ε=ε=走　ジョギング　59km通過　ε=ε=走

走りながらついついガラスなんかを見てしまうようになったらもう病み付き

>>871
自慢のようにとられるのが嫌ですが・・初心者や基本を外した走りとは違います
序盤は硬く良くない事が多いですが、中盤・後半は良い走りに持っていけていると思ってます

>>870さんのように「窓ガラスや影」が見えると安心して走れますね、確認しながら走れる感じです
でも、自分の中でいろんなチェックポイントがあって、調整しながら走ればいいと思うのです
それでも「まあまあな走り」と思っていても、改善点はいろいろあるわけですから、
いろいろ考え、工夫したり、本を読んだり、筋トレや、ストレッチをするわけです

走っていても工夫したりチェックしたり発見したりした経験がまだない人は、
レスされている内容の意味も有難さもわからないのでしょう

まずは鏡の前で立ってみる、横から見てみる、腕を振る事からやってみましょう

>>874
関節の位置関係が大事なんだから、肉の量は気にしない
体が重いと背中が丸くなったり、股関節の稼動範囲が狭くなったりしやすいのでそれは注意

ジョグ始めて3週間 106→101
かなり楽しい

やべえ、故障明けで順調だったのに21.2ｋｍ走ってきたら足が激痛に襲われた。
股関節痛がぶり返した。対処法は休むしかないのかな・・・。後半死ぬかと思ったマジで。
30ｋｍ以上走ろうと思っていったのにそれどころではなくなった。

>>879
なにこれ体重、ウエスト、血圧、身長？

>>871
実業団チームに所属してたうちの彼にこのスレを見せると、「コーチ気取りがたくさんおるな〜」っていつも苦笑いしてる。
フォームが気になるなら、クチコミはあくまでも参考程度にして、実際に走りを教えてくれる人を見つけたり、
クラブに入ってみるのも手だと思うよ。

>>882
凄いね。で、その彼ってオリンピックとか出たの？
最低でも総体や国体経験者だよね？
だったら正しい走りを教えて欲しい。

全く極端なやつだ

おい！
俺のことが好きか？

思うように痩せねええええええええええええええ

あー分かった。実業団って相撲部だったら意味無いな。
期待して損した。

>>886
毎日15キロ走れば面白いように痩せるぞ ５キロ程度だと時間がかかる

いやー走ってきた！
すげー風がきもちよかったぁー
結構ﾅｲﾄﾗﾝﾅｰ多くてびっくり。

おっさんと学生ばっかだったけどｗ

今日買ってきたｱﾃﾞｨｽｰﾊﾟｰﾉﾊﾞで走ってみた。
ｹﾞﾙｶﾔﾉよりも俺の足に合ってるみたい。
足の裏が痛くならなかった。

今ｷｬﾝﾍﾟｰﾝやってるから合わなかったら返品しようと思って買ったけど
これ気に入った。

その実業団さんは彼女の前でそういっただけだしなぁ
実際、面と向かって俺らにそういったり書き込んだりなんて絶対しないだろ
これはそういう彼女に言うような言葉をべらべら喋ったり書いたりしてる方に問題があるでしょう。

これ、　>>882　=　>>871　っぽい
それ以外に自演臭いのがかなりあるけどね
いつものことだよ

　

おまえガタガタうるせーよ
誰もおまえなんか呼んでねーんだよ

自演厨が逆上？

>>881
体重ですよ

まあ楽に長く走れるフォームなら素人が発言しても
ただのダイエッターにはありがたいですよ。
大会に出るわけでなし減量さえ出来ればいいんで。

ところで上にでてたメトロノーム腕時計版今日届いた。
これいいかも。明日さっそく試してみるお。

今日、初めて1時間走ったんだが、肺痛くなった・・・　でも、明日も走る！　　

>>888
そんなことしたら脚ぶっ壊れてむしろ太りそう

雨の合間に走ってきた
湿度高すぎで不快指数MAX

きれいなフォームで走ろうとしたら、リズム良くある程度のピッチを
保たないと難しいと思うよ。ペース落としてとにかく距離や時間稼ごうという
走り方と両立するのは簡単じゃない。

ついでに900Get!

もうすぐ60スレ目かぁ

段々と走れる時間が伸びてるんだけどさ
ほんとはもっとゆっくり走りたいのになぜか後半ペースが上がってしまう
上にあるように、メトロノーム使った方がいいのかな

なんでペース上がっちゃうの嫌なの？
なぜ？

>>902
残りの体力をスピードではなく距離に費やしたいからでは？

今日15キロ走ってきました。1時間半かけてじっくり走ってきました。
5日ぶりに走ったのでとても楽しかったです！また明日も休みなので
15キロ走りたいと思います。ではおやすみなさい。

実業団（苦笑）

>>899
自分ジョギング始めたばっかりで、まさに「ペース落して時間かせぐ」走り方で
ジョギングしてるんだけど、正しいフォームで走れるくらいの速さで走ったほうがいいの？
初心者はとにかく長時間走れるようになれって聞いたからゆっくり走ってるんだけど・・

>>902
俺も後半ペース上がっちゃうんだけど、ペース上がったら苦しいから嫌じゃんｗ

後半ペースが上がるのは体がのってきたからだ。
苦しくはないだろう。あるのは爽快さだ。
その昔、あるイギリス人は言った。
Let it be, let it be, Ohhh let it be.
メトロノームなんか捨ててしまえ。
主は心臓と足だ。

それ２ビートで曲作ってくれｗｗｗ

えーっと、

ダンカンこのやろう

よしなさいって

>>906
それで良いと思うよ　ジョギングなんだから
無理にペースを上げると故障のもと　あと楽しめないと長続きしないしね
ゆっくりやっていれば、そのうち体が出来て自然と長距離を楽に走れる様になってくるよ
スピードを付ける為には別の練習が必要になるけど、長くなるのでこの辺でね

このあたりも読んでみるといいよ
https://runnet.jp/community/beginners/training.php

質問ですが、ジョギングすると毎回左足だけがやけに痛くなるんです…
両足均等に負担はかけてる筈ですが…何故でしょうか？

>>899
何言ってんの？知ったか野郎さん。

崇りじゃ

>>913
均等なつもりでもバランスが傾いているのが人間のデフォ

>>912
ありがとうﾉｼ　その方向で頑張ってみる
時々すごい速さでジョギングしてるおじさんに後ろから追い抜かれて
へこんだりもするけどｗ

ジョギング始めて１ヶ月で、初めのうちは５ｋｍ３０分でヒイヒイでしたが、
今では２５分台で余力残して走れるようになった。
なんかうれしい。

なんか寝れない。
いまから走ってくる。

お前らペース上がるの早すぎｗ

>>919
気をつけて。

女の人は普段何時頃走ってますか？
帰宅が8時ぐらいだからもう外が暗くて怖い。
9時までだったらそれでもなんとか走れるけど、10時近くになると不安で20分足らずで逃げるように帰ってしまうwwww
朝走る方がまだ安全なのかな？
そろそろ日の出早くなってきてるし。

>>921
俺は男だから深夜も走ってる
人通りが多かったら10時でも平気なんでは？
早朝は年配の女性が結構
ウォーキングしてるよ

俺は一人実業団（笑い）だから暇な時はいつでも走れる。

雨降る前に走ってきた＠兵庫
今朝は暖かいな

VISAもミズノもアディダスも北京オリンピックに資金を出していることと同じだと思います。
ロッテリアとクリスピー・クリーム・ドーナツはロッテグループ。ロッテはオリンピックに資金を出してます。

亡命者の話を元に作った漫画。これが民族を殺戮すること。
http://sv2.st-
kamomo.com/hello/dat/ufa29409.43460.jpg上下くっけて

＜遺体の写真です＞
心臓の弱い人は見ないほうがいいです。
でも、これが現実。
http://www.tchrd.org/press/2008/pr20080318c.html
中共は「暴動の鎮圧に際しては、致命傷を与える武器は一切使っていない」と言ってたが
観光客がBBCのインタビューに「36台の戦車を見た」「まるで戒厳令だ。動くものは何でも撃つ」
って答えてる。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2689923
胡錦濤来日時に日本中をチベット旗だらけにするOFF4
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1205860456/
高村外相「日本はオリンピックボイコットしないよ」
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1205806603/601-700

【チベット大虐殺北京オリンピックスポンサー企業】
コカ・コーラ　　　　Atos Origin　　　　　GE
ジョンソン・エンド・ジョンソン　 コダック　　　lenovo Manulife　　　　　
マクドナルド　　　　　OMEGA 　　　Panasonic　　　　　SAMSUNG　　　　　　VISA
バドワイザー　　　　　MIZUNO　　　　　DESCENTE アシックス　　　　　味の素　　　　 コナミ
Kubota　　　　　　 読売新聞　　　　　ウイルコ 野村ホールディングス　　　　　
佐川急便　　　　　Nationa ExcelHuman　　　　丸大食品　　　　　　　KIRIN
TOYOTA　　　　　 DoCoMo　　　　　 Yahoo！Japan JAL　　　　　　　 ANA　　　　　　LOTTE
intelligensce　　　　　　　　日清食品　　　　　　トーヨーライス
AIU　　　　　 はるやま　　　　　エステティックTBC
ttp://2ch.ru/beta/v/kareha.pl/1205767738/1-

>>871
実業団チームに所属してたうちの彼にこのスレを見せると、「コーチ気取りがたくさんおるな〜」っていつも苦笑いしてる。
フォームが気になるなら、クチコミはあくまでも参考程度にして、実際に走りを教えてくれる人を見つけたり、
クラブに入ってみるのも手だと思うよ。