【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34

オレンジジュース100% 80kcal
グレープフルーツジュース 80kcal
パインアップル100% 80kcal
ブドウ100% 110kcal
りんご100% 88kcal
レモンスカッシュ120kcal
ジンジャエール 70kcal
アイスミルク 134kcal

グレープフルーツ1個 150kcal
パインアップル(100g) 51kcal
葡萄(巨峰1房) 230kcal
りんご1個 180kcal

疲れた

>>951
暖まらないのなら時間が短いか強度が低いんだろ。
汗はあんまり関係ないと思うけど。
いつから続けてるか知らないけど、身体が慣れてきてたら
同じ強度を同じ時間続けても効果は下がるぜ？

>>950
１　１００％ジュースってあれ実は嘘。
２　ダイエット中に余計な間食をしない・・という観点で見るならばジュースをかぱかぱ飲むのは論外。
お菓子食ってるのとかわらん。
３　ダイエット中だろうがなんだろうが、太るか痩せるかなんて食べてる物の総量と運動の兼ね合いにすぎない。
キチンと管理された状況下で飲むなら別になんともない。
というか、運動をちゃんとやって管理しているなら、チョコ食べようがラーメン食べようがステーキ食べようが痩せます。
問題とするべき点を間違えています。

夕方まで一口も何も食べずにいるとよく腰(後ろあたり)が痛くなります…
何が原因なんでしょうか(=´ω｀=；

>>950
そりゃ、100％果汁なら果物を食べてると考えたいだろうけど
絞り粕が別にあるんだから同じじゃないだろ。

あと、濃縮果汁還元ってやつは、熱加えてあるし
水で戻してある。どう考えても果物を食うのとは違う。

でも飲みすぎなければダイエットの敵ではない。

>>955
意味がわかりません。説明不足。
とりあえず医者行け。

>>945
ジュースにするとカロリー・糖質は若干減るが、ﾋﾞﾀﾐﾝも減る。
どちらにしてもPFCﾊﾞﾗﾝｽ的には殆ど炭水化物なのでﾀﾞｲｴｯﾄには
お奨めしない。他でﾊﾞﾗﾝｽ摂れているのなら良いけど。

>>952さん 参考になったかどうかは置いといて、めちゃめちゃ感謝しております

わざわざ調べて書いて下さってありがとうございました！

まぁたしかに、ジュース飲むなら水か茶でも飲んでろって話だよなｗ

うん、水最強

>>955
それは、たぶん内臓からと思われ、よろしくないです。

次スレは当分いらないね。
奴が消えた頃を見計らって再建しよう。

２日前から水を２リットル飲むこと、軽い筋トレ、間食を止めてダイエット開始しました。
今日体重を計ったら開始前より１.5キロほど増えてました…
明らかに食べる量も減ってるし、生理後だから痩せやすいはずなのにこの先ちょっと不安です。
筋トレで筋肉が増えて重くなるって言ってもまだ２日目だし…なぜでしょうか？

>>964
>>4

>>964
一日二日での体重の推移は無視。
最低1週間、出来れば1ヶ月単位で見ていったほうがいい。
一喜一憂してモチベーション下がって続かなかったら本末転倒。

下半身でぶってやせても下半身だけ太いん？

急激な減量と増量、いわゆるリバウンドを繰り返してる人は糖尿病になる確率が桁違いらしいな
ということは…

ウエストを減らそうと思い、３週間前から
筋トレをはじめました。
大体０、４cmほど減りました。
体重は３週間前と比べて最近増えてきて
１キロ近く増えています。
体重の変動はよくあることだと思うのですが
これは筋肉ではないですか？
それとも全く筋肉ではなくやはりいつものような
水分量などの変化なのでしょうか？

下手な文章でごめんなさい。

単に食いすぎなだけじゃ・・・

質問です。
ここ一週間ほど運動時間を減らしたら、快便になったんです。
食事量、内容は変わってないし、生活週間も変わってないです。
変わったといえば運動時間くらいで…
運動時間と排便は関係ありますか？

>>955
私もなんだけど

BMIの出し方がイマイチわかりません
計算の仕方を教えて貰いましたがどうも頭がこんがらがっちゃって

身長体重だけで出ますよね？

>>971
あるとするなら水分の不足
脱水になってる

携帯から失礼します

>>970
食事量はこれといって変えていないんです(´･ω･`)
きびきび動くなどもこころがけているのですが…

やっぱり筋肉ではないですよねorz

>>974
脱水で快便になるんですか？

>>976
脱水で便秘に…ってわかれよ！
運動したら意識的に水飲め
減った体重が水の重量で元に戻るくらい飲め

>>973
これはあまりにもひどい。
BMIの計算方法すら混乱するようでは、生きていく上であまりにも辛くないか？知能的に。

BMI = 体重÷身長(m)÷身長(m)で計算できる。
体重60Kg、身長160cmの人は
60 ÷ 1.6 ÷ 1.6 = 23.44だ。

>>969
増えた分は間違いなく筋肉ではない。断言できる。
水分量の変化だと思うけど、筋肉増加以外で心当たりのある原因を考えた方がいい。

>>967
下半身デブの原因と程度による。

>>973

＞ BMIの出し方がイマイチわかりません

●ＢＭＩ値（ＢｏｄｙＭａｓｓＩｎｄｅｘ）

体重ｋｇ÷身長ｍ÷身長ｍ
※体重70ｋｇ身長181ｃｍの場合
70÷1.81÷1.81

※目安
18.5未満＝痩せ気味
18.5〜25未満＝標準体重
25以上＝肥満

書いてる間に回答被ってしまった。スマソ

>>977
ほい、了解;
ありがとうございました。

ダイエットコーラのんでも太りませんか？

１００mlあたり５ｋｃａｌ未満のものは「０kcal」という表示となる。
人工甘味料の心配も心配ですね。
水でも飲んでろ。

>>984-985
これってもはや、定番の受け答えになってるけどさ、

＞１００mlあたり５ｋｃａｌ未満のものは「０kcal」という表示となる。
つまり、最大で5kcal@100mlだと見積もると、500のペットボトルで25kcal。2リットルで100kcal。
この値が、自分のダイエットに影響すると思えば飲まなきゃいいし、誤差範囲だと思えるのなら気にしなきゃいい。
「100kcalってどんぐらい？太るの？」って人は問題外。

＞人工甘味料の心配も心配ですね。
諸説あってはっきりしないよね。

ここまで書いてあげたほうが親切だと思う

>>986
そもそも>>4読めとしておけば解決する話。
どっちにしろテンプレすら読まない人に親切にする必要はないよ。

ちなみにチロルチョコが50〜60kcal
ダイエットコーラ飲むくらいならチロルを…(ry

そこまでしてコーラって飲みたくなるものなのか？

人によってそれぞれだろ、酒と同じ

>>987
あ、そうね。同意。

ダイエット歴１ヶ月。
毎日のジョギングなどで４ｷﾛ程痩せましたが、
週に１回は必ず｢ラーメン二郎｣を食べてしまいます。
ラーメン二郎はラーメン好きなら知ってると思いますが、めちゃめちゃ量が多くて脂っこいです。
いっぱいの�iは約1500を超えると言われてます。
なので、ラーメンを食べ終わったら10分以内にトイレに駆け込んで、４分の３くらいゲロってます。
ゲロった分のカロリーはちゃんと出てってくれてますかね？

注※普段の生活では、食事に気を使い嘔吐なんかしてません

出るとか出ないとか、消費されるとかされない以前の問題。
食べ物と食べ物を作ってくれた人の事を何だと思ってるのか。

吐くくらいなら最初から食べなきゃいいのに。
もしくは食べてその分多めに運動すれば？

作った人に失礼だよ。

>>992
食うなら吐くな。吐くなら食うな。

1番遠い店舗までウォーキングしろ

＞注※普段の生活では、食事に気を使い嘔吐なんかしてません

この１文がとてもうけた笑
殺人犯が「一人しか殺してません」って言ってるようなもんだな。

1000なら

さよならみんな
ブログ広告業者が消えた頃にまた会おう

そしてこのスレの1である俺が1000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。