☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆

夏場にTシャツ1枚でもクリップで付けられるshuffleでいいのでは？

nanoにしました。
レスくれた方ありがとう

そうnano

よかったnano

ちょｗ

Classicは重いね。

わたしもnano

anona

やる気nano

今日は１時間と20分やろう！昨日サボったし

今日初の一時間越えを果たした！
前は10分でもながーく感じてたけど、ガンダム見ながらだと楽に出来る。
しかしあと２話でガンダム終わり
次は何のアニメ見ながらショコしよう

>>962
今日始まったﾙﾙｰｼｭにすれ

>>962
スクールデイズにしる

韓国のドラマ見ながらやってるｗ
字幕だと見入れていいぞ。あとは、好きなアーティストライブDVDだ。
どれだけ熱中出来るかで、ショコ時間が変わる。

PerfumeのライブDVD見ながらショコってたらテンションとペース上がりすぎて
酸欠になったことがあるぜ☆ストレス解消になるし時間経つのも早いけどみんなも気をつけろ。

なれるなら なってみたいな アイドル体型。 字余り。

Perfumeって別にスタイルいいって感じもしないし
アイドルってほど顔可愛いくはないよね。

雰囲気は可愛いし歌はいいと思うけど。

自分はショコはアニメにかぎるなぁ〜

Perfumeの良いところは可愛い子がいないとこですw
のっちの体型が好きだ。スレチだけど。

今から2時間頑張る！

バンキシャ観ながらだったらあっという間だった

フライトプラン観ながらやってた｡
いやー熱くなったｗ

心拍数測るのはやっぱ大事だねー｡
先月半年ぶりにやりだしたのはいいけどダラダラやってたからか汗なんて出なかったのに､心拍数キープしてると汗びっしょりだ｡
暑さが違うぜ｡

ウエスト、太もも、ふくらはぎ、
3ｃｍ程太くなって以降、
それ以上のサイズ変化はないのに
それ以上に太ったように見えるし太ももはセルライトも浮いた。
みんなは四日目や一週間程度で痩せた、とレスしているけど
私はサイズ変化全く無い。
太った時と同じように、テンプレのリンク先にもあるように
サイズ変化は無くてもスッキリして見えて
その後サイズダウンすると分かってはいるけど
やっぱり焦る。

チラ裏すみません。

セルライトとか書いてる時点で駄目だ。

どれだけの日数でどれだけの時間やったか知らんけど･･･
運動やってもそれ以上食べてたらサイズも増えるよ
女性なら浮腫みがちな時期もあるから混同しないように･･･

>>972>>973
チラ裏にレスありがとう。
太ってセルライト浮いて慌てて踏み台始めたので
まだまだ初心者です。
まだ始める前、現実見れなくて
マジックフィットパンツで誤魔化そうとしたら
お尻と太ももの間で
お尻の下の肉が土星の輪のようになったのを見て
流石にマズいと始めたのですが
その土星の輪が小さくなってはいるので
それを励みに精進します

今日は家にこもってたから風呂入らなくていんじゃね？
という気分を打ち消すために20分だけだけどがんばった。
汗を洗いながすのは気持ちいいね。

>>808
つｗｉｉ-ｆｉｔに上げ底

>976
Wiifitでもうちょっと高くできないかなーとまさに思ってるｗ
踏み台上げ底用パーツをオプションで出してくれたら買うのになぁ

初めて２週間
キツかったパンツが入る様になったし汗も凄くかく様になったんだけど、体重にも体脂肪にも全く変化が無い…
体重はともかくサイズ減ったのに体脂肪が変わらないのがよくわからないんだぜ？
脂肪の位置が変わっただけなのかな？
漸く治ってきたんだけど、二年前代謝系の病を患って
立ってるのも辛い位筋肉が萎えて太って２ヶ月で体脂肪が22％から40％に激増したんだ
筋肉無くて垂れ下がってた脂肪が元の正しい位置につり上がったとかそういう事なのかなぁ

とにかくサイズが減ったのなら良しとしようよ

男です
筋肉質だけど脂肪もあります
172/72です
長時間ショコやった後マッサージすれば足太くなりませんか？
足細くしたいがためにやろうと思っているんですが・・・
体脂肪測る機械なくて出せなくてすみません

ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘シュタシュタシュタ

>>980
筋肉質ってどういうこと？
このスペックでちょっと脂肪が
あるくらいの筋肉質なら、
運動をしないほうが脚細くなる。
そうじゃないなら、
ショコ後はマッサージじゃなくて、
長時間のストレッチ。

>>978
ダイエットの特集とか見ると、体重は減らなくてもサイズは変わっています。
ってよく書いてあるよ。

なんか夜抜きダイエットスレでこんなんみつけた

「運動の時間帯で痩せる効果は変わらないので、
自分の継続できるスケジュールをたてれば良いのです。

運動後に入浴すると、脂肪燃焼が止まるというのは大ウソです。
全身、氷水に浸かれば別ですが、普通の温度の風呂で酵素反応に影響はでません。

運動後の入浴は体に悪いというのも、スポーツ選手並みの運動負荷があった場合。
一般人のするていどの有酸素運動なら、すぐ風呂に入っても何の危険もありません。 」

昨日からはじめたんだけど、最初は結構きつくて黙々とやってたんだけど30分くらいたった頃から急に楽しくなってきてショコのテンポに合わせて適当なラップを歌った。　
あと自分は顔痩せの顔面体操もショコと同時にやってる。

このところ毎日３時間ショコやってる
一時間を朝、昼、晩と

しかし、半年ほど減らない
標準体重には程遠いのにな……
一日1600くらいは食ってしまっていたせいだろうか
もっと食う量減らしてショコ５時間くらいやろうそうしよう

普通それだけやったら落ちるでしょ・・・
なんか病気なのかもよ

>>986
一回の時間をもっと短くして、
乗り降りのリズムを早くしたらどう？

レスありがとう！

リズムはどんな感じが一番いいのかわからないので、
ウォーキングを少し速めたくらいにしてる
それで汗はびっちょりかく
健康診断は貧血以外は平常なんで、病気はないとｵﾓ

>986
スペックは？
>6　の報告テンプレを参考によろしく

>>986(゜д゜)

お菓子やめれんくて１日3000キロカロリーは取ってる私でも痩せてくのに。

年齢・性別： 17・女
期間： もうちょいで一年
身長： 159
体重の変化： 78→63
体脂肪率の変化：わからん
サイズの変化： 88→70
昇降頻度： 毎日
昇降時間： 平日は２時間。
休日は３〜４時間
台の高さ： １１ｃｍ
昇降以外にやっていたこと： 腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回
ストレッチ３０分
休日暇なときはウォーキングを２時間
平日はウォーキングを２ｋｍ
1600食べてたったこれだけでは、確かに痩せないかもしれないなor2

>>992
素人の意見で悪いけど筋肉できすぎてんじゃね？

そうだよね
体重だけじゃ分からんよ
体脂肪と筋肉量は？

>>992
運動そんだけやって1600ｷﾛｶﾛﾘｰしか食べないで痩せないワケが無い。
どう考えてもおまえさんがカロリー計算を間違えてるはず。
一日3500くらい食ってるんじゃないか？手元に計りと計算器と食品成分表の本はちゃんとある状況なのか？
無いだろ？

>>992
15�`落としてから半年間変わらないってことなのか？

ちゃんと計って食べてるよ
そういう関係の本も、計算機もすべて揃えて、食べ物のグラムも計って食べてる
野菜中心で油も控えめ、間食なんて一年まるっとやってない
ご飯も茶碗に半分くらいで、しかし野菜はもりもり食ってる

筋肉……どうなんだろ
１５ｋｇ減ってから半年変わらないんだよ

逆に考えるとすぐリバウンドするんだろうなｗ
ジョギングでもやれば？

>>997
それで159の63とか明らかに計算が合わないぞ。
こんなとこ書き込んでる暇があったらとっとと医者池

り、リバウンド！？
やっぱり、食べ過ぎなのか……
私のしてきたことって意味なかったのか……

ジョギングスレ覗いてくる
スレ汚しすまん

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。