【水泳】プールで痩せる！第44のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第43のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199266432/

※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
　水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ

■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

消費カロリー計算 （旧）
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法　萩原智子の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2007年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
http://tabata.jp/view/secret_story04.html

１乙

>>1
乙です。

今まさにプールでウオーキングした後。
水泳はどうしても苦しくなってしまい、25M泳ぐのがやっと…。
長く泳げる人たちテラウヤラマシス。

>>1
乙

>>1乙

さて、そろそろ行くかな

ラッタッター

来月からジムに入会してプール使ったりしようか迷ってます
普通のウォーキングより良いことはなんですか？

体に負担がかからない

週に２回でもプール行かないよりは マシかなぁ？

回数云々よりもとにかく続けることが大事。

>>8
膝などに負担が掛からない
全身運動ってところかな

毎日コンスタントに継続しやすいウォーキングはダイエットには良いよね
俺も行き帰りに45分づつと昼休み30分のウォーキングだけで15kgは落した
水泳は心肺機能を健全にするには適してると思う

週3〜4で市民プールに通い始めて一ヶ月弱、昨日やっと2ｋｍ泳げたぜ！
体重はマイナス1〜2ｋｇくらいだけど大胸筋と上腕三等筋がついてきた
肺活量も増えたのかﾊｧﾊｧしなくなったなー
少しづつでも泳ぎが上達していくのは楽しいね！明日も行くぜﾉｼ

水泳初めて１ヶ月、体重増えたものです。。。同じように増えた経験お持ちの方いらっしゃりませんか（涙

>>14
ﾉｼ
大丈夫、最初に太ってしまうのは筋肉がついたから。
そこからみるみる痩せてくるよ！！









とでも言って欲しいのか？ﾌﾟｹﾞﾗ

太ってるから恥ずかしくてプールに行けません＞＜

ﾚｽ頂いといてすみませんが、1ヶ月で体重２キロも増える程筋肉つくなんて信じてませんが。

ジムに行こうと思ってるんですが・・
あれってジムに行って、普通に泳いでるだけでもいいんですよね？
そのジムのサイトにはフィットネス(？)コースの説明しかなくてよく分からなかったのです。
コースなんて嫌だし一人で黙々と泳ぎたいだけなんで・・・
ジム通いの人教えてください。

>>17
スペックと食事の内容とどれぐらいの距離をどの程度の
時間で泳いでいるのか書けと何回言われれば理解できるんだ？

>>18
意味不明。日本語でおｋ。
推理すると「ジムのプールでは、ジム側が決めたレッスン通りにしか
泳いではいけないのですか？」ってとこか？？？
そんなバカな事があるわけないだろ常考

つーか、そんなことそのジムに電話して訊けばすむことじゃん。
ここできくより確実だし。

身長155です。
半年ほど前の夏まではしっかり44〜46くらいでした。なぜかこの冬（三十路になるストレスから・・・？（涙　）
ちなみに私、夏と冬で体重（自然現象？）４〜５キロは違ったりしてました、６，７年ほど前の話です

>>18
あと、入会前に一回見学しといたほうがいいよ。

それは何故に？

出来れば自分が通得る時間帯で

通ってる時間によって年齢層も違うから使われ方も違うし
ここでよくある質問に「○○みたいな水着だとうきませんかね？」とか。
そんなの時間帯によっても違うし、自分の通うところにあわせるしかないのにさあ。

>>15
↑なにこのデブw

>>15はデブには思えないが？

>>10
うん

>>16
太ってる人多いから平気だよ

>>27はデブっていう事がよ〜くわかったｗ

デブだっていいじゃない、人間だもの

さすが３２

このスレって水中ウォーキングで痩せよう！ってスレでしょ(ﾟДﾟ)

>>34
泳いでもいいよ！

あまのじゃく

クロールが苦手で平泳ぎ主体で週に２回１時間弱泳いでる。
でも、いつもいつもプールに行くのが億劫で・・・
やっぱ泳ぎが下手だからなかな？何かモチベーション上げる方法ありませんか？

１月２０日１６６ｃｍ８４ｋｇからスタート。
週４〜５で平泳ぎ２ｋｍを１時間くらいのペースで泳ぐ＋間食と砂糖入りドリンク断ちで、１ヶ月たった今７９ｋｇ。
体重の減り方は驚くほどではないけど、一番気にしていたウエスト回りが確実に絞れてきてて嬉しい。
このペースでまず６９ｋｇまで落としたいなぁ。

>>19
すみませんでした。スペック：154センチ体重55キロ前後
１時間でバタ足メインで１キロ弱泳ぎ始めました。水泳初心者なので皆さんみたいに沢山は泳げませんでした　涙
100-150メートル程度ならバタ足の中に交えてクロールや平で泳げています。かろうじて…
食事は炭水化物中心です、アイスとか夕食後に食べてしまいます（仕事があるのでどうしても夜に重心置かれがちな食生活。ｺﾚが大きいのは分かっているのですが）

>>39
基本的にデブな状態だからなーもともと食事量が多いだろう
少し運動して快食度がアップすれば、増えることはあると思う。

大して泳げない人が1時間バシャバシャやったところで300kcalぐらいしか消費しないだろう
アイスなんか食い続けておいて「涙」も何もないと思うぞ

毎日1時間プールに行く暇があるなら日常生活で歩行時間を増やすとか
（工夫すれば1日90分ぐらいのウォーキング時間簡単に確保できるはず）
食事を見直すとか先にやることがあるだろう。
その上で水泳も取り入れれば良いんじゃないか？

それに夜メインで食事をしてもダイエットできる人は幾らでも居るんだよ

>>39
水泳苦手ならウォーキングをメインにして、休憩している時間を減らして
みてはどうか。

あとは厳しいようだが、食事制限できない人は痩せられないよ。
言い訳しても「喰ってる」事実は変わらないし。

>>37
モチベーションかぁ、わかりやすいのはクロールの
スクールに参加して、クロールを練習して上手くなるとか
平を本格的に習ってみるとか、タイムを設定してクリアする
とかじゃないか。

水着新しくしたり、水泳の本買ったり、痩せたのを実感できるとモチベーションあがるな。
でもプール行くのが嫌嫌なら他の方法のがいいんじゃ？泳ぐことが楽しいから続けられてるし。

>>38
そのペースで６９までは落ちないよ。体重が落ちなくなったときに
強度を上げてそこを乗り越えられるかどうかだな

来月からバタフライだっ
年少の頃からのあこがれ未知の世界
何度かスクール（区民プールのタダのクラスからジムのレッスンまで）通ったけど
バタフライに入る前にやめて長いブランク…の繰り返しだったんだ。
今度は一年以上続いて、ついにバタフライだよ。うれしいなあ。
やせるために、長く泳ぎたい、綺麗に泳ぎたかったから続いたんだ。
持ちって大事ね。
あーもー楽しみ楽しみ。
クネクネヘコヘコするの楽しみ（ドルフィンキックとかもやった事ない

調子いいとバタフライ25ｍ３ストローク２０秒

●集団写真でみる韓国女子高生　(≧∇≦)/

http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=307582



●韓国女子高生　1400枚

http://kr.image.yahoo.com/GALLERY/list.html?cat=LA&sk=c81a

はじめまして。
私も水泳始めたいと思っているんですけど、皆さんは一人でジムとかに行ってるんですか??
それとも誰か友達とかと一緒に行ってますか??

>>48
一人で行くよ。友達どうしとか同僚ときてる若い人もいる。
一人のほうが好きなときに帰れるしいいと思うし、そっちが大半じゃね。
ジムにしろ市営にしろ。

でも一人だと恥ずかしくないですか??

>>50
全然

>>50
友達と言ったらたぶん泳ぎに集中できないよ
筋トレやランニングマシンなら、まだ会話しながらでも鍛えられるけど水泳は…
コース端でしゃべくってたら周りにすごい迷惑

個人的に並んで泳がれたり水中ウォーキングされると困っちゃうな。
レーンを塞がれてしまうし、何より邪魔。

夫婦できてる人をみるとほほえましいけど、カップルで来てる人を見ると殺気立ちます

窓枠を改装するとかで、プール内の室温が外気温並だった。さみ〜。
運動してたらだんだん暖かくなるとはいえ、風邪引くかもしれないな。

スレ違いだが、更衣室で電動脱毛機使うのやめてくれ。しかも腋毛。
よっぽど顔を見てやろうかと思った。

>>55
うちのジムではパウダールームで一心不乱にビキニラインの脱毛に励むお嬢さんがいます
こっちが恥ずかしいから、やめれ…

>>45
楽しそうだなあんたｗ

>>56
電車で鏡を見てメイクと髪型のチェックをしているギャルがいた。
まあ別にかまわん。誰に迷惑かけているでもない。
突然ギャルが鼻の穴に指を入れた。鏡をにらみつけながら。
どうやら鼻毛を発見したらしい。
悪戦苦闘している姿は、醜悪を超えて応援したくなるほどだった。
たぶん俺のまわりの乗客も応援していたに違いない。そんな空気があった。
電車が渋谷に着く寸前、左カーブに助けられたのか、
無事にギャルの鼻毛は抜けた。
ギャルは自信満々の表情で、友達の待つところへ集合した。

水泳ともダイエットとも関係ないが、なんか思い出した。

>>55
写メ撮ってうｐ！

>>58
なんかﾜﾛｽ

早く泳ぎたい

でもテスト終わるまで行けない…

代謝ってそんな簡単に落ちるもの?
一週間強登下校くらいの運動じゃあ水泳でつけた筋肉はやっぱり落ちまくっちゃうかな…?

今までは毎日2km泳いでたからいきなり行けなくなると太るのが怖いなぁ

近所の市民プールに通う予定にしているのですが、みなさんは一回につき何時間泳がれますか？
私が行く予定の所は一時間につき３００円なのですが、学生ということもあり金銭的に週に４時間が限界です。そして週に３日しか行けそうにありません。
１時間頑張ってがむしゃらに泳ぐ×週３日
２時間小休憩をはさみながらゆったり泳ぐ×週２日
皆さんならどちらを選択しますか？
参考にしたいのでアドバイス宜しくお願いします。

>>62
スペックによるけど、痩せたいんなら前者だろうな。
金ないなら行きはジョギングで行くとかそういうのも追加してみたら？

下半身引き締めたいんですが週に４回、１回１時間の水中ウォーキングは効果あるでしょうか
ちなみに泳げません
163/51ですがヒップ94フトモモ62あります
体重減らすより、下半身を細くしたいんです

>>64
部分痩せが不可能っていうのはスレ住人的に常識。
体重落としても下半身太いなら、それは体型なので諦めたほうがいい。
俺も昔細いのに下半身あんたみたい女と付き合ってたけど、それはそれで
魅力的だったし、イヤなら服装とかでごまかすしかないよ。
ダイエットには諦めも肝心。

結構泳げるようになってきたんだけど、今日気づいたらわき毛が明らかに減ってた。
擦るからかなぁ〜？つるつるになっちゃわないかちょっと不安。

>>62
週２or３の運動だと、ダイエット以外の部分の運動効果と
しては対して違いがないらしい。水泳好きなら前者でいいん
じゃないか。

>>64
部分痩せとか無理。引き締まってみえればというなら効果はある。
半年がんばれ。

>>65
抜けてんじゃないか、プールでｗ

>>65

諦め切れないけど諦める事も必要なんでしょうね…

うぃｰ…アメリカ最後の水泳！今帰ってきた。
今日は５０を１８往復程度バタ足メインでやってきたかな・・・・やらないよりは全然ﾏｼと信じて続ける事にした。
皆さんみたいに２キロとかﾁﾄ無理だけど、精々頑張った。日本帰っても続けよう。
明々後日の飛行機にのります。
アメリカのプールは足付かない環境だから私はちと怖かったがなーーー日本のプールは足付くのかな？

私はカナダだけど、週４回程、１回１時間みっちり平泳ぎ
プラス食事制限してたら体重が
４７kg→４３kgに減ったよー。（身長は153cm）１月から今までで！
やっぱ継続は力だね。そこまでやってないけど。
でも値段がお手ごろだから毎日行きたくなる。

>>69-70


　　┌──　ノ─フ　　＼　│　／　　　　　 |　　＼
　　│＼／　　│　　　＿＿_|_＿＿　　　￣|￣ヽ　 ヽ
　　│／＼　　人　　　　　　│　　　　　　 /　　│
　　└──　/　　ヽ　　／　│　＼　　　ノ　 ヽノ

カナダ入ってねえじゃん

北米だろｗ

ちょｗｗ７１がカワイイ件

>>69
自分は海外の大学の水泳部ですが
確かに日本のプールは浅いので里帰りしたときに泳ぐと凄い違和感がある
うちの大学は50温水なので日本の25だとターンが忙しい
良いことはすぐに反対側にたどり着くので自分がやたら早くなった気がする
逆に大学に帰ると50の練習がきつすぎる

日本の温水はどこも水温高すぎ、マジ風呂かと思う
プールの中で歩き回っている人たちの多さに驚いた

そんなことよりどんな練習してるのか
聞きたいわけだが

カナダのデブ

カナダのデ・ブ♪
日本のデ・ブ♪
みぃんなデ・ブ♪
泳げデブ〜♪

京都のデブ出陣します

外国のプールは足つかないくらい深いってあるけどさー
そういうプールだと、ウォーキングでなくて　沈まないように
立ち泳ぎしてるだけでいい運動になりそうね。楽しそう。

プールのヘリにワンセグTVでも置いとくと
観たいから立ち泳ぎを一生懸命やれそう。

深いのは理由があって水球と一緒に使い事が多い
水球用に真ん中が2.5-3メートルあります。
その上に一方は飛び込みのために2メートルぐらいあるので一度行ったら帰るまで足がつかない
>>76
練習ですか？あまり書くと荒れそうだからちょっとね
泳ぐ距離はそんなに無い、練習時間が少ないから（勉強も忙しいのよ）
2時間内で吐くほどタイムトライアルの連続
空いた時間はウエイトリフティングルームで専門のトレーナーが水泳用の
メニュー考えてそれを選手はしまくる、合宿所にはVASAという機械がありそれで休日はあそんでいる
日本からも合宿で来るが“なんであんなに泳がなくちゃいけないの？”とこっちの連中不思議がる

あとひとつ、気になることは日本の選手まえ見すぎ。
理由はコースの中に何人も入れるから見ないとぶつかる
短水がほとんどなのかまえ見ないとぶつかるのも理由かも
うちは50に多くても4人ぐらいしか入らない、入れない

以上、日記帳オシマイ

>>81
俺は水球をやってたんだが水球用のプールって水深3mも要らんよ
飛び込みのほうが水深は必要です

日本のプールも深いところはちゃんとした水深だよｗ

俺がUSに長期出張でいってたときに借りていたところはプールが備わってたんだけど
そこは浅かった。つまり国の違いではなく個別のプールの環境による違いってことさ。
狭い経験を一般論に安易に拡張するのは間違いだな

水温管理は日本は高めだと言われてはいるがな。

何かインターナショナルでかっこいいな。
俺も参加。中国のプールだけどｗｗｗ

中国支社（広東のシンセン）のすぐそばに
会員制のちゃんとしたプール・ジムがあるんだけど、
会員はほとんど欧米人と日本人だけ。
中国人はあんまり泳がないのか、経済的な問題か、よくわからん。

水深は日本と同じで、そこは25mがなんと4面もある。
水温はちょっと低めだと思う。水は（多分）きれい。

出張時に会員にならなくても泳げるんで、利用するけど
毎回2時間くらい泳いでも、1面当たり5人くらいしかいないので楽。

155�aで55�`です(´・ω・`)

一度、食事制限と半身浴で
50�`まで落としたのですが、
リバウンドしてしまいました。

なので運動で
痩せようと思ってて、
水泳やりたいんですが
水泳は毎日行かないと
痩せないんですかね？

>>84
わずか80ばかりのレスを読み返すことも出来ませんか？
だからリバウンドするんじゃねぇ？

>>84
スペック全く一緒ーーーー！！
私乗馬やってたけど怪我して入院して一時期やめたら10ヶ月で10キロ太ってしまったよorz
今は息する旅に「ﾊｧﾊｧ・・・」って・・情け内から水泳始めたよ
あぁ情けないﾌﾟﾆﾌﾟﾆからだ

>>84 私は水泳＋食事制限で85→51(目標45)だけど、標準体重に近づいてきたらウォーキングとかヨガの方がいい感じ。

>>87
そうなんだよね…たぶんそろそろ陸に上がる時期なんだが
水泳が気持ちいいのでやめられない

>>84です。

>>86
やっぱ運動は続けないと
だめなんですね(>_<)

>>87
すごい！
うらやましいです(;_;)
どれくらいの期間で
そんなに落とせたんですか？

>>87　水泳、はままりますよね〜。
ただ髪が痛むのが少し難点なのと、
私の行ってる施設の水温が低めで身体が冷えてしまう時があってウォーキングにしました。
>>89　私は4年くらいかかってしまいました。。
85(8年前)→65(7年前)→58(5年前)→51(4年前)→51 って感じです。
近い目標を設けて、それに達成したらしばらくそれを維持するという感じにしてます。
お互いがんばりましょう！

週イチ2時間泳ぐだけで、3か月で83→75になった。
間食や暴食しなくなったのもあるけど。
夏までにあと5kgが目標。

仕事の関係で週２しかプールに通えないけど、食事制限も加えて頑張ってみる。
とりあえず５ｋｇは落としたい・・・。

女性の皆さん、水泳後の化粧とかどうされていますか？
会社帰り、徒歩で暗い道しか通らない←でもバッチリｷﾒていかれますか？

教えてチャンですみません。
あと、日本のプールでは女性は水着はどういうのをきられていますか
セパレートではまずいでしょうか・・・・
以前ｶｷｺさせて頂いたアメリカプール通いの者ですが、ｱﾒでは茶色のセパレート着ていました。
つなぎのほうが浮かないでしょうか？

競泳パンツって、もうはやらないんですかね。
20年位前はそれしかなかったんですけど。

>>93
だから、自分のいくプールの自分がいくだろう時間帯に見学しろってば。
世の中のプールがみんな同じだとでも…

うちのプールは上下分かれた水着のトップレスの人も多いよ。そういうの着てる人は若干外人さんが多いかもしれないけど。
若い人で真白の着てる人もいるし、さまざま。男性だって全身着るやつの人もいるし。
ただウォーキングだけの人でも帽子だけはしっかりかぶってほしいな。
競泳の部活の合宿オンリーでやってるようなすごいプールにまちがっていかなきゃ大抵はうかないと思う。
そんなプールが近所にあるのかしらんけどｗ

>>93
私は上下分かれた水着を着てる。
そういう人多いよ。
中にはつなぎの人もいるけど・・・まあみんなそこまで他人の水着なんて気にしないと思う。
スクール水着とかなら浮くかもしれないけどね。

うちとこのジムのプールじゃ、セパレートの水着着てる人って見たことないな。
ウェットスーツみたいなのや、競泳のは着てる人は見かけるけど。

すみません　教えてください

全身水着を男が着る意味はどこにあるのですか？暑くならないの？
うちのプールでは見たこと無いから

別に意味はないだろ。個人の趣味の問題。

>>96
トップレス！？犯罪じゃね？

>>93
僕が通っているスポーツクラブではセパレーツは余り見かけないのは確か。
でも泳いでいる時に他人の水着なんか興味ないって☆

>>99
刺青

足つってすぐ治らないとめんどいな。ターンの時によくなるわ。
足あんま使わないからって準備運動怠るとなりやすいんかな。気をつけてね

タトゥー入ってるからじゃないの？

みんなこれみた？

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080301-00000062-san-soci

俺思いっきり洗眼してたよｗ

>>106
前から言われてたよ

>>106
俺も思いっきり洗眼してたよ
でもなぁ洗眼しなくなるとカワイイ監視員のネーちゃん達に「お疲れ様でしたー」って
言ってもらうタイミングがなくなるんだよな

>>106
マジで！？
もう洗眼しないようにしよ。

私は洗眼は薬局で売っている専用のでしてます。
（泳ぐときは使い捨てコンタクト＋ゴーグル）。
あれは塩素入ってないから大丈夫なんだろうな…。

アイボンも眼科いったときに使ったらダメっていわれたことあるけどな。充血とる目薬も。

アイボン系勧める眼科医はいないね。
粘膜に傷がつくんだそうだ。バリアーを壊すんだろうね。

二の腕にイレズミしてるのを結構みかけるけど流行だったのか？

こんな模様の刺青
http://kalmia-ibi.dp00007112.shop-pro.jp/images/SH530101.jpg

プールの塩素で禿げますか？

本物の刺青少ないんじゃないの？今はシールも多いし。
水泳くらいならはがれないからね。

プールに泳ぎにくるのに、
わざわざ同じ部分に同じ刺青して毎回通ってくる奴なんかいないってｗ

やっぱアクアミットしんどいよ
30分で腰がへたる

50mを30秒は遅いな早く泳ぎたい

スポーツアカデミーって結構人気あるんだな。

最近プールに通い始めたんですが、クロールの息継ぎの時って耳に水はいりませんか？下手なだけ？耳栓とかしてるんでしょうか？

平泳ぎのせいか腿の筋が痛む…orz はやく慣れたいなぁ

心拍数があがる＝消費カロリーがでかい、でいいのですか？

まあそうだけど
脂肪燃焼が目的なら
有酸素運動の範囲にしておいたほうが良い

>>121
下手なだけ。どうしても気になるなら耳栓をすればいい。

ずっとランニングしてたんだけど、最近水泳もいいなと思い始めた。
だいぶ体重落ちてきたから次は形の良い筋肉を作っていきたいんだけど
水泳ってがっつりやれば多少は筋肉もつくかな？

一応水泳は昔やってからどの種目もある程度は出来る
バランスよい組み合わせ知ってる人ご教授願いたいです。

>>125
俺も両方やってるけど、水泳では筋肉つかないとまでは
いわないがランニングマシンで走りこんだほうが下半身に効くし、
普通に筋トレするほうがいいよ。

ただ、水泳で肩幅ががっしりしたり胸板が厚いのは俺もあなたと同じく
長いこと競技で水泳やってたことが原因で今やってるようなぬるい
泳ぎでついたものじゃないと確信してる。
ちなみに水泳も取り入れればかなり絞れるよ。

インターバルでがっつりやれば筋肉もつくと思うけど・・・・・・
スポクラのプールでインターバルなんてやってる人っているのかなぁ？
オレも水泳をずっとやってきてたけど、通っているスポクラのプールでは
ラップスイムのみだしなぁ
時々、昔水泳をやってた風のスポクラ初心者がコースに入ってきて、
時計を見ながらインターバルを数本やっているのを見るけど、２０〜３０分
でいなくなってしまう
こっちは同じペースで１時間ぐらい泳ぐもんだから、壁で休憩していたか
と思うと、急に泳ぎだしたりするので、ちょっと迷惑に思ったりしているが

>>127
50mインターバルをストレッチはさみながらやっているよー

いつも同じ時間にすごい勢いで歩いてるおじいちゃんがいるんだけど
おなかがぽっこりしてた。
水中ウォーキングじゃ痩せないのですか？

>>129


いっぱい食べてるんだと思う

そういうオジサンたちは運動した後のビールとつまみがうまいんだってジャグジーとかでよく話してるよなｗ

おじいちゃんだっつってんだろ

ｸｿﾜﾛﾀwww

ｽﾚ違いだったらｽﾏｿ
今日オネエマンズでIKKOさんが紹介してた美脚3点セットの、
名前と外装（どんな感じで売ってるか）判る人います？
妹が誕生日に欲しいらしいので探したいんだが、
その辺に売ってるんだろうか…

うわぁぁあ誤爆した！ごめんなさい！！

誤爆する人の気が知れない・・・・・

プールの水温の低さが、体から熱を奪って、それでカロリーが消費されるという
ことはありますか？

>>123
有酸素運動の範囲、というのはどういう意味ですか？

自分水泳へたくそなのでﾕｯｸﾘﾋﾞｰﾄ板使って泳いでいます。足だけﾊﾞﾁｬﾊﾞﾁｬという感じです。
これって有酸素になるのですか？一応ﾄﾞｷﾄﾞｷﾊｧﾊｧしていますが・・

>>138
有酸素運動・心拍数でググれ

水泳ってさ、やってる途中でうまくなっていくって感じはないよね。
ぜんぜんダメで、うまくいかないなーと思ったまま帰って、
次の日の最初に、いきなりできるようになってることが多い。
寝てる間にイメトレでもしてるんかな。
力の抜き方が重要だから、いったん休むのがいいのかも。

わかるな〜それ。目標にしてた人にあまり抜かされなくなったり、出来ない方の息継ぎを繰り替えしやってたら
ある日いきなり出来始めてそっちのがスムーズにできたり。

50M30秒は遅いのですか？自分１時間泳いでもせいぜい１キロちょっとです。
先月はじめたばっかですけど皆さん初めて１ヶ月でどの位およいでましたか？

>>142
遅いか速いかって言われれば遅いっす。
始めて五年以上の俺でも、二十分一キロ×3が精一杯。
ちなみに小はテーオー選手コースｗ
ご自分のペースでゆっくりと泳ぐ距離を延ばしていかれるのがよいと思います

155センチ55ｷﾛですが水泳とウォーキングどちらが効果的ですか？

>>144
食事制限

>>143
函館人ｗｗｗ

おいおい、50mを30秒はダイエットレベルじゃねーだろｗ
>>143なんて50mを60秒だし、それがダイエットレベル

>>147
ゆっくり泳いだ方がダイエットに効果があるということですか？

>>148
147じゃないけど
ダイエット効果＝消費カロリーがおおきいってことなら
消費カロリーは、運動強度×運動時間に比例するので、出来るだけ早く長時間泳ぐのが効果的
しかし、50ｍを30秒で1500mも続けて泳げないってこと（このペースで1500ｍを泳げば日本新記録）
まあ、50mを60秒ペースで長い時間泳ぐのが、結局消費カロリーを多く稼げるってことです

要は、心拍数を上がったのをキープさせればいいという事ですよね？

|∧∧
|^ω^)　
|⊂ノ
|ωＪ

>>151　志村水着水着！忘れてる〜〜〜

なあ、２万円の年間フリーパスって安いと思う？
プールのみで。

水泳は毎日やらないと意味がないのですか・・・・？仕事が残業だったり、、で毎日ジムへは通えません。
皆さん、週何回ほど泳いでるんですか？

>>153
やっす〜〜！！どこですか？

平日は仕事なので土日だけ通ってますよ。
まったくやらない状態に比べたら、週2回でも意味はあると思うけどね。
平日は通勤時や勤務中にできることを併用すればいい。
行き帰り一駅分歩くとか。

>>154
ジムや公営プールにも休みがあるんで、毎日ってのは無理だなｗ
仕事もあるから平均すると週４〜５ぐらい。

>>153
一月に一回しか行かないなら高いんじゃね？ｗ
>>154
俺は家の近くのジムと職場近くのジム二つ行ってるよ。
営業だから少し時間の空いたときとか少しでも泳ぐようにしてる。

週2でも効果はあるってきいたよ

たしかにやらないことに比べたら、週に１日でもやることについては意味があると思う
しかし、スキル系（泳ぐためのテクニック）は何度も練習を繰り返すことによって身につくもの
なんで、あまり回数が少ないと習熟度は上がってこないね
ある程度泳げるのだったら、できる範囲で続けるのがいいんじゃね
ちなみに自分の場合は、最近忙しくなってスポクラの正規会員からホリディ会員に変更して
休日の週１ペースになってしまっているww
でも、体重は２年半前から１０ｋｇ減で維持できてる（食事は腹八分目にしてるけどね）

バタフライのキック、難しいな。
どんどん底の方に進んでっちゃうよ。気分は半魚人、それなりに楽しいｗ
家で>>2の動画見て、プールで練習の繰り返しで気付いたんだが
バタフライのキックさんざんやった後、平泳ぎすると
アレレ？ってほどタイミング狂っちゃうのな。
クロール挟まないと筋がへんになっちゃいそうだ。

一月になりますが、週４平泳ぎ１〜１．５kmでも痩せません。
その他にも、水中ジョグ、エアロビ、コアリズム、腹筋等色々やってます。
もちろん、間食はほとんどないし、食事制限もかなりしてます。
朝しっかり、昼普通、夜野菜中心かなり少なめ
炭水化物もかなり控えてます。
体重は標準。（標準体重ってデブだけど）
ウソってよく言われるけど、体脂肪率３０パーセントのピザです・・・　
あんまり変わらないから、最近モチベーション下がり気味。
なんでかなあ・・・

>>162
水泳は効果が出るのに時間がかかる。
半年ガンバレ。

一ヶ月で効果を出したいなら断食しろ

痩せないと思って余計ガンガン泳いだら（毎日4キロ）
170ｃｍ、73キロ、体脂肪17％のガチムチになった
水泳って本当に痩せるのかマジ疑問

毎日4キロはちょっとすげーなｗ
俺はあんたより5センチ高くて13キロ体重は少ないけど、
週5の2キロを半年続けても筋肉つく気配はないぞ。
贅肉が取れていくばっかりだ。

はい、会社のすぐそばに屋内50メートルプールがあるので
昼間3000、夜2000....
最近風呂に入っていない

昼間って、昼休みってこと？スゲー
メシ食って昼寝　以外のことしてるだなんて！感動した。

・・・・って実はシャチョさんで、タイムスケジュール自由自在とかだったりして。

>>167の会社に転職してぇ

昼休みに3000mって・・・
前後の着替えとか考えると正味1時間も泳げないよなぁ
すげぇ

確かにすげえなｗ
それだけやっても次の日普通に出勤できるんだろ。
大学時代運動部とかだったんじゃねｗ

>>167
最近風呂に入ってないで笑った、同じだよｗ
俺は昼にプールにいける環境には無いので6.5キロほど走ってる

昼3000ｍってラップどれくらいでやってんだ？
50m45秒で45分かかるもんな、アップや体操など入れたらプールに居る時間だけで1時間掛っちゃうしね

>171
慣れれば一日5kmぐらいなんてことないよ
やってるやつは土日100km以上自転車漕いでからプールで5kmぐらい泳いじゃうしさ

俺は1日１０�`走って、３�`泳ぐのが日課だが、お陰で大好きな酒
飲む暇もなく(それはいいんだけども)寝てしまい、次の日は常に遅刻
ぎりぎりｗｗｗ明日土曜だし５�`遠泳やってみようかな

今日は時間がなくて４５分しかおよげなかった。
でも、いかないよりはマシ！とおもい行ってみました。

スポクラに通っているのですが、ジムのマシンの筋トレや有酸素運動のマシンも興味あります。
両方とも取り入れている方、一日のうちにジムと水泳の両方しますか？それとも、今日はジム、今日は水泳…みたいなかんじなのですか？
今後のスケジュール（土日および、平日２日から３日程度を考えています）を考える上で参考にさせていただきたいです。

両方行ける時間があるなら、ジムで筋トレしてからその後水泳ってパターンが理想的なんじゃね？
水泳じゃなくてマシンでジョギングでもいいが。

何キロも泳ぐのが日課とか言ってる人。
自慢したがりがわざわざダイエット板にまで遠征してるの？

>>176
ケツの穴の小さい奴だ

おまいらはどんなメニュー(泳ぎ方)で泳いでるの？何分泳いで何分休んでる？距離はどんなもん？

>>178
クロールでゆるく（ラップ55ぐらい）２�q。休まない。

ジョギングｽﾚでもそうだけど、
ダイエットに関係ない水泳は普通にｽﾚ違いだから。

>>180
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ

中途半端な奴が来てるんだろ？
水泳板では雑魚扱いだから、ここでデブ相手にご自慢てとこ。
くだらねえ奴だ。

長距離泳いでるのはダイエット向きな泳ぎだと思うがな。慣れてくるとスピードあげたりして
負荷を強めた方がいいのかとか気になるし、ある程度速く泳げる人の話もこのスレに有意義なこともあると思うけどね。
ダイエットで泳ぎ始めて速くなった人や長く泳げる人を閉め出しちゃうのもなんかなぁ。
まぁただの自慢とアドバイスは全然違うけどさｗ

>>182
このスレに漂う変な空気のげいいん（←なぜか変換できない）はそれだったのか

溜飲下がって良かったな

揉めてる最中にあえて水泳距離の話を持ち出して恐縮だが、
およそ１０００ｍにどれくらい体重が減るのかな？　１００ｇくらい？
逆に言えば、１ｋｇ＝１０００ｇ　体重を減らすのにはどれくらいの距離を泳いだらいいのかな？

もちろん、「人それぞれ」って言ってしまえばそれまでだけど、
こういうことがわかれば、少しはダイエットの励みになるんじゃない？

「３０００ｍも泳いだのに体重が全然減らない！！」って人は、体重が減らない原因が
プール以外にある（食生活など）ってことがわかるわけだし。

100gも減るわけがない
カロリーだけ見れば、20分として1000mで20gくらいになるんじゃね？

約7000kcalで１kg
7000カロリー分泳げばいいんじゃね、1日で

>>187
げ、そんだけなの？
じゃぁ、１０００ｇ＝１ｋｇ減らすのには５００００ｍ＝２５ｍプールを１０００往復しなきゃダメ？

年齢や体重差あるだろうが1�`体重落とすには１日に３時間程度で１００００メートル泳げばいいってことだな。

競泳選手に近いくらい泳げってことか。ダイエットどころの話じゃねーな(笑)

>>182
と中途半端以下のヤツがネチネチやっかんでどうすんだよｗ
そんなんだからデブのままなんだよ

すまん
一応1時間クロール全力で3000メートル以上泳いで2000kcal消費での計算な。

　*　　　　　　*
　　＊　　　　　＋　　うそです
　 　　 n ∧＿∧　n
　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E)
　 　 　 Y 　　　 Y　　　　＊

誰だね？ホクロ除去後の凹みで悩んでるおデブさんは。

>>184
げーいんで変換すればできるよ！

>>194
今さらそんなの見て喜んでるの？楽しいの？ねえ楽しいの？

>>191
馬鹿だねーキミ。

>>197
そうだな、191書いた後では自分でもバカだなと思ってるよ

>>198
ちゃんと反省しとけよ、馬鹿。

で、ドイツが一番馬鹿？

少々食べ過ぎたかな、ってスグ反省するのって
それだけで満足して同じこと繰り返すんだよな

>>199
うんそうするよ

>>200
ま、普通に190だろ
3時間1万は飽きるし数え切れんもん、あ、俺がバカだからかｗ

182はバカというよりただのクズ

>>203
クズもおまえだよ。
ぜんぜん反省が足りないぞ。

♂現在160cm64kg脂肪率18%前後

3km泳いだら1kg弱は普通に減るよ。
汗で水分が飛ぶだけかもしれんけどね。
腹筋運動とかしてないけど腹筋も自然と鍛えられる。

因みに2ヶ月前は75kgあったよ。
食餌制限（それほど極端ではない）と水泳で10kg痩せた。

いつもストレス溜まると食べ過ぎる…
ジョギングのほうが痩せるんだけど、自分はふくらはぎが
太くなって身体のラインがイマイチになってしまう。
水泳だとしなやかで柔らかい身体になる。ので、今 水泳でダイエット中。毎回40分／週5日しか泳げないけど
2週間で、背中膝お腹の贅肉がそげてきた。
体重は予想より減ってなかったら凹むからまだ測ってない。

１７０ｃｍ♂　泳ぎ始めて１年半　１０５ｋｇから６５ｋｇになったよ
うれしい

体脂肪どんだけ〜？体型とかどういう感じになりましたか？
細身で高校生くらいの水泳してる人みたいな体型には自分はなれそうもないなぁ。骨格が終わってる。
肉とか食ったことなさそうな体型してる子いるよな〜。スラ〜としててでもグイグイ進むからすごい。

この前、スポーツクラブでサプリメントの試供品配ってて、飲んだ後
３０分エアロビ、４５分ピラティス、６０分平泳ぎ＋水中ウォーキング
したら、１．２kg痩せました。今までは最高で０．６kgくらいだったので、
結構高かったけど、即二個買い・・・

>>204
いやー反省してるよちゃんとネ
今日は反省に基づいて35分しかプールに入らなかったしさ。
とりあえず2000泳いでピーナッツ買って帰ってきましたよー

ほらね、5kmとか自慢げに書いてる人が嫌われるのを学習して2kしか泳いでないし
スゲー反省が活きてると思うｗ

>>207
すげぇ！まじめにやることやってるとちゃんとやせるもんだなぁ

>>210
なんかキモイよ

水泳初めて１ヶ月半程度です。初心者です
まだ１ｷﾛ泳げません。ようやくびーと板はずし平泳ぎのみで８往復とか出来るようになりました
コレって何キロくらい消費してるんでしょうか・・・？
水泳終わった後、サラダを●食べしています（500グラム以上!!）
ちなみにドレッシングは半分は捨ててますが・・・・・・・・・・

>>213
3宇宙キロくらい

>>213
雀の涙キロくらい

近所のスポーツセンターで
アクアやってます。前々から思ってたんですが
大きな動きの時はそうでもないんですけど
小さい動きの時は寒いんですよ。
こないだ、３ヶ月ぶりに行ったら体が相当冷えたのか
帰ってきてからも寒くてちょっと風邪ひいたみたいな感じでした。
水温が低いのもあったんだろうけど
去年行った時も運動してるのに寒かったんだよねー。
こういう方いませんか？
アタシの体温低いだけですかー？

平泳ぎとクロールでは、やはりクロールの方がガチムチに
なる確立高いんですかねえ・・・

水泳が好きだけど♀筋トレやｳｫｰｷﾝｸﾞジョギングダイエットしてたのは
冷えが怖いから。でもやっぱ水泳が好きなんで
水に入ったらできるだけ泳ぎ続けて、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞも早歩きする。
帰る時は恥を捨てて、腹巻き&厚手スパッツで重装備。
帰宅したら生姜紅茶飲んだり、とにかく冷え対策してます。
冷えるとダイエットにもよくないので、気をつけてる。

ガチムチって何ですか？
私平しか出来ないので１時間みっちり平なんですが・・・・・・・・・・・・・

お前らぐらいのぬるいトレーニングでガチムチになる訳ないだろ。
身体が冷える？
ジジババプールなんぞ水温30度ぐらいだろ。
ちんたらやってるから身体を冷やすんだな。

有酸素運動になってるなら脂肪も筋肉も減っていくだろうからガチムチにはならないよ。

何でノンケの人がガチムチとか知ってるの？ｗｗ

有酸素といっても1時間を4000ぶっ飛ばすのもいる
ただしそのクラスの連中は幾らやっても効率のよい泳ぎ方になってしまうから1時間でも500カロリーも減らなかったりする
結果、筋肉が付いても痩せない

>>220の通り普通の水泳程度じゃガチムチにならんが

いやーなるだろ。
義母が、１０年くらい中高年むけ水泳教室に週一（２時間）で通ってるけど、
小柄で細いのに、脱ぐと肩が明らかにゴリラ。
一緒に長年通ってる友達もみんなそうだって言ってた。

ガキのころから泳ぎまくってあの体になるんだよ
骨格が出来上がった大人が肩幅が広くなるわけ無いだろ
週一（２時間）で肩が明らかにゴリラ？
片腹痛いわ

首の横の筋肉が以前に比べて張ってきたような・・・
どうしよう。ただでさえ首が短いのに、どんどんジャミラ化・・・

なんかとりあえず、クロール&平&背泳ぎをﾐｯｸｽして泳いでる。
できるだけ全ての筋を使って、全身の贅肉減らしたいな〜〜…

顔がゴリラ？

その水泳教室行って何やってるか体験してきてよｗ

水圧と気圧の変化が大きいので「飛行機乗る前●日間はプールとか行っちゃだめ」といわれますよね？
飛行機乗る何日前から水泳控えたほうがいいのでしょうか？

224だけど

どんだけゴリってんのを想像してるかしらないけどｗ、
他はガリガリなのに、肩まわりだけ妙に肉ついて見えるのは事実。
肩周りに肉がついてるのって、男の人だったらカッコよく
見えるかもしれないけど、女の場合、
男の人よりずっと目立つし綺麗には見えないよ。
女子プロレスって感じ

>>230
聞いたことない。ダイビングが半日ダメなのは減圧症になるからだっけ？
水深10�bとかのプールに通ってるのかなｗ

>>230
どんな水圧ｗ

ttp://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up31147.jpg
これくらいになりたい

>>234
水球の選手か？すばらしい身体だなぁ〜

これは痩せすぎだろ
もうちょっとむっちりしていたほうがオレ的には好みだが......

>>234
ガリきもいよ

さあ、妬みの時間が始まりましたwwwwwww

そんな体型なれるもんならなりたいけど、俺には無理だなｗ

>>238
何々
204が妬み全開で粘着開始するの？

気持ち悪いスレ

しかたないでしょ変な自治厨みたいなのが妬みでスレを歪めた結果だ
泳力だろうが体型だろうが自分以上のものに嫉妬
気持ち悪いのは醜い嫉妬を正当化する自分の姿じゃないのかねー

まあ選手ならこのぐらいの身体にならないとな
http://www.yomiuri.co.jp/sports/feature/beijing/tobeijing/img/be_to20070314_01.jpg

２週間前からプールに通いだした物です。
クロールはできますが、続けてやると疲れるので
クロール５０ｍ⇒水中歩行５０ｍ⇒後ろ向き水中歩行５０ｍ
を１サークルとし繰り返し４５分やってます。
そこで、問題なのですが、クロールだと心拍数１００なのですが、水中歩行はどう早くやっても８０がやっとです。
有酸素運動効果は失われるでしょうか？
それならクロール３０分やった方が効果あるとはいえ、既出の理由でできません。
教えてください。
１６８ｃｍ　７３ｋｇの子デブ男です。

年齢や安静時心拍数が分からないから、はっきり言えないけど
心拍数100だと有酸素運動になっていない気がする
ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html

心拍数の測りミスってことない？

>>245
ありがとうございます。１３１〜１６０が有酸素運動の値でした。３５歳男性で、安静時８８です。
よほどハードに泳がないと有酸素運動にならないのですね。
ってことは水中歩行は無意味だったのでしょうか？
いくら頑張っても水中歩行では１００越えませんので。泳ぎだけやるしかないのかな。

安静時88なのに、水中歩行で80がやっとってありえない

水中ジョグにすれば。腕とかガンガン動かして。そしたら
心拍数上がるんでないの？

ありがとう！水中ジョグにしてみます。

平泳ぎ50で心拍数ﾄﾞｯｷﾄﾞｷに上がっています。ｸｲｯｸﾀｰﾝで普通にｸﾛｰﾙをｶﾞﾝｶﾞﾝ行く人が信じられません。
大体何年泳いだらああいう風にｸｲｯｸﾀｰﾝで何往復もいけるでしょうか？

>>250
うちのプールにはクロールで100m普通に泳ぐおじいちゃんがいるよ。
聞くともう70代なんだと。
泳ぐ際に必要以上に体を動かさないことがコツらしい。

私、泳ぐとすんごくトイレが近くなるんだけど、ﾅｾﾞ････
みなさんはそんなことありませんか？
あんまりしょっちゅう行くとはずかしいのでせめて３０分に一度くらいに
して我慢してます。ちなみに大ではありません・・・。

>>252
私もそうだよ
泳ぐことで体の水はけが確実に良くなる
泳いだ日は夜も膝下がスッキリして楽なのに
泳がなかった日はむくんで痛くなったりするんだわ
だから少々しんどくても、体系がアレでもプールはやめられんｗ

＞253
つ 体形がアレでも

ダイエットｽﾚだからね…
行く度に見かける水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ(1時間はしてるかと)してる方々は、
いっこうに痩せる気配はない。スイスイ泳いでる人は大抵テブってない。
かなり泳げる人で、ダイエット上手くいかずデブり続けてる人っているのかな

週3日　3,000m/1.5時間クロール　継続8ヶ月　でも全然痩せねー

だって好きなだけビール飲んで、飯喰ってるからｗｗｗ
泳ぎ終わると22時過ぎるし、ビールうますぎワロタ

ちなみに170cm/70kg/32歳♂

>>250
クロールの方が楽だけどね

>>255
食い過ぎだね　
まあでも美味しいもの食べたり飲んだりするために
泳いでると思えばいいと思う
でもあと３〜５ｋｇは落としたいところ
３０００ｍ１時間に挑戦すべし

長距離を連続で泳ぐとなると省エネ泳法に行き着いてしまうから負荷が弱くなっちゃうんではなかろうか。
200、300程度をそれなりの速さでインターバルで泳いだ方がいい気もするけどどうなんだろう。

>>258
両方試したが、２０００を４０分、1００×1０をインターバルが
一番絞れる感じがしないでもない気がする。

かなり泳ぎに慣れてきて、泳いでも心拍数上がりづらくなってきたのでメニュー変えた。

アップでクロール1000ｍ20分、あとはインターバルとバタ足で1500ｍ。
こっちの方が断然効果がありそう。
バタ足が地味によい有酸素運動になるね、サイドキックなど取り入れるとキツイ。

ずぶの素人からでも、毎日泳いでれば1時間強でこのくらい泳げるようになった。
最近ではライフワークの一部になってるよ。
マスターズ登録しちゃったものｗ

いいのか悪いのかはわからないけど、クロールの
プル200M・キック100Mを1セットとして５セットやってる。
ずーっと同じ泳ぎだと、疲れてくるから掻きやキックが
適当になってくる気がするし。

>>254
痛いところを突きやがって・・・・
体形がアレ、というのは





ほんのちょっぴりﾋﾝﾇｰなだけだ

>>252
わかる、疲れてくるとおしっこしたくなる
うちのプールのトイレあまり綺麗じゃないからプールにつかりながら水着の中のしている

>>263
氏ね





美少女なら許す

>>257

3000ｍ1時間か．．．．．今は最初に2000mを40分で泳いで、
そのあとジャグジーでまったりしてから1000mを20分で泳いでる。

やろうと思えば出来なくはない気もするけど、疲れそうだ。
お察しの通り、好きなだけビール飲むために泳いでるようなもんだしなあ。

確かにあと5kgくらいは落としたいんだよね。
でも我慢もしたくない．．．．．

>>264
美少女じゃないです

高倉張りのダンディーな中年です

ダンディーはモラル守る。　ちみがやってることは「だーてぃ」だがや
んだば、じゃあの☆

>>265
俺も毎晩ビールとつまみは欠かさないが、それ以上に体を動かすので
確実に痩せてます。水泳始めてから１０キロ痩せたよ。
１７６ｃｍでいま６４キロ。
まあ、ぶっちゃけると飲むために泳いでるなｗ

今日はいつもよりガツガツ泳いですごく疲れました。平泳ぎだけど。
帰ってきたらお腹空いて、冷蔵庫漁って・・・
で、気づいたらソファーで意識失ってました。
・・・・orz

女性に質問。
水泳ダイエット始めて、胸の大きさ変わった？
ジョギング・縄跳びではサラシ巻いたりして胸の大きさキープするよね

ごめん途中だった

知り合いは水泳部でクロールやってたんだけど、Ｇカップあるらしい
ちなみにピザではないよ
大胸筋付くのかな？

貧乳(ｽﾐﾏｾﾝ) ＞＞＞＞＞ 肥満

>270
泳ぎ初めて半年あまり。
大胸筋がついたのか、貧乳だがいい形になってきた気がする。
ブラによっては谷間が出来るのが、嬉しい限り。

>>257
つか３０００ｍ１時間ってそんなの相当泳ぎ慣れてないと無理だろ？

俺なんて今日２０００ｍでも１時間半近くかかってんのに・・・

まぁ往路クロール復路平泳ぎでゆったり目に泳いだが
それでもクロールでめいいっぱい泳いだとしても１時間は絶対かかると思う。

以前のﾚｽで「標準体重近くなったらウォーキングとかの方が効き目ある」と書かれていましたが
私155の55です、水泳でゆったり平泳ぎして１ｋｍ／１時間前後がやっとですが（始めたばかりでこれが精一杯です、すみません）
水泳よりウォーキングのほうがいいのでしょうか？？
私の美容体重は恐らく42位だと思うので、最高峰目指すなら−１２ｋｇは必要ですが・・

自分も半年前くらいは一時間半は3000泳ぐのにかかってたよ〜。

ずっと通い続けてたら調子いいときは50分くらいで泳げるようになった。

ダイエット目的ではじめたんだけど、続けてたらかなり上達するとおも。

途中で挫折しないように頑張って

週3通って半年過ぎたけど、1時間で3�`泳げるようになったよ。腕がすぐ疲れることが無くなってくると徐々にスピード上げれると思う。
ただ途中止まってでも水分とった方がいいよってガードの人に言われてそうしてる。

>>277
筋持久力がついたんだねー1時間3キロぐらいがダイエット的には一番いいのかもね

>>258,260
なんか有酸素運動つーか脂肪燃焼に高負荷が必要と勘違いしてないか？
>>245の示したサイト自転車探検!には下のようなページもある
ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/fat_consumption.html
心拍数とかを変えて計算してみるといいよ

ラップ60で1,000泳げれば、2,000でも3,000でもたいして
かわらないんだけどな。そこから速く泳ぐことを目指すと
大変だけど。

早朝週に5回、60分3500泳ぐが楽に泳げてしまう
物足りなくて夕方また3000とか泳いでいるが全然痩せない

172ｃｍ、70�`　体脂肪15％
もう、これ以上はどうにもなら無いのか？
63�`ぐらいにするとすらっとして格好良いと思うのだが

>>280
つ　食事制限

しかしすごい泳いでるね。効率よく泳げ杉なのかもなぁ〜

>>280
えーと今の除脂肪重量のまま63kgにすると体脂肪率5.6%になるんだけど。
これってトップアスリートのピーク時並の数値だよ。
さすがに67kgあたりが一般人では限界なんじゃないかな。
まー1日6kmは選手レベルの運動量なので到達できるかもしれないけど。

>>282
アリガトン
67ぐらいが限界ですか？
何かそんなものかと安心したような....残念なような...
背中が大きいのはいいのだけれど腰（ケツが）気になったもので

>>281
はい、自分でも効率良く泳げ過ぎているような気がします
半分眠りながら深呼吸してターンでほんの少し息を止めてと
もう少し気合を入れれば良いのかもしれないのですが根性なくて　

.....ダメポ

それだけ泳げて、体脂肪率も少なくてガチムチな
感じでうらやましいんだけどｗ

歩行浴2時間は効果ありますか？どなたかアドバイスお願いします。

歩行浴って何？プールでのウォーキング？温泉でもいくの？
効果って何の効果？ダイエットならスペックかかなきゃわからん。

>>275
そうなんですか？短期激太りなのだとちょっとした食事制限とかで痩せやすいのでは・・・？
ウォーキングのほうが効くのか？？

水中ウォーキングです。166センチ65キロです。5キロ痩せたいです。

まず前提は食事制限な。

で、効果はあるけど２時間も歩けるのか？は疑問。
あと頻度は？週何回？
何ヶ月で５�`おとしたいの？

289さん、ありがとう☆2ヶ月くらいで落としたいです。週3、4日、通うつもりです。

２ヶ月だと結構、食事制限しないといけない鴨。
頻度は充分だけど、２時間もｳｫｰｷﾝｸﾞってあきそうだ。
とにかく一度やってみてダメそうならメニューの見直しを
したほうがいい。

291さん、どうもありがとう♪がんばります！

>>278
泳げるようになってくると、ラップじゃ心拍数上がらなくなるのよ。
だからインターバルでちょっと負荷を上げて泳がないと、有酸素運動にならない。

>>293
信じられないんだけども
ラップで心拍数あがらないってどういうこと？
そんなに楽ならラップのタイムすこし上げれば？
少なくとも100mを1分でラップしても心拍数あがらんやつなんかこの世にいないだろ

>>294
1500続けたら世界新だからなｗ

>>283
メタボに見えた

１月下旬から始めて週４　泳30分歩30分で180/105→180/95。
BMIも高度肥満からノーマル肥満になったよorz

初めは平しかできなくて息もすぐあがってたけども、最近は
平泳ぎで2000泳いでも息がほとんど切れないようになり、
100mで死にかけてたクロールも1000ぐらいならなんとかできるようになった。
今は2〜3km泳いでウォーキングは泳いだ後のストレッチって感じでやってる。
こうなってくると体重どうこうより泳ぐ事が楽しくてしょうがない。
食事制限軽くする程度で順調に体重は減ってるみたいだし夏までには80kgにしたいぜ

>>294
なんていうか、ラップだとモチベーションが保てないというか、
ラップで負荷を上げるより、インターバルで負荷を上げた方が飽きない。
あくまでも自分の個人的意見ね。

週3〜4で、クロールを3000m/h泳いで4ヶ月、体重と体脂肪率は全く変わらず(159cm/48kg/23％)。
しかも泳いだ次の日は目覚めても疲れが取れず、風邪を引きやすくなった気がします。
痩せたいし、でも体調不良はイヤだし、どうしたらいいものか。

つ食事制限

他の運動にかえればいいんじゃないの？
ていうか、食事制限ちゃんとしてるの？

>>299
無理して泳がなくても良いんじゃない？
3500泳ぐがそれでも足りないからまた夕方泳ぐ
時間があればもっと泳ぎたい
夜もスタミナ余りまくってパンツ被りながらチンポしごかないと寝られない

気分転換に音楽聴きながらバイクでもすれば？
翌日に疲れを残してもしょうがないじゃん

>>298
ああ、それなら納得(特にモチベーションの部分は同意）
俺も最近インターバルを真剣にいれるようになった（笑）

>>300-302
食事制限はとくにしてないのですが、食べ過ぎているわけではないと思います。
というか、食事制限するとますます体調崩しそうで。
水泳やってる理由は、引っ越してきたすぐ近くにスイミングスクールがあるので、
通い始めました。
やっぱりジョギングの方がいいのかなぁ。
全くやったことないけど。

>>304
つ質量保存の法則

平泳ぎならいくらでも行けるのですがクロールだと25メートルが限界です
ゆっくり泳いでいても苦しい
ﾌｫｰﾑは正しくできているといわれたのだけどどうしたらいいでしょうか？
明日また行ってくるので何かおすすめの方法とかアドバイスがありましたらよろしくおねがいします

>>306
息継ぎが上手にできてないから苦しくなると思われるので
そこを直せばよいと思う

私も息継ぎ下手で苦しくなります・・・。
左での息継ぎはできるのですが、右がどうしても苦手で。
練習あるのみでしょうか？

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 02:54:47 ID:sBOWK0Xj
以前のﾚｽで「標準体重近くなったらウォーキングとかの方が効き目ある」と書かれていましたが
私155の55です、水泳でゆったり平泳ぎして１ｋｍ／１時間前後がやっとですが（始めたばかりでこれが精一杯です、すみません）
水泳よりウォーキングのほうがいいのでしょうか？？
私の美容体重は恐らく42位だと思うので、最高峰目指すなら−１２ｋｇは必要ですが・・

>>306
今のスポクラに通い始めて１年になるけど最初は僕も同じでしたよ。４３歳♂
２５Ｍ泳いだら息が上がって、１分休んでまた２５Ｍ・・の繰り返し。
しばらく通っていると２５Ｍが５０Ｍになり、７５Ｍになり、だんだん長く泳げるようになりますよ。
だいぶ以前のターザンの記事だと４００Ｍ続けて泳げるようになるとあとは
長く泳げるようになるって書いてあったけど本当にそんな感じでした。
最初はゆっくりでも良いから５０Ｍ泳ぎ切ることを目指してみたら？
（むしろ、ゆっくり泳ぐのがおすすめです。陸上だって１００Ｍ走るのと１キロ走るのはペース当然違うでしょ？）
あきらめず、きながに　☆がんがれ

306です
皆さんありがとうございます
頑張ってみます
痩せるぞ〜＼(^O^)／

>>304
食事制限しないで運動するのと
食事制限して運動しないの

どう考えても後者がやせますが。

それに食べ過ぎていない人は絶対に標準体重以上にはなれません。
「そんなに食べてないのにどうして太るんだろう」はおでぶちゃんの常套句です。

>>312
＞食事制限して運動しないの
食事制限して運動するの間違い？

間違いじゃないよ。
食事制限して運動したらやせるに決まってるじゃん
そうじゃなくてどっちかだけするとしたら、だよ。

304の人は運動してるから食べても大丈夫って思ってそうだったから。

>>308
私も右が苦手でずっと練習してます。
ダイエットって事ではどちらか出来れば充分だけど、ずっとやってると
体が歪んじゃいそう、というか歪んでるから一方が出来ないんだろうね。

左右同じだけローリングするように意識すると結構上手くいくんだけど。

さっき水中ウォーキングしてきた(^^)
この糞体め痩せろ〜

左右呼吸は出来るに越したことは無いと思う
初めは大変だったがなれると自然な呼吸の間隔としては最高
もう両側呼吸以外には考えられない

今日は３０分クロールして、さらに３０分もやりました。
６０分なんで自分には無理だと思ってたけど、楽しいですね。
後半は歩いたたり、カエル泳ぎしたり、余力があればクロールしたり。
０．０５ｇくらい脂肪燃焼しました。微々たる量だけど、２０日で１ｋｇ、継続は力なり★

今日初めて泳いでみたのですが人が多いと気を遣って疲れますね。
あとジム特有のルール？があるらしく、それに疲れました。
早く黙々と泳げるようになりたい。

ジムのプールは基本的には殺伐としている
慣れるしかない

２月からはじめ今日でようやく18回目！！自分でも情けないが仕事や週末出勤を考えるとコレが限度だった。。
これからは頑張る！！！


しかし最近行ったら、気が付いたら（平のみだけど…）50�bｘ１０往復とか平気でできるようになっていた。
何だろう・・・以前はｵｺﾁｬﾏとかがﾏﾏ達とビーチボールやってるようなお遊び目的のプールで一人一生懸命ﾊﾞﾁｬﾊﾞﾁｬやってるのが限界だったのだが・・・
慣れたのだろうか？
そして気になる体重は・・・全く変化無し！　ＯＴＺ

>>321
週３ペースじゃんｗ　最初はそれで問題ないよ。
慣れてきたみたいだから、クロールにするなり、カエルを卒業するために
ちゃんとした平習うなり、お好きにﾄﾞｿﾞ

でも運動量としてはかなり少なめなんで、痩せたければ食事制限しつつ
あと半年ガンバレ！

>>319
ジムのローカルルールはわからんが、きっと遅いんだろうから
「速い人の邪魔にならない」「速い人には譲る」「常に後ろに気を配る」
これだけ出来れば、基本的に大丈夫なハズ。めげるなよ。

ビート板でバタバタやってるけど、いっつもまっすぐ泳げないで
隣のレーンにあたったりしてしまいまふ。。。
姿勢の問題でしょうか？まっすぐスイスイ泳ぎたい！

ビート板を傾ければ方向変えられるでしょ？？

プール行くのおっくうで、でもなんとか通ってたら
明らかに痩せてきたので、嬉しくなって張り切って泳いでたら
数日で身体中が痛くなって、プールお休みになってしまった。
また頑張ろ みんなも頑張ってね〜

中国奇形動物の画像【苦手な方は閲覧を御遠慮下さい】
http://d.hatena.ne.jp/tsukkun/20061211/p3
鼻二つに眼が三つの子牛. 頭一つに身体二つの子豚. 単眼の子豚. もはや原形を
とどめない子豚. 4本足のヒヨコ・・・ （ここではヒトの奇形は詳しく紹介しませんが、
中国語「畸形」（簡体字・繁体字ともに）でインターネット検索をしたら・・・)

中国、奇形児発生の原因とみられる重金属汚染
http://iwasero.blog66.fc2.com/blog-entry-240.html
・毒性の強い添加物や防腐剤を使用するケースが多い

【海外】中国：環境汚染
http://blog.livedoor.jp/gochagocha/archives/cat_50235110.html

腐った上海の海、必見グーグルアース
http://temple.iza.ne.jp/blog/entry/170885

中国の蛍光色7色に輝く河川
http://hinden.at.webry.info/200712/article_4.html
病気になったら抗生物質に汚染された魚を食べて治すという。すごい「薬膳」ですね。

【中国】猛毒インスタントラーメンか？小学生4人、食べた直後に死亡―雲南省昭通市
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1196827590/
製造工程で化学物質が混入した可能性などが考えられるという。

【毒ギョーザ】日本に報道規制を要求　イヤなら報復＝中国高官
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1202464491/
こういう事情なので、日本のマスメディアではほとんど報道しません。

【英仏米の報道】チベットでの抗議デモを、中国政府が武力弾圧
http://jp.youtube.com/watch?v=zL7McNVbgrU
何のための新聞でしょうか。無料でも高い。解約しましょう。

>>326
水泳後ストレッチするだけで
疲れの残り方が変わってくるよ。

>>328
確かに違いますね
>>326
筋肉痛の時とか、疲れがたまっている時は、例えば普段１０の内容を
２、３の内容にすると、すぐに体がリフレッシュするｗ
ウォーキング中心に、ゆっくり体を動かしたりゆっくり泳ぐと
筋肉痛、疲れが早く解消します
４１歳　♂

独身時代に彼女と行って、平日昼間ですいていたのでプールのなかで（ry

ありがとうございます。
痩せたいからといって素人が突っ走るのもなんだかですね…
欲張らないで、継続は力なり で行きますっ。
そういえば泳ぎ終わった後はｸﾞｯﾀﾘして、ストレッチしてなかった〜 ｽﾄﾚｯﾁ大切ですね。

水泳競技は泳ぐスタイルや距離によって疲労の場所も変わります。
使用する筋肉のストレッチをしっかりやりましょう。

http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

週3で90分泳いで、中1日で腕立てと腹筋を20*3回してるんだけど
大胸筋（おっぱい）だけ妙に筋肉ついてきちゃってちょっと気持ち悪いんだ
男なのに美乳風っていうかｗ
物凄いあいまいな質問だけどどうしたらいいと思う？
腕が細いからバランス悪いのかなぁ、二等筋と背筋鍛えた方がいいかなぁ

ダイエットｽﾚだぉ

>>333
腕立てや90分の水泳（負荷によるけど）ぐらいじゃ大胸筋が特に発達するなんてことはないな
ビ乳風なのはダイエットで太ってたのが減ってたるんだんじゃないの？
そこそこ太めになってた人がやせ始めると自分の胸がキモイとか書いてるよ。

ま、実際にスゲー大胸筋なら俺のコメントはスルーしてくれ

>>334>>335
一応ダイエット中ってか餓鬼体型を改善したいって目標があるんだ。
身長体重を書くの忘れてたね、178の66です。水泳初めて2ヶ月で2kg痩せた。
ただぼんやりと誰かに聞いてほしくて書き込んじゃったんだけど、レスありがとう。

もともと標準体型じゃなくてお腹ぽっこりの餓鬼体型に近かったんだ
だからたくさん食べて水泳+筋トレでナイススタイルなバディを目指してたんだけど
むしろ大胸筋がぽっこりしてきちゃってｗ
まあ全体的にプニプニしてるからもう少し脂肪が燃えたら見れるようになるかも
レスありがと！

155/56ですが、水泳ガンバレバ0キロ台も夢ではないですか？

>>336
178の66ｗ
標準でも痩せてる部類だな。
たいして筋肉なんかついてないな。

２個上を訂正。

155/56ですが、水泳ガンバレバ30キロ台も夢ではないですか？

>>339
女なら標準だ。
標準体重は、52.9キロ

155cmで56ｷﾛってかなりﾃﾞﾌﾞじゃないかと思うのですが、違いますか？

あと、私は女です。

>>341
デブとか言うな！自信持てよ。
見て見なきゃ分かんないでしょ。
３０ｋｇ台ってw

>>341
標準体重の範囲内だといってるだけだろ。見た目がデブかどうかの
話をしてるんじゃない。分かったか？デブ女？ｗ

>>341
30�s台って、成人の骨と筋肉の重量で可能なのか？
生活に支障がでそうだなぁ

人はそれぞれ自分の骨格に見合う体重ってのがある。

アメショがいくら痩せてもソマリにはなれない。
ボストンテリアは、ボルゾイにはなれない。

>>341
俺身長１７２で５２ｋｇだけど
これで標準って言われるからデブり過ぎじゃない？

てか体脂肪も見ないと標準かどうかなんてわからないよね。
フェルペス選手だって192�a90�`くらいだし。
身長−体重が120もあると文だけではガリガリな体しか想像できないし。

あれはすごかったよな
重り8キロだけで死ぬる

みたみた、たしかにすごかった

標準より体重が重くても体脂肪率が低かったらマッチョだし。
逆ならただのデブｗ

>>346
１７２で５２ｋｇ
ただのガリ、標準体重は、65.1キロ

クロールで息継ぎする時に、どうしても口に水が入ってしまいます。私だけなんですかね??
皆さん少なからず入るものなんでしょうか??それともやっぱりやり方がまずいのか…(´･ω･｀)

>>336
あ、俺も178cmの66kgです、ナカーマ
私はB105 W75 H86 体脂肪15%前後ですね

お腹のぽっこりは水泳だけじゃとれないかも
いつもプールで会う人が何人かいますが皆体型キープのままで
その人たちのお腹のお肉はまったりしたままっス（彼ら結構泳いでます）

俺はこの2年でウェスト90以上から15cm落したけどウォーキング＋ジョギングが効果大だった気がします
（特に毎日の通勤でのウォークが一番効いた気がする）
その前の1年ほどは水泳と食事制限だけでやったんですがその時は体重は減ったけどしまりのない体になってリバウンドしました
（かれこれ4年目なんだなー）

>>352
口開けたとき、息を吸い込んでない？

息継ぎ前に息を吐ききっていれば（水中で）、
口を開くだけで勝手に空気入ってくるよ

>>352
どんなに上手く息継ぎしてもたまには水入ってくるよ
そんな時でも動じずにピュって吐き出すか、仕方なく飲み込むか・・

>>354
なるほど。明日も泳ぐんで意識してやってみます。ありがとうございます。
しかし苦しさに負けて思い切り吸ってしまいそうな予感ｗ

>>355
そうなんですね。
いつもは平泳ぎばっかりやっていたのですが、心拍数が上がりにくくなった感じがしてきたので苦手なクロールにも手をつけようかと思いまして。
しかし息継ぎするたびに水が流れこんできて…けっこう飲んじゃった感じですorz
しまいには腹痛に襲われてビビってましたｗ

明日は休みだから夜更かし。
久しぶりにプール行く予定。

>>321です。今までｸﾛｰﾙ25ｍしか無理だったのに、今日何だかｲける気がしてやってみたら！
100ｍ行けました！

慣れの問題なんでしょうか・・・・・・？

>>358
そうだよ。もっと力を抜いて泳げるようになれば、もっと長い距離も
泳げるハズ。

148�p/45k/体脂肪率25％/♀

受験ストレスで
体重、体脂肪率ともに3増加orz

春休み暇だしプール行こうと思うんですが
長距離をずーっと泳ぐ
orインターバルみたいにする
どっちが痩せるんでしょうか??

>>360
どれぐらいの泳力なのか（設定タイム）で違う。あと何�`ぐらい泳ぐつもり？

>>360
この身長の標準体重は48.2kgです。
体脂肪率を下げて筋肉をつけて引き締まった身体にする。

長距離をずっと泳ぐ、って言ってるからには最低1000mは泳げるんでしょう？？

そうだなー
水泳部とかじゃないなら1000mを15分から20分の間ぐらいで泳ぐとダイエット的には良い
その後ビート板で500mを一本10分から15分ぐらいでやって、あとは好きにすれば良い
脂肪は300kcalぐらいは燃えるとおもうぞ（最初から多くを期待してはイカン）

>>362
標準体重って見た目デブだよ。
若い女なら美容体重目指したい人が多いと思う。

今田・宮迫らお笑い芸人による「恐怖のホームパーティ」・・・被害女性 激白 “「私たち、モノ扱いされていたんですね」”（週刊現代）
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1205813095/
「頬をビンタされた」「無理やり下着を…」「気取りやがって」「じゃあ、君ら、帰ってくれるかな」

▼終電後に「女の子を集めろ」

確かに私も、今田さんや宮迫さんみたいな大物の飲み会に呼ばれて舞い上がっていました。それに幹事役の芸人さんとは親しかったから、ヘンなことはされないと思いこんでいた。
でも、間違いでした。３人の男たちにもみくちゃにされて、すべてが終わったときには「私って何なの？」って感じた。本当に惨めでした。
大橋加奈子さん（仮名・２４歳）は、人気お笑い芸人の今田耕司（４２歳）、「雨上がり決死隊」の宮迫博之（３７歳）、「ジャリズム」の山下しげのり（３９歳）、
「カラテカ」の入江慎也（３０歳）の４人の男たち（いずれも吉本興業所属）の名をあげた。

その日、終電が無くなった時間帯に、顔見知りだった入江さんに呼び出され、中目黒（東京）にあるバーで、今田さんたちの飲み会に参加しました。
男４人で飲むうちに、「女の子を集めろ」となって、入江さんが知り合いに声をかけたそうです。

▼部屋に入るなり二人の芸人に押し倒された

飲み会は今田さんが女の子の連絡先を聞き出したところで、お開きになりましたが、ふと見ると今田さんは、
私の飲み会仲間で女優の小雪似のＡちゃんを横に座らせている。ああ、「お持ち帰りする気だな」と思いました。

今田さんはすぐＡちゃんと寝室に消え、宮迫さんもＢちゃんとリビングに行ってしまった。私は残る二人に連れられて、別の部屋に入りました。
そこは通称「ブルース・リールーム」という、今田さんの好きなブルース・リーのグッズやマンガなどが並んでいる部屋でしたが、入るなり二人に押し倒されました。

入江さんの「先輩、（先に）どうぞ」の声で山下さんが襲い掛かってきて、無理やり私の下着をズラして、行為を始めたんです。抵抗したけどダメでした。

しかも、山下さんは終わった途端、「お前の、全然よくないわっ！」と言い放ったんです。
続いて、入江さんが覆いかぶさってきた。わたしは半ばショック状態で身体が動きませんでした。

>>321ですが、>>364
ｿﾚしか消費しないんですかぁぁ？？？？ｌ！！！


「泳いでるからいいや、、、」と、ｶﾞﾝｶﾞﾝケーキとか食べてしまってい・・・・・orz

泳ぐのは構いませんが痩せるために泳ぐなどやめませんか？
健康のために泳ぎ、よく食べて肉と脂肪をつけ、体重70キロをみんなで目指しませんか？
そのくらい体重があった方が地震災害のときに生き残れますよ。
痩せと美人はちょっとした地震ですぐ死にます。ざまーみろ

>>365
それは体脂肪率が高いからブヨブヨして見える。

>>369
同意

>>367
食事制限しなきゃ痩せないってレスされてるだろうがｗ

>>367
氏ね

水泳って最強だと思った

過去に高カロリードカ食いしたこと5回くらいあるけどそのあとに後悔しながら1000m以上は泳いでたら体重は全く変わってない

結局心拍数ってあまり関係ないんだね。
今日２５ｍゆっくり泳いで３０秒休憩を繰り返し、３０分やったら体脂肪が燃焼した感じです。
前に心拍数の質問した者ですが、これからは心拍数意識せず、気楽にゆっくりやります。

>>374
心拍数が関係ないと思った理由が「体脂肪が燃焼した感じ」かよｗ
で、どうやって燃焼した感じを証明するんだ？

>>373
1000mって選手じゃない人でも15分-20分ぐらいじゃん
そんなもん2000m泳いだところでおにぎり2-3個分のカロリーしか消費しないじゃん

>>369
>>362が言うような標準体重だと既製のオサレな服は入りませんｗ
私は学生時代運動部で159cmで54kg体脂肪率20％以下だったけど、
どう見てもデブだったよ(´；ω；｀)

ｸﾛｰﾙで1000ｍ休みなく泳いでるけど痩せない。
165�p50�`…45�`になりたい。

しまむら・ニッセンなら既製品で着られるだろ？
それともモデル体型にでもなりたいのかｗ

しまむら、ニッセンはオサレじゃないしｗ

ニッセンのMは確かにデカイ・・・ｗ

>>378
アホ？

:.,' . : : ; .::i'ﾒ､,_　　i.::l　';:.: l '､:.:::! l::!　: :'､:i'､: : !, : : : : : :l:.'､: :
'! ,' . : i .;'l;'　_,,ﾆ';､,iｿ 　'; :l　,';.::! i:.!　　: '､!:';:. :!:. : : : :.; i : :'､:
i:.i､: :｡:!.i.:',r'ﾞ,rf"`'iﾐ,`'' ﾞ ';.i　`Ｎ,_i;i＿__,,_,'､-';‐l'i'':':':':‐!: i : : '、
i:.!:'､: :.:!l :'ﾞ iﾞ:;i{igil};:;l' 　 ヾ!　 'i : l',r',ﾃr'‐ミ;‐ﾐ';i:'i::. : i i i : : :i
:!!ﾟ:i.'､o:'、　ﾞ､::ﾞ''".::ﾉ　　　　　　　　iﾞ:;:li,__,ﾉ;:'.､'､ :'i:::. i. !! : : !:
.' :,'. :ﾞ>;::'､⊂‐ﾆ;;'´　　　　　　　 　 '､';{|llll!: :;ﾉ　! : !::i. : : : : i :
: :,'　/. :iヾ､　　　｀　　　　　　　 ､._. ミ;;--‐'´.　　/.:i;!o: : : :i :
: ; : ,' : : i.:　　　　　　<_　　　　　　 ｀ ' ' ｀｀'‐⊃./. :,: : : O: i. :
: i ,'. .　: :',　　　 　 ､,,＿　 　　　　　　　　　　,.:': ,r'. :　, : : !: :　　　　オサレじゃない？
:,'/. : : . :;::'､　 　　 ﾞ|llllllllllllF':-.､　　　　 　 ,r';､r':　. : :,i. : ;i : :　　しまむら　ニッセンにあやまれ！
i,': : : :.::;.'.:::;`､　　　 |llllH". : : : :｀､　 　 ,rシｲ...: : ; : :/:i : i:!::i:　　　　
;'. : :..:::;':::::;':::::`.､　　|ｿ/. : : : : : : ;,!　,／'ﾞ. /.:::: :,:': :./',:!: j:;:i;!;
i. : .:::;:'i::::;':::::::::i::`:.、;ﾞ､';‐ ､,;__;,／ﾉ　　. :,/.:::: :/. : :/.:::i. j:;;;;;;;;
l .:::;:'::;':::;':::::::::::i::::i::`:,`'-二'‐-‐''ﾞ_,､-.':ﾞ/.:::: ;ｨ': : :/.:::::i: j､;;;;;;;
.:::;:':::;':::;'::::::::::::::i:::i:::::..｀'‐､､､-＜ﾞ.::::::::/.::: ://. : /.:::::::i :j::.'､:;;;

しまむらは一応「アウトレット」も扱うので、ニッセンとはちょっと違うかも。
メーカーのブランドタグの無いやつ（形は同じでタグだけが無い）が
売られてたりする。

今、なわとびとウォーキング、筋トレを平行してやってるんだけど
飽きっぽい性分だから運動のバリエーションを増やそうと思って水泳にも目を付けたんだけど、
他の運動とローテーションして週一でもきくかな？

中学入るまで約10年間水泳やってたから、ダイエットに水泳選んだら、25mで肩上がらなくなって撃沈して吹いたw
20年間のブランク恐るべし

>>353
たしかに泳いでて腹筋に効いてるなって思ったことはあまりないかも。
下半身から下腹周りにはジョギングの方が利きそうな気がするね
やっぱプールだけじゃなくてジョギングもやってみるっす。

>>387
姿勢を維持する際や、ローリングで結構使うと思うけど

うむ。ウェストかなり絞れてくるよな。

フェルプスを見習って立ちドルフィンはどうか

そんな深いプールうちに無いがな

>>321です。そんなに通っていませんが、水泳初めて２ヶ月、体重全く変化なしです。
ウォーキングの方がいいのでしょうか？
あと、自分去年の夏は（メーカーによっては）５号を普通に着ていました。
今は７行表記は恐ろしくて袖と押せず、９号にしています、
短期ﾃﾞブリ形ですがすぐ引っ込むでしょうか

>>392
日本語でおｋ

>>378
嫌味？そのままでも十分痩せてるとでも言われたいの？
45kgって何考えてんだか。

ピザデブ160/68♀ですが、今日スイミングスクール見学に行ってこようと思います。
しかしこの腹を晒すのには勇気が…今日は見学だけなのですが、始めるのはほぼ確定なので
このスレの皆さんを見習って頑張りたいと思います。
皆さん1000メートルとかすごいですね…
私は25メートル泳ぐので精一杯です。しかもクロールしかできません。
こんなんで始めていいものか迷いましたが、泳げるようになりたかったし20キロ太ったし…
アクアビクスと水泳教えてもらえるコースで少しずつ頑張りたいと思います。
これからよろしくお願いします。

>>395
がんばれ

最低3ヶ月はがんばってくれ

>>396-397
ありがとう。嬉しいよ。今日の11時半から電話で予約して行ってみることにしました。
しかし眠い…昨日一睡もしてないので仮眠してから行きます。頑張ります。

>>398
あんまりあせらず、のんびりやってくれｗ

>>321です。そんなに通っていませんが、水泳初めて２ヶ月、２０回くらい泳いでいますが体重全く変化なしです。
普通に（地上での）ウォーキングの方がいいのでしょうか？

自分去年の夏は（メーカーによっては）５号を着ていました。
今は７行表記は恐ろしくて袖通せないので、あえて９号きています、


　　　　短期ﾃﾞブリ形ですがすぐ引っ込むでしょうか

>>400
食事制限しろと何回、言われたら満足するんだ？

プール行っただけでダイエットした気になってんだろう。行った回数やら期間にこだわってるようじゃ痩せない。
はじめて間もない頃はどれだけ泳いだのか、自分で距離を測るといい。実際全然泳げてなくてカロリー
の消費も微々たるものなのが理解できるんでないかな。

>>402
確かにな。ダイエット目的であることすら忘れて泳ぐのが習慣化
してきてくると成果が出てくるというのが俺の実感。

>>361
50mFRのベストが
35秒くらいですorz
3〜4キロが予定ですが
甘いですかね??

>>362
体脂肪率ヤバイですよねorz

>>363
泳げます

>>364
遅いので
1000を20分で
泳げるだろうかorz

>>404
そんだけ泳げればロングでもインターバルでも好きな
方で泳げばいいよ。大事なのは継続することカナ

水泳始めて一か月経過したのでモチベーションあげのために失礼します。

身長160�p、体重は69.9�s→65.0�sになりました。使っている水着がゆるくなった感じがします。(生地がのびただけかもｗ)

週3〜4回、大体2時間くらい泳いでいるのですが、回数を数えてみると22回行ったことになっていました。
あまりにも暇だったので消費�i計算ツールでいままでの総消費�iを出してみたところ、「32385�`�i」となりました。ちなみに

22回×110分水泳(1�q泳ぐ毎に3分程休むので)

という計算です。
体重に換算すると約4.5�s減ったことになります。1日の摂取カロリーは大体基礎代謝量の1200〜1500�`�iにしていました。

ツールでの自動計算なのであくまでも概算ですが、やっぱり運動はやった分だけ自分にかえってくると身に染みて思います。継続は力なり。
まだまだピザなのでこれからも続けて頑張ろうと思います！

チラ裏長文失礼しました。

そうか。
次は50kg以下になったら書き込んでな。

>>407
妬み。

>>406
良かったな、これでしまむら着れるぞ

ユニクロ・しまむらガール集合　Part５
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204331139/

ユニクロ大好き奥様43着目
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1205181209/

水泳始まって下痢になりますた。風邪も引きやすくなったかなと思いますが、こういう比と居ませんか・・？

>>411
いないと思います

>>411
体冷やして帰ってるんじゃないか？

>>411
ちゃんと身体を動かしている？

>>411
お腹弱いの？
だったらプールはやめといたら？体に合わないのかもよ。
でも温水プールで下痢になる人って珍しいね。

海の前にすんでるんですけど朝サーフィンしたらやせるかな？ 最近サーフィン休んだらすごく太ってきて…

昔、週一回クロールで1.5km位泳ぐのを10ヶ月続けたけど
体重まったく変わらなかったなぁ。やっぱ早く泳がないと効果ないのだろうか。

週１じゃ全然少ないよ
早く泳いでも残り六日で元に戻る

週３〜４で毎回一時間ほど泳いでます。
約一月で体重１．５キロくらい減って、ウエスト細くなりました。
夜、ちょっといつもより食べ過ぎたなあと思っても
翌朝体重計にのるとそれほど増えてなかったり、
増えた体重が割りと早く戻るようになりました。
やっぱ痩せるには運動だよな〜

週四で一時間３ｋｍ目標で泳いでいるが、１ｋｍ泳いだら急に力が入らなくなったポ
市にはぐったよ・・・すぐ退散したけどね
こんな経験あるかたいますか？

うむ
意味が分からないのは俺だけか？

>>421
すみせん・・・文章変でしたね
週4回　1時間　3km泳いでます｡
昨日、クロールで1kmすぎてから急に腕と足に力が入らなくなり、
溺れかけたとゆうことです｡
こんな経験は始めてなので、経験された方いるかなて思って・・・

脱水症状とかかなぁ？

自分は風邪気味なのに無理して泳いだら、溺れそうになったことはあるけど。
体調が悪かったんじゃないの？
貧血の可能性もあるかも、ちなみに貧血には2種類あるからね。

ゆっくり休んで、また泳いで、それでも調子悪かったら病院行った方がいいと思うよ。

＞貧血の可能性もあるかも、ちなみに貧血には2種類あるからね。
とは、
�@　赤血球の喪失・ビタミン摂取の不足
�A　二次性貧血
の２つでよろしいのでしょうか？

低血糖症？

低血糖もあるかもね
体調なんて毎日変わってくるもんだから、泳ぎ始めたら絶不調なんてよくあるよ

２〜３日休んで様子みます
ありがとうございました｡

>>420
脱水症状がかなり有力かもな
あと食後すぐと空腹時の急激な運動は避けたほうがいい
飲み物が持ち込めるならポカリスエットの粉末を規定の水の倍の量で作ったものか、水に少量の食塩を
溶かしたものをを持参してこまめに飲むようにすると、脱水も防げて足も攣りにくくなるからオススメ

昔、部活の後輩が練習のあと脱水で意識を失ったことがあるが、あれが水中だったらと思うとマジで怖い
体調には十分気をつけてくれ

腋の下が擦れて痛くなるのは如何すればいいですかねぇ。
ヂクヂクするとつらいです。

>>429
腋？俺擦れたことないな・・・
どの種目を練習してるときに擦れて痛くなるんだ？

腋毛多いから擦れるよ。俺。
ちなみにケツ毛も多いから走ってもアナルが擦れるよ。
対処法は耐える美学。

あと、乳首もでかいから走ると擦れて出血するよ。
ワセリン塗れば大丈夫だけど、プールだと溶けちゃうから意味ないよ。

ニプレス貼ればオッケ。もしくは四角いばんそうこう。

ワセリンってプールで落ちる？
オープンウォター競技で擦れ防止に使うけれどかなり持つよ
10キロぐらいではそのまま効果ある、海で泳ぐには必需品

ただプールで使って良いかはシラネ

プールで大量に日焼け止めを塗った人が入ると白くにごるからワセリンも同様だろう・・・
できればやめてもらいたいが、部分的に使うくらいならいいんじゃないか？
あと、人によってはプールの残留塩素で肌が弱くなってアレルギー起こしたりするらしいから
泳いだ後はしっかりシャワー浴びたほうがいい

日焼け止めとワセリン一緒にするなって…
ワセリンみたことないんじゃないの？

ちなみに塩素から体をまもるとかいってすごい値段でうっている
ダー○・スイム・プロとかいうものも殆どワセリンでできてると思う。
１−２時間だったら十分持つよ。

それにしてもどんだけ大量に日焼け止めを塗ったらプールが白くにごるんだ？？？
屋外プールなのだろうとは思うけど、全身にまんべんなく厚塗りかなんか？

>>437
スマン”大量に日焼け止めを塗った”じゃその疑問はもっともだｗ
”日焼け止めを塗った人が大量に”って言いたかったんだ
よくあったのはプールの水を半換えした翌日に、体育で女子にプールを使われて
放課後部活をやろう！って意気揚々とプールへ向かうとプールが白く濁って水泳部一同でキレるってパターン
ワセリンについてはあんまり知識ない、白色ワセリンは見たことあるがな
あとそんなに煽るなって。プールの水代のこと考えると若干過敏になってたんだスマンね

ひとりぼっちのプールは寂しかった@岩手

ふれあいランドか？ｗ

>>439
でもさ、これ読んでるこのスレの住人はうらやましいって言うと思うよ☆
贅沢じゃん☆

コースに１人は嬉しいが、プールに１人は嫌かもｗ

俺も平日だったらプールに一人は普通だぜ！

この施設潰れないのかなぁーって心配になるよｗｗ

ジムのプールに通おうと思ってるのですが、ほとんど泳げません。　
かろうじて平泳ぎができるくらいなのですが、プールに通われている方は水泳が得意なのでしょうか？平泳ぎのみで頑張るのは無理があるのでしょうか？

ジムのプールならレッスンがあるんじゃないかな。

>>444
大体どこのジムも初心者スクールとかやってるから
スクールに通うのも自分で泳ぐのも気にせず自由に練習すればいいよ

難易度の高い平泳ぎを泳げるのなら、他の泳法は簡単すぎるよ

平泳ぎって難易度高いんですか！？知らなかった。　ジムには教えてくれるコースとかもあるみたいですけど、私は夜中心に通う予定なので参加するのは無理かもしれません。　
平泳ぎででも１人で頑張ってスリムになってきます！

俺なんて県立プールで泳いでるよ。
ゆっくり３０分、フリーコースと完泳コースがあるけど、あえてフリーコースで泳いでる。
リフレッシュできるのがいいね。

>>448
泳ぎ方による
競泳としてのフォームで泳ごうとすると難しいし辛い
でも初心者ならそんなこと気にしないで、新しい種目や長い距離泳げるようになるのを
楽しく練習できればいいんじゃないかな？

>>444
平泳ぎ壁キックから２５ｍ１５かきだったのが
５ヶ月で５かきで行けるようになった！
マンツーマンレッスン受けてみるといいよ！

私は平泳ぎでしか泳いでないな〜

>>451
俺元競泳選手だが7ストロークｗ
恥ずかしい

本当心拍数って関係ないんだね。
水中歩行でゆっくり歩いてて、７ｋｇ落としたって人いるよ。
俺も、本当ゆっくりクロールやってるけど、１ヶ月で１ｋｇ減ったし。
気長にやることが大切なんだね。

>>454
不必要に高強度の運動をする必要は無いけど、消費カロリーは消費された酸素に比例するんだから
その指標としての心拍数は無意味じゃないと思う

>>455
そうだね、ちょっと心拍数上げることできればいいんだけど、すぐに息切れしちゃって

水泳習ってないのはカエルだろ。
平は難しい。
25ｍひとかきひとけり入れて4ストローク30秒。
2〜3ストロークは自分には無理。

>>457
ここ水泳板じゃないしカエルだろうとなんだろうといいんじゃないか？
そもそもストローク数えるときに秒数計ってなんの意味があるんだ？

長く続けて泳ぐにはそれなりの技術が必要になる。
それにただ泳ぐよりは上手くなったほうが面白いし
長続きする。

同じタイムでストローク数を減らす練習だよ。
2とか3は極端だけどな。
上手くなればそんな芸当もできるってだけだ。
例えばソープは50ｍを30かきで泳いでる。

>>459
テンプレ嫁

何事も好きにならなければ長続きしないなｗ

>>457
25mを４ストーローク？
てことはたった４回キックしただけで２５ｍ泳げちゃうの？
有り得ない

ストローク数ってあんまり関係ないような。
クロールだって、バタ足メインで行けば１〜２ストロークだし。

>>462
平泳ぎ3ストローク動画
http://www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_breast25_2srk.html

ダイエット的にはしっかり手でかいた方がエネルギー消費しやすいんでないかい？
ターンでもあんま進みすぎちゃうと消費少なくなってしまいそう

>>463
そんなのはクロールとは言わないｗ
基本的に２・４・６ビートキック

>>466
ここで威張ってて楽しいのか？
君は水泳版のオチコボレ？
かわいそうな奴だな

>>467
威張る？最低限の知識は知っておいて損はない。
水泳板では知ってる限りアドバイスする側だよ。

心拍数を維持しながらゆっくり長く泳ぐのは意外と難しい。
バタバタやってれば、直ぐに心拍数が上がり長く泳げない。
上手くなればカロリーを消費しなくなるから、
その時は運動強度を上げればよい。

＞水泳板では知ってる限りアドバイスする側だよ

ﾜﾛﾀ
もう来なくていいから水泳板でやってろよ
そのアドバイスとかってやつを

自分ダイエットに成功したし、友人も成功させた。
まあ、君みたいな人間は途中で投げ出すタイプだなｗ

>>498をこちらで引き取っていただけませんかね？

向こうでも迷惑しているもので....はい..

>>471
こんなクズいりません
そちらで面倒みてください

30才過ぎるととたんに体力が低下して、
男は腹が出てくるし、女は洋ナシ体型になる。
ダイエットに成功してもそこで止めてもとの生活にもどると
また、もとの体型にもどってしまう。
つまり、何でもいいから動ける間は運動を習慣化させることだ。
ダイエットは手段であり健康でいられることが重要だからね。
BMI値も22が最も疾病率が低いと言う根拠だからな。

言ってることは間違ってないのになんで叩かれてるの？？？

>長く続けて泳ぐにはそれなりの技術が必要になる。
>それにただ泳ぐよりは上手くなったほうが面白いし
>長続きする。

これとかまさにその通りじぇないか。

おそらく、無駄に泳力自慢が入ってるからだと思うよ。
言ってることはそんなに間違ってない。

このスレは（ダイエット板という前提で）泳力自慢に過剰に反応する人が多いから。

上から目線で自慢っぽく書かなきゃいいのになｗ
水泳の技術について聞きたい初心者もいるんだから
お互いもう少し仲良くしろよ・・・

２月２５日に水泳初めて（クロール３０分）ほぼ毎日通ってるのですが、
168cm 70.4kg 20%⇒70.7kg 20.5%
とほとんど変わりありません、むしろ増えてる感じ。
食事制限もしてるし。
水泳ってこんなもんなんでしょうか？効果出るまで３ヶ月くらいは必要でしょうか？
諦めずに継続すべきですよね。

気が早い。一年は続けろ。

>>477
水泳は効果がでるのに時間がかかるから、半年は続けて。
あと慣れてきた負荷を増やしていくといい。今、どれぐらい
の距離を泳いでいるかわからんが、距離を伸ばす人が
多いかな。

>>479
なるほど、効果に時間かかるんですね。
諦めずに継続します。
今ゆっくり２５ｍを３０分休憩しながら泳いでます。
距離を伸ばしていきますね。
ありがとうございます。

>>480
正直に言うが、水泳のみでダイエットの効果はでないよ
何の効果かしらないが、信じて継続するのもいいけど、ダイエットの効果って言う意味では
ちゃんとした知識を得た方が効果的

ダイエットは摂取エネルギー＜消費エネルギーになることが必要で、食事制限していて体
重が減らないというのはありえない、というか、それでは制限になっていない可能性がある

ましてやゆっくり泳いでいては運動効果としてもたいした効果は期待できない
ガンガン泳げとは言わないが、ちょっとは運動強度を上げないとエネルギー消費はできない

ここのテンプレ>2にもある消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006年版）で計算してみ
ればわかるけど、ゆっくりのクロールはジョギングと歩行の組み合わせと同じ程度の運動
強度だよ
あまり水泳の消費カロリーを過信しすぎてはだめ
ただし、全身を使う運動ではあるので、からだの引き締めやバランスのとれた身体をつくるに
は効果があると思うよ
この効果って言う意味では、時間はかかる

37歳　♂　168センチ

去年の11月10日に泳ぎ始めて2日に1回、40〜50分ぐらいのペース。
最初はまったく泳げなかったけれど、今は200�bメドレー×５。
時間が余ればさらに１セット追加してる。
最近は50�b毎に休まなくても泳げるようになった。

76.5�s→74.9�s　1.6�s減
体脂肪率　26.7%→24.7%　2%減

他の人が言うほど体重が落ちない…1ヶ月1�sとしても72�sぐらいは期待していたのだが。

ちなみに残業で時間が取れないので2時間とか3時間とかは�_。
その代わり仕事を明日に回してでもなるべく泳ぐようにしているが短時間ではあまり効果ないのかな。

ちなみに筋肉はナルシストになってしまいそうなぐらいついてきた…
ウエイトトレに転向しようかしら。

チビデブオッサン、頑張れ！！

>>483
こら！まさゆき！人のこと応援してる場合じゃないでしょ！

>>482
その程度の強度ならそんなもんだろ。
体脂肪率24.7%で筋肉が付いてきたってのは笑えるな。
せめて50〜60分で2500〜3000ｍぐらい泳げ。
強度を上げろ。

適正範囲は
男性なら　 30歳未満　14〜20％
　　　　　　　30歳以上　17〜23％　ならＯＫです。
　　　　　　　いずれも25％以上になると肥満です。

>>481
なるほど、ありがとう。
明日から変化をつけてやってみるよ。

叩かれてもやめない。
くだらないアドバイスをやめない。
誰も反応しなくてもやめない。
頼まれてもいないのにやめない。

そんなうたれ強い奴。
諸君、そんな奴になりたくはないか？

俺はいやだ。

>>485
いやー、上から目線なんで突っ込みどころを探してみたんだがｗ
案外ダイエット板向きに基準タイムも調整されてるし、突っ込めネエジャン（笑）

>>482
ま、482は除脂肪体重を保ってる感じで成功してるようだしイイジャンと思う
泳ぎなれてない人にとって2個メを5本1000mはラップ１ｍ1秒で2000およぐのより大変かもしんないし
結果的にはかなり成功の部類だよねー

>>482
その強度なら食事制限をいれないと減らないでしょう。

痩せないと思ってる人は泳ぐ量を倍にするといいよ、
それが体力的に無理っていうなら、
今の泳ぎが適切な有酸素運動になってない証拠

つまり痩せないって言ってるヤツは、もうちょっと色々と頑張れってこった

春休みはいっぱい泳げるから幸せ!

毎日4000mはかかさず泳いでる



1時間で3000m泳いじゃう人が神に見える
自分は2000mが限界だよ…

50ｍ泳げないくらいの実力の時から通ってた市民プールに久々に行ったんだけど
中途半端に速く、無駄に長く泳ぐ自分が邪魔な存在になってると感じたわ。
うまく速い人はメニューに従って止まったりするけど、自分はロングで止まらないから迷惑者になってそうで。
愛着のあるプールで好きなんだけどなぁ。

初めまして。
21歳172�p68�`(太りすぎ？)なんですが目標３ヵ月で60�`くらいに
したいのですが週何回で一日何�`泳いだらいいでしょうか。

毎日１５ｋｍ泳げばいけるかもよ

>>495
15ｷﾛですか…時間は持て余してるのですがね。

毎日１５ｋｍってフェルプスかよｗ

15キロは選手並じゃないか
普通の人間は無理

>483
が、頑張るよ。
ちなみに胸囲は１０６でウエストは８９なんだぜ。これなら大丈夫と食べてしまう…。

>488
2個メ？クロール、平泳ぎの2個って意味かな。
バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールの50mずつのローテーションで200mですが…
始めた同時は平泳ぎというかカエル泳ぎしかできなかったｗ
独学で全部50�b行けるようにはなった。

>489
食事制限はしてるつもりなのだが…
毎日こんな感じ
7:00　プロテイン、バナナ１／３、ヨーグルト適量、牛乳のミックス、納豆か豆腐、パンか餅
10:00　菓子パンかサラダ（コンビニで調達
13:00　社員食堂か外食（週一度）
16:00　プロテインバー１本
19:00　プロテインバー１本
週末は夜は普通のご飯を食べるようにしている。

つうか元々80キロオーバーだったので食事制限で76〜78ぐらいに。そこでプール始めて、今朝74�sｗ

これ以上削るとしたら何がいいでしょうか？

よう分からんけど、プロテインは増量するためのものだし、ここの板では制限なり、とるべきではないんではないかね？
消費カロリーのが少なそうなのは食事内容からでも明らかというか…。
ウェイト板で減量期に関して話してるスレのが参考になりそう。

日常の食事でたんぱく質は必ず取らなきゃダメだし、
それをプロテインで補給するのは理想的
豆腐とか肉とか特に豆類はたんぱく質の量以上に余計なものが多くて、カロリーが高くなってしまう

>>499
削るとしたらもちろん菓子パンでしょうねｗ

>>499
２個メは200�b個人ﾒﾄﾞﾚｰの略かと・・・ごめん突っ込まずにいられないｗ
食事制限無理なら、強度あげるしかないな

>>499
貴方本当に200mメドレー泳いでいるの？

>>2個メ？クロール、平泳ぎの2個って意味かな。
>>バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールの50mずつのローテーションで200mですが…

突っ込むタイミング遅れた

>502
>503

把握した。
去年11月に取り組み始めたばかりの水泳は素人なんで略語までは…年を感じたｗｗ

とりあえず時間…だな。
定時に帰りたい。

>>499
こんな食事のメニューをいったいどのくらいの期間やってたの？
ストレスたまらない？
あんたスゲーよｗ

クロールとかで泳ぐのと、水中ウォーキング、どちらがお腹〜下半身の引き締めに効きますか?

>>507
泳ぎ方、メニュー、負荷、ウォーキング時の負荷のかけ方で違います。

>>508
レスありがとうございます。

取り敢えず近いうちに二時間ほどプールに通えるようになりまして、負荷やらメニューやらはまだよく分からなくて……。
クロールと言っても、学校の体育授業で習った程度のものです。
ウォーキングも本当に歩くだけのものになると思いますが……どちらが効率が良いのかなと思いまして。

>>509
継続して取り組めば、どっちでも引き締まるよ。
泳いでもウォーキングでも、負荷をかけるようなメニューを組めば
より効果的。トレーナーに相談すると吉。

>>509
なるほど、そうですよね(^^)
取り敢えずウォーキングと泳ぐのを半々で、無理せず続ける事を優先してみます。

田舎の小さな市民プールなので、トレーナーさんはいらっしゃらないと思うので自己流で……いらっしゃれば緊張してしまいそうですしw

ありがとうございました!

>506

このメニューに落ち着いたのは割と最近。
二ヶ月前からかな。
初めは朝と寝る前プロテインとかやってた。

結構高カロリーな気もするけど。単純計算で2000超えは確実だし（朝、昼飯を1000として）。

でも飽きてくるから週に一度、ラーメンとか好きなモノを食べに行ったりしてるよ。週一の外食とか。

あんな、おっちゃんな
おっちゃんの目指すところがわからんからな
なんも言うことないねんわ。
ただな体脂肪減らしたいって考えてるなら
みんなが良く目標に書いてる1時間3000を目指したらええと思うねん。
バッタとかバックとか無駄やからなフリーだけで全部やってみ。
それがちょうどいい有酸素運動になると思うで。

>>513
人のことはいいからお前は馬鹿をなおせ。




できる範囲でいいから。

>>514
関白宣言？

513はどこが馬鹿なのでしょうか？
よくわからないので教えてください



できる範囲でいいから。

マジでバッタやったら有酸素運動にならない気がする

>>517
そうか？
ヌルいフリーで延々泳ぐよりバッタ50mを何十本もやる方が
ゲッソリ痩せると思うぞ

50mでゼーハー状態
その前にバッタ50mを何十本もやったら腰がいってしまうｗ

プール代が高い

>>499
488だ、2コメは皆の書いた通りだ

俺は499より速くやせてしまったんで（半年で90kgから70kg）もうすこしゆっくりやっとけば良かったと反省してる。
その後1年経過しているが少しづつ絞りと増量を繰り返している。（今は178cm67kgで体脂肪率14%）
胸囲106は大切だぜ、俺は元が110以上あったのに今では102ぐらいだ。これでも随分胸はもどったけど回り道したなと感じる。

もし早めに脂肪を削りたいのなら昼におにぎり一個ぐらい喰って休み中歩くことを薦める。
もう2年近くも昼は30分以上ウォーキングかジョギングをしてるが基本的にこれと通勤時のウォーキングだけでやせるには十分
今日も昼7km-8km走って、帰りは夜桜を見るために1時間以上歩いて帰ってきた。
これでウェストは驚く速度で減ると思う。90cmオーバーから80cm以下まではあっという間のはず。

その後は体力をつけて長時間の運動をしないと減んなかったな。95cmから80cmまで4ヶ月ぐらいで
80cmから75cmぐらい減らすのに1年掛かっちゃったもんな。
結局ある程度から先は運動に耐えられる体じゃないと思ったようなスペックに近づけないって思う

水泳は1時間ある程度の負荷を掛け続けるには良い、200個人メドレーを4分ぐらいで泳げるなら（5分でもいいや）それ5本は中々良いと思う。
その後クロールで1000m1本15分〜20分ぐらいで十分だと思うけどねー
ウェイトトレに興味あるなら早めに開始したほうが良いとも思う

都内で早朝から泳げる（しかも遅い年寄りが少ない）プールはどこでしょうか教えてください

部活引退したら水泳通って頑張って脂肪へらすかな。

水泳通って脂肪へらすかな。昔水泳毎日通ってて止めたら体脂肪１０％くらい増えた。

まずは距離を泳ぐこと。
月に30キロ泳ぐ。3000mを月に10回だ。
食事制限はとくに考えない。
過食はやめておこう、宴会翌日は昼抜きにしよう、という程度。

去年の７月　174cm　74kg
今　64kg

64からは減らなくなった。


あまり努力した、という印象はない。ただだらだらと泳いでいただけ。

>>522
利根川

>>516
×できる範囲でいいから
○できる範囲で構わないから

>>519
うねり過ぎ、かき込み過ぎ、キックの触れ幅多き過ぎ
あまり潜らない頑張らないフラットな泳ぎを目指せば
フリーよりちょっと疲れるくらいでいけますよ

週４泳ぐことをはじめて一月半くらい。
ウエスト、背中の贅肉は水泳でかなりしまりました。
ブラの線がハムみたいだったのもほぼなくなったし。
しかし、二の腕は落ちないな〜〜〜全くサイズ変わらず。。。
(/_＜。)ビェェン

>>529
ちょっと前のレスも読めない人なのか？
時間がかかるって書いてあるだろうが。

ここは日記帳の代わりだ
いちいち反応するな

でも二の腕だけはなかなか落ちない


週4水泳生活7か月経つのにー

>>530
読んでもらえなくて悔しいのか？
暴れるなよカス

板全体がそもそも日記帳だからなｗ

>>395です。
荒れてるとこすみません。
今日プールに正式に申し込みしてきました。
バイトがあるので、週3回の泳法指導コースにしました。一回2時間半です。
4月から始めます。これからこのスレにお世話になります。

毎日の会うオヤジが痩せる気配がないんだが
水泳後にたくさん食べてるんだろうな

水泳後の食欲の強さは異常ｗｗ
それをコントロールできれば、ある程度までは落ちるよな

何でもかんでも人に突っかからなきゃいられないヤツがわいてるな。

日記帳はチラ裏にでも書けよｗ

>>538
そりゃおまえだ　バカ

春休み中はしかたないか・・・

>>541
いいから消えろよクズ

ダイエットしてるのに、二の腕って笑うなw
上腕三頭筋くらい覚えておけや。

二の腕を細くしたいのですが、やっぱりクロールですかね？

>>537
私は泳いだ後は取り敢えず先にキャベツをむしゃむしゃ食べて
食欲を少し押さえてから食事をとっています
確かに猛烈な食欲でそのままだと食べ過ぎます

スイマーの肩幅から二の腕にかけての逞しさを知ってて水泳始めたのか？

>>544
部分痩せはできない
何事も継続

私は二の腕がとっても太くてタプタプなんですが、
先日久々にジムで体重筋肉量等を測ったら、両腕だけが
なぜか、標準以上に筋肉が発達しているとの結果が出ました。
二の腕のサイズは全然変わってないのに・・・・２７センチ・・orz
週３〜４で毎回一時間〜一時間半ほど泳いでますがそのせいなんでしょうか。
ちなみに、下半身は相変わらず脂肪が多いそうです。
平泳ぎがほとんどなので、あまり腕を使ってるとは思えないんだけどなー

>>529
私も週4で通って2ヶ月半たちます。
クロールばかりでたまに平泳ぎです。だらだら1〜2時間泳ぎます。
二の腕だいぶおちましたよ。あと足とケツがしまって今までのパンツや
スカートがゆるくなりました。
ウエストが一番ダブついてますね。

水泳すると胸の肉って落ちますか？

>>550
私は落ちましたー
ウエストや胸。足もいくらかサイズダウンしました。

今日は昼にカレー食ったら、びっくりするくらい体重が増えてたんだけど、
一時間半泳いだら-1.2ｋｇ減ってた。
コレだから水泳はやめられまへん・・・

毎日クロールを25m10秒間休みそれを20回繰り返し、20分かけて500m泳いでますが、水中ウォーキングを40分した方が、ダイエットには宜しいのでしょうか？ご教示願います

>>552
そういうのって一概には言えないと思うよ。
泳ぎが下手で少し泳ぐだけでムチャクチャ疲れる人なら
カロリー消費が大きいんだろうしね。
500mを20分ってのはけっこう速いけど（自慢したがりのうざい
人にとっては遅いかも）、いちいち休むということは
いい感じの有酸素運動にはなってないのかなとも思う。
いちばんいいのは、休まず泳ぎ続けられるペースを見つけて、
それを少しでも長い時間やることだと思う。
とりあえず上達も目論見ながら泳ぐ方を続けたほうがいいと思うよ。

まあ、10分×３だろうと　30分×１だろうと　有酸素運動の効果に変わりはないと
最近はいわれてるけどね。休みをいれたかどうかじゃなくて、トータルで実際に運動していた
時間が同じなら有酸素運動の場合はダイエット効果はかわらないという実験結果がでてるし。

今、踏み台昇降をやってるんですが、あまり疲れないし
効いてるのか効いてないのかよく分かりません。しかも音がするので家族に迷惑がかかることも・・

消費カロリーを調べてみると、運動の中でクロールがダントツ多かったので
水泳が気になっています。休憩中も水中ウォーキングをしていれば消費できますし。
皆さんは、他のダイエットと比べて効果はどうですか？
水泳ダイエットの長所、短所なども教えて頂きたいです。

水泳の良さはあるけど、こういうところに書いたり他人に言えないジレンマがあるのよね。
ご自分で未知の体験をしてくださいませ。

長所　
汗が気にならない
屋内プールなら四季の温度調節に気を使わないでいい
他の運動より時間効率がいい
かなりの巨体でも浮力があるので膝などに負担がかからない
気持ちいい！

短所
プールまで行くのﾏﾝﾄﾞｸｾ
着替えるのﾏﾝﾄﾞｸｾ

>>557
ﾊｹﾞﾄﾞｰ

あと短所に水着の洗濯を追加するよ。

ジョギングシューズに気を遣うのに比べれば
水着とゴーグルだけで済むのは遥かにラク

洗濯？
風呂でジャバジャバ洗うだけだよ。
洗濯機で洗っちゃだめよ？

スポクラなら風呂もサウナもあるから、行くのめんどくさいという気持ちも少しは違うかも。

>>560
ｽﾏｿ、洗濯は語弊かも

スポクラの風呂でジャバジャバしてるけど、
なんとなく塩素の匂いがとれないから、家でもジャバジャバしてるｗ

>>551
それは誤差です。

>>557
＞長所　
＞汗が気にならない

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1144322583/42
42 ：第１のコース！名無しくん：2006/06/22(木) 22:46:49 ID:Cz8odwZT
おれは身長178cm、体重72kgくらいなんだが、泳いだ後は700g〜1kgくらい体重が減ってる。
オレの通ってるスポーツクラブのプールは、スイミングスクールのチビちゃんたちもきてるから
毎日少なくとも100人はおよいでるんじゃないだろうか。
大人も子供も含め、仮に一人平均300gの汗を出すとして、その量は0.3リットル×100人＝30リットルだ！
毎日少なくとも牛乳パック30本分の汗がプールに注がれてるのかと思うと、キモチワリィ．．．

ネタにマジレスすると

プールの水は25mプールで約45万�g
そのうちの30�gなんて誤差の範囲だわ

少しなら良いよね
プールで泳ぐとおしっこしたくなる
そのまますると暖かくて気持ち良い

30Lと300ccなんて、ご…誤差の範囲じゃないかな？

夏休みからこのスレにお世話になろうかな＾＾

夏までに痩せなくてどうする！
本とかのクロールの消費カロリーが他に比べて高い表示は初心者にとっちゃ詐欺だなｗ

>>555
短所は終わってからお腹がすきすぎてつい食べ過ぎてしまうところでしょうね。
我慢できればいいけど。

短所に「通年ムダ毛は処理」を追加。

それは長所だろう。

通年ムダ毛は長所？

今日スポーツクラブに申し込みしてきました
それでなんですけどはじめはどのような感じで始めればいいでしょうか
水泳は高校以来なので少し不安です・・・・

ここできくより周りの様子みるとか、トレーナーにきくとか。

寒くないんですか？

汗の話出てきたのと、そろそろ面倒臭くなったので２ヶ月で水泳断念しそうです
体重殆ど変わらないしな・・・・
ガードの兄ちゃん姉ちゃん、私の体見て指差してﾆﾔついてるし・・・・

>>576
自意識過剰。
あっちは色々な人が来るので見慣れてます。
体重ほとんど変わらないって、メシの量も考慮してやらないと
逆に太りますよ。あと30分水中ｳｫｰｷﾝｸﾞだけとかクロール500のみとか
だとあまりカロリー消費はしてないのでご注意を。

言い訳し始めると他のどんなダイエットやっても妥協しちゃって失敗の基。
水泳は体重よりスラっとした体作りの一環と思えば少しはﾓﾁﾍﾞ保てると思う。

>>577
初心者で効率的に泳げない人の場合など、
クロール500だけでも十分にカロリー消費はある。
社会生活をしていくうえで、
それくらいの想像力は必要だと思うよ。

>>578
十分なカロリー消費ってどれくらいですか？
定量的にお願いします…。

500kcalくらいないと十分とは言えないと思うんですが。

>>579
泳ぎなれた人間の2000から3000メートルで消費されるのと
大差ないレベルという意味だけど、それくらい読めない？
定量的てww

泳ぎなれた人間の2000から3000メートルで消費される量ってどれくらいなんですか？
しかもそれが500メートルと大差ないって…w
そりゃまあ前者が30kcal後者が60kcalっていうなら確かに大差ないけど。

いいかげんなこと思いつきで書かないようにね。
定量的に書けないならでまかせいってるのと同じだよ。

>>581
調べればわかるよ
君程度のダメな人間でもできるはず
がんばって調べてみろ

>>581
流れからいうと、定量ではなく、標準的な水準の泳力と泳量に対する
相対性によって「消費カロリー」が「意味もないほど小さいか」どうかが
問題になってると思うんだけど。
馬鹿だから理解できないのかな？

もちつけおまいら！


泳ぐ時間と体力さえあればできるかぎりフルの時間使って泳げばいいだけの話。

500だか2000だか距離の問題よりも週に通う回数と泳いでる時間だ。

だが言わせてもらえば500なんか泳ぐのにかかって10分から20分がいいとこ。
脂肪燃焼効果が発揮されるのは30分以上有酸素運動続けれてること。
一回の水泳で最低一時間以上泳げばいい！
続けてたら痩せる 間違いなく

初心者のゼーハー状態の500ｍは、
上級者の強度の高いインターバルみたいなもんだろ。
それより有酸素運動の心拍数を維持して、
ゆっくり泳ぐほうが効果的。

>>585
確かにあまり強度が高いと続かないな。
いきなり無理するよりウォーキングなどで一定の負荷でそれなりの時間を掛けた方が脂肪は燃やせそうではあるな

ttp://www.swimming.jp/
ここにクロールのゆっくり長く泳ぐ方法が書いてあるんだけど、こんなにかく回数を減らして泳げないわー。
息継ぎしようとしてると反対側の手がどうしても沈んでいってプルを開始してしまうんだけど、浮かんでいられるコツとかないかな？
あと手でかく回数を減らすとなんか苦しいなぁと思ったら、息継ぎの回数も減っててきつくなってしまうことに昨日気づいた。

>>587
板違いかと、水泳板で訊くべき質問でしょう
ダイエットに掻き数が重要だとも思えないし

>>585
それってどれくらいカロリー消費してるんでしょうか？

どれくらいカロリー消費するかは身長 体重 年齢 強度 体質とか関係あるでしょ。

そんなん気にするなってのはキツいかもしれんけど一時間とにかく泳げばいいよ。
それでどんなに下手に泳いでも500から1000キロカロリーくらい消費するさ。

25m毎にちょっと休憩しつつ40分で1kmクロールで泳ぐのと、
8km/hで40分走るのとではどっちがいいと思います？
水泳はブランク長かったからか、休まず泳ぎ続けるのはまだちょっと無理で、
息も続かないけど、膝の負担考えると走るか泳ぐか迷うなあ

これまで週２、30分で1キロ・・・まったく痩せなかった
これを　週３、45分で2キロにしたら、みるみるうちにウエストが細くなってきてすごく嬉しい。

>>591
俺はラン、ウォーク、水泳どれもやるけど
8km/hで40分ランの方が圧倒的に脂肪は燃えると思う

水泳は1時間で1000キロカロリーも消費できるレベルで運動を続けられる人が少ないと思う
せいぜい500とか300ぐらいだと思ったほうが良い。
俺は水泳部だったからメインが水泳だけど、普段行ってる市営プールだと50m45秒どころか
50mを50秒でラップする人も殆ど居ない。
実際に毎週3回ぐらいプールで会うお兄さんなんか2年前とまったく変わらない太めのまま。
彼は50m1分は掛からずに1000m以上は泳いでる。それでもやせてこないもんなー
ある程度泳げないと心拍数もキチンと100以上をキープできないんじゃないかなーと思います。

>>593
なるほどー、ありがとうございます
とりあえず標準体重になるまでは走りでやってみます

俺は最初ジョギングやってて標準体重になったから、
膝の調子も悪かったのもあってその後水泳にシフトしてきた
水泳でも１回で3000mは泳いでるが、体重はむしろ増えてきてるよ
特に食べ過ぎてるわけじゃないけど・・・

食事制限しない（できない）人ってみんな
「食べ過ぎてない」というよねｗ

泳ぎ始めたときの体重にもよるんでしょ。

俺１６５−８５からスタートで、週３回ゆったり平泳ぎ1キロで、1ヶ月の間に五キロ落ちた。

>>593
よくわからないんだけど8km/hで40分ランすると1000kcal消費するわけ？
ありえないと思うけどなー。

消費カロリーならテンプレ>2参考にすればいいんじゃね
運動強度（メッツ）がわかれば消費カロリーは簡単な計算でできる
消費カロリー＝1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（時間）×体重（ｋｇ）

「水泳のゆっくりとしたストローク」で運動強度が6.0メッツだから、60ｋｇの人が
１時間泳げば378kcalの消費（安静時代謝を含む）
同じく60ｋｇの人が「時速8ｋｍ程度のランニング」をすれば、こちらの運動強度
は8.0メッツなので504kcal（安静時代謝を含む）の消費

サイトなんかで消費カロリーを算出するサイトでは昔のデータ（厚生省：第五
次改定「日本人の栄養所要量」（1994））をベースにしているところが多く、この
データでは水泳のエネルギー消費が異常に高くでているので、水泳が消費カ
ロリーが多いような錯覚になっている
実際は、それほど多くはないんだよね
でも、水泳は全身運動だし、関節に負担もかかりにくいので、すぐれた運動で
あることにはかわりは無いんだけどね

つまり水泳の場合１時間で約56g ランなら72ｇの脂肪燃焼になるってことですね。
１日につき16gの差だから１ヶ月で約500gの違いが出るわけですな。

それを圧倒的と言うかどうかは難しいところだと思うし
まあ好きなほうやればいいんじゃないの、大差ないよと私なら書きます。

計算がせこすぎて脱力する
馬鹿みたい

カロリー云々言う奴は必要な分しか動きたくねえってことだね。
つまり痩せたいけど苦労したくない。
だからデブなんだろ。

なんでもやらなきゃ太る。

水泳部で、小３から中３まで１日10キロ以上、盆も正月も休みなしで泳いでた。
多いときで30キロとか。

水泳やめたら30キロ太ったよ＼(^o^)／
残ったのはガンダム級の肩幅と脂肪だけｗｗ

泳ぎ行きたいけど、春厨がウザそうでためらってる・・
実際プール行かないとガキが多いかどうか分からんもんなー

ライブカメラで監視映像確認したいよ

横レスだが>>599のおかげで長年の謎がとけました
ありがとう

>>599
>>消費カロリー＝1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（時間）×体重（ｋｇ）

すごく良い値が出る公式ですね！
ジムのランニングマシーンですが時速9km/h、傾斜5%、11.5メッツの
負荷の83分間で丁度1000kcalの表示になります
ランニングマシーンでは体重は加味されていないのですが私の67kg
の体重を入れて計算しても殆ど誤差が出ないですね
ポラールの心拍計をいつも付けていますがこちらも大体同じ値に
なります

>>606
安静時（１メッツ時）は3.5ml/kg/分の酸素が消費される
酸素を1リットル消費する運動を行なうには5kcalのエネルギーが必要ってことがわかってる
だから、3.5ml/kg/分を時間に直すと210ml/kg/時、１メッツは1.05kcal/kg/時に相当する
運動のエネルギー計算の基本なんで覚えておいて損はないよ

厚労省なんかもメッツを基準にして「健康づくりのための運動指針2006」を出してるけど、メッツ
による運動強度は個人の運動経験等が反映されない絶対強度なんで、あくまで目安として使う
分には問題はないと思う
本当は心拍数をベースにした運動強度を意識する方がいいんだけどね
水中で測れる心拍計があれば便利なんだけど、なかなかこれが見つからない(-_-;)

前回アドバイス頂いた、168cm73kg23%のデブです。
週６日３０分泳いでましたが効果なく、アドバイス通り、他の運動もやることにしました。
県立プールに通ってるのですが、そこにトレーニングルームもあるんで、まずエアロバイク３０分。
その後着替えて、３０分ゆっくり泳ぐことにしました。
今日やってきました。
バイクに心拍数計がないんで、血圧測定器で測定したら、運動前１０５、バイク運動直後１２０でした。
安静時の脈拍が高いですが、その場合でも、脂肪燃焼のためには１２０前後で運動すればいいでしょうか？
水泳終わって、シャワー浴びて着替えてから測定しても１０５でした。
それとも、安静時高いから、もっと心拍数１８０くらいまであげた方がいいでしょうか？そうすると息切れして。
アドバイスお願いします。

>>608
安静時は例えば朝起きて布団から出る前。
ジム着いてすぐは当然心拍数は上がっている。

そうですか、それなら１２０前後で運動しても効果あるんですね。
ありがとうございます。

もうみんなでトライアスロンしよう

あっちのほうが効果あるとか効率いいとかいうやつは必要最低限しか動きたくないやつだろうね。

>>611
14km自転車通勤して、帰りにジムで1km泳いで、休日に10km走ってますが

>>598
ごめん、1000kcalは8km/hでは消費しないですな、誤解をまねく書き方だったな
てか1時間で1000kcalってかなり難しいよね。
ヘボな水泳じゃ1時間で300kcalがせいぜいって書くべきだったんだろうな

>>613
そうか、俺は土曜150kmほどチャリを漕いでから１時間半ほど3km少々泳いできたが
トライアスロンのフルに出られる自信はないなぁ（平日は昼休みに6-7km走ってる）

>>615
その程度ではダメだろうね。
恥ずかしくて人に言えるレベルではない。

150kmて

>>615
それはアイアンマンだね
swim3.8km-bike180km-run42.195kmだっけ
これ行けるのは相当な鉄人だよ
bike180kmって東京から福島まで行っちゃうんだがｗｗ

オリンピックディスタンス
swim1.5km-bike40km-run10km
これなら俺でも行ける

１ヶ月ほどサボってたけど
今日からまた再開しました。

ところで、バタ足とウォーキングではどっちの方が
足痩せに効きますか？
下半身が尋常じゃなく太いので
足痩せ中心でやっていきたいのですけど…。

最近泳ぎ始めたけど気持ち良いし楽しいね。
まだ時間に余裕の持てる学生だから、一か月の券を買ってお得な気持ちになりたいんだけど、
女子なので生理があってなかなか(´・ω・｀)
タンポンとか使ってる人いる？
あれってどうなんだろ…個人的には衛生的に不安に思う。

>>620
前回までは終わるまできっちり休んでたけど
どうもそれだとサボり癖が付く…。
だからこれからはタンポンで休まず通おうかと思ってる。

温泉旅行へ行ったときに整理にぶつかったら
せっかく来たから…ってタンポンで入ってる人多いから
大丈夫なんじゃないかな…。

>>620
生理中の水泳について語るスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1121509821/

後半は結構荒れてますがｗｗｗ

>>599
11,4metsで一時間のジョギングと一時間で3キロのクロールでは
計算すると明らかに前者のほうが消費カロリーが大きいんだが、
俺の感覚では後者のほうが体重が減るんだが何でかな？
ジョギングのペースに慣れてしまって計算式のとおりのカロリーを消費
してないということなのかね。スペックは１７２で６６、体脂肪率が18なんだが。

女子大生で行っている人いる？
この歳で、腹回りが気になりだしたから行こうと思うけど、ちょっと緊張する

>>624
自分も大学生ですごく行きたいんだけどなんか気が引ける
ジムではなく区民プールの場合の格好って、スクール水着みたいな形の水着＋キャップ＋ゴーグルが普通なのかな？

>>616
うん、俺もそう思う全然ダメだもんな
まだまだダイエットの範疇の運動でしかないや
（ランは膝の手術もあってまだ10kmまでに制限してるし、速度も5km/h程度でしか走ってないし）

>>624>>625
区民プール行ってたけどジムに登録した
アリーナとかの普通の水着で行ってるよ

>>618
そうそう、オリンピックディスタンスなら距離だけは余裕だよねｗ
ま、その距離でもレースでやったら大変過酷なんでしょうが

アイアンマンの方はなー、オープンウォーターで3.8kmをスイム1時間で行けるかっつーと
プールなら余裕だけどねー、その後180kmチャリで30km/h以上で漕ぐなんて到底できませんｗ
多分25km/hも無理じゃないかと（笑）それからフルマラソンの距離なんか走れるかっつー気がします

やっぱダイエット程度の運動が俺には合ってるなぁとつくづく思います

プール行ってる人、筋トレとかもしてますか？

>>628
ダイエットの範疇ではないでしょう。
そこまで運動してる人ってこの板で見かける？
謙遜してるつもりなのかどうかしらないけど、
どちらにしろあんた鬱陶しいから来なくていいよ。

普段は汗が気になるからプールで泳いでるけど
生理中は開き直ってエアロバイクやってる
タンポン使ってもいいんだけど、やっぱりちょっと衛生的に気になる

えーーーーーーーっ！！！！
整理中平気でプール行く人いんの？？
信じられん・・・・・・・・・・

>>623
自分の場合だと、明らかにジョギングのほうが消費カロリーは多くなると思う

>607にも書いてるけど、メッツってのはその運動の習熟度とか運動経験等は考慮
されていない絶対強度なんで、あんまりメッツ表の運動強度を信じるのはよくない
あくまで目安程度で考えた方がいいよ
一番いいのは、心拍計で管理すること
心拍数と酸素消費量は比例するので、運動強度の目安としては心拍数をベース
にするのが一般的
もっとも水中での心拍数は、陸上での運動時より少なめに出るので、それを考慮
する必要はあるけどね

クロール：ゆっくり　約45ｍ/分
68kg　8.0　METｓ60min 571.2Kcal

自分はゆっくりでも1分で50m以上泳ぐからもっと消費カロリーは多いな。

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

もうかれこれ20年以上泳いでないんだけど、
視力が0.07なのがなー・・
みんなコンタクトどうしてるの？

度付きゴーグル。

度付きゴーグル良いね
マジオススメ

左右で別の度数とか出来るし

割ったら高そうだね・・

片目千円ぐらいだよ

全部そろえても2300円ぐらい。
もっと安く買える時もある。

http://www.swimshop.jp/goggles/goggles.php?print_name=9&season=0

コンタクト入れっぱなし。ゴーグルするから大丈夫だよ。

24歳なんだけどジムのプールで泳ぐのスクール水着だと変かな‥しかも薄い素材だから絆創膏貼らないと乳首浮いちゃう

>>641
水着ぐらい買ったらいいんじゃないかと

乳首浮いてるの見つけた子供がビンビンになってるのを考えると抜ける

>>624
俺は思い切ってレーシックした
裸眼で綺麗な女性をクッキリ見放題で快適快適！
術後３年経過で1.2位を維持中

へー　ﾚｰｼｯｸしても普通にプール入れんだー
ノリで貼るわけじゃなし、はがれそうな感じするけどね・・ｺﾜ

レーシックやってみたいけど勇気が無い。
気が動転して、目動かしちゃいそう
網膜はがした1瞬、目が見えなくなる感じもこわいし。
もらしそう
>>626
格好はグレーの上下わかれたやつで行くと思う。
下はズボン普通の。
母が持ってたｗｗｗ

あとは勇気のみ

水泳始めてまだ日が浅い時には、脂肪が筋肉に変わるから体重が増えることがあるって言うけど、本当なのかな？

脂肪は筋肉に変わったりしませんw

水泳始めたら筋肉のせいか2kg増量

今もそのまま毎日1000m以上泳ぐ生活続けてるけど何故か2kg減った

食生活は前者が1200kcal
後者が1600kcal以上



?

おい、そんな簡単に筋肉つくかよｗヴァカｗｗ

>>632

途中送信スマソ
>>632
レスサンキュです。分かりやすい解説ありがと。

冷えるとセルライトできやすいそうで心配だったけど
毎回のように水中ウォークしてる方々はセルライトない。
よかったょ。自分はダイエットで結構必死に泳いでるんだけど
気がつくと、自分だけ必死だったりする。
コース縁でお喋りしてるオバさんとか、自分が縁に着くと同時に
スタートする遅いオジさんとか…何故かコースを移動しても
そのオジさんがいるw ターンして連続して泳ぐコースだと、自分は遅過ぎる。
まぁﾏｯﾀﾘいこうかな。早く痩せたいけど

>>653
セルライト=ただの脂肪
痩せれば問題なし

スポクラ行った時は、１５分〜３０分くらいの間隔で水分補給しながら
一時間〜一時間半くらい続けて泳ぐようにしてるんだが、
泳いでる時にゲップが出そうになると、溺れそうになる・・・・

水分補給なんかするの？
4〜5000をノンストップで泳ぐが補給したこと無い
プールの水飲めばいいじゃん？
のまなくても息吸う時口に入らない？

プールではゆっくり泳ぐ方が消費カロリーは多い

なかなかゆっくり泳げないんですけど、なにかコツありますか

ゆっくりすぎても駄目じゃん？

>>656
水分補給はするほうがいいに決まっているだろ常考。

水泳中の脱水による事故って多いんだけどね

泳いだ後ってすごくお腹が空いちゃうけど、
運動してお腹が空いた後に食べる食事は吸収しやすいと
聞いたことがあります。
一応、炭水化物じゃなくて豆類や野菜類をとるようにしていますが、
運動後、少し時間を置いた方がいいんですかね？
時間を置いても一緒？

>>662
水分補給をしなはれ

>>662
水分補給に豆乳

水分補給はある程度必要だけど、1時間〜２時間程度の運動でそれほど頻繁にとる必要は無いと思うよ
運動前と後に水分をとれば十分

>>657
こんなことを書くと信じる人が出てくる
でも、ある程度スムーズに泳げる人が、極端にわざとゆっくり泳ぐには逆にエネルギーを使う可能性はあるわな
そう考えると、あながち嘘でもなさそうかな

運動後の30分ぐらい身体がまだ熱いときは
脂肪燃焼してるから、食べないないように、て本で読んだよ。
確か、甘いものが食べたいときは、先に食べた方がいい、
豆腐など良質なたんぱく質がいい、そんなことも書いてあった。

とりあえず効率がどうとかいうより動いたモン勝ち。

効率なんて良かろうと悪かろうと同じ時間運動してたら
よほど極端なことしないかぎり月に1キロも変わらないだろう。

効率悪くても10分長く運動すれば同じこと、って程度だ。

>>665
ゆっくりの方が長く泳げるから結果的に
消費カロリーが多くなるって意味じゃないかな？

必死にはやくするとエネルギー使うよ、体も暑いし。

やっくり泳いでてはダメだろ。

そりゃジョギングより全力疾走すればエネルギーも使うし汗もかくけどな。

>>658
伏し浮き

水泳で太ももの脂肪にきく痩せ方教えてください

>>672
部位専用の脂肪はない
したがって太ももだけの脂肪に効く痩せかたって言うのは存在しない
太ももの筋肉をつけることは可能だけどね

>>672
ビート板キック500m×4本位頑張ってみれば？

わざとデカイこと言ってびびらせようとする奴がいつもいる。
びびらせるというよりただの意地悪か。
安易な舐めた質問にカチンとくるんだろうけどどっちもどっちだな。

いきなりビート板キックで2000なんてできないデブはいくらでもいる。
デブがやせるのも難しいけどこういう性悪も難治だろうな。

俺は半年間、週５日クロールを２ビートで１時間泳いでたんだけど
3キロくらいしか痩せなかった。
ちんたらゆっくり泳いでもあまり効果がなかった。

先月から毎日４キロのジョギングに変えたら
一気に５キロ落ちた。
俺にはジョギングの方が合ってた。

私は週５日だらだらと水中ウォーキングで
１年間で-12kgでした。
たかが月に1kgって思っていたけど積み重ねってすごいよね。
今もだらだらと減量中。

>>673
では泳いでれば全体的に痩せ、つまり太ももも同時に痩せてくるということは？

>>662
あのさぁ糖質を補給するのは大切なんだよ

>>672
背泳ぎは結構太モモかなり使うと思うんだがどうですか？
太モモの前の方ですが。

女って毎月のｱﾚあるから面倒だよねー・・
色々ｶｷｺしてきた私だけど、結局ｱﾚが来てﾌﾟﾙ行かず（行けず？）→結局やめちゃった
でもプール通ってた頃（仕事していたからか？）食べる量が変わってきつつある今。
つい今年入ってからつい先々週までプール行ってたけど結局やせる気配ちっとも無かったなー

　も　う　止　め　た　。　

（馬乗りなら学生時代から十年ちょっと続いたのは何でだろう・・・長続きしないといわれているが）

こんな私は157／54　余裕のピザ。

>>680
背泳のキックは腿の裏側に効く、別にそれで細くなんかなんネエが

プールの水は、髪にはどうだ。
毎日プールにいっても、塩素で髪に悪影響はどうか。
これ以上の後退はぜひ避けたい。
毎日プールに行っても、髪への影響はないか。だれか解答頼む

週4でプールいってるけど髪は全然平気だよ！
バサバサにすらならない
ただ少し茶髪じみてきた
でもそれだけ。

プール後は念入りにシャワー浴びて塩素流してるからかな

塩素対策ならシリコンキャップだね

最近のプールって塩素なしじゃない？
腰までつかる消毒槽のないプールの方が多い気がする。
よく知らないけどいいフィルターが開発されて濾過できるから
消毒塩素は使ってないんじゃないかな。

シリコンキャップから出ちゃう後ろの髪の毛はｷｼｷｼする。。

そうか、髪の毛が赤くならないのはシリコンキャップを被り
始めたからなんですね。
以前はまっ赤っかでシャンプーの時ギシギシして酷かった。
ジムのマスターズチームに入った機会にキャップとゴーグル
をノンクッションのに変えて丸２年経過です。
相変わらず腕の毛は透明に近いくらい脱色されていますが。
明後日の短水路大会頑張ってきます！

キャップで思い出した

温水洋一ヘアのｵｻｰﾝ、その日はなぜか白のメッシュ帽被ってた
それが濡れると透けて地肌がまだらに見えるんだ
で、同じコースだったからターンの直後にｵｻｰﾝが真正面に。。

一度気が付いちゃうともう可笑しくて、予定より早く上がったよ

水中エクササイズという名のトドの盆踊りに迷惑してる

ここはダイエット板。

>明後日の短水路大会頑張ってきます

こういうのはどうでもいい。

減量のため始めた水泳にハマったと言うことでめでたしめでたし

ダイエット板のジョギングスレで東京マラソン頑張ります！
と書いても>>691の目に止まればボロクソ書かれるんだろうな

べつにボロクソってほどでもないじゃん。
打たれ弱いカスだなー。

おまえが打たれ弱いカスじゃん

>>695
バカ？

泳ぎ始めて約２ヶ月。
ウエスト−７センチ。
アンダーバスト−４センチ。
ふくらはぎ、太もも、足首等−１〜２センチ。
体重−２�`
バストＥ→Ｃ（Ｔ_Ｔ）

・・・しかし、二の腕だけは一ミリたりとも痩せない。
ダンベル等いろいろ続けてやってるが痩せない。
ムキーーーーーーーッ？？！！！　二の腕のバカァァーーーーッ？？？！！！

水泳ってダイエットの効率悪いのかな？

自分もダイエットに向かない気がしてきた
170ｃｍで70ｋ　体脂肪17％
もう少し痩せようかなとガンガン（5000ｍ　1.5ｈｒ）泳いでいたがほとんど体重は変らない
それどころか上体が適度に発達してきてガチムチ
サウナに行くと“兄さん、イイからだしているね〜”と舐め回すように見られるようになった

>>697
部分痩せなどありえませんから。もっと全体を絞りましょうｗ

>>699
つ　食事制限

あのさ〜 ロムッてればわかると思うけど
ダイエット目的じゃない水泳は、スレ違いだよ〜
最初はダイエット目的だったとして、現在は趣味の水泳なら
別の相応しい板があるんだからさ。
経験上、住み分けしないとダイエット住人入って来なくなるから

>>701
極論にはしらなきゃ別にいいだろ。
技術的なことを聞きたい初心者もいるんだし・・・

>>702
ダメなもんはダメだよ
甘ったれんな馬鹿

>>702
そういうことは書いちゃダメなんだよ。そうするとそれを免罪符みたいにして
「これくらいいいじゃん」って人が出てくるから。
ちょっとくらいは生暖かい眼でみてやればいいとは思うけど。

>>697
それだけサイズが減ってるのに２キロしか落ちてないって
どっか他の場所が太くなってるのか？？？？

通常は１キロでウエストー１センチみたいだけれど。

食事制限しているつもりなんだが
たとえば今日は
昼　チャーハン
おやつ　コンビニむすび
夜　豆腐2丁のみ
カロリーに関しちゃ良く分からないし面倒くさいから考えないが1000ぐらい？

昨日は
昼　コンビニ焼きそば
おやつ　会社の女の子が分けてくれた肉まん
夜　缶詰のスープ

一昨日は
昼　コーンフレーク+牛乳
おやつ　コーンフレーク+牛乳
夜　コーンフレーク+牛乳

というように2ヶ月ぐらいこんなひもじい飯しか喰っていない
それでも痩せない　　何で？
牛乳が好きだから毎日浴びるほど飲んでいるがそれがいけないのかな？

バランスがむちゃくちゃやがな。。。　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
典型的な成人病予備軍だよ
1汁3菜で総量を減らせよ

>>699
すでに標準なんだから、
さらに絞り込むには強度を上げるしかないな。
ボクサーの減量みたいにな。

食いすぎなんだよ。
三食一汁一菜にして運動してみろ直ぐ痩せるぞ。

一汁一菜の例
http://www.youtube.com/watch?v=H4m5wMWOElI

>>699
牛乳には乳脂肪分が入ってるから美味しいのさ
100mlで約62ｋcal
1リットル飲んだら・・分かるよね？
浴びるように飲んじゃだめだよ

>>702
そうなんだけどさ、嫉妬心のかたまりつーか僻み根性まるだしの方が数名棲息してるんで
あんまり水泳板っぽいのは避けておいたほうが吉なんだよ
実際上でも単発IDのレスがつづいてるでしょ、このスレを守るにはあまり水泳のネタはやらないほうがイインダヨ

たしかに。
嫉妬されてると思えるうちに退散したほうがいいんでない？
双方にとって。

ダイエットと関係ない自分語りするから、スレ違いを指摘されるんだよ。
どこのスレでも同じだから、悪く思わないでくださいね。
水泳始めて一か月半、ウエストかなり絞れてきた。
ジョギングのほうが効率的だけど、水泳のほうが
疲れが残らないから自分には合ってる。
二の腕にはジョギングがいいよ。

なんで？ジョギングだと部分やせできるわけ？

部分痩せなのかわからないけど、
以前プールがない地域に住んでて、ジョギングでダイエットしたとき
人生で初めて、二の腕が細くなった。
でも、ジョギング後にストレッチしても足に疲れが残り易く、
胸は目立って痩せて、ふくらはぎは太くなったのでイマイチｽｯｷﾘしなかった。
今回、再び肥満して水泳ダイエットを再開。
まぁ自分はストレス発散を、食欲で晴らすのが問題なんだけど

>>710
えーーーー！！
少なくとも一日2リットルのんでいた
それだけで1200カロリーかよ！
それじゃ一日どう抑えても2000カロリー以上とっていたわけだ

ありが�d　
いつか機会があったら牛丼特盛でおごったる、もちろん玉子、漬物、味噌汁つきで

牛乳2000mlで1380Kcal
http://www.jdia.or.jp/information/milk_faq.html

正直.....

2リットルも飲める胃袋に感動

>>705
んなこたぁない。
元々よっぽど細いならともかく、ウエストは割と痩せやすい箇所でしょ
−１キロで−１センチの方が少なすぎると思う

ところで、私は疲れてくると水中で声出しちゃうんだけど、
皆様はどう？　
平泳ぎだと、息吐く時に、ウ〜〜〜ンッツウ〜〜〜ンッツってな感じでｗ

>>713
なるほどネ、自分語りに反応してたんだな
俺はタイムネタに過剰反応してるなーって違和感があったんだけども

因みに部分痩せは只の勘違いダネ
ウェストが絞れてるのは摂取カロリーをコントロールしてるからでしょ

水中でうなると聞こえてるんだよね…

え、おならバレてる？　バタ足わざと大きくしたんだけど

・・・苦しい時、意味不明の歌を歌いいながら泳いでいたのだが
きかれていた？

空気の中より水の中の方が
音の伝達度が良い。

春休みは毎朝プールだった!

監視員に暇だと思われてるだろうな…

春厨も明日までだな

クロール1000m３５分って遅いかな？
168/75 25%のデブ。
がむしゃらにやると有酸素運動にならないから、ゆっくり泳いでるよ！
１月１ｋｇ減が目標。

速度とか計ったことないな。
時計は見るけど…
計ると、モチベーション上がるかな？

今の時期は、ウォーキングだと紫外線気になるから
水泳ダイエットだけど、気がついたらうっすら焼けてた。屋上の窓からの紫外線か？

>>727 男性? だったら遅いかも。

男女を問わず、15分で500mは平泳ぎペース、
少々遅いけど、４km以上泳ぐなら、ダイエットに効果的

>>729
男性です。遅いですね。
ゆっくり楽しくやってます。
継続して頑張るぞ〜！

速い人がいたら、ちゃんと譲ってあげてね

はい、譲ります。
ってか、フリーコースで泳いでるんですよ。
左回りとか関係なく皆一直線で泳いでますよw

>>732
おまえもせいぜい周囲に気を使えよ。

迷惑にならないよう、うざくないようにな。
小さく狭く生きていけよ。

( -∀-)ノ　ハーイ

剃っても脇が青々としてるんですが、思いっきり背泳ぎしても
いいですかね！？

これってムキムキにならないの？
なんか痩せるけど筋肉がつきそう…

これってどれ？

クロールしか泳げないんだけど、クロールってなんかムキムキになってくるんだよね。
平泳ぎのほうが優しい動きっていうか、綺麗に痩せそうな気がするんだけどどうなんだろ。
まぁ何度習っても泳げるようにならなかったからどうせできないけどさ。

ムキムキになるわけない

水泳は泳いだ後食べなければやせる

>>741
それはまことか？

泳がなくても食べなければ痩せるよ

泳ぐと お腹減ってドカ食い…

>>743
泳いだあとの食欲は異常だ すべてたべつくしたくなる
いつも以上に腹へる

おれは１５分あれば１０００ｍ泳げるな

今日は4600m泳いだぞー。
しかも昼飯食べなかった。

>>747
昼飯は食え。

>>746
ふーんすごいねー

>>746
すごーい！かっこいー






























ｗｗｗ

ID:WFAH/pDUと>>746がこのスレの両巨頭。
臭みがたまらん。

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　　　　　　　　　　　　　　 _,,..,,,,_　　 人ｏﾟ。　　 ___________ ____ _ _ _　　 ばしばしばしばしばしばし
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キックだけですげえな　こんなん憧れるわ

ID:FuA/kVzt
のんびり漂うクラゲ
向上心の無いピザでぶ
肥満臭＆肥満醜　臭〜っ

>>754
朝からなんだ？
746か？
それとも春厨が嫌いな腐れﾆｰﾄの726か？
もっと前にフルボッコくらった自慢ちゃんか？

泣いてるのか？

さて・・・・土日炭水化物とりまくったから、
今日も泳ぎにいくか・・・・

うちのスポクラのプールはほとんど混むことがないので大好き。
私ひとりしか泳いでいないことすら時々ある。
波がたってない静かな水面を進んでいくのは快感♪

プールの料金いくら？

俺の行ってる県営プールは一回が
700円でちょっと高いと思うんだけど
相場が知りたい。

ちなみに月の定期が7000円で高くて買えません。

うちの近くは入場料500円で、水着とか一式レンタルすれば＋500円。温泉＋プールに入れる券は700円だから、プールだけで700円って高いと思う

公営で１回500円だが、3,000円で10回利用できる回数券が
ある。ヘビーユーザーはみんな回数券利用。

高ッ！
都内のプールは安いよ。
渋谷区2時間400円
杉並区1時間250円

カード使えばもっと安い。
1250円カードで6回利用、2500円カードで12回利用できる（杉並区）

一回100円

かなり助かってる

６３０円

高いがなれた

1回2時間250円
恵まれてるが、遠い　orz

自分アメリカのスイミングプール行ってた時
カード制だったけど（１６回目にフリーになる）USD75.00だったorz

やっぱり俺の行ってる県営プール高すぎだorz
ちなみに鳥取県です

…もしかして100円って一番安いのかな

100円ってどこ？

私はジムだけど計算すると1日200円くらい。
すごく綺麗だしプール以外の設備も整ってるしマッサージもタダだしで至れり尽くせりだｗ
市営プールも綺麗だけど300円もする上二時間の時間制限つきだからいけない。

調子こいて泳いでたら足つっちゃった…orz

>>767

関東の市民プールだよ

泳いできますた
きもちよかった

TVなんか見ないで泳ぎに行けば良かった〜!!!

TVでなんか面白いのやってたの？

皆、水泳キャップはどんなの？
ゴーグルみたいなのもつけてる？

勇気をだしていこうかな

今度水泳を始めようかと思うんですけど、ひとつ質問をさせてください。

私は目が悪くて普段はコンタクトをつけているのですが、
コンタクトをつけてゴーグルをかけても水は入ってこないでしょうか？
それとも、度付きのゴーグルを買った方がいいのでしょうか？

水泳するのが１０年ぶりくらいなので全くわかりません。どなたか教えてください。

すくなくともわたしはコンタクト＋ゴーグルです。
コンタクトはワンデイタイプです。
ごくたまに水がちょっとはいることもありますが
それでコンタクトがとれたことはありません。

泳ぐときは度付きのゴーグルでいいと思いますが
プールからあがっているときにずっとゴーグルしてるのも不便でしょうし
コンタクトをおすすめします。

>>774-775
スレ読んだら書いてある。

>>775
ソフト使用者だが、

＞コンタクトをつけてゴーグルをかけても水は入ってこないでしょうか？
ゴーグルには水は入ってくる
しかしコンタクトは外れたことはない
いや、ゴーグルなしでコンタクト着用のまま泳いでしまったこともあるが外れなかった
＞それとも、度付きのゴーグルを買った方がいいのでしょうか？
そうだろうね
多くのプールでは一応コンタクト・眼鏡禁止になってるので
なくしたとき探しようがないし、眼球にもよくなさそう

>>775
コンタクトつけてるけど、ゴーグルしてれば水はそれほど入ってこないよ。
水泳のコーチしてる人もコンタクトつけたままの人が多い。

泳いでるときは大丈夫なんだけどシャワー浴びたり、アクアビクスしてる
ときに水飛沫が少しでもかかったらすぐにズレる…('A`)
で、定位置に戻るまでしばらく時間がかかる。自分の場合は。

775です。みなさんレスありがとうございます。

それではとりあえずワンデイのコンタクトをして、一度行ってみようと思います。
ゴーグルはコンタクトがずれるようでしたら度付きのを買おうと思います。
みなさんありがとうございました。

うちの近くの公営プール（温水）は300円
夏季になると2ヶ月は150円
でも今はジムに通ってる。ほぼ毎日行って
一日あたりに換算すると400円ぐらい

私もワンディの上からゴーグルしてます。
時々水入るけどズレたり外れたりは無いですね。

>>746
そうだねー400mなら5分少々でいけるんだけどネ
1000mだとダルイから45秒ラップぐらいになっちゃうよねー

2000mとかアホくさくて数える気もしなくなるよね
3kmとか4kmとか連続で泳ぐみなさんは偉い

つうわけでm数じゃあなく20分とか30分とか時間で測って泳ぐ人も多いんじゃないかなー
15分一本、25分一本、キック１０分一本とかね

自己レスか。
侘しいな。

>>784
俺がか？
しねえよソンナン、ダイエット板の巡回でレスしただけじゃん
大体45秒ラップなんかロングでまったりの時だけだし
1000mなんか飽きるって書いてんだろ（笑）

お前らみたいにダラダラ長く泳ぐ習慣なんかないんだよ俺わｗ

>>785
　必死
だけど
　滑稽
なぜなら
　アレ

その馬脚で泳ぐんですかww

水泳やってる人って身体はごついのに足細い人多いよね。

つかプールだけで痩せた人って居るの？自分はいっこうに痩せる気配が無いんだが＾＾

おはようございます。

自分が行ってるプールは200円。1000円の回数券買うと６回入れる。
時間の制限はありません。まあ2時間以上いたことないけど・・

みんな安くていいなあ
自分のところは一回1,000円
一ヶ月定期券が7,000円

そんなに立派でも何でもないプールなのに(´･ω･`)

ここ見てるとなんか公営のプール行ってるヤツが多いようだが
公営のプールって安いけどプールオンリーだよな？
俺は私営のジムにあるプールを使うのだが
ジムやスタジオプログラムもあるから
プールも含めて飽きずに通える。

それと比べてただひたすら泳ぐ為だけにプールへ通うのは飽きないか？

かく言うジムのプールだって45分も泳げば飽きるのに。

ジョギングと併用だから飽きない

狭い室内でせこせこやるのは性に会わないんでジムはパス

>>791
＞狭い室内でせこせこやるのは性に会わないんでジムはパス
まあそういう人もいるわなあ。

俺からしたら
ただ1キロとか2キロとか泳ぐの自体が飽きる。
水の中じゃテレビ見ながらとかiPod聞きながらてわけにもいかんし。
いや元水泳部としては泳げるよ。1キロでも2キロでも。
でももう今更体育会系じゃないし、そんな退屈を我慢してまで
黙々と泳ぐのはつまらんのですよ。

だからただジムの「1種目」として30分とか決めて泳ぐんだ。
その代りその30分はもうムキになって泳ぐけど。ｗ
そうするとどんなに長くても退屈と感じる前にはもう疲れきるから
30分ぐらいが限界。

で、このバカの駄文のどこにダイエットとの関係が？

>>793
ま、飽きないよう工夫するのはいいんじゃない

ウォーキングスレはうまく行ってるのにどうしてここは。。
あっちは日記主体、たまに雑談と情報交換。
上から目線でフォームの講釈とかタイム自慢とか一人もいないぞ。

アドバイスや一人語りがうざいと再三言われてるのに
いつまでも湧いてくるのはなぜ？
ついにはトライアスロンとかまで出てきてるじゃないか。
どういうことだ？

そうやってかまう人がいるから喜んで居座ってるんですよ

うんうん

いや、この人(文の癖がある人)はスルーしてると
どんどん、ダイエットに関係ない自分語りを書き込みしてくる印象だ。
ダイエット関係なしに「趣味の水泳」レスになると
キリがなくなっちゃう。

趣味の水泳 を語る板があるんだから、そっちへ移動してください。

効果あった人の話を聞きたいな。
自分は停滞してるので、、

>>799
上の方にもあったけど、効果が出るには時間がかかるみただよ。
俺の場合、メインは食事制限で水泳は運動不足解消と空腹紛らわしって感じ。
あと、基礎代謝の向上を期待してる。最初、水泳だけでは体重はあまり変わら
なかったからサブにするようにした。

ただ、自分の場合は他の人と違って、水泳をしたからって後で極端に空腹になる
ということはないから、少し残念。もし空腹になるなら、そこで寝てしまえば起きた
後の体重計が楽しみな日々になりそうだなと思う。

水泳もジョギングも効果はそんなに変わらないと思う。
ただ、個人の泳力の差によって効率よく有酸素運動ができない人が多い。
そのため、ある程度の技術が身に付くまでに時間がかかるんだと思うよ。

水泳でジョギングと同じように、長時間一定した心拍数で泳ぎ続ければOK
ダイエットにおける運動を脂肪燃焼とするとしての話だけど。

あとは、陸上だと重力（体重）の負荷がプラスされるから、少し変わってくるかも。
水泳は全身運動になるからバランスは良いかもしれない。
4泳法やれば全身に必要最低限の筋肉もつくしね。

この流れで、体験談一切なしのアドパイスもどきを垂れ流せる神経が凄い。

まぁ、ダイエット関係してるし、
上から目線でもないし
よろしいかと思うょ…

今日はじめて公営のﾌﾟｰﾙにいってきたよ。
田舎だからか、一人1レーンつかえるという人のいなさ。

50メートルをひとつの泳法でおよぎ、
クロール平泳ぎ背泳ぎビート版バタ足水中ウォーキングなど、ひととおりやってみた。

しかしクロール50メートル泳ぐのに80秒もかかった自分に驚いた。

>>804
80秒かかろうと立たずに泳げたなら立派。
これからもがんばってね。

>>802
体験談を書いたら自分語りと揶揄されるんだぜ
786とか見てみなよ785で軽く煽られただけで何が言いたいのか解らないような反応
実際には785にとって746のラップタイムを大したことないと言ってるのが746にも及ばないレベルの人間が反発してるだけのことでしょ
必要なのは自分より泳力が上の人間なんかいくらでも居る現実を受け入れれば785の文章なんか気にならなくなる。

785は>>783では長い距離を数えるより経過時間で測ったほうがダイエット水泳には向いてるんじゃないのかって言ってるだけだし
それが読めないで>>784のような反応になるのが情けないだけでしょう

>>806
泳力が上の人間にはそれ用の板があるって何度も言われてるのに
来る馬鹿が悪いんだろ？
受け入れるべきは自分がうざい奴なんだということだ。
本人か？
どっちでもいいからもう来るな。

＞785にとって746のラップタイムを大したことないと言ってる

こんなレスがジャマだってこと。
何度言われてもわからないほどバカなのかなあ？

実際いい大人になるまで泳いだことなかったけど、ダイエットとして泳いだらハマって楽しくて今は全然飽きないなぁｗ
元選手とかだとダイエット水泳は物足りないんでないかな？だからつまんなくて飽きやすい人もいるかもね。

まぁまぁ、あまり煽らないようにね、、

＞706さん、あなたが水泳上手なのは充分わかってますし
この板は、あなたじゃ役不足ですよ。

レスし忘れた。
自分は水泳ダイエット始めて2か月、背中の贅肉が減ってきて、
掴めなくなってきたのが嬉しい。明らかに身体が引き締まってきた。
でもまだデブだ。痩せたのを少しでも実感すると、モチベーション上がる！
明日から泳ぐ時間を、40分から1時間以上にする予定。
最初は20分から始めた。

水泳2時間の消費カロリー約900kcalって…

実感ないよ

私が行ってる公営プールは１回500円だけど定期だと半年で1万。
毎日通えば100円以下だから、ほとんどの人が定期買ってる。

私もやっと大台切ったので俄然やる気が出てきた！
食事制限もして今月中にあと５�`落とせるようにがんばろう！

>>813
半年で一万いいなあ(´･ω･`)

新しく買った水着で行ったら同じ水着の人が二人もいて気まずかったｗ周りにしたら、どうでもいいんだろうけど
当人にしたらなんか意識してしまう。速い人だったからなんか申し訳ない気持ちでいっぱいになった。
女性でHEADの黒いやつを着てる人はよく見かけるんだけど、男で被るとかあんまなかったのに。
田舎のスポーツショップの分かりやすい位置に売ってるやつだとかぶりやすいなｗ

>>815
想像しただけで気まずいなｗ
他の人とかぶりそうだから、絶対ジム内のショップでは
買わないことにしてる(セールでも)。
ネットでサーファーブランドのラッシュガードとか買っておくと
まずかぶらないから安心できるｗ

女子の派手な柄の水着がカブるのは、少々恥いものかもしれんけど
男子はどってことなくね？　プールサイドうろつく訳じゃなし

そこのプールで売ってる水着でオソロになってるのが多いので、気にしないだろｗ

週3回1時間の水泳でもだいたい半年くらいで生地がすけてくるので買い換えるよ。
半年のガマンだと思って着続けてもいいかと思う。
やせればもっと早く小さいのに買い換えるかもしれないしね。

明日からプール通います＾＾
週3くらいで通って、痩せるように頑張るぞ！

それにしても一回2時間400円て…高杉orz
1時間で十分だから200円にしてくれ(´;ω;`)

月に換算すると結構やすくない？

自分が通ってるとこは会員制で月に必ず6500円前後は払わないといけない。もちろん行く回数が少なくてもね。

あなたの環境は恵まれてるほうだと思うよ。

ダイエット目的で水中ウォーキングに通おうと思ってるんですど、
水中ってどうしてもポンポンジャンプして進んじゃうんですけど、
やっぱりジャンプしないで足を前に出して歩いた方がいいんですかね？

水の抵抗による歩行負荷と、浮力による関節への負担軽減が主目的なのに、ジャンプするなら
なんの意味もありませんぜ。

>>822
ジョグなら結構疲れるよ
足高くあげて腕もガシガシ振りまくって。
顔がカァ〜と熱くなるし汗も出る
二の腕あたりはかなり疲れる感じがするので、ダイエットにはいいかと

いや、体幹はまっすぐにしたまま、
思いっきりジャンプしながらジョギングなら効く。
でも、基本は踵からしっかり水を踏みしめて歩く、だよね。

心拍数が上がってればどんな運動でも痩せるんじゃない？
要は脂肪を燃焼させればいいんだから。
食事制限を怠ると、絶対痩せないけどね。

>>821
そうなんだ…やっぱり地域によって様々だよね
地元に帰れば一時間120円なのになぁ('A`)

>>677
速度、心拍数はどれくらい？
あと時間と頻度は？

俺は今まで３０分泳いでたけど泳ぐの下手だし、どうしても飽きてしまい、時間が長く感じてた。
で、今日から５０ｍ泳ぐ、５０ｍ水中歩行する、の繰り返しで３０分やることにした。
結構楽しくできた。３０分以上はやらない。
確かに、脂肪燃焼度は水泳３０分の方が心拍数高いから、いいだろうけど、嫌々ながらやってもいけないし。
水中歩行は心拍数１００いかないけど、>>677みたいに効果ある人もいるし、気長に継続しようと思う。

明日水泳の日だ。楽しみ。

今日は雨だったけどプール行ってきた。
時間がなくても30分だけでも泳ぐ。
自分の場合、運動しないと、自制心がきかず食べ過ぎてしまう。
どんなに面倒臭くても、泳いだ後は気分がいい！

雨の日はすいてていいよね(^ω^)

これからジムのプール通おうと思っているのですが、全身水着着てる人っていますか？事故の傷が凄くてとても普通の水着着られそうにないんです。

>>832
いるから大丈夫だよ

>>833
ありがとうございます、安心しました。明日早速行ってみます!

上半身にラッシュガードって手もあるよ
フィットネス水着なら男でも上もあるしね

泳いでる時退屈でしょうがないので音楽聴きながら泳ぎたいのですが
水中MP3プレイヤー使ってる人とかいますか？

わたしは使ってないけど、あれって禁止のプール多いし
盗撮用のカメラとかと間違われる可能性もあるのでやめたほうが無難かも

どなたか教えてください。
プールってスイミング教室とかやってますが、被らないように行くべきでしょうか？

別に被ってもいいけど
その分使えるレーンが減って混むことは覚悟

プール始めたいのですが行ったことないから助かりましたm(_ _)m
ちなみに19歳位の方はいますか？
また、水着はどこで買えますか？

19歳ならそのくらい自分で調べろよ。
すべてのプールが同じ条件じゃないんだからさ、
見学に行って偵察するなり、プールに電話して空いてる時間聞くなりできるだろ。
水着は水着を売ってる店で売ってるよ。

確かに今の時期水着買うのは、運動初心者には難題に思えるかも。
自分のサイズわかっていたらネットショップって手もあるけど、
何買ったらいいかわからんかもな。
女子なら、フィットネス水着（タンクトップとスパッツの組み合わせ）が無難かも。
店はスポーツデポとか、水着の専門店で年中買えるよ。
プールありスポクラのショップでも売ってる（大抵は会員じゃなくても買える。

俺はネットの専門店で買っててかなりいいショップだけど
性別も体型も水泳の経験のあるなしも分からないからここには書かない

スポーツショップいって店員に聞くのが一番だと思うが競泳経験のない店員に聞いてもちゃんと答えられるかは知らない
プールもジムなのか公営なのかも分からないし
そんな適当な聞きかたでまともな答えが得られるのかも疑問だよ・・・

唯一の情報が年齢ってｗそんなの関係ないし

今日、泳いで家に帰ってきた後、洗濯物をとりこんでたら、
耳の中がザワザワしたので、ベランダで頭ガンガン振りまくってたら
道歩いてる人と目が合った・・・・・

・・・・春だな・・・と思われたかもしれん

>>840
フィットネス水着　セパレート　レディース
あたりでググれば結構出てくるよ

やっと春休みが終わって子供達の給食も始まったので
昨日久々に初級スイムクラスに出たんだが
雑談の流れで一人のオバちゃんが
「若い肌っていいわ〜触りたくなっちゃう♪」←すでにベタベタ触っとる
「え〜あたしも」「あたしも」「あたしも」
・・・おばちゃん達に囲まれて肩から腕から撫で回されるのはﾁﾄ怖かった

もうすぐ40歳というのにそんな目に遭おうとは('A`)

>>845
俺にも触らせてクリ

>>845がおばちゃんに持ち上げられてニンマリしてる向こうで、下を向いて
ぬるく笑ってるほんとうに若い人がいるかもよ。

ｵﾊﾞﾁｬﾝだけど40女にさわりたいとは全く思わない

意外と四十路女もいいもんだぞ。酸いも甘いも知り尽くしたカラダ。

おばちゃんからすれば40代もまだまだ若いでしょ。

泳いでる最中に船酔いみたいな感じになる人っている？
今日仕事後に泳いだら、金曜日で人が多いせいかけっこう波がたってて。それでいつもより揺れてそんな感じになったのかな？
仕事後で疲れてたからそれもあるとおもうけど。

>>847
「若いわね〜」という言葉だけならお世辞でもなんでも嬉しいけど
囲まれて触られたら恐怖だぞ
オマイにぜひとも体験させてやりたいよ

春休みの間は子供達もいるし半月ほどプールから離れてたから
同じ距離を泳いでもしんどいｗ

>>852
ごもっとも

傍から見たら失笑もんだな・・・・・・40のおっさんがっていや爆笑もんだろ　いやかなり痛いおっさんおばさんの一群だな

愛情表現なんだよ
猿の蚤取りみたいな。
痛いとか言うな。
陰口叩き合うよりよっぽど世界平和に貢献してるぞ。

>>845
俺もマスターズチームの気心知れたおばちゃんたちに太ももを
よく触られる。自転車もやっているんで結構筋肉が割れていて
「ゴツくて凄い〜！」なんてノリで。肝心の腹は今一つだけど。

＞856
水泳ダイエットしてんの？
腹筋とかの筋トレすればいいんじゃない

水泳を３ヶ月ちょっとやって13キロ体重減った！
脂肪減って筋力ついたし、ここでモチベたもって頑張ったかいがあったよ。
これから夏までまた頑張ります！

水泳初めようかと思い、公営プールに行こうかと思っているのですが、
水着に帽子にタオルだけ用意すれば大丈夫なのでしょうか。
どういうのを買うべきとか、注意事項あれば教えてください。
タオルは専用のコンパクトなのがあるらしいですが。

>>859
これだけあれば大丈夫。
ゴーグルや耳栓が必要なら、揃えてもいいだろうし。

マスターズって言葉に敏感に反応する馬鹿が一人紛れていますね

>>859
ゴーグル必須の所もあるかもしれないので、電話で聞くのがいいとおもうよ。
レンタルがあるところでもゴーグルだけは貸せないので。

ゴーグル必須のとこって聞いたこと無いな
俺の行っているとこはゴーグルのレンタルやっているし
自分の狭い生活範囲の話を当たり前のように書かないこと

泳ぐのならゴーグルは目のためにも購入すべし

ウォーキングしかしないならゴーグルいらないと思う

>>859
タオル・バスタオルは本当にかさばるし、梅雨になると乾くのも遅いから
コンパクトなの買っておいた方がいいかな(本格的に通うつもりなら)。
水着はバカンス用でなければおｋ。前ファスナーが便利だけど、泳ぐなら
競泳用のシンプルなものを。
髪の痛みが気になるならシリコンのキャップ。被りやすいのがいいなら
水着と同素材のもので。

>>861
意味がわからないけど。
マスターって「老人」と「上級者」のどっちの意味なんだろ。それに反応する人がいるのか。
ま、どっちでもいいけど、あなたは別のスレに行って二度とここにこない方がいい。
そうしてくださいネ。

>>マスターって「老人」と「上級者」のどっちの意味なんだろ。

やっぱり馬鹿ですね
何も知らない

>>867
？
知りませんが？
私は敏感に反応した人ではないので。
ただ上から目線の人たちがまたやってくるのが嫌なだけです。
馬鹿じゃない人が多いところに行って下さい。お願いしてます。

>>859
スイムタオル
ttp://www.mizunonetorder.com/mizuno/product/85ZT750/
さらっとドライ
http://item.rakuten.co.jp/s-re/c/0000000135/

>>868
いや、あなたもじゅうぶん敏感だよ。
というか、神経質w

>>868
気持ち悪いよ

>>858
一日どのくらい泳いでますか？

自分は＞857だけど、マスターズチームなんて意味わからないし
どうでもいいじゃんよ。ただ、＞856読んで、腹が気になるなら
水泳より筋トレがいいんじゃ？て思っただけ。

自分は泳いで身体が一回り小さくなったけど
腹が出てて、筋トレやらないとダメかなって思ってるところ。

せっかく泳いでダイエット、ポジティブ気分なのに、
ﾏｼﾞで、アラシじゃないなら絡まないでよー

制限時間のあるマラソンを走るより遥かに遥かに敷居の低いマスターズ水泳
大会で泳ぐのがいくら遅くても失格になりません

>>870>>871
ﾊｲﾊｲ
もう去ります。
>>867も元の絡んでた人ももうＩＤ出ないだろうし。

>>873
マスターズ○○
○○には水泳やゴルフなど競技名が入るっぽい。
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

>>873
しつこい奴

知らない単語があれば調べればいいのに。
水泳やってれれば最後はマスターズにたどりつくよ。
ダイエットから始めた私もマスターズ登録しちゃったもん。

プールをやるには電話?

>>863
> 自分の狭い生活範囲の話を当たり前のように書かないこと
って、
> ゴーグル必須のとこって聞いたこと無いな
> 俺の行っているとこはゴーグルのレンタルやっているし
で自爆しまくってるのですけども。
脳みそふやけちゃった？

>>878
最後にたどり着くとは決まってネーダロｗ
トライアスロンに行くやつだっているだろうし、OWSに行くやつだっている
俺はマスターズのチームに入ってるが俺より泳げる友人はランの大会には出てるがスイムでは出ない

>>880
もう脳ミソしわしわです。

水泳板ってあるんだね。知らなかった。

このスレでは、みんなの水泳での減量状況とか体形変化
の書き込み読んで、モチベ上げたいです。
最近は、泳いで帰宅した後に350ml糖質カットビールとジャガリコと
ガリガリ君でくつろぐせいか、停滞気味だ。
一日総カロリーは多くはないんだけど。

>>883
ここは…水泳(競泳・演技)板…ダイエット関係は…叩かれる…ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

板間違えた…ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

マスターズにしろ、最後に辿りついたんならもうダイエットじゃないだろ？>>878

数日静かだったがもう現れたか。
単発で押してくるがすぐわかる。
クズ呼ばわりされてもめげないんだな。

>>881懲りないねー

>>886
いつまでもしつこいねぇ

ダイエット板ジョギングスレで「マラソンに出る！」と書いて叩かれるのを見たこと無いがダイエット板プールスレでレースの話になると叩かれる不思議さ

>>886
もうダイエットじゃないかどうかを勝手に決めないでもらいたいなｗ
他人がどんな形でモチベーションを維持するかまでクダクダ決め付けんなよ

>>887-889
必死だねww
あいかわらず単発でww

>>890
うるせえなぁ
お前さぁ、たまには前向きに努力してみろよ

>>891
何度も言われてるんだから水泳板に行けよ。
前向きに努力して向こうの方たちに馴染め。

それから、どうして水泳板ではダメなのか、
>>887様と>>888様に伺いたいです。

ジョギングスレは、ダイエット関係ない人達に
ほぼ占領されちゃったんだよ。
ずっと以前は、運転板(だっけ？)誘導レスが沢山あった。

そうか。
ここも占領されていくのかなあ。

そのへんどうなんでしょう？
ここで同志を増やしていくおつもりなのか、
>>887様と>>888様にぜひ伺いたいです。日付が変わる前に。

メタボでもできる＝水泳
メタボには困難＝ジョギング
以上

ただのひがみだろ。
水泳で有酸素運動するにはある程度の技術力が必要だ。
効率的にダイエットできる。
ジョギングは水泳みたいな技術は必要ないからなと
上目目線で言ってみるｗ

明らかに肥満な人や、そうじゃなくても本人的に理想体型があって
ダイエットする人もいる。なんにしろ、そのダイエットに
沿ったレスが見たい。どんな変化があったのか。
“スレに沿う”にちゃんねるのルール。それだけだょ

ダイエットとシェイプアップを一緒くたにしちゃだめだろ。
ダイエットはもともと減量のための食事制限のことだし
今は単に減量するという意味でもつかわれているけれども
体型をどうしたいってのはダイエットじゃないから板の主旨にさえあってないよ。

なんかこの流れウザイな

進歩ない奴がぐだぐだボヤいているんだろうね
いつまでもメタボでいろ

じゃあここらで再び、大きくなったオッパイの話でも・・・ww

何だか雨でさむいけれど
頑張っていってきます。今日はアクアビクスに出てから泳いで帰ってきます

>>892
水泳板にも行ってるよ（元々水泳部だったからネ）
なあ、俺は今日トレーニング室で筋トレしてからプールで1時間ほどクールダウンしてきて今ここで書いてる
これから夕方から夜にかけて2時間半ぐらいまたプールに行くと思う
でもね、プールもトレもダイエットのためなんだよ解る？
大人になっちゃうと運動は健康維持と体型維持のためにやるって人が多いわけ。
だからダイエット板でもイインダヨ、勝手に低レベルオンリーの話に限定するのやめてくれないかな？
いい加減うざいよ、努力してんの本当に？？

>>892
そうそう、どうしようもなくデブでダメなヤツ専用のスレでも建てたらどう？
そこに篭ってくれたほうがいいような気がするよ

>>904
おまえみたいなカスはもういいから
>>887様と>>888様に聞きたいわけよ。 日付が変わる前に。

ダイエット。よし！頑張るぞ！

ビート板やバタ足の消費カロリーを調べているのですが一向にわかりません・・。
参考までにどなたか教えてください！ちなみに１６６センチ４７キロです

>>907
探してみたけどそういうのが載ってるもの見つからなかった。
自分で１往復やってみて、直後の心拍数とかから推量するしかないんじゃないかな？
自分（泳力は下の中）の感覚では、
ビート板＜＜カエル泳ぎ＜＜＜＜バタ足　くらいの差で疲れる。

　　　　　　　　　　>>905は泳げないピザに決定！

>>905
なんでこいつが一人で仕切るんだ？
ウザい奴

まあ 言い訳の多い奴はいつまでもメタボだがや
タバコもやめられないしけつも臭い

身体はかなり引き締まったので
あとは食事制限が勝負だな。
あともうちょっとで、お気に入りの服が着れる

なんか水泳で痩せたって人のレスはたくさん見たけど、水中ウォーキングで痩せた人いますか？期間とか何キロ減ったか教えて欲しいです。

私はほぼ水中ウォーキングのみで半年で10kgくらい落ちましたけど
結局のところ食事制限しなきゃおちないわけだし
カロリーの消費に限って言えば毎日水泳をする場合とウォーキングする場合で
消費カロリー200kcalも違わないと思います。（1時間だったら）。
つまり１ヶ月で1kgの違いってところですか。
１年間続けたら12kg違いは出てくるわけですが。

結局何で痩せたかはきっかけであって食事制限が一番大事やな

いや一番大事なのは決意なんだけど

ジョギング、エアロバイクなどのマシン、水泳を併用してる。
水泳で有酸素運動出来るレベルじゃないが、ある程度の筋トレにはなるし基礎代謝アップになるだろ、と思ってる。
そのうち続けてのんびり長く泳げるようになれば意味も増えるしいいだろ

1kg脂肪を燃焼させるには7000-8000kcal必要なわけで
ウォーキングだけで1kg痩せるには相当な時間が必要。
筋力アップで燃やしやすくなるとしても食事を併用しないと
目に見えるペースにはならないんじゃないかな。

>>914

週に何回くらい通ったの？
スペックはどう変わったの？

>>918
通ったのは週に４〜５回です。
体重は70→60です（身長163婆です）。

>>917
ウォーキングに限らず水泳だってテニスだってジョギングだって
食事制限無しでそれだけでやせるのなんてほぼ不可能じゃないかと思います。
「目に見えるペースで落とす」っていうのはかなり無理なことしなきゃならないし
リバウンドする可能性があがるだけの気がしますね。
ダイエットって目に見えるほどのスピードでやるものじゃないと思いました。
強度を変えるにしてもずっと続けなきゃならないものだから。
食事制限にしろ運動にしろあまり無理なやりかたでは続かないんじゃないかと。

ちょっとメタボと目茶苦茶メタボとでは同じ10kg減らすのでも
難易度が違うわな

>>913
プールに通い始めたのが一昨年5月末。身長156cm、43kgからスタート。
11月頃には36kg台になってた。体脂肪率は15%。
さすがに痩せすぎだと思って、必死に食べて38kgに戻したｗ

当時は週3〜4日、1日につき1時間30分〜2時間はプールにいたよ。
水中ウォーキングだけじゃなくてアクアビクスもやってたけど…。
でも普通に歩くだけじゃなくて、横歩き・後ろ歩き・斜め歩き・ジョギングetc
いろいろ組み合わせて暑くなるくらいに頑張れば必ず痩せる。

３６ｋｇとかキモイから

>>922

>必死に食べて38kgに戻した

おまいメンヘラーだろ？

昨日８５ｋｇだったので今日久々に泳いだ1000ｍ（２０〜３０分）
水分補給はヴァームのみ
終わった直後は500ｇ位落ちていたが家に帰ると結局８５〜４５キロになっていた

明日晴れていたら　また泳ぐよ

８５〜４５キロ？？？？

訂正　８５〜８４キロです　　すみません

>>925
いろいろ日本語でおｋ

大胸筋が鍛えられたせいかいい感じにｵﾊﾟｲがぷるんとしてきた

ｵﾊﾟｲというものを見た事がないので、参考までに画像をいただきたいが…

>>930メンズですがよろしいか？

>>929-931 バロスwwww

>>921
43kgでやせようと思う時点で心のケアが必要かと…。

>>925
その日単位で増減する体重は水分ですよ。
最低でも1週間単位で増減を評価しなよ。

プールで心拍計をするってありですか？
ポーラの腕時計を持ってるが浮いてしまいそうで持ち込めない。
着けてる人見たことないし。

休憩の時に10秒くらい脈計ればいいんじゃないの？
プールならタイマーあるでしょ。

週２回　１キロ/３０分でぜんぜん痩せませんでしたが

週４回　２キロ/４５分にペースアップしたらあっというまに２週間で３キロきました！
維持したいだけでこれ以上痩せたくないんだけど
適切な運動量はどうやって見つければいいんでしょうか。

日本語でおｋ

>>936
配分変えれば？

ちゃんと食べてれば水泳で極端に痩せることはないはず

持ち上がるレスだなー
毎日体重測って、そのつど調整すればいいんじゃ？
毎日測ってると、これは一時的な変化かどうかわかると思う。
食べ過ぎたら日を置かずに泳ぐ、3キロ増える前に、
野菜多め低カロリーメニューしたり…
身体も気持ちもだるかったけど、なんとか今日も泳いできた！
ドカンとは痩せないが確実に贅肉減ってる。とにかく泳ぎ続けるよ。
以前ここでアドバイスもらった通り、体調イマイチな時は
ゆっくり泳いでウォーキンクも交えてる。
夏にはTシャツ&ジーンズ(デブのTシャツ姿は…)で過ごしたいのだ。
去年の夏は体型カバーのファッションでお金かかったょ

………

チャリこいで40分かけてプール行ってきたよ。
泳ぐ専用のコースで一人で真ん中歩いてるおばさんがいたので、
「泳ぎたいんですけどいいですか？」って聞いたら「は！？泳ぐの！？」とか言われた。
すれ違うときにわざとばた足激しくしてきたり、でかい声で「新参のくせに生意気だ」とか言われてイライラしちゃったよ。
ゆっくり30分かけて1500泳いだけど肩あがんなくなった＼(^o^)／

>>942
泳ぐ専用コースで監視員は注意しないの？

注意しないなー。
馴れ合いみたいになってるよ。

友人のスポクラでも
ここでは自分は古株で偉そうにしてる奴いるね。
ただの客だろうに。

ダイエットのため水泳を始めようと思っているのですが、質問させてください。

私は平泳ぎしかできないのですが、特定の泳ぎ方だけだと体に悪いでしょうか？（変な痩せ方をするとか）
それと、毎日仕事帰りに行こうと思うのですが、一日３０分〜１時間程度でも効果はあるでしょうか？

初心者な質問ですみません。よろしくお願いします。

平泳ぎは腰を痛めやすいと聞くけど30分〜１時間なら平気かなあ？

どっちにしても水泳にいかないとしたらその行き帰り＆プールにいる時間に
なにか他のコトをしているわけで何をするにしてもそれよりはカロリー消費すると思うよ。

でもとにかく運動でやせようってのは無理。まず食事制限。
運動はあくまでも筋肉の維持とか代謝よくするためのもの。
それでカロリー消費できたらラッキーくらい。
平泳ぎ30分じゃ100kcalもつかわないからね。

>>946
平泳ぎで変な息継ぎして腰そらしすぎると痛めるかもね。
へんな痩せ方なんて聞いたことない。
毎日30分-1時間泳げる環境って凄いじゃん。効果がないわけない。
つうか消費カロリー以上食べなきゃ100%痩せる。
1kgの脂肪燃焼に7000-9000kcal必要なので運動量と食事と計算してみれば？
計算以上やせてたら、お通じと水分。痩せてなかったら停滞期。

>>947
> 平泳ぎ30分じゃ100kcalもつかわないからね。
300kcalくらい消費しますよ。

平泳ぎでもちゃんとした平なら300kcal行くけど、
伸びをしっかりとって掻きも大きいちゃんとした平ならね
ちゃんとした平泳げてクロール泳げないってほとんどないと思うけど・・

>>948
選手じゃあるまいし、ありえないこと書いてもしょうがないでしょ。

まぁ落ち着いて20時から日本選手権見ようぜ。

>>949
ちゃんとしないほうが無駄が多くてしんどいと思うけどｗ
30分100kcalなんて水中ウォーキング以下

>>950
何がありえないの？

>>952
素人が平泳ぎ30分で300ｋｃalも消費するとかね

>>952
> >>949
> ちゃんとしないほうが無駄が多くてしんどいと思うけどｗ
> 30分100kcalなんて水中ウォーキング以下
>

>>952
いわゆるカエル泳ぎって、ちゃんとした平に比べて
ずっと楽な泳ぎ方なので、しんどい訳ない。
だからそんなに消費しないって。

だいたい平泳ぎの消費カロリーってのは平泳ぎをしてない場合と比べて
どれだけ多いかでしょ。まさか平泳ぎしてないとき寝てる訳じゃないだろうし。

182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2008/03/08(土) 22:41:54 ID:aYQe6n48
中途半端な奴が来てるんだろ？
水泳板では雑魚扱いだから、ここでデブ相手にご自慢てとこ。
くだらねえ奴だ。

>>953
素人だろうが玄人だろうが30分泳げば消費するだろ。
何をいってるんだ？

946です。レスありがとうございました。
たぶん私のは変な平泳ぎだと思いますが＾＾；、がんばってみようと思います。
その前にクロールを泳げるようになればいいんですかね？
息継ぎが昔からどうも苦手でして・・・。

>>957
運動のカロリー消費に過大な期待しないほうがいいよ。
しないよりはしたほうがいいけどね。その程度。

>>959
はぁ？30分泳げばキレイに泳ごうがダメフォームだろうが
カロリーはしっかり消費するってのｗ
なんか何人も食い付いてくるけど何が間違ってるかちゃんと示してほしいね。

30分ゆらゆら漂ってるだけのクラゲも結構いるけどねｗ

きょうはプールで300ｋｃａｌ消費したなぁ
と帰ってからビールのんでスナック菓子たべるデブ

182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2008/03/08(土) 22:41:54 ID:aYQe6n48
中途半端な奴が来てるんだろ？
水泳板では雑魚扱いだから、ここでデブ相手にご自慢てとこ。
くだらねえ奴だ。

最近覗いてないけど、数年前にジョギングスレに
＞948 みたいのいてウザがられてた。
カロリー消費知識で、たたみかけるレス。
知識ひけらかしたいのか知らんけど、KYな人

>>960
君はマスターズに過敏に反応してた奴みたいだな

>>958
あくまで痩せるのが目的だからクロールマスターするのに時間かけるよりも
変な平泳ぎでいいから身体動かしたほうがいいね。
平に飽きたらビート板使ってキックとか、プルブイを脚にはさんで腕だけクロール
(息継ぎの練習にもなる)とかやってみるといいかも。
あとプールにいる時間じゃなくて身体動かしてる時間を意識しましょう。
結構休んでばかりの人って多いですから。

>>965
過敏に反応されて、自演と逆ギレとID逃亡でセコく立ち回ってたクズ？