【断食】毎日スタート断食ダイエット 7【ﾊﾗﾏｾﾖｰ】

１０日間断食して７キロ落ちた状態だったんですけど、ついに我慢の限界で､今日の夕方から
チーズデニッシュ
むしぱん
おにぎり
カップラーメンビッグサイズ
ジャイアントコーン
ヨーグルト３００グラム
チーザ２袋
を食べてしまいました。

すごい罪悪感と､せっかくここまで頑張ったのが水の泡だと思うと､もう泣きそうです。

今すぐやめれば取り戻せますか？

今からｽﾀｰﾄ!!
今日のお風呂あがりの体重55.1KG
とりあえず第一目標が24時間食べないことw

明日から断食します！！！！！食べるの大好き;
頑張るから応援して〜〜;(Д)

ちなみに160せんち５５ｷﾛ

駄目だ１日も持たないわ
禁煙のときよりもキツイ

華麗にｽﾀｰﾄ
ﾆｰﾄ生活で肥えた
＋15kgﾌﾞﾝとおさらばする。

>>878です
今日は60.8だった
早く50キロ台になりたい

断食してもリバウンドするぞ

断食１日目が１番きついんやよね？;

断食１０日以上すればリバウンドしない
１０日終了して普通食に戻せるほど素晴らしい胃の持ち主なんているんだろうか。
絶対、少食になってるし。

今日から三日間断食しまっす。

今日三日間断食します。

朝めし食いてー！
と思ったが、体重計ノッテ
やめました。
我慢我慢。

>>910
そのまま控えめの食生活が続けば問題ないけどね

断食する言うて約３時間で断念↓↓
夜食も食ったし朝もめっちゃ食った↓
昼夜こそ食べない。てか７月までに５ｷﾛ痩せんなんがにこんなんじゃ…↓

確かに1日越えたら比較的に楽になった
9割方食う気が無くなった
とりあえず土曜の夜まで頑張ろう…

今日から三日間断食入ります
始　93.1　26.7％

>>910さん、>>901さんに対するイヤミかwww

>>901今ならまだ間に合うよ。
10日間も断食できたんだから。
罪悪感で投げやりにならないで。
50回かむとかうめぼしの種をずっとなめておくとかどうだろう。
　

>>901
断食後の食事は栄養の吸収率がハンパないです。
そんなに食べたらねえ・・・

まだ断食二日目なのに体が重い…頭が回らない歩くのがやっと…空腹はないのに何でだろ?

こうゆう時皆さんどうしてますか?

きゅうり食う

ソフト断食三日目突入95→92.5
やっぱ運動してなかったら減りが遅いな
三日で食べてしまったものもずくスープ20
ダイエット飴30
コンソメスープ60
ガム5
春雨ヌードル160
三日で計275カロリー
飲み物はお茶、ダイエットコーラ

デブって本当にコーラ好きだよね。

>>922

きゅうりとか以外ｗｗ

一口でも何か食べたら止まらないんで飲み物で何か良いのありますか?

>>909

断食１日目が１番楽だし快適。

2日目からがきつい

147/53

今日から断食
期間はとりあえず３日
花見とか飲み会とかで遊びすぎて一気に３キロも太ったから
せめてもとに戻したい

162/48
今日からスタート
とりあえず土曜日まで

抗鬱薬飲んでる私は断食しても変わらないかなあ…

食べないのは平気なんだが、いかんせん眠い…暇だ…寝ちゃえれば楽勝なんだが…
仕事が暇すぎる…

161/63
今日から始める
26日まではがんばる

さっそくポテチ食いそうになったｗｗビックリした
踏み止まれてよかった

ストレッチでもしようかな(^人^)

基礎代謝一日1500キロカロリーとして水0カロリーだけで10日間生活
脂肪1キロ消すには7200キロカロリー必要と言われている　もちろん目安だが
ということは5日でやっと脂肪一キロ消える　実際には筋肉や水分も含まれてるから
この通りにはならない　断食して10日で5キロ減ったとしても3キロは水分か何かって
ことだよね。　そこで質問なんだがこの場合体重、筋肉が減ったことによって基礎代謝が
落ちると思うが1500キロカロリーから何キロカロリーまで落ちるんかな
ある程度個人差はあると思うがまさか一気に1500から1200とかにならないよね？
そうなるといままで断食5日で脂肪約一キロ減ってたものが今度は断食7日で
やっと同じぐらいになってしまう　一日ご飯一杯分がいままでよりも余分に借金のように
たまってしまう体質になるんだろうか？　それとも10日間程度ではそんな変わらないのだろうか

今から金曜日夜まで絶食
水と野菜ジュース、サプリのみ
42キロ切るといいなあ
がんばる！

うんこ相当たまってたせいか、排便したら46.5になった(ノﾟOﾟ)ノ

>>897です

＞
1日目157/45→43.6Kg
2日目42.8Kg

今日わ水飽きたからダイエットコーラで味変えた。

はやく40kg切りたい。
空腹感じないけど歩くのやっと…orz

「男女必見！ 薄着になる前の必殺ダイエット法」でヤフオク検索！
五日目更新！あと二日でどこまで行けるか。。

最後の晩餐じゃああああと思って、好きなものを食べてたりしてたら断食は１日目から失敗する
一日一食好きなもの食べるとかにして、例えば体重が50kgだったのが49.8kgになったから「お！このまま断食してみるか」くらいな感じで軽く始めるといいかも
ずっと断食を続けてると毎日食べ物を食べる夢を見るけど、それが逆にいいｗ
夢の中で食べて、必ず後悔してるからね
後悔するくらいなら食べないほうがいいやって思える

150cm 38.0kg
あと1kgがんばるぞ！

たったいま最後の晩餐を終えましたｗｗ
たしか昨日も最後の晩餐のはずだったんだが...

昼飯はいつも友人と楽しく食事なので
それ以外一切食べぬ!!!
2日間のドカ食いのお陰で
ニキビが発生しはじめたぜー(´Д｀;)ﾔﾊﾞｰ

復食にさつまいも辞めた方が良いかな?

とりあえず今日の夜ご飯が終わったから、三日断食してみようかな(^ω^)土曜日の９時までｗ
摂取するものは…水と野菜ｼﾞｭｰｽくらいかな…

…でも仕事柄お酒飲んだりしなきゃいけなくなるんだが、走れば問題ないかな…

断食は何気なく夜飯食べた後に何気なくこのスレを見て何気なく始める事をオススメする


断食始めると料理を作る→食べる→片付けるをする時間が無くなって暇だわぁ

明日から断食始めようと思います。
男　１６５ｃｍ　６１．８ｋｇ　で目標体重の５５ｋｇになるまで頑張りたいです。
毎日、報告するんで他の皆さんも頑張りましょうｗｗｗｗ

なんとか１日目が終了しようとしている。
このまま火曜まで続けないと…。
途中でキレるかダイエットハイになるかは未知だが…。
キレないように頑張る！（｀ω´）

>>945
お疲れ様ですｗｗ
みんな明日も頑張って行きましょう

今現在気持ち悪くて吐きそうだ

ヤバイのだろうか…

断食二日目、スーパーの惣菜コーナーを通るのがつらい

明日から断食します
目標は30ｋ台突入するまでスレのみなさん一緒に頑張りましょう！

946

ありがとう！
お疲れ様の一言がめちゃくちゃ嬉しかった！
明日も頑張る！

947

気持ち悪くなるよなぁーorz
そういう時はお茶を飲むと少しはマシになるような気がする。

みんながやってる946とか947とか特定の人にレスするやり方がわからない…orz

毎日毎日、断食すると言っているのに挫折してしまう…orz
今回こそ、五月三日まで断食！！
155/54.0

>>950

＞を半角にして二個
↓
>>

今日で21日目終了
85ｋｇから73.5ｋｇの11.5ｋｇ減です
自分でもこんなに長い期間できるとは思わなかったｗ
少し前からウォーキングなどをはじめたのですが、やっぱり運動すると落ちるようになりますね
もっと早く運動しておけばよかった・・・ｗ
一応26か27日で終了予定です。後もう少し！頑張るぞ〜

前回>>907です
今日は60.2でした
明日どうしても行かなくちゃいけない食事会があるので
とりあえず一旦今日でゴールします！
この二週間で約6キロ減りました
明後日からまた再開だ

>>952

スレチなのに教えてくれてありがとう〜！

ここのたべていいってマジかな・・・
http://dietshimasyo.blog.shinobi.jp/

空腹で眠れない…まさか2日目でここまでやられるとは
とりあえずヨーグルト食ったけどきついなぁ

>>957

同じく…。
朝７時起きなのに…。

>>937です

立ちくらみと頭痛がやばいのとバイトで動けないのでさつまいもを400g程食べてしまいました…

2日目で終了しました。

バイトの日以外はまた断食します。

なので今日の昼から日曜日の昼まで断食します。
続けられそうだったら夜からも続行します。

さつまいも食べたら一気に吐き気が…orz

え？復食しないのか？
断食で一番食欲との戦いでつらいけど大切とされてるのに。

>>928
朝の体重45.8だった
ん？昨日なんか計り間違えたかな？
とりぁぇずあとマイナス5�`がんばりたいっ!!

断食2日目。昨日は眠気が食欲に勝りあっさり就寝。今日は会社休みで1日家にいるからひたすら寝て過ごそうと思う。
断食やると贅肉がそぎ落とされてくのがよくわかる。
コーヒーって飲んでいいの？

こいつら意思弱すぎるだろｗ

栄養を異常に吸収する体になっただけとか笑えるんだけど

２日目。
ココアと麦茶と水で生きてる。
水分取りすぎか、お腹はポッコリなまま…
お通じがあるとお腹凹むかな

痩せたと感じるまで頑張ろう。

昨日初めて何も食わなかったけどこんなの続けるの無理だわ
空腹感は特に無いけど朝起きて体がダルイし体に悪いぽいからリタイア

今日の朝から断食スタート。
とりあえず、土曜の朝まで頑張ってみる。

昨日の朝からスタート！ホテルに泊まり込みしてます。とにかく今週一杯頑張る！どこまで痩せれるか？162センチ今50キロ！来週一杯がリミット！45キロ切るぞ！

>>942です＞＜

158/62→60になりましたｗ

10時以降水しか口にしなかったのがよかったのかな…

とりあえず昼ご飯として野菜ｼﾞｭｰｽでも(´･ω･`)

>>963
吸収しやすい体になっちゃったのかわからないけど
ぁたしは２月からこんな生活始めて
56→45.8になったよ？
無理だったとしてもチャレンジすることに意義があるんだと思う
きみもレッツチャレンジ！！！( ^^)Y☆Y(^^ )

あ、２月からずっと断食してるわけじゃないです(￣▽￣；)
復食→断食→復食→断食 と死なない程度に笑

>>868です
今週の月曜からソフト断食開始95→92
昨日付き合いでカレー、チーズケーキ食ってしまった…
しかし！
夜ウォーキングして寝て今日の朝は92キロでした目標は80です
今日からまた断食します

>>960

復食しなかったですorz
別に空腹感はないので大丈夫なんですけどすぐ立ちくらみや頭痛がするので向いてないかもしれないですねorz。

ダイエットハイになれば楽なのに

とりあえず空腹で寝れない吐き気がするで酷かったので春雨ヌードル食った
でも意外とそんなガツガツ食う気にはならないな
不思議だな

今日の夕方からｽﾀｰﾄ！
15♀ 172/67.8

一週間、頑張ってみるﾉｼ

>>945 です。

２日目が終了しようとしております。
１日目を乗り切ったら２日目は意外と楽チンでした。
このまま目標の水曜まで頑張れるかも！（｀∀´）と思っていたら…明日会う約束をしていた先輩が夕食をご馳走してくださると…orz

………ん〜（´ω｀）
せっかく調子づいてきたのに…
悩ましい…（´ω｀）

一日目終了しました。
体重は、６１．８→６０．５　だったので、このペースで頑張りたいです。
他の人も諦めずに頑張りましょうｗ

17歳女　162/63.4
初断食ダイエット！
今から約3日間がんばろうと思います！
亜鉛が取れなくなるのがキツイのですが、水分は緑茶より水の方がやっぱりいいのでしょうか？

>>977
お茶より水の方がいいと思うけど、飽きるから飲んでも大丈夫だと思うよ。
野菜ジュース飲んでやってる人もいる位だからね

立ちくらみと不眠が…（´Д｀）

今から土曜日の夜まで断食します。
絶対誘惑に負けないぞ！

27♀166/58
00:00より開始しました。
自己満で申し訳ないですがｶｷｺさせてください。
一日経ったら報告させて頂きます。

>>978
飽きない程度に飲み物を変えつつ頑張ります！
レスありがとうございました！

断食続けるよりも1日断食→1日野菜→1日断食ってのを繰り返したらいい気がしてきたな。
まあ野菜だけ、ってのが辛いとかなら断食だけの方がいいかもしれんが。

仕事柄食べ物に囲まれてます…
断食できるか不明ですが
今日から日曜日までの
３日間がんばって
みようと思います

身長157ｾﾝﾁ
体重53､2ｷﾛ
基礎代謝1479ｶﾛﾘ
体脂肪15､7

彼氏のほうが
体重かるいｗ

目標45ｷﾛ

>>961
朝体重45.4、朝の朝は45切りたいな

↑明日の朝

みんな回復食っていつも何食ってる？

本日３日目の朝を迎えました。
52�s→49�s　順調
水曜日には45�sになっていたい。

回復食は野菜たっぷりの雑炊にしようと思っています。どうなんだろうか。

>>988
野菜は生の方が消化にいいよ

朝食い過ぎた…orz
今日から倒れるまで断食する。

スポーツドリンク飲めばある程度まではやっていけるかな?

>>969
回復食の内容と期間教えて欲しいです。
石原式断食26日目。4週目からはふらつき防止に飴食べるけど。
29日(30日間)で一旦終わりにしようと思ってます。
最終目標50キロ。復食でリバるのが怖い。
167センチ　70.5キロ⇒61.2キロ　42％⇒33％

回復食は重湯が一番良いよ

やっと体重計買ってきたので晒し
体重82.5ｋ　体脂肪19％

80は切りたい…

次スレ立てたほうがいいだろうか？

と思ったら立ってるようで
乙
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209080108/

995

>>981

58→57.2
なんか嬉しいので明日からも頑張ります。

今日で23日目終了
85ｋｇから72.5ｋｇの12.5ｋｇ減、体重よりサイズがすごく減った感じです
まだまだ出来そうだし27日までやるつもりでしたが
回復食の期間があまりとれなそうなので今日で一旦終了します
GWに旅行いったりでまたリバりそうで食べるのこわいなぁ・・・
回復食失敗するとまた太るらしいので、GW終わったらまた断食すると思いますｗ
とりあえず今回は今日でゴールです！

回復食に炭水化物とると太るよ

>>997
おめでとうー！！すごい！めっちゃ減ってる。

>>997
連続ですみません。
断食してよかったこと、悪かったこと、意外だったこと
あったら教えてもらえませんか。