7日間スープダイエット　29日目

今日で2日目

■2日目計量 157ｃｍ
開始前　56.2kg　 →　現在　55.4kg

朝:スープ1杯
昼:スープ1杯・ベイクドポテト
夜:スープ1敗・ベイクドポテト

ベイクドポテトを昼にも食べてしまった。
明日は果物､野菜の日かあ
5日目が待ち遠しい
うん子出なくなった

>>930
いえ、さすがに自重してモモ肉のいいところですｗ
黙ってても油分はあると思うので、控えめにしておきました。
昨日のスキムミルクか今日の肉がよかったのかはともかく、頭痛からは開放。

明日の牛肉の方もモモ肉ですが、牛脂が脂肪燃焼には役立つというのを見て、
ステーキ肉を追加（サーロイン）モモ肉の一部は冷凍庫行きとなりそうです。
やっぱある程度は今まで取らなかった要素も必要ですよね。

それにしても朝からの焼肉、小さな弁当箱にも焼肉オンリーという初体験（汗
というか、肉ってこんなにおいしいもんなんだといろんな意味でかみ締めた一日でした。
タレはたまねぎベースのと豆板醤、塩コショウにて。
そして、ついにおいしい野菜スープも作れるように！（料理なんてほとんどしない人間なので．．．）
これで、二週間後にも再度チャレンジできそうです。というか少し料理に目覚めてしまいそう。

体重報告はまた後で。

寝る前の軽量。今日も0.5キロ減り、合計100キロ（開始前103キロ）
このダイエット、体重の減りが目に見えて分かるので面白いですね。
残り二日でどうなるかは不明ですが、最後までやり遂げます！

>>931
いや、あなたが思ってるのと>>929で言ったことは意味が違う
別にこのダイエットを批判してないよ

＞数日前からお通じがなくて妊婦腹ｗなので
＞これが出れば一気に減るのではとｗｋｔｋ

これにたいしてそんなので嬉しいか？と思った
お通じがなくて妊婦腹ってことはたんに便がたまってるってことだよね
それが出て体重減って何が嬉しいのかと

そんなにとがらなくてもいいのかなと。

ルール違反を承知でヨーグルトを入れてるわけですし、しかも理由あり（賞味期限）
そしてミスしてカレーを入れてしまってがっかり。
でも野菜の繊維の効果でお通じはよくなるからいいかな。

その程度で読めばいいんじゃないでしょうか。
別にダイエットに関係なくても、便秘状態の解消は嬉しいものがあると思いますよ。

味に飽きた。

コーンスープと豆乳スープ美味しい

アレンジ版として
2・3・4日目を鶏もも肉＆7日目を魚で
たんぱく質を1日50〜60くらいに調整してやってみた。
(1日目は断食のようなものと割り切り)
運動は筋トレを色々とショコ

154cm♀
49.8→48.9
体脂肪率：23.0→21.5
骨格筋率：28.3→29.0

ほかの数値はグラフで
http://graph.hatena.ne.jp/soup-diet/

アブラ1kg減ったと思えば上出来かな？
どこまでアテになるか知らんけど内臓脂肪レベルが8ヶ月ぶりに下がったｗ

あと上のほうでうん子でねーと騒いでたのが
終わったとたん勝手に快腸です

１ヶ月ぶりに２回目開始したけどやっぱり味に飽きてあまり食べたくない
キムチとトマトは合わなそうだからカレーパウダーにしてみるかな

　

野菜食べる時はドレッシングとか使ってもいいのでしょうか？？
ググってみたけど分からない…

昨日は久々の牛肉を堪能。ステーキがあんなにうまいものとは(TT
ついに今日が最後の締めくくり。
玄米が思ったよりおいしいので柔らかめに炊いておにぎりなどを．．．

しかし振り返って考えてみると、方法論や問題点などはあるものの
続けやすい内容ですよね。
最初はかなり苦しいですが、終わりになるとお肉などのお楽しみ。
しかも量に厳しい制限が無いためおいしく食べた上、十分に肉を食べることで
ダイエット後の暴飲暴食を避けさせるような仕組みにもなっていると思います。

7日目早朝時点、99.5キロ（元体重103キロ）

>>945
いや、意外に合うんだよコレが
辛いものだめでなかったら「キムチ鍋のもと」を少し入れてみるとおいしい。
キムチをそのままじゃなくてね

へーキムチ鍋あうんですね！
キムチ鍋大好きなので入れてみます。

報告です。

■4日目計量 157ｃｍ
開始前　56.2kg　 →　現在　55.2kg

朝:スープ1杯・スキムミルク200ml
昼:スープ1杯・バナナ
夜:スープ1杯・バナナ

バナナは2本でもういいやｗ
昨日と今日、体重の変化なし。
明日は豚肉を茹でて梅と和えることにします。

あれ？
これただのミネストロー（ｒｙ　
オススメの自己流味付けないですか？

>>952
せめて100レスくらい遡ったら

質問です。
スープダイエット3日目ですが、頭痛みたいな鈍痛がします。

経験された方もいる様ですが、痛みが抜ける日はいつくらいですか？
（ちなみに2日目からうっすら痛みが来ていました。）

100％ジュースは一日目のみしか飲めないんですか？

>>1 からのテンプレ読んでね(^^)

3日終わって-2kg。初日にどうにも避けられない付き合いで
ドーナツ食べなきゃならなかった時は、また今度にしてやり直そうかと
思ったけどその後はまぁ順調です。
しかしこのダイエットやるの2回目なんですが、なぜか2回とも
口唇ヘルペスが出たんだよね〜ほかに思い当たる原因がないから
やっぱり身体に負担かかってるのかな。いや、そりゃかかってるよな。

七日目終了！結果的に4キロやせ、99キロに！これほどの成果が出るとは思いませんでした。
これも励まし、いろいろ助言してくれた皆様のおかげ。感謝感激です。

ただいくつかのルール違反もありました。
口臭防止の甘味料の入ったにおい消しや、ルールを勘違いして二日目に100パーセントジュースを飲んでしまったりとか。
それでもこの効果ですので、これに適度な運動も加えれば．．．

とは言え、このダイエットは食べながらできますし、個人的には料理の楽しさを思い出させる楽しいひと時でもありました。
また少し様子を見た後に再開してもいいかなと。
いろいろありがとうございました！

>>954
私も三日目と四日目に頭痛がきました。
スレを見る限り、脂肪燃焼に伴う副作用のようなものらしいのですが、水を飲み、汗や尿で積極的に水を排出すれば
解消されるようですよ。
ちなみに五日目の半ばで頭痛の原因となる栄養分が補給されたのか？頭痛はうそのように治まりました。

>>957
ありがとうございます！＆おめでとうございます！

水を多めにのんでみます。
せっかくスルスルと体重が減ってきて途中で止めるのもな…と思っていました。
今またスープを新たに作っています。
あと4日頑張るぞー！！

【ゴールデンレス】
　　∩　・∀・）∩∩ ´∀｀）∩　　このレスを見た人はコピペでもいいので
　　 〉　　　　 _ノ 〉　　　　 _ノ10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
　　ﾉ　ノ　 ノ　　ﾉ　ノ　 ノそうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
　　し´（＿）　　 し´（＿） 出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえら

結果です

■7日目計量 157ｃｍ
開始前　56.2kg → 54.6kg

−1.6kgでした。
予想以上に減らなかった・・・
明日からどうしようｗ
スープは飲み続けます

あ

結果
51.6→49.8
40kg台が見えただけで満足。
便秘解消のためプルーン食べたり友達に誘われて
アイストリプル食べたりしたから減りは少ないかな。
今日は解禁日にして明日からまたはじめます。

昨年の5月頃から8週連続でスープダイエットをやって15kg落したあとに
アトキンスダイエットに移って20kg落したのですが、最近あまり体重が
減らなくなってきてるので1週間だけ再挑戦してみます。
アトキンスをやっていて炭水化物は全く摂取してないので
たぶんそんなに減らないような気がしますが物は試し。

スープの材料は
セロリ半分、キャベツ1/4、たまねぎ2個、ピーマン2個、
カットトマト1缶、チキンスープ2個、本だし少々、塩こしょう
このうち野菜を細かく刻んでから、材料を圧力鍋で30分煮て
余熱も使って十分加熱してから、うらごししてなめらかにし普通の鍋に入れ、
ハーフベーコン4枚を刻んで入れて軽く煮込んで完成

ベーコンは邪道なんですが、入れないとちょっと飲みにくいですよね orz

すごい減り方ですね。うらやましい。

前回はいろいろありがとうございました。
少々理由がありまして、ちょっと危険な二日休んでの二度目の挑戦に入っています。
97.5kg（なぜか休養中にがくっと低下）からの再挑戦です。
　　　　↓
（実家に帰ったらやせたのに「また太ったんじゃない？」の心無い一言がグサリｗｗ）

>>963
スープのもとを二倍くらい入れてるんですね。
それなら水分を極力少なくして（ほとんど野菜の水分）、じっくり煮込めば
ベーコンなんか入れなくてもミートソース風のができますのでそれもお勧めです。
（セロリの代わりにニンジンを入れる感じで）→燃焼効果は減るかもですが、
>>7さんの書き込みを見る限りセロリの代用にはある程度なるようです。

スープぱかりに飽きた場合にはちょっとおすすめしときます。
ただし水分少ないので多分水は大目に飲んでおいた方がいいでしょうね。

あ、言い忘れ。
野菜のうまみとスープのもとのおかげで結構肉の味がしますし、
塩こしょうを強めに利かせれば普通にパスタのミートソース（もどき）として食べれます。

2日目
63ｋｇ→61.5ｋｇ
初日はスープとグレフルと100％ジュースでしのぎました。
コンビニでパートしてるんだけど、力が入らなく、フラフラしてました。
お客さんの買うお弁当やパンを物欲しそうにみてしまう。。。
仕事のいき帰りで自転車＋３０分程度のウォーキング。
お腹がすくので9時には寝ました。

2日目に入るとお腹がすかなくなり、スープしか飲んでいない。
やはり今日も２ｋｍ程度のウォーキング。
明日も仕事になるだろうか。。。

>>965
まあ確かにベーコンは必要無いかもです

実は日曜から初めて３回目の作り直ししましたが、
最終的なコツは完全に野菜の原型を無くしてドロドロにする事だと思います

圧力鍋で煮るとセロリも完全にトロケますので、
それをミキサーがあればミキサーで
無ければ裏ごし器で完全に原型が無くなるまで裏ごしすると
ビシソワーズといいますか、ある程度粘度のある具の無いカレーみたいになります
これをスープ皿に盛り、パセリをパラパラかければ
レストラン並においしいトマトスープになります
邪道ですが四角く切ったバターをのせるとさらにグーです

逆に野菜の原型が残ったままの水っぽいスープだと毎日飲むのはつらそうです

確かに。
自分もまだまだ初心者ですが、正直スープは少々飲みづらいですね．．．
そういう人が自分以外にもいると思うとちょっと安心。
もちろんベーコンやジャガイモなどミネストローネスープにより近い材料を使えれば
スープもとてもおいしいのでしょうが。

自分の場合は会社勤めなので、弁当で持っていくにしてもスープの保温ケースはどうしても小さいので、
例のミートソース風にまで煮詰めたものを持っていきます。

とりあえず二日目は今日で終了。
体重は97.5kg（一日目）から96.5kgまで減少しています。

ここで紹介されているスープ、スープの素を使うようだけど大丈夫？
代謝よくしたいなら、インスタント使っちゃだめだよ〜
スーパーの野菜でもじっくり煮込んだら野菜のうまみが出るから素なしで、
もしくは昆布やきのこ類でだしとってみて。

スープはタマネギを先に油をしかずにさっと炒めてから他の具も軽く炒めてから煮たら普通においしそうな気がするんですが、コレって反則になります？
効果も落ちるのかな？

このダイエット方法でうちの兄が10キロやせた。
170センチ　82�`⇒72�`

期間は三ヶ月で一週間ｽｰﾌﾟやったら普通の生活を一週間んでまた一週間ｽｰﾌﾟって生活をしてたら運動なしでココまでやせた。

ｽｰﾌﾟのあとは大体一週間で5�`やせて普段の生活一週間で2〜3�`戻ってって感じだけど、
このダイエット法やることで代謝力もあがる。

私も一週間試したところ　（160ｃｍ　50�`⇒47�`）
最初の一週間はほぼ変化なし　
1�`程度しか減らなかったがまた時間を空けてから一週間ｽｰﾌﾟやったら3�`くらいすっと落ちた。
最初の一週間は減りにくい人はあまり変化しないけどもう一回やったらやせるのであきらめず試してみると良いかと思いました。

このダイエットの良いところは皮が弛まないことだよね
ウエストもキューっと引き締まっていく
レコーディングで弛んでる人もやってみたら改善されるんじゃないだろうか？

100�`超えで挑戦してる方、皮の弛み感じます？

２クール目やろうと思ったけどキブｗ
スープまじいｗ
ラーメン食ってやったぜーｗｗｗ

これってどうしたって摂取カロリー基礎代謝以下なんだから
代謝は落ちるよね？？
一週間終わってからも少しづつ基礎代謝あげてリバらないように
するにはどうしたらいいんだろうか

>>975
メニューいじる
筋トレする

３月から スープダイエット３クールやって 60kg→47kgになった。あとは運動した。

ちょうどあと10日後に友達と海に行くので また１週間がんばる。
ただ１週間一人でご飯食べるなんて無理だし、友達にランチ誘われると断れないのが…orz

でもまずはがんばろう。

まだ4日目だけど朝測る体重も夜測る体重も2.5kg減っちゃったな
やっぱりこのダイエットはすごいのかも
体脂肪が2kg減ってるし、ケトスティックスがここ毎日+4ですよ！真っ紫色
アセト酢酸に分解されて尿として体外に出て行く脂肪の量が半端じゃ無いんだな

このスープダイエット１クールで２kg落ちて体脂肪もストンと落ちた。
最近お菓子食べてるのにリバウンドはしない
けどこのまま食べてたら大変なことになるからまた始める
ここ見てたらモチ上がる。見習って頑張るよ！

七日終了
163センチ♀
54.9キロから53.3キロ
Menuは反則しまくりました。お菓子もﾊﾟﾝも食べました、が、ｽﾄﾚｽなく痩せられたので満足。今日からまた２クール目頑張ります

このダイエットしようと思うんですが玄米の代わりになるものないですか？
あとトマト食べれないんですがスープだけじゃダメでしょうか？

>>971
亀だけど
少量のオリーブオイルでにんにくと野菜炒めて作ってます。
炒めてからローリエの葉を入れてよく煮て、ミキサーでドロドロに。
最初の１ヶ月はルール通りきちんとやって、5Kgくらい落ちました。
スープもきちんと作ればもっと効果があったかも知れないけど謎ｗ

その後はルール中心に豆腐や肉、チーズ、卵なども取り入れつつ
ゆるやかにもう１ヶ月続けてます。-4Kgくらい。
スープを飲むことで他のおかずを食べ過ぎずに野菜がたくさん摂れる
ところに効果があるような気がします。

1週間無事に終わったはいいが
食事が上手く戻せない…
何食えばいいか分らなくて
結局野菜＋焼肉みたいな食生活
このままだと食費も腹もやばい
皆上手く戻せるものなの？

>>983
食べ過ぎなければそれでも大丈夫なんじゃない？
せっかく味覚が変わったんだから今までデブったものを食べなければいいし
上沼恵美子のおしゃべりクッキングおすすめ　録画して参考にしてるよ　

カレーパウダーすげーｗ
嫌いなセロリの匂いが一気に消し飛んだ
今までこの赤くて小さい缶はなんのために存在するんだろうとか思っててごめん

報告。本日４日目。スタート時51.4ｷﾛ
51.4→49.8→51.2→49.2
順調かな？
このスレをよく読んでなくて、２日目の野菜の日にレンコン食べたせいか、増加
なんとか取り戻せたからいいかな
やっと40キロ台突入。この調子で行きたいけど、明日は抜けられない食事会…
肉＆野菜の日なので、上手につまみます

蓮根増加するの？！やべゴボウ食べちゃったよ