寿司 ケーキ
間食→チョコ 鳥の軟骨
運動→自転車で1キロ
うわぁぁああん(´;ω;｀)
1キロ戻っちゃった
今日はカラオケでも熱唱してたからカロリー消費した!!とか思ってたら
おもいの他食い過ぎてる～～～
とりあえず絶対にもどす!!!!
参加表明>>64前回>>235
現在の体重→57キロ(+1キロ)
朝→なし
昼→うどん
夜→寿司 ケーキ
間食→チョコ 鳥の軟骨
運動→自転車で1キロ
うわぁぁああん(´;ω;｀)
1キロ戻っちゃった
今日はカラオケでも熱唱してたからカロリー消費した!!とか思ってたら
おもいの他食い過ぎてる～～～
とりあえず絶対にもどす!!!!
252 ：ﾒﾀﾎﾞｯｺﾘ@188*74*72*♂ ◆h1bVhu9oEs ：2008/04/07(月) 03:14:11 ID:tFfdwnHU
【参加表明】三食2100kcal以内。踏み台昇降1時間* 腹筋*背筋*ｽｸﾜｯﾄ50回*腕立て30回。
ﾀﾞｲｴｯﾄで計画立てるのは楽しい、こなすのは苦しい。
取り敢えず１ヶ月がんばります(#￣３￣)
ﾀﾞｲｴｯﾄで計画立てるのは楽しい、こなすのは苦しい。
取り敢えず１ヶ月がんばります(#￣３￣)
253 ：ぺ@160*62*57 ◆rnr66Ax9js ：2008/04/07(月) 03:41:36 ID:9IuWJpcZ
【参加表明】
半年で10キロ増えてしまったので元の体重に戻す。
方法は
リンパマッサージ
水２リットル/day
暴飲暴食を控え、食事内容を見直す
1600kcal/day
こまめに歩く
服が着れなくなってやばい
半年で10キロ増えてしまったので元の体重に戻す。
方法は
リンパマッサージ
水２リットル/day
暴飲暴食を控え、食事内容を見直す
1600kcal/day
こまめに歩く
服が着れなくなってやばい
254 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/07(月) 07:15:45 ID:u52UISYb
255 ：モネ＠160*74.8*72*♀ ◆KiO2R46yuc ：2008/04/07(月) 07:50:46 ID:yibPOzTn
【参加表明】
先月に続き参加させてください。
方法は間食はしないことと、有酸素運動ど筋トレです。
先月に続き参加させてください。
方法は間食はしないことと、有酸素運動ど筋トレです。
256 ：びばんたむ@155*45.3*44.5*♀ ◆8FBnHgL9q. ：2008/04/07(月) 08:45:28 ID:55TQ6+ka
257 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/04/07(月) 09:03:41 ID:Hej3r388
前回>>184
4/4
50.6kg
朝 ホットケーキ（バター＋蜂蜜）、ココア、くこの実
昼 トーストサンド（ツナ＋ゆで卵＋レタス＋胡瓜）、オレンジジュース
夜 カレーパン、ポテトパン、野菜ジュース、絹さや桜エビ和え、サラダ菜
間 オレンジジュース、チロルチョコ
運動 ウォーキング30分
4/5
50.8kg
朝 ヨーグルト、オールブラン、蜂蜜、カフェオレ
昼 絹さや桜エビ和え、ひじき煮、筍ご飯
夜 ハンバーグ、目玉焼き、人参バターソテー、サラダ菜、絹さや桜エビ和え、雑穀米
間 あられ、柚餅子、干菓子、コーンフレークチョコがけ、牛乳
運動 サイクリング30分
4/6
50.6kg
朝 ヨーグルト、オールブラン、チョコレート
昼 コンビニ弁当
夜 アイスクリーム、ミルクティー
間 牛乳
運動 サイクリング50分、骨盤体操
年度初めでばたばたしてたからといって食事内容これはないわ。
ダイエット以前の問題。
4/4
50.6kg
朝 ホットケーキ（バター＋蜂蜜）、ココア、くこの実
昼 トーストサンド（ツナ＋ゆで卵＋レタス＋胡瓜）、オレンジジュース
夜 カレーパン、ポテトパン、野菜ジュース、絹さや桜エビ和え、サラダ菜
間 オレンジジュース、チロルチョコ
運動 ウォーキング30分
4/5
50.8kg
朝 ヨーグルト、オールブラン、蜂蜜、カフェオレ
昼 絹さや桜エビ和え、ひじき煮、筍ご飯
夜 ハンバーグ、目玉焼き、人参バターソテー、サラダ菜、絹さや桜エビ和え、雑穀米
間 あられ、柚餅子、干菓子、コーンフレークチョコがけ、牛乳
運動 サイクリング30分
4/6
50.6kg
朝 ヨーグルト、オールブラン、チョコレート
昼 コンビニ弁当
夜 アイスクリーム、ミルクティー
間 牛乳
運動 サイクリング50分、骨盤体操
年度初めでばたばたしてたからといって食事内容これはないわ。
ダイエット以前の問題。
258 ：大福@155*55*53*♀ ◆bvbRlnR0i6 ：2008/04/07(月) 09:56:53 ID:DxSOjmtr
【参加表明】
8月までに50キロ目指して!!
食事制限だけにすると反動がやばいので出来る範囲で運動します。
ダイエット方法：
・バイト後、30分のウォーキング
・登校時間を利用して自転車40分
・夜は腹八分目
頑張ります!!!!
8月までに50キロ目指して!!
食事制限だけにすると反動がやばいので出来る範囲で運動します。
ダイエット方法：
・バイト後、30分のウォーキング
・登校時間を利用して自転車40分
・夜は腹八分目
頑張ります!!!!
259 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/07(月) 10:05:43 ID:ZAUQfJDI
4月６日
体重49.6
朝：ドライカレー 400kca
昼：おろし梅ぶっかけうどん ミニかやく 680kca
夜：からあげ ごはんすこし チンゲンサイと卵のかきたまスープ、とうふ 680kca
間食 ポッキー１袋 ｺろん１つ450kcal
2210kca
はわわわわわわわわわわわ
体重49.6
朝：ドライカレー 400kca
昼：おろし梅ぶっかけうどん ミニかやく 680kca
夜：からあげ ごはんすこし チンゲンサイと卵のかきたまスープ、とうふ 680kca
間食 ポッキー１袋 ｺろん１つ450kcal
2210kca
はわわわわわわわわわわわ
260 ：たこやき@156*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k ：2008/04/07(月) 10:06:59 ID:y7r4M7fI
261 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/07(月) 10:29:47 ID:kiNaodo1
>>241
52.6kg(-0.2)
朝：グレープフルーツ寒天
昼：オートミールの雑炊、ドライいちじく
夜：水菜とピーマンとエノキの炒め物、根菜と鳥肉の煮物、雑穀米おにぎり
運動：腹筋、背筋
チューハイ用のつぶつぶグレープフルーツジュースで寒天を作り、
クラッシュしたものにグレープフルーツの果実を混ぜました。
おいしいしお腹もいっぱいです♪
52.6kg(-0.2)
朝：グレープフルーツ寒天
昼：オートミールの雑炊、ドライいちじく
夜：水菜とピーマンとエノキの炒め物、根菜と鳥肉の煮物、雑穀米おにぎり
運動：腹筋、背筋
チューハイ用のつぶつぶグレープフルーツジュースで寒天を作り、
クラッシュしたものにグレープフルーツの果実を混ぜました。
おいしいしお腹もいっぱいです♪
262 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/07(月) 10:33:12 ID:IJOJXX/j
>>242
52.8(＋0.1)
朝：生姜紅茶
昼：鶏ｻｻﾐとｾﾛﾘの塩炒め・納豆、もずく酢、ほうれん草の味噌汁、白米120g
間食：炭酸入りｽﾎﾟｰﾂ飲料
夜：鍋(厚揚げ、白滝、ｴﾘﾝｷﾞ・にら)
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.8(＋0.1)
朝：生姜紅茶
昼：鶏ｻｻﾐとｾﾛﾘの塩炒め・納豆、もずく酢、ほうれん草の味噌汁、白米120g
間食：炭酸入りｽﾎﾟｰﾂ飲料
夜：鍋(厚揚げ、白滝、ｴﾘﾝｷﾞ・にら)
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
263 ：ぬこ大好き ◆j/1.yMd8Xo ：2008/04/07(月) 10:35:49 ID:pnqk0dzL
【参加表明】
同窓会があるのでＧＷまでにあと３ｋｇは落としたい！可愛いワンピースきたい！スカートはきたい！
『食事』 炭水化物、油、糖分を控える。朝、夜はあまり動かないので控えめに、昼から仕事なので昼はちゃんと食べる
『運動』 おしり歩き５分、腹筋40回～、スクワット50回or踏み台昇降20分～、半身浴30分
『その他』 生理後にはリセットダイエットを取り入れます
同窓会があるのでＧＷまでにあと３ｋｇは落としたい！可愛いワンピースきたい！スカートはきたい！
『食事』 炭水化物、油、糖分を控える。朝、夜はあまり動かないので控えめに、昼から仕事なので昼はちゃんと食べる
『運動』 おしり歩き５分、腹筋40回～、スクワット50回or踏み台昇降20分～、半身浴30分
『その他』 生理後にはリセットダイエットを取り入れます
264 ：ぬこ大好き*147*45.4*42*♀ ◆j/1.yMd8Xo ：2008/04/07(月) 10:42:15 ID:pnqk0dzL
↑しまった。トリップのあとに身長、体重書いてしまった・・・
265 ：まる@144*54*49*♀ ◆i6PgkVZnSM ：2008/04/07(月) 11:01:53 ID:9uv7m+Cl
参加表明>>21
51.2㎏
先週は参加表明した途端に生理が来たので、
31日にウォーキングして以降、本日まで運動は断念。
食事制限・意識して呼吸法等を変える事は継続していました。
今日あたりから運動するぞーwktk
51.2㎏
先週は参加表明した途端に生理が来たので、
31日にウォーキングして以降、本日まで運動は断念。
食事制限・意識して呼吸法等を変える事は継続していました。
今日あたりから運動するぞーwktk
266 ：しろ@168*72.5*65.0*♀ ◆Q7UdqHm9oE ：2008/04/07(月) 11:33:36 ID:pLHdfvz2
【参加表明】>>97前回>>226
昨日の夜するはずの報告です
今朝の体重69.6
朝：ほっけ、肉団子2つ、サラダ(レタス、トマト、ハム、マカロニサラダ)、いちご7個
昼：チーズリゾット(245kcal)、野菜ジュース
夜：なし
間食：ハバネロスナック(300kcal)、スナイダーズ(300kcal弱)、チョコボール(500kcal)
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ
反省：ちょwwお菓子wwww
おわた＼(^O^)／
明日から学校。
乗り換え後の○○線は使わず帰りだけでも歩こう♪
そしてその後はダンスレッスン。
うん、今日の分はきっと消費!
昨日の夜するはずの報告です
今朝の体重69.6
朝：ほっけ、肉団子2つ、サラダ(レタス、トマト、ハム、マカロニサラダ)、いちご7個
昼：チーズリゾット(245kcal)、野菜ジュース
夜：なし
間食：ハバネロスナック(300kcal)、スナイダーズ(300kcal弱)、チョコボール(500kcal)
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ
反省：ちょwwお菓子wwww
おわた＼(^O^)／
明日から学校。
乗り換え後の○○線は使わず帰りだけでも歩こう♪
そしてその後はダンスレッスン。
うん、今日の分はきっと消費!
267 ：ヨーヨー@160*68*62*♀ ◆XSSH/ryx32 ：2008/04/07(月) 11:33:56 ID:QMzg8o2I
【参加表明】
最終的な目標は48kg
達成までの期間は早ければ早いほど嬉しいけど、
ブッ倒れないように健康第一でがんばる
【ダイエット方法】
・朝フル（バナナやグレフル）
・炭水化物抜き
・ステッパー毎日30分以上
最終的な目標は48kg
達成までの期間は早ければ早いほど嬉しいけど、
ブッ倒れないように健康第一でがんばる
【ダイエット方法】
・朝フル（バナナやグレフル）
・炭水化物抜き
・ステッパー毎日30分以上
268 ：モグタン@163*61.5*58*♀ ◆/dBtIC2TVo ：2008/04/07(月) 12:41:14 ID:nk0hzocG
269 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/07(月) 13:02:17 ID:+D6N4hVD
>>36
52.5kg
52.5kg
270 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/07(月) 13:40:07 ID:N8M4UhhY
271 ：moca@150*49.4*48*♀ ◆TjKq1v9x8. ：2008/04/07(月) 16:21:35 ID:3xB7ODG9
272 ：kawai@154*42.6*42.0*♀ ◆hgJlgcpEqM ：2008/04/07(月) 16:38:10 ID:bG1u2LXL
【参加表明】
最終的には、40kgまで落とすことが目標です。
ダイエット方法：
低炭水化物
1日1200kcal未満
ウォーキング1日60分
最終的には、40kgまで落とすことが目標です。
ダイエット方法：
低炭水化物
1日1200kcal未満
ウォーキング1日60分
273 ：むぅた@160*58.0*55*♀ ◆3VrWkg91Pc ：2008/04/07(月) 17:25:29 ID:SD+gyG0u
>>233>>247 59.1きまり→△
朝:ｼｭｰｸﾘｰﾑ･唐揚げ一個
昼:蕎麦･サラダ
夜:サラダ
飲み物:水･茶
間食→ガムX3･イチゴ白玉
↑間食白玉余計だよ…orz
ｼｭｰｸﾘｰﾑは昨日回避したからOKにしたｹﾄﾞ、白玉はイクナイさぁ(#｀Д´)
明日は抑え気味で頑張ります。
これで今日は食事終了にする！！腹筋する！！30分歩いて可愛い春服を買いに行ってきます！！
朝:ｼｭｰｸﾘｰﾑ･唐揚げ一個
昼:蕎麦･サラダ
夜:サラダ
飲み物:水･茶
間食→ガムX3･イチゴ白玉
↑間食白玉余計だよ…orz
ｼｭｰｸﾘｰﾑは昨日回避したからOKにしたｹﾄﾞ、白玉はイクナイさぁ(#｀Д´)
明日は抑え気味で頑張ります。
これで今日は食事終了にする！！腹筋する！！30分歩いて可愛い春服を買いに行ってきます！！
274 ：きりん@160*56*53*♀：2008/04/07(月) 20:31:23 ID:Bnhz9HFu
>>101>>139>>168
朝体重55kg 増えてました…
金土日連日ワイン1本ずつ飲んだせいです
飲み会以外アルコール禁とします
朝 ごはん、卵焼き２個、韓国海苔
昼 チーズオニオンパン１個、ヨーグルト１個
間 チョコパン１個
夜 豆腐、サラダ、いりどり、ほうれん草おひたし
パイナップル、ヨーグルト１個
計１６００kcal(合格ライン)
今から踏み台昇降３０分してきます
朝体重55kg 増えてました…
金土日連日ワイン1本ずつ飲んだせいです
飲み会以外アルコール禁とします
朝 ごはん、卵焼き２個、韓国海苔
昼 チーズオニオンパン１個、ヨーグルト１個
間 チョコパン１個
夜 豆腐、サラダ、いりどり、ほうれん草おひたし
パイナップル、ヨーグルト１個
計１６００kcal(合格ライン)
今から踏み台昇降３０分してきます
275 ：人@178*67*65* ◆CSZ6G0yP9Q ：2008/04/07(月) 20:37:09 ID:oB0ZypeD
276 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/04/07(月) 21:47:28 ID:QJtLorYc
>>245
50.5㌔変らず。
朝 シュークリーム 珈琲
昼 海苔ごはん サラダ わかめのお味噌汁
ロールキャベツ 卯の花 みかん 珈琲
間食 カフェオレ チョコ
朝寝坊してご飯が食べられなかった。
明日の朝はたっぷり食べるために今日は絶対早寝する！
50.5㌔変らず。
朝 シュークリーム 珈琲
昼 海苔ごはん サラダ わかめのお味噌汁
ロールキャベツ 卯の花 みかん 珈琲
間食 カフェオレ チョコ
朝寝坊してご飯が食べられなかった。
明日の朝はたっぷり食べるために今日は絶対早寝する！
277 ：みな@168*54.4*53*♀ ◆EqShxO8hMQ ：2008/04/07(月) 22:38:13 ID:f2pwXm0e
【参加表明】
今月こそ53キロに戻す！
ダイエット方法
食事制限・・３食は必ず食べる。炭水化物控えめで、野菜・魚中心で。
運動 ・・毎日ウォーキングと筋トレ、週２ジム
4月7日現在 54.7キロ 体脂肪 22,5％
朝 ヨーグルト・白身魚とスナップエンドウの炒め物・五穀米・味噌汁
昼 温野菜スープ・わさび稲荷・アメリカンドック
夜 野菜雑炊・レバニラ炒め
間食 生八橋１つ・ヨックモックシガール2本
生理始まったからか甘いものへの欲が止まらない。
今月こそ53キロに戻す！
ダイエット方法
食事制限・・３食は必ず食べる。炭水化物控えめで、野菜・魚中心で。
運動 ・・毎日ウォーキングと筋トレ、週２ジム
4月7日現在 54.7キロ 体脂肪 22,5％
朝 ヨーグルト・白身魚とスナップエンドウの炒め物・五穀米・味噌汁
昼 温野菜スープ・わさび稲荷・アメリカンドック
夜 野菜雑炊・レバニラ炒め
間食 生八橋１つ・ヨックモックシガール2本
生理始まったからか甘いものへの欲が止まらない。
278 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/07(月) 23:09:30 ID:N8M4UhhY
279 ：むけお@154*52*51*♀ ◆Q1zXU7anPo ：2008/04/07(月) 23:22:01 ID:IbGWhnEd
参加表明>>17
前回>>250
本日体重52.3（±0）
［朝食］
魚肉ソーセージ
杏仁豆腐
［昼食］
お弁当
（鮭1/4 きのこソテー ほうれん草のおひたし
卵焼き2切れ フィッシュフライ小1/2）
［夕食］
雑穀米
里芋の煮物
キャベツとウインナーのソテー
冷奴
［間食］
ブラックコーヒー2杯
チョコ3粒
パウンドケーキ
レコーディングダイエット助走8日目。
前回>>250
本日体重52.3（±0）
［朝食］
魚肉ソーセージ
杏仁豆腐
［昼食］
お弁当
（鮭1/4 きのこソテー ほうれん草のおひたし
卵焼き2切れ フィッシュフライ小1/2）
［夕食］
雑穀米
里芋の煮物
キャベツとウインナーのソテー
冷奴
［間食］
ブラックコーヒー2杯
チョコ3粒
パウンドケーキ
レコーディングダイエット助走8日目。
280 ：いわし@154*58*55*♀ ◆LXStovTIOQ ：2008/04/08(火) 00:03:34 ID:gyhRQPQL
４月７日
参加表明>>64前回>>251
現在の体重→58キロ(+1)
朝→なし
昼→カップ麺
夜→うどん
間食なし
運動なし
ま さ か の り ば う ん ど orz
また振り出しだよ～
最近引きこもってたからな～
明日からは学校だし!!運動量増えるはず!!
贅肉に負けない!!
参加表明>>64前回>>251
現在の体重→58キロ(+1)
朝→なし
昼→カップ麺
夜→うどん
間食なし
運動なし
ま さ か の り ば う ん ど orz
また振り出しだよ～
最近引きこもってたからな～
明日からは学校だし!!運動量増えるはず!!
贅肉に負けない!!
281 ：はらさん@156*74.4*72.4*♀ ◆n4qRZhQEh. ：2008/04/08(火) 00:35:35 ID:XatNyq4R
【参加表明】
ダイエット方法
腰痛体操などの軽い運動（椎間板ヘルニア後の為烈しい運動はできません）を毎日続ける
夕食を軽めにし、カロリーを抑える
ダイエット方法
腰痛体操などの軽い運動（椎間板ヘルニア後の為烈しい運動はできません）を毎日続ける
夕食を軽めにし、カロリーを抑える
282 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/08(火) 00:44:35 ID:qfu23t06
>>59
50.2(＋－0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 大判焼き(176kcal) クッキー プルーン 温人参
夜 サラダ(豆腐、鶏肉、キャベツ、サラダ菜) 味噌汁（豆腐、長ネギ)
お誕生日ケーキ(シュークリーム、タルトののった物)
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ 麦チョコ
明日から夜は甘いものを控えます
50.2(＋－0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 大判焼き(176kcal) クッキー プルーン 温人参
夜 サラダ(豆腐、鶏肉、キャベツ、サラダ菜) 味噌汁（豆腐、長ネギ)
お誕生日ケーキ(シュークリーム、タルトののった物)
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ 麦チョコ
明日から夜は甘いものを控えます
283 ：きみ@160*58*53*♀ ◆8L8S4Vtmrs ：2008/04/08(火) 01:31:50 ID:f5V9vBah
284 ：トン吉@153*54.0*52.0*♀ ◆DqbIH2X3uQ ：2008/04/08(火) 01:36:00 ID:QMyc9cVW
参加表明>>41 前回>>197
規制で書き込まめなかったので、まとめて。長文ｺﾞﾒﾝ。
４/４ 体重53.0
朝昼）
玄米おにぎり2個、五目豆、大根と揚げの味噌汁
夕食）
麻婆春雨、ソーセージの卵とじ、ヒジキ、五目豆、玄米ご飯2膳、あおさの味噌汁
間食）
ベイクドチーズケーキ（自家製砂糖控えめ）、煎餅4枚、クッキー4枚、チョコ3つぶ
蕎麦饅頭1個、ドラ焼1個、カフェオレ3杯
運動）
背筋、腹筋 各３０、腕立て１０、ストレッチ
４/５ 体重53.4
朝昼）
玄米おにぎり2個、五目豆、あおさと豆腐の味噌汁
夕食）
鶏のから揚げ、キャベツ、トマト、メカブ冷奴、薩摩芋素揚げ、蜆の味噌汁、白米１膳
間食）
蕎麦饅頭1個、ドラ焼1個、カフェオレ3杯
運動）
背筋、腹筋 各３０、腕立て１０、ストレッチ
4/6 体重53.2
朝食）ヤキソバパン（８枚切食パン３枚分）、ぶどう
昼食）チーズバーガー半分、チリビーンズドッグ半分、ホットドッグ、ポテト
夕食）サラダ巻、薩摩芋の味噌汁、イカソテー、ヒジキ
運動）ナシ（桜まつりで半日歩いた）
規制で書き込まめなかったので、まとめて。長文ｺﾞﾒﾝ。
４/４ 体重53.0
朝昼）
玄米おにぎり2個、五目豆、大根と揚げの味噌汁
夕食）
麻婆春雨、ソーセージの卵とじ、ヒジキ、五目豆、玄米ご飯2膳、あおさの味噌汁
間食）
ベイクドチーズケーキ（自家製砂糖控えめ）、煎餅4枚、クッキー4枚、チョコ3つぶ
蕎麦饅頭1個、ドラ焼1個、カフェオレ3杯
運動）
背筋、腹筋 各３０、腕立て１０、ストレッチ
４/５ 体重53.4
朝昼）
玄米おにぎり2個、五目豆、あおさと豆腐の味噌汁
夕食）
鶏のから揚げ、キャベツ、トマト、メカブ冷奴、薩摩芋素揚げ、蜆の味噌汁、白米１膳
間食）
蕎麦饅頭1個、ドラ焼1個、カフェオレ3杯
運動）
背筋、腹筋 各３０、腕立て１０、ストレッチ
4/6 体重53.2
朝食）ヤキソバパン（８枚切食パン３枚分）、ぶどう
昼食）チーズバーガー半分、チリビーンズドッグ半分、ホットドッグ、ポテト
夕食）サラダ巻、薩摩芋の味噌汁、イカソテー、ヒジキ
運動）ナシ（桜まつりで半日歩いた）
285 ：(･ω･`)#：2008/04/08(火) 02:09:11 ID:8JsoM1Zw
【参加表明】
性別 ♀
年齢 17歳 高校3年
身長 152センチ
体重 52.3キロ
今月目標体重 43キロ
少し過激になるかも知れませんが、短期集中で痩せます。5月初旬までに痩せたいからです。
今月頑張れたら来月はゆっくりと3キロ落として、2年前のリバウンドする前の40キロに戻りたいです。
その後は6月にキープをしっかりとやって7月に2キロ減量。まあこの2キロは出来たらでいいです。とにかく痩せた後のキープをしっかりやり、リバウンドしないように綺麗に痩せたいです。
ダイエット方法
夜6時以降は極力食べない
炭水化物は控える
家ではスープかヨーグルト
とにかく小食で腹6分目
毎晩半身浴で汗をかく
就寝前にボディジェル
長くなりましたが、随時報告させていただきます。今月死ぬ気で本当に頑張ります。痩せたいといい続けて2年の月日に終止符を打ちたい。
性別 ♀
年齢 17歳 高校3年
身長 152センチ
体重 52.3キロ
今月目標体重 43キロ
少し過激になるかも知れませんが、短期集中で痩せます。5月初旬までに痩せたいからです。
今月頑張れたら来月はゆっくりと3キロ落として、2年前のリバウンドする前の40キロに戻りたいです。
その後は6月にキープをしっかりとやって7月に2キロ減量。まあこの2キロは出来たらでいいです。とにかく痩せた後のキープをしっかりやり、リバウンドしないように綺麗に痩せたいです。
ダイエット方法
夜6時以降は極力食べない
炭水化物は控える
家ではスープかヨーグルト
とにかく小食で腹6分目
毎晩半身浴で汗をかく
就寝前にボディジェル
長くなりましたが、随時報告させていただきます。今月死ぬ気で本当に頑張ります。痩せたいといい続けて2年の月日に終止符を打ちたい。
286 ：弓子@165*60.4*58.4*♀* ◆lThjpaOSmc ：2008/04/08(火) 02:59:29 ID:YI4YRqyY
【参加表明】
先月で1.8ｷﾛ落ちたので、今月も緩やかに落としていきたい。
最終目標は54ｷﾛだ！
ダイエット法
・筋トレ
・ウォーキング、ショコ
・↑をした後は半身浴でストレス解消
・半身浴後はセルローラーでマッサージ
・一日1200～1500kcalくらいで軽く食事制限(朝が一番カロリー高くなるよう摂取する)
・マルチミネラルとマルチビタミンを適度に摂取
・無理しない・厳密にしないで適当に！
おやつはもともとあまり食べないほうなのでコレまで通りの摂取ペース。
キャベツが大好きなのでアホほど食べつつまったり頑張る！！
先月で1.8ｷﾛ落ちたので、今月も緩やかに落としていきたい。
最終目標は54ｷﾛだ！
ダイエット法
・筋トレ
・ウォーキング、ショコ
・↑をした後は半身浴でストレス解消
・半身浴後はセルローラーでマッサージ
・一日1200～1500kcalくらいで軽く食事制限(朝が一番カロリー高くなるよう摂取する)
・マルチミネラルとマルチビタミンを適度に摂取
・無理しない・厳密にしないで適当に！
おやつはもともとあまり食べないほうなのでコレまで通りの摂取ペース。
キャベツが大好きなのでアホほど食べつつまったり頑張る！！
287 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/08(火) 07:27:38 ID:WFXqy7Mv
288 ：たこやき@156*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k ：2008/04/08(火) 07:27:53 ID:FOPDsMpR
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 07:30:18 ID:J9aK/DkY
290 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/08(火) 08:16:11 ID:3Vgo9bjF
4月8日
体重 48.8
体脂肪 27.8
朝：トースト 、 コーヒー 180kca
昼：チンゲンサイと卵豆腐のスープ 七味唐辛子 280kca
夜：シメジとえのきのパスタ、ブロッコリーと卵のサラダ（どちらもひとくちょっとぐらい） 300kca
間食 ポッキー１袋280kcal あげせん１つ半 120
１１６０kca
ちょっとたべなすぎた。
運動を入れていかないと駄目になる
体重 48.8
体脂肪 27.8
朝：トースト 、 コーヒー 180kca
昼：チンゲンサイと卵豆腐のスープ 七味唐辛子 280kca
夜：シメジとえのきのパスタ、ブロッコリーと卵のサラダ（どちらもひとくちょっとぐらい） 300kca
間食 ポッキー１袋280kcal あげせん１つ半 120
１１６０kca
ちょっとたべなすぎた。
運動を入れていかないと駄目になる
291 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/04/08(火) 08:38:40 ID:RMAaoSLq
前回>>257
4/7
50.8kg
朝 中華粥（雑穀＋鶏挽肉＋長いも）、ゆで卵、ネギ、くこの実
昼 チョコレート
夜 中華粥（雑穀＋鶏挽肉＋長いも）、ゆで卵、新玉ねぎとワカメのポン酢和え
間 いかなご佃煮、鶏そぼろ（味見）
運動 なし
昼ー！
4/7
50.8kg
朝 中華粥（雑穀＋鶏挽肉＋長いも）、ゆで卵、ネギ、くこの実
昼 チョコレート
夜 中華粥（雑穀＋鶏挽肉＋長いも）、ゆで卵、新玉ねぎとワカメのポン酢和え
間 いかなご佃煮、鶏そぼろ（味見）
運動 なし
昼ー！
292 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/08(火) 08:41:35 ID:vGSHQFdd
>>241 >>261
52.6kg(変化なし)
朝：にんじんジュース、オートミール雑炊
昼：マーボー茄子、わかめスープ、白米、肉じゃが、ほうれん草のなめたけ和え
夜：寿司、茎わかめの煮物
昼も夜も全体的に味が濃かったせいか、体がむくんでいる・・・
今日は多めに水分を取りたい！！
52.6kg(変化なし)
朝：にんじんジュース、オートミール雑炊
昼：マーボー茄子、わかめスープ、白米、肉じゃが、ほうれん草のなめたけ和え
夜：寿司、茎わかめの煮物
昼も夜も全体的に味が濃かったせいか、体がむくんでいる・・・
今日は多めに水分を取りたい！！
293 ：さとみ@147*56.6*49.0*♀：2008/04/08(火) 09:11:04 ID:Y3XY/gFO
(前回)>>86
(開始時)56.6kg→55.6kg→(現在)55.0kg
食事制限は学校でお腹がなる＋お弁当なので特になし。夕食のお米を半分にする程度。
コアリズムで筋肉が付き始めたからか、体重は停滞してきたけど、ウエストが-4cmだった!
5月までには夢の40kg代に近付きたい!
(開始時)56.6kg→55.6kg→(現在)55.0kg
食事制限は学校でお腹がなる＋お弁当なので特になし。夕食のお米を半分にする程度。
コアリズムで筋肉が付き始めたからか、体重は停滞してきたけど、ウエストが-4cmだった!
5月までには夢の40kg代に近付きたい!
294 ：やこ@163*69.4*58*♀ ◆KKkd8bPpMs ：2008/04/08(火) 09:36:44 ID:5CLk0Y4G
>>31
31日 59.4
._1日 60.0(+0.6)
._8日 59.6(-0.4)
初日に計ったらやっぱり戻ってた('A`
7日食事メニュー
朝／キムチ雑炊
昼／餃子6個100g
夜／白飯100g、さいころステーキ3ヶ、海苔佃煮、味噌汁、野菜サラダ
間／マシュマロ2個*2、柚子のど飴1個、コーヒー寒150g、ブロッコリー
飲／コーヒー230ml*2、白湯230ml、アップルティー300ml、水適当
もやしのストック忘れた代わりが餃子って駄目すぎる。美味しかった
運動／ステッパー40分(回数6~7000)を1~2回、腹筋1~200回
31日 59.4
._1日 60.0(+0.6)
._8日 59.6(-0.4)
初日に計ったらやっぱり戻ってた('A`
7日食事メニュー
朝／キムチ雑炊
昼／餃子6個100g
夜／白飯100g、さいころステーキ3ヶ、海苔佃煮、味噌汁、野菜サラダ
間／マシュマロ2個*2、柚子のど飴1個、コーヒー寒150g、ブロッコリー
飲／コーヒー230ml*2、白湯230ml、アップルティー300ml、水適当
もやしのストック忘れた代わりが餃子って駄目すぎる。美味しかった
運動／ステッパー40分(回数6~7000)を1~2回、腹筋1~200回
295 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/08(火) 11:56:44 ID:Hl0eRqD8
296 ：大福@155*55*53*♀ ◆bvbRlnR0i6 ：2008/04/08(火) 12:15:51 ID:hUaj4G91
>>258
55㎏
朝：食パン8枚切り3枚
昼：キャベツと卵の炒め物、ミニコロッケ2個、ほうれん草のおひたし
間食：パン3個←…
夜：スパゲティ、サラダ、ワカメスープ
運動：ウォーキング30分
自転車2時間
初日早々こんな食生活を送ってしまいました…
55㎏
朝：食パン8枚切り3枚
昼：キャベツと卵の炒め物、ミニコロッケ2個、ほうれん草のおひたし
間食：パン3個←…
夜：スパゲティ、サラダ、ワカメスープ
運動：ウォーキング30分
自転車2時間
初日早々こんな食生活を送ってしまいました…
297 ：トン吉@153*54.0*52.0*♀ ◆DqbIH2X3uQ ：2008/04/08(火) 13:00:37 ID:EFNze+yN
参加表明>>41 前回>>284
4月7日 体重52.2
［朝食］
パンの耳２枚分、出汁巻き卵切れ端、唐揚げ２個、カフェオレ
［昼食］
お弁当（玄米ご飯、唐揚げ、だし巻き卵、トマト、枝豆）
［夕食］
カジキ鮪のロソテー、切り干し大根の煮物、トマト
玄米ご飯２膳、ごぼうと豆腐の味噌汁、オレンジ
［間食］
クッキー２枚、飴１粒、
ホワイトチョコ１かけ、
、カフェオレ２杯
［運動］
ストレッチ
記録を始めてから、初のしっかりしたお通じがあった！
１キロ減った。
……１キロも溜め込んでたのか私。OTZ
4月7日 体重52.2
［朝食］
パンの耳２枚分、出汁巻き卵切れ端、唐揚げ２個、カフェオレ
［昼食］
お弁当（玄米ご飯、唐揚げ、だし巻き卵、トマト、枝豆）
［夕食］
カジキ鮪のロソテー、切り干し大根の煮物、トマト
玄米ご飯２膳、ごぼうと豆腐の味噌汁、オレンジ
［間食］
クッキー２枚、飴１粒、
ホワイトチョコ１かけ、
、カフェオレ２杯
［運動］
ストレッチ
記録を始めてから、初のしっかりしたお通じがあった！
１キロ減った。
……１キロも溜め込んでたのか私。OTZ
298 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/08(火) 13:03:07 ID:eVq2zzmA
>>262
52.8(±0)
朝：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ・生姜紅茶
昼：ひじきとじゃこの混ぜご飯140g、目玉焼き、あさりの味噌汁
間食：ﾊﾞﾅﾅ１本
夜：鍋(鶏ｻｻﾐ、白滝、九条ねぎ)
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.8(±0)
朝：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ・生姜紅茶
昼：ひじきとじゃこの混ぜご飯140g、目玉焼き、あさりの味噌汁
間食：ﾊﾞﾅﾅ１本
夜：鍋(鶏ｻｻﾐ、白滝、九条ねぎ)
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
299 ：羊@154*51*49*♀ ◆sheepLidrQ ：2008/04/08(火) 13:22:29 ID:8S2V3UIG
>>9,81,180,234,248
50.3（+0.1kg）
一回49キロ台になるも、また戻り。
でもいいんだ。これでライン上にいると確定したから(・∀・)
あとはんこがでますよーに。
今日も1200kcal越えないようにがんばるぞ！
50.3（+0.1kg）
一回49キロ台になるも、また戻り。
でもいいんだ。これでライン上にいると確定したから(・∀・)
あとはんこがでますよーに。
今日も1200kcal越えないようにがんばるぞ！
300 ：(たдぷ)@166*63.6*59*♀ ◆RY8RDDGYt6 ：2008/04/08(火) 15:58:35 ID:8YgxxXf6
>>92
今朝62.2
1週間で-1.4kg。気が抜けて過食した日もあったけど一応順調に減ってる。
体脂肪も日々減ってるけど、見た目の変化がわからない･･･
浮腫みがひどいから今日は半身浴とマッサージしっかりする。
今朝62.2
1週間で-1.4kg。気が抜けて過食した日もあったけど一応順調に減ってる。
体脂肪も日々減ってるけど、見た目の変化がわからない･･･
浮腫みがひどいから今日は半身浴とマッサージしっかりする。
301 ：提灯@154*65*58*♀ ◆cufa20UllY ：2008/04/08(火) 16:21:45 ID:tcywf3WW
４月７日計測ナシ
朝なし
昼チキンタツタバーガー ポテト
夜カルボナーラ 合計1300カロリー
302 ：あざみ@155*61*58*♀ ◆j1QmTHUXWg ：2008/04/08(火) 16:32:22 ID:MGiJAe0S
303 ：かな@158*62*58*♀ ◆t4HJpptb/s ：2008/04/08(火) 19:47:21 ID:poguQxaZ
304 ：さき＠160*48*43*♀：2008/04/08(火) 20:04:06 ID:UCqacJ6e
部活やめたらさすがに太ってた
これはやばい汗
頑張ろう★
これはやばい汗
頑張ろう★
305 ：モネ＠160*74.8*72*♀ ◆KiO2R46yuc ：2008/04/08(火) 20:27:02 ID:48Fy11n9
306 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/04/08(火) 21:40:28 ID:UdPwLaqM
>>276
体重変らず。
朝：納豆とまぐろ丼 ほうれんそうとかぼちゃのお味噌汁
無脂肪カフェオレ バナナ
昼：ひやしたぬきうどん アロエヨーグルト 無脂肪カフェオレ
チョコ マリービスケット
夕：バナナ じゃが芋半分
夜食べないと思うと間食が増えるっぽい。
しばらくのあいだ夕方にバナナを配置してみようと思った。
痩せたいぽ
体重変らず。
朝：納豆とまぐろ丼 ほうれんそうとかぼちゃのお味噌汁
無脂肪カフェオレ バナナ
昼：ひやしたぬきうどん アロエヨーグルト 無脂肪カフェオレ
チョコ マリービスケット
夕：バナナ じゃが芋半分
夜食べないと思うと間食が増えるっぽい。
しばらくのあいだ夕方にバナナを配置してみようと思った。
痩せたいぽ
307 ：むうた@160*58.0*55*♀ ◆3VrWkg91Pc ：2008/04/08(火) 22:13:36 ID:vAMzRYqt
>>233>>247>>273 きまり→○
>>273追加でガム２個…
朝:ﾄﾘﾑﾈサラダ･ｱｼﾞ･メロン･ﾒﾛﾝﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ(半分180kcal)
昼:卵X2･豆腐一丁･
夜:1200kcalに達してしまった為ナシ…
飲み物:水
間食→ゼロカロゼリー･ミルクなんちゃら(75kcal)
めちゃくちゃな食生活です･････わかってます;;
白米を取り入れて、バランスの良い食事をしたいと思います。
昨日は結局一時間位歩いてきました(´｀)
明日起きたら57キロ代になってたらいーなぁ････････痩せたい。
>>273追加でガム２個…
朝:ﾄﾘﾑﾈサラダ･ｱｼﾞ･メロン･ﾒﾛﾝﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ(半分180kcal)
昼:卵X2･豆腐一丁･
夜:1200kcalに達してしまった為ナシ…
飲み物:水
間食→ゼロカロゼリー･ミルクなんちゃら(75kcal)
めちゃくちゃな食生活です･････わかってます;;
白米を取り入れて、バランスの良い食事をしたいと思います。
昨日は結局一時間位歩いてきました(´｀)
明日起きたら57キロ代になってたらいーなぁ････････痩せたい。
308 ：はらさん@156*74.4*7.24*♀ ◆yUaTr3/wUQ ：2008/04/08(火) 22:20:15 ID:XatNyq4R
309 ：きみ@160*58*53*♀ ◆8L8S4Vtmrs ：2008/04/09(水) 00:04:55 ID:h3Khgnl0
>>283
体重59.0kg
朝:なし
昼:おにぎり､サラダ
間:菓子パン､チョコサンドクラッカー､クッキー
夜:納豆ごはん､玉子焼き
運動:ストレッチ､美腰エクササイズ
お菓子食べすぎた･･･反省｡
体重59.0kg
朝:なし
昼:おにぎり､サラダ
間:菓子パン､チョコサンドクラッカー､クッキー
夜:納豆ごはん､玉子焼き
運動:ストレッチ､美腰エクササイズ
お菓子食べすぎた･･･反省｡
310 ：むけお@154*52*51*♀ ◆Q1zXU7anPo ：2008/04/09(水) 00:19:22 ID:fk9GI02n
参加表明>>17
前回>>279
本日体重計り忘れ……
［朝食］
チーズトースト
［昼食］
寿司3貫
ラーメン1/2
［夕食］
雑穀米
炒めた肉
豆腐サラダ
里芋と蒟蒻の煮物
［間食］
ブラックコーヒー1杯
コーヒー2杯
魚肉ソーセージ
クッキー1枚
ビスコ2個
レコーディングダイエット助走9日目。
前回>>279
本日体重計り忘れ……
［朝食］
チーズトースト
［昼食］
寿司3貫
ラーメン1/2
［夕食］
雑穀米
炒めた肉
豆腐サラダ
里芋と蒟蒻の煮物
［間食］
ブラックコーヒー1杯
コーヒー2杯
魚肉ソーセージ
クッキー1枚
ビスコ2個
レコーディングダイエット助走9日目。
311 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/09(水) 00:37:42 ID:ZCt9h3sb
>>59
50.6(＋0.4) 体脂肪21
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 豆腐 サラダ クッキー ダノンビオ
夜 アップルパイ ラスク3枚 プルーン 10kcalゼリー
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ
昨日の夜の甘味がひびいたか…
50.6(＋0.4) 体脂肪21
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 豆腐 サラダ クッキー ダノンビオ
夜 アップルパイ ラスク3枚 プルーン 10kcalゼリー
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ
昨日の夜の甘味がひびいたか…
312 ：大福@155*55*53*♀ ◆bvbRlnR0i6 ：2008/04/09(水) 01:29:45 ID:r0Q/lNpE
>>296
54.6㎏
朝：ご飯、味噌汁、納豆、ほうれん草のおひたし、卵焼き、蒟蒻の煮物
昼：寒天の蒟蒻、クッキー２枚
間食：たけのこの山
夜：キャベツの千切り、味噌汁、チキン(小一枚)
運動：ウォーキング３０分、半身浴３０分
間食をやめればもっと減るのだろうか…？
54.6㎏
朝：ご飯、味噌汁、納豆、ほうれん草のおひたし、卵焼き、蒟蒻の煮物
昼：寒天の蒟蒻、クッキー２枚
間食：たけのこの山
夜：キャベツの千切り、味噌汁、チキン(小一枚)
運動：ウォーキング３０分、半身浴３０分
間食をやめればもっと減るのだろうか…？
313 ：まぁ＠157*46*43*♀：2008/04/09(水) 01:36:13 ID:/OT+5Duk
46㌔
今日生理前でドカ食いしてしまった・・・；；
朝：無し
昼：てりやきマックバーガーセット
夜：うどん半分、ポテチ、ビール
夜中：サイコロステーキ１０切、餃子６個、ご飯並１．５
あかん。。。
せっかく体重減ってきたのに生理前に挫けてしまう；；
今日生理前でドカ食いしてしまった・・・；；
朝：無し
昼：てりやきマックバーガーセット
夜：うどん半分、ポテチ、ビール
夜中：サイコロステーキ１０切、餃子６個、ご飯並１．５
あかん。。。
せっかく体重減ってきたのに生理前に挫けてしまう；；
314 ：弓子@165*60.4*58.4*♀* ◆lThjpaOSmc ：2008/04/09(水) 01:37:59 ID:jtcF6UYe
前回>>286
60.0ｋｇ(－0.4)
朝：寝坊のためなし
昼：ハムタマゴサンド、かぼちゃの煮つけ、紅茶
夜：カレーライス、サラダ、食後に紅茶
運：一時間のウォーキングと半身浴
久しぶりに半身浴してすっきり！ﾟ+.ﾟ(･∀･)ﾟ+.ﾟ
朝を食べようと思ってたのに、そういえば不規則な生活だったと思い出した。
多分朝食べれない日が続くと思うのでなんとかしよう…。
60.0ｋｇ(－0.4)
朝：寝坊のためなし
昼：ハムタマゴサンド、かぼちゃの煮つけ、紅茶
夜：カレーライス、サラダ、食後に紅茶
運：一時間のウォーキングと半身浴
久しぶりに半身浴してすっきり！ﾟ+.ﾟ(･∀･)ﾟ+.ﾟ
朝を食べようと思ってたのに、そういえば不規則な生活だったと思い出した。
多分朝食べれない日が続くと思うのでなんとかしよう…。
315 ：プリン154*54*50*♀：2008/04/09(水) 02:05:39 ID:x/ZGfq0a
【参加表明】
･国立病院ダイエット
･腹筋毎日10回
3週間必ず続ける。
･国立病院ダイエット
･腹筋毎日10回
3週間必ず続ける。
316 ：しろみ@158*65*63 ◆XyICVHo9yc ：2008/04/09(水) 02:30:09 ID:j0c8Afln
【参加表明】
・間食しない
・炭水化物は少なめに
・腹筋毎日40回
・間食しない
・炭水化物は少なめに
・腹筋毎日40回
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 02:37:03 ID:u7dLG6DG
【参加表明】>>97前回>>266
昨日の報告↓
今朝の体重69.6
朝：なし
昼：平焼ツナパン(164kcal)、ファミチキ(275kcal)、野菜ジュース
夜：ピルクル(350kcal)
間食：VAAMゼリー(35kcal)
運動：ダンス1レッスン
今日の報告↓
今朝の体重69.6
朝：チーズリゾット、チキンの照り焼き5個
昼：チーズメンチ2個、ホウレン草、ミニホットケーキ2枚(200kcal弱)、いちご5個、野菜ジュース
夜：なし
間食：ハバネロスナック(300kcal)、ファイブミニ
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴1時間半
昨日の報告↓
今朝の体重69.6
朝：なし
昼：平焼ツナパン(164kcal)、ファミチキ(275kcal)、野菜ジュース
夜：ピルクル(350kcal)
間食：VAAMゼリー(35kcal)
運動：ダンス1レッスン
今日の報告↓
今朝の体重69.6
朝：チーズリゾット、チキンの照り焼き5個
昼：チーズメンチ2個、ホウレン草、ミニホットケーキ2枚(200kcal弱)、いちご5個、野菜ジュース
夜：なし
間食：ハバネロスナック(300kcal)、ファイブミニ
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴1時間半
318 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/09(水) 03:05:53 ID:B/0zt8Os
319 ：モネ＠160*74.8*72*♀ ◆KiO2R46yuc ：2008/04/09(水) 06:43:58 ID:HRFqtMe5
320 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/09(水) 08:27:49 ID:HdjEmWOc
321 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/09(水) 08:38:06 ID:o4bX1YzJ
4月9日
体重 48.8
体脂肪 27.6
朝：トースト 、コーヒー、卵とブロッコリーサラダ 400kca
昼：鶏肉と玉ねぎのバーベキューソース ごはん１膳 500kca
夜：鶏肉と玉ねぎのバーベキューソースひとくち ごはん半膳 キャベツとツナのサラダ ピーマンツナカップ 400kca
間食 板チョコ1/3 200kca プレーンヨーグルト 50kca オレンジジュース 50kca
1600kca
運動を入れていかないと駄目になる
体重 48.8
体脂肪 27.6
朝：トースト 、コーヒー、卵とブロッコリーサラダ 400kca
昼：鶏肉と玉ねぎのバーベキューソース ごはん１膳 500kca
夜：鶏肉と玉ねぎのバーベキューソースひとくち ごはん半膳 キャベツとツナのサラダ ピーマンツナカップ 400kca
間食 板チョコ1/3 200kca プレーンヨーグルト 50kca オレンジジュース 50kca
1600kca
運動を入れていかないと駄目になる
322 ：びばんたむ@155*45.3*44.5*♀ ◆8FBnHgL9q. ：2008/04/09(水) 09:32:34 ID:3lmGJqNl
323 ：たこやき@156*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k ：2008/04/09(水) 09:44:17 ID:RYz54rPB
324 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/09(水) 09:54:58 ID:BQqMmXvT
>>298
52.7(－0.1)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ・生姜紅茶
昼：豚もも肉ともやしのあんかけ丼(白米100g)大根とわかめの味噌汁
夜：ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｸﾘｰﾑ煮、胚芽ﾊﾟﾝ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.7(－0.1)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ・生姜紅茶
昼：豚もも肉ともやしのあんかけ丼(白米100g)大根とわかめの味噌汁
夜：ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｸﾘｰﾑ煮、胚芽ﾊﾟﾝ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
325 ：提灯@154*65*58*♀ ◆cufa20UllY ：2008/04/09(水) 09:55:47 ID:mK8p7stV
326 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/09(水) 10:01:15 ID:/DoxR983
>>241 >>261 >>292
52.6kg(変化なし)
朝：雑穀米雑炊、キャロットゼリー
昼：オートミール雑炊
夜：雑穀米、ハンバーグ、野菜の煮物、納豆
運動：腹筋、背筋
停滞3日目。
いつ抜け出せるやら・・・。
52.6kg(変化なし)
朝：雑穀米雑炊、キャロットゼリー
昼：オートミール雑炊
夜：雑穀米、ハンバーグ、野菜の煮物、納豆
運動：腹筋、背筋
停滞3日目。
いつ抜け出せるやら・・・。
327 ：羊@154*51*49*♀ ◆sheepLidrQ ：2008/04/09(水) 10:50:43 ID:uF62jwul
>>9,81,180,234,248,299
50.4(+0.1kg)
昨日はプリンにグレープフルーツ食べてしまったので、1200over。
意志が弱くてダメだなぁ…
最近オーバーし気味なので、1200を守らねば(｀･ω･´)
んこが出ないせいもあって、体重が減らないorz
50.4(+0.1kg)
昨日はプリンにグレープフルーツ食べてしまったので、1200over。
意志が弱くてダメだなぁ…
最近オーバーし気味なので、1200を守らねば(｀･ω･´)
んこが出ないせいもあって、体重が減らないorz
328 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/09(水) 12:46:43 ID:3XtHDRzA
>>36
52.3kg
52.3kg
329 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/09(水) 16:41:06 ID:EIpuBJup
【参加表明】
最近よく太っていると言われるようになったので痩せる
ダイエット方法：
・基本的に水を飲んで、ジュースや牛乳はあまり飲まない
・腕立て、腹筋、スクワットを適度にやる
・寝る3時間前は食べない
・途中で諦めない
最近よく太っていると言われるようになったので痩せる
ダイエット方法：
・基本的に水を飲んで、ジュースや牛乳はあまり飲まない
・腕立て、腹筋、スクワットを適度にやる
・寝る3時間前は食べない
・途中で諦めない
330 ：きりん@160*56*53*♀：2008/04/09(水) 21:15:42 ID:R68MJVqO
>>101>>139>>168>>274
体重50.4kg
昨日飲み会で赤ワイン0.5本飲み過食しちゃいました
やばい
ざっと計算したところ3600kcal摂取
今日は夜野菜＋ミルク寒天とします
そして踏み台昇降40分＋腹筋をします
体重50.4kg
昨日飲み会で赤ワイン0.5本飲み過食しちゃいました
やばい
ざっと計算したところ3600kcal摂取
今日は夜野菜＋ミルク寒天とします
そして踏み台昇降40分＋腹筋をします
331 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/09(水) 22:20:29 ID:te+OSEpN
332 ：しろ@168*72.5*65.0*♀ ◆Q7UdqHm9oE ：2008/04/09(水) 22:29:27 ID:u7dLG6DG
【参加表明】>>97前回>>317
今朝の体重69.3
朝：カツ丼弁当半分(450kcal)、ブルーベリーヨーグルト
昼：豚トロ丼弁当(800kcal弱)
夜：なし
間食：飴1つ、チョコ3つ
運動：ダンス1レッスン、腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴1時間
今朝の体重69.3
朝：カツ丼弁当半分(450kcal)、ブルーベリーヨーグルト
昼：豚トロ丼弁当(800kcal弱)
夜：なし
間食：飴1つ、チョコ3つ
運動：ダンス1レッスン、腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴1時間
333 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/04/09(水) 23:25:43 ID:feZ4v1wJ
>>306
体重はからずｗ
朝：アボカドとお豆腐とかぼちゃのサラダ 無脂肪カフェオレ
バナナ ヨーグルト うなぎご飯のおむすび
昼：うなぎごはん 卯の花 じゃが芋のそぼろ煮 アスパラ巻きフライ
無脂肪カフェオレ
間食：ミルクレープ アイス珈琲 ラムネ1個
夜：バナナ じゃが芋のそぼろ煮ひとかけ
よく食べた。満足じゃ。やせるわけないわorz
気圧が低いとイライラが募ってつい食べてしまう。
今週はもーだめかも。
体重はからずｗ
朝：アボカドとお豆腐とかぼちゃのサラダ 無脂肪カフェオレ
バナナ ヨーグルト うなぎご飯のおむすび
昼：うなぎごはん 卯の花 じゃが芋のそぼろ煮 アスパラ巻きフライ
無脂肪カフェオレ
間食：ミルクレープ アイス珈琲 ラムネ1個
夜：バナナ じゃが芋のそぼろ煮ひとかけ
よく食べた。満足じゃ。やせるわけないわorz
気圧が低いとイライラが募ってつい食べてしまう。
今週はもーだめかも。
334 ：はらさん@156*74.4*7.24*♀ ◆yUaTr3/wUQ ：2008/04/10(木) 00:15:13 ID:tTax5bQw
335 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/10(木) 00:22:10 ID:W7eH2ZSZ
>>59
50.6(＋－0) 体脂肪21
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご 納豆一口
昼 豆腐 サラダ シリアルバー(50kcal)
夜 温野菜(キャベツ、人参、玉ねぎ、豚肉）プルーン 味噌汁 鈴カステラ2個
キットカットりんご2分の1本
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ
疲れると甘い物ほしくなる。でも餡系は食べ過ぎる。我慢できた
50.6(＋－0) 体脂肪21
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご 納豆一口
昼 豆腐 サラダ シリアルバー(50kcal)
夜 温野菜(キャベツ、人参、玉ねぎ、豚肉）プルーン 味噌汁 鈴カステラ2個
キットカットりんご2分の1本
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ
疲れると甘い物ほしくなる。でも餡系は食べ過ぎる。我慢できた
336 ：いわし@154*58*55*♀ ◆LXStovTIOQ ：2008/04/10(木) 00:53:30 ID:M5KuUXF+
４月９日
参加表明>>64前回>>280
現在の体重→56.2キロ(-1.８キロ)
朝→チキンライス
グレープフルーツ
昼→唐揚げ
卵やき
なんちゃらの串焼き
ミートボール
ごはん
夜→しょうが焼き
ほうれん草
トマト
もやし炒め
ごはん
味噌汁
運動→なし
間食チョコ
一日さぼっちゃった(´・ω・｀)
とりあえず細々と色んな種類の料理を食べるようにしたよ
参加表明>>64前回>>280
現在の体重→56.2キロ(-1.８キロ)
朝→チキンライス
グレープフルーツ
昼→唐揚げ
卵やき
なんちゃらの串焼き
ミートボール
ごはん
夜→しょうが焼き
ほうれん草
トマト
もやし炒め
ごはん
味噌汁
運動→なし
間食チョコ
一日さぼっちゃった(´・ω・｀)
とりあえず細々と色んな種類の料理を食べるようにしたよ
337 ：大福@155*55*53*♀ ◆bvbRlnR0i6 ：2008/04/10(木) 00:56:44 ID:k4i2D96j
>>312
55キロ
朝：ご飯、味噌汁、ほうれん草のおひたし、卵焼き、蒟蒻の煮物
昼：ご飯(２杯…)、キャベツ千切り、ハムかつ１枚、玉子焼き
間食：がるぼ、80㌍アイス
夜：ポテトサラダ、野菜たっぷりスープ、ヨーグルト
運動：ウォーキング３０分、自転車３０分
間食がやめられない…
明日はバイトで夜遅くなるのでウォーキングはお休み。
その代わり、30分自転車追加。
55キロ
朝：ご飯、味噌汁、ほうれん草のおひたし、卵焼き、蒟蒻の煮物
昼：ご飯(２杯…)、キャベツ千切り、ハムかつ１枚、玉子焼き
間食：がるぼ、80㌍アイス
夜：ポテトサラダ、野菜たっぷりスープ、ヨーグルト
運動：ウォーキング３０分、自転車３０分
間食がやめられない…
明日はバイトで夜遅くなるのでウォーキングはお休み。
その代わり、30分自転車追加。
338 ：弓子@165*60.4*58.4*♀ ◆lThjpaOSmc ：2008/04/10(木) 02:40:39 ID:u+a+w59P
前回>>314
59.0kg(-1.0)
朝：なし
昼：薄皮チョコパン、グラサンマブ、おかき一個、紅茶
夜：カレーライス、蒸かしかぼちゃ、食後の紅茶
運：一時間のウォーキング、反復浴
誤差の範囲とはいえいきなり－１キロはびびる…でも嬉しいけどｗ
明日も歩きたかったけど雨って予報で凹んだ
59.0kg(-1.0)
朝：なし
昼：薄皮チョコパン、グラサンマブ、おかき一個、紅茶
夜：カレーライス、蒸かしかぼちゃ、食後の紅茶
運：一時間のウォーキング、反復浴
誤差の範囲とはいえいきなり－１キロはびびる…でも嬉しいけどｗ
明日も歩きたかったけど雨って予報で凹んだ
339 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/10(木) 03:12:08 ID:IshI6VXg
現在 94kg
1日で変わりすぎだ、こりゃ前計り間違えたか誤差だな…
4月9日
朝 無し
昼 無し
夜 カレー、うどん、おつまみ少々
間食 牛乳300ml＋プロテイン
筋トレ 腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ストレッチを適度に
1日で変わりすぎだ、こりゃ前計り間違えたか誤差だな…
4月9日
朝 無し
昼 無し
夜 カレー、うどん、おつまみ少々
間食 牛乳300ml＋プロテイン
筋トレ 腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ストレッチを適度に
340 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/10(木) 07:14:35 ID:yiDrnRAW
>>67
67.5/17.3/
67.5/17.3/
341 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/10(木) 10:06:15 ID:CrWQ9A7+
>>241 >>261 >>292 >>326
52.6kg(変化なし)
朝：グレープフルーツゼリー、生グレープフルーツ
昼：中華丼、わかめスープ、大学芋、サラダ
夜：切昆布のまぜご飯、マグロの刺身、もやしサラダ
運動：腹筋
コレだけ食べて『減らない！』なんて言うのもアレですが
もう少し仕事以外でも動くようにしないとダメですね・・・
52.6kg(変化なし)
朝：グレープフルーツゼリー、生グレープフルーツ
昼：中華丼、わかめスープ、大学芋、サラダ
夜：切昆布のまぜご飯、マグロの刺身、もやしサラダ
運動：腹筋
コレだけ食べて『減らない！』なんて言うのもアレですが
もう少し仕事以外でも動くようにしないとダメですね・・・
342 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/10(木) 10:17:45 ID:Rlea0I6A
343 ：トン吉@153*54.0*52.0*♀ ◆DqbIH2X3uQ ：2008/04/10(木) 10:26:17 ID:CuPixC4l
参加表明>>41 前回>>297
4月9日 体重52.6
［朝食］
玄米ごはん１膳、大根と豚バラ肉の煮物、
［昼食］
マックポーク、アイスミルクティ（ガムシロ、みるく各１）
ハンバーガー半分、ポテト半分
［夕食］
豚バラ肉の煮物、チーズハンペン、ソーセージ、切り干し大根の煮物
韮と豆腐と卵の味噌汁、白米２膳
［間食］
キットカット１、ぽたぽた焼き１、パピコ半分
［運動］
腹筋、背筋 各３０回
ストレッチ
明日からの目標。
ご飯のおかわりはしない。
子供の残したものを食べないﾉｼ
4月9日 体重52.6
［朝食］
玄米ごはん１膳、大根と豚バラ肉の煮物、
［昼食］
マックポーク、アイスミルクティ（ガムシロ、みるく各１）
ハンバーガー半分、ポテト半分
［夕食］
豚バラ肉の煮物、チーズハンペン、ソーセージ、切り干し大根の煮物
韮と豆腐と卵の味噌汁、白米２膳
［間食］
キットカット１、ぽたぽた焼き１、パピコ半分
［運動］
腹筋、背筋 各３０回
ストレッチ
明日からの目標。
ご飯のおかわりはしない。
子供の残したものを食べないﾉｼ
344 ：提灯@154*65*58*♀ ◆cufa20UllY ：2008/04/10(木) 10:34:37 ID:HKhC9tM7
345 ：むうた@160*58.0*55*♀ ◆3VrWkg91Pc ：2008/04/10(木) 11:47:45 ID:6T6rUQAj
>>233>>247>>273>>307きまり→○
58.0(朝測定にします)
【昨日】
朝:なし(寝てた)
昼:ほうれん草･豆腐半丁･鳥胸(少し)･チーカマ(36kcal)
夜:イカと大根の煮物･もやし･豆腐半丁･餃子6個
飲み物:水
間食→ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰX2(100kcal)･ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ(150kcal位…)･飴一個･ガム２個
餃子六個は無駄…ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄも無駄…休日は家にいないことにします…orz
ウォーキング30分。
昨日の朝みた57.6ｷﾛは幻だったのか…(つд｀)泣
58.0(朝測定にします)
【昨日】
朝:なし(寝てた)
昼:ほうれん草･豆腐半丁･鳥胸(少し)･チーカマ(36kcal)
夜:イカと大根の煮物･もやし･豆腐半丁･餃子6個
飲み物:水
間食→ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰX2(100kcal)･ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ(150kcal位…)･飴一個･ガム２個
餃子六個は無駄…ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄも無駄…休日は家にいないことにします…orz
ウォーキング30分。
昨日の朝みた57.6ｷﾛは幻だったのか…(つд｀)泣
346 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/10(木) 12:30:08 ID:kjUVEI2V
347 ：きみ@160*58*53*♀ ◆8L8S4Vtmrs ：2008/04/10(木) 15:02:01 ID:ua7IrOo0
>>309
昨日
体重58.0kg
朝:なし
昼:なし
夜:キノコのトマトクリームスパゲティー､アイス
運動:ストレッチ
久しぶりの外食だったからいっぱい食べてしまった･･･
あと朝と昼はごはん抜きがちだから食べるようにしなきゃなー
昨日
体重58.0kg
朝:なし
昼:なし
夜:キノコのトマトクリームスパゲティー､アイス
運動:ストレッチ
久しぶりの外食だったからいっぱい食べてしまった･･･
あと朝と昼はごはん抜きがちだから食べるようにしなきゃなー
348 ：madoka@166*59*56*♀ ◇Ｙel3zＥam3：2008/04/10(木) 15:10:13 ID:NrHRI39N
349 ：モグタン@163*61.5*58*♀ ◆/dBtIC2TVo ：2008/04/10(木) 17:43:37 ID:sdhDwQ2+
350 ：モネ＠160*74.8*72*♀ ◆KiO2R46yuc ：2008/04/10(木) 19:44:24 ID:JQXm1aK1
351 ：人@178*67*65* ◆CSZ6G0yP9Q ：2008/04/10(木) 20:37:57 ID:iR+2CxEg
352 ：きりん@160*56*53*♀：2008/04/10(木) 21:14:56 ID:4179h4IV
>>101 前回>>330
朝体重55.2kg
朝 ごはん、カボチャの煮つけ、レンコンきんぴら
昼 サンドイッチ、ヨーグルト、チョコレート１粒
間 チョコレートケーキ
夜 ちらし寿司、かき揚天麩羅、牛乳寒天、アイス4粒
計 2100kcal
今日も踏み台昇降40分します
あとスロトレ本が届いたので明日朝から追加予定
朝体重55.2kg
朝 ごはん、カボチャの煮つけ、レンコンきんぴら
昼 サンドイッチ、ヨーグルト、チョコレート１粒
間 チョコレートケーキ
夜 ちらし寿司、かき揚天麩羅、牛乳寒天、アイス4粒
計 2100kcal
今日も踏み台昇降40分します
あとスロトレ本が届いたので明日朝から追加予定
353 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/10(木) 23:01:31 ID:kBTbUZYe
354 ：しろ@168*72.5*65.0*♀ ◆Q7UdqHm9oE ：2008/04/10(木) 23:10:08 ID:5/XFv3DN
【参加表明】>>97前回>>332
今朝の体重69.7
朝：なし
昼：なし
夜：たらこスパゲティ(500kcal弱)、ポテチ(370)、ファミチキ(300弱)、照り焼きチキン(250kcal)、ラムレーズンアイス(210kcal)、アイスミルク(130kcal)、いちご(100kcal)、オレンジジュース(30kcal)
間食：ダースミルク(280kcal)
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴2時間
反省：ストレスをためないとはいえあまりにふざけ過ぎwwww
こんなんじゃ痩せないw
今日は夕方健康診断だったので
体重計るまで何も食べなくてそのあとこれだけ食べた。
プッツンしたわけじゃないけど、食事制限のプッツンは怖いなと思った。
明日からまた新たな気持ちで頑張ろ!
今朝の体重69.7
朝：なし
昼：なし
夜：たらこスパゲティ(500kcal弱)、ポテチ(370)、ファミチキ(300弱)、照り焼きチキン(250kcal)、ラムレーズンアイス(210kcal)、アイスミルク(130kcal)、いちご(100kcal)、オレンジジュース(30kcal)
間食：ダースミルク(280kcal)
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴2時間
反省：ストレスをためないとはいえあまりにふざけ過ぎwwww
こんなんじゃ痩せないw
今日は夕方健康診断だったので
体重計るまで何も食べなくてそのあとこれだけ食べた。
プッツンしたわけじゃないけど、食事制限のプッツンは怖いなと思った。
明日からまた新たな気持ちで頑張ろ!
355 ：らい@162*52*49*♀ ◆xzqvC9TxyU ：2008/04/10(木) 23:25:37 ID:WW4kf4/n
>>13
ダイエット開始と同時に生理も開始＼(^O^)／
生理前の体重増加だったたようで、生理終わって現在51㌔
月末までにあと２㌔ガンガル！
朝 ご飯 生姜焼き お茶
昼 ご飯 鯖の味噌煮 お茶
三時 クッキー二枚 お茶
夜 温ｷｬﾍﾞﾂ とろろサラダ 卵焼き 肉炒め みそ汁 お茶
間食 大福一個…半
ダイエット開始と同時に生理も開始＼(^O^)／
生理前の体重増加だったたようで、生理終わって現在51㌔
月末までにあと２㌔ガンガル！
朝 ご飯 生姜焼き お茶
昼 ご飯 鯖の味噌煮 お茶
三時 クッキー二枚 お茶
夜 温ｷｬﾍﾞﾂ とろろサラダ 卵焼き 肉炒め みそ汁 お茶
間食 大福一個…半
356 ：大福@155*55*53*♀ ◆bvbRlnR0i6 ：2008/04/10(木) 23:38:00 ID:k4i2D96j
>>337
54.5㌔
朝：ご飯、味噌汁、玉子焼き、ほうれん草のおひたし、納豆
昼：ビスコ、ブラックサンダー(金欠のため)
夜：ご飯一口、しみ豆腐の煮物、オクラの胡麻和え、鮭焼き
間食なし！
運動：自転車1時間、ストレッチ
お昼ごはんをおにぎりに変えれば、かなり健康的な生活だったかな。
バイトで動き回り、自転車もこいだので疲れたが、勉強とギターの練習がんばらねば。
54.5㌔
朝：ご飯、味噌汁、玉子焼き、ほうれん草のおひたし、納豆
昼：ビスコ、ブラックサンダー(金欠のため)
夜：ご飯一口、しみ豆腐の煮物、オクラの胡麻和え、鮭焼き
間食なし！
運動：自転車1時間、ストレッチ
お昼ごはんをおにぎりに変えれば、かなり健康的な生活だったかな。
バイトで動き回り、自転車もこいだので疲れたが、勉強とギターの練習がんばらねば。
357 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/04/10(木) 23:48:00 ID:3A87o0dF
>>333
体重50.0㌔！
朝：焼肉丼 卵とお豆腐の中華スープ 無脂肪カフェオレ バナナ
昼：のりごはん サラダ わかめのお味噌汁 肉団子
きゅうりの漬物 みかん 珈琲
間食：チョコ カフェオレ
お腹すいた。寝る。
体重50.0㌔！
朝：焼肉丼 卵とお豆腐の中華スープ 無脂肪カフェオレ バナナ
昼：のりごはん サラダ わかめのお味噌汁 肉団子
きゅうりの漬物 みかん 珈琲
間食：チョコ カフェオレ
お腹すいた。寝る。
358 ：りう＠164*62*58*♂ ◆imRyu/4K9E ：2008/04/11(金) 00:00:51 ID:EQ/kJVfK
【参加表明】
暴食避ける、筋トレ
ぜい肉よ消えてくれ！！！
暴食避ける、筋トレ
ぜい肉よ消えてくれ！！！
359 ：ダイエット：2008/04/11(金) 00:33:24 ID:fxtxQlcF
http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中で何か試した方いますか？
この中で何か試した方いますか？
360 ：きみ@160*58*53*♀ ◆8L8S4Vtmrs ：2008/04/11(金) 02:07:52 ID:6d82HSDK
361 ：マルちゃん@172*62*60*♂ ◆BuyDJeLtQI ：2008/04/11(金) 03:16:01 ID:6oC050uk
すこし遅くなりましたが、参加させて下さい。
目標は60kgですが、出来れば50kg台にしたいです。
目標達成のためにやっていく事↓
・早朝に運動する(ランニング＋坂道ダッシュ＋リフティングで計一時間)
・早朝の運動以外に一時間は体を動かす(一日合計で二時間は運動する)
・食事制限(菓子、インスタント食品禁止。パンはご飯の代わり以外には食べない。一日三食以上食べて、摂取カロリーは2000～2500kcalくらいに抑える。)
・寝る前又は風呂上がりに軽くストレッチ
目標は60kgですが、出来れば50kg台にしたいです。
目標達成のためにやっていく事↓
・早朝に運動する(ランニング＋坂道ダッシュ＋リフティングで計一時間)
・早朝の運動以外に一時間は体を動かす(一日合計で二時間は運動する)
・食事制限(菓子、インスタント食品禁止。パンはご飯の代わり以外には食べない。一日三食以上食べて、摂取カロリーは2000～2500kcalくらいに抑える。)
・寝る前又は風呂上がりに軽くストレッチ
362 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/11(金) 07:10:57 ID:Od7Ec/to
363 ：びばんたむ@155*45.3*44.5*♀ ◆8FBnHgL9q. ：2008/04/11(金) 08:43:30 ID:46xJYifd
364 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/11(金) 08:59:36 ID:EZklXvkp
>>241 >>261 >>292 >>326 >>341
52.6kg(変化なし)
朝：グレープフルーツゼリー、いちご、バナナ
昼：チキンカレー、わかめスープ、大根サラダ
夜：酢鳥、納豆、卵と青菜のスープ
運動：腹筋
この状況に慣れましたｗ
仕事で動くのでこの体重がキープ出来ているのだと思う。
週末は少し食事の制限をして気分転換に散歩でもします。
52.6kg(変化なし)
朝：グレープフルーツゼリー、いちご、バナナ
昼：チキンカレー、わかめスープ、大根サラダ
夜：酢鳥、納豆、卵と青菜のスープ
運動：腹筋
この状況に慣れましたｗ
仕事で動くのでこの体重がキープ出来ているのだと思う。
週末は少し食事の制限をして気分転換に散歩でもします。
365 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/11(金) 11:18:39 ID:LyHRUPiX
>>342
52.7(±0)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ・生姜紅茶
昼：納豆ｵﾑﾚﾂ、もずく酢、えのき茸のお吸い物、白米100g
夜：鍋(鶏ｻｻﾐ、白滝、九条ねぎ、ｼﾒｼﾞ)炭酸入りｽﾎﾟｰﾂ飲料
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.7(±0)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ・生姜紅茶
昼：納豆ｵﾑﾚﾂ、もずく酢、えのき茸のお吸い物、白米100g
夜：鍋(鶏ｻｻﾐ、白滝、九条ねぎ、ｼﾒｼﾞ)炭酸入りｽﾎﾟｰﾂ飲料
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
366 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/11(金) 11:36:32 ID:z5oPd7c2
367 ：むうた@160*58.0*55*♀ ◆3VrWkg91Pc ：2008/04/11(金) 11:48:22 ID:F79rMSr4
【参加】>>233 【前回】>>345
きまり→○ 57.6
朝:ヨーグルト(百㌘未満)･ちーかま
昼:カップめん(336kcal)
夜:豆腐一丁･きゅうり二本･パン半分(150kcal)･ほうれん草
飲み物:水
間食→なし？
運動はナシ。チロルチョコ回避しました！！
早く55ｷﾛ台に乗って55ｷﾛ台の女子が45ｷﾛを目指すスレに行きたい･･････
58ｷﾛじゃ気が引けちゃうから･･･････頑張ります。
きまり→○ 57.6
朝:ヨーグルト(百㌘未満)･ちーかま
昼:カップめん(336kcal)
夜:豆腐一丁･きゅうり二本･パン半分(150kcal)･ほうれん草
飲み物:水
間食→なし？
運動はナシ。チロルチョコ回避しました！！
早く55ｷﾛ台に乗って55ｷﾛ台の女子が45ｷﾛを目指すスレに行きたい･･････
58ｷﾛじゃ気が引けちゃうから･･･････頑張ります。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 12:04:11 ID:EZklXvkp
>>366
達成おめでとうございます。
私も20kg減量めざしています。
あと2.6kgなのですが思いっきり停滞期に入ってしまいまして・・・（泣
(((ﾟДﾟ)))さんとスペックが似ているので目標にしてました
体脂肪率ってどれくらいですか？
私は今22.7%で20%切るのが目標です。
達成おめでとうございます。
私も20kg減量めざしています。
あと2.6kgなのですが思いっきり停滞期に入ってしまいまして・・・（泣
(((ﾟДﾟ)))さんとスペックが似ているので目標にしてました
体脂肪率ってどれくらいですか？
私は今22.7%で20%切るのが目標です。
369 ：紫穂@161*54.2*50：2008/04/11(金) 12:27:46 ID:qgVDTDTl
今更!?ですが、参加させて下さい。
【参加表明】夏までに元の体重に戻す(45ｷﾛ)
［ﾀﾞｲｴｯﾄ方法］
・１日の摂取カロリー1500以下
・飲料水はカロリーの無い物
・寝る4時間前以降は食べない
・筋ﾄﾚ欠かさない
よろしくです。
【参加表明】夏までに元の体重に戻す(45ｷﾛ)
［ﾀﾞｲｴｯﾄ方法］
・１日の摂取カロリー1500以下
・飲料水はカロリーの無い物
・寝る4時間前以降は食べない
・筋ﾄﾚ欠かさない
よろしくです。
370 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/11(金) 13:18:51 ID:fVUinxE0
体重97kg
朝 卵焼き2切れ
昼 無し
夜 うどん、ハムチーズカツ
間食 牛乳（200ml）＋プロテイン
下に敷いてあった柔らかいカーペットをどかして体重を量ってみたら
体重計のメモリが増えてた、いきなり前途多難
朝 卵焼き2切れ
昼 無し
夜 うどん、ハムチーズカツ
間食 牛乳（200ml）＋プロテイン
下に敷いてあった柔らかいカーペットをどかして体重を量ってみたら
体重計のメモリが増えてた、いきなり前途多難
371 ：羊@154*51*49*♀ ◆sheepLidrQ ：2008/04/11(金) 14:53:28 ID:k6mtm+Z8
>>9,81,180,234,248,299,327
50.4（±０kg）
やべぇｗｗｗ進歩ねぇｗｗｗｗｗ
効かないってわかってるけど、イージーファイバー４袋飲んでみた。
頼むから出てくれよｗｗｗ
せっかくカロリー守れてるんだしｗｗ
50.4（±０kg）
やべぇｗｗｗ進歩ねぇｗｗｗｗｗ
効かないってわかってるけど、イージーファイバー４袋飲んでみた。
頼むから出てくれよｗｗｗ
せっかくカロリー守れてるんだしｗｗ
372 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/11(金) 15:11:15 ID:GIPyWsvf
4月６日
体重48.9
朝：トーストコーヒー 380
昼：ひじき小松菜、カレーライス 590
夜：ご飯少し、肉じゃがすこし、えのきと卵の味噌汁 300
間食 アイス、スナック少し、自家製プリン 400
運動全然してねぇ
体重48.9
朝：トーストコーヒー 380
昼：ひじき小松菜、カレーライス 590
夜：ご飯少し、肉じゃがすこし、えのきと卵の味噌汁 300
間食 アイス、スナック少し、自家製プリン 400
運動全然してねぇ
373 ：kawai@154*42.6*42.0*♀ ◆hgJlgcpEqM ：2008/04/11(金) 19:12:55 ID:rI5qvFom
374 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/11(金) 19:56:30 ID:GIPyWsvf
4月１１日
体重48.9
朝：トースト コーヒー ヨーグルト オレンジジュース 400
昼：ごはん 肉じゃがののこりかす 390
夜：？
間食 せんべい １２０ ちょこ３つぶ ８０
よし夜は480kcaぐらいまではたべれるぞ
体重48.9
朝：トースト コーヒー ヨーグルト オレンジジュース 400
昼：ごはん 肉じゃがののこりかす 390
夜：？
間食 せんべい １２０ ちょこ３つぶ ８０
よし夜は480kcaぐらいまではたべれるぞ
375 ：むうた@160*58.0*55*♀ ◆3VrWkg91Pc ：2008/04/11(金) 20:25:09 ID:F79rMSr4
【参加】>>233 【前回】>>367
きまり→○
朝:ヨーグルト(百㌘未満)･ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ一本
昼:豆腐一丁･黒糖･黒蜜･パン(100kcal位)
夜:おでん(卵が三つ･こんにゃく･野菜さつま･竹輪･ハンペン)
飲み物:烏龍茶
間食→ロールちゃん(五分の1で約100kcal)･オレンジ･飴一個
ここに書き込むと、もう食べない！！と思うので１日の最後のご飯を食べたらすぐ書き込みたい…
でも体重は朝はかりたい…ジレンマ……
今日は(登校をチャリ止めて歩いた)合計で60分位歩きました。よく歩いた！！頑張った！！
明日も頑張ります☆
きまり→○
朝:ヨーグルト(百㌘未満)･ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ一本
昼:豆腐一丁･黒糖･黒蜜･パン(100kcal位)
夜:おでん(卵が三つ･こんにゃく･野菜さつま･竹輪･ハンペン)
飲み物:烏龍茶
間食→ロールちゃん(五分の1で約100kcal)･オレンジ･飴一個
ここに書き込むと、もう食べない！！と思うので１日の最後のご飯を食べたらすぐ書き込みたい…
でも体重は朝はかりたい…ジレンマ……
今日は(登校をチャリ止めて歩いた)合計で60分位歩きました。よく歩いた！！頑張った！！
明日も頑張ります☆
376 ：みな@168*54.4*53*♀ ◆EqShxO8hMQ ：2008/04/11(金) 21:30:59 ID:rtidq5qr
>>277
体重54.1キロ 体脂肪21.1％
朝 アスパラとトマトのサラダ・ヨーグルト・蒸しパン
昼 米・酢豚・サラダ・日向夏
夜 うどん・豆腐
間食 お煎餅１枚・クッキー２枚
運動 ウォーキング３０分・腹筋背筋スクワットなど
最近カロリーとかあまり気にせず食べてたから太ったかと思ったら
やせてきた。明日の午前中は夜の飲み会に備えてジムへ行こうと思います。
体重54.1キロ 体脂肪21.1％
朝 アスパラとトマトのサラダ・ヨーグルト・蒸しパン
昼 米・酢豚・サラダ・日向夏
夜 うどん・豆腐
間食 お煎餅１枚・クッキー２枚
運動 ウォーキング３０分・腹筋背筋スクワットなど
最近カロリーとかあまり気にせず食べてたから太ったかと思ったら
やせてきた。明日の午前中は夜の飲み会に備えてジムへ行こうと思います。
377 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/04/11(金) 22:21:42 ID:huvMqBIq
>>357
今日も50㌔♪
朝：焼肉丼 ほうれん草のお味噌汁 杏ヨーグルト バナナミルク
カフェオレ
昼：ビーフシチュー トースト（ハニーバター） コールスロー
アイスカフェオレ
間食：チーズケーキ カフェオレ
相変わらず乳製品だらけ。おなかすいた。
ストレスいっぱい。起きてると食べちゃいそうなので
やっぱり今日も早寝しなきゃ。
今日も50㌔♪
朝：焼肉丼 ほうれん草のお味噌汁 杏ヨーグルト バナナミルク
カフェオレ
昼：ビーフシチュー トースト（ハニーバター） コールスロー
アイスカフェオレ
間食：チーズケーキ カフェオレ
相変わらず乳製品だらけ。おなかすいた。
ストレスいっぱい。起きてると食べちゃいそうなので
やっぱり今日も早寝しなきゃ。
378 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/04/11(金) 22:31:42 ID:SSnbbR9i
前回>>291
4/8
50.2kg
朝 オールブラン、ヨーグルト、蜂蜜、ココア、牛乳
昼 ほうれん草とベーコン炒め、人参バターソテー、チーズデニッシュ、ブラックコーヒー
夜 中華粥（雑穀＋鶏挽肉＋長いも）、味付け卵、長いも青のり和え
間 ポテトチップ１袋 乳酸菌飲料
運動 なし
4/9
50.0kg
朝 オールブラン、ヨーグルト、蜂蜜、ココア、牛乳
昼 鶏そぼろ、雑穀米、ほうれん草梅和え、長いも青のり和え
夜 新玉ねぎレンジ蒸し、長芋とワカメの酢の物、味付け卵1/2個、海苔1/2枚
間 ビスケット４枚、チョコレート2/5枚、乳酸菌飲料
運動 ウォーキング60分
4/10
49.8kg
朝 オールブラン、ヨーグルト、蜂蜜、カフェオレ
昼 醤油スパゲティ（ほうれん草、ベーコン）
夜 スープスパゲティ（白葱、粉チーズ）、味付け卵1/2個、海苔1/2枚、乳酸菌飲料
間 チョコレート3/5枚、スコーン１個、ココア
運動 骨盤体操
4/11
49.8kg
朝 スコーン２個、ココア
昼 トーストサンド（ポテトサラダ、レタス）、ホットオレンジ
夜 新玉ねぎと桜エビのスパゲティ、味付け卵２個、牛乳
間 ソイジョイ、ココア
運動 ウォーキング15分、骨盤体操（予定）
間食がやめられない。これでも以前に比べて少ない量だけど。
4/8
50.2kg
朝 オールブラン、ヨーグルト、蜂蜜、ココア、牛乳
昼 ほうれん草とベーコン炒め、人参バターソテー、チーズデニッシュ、ブラックコーヒー
夜 中華粥（雑穀＋鶏挽肉＋長いも）、味付け卵、長いも青のり和え
間 ポテトチップ１袋 乳酸菌飲料
運動 なし
4/9
50.0kg
朝 オールブラン、ヨーグルト、蜂蜜、ココア、牛乳
昼 鶏そぼろ、雑穀米、ほうれん草梅和え、長いも青のり和え
夜 新玉ねぎレンジ蒸し、長芋とワカメの酢の物、味付け卵1/2個、海苔1/2枚
間 ビスケット４枚、チョコレート2/5枚、乳酸菌飲料
運動 ウォーキング60分
4/10
49.8kg
朝 オールブラン、ヨーグルト、蜂蜜、カフェオレ
昼 醤油スパゲティ（ほうれん草、ベーコン）
夜 スープスパゲティ（白葱、粉チーズ）、味付け卵1/2個、海苔1/2枚、乳酸菌飲料
間 チョコレート3/5枚、スコーン１個、ココア
運動 骨盤体操
4/11
49.8kg
朝 スコーン２個、ココア
昼 トーストサンド（ポテトサラダ、レタス）、ホットオレンジ
夜 新玉ねぎと桜エビのスパゲティ、味付け卵２個、牛乳
間 ソイジョイ、ココア
運動 ウォーキング15分、骨盤体操（予定）
間食がやめられない。これでも以前に比べて少ない量だけど。
379 ：きみ@160*58*53*♀ ◆8L8S4Vtmrs ：2008/04/11(金) 23:47:23 ID:6d82HSDK
380 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/12(土) 00:03:36 ID:aUC62Q8C
>>59
10日51(＋0.4) 体脂肪21
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご 納豆一口
昼 ソイジョイ 芋かりんとう
夜 鮭のチャンちゃん焼き ご飯
間 ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ
11日
50.8(－0.2) 体脂肪20.5(いつもは朝食前だが今日は食後)
朝 ヨーグルト シリアル
昼 ワッフル一個 ノンシュガーチョコ
夜 飲み会(アルコール2杯、ピザ一切れ、サラダ、リゾット三口、鮪のマリネ
ティラミス一口)
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ
週末は食事を減らして動きます。
10日51(＋0.4) 体脂肪21
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご 納豆一口
昼 ソイジョイ 芋かりんとう
夜 鮭のチャンちゃん焼き ご飯
間 ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ
11日
50.8(－0.2) 体脂肪20.5(いつもは朝食前だが今日は食後)
朝 ヨーグルト シリアル
昼 ワッフル一個 ノンシュガーチョコ
夜 飲み会(アルコール2杯、ピザ一切れ、サラダ、リゾット三口、鮪のマリネ
ティラミス一口)
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ
週末は食事を減らして動きます。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 00:18:50 ID:c7YDbsKT
156 45.8 43になりたい！ 朝 なし 昼 さんまの缶ずめ みそ汁 間食 ジャガビー 夜 カレー
382 ：提灯@154*65*58*♀ ◆iH8oscZO5I ：2008/04/12(土) 01:31:30 ID:nf6qVTq1
383 ：マルちゃん@172*62*60*♂ ◆BuyDJeLtQI ：2008/04/12(土) 02:01:01 ID:ym2t2rqu
◎食事
昼：食パン(マーガリン)、バナナ
夕：ご飯一杯、卵焼き(卵二個分)、鳥肉ともやし炒め、大豆、コボウサラダ
夜：ご飯一杯、みそ汁、野菜炒め、生姜焼き、焼き魚(鯖)、おでん(卵×２、大根、ちくわ)、キュウリとしらすを和えたもの
昼すぎまで寝てしまった為朝飯くえず。生活リズムをしっかりしたい。あと食う量は夜がちょっと多かったので気をつける。
◎運動
・昼に一時間半ボールを蹴った。
・寝る前に軽いストレッチ
運動２時間すると決めたが出来ず・・・。今日は早く起きて２時間運動する！
昼：食パン(マーガリン)、バナナ
夕：ご飯一杯、卵焼き(卵二個分)、鳥肉ともやし炒め、大豆、コボウサラダ
夜：ご飯一杯、みそ汁、野菜炒め、生姜焼き、焼き魚(鯖)、おでん(卵×２、大根、ちくわ)、キュウリとしらすを和えたもの
昼すぎまで寝てしまった為朝飯くえず。生活リズムをしっかりしたい。あと食う量は夜がちょっと多かったので気をつける。
◎運動
・昼に一時間半ボールを蹴った。
・寝る前に軽いストレッチ
運動２時間すると決めたが出来ず・・・。今日は早く起きて２時間運動する！
384 ：弓子@165*60.4*58.4*♀ ◆lThjpaOSmc ：2008/04/12(土) 02:17:27 ID:wkyxSOpF
前回>>338
59.4kg(+0.4)
朝：キャベツ、ご飯、納豆、野菜ジュース、紅茶
昼：ご飯、キャベツ山盛、ばかうけ
夜：十三穀米、出汁巻き卵、めんたいこ、蒸かしかぼちゃ
運：なし
昨日？は測り忘れたのでナシ。運動はウォーキング一時間ちょっとやった。
案の定前回より増えたけど、今日はめちゃくちゃ食べたのにこの程度で済んでよかった！
いいペースで進んでるなー。
59.4kg(+0.4)
朝：キャベツ、ご飯、納豆、野菜ジュース、紅茶
昼：ご飯、キャベツ山盛、ばかうけ
夜：十三穀米、出汁巻き卵、めんたいこ、蒸かしかぼちゃ
運：なし
昨日？は測り忘れたのでナシ。運動はウォーキング一時間ちょっとやった。
案の定前回より増えたけど、今日はめちゃくちゃ食べたのにこの程度で済んでよかった！
いいペースで進んでるなー。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 02:35:42 ID:NaoyF5rh
386 ：むけお@154*52*51*♀ ◆Q1zXU7anPo ：2008/04/12(土) 03:22:13 ID:ea7Ie6yC
参加表明>>17
前回>>310
本日体重52㌔（－0.3）
［朝食］
なし
［昼食］
ラーメン2/3
［夕食］
お好み焼き
［間食］
ブラックコーヒー3杯
カフェラテ
魚肉ソーセージ
バニラアイス1/2
レコーディングダイエット助走12日目。
明日から離陸に移行。
前回>>310
本日体重52㌔（－0.3）
［朝食］
なし
［昼食］
ラーメン2/3
［夕食］
お好み焼き
［間食］
ブラックコーヒー3杯
カフェラテ
魚肉ソーセージ
バニラアイス1/2
レコーディングダイエット助走12日目。
明日から離陸に移行。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 04:34:26 ID:VISzvS4Y
4月11日
乗る前に体重計をよく見たら2kg分メモリがズレてた
体重95kg
朝 カレー、ハムチーズカツ三切れ
昼 無し
夜 ごはん二杯、焼き鯖、長芋、炒めナス、胡瓜の漬物
運動 腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ストレッチを適度に
乗る前に体重計をよく見たら2kg分メモリがズレてた
体重95kg
朝 カレー、ハムチーズカツ三切れ
昼 無し
夜 ごはん二杯、焼き鯖、長芋、炒めナス、胡瓜の漬物
運動 腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ストレッチを適度に
388 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/12(土) 04:34:59 ID:VISzvS4Y
トリつけ忘れた
389 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/12(土) 06:36:50 ID:U3GkOZWp
>>67
67.2/15.9/
67.2/15.9/
390 ：羊@154*51*49*♀ ◆sheepLidrQ ：2008/04/12(土) 07:08:33 ID:PMvetwO3
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 07:11:12 ID:PMvetwO3
392 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/12(土) 10:05:49 ID:XI7M2dXW
>>365
52.6(－0.1)
朝：胚芽ﾊﾟﾝ、ﾊﾑｴｯｸﾞ、豆乳
昼：ﾊﾞﾅﾅ１本、生姜紅茶
夜：大根と鶏肉としめじの煮物、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ・ﾜｶﾒ・ｱﾎﾞｶﾄﾞ・ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.6(－0.1)
朝：胚芽ﾊﾟﾝ、ﾊﾑｴｯｸﾞ、豆乳
昼：ﾊﾞﾅﾅ１本、生姜紅茶
夜：大根と鶏肉としめじの煮物、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ・ﾜｶﾒ・ｱﾎﾞｶﾄﾞ・ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
393 ：大福@155*55*53*♀ ◆bvbRlnR0i6 ：2008/04/12(土) 12:13:24 ID:NQfEF+4Y
>>356
54.5㌔
4月11日
朝：ご飯、味噌汁、蒟蒻の煮物、サトイモ煮物、ほうれん草のおひたし
昼：オニギリ、キャベツサラダ、プチドーナツ
夜：下宿の歓迎会(食べ放題！)
運動
ウォーキング30分
自転車30分
結構食べたのに、体重増えてなかった。
食べなかったらもっとやせてただろうな（笑）
今日は昼ごはん食べ過ぎた…夜で調節しよう。
54.5㌔
4月11日
朝：ご飯、味噌汁、蒟蒻の煮物、サトイモ煮物、ほうれん草のおひたし
昼：オニギリ、キャベツサラダ、プチドーナツ
夜：下宿の歓迎会(食べ放題！)
運動
ウォーキング30分
自転車30分
結構食べたのに、体重増えてなかった。
食べなかったらもっとやせてただろうな（笑）
今日は昼ごはん食べ過ぎた…夜で調節しよう。
394 ：びばんたむ@155*45.3*44.5*♀ ◆8FBnHgL9q. ：2008/04/12(土) 12:32:07 ID:Qt1sWfwS
>>363
44.7㎏（-0.5㎏）
朝：キャベツ、タマゴとセロリとトマトのスープ、ヨーグルト
昼：やきそば
夜：サラダ、漬物、ビール２本
運動：エアロ１本、トレッドミル１時間、骨盤体操
何故かずーっと停滞していたのに急に0.5㎏減。
とりあえず44㎏代になるのが前スレからの目標だったから嬉しいよ～！
維持するために今後も頑張らねば。
44.7㎏（-0.5㎏）
朝：キャベツ、タマゴとセロリとトマトのスープ、ヨーグルト
昼：やきそば
夜：サラダ、漬物、ビール２本
運動：エアロ１本、トレッドミル１時間、骨盤体操
何故かずーっと停滞していたのに急に0.5㎏減。
とりあえず44㎏代になるのが前スレからの目標だったから嬉しいよ～！
維持するために今後も頑張らねば。
395 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/12(土) 12:45:59 ID:k32JaI54
396 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/12(土) 12:47:53 ID:k32JaI54
>>368
ありがとうございます。
体脂肪は、体脂肪計を持っていないので測っていませんorz
有酸素運動中心でも、急激に落としたからか
少し皮が余って気になるし、おなか周りも触るとプヨプヨしてるので、
極端ではないとしても、実は結構高めじゃないかと疑っています・・・。
どこかで測る機会があったら、書き込んでみたいと思います。
停滞期は体重変化がなくても体がサイズダウンしてくれる時期だと思うと
焦りも減るしモチが途切れなくていいかもしれないですよ。
私が停滞期だった時は、ジーンズがしっかりサイズダウンしてくれました。
20kg減らしていると、変化も色々あって生活も変わるし面白いですよね。
停滞期に負けず、最後の追い込み頑張ってください。
ありがとうございます。
体脂肪は、体脂肪計を持っていないので測っていませんorz
有酸素運動中心でも、急激に落としたからか
少し皮が余って気になるし、おなか周りも触るとプヨプヨしてるので、
極端ではないとしても、実は結構高めじゃないかと疑っています・・・。
どこかで測る機会があったら、書き込んでみたいと思います。
停滞期は体重変化がなくても体がサイズダウンしてくれる時期だと思うと
焦りも減るしモチが途切れなくていいかもしれないですよ。
私が停滞期だった時は、ジーンズがしっかりサイズダウンしてくれました。
20kg減らしていると、変化も色々あって生活も変わるし面白いですよね。
停滞期に負けず、最後の追い込み頑張ってください。
397 ：かな@158*62*58*♀ ◆t4HJpptb/s ：2008/04/12(土) 12:57:47 ID:D657mccw
昨日の時点で
60.4kg
朝
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
昼
ﾍﾞｰｸﾞﾙ、ｱｲｽﾃｨｰ(ｽﾄﾚｰﾄ
夜
ﾓﾀﾞﾝお好み焼き、玉葱ｻﾗﾀﾞ
ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎる……!
今回の生理は体重増えないのかな……終わった後が怖いなぁ……!!
60.4kg
朝
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
昼
ﾍﾞｰｸﾞﾙ、ｱｲｽﾃｨｰ(ｽﾄﾚｰﾄ
夜
ﾓﾀﾞﾝお好み焼き、玉葱ｻﾗﾀﾞ
ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎる……!
今回の生理は体重増えないのかな……終わった後が怖いなぁ……!!
398 ：かな@158*62*58*♀ ◆t4HJpptb/s ：2008/04/12(土) 12:58:56 ID:D657mccw
399 ：ヨーヨー@160*63.4*62*♀ ◆XSSH/ryx32 ：2008/04/12(土) 13:32:47 ID:8wqRUoZ8
参加表明>>267
急激に減りすぎだけど、
これは直前まで暴飲暴食してた分が抜けただけだと思う
これからが本当の勝負だと思ってがんばる
朝→バナナ一本
昼→ゆで卵一個、温野菜のサラダ
夜→ヨーグルト（砂糖入れてる）
大体毎日こんな感じ
急激に減りすぎだけど、
これは直前まで暴飲暴食してた分が抜けただけだと思う
これからが本当の勝負だと思ってがんばる
朝→バナナ一本
昼→ゆで卵一個、温野菜のサラダ
夜→ヨーグルト（砂糖入れてる）
大体毎日こんな感じ
400 ：りい@157*50*47*♀ ◆UEuxNIj9Rg ：2008/04/12(土) 13:33:47 ID:4iA37q1Y
>84
48.8kg(-0.8)
生理おわったし痩せ期入るといいな
48.8kg(-0.8)
生理おわったし痩せ期入るといいな
401 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/12(土) 18:34:43 ID:vFCA7Evw
4月１１日
体重48.7
体脂肪 27.0
朝：カントリーマーム２枚 いかせんべい１枚 ちょこ４つぶ コーヒー 400
昼：トースト 肉じゃがののこりかす ４００
夜：？
よし夜は480kcaぐらいまではたべれるぞ
体重48.7
体脂肪 27.0
朝：カントリーマーム２枚 いかせんべい１枚 ちょこ４つぶ コーヒー 400
昼：トースト 肉じゃがののこりかす ４００
夜：？
よし夜は480kcaぐらいまではたべれるぞ
402 ：むうた@160*58.0*55*♀ ◆3VrWkg91Pc ：2008/04/12(土) 20:36:21 ID:icFvMDwt
【参加】>>233 【前回】>>375
きまり→× 今朝測定→58.0
朝:おでん
昼:大根とイカの煮物･パン(100kcal)
夜:おでん･白米･豆腐一丁
飲み物:みず
間食→ピザポテト(100kcal位)･麦チョコ(100kcal)･ゼロカロゼリー･ガム3つ
>>391ありがとうございます!!今日からそうしてみます!!
今日は過食衝動が激しくて食べてしまいました……orz
明日は抑えて行きたいです。
きまり→× 今朝測定→58.0
朝:おでん
昼:大根とイカの煮物･パン(100kcal)
夜:おでん･白米･豆腐一丁
飲み物:みず
間食→ピザポテト(100kcal位)･麦チョコ(100kcal)･ゼロカロゼリー･ガム3つ
>>391ありがとうございます!!今日からそうしてみます!!
今日は過食衝動が激しくて食べてしまいました……orz
明日は抑えて行きたいです。
403 ：きみ@160*58*53*♀ ◆8L8S4Vtmrs ：2008/04/12(土) 21:58:27 ID:zrC+PA8f
404 ：しろ@168*72.5*65.0*♀ ◆Q7UdqHm9oE ：2008/04/12(土) 22:48:10 ID:awtaL7Pu
【参加表明】>>97前回>>354
昨日の報告↓
今朝の体重69.3
朝：ブルーベリーヨーグルト、野菜ジュース(70kcal)
昼：キムチチャーハンご飯茶碗一杯、照り焼きチキン(250kcal)
夜：イカ明太ビビンバ丼(430kcal)
間食：なし
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴1時間
今日の報告↓
今朝の体重69.3
朝：三角チョコパイ(300kcal)、照り焼きチキン2つ、チキチキボーン2つ、ブルーベリーヨーグルト(200kcal)、ピルクル(50kcal)
昼：チーズリゾット(250kcal)、もみじ饅頭(200kcal)、野菜ジュース(70kcal)
夜：スリムアップスリム(170kcal)
間食：なし
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ
昨日の報告↓
今朝の体重69.3
朝：ブルーベリーヨーグルト、野菜ジュース(70kcal)
昼：キムチチャーハンご飯茶碗一杯、照り焼きチキン(250kcal)
夜：イカ明太ビビンバ丼(430kcal)
間食：なし
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ、半身浴1時間
今日の報告↓
今朝の体重69.3
朝：三角チョコパイ(300kcal)、照り焼きチキン2つ、チキチキボーン2つ、ブルーベリーヨーグルト(200kcal)、ピルクル(50kcal)
昼：チーズリゾット(250kcal)、もみじ饅頭(200kcal)、野菜ジュース(70kcal)
夜：スリムアップスリム(170kcal)
間食：なし
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ
405 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/04/12(土) 22:56:38 ID:EqmmJjnZ
たいじゅうはかってない
朝 杏ヨーグルト ミューズリー 無脂肪カフェオレ
ブロッコリーのチーズ焼き
昼 イタリアンハンバーグランチ＠でに
間食 鮭一切れ ブロッコリーの茹でたの クラッカー
チョコ 飴 カフェオレ 杏
体調悪くて過食衝動が強い。つらいぽ
朝 杏ヨーグルト ミューズリー 無脂肪カフェオレ
ブロッコリーのチーズ焼き
昼 イタリアンハンバーグランチ＠でに
間食 鮭一切れ ブロッコリーの茹でたの クラッカー
チョコ 飴 カフェオレ 杏
体調悪くて過食衝動が強い。つらいぽ
406 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/12(土) 23:35:32 ID:aUC62Q8C
>>59
50.2(－0.6)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご 納豆一口
昼 フレントトースト(甘み抑え目だけど生クリーム添)
夜 パン1個 キムチののった豆腐
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ 蜂蜜りんご酢
50.2(－0.6)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご 納豆一口
昼 フレントトースト(甘み抑え目だけど生クリーム添)
夜 パン1個 キムチののった豆腐
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ノンシュガーキャンディ
ノンシュガーチョコ 蜂蜜りんご酢
407 ：大福@155*55*53*♀ ◆bvbRlnR0i6 ：2008/04/13(日) 00:38:27 ID:LoSdOXZG
>>393
54㌔
4月12日
朝：ご飯、味噌汁、納豆、ほうれん草のおひたし、蒟蒻の煮物
昼：ご飯、ちくわの天ぷら、蒟蒻の煮物
夜：なし
間食：ピーナツ、チョコ一かけ、ソイジョイ、豆腐
運動:自転車1時間
間食しすぎた…のに体重が減っているのは何故だろう。
夕飯食べなかったからかな。
最近疲れが溜まっている。明日は飲み会だ…
54㌔
4月12日
朝：ご飯、味噌汁、納豆、ほうれん草のおひたし、蒟蒻の煮物
昼：ご飯、ちくわの天ぷら、蒟蒻の煮物
夜：なし
間食：ピーナツ、チョコ一かけ、ソイジョイ、豆腐
運動:自転車1時間
間食しすぎた…のに体重が減っているのは何故だろう。
夕飯食べなかったからかな。
最近疲れが溜まっている。明日は飲み会だ…
408 ：弓子@165*60.4*58.4*♀ ◆lThjpaOSmc ：2008/04/13(日) 02:32:32 ID:DaiyiFbA
前回>>384
59.4kg(+-0)
朝：薄皮チョコパン二個、蒸しかぼちゃ、紅茶、野菜ジュース
昼：おにぎり二個、プリッツ
夜：ご飯、蒸しかぼちゃ、レタス山盛りスープ、明太子、グラサンマブ半分
運：ショコ30分
昼にプリッツ食った事にちょっと反省。明日からまたちゃんと調節しよう。
蒸しかぼちゃ超うめぇ。明日は歩く！
59.4kg(+-0)
朝：薄皮チョコパン二個、蒸しかぼちゃ、紅茶、野菜ジュース
昼：おにぎり二個、プリッツ
夜：ご飯、蒸しかぼちゃ、レタス山盛りスープ、明太子、グラサンマブ半分
運：ショコ30分
昼にプリッツ食った事にちょっと反省。明日からまたちゃんと調節しよう。
蒸しかぼちゃ超うめぇ。明日は歩く！
409 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/13(日) 06:00:28 ID:vRGnfSs/
93kg
朝 無し
昼 ごはん、納豆、メンチカツ2切れ
夜 ごはん、ベーコンレタス炒め
体重計のメモリが日によっておかしすぎる
壊れてるかも知れね(´・ω・｀)
まぁ壊れても壊れてなくても
一応この体重計で90kgを切るのを目標という事で頑張る
朝 無し
昼 ごはん、納豆、メンチカツ2切れ
夜 ごはん、ベーコンレタス炒め
体重計のメモリが日によっておかしすぎる
壊れてるかも知れね(´・ω・｀)
まぁ壊れても壊れてなくても
一応この体重計で90kgを切るのを目標という事で頑張る
410 ：たこやき@156*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k ：2008/04/13(日) 07:30:50 ID:ERyPj1Qi
411 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/13(日) 08:08:55 ID:7bv1uk3z
>>67
67.3/17.2/
67.3/17.2/
412 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/13(日) 10:31:37 ID:ea7fBK19
>>364
52.6(変化なし）
金曜日
朝：グレープフルーツゼリー、雑穀米雑炊
昼：オートミール（給食がラーメンだったので）
夜：寿司
運動：腹筋
土曜日
朝：グレープフルーツゼリー、おにぎり
昼：お寿司
夜：鉄板焼き（牛肉、羊肉、海老、たまねぎ、ピーマン、かぼちゃ）
運動：20000歩ウォーキング
生理開始。なんとなく浮腫んでます・・・。
52.6(変化なし）
金曜日
朝：グレープフルーツゼリー、雑穀米雑炊
昼：オートミール（給食がラーメンだったので）
夜：寿司
運動：腹筋
土曜日
朝：グレープフルーツゼリー、おにぎり
昼：お寿司
夜：鉄板焼き（牛肉、羊肉、海老、たまねぎ、ピーマン、かぼちゃ）
運動：20000歩ウォーキング
生理開始。なんとなく浮腫んでます・・・。
413 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/13(日) 10:59:32 ID:oFmQ5hqh
>>392
52.7(＋0.1)
朝：胚芽ﾊﾟﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾚﾀｽ・ﾊﾑ・ﾁｰｽﾞ)豆乳
昼：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、ﾊﾞﾅﾅ1本、生姜紅茶
間食：塩豆大福１個
夜：野菜のﾎﾟﾄﾌ(じゃが芋、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、玉ねぎ、人参)
新玉ねぎと海老とわかめのﾎﾟﾝ酢和え、ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.7(＋0.1)
朝：胚芽ﾊﾟﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾚﾀｽ・ﾊﾑ・ﾁｰｽﾞ)豆乳
昼：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、ﾊﾞﾅﾅ1本、生姜紅茶
間食：塩豆大福１個
夜：野菜のﾎﾟﾄﾌ(じゃが芋、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、玉ねぎ、人参)
新玉ねぎと海老とわかめのﾎﾟﾝ酢和え、ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
414 ：千@153*48.5*43.0*♀ ◆6l0Hq6/z.w ：2008/04/13(日) 12:12:24 ID:UTpuFvLR
【中間報告】
42.2 （－0.8キロ）
昨日からヤセ期
42.2 （－0.8キロ）
昨日からヤセ期
415 ：千@153*48.5*43.0*♀ ◆6l0Hq6/z.w ：2008/04/13(日) 12:13:41 ID:UTpuFvLR
（中間報告としたはフライングですが、当日来れないので）
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 14:38:43 ID:ITwDUphs
156 45.3 あと3.2
417 ：たまりん@165*51.5*49*♀♯けいこ：2008/04/13(日) 16:48:10 ID:RiFQXMYC
最近過食になってきたので元の４８キロに絶対もどす！！
去年の春服が着れなくなってた泣 ジーパンにはお肉がのっかてた・・・
絶対絶対やせてやるーーー！！！
４月１２日
朝 食パン、抹茶ミルク
昼 博多ラーメン、ジャガイモの炒め物一パック←やばい量たべた、砂糖大量
夜 たべない予定だけど、友達がチーズケーキもってくるorz
去年の春服が着れなくなってた泣 ジーパンにはお肉がのっかてた・・・
絶対絶対やせてやるーーー！！！
４月１２日
朝 食パン、抹茶ミルク
昼 博多ラーメン、ジャガイモの炒め物一パック←やばい量たべた、砂糖大量
夜 たべない予定だけど、友達がチーズケーキもってくるorz
418 ：たまりん@165*51.5*49*♀ ◆wwtGTT26jY ：2008/04/13(日) 16:53:33 ID:RiFQXMYC
運動は最低週２回はジムにいって時速９キロで２０分間と
キントレ１５分やる。
お昼はヨーグルトとカロリー低いスープ系
間食は一切しない。
夜もあまり食べずにさっさと寝る。
朝の食パンもやめよう。
キントレ１５分やる。
お昼はヨーグルトとカロリー低いスープ系
間食は一切しない。
夜もあまり食べずにさっさと寝る。
朝の食パンもやめよう。
419 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/13(日) 19:26:36 ID:a/kzSZkD
>>353
4/11
体重：58.9（-0.4）
朝：マイクロダイエット
昼：マイクロダイエット
夜：巻き寿司、バームクーヘン
4/12
体重：59.0（+0.1）
朝：マイクロダイエット
昼：おにぎり
夜：仕出し弁当
4/13
体重：59.2（+0.2）
朝：マイクロダイエット
昼：マックラップ
夜：おにぎり、カレイ煮付、こうや豆腐、牛筋煮込
4/11
体重：58.9（-0.4）
朝：マイクロダイエット
昼：マイクロダイエット
夜：巻き寿司、バームクーヘン
4/12
体重：59.0（+0.1）
朝：マイクロダイエット
昼：おにぎり
夜：仕出し弁当
4/13
体重：59.2（+0.2）
朝：マイクロダイエット
昼：マックラップ
夜：おにぎり、カレイ煮付、こうや豆腐、牛筋煮込
420 ：きみ@160*58*53*♀ ◆8L8S4Vtmrs ：2008/04/13(日) 20:48:00 ID:KHBJM1r6
421 ：みな@168*54.4*53*♀ ◆EqShxO8hMQ ：2008/04/13(日) 21:56:45 ID:yNz7UVPr
>>277
4月13日現在
体重54.1kg 体脂肪22％
朝 ヨーグルト、パン
昼 スープカレー、米、サラダ
夜 餃子、中華風スープ、チンジャオロース等中華料理
間食 ビール４缶、えびせん、さやえんどうスナックなど
昼過ぎから友達の家で散々食べてしまい、これは太ったと思ったら
何故だか痩せていた。
明日が怖い・・
4月13日現在
体重54.1kg 体脂肪22％
朝 ヨーグルト、パン
昼 スープカレー、米、サラダ
夜 餃子、中華風スープ、チンジャオロース等中華料理
間食 ビール４缶、えびせん、さやえんどうスナックなど
昼過ぎから友達の家で散々食べてしまい、これは太ったと思ったら
何故だか痩せていた。
明日が怖い・・
422 ：ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ @153*52*49*♀ ◆7.lyB6Xdbo ：2008/04/13(日) 21:56:47 ID:Mu0Q40Qa
きょうもたいじゅうはかってない
朝 月見うどん クラッカー2袋 杏 チョコ 珈琲
昼 卵サンド カフェオレ
夜 うなぎ入りまぜごはん しゅーまい アジのお刺身 カフェオレ
いらいらがつよくてどーにもなんない。
ダイエット挫折だけは避けたいから
この異常気象がおさまるまでは自分に多少甘く行こうと思う。
朝 月見うどん クラッカー2袋 杏 チョコ 珈琲
昼 卵サンド カフェオレ
夜 うなぎ入りまぜごはん しゅーまい アジのお刺身 カフェオレ
いらいらがつよくてどーにもなんない。
ダイエット挫折だけは避けたいから
この異常気象がおさまるまでは自分に多少甘く行こうと思う。
423 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/13(日) 23:03:19 ID:X5+aiLxo
>>59
50.2(＋－0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 抹茶小豆プリン チョコスコーン
夜 鮭と大根と玉ねぎの味噌汁 プルーン 豆腐そうめん じゃがりこ プリッツ
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ
なんだか疲れた
50.2(＋－0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 抹茶小豆プリン チョコスコーン
夜 鮭と大根と玉ねぎの味噌汁 プルーン 豆腐そうめん じゃがりこ プリッツ
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ
なんだか疲れた
424 ：むけお@154*52*51*♀ ◆Q1zXU7anPo ：2008/04/14(月) 01:44:22 ID:nmOubUp3
参加表明>>17
前回>>386
本日体重52.3㌔（＋0.3）
［朝食］
なし
［昼食］
オムそば
［夕食］
ご飯
水菜
卵焼き
豚汁2杯
鮭
［間食］
ブラックコーヒー1杯
カフェラテ
チョコ1粒
さつまいも
チーズケーキ
レコーディングダイエット離陸2日目。
本日も元気に2200㌍摂取＼(^O^)／
間食しなければ、550㌍は減らせる。
オムそばの量を1/3に減らし、
その分ローカロリーな野菜スープを食べてれば100㌍は減らせる。
それでも1600㌍は摂取してしまうのか……
今まで本当に好きなものばかり食べてきたので、
ここの皆のメニューを参考にさせてもらって
ローカロリーなおかずを取り入れていかねば。
前回>>386
本日体重52.3㌔（＋0.3）
［朝食］
なし
［昼食］
オムそば
［夕食］
ご飯
水菜
卵焼き
豚汁2杯
鮭
［間食］
ブラックコーヒー1杯
カフェラテ
チョコ1粒
さつまいも
チーズケーキ
レコーディングダイエット離陸2日目。
本日も元気に2200㌍摂取＼(^O^)／
間食しなければ、550㌍は減らせる。
オムそばの量を1/3に減らし、
その分ローカロリーな野菜スープを食べてれば100㌍は減らせる。
それでも1600㌍は摂取してしまうのか……
今まで本当に好きなものばかり食べてきたので、
ここの皆のメニューを参考にさせてもらって
ローカロリーなおかずを取り入れていかねば。
425 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/14(月) 06:13:51 ID:ToUIWJk3
>>67
67.6/15.1/
67.6/15.1/
426 ：びばんたむ@155*45.3*44.5*♀ ◆8FBnHgL9q. ：2008/04/14(月) 08:02:57 ID:GGXqTtei
427 ：むうた@160*58.0*55*♀ ◆3VrWkg91Pc ：2008/04/14(月) 09:01:21 ID:A5ERbjmh
【参加】>>233 【前回】>>402
きまり→× 今朝測定→57.4
朝:なし
昼:パランスパワー三本(150kcal)
夜:大根の煮物･ﾊﾟﾝ･海苔巻き･サラダ･卵･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
飲み物:コーヒー
間食→なし？
整理の為過食衝動が…orz
体重も減らないし…自己嫌悪で一杯…
朝昼しっかり食べて夜を軽くしたいです。
20分歩いた。
きまり→× 今朝測定→57.4
朝:なし
昼:パランスパワー三本(150kcal)
夜:大根の煮物･ﾊﾟﾝ･海苔巻き･サラダ･卵･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
飲み物:コーヒー
間食→なし？
整理の為過食衝動が…orz
体重も減らないし…自己嫌悪で一杯…
朝昼しっかり食べて夜を軽くしたいです。
20分歩いた。
428 ：しろ@168*72.5*65.0*♀ ◆Q7UdqHm9oE ：2008/04/14(月) 10:42:21 ID:6hBGmAOK
【参加表明】>>97前回>>404
昨日の報告↓
今朝の体重69.3
朝：チキンの照り焼き5こ、チキチキボーン3こ、ブルーベリーヨーグルト(200kcal)
昼：雑炊(250kcal)、カロリーコントロールアイス(80kcal)、野菜ジュース(70kcal)
夜：アメリカンドック(400kcal)、ファミポテ(450kcal)、チキンカツ、ミートボール3つ、ポテチ(360kcal)、ガルボ(260kcal)、アイス(250kcal)、ピルクル(300kcal)
間食：なし
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ
反省：停滞期が続いてたんだけど、最初の頃の、本当に初日ほどの気合いが無くなったかもってことで
また明日から気持ちを改めようって普通に好きなもの食べた。
昨日の報告↓
今朝の体重69.3
朝：チキンの照り焼き5こ、チキチキボーン3こ、ブルーベリーヨーグルト(200kcal)
昼：雑炊(250kcal)、カロリーコントロールアイス(80kcal)、野菜ジュース(70kcal)
夜：アメリカンドック(400kcal)、ファミポテ(450kcal)、チキンカツ、ミートボール3つ、ポテチ(360kcal)、ガルボ(260kcal)、アイス(250kcal)、ピルクル(300kcal)
間食：なし
運動：腹筋背筋腕筋ヒップアップ
反省：停滞期が続いてたんだけど、最初の頃の、本当に初日ほどの気合いが無くなったかもってことで
また明日から気持ちを改めようって普通に好きなもの食べた。
429 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/14(月) 10:54:49 ID:2tBqn33I
>>364 >>412
52.6(変化なし）
朝：イチゴ、リンゴ
昼：そば粉のクレープ、バナナフランベ
夜：アジとえびと牛肉のグリル、納豆、サラダ
運動：腹筋
甘いものが欲しくなり、そば粉でクレープを焼きました。
残ったそば粉はおからを混ぜてクッキーにしてみましたが
甘味が足りなかったせいかあんまりおいしくない・・・涙
52.6(変化なし）
朝：イチゴ、リンゴ
昼：そば粉のクレープ、バナナフランベ
夜：アジとえびと牛肉のグリル、納豆、サラダ
運動：腹筋
甘いものが欲しくなり、そば粉でクレープを焼きました。
残ったそば粉はおからを混ぜてクッキーにしてみましたが
甘味が足りなかったせいかあんまりおいしくない・・・涙
430 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/14(月) 11:01:41 ID:n3l86+C6
4月１３日
体重不明
朝：トースト半分 お好み焼き少し 豚バラ卵すこし カントリーまーむ２こ 500
昼：ベーコンレタスバーガー 385Kcal
夜：ホルモン焼肉 ビール２杯 1000kcal
間食 カントリーまーむ２個 100kca アイス 158kca ｿｰｽｶﾂ 120kca
やばい・・・
体重不明
朝：トースト半分 お好み焼き少し 豚バラ卵すこし カントリーまーむ２こ 500
昼：ベーコンレタスバーガー 385Kcal
夜：ホルモン焼肉 ビール２杯 1000kcal
間食 カントリーまーむ２個 100kca アイス 158kca ｿｰｽｶﾂ 120kca
やばい・・・
431 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/14(月) 12:32:55 ID:NhjmXqEm
>>36
52.3kg
52.3kg
432 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/04/14(月) 13:29:42 ID:3V/g/cOW
前回>>378
4/12
49.8kg
朝 オールブラン、マンゴージャム、ヨーグルト、カフェオレ
昼 筍ご飯
夜 立食パーティーで色々（思い出せない）
間 メロンパン、ポテトチップ一袋
運動 ウォーキング60分
4/13
49.4kg
朝 オールブラン、ヨーグルト、マンゴージャム、カフェオレ
昼 焼きおにぎり（ねぎ味噌）、人参バターソテー、ワカメの酢の物、ブロッコリの芯の生姜炒め
夜 味噌クリームスパゲティ（ネギ、鶏団子）、くこの実、ココア
間 ブラックコーヒー
運動 なし
12日すごい勢いで間食したせいか次の日は間食する気にならず。
かつては連日食べまくっていたことを思うとすこし前進か。
4/12
49.8kg
朝 オールブラン、マンゴージャム、ヨーグルト、カフェオレ
昼 筍ご飯
夜 立食パーティーで色々（思い出せない）
間 メロンパン、ポテトチップ一袋
運動 ウォーキング60分
4/13
49.4kg
朝 オールブラン、ヨーグルト、マンゴージャム、カフェオレ
昼 焼きおにぎり（ねぎ味噌）、人参バターソテー、ワカメの酢の物、ブロッコリの芯の生姜炒め
夜 味噌クリームスパゲティ（ネギ、鶏団子）、くこの実、ココア
間 ブラックコーヒー
運動 なし
12日すごい勢いで間食したせいか次の日は間食する気にならず。
かつては連日食べまくっていたことを思うとすこし前進か。
433 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/14(月) 14:21:07 ID:s3Qc8fCq
>>413
52.4(－0.3)
朝：鶏団子の甘辛煮、ほうれん草の胡麻和え、もずく酢、白米100g
昼：冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ
間食：生姜紅茶、ｱｰﾓﾝﾄﾞ
夜：温野菜(じゃが芋、人参、ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ)ゆで卵、わさびﾏﾖﾈｰｽﾞ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.4(－0.3)
朝：鶏団子の甘辛煮、ほうれん草の胡麻和え、もずく酢、白米100g
昼：冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ
間食：生姜紅茶、ｱｰﾓﾝﾄﾞ
夜：温野菜(じゃが芋、人参、ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ)ゆで卵、わさびﾏﾖﾈｰｽﾞ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
434 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/14(月) 15:35:42 ID:SC0xbhfs
13日
92kg
朝 ごはん、納豆
昼 チーズケーキ、チョコケーキ
夜 ごはん、野菜かき揚げ6個（1個33カロリー）
92kg
朝 ごはん、納豆
昼 チーズケーキ、チョコケーキ
夜 ごはん、野菜かき揚げ6個（1個33カロリー）
435 ：大福@155*55*53*♀ ◆bvbRlnR0i6 ：2008/04/14(月) 15:48:40 ID:S6V9cnWj
436 ：人@178*67*65* ◆CSZ6G0yP9Q ：2008/04/14(月) 20:35:49 ID:EWy6vtCm
>>136 >>171 >>201 >>275 >>351
中間報告
体重67.2kg(＋0.2ｋｇ) 目標まで2.2ｋｇ 体脂肪13.1
金土日遊びすぎて飲み食いしすぎたｗ
久しぶりに運動
筋トレ40分 ジョギング30分 5km
このままじゃ目標達成は難しいか・・
中間報告
体重67.2kg(＋0.2ｋｇ) 目標まで2.2ｋｇ 体脂肪13.1
金土日遊びすぎて飲み食いしすぎたｗ
久しぶりに運動
筋トレ40分 ジョギング30分 5km
このままじゃ目標達成は難しいか・・
437 ：人@178*67*65* ◆CSZ6G0yP9Q ：2008/04/14(月) 20:39:51 ID:EWy6vtCm
ああ みすった 今日は14日か ごめんなさい
438 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/14(月) 21:25:17 ID:pXOAjlnq
439 ：きみ@160*58*53*♀ ◆8L8S4Vtmrs ：2008/04/14(月) 22:22:00 ID:xA50ZED7
440 ：ぶぅこ@163*60*53*♀ ◆Y0xFl2bFgs ：2008/04/14(月) 22:52:49 ID:1t2y4M83
【参加表明】
突然ながら参加させてください↓
４月１日からダイエット
始めてただいまの体重
56キロ
体に悪いダイエットは嫌なので食生活改善と適度な運動をしたらすんなり４キロ減。この調子で頑張ります
突然ながら参加させてください↓
４月１日からダイエット
始めてただいまの体重
56キロ
体に悪いダイエットは嫌なので食生活改善と適度な運動をしたらすんなり４キロ減。この調子で頑張ります
441 ：むけお@154*52*51*♀ ◆Q1zXU7anPo ：2008/04/14(月) 23:15:49 ID:nmOubUp3
参加表明>>17
前回>>424
本日体重51.8㌔（－0.5）
［朝食］ なし
［昼食］ お弁当（ご飯・梅干し・昆布
卵焼き・豚肉と水菜炒めたやつ・鮭）
［夕食］ 豚キムチ丼 中華スープ
［間食］
ブラックコーヒー1杯 カフェラテ チョコ1粒
レコーディングダイエット離陸3日目。
前回>>424
本日体重51.8㌔（－0.5）
［朝食］ なし
［昼食］ お弁当（ご飯・梅干し・昆布
卵焼き・豚肉と水菜炒めたやつ・鮭）
［夕食］ 豚キムチ丼 中華スープ
［間食］
ブラックコーヒー1杯 カフェラテ チョコ1粒
レコーディングダイエット離陸3日目。
442 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/14(月) 23:28:24 ID:Uar48t3q
>>59
50.6(＋0.4)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 サラダ 大豆シリアル(50kcal) イチゴパウンド ダノンビオ
夜 味噌汁(汁だけ) プルーン りんご４分の1 0kcalゼリー
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ
増えた分は今週中に減らす！
50.6(＋0.4)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 サラダ 大豆シリアル(50kcal) イチゴパウンド ダノンビオ
夜 味噌汁(汁だけ) プルーン りんご４分の1 0kcalゼリー
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ
増えた分は今週中に減らす！
443 ：かい@170*62.8*60.4*♂ ◆277MaUWQRg ：2008/04/15(火) 03:31:39 ID:CsSvVgu6
444 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/15(火) 03:43:05 ID:oxVXy1IZ
14日
92kg
朝 無し
昼 ピザ2切れ
夜 シチュー2杯、野菜の漬物と焼肉少々
運動：腕立て、腹筋、背筋、ストレッチ、スクワットを適度に
92kg
朝 無し
昼 ピザ2切れ
夜 シチュー2杯、野菜の漬物と焼肉少々
運動：腕立て、腹筋、背筋、ストレッチ、スクワットを適度に
445 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/15(火) 04:13:26 ID:oxVXy1IZ
【中間報告】
参加表明>>329
95kg→92kg（-3kg）
正直この食生活を1週間した程度で3kgも痩せるとは思えないから
アナログ体重計ゆえの誤差が少し働いてると思う
ともかくこの体重計で90kgを切るのを目標に頑張る
参加表明>>329
95kg→92kg（-3kg）
正直この食生活を1週間した程度で3kgも痩せるとは思えないから
アナログ体重計ゆえの誤差が少し働いてると思う
ともかくこの体重計で90kgを切るのを目標に頑張る
446 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/15(火) 07:06:32 ID:eQwbqqjk
>>67
67.2/13.7/
67.2/13.7/
447 ：大福@155*55*53*♀ ◆bvbRlnR0i6 ：2008/04/15(火) 07:42:02 ID:bSIX4c2X
>>435
53.7㌔
4月14日
朝：ご飯、味噌汁、ほうれんそうのおひたし
昼：お弁当、ミニドーナツ、カフェラテ、サラダ
夜：味噌汁、串かつ半ぶん、キャベツ
間食なし
結構食べてるはずなのに減ってる。
誤差か？
53.7㌔
4月14日
朝：ご飯、味噌汁、ほうれんそうのおひたし
昼：お弁当、ミニドーナツ、カフェラテ、サラダ
夜：味噌汁、串かつ半ぶん、キャベツ
間食なし
結構食べてるはずなのに減ってる。
誤差か？
448 ：れい@158*46*45♀ ◆ZnBI2EKkq. ：2008/04/15(火) 08:21:41 ID:tmwrUUBF
トリップ紛失してしまった
【中間報告】
一瞬45.5になったけれどすぐ元に戻り46kgで変わらず。
ただスポーツセンターで量った時は45.6だった。
計測を朝から昼にしたからなのか体脂肪が20→18
これはちょっと嬉しい、スポーツセンターの時も同じ。
相変わらずお菓子はやめられない、特に夜。
せめて脂質が低いものにしているけど。
【中間報告】
一瞬45.5になったけれどすぐ元に戻り46kgで変わらず。
ただスポーツセンターで量った時は45.6だった。
計測を朝から昼にしたからなのか体脂肪が20→18
これはちょっと嬉しい、スポーツセンターの時も同じ。
相変わらずお菓子はやめられない、特に夜。
せめて脂質が低いものにしているけど。
449 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/15(火) 09:39:43 ID:QUExo1Ix
>>364 >>412 >>429
52.6(変化なし）
朝：オートミールとおからのクッキー、野菜スープ
昼：白米、麩の味噌汁、筑前煮
夜：野菜カレー、焼きかぼちゃ
運動：腹筋、背筋
変化は無いけれど若干サイズダウンしている。
そろそろ生理が終わるのか体が軽くなってきた。
52.6(変化なし）
朝：オートミールとおからのクッキー、野菜スープ
昼：白米、麩の味噌汁、筑前煮
夜：野菜カレー、焼きかぼちゃ
運動：腹筋、背筋
変化は無いけれど若干サイズダウンしている。
そろそろ生理が終わるのか体が軽くなってきた。
450 ：わこ@160*78*75*♀ ◆jPTQDMnf/k ：2008/04/15(火) 11:56:30 ID:URfwpC6U
【中間報告】>>73
現在の体重77.8（-0.2）
開始直後に1kg太り、その後徐々に減ってこの数字です。
体脂肪は一気に減ってまた逆戻り。体重計壊れてるのかな？
身体は確実に引き締まりました。きつくて無理だった服が入るようになりました。
目標達成は厳しいかも…。
でもこの調子でのんびりがんばります。
現在の体重77.8（-0.2）
開始直後に1kg太り、その後徐々に減ってこの数字です。
体脂肪は一気に減ってまた逆戻り。体重計壊れてるのかな？
身体は確実に引き締まりました。きつくて無理だった服が入るようになりました。
目標達成は厳しいかも…。
でもこの調子でのんびりがんばります。
451 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/15(火) 13:29:25 ID:HtC+7Fp1
>>433
52.2(－0.2)
朝：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、生姜紅茶
昼：じゃが芋と鶏肉の煮物、かき菜の辛子和え、もずく酢、白米60g
間食：ﾐﾙｸ生姜紅茶
夜：厚揚げとしめじの胡麻煮、かいわれ大根と新玉ねぎとわかめのﾎﾟﾝ酢和え
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分×2・ｽﾄﾚｯﾁ
52.2(－0.2)
朝：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、生姜紅茶
昼：じゃが芋と鶏肉の煮物、かき菜の辛子和え、もずく酢、白米60g
間食：ﾐﾙｸ生姜紅茶
夜：厚揚げとしめじの胡麻煮、かいわれ大根と新玉ねぎとわかめのﾎﾟﾝ酢和え
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分×2・ｽﾄﾚｯﾁ
452 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/15(火) 14:13:22 ID:VNH232lz
453 ：にゃん@153*61.2*57.0*♀ ◆qvrIceWoNw ：2008/04/15(火) 15:31:36 ID:QkTnSE8I
454 ：モグタン@163*61.5*58*♀ ◆/dBtIC2TVo ：2008/04/15(火) 15:46:46 ID:gkpIMpMN
>>349
60.4（-1kg）
朝 リエータ
昼 ご飯、切り干し大根、ひじきの煮物 ニラ玉
夜 ローストビーフ 黒烏龍茶
運動 骨盤回し ストレッチ
お弁当のおかずが、つい同じものに……
でもいろいろ作るのが面倒くさい……
ジムに行けない日は気休めで反復浴をする事に
いっぱい汗が出て気持ち良い
60.4（-1kg）
朝 リエータ
昼 ご飯、切り干し大根、ひじきの煮物 ニラ玉
夜 ローストビーフ 黒烏龍茶
運動 骨盤回し ストレッチ
お弁当のおかずが、つい同じものに……
でもいろいろ作るのが面倒くさい……
ジムに行けない日は気休めで反復浴をする事に
いっぱい汗が出て気持ち良い
455 ：むけお@154*52*51*♀ ◆Q1zXU7anPo ：2008/04/15(火) 20:57:46 ID:fGzSnYLJ
【中間報告】
体重51.8（±0）
レコーディングダイエット離陸4日目。
誘惑に負けマクド食っちまったい＼(^O^)／
まだ食事制限はしなくていい段階だが、
せっかくほんの少し体重落ちた直後だけにちょっと後悔。
体重51.8（±0）
レコーディングダイエット離陸4日目。
誘惑に負けマクド食っちまったい＼(^O^)／
まだ食事制限はしなくていい段階だが、
せっかくほんの少し体重落ちた直後だけにちょっと後悔。
456 ：クロイツ＠169*71*68*♂ ◆/V19pSgLso ：2008/04/15(火) 21:05:28 ID:PFPZfenB
457 ：みな@168*54.4*53*♀ ◆EqShxO8hMQ ：2008/04/15(火) 22:21:32 ID:3wdcOC0B
【中間報告】
参加>>277
前回>>376
体重 53.8キロ（マイナス0.7キロ）
体脂肪 21．1％
4月15日
朝 ソイジョイストロベリー、ヨーグルト、煮物
昼 米、煮物、豆のサラダ
夜 ロールキャベツ、焼きなす、いかのお刺身
間食 雪見大福、ビール、チョコ２つ
運動 ウォーキング、筋トレ、骨盤体操
上半身はかなり細くなった（二の腕23センチ、ウエスト60センチ）んだけど、
下半身がまだまだ太い・・・。
ふくらはぎが34.5センチ、太もも51センチ
マイナス2センチ目指してがんばります。
参加>>277
前回>>376
体重 53.8キロ（マイナス0.7キロ）
体脂肪 21．1％
4月15日
朝 ソイジョイストロベリー、ヨーグルト、煮物
昼 米、煮物、豆のサラダ
夜 ロールキャベツ、焼きなす、いかのお刺身
間食 雪見大福、ビール、チョコ２つ
運動 ウォーキング、筋トレ、骨盤体操
上半身はかなり細くなった（二の腕23センチ、ウエスト60センチ）んだけど、
下半身がまだまだ太い・・・。
ふくらはぎが34.5センチ、太もも51センチ
マイナス2センチ目指してがんばります。
458 ：ﾒﾀﾎﾞｯｺﾘ@188*74*72*♂ ◆h1bVhu9oEs ：2008/04/15(火) 22:35:50 ID:zOxgnzJX
>>253
【中間報告】体重変化無し74kg運動 ショコからビリーに変更。カロリー制限はズボラになってる。
【中間報告】体重変化無し74kg運動 ショコからビリーに変更。カロリー制限はズボラになってる。
459 ：はらさん@156*74.4*7.24*♀ ◆yUaTr3/wUQ ：2008/04/15(火) 22:43:49 ID:zvRHt04B
>>334
73.8(前回比-3）
朝 パン・コーヒー
昼 お弁当（野菜炒め・えびよせフライ・玉子焼き・ご飯）
夜 おでん・ごはん・てんぷら（ご飯・おかずそれぞれ少なめ）
【中間報告】
73.4まで落ちたり74まで戻ったりフラフラフラフラしてます
運動不足＆カロリーオーバーな日が続いたせいですが…
73.8(前回比-3）
朝 パン・コーヒー
昼 お弁当（野菜炒め・えびよせフライ・玉子焼き・ご飯）
夜 おでん・ごはん・てんぷら（ご飯・おかずそれぞれ少なめ）
【中間報告】
73.4まで落ちたり74まで戻ったりフラフラフラフラしてます
運動不足＆カロリーオーバーな日が続いたせいですが…
460 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/16(水) 00:21:43 ID:HM/E4U95
>>59
50.6(＋－0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 サラダ パウンドケーキ ダノンビオ チョコ2粒
夜 プルーン ホワイトチョコ苺ベーグル クッキー１ バウムクーヘン半分 チョコ１
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ
【中間報告】
＋0.2
寝る3時間前には食べるのをやめます
50.6(＋－0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 サラダ パウンドケーキ ダノンビオ チョコ2粒
夜 プルーン ホワイトチョコ苺ベーグル クッキー１ バウムクーヘン半分 チョコ１
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ
【中間報告】
＋0.2
寝る3時間前には食べるのをやめます
461 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/16(水) 03:02:04 ID:ET/gOSY7
15日
93.2kg
朝 串カツ4つ、牛肉コロッケ1個、シチュー3杯
昼 焼きそば、ごはん少々、卵焼き2切れ
夜 無し
運動 ウォーキング、筋トレ色々、ストレッチ
ちょっと朝食を食べ過ぎたのは反省
モチベーションをあげるために格安のデジタル体重計を買ってしまった
無駄にしないためにもダイエットを成功させないと・・・
これで「失敗しました／（＾o＾)＼」じゃシャレにならない
93.2kg
朝 串カツ4つ、牛肉コロッケ1個、シチュー3杯
昼 焼きそば、ごはん少々、卵焼き2切れ
夜 無し
運動 ウォーキング、筋トレ色々、ストレッチ
ちょっと朝食を食べ過ぎたのは反省
モチベーションをあげるために格安のデジタル体重計を買ってしまった
無駄にしないためにもダイエットを成功させないと・・・
これで「失敗しました／（＾o＾)＼」じゃシャレにならない
462 ：びばんたむ@155*45.3*44.5*♀ ◆8FBnHgL9q. ：2008/04/16(水) 07:18:27 ID:v8N1HSAP
463 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/16(水) 07:29:14 ID:g5QwGNuu
>>67
66.9/15.8/
66.9/15.8/
464 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/16(水) 09:34:24 ID:edcFI75s
>>364 >>412 >>429 >>449
【中間報告】
52.6(参加表明時比-1.4）
全く変化が無くなって今日で10日
最初の6日で-1.4はちょっとハイペースだったと思われ
昨日の報告
52.6（変化なし）
朝：おからとオートミールのクッキー、即席野菜スープ
昼：サケのクリームソース、白米、スープ、サラダ
会議前：野菜ジュース、バナナとおからのクッキー
夜：具だくさん野菜スープ、納豆
運動：腹筋、背筋
【中間報告】
52.6(参加表明時比-1.4）
全く変化が無くなって今日で10日
最初の6日で-1.4はちょっとハイペースだったと思われ
昨日の報告
52.6（変化なし）
朝：おからとオートミールのクッキー、即席野菜スープ
昼：サケのクリームソース、白米、スープ、サラダ
会議前：野菜ジュース、バナナとおからのクッキー
夜：具だくさん野菜スープ、納豆
運動：腹筋、背筋
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 10:40:39 ID:LHcx5FLY
466 ：羊@154*51*49*♀ ◆sheepLidrQ ：2008/04/16(水) 10:43:48 ID:LHcx5FLY
修正
【中間報告】
>>9,81,180,234,248,299,327,371,390
51.0→50.2（-0.8kg）
前半キープ。
ボーダー～後半への道のりは長いなｗｗ
月後半は、ライン上～後半になってやる！(｀･ω･´)
【中間報告】
>>9,81,180,234,248,299,327,371,390
51.0→50.2（-0.8kg）
前半キープ。
ボーダー～後半への道のりは長いなｗｗ
月後半は、ライン上～後半になってやる！(｀･ω･´)
467 ：やこ@163*59.4*58*♀ ◆KKkd8bPpMs ：2008/04/16(水) 10:55:55 ID:aeoIHNgx
>>31,294
【中間報告】
._8日 59.6
14日 58.4(-1.2)
15日 58.6(+0.2)
お尻から下の肉が頑固でめげそう。外走れないので、ステッパー頑張ります
丁度落ちる時期だったので、また上がるかな
15日食事
朝／ミートソースドリア！
昼／ピザ！
夜／スープでおこげ?、納豆、ブロッコリー他野菜
間／マシュマロ2個、紅茶寒150g、チョコ菓子?、最中アイス
飲／カフェラテ230ml、野菜ジュース200ml、白湯230ml、水少し
ニコニコしながら渡されたアイスでも我慢して冷凍庫にしまえよ と反省
運動はいつもと大体同じ
【中間報告】
._8日 59.6
14日 58.4(-1.2)
15日 58.6(+0.2)
お尻から下の肉が頑固でめげそう。外走れないので、ステッパー頑張ります
丁度落ちる時期だったので、また上がるかな
15日食事
朝／ミートソースドリア！
昼／ピザ！
夜／スープでおこげ?、納豆、ブロッコリー他野菜
間／マシュマロ2個、紅茶寒150g、チョコ菓子?、最中アイス
飲／カフェラテ230ml、野菜ジュース200ml、白湯230ml、水少し
ニコニコしながら渡されたアイスでも我慢して冷凍庫にしまえよ と反省
運動はいつもと大体同じ
468 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/16(水) 11:22:27 ID:2itCFrlY
【中間報告】
53.0 → 51.9(－1.1)
頑張れ自分
>>451
51.9(－0.3)
朝：にゅうめん(ｻｻﾐ、にら、卵、素麺40g)
昼：胚芽ﾊﾟﾝのﾊﾑｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、生姜紅茶、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：厚揚げとｷｬﾍﾞﾂの胡麻味噌煮、かいわれ大根と新玉ねぎとわかめのﾎﾟﾝ酢和え、ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・ｽﾄﾚｯﾁ
53.0 → 51.9(－1.1)
頑張れ自分
>>451
51.9(－0.3)
朝：にゅうめん(ｻｻﾐ、にら、卵、素麺40g)
昼：胚芽ﾊﾟﾝのﾊﾑｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、生姜紅茶、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：厚揚げとｷｬﾍﾞﾂの胡麻味噌煮、かいわれ大根と新玉ねぎとわかめのﾎﾟﾝ酢和え、ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・ｽﾄﾚｯﾁ
469 ：太美@155*59*55*♀ ◆ywFNbhgPkc ：2008/04/16(水) 16:16:10 ID:PJ6ywDEX
470 ：人@178*67*65* ◆CSZ6G0yP9Q ：2008/04/16(水) 21:00:49 ID:NT2lsHyf
【中間報告】
>>136 >>171 >>201 >>275 >>351 >>436
体重66.5kg(-0.5kg)体脂肪13.4
筋トレ40分 ジョギング30分 5km ジョーバ15分
なかなか減らない 毎日運動すればいいのだろうができそうもない。
後半月 がんばって目標に近づくぞ。
>>136 >>171 >>201 >>275 >>351 >>436
体重66.5kg(-0.5kg)体脂肪13.4
筋トレ40分 ジョギング30分 5km ジョーバ15分
なかなか減らない 毎日運動すればいいのだろうができそうもない。
後半月 がんばって目標に近づくぞ。
471 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/16(水) 22:26:53 ID:jSbOwA4h
【中間報告】
参加表明 >>53
前回 >>438
4/15
体重：59.1（+0.3）
朝：マイクロダイエット
昼：コロッケオムライス
夜：焼き茄子、カレイ塩焼
4/16
体重：59.0（-0.1）
朝：マイクロダイエット
昼：卵雑炊
間：カシス黒酢ジュース
夜：たぬきうどん
並みはありますが徐々に落ちてはきてるのでこのまま行きます。
参加表明 >>53
前回 >>438
4/15
体重：59.1（+0.3）
朝：マイクロダイエット
昼：コロッケオムライス
夜：焼き茄子、カレイ塩焼
4/16
体重：59.0（-0.1）
朝：マイクロダイエット
昼：卵雑炊
間：カシス黒酢ジュース
夜：たぬきうどん
並みはありますが徐々に落ちてはきてるのでこのまま行きます。
472 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/04/16(水) 23:18:21 ID:g2GP5LX0
【中間報告】
参加表明>>63
前回>>432
不摂生の割に目標体重になってしもうた
でもきつくなった服が着られるようになったりはしてないから
水分が抜けただけのような気がする。
4/14
49.4kg
朝 オールブラン、ヨーグルト（加糖）、カフェオレ
昼 ピタパンサンド（ナス、ゴマペースト、生野菜）、ミントティー
夜 味噌クリームスパゲティ（鶏団子、ネギ）
間 チョコレート
運動 骨盤体操
4/15
49.2kg
朝 筍ご飯、みそ汁（揚げ玉）、ワカメと炒り卵の和え物、パン
昼 サンドイッチ（カボチャサラダ、チーズ、生野菜）、ブラックコーヒー
夜 トーストサンド（チーズ、胡瓜）、カフェオレ
間 板チョコ、ビスケット
運動 サイクリング90分
4/16
49.4kg
朝 ビスケット、ココア、胡瓜、ゆで卵
昼 サンドイッチ（チーズ、ゆで卵、胡瓜）、コーンスープ、ブラックコーヒー
夜 レモン蜂蜜漬け、豚肉青のり焼き、筍ご飯、ワカメと炒り卵の和え物
運動 骨盤体操（予定）
参加表明>>63
前回>>432
不摂生の割に目標体重になってしもうた
でもきつくなった服が着られるようになったりはしてないから
水分が抜けただけのような気がする。
4/14
49.4kg
朝 オールブラン、ヨーグルト（加糖）、カフェオレ
昼 ピタパンサンド（ナス、ゴマペースト、生野菜）、ミントティー
夜 味噌クリームスパゲティ（鶏団子、ネギ）
間 チョコレート
運動 骨盤体操
4/15
49.2kg
朝 筍ご飯、みそ汁（揚げ玉）、ワカメと炒り卵の和え物、パン
昼 サンドイッチ（カボチャサラダ、チーズ、生野菜）、ブラックコーヒー
夜 トーストサンド（チーズ、胡瓜）、カフェオレ
間 板チョコ、ビスケット
運動 サイクリング90分
4/16
49.4kg
朝 ビスケット、ココア、胡瓜、ゆで卵
昼 サンドイッチ（チーズ、ゆで卵、胡瓜）、コーンスープ、ブラックコーヒー
夜 レモン蜂蜜漬け、豚肉青のり焼き、筍ご飯、ワカメと炒り卵の和え物
運動 骨盤体操（予定）
473 ：ねむ@156*50*47*♀ ◆aZlvY09K0s ：2008/04/17(木) 00:21:21 ID:AM73UT+9
【中間報告】
参加表明>>112
体重：50kg→49.5kg(-0.5)
先週48.5kgだったのにまた戻ってしまった。
お腹周りはちょっとすっきりしたと思う。
あと間食をあまりしなくなりました。
もうちょっと運動を増やそうと思います。
あと規則正しい生活！
参加表明>>112
体重：50kg→49.5kg(-0.5)
先週48.5kgだったのにまた戻ってしまった。
お腹周りはちょっとすっきりしたと思う。
あと間食をあまりしなくなりました。
もうちょっと運動を増やそうと思います。
あと規則正しい生活！
474 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/17(木) 06:58:40 ID:WJIjFztD
16日
92.0kg（-1.2)
朝 無し
昼 いもコロッケ3個、カツサンド一切れ
夜 麻婆豆腐、ごはん、焼肉少し
運動 ウォーキング
92.0kg（-1.2)
朝 無し
昼 いもコロッケ3個、カツサンド一切れ
夜 麻婆豆腐、ごはん、焼肉少し
運動 ウォーキング
475 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/17(木) 07:23:35 ID:gNJTOZzF
476 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/17(木) 08:37:29 ID:/eMcq/LF
>>464
52.2(-0.4kg)
朝：りんご、具だくさん野菜スープ
昼：トマトシチュー、レンコンとひじきのサラダ、白米、わかめスープ
夜：鳥肉のカレーソース、納豆、寒天とシソとセロリのサラダ
運動：腹筋、背筋、ウマウマダンスｗ
生理終了と同時に体重の変化は嬉しい。
やっと暗黒から抜け出せたかな・・・？
>>472
目標達成おめでとう！
52.2(-0.4kg)
朝：りんご、具だくさん野菜スープ
昼：トマトシチュー、レンコンとひじきのサラダ、白米、わかめスープ
夜：鳥肉のカレーソース、納豆、寒天とシソとセロリのサラダ
運動：腹筋、背筋、ウマウマダンスｗ
生理終了と同時に体重の変化は嬉しい。
やっと暗黒から抜け出せたかな・・・？
>>472
目標達成おめでとう！
477 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/17(木) 08:58:57 ID:sWFoyQS4
4月１３日
体重 48.5
体脂肪 26.5
朝：アーモンドチョコ６粒 トースト１枚 400kca
昼：ごはん１善 カール半袋 ４４０kca
夜：自家製ハンバーグ（小） ほうれん草とえのきのごま炒め にんじんグラッセ ご飯すこし ３40kca
間食 チョコビスケット ３００kca
食事むちゃくちゃの割りにはだんだんへってきてるかも
体重 48.5
体脂肪 26.5
朝：アーモンドチョコ６粒 トースト１枚 400kca
昼：ごはん１善 カール半袋 ４４０kca
夜：自家製ハンバーグ（小） ほうれん草とえのきのごま炒め にんじんグラッセ ご飯すこし ３40kca
間食 チョコビスケット ３００kca
食事むちゃくちゃの割りにはだんだんへってきてるかも
478 ：o(´□｀o)@160*50.8*48.8*♀ ◆hnwmr/gAD6 ：2008/04/17(木) 09:25:33 ID:3lcyM8r+
479 ：かな@158*62*58*♀ ◆t4HJpptb/s ：2008/04/17(木) 12:11:43 ID:Hz4nlhZ1
480 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/17(木) 13:31:27 ID:b8U8quDH
>>468
51.9(±0)
朝：ﾊﾞﾅﾅ１本、生姜紅茶
昼：味噌煮込みうどん(豚肉、ｷｬﾍﾞﾂ、大根、卵、うどん100g)
夜：鍋(白滝、豆腐、にら、椎茸、ﾆﾝﾆｸ)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・ｽﾄﾚｯﾁ
51.9(±0)
朝：ﾊﾞﾅﾅ１本、生姜紅茶
昼：味噌煮込みうどん(豚肉、ｷｬﾍﾞﾂ、大根、卵、うどん100g)
夜：鍋(白滝、豆腐、にら、椎茸、ﾆﾝﾆｸ)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・ｽﾄﾚｯﾁ
481 ：紫穂@161*54.2*50：2008/04/17(木) 14:19:00 ID:wFKRHqW3
>>369です。
4/15 53.4ｷﾛ
朝・ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ･ｱｲｽｺｰﾋｰ(ｶﾞﾑｼﾛ無し)
昼・無し
夜・ｹﾝﾀ(ﾂｲｽﾀｰ･ﾎﾟﾃﾄ･烏龍茶)
間食・ｺｰﾗ
運動・ｻﾎﾞﾘ
4/16 53.0ｷﾛ
朝・ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ2個･ｱｲｽｺｰﾋｰ(ｶﾞﾑｼﾛ無し)
昼・ｻﾗﾀﾞ･おにぎり1個･お茶
夜･春雨ｽｰﾌﾟ
運動・ｽﾄﾚｯﾁ20分･筋ﾄﾚ20分
4/15 53.4ｷﾛ
朝・ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ･ｱｲｽｺｰﾋｰ(ｶﾞﾑｼﾛ無し)
昼・無し
夜・ｹﾝﾀ(ﾂｲｽﾀｰ･ﾎﾟﾃﾄ･烏龍茶)
間食・ｺｰﾗ
運動・ｻﾎﾞﾘ
4/16 53.0ｷﾛ
朝・ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ2個･ｱｲｽｺｰﾋｰ(ｶﾞﾑｼﾛ無し)
昼・ｻﾗﾀﾞ･おにぎり1個･お茶
夜･春雨ｽｰﾌﾟ
運動・ｽﾄﾚｯﾁ20分･筋ﾄﾚ20分
482 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/17(木) 14:55:05 ID:yAdDOoow
>>36
51.5kg
51.5kg
483 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/17(木) 22:01:41 ID:V9HyQJ2W
>>471
体重：58.8（-0.2）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：ソイジョイ2本
夜：筍の炒り煮と天ぷら、ハタハタ塩焼き
前回中間報告の仕方間違ってました。
16日の時点で59.7→59.0（-0.7）です。
体重：58.8（-0.2）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：ソイジョイ2本
夜：筍の炒り煮と天ぷら、ハタハタ塩焼き
前回中間報告の仕方間違ってました。
16日の時点で59.7→59.0（-0.7）です。
484 ：はらさん@156*74.4*7.24*♀ ◆yUaTr3/wUQ ：2008/04/17(木) 23:17:20 ID:1KgCzaMD
>>459
73.5(-0.3)
73.5(-0.3)
485 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/17(木) 23:58:38 ID:rL5SUjIl
>>59
16日
50.2(－0.4)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 毎日果実一袋(80kcal) 芋かりんとう ちょこ
夜 中華サラダ 芋かりんとう 豆腐 チョコ5粒
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ
17日
50.6(＋0.4)
朝 ヨーグルト ケロッグspecialＫ
昼 ホワイトチョコ紅茶マフィン
夜 プルーン りんご半分 大根一切れ たくあん2枚 ご飯一口
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ
炭水化物に偏った。反省
16日
50.2(－0.4)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 毎日果実一袋(80kcal) 芋かりんとう ちょこ
夜 中華サラダ 芋かりんとう 豆腐 チョコ5粒
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ
17日
50.6(＋0.4)
朝 ヨーグルト ケロッグspecialＫ
昼 ホワイトチョコ紅茶マフィン
夜 プルーン りんご半分 大根一切れ たくあん2枚 ご飯一口
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ
炭水化物に偏った。反省
486 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/18(金) 02:06:22 ID:b6EOfpHy
16日
92.1kg(+0.1)
朝 無し
昼 食パン1/2、卵焼き
夜 チンジャオロース、ごはん、味噌汁2杯
間食 糸こんにゃく
運動 ウォーキング
糸こんにゃくをダイエットに活用しようと思ったけど
食べたら具合悪くなったのでやめる
92.1kg(+0.1)
朝 無し
昼 食パン1/2、卵焼き
夜 チンジャオロース、ごはん、味噌汁2杯
間食 糸こんにゃく
運動 ウォーキング
糸こんにゃくをダイエットに活用しようと思ったけど
食べたら具合悪くなったのでやめる
487 ：弓子@165*60.4*58.4*♀ ◆lThjpaOSmc ：2008/04/18(金) 02:48:53 ID:QQ4PlxtC
ちょっと遅れたけど…
【中間報告】
>>286
58.8kg(総合で-1.6kg)
最近雨続きで運動できてないのが心配だけど、一応順調に減ってる。
あと0.4ｋｇで今月の目標体重達成なので、気を抜かずに頑張る！
しかし今日は1900kcalオーバードカってしまったorz
【中間報告】
>>286
58.8kg(総合で-1.6kg)
最近雨続きで運動できてないのが心配だけど、一応順調に減ってる。
あと0.4ｋｇで今月の目標体重達成なので、気を抜かずに頑張る！
しかし今日は1900kcalオーバードカってしまったorz
488 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/18(金) 08:14:56 ID:T45Ko5OE
>>67
66.4/14.5/
66.4/14.5/
489 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/18(金) 11:45:39 ID:b3YMZ58D
>>464 >>476
52.2(変化なし)
朝：りんご、大福
昼：三色丼（鳥そぼろ、ほうれん草、卵）白菜の味噌汁、サツマイモ煮
夜：牛肉焼、もやしとピーマンの炒め物、小松菜ときのこの炒め物
運動：腹筋
体脂肪率が1%下がっていた。
ちょっと嬉しい。
52.2(変化なし)
朝：りんご、大福
昼：三色丼（鳥そぼろ、ほうれん草、卵）白菜の味噌汁、サツマイモ煮
夜：牛肉焼、もやしとピーマンの炒め物、小松菜ときのこの炒め物
運動：腹筋
体脂肪率が1%下がっていた。
ちょっと嬉しい。
490 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/18(金) 12:29:56 ID:jXtglE33
491 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/18(金) 12:54:08 ID:yyQKr+nj
>>480
52.0(＋0.1)
朝：にゅう麺(にら、卵、ｻｻﾐ、素麺40g)
昼：きのこｶﾚｰ(椎茸、しめじ、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ、人参、ｶﾚｰﾙｳ、白米100g)
夜：鍋(白滝、豆腐、にら、椎茸)鰹の刺身
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・ｽﾄﾚｯﾁ
52.0(＋0.1)
朝：にゅう麺(にら、卵、ｻｻﾐ、素麺40g)
昼：きのこｶﾚｰ(椎茸、しめじ、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ、人参、ｶﾚｰﾙｳ、白米100g)
夜：鍋(白滝、豆腐、にら、椎茸)鰹の刺身
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・ｽﾄﾚｯﾁ
492 ：kawai@154*42.6*42.0*♀ ◆hgJlgcpEqM ：2008/04/18(金) 18:55:51 ID:0q2f6Z3B
493 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/18(金) 21:18:01 ID:FfFB1aw7
494 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/04/18(金) 23:03:25 ID:zHKPvm32
前回>>472
4/17
49.4kg
朝 バタートースト、カフェオレ、レモン蜂蜜漬け、ほうれん草ゴマ和え
昼 鶏そぼろ、炒り卵、白米、ほうれん草ゴマ和え、人参きんぴら
夜 おにぎり（梅）、水菜とひじきの梅肉和え、チーズ、ほうれん草ゴマ和え、レモンティー
間 栗しぐれ、抹茶パン
運動 なし
4/18
49.6kg
朝 オールブラン、カフェオレ、ヨーグルト、蜂蜜
昼 サンドイッチ（チーズ、胡瓜）、ブラックコーヒー、バナナ1/2本
夜 豚しゃぶと水菜のポン酢和え、水菜とひじきの梅肉和え
間 チョコレート、ミニドーナツ
運動 骨盤体操（予定）
水菜買いすぎた
>>476
ありがとうございます。
今週食生活が乱れてしまい、今日は目標以上に逆戻りしてしまいましたが
月末にまた達成できるようにしようという励みになりました。
お互い頑張りましょー
4/17
49.4kg
朝 バタートースト、カフェオレ、レモン蜂蜜漬け、ほうれん草ゴマ和え
昼 鶏そぼろ、炒り卵、白米、ほうれん草ゴマ和え、人参きんぴら
夜 おにぎり（梅）、水菜とひじきの梅肉和え、チーズ、ほうれん草ゴマ和え、レモンティー
間 栗しぐれ、抹茶パン
運動 なし
4/18
49.6kg
朝 オールブラン、カフェオレ、ヨーグルト、蜂蜜
昼 サンドイッチ（チーズ、胡瓜）、ブラックコーヒー、バナナ1/2本
夜 豚しゃぶと水菜のポン酢和え、水菜とひじきの梅肉和え
間 チョコレート、ミニドーナツ
運動 骨盤体操（予定）
水菜買いすぎた
>>476
ありがとうございます。
今週食生活が乱れてしまい、今日は目標以上に逆戻りしてしまいましたが
月末にまた達成できるようにしようという励みになりました。
お互い頑張りましょー
495 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/19(土) 00:21:16 ID:ObWJXB0h
>>59
16日
51.0(＋0.4)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 毎日果実一袋(80kcal) 芋かりんとう サラダ 0カロリーゼリー
夜 フィナンシェ1個 鈴カステラ3個 チョコ1粒
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
むくみとおなかすっきりしない感じで気持ち悪い
16日
51.0(＋0.4)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 毎日果実一袋(80kcal) 芋かりんとう サラダ 0カロリーゼリー
夜 フィナンシェ1個 鈴カステラ3個 チョコ1粒
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
むくみとおなかすっきりしない感じで気持ち悪い
496 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/19(土) 06:26:45 ID:X8tNLR7f
497 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/19(土) 07:43:16 ID:sLxCd71B
>>67
66.9/14.3/
66.9/14.3/
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 07:50:36 ID:Mqvk3dS7
よるご飯食べず寝る前にスリムカーボジェンを２袋のむ
朝起きると顔がやせている
朝起きると顔がやせている
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 08:36:30 ID:xO68rGL0
ンなわけないだろ！
500 ：あまぎ@178*71.0*65*♂ ◆EFA2awDVY2 ：2008/04/19(土) 09:16:24 ID:hXlHsNHD
【参加表明】
就職活動も無事終了．
各地で美味しいものを食べてしまって2kgリバウンドしたので
また食事制限と運動でがんばりたいと思います．
就職活動も無事終了．
各地で美味しいものを食べてしまって2kgリバウンドしたので
また食事制限と運動でがんばりたいと思います．
501 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/19(土) 09:52:54 ID:AQJ2tV/4
502 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/19(土) 12:59:16 ID:s/+9joEZ
>>36
51.4kg
51.4kg
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 15:01:25 ID:epBWFeC4
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 17:11:14 ID:MTjiPSR1
うん、その身長だったら45kgぐらいが丁度いいよ
51、52はまだまだポチャだとオモ
51、52はまだまだポチャだとオモ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 17:30:41 ID:THaEy/9j BE:98798235-2BP(835)
48,9目指すならともかく、45ではBMI17以下ですよ？モデルでも目指してるんですか？
160cm50kgで生理不順やら体調崩す人もいるんです
筋肉量、骨、内臓、いろいろあってその人にあった体重があるのだから
周りが余計なこと言うべきではないと思う
52kgで出るとこでてれば素敵な体型です
大きなお世話でごめんなさい。少し気になったので
160cm50kgで生理不順やら体調崩す人もいるんです
筋肉量、骨、内臓、いろいろあってその人にあった体重があるのだから
周りが余計なこと言うべきではないと思う
52kgで出るとこでてれば素敵な体型です
大きなお世話でごめんなさい。少し気になったので
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 18:24:13 ID:xO68rGL0
まあ>>504は明らかにオツムが弱いから
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 19:37:33 ID:epBWFeC4
>>502さん、
ごめんなさい、>>503です。
私の書き込みで、話が変な方に行ってしまって。
私は、502さんを励みにダイエットを頑張ってきたので、
寂しい気がする、と言いたかっただけなのです。
失礼しました。
ごめんなさい、>>503です。
私の書き込みで、話が変な方に行ってしまって。
私は、502さんを励みにダイエットを頑張ってきたので、
寂しい気がする、と言いたかっただけなのです。
失礼しました。
508 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/04/19(土) 23:07:28 ID:Dybnb8AS
前回>>494
4/19
49.8kg
朝 ココア
昼 水菜と豚の煮物、水菜とひじきの梅肉和え、白米、葉唐辛子昆布ふりかけ
夜 カレークリームスパゲティ（豚、スナップエンドウ）、水菜とひじきの梅肉和え、バナナ1/3、ココア、牛乳、ミルクティー
間 アイスクリーム、チロルチョコ2個
運動 骨盤体操
増えてきたー
風呂上がりに計ったら400g減ってたからむくんでたんだと思う
4/19
49.8kg
朝 ココア
昼 水菜と豚の煮物、水菜とひじきの梅肉和え、白米、葉唐辛子昆布ふりかけ
夜 カレークリームスパゲティ（豚、スナップエンドウ）、水菜とひじきの梅肉和え、バナナ1/3、ココア、牛乳、ミルクティー
間 アイスクリーム、チロルチョコ2個
運動 骨盤体操
増えてきたー
風呂上がりに計ったら400g減ってたからむくんでたんだと思う
509 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/19(土) 23:14:37 ID:ObWJXB0h
>>59
50.4(－0.6)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 くるみシュガーパン1個 マドレーヌ1個
夜 枝豆 苺マフィン半分 チョコ2粒
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
50.4(－0.6)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 くるみシュガーパン1個 マドレーヌ1個
夜 枝豆 苺マフィン半分 チョコ2粒
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
510 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/20(日) 04:48:16 ID:IYIRFVpV
19日
92.5kg(-0.5)
朝 無し
昼 焼きそばパン２つ
夜 から揚げ弁当、おでん
運動 ウォーキング
92.5kg(-0.5)
朝 無し
昼 焼きそばパン２つ
夜 から揚げ弁当、おでん
運動 ウォーキング
511 ：たこやき@156*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k ：2008/04/20(日) 06:29:26 ID:45IJoBBk
62.1kg,33%
512 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/20(日) 08:16:55 ID:bKNKN8co
513 ：しろ@168*72.5*65.0*♀ ◆Q7UdqHm9oE ：2008/04/20(日) 09:08:53 ID:7rFfvve8
【参加表明>>97前回>>478
おはようございます。
たかが8日程度の停滞期&食欲に負け
ここ数日過食ってました。
食べた事よりも
ただ食べたものを毎日記すことさえも続かないなんて
自分が情けないです。
他の人の書き込みを励みにしつつ
まだ今月も十日あるので、いけるところまで頑張ってみます。
最終的な目標は7月1日に60を切ることなので。
馴れ合い目的ではないんですが
自分に言い聞かせるために書き込ませていただきました。
誰に言ってんのって感じですが
よろしくおねがいします。
おはようございます。
たかが8日程度の停滞期&食欲に負け
ここ数日過食ってました。
食べた事よりも
ただ食べたものを毎日記すことさえも続かないなんて
自分が情けないです。
他の人の書き込みを励みにしつつ
まだ今月も十日あるので、いけるところまで頑張ってみます。
最終的な目標は7月1日に60を切ることなので。
馴れ合い目的ではないんですが
自分に言い聞かせるために書き込ませていただきました。
誰に言ってんのって感じですが
よろしくおねがいします。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 09:10:48 ID:7rFfvve8
アンカーミス
前回>>428です。
前回>>428です。
515 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/20(日) 10:41:00 ID:vCBMqej9
>>503-507
わわわ、昨日レスできなくて失礼しました。
体重についてですが、最初こそ喜んでいた彼氏が最近心配しているようで(体調とかリバの心配とか)
半年を区切りに一旦維持に移行すると約束していて、今のところそれに変わりはありません。
そして一旦維持をしながら、もう少し減らすかこのままでいるか見極めたいと思います。
ただ、体型とか気になる部分があるので、今後は減量より体型作りに目標を変えて
ダイエット生活を送っていこうと思っています。
そうなるとちょっとスレの意向とは違ってしまうので、寂しいけれど一旦脱会する事になりますが
もう少し減量するとか、考えたくないですがリバｗしたりしたら、また再度参加したいと思っています。
私なんかの報告を励みにしてきてくれたとかすごく嬉しかったです。
私も報告する事で緊張感を持って減量続けられました。色々ありがとうございます！
わわわ、昨日レスできなくて失礼しました。
体重についてですが、最初こそ喜んでいた彼氏が最近心配しているようで(体調とかリバの心配とか)
半年を区切りに一旦維持に移行すると約束していて、今のところそれに変わりはありません。
そして一旦維持をしながら、もう少し減らすかこのままでいるか見極めたいと思います。
ただ、体型とか気になる部分があるので、今後は減量より体型作りに目標を変えて
ダイエット生活を送っていこうと思っています。
そうなるとちょっとスレの意向とは違ってしまうので、寂しいけれど一旦脱会する事になりますが
もう少し減量するとか、考えたくないですがリバｗしたりしたら、また再度参加したいと思っています。
私なんかの報告を励みにしてきてくれたとかすごく嬉しかったです。
私も報告する事で緊張感を持って減量続けられました。色々ありがとうございます！
516 ：挟@158*49*47.5*♀ ◆EzdKTgV4CA ：2008/04/20(日) 11:32:16 ID:bjmqf2Cf
4月19日
体重 48.3
体脂肪 27.6
朝：鮭チャーハン トースト１枚 450kca
昼：自家製ねぎまよベーコンピザ半分 自家製ﾐﾙﾌｨｰﾕ1/4 ７００kca
夜：自家製ねぎまよベーコンピザ半分 自家製ﾐﾙﾌｨｰﾕ1/4 ７００kca
食事むちゃくちゃの割りにはだんだんへってきてる
体重 48.3
体脂肪 27.6
朝：鮭チャーハン トースト１枚 450kca
昼：自家製ねぎまよベーコンピザ半分 自家製ﾐﾙﾌｨｰﾕ1/4 ７００kca
夜：自家製ねぎまよベーコンピザ半分 自家製ﾐﾙﾌｨｰﾕ1/4 ７００kca
食事むちゃくちゃの割りにはだんだんへってきてる
517 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/20(日) 12:36:06 ID:rUBGE9ln
>>491
52.5(＋0.5)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、生姜紅茶
昼：ﾊﾞﾅﾅ１本
夜：外食(ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ盛り合わせ・ﾘｿﾞｯﾄ・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ)ｼｬﾝﾊﾟﾝ3杯、ｶｸﾃﾙ2杯
半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
パーティー出席で増量orz
残り10日で目標を目指す
52.5(＋0.5)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、生姜紅茶
昼：ﾊﾞﾅﾅ１本
夜：外食(ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ盛り合わせ・ﾘｿﾞｯﾄ・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ)ｼｬﾝﾊﾟﾝ3杯、ｶｸﾃﾙ2杯
半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
パーティー出席で増量orz
残り10日で目標を目指す
518 ：さとみ@147*56.6*49.0*♀：2008/04/20(日) 13:43:58 ID:xgMBz5hs
519 ：たろう @158*57.2*53*♀ ◆Rb5PlQQsDE ：2008/04/20(日) 15:54:58 ID:SvDFneeK
前回>>95>>137>>229
4/20 55.4kg 32%
途中53.6kgまで行ったのに、先週は付き合いが多くてこの有様…
しかも生理になってしまったorz
あと10日しかないけど、目標をクリアできるように今月のラストスパート頑張ります！！
4/20 55.4kg 32%
途中53.6kgまで行ったのに、先週は付き合いが多くてこの有様…
しかも生理になってしまったorz
あと10日しかないけど、目標をクリアできるように今月のラストスパート頑張ります！！
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 16:08:20 ID:y2+A+HLH
>>515さん、>>503です。
レスありがとうございます。
私だけでなく、515さんの頑張りを励みにされている方は、結構いらっしゃると思いますよ。
数字は全てではありません。見た目に健康で、自分が納得できるのがベストだと思います。
優しい彼氏さんと、いつまでもお幸せに…。
寂しいけれど、もうこのスレに戻ってきてはいけませんよ！
私こそ、ありがとうございます。
レスありがとうございます。
私だけでなく、515さんの頑張りを励みにされている方は、結構いらっしゃると思いますよ。
数字は全てではありません。見た目に健康で、自分が納得できるのがベストだと思います。
優しい彼氏さんと、いつまでもお幸せに…。
寂しいけれど、もうこのスレに戻ってきてはいけませんよ！
私こそ、ありがとうございます。
521 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/20(日) 20:35:44 ID:+/knQgq9
>>493
4/19
朝：餅、トースト半分
昼：マイクロダイエット
夜：串カツ色々、チューハイ3杯
4/20
体重：58.8（-0.1）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：ミネストローネ、ミニグラタン
夜：茹でアスパラ、高野豆腐卵とじ、筍と厚揚げの煮物
カレイ塩焼き、ごはん
4/19
朝：餅、トースト半分
昼：マイクロダイエット
夜：串カツ色々、チューハイ3杯
4/20
体重：58.8（-0.1）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：ミネストローネ、ミニグラタン
夜：茹でアスパラ、高野豆腐卵とじ、筍と厚揚げの煮物
カレイ塩焼き、ごはん
522 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/04/20(日) 20:37:05 ID:LGsa2L4d
4/20
49.4kg
朝 オールブラン、バナナ、ヨーグルト、カフェオレ
昼 ポテトサラダ（新ジャガイモ、スナップエンドウ）、全粒粉パン、胡瓜、カボチャとジャガイモのスープ
夜 昼のポテトサラダ残り、白米、小魚ふりかけ、豚と水菜の煮物、アイスコーヒー
間 飴、クッキー
運動 サイクリング15分＋ウォーキング50分、骨盤体操（予定）
砂利の上を歩くのはやめよう
金曜から日曜まで人が泊まりに来る、外食や飲みやで増量必至なので
明日から間食を控えていきたい。
49.4kg
朝 オールブラン、バナナ、ヨーグルト、カフェオレ
昼 ポテトサラダ（新ジャガイモ、スナップエンドウ）、全粒粉パン、胡瓜、カボチャとジャガイモのスープ
夜 昼のポテトサラダ残り、白米、小魚ふりかけ、豚と水菜の煮物、アイスコーヒー
間 飴、クッキー
運動 サイクリング15分＋ウォーキング50分、骨盤体操（予定）
砂利の上を歩くのはやめよう
金曜から日曜まで人が泊まりに来る、外食や飲みやで増量必至なので
明日から間食を控えていきたい。
523 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/20(日) 23:59:54 ID:5rdQurVl
>>59
50.0(－0.4)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼兼夜 ベーコンオムレツバーガー 微糖コーヒー チョコポテト
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
人形カステラ ミニ大福3
50.0(－0.4)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼兼夜 ベーコンオムレツバーガー 微糖コーヒー チョコポテト
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
人形カステラ ミニ大福3
524 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/21(月) 06:06:58 ID:kM5tjI2N
19日
92.5kg(-0.5)
朝 無し
昼 無し
夜 おでん、ビーフシチュー、卵味噌、ご飯
間食 チーズ
運動 ウォーキング
92.5kg(-0.5)
朝 無し
昼 無し
夜 おでん、ビーフシチュー、卵味噌、ご飯
間食 チーズ
運動 ウォーキング
525 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/21(月) 06:07:33 ID:kM5tjI2N
×19日
○20日
○20日
526 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/21(月) 07:43:02 ID:T42K9gu/
527 ：びばんたむ@155*45.3*44.5*♀ ◆8FBnHgL9q. ：2008/04/21(月) 09:00:01 ID:DWk1YzKa
>>462
44.5㎏(-0.3㎏)
朝兼昼：食パン１枚、春雨スープ、ヨーグルト
夜：キャベツときゅうり・大葉のサラダ、えびしゅうまい、キムチ
間食：ホームパイ２枚
運動：エアロ２本、腹筋、スクワット
なんとか目標体重に。
むくんだりすると0.5㎏とかへーきで増えるので、まだまだ気をつけないと。
44.5㎏(-0.3㎏)
朝兼昼：食パン１枚、春雨スープ、ヨーグルト
夜：キャベツときゅうり・大葉のサラダ、えびしゅうまい、キムチ
間食：ホームパイ２枚
運動：エアロ２本、腹筋、スクワット
なんとか目標体重に。
むくんだりすると0.5㎏とかへーきで増えるので、まだまだ気をつけないと。
528 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/21(月) 10:09:20 ID:kM5tjI2N
529 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/21(月) 10:20:08 ID:jB42QJUw
>>464 >>476 >>489
52.2(変化なし)
日曜
朝：しらすと納豆の丼、もずくスープ
昼：モッフル（海苔としょうゆ）
夜：2色丼（牛ひき肉、たまご）、スナックエンドウ、ブロッコリー、トマト、いわしのつみれ、ごぼうのアナゴ巻き
運動：腹筋、背筋
土曜
朝：りんご、おにぎり
昼：しらす丼定食
夜：釜揚げしらす、生しらすの丼、切り昆布煮、レバー焼
運動：某観光名所へ散歩
金曜
朝：スープ雑炊
昼：オートミール雑炊（給食が麺のため）
夜：フレンチビュッフェ
運動：腹筋
結構な食事量だったが食べられる食材をチョイスして食べたせいか
変化なしで過ごせた。体も軽い。
しらす料理が多いのは、生しらすを食べに行ったのに不完全燃焼だったため
買ってかえって家でも食べたので・・・・
52.2(変化なし)
日曜
朝：しらすと納豆の丼、もずくスープ
昼：モッフル（海苔としょうゆ）
夜：2色丼（牛ひき肉、たまご）、スナックエンドウ、ブロッコリー、トマト、いわしのつみれ、ごぼうのアナゴ巻き
運動：腹筋、背筋
土曜
朝：りんご、おにぎり
昼：しらす丼定食
夜：釜揚げしらす、生しらすの丼、切り昆布煮、レバー焼
運動：某観光名所へ散歩
金曜
朝：スープ雑炊
昼：オートミール雑炊（給食が麺のため）
夜：フレンチビュッフェ
運動：腹筋
結構な食事量だったが食べられる食材をチョイスして食べたせいか
変化なしで過ごせた。体も軽い。
しらす料理が多いのは、生しらすを食べに行ったのに不完全燃焼だったため
買ってかえって家でも食べたので・・・・
530 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/21(月) 11:06:22 ID:8idxtaZN
>>517
52.6(＋0.1)
朝：うどん(しめじ・油あげ・ﾈｷﾞ・卵・うどん100g)
昼：冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ、生姜紅茶
間食：ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：鶏ｻｻﾐとｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽの塩炒め、もずく酢
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・ｽﾄﾚｯﾁ
52.6(＋0.1)
朝：うどん(しめじ・油あげ・ﾈｷﾞ・卵・うどん100g)
昼：冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ、生姜紅茶
間食：ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：鶏ｻｻﾐとｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽの塩炒め、もずく酢
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・ｽﾄﾚｯﾁ
531 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/21(月) 12:55:37 ID:3EiHghQ1
532 ：人@178*67*65* ◆CSZ6G0yP9Q ：2008/04/21(月) 20:26:04 ID:KWZ3aVZC
>>136 >>171 >>201 >>275 >>351 >>436 >>470
体重66.6kg 体脂肪13.2
筋トレ40分 ジョギング30分 5.5ｋｍ
食べ過ぎてないはずなのに体重が減らないし、心が折れるわ。
体重66.6kg 体脂肪13.2
筋トレ40分 ジョギング30分 5.5ｋｍ
食べ過ぎてないはずなのに体重が減らないし、心が折れるわ。
533 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/22(火) 00:02:00 ID:Y5ClvyM0
>>59
50.2(＋0.2)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 サラダ 豆腐 ダノンビオ バランスアップチョコ味2個
夜 エッグタルト 野菜炒め一口 ご飯二口 こんにゃくぜりー１
野菜ジュース
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
人形カステラ
夕飯がいつもより少し遅い
50.2(＋0.2)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 サラダ 豆腐 ダノンビオ バランスアップチョコ味2個
夜 エッグタルト 野菜炒め一口 ご飯二口 こんにゃくぜりー１
野菜ジュース
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
人形カステラ
夕飯がいつもより少し遅い
534 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/22(火) 00:06:48 ID:Rh3Rpb4u
21日
91.8kg(-0.7)
朝 卵焼き一切れ
昼 無し
夜 のり、ご飯、チーズ、サーモンフライ、ポテトサラダ
運動 ウォーキング
91.8kg(-0.7)
朝 卵焼き一切れ
昼 無し
夜 のり、ご飯、チーズ、サーモンフライ、ポテトサラダ
運動 ウォーキング
535 ：弓子@165*60.4*58.4*♀ ◆lThjpaOSmc ：2008/04/22(火) 04:11:22 ID:p5p9Rz0g
>>487
58.0kg
思いがけず目標達成
今までの推移
58.8→60.4(生理開始)→59.8→58.0
前回報告してから一食で餃子30個以上食ったりとか急にドカ食い衝動が始まったので
焦ってたら生理始まったのでびっくりした。
ダイエット始めてから初めての生理だったので動揺して食事メモつけるのを忘れてたorz
その後ストンと減ったので、コレが痩せ期か！と実感？しました。
でもこの達成は生理が終わったらどうなるか分からないので、引き続きこのスレにお世話になります！
58.0kg
思いがけず目標達成
今までの推移
58.8→60.4(生理開始)→59.8→58.0
前回報告してから一食で餃子30個以上食ったりとか急にドカ食い衝動が始まったので
焦ってたら生理始まったのでびっくりした。
ダイエット始めてから初めての生理だったので動揺して食事メモつけるのを忘れてたorz
その後ストンと減ったので、コレが痩せ期か！と実感？しました。
でもこの達成は生理が終わったらどうなるか分からないので、引き続きこのスレにお世話になります！
536 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/22(火) 06:13:16 ID:ADFHPbAl
537 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/22(火) 09:20:01 ID:2feMvnNG
>>464 >>476 >>489 >>529
52.2(変化なし)
朝：りんご、玄米モッフル、スープ
昼：鳥肉の韓国風焼き、ひじき煮、白米、吸い物
夜：ピーマンの肉巻き、ブロッコリー、スナックエンドウ、カブのスープ
運動：腹筋、コアリズム
52.2(変化なし)
朝：りんご、玄米モッフル、スープ
昼：鳥肉の韓国風焼き、ひじき煮、白米、吸い物
夜：ピーマンの肉巻き、ブロッコリー、スナックエンドウ、カブのスープ
運動：腹筋、コアリズム
538 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/22(火) 11:05:32 ID:XXRB7ksn
>>530
52.4(－0.2)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、生姜紅茶
昼：中華粥(大根・長ﾈｷﾞ・ﾆﾝﾆｸ・生姜・卵・白米60g)
夜：鍋(豚肉・白滝・にら・豆腐)もずく酢
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分×2・ｽﾄﾚｯﾁ
52.4(－0.2)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、生姜紅茶
昼：中華粥(大根・長ﾈｷﾞ・ﾆﾝﾆｸ・生姜・卵・白米60g)
夜：鍋(豚肉・白滝・にら・豆腐)もずく酢
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分×2・ｽﾄﾚｯﾁ
539 ：(((ﾟДﾟ)))@163*52.8*52*♀ ◆lZGVN7143Y ：2008/04/22(火) 13:43:15 ID:E6vH6AUR
>>36
51.4kg
【最終報告】
10月22日：73.0kg
10月31日：69.0kg -4kg
11月30日：63.0kg -6kg
12月31日：58.5kg -4.5kg
１月31日： 57.5kg -1kg
2月29日： 55.5kg -2kg
3月31日： 52.8kg -2.7kg
4月22日： 51.4kg -1.4kg
結果：-1.4kg トータル：-21.6kg
【脱会表明】
10月22日からできるだけ毎日スレに報告しながらダイエットしてきました。
今日でこちらのスレに参加させていただいて半年経ち
更に最終目標-20kgを達成した区切りとしてスレを退会いたします。
結果的に20kg以上減量する事ができました。このスレのおかげです。ありがとうございました。
今スレに参加している方、これから参加される方、どうぞ頑張って結果を出してください。
あと、痩せる為にやってた事を、スレ違いになるのでこっちに書いておきました。
いつから何キロ～何キロまで どーやって痩せた?
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197363462/674
51.4kg
【最終報告】
10月22日：73.0kg
10月31日：69.0kg -4kg
11月30日：63.0kg -6kg
12月31日：58.5kg -4.5kg
１月31日： 57.5kg -1kg
2月29日： 55.5kg -2kg
3月31日： 52.8kg -2.7kg
4月22日： 51.4kg -1.4kg
結果：-1.4kg トータル：-21.6kg
【脱会表明】
10月22日からできるだけ毎日スレに報告しながらダイエットしてきました。
今日でこちらのスレに参加させていただいて半年経ち
更に最終目標-20kgを達成した区切りとしてスレを退会いたします。
結果的に20kg以上減量する事ができました。このスレのおかげです。ありがとうございました。
今スレに参加している方、これから参加される方、どうぞ頑張って結果を出してください。
あと、痩せる為にやってた事を、スレ違いになるのでこっちに書いておきました。
いつから何キロ～何キロまで どーやって痩せた?
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197363462/674
540 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/22(火) 23:11:14 ID:hMXJGlHf
>>521
4/21
体重：59.2（+0.4）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：マイクロダイエット
夜：フランクフルト、たい焼き半分、りんご飴
4/22
体重：58.7（-0.5）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：おにぎり2個
夜：かぼちゃシチュー、竹の子の天ぷら
4/21
体重：59.2（+0.4）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：マイクロダイエット
夜：フランクフルト、たい焼き半分、りんご飴
4/22
体重：58.7（-0.5）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：おにぎり2個
夜：かぼちゃシチュー、竹の子の天ぷら
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 23:14:28 ID:hMXJGlHf
542 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/23(水) 00:43:12 ID:zV60/XDE
>>59
50.(－0.2)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 アップルパイ バウムクーヘン おから蒸しパン少し
夜 10kcalゼリー
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
人形カステラ
50.(－0.2)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 アップルパイ バウムクーヘン おから蒸しパン少し
夜 10kcalゼリー
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
人形カステラ
543 ：やこ@162*59.4*58*♀ ◆KKkd8bPpMs ：2008/04/23(水) 05:08:01 ID:PoXKQK9+
>>31,294,467
15日 58.6
17日 57.8(-0.8)
20日 59.0(+1.2)
23日 58.0(-1.0)
身長計ったら縮んでた…
22日食事
朝／かに炒飯、ヨーグルト
昼／プルーン2粒、塩煎餅1枚、もずくスープ、苺3粒、グレープフルーツ1/2
夜／もやし250g(+花がつお、納豆50g、もみのり、青じそドレ)、茎わかめ
間／マシュマロ2個、チョコ2欠、寒天適当、レタス適当
飲／ぶどうジュース200ml、低脂肪乳230ml、無調整乳200ml、白湯230ml、水適当
無調整乳は駄目だ。脂質が低脂肪の7倍強もある
運動はステッパー、腹筋・背筋・腕立て少し、ジムでトレッドミルや筋トレ少し
15日 58.6
17日 57.8(-0.8)
20日 59.0(+1.2)
23日 58.0(-1.0)
身長計ったら縮んでた…
22日食事
朝／かに炒飯、ヨーグルト
昼／プルーン2粒、塩煎餅1枚、もずくスープ、苺3粒、グレープフルーツ1/2
夜／もやし250g(+花がつお、納豆50g、もみのり、青じそドレ)、茎わかめ
間／マシュマロ2個、チョコ2欠、寒天適当、レタス適当
飲／ぶどうジュース200ml、低脂肪乳230ml、無調整乳200ml、白湯230ml、水適当
無調整乳は駄目だ。脂質が低脂肪の7倍強もある
運動はステッパー、腹筋・背筋・腕立て少し、ジムでトレッドミルや筋トレ少し
544 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/23(水) 05:14:08 ID:MKv0/8fB
22日
92.5kg(+0.7)
朝 焼きそばパン2個、チャーハン
昼 チャーハン
夜 ふりかけご飯
運動 ウォーキング
92.5kg(+0.7)
朝 焼きそばパン2個、チャーハン
昼 チャーハン
夜 ふりかけご飯
運動 ウォーキング
545 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/23(水) 06:50:41 ID:NGItL5qS
546 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/23(水) 08:28:27 ID:wY8k8fC/
>>489 >>529 >>537
51.8(-0.4kg)
朝：りんご、野菜スープ
昼：サバの味噌煮、きんぴらごぼう、白米、味噌汁
夜：ラム肉焼き、かぼちゃ煮、切り昆布煮
運動：腹筋のみ
いつのまにか目標達成。来月までは維持に努めます。
続々と目標達成されているのでこのスレにいるとモチベーションが保てて頑張れるんですよね♪
>>539
お疲れ様でした！
51.8(-0.4kg)
朝：りんご、野菜スープ
昼：サバの味噌煮、きんぴらごぼう、白米、味噌汁
夜：ラム肉焼き、かぼちゃ煮、切り昆布煮
運動：腹筋のみ
いつのまにか目標達成。来月までは維持に努めます。
続々と目標達成されているのでこのスレにいるとモチベーションが保てて頑張れるんですよね♪
>>539
お疲れ様でした！
547 ：羊@154*51*49*♀ ◆sheepLidrQ ：2008/04/23(水) 14:22:14 ID:ri4ZTkGK
>>9,81,180,234,248,299,327,371,390
中間報告→>>467
50.2→50.9（+0.7kg）
彼氏さんとこ行って食べまくったｗｗｗ
でもこれしか増えてなくて嬉しい！
今日からまた頑張るぞー！
中間報告→>>467
50.2→50.9（+0.7kg）
彼氏さんとこ行って食べまくったｗｗｗ
でもこれしか増えてなくて嬉しい！
今日からまた頑張るぞー！
548 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/23(水) 14:26:08 ID:P9uavEb2
>>538
52.4(±0)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、生姜紅茶
昼：卵とじうどん(えのき茸・かいわれ大根・卵・うどん100g)
間食：きなこ豆乳
夜：鍋(白滝・豆腐・長ﾈｷﾞ・椎茸)もずく酢
ｳｫｰｷﾝｸﾞ90分・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.4(±0)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、生姜紅茶
昼：卵とじうどん(えのき茸・かいわれ大根・卵・うどん100g)
間食：きなこ豆乳
夜：鍋(白滝・豆腐・長ﾈｷﾞ・椎茸)もずく酢
ｳｫｰｷﾝｸﾞ90分・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
549 ：人@178*67*65* ◆CSZ6G0yP9Q ：2008/04/23(水) 20:20:28 ID:F4J2Z0xI
550 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/23(水) 23:49:19 ID:zV60/XDE
>>59
50.4(＋0.4)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 豆腐 ゼロカロリーゼリー 野菜一口
夜 カレーパスタ一口 ところてん プルーン パウンドケーキ サラダ
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
人形カステラ
風邪っぽいorz
50.4(＋0.4)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 豆腐 ゼロカロリーゼリー 野菜一口
夜 カレーパスタ一口 ところてん プルーン パウンドケーキ サラダ
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
人形カステラ
風邪っぽいorz
551 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/24(木) 06:43:13 ID:AV2oOHMC
23日
94.5kg(+2.0)
朝 焼きそばパン2個、ふりかけご飯、卵焼き
昼 ふりかけご飯、サンドイッチ
夜 無し
運動 ウォーキング
orz
94.5kg(+2.0)
朝 焼きそばパン2個、ふりかけご飯、卵焼き
昼 ふりかけご飯、サンドイッチ
夜 無し
運動 ウォーキング
orz
552 ：o(´□｀o)@160*50.8*48.8*♀ ◆hnwmr/gAD6 ：2008/04/24(木) 06:50:33 ID:efhw+jDS
553 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/24(木) 06:53:47 ID:tExPDrs1
554 ：りょう＠164*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/24(木) 09:57:56 ID:BRSmCW45
>>489 >>529 >>537 >>546
52.0(+0.2)
朝：りんご、かぼちゃ煮、野菜スープ
昼：りんご、オートミール茶漬け、金柑茶
夜：梅蕎麦（具：ささみ＆えのき）、スナップエンドウ、かぼちゃ煮、切り昆布煮
運動：腹筋、背筋、腕立て
発熱していたのだが1日寝たら治った。
元気になったので今日からビリー再入隊しようかなと。
52.0(+0.2)
朝：りんご、かぼちゃ煮、野菜スープ
昼：りんご、オートミール茶漬け、金柑茶
夜：梅蕎麦（具：ささみ＆えのき）、スナップエンドウ、かぼちゃ煮、切り昆布煮
運動：腹筋、背筋、腕立て
発熱していたのだが1日寝たら治った。
元気になったので今日からビリー再入隊しようかなと。
555 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/24(木) 12:35:11 ID:+XSSDcuE
>>548
52.5(＋0.1)
朝：胚芽ﾊﾟﾝのﾊﾑｻﾝﾄﾞ、生姜紅茶
昼：明太子のおにぎり1個、ｷｬﾍﾞﾂとｼﾞｬｶﾞ芋の味噌汁、もずく酢
夜：筍とにらの味噌炒め、ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ500ml
ｳｫｰｷﾝｸﾞ90分・ｽﾄﾚｯﾁ
52.5(＋0.1)
朝：胚芽ﾊﾟﾝのﾊﾑｻﾝﾄﾞ、生姜紅茶
昼：明太子のおにぎり1個、ｷｬﾍﾞﾂとｼﾞｬｶﾞ芋の味噌汁、もずく酢
夜：筍とにらの味噌炒め、ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ500ml
ｳｫｰｷﾝｸﾞ90分・ｽﾄﾚｯﾁ
556 ：m@163*61.3*60.8：2008/04/24(木) 14:40:08 ID:vFxkBjoI
あと1週間しかないですが参加します
500g減目標
間食ヌキ、夕食の主食ヌキ、毎日走る
500g減目標
間食ヌキ、夕食の主食ヌキ、毎日走る
557 ：たこやき@155.5*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k ：2008/04/24(木) 18:05:11 ID:rHxbSNd/
今日は健康診断
60.5kgだったけどなんか信用ならないなあ～
正確な身長が分かったためコテ修正
60.5kgだったけどなんか信用ならないなあ～
正確な身長が分かったためコテ修正
558 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/24(木) 20:26:54 ID:ykkqY8Dn
>>540
4/23
体重：59.0（+0.3）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：きつねうどん
夜：わかめうどん
4/24
体重：58.7（-0.3）
朝：餅、ヨーグルト＋ジャム
昼：チーズカレー
間：クリームパン
夜：野菜炒め、木の芽和え
ドカ食いしてしまた
4/23
体重：59.0（+0.3）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：きつねうどん
夜：わかめうどん
4/24
体重：58.7（-0.3）
朝：餅、ヨーグルト＋ジャム
昼：チーズカレー
間：クリームパン
夜：野菜炒め、木の芽和え
ドカ食いしてしまた
559 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/25(金) 00:46:46 ID:OqqLhQKm
>>59
50.4(＋－0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 豆腐 キャベツとレタスのサラダ バランスアップチョコ味2個
夜 ところてん プルーン パン小1個
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
人形カステラ１
あと少し。頑張らないと。
50.4(＋－0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 豆腐 キャベツとレタスのサラダ バランスアップチョコ味2個
夜 ところてん プルーン パン小1個
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
人形カステラ１
あと少し。頑張らないと。
560 ：m@163*61.3*60.8：2008/04/25(金) 01:59:37 ID:DMApmEnK
561 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/25(金) 06:24:45 ID:BfhjkAJG
24日
93.2kg(-1.3)
朝 カレーソーセージパン2個
昼 ご飯、卵焼き、味噌汁
夜 無し
／('A`)＼ ｱｱｱ 万歩計無くしたあああああ
93.2kg(-1.3)
朝 カレーソーセージパン2個
昼 ご飯、卵焼き、味噌汁
夜 無し
／('A`)＼ ｱｱｱ 万歩計無くしたあああああ
562 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/25(金) 07:09:59 ID:Qr8m2XiF
563 ：びばんたむ@155*45.3*44.5*♀ ◆8FBnHgL9q. ：2008/04/25(金) 08:16:08 ID:QicIbbsD
>>527
44.6㎏(+0.1㎏)
朝：食パン１枚、サラダ
昼：餃子２個、春雨スープ、サラダ
夜：ミスドのフレンチクルーラー、アーモンドリング
運動：ビリー基本+腹筋
また目標前後微妙なところをウロウロしています。
なのにミスドなんて食べちゃったよorz
44.6㎏(+0.1㎏)
朝：食パン１枚、サラダ
昼：餃子２個、春雨スープ、サラダ
夜：ミスドのフレンチクルーラー、アーモンドリング
運動：ビリー基本+腹筋
また目標前後微妙なところをウロウロしています。
なのにミスドなんて食べちゃったよorz
564 ：りょう＠164.5*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/25(金) 10:25:55 ID:Pc9u+GPS
>>554
52.0（変化なし）
朝：りんご、よもぎもっふるたんとスープでお雑煮
昼：りんご、バナナ、寒天ゼリー（社食がクリームシチューの為）
夜：ささみフライ、青豆豆腐、かぼちゃとスナップエンドウのサラダ、トマト
運動：腹筋、腕立て、背筋など筋トレ
検診で身長測ったら伸びてた。
この年で身長伸びるなんて思わなかったｗ
52.0（変化なし）
朝：りんご、よもぎもっふるたんとスープでお雑煮
昼：りんご、バナナ、寒天ゼリー（社食がクリームシチューの為）
夜：ささみフライ、青豆豆腐、かぼちゃとスナップエンドウのサラダ、トマト
運動：腹筋、腕立て、背筋など筋トレ
検診で身長測ったら伸びてた。
この年で身長伸びるなんて思わなかったｗ
565 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/25(金) 12:50:34 ID:hJQiMEBk
>>555
52.5(±0)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、ﾊﾞﾅﾅ1/2本、生姜紅茶
昼：焼きうどん(椎茸・えのき・玉ねぎ・うどん80g)
夜：いかの一夜干し、大根とちくわと椎茸の煮物、発泡酒350ml
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.5(±0)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、ﾊﾞﾅﾅ1/2本、生姜紅茶
昼：焼きうどん(椎茸・えのき・玉ねぎ・うどん80g)
夜：いかの一夜干し、大根とちくわと椎茸の煮物、発泡酒350ml
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
566 ：人@178*67*65 ◆tr.t4dJfuU ：2008/04/25(金) 22:04:53 ID:/E9VnyJe
567 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/26(土) 00:08:29 ID:lImV1RTv
>>59
50.6(＋0.2)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 豆腐 キャベツとレタスのサラダ バランスアップチョコ味1個 タルト1個
夜 人形カステラ１
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
夜は遅くなったので控えました
50.6(＋0.2)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 豆腐 キャベツとレタスのサラダ バランスアップチョコ味1個 タルト1個
夜 人形カステラ１
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
夜は遅くなったので控えました
568 ：はらさん@156*74.4*7.24*♀ ◆yUaTr3/wUQ ：2008/04/26(土) 00:12:37 ID:keFOyjN/
569 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/26(土) 06:22:05 ID:FWHYe3rf
25日
92.8kg（-0.4）
朝 天ぷら、ご飯
昼 そぼろご飯大盛、納豆2個、食パン（チーズ）1/2
夜 無し
昨日書き忘れたけど24日はウォーキングした、25日はしてない
92.8kg（-0.4）
朝 天ぷら、ご飯
昼 そぼろご飯大盛、納豆2個、食パン（チーズ）1/2
夜 無し
昨日書き忘れたけど24日はウォーキングした、25日はしてない
570 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/26(土) 07:25:41 ID:eNf8OYaD
571 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/26(土) 11:56:28 ID:HiumPbXS
>>565
52.2(－0.3)
朝：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、ﾊﾞﾅﾅ1/2本、生姜紅茶
昼：鯖の塩焼き、ほうれん草の胡麻和え、もずく酢、白米100g
夜：外食(鴨南蛮そば、厚焼き玉子、日本酒1/2合)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ80分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.2(－0.3)
朝：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、ﾊﾞﾅﾅ1/2本、生姜紅茶
昼：鯖の塩焼き、ほうれん草の胡麻和え、もずく酢、白米100g
夜：外食(鴨南蛮そば、厚焼き玉子、日本酒1/2合)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ80分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
572 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/26(土) 14:03:12 ID:z5yK2kF3
573 ：りょう＠164.5*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/26(土) 14:20:08 ID:sfkyOslB
>>554 >>564
52.0（変化なし）
朝：りんご、よもぎもっふるたん雑煮
昼：オートミール雑炊、卵豆腐そうめん
夜：ジンギスカン、青豆豆腐、かぼちゃとスナップエンドウのサラダ、トマト
運動：筋トレ
52.0（変化なし）
朝：りんご、よもぎもっふるたん雑煮
昼：オートミール雑炊、卵豆腐そうめん
夜：ジンギスカン、青豆豆腐、かぼちゃとスナップエンドウのサラダ、トマト
運動：筋トレ
574 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/04/26(土) 21:05:47 ID:GM9qCiej
前回>>522
4/24以前の食事・運動記録紛失。ばかん
体重は49.4kg(4/21)→49.6kg(4/22)→49.4kg(4/23)→49.2kg(4/24)
4/25
50.0kg
朝 エッグマックマフィン、ハッシュドポテト、コーヒー
昼 パン、カフェオレ
夜 ちらし寿司（錦糸卵）、豚汁、蕗とわかめの煮物、牛肉と白滝の炊き合わせ
間 クッキー、チョコレート
運動 ウォーキング80分
4/26
50.0kg
朝 豚汁、ポテトサラダ、白米、牛肉と白滝の炊き合わせ、蕗とわかめの煮物
昼 サンドイッチ（ポテトサラダ、ゆで卵）、カフェオレ
夜 チーズケーキ、エスプレッソ
間 バナナケーキ、チョコレート、クッキー
運動 ウォーキング80分
友達が遊びに来てくれたからって羽目外しすぎた。
月末にこの増加はまいった。月曜からの三日で調整。
4/24以前の食事・運動記録紛失。ばかん
体重は49.4kg(4/21)→49.6kg(4/22)→49.4kg(4/23)→49.2kg(4/24)
4/25
50.0kg
朝 エッグマックマフィン、ハッシュドポテト、コーヒー
昼 パン、カフェオレ
夜 ちらし寿司（錦糸卵）、豚汁、蕗とわかめの煮物、牛肉と白滝の炊き合わせ
間 クッキー、チョコレート
運動 ウォーキング80分
4/26
50.0kg
朝 豚汁、ポテトサラダ、白米、牛肉と白滝の炊き合わせ、蕗とわかめの煮物
昼 サンドイッチ（ポテトサラダ、ゆで卵）、カフェオレ
夜 チーズケーキ、エスプレッソ
間 バナナケーキ、チョコレート、クッキー
運動 ウォーキング80分
友達が遊びに来てくれたからって羽目外しすぎた。
月末にこの増加はまいった。月曜からの三日で調整。
575 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/27(日) 00:13:47 ID:rfeE9Zi2
>>59
50.2(－0.2)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 マックチキン黒酢 チョコパイ(マックではない)
夜 ところてん 鈴カステラ3 ポップコーン
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
今日は少し食べ過ぎたので、明日は控えます
50.2(－0.2)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 マックチキン黒酢 チョコパイ(マックではない)
夜 ところてん 鈴カステラ3 ポップコーン
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
今日は少し食べ過ぎたので、明日は控えます
576 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/27(日) 08:16:30 ID:FIkI2CB6
577 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/27(日) 08:57:10 ID:n4tq3uXg
26日
92.1kg（-0.7）
朝 無し
昼 おにぎり2個、おいなりさん、卵焼き、焼きそば
夜 おにぎり、ハム
運動 ウォーキング
目標達成厳しいな…
92.1kg（-0.7）
朝 無し
昼 おにぎり2個、おいなりさん、卵焼き、焼きそば
夜 おにぎり、ハム
運動 ウォーキング
目標達成厳しいな…
578 ：羊@154*51*49*♀ ◆sheepLidrQ ：2008/04/27(日) 13:32:28 ID:hbSw7hAG
前半→>>9,81,180,234,248,299,327,371,390
中間報告→>>467
後半→>>547
50.9→50.7（-0.2kg）
うーん、あんまりいい数字ではないけれど、51にならない様に頑張らなきゃ。
中間報告→>>467
後半→>>547
50.9→50.7（-0.2kg）
うーん、あんまりいい数字ではないけれど、51にならない様に頑張らなきゃ。
579 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/27(日) 15:41:27 ID:J3hU8U8B
>>571
52.3(＋0.1)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、ｷｳｲ、生姜紅茶
昼：和風雑炊(大根・椎茸・鶏ｻｻﾐ・卵・白米80g)もずく酢
夜：外食(もつ鍋・生ﾋﾞｰﾙ1杯)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.3(＋0.1)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、ｷｳｲ、生姜紅茶
昼：和風雑炊(大根・椎茸・鶏ｻｻﾐ・卵・白米80g)もずく酢
夜：外食(もつ鍋・生ﾋﾞｰﾙ1杯)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 21:15:10 ID:Q0AkjtVv
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209298353/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209298353/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
581 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/27(日) 21:15:25 ID:wvPr3Abn
>>572
4/26
体重：58.2（-0.3）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：マイクロダイエット
夜：ハンバーグ、かぼちゃスープ、小松菜煮
4/27
体重：58.8（+0.6）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：マックラップ、ポテトM
間：肉まん
夜：飲み会で色々
4/26
体重：58.2（-0.3）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：マイクロダイエット
夜：ハンバーグ、かぼちゃスープ、小松菜煮
4/27
体重：58.8（+0.6）
朝：ヨーグルト＋ジャム
昼：マックラップ、ポテトM
間：肉まん
夜：飲み会で色々
582 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/28(月) 01:15:15 ID:S0rV54Ba
>>59
50.4(＋0.2)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 カスタードバナナクレープ ブラックコーヒー
夜 わかめ蒟蒻 鮪の佃煮 たくあん 鯨ベーコン
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
アイスを我慢したけど、クレープは反省
50.4(＋0.2)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 カスタードバナナクレープ ブラックコーヒー
夜 わかめ蒟蒻 鮪の佃煮 たくあん 鯨ベーコン
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
アイスを我慢したけど、クレープは反省
583 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/28(月) 07:59:36 ID:cg1eIc2j
27日
93kg（+0.9）
朝 焼きそばパン、フランスベーコンパン
昼 ごはん2杯、納豆2箱、からあげ
夜 無し
93kg（+0.9）
朝 焼きそばパン、フランスベーコンパン
昼 ごはん2杯、納豆2箱、からあげ
夜 無し
584 ：りょう＠164.5*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/28(月) 09:56:30 ID:zBoe416n
>>554 >>564 >>573
52.2（+0.2）
日曜日
朝：そば粉ワッフル、ゴーヤサラダ、パイナップル
昼：よもぎ餅2個
夜：お寿司、焼き鳥、うの花
運動：ウォーキング15000歩強、筋トレ
土曜日
朝：おにぎり、炭酸水
昼：ライ麦100%パン、よもぎ餅
夜：カレーライス、ゴーヤサラダ、トマト納豆
運動：自転車3時間、筋トレ
筋トレで少しサイズダウンしてきた。
これで少し筋肉増加で体重が増えてから減量出来るように頑張る
52.2（+0.2）
日曜日
朝：そば粉ワッフル、ゴーヤサラダ、パイナップル
昼：よもぎ餅2個
夜：お寿司、焼き鳥、うの花
運動：ウォーキング15000歩強、筋トレ
土曜日
朝：おにぎり、炭酸水
昼：ライ麦100%パン、よもぎ餅
夜：カレーライス、ゴーヤサラダ、トマト納豆
運動：自転車3時間、筋トレ
筋トレで少しサイズダウンしてきた。
これで少し筋肉増加で体重が増えてから減量出来るように頑張る
585 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/28(月) 14:06:57 ID:SjYOKuZK
>>579
52.3(±0)
朝：胚芽ﾊﾟﾝのﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ、生姜紅茶
昼：塩焼きそば(ちくわ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉ねぎ・中華麺100g)
間食：ﾊﾞﾅﾅ1/2本
夜：鶏ﾑﾈ肉の酒蒸し生姜醤油かけ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.3(±0)
朝：胚芽ﾊﾟﾝのﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ、生姜紅茶
昼：塩焼きそば(ちくわ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉ねぎ・中華麺100g)
間食：ﾊﾞﾅﾅ1/2本
夜：鶏ﾑﾈ肉の酒蒸し生姜醤油かけ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
586 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/04/29(火) 01:57:50 ID:soJAVjMx
前回>>574
4/27
50.0kg
朝 なし
昼 豚汁うどん、胡瓜の豆板醤和え
夜 チキンカツカレー
間 シュークリーム、餡ドーナツ、クッキー
運動 なし
4/28
50.0kg
朝 クッキー、バターピーナツ
昼 メロンパン、アイスティー、クリームパン1/2
夜 あんパン、オールブラン、牛乳、アイスコーヒー
間 チョコレート
運動 なし
友人が帰ってしまった。寂しい。
楽しかったから気づかなかったけどかなり疲れてたのか甘いものしか食べてない。
4/27
50.0kg
朝 なし
昼 豚汁うどん、胡瓜の豆板醤和え
夜 チキンカツカレー
間 シュークリーム、餡ドーナツ、クッキー
運動 なし
4/28
50.0kg
朝 クッキー、バターピーナツ
昼 メロンパン、アイスティー、クリームパン1/2
夜 あんパン、オールブラン、牛乳、アイスコーヒー
間 チョコレート
運動 なし
友人が帰ってしまった。寂しい。
楽しかったから気づかなかったけどかなり疲れてたのか甘いものしか食べてない。
587 ：れい@158*46*45♀ ◆ZnBI2EKkq. ：2008/04/29(火) 06:58:21 ID:l5r8sgX+
【最終報告】1日早いですが、都合で
今ぴったり45kgでした
1日1200kcalのはずが1400位摂ってました、
そのかわり脂質を抑えるようにしたのが良かったのかな。
何とかクリアできました。
体重が固定するまで3ヶ月はかかるとか、
45～46kgを維持するようにこれからもがんばります。
今ぴったり45kgでした
1日1200kcalのはずが1400位摂ってました、
そのかわり脂質を抑えるようにしたのが良かったのかな。
何とかクリアできました。
体重が固定するまで3ヶ月はかかるとか、
45～46kgを維持するようにこれからもがんばります。
588 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/29(火) 07:14:10 ID:xwzFc8Av
589 ：たこやき@155.5*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k ：2008/04/29(火) 08:10:42 ID:xxrWIc+z
【最終報告】
本来は明日ですが失礼します
60.8kg,31.4%
目標まであと100g･･･
途中でだらけてドカ食いした時もあった。来月はきっちり頑張る。
本来は明日ですが失礼します
60.8kg,31.4%
目標まであと100g･･･
途中でだらけてドカ食いした時もあった。来月はきっちり頑張る。
590 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/29(火) 08:25:27 ID:/RAn6Xf9
28日
92.0kg（-1.0）
朝 カレー
昼 カレー3杯、納豆、春巻、ハムチーズカツ
夜 無し
運動 ウォーキング
92.0kg（-1.0）
朝 カレー
昼 カレー3杯、納豆、春巻、ハムチーズカツ
夜 無し
運動 ウォーキング
591 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/29(火) 13:07:17 ID:OQkVCC8F
>>585
52.2(－0.1)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、ﾊﾞﾅﾅ1/2本、生姜紅茶
昼：麻婆春雨、ひじき煮、白米100g
夜：鍋(白滝・鶏ｻｻﾐ・豆腐・椎茸)もずく酢
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ90分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
52.2(－0.1)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、ﾊﾞﾅﾅ1/2本、生姜紅茶
昼：麻婆春雨、ひじき煮、白米100g
夜：鍋(白滝・鶏ｻｻﾐ・豆腐・椎茸)もずく酢
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ90分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
592 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/29(火) 23:40:23 ID:gH6uIHcR
>>59
28日 49.8(－0.6)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 ワッフル1個
夜 ローストビーフ弁当 チョコ3粒
間 ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ
29日 測定できず
朝 ヨーグルト シリアル
昼 ソイジョイサンザシ ドーナツ半分 コッペパン小倉
人参蒸しパン半分
夜 人参蒸しパン半分
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
ジェラートレアチーズ味
むくみの出る時期にこの食生活…
28日 49.8(－0.6)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 ワッフル1個
夜 ローストビーフ弁当 チョコ3粒
間 ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ
29日 測定できず
朝 ヨーグルト シリアル
昼 ソイジョイサンザシ ドーナツ半分 コッペパン小倉
人参蒸しパン半分
夜 人参蒸しパン半分
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
ジェラートレアチーズ味
むくみの出る時期にこの食生活…
593 ：やこ@162*59.4*58*♀ ◆KKkd8bPpMs ：2008/04/30(水) 05:04:30 ID:ZiIGl3Nl
594 ：びばんたむ@155*45.3*44.5*♀ ◆8FBnHgL9q. ：2008/04/30(水) 08:08:27 ID:/hlTvrYm
【最終報告】
参加表明>>32 中間報告>>462
44.6㎏（-0.7㎏）
あと0.1㎏orz･･･
しかしこのスレに参加して、幻の44㎏台に入る事が出来ました
他の方の食事だとか運動だとか、色々と参考になりモチも上がります
明日からまた頑張ります
参加表明>>32 中間報告>>462
44.6㎏（-0.7㎏）
あと0.1㎏orz･･･
しかしこのスレに参加して、幻の44㎏台に入る事が出来ました
他の方の食事だとか運動だとか、色々と参考になりモチも上がります
明日からまた頑張ります
595 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/04/30(水) 08:14:18 ID:lX46vPmD
596 ：りょう＠164.5*54*52*♀ ◇GDjRVpE8：2008/04/30(水) 09:08:47 ID:Hz7QtaIb
>>554 >>564 >>573
【最終報告】
52.8（-1.2kg）
ここにきて0.8kgの増量
体脂肪率は低下しているので我慢時かと
また来月も頑張ります！！
昨日
52.8(+0.4)
朝：よもぎ餅もっふるたんの雑煮
昼：ライ麦クレープ
夜：ラム肉焼、きのこと玉ねぎとスナップエンドウの炒め物、ブロッコリー、トマト、納豆
運動：筋トレ
一昨日
52.4(+0.4)
朝：よもぎもち、もずくスープ
昼：鳥のからあげ、山菜煮、もやしの梅肉あえ、味噌汁、白米
夜：ライ麦パン、野菜スープ
運動：筋トレ
【最終報告】
52.8（-1.2kg）
ここにきて0.8kgの増量
体脂肪率は低下しているので我慢時かと
また来月も頑張ります！！
昨日
52.8(+0.4)
朝：よもぎ餅もっふるたんの雑煮
昼：ライ麦クレープ
夜：ラム肉焼、きのこと玉ねぎとスナップエンドウの炒め物、ブロッコリー、トマト、納豆
運動：筋トレ
一昨日
52.4(+0.4)
朝：よもぎもち、もずくスープ
昼：鳥のからあげ、山菜煮、もやしの梅肉あえ、味噌汁、白米
夜：ライ麦パン、野菜スープ
運動：筋トレ
597 ：無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/04/30(水) 09:52:43 ID:wzNFHnTB
【最終報告】
29日
92.5kg(+0.5)
朝 カレーライス
昼 納豆2個、キノコごはん3杯
夜 オムライス、味噌汁
運動 ウォーキング、腕立て
敗因：途中からほとんど食事制限していなかった事
来月はもう少し頑張ってみる
29日
92.5kg(+0.5)
朝 カレーライス
昼 納豆2個、キノコごはん3杯
夜 オムライス、味噌汁
運動 ウォーキング、腕立て
敗因：途中からほとんど食事制限していなかった事
来月はもう少し頑張ってみる
598 ：翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E ：2008/04/30(水) 11:31:21 ID:XeLqpdpD
【最終報告】
53.0 → 52.2 (－0.8)
目標達成出来ず
来月はがんばります
>>591
52.2(±0)
朝：胚芽ﾊﾟﾝのﾄｰｽﾄ、ｷｳｲ、生姜紅茶
昼：ざる蕎麦、もずく酢
夜：外食(しゃぶしゃぶ)
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・半身浴×2・ｽﾄﾚｯﾁ
53.0 → 52.2 (－0.8)
目標達成出来ず
来月はがんばります
>>591
52.2(±0)
朝：胚芽ﾊﾟﾝのﾄｰｽﾄ、ｷｳｲ、生姜紅茶
昼：ざる蕎麦、もずく酢
夜：外食(しゃぶしゃぶ)
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・半身浴×2・ｽﾄﾚｯﾁ
599 ：かな@158*62*58*♀ ◆t4HJpptb/s ：2008/04/30(水) 11:45:56 ID:GaiF7n/C
【最終報告】
62.4→60.0(-2.4)
途中、ﾎﾒ夫に取り付かれ思う様に落ちなかったので来月こそは頑張る!
62.4→60.0(-2.4)
途中、ﾎﾒ夫に取り付かれ思う様に落ちなかったので来月こそは頑張る!
600 ：はらさん@156*74.4*724*♀ ◆yUaTr3/wUQ ：2008/04/30(水) 11:48:47 ID:AUki6Bag
中間報告>459
前回報告>>568
【最終報告】
74.4→72.4（-2.0）
ここ数日72.4～72.6を行き来してたのでどうなるかと思ったけど、何とか今2.4で卒業することができました
来月も頑張ります
前回報告>>568
【最終報告】
74.4→72.4（-2.0）
ここ数日72.4～72.6を行き来してたのでどうなるかと思ったけど、何とか今2.4で卒業することができました
来月も頑張ります
601 ：羊@154*51*49*♀ ◆sheepLidrQ ：2008/04/30(水) 12:53:26 ID:7Zyp0nbj
【最終報告】
前半→>>9,81,180,234,248,299,327,371,390
中間報告→>>467
後半→>>547,578
4/1 → 4/30
51.0→50.8（-0.2kg）
いまいち。
モチベーションの上がらない月でしたorz
来月こそ頑張ろうかなぁ…
皆お疲れさま。
前半→>>9,81,180,234,248,299,327,371,390
中間報告→>>467
後半→>>547,578
4/1 → 4/30
51.0→50.8（-0.2kg）
いまいち。
モチベーションの上がらない月でしたorz
来月こそ頑張ろうかなぁ…
皆お疲れさま。
602 ：にゃん@153*61.2*57.0*♀ ◆qvrIceWoNw ：2008/04/30(水) 13:32:32 ID:ref7ODTf
603 ：ヨーヨー@160*68*62*♀ ◆XSSH/ryx32 ：2008/04/30(水) 13:50:36 ID:qR2Vvi6g
【最終報告】
62.8kg（-5.2kg）
もう少し減らしたかったのに
途中少しさぼってしまったorz
来月は一切気を抜くことなく頑張りたい！！
62.8kg（-5.2kg）
もう少し減らしたかったのに
途中少しさぼってしまったorz
来月は一切気を抜くことなく頑張りたい！！
604 ：ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/04/30(水) 15:17:09 ID:aS6jf2Wa
【最終報告 】
50.4→49.8
引き続き来月も頑張ります
50.4→49.8
引き続き来月も頑張ります
605 ：餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2 ：2008/04/30(水) 19:16:02 ID:6NdsDG4P
【最終報告 】
59.7→58.6
ここ3日でスパートかけられず目標達成できませんでした…。
他の方に比べるとペースはかなり遅いですが、来月も-1kgを目標に頑張ります。
59.7→58.6
ここ3日でスパートかけられず目標達成できませんでした…。
他の方に比べるとペースはかなり遅いですが、来月も-1kgを目標に頑張ります。
606 ：o(´□｀o)@160*50.8*48.8*♀：2008/04/30(水) 20:13:57 ID:nSLmsQtM
PC、携帯共に規制の為、鳥無しでの報告になります
>>28>>236>>478 >>552
【最終報告】
48.8(-0.1)/22.1(+0.2)
今月も目標達成ならず
体脂肪率20％目指して引き続きダイエット続行していきますが
規制解除されるまでは新スレの参加表明はしないでおきます。
早く解除されてくれ('A`)
>>28>>236>>478 >>552
【最終報告】
48.8(-0.1)/22.1(+0.2)
今月も目標達成ならず
体脂肪率20％目指して引き続きダイエット続行していきますが
規制解除されるまでは新スレの参加表明はしないでおきます。
早く解除されてくれ('A`)
607 ：小型車@153*65*62*♀ ◆KTWpQWBafc ：2008/04/30(水) 21:17:23 ID:z1/taZzC
【最終報告】
65.0kg→63.2kg（-1.8kg）
一時期、環境の変化によるストレスで食べるのが嫌になって、
うつ気味になったら62.2kgまで減った。
生活に慣れたら太ったｗｗｗ
大学に入学してから運動サボりがちだったけど、
キャンパス内を歩き回ったのが良かったらしい。
最近少し気がたるみがちだから、これからは気を緩めずに頑張る！
65.0kg→63.2kg（-1.8kg）
一時期、環境の変化によるストレスで食べるのが嫌になって、
うつ気味になったら62.2kgまで減った。
生活に慣れたら太ったｗｗｗ
大学に入学してから運動サボりがちだったけど、
キャンパス内を歩き回ったのが良かったらしい。
最近少し気がたるみがちだから、これからは気を緩めずに頑張る！
608 ：クロイツ＠169*71*68*♂ ◆mdTax7urGw ：2008/04/30(水) 22:35:53 ID:Y2JmtiNv
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 23:12:13 ID:3J4Y8fuP
参加します。
19歳、女
現在
162㎝、59.6kg
脚痩せしてお洒落を精一杯楽しみたい!!
19歳、女
現在
162㎝、59.6kg
脚痩せしてお洒落を精一杯楽しみたい!!
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 00:09:57 ID:Wby2esO3
611 ：いんせえ@163*51.2*49.5*♀ ◆9G12fmecqU ：2008/05/01(木) 00:27:10 ID:injjVDiu
【最終報告】
参加表明>>63
中間報告>>472
51.2kg→49.8kg（目標+0.3kg）
月末に友人が遊びに来て食べる量が増えたのと、
月末に多忙になって運動の時間がとれなくなったのが敗因か。
まめに動くようにしていきたい。
参加表明>>63
中間報告>>472
51.2kg→49.8kg（目標+0.3kg）
月末に友人が遊びに来て食べる量が増えたのと、
月末に多忙になって運動の時間がとれなくなったのが敗因か。
まめに動くようにしていきたい。
612 ：ろろ@158.5*49.84*49*♀ ◆6JivhvcSXM ：2008/05/01(木) 00:49:06 ID:jZPbSCMR
>>59
49.8.(＋－0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 シリアルブレッド おから蒸しパン
夜 コーヒーフロート 筍ご飯一口
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
やっと減ってきたから気をつけます
49.8.(＋－0)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 シリアルブレッド おから蒸しパン
夜 コーヒーフロート 筍ご飯一口
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
やっと減ってきたから気をつけます
613 ：弓子@165*60.4*58.4*♀ ◆lThjpaOSmc ：2008/05/01(木) 01:32:14 ID:fXsEm491
【最終報告】
58.4kg(-2kg)
前回から色々あって結局+0.4kgになったけど
今月の目標ぴったりなのでむしろおｋ
カレーとかもりもり食ってたけど意外と落ちるもんなんだなー
来月からまた頑張ろう
58.4kg(-2kg)
前回から色々あって結局+0.4kgになったけど
今月の目標ぴったりなのでむしろおｋ
カレーとかもりもり食ってたけど意外と落ちるもんなんだなー
来月からまた頑張ろう
614 ：かい@170*62.8*60.4*♂ ◆277MaUWQRg ：2008/05/01(木) 05:01:18 ID:dSbopwdD
615 ：たろう @158*57.2*53*♀ ◆Rb5PlQQsDE ：2008/05/01(木) 07:26:54 ID:1lrgCQJB
前回>>95>>137>>229 >>519
【最終報告】
53.0kg（－4.2kg） 31.3%
本当は昨日最終報告する予定だったが、昨日の朝体重53.2kgだったから
もしやと思い1日ずらしてみましたｗ ズルかな。
3月終わりの体重は55.8kgでそのあと暴食して4/1時点の体重が57.2kgだったので
実質4月は－2.8kgってところでしょうか。
昨日の夜は53.6kg 27.9%でした。朝と夜では体脂肪率がえらい違いです。
今月の反省点は、平日は割と頑張れるのに、週末実家に帰るとどうしても暴食して
2kg増orz みたいなことが何回もありました。
飲み会などは割り切って食べてもいいと自分ルールを作っていますが、
実家に帰るだけで数日分の努力を踏みにじってしまう自分に嫌気がさしました。
特に生理前はなんでもない日なのにおやつをたくさん買って食べたりしてしまいました。
（おやつは自分では買わないって決めていました）
もう実家に帰りたくないです…
9月くらいまでに最終目標45kg 20%になれるように、引き続き５月も頑張ります！！
長文失礼しました。
【最終報告】
53.0kg（－4.2kg） 31.3%
本当は昨日最終報告する予定だったが、昨日の朝体重53.2kgだったから
もしやと思い1日ずらしてみましたｗ ズルかな。
3月終わりの体重は55.8kgでそのあと暴食して4/1時点の体重が57.2kgだったので
実質4月は－2.8kgってところでしょうか。
昨日の夜は53.6kg 27.9%でした。朝と夜では体脂肪率がえらい違いです。
今月の反省点は、平日は割と頑張れるのに、週末実家に帰るとどうしても暴食して
2kg増orz みたいなことが何回もありました。
飲み会などは割り切って食べてもいいと自分ルールを作っていますが、
実家に帰るだけで数日分の努力を踏みにじってしまう自分に嫌気がさしました。
特に生理前はなんでもない日なのにおやつをたくさん買って食べたりしてしまいました。
（おやつは自分では買わないって決めていました）
もう実家に帰りたくないです…
9月くらいまでに最終目標45kg 20%になれるように、引き続き５月も頑張ります！！
長文失礼しました。
616 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/05/01(木) 07:54:31 ID:4/ON2iut
>>67
【最終報告】
66.8 → 66.9 (+0.1)
また増量してしまいました。
2008/04/01(火) 66.8/17.5/
2008/04/02(水) 66.9/14.7/
2008/04/03(木) 65.7/19.2/
2008/04/04(金) 66.0/17.1/
2008/04/05(土) 66.1/18.2/
2008/04/06(日) 66.6/15.4/
2008/04/07(月) 67.6/17.0/
2008/04/08(火) 67.9/16.1/
2008/04/09(水) 66.5/16.9/
2008/04/10(木) 67.5/17.3/
2008/04/11(金) 67.6/15.6/
2008/04/12(土) 67.2/15.9/
2008/04/13(日) 67.3/17.2/
2008/04/14(月) 67.6/15.1/
2008/04/15(火) 67.2/13.7/
2008/04/16(水) 66.9/15.8/
2008/04/17(木) 66.3/17.3/
2008/04/18(金) 66.4/14.5/
2008/04/19(土) 66.9/14.3/
2008/04/20(日) 67.7/13.3/
2008/04/21(月) 67.9/15.8/
2008/04/22(火) 67.5/15.4/
2008/04/23(水) 67.6/15.4/
2008/04/24(木) 67.5/14.8/
2008/04/25(金) 67.1/17.7/
2008/04/26(土) 67.1/14.7/
2008/04/27(日) 67.9/15.9/
2008/04/29(火) 67.0/15.1/
2008/04/30(水) 66.9/16.2/
【最終報告】
66.8 → 66.9 (+0.1)
また増量してしまいました。
2008/04/01(火) 66.8/17.5/
2008/04/02(水) 66.9/14.7/
2008/04/03(木) 65.7/19.2/
2008/04/04(金) 66.0/17.1/
2008/04/05(土) 66.1/18.2/
2008/04/06(日) 66.6/15.4/
2008/04/07(月) 67.6/17.0/
2008/04/08(火) 67.9/16.1/
2008/04/09(水) 66.5/16.9/
2008/04/10(木) 67.5/17.3/
2008/04/11(金) 67.6/15.6/
2008/04/12(土) 67.2/15.9/
2008/04/13(日) 67.3/17.2/
2008/04/14(月) 67.6/15.1/
2008/04/15(火) 67.2/13.7/
2008/04/16(水) 66.9/15.8/
2008/04/17(木) 66.3/17.3/
2008/04/18(金) 66.4/14.5/
2008/04/19(土) 66.9/14.3/
2008/04/20(日) 67.7/13.3/
2008/04/21(月) 67.9/15.8/
2008/04/22(火) 67.5/15.4/
2008/04/23(水) 67.6/15.4/
2008/04/24(木) 67.5/14.8/
2008/04/25(金) 67.1/17.7/
2008/04/26(土) 67.1/14.7/
2008/04/27(日) 67.9/15.9/
2008/04/29(火) 67.0/15.1/
2008/04/30(水) 66.9/16.2/
617 ：無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/05/01(木) 08:00:19 ID:4/ON2iut
618 ：まるちゃん@172*63*60*♂ ◆BuyDJeLtQI ：2008/05/01(木) 09:21:31 ID:JwDZ5xiS
参加表明時、63㌔
↓
最終結果、61㌔
目標には届かなかったけど少しずつ痩せる事が出来てるようだ！やれば減るもんなんだなー
↓
最終結果、61㌔
目標には届かなかったけど少しずつ痩せる事が出来てるようだ！やれば減るもんなんだなー
619 ：わこ@160*78*75*♀ ◆jPTQDMnf/k ：2008/05/01(木) 13:00:26 ID:g5In3sxZ
620 ：モグタン@163*61.5*58*♀ ◆/dBtIC2TVo ：2008/05/01(木) 16:20:03 ID:z6kapzob
621 ：ゆう@153*51.5*47.5*♀：2008/05/02(金) 03:58:19 ID:Vk8q6JLD
【最終報告】
50.0kg(ｰ1.5)
せめて50kg切りたかったけど、ずっと50.2kgで停滞してた…
2回プチっときて暴食してしまったので今月は気をつけたい。
今月こそ50キロ切るぞ！！
50.0kg(ｰ1.5)
せめて50kg切りたかったけど、ずっと50.2kgで停滞してた…
2回プチっときて暴食してしまったので今月は気をつけたい。
今月こそ50キロ切るぞ！！
622 ：あまぎ@178*71.0*65*♂ ◆EFA2awDVY2 ：2008/05/02(金) 16:11:16 ID:6ZV6SCLZ
【最終報告】
68.8kg(-2.2kg)
目標が残り期間から考えると無茶だったなと
カロリーをもっと考えて，食べたいものをある程度食べながらの
ダイエットに移行していきたい．
なわとび たのしい
68.8kg(-2.2kg)
目標が残り期間から考えると無茶だったなと
カロリーをもっと考えて，食べたいものをある程度食べながらの
ダイエットに移行していきたい．
なわとび たのしい
623 ：つくね@165*56.1*54*♀：2008/05/04(日) 07:42:20 ID:nJ2iWl21
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 01:02:50 ID:p/9kxNUc
保守age
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 17:00:13 ID:TPfB6BWq
保守
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 14:28:21 ID:K58DR+Hj
梅
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 16:23:17 ID:K58DR+Hj
梅
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 17:25:29 ID:K58DR+Hj
梅
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 17:39:03 ID:K58DR+Hj
梅
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 18:36:51 ID:K58DR+Hj
梅
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:11:59 ID:K58DR+Hj
梅
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 16:58:05 ID:3nIEQa4S
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633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 16:59:45 ID:3nIEQa4S
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634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:02:12 ID:3nIEQa4S
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635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:02:43 ID:3nIEQa4S
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636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:05:34 ID:3nIEQa4S
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637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:07:10 ID:3nIEQa4S
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660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 18:27:53 ID:EHUoWvfG
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661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 20:02:55 ID:B9g5aQRm
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672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:37:16 ID:B9g5aQRm
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673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:39:05 ID:B9g5aQRm
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674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:39:38 ID:B9g5aQRm
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678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:49:09 ID:B9g5aQRm
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680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:51:41 ID:B9g5aQRm
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681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:36:17 ID:Kl/NxU5o
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682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:37:29 ID:Kl/NxU5o
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683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:48:21 ID:Kl/NxU5o
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684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:57:09 ID:Kl/NxU5o
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685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:57:53 ID:Kl/NxU5o
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686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:58:46 ID:Kl/NxU5o
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687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:59:22 ID:Kl/NxU5o
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689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:29:20 ID:Kl/NxU5o
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690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:35:36 ID:Kl/NxU5o
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691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:44:38 ID:Kl/NxU5o
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692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:04:00 ID:Kl/NxU5o
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736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 14:59:56 ID:7ZAlIOf2
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743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 15:29:55 ID:pwggOgKm
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748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:27:56 ID:pwggOgKm
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750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:28:29 ID:7ZAlIOf2
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:28:39 ID:pwggOgKm
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752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:29:04 ID:7ZAlIOf2
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:29:18 ID:pwggOgKm
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