【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart35

>>50

体重を減らす方法は、ただひとつ。減食のみです。

運動をすれば、体重は増えます。
（体重を増やしながら筋力・体力をつけたい人はどうぞ。
ただし、体重減らしたい人は目的と一致しません。）

成人男子の１日所要量よりも、どう考えても少ないよな、
というぐらいの分量だけ食べて、間食や甘いジュース缶コーヒーはやめ、
水とお茶は多めに飲むこと。
１日の摂取カロリーを減らすには、１日１食にするのが実は
やりやすいのです。
短期間で落としたいのなら、お勧めします。

また、下記のブログを参考にしてください。
http://www.dhcblog.com/tyukakun/
ちゅか君ダイエット