一番効果的なエクササイズ！

1 ：でぶぶ：2008/03/03(月) 23:09:31 ID:6w3uModB

教えてください！！
特に太ももを何とかしたいんです…
できたら内側に効くやつで！！

お腹のエクササイズも募集します

みなさんが一番効いたのを教えてください！！

荒らしはやめてください

2 ：でぶぶ：2008/03/03(月) 23:14:09 ID:6w3uModB

だれかー

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 23:21:43 ID:Q9+yt8hY

ニヤニヤ(・∀・)

4 ：でぶぶ：2008/03/03(月) 23:24:45 ID:6w3uModB

おしえてください！！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 00:17:01 ID:W3w3BkU3

クローディアシファーやれば？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 11:27:07 ID:8JAhd1Wk

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 13:01:32 ID:Pwmf3HIU

Ｖ字バランス

腹筋してみ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 13:05:48 ID:zt4QDifJ

ジョギングいいよ。

9 ：8：2008/03/07(金) 13:06:24 ID:zt4QDifJ

エクササイズでしたかスマソ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 13:26:59 ID:wAmRqT8a

このダイエット板には、沢山のエクササイズ情報が載っているけど見てみた？
自分で納得できるのが「効率の良いエクササイズ」だよん。
ちょっとマジレス。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 22:04:13 ID:GoJ5qqtG

ttp://www.ntv.co.jp/shape/
ここに出ているのでどうでしょう？
私がやって効果があったのは、山辺さんが教える、片足腿上げ。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 03:34:22 ID:l8QIYVa8

一日のエクササイズ(腹直筋あたり)

一回一時間の本気ウォーキング(サウナスーツ着用)×2set
朝食後、昼食後、夕方、就寝前にクランチ50回ずつ

これを5日くらいやったら、あっという間にお腹の脂肪が無くなったよ。
筋トレもしてるから、このまま数ヶ月つづけてウマー。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 15:52:41 ID:qPFV5bEB

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 20:45:55 ID:SSnMa5Om

ビリー