【有酸素】縄跳び（なわとび） PART4 【ロープ】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 01:14:33 ID:aaXff73I

痩せますか？
　　継続すれば必ず痩せます
　　【参考】100Kcalを消費するには…
　　　　　　散歩　ジョギング　サイクリング　縄跳び
　　男性　27分　12分　　　　24分　　　　　10分
　　女性　36分　16分　　　　32分　　　　　13分

どんな縄が良い？
　　100均でもカウンター付でもINF公認でも、どれでもお好きに

脚太くなる？
　　筋肉はそう簡単には付きません
　　一時的に太くなる人もいますが、そのうち引き締まった綺麗な脚になります
　　むくみ対策に、運動前後のマッサージやストレッチを忘れずに

ｵﾊﾟｰｲ縮む？垂れる？
　　危険性は十分あります。スポブラやさらしで多少防げるかも

何回跳ぶ？何分跳ぶ？
　　無理の無いペースで。一日の運動量より運動を定期的に行うことを重視

足首や膝を痛める？
　　コンクリを避け土の上で跳ぶ、クッションのよい靴を履く、等の対策を怠らずに
　　違和感のある時は控えましょう
　　巨の方はウォーキング等である程度体重を落としてからが賢明

全然跳べないんだけど・・・
　　続けていれば、そのうち跳べるようになります
　　すぐ引っかかる人は、左右対称のフォームを意識する

いつ跳ぶのが良い？食前？食後？
　　http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1412717249

エアでも可？
　　縄有りより効率は落ちるかもしれませんが
　　家の中で、TV見ながら、音楽聴きながら、等のメリットもあります
　　やらないよりかは遥かにマシ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 02:50:48 ID:XlQyAr5W

新スレｷﾀ━━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 02:51:27 ID:XlQyAr5W

前スレは貼っておいた方が良いね。

【有酸素】なわとび　縄跳び　part3【ロープ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 08:49:12 ID:ZAepSU2s

>>1 お疲れっす乙!!!

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 11:34:15 ID:MJbwnC9Z

今まさに飛んでいる。

一週間前から始めたんだけど楽しいね。
初日は500回でその日の夕方と次の日まですごい筋肉痛で死にそうになったけど
今は1500回位飛んでもふくらはぎがちょっと痛いくらいであとは元気！

太ももからふくらはぎにかけて心なしか締まってきた気がするし、
何より飛んでると体があったまって気分も良くなる！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 12:32:52 ID:vS6wZTay

俺も今跳んでる。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 17:22:17 ID:u2pg6L69

縄跳びって顔の肉も落ちる？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 18:24:33 ID:QHpnjHmo

ねえ！なわとび最低1000回つづけ始めてもうすぐ１ヶ月
なわとびとﾚｺで巨70→65
入ってたﾌﾞｰﾂがはいらないYO！！
本当にﾃﾝﾌﾟﾚ通り、本当に本当に細くなるかなぁ泣
お風呂でリンパマッサージとかもやってるんだけど
でもつづけてきた運動なんて初めて（３日坊主）なんで今日もやるけどさ…

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 18:24:59 ID:v9dT/hbb

とりあえず
>>1と>>3　乙

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 01:27:26 ID:3p1kx9g8

正月から毎日縄跳び３０分してたら痩せただけじゃなくてて身長が２センチ伸びたよ

２年間ずっと伸びてなかったからびっくりした

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 07:16:16 ID:vwlaisbG

>>8
以前は脂肪だったからムリヤリ圧縮できたけど、筋肉もついてきて固くなったのではない？
見た目にはすっきりしてきてるんじゃないかな。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 10:22:03 ID:x87R6888

１日150回でも効果ありますか？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 10:44:11 ID:zfsLiFtc

>>12
摂取カロリーが消費カロリー以下なら痩せる

久しぶりに飛んだらきつかった
体力も落ちゃったし、足パンパンだよ

縄が細いと軽いから二重飛びとかに向いてるけど
太いと重いから二の腕にくるね
太いのか細いのになると軽すぎるのか違和感あって
飛びにくかった

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 12:50:07 ID:x87R6888

そうっすか～…せめて200回やります。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 19:29:09 ID:zfsLiFtc

>>14
そのうち物足りなくなるよ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 22:04:13 ID:xA96pnsG

>>11
そうかなぁ…見た目は…太くなってるお
太もも58センチとかで太めな割にふくらはぎは33とかで、ふくらはぎは痩せるとかなり細くなる箇所なんだけど…怖くて計れないけど多分35はいってる気がする
ただ腹はかなりへこんだ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 23:02:07 ID:zEqvt+v2

脂肪で太いのと筋肉で太いのは見た目違うよ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 23:46:33 ID:9WrVXjsQ

普通に縄跳びするのと、エア縄跳び（縄なしで小刻みにジャンプ）するのとでは、やっぱり違うんだろうかね？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 23:48:16 ID:wFJSOS/w

>>1

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 23:49:27 ID:xA96pnsG

10分1000回ペースをつかみました
もちろん疲れるが
あ50分だあと1000回

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 00:01:28 ID:be6kpMaQ

>>18見落としてたｗありがとね
よし、花粉が飛び始めてもエアでやってやるぜ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 00:49:11 ID:8L2VpIeK

子供がないてるので1400で終了…ﾁｰﾝ
ＦＹＴＴＥの日記の裏にある運動カロリー表は10分で90ｷﾛｶﾛﾘｰ消費だったかな@60kg
2000飛べばまぁ軽く運動してるうちに入るだろうけど1000回だとあまり意味ない気してきた…29日が体重測定日（なわ初めて１ヶ月）だから楽しみだけど
ふくらはぎの太さは様子を見ますもう少し！前ｽﾚで１日最低1000回で２ヶ月9ｷﾛ痩せた子がいたので頑張ってつづける！しかも元も細い子だった気がする

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 01:37:13 ID:n2eOyjF+

1000回では無意味とか、2000回なら効果的とか、そういう話じゃない
要は摂取カロリー＜消費カロリーになれば良い
ただ、この差が大きすぎると弊害もあるだろうから
適度な差を長期間続ける塵山作戦で行くしかない
だから、一日の運動量を気にするより
いかにして長期間続けられるか考えた方がよい

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 01:43:01 ID:8L2VpIeK

そうだね
ﾁﾘﾔﾏだよﾁﾘﾔﾏ
今は平均1200～1300摂取
基礎代謝は1350位
ｽﾚｽﾚﾗｲﾝでやってるけど、運動は継続してるのはなわとびだけ
雪の日もやった
雨の日もやった
焼き肉行った帰り道の公園でやった
半年でせめて15kg痩せたいぞ!
なわとびは楽しい楽しい楽しい
や、まじで楽しいよね

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 06:52:17 ID:csyOVxHF

キモッ。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 07:32:35 ID:6io+KaL5

何月に始めたかはっきり覚えてないけど、ほぼ一年前。
それまで運動経験は学生時代の運動程度。

スタート
24歳　身長151cm　体重52.5kg　体脂肪率35.5％　W64
現在
25歳　体重43.2kg　体脂肪率19.8％　W53cm
結果
-9.3kg　-15.7％　-11cm

快感すぎてやめられない。
開始当初の基礎代謝1035とかが嘘のよう。
42.5kg～43.5kgの範囲で変化あるけど、この体重になってからは体重が落ちず
体脂肪ばかり落ちるようになった。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 07:33:04 ID:6io+KaL5

最初は30分かけて1500回を目安にして、2500回まで増やしたけど
コンクリで跳んで一度膝を痛めて一ヶ月休んでからは、一日1000回に落とした。
タイミングは夕食（20時頃）の一時間後くらい。片足二回ずつのボクサー跳び。

よく言われる足は、一度張った後に気付いたらほっそりしたシルエットになっていた。
胸押さえは最初サラシで固定してたけど、長くて洗濯が大変だからナベシャツに変更。
今はキープのために跳んでる。

最初は回数跳ばないと痩せないと思ってたけど、どうでもないっぽい。
身体が軽くなって筋力がつくから、以前より一日に動くようになったけど疲れにくくなった。
電車で座りたいと思わなくなったり、そういうささやかな変化が積み重なってダイエットになってる。

もしまた何かあったら報告する。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 08:18:14 ID:ZhWsov2Z

やっぱボクサー飛びの方がいいの？
両足飛びしてるけどいつも右足に体重乗せてるから左右非対称の筋肉になっちゃうかな

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 09:11:28 ID:cr6wt2zO

ボクサーと両足とび100回交互くらいで飛んでる
ボクサーばっかだと自分場合膝とかにくる

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 09:36:03 ID:6io+KaL5

>>28
膝のお皿が外に傾いて炎症を起こす体質なので、ボクサー跳びにしてた。
この方が両足で跳ぶより膝が楽。
良いか悪いかは分からないけど、自分には合っていた。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 09:38:41 ID:8L2VpIeK

>>26
参考に何回何分つづけたか教えてください！

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 09:41:06 ID:6io+KaL5

>>31
200回でワンセット。引っかかっても気にせず続きからカウント。
200回跳んだら足踏みしたり周囲を軽く歩きながら1～2分休憩。
それを5セットで1000回。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 10:16:01 ID:2oOkekxP

足の裏が痛いっす…

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 20:27:29 ID:8L2VpIeK

>>32
まっったく同じ方法でやってたので嬉しくなりました
ﾓﾁあがります！
体脂肪は確かに三週間で40→32まで落ちたので、まぁ最初だからだろうけど…
今日は100均縄の寿命がもうすぐなのでﾄﾞﾝｷでなわとび買って帰るぞ！

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 20:51:58 ID:be6kpMaQ

おまえら、どんな恰好でいつどこで跳んでるの?
人目が気にならなくなったのはいつ頃から?

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 20:58:59 ID:8L2VpIeK

私はパジャマでｽﾃﾃｺみたいのはいてるけど、そのまま出てって家の前でやってる
親父靴下があったかいので裾を親父靴下の中にねじこんで、上はﾌﾞﾗｼﾞﾙ代表のTｼｬﾂとか…本当にひどい
でも今だ！って時な外とりあえず行かなきゃつづくもんも続かない
可愛いｽﾎﾟｰﾂｳｪｱやらいちいち着てらんないよ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 21:00:56 ID:8L2VpIeK

人目は目つぶって飛ぶとくるくる回ってる時（気づくと後ろ向きだったり）遭遇すると恥ずかしい位であまり気にならない
あのﾃﾞﾌﾞがあんなに痩せたのか!といつか思われたい

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 21:26:34 ID:Us2xuLsr

無理な食事制限でリバウンドを繰り返し、痩せにくく代謝も悪くなっているので、私も縄跳びがんばる！　あきっぽくめんどくさがりな私だけど、気合いいれて毎日やってやるー！！！

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 22:25:52 ID:662lFKzF

上は普段着というか部屋着のトレーナー
下は学生時代のジャージやら体操しても楽な余裕のある柔らかいズボン

半年ぐらい続けてるけど
人目は同世代の20代ぐらいの人だと多少まだ気になるけど
おじさん達のはもう気にならない
散歩中の知り合いに「今何回ぐらい？」「頑張ってね」「本当に綺麗になってくね」とか言われモチも上がったりする

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 23:20:16 ID:6io+KaL5

>>35
余裕のあるジーンズに上も普段着。
足元だけ軽いスポーツシューズ。

人目は今でも気になる。
近所の公園で跳んでるから老若男女が入れ替わり立ち代りやってくるんだけど
一部の中学生や小学校高学年くらいの子は、集団でじーっと見てくるから気になる。

十代以外の年代の人は、見知らぬ人でも跳び終わった後気安く話しかけてくることが結構ある。
「縄跳び懐かしいですね」とか「毎日跳んでるのか？」とか。
「大会のトレーニングですか？」って聞かれたときが嬉しかった。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 10:19:53 ID:BuNc/LuI

足が痛いんですが跳び方の問題？

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 19:58:10 ID:djhuErvp

今日で縄跳び３日目明日も頑張るぞー

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 20:25:09 ID:6GvUu0Z4

今日もﾌﾞｰﾂがきついどー！
太ももの間にうっすら隙間が出来て朝起きるとお腹ﾍﾟﾀﾝｺなのに…ｳｯｳｯ…泣けてきた

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 22:08:51 ID:AGB1RSsZ

今日は風強いね、しかも冷たい
仕方がないから家の中でエアに切り替えたよ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 09:13:29 ID:acCPFvbo

縄跳び始めたんですが脚細くなった方いますか？

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 09:14:31 ID:acCPFvbo

縄跳び始めたんですが、脚細くなった方いまからか？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 09:14:34 ID:QbBnSE/F

>>45
>>27

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 09:16:36 ID:cxvCPHgN

縄跳びダイエットをするうちに縄跳びが楽しくなってしまい、はやぶさとか後ろはやぶさが出来るようになった・・・。スレチ。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 09:23:25 ID:QbBnSE/F

こちら埼玉。突風が酷くて縄が絡んで回りませんｗ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 09:27:11 ID:YHY+PU6O

雪がちらつく中なわとびしてたら風邪引いて熱出しました。私の馬鹿。
皆さんも無理せずに室内運動に切り替えるのも手ですよー･･･

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 10:45:09 ID:tWavXtUK

>>50
お大事に。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 11:02:47 ID:oMnJ5Nt4

縄跳び久々にしたんだけど、足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになった。
今年になって３ｋふとったからかな。

太ってても余裕で縄跳びできる人いる？？
ちなみに体脂肪21%男です

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 14:00:13 ID:wj/PGt1h

俺、20パーだけど余裕で跳ぶよ。いつもビリー後にやるから、30分ぐらいしかやらないけどね。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 14:06:15 ID:QbBnSE/F

36％から開始したけど一日30分問題なく跳んでる。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 16:32:24 ID:jkw8PHcQ

みんなは何分位跳んでる？

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 16:47:53 ID:ZlfYTgXC

50強のレスの中に時間や回数の話は結構でてる
いったい何人分の情報が聞ければ満足なの？
他人が何分跳んでるか聞いて意味あるの？
そもそも、本当に他人が何分跳んでるか聞きたいの？
馴れ合いたいだけじゃないの？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 16:51:23 ID:1B7kIR5g

飛んでるとなんかずるずるうしろに下がってくんだけど…

荷物とか置いた場所からどんどん遠ざかっていく。

なんでw

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 17:42:15 ID:MeLZTFKT

>>57
状況から考えると、真上じゃなくてやや後方に跳んでいる気がする。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 17:50:42 ID:QbBnSE/F

前後は知らないが、左右に移動する場合は片方の足を痛める可能性があるから要注意。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 20:50:47 ID:jkw8PHcQ

今日はドカ食いしちゃったから、両足各１キロ、両手首に各５００グラムづつ重しをつけて一時間で４０００回跳んできた
チャラには出来ないだろうけど…不安orz

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 20:53:51 ID:UUOxD4Ol

そんなの出来る体力あんのに体重気にしてんのか？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 21:12:53 ID:jkw8PHcQ

>>61一応女だしね
ほっそりした体型にはやっぱり憧れる

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 21:53:31 ID:W+HI+rF8

月がゆっくり出てくるのが綺麗で見とれちゃったよ
20分跳んだ、しかし風強いね

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:30:03 ID:6msb4A2R

はじめまして。
一昨日から縄跳び初めて
ふくらはぎ完全にやられました↓
筋肉痛にも程があります↓
やっぱりいきなり10分はダメでしたわ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:37:48 ID:mrYGze9f

>>60
食べ過ぎて、4000回跳んで、ダイエットして、リバウンドして
まさにスイーツ（笑）
>>1をよく読んで半年ROMることをオススメするよ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 02:49:40 ID:diFk1V+d

>>60
ウェイトをつけるとムキムキの筋肉を育てるからほっそりしたいなら厳禁。
>>64
分かる。
初回なんとか1000回目指して跳んだとき、20分かかって900回跳んで
次の日階段の上り下りが地獄だった。
それでも毎日跳んだら3日で筋肉痛がなくなって30分跳べるようになった。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 20:00:54 ID:L77+TUnK

二重跳びは有酸素運動ではない？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 21:37:55 ID:DiM22kvx

>>65意味分かんない

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 21:39:49 ID:DiM22kvx

>>66そうなんですか！
知らなかったです
ご指摘ありがとうございます

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 22:37:48 ID:luaw3udr

土の上で30回くらいで足の裏が痛くなる…休みながらで300回なんとか…

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 23:16:03 ID:Ps+JWUUJ

>>69
重りはずして楽になった分縄跳びの時間延長したほうがいいよ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 00:48:18 ID:LLafUbbf

時間延長は要らんだろ。
一時間とか4000回とか、どう考えても長続きしない
一日15分くらいでもいいから
毎日適度な食事+適度な運動を一ヶ月続けることから始めるべきだ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 01:15:10 ID:V5/WdcfT

続くんじゃないの？
初心者で1時間4000回＋3キロの重り付きなんて出来んでしょ
結構な体力あるよ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 01:50:58 ID:LLafUbbf

体力じゃなくて、意志の話だよ
一般人がダイエット目的で一日1時間とか目標を課したとして
それを一ヶ月とか三ヶ月とか1年とか続けられるか、って話
重り付で一時間４０００回跳んでも不安なくらい食べ過ぎる人が
一時間の運動を毎日続けられるとは思えんぞ
意志強化という面からも、まずは毎日適度な食事+適度な運動を一ヶ月

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 04:07:14 ID:V5/WdcfT

いやいや、初期値の体力は相当なもんだよ
そこからも今まで運動経験はそれなりにあると思われる
今まで運動経験無いなら無謀なメニューだと思うけど（そもそもこんなメニュー初心者にはバテて出来ん）
ここまで体力つけるほどの運動経験あるなら、縄跳びに限って継続する意思が無いとは思えんなあ
それに食べ過ぎて自己嫌悪に陥るなんて女なら珍しいことでもないだろ
なんかそのことだけで相当意志薄弱な女と思ってるみたいだけど俺には全然そうは見えん
まあ俺の事じゃないんで真相は分からんけどさｗ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 10:34:52 ID:Exj86Dus

>>69です
皆さんレス&ご指摘ありがとうございます。
普段は…とは言ってもまだ５日目ですが、大体30分を目安に縄跳びをしています。
その日は、お菓子やら何やらドカ食いしてしまいまして、その分少しでも多くのカロリーを消費したかったので、その日に限っては1時間4000回+3キロの重り付きでやりました。

食べ過ぎたならその分運動で減らせばいいと思いまして…
そういう問題じゃないですよねorz
意志強化、適度な食事、適度な運動を心がけてこれからも頑張ります！
何か私のせいで荒れてしまってごめんなさい
長文、乱文失礼しました

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 19:44:15 ID:qi/DjxRE

汚い話なんだけど本当に悩んでます。

縄跳びしてると３０回くらいからおしっこが漏れてくるんです…。
事前にきちんとトイレを済ませていても漏れてきます。どうしたら良いのでしょう、どなたかアドバイス下さいorz

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 23:13:28 ID:PKtmm9n+

ナプキンすれば？
私は我慢してるとき漏れてるけど、そのあとお風呂だしやめたくないので続けてるよw
漏れるのって病気らしいから心配なら病院で薬もらいな

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 13:29:51 ID:aWTkSL/L

>>77私の妹も、子供産んでからというもの、跳んだり跳ねたりした時に、その拍子で勝手に出ちゃう事がよくあるみたいだよ
>>78が言う通り縄跳びする時にはナプキン付けて跳んだらいいよ
それと、普段からお尻の穴に力入れる→力抜くを繰り返してると、鍛えられて少しは改善されるかも
そんなに心配しなくて大丈夫だと思うよ
試してみて下さい

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 18:14:51 ID:BdAreA7F

今日から参加します
今から1000回跳んでくる！

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 19:30:57 ID:qoEURgeS

>>77です。レス下さった方、ありがとうございました。今はナプキンしてやっています。痩せますように！

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 20:59:15 ID:aWTkSL/L

今日は何か怠い･･
行ってきます

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 00:12:58 ID:7NwT39kp

1月29日購入100均なわとびがついに切れました
雨で2日さぼって、実家帰った日とかいれて5日位はさぼったかなぁ？
でもなわとびはこれからも続けます
明日は700円縄買ってきまあす

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 00:19:17 ID:ZgImSuS7

>>83
おめ～。縄跳びは切れると願いがかなうっていう言い伝えがあるからな。
あんたの願いはやせることだろうから、次の縄跳びが切れる頃には、きっと願い事が
かなっていると思う。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 00:30:28 ID:HzFzS/P8

縄跳び連続で20回くらいしか跳べない。体重いし、喉がぜーぜーして息ができなくなる。慣れれば100回くらい連続跳べるようになるかな。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 10:15:18 ID:VJLZSeE+

余裕で出来る様になるよ。俺も４日目で70回くらいでばてるけど…

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 10:37:41 ID:7NwT39kp

>>84
まじか
初めて聞いたわ！
昨日はなわとびが出来なかったのにﾋﾟｻﾞを食ってしまった((゜д゜;)ので久々に走った
今まで30分しか走れなかったのに9kmを1時間で走れた！びっくりした
体力ついたのかなぁ
なわとびすごい

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 12:41:53 ID:hawq2nY3

>>85自分いつ書き込んだっけ?
連続20回飛べない。合わせて100回飛んでヘとへとになったｗ
リズムとか呼吸とか気にする以前の問題だが頑張るぜ。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 18:58:44 ID:44Q0zoNI

>>87
ミサンガがキレると願いがかなうの間違いじゃないのか・・・

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 19:29:25 ID:sF4zA/OV

これ、縄使わずにただジャンプするだけじゃだめなのかな？ｗ
脚は大丈夫なんだけど、腕が辛い。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 19:39:06 ID:GWiAdZfy

>>88

私も最初は連続100回しか飛べなかったけど今は連続で500回は飛べるよ
続けてれば飛べるようになるよ！
頑張って！！

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 21:53:23 ID:2GghxPaw

>>90

>>1

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:05:28 ID:Wi7ZKwgC

なわとびの縄替えたら連続200回出来る様になった
使いやすいグリップの縄切れたから代わりのなわとびの縄付け替えたんだけど
太くて重いのが自分に合ってるみたいだ
ただ腕への負荷は半端ないな、腕疲れる

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 23:13:39 ID:3k+nWCsv

回数数えるのﾏﾝﾄﾞｸｾだから小学生みたいに二重跳びやら色んな技で遊びながらやってる。
縄跳びﾀﾉｼｽ！

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 19:09:37 ID:RTomHPzb

昨日さぼっちった
夏までには細女になれるように今日は頑張るぞー

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 20:02:03 ID:YTaqiGQG

せっかく50→47になったのに、今日の夜に食べ過ぎて48.5になった！
今から４時間縄跳びしてきます。
以前、食事制限なしで一日縄跳び５時間して一週間で3キロ落としたので出来るはず。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 21:36:58 ID:L6kuXRXx

すげえな

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 22:46:32 ID:92Sx0HJZ

今日から自分も仲間になりますﾉｼ
自宅付近に公園がないから、近くの大学のグランドに忍び込んでやってきたｗｗｗ
縄跳び超ヤバイ足パンパン
ﾃﾗﾀﾉｼｽｗｗ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 23:27:37 ID:AxTjFq6E

>>96
お前は何もんだ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 04:03:23 ID:sLieeKJK

>>96
嘘でしょ？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 06:52:55 ID:3hQSYoDE

>>96です。
夜8時～12時まで跳んできました。
疲れたら駆け足跳びにするといった感じです。0.5キロ減りました。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 07:54:33 ID:Sn9uRCby

ピザが縄跳びすると脂肪の上に筋肉ついてよけい太くならないでしょうか？

上に書いてある通り最終的に引き締まればよいのですが・・・

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 11:57:51 ID:I/yHJ3Kh

ピザなら本当の筋肉がつく頃には多少脂肪は減ってるだろ

一時的につく筋肉を勘違いしやすいから気を付けろ
あとちゃんと筋肉の腫れとらないと太くなるからな

普段力をいれない時は柔らかく力をいれた時固くなるのが筋肉だから
普段から固いのは脂肪

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 13:47:31 ID:WUFa/1DN

なわとび楽しすぎてどうしようwww

仕事中も跳びたくて跳びたくて仕方ないw
なわとび中毒かも。
一日二千回は跳んでる。
今のところ問題はないけどちょっぴり膝が心配…(´・ω・｀)

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 18:10:56 ID:8vWPjbwD

ジョギングシューズなどショックを吸収してくれるシューズをはいて跳んだらいかが？

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 18:18:51 ID:qEX5kt/R

小４のころ学年朝会みたいなやつで
みんなで飛び続ける競争して見事５分台まで残ったことを
思い出した
俺も今日から参加

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 18:25:01 ID:A3yeOdrX

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108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 18:53:42 ID:fOG1R6rk

高校時代、学校から帰ってきて30分、ヴァーム飲みながら飛んでた。
1500～2000を目指してたよ。
晩御飯を家族よりちょっと少なめにするくらいの食事制限をして
ゆっくりと半年で10キロ落ちた。
157/67～157/57
縄跳びで胸が垂れることもなかったし、縄跳びはほんと効く!

大学入ってから縄跳びやめて酒の付き合い入ったらどんどん太って62キロorz
みんなは痩せてきても気緩めるなよー!
検討を祈る！

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 00:08:07 ID:1ulIBJbs

縄跳びってこんなすぐ疲れるもんだったかなあ？
小学校の時にやってた時はこんなに疲れた記憶無いんだが

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 00:47:39 ID:o9zetgP2

少なくとも、小学生の頃はでぶじゃなかった。

と、自分を思い返して思う。
縄跳びカードの回数欄を埋めるたびに朝から放課後まで
時間があればひたすら跳んでいた頃もあったなあ。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 06:59:09 ID:gE1oyCxp

今日で３日め
初日30分、昨日はエアで20分やっただけなのに足パンパンなんだけど…久々の筋肉痛…orz

でも今日も仕事から帰ったら頑張るぜ!!

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 11:17:16 ID:WrOpmMXp

身長170cm　体重68ｋｇ　体脂肪２２％
もある男だけど、
最近縄跳び始めた。
足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝで、毎日はきつい・・・

このくらい太ってる人でも毎日縄跳び30分以上できる人いる？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 13:16:04 ID:/qaQmWNK

初レスです
最近縄跳びを始めました。1000回とか凄いですね。自分も頑張ろう。
二重跳びとかはやらないんですか？

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 14:32:30 ID:nU+Bp2Sw

1000～2000なんてすぐ跳べるようになるよ。
俺は174-73 19％の男だけど、毎日ビリーやジョグ後に2000ほど跳んでる。ちなみに、始めてから一週間。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 15:19:29 ID:/qaQmWNK

1000～2000って連続で跳ぶわけではないですよね！？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 15:50:00 ID:o9zetgP2

>>113
最初のうちは時間が余って気が向いたらやることもあった。
ダイエットには普通に跳ぶだけで効果があると気付いて
普通に跳んでればいいや、と軽くやってる。膝痛めたくないし。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 17:55:50 ID:oFnInya2

ひもなし縄跳びのジャンプスナップ買ってみた（9800円）
予想消費カロリーとか飛んだ回数が出るのでメンドクなくていい
けっこう重いから筋肉もつきそうだ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 19:14:09 ID:nU+Bp2Sw

>>115
もちろん連続だよ。ペースは自分にあわせてやればいいだけ。だんだん、早く跳べるようになるから。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 19:24:20 ID:B0AT0XJM

数えるのめんどくさくね

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 19:36:28 ID:ilxmG9ua

毎日20分やってるんですけど(二重跳び約150回)効果ありますかね？

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 19:46:07 ID:/R722Hbz

え！？
1000回って連続でとぶもんなのか…
いつも20回とかでひっかかってた…
皆ひっかからないの？

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 20:37:45 ID:SCYsbrOZ

余裕で行ける時もあれば100で躓く時もあるよ。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 21:38:31 ID:i7fcBfsz

私も調子いいときはノンストップで1000回だけど、駄目な時はとことんつまづく

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 21:44:40 ID:UxXxSuC6

公園で跳んだんだけど、
靴に砂が入りまくり

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 08:24:33 ID:1VntKcr3

>>117
私も買いました。
まだ届いてないけど楽しみ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 14:29:19 ID:QgZnX1kK

9800円の縄跳び(ﾟ∀ﾟ)

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 20:17:24 ID:IU4azso9

今日さぼってしまった…
少しずつ効果でてる気がするから
毎日がんばる(｀･ω･′)

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 21:36:41 ID:G4AW+mL/

おしっこが漏れると書いた者ですが
縄跳びを続けたらすぐに良くなり、今は全く漏れません！嬉しいし助かります。
体重もすぐに落ちました

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 23:31:19 ID:6pVjXSVk

なわとびが切れたものです
800円のなわとびを買い、長くて飛びにくいので切った結果むしろ飛べなくなってしまい結局100均のなわとびを購入し、久々に1000回やってみたら引っかかって引っかかってイライラして終了しました

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 23:40:35 ID:1VntKcr3

>>129
ジャンプスナップ一緒にやろーよ！

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 01:21:57 ID:2GlhgxrR

乳がかなりでかいんですが・・
サラシとブラなら断然サラシのほうが安全ですよね？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 01:29:18 ID:KUJZ313d

>>131
何カップあるの？

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 01:33:53 ID:W4ZBw689

>>131
とりあえず、うpしろ。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 18:24:19 ID:powKr2rQ

筋肉痛治ったからやっと今日再開できるわ～

筋肉痛の時はムリにしない方がいいって聞いたからビビッて出来なかったｗｗｗ
痛いトコ庇って、膝とか関節とか傷めたりするらしいね

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 22:49:29 ID:2GlhgxrR

>>132
163cm/74kgの巨でして・・
ｱﾝﾀﾞｰ85cmのDｶﾎﾟｰのブラつけてます。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 23:02:59 ID:i9UP9uKD

すみません、帰ってください

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 01:54:00 ID:s41Mq8MJ

1000とかって二重跳びでですよね？
練習すればそのくらいいくようになりますか？まだ200回ぐらいしか連続で出来ないんですが・・・

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 02:04:34 ID:LPXxNqvX

>>135
別に巨乳ではないね、巨なだけで
まだなわとびは早い気がするね、ウォーキングや水泳などで体重減らしてからのが無難だと思われる

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 04:17:31 ID:Liq1rRu3

連続最高20回しか跳べないと書いた者です。
体型が変わったわけじゃないのに、小学生の頃は余裕で縄跳びしてました。
今は、ふくらはぎや腕が筋肉痛でぱんぱんで、更にごん太になった気がしてﾜﾀｼ不安げ。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 08:31:23 ID:odW4yO89

>>135
アンダー85もあるなら脂肪の偽物乳の可能性があるから
体型が変わってもいいよにサラシの方がいいよ
あくまでも面倒でなければね

>>139
ストレッチとマッサージはこれでもかというくらいやっとけ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 09:35:09 ID:NfOnb1nz

>>131
乳がかなりでかいんですが
って…
ひどいね
ただのデブだから安心したほうがいい
こういうのがデブなのに巨乳だと勘違いするんだね

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 09:39:35 ID:5Y3SUwn3

やっぱりムエタイの選手が使ってるタイロープ（600g)ぐらいの重いやつの
方が良いのかな？

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 10:47:40 ID:Pvu3A9m5

>>142
普通の縄跳びで十分じゃん
縄おもくなったら長時間とべないだろ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 11:25:17 ID:k51SV5Hm

初めて飛んだ…スグ引っ掛かりながら約30分で1000回…汗ダァー…飛んでる時の脂肪の揺れがキツくて重かったです。幸い足は何ともないので続けて頑張ります

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 12:55:33 ID:RghYq8rd

二週間毎日1000回くらい跳んでたら膝痛くなった…気がする
激痛でなくたまに痛む程度だけど、暫く休もうかな

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 13:55:50 ID:Pvu3A9m5

縄跳びでジャンプ力ってつく？？

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 14:22:26 ID:nzE6eFJz

質問です。縄跳びダイエット始めて三週間ですが、ふくらはぎの部分ばかり筋肉痛になっています。自分としてはお尻や太ももをほそくしたいのですが、縄跳びは効果的ではないんですかね？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 16:47:04 ID:S7OSB4+w

135です。
みなさんどうもありがとうございます。
デブゆえに乳がでかいと周りから言われていたので、勘違いしてました。
お怒りの方が多数いらっしゃるようで、大変申し訳ありませんでした。
ウォーキングなどで15kgほど減らしてから
>>140さんのレスを参考に縄跳びをしようと思います。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 21:34:12 ID:sBQdmWQA

やっと1000回跳べたわ
体力的にも、筋肉もあんま無理はないけど乳首がスレてたみたいでかなり痛いｗｗｗ
明日から絆創膏貼ってやろうかなｗ
>>145
自分元陸上部(長距離)なんだけど、走ると体重の３倍の重さが膝にかかってるらしいからね
縄跳びも似たようなもんじゃないかな？
あとは骨格自体が華奢な人で、現ピザだったら傷めやすいかと…
膝のお皿も小さいから

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 22:42:27 ID:4ZuEC4BO

50回くらいで足の裏が痛いけど慣れてないからでしょうか？

151 ：139：2008/03/06(木) 00:16:12 ID:/LR9JxAB

>>140
ﾗｼﾞｬ
ｾﾝｷｭ
ﾉｼ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 01:44:07 ID:FQWfI4Ih

iPodで歌聞きながら飛んだら少々キツくても苦にならなかったよ
徳永英明の夢を信じてのテンポがぴったしだった

この調子で毎日頑張るよ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 08:46:31 ID:XQwcx06T

縄跳びに取り扱い説明書がついていた

･ロープを片足で踏み、胸の位置まで伸ばした長さが適正ですが、二回以上の重複跳び等速い跳び方の場合は腰くらいの短い方が跳びやすいです。
･一分間に120～130回位が飛びやすいペースです。
肩の力を抜き、手首を柔らかく使って跳んで下さい。目標回数をきめて跳ぶだけでなく、音楽を流したり、何人かで跳び方を工夫して楽しむこともできます。

だってさ、あと
コンクリート塗装やアスファルト塗装上でご使用ならないでください。足を痛める原因となります。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 09:19:34 ID:pqJPfqiL

質問ですが、
・縄跳び1000回を1日3回やる
のと
・3000回連続で跳ぶ
では、痩せる効果はかわらないんですか？？
消費カロリーは一緒とおもうんですが。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 12:03:23 ID:z1mNlkUw

消費カロリー一緒だったら効果も一緒なんでない？
膝とか筋肉の負担を考えれば、分割した方がいいとは思うけどなぁ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 15:12:16 ID:bX9qkOfF

>>155
たしかに分割したほうが疲れは残らないですね。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 19:03:23 ID:KAQFXdzi

今やってきたんだけど・・・きついなｗｗｗｗｗ
まず、跳べないｗｗｗ５回ぐらいでつまずく。
３０秒飛び続けたらふくらはぎに痛みｗ
実際は８分ぐらいしかとんでないかも。
これから頑張ります

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 20:50:09 ID:WtxtoiOm

足痛めちゃった…。
根性で500回は飛んだけど…痛くてorzどうしよう…。食事制限厳しくして暫く休もうかな(´；ω；｀)

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:10:11 ID:WqXbqQQC

質問
みなさんは一日1000回とかを毎日続けてますか?何日に一回とかにしますか?
体力無いので毎日1000回はキツイ…orz
やっぱり毎日続けないと意味ないのでしょうか…?

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:17:23 ID:h7WL2Mvp

跳びながら音楽聴いてたら汗で機械がフリーズしたぜ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:19:36 ID:CGjxh4Tp

>>159
あたしは、15分跳ぶ！って決めたら躓いても、
ちょっと休みながらでも15分やって終わりにしてるよ。
実際は15分を2セットしてるんだけれども。
1000回とか数えるより気楽だしいいよ～

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:21:26 ID:CGjxh4Tp

おわ、質問と答えがずれてる。すみません。スルーして下さい；

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:25:22 ID:zAoyT3Us

みんな呼吸ってどうなってる？私意識的に呼吸してもかなり乱れるんだよねorz

サラシとか巻いてないから胸が揺れて苦しいのもあるけど。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:29:53 ID:zjzy1uzq

>>159

私は毎日3000回飛んでます。疲れるけど音楽とか聞きながらだと楽しく続けられますよ。
でも何日かに一回でもやらないよりはましだと思います。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 23:03:33 ID:lPtWmdCS

4月までに3～4㎏落とそうと思って縄跳びに挑戦するんだけど、汗かかなくても効果あるよね？

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 23:08:10 ID:e5bgC0Em

ありまくりですよ。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 23:15:49 ID:lPtWmdCS

>>166
ありがとう!!
とりあえず毎日30分飛び続けます

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 23:16:14 ID:Z3dyhD65

むしろ汗とか関係ねえｗ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 23:16:30 ID:U57jCZ3i

汗なんか関係ない　
大事なのは心拍数

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:58:44 ID:1B3U4fga

具体的にどんな飛び方が有効？ボクサーみたく？両足揃えて？それとも二重飛び？

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 18:18:21 ID:JM/D27dK

我が家は庭もないし近くに公園もない、ベランダはコンクリだし道路は普通にアスファルトだし…
膝を痛めたくないんだが、どこでやるべきか。
フローリングで大丈夫かな？
皆どこで跳んでるの？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 18:39:50 ID:kH/2h6Gn

自分は、自宅の目の前にある某大学のグランドでさりげなくやってるｗｗｗ
夜中とかでも走ってる人とかいるし。多分学生だろうけど…

トラックの隅っこで縄跳びした後は芝生のトコでストレッチしたり、たまには走ってみたり、超便利ｗ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 19:45:13 ID:9dzcXnm0

アスファルトの上でもできるだろ。100キロ越えとかじゃないかぎり。膝を使わないから膝痛めんだよ。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 21:42:50 ID:JM/D27dK

>>172
大学羨ましいｗ
とりあえずベランダでやってみたけど、膝より足の裏が痛くなったorz

>>173
そりゃできるだろうがコンクリやアスファルトはあんまり良くないってどっかで見たから。
そんな突っ掛かんなよ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 00:35:06 ID:hSB5J8ib

コンクリとアスファルトの上で跳んで膝が痛くなった自分が通りますよ

体調不良もあって今日は休んだ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 20:06:09 ID:tdt2KYMm

>>171
自分は一戸建てで他に誰もいないので、スニーカー履いてフローリングでやってるｗ
毎日1000回飛んでるけど、フローリングはなんともないよ。
でもやっぱり床板のゆがみが気になるから少しづつ位置を変えてやってる

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 21:02:43 ID:myD42h64

地面に着地する時に音が鳴らないように意識すると、
身体が勝手に膝のクッションを使うから
膝に負担がかかりにくいって、じっちゃが言ってた

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 21:37:49 ID:1vzKoFex

>膝のクッションって酷使するとマズイんでないか？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 22:19:45 ID:+aMag52M

>>178
年寄りじゃなきゃ気にするほどのことじゃーない

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 01:01:47 ID:nIOu0oGI

>>171
かれこれ二年やってるけど、コンクリは絶対避けた方がいい。
最初の数週間痛みもなく跳んでいたら、ある日突然激痛が走って死ぬかと思った。
他に飛ぶ場所がないから、ヨガマットを重ねてコンクリの上で跳んでるけどｗ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 09:18:36 ID:adaFbneu

みんな1日何回くらいとんでるの？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 09:26:18 ID:WKfc6J2S

>>181
私の場合は千回やってます！つか昨日から始めたせいか朝起きたら肩回りがすごい筋肉痛…
足は全然元気だけど。今外で縄跳びやってるのでまた頑張ります！みなさんも足など痛めず頑張りましょう！

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 13:22:55 ID:UhPdCAEI

始めて二週間だけど、2000回跳んでる。だいたい20分。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 17:56:40 ID:8umqoNMh

てゆーか1000とか数えながらよく運動できるな

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 18:59:57 ID:Y0wHnOb2

みんな正確に数えられる？

『1､2､3､4､5､6､7､8､9､10!!
1､2､3､4､5､6､7､8､9､20!!
1､2､3､4､5､6､7､8､9､(ｱﾚ?なんだっけ??)…20
1､2､3､4､5､6､7､8､9､30!!……』
跳ぶ事に一生懸命になりすぎて、数がわかんなくなるんだけどｗｗ
200×５セットで、合計1000回飛ぶようにはしてるんだけど、実際は1100～1200くらい跳んでる…

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 20:05:38 ID:QmNd0IZ6

万歩計付ければいいじゃない。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 20:05:47 ID:gOTNA2DQ

俺の場合は、100回ぐらいしか連続で飛べないので、100回ごとに地面に線書いてる。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 20:23:41 ID:HDJxMZ+x

ムリ！1000回なんてできねーよｗｗ
皆すげーな私は５分でリタイア
地道にのばしてこ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 21:09:49 ID:dSeRkrBX

>>171です
皆レスありがとう！
フローリングで頑張ります

私は無理せず500回跳んでる。
ショコの後にやってるから十分キツイ
慣れた頃に1000回に増やそうと目論み中！

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 21:43:13 ID:07i5OwTE

俺は地面に石を10個置いて100回づつその石を少しずらして目印にしてる
その次の日も石はその位置にあるから便利
手も汚れないし、数も間違わない

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 21:47:48 ID:VWBC0Ave

カウンター付の縄跳び買えばいいじゃん

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 23:10:30 ID:RCjQ6Q8S

女性の方に聞きたいのですが
お勧めのスポブラってありますか？
しまむらとかに売ってるのでも平気でしょうか？

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 01:18:34 ID:s6UgZ7Q4

>>192
ユニクロに置いてあるスポブラは、安価でしっかりした作りだと思います
とは言え、他の商品を試したことがありませんが…今の所、それで事足りています

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 01:37:44 ID:G5LCaPdw

ただの自慢だけど、俺二重跳び３分間ぶっ続け300回できるよ！三重跳びは50回できるよ！

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 08:05:12 ID:S6dNYpGw

>>194
それダイエットにそれほど効果的なの？
無駄に疲れやすいとおもうが。
平跳び1万回とべるよーになりたいｗ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 08:35:01 ID:BBAY/OsB

全員がダイエット目的で縄跳びしてるわけじゃないだろ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 10:26:38 ID:TamgmxgK

今縄跳びしに近くの公園に行って10分位やってたんだが縄跳び盗まれた。
喉の乾きがどうしても我慢出来ずに上に着てた服と縄跳びを椅子に置いて近くの自販機まで水を買いに行った間にやられた。
縄跳びはケースに入った百均ので、ケースに入れた状態で服の下に隠しておいたんだけど、服は引っくり返されてあってケースから縄跳びだけ盗まれてた。
そこはかなり田舎だし(周辺に店が駅前のコンビニが一件だけ位田舎)
縄跳びしてる間は2人くらいしか通らなかったし
水を買いに行ってる間通ったのおっさんだけだったのに…
有り得ない。
あと20分は縄跳びやろうと思ってたのに…

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 10:48:20 ID:X7zAd7ko

>>193
ｻﾝｸｽです！

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 17:46:50 ID:2Lujw7YT

やばい
縄跳びすんのに外出たらめちゃくちゃ人いる…

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 18:37:46 ID:zDuIeZiF

>>196
このスレでは痩せるためだろ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 18:43:11 ID:xjZOnaVj

痩せるのが目的じゃなくても縄跳びスレってここしかないから見てるって人もいるだろ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 20:58:49 ID:lkl9kSxw

俺はジョグ派だったんだけど、さっき縄飛びもやってきた！
大学受験で10キロ太ったからあと３週間で体質改善したい

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 22:58:52 ID:UWBlsEdP

調子乗って１５分間ぶっ続けで縄跳びしたら尻、足、足首、膝が痛い…
おかげで３日間、動けねえ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 00:43:27 ID:cet80RaR

今日体脂肪測ったら、かなり減っててビクーリしたお。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 00:51:55 ID:DLkWQZVn

今日から縄跳びダイエット
300回やってきたorz=3
あと200回やってこようか
悩み中(´・ω・｀)
夜はこわいんだよ…
あと3日で1キロは落とさないと
間に合わない

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 05:56:51 ID:rwvc0X1x

昨日から縄跳び始めたけどこんなにキツいとは思わんかった…
ジョグで持久力には多少自信あったけどジョグの何倍もキツい。
でもその分効果ありそうでヤル気出たよ。

自分の好きな曲の伴奏に合わせて跳ぶと楽しいし続けられそうだ。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 09:39:31 ID:p95b0H7a

足引っかかることも少なくなって体も慣れてきたと思ったら生理かよ・・・
休みだから跳びまくってやろうと思ったのに

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 13:16:07 ID:cY7JdjzR

みんなどこでやってるの？
家の周りはコンクリばっかだし
家の中は、そんなに広くないから縄が危険だし
昼の公園はママが多くて、夕方は小学生たちが多くて
夜は変質者が怖いよ(´･ω･｀)

何かいい解決策ありませんか？

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 14:43:45 ID:VwuVQGy0

早朝

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 19:02:29 ID:cY7JdjzR

早朝の公園ですか？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 20:02:51 ID:DLkWQZVn

回数より飛んだ時間の方が大事？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 22:13:03 ID:OsP3H02R

巨は体重落としてからの方がいいですか？
♀１６１／７２

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 22:25:45 ID:zWW1HQM3

今日から始めてみた．場所は近くの公園．

２００回×５セットしたんだけど適度に汗かいた．
両足とびより駆け足とびの方が
縄が引っかからないし楽にまわせていいね，

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 23:01:41 ID://0kOQyp

今さっき飛んできたけどおしっこ漏れて最悪orz
必死に100×4やって逃げ帰ってきた…
人の目も気になる…

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 23:02:10 ID:DLkWQZVn

>>212
>>1読めwﾃﾞﾌﾞw

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 00:03:37 ID:naB3aoMF

1年で食事制限で身長178cm86kgからようやく70kgくらいまで持ってきたんですが
体は細くなったんですけど、肉はぷよぷよしてるし何より顔は少しほっそりしたくらいでシャープさが全然ない
それで顔をシャープにするために運動しようとしたんですけど昔から縄跳びとプールで泳ぐくらいしかまともにできる運動がないんで
縄跳びしたいと思うんですが顔付きシャープになりますか？
勿論個人差あると思うんですけど…
ダイエットも顔のイメージを変えたくて1年掛けたんですが体の変化と比べるとほとんど変化がなくて…まあ元が悪いってのもあると思うんですけど
縄跳びを結構長期で続けてる人に是非教えていただきたいです

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 00:06:57 ID:Ycs2zcwR

生理でも出来るのでは?

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 00:09:47 ID:V60d9Wxk

腕パンパンや

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 00:18:02 ID:81bTJqrh

>>216
顔の肉も落ちるよ
食事制限だけで落としたって筋肉も落ちてんじゃないの？
筋トレもしたほうがいいよ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 00:27:46 ID:VrYoO2ex

>>219
ご返答ありがとうございます、明日から早速やってみます
筋肉は75kgまで落とす間に2kgほど落ちました、その後ははかってないので分かりませんけど…
余裕があれば筋トレもしていきたいと思います、最初は無理でしょうけど…

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 00:45:29 ID:+d+3/LAJ

無理無理言ってたら、そりゃ無理だ。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 00:53:48 ID:81bTJqrh

まあ最初は色々やっても続かないだけだからちょっとずつやればいいんだけど
順序としては最初に筋トレメインで筋肉付けて基礎代謝あげてから有酸素に移行した方がいいよ

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 10:30:28 ID:JNKqzlcb

今跳んでる。
100均の慣れ親しんだ縄を盗まれた為、今度は気を付けようと少しだけ奮発して500円の縄買った。
ただ前のに比べて重くて前より長く跳べなくてorz

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 17:34:20 ID:TKbdhusl

体重なんキロあったってやりたい様にやるべきだ
違和感があったら直ちに止めて様子みる様にして
続けられるなら頑張るべき

80キロ以上だったけど大丈夫だったよ
絶対に無理はしてはいけないぞ！！

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 18:18:44 ID:Sd6Hvf2t

落ち込んで苛々してわけわからなくなったから
気晴らしに今から跳んで来る！
目指せ2000！

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 01:16:48 ID:mxpRsWX0

22時過ぎると眠気でやる気が激減する…。今日は200回しか跳べなかった。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 01:45:44 ID:GX/K9u8W

>>223
すぐに慣れるさ！
重めの縄は二の腕がきれい引き締まる
から今後が楽しみだね～

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 03:17:37 ID:gjpl/t6l

500回やってきた

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 13:16:00 ID:Xc8lcRLq

縄跳びしてて背中が筋肉痛みたいになるんだけど
背筋も使ってる証拠？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 17:22:20 ID:4iGNHO5r

214さんじゃないけど
私は縄跳び飛んでたら
ｵｼｯｺもれそうになる･･
なんでだ?＼(^O^)／

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 18:56:33 ID:OR7wOS7X

YOU！もらしちゃいなYO！

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 20:01:45 ID:rXbWSszv

おしっこおしっこって下の話ししてんじゃねーよ。キタネー。
おむつでもつけろや。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 20:03:14 ID:Wu+69E0k

オシッコぐらいいいじゃんか
私なんか縄跳びしてるとおなかゴロゴロしてきて、ちびりそうになるんだぜ!!

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 22:30:33 ID:tGNxT1Td

三分で飽きる
がんばって15分
皆すげーな

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 23:08:25 ID:uUNWFImp

オシッコもれるって腹筋が弱いとかが関係してんの？
男は無いよね

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 00:02:35 ID:1dKi0A9v

なわとびしてると、身長が伸びるって
聞くけど、ホント？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 09:15:54 ID:/PXv9Flv

関係ないでしょ～
ジャンプ力は多少ついたけど。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 09:17:03 ID:/PXv9Flv

余裕で1時間くらい（5000-6000回）連続でとべたら
相当脂肪燃えやすくなるよね。
カロリー消費も相当多いし、心拍数が高くなりすぎなければ
脂肪が燃えやすくなるらしいし（LSDみたいな感じで）

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 11:33:56 ID:MV3ayXOW

そんだけ跳べるようになる頃にはダイエット不要の体になってる気がす

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 18:31:12 ID:kcmHob5z

>>236
成長期なら伸びるよ
ソースは俺

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 18:32:45 ID:kcmHob5z

間違えた
成長期じゃなくて１０代なら伸びるよ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 00:28:21 ID:XUCQKTl3

みんな雨の日はどうしてるの？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 00:42:14 ID:/VUXyLuv

お家で本を読んで過ごします

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 00:45:25 ID:BXAt9MXj

>>236
のびません
ソースは私

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 01:43:56 ID:9qXJ3a06

>>244
ババア乙

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 03:15:03 ID:4DvZ4YGx

一週間前から始めてる
500→700→1000と伸ばす予定

夜だと近所に騒音じゃないかきになるぜ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 07:34:41 ID:riEIRU1Z

私も先週からはじめた。今は１日１０００回やってる。なわとび楽しすぎｗ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 15:22:48 ID:4xqG7pbW

先週から、朝5000回　夜5000回
を1日おきでやってたら1週間で２ｋ落ちた。
毎日したいけど、縄跳び翌日は足の張りがあるから1日おきにやってる。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 15:31:03 ID:zUZFn3g9

毎日２５００回を３０分以内で、
と決めて先週から始めました。
そしたら１キロ痩せたー!!
あと４キロ痩せたいので頑張る。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 16:14:26 ID:sQxMsi4s

一週間で１Ｋｇ減はペース速すぎかなと思ってたけど２Ｋｇも落としてる人がいるんですね。
毎日一時間、休憩を入れると７５分くらいで３０００回跳んでます。
２０Ｋｇ落としたら筋トレに切り替えて腹筋六つに割ります！
夏にはナイスバディーになる予定(笑)

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 20:51:40 ID:WFFB9EoD

こんなスレがあったのかwww
自分少5のときから朝晩各500回の縄跳びが習慣
背も伸びたよ
縄跳びが原因じゃないかもだが(笑)
風邪は引かないし疲れにくいしほんとオススメ
始めた頃は健康とかダイエットとか考えてたんじゃなくて授業で二重跳びができないから練習してた

今はメタボな姉も一緒にとんでます

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 21:06:09 ID:bie8BYLE

縄跳び挑戦したいけど、脚がかなり細いほうだから太くなるの怖くて出来ない(´・ω・｀)

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 21:17:21 ID:IqWc5N/f

やんなくていいよ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 22:13:45 ID:14x9s0Yb

ｺﾝｸﾘの上でやってるせい？
200回くらいでふくらはぎあたりが痛くなって
それ以上の連続が出来ない。
一度にもっといっぱい跳びたいのにー
膝は平気。

公園あるけど、砂地だから跳んでると
靴の中に砂が入って･･･
こういう悩みの人いない？

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 22:29:40 ID:4xqG7pbW

>>254
それ自分も最初あった。
てか今でも毎日やったらふくらはぎ痛くなりそうで
1日おきでやってる。

体重が重かったり、普段走ったり歩いてない人は
よくあることだよ。
でも200回でってのは・・やばいかも。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 22:53:35 ID:LDmeU4wT

今日から始めた！
縄跳び疲れるなーｗ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 22:58:27 ID:jKV7Gayk

>>254
慣れてくれば床がコンクリでも土でも木でも関係なくなりますよ。
短めの縄で５０回くらい引っかからずに跳べるようにフォームを研究しましょう。
楽に一気に３００回くらい飛べるようになりますよ。

上達するまでは縄のせいで飛び難いんじゃないかなんて『道具に凝る』かもしれませんが、
１００均のビニール製の跳び縄で十分です。
がんばってくださいね。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 23:59:43 ID:PODh5p5I

俺なんて最初から調子に乗ってボクサー用のヘビーロープ買って
めっちゃ重いから回数が全然飛べなくて後悔したけどそのうち慣れて来て
1000回なんて軽く飛べるようになったぜよ

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 11:22:42 ID:sA9O7d0k

昨日からなわとび始めました
最初は２０回もしないうちに息切れして愕然としたけど、最後の方は連続１００跳べるようになって嬉しかったー
トータルで５００回位は跳んだけど、皆さん千回以上が普通なんですね
私も今日はもう少し頑張ってみよう

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 17:15:25 ID:r+J9xR/n

給料が出たら、スポーツ用の靴を買いたい。
縄跳びしたり、ジョグしたり……考えただけで楽しみなんだぜ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 19:05:11 ID:wPNoMKlE

給料出ないと買えないのかよｗ
俺はナイキのエアマックス360Ⅱってやつ使ってる
定価18900円が近くのスポーツ店で13000円だったけどジャストサイズが展示品しかなかったから
ヤフオク探したら送込み8600円で業者が出しててお買い得だった

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 22:17:10 ID:Y3fgd6sF

ダイエットしたいおデブと、縄跳び好きなアスリートｗみたいなのが混在しててるから、
連続10回飛べない奴から1000回以上飛んじゃう奴まで両極端なんだな…

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 06:31:01 ID:L1+rA/Ha

1週間で体脂肪27→19…！
日頃の運動不足と縄跳びの偉大さを思い知りました(*´д｀*)ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 08:36:18 ID:7sNWFpPu

みんな二重跳びとかじゃなくて普通跳びだよね？(´・ω・｀)

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 08:42:09 ID:psA/bRIn

みんなどこで飛んでる？
最近コンクリートの上で飛んでたら膝痛めた･･･

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 11:01:25 ID:L7vpctYX

♂170cmで100kgの激ピザ。今日から開始。
50回も飛べない自分にorz
さらに、上手に飛び続ける５歳児くらいの子供を見てさらにorz
受験期に体を甘やかしてたら25kgも増えたからなぁ……
とりあえず休憩を挟んで1000回くらいから始めますか

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 11:18:45 ID:KPukGVq7

>>266
100kgで縄跳びは早すぎる。膝ぶっ壊すぞ。
始めるなら最低でも20kg落としてからだ。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 11:34:24 ID:n+pectBv

>>264
普通跳びだけど、タイミングを修正するために不規則に二重跳びになったりするよ。
>>265
足をバタバタさせずに、軽く足首だけで飛ぶような感じにすれば楽に跳べるようになる。
>>266
休憩は汗が冷たくならない程度の短時間にして回数は気にせず１時間程度がいいと思う。　時間が余ればノルマを上げる。
縄跳びで鍛えた筋肉（ふくらはぎの筋肉痛が適度にジーンと四六時中痛い）が内臓脂肪を消費してくれるイメージでやってるよ。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 11:46:52 ID:ajTSGHPu

会社で跳んでます。もちろんジャージ持参で。
会社の床がカーペットだから騒音にもなってないだろうし
靴は履かず厚手の靴下でやってます。
普通跳び　　5分×3(縄の回転は回数を重ねる毎に早く)
リズム跳び　5分×2
2重跳び　　突っ掛るまで延々×最初に跳んだ数より跳べなくなったら終了
このやつで6ヶ月で163cm・80kg→165cm・56kgになったよ。
最初の4カ月はめちゃめちゃ足が太かったけど
お風呂マッサージとかで2ヶ月で急に締まってきた。
多分、足のセルライト等が剥がれて柔らかくなるまでに時間がかかって
それから燃え始めたのかなって思った。
縄はボクサー用の重いやつを使ってます。
足に当たると痛いから当らないように慎重に無理なく跳んでます。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 12:14:49 ID:w3FzXkeL

15分飛んだら体脂肪が0.5減った
びっくりした

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 15:04:52 ID:PL9UafLz

一昨日と昨日合計３０００回跳んで１kg減ったよ

このまま毎日運動する習慣が身につけばいいな

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 15:10:23 ID:gTdaUk6L

今日から縄跳び開始。普段全く運動してないので５０刻みで５００回して終了。
徐々に慣らしていこう・・・。目指せ連続５００回(｀・ω・´)

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 15:24:58 ID:7b3VP8ov

>>269
６ヶ月で身長が２センチも伸びてる方がすごい！
高校生かとも思ったが、会社でやってるっていうし・・・・
跳ねると身長伸びるんか？

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 17:52:01 ID:OGafE9qQ

>>270
それは誤差の範囲内

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 20:18:56 ID:2hcp/tLn

今から縄跳びしてくるﾉｼ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 22:58:25 ID:L7vpctYX

いかん……夕食後になわとびしてたら突然の鼻血で全身血まみれにｗ
軽く殺人現場みたいになって帰ってきた。
真っ赤なジャージと血まみれのなわとびをみて、帰りにすれ違ったおばちゃんは何を思ったんだろうか

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 03:51:48 ID:xWf/IjnM

ワロス
こえーよw

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 07:23:47 ID:xAS1Yuq6

>>263
釣りか、体脂肪計が壊れてると思うのは私だけ？

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 07:51:22 ID:O/J8ARij

体水分率が一時的に変化しただけとマジレス。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 08:19:14 ID:qzSrEnSN

なわとび中が暇になりそうだけど
音楽聴きながらやってる人いる？

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 09:24:05 ID:qzSrEnSN

>>280だけど
音楽聴いてる人はプレイヤーがユサユサして気持ち悪くないか？
携帯で聞いたらポケットから抜けてｷｽﾞついた…orz

ﾏｿﾞ向けの方法だけど
100回連続でできたら辞める！とか
目標をつけて飛ぶと回数は割とこなしやすいよ
私いつも３０回でつまづくから、これやってみたら終わる時には疲れまくってた

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 09:43:42 ID:0rYv4aGb

始めて10日程経って、お腹まわりが痩せてきた

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 10:34:13 ID:mZGQCtlY

一週間くらい前から開始
初日30回、翌日300回、三日目から2回に分けて1日1000回と
なぜか初日はあんなに辛かったのに飛躍的に回数が伸びていた
お腹周りや、顔の脂肪は急に痩せた痩せたと言われたなぁ。
そんな早くは変わらないと思うけど。
体重はやや痩せで、体脂肪率が異常に高い運動不足タイプ

284 ：269：2008/03/18(火) 11:19:10 ID:nFNyqnh3

>>273
高校生と間違われた!!嬉しい!!２３歳会社員ですよ。
身長は多分縄跳びをやって背筋がよくなったんだと思う。
猫背だと上手く跳べないから背筋伸ばしながら跳んでた。
疲れてきて下を向いていて猫背になってくるとよく躓いたし
若干上を向いて跳ぶと結構回数いくからそれで自然と姿勢が直ったんだと思う。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 11:43:10 ID:lH2dBLUF

何でみんなそんな300回とか跳べるの？昨日から始めたけど100回連続が限界…60回くらい過ぎるとふくらはぎパンパンで100回いったころには倒れ込む…。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 12:51:56 ID:KJxbg7Yd

縄跳びを始めて一週間。体重が＋一キロに動揺…筋肉がついたのか食べ過ぎなのか(´・ω・｀)

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 13:11:49 ID:Fy2WABTp

今夜からジョギングかウォーキングを始めようと思ってたんだけど、このスレ見て
縄跳びの方がいいのかなと迷い中。
どっちが効きますか？
ちなみに、158･60㌔

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 13:12:37 ID:Fy2WABTp

すいません、sage忘れました

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 13:59:20 ID:PBZFcuAQ

乳児いるからエアになるけどとにかく今日から開始
４月に上の子が小学校にあがるからスーツを余裕もって着たい

今月始めにあった卒園式ではスカートのファスナーが閉まらず、
開けたまま出席したのは秘密だ
（腰で引っかかり、下がらないのをジャケットで隠した）

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 14:14:26 ID:hlRjYLi/

>>286
縄跳びごときで筋肉1キロ増えるならビルダーにでもなってろ

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 14:24:13 ID:IFKbsW08

>>280
iPodや携帯は知らないけど、オイラのMDウォークマン（笑）はイヤホンの代わりにミニスピーカーがつけられるよ
ミニスピーカーは100均に売ってる

公園でやってるんだけど、人がいると少々気まずいのと恥ずかしいのが難点。
曲が丸聴こえだから

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 18:32:34 ID:QZekt4Wg

>>285

>>262みたいなことなんだろうかね。
自分はデブだから、初日は連続20回がいいとこだったけど、少しずつ延びてきたよ。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 18:54:02 ID:xWf/IjnM

>>281
100円ﾗｲﾀｰｻｲｽﾞのMP3ﾌﾟﾚｲﾔｰで音楽聞きながら跳んでるけど、揺れとか全然気にならないよ
小さいやつならよっぽどドタバタ跳ばない限りは大丈夫だとオモ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 19:15:52 ID:zpY2L4sM

>>281
分かる!!
どうにかして音楽聴こうと携帯で音楽かけながら跳んでたら凄い勢いで携帯が飛び出た。
で、イヤホンコードがビーン!!ってなって、縄跳びに引っ掛かって転んだ＆イヤホン壊れた。
それ以来どこに携帯を入れるか悩み、あまりない胸の谷間に挟んでる。
いつか汗で水没しそー

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 19:16:08 ID:SjnHzS+T

連続何百回も跳ばなくても効果ありますか？あと、毎日１０分しか跳ばなくても効果ありますか？

私、今はとりあえずひっかかりながらでも１０分跳ぶようにしてるんですよ。効くのかどうか不安なんです(;ω;`)

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 19:44:01 ID:FnSp+xDw

今日は３０分飛んだ！
音楽聴きながら、あと一曲！！って感じで気合い入れてる

４月までに３キロ痩せたいからがんばる！

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 21:11:35 ID:FXabefpT

縄跳びって空腹時で跳ぶほうがやせるのかな？
空腹だとインスリンがでにくいから、
脂肪を分解するホルモン（グルカゴンとかってホルモン）が出て
やせやすいってのよんだことあるけど。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 21:38:38 ID:g+H17pK9

５分でもう辛い。３０分やらないとやせられないみたいですね。
もうちょっとがんばろう。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 23:38:28 ID:zgtZxsFU

>>295
やらないよりは良いよ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 07:56:22 ID:KnJ0sPfC

おとついからダイエット目的で縄跳び始めたものです。

とりあえず最初は1000回目指そう！って決めて
昨日は100回×５を朝番にしたのですが
皆さんの書き込みみてると1時間で3000とか4000回飛んだって書いてるじゃないですか。
計って見たら私は500回飛び終えるのが5分ちょっとだったのですが
もしかしてペース早すぎなんでしょうか･･･？
やっぱり回数じゃなくて長時間やったほうがいいんですよね？
500回目くらいなってくると消耗が激しくてやめてしまうので
飛ぶペース落として5分を10分に伸ばすべきなんでしょうか･･･

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 08:41:31 ID:rLhednif

あまり回数早すぎると
激しすぎる無酸素運動になってしまうのでは？
有酸素の方が燃焼しやすいんじゃないかな

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 10:06:41 ID:LbxDcta3

今日は雨だから室内で

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 14:54:58 ID:rpaE2S/y

>>300
自分に合ったペースでやればいいと思いますよ。

まだ始めて３週間程度ですが、私も一日３０００回/一時間にしている口です。
ただし、途中で引っかかった５０回未満はノーカウントとか、３００回区切りにして
ラスト１００回未満はノーカウントとかやってます。
ノンミスで３００回は達成感があって気持ちいいです。

だいぶ慣れてきて休憩を入れても３０００回/１時間はそろそろ余裕になってきました。
体重が５キロほど落ちたのも楽になった原因かもしれません。
この分だと予定より早くこのスレを卒業かもしれません。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 15:15:45 ID:YcR4inct

>>303

頑張って(・∀・) ゴールは目前だよ。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 16:16:11 ID:QHOsrEaS

すみませんm(__)m
1000回飛んだらだいたい何kcal消費できるかわかる方いますか？
分単位ならわかるんですが

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 16:53:20 ID:MzPkbIKK

ピョンピョン飛んでると肉が下がってきませんか？

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 17:38:28 ID:5ZjesUoH

>>305
じゃあ自分が1000回跳ぶのに何分かかるか調べればいいんじゃね？

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 17:41:13 ID:5ZjesUoH

>>305
じゃあ自分が1000回跳ぶのに何分かかるか調べればいいんじゃね？

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 17:42:02 ID:5ZjesUoH

連続ごめんなさい

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 17:59:25 ID:i6lmcoqE

>>305
じゃあ自分が1000回跳ぶのに何分かかるか調べればいいんじゃね？

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 18:05:00 ID:B7Hg9gG4

やっぱ雨の日に外でやるといつもより目立つな

今日は昨日より引っかからなかったから気持ちよく跳べた。よかった。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 18:08:15 ID:wHsrzZ+/

悔しいけどﾜﾛﾀw

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 22:01:42 ID:mdAW6Km3

初めて跳んできました。
30回くらいでひっかかるものの、なんとか30分！

明日早朝にまた跳ぶぞ！

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 22:58:44 ID:/TPu08oh

>>313
たぶん明日筋肉痛

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 23:28:58 ID:IiGQhBQy

コンクリの上に人工芝でも大丈夫かね。なんか家にたくさんある。公園は遠い

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 01:41:10 ID:f8tRHS38

コンクリートで飛んでたら膝痛めた
歩くことさえ困難だ…
しかし周りには公園なし

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 04:11:51 ID:9nzz2ZJ2

http://ikketushugi.info/blog/archives/3208

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 07:57:12 ID:uYqVprjd

外で1時間3000回と室内エア6000回とでは消費カロリー的にはどうなんでしょうか？外の方が引っ掛かる分キツく感じるのですが…カウンターと万歩計を使用してます

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 08:42:30 ID:k+8Q3Bht

>>316
ちょっと奮発して、一万円↑のバスケットシューズとかをはいてみることをお勧めする。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 09:19:10 ID:are1u4+I

普段、運動しない巨デブだが、縄跳びだけはなんだか童心に還るようで楽しい。これなら続けられるかな。
しかし連続20～30回で足が引っかかって、トータル100回くらいでヘトヘトになる。
休憩入れながらでも、30分なり1時間なり、ある程度長い時間跳ぶ方がいい?

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 10:32:59 ID:BfSVZOt5

巨は膝とかの関節にかかる衝撃が半端ないからやめとけ
走ってる時が３倍だから、縄跳びも似たようなもんでしょ
100㌔なら300㌔の重さが膝にかかるんだぞ

まぁおまいさんがどんくらい巨なのかは知らんが

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 11:01:41 ID:Va0oRy/M

俺サンダルで縄跳びしてたよ。　土踏まずが痛くなってさすがにデッキシューズに履き変えたけど。
言える事は縄跳びにスポーツシューズなんて不要

縄跳びは爪先立ちがデフォだから膝がおかしくなるなんてありえないよ。　跳び方が間違ってる。
ジャンプも数センチで十分（足を後ろに蹴る必要はない）だし、ゴム跳びと間違えてるんじゃないかな？

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 11:10:03 ID:tRh0HFLc

この前一度だけやって、全然とべなくてこりゃ無理だわｗと
あきらめてたけど、
今日から参加してみる

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 12:57:05 ID:lSNONqsV

そんなに足痛めるのか。人工芝ぐらいじゃ足りないか・・・

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 14:38:47 ID:lJPCV7Bn

なんかよく引っ掛かると思ったら子供用だった

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 14:56:22 ID:RZO7nx+g

>>325
縄を片足踏んで、取っ手がわきの下くらいがちょうどいいよ。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 15:53:41 ID:zEPUC/li

>>314
おまいはｗｗ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 16:27:45 ID:dGi4ZQ0F

雨で２日もできてないぜ＠東京

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 17:10:24 ID:juDEKVkS

3時のおやつに肉まんを食べてしまったので今から縄跳びがんばる
お腹痛くならないかな

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 17:10:56 ID:are1u4+I

>>321ありがとう、膝にはよくよく注意する。

最初、履き古しのデッキシューズでやったら凄い足が痛くなった。
安物だけどスニーカーに替えたら、疲れ具合が全然違うのな。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 17:11:43 ID:Qk/ffgmz

>>328
おれもだぜ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 18:30:18 ID:PciWDBRZ

雨降ってないみたいだし、ちょっと今日から跳んでくるﾉｼ
このスレのおかげでやる気出た(｀･ω･´)

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 20:15:47 ID:lSNONqsV

1000回って少なくないか？こんなもんでいいの？
初日だったから。足が痛くなる前の2000回でやめた。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 20:39:29 ID:/XRw5YTG

縄跳びって体全体を使うし>>１によれば効率もいいみたいだから来週から俺も参加します

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 20:42:47 ID:0I/jBUfm

今日小さいmp3買ってきた!
スピーカで聞きたいけど深夜にそれは無理そうだから
胸に挟むかわりに
チューブトップのすきまに挟んで飛んでみるぜ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 01:32:06 ID:e0AlRbk2

４年前に約80分で1万回を跳んでたけど、さすがに膝を痛めた。いまだに膝がうずくけど(特に冬場)久しぶりにこのスレ見てモチベーション上がったよ。今度は無理をしない程度に頑張ってみる。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 10:32:26 ID:Tk5DTCnd

筋肉痛で２日中断
今日は天気もいいし、筋肉痛もとれたから頑張るぞー

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 10:44:49 ID:VIEuX/mx

人目が気になるので自室で縄跳びやってる。でもすぐ障害物(テーブルや画鋲)に引っ掛かってイライラして毎日２分くらいでやめるｗ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 11:39:16 ID:oU5bSx4/

前
縄跳びでひざ痛めて整形外科いったら、
先生『運動不足の人が急に運動したら運動不足により硬くなっていた靭帯に負担がかかり靭帯を痛める』
ってこといってた。

靭帯をやわらかくするためには
ひざ屈伸がいいらしい。
1回屈伸して、そのあと立った状態で6秒くらい休み、
その後また屈伸・・
ってのがいいらしい。
少々痛くても屈伸するのが大事だと。

これにより靭帯などに栄養を含んだ血液が送られて
靭帯が健康な状態になるみたいなこといってた。

屈伸を時間あるときに10回くらいやるのがいいっていってた。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 15:06:38 ID:zttMIHD5

>>339 　なるほど。いいこと聞いた。飛ぶ前に必ず屈伸するようにする。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 15:51:49 ID:7jT8n+AT

くっしんってスクワットみたいなやつ？

縄跳びやってると走りたくなる。
縄を放置して走り出したあの夜

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 16:16:56 ID:M5U47uEf

>>338
ジャンプスナップ使えば？

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 17:17:24 ID:9z96RBNM

旦那のﾍﾋﾞｰﾛｰﾌﾟ借りて、今日から始めてみました。
回数も30回連続が限度で10分程で諦めました。
でも明日も頑張リマス！

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 17:38:28 ID:3AWjxDnN

よしやってくるか

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 18:04:30 ID:VmAPkMpc

>>318の『室内エア』て、その場飛びのことですか？

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 18:17:52 ID:PPobbRRG

そーそー
まるで縄があるかのように、手をくるくるしながら、足もちゃんと縄有りの時と同じペースでぴょんぴょんする
絶対に引っ掛かる事がないから、疲れるまで止まらずに出来るよｗｗｗ
二の腕引き締めたかったら、ヘビーロープのグリップ(？)みたいな(重さと形)のを両手に持てばいいんじゃないかな

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 20:44:32 ID:7UrvUOL1

室内エアするより腿上げ運動（その場走り）した方が良さそう。
小形のダンベル握れば二の腕も引き締まるし・・・・
何より家族に目撃された時ヌンチャク２本振りながらピョンピョン跳ねてるより
よっぽど見た目がいいでしょ！(笑)

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 22:15:27 ID:CYY46Hz2

1000回くらい楽勝wwと思ってたけど200回で断念…
わき腹痛すぎて動けない
明日はきっと300回

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 23:10:39 ID:g/CikSdK

外でやると人目が気になるし、室内では団地だから振動が気になる……

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 23:21:39 ID:PPobbRRG

今日３日ぶりに縄跳びしたら、めちゃめちゃひっかかって超イライラしたからもう今日の縄跳びは止めだ止めっ!!
代わりに５㌔走ってきた
気分転換になったわｗｗｗ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 23:37:59 ID:2E7kywfV

今日から開始！
30分ひたすら跳んでたから何回か分からない・・・
ふくらはぎイテー

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 23:52:14 ID:7UrvUOL1

>>351
おはじき用意して跳んでますよ。
最初は頭の中で数えてたけど、酸欠で記憶が飛んだりカウントミスしたりして
おはじき使うことにしたんです。　無ければ石ころでもマッチ棒でもいいと思います。
おはじき一個を５０，１００，２００，３００とすればいいんです。
おはじきを移動させるときに一息つけます。
おはじきが溜まると達成感が味わえます。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 01:41:10 ID:s0SdbAbp

ふつーにカウンター付きのなわとびが一番楽じゃないかな。
100円ショップでも売ってるし。ずっとそれ使ってるが

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 03:38:47 ID:qbK5Y9kK

そんなん売ってんか！？
よし、買いに行こう！！

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 06:43:10 ID:X3+wyeTo

3日前から始めました。
昨日は500回跳んだから、今日はもっと頑張ろう！と意気込んだら
縄が切れました・・・orz　　大分前から使ってたからしょうがないかな。
今日100円ショップで買ってきます。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 08:36:02 ID:pgSHAsW7

とりあえず１日５００回跳んでます
ふくらはぎが筋肉痛・・・

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 10:07:33 ID:J7/9Z67D

靴を底がペラペラのスニーカーから、ちゃんとしたスポーツシューズに変えた。
今まで500回飛ぶのに20分かかってたのが、10分ちょいで飛べるようになった。
てか、飛ぶのが楽になりすぎてあんまり運動になってないようなwww
でも劇的に足への負担は減った感じがするので、30分で1000回ぐらいを目処に飛ぶ回数を増やしていこうと思う。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 11:22:18 ID:5OwMF6Us

カーフレイズと併用で縄跳びしたら
飛ぶのがﾒﾁｬﾒﾁｬ楽になった。
連続5000回も余裕。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 11:38:17 ID:YIGLF0NA

あれ？
何々、、、
みんな縄跳びがんばってるの?ぶｗ

縄跳びとか、、
いい年してやってんの?藁

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 11:38:51 ID:YIGLF0NA

どんなにがんばってもデブはデブ、
かわることなんてできない、

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 11:46:28 ID:IuFMMuCt

今日から縄跳びやるわ。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 12:37:49 ID:yoe7F6PG

今日まだ２５０回

育児の合間じゃ細切れにしか飛べない

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 13:56:44 ID:4tSmkBk5

週に2.3回ジョギング2キロと縄跳び1000回やってたけど
縄跳び500回だけでいいから毎日やる方向に変更致します！

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 14:30:40 ID:WBQ8wyyI

あｗｗｗみｗｗｗ汰ｗｗｗ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 16:53:03 ID:xK+yPG6s

みんな跳ぶときは両足跳び？

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 17:32:36 ID:yoe7F6PG

両足飛び。
ただし片方ばかりに重心かかって、困ってた。

今日は１５００前後。
明日は駆け足飛びも交ぜながら、また頑張ろう。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 22:07:37 ID:MoE+/+3U

みんな何センチの跳び縄使ってる？
大人用は２７０ｃｍなのな！
今までそれ知らずに２６０ｃｍ使ってたのよ。
どおりで跳び辛いって言うか、こんなもんだろと思って慣れるまで２週間くらい
バタバタ引っかかって、ようやく普通に跳べるようになって早１ヶ月・・・。

大人用のロープってずっしり重くってビュンビュン回ってなんて跳び易いの？って感じ！

日記でした。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 22:09:26 ID:xJT77id4

おれが肩車してやるぞ
みゆきちのチンコの感触を後頭部で感じたい。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 22:10:17 ID:xJT77id4

ごばく

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 23:00:49 ID:L5AG4XGf

今日も200回だけだー
でも十分しんどかった

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 23:10:06 ID:UurH0gC6

ここ見つけてすごい縄跳びしてみたくてやっと買って飛んでみた！
ら、あまりの飛べなささに絶望ｗ
最高で連続６０回しか飛べなかった･･･
徐々に長く飛べるようになるといいな
しかし胸への負荷がすごすぎてどう対処すればいいのか

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 00:08:45 ID:tAyBh0iV

なんかｺﾂ掴めたような･･･？
なんとか200回程度だったのがちょっと跳び方変えてみたら
疲れてたのに連続400回、600回と一気に増えた!!
このまま順調に行って欲しいな

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 00:58:12 ID:2JBGoYoi

>>353
カウンター付き縄跳びって100均に売ってるんですか!?今日スポーツ用品店行ったら置いてなかったのに…

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 01:22:37 ID:JuBXg450

ダイソーにあるよ。
ただ売ってる店舗の方が多分少ないから数箇所探す必要あるかも。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 01:42:21 ID:6qK4xGMn

え
縄跳びにコツとかあるの？

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 03:13:35 ID:vCvyJnSH

10日程前から始めた
既に４日程さぼってしまったｗ
今日数日ぶりにしたよ
今の季節はぽかぽかで気持ちよく跳べる
とりあえず20分1000回でやってたけど、皆もっと跳んでるみたいなんで明日から増やすぞ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 12:46:27 ID:8RxKNiyM

午前中は６００以上
午後からまた頑張ろ

本当に今の季節はやりやすくて気持ちいい！
気分もよくなる！
これで痩せたら文句なし！

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 13:12:07 ID:rgOnW65Z

普段はウォーキングですが、時間が遅い時は縄跳びにしようと思い、昨日から始めました。
キ、キツイ・・・orz　100回連続で跳んだだけで息がきれました。
休み休み跳んだけど、こんなに運動量があるとは驚きです。
膝を痛めない程度に続けてみようと思います。しかし縄跳びは手軽でいいね。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 14:16:43 ID:7TymuRiN

以前にマクドナルドでバイトの女の子に対して通常とは逆の順番で注文したら
どうなるか試したという書き込みがあった。つまり、
「店内で、バニラシェークのMサイズと、マスタードソースのナゲットとポテトのSサイズとチーズバーガー下さい」
という風に。
　レジの女の子はすっかり頭が混乱してしまって、何度も注文を聞き返し、
おまけに最後に「店内でお召し上がりですか」と聞いたそうだ。
　面白い。そこでサブウェイでも同じことをしたらどうなるか試してみた。
「店内で、ペプシコーラのMサイズと、あと、レギュラー調味料を入れて、野菜を全部とピクルス多めにして、
Mサイズのハニーウィートにはさんだサブウェイクラブをお願いします。」
　バイトの女の子は顔を挙げて言った。
「あいかわらずの性格ね。」別れた彼女だった。
「僕らの時間も逆にたどれないかな？」突然泣き出す彼女。
「おい、いきなり泣くなよ。こんなとこで・・・・」
「ごめん。でも逆にたどるなら、始まりは涙でしょ？」
　
　俺はまわりの目も気にせず、彼女にキスをした。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 14:37:26 ID:O9VhozDV

>>380
なるほど。縄跳びなめんなよ。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 14:49:39 ID:s5pnsE4X

>380ｗｗｗｗｗｗｊｗｄ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 15:49:32 ID:W8/xLUIG

>>382
なるほど。縄跳びなめんなよ。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 17:44:49 ID:8RxKNiyM

明日から雨なんだが、みんな雨の日どうしてる？

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 17:49:07 ID:LBmrGRu4

今日ウォーキングやったついでに、玄関で眠ってたなわとびひっぱり出してやってみた
顔痩せそう～(^-^)
でも胸もなくなりそうでこわいよ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 18:14:39 ID:JEpG9uzA

スポブラでもつけておいたら

もとからぺったんこの私には縁のない話だ・・・

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 19:04:36 ID:Wen8YUmm

色々な跳び方覚えてくると楽しくもなってくる

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 20:20:42 ID:2nEWU7b0

両足跳びだとふくらはぎが、駆け足跳びだと体全体が疲れるんだけど

おかしくないよな？

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 01:44:28 ID:GCGJ1Aqa

>>387
多分、おかしくないよ。貴様の顔と頭以外はな。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 13:16:17 ID:1pY9sBnp

スポブラじゃなくて、普通のブラだとヒモがずれてくる・・。
みんなスポブラでしてるの？

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 14:20:51 ID:5V4zWAtv

>>389 　ひもの調整が甘いと思われ。きっちり調整していればずれない。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 16:01:36 ID:4SzJAjCg

>>389
しっかりしたブラキャミ着て跳んでる。汗も吸うし結構快適。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 16:09:49 ID:wLTjb9Rn

>>388
倒置(笑)きも(笑)(笑)

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 08:31:01 ID:eeH9c7tj

始めて１０日位。一昨日まで生理と雨で３日休んで昨日やったら右膝と左足首が痛い。
今朝も走ってみたら痛くてまともに走れなかったよ
口だけ女の私が珍しく続けられそうなのに…様子見た方が良いのかな

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 10:09:35 ID:LvjsxfVw

>>393
同じ、同じｗ
始めた時期も同じくらいだ。雨で休んでから妙に体が重くて足が痛かった
疲れが溜まってたのかなと思って、昨日は控えめにして
今朝やったらまたそこそこ調子よく出来たよ。

395 ：393：2008/03/25(火) 18:37:09 ID:eeH9c7tj

>>394
そっかぁ。ヨシ、今日もやってみるよ！ありがとう～

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 20:31:24 ID:elvyMQ4B

縄跳び始めて１週間
指の跡が残るくらいひどかった足のむくみが
綺麗さっぱりなくなった！

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 19:23:05 ID:AxeEdKfJ

縄跳びデビューします☆三桁の巨なのでまずは100回を目標にがんばります

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 19:54:32 ID:JS2+xY9H

なわとび二週間目。
35.5％あった体脂肪率が32％になった…！
即効果があるから続けるのが楽しい！

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 23:30:03 ID:zXbB+eNa

そんだけ太ってたら縄跳びじゃなくても即効果あると思うぞJK

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 23:42:24 ID:JS2+xY9H

体脂肪率はかなり高いが、体重は53kgより太ったことがない。
ダイエットすれば体重はおちるんだけど、体脂肪率は1、2％くらい落ちては戻ってを
繰り返していたから、そんな自分にはなわとびの効果は絶大すぎてたまらない。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 00:16:57 ID:nG5sSrFB

スレチかもしれませんが縄跳びをすると肺活量はあがりますか？

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 01:24:14 ID:U5aq3JyB

あがるとおもう。
昔吹奏楽部はいってた時に縄跳び＆ｼﾞｮｸﾞ毎日させられてたし。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 02:09:09 ID:Boxcg7W3

>>383
線路下とか

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 12:57:48 ID:nG5sSrFB

>>402
ありがとうございます！
わかりました！

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 13:29:35 ID:LItHgD4L

エアで跳んでる奴は遅いなりにも成果出てきてる？
あと家の中でも1000回とか跳んでるの？

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 15:43:47 ID:jN2QLHmv

エアエアって言うからそういう運動靴かと思った
今やっと意味が分かった

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 05:53:09 ID:7CBugpNm

今日も張り切って跳ぶぞ～、と思ったら
外雪降ってるし・・・。
いくら北の大地でももう降らないだろうと思っていたのにorz

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 08:18:11 ID:4Xonw7xL

>>407
自分の住んでる所でも雪降ってるよorz

っ山形

409 ：367：2008/03/28(金) 18:06:07 ID:2Y+HBRiD

ダイソーの大人用跳び縄て四万回くらいしかもたないよぉ
跳び方が悪いのかな？
とっての付け根が擦れて細くなってそのうち切れちゃうんですよ
なんか対策ないでしょうか？

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 18:35:56 ID:BxFCEB0e

持ち手なんか取り外しちゃって、縄を手に巻きつけることを勧める。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 21:51:04 ID:1aTrTlX3

接続部がスレるってこと？
縄自体と持ち手の接続部には少し位余裕があるはずだから、そこ(縄自体)にテープでも１～２周巻けば良いかと。
テープが傷んで来たら、張替えればよろし。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 00:11:44 ID:fu5kpCMH

二日間さぼっちまった。。。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 09:39:02 ID:tKkTZJrD

夜になると雨が降るせいで、エア縄跳びばっかだ。
それでも確実に跳べる回数が増えてきてるよ。がんばろっと。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 11:30:52 ID:CyoZBDWk

縄跳びってやっぱ痩せますか？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 13:03:34 ID:EOvxY1SI

>>1から読んどいで

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 22:22:49 ID:W/Tf/rLB

前なんとなく毎日2000回縄跳びしてたら三ヵ月くらいで47kg→40kgになった
足ムキムキにならなかったし縄跳びサイコー＼(^o^)／

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 22:37:33 ID:CyoZBDWk

>>416
ありがとうございます!!
頑張って続けてみます!!

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 22:41:11 ID:W/Tf/rLB

>>417
でも足痛い時は無理せず休んで下さい
あとマッサージ大事
応援してます！

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 14:37:44 ID:u2plBQpK

>>418
いろいろとｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます(;_;)
みなさんはどんなﾏｯｻｰｼﾞしてますか？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 15:55:33 ID:cV3uZU6x

縄がないから縄なしでやってたが
パソコンのコードで飛んでみたら30回ほどが限度だ･･･
かなり足上げなきゃならないんだな･･･

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 16:05:30 ID:5bhs56Dr

縄買ってこいよｗ

暇だったから1000回跳んだら親指がパンパンに腫れちまったよー

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 16:20:21 ID:K8iZ3RUO

この前はふくらはぎ、今日は膝の裏が痛い。
筋肉痛がなくなる頃には、何回跳べる様になってるんだろう。
頑張らなくっちゃ。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 22:01:57 ID:fSZ4E3C3

跳びたいのに跳びたいのに･･･
年度末で平日は帰り遅くて今日は雨･･･

筋肉痛ならなくなって、人から「痩せたね」って
言われるようになったからﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がってるときに･･･
跳べないのはｲﾔだねー

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 23:06:49 ID:h0qd4bTP

つエア縄

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 00:05:49 ID:Y/4NmgIq

エア縄の辛いところは、マンション団地ではできないところだな。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 01:18:42 ID:4fVJ0hMX

明日も雨かなぁ…

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 01:31:40 ID:n8Shh9Z7

雨で出来ないと辛いね。
家がマンションだからエアも出来ない。

縄跳び始めて二週間経つけど
ふくらはぎがパンパンになってしまった‥
触るとぷよってるから筋肉ではないと思うんだけども。
マッサージ不足でしょうか？

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 06:23:14 ID:gtAeDCTy

>>416かなりモチベーション上がる！
私も頑張るぜ。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 07:16:32 ID:JMdSXPBU

腕の筋肉ついた
力こぶできたよ

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 10:10:32 ID:hiHQYYKw

>>429
それは縄跳びで上腕二頭筋に筋肉が付いたからではない。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 14:40:01 ID:Ty93lGoF

雨用エアで防音防振マットを買うのは？
団地やマンションはそれでも響くの？

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 16:19:04 ID:hiHQYYKw

このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
首こりまくりの人　4 [身体・健康]
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433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 16:22:25 ID:+FISYWtj

それ、全部オイラが見てるスレだけど何か文句有るのかい？あ？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 18:09:17 ID:vb5nREqU

エアで跳ぶ時、かなり厚めの玄関ラグの上でやってます。
廊下とか下に部屋がない場所なら、そんなに響かないみたい。
まぁ…体重とかで違いはでるだろうけど…（汗

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 03:58:01 ID:429jq79r

さっき20年ぶりにやってきた
50回も跳んだら足の筋肉が苦しくなってこれ以上跳べない
つーか、最初は20回ぐらいで引っ掛かった
体力も運動神経も相当落ちてるよorz

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 04:48:46 ID:9gcz5PRQ

真剣にさ‥縄跳びめちゃくちゃ疲れない？ｗｗ
私の体力がないだけか‥
でも頑張る！！

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 10:13:31 ID:sFmkVq5Y

本当に今更なんだが>294の携帯になりたい

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 11:18:52 ID:NZANQnMQ

頑張って続けてればすぐに1000回ぐらいじゃ物足りなく感じてくるよ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 20:34:56 ID:mgPECiFz

>>438
あなたは何回やってるんですか？

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 21:57:59 ID:aVDUFtVA

慣れてくると1000回は10分もかからずに跳べちゃうから30分くらいやろうとすると自ずから回数も増えるよ。って、なんか言ってること違う？

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 22:34:41 ID:K0O1FG+Z

あんまり早く跳ぶと有酸素運動じゃなくなっちゃうような気も。
ちなみに自分は1000回を20分っていうように決めて跳んでる。
1000超えてからは気分次第かな。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 22:38:13 ID:MP1P7eMV

1000回で20分ってさ相当ゆっくりのペースじゃね？
それじゃ心拍数上がらんから、かえって効率悪い気がするんだが

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 22:40:56 ID:K0O1FG+Z

>>442
そう？そんなゆっくりじゃないよ。
後ろ跳びや屈伸挟んだり、定期的にVAAM補給しながらやってるからかな。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 22:43:15 ID:MP1P7eMV

>>443
あ、跳びっぱじゃないのね。なら、納得だわ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 22:43:40 ID:NZANQnMQ

>>439
俺は初めジョグと500回を雨の日以外毎日続けてたんだけど、2週間ぐらいでかなり楽になってきたから1000回に増やしてそれも続けたら1000回も楽になってきたから、今は時間制で飛んでるよ。
ジョグ10分と縄跳び30分って感じです。回数はよく分かんない

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 22:46:32 ID:K0O1FG+Z

>>444
跳びっぱだと飽きちゃうからなぁ。性格的に無理みたいで。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 22:51:03 ID:MP1P7eMV

>>446
そうなんだ。
俺はひたすら淡々と飛び続けるけど、やっぱ人それぞれなんだな

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 23:45:17 ID:mLkF7Fds

>>436
私も最初は10回飛んだだけでぜーぜー言っていた虚弱体質でしたが、
今は何とか1000回飛べるレベルになりましたよ！
毎日やってるとどうにかなります！

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 00:07:19 ID:O5ZWNX2i

1000回飛んでる人は両足飛びですか？
駆け足とびで1000回飛べるけど両足にするとすごい疲れる。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 00:52:18 ID:UbdS88LW

時間か回数､どっちの方が痩せますか？

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 00:54:05 ID:UbdS88LW

質問ですが､時間と回数どっちを決めてやった方が痩せますか？

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 00:57:15 ID:UbdS88LW

時間と回数のどっちを決めてやった方が痩せますか？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 00:59:23 ID:EJ99Y9ES

細かいこと考えないでやった方が痩せる

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 01:00:58 ID:jDNkvHSG

そんな質問をする頭の悪さに脱帽

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 02:31:20 ID:c/vVLi4i

>>451
回数の方が痩せるよ
毎日100万回ガンバレ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 09:37:43 ID:oOWzZlAJ

縄跳びは意外にハードな運動だから無理をしないようにね

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 10:24:08 ID:gmg1hUjy

雨の日は特に支障はないけど風が強いと跳べなかった
一昨日3000回跳んだのに昨日は300回・・・

458 ：294：2008/04/02(水) 10:56:45 ID:kDQaC+JV

>>437さん、
本当に今更なのですが、私はメタボた男性です。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 11:21:55 ID:P7OurfPL

最近縄跳びを始めたんだけど腹筋が筋肉痛になってしまった…
これって腹筋にも効果があるもんなの？

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 11:33:27 ID:P7OurfPL

>>458
ちきしょう…ちきしょう…

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 11:57:02 ID:AZdN77M8

>>459 腹筋、背筋にも効果があります

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 13:07:31 ID:hkz3OtcV

>>459
腹筋背筋弱いんなら微妙・・になら鍛える効果ある。
ただ縄跳びでは腹筋背筋を使ってるレベルだから
普通は筋肉つくってほどじゃない。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 13:13:45 ID:PD08w92T

>>460
その願い叶えてやろう。って神様がいなくて良かったな

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 13:58:40 ID:h4ATh2IZ

跳び始めは、ふくらはぎが筋肉痛になって次は膝の裏が痛い。
これって跳び方が悪いのかな？みんなは、ならなかった？

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 14:19:15 ID:P7OurfPL

>461-462
ありがとうございます
腹筋背筋は全くなく、縄跳びを６００回しただけで筋肉痛になり聞いたしだいです

>463
私はあなた様でも存分に構いません

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 16:05:03 ID:6yXFhaAq

みんなはふくらはぎモッコリにならなかった？
太ももはいい感じにほっそりしてきたのに
ふくらはぎがモッコリ‥
続けていいものか悩む
細くなる前兆だといいけど
同じような経験した人いないかい？

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 17:29:48 ID:8+K2Z1PZ

そら縄跳びはふくらはぎの筋肉を一番使うからな。
多少はふくらはぎの筋肉が発達するのは仕方ないさね

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 17:32:28 ID:0Qkz6YJh

もっこりの基準にもよると思うが
跳ぶ前がほっそりとした棒のようなふくらはぎだったんなら
多少の起伏は出てくると思う

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 17:38:29 ID:m5wtVujG

雨だからって３日さぼったら今日ぜんぜん飛べなかった。鬱。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 20:28:11 ID:/FyfMft2

酒飲んだのに（っていっても缶ビール２本）縄跳びやってくる。
１８２ｃｍ。１ヶ月前８５くらいだったのに今日の健康診断で９１キロとか意味不明な数字になってたからやってくるわ

471 ：470：2008/04/02(水) 21:11:03 ID:/FyfMft2

１２００回でアホみたいな汗かいて終了。１ヶ月も縄跳び空けるとダメだね

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 22:12:05 ID:04Yd9Zbb

膝痛めました…せっかく3000飛べるよーになったのに…みなさんも余裕を感じる程度が無難です…自分イチから出直します。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 22:48:19 ID:xWotqksw

皆さん凄い回数跳んでるんですね
私、300ぐらいしか飛べない…減量まで何年かかるんだろ…

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 22:53:17 ID:PmgWSvbd

300も跳べたら十分だ100も跳べないorz

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 22:57:28 ID:c/vVLi4i

飛べないのなんて最初だけだって
真面目に続けてれば体力付いて回数こなせるようになる

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 01:08:43 ID:AX9OJ89M

とりあえず100回×５を跳んできた
ま、2回目だしこんなもんか
早く3000回ぐらい跳びたい

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 01:15:59 ID:AX9OJ89M

http://www.youtube.com/watch?v=epZjMuRRXLo&feature=related
いつかこれぐらい跳べるようになりたい

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 02:33:58 ID:F6BaEaie

ボクサー飛びが一番効果あるでＯＫ？

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 03:22:23 ID:jfNUDwQ7

ボクサー跳びなら30分で3600回跳べるようになった。
でも心拍数が100回/分しか上がらないから効果がある＝痩せるかは謎。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 03:42:02 ID:VSJvZf4m

去年の夏
縄跳びを一日2000回とDDR30分で
2週間で10キロ減った
その時は足とウエストが劇的に細くなった

が、今は……orz
留学すると継続は難しい。

今日からまた頑張る。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 05:52:29 ID:ZYzyw7EB

すげー！

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 08:26:04 ID:JhJ4nImF

>>479
もえるわ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 10:29:43 ID:sp7/envT

食事制限とかなしで?!

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 12:00:52 ID:cTqrM5xy

慣れてくるとめっちゃ速く飛べるようになるよね
パパパパパパパッみたいな
youtubeにある動画みたいにアスリート並みだぜ
なんか頭の中でベンチャーズが流れたりしてさ
片足二回ずつからサイドステップも余裕ww

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 16:00:27 ID:ea9jr45g

今台所で縄跳びやった
床抜けそうだから晴れたら外でやる

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 19:34:34 ID:D4GPwjy0

DDRってなに？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 19:39:36 ID:aXMShPZm

>>485(*´д｀*)萌えた

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 20:06:44 ID:DG+u4Tpy

>>486
ダンスダンスレボリューション

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 21:23:41 ID:H6lqJ3Wk

やる気でた！！(｀・ё・´)足痩せするためにがんばるぞ！とりあえず一日1000回を持続させます！！

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 21:34:01 ID:D4GPwjy0

>>488
なるほど、ありがとう！

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 22:22:08 ID:BIx5+Epx

外で思いっきり跳ぶと苦しいだけなのに、
家でなるべく音をたてないようにエアでやると
ふくらはぎ、太股、腹筋が筋肉鍛えました的な疲労感？痛さがある
なのに家でやってる方が乳も揺れが大きい……何故？
ちなみに団地で座布団2枚敷いてやってる

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 22:35:20 ID:m8Jb3D3B

家の中でやるなんて迷惑だよ
下の階の人のこと考えたことある！？

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 22:45:59 ID:BIx5+Epx

>>492
え？じゃあ、雨の日とかは中止してる？
流石に何百回はやらないしできないけど、
感覚消さないために何か工夫できないかな？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 22:53:56 ID:vvlCPMwo

自分じゃ静かにやってるつもりでも下の人には凄いうるさいみたいだよ
実家でエアやった時座布団引いて音立てないで飛んだつもりが速攻で
おかんにうるさい、何やってんのって言われたし

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 23:59:16 ID:qskRq3FI

玄関や軒先など雨露をしのげるところでエアをやればよろしい

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 00:11:40 ID:Lz/MunWI

エアって何？

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 03:00:48 ID:Sru3yQJh

縄跳び初めてそろそろ一週間なんだが
着地のたびに膝がピキピキいうんだ
別に痛くは無いんだが、これって膝痛めてるのかな？

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 10:14:39 ID:gNfGYEF4

縄跳び始め数週間経つけど、これといって変化が無いって事は
回数が少ないか無酸素運動になってるって事かな？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 10:49:33 ID:hP0+EVGH

>>498
あくまでも私の場合、負担が足りなくてダメだったよ。
始めは150回跳ぶ→休憩を繰り返してたんだけど、なかなか効果がなかった。頑張って300回以上跳ぶ→休憩にしてみたら体が熱くなって汗も前より出てきたよ。（汗かけば言い訳じゃないけど・・）
疲労感が増えたけどちょっとずつ効果が！

長文スマソ

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 11:34:02 ID:xMfUEipp

無酸素運動だからやせないってのは間違いだ

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 13:56:38 ID:3b5JVKSk

縄跳びしてたら最初らへんって体重増えたりする？

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 14:05:15 ID:RvfIEq5H

始めて1週間だけど、ずっと膝が痛い。どれ位続ければ痛くなくなるんだろう。。。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 17:11:33 ID:xMfUEipp

>>502
ココで紹介されてた屈伸してみたらー？
6秒休むとかってやつ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 18:05:34 ID:xy285b15

ダイエットというよりも体力増強が目的なんですけど
ボクサーみたいに3分続けて一分休むというのを何セットか、
1000回とか回数を決めてそこまで飛べたらやめるというのと
どちらがいいでしょうか？

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 18:58:54 ID:BwKHYN+M

永遠と跳び続ける方がいいだろう
毎日30分跳べたら体力凄いよ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 19:24:09 ID:AmiA6NrP

200回で足きついよ！！！
間休憩しないとだめだよ！！！
1000回連続とかむりだよ！！！

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 19:31:38 ID:BwKHYN+M

マラソンしたら息が切れるよりも先に足にきそうだな
休憩してでも続けて跳ぶんだ
あとストレッチしないと膝と腰を壊すぞ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 20:08:14 ID:xy285b15

>>505-506
1000回はちょっと言い過ぎでしたね・・・
何回くらい連続で飛ぶのがベストなんだろう

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 20:10:14 ID:3QCChDJC

ベストなんて無いって
とにかく続けてれば体力も付くし痩せるだろ
ってか、1000回とかちょっとやれば楽に届くから

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 20:22:43 ID:AmiA6NrP

>>507
まさにそう高校時代部活バリバリやってたときでも
ランニングすると息は大丈夫なのに足だけが異常につかれる

なんでなんでしょ

まぁとりあえず今は200回を5、6セットしてます

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 20:48:32 ID:xy285b15

200回やって屈伸して200回やってというのを繰り返してやります

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 21:33:04 ID:BwKHYN+M

>>510
なんでだろうな、俺もサッカー部で鍛えてたけど、
平泳ぎは50メートルが限界だったな息も体力も続かん
ちょっとモモ上げやってみ？リフティングの要領で

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 00:35:00 ID:gVo5mNSC

回数数えるのめんどいから時間にした
女の子の日終わったらまた再開
痩せたら報告しにくる

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 13:19:47 ID:vmKlrcNZ

縄跳びって足太くなりませんよね？
自分は3日前からやってます。
1日目は300回、2日目は一日かけて1000回、3日目(今日)はさっき1000回やったので
夕方また1000回やりたいと思っています。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 13:32:16 ID:bTfCq9Xy

個人差はあるのだろうが、ここの人達は具体的にどのくらいで効果出てきた？
体重とか。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 14:29:44 ID:kccsIOPY

歯を食いしばって１０００回跳んでた時が一番効果があったような希ガス
余裕で５０００回跳んでる今は現状維持かな？

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 15:12:08 ID:80QiiHhr

5000回も飛べようと、筋肉の燃費は変わらないと思うよ。疲れにくくはなるんだろうけどそれは筋肉が強くなったからでしょ。
どうせなら背中に重りでも背負ったらどう？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 16:57:35 ID:2sfPbHOi

>>501
私もなった！！
むくんでいるらしいので、マッサージするといいみたいです

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 17:26:05 ID:vmKlrcNZ

足太くならないんですかね？？？？？

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 17:59:59 ID:gwXQQ1Nm

テンプレ読めば分かるよ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 18:05:17 ID:7FYSAI2V

私も足太くなったけどやめちゃいけないんだよね
でも元々ふくらはぎ太いから1cm太くなっただけで萎えるorz
耐えなければ

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 18:05:28 ID:N4C1lwSU

>>512
ん？それは縄跳びしながらではなく単純にももあげ？

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 00:35:51 ID:SPYI1CX7

>>522
普通のモモ上げな、
社会人になってまったく走らなくなった人にはそうとうきつい
片方300回やってフラフラなら本格的に鍛えた方がいいな

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 07:11:26 ID:3LFcN6DG

>>516
5000回は続けてどの位経つのかな。
その間に膝は痛めなかった？
私も以前は5000～10000回跳んでたんだけど膝を壊したので。
再開したが、30分位跳ぶと膝が疼くから億劫になってまた中止。
あの頃の引き締まった二の腕を取り戻したいんだけどな。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 10:18:29 ID:KOlq40KQ

皆、1000回とか5000回とか普通にかいてるけど元々運動出来る人達ばかり？
自分は最近始めたばかりだけど2、30回跳んだだけで相当息切れする。
それもひっかかりながら。連続で1000回とか夢のまた夢だよ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 10:55:01 ID:WWhdtOFD

>>525
禿同
３００回がやっとだ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 11:59:57 ID:kMf3pRjF

私は2500～3000回跳んでるけど普通に良くて300回くらいしか連続は跳べてないよ。
100回ずつくらいで引っかかりながら跳んでる。
足が太くなるの心配してる人いるみたいだけど、このくらいではそんなことないと思う。
筋肉が張ると太くなった感じするけど、使った後しっかり伸ばしてマッサージとかしとけば
張りは抑えられると思う。
姿勢も良くなるし、心肺機能も鍛えられるからかなりいいよ。
脳幹刺激でストレスにもいいし。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 13:03:10 ID:6v+Smpt6

みんないつ縄跳びしてるの？
自分の場合食後したらきもちわるくなるから
いつも食前や空腹時に跳んでる。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 13:42:08 ID:yKzw+LLU

私は今春休みなんで午後の暇なとき飛んでます。でも学校始まったら家帰って
きて夕方(ご飯前)やると思われます。
体重は少し増えた気します。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 14:04:29 ID:P7YAGBCN

今実家に帰省中なんだが、実家でもやるぞぉ～と意気込んで縄跳び持ってきたがやる場所がない。
皆さんは出先で場所確保できないときどうしてます？
私は今回は諦め親に引っ張られて山登りに行ってきます。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 19:33:48 ID:3LFcN6DG

>>525
私は元々運動はしてたけど、縄跳びはあまり関係ないよ。
毎日少しずつ回数を増やしたら、コツを掴んで急に回数が増えると思う。
あと>>527の言うとおり、姿勢を正すと跳びやすい。
自分の跳びやすい縄の長さを見つけるのも大事だよ。ガンバレ！！

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 22:47:29 ID:k7ojOtfs

夜桜見物が多すぎていつもの公園が使えねぇ！

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 00:56:32 ID:PuiMtRdD

縄跳びで尻痩せ、ふともも痩せする？

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 01:25:55 ID:O0em89bI

部分瘠せの幻想は捨てよう

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 01:48:47 ID:qFi8n6Bd

乳痩せた・・・

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 03:24:56 ID:m185JJNk

昨日、携帯電話についている「キッチンタイマー」を１０分にして、久々に縄跳びした。
小学校以来だと思うから、たぶん２１年ぶりくらいに縄跳びをしたんじゃないかな。
跳んでいて、途中何度も足が引っかかって途切れたけど、１０分間やり通した。
これで、脚の強さと持久力がつけばいいな。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 03:48:23 ID:DgHy2CwB

21年ぶりでいきなりやって10分もか、正直信じられん

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 04:19:38 ID:m185JJNk

>>537
今年から空手をやり始めて、脚の筋力が無いと思ったから、縄跳びをしようと思ったわけ。
腿上げと蹴上げを一日おきくらいにやっているので、それが効いているのかも。
筋トレとストレッチも同じように一日おきくらくいにやってる。

あと、公園の土の部分で跳んだのも良かったのかもしれない。

トレーニングしている時の気分は、「あしたのジョー」の矢吹丈を思い浮かべて。
（オカさん見ている？　Ｉ野だよ）

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 04:58:28 ID:Msv3ywMX

飛び続けてる間はいいんだけど脚が引っかかってやり直す時にどっと疲れが来る

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 11:11:51 ID:C07WFxdD

ボクサーとびっていまいちこれであってるのかわからない…

左右二回ずつ飛んで、足はえい、やぁみたいな感じ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 11:31:46 ID:PuiMtRdD

>>534
それは部分的に太ってるのではなく、全体的にデブであることを認めなさいってことだよね？
確かに…

>>540
そんな感じだと思う
えぃやぁが分かりやすいな

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 11:58:24 ID:U+WYTXqu

どれくらいで効果表れますかね？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 12:05:16 ID:Esb5Us+m

ボクサー跳びが一番やせるの？
体重かるくなったから跳びやすくって小学生の頃思いだして三重跳び１００連続とかやってる…
だから筋肉つきすぎるのかorz

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 12:13:33 ID:HmLg7MD0

>>543
二重跳びだと連続何回ぐらい出来ちゃうんですか？

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 12:31:01 ID:Esb5Us+m

え…最高って事？
どうだろ…300いったら自分の中では凄い方かな
縄跳びが唯一の自分が手近でできる得意分野^_^;

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 13:22:10 ID:3v9XNBx3

右ひざがやばい・・・階段おりたりするといてえ

三重跳びとかよくできるな～

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 14:42:47 ID:9PGmnBk2

足の筋肉使ってるのにストレッチしてないとヒザ痛めるぞ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 14:44:55 ID:Esb5Us+m

>>546
毎日ストレッチとマッサージを入念にやれば、そのうち痛くなくなるかも
運動するのもだけど終わった後のケアも同じぐらい大事

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 15:12:34 ID:FCO1aE4Q

私もひざが痛くなってきた･･･
ストレッチどんなのしてますか？

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 15:50:27 ID:ZAMAqcmf

>>549
膝屈伸。　>>339にかいてるやつ。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 19:59:42 ID:4d8OeM94

変なこと聞くけど、みんな縄跳びどこでしてるの？
マンション住まいだと庭とかないので場所に困る、、
ショボイようだけどジョギングと違ってなんとなく見られるのはハズカシイんだがｗ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 20:18:33 ID:nY+KHdNa

深夜に2キロ離れたところまで行って跳んでいる
近所の空き地や駐車場ならパトカー呼ばれそうだしｗ
縄跳びってヤミで結構ビュンビュン音がするしね('A`)

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 22:03:38 ID:j38w1gwG

そんなあたしはエア縄跳び

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 00:40:07 ID:ipqJ+YxA

エアで満足できない人はハイソックスを手に持って回しながらやるといいよ
縄跳びの練習でも良く使うし

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 00:42:31 ID:FOlcbuRy

エアは体力がつかないよ
実際縄跳びしたら100すらきつい＜肺が

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 01:29:00 ID:vw3n7jyB

縄跳びでふくらはぎ筋肉痛になりました(´･ω･`)

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 01:49:57 ID:c9ncKn3v

>>551
自分も縄跳びは何となく見られるの恥ずかしいと感じてました。
けど、やってみると思ってた程楽じゃなく大変でした。
やってみてからは余り恥ずかしいって気持ちは無くなりましたよ～。
自分は広い公園でやってます。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 05:23:59 ID:ghDabiMb

縄跳びしてる所を家族に写真撮ってもらったら姿勢が良すぎて笑った
お尻が三日くらい筋肉痛だけど、尻の肉なくしたいのでうれしい痛みだ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 07:18:47 ID:ixQxhHcU

>>551
自分は家の駐車場でやってます。コンクリートですが；
あとは家の中でやったりしてます(日にあたりたくないので)

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 10:36:13 ID:HqrSZIHX

エアは無意識のうちに楽しよーとして
実際縄跳びほど痩せる効果はない。

縄を飛ぶって行為が大切なんだ！

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 22:27:42 ID:OOCjKBM1

初めて3日目。最初は50回も飛べずに息が上がってた。
でも今日は100回とベタ。
疲れたor引っ掛けたら前屈してストレッチして小休止、んでまた再開。
ヒマだからipod聞きながらやってるのだが
1曲分縄跳び続けるのって大変。

562 ：551：2008/04/09(水) 01:09:26 ID:jYlcsf8G

みんな答えてくれてありがとう　じゃ、自分も始めてみるよ　
縄は調べたら結構高いから100均のロープでスタートしよっと♪

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 01:49:17 ID:ejhlNCdX

【中国の五輪参加状況】
1956年　メルボルン五輪　選手団が現地に到着後にボイコット（理由は台湾問題）
1960年　ローマ五輪　ボイコット（理由は台湾問題）
1964年　東京五輪　ボイコット（理由は台湾問題）■■開催期間中に核実験強行■■
1968年　メキシコ五輪　ボイコット（理由は台湾問題）
1972年　ミュンヘン五輪　ボイコット（理由は台湾問題）
1976年　モントリオール五輪　ボイコット（理由は台湾問題）
1980年　モスクワ五輪　ボイコット（理由はアフガン問題）

2008年　北京五輪　「オリンピックと政治を結び付けるな」
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564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 10:55:31 ID:E12btbDM

花粉もおさまって来たしそろそろ再開しようかな。
どれだけ鈍ってるか見物だぜ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 12:00:20 ID:q14mdWxR

最近腰が痛い…縄跳びのせいなのかな？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 12:11:59 ID:FSsSigBP

ずっと膝が痛い。縄跳び休止しても治らない。
膝痛めちゃったのかなぁ…（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 13:17:53 ID:q4isn2Y9

>>566
私も膝痛くなった事あって、その時はモーラステープ貼ったり、アンメルシン塗って１ヶ月お休みした。
今は屈伸とかストレッチをこまめにやってるから膝の痛みは無い。
でも無理しちゃいかんと思うよん。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 19:45:57 ID:ntfuStnc

嬉しい。2重飛びが出来るようになった！
ちょっとだけ体が軽くなった感じ。体重は変わってないけど…

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 20:36:39 ID:3mCuyH1+

3000回とんだら300kcalかな？

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 00:03:27 ID:d38ao/pd

太ももや下半身は、続ければ痩せるみたいですね？
二の腕はどうですかね？

下半身と二の腕がデブなんで…

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 00:07:30 ID:vmHF4fOk

>>570前スレで肩から肘までがメチャ細くなるって書いてたよ
縄跳びは体全体に良いね！

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 00:14:20 ID:pf1LVagJ

ロードレーサー（自転車）に乗って
運動強度高めでトレーニングすると100キロカロリー
なんて8分もかからんけど・・・

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 00:18:52 ID:d38ao/pd

>>571
即レスありがとうございます!!!
本当にやる気が出てきました！縄探してきますﾉｼ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 04:06:08 ID:rxrA127V

筋肉痛があるのは、ちゃんと運動出来ていて、筋肉がつく証なんだと。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 05:22:42 ID:vYBq1BXF

>>569
3000回とんでも体重や強度で消費エネルギーは異なる。
気にせずに跳んだら？

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 13:03:44 ID:xlejmP3l

脹脛が超ｲﾃｪ（TT)

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 15:43:53 ID:U8cUhqTN

跳び始めて７週目、毎日一時間跳び続けた成果が出てきました。
食事の量とか間食を控えて毎週１キロ減をキープ。
５週目から腕立て、腹筋も追加。
３４インチもきつかったのが３２インチのジーンズが普通に履けるようになりました。

目標は３０インチ（７６センチ）１２年前に履いていたジーンズを履く事。
試しに履いてみましたが、ボタンの距離がまだまだ遥か彼方・・・・

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 17:03:29 ID:URYuZjbh

>>577
12年前ってw

お前の体型にあったとしても時代にあってないと思うぞw

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 17:42:54 ID:fH0LNRv5

>>578
あと数年頑張ればヴィンテージだぞ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 18:00:15 ID:ZwRe3YVm

そのうちリバイバルでスリムや七部丈の時代もくるかも試練し

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 19:51:26 ID:SerCMK8T

501とか１２年前も普通にあったと思うが

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 19:54:43 ID:Axc93ZJu

167/55/26%/♀です。
職業柄毎日お酒を飲んでいてお腹が特にやばいのですが、縄跳びでお腹もちゃんと痩せますか？
今日はエアで1000回やって、明日からは縄跳び買って毎日1000回やろうと思ってます。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 19:54:47 ID:p/IZLCTi

流行物でない定番ジーンズは昔から変わって無いからな

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 20:51:09 ID:URYuZjbh

なんかケミカルウォッシュのジーパンをイメージしてしまう

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 20:53:53 ID:sOHvlRCl

ケミＧ流行ったのって2～30年くらい前じゃない？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 21:52:20 ID:HOaoI3Zx

小学校んときみんな履いてなかった？
15年前くらい

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 21:59:41 ID:LdDRLgcU

15年位前に小学校の世代は履いてないな

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 22:22:42 ID:+ly+M454

15年前に小5だったがはいてる奴いなかったな。

自分の場合は縄跳び1500回が続けやすい。
それ以上だと定期的に膝にくる。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 01:00:55 ID:1FmTVhn0

>>582
縄跳びの他に腹筋運動もした方がいいかも。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 03:19:10 ID:UkPSs5L1

縄跳びやってみたが、１００回するのがやっとだった。
１００回しては公園一周ってやつを５セットやってみたがウォーキングに戻ってしまいそう。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 15:42:58 ID:76mc9k46

>>589さん、ありがとうございます。筋肉痛ですがこれからはじめます。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 22:43:49 ID:o2c8hZfH

始めて夜に跳びに行ったら、通りすがりの中国人の子供に
「おｄｋｓｆｓじｊ」ってわけの分からん事呟かれて、親には顔をじっと見られた
おばちゃん達が健康に散歩行く夕暮れの時間帯の方が、全然見られないことに気付いた
しかしあの子供なんと言っていたのだろう……

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 22:47:31 ID:jmf7wOjM

夜は絶対に人目につかないようにしないと白い目で見られるから

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 22:59:56 ID:5lAJe7Ey

かつて50回跳べれば良かったのが、200・300は全然普通に
跳べるようになってきた！連続最高は700回くらい。
つか、跳べる様になって来ると、数えることに気をとられて
集中力が乱れてくる。ｶｳﾝﾀ付きの縄跳びにした方がいいかな。
たのしー

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 11:21:09 ID:e5famJ6Z

１２年前とか俺まだ生まれてもいないぜ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 12:00:48 ID:P9OKU7IK

>>594
音楽聴きながらやれば？
回数じゃなくて1曲分の時間とかで測るとよいよ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 13:47:10 ID:dXcPEHME

おとといから初めてみたけど、縄跳び自分に合ってる
1日1000回から始めてみた。筋肉痛ほぼない
飛んでると、なぜか眠くなってくる…

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 22:22:29 ID:W8nlfFt2

一時間に跳べる負荷が弱くなってきたので、400X10セットから
500X10セットに上げたら左手の握力がもたなくなってしまった。
縄跳びは全身の運動だって判った気がするよ
握力の問題は直ぐに克服できるはずだけど、４０００回と５０００回にこんな壁があったとは・・・・

途中で引っかかった場合は連続５０回未満はノーカウント、
１セットのラスト１００回は連続１００回未満はノーカウントでやってる。
スタミナや筋力の駆け引きでラスト連続１００回跳ぶのに倍以上やり直すこともある。
100X10セットのときからこのルールでやってるけどなかなかいい感じの
負荷になるんでお勧め。（ダラダラ跳ぶより確実に身体に効いてくる）

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 01:26:47 ID:Aulwy4oK

二重跳び100回と前跳び200回はやっぱり後者がダイエットにはいいのかな？
なるべく筋肉を落とさず少しずつ減量するなら前者？

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 11:53:06 ID:Wkw0bppf

>>599
実験して結果を教えてください！

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 13:00:48 ID:9JITDvib

二重跳び100回だろうが前跳び200回だろうが
たったそれだけで目に見えて痩せるわけがないだろ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 14:41:48 ID:Fr98oBqA

みんな一日に何回跳んでる？

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 14:53:57 ID:iqizuMq9

エアロバイクのほうが、楽だし痩せるぜW

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 15:39:32 ID:lhyV+qow

>>603
人それぞれだ。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 00:20:09 ID:9VJ1+Oi2

始めて4日目、体重の変化が一切見られない・・・
すぐ出ないのは分かってるけど、ここ1,2週間体重の増減の変化が一切見られないから更にへこんでる。
皆さんはどれ位で体重若しくは見た目に変化が現れました?

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 01:11:47 ID:MaMw2m1e

2ヵ月後には痩せてる
出ない人は食べ過ぎなだけ

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 01:38:17 ID:bzCW0k2g

>>605
どれだけ運動してるのか食事はどうしてるのか分かりませんが
体重一グラムの減量には７キロカロリーのエネルギーを消費しなければなりません。
一ヶ月で５キロ落としたいのであれば一日あたり１７０グラムです。
４日では６７０グラム程度なので一日の変動の誤差範囲でしかないでしょう。

一週間とか１０日のスパンで体重変化を見て変化が無いようなら運動の負荷が不足している可能性があります。
ただし、無理な負荷を掛けて体を壊したら本末転倒なので自分に合った方法とペースを見つけるのが肝心です。
気長に焦らず確実にやるのが秘訣だと思います。

私の場合は最初の２週間は微動だにしませんでしたよ。
筋肉と運動神経の回路が沢山繋がるまでかなりの時間が掛かるみたいです。
回路の接続がうまくいくと加速度的に運動が楽しくなります。
がんばってくださいね。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 15:57:27 ID:9VJ1+Oi2

>>607
詳細本当に感謝してます。
実は4日間セメントの上でやりすぎたためか、足首と脛の筋の内側ら辺に激痛を感じていてどしたらいいんだーって思っているのですが
これってやはりセメントって言うのがいけないんでしょうか

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 21:55:59 ID:X4Ijc0rX

>>608
生活に支障の出るような痛みなら安静にして様子を見るべきでしょう。
コンクリートの場所でも出来ないわけではありませんし、体育館のような床でも
大差ないと思います。

ロープを操作する手首の僅かなスナップが足の動作とロープの回転をシンクロさせています。
最初のうちはこれが上手くいかずあらゆる場所に『力み』が出てしまうのです。
コツをつかむとそれまでが嘘の様にスルスル跳べるようになります。
それまではマイペース＋αでいいと思いますよ。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 23:25:33 ID:YiBi2xMg

>>605
４日って、アフォかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
縄跳びは比較的早く成果が表れるが、運動で痩せる場合、その成果が表れるのは
およそ１ヶ月後。それ以上経っても変化がないなら悩まなくちゃいけないけど。

ボクサーが汗絞り出して体重減らすのと混同しないようにね。あくまで削るのは脂肪だから。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 23:48:32 ID:9VJ1+Oi2

皆優しす・・・有り難う

>>609
昨日2000回した際に時々引っかかって止まるんですけど、それで止まった瞬間に鋭い痛みが走ります。
階段上がるのもかなり痛い状況になったり・・
本当優しくって親身なアドバイス嬉しいです。本当に本当に嬉しいです。
でも自分は物凄くダイエットに関してのサボりが激しくって今回の5日目ってのも続いたほうです・・
だからなるべく休みたくないので、体と相談してこの先も続けていきたいと思います。
本当に感謝しております。

>>610
分かってるんですけど、一切痩せないんですよ最近。てか機械のように体重が変わらないんです。
前はちょっと食べないだけで1キロ痩せたりしてたのに最近は何にも体重が変わらないですし・・排泄もきちんとしてるのに
鬱でして。黙って跳び続けます。
間食まだたまにしちゃいますけど、でも前と間食の量も変わんないのに
あああああ
やるだけですね。経過を待ちます。
本当有り難うございました・・!

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 23:50:23 ID:FtC3OPTT

>>611
俺5日目。体重変化なし。ふくらはぎ筋肉痛
この筋肉痛を乗り越え、しばらくしたら何かが変わるかと信じて飛ぶぜ
がんがろうぜ。んで、また結果を教えてくれ

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 23:57:20 ID:knYgFWrR

コンクリの上でしか出来ないならせめてクッション性の高いランニングシューズ買えば？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 11:22:57 ID:hJWncRIg

始めたばっかのころは毎日トンじゃだめでしょ～
運動不足や肥満ならなおさら。
ふくらはぎいためて数日できなくなるし。

俺は今、やっと毎日朝と夜、2000回ずつとべるようになってきた。
最近気づいたけど、空腹時（朝食前や夕食前）にとぶと、
やせやすいの気づいた。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 14:34:53 ID:X8t74dE7

ふくらはぎ鍛えるなら
片足縄跳び100回連続ずつやるのが効果的だな。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 16:08:05 ID:vMeNsG/l

なわとびってどこにうってる？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 16:08:35 ID:cuRgglYv

ここの方々は鍛えたいのでなく、引き締めたいのだと思います。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 16:09:27 ID:7nyUqZ7v

>>616
ーソイダ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 16:11:34 ID:JeVAMIzP

ネカマ暴れ過ぎwゆとりキモスレwww↓
。о；*★小池徹平×綾瀬はるか★*；о。
http://tv11.2ch.net/test/read.cgi/geino/1199198840/

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 16:32:52 ID:vMeNsG/l

百均にあるんだ！ありがとう

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 17:22:31 ID:P8HSpLA/

>>616　ンゾマアにもあるよ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 18:25:16 ID:G0zozBcb

ボクサーとび（片足二回ずつ）と両足とび
どっちがカロリー消費おおいのかな？
やっぱボクサーとびかな。。きついし。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 19:06:32 ID:gdSeweWH

すぐ引っかかるのが辛い。
ひどい時は10回跳ぶまでに3回引っかかる。
たまに連続100回いくけどその違いが全然分からない。

624 ：sage：2008/04/15(火) 20:03:02 ID:Jhc7GnNt

>>623
わかる。自分もそんなかんじの差がある。
もともと連続して出来なかったので、体力的なことなのかな？

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 20:04:25 ID:Jhc7GnNt

久しぶりすぎてさげ方を忘れてたorz

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 21:02:29 ID:OEgNu2qS

>>623
子供用のロープだと短過ぎてちょくちょく引っかかります。
片方の足でロープの真ん中を踏んでグリップが脇の下に来るくらいが
丁度いい長さですよ。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 22:00:50 ID:IVTtovx7

>>612
同士、同士（´；ω；）
がんがります。一緒にがんばりましょう。
が
しかし・・・

皆さんへ
身を持って体験したので報告しておきます・・・
私は高校生なんですけどもう3年で文化部引退、運動と言えば通学・下校時のチャリ漕ぎ位なものです。
そんな女が皆さんに合わせて突然縄跳びスタートしました。1日1000回スタートです。
体力的には丁度よくて、気持ち的には丁度よかったーとか思ったんですけど、昨日で5日目、脹脛の内側がかなり痛くなりました。
それでも痩せたい気持ちが優先して何日か痛みに耐えながら跳び続けてました。
ひっかかったら激痛が走りました。
そして今日、学校の集団走した後に立てないほど痛くなりました。本っ当やばかったです。鈍痛がとめどなく続いて。
歩くのにも歩調を緩めてゆっくり歩幅を遅くして縮めないと歩けなくなりました。
これは流石に酷い・・と思って病院に行くと「走りすぎ症候群（?）」とか言われました。他にも色々と名前を言われましたが忘れました。
でもまだはっきりとした症状が出てないから治療は基本的なものでしかできない、それにしては痛みの範囲が広すぎる・・・と言われました。
原因は、多分靴がぺたんこだった事、コンクリ上で行った事、突然1000回はちょっと早すぎた、という私的見解に至りました。
運動を全くしていない私が程度を弁えなかったのが問題だったと思います・・ばかちんです
ここまで長文書いたのは、皆さんにもこんな目にあって欲しくないからです。すいません餓鬼が・・・
お気をつけて・・・私も足が治り次第また復帰したいとか思ってます
それまではロムロムです。
では皆さん頑張って（｀・ω・）
>>612さん、それまですいません・・・

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 22:05:06 ID:G0zozBcb

縄跳びってハードな運動なんだな・・

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 22:10:35 ID:IVTtovx7

ロムると言っといて一言・・
>>628
私がシクっただけだと思います。
賢いここのスレの方々は私のようにならないようにきちんと自主的に制限や体に負担かからないようになされていると思います。
けどやっぱ体への負担は免れられないみたいです。
整形外科の看護婦さんに体にかなり負担かかるから歩けと言われました。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 22:18:30 ID:G0zozBcb

>>629
あっ、
今>>627読み返したら俺も同じような怪我、過去にあった・・
それはジョギングだったんだが、
85kあったころにジョギングしてたら右のふくらはぎ痛くなったけど、
我慢して毎日走ってたら、急に肉離れみたいに激痛はしった・・
歩くのは問題なかったが、走ったりジャンプは数週間できなかったな・・・

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 22:35:06 ID:IVTtovx7

>>630
まじですか
スポーツテストが金曜にあるのにああああああああああああああ
ショック・・
やはり安静が一番ですか?

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 22:42:00 ID:1CNxLSkl

年齢が３０超えて肥満体だと命にかかわるけど、高校生の女の子は
少しぽっちゃりの方がいいんじゃないかな。
大人になってチョッとカッコいい服着たいと思ったときには
縄跳びなんてするまでも無く、ほっそりしてると思うよ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 22:48:10 ID:1CNxLSkl

>>631
・・・・・・まさかスポーツテストさぼる理由を(ry

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 22:52:55 ID:G0zozBcb

>>631
どこまでひどいかわかんないけど、
金曜には・・たぶん間に合わないんじゃないのかな～

足治ったらカーフレイズでふくらはぎの筋肉鍛えたほうがいいよ。
怪我防止につながるから

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 23:14:34 ID:XKiBOGQi

>>627
>>612だけど、いきなり運動増やせばやっぱそうなるわ
異常が出たらすぐに止める。もし炎症でたら絶対風呂入っちゃダメだぞ
5日間は暖めちゃ駄目。どこの医者でも言われる、保険請求通らないから
これから続けるなら覚えとけ。症状出た日に受診と、何日かたってから受診だと
回復に思いっきり差が出る。それこそ1ヶ月かかるとか。早めに治療汁

あと、足をやると腰や股関節も痛くなったりする
足をかばおうとして、いつもより自然と使おうとするから
体は全体が繋がっていると思って、他の部位も気にした方がいい

て、整骨院勤務の俺がマジレス。ゆっくりがんばろうな～。お大事に

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 23:17:08 ID:XKiBOGQi

>>630
スポーツテストは絶対休め
今休まないと、後々ガチで長引く。長引く患者は皆無理してる
仕事休めないだとかそんな理由。スポーツテストなら後でもやれるから…
今休んで早く治すのと、無理して長引かせるのはどっちがいいよ
もう言われてるかもしれないけどさ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 02:38:15 ID:96ihpBcM

ボクサー飛び出来ないボクサーいるの？

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 07:40:13 ID:kYR3FWzp

以前より書き込み多くなったね。やる人増えたのかな。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 11:11:09 ID:NaGK8p/n

>>637
いねーだろ。
俺はできないけどｗ

片足2回ずつのほうがふくらはぎに負荷がかかるから
長時間跳べねぇ・・・
連続30分余裕で飛べるようになったら片足跳びやってみるが。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 12:19:35 ID:cK85FzwM

1000回って何分ぐらい？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 12:44:54 ID:4/hEsnhV

10分

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 13:16:03 ID:YzRO9owb

水商売という仕事柄、毎晩大量の飲酒＆不規則な食生活のために一年で７ｷﾛ増…
さすがにやばいので、さっき十数年ぶりに飛んできました!！
25歳♀・162/59です。

駆け足飛び1000回(10分）＋両足飛び1000回(10分)間に五分の休憩を入れました。
食事制限も合わせて目標３ヶ月で－７キロです!
また経過報告にきます。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 14:26:41 ID:YzRO9owb

↑
ちなみに1000回といっても途中何度も引っかかっているので連続ではありません。
引っかかったら最初からって人の根性…素晴らしいです!!!!

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 14:42:34 ID:NaGK8p/n

>>643
引っかかってもダイエット面では何の問題もないでしょ？

今日雨ふってるからためしにリビングでとんでみたww
裸足で跳んだら足の裏痛いorz（筋肉痛?）

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 17:41:17 ID:A5d/6iZ4

6日

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 17:44:42 ID:A5d/6iZ4

最近始めてふくらはぎが筋肉痛？なのか痛くなったんですが続けていましたが、やはり週一で休んだ方がいいですか？

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 18:49:09 ID:NaGK8p/n

>>646
週１というか、
痛くなったら休むのが基本。
痛いままやってたら悪化する一方だし。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 19:24:57 ID:kYR3FWzp

コンクリの上で跳ぶのは危険だし、公園で跳ぶと砂が靴に入るし、
どっか学校の体育館みたいな弾力のある堅い地面があるといいんだけど

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 19:32:21 ID:96ihpBcM

芝の上で飛んだら滑るまくりｗ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 19:39:36 ID:6UEVvJ2I

みんな一日に何回跳んでるのかなぁ？
俺は3000回だけどこれでいいのかな？って最近思って

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 19:51:06 ID:hhs3uLpD

3000回も跳べたらマラソンしたら1500m何分で走れるんだろう？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 20:24:01 ID:4/hEsnhV

3000なんてそれほど大したもんでもないぞ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 20:24:43 ID:wGhsl1Ir

膝か痛いから今日は休む。
１ヶ月続けたのに無念である。治れ。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 20:44:42 ID:tCr8GTqd

>>627です。
本当にあったかい人ばっかりで涙目です。いい人ばっかり・・本当に有り難う御座います

>>632
よくぽっちゃりって言われます。でも皆回り細いし、やっぱ痩せたいって思います。
運動もしてなかったから健康的に痩せれるかな後か思ったんですけど・・ため息しか出ません

>>633
ちが
ちがーっ
います。点数下がるのは嫌ですし・・まあ体育なんぞ欠らなければ宜しいのですが

>>634
やはり無理ですか・・ショックですちょっとだけ
剣道を中学でしていたので結構脹脛は筋肉ついているとは思うのですが・・
カーフレイズは初めて聞きました。調べてみます。

>>635
こんなクソガキに本当に度々親身なアドバイス本当に本当に本当ーに有り難う御座います。おうちが近辺ならば是非御礼をしに行きたい位です。
親に風呂で温めてマッサージしろと言われてしたのですが逆効果なんですね。
風呂はささっとしたほうがよいですよね。気をつけます。
実は関節にも異常があると言われました。かばって内股で歩いたりしてるからだと自ら推測してます。
スポーツテストは保健の先生に相談したらやめとけと言われました。
後からしたらいいんでしょうが後から一人しょんぼりするのはちょっと気が引けます。終わってしまえ・・
足に負担の掛からない腹筋でもして様子を見ますね。

本当にこんなクソガキに皆さん優しい助言を有り難う御座います。心の底から感謝しております。
他の方々は長文誠に失礼致しました。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 22:30:56 ID:RU9DuHRp

>>654
しつこく>>635
そう、マッサージ厳禁だぞ！痛みがある部位にマッサージ絶対駄目！！！
どんな症状でも駄目！
風呂よりシャワーがお勧めだけど、お医者さんに聞いてみると一番いい
実際見ないと分からないしな…。マッサージだけはらめぇえええ

ｽﾏｿ。レスはいらないお

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 22:46:14 ID:0Hg1FWg0

明日から大雨だな

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 22:50:53 ID:tCr8GTqd

>>655
いやいやいやいや本当嬉しいのでお礼のレスだけでも・・・
言われた通り守ります。有り難う御座いました本当に。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 23:04:24 ID:OHhg1P8Y

車庫の中で跳んでるから、雨風関係なし。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 07:08:13 ID:vC12zwhs

車庫うらやましい

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 13:59:11 ID:Ntfk3nJ/

縄跳びやりたいけど乳が垂れそうで踏み切れない('A`)
ただでさえ胸筋ないのに。めちゃくちゃ大きい訳じゃないけど揺れに耐えられるかな。。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 14:57:06 ID:PHjrGfpu

>>117おいらもそれが気になってるんだが、その後はどうだい？楽しくできる？

662 ：117：2008/04/17(木) 18:48:39 ID:OBXqj5Y8

飽きちゃって押入れの中で眠ってますｗ買わなきゃよかったｗ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 18:52:46 ID:HU6jtLik

まさにクレヨンしんちゃんのみさえだな

664 ：117：2008/04/17(木) 19:02:45 ID:OBXqj5Y8

こんな高いの買わなければもっと他の贅沢ができたのに・・・本当に後悔しています・・・

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 20:17:14 ID:6DPODRCn

代わりに何を始めましたか？

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 12:09:40 ID:Haz+h3FL

今日からﾀﾆﾀのカウンター付縄跳びでスタート。
雨が降ってましたが、５百回なんとかクリア。
千回出来るようになるのかなぁ。
仕事のある日は疲れちゃうかもなぁ(´Д｀)

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 20:17:10 ID:cDY2i671

縄跳びを１０分するよりも散歩２７分の方が楽。
１０分間継続して飛び続けられる人いるのでしょうかね？

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 20:20:17 ID:1QEoIf80

>>667
いるよｗｗ
ってか、俺いつも30分跳び続けているぞ。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 21:22:36 ID:EuALXAMU

俺は片足50回ずつ、合計3000回は跳んでますが。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 22:17:50 ID:PxadzcRl

初めて1000回連続で跳べた！
縄跳び楽しいなぁ。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 05:13:48 ID:SiRi94BN

昨日100均で買ったお縄様で飛んでくるぜ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 08:31:32 ID:hzTPlWvU

お縄様(･∀･)ｲｲ！

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 08:39:09 ID:yP8ztpqR

朝からただいま2000回!6000まで頑張ります！

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 17:11:16 ID:fDOkBdlB

毎日縄跳びしてる人いる？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 17:14:22 ID:xT/xVqF8

ﾉｼ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 19:02:06 ID:lZ9V7c4W

縄跳びって二の腕の肉取れるよね？

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 02:03:01 ID:/H8i0Q4A

長く飛んでる方に聞きたいんですが、肩のラインはどうなりましたか？
初日飛んだら、肩から腕のあたりが少し筋肉痛になりました。
もともと上半身ががっしりした骨格のため足より肩がよりゴツくならないか気になります…
背中のお肉はとれそうな感じがするんですけど。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 02:52:45 ID:PPhyLjSW

>>677
縄跳びで肩がごつくなるなんて
あ
り
え
ね
ぇ
！

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 16:34:33 ID:cYexv0U8

天気がよくなったので三日ぶりのなわとび！
やっぱり楽しい！
三千回いきます！！

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 19:26:29 ID:1wjXbL4d

縄跳びで減量成功した方、どれくらいの期間で何kg減ったか教えていただけませんか？

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 22:41:41 ID:PPhyLjSW

去年の9月、3週間で4kgもへった。
体脂肪も15~16％が10%にまで。

なんか嘘みたいな話でしょ？
でも本当なの。

1日大体3000-5000回はとんでたけどね。
ただ朝ぬいて縄跳びしたのがやせた一番の理由かな。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 09:06:50 ID:47SkqrfT

>>681
も、もし迷惑じゃなかったら身長体重も教えてくれません？
嫌だったらｽﾙｰで…すいません

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 11:08:16 ID:0zrvwNqc

>>682
161cm
52kg→48kgになったよ。
ちなみに女。

でもね～
48kgまで痩せたから、その後ずっと運動してなくて
最近52kgまでもどっちゃって。。

この前から縄跳び始めたんだけど
久々とんだら脹脛が超筋肉痛で（もう4日目）
歩くのもﾂﾗｲorz

復活したらまた跳ぶｗ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 12:46:51 ID:zDCPC78J

縄跳びしててもリバる事はあるんですね。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 12:50:58 ID:0zrvwNqc

リバウンドっていうのかな、これ。
半年間はずっとキープできてたんだけど。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 17:26:44 ID:47SkqrfT

>>683
ありがとうございます！やる気でますｗｗｗもちろん続けてますけどｗ
私も最初筋肉痛で…お大事に！ｗ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 18:41:04 ID:3Lzwu+Xl

縄跳びと食事制限だけでは半年後元に戻るでＦＡ？
チョッとショックなんだけど

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 19:30:24 ID:0zrvwNqc

>>687
アンカーないけど
それ私へのレス？

先月の年度末から忙しくて
寝る直前にご飯食べたり、ストレスでお菓子食べまくってたりしたのが
急に太った原因だと思ってる。ＦＡ。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 20:07:32 ID:yOEF1UF1

急激にやせたりすると案外すぐ戻っちゃったりしない？
あともともとの太った原因が食生活にあるなら、リバウンドして当然かも

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 21:11:17 ID:0zrvwNqc

>>686
ありがと！

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 23:40:42 ID:RohCKMma

軽く既出っぽいけどみんなどこでやってるの？

毎晩やってるから怪しく思われないようになるべく人目がないところが
いいけど夜だし人目ないところちょっと怖いｗ
小さな公園だと隣が住宅だったり広い公園だと寂しいし怖いし…
つーかDQN的なのが来そうなのもちょっとイヤだし

近くの広めの駐車場にしようかと思うけどコンクリがちょっと心配なんだよねー
正直目の前にある小学校に侵入して校庭で跳びたい

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 23:43:37 ID:kbJY9H89

いつも部屋で飛んでる

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 03:49:14 ID:TVNAprqk

小中学校に侵入は今の時代やめといたほうがいい

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 10:24:02 ID:SitzFugY

>>693
縄跳びじゃないけど
夜中に近所の幼稚園の小さい鉄棒で
斜め懸垂50回やってる。
近くに公園なくて・・

695 ：@183センチ：2008/04/22(火) 17:10:20 ID:qf0PYVh5

早速買ってきたら短くて二回も跳べない
すぐ足に引っかかるorz
amazonで3Mの注文したよ　ちくしょー

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 18:11:05 ID:D+hlqhht

さささんめーたー・・・
長いな

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 22:23:21 ID:JWI2CxfY

家の前に公園あるからそこで。
DQNどもがたむろしてないの確認してから一時間弱ほど。
ラジオ聞いとけば周り気にならないよ。くだらん野球しかやってないから
仕方なくNHK聞いてるけど。

なんか連続は300回前後で停滞･･･
行き詰ってるー

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 22:41:07 ID:SDr94U9I

ちょっと土があって人気が無いところがあればいいのに、中々難しいよね。
あー、庭が欲しい。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 22:44:58 ID:SitzFugY

数週間くらいボクサー跳びしてるんだけど、
この前の５０ｍ走のタイムが、大幅に伸びてた。
あと垂直跳びと走り幅跳びも！

足の裏と脹脛の筋肉ついたからかなぁ・・

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 23:05:28 ID:2BQF0N5i

え？いつもコンクリートの上でやってたけどよくなかったのか・・・
庭には砂利敷いてるんだよなあ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 03:54:08 ID:pVkD5P4N

>>699
速く走れるようになるのに一番簡単なのは縄跳びらしいね
伊集院がスポーツ番組かなんかで挑戦したらしい

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 12:26:34 ID:CF55CzgZ

>>701
それ学生時代に知ってたらなぁ…orz

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 13:39:02 ID:2ZL1pzSh

片足で跳ぶ縄跳びは脹脛と足裏鍛える効果大きいと思うけど
両足とびはたいしたことないだろ。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 11:32:32 ID:az1NY4er

筋肉痛治ったと思って縄跳びしてたら・・治ってなかった・・
余計に痛めてしまったょ・・・

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 18:02:59 ID:F9b+8L+N

100均縄からアシックスに替えた。
飛びやすー。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 18:09:07 ID:4dXiiGWb

100均で縄買った。短かった（2.6㍍）。

707 ：@183センチ：2008/04/24(木) 18:23:16 ID:ch4EeI6N

konozamaからこないなぁ
日通はダメな子だなー
早く来ないとお酒のんじゃうぞw

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 23:08:43 ID:TRNyYAG+

今日デビューしてきた166cm／65kg♀です。
運動神経はとても鈍く、会社員で慢性的運動不足。
何回連続いけるか試したら105でしたorz

まだ自分に合った縄の長さがうまくつかめなくて直しては跳びの繰り返し。
時間的には15分間、まともに飛んだのは500くらいでしたが
ここ見て継続は力なりでがんばります。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 00:09:07 ID:0adaF86s

みんなどういう飛び方で縄とびしてるの？
両足跳び？

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 01:55:28 ID:DhqwdeuZ

縄跳び初めて一週間…
筋肉痛はなくなったけど膝が少し痛くて、ヒール履いて歩いたら下り階段とかがキツい…orz

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 08:30:19 ID:rRvjGU1G

>>710
壊してしまう前に、スポーツショップで膝用のサポーターとかを購入されて
みては

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 11:58:37 ID:0adaF86s

裸足で縄跳びって足や膝に負担かかりますか？

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 14:59:08 ID:iuVN9nPQ

サウナスーツ持ってるんですけど、着てやるのと身軽でやるのでは
どっちがダイエット効果あるでしょうか？

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 15:03:30 ID:XVWB+feD

そんなもん自分で試してみろや！！
多分サウナスーツだよ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 15:54:58 ID:iuVN9nPQ

>>714
ありがとう
試してみます。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 15:59:10 ID:5PxeUYPa

ダイエット効果は一緒だよ、汗は関係ないし。
快適に長時間やるのが良、従って半パンTシャツが最強。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 16:23:29 ID:j9WHucP9

縄跳び続けたら体重増えたんですが、筋肉がついたんでしょうか？減りますかね？(´・・)

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 18:05:19 ID:0adaF86s

>>717
まさか・・・
筋肉ってウエイトトレーニング必死でやっても
1年で2,3kgしか増えないっていうのに。
縄跳びだけだと数百グラムもふえてないとおもいますよ。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 18:29:33 ID:skGmBLFR

グータンヌーボで京野ことみが「一日一分の縄跳び」をしているって言ってた。
曰く、人間の内臓は日常生活で横揺れはするけど縦揺れはしない。
縦に揺らせるには縄跳びなんかの跳ねる作業が必要。
縦に揺らせることで新陳代謝がアップする（縄跳び後に入浴すると汗がハンパない）、そうな。

京野ことみ、ショムニ時代は芋臭いと思ってたのに久々に見たら超きれいだった…

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 18:39:35 ID:sxwha3CO

みたみた。ここに誰も書いてないな～と思ってたｗ
でも一分間て…なんか短すぎないか

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 19:10:11 ID:5rpx8MSz

>>717
運動に安心して飯食う量が少し増えたんだろう

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 20:01:08 ID:1/q76jZP

始めた頃は数は少ないけど800ぐらいで、もうちょっと頑張って1000とかやってたのに
最近は体調も悪くないのに500ぐらい
気分の問題じゃないかって思われそうだけど、体が重い感じがして足が上がらなくなってくるし
つっかえる回数が増えてきた
縄跳びにスランプとかある？
やっぱり気分の問題かなぁ……

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 20:21:24 ID:0Vm7U43O

>>722
縄にヒビとか裂け目とか有りませんか？
特にグリップの付け根付近。
ロープに弾力性というか『コシ』がなくなると飛びにくくなり
腕が疲れたり引っかかり易くなりますよ。

材質によっては最初からコシの無い物もありますが、
スポーツ用品を扱っているメジャーなメーカー製でも、自分の跳び方に
合っていないと全くダメなロープがあります。

>つっかえる回数が増えてきた
>縄跳びにスランプとかある？
>やっぱり気分の問題かなぁ……

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 21:01:49 ID:PxF9LHYz

よおし、今日は1000がんばるぞー

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 22:03:57 ID:rD/oNVqi

ビリーに飽きてきたので久しぶりに縄跳びしたよ
両足飛びだとふくらはぎ痛いわ
片足二回ずつだと平気なんだけど、やっぱ負荷が違うんだね
途中で小雨が降ってきたから止めたけど
もう縄跳びで汗かく季節なんだね

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 22:32:33 ID:0adaF86s

同じ時間とぶなら
両足とびとボクサー跳びってどっちがカロリー消費多いんですか？

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 00:37:53 ID:xpPfsUsk

ボクサー跳びのやり方がわかりません＞＜

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 01:22:27 ID:97dulxX7

710です。
>>711さん
アドバイスありがとうございます。
今は関節痛の痛み止め薬(塗るタイプ)を使ってるんですが、サポーターも使ってみます！
こういう時は休まなきゃいけないんでしょうが、気持ちは飛びたくてしょうがないんで…

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 09:09:02 ID:dUTkGkK0

膝を痛めてたけど3週間ぶりにやろうかと思う

もともと運動神経がパッパラパーだからとべなくなってるだろうなあ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 15:46:25 ID:3ckR6uiz

今日ふらっと寄った100均にカウンター付きの縄があったので買ってしまった
というわけでこれからこのスレにお世話になります

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 15:59:35 ID:+FI0Fpgx

>>727
片足で2回ずつ跳ぶ方法が、通称ﾎﾞｸｻｰ跳び。
この跳び方結構脹脛と足の裏に負担かかるから
体重重かったり縄跳び初心者はしないほうがいいのかも。

自分の場合は、ﾎﾞｸｻｰ飛びしたら決まって脹脛いたくなるし。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 16:09:41 ID:omqyXMt4

ボクサー跳びのほうが足が楽だけどなあ。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 17:07:06 ID:xpPfsUsk

>>731
レスありがとうございます＞＜
じゃあ左右で一回づつの方がいいかもしれませんネ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 17:21:54 ID:URFTTFzg

ウォーキングスレにいましたが、４０分以上歩くと飽きてしまうので、今日から縄跳びも加えますので、どうぞよろしくお願いいたします。初日は１００回くらいでいいですかね？

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 17:29:41 ID:+FI0Fpgx

>>734
何回でもいいと思うけど、
いきなり無理すると筋肉痛ひどいよー

筋肉痛は筋繊維の断裂だから
ちゃんと休まないと回復しないよ。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 17:37:42 ID:URFTTFzg

>>735
ありがとうございます。無理しないで毎日継続して頑張ります。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 18:55:44 ID:u+ihRd9s

胸が垂れるのを避けたいんですけど、何かおすすめの方法は無いでしょうか？スポブラは効果薄そうだし、さらしは跳びにくそうで…(汗

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 19:02:42 ID:grKWCglP

>>737
スポブラスレとかを覗いてみては？

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 19:32:48 ID:qQsyNfWM

>>737
腰痛用のコルセットを自分はﾌﾞﾗの上から巻いて飛んだ。
胸は揺れないけど、むやみに苦しいのとこれからの時期暑いのでどうするかに悩んでいる。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 21:18:10 ID:U6bnOzge

>>739
私も似たようなことしてるww
100均でサウナサポーター（腹用）見つけてコレだ！と即買い。
でもやっぱり無駄に汗かく。サポート感はかなり良いけど。
胸痛くならないししないよりは良いと思う。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 23:08:41 ID:pTU4zLSb

Bの貧乳なんだけど、そんなに胸が揺れてる感じしないんだけど
一応サポーターつけた方がいいのかな？
っていうか、ないから揺れないって油断してると案外なくなる？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 23:35:00 ID:+FI0Fpgx

というか、縄跳びして体脂肪へったら胸も減るのは必然だからな～

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 00:55:50 ID:jf5VV4CD

一時間跳んだけど意外としんどい
足より腕が痛い

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 14:04:43 ID:jyrUEzjK

跳ぶ→ふくらはぎ痛くなる→休むを繰り返してたら、だんだん痛くならなくなってきた。
徐々に筋力が付いてきたのか、足が浮腫まなくなったし。
やっていて思うけど、前後のストレッチと屈伸はやっぱ大事だね。
このまま、少しずつ回数を増やして続けていこうと思う。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 17:04:11 ID:TuyN6EOk

>>744
おー同士
お互いすこしづつ回数を増やして行こう

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 18:56:20 ID:xsGk2CiO

縄跳びくらい楽勝と思ったけど
試したら全然飛べねえｗｗｗｗ
カラダなまってるｗｗｗやべえｗｗｗ

出直してきます。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 19:23:10 ID:gUlXx0E9

>>627です。以前はたくさんの人にお世話になりました・・今日完治したのでまた再開したいと思います。
言いたかったのは完治にこんなに時間が掛かるということです。
>>612さん、がんがりますね私（｀・ω・）

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 19:25:01 ID:1VZhXfbB

昔縄跳びわりと得意だったのに
引っかかりまくってくじけた＼(^o^)／
二重跳びなんかまじで得意だったのに一回がやっとだ

毎日やってりゃ大丈夫なんかね

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 21:42:54 ID:hJUPbk2N

明日久々縄跳びしよ～と。
筋肉痛でずっとできなかったけど。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 21:58:20 ID:wAxGozVt

昨日このスレ発見で今日はじめた
さすがに４０００回はきつかったｗ
１０００越えできる人は、後ろ飛びするとやりがいがあるよ
ってか、俺の場合１０００回を７分くらいで飛んでしまって
マンネリしちゃうんだけどｗｗ
縄跳びは小学校からやり続けてたから得意
高校では２重飛び１００回できた　３重とびは１６回が最高。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 01:10:14 ID:xNNLXAay

左右の脚交互に跳ぶ駆け足跳びよりも、片足ずつ跳ぶよりも両足揃えて跳ぶ方が
はるかにきついと感じたよ。とくにふくらはぎに効くね。3分3セット跳ぶけど、
最初の3分がウォーミングアップの駆け足跳び、2セット目が3分以内に二重跳び
100回を組み入れた駆け足跳び。3セット目が3分間ひたすら両足跳び。両足跳びで
ふくらはぎの筋肉が発達したように感じたよ。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 02:36:21 ID:REQrRR2W

両脚跳びで100回跳んでは1分の休憩を入れて跳んでます。
なぜか毎回1000回を越えたあたりで膝に痛みがきて終了。
片足跳びをしようと試みたけど、片足に負担がかかるのか余計に痛みが走ります。
10分くらいで跳び終えるから汗も全然かかないし、体力的にはもっと飛べるから充実感がなくて悔しい(；´д⊂)

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 10:03:16 ID:R2Ub+yiZ

なんで両足とびのほうが脹脛に負担かかるのか不思議なんだけど？
普通片足で跳んだほうが、片足の脹脛にかかる負荷は大きいよね？

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 13:02:52 ID:fVuapp6o

>>747
俺も続けてるよ。おめ。完治は時間かかるけど、正しい判断だと思う
がんばろうな。無理スンナよ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 19:55:02 ID:5buO9v2e

半分休んでるからじゃないかな。
実際、ボクサー跳びのほうが楽だし。
両足跳びはずっとテンションかかるんで一杯になっちゃう。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 20:43:39 ID:+TE6dg/M

37分で4000回跳んだ俺はなんだ？

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 20:49:29 ID:fKpzBVhs

>>756
カウントミスだろwww

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 21:01:19 ID:QV0JXS7z

>>754
いらっしゃった・・本当嬉しい・・
でもまた同じところが痛くなっちゃいました・・コンクリの上以外では出来ないからコンクリでする他無いのですが・・
はあ、、

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 21:12:24 ID:MQJ9wc33

>>756
いいペースなんじゃないの？
1分間に120～130回飛ぶのがいいって縄跳びの説明に書いてあったし

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 21:42:40 ID:fKpzBVhs

>>759
そうだったのかー

761 ：746：2008/04/28(月) 21:55:31 ID:zN2Hf4vi

うはｗｗｗ出直しきたこれｗｗｗｗｗ
100均で新しい縄飛び買ってきたｗｗｗｗ
100回飛んだｗｗｗ休み休みｗｗｗまだ体なまってるｗｗｗﾔﾊﾞｽｗｗｗ
100回飛んだだけなのに頭痛ｷﾀｗｗｗ脳に振動ｗｗｗ脳までなまってたｗｗｗ
今は筋肉痛ｗｗｗｗ腹筋いたいｗｗｗ筋トレしてるのにｗｗｗｗｗ

これからも頑張ります。

あとこのテンションきついんで、次に書き込む時があれば普通にしますので安心してください。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 22:13:14 ID:R2Ub+yiZ

>>756
両足でだよね？
片足でそのペースなら別にすごくないけど。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 22:16:47 ID:BX5BrVQw

>>761
,.'.;´," m:´,´'　..
.｀　m. ´,´w'　. ﾞw　　.
" :´,´'　｀　.. ﾞ　. w
　　　　 ∧＿∧∩　　草取り？俺が終わらせてやんよ
　　　　(　･ω･) ﾉ
　　　 /　　ヽっ　ﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁ
,,,,,,,,,,,( /￣Lﾉｗｗｗｗwwww

　　_,._
　( ･ω･)　んもぅ！
　○={=}〇,
　 |:::＼,',´
､､､し､､(((＠)WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

　　　 .w .∧_∧ w
　　　　ヽ( 　　)ノ　　　シュパパパパ
　　　.wソ/＿ /ヾｗ
.,,,.,.,,.,.,,, ノｗwゝwwwwwwwwwwwwwwwwｗ

.　　　　　　　　　 w .∧_∧ w
　　　　　　　　　　ヽ( 　　)ノ　　　シュパパパパ
.　　　　　　　　　wソ/＿ /ヾｗ
　　　　　　.,,,.,.,,.,.,,, ノｗwゝwwwwwwwwwwwwwwwwｗ

　　　ｗ　∧_∧ ｗ
　　　　ヽ(･ω･)ノ
.　　　　/　 /
　　　　ノ￣ゝ,,,.,.,,.,.,,,.,.,,.,,,.,.,,.,.,,,.,.,,.,,,.,.,,.,.,,,.,.,,

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 22:20:09 ID:msBMFPSx

ワジャジャジャジャジャｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 22:45:15 ID:+TE6dg/M

>>759
結構引っ掛かったけどね

普段からジョギングやってるから体力には自信あるが…
てかどのくらいカロリー消費できたんだろ？
37分だから370kcalでいいのかな？
ちなみに体重62kg

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 23:10:41 ID:E1tnuj3c

膝痛い人は、百均に売ってるのでもいいからサポーターつけてやった方がいいよ～

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 23:13:13 ID:/LZDEjtB

昨日から始めた者だけど
今日は５０００回飛んだｗ
約４０分で飛んだぞ

明日は、５１００飛ぶ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 23:50:47 ID:dhWl+cy4

>>767
どうやったら間違えずに数えられる?
１００まではなんとかぞえられるけど、それも
引っ掛けずに跳べたときだけ・・・・

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 01:07:25 ID:KoWajlyZ

ヒント：どんぐりの馬鹿比べ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 01:14:37 ID:y+87g9Im

カウンターが壊れてから数より時間でやってる

たまに数えるけど目印になるもの見つけてやってるかな
庭先だから石並べても怪しまれないので百回につき一個石置いたりとかね

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 02:14:27 ID:cOMmJ5F+

太ももを細くしたいんですけど、みなさんは太もも、どれくらい細くなりましたか？

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 03:49:17 ID:D9LFctvc

縄跳び始めたけど足首からふくらはぎにかけてすごく痛いんだがみんなは何ともなかったの？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 04:16:15 ID:jgKz7N/q

ボクサー跳びと両足跳び、どちらがいいのでしょうか？

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 04:32:00 ID:mOGP5Q+h

グダグダ聞く前に自分で両方やってみろっつーの。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 08:55:33 ID:jgKz7N/q

>>774
あんたはどっちでやってんの？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 09:21:26 ID:6Urkk3jO

>>678
たまに、７００回飛んだのか８００回飛んだのか分からなくなる時があるが、
そんなときは７００回と少なくカウント
昨日も多分５１００回飛んでると思う。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 09:23:32 ID:1GnQ7i42

ｽﾎﾟｼｮにｽｶｳﾀｰ付の縄跳び売ってるじゃん
それで数わかるよ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 09:54:34 ID:RiuEDpqP

ｽｶｳﾀｰって言われると
DBしか想起できんわｗ
700回…800回…
なに!?
まだ跳び続けるだと!?

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 10:00:27 ID:v6+bjCjk

不覚にもワロタｗ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 11:03:39 ID:mOGP5Q+h

>775
勿論ボクサー跳び。
両足跳びじゃ疲れるし、スピード上がらないしトレには不向き。
くだらないこと人に聞く前にまず自分でやってみろよ、そうすれば馬鹿なこと聞かないで済むだろ。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 11:12:39 ID:Huv6Vv6R

同じ時間とぶなら両足跳びの方がカロリー消費多いだろうな。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 12:18:44 ID:y+87g9Im

両方やればいいじゃん

自分は曲を聞きながらやってるから
一曲目は両足前飛び
二曲目は両足後ろ飛び
三曲目は片足ずつ引っ掛かったら前飛び、後ろ飛び変えてくやり方してるよ
三曲目の時にハヤブサとか二重とかやって飽きないようにしてる
んで休憩してまた一曲目からって感じ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 13:02:15 ID:KoWajlyZ

ipod聞きながら縄跳びしてるんだけど
いつもipodが吹っ飛んで中断してる。。
縄にひっかかるんだよね

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 13:19:23 ID:mOGP5Q+h

>781
だからあ、同じ時間はなかなかできないの、両足跳びは無駄な動きがどうしてもでる。
まあ、くだらないこと考える暇がありゃ飛べ。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 13:30:09 ID:cpl2m+yQ

これって何回云々より時間の問題なの?

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 13:38:43 ID:Huv6Vv6R

>>784
だからあ、同じ時間はなかなかできないの、両足跳びは無駄な動きがどうしてもでる。
↑
この人何いってるの？
同じ時間はなかなかできない？

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 14:35:04 ID:EZ6Bh6rY

カロリー消費が両足跳びの方が多いと思われるが（跳んでみたら断然しんどいし）
だから当然片足跳びで10分跳ぶのが限界な人は
片足跳びよりしんどい両足跳びで同じ時間（10分）を跳ぶことはできない、ということかと

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 14:42:28 ID:Huv6Vv6R

>>787
そういう意味か。
てか､よくこんな酷い文章を訳せたねｗ

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 15:07:53 ID:NzQywk8W

今日から縄跳びがんばる(｀･ω･´)
仲間に入れておくれー！

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 17:22:22 ID:JR8UeO54

コンクリの上はだめとありますが、アスファルトの上はどうですか？

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 17:27:35 ID:iHrlpadX

>>783
服の中に通してﾋﾓが出ない様に巻いたら大丈夫だよ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 18:44:25 ID:y+87g9Im

>>790
クッション性が高い土がいいっていうだけで
コンクリートでもアスファルトでも足への負担は変わらないんじゃないかな

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 20:08:17 ID:NzQywk8W

今から飛ぶ(｀･ω･´)
200×５
時々車通るけど気にしない！

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 21:59:32 ID:6Urkk3jO

あ、安価ミスしてた
>>678じゃなくって
>>768だったｗ

今５１００回飛んできたｗ
４０００までがきついんだなｗ
最後の１０００は、早いんだけど

今日は５０分かかった　
休憩入れるとテンションが下がるから、休んでも１０秒くらいだよ
ずっとウォーキングしてたけど　縄跳びに変えて１キロ痩せた

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 22:14:29 ID:l9YeX0IT

行き詰まり･･･

両足跳びで連続は平均300回くらいで止まったまま
なんだけど、全然心拍数上がらなくなったよ
要するに疲れない･･･

負荷の高い跳び方って何かある？
ちなみに二重跳び以外で。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 23:27:53 ID:Huv6Vv6R

重い縄跳びを使う。
アンクルウエイト（リストウエイト）を足に装着して跳ぶ。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 05:13:14 ID:3ZOQAlDZ

ウエイト着けたらムキムキの筋肉ついちゃうでしょ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 09:48:20 ID:ZuG5IZJd

ここはダイエットの板でスレ違いだけど、
ダイエット目的じゃなく、縄跳び２００回朝晩跳んで、何か効果ってあるかな。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 10:01:43 ID:FEgwQw6s

体力とか筋肉がやらないよりかはつくとは思うけど
ダイエット目的でないならもう少し量を増やしたり負荷つかつけた方がいいんじゃないかな

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 10:45:11 ID:AIkBGjUf

ウェイトつけてもムキムキにはなんないでしょ。
筋肉つく場所は主に脹脛のみ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 17:04:06 ID:jlhSb2/Y

脳がなまってて縄跳びをすると頭痛がすることがある。
これは、続けていれば治るものなのかな？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 17:16:29 ID:xr3ZwA+0

>>801
それは脳がなまっているという問題では無いんじゃ…
続けてて頭痛が酷くなるようならば、病院へ行ったほうがいいかも。

自分は左耳の中がポコポコ鳴る。大丈夫だろうか？

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 19:44:50 ID:9kExhqEh

よし今日も縄跳びしちゃうぞｗｗ
今日は５０００回＋なんかしよー　
では、後ほどｗｗｗ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 20:46:33 ID:9kExhqEh

５２００回飛んできましたｗ
疲れた、、　
最近１０００回をちょうど１０分でペースで飛んでる
完璧に時間があってて気持ちがいい
５２分飛びました

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 22:20:27 ID:1hRHhH5A

>>804
両足跳び？

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 22:52:24 ID:jlhSb2/Y

>>802
ありがとう、もともと偏頭痛持ちなのでそれが関係してるのかも。
他の運動ではあまりそういう事ないので、不思議に思ったんだ。
どうしても治らないようなら病院行ってみるよ。
今日のように暑かったりすると頭痛になりやすいらしい。
少し注意して続けてみる。>>802も耳お大事に。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 23:20:19 ID:46AZQl3L

今日からなわとび始めました
消防の頃はあんなに跳べてたのに全然跳べない自分に愕然としたよorz
徐々に慣れていこうと思うけど足ガクガクだ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 02:32:26 ID:2vzNIWCb

>>26です。
久しぶりに２ちゃん開いたから報告。

◆スタート（約一年と二ヶ月前）
24歳　身長151cm　体重52.5kg　体脂肪率35.5％　W64

◆前回（2/22）
25歳　体重43.2kg　体脂肪率19.8％　W53cm

◆今回（4/30朝測定）
42.8kg　体脂肪率17.2％　W51.5cm

◆結果
-9.7kg　-18.3％　-12.5cm

体重は相変わらず42.5kg～43.5kgの間でふらふら。
いつの間にか腹筋に薄く縦線が入っていたｗ
無駄のないすごいいいお腹。マッチョになる気配も、胸がなくなる気配もない。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 04:28:07 ID:a1JcT08x

>>808
毎日どれくらいやってるんですか？

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 08:29:04 ID:x1Ur+r9/

>>805
みんなのスレ読んでると　両足跳びの方がキツイとあるが
自分的に両足跳びに慣れてるので、いつも両足跳びだよ

体重が、少しずつだけど減ってきた。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 14:33:56 ID:2vzNIWCb

>>809
前にも書いたけど、1000回。多くて1500回。
回数跳ぶことより続けることが大事っぽい。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 15:54:44 ID:iPKvtlEW

なるほど分かった参考になった！今日も農作業したら頑張るぞファイトえいえいオー

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 20:36:29 ID:IkuY8iXD

片足縄跳び
右足連続100回+左足連続100回×5ｾｯﾄしてきた。
脹脛が痙攣してます・・

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 20:37:41 ID:2vzNIWCb

>>813
それはさすがに脚への負担が大きすぎて、痛めちゃいますよ。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 21:32:43 ID:W1g5dRnd

>>808
すごい!と思ったけど…

151/42.8/17.2%/W51.5

体重と体脂肪からして痩せすぎじゃないのに
ウエストの細さが異常じゃね？

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 21:34:34 ID:znr0IRDN

>>808
身長一緒で50～55キロなのでモチあがります！
恐れ入りますが縄跳び以外は何かされてましたか？
また、ほぼ毎日やられての結果ですよね？
質問ばかりですみません

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 22:16:28 ID:x1Ur+r9/

今日は用事があったから　　
６キロランニングと８００回しか飛べなかった。。。時間が、、、
無念ｗ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 22:17:24 ID:X8KDPU0o

二重跳びが３回できるようになったよー＼(^O^)／

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 22:21:46 ID:B1NSSCcH

>>818
おめっとさん＼(^o^)／

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 22:28:43 ID:P0QBsqQf

縄跳びした後滅茶苦茶肩が凝るんだけど同じ症状出た人いる？

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 22:31:35 ID:etBl7+QD

今日は休み休み35分、1222回跳んだ
始めてから二ヶ月経つけど、連続では50くらいしか跳べないまま…

数千とか連続100回跳べる人は凄いな

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 23:08:14 ID:IkuY8iXD

>>820
あー
それストレートネックなんだよ、きっと。
俺もそう。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 01:16:18 ID:Z+vnDfKZ

>>815
跳ぶときに軽く捻りを入れるとすごい細くなる。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 01:19:24 ID:Z+vnDfKZ

見落としていた。連投失礼。

>>816
運動は縄跳びだけ。食事制限もなし。
元々の基礎代謝が1000をきりそうなくらい低かったから、そこが改善されて痩せ易くなった。

ただ体重が減って体が軽くなり、体力もついたから、日常生活がアクティブになった。
痩せやすい生活になったというか。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 08:27:14 ID:pD78IVxJ

>>824
太ももふくらはぎもかなり細くなりましたか？

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 12:51:50 ID:kGT+YKRW

月曜日から縄跳びはじめた初心者だけど、
今週はずっと筋肉痛だった。
かなり遅いペースでジョギングいままでしてたんだけど、あれは運動のうちじゃないような気がしてきたｗ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 18:09:16 ID:zN36AMHN

１８０ｃｍ　１１０ｋｇの微ぽっちゃりです。

昨日ここを見て、今日からやってます。
最近ジョギングしてるので、大丈夫だろうとタカをくくっていたら
相当しんどいですねコレ。
足と息はまだまだ大丈夫なんすが、左の腕と胸の筋肉が悲鳴をあげてしまい
折角カウンター付き買ったのに、数えなくてもほぼ１００回で止まってしまうｗ
とりあえずジョギングとセットで毎日１０００回程やってみます。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 18:22:51 ID:VwoXn+eV

微ぽっちゃり・・

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 20:06:03 ID:fQmtmxod

微ぽっちゃり。。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 20:25:01 ID:ewWo65MA

微ぽっちゃり…
ま、まあ、膝を壊さんようにな

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 21:17:50 ID:2wjg+87h

え…？

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 21:36:00 ID:zN36AMHN

ちょｗ
誰か突っ込んでくれよ！
ちゃんと自分で超デブってるって分かってるからｗ

>>830
スポーツやってて筋肉は充分あるし普段からストレッチもしてるから膝は多分大丈夫、ありがと

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 23:20:20 ID:rZs0t2Uv

今日は二重跳びが５回跳べたよー＼(^O^)／

普通の跳び方に飽きてきた人はもも上げしながらの
駆け足跳びはどうだろう。
すごくお尻と大腿使ってる感じがしてそれなりにキツいよ。
ただし膝にも負担強めだと思うからほどほどに。

自分は２週間くらい、普通跳びの間に３分ほど取り入れてるが
腰回りから無理矢理引っ張り上げてたスキニーが
多少入りやすくなった（洗濯の縮みを考慮しても）

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 00:06:37 ID:pyV4zV3i

ビニールタイプじゃなくって、白い綿紐みたいなの使ってるんだけど、
ひょっとしてこっちのは飛びにくいのかな。
ガキの頃飛んでたとき、ビニールの奴はもっとシャープにぴしぴし飛べてた気がする。
ガキだから俊敏だったのかな・・・・・・。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 00:25:39 ID:9CHHOa53

今日靴を違うのに換えたら、すげー重くてきつかったｗ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 01:10:58 ID:RMPBHU66

>>834
幼稚園で綿紐使ってて(指定の縄跳び紐だった)、そのまま小学校でも使ってた。
でも縄跳び練習カードに二重跳びの項目があり、まわりのビニール紐の奴らがどんどん跳べるようになる中、全然飛べなかった私は思い悩んでビニール紐を買ってもらったら跳べるようになった。
まあ運動神経が皆無に近いんで、毎日超練習してやっと２回ぐらいだったけどｗ

長文ごめんなさい

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 01:24:39 ID:pyV4zV3i

参考になりました。
なんか綿の紐タイプのはフワフワした跳び心地なんですね～。
だけど、ビニールタイプのは顔とかにあたったら、ピシッと痛かった思い出もありますね。
紐だとそんなのはなさそうなので、一長一短なのかなあ＾＾；
２重跳びとかは、綿のよりもビニールのシャープな奴がよさそうですね。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 10:17:56 ID:DMkODwtN

朝にコントレックスで便秘薬流し込んだ事をすっかり忘れて夜に飛んだら見事にうんこ漏らした＼(^O^)／怖くて昨日は500で終了

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 14:40:53 ID:f6nyyYGP

今日アシックスのとび縄を買ってきたよ。
二重とびって正式には二回旋っていうんだな

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 14:58:14 ID:kjhdiKky

片足二十跳び連続10回したら膝がﾜﾛﾀｗ

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 15:54:41 ID:EZQY+du/

連続500回跳べたやったーあと1000回は跳ぼう

おかげで足の血管がいつも以上に凄いことになってる

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 22:59:01 ID:eDQcXv6D

今跳んでたんだけどいきなり「ぎゃああああ！！！！」って断末魔みたいなの聞こえて、
ダッシュで逃げ帰ってきたんだがこんな時は無視して跳び続けるべきなのかな

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 23:18:12 ID:wfBoPSek

>>842
そりゃ、ダッシュでしょ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 11:57:18 ID:MlC5n8Ci

なんで脹脛の筋肉痛ってなかなかとれないかなぁ・・・
もう1週間も筋肉痛で飛べないよ・・
やっとまともにあるけるようになったとこ。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 13:10:15 ID:fnrrXtX+

>844
それ、筋肉痛じゃなくて脹脛を怪我してるんじゃねーの？
肉離れとまで言わないけど、筋肉の筋を痛めたとか

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 14:39:48 ID:CMiDAPdD

わざわざカウント付き買わんでも万歩計付けて飛べばいい件

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 16:18:13 ID:1tYm6U76

>>845
ネットでいろいろ見てたら
こういうのを遅発性筋肉痛っていうらしい。

縄跳び初めてしたときも同じような痛みで
2週間は激しい筋肉痛だったんだけど。。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 16:37:07 ID:B1TSdoo3

手軽だがジョギングより負担大きいよねえ、縄跳び。
正直、アスリートのトレーニングでもない限り、ジョギングをお勧めするよ。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 19:36:34 ID:EkIoQIHb

>>844
同じ症状出たよ。仕舞いには歩けなくなって病院行ったけど
だからもうずーっとやってない。
突然しすぎたらいけないんだと思う。
例え体力的にはよくても。足が慣れてないんだと思う。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 19:44:26 ID:cIiInbA6

>>838
ﾜﾛﾀwww
しかしウンコネタで笑う自分って一体…もう28なのに

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 15:28:06 ID:NczQ9aFQ

ﾎﾟﾘﾘｽﾞﾑ聞きながら跳ぶと結構頑張れた！
リズムちょうどいいし楽しめたよ。
皆さんは無音で跳ぶんですか？

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 15:56:54 ID:I/B3KdI5

>>843
だよな！逃げるが勝ちだよな！

つか縄跳び頑張ったのに1.5㎏増えたorz

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 21:02:27 ID:qJ9fdy3Q

昨日夜星空見上げながら縄跳びした。
今日、上半身筋肉痛ｗｗｗｗ縄跳びのせい？

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 02:33:09 ID:dmq0cRd8

星空見上げたのせい

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 23:04:27 ID:jaNlbWi5

俺、
ウォーキングのほうが縄跳びより足に負担かかるんだけど・・
これ異常？

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 00:01:12 ID:0nXqbEOk

いつも２００×５＋後ろ跳び２００なんだけど
最後の１セットんときに“最後まで引っかからなかったら両思いなれる！”とか
“あと××回飛べたら両思い！”とかそんなん考えながら飛ぶと引っかからない(*´ー`)
むしろ多めに飛べちゃうｗｗ
単純だなぁｗｗｗ

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 08:26:15 ID:uRWpwejt

>>855
いつも両足跳び、ボクサー跳びどっち？
ボクサー跳びなら、ウォーキングの方が足に負荷がかかりキツイかも。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 09:53:13 ID:Dq1Yhmmw

んなこたーない。
ボクサー跳びでもジョギングより負担が大きい。
ウォーキングとじゃ話にならない、体が浮いてる時間が全く違うだろ。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 13:46:48 ID:4s9+venQ

>>857
両足跳びだけど。
片足跳びだとアキレス腱あたりに負担がかかって痛くなる・・

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 15:07:46 ID:g7+qBH+5

跳びすぎて足が痛いんだけど少し休憩したほうがいいのかな…
特にかけあしとびが痛い

やらないと太りそうで不安になる

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 16:38:08 ID:uRWpwejt

>>859
うーん。
>>858が縄跳びの方が負担が大きいって言ってるからねぇ。
縄跳びとウォーキングでは足の違う筋肉を使ってるかもだからそのせいかも。

>>860
跳び過ぎて足が痛いなら、休憩した方がいいのでは？
休みたくないのなら、回数や時間をいつもより少し減らすとかは？

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 21:30:20 ID:NpkPFXAt

ここでおもいきりモチ上がって
○マゾンでタニタの消費カロリー付き縄跳び買った

ここ3年週４回スタジオエクササイズ＋時々ビリー
なのに体脂肪３０％超えるときもある悲しい身体...
イントラに相談したら縄跳びを勧められこのスレに来てみました。
やはり膝と足首を気を付けるようにクッションを下に敷くという
アドバイスをもらったので
ヨガマットもまっぷたつに切って準備万端

問題は近所に家が密集してること
みんな大人の対応してくれよ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 22:42:08 ID:Tt8HF+S6

高校３年間縄跳びの授業あったから、その時に買わされたアシックスの５００円の縄使ってるけど…

縄で５００円もするのかって４年前メッチャ驚いてたｗ今は消費ｶﾛﾘｰ表示出るのとかあんのね、知らなかったよ。

今日から縄跳びダイエット始めたけど、連続３００回が限界だった…とりあえず１０００回やったけどなかなか疲れた

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 00:05:09 ID:Tqn6YcGK

いいなーいいなー縄跳びが出来て・・足の痛みでまだ跳べない（´・ω・）

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 05:17:16 ID:E5AsPZ1R

>>825
遅レスでごめん。
太ももよりはふくらはぎが落ちた。
でも、あんまり綺麗な曲線にはならない、どちらかと真っ直ぐな感じのふくらはぎになる。
そういうボーイッシュな足が好みな人にはいいかも。

足で一番実感する部分は足首。
ロールアップジーンズにヒールが似あうような、きゅっとしまった足首になった。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 05:28:54 ID:E5AsPZ1R

>>860
やらないとあっさり体重は戻るけど、そういうときは完全に休んでしまう方がいいと思う。
痛みがあるときは、自然とそこを庇ってしまうから
次々に他の場所も痛み始めてしまいがちな気がする。

縄跳び＝痛いって図式が頭に出来てしまうと、続ける邪魔になってしまいそうだし。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 10:08:44 ID:4qpaKkbS

ある程度体重落としてからの方が膝の負担は軽い

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 10:19:00 ID:4qpaKkbS

家の中で裸足で飛ぶのはだめですか？

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 10:46:24 ID:86en1Wfk

靴は履いたほうがいいよ。
ちなみに一番足に優しかったのは、柔道用畳+αゲルだった。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 14:22:18 ID:NNShB0P1

裸足で飛ぶと・・足裏痛くなる・・
あとアキレス腱&ふくらはぎに負担がかかる。
アキレス腱断裂の危険性も・・

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 16:59:31 ID:Ideaz9Yf

ダイソーのカウンター付って何回までカウントされる？
ちなみに自分はセリアのを使ってるけど999回まで（999→001に戻る）

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 17:07:32 ID:A7lDvRWC

バレーシューズってクッション性は高い方だと思っても大丈夫かな？
あと家の周りが坂道しかないんだけどこれは特に気にしなくてもおｋ？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 19:59:29 ID:BtRwpt9H

他の運動に比べて効果が早く出やすいって本当？
どっちにしても継続しなきゃ意味ないんだろうけど、
他と比べて早く出るならやってみようかな

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 20:35:47 ID:Vzc0TERx

>>871
999回までだよ。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 23:53:12 ID:XZItJHYL

足の力と気持ちと体力が一緒じゃないのが悔しい…

前1000後ろ200、駆け足でやってるけど、
体力的、精神的には
｢気持ちいい、まだまだいけるな｣
って感じ。
でも足が痛くてこれ以上続けると生活が厳しくなりそうでｗ

昨日始めたばっかりだからかな？
コンクリの上でやってるからか…はてまたコンバースのスニーカーだからか。

基本縄跳びは夜だから物騒で怖くて芝生ある公園まで行けない…チャリで５分くらいだけど

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 10:35:43 ID:XOaAtQAr

コンバースはやばいよ
もっとクッションが効いたシューズにしよう
ちなみにわたしはエアロビクス用

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 10:36:54 ID:oqScwUSX

後ろとびってひっかかったとき縄が顔に当たるから
やめといたほうがいいよ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 10:38:43 ID:53vfcjvI

なぜか前跳びより後ろ跳びの方が引っかからないんだけどｗ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 11:27:10 ID:VZJH7V6z

>>876
やっぱりヤバいですよね;靴変えてやってみます。有難う！

>>877
後ろの方が腕使うんで良いかなぁと思ってたりしますｗご忠告有難う御座います、気をつけます！

>>878
高校時代そーゆー人何人かいましたよｗ
前跳び怖くて後ろ専門の人…

朝体重はかったら体重増えてた…けど、その報告多いみたいだしメゲずに続けてみる。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 11:32:17 ID:AJsD8Amr

足のトレやダイエット目的なら走り込んだほうがいいよ。
縄跳びは体への負荷が大き過ぎるから、軽い人が更に絞り込むのや現状維持向き。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 12:45:03 ID:u7yR2n6Y

↑
人によるわ
おれは走るより縄跳びのほうがはるかに楽。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 13:20:05 ID:yfS8crPX

なわとびにある程度なれたら走ってみるのもいいよ
心肺機能かなり強化された！なわとび行き詰ったんで
久々に走ったら、昔より長距離・ハイペースで走れた。
なわとびで使ってなかった部分が筋肉痛になって今は休息中だが。
可能なら両方組み合わせてるといいかもねー

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 14:30:03 ID:AJsD8Amr

人によらない。
走るより縄跳びの方が負荷が高い、消費カロリーにはっきり出る。
走るより楽な跳び方するなら縄跳びトレする意味ないし。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 17:19:21 ID:u7yR2n6Y

走るスピードにもよっては縄跳びより消費ｶﾛﾘｰ高いだろ。
そもそも走るときと縄跳びで使う筋肉も違うし。

>走るより楽な跳び方するなら縄跳びトレする意味ないし
意味不明ｗ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 18:16:55 ID:dvSRbIUX

縄跳びしながら近所を走れば無問題。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 18:23:34 ID:Pua5INTS

4000回跳んだけど３０分しかかからなかった
これが普通？

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 18:30:34 ID:BGpWJcf9

縄跳び以外で足痛めたｗ
はやく再開したいよぅ・・・

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 11:07:23 ID:UiV69qCZ

室内でいらない毛布の上に畳マットひいてエア縄跳びしてる。
底厚めのスポーツシューズ＋厚めの靴下でやってるけどこれでも足裏に負担がかかるみたいだ。
でもジョギングしてた時のように足の爪がボロボロにならないから良しとしてる。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 11:44:50 ID:7tgqqzVk

>>888
自分はエアする時、厚い玄関マットに靴下でしてるけど、慣れてきたら足裏平気になってきた。
エアでは一度に多く跳ぶ事より、ゆっくり高く跳びあがる事を念頭において跳んでるよ。
すぐに座れる床があるのを利用して、200回跳ぶごとに屈伸と色んなストレッチなども組み込んでる。
雨の日や遅くなってからでも手軽に出来るので、エアもたまには良いよね。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 13:21:15 ID:OFx2elQQ

エア縄跳びって楽しい？
シャドージャブのほうがよくね？

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 15:04:00 ID:CRzB8sNE

人それぞれ

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 21:17:03 ID:XDLtsuaL

縄跳びのがジョギングより尻肉落ちると思うか？(?_?)？

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 21:57:30 ID:fLp6Cfzc

縄跳びは尻の筋肉大してつかわねえよ
走るときの方が当然大臀筋を使う。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 06:28:59 ID:hACp7+8H

女の人はサラシやスポブラして固定しないと胸落ちるんでしょ？
なら、縄跳びで尻肉も落ちるんじゃね？

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 08:56:29 ID:0mmOyWDq

縄跳びだけで全部済ませようと思うのは無理があるよ。
集中的に落したい部分があるなら、縄跳び＋それに応じた運動も取り込まなきゃ。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 09:48:21 ID:qQfvFjPY

縄跳びで鍛えられるのは脹脛と足の裏ぐらいだな。
あとの筋肉は使ってるレベル。

ただ腹筋背筋を毎日しだしてからは
縄跳びが格段にらくになったけど（体幹が安定するから。）

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 10:09:40 ID:GiSuwswr

37歳 ♂ 168/65　体脂肪18%　週3程度で10km/1hジョギングしてます。
昨日から雨の日用に縄跳び始めてみました。
最初ビックリするくらい飛べなかったけどなんとか連続で4秒に10回位のペースで4分程飛べるようになりました。
ジョギングシューズ&ジョイントの人工芝敷いて休憩入れながら1時間ほどやってみたら足痛めたorz
筋力不足かなぁ　さっそく休みます・・・
しかしへそ回りの筋肉に凄い効きますね腹筋痛い痛いｗ、でも早く跳びたい！

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 18:35:49 ID:jbzXlgUM

言葉遣いの丁寧な女子高生がいると聞いて……もう遅いですね。
携帯音楽プレイヤが壊れて（言い訳）、冬眠期間がありましたが半年振りに復帰します。

回数数えないで、一日五曲と決めて飛んでいました。

んじゃ、行ってきます。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 19:03:08 ID:szPKsITs

ガリガリで運動不足解消するためにやってるけど
痩せてりゃ楽ってわけでもないね
最初の頃は10回未満でつまずくこともあったし

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 20:20:34 ID:iF9DAelG

風つええええええ
外でやってる身としては跳ぼうか迷ってしまう・・

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 20:51:31 ID:jbzXlgUM

帰ってきた、東京さみぃ。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 21:46:02 ID:iF9DAelG

自分に負けじと跳んできたぜ！
曲聴きながらやったら意外とあっさりノルマを超えてたｗ

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 21:52:51 ID:VYpkICx4

今日は寒い｡死ぬかと思った

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 11:09:45 ID:vrLTQOOB

>>897
３５て…(^⊿^)ｵﾜﾃﾙ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 18:15:31 ID:z6TJFODl

縄跳びで手首の腱鞘炎みたいになった人いる？
久々縄跳びしたら、手首が痛い・・

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 06:37:07 ID:K329VnOS

こんなスレがあったのか。
去年17歳 159/59脂肪は29
今18歳 159/47脂肪は18

毎日1000回飛んでいる
体が軽くなった。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 20:02:43 ID:MWKRexfy

>>906
具体的な数値を見ると、俄然やる気が出てくる。
イキナリで何だが、有難う。
帰ったら跳んでこよう。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 20:17:57 ID:DUSOaZYO

1000回って6～7分だよ。
その程度で痩せりゃ世話ないわな。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 20:22:13 ID:efKACnCQ

6～7分ってどのくらいの速さで跳んでるの？
自分は良いときで連続150回程度しか跳べないから1000回跳ぶのも15分くらい掛かるorz

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 21:19:34 ID:DUSOaZYO

どの位の速さと言われても、1000回を6～7分、ボクサー跳びで。
普通のペースだと思うが。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 01:50:26 ID:J0aR/QdT

巨乳なので縄跳びをしたら胸がものすごく揺れて
胸が筋肉痛?のようになって痛くてたまりません。
足や腰は平気なのですが胸の痛みが治らなくて…。
同じような症状の方いらっしゃいますか?

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 06:16:03 ID:PGUOGd0/

私も巨乳だけど、サラシみたいなのつけて揺れないようにしてる。

少し工夫してみたら？

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 10:03:55 ID:PA1E4XIp

ｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗを二重三重につければいいじゃん、

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 16:50:27 ID:IblJunMI

>>908
人それぞれ。
普通そんな早くないからー

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 19:59:36 ID:BiYtrdVb

>>906
食事制限した？

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 20:41:16 ID:1c9RpWwY

>>906
凄いですねー。
見習います。

さて、足の痛みも大分引いてきたから私もそろそろ・・

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 20:43:07 ID:ZPn10th0

痩せた人に聞きたいんだけど
体重が増えたりしたか　いつごろから減り始めたか
を教えてもらいたい・・・

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 13:42:26 ID:K9JeCj9W

どうしても100回くらいで左足が痛くなって飛べなくなる。
ヘンな風に重心がかかっているのだろうか･･･。
子供の頃はいとも簡単に出来ていたものが出来なくなったのはなんだか情けない･･。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 14:28:16 ID:phAV5Ri6

縄跳び、飛んでるとどうしてもすぐ飽きてしまう…
なんかとぎれとぎれでもいいから長く続けられる秘訣みたいなのって無いかなあ…

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 15:24:21 ID:NYM6I37m

>>918

私も最初３日はそうだったよ。1200回とぶのに30分近くかかった。
４日目からは200、300連続でいくようになったし、1200回を15以内分でとべた。

慣れれば余裕。むしろ足りなくなるよ、がんばろ！

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 15:25:49 ID:QCR5OCBK

巨乳なんですが、なわとびしたら小さくなりますかね？
体も痩せたいけど、胸も小さくなりたいんです。。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 15:50:21 ID:K9JeCj9W

>920
アリが㌧!頑張るわ!

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 19:25:59 ID:EUgOL71D

>>915
してない。間食を含めてかなり食べてる
あと重要なことを言い忘れたが朝夜1000回ずつやっているから１日2000だ。ももあげや二重跳びもごくたまーに取り混ぜる。

今日は15%を叩き出した。
自分的にベストだ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 19:26:56 ID:EUgOL71D

>>915
してない。間食を含めてかなり食べてる
あと重要なことを言い忘れたが朝夜1000回ずつやっているから１日2000だ。ももあげや二重跳びもごくたまーに取り混ぜる。
痩せ始めたのははじめて3日ほど経ったとき
元がやばいから。
今は体脂肪しか減らない

今日は15%を叩き出した。
自分的にベストだ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 19:28:29 ID:EUgOL71D

二重投稿失礼した。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 20:30:51 ID:ogmLg4Mj

>>919
何回ぐらいで飽きてくるの？
1000～1500回でも毎日継続するのが大事みたい。

>>921
過去レスとかテンプレに胸を小さくしたくないならスポブラやさらしを使えとあるから、スポブラやさらしで胸を固定しなければ小さくなるんじゃない？

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 21:27:53 ID:hgxMaM8l

胸を固定するのは小さくなるってよりも垂れるのを防止する意義の方が大きい気が。。
特に大きいと深刻なんじゃないかな？？
私は大きくないからわかんないけどww
胸筋のトレもやったほうがいいかもね。メジャー所で腕立てとか。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 02:37:05 ID:il7+z+Qf

言わば
垂れる＝小さくなる
感じじゃない？
張りがなくなるわけだし。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 02:57:21 ID:JXRmo6ra

志村けんのババアのコントを思い浮かべてもらえればいいょ☆

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 04:09:33 ID:D7hMubwK

両足跳びの方が負荷があるみたいで両足跳びしてたんだけど、両足跳びは自分には腰に負担がくるみたいでボクサー跳びにしようと思ってるんだけどダイエット効果は同じ？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 10:52:54 ID:s+F0A4FM

同じ時間とべば同じ位じゃないのかな～。
同じ回数だとしたら、両足の跳びの方がカロリー消費多いかも。

ﾎﾞｸｻｰ跳び1000回が7-8分前後にたいして、両足とびは9-10分はかかるし。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 12:10:42 ID:D7hMubwK

>>931
答えてくれて、ありがと。
やっぱ、コンクリの上でやってるのが悪いのかなぁ。
土の上だと靴とか汚れるんだよね。

ボクサー跳びで両足跳びの時より回数多くして様子見てみます。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 16:41:30 ID:3tq0Aay9

3mの縄って真ん中を足で踏むと手の位置はどのくらいの高さになる？

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 20:05:19 ID:wn8L9sUU

そんなの自分の身長で考えればすぐわかるだろ…。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 20:27:35 ID:3tq0Aay9

いや、100均で買った縄なんだが約3mって書いてあって何だか短い気がするんだよ

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 20:56:16 ID:pVFKvi8z

ボクサー跳びが全然できない・・・
やっぱリズム感がないからかなぁ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 21:43:27 ID:D7hMubwK

>>935
背が高いのかな？
自分は180cmぐらいですが3mの縄で大丈夫ですよ。

>>936
片足2回ずつ、ゆっくりやれば出来るんじゃない？
慣れたら少し早めにやればいいんじゃない？
バランス悪くなるけど、出来ると思うんだけどなぁ・・・。
本当のボクサーのようにカッコ良くは出来ないけど。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 21:46:31 ID:X7wOGAld

コンクリの上にマットひいてとんでもやっぱり膝痛める？

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 21:55:41 ID:3tq0Aay9

>>937
まじですかｗ
自分165のﾁﾋﾞだから絶対縄が短いんだな・・・
ちなみにさっき踏んでみたら胸元までしかなかったｗ

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 03:03:34 ID:YnywDcBC

>>939
多分、あなたの場合は縄が長すぎなんだと思う。
腰骨より少し(10cmぐらい)高いぐらいに縄を調整すると丁度いいんじゃない？

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 11:42:47 ID:1xXcbBp4

>>905
私も腱鞘炎になった・・
手首痛くてまわせません・・・

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 11:54:58 ID:OZ0eAsCR

だからあ、縄跳びはかなり負荷が高いの。
人それぞれなんて脳脂肪に踊らされてたら怪我するよ。
運動したことない人は大人しく歩いてろ。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 12:49:24 ID:1xXcbBp4

>>942
だ
れ
？

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 13:31:46 ID:nLWdmJw2

私の通ってた小学校は縄跳びがさかんで毎日やったなー
久しぶりに三十跳びでもしてダイエットします

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 13:40:25 ID:W2cVfZ3g

跳び始めて1ヶ月、体重は少し減っただけ。
でも、足首とふくらはぎがキュッと締まってきた。
お腹まわりも締まってきた。もう少し続けてみようと思う。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 13:41:38 ID:zX2iC8Ei

>945
大体何回程度跳んでいますか？
参考までに教えてください。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 15:35:21 ID:W2cVfZ3g

>>946
一日に500回～800回を小分けに200回づつ跳んでます。
回数ではなく、ゆっくり高く跳ぶ(しっかり屈伸しながら）事を心がけてます。
合間に呼吸を意識しながらのストレッチで全身の筋肉を伸ばしています。
その方が終わった後に疲労感も少ないし、体がスッキリしますよ。
ダラダラと回数跳ぶよりも、私にはこっちのやり方のほう効果があるみたいです。
大体縄跳びとストレッチで30分～40分くらいかけています。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 16:41:28 ID:sgg21GaT

>947
ありがとうございます!
自分も無理せず頑張ってみようと思います!

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 22:35:49 ID:R7JkfnK2

普段運動してない２５男だけど、今日久々に縄跳びやってみたら
3分ぐらいで頭痛におそわれたんだけどおれ大丈夫？

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 23:11:08 ID:dBmdwH33

じゃあ明日は５分に挑戦だw

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 02:41:58 ID:jYshyHSW

首に問題あるんだな。

あといきなり回数増やして飛ぶのはよくない。
筋肉は短期間で成長しても
アキレス腱の成長は遅いから。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 06:54:00 ID:/wXFR/9T

>>942
あなたは縄跳びする時、どんなメニューで跳んでるの？

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 12:37:50 ID:zkxNGr/p

また足首が痛くなってしまった
とりあえずサポーターつけて様子みてダメなら病院行ってみる

皆違和感を感じたら中止した方がいいぞ
体重があればあるほど危険だ
ちゃんと負担掛けないように気を付けてな！

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 14:54:27 ID:d0rvTn49

タニタのカロリー消費がでる縄跳びをオークションでみつけたんですけど、
コレ↓
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h57944022

カロリー消費量の数値は正しいんですか？

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 19:01:17 ID:4kN1Irns

みんな縄跳びどれくらいの長さの使ってる？俺は175cmですが、どれくらいがベストですかね？
270cmくらいが普通なんでしょうか？百均の縄跳びでそれくらいのはありますか？

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 19:22:57 ID:Uv5KAbfg

主に顔痩せを期待して縄跳びを始めたいと思っているんだけど
顔肉ブヨブヨなヤツが縄跳びしたら垂れますかね？

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 21:25:21 ID:d0rvTn49

なんで１００きんなんだよ
もっとかねだしてでもいいやつ買えよ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 21:53:30 ID:qerqwkQB

私の縄跳びはアシックス(｀･ω･´)

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 22:06:09 ID:LX/zJILX

自分もアシックス。
ＩＮＦ公認のやつ。
ただ、自分のは縄が黒いから、夜跳ぶ時に縄が見えづらいのが難点。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 08:44:31 ID:+6oJArhS

夜は星か月見てて縄なんか見てなかったｗｗｗ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 10:10:43 ID:r3YkZK5O

>>960
なんておしゃれな…！！

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 13:12:05 ID:hHBTh3Pw

今夜から開始する！

みんな飛ぶのと筋トレ両方やってる？

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 14:04:49 ID:Bu8rEovS

>>96
背中や腰まわりも落したいので筋トレとセットで頑張ってるよ！

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 14:55:07 ID:K2Is+hJS

ビリーアンドラン。
時間がない日や雨天に縄跳び。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 19:08:13 ID:9KcLuN0a

162/61なのですが
縄跳びはまだ早いでしょうか？

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 19:11:11 ID:njnS154I

早くないよ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 19:57:41 ID:kFKvYf5z

体重が重いかどうかより
運動不足かどうかのほうにこだわりな。

極度の運動不足なら縄跳びは向いてない
足底腱膜炎、アキレス腱の炎症、脹脛の故障に繋がる可能性がある。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 20:33:23 ID:KjoetS87

始めようか悩んでるなら
とりあえず１００均で買ってみて
やってみようよ

身体に負担感じるのなら
他の事考えればいいしさ

とりあえず一歩すすめなきゃ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 20:38:25 ID:RFmeBg0N

歩けないとか病院に行く程では無いというくらいだけどついに膝を痛めてしまった・・・
3日坊主な自分がほぼ毎日続けられていただけに結構ショックです
が、少しでも早く再開できるように今は休む事に専念します

ところで皆さんは始めてからどれくらいの期間で痩せ始めましたか？

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 21:18:47 ID:FYRnGhie

毎日やれば良いというわけではない

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 00:30:51 ID:st7omW/v

>>965
根性無しは夕方の公園でブランコでも漕いでろ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 17:07:53 ID:iGEGWD34

縄跳び何回で何カロリー消費とかいう目安ないですか？

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 17:11:40 ID:iGEGWD34

すいません、１に書いてました。今ポテチ食ったので、縄跳び５０分ですな。がんばります

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 17:57:24 ID:vvB5l32o

いきなり50分は止めとけ、つか無理。
まだ時間早いんだから、走ったほうがよっぽど無理がないよ。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 18:33:15 ID:iGEGWD34

ポテチ食った者ですが、６時位から開始して２０分で帰ってきました。１００×８でやりました。
１０００回くらい楽勝と思ってたのですが、きついですな。
４０００回とか凄いですな～
結局ポテチカロリー消費出来ませんでした。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 18:47:36 ID:C6mtd5xA

両足とびなら1000回（約10分）＝100kcal消費
とおもったらいいんじゃないのかな～
かなり大雑把だけどｗ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 02:25:29 ID:UwbvS7Fh

>>976
ボクサー跳びならどうなんだろ？

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 07:50:09 ID:0pCLG7r2

自分はボクサー跳び1000回×3セットで21～22分、200キロカロリー分位かな。

でもね、カロリー云々言うなら、3キロ走ったほうが楽だよ。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 09:30:33 ID:Mf6OazSX

ボクサー跳びとはどんな跳び方ですか？そっちの方が効果あるんでしょうか

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 10:17:18 ID:UwbvS7Fh

>>978
じゃあ、なぜ縄跳びするの？

>>979
片足で２回跳んで、それを左右交互に繰り返す跳び方。
浮いてる足を１、２の２で前に出してリズム取る感じ。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 10:35:47 ID:0pCLG7r2

ビリーやジョギング前のアップ。
短時間で体を温めるにはよい。
煽る気はないけど、縄跳びって日に30分位で止めといたほうがいいよ。
足痛めるよ。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 12:11:16 ID:CD7OIla0

>>978
３ｋはしるほうが楽じゃないから縄跳びしてるんだ。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 13:03:19 ID:0pCLG7r2

3キロ位走れない人が、縄跳びなんかやらないほうがいいよ。
ウォーキングから頑張ろう。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 13:41:07 ID:CD7OIla0

>>983
跳ぶ筋肉と走る筋肉は違うって知ってた？

元々膝が弱い人ならしない方がいいってのはわかるが
怪我持ち、超肥満、相当な運動不足でなければ
少ない回数からはじめれば何の問題もない。
走りたければ勝手に走ればいいこと。

ｶｰﾌﾚｲｽﾞで脹脛、アキレス腱を鍛えてから縄跳びしたほうがいい
ってレスならためになるがな。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 14:00:47 ID:RS46HwWX

音楽聴きながら(ヘッドホン)ぴょんぴょん跳んでても良いのかな。
ボクサー跳びやってみよう。
外で縄跳びなんだか恥ずかしくてさ。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 17:16:58 ID:7oSOSZoN

縄跳びの縄が切れた･･

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 21:08:02 ID:2dSAgSxf

>>986
願い叶うよ！ｗ

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 03:13:53 ID:oqKK790a

縄跳び始めたら少し便秘が改善した気がする
ただｵﾅﾗがとても臭くなった！なんで…？？？

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 03:17:20 ID:lxuVJuL+

毒出し　灰汁出し

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 03:44:30 ID:XgxyOaCL

>>988
食後に縄跳びする
↓
消化不良起こす

このサイクルができあがったのだろう！！

991 ：仮屋：2008/05/25(日) 16:19:24 ID:0v9Qqmku

サウナスーツ着てやったら効果でますか？

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 16:48:42 ID:PSPS56Ek

あせかくだけ。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 01:52:57 ID:qU7Lwe48

自分は縄跳びしてから毎日二回下痢

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 02:49:49 ID:ZW0X+gkC

食後にしてんの？

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 03:02:57 ID:qU7Lwe48

いつも夜の十時だから違う

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 16:50:53 ID:J+8uVYuS

次スレは？

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 18:06:17 ID:Yz7GexwS

次スレ

【有酸素】縄跳び（なわとび） PART5 【ロープ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211792725/

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 18:21:14 ID:x+DxUY+e

>>997ありがとう！！

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 19:26:17 ID:ijDcsQpF

うめ

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 19:45:50 ID:OqgVCdeB

1000ならみんな健康的にな～れ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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